Diéta na zväčšenie prsníkov. Produkty na rast prsníkov

Vo svete to tak funguje, že žena, ktorá chce byť žiadaná a milovaná, má, samozrejme, obavy o veľkosť svojich pŕs. A veľmi často príde na to, že by nezaškodilo zväčšiť si prsia a spevniť kožu okolo nich. Ale ak neexistujú žiadne prostriedky alebo túžba urobiť to s pomocou chirurga? Čo robiť v tomto prípade? Odpoveď je jednoduchá: musíte byť trpezliví a pomôcť si vyriešiť tento problém výživou a cvičením.

Čo ovplyvňuje zväčšenie prsníkov?

Najprv musíte pochopiť, čo určuje rast ženských prsníkov. Takmer každý vie, že rast mliečnych žliaz ovplyvňuje ženský hormón estrogén. Je produkovaný ženským telom a vo chvíľach jeho aktívnej produkcie, a to je puberta, tehotenstvo a laktácia, sa prsia výrazne zväčšujú. Preto na zväčšenie prsníkov je potrebné nasýtiť telo estrogénom.

V tomto prípade nehovoríme o tabletkách, ale o prirodzenom hormóne, ktorý sa nachádza v jedle a dá sa jednoducho zjesť. Ak musíte byť veľmi opatrní s liekmi, potom je predávkovanie estrogénom pomocou nášho jedla takmer nemožné.

Mali by ste venovať pozornosť takému prvku, ako je kyselina listová - vitamín, ktorý sa aktívne podieľa na raste a vývoji buniek všetkých tkanív. Potraviny s vysokým obsahom kyseliny listovej vám pomôžu zvýšiť poprsie, preto musíte do svojho jedálnička zaradiť všetky druhy bielej kapusty, mrkvu, banány, fazuľu, červené ryby, bravčovú pečeň, mäso a mliečne výrobky.

Milé ženy si treba uvedomiť, že mužský hormón testosterón, ktorý sa tvorí aj v ženskom tele, pôsobí na ženské prsia presne opačne a bráni im v raste. Menej sacharidov a viac čerstvej zeleniny a ovocia vo vašej strave pomôže znížiť hladinu tohto hormónu.

Aké potraviny by ste mali jesť, aby ste si zväčšili poprsie?

Aby ste si vytvorili správnu diétu na nasledujúcich šesť mesiacov, ktorá vám pomôže zväčšiť poprsie, musíte vedieť, ktoré potraviny obsahujú hormón estrogén.

Zoznam toho, čo by žena mala jesť, je pomerne veľký, čo jej umožní užitočne diverzifikovať svoju stravu:

Aké recepty sú užitočné pre rast prsníkov?

Pripravte si kašu na raňajky: ovsené vločky, pšenicu, ryžu, kukuricu. Je dobré ho jesť s mliekom alebo smotanou. Nepoužívajte na to rýchle raňajky. Pre vaše prsia nemajú žiadny prínos.

Čaj z listov jahôd, oregano alebo čierny čaj si uvarte s mliekom a vypite nalačno pred raňajkami.

Chutný a zdravý dezert na rast pŕs je možné pripraviť z orechov s medom, pridaním vylisovanej citrónovej šťavy alebo citrónu skrúteného v mlynčeku na mäso. Jednu lyžicu môžete jesť po raňajkách a pred spaním niekoľko mesiacov, zlepší sa tým nielen stav mliečnych žliaz, ale aj celého tela.

Vykonajte 10-dňový vitamínový a bielkovinový útok na telo s 30 gramami vareného kuracieho mäsa, ktoré sa pred spaním zapije šťavou z jedného citróna. Po mesiaci sa kurz môže opakovať.

Ako správne používať prsnú diétu

Ženské prsia pozostávajú nielen z mliečnych žliaz, ale aj z tukových vrstiev. Toto si musí pamätať každá žena, ktorá sníva o zväčšení pŕs a pravidelne drží diétu pre tenký pás. Ak dodržiavate prísnu diétu na chudnutie a nechcete veľa jesť, potom sa pripravte na to, že vaše prsia budú takmer prvé, ktoré dostanú úder a stratia svoju polohu. Žiaľ, prvé ženy, ktoré schudnú, sú prsia, tvár a zadok, ktorý chceme zväčšiť.

Produkty musia byť vybrané tak, aby strava bola:

• nízkokalorické a nepresahujúce 1500 kcal za deň; to vám umožní pomaly schudnúť a priaznivo pôsobiť na pokožku hrudníka;
• obsahujúce produkty s prírodným estrogénom;
• dostatočne nasýtené základnými vitamínmi, najmä A, E, C, ktoré ovplyvňujú stav pokožky;
• vrátane potravín s antioxidantmi, ktoré znižujú riziko vzniku rakoviny.

Pozrime sa na príklad toho, čo môžete jesť počas dňa.

Raňajky:

• pohár nesladených obilnín s mliekom;
• jedno vajce;
• sušený chlieb.

večera:

• 100 g vareného kuracieho mäsa;
• krajec chleba;
• jedno jablko.

večera:

• stredný kus vareného hovädzieho mäsa;
• jeden varený zemiak;
• paradajka alebo uhorka;
• jeden pomaranč.

Popoludní môžete zjesť jednu čokoládovú tyčinku alebo banán. Je vhodné pravidelne nahrádzať zeleninu a ovocie inými. Proteíny sa musia jesť v určitom množstve a tiež ich nahradiť inými. Pite vodu a čaj, ktorý sa odporúča na zväčšenie prsníkov.

