Melankolis (Melankolis) Melankolis. Rindu, musuh yang layak tetapi kejam

Dari semua keadaan jiwa manusia, salah satu yang paling berbahaya dan merosakkan adalah tepat kerinduan.

Perasaan mengecewakan ini, secara beransur-ansur, beransur-ansur, seperti kakisan, menghakis jiwa individu. Ia adalah nafas yang lembap, kelembutan, mengikat otot dengan kekejangan yang menyakitkan, menggulung sendi pada ludah panas. Ini adalah cetakan beracun yang menghakis sistem saraf, menghantar impuls beracun ke semua organ penting.

Dan sekiranya anda dapat menjumpai titik-titik hubungan dengan keadaan psikologi jiwa dan fikiran yang lain, gunakannya untuk tujuan anda sendiri, untuk keuntungan anda. Kemudian dengan konsep seperti kerinduan"Perbualan" harus sesingkat mungkin dan jelas. Tidak ada kompromi yang dibuat. Jangan tahankan.

Apa yang rindu.

Konsep "Tosca" mempunyai sekurang-kurangnya dua definisi, dua varieti.

1. Keadaan melankolis disebabkan dan disuburkan oleh watak, peristiwa, persekitaran, yang terletak pada momen spatio-temporal sekarang.
2. Rindu pada mereka yang masih tinggal di masa lalu, yang telah hilang selama-lamanya. Kerinduan terhadap sistem sosial dan politik, masyarakat, wilayah yang tidak dapat ditarik balik menjadi tidak dapat dilupakan.

Kami merindui di sini dan sekarang.

Ini adalah versi kerinduan yang paling sukar dan sukar untuk dihapuskan. Merindukan seseorang yang telah menolak anda atau ditolak oleh anda, yang tinggal di rumah jiran, di jalan berdekatan, di kota yang sama…. Sebenarnya, apa bezanya tempat dia tinggal. Kesedaran bahawa dia, tetapi tidak ada, meremas tekak dengan cara mencekik, menyekat akses oksigen ke paru-paru, meremas, dan membuat jantung membeku dan sekali lagi, berdegup dengan marah.

Ia adalah kerinduan untuk peluang yang hilang, terlepas. Dia, peluang ini sepertinya ada. Dan di suatu tempat, sangat dekat. Tetapi anda sudah sedar bahawa dia hilang sekali dan selamanya. Dan sekali lagi ia mencubit di dada saya, menjijikkan - sakit likat di bawah bilah bahu.

Melankolis juga dapat melumpuhkan, pada saat memahami keputusasaan, keputusasaan menjadi umum, atau di negara tertentu khususnya, pada saat menyedari sia-sia percubaan untuk melepaskan diri dari lingkaran setan, mengubah vektor pergerakan , arah pembangunan ...

Apa tindakan yang perlu diambil dalam pilihan pertama.

Sangat penting untuk menjadi jelas, tidak ada kompromi. Tiada kerjasama. Pemusnahan kejam dan tanpa belas kasihan terhadap manifestasi melankolis di atas, atau pilihan serupa.

Analisis keperibadian, keadaan, komponen material penyebab dan kesan yang memungkinkan kerinduan berakar umbi dan berkembang di fikiran anda.

Anda bahkan tidak perlu terbawa-bawa dengan tidak memihak. Sebaliknya, lakukan analisis dengan berat sebelah. Lobi secara aktif untuk minat anda. Ya, bagaimanapun, tuangkan bak kotoran pada subjek dan penyebab kerinduan anda.

Tanya pada diri anda soalan. Sekiranya anda menikmati melankolis dan kecewa, adakah perubahan akan menjadi lebih baik? Adakah terdapat cara untuk menyelesaikan masalah tersebut? Saya rasa anda sudah tahu jawapannya. Tidak! Tidak! Dan tidak !!!

Oleh itu, hapuskan kegelisahan anda. Bayangkan proses ini, bayangkan dengan penuh kemuliaan, dengan semua perinciannya. Runtuhkannya, bakar dan kembangkan abu di ruang intergalaksi. Marah dengan melankolis. Pergilah, menjadi kegilaan. Hancurkannya dengan cara yang tersedia dan menyenangkan.

Dan ingat lagi. Tiada kompromi!

