මට ගොඩක් වෙලා බලන්න ඕන නෑ. මිහායිල් කෘග් - ඇෆ්ගනිස්ථානය ගැන ගීත පද

නමුත් මට මේ පිටසක්වල ක්ෂිතිජය දෙස දිගු වේලාවක් බැලීමට අවශ්‍ය නැත ...

1988 අප්‍රේල් 14 වන දින අවසන් වූ ඇෆ්ගනිස්ථානය අවට තත්ත්වය දේශපාලන නියාමනය පිළිබඳ ජිනීවා ගිවිසුම්වලට අනුකූලව 1988 මැයි 15 වන දින ඇෆ්ගනිස්ථානයෙන් සෝවියට් හමුදා ඉවත් කර ගැනීම ආරම්භ විය. 1988 පෙබරවාරි 15 වන දින සෝවියට් හමුදා අවසන් කණ්ඩායම මේ රට හැර ගියේය. අපි ඇෆ්ගනිස්ථානය හරහා ගිය Trans-Baikal පදිංචි වික්ටර් ලෙන්කොව්ගෙන් මෙම බිහිසුණු යුද්ධය ගැන කතා කිරීමට ඉල්ලා සිටියෙමු.

සිතියමේ "උණුසුම් ස්ථානය"

- වික්ටර් වික්ටෝරොවිච්, ඔබ ගැන සහ ඔබ ඇෆ්ගනිස්ථානයට ගිය ආකාරය ගැන අපට ටිකක් කියන්න.

- මම ඉපදුණේ 1966 දී කොලොච්නෝ ගම්මානයේ චිටා අසල. 1985 අප්‍රේල් මාසයේදී මාව හමුදාවට බඳවා ගත්තා. තේරීම් කමිටුවේ තීරණය අනුව, ඔහු සේවයට සුදුසු බව ප්‍රකාශ කර චිටා හි එකතු කිරීමේ ස්ථානයකට යවන ලදී. ඊළඟ දවසේ, "මාමා Vasya" (ගුවන් හමුදා) සිට ගැනුම්කරුවෙකු පැමිණ මා සහ තවත් පුද්ගලයින් 70 දෙනෙකු Chirchik නගරයේ Tashkent වෙත ගෙන ගියේය. එහිදී අපි මාස 3ක පුහුණු පාඨමාලාවක් සම්පූර්ණ කළා, ඉන් පසුව අපිව තෝරාගෙන යැව්වා. ඔබ දැනටමත් තේරුම් ගෙන ඇති පරිදි, මෙම තීරණය ස්වේච්ඡාවෙන් ගත් තීරණයක් නොවේ, නමුත් පියාගේ අණ දෙන නිලධාරීන්ගේ නියෝග සාකච්ඡා නොකෙරේ.

- ඇෆ්ගනිස්ථානයේ, මෙය හමුදා රහසක් නොවේ නම්, ඔබේ ඒකකයට පවරා ඇති කාර්යයන් මොනවාද?

මුලදී, අපි කාබුල් වෙත පියාසර කළ අතර, අපි කොටස් වශයෙන් බෙදා හැරියෙමු. මම ගාර්ඩෙස් සහ ඇෆ්ගනිස්ථානය යන නගර අතරේ ලගාර් පළාතේ අවසන් වුණා. එතන තමයි අපේ ඒකකය තිබුණේ. හොඳයි, කොටසක් ලෙස. .. එය හුදෙක් කූඩාරම් නගරයක් වූ අතර ගුවන් ප්රහාරක බලකායේ (ගුවන් ප්රහාරක බලකායේ) බලඇණියක් අසල සිටගෙන සිටියේය. අපට පෙර කිරොවොග්‍රෑඩ්හි සොල්දාදුවන් එහි වාසය කළහ. ඔවුන් වෙනුවට අපි පියාසර කළ බවත්, ඔවුන්ට පිටව යාමට සිදු වූ බවත්, අපි ඔවුන්ගේ ස්ථානය ගැනීමට පැමිණි බවත් පෙනේ. එතන තමයි මම අවුරුදු දෙකක් සේවය කළේ. කාර්යයන් සම්බන්ධයෙන් ගත් කල, මෙය රහසක් නොවේ. අපට තවලම්, සැඟවී සිටීම සහ කල්ලි වෙත යාමට සිදු විය. සතුරු පිරිස් විනාශ කරන්න, ආයුධ රාජසන්තක කරන්න. මෙම බුද්ධිය සලකා බලමු.