Cvičenia a tajomstvá malých žien

Navrhovaná diéta podporí pomalé chudnutie a nedovolí, aby vaše prsia ochabovali. Výsledok však bude oveľa príjemnejší, ak ho spojíte s fyzickou aktivitou pre hrudník.

Cvičenie na hrudi môžete robiť doma alebo ísť do posilňovne:

• kliky z podlahy, zo steny;
• vytiahnutie na hrazde;
• cvičenie s činkami;
• kývajte rukami dopredu a dozadu.

Plávanie tiež pomáha budovať svalovú hmotu. Kontrastná sprcha a vtieranie mandľového oleja do pokožky hrudníka ju urobia pružnejšou. Pravidelný sex vám pomôže zväčšiť poprsie o 30 %.

Niektoré potraviny teda nemôžu jednoducho zväčšiť prsia o niekoľko veľkostí, ale vyvážená, výživná strava bohatá na vitamíny a minerály potrebné pre zdravú pokožku v kombinácii s fyzickou aktivitou môže zlepšiť vzhľad ženských pŕs a urobiť ich sexy tvar.

A . Ideálny tvar a pôsobivá veľkosť majú veľký význam pre takmer každého prvého predstaviteľa spravodlivého pohlavia. No, a samozrejme, všetky ženy majú záujem zabezpečiť, aby hlasová časť tela nespôsobovala problémy so zdravím a pohodou. Toto všetko môžete získať, ak budete jesť určité prsia.

Jedlá pre prsia

Vo svete existuje veľa chorôb mliečnych žliaz, ale najstrašnejšia je bezpochyby rakovina prsníka. Zahrňte do svojej každodennej stravy potraviny, ktoré zabraňujú výskytu zhubných nádorov.

Bobule na prsia. Obsahujú veľa vitamínov a iných biologicky aktívnych zlúčenín s antioxidačnou aktivitou. Ide najmä o karotenoidy a antokyány. Tieto látky vynikajúco bojujú s voľnými radikálmi, ktoré vyvolávajú oxidačné procesy v bunkách tela, vrátane prsníka. Bobule najbohatšie na takéto zlúčeniny: brusnice, čučoriedky, jahody, lesné jahody, čučoriedky, černice, maliny. Môžete ich zjesť, koľko vám srdce ráči, pokiaľ, samozrejme, netrpíte potravinovou alergiou na takéto pochúťky – máme do činenia s nízkokalorickým produktom. Jedzte bobule v čistej forme, pripravte si z nich smoothies a kompóty, pridajte svetlé a šťavnaté ovocie do müsli, cereálií, jogurtov, zmrzliny a akýchkoľvek dezertov.

Citrusové plody na prsia. Tieto plody okrem kyseliny askorbovej, ktorá je zodpovedná za tvorbu kolagénu (robí ženské prsia pevné a pevné) a ničenie voľných radikálov, obsahujú užitočné zložky s príznačným názvom „limonoidy“. Táto skupina organických látok pôsobí na bunky mliečnej žľazy antikarcinogénne. Pomaranče, citróny, grapefruity, mandarínky – to všetko bude strážiť zdravie a krásu vašich pŕs!

Ľanové semienko a ľanový olej. Sú známe tým, že v ich zložení sú obrovské dávky vitamínu E, ktorý je zodpovedný za zdravie nielen mliečnych žliaz, ale aj reprodukčných orgánov žien. Okrem toho sú ľanové semienko a olej bohaté na Omega-3 a Omega-6 polynenasýtené mastné kyseliny, známe pre svoje protizápalové a antioxidačné vlastnosti.

Cruciferous alebo Brassicas. Do tejto skupiny produktov patria rôzne druhy kapusty: brokolica, ružičkový kel, karfiol, kríčky, čínska kapusta, biela a červená kapusta, kaleráb atď. Sú to šampióni v obsahu vitamínov A, E a C. Väčšina druhov kapusty môže pochváliť sa veľkým množstvom mikroelementov Selena. Tieto zlúčeniny sú vynikajúce, chránia prsník pred rakovinou prsníka a pomáhajú zachovať jeho mladosť na dlhú dobu. Ďalším plusom sú zložky sulforafan a indol, ktoré neutralizujú toxický účinok karcinogénov na bunky.

Aké potraviny spôsobujú rast prsníkov?

Výber pochúťok na stimuláciu rastu mliečnych žliaz je ešte širší. Na základe produktov, o ktorých sa bude diskutovať nižšie, môžete vytvoriť kompletné menu na každý deň, ktoré je užitočné pre zväčšenie prsníkov.

Strukoviny. Príroda ich obdarila špeciálnymi hormonálnymi zložkami – fytoestrogénmi. Ide o rastlinný analóg ženského hormónu estrogénu. Fytoestrogény stimulujú rast prsníkov na endokrinnej úrovni bez poškodenia hormonálnej rovnováhy v tele ženy. Sója a jej deriváty sú najbohatšie na fytoestrogény. Ale veľa z týchto látok sa nachádza aj v šošovici, hrachu a fazuli. Zaraďte do svojho jedálnička hrachové polievky a kaše, šošovicovú polievku, šaláty s fazuľou, lobio, tofu.

Obilniny. Okrem fytoestrogénov obsahujú bielkoviny, komplexné sacharidy a vitamín E, ktoré sú potrebné pre zdravie a rast mliečnych žliaz. Príjemným bonusom je vláknina, s ktorou si prečistíte črevá a zredukujete nadbytočné kilogramy. Najužitočnejšie z hľadiska zväčšenia veľkosti mliečnych žliaz sú ryža, pšenica, ovsené vločky a celý ovos, jačmeň a jačmenné krúpy.

Mastné morské ryby. To sa týka predovšetkým cenných odrôd červených rýb, napríklad lososa. Vedú v obsahu látok dôležitých pre rast pŕs v jemných filetách: Omega-3 polynenasýtené mastné kyseliny. V kombinácii s vitamínmi A, E a D poskytujú tieto zložky pomerne rýchle výsledky. Je pravda, že na to budete musieť jesť morské ryby aspoň dvakrát týždenne. Prípadne môžete denne užívať rybí olej.

Orechy a avokádo. Tieto rastlinné produkty sú veľmi kalorické kvôli vysokému obsahu nasýtených tukov, ktoré sú mimochodom nevyhnutné aj pre prirodzené zväčšenie ženských pŕs, keďže základom toho druhého je podkožný tuk. Zložka týchto maškŕt, na ktorú by ste si však mali dávať väčší pozor, patrí do skupiny nenasýtených tukov. Ide o mononenasýtené mastné kyseliny. Na rozdiel od nasýtených tukov nie sú tieto tuky pre vašu postavu nebezpečné.

Včelí med a banány. Aké sú podobnosti medzi potravinárskymi výrobkami, ktoré sú svojou povahou také odlišné? Obsahuje veľké množstvo komplexných sacharidov. Dobre zasýtia, dlho sa trávia, a preto je dostatočná šanca, že ich telo premení na tuky tam, kde je to naozaj potrebné.

Bravčová masť. Ide o poklad nasýtených tukov, o výhodách ktorých pre rast mliečnych žliaz sa už diskutovalo. Musíte ho však jesť s mierou, pretože tento produkt má tú vlastnosť, že zvyšuje hladinu „zlého“ cholesterolu v krvi a množstvo tukových usadenín na tele a v už aj tak problematických partiách.

Korenie. Existujú len tri rastliny, ktorých konzumácia má z hľadiska zväčšenia prsníkov jednoducho úžasný efekt. Hovoríme o fenikli, senovke a chmeli. Spoločný majú obsah fytoestrogénov. Fenikel má listy a stonky bohaté na tieto organické látky, chmeľ má šišky a senovka grécka má mladé výhonky. Môžete kombinovať sušené chmeľové šišky a feniklovú bylinu, nakrájať suroviny, vziať 1 polievkovú lyžičku. zber a varte s 1,5 šálky vriacej vody. Nápoj lúhujte 20 minút, potom sceďte a pite teplý dvakrát denne. V niektorých zdrojoch môžete nájsť informácie, že mäta, oregano, zázvor, tymián, ďatelina, klinčeky majú pozitívny vplyv na veľkosť pŕs. Dá sa to overiť iba experimentálne.

Zelenina. Príroda poskytla baklažánom, tekvici a červenej repe dostatočné množstvo fytoestrogénov. Ten je tiež nasýtený škrobom. Ide o komplexný sacharid, ktorý do istej miery ovplyvňuje aj veľkosť pŕs. Jedzte túto zeleninu častejšie: dusenú, pečenú, do šalátov a polievok, dusených jedál a kaší (platí pre tekvicu). Bude užitočné piť zeleninové šťavy každý deň, pripravené na základe týchto rastlinných produktov.

Nemali by ste ukladať svoje nádeje na kapustu - táto zelenina sa môže postarať iba o zdravie a pružnosť pŕs, ale nedá poprsie požadovanú veľkosť. Nepreťažujte sa cukrovinkami a múčnymi pochúťkami – plnené jednoduchými, rýchlo vstrebateľnými cukrami vám zvýšia váhu, ale nie prsia.

Nie každé dievča sa môže pochváliť krásnymi, bujnými prsiami danými prírodou. Keďže prsia sú všeobecne uznávaným znakom ženskosti, nedostatočný objem prsníkov môže viesť k vzniku komplexov. Každá žena chce byť krásna a žiaduca, preto sa mnohé rozhodnú pre operáciu. Ale keďže toto potešenie nemožno klasifikovať ako lacné, nie každé dievča si môže dovoliť zbaviť sa takéhoto nedostatku tak rýchlo. A potom sa používajú všetky druhy ľudových metód, vrátane určitých potravín, ktoré by sa mali jesť, aby prsia rástli.

Hlavným dôvodom malých prsníkov je nedostatok hormónu estrogén, ktorý ovplyvňuje rast prsníkov. Práve estrogén je zodpovedný za krásu ženských foriem. Keď to nestačí, žena si vypracuje postavu chlapčenského typu – tenké boky a malé prsia. Ak teda chcete vyvolať rast pŕs, mali by ste do svojho jedálnička zaradiť prípravky s estrogénom.

Okrem tohto zrejmého faktora existujú aj ďalšie dôvody, od ktorých závisí veľkosť ženských pŕs:

1. Dedičnosť. Ak nikto z vašich príbuzných nemal veľké poprsie, potom je pravdepodobnosť, že sa vám náhle rozvinie, extrémne nízka.
2. Telesná hmotnosť. Prsné žľazy obsahujú tukové tkanivo, takže keď priberiete kilá navyše, objem pŕs sa začne zväčšovať. Dramatický úbytok hmotnosti môže znížiť veľkosť pŕs o niekoľko veľkostí naraz.
3. Športové aktivity. Povedať, že šport zväčšuje prsia, je trochu nesprávne, pretože mliečne žľazy nie sú svaly, a preto ich nemožno jednoducho napumpovať. Určitá zostava cvikov ho však dokáže sprísniť a zatraktívniť.
4. Užívanie hormonálnych liekov. Tento účinok je skôr vedľajším účinkom a nevyskytuje sa pri užívaní všetkých liekov.

