අලුත් ජීවිතය, අලුත් මම. නව ජීවිතයක් ආරම්භ කර ඔබම වෙනස් කර ගන්නේ කෙසේද: වෙනස් කිරීම ආරම්භ කිරීමට හොඳම ක්‍රමය කුමක්ද?

ඔබ මෙම ලිපිය කියවන්නේ නම්, බොහෝ විට ඔබ ඉටු නොවූ, නිෂ්ඵල බවක් දැනීමෙන් වෙහෙසට පත්ව ඇත, නමුත් ඔබට එය වෙනස් කිරීමට අවශ්‍ය වේ. ඇත්තටම, ඔබ කොහොමද දන්නේ නැහැ. අද අපි නව ජීවිතයක් ආරම්භ කර ඔබම වෙනස් කර ගන්නේ කෙසේද යන්න ගැන කතා කරමු.

යමක් වැරදුණු විට

සෑම දෙයක්ම ජීවිතයට ගැලපෙන බව ඔබට පෙනේ, නමුත් ඔබ වෙහෙසට පත්ව සිටිනවාද? ඔබට 100% එකඟ විය හැකි කරුණු තිබේදැයි බැලීමට අපගේ ලැයිස්තුව පරීක්ෂා කරන්න:

• චර්යාව ඔබව යටපත් කළේය;
• ඔබ නොදකින අතර පැවැත්ම අර්ථ විරහිත බව පෙනේ;
• ඔබ උද්යෝගිමත් හැඟීම් සඳහා ආශා කළා;
• ඔබ උදේ ඇඳෙන් බැස වැඩට සූදානම් වීමට අකමැති බව ඔබටම හසු විය;
• සෑම නව උදෑසනක්ම ඔබට අඳුරු වන අතර සෑම නව දිනක්ම ඇදහිය නොහැකි තරම් දිගු හා නිමක් නැති බව පෙනේ;
• ඔබ දිගු කලක් සැබෑ සතුට අත්විඳ නැත.

ඔබ අවම වශයෙන් එක් කරුණකට එකඟ වූවා නම්, ඔබේ ජීවිතය යහපත් අතට හැරවීමට කාලයයි. එසේ නොවුවහොත්, ඔබ නීරස චර්යාවක සිරවී සදාකාලික අතෘප්තිමත් ඉරණමක් බවට පත්වනු ඇත. අනික ඔයා කාටවත් එහෙම ප්‍රාර්ථනා කරන්නේ නෑ. ඔබට වඩාත් විස්තරාත්මකව රෝග විනිශ්චය කිරීමට අවශ්‍ය නම් - යන්න

"පුද්ගලයෙකු තම ජීවිතයට ආදරය කරන විට, ඔහු සෑම උදෑසනකම නැඟිටින විට, නව දිනයක ප්‍රීති වන විට, ඔහු කරන දෙයින් සතුටු වන විට, සමහර විට එය ටිකක් බියජනක වුවද, ජයග්‍රාහකයෙකු බවට පත්වේ." - බාබරා ෂර්, සිහින වල වැඩියෙන්ම අලෙවි වන කතුවරිය හොඳයි, ප්‍රතික්ෂේප කරන ලද තේරීම" සහ "දැන් කාලයයි!".

අධිෂ්ඨානය ලබා ගැනීම

දුක්ඛිත යථාර්ථයට එරෙහිව නැගී සිටීමට සහ නව ආකාරයකින් ජීවත් වීමට කාලයයි! සංචාර, ස්වයං-සංවර්ධනය, ආදර සබඳතා, "යම් දවසක" යනුවෙන් සලකුණු කර ඇති දුරස්ථ දූවිලි සහිත රාක්ක වෙත වෘත්තීන් වෙනස් කිරීම කල් දැමීම නවත්වන්න. "යම් දවසක" දැනටමත් පැමිණ ඇත. ඔබේ ජීවිතය යහපත් අතට හැරවීමට කාලයයි.

ඔබ සහ ඔබේ ජීවිතය වෙනස් කරන්නේ කෙසේද?

සමහරක්, ඔවුන්ගේ ජීවිත වෙනස් කිරීමට පටන් ගනී, ලබන සඳුදා සඳහා බලාපොරොත්තු වේ, ස්වයං-මෝහනය පිළිබඳ විශේෂ තාක්ෂණික ක්රම, ඒත්තු ගැන්වීම, ඉහළින් සංඥා බලා සිටීම. නමුත් ඇත්ත වශයෙන්ම, ගැටළු විසඳීම සඳහා පැහැදිලි ප්රායෝගික ක්රම, සැලසුම් කිරීමේ හැකියාව, අවශ්ය තොරතුරු ලබා ගැනීම සඳහා අපට අවශ්ය වේ. කම්මැලිකම හෝ බිය වැනි දුර්වලතා, හැඟීම් කළමනාකරණය කිරීම සඳහා අපට හොඳින් සිතා ගත හැකි උපක්‍රමයක් අවශ්‍ය වේ. කිසිවක් සාර්ථක නොවන බව පෙනෙන විට වෙනස් වීම ඔබට චිත්තවේගීය අර්බුද ඇති කළ හැකිය. එසේත් නැතිනම් ඔබ ආදරය කරන අය සහ ඔබ වටා සිටින අය ගැන වැරදි වැටහීමක් ඇති විය හැක. තවද ඔබ එය සමඟ කටයුතු කරන්නේ කෙසේදැයි ඉගෙන ගත යුතුය. සම්බන්ධතා ගැටළු විසඳීම ගැන අපි කතා කරමු

"වෙනස් කිරීමට, වඩා හොඳින් ජීවත් වීමට, වඩා හොඳ පෙනුමක්, හොඳ හැඟීමක් ඇති කිරීමට - පසුව සිදු වන දේ බැලීමට උත්සාහ කිරීමට ධෛර්යය රැස් කිරීමට ආශාව ඔබ තුළ උපත ලැබිය යුතුය" - "සුපිරි වීරයෝ ප්ලේ බිග්" යන අභිප්‍රේරණ පොතේ කතුවරයා වන ස්ටීව් කැම්බ් , චිත්‍රපට සහ වීඩියෝ ක්‍රීඩා මත පදනම් වූ උද්වේගකර ගවේෂණයකින් ඔබේ ජීවිතය හැරවූ අතර නව ජීවිතයක් ආරම්භ කරන ආකාරය සහ ඔබම වෙනස් කරගන්නා ආකාරය ඔබට පවසමින්.

ඔබ සැමවිටම සිහින මැවූ දේ කිරීමට සහ ඔබට ආඩම්බර විය හැකි යථාර්ථයක් තුළ ජීවත් වීමට කාලයයි. ඇත්ත වශයෙන්ම, මේ සඳහා විශාල වැඩ කොටසක් අවශ්ය වනු ඇත, ඔබට එක රැයකින් ඔබේ ජීවිතය වෙනස් කළ නොහැක. නමුත් මාව විශ්වාස කරන්න, එය වටිනවා. ඔබේ ජීවිතය යහපත් අතට හැරවීමට උපකාර වන දේ අපි ඔබට කියමු.

වෙනස් වීමට කාලය

එමනිසා, ඔබ අධිෂ්ඨානශීලී වන අතර ඔබේ ජීවිතයේ බරපතල වෙනස්කම් සඳහා සූදානම්ව සිටී. මේ දිගු නමුත් ප්රසන්න මාර්ගය?

ඔබේ ජීවිතය වෙනස් කිරීමට දැන් ඔබට කළ හැකි දේ ගැන සිතන්න? හැමෝටම හීනයක් තියෙනවා. සමහර විට ඔබේ මිතුරන් සමඟ පවා කතා කිරීමට පවා ලැජ්ජා විය හැකි එකක්. නමුත් එය ඔබට සතුටක් ගෙන දෙනවා නම් කවුද ගණන් ගන්නේ. ඔබ වඩාත් දුෂ්කර නඩු සමඟ විශ්වාස කරන විශිෂ්ට නීතිඥයෙකු වුවද, නමුත් ඔබේ හදවතේ ඔබ රසකැවිලිකරුවෙකු වීමට අවශ්යයි - කේක් පිළිස්සීම! ඔබේ මුළු ආත්මයම ඒවාට ඇතුළත් කරන්න, මුලදී ඔවුන්ගේ පන්සල් වලට ඇඟිල්ලක් ඇඹරීමට හැකි ඔබේ සගයන්ට පවා ඔබේ අතුරුපස ඔවුන් අනුභව කළ හොඳම බව පිළිගැනීමට බල කෙරෙනු ඇත. එවිට ඔවුන් ඔබට ප්‍රශ්න වලින් බෝම්බ හෙලනු ඇත, සහ ඔවුන්ගේ වෘත්තිය වඩාත් ආකර්ෂණීය එකක් වෙත.

මනෝවිද්යාඥයින් විශ්වාස කරන්නේ පැයක් පමණක්, නමුත් සෑම දිනකම, එය සාර්ථක කර ගැනීම සඳහා ඔබේ ප්රියතම ව්යාපාරයට කැප කිරීමට ප්රමාණවත් බවයි. කම්මැලිකම පිටුපස සැඟවී නොසිට, ඔබේ සුවපහසු කලාපය හැර යාමට බිය නොවී, ඔබ සැමවිටම කිරීමට සිහින මැවූ දේ කිරීමට සෑම දිනකම උත්සාහ කරන්න. පැයක් පමණයි! එය තරමක් දුරට පෙනෙනු ඇත, නමුත් ඔබේ සංවර්ධනය දිගටම කරගෙන යා හැක්කේ කොතැනින්ද යන්න සහ ඔබේ ජීවිතය වෙනස් කරන්නේ කෙසේද යන්න තේරුම් ගැනීමට එය ඔබට උපකාරී වනු ඇත. එකම කේක් වෙත හැරීම: වට්ටෝරු, නව තාක්ෂණයන්, අද්විතීය නිර්මාණයක් නිර්මාණය කිරීමට ක්රම සහ, ඇත්ත වශයෙන්ම, සෑම දෙයක්ම ප්රායෝගිකව ක්රියාත්මක කරන්න. ඕනෑම අවස්ථාවක, ප්රධාන දෙය නම් මගේ මුළු හදවතින්ම ඔහුට ආදරය කිරීමයි. මෙය ඔබව මාර්ගයේ දිරිගැන්වීමට උපකාරී වේ.

පැය ක්‍රමය - ආරම්භ කළ යුතු ස්ථානය:

• දිනපොතක් ගන්න (වඩාත් සුදුසු ඔබගේ දුරකථනයෙන්, මතක් කිරීම් සමඟ), මෙම විශේෂ පැය සෑම දිනකම ඇතුළත් කරන්න, එය ඔබේ සිහින සඳහා පමණක් කැප කරනු ලැබේ;
• අවම වශයෙන් ඉදිරි සතිය සඳහා වෙන් කර ඇති පැය සඳහා සැලැස්මක් ලියන්න: එය මාතෘකාව පිළිබඳ පොත් කියවීම, පුහුණුවීම්, නිවැරදි පුද්ගලයින් සමඟ සන්නිවේදනය කිරීම, ව්‍යායාම ශාලාවේ පුහුණුව යනාදිය විය හැකිය.

