Jinsi ya kukuza kujithamini kwa mwanaume: ishara, mapendekezo na ushauri kutoka kwa mwanasaikolojia. Kujithamini kwa mwanadamu - kuinua kwa urefu usio wa kawaida

Kuu / Hisia

Jinsi ya kukuza kujithamini kwa mtu ambaye ana shida ya kujiamini, na hii inaonyeshwa kwa njia mbaya zaidi juu ya mafanikio ya maisha yake? Je! Mtu anahitaji kujiamini mwenyewe na kupata ladha ya maisha? Kujithamini kwa kiume huundwa katika utoto na huathiri maisha yake yote. Ikiwa wazazi wa mtoto huyo walimhesabia, waliheshimu matakwa yake, basi mtu kama huyo anakua anajiamini. Ikiwa mtoto alikuwa amezimwa, mara kwa mara ikilinganishwa na watoto wengine, alitumia unyanyasaji wa mwili au kisaikolojia, basi mtu kama huyo atakuwa na wakati mgumu sana maishani, kwa sababu kujithamini kwake kutakuwa chini.

Walakini, na kazi ya kawaida juu yake mwenyewe, mtu yeyote na hata mtu mzima ataweza kubadilisha mtazamo wake kwake. Kujithamini kwa mtu kunaweza kurekebishwa. Unahitaji tu kutambua kiwango cha umuhimu wa jambo hili na kufuata mara kwa mara mapendekezo rahisi

Aina za kujithamini

Kuna aina tatu za kujithamini:

Bei ya juu. Na aina hii, mtu hujiongeza mwenyewe na uwezo wake. Inaonekana kwake kwamba ulimwengu unamzunguka, watu wote wanamdai kitu na maisha yanaandaa bora zaidi. Kukabiliwa na ukweli, mtu atapata tamaa na hasira kila wakati, kwa sababu anastahili kila la kheri na hata zaidi, na maisha yanampima yeye kama wengine. Katika uhusiano na watu wengine, mtu kama huyo atakuwa na ubinafsi, ambayo, mwishowe, inaweza hata kusababisha upweke.
Imepunguzwa. Ni kawaida kwa mtu kutojiamini, kudharau uwezo wake na kuogopa kila wakati kuwa hatafaulu. Mtazamo huu kuelekea wewe mwenyewe unaonyeshwa katika maeneo yote ya maisha. Mwanamume ataogopa kukutana na wanawake wazuri, wenye akili, akiogopa kukataliwa, hatatafuta fursa za kazi, atateswa na hofu kwamba hatakabiliana na kazi ngumu zaidi, nk.
Inatosha. Kwa njia kama hiyo kwake, mtu anajua nguvu na udhaifu wake, tamaa zake vizuri. Wanaume walio na aina hii ya kujithamini hawaogopi kufanya maamuzi kwa sababu wanachukua jukumu la matokeo yao. Na hata ikiwa mtu atashindwa, hatajilaumu mwenyewe, lakini atapata hitimisho kutoka kwa hali ya sasa na atatafuta njia zingine za kufikia malengo. Tabia hii inavutia sana wanawake kwa wanaume, kwa sababu inazungumza juu ya kujiamini na kuegemea.

Je! Ni nini tabia ya mtu asiyejiamini?

Hapa kuna ishara ambazo unaweza kuelewa kuwa mtu ana kujistahi kidogo:

kujilinganisha kila wakati na wengine;
kukosoa mara kwa mara kwa wengine;
kutokuwa na tumaini, uwepo katika usemi wa maneno na vishazi na dhana hasi (ngumu, kamwe, haitoshi, imetengwa; inaweza au isiwe; maneno yaliyo na chembe sio);
hisia mbaya, unyogovu, unyogovu;
hofu ya hatari, kutafuta udhuru wa kutotenda kwako;
hatia;
kujitahidi kwa ukamilifu (kufanya kila kitu kikamilifu).

Ikiwa mvulana au mwanamume ana sifa ya angalau ishara kadhaa hapo juu, basi na uwezekano mkubwa inaweza kusemwa kuwa ana kujistahi kidogo.

Jinsi ya kujenga kujiamini

Kuongeza kujithamini kwa mwanamume, lazima kwanza ukubali kwamba imepuuzwa. Hakuna haja ya kuwa na aibu na hii, kwa sababu hakuna mtu anayepaswa kulaumiwa kwa ukosefu wa ujasiri ulioletwa kwako. Haina maana kukasirishwa na wazazi, kwa sababu, uwezekano mkubwa, hawakujua njia zingine za malezi, kwani, kwa upande wao, waliwahi kutendewa vivyo hivyo.

