Njia ya kujitegemea maendeleo ambapo kuanza. Hitilafu juu ya maendeleo ya kibinafsi.

Kuu / Kudanganya mke

Utapokea jibu kwa swali. wapi kuanza kujitegemea maendeleo.Baada ya kusoma makala hii. Hapa nitawashirikisha na wewe mbinu ambayo madarasa yatachukua kutoka kwako dakika 40 tu kwa siku. Masomo haya yatakuwa jibu lako kwa swali la jinsi ya kuanza kujitegemea sasa! Hakuna mabadiliko katika maisha wakati huu utahitajika kwako, dakika 40 tu ya mazoezi kila siku! Karibu mara moja utasikia kufurahi, kuboresha ustawi na hautahitaji maandalizi ya muda mrefu. Lakini kuhusu hili baadaye, kwanza niruhusu kuanza na utangulizi.

Kuchapisha makala hii, ninahisi jukumu kubwa. Kwa sababu inafahamu vizuri nini uhusiano wa maridadi, wa makini unahitaji mtu wakati wa kutafuta hatua ya mwanzo ambayo maendeleo ya kujitegemea huanza.

Jinsi na wakati wa kuanza kujitegemea? Jinsi haipaswi kuanza.

Ndiyo sababu nitajaribu kutoa jibu linalolengwa na sahihi zaidi kwa swali kuu la makala hii. Lakini si kila jibu linaweza kufanikiwa, jinsi hasa hakuonyesha hatua kuu za maendeleo ya kujitegemea, daima kuna hatari kwamba jibu hili linaweza kukuogopa, kufanya mikono ya mikono wakati huo, ambayo inaweza kuwa Wajibu zaidi, jambo muhimu katika maisha yako wakati imedhamiriwa, unatafuta njia ya kujitegemea au itaendelea kuishi kwa maisha sawa. Nitaielezea kidogo chini.

Vyanzo vingi vya habari vinajaribu kujibu swali " jinsi ya kuanza kujitegemea?", Akaanguka kwa msomaji kikundi cha vidokezo. Vidokezo hivi haviwezi kuitwa hatari au vibaya. Wao ni marehemu tu. Kwa kuwa wanapendekezwa kuanza kufanya mabadiliko ya msingi kwa maisha, kwa tabia, kwa kawaida ya siku, katika uhusiano wa kijamii, nk, kwa ujumla, kwa kiasi kikubwa kurekebisha hali, hali ya kawaida ya hali.

Ushauri huo, wito kwa mabadiliko mkali, haraka, unaonyesha nguvu kubwa, pamoja na nishati ambazo zinashughulikiwa. Baada ya yote, si kila mtu anayeweza kugawanya vizuri na tabia zao za kupenda, na, kuanza kuandaa masaa ya bure na ya kazi, kuacha kutembea bila kutazama juu ya mtandao na vitabu vya kusoma vya sifa au vyanzo vingine vinavyochangia kujitegemea kwa ujumla kwa ujumla erudition.

Watu hutumia maisha yao, kwa sababu hii hawana uwezo wa kufanya wand ya uchawi, ili kuijenga tena na kuanza kubadilisha kwa bora. Aidha, mabadiliko hayo makubwa kwa tabia mpya, pamoja na ratiba, inahitaji mambo kama nguvu ya mapenzi, tabia, uamuzi, kuzingatia kusudi, uwezo wa kufanya maamuzi, kuwa na jukumu kwao. Lakini mambo haya ni vipengele vya maendeleo ya utu, huendeleza kama hatua za kujitegemea.

Na kama mtu anauliza " wapi kuanza kujitegemea maendeleo."Hitimisho hilo linahitimishwa kuwa hii" mtu "bado iko katika asili ya njia hii na kwa hiyo, hawezi kuwa na sifa yoyote hapo juu.

Inageuka kuwa katika huduma ya lengo njema ilikuwa njia mbaya. Kazi yangu ni kuunganisha kujitegemea, ambayo ninaelewa kama maendeleo ya usawa wa sifa za kiakili, kimwili, aesthetic, kijamii na kiroho. Hatuwezi kuharakisha popote. Baada ya yote, mimi si kutoa maamuzi ya haraka, na inalenga kuundwa kwa taratibu za wewe kama mtu.

Jinsi ya kuanza kujitegemea leo

Kwa hiyo, siwezi kusubiri mabadiliko ya haraka kutoka kwako, lakini nitatoa kuanza kwa ndogo. Kwa "ndogo" hiyo, ambayo haitakuwa changamoto kwa rafiki yako mwenye umri wa miaka, huwezi kuchukua muda mwingi na jitihada unazo (unahitaji dakika 40 tu kwa siku). Lakini baadaye, kwa mazoezi ya kawaida, italeta faida nyingi muhimu. Na tu basi, hatua kwa hatua, wakati unakuja, utaanza kufanya mabadiliko katika maisha yako, katika tabia yako, katika mazingira yako.

Utakuwa na muda ili kuamua kile unachotaka, ni sifa gani za kuendeleza, juu ya nini cha kufanya msisitizo na wapi hoja, lakini kwa hili, msaada fulani unahitajika, kuahirisha. Unaweza kuanza na kuundwa kwa "daraja" hili leo, bila kuahirisha kwa siku zijazo, kwa sababu hauhitaji mafunzo maalum au ujuzi maalum.

Mara nyingine tena, inasisitizwa kuwa matumizi ya mazoezi haya ya mashariki yameonekana kwa ufanisi katika utamaduni wa Magharibi, na kutoa ufanisi wake ndani ya zoezi hilo relaxation, udhibiti wa fahamu na neutralization ya usumbufu wa akili, kudumisha nidhamu, kwenda kutoka eneo la ujuzi wa esoteric kwa eneo la ujuzi wa sayansi. Kutafakari - chombo cha ufanisi katika huduma ya kujitegemea!