ඔබ ආදරය කරන දේ වෙනුවෙන් දිනකට පැයක් පමණක් කැප කිරීමෙන් ඔබ වඩාත් සතුටට පත් වනු ඇත. ඒ වගේම ධනාත්මක වෙනසක් ඇති කරන්න.

ඉදිරියට මාර්ගය

"මිනිසාගේ ගැඹුර තුළ විය යුතු දේ නිර්මාණය කිරීමට හැකි නිර්මාණාත්මක බලවේගයක් පවතී, එය අප ප්රකාශ කරන තුරු අපට විවේකයක් ලබා නොදේ." J. W. Von Goethe.

ඔබ දැනටමත් සෑම දිනකම ඔබේ ප්රියතම දේ සඳහා කාලය කැප කරනවාද, නමුත් එය ප්රමාණවත් නොවන බව පෙනේද? එතකොට තවත් සතුටින් ඉන්න කාලයයි. මෙය සිදු කිරීම සඳහා, ඔබට පහත සඳහන් අවස්ථා සැලැස්මට එකතු කළ හැකිය:

1) නිර්මාණශීලීත්වය හෝ නිර්මාණාත්මක විනෝදාංශයක්.

ඔබේ විනෝදාංශවල ලාභය දෙස ආපසු හැරී බලන්න එපා. මතක තබා ගන්න, එය ඔබව සතුටු කරන්නේ මුදල් නොව, නිර්මාණාත්මක ක්‍රියාවලියෙන් සදාචාරාත්මක තෘප්තියයි.

2) ජීවිතය පිළිබිඹු කිරීම සහ පිළිවෙලට තැබීම.

ඔබේම ජීවිතය පිළිබඳ සන්සුන් අධ්‍යයනයක් සහ ඔබ ඉදිරියට යා යුතු ස්ථානය පිළිබඳ දැනුවත්භාවය සඳහා කාලය වෙන් කිරීම අවශ්‍ය වේ. ඔබට භාවනා කිරීමට, දිනපොතක් තබා ගැනීමට හෝ දුරදිග යන සැලසුම් කිරීමට හැකිය.

3) නව දැනුම ලබා ගැනීම.

බුද්ධිමය ක්ෂේත්රයේ වර්ධනයට වඩා ස්වයං දැනුවත්භාවය සඳහා වඩා ප්රසන්න දෙයක් නැත. පොත් කියවන්න, පාඨමාලා හෝ දේශනවලට යන්න, ඔබේ මොළය වර්ධනය කරන්න, රසවත් පුද්ගලයන් හමුවන්න.

4) "නිවැරදි" මිතුරන් සහ "නිවැරදි" අය සමඟ ඔබ වටා සිටින්න.

ඔබට දුෂ්කරතා මඟහරවා ගැනීමට සහ දුෂ්කර අවස්ථාවන්හිදී ඔබව පොළඹවන ශක්තිමත් පසුපස ඔබ පිටුපස තිබේ නම් ඔබේ ජීවිතය යහපත් අතට වෙනස් කිරීම වඩාත් ඵලදායී වේ. ඔබම පටන් ගන්න - පරිසරය ඔබ පසුපස හඹා යනු ඇත.

5) ක්රීඩා වලට ආදරය කරන්න.

චලනය යනු ආතති ප්‍රතිරෝධය, අධිෂ්ඨාන ශක්තිය සහ මොළය වර්ධනය කිරීම සඳහා 100% ක්‍රමයකි. සමහර විට කාරණය වන්නේ ක්‍රීඩා වලදී මොළයේ සෛල පුරවන ඔක්සිජන් හෝ ස්වයං-සංවිධානයේ වර්ධනය තුළ විය හැකිය. ශක්තිමත් කරන්න ඊට අමතරව, ක්රියාකාරී විවේකය ශක්තිමත්, වඩා ප්රත්යාස්ථ වීමට උපකාරී වේ.

6) සංචාරය.

නව හැඟීම් හොඳම ගුරුවරුන් සහ නිර්මාණශීලීත්වයේ උත්තේජක වේ.

අපි මනෝභාවයට සහාය දෙමු

මතක තබා ගන්න, ඔබට ඔබේ ජීවිතය වෙනස් කිරීමට අවශ්‍ය නම්, ඔබ නිරන්තරයෙන් ඔබේ බිය ජය ගත යුතුය. එය ඔබට අපහසු බවත්, බියට පත්ව සිටින බවත්, ඔබ නොදන්නා දෙසට විශාල වේගයෙන් දුවන බවක් පෙනෙන බවත් ඔබට හැඟෙනවාද? ඔබ නිවැරදි මාර්ගයේ ය. ඊළඟ පියවර ගැනීමට බිය නොවන්න.

තමාව ජය ගැනීම ආත්ම අභිමානය වැඩි කිරීමට, වඩාත් සාර්ථක වීමට උපකාරී වේ. සෑම දෙයක්ම එකිනෙකට සම්බන්ධයි. ඔබ ජය ගන්නා තරමට, ඔබ තුළ අභ්‍යන්තර ශක්තිය වැඩි වේ.

අපි දිගටම ජීවිතය සතුටින් ගත කරමු

අපි නව වේගයකින් ජීවත් වීමට සහ ජීවිතය භුක්ති විඳීමට පටන් ගත් විට, ප්රධාන දෙය වන්නේ මෙම ආකල්පය නැති කර නොගැනීමයි. ඔබ නව ඉලක්ක තබා ඒවා සාක්ෂාත් කර ගන්න. නව ඉලක්ක සමඟින් ඔබේ ජීවිතය සෑම දිනකම ඔබව සතුටු කරන ආකර්ෂණීය වික්‍රමාන්විතයක් බවට පත් කරන්න. මෙම ලිපියෙන් ඉලක්ක සැකසීම ගැන වැඩිදුර කියවන්න. ජීවන මාර්ගයේ හැරෙන වික්‍රමාන්විතයන් වළක්වා නොගන්න. කවුද දන්නේ, සමහර විට ඔවුන් ඔබේ ඉරණමට නව අර්ථවත් වෙනස්කම් ගෙන එනු ඇත. සමහර විට ඔබේ මාර්ගයේ තවත් බොහෝ දුෂ්කරතා ඇති වනු ඇත, සමහර විට සෑම දෙයක්ම නිෂ්ඵල බව පෙනේ. වැදගත්ම දෙය නම් අත් නොහැරීම සහ සියලු දුෂ්කරතා තාවකාලික සහ විසඳිය හැකි බව මතක තබා ගැනීමයි. තවද ඔබ එය ඔබටම ඔප්පු කර ඇත. ඔබට ලෝකය වෙනස් කිරීමට අවශ්‍ය නම්, එය කරන්න. ඔබේ සිහිනය අනුගමනය කර මුළු ලෝකයම ඔබ දෙස සිනාසීමට ඉඩ දෙන්න!

ජීවිතය ලස්සනයි පුදුමයි. නමුත් සමහර විට එය පැත්තට හැරී ඔබට සියල්ල අතහැර මුල සිට ආරම්භ කිරීමට අවශ්‍ය වේ. නමුත් පැරණි ගමන් මල්ලක් මෙන් රැගෙන යාමට අපහසු සහ ඉවත දැමීමට ඔබේ අත නොනැඟෙන අතීතයේ ගමන් මලු ඔබ පිටුපස තිබේ නම් නව ජීවිතයක් ආරම්භ කරන්නේ කෙසේද?

බොහෝ සාර්ථක පුද්ගලයින්ට අනුව, සාර්ථකත්වයේ ප්‍රධාන රහස වන්නේ ඔබම දැඩි ලෙස වැඩ කිරීමයි. මෙම පුද්ගලයා වාසනාවන්ත යැයි අන් අය සිතන විට, ඔහු අතිශයින් දක්ෂ බැවින්, ඇත්ත වශයෙන්ම, දක්ෂතා සඳහා 1% කට වඩා වෙන් නොකෙරේ, ඉතිරිය ටයිටැනික් වැඩ ය.

ඊට අමතරව, වාසනාව නිර්භීත හා තීරණාත්මක අයට ආදරය කරයි. ඔබ වෙනස් වීමට බිය වී එකතැන පල් වුවහොත් කිසිවක් සිදු නොවනු ඇත. නිදසුනක් වශයෙන්, නොදන්නා දේට ඇති බිය නිසා වඩාත් රසවත් රැකියා වෙනස් කිරීමට ඇති අවස්ථාව අතපසු නොකරන්න. මෙම අවස්ථාවේ දී, ඔබට ඉගෙනීමට, නව කුසලතා ඉගෙන ගැනීමට සහ මෑතක් වන තුරුම අත් කරගත නොහැකි යැයි පෙනෙන නව ජීවිතයකට ඇද වැටිය හැකිය.

සාමාන්යයෙන්, නව කඳු මුදුන් ජය ගැනීමට යන්නේ, පුද්ගලයෙකු ප්රමුඛතා නැවත සලකා බැලිය යුතු අතර නිවැරදි දිශාව තෝරාගත යුතුය. ඔබට විදේශීය භාෂාවක් ඉගෙනීමෙන් ආරම්භ කළ හැකිය, නිෂේධාත්මක පුරුදුවලින් මිදීමට වග බලා ගන්න, මිනිසුන්ට negative ණාත්මක බලපෑමක් තිබේ නම් පවතින පරිසරය පවා අතහැර දමන්න. පුද්ගලයෙකුට වඩා ධනාත්මක දෙයක් වර්ධනය කර සාක්ෂාත් කර ගැනීමට පටන් ගත හැක්කේ මේ ආකාරයෙන් පමණි.

අද, මනෝවිද්‍යා විද්‍යාව පිළිබඳ වෛද්‍යවරයකු වන නීල් ෆියෝර් ජනප්‍රිය පොතක් බවට පත්ව ඇත "නව ජීවිතයක් ආරම්භ කිරීමට පහසු මගක්", කතුවරයා මානසික ආතතියෙන් මිදීමට ක්‍රම ඉදිරිපත් කරයි, පුද්ගලයෙකු තුළ ඇති වන ගැටුම් සහ නරක පුරුදු. නව කාල පරිච්ඡේදයක ආරම්භය මෙන්ම. මනෝවිද්යාඥයාට අනුව මෙය නව ජීවිතයක් ආරම්භ කිරීම සඳහා විශිෂ්ට තැන්පතුවක් විය හැකිය.

නරකම වැරැද්ද නම් එය කිරීමට ඇති සදාකාලික බිය මිස ආරම්භ නොකිරීමයි

ඇමරිකානු ආගමික නායක William Ellery Channing වරක් ප්‍රකාශ කළේ "වැරදි යනු පුද්ගලයෙකුට ඉදිරියට යාමට උපකාර වන විද්‍යාවක්" බවයි. නමුත් තවමත්, බොහෝ විට මිනිසුන් තම ජීවන මාර්ගය වෙනස් කිරීමට සහ වැරැද්දක් නොකිරීමට නව එකක් ආරම්භ කිරීමට බිය වෙති.