Kwa hivyo unafanyaje kazi na kujithamini? Vidokezo vifuatavyo vitakusaidia na kazi ngumu hii:

Acha kujilaumu kwa makosa yako na kufeli kwako. Hakuna mtu mmoja ambaye kila wakati hufanya kila kitu kikamilifu. Ni asili ya mwanadamu kufanya makosa, na hii ni kawaida kabisa. Kwa msingi wa makosa na kutofaulu, uzoefu wa maisha ya thamani huundwa, ambayo husaidia zaidi kufanya maamuzi sahihi.
Endeleza akili na mwili wako. Mkazo wa mwili na akili una athari ya faida zaidi kwa afya ya akili. Mwili wa kiume kutoka kwa mafunzo utapata nguvu, kupata unafuu, kuwa mzuri zaidi. Wanawake hakika watazingatia mtu kama huyo. Nidhamu ambayo inapaswa kutekelezwa katika mafunzo inaenea hadi maeneo mengine ya maisha, ambayo kwa njia ya faida zaidi huathiri kujithamini. Kuwekeza katika ukuzaji wa ujasusi ni uwekezaji wa kuaminika zaidi. Mtu mwenye akili huwa katika mahitaji katika jamii.

Wacha tuanze na kujithamini ni nini na "inaliwa nini." Kwa maneno yako mwenyewe, hii ni kukubalika kwa mtu wa umuhimu wake, kujitathmini kutoka nje kwa suala la vitendo, kwa asili. Hivi sasa, kuna wanaume dhaifu wengi ulimwenguni na wanahitaji kuhamasishwa kufanya aina fulani ya shughuli. Wana kujistahi kidogo, hii inaonyeshwa na kutokuwa na shaka, kutokuwa na uwezo wa kufikiria kwa busara, kwani mtu huwa na wasiwasi kila wakati, kwa sababu hana hakika na uwezo wake.

Kuanzishwa kwa sifa huanza kutoka utoto katika mchakato wa kulea mvulana na wazazi wake. Kwa hivyo, ni muhimu kuchagua njia sahihi katika malezi ya sifa za kibinafsi za kijana. Lakini, wazazi wake hawakumuona, hawakumtia moyo kwa matendo yake, hawakuthamini matendo na matendo yake, kwa hivyo "mtu" dhaifu aliye na kujistahi kidogo alikua.

Hivi sasa, kuna njia nyingi za kuboresha kujithamini kwa mtu wa kiume. Mtu mwenye nguvu pia anahitaji matengenezo ya "kiwango" cha kila wakati. Kweli, na dhaifu hata zaidi anahitaji kuiongeza. Hii inaweza kufanywa kwa njia anuwai:

1. Shughuli za michezo.

Amini usiamini, hii ni moja wapo ya njia kuu za kuongeza kujithamini kwa "mwanaume". Kiini chake kiko katika ukweli kwamba wakati wa mazoezi ya mwili, kiwango cha testosterone kinaongezeka, tabia yetu huhisi kuongezeka kwa ujasiri, nguvu, yuko tayari kusonga milima, kufikia malengo anuwai. Shughuli hizi ni pamoja na: mazoezi ya mazoezi (chaguo inayofaa zaidi), kukimbia, kuendesha baiskeli katika mitindo anuwai, na zaidi.

2. Aina zote za kutia moyo, sifa na msaada wa familia.

Njia hii inajumuisha kuhamasisha na kudhibitisha "uume" na wanafamilia kazini. Mume wako alikuja nyumbani kutoka kazini na amechoka, ana shida, anajiona kuwa ni mshindwa, kwa hivyo msaidie, mwambie kuwa mtu wako ni mzuri na kwamba kila kitu kitamfaa.

3. Pia, kupata mwanamume katika duru ya watu wenye mafanikio na chanya kunachangia kuongezeka kwa kujiamini.

Wewe mwenyewe unaelewa kuwa katika jamii kama hiyo, mtu atastawi na sio kufifia. Kwa mfano, kazini, utani wa pamoja, burudani ya kufurahisha.

4. Pia kuna hila nyingi za kisaikolojia kama matokeo ambayo mtu hujiamini.

Kwa mfano, mbinu za NLP (neurolinguistic programming). Inafanya kazi kama hii: kwa kweli, wakati uliopita, ulijisikia ujasiri sana, kwa hivyo wasilisha picha hii mara nyingi na yenye rangi zaidi, kwa undani na mafanikio hayatakufanya usubiri kwa muda mrefu.

