Jinsi ya kuondokana na kutokuwepo. Jinsi ya kukabiliana na hasira na kuwashwa: ufanisi mbinu, mbinu na mapendekezo

Kila mchakato kupita katika mwili wa binadamu ni umewekwa na mfumo wa neva, ambayo ina jukumu la afya kwa ujumla. Hakuna miaka mia moja ya dawa inasema kwamba magonjwa mengi yaliyopo yana matokeo ya ugonjwa wa mfumo wa neva. Kukera, sababu ambazo hazitambui ni ngumu zaidi, hupiga mfumo wa neva, na hiyo inachukua mara moja kwa uchochezi. Watu hujibu tofauti: mtu mwenye hasira na uchokozi, na mtu kimya kimya, lakini uzoefu wa ndani unabaki imara sawa.

Watu wengi wanasema kuwa ni vigumu kwao kudhibiti tabia zao kwa sekunde hizo. Pia kubadilika na uratibu wa harakati, hata eyeballs kuanza kutekelezwa haraka. Kufuatia jibu kutoka kwa mfumo wa neva wa uhuru: baridi na jasho mitende, hukaa kwenye koo, goosebumps hujisikia na mwili. Neurosis ni dhahiri.

Ni dalili gani za neurosis zinaweza kuitwa msingi:

• plastiki;
• wasiwasi;
• kumbukumbu, uwezo wa akili, tahadhari imepunguzwa;
• matatizo ya usingizi kutokana na kutoweka;
• kupunguza potency na libido;
• uwezekano mkubwa wa kusisitiza;
• kiburi, hatari;
• zingkihood juu ya hali ya kutisha;
• sensitivity kwa matone ya joto, sauti kubwa, mwanga mkali;
• ukiukwaji wa mimea: Kusita kuzimu, ugonjwa wa tumbo, jasho, moyo.

Ambapo hofu hutoka

Sababu kuu za kuongezeka kwa hasira ni yafuatayo: kisaikolojia, kisaikolojia, pamoja na majibu ya maandalizi ya matibabu na pombe.

Sababu za kisaikolojia:

• magonjwa ya mfumo wa endocrine;
• magonjwa ya njia ya utumbo;
• upungufu wa virutubisho;
• syndrome ya kabla au marekebisho ya homoni.

Sababu za kisaikolojia:

• ukosefu wa usingizi;
• hali ya mara kwa mara;
• uchovu sugu;
• unyogovu na wasiwasi;
• ukosefu wa vitamini.

Kwa mtu ambaye ana hasira na dalili za hali isiyojumuisha, splash ya hisia inaweza kuonekana kutoka chochote. Kwa mfano, kelele za drill, kilio extraneous, ambayo naughty majirani ukarabati.

Kwa sababu fulani, watu wengi wanaamini kuwa hasira yoyote itazuia kwa usahihi ndani yake, kupokea pongezi kwa dondoo iliyozunguka na nguvu ya mapenzi. Hata hivyo, kwa afya, ni hatari sana na daima husababisha tukio la magonjwa.

Ikiwa unazungumza na watu hao, basi katika hali ya 90% inageuka kuwa hawajui jinsi ya kukabiliana na kutokuwepo na hofu, ikiwa sio kuizuia. Inageuka kuwa ni ya kutosha tu kufanya marekebisho kidogo ya mtazamo wake, kubadilisha mtazamo na hasi nzima inaweza kubadilika kwa chanya.

Inajulikana kuwa hasira ya kusanyiko itasababisha uharibifu wa akili na magonjwa ya muda mrefu. Ikiwa unavumilia yote, basi wakati huo utatoka wakati unakuwa vigumu kuzuia, kwa hiyo sababu isiyo na hatia inaweza kusababisha mmenyuko wa dhoruba. Kutoridhika na yeye mwenyewe tu kumwaga mafuta ndani ya moto, na hasira inakuwa hata zaidi. Hali ya neurotic imewekwa imara sana kwamba haiwezekani kuiondoa.

Psyche tete ya wanawake

Je, ni hasira ya sakafu dhaifu? Sababu ambazo mwanamke tete huwa fujo na wasiwasi, wengi, lakini katika maisha ya kila siku sisi mara nyingi tunasikia maneno kama "hasira ya bahati mbaya." Hata hivyo, madaktari wenye swali kama huo hawakubaliani, wakiamini kwamba hakuna chochote ulimwenguni kinaweza kutokea bila sababu. Lakini mwanamke daima ni ajabu, hivyo nadhani na kujua kwa nini inabadilika sana katika hili au wakati huo ni vigumu. Haiwezekani kufanya hivyo ikiwa unajaribu kukabiliana nawe, bila kuwa na elimu ya matibabu.

Ni sababu gani za kuwashwa kwa wanawake?

Sababu ya hofu - mzigo.

Ikiwa kuna masuala ya mambo, na huwezi kupata wasaidizi siku kwa moto, unapaswa kufanya kila kitu mwenyewe, ukipiga mabega ya wanawake na nyumba, na familia, na kazi. Kuzingatia utawala wa siku ya kike, unaweza kuona orodha nzima ya majukumu, walijenga fidia. Kuongezeka kwa mapema, kukusanya wanachama wote wa familia, watoto wachanga huenda bustani au shule, na yenyewe inaonekana wakati wa kazi. Huko, kasi haifai, kwa sababu ni muhimu katika ratiba ya kazi, ambayo, wakati mwingine, isiyo ya kawaida, hufanya kazi zote za kitaaluma, na kisha kurudi kutoka kwa kazi na huduma ya nyumbani inaendelea kuzunguka.

Chaguo bora ni kuweka majukumu yako kwa wanachama wote wa familia. Labda itakuwa vigumu, lakini kila kitu kinawezekana.

Sababu za kuibuka kwa hali isiyojumuisha inakuwa kukataliwa kwa kanuni za kukubalika kwa ujumla katika tabia ya jamii. Ikiwa mtu hakubali kuishi na kufanya kazi kama inahitaji mazingira ya jirani, ni ya kawaida kwamba hasira inakuja. Wanawake wengi wanasema kuwa mahali pa kazi wanapaswa kujifanya kuwa wote wanafaa, kutii, sio makini na kelele. Matendo haya yote ya ukandamizaji, wakati hata zaidi ya kumwagika mafuta ndani ya moto. Wakati wa kurudi nyumbani wakati unaweza kupumzika, kuna splashing ya hasi kwa wanafamilia. Katika shida zote, waume, watoto, wanyama wa kipenzi, na wote wanaopata mkono wa moto huwa na lawama.

Jinsi ya kuwa? Wanasaikolojia hutolewa kwa kupima mtihani wa kutokuwepo kwa kuonyesha kiasi gani mtu anayohusika au madhara mengine. Wanachama wote wa familia wanapaswa kuwa na ufahamu wa kutibu, kusaidia kimaadili, kutoa muda wa kuvunja na kulipa nguvu mpya. Ikiwa kuna siku ya mbali, huna haja ya kukaa na familia nzima kutoka kwenye TV, kwa sababu unaweza kwenda kwenye asili, nenda kutembelea, katika maeneo ya radhi. Kwa neno, kuvuruga na kubadilisha hali hiyo.

Bila shaka, sio nzuri kama familia nzima itaendelea kukabiliana na, hivyo unahitaji kujifunza kujipenda mwenyewe na heshima. Kuheshimu kazi, usiruhusu kuinua majukumu ya ziada. Ikiwa kazi haifai, unapaswa kufikiri juu ya mabadiliko yake, kuchagua kile ambacho ni muhimu zaidi. Watu wengi huonyesha uamuzi na baada ya hawajui.

Sababu ya hofu - pia mahitaji ya overestimated.