Rast prsníkov závisí od vitamínov a mikroelementov. Ak chcete zväčšiť poprsie, musíte jesť jedlo obsahujúce bielkoviny a sacharidy. Pri snahe o požadovaný objem je potrebné pamätať na zdravie tela.

Medzi látky, ktoré môžu ovplyvniť rast prsníkov, patria:

1. Hormón estrogén. Považuje sa za ženský hormón, pretože je zodpovedný za tvarovanie tela. Telo je schopné produkovať tento hormón samo a jeho obsah sa zdá byť obzvlášť vysoký v období dospievania. Počas tohto obdobia dochádza k rastu prsníkov pomerne aktívne a s poklesom hormónu sa znižuje a nakoniec sa zastaví. Potraviny, ktoré zväčšujú mliečne žľazy, musíte jesť denne, ak chcete dosiahnuť výsledky. Ide napríklad o strukoviny a ľanové semienka.
2. Kyselina listová pre rast prsníkov. Považuje sa za mimoriadne dôležitý pre tvorbu buniek a udržanie ich rastu. Je to potrebné najmä v období puberty. Kyselina listová sa nachádza v banánoch, mrkve, rybách, mliečnych výrobkoch, mäse a strukovinách.
3. Celulóza. Ak vám nerastú prsia, potom je vláknina jednou z potravín, ktoré musíte konzumovať. Podporuje vývoj poprsia a prospieva celému telu.
4. Vitamíny skupiny A, E, C. Napríklad vitamín A sa nachádza v mrkve, C sa nachádza v citrusových plodoch a vysoký obsah vitamínu E je v olivovom oleji. Pre rýchly rast pŕs pridajte do svojho jedálnička potraviny bohaté na tieto vitamíny.
5. Nenasýtené tuky. Veľkosť mliečnych žliaz závisí od množstva tukového tkaniva. Mali by ste jesť len zdravé tuky.

V snahe získať krásne prsia by ste to nemali preháňať. Nedostatok alebo prebytok má dôsledky na vzhľad a zdravie žien.

Aké produkty existujú

Ak chcete získať veľkolepé prsia, ale vaša finančná situácia vám neumožňuje podstúpiť nákladnú operáciu, môžete sa uchýliť k menej radikálnej metóde. Otázka, čo musíte jesť, aby prsia narástli, zaujíma väčšinu dievčat. Skúste do svojho jedálnička zaradiť určité potraviny pre rast pŕs. Samozrejme, nebude možné dosiahnuť rovnaký výsledok ako pri operácii, ale postupne bude efekt viditeľný.

Pozrime sa bližšie na produkty, ktoré prirodzene zväčšujú mliečne žľazy.

Okrem toho, že semienka sú zdrojom estrogénu, sú pre telo veľmi prospešné. Vo svojej bežnej strave by ste mali zaradiť predmleté ​​semená.

Rôzne koreniny

Niektoré koreniny obsahujú látky, ktoré môžu stimulovať rast prsných žliaz. Príklady takýchto korenín sú: klinčeky, zázvor, korenie.

Ovocie zelenina

Hrach a fazuľa

Existuje názor, že ak ich zaradíte do svojho jedálnička každý deň, môžete sa o kúsok priblížiť k svojmu snu o krásnom poprsí.

Bylinky

Niektoré bylinky by ste mali postupne zaraďovať do svojho jedálnička. Princíp je rovnaký ako v prípade korenia. Pred mnohými rokmi dievčatá používali senovku grécku, aby vyvolali tvorbu guľatosti v tele.

Sója, mliečne výrobky

Sú zdrojom estrogénu, hormónu zodpovedného za vývoj prsných žliaz. Ak chcete zväčšiť prsia, musíte jesť potraviny s množstvom estrogénu.

Pravdy a mýty o kapuste

Hlavným stereotypom, ktorému väčšina dievčat tvrdohlavo verí, je rast pŕs z každodenného jedenia kapusty. Aby ste zistili, či je pravda, že z kapusty rastú prsia, musíte pochopiť pôvod tohto mýtu a aké prospešné látky táto zelenina obsahuje.

Pred niekoľkými desaťročiami drogy a rôzne lieky jednoducho neexistovali, takže metódy tradičnej medicíny sa rozšírili. V snahe zachovať si krásu a mladosť si Egypťanky robili odvar z kapusty a konzumovali ju vnútorne. Viera v jej zázračné vlastnosti, odovzdávaná z generácie na generáciu, prežila dodnes.

Čo kapusta obsahuje:

1. Kyselina listová. Hlavný aktivátor rastu pŕs však kapusta obsahuje málo, aby výrazne zmenila objem poprsia. Jedenie kapusty bude prospešnejšie pre tínedžerov, keď sa prsia ešte len začínajú formovať. Po hlavnej formácii nebude možné zväčšiť prsia pomocou kapusty.
2. Vitamíny E a C. Pomáhajú udržiavať normálnu hormonálnu hladinu a pomáhajú posilňovať imunitný systém. Pomáhajú chrániť mliečne žľazy pred vývojom rôznych útvarov, nemôžu nijako ovplyvniť jej veľkosť.
3. Vitamíny PP a B. Regulujem metabolické procesy a pomáham udržiavať tón pleti. Špeciálne pre mliečne žľazy je prínosom spomalenie prirodzeného procesu starnutia a zachovanie existujúceho tvaru a pružnosti.
4. Komplex mikroelementov. Pomáha odstraňovať prebytočnú tekutinu, čistí telo a posilňuje kosti.
5. Celulóza. Zabraňuje možnosti dozrievania rakovinových buniek.
6. Rastlinné hormóny. Ako antioxidanty môžu predĺžiť ženskú mladosť. Okrem toho majú pozitívny vplyv na reprodukčný systém.

