මෙම තත්වයෙන් මිදීමට මාර්ගයක් වනු ඇත. බලාපොරොත්තු රහිත සහ අවුල් සහගත තත්වයෙන් මිදීමට මාර්ගයක් සොයා ගන්නේ කෙසේද

දිනය: 2015-05-13

වෙබ් අඩවියේ පාඨකයින්ට ආයුබෝවන්.

මෙම ලිපියෙන් අපි බරපතල මාතෘකාවක් විශ්ලේෂණය කරමු: ... පුද්ගලිකව, මම විශ්වාස කරන්නේ ඔහුගේ ජීවිතයේ සෑම පුද්ගලයෙකුම එවැනි දුෂ්කර තත්වයකට පත් නොවන බවයි. එහෙත් බොහෝ මිනිසුන් තම ජීවිතයේ එක් වරක් හෝ මෙලෙස කොටු වී ඇත. ඔබ කුමක් කළ යුතුද, කොතැනද සහ කෙසේද යන්න නොදන්නා විට කුමක් කළ යුතුද? මෙම ලිපියෙන් ඔබ මේ ගැන සොයා බලනු ඇත.

මුලින්ම මම ඔබට කියන්නට කැමති ඔබ ස්ටම්ප් වූ විට ඔබ නොකළ යුතු දේ. අවාසනාවකට, බොහෝ අය මත්පැන් හෝ මත්ද්රව්ය භාවිතා කිරීමට පටන් ගන්නේ ඔවුන් ලියන්නේ යැයි සිතන විට: "අහිමි"... ඔවුන් මෙය කරන්නේ මන්දැයි මම නොදනිමි, නමුත් පුද්ගලයෙකු අනිවාර්යයෙන්ම බෝතලයක හෝ සිරින්ජයක මාර්ගයක් සොයා නොගනු ඇත. ඊට පටහැනිව, මත්ද්‍රව්‍ය මත්ද්‍රව්‍ය සන්සුන්ව සිතීමට සහ තත්වය තක්සේරු කිරීමට ඇති හැකියාව යටපත් කරන බැවින් තත්වය වඩාත් නරක අතට හැරෙනු ඇත. ඒවගේම ඔබ එකතැන පල්වෙන තැනක ඉන්නවා නම් කරන්න පුළුවන් නරකම දේ තමයි මත්පැන් හෝ මත්ද්‍රව්‍ය පාවිච්චි කිරීම. එහෙම හැසිරෙන්න හදන්න එපා.

සමහර අය කෙඳිරිගාන්න පටන් ගන්නවා. මෙම මාතෘකාව පිළිබඳ උපමාවක් පවා තිබේ:

“මිතුරන් දෙදෙනෙක් වනාන්තරය හරහා ගොස් ගුහාවක් සොයා ගත්හ. ඔවුන් කුතුහලයෙන් එහි යාමට තීරණය කළහ. අඳුරු ගුහාවක ඇවිදීමෙන් ඔවුන් කොතරම් දුරස් වී ඇත්ද යත්, ඔවුන් එහි අතරමං වූ ආකාරය ඔවුන් නොදැන සිටියහ. මෙය තේරුම් ගත් එක් මිතුරෙක් මෙසේ කෑ ගැසීමට පටන් ගත්තේය.

- අපි මැරෙනවා, කවුරුත් අපිව හොයාගන්නේ නැහැ.

දිනක් ගෙවී ගිය අතර, ඔහු ඉදිරි මරණය ගැන කෑ ගැසුවේය. පසුව ඔහුගේ මිතුරා ඔහුට මෙසේ කීවේය.

"සමහරවිට අපි මගක් සෙවිය යුතුද?"

අනික මේක අනිත් මිනිස්සුන්ගේ ජීවිත වලත් වෙනවා. යමක් සිදු වූ විට, ඔවුන් මගක් සොයනවා වෙනුවට කෙඳිරිගාන්නට පටන් ගනී. බලාපොරොත්තු රහිත තත්වයකදී පවා මගක් තිබේ, ඔබ එය සෙවිය යුතුය. එමනිසා, වැදගත් රීතියක් වන්නේ සන්සුන්ව සිටීමයි. පිළිතුර දින කිහිපයකින්, සති කිහිපයකින් හෝ මාස කිහිපයකින් ඔබ වෙත පැමිණිය හැකිය. මෙය මගේ ජීවිතයේ බොහෝ වාරයක් සිදු වී ඇති අතර, සන්සුන්කම බලය බව මට ඒත්තු ගියේය.

දැන් ටිකක් පුරුදු වෙන්න. ඔබට තවමත් කඩදාසි කැබැල්ලක් ගෙන අවුල් සහගත තත්ත්වයෙන් මිදීමේ මාර්ගය පිළිබඳ වෙනස් සිතියමක් ඇඳීමට පටන් ගත යුතුය. අපසාරී සිතියමක් යනු ගැටලුවක් විසඳීමට ක්‍රම කිහිපයකි. උදාහරණයක් ලෙස, මගේ රැකියාවෙන් මාව ඉවත් කළා. සමහර අය සඳහා, මෙය දැනටමත් අවසන් තත්ත්වයකි. නමුත් පිටතට යන මාර්ගය තවමත් මතුපිට පවතී. සියල්ලට පසු, ඔබට ඔබේ ජීව දත්ත පත්‍රය අන්තර්ජාලයේ පළ කිරීමට, පුවත්පත් මිලදී ගැනීමට සහ පුරප්පාඩු සෙවීමට පටන් ගැනීමට, සම්මුඛ පරීක්ෂණවලට සහභාගී වීමට, රැකියා අවස්ථා පිළිබඳව මිතුරන්ගෙන් සහ හිතමිතුරන්ගෙන් විමසීමට, නව වෘත්තියක් ප්‍රගුණ කිරීමට හෝ ඔබේම ව්‍යාපාරයක් නිර්මාණය කිරීමට පවා හැකිය.

එනම්, ඔබේ කාර්යය වන්නේ ඔවුන්ගේ අවසානය පැමිණ ඇති බවට වාඩි වී කෑගැසූ පුද්ගලයා මෙන් නොව, ගුහාවෙන් පිටවීමට මාර්ගයක් සොයන පුද්ගලයා බවට පත්වීමයි. පිටවීම සෑම විටම ක්ෂණිකව සොයාගත නොහැක. කෙසේ වෙතත්, ඔබ ඉවසිලිවන්ත විය යුතුය. තවද මෙය ඔබ අත්පත් කර ගැනීමට මා කැමතිය. මම බොහෝ විට දුෂ්කර තත්වයන්ගෙන් මිදීමට මාර්ග සෙවූ අතර ඉවසීම බලවත් බලවේගයක් බව වටහාගෙන ඇත. ඔබගේ උත්සාහයන් තුළ ඒකාබද්ධ නොකිරීමට ඔබට උපකාර වනු ඇත්තේ මෙම බලයයි.

සමහර විට, ගැටළුව විසඳා ගැනීම සඳහා, තත්වය අත්හැර දැමීම අවශ්ය වේ. මෙයින් අදහස් කරන්නේ සිදු වූ දේ ගැන සිතීම නොවේ. උදාහරණයක් ලෙස, ඔබ නව රැකියාවක් සොයන්නේ නැතිනම්, ඔබට තාවකාලිකව සෙවීම් අත්හැර දමා ඔබ ගැන සැලකිලිමත් විය හැකිය. මෙයින් අදහස් කරන්නේ දැන් ඔබට ස්වර්ගයෙන් මන්නා එනතුරු බලා සිටිය යුතු බව නොවේ. ඔබ තවමත් නව රැකියාවක් සොයමින් සිටී, නමුත් උමතුවෙන් සහ කිසිදු අපේක්ෂාවකින් තොරව. පුද්ගලයෙකු ආතතියකින් තොරව යම් දෙයකට යන විට, සෑම දෙයක්ම ඔහු වෙනුවෙන් ක්‍රියාත්මක වන බව මට විශ්වාසයි.