Watu ambao wana kujithamini sana ni mara nyingi wanajaribu kuzingatia mahitaji yao wenyewe. Wakati si kila kitu kinachoulizwa kama ningependa, katika kazi na katika familia, kuwashawishi ni mizizi katika ufahamu wetu. Ili kuepuka hili, kulinganisha mafanikio ya watu wengine kwa wenyewe. Hakuna haja ya kuzingatia ustawi wa mtu mwingine, furaha, na kusahau kuhusu wewe mwenyewe. Ni muhimu tu kubadili wenyewe na ambao nilitaka kuona maisha yangu, kila kitu kitaanza kubadilika. Na hisia ikiwa ni pamoja na.

Sababu ya hofu ni physiolojia ya wanawake

Madaktari na wanasaikolojia ni pamoja na physiolojia ya kike kwa sababu ambayo inaweza kuathiri hali ya psyche, kusababisha kuongezeka kwa hasira. Mabadiliko ya kila mwezi katika historia ya homoni mara nyingi ni sababu kuu ya kupigwa kwa hasi. Ushawishi huo pia unaweza kuwa na magonjwa ya kike, kwa hiyo, mara tu tuhuma ya tatizo kutokea, mara moja kwenda kwa daktari.

Ikiwa tunazungumzia kuhusu PMS (syndrome ya kabla), basi mwanamke mwenye afya ambaye hana matatizo ya kizazi, hujibu kwa kiasi kikubwa mabadiliko ya homoni wakati huu, ambayo huwezi kusema juu ya wale ambao wana ukiukwaji.

Nini kinaweza kufanywa kujiondoa mwenyewe kutokana na kushawishi. Jinsi ya kujisaidia?

Hakikisha kujua sababu. Ikiwa haya ni hisia zilizofichwa ambazo hatukuruhusu uende huru, unahitaji kujiondoa.

Pumzika. Fanya mara kwa mara kati ya kazi. Mara tu fursa inaonekana, kwenda nje, hewa safi itasaidia kupona kwa kasi na kuvuruga kutokana na mambo ambayo yanasababisha na kuwafanya wawe na wasiwasi.

Ingiza mfumo wa kudhibiti. Akili lazima iwe wazi. Udhibiti mwenyewe na utulivu kwa wakati.

Jifunze kushikilia ikiwa hali zinahitaji hili, lakini kisha ujipatie kwa wakati mzuri wa kupeleka, kupumzika na kujitoa mwenyewe radhi. Configure mwenyewe kwa njia nzuri ili haitoke - itakuwa daima kusaidia.

Katika hali ya maisha ya muda mrefu, daima ni vigumu na katika hali yoyote ya kudumisha amani ya akili, kuepuka matatizo na necrosis, kwa sababu ambayo watu wengi hawawezi tena kudhibiti hisia hasi na kuwapiga juu ya jirani kwa njia ya hasira Wote. Sio siri kwamba matatizo ya neva yanaathiri kazi ya viungo vyote, ndiyo sababu ni muhimu kujua jinsi ya kuondokana na kuwashwa. Sababu zake ni nini na kuna njia za mapambano ya ufanisi katika shida?

Ambapo hasira hutoka

Mtu katika hali hawezi kujibu kwa kutosha kwa watu walio karibu naye, matatizo na hali ngumu, wakati mwingine hata wakati mdogo wa maisha huweza kuleta na kusababisha dhoruba ya hasira na ukandamizaji. Katika kesi hiyo, sio tu tabia na hotuba inabadilika, lakini hata uratibu wa harakati, ikifuatiwa na mfumo wa neva wa mimea - jasho la mitende au, kinyume chake, ni baridi, kukausha kwenye koo, goosebumps katika mwili.

Mara nyingi neurosis huongozana na dalili zifuatazo:

• udhaifu mkuu;
• matatizo ya usingizi;
• wasiwasi;
• plastiki;
• uchochezi;
• uchovu sugu;
• huongeza uelewa kwa mwanga mkali na sauti kubwa;
• kumbukumbu imepunguzwa na uwezo wa kutatua kazi ngumu;
• tamaa ya ngono hupotea;
• kutojali;
• uchovu na hatari;
• kuinua au kupungua kwa shinikizo la damu na pigo, matatizo ya tumbo.

Ishara za nje za kushawishi zinaweza kuwa: kutembea nyuma na mbele, kugeuka na mguu, kugonga kidole au mitende juu ya masomo, yaani, harakati yoyote ya kurudia. Kwa hiyo mtu anajaribu kuondoa mvutano.

Kutoka kwa mtazamo wa kisaikolojia, sababu za neurosis ni reactivity ya CNS, ambayo, kwa upande wake, inakua chini ya ushawishi wa mambo kadhaa - urithi (vipengele vya joto, kuongezeka kwa msisimko), sababu za ndani (magonjwa mbalimbali, kama vile Ugonjwa wa kisukari, kushindwa kwa homoni na PMS na upungufu wa akili, magonjwa ya kuambukiza, majeraha) na nje (unyogovu, shida, uchovu, ukosefu wa usingizi, narcotic na pombe), sababu za kisaikolojia (ukosefu wa microelements muhimu na vitamini, hisia ya njaa).

Na kama kwa shida unaweza kupigana, na, kama sheria, kutokuwepo katika kesi hii ni jambo la muda tu, basi ni bora kuendelea na matibabu ya pathologies mara moja.

Kukera kwa wanawake

Wanasayansi wameonyesha kuwa hasira kwa wanawake hupatikana mara kadhaa zaidi kwa wanaume na kuna maelezo mazuri. Ukweli ni kwamba maumbile ya wawakilishi wa sakafu dhaifu wanaathiriwa na wasiwasi na neurosis, mfumo wa neva wa mwanamke unasisimua kwa urahisi, pia umeonekana kwa mabadiliko ya mara kwa mara. Matatizo ya ndani na huduma kwa watoto, na haifai tena masuala ya kazi. Matokeo yake, uchovu hukusanya, hupigwa katika shida, lathes mara kwa mara, hivyo sababu za kisaikolojia za kushawishi zinaundwa.

Na sababu ya kisaikolojia ni mabadiliko ya homoni ambayo hutokea mara kwa mara katika viumbe wa kike (mimba, hedhi, kilele).

Wakati wa ujauzito, hasa katika trimester yake ya kwanza, kuna mlipuko wa homoni, mwili, viungo vyote na mifumo hujengwa kuvaa fetusi. Kwa hatua hii, mwanamke anakuwa zaidi ya kudumia, inakuwa zaidi ya kuathiriwa na harufu, wasiwasi juu ya vibaya. Wasichana ambao walikuwa wametofautiana kwa ghafla kugeuka kuwa wanawake wasio na hisia na wenye hasira. Kwa kweli, si tu fagument ya wanawake wajawazito, watu wa karibu wanapaswa kutibu na kuelewa na kusubiri kidogo, kama sheria, katikati ya muda, usawa wa homoni hurudi kwa kawaida.

Utaratibu huo hutokea baada ya kujifungua, mama wachanga hulisha matiti na kwa tabia yake huathiri kikamilifu homoni - prolactin na oxytocin. Upendo na utunzaji wote unalenga wakati huu kwa mtu mdogo mdogo, na mke na jamaa wa karibu hawatoi, juu yao na kuenea kabisa. Mengi katika kesi hii inategemea moja kwa moja kutoka kwa asili na temperament ya mwanamke.

Kabla ya kuanza kwa siku muhimu katika damu ya mwanamke, kiwango cha homoni ya progesterone kinaongezeka kwa kiasi kikubwa. Syndrome inayoitwa Premenstrual katika wanawake wote inadhihirishwa kwa njia tofauti. Wengine hawajui kuhusu kuwepo kwake wakati wote, lakini wengi wao wanahisi kuwashwa, hisia ni kubadilika kwa mara kwa mara, hasira na uchokozi ghafla hubadilisha uongofu, hali iliyopandamizwa, kengele ya bahati mbaya. Kwa upande wa physiolojia, uchovu ni alama, udhaifu wa jumla, kuongezeka kwa uchovu.