V dôsledku toho sa nedá povedať, že kapusta spôsobuje rast prsníkov. Je však hlúpe popierať skutočnosť, že jej to môže predĺžiť mladosť a elasticitu.

Aké produkty nepomáhajú?

V nádeji na nechirurgické zväčšenie prsníkov dievčatá začínajú konzumovať určité produkty na zväčšenie mliečnych žliaz. Viera v mýty neoslabuje, ani keď po týždňoch nie je vidieť výsledok.

Tieto produkty zahŕňajú:

1. Kapustnica. Jeho výhody sú zrejmé, ale nepomôže k zvýšeniu vášho poprsia.
2. Neperlivá minerálna voda.Čistí telo a normalizuje metabolizmus. Odporúčaná denná dávka je asi jeden a pol litra denne. V dôsledku toho môžete dosiahnuť iba štíhle telo.
3. Surové cesto. Je to jeden z populárnych mýtov, ktorým sa riadi veľa dievčat. Použitie takéhoto testu však len uškodí.
4. Vyprážané jedlo. V niektorých ohľadoch je tento mýtus pravdivý a poprsie bude časom skutočne pribúdať. Ale stojí za to venovať pozornosť tomu, že jeho rozmery sa zmenia nepatrne, ale boky, boky a brucho rýchlo stratia svoj atletický tvar. Preto je lepšie túto metódu zahodiť a prijímať v potravinách len zdravé tuky. Toto sú produkty, ktoré zväčšujú prsia.

Bylinky

Nielen potraviny spôsobujú rast prsníkov, mnohé rastliny obsahujú obrovské množstvo estrogénu, ktorý môže spôsobiť zväčšenie prsných žliaz.

Medzi tieto bylinky patria:

1. Senovka grécka. Zahŕňa fytoestrogén, takmer podobný ženskému hormónu.
2. Chmeľové šišky. Druhý najpopulárnejší bylinný prípravok na zväčšenie pŕs. Šišky sa varia horúcou vodou a po vylúhovaní sa užívajú niekoľkokrát denne počas dvoch mesiacov.
3. Fenikel. Pre veľké množstvo estrogénu je obľúbená na domáce zaoblenie pŕs. Jednoducho uvarte sušenú bylinku a užívajte ju niekoľkokrát denne.

Bez ohľadu na to, aké veľké je vaše poprsie, stojí za to milovať sa takú, aká momentálne ste. Každá žena je jedinečná a niekedy sa nedostatky môžu zmeniť na úžasné prednosti. Ak nedokážete prekonať svoje komplexy, skôr ako pôjdete pod nôž chirurga, mali by ste vyskúšať prirodzené metódy zväčšovania pŕs. Okrem toho teraz viete, čo musíte jesť, aby vám narástli prsia.

Video

O produktoch, ktoré pomôžu zlepšiť vaše poprsie, sa dozviete v našom videu.

Mnoho ľudí hľadá produkty na zväčšenie pŕs, pretože je ťažké nájsť ženu, ktorá by bola úplne spokojná so svojou tvárou a telom. Najviac nespokojnosti so sebou vyjadrujú tie s malým poprsím. Snažia sa akýmkoľvek spôsobom túto časť tela zväčšiť a zatraktívniť. Niektorí sa nezastavia pri tradičných metódach a idú pod nôž chirurga. Ale nie každý má možnosť napraviť nedostatky prírody týmto spôsobom, pretože toto potešenie nie je lacné, takže mnohí sa zaujímajú o to, či môžu niečo zjesť, aby im narástli prsia.

Samozrejme, žiadne produkty vám nepomôžu urobiť tretiu veľkosť z prvej, ale zlepšenie stavu vašich pŕs, aby boli silné a elastické, je celkom možné.

Čo jesť, aby ste mali nádherné poprsie?

Aby prsia dobre rástli, telo musí dostať dostatočné množstvo užitočných vitamínov a mikroelementov. Po prvé, výživa by mala byť vyvážená. Vaša denná strava by mala obsahovať bielkoviny, tuky a sacharidy. Dôležitá je totiž nielen veľkosť pŕs, ale aj zdravie celého tela.

Pre poprsie sú najdôležitejšie látky:

Hormón estrogén. Nie nadarmo sa tento hormón nazýva ženský. Je zodpovedný za tvorbu ladných foriem. Telo si estrogén produkuje samo. Hormón dosahuje najvyššiu koncentráciu počas puberty. Preto prsia rastú najaktívnejšie v tomto období. S poklesom množstva estrogénu sa zväčšovanie mliečnych žliaz postupne zastavuje. Ak chcete zmeniť túto situáciu, musíte jesť potraviny obsahujúce tento hormón. Tieto vlastnosti majú ľanové semienka, tofu syr a strukoviny. Medzi strukovinami sa za najužitočnejšie považujú fazuľa a hrach. Aby ste sa stali majiteľmi zakrivených figúrok, musíte ich používať každý deň. Tvrdia tiež, že najviac estrogénu obsahujú feniklové a chmeľové šištice. Prvý z nich sa dokonca používa na výrobu čajov, ktoré zvyšujú laktáciu.