දුෂ්කර අවස්ථාවකදී, මිතුරෙකු ඔබට මගක් සොයා ගැනීමට උපකාර කළ හැකිය. බොහෝ මිනිසුන් (සමහර විට මම) තමන් මත ඕනෑවට වඩා රඳා පවතී. ඔවුන් බාහිර උපකාර පිළිගන්නවා වෙනුවට ඉවත් වෙනවා. මේක එයාලගේ ලොකු මුලාවක්. මමත්වය සහ උඩඟුකම නිසා පුද්ගලයෙකුට උපකාරයක් පැතීම ගැන ටිකක් සිතීමට පවා අපහසු වේ. කවුරුහරි මට උදව් කරනවාට වඩා මම සියල්ල තීරණය කර වීරයෙකු වීමට කැමතියි, ඉන් පසුව මට කාලකණ්ණි හා නොවැදගත් හැඟීමක් ඇති වේ. එබැවින් ඔබට කාර්යය, ඔබට උපකාර කරන අය ගැන සිතන්න. ඔවුන්ගෙන් උදව් ඉල්ලීමට බිය නොවන්න.

සියලුම මළ කෙළවර ඇත්තේ ඔබේ හිසෙහි පමණි. පිටත සිට තත්වය දෙස බැලීමට ඉගෙන ගන්න, එමඟින් එයින් ඉවත් වන්න. අනිත් අයට උපදෙස් දෙන්න දන්නවද? දැන් ඔබටම උපදෙස් දෙන්න. ඔබ සමඟ සංවාදයක් ආරම්භ කරන්න. එනම්, ඔබෙන්ම ප්‍රශ්නයක් අසන්න, ඉන්පසු එයට පිළිතුරු දීමට උත්සාහ කරන්න. ඔබට නිසැකවම පිළිතුරක් ලැබෙනු ඇත, නමුත් ඔබ එය පිළිගත්තත් නැතත්, මෙය ඔබේ ව්‍යාපාරයයි.

සදාචාරාත්මකව ඔබට සහාය වීමට මම අනිවාර්යයෙන්ම නිර්දේශ කරමි. ඔබේ මනස සන්සුන් විය යුතුය. සහ පහත ප්‍රකාශය ඔබට මේ සඳහා උපකාරී වනු ඇත: "සියල්ල විශිෂ්ට වනු ඇත!"... ඔබ සිරවී සිටින බවක් දැනෙන විට, මෙම වාක්‍ය ඛණ්ඩය නැවත කියන්න. ඈ . ඔබේ හිසෙහි කැරකැවිය යුතු දෙවන සිතුවිල්ල මෙසේ ඇසේ: "නොකරන හැමදෙයක්ම කරන්නේ හොදම දේට"... ඔබ මෙම වාක්‍ය ඛණ්ඩය සිය දහස් වාරයක් අසා ඇත. දැන් ඔබ එය සිය ගණනක් සහ සිය වතාවක් නැවත නැවතත් කළ යුතුයි.

කලින් කලට අප මුහුණ දෙන තත්වයන් සහ තත්වයන් අපට විසඳිය නොහැකි හෝ කිසිසේත් දිය නොවන බව පෙනේ.

එවැනි අවස්ථාවන්හිදී, මෙම තත්වයෙන් මිදීමට මාර්ගයක් සොයා ගැනීමට මංමුලා සහගතව, අපට විශේෂයෙන් පිටතින් වෛෂයික හා සන්සුන් පෙනුමක් අවශ්ය වේ. නමුත් එය සොයා ගැනීමට කොහෙන්ද, මෙය උනන්දුවක් දක්වන සහ කල්පනාකාරී මතයක්ද? දුෂ්කර කාලවලදී, මෙම එකම මාර්ගය, ඇරියැඩ්නිගේ නූල්, විෂම චක්‍රයෙන් මිදෙන්නේ කෙසේදැයි අපට පවසන සැබෑ බුද්ධිමත් පුද්ගලයෙකු අපට සොයාගත හැක්කේ කොතැනින්ද?

අපි බොහෝ විට මෙම වැදගත් තීරණය අපගේ ඥාතීන්ට හෝ මිතුරන්ට භාර දෙමු. මෙය එහි වාසි ඇත. පළමුව, අපි ඔවුන්ව විශ්වාස කරමු. දෙවනුව, තත්වය තක්සේරු කිරීමේදී ඔවුන්ගේ "පිටත දර්ශනය" වඩාත් නිවැරදි වනු ඇතැයි කෙනෙකුට බලාපොරොත්තු විය හැකිය. තෙවනුව, උදව් සඳහා හැරිය යුත්තේ කවුරුන්දැයි අපි නොදනිමු. එවැනි විසඳුමක අවාසි ද පැහැදිලිය: ඔබේ ආදරණීයයන්ගේ විසඳුම හොඳම දේ වනු ඇතැයි සිතිය නොහැක - ඔවුන් ගැටලුවේ සම්පූර්ණ ගැඹුර, එහි සියලු සෙවන සහ සූක්ෂ්මතා නොදන්නා නිසා පමණි. මෙය දන්නේ ඔබ පමණි. නමුත් එවැනි අවස්ථාවලදී කුමක් කළ යුතුද?!

පිටවීමක් ඇත. වඩාත්ම පුදුම සහගත දෙය නම් ඔබ ඔහුව දැන සිටීමයි. වඩාත්ම දුෂ්කර ගැටළුව විසඳන්නේ කෙසේදැයි ඔබ දන්නවා, වඩාත්ම දුෂ්කර හා ව්යාකූල තත්වයෙන් මගක් සොයා ගන්නේ කෙසේද. විසඳුමක් තිබේ. ඔබට විශ්වාස කිරීමට අපහසු නම්, ඔබ සුපුරුදු ස්ථානයේ නොතිබූ යතුරු සොයන ආකාරය ගැන සිතන්න. ඔබ දන්නවා ඔවුන් ගෙදර ඉන්නවා කියලා. ඔවුන් කොහේ හෝ වැතිර සිටින බව ඔබ නිසැකවම දන්නවා. ඉක්මනින් හෝ පසුව ඔබ ඔවුන් සොයා ගන්නා බව ද ඔබට පැහැදිලිය. නමුත් ඔවුන් කොහෙද?

වඩාත්ම මංමුලා සහගත තර්කනය නොසලකා හරින ගැටලුවකට විසඳුමක් සෙවීම සඳහා, අපි පරස්පර විරෝධී මාවතකට යා යුතුය: භෞතික විද්‍යාව සහ වීජ ගණිතය පිළිබඳ පාසල් පෙළපොත්වල ගැටලුවලට සියලු පිළිතුරු ලබා දී ඇති පරිදි ගැටලුවට විසඳුමක් ඇති බව පෙනෙන්න සලස්වන්න. ඔබට අවශ්‍ය වන්නේ මෙම සියලු විසඳුම් අඩංගු අදාළ පිටු පමණක් සොයාගෙන සත්‍ය පිළිතුර තෝරා ගැනීමයි. අපගේ සියලු ප්‍රශ්නවලට පිළිතුරු සහිත මෙම පිටු සොයා ගැනීම සඳහා, අපට බුද්ධිමත් මිනිසෙකුගේ ඊනියා තාක්ෂණය අවශ්‍ය වේ: මනෝවිද්‍යාත්මක අභ්‍යාසයක්, වඩාත් දුෂ්කර එදිනෙදා ගැටලු සඳහා විසඳුම් සෙවීම අවම කිරීමට අපට ඉඩ සලසයි.