5. Kama inavyoonekana wazi, mtu huhisi kama mtu tu wakati anafanya, anajitahidi kwa kitu fulani, kufikia lengo lake.

Kwa hivyo jiwekee lengo. Je! Unataka kununua gari? Kwa hivyo anza kufanya kazi kwa bidii, ukipata pesa na basi hakika utaona matokeo.

6. Ondoa maovu yote kichwani mwako!

Uzembe wote ambao umekusanywa kwa miaka haipaswi kuwa kikwazo, kwa sababu ilikuwa zamani, kwanini ukumbuke mbaya? Hakuna faida kwa hii.

7. Kamwe usijidanganye.

Unahitaji kuwa mkweli kwako mwenyewe na kwa watu wengine. Mwanamume mwenyewe hupoteza maisha yake, hufanya maamuzi kulingana na mawazo na matamanio yake, hapo tu utakuwa na kujithamini.

8. Ushauri mwingine wa kupendeza ni kusikiliza muziki ambao unapenda, yaani kwa mwanamume.

Muziki ni motisha mzuri sana. Njia hii pia inafaa pamoja na michezo, kazi, mchanganyiko huu huongeza athari za kuongeza kujithamini, mtu anahisi ujasiri zaidi, anahisi kuongezeka kwa nguvu.

Kwa kuwa mwanamume ndiye msingi wa misingi katika familia, kazi, kichwa, lazima awe na sifa zote za kiongozi ambazo mwanamke na mtu dhaifu hawana, kwa hivyo ni muhimu kuongeza kujithamini kwa wanaume dhaifu na msaada kwa nguvu, na hii inaweza kufanywa kwa kutumia njia zilizo hapo juu kuongeza kujithamini.

Jambo kuu ni kujiamini mwenyewe, katika kufanikiwa na kila kitu kitakufanyia kazi, wewe ni mtu mwenye nguvu halisi, amejaa nguvu na ana ujasiri kabisa katika siku zijazo.

Kujithamini ni rafiki mbaya katika maisha, ambayo inafanya kuwa haiwezekani kupata furaha na raha. Kisha maisha hupoteza rangi yake. Wakati wa kufikiria jinsi ya kukuza kujithamini kwa mtu, unapaswa kutafuta ushauri kutoka kwa wanasaikolojia. Watakusaidia kuelewa sababu na kupendekeza njia za kufanya kazi.

Jamaa na kujithamini kwa kawaida

Kwanza, ningependa kutambua kwamba wanaume walio na kujithamini kawaida ni sehemu ndogo ya jumla ya misa. Hawa ni watu ambao maisha yao yana sifa ya kujiamini na utulivu. Wanajua nguvu zao vizuri. Lakini wakati huo huo, hawaoni kuwa ni muhimu kudhibitisha ubora wa kibinafsi.

Kuongezeka na kudharauliwa

Pia kuna viashiria viwili tofauti - kujiongezea au kujithamini. Kukaa katika yoyote kati yao kunaathiri vibaya maisha ya mtu. Na ikiwa kuzidisha uwezo wa mtu mwenyewe kunaweza kutegemea (nafasi ya kifahari, akili ya kudadisi, talanta na urembo, uhuru wa kifedha) - hii ni kawaida na haileti maswali, basi kuzidisha umuhimu wa kibinafsi kunazungumzia tu ujinga wa mtu na megalomania. Mwanamume anayeelekea kudharau sifa na utu wake kwa nguvu yoyote na njia anahitaji kukuza upendo wa kibinafsi. Vinginevyo, atabaki kushindwa milele.

Tunasoma maisha kutoka utoto

Ili kuelewa jinsi ya kukuza kujithamini na kujiamini kwa mtu, unapaswa kusoma kwa uangalifu maisha yake. Anza kutoka utoto, tathmini uhusiano na wazazi na wenzao. Sio siri kwa mtu yeyote kuwa shida nyingi zinazotokea kwa mtu mzima hutengenezwa hutokana na phobias anuwai za utoto na kutokuelewana kwa wengine katika ujana.