Mbali na mawimbi, dalili hizo zinaonekana na chini ya kumaliza wakati mwingine perestrona ya homoni hutokea, akiongozana na uhaba wa vitamini na asidi. Wao hukua hatua kwa hatua, kuzuka kwa ukandamizaji na kuacha kama ghafla, kama walivyoanza, hisia na wasiwasi huja kuchukua nafasi.

Mtoto mwenye hasira - nini cha kufanya

Nepriptibility Katika watoto ni matokeo ya baadhi ya pekee ya mfumo wa neva, na uharibifu, sio kutosha kukabiliana na uchochezi wa nje, wakati mwingine ni mdogo kabisa. Wazazi wa mtoto lazima wasaidie na sambamba na hii ili kujua sababu za kuwashwa, kwa sababu CNS ya mtoto ni nyeti sana kwa maonyesho ya mambo ya ndani na ya nje, mara nyingi tabia isiyo ya kawaida inaashiria maendeleo ya pathologies katika mwili .

Mbali na neurosis, dalili nyingine mara nyingi huonekana kwa watoto:

Sababu zifuatazo zinaweza kusababisha watoto wenye afya:

• overload akili na kimwili;
• ukosefu wa usingizi;
• lishe duni;
• utegemezi kwenye michezo ya kompyuta;
• uwepo wa syndrome ya hypendynamic;
• kozi ya siri ya magonjwa ya kuambukiza.

Kwa kuwa wazazi na wengine mara nyingi huchukua neurosis kwa kukosekana kwa kuzaliwa na kutokuwepo, anga katika familia inapokanzwa, watu wazima hawawezi kudhibiti mtoto, ambayo huongeza zaidi hali hiyo. Mtaalamu mwenye uwezo tu anaweza kujua sababu halisi ya kuwashwa, lakini ili kuzuia vitu, ni muhimu kutoa watoto wake na lishe kamili na kuingiza dhana ya maisha ya afya na utaratibu wa siku, na pia kujibu Upungufu wote kutoka kwa kawaida katika tabia ya Chad kwa namna ya wakati. Ikiwa sheria zote zinazingatiwa, mtoto atahisi upendo na huduma ya watu wazima na atapata kujiamini. Kwa maendeleo kamili ya ujuzi wa mawasiliano, mtoto ni kuwasiliana mara nyingi iwezekanavyo na wenzao, basi matatizo ya kukabiliana hayatatokea wakati wa zamani wakati anaenda shuleni.

Ni nini kinachozunguka maji ya pathological ya mtoto, basi sababu zinaweza kuwa:

• schizophrenia;
• vidonda vya mfumo mkuu wa neva:
• aina mbalimbali za neurosis;
• usonji.

Ili kuelewa kwa nini mtoto huyo ghafla alikasirika, ni muhimu kuamua jinsi matatizo yalianza. Ikiwa neurosis ilionekana kwa mtoto hadi miaka mitatu, basi tunaweza kudhani kwamba:

• Wakati wa ujauzito, mama alipata shida au athari za mambo mabaya ya mazingira. Uwepo wa tabia mbaya unaweza kusababisha madhara makubwa kwa fetusi.
• Mtiririko wa kazi ulikuwa ngumu na kitu chochote, kwa sababu hiyo, mtoto hakuwa na vidonda vya ubongo na kikaboni.
• Mtoto anaonekana ishara ya kwanza ya magonjwa mengine, kama vile ugonjwa wa kisukari, tezi ya tezi, magonjwa ya kuambukiza.
• Mtoto ana meno na kumpa maumivu na usumbufu.
• Wazazi wa mtoto huwapa madai makubwa sana, migogoro katika suala la elimu na kutumia mbinu mbalimbali, kwa mfano wao wenyewe, kuonyesha mfano wa tabia mbaya.

Nini cha kufanya? Watoto hadi miaka 3, wanakabiliwa na udhihirisho wa kuwashwa, ni muhimu kuwa na kawaida ya siku, kukimbilia kwao ni kinyume chake. Kwa kampeni ya kutembelea au kwenye mapokezi kwa daktari inapaswa kuwa tayari mapema. Mtoto kama huyo hajui sauti ya ordinar ikiwa unataka kufanya kitu, unahitaji kufanya hivyo katika fomu ya mchezo. Usisisitize watoto kuvumilia usumbufu kutoka kwa kitani cha mvua au njaa.

Katika miaka 4-6, mtoto tayari anajua kwamba ni nzuri, na ni mbaya, kwa hiyo kuongezeka kwa neurosis ni matokeo ya watu wazima, ukosefu wa hatua za elimu au, kinyume chake, hypertext. Wazazi waliopigwa mara kwa mara kuwa matokeo ya mwanga wa uchochezi, hadi kutumia madhara kwao wenyewe au wengine.

Nini cha kufanya? Oddly inaonekana kwamba inaonekana, lakini watoto katika umri huu ni muhimu tu, vinginevyo itakuwa kujisikia bila kuzuia, lakini kama matokeo ya -grossion na hasira. Sio shida, ikiwa mtoto alifanya kosa, basi atengeneze yote. Jaribu kuonyesha jinsi unaweza kutatua mgogoro bila kupiga kelele, kwa sauti ya utulivu na yenye huruma. Maombi yako yote na mahitaji yako yanaelezea kwa nini unahitaji kufanya hivyo hasa, na sio vinginevyo.

Wazazi wanapaswa kujadili mapema kile watakaomba kwa matukio yao, kwa sababu mtoto ni vigumu kuelewa jinsi ya kuishi wakati mama na baba hufanya mahitaji ya kimsingi.

Nini cha kufanya? Katika miaka 7-12, mtoto ni muhimu sana kuanzisha mahusiano ya kirafiki na wenzao. Ikiwa mawasiliano bado hayajaingizwa, unaweza kuiingiza kwenye sehemu ya michezo au mduara ambapo utahisi ujasiri zaidi. Soma zaidi kuhusu maisha yake ya shule mara nyingi, hivyo usikose tatizo.

Epuka kulinganisha mtoto na watoto wengine, inatishia kuonekana kwa complexes, lakini pia sio thamani ya mwinuko juu ya wengine.

Katika madarasa madogo, watoto hupitia kipindi ngumu cha kukabiliana na maisha ya shule. Wanahisi kuwa na uhakika kama mahusiano na wenzao hawana kuongeza, walimu wako katika mshtuko wa umma kwa alama mbaya, na wazazi wanataka kujifunza peke yao tano.

Kukera kwa vijana ni kawaida sana, kwa sababu wakati huo marekebisho ya homoni hutokea katika mwili wao. Mahusiano mabaya na wenzao, walimu na wazazi huzidisha hali hiyo.

Nini cha kufanya? Eleza kwa kijana, ni taratibu gani katika mwili wake kwa sasa hutokea. Ikiwa kuna matatizo, usisome notation ya mtoto, itaondoa tu hata zaidi kutoka kwako, napenda nielewe kile wanachosikia na ikiwa ni lazima, kusaidia kukabiliana na bahati yoyote. Tumaini hapa ni ufunguo kuu wa kufanikiwa.

Jinsi ya kuondokana na hasira.