Lakini kuna lazima iwe na ufahamu wazi kwamba mazoezi haya sio mwisho yenyewe, pamoja na mkimbiaji sio lengo kuu la maendeleo ya misuli ya miguu, ni chombo cha kufikia matokeo ya taka: kwa Mchezaji ni ushindi juu ya mashindano ya mbio, na kwa wewe - uwiano na uwiano wa maendeleo. Huna kutafakari ili ujuzi wa kutafakari (ingawa itakuwa nzuri sana, hata inahitajika), na ili iwe rahisi kukua, kuendeleza kama mtu.

Pengine ukuaji wa kibinafsi unawezekana bila kutafakari, lakini kwa kuwa ninategemea uzoefu wako mwenyewe, ninazungumzia juu ya kile kilichosaidia. Njia nyingine haijulikani kwangu. Kwa mimi, kutafakari kutumikia kuendelea na mwanzo wa maendeleo ya kibinafsi. Sasa, hatimaye, kwa ajili ya mwanzo mrefu, jibu la saruji na nia ya swali la jinsi ya kuanza maendeleo ya kibinafsi: "Anza kutafakari!"

Kwanza, kama nimeandika tayari, haitachukua muda wa dakika 40 kwa siku, hauhitaji hali yoyote maalum (sio lazima kutupa kila kitu kukusanya Manaks na kuondoka kwa Tibet :-)). Unaweza hata kufanya katika usafiri wa umma kwenye njia ya kufanya kazi / kujifunza. Ingawa ni muhimu kufanya hivyo hali ya utulivu. Lakini ikiwa hakuna uwezekano, hata barabara kuu itafaa).

Kutafakari ni vigumu?

Hakuna haja ya kuwa na kiwango kikubwa cha maandalizi ili kuanza kuanza kutafakari! Mbinu utakuwa bwana kama mazoea, atakuja na wakati. Pia hauna haja ya kubadilisha tabia zako mara moja, tu kuongeza kutafakari asubuhi na jioni kwa utaratibu wako. Hali kuu ya kufanya hivyo mara kwa mara, usisahau na usiingie, Basi basi utahisi athari muhimu.

Athari hujitokeza kwa njia tofauti. Nina miezi sita. Hebu usiogope wakati huu: matokeo ya papo hapo hayatakuwa!. Hii unapaswa kuelewa mwenyewe imara, kuja kukubali mawazo haya. Kwa maoni yangu matokeo ya papo hapo ni hadithi, phantom. Mabadiliko yote, mabadiliko makubwa ya kibinadamu yanavaliwa muda mrefu na taratibu Tabia) Kwa hiyo ni wapi kuanza?

Kutafakari ni mazoezi yako ambayo yatakupa ujuzi muhimu kwa ajili ya maendeleo ya kujitegemea, hii ni aina ya zoezi la msingi ambalo linahitaji kuanza kushiriki hasa. Pia ni muhimu kama gyncy ya mwanzo kwa mwanzo inapaswa kunyoosha kabla ya kuhamia kwa wengine.

Kwanza, soma nadharia ndani, na kisha unaweza kuendelea na mazoezi yenyewe. Kumbuka, hakuna mtu anayekuumiza, huna haja ya kuwa na wakati wa kuisoma yote kwa muda mfupi iwezekanavyo. Ikiwa wewe ni wavivu sana kujifunza vifaa hivi vyote vya kinadharia, kisha uendelee moja kwa moja kufanya mazoezi, lakini soma angalau matokeo yaliyowekwa katika hatua ya kwanza.

Kwa kumalizia, ningependa kutambua kwamba angalau athari kuu ya muda mrefu ya kutafakari haionekani mara moja, lakini utahisi mabadiliko mazuri baada ya kuanza kwa mazoezi. Ni kwa sababu wewe utakuwa mara kwa mara pumzika na kuleta mawazo kwa utaratibu (Hii inatumika kwa madhara ya papo hapo), ambayo tayari ni nzuri. Kwa kuongeza, unaingia katika zoezi lako la kawaida la lazima, ambalo litashiriki kila siku, kwa mara mbili kwa siku kwa dakika 20 kwa kikao, tayari hufanya utaratibu mdogo wa ziada kwa maisha yako (chochote unachofanya kila siku usijali kutafakari hii ni malipo au jog kila siku). Hii inakusudia kuzuia ahadi zako mwenyewe, kudumisha nidhamu, ambayo labda ni moja ya hatua muhimu zaidi za maendeleo ya kujitegemea.

Natumaini uko tayari kuanza. Unataka bahati!

Ikiwa unapiga makala hii, basi unataka kujifunza jinsi ya kufanya maendeleo ya kibinafsi na wapi kuanza. Yote huanza na kuweka malengo na malengo ya kuboresha mtu. Kuendeleza hatua kwa hatua, mtu anakuwa hatua moja karibu na mafanikio ya maisha.

Jinsi ya kufanya maendeleo ya kibinafsi.
Neno la kujitegemea katika saikolojia linamaanisha kazi ya kujitegemea, ya kujitegemea ya mtu juu ya uboreshaji wa utu. Inategemea malengo yaliyotanguliwa, hatua kwa hatua kujifunza, usindikaji na kuzingatia habari muhimu. Lengo kuu ni kubadili mwenyewe na maisha yako kwa bora.

Inapaswa kueleweka kuwa uboreshaji wa kibinafsi ni:

Njia ndefu na ngumu, inayohitaji nidhamu, mapenzi na jitihada za maombi.
Ukuaji wa mtu ambaye anapaswa kumfanya mtu wa ubunifu, mchanganyiko.
Uchunguzi wa kujitegemea unakuwezesha kuangalia mpya na ulimwengu unaozunguka, kufikia maelewano.
Mchakato wa kujifunza ambao mtu ni kama mwanafunzi na kama mwalimu.

Kwa nini unahitaji kufanya maendeleo ya kibinafsi.