Ufahamu wa kujistahi kwako mwenyewe ni hatua ya kwanza na muhimu zaidi katika kuamua juu ya hitaji na faida za mabadiliko yanayofuata. Kama mtu mzima, unapaswa kufanya kazi kwa uangalifu kupitia malalamiko ya utoto na kutofaulu. Inastahili kuelewa kuwa umekua na unajenga maisha yako mwenyewe. Kwa hivyo, ubora wake unategemea wewe tu. Ili katika siku zijazo mwanao asitafute jibu kwa swali la jinsi ya kukuza kujithamini kwa mwanamume, wazazi hawahitaji tu kusomesha, kudai na kushinikiza, lakini pia kumheshimu mtoto, wakimwonyesha mfano. Kwa hivyo, mtazamo sahihi wa mtoto kwake mwenyewe na ulimwengu unaomzunguka huundwa.

Kudanganya na kujithamini

Shida ambazo zinaweza kuvunja kujithamini kwa wanaume katika umri wa kukomaa zinaweza kuhusishwa na kujitenga na mpendwa. Pia, pigo la ziada litakuwa ukweli wa uhaini. Na licha ya uthabiti wa ujinga, swali linabaki jinsi ya kukuza kujistahi kwa mtu baada ya kuagana.

Sababu zingine zinazoathiri kujithamini

Sababu zingine zinazoathiri malezi ya tathmini isiyofaa ya mtu zinaweza kujumuisha kuzingatia maoni ya wengine, kulenga kufeli, na hali duni ya kijamii. Viashiria hivi huweka shinikizo, huharibu ulinzi wa kihemko wa mtu. Ni mbaya sana kwa watu ambao wako katika hatua ya kulinganisha mara kwa mara na wengine. Mtu huyo anaelewa kuwa yeye ni mbaya kuliko mtu mwingine, kwamba hali yake ni mbaya. Na hii inasababisha kupuuza, ambayo kila wakati humvuta zaidi katika unyogovu na kutojali.

yule kijana

Ili kuelewa jinsi ya kuongeza kujithamini kwa mtu baada ya ukafiri, ni muhimu kwanza kuonyesha ishara za shida hii. Wacha tuwaangalie.

Kufungwa. Kuongoza maisha ya kupendeza, kuzuia mawasiliano ya mara kwa mara na watu na ulimwengu wa nje. Ukosefu wa uhusiano wa karibu, wa kuaminiana na mtu yeyote.
Uamuzi. Mtu haachi kabisa eneo la faraja, hataki kukubali mzigo wa uwajibikaji kwa matendo yake mwenyewe. Hajui jinsi ya kujifunza kutoka kwa makosa ambayo amefanya, na ana hofu juu ya kukosolewa kwa wengine.
Hatia. Chochote kinachotokea, mwanamume huyo atajiona kuwa na hatia. Hatia inamfuata mtu kila mahali, ikimlazimisha aombe msamaha katika hali yoyote; inakuwa tabia na huharibu haraka kujistahi.
Hotuba isiyo na uhakika. Moja ya udhihirisho wa fahamu ni uwepo wa misemo katika hotuba ambayo ina maana hasi au isiyo na maana ("Siwezi," "Sitafaulu," "labda", "nafasi" na kadhalika).
Malalamiko ya mara kwa mara. Mtu huyo haridhiki sana na maisha yake mwenyewe, haoni matarajio na hatabadilisha chochote. Anataka tu umakini na kujihurumia, kulaumu wengine kwa urahisi, hali ngumu ya maisha na hata yeye mwenyewe kwa kutofaulu kwa kibinafsi.

Kuongeza kujithamini

Kuna njia tofauti za jinsi ya kuongeza kujithamini kwa mtu. Na kulingana na ugumu na kupuuzwa kwa kesi hiyo, unaweza kuchagua kadhaa zinazofaa zaidi au unganisha safu nzima inayowezekana kwa mlolongo. Wacha tuangalie njia hizi.

Na jinsi ya kuongeza kujithamini kwa mtu baada ya talaka? Mtu anapaswa kushughulikia mambo magumu katika mafunzo maalum au na mwanasaikolojia. Inashauriwa usikae juu ya shida, chagua njia inayofaa ya kufanya kazi na uanze kuitekeleza. Ingawa hii ni muhimu kwa utulivu, uzoefu wa ufahamu wa hali yoyote ambayo ilitikisa hisia za mtu. Lakini bado, jinsi ya kuongeza kujithamini kwa mtu baada ya usaliti wa mkewe? Wakati mwingine ni ngumu kukabiliana na shida peke yako, unahitaji rafiki wa kuaminika ambaye anaweza kukusaidia kupata mahali pa kuanzia na anaweza kutoa msaada kwa wakati unaofaa.

