පාසල් නර්තන විද්යාව ක්ලැසික්. ක්ලැසික් නැටුම්

තර්ක කිරීමට සූදානම්, ළමා කාලයේ දී ඔබ නර්තන ශිල්පිනියක් වීමට සිහින මැව්වා. සෑම ගැහැණු ළමයෙක්ම මේ ගැන සිහින දකින නිසා, සිහින ඒකකවල සැබෑ වුවත්. ඔබ මැකියා ප්ලිසෙට්කායා නොවූ බව ඔබ ඉපදුණේ මායා ප්ලිසෙට්කායා නොවේ - දැන් ඔබ ඔබේ ජීවිතය ගැන සෑහීමකට පත්වන අතර ඕනෑම තත්වයක් යටතේ එය වෙනස් කිරීමට අකමැති වනු ඇත. තවත් ප්රශ්නයක් නම් දරුවන්ගේ සිහින සැබෑ විය යුතු බවයි. යෝග්යතාවයේ දිශාවන්ගෙන් එකක් අප වෙත ඉඟි කරන එකක් ලෙස මුද්රා නාට්යයේ ජනප්රියතාවය.

ඔබ සූදානම් කළ යුත්තේ කුමක්ද සහ ලියාපදිංචි වීමට පෙර කරදර නොවිය යුත්තේ කුමක් ද යන්න අපි සොයා ගත්තෙමු මුද්රා නාට්ය පන්තිය. ඒ අතරම, ඔබට අද මුද්රා නාට්ය කළ හැකි චිත්රාගාර පහක්ම සොයා ගත්තේය.

කළ යුතු දේ

බිය වන්න "පීඑල්අයි" සහ "අන්යෝන්ය" යන වචන භීතිකාවක් වන අතර, "ග්රාන් බැට්මෑන්" ගැන සඳහන් කරන විට, ඔබ සහ මෝඩයෙකුට වැටෙන විට? සිසුන් බැලට් පාසල් කොන්දේසි අනිවාර්යයෙන්ම මතක නැති බව ඔවුන් සහතික කරයි. චලනය ඉගෙන ගෙන හැකි තරම් නිවැරදිව ඒවා නැවත නැවත කිරීමට උත්සාහ කරන්න.

පසුබට වන්න. කණ්ඩායමේ ඔබ අවුල්සහගත / thick නකම / පැරණි යැයි ඔබ ගැන ඔබට විශ්වාස වුවහොත්, මෙම සිතුවිලි වලින් හදිසියේම හා සදහටම මිදීම අවශ්ය වේ. පළමුව, ඔබ මෙන් ඔබත් ඔබටම ආදරෙයි. දෙවනුව, කැඩපතෙහි, සියලුම සිසුන් තමන් මත පමණක් පමණක් දකින අතර ඔවුන්ට ඔබට කාරණයක් නැත (ඔබ ඔවුන් සමඟ). තෙවනුව, බර හෝ වර්ධනය හෝ වයස හෝ වයස නොවන පන්තියේ effectiveness ලදායීතාවයට බලපාන්නේ නැත. ඉඟිය: සවන් දෙන්න ප්රසිද්ධ ගීතයක් අයිවන් ඩෝර්න් සහ සන්සුන් වන්න.

හැඩය ගැන කරදර වන්න. පුං කිරීම සහ කරුණු මුද්රා නාට්ය පංතිවල විකල්ප කොන්දේසියකි. ප්රධාන දෙය නම් ඔබට සුවපහසුවක් දැනීමයි. තද කපු ටී ෂර්ට් සහ කකුල් වලට සරිලන සේ වඩාත් සුදුසු වන අතර වෘත්තීය සපත්තු චෙක් විසින් සාර්ථකව ප්රතිස්ථාපනය වේ.

අප කුමක් කළ යුතුද?

අහන්න සහ අහන්න. කිසිම අවස්ථාවක, ඔබේ ප්රගතිය අනෙක් සිසුන්ගේ ජයග්රහණ සමඟ සංසන්දනය නොකරන්න - ඔබේම දෑ සමඟ පමණි. ගුරුවරයාට හොඳින් සවන් දෙන්න. ඔබේ අත් සහ කකුල් සම්බන්ධීකරණය කළ නොහැකි නම්, යමක් කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්න. මුද්රා නාට්ය නිපුණතාවයේ අත්දැකීම් සමඟ පැමිණේ.

"බැලට් පෝස්ටන්" හි වැඩ කරන්න.පිටුපස ශක්තිමත් මාංශ පේශි - මුද්රා නාට්ය පංතිවල ප්රසන්න ප්රති ence ලයකි. පුහුණුවීමේදී පමණක් නොව ඉරියව්වට ඉහළින් වැඩ කරන්න: ඔබ පරිගණකයේ වාඩි වී සිටින විට, මිතුරන් සමඟ ඇවිදින්න හෝ. ඔබේ මනෝවර්තව සිටීම ගැන ඔබ පුදුමයට පත් වනු ඇති අතර ගුරුවරයා ඔබේ ඉගෙනීමේ හැකියාවන් වේ.

වර්තමානයේ ළමුන් වැඩි වැඩියෙන් අවශ්ය වන්නේ ඉහළ කළමනාකරුවන්, කෝටිපති හෝ ක්රමලේඛකයින් වීමට ය. කාලවලදී, "ගස් විශාල වූ" ප්රශ්නයට "ඔබ වැඩෙන විට ඔබ වීමට අවශ්ය වන්නේ කාටද?" බොහෝ පිරිමි ළමයින් ප්රතිචාර දැක්වූයේ "කම්කරුවා", සහ ගැහැනු ළමයින්ට "නර්මීනා" යන්නයි. XVIII වන සියවසේ සිට. සුදු "හංසයන්", වාතය "සිල්ෆයිඩ්" සහ බැරෑරුම් "නිදි අලංකාරය" පිළිබඳ සුන්දර සුන්දරත්වය හා කරුණාව මුළු ලෝකයම අගය කරයි. බොහෝ නගරවල සහ දැන් ශාස්ත්රීය නර්තන විද්යාවේ ළමා චිත්රාගාර සහ ලෝකයේ ජනයාගේ කවයන්, නර්තන ශිල්පියා, ආධුනික මට්ටමින් පවා සිහින දකින්නන්ගෙන් ස්වල්පයක් විය. වැඩිහිටි සාමාන්යයෙන් චෙස්, පාපන්දු හෝ ගෙතීම කි්රයාත්මක කිරීමට යෝජනා, සහ අමතක කිරීමට ශිල්පියෙක් බවට පත් වෙමින් සම්භාව්ය නර්තනය හා සිහින ගැන කරන ලදී.