ප්රඥාවන්තයාගේ තාක්ෂණය සිදු කරනු ලැබේ එක් වරක් පමණක්, ඉන් පසුව ඔබට ජීවන විධිවිධානයේ ඕනෑම දුෂ්කර ප්‍රශ්නයකට පිළිතුරු ලැබේ. කෙසේ වෙතත්, මෙය සැබවින්ම සිදු වීමට නම්, තාක්ෂණය ඉතා හොඳින් හා බැරෑරුම් ලෙස සිදු කළ යුතුය. එය පවතින්නේ ඔබේ පරිකල්පනය තුළ ඔබේ සියලු ගැටලු විසඳීමට උපකාර වන බුද්ධිමත් පුද්ගලයෙකුගේ ප්‍රතිරූපය ඔබ විසින් නිර්මාණය කරන බැවිනි. මෙම රූපය තලිස්මෙකු ලෙස ඔබ සමඟ තවදුරටත් ගමන් කරයි. එය දුෂ්කර කාලවලදී බෝතලයෙන් ඇමතීමට හැකි බහිරවයක් මෙන් පෙනෙනු ඇත. ඔබ ඒ ගැන ඔහුගෙන් විමසූ විගස ඔහු සැමවිටම ඔබේ උපකාරයට පැමිණෙනු ඇත.

ප්‍රඥාවන්තයෙක් නිර්මාණය වෙන හැටි? පුද්ගලයෙකුගේ පරිකල්පනය කොතරම් ශක්තිමත්ද යත්, කෙනෙකුට සිතාගත හැකි සෑම දෙයක්ම පාහේ ඉදිරිපත් කිරීමට ඔහුට හැකි වේ. රෝස නත්තල් ගස කෙබඳු වේදැයි ඔබට විනාඩියකට සිතා ගැනීමට අවශ්‍ය නම්, ඔබට එය කළ හැකිය. ඔබට අවශ්‍ය පින්තූර සහ පින්තූර පහසුවෙන් සාදාගත හැක. ඔබට ඔබේ ප්‍රියතම නාදවල ශබ්දය මතක තබා ගැනීමට සහ ප්‍රතිනිෂ්පාදනය කිරීමටද හැකිය, ඒවායේ චේතනාව ඔබටම හංගන්න. ඔබට කටහඬක් ඇසෙනු ඇත: පිරිමි හෝ ගැහැණු, ඝෝෂාකාරී හෝ නිහඬ, ඉහළ හෝ පහත්. ඔබට අවශ්‍ය නම්, ඔබට පින්තූරය දැකීමට සහ එය ශබ්දය ඇසෙන්නේ කෙසේදැයි ඇසීමට හැකිය: නිදසුනක් ලෙස, බිම මත පිපිරෙන බෝලයක් යම් වර්ණයක් සහ හැඩයක් පමණක් නොව, එය බිමෙන් ඉවතට පැනීමේදී යම් ශබ්දයක් ද නිකුත් කරයි. අපි මේ සියල්ල සෑම දිනකම දහස් වාරයක් කරන්නෙමු: අපි පින්තූර මවාගනිමු, කටහඬ අසන්නෙමු, සහ අපගේම සහභාගීත්වයෙන් සම්පූර්ණ වර්ණ චිත්‍රපට පවා දකිමු.

ප්‍රඥාවන්තයෙකු නිර්මාණය කිරීම සඳහා, ඔබට ඔබේ අභ්‍යන්තර ඇසින් දැකීමට සහ ඔබේ අභ්‍යන්තර කනින් ඇසීමට ඇති හැකියාව හරියටම අවශ්‍ය වේ. ඔබට අද්භූත හා විශ්මයජනක පරිකල්පනයක් අවශ්‍ය නොවේ. ප්රඥාව, රීතියක් ලෙස, සෑම දෙයකම සුමට හා සන්සුන් භාවය මනිනු ලැබේ. කෙසේ වෙතත්, ඔබේ බුද්ධිමත් මිනිසා තැඹිලි පැහැති ජීන්ස් වලින් සැරසී ඔහුගේ හිසකෙස් දුස්ස්රාවී නිල් පැහැයෙන් වර්ණාලේප කර තිබේ නම්, මම කිසිසේත් පුදුම නොවන්නෙමි. මන්ද ඔබේ ප්රඥාවන්ත පුද්ගලයා ඕනෑම දෙයක් විය හැකිය. ඔහු රැවුල නැති හෝ රැවුල නැති විය හැකිය, එය කාන්තාවක් හෝ පිරිමියෙකු විය හැකිය. මෙම පුද්ගලයා වයස්ගත හෝ, ඊට පටහැනිව, ඉතා තරුණ විය හැක. ඔහු එක් වැදගත් රීතියක් තෘප්තිමත් කරන්නේ නම්: මෙම පුද්ගලයාගේ පෙනුම ප්රඥාව සහ ඥානාලෝකය පිළිබඳ ඔබේ අදහසට සම්පූර්ණයෙන්ම අනුරූප වේ.

ප්‍රඥාවන්තයෙකු නිර්මාණය කිරීමට ඔබට යම් කාලයක් ගත විය හැක. එය ඉතිරි නොකරන්න, එය ඔබට විශාල ප්‍රතිලාභ ගෙන එනු ඇත, එය මෙම හෝ එම විසඳුම සෙවීමට අප ගත කරන කාලයට පැමිණියහොත් එය මාස සහ අවුරුදු ගණන් ගණනය කළ හැකිය. මේ අවස්ථාවේ කිසිවෙකු ඔබට කරදර නොකරන්නේ නම් සහ ඔබට ඔබ සමඟ තනිවම, ඔබේ බුද්ධිමත් පුද්ගලයා සමඟ තනිවම සිටිය හැකි නම් එය වඩාත් සුදුසුය. ඔබ එවැනි අවස්ථාවක් සොයා ගන්නේ නම්, ඔබට තාක්ෂණය ක්රියාත්මක කිරීම ආරම්භ කළ හැකිය.

පියවර අංක එක. ඔබට පෑනක් සහ කඩදාසි කැබැල්ලක් අවශ්ය වනු ඇත. මේ සියල්ල සූදානම් කරන්න, පසුව ලිහිල් කිරීමට උත්සාහ කරන්න. ඔබට කිසිවක් කිරීමට අවශ්‍ය නැත, ඔබට නිශ්ශබ්දව පුටුවක වාඩි වී හෝ වැතිර සිටිය හැකිය. ඔබේ අතීත අත්දැකීම් වලින් ඔබට යමක් මතක තබා ගැනීමට අවශ්‍ය වනු ඇති අතර, ඔබට ප්‍රසන්න දේවල් මතක තබා ගැනීමට සිදුවන බැවින් එය පහසු වනු ඇත. ඔබ මෙම දුෂ්කර තත්වයෙන් මිදීමට මාර්ගයක් සොයාගත් අවස්ථා කිහිපයක් ඔබේ ජීවිතයේ මතක තබා ගන්න. ඒවා ඕනෑම දෙයක් විය හැකිය, ඔබේ මනසට එන වඩාත්ම පැහැදිලි ඒවා ගන්න. ඔබ විෂම චක්‍රය බිඳ දැමූ විට, තත්වය ආරක්ෂිතව විසඳන විට ඔබට ඒ මොහොතේ දැනුණේ කෙසේද? ඔබේ කාර්යභාරය සහ කුසලතා ගැන ඔබ සමඟ කතා කරන්න: සෑම දෙයක්ම නිසි තැනට වැටීම සඳහා ඔබ හරියටම ඉදිරිපත් කළේ කුමක්ද? ඔබ මෙය මතක තබාගෙන එය පැවසූ විගසම, මිනිසුන් කරන පරිදි, මානසිකව චෙක් ලකුණක් හෝ හරස්කඩක් දමන්න, මතක තබා ගැනීමට අත වටා නූල් එතීම හෝ අත්ලෙහි සලකුණු අඳින්න - සහ ඒ හා සමාන ප්‍රතිඵලයක් සහිත තවත් නඩුවකට අනුගමනය කරන්න. ඔබේ කාර්යය වන්නේ එවැනි අවස්ථා පහක් (හැකි තරම්) මතක තබා ගැනීම සහ මානසිකව කුරුස තැබීමයි: ඔවුන් පවසන්නේ, අපට මතකයි, අපට මතකයි. ඔබ අවසන් වූ පසු, ඒ සියල්ල කඩදාසි කැබැල්ලක ලියන්න. මෙවැනි දෙයක් සූත්‍රගත කරන්න: "මම මෙය කළෙමි, එය කළෙමි, මගේ ගැටලුව එවැන්නක් සාර්ථකව විසඳා ඇත." නැතහොත්: "මම මේ හා ඒ සමඟ පැමිණියෙමි, ඉන්පසු සියල්ල නිසි තැනට වැටුණි."