Mwanamke mwenye upendo atasaidia

Lakini ni jinsi gani mwanamke anaweza kuongeza kujistahi kwa mwanamume? Kujibu swali hili, ningependa kusema kwamba mengi inategemea uhusiano kati yao. Katika wenzi ambao tayari wako kwenye uhusiano, unahitaji kumsifu mwenzako kwa haki, sikiliza maoni ya mwanamume na umwombe msaada. Kwa hivyo, hisia ya hitaji na umuhimu hutokea katika hali ya kuishi pamoja. Inawezekana pia kujaribu kufanya nusu yako nyingine iwe na wivu. Kuelewa kuwa wewe ndiye mtu anayevutiwa na wanaume wengine itathibitisha usahihi wa chaguo lake na itakuwa sababu ya kutosha ya ukuaji wa kujithamini. Lakini njia hii haipaswi kuchukuliwa kwa sababu za maadili.

Hitimisho

Kuelewa jinsi ya kukuza kujithamini kwa mtu, ni muhimu kuelewa kuwa hii ni shughuli ngumu ya kiutaratibu. Matokeo yake, kwa kweli, yatalazimika kusubiri. Lakini mwishowe, mtu atakua kama mtu, atapata maelewano ya kibinafsi na kiu cha maisha.

Siku njema, wasomaji wapendwa. Leo tutazungumza juu ya jinsi ya kuongeza kujithamini na kujiamini kwa mtu ambaye anajistahi. Tutazingatia pia udhihirisho wa tabia ya hali hii. Utajua kwanini unahitaji kuboresha kujithamini kwako. Utapata ni njia zipi zinatumika, ujue vidokezo.

Chaguzi za kujitathmini

Kunaweza kuwa na aina tatu za wanaume, kulingana na kiwango gani cha kujitathmini walio nacho.

Mwanaume wa alpha mwenye kujithamini sana. Ukuaji wa ubora huu unaweza kuathiriwa na muonekano mzuri, umaarufu ulimwenguni, uwepo wa mtaji mkubwa au talanta ya kipekee. Walakini, kuna visa wakati inakua katika haiba za narcissistic ambazo hazielewi kuwa zinajenga kitu kiburi kutoka kwao wakati sio.
Mtu mwenye kujistahi. Mtu kama huyo atajiuliza mara kwa mara, hajiamini katika uwezo wake mwenyewe. Kuna ufahamu kwamba hakuna mtu atakayempenda, hataweza kuchukua nafasi ya uongozi kamwe. Mtu kama huyo analazimika kufanya kitu na yeye mwenyewe, kubadilisha mtazamo wake kwake.
Wawakilishi wa kujithamini kwa kawaida. Wanaume kama hao wanajua sifa zao na upungufu wao, hawatashawishi watu wao, kujenga mtu mkuu kutoka kwao.

Ishara za Uthamini

Mtu hujidhalilisha kila wakati, hudharau nguvu zake. Mpenzi wake anaweza kusikia misemo kama hiyo "sistahili wewe", "unahitaji mtu bora kuliko mimi", "unastahili zaidi."
Mvulana anaweza kukosoa mwenzi wake mara nyingi. Kwa kweli, hii ni makadirio ya kutokuwa na uhakika kwake.
Inaonekana kwamba mtu huyu ni mkamilifu. Kwa kweli, hii ni jaribio la kushawishi kila mtu na mimi mwenyewe, pamoja na jambo hili. Kwa kweli, ni njia ya kuficha kufeli kwako.
Kijana yuko karibu kila wakati katika hali ya kutokuwa na matumaini. Hawezi kuona vitu vizuri, kila kitu kinaonekana kijivu.
Mvulana asiye na uhakika anaweza kuwa na wivu kwa mwenzi wake. Na yote kwa sababu anajistahi kidogo, kwa sababu ya hii, hawezi kumwamini mpenzi wake.
Mtu kama huyo anaogopa kuchukua jukumu.
Ukosefu wa ukuaji wa kazi, udhihirisho wa tamaa.