නමුත් කාලය වෙනස් වී ඇත - සහ මුද්රා නාට්යය උඩු මහල විසින් වසා දැමීම නවතා දමා ඇත. අධ්යාපනික හා විවිධ දිශාවන්හි පුහුණුකරුවන් වැඩිහිටියන් සඳහා මුද්රා නාට්යකයකුගේ ප්රතිලාභ අගය කළ අතර සාමාන්ය මනුෂ්යයන්ට පක්ෂව හොඳම දේ ණයට ගැනීම සඳහා ඉක්මන් විය. එබැවින් ශරීර මුද්රා නාට්යයේ දිශාව හෝ වැඩිහිටියන් සඳහා මුද්රා නාට්යය දර්ශනය විය.

නර්තන ශිල්පිනිය සෑම විටම සාමාන්ය ඇඳුම් වලින් පවා හඳුනාගත හැකිය: රාජකීය ඉරියව්වක්, අලංකාර නම්යශීලී ශරීරයක්, ඇවිදීම, සැහැල්ලු පෙනුමක් ලබා ගැනීම ... මූලාරම්භය නොසලකා නර්තන ශිල්පිනිය සැබෑ වංශාධිපතියෙකු මෙන් පෙනේ. ශරීර මුද්රා නාට්යය මඟින් ඔබට කීර්තිමත් නර්තන ශිල්පිනෙකුගේ ගුණාත්මක බවක් සහ සෞඛ්යයට හානියක් නොකර මිලදී ගැනීමට ඉඩ ලබා දේ. ඊට පටහැනිව, වැඩිහිටි මුද්රා නාට්ය පංති ඔවුන්ගේ අගය කරන්නන්ට බහිකාරණ ප්රතිලාභ ගෙන එයි. ඇත්තෙන්ම, සම්භාව්ය නර්තන පන්ති සන්ධි වන සින්ක් හා එහා නම්යශීලී මත යම් වාසිදායක බලපෑම, රුධිර සංසරණය, ව්යාපාරවල සම්බන්ධීකරණය වැඩිදියුණු, රේඛා පරිපූර්ණ Silhouette සහ රූපලාවන්ය සාක්ෂාත් කර ගැනීමට උදව් වෙනවා. මුද්රා නාට්ය යුවළක් නිවැරදි කිරීමත් සමඟ, පාදයේ වාහක නැවතුම්පොළේ ඇති බර පැතලි වැඩෙන, "සෝපානය" සහ පෝෂණය සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කිරීමට උපකාරී වේ (වළලුකරගේ සංචලතාව සහ උකුලේ ඒකාබද්ධව) වැඩිවීම.

වැඩිහිටි මුද්රා නාට්ය වැඩසටහන සැලසුම් කර ඇත්තේ සම්භාව්ය නැටුම්වල වායුගෝලයේ ගිල්වීම ක්රමයෙන් සිදු වන බවයි. ශරීරය මුද්රා නාට්ය දී සම්භාව්ය බැලේ සිමියුලේටර් වන ව්යාපාර ඕනෑම ශාරීරික දත්ත සමඟ ආරම්භක සඳහා අනුවර්තනය කරන හා යෝග, වරම් ලබන්නට, දිවෙන සිට ව්යාපාර අනුපූරකව ඇත. මැෂින් ලී හි, පාර්ශවයේ (බිම), නමුත් ඕනෑම අවස්ථාවක දහඩිය දැමිය යුතුය භෞතික බර විඳදරාෂකම් ශරීරයේ වැඩිවීමක් - මුද්රා නාට්යය බලවත් බලශක්ති පුහුණුවට වඩා පහත් නොවේ. එහෙත් ඇරඹුනි කිසිසේත්ම බහු ප්රවේශයන් පමණක් නොව ගන්ඩ ශරීරය, සහන sodes සහ, සමහර විට, ආත්ම විශ්වාසය, පමණක් නොව, නම්යශීලී, sensuality, අලංකාරය, අතිරික්තයක් සමග සිරුර මුද්රා නාට්ය තුළ පක්ෂයට හේත්තු වී කළ හැකි ඔබ ලබා දිය හැක.

මළ සිරුර සම්බන්ධයෙන් - ශරීරය මුද්රා නාට්ය වායුගෝලය ද එහි අභ්යාස ලෙස චින්තනය, මනෝභාවය, ඔවුන්ගේ ප්රවීණයන්ට මානසිකත්වය, ප්රතිරූපය මත යම් වාසිදායක බලපෑමක් ඇති කොට ඇත. වැඩිහිටියන් සඳහා පන්ති බොහෝ විට, බොහෝ විට, සම්භාව්ය සංගීතය වේ. ධනාත්මක බලපෑම මිනිසා මත සම්භාව්ය සංගීතය බරපතල විද්යාත්මක මට්ටමින් නැවත නැවතත් ඔප්පු කර ඇත. ශරීරය මුද්රා නාට්ය පන්ති දී, ඇය පුහුණුව බරපතළ ප්රවේශය, නිසි හුස්ම ඔබ මානකරනු ඇත, බාහිර කරදර වලින් ප්රතිචාර දක්වයි, එකතු සහ සන්සුන් කිරීමට උපකාරී වනු ඇත. ඔබ පාරිභෝගික අගය කර නැත පවා නම්, එක් උසස් බුද්ධිමත් රැල්ල මත මනෝභාවය unobtrusively ලෝක ඔබේ දැක්ම තීන්ත ආලේප දීප්තිමත් වර්ණ. වැඩිහිටි මුද්රා නාට්යයේ පන්තිය තුළ, ඔබ ප්රංශ භාෂාවෙන් වචන රාශියක් ඉගෙන ගනු ඇති අතර ඔබට වෘත්තීය බැලූමය සමඟ එකම භාෂාවෙන් කතා කළ හැකිය.