- හරි, මාස තුනකින් ඔයාට මේ හැමදේම හොඳට ඉගැන්නුවා ඇති?

නිසැකවම. තරුණ සටන්කරුවෙකුගේ පාඨමාලාවක් සඳහා වූ පුහුණුව මට මතකයි, අපි පනින්න, වේගයෙන් දුවනවා, දුවනවා සහ කඳු තරණය කළා. අපි ක්‍රීඩා නගරයටත් ගියා. න්‍යායකුත් තිබුණා. අපට සටන් උපක්‍රම ඉගැන්වීමට අමතරව, අපගේ පියවරුන්-අණ දෙන නිලධාරීන් නිරන්තරයෙන් අපට පැවසුවේ පළමුව පරීක්ෂා කර බැලීමකින් තොරව කොහේවත් නොයා යුතු බවත් බිය පිළිබඳ හැඟීම නිවා දැමිය යුතු බවත්ය. එය වඩාත්ම වැදගත් ය.

- අපි හිතමු මේ යුද්ධය කොහෙත්ම සිද්ධ වෙන්නේ නැහැ කියලා. වෙනස් වන්නේ කුමක්ද? අපට එය අවශ්‍ය වූවාද?

මං දන්නෙවත් නෑ. එක පැත්තකින් අපිට පෞද්ගලිකව මේ යුද්ධය අවශ්‍ය වුණේ නැහැ. නමුත් අපි එහි ගියේ අපේම කැමැත්තට නොව, සෝවියට් සංගමයේ සහාය ඉල්ලා සිටි ඇෆ්ගනිස්ථානයේ ජනාධිපතිවරයාගේ උපකාරයට ප්‍රතිචාර දැක්වීමයි. මම හිතන්නේ අපි එතන හිටියා කියලා නිෂ්ඵල වුණේ නැහැ. සමහර වෙලාවට මම ප්‍රවෘත්ති ඔන් කරලා බලනවා ඒ ඇෆ්ගන් ජාතිකයන්ම, මම අදහස් කළේ සිවිල් ජනතාව, ඇමරිකානු හමුදාවන්ට වඩා සෝවියට් හමුදා එතන හිටියා නම් හොඳයි කියලා.

- ඔබ ඉවත් කළේ කවදාද?

මන්ද, එහි සේවා කාලය අවසානයේ දී. 1987 මැයි මාසයේදී. මට බරපතළ තුවාල සිදු නොවූ නිසා මම නියමිත වේලාවට ඇෆ්ගනිස්ථානයෙන් පිටත් වුණා.

- ඔබ "ඇෆ්ගන් සින්ඩ්රෝම්" වලින් පීඩා විඳ තිබේද?

නැහැ, නමුත් තවමත් කුඩා රෝග තිබුණා. මම රාත්‍රියේ හොඳින් නිදාගත්තේ නැත, සමහර විට මම බිය වූවෙමි, විශේෂයෙන් කොහේ හරි තට්ටු කිරීමක් හෝ රැල්ලක් ඇති වූ විට. මුලදී, ඔහු පවා හිඳගෙන මානසිකව ආවරණයක් සෙව්වේය. උස් ගොඩනැගිලි දෙස බැලීමට පවා බිය විය. ඝන ගම්මාන ඇත, නමුත් මෙහි ශිෂ්ටාචාරය ඇත. විවිධ රටවල්, පොදුවේ.