දෙවන පියවර.විවිධ වර්ගයේ ඥානවන්ත පුද්ගලයන් සිටින අතර, ඔවුන් එක් එක් පුද්ගලයාට බෙහෙවින් වෙනස් විය හැකිය. සමහරු රැවුලෙන්, සමහරු අං දාර කණ්ණාඩි වලින් ඒත්තු ගැන්වේ. මනසට ඇතැම් ඇඳුම්, වයස හෝ සමහර විස්තර තිබීම අවධාරණය කළ හැකිය. මෙය දැනගෙන, ඔහු කුමක්දැයි මනඃකල්පිත කරන්න - ඔබේ බුද්ධිමත් මිනිසා? ඔබ ඔහුව මුණගැසුවහොත් ඔහු කෙබඳු වනු ඇත්ද? ඔහු ඇඳ පැළඳ සිටින්නේ කෙසේද? සමහර විට ඔහු ඔබට යමෙකු මතක් කරයිද? ඔහුගේ කටහඬ කෙබඳු විය හැකිද? නිර්භීතව, නිදහසේ, ඔබේ හැඟීම්වලට සවන් දෙන්න. ඔබට කඩදාසි කැබැල්ලක සටහන් කළ හැකිය, එහි වැදගත්ම ලක්ෂණ හෝ ගුණාංග සටහන් කරන්න. ඔබට අඩුම තරමින් ටිකක් ඇඳීමට හැකි නම් ඔබට එය අඳින්න පුළුවන්. ඔබේ ඥානවන්ත පුද්ගලයා සඳහා රැස්වීම් ස්ථානය ද ඔබ තීරණය කළ යුතුය. සමහර විට එය නිහඬ අඳුරු කාර්යාලයක් හෝ උණුසුම් කාන්තාරයක් හෝ සරත් සෘතුවේ වනාන්තරයක් වනු ඇත. ඔබට යමක් සිතාගත නොහැකි නම්, එය කරන්නේ කෙසේදැයි ඔබ දන්නේ නම් එය පෙනෙන්නේ කෙසේදැයි සිතා බලන්න. දෙවියන්ට ස්තූතියි මිනිසුන් හෝ දේවල් පෙනෙන්නේ කෙසේද යන්න ගැන සිතීම පහසුය. ඔබේ ඥානවන්ත පුද්ගලයා කෙබඳු වනු ඇත්දැයි සිතීම පහසුය.

දෙවන පියවර අවසානයේදී, ඔබේ ඥානවන්ත පුද්ගලයා පිළිබඳ සම්පූර්ණ පින්තූරයක් ඔබට ලැබෙනු ඇත. ඔබ ඔහු සමඟ හමුවීමේ ස්ථානය ද ඔබ දැන ගනු ඇත: ඔබට සැමවිටම සිතාගත හැකි හෝ ඔහු ගැන සිතිය හැකි ස්ථානයක් වන අතර එමඟින් එය ඔබේ අවධානය පුරවයි. ඔබට ඥානවන්ත පුද්ගලයෙකු කඩදාසි මත විස්තර කළ හැකිය. වචන ගැන කණගාටු නොවන්න, හැකි තරම් විස්තරාත්මකව විස්තර කරන්න.

තුන්වන පියවර.ඔබට අවශ්‍ය විටෙක ඔබේ ප්‍රඥාවන්තයා වෙනුවෙන් පෙනී සිටීමට හැකි වූ පසු (ඔබේ ඇස් වසා ඔහු වෙත යන්න, නැතහොත් ඔහුට ඔබ වෙත පැමිණීමට ඉඩ දෙන්න, නැතහොත් ඔබ ඒ ගැන සිතූ විගස ඔහු ඔබ ඉදිරියෙහි පෙනී සිටිනු ඇත), ඔබේ වෙත ආපසු එන්න. ඔබ හොඳ විසඳුමක් සොයාගෙන ආරක්ෂිතව පිටතට ගිය දේවල් සහ තත්වයන් ලැයිස්තුවක් සහ මෙම ලැයිස්තුවට තවත් එවැනි තත්වයක් එක් කරන්න. එය පහසු වනු ඇත, මන්ද අපගේ ජීවිතයේ සමාන විසඳුම් රාශියක් අප සොයා ගන්නා බැවිනි. සෑම දෙයක්ම හරියටම එකම ආකාරයකින් නැවත කරන්න: ඔබ ඉදිරිපත් කළ හොඳ විසඳුම කුමක්ද, තත්වය ඉවත් වූ වහාම ඔබට හැඟුණු ආකාරය මතක තබා ගන්න, පෙර අවස්ථා වලදී මෙන් මානසික කුරුසයක් දමන්න, ඉන්පසු මෙම නඩුව ලැයිස්තුවට එක් කරන්න.

හතරවන පියවර. පියවර අංක තුන සම්පූර්ණ කිරීමෙන් පසු, නැවත ලිහිල් කිරීමට උත්සාහ කරන්න: නැවත වාඩි වී හෝ වැතිර සිටින්න. ඔබේ ඇස් වසාගෙන වර්තමාන කාලය තුළ පවතින දුෂ්කර තත්වය ගැන සිතන්න. මොහොතකට ඇය කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්න, එය ප්රමාණවත් වනු ඇත. ඊට පසු, ඔබේ ඥානවන්ත මිනිසා හමුවන්න, ඔහු ඔබ ඉදිරියෙහි පෙනී සිටින වහාම, ඔහුගෙන් එක් ප්රශ්නයක් අසන්න: මෙම තත්වය තුළ ඔබ කළ යුත්තේ කුමක්ද?

ඔබ ඔබේ ප්‍රඥාවන්තයාගෙන් ප්‍රශ්නයක් ඇසූ සැණින් ඔබට පිළිතුරක් ලැබෙනු ඇත. එය ඕනෑම දේපලක් විය හැකිය: මතකයක්, රූපයක්, පින්තූරයක්, කටහඬක්, වාක්‍ය ඛණ්ඩයක් සහ වෙනත් ඕනෑම දෙයක්. ඔබට ලැබුණු දේ ගැන සිතන්න. ඔබට එය ලිවීමට, ඇඳීමට හෝ ශබ්ද නඟා පැවසීමට හැකිය. ඔබේ ප්‍රශ්නයට පිළිතුර අඩංගු වැදගත් තොරතුරු කිහිපයක් ඔබට ලැබී ඇත. ඔබට මෙම තොරතුරු පැවසීමෙන් ප්‍රඥාවන්තයාට පැවසීමට අවශ්‍ය වූයේ කුමක්ද යන්න තේරුම් ගත යුතුය.

අනාගතයේදී, ඔබ ඥානවන්ත පුද්ගලයෙකු සමඟ නැවත මුණගැසෙන විට, තොරතුරු හුවමාරු කර ගැනීමේ ක්රම පිළිබඳව ඔහු සමඟ එකඟ විය හැකිය. ඔබට ඔහුගේ නම සොයාගත හැකි අතර, මේ සඳහා ඔබ ඔහුගෙන් ඒ ගැන විමසිය යුතුය. ඔබට ඔහුගේ කටහඬද ඇසෙනු ඇත, පසුව, ඔබේ ප්රශ්න අසන විට, ඔහු පවසන දේට සවන් දිය යුතුය. ඔබ මුණගැසෙන විට ඔබට කටහඬක් ඇසෙන්නේ නැත, නමුත් ඔබේ ප්‍රශ්නවලට පිළිතුරු සපයන සිතුවිලි ඔබට ඇත. මේ ඔබේ ප්‍රඥාවන්තයාගේ පිළිතුරුය. ඔබව හමුවීමට සහ ඔබට උදව් කිරීමට උත්සාහ කිරීම ගැන ඔහුට ස්තූති කිරීමට මතක තබා ගන්න.

