Mimba ya pili wiki 16. Ni nini hufanyika katika mwili wa kike? Ikiwa una mimba ya mapacha

Mama katika wiki 16 za ujauzito

Kinga ya mama anayetarajia ina maadui wawili kuu: dhiki na magonjwa ya kuambukiza. Ukweli ni kwamba unapaswa kubeba mtoto kwa muda wa miezi 9 - katika kipindi hiki misimu kadhaa itabadilika, hatari kwa suala la maendeleo ya magonjwa ya kuambukiza na kwa maambukizi ya virusi. Njia za kuzuia maambukizo zimejulikana sana tangu utoto: osha mikono yako na sabuni, osha mboga mboga, matunda na matunda, tumia wakati mdogo katika maeneo yenye watu wengi wakati wa homa kali au maambukizo ya kupumua kwa papo hapo, na ikiwa hii haiwezekani, vaa nguo. bandage ya kupumua, tembea zaidi katika hewa safi.

Anza kuimarisha mwili wako, kwa kuwa utaratibu huu utaongeza uwezo wako wa nishati. Wanasayansi wamegundua kuwa akina mama walio na ugumu wa maisha huzoea zaidi mkazo (wa kiakili na wa kimwili) unaohusishwa na kuzaa mtoto na hupata uchungu wa kuzaa kwa urahisi zaidi. Ugumu huimarisha mfumo wa moyo na mishipa, huamsha njia ya utumbo, mfumo wa utakaso wa mwili, una athari ya faida kwenye mfumo wa neva, na inaboresha mchakato wa metabolic.

Ingawa yote haya hutokea katika mwili wa mama, ni muhimu kwa mtoto wako, kwani inaboresha sana hali ya maendeleo. Aina nzuri za ugumu zinaruhusiwa shughuli za kimwili, kuogelea, kumwagilia maji, na mvua za kulinganisha. Kupungua kidogo kwa joto katika eneo la tumbo wakati wa kuogelea, kuoga tofauti au kumwagilia maji kutampa Mtoto hisia mpya, pamoja na harakati za kazi. Ukweli ni kwamba ngozi ya mtu mdogo sana ni chombo nyeti sana, na ishara zinazotoka humo hufundisha shughuli za ubongo kwa njia yao wenyewe.

Hakikisha kutembea kwa kasi nzuri, kwa sababu kutembea sio tu chanzo cha nishati kwako, bali pia chanzo cha oksijeni kwa Mtoto. Oksijeni hulisha seli za ubongo na kwa hivyo huchangia ukuaji wa chombo muhimu zaidi. Na ni wazazi gani ambao hawana ndoto ya mtoto wao kuwa mwenye busara na mwenye akili?

Kwa Mtoto anayekua, mwendo uliopimwa wakati wa kutembea kwa mama ni mafunzo ya vifaa vya vestibular na wakati huo huo njia ... , na mikono yako inabaki bure, inaweza kupatikana tu kwa msaada wa sling).

Wiki ya 16 ya ujauzito: Video "Uchunguzi wa trimester ya pili"

Katika wiki ya 16 ya ujauzito, nguvu zote za mwili wa mama anayetarajia hujilimbikizia kazi ya kazi ya mfumo wa kinga. Kawaida katika hatua hii mwanamke hubeba mtu mdogo ndani yake kwa furaha.

Matiti bado ni nyeti na yanaendelea kukua.

Mchakato wa urination ni wa kawaida, na matumbo hufanya kazi polepole kutokana na ukuta wa misuli ya flaccid, na kusababisha kuvimbiwa. Hawapaswi kuruhusiwa, kwani mara nyingi huchochea utoaji mimba.

Chini ya ushawishi wa progesterone, wanawake wengine huendeleza pyelonephritis katika kipindi hiki. Wakati mwingine husababisha kuzaliwa mapema.

Hii ni miezi mingapi?

Wiki ya 16 ya ujauzito ni mwezi wa nne.

Kijusi

Sasa mtoto anaweza kushikilia kichwa chake katika nafasi moja kwa moja. Misuli ya uso tayari imemaliza kuunda. Kijusi katika wiki ya 16 ya ujauzito hukunja uso kwa dharau, hufungua mdomo wake na kukonyeza macho.

Mwili umekusanya kalsiamu, na sasa kuna kutosha kwa kuimarisha mifupa. Mtoto ana viungo katika viungo vyake. Mwili na uso wake umefunikwa na fluff.

Ngozi bado ni ya uwazi na mishipa ndogo ya damu inaweza kuonekana kupitia hiyo. Ultrasound katika wiki 16 hakika itaonyesha jinsia ya mtoto.

Mtoto mara nyingi huwa katika mwendo, lakini mwanamke hawezi kuhisi harakati yoyote. Moyo wake hupiga mara 2 kwa kasi zaidi kuliko ile ya mtu mzima, na kifua chake hufanya harakati za kupumua.

Mtoto sasa ana muundo wake wa kibinafsi kwenye vidole vyake. Mtoto anakojoa kila baada ya dakika 40, na maji ya amniotic yanafanywa upya mara kwa mara. Wakati mwingine mtoto hucheza na miguu na mikono yake, kunyoosha, mate, kuunganisha vidole vyake kwenye ngumi.

Tezi za adrenal tayari huzalisha homoni zinazohitajika. Lymphocytes, monocytes na erythrocytes zipo katika damu, na hemoglobini hutengenezwa. Mtoto katika wiki 16 husikia sauti za wapendwa, sauti na muziki vizuri.

Pua ya mtoto ni umbo, na macho na masikio yake ni katika nafasi yao sahihi. Tissue ya subcutaneous inaendelea kuboresha, na mwili wa mtoto umefunikwa na lubricant, ambayo itasaidia mtoto kupitia njia ya kuzaliwa.

Uterasi

Katika wiki ya 16 ya ujauzito, uterasi huongezeka, na kiasi cha maji ya amniotic ndani yake huongezeka.

Hisia

Hali na hisia katika wiki 16 za ujauzito zinaweza kuwa tofauti kabisa. Watu wengine kwa wakati huu hawaamini msimamo wao.

Mara nyingi, katika wiki 16 za uzazi, toxicosis hupungua, lakini wakati mwingine mama anayetarajia anaweza kupata kichefuchefu. Kutapika bado kunaweza kuwasumbua wanawake wanaotarajia mapacha. Ikiwa haipiti wakati wa ujauzito wa kawaida, unahitaji kuwasiliana na mtaalamu na kupata mapendekezo kwenye mlo wako.

Harakati za fetasi

Ikiwa mama anayetarajia amebeba mtoto kwa mara ya kwanza, basi katika wiki 16 ni kawaida kutohisi harakati za fetasi. Wanaweza kuonekana tu kwa wiki 20. Lakini hata katika hatua hii, wanawake wengi tayari wanahisi harakati kamili, wakati mtoto anapumzika au macho, na anaweza hata kulala chini kwa siku kadhaa.