සිවිල් ජීවිතයේ

80 දශකයේ අවසානය සනිටුහන් කළේ දේශපාලන ක්‍රමයේ වැටීම සහ රටේ බිඳවැටීමයි. අර්බුද, විනාශය, අධික කොල්ලකෑම්, නමුත් ඔබේ මව්බිම ඔබට ආචාර කළේ කෙසේද? අමාරු වුණාද?

හොඳයි. මම හමුදාවෙන් ආපසු පැමිණ වහාම මගේ ගමට ගියෙමි, නමුත් වැඩි කලක් නොවේ. ටික කාලෙකට පස්සේ මම හැමෝටම කිව්වා මම නගරයට යනවා කියලා. සභාපතිවරයා නැවතී සිටීමට ඉදිරිපත් වූ අතර කුඩා ගෘහයක් සහ රැකියාවක් ලබා දෙන බවට පොරොන්දු විය. මම විද්‍යාලයෙන් උපාධිය ලබාගත්තේ එලෙසයි, වෘත්තියෙන් මම පොදු කාර්ය ට්‍රැක්ටර් රියදුරෙක්මි. ඒ නිසා ඔහු මට අලුත් ට්‍රැක්ටරයක් දෙන්න පොරොන්දු වුණා. නමුත් මම කිව්වා නැහැ, මම නගරයට ගොස් පොලිසියේ රැකියාවක් කරන්නම්.

- ඔහ්, ඉතින් ඔයා පොලිස්කාරයෙක්ද?

ඔව් හොදයි. 1987 මැයි මාසයේදී මම හමුදාවෙන් පිටතට පැමිණි අතර එම වසරේම අප්රේල් මාසයේදී මට පොලිස් දෙපාර්තමේන්තුවේ රැකියාවක් ලැබුණි. මම කලක් මුර සංචාර සේවයේ සේවය කළෙමි, දැන් මම පොලිසියේ ද සේවය කරමි, නමුත් නගර අභ්‍යන්තර කටයුතු දෙපාර්තමේන්තුවේ සැකකරුවන් සහ චූදිතයන් ආරක්ෂා කිරීම සහ පරිවාර කිරීම සඳහා වෙනම බලඇණියක.

- ඔබේ සන්නද්ධ සගයන් සම්බන්ධයෙන්, ඔබ ඔවුන් සමඟ සන්නිවේදනය කරනවාද?

මම සන්නිවේදනය කරනවා. ඔවුන්ගෙන් සමහරක් Transbaikalia වලින් පිටත ජීවත් වන නමුත් බොහෝ ඒවා දේශීය වේ. ඇත්ත, දැන් ඔවුන් ප්රමාණවත් තරම් ඉතිරිව නැත, දැනටමත් කිහිප දෙනෙක් මිය ගොස් ඇත, සමහරු තුවාල වී ඇත, සමහර අය ලේ විෂ වීමක් ඇති විය ... සමහර මදුරුවන් දෂ්ට කළ අතර එපමණයි. එබැවින් අපි තවමත් ජීවතුන් අතර සිටින අය සමඟ නිරන්තරයෙන් මුණගැසෙමු, අපි අපට අමතක නොවන දින තුනක් සමරන්නෙමු - පෙබරවාරි 15, සැප්තැම්බර් 24 සහ අගෝස්තු 2. හොඳයි, අපි නැවත මැයි 9 වෙනිදා හමුවෙමු.

අමතක නොවන කතාවක්

ලෝකයේ වත්මන් තත්ත්වය සහ සිරියාවේ යුද්ධය ගැන කතා කළහොත් එය රුසියාවට දෙවන ඇෆ්ගනිස්ථානය බවට පත්විය හැකි බව බොහෝ දෙනා විශ්වාස කරති. ඒ ගැන ඔබ සිතන්නේ කුමක්ද?