ඔබ ශරීර මුද්රා නාට්යයේ යෙදීමට තීරණය කරන්නේ නම්, පොල් කම්පනය පිටුපස ගබඩාවට ඉක්මන් කරන්න, මිටියක් අවශ්ය නොවේ - විලුඹක් නොමැතිව සිල්වට් සහ මෘදු සපත්තු සඳහා පුහුණු ඇඳුම් වේ - බෝම්බට් සපත්තු. මෙන්න, මුද්රා නාට්ය හා ශරීර මුද්රා නාට්යය සඳහා වන අවශ්යතා සමාන ය: ඇඳුම් චලනය කම්පනය නොගත යුතුය, වෙස් මුහුණ, ආවරණ සාවද්යතාව. මුද්රා නාට්ය පිම්සුවක් ගැන සිහින මැවූ හෝ අපි කතා කරන්නේ "ඔව්" ගැන ය විශේෂිත වෙළඳසැල් වැඩිහිටි මුද්රා නාට්යයේ යෙදීමට ආරම්භකයින් සඳහා ලස්සන වෘත්තීය නර්තන පෝරමයක් ඉදිරිපත් කරයි. බැලට්ට් දිගු කිරීම සඳහා බෝල්ට් දිගු කිරීම සඳහා ඉක්මන් ප්රති results ල ලබා ගැනීමට තීරණය කළ අය, ඔබට උණුසුම් වූ අධික ලෙස නිර්දේශ කළ හැකිය: ඔවුන්ගේ උදව්වෙන්, මාංශ පේශි දිගු කලක් බලා සිටින අතර වඩාත් හොඳින් ළඟා වේ.

ශරීර මුද්රා නාට්යය වැඩිහිටි නවකයක සිට වෘත්තීය නර්තන ශිල්පියෙකු බවට පත් කිරීමට පොරොන්දු නොවේ. නමුත් ඔබ වැඩිහිටියන් සඳහා මුද්රා නාට්යය ප්රගුණ කරන විට මූලික චලනයන් සම්භාව්ය නර්තන වින්යාසය සහ පහසුවෙන් හා කරුණාව සමග සරල මුද්රා නාට්ය paes ඉටු කිරීමට ශිල්පියෙක් වන bellying මාතෘකාව ඇඳුම් හා වැඩවසම්වාදී පක්ෂව සමග ප්රහර්ෂය ගැනීමට ආඩම්බරයෙන් සකස් කළ ඉගෙනගන්න.

ශරීර මුද්රා නාට්යයේ උපලේඛනය වැඩිහිටියන් සඳහා

සමූහයේ පන්ති පිරිවැය

අත්හදා බැලීමේ පාඩම:

1
පැය
රූබල් 600 ක්.
රූබල් 200 යි.

2
පැය
1 රු.
300 අතුල්ලන්න.

3
පැය
1 800 අතුල්ලන්න.
රූබල් 400 ක්.

එක් වරක් පන්ති:

1
පැය
රූබල් 600 ක්.

දායකත්වයන්: *

1
සතියකට පැය
මසකට පැය 4-5
2 000 රූබල්.
1 900 අතුල්ලන්න.
පැයකට රූබල් 438 ක්

2
සතියකට පැය
මසකට පැය 8-10
රූබල් 4 000 ක්.
රූබල් 200 ක්.
පැයකට රූබල් 369 ක්

සම්භාව්ය නර්තන විද්යාව - සියලුම නර්තන කලාව සතුව ඇති පදනම මෙයයි. එහි සියලු සියුම්කම් දෙස බලා, ඔබට ඔබ කැමති ඕනෑම ප්රභේදයක් ප්රගුණ කළ හැකිය.

සම්භාව්ය නර්තන විද්යාව පෙනෙන්නේ කෙසේද?

නර්තනය එකකි පුරාණ කලා. මෘත ශරීරාගාරයේ චලනයන් තුළින් මිනිසුන් තම හැඟීම්, අත්දැකීම් සහ සන්නිවේදනය කිරීම පවා ප්රකාශ කළහ ඉහළ බලවේග. පෘථිවිය වාසය කරන බොහෝ ජනයාට තමන්ගේම නිශ්චිත නැටුම්වල විශේෂාංග සංස්කෘතික, සමාජ හා ගෘහස්ථ සම්ප්රදායන් හා සම්බන්ධ බව පැවසීම වටී. සම්භාව්ය නර්තන විද්යාව විවිධ ජාතීන්හි නර්ජන සංස්කෘතීන්වල පැවති සුන්දර, අලංකාර හා කැඳවල් චලනයන් අවශෝෂණය කර ඇත.

ඉහත සඳහන් සියල්ල තිබියදීත්, මෙම කලාව තරුණයි. සම්භාව්ය නර්තන විද්යාව (එහි වර්තමාන ස්වරූපයෙන්) වයස අවුරුදු 400 ට නොඅඩු වේ. ඇයගේ මනුෂ්යත්වයේ පෙනුම ඉතාලි වංශවත් අයට බැඳී සිටී. රටේ උතුරු ප්රදේශවල පුනර්ජීවනය සිදුකිරීමේ යුගයේ නැටුම් නොමැතිව පිළිගැනීමක් සිදු නොවීය. පූර්වගාමීන් නවීන නර්තන ශිල්පීන් රාජකීය මළුවෙහි සේවය කළ නර්තන නිෂ්පාදකයින් සිටියහ. අද දින අපට මඟ පෙන්වනු ලබන එම ඒකාබද්ධ ප්රමිතීන් ("නර්තන ආචාර විධි") වර්ධනය කළේ ඔවුන්ය.

සම්භාව්ය නැටියේ පාරිභාෂිතය දිස්වේ කෙසේද?

වෙත XVI වන සියවසේ සම්භාව්ය නර්තන විද්යාව යුරෝපය පුරා බෙදා දෙන ලදී. නමුත් සංවර්ධන කේන්ද්රීයභාවය මෙම කලාව ප්රංශය බවට පත් විය. රාජකීය නැටුම් ඇකඩමියේ පැරිසියේ පදනම, නර්තන විද්යාව අධිකරණ විනෝදාස්වාදය පමණක් නොව කලාවේ ස්වාධීන දිශාවක් බවට පත්ව ඇත. තවත් අවුරුදු 100 කට පසුව, රාවුල් ෆායනය සම්භාව්ය නර්තනයේ අංග පද්ධතියක් නිර්මාණය කළේය. ඔහු සෑම කෙනෙක්ම දුන්නා ප්රංශ ශූරතාව. දැන් ලෝකයේ සියලුම නර්තන ශිල්පීන් ඒවා ඔවුන්ගේ වෘත්තීය ශබ්දකෝෂයේ භාවිතා කරයි.