Labda, haiwezekani kabisa kuondokana na hisia ya hasira, ambayo wakati mwingine hutoka kwa kila mtu. Baada ya yote, kipengele hiki cha mfumo wa neva, ambayo hivyo humenyuka na uchochezi wa nje na inaonyesha sisi kwa sababu mbaya za mazingira. Lakini unaweza kujifunza jinsi ya kudhibiti hisia zako, kwa hili, jaribu kutekeleza vidokezo vifuatavyo:

• Jaribu kuchambua hisia zako na uamua nini sababu ya usumbufu wa kisaikolojia. Kama sheria, hatuna hasira kwa yote ambayo ni sababu ya kweli ya necrosis.
• Usitarajia sana kutoka kwa wengine, usijenge mipango mbali milele ili usiwe na tamaa.
• Mimina na kupumzika kikamilifu, shughuli za kimwili na za akili. Kufanya kazi kwenye kompyuta yako, kufanya malipo au kutembea. Kwa hiyo utapumzika kidogo na kudanganya.
• Ili kudumisha usawa wa chumvi ya maji, kunywa angalau lita 2 za maji safi kwa siku. Maji huondoa bidhaa za uharibifu kutoka kwa mwili na hufanya toning.
• Ili kuondokana na kutokuwepo, rejea dawa za jadi. Hatua ya sedi ina infusion ya dyeing, fennel, Valerians. Nyasi za tango zitasaidia kwa usingizi.
• Ikiwa yote ya hapo juu hayasaidia, ni bora kuomba ushauri wa neva, ambayo itaandika dawa.

Wewe mara nyingi unakumbushwa na volkano ya kuvuta. Na kisha unajisikia hatia na huzuni. Kisha ni wakati wa kujifunza jinsi ya kuondokana na kutokuwepo.

Ishara za kuwashwa

Mtu mwenye fujo ili kujua tu, anaonyesha ishara za kupoteza. Hii ni sauti kubwa, ikigeuka kwenye kupiga kelele, kuangalia kwa kushangaza, kupumua kwa haraka, harakati kali.

Mtu mwenye hasira hutolewa vitendo vya kutisha vya kurudia: kutembea kutoka upande hadi upande, kugonga mguu, kugeuka vidole kwenye meza. Hivyo mwili huondoa voltage ya neva.

Wakati mtu anazidi ukandamizaji na hasira, anapoteza riba katika jirani, akili yake ni ujasiri. Kila neno na ishara husababisha kuzuka kwa hasira. Kwa hatua hii, ni bora kuondoka mtu peke yake na kusubiri mpaka atakapopunguza na kuja na yeye mwenyewe.

Sababu za kuwashwa

Sisi huanguka nje ya usawa kwa sababu mbalimbali, kuanzia uchovu na kuishia na matatizo ya kiroho ambayo msaada wa daktari wa neva ni muhimu.

Wanasaikolojia wanashiriki sababu za kutokuwepo katika makundi 4:

Kisaikolojia. Fatigue, overwork, ukosefu wa usingizi, hisia ya wasiwasi na hofu, usingizi.
Physiological. Mabadiliko katika historia ya homoni, hisia ya njaa, baridi, ukosefu wa vitamini (B, C, E), magnesiamu na mambo mengine ya kufuatilia, kupokea dawa fulani.
Maumbile. Tabia ya kuwashwa na uchokozi huambukizwa kutoka kwa wazazi kwa watoto.
Magonjwa. Hali ya kuongezeka kwa hasira husababisha ugonjwa wa kisukari, majeruhi ya kichwa, neurosis, schizophrenia, ugonjwa wa Alzheimers.

Ikiwa hasira imepata tabia ya kudumu, basi unapaswa kuwasiliana na daktari wa neva na kupokea mashauriano.

Ancherance ya mtoto

Nini cha kufanya wakati chanzo cha ukandamizaji kinakuwa mtoto wake mwenyewe. Jinsi ya kukabiliana na kutodhuru psyche ya mtoto. Kuanza na, ni muhimu kupata sababu ya kweli ambayo tabia hiyo iliondoka. Anatumia muda mwingi, yeye amebeba shuleni au ana shida na wenzao.

Sababu nyingine ambazo zinaweza kusababisha uchochezi ni athari za mzio, baridi, mara nyingi magonjwa ya akili. Ikiwa hapakuwa na matukio ya ukatili katika familia yako, unalipa kipaumbele cha kutosha kwa mtoto, lakini mashambulizi huwa mara nyingi, basi hakika kumwonyesha daktari wa neva na mtaalamu wa akili.

Kukera kwa wanawake

Mfumo wa neva katika wanawake ni dhaifu kuliko wanaume. Kwa hiyo, wao ni kihisia na zaidi wanahusika na kile kinachotokea kwao. Na mara kwa mara wakati wa mwanzo wa siku muhimu, kilele na ujauzito, kumwaga mafuta ndani ya moto. Ikiwa mwanamke hajui jinsi ya kudhibiti hisia, itasababisha kuvuruga kwa neva, ugonjwa wa akili na matatizo na wengine.

Ni muhimu kuweka utulivu wakati wa ujauzito. Excitability nyingi hutishia kuongeza sauti ya uterasi, na, kama matokeo, usumbufu wa ujauzito. Wakati wa mashambulizi ya kuwashwa katika mwili wa mama ya baadaye, oksijeni huacha mtiririko, ambayo hudhuru afya ya mtoto.

Syndrome ya Kiume Irrability.

Wanaume pia wana kushindwa kwa homoni, na wanaitwa Syndrome ya Kiume Syndrome (CMR). Wanasayansi wanadhani kwamba dries katika hali ya kuhusishwa na ongezeko kubwa au kupunguza kiwango cha homoni ya testosterone.

Dalili za SMR ni kama ifuatavyo:

usingizi;
uharibifu;
presets;
hofu;
mabadiliko katika hisia;
shughuli za ngono au passivity.

Sababu ya kushindwa kwa homoni ni uchovu sawa wa banal, ukosefu wa usingizi na lishe isiyofaa. Kuchukua muda wa kutosha kupumzika, michezo, lishe bora, kukaa katika asili, kusoma vitabu na ubunifu. Ondoa pombe na sigara kutoka kwa maisha.

Unyogovu + Unyogovu.

Hisia ya kushawishi inaongozana na hisia zingine hasi. Mara nyingi satellite inakuwa unyogovu. 40% ya wakazi wa Urusi wanakabiliwa na ugonjwa huu wa akili, lakini usishukie juu yake.

Kwa ishara za unyogovu, ila kwa kuongezeka kwa hasira ni pamoja na:

kupoteza maslahi katika maisha;
hakuna haja ya mawasiliano;
;
ushahidi wa kujitegemea;
;
mawazo juu ya kujiua.

Unyogovu ni hatari kwa afya ya akili na kimwili. Ikiwa mtu hupoteza uwezo wa kuwahurumia na huruma, anaacha kuwa na hamu ya maisha ya wapendwa, ni muhimu kuchukua hatua kwa haraka.

Kukera + wasiwasi na hofu.

Satellite nyingine ya mara kwa mara ya hasira ni. Kutokana na uzoefu kuhusu tukio linaloja au watu kuwa hatari.

Aidha, wasiwasi na hofu huonyesha wenyewe dalili zifuatazo:

shiver kwa mkono na miguu;
ugumu kupumua;
maumivu katika kifua;
kichefuchefu;
chills;
hisia ya tingling au goosebumps juu ya ngozi;
kutokuwa na uwezo wa kuzingatia;
kupoteza usingizi na hamu.

Kwa kutokuwepo kwa hali ya shida, mtu anakuwa na utulivu na uwiano. Ikiwa mawingu ya muda hawana wasiwasi sana, hawana wasiwasi wengine, basi unaweza kufanya chochote kuhusu hilo. Lakini wakati wasiwasi hauruhusu kuishi kimya, ni muhimu kuondokana nayo, ili hofu haifai.