ඔව්, දැන් බොහෝ අය එවැනි සමානකම් අඳිනවා. තවද, මගේ මතය අනුව, හේතුවක් නොමැතිව නොවේ. අපිට ගරිල්ලා යුද්ධයක් තිබුණා, එතන පාක්ෂික යුද්ධයක් තියෙනවා කියලා. මූලික වශයෙන්, සියලුම ක්‍රියා සිදුවන්නේ කඳුකරයේ, ත්‍රස්තවාදීන් සැඟවී සිටින ස්ථානවල ය. යුද්ධයත් අපේ වගේමයි. ඇෆ්ගනිස්ථානයේ පමණක් බෝම්බ අඩු විය. ඉතින් මම හිතන්නේ ඇෆ්ගන් යුද්ධය සිරියානු යුද්ධයට වඩා සන්සුන් විය. නමුත් සිරියාව අපේ රටට දෙවන ඇෆ්ගනිස්ථානයක් වෙයිද? මම බලාපොරොත්තු වෙනවා නැහැ. දැන් යුද්ධ කිරීමට විවිධ ක්‍රම තිබේ, කෙසේ වෙතත්, ඇත්ත වශයෙන්ම, මම දැනටමත් පවසා ඇති පරිදි, සාමාන්‍ය කරුණු සොයාගත හැකිය.

නූතන යෞවනයන් මෙම යුද්ධය ගැන ප්රායෝගිකව කිසිවක් දන්නේ නැත. ඔබ සිතන්නේ මෙම මාතෘකාව මතු කළ යුතුද නැතහොත් එය අතීතයේ තැබිය යුතුද?

සෑම වසරකම පෙබරවාරි 23 වන දින අපි පාසල්වල සහ ආයතනවල ධෛර්යය පිළිබඳ පාඩම් පවත්වමු. අපි යුද්ධය ගැන කතා කරනවා. කට්ටිය අහනවා, අපි උත්තර දෙනවා. යෞවනයන් හමුදාවට බැඳීමට කැමති වන්නේ කෙසේද සහ කොහේද? ඇතැමුන්, ඇත්ත වශයෙන්ම, මහත් ආශාවකින් තම සිවිල් යුතුකම ඉටු කිරීමට යති. අපට සේවාව අවශ්‍ය නැත, අපි "එය ඉක්මවා යාමට" කැමැත්තෙමු යැයි සමහරු උදම් අනති.

- සහ අවසාන ප්‍රශ්නය, වික්ටර්, නවීන සොල්දාදුවන්ට ඔබ කැමති කුමක්ද?

ඔවුන්ට හොඳ සේවාවක් ප්‍රාර්ථනා කරමි. ඒ නිසා ඔවුන් කොතැනකවත් නොයන ලෙස, ඔවුන්ගේ හිස් රැකබලා ගැනීම, ඔවුන්ගේ ආයුධ බලාගැනීම, නැවත ඒවා නැවත පූරණය නොකරන්න, සහ අවිවාදයෙන්ම ආරක්ෂිත පූර්වාරක්ෂාවන් අනුගමනය කරන්න. ඔවුන්ට සුබ ගමන්! අපි සේවය කළ ආකාරයටම ඔවුන්ට සේවය කිරීමට ඉඩ දෙන්න.

ඇෆ්ගනිස්ථානය ගැන

ඒ වගේම මට වැඩි කාලයක් බලන්න ඕන නෑ
මේ පිටසක්වල ක්ෂිතිජයට...
පල්ලිය පිටුපස දැවෙන හිරු බැස ගියේය,
කොබ්සන් රුසියාව බලා පිටත් විය.

ඔහු අපට වයිසොට්ස්කි ගායනා කර නිවැරදි කළේය
ඔබේ දහඩියෙන් තෙත් වූ විග් එක,
ඒ වගේම අපි ගායනා කළා ... ඔබ වැටුණු විට
ගල් වලින් - මම කෑගැසුවා, මහලු මිනිසා.

එවැනි පැය කෙතරම් දුර්ලභද?
ගීතයකට වෙඩි උණ්ඩයක් නොවැදුණු විට,
නමුත් තුවාල වලට සිසිල් වීමට කාලයක් නොමැත -
හවසට අපි ආයෙත් පයින් යනවා.