Rindu pada masa lalu - tidak dapat dikembalikan.

Sekiranya penyebab kerinduan- kehilangan orang yang dekat dengan anda, makhluk yang dekat, rindu untuk seketika, tetapi perhatikan bahawa perasaan ini tidak berkembang menjadi. Dalam kes ini, kerinduan akan perasaan konstruktif, tentu saja, tidak dapat dikaitkan, tetapi masih ada sesuatu yang terang di dalamnya.

Anda perlu memahami bahawa kerinduan terhadap orang hilang, binatang peliharaan, masa yang tidak dapat ditarik balik, anda tidak boleh mengalahkan sepenuhnya, sekali dan untuk semua. Perasaan ini akan berkurang, mereda, atau timbul dengan semangat yang baru. Pemahaman yang tidak tertandingi mengenai inti pati proses tersebut diwujudkan oleh pengarang "Bakhchisarai Fountain".

Hanya simpan dalam ingatan anda hanya sifat positif, momen, ciri. Biarkan melankolis seperti ini serupa dengan ketenangan yang dialami semasa "Musim Gugur Emas". Sedih tapi terang. Cantik seperti warna musim luruh. Cat melambangkan layu dan kelahiran semula yang tidak dapat dielakkan pada masa yang sama.

Jangan salahkan diri sendiri untuk apa-apa. Pegang betul satu kebenaran yang diketahui oleh semua orang: "Masa menyembuhkan."

Kesimpulannya.

Tidak ada resipi universal untuk mengatasi masalah melankolis. Masing-masing ditakdirkan untuk menempuh jalannya sendiri yang unik.

Walau bagaimanapun, saya ingin mengingatkan sekali lagi beberapa peraturan yang tidak dapat diubah yang membantu sekurang-kurangnya mengurangkan atau sepenuhnya menghilangkan kesan negatif melankolis pada seseorang.

Melankolis adalah perasaan yang mengekang semangat seseorang, menyebabkan penderitaan jiwanya, sangat menyedihkan; perasaan yang bersempadan dengan kegelisahan mental, kegelisahan, ketakutan, kadang-kadang bercampur dengan kebosanan, kesedihan, kesedihan, dan kesedihan. Bagaimana ahli psikologi-psikoterapis dapat melewati fenomena yang begitu kompleks dan tidak memikirkannya? Bab "Tosca" ditulis khusus untuk buku "Psikoterapi untuk Rusia" untuk menjelaskan topik yang begitu rumit, yang begitu dekat dan tidak begitu difahami oleh orang Rusia.

1. Punca kegelisahan mental di kalangan penyelidik melankolis.
2. Definisi konsep "kerinduan".
3. Kesedihan Chekhov.
4. Tsvetaeva Rindu.
5. Kumpulan melankolis "Ellipsis".
6. Rindu dengan kehidupan yang lalu.
7. Kerinduan adalah rehat dengan diri sendiri.
8. Rusia dan melankolis.
9. Tanda-tanda melankolis.
10. Meningkatkan melankolis.
11. Akibat melankolis.
12. Menghilangkan kerinduan dan mengatasinya.
13. Karya seni mengenai melankolis.
14. Keadaan melankolis dihilangkan.
15. Bagaimana mengatasi masalah melankolis?

Pembentangan yang lebih terperinci

1. Mengapa topik penderitaan membuat saya merasa kagum?

• Adakah kerana ia sangat penting bagi saya?
• Atau kerana ia relevan untuk orang Rusia pada umumnya?
• Adakah kerana tema kerinduan membawa kita ke tema kematian, dan ada yang membunuh diri?

2. Definisi konsep "kerinduan"

TOSKA - penindasan semangat, kerinduan jiwa, kesedihan yang menyakitkan; kegelisahan mental, kegelisahan, ketakutan, kebosanan, kesedihan, kesedihan, cambuk hati, kesedihan. Rawatan rumah kadang-kadang berubah menjadi penyakit badan, dengan demam yang melemahkan. Rindu mesti memandangnya, mengganggunya. Rindu gila! dari kebosanan, kemalasan.

3. Sakit Chekhov

Dalam keadaan melankolis, seseorang memerlukan sokongan mental orang atau haiwan lain. Kami melihat contoh yang jelas dalam kisah Chekhov "Tosca", di mana watak utama, teksi Jonah, yang tidak mendapat pemahaman di antara orang-orang dalam kesedihannya, memberitahu kuda tentang dia.