Maumivu

Katika kipindi hiki, uterasi iko kati ya mfupa wa pubic na kitovu: inapokua, husababisha kuimarisha na kunyoosha kwa mishipa. Mama mjamzito anaweza kupata maumivu ya mgongo, nyonga au nyonga wakati wa wiki ya 16 ya ujauzito.

Tumbo

Wakati mwingine tumbo la mama anayetarajia bado halionekani: hii hufanyika na mara nyingi huisha na ukuaji wake mkubwa wakati wa wiki zinazofuata za ujauzito. Ikiwa mwanamke ana tumbo ndogo katika wiki 16 za ujauzito, basi hii ni kawaida kabisa kwa kipindi hiki.

Katika kipindi cha ujauzito, mama anayetarajia anahitaji utunzaji wa wapendwa. Pia anahitaji kutunza mtoto wake na kuzingatia baadhi ya mapendekezo.

Lishe na uzito

Wakati wa mchakato mzima wa ujauzito, mtoto na mama wanahitaji lishe ya kutosha. Menyu inapaswa kujumuisha protini, mafuta na wanga ambayo inahakikisha maendeleo sahihi ya fetusi katika wiki 16 za ujauzito.

Ikiwa hakuna protini ya kutosha katika chakula katika wiki ya 16, hii inaweza kusababisha pathologies, anemia au kuharibika kwa mimba. Kutokana na ukosefu wa mafuta, mfumo wa neva wa mtoto mara nyingi huendelea vibaya.

Kwa ukosefu wa wanga, hatari ya ujauzito waliohifadhiwa katika wiki 16 huongezeka na taratibu za kimetaboliki hupungua. Mama anayetarajia anapaswa kula kidogo na mara nyingi. Inahitajika kupunguza ulaji wa vyakula vitamu, chumvi, mafuta na kuvuta sigara.

Kwa wastani, mwanamke hupata kilo 2.5 kwa wakati huu.

Vitamini

Mama anayetarajia anahitaji kuchukua tata ya vitamini na madini iliyowekwa na daktari. Katika kipindi hiki, kuchukua iodomarin pia ni muhimu.

Kulingana na afya ya mwanamke, mtaalamu ataamua vipengele vingine vya manufaa vinavyohitaji. Bila shaka, ni bora kuzipata kutoka kwa matunda na mboga za asili.

Kipindi kimefika ambacho kina mama na baba wajawazito hawawezi kupunguza maisha yao ya karibu. Wakati wa hatari umepita, na sasa hatari ya kuharibika kwa mimba kwa hiari imepunguzwa.

Mama mjamzito anapaswa kujua kwamba unapofanya ngono katika wiki ya 16 ya ujauzito, unapaswa kuwa mwangalifu kuhusu tumbo lako. Licha ya hatari ndogo ya kuharibika kwa mimba, wazazi wanaotarajia wanapaswa kuwa waangalifu.

Katika kesi ya mimba nyingi au ikiwa kuna tishio la kuharibika kwa mimba, mtaalamu atapendekeza kuwa mama anayetarajia kuepuka mahusiano ya karibu.

Shughuli ya kimwili

Katika wiki 16 za ujauzito, madaktari wanapendekeza kuendelea na shughuli za kimwili. Lakini bila ushabiki. Ikiwa mama anayetarajia hakufanya mazoezi kabla ya mimba, basi hii inapaswa kuzingatiwa na mzigo unapaswa kuwekwa kwa kiwango cha chini. Ikiwa alihusika sana katika michezo kabla ya ujauzito, basi haipaswi kupunguza sana shughuli za kimwili.

Inahitajika kwamba wakati wa mchakato wa mafunzo harakati zote za mwanamke ziwe laini na zisizo haraka. Ikiwa mama mjamzito anahisi uchovu katika wiki ya 16, anapaswa kupumzika hadi atakapojisikia vizuri.

Dawa na taratibu za matibabu

Kadiri mama mjamzito anavyotumia dawa, hupunguza hatari ya shida zinazofuata na ukuaji wa fetasi katika wiki ya 16 ya ujauzito na afya yake katika siku zijazo. Kwa hiyo, dawa na taratibu za matibabu zinapaswa kutumika tu katika hali ya dharura na tu kwa ushauri wa daktari.

Ikiwa mwanamke ana matatizo fulani ya afya, mtaalamu anaweza kuchagua suluhisho salama zaidi ambalo halitaathiri afya ya mama na mtoto anayetarajia.

Hivyo, magonjwa mengine yanatendewa kwa msaada wa mimea fulani ya dawa. Hata hivyo, kabla ya kuwachukua, unapaswa kushauriana na gynecologist.

Matatizo yanayowezekana

Katika wiki ya 16 ya ujauzito, mama anayetarajia anaweza kuteseka kutokana na kuvimbiwa. Hali hii ni hatari kwa kubeba mtoto na inaweza kusababisha kuharibika kwa mimba. Kwa hiyo, mwanamke anapaswa kumwambia gynecologist yake kuhusu tatizo lake. Ataagiza lishe bora, na mwili wa mama anayetarajia utapona.

Ili kufanya kuvimbiwa kuwa jambo la zamani, mama mjamzito anapaswa kula vyakula vyenye nyuzinyuzi nyingi. Kunywa maji mengi na glasi ya kefir usiku hautaumiza.

Wakati mwingine mimba iliyohifadhiwa hutokea kwa wiki 16. Hii hutokea kwa sababu zifuatazo:

• kwa sababu ya ukiukwaji wa chromosomal;
• katika kesi ya maambukizi ya intrauterine ya mtoto;
• katika kesi ya mgogoro wa Rh kati ya mama na mtoto;
• kutoka kwa yatokanayo na mambo mabaya ya mazingira.

Daktari hajumuishi mimba iliyoganda katika wiki 16 kwa kupima ukubwa wa uterasi. Ikiwa anashuku shida, ultrasound itapendekezwa kwa mama anayetarajia.

Utekelezaji

Kutokwa na damu hakuwezi kuamuliwa sasa. Ikiwa hii itatokea, unapaswa kuwasiliana na huduma za dharura. Utoaji wa damu katika wiki ya 16 ya ujauzito, maumivu makali ndani ya tumbo, chini ya nyuma au pande lazima pia kuwa sababu ya kuwasiliana mara moja na mtaalamu.

Mama anayetarajia anahitaji kufuatilia rangi ya kutokwa. Ikiwa wana rangi ya kijani au wanafuatana na kiasi kikubwa cha kamasi, unahitaji kumwambia daktari wako wa uzazi kuhusu hilo.