ප්‍රවීණයන් නිර්භීත වීමට සහ හැකි වැරදි වලට ඉඩ නොදී, බියෙන් තොරව සෑම දෙයක්ම ආරම්භ කිරීමට නිර්දේශ කරයි. සියල්ලට පසු, රංගනය, ධනාත්මක ප්රතිඵලය ලබා ගැනීමට සෑම විටම අවස්ථාවක් ඇත, නමුත් අකර්මන්යතාවයෙන් කිසිවක් සිදු නොවේ. එපමණක් නොව, වැරදි යනු පුද්ගලික අත්දැකීමක් වන අතර එමඟින් තත්වය, ඔබේම හැකියාවන් නැවත සලකා බැලීමට සහ යම් නිගමනවලට එළඹීමට ඉඩ සලසයි. අන් අයගේ වැරදි වලින් එය උකහා ගැනීමට ඔබට කිසිදා නොහැකි වනු ඇත, ඔබේ අසාර්ථකත්වයන් පමණක් කෝපයට පත් වී ඔබව ශක්තිමත් කරයි.

බොහෝ විට වැරදි සාර්ථකත්වයට මග පාදයි, අනෙක් අතට, පෙර අසාර්ථකත්වයන්ගෙන් සමන්විත විය හැකිය. නරක අවස්ථාවන්හිදී ඔබ සැමවිටම ධනාත්මක දෙයක් සෙවිය යුතුය. නිදසුනක් වශයෙන්, ගැහැණු ළමයෙකු නව ජීවිතයක් ආරම්භ කිරීමට තීරණය කර ජිම් එකකට අත්සන් කළාය ... නමුත් පුහුණුව අතරතුර, ඇය මාංශ පේශියක් ඇදගෙන රෝහලට ගියාය.

කුමක්ද - තරමක් රෝස පින්තූරයක් නොවේ, සහ වහාම සිතුවිල්ල පැන නගී - හොඳයි, ඇය සවස් වරුවේ නිවසේ වාඩි නොවූයේ ඇයි? නමුත් නැත, මම වාඩි වී සිටියා නම්, මට ලස්සන කම්පන විද්‍යාඥයෙකු මුණගැසෙන්නේ නැත, ඔවුන්ට විශිෂ්ට විවාහ මංගල්‍යයක් සහ ආදරණීය දරුවන් දෙදෙනෙකු නොලැබෙනු ඇත. ඕනෑම තත්වයක පාහේ, එතරම් වැදගත් නොවේ නම්, තවමත් ප්රසන්න ප්රතිවිපාක ඇත.

නැවත ආරම්භ කිරීමට හොඳම කාලය කවදාද?

අලුත් අවුරුද්ද නව ජීවිතයක ආරම්භය බව බොහෝ දෙනා විශ්වාස කරති, එබැවින් ඔවුන් කිසිදු උත්සාහයක් නොගෙන ආශ්චර්යයක් බලාපොරොත්තුවෙන් සිටිති. සෑම දෙයක්ම තනිවම කළ යුතු බව පෙනේ. අනෙක් අයට, සඳුදා වෙනසක් සඳහා හොඳ දවසක් වන අතර, සතියෙන් සතියට, ආහාර, උදෑසන ධාවන, පාඨමාලා ආදිය සාක්ෂාත් කර නොගෙන කල් දමනු ලැබේ ...

තවත් සරල විකල්පයක් නම්, හැකිතාක් දුරට වෙනස්කම් කල් දැමීම, වයස නියම කිරීම - එපමණයි, 20 දී මම මගේ සෞඛ්‍යය ගැන සිතමි, 25 දී මම නව රැකියාවක් සොයාගෙන පදිංචියට යන්නෙමි, 30 දී මම නිවැරදිව ආහාර ගැනීමට පටන් ගනිමි, ආදිය. එහි ප්‍රති result ලයක් වශයෙන්, පුද්ගලයෙකු සුපුරුදු සුවපහසු කලාපයෙන් පිටවීමට එඩිතර නොවන අතර නව ජීවිතයක් සැලැස්මේ ලක්ෂ්‍යයක් ලෙස පවතී.

නමුත් සියල්ලට පසු, යමෙකු මෙහි සහ දැන් ජීවත් විය යුතුය, නොපැමිණෙන "මිථ්‍යා" හෙටක් ගැන බලාපොරොත්තු නොවිය යුතුය. බොහෝ අවස්ථාවලදී, තමාටම දුන් පොරොන්දුව ක්‍රියාවට නැංවෙන්නේ නැත්තේ ඇයි?

කාරණය නම්, නව ජීවිතයක් ආරම්භ කිරීමට සහ තත්වය වෙනස් කිරීමට තීරණය කිරීමෙන් පසු, පුද්ගලයෙකුට තම සැලැස්ම සාක්ෂාත් කර ගැනීමේ ප්‍රධාන පියවර මෙය බව හැඟීමයි. ඊට අමතරව, ඔහු දුන් වචනය සඳහා තමාටම විපාක දීමට පටන් ගනී. එනම්, අපි අනාගත ආහාර වේලක් ගැන කතා කරන්නේ නම්, ගැහැණු ළමයෙකුට තමාටම මෙසේ පැවසිය හැකිය: "අද මට කේක් සහ අයිස්ක්‍රීම් කිහිපයක් අනුභව කළ හැකිය, මන්ද හෙට මම මගේ ආහාර වේල වෙනස් කරමි."

නමුත් ඇත්ත වශයෙන්ම මෙය "හෙට" දිනය වන අතර, ආහාර සමඟ, ජෝගු කිරීම, ක්රීඩා සහ අනෙකුත් වෙනස්කම් නොපැමිණෙන අතර, හිස් "තීරණ" නිරන්තරව අනුගමනය කිරීම කුපිත කිරීමට පටන් ගනී. පුද්ගලයෙකු තුළ, අතෘප්තිය ඉදෙමින්, තමා වෙත යොමු වේ.

ඇත්ත වශයෙන්ම, අවශ්‍ය වීමට පමණක් ප්‍රමාණවත් නොවේ, වෙනස්කම් ඉතා වැදගත් වන පරිදි ඔබ නිසි ලෙස පෙළඹවිය යුතුය. මෙය සිදු කිරීම සඳහා, ඔබට පැරණි ක්‍රමයට යොමු විය හැකිය - “නව ජීවිතයක්” ආරම්භ කිරීමට එතරම් අවශ්‍ය වීමට හේතු ලිවීමට කඩදාසි කැබැල්ලක් ගන්න.

ඒවායින් තුනකට වඩා අඩු නම්, නැතහොත් කිසිවක් නොමැති නම්, එයින් අදහස් කරන්නේ යම් සීමාවන් පැනවීම, යමක් අහිමි කර නව ආකාරයකින් ජීවත් වීමට පටන් ගැනීම දුෂ්කර වනු ඇති බවයි. සැලැස්ම ඉටු කිරීම සඳහා, ශක්තිය ලබා දෙන බලගතු චේතනාවක් තිබිය යුතුය.

නව ජීවිතයක් සඳහා වැදගත් අංග සහ එය ආරම්භ කරන්නේ කෙසේද

නව ජීවිතයක් ආරම්භ කර ඔබම වෙනස් කර ගන්නේ කෙසේද? මෙම වැදගත් පියවරට අදාළ නිර්දේශ කිහිපයක් තිබේ:

නව ජීවිතයක් ආරම්භ කළ යුත්තේ කොතැනින්ද යන්න ගැටළුවක් නොවේ, ප්රධාන දෙය වන්නේ අභ්යන්තර ප්රතිව්යුහගත කිරීම සඳහා සුසර කිරීමයි. පරණ පොතේ අවසාන පිටුව වැසෙන විට අලුත් පොතක් ආරම්භ වන නිසා අතීතයට ඉඩ හැරීම අනිවාර්ය වේ. ආරම්භ කිරීමෙන් පසු - නව, ජවසම්පන්න ජීවිතයක් ඔබට කලින් ඇති වූ කැළඹීම් අමතක කර ඔබ සහ ඔබ වටා සිටින අය දෙස වෙනස් ලෙස බැලීමට උපකාරී වේ.

සමහරවිට සෑම කෙනෙකුටම අවම වශයෙන් එක් වරක්වත් නව ජීවිතයක් ආරම්භ කිරීමට අවශ්ය විය. ඔබේ ජීවිතයේ යමක් වෙනස් කිරීමට ඔබට ආශාවක් තිබේ නම්, එය හේතුවක් නිසා දර්ශනය වූ අතර ඔබ එය නොසලකා හැරිය යුතු නොවේ.

නව ජීවිතයක් ආරම්භ කර ඔබම වෙනස් කරන්නේ කෙසේද

අතීතය අත්හැරීමට බිය නොවන්න.

ඊළඟ දවස වෙනත් ආකාරයකින් ආරම්භ කළ යුතු යැයි බොහෝ දෙනෙකුට සිතාගත නොහැකිය. සියල්ලට පසු, එය බොහෝ විට නරක අතට හැරිය හැකි බව පෙනේ. කෙසේ වෙතත්, ඔබ සුභවාදීව අනාගතය දෙස බලා වඩා හොඳ සඳහා වෙනස්කම් අපේක්ෂා කරන්නේ නම්, එය එසේ වනු ඇත.

ඔබේ ජීවිතයෙන් ඉවත් කිරීමට අවශ්‍ය ගැටලු ලැයිස්තුවක් සාදන්න.

එය ප්රවේශමෙන් කියවන්න, ඔවුන් කෙරෙහි ඔබේ නිෂේධාත්මක ආකල්පය දැනෙන අතර මෙම ලැයිස්තුව පුළුස්සා දමන්න. මෙය නව ජීවිතයක් ආරම්භ කිරීම සඳහා ඔබේ කරදර ජය ගැනීමට උපකාර වන මනෝවිද්යාත්මක තාක්ෂණයකි.

නව විනෝදාංශයක් සොයා ගන්න. බොහෝ විට, නව විනෝදාංශ පුද්ගලයෙකුට මානසික අවපීඩනයෙන් මිදීමට, නව ජීවන සීමාවන් විවෘත කිරීමට සහ නිෂේධාත්මක සිතුවිලි වලින් අවධානය වෙනතකට යොමු කිරීමට උපකාරී වේ. නව ජීවිතයක ආරම්භයට ඇතුළු වීමට කැමති පුද්ගලයෙකුගේ ජීවිතයේ නව විනෝදාංශයක් අනිවාර්යයෙන්ම දිස්විය යුත්තේ එබැවිනි.

නව පුද්ගලයින් හමුවන්න, නව මිතුරන් සොයා ගන්න.