රණ්ඩුවෙන් පස්සේ මම ඇඬුවා, මට බැරි වුණා,
ඒ වගේම සිගරට් එකක් පත්තු කරන්න මගේ අත් දෙක වෙව්ලනවා...
මම දැක්කා (Vitskin) සින්ක් මිනී පෙට්ටියක කොහොමද කියලා
දේහය මිහිදන් කිරීමට රැගෙන ගියා...

තවද එහි දෙබලක තණකොළ පොඩි වේ
සහ එහි කුහුඹුවන්-කාට්රිජ් ඇත ...
Kolyukha - රටවැසියා, වල් හිස,
දුෂ්මනොව් කපුටෙකු මෙන් මූර්ති කළේය,

නමුත් මෝඩ උණ්ඩයක් මගේ දේවමාළිගාව සිදුරු කළා, -
කොල්කා හිස වැනුවා...
නමුත් මව ඇසුවා: නිකොල්කා, පුතා!
මට කියන්න ඔබ නැවත පණපිටින් එයි..!

අද ඇෆ්ගනිස්ථානයේ ශුභාරංචිය:
නියෝගය නිකුත් කර ඇත - ඉක්මනින් ගෙදර!
නමුත් හදවත මානසිකව මෙහි පවතිනු ඇත,
ඒ වගේම ඔහු ජීවත් වෙනවා කියලා සතුටක් නැහැ.

මම ඇෆ්ගන් කෙත්වලින් ට්වර් වෙත එන්නෙමි, -
මෙන්න ගෙදර උණුසුම් සහ සැහැල්ලුයි ...
මම හුරුපුරුදු දොර විවෘත කළ වහාම -
මම කියන්නම්: අම්මේ, ඔයා වාසනාවන්තයි ...

මිහායිල් කෘග්ගේ ගී පද පරිවර්තනය - ඇෆ්ගනිස්ථානය ගැන

ඒ වගේම මට දිගු පෙනුමක් අවශ්ය නැහැ
මේ අමුතු ක්ෂිතිජයේ...
පල්ලිය පිටුපසින් දැවෙන හිරු බැස ගියේය
රුසියාවේ කොබ්සන් හැර ගියේය.

ඔහු අපට වයිසොට්ස්කි ගායනා කර නිවැරදි කළේය
ඉන්පසු ඔහුගේ විග් එක භාවිතා කළේය,
අපි ගායනා කළා ... ඔබ වැටෙන විට
ගල් වලින් - මම ඇඩුවා මචන්.

එවැනි ඔරලෝසුවක් කෙතරම් කලාතුරකින්,
ගීතයට වෙඩි උණ්ඩය නොවැටෙන විට,
තුවාල වලට සිසිල් වීමට කාලය නැත -
ආයෙත් හවසට හයික් එකකට.

රණ්ඩුවෙන් පසු මම අඬන්න පටන් ගත්තා, මට බැරි වුණා,
ඒ වගේම දෑත් ආලෝකයක් වෙව්ලුවා ...
මම Vitskina () සින්ක් මිනී පෙට්ටියක දුටුවෙමි
දේහය මිහිදන් කළා...

එහි දෙබලක තණකොළ පාගා ඇත
සහ එය - කුහුඹුව ඇතුල් කරන්න ...
Kolyuha - රටවැසියා, සශ්රීක හිස,
දුෂ්මන්වරු කපුටෙකු මෙන් මූර්ති කළහ

නමුත් මෝඩ උණ්ඩය ඔහුගේ දේවමාළිගාව සිදුරු කළේය -
සහ කොල්කා හිස වැනුවා ...
මවක් ඉල්ලා සිටියේ: නිකොල්කා, පුතා!
ඔබ නැවත පණපිටින් එන බව කියන්න! ..

අද ඇෆ්ගනිස්ථානයේ ශුභාරංචිය:
ඇණවුම ආවා - ඉක්මනින් ගෙදර!
නමුත් මගේ හදවත මානසිකව මෙහි පවතිනු ඇත
එමෙන්ම සතුට යනු එතරම් සජීවී නොවේ.