Kukera + Ukandamizaji na Hasira

Dhana hizi ni karibu na zinazobadilishana. Sababu ya tabia ya uharibifu ni majeraha ya kisaikolojia au maisha. Mtu anaonyesha unyanyasaji ikiwa anapenda pombe au madawa ya kulevya, kutegemeana na michezo ya kompyuta ya ukatili, ina majeraha ya utoto au viumbe vilivyoharibika.

Katika kesi hiyo, kuwashwa katika kesi hii sio sehemu, lakini asili ya mara kwa mara, watu wenye jirani wanakabiliwa nayo. Mara nyingi vijana wanakabiliwa na hili. Ili tamaa na msaada wa mtaalamu wa akili. Ikiwa jeraha la akili ni kina, kurejeshwa kwa mfumo wa neva itachukua miezi au miaka.

Kukera + maumivu ya kichwa na kizunguzungu

Mchanganyiko huo unaonyeshwa kama mtu ni mrefu. Sababu ya hii ni matatizo ya kazi, mahitaji ya kuongezeka, ukosefu wa kupumzika na kulala, chakula. Mataifa kama wanasaikolojia wanaitwa uchovu wa neva au neurasthenia.

Maonyesho yafuatayo ni kama ifuatavyo:

ukosefu wa uvumilivu;
fatigubility ya haraka;
udhaifu;
migraine;
kizunguzungu na kupoteza fahamu;
kutokujali;
kukera;
plastiki;
kuongezeka kwa magonjwa sugu.

Neilism inachanganya. Lakini ikiwa katika kesi ya kwanza ni muhimu kupumzika, basi katika msaada wa pili wa daktari wa neva.

Matibabu ya kuwashwa

Jambo la kwanza lifanyike ni kuimarisha hali ya siku na kwenda kwenye lishe kamili. Wakati majeshi ya mwili yamechoka, na hakuna kiasi cha kutosha cha nishati na virutubisho, basi hasira hupita kutoka kwa muda mfupi katika hatua ya muda mrefu.

Matibabu ya kukasirika ni pamoja na:

Kamili ya kila siku ya ndoto (angalau masaa 6-8 kwa siku).
Inatembea kila siku katika hewa safi.
Kushindwa kwa televisheni na kompyuta.
Kurekodi mawazo na hisia zako.
Ugavi wa nguvu ambao hujaza upungufu wa vitamini na madini.
Mapokezi ya complexes ya vitamini.
Kunywa maji ya kutosha (lita 1.5-2 kwa siku).
Kukataa tabia mbaya.
Matibabu ya utegemezi.
Ikiwa ni lazima, matumizi ya sedatives.

Ikiwa hasira husababisha kesi za kawaida, basi mara nyingi hubadili shughuli. Kila baada ya dakika 20 hutoka kwa wajibu mmoja hadi mwingine au kuruhusu mapumziko. Bora kama unachukua likizo kwa gharama yako mwenyewe na kubadilisha hali hiyo. Ikiwa haiwezekani, basi nenda kwa asili mara moja kwa wiki.

Kutoka kwa kuzuka kwa ghafla kwa kutokuwepo na ukandamizaji utawasaidia sedatives zinazouzwa katika maduka ya dawa. Mimea ya asili inategemea Extracts: Valeria, mama-mkwe, peony, wawindaji, mint, roho na wengine.

Njia za watu kutoka kwa kutokuwepo

Dawa ya watu inajua njia nyingi kutoka kwa excitability na hasira.

Njia za watu kutoka kwa kutokuwepo:

Majani ya mint au Melissa hutumia maji ya moto kwa uwiano wa kijiko 1 cha kikombe 1, kusisitiza saa 1 na kunywa kikombe cha nusu mara tatu kabla ya chakula.
Mizizi ya valerian iliyokauka juu ya grater, fanya kijiko katika kioo cha maji ya moto, basi iwe baridi na shida. Kuchukua glasi nzima kabla ya kulala kila siku.
Chukua 20 gr. Majani ya chai ya Ivan kavu, kumwaga ndani ya thermos, kujaza na 500 ml ya maji ya moto na kusisitiza mchana. Kisha kunywa nusu glasi ya ragum mara 3-4 kwa siku.
Chukua 50 gr. Berry ya Viburnum, jaza 600 ml ya maji ya moto, uipe katika masaa 3 na kunywa kioo nusu kila wakati kabla ya chakula.
Punguza mfumo wa neva na kuongeza kinga itasaidia asali. Chukua 500 gr. Ya bidhaa hii, nyama ya mandimu tatu, 20 gr. Walnuts, 10 ml ya tincture ya valerian na hawthorn. Koroa viungo na duka kwenye friji. Kula kwa gr 10. Kila wakati baada ya kula na usiku.

Sihitaji kuondoka syndrome ya kushawishi. Ikiwa matukio ya rangi ya hasira na uchokozi vilikuwa wageni mara kwa mara katika maisha yako, ni wakati wa kuchukua hatua. Na kwamba mbinu zilizoelezwa hapo juu zitafaidika, fanya msaada wa watu wa karibu na wa gharama kubwa.

Hofu. - Hii ni hali ya msisimko mkubwa wa mfumo wa neva, na kusababisha athari kali na papo hapo kwa uchochezi mdogo. Mara nyingi hali hii inaendelea pamoja na kutokuwepo, wasiwasi, wasiwasi. Uovu unaonyeshwa katika dalili mbalimbali: maumivu ya kichwa, usingizi, tabia ya majimbo ya shida, kuongezeka kwa upungufu, uharibifu wa vurugu na shinikizo, kupunguzwa utendaji. Kulingana na sababu, dalili zimeunganishwa, zinajumuisha dalili.

Kuongezeka kwa hofu kunaonekana kuwa haiwezekani, kutokuwepo, kwa hiyo watu hao mara nyingi wanaelewa kwa makosa kama wasio na uhusiano, wasio na uhuru. Kwa hiyo, itashauriwa kuchunguza, kuanzisha sababu na kuanza matibabu ya kuwashwa na hofu.

Sababu za hofu.

Hofu daima ina sababu, mtu hana tu kuwa na hofu kama yeye ni mzuri. Sababu zote zinaweza kugawanywa katika kisaikolojia na kisaikolojia.

Sababu za kisaikolojia za mara kwa mara za hofu - magonjwa ya mfumo wa endocrine, njia ya utumbo, ukosefu wa virutubisho, madini, vitamini, kushindwa kwa homoni.

Miongoni mwa sababu za kisaikolojia za hofu: hali zenye shida, ukosefu wa usingizi, uchovu ,.

Wakati mwingine hali ya kawaida ambayo watu hawakuzingatia utulivu, sababu na kupasuka kwa kihisia, kwa mfano, kubisha kutoka nyundo, kilio, hali ya hewa, muziki.

Wengi hufurahia watu ambao wanajua jinsi ya kuzuia hisia zao, kuzuia mvuto wa neva, lakini hawana nadhani ni thamani gani, ni nini bei ya ziada na nguvu ya mapenzi. Kwa afya, ugomvi wa hisia ni hatari sana. Wakati mtu hajui uzoefu wa uzoefu, hofu huundwa, voltage inakua ndani, "shinikizo" na "jozi" huundwa mahali fulani, na katika kesi hii, inatoka kwa namna ya dalili za uchungu.

Katika siku za zamani, watu hao huitwa "bile mtu", ambayo inahusishwa na magonjwa ya njia ya biliary inayotokana na kuongezeka kwa hofu. Kukasiririka, ambayo hukusanya kwa muda mrefu, huvunja usawa wa mtu anayeongoza.

Ikiwa wakati wote ndani yetu, kila mtu kuvumilia na kubomoa, basi hivi karibuni wakati hutokea wakati kizuizi kinapotea na hata athari isiyo na hatia inaweza kusababisha mmenyuko wa neva. Wakati mtu hafurahi, inaongeza tu mafuta ndani ya moto, kuwashawishi inakuwa hata zaidi. Kisha hali ya neurotic inakuwa imara, na ni vigumu sana kuiondoa.