ඥානවන්ත පුද්ගලයෙකු හමුවීමට සීමාවන් නොමැත. ඔබට සුදුසු යැයි පෙනෙන ඕනෑම අවස්ථාවක උපකාර සඳහා ඔබට ඔහු හා සම්බන්ධ විය හැක. ඔහු සමඟ එක් එක් රැස්වීමෙන් පසු, ඔබ දුටු සිහිනය කෙරෙහි ද අවධානය යොමු කරන්න. සිහිනයකින්, ඔබට නිවැරදි තීරණයක් ගැනීමට උපකාර වන ඉතා වැදගත් තොරතුරු ලබා ගත හැකිය. ඔබට සුභ ගමන්! නුදුරු අනාගතයේ දී ඔබ මුණගැසෙන ඔබේ බුද්ධිමත් මිනිසාට ස්තූතියි. මේ සියල්ලට සාවධානව සවන් දීම ගැන ඔහුට ස්තූතියි.

විට් සෙනෙව්

< Техника «Разговор с ребенком»
ශිල්පීය ක්‍රම හතර - සෘණාත්මක සිතුවිලි වලින් මිදෙන්නේ කෙසේද>

ඔබ කවුරුන් වුවත්, ඔබ අත්කරගත් දේ කුමක් වුවත්, කරදර සැමවිටම සිදුවිය හැකි අතර, ජීවිතය කිසිදා යහපත් නොවන බව ඔබට පෙනෙනු ඇත. කෙසේ වෙතත්, ප්රධාන දෙය ඔබේ ආකල්පය බව මතක තබා ගන්න, ඔබට එය වෙනස් කළ හැකි ආකාරය මෙන්න.

වැඩිහිටි සංවර්ධනය පිළිබඳ පර්යේෂණ මෙහෙයවන සෙන් බෞද්ධ සහ හාවඩ් මහාචාර්ය රොබට් වෝල්ඩිංගර්, අපගේ ජීවිත සතුටට පත් කරන්නේ කුමක් දැයි බැලීමට වසර 75ක් පුරා මිනිසුන් 724ක් අනුගමනය කර ඇත.

සන්තෝෂයේ පදනම ප්‍රජාව ඇතුළත් කිරීම සහ සෞඛ්‍ය සම්පන්න සබඳතා බව පෙනේ. සතුටක් දැනීමට නම්, ඔබ උදව් කිරීමට සූදානම් පුද්ගලයින්ගෙන් වට වී ජීවත් විය යුතුය.

ජීවිතයේ අභියෝග සමඟ බොහෝ විට පැමිණෙන දැඩි හැඟීම් සමඟ කටයුතු කිරීමට ක්රම හයක් මෙන්න. සමහර විට ඔවුන් ගැටළුව කෙලින්ම විසඳීමට උදව් නොකරන නමුත් ඔවුන් දර්ශනයේ පැහැදිලි බවක් ලබා දෙන අතර මෙය දැනටමත් බොහෝය. ප්‍රතිඵලය කුමක් වුවත්, ඔබේ තීරණ බියේ ප්‍රතිඵලයක් නොවනු ඇත - ඒවා සාධාරණ වනු ඇත.

1. නිෂේධාත්මක ස්වයං-කතා කිරීම නවත්වන්න

පළමුවෙන්ම, ඔබ සීමාකාරී වැරදි වැටහීම් පසෙකට දැමිය යුතුය, නමුත් ඔබෙන්ම මෙසේ ඇසීමෙන් නිෂේධාත්මක ස්වයං-කතා අවසන් කිරීම සමානව වැදගත් වේ:

මට පක්ෂව සහ විරුද්ධව තිබෙන කරුණු මොනවාද?
මම පදනම් වන්නේ කරුණු මතද නැතහොත් මගේම අර්ථකථන මතද?
සමහර විට මම ඉක්මන් නිෂේධාත්මක නිගමනවලට එළඹෙනවාද?
මගේ සිතුවිලි නිවැරදි දැයි දැන ගන්නේ කෙසේද?
මෙම තත්ත්වය දෙස බැලීමට වෙනත් ක්රමයක් තිබේද?
තත්වය මට පෙනෙන තරම් භයානකද?
මෙම මානසිකත්වය මගේ අරමුණු සාක්ෂාත් කර ගැනීමට උපකාරී වේද?

වෙනත් කෝණයකින් ගැටලුව දෙස බැලීම සඳහා ඔබ ස්වයං-අවමානයේ යෙදෙන බව පිළිගැනීමට සමහර විට ප්රමාණවත් වේ.

2. ඉදිරිදර්ශනය නැති කරගන්න එපා

ඔබගේ සමස්ත ජීවිතයේ සන්දර්භය තුළ ඔබගේ වර්තමාන ගැටළුව හුදු සුළු දෙයකි, එය ඔබව පුද්ගලයෙකු ලෙස නිර්වචනය නොකරයි, එය ඔබගේ සමස්ත ඉතිහාසය, ඔබේ ශක්තීන් සහ ජයග්‍රහණ පිළිබිඹු කිරීමක් නොවේ.

අපි බොහෝ විට දකින්නේ අප ඉදිරියෙහි ඇති දේ පමණක් වන අතර, අතීත ධනාත්මක අත්දැකීම් සියල්ල අමතක කර දමයි. ඔබේ හිසෙහි පරිපූර්ණ ජීවන රටාවක් පවත්වා ගෙන ඔබෙන්ම මෙසේ අසන්න.

නරකම අවස්ථාව කුමක්ද? මෙය විය හැකිද?
සහ හොඳම දේ?
බොහෝ දුරට සිදුවීමට ඇත්තේ කුමක්ද?
වසර පහකින් මෙය කුමන වැදගත්කමක් ඇති කරයිද?
සමහර විට මම මෙම ගැටලුවට ඕනෑවට වඩා වැදගත්කමක් ලබා දෙනවාද?

3. ඔබේ ප්‍රතික්‍රියා වලින් ඉගෙන ගන්න

“උත්තේජනය සහ ප්‍රතික්‍රියාව අතර පරතරයක් ඇත, මෙම පරතරය තුළ අපගේ ප්‍රතික්‍රියාව තෝරා ගැනීමට අපට නිදහස තිබේ. අපගේ සංවර්ධනය සහ සතුට රඳා පවතින්නේ මෙම තේරීම මත ය, ”- වික්ටර් ෆ්‍රෑන්ක්ල්.

ගැටලුවට ඔබ ප්‍රතිචාර දක්වන්නේ කෙසේද? මෙම තත්වය තුළ ඔබේ හොඳම මිතුරාට ඔබ දෙන උපදෙස් මොනවාද? ඕනෑම මොහොතක, ඕනෑම උත්තේජකයකට අපගේ ප්‍රතික්‍රියාව සම්පූර්ණයෙන්ම පාලනය කළ හැකි අතර, අද මනෝවිද්‍යාව දුෂ්කර අවස්ථාවකදී ප්‍රතික්‍රියාව පාලනය වැඩි දියුණු කිරීමට ක්‍රම පහක් දනී:

ඔබ වීමට කැමති ආකාරයේ පුද්ගලයෙකු ගැන සිතන්න.
ඔබේ ප්‍රතික්‍රියාවේ තේරුම සහ සම්භවය ගැන සිතන්න
ඔබගේ ක්රියාවන්ගේ ප්රතිඵල නිරීක්ෂණය කරන්න
හොඳම පිළිතුර සිතා බලන්න
අනුකම්පාවෙන් සලකන්න ඉගෙන ගන්න

4. විරුද්ධ පැත්තේ ප්රතික්රියා වලින් ඉගෙන ගන්න

හාවඩ් හි විද්‍යාඥයින් පෙන්වා දී ඇත්තේ එකඟ නොවීම්වලදී සංවේදනය භාවිතා කිරීම ගැටුම් නිරාකරණය කිරීම සඳහා අත්‍යවශ්‍ය වන අතර එය සාර්ථක සාකච්ඡාවක් සඳහා තීරණාත්මක පූර්ව අවශ්‍යතාවයක් බවයි.