නව පුද්ගලයින් සමඟ සන්නිවේදනය කිරීමෙන් ඔබට නව ජීවිතයක් තුළ ඔබට ප්රයෝජනවත් වන දැනුම හා හැඟීම් ලබා ගත හැකිය. ඔබ අතීතයේ සිට මිතුරන් සමඟ සබඳතා කපා හැරිය යුතු බව මින් අදහස් නොවේ. ඔබ වෙන්වීමට අවශ්‍ය වන්නේ ඔබට ප්‍රශ්න ඇති කරන පුද්ගලයින් සමඟ පමණි.

අතීත ජීවිතයක් ඔබට මතක් කර දෙන සියල්ල දර්ශනයෙන් ඉවත් කරන්න.

එය හිටපු බිරිඳකගේ ඡායාරූපයක් හෝ කලින් රැකියාවක ලේඛන විය හැකිය. ඒවා විනාශ නොකරන්න, මන්ද ඔබ නව ජීවිතයක් ආරම්භ කරන විට, මතකයන් එතරම් වේදනාකාරී නොවනු ඇත.

ඔබේ පෙනුම වෙනස් කරන්න.

පෙනුමේ වෙනස්කම් නව ජීවිතයක ආරම්භයට සමාන යැයි මතයක් තිබීම පුදුමයක් නොවේ. ඔබට අවශ්‍ය නම්, ඔබට ඒවා දැරිය හැකි වුවද, ඔබේ පෙනුමේ රැඩිකල් වෙනස්කම් කිරීමට අපි ඔබට උපදෙස් දෙන්නේ නැත. කොණ්ඩා මෝස්තරය තරමක් වෙනස් කිරීම, වේශ නිරූපණය යාවත්කාලීන කිරීම, ඔබේ ඇඳුම් ගැන මෝස්තරකරුවෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගැනීම පමණක් ප්රමාණවත්ය. මුලින්ම බැලූ බැල්මට, මෙම නිර්දේශය සාධාරණ ලිංගිකත්වය සඳහා පමණක් අදාළ වේ, කෙසේ වෙතත්, පිරිමින්ට ඔවුන්ගේ පෙනුම තරමක් වෙනස් කළ හැකිය.

ඔබගේ අතීත වැරදි වලින් ඉගෙන ගෙන ඒවා නැවත නොකිරීමට උත්සාහ කරන්න.

ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔබ නව ජීවිතයක් ආරම්භ කිරීමට තීරණය කර ඇත්තේ හේතුවක් නිසා ය, එබැවින් අතීත ජීවිතයේ වැරදි නැවත නොකිරීමට ඔබේ අත්දැකීම් වලින් උපරිම ප්‍රයෝජන ගැනීමට උත්සාහ කරන්න.

40 දී නව ජීවිතයක් ආරම්භ කිරීම

“ජීවිතය පටන් ගන්නේ හතළිහෙන් පමණය” යන වැකිය නොඇසූ කෙනෙක් අපේ රටේ නැති තරම්ය. කෙසේ වෙතත්, එය කෙතරම් සත්ය ද? මෙය බැලූ බැල්මට පෙනෙන තරම් පහසු නැත, මන්ද වසර හතළිහක් මැද ජීවිත අර්බුදයක තරමක් දුෂ්කර කාලයකි.

ඔබේ අසාර්ථකත්වය නොව ඔබේ ජයග්‍රහණ කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්න.

මෙම යුගයේ ප්රධාන දුෂ්කරතාවය නම්, මේ අවස්ථාවේ දී බොහෝ මිනිසුන් යම් ප්රතිඵල සාරාංශ කිරීමට පටන් ගනී, සිදු කර ඇති දේ සහ සාක්ෂාත් කර නොගත් දේ විශ්ලේෂණය කරන්න. සම්පූර්ණ නොකළ දේවල් සහ ඉටු නොවූ අරමුණු සෑම විටම පවතිනු ඇත. එමනිසා, අනාගතය සඳහා සැලසුම් සකස් කිරීමේදී ධනාත්මක අංශ කෙරෙහි ප්රධාන අවධානය යොමු කළ යුතුය.

ඔබට ඔබේ ජීවිතය වෙනස් කිරීමට අවශ්‍ය නම්, ඒ පිළිබඳ ඔබේ ආකල්පය වෙනස් කරන්න.

තමාගේම ජීවිතය පිළිබඳ අතෘප්තිය යහපත් වෙනස්කම්වලට තුඩු නොදෙන බව නැවත වරක් මතක් කිරීම වටී. සෑම දෙයක්ම දැනටමත් ඔබ සමඟ හොඳින් පවතින ආකාරයට ජීවත් වන්න, ඉක්මනින් ඔබ පළමු ධනාත්මක වෙනස්කම් දකින අතර වයස අවුරුදු 40 දී නව ජීවිතයක් ආරම්භ කිරීමට ඔබ සමත් වූ බව තේරුම් ගන්න.

ඔබ ආදරය කරන දේ කරන්න.

ඔබ ආදරය නොකරන සහ ඔබ අකමැති රැකියාවක් කරමින් වසර ගණනාවක් ගත කර ඇත්නම්, දැන් වෙනසක් කිරීමට කාලයයි. ඔබට දැන් රැකියා වෙනස් කිරීමට නොහැකි වුවද, ඔබ ආදරය කරන විනෝදාංශයක් සොයා ගන්න. කවුද දන්නේ, සමහර විට ටික වේලාවකට පසු එය ඔබේ රැකියාව බවට පත්වනු ඇත.

ඔබේ ආදරණීය සිහිනය සැබෑ කරගන්න.

දිගුකාලීන ආශාවන් ඉටු කිරීම වැනි කිසිවක් ආශ්වාදයක් සහ ප්‍රබෝධමත් නොවේ. සමහර විට ඔබ දිගු කලක් තිස්සේ සිත්ගන්නාසුලු සංචාරයක් ප්‍රතික්ෂේප කර ඇත, නැතහොත් ඔබට ඔබ වෙනුවෙන් යමක් මිලදී ගැනීමට අවශ්‍ය විය හැකිය. දැන් එය කිරීමට කාලයයි.

ඔබේ සෞඛ්යය ගැන සැලකිලිමත් වන්න.

ඔබේ සෞඛ්‍යය සහ පෙනුම ගැන සැලකිලිමත් වීමට වග බලා ගන්න, මන්ද සෞඛ්‍ය සම්පන්න සහ ආකර්ශනීය පුද්ගලයෙකුට පමණක් විශ්වාසයෙන් යුතුව නව ව්‍යාපාරයක් භාර ගත හැකිය. හොඳ හැඟීමක් ඇති කිරීම සඳහා, ඔබට හොඳ නින්දක්, සමබර ආහාර වේලක් සහ මධ්යස්ථ ව්යායාම අවශ්ය වේ. ඔබට නරක පුරුදු තිබේ නම්, ඒවා අත්හැරීමට කාලයයි. මෙය ඔබට අමතර ආත්ම විශ්වාසයක් සහ ආත්ම විශ්වාසයක් ලබා දෙනු ඇත.

40 දී ජීවිතය ආරම්භ කරන්නේ කෙසේද? ඔබ යම් උත්සාහයක් දරන්නේ නම් සහ ඔබ ගැන විශ්වාස කරන්නේ නම්, ඔබට නිසැකවම සංවර්ධනයේ නව අවධියකට ළඟා වීමට හැකි වනු ඇත. වැදගත්ම දෙය නම්, ඔබේ ආත්මයට වයසක් නොමැති බව මතක තබා ගන්න, එයින් අදහස් කරන්නේ ඔබට නව ජයග්‍රහණ විශාල සංඛ්‍යාවක් සඳහා ප්‍රමාණවත් ශක්තියක් අනිවාර්යයෙන්ම ඇති බවයි.

නව ජීවිතයක් ආරම්භ කිරීමෙන් ඔබව වළක්වන්නේ කුමක්ද?

නව ජීවිතයක් ආරම්භ කිරීම සඳහා වසරේ ඕනෑම දිනයක් නියත වශයෙන්ම සුදුසු ය. ප්රශ්නය බොහෝ විට වෙනස් වේ: "නැවත ජීවත්වීම ආරම්භ කරන්නේ කෙසේද"? එය පහසු යැයි ඔබ පැවසුවහොත්, එය සත්‍යයක් නොවනු ඇත, නමුත් ගන්නා උත්සාහයන් නිසැකවම ඔබගේ සියලු බලාපොරොත්තු සාධාරණීකරණය කරනු ඇත. සෘජු මඟ පෙන්වීමක් ආරම්භ කිරීමට පෙර, සෑම දෙයක්ම වෙනස් කිරීමට නොබිඳිය හැකි ආශාවක් සහ සාර්ථකත්වය පිළිබඳ නොසැලෙන විශ්වාසයක් අවශ්ය බව මතක තබා ගන්න.

අතීතයෙන් මිදීම

ඔබ අත්විඳි සියලුම සිදුවීම්, ඒවා පිළිබඳ මතකයන්, නිෂේධාත්මක සිතුවිලි ඔබේ අතීතයයි. නව ජීවිතයක් ආරම්භ කිරීමට, ඔබ මෙම අනවශ්‍ය බරෙන් මිදිය යුතුය, අපි අපගේ පරිකල්පනය දිගු කර අතීතය ගමන් මල්ලක ස්වරූපයෙන් සිතමු. විශාල සහ අපහසු, අනවශ්‍ය විකාර සමඟ ධාරිතාවයෙන් පිරී ඇති අතර, එය ඔබේ අත් දෙකම අල්ලාගෙන ඔබේ දර්ශනය අර්ධ වශයෙන් අවහිර කරයි. අන්තර්ගතය ඔබට බාධාවක් සහ බරක් පමණක් බව ඔබ බොහෝ කලක සිට තේරුම් ගෙන ඇත, නමුත් ඔබ එය ඉවත දැමීමට එඩිතර නොවන අතර එමඟින් ඔබේ දෑත් නිදහස් කරයි.

ඔබ වීදිවල ඇවිදිනවාක් මෙන් ඔබ ජීවිතය හරහා ගමන් කරන විට, ඔබට ගැනීමට අවශ්‍ය නව වස්තූන්, ඔබට ආචාර කිරීමට සහ හඳුන්වා දීමට ළඟා වීමට අවශ්‍ය නව පුද්ගලයින් ඔබට පෙනේ, නමුත් ඔබේ දෑත් කාර්යබහුලයි. ඔබේ අතීතය බරක් පමණක් බවත් ඔබේ හදවතේ සහ මනසේ ඉඩක් ගන්නා බවත් දැන් ඔබට වැටහී ඇති බැවින්, ඔබ ඔබේ ගමන් මල්ල විසි කිරීමට සූදානම්!