Netreba však zabúdať, že hormonálna rovnováha sa narušiť nedá. Nedostatok alebo nadbytok určitého hormónu môže mať vážne následky nielen pre vzhľad ženy, ale aj pre jej zdravie.

Táto látka je potrebná na tvorbu nových buniek a podporu ich rastu. Preto je kyselina listová nevyhnutná v období rastu tela – to je v období puberty. Predpisuje sa aj tehotným ženám. Aby ste ním nasýtili svoje telo a aby vaše prsia lepšie rástli, musíte jesť potraviny ako mrkva, fazuľa, banány, červené ryby, mäso, bravčová a jahňacia pečeň a konzumovať fermentované mliečne výrobky.

Vitamíny A, E, C. Aby ste udržali mliečne žľazy v dobrej kondícii a rýchlejšie rástli, musíte konzumovať olivový olej. Obsahuje vitamín E, ktorý je zodpovedný za mladistvú a pružnú pokožku. Vitamín A sa nachádza v mrkve. Ak jete citrusové plody a pijete šípkový čaj, vaše mliečne žľazy nebudú potrebovať vitamín C. Mali by ste jesť aj marhule, špenát, broskyne.

Nenasýtené tuky. Tukové tkanivo má veľký význam pre veľkosť pŕs, keďže táto časť tela pozostáva hlavne z neho. Preto musíte jesť potraviny obsahujúce zdravé tuky. Dajú sa získať z avokáda, rastlinných a olivových olejov a orechov. Nezabúdajte ani na živočíšne tuky ako maslo a masť. Ale nemali by ste to zneužívať. Zdravý tuk možno získať aj z cenných odrôd morských rýb.

Celulóza. Ovocie a zelenina sú bohaté na túto látku. Vláknina hrá dôležitú úlohu v zdraví celého tela. Čučoriedky, jahody, ružičkový kel sú potrebné, aby telo predchádzalo rakovine. Potraviny ako cesnak, vajcia, čučoriedky a para orechy zabraňujú vzniku nádorov v mliečnych žľazách. Aby ste predišli zápalovým ochoreniam, mali by ste konzumovať morské riasy. Obsahuje veľké množstvo jódu.

Aby prsia rástli, určite ich treba kŕmiť kalóriami. Tu si však musíte vybrať medzi štíhlou postavou a plným poprsím. Nemôžete získať oboje z mastných jedál.

Prsia najlepšie a najrýchlejšie rastú z bieleho chleba, masti, medu, mlieka a banánov. S mierou sú tieto produkty veľmi prospešné pre celé telo. No ich nadmerným používaním budú objemnejšie nielen prsia, ale celá postava.

Taktiež by ste svoje telo nemali vyčerpávať diétami, pretože to negatívne ovplyvní veľkosť pŕs. To spôsobí, že sa prsné žľazy nezväčšia, ale zmenší, koža navyše ochabne a bude potrebné vynaložiť veľké úsilie na obnovenie jej pružnosti.

Korenie sa považuje za užitočné na zväčšenie mliečnych žliaz. Používajú sa na to, aby jedlá získali osobitnú chuť. Pridávanie zázvoru, šalvie, klinčekov, tymiánu a oregana do jedla nielen podporuje rast poprsia, ale tiež zvyšuje libido.

Nápoje na urýchlenie rastu poprsia

Nápoje, ktoré žena pije, tiež zohrávajú dôležitú úlohu:

• Prírodné šťavy majú nesporné výhody. Môžu byť pripravené z bobúľ, ovocia a zeleniny. Ktorýkoľvek z týchto nápojov nasýti telo užitočnými látkami.
• Nezabudnite na vlastnosti čaju. Ženské telo potrebuje najmä zelený čaj.
• Červené víno je oddávna považované za zásobáreň antioxidantov a studnicu mladosti. Umožňuje vám zachovať mladosť a elasticitu tkanív. Ale nie je vhodné zneužívať tento nápoj. Všetko by malo byť s mierou. Niekoľko pohárov týždenne bude viac než dosť.

Prečo nerastú prsia?

Existuje veľa mýtov o určitých produktoch, ktoré tvrdia, že pomáhajú zväčšiť poprsie:

1. Kapustnica. Toto je najrozšírenejší mýtus. Vedci úplne vyvracajú výhody tejto zeleniny pre prsia. Jeho prospešné vlastnosti siahajú až do čriev. Kapusta ju pomáha čistiť. Obsahuje aj vitamíny a minerály. Ale s rovnakým úspechom môžete jesť akúkoľvek inú zeleninu, veľkosť vašich pŕs sa nezmení.
2. Predpokladá sa, že minerálna voda bez plynu je dôležitá pre rast mliečnych žliaz. Dodržiavanie hydratovanej stravy je pre zdravie veľmi prospešné. Pitie dostatočného množstva tekutín zabezpečuje rýchly metabolizmus. Vďaka tomu bude vaše zdravie pevnejšie a postava lepšia, no poprsie vám nenarastie ani o centimeter.
3. Surové cesto. Tento produkt nebude robiť nič iné ako priberanie.
4. Svetlé pivo. Považuje sa za zázračný nápoj. Na rast pŕs sa odporúča vypiť liter denne. V tomto nápoji nie je nič prospešné pre prsia a celé telo, ale môže spôsobiť veľa škody, najmä ženskému reprodukčnému systému.