මම ඇෆ්ගනිස්ථාන ක්ෂේත්‍රවල ට්වර් සිට පැමිණේ -
මෙන්න ගෙදර, උණුසුම් සහ සැහැල්ලු ...
හුරුපුරුදු දොර පමණක් විවෘත වේ -
මම කියනවා: අම්මේ, ඔයා වාසනාවන්තයි ...

පරිවර්තනය

සමහර වෙලාවට අපි ඇත්තටම අවශ්‍ය ප්‍රමාණයට වඩා කිහිප ගුණයක කාලයක් සහ ශ්‍රමය වැය කරනවා. එය කම්මැලිකම පමණක් නොව, සියලු දින එකිනෙකාට සමාන වන අතර, කාර්යයන් එකම හා කම්මැලි වේ. සමහර විට අපට ශක්තිය, අභිප්‍රේරණය හෝ ලිහිල් කිරීමට අවශ්‍ය නැත. නමුත් කාර්යය බලා නොසිටින අතර, ප්රතිඵලයක් වශයෙන්, කාර්යයන් ලැයිස්තුව පමණක් වර්ධනය වේ. ඒ නිසා මම විශ්වාස කරනවා මේ වගේ දවස්වල අනිවාර්යයෙන් ඔයා ටිකක් ෂේක්-අප් කරලා අප්ග්‍රේඩ් කරන්න ඕනේ කියලා. නැවත ආරම්භ කිරීමට සහ වැඩ කිරීමට ඇති අකමැත්තෙන් මිදීමට ක්‍රම කිහිපයක් මෙන්න.

අපේ සිංදුව හොඳයි, පටන් ගමු... අවසානයෙන්!

මගේ මොළය "විවරණය" කිරීමට මගේ ප්‍රියතම ක්‍රමවලින් එකකි. මට අවධානය යොමු කිරීමට නොහැකි වූ විට හෝ මට යමක් කිරීමට ආශ්වාදයක් නොමැති විට, මම ක්‍රියා අනුපිළිවෙල වෙනස් කර අවසානයේ සිට ආරම්භ කරමි. කාර්යය කුමක්ද යන්න ප්රශ්නයක් නොවේ: නව ද්රව්ය මත වැඩ කිරීම හෝ ව්යාපෘතියක් සඳහා අන්තර්ගත සැලැස්මක් සකස් කිරීම. මට පහසුම සහ ආකර්ශනීය බව පෙනෙන එම වැඩ කොටස් මම සරලව භාරගනිමි. එවිට ඒවා එකට තැබීම මුල සිට නිර්මාණය කිරීමට වඩා පහසුය. අවසානයේ සිට ලිවීම සමහර විට ඉතා රසවත් ය.

තත්ත්වය වෙනස් කරමු

මම එසේ කළහොත්, මට මගේ සේවා ස්ථානය තාවකාලිකව වෙනත් කාමරයකට, මුළුතැන්ගෙයට හෝ බැල්කනියට ගෙන යා හැකිය. ඔබ වෙනත් කාර්යාලයකට හෝ රැස්වීම් කාමරයකට මාරු කිරීමෙන් කාර්යාලයේදීද එය කළ හැකිය. ප්රධාන දෙය නම් ඔබ සඳහා අසාමාන්ය පරිසරයක් නිර්මාණය කිරීම, නව වස්තූන් සමඟ ඔබ වට කර ගැනීම හෝ කැෆේ එකක වැඩ කිරීමයි.