5. බාහිර නිරීක්ෂකයෙකුගේ දෘෂ්ටිකෝණයෙන් තත්ත්වය තක්සේරු කරන්න

ඔබ නිරීක්ෂකයෙකු නම්, ඔබට තත්වයෙන් ඔබ්බට ගොස්, හැඟීම් අතහැර ඔබේ ප්‍රතික්‍රියාව අනුගමනය කළ හැකිය.

මෙම මට්ටමේ ස්වයං දැනුවත්භාවය සමඟ, ඔබ ගැටුමක කේන්ද්‍රයේ සිටින විට පවා, ඔබ ඔබ ගැනම දැනුවත් වන අතර ඔබට ඔබේ පෞරුෂය තත්වයෙන් වෙන් කළ හැකිය.

6. බාහිර උපකාර පතන්න

ඔබේම අත්දැකීම් ප්රමාණවත් නොවන ඕනෑම අවස්ථාවක, ඥානවන්ත උපදෙස් ලබා ගන්න. ඔබේ මමත්වය යටපත් කර විවේචනාත්මක ඇස සහ නිර්මාණාත්මක ප්‍රතිපෝෂණ ඉල්ලා සිටින්න, ඔබ එය කළ පසු, ඔබේ අත්දැකීමෙන් ඉගෙන ගැනීමට අන් අයට උදවු කරන්න.

ඔබ සහ ඔබේ ගැටලුව එකක් නොවන බව මතක තබා ගන්න. ගැටලුව ඔබේ ගමනේ එක් අංගයක් පමණක් වන අතර එය වර්ධනයේ මූලාශ්‍රයක් ද වේ. අභියෝගවලින් පලා නොයන්න, මන්ද ඒවා අපව යහපත් කරයි. සෑම දෙයක්ම නැති වී ඇති බව පෙනෙන විට, මතක තබා ගන්න: මෙයද පහව යනු ඇත.

Taya Aryanova විසින් සකස් කරන ලදී

කලින් කලට අප මුහුණ දෙන තත්වයන් සහ තත්වයන් අපට විසඳිය නොහැකි හෝ කිසිසේත් දිය නොවන බව පෙනේ. එවැනි අවස්ථාවන්හිදී, මෙම තත්වයෙන් මිදීමට මාර්ගයක් සොයා ගැනීමට මංමුලා සහගතව, අපට විශේෂයෙන් පිටතින් වෛෂයික හා සන්සුන් පෙනුමක් අවශ්ය වේ. නමුත් එය සොයා ගැනීමට කොහෙන්ද, මෙය උනන්දුවක් දක්වන සහ කල්පනාකාරී මතයක්ද? දුෂ්කර කාලවලදී, මෙම එකම මාර්ගය, ඇරියැඩ්නිගේ නූල්, විෂම චක්‍රයෙන් මිදෙන්නේ කෙසේදැයි අපට පවසන සැබෑ බුද්ධිමත් පුද්ගලයෙකු අපට සොයාගත හැක්කේ කොතැනින්ද?

වඩාත්ම මංමුලා සහගත තර්කනය නොසලකා හරින ගැටලුවකට විසඳුමක් සෙවීම සඳහා, අපි පරස්පර විරෝධී මාර්ගයකට යා යුතුය: භෞතික විද්‍යාව සහ වීජ ගණිතය පිළිබඳ පාසල් පෙළපොත්වල ගැටලුවලට පිළිතුරු සපයන පරිදි ගැටලුවට විසඳුමක් ඇති බව පෙනෙන්නට සලස්වන්න. ඉදිරිපත් කර ඇත. ඔබට අවශ්‍ය වන්නේ මෙම සියලු විසඳුම් අඩංගු අදාළ පිටු පමණක් සොයාගෙන සත්‍ය පිළිතුර තෝරා ගැනීමයි. අපගේ සියලු ප්‍රශ්නවලට පිළිතුරු සහිත මෙම පිටු සොයා ගැනීම සඳහා, අපට ඥානවන්ත මිනිසෙකුගේ ඊනියා තාක්ෂණය අවශ්‍ය වේ: මනෝවිද්‍යාත්මක අභ්‍යාසයක්, වඩාත් දුෂ්කර එදිනෙදා ගැටලු සඳහා විසඳුම් සෙවීම අවම කිරීමට අපට ඉඩ සලසයි.

ප්රඥාවන්ත පුද්ගලයෙකුගේ තාක්ෂණය එක් වරක් පමණක් සිදු කරනු ලබන අතර, ඉන් පසුව ඔබට ජීවිතයේ සැකැස්මේ ඕනෑම දුෂ්කර ප්රශ්නවලට පිළිතුරු ලැබේ. කෙසේ වෙතත්, මෙය සැබවින්ම සිදු වීමට නම්, තාක්ෂණය ඉතා හොඳින් හා බැරෑරුම් ලෙස සිදු කළ යුතුය. එය පවතින්නේ ඔබේ පරිකල්පනය තුළ ඔබේ සියලු ගැටලු විසඳීමට උපකාර වන බුද්ධිමත් පුද්ගලයෙකුගේ ප්‍රතිරූපය ඔබ විසින් නිර්මාණය කරන බැවිනි. මෙම රූපය තලිස්මෙකු ලෙස ඔබ සමඟ තවදුරටත් ගමන් කරයි. එය දුෂ්කර කාලවලදී බෝතලයෙන් ඇමතීමට හැකි බහිරවයක් මෙන් පෙනෙනු ඇත. ඔබ ඒ ගැන ඔහුගෙන් විමසූ විගස ඔහු සැමවිටම ඔබේ උපකාරයට පැමිණෙනු ඇත.

ප්‍රඥාවන්තයෙකු නිර්මාණය වන්නේ කෙසේද? පුද්ගලයෙකුගේ පරිකල්පනය කොතරම් ශක්තිමත්ද යත්, කෙනෙකුට සිතාගත හැකි සෑම දෙයක්ම පාහේ ඉදිරිපත් කිරීමට ඔහුට හැකි වේ. රෝස නත්තල් ගසක් කෙබඳු වේදැයි ඔබට විනාඩියකට සිතා ගැනීමට අවශ්‍ය නම්, ඔබට එය කළ හැකිය. ඔබට අවශ්‍ය පින්තූර සහ පින්තූර පහසුවෙන් සාදාගත හැක. ඔබට ඔබේ ප්‍රියතම නාදවල ශබ්දය මතක තබා ගැනීමට සහ ප්‍රතිනිෂ්පාදනය කිරීමටද හැකිය, ඒවායේ චේතනාව ඔබටම හංගන්න. ඔබට කටහඬක් ඇසෙනු ඇත: පිරිමි හෝ ගැහැණු, ඝෝෂාකාරී හෝ නිහඬ, ඉහළ හෝ පහත්. ඔබට අවශ්‍ය නම්, ඔබට පින්තූරය දැකීමට සහ එය ශබ්දය ඇසෙන්නේ කෙසේදැයි ඇසීමට හැකිය: නිදසුනක් ලෙස, බිම මත පිපිරෙන බෝලයක් නිශ්චිත වර්ණයක් සහ හැඩයක් පමණක් නොව, එය බිමට පැනීමේදී යම් ශබ්දයක් ද නිකුත් කරයි. අපි මේ සියල්ල සෑම දිනකම දහස් වාරයක් කරන්නෙමු: අපි පින්තූර මවාගනිමු, කටහඬ අසන්නෙමු, සහ අපගේම සහභාගීත්වයෙන් සම්පූර්ණ වර්ණ චිත්‍රපට පවා දකිමු.

බුද්ධිමත් පුද්ගලයෙකු නිර්මාණය කිරීමට ඔබට පැය කිහිපයක් ගත විය හැකිය. එය ඉතිරි නොකරන්න, එය ඔබට විශාල ප්‍රතිලාභ ගෙන එනු ඇත, එය මෙම හෝ එම විසඳුම සෙවීමට අප ගත කරන කාලයට පැමිණියහොත් එය මාස සහ අවුරුදු ගණන් ගණනය කළ හැකිය. මෙම පැය කිහිපය තුළ කිසිවෙකු ඔබට කරදර නොකරන්නේ නම් සහ ඔබට ඔබ සමඟ තනිවම, ඔබේ බුද්ධිමත් මිනිසා සමඟ තනිවම සිටිය හැකි නම් එය වඩාත් සුදුසුය. ඔබ එවැනි අවස්ථාවක් සොයා ගන්නේ නම්, ඔබට තාක්ෂණය ක්රියාත්මක කිරීමට කෙලින්ම ඉදිරියට යා හැකිය.

පියවර අංක එක.ඔබට පෑනක් සහ කඩදාසි කැබැල්ලක් අවශ්ය වනු ඇත. මේ සියල්ල සූදානම් කරන්න, පසුව ලිහිල් කිරීමට උත්සාහ කරන්න. ඔබට කිසිවක් කිරීමට අවශ්‍ය නැත, ඔබට නිශ්ශබ්දව පුටුවක වාඩි වී හෝ වැතිර සිටිය හැකිය. ඔබේ අතීත අත්දැකීම් වලින් ඔබට යමක් මතක තබා ගැනීමට අවශ්‍ය වනු ඇති අතර, ඔබට ප්‍රසන්න දේවල් මතක තබා ගැනීමට සිදුවන බැවින් එය පහසු වනු ඇත. ඔබ මෙම දුෂ්කර තත්වයෙන් මිදීමට මාර්ගයක් සොයාගත් අවස්ථා කිහිපයක් ඔබේ ජීවිතයේ මතක තබා ගන්න. ඒවා ඕනෑම දෙයක් විය හැකිය, ඔබේ මනසට එන වඩාත්ම පැහැදිලි ඒවා ගන්න. ඔබ විෂම චක්‍රය බිඳ දැමූ විට, තත්වය ආරක්ෂිතව විසඳන විට ඔබට ඒ මොහොතේ දැනුණේ කෙසේද? ඔබේ කාර්යභාරය සහ කුසලතා ගැන ඔබ සමඟ කතා කරන්න: සෑම දෙයක්ම නිසි තැනට වැටීම සඳහා ඔබ හරියටම ඉදිරිපත් කළේ කුමක්ද? ඔබ මෙය මතක තබාගෙන එය පැවසූ විගසම, මිනිසුන් කරන පරිදි, මානසිකව චෙක් ලකුණක් හෝ හරස්කඩක් දමන්න, මතක තබා ගැනීමට අත වටා නූල් එතීම හෝ අත්ලෙහි සලකුණු අඳින්න - සහ ඒ හා සමාන ප්‍රතිඵලයක් සහිත තවත් නඩුවකට අනුගමනය කරන්න. ඔබේ කාර්යය වන්නේ එවැනි අවස්ථා පහක් (හැකි තරම්) මතක තබා ගැනීම සහ මානසිකව කුරුස තැබීමයි: ඔවුන් පවසන්නේ, අපට මතකයි, අපට මතකයි. ඔබ අවසන් වූ පසු, ඒ සියල්ල කඩදාසි කැබැල්ලක ලියන්න. මෙවැනි දෙයක් සූත්‍රගත කරන්න: "මම මෙය කළෙමි, එය කළෙමි, මගේ ගැටලුව එවැන්නක් සාර්ථකව විසඳා ඇත." නැතහොත්: "මම මේ හා ඒ සමඟ පැමිණියෙමි, ඉන්පසු සියල්ල නිසි තැනට වැටුණි."

හතරවන පියවර.පියවර අංක තුන සම්පූර්ණ කිරීමෙන් පසු, නැවත ලිහිල් කිරීමට උත්සාහ කරන්න: නැවත වාඩි වී හෝ වැතිර සිටින්න. ඔබේ ඇස් වසාගෙන වර්තමාන කාලය තුළ පවතින දුෂ්කර තත්වය ගැන සිතන්න. මොහොතකට ඇය කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්න, එය ප්රමාණවත් වනු ඇත. ඊට පසු, ඔබේ ඥානවන්ත මිනිසා හමුවන්න, ඔහු ඔබ ඉදිරියෙහි පෙනී සිටින වහාම, ඔහුගෙන් එක් ප්රශ්නයක් අසන්න: මෙම තත්වය තුළ ඔබ කළ යුත්තේ කුමක්ද?

කොපමණ වාරයක්, ස්වේච්ඡාවෙන් තීරණයක් ගැනීමට හෝ ගැටළු තුරන් කිරීමට අවශ්‍ය දුෂ්කර තත්වයක අප සිටින විට, අපි සිතන්නට පටන් ගන්නේ මෙයයි - මංමුලා සහගත තත්වයක්. ඔබගේ තත්වයෙන් මිදීමට මාර්ගයක් නොමැති බව වරක් විශ්වාස කිරීම, ඔබ අශුභවාදීත්වය සහ ස්වයං අනුකම්පාව අත්පත් කර ගැනීමට ඉඩ සලසයි, ඔබ ඔබේම විෂම කවයක ඔබ සොයා ගනී. මම විකල්ප ප්‍රවේශයක් යෝජනා කරමි - සෑම විටම මගක් ඇති බව විශ්වාස කිරීමට මිස එකක් නොවේ, ඔබ එය දැකීමට උත්සාහ කළ යුතුය. මෙම උත්සාහයේ වැඩි කොටසක් ධනාත්මක ආකල්පයක් පවත්වා ගැනීම සහ තත්වය සාර්ථක ලෙස විසඳීම කෙරෙහි විශ්වාසය පවත්වා ගැනීම අරමුණු කර ගනු ඇත.

එබැවින්, බලාපොරොත්තු රහිත තත්වයන් නොමැත - මෙය සත්යයකි. එවිට සිදු වන්නේ කුමක්ද - "බලාපොරොත්තු විරහිත තත්වයන්" සඳහා අප ගත යුත්තේ කුමක්ද?

තීරණයක් ගැනීමේ අවශ්‍යතාවය. එය සංකීර්ණයි, බියෙන්සහ කරන ලද තේරීම සහ එහි ප්රතිවිපාක සඳහා තමා විසින්ම භාර ගැනීමට ඉල්ලා සිටී. තේරීම වැරදි නම්, අපටම මිස අපට දොස් පැවරීමට කිසිවෙකු නොසිටිනු ඇත, එබැවින් අපගේ විඥානය වසා දමා මගක් නොමැති බව මවාපාමින්, අපි, අනෙක් අතට, එය සමඟ සෙල්ලම් කරන්නෙමු. ඔබ මත කිසිවක් රඳා නොපවතින බව ඔබටම ඒත්තු ගැන්වීම දුර්වල පුද්ගලයෙකුගේ ප්රවේශය වේ. ධෛර්යය ගෙන පාලනය සැමවිටම ඔබේ අතේ ඇති බව ඔබට මතක් කර දෙන්න - ඔව්, ඔබට වැරැද්දක් කළ හැකිය, නමුත් මෙය ඔබේ තීරණයයි, ස්වාධීන සහ සමබරයි, එයින් අදහස් වන්නේ ඔබ වැඩිහිටි හා වගකිවයුතු පුද්ගලයෙක් බවයි.
කුමක් කරන්න ද:
- - වැරදි යනු ඔබේ පුද්ගලික, මිල කළ නොහැකි අත්දැකීමකි, එය ඔබේ සංවර්ධනයේ ප්‍රයෝජනය සඳහා ඔබට සැමවිටම භාවිතා කළ හැකිය.
- අපගේ උපදෙස් වලින් ප්‍රයෝජන ගන්න - ඔබේම දෑතින් ඔබේ ජීවිතය පාලනය කරන්න, ගොදුරක් නොවන්න.
වෙනස් වීමට ඇති බිය සෑම අතින්ම බුද්ධිමත් හා දියුණු පුද්ගලයෙකු පවා අඩපණ කළ හැකිය. පුද්ගලයෙකුගේ ස්වභාවය එයයි - නිශ්චිත තත්වයන් තුළ සිටීම ඔහුට සහ සියල්ලන්ටම වඩාත් සුවපහසු වේ නොදන්නා දේ බියජනක යසහ සුවපහසුව බෙහෙවින් අඩු මට්ටමක පවතී. ඔබේ ජීවිතය වෙනස් වේ යැයි බියෙන් කිසිවක් කිරීම ප්‍රතික්ෂේප කිරීම මෝඩකමක් නොවේ, නමුත් දරුණු ලෙස අකාර්යක්ෂම වේ. වෙනස් වීම සැමවිටම වඩා හොඳ වේ - ඔබ එය විශ්වාස කරන තුරු දිවා රෑ ඔබට මෙය නැවත නැවත කරන්න, එවිට ඔබේ තත්වය බලාපොරොත්තු රහිත බව ඔබ වැරදියට විශ්වාස කළ බව ඔබට පෙනී යනු ඇත.
කුමක් කරන්න ද:
- නිර්මාණාත්මක එකකට වෙනස් වන්න, එවිට ඔබේ ජීවිතය ඔබ මෙන්ම සංවර්ධනයේ නව වේගයක් ලබා ගනී.
- කියවන්න - මෙම නිර්භීතයින් තමන් සහ ඔවුන්ගේ ජීවිතය පමණක් නොව, ඔබ සහ මම ජීවත් වන ලෝකය ද වෙනස් කර ඇත, මෙය එළඹෙන වෙනස්කම් වලට ප්‍රීතියෙන් කිමිදීමට දිරිගැන්වීමක් නොවේද?
"හුරුපුරුදු ස්ථානයේ" පහසුව. පුද්ගලයෙකුට ඕනෑම කොන්දේසියකට අනුවර්තනය විය හැකිය, තමාට වඩාත්ම විනාශකාරී හා අපහසුතාවයට පවා. අක්‍රිය විවාහයක සිටීම හෝ ඔබ නින්දාවට ලක්වන සහ ඇගයීමට ලක් නොවන රැකියාවක නිරත වීම සහ වෙනත් මාර්ගයක් නොමැති බව මෙය සාධාරණීකරණය කිරීම ඔබේ සංකීර්ණ භුක්ති විඳින්නසහ අඩු ආත්ම අභිමානය. ආත්ම අභිමානය ඉතා අඩු නම්, පුද්ගලයෙකුට ඔහුට එරෙහිව ප්‍රචණ්ඩත්වය භාවිතා කරන සම්බන්ධතාවයක පවා සිටිය හැකිය - එය ඔහුගේ දෘෂ්ටි කෝණයෙන් පහසු, පහසු බැවිනි. තත්වය වෙනස් කිරීමට සහ ඔබ රඟපාන්නට පුරුදු වී සිටින භූමිකාවෙන් ඉවත් වීමට උත්සාහ කිරීම දුෂ්කර නමුත් අවශ්‍ය වේ.
කුමක් කරන්න ද:
- සමඟ වැඩ කිරීම - මෙම කාර්යය නොමැතිව, බිමෙන් බැසීමට ගන්නා ඕනෑම උත්සාහයක් කෙටිකාලීන වන අතර පෙර තත්වයන්ට නැවත පැමිණීමට හේතු වේ.
- ඔබ වඩ වඩාත් සුදුසු බව තේරුම් ගැනීම සහ පිළිගැනීම මේ සඳහා අවශ්‍ය වේ.
සමහර අය බලාපොරොත්තු රහිත තත්වයක් ලෙස කම්මැලිකම අත්හැරීමට උත්සාහ කරති. යම් පුද්ගලයෙකුට විසඳුමක් සෙවීමට කිසිදු උත්සාහයක් ගැනීමට අවශ්ය නොවන්නේ නම්, ඔහු ඔවුන් වෙත යොමු කරයි නිදහසට කරුණු සොයමින්... අන් අය සඳහා නිර්මාණය කරන ලද නිදහසට කරුණු ක්‍රමයෙන් ඇදහිල්ල සහ විඥානය මත ගනු ලබන අතර, දැන් පුද්ගලයා තම තත්වයන් තුළ මගක් නොමැති බව අවංකවම ඒත්තු ගන්වයි. ඔබට අවශ්‍ය වන්නේ ඔබේ ජීවිතය වෙනස් කර ඔබේ උත්සාහය නිවැරදි දිශාවට යොමු කිරීමටයි.
කුමක් කරන්න ද:
- ඉගෙන ගන්න - කිසිවෙකු ඔබ වෙනුවෙන් එය නොකරනු ඇත.
- ප්‍රවර්ධනය සඳහා වැඩ කරන්න - වැඩ කරන්න, උත්සාහ කරන්න හෝ උත්සාහ නොකරන්න.
පැමිණිලි කිරීමේ සතුට. බොහෝ අය තම කටුක ඉරණම, ඔවුන් වටා සිටින කෝපයට පත් මිනිසුන් සහ අවාසනාවන්ත තත්වයන් ගැන යමක් වෙනුවට පැමිණිලි කිරීම සාමාන්‍ය දෙයකි. හදන්න... ඉලක්කය වන්නේ ඔබ නිවැරදි බව අන් අයගෙන් තහවුරු කර ගැනීමයි - "පිටවීමට මගක් නැත, මම අසතුටින් සිටිමි, මට කිසිදු අවස්ථාවක් නොතිබුණි, මා කුමන ආකාරයේ ළමා කාලයක් ගත කළේ ...".
කුමක් කරන්න ද:
- මැසිවිලි නැඟීම නවත්වන්න!
- ඇයි, සහ පැමිණිලි වලින් ශක්තිය සැබෑ ක්‍රියාවකට යොමු කරන්නේ කෙසේදැයි සොයා බලන්න.
ප්රමිතීන් සඳහා ප්රශංසාව. "එය පිළිගෙන ඇත" යනු අකර්මන්‍යතාවය සඳහා නරකම නිදහසට කරුණකි. පිළිගනු ලබන්නේ කවුරුන්ද, ඇයි සහ මෙය ඔබේ ජීවිතයේ පිළිබිඹු විය යුත්තේ ඇයි, යමෙකුගේ මතය, සම්ප්‍රදායන් සහ ස්ථාපිත පිළිවෙල සමඟ ඔබේ "බලාපොරොත්තු රහිත" තත්වය සාධාරණීකරණය කිරීමට ඔබ තීරණය කරන්නේ නම් එය කිසිසේත් කමක් නැත. මේ ලෝකයේ, අවට සිටින අය හෝ රාජ්ය පාලකයන් හෝ වෙනත් කිසිවෙකු නොවේ ඔබව නිර්වචනය නොකරන්න, ඔබ පමණයි! ඔබගේ හැකියාවන්හි සීමාව කොතැනද යන්න ඔබම තීරණය කරයි, එබැවින් කුප්‍රකට "එබැවින් එය පිළිගනු ලැබේ" පිටුපස සැඟවී සිටීම වෙනුවට ඒවා අසීමිත, අසීමිත ලෙස අමතන්න.
කුමක් කරන්න ද:
- , මෙය අලුත් සහ භයානක වුවත් - ඔබට එය අවශ්‍යයි.
- ශක්තිය මුදා හැරීමට සහ එය නිර්මාණය කරා යොමු කිරීමට තාක්ෂණය භාවිතා කරන්න.

ඇත්ත වශයෙන්ම, පළමුවෙන්ම, මම මෙම ඉඟි ලියන්නේ බලාපොරොත්තු රහිත තත්වයන් නොමැති බව මට මතක් කර දීමට, නමුත් මට මෙය ඔබට පැවසීමටද අවශ්‍යය. ඒවා ඇත්ත වශයෙන්ම නොපවතී, දුෂ්කර ඒවා තිබේ, ඒවා අපගේ වර්ධනයේ ලක්ෂ්‍ය වේ, අපි සංවර්ධනයේ මාවත තෝරා ගන්නේ නම්, එකතැන පල්වීම නොවේ.