4. Kehilangan Rindu Tsvetaeva

Kami melihat kerumitan perasaan penyair tentang rindu pada baris pertama ketika dia menulis bahawa kerinduan padanya adalah "kerumitan yang terdedah lama." Untuk masa yang lama dia mengenal pasti melankolisnya dan, walaupun demikian, dia tidak dapat menyingkirkannya. ... Di sini kita dapat mengambil satu pemikiran penting - argumen kesedaran dalam memerangi melankolis lemah, kerana penyebabnya, sumbernya lebih mendalam. ... Bagaimanapun, psikoterapi rasional dalam menangani penderitaan tidak berkesan.

5. Kerinduan kumpulan "Ellipsis"

Lirik lagu "Keputusasaan dalam jiwa" kumpulan "Ellipsis" (kumpulan rap Rusia yang wujud dari tahun 1998 hingga 2006, menjadi salah satu kumpulan rap yang paling terkenal di Rusia; peminat dan pengkritik mengaitkan kumpulan ini dengan genre seperti rap gangsta ("Hop-hip-hop") dan rap politik. Pengarang - R. Alyautdinov).

Hatiku kesakitan, pandanganku memandang ke langit
Menunggu jawapan
Jiwa tidak percaya bahawa tidak ada,
Anda tidak lagi ada ...
Kesedihan dalam jiwa saya, ya asap rokok biru
Ini memakan mata, seolah-olah cuba mengeluarkan air mata ...

Akibatnya, kita dapat membuat beberapa kesimpulan mengenai sifat perasaan melankolis dalam penulis lagu, dan, mungkin, dalam kelompok sosial yang diwakilinya.

Sebab-sebab melankolis adalah seperti berikut: jantung kesakitan kerana kehilangan rakan, dan pada masa yang sama tidak ada penjelasan untuk kesakitan ini .... Alkoholisme, ketagihan dadah dan bunuh diri adalah akibat dari melankolis dan kenyataan bahawa jiwa tidak menerima jawapan, dilemparkan ke atas dirinya sendiri dalam keadaan abadi.

6. Rindu pada kehidupan yang lalu

Kerinduan hidup masa lalu adalah fenomena kompleks yang tidak biasa. Seseorang dengan jelas merasakan hubungan dengan jenis, pahlawan, atau wakil strata sosial masa lalu yang tegang. Nampaknya dia bahawa masa lalu tidak pergi ke mana-mana, bahawa ia menggantikan masa kini, bahawa orang itu bukan orang asli, dan keperibadian dari masa lalu muncul dalam segala hal.

7. Kerinduan - rehat dengan diri sendiri

Kehilangan wajah seseorang, abadi, sejak penglihatan masa depan yang menarik ditutup, tidak ada ingatan nenek moyang yang menggembirakan kesadaran. Ini adalah rehat dengan masa lalu dan rehat dengan seluruh dunia pada masa sekarang. Jiwa tetap dengan dirinya dalam kesadaran yang murni, tetapi rasa takut menghalang pergerakan ke bawah sedar, berdialog dengannya, di mana ada jalan menuju yang kekal dan suci.

8. Rusia dan melankolis

Tema melankolis, pada pendapat saya, relevan bagi orang Rusia pada umumnya.

Di Rusia, perasaan rindu dapat menguasai kerana keadaan abadi yang umum. Tetapi seseorang akan mengatasinya terlebih dahulu, dan kita akan menyedarinya. Ini akan menjadi pemimpin negara yang sebenar.

9. Tanda-tanda melankolis mungkin yang berikut: air mata, kesedihan, kesedihan, kemarahan, kesunyian.

10. Meningkatkan melankolis mungkin: rasa malu, kegelisahan, kesepian, rasa jijik, penghinaan, hujan, gambar hidup yang menyedihkan dan karya seni, planet dan bintang, kebosanan.