... හෝ වැඩ සඳහා මෙවලම්

උදාහරණයක් ලෙස, පරිගණකය තනිවම තබා නොට්පෑඩයක් සහ පෑනක් ගන්න. මෙම ක්‍රියාකාරකම උද්‍යානයේ කෙටි ඇවිදීමක් සමඟ ඒකාබද්ධ කළ හැකි අතර නැවුම් වාතය තුළ වැඩ කරන්න: ඉදිරිපත් කිරීමක් හෝ වාර්තාවක් සඳහා සවිස්තරාත්මක සැලැස්මක් සකස් කරන්න, කටයුතු කළ යුතු ගැටලුවට හැකි සියලු විසඳුම් ලියන්න. ඒවායින් බොහොමයක් තේරුමක් නැති වුවද, ඔබ නිර්මාණශීලී වී ඔබේ මොළය අවදි කරනු ඇත. කඩදාසි මත ලිවීම විශිෂ්ට වන අතර එකතැන පල්වීමෙන් මිදීමට උපකාරී වේ.

දෛනික චර්යාව බිඳ දමයි!

ඔබේ දවස සඳහා සම්පූර්ණයෙන්ම වෙනස් සැලැස්මක් ඉදිරිපත් කිරීමෙන් ඔබේ ජීවිතයේ සුළු වෙනසක් කරන්න. ඔබ සාමාන්‍යයෙන් සවස හෝ දිවා ආහාර වේලෙහි කරන දේවල් උදෑසන කරන්න. ඔබේ මහල් නිවාසය පිරිසිදු කරන්න, උදේ ආහාරය සඳහා බෝර්ෂ්ට් ගන්න, නැතහොත් උදේ පාන්දර වැඩ කරන්න. මා වටා සිටින සෑම කෙනෙකුම තවමත් නිදාගෙන සිටින අතර සන්සුන් වාතාවරණයට බාධා නොකරන විට උදේ පාන්දර වැඩ කිරීමට මම ඇත්තෙන්ම කැමතියි. මෙම පැය කිහිපය තුළ මම දිවා කාලයට වඩා බොහෝ දේ කිරීමට සමත් වෙමි.

දුවන්න යන්න වෙලාව

ඔබ කැමති කිසිවක් ශක්තිජනක නොවේ. ඔබ මෙම ක්‍රියාකාරකමේ රසිකයෙක් නොවුණත්, ඔබේ හිස ඉවත් කර ගැනීමට සහ ආතතියෙන් මිදීමට පරීක්ෂණ ධාවනයක් කරන්න. කිලෝමීටර් 2 ක් සහ ඔබේ නිවස වටා කව කිහිපයක් පවා ඔබෙන් සම්පූර්ණයෙන්ම ආරෝපණය කර ඔබේ කාර්ය සාධනය වැඩි දියුණු කරයි. පුද්ගලිකව, මම සෑම විටම නිවසට පැමිණෙන්නේ නැවුම් අදහස් සහ වැඩ සඳහා ශක්තිය වැඩි කරමිනි.

ආන්තික අවස්ථාවන්හිදී, ඔබට විවේක ගත හැකිය

හොඳයි, එය සම්පූර්ණයෙන්ම දරාගත නොහැකි වූ විට, ඔබ ඔබේ ශරීරයට බල කිරීමට අවශ්ය නැත, ප්රයෝජනවත් හා විනෝදජනක දෙයක් කිරීමෙන් ඔබට පැය කිහිපයක් විවේකයක් ලබා දීම වඩා හොඳය. ඔබ ඔබටම අවංක විය යුතු අතර ඇවිදීමෙන්, සාප්පු සවාරි යාමෙන් හෝ චිත්‍රපටයක් නැරඹීමෙන් පසු, ඔබ වර්තමාන ක්‍රියාකාරකම් සඳහා යම් කාලයක් කැප කරන බවට එකඟ විය යුතුය. බොහෝ විට මෙම ප්‍රවේශය ක්‍රියාත්මක වන්නේ, අපි "නිෂ්ක්‍රීය භාවය" මගින් අපව පොලඹවන අතර, දැනටමත් සෑහීමකට පත්ව සිටින බැවින්, කළ යුතු දේ ලැයිස්තුව සමඟ කටයුතු කිරීමට වඩාත් සතුටු වේ.

එකතැන පල්වීම සහ වැඩ කිරීමට ඇති අකමැත්ත සමඟ කටයුතු කිරීමේ ඔබේ ක්‍රම ගැන අපට කියන්න.