සමාව

ඔබට සහ ඔබ හා සම්බන්ධ අන් අයට සමාව නොදී නව ජීවිතයක් ආරම්භ කළ නොහැක. ඕනෑම විමුක්තියක ප්‍රධාන කොන්දේසිය සමාව දීමයි. මෙම අදියර සමහර විට වඩාත්ම දුෂ්කර ය. එය ජය ගැනීම පහසු කිරීම සඳහා, ඔබට අමනාප වූ පුද්ගලයින්ගේ ලැයිස්තුවක් සාදන්න, ඥාතීන්, ආදරණීයයන්, මිතුරන්, දෙමාපියන් යනාදිය ඇතුළු ඔබට සුළු පැමිණිල්ලක් පවා ඇති සෑම කෙනෙකුම. ඉන්පසුව, සුවපහසු ස්ථානයක, ඔබේ ඇස් වසාගෙන ලැයිස්තුවේ සිටින පුද්ගලයින් සිතන්න.

ඒ සෑම එකක්ම ඔබ වෙතට එන්නට ඉඩ දෙන්න. අවංකවම (මෙය වැදගත් වේ!) සිදු වූ වැරදි සඳහා ඔහුගෙන් සමාව ඉල්ලන්න, ඉන්පසු ඔහුගේ සමාවට සවන් දෙන්න, වැළඳගෙන සහනයක් දැනෙන්න. ඉන්පසු ලැයිස්තුවෙන් ඊළඟ පුද්ගලයාට පැමිණ එය අවසන් වන තුරු ඉඩ දෙන්න. විමුක්තිය කරා යන මාර්ගයේ දිගම චාරිත්‍රය මෙයයි, නමුත් අත්‍යවශ්‍ය සහ වැදගත්.

මෙම පේළියේ අවසාන පුද්ගලයා ඔබම විය යුතුය. ඔබ භාවිතා නොකළ අවස්ථා සඳහා, වැරදි තීරණ සඳහා, සමහර විට වෙනත් දෙයක් සඳහා සමාව ඉල්ලන්න, සහ ඔබේ කලින් ගැටුම්කාරී අර්ධ එකකට ඒකාබද්ධ වීමට ඉඩ දෙන්න. ඔබේ දෑත් දැන් නිදහස් නිසා ඔබේ දෑස් විවෘත කරන්න, ගැඹුරු හුස්මක් ගන්න සහ බලවත් වන්න.

ඉලක්කයක් තබා ඒ දෙසට ගමන් කිරීම

ප්රධාන රහස වන්නේ ඉලක්කය, නිවැරදිව සැකසීමට සහ එය සාක්ෂාත් කර ගැනීමට ඇති හැකියාවයි. මේ සඳහා ඔබ කළ යුත්තේ කරුණු දෙකක් පමණි:

• ඔබේ ඉලක්කය හැකි තරම් නිවැරදිව නිර්වචනය කරන්න.
• නව ජීවිතයක් ආරම්භ කිරීමට අවශ්‍ය උපාමාරු දිනපතා සිදු කරමින් ක්‍රියා කරන්න.

ඉලක්ක ලැයිස්තුවක් සාදන්න, එය ඇඳ මත එල්ලා හෝ දිනපොතක ලියන්න, සහ වඩාත්ම වැදගත් දෙය නම්, එය නිරන්තරයෙන් සොයා බැලීම, ඉලක්ක සකස් කිරීම හෝ වෙනස් කිරීම, නව ඒවා ලියන්න. ඉලක්කවල වැදගත්කම තීරණය කිරීමට ප්‍රශ්න සමඟ ඔබව පාලනය කරගන්න:

• මට අවශ්‍ය දේ ලැබුණු විට මට කෙසේ හැඟේවිද?
• මට ඇත්තටම අවශ්‍ය මෙයද නැත්නම් මම මෙය කරන්නේ යමෙකු සතුටු කිරීමටද?
• මෙම ඉලක්කය අන් අය සමඟ ගැලපෙන්නේ කෙසේද, එය ගැටෙන්නේද?

බිය නොවන්න, සිනහවකින් ඔබේ දවස ආරම්භ කරන්න.

මිලියන ගණනක් මිනිසුන් අලුත් ජීවිතයක් ආරම්භ කරන්නේ කෙසේද සහ තමන්ව වෙනස් කරන්නේ කෙසේද යන්න ගැන සිතමින් සිටිති. නමුත් ඔවුන් කිසිවක් නොකරයි.

ඕනෑම පුද්ගලයෙකුට සම්පූර්ණයෙන්ම වෙනස් වන්නේ කෙසේදැයි සොයා බලමු.

ඔබේම සම්බන්ධතාවයක ගෙස්ටෝල්ට් එකක් සම්පූර්ණ කරන්නේ කෙසේද? අපේ එකෙන් ඒ ගැන දැනගන්න.

එය කළ හැකි ද?

පුද්ගලයෙකුට දැඩි ලෙස වෙනස් විය හැකිද?

ඔබට ඔබේ ස්වභාවය වෙනස් කළ හැකිද? ඔබේ ජීවිත පිටපත, ඉරණම වෙනස් කළ හැකිද?

ආරම්භ කිරීම සඳහා, ප්‍රශ්නයට පිළිතුරු සැපයීම වැදගත්ය: එසේ වෙනස් කිරීමට හැකියාව ඇති පුද්ගලයෙකි ප්‍රායෝගිකව වෙනස් පුද්ගලයෙක් වෙනවාද?

අපි යම් යම් තත්වයන් යටතේ ජීවත් වන විට, අප වටා අලුත් කිසිවක් සිදු නොවේ සංවර්ධනය සඳහා දිරිගැන්වීමක් නොමැත. මෙම අවස්ථාවෙහිදී, විශේෂයෙන්ම අභිප්රේරණයක් නොමැති නම්, එය වෙනස් කිරීම පාහේ කළ නොහැක්කකි.

මිනිසා ජීවත් වන්නේ ඔහුගේ සුවපහසු කලාපයේ ය. ඔව්, ඔහුට කුඩා වැටුපක්, අසාර්ථක පෞද්ගලික ජීවිතයක් ඇත, නමුත් ඔහුට සෑම දෙයක්ම වෙනස් කිරීමට අවශ්‍ය බව පෙනේ, නමුත් ඒ සමඟම කිසිවක් නොකරයි. හැම විටම බියජනකයි.

අපගේ ක්‍රියාවන්, ඉලක්ක, අභිප්‍රේරණය සමාජ සංවර්ධන ක්‍රියාවලියේ වර්ධනය වී ඇති සාධක මගින් බලපායි. මනෝභාවයේ සහ පෞරුෂයේ ලක්ෂණ.චරිතයේ පදනම, උපතේදී අපට ලබා දෙන දේ.

ස්නායු පද්ධතියේ වර්ගය වෙනස් කිරීම පාහේ කළ නොහැක්කකි, නමුත් වෙනස් ලෙස ක්‍රියා කිරීමට ඉගෙන ගැනීමටත්, තමා තුළ නිශ්චිත ගති ලක්ෂණ වර්ධනය කිරීමටත් හැකි ය.

නිදසුනක් වශයෙන්, ඔහුට වඩාත් ක්‍රියාශීලී, සමාජශීලී වීමට අවශ්‍ය නම්, ඔහුට තමා ගැනම උත්සාහ කර වැඩ කිරීමට සිදුවේ. අමාරුවෙන් ඔහුට ලබා දුන්නද, තමාව පාලනය කර ගැනීමට ඉගෙන ගැනීමට තරමක් හැකියාව ඇත.

චරිත ලක්ෂණ ඉක්මවා වැඩ කරන්නත් පුළුවන්.

ඔබ ඇතැම් පෞරුෂ ලක්ෂණ වලට අකමැති නම්, ඒවායින් මිදීමට සැලැස්මක් සකස් කරන්න.

අප යම් ඉරණමකට නියම කර ඇති බවට න්‍යායක් තිබේ, සහ අපට එය වෙනස් කළ නොහැක. කෙසේ වෙතත්, බොහෝ මිනිසුන්ගේ උදාහරණ මෙම න්යාය ප්රතික්ෂේප කරයි. නිදසුනක් වශයෙන්, අඩුපාඩු සහිතව උපන් අය.

ඔවුන්ට ආබාධිත විශ්‍රාම වැටුපෙන් ජීවත් විය හැකි අතර එයින් සෑහීමට පත් විය හැකිය. නමුත් දුෂ්කරතා මධ්‍යයේ වුවද, වැඩ කරන, ජයග්‍රහණය කරන, ප්‍රසිද්ධ හා ගෞරවනීය පුද්ගලයින් බවට පත්වන අය සිටිති.

පිටපතේ කොටසක් කුඩා කල සිටම අප තුළ ලියා ඇත. දෙමාපියනි, සමීපතම පරිසරය අප තුළ ආකල්ප ඇති කරයි, චරිතය හැඩගස්වයි. ළමා කම්පනය විශේෂයෙන් ශක්තිමත් වේ.

නමුත් ඒකෙන් අදහස් වෙන්නේ නැහැ එය සමඟ කටයුතු කිරීමට සිදු වේ. අපගේ දෙමව්පියන් විසින් අප තුළ නියම කර ඇති පිටපත වෙනස් කිරීම අපගේ බලයේ ඇත, අපට අවශ්‍ය වන්නේ අප සාර්ථක වීමට සහ අපට අවශ්‍ය දේ සාක්ෂාත් කර ගැනීමට බාධා කරන දේ හඳුනා ගැනීම පමණි.

ඔබ තුළ වෙනස් කළ හැක්කේ කුමක්ද?

මා ගැන වෙනස් කිරීමට මා කැමති කුමක්ද? ඔව් ඕනෑම දෙයක් පාහේ. ඔබට වඩාත් නිදහස් වීමට අවශ්ය නම්, කථිකත්වය ඉගෙන ගන්න, පාඨමාලා, පුහුණුවීම් වලට යන්න.

ඔබ ඔබේ කෝපයට කැමති නැත - යෝග පන්ති උපකාර වනු ඇත. මාංශ පේශි දුර්වල බවත්, විඳදරාගැනීමෙන් ඔබ අනෙක් පුද්ගලයින්ට වඩා පහත් බවත් ඔබට වැටහෙනවා - ක්‍රීඩාවට නොයන්නේ මන්ද?

නූතන ලෝකයේ හැකියාවන් විශාල සංඛ්යාවක්.

ඒවගේම අපිට බැරිකම නෙවෙයි, අපිට ඕන නැතිකම, බයයි, කම්මැලියි, අපිට හුරුපුරුදු සුවපහසු කලාපයෙන් යන්න ඕන නෑ.

නමුත් වෙනසක් සිදු වන්නේ එයයි.

ඔබට වෙනස් කිරීමට අවශ්‍ය දේ දැන ගන්නේ කෙසේද:

• ඔබේම සහ පෞරුෂ ලක්ෂණ ලියන්න, ඔබ තබා ගැනීමට කැමති දේ සහ ඉවත් කළ යුතු දේ තක්සේරු කරන්න;
• ඔබගේ ජයග්රහණ ලැයිස්තුගත කරන්න;
• ඔබ සාක්ෂාත් කර ගැනීමට කැමති, නමුත් අත් කර ගෙන නැති දේ ලියන්න;
• ඔබට අවශ්‍ය දේ ලබා ගැනීමට බාධා කළ දේ ගැන සිතන්න;
• අසාර්ථකත්වයට ඔබ දොස් කියන්නේ කාටද - බාහිර ලෝකය, දෙමාපියන්, ඔබම;

ඔබට තනිවම තීරණය කළ නොහැකි නම්, එවිට මනෝවිද්යාඥයෙකු හමුවීමට යන්න. ඔහු සුදුසු පරීක්ෂණ පවත්වන අතර ගමන් දිශාව තෝරා ගැනීමට ඔබට උපකාර කරනු ඇත.