Kwanini ujiongeze kujiheshimu

Upendo. Inapaswa kuwa na utambuzi kwamba mtu asiyejiamini ambaye anajionyesha mwenyewe, anajichambua mwenyewe, ni mkali, haitavutia uwakilishi wa nusu nzuri ya ubinadamu. Wasichana wanapenda wavulana wenye ujasiri ambao wanaweza kujitetea wenyewe na kwa ajili yao.
Kazi. Mtu asiyejiamini hatawahi kufikia urefu mkubwa, hataweza kupanda ngazi, ambayo inamaanisha kuwa hatakuwa na mshahara mzuri na shida za ustawi wa kifedha zitamfahamu.
Mafanikio. Mtu ambaye hajiamini mwenyewe hatafanikisha chochote. Lakini tata zake labda zitaundwa.

Njia

Michezo Chaguo bora ya kuongeza kujiamini,. Unaweza kwenda kwenye mazoezi au kwenda kwa riadha, jisajili kwa mpira wa miguu. Jambo kuu ni kwamba mazoezi ya mwili yatabadilisha mwili wako, kuimarisha afya yako, na hii itaathiri vyema ukweli kwamba mtu anaweza kuhisi kuwa mwenye nguvu na anayevutia zaidi, kwa hivyo, kujistahi kwake kutaongezeka sana.
Kujiendeleza. Mtu ambaye anajishughulisha na ujifunzaji unaoendelea hujifunza kitu kipya, hajakaa kimya, ana nafasi ya kupata maarifa makubwa, kufanikiwa zaidi na kujiamini zaidi.
... Wakati mtu ana aina ya kupendeza, na akafanikiwa, hii inamruhusu kukua machoni pake mwenyewe.
Kujithamini. Mtu lazima azingatie vipaumbele vyake, abadilishe mawazo yake mwenyewe, mtazamo kuelekea maisha, kuelekea watu. Anza kujiheshimu mwenyewe na watu wengine wa jamii watavutiwa na wewe, na kwao kujistahi kutaongezeka.
Mpenzi sahihi. Uwepo wa msichana ambaye atampa mtu wake nguvu na imani ndani yake, atamsifu, atampendeza, hakika itaongeza kujistahi kwake.

Ikiwa una nia ya swali la jinsi ya kuongeza kujithamini kwa mwanamume, basi unahitaji kusikiliza mapendekezo yafuatayo.

Huna haja ya kujikosoa kila baada ya kutofaulu. Haikubaliki kujikemea kwa hili. Tibu makosa yako kama uzoefu.
Funza ubongo na mwili wako kila wakati.
Usiruhusu mtu kuifuta miguu yake kwako, itumie kwa malengo yao, jiheshimu.
Jifunze kujibu ipasavyo kwa sifa na pongezi. Usifikirie kuwa haustahili hii.
Zungukwa na watu wazuri na vitu, angalia muonekano wako. Hii itaunda kujiamini zaidi.
Weka malengo na uyatimize. Pata radhi ya kimaadili kutoka kwake. Ongeza idadi ya ushindi wako kila wakati.
Usijilinganishe na watu wengine. Tathmini kila wakati jinsi ulivyokuwa hapo awali na jinsi ulivyo sasa. Jitahidi kujiboresha.
Biashara inayofaa inapaswa kuonekana katika maisha yako. Unaweza kufanya kazi ya hisani, kusaidia wazee, watoto au wanyama wasio na makazi.
Epuka kushirikiana na waliopotea na watu wenye kujistahi. Watu kama hao wanaweza kukuvuta chini. Na unahitaji mawasiliano mazuri tu.
Amua juu ya nguvu na udhaifu wako. Shughulikia uondoaji wa mwisho.
Zingatia sana hypnosis ya kibinafsi. Jipongeze, jisifu. Unaweza kusimama mbele ya kioo na kusema kwa sauti kubwa jinsi unavyoonekana mzuri, jinsi ulivyo mwerevu na mwerevu haraka.
Ikiwa kitu hakikufaa katika picha yako, jaribu kuibadilisha.
Haupaswi kutishwa na hukumu zinazowezekana kutoka nje. Daima kutakuwa na mtu ambaye hatafurahi na kitu.
Ikiwa huwezi kukabiliana na hali ya kujistahi peke yako, hakikisha kutafuta msaada kutoka kwa mwanasaikolojia au kuhudhuria mafunzo maalum.

Sasa unajua jinsi ya kuongeza kujithamini kwa mvulana. Kama unavyoona, hii inaweza kupatikana kwa msaada wa juhudi zako mwenyewe, na, ikiwa ni lazima, shauriana na mwanasaikolojia. Kumbuka kwamba mtu aliye karibu, iwe ni jamaa wa karibu au rafiki wa kike, anaweza kuchukua jukumu muhimu katika kujithamini.