Di China, bunga ini adalah "bunga emas", di India dan Tibet - Lotus, di Eropah dan Persia - Rose. Contohnya adalah "lagu Rose" Trubadurov Perancis, "Abadi Rose", anjing yang begitu indah, mawar yang digambarkan di tengah-tengah salib dan merupakan simbol beberapa tradisi rohani.

Biasanya, yang lebih tinggi "I" dilambangkan oleh bunga yang telah kabur, dan walaupun imej ini bersifat statik, visualisasi boleh menjadi rangsangan yang baik dan terjaga. Tetapi lebih banyak merangsang proses dalam sfera tertinggi kesedaran kita, imej dinamik bunga - perkembangan dari putik ke banjir terbuka.

Simbol dinamik sedemikian sepadan dengan realiti dalaman, yang mendasari pembangunan dan pendedahan manusia dan semua proses alam. Ia menggabungkan di mana tenaga hidup dan ketegangan yang datang dari bahagian dalam seseorang yang, yang memberitahu beliau untuk mengambil bahagian dalam proses pertumbuhan dan evolusi yang berterusan.

Angkatan kehidupan dalaman ini adalah cara yang melepaskan sepenuhnya kesedaran kita dan membawa kepada pembukaan Pusat Rohani kita, yang tertinggi kita "I".

Prosedur pesanan

1. Duduk lebih selesa, tutup mata anda, buatlah nafas dalam dan menghembus nafas dan berehat.
2. Bayangkan semak merah jambu dengan banyak warna dan tunas yang tidak dapat diterima ... kini memindahkan perhatian anda kepada salah satu tunas. Ia masih ditutup sepenuhnya, dikelilingi oleh cawan hijau, tetapi hujung merah jambu sudah ketara di bahagian atasnya. Fokus sepenuhnya pada imej ini, simpannya di tengah-tengah kesedaran anda.
3. Sekarang cawan hijau yang sangat perlahan mula dibuka. Sudah jelas bahawa ia terdiri daripada mangkuk daun yang berasingan, yang secara beransur-ansur meninggalkan satu sama lain, membengkokkan buku itu, membuka kelopak merah jambu yang masih ditutup. Chaselistic terus dibuka, dan anda sudah melihat seluruh putik sepenuhnya.
4. Sekarang kelopak juga mula membuka perlahan-lahan beralih sehingga ia menjadi bunga yang benar-benar berkembang ... Cobalah untuk merasakan seperti ini Rose bau, merasakan ia adalah ciri, hanya satu aroma yang wujud.
5. Sekarang bayangkan bahawa matahari telah jatuh pada mawar. Dia memberinya kehangatan dan cahaya ... Untuk beberapa waktu, terus memegang mawar di tengah-tengah perhatian anda yang dinyalakan oleh matahari.
6. Lihatlah ke dalam teras bunga. Anda akan melihat bagaimana wajah yang bijak muncul. Ia dipenuhi dengan pemahaman dan cinta kepada anda.
7. Bercakap dengannya tentang apa yang penting untuk anda pada saat hidup. Jangan teragak-agak untuk bertanya kepada anda bahawa anda kini paling bimbang. Ini boleh menjadi beberapa masalah penting, soalan pilihan dan arah pergerakan. Cuba gunakan masa ini untuk mengetahui semua yang anda perlukan. (Di sini anda boleh mengganggu dan menulis apa yang anda tahu. Cuba untuk membangunkan dan memperdalam ayat-ayat yang telah anda berikan).
8. Sekarang kenalpasti diri dengan mawar. Bayangkan. Apa yang anda menjadi mawar ini atau telah menyerap semua bunga ini ... menyedari bahawa makhluk mawar dan bijak sentiasa bersama anda dan anda boleh menghubungi mereka pada bila-bila masa dan mengambil kesempatan daripada beberapa sifat mereka. Secara simbolik - anda adalah mawar ini, bunga ini. Kekuatan yang sama yang menghirup kehidupan ke alam semesta dan mencipta mawar, memberi anda peluang untuk membangunkan entiti yang paling dihargai dan semua yang keluar daripadanya.

Tahun penerbitan dan nombor log:

Teknik "Permainan Bayi" 1)

Pengenalan dan Justifikasi

Persaingan antara adik-beradik di zaman prasekolah adalah hasil daripada kemunculan anak baru dalam keluarga. Tekanan yang dialami oleh kanak-kanak yang lebih tua sangat hebat jika perbezaan umur di antara mereka dan bayi yang baru lahir adalah kurang dari tiga tahun. T. Field dan M. Wright (Field T., Rite M., 1984) menyatakan bahawa dalam permainan kanak-kanak zaman prasekolah, tidak lama selepas kelahiran saudara atau saudara perempuan, iri hati, agresif dan peningkatan kebimbangan muncul. Bagi kanak-kanak yang lebih tua, kenaikan keluarga dikaitkan dengan keadaan baru di mana ibu bapa memberi tumpuan kepada adik atau adik perempuan, yang dijelaskan bukan sahaja untuk keperluan untuk ibu kebanyakan masa untuk dibelanjakan dengan bayi yang baru lahir, tetapi juga dengan Fakta bahawa ia tidak tidur, mengalami kerja keras atau kemurungan postpartum.

Dalam keadaan ini, kanak-kanak sulung sering berusaha untuk berkelakuan seperti bayi, dengan itu ia tidak sedar cuba menarik perhatian khusus - kira-kira sama seperti yang dia bayar ketika dia sendiri sangat kecil. Daripada menghalang tingkah laku sedemikian, anda harus menyediakan seorang kanak-kanak dengan bayi lagi, mewujudkan keadaan khas untuk ini dan menghapuskan masa yang tertentu. Ia mungkin berkesan untuk menggunakan ibu bapa dari "permainan bayi".

Penerangan teknologi

Untuk "permainan bayi" ibu akan memerlukan 15-30 minit sehari. Permainan ini adalah bahawa ibu yang berkaitan dengan kanak-kanak yang lebih tua berkelakuan seolah-olah dia menjadi bayi lagi. Anak itu lagi, seperti yang baru lahir, merasakan dirinya sendiri dalam perhatian dan penjagaan ibu, dan ia dapat mengurangkan keterukan perasaan kebencian dan iri hati.

Semasa permainan, ibu tidak boleh bertindak balas terhadap panggilan telefon untuk membayar perhatian kanak-kanak sebanyak mungkin. Permainan ini boleh bermula dengan menunjukkan gambar atau pakaian yang biasa kepadanya pada tahun pertama kehidupan, atau dengan demonstrasi rakaman video di mana dia akan melihat dirinya dengan bayi. Adalah mungkin untuk menawarkan kanak-kanak salah satu daripada permainan di mana dia dimainkan pada awal kanak-kanak. Selepas permainan, para peserta dapat menyimpulkan satu sama lain di tangan. Berkenaan yang berbeza, pendekatan individu kepada kanak-kanak. Sebagai contoh, ibu, meletakkan seorang kanak-kanak di sebuah katil bayi atau pengerusi goyang dan memberinya sebotol yang dia sumpah pada zaman kanak-kanak, meniru teknologi itu, menunjukkan buku yang biasa kepada kanak-kanak itu pada dua tahun pertama kehidupan, dalam perjalanan permainan Perlahan-lahan pelukan dan mencium kanak-kanak itu atau menjadikannya urut selain mengeluarkan voltan, meniru ucapan yang baru lahir atau menyanyi lullaby. Dari semasa ke semasa dia boleh bercakap dengannya:

Apabila anda kecil, saya juga menyanyi untuk anda, hanya bermain dengan anda, hanya menyimpan anda di tangan saya ... anda begitu cantik. Kami sangat mencintai anda dan juga suka sekarang. Saya masih ingat bagaimana satu hari ...

Cara terbaik untuk menyelesaikan permainan adalah untuk meletakkan "bayi", dibalut ke selimut kanak-kanak. Terima kasih kepada permainan ini, kanak-kanak dapat menyedari bahawa apabila dia benar-benar merupakan pusat perhatian ibu dan diterima dari ibu bapanya yang semua orang yang baru lahir atau kakaknya menerima. Akibatnya, perasaan iri hati berhubung dengan mereka kehilangan keterukannya.

Berikut adalah beberapa perkara yang boleh membantu kanak-kanak yang bertahan pengalaman bayi regresif: pakaian bayi, botol, dummy, rattle, lampin, losyen kanak-kanak, mainan getah, dan lain-lain.

• Ambil tempat dan masa yang istimewa untuk permainan ini.
• Jangan bermain di hadapan ahli keluarga yang lain.
• Teruskan bermain dengan kerap dengan kanak-kanak sehingga dia kehilangan minat kepada permainan; Anda kemudiannya boleh menawarkan dia permainan di mana dia suka bermain awal kanak-kanak; Tidak lama kemudian dia kembali ke usia pembangunan yang relevan.
• Bapa dan orang lain yang dekat dengan kanak-kanak boleh bermain sama seperti ibu.
• Cuba untuk tidak memberi perhatian kepada keinginan kanak-kanak untuk memainkan peranan "bayi" di luar masa yang ditetapkan untuk permainan, - ia akan memberitahunya tentang apa yang anda harapkan lebih banyak tingkah laku matang daripadanya.
• Semasa permainan, tinggal bersedia untuk mengambil kanak-kanak dalam peranan "bayi", dengan itu anda boleh memenuhi keperluannya untuk kekal sedikit seperti "bayi", tetapi tidak secara terbuka menggalakkan dan tidak menimbulkan keperluan ini.
• Dari semasa ke semasa, beritahu kanak-kanak yang anda suka untuk bermain, kerana, tanpa berhenti berbangga dengan apa yang orang dewasa, anda sedih tentang masa ketika dia masih bayi.
• Cuba untuk bermain permainan ini, walaupun anak anda pada mulanya tidak menerima penyertaan aktif di dalamnya; Bagi sesetengah kanak-kanak, masa yang diperlukan untuk menarik balik perlindungan psikologinya.

Menggunakan visualisasi arah untuk mengaktifkan proses terapi permainan

Pengenalan dan Justifikasi

Selaras dengan ekosistem melihat terapi permainan dan dengan mengambil kira ciri keselamatan modalnya, boleh diandaikan bahawa tujuan utama rawatan adalah untuk membantu kanak-kanak untuk menguasai strategi tingkah laku yang baru yang akan membolehkannya memenuhi keperluan mereka tanpa campur tangan dengan kepuasan terhadap keperluan orang lain. Kanak-kanak dengan gangguan tingkah laku tertentu atau dengan manifestasi kesusahan emosi seolah-olah tidak mampu memenuhi keperluan mereka yang berkesan atau tidak dapat memuaskan mereka diterima secara sosial. Untuk membantu kanak-kanak seperti itu, pakar dalam terapi permainan harus mengajar seorang kanak-kanak untuk memahami keperluan mereka sendiri dan menentukan apa yang menghalangnya daripada keperluan untuk memuaskan, dan kemudian mencari dan mempromosikan pembangunan strategi tingkah laku yang lebih cekap.

Dalam kerja sedemikian, kaedah visualisasi arah boleh digunakan, yang mempunyai banyak persamaan dengan kedua-dua kaedah relaksasi dan dengan hipnosis. Jika anda mengatur semua kaedah ini dalam bentuk satu kontinum, di satu hujung yang akan ada teknik biasa kelonggaran, dan pada yang lain - teknik hipnosis, kaedah visualisasi arah akan menduduki kedudukan median. Apabila menggunakannya dalam bekerja dengan kanak-kanak, saya mula-mula menggunakan latihan yang bertujuan untuk mencapai perhatian yang tertumpu pada latar belakang relaksasi, dan kemudian menyebabkan imej visual dalam pesakit kecil yang menyumbang kepada langsung atau menengah menyelesaikan masalah mereka dan memenuhi keperluan. Kaedah visualisasi arah mempunyai dua kelebihan yang sangat berharga. Pertama, kanak-kanak mendapat kawalan ke atas tubuhnya dan perasaannya. Kedua, kaedah ini meningkatkan hasil positif penggunaan teknik lain terapi permainan kerana pengaktifan imaginasi kreatif, yang membolehkan kanak-kanak mensimulasikan situasi kehidupan yang berbeza dalam fantasi mereka dan dengan bantuan pakar dalam bermain terapi untuk membangunkan baru kemahiran praktikal. Dalam erti kata lain, kaedah visualisasi arah dapat membantu kanak-kanak untuk menguasai bentuk yang canggih dari permainan peranan, dan, walaupun mereka boleh menjadi sangat berkesan dalam diri mereka, saya ingin menekankan ciri-ciri khas visualisasi arah di sini.

Penerangan teknologi

Kaedah visualisasi arah boleh digunakan pada mana-mana peringkat proses terapi permainan. Kanak-kanak itu mesti mampu berturut-turut melakukan perintah mudah dan tidak boleh menahan relaksasi. Walaupun matlamat utama adalah untuk menguasai teknik pengawalseliaan diri yang berkesan, pada peringkat awal, kanak-kanak bertindak sebagai hamba, dan psikoterapi mengajarnya untuk bekerja sebagai arahan. Bagi kanak-kanak, adalah mungkin untuk membuat perjalanan dalam imaginasi mereka, lebih tua untuk mengatakan bahawa visualisasi arah dikaitkan dengan perkembangan pemantauan diri dan bergantung kepada kaedah hipnosis diri.

Asas dalam kaedah visualisasi arah adalah bahawa psikoterapi mengajar kanak-kanak untuk bersantai. Sekiranya kanak-kanak tidak keberatan, dia boleh ditawarkan untuk berbaring atau menetap di kerusi khas. Teknik kelonggaran otot yang progresif (Jacobson E., 1938) adalah salah satu cara yang paling berkesan untuk menyediakan kanak-kanak untuk menjalankan sesi visualisasi yang bertujuan: kanak-kanak diminta untuk menumpukan perhatian secara bergantian pada kumpulan otot yang berbeza untuk mencapai yang paling besar relaksasi, dan pada akhir semua otot dicapai.. Kanak-kanak kecil mungkin mengalami kesulitan tertentu dalam menjalankan teknik kelonggaran otot yang progresif kerana keperluan untuk mengekalkan imobilitas. Mereka lebih sesuai untuk teknik ketegangan alternatif dan kelonggaran kumpulan otot utama (o "Connor K., 1991). Anda boleh, sebagai contoh, meminta kanak-kanak itu untuk membengkokkan jari anda, dan kemudian berehat mereka, kemudian gerakkan lutut anda dan berehat otot paha, ketatkan perut dan berehat dan berehat dan sebagainya. Setiap kumpulan otot perlahan-lahan meneran dan santai beberapa kali. Walaupun kelonggaran otot yang mendalam menyumbang kepada kelakuan visualisasi arah yang berjaya, di peringkat awal kerja, sudah cukup untuk meminta kanak-kanak untuk hanya melakukan arahan yang berkaitan dengan memberi tumpuan kepada kumpulan otot yang berlainan. Ia harus belajar kanak-kanak untuk mencapai kelonggaran dengan mata awal. Ini akan membantu dia mengaktifkan imaginasi dalam keadaan yang tidak kondusif untuk rendaman dalam kelonggaran lengkap.

Setelah sekurang-kurangnya kelonggaran minimum, adalah mungkin untuk memperkenalkan unsur-unsur visualisasi arah. Plot dan bulatan yang berkaitan dengan imej mesti mematuhi keperluan kanak-kanak, pengalaman hidup dan tahap mentalnya. Pematuhan ini ditunjukkan dengan baik mengenai contoh di bawah.

Michael berusia lapan tahun ketika dia, berkaitan dengan kehadiran ketakutan, telah dihantar ke terapi permainan. Dalam tahun-tahun kebelakangan ini, budak lelaki itu mempunyai perubahan ketara dalam beberapa tahun kebelakangan ini, dan ibu bapa mereka tidak memberi perhatian yang cukup kepada pihak yang dialami oleh mereka. Terapi permainan ini bertujuan untuk mengenal pasti keperluan kanak-kanak dan halangan-halangan yang menghalang kepuasan mereka. Penggunaan kaedah visualisasi arah adalah wajar oleh keperluan untuk menghapuskan manifestasi neurotik kecil dan mengurangkan tahap kebimbangan (Michael, khususnya, mengalami ketakutan yang begitu kuat yang bangun pada waktu malam).

Dengan mengambil kira umur budak itu untuk mencapai kelonggaran, teknik ketegangan dan kelonggaran otot digunakan. Percubaan untuk meletakkan Michael, tutup dengan selimut, letakkan bantal di bawah kepala: peningkatan yang ketara dalam kebimbangan: budak itu takut bahawa dalam kedudukan ini dia akan jatuh dan melihat mimpi yang dahsyat. Oleh itu, kanak-kanak itu dicadangkan sebagai kerusi di mana dia boleh berehat.

Dalam proses perbualan dengan Michael, ternyata kesan kelonggaran yang paling besar menyebabkan kenangan yang berkaitan dengan berenang di tasik. Walau bagaimanapun, kesan ini dipelihara hanya sehingga budak itu mewakili dirinya oleh serangan tidak dari pantai - di mana dia melihat bahagian bawah tasik dan tidak boleh takut bahawa raksasa air akan menerkam. Apabila budak itu santai, psikoterapi itu memintanya untuk membayangkan dirinya berbaring di atas air cetek, di pantai itu sendiri. Gambar khayalan ini kemudiannya diuruskan untuk menguatkan, menyebabkan pelbagai sensasi. Michael diminta sebagai contoh, untuk merasakan kehangatan dan kelembutan pasir di mana dia berbaring. Kemudian dia diminta untuk merasakan air hangat ke mana tubuh itu tenggelam, untuk membentangkan langit biru terang dengan awan putih yang lembut dan mendengar percikan gelombang lembut. Irama pergerakan air di dalamnya dan pihak yang lain kemudian disegerakkan dengan nafas budak itu - gelombang datang kepadanya ketika menghirup, mereka berundur dengan nafas. Michael sangat gembira dan terperangkap dengan keinginan untuk mencuba latihan ini di rumah. Psikoterapi menasihati beliau untuk berlatih pada waktu pagi, sejurus selepas bangun, untuk mengecualikan ketakutannya untuk tidur, yang dapat menghalang pelaksanaan visualisasi.

Dalam pelajaran seterusnya, psikoterapi mengajar Michael untuk menyebabkan seorang lelaki yang menyenangkan imej untuk tujuan kawalan diri, dalam proses membincangkan fobia. Jika Michael mula mengalami ketakutan, psikoterapi itu meminta beliau untuk bernafas bersama dengan ombak, mengikuti kadar yang tidak diukur bukan refinitif. Apabila Michael berjaya berehat, dia berada di perintah psikoterapi mewakili imej malam yang mengagumkan. Pada mulanya, Michael diminta untuk membayangkan dirinya berbaring di dalam tasik di pantai yang sangat, menyebabkan raksasa dalam imaginasinya yang muncul dalam garis besar awan. Oleh kerana ini hanya awan, dan bukan raksasa sebenar, mereka tidak menghasilkan tanggapan yang menakutkan di Michael. Tidak lama kemudian, raksasa ini datang ke kehidupan, dan Michael berjaya membentangkan imej yang agak rumit: raksasa lain naik dari air tasik dan bergegas untuk melindungi budak lelaki itu dari mereka yang menyerangnya dari langit. Dia berubah menjadi seorang pahlawan yang diberkati dengan kebolehan ajaib, dari kata-kata yang tidak masuk akal yang mana, raksasa panik terbang. Pada peringkat kerja ini, psikoterapi mencadangkan Michael sekiranya dia tiba-tiba bangun di antara malam ketakutan, menggunakan semua imej yang diuji untuk kepuasan. Sejak Michael berjaya menerapkan teknik ini, beliau diminta menyebabkan imej yang sama sebelum tidur untuk mengelakkan kemunculan mimpi buruk. Anak lelaki itu berjaya mempengaruhi sifat mimpi dan memastikan tahap kawalan yang mencukupi terhadap ketakutan mereka.

Seperti yang dapat dilihat dari keterangan di atas, adalah sangat penting bahawa proses relaksasi itu sendiri dan imej yang dihasilkan berada di bawah kawalan kanak-kanak. Psikoterapi, pada mulanya bercakap sebagai pengajar, pada masa akan datang hanya memberi isyarat kepada permulaan proses relaksasi, menyumbang kepada kepekatan terbaik perhatian dan menjelaskan cara menggunakan latihan di rumah. Sekiranya kanak-kanak masih gagal memberikan kawalan yang mencukupi ke atas proses relaksasi dan visualisasi semasa sesi, ia tidak mungkin di rumah dia akan dapat berjaya menjalankan latihan, dan dia akan sentiasa dikehendaki oleh kehadiran seorang psikoterapi. Adalah jelas bahawa kerja sedemikian, sekurang-kurangnya dalam versi yang dinyatakan di atas, termasuk elemen psikoterapi kognitif-Bihevoral dan penyesahan sistematik. Seperti yang dinyatakan dalam pengenalan, kaedah visualisasi arah meningkatkan keberkesanan proses psikoterapi. Dalam contoh di atas, walaupun keterukan ketakutan, Michael berjaya mengurangkan tahap mereka untuk kira-kira 80% dalam masa beberapa minggu, dan dalam beberapa hari akan datang dan menyingkirkan mereka sama sekali. Setelah menguasai latihan itu, dia dapat dengan cepat berjaya. Latihan yang sama kemudiannya digunakan olehnya untuk menghapuskan gejala lain yang berkaitan dengan peningkatan kebimbangan dan meningkatkan prestasi akademik.

Teknik "Pink Bush" 3)

Pengenalan dan Justifikasi

Saya pertama kali bertemu dengan teknik "Bush Pink" dalam monograf J. Stevens "Kesedaran: Penyelidikan, Eksperimen, Pengalaman" (Stevens J., 1971). Buku ini menerangkan latihan yang berbeza untuk imaginasi, yang dimaksudkan untuk orang dewasa. Saya memutuskan bahawa latihan "Bush Pink" boleh dengan mudah disesuaikan untuk bekerja dengan kanak-kanak dan sememangnya, selama bertahun-tahun saya berjaya menggunakannya.

Saya percaya bahawa kaedah fantasi atau visualisasi arah adalah alat yang berkuasa yang dapat membantu kanak-kanak menyatakan perasaan yang cukup selamat, perasaan, keperluan, aspirasi dan pemikiran yang tidak tertekan. Selalunya kanak-kanak bereaksi lebih mudah untuk memaparkan metafora dalam hidupnya daripada imej realistik kasar. Fantasi adalah jambatan kepada dunia dalaman kanak-kanak, yang melewati mana seorang kanak-kanak dapat memahami dirinya sendiri dan mengenali dunia dalamannya sebagai warisan sendiri. Proses visualisasi arah melibatkan kesedaran imej metafora dan penubuhan makna yang mendalam antara unsur-unsur ini dan dunia dalaman kanak-kanak, yang menyumbang kepada penstabilan mental dan menyokong keperibadiannya.

Penerangan teknologi

Saya bertanya kepada kanak-kanak untuk menutup mata saya, membuat nafas dalam dan menghembus nafas dan bayangkan bahawa ia menjadi semak merah jambu. Saya memberitahunya: "Anda boleh menjadi semak belukar yang mekar, contohnya (semak merah jambu." Kemudian saya bertanya, apa jenis belukar yang dimasukkan ke dalamnya. Bush ini kecil atau besar? Kuat atau lemah? Adakah terdapat bunga pada ini Bush? Jika ada, apa jenis warna mereka? Adakah terdapat banyak atau tidak cukup? Mereka benar-benar disekat atau hanya ada tunas? Adakah terdapat daun? Apa yang mereka lihat? Apa yang kelihatan seperti pucuk dan cawangan? Apa itu semak Atau dia boleh, mungkin bukan akar sama sekali? Sekiranya masih ada, maka mereka panjang dan lurus atau melengkung? Seberapa jauh mereka menembusi ke tanah? Adakah terdapat pancang di belukar? Di mana belukar ini tumbuh: di halaman , Di taman itu, di padang pasir, di padang, di bawah bulan atau di tempat lain? Dia berdiri di dalam periuk atau tumbuh lurus dari tanah, dan mungkin ia berjalan melalui konkrit atau asfalt? Apa yang ada di sekitar belukar? Adakah terdapat semak-semak mawar yang lain, atau adakah ia bernilai? Adakah terdapat mana-mana pokok, haiwan, burung atau orang di sekitar apakah rang undang-undang yang hidup belukar ini? Yang peduli terhadapnya? Adakah cuaca? Adakah cuaca? Adakah ia telah sekitar semak belukar Ah, mungkin batu atau batu?

Seperti yang dapat dilihat dari soalan yang diberikan, saya berusaha untuk merangsang imaginasi kanak-kanak, saya menawarkan pelbagai pilihan dan kemungkinan pembentukan imej. Saya perhatikan bahawa kanak-kanak yang dicirikan oleh trend perlindungan yang kuat terutamanya memerlukan bantuan untuk memulakan penerbangan fantasi kreatif.

Kemudian saya meminta anak itu membuka mata saya dan menarik semak merah jambu terhadap landskap sekitarnya. Saya biasanya berkata: "Jangan bimbang tentang lukisan anda - ia tidak sepatutnya berada di semua kerja terbaik anda; Jika di mana ia tidak berfungsi, anda boleh menerangkan kepada saya. " Kemudian, apabila kanak-kanak itu mula mengulas mengenai imej, saya menulis kata-katanya. Saya biasanya meminta untuk menggambarkan semak belukar pada masa ini dan pada orang pertama. Saya bertanya soalan kanak-kanak, merujuk kepadanya sebagai Kush, sebagai contoh: siapa yang peduli untuk anda? Anda kesepian? Siapa yang tinggal di cawangan anda? dan lain-lain. Selepas kanak-kanak selesai keterangan, saya melihat rekod itu dan membaca dengan kuat kenyataannya supaya dia akan berfikir jika mereka sesuai dengan apa yang berlaku kepadanya dalam kehidupan sebenar.

Saya berjaya menggunakan latihan ini secara individu dan dalam kerja kumpulan dengan kanak-kanak, serta keluarga. Remaja - Kedua-dua lelaki dan perempuan - akan terutama sekali. Bagi mereka, ia adalah cara yang berkesan untuk penentuan nasib sendiri. Apabila seorang remaja tujuh belas memberitahu saya bahawa belukar itu jatuh ke bumi dan, nampaknya, dia mati, niat bunuh dirinya jelas untuk saya.

Seorang gadis berusia lapan tahun bernama Gina menggambarkan semak seperti berikut: "Mawar merah memecahkan saya, tetapi saya tidak melihat apa-apa pancang, tidak ada daun atau akar. Bumi membantu saya bertahan. Saya rapi di Disneyland, kerana saya mahu bahagia. Saya rasa dilindungi dengan baik (terdapat pagar yang tinggi di sekeliling semak). The Gardener mengambil berat tentang saya dan menyiram saya sekali sehari. Sekarang kos hari yang cerah. Saya sangat cantik. Kadang-kadang saya kesepian. Malam ini saya akan melihat ayah saya. Saya seorang belukar kecil. Ia tidak pernah hujan di sini, kadang-kadang kadang-kadang salji. Saya melihat orang. Di sekeliling saya rumput. Sangat mudah bagi saya untuk berkembang tanpa akar - jika seseorang mahu memindahkan saya ke tempat lain, ia akan lebih mudah dilakukan. "

Kemudian, Gina mengulas kenyataan mereka sendiri. "Saya berasa terlindung dengan baik" - "bukan sahaja dalam kehidupan sebenar." "Kadang-kadang saya kesepian" - "Saya akan pergi ke ayah malam ini." "Saya seorang belukar kecil" - "Saya mahu menjadi lebih kecil terima kasih - saya terlalu besar." "Ia tidak pernah hujan di sini, kadang-kadang - Salji" - "Saya tidak suka hujan, ia adalah kasihan bahawa salji tidak jatuh di sini." "Jika seseorang mahu memindahkan saya ke tempat lain, ia akan menjadi lebih mudah untuk dilakukan" - "Saya tidak tahu apa yang akan berlaku kepada saya." Gina Adolen, ibu bapanya bercerai. Selepas perceraian mereka, dia jelas menderita: sering menangis, mengalami ketakutan malam, tidak dapat menumpukan perhatian kepada pelajaran, tidak berpuas hati. Terima kasih kepada latihan itu, ia menjadi jelas kepada saya betapa kerasnya dalam keadaan semasa dan bahawa dia sangat bimbang tentang masa depannya. Sangat sukar baginya untuk mengakui saya dalam pengalamannya, dan hanya terima kasih kepada "Kush Pink" saya berjaya mendapatkan akses kepada mereka.

Latihan "Bayangkan anda boleh" 4)

Kanak-kanak benar-benar perlu membangunkan keyakinan terhadap kebolehan mereka. Dalam buku "Bagaimana untuk membangunkan autonomi kanak-kanak" Stephen Glenn menulis betapa pentingnya untuk menyediakan kanak-kanak itu untuk menjadi bebas: "Pendapat dikuasai oleh ibu bapa yang" baik "dan guru selalu menjelaskan kepada anak itu dan bagaimana untuk melakukannya. Walau bagaimanapun, yang paling berkesan adalah pendekatan seperti ibu bapa dan guru menyediakan seorang kanak-kanak dengan peluang untuk mencari jalan untuk menyelesaikan masalah mereka "(Glenn S., 1988).

Sekiranya kanak-kanak tiba-tiba menyedari bahawa ia boleh melakukan ini atau tindakan itu (walaupun agak rumit), ia akan secara bebas mencapai kejayaan, menyelesaikan dan tugas-tugas praktikal yang sebelum ini tidak dapat ditanggung kepadanya.

Pengenalan dan Justifikasi

Kadang-kadang semasa bekerja dengan kanak-kanak, beberapa idea dilahirkan tiba-tiba, dengan sendirinya. Saya tidak ingat bila dan mengapa saya mula menggunakan kaedah ini untuk memberi keyakinan kanak-kanak dalam kebolehan saya. Walau bagaimanapun, apabila anda bekerja dengan pelajar sekolah rendah, mereka tidak selalu ditanya mengapa ia begitu, dan tidak sebaliknya, dan memberi keutamaan kepada mana-mana latihan yang mempunyai kesan yang paling besar.

Berapa kali sehari kanak-kanak boleh merayu kepada guru dengan kata-kata:
- Saya tidak boleh mengikat renda. Tolong saya.

Saya perlu melihat bagaimana beberapa guru berada di lutut mereka untuk merobek boot kanak-kanak, walaupun kanak-kanak itu tidak bertanya kepada mereka. Saya faham bahawa guru-guru ini mengambil berat tentang kebaikan pelajar, tetapi mereka merindui peluang untuk benar-benar membantunya membentuk kemahiran yang berharga, membangunkan tanggungjawab untuk tindakan mereka dan meningkatkan harga diri.

Apabila anak perempuan saya menghadiri tadika, sekali seminggu secara sukarela, saya bekerja sebagai pembantu kerjaya. Pendidik mengarahkan saya untuk mengajar kanak-kanak untuk secara bebas mengikat tali kasut. Dan sekarang bayangkan dengan sedozen wajah yang ditujukan kepada anda dengan harapan anda akhirnya mengajar mereka untuk mengikat tali kasut.

Penerangan teknologi

Apabila seorang kanak-kanak belajar untuk mengikat tali kasut, dia sudah tahu apa yang perlu dilakukan, - dia melihat banyak kali bagaimana orang lain lakukan. Jika anda meminta kanak-kanak itu untuk melepaskan but, dia boleh menjawab: "Saya tidak tahu bagaimana tali terikat." Tetapi jika anda memintanya membayangkan, seolah-olah dia tahu bagaimana untuk mengikat renda, dan menunjukkan kepada anda, dia akan dapat memenuhi dengan betul, sekurang-kurangnya beberapa peringkat proses ini. Kemudian anda boleh menggembirakan berseru: "Besar, sesuatu yang sudah berlaku! Ia tetap sedikit, baik! " Anda boleh memberi inspirasi kepada seorang kanak-kanak dengan kata-kata: "Wow, ya, anda sendiri boleh hampir semua!" Atau "Ya, anda hanya berpura-pura bahawa anda tidak boleh berbuat apa-apa, tetapi sebenarnya anda boleh melakukan banyak." Dalam keadaan permainan khayalan, kanak-kanak itu berasa lebih bebas dan tidak takut bahawa dia tidak berjaya. Dan secara bebas menghadapi tugas, ia akan membantu kanak-kanak lain. Lebih berharga, nampaknya, proses menyelesaikan masalah diri sendiri daripada hasilnya. Bantuan bersama kanak-kanak memberi mereka banyak. Apa pun yang kita bicarakan, dan psikoterapi, dan pendidik seorang tadika atau guru, dan ibu bapa akan dapat secara peribadi memastikan bahawa kanak-kanak itu akan secara bebas mengatasi keadaan.

Sastera:

1. Glenn S. (1988).Meningkatkan kanak-kanak berdikari di dunia yang berpegang teguh. Rocklin, CA: Publishing dan Komunikasi Prima.
2. BidangT.., dan. Upacara.M.. (1984). Maklum balas kanak-kanak terhadap pemisahan dari ibu semasa kelahiran anak lain. Pembangunan kanak-kanak.55:130-1316.
3. Jacobson E. (1938).Relaksasi Progresif: Penyiasatan fisiologi dan klinikal terhadap negara-negara otot dan kepentingan mereka dalam psikologi dan amalan perubatan, Ed 2. Chicago: Universiti Chicago Press.
4. Oa.klander V. (1988).Windows kepada anak-anak kita: pendekatan terapi gestalt kepada kanak-kanak dan remaja. Highland, NY: Gestalt Journal Press.
5. O "Connor K. (1991).The Play Therapy Primer. New York: Wiley.
6. Penyanyi J. L. (1973).World of Make-percaya kanak-kanak: kajian eksperimen permainan imajinatif. New York: Akademik akademik.
7. Stevens J. 0. (1971).Kesedaran: Meneroka, bereksperimen, pengalaman. Moab, UT: Orang Real Press.

Sekarang di setiap bandar yang lebih besar terdapat sekolah atau pusat, di mana mereka mengajar amalan dan teknik feminin untuk pengurusan otot yang intim. Tetapi sebelum serius, mendekati isu ini dan mendaftar untuk kursus yang sama, saya mengesyorkan untuk memulakan latihan latihan mudah pada diri sendiri, yang akan menyediakan badan anda untuk teknik yang lebih serius.

Di sini saya mengumpulkan beberapa nasihat penting dan amalan mudah, tetapi berkesan yang tidak memerlukan usaha khas dan tambahan "peralatan". Begitenis,

• Pertama sekali belajar Berehat perut. Untuk kelihatan lebih langsing dan lebih menarik, kita menarik perut, tanpa memahami bahawa pada masa yang sama membuat kerosakan kesihatan mereka. Bahagian bawah abdomen adalah salah satu pusat tenaga utama, yang bertanggungjawab untuk seksualiti kita, fungsi melahirkan anak, tenaga kreatif dan umum untuk emosi positif. Dan, menangkis perut, kami mencetuskan masalah di banyak kawasan, kerana mereka menafikan diri mereka akses ke gudang kekuatan wanita, di samping itu, perut dengan tali pinggang / tali pinggang mengganggu peredaran tenaga biasa oleh badan. Semua ini menghadkan seksualiti kita, boleh menyebabkan fenomena yang tidak stabil dan penyakit wanita. Masih untuk abdomen pada siang hari, ia harus santai. Adalah lebih baik untuk mengepalai otot-otot perineum supaya tenaga seksual kita tidak keluar.
• Nasihat seterusnya: bernafas abdomen., iaitu, apabila menghirup udara diturunkan di bawah dada dan diafragma, sementara perut itu dinaikkan, menonjol; Dan apabila menghembuskan nafas, saya meniupnya. Kami cuba untuk menjejaki kedalaman "menurunkan" udara.
• Dan kini latihan yang mudah untuk otot yang intim "Bud - Rospek": Apabila menghirup, kita memampatkan betapa kuatnya otot-otot kerongkong ("tunas"), pada nafas - kita berehat ("mekar mawar"). Latihan ini boleh diamalkan semasa kencing, mengepit otot supaya ia berhenti. Untuk memulakan, adalah disyorkan untuk membuat sekurang-kurangnya 50 pengulangan.
• Senaman "Lemak Spin": Dari kedudukan "berdiri di atas lutut" pintasan. Bahagian belakangnya santai, tanpa lenturan, kepala, leher dan tulang belakang yang berlebihan - pada garis lurus. Menghirup, dalam nafas - saya menghapuskan tulang belakang, menurunkan kepalaku dan sangat menerankan otot-otot perut dan punggung. Secara beransur-ansur berehat dan kembali ke kedudukan asalnya (10-15 kali)
• "Paste Pelvis": Kedudukan sumber - berbaring di belakang, lutut bengkok. Exhale dan tekan punggung anda ke lantai. Untuk menghirup air mata pelvis dari lantai, mengetuk otot abdomen, berongga dan perineum. Dalam nafas - berehat, menghilangkan pelvis.
• Kebiasaan otot intim menyumbang kepada latihan yang biasa "Gunting" dan "Basikal" Saya fikir dalam keterangan mereka yang anda tidak perlukan.

Berikutan tip biasa dan latihan biasa akan membantu anda mengambil langkah ke arah lanjutan remaja anda, pemulihan tenaga penting dan mengekalkan kesihatan. Saya harap amalan ini akan memasuki kehidupan anda sebagai tabiat yang berguna. Baca lebih lanjut mengenai manfaat dan kesan yang menguntungkan amalan wanita pada badan dalam artikel

Pengenalan
- Sejak zaman purba dan di Timur dan di Barat, bunga-bunga tertentu dianggap sebagai simbol manusia yang tertinggi "i". Di China, bunga itu adalah Trubadurov Perancis, jadi sangat makan Dante, mawar yang digambarkan di tengah-tengah salib dan merupakan simbol beberapa tradisi rohani.
Biasanya yang tertinggi yang dilambangkan oleh bunga yang sudah berkembang, dan walaupun imej ini bersifat statik, visualisasi boleh berfungsi sebagai rangsangan yang baik dan terjaga. Tetapi ia menjadi lebih merangsang proses dalam bidang tertinggi kesedaran kita, imej dinamik bunga - perkembangan dari putik ke banjir terbuka.
Simbol dinamik sedemikian sepadan dengan realiti dalaman, yang mendasari pembangunan dan pendedahan manusia dan semua proses alam. Ia menggabungkan di mana tenaga hidup dan ketegangan yang datang dari bahagian dalam seseorang yang, yang memberitahu beliau untuk mengambil bahagian dalam proses pertumbuhan dan evolusi yang berterusan. Angkatan kehidupan dalaman ini adalah bahawa cara yang melepaskan sepenuhnya kesedaran kita dan membawa kepada pembukaan pusat rohani kita, yang tertinggi kita.
Prosedur pesanan
1. Duduk dengan selesa, tutup mata anda, buatlah nafas dalam dan menghembus nafas dan berehat.
2. Bayangkan semak merah jambu dengan sejumlah besar warna dan tunas yang tidak dapat diterima ... sekarang menterjemahkan perhatian anda kepada salah satu tunas. Ia masih ditutup sepenuhnya, dikelilingi oleh cawan hijau, tetapi hujung merah jambu sudah ketara di bahagian atasnya. Fokus sepenuhnya pada imej ini, simpannya di tengah-tengah kesedaran anda.
3. Sekarang perlahan-lahan Piala Hijau mula dibuka. Sudah jelas bahawa ia terdiri daripada mangkuk daun yang berasingan, yang secara beransur-ansur meninggalkan satu sama lain, membengkokkan buku itu, membuka kelopak merah jambu yang masih ditutup. Chaselistic terus dibuka, dan anda sudah melihat seluruh putik sepenuhnya.
4. Sekarang kelopak juga mula mendedahkan perlahan-lahan berpaling sehingga mereka menjadi bunga yang benar-benar mekar ... Cobalah untuk merasakan seperti ini Rose bau, rasa ia adalah ciri, hanya satu yang wujud dalam aroma.
5. Sekarang bayangkan bahawa sinar matahari jatuh pada mawar. Dia memberinya kehangatan dan cahaya ... Untuk beberapa waktu, terus memegang mawar di tengah-tengah perhatian anda yang dinyalakan oleh matahari.
6. Lihatlah teras bunga. Anda akan melihat bagaimana wajah yang bijak muncul. Ia dipenuhi dengan pemahaman dan cinta kepada anda.
7. Bercakap dengannya bahawa penting bagi anda pada saat hidup. Jangan teragak-agak untuk bertanya kepada anda bahawa anda kini paling bimbang. Ini boleh menjadi beberapa masalah penting, soalan pilihan dan arah pergerakan. Cuba gunakan masa ini untuk mengetahui semua yang anda perlukan. (Di sini anda juga boleh mengganggu dan menulis apa yang akan anda ketahui. Cuba untuk membangunkan dan memperdalam ayat-ayat yang diberikan kepada anda).
8. Sekarang kenali diri anda dengan mawar. Bayangkan. Apa yang anda menjadi mawar ini atau telah menyerap semua bunga ini ... menyedari bahawa makhluk mawar dan bijak sentiasa bersama anda dan anda boleh menghubungi mereka pada bila-bila masa dan mengambil kesempatan daripada beberapa sifat mereka. Secara simbolik - anda adalah mawar ini, bunga ini. Kekuatan yang sama yang menghirup kehidupan ke alam semesta dan mencipta mawar, memberi anda peluang untuk membangunkan entiti yang paling dihargai dan semua yang keluar daripadanya.