මූලික සංකල්ප

වැඩිහිටියන් හා ළමුන් සඳහා වූ සම්භාව්ය නර්මයෝග්රැෆි එකම මූලද්රව්ය වලින් සෑදී ඇත, නමුත් ක්රියාත්මක කිරීමේ සංකීර්ණත්වය සහ තාක්ෂණය සැලකිය යුතු ලෙස වෙනස් වේ. එසේ වුවද, මූලික සංකල්ප හා අවශ්යතා නොවෙනස්ව පවතී.

පළමු හා වැදගත්ම තත්වය හොඳ සන්සුන්කමකි. ස්ත්රී හෝ පාදයට, විශේෂයෙන්, ප්රධාන තනතුරු ලබා ගැනීමට ඉඩ සලසන, ස්ත්රීවාදී සන්ධියක් පිටතට යෙදවීමට ඇති හැකියාව. මෙම දේපල උපතින්ම පුද්ගලයෙකුට ලබා නොදුනත්, නිතිපතා හා ජ්වලිත පන්ති මගින් වැඩ කිරීම තරමක් හැකිය.

ඉරියව් යනු ස්ථිතික චරිතයකි, එය නඩුව, අත් පා සහ නර්තන ශිල්පියාගේ හිස අනුව තීරණය වේ. සම්බන්ධ තත්වය අනුව ප්රේක්ෂකයාඅත්වැසුම් විවෘත හෝ වසා දැමිය හැකිය. ප්රධාන ක්රෝසනය (ක්රොසීන්), ව්යාකූල, එක්ස්ටාර්ටි (ECARTIEE) සහ නිරූපණය

ස්ථාන යනු අත් පා වල ප්රධාන ස්ථාන වේ. නම් අපි කතා කරන්නේ අඩිපාරේ යෑම ගැන, පසුව ඔවුන් නිසැකවම බිම සිටිය යුතුය. ශරීරයේ නිවැරදි පිහිටීම තීරණය කර, ඔහුට කරුණාව ලබා දෙන ස්ථානය එයයි. නර්තනය ප්රකාශ වේ.

පාදයේ ස්ථාන

සම්භාව්ය නර්තන විද්යාව පාසල, බොහෝ විට ආරම්භ වන්නේ පෝෂණය වර්ධනය වීමෙනි, එමඟින් කකුල්වල ප්රධාන තනතුරු ලබා ගැනීමට ඉඩ සලසයි. ඔවුන් හයක් වෙන් කරයි:

• පළමු ස්ථානය - පාද විලුඹ සමඟ සම්බන්ධ වී පිටත යොදවා, බිමෙහි සරල රේඛාවක් සාදයි (හෝ අංශක 180 ක කෝණය);
• දෙවන ස්ථානය පළමු (කකුල් සියල්ලම එකම සරල රේඛාවකි, නමුත් එක් පාදයක ප්රමාණයට සමාන දුර ඒවා අතර සෑදී ඇත);
• තෙවන ස්ථානය - එක් පාදයක විලුඹ අනෙක මැදට තද කර ඇත (ඒ සමඟම, කකුල් තවමත් අංශක 180 ක කෝණයක් සාදයි);
• සිව්වන ස්ථානය - කකුල් පෝෂණය කිරීම එකිනෙකට සමාන්තරව එක් පාදයක දිගට සමාන දුරක එකිනෙකාට සමාන්තරව පිහිටා ඇත;
• පස්වන ස්ථානය - පාද එකිනෙකාට තදින් තද කර ඇති අතර, මේස් සහ විලුඹ එකිනෙකා ආවරණය කරයි;
• හයවන ස්ථානය - පාද එකිනෙකට සමාන්තරව පිහිටා ඇති අතර ශරීරයේ ස්ථානයට ලම්බකව පිහිටා ඇත.

අත්කම්

සිනිඳු දෑතින් නැටුම් සුන්දරත්වය, මුදු මොළොක් හා ප්රකාශනය ලබා දෙයි. එසේ වුවද, ප්රති results ල සාක්ෂාත් කර ගැනීම සඳහා, ඔවුන්ගේ ප්රධාන තනතුරු දැන ගැනීම වැදගත්ය:

• සූදානම් කිරීමේ ස්ථානය - අත් පහත වැටී ඇත, වැලමිට සහ බුරුසු වටකුරු;
• පළමු ස්ථානය - සූදානම් වීමෙන් අතින් උත්ථාන කළ යුතුය, ප්රාචීරාගමන් මට්ටම ඉදිරිපිට ඒවා සවි කළ යුතුය.
• දෙවන ස්ථානය - පළමු ස්ථානයේ සිට පාර්ශවයන් මත අත් බෝ කිරීම විය යුතුය (ඒ අතරම, වැලමිට සහ බුරුසු ගැලවීම නොකළ යුතුය, ආලෝකය වටකුරු විය යුතුය);
• තෙවන ස්ථානය - ඔබේ හිසට ඉහළින් ඇති පළමු අතේ සිට.

මූලික ව්යාපාර කණ්ඩායම්

තරමක් සංකීර්ණ විද්යාව යනු නර්තන විද්යාවයි. ක්ලැසික් නර්තනය අවශ්ය වන්නේ ශාරීරික කුසලතා පමණක් නොව න්යායාත්මක දැනුම ද අවශ්ය වේ. එබැවින්, පහත සඳහන් ප්රධාන ව්යාපාර කණ්ඩායම් වෙන් කරන්න;

• ප්ලෙප් (ප්ලෙයර්) - දණහිසට කකුල් නැමීම;
• eteendre (Ettentre) - නිවාස හා අත් පා ඇද ගැනීම;
• විශ්වසනීය (නිදහස්) - අර්ධ වින්ගෝලයන්ට එසවීම;
• ග්ලිසා (GLISSER) - පාදයේ පාමුල ස්ලිප් ස්පායික් ලිස්සා යාම;
• sAUTER (SAUTER) - පැනීම;
• ඉංගන් (එලන්සර්) - අඩියක් විසි කරන්න;
• තරඟකරු (තරඟාවයා) - ඔබ වටා හැරෙන්න.