Tatizo la watu hao ni kwamba wanachukua sana juu yao wenyewe, fikiria udhaifu wa kuelezea hisia na kuzuia kuwashawishi. Wakati mwingine hawajui jinsi ya kuonyesha hisia kwa usahihi, jinsi ya kukabiliana nayo. Na mara nyingi huja kwa ukweli kwamba wanahitaji kutibu hasira na hofu. Ikiwa hii sio kesi iliyopuuzwa sana, basi unahitaji tu kufanya marekebisho madogo ya mtazamo, kubadilisha maoni hasi juu ya chanya, kubadilisha uhusiano na mambo yanayosababisha hasira.

Uvunjaji ni matokeo ya ugonjwa mbaya wa somatic, kwa mfano, na aina fulani za ugonjwa wa oncological.

Kuongezeka kwa hofu. Inapatikana katika hali ya pathological ya mfumo mkuu wa neva wa psyche ya mtu. Wanasaikolojia ni kikaboni -, encephalopathy ya baada ya kutisha na kazi - Vegue-vascular dystonia.

Hovu inaweza kuwa matokeo ya magonjwa ya akili, kama vile unyogovu, kifafa ,. Hali hii inaweza kuongozwa na kulevya (ulevi, sigara, na wengine). Mfumo wa neva unahusishwa kwa karibu na endocrine, inayowakilisha mfumo mmoja wa neuroendocrine.

Uuguzi unaonyeshwa kwa sababu ya matatizo ya homoni - thyrotoxicosis, kilele cha wanaume na kike, syndrome ya kabla.

Kuongezeka kwa uchovu na unyogovu pamoja na hofu hufanya tata ya dalili inayoitwa "ishara ndogo za saratani ya tumbo". Udhihirisho wa dalili hizo ni muhimu sana katika uchunguzi wa hatua za mwanzo za ugonjwa huo.

Maumivu ya kichwa, hofu, usingizi ni wa kawaida kwa wengi, hasa wanawake. Kwa mujibu wa takwimu, wana kuwashawishi mara nyingi zaidi kuliko wanaume. Ni muhimu kufikiri ambayo sababu za hofu katika wanawake husababisha hofu. Sababu ya kawaida ni mzigo. Wakati kuna mambo mengi ya haraka karibu na hakuna mtu, ambaye angeweza kugawanya majukumu, mwanamke anapaswa kuchukua kila kitu, jukumu la familia, nyumba, kazi.

Ikiwa mwanamke alikuwa amefanya serikali ya siku yake, alijenga majukumu yao yote kwa dakika, itakuwa orodha ndefu ya matukio mbalimbali ambayo yanahitaji tahadhari yake. Kila asubuhi huanza sawa - kupanda kwa mapema kuwa na muda wa kuandaa kifungua kinywa yote na kukusanya wanachama wote wa familia, na unapaswa kuwa na muda wa kupata pamoja, kutuma watoto shuleni, kuandaa chakula cha mchana kwa mumewe, wakati huo huo inaonekana wakati wa kazi. Na katika kazi siku nzima kasi hiyo haifai, inachukua utimilifu wa kazi za kitaaluma. Baada ya kurudi nyumbani, mauzo hayatapigwa, huduma ya nyumbani inaendelea: kupikia chakula cha jioni, kuosha sahani, maandalizi ya siku ya kazi ya kesho, kama matokeo ambayo hakuna wakati wa mambo ya kibinafsi, kwa sababu bado unahitaji kulala usingizi. Katika kesi hiyo, majukumu yanapaswa kusambazwa kati ya wajumbe wote wa familia, ili kila mtu awe na nafasi ya kupumzika na kuhama vitu kwa mwingine, hivyo kila mtu atathamini zaidi, na mwanamke atahisi vizuri zaidi, idadi ya sababu za Kukasiririka na hofu itapungua.

Uovu wa wanawake husababishwa na kushindwa kwa homoni - syndrome ya mapema, hedhi, ujauzito, kilele. Katika vipindi hivi, mwanamke huzidisha mtazamo, inakuwa nyeti sana na usumbufu mdogo unaweza kusababisha mmenyuko hasi. Ikiwa kuna hofu na hasira kwa wanawake, matibabu inapaswa kutokea, kwa kasi, bora kwa sababu wanatumia nguvu nyingi na mishipa juu ya mambo yasiyo ya lazima.

Hofu inaweza kuitwa kukataliwa kwa tabia za kukubalika kwa ujumla. Wakati kanuni za mtu hazikubaliani na viwango hivi, ikiwa hakubaliani kuishi na kufanya kazi, kama jamii inaelezea kama hataki kukidhi mahitaji yao - kutoka kwa hili, kwa kawaida, kuwashawishi inaonekana.

Dalili ya hofu.

Mood mbaya, maumivu ya kichwa, hofu, usingizi, udhaifu wa jumla, uchovu ni orodha isiyo kamili ya dalili hizo zinazofuata mtu mwenye hasira na asiye na usawa. Ukatili usio na nguvu pia umeongezwa kwenye orodha hii, hisia ya wasiwasi, plastiki ,.

Dalili hizi ni nyingi sana na mara nyingi zinaweza kuteua kitu kingine kuliko hofu. Dalili hizo zinaweza kugawanywa katika syndromes tofauti. Lakini unaweza kuchagua ishara za tabia kwa hofu: neurosis-kama majimbo, neurosis na athari za neurotic.

Dalili za tabia pia zina vitendo vya kurudia, kama vile mguu wa kugeuka, kugonga na vidole, kutembea kwa hofu kutoka sehemu moja hadi nyingine. Kunaweza kuwa na harakati kali za kazi, sauti ya sauti na sauti kubwa. Kupanda sauti, mtu anajiondoa mvutano wa kihisia, anapata usawa wa akili, anapiga kelele kwamba vitu vyake vya ndani. Kwa hali hii, shughuli za ngono, kupungua kwa libido, kutoweka kwa mpenzi, riba katika madarasa ya favorite.

Kuongezeka kwa hofu huendelea kwa misingi ya uzoefu thabiti wa shida kali, pamoja na matatizo ya kimwili na ya akili. Matokeo yake, mahusiano ya kijamii na jamii yatapungua.

- Moja ya dalili za tabia za hofu, zinaonyeshwa na ukweli kwamba wasiwasi mkubwa sana, msisimko wa mfumo wa neva hauruhusu mtu kulala kwa saa tatu au nne. Kwa hiyo, karibu watu wote katika hali ya hofu haiheshimiwa na hali ya mchana na usiku, wanaweza kulala ngumu mchana, na kuamka mara kadhaa usiku. Kwa kuwa dalili za hofu ni tofauti, itakuwa vyema kushauriana na daktari kuanzisha utambuzi sahihi.

Matibabu ya hofu.

Tiba ya hofu, ambayo husababishwa na magonjwa mbalimbali, inapaswa kuwa chini ya usimamizi wa mtaalamu, kwa kuwa dawa ya kujitegemea inaweza kuondolewa hata zaidi. Ikiwa hofu ni dalili ya ugonjwa fulani, basi ni muhimu kutibu, kwanza, sababu, yaani, kuchunguza upekee wa ugonjwa huo. Kanuni za kawaida pia zinatumika katika kutibu dalili na sababu za hofu ambayo inaweza kutumika katika tiba tata.