Inachanganua

Kila baada ya wiki 2, daktari wa uzazi-gynecologist hutuma mama mjamzito kwenye maabara ili kufuatilia vipimo vya damu na mkojo. Ikiwa kipindi cha ujauzito kinaendelea kwa kawaida, basi mwanamke hatalazimika kupitia vipimo vya ziada katika wiki 16 za ujauzito.

Ultrasound

Mara nyingi, mama anayetarajia anaagizwa ultrasound katika wiki 16 za ujauzito. Kwa wakati huu, atajua jinsia ya mtoto. Sasa, kwa saizi ya coccygeal-parietali ya fetasi, unaweza kujua takriban muda na uzito wa mtoto. Kwa kawaida, CTE ni karibu 41 mm, na ukubwa wa fetusi katika wiki 16 ni karibu 16 cm.

Vipengele vya ujauzito wa IVF

Mimba inaendelea, na kwa kila wiki mpya hatari ya kuharibika kwa mimba inakuwa kidogo na kidogo. Mama mjamzito ameshinda hatua ngumu zaidi, na tukio hili linaweza kuadhimishwa kidogo.

Vinginevyo, mimba baada ya mbolea ya vitro katika wiki 16 haina vipengele maalum.

Video ya wiki ya kumi na sita ya ujauzito

Katika siku hizi 7, mama mjamzito yuko katika hali nzuri. Mtoto anaendelea kukua na kupata nguvu. Kwa baadhi ya akina mama wajawazito, wiki ya 16 inaweza kuwa muhimu kwa sababu hivi sasa utahisi mtoto wako akisonga.

Vipengele vya ukuaji wa fetasi

Wakati wa wiki ya 16 ya ujauzito, saizi ya fetasi ni kama ifuatavyo: uzani wa gramu 80 na urefu (ambayo ni urefu) kama sentimita 11.

Wiki hii mtoto anafanya kikamilifu, na uratibu wake wa harakati unaboresha kila wakati. Mikono ya mtoto tayari imekuzwa vizuri, imekuwa ndefu, na sasa anaweza kufikia kiwiko cha mkono wake mwingine na vidole vyake. Yeye husukuma na kugeuka kila wakati, anashika kwa mikono yake, na kusonga miguu yake. Misuli ya shingo tayari imeundwa, mtoto anashikilia kichwa chake sawa ikiwa anataka. Misuli ya usoni pia huundwa, tayari anatabasamu, grimacing, frowning.

Mtoto humeza maji ya amniotic, mkojo, na kuna kinyesi cha asili kwenye matumbo. Hiyo ni, mtoto wako tayari ameunda mfumo wa njia ya utumbo. Ini sasa, pamoja na kufanya kazi ya hematopoiesis, sasa pia inashiriki katika digestion.

Katika wasichana, katika wiki 16, ovari hushuka kwenye eneo la hip, na mayai hutolewa kikamilifu ndani yao.

Ngozi ya mtoto bado ni ya kung'aa, lakini katika kipindi hiki mafuta ya chini ya ngozi ya kahawia huanza kuwekwa, ambayo itaanza kutekeleza kazi yake na kutoa joto. Mwili kwa sasa umefunikwa kabisa na nywele nyepesi. Mwisho wa ujauzito inapaswa kutoweka kabisa; kuna matukio ambayo mtoto huzaliwa na nywele hii, huenda wiki chache baada ya kuzaliwa.

Placenta imeundwa kikamilifu, sasa placenta na mtoto ni kiumbe kimoja kizima. Mapafu yanaendelea kuunda. Wakati huo huo, placenta inawajibika kwa mfumo wa kupumua, yaani, huhamisha oksijeni na, bila shaka, virutubisho vingine vyote kutoka kwako hadi kwa mtoto wako.

Damu ya mtoto tayari ina seli zote za mtu mzima. Kweli, hakuna hemoglobin bado; inabadilishwa na ile inayoitwa hemoglobin ya fetasi. Hemoglobin ya mtoto itaundwa baada ya kuzaliwa, kwa mwezi.

Ni nini hufanyika katika mwili wa kike?

Hisia ni za kupendeza zaidi. Hakuna toxicosis na hisia ni ya ajabu. Na, muhimu zaidi, unachoweza kuhisi ni mtoto kusonga. Mtoto anafanya kazi zaidi wakati unapumzika. Kwa hivyo ikiwa unataka kuhisi mtoto wako akisogea, lala chini na weka mikono yako juu ya tumbo lako wakati mwili wako umetulia na labda unaweza kuhisi.

Tumbo la mwanamke

Mbali na hilo:

• Mwili wako unaendelea kubadilika, uterasi yako inakua, na uzito wako huongezeka. Kiasi cha damu huongezeka. Katika wiki hii unapaswa kupata kuhusu gramu 500. Ikiwa unapata uzito zaidi ya kilo mbili, basi hii itaonyesha kuwa umeanza uvimbe wa viungo au placenta, na hii ni hatari kwa mtoto. Lakini, hakuna haja ya kuwa na wasiwasi, kwa kuwa umesajiliwa na kliniki ya ujauzito na mara kwa mara tembelea daktari wa uzazi, ambaye hakika ataona mabadiliko na, ikiwa chochote kitatokea, atapendekeza nini cha kufanya.
• Kwa sababu kiasi cha damu huongezeka, unaweza kupata kutokwa na damu puani au kuhisi kujaa. Ikiwa una damu ya pua, pindua kichwa chako nyuma na itaondoka.
• Katika kipindi hiki, unaweza kuhisi upungufu wa pumzi. Hii ni hisia ya kawaida, usijali. Baada ya yote, mapafu yako sasa yanafanya kazi kwa uwezo wake wote ili kutoa oksijeni kwako na kwa mtoto wako. Ikiwa unasikia mashambulizi ya kutosha, na mashambulizi haya husababisha midomo ya bluu, hii inaonyesha kwamba mwili wako hauwezi kukabiliana na mzigo, basi wasiliana na daktari mara moja.
• Pia, wakati wa siku hizi 7, ongezeko kidogo la shinikizo la damu linaweza kuonekana. Kutokana na ukweli kwamba kiasi cha damu huongezeka na mzunguko wake pia huongezeka, wakati mwanamke ana wasiwasi, shinikizo linaweza kuwa kubwa zaidi. Mara nyingi, mwanamke mjamzito huwa na wasiwasi wakati anaona kanzu nyeupe, yaani, anapata hofu ya daktari. Ikiwa huwezi kutuliza, basi anza kupima shinikizo lako la damu nyumbani mara mbili kwa siku na kuleta matokeo ya kipimo nawe katika ziara yako inayofuata kwa daktari.
• Tumbo tayari linaonekana wazi. Uterasi imeongezeka kwa ukubwa hadi gramu 250 na iko takriban sentimita 7 chini ya kitovu.

Moja ya hisia zisizofurahia ni kuchochea moyo, ambayo hutokea kwa sababu uterasi huongezeka na mara kwa mara huweka shinikizo kwenye matumbo, na kusababisha usumbufu katika njia ya utumbo.

Harakati za kwanza za mtoto zinazoonekana

Mtoto huanza kuhama kutoka wiki ya tano ya ujauzito na kadiri wiki zinavyoendelea, shughuli zake hukua. Anafanya kazi sana tumboni. Lakini, bila shaka, mama anayetarajia hawezi kuhisi, kwa kuwa bado ni ndogo sana. Katika kipindi cha juma la kumi na sita hadi la ishirini la ujauzito, mama anayetarajia anaweza tayari kuhisi mtoto wake akisonga, kwani uterasi iko kwenye tumbo la tumbo na mtoto tayari ni wa saizi ambayo inaweza kujifanya. Lakini wakati hasa unahisi ni suala la usikivu wako na usikivu.

Bila shaka, kutokana na ukubwa mdogo wa matunda, huwezi kujisikia mateke makubwa. Ni kwamba mtoto anafanya kazi sana, anazunguka na kugeuka, kusukuma kuta za uterasi. Na ni shughuli hii ambayo unaweza kuhisi. Kama wanawake ambao tayari wamejifungua wanasema, hisia hizo ni sawa na kupepea kwa vipepeo kwenye tumbo, na wengine huwashirikisha na harakati za matumbo.

Vipimo vya kuchukuliwa

Trimester ya pili ya ujauzito tayari imeanza, na bado nina toxicosis na ninateswa na kichefuchefu. Nilidhani kwamba katika wiki 16 za ujauzito haipaswi kuwa na toxicosis tena. Nifanye nini?
Ndiyo, toxicosis kawaida hupungua kwa wiki 16, wakati placenta tayari imeundwa kikamilifu. Lakini inazidi, katika mazoezi ya uzazi, picha tofauti kidogo hugunduliwa; kwa wastani, kufikia wiki ya 18-20 ya ujauzito, mama wanaotarajia wanaanza tu, kama wanasema, kula vizuri na kufurahiya "msimamo wao wa tumbo." Polysorb ya madawa ya kulevya, ambayo haina madhara kwa fetusi, itasaidia kupunguza hali ya mwanamke mjamzito aliye na toxicosis kali. Walakini, kama sorbents zote, ina uwezo wa kuondoa sio tu sumu kutoka kwa mwili wa binadamu, lakini pia leaching vitu muhimu kutoka kwake, kwa hivyo dawa kama hizo zinapaswa kuchukuliwa kwa tofauti ya saa 1 kutoka kwa chakula au vitamini. Pia, sorbents haipendekezi kwa kuvimbiwa, kwani hutoa athari ya kurekebisha.

Kutokwa sawa na maji. Je, kunaweza kuwa na kuvuja kwa maji ya amniotic katika wiki 16 za ujauzito?
Katika wiki ya 16 ya ujauzito, kiasi cha kutokwa huongezeka, kwa hiyo baadhi ya mama wanaotarajia wanaamini kimakosa kwamba hii ni maji ya amniotic yanayovuja. Daktari wa magonjwa ya wanawake ataweza kuamua kwa usahihi ikiwa maji ni ya kawaida, lakini tu kutokwa kwa uzito, tabia ya hatua hii ya ujauzito, kwa kuchukua smear kutoka kwa kizazi kwa vipengele vya maji ya amniotic.
Au unaweza kununua pedi ya majaribio kwenye duka la dawa ili kuamua kuvuja kwa maji ya amniotic. Tafadhali kumbuka kuwa baadhi ya pedi za aina hii hubadilisha rangi yao kwa kijani-bluu na kwa siri za kuambukiza za bakteria. Hii pia ni muhimu kujua, lakini mtihani kama huo wa nyumbani sio nafuu. Uchunguzi wa maabara tu wa smear ya kizazi, uchunguzi wa uzazi na ultrasound unaweza kuamua kwa usahihi.

Tunatarajia mapacha, lakini hakuna mahali ambapo tunaweza kupata habari kuhusu ukubwa wa kawaida wa watoto katika wiki ya 16 wakati wa mimba nyingi.
Kila kijusi kinapaswa kuwa na ukubwa na uzito sawa na mimba ya singleton - kila urefu wa cm 11-16 kutoka kichwa hadi mkia na uzani wa gramu 80-120. Lakini kwa kawaida watoto hawaendelei kwa kiwango sawa, hivyo urefu na uzito wa coccygeal-parietal unaweza kuwa, kwa mfano, 12 cm na gramu 80, wakati mwingine unaweza kuwa 15 cm na 100 gramu.

Katika wiki ya 16 ya ujauzito, nyuma yako ya chini huumiza. Jinsi ya kupunguza hali hiyo?
Wakati mimba inavyoendelea, mzigo kwenye mgongo wa mwanamke pia huongezeka. Kwa hiyo, ili kuzuia maumivu ya chini ya nyuma kuwa mbaya zaidi, inashauriwa kuvaa viatu vya chini. Godoro la nusu rigid na mto wa chini husaidia kurekebisha mzigo kwenye mgongo. Pia ni muhimu kulala katika nafasi sahihi: upande wako wa kushoto, na magoti yako yamepigwa kidogo.

Baridi katika wiki 16 za ujauzito: koo, ulimi hufunikwa, lakini hakuna homa. Unawezaje kutibu koo lako?
Wakati wa ujauzito, haipendekezi kuchukua antibiotics kwa baridi, hivyo ikiwa una koo, antiseptic, kwa mfano, lozenges ya Lysobact, itakusaidia.

Ngono katika wiki ya 16 ya ujauzito katika nafasi ya cowgirl husababisha usumbufu. Je, ni katika nafasi zipi ni salama kwa mtoto na bila maumivu kufanya ngono wakati wa ujauzito?
Wakati wa kuchagua nafasi za ngono wakati wa ujauzito, toa upendeleo kwa wale ambao kupenya ni duni na hakuna shinikizo kwenye tumbo. Mkao unaofaa zaidi wakati wa ujauzito ni nafasi za "upande", "angled" na "kusimama".

Ni mkusanyiko gani wa hCG katika damu unapaswa kuwa katika wiki ya 16 ya ujauzito?
Katika wiki ya kumi na sita ya ujauzito, kiwango cha kawaida cha hCG kwa mimba ya singleton ni kati ya 14,000 - 80,000 mU/ml, kulingana na matokeo ya vipimo vya maabara ya Invitro katika jiji lako. Kila maabara ina viwango tofauti, ambavyo unahitaji kujua kutoka kwa msaidizi wa maabara "yako".