මෙය නර්තන විද්යාවේ පදනම වන නමුත් එහි ස්ථානවල දුරදක්නා ලැයිස්තුව. නර්තනය යනු නිශ්චිත මූලික චලනයන් භාවිතා කරමින් ස්ථානවල ප්රමිති වෙනස් කිරීමකි.

යන්ත්රයෙන් ව්යායාම කරන්න

සම්භාව්ය චර්තනෝග්රැෆි රංග ශාලාව ආරම්භ වන්නේ මාංශ පේශි පද්ධතියේ සංවර්ධනය සඳහා විශේෂ ව්යායාම සංකීර්ණයක අභ්යාසවලිනි. ඕනෑම නර්තන ශිල්පියෙකු තම රැකියාව ආරම්භ කිරීම අභ්යාසයෙන්. සංකීර්ණයට පහත සඳහන් ප්රධාන අභ්යාස ඇතුළත් වේ:

• - මාංශ පේශි හා අස්ථි කොටස් තාප රත් කිරීම අරමුණු කරගත් සියලු දන්නා ස්ථානයක සුමට ස්කොට්ස් (අඩක් හා ගැඹුරු විය හැක).
• BatTement මවෙත (Batman Tandu) - සමස්ත කකුලක් වෝල්ටීයතාවය සමග බිම විනිවිදක පාදයේ සහ ලිෆ්ට් ඇද (ahill වර්ධනය හා ප්රවර්ධනය සාමාන්ය සංවර්ධනය මාංශ පේශි).
• පිතිකරු ජෙයි (බැට්මෑන් නැව) යනු මේස්වල අඩු විසරයකි. එනම් කකුල් තියුණු බිඳවැටීමක් සහ ඉඟටියෙහි ආතතිය (HIP ඒකාබද්ධ හා වළලුකර සංවර්ධනය).
• රොන්ඩ් ද ඩි ජම්බේ පර්ෙරේ (රොන් ඩි a zamba parter) - වැඩ කිරීමේ පාදය බිම රවුම විස්තර කරයි (මෙම අභ්යාසය පෝෂණය කිරීමේ වර්ධනයට දායක වන අතර, HIP ඒකාබද්ධව ද උණුසුම් කරයි).
• ඩේකර් - ආධාරක කකුලේ සාපේක්ෂව චලනයන් ඉදිරියට යොමු කරනු ලැබේ;
• en deadsans - SOCK රවුම ප්රතිවිරුද්ධ දිශාවට රවුම "අදින්න";
• පිතිකරු ෆොන්ඩූ (බැට්මෑන් ෆොන්ඩෝ) - "ඩෙමී ප්ලයි" ස්ථානයට සුමට හා ප්ලාස්ටික් ආධාරක කකුල පහළට, සහ වැඩ කරන කාලය දණහිසට නැමී, ඇඟිලි තුඩු මතට ස්පර්ශ වේ (ආධාරක කකුලේ දණහිසට දිගින් දිගටම පැතිරෙයි (ආධාරක කකුලේ දණහිසට වැඩ කරන සේවකයා අංශක 45 ක කෝණයකින් කෙළින් කරයි).
• පිතිකරු බර (බැට්මන් ෆාර්ප්ප්) තියුණු, ශක්තිජනක ව්යාපාරයක් වන අතර, වැඩකර පාදයේ "වැළඳගැනීම්" කුටියේ වළලුකර සහාය දක්වයි.
• පිතිකරු පික් (බැට්මන් පීක්) - බිම සිට තියුණු හා අඩු මට්ටමක බෙදීම (නර්තනය උණුසුම් මතුපිටට හෝ කටු මතුපිට ස්පර්ශයක් ස්පර්ශ කරයි).
• පිතිකරු මුදා හැරීම ලෙන්ට් (බැට්මන් ඊර්නයිව් ලියැන්ග්) යනු අවම වශයෙන් අංශක 90 ක උසකට මන්දගාමී සෝපානයක් (තනතුර තත්පර කිහිපයක් නිවැරදි කිරීම සඳහා වන අතර පසුව එය මුල් පිටපතට පැමිණේ.
• ග්රෑන්ඩ් Battem Jete (ග්රෑන්ඩ් Batman!) - මෙම අභ්යාසය, Batman සංකීර්න විකල්පය සැලකිය හැකි අතර කාලය තුළ කකුල් අතර තියුණු විශාල පරතරය (එම අවස්ථාවේ දී, සේවකයාට උපාධි අවම වශයෙන් 90 නැගී සිටිය යුතු) වේ.

ඊනියා කුරුසයෙන් අභ්යාස කරන බව සඳහන් කිරීම වටී, ඒ තුළ, කකුල විකල්ප ලෙස ඉදිරියට, පසෙකට සහ පසුපසට ය. ඒ අතරම, පුහුණුවීමේ ආරම්භයේදීම ව්යායාම මූලික මූලික චරිතයේ අභ්යාස සිදු කෙරේ. පසුව, ප්ලාස්ටික්කරණයේ සංවර්ධනය හා ග්රේස්ව සංවර්ධනය කිරීම අරමුණු කරගත් වඩාත් සංකීර්ණ සංයෝජන ගණනය කළ හැකිය.

ළමුන් සඳහා සම්භාව්ය නර්තන විද්යාව

සමහර විට වෙනත් ඕනෑම අංශවලට වඩා බොහෝ විට දෙමව්පියන් ඔවුන්ගේ චැඩ්ට නර්තන කව වලට ලබා දෙයි. අනාගතයේදී දරුවා එසේ නොකරනු ඇත ප්රසිද්ධ කලාකරුවා මුද්රා නාට්යය, මෙම පන්ති ඔහු වෙනුවෙන් කිසිවක් නොමැතිව නොයනු ඇත. නර්තන විද්යාවෙන් දරුවන්ගේ ප්රතිලාභ පහත පරිදි වේ:

• නිවැරදි ඉරියව්ව වර්ධනය කිරීම මෙන්ම එහි නිවැරදි කිරීමද;
• කැරලි ගතියෙන් කොඳු ඇට පෙළ වැළැක්වීම සඳහා නිර්මාණය කර ඇති මාංශ පේශි කෝසෙට් සෑදීම;
• නම්යශීලිත්වය සහ ශාරීරික විඳදරාගැනීම වර්ධනය කිරීම;
• මාංශ පේශි පද්ධතියේ රෝග වැළැක්වීම;
• ශරීර බර අඩු කිරීම සහ ප්රශස්ත බර නඩත්තු කිරීම;
• වෙස්ටිබුලර් යාත්රාව සාමාන්යකරණය කිරීම.

වෙනත් දේ අතර, නිතිපතා නර්තන පන්ති මගින් ස්වාභාවික කරුණාවක් ඇති කර ගැනීම සහ ඇත්ත වශයෙන්ම, හාමෝන පිරිසක් (ගැහැනු ළමයින් හා පිරිමි ළමයින්ට වැදගත් වේ). එසේ වුවද, හෘද වාහිනී පද්ධතිය සමඟ ගැටලු තිබේ නම්, පුහුණුව පරෙස්සම් වීමෙන් සැලකිය යුතුය. සමහර අවස්ථාවලදී, ඒවා confent ාතනය කළ හැකිය.

නර්තන ඉගෙනීම ආරම්භ වන්නේ කෙසේද?

අමුතු දෙයක්, සම්භාව්ය නර්තන විද්යාවේ පන්ති ආරම්භ වන්නේ නර්තන පියවර සමඟිනි. ඕනෑම ගීතයක පදනම ඔහු වන්නේ ඔහුය. පියවර පැහැදිලි, භාවිතෙය්දී හා ප්ලාස්ටික් විය යුතුය. පුහුණුව අතරතුර, අචිලල්හි ප්රමාණවත් සංවර්ධනය, දණහිස හෝ ස්ත්රීවාදී සන්ධිය සාමාන්ය පන්ති මගින් සකස් කර ඇති බව හෙළි කළ හැකිය.

තවත් එකක් වැදගත් කරුණක් රාක්කයක්. කොඳු ඇට පෙළ තදින් සිරස් අතට දිගු කළ යුතුය, කකුල් සහ ආමාශය තද කර ඇත, බ්ලේඩ් පසුපසට අඩු වී ඇති අතර උරහිස් පහළට පහත් කරනු ලැබේ. ශරීරය සැහැල්ලුවෙන් සිටින ස්ථානයක නම්, ස්ථාවරත්වය නැති වී, සමතුලිතතාවය මෙන්ම සමතුලිතතාවයක් ඇති වේ. එබැවින් කිසිදු චලනයක් නොපෙනේ. ඇත්ත වශයෙන්ම, පළමු වරට, ඉරියව්ව අනුගමනය කිරීම පමණක් නමුත් මාස කිහිපයක නිත්ය පන්තිවලින් පසුව ශරීරයේ මෙම ස්ථානය ස්වාභාවික වේ.

ප්රතිදානය

නූතන සම්භාව්ය නර්තන වින්යාසය, ව්යාපාර සහ තනතුරු පිළිබඳ අසමසම පද්ධතිය, මෙන්ම ලොව පුරා අවබෝධ වන නැටුම් භාෂාව, නිර්මාණය වෛද්යවරුන් සහ න්යායාචාර්යවරුන් වූ සියවස් වයස කාර්යය කිරීමේ ප්රතිඵලයක් වේ. සංසන්දනාත්මකව සඳහා කෙටි කාලයක් (අවුරුදු 400 ක පරිමාණයකින් මෙය එතරම් නොවේ) නර්තනය මනුෂ්යත්වය අගය කිරීම සඳහා වෙහෙසට පත් නොවන අතර, මනුෂ්යත්වය අගය නොකිරීම නිසා, චිත්තවේගීය ප්රාථමික චාරිත්රවල මූලද්රව්යය වන නර්තනය.

අවාසනාවකට මෙන්, බොහෝ අය නිතරම අශෝභන රැකියාවකින් නර්තන විද්යාව ලෙස සලකති. එසේ වුවද, මෙය සමස්ත විද්යාවකි. නර්තනය ඔබේ වෘත්තිය හෝ විනෝදාංශයක් බවට පත් නොවුනත්, හෝඩුවාවක් නොමැතිව පන්ති සමත් නොවනු ඇත. නිතිපතා පුහුණුව ඔබට සෑදීමට උපකාරී වේ ලස්සන රූපයක් සහ ඉරියව්ව, සිනිඳු ඇවිදීම වැඩ කරන්න, ඔබේ චලනයන් සඳහා ඔබේ චලනයන් ලබා දෙන්න. ඊට අමතරව, මාංශ පේශි පද්ධතියේ බොහෝ රෝගවලට එරෙහිව ඔබව රක්ෂණය කරනු ලැබේ.

ද්වාර ඩාන් ඩාන්ස් ෆ්රික්සිකේ.රු, තොරතුරු රැස්කර ගන්නා ස්ථානය පිළිබඳව තොරතුරු රැස්කර ගන්නා ලද ස්ථානය පිළිබඳ තොරතුරු ලබා ගන්නා ස්ථානය පිළිබඳව: නර්තන පාසල් හා නර්තන චිත්රාගාර, වැඩිපුරම උපදෙස් සඳහා මිල ගණන්, සිසුන් පිළිබඳ සමාලෝචන. ද්වාරය පිළිබඳ වැඩි පහසුවක් සඳහා ද්වාරය භාවිතා කිරීම සහ නර්තන පාසල සඳහා සෙවීම සඳහා, ප්රදේශ හා මෙට්රෝ දුම්රිය ස්ථානවල පහසු පෙරහන්කරුවෙකු භාවිතා කිරීමට අපි ඉදිරිපත් වෙමු. දෘශ්ය වගු මඟින් පන්ති පිරිවැය සහ පුහුණුව වෙනස් ලෙස සංසන්දනය කිරීමට උපකාරී වේ නර්තන චිත්රාගාර නගර, ප්රශස්ත විකල්පය තෝරා ගැනීම.

මොස්කව්හි වැඩිහිටියන් සඳහා මුද්රා නාට්ය පාඩම්

පංති මුද්රා නාට්යය සොයන්න, එතරම් සරල නැත - සෑම ස්ලට් ටාපරයකින්ම බොහෝ දුර බැහැර කිරීමට සම්භාව්ය නර්තන විද්යාව සූදානම් වේ. කෙසේ වෙතත්, මෙම කාර්යය විසඳීමට අපි උදව් කරන්නෙමු! ද්වාරය මත එකතු කරනු ලැබේ විස්තරාත්මක තොරතුරු වැඩිහිටි මුද්රා නාට්යය ගැන: ආරෝපණ ආයතන, ගෝලයන් සමාලෝචන, ගෝල සමාලෝචන, දායකත්වය සඳහා එක් වරක් ව්යායාම සහ මිල ගණනක පිරිවැය සහ මිල ගණන් සඳහා මිල ගණන්.

ක්ලැසික් නර්තන විද්යාව සහ මුද්රා නාට්යයන් සහ වැඩිහිටියන් සඳහා මුද්රා නාට්යය යනු ශරීරය සහ ආත්මය වැඩිදියුණු කිරීමේ නිවැරදි මාවතයි. අනාගතයේදී ඉගෙනීම සඳහා පන්ති විශිෂ්ට පදනමක් බවට පත්වනු ඇත විවිධ විශේෂ නැටුම්, ඔවුන් රූපය වැඩි දියුණු කිරීමට, පිටුපස, ඇවිදීම ආකර්ශනීය පහසුව ලබා දීමට උපකාරී වේ. මුද්රා නාට්යයේ දිගු කිරීමක් හා චලනයක් ඒකාබද්ධ කිරීම, ඔබට විශිෂ්ට ප්රති result ලයක් ලබා ගත හැකිය: නම්යශීලී හා ලස්සන ශරීරයක්, හොඳ යහපැවැත්ම සහ අසාමාන්ය සැහැල්ලුබවක්, මා සමඟ එකඟතාව සහ ආත්ම අභිමානය වැඩි දියුණු කිරීම. වැඩිහිටි මුද්රා නාට්යයේ මෙම පන්ති සියල්ලම දරුණු ලෙස පුහුණුවක් නොමැතිව ලබා දෙනු ඇත.

මුද්රා නාට්යයට නටන්නේ කෙසේද? වැඩිහිටි මුද්රා නාට්ය පාඩම් වල ලක්ෂණ

ප්රවේශමෙන් තෝරාගත් අභ්යාස සහ කල්පනාකාරී වැඩසටහනක් මඟින් ඔබට සිත් ඇදගන්නාසුළු ප්රති .ල ලබා ගැනීමට ඉඩ සලසයි. පංතිවල ප්රතිලාභ අවිවාදිත ය! ඒවායේ තීර්යක් හා මාංශ පේශි, කොඳු ඇට පෙළේ මාංශ පේශි, කොඳු ඇට පෙළේ මාංශ පේශි, කොඳු ඇට පෙළේ මාංශ පේශි, චලනයන් සම්බන්ධීකරණය වැඩි දියුණු කිරීම සහ වෙස්ටිබුලර් යාත්රාවේ ක්රියාකාරිත්වය ශක්තිමත් කිරීම. වැඩිහිටි මුද්රා නාට්ය පා courses මාලා බිම හා වයස කුමක් වුවත් කැමති අයට සුදුසු ය. පංති වලදී, කලාව හා නර්තනයේ වායුගෝලයේ ඔබට සම්පූර්ණයෙන්ම ගිල්වන්න, එය හිසෙහි සෑම බෑවුමක් තුළම සහ අත් චලනය වන සෑම බෑවුමක් තුළම විදහා දක්වයි.

වැඩිහිටියන් සඳහා සම්භාව්ය නර්තන විද්යාව යනු මූලික නර්තන කුසලතා ප්රගුණ කිරීමට කැමති අයට, නැටුම් සඳහා අවශ්ය ස්ථාවර සමතුලිතතාවයක තත්වය සකස් කිරීම සඳහා වන අතර, (Agplub). ආරම්භක පාඩම් ආරම්භකයින් අතර ශාලාව මැද මැෂින් ව්යායාම සහ අභ්යාස ඇතුළත් වේ. එක් එක් රැකියාව, උණුසුම්-up හා සම්භාව්ය බැලේ තනතුරු, නිසි, දෑත් හා දෙපා අධ්යයනය ආරම්භ වීමත් සමග පනී, භමණය හා නර්තන සංයෝජන, සියලු වර්ගවල. පාසල මත පදනම්ව, පුහුණුව සම්භාව්ය පියානෝ සංගීතය යටතේ හෝ නවීන ප්රතිසමාවන් යටතේ තිබිය හැකිය.

යම් යම් සාර්ථකත්වයක් අත්කර ගැනීම සඳහා ආරම්භකයින් සඳහා ආරම්භක මුද්රා නාට්යයේ පන්ති සැහැල්ලු වැඩසටහනක තබා ඇති අතර යම් යම් සාර්ථකත්වයක් අත්කර ගැනීම සඳහා බොහෝ නොපසුබට උත්සාහයක් හා ශ්රමය සිදු කළ යුතුය. කෙසේ වෙතත්, මුද්රා නාට්යයේ ප්රේමය හා අලංකාරය, ඔවුන්ගේම රූපයේ හා හැඩය රැකබලා ගැනීමට පමණක් නොව, ශරීරය විස්මිත පහසුවක් ලබා ගැනීමට පමණක් නොව, නිවැරදිව පුදුමාකාර පහසුව ලබා දීම සඳහා ද ආකර්ෂණය වේ. විවිධ නර්තන පාසල් ඔවුන් තරග සහ තරඟ සඳහා සහභාගි වීමට, වැඩිහිටි මුද්රා නාට්ය, පමණක් නොව, වැඩ කරමින් වැඩසටහන සමග ආධුනික ස්ථානයට ඉටු කිරීමට අවස්ථාව පමණක් නොව ලබා දෙයි.

ලාසික් නැටුමට මුද්රා නාට්යයේ පදනම, එහි ප්රකාශනය සලකා බලන්න. ක්ලැසික් නර්තනය උපත ලැබුවේ XVI වන සියවසේ ඉතාලියේ ය. ප්රංශයේ වර්ධනය වූ අතර ශතක දෙක දෙකකට ආසන්න සංඛ්යාවක් රුසියාවට පැමිණියහ. හා 1738 දී, ප්රථම රුසියානු නර්තන පාසල් පළමු රුසියානු නර්තන පාසල් ශාන්ත පීටර්ස්බර්ග් නුවර විවෘත ශාන්ත පීටර්ස්බර්ග් දී විවෘත කරන ලදී.

පුහුණුව සම්භාව්ය නැටුම් ක්රියාත්මක වන්නේ ව්යායාමයේ ආධාරයෙන් ය. මෙය නිශ්චිත සංකීර්ණයකි නර්තන රචනා චලනයන්, ඒවා අඛණ්ඩව හා ඇතුළත සිදු කරනු ලැබේ විවිධ සංයෝජන. පුහුණු වැඩසටහන සම්භාව්ය නැටුම විඳදරාගැනීම, ප්ලාස්ටික්කරණය, කරුණාව, ප්රකාශන ප්රකාශනය, සංගීත භාණ්ඩ සහ ඇත්ත වශයෙන්ම පිරිපහදු සහිත රසයක් වර්ධනය කරයි.

ආරම්භකයින් සඳහා සම්භාව්ය නැටුම, පළමුව, පෙරළීමේ සංවර්ධනය - කකුල් සහ අත් නිවැරදි ස්ථානයට මඟ පෑන විට සූදානම් කිරීමේ අභ්යාසයක්. පුහුණු පද්ධතිය තුළ, සම්භාව්ය නැටුම් මගින් පැහැදිලි සංකීර්ණ චලනයන් සංවර්ධනය කර ඇති අතර, එක්තරා නර්තන ව්යුහයකට සමාන, නැමීම සහ ස්කොට්ටු අදින්න, ස්ලිප්, පැනීම, පැනීම, පනින්න, විසි කරන්න. නොවරදවාම, පසුගිය සියවස් ගණනාවක් පුරා, සෑම ව්යායාමයක්ම ප්රංශ භාෂාවෙන් පමණක් උච්චාරණය කරයි. එබැවින්, මොස්කව්හි සම්භාව්ය නැටූ පුහුණුවට ස්තූතිවන්ත වන අතර, ඔබට විවිධ රටවල නර්තන ශිල්පීන් තේරුම් ගත හැකිය.

ඔව්, ඔබේ පළමු අලංකාර ව්යාපාරයේ සිට බුරුසුවක් හෝ හිසක් සහිත ඔබේ පළමු අලංකාර ව්යාපාරයෙන් ඔබ තුළ ඇති නියෝජිතයා සොයා ගනී සම්භාව්ය කලාව.

සම්භාව්ය නැටීම පිළිබඳ අදහස නොවැලැක්විය හැකි ලෙස හා සාම්ප්රදායික බාහිර අය සමඟ වේ. සුදු පැක් වල අලංකාර නර්තන ශිල්පිනිය සහ ශක්තිමත් මේස් සහිත ස්ලිප්පර් - පොයින්ට්. හවුල්කරුවන් - මාංශ පේශි, ශක්තිමත්, හිතාගන්න සජීවී හැඟීම කාන්තාවක් තම අතේ නරඹන්නාට, ඉහළම සහයෝගය ලබා දීමට වචන.

ගැලිනා Ulanova, මායා Plisetskaya, මාරියස් Liepa, රුඩොල්ෆ් Nuriev ඔල්ගා Lepheinskaya මිහායිල් Baryshnikov - මෙම නම් කිරීමට පෙර, ලෝකයේ මුද්රා නාට්ය බොරු ජනප්රවාදවලට.

සම්භාව්ය නැටුම් පිළිබඳ මූලික කරුණු මුද්රා නාට්යයේ පමණක් නොව භාවිතා වේ. ඒවා පදනම් වී ඇත්තේ බෝල්රූම්, පොප්, නූතන, ක්රීඩා නර්තනය, ජිම්නාස්ටික්, චරිත ලිස්සා යාම.

මොස්කව්හි සම්භාව්ය නැටුම් පාඩම් ලෝකය වැඩි දියුණු කරයි ඉහළ කලාවක් ඕනෑම වයසක. එහෙත් අභ්යාස ඝාතනය කලා සැබෑ වැඩ බවට පත් වූ විට, අවංක හැඟීම්, වෙනත් වචන වලින් කිවහොත්, යළි ඇති කිරීමට නම්, චිත්තාකර්ෂණීය නරඹන්නාට කලාකෘතියක් ප්ලාස්ටික් සහ expressiveness සමග, ඔහු සැබෑ සෞන්දර්යාත්මක දෙන්න ආයෝජනය ශරීරය හා සංගීතය අතර තිබෙන දැනෙනවා කිරීමට අවශ්ය බව සතුට.

බොඩිබට් යනු ඔබේ හැඩ, ප්ලාස්ටික්, සමගියෙහි පරිපූර්ණත්වය සඳහා අදහස් කරන ඉහළ කලාවේ අපූරු සංයෝගයකි. මෙය සාක්ෂාත් කර ගැනීම, ළමා කාලයේ සිටම වේදිකාවේ සිටම පෙනී සිටි අයගේ සිහින වල ප්රතිමූර්තියකි. නමුත් ඔහුගේ යෞවනයේදී ඔබේ සිහිනය සැබෑ වීමට නියම නොවන්නේ නම්, ශරීර මුද්රා නාට්යය ක්රියාත්මක කිරීම - හොඳම විකල්පය ඕනෑම වයසක අපේක්ෂිත අයව ලබා ගන්න. හදවතේ - සම්භාව්ය නැටුම් වල මූලද්රව්ය. ශතවර්ෂ ගණනාවක් තිස්සේ ඔහු සිත් ඇදගන්නාසුළු හා සිත් ඇදගන්නා සුළු ය. පුහුණු ශරීර මුද්රා නාට්යය මඟින් ශරීරය පරිපූර්ණ ලෙස අයිති කර ගැනීමට, ක්ලැසික් චිත්ර, නර්තන විද්යාව, මැජික් සංගීතය ලෝකයේ ගිලිහී යයි. මුද්රා නාට්ය සම්භාව්ය හැඩය සිට වෙනස නමකුත්, යෝග සහ ප්ලාස්ටික් මූලද්රව්ය පාඩම් ඇතුළත් කරන බවයි.

ජෑස් නැටුමට පුළුල් පරාසයක නර්තන මෝස්තර ඇතුළත් වේ. 1950 දශකය වන තෙක් ජෑස් නැටුම ප්රතිකාර කළේය නර්තන මෝස්තරඑය සිදු වූයේ අප්රිකානු-ඇමරිකානු ආදිවාසී නැටුමිනි. 1950 ගණන්වල පෙනී සිටියේය නව ප්රභේදයක් ජෑස් නැටුම් නවීන ජෑස් නැටුමක හෝ ජෑස් නූතන, ඔහුගේ මුල් සාම්ප්රදායික කැරිබියානු නැටුමෙන් ගියේය.