ස්වයං සංවර්ධනය පිළිබඳ ගැටලුව සමඟ විශේෂයෙන් කටයුතු කරන වෘත්තීය පුහුණුකරුවෙකු තෝරන්න.

ආරම්භ කළ යුත්තේ කොතැනින්ද?

වඩා හොඳ ජීවිතයක් සඳහා ජීවිතය වෙනස් කරන්නේ කෙසේද? ඕනෑම වෙනසක් කොතැනක හෝ ආරම්භ වේ. ඒවා තනිවම සිදු නොවේ. ව්යතිරේකයක් වන්නේ මනෝ කම්පන තත්ත්වයන් වන විටය අගයන් තියුණු ලෙස නැවත තක්සේරු කිරීම.

ආරම්භ කළ යුත්තේ කොතැනින්ද? ඔබට වෙනස් කිරීමට අවශ්‍ය දේ හරියටම තේරුම් ගන්න. ඔබේ පෞරුෂය, ජයග්‍රහණ සහ වැරදි ගැන යථාර්ථවාදී වන්න. ඔබ ගැන දැන ගැනීමට බිය නොවන්න. සමහර විට අපට යම් යම් අඩුපාඩු ඇති බව අපි දනිමු, නමුත් විඥානය ඒවා ප්රමාණවත් ලෙස තක්සේරු නොකරයි.

ඔබට එය තනිවම කළ නොහැකි නම්, ඔබ විශ්වාස කරන අයගෙන් විමසන්න.

විවේචන සඳහා සූදානම් වන්නඔබට අවශ්‍ය දේ ඔබට ඇසෙන්නේ නැත්නම් අමනාප නොවන්න.

වෙනස් කිරීම යනු අභිප්රේරණයයි. ඔබ වෙනුවෙන් ඉලක්ක සකසන්න: වෙනස් වන්නේ ඇයි, ඔබට අවසානයේ සාක්ෂාත් කර ගැනීමට අවශ්‍ය දේ, කුමන කාල රාමුව තුළ.

වෙනස් කරන්නේ කෙසේද?

දැන් අපි වඩාත් දුෂ්කර අදියර කරා ගමන් කරමු: ඔබේ පෞද්ගලිකත්වය සහ ජීවිතය වෙනස් කිරීමේ ක්රියාවලිය.

ඔබේ පෞරුෂය හඳුනාගත නොහැකි තරම්ය

පෞරුෂයේ බාහිර ප්රකාශනය මෙය අපගේ ලක්ෂණයයි.ඔබේ දුර්වලතා ඔබ දන්නේ නම්, ඒවා මත වැඩ කරන්න.

1. ඔබගේ කාලසටහන දැඩි ලෙස වෙනස් කරන්න. දෛනික කාලසටහනක් ලියන්න, ඔබේ ඉලක්කය කරා ළඟා වීම වළක්වන සියලුම අනවශ්‍ය දේවල් ඉවත් කරන්න.
2. සාර්ථක පුද්ගලයින්ගේ ජීවිත කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්න: ඔවුන්ගේ චරිතාපදානය කියවන්න, ඔවුන් ඔවුන්ගේ ඉලක්කයට ගියේ කෙසේද, ඔවුන් ජයගත් බාධක මොනවාදැයි සොයා බලන්න. ඔවුන්ගේ අත්දැකීම් වලින් ආශ්වාදයක් ලබා ගන්න.
3. සෑම දිනකම අලුත් දෙයක් ඉගෙන ගන්න.
4. ඔබේ සමාජ කවය ​​වෙනස් කරන්න. සමාජ පරිසරය අප කෙරෙහි ප්‍රබල බලපෑමක් ඇති කරයි, එයට අපව ආස්වාදයක් හෝ පහතට ඇද දැමිය හැකිය.

   පරාජිතයන්, මැසිවිලි නඟන්නන්, අශුභවාදීන් ඔබේ කවයෙන් ඉවත් කරන්න.

5. ඔබේ චරිත ලක්ෂණ මත වැඩ කරන්න - ධනාත්මක ඒවා වැඩි දියුණු කර ඍණාත්මක ඒවා ඉවත් කිරීමට උත්සාහ කරන්න.

අභ්යන්තර ලෝකය

අභ්යන්තරව වෙනස් කරන්නේ කෙසේද? ඔබ අශුභවාදියෙක් හෝ ශුභවාදියෙක්ද, නැතහොත් ඔබ යථාර්ථවාදියෙකු ලෙස සලකනවාද?

අපි කළු වර්ණවලින් ලෝකය දකිනවා, සෘණාත්මකව අවධානය යොමු කරන්න, ප්රතිඵලයක් ලෙස, ජීවිතය නරක අතට හැරෙමින් නරක අතට හැරේ, සහ ධනාත්මක සිදුවීම් අපගේ ජීවිතයෙන් අතුරුදහන් වේ.

විවිධ ඇස්වලින් ලෝකය දෙස බැලීමට උත්සාහ කරන්න. එය පහසු නැත, විශේෂයෙන් ආරම්භයේදී.

ඔබ අවදි වන විට, සිනාසෙන්න. අලුත් දවසට සිනාසෙන්න, ඔබගේ දුෂ්කර රැකියාවක්, සාමාන්ය පිරිසිදු කිරීම, රජයේ ආයතනයකට සංචාරයක් බලා සිටියත්.

මතක තබා ගන්න - ඔබ ඔබේම ලෝකයක් නිර්මාණය කරයි.

කුඩා ව්යායාමයක් කරන්න:ඔබ වටා ආලෝකය ඇති බව සිතන්න, ඔබ ලෝකයට දීප්තිය විහිදුවයි, සහ සියලු මිනිසුන් එය දකිනවා. සුදු, මෘදු ආලෝකය, කරුණාව, ශක්තිය, උණුසුම විමෝචනය කරයි

ඔබේ දවස වෙනස් ආකාරයකින් ගත වන ආකාරය ඔබ දකිනු ඇත, ඔබ අවධානයට ලක් වනු ඇත, ප්රශංසාවට ලක් වනු ඇත, සහ ඔබගේ දිනය වඩා හොඳ වනු ඇත.

ධනාත්මකව සිතීම

ඔබේ සිතුවිලි ධනාත්මක ලෙස වෙනස් කරන්නේ කෙසේද? සෑම දිනම ඔබ වටා ධනාත්මක දෙයක් සොයා ගන්න. මුලින්ම පොඩි දේවල් වෙන්න දෙන්න. වැසි වැටෙන්නට පටන් ගත්තේය - විවේකයට සහ පරාවර්තනයට හිතකර කාලගුණය.

ප්‍රවාහනයේදී නරකයි - සමහර විට ලෝකයට අවශ්‍ය වන්නේ ඔබ යම් දෙයකට අවධානය යොමු කිරීමට හෝ මෙය ඔබේ චිත්තවේගීය ශක්තිය පිළිබඳ පරීක්ෂණයකි. විවිධ ඇස්වලින් නගරය බලන්න- ගෘහ නිර්මාණ ශිල්පය, දහස් ගණනක් මිනිසුන් වැඩ කිරීමට ඉක්මන් වේ.

නිෂේධාත්මක පුද්ගලයන් සමඟ හැකිතාක් අඩුවෙන් සන්නිවේදනය කරන්න. ඔබ ඔවුන්ව ඔබේ මිතුරන් ලෙස සැලකුවද, නිෂේධනය බෝ වේ.

ඒ නිසා සන්නිවේදනය කිරීමට ප්රසන්න අය සොයන්නඔබට පහසුවක් දැනෙන්නේ කවුරුන් සමඟද, ඔබේ ශක්තිය වැඩි කරන්නේ කවුරුන්ද, සහ ඉවත් නොකරයි.

ධනාත්මක චින්තනය ප්රායෝගිකව අවශ්ය වේ. මුලදී ධනාත්මක දෙයක් සෙවීම දුෂ්කර වනු ඇත, සෑම දෙයක්ම නරක බව ඔබට පෙනෙනු ඇත. නමුත් සති තුනකට පසු, ලෝකය වෙනස් වීමට පටන් ගත් ආකාරය සහ ඔබ ඒ සමඟම ඔබ පුදුමයට පත් වනු ඇත.

විශ්වාසයන්

පළමුව, ඔබ ඇත්තටම ඒවා වෙනස් කළ යුතුද යන්න තීරණය කරන්න. වෙනත් අය එය ඉල්ලා සිටින්නේ නම්, මතක තබා ගන්න, විශ්වාසයන් - ඔබේ පෞද්ගලිකත්වයේ ලක්ෂණ.අනිත් අයට ඕන නිසා වෙනස් වෙන්න එපා.

ඔබට ඇත්තටම ඔබේ විශ්වාසයන් වෙනස් කිරීමට අවශ්‍ය නම්, වැඩිදුර කියවන්න, අදහස්, කරුණු තක්සේරු කරන්න, නිවැරදි ඒවා සොයන්න.

ජීවන රටාව

සෑම දෙයක්ම සරලයි - දැන්ම යමක් කරන්න පටන් ගන්න.හෙට, සඳුදා, අලුත් අවුරුදු උදාව නොවේ, නමුත් මෙතැන් සිට. ඔබට නරක පුරුද්දෙන් මිදීමට අවශ්ය නම්, එය වහාම කරන්න, නියම මොහොත එනතෙක් බලා නොසිටින්න, මන්ද එය නොපැමිණෙන බැවිනි.

ඔබට කලින් නැගිටීමට අවශ්ය නම් - අනතුරු ඇඟවීමක් සකසන්න, එකක් ප්රමාණවත් නොවේ නම් - තුනක් සකසන්න. ඔබ දින කිහිපයකින් නව රෙජිමේන්තුවට හුරු වීමට පටන් ගනී.

නිෂ්ඵල ක්‍රියාකාරකම් සඳහා බොහෝ කාලයක් නාස්ති කිරීම - දැන් ඒවා කරන එක නවත්තන්න- සමාජ ජාල ක්‍රියා විරහිත කරන්න, රූපවාහිනිය නිවසින් ඉවත් කරන්න, ඔබේ කාලය ගත කරන සහ ඔබට ප්‍රයෝජනයක් නොවන පුද්ගලයින් හමුවීම නවත්වන්න.

පුරුදු

ඔබේ පුරුදු වෙනස් කිරීමට ඔබට බල කරන්නේ කෙසේද? අභිප්‍රේරණය තමයි වැදගත්.