Wiki ya 16 ya ujauzito - mwisho wa mwezi wa nne wa ujauzito. Mtoto tayari amekua kwa kiasi kikubwa, na tumbo la mwanamke huanza kuwa zaidi na zaidi. Wanawake wengine wanaweza tayari kuhisi harakati za fetasi.

Ni nini hufanyika katika wiki 16 za ujauzito?

Mwishoni mwa mwezi wa nne na mwanzo wa tano, uterasi hatua kwa hatua huanza kujitokeza kwenye cavity ya tumbo, kama matokeo ambayo mimba inaweza kuonekana kwa wengine. Ukuaji wa uterasi husababisha kuongezeka kwa dhiki kwenye mgongo, ambayo inaweza kusababisha maumivu katika nyuma ya chini.

Wiki ya 16 ya ujauzito ni wakati ambapo tayari inawezekana kuamua jinsia ya mtoto kwa kutumia uchunguzi wa ultrasound, kwani viungo vya nje vya uzazi vinaundwa. Mtoto amekua dhahiri tangu wiki iliyopita, na zaidi ya mwezi ujao kutakuwa na kuruka mkali kwa uzito na urefu.

Kwa kawaida, katikati ya ujauzito, wanawake wanahisi vizuri na kuonekana kwao kunaboresha. Hisia ndani ya tumbo katika wiki ya 16 ya ujauzito huwa chini ya kutamkwa. Kichefuchefu hupita na uvumilivu wa harufu hupungua. Tatizo pekee ambalo linabaki kwa mwanamke karibu hadi kujifungua ni kuvimbiwa.

Mabadiliko katika mwili wa mwanamke

Uterasi imeongezeka zaidi, na uzito wake ni kuhusu g 250. Iko umbali wa cm 7-8 kutoka kwa kitovu. Mwishoni mwa mwezi wa nne, tumbo la mama kawaida huongezeka kwa kilo 2-2.5, lakini haipaswi kuwa na ongezeko kubwa bado. Uzito hutokea kutokana na ongezeko la kiasi cha damu na maji ya lymph, pamoja na wingi wa uterasi ulioenea Hata hivyo, ikiwa uzito hutokea kwa haraka, unahitaji kushauriana na mtaalamu - hii inaweza kuwa ishara ya preeclampsia.

Katika hatua hii, ugonjwa wa handaki ya carpal, kuwasha ndani ya tumbo, viganja, miguu, uvimbe wa vidole, uso na vifundoni pia huzingatiwa mara nyingi. Kwa sababu ya uchovu wa ukuta wa misuli, kazi ya matumbo inakuwa ngumu. Kwa kuwa kuvimbiwa kunatishia ukuaji wa kawaida wa fetusi, unahitaji kushughulikia kwa uangalifu maswala ya kinyesi mara kwa mara na lishe sahihi.

Ushawishi wa homoni wa progestron unaweza kusababisha pyelonephritis, ambayo huongeza hatari ya kuzaliwa mapema, hivyo unahitaji kufuatilia kwa makini afya yako na kuwa makini kuhusu maambukizi mbalimbali.

Wiki ya 16 ya ujauzito ina sifa ya hisia za kuvutia. Wakati wa ujauzito, tezi za mammary hujiandaa kikamilifu kwa kunyonyesha ujao. Njia za maziwa huongezeka, ambayo husababisha uvimbe kwenye matiti. Mabadiliko mengine yanayowezekana yanaweza kuwa:

• giza la chuchu na areola, na pia kuonekana kwa vinundu vidogo vya Montgomery;
• malezi ya mtandao wa venous nyembamba, ambayo ni kutokana na kuongezeka kwa damu kwa chombo hiki.
• Uchovu huonekana kwenye miguu. Katikati ya mvuto wa mwili hubadilika, uzito hupatikana - mzigo kwenye miguu huongezeka sana. Ni wakati huu kwamba mwanamke huendeleza kinachojulikana kama bata.

Kinachotokea kwenye tumbo - hisia za mwanamke

Hisia za kwanza za harakati za fetasi zinaonekana. Bado sio mkali, na unaweza kuhisi tu wakati wa kupumzika. Kwa kuwa mtoto yuko katika nafasi ya bure ya uterasi, na harakati zake zote "zimepunguzwa" na maji ya amniotic, harakati za kwanza zinafanana na "harakati za samaki," "kupepea kwa kipepeo," au "kupasuka kwa Bubbles. ”

Wiki ya 16 ya ujauzito inaambatana na malaise kidogo, udhaifu au kizunguzungu, ambayo ni kutokana na ukuaji wa kazi wa fetusi. Ni muhimu kula haki na kuepuka mapumziko ya muda mrefu kati ya chakula.

Mwishoni mwa mwezi wa nne, mwanamke anaweza bado kuwa na toxicosis kidogo, na baadhi ya mama wanaotarajia wanaweza kuendelea na ugonjwa wa asubuhi hadi kujifungua. Kufikia kipindi hiki, viwango vya homoni vimetulia; hisia katika wiki ya kumi na sita haziambatani tena na mabadiliko ya mhemko, wasiwasi, machozi, na kuwashwa.

Kutokwa kutoka kwa njia ya uzazi

Katika wiki ya 16 ya ujauzito wa ujauzito, kutokwa kunaweza kubadilisha tabia yake: hupata rangi ya maziwa na huongezeka kwa kiasi. Lakini wakati huo huo, msimamo wao na harufu hubakia sawa. Kuonekana kwa kutokwa vile ni kwa sababu ya kunyoosha kwa kuta za uterasi na vifaa vya ligamentous. Ikiwa kuna kutokwa nyekundu, kahawia, njano, kijani au njano mkali na harufu kali, ikifuatana na maumivu, mwanamke anapaswa kutembelea gynecologist kwa uchunguzi wa kina.

Ili kuzuia matatizo iwezekanavyo, mama anayetarajia anahitaji kutunza usafi wake na kuvaa chupi za pamba za asili tu. Ikiwa ni lazima, unaweza kutumia bidhaa za usafi wa karibu, nguo za panty, na tampons zinapaswa kuachwa.

Ultrasound

Kati ya wiki 16 na 20, mwanamke hupitia uchunguzi wa pili wa uchunguzi, unaojumuisha uchunguzi wa ultrasound na vipimo. Inakuwezesha kutathmini uwezekano na maendeleo sahihi ya fetusi, pamoja na kuwepo / kutokuwepo kwa patholojia yoyote.

Uchunguzi wa ultrasound unaweza tayari kuamua jinsia ya fetusi, kwani viungo vya nje vimeundwa. Wakati mwingine hii inaweza kuwa ngumu sana kufanya, kwani mtoto anaweza kujifunika kwa mikono yake au kuwa katika nafasi ambayo haifai kwa taswira.

Katika wiki ya kumi na sita, ultrasound ya Doppler inafanywa kama ilivyoonyeshwa, ambayo ni muhimu kutathmini mtiririko wa damu kwenye kamba ya umbilical. Kipimo hiki kinaonyesha kama fetasi inapokea virutubisho na oksijeni ya kutosha kutoka kwa mama.

Nini kinatokea kwa fetusi katika wiki 16 za ujauzito

Mtoto tayari ana urefu wa 109-117 mm, na uzito wa angalau g 80. Ni sawa na ukubwa wa avocado, lakini bado huenda kwa uhuru katika cavity ya uterine. Kiasi cha maji ya amniotic ni karibu 250 ml.

Safu ya misuli nyembamba huundwa katika fetusi, kwa hiyo tayari anajua jinsi ya kushikilia kichwa chake sawa na kugeuka kwa pande. Misuli kwenye uso pia imeimarishwa, na mtoto anaweza kufanya harakati za usoni - kukunja uso, kufungua mdomo wake, na pia kukonyeza.Katika wasichana katika hatua hii, ovari hushuka kwenye eneo la pelvic, uke, uterasi na mirija ya fallopian. kuendelezwa. Kwa wavulana, viungo vya uzazi vya nje huundwa, lakini testicles bado iko kwenye cavity ya tumbo.

Mtoto humeza kikamilifu maji ya amniotic na anaweza kuonja. Figo na kibofu hufanya kazi vizuri, kwa hivyo fetasi huona takriban mara moja kila dakika 45. Maji ya amniotic yenyewe yanafanywa upya hadi mara 10 kwa siku. Kamba ya umbilical, ambayo huunganisha mama na fetusi na kuhamisha virutubisho, iko chini kidogo katika kipindi hiki kuliko hapo awali.

Wiki ya 16 ya ujauzito ni wakati ambapo vifaa vya sauti vya ligamentous huanza kuunda, lakini mtoto atatoa sauti zake za kwanza tu baada ya kuzaliwa. Mwisho wa ujasiri huendelea kwenye ngozi, hivyo inakuwa nyeti sana. Katika kesi ya hasira yoyote, mtoto hupiga vidole vyake kwenye ngumi, husogeza mikono na miguu yake chini ya ushawishi wa mitambo kwenye mfuko wa amniotic.

Damu ya fetasi tayari imeundwa, na katika hatua hii tayari inawezekana kuamua kundi lake na sababu ya Rh. Lakini mtoto bado hutoa hemoglobin ya fetasi, ambayo ni sawa na muundo wa oksijeni. Kawaida, mwishoni mwa mwaka wa kwanza wa maisha ya mtoto, inabadilishwa kabisa na ya kawaida.

Matatizo yanayowezekana

Katika wiki 16-20, mwanamke mjamzito hupitia uchunguzi wa pili na mtihani wa tatu, ambayo inaweza kuamua kuwepo kwa patholojia fulani, anomalies kubwa au Down Down. Ikiwa, kulingana na matokeo ya mtihani, daktari anashutumu tatizo, mwanamke atahitaji kupitiwa mtihani maalum - amniocentesis. Inafanywa kwa kutumia sindano maalum nyembamba, ambayo huondoa kiasi kidogo cha maji ya amniotic. Utaratibu huu unadhibitiwa kwa kutumia kifaa cha ultrasonic. Kabla ya utaratibu, anesthesia ya ndani hutumiwa kwenye tovuti ya kuchomwa. Baada ya hayo, mtihani wa kasoro 40 unafanywa. Hatari ya kuharibika kwa mimba inayohusishwa na amniocentesis sio zaidi ya 3%.

Shida zingine zinazowezekana katika kipindi hiki ni pamoja na:

• ukosefu wa isthmic-cervical;
• upungufu wa msingi wa placenta.

NINI CHA KUANGALIA?

Wakati wa ujauzito, shughuli za kimwili za wastani ni muhimu - kuogelea, fitness, yoga. Wanakuwezesha kuboresha ustawi wako, kuinua hali ya mwanamke, na pia kuimarisha sauti yake. Pia ni muhimu kutembea zaidi, kwani wakati mama anasonga, vifaa vya vestibular vya mtoto hukua na kuboreka.

Epuka visigino na mavazi ya kubana sana. Inashauriwa kununua chupi maalum kwa wanawake wajawazito.

Katika trimester ya pili ya ujauzito, ni muhimu kuzuia kuonekana kwa alama za kunyoosha kwenye ngozi ya tumbo, mapaja na kifua. Striae hutokea wakati ngozi iko chini ya mvutano mkubwa, hivyo ili kuzuia kuonekana kwao ni muhimu kulisha kikamilifu na kuimarisha kwa msaada wa maandalizi maalum au creams rahisi, mafuta, na emulsions. Chakula cha mama kinapaswa kuwa na kiasi kikubwa cha bidhaa zenye potasiamu - maziwa, jibini la jumba, jibini. Mwanamke pia anahitaji kutembelea daktari wa meno na, ikiwa ni lazima, kutibiwa meno yake. Katika trimester ya tatu haitakuwa salama tena.

Ni muhimu kuepuka kulala juu ya tumbo, kwa sababu hii inaweza kusababisha ukandamizaji wa uterasi na viungo vya ndani vinavyozunguka na kusababisha usumbufu kwa fetusi. Msimamo bora wa kulala kwa mwanamke mjamzito ni upande wa kushoto au wa kulia.

Umepata kosa? Chagua na ubonyeze Ctrl + Ingiza

Katika wiki ya 16 ya ujauzito, toxicosis kali zaidi na ya kulevya inapaswa kuacha, kana kwamba mtu ameizima. Mtoto chini ya moyo wa mama anaendelea kukua kwa kasi ya haraka.

Kujiamini na utulivu

Trimester ya pili ni wakati wa amani na ujasiri. Tishio la kupoteza mtoto hutokea tu katika hali mbaya zaidi na ngumu: ugonjwa mbaya, ajali ya trafiki. Umbo la nono halikasirishi, lakini linapendeza. Jambo kuu ni kwamba faida ya uzito ni ya kawaida, yaani, hadi 400 g kwa wiki. Mabadiliko ya mhemko sasa yanakumbukwa kwa tabasamu na mawazo kama "Je! ni mimi kweli?"

Hisia

Bado wanaweza kuwa mtu binafsi kwa kila mwanamke. Mbali na kutokuwa na utulivu wa kihisia, hisia zenye uchungu za matiti na/au chuchu zinaweza kutoweka kabisa.

1. Hamu ni unaonekana bora. Hisia za chakula zinaweza kuendelea, lakini sio kali sana. Kwa mfano, unaweza kutaka kula bakuli la ice cream. Lakini tamaa hii haitakuletea machozi. Unaweza kusubiri kwa utulivu hadi uweze kwenda na kununua kile unachotaka.
2. Uterasi inasisitiza kidogo kwenye diaphragm. Wakati mwingine hii inafanya kuwa vigumu kupumua. Hakikisha tu kwamba unapokosa hewa, mikono yako haipati baridi, vidole vyako havigeuki bluu, na hujisikii kuwa unakaribia kuzimia.
3. Pua ya kisaikolojia katika wanawake wajawazito haiwezi kwenda mpaka kujifungua. Usitumie vasoconstrictors. Beba chupa ndogo ya erosoli ya maji ya bahari nawe.
4. Ugonjwa wa handaki ya Carpal unaweza kutokea, ambayo ni, maumivu na kufa ganzi kwenye kifundo cha mkono.
5. Hisia nyingine maalum ni kuwasha kwenye viganja na nyayo.
6. Mikono, miguu na uso vinaweza kuvimba kidogo. Ni salama ikiwa hutokea mara kwa mara tu na huenda haraka.
7. Kuvimbiwa karibu kila wakati hutokea; unahitaji tu kulegeza lishe yako kidogo.

Na jambo muhimu zaidi! Mama wa ngozi, hasa wale ambao hawana mimba kwa mara ya kwanza, wanaweza kuhisi harakati za kwanza za mtoto! Hakikisha kuangalia hisia zako, kwa sababu tetemeko nyepesi, zisizoonekana za mtoto wako zinaweza kuchanganyikiwa na udhihirisho wa gesi tumboni. Kwa hali yoyote, daktari wa kliniki ya ujauzito hakika atauliza ikiwa umekosea. Una uhakika mtoto anasonga? Andika tarehe, ni muhimu.

Inatokea tofauti. Akina mama wana wasiwasi na wanalalamika kwa madaktari: "Imekuwa karibu miezi minne, lakini sihisi harakati yoyote." Hii ni kawaida tu. Mazoezi ya madaktari wa uzazi na magonjwa ya uzazi yanaonyesha kwamba mara nyingi harakati za kwanza za fetusi huonekana katika wiki 20 kwa wanawake wanaotarajia mtoto kwa mara ya kwanza na katika wiki 18 katika mimba inayofuata.

Nini kinaweza kuumiza

Kidogo tu, bila kusumbua, karibu kila kitu huumiza mara kwa mara:

• nyuma ya chini - kutokana na mabadiliko katika mwili;
• mbavu - ikiwa umekaa katika nafasi isiyofaa kwa muda mrefu;
• miguu - baada ya kutembea kwa muda mrefu au kusimama kwa muda mrefu;
• tumbo chini au pande - na mabadiliko ya ghafla ya msimamo;
• kichwa - katika kesi ya kazi nyingi, uzoefu wowote.

Ikiwa maumivu, hata maumivu madogo, karibu hayaacha kamwe, mwambie daktari wako kuhusu hilo. Fanya vivyo hivyo ikiwa unapata maumivu makali.

Mwili wako unaonekanaje

Wewe ni mrembo! Usitafute kasoro ndani yako na usifikirie kuwa umekuwa hauvutii. Ndio, mwili hubadilika sana, lakini hii ndio kawaida.

Titi

Anaonekana kamili zaidi. Unahisi uzito wake. Ngozi inayozunguka chuchu huenda ikawa nyeusi na matuta ya manjano-nyeupe yanaonekana. Mishipa ya giza inaweza kuonekana wazi chini ya ngozi ya kila matiti. Hakikisha hakuna alama za kunyoosha. Ili kuwazuia, tumia cream yoyote maalum au mafuta mazuri ya mafuta.

Tumbo

Kiuno chako ni cha mviringo na tumbo lako linaonekana katika mavazi yoyote ya kubana. Unapaswa tayari kuwa na suruali ya uzazi vizuri na labda blauzi maalum na sweta. Kulingana na msimu na hali ya hewa katika eneo lako, tights maalum zinaweza kuhitajika. Na katika joto, chagua sundresses nzuri na starehe.

Wakati mjamzito wa mapacha, tumbo hukua haraka na kuonekana mapema.

Ngozi

Ukanda mwembamba kati ya mpaka wa ukuaji wa nywele za pubic na kitovu bado unaonekana wazi. Matangazo ya rangi yanaweza kuonekana. Lakini mara nyingi unaweza kushangazwa tu na jinsi ngozi laini ya kushangaza katika mwili wako wote inakuwa. Kutokana na ongezeko la kiasi cha damu, inaweza kupata tint maalum ya pink (badala ya rangi ya awali ya mwanga).

Picha za tumbo:

Nini kinaendelea ndani yako

Mwili wako, ikiwa una afya, unakabiliana vizuri na mzigo. Moyo husukuma kiasi cha damu kilichoongezeka, na misuli na mgongo hubadilika kwa uzito ulioongezeka.

Uterasi imekua sana hadi ina uzito wa robo ya kilo. Inashangaza, maji ya amniotic ina takriban uzito sawa.

Utekelezaji

Ili kuhukumu vizuri kutokwa kwa uke wako, osha uso wako kila asubuhi na kisha uangalie hali ya chupi yako. Ikiwa unahisi mvua, kutokwa ni nyingi zaidi kuliko inapaswa kuwa. Ikiwa kuna harufu isiyofaa, rangi ya njano, au msimamo wa cheesy kwa kutokwa, wasiliana na daktari.

Je, unahisi uke wako unavuja maji? Hii inaweza kuwa kuvuja kwa maji ya amniotic. Mwambie daktari wako akufanyie uchunguzi zaidi. Maduka ya dawa yana pedi maalum zinazobadilisha rangi kulingana na asili na muundo wa kutokwa kwa uke. Wanaweza kuwa ghali kabisa.

Jambo lisilo la kufurahisha zaidi ni smears ya kahawia, damu au kutokwa na damu halisi. Wasiliana na daktari wako mara moja.

Mara nyingi mama wanaotarajia huuliza swali: wanahitaji bidhaa maalum kwa usafi wa karibu? Amua mwenyewe. Ikiwa unatumiwa kwa kitu maalum, hakuna maana katika kubadilisha tabia zako za usafi. Haifai kujaribu chochote kipya - wakati wa ujauzito, bidhaa za usafi zisizo za kawaida zinaweza kuvumiliwa vibaya na ngozi, haswa nyeti.

Colostrum inaweza kutolewa kutoka kwa chuchu zako - kioevu angavu, cheupe au cha manjano ambacho ni lishe ya baadaye ya mtoto. Usionyeshe matone na utumie viingilio maalum kwenye sidiria yako.

Je, nivae bandeji?

Kwenye mtandao unaweza kupata ushauri wafuatayo: kuvaa bandage kwa maumivu ya chini ya nyuma, lakini tu ikiwa mtoto amewekwa kwa usahihi. Kuna ukweli na dhana potofu hapa.

Ni ukweli: Bandeji itasaidia sana kusaidia tumbo lako linalokua. Hasa wakati wa mimba nyingi. Kutokana na msaada huu, mzigo nyuma pia umepunguzwa.

Dhana potofu: katika wiki ya 16 bado haiwezekani kuzungumza juu ya nafasi sahihi au isiyo sahihi ya fetusi katika uterasi. Mtoto ndani yako bado hajapunguzwa, na anaweza hata kugeuka zaidi ya mara moja wakati wa mchana. Tatizo la nafasi isiyo sahihi ya mtoto hutokea baada ya wiki 32-36 za ujauzito.

Madaktari wanaagiza nini?

Daktari wako ataagiza maabara na vipimo vingine vya matibabu kulingana na hali yako ya jumla. Kwa mfano, ikiwa kuna sababu ya kushuku maendeleo ya patholojia, inawezekana kuangalia maji ya amniotic. Inachukuliwa chini ya anesthesia ya ndani kupitia kuchomwa kwa ngozi ya tumbo juu ya cavity ya uterine. Sampuli inachunguzwa katika maabara. Kwa njia hii, hadi kasoro arobaini zinazowezekana na maambukizo hutambuliwa.

Utaratibu sio salama 100%. Katika hali nadra sana, husababisha kuharibika kwa mimba.

Ultrasound imeagizwa kwa dalili maalum. Unaweza kuwa na kipimo cha Doppler. Kipimo hiki ni mtihani wa mtiririko wa damu katika kamba ya umbilical. Ikiwa imevunjwa, inamaanisha kwamba mtoto hawana lishe ya kutosha. Kisha daktari atatambua sababu za mzunguko mbaya wa damu na kuagiza matibabu.

Maendeleo ya fetasi

Sasa mtoto anakua kikamilifu kutoka kichwa hadi vidole. Mbali na hilo:

• mifupa ni ossifying kikamilifu;
• urefu wa miguu;
• misuli yote imeboreshwa;
• baadhi ya mifumo hufanya kazi "kama watu wazima": kwa mfano, mtoto humeza maji ya amniotic, hugeuka kuwa mkojo na hutolewa;
• moyo hupiga karibu mara mbili ya kasi ya mama na kusukuma damu kikamilifu;
• seli mpya zaidi na zaidi za damu huundwa katika damu ya mtoto, hemoglobin maalum ya fetasi huanza kuzalishwa;
• viungo vya uzazi vinaendelea, na ikiwa mtoto hugeuka kwa mafanikio wakati wa ultrasound, daktari mwenye ujuzi atakuambia ikiwa unatarajia msichana au mvulana;
• kope karibu kukamilisha maendeleo yao na tayari kufungua;
• mtoto husogeza viungo vyake, hunyonya kidole gumba na grimaces.

Mimba iliyoganda

Chini ya hali mbaya, fetusi inaweza kufa katika uterasi. Sababu kuu:

• maambukizi;
• ukiukwaji mkubwa wa maendeleo;
• Mzozo wa Rhesus;
• mambo mengine mabaya (maisha yasiyo ya afya, mazingira yasiyofaa).

Wakati mimba inashindwa, fetusi iliyokufa inabaki kwenye uterasi na inaleta tishio kwa maisha ya mwanamke. Ikiwa maendeleo ya ujauzito yataacha, daktari atatoa rufaa kwa hospitali. Huko, kuzaliwa kwa bandia kutasababishwa kwa kutumia madawa maalum.

Wanawake ambao wamepata ujauzito waliohifadhiwa hawapendekezi kupanga mimba ndani ya mwaka ujao.

Katika wiki ya 16 ya ujauzito, fuata miongozo sawa ya lishe:

• mara kwa mara;
• katika sehemu ndogo;
• kifungua kinywa cha moyo lakini chakula cha jioni nyepesi;
• 30% kutoka kwa mboga mboga na matunda;
• nyama - konda, lakini samaki ya mafuta (kwa ajili ya asidi muhimu ya kikaboni);
• uji - kila siku;
• Chagua mkate na bran, nafaka nzima.

Wataalamu wa lishe sasa wanashauri kuacha jibini laini na kusindika kwa sababu ya viongeza vya chakula ndani yao. Bidhaa za kigeni, mpya na zisizo za kawaida hazipendekezi. Chakula vyote lazima kiwe tayari kabisa: hakuna vyakula vya Kijapani na samaki mbichi, steaks adimu au kunywa mayai mabichi.

Vidokezo vingine:

1. Vaa nguo za kustarehesha zisizosugua au kushinikiza popote. Kitani kinafanywa tu kutoka kwa vitambaa vya asili.
2. Osha matiti yako na maji baridi na uwaache wazi kwa dakika 1-2. Ni nzuri kwa ngozi na misuli.
3. Jaribu kuepuka maeneo ya kuvuta sigara. Unapaswa kuacha tabia yako ya sigara, ikiwa ulikuwa nayo, muda mrefu uliopita.
4. Kulala kwa upande wako na mto chini ya tumbo lako. Hii ndio nafasi nzuri ya kulala.
5. Kusahau kuhusu visigino kwa miezi ijayo.
6. Ikiwa umewahi kuwa na matatizo ya figo, kuwa makini. Inaweza kuwa na thamani ya uchunguzi zaidi. Wakati mwingine pyelonephritis (ugonjwa wa figo) hutokea wakati wa ujauzito.
7. Fuatilia shinikizo la damu yako. Ikiwa iko chini, mtoto wako anaweza kupokea oksijeni kidogo, na ikiwa ni ya juu, unaweza kujisikia vibaya.
8. Hata ikiwa unajisikia vizuri, usitembelee sauna na / au bathhouse.
9. Tembea kila siku wakati hali ya hewa inaruhusu.
10. Wakati wa msimu wa joto, usikae jua kwa muda mrefu.
11. Kwa ngono, chagua nafasi ambazo unaweza kudhibiti kina cha kupenya mwenyewe.
12. Ikiwa bado unasahau na umekengeushwa, anza jarida.

Katika wiki ya kumi na sita, unaweza kupata uzoefu kamili jinsi ulivyo na nguvu, mrembo na mwenye furaha.

Mwongozo wa video: Wiki ya 16 ya ujauzito, hisia kwenye tumbo, kinachotokea kwa mtoto, harakati, kupata uzito, alama za kunyoosha.