Podľa prieskumov si väčšina mužov všíma nie veľkosť, ale tvar a stav svojich pŕs. Ženy sa preto musia prestať zaoberať tým, ako si zväčšiť poprsie, a viac sa starať o zachovanie jeho pružnosti a krásy.

Aby ste to dosiahli, musíte jesť správne, robiť fyzické cvičenia a masáže a starať sa o pokožku hrudníka. Iba správny postoj k vášmu telu vám umožní udržať si mladosť a príťažlivosť po dlhú dobu.

Každé dievča sníva o plných prsiach a ak viete, čo musíte jesť, aby narástli, bude o problém menej. Mali by ste si vyberať rastlinné potraviny s vysokým obsahom fytoestrogénov. Okrem toho by konzumované jedlo malo byť bohaté na vitamíny a minerály, bielkoviny, tuky a sacharidy, ktoré podporujú rast pŕs. V neposlednom rade je vo výžive dôležitá kyselina listová, ktorá ovplyvňuje tvorbu a rast nových telesných buniek.

Zmeny v stravovaní a stravovaní majú pozitívny alebo negatívny vplyv na veľkosť pŕs u dievčat. Na zvýšenie prsného tuku je užitočné zaradiť do stravy potraviny s mononenasýtenými tukmi, ako sú orechy, nerafinované rastlinné oleje a ryby. Pri konzumácii potravín s polynenasýtenými tukmi, v podobe bravčovej masti, bieleho pečiva, masla, nerastie len tukové tkanivo poprsia, ale aj iných častí tela.

Prsnú žľazu tvorí aj žľazové tkanivo, ktoré sa dá zväčšiť zdravými potravinami bohatými na ženský hormón estrogén. Patria sem šošovica a iné strukoviny, obilniny a sójové bôby, fenikel a chmeľ a mliečne výrobky.

Prsný sval sa zvyšuje v dôsledku konzumácie bielkovinových potravín. Ide o všetky druhy mäsa, vajcia, morské plody, kaviár z jesetera a lososa.

Ale teenager musí byť trpezlivý a počkať, kým sa dokončí proces rastu mliečnej žľazy. Bude to trvať tri až päť rokov, u niektorých dievčat môže rast pŕs trvať dlhšie. Počas tohto obdobia je užitočná výživná, správna výživa.

Produkty obsahujúce fytoestrogény

Pohlavné hormóny u žien sú zodpovedné za reprodukčnú funkciu a hormonálne hladiny. Ak je nedostatok estrogénov, ktoré priaznivo pôsobia na ženský organizmus, dopĺňajú sa fytoestrogénmi obsiahnutými v rastlinných produktoch.

Ľanový olej a semená

Ľanový olej priaznivo pôsobí na dievčenské telo vo všeobecnosti a najmä na rast mliečnych žliaz. Na rast prsníkov sa olej musí používať vnútorne aj zvonka. Poprsie sa nezväčší o dve veľkosti naraz, ale postupne nadobudne zaoblené tvary, bude pevnejšie a krajšie, čím budú prsia atraktívnejšie.

Na rast pŕs sa používa nerafinovaný, za studena lisovaný alebo hydratovaný ľanový olej, ktorý po prečistení vodou nestráca svoje prospešné vlastnosti. Ak sa však zdravý výrobok skladuje nesprávne, rýchlo sa znehodnotí a stane sa nevhodným na konzumáciu.

Prospešná je aj konzumácia ľanových semienok na zväčšenie pŕs. Keďže sa ťažko žuvajú, treba ich najskôr rozdrviť a potom pridať do cereálií, šalátov, kefíru alebo jogurtu.

Na poznámku! Pred požitím je prísne zakázané zohrievať olej a ľanové semienka.

Na zväčšenie pŕs môžete použiť nálevy, čaje a oleje z chmeľových šištičiek. Keďže chmeľ je zdrojom fytoestrogénov, je medzi dievčatami veľmi žiadaný.

Najjednoduchší spôsob prípravy je uvariť si zdravý čaj. Do 250 mililitrov vriacej vody pridajte lyžičku chmeľu a po vychladnutí prefiltrujte. Infúzia sa pije po jedle, pričom sa časť rozdelí na niekoľko dávok.

Oregano

Pomocou odvaru z oregana si dievčatá zväčšia prsia, liečia gynekologické ochorenia, normalizujú menštruačný cyklus. Zdravý odvar sa pripraví z jednej čajovej lyžičky byliniek a 200 mililitrov vriacej vody. Oregano sa lúhuje dvadsať minút, potom sa prefiltruje.

Liečivý nápoj by sa nemal konzumovať v tehotenstve, pri dojčení, pri ochoreniach žalúdka a kardiovaskulárneho systému.

Senovka grécka

Na zväčšenie pŕs sa dievčatám odporúča užívať infúziu senovky gréckej, nápoj sa ľahko pripravuje. V noci nalejte lyžicu semien do dvoch pohárov studenej vody, ráno sa infúzia privedie do varu a ochladí sa. Počas dňa si dajte tretinu pohára tohto zdravého nápoja.

Listy senovky gréckej môžete konzumovať aj pridaním do zeleninových šalátov, vďaka čomu budú zdravšie. Semená rastliny dokonale doplnia jedlá z mäsa a rýb.

Fenikel

Sójové bôby

Jedlá zo sójových bôbov sú pre dievčatá veľmi zdravé, pretože obsahujú veľké množstvo fytoestrogénov, ktoré podporujú rast mliečnych žliaz. Fazuľa je tiež zdrojom rastlinných bielkovín, čo je prospešné pre rast pŕs.