Ikiwa mtu alisimama katika maendeleo yake, anaanza kupungua kwa muda. Hii ni moja ya sheria za wanyamapori - kitu kinapaswa kuboreshwa, au atakufa.

Katika utoto, sisi ni rahisi sana kuendeleza na kutambua habari mpya, lakini hatua kwa hatua nishati huanza kujiandikisha. Kuanza sana kushinikiza mambo kama vile uvivu, ukosefu wa tamaa na nguvu, burudani, umri, na kadhalika. Kuendesha maendeleo yake, uharibifu unakuja.

A. Maslow alielezea uharibifu wa kupunguzwa kwa mtu binafsi kama:

Mara ya kwanza, mtu huanza kujisikia kama "pawn" - takwimu ambayo haina mapenzi mwenyewe, na inategemea kabisa watu wengine au hali halisi.
Kisha anaweka kuridhika kwa mahitaji yake ya msingi. Mazoezi yote yamepunguzwa kwa chakula, ngono na usingizi. Idadi ya maslahi imepunguzwa.
Zaidi ya dunia kwa macho ya mtu inakuwa nyeusi na nyeupe, rangi zilizobaki zinatoweka. Maandiko yanafungwa kwenye tukio lolote au uzushi - nzuri au mbaya, mgodi au mtu mwingine. Mtazamo huo huo unafanywa kuhusiana na yenyewe. Kuna tofauti za hisia, ambazo hatua kwa hatua husababisha uharibifu wa utu.
Kutaka kuchambua na kutafakari juu ya kitu chochote kinachoingia kwenye hatua, wakati mtu hawezi tena kuwa na uwezo wake. Yeye hafikiri juu ya matokeo yanayowezekana, maana ya siri, hajaribu kuchora udanganyifu. Kauli mbiu yoyote inaonekana kwao kama ukweli uliotolewa, lengo. Kwa kawaida, inakuwa rahisi sana kuitunza.

Si rahisi deformation kimwili ambayo hudhuru tu mtu mwenye kudhalilisha. Watu wanaozunguka (hasa watoto ambao ni rahisi zaidi kuliko wengine kukumbuka mfano huo wa tabia) pia huathiriwa na ushawishi mbaya.

Unaweza kuepuka hatima hiyo, tu ikiwa unaishi kwa uangalifu, yaani, ni juhudi za mara kwa mara na kulipa muda kwa maendeleo yetu wenyewe, kujaribu kushinda passivity, kuongeza nguvu ya mapenzi. Kuendeleza kila siku, mtu hufanya vizuri zaidi na ulimwengu kote.

Wapi kuanza kujitegemea maendeleo.

Unaweza kuanza kuendeleza kwa kufanya zifuatazo:

Kumbuka kile kilichokuchochea hapo awali . Ndoto ya utoto, hobby favorite au hobby. Kisha fikiria wapi kuanza utekelezaji wake, ni kazi gani zitakuja kufikia lengo. Jenga mfano wako wa maendeleo ya kibinafsi, kulingana na mafanikio ya ndoto na malengo. Kila kitu kinachokupa kutokana na hii itahitaji kuachwa kama haifai.
Pata watu wenye nia , watu ambao wanashiriki maslahi yako . Watasaidia kugawanya furaha na kukabiliana na matatizo yatatoa ushauri muhimu. Katika kampuni hiyo, mtu atasikia kuwa yeye si mmoja kwamba yeye ni busy muhimu. Hivyo Steve Jobs alianza, ambaye katika hatua ya awali alifanya kazi na Steve Wozniak na Ronald Waynam, kutambua mradi wake wa ndoto - kujenga PC katika karakana.
Angalia msukumo - bila yeye, mtu hawezi kufikia chochote kikubwa. Fuata mabadiliko yote, furahia katika mafanikio yako. Soma vitabu vya watu wenye mafanikio ambao watatoa motisha na nguvu ya kufanya kidogo zaidi kuliko unaweza.
Ondoa kila kitu kinachokuchochea kufanya hatua ya kwanza na ya maamuzi. Eleza mipango yako kwa marafiki na jamaa. Burn yote kuhusu kile unachopanga kufanya ijayo. Kuwa chini ya tahadhari ya kuendelea, mtu hana kitu kingine chochote, jinsi ya kufanya na kufikia vertices iliyoelezwa. Hii ni wajibu ambao hutoa motisha zaidi. Sun Tzu alizungumza juu ya hili - "askari wanapigana vizuri wakati wanaelewa kuwa hakuna njia ya kurudi."

Hatua za kujitegemea

Hakuna kitu kinachoweza kupatikana ikiwa huanza kufanya kazi. Nishati ambayo mtu huweka katika biashara yoyote inatoa msukumo wa ziada. Hata kama ni vitambulisho vidogo - ni harakati sawa, sio vilio au, hata mbaya zaidi, uharibifu. Ni hisa ya nishati na motisha ambayo inaruhusu maendeleo ya kujitegemea, bila kuacha kile kilichopatikana.

Hata hivyo, ukuaji wa kibinafsi sio tukio la wakati mmoja, lakini mchakato mrefu ambao unapita kupitia awamu kadhaa. Kwa hiyo, kwa ajili ya maendeleo ya kujitegemea, mtu anahitaji kutoa kipaumbele kwa madarasa rahisi, lakini ya kawaida, na sio kutimiza supercount kwa muda mfupi. Mwanzoni itakuwa vigumu kuchukua kurasa 100 au kukimbia kilomita 10.

Jumuisha katika hatua, kufuatia mpango uliotanguliwa. Wote huanza na hatua zifuatazo:

Mwanzoni, mtu lazima "ajue mwenyewe." Anapaswa kujibu kwa uaminifu, ni vipaumbele vyake katika maisha, sifa zake nzuri ambazo zinasaidia kuhamia na kukua, na hasi, ambazo zinazuia. Maswali makuu ni kama ifuatavyo: "Mimi ni nani katika ulimwengu huu?", "Ninataka nini?". Baada ya kujibu, unaweza kufunua miongozo na maelekezo ya ukuaji.
Staging na kujenga mfumo wa malengo.. Wanaweza kutofautiana kwa suala la uhalali (muda mfupi na wa muda mrefu), kipaumbele na maneno (kubadilika / kubadilika). Ni muhimu kuwa na kuratibu kwa kila mmoja, na kuunda mfumo wa umoja (uongozi), na haukupingana. Kutafuta lazima kusaidia kuamua matendo zaidi, kutokana na ambayo unaweza kufikia matokeo yaliyohitajika.
Kufafanua kazi na mbinu.. Hii ni mchakato wa kibinafsi ambao kila mtu hujenga yenyewe. Ni muhimu kujenga aina ya tawi la kazi (kutoka ndogo hadi ngumu zaidi), ambayo inaongoza kwa mafanikio ya malengo.
Algorithm ya hatua. Unahitaji kutenda na akili - kugawa muda kwa kila biashara na mahali pazuri kuamua ratiba yako.

Muhimu. Katika kesi hii ni muhimu kutumia mbinu smart. Inaelezea vigezo vya Universal kwa kuweka malengo na kazi. Itasaidia kufanikisha lengo hilo kwa ufanisi, na kujenga vipaumbele.

Mpango wa kujitegemea unapaswa kuwa na maelekezo tofauti ambayo ni muhimu kuendeleza. Kawaida, ni pamoja na:

Maendeleo ya kiakili na ya kiroho.
Kuboresha fomu ya kimwili na hali ya afya ya jumla.
Maendeleo ya sifa muhimu za mpito, tabia.
Uchunguzi wa kujitegemea, kutafakari upya ujuzi uliokusanyika.

Ni lazima ikumbukwe kwamba watu wengi wana maslahi tofauti, na wanahusika katika nyanja mbalimbali. Kwa hiyo, kila kazi lazima irekebishwe yenyewe, na kufanya uchaguzi kwa ajili ya shughuli hizo unataka kutoa muda. Jihadharini na mchezo unaofaa sana. Ikiwa hupendi kukimbia, huna haja ya kuanza na kazi za kuendesha kazi. Kuna njia nzuri - kuogelea, anaruka juu ya kamba, baiskeli au chumba cha baiskeli.

Mbinu za maendeleo:

Kuanza na, unaweza kufanya hili:

Stephen Kovi anashauri kuanza na kutafuta njia. Sura ya kona inahitaji kuweka juu ya mpango wa utekelezaji, ratiba na mahitaji yake, na juu ya vipaumbele vyote muhimu.
Kuzingatia kufunga "Kuwa hapa na sasa." Mara nyingi mtu anajaribu kuahirisha vitu vingine katika matope, au kinyume chake, fanya kila kitu mara moja. Lakini wakati mwingine unahitaji kuacha kujisikia wakati, kutambua chochote, fanya hitimisho muhimu. Tahadhari zote zinapaswa kulipwa kwa kile kinachotokea kwa sasa.
Ni muhimu kufanya kazi juu ya mkusanyiko wa tahadhari. Nia haipaswi kuruka kutoka kwa mawazo moja hadi nyingine - ni muhimu kuzingatia jambo kuu. Ni muhimu kujidhibiti na uwezo wa kuzingatia kufanya kazi maalum. Hii itasaidia kuongeza ufanisi wa ufanisi katika nyanja yoyote. Kuna mazoezi maalum ambayo husaidia kuendeleza uwezo huu - mtu anaweza kufanywa kazi, wengine - wakati wao wa bure.
Rekodi kila kitu ambacho ni muhimu. Ufahamu hauwezi kuimarisha nia na mawazo kwa muda mrefu. Mawazo kama hayo yanahitaji kurekodi kwenye karatasi ili kuwa na uwezo wa kurudi baadaye. Plus, disassembled rekodi yako, makini na kazi hizo ambazo zilirudia mara kadhaa. Inaonekana kwamba kama mtu anaweka mara nyingi zaidi ya mara tatu, basi hii haifai, na hatarudi kwake.
Unahitaji kusambaza vizuri wakati wako. Hii ni rasilimali isiyoweza kutumiwa, mbinu za kudhibiti ambazo zina katika usimamizi wa wakati. Jambo muhimu ni kupambana na "wakati wa kula" - wakati mtu anapotoshwa na mitandao ya kijamii, mazungumzo yasiyofaa, duni kwa tabia zake za hatari na kadhalika.
Kazi zingine hazihitaji juhudi kubwa, unaweza kuchanganya na kufanya katika hatua moja. Kwa mfano, kuwa kwenye safari, ni lazima si kusikiliza muziki, lakini ni pamoja na audiobook, kujifunza maneno ya kigeni, kusoma vifaa muhimu. Hata hivyo, wale wanaohitaji mkusanyiko wa tahadhari wanapaswa kufanyika tu katika hali zinazofaa, bila kuvuruga kwa sababu za kigeni.
Timothy Ferris anapendekeza kuwa na hofu ya hali zenye shida, lakini kuzitumia kwa manufaa. Inaonyesha kwamba shida "nzuri" ina uwezo wa kumpa mtu kwa motisha. Bursts vile kihisia kuamsha mtu, kufanya hivyo kuja nje ya hali ya kawaida na kufanya kitu kipya. Hivyo hali nzito ni sababu nzuri ya kuanza kujitegemea.

Kwa wanaume

Mtu anapaswa kuzingatia maendeleo ya maeneo yafuatayo:

Hali ya kimwili na afya. Unaweza, pamoja na mazoezi na michezo, nenda kwenye lishe sahihi, kudumisha usafi, kuacha tabia mbaya, ugumu. Yote hii itawawezesha kubadili mchakato wa kubadilishana katika mwili, ambayo itatoa nishati ya ziada.
Kujenga mahusiano. Ni muhimu kuchunguza uhusiano wao na marafiki, wenzake na wanafamilia. Kwa kufanya hivyo, unaweza kusoma vitabu vya kujifunza jinsi ya kuingiliana na watu wengine kwa usahihi. Haiwezekani kupitishwa na saikolojia - ujuzi wa sayansi hii utaongozwa kama mtu anavyofanya katika hali tofauti.
Maendeleo ya kiakili. Hapa, kwanza kabisa, tunazungumzia juu ya kuboresha ujuzi na ujuzi wako katika biashara yako ya kupenda. Wataalamu wa kweli hawajui tu msingi wa shughuli zao - wana nia ya ujuzi kuhusiana, jaribu kutumia mawazo yote inapatikana.

Kwa wanawake

Mwanamke, juu ya yote, ni muhimu jinsi ana uhusiano na wapendwa. Anatafuta kuwa mke mzuri, rafiki yake, mama. Kimsingi, kuridhika kihisia na kiroho ni muhimu kwa wasichana. Kwa hiyo, nyanja zifuatazo ni muhimu kwa hilo, karibu na hilo na zinahitaji kujitegemea:

Kujitunza mwenyewe . Jambo kuu hapa ni kupambana na vipengele hasi na hamu ya kuboresha muonekano wao. Unahitaji kuanza na afya yako, kuonekana, tabia. Baada ya kujifanya vizuri zaidi katika suala hili, msichana hawezi tu kuongeza kujithamini na mashtaka nishati nzuri, lakini itaanza kufahamu na kujipenda mwenyewe.
Uboreshaji wa kiakili . Ni muhimu kutoa chakula kwa akili, kufundisha ubongo wako, kudumisha kasi ya michakato ya akili. Hatuzungumzi tu kuhusu maeneo ambayo yanahusiana na taaluma kuu, lakini pia kuhusu maelekezo mengine. Ni muhimu kusoma fasihi za classic, kuwasiliana na watu wa Erudite, angalia sinema nzuri zenye maana fulani. "SOAP" operesheni na vitabu visivyofaa ni bora kuondokana kabisa.
Nguvu ya kawaida ya kimwili. Hakuna haja ya kuweka malengo ya juu sana. Mwanzoni ni ya kutosha na mafunzo ya dakika 20-30 na mazoezi kadhaa. Unaweza kuongeza kwenye madarasa ya kunyoosha. Ni muhimu kufanya hivyo mara kwa mara, hatua kwa hatua kuongeza mzigo.
Uhusiano wa nguo na familia. Mwanamke anahitaji upendo na msaada. Unahitaji kufanya hatua za kwanza kwa wapendwa, jaribu kuzungumza mada muhimu pamoja nao, uombe msamaha kwa hasira ya zamani, kutunza. Mara tu wanachama wa familia wanaona vitendo vile na huduma, watakuja kwa mtu kama huyo, wataanza kuamini zaidi.

Wakati wa kukodisha

Mama wengi wanasema kuwa baada ya kuzaliwa kwa mtoto, maisha yanageuka kuwa "siku ya msingi". Masuala mazuri ya kuua furaha yoyote katika maisha. Hakuna haja ya kushiriki katika dhabihu, ili kujuta baada ya miaka michache kuhusu miaka iliyopotea. Kinyume chake, amri ni wakati mzuri wa kufanya maendeleo ya kibinafsi, kumbuka mazoea na maslahi yako, kulipa muda zaidi kwa familia.

Kama wakati mwingi mama anatumia nyumbani, basi unahitaji kujenga masomo yako nyumbani. Ni muhimu si tu kusoma vitabu vya classic na biashara, lakini pia kuendeleza kitaaluma. Ni muhimu kuzingatia yafuatayo:

Jihadharini zaidi. Kama ilivyoelezwa hapo awali, mwanamke anataka kuangalia nzuri na kama wengine. Kwa hiyo, unahitaji kufuata kwa uangalifu muonekano wako, umejiandikisha kwa msaada wa wapendwa ambao wanaweza kutuma kwa muda fulani.
Pata elimu ya pili ya juu. Utakuwa na muda wa kutosha wa kujifunza shamba jipya la shughuli, pata ratiba inayofaa ya kujifunza.
Endelea kufanya kazi kwa uzazi.. Hii itasaidia si tu kupoteza ujuzi na pesa, lakini pia huzuia wasiwasi wa kila siku. Kazi kuu ni kuamua wapi ujuzi wako na ujuzi utakuja kwa manufaa. Ni muhimu kulipa kipaumbele kwa kazi ya mbali, wasiliana na makampuni ambayo yanatafuta mtaalamu na tayari kutoa kazi nje ya ofisi.

Kujitegemea maendeleo ya lazima ya kuwepo. Bila hii, mtu haishi kikamilifu, lakini anaishi siku kwa siku, si kutambua furaha zote za maisha. Nini ni ya kutisha zaidi.

Kujitegemea maendeleo. - Hii ni mchakato wa kujitegemea wa kuboresha yenyewe, kwa sababu ya lengo, ambalo linatekelezwa hasa kwa kupata mpya na maendeleo ya ujuzi uliopo, na kwa njia ya kushinda tabia mbaya.

Kwa hiyo, kujitegemea maendeleo (kujitegemea) ni njia inayokuongoza kwenye maisha ya furaha na yenye afya.

Uboreshaji wa kujitegemea husaidia kuendeleza utu wako kwa namna hata watu walio karibu nawe wanafurahi.

Ikiwa bado unaamua kubadilisha "I" yako kwa bora, unapaswa kuwa tayari kwa mizigo mbalimbali ya kimwili na ya kihisia.

Ili kupitisha njia yako, kuanza kuishi ndoto yako ya ndoto zako, maisha unayojivunia na kufurahia, unahitaji kuwa toleo bora la wewe mwenyewe, mtu unapaswa kuwa.

Hatua ya mwanzo ya kujitegemea ni chaguo.

Kisha unahitaji kufanya vitendo vifuatavyo vinavyochangia kujitegemea.

Unapoendelea mbele, vipaumbele vyako na mbinu za maendeleo ya kibinafsi zinaweza kubadilika.

Kwa mfano, kwa mara ya kwanza, unaamua kujifunza katika aina moja ya shughuli, lakini unapozidi na kupata utaalamu, inawezekana kabisa kuelewa kwamba kwa kweli una shauku kwa kitu kingine.

Unapokula njia ya maendeleo ya kujitegemea, utaona kwamba watu hawajastahili na wao wenyewe watawapinga, kukata tamaa kutoka kwa miundo yako au kujaribu kuchanganya. Usiwaache.

1. Chagua nini unataka kufikia katika maisha.

Unataka nini kutoka kwa maisha? Labda hii ni moja ya masuala muhimu ambayo kila mtu anapaswa kujiuliza.

Watu wote wanataka kitu, lakini wachache tu wana malengo ya ufahamu na wanajenga mipango yenye maana.

Hata hivyo, ukweli ni kwamba kama wewe kujitegemea usijiamua mwenyewe nini unataka kufikia katika maisha, mtu mwingine atafanya hivyo kwa ajili yenu.

Karibu na wewe daima ni watu ambao watajaribu kulazimisha maono yao juu ya suala hili.

Lakini wewe tu kufanya uamuzi, ambayo mwelekeo wa kusonga, na kama kutekeleza ushauri wa wengine.

Wengine wote watatibiwa kwa watu hawa, lakini athari kubwa zaidi kwako itatolewa, kwanza, wazazi wako ambao vidokezo mara nyingi hutegemea uzoefu wao wenyewe.

Pili, marafiki zako, ambao wengi wao hawajui jinsi wao wenyewe wanataka, na mara nyingi wanaweza kukugonga tu kutoka kwenye njia iliyopangwa.

Kwa ujumla, sikiliza maneno ya mazingira yako bila shaka unahitaji. Lakini usisahau kwamba wewe tu wewe ni mtu ambaye ana haki ya kuongoza maisha yako, kuhusiana na ambayo haiwezekani kuruhusu mtu yeyote kurejesha hatima yako juu ya hali ya mtu mwingine. Huu ndio uchaguzi wako na maisha yako.

Ikiwa hutaki kwenda chuo kikuu kwenye utaalamu uliopendekezwa na wazazi wako, una sababu nzuri sana na kutokuwa na hamu ya kujihusisha na aina hii ya shughuli, katika hali hiyo haifai kufanya hivyo.

Ikiwa unajua nini una kutofautiana, na unaweza kufikiria angalau kwa ujumla, kama unavyowafanya kutekeleza, basi hakikisha kuhamia kwenye mwelekeo karibu na moyo wako.

Ikiwa unaweza kufikiria, unaweza kufanya hivyo.
Walt Disney.

Ni muhimu kuelewa kwamba "tunakuwa juu ya kile tunachofikiri", na maneno haya ni kweli kwamba ni vigumu kufikiria.

Hii ni siri ya msingi ya ulimwengu, ambayo inaweza kuelezewa kwa maneno mengine: "Kupata kitu, unahitaji kwanza kutoa."

Msingi katika kesi hii ni lengo la tahadhari yako. Ikiwa unazingatia mawazo mabaya, pata matokeo mabaya. Kuzingatia mawazo mazuri, utafikia matokeo mazuri, kwa hali yoyote mapema au baadaye.

Kwa hiyo nenda kwa uangalifu na ujifunze mwenyewe unachotaka kufikia katika maisha kuliko unayotaka kufanya, unataka kuwa nani?

2. Weka matatizo na hasara zako ambazo zinaweza kuondolewa.

Kuamua wakati huo mbaya au kukosa katika maisha yako ambayo ungependa kurekebisha.

Kwa mfano, unaweza kufanya mwenyewe kwamba kila siku ni kuchelewa kulala, moshi, kula pombe, kupata pesa kidogo, kuwa na uzito wa ziada, mbaya, nk.

Kuangalia ukweli mbele ya macho, fanya orodha ya matatizo yako na hasara. Orodha hii inaweza kujumuisha chochote, lakini jaribu kuzingatia tu matatizo halisi, na sio tu wale waliotajwa na watu wengine.

Kuanza kujitegemea, unapaswa kuelewa kwamba, kwa kweli, inapaswa kuendelezwa ndani yako mwenyewe.

Kwa kila kitu kwenye orodha yako, funga mpango mdogo na sababu ya kusahihisha.

Kama njia, unaweza alama ya haja ya kuingia kwenye mazoezi au bwawa, kufanya kazi ya kimwili nyumbani au barabara.

Nia yako ina uwezo wa kuthibitisha chochote. Kumfafanua hali halisi ya mambo na uhalali wa kazi zilizotokea, atakuwa mtumishi wako mwaminifu juu ya njia ya maendeleo ya kibinafsi.

Jiulize maswali yafuatayo:

Je, kuna kitu ambacho ningependa kubadili?
Sina nyumba yangu mwenyewe, siipendi kazi yangu, uhusiano na mpenzi wangu kwenye hatima, ninahisi dhiki au wasiwasi, nk.
Je, kuna chochote ambacho ningependa kuwa nacho?
Sina wapendwa, sijahamia kwa muda mrefu, hakuna hoja kwenye ngazi ya kazi, mimi hupata kidogo, ninahisi kuwa na furaha, nk.
Je, kuna chochote, napaswa kukataa nini?
Mimi mara nyingi kunywa pombe, mimi kula chakula kibaya, mimi sijali kuhusu wazazi wangu, muda mwingi katika mitandao ya kijamii, mimi ni moto sana-hasira, nk.
Je, ninafanya kile ninachopenda?
Anza kupanga mipango yako, jifunze jinsi ya kuonyesha vipaumbele, kuja kwenye mchezo, kuja na wewe mwenyewe hobby, kusoma vitabu, kupata kazi bora, nk.
Unataka kubadili?
Badilisha mood mbaya, kujithamini chini, utegemezi kwa wengine, uvivu wako mwenyewe, wasiwasi, hasi, hofu yako, nk.
Sikujua?
Mimi sifanikiwa, smart, nina overweight, mimi ni loser, nk.

Majibu kwa maswali maalum yatakuwezesha kuunda malengo yako ambayo yanahitaji kutekelezwa.

3. Panga mpango wa kujitegemea

Katika hatua hii, unaanza njia za kuhamia kwenye lengo lako.

Uumbaji wa mpango wa kujitegemea unaweza kuonekana kuwa kazi ngumu, lakini hakuna kitu juu ya tata ndani yake.

Jambo muhimu zaidi, kwa sababu tayari umegundua miongozo yetu ya maisha. Baada ya kuelewa unachotaka, basi akili yako itambue njia ambazo unaweza kutekeleza malengo yaliyopo.

Ikiwa unafikiria vizuri meli ya maendeleo, na kuacha bandari na wafanyakazi kwenye ubao na kuchaguliwa kiwango cha kuogelea, katika asilimia 99 ya kesi kutoka kwa 100 atakuwa na uwezo wa kufikia marudio.

Juu ya njia yafuatayo, mshindi wako wa bahari ya matatizo muhimu anaweza kukabiliana na vikwazo zisizotarajiwa, kama vile kuondoa vitu vya mafuta na kuibuka kwa recharge yao.

Labda atakuwa na amefungwa kwa muda na kutoa wanachama wa wafanyakazi wote.

Licha ya yote haya, nahodha wa meli haitasahau kuhusu njia iliyowekwa na hatimaye marudio yatapatikana.

Ili kukusanya mpango wa utekelezaji, jifunze habari kuhusu njia zinazowezekana za kufikia lengo lako. Na jambo la kwanza unaweza kufanya ni kupata taarifa muhimu kwa kutumia injini za utafutaji kwenye mtandao.

Ikiwa unataka kuanza biashara yako katika nishe yako unayochagua, fanya mpango wa mafunzo ya kimwili nyumbani au kuendeleza hisia ya mtindo, kuteka utafiti unaofaa katika nyanja unayotaka.

Jumuisha katika mpango wa utekelezaji unapaswa kufanya kila siku, kila wiki au kila mwezi ili kutambua lengo.

4. Anza kusonga kuelekea lengo lako

Tayari umeelezea lengo lako, na sasa unajua jinsi ya kutekeleza, hivyo kuanzia kila siku kufanya vitendo vinavyokuleta.

Katika njia ya kipaumbele chako utapata nini unataka kubadili ndani yako na sifa nyingine, na ni vizuri.

Kwa mfano, kama ujuzi unavyoboresha, ujuzi ni stylishly amevaa, unaweza kuona kwamba hairstyle yako pia inahitaji mabadiliko.

Mchakato wa maendeleo ya kibinafsi, uwezekano mkubwa, utakuwa wazo ngumu, lakini karibu innovation yoyote katika maisha yako kwanza inaongoza kwa mapambano na mapambano na maeneo ya kawaida ya maisha yako.

Na bado kumbuka kwamba wakati unalenga ndoto yako, kila kitu kingine haijalishi.

5. Endelea katika mwendo

Mpango wa kujitegemea utakusaidia kupanua ujuzi wako, kuendeleza ujuzi mpya au kuboresha maeneo muhimu ya maisha yako.

Hivyo ni mambo gani yanajumuisha mpango wa kujitegemea?

1. Tambua malengo yako.

Hatua ya kwanza ni kufafanua malengo ambayo ni muhimu kwako.

Wanaweza kuhusishwa na kazi, maisha ya kibinafsi, afya au tamaa ya kupata ujuzi mpya (kwa mfano, kuchunguza lugha ya kigeni).

Nini ni muhimu kwako? Ni ujuzi gani mpya unayotaka kupata? Ni mafanikio gani ambayo yatakufanya uwe na furaha? Je! Huna ndoto? Je! Unataka kupata kazi bora?

Andika kutoka kwa malengo 5 hadi 10 ambayo yana thamani kwako.

2. Panga vipaumbele.

Kati ya malengo yote uliyoandika, unafikiria nini muhimu zaidi? Atakuwa kazi kuu ya kimkakati ambapo lengo la tahadhari yako inapaswa kujilimbikizia.

Unaweza kutaka kushiriki katika maendeleo ya kazi, kupata fomu bora ya kimwili au kununua ujuzi mpya.

Fikiria juu ya ujuzi ambao, pamoja na faida zao za haraka, zina athari nzuri kwenye maeneo mengine ya maisha.

19. Jifunze kukabiliana na watu "vigumu".

Kuna matukio wakati watu wasio na furaha katika mawasiliano hauwezekani, kwa mfano, kwa wajibu.

Jifunze kukabiliana na vitu hivi "ngumu", kwa kuwa ujuzi huo wa usimamizi wa watu utakuwa chombo muhimu sana katika maisha yako.

20. Jifunze kuruhusu siku za nyuma

Je, hasira yoyote au kumbukumbu isiyofurahi ya zamani, ambayo haitaki kukuacha? Ikiwa ndivyo, ni wakati wa kumruhusu aende kwa pande zote nne.

Mtego wa wafu, ambayo ubongo wako una shida hii na wakati huo huo hisia ya mkali inakuzuia kuhamia mbele na kuwa toleo bora la wewe mwenyewe.

Jisamehe mwenyewe, kusahau kuhusu matukio ya zamani na kuendelea na njia yako.

21. Kupumzika

Je! Umefanya kazi sana hivi karibuni? Katika kesi hii, unapaswa kuchukua mapumziko, wewe si robot na injini ya milele.

Ulipa wakati wa bure kila wiki. Kupumzika, kuchanganyikiwa, na matokeo ya kupata malipo ya nishati kwenda zaidi.

Uboreshaji wa kujitegemea ni mchakato wa jitihada za kuendelea kuboresha yenyewe na kushinda udhaifu wake na mapungufu. Huwezi kufanya kila kitu kwa siku moja. Inachukua uvumilivu mwingi, uvumilivu na matarajio ya mara kwa mara kuwa bora. Na hii ni kidogo tu ya kile kinachoharakisha harakati ya mtu mbele. Kwa hiyo, wapi kuanza kuboresha binafsi?

1. Panya zaidi

Mazingira ya jirani huathiri sana mawazo yetu na ufahamu. Kwa hiyo, ikiwa nyumba yako imefunikwa na inajisi, basi ni nini mawazo basi? Hakuna haja ya kupanga mara moja kwa mwaka. Jaribu kusafisha mara kwa mara. Kisha katika mawazo daima kuwa wazi. Kwa hiyo ikiwa unafikiri juu ya jinsi ya kuanza kujitegemea, kisha nenda karibu na amri yangu. Lakini sio wote. Labda jambo muhimu zaidi ni kuleta utaratibu katika kichwa chako mwenyewe. Hii inamaanisha kuamua na malengo na ndoto zako. Aidha, matokeo ya mwisho yanapaswa kuandaliwa ambayo ni muhimu kusonga kila siku. Weka madhumuni ya kibinadamu 5-7 na uamua hatua zinazohitajika ili kuzifikia.

2. ACT!

Utulivu wa kujitegemea ni mada ya kupenda kwa watu wengi. Wanasoma vitabu vingi kuhusu hilo na kupenda kupiga rangi na kutoa maoni yetu. Tu katika maisha Mabadiliko halisi hutokea, haitoshi kusoma kutosha. Katika vitabu tunaweza kupata msukumo na ushauri tu. Unaweza kuzungumza kwa uwazi juu ya nini cha kufanya ili kubadilisha. Kitu ngumu zaidi ni kuitumia katika mazoezi. Kwa hiyo, baada ya kusoma kitabu chochote muhimu mara moja, tumia ushauri uliopokea katika maisha halisi.

3. Angalia mara kwa mara na nidhamu

Mara kwa mara na nidhamu ni mambo mawili katika matendo yetu ambayo yanahitaji kuboresha binafsi. Jinsi ya kuanza kazi juu ya kuanzishwa kwa sifa hizi? Ni muhimu kubadili mtazamo wao kwao. Watu wengi nidhamu wanaonekana kama kitu kinachosababisha kutenda kinyume na mapenzi yake mwenyewe. Kwa mfano, ikiwa tunafanya kitu ili kuboresha afya yetu, basi kwanza mwili utapinga kwa msaada wa uvivu. Angalia vitendo vyako vya kawaida kama uwekezaji wa muda mfupi. Itachukua tu mwezi kwa biashara iliyofanyika kila siku imekuwa tabia na haikupingana na asili yako.

4. Pata watu kama wenye akili

Inatokea kwamba mtu anajua wapi kuanza kujitegemea, lakini hawezi kufanya hatua sahihi pekee. Katika kesi hiyo, unaweza kujaribu kupata timu ya watu wenye nia kama kazi sawa. Chama ni moja ya nguvu kubwa. Wakati wa kushirikiana na wengine, utapata msukumo na msaada. Hii pia inaweza kupatikana kwa kusoma biographies ya sifa bora. Wana kitu cha kujifunza.

Kitambulisho cha kujitegemea ni kwamba ikiwa tunatoa kipaumbele sana sio ego yetu wenyewe, na wengine, basi tunafikia maendeleo zaidi katika maendeleo ya utu. Kwa hiyo fikiria mara nyingi zaidi kuhusu wengine. Baada ya yote, mtu ni mtu wa kijamii, na kila mtu anategemea yote na kutoka kwa njia ya kuingiliana na wengine.

Sasa unajua wapi kuanza kujitegemea. Kuwa wabunifu wa kazi na chanya wa maisha yako mwenyewe! Angalia kama mchezo, na kisha utafanikiwa!

Maelekezo

Jifunze kupanga siku yako usiku jioni. Kwa hiari ili kuchora siku ya kuja hadi dakika. Tu kufanya orodha ya mambo muhimu na vitendo muhimu. Kuandaa nguo na mambo mengine ambayo unaweza kuhitajika asubuhi. Kwa hiyo utakusanyika zaidi na unaweza kufikia zaidi.

Kushiriki katika maendeleo ya kujitegemea daima, kurekodi mawazo ya kusimama. Kwa hiyo usikose wazo lolote muhimu. Weka mawazo yote yanayokuja kichwa chako au itasikika. Vaa daftari na habari muhimu na wewe. Kwa ajili ya maendeleo ya kujitegemea ni muhimu kuweka diary. Rekodi ushindi wako wote na mafanikio ndani yake. Kwa hiyo utafuata maendeleo yetu wenyewe.

Kuendeleza sifa nzuri ya kibinafsi. Kwa mfano, jifunze mwenyewe kwa wakati. Fanya kila kitu kwa wakati, uwe tayari zaidi. Muda ni ufunguo wa mafanikio katika biashara na katika mahusiano na wengine. Tazama hotuba yako, jaribu kueleza kwa usahihi na kwa usahihi. Epuka maneno ya neema.

Kufahamu wakati wako mwenyewe. Ikiwa unaamua kufanya maendeleo ya kibinafsi, kuweka kikomo cha wakati wa kuketi kwenye mtandao. Jaribu kila siku ili kujua kitu kipya. Jifunze maneno machache ya kigeni kila siku. Vitendo vyote rahisi, chini ya utekelezaji wa kawaida, itakuwa msingi bora wa maendeleo yako.