Kanuni hizi zinaonyesha vitendo vifuatavyo: kuimarisha na utulivu wa mode ya mchana na usiku, kuondoa sababu za uharibifu zaidi ambazo huongeza msisimko wa mfumo mkuu wa neva. Unapaswa kufikiria upya hali ya nguvu, kukataa vinywaji vyenye caffeine, guaran na vipengele vingine vya kusisimua (kahawa, chai kali, cola), kikomo au kuondoa pombe kutoka kwenye chakula. Matunda na mboga mboga lazima ziingie katika lishe, chakula lazima iwe na usawa na mwanga, si kusababisha mvuto.

Ikiwa kuna tabia ya sigara, basi inahitaji pia kuondokana nayo. Kuna hadithi kama hiyo ambayo nikotini inasisitiza mtu, ni athari ya muda mfupi tu ya athari. Kuvuta sigara hufanya sumu kwa ubongo kuliko hata zaidi kuimarisha hali ya neva.

Kupunguza hofu inaweza kupunguzwa kwa nguvu ya kawaida ya kimwili, ikiwezekana katika hewa safi. Kwa kuongezeka kwa hofu, kuagiza kozi ya psychotherapy, reflexotherapy, madarasa ya ngoma, yoga.

Ikiwa mtu anakabiliwa na usingizi, ambayo mara nyingi hutokea kwa watu wenye hali hii, basi anahitaji kutuma jitihada za kuondokana nayo. Kwa kuwa, mtu yeyote asiyelala, kipindi cha neva anachofanya wakati wa siku ambapo anataka kulala, lakini hawezi, kwa sababu michakato ya ujasiri hukasirika, na hivyo inageuka mduara mbaya na mzunguko huu unahitaji kuwa kuharibiwa. Kwa kufanya hivyo, kuzingatia sheria kadhaa. Ni muhimu kwenda kulala mapema kuliko hadi usiku wa manane, kwa sababu wakati huu thamani kubwa ya kupumzika kwa mfumo wa neva. Ili kufanya hivyo, unahitaji taka yako ya kawaida ili kuhamisha dakika 10-15 zilizopita kila siku. Kwa saa moja au mbili kabla ya kuanza kwa "wingi" unahitaji kuwatenga sababu za kuchukiza psyche, kwa mfano, kuangalia TV, mawasiliano katika mitandao ya kijamii, michezo, kula na vinywaji. Inalenga kuondoka bora kulala usingizi wa jioni, umwagaji wa joto, aromatherapy, yoga ya kufurahi.

Wakati mtu ana ustawi mbaya, unyogovu, hofu na matibabu ya wasiwasi lazima kutokea kwa msaada wa tranquilizers ambayo kuondokana na wasiwasi. Dawa hizo zina athari ya kutosha juu ya kulala usingizi, kupunguza kengele na. Vitu vyote vilivyowekwa na daktari ikiwa ni lazima. Chai ya kawaida na kahawa inapaswa kubadilishwa na kunywa ada za mitishamba (mkwe-mkwe, mint, valerian, melissa).

Kuongezeka kwa hofu na kutokuwepo kwa wanawake, matibabu ya bahati kama hiyo inahitaji madawa ya kulevya. Uwezo wa matibabu ya hofu ya kike ni utata wa mwili wa kike, hivyo wanawake huteua uchunguzi kamili na kushauriana na wataalamu kadhaa - mwanasaikolojia, mtaalamu, mtaalamu wa neva, mwanadamu, mwanadamu, mwanadamu wa daktari. Ikiwa kesi ni nzito sana, basi mwanamke huyo ana hospitalini ndani ya hospitali.

Matibabu ya kutokuwepo na hofu mara nyingi hufanyika na mtu mwenyewe bila kuchunguza mtaalamu. Njia za matibabu ambazo mtu hutumia mara nyingi ni ya pekee. Wengi kupumzika na kutoroka kutoka duniani "hasira" duniani, kutumia pombe kwa kiasi kikubwa. Mtu anasikiliza mapendekezo ya marafiki ambao, bila madaktari, ushauri wa kutumia fedha za nguvu (Valokordin, fenazepam), ambayo ni addictive na madhara mengine kama hayanafaa kwa mtu fulani.

Uvunjaji na matibabu ya wasiwasi hutokea chini wakati mtu ana hisia kali. Mataifa haya yanaweza, kwanza, husababishwa na matatizo ya kihisia. Kwa mashauriano, psychotherapist inafanya psychodiagnostics, inaeleweka kwamba inaweza kusababisha hofu kwa wanadamu na kwa nini ameongeza wasiwasi. Zaidi ya hayo, mtaalamu hujenga mpango wa kushauriana na mtu binafsi, wakati wa kisaikolojia, wakati ambapo mtu atakuwa na uwezo wa kutambua nini kinachosababisha viwango ndani yake, litajifunza kuelewa vizuri na kubadilisha mtazamo kuelekea matukio tofauti, utaweza Kufanya aina ya kutosha ya kukabiliana na mambo mbalimbali yanayosababishwa. Pia kujifunza mbinu za kufurahi, kutafakari, ambayo inaweza kisha kutumia kwa kujitegemea katika hali ya wasiwasi na kutokuwepo.

Maonyesho ya hasira.

Wakati mwingine hasira hufuatana na hisia ya hasira, hadi kwa ukandamizaji. Harakati kuwa mkali, sauti ni kubwa, kupiga.

Kwa mtu mwenye hasira, vitendo vya mara kwa mara vina sifa: Kutembea kwa kasi kwenye chumba, kugonga vidole kwenye masomo, kugeuka kwa miguu. Vitendo hivi vinalenga kurejesha usawa wa kweli, kuondolewa kwa shida ya kihisia.

Jambo la kawaida, kuchanganyikiwa, ni kupunguza riba katika ngono na kupenda kwako.

Sababu.

• kisaikolojia;
• physiological;
• maumbile;
• magonjwa mbalimbali.

Sababu za kisaikolojia. - Kushindwa kwa homoni kunasababishwa na, kwa mfano, kwa ujauzito, kilele, syndrome ya mapema (PMS), magonjwa ya tezi. Sababu za kisaikolojia za kushawishi ni pamoja na hisia ya njaa, na uhaba wa vipengele vya kufuatilia na vitamini katika mwili. Wakati mwingine hasira inaweza kusababisha sababu ya kutofautiana kwa madawa ya kulevya, ambayo inachukua mgonjwa - hii pia ni sababu ya kisaikolojia.
Sababu za maumbile. - Urithi unaambukizwa kuongezeka kwa msisimko wa mfumo wa neva. Katika kesi hii, hasira ni kipengele.

Kukera kama dalili ya ugonjwa huoinaweza kuendeleza na pathologies zifuatazo:

• magonjwa ya kuambukiza (mafua, orvi, nk);
• ugonjwa wa akili (neurosis, schizophrenia, ugonjwa wa ugonjwa wa akili, ugonjwa wa Alzheimer).

Kukera kwa wanawake

Sababu za maumbile huongeza upakiaji mkubwa wa wanawake wengi wenye masuala ya kaya. Hii inasababisha ukosefu wa usingizi wa muda mrefu, kazi nyingi - sababu za kisaikolojia za kushawishi zinaundwa.

Mabadiliko ya homoni ya pamoja (mzunguko wa hedhi, mimba, kilele) hutokea mara kwa mara katika viumbe wa kike, ni sababu za kisaikolojia za kuwashwa.

Ikiwa kuna sababu hiyo, haishangazi kwamba wanawake wengi wanajulikana kwa kuongezeka, na wakati mwingine kuwashawishi mara kwa mara.

Kukera wakati wa ujauzito

Mwanamke anakuwa mwenye hofu, mwenye ujasiri, ana hisia na ladha, hata ulimwengu wa dunia. Bila shaka, hii yote inaongoza kwa hali ya kuongezeka kwa kukata tamaa. Mabadiliko hayo yanaongozana na hata mimba yenye kuhitajika, ya kutarajia, bila kutaja mimba haipangwa. Watu wa karibu wanapaswa kuhusishwa na Whims hizi zote na fads kwa uelewa na uvumilivu.