11. Akibat kerinduan boleh: kematian, kemurungan, tekanan, putus asa, membuka dialog dengan orang yang tidak sedar.

12. Keluar dari melankolis dan mengatasinya

Keluar dari kemurungan dan mengatasinya bukanlah perkara yang sama. Keluar melibatkan kembali ke keadaan yang mendahului melankolis, iaitu kembali. Mengatasi adalah melalui halangan. Oleh itu, seseorang yang berada dalam keadaan melankolis dapat ditolong atas dua alasan metodologi yang berbeza. Pertama, diandaikan bahawa rendaman dalam keadaan melankolis adalah perendaman dalam bidang pengalaman emosi yang pada suatu hari kesedaran ...

13. Terdapat keyakinan bahawa jiwa manusia selalu, pada tahap yang lebih besar atau lebih kecil, merindukan rumah leluhurnya, untuk sumber utamanya.

Menurut Plato, pengetahuan adalah ingatan. Pengenalan idea adalah mungkin kerana kebenaran pada awalnya wujud dalam jiwa, ia memikirkannya sebelum turun ke dalam lingkaran keperluan dan, pada satu tahap atau yang lain, mengingat kebenaran ... dan secara intuitif dapat menjangka apa yang akan terjadi di masa depan .

14. Keadaan melankolis kadang-kadang dikeluarkan sesi kedua atau ketiga terapi topeng, ketika, ketika mengerjakan potret, pelanggan memperhatikan bahawa bukan hanya ciri-cirinya, tetapi juga ciri-ciri gambar purba manusia, klan dan kumpulan etnik, muncul di potretnya. Oleh itu, kita memperluas pandangan manusia tentang sifatnya, mengungkapkan kepadanya visi Kekal, dan membawanya keluar dari wilayah abadi.

15. (dari pengalaman peribadi)

Buku ini, yang merupakan bagian dari bab ini, dimaksudkan untuk memenuhi peran potret bagi negara, yang dimainkannya untuk individu tersebut.

Melankolis (Melankolis) sebagai sifat keperibadian - kecenderungan untuk secara berkala menunjukkan penderitaan mental yang kuat, kesedihan yang luar biasa, di belakangnya ada keinginan (atau tarikan) untuk memiliki sesuatu (atau seseorang), didorong oleh kenangan dari masa lalu atau impian dari masa depan.

- Hari ini, kanak-kanak, kita akan menyampaikan perkataan "TOSKA". Tetapi bukan melankolis yang mereka cambuk, dan bukan melankolis bahawa mereka membina sebuah rumah, tetapi melankolis yang menyedihkan. Dan ne adalah kesedihan yang tumbuh di hutan, dan ne adalah kesedihan yang menjadi anggur, dan yang menyedihkan ketika herenovo-herenovo.

Kerinduan sama ada merupakan kesedihan yang menyakitkan terhadap kehilangan atau pemahaman akan hakikat keinginan seseorang. Penulis Britain Jonathan Coe menulis dalam bukunya "The House of Sleep": "Apabila anda kehilangan seseorang, ketika seseorang hilang, anda paling menderita kerana orang ini telah berubah menjadi sesuatu yang khayalan, sesuatu yang tidak nyata. Tetapi kerinduan anda terhadapnya sama sekali tidak khayalan. Oleh itu, anda harus berpegang pada kerinduan anda. "

Terdapat pepatah Ukraine: "Satu hari yang suram lebih panjang daripada bulan kegembiraan." Melankolis memprovokasi pemikiran tentang kematian dan bunuh diri, mengubah warna dan merendahkan dunia di sekitarnya, kerana pembawa kualiti ini secara berkala kehilangan pemahaman mengapa dia hidup, apa keperluan dan nilai hidupnya. Tidak ada yang menguras tubuh dan jiwa seseorang melainkan pemikiran yang diilhami oleh kerinduan dan keputusasaan. Tengkorak dengan sabit - penuai suram, tidak datang ketika tubuh menjadi lemah, tetapi ketika melankolis tumbuh, dan seseorang berubah menjadi pembunuh hidupnya sendiri. Surat menyurat, sebagai salah satu dosa yang paling serius, melekat pada melankolis. Penyair Rusia Sofia Parnok menulis:

Saya rindu, seperti haiwan merindukan,
Setiap vertebra merindukan
Dan hati seperti loceng di pintu
Dan seseorang menarik loceng.

Menggeletar, gemeret kosong,
Bunyikan penggera, bunyi ...
Sudah tiba masanya untuk tempat sampah! Dan tidak sayang
Untuk berhenti dari kehidupan ini semasa hidup ...

Jadi rindu saya lebih membosankan

Dan mereda dengan lebih santai.

Dan Chingiz Aitmatov dalam novelnya "Dan hari itu berlangsung lebih lama dari satu abad" menulis garis indah: "... Saya ingin memberitahu anda untuk mengetahui, dan anda sudah tahu, tetapi saya akan tetap berkata: Saya selalu merindukan anda dan selalu merindukan anda untuk anda. Dan perkara terburuk yang saya takutkan bukanlah kehilangan kepala dalam pertempuran, tetapi kehilangan penderitaan saya, kehilangannya. Sepanjang masa saya berfikir, meninggalkan pasukan dalam satu arah atau yang lain, bagaimana memisahkan melankolis saya dari diri saya sendiri, supaya ia tidak binasa dengan saya, tetapi akan tetap bersama anda. Dan saya tidak dapat memikirkan apa-apa, tetapi saya bermimpi bahawa melankolis saya akan berubah menjadi burung, atau, mungkin, menjadi binatang, menjadi sesuatu yang sangat hidup, sehingga saya dapat menyerahkannya kepada anda dan berkata - ambil ini, ini kerinduan saya, dan semoga ia sentiasa ada bersama anda. Dan kemudian saya tidak takut mati. Dan sekarang saya faham - anak saya lahir dari kerinduan saya pada awak. Dan sekarang dia akan sentiasa bersamamu. "

Kerinduan untuk tanah air adalah nostalgia untuk kediaman, dan ketika tidak ada kesempatan untuk berkunjung ke sana, suasana melankolis muncul. Penyair Anna Gluskina menulis:

Ketika pada waktu malam, penuh kesedihan,
Tangisan kren kedengaran di laut
Dan kabus kabur
Terapung ke laut, -
Saya rindu untuk tanah air saya!

Melankolis, dengan kekambuhannya, merosakkan kehidupan. Seseorang memusatkan perhatian pada masalahnya, pada pemikirannya yang sedih, memagari dirinya dari orang, malu terhadap mereka, meninggalkan semua urusannya, menyeksa dirinya dengan tuduhan diri dan ingatan akan tindakannya yang tidak senonoh seolah-olah memberi kepadanya, jika tidak kegembiraan dan keseronokan, maka semacam kepuasan perasaan yang tidak dapat difahami. Tidak ada motif serius yang diperlukan untuk kerinduan. Satu perkara kecil sudah cukup, dan kesombongan yang menyakitkan akan kerinduan akan melakukan tugasnya yang sunyi. Kerinduan dapat dengan mudah berubah menjadi kebencian, kemarahan atau bahkan kebencian, dan pencerobohan yang berkaitan dengan mereka, tidak menemui kesadaran luaran, secara bebas berubah menjadi hukuman diri dan pembodohan diri.

Kerinduan terutama kepada orang-orang sensitif dan mudah terpengaruh yang memiliki khayalan yang kaya, fikiran fantasi dan kecenderungan untuk visi dunia yang puitis. Penyair Rusia Alexander Blok mendedikasikan banyak garis menarik untuk melankolisnya:

Saya berjalan dalam kegelapan malam yang hujan
Dan di rumah lama, di tepi tingkap,
Mata termenung yang dikenali
Rindu saya. - Dalam tangisan, sendirian
Dia kelihatan lembap ke kejauhan ...
Saya kagum tanpa henti
Seolah-olah pemuda masa lalu
Dikenali dengan ciri wajahnya.
Dia mendongak. Hati saya tenggelam
Api padam - dan subuh.
Pagi yang lembap mengetuk
Ke dalam gelasnya yang terlupa

Dalam puisi "Hujan dan hujan di jalan" dia menulis:

Di jalan - hujan dan hujan lebat,
Anda tidak tahu harus bersedih.
Dan itu membosankan dan saya mahu menangis
Dan tidak ada tempat untuk meletakkan kekuatan.

Rindu pekak tanpa alasan
Dan kegilaan obsesif azab.
Ayuh, mari kita tusukan obor,
Mari meletupkan samovar!

Mungkin juga untuk mabuk teh
Ucapan saya yang menggerutu
Memanaskan badan dengan keseronokan secara rawak
Mata anda mengantuk.

Petr Kovalev 2013

Kerinduan

kerinduan, rindu, pl. tidak, isteri Kesengsaraan mental yang kuat, kegelisahan mental yang digabungkan dengan kesedihan dan kebosanan. Rindu rumah. Rasa melankolis. Rangsang atau buat melankolis. "Dan melankolis yang aneh telah menindas dadaku." Lermontov. "Dia malu dengan kerinduannya." Pushkin. "Saya akan hilang dari kerinduan dan kemalasan." Fet. "Ada melankolis yang menindas di hati saya." Chekhov. "Melankolis yang tak tertahankan memilikinya." Goncharov. "Saya diatasi oleh perasaan kesepian, kerinduan dan ketakutan." Chekhov. "Saya akan membuat anda sedih." Goncharov. "Saya melihat masa lalu dengan kerinduan." Lermontov. "Kerinduan cinta mendorong Tatiana, dan dia pergi ke kebun untuk bersedih." Pushkin... Kesengsaraan kematian.

| Kebosanan membosankan bercampur jijik ( berbahasa). Rindu untuk memandangnya, dia sangat kurus dan pucat. Buku ini melankolis.

| Mengenai apa yang menyebabkan keadaan sedemikian ( sederhana. fam.). Buku ini sangat rindu. Mendengarkan omong kosongnya adalah satu kerinduan.

Kamus antonim bahasa Rusia

Kerinduan

Kamus Angin

Kerinduan

(ital. tosca) - angin barat daya di tasik. Garda (Itali).

Glosari istilah Kementerian Situasi Kecemasan

Kerinduan

keadaan mental yang dicirikan oleh penurunan mood yang ketara dan kemerosotan kesejahteraan umum. Dalam bentuk ringan, keadaan ini menampakkan diri dalam motivasi yang tidak mencukupi atau dalam kemerosotan kesejahteraan yang tidak masuk akal. Dalam kes-kes yang lebih teruk, terdapat kemurungan yang nyata, pengalaman melankolis yang berterusan, di mana kesan-kesan menyenangkan jangka pendek bahkan tidak ada. Akhirnya, mungkin terdapat kes keadaan melankolis yang tidak dapat ditanggung sepenuhnya, yang sering menjadi penyebab pemikiran dan tindakan bunuh diri. Keadaan melankolis yang diekspresikan biasanya disertai dengan perasaan ketakutan yang tidak dapat dimotivasi, kelesuan intelektual, penurunan aktiviti motorik dan pertuturan.

Kamus penerangan bahasa Rusia (Alabugin)

Kerinduan

Saya, f.

1. Keseronokan mental digabungkan dengan kegelisahan; kesedihan, blues.

* Melankolis cinta mendorong Tatiana ... (A. Pushkin). *

2. Kebosanan, keputusasaan disebabkan oleh kekurangan kerja, monotoni keadaan, dll.

* Kerinduan! Apa yang harus kita lakukan di kampung! (A. Pushkin) *

|| pelengkap suram, th, th.

* Mood suram. *

Tesaurus perbendaharaan kata perniagaan Rusia

Kamus Ozhegov

TUGASAN TETAPI, dan, f.

1. Keresahan mental, kecewa. Bawa melankolis ke kogon. T. mengambilnya. T. di mata, dalam pandangan kogon. T. di rumah.

Melankolis boleh disebut sebagai salah satu keadaan mental yang paling merosakkan. Ini adalah melankolis yang secara beransur-ansur dan tidak dapat menghancurkan sistem saraf dari dalam, dan mempunyai kesan berbahaya pada keadaan umum badan. Kekecewaan boleh menyebabkan kemurungan mendalam dan bahkan pemikiran bunuh diri. Oleh itu, anda harus mengkaji dengan teliti penyebab melankolis dan mengambil langkah segera untuk menghapuskannya.

Walaupun pada tahap intuitif, terdapat banyak jenis melankolis. Ia boleh merindukan orang yang disayangi, keputusasaan yang disebabkan oleh kesepian, kerinduan pada hari-hari yang berlalu, rasa tidak puas hati dengan keadaan hidup.

Dalam kes tertentu, keadaan serupa boleh disebabkan oleh proses kimia di dalam badan. Oleh itu, kekurangan vitamin dan mineral asas dapat mempengaruhi daya hidup dan mood secara negatif. Dalam keadaan seperti itu, sangat wajar untuk mempelbagaikan diet dengan makanan yang mengandung tirosin, vitamin B. Kacang-kacangan, produk tenusu, pisang, alpukat, herba, serta pelbagai sayur-sayuran dan buah-buahan akan sangat membantu.

Sekiranya sebab-sebab kemunculan keputusasaan terletak pada bidang psikologi, maka akan lebih sukar untuk menghilangkan keadaan ini. Mari lihat mengapa serangan melankolis.

Mempraktikkan ahli psikologi dan psikoterapis dengan tegas membuat kesimpulan bahawa keadaan melankolis timbul sebagai tindak balas terhadap ketidakpuasan jangka panjang terhadap dunia sekitarnya dan diri sendiri. Jadi, selama bertahun-tahun, penindasan yang ditindas terhadap rangsangan tertentu, akhirnya mengakibatkan keadaan kecewa dan tertekan.

Terdapat banyak sebab subjektif untuk ketidakpuasan hidup. Ini adalah perbezaan antara keinginan dan kenyataan, perasaan tidak terpenuhi, kekurangan kebahagiaan dalam kehidupan peribadi.

Ramai orang yang mengalami melankolis pergi ke doktor dengan harapan dapat menyembuhkan keadaan melalui ubat atau fisioterapi. Sudah tentu, doktor dapat membantu dalam kes ini. Pengubatan dan, dalam beberapa kes, rawatan pesakit luar akan membantu mengurangkan intensiti gejala, memberi pesakit rasa seumur hidup, menghilangkan pemikiran bunuh diri, dll.

Walaupun demikian, seseorang harus sangat jelas mengetahui bahawa keadaan kerinduan dicapai dengan memaksa pemikiran dan pengalaman negatif. Kes-kes itu apabila seseorang lebih suka membuat penyesalan dan penyesalan berakhir dengan kemurungan dan sikap tidak peduli. Akan lebih masuk akal untuk bertindak mengubah keadaan yang menjengkelkan.

Sekiranya anda memahami dengan jelas mengapa melankolis muncul dan bersedia untuk melawannya, maka langkah pertama menuju pemulihan adalah dengan bertanggungjawab terhadap pemikiran dan sikap negatif anda terhadap kehidupan. Ini harus diikuti dengan perubahan keadaan hidup yang menyebabkan pencerobohan atau ketidaksenangan.

Pertama sekali, anda harus menentukan matlamat hidup anda. Jujur pada diri anda mengapa anda hidup atau ingin hidup. Jangan melihat kembali sikap keluarga atau moral sosial, kerana ini adalah eksklusif hidup anda! Ada baiknya jika ada beberapa tujuan. Meliputi semua spektrum - kesihatan, kerjaya, hubungan peribadi, kreativiti.

Jangan takut untuk mengubah hidup anda... Walaupun pada masa ini anda mempunyai gaya hidup yang mapan. Ini adalah "paya" penting yang menjadi salah satu penyebab utama melankolis dan sikap tidak peduli.

Lakukan sesuatu! Cari aktiviti yang sangat anda gemari. Biarkan ia menjalankan atau mempelajari buku pemasaran, jahitan silang, atau mendapatkan pendidikan lanjutan. Isi hari anda dengan aktiviti yang menyeronokkan dan bermanfaat. Tidak mempunyai masa untuk berfikir tertekan.

Dan yang paling penting, sayangi diri anda. Temukan kekuatan dan kefahaman dalam diri anda untuk menyedari bahawa anda adalah manusia, dan, seperti mana-mana wakil kemanusiaan, ada di dalam diri anda untuk melakukan kesilapan dan membuat kesilapan, menjadi emosional dan tidak berfikir, untuk menggabungkan sifat baik dan buruk . Keharmonian dengan diri sendiri adalah kunci untuk kehidupan yang sihat dan penuh.

Hiduplah dengan sepenuhnya, tolak kemalasan dan tidak aktif. Dan kemudian persoalan bagaimana menangani melankolis tidak akan timbul. Jauhkan rasa melankolis, jadikan hari anda menarik!

Muat turun bahan ini:

(Belum ada penilaian)