Z fazule si môžete pripraviť lahodnú a zdravú sójovú pastu. Za týmto účelom namočte fazuľu na niekoľko hodín do studenej vody. Potom sa produkt varí, kým sa neuvarí, pridá sa soľ, korenie, jemne nasekaný cesnak a rastlinný olej. Suroviny sa rozmixujú v mixéri a zdravá pasta je hotová.

Banány

Banán je pomerne vysokokalorický, ale zdravý produkt. Obsahuje bielkoviny, sacharidy, aminokyseliny, vitamíny B, PP. Dievčatá, ktoré chcú získať zaoblené tvary, môžu do svojho jedálnička zaradiť mliečny kokteil s banánmi, aby dosiahli rýchle výsledky. Na jeho prípravu budete potrebovať 100 mililitrov smotany, rovnaké množstvo mlieka, dva malé banány. Porazte produkty pomocou mixéra. Tento nápoj vám pomôže nielen zväčšiť prsia, ale aj zaobliť boky.

Potraviny, ktoré podporujú priberanie

Štíhle dievčatá, ktoré sa rozhodnú pribrať, aby si zväčšili prsia, môžu pokojne zaradiť do svojej bežnej stravy tieto produkty: biely chlieb, pečivo, koláče, mlieko, banány.

Ako si neublížiť?

Zdravie človeka ovplyvňuje veľa faktorov, jedným z nich je aj výživa. Dievčatá, ktoré sa rozhodnú pre diétu na zväčšenie pŕs, by mali vedieť, že dlhodobá a nadmerná konzumácia potravín obsahujúcich fytoestrogény má na organizmus škodlivý vplyv. Ani správne zvolená strava by nemala trvať dlhšie ako dva mesiace, pretože nadbytok ženského pohlavného hormónu v tele vedie k vážnym ochoreniam.

Aby sa prsná žľaza zväčšila, niektoré dievčatá radšej jedia príliš kalorické potraviny: sladkosti, mastné jedlá, droždie, pivo. Táto diéta prispieva k nadmernému prírastku hmotnosti a negatívne ovplyvňuje tráviaci systém.

Recepty na jedlá a nápoje

Keď začínate pripravovať zdravé jedlo, mali by ste dbať na kvalitu a čerstvosť produktov.

Listový šalát

Najjednoduchším a najúčinnejším jedlom je listový šalát.

Na jeho prípravu budete potrebovať:

• banda petržlenu, kôpru, hlávkového šalátu, koriandra;
• lyžica olivového oleja;
• soľ, korenie - podľa chuti.

Zelení sa nahrubo nasekajú, osolia, posypú korením, pridá sa olej a produkty sa dôkladne premiešajú. Vitamínový šalát sa musí konzumovať ihneď po príprave.

Správna výživa, menovite konzumácia určitých potravín, pomôže dievčatám zväčšiť prsia.

Z hovädzieho mäsa sa dá pripraviť veľmi uspokojivé, zdravé a chutné jedlo.

Požadované komponenty:

• 700 gramov hovädzieho mäsa;
• veľká cibuľa;
• 120 gramov sušených sliviek;
• 70 gramov vlašských orechov;
• zväzok petržlenu.

Mäso sa nakrája na malé kúsky a prenesie sa na vyhrievanú panvicu. Hovädzie mäso sa dusí s otvoreným vekom desať minút. Sušené slivky nakrájané na štvrtiny sa ponoria do 150 mililitrov vody. Jadrá orechov sa niekoľko minút sušia na panvici. Do duseného mäsa sa pridáva soľ, nakrájaná cibuľa, orechy, sušené slivky a voda. Mäso sa varí ďalších pätnásť minút, potom sa posype nasekanými bylinkami, premieša sa a po niekoľkých minútach sa odstráni z ohňa. Nie sú potrebné žiadne ďalšie koreniny.

Zdravé nápoje

Dievčatá by mali do svojej bežnej stravy zahrnúť nielen produkty na rast prsníkov, ale aj zdravé nápoje, a to bylinné infúzie.

1. Účinný nálev možno pripraviť z paliny, listov žihľavy a lipového kvetu. Na prípravu nápoja vezmite jednu čajovú lyžičku každej bylinky, nalejte pohár vriacej vody, nechajte dvadsať minút pôsobiť a potom prefiltrujte. Výsledný nápoj sa pije v malých množstvách po celý deň. Kurz je päť dní. Potom sa každá bylina varí samostatne - čajová lyžička na pohár vody. Každý druh nálevu sa pije podľa nasledujúcej schémy: jeden druh byliny sa varí tri mesiace, urobí sa týždenná prestávka a potom sa začne s ďalšou bylinkou.
2. Ďalší zdravý nápoj je vyrobený z oregana - čajová lyžička bylinky v pohári vriacej vody. Nálev sa pije pätnásť minút pred jedlom, počas celého roka.

Čo nepomáha?

Väčšina dievčat verí, že častá konzumácia kapusty prispieva k zväčšeniu pŕs, no nie je to pravda. Kapusta je nepochybne zdravý produkt, ktorý má priaznivý vplyv na ľudský tráviaci systém. Biela kapusta vám pomôže zbaviť sa nadbytočných kilogramov a ako mnohí vedia, keď dievčatá schudnú, prvé sa im zmenšia prsia.

Existuje názor, že kvasinky spôsobujú aj rast prsníkov. Dievčatá, ktoré si myslia, že je to pravda, sa hlboko mýlia. Konzumácia suchého alebo lisovaného droždia vedie k problémom s trávením, nie však k zväčšeniu pŕs.