Kwa bahati nzuri, karibu katikati ya ujauzito, usawa wa homoni unakuwa imara zaidi, na hasira ya mwanamke hupungua.

Kukera baada ya kuzaa

Lakini katika kipindi cha baada ya kujifungua, tayari kuna mengi inategemea asili ya mwanamke. Ikiwa ni utulivu kwa asili, basi ni ndogo, inaonyeshwa kama ndogo, na wakati mwingine hakuna kabisa.

PMS (Syndrome ya Premenstrual)

Mlipuko wa hasira, uchochezi, wakati mwingine hata kwa kupoteza udhibiti juu ya tabia zao, hubadilishwa na machozi, hisia zilizopandamizwa. Mwanamke anahisi kengele ya bahati mbaya, wasiwasi; Anatawanyika, riba katika shughuli ya kawaida imepunguzwa. Kuna udhaifu, umeongezeka uchovu.

Matatizo ya shinikizo hukua hatua kwa hatua. Kwa kipindi hiki, kuzuka kwa uncharacterted; Kukera kunaambatana na kutofautiana, machozi, matatizo ya usingizi, hofu mbaya, hisia zilizopandamizwa.

Maonyesho yaliyotambulika ya Klimak yanahitaji mashauriano ya endocrinologist. Katika hali nyingine, daktari anaelezea tiba ya homoni ya uingizaji.

Kuwashwa kwa Wanaume

Upungufu wa homoni hii hufanya wanaume wasiwasi, fujo, hasira. Wakati huo huo, wanalalamika kwa uchovu, usingizi, unyogovu. Kukera kwa sababu ya sababu za kisaikolojia ni kuongezeka kwa overloads kazi, pamoja na hofu ya maendeleo ya upotence.

Wakati wa wanaume, wanaume, pamoja na wanawake, wanahitaji tabia ya mgonjwa, makini kutoka kwa wapendwa. Lishe yao lazima iwe na kiasi cha kutosha cha sahani za protini - nyama, samaki. Hakikisha haja ya usingizi kamili (angalau masaa 7-8 kwa siku). Katika hali mbaya, tiba ya uingizwaji hufanyika kwa dawa, sindano za testosterone.

Kuwashwa kwa watoto

Aidha, kuwashwa kwa watoto inaweza kuwa dalili ya magonjwa na hali kama:

• encephalopathy ya uzazi (uharibifu wa ubongo wakati wa ujauzito au wakati wa kujifungua);
• magonjwa ya mzio;
• magonjwa ya kuambukiza (mafua, ORVI, "maambukizi ya watoto);
• kuvumiliana kwa mtu binafsi kwa bidhaa binafsi;
• magonjwa ya akili.

Jinsi ya kuondokana na kutokuwepo?

Matibabu ya Medica

Ikiwa sababu ni ugonjwa wa akili - kwa mfano, unyogovu, basi madawa ya kulevya (fluoxetine, amitriptyline, prozak, nk) yanatakiwa. Wao huboresha hisia za mgonjwa, na hivyo kupunguza kupunguzwa.

Tahadhari maalumu katika kutokuwepo hutolewa kwa kusimamisha usingizi wa usiku wa mgonjwa. Kwa hili, daktari anaelezea dawa za kulala au dawa za kupendeza (tranquilizers). Ikiwa ndoto ni ili, lakini kuna hali ya kutisha - tunatumia mawakala wenye kupendeza ambao hawawezi kusababisha usingizi - "tranquilizers ya mchana" (Rudotel au mescape).

Ikiwa kuongezeka kwa sababu kunasababishwa na sababu za kisaikolojia, na hasa kutokana na hali zenye shida katika maisha ya mgonjwa - mboga kali au madawa ya kulevya ya mwelekeo wa kupambana na mkazo (Notta, Adagel, shauku mpya, nk) imeagizwa.

Fedha za dawa za jadi.

• tango nyasi;

Hata hivyo, kuna vikwazo na kwa tiba za watu. Hizi ni ugonjwa wa akili. Wagonjwa wenye ugonjwa huo, matibabu yoyote yanaweza kutumiwa tu kwa idhini ya daktari. Kwa mfano, tubs za moto zinaweza kusababisha uchochezi wa schizophrenia.

Jinsi ya kuondokana na hasira - Video.

Je, ni daktari gani anayehusika na hasira?

Huna haja ya kuwa na hofu ya kutembelea mtaalamu wa akili, kwa sababu daktari wa utaalamu huu sio tu ugonjwa wa akili kali (kwa mfano, schizophrenia, psychosis ya manic-depressive, nk), lakini pia inahusika na tiba ya akili yoyote Matatizo kutokana na sababu mbalimbali. Kwa hiyo, ili wasiweze kuteseka kutokana na kushawishi na sio kutoa muda usio na furaha kwa wapendwa wako na wenzake katika kazi, ni vyema kuwasiliana na mtaalamu wa akili na kupata msaada wenye sifa.

Kwa kuongeza, ikiwa hasira ikopo dhidi ya historia ya ugonjwa wa dhahiri, inapaswa pia kutumiwa kwa daktari, ambayo inashiriki katika ugonjwa na matibabu ya ugonjwa wa akili.

Kwa mfano, ikiwa hasira inakabiliwa na ugonjwa wa kisukari, basi anapaswa kuwasiliana na daktari wa akili na endocrinologist (ishara)Kurekebisha historia ya kihisia, na mwendo wa ugonjwa wa kisukari.

Ikiwa hasira husumbuliwa dhidi ya historia ya magonjwa ya kupumua au mafua, basi unahitaji kuwasiliana na daktari wa akili na mtaalamu (saini). Hata hivyo, kwa magonjwa hayo, ni busara kusubiri kupona, na tu ikiwa hasira inabakia baada ya homa au Orvi itapita, unahitaji kuwasiliana na mtaalamu wa akili.

Wakati udhaifu ulionekana baada ya kuhamishwa dhiki dhidi ya historia ya kuumia, unahitaji kuwasiliana na daktari wa akili na daktari wa Rehabilitol (saini)Ambayo ni kushiriki katika kuimarisha kazi za viungo vya kujeruhiwa na mifumo baada ya matibabu kuu kufanyika (baada ya upasuaji, nk).

Wakati hasira huwa na wasiwasi mwanamke katika vipindi vya syndrome ya kabla, Klimaks au baada ya kujifungua, basi unahitaji kuwasiliana gynecologist (ishara) na mtaalamu wa akili.

Wakati mtu anajeruhiwa kutokana na hasira, basi unapaswa kuwasiliana andrologist (Ishara) na mtaalamu wa akili.

Ikiwa mtoto ana hasira dhidi ya historia ya ugonjwa wa mzio, basi unahitaji kuwasiliana daktari wa Alergist (saini) na daktari wa akili.

Ikiwa mtoto wa umri mdogo ana hasira sana, na wakati huo huo aligunduliwa na encephalopathy ya oninatal, basi ni muhimu kuwasiliana daktari wa daktari wa neva (saini). Haina maana ya kutibu mtaalamu wa akili, kwa kuwa mtoto bado hazungumzi, na ubongo wake unaendelea tu.

Ni vipimo gani na tafiti zinaweza kuteua daktari kwa kuwashwa?

Kutathmini kazi ya ubongo, mtaalamu wa akili anaweza kugawa electroencephalography (ishara) Na njia ya kusababisha uwezekano. Ili kukadiria hali ya miundo mbalimbali ya ubongo, uhusiano wao na mwingiliano kati yao, daktari anaweza kuwapa tomography (kompyuta, resonance ya magnetic (ishara), gamma tomography, au chafu ya positron).