ඔබම ප්‍රශ්නයකට පිළිතුරු දෙන්නඔබ ඔබේ පුරුදු වෙනස් කිරීමට අවශ්ය වන්නේ ඇයි? අනාගතය දෙස බලන්න.

ඔබ දුම් පානය කරන්නේ නම්, වසර කිහිපයකින් නිසැකවම ඔබ බලා සිටින සෞඛ්‍යය, රැළි, සම එල්ලා වැටීම, පෙනහළු ගැටළු ගැන මතක තබා ගන්න. නරක පුරුදු මුල් වයසට යාමයි.

ඔබට හැකි තාක් කල් නැවුම් සහ පිපෙන පෙනුමක් ලබා ගැනීමට අවශ්‍යයි, විරුද්ධ ලිංගයේ අය මෙන් ක්‍රියාශීලී වන්න - එවිට දැන් පුරුද්දෙන් මිදෙන්න. පුද්ගලයෙකු දින 21 කින් පමණ නව කොන්දේසි වලට හුරු වේ, ඔබ සති තුනක් පමණක් රැඳී සිටිය යුතුය.

ජීවිතයට ආකල්පය

ඔබේම ශුභවාදී හැඟීමක් වර්ධනය කරගන්න. ඔව්, හැම දෙයක්ම නරකයි වගේ. ඇත්ත වශයෙන්ම, ලෝකයේ බොහෝ ලස්සන දේවල් තිබේ. ජීවිතය ඕනෑම අවස්ථාවක දුෂ්කර විය, නමුත් දැන් අපට බොහෝ අවස්ථා ඇති අතර ඒවා භාවිතා කළ යුතුය.

ඔබේ අශුභවාදය ඔබට ලබා දෙන්නේ කුමක්ද? ඔබට සෑම දෙයක්ම කළු සහ අළු පැහැයෙන් පෙනේ. නරක වැටුප්, නපුරු මිනිසුන්ගේ සෞඛ්යය ගැන කනස්සල්ලට පත්ව සිටිති. එබැවින් ඔබ වෙනුවෙන් ජීවත් වීමට පටන් ගන්න. ඔබ වෙනුවෙන් ජීවිතය භුක්ති විඳින්න. ඔබ වෙනුවෙන් වැඩ කර සාක්ෂාත් කර ගන්න.

පැමිණිලි කිරීම නවත්වන්න.මතක තබා ගන්න: පැමිණිලි කරන්නන් සහ මැසිවිලි නඟන්නන් කැමති නැත. ඔබට අනුකම්පා කිරීමට අවශ්‍ය නම්, ඔබම නවත්වන්න. කිසිවෙකු අපගේ ගැටළු ගැන සැලකිල්ලක් නොදක්වයි, නමුත් ඔබේ පැමිණිලි ඇත්තෙන්ම වටිනා සහ ධනාත්මක පුද්ගලයින් ඔබෙන් පලවා හරිනු ඇත.

වඩා හොඳ සඳහා වෙනස් කරන්නේ කෙසේද?

ගැහැණු ළමයෙකු සඳහා

ගැහැණු ළමයින් ක්‍රියාවන්ට හැකියාව ඇති ශක්තිමත් පිරිමින්ට ආදරය කරන්න.

ඔවුන් වඩාත් කැමති තම වචනය රකින, විශ්වාස කළ හැකි, ජීවිතය ගත කිරීමට බිය නොවන අයට ය.

වෙනස් කරන්නේ කෙසේද:

• සංවර්ධනය;
• අරමුණක් නැති විනෝදය අමතක කරන්න;
• කාර්යය;
• ඒකාබද්ධ විවේකය සඳහා කාලය වෙන් කරන්න;
• ගැහැණු ළමයාට ගරු කරන්න;
• ඇයට කාලය දෙන්න, නමුත් ඕනෑවට වඩා ආක්‍රමණශීලී නොවන්න - අධික අවධානයක් නොතිබිය යුතුය, එසේ නොමැතිනම් එය ඉක්මනින් කම්මැලි වනු ඇත.

වැදගත්ම දේ- අරමුණු සහගත වන්න, එතැනින් නතර නොවන්න.

පිරිමි ළමයෙකු සඳහා

ඔබ පිරිමි ළමයෙකු සමඟ සතුටින් ජීවත් වීමට අදහස් කරන්නේ නම්, ඔබට එය කිරීමට සිදුවනු ඇත ඔබේ පෞරුෂය මත වැඩ කරන්න.

නැත, කිසිම අවස්ථාවක ඔබට යමෙකුට අනුවර්තනය වීමට, ඔබම රැඳී සිටීමට, නමුත් ඔබේ හොඳම ගුණාංග වර්ධනය කිරීමට අවශ්ය නොවේ.

කුමක් කරන්න ද:

ඔබට සිතිය හැකි නරකම දෙය ... බොරුව සහ මවාපෑම. ඔබම සිටින්න, ධනාත්මක චින්තනය වර්ධනය කර ජීවිතයේ ක්‍රියාශීලී වීමට උත්සාහ කරන්න.

මිනිසුන්ගේ සැබෑ කතා

ඔවුන්ගේ ජීවිත රැඩිකල් ලෙස වෙනස් කිරීමට තීරණය කළ පුද්ගලයින්ට බොහෝ උදාහරණ ඇත, වයස මේ සඳහා බාධාවක් නොවේ.

ඩැෆ්නි සෙල්ෆ්ගේ වයස අවුරුදු 86 කි. 70 න් පසු මහිමය ඇය වෙත පැමිණියේ ඇය විලාසිතා නිරූපිකාවක් වීමට තීරණය කළ විටය. ඇගේ ස්වාමිපුරුෂයා මිය ගියේය, දරුවන් වැඩිහිටියන් බවට පත් විය, ඇය තේරීමකට මුහුණ දුන්නාය - අන් සියල්ලන් මෙන්, රූපවාහිනිය ඉදිරිපිට මහලු විය ගත කරන්න හෝ ඔබ වෙනුවෙන් ජීවත් වන්න.

Aschats ප්‍රදානය කරන්න.පිළිකාව පරාජය කර ඔහුගේ සිහිනය සැබෑ කර ගත්තේය - ප්‍රසිද්ධ සූපවේදියෙකු විය.

සුසාන් වීදිය 59 හැවිරිදිය.ඇය අවුරුදු 50 කට පසු බර අඩු වූ අතර එතැන් සිට ඇගේ ජීවිතය නාටකාකාර ලෙස වෙනස් වීමට පටන් ගත්තාය. රැකියාව අහිමි වීම, පිළිකාව, නිර්මාංශිකයෙකු වී, ඇයගේම බ්ලොග් අඩවියක් ආරම්භ කර අනෙක් පුද්ගලයින්ට වෙනස් වීමට උදව් කිරීමට ඇයට හැකි විය.

එවැනි උදාහරණ දහස් ගණනක් ඇත.

ඔබට අවශ්‍ය වන්නේ තල්ලුවක්, ඔබේ ජීවිතය අර්ථ විරහිත සහ වැරදි බව අවබෝධ කර ගැනීමයි. නියම මොහොත එනතුරු බලා නොසිටින්න, මෙතැන් සිට වෙනස් වීමට පටන් ගන්න.

නව ජීවිතයක් ආරම්භ කරන්නේ කෙසේද? ඔබ සහ ඔබේ ජීවිතය වෙනස් කරන පියවර 10ක්:

බය - දුවන්න, බඩගිනි දැනෙනවා - කන්න, වැඩ ගොඩක් - කල් දමන්න. අපගේ පරිණාමීය මුතුන් මිත්තන්ගෙන් ආරම්භක ප්‍රතික්‍රියා අපට උරුම විය. මේ අතර, නිර්මාණය කිරීමට, සැලසුම් කිරීමට සහ තෝරා ගැනීමට හැකියාව ඇත්තේ නූතන මිනිසාට පමණි. මනෝවිද්‍යාඥ නීල් ෆියෝර් "නව ජීවිතයක් ආරම්භ කිරීමට පහසු මගක්" පොතේ ඔබේ "මම" සිත්ගන්නාසුළු හා සිදුවීම් සහිත ජීවිතයක් සඳහා අවදි කරන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳ උපදෙස් ලබා දෙයි.

ඒකාකෘති වලට ඉඩ දෙන්න

වයස අවුරුදු තුනට අඩු ළමයින් පියාසර කරන සෑම දෙයක්ම ග්රහණය කරති. බඩගා යාම වඩාත් පහසු ය, නමුත් වසරක් තුළ ඔවුන් ඔවුන්ගේ පාද මත නැගී සිටියි. කතා කිරීමට ඉගෙන ගැනීම පහසු නැත, නමුත් විදේශීය භාෂාවක් පවා දරුවෙකුට ගැටලුවක් නොවනු ඇත. ඒ සියල්ලටම හේතුව ළමයින් කුතුහලයෙන් සිටින අතර බියෙන් සීමා නොවීමයි.

නමුත් ලෝකය තුළ අසීමිත උනන්දුව කම්පන සහගත ප්රතිවිපාකවලට තුඩු දිය හැකිය, මන්ද එය වයස සමඟ දරුවා නිරීක්ෂණය කිරීම වඩාත් අපහසු වේ. එවිට කනස්සල්ලට පත් වූ දෙමාපියන් මායිම් නියම කළහ. කාලයාගේ ඇවෑමෙන්, "කුඩා දක්ෂයා" නින්දට වැටෙන අතර, රාමුවෙන් සීමා වූ වැඩිහිටියෙකු උපත ලබයි. ඔහු හාස්‍යජනක ලෙස පෙනෙන්නට බිය වේ, කාර්යය සමඟ කටයුතු කිරීමට නොවේ, වරදවා වටහාගෙන සිටීමට.

මෙය එහි ගුණාත්මක භාවය සැලකිය යුතු ලෙස වැඩිදියුණු කරන බව ඔබ දන්නේ නම්, ඔබ මුලින්ම ඔබේ ජීවිතයේ වෙනස් කිරීමට කැමති කුමක්ද?

ජීවිතය සඳහා ඇති ආශාව නැවත අවදි කිරීම සඳහා, ඔබ ඒකාකෘති අත්හැරීමට සහ ක්රියාවන් පිළිබඳ වැඩිහිටි දැනුවත්භාවය සමඟ අවිඥානික ආවේගයන් (සමහර විට, මුලින්ම බැලූ බැල්මට, "හිස් සිහින") ඒකාබද්ධ කළ යුතුය. ප්රතිඵලයක් වශයෙන්, ඔබට ඕනෑම ගැටලුවක් සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කිරීමට හැකි වනු ඇත: දුම්පානය නතර කිරීම, බරපතල රෝගාබාධ පරාජය කිරීම, බර අඩු කර ගැනීම, අවසානයේ දිවීම සඳහා යන්න, වැදගත් ව්යාපෘතියක් අවසන් කරන්න - ඕනෑම දෙයක්.

ආරම්භ කිරීම සඳහා, ප්‍රශ්නයට අවංකව පිළිතුරු දෙන්න: මෙය එහි ගුණාත්මකභාවය සැලකිය යුතු ලෙස වැඩිදියුණු කරන බව ඔබ දැන සිටියේ නම්, ඔබේ ජීවිතයේ පළමු ස්ථානය වෙනස් කිරීමට ඔබ කැමති කුමක්ද?

තේරීමක් කරන්න

දෙවන අදියරේදී, ඔබ සටන් කිරීමට අදහස් කරන්නේ කුමක්දැයි ඔබ දැනටමත් දන්නවා. බොහෝ දුරට, ඔබ දැනටමත් මෙය කිරීමට උත්සාහ කර ඇත, නමුත් කිසියම් හේතුවක් නිසා ඔබට ඔබේ සැලැස්ම අවසානය දක්වා ගෙන ඒමට නොහැකි විය.

ඒත් එතකොට ඔයා කොහෙද? නීල් ෆියෝර් යෝජනා කරන්නේ බේරුම්කරුවෙකුගේ බලය තමාටම ලබා දීමට ය: පරස්පර දෘෂ්ටි කෝණයන් සලකා බැලීමට, ඒවාට ප්‍රතිචාර දැක්වීමට සහ කෙනෙකුගේ වෙනස් වූ චේතනාවල ප්‍රතිඵල සොයා ගැනීමට. මේ ආකාරයෙන් ඔබ ප්රශස්ත විසඳුම කරා ළඟා වනු ඇත. මනෝවිද්යාඥයා මෙම අභ්යාසය "තුන්වන පුටු ක්රමය" ලෙස හඳුන්වයි.

අභ්‍යන්තර විමර්ශන ක්‍රියාවලියේදී, “ඔව්” රටාවට ඇලී සිටීමට උත්සාහ කරන්න: “ඔව්, මට ඔබේ සැලකිල්ල තේරෙනවා”, “ඔව්, එය පහසු නොවනු ඇත, අප අසමත් විය හැකිය”, “ඔව්, එය පහසු මාර්ගයක් නොවේ, නමුත් එය වටිනවා", සහ යනාදිය.

සමහරවිට ඔබේ "I" හි එක් කොටසක් අසාර්ථක වීමට බිය වන අතර, දෙවනුව, ඊට පටහැනිව, රැඩිකල් ක්රමවල ආධාරකරුවෙක්ද?

ඉන්පසු රේඛාවක් ඇඳීමට වග බලා ගන්න: "දැන් මම තේරීමක් කරමි." මෙතැන් සිට, පිබිදුණු ශක්තිමත්ම "මම" - එම විනිසුරුවරයා - ඕනෑම "කුමක් නම්" ගෙන් ඔබව ආරක්ෂා කරනු ඇත: සියල්ලට පසු, ඔබ දැනටමත් ඔවුන් ගැන දන්නා අතර ඔවුන් සඳහා වගකීම භාරගෙන ඇත.

“නැහැ, මට සතියකට තුන් වතාවක් ක්‍රීඩා කිරීමට නොහැකි වනු ඇත, මන්ද මම රැකියාවේදී ඉතා වෙහෙසට පත්ව සිටිමි” හෝ “අවදානමක් නොගැනීම හොඳය, ඔබ සාර්ථක නොවන්නේ නම්, ඔබ සදහටම පරාජිතයෙකු ලෙස පවතිනු ඇත” - ඔබ අභිලාෂකාමී නමුත් යෝග්‍ය ඉලක්කයක් ඔට්ටු ඇල්ලූ විට ඔබේ අභ්‍යන්තර හඬ ඔබට පවසන්නේ කුමක්ද? අවාසනාවට, එවැනි ඡන්ද දෙක තුනක් නොතිබිය හැකිය, නමුත් තවත් බොහෝය.

"සංචිත සාදයක්" නිවේදනය කරන්න, මුදල් හෝ අත්සන පිඟන් වෙනුවට පමණක්, ඔබේ "I" හි කොටස් ඔවුන්ගේ සැකයන් ගෙන ඒමට ඉඩ දෙන්න. ගත් තීරණයේ ඇති විය හැකි අවදානම්, වේදනාව, ප්‍රතිලාභ සහ ප්‍රතිවිපාක පිළිබඳ සිතුවිලි සටහන් පොතක ලියන්න. සියලු දෘෂ්ටි කෝණයන් පොදු හරයකට ගෙන එන විට, ඔබේ තේරීම පැහැදිලිව සකස් කරන්න.

ඊට පසු, කලින් ඉවත් කළ නොහැකි යැයි පෙනෙන ඔබේ මාර්ගයෙන් ඇති බාධක ඉවත් කිරීම ඔබට වඩාත් පහසු වනු ඇත. මෙම ව්‍යායාමය සඳහා නිතිපතා මිනිත්තු කිහිපයක් ගත කිරීමෙන්, ඔවුන් කුමක් සැලකුවත්, දුෂ්කර තීරණ ගැනීමේදී ඇති දෙගිඩියාවෙන් මිදිය හැකිය.

ඔබ ප්‍රසිද්ධියේ කතා කිරීමට බිය නම්, සම්පූර්ණ ශ්‍රවණාගාරයක් ඉදිරිපිට පෙනී සිටීම ගැන සිතන්න. ශරීරයේ ප්‍රතික්‍රියාව සැලකිල්ලට ගන්න: අත්ල දහඩිය සහ දණහිස් සෙලවෙන ආකාරය. ව්‍යායාමය ඔබව පොලඹවන්නේ අනතුරකට නිර්භීතව මුහුණ දීමටය.

සහයෝගය ලබා

විශාල ඉලක්කයක් කරා යන මාවතට පා තැබූ පුද්ගලයෙකු කණ්ඩායම් පහකට බෙදිය හැකි රෝග ලක්ෂණ වලට මුහුණ දෙයි:

• ආතතිය සහ බිය;
• අභ්යන්තර ගැටුම් සහ කල් දැමීම;
• මානසික අවපීඩනය සහ අපහසුතාව;
• තනිකම;
• ස්වයං චෝදනාව.

ශක්තිමත්ම "I" හට නිෂේධාත්මක චිත්තවේගීය ප්‍රතික්‍රියා සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කිරීමට උපකාරී වන ප්‍රතිචාර විශේෂාංග පහක් ඇත: ආතතිය වෙනුවට, එය ආරක්ෂාව පිළිබඳ හැඟීමක් ලබා දෙයි, අභ්‍යන්තර ගැටුම් වෙනුවට - තේරීම පිළිබඳ දැනුවත්භාවය, මානසික අවපීඩනය වෙනුවට - වර්තමාන මොහොතේ සිටීම, ඒ වෙනුවට ස්වයං දෝෂාරෝපණය - කෙනෙකුගේ කාර්යය කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීම, තනිකම වෙනුවට - අභ්යන්තර සම්පත් සහ අවස්ථාවන් සමඟ සම්බන්ධ වීම.

සංජානනයේ සීමාවන් පුළුල් කිරීමෙන් සහ ඔබේ "මම" හි නිද්‍රාශීලී සම්පත් අවදි කිරීමෙන්, ඔබ සිහිනය පාලනය කිරීමට ඉගෙන ගනු ඇත.

දිනෙන් දින, රෝග ලක්ෂණ හඳුනාගෙන ඒවා ධනාත්මක විසඳුම් සමඟ ප්‍රතිස්ථාපනය කිරීමට ඉගෙන ගැනීමෙන්, ඔබ ඉක්මනින් හා වේගයෙන් බාහිර තත්වයන්ට අනුවර්තනය වනු ඇත. නිදසුනක් වශයෙන්, ඔබ දැනටමත් කොටු වී ඇති බවක් දැනෙන "හදිසි" දේවල් වලින් ඔබ යටපත් වී ඇත්නම්, ඔබ මෙහි සහ දැන් දැනුවත් විය යුතුය.

මෙය සිදු කිරීම සඳහා, ගැඹුරින් ආශ්වාස කිරීම සහ හුස්ම ගැනීම, ශරීරය ලිහිල් කිරීම කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්න, ඉන්පසු චක්රය දෙවරක් නැවත කරන්න. තත්පර 30 ක් ඔබට වර්තමානය කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීමට සහ ප්‍රමුඛත්වය දීමට උපකාරී වේ.

කාර්යක්ෂම වෙන්න

දිගුකාලීන ඉලක්ක - නිවසක් තැනීම, කිලෝ ග්රෑම් 20 ක් අහිමි වීම, නව වෘත්තියක් ලබා ගැනීම - හොඳින් සිතා බලා සැලැස්මක් අවශ්ය වේ. ඔබට අපේක්ෂිත ප්‍රති result ලය ලබා ගැනීමට අවශ්‍ය විට ආසන්න දිනයක් ලියා, එහි සිට අද දක්වා කාල ඛණ්ඩ වලින් ගමන් කරන්න. අද ඔබට කුමක් කළ හැකිද? සම්පුර්ණ කරන ලද එක් එක් අදියරෙන් පසු, ඔබටම විපාක දෙන්න සහ මාර්ගයම සමහර විට ඉලක්කයට වඩා වැදගත් බව මතක තබා ගන්න.

ඔබේ ශක්තිමත්ම "මම" අවදි කිරීමට සහ කාර්යක්ෂමතාව ඉගෙන ගැනීමට, ඔබ කළ යුත්තේ:

• ගැටලුව හඳුනා ගන්න. ප්‍රමුඛ ප්‍රශ්න ඔබට මේ සඳහා උපකාර විය හැක: ඔබේ අභ්‍යන්තර සාමය සහ ආත්ම ගෞරවය වැඩි කර ගැනීමට ඔබ ඉවත් කිරීමට කැමති පුරුදු තුන කුමක්ද? ජීවිතය වඩාත් රසවත් හා සාර්ථක කර ගැනීමට ඔබට වැඩිදියුණු කළ හැකි ගුණාංග තුන කුමක්ද?
• වාසි සහ අවාසි සලකා බලා, බේරුම්කරුවෙකු ලෙස තීරණය කරන්න.
• ශක්තිමත්ම "I" හි ධනාත්මක ගුණාංග සමඟ ඍණාත්මක රෝග ලක්ෂණ ප්රතිස්ථාපනය කිරීම සිදු කිරීම.
• ඉලක්කය සපුරා ගැනීමට සහ සාර්ථක වීමට ඔහුගේ "මම" හි සියලුම කොටස් ඒකාබද්ධ කරන නායකයෙකු වන්න.

සිහිනය කෙතරම් සාක්ෂාත් කරගත නොහැකි බවක් පෙනෙන්නට තිබුණත්, ඔබ ඔබේ හැකියාවන් පිළිබඳ ඒකාකෘති අදහස්වල ග්‍රහණයේ සිටින තාක් කල් එය පවතිනු ඇත. සංජානනයේ සීමාවන් පුළුල් කිරීමෙන් සහ ඔබේ "මම" හි නිද්‍රාශීලී සම්පත් අවදි කිරීමෙන්, ඔබ සිහිනය පාලනය කිරීමට ඉගෙන ගනු ඇත.