Iron Samson Alexander Zass. Alexander Zass "Iron Samson" - mtu mwenye nguvu kubwa na atakuwa na biografia ya samson

Alexander Ivanovich Zass.

Mvulana wa kawaida katika USSR hakushika mikononi mwake kitabu "Siri ya Iron Samson", iliyoandikwa na mpwa wa nje ya nchi Yuri Shaposhnikov. Kuhusu jinsi katika vita vya kwanza vya dunia, joto la Kirusi lilichukua farasi waliojeruhiwa kwenye mabega yake kutoka kwenye uwanja wa vita, kama alipiga mlolongo na akainama fimbo za chuma, kuhusu mfumo uliotengenezwa na yeye na hata sasa, mfumo wa mazoezi ya isometri yaliyotumiwa na Wanariadha, watu wengi wanajua. Hatima ya "mtu mwenye nguvu zaidi duniani" baada ya dunia ya kwanza nje ya nchi ilibakia siri kwa wengi. Haikuwa sawa na muda mwingi ambao ulikuwa na takwimu kubwa na uzito mkubwa. Ukuaji wake ni 167.5 cm, uzito ni kilo 80, trigger ya kifua 119 sentimita, biceps - sentimita 41.

Bila shaka, Alexander Zassa alikuwa na nguvu kubwa ya asili kuliko baba zake walikuwa tofauti. Mara moja, yeye katika Saransk ya asili alimtembelea baba yake katika circus. Mvulana huyo alimpenda sana nguvu ya nguvu, akichukua mlolongo, akainama farasi. Mwishoni mwa hotuba yake, msanii, kama wakati huo alifanywa, aliomba rufaa kwa umma, akiwakaribisha mbinu zake kurudia. Ole, hakuna mtu anayeweza kuhamia kwenye farasi, wala kuacha bar ya mpira na shingo nyembamba kutoka chini. Na ghafla, baba ya Alexander, Ivan Petrovich Zass, akaondoka mahali pake na akaenda kwenye uwanja. Alexander alijua kwamba baba yake alikuwa na nguvu sana. Wakati mwingine alionyesha nguvu zake mbele ya wageni.

Na ngome yake akainua baba ya farasi. Kwa mshangao wa umma, farasi katika mikono ya abrasion ya mzee ilianza kupigwa. Kisha Ivan Petrovich aligusa barge kubwa kutoka kwenye peel na, akiinua torso, alimfufua juu ya magoti yake. Umma walipiga kelele kama wazimu. Salo ya circus ilichanganyikiwa. Alijiita mwenyewe sare sare. Alikimbia nyuma ya matukio na akaleta ruble ya fedha. Msanii alimfufua mkono wake na ruble na akasema: "Lakini hii ni kwa feat yako na kunywa!". Baba alichukua ruble, kisha akamkamata katika mfukoni mwake, akaondoa treshka, na pamoja na ruble alimpa Athle, akisema: "Mimi si kunywa! Lakini unachukua, lakini kunywa chai tu! "

Tangu wakati huo, mwanawe aliishi tu na circus. Katika mashamba ya nyumba kwa msaada wa watu wazima imewekwa horizons mbili, hung trapezoids, kupata uzito wa kiuchumi, alifanya barbell ya kale, na kwa uvumilivu wa ajabu alianza kufundisha. Alijaribu kurudia kile nilichokiona. Baada ya kujifunza "jua" (kubwa ya mauzo) kwenye bar ya usawa, ilianza kutekeleza ndege kutoka kwenye msalaba mmoja hadi mwingine, alifanya flip nyuma si tu kwenye sakafu, lakini pia juu ya farasi. Kuuzwa mara kadhaa kwa mkono mmoja. Lakini madarasa haya yote hayakuwa na mfumo.

Alimshawishi baba kuandika kitabu juu ya maendeleo ya kimwili kutoka Moscow. Na hivi karibuni kitabu hicho kilikuwa Kitabu kilichojulikana wakati huo Athlete Evgenia Sandova "nguvu na jinsi ya kushughulikia nguvu." Alianza kushiriki katika mfumo wa Sandov - sanamu yake. Lakini hivi karibuni alihisi kwamba baadhi ya mazoezi na dumbbells hawakuweza kuendeleza nguvu ambayo ilihitajika na nguvu ya kitaaluma. Anaomba msaada kutoka kwa mwanariadha maarufu Peter Krylov na Dmitriev-Morro, ambao hawakukumbukwa kwa ombi la kijana, na hivi karibuni cass walipokea miongozo kutoka kwa wanariadha hawa. Wings ilipendekeza mazoezi na uzito, na Dmitriev - na barbell.

Alipunguza uzito wa pili kwa wakati mmoja na kwa njia mbadala ("kinu"), akijificha chini, alijiunga. Kwa barbell alifanya hasa bonchi vyombo vya habari, kushinikiza na benchi kwa sababu ya kichwa. Kwa uzito wake mwenyewe, kilo 66, vijana hupoteza (wanyama na kupotoka kwa mwili) na mkono wa kulia 80 kg. Lakini zaidi ya yote alivutiwa na tricks nguvu, ambayo aliona katika circus. Na alitembelea circus daima. Mipango ya michezo yake ilianza kujaza na farasi, minyororo, viboko vya chuma, misumari. Kisha akagundua kwamba jitihada nyingi za kufanya hila - kuvunja mnyororo au kupiga fimbo ya chuma yenye nene - kuleta matokeo yanayoonekana katika maendeleo ya nguvu ya kimwili. Kwa asili, ilikuwa inajulikana sana sasa mazoezi ya isometri. Kwa hiyo, njia ya pekee ya kimapenzi (kulingana na uzoefu), Alexander Zass alikuja kwa imani kwamba nguvu ya mashindano inaweza kuendelezwa, kuchanganya mazoezi ya nguvu na isometri. Baadaye, alichapisha mfumo wake wa isometri, na brosha hii ilifanya hisia.

Kazi ya circus ya Alexander Zassa ilianza mwaka 1908 huko Orenburg, katika circus ya Andrzhievsky kutembelea huko. Mara moja katika circus, cass wakati mmoja alifanya kazi kama msaidizi wa mkufunzi wa hadithi Anatoly Durov, basi Athlete Mikhail Kuchkina, na mara nyingi alizungumza na msaidizi wake: "Mtu, Sasha, utakuwa maarufu solo, sijaona mtu yeyote ambaye ingekuwa imara kama wewe, kuwa na urefu mdogo na uzito. " Kwa ujumla, cass karibu na miaka sitini ilifanya kazi katika circus na karibu arobaini yao - na idadi ya michezo.

Katika moja ya vita zass alijeruhiwa kwa kiasi kikubwa na shrapnel katika miguu miwili. Alitekwa, na upasuaji wa Austria alianza kukatwa. Lakini cass aliomba si kufanya hivyo. Aliamini katika mwili wake wenye nguvu na mazoezi ya dawa, ambayo alijitengeneza mwenyewe. Na alipona! Hivi karibuni, pamoja na wafungwa wengine, waliotumwa kwa kazi nzito barabara. Alifanya shina kadhaa zisizofanikiwa, baada ya hapo alihukumiwa kwa ukatili. Inastahili ilikuwa ya kutoroka ya tatu. Kutoa nje ya kambi, Alexander alijikuta katika mji wa Kaposvar kusini mwa Hungary, ambako alizunguka Circus ya Schmidt, inayojulikana kwa Ulaya yote. Kuwakilisha mwenyeji wa circus, Cass alimwambia kwa hakika kuhusu bahati yake, pamoja na kuhusu kufanya kazi katika mzunguko wa Kirusi. Mkurugenzi mara moja alipendekeza kuvunja mnyororo na kuinama fimbo ya chuma. Bila shaka, cass mwenye njaa na uchovu hakuwa na fitness nzuri, lakini jitihada za watafanya kazi na kazi hiyo. Kufanya kazi katika circus ya Schmidt, Alexander Zass, kwa maoni ya mkurugenzi, alichukua jina la ajabu Samson. Ilichukua kwa mabango ya kuvutia zaidi.

Alipelekwa kwenye circus, na hivi karibuni habari kuhusu Atnet ya kushangaza ilitolewa kutoka mji. Lakini siku moja msimamizi wa kijeshi alikuja wazo lake. Alikuwa na nia, kwa nini mwanariadha mwenye nguvu kama huyo hatumii katika jeshi la Austria. Katika jioni hiyo hiyo, ikawa kwamba Samsoni ni mfungwa wa vita wa Kirusi. Alipelekwa kwenye sakafu ya ngome, katika mahali pa ghafi, giza. Lakini nguvu zake na mapenzi hayakuvunjika. Alifanya kutoroka mpya, kuvunja minyororo kuunganisha mikono, na kuvunja grille.

Sasa anapata Budapest, ambapo ameridhika na mzigo wa bandari, na kisha - katika uwanja wa circus. Alimsaidia wrestler, bingwa wa dunia wa chai Yanos, ambaye Alexander alikutana huko Urusi. Huyu mzuri, mwenye nguvu Hungarian na ushiriki wa casu bahati mbaya. Alimchukua kwa kijiji kwa jamaa zake, ambapo majeshi ya Alexander yalipatikana kwa hatua kwa hatua. Kisha akafanya miaka mitatu katika kundi la wapiganaji chini ya uongozi wa chai Yanosa, kupigana mapambano kwenye carpet na maonyesho ya riadha.

Mwaka wa 1923, alipokea kutoa kazi huko Paris. Pamoja na oscillations yangu "kukubaliana - sikubaliana" mwanariadha atashiriki katika kitabu chake "Amazing Samson: kutibiwa na yeye mwenyewe", iliyotolewa London mwaka 1925. Zass bado imesaini mkataba na "Circus mpya" Charles Debrey - kwa hali nzuri, lakini huko Paris hakukaa muda mrefu. Mwaka mmoja baadaye, Zass alikwenda England kwa mwaliko wa mkuu maarufu wa aina mbalimbali za Uingereza Aina ya OSVALD St.

Kufikia London, bila kujua neno kwa Kiingereza, cass ... waliopotea. Mheshimiwa Mheshimiwa ambaye alikutana na nguvu maarufu sana hakuwa na makini kwa mtu asiyejulikana katika sentimita 166 ambao walifika kwenye Kituo cha Kati cha Victoria. Hata hivyo, hata hivyo, mwanamichezo alipatikana, na tangu wakati huo picha zake hazikutoka kwenye kurasa za magazeti ya Uingereza. Manchester, Bristol, Edinburgh, Glasgow ... Samson huenda kutoka mji hadi mji, hufanya kwenye maeneo bora ya maonyesho - ndiyo, ilikuwa katika ukumbi wa michezo na ukumbi wa muziki ambao ulionyesha idadi yao ya wanariadha wa wakati wa wakati huo.

Samson alikuwa wa pekee. Chukua, sema, kuvunja mnyororo amefungwa karibu na mwili. Kila imprevario mpya ilionekana kabla ya casing na mnyororo nene. Ilikuwa ni aina ya mtihani, "kuruka" kwenye mpangilio. Lakini Samson tu anaweza kuonyesha idadi hii katika chaguo kadhaa, kuvunja chuma na makundi tofauti ya misuli. Hotuba, wakati Samson alipokuwa akicheza farasi katika eneo la uzito wa kilo 300, alipigwa juu ya mabega, - Corona. Alirudia na kwa umma, katika anga ya wazi. Ili kuonyesha mzigo mkubwa juu ya mabega ya Samsoni kujengwa mnara maalum. Alisimama juu, aliendelea kunyongwa madaraja na watu kwenye mabega yake. Kwenye picha maarufu zaidi, ambapo Winston Churchill alitekwa katika kundi kama hilo, Cass ana watu 13 juu ya mabega yake.

Mwaka wa 1925, muda mfupi baada ya Cass kwanza alikuja England, alikutana na Mchezaji wa Betty - akawa msaidizi katika moja ya vyumba vyake maarufu: alipiga kichwa chake chini ya dome ya circus, akiwa na kamba katika meno yake, ambayo jukwaa ilisimamishwa na piano na pianist kucheza juu yake. Kwa miaka mingi, Betty alisisitiza hivyo, mvuke juu ya ujao, wakati wakati wa utendaji mwaka 1952 katika uwanja wa Liverpool Zass hakuwa na kuanguka chini, pamoja na piano juu ya mwanamke tete.

Nambari ya pekee ya asili yenye kichwa "Man-projectile" cass yaliyotengenezwa kutoka kwa wafugaji wengine walioonyeshwa: Walipata kernel ya kilo 9, ambayo ilipiga bunduki kutoka umbali mfupi. Kwa mwanzo wa cass alichagua kernel wenyewe - kilo 90. Lakini hii haikuwa ya kutosha. Sio tofauti na sakafu dhaifu, alijua jinsi ya kushinda umma! Baada ya malipo na utafutaji, Samson aliumba bunduki ya muujiza, ambayo iliwasili bila chuma baridi, na ... msichana mzuri! Hotuba hiyo ilifanyika kwa uangalifu, na mafunzo "risasi" Alex alifanya mazoezi ya Betty. Baadaye, Lilian La Bram kubadilishwa, ambaye alishinda Samsoni, kama aerodynamics bora ya fomu, au zaidi nyepesi.

Kubadilisha Jack, Alexander Zass alivunja malori kutoka chini kwa upande mmoja. Kwa kuzingatia picha, alikuwa na kila kitu cha magari: basi kwa moja, katika mji mwingine wa Uingereza, Impresario Howard amechoka "Road Show" wakati Samsoni alipowekwa kwenye mraba mmoja wakati wa watu wengine, Na juu yake - kwa miguu yake, kwa kurudi gari na abiria tano na sita. "Mtu mwenye uwezo wa farasi wawili," bango la matangazo liliitwa. Kuweka farasi Zass pia hufanyika kwa umma. Wakati huo huo, aliweka farasi wawili kusonga pande zote.

Moja ya idadi ya taji ya upeo ilikuwa ya kuziba misumari kubwa katika bodi yenye nene na mitende ya mkono. Waandishi wa habari wa Uingereza aliandika juu ya hili. David Webster aliposikia hadithi ambayo mara moja Samson hakuhesabu pigo na kupiga mkono kwa mkono wake. Kwa hiyo, cass hivyo kuchanganyikiwa kwa bodi, Zass alichukua vidole vya mkono wa bure kwa kofia ya msumari na kuivuta nje ya kuni, kama vile ticks.

Kwa hiyo, 1925 - Samson ishara mkataba na kwa mafanikio ziara nchini Ireland, basi anarudi England. Kwa miaka kumi ijayo kuna kilele cha utukufu wa Samsoni - "mtu mwenye nguvu zaidi duniani." Inageuka kuwa miaka yote, mpaka kifo cha cass kiliishi nchini Uingereza, chini ya kibali cha makazi, kamwe hakukataa kutoka nchi ya Kirusi. Lakini mwanzoni mwa Vita Kuu ya II, Alexander Zassa, na sio kupitishwa uraia wa Uingereza, matatizo yanatokea. Ili kuwa si miongoni mwa watu wa ndani, huacha usalama wa umma na kukaa katika mji wa Paypington, ambako anahusika katika mafunzo ya tembo, Lviv, Chimpanze katika zoo za mitaa.

Hotuba ya mwisho ya umma na Alexander Zassa kama mwenye nguvu mwaka 1954 iliandaliwa kwa ajili ya sinema ya kampuni ya televisheni ya BBC. Samsoni alikuwa na umri wa miaka 66. Aliendelea kufanya kazi, hata hivyo, sio kwa nguvu ya nguvu, lakini mkufunzi, lakini mara nyingi ni pamoja na tricks nguvu katika hotuba zake. Kwa hiyo, katika umri wa miaka saba, alikuwa Arena juu ya mwamba maalum wa Lviv wawili!

Alexander Zass alikufa mnamo Septemba 26, 1962 akiwa na umri wa miaka 79. Alizikwa karibu na London, katika mji mdogo wa Hokley.

Imeundwa 10 Januari 2009.

Mara nyingi unaweza kukutana na picha hiyo: mtu mwenye miguu nyembamba sana ni nguvu zaidi kuliko mwanariadha, ambaye miguu yake ni moor ya misuli. Kuna swali la mantiki - kwa nini linaendelea? Lakini jambo ni kwamba misuli kubwa haimaanishi misuli yenye nguvu, nguvu halisi inatoa mafunzo ya misuli tu, mishipa na tendons. Katika wiani wa tendon, mifupa ni duni, bila yao mtu angegeuka tu ndani ya jelly. Ni maendeleo ya tendons ni msingi wa nguvu halisi, hivyo lazima pia kuwa na ukaidi, kama misuli. Picha iliyoelezwa hapo juu inapatikana mara nyingi wakati wanariadha wa misuli hawawezi kufanya kile ambacho mtu anaweza kuwa na physique ya kawaida.

Hakuna maana kutoka kwa misuli ya volumetric ikiwa haifai tendons kali, kwa sababu hakuna msingi wa nguvu yenyewe.

Wengi wa mwili hawawezi kutumia nguvu kamili wakati ni muhimu sana. Hivyo manufaa ya vitendo kutoka misuli ya pekee ya gigantic kidogo.

Misuli inakua kwa kiasi kutokana na harakati, na tendons huimarishwa kwa njia tofauti kabisa. Chaguo bora ni kujaribu kusonga kitu fulani, kwa mfano, kushinikiza ukuta. Ni kutokana na upinzani na nguvu ya tendon huongezeka.

Pengine, mwanariadha yeyote anajua jina kama hilo Alexander Zass., au kumjua mtu huyu Iron Samson.. Alikuwa yeye aliyeumba mfumo wa maendeleo ya nguvu, ambayo sasa imetumika na watu sio tu katika nchi yetu, bali pia duniani kote.

Hotuba ya Alexander Zassa:

Alexander aliweza kuendeleza nguvu za ajabu kwa njia ya mazoezi, kuimarisha tendons. Ilikuwa ukuaji wa chini, karibu kilo 70 uzito, na kwa data kama hiyo, alifanya kama mwanariadha katika circus. Kuona ilikuwa imepigwa na kushtushwa na wasikilizaji: dhaifu sana machoni pa mtu alishinda kwa urahisi wasanii wakuu, minyororo ya kuvuta na farasi, kukumba viboko vya chuma na inaweza kuweka farasi mbio kwa njia tofauti. Watazamaji wengine walidhani hoax, hivyo Alexander alipaswa kufanya mazoezi na dumbbells kupata raia. Lakini, uzito wake haujawahi kuzidi kilo 80.

Kwa ujumla, tendons hujulikana tangu nyakati za kale. Silita katika siku za zamani alimfufua wanyama, russed safu, hata miti ya tuskled ... na gladiators ya Kirumi iliongezeka kwa jukwaa katika mavazi, yote ambayo yalifikia kilo 400.

Hata hivyo, ilikuwa Iron Samson ambaye alikusanya yote haya kwa mfumo na akaiweka kwa ulimwengu mwaka wa 1924.

Misuli ni msingi wa tendons, ni muhimu kuendeleza kwanza.

Katika miaka ya 60 ya karne iliyopita, wanariadha kutoka Amerika walifanya "re-discovery" ya mbinu hii, na kuitwa haya mazoezi ya asometric, au static. Kutoka wakati wa kuimarisha tendons, ikawa sehemu ya lazima ya programu nyingi za mafunzo. Hapa ni mafunzo haya tu ni mazoezi tofauti tu, na Alexander Zass aliunda mfumo mzima!

Kwa bahati mbaya, makocha wengi wa michezo na wanasayansi wanapendelea kimya juu ya ukweli huu. Lakini mfumo huu ni wa pekee kwa njia nyingi: Haina haja ya vifaa vya mafunzo kwa matumizi yake, mahali tu kidogo na wakati. Na ufanisi wa madarasa haya ni bora tu. Wachezaji wengi wa kisasa wa circus, kwa mfano, Gennady Ivanov na Ivan Szitov, waliendeleza nguvu zao za ajabu kwa kutumia mbinu za Cass.

Wakati huo huo, wataalam wanajaribu kupata matangazo nyeupe jua. Nini hawaja kuja na ...

Hiyo ni jinsi isometri ni hatari kwa mfumo wa moyo wa mishipa ya watu wasio tayari (ikiwa ni muhimu kusema kwamba ni uongo wa kuoka); Inadhaniwa ushahidi kwamba mafunzo ya nguvu yanafaa zaidi kuliko static (yaani, kuwashawishi yote kuwa mafunzo magumu ni bora kuliko rahisi); Wengi wanasema kuwa voltage ya juu inajeruhi misuli na husababisha kuvunja katika tishu za misuli.

Na hivi karibuni zuliwa njia nyingine ya kuwapotosha watu ambao hawaelewi mbinu zote za mafunzo. Njia ni rahisi sana - kuchanganya dhana. Kwa mujibu wa baadhi ya watu hawa "smart", isometri, kwa asili, sio tofauti na mazoezi ya anokhin. Au kuunda mifumo ya mafunzo ya "salama", wanasema, voltage ya juu inapaswa kuwekwa si zaidi ya sekunde 6, na kwa mwaka unaweza kuongeza muda hadi sekunde 8. Na kuweka voltage ya sekunde 12 nzima ni hatari sana kwa afya. Ikiwa kichwa kilikuwa mgonjwa, kuacha mafunzo mara moja. Na si zaidi ya dakika 15 kwa siku!

Kwa ajili ya stains, stain ya sasa inaweza kuchukuliwa kuwa historia ya kisasa ya maendeleo ya isometry. Katika miaka ya 60 iliyopita, Bob Hoffman ameanzisha uzalishaji wa muafaka maalum kwa madarasa ya tuli. Kama ushahidi wa manufaa halisi ya mazoezi ya tendon, alitangaza mafanikio ya Billy Marcha na Louis Rica, ambayo kwa miezi 6 tu ilifikia ongezeko la ajabu katika matokeo yote. Wengi wakaanza kushiriki katika mazoezi ya isometri, wengine wamefanikiwa matokeo mazuri, lakini hakuna mtu anayeweza kufikia mafanikio ya Marcha na Rica. Na wakati mmoja, hii "boom ya static" ilikuja hapana, wakati ikawa kwamba maendeleo yao ya kushangaza ina sababu nyingine - matumizi ya steroids. Kashfa kubwa ilivunja, kama matokeo ambayo sifa ya mafunzo ya tendon ilihifadhiwa kwa miaka mingi.

Na bado matukio haya yalikuwa jaribio la kwanza katika aina yake. Vifaa vyote vilivyoundwa katika miaka hiyo ilitumiwa kwa utafiti. Matokeo ya moja ya masomo haya yanasema yenyewe: wanariadha 175 walihusika katika mazoezi ya isometri kwa muda fulani. Kila wiki, nguvu zao zimeongezeka kwa karibu 5%! Kama wanasema, maoni ni ya ajabu.

Mara baada ya masomo haya, riba katika aina hii ya kazi iliongezeka kwa kasi, na madarasa ya static imeingia kikamilifu mazoezi ya michezo ya dunia. Hata hivyo, matatizo mapya yalitokea, sasa walihusishwa na wanariadha wenyewe ... wanariadha wengi walikuwa tu boring kufanya mazoezi haya mazuri, ambayo ni ndogo-kudhibitiwa. Nini cha kusema juu ya wapenzi wa kawaida ambao walitambua mafunzo ya nguvu tu na hawakuona kuwa ni muhimu kutumia muda wao juu ya uongo huu, na karibu hawakuamini katika ufanisi wa mafunzo hayo.

Njia hii ngumu ilikuwa maendeleo ya ukweli kwamba mara moja iliundwa na matajiri yetu katika Cass. Lakini kila kitu kinaweza kuwa rahisi sana, itawezekana tu kuchapisha vitabu 2 vya Iron Samson na katika mazoezi, kuonyesha jinsi njia ya ufanisi ni njia ya kutokuwepo, yaani, mafunzo na minyororo ya chuma.

Na sasa ni thamani ya kutoa maelezo kuhusu vikwazo mbalimbali na majadiliano juu ya mada hii:

Msingi wa mfumo ulikuwa madarasa yenye mlolongo, lakini pia ni pamoja na mazoezi ya nguvu na mifuko nzito. Siku hizi, kujenga mwili ni polepole, lakini ni rahisi kufikia mfumo huu. Na wanariadha hawajaribu tu kumkaribia, lakini pia kuboresha;

Kuendeleza nguvu ya tendons tu isometric ni vibaya, lazima kuwa pumped, kupunguza kiasi kikubwa cha pamoja. Kwa hiyo, tendons inapaswa kuendelezwa mara moja kwa maelekezo kadhaa, kutokana na maendeleo ya spring ya tendon kwa usambazaji wa nguvu ya nguvu kwa kiasi kikubwa cha harakati. Aina kadhaa za mafunzo zinapaswa kutumiwa: kuacha, kufanya kazi na "vifaa", kuinua na kupungua kwa matengenezo ya kesi, nk. Kuna mengi ya kazi nyingi.

Kuna uhusiano wa moja kwa moja kati ya hatari ya huduma za afya na njia za physiolojia na nguvu. Hatari kuu ni kupumua isiyo sahihi wakati wa kufanya mazoezi. Hatari nyingine ni ukiukwaji wa mchakato wa kurejesha. Na hatimaye, mafunzo ya wasifu mwembamba, ambayo inaweza kusababisha skews kubadilishana nishati. Sababu hizi hazitumii tu kwa madarasa ya tuli, yanaweza kupatikana kwa namna yoyote ya shughuli, mara nyingi katika michezo.

Tayari imesemekana kwamba wengi wanaona isometri ya nakala ya kawaida ya Gymnastics ya Anochen. Hakika, baadhi ya mazoezi kutoka kwa mazoezi haya yanaweza kuwa na mchanganyiko mzuri kwa mafunzo ya tendons. Lakini, gymnastics hii inahusu mafunzo ya misuli, na si kwa tendon.

Kuna aina hiyo ya gymnastics, ambayo inaweza kuitwa isometri ya karibu. Tunazungumzia juu ya mazoezi ya upinzani wa Vladimir Fokina. Kwa static, gymnastics hii inahusiana na angalau kwamba pia anapata kutoka kwa kinachoitwa "wataalam". Ni sawa na mazoezi ya Anokhin, majaribio yanafanywa kuhamasisha wenyeji kwamba faida zote za madarasa ni tu katika tani za misuli, na zinafaa kwa kudumisha fomu wakati wa safari za biashara au safari za biashara, na wengine wanadai kuwa sio chini ya hatari kuliko isometry. Ishara ya pili ya uhusiano ni mwelekeo wa mafunzo: badala ya misuli na viungo, gymnastics kweli hufanya juu ya tendon. Na tena, inachukua muda tu wa bure na vifaa vya chini vya mafunzo. Jambo muhimu zaidi hapa si kujaribu kufanya mazoezi mengi iwezekanavyo ikiwa unafanya mazoezi 80 kwa kozi moja, basi haitaisha. Inaweza kuaminika kwamba fohtin alifanya hatua yafuatayo na muhimu sana katika maendeleo ya mafunzo ya tendon.

Kwa maoni ya kawaida kwamba kila zoezi lazima kudumu si zaidi ya sekunde 6, na jitihada kubwa ya sekunde zaidi ya 3, basi ni vigumu kutoa jibu lisilo na maana. Alexander Zass mwenyewe hakusema chochote kuhusu muda wa kazi.

Hata hivyo, ukweli wafuatayo unajulikana kwa uaminifu:

1) Kuwa gerezani, Iron Samson alifanya mazoezi na mvutano wa pili wa pili. Inaweza kudhani kuwa katika hali ya maisha ya kawaida, wakati huu ulifikia dakika.

2) Katika sekunde 8 za kwanza, hisa za ATP ni mwako, kisha glycogen huwaka, na baada ya sekunde 40 huanza kuchoma na mafuta. Lakini, njia ya nguvu ya kutumia na kurekebisha nishati ni tofauti kabisa, na inaweza kuingia katika mgogoro na njia ya isometric. Ikiwa huna tamaa ya kubadili kitu kikubwa, ni bora kuchagua aina moja ya mafunzo. Ikiwa isometri imechaguliwa, basi unaweza kufafanua aina 4 za voltage: sekunde 6-12, sekunde 15-20, dakika, dakika 3-6. Kila mmoja lazima aamke kwanza, na kisha kuendeleza. Vinginevyo, matokeo ya pekee ya kuwepo itakuwa hali ya overtraining, na kusababisha matatizo.

Mbinu ya kufanya kazi na minyororo ya chuma haijasahau siku hizi. Na haishangazi, kwa sababu wakati huo huo huendeleza nguvu, huimarisha mishipa na tendons, hufanya maendeleo ya asili. Ni raha ngapi katika chupa moja!

Ikiwa wanawake waliamua kushiriki katika njia ya cass, basi kuna maoni kadhaa. Misuli haiwezi kuongezeka kwa kiasi cha madarasa, kama sio kuongezeka na mishipa. Wakati wa mafunzo, mafuta ya subcutaneous yanajumuishwa katika mchakato wa jumla wa nishati ya nishati, ambayo inasababisha ngozi na uboreshaji wa ngozi.

Ili kufanya mazoezi ya tendon, pamoja na minyororo ya chuma, unaweza kutumia projectiles zifuatazo: fimbo kutoka chuma, kamba nyembamba, vijiti vya mbao, nk. Majumba, makabati, samani nzito, milango inafaa kabisa kama vitu vya stationary ambavyo vinaweza kujaribu kuhamia kwa kutumia jitihada za juu. Ni muhimu kujaribu kuinama fimbo za chuma, kuinua jambi ya mlango, kunyoosha minyororo, compress vijiti ... Kwa ujumla, kufanya kila kitu na mambo haya ambayo unaweza. Wakati wa zoezi lolote, misuli, vifungo na tendons ni strained, nguvu zote hatua kwa hatua huenda katika hali ya wiani kiwango cha juu. Na kisha mwili wote hupunguza tena. Mazoezi kadhaa yaliyotolewa katika mbinu moja ya mafunzo yanaendelea na kuimarisha nguvu ya mwili wetu. Kufanya kila zoezi mara moja, au unaweza kufanya mara 2-3 kwa siku? Hakuna maoni moja juu ya hili, lakini matokeo mabaya ya marudio kadhaa ya zoezi moja hayakuzingatiwa.

Kanuni za msingi za kufanya mazoezi:

1) Somo ulilofanya ni mwili wako. Wakati wa kufanya kazi na minyororo, ni muhimu kuunda wimbi kali la mwili, basi mlolongo umevunjika peke yake.

2) Katika zoezi hilo, kupumua lazima iwe na utulivu.

3) wimbi la nguvu lazima liwe na mwili wote, wakati mwili wote unahitaji kusukumwa kwa nguvu, itaimarisha uhusiano kati ya tendons, misuli na viungo.

4) Ni muhimu kufikia wimbi la nguvu nzuri, pembejeo laini, faida ya upeo hutokea bila mapumziko, basi pato sawa laini.

5) mtazamo mzuri kabla ya mafunzo, mtazamo ni muhimu zaidi kuliko mazoezi yenyewe.

6) Hatua juu ya kanuni ya utulivu-utulivu, pamoja na nguvu utasikia aina fulani ya nishati, haiwezekani kutambua.

7) Muda kati ya mazoezi ni sekunde 30-60, ikiwa jitihada kubwa zaidi inahitajika, unaweza kuongeza mapumziko kwa dakika chache, unaweza kujaribu na hili.

8) Ikiwa unasikia usumbufu, rhythm ya moyo wa moyo na kupumua kwa shida - kuacha na utulivu, na unaporudi kwenye kikao cha mafunzo, usifanye kwanza jitihada kubwa.

9) Hakuna haja ya kujaribu kuweka voltage ya sekunde 15-20, kwa wakati huu unahitaji kuja hatua kwa hatua, kwa kuanza kwa sekunde 5, na kisha mpito laini kwa voltage ndefu utafanyika.

10) Kufanya mazoezi ya 5 hadi 8 kila siku, katika kila zoezi, kuchukua mfululizo 3 mbinu, kwanza katika 60% ya voltage, basi 90, na ya tatu ya asilimia 75.

11) Mafunzo kamili hayapaswi kufanyika zaidi ya mara 2 kwa wiki na kuchukua zaidi ya saa.

12) Na mara nyingine tena - mtazamo kuu, bila hiyo unaweza kufundisha kama unavyopenda, na hii haitaleta matokeo.

Baada ya mafunzo ya nguvu, unaweza kutumia mtihani mdogo: jaribu kunyoosha mnyororo au kitambaa, mikono hupungua, tunafanya juhudi 95%. Unapomaliza, sikiliza hisia za mikono yako, ikiwa kila kitu ni kwa misuli, basi unaweza kuinua mikono yako kwanza kwa pande, kisha hadi. Inawezekana kutumia mtihani huu mara moja kwa wiki, itakuwa kiashiria cha maendeleo ya nguvu yako na ubora wake kwa wiki. Ukosefu wa maendeleo ina maana ya kufanya kitu kibaya, fikiria nini inaweza kuwa. Labda haukupata usingizi wa kutosha, tulihamia, sio kikamilifu baada ya kazi ya awali au upya juu ya hili. Na bado haja ya kuamua juu ya kusudi unajiweka kabla ya kupima, ikiwa huwezi kunyoosha projectile kwa zaidi ya dakika, basi kuwa nadhifu sana na overvoltages. Na kama unaweza kufanya hivyo zaidi ya sekunde 90, ni nzuri tu, maendeleo yako ya nguvu ni dhahiri.

Mazoezi na minyororo kwa tendons.

Njia ya awali ya cass ni seti ya mazoezi yenye minyororo. Ikiwa unashikilia knobs na ndoano kwa minyororo, basi mnyororo unaweza kupanuliwa au kufupisha. Ili kurekebisha miguu, hadi mwisho wa mzunguko unasisitiza, ambayo kama mikanda itashikilia miguu. Kwa hiyo, kuanza madarasa kwenye mfumo huu, utahitaji minyororo 2, urefu wake ni umbali kutoka kwenye sakafu hadi mkono wako uliopanuliwa. Aidha, 2 Hushughulikia kwa mkono na 2 vidole vinahitajika.

Minyororo huuzwa kwenye duka lolote la kiuchumi. Inawezekana kufanya kushughulikia kama ifuatavyo: kugeuka waya au cable, bent juu ya uhusiano katika ndoano, katika kupunguzwa 2 ya bomba ya takriban unene sawa. Kwa ajili ya loops kwa miguu, kunaweza kuwa na tarpaulin, vifaa vya Baulov na hata mkoba wa kike. Kwanza unahitaji kufanya jaribio na kitambaa: kuchukua kitambaa mwisho katika mikono yote, hatua juu yake na kuvuta. Kwa hiyo unaweza kukadiria unene, upana na urahisi wa matumizi ya kitanzi.

Naam, hatimaye, ni wakati wa kwenda kwenye mazoezi mwenyewe. Chini itaelezewa 2 seti ya mazoezi, zilikusanywa kutoka kwa makala ya mpwa wa Alexander Zass, Yuri Shaposhnikova. Mlolongo daima umewekwa katika nafasi ya awali.

Tata ya kwanza:

1) Kuchukua mwisho wa mnyororo mikononi. Piga mkono wako wa kulia na uinyoe kwa mnyororo, kwa mkono wa kushoto, kuweka mwisho mwingine. Kisha kubadilisha mikono yako na kurudia zoezi.

2) Mikono katika nafasi ya awali huhifadhiwa juu ya upana wa mabega au mabega machache. Kunyoosha mlolongo, lakini wakati huo huo sio tu misuli ya mikono, na pia misuli ya kifua na misuli ya nyuma ya nyuma.

3) Piga mikono ya bent mbele ya kifua na kunyoosha mnyororo. Katika zoezi hili, misuli ya kazi na kifua.

4) Mlolongo umewekwa nyuma ya nyuma yake. Athari ya msingi ni juu ya triceps.

5) Kama katika zoezi la awali, kunyoosha mnyororo nyuma ya nyuma. Lakini wakati huu, pamoja na triceps, shida misuli ya tumbo na kifua.

6) Kabla ya kuanza zoezi unahitaji kuhamisha. Baada ya kutolea nje, funika kifua chako kwa mnyororo na uhifadhi. Kisha kuchukua pumzi ya kina, shida misuli ya kifua na misuli ya nyuma ya nyuma, na kunyoosha mnyororo.

7) Hapa tutahitaji minyororo miwili. Ni muhimu kuunganisha vidole vya ngozi kwa mwisho mmoja wa kila mlolongo, na katika loops hizi kufanya miguu miguu. Mlolongo umewekwa, wakati misuli ya trapezoid na misuli imesababishwa.

8) Wakati wa kunyoosha mlolongo, kubadilisha mikono yako katika nafasi ya awali. Kugeuka triceps na misuli ya deltoid.

9) Kama katika zoezi la awali, kubadilisha nafasi ya kuanzia. Mbali na mkono, kubadilisha nafasi ya miguu.

10) Wakati wa kunyoosha mlolongo, tumia mguu wa kulia kwanza, basi paja ya kushoto.

11) Wakati huu, mabadiliko ya nafasi ya mikono, miguu na torso wakati wa kunyoosha. Ni muhimu kufanya 2 tilt, kushoto na kulia mguu.

12) Mlolongo umewekwa katika kuacha kulala kwenye sakafu, misuli ya ukanda wa bega na triceps ni strained. Mwili unapaswa kuwa katika voltage ya mara kwa mara.

13) Sasa ni muhimu kunyoosha mnyororo kwa mkono kwa kutumia misuli ya mikono, nyuma na shingo. Unapotafuta usawa katika rack, jaribu kuhamisha mizigo yote kwa vidole vyako.

14) Kufanya zoezi hili litachukua matumizi ya loops mbili. Wakati wa kunyoosha mlolongo, misuli ya kizazi na misuli ya mgongo inapaswa kuharibiwa.

15) Unapofanya mazoezi, kuendeleza misuli ya mikono na mapaja manne, kubadilisha nafasi ya mikono na miguu.

16) Kama katika zoezi 14, matanzi mawili yatahitajika hapa. Athari kuu ni juu ya misuli ya nyuma ya paja, na lazima iingizwe wakati wa kunyoosha kwa mlolongo. Unaweza kuchanganya zoezi kidogo, na kuchukua mguu upande wakati wa kunyoosha. Badilisha nafasi ya mguu wa kuanzia na kurudia zoezi.

Seti ya pili ya mazoezi:

1) Chukua mlolongo mikononi mwa mikono, uifanye na uwafute kabla ya matiti, vijiti vinapaswa kuwa karibu na kiwango cha mabega. Weka jitihada na jaribu kunyoosha mnyororo.

2) Ingiza mikono ya bent nyuma ya kichwa. Wakati wa minyororo ya kunyoosha, mabadiliko ya kukata kazi yake.

3) Katika zoezi hili, tutahitaji minyororo miwili, vito vinaunganishwa na mwisho wao. Kusaga miguu ya mikono katika kushughulikia moja, wengine huchukua mikononi mwako, wakawapiga na kuinua kwa mabega. Kunyoosha minyororo madhubuti juu. Kisha, weka kushughulikia kwenye ngazi ya kichwa, na kisha juu ya kichwa.

4) Nami nitatumiwa tena kushughulikia mbili. Katika thread moja, mguu wa mguu wa kulia, mwingine huchukua mkono wa kulia na kuinua. Kupiga kidogo kwa mkono katika kijiko kinaruhusiwa. Wakati wa kuimarisha mikono, mnyororo lazima uinyoosha. Kisha unahitaji kurudia mazoezi na mkono wako wa kushoto.

5) Katika pumzi, funga mnyororo wako wa kifua na uihifadhi. Kisha fanya pumzi jingine na jaribu kuvunja mnyororo, kwa hili unahitaji matatizo ya misuli yako ya kifua na misuli ya nyuma ya nyuma.

6) Katika nafasi ya awali, weka miguu yako pana. Katika mkono wa kushoto wa kulia, fanya kushughulikia moja na kuiweka kwa goti lako la kushoto, kushughulikia mwingine iko kwenye mkono wa kulia wa bent kwenye ukanda. Katika nafasi hii mlolongo umewekwa, basi mikono inabadilika.

7) Chukua mwisho mmoja wa mlolongo mikononi mwa mikono, na nyingine lazima iimarishwe. Ikiwa una ndoano katika ukuta kwenye kiwango cha ukanda, basi salama mwisho wake. Miguu pana na kuvuta mnyororo. Jaribu kuvuta nje ya ndoano.

8) Sasa mwisho mmoja unahitaji kuimarishwa kwa ndoano kwenye sakafu, na mwisho mwingine kuunganisha kushughulikia. Kisha unahitaji kuchukua mikono yote kwa kushughulikia hii kwenye kiwango cha magoti, na jaribu kuvunja ndoano kutoka kwenye sakafu. Wakati huo huo, misuli ya nyuma, silaha na miguu ni vikwazo. Kisha unaweza kurudia zoezi hilo, ukichukua mikono kwa kushughulikia kwenye kiwango cha ukanda au nyuma ya nyuma.

Evgeny Sandov alikuwa Samson Cumier tangu utoto. Aliongoza mpinzani wa mawasiliano na yeye na kufanikiwa katika hili kwa kufanya hatua inayofuata katika maendeleo ya mbinu za nguvu.

Siri ya Iron Samson.

Alexander Zass (1888-1962) ni mmoja wa watu wenye nguvu zaidi ya karne ya ishirini. Bila na madawa ya kulevya ya Athletic, yaliyopatikana kwa msaada wa mazoezi ya isometri ya nguvu ya ajabu. Akizungumza kwenye circus, kama mwenye nguvu na wrestler, alionyesha namba ambazo hakuna mtu anayeweza kurudia.

1. Weka jiwe katika kilo 500 kwenye kifua, na wale ambao wanataka walikuwa sledgehammed na jiwe.
2. Alivaa piano Isna, pamoja na pianist.
3. Nilipata kernel (90 kg), akiondoka kwenye bunduki.
4. Alimfufua meno yenye uzito wa kilo 220 na kuivumilia mita kadhaa.
5. Weka fimbo ya chuma katika fimbo.

Alexander alipigana kikamilifu na shukrani kwa nguvu zake, hata zaidi kuliko wingi wa wapinzani, ukweli, ambao walitaka kupigana naye kidogo. Kwa mfano, katika moja ya vita, mpinzani wake alipima kilo 130, ingawa Alexander mwenyewe alipima kuhusu kilo 75 (urefu wa 167.5 cm). Tayari kwa dakika 4, mpinzani alikuwa amelala kwenye carpet, na kola iliyovunjika na kufutwa. Zass kuchomwa moto juu ya matokeo ya vita, lakini hamu ya kuahirisha nguvu zote zilikuwa na nguvu zaidi kuliko sababu, kwa sababu vita hivi ilikuwa dalili ili Alexander alipelekwa kwa wrestlers ya circus. Vita vya Kwanza vya Ulimwengu vilikwenda, Cass alikuwa amekimbia tu kutoka kwa mfungwa wa kambi ya vita, na niliona majina ya kawaida juu ya bili na nilikuwa na matumaini ya kuwa angeweza kupata hifadhi katika circus (vigumu sana gendarmes itakuwa kuangalia kwa kukamatwa kwa muda mrefu Arena ya mviringo), lakini ili kuchukuliwa kwa wrestlers inahitajika vita ya dalili.

Hata kabla ya vita, wakati Alexander alikuwa mdogo na alipima kilo 64 tu, katika kitabu "Siri ya Iron Samson" inaelezwa na moja ya mapambano, na mpinzani kwa kilo 48 ngumu.
Kuchunguza adui, Alexander aliamua kwamba tu safu nyembamba ya mafuta ingekuwa matumaini ya kufanikiwa, kufunika misuli bora katika ukuaji na uzito wa adui. Ni muhimu kumpa mtu mzuri, kumshinda pumzi yake, na kisha kutupa kwenye carpet.

Na ikaanza, Alexander alikimbia kupitia carpet, amegawanyika kati ya miguu ya giant, akamvuta na kufunguliwa mara moja. Kwa uwezo wake wote, alitaka kuepuka kukamata mikono kubwa na kufanya adui kufanya harakati nyingi zaidi iwezekanavyo, mpaka alipoona kuwa alikuwa amechoka na kisha akaenda kwa mashambulizi mwenyewe. Kuchukua na kujaribu kutupa adui kupitia paja, lakini aliondoka nje ya mshtuko, hapa Alexander aliona kwamba mwili wa guy ulikuwa umejaa mafuta, badala yake, hakuwa na uchovu sana kama Cass aliamua. Kufurahia mashambulizi, giant alijikimbia mwenyewe katika counterattack, na karibu hawakupata Alexander juu ya Nelson. Uharibifu wa ajabu tu ulihifadhiwa.

Alexander alijaribu mara nne kutupa adui kwenye carpet, lakini majaribio yote yameisha kushindwa. Giant ni uchovu, amechoka sana - moyo wa ajabu haukuwa na wakati wa kuendesha ndani ya mapafu yake ya kutosha. Aliwaka. Na hapa Alexander alimkamata "juu ya paja." Silent aligonga kwenye carpet. "SHOVELS" - Imeandikwa ARbiter. Watazamaji, mpaka dakika ya mwisho, ambao hawakuamini katika ushindi wa Alexander Zassa, Stormy alishukuru.

Mgeni

Wakati wa Vita Kuu ya Dunia, Alexander Zass alikamatwa kwa Waustrians. Mara tatu walikimbia kutoka kifungoni, na kutoka jaribio la tatu aliweza kuondoka Austria. Lakini wakati alipokuwa gerezani - alitumikia squats, kufuta, hatua ya goose, mvutano wa misuli (sekunde 15-20 ya kufichua "pamoja na" misuli, kisha kufurahi). Na mara nyingi mfululizo, wakati huo huo ulipunguzwa kwa mkono na miguu, kutupa ngozi ndani ya damu kuwa damu, midomo ya kulia kutoka kwa maumivu yasiyoweza kusumbuliwa. Kuwa na nguvu, ilivunja minyororo na kueneza fimbo ya bandia ya gerezani.

Baada ya kutoroka kwa tatu kutoka gerezani, kulikuwa na mtu ambaye alihitimisha mkataba na Alexander - atafanya kazi kwa asilimia 20 na atapata uraia wa Kiingereza. Cass alikubaliana, jambo kuu kutoka Austria, ambako pharaohs tayari kuwatesa marafiki zake na wakati wowote wanaweza kuwapiga gerezani kwa ajili ya kukaa. Chini ya mkataba hakuna kutokuwepo haipo tena, sasa chuma cha ajabu cha Samson kitaonekana. Chini ya pseudonym hii, katika siku zijazo, Alexander Zass alifanya, kushangaza nguvu yake ya ajabu.

Manchester Gardian:

"Kwa mujibu wa matangazo, yeye ni mtu mwenye nguvu duniani, na baada ya tuliiona wenyewe ... Taarifa hii inaweza kuchukuliwa kuwa isiyoweza kuhesabiwa."
Hals mwisho wa mashaka:
"Katika uso wa Samsoni, tuna fedha halisi ambayo mafanikio yake yanafunguliwa kikamilifu kwa ajili ya ukaguzi."
HELS & ETHEYSH:
"Kuona - inamaanisha kuamini. Inaonekana kweli kwamba misuli yake ni ya chuma. "

Vidokezo vile katika magazeti ya njano yalitazamwa miaka 40 baada ya kutoroka Alexander Zass, alijitikia sana kwamba alikuwa daima jambo, siri, na hakuwaacha wanafunzi, wafuasi. Anaishi katika nchi yake - kila kitu labda kinaweza kula vinginevyo. Fikiria ya nchi yake, bila kutamani maisha yake yote ya moyo, kuwa maumivu makubwa. Mikataba ... mikataba iliyolaaniwa! Kutoka kwenye mitandao yao ya tamaa, hakuweza kupata maisha yake yote. Adhabu ambayo hawezi kulipa tishio la milele kwa mahakama. Inaendelea nguvu za gerezani. Mtu mwenye nguvu zaidi ulimwenguni aligeuka kuwa gulliver, ambayo ilikuwa imefungwa kwa liputs ndogo ndogo.

................................................

Alexander Zass (Iron Samson)

Hii ilitokea mwaka wa 1938 katika mji wa Kiingereza wa Sheffield. Katika macho ya umati, lori ilikuwa imefungwa na makaa ya mawe, ambayo ilipungua kwenye sakafu ya cobblestone. Watu walipiga kelele kutoka hofu. Lakini katika pili ya pili, furaha iliambia: "Utukufu kwa Kirusi Samson!". Na mtu aliyekuwa wa dhoruba ya pombe, akiishi chini ya magurudumu, kama hakuna kitu kilichotokea, kusisimua kilikuwa mbele ya watazamaji. Miongo michache kutoka kwa bango la circus ya nchi nyingi hakuwa na jina la mwanariadha wa Kirusi Alexander Zass, ambaye alitumia chini ya pseudonym Samson. Repertoire ya idadi yake ya nguvu ilikuwa ya kushangaza:

"Alivaa farasi au piano na piano na dancer, iliyo kwenye kifuniko;
Nilipata mikono yangu kernel ya kilo 9, akiondoka kwenye bunduki ya mviringo kutoka umbali wa mita nane;
Aliondoka kwenye sakafu na akaweka boriti ya chuma katika meno na wasaidizi ameketi mwisho wake;
Kuchukua shin ya mguu mmoja katika kitanzi cha kamba kilichowekwa chini ya Dome, kilikuwa na jukwaa na piano na pianist katika meno yake;
Kulala uchi juu ya ubao, kufunikwa na misumari, uliofanyika jiwe katika kifua na uzito wa kilo 500, kulingana na wale ambao walitaka kupiga sledgehamons kutoka kwa umma;
Katika kivutio maarufu "Man-shell" alipata mikono yake msaidizi akitoka nje ya bunduki ya mviringo na alielezea juu ya trajectory ya mita 12 juu ya uwanja;
kupasuka kwa vidole vya kiungo cha minyororo;
Nilifunga mitende isiyozuiliwa ya misumari katika bodi za inchi 3, na kisha ziliwavuta nje, kupiga kofia na kidole cha index "
............................................

Mazungumzo ya Alexander Zassa yalitokea kwa ushindi. Hii inaelezwa sio tu kwa namba za awali za riadha, ambazo nyingi hazikuweza kurudia mwanariadha yeyote, lakini pia kwa ukweli kwamba haikuwa sawa na muda mwingi ambao ulikuwa na takwimu kubwa na uzito mkubwa. Ukuaji wake ni 167.5 cm, uzito ni kilo 80, trigger ya kifua 119 sentimita, biceps - sentimita 41. Alipenda kusema kwamba biceps kubwa sio daima kiashiria cha nguvu. Kama vile tumbo kubwa haina kusema digestion nzuri. Jambo kuu ni nguvu ya mapenzi, tendons kali na uwezo wa kusimamia misuli yao. Mara nyingi Samson alipaswa kujibu swali la jinsi alivyopata nguvu hiyo. Alijibu kwamba hii ndiyo matokeo ya kazi yenye kusudi, mvutano mkubwa wa majeshi yote ya kiroho na ya kimwili. Ikiwa unaelezea njia yote ya maisha ya Alexander Zass, basi unaweza kuona kile alichojumuisha mafunzo ya kudumu na serikali kali. Kwenye picha hiyo, ambapo Samson anakamatwa na Samovar ameketi mezani, kuna rekodi yake: "Dakika 5 ya kupumzika," na alikuwa na umri wa miaka 74, na aliendelea kufanya kazi, hata hivyo, sio kwa aina ya nguvu , lakini mkufunzi, lakini mara nyingi ni pamoja na katika tricks nguvu na hotuba zao. Kwa hiyo, katika umri wa miaka saba, alikuwa Arena juu ya mwamba maalum wa Lviv wawili! Bila shaka, Alexander Zassa alikuwa na nguvu kubwa ya asili kuliko baba zake walikuwa tofauti. Mara moja, yeye katika Saransk ya asili alimtembelea baba yake katika circus. Mvulana huyo alimpenda sana nguvu ya nguvu, akichukua mlolongo, akainama farasi. Mwishoni mwa hotuba yake, msanii, kama wakati huo alifanywa, aliomba rufaa kwa umma, akiwakaribisha mbinu zake kurudia. Ole, hakuna mtu anayeweza kuhamia kwenye farasi, wala kuacha bar ya mpira na shingo nyembamba kutoka chini. Na ghafla, baba ya Alexander, Ivan Petrovich Zass, akaondoka mahali pake na akaenda kwenye uwanja. Alexander alijua kwamba baba yake alikuwa na nguvu sana. Wakati mwingine alionyesha nguvu zake mbele ya wageni. Na ngome yake akainua baba ya farasi. Kwa mshangao wa umma, farasi katika mikono ya abrasion ya mzee ilianza kupigwa. Kisha Ivan Petrovich aligusa barge kubwa kutoka kwenye peel na, akiinua torso, alimfufua juu ya magoti yake. Umma walipiga kelele kama wazimu. Salo ya circus ilichanganyikiwa. Alijiita mwenyewe sare sare. Alikimbia nyuma ya matukio na akaleta ruble ya fedha. Msanii alimfufua mkono wake na ruble na akasema: "Lakini hii ni kwa feat yako na kunywa!". Baba alichukua ruble, kisha akamkamata katika mfukoni mwake, akaondoa treshka, na pamoja na ruble alimpa Athle, akisema: "Mimi si kunywa! Lakini unachukua, lakini kunywa chai tu! " Tangu wakati huo, mwanawe aliishi tu na circus. Katika mashamba ya nyumba kwa msaada wa watu wazima imewekwa horizons mbili, hung trapezoids, kupata uzito wa kiuchumi, alifanya barbell ya kale, na kwa uvumilivu wa ajabu alianza kufundisha. Alijaribu kurudia kile nilichokiona. Baada ya kujifunza "jua" (kubwa ya mauzo) kwenye bar ya usawa, ilianza kutekeleza ndege kutoka kwenye msalaba mmoja hadi mwingine, alifanya flip nyuma si tu kwenye sakafu, lakini pia juu ya farasi. Kuuzwa mara kadhaa kwa mkono mmoja. Lakini madarasa haya yote hayakuwa na mfumo. Alimshawishi baba kuandika kitabu juu ya maendeleo ya kimwili kutoka Moscow. Na hivi karibuni kitabu hicho kilikuwa Kitabu kilichojulikana wakati huo Athlete Evgenia Sandova "nguvu na jinsi ya kushughulikia nguvu." Mwandishi aliiambia juu ya kazi yake ya wanariadha, kuhusu ushindi juu ya wanariadha maarufu na hata kuhusu kupambana na simba kubwa, ambayo, kabla ya kupigana, tulikuwa na muzzle na mittens kubwa sana kwa paws. Simba alikimbia mara kadhaa juu ya Sandov, lakini alimchagua kila wakati. Kisha akaenda mazoezi kumi na nane na dumbbells, yaani, ni muhimu sana kwa Alexander. Naye akaanza kushiriki katika mfumo wa Sandov - sanamu yake. Lakini hivi karibuni alihisi kwamba baadhi ya mazoezi na dumbbells hawakuweza kuendeleza nguvu ambayo ilihitajika na nguvu ya kitaaluma. Anaomba msaada kutoka kwa mwanariadha maarufu Peter Krylov na Dmitriev-Morro, ambao hawakukumbukwa kwa ombi la kijana, na hivi karibuni cass walipokea miongozo kutoka kwa wanariadha hawa. Wings ilipendekeza mazoezi na uzito, na Dmitriev - na barbell. Alipunguza uzito wa pili kwa wakati mmoja na kwa njia mbadala ("kinu"), akijificha chini, alijiunga. Kwa barbell alifanya hasa bonchi vyombo vya habari, kushinikiza na benchi kwa sababu ya kichwa. Kwa uzito wake mwenyewe, kilo 66, vijana hupoteza (wanyama na kupotoka kwa mwili) na mkono wa kulia 80 kg. Lakini zaidi ya yote alivutiwa na tricks nguvu, ambayo aliona katika circus. Na alitembelea circus daima. Mipango ya michezo yake ilianza kujaza na farasi, minyororo, viboko vya chuma, misumari. Kisha akagundua kwamba jitihada nyingi za kufanya hila - kuvunja mnyororo au kupiga fimbo ya chuma yenye nene - kuleta matokeo yanayoonekana katika maendeleo ya nguvu ya kimwili. Kwa asili, ilikuwa inajulikana sana sasa mazoezi ya isometri. Kwa hiyo, njia ya pekee ya kimapenzi (kulingana na uzoefu), Alexander Zass alikuja kwa imani kwamba nguvu ya mashindano inaweza kuendelezwa, kuchanganya mazoezi ya nguvu na isometri. Baadaye, alichapisha mfumo wake wa isometri, na brosha hii ilifanya hisia. Mara moja katika circus, cass wakati mmoja alifanya kazi kama msaidizi wa mkufunzi wa hadithi Anatoly Durov, basi Athlete Mikhail Kuchkina, na mara nyingi alizungumza na msaidizi wake: "Mtu, Sasha, utakuwa maarufu solo, sijaona mtu yeyote ambaye ingekuwa imara kama wewe, kuwa na urefu mdogo na uzito. " Kwa ujumla, cass karibu na miaka sitini ilifanya kazi katika circus na karibu arobaini yao - na idadi ya michezo.

Mwaka wa 1914, walifanya vita vya dunia. Alexander Zass aliitwa katika dirisha la wapanda farasi wa 180. Siku moja kulikuwa na kesi ambayo iliwapiga hata wale ambao walijua vizuri juu ya nguvu ya ajabu ya Alexander. Alirudi kwa namna fulani kutokana na akili inayofuata, na ghafla, tayari karibu na nafasi za Kirusi, moto uligunduliwa na kufunguliwa. Bullet risasi mguu wa farasi. Askari wa Austria, wanaona kwamba farasi na wapanda farasi walianguka, hawakufuata wapanda farasi na kurudi nyuma. Cass, kuhakikisha kwamba hatari iliyopitishwa, hakutaka kuondoka farasi waliojeruhiwa. Kabla ya jeshi lake, kulikuwa na kilomita ya nusu, lakini haikuwa na aibu. Kuvutia juu ya mabega farasi, cass na kuletwa ndani ya kambi yako. Wakati utapita, atakumbuka sehemu hii na itajumuisha farasi wanaoendesha kwenye mabega katika repertoire. Katika moja ya vita zass alijeruhiwa kwa kiasi kikubwa na shrapnel katika miguu miwili. Alitekwa, na upasuaji wa Austria alianza kukatwa. Lakini cass aliomba si kufanya hivyo. Aliamini katika mwili wake wenye nguvu na mazoezi ya dawa, ambayo alijitengeneza mwenyewe. Na alipona! Hivi karibuni, pamoja na wafungwa wengine, waliotumwa kwa kazi nzito barabara. Alifanya shina kadhaa zisizofanikiwa, baada ya hapo alihukumiwa kwa ukatili. Inastahili ilikuwa ya kutoroka ya tatu. Kutoa nje ya kambi, Alexander alijikuta katika mji wa Kaposvar kusini mwa Hungary, ambako alizunguka Circus ya Schmidt, inayojulikana kwa Ulaya yote. Kuwakilisha mwenyeji wa circus, Cass alimwambia kwa hakika kuhusu bahati yake, pamoja na kuhusu kufanya kazi katika mzunguko wa Kirusi. Mkurugenzi mara moja alipendekeza kuvunja mnyororo na kuinama fimbo ya chuma. Bila shaka, cass mwenye njaa na uchovu hakuwa na fitness nzuri, lakini jitihada za watafanya kazi na kazi hiyo. Alipelekwa kwenye circus, na hivi karibuni habari kuhusu Atnet ya kushangaza ilitolewa kutoka mji. Lakini siku moja msimamizi wa kijeshi alikuja wazo lake. Alikuwa na nia, kwa nini mwanariadha mwenye nguvu kama huyo hatumii katika jeshi la Austria. Katika jioni hiyo hiyo, ikawa kwamba Samsoni ni mfungwa wa vita wa Kirusi. Alipelekwa kwenye sakafu ya ngome, katika mahali pa ghafi, giza. Lakini nguvu zake na mapenzi hayakuvunjika. Alifanya kutoroka mpya, kuvunja minyororo kuunganisha mikono, na kuvunja grille. Sasa anapata Budapest, ambapo ameridhika na mzigo wa bandari, na kisha - katika uwanja wa circus. Alimsaidia wrestler, bingwa wa dunia wa chai Yanos, ambaye Alexander alikutana huko Urusi. Huyu mzuri, mwenye nguvu Hungarian na ushiriki wa casu bahati mbaya. Alimchukua kwa kijiji kwa jamaa zake, ambapo majeshi ya Alexander yalipatikana kwa hatua kwa hatua. Kisha akafanya miaka mitatu katika kundi la wapiganaji chini ya uongozi wa chai Yanosa, kupigana mapambano kwenye carpet na maonyesho ya riadha.

Siku moja, Yanos alianzisha nguvu ya Kirusi na Signor ya Kiitaliano maarufu Pasolini, ambaye alisikia mengi juu ya uwezo wa mashindano ya abrasion. Kiitaliano na kutoa kuhitimisha mkataba. Ziara ya Ulaya ya abrasion huanza, utukufu unakua. Hatimaye, anakuja Uingereza, ambako mazungumzo yake yote yalisababisha maslahi ya ajabu. Wanariadha wanaojulikana, kama vile Edward Aston, Thomas Inch, kulima walianza kujaribu nguvu zao katika kurudia wajinga wa kutokuwepo, lakini hakuna jaribio moja lililofanikiwa. Mr Pulaum, mkurugenzi wa klabu maarufu ya kichwa "Cambervel" na mhariri mkuu wa gazeti la michezo "Afya na Nguvu", aliandika juu yake: "Mtu alikuja kwa moyo wa Uingereza, anaweza kufanya namba ambayo akili ya kawaida inakataa kuamini. Angekuwa watoto wengi, idadi yake, labda, itaonekana kama inavyoonekana. Lakini makini na angalau hila ya kifua (tofauti kati ya pumzi na kutolea nje) ya mtu huyu mdogo. Ni sawa na sentimita 23, ambayo inaongea sana kwa wale wenye ujuzi katika sanaa. Kwa hiyo, ninasema kwamba yeye si tu nguvu ya kimwili isiyokuwa ya kawaida, si tu msanii mzuri, lakini pia mtu ambaye anatumia akili yake si mbaya kuliko misuli yake. " Lakini kile kinachothibitishwa na bango la Hall maarufu Alhambra, ambapo Alexander Zass alipaswa kuwa: "Katika Manchester, wakati wa kazi ya ujenzi, Samson, alisimamishwa kwa mguu mmoja hadi kwenye gane, alimfufua meno yake na boriti ya chuma kutoka chini , na alihamia juu ya jengo na crane ya kuinua, wakati huo ni umati wa watu, kuvunja kinywa, kusimama chini. Ikiwa Kirusi ilitawala kinywa chake, umati hauwezi kukuambia kile alichokiona. " Haujawahi nyuma ya bango na magazeti. "Daily Telegraph": "Mheshimiwa Samson, bila shaka, ni mtu mwenye nguvu duniani. Unaweza kuamini ndani yake, kwa kuona jinsi kwa urahisi kuunganisha viboko vya chuma ndani ya nodes. "

Manchester Gardian: "Kwa mujibu wa matangazo, yeye ni mtu mwenye nguvu duniani, na baada ya kumwona wenyewe ... Taarifa hii inaweza kuchukuliwa kuwa isiyoweza kuhesabiwa."
Magazeti "Afya na Nguvu": "Katika uso wa Samsoni, tuna nguvu ambaye mafanikio yake yanafunguliwa kikamilifu kwa ajili ya ukaguzi. Kweli, misuli yake ni ya chuma. "
Wakati wa jua la maisha yake, Alexander Zass alinunua dynamometer ya brashi, iliyoundwa na kufanya bunduki ya circus kwa kivutio "Man-projectile". Samson alikufa mwaka wa 1962. Alizikwa karibu na London, katika mji mdogo wa Hokley.
...............................................

Kwa kuwa Alexander Zass alikuwa amefundishwa hasa na mbinu za tuli, alianzisha fursa za pekee za nguvu ndani yake, na yeye mwenyewe hakufikiri. Mnamo mwaka wa 1914, kuwa cavalister ya kikosi cha dirisha cha 180, aliingia katika Ambush ya Austria. Yeye mwenyewe hakujeruhiwa, lakini farasi wake ilijeruhiwa mguu wake. Thille kufikiri, alimfufua marafiki wanne na nusu ya mita iliyobeba kambi, ambapo kikosi kilikuwa. Baada ya kufanya hivyo, Cass aliamini katika uwezo wa pekee wa mwili wake na kwa Roho wa Roho. Mara baada ya uhamisho, dhoruba, kutikiswa ndani ya minyororo, ilivunja mlolongo na kueneza fimbo ya bandia ya gerezani. Baadaye, akikumbuka kutoroka kwake, Samson alikiri kwamba bila mkusanyiko wa majeshi ya kimaadili, haikuwa uwezekano wa kuifanya. Baadaye, mali hii ilibainisha mkurugenzi wa wanariadha wa klabu ya Kiingereza "Cambervel" Mister Pulaum, akiandika juu ya fedha ya Kirusi, kama "mtu ambaye anatumia akili yake si mbaya kuliko misuli yake."

Fasihi: A. Drabkin, Yu.shaposhnikov "Siri ya Iron Samson".
http://www.labirint.ru/books/370107/
Kisasa: http://www.youtube.com/watch?v\u003dO7NNMV8GXG.

Iron Samson (1888-1962) ni mmoja wa watu wenye nguvu zaidi ya karne iliyopita. Iliendeleza njia iliyojengwa na mazoezi ya nguvu, kwa msaada ambao ulileta nguvu ya ajabu. Daima alidai kwamba misuli yalikuwa ya uchochezi - sio kiashiria cha nguvu. Nguvu inategemea tendons kali, uwezo wa kujisikia mwili. Pengine, ni, vinginevyo, jinsi ya kuelezea maajabu ambayo yalionyesha kuuawa Alexander Zass kwenye hatua, bila kuwa na data ya kimwili ya kimwili.

Anthropometry.

Ukuaji wake haukuzidi 170;
kiwango cha uzito 75 kg;
biceps ukubwa 42 cm;
kifua - cm 120.

"Uwezo wangu ni matokeo ya kazi ngumu, matatizo ya akili na ya kimwili ya ajabu."

Maajabu yaliyofanywa kwa mkono Abras.

Maisha yake yote Iron Samson alijitolea circus. Watu walikuja kumtazama mtu ambaye alimfufua piano na msichana aliyeketi na amevaa kwenye maneja. Katika meno, alipiga picha na circus mbili, kunyongwa chini ya kichwa chake hewa, alifanya kamba na piano ya povu. Alexander, kwa urahisi, hawakupata msingi wa uzito wa kilo 9, iliyotolewa kutoka umbali wa 80 m, kusafishwa viungo vya mnyororo wa chuma na kuwafunga kwa upinde. Anaweza kushikamana na msumari wa 3-inch na kumfukuza nje na vidole vyake. Katika arsenal yake kulikuwa na nguvu nyingi za nguvu ambazo hit mawazo ya umma.

Kukumbatia kwa watoto

Alexander Ivanovich Zass. alizaliwa katika Vilnius.. Upendo kwa circus ulianza na ziara ya kwanza kwenye show. Wengi wa wote walimtukuza chumba cha kijana na wanyama na maonyesho ya mafunzo. Tukio lililotokea mwishoni mwa hotuba iliamua njia ya maisha. Wakati msanii wa circus aliwaalika wale wanaotaka kuvunja Horseshoe, Baba Sasha alikuja hatua na kurudia idadi yake. Mvulana aligundua kwamba alikuwa na uwezo, lakini inapaswa kuendelezwa.

Alexander alisoma vitabu vingi kuhusu maendeleo ya kimwili, alikutana na mafunzo ya Anochen na. Kitabu cha mwisho juu ya ujenzi wa mwili imekuwa kijana wa michezo ya kijana. Alijenga playpen na trapeze, uzito wa mawe, alianza kutumia dumbbells. Dexterity iliyofundishwa na bodi ya podlot, jiwe la kuruka hewa. Corner ya michezo daima imeboreshwa kwa kuongeza vifaa vipya.

Mbinu za mafunzo ya Iron Samson.

Baadaye Sasha alifahamu wanariadha maarufu wa Krylov na Dmitriev kesho. Wavulana wameanzisha tata kwa ajili yake na kusaidia kusaidia bar. Kila siku alianza Kutoka kwa jogging ya kilomita 3, basi magoti ya viboko vya chuma, na vipindi vilivyopotoka kutoka kwao. Kwa maendeleo ya nyuma na kifua Alimfufua jukwaa na mawe. Baada ya mfululizo wa mbinu, ikawa katika "daraja" na kunyoosha misuli. Kulipia asubuhi kumalizika mzigo kwa masseset. Mara ya kwanza, aliwajaza kwa machuzi, basi kila siku alipiga mkono na mchanga. Baada ya uingizwaji kamili wa kujaza kutumika kwa sehemu. Matokeo yake, mfuko huo, ambao ulikuwa wa kwanza uzito wa kilo 7, ulikuwa mara 10 nzito.

Mafunzo ya pili yalifanya jioni. Alexander Zass alifanya kazi katika farasi wanaoendesha, walianzisha usawa wa voltage. Mbinu maalum za farasi wakati wa harakati za allyur, trot au hatua ya utulivu iliendeleza usawa.

Alexander hakukataa umuhimu wa mbinu za nguvu na kutumika mwenyewe ili kuboresha ankara. Mwanzoni mwa kazi, alipima kilo 63, na mbele yake ilikuwa kazi ya kuongeza kiasi.

"Ninaamini katika misuli, ikiwa tendons imara, vinginevyo ni udanganyifu tu."

Kuwaimarisha, alifanya juu ya kushinda upinzani. Kuongeza uwezo wa misaada ya nyuzi za misuli pamoja nao kwa mazoea ya nguvu.

Utukufu

Katika maisha ya mshtuko kulikuwa na msiba mkubwa. Aliokoka Vita Kuu ya Kwanza, alikuwa katika utumwa, alipasuka minyororo mara tatu na kukimbia. Alikuwa na bahati kwa mara ya mwisho, na Alexander alifikia Hungary, ambapo circus ya Schmidt ilitembea. Alipitia mtihani kwa nguvu na akawa mwanachama wa kundi hilo. Hapa nilijua na mpiganaji wa chai Yanos, saini mkataba wa ziara ya dunia. Waandishi wa habari aliandika:

"Cass ni jambo pekee katika ulimwengu ambao ni akili na mwili kwa maelewano. Anachofanya, hakuna mtu mwingine atakayerudia. "

Kwa jumla, Cass alitoa circus kwa miaka 60. Zaidi ya wakati huu zuliwa Dynamometer ya brashi, bunduki kwa kivutio "mtu shell". Kazi nzito hazikuzuia kuishi katika afya njema kabla ya uzee. Solub alizikwa karibu na London katika mji wa Hokley.

Muafaka wa kweli katika video ya biografia kuhusu Alexander Zass.

Sawa, wasomaji wapendwa!

Karibu miaka 100 iliyopita, mtu mzuri aliishi - Alexander Ivanovich Zass. Katika ulimwengu, anajulikana chini ya pseudonym "Samson", au "Iron Samson", au "Kirusi Samson". Hadi leo, yeye ni maarufu kwa nguvu zake za Bogatyr, ambazo zilionyeshwa kwenye uwanja wa circus, kama ilivyokuwa ya kawaida katika nyakati hizo. Kulingana na uzoefu wake mkali, Alexander Zass alifanya mfumo wa mafunzo ya isometri, ambayo inaruhusu kila mtu kuendeleza nguvu zake kwa kiasi kikubwa.

Biceps kubwa si kigezo cha nguvu kama vile tumbo kubwa sio ishara ya digestion nzuri

Nguvu imetoka wapi?

Mnamo mwaka wa 1888, Alexander Boy alizaliwa katika familia kubwa katika familia kubwa. Utoto na vijana Alexander alitumia Saransk. Alikua na kumwona baba yake mara nyingi alipanga mawazo na alionyesha nguvu zake mwenyewe. Mvulana daima anavutiwa sana.

Jukumu muhimu katika hatima ya Alexander alicheza ziara ya circus na baba yake, Ivan Petrovich. Kushangaa kwa mvulana mdogo ilikuwa uwasilishaji wa mwenye nguvu ambaye aliharibu minyororo na akainama farasi. Baada ya foleni, Sosta aliwaalika wajitolea kutoka kwenye ukumbi, akitaka kupima uwezo wao. Baada ya kushindwa katika uwanja huo, Ivan Petrovich alikuja na kutimiza kwa urahisi stunts wote silly, kwamba mengi kushangaa mwisho. Baada ya hapo, Alexander aliamua kwa usahihi kwamba anataka kuwa msanii wa circus. Circus ikawa nyota yake ya mwongozo.

Tovuti yake ya mafunzo ilipangwa moja kwa moja karibu na nyumba na ilikuwa na vifaa vya usawa vya usawa. Mvulana aliye na uvumilivu alikuwa akifanya, lakini hivi karibuni aligundua kwamba kufikia matokeo alihitaji mfumo na msaada. Sasha alimshawishi baba yake, nini cha kuagiza kutoka Moscow kitabu Evgenia Sandova "nguvu na jinsi ya kuwa na nguvu."

Alexander alianza kujifunza na bidii kubwa juu ya mbinu mpya kwa wakati huo. Alipigwa na ukweli kwamba Sandov, ambaye hakupewa kuzaliwa kwa mwili mwenye nguvu, aliweza kufikia matokeo makubwa katika maendeleo ya nguvu yake ya kimwili kutokana na mafunzo ya utaratibu. Alikuwa kama Idol Alexander, ampeleka kwenye ndoto.

Baada ya muda, ujuzi na mafunzo ya Sandov, ngome inayoongezeka imekuwa kidogo. Aligeuka kwa barua kwa mwanariadha maarufu Peter Krylov kwa mapendekezo ya mbinu katika madarasa na uzito, na kwa Dmitriev-morro maarufu - kwa maelekezo katika barbeque. Alexander alianza hatua mpya ya mafunzo.

Fahamu ya mwanariadha mdogo akiongozana na picha na tricks nguvu kutoka circus. Kwa hiyo, kati ya hesabu yake ya mafunzo, minyororo minyororo imehudhuria, kiasi kikubwa cha farasi, fimbo kutoka kwa misumari na misumari mbalimbali. Yeye kwa ufanisi alifanya majaribio mengi ya kufanya tricks na mnyororo na fimbo ya chuma iliyoona katika circus. Na nilielewa kuwa huleta matunda katika kufikia nguvu za kimwili.

Kutoka kwa uzoefu unaosababisha Alexander Zass. Alifungua mwenyewe mazoezi ya Isometri. Walipokuwa wanachukua, pamoja na mizigo ya nguvu, nguvu za misuli zinaendelezwa sana. Hii ilikuwa msingi wa mbinu za zoezi za isometri kwa kutumia minyororo.

Kufikia ndoto.

Wakati Alexander alianza kufanya kazi katika circus, alijifunza aina nyingi kwa kiwango cha juu sana: gymnastics ya anga, Djigitovka, mapambano ya nguvu. Kwa muda alikuwa msaidizi kutoka kwa mkufunzi mkuu Anatoly Durov. Baadaye alisaidia Soluy Mikhail Kutuchnu, ambapo mazoezi yake ya kwanza yalitokea. Kuchkin kwa uaminifu alimfadhaika kwa Castleman kwa sababu ya nguvu zake, na, licha ya urefu wake na uzito wake.

Ukuaji wa Alexander wazima alikuwa cm 167.5 tu, na uzito chini ya kilo 80. Ufuaji wa kifua wakati inhaling ilikuwa 119 cm, biceps - 38 cm. Baadaye, swinging biceps hadi 41 kwa madhara makubwa ya kuonekana katika uwanja.

Incomasions zote zilikuwa maarufu sana kwa umma, ikiwa ni kufunga misumari ndani ya bodi kwa mkono au kuinua kwa mkono mmoja wa watu kadhaa, au kufanya jukwaa na wapiganaji katika meno, au kunyoosha na farasi, au kupasuka kwa vidole ya mnyororo nene ...

Matatizo ya wakati wa kijeshi.

Cass iliitwa huduma ya mwaka 1914. Aliingia katika jeshi la wapanda farasi wa 180. Hata wakati wa vita vya kwanza vya dunia, Alexander Zass hakuacha kutumia nguvu zake za misuli, ubinadamu na upinzani wa Roho. Kurudi kutoka kwa akili iliyopangwa, si mbali na kikosi chake, alionekana na mpinzani wa Austria. Wakati risasi risasi ilijeruhiwa farasi. Baada ya kuhakikisha kwamba farasi na wapanda farasi akaanguka, maadui waliwaacha. Alexander aliamua kuokoa farasi na kumpeleka kwenye mabega yake kwenye rafu yake, baada ya kupita mita 500 - 600 pamoja naye (kwa kutaja: uzito wa farasi kuhusu kilo 400-600). Baadaye, mwanariadha atakuwa na idadi katika maoni yake ambapo anavaa karibu na gari la gari.

Wakati wa kupigana mwingine, Alexander alipata shimoni kubwa ya jeraha la shrapnel. Yeye hakuwa na kupoteza kwao, akiinuka katika hospitali ya adui. Kutoka kwa kukatwa, aliokolewa na uvunjaji wa madaktari. Kwa ajili yake mwenyewe, Alexander alianzisha gymnastics maalum, shukrani ambayo yeye tena alipata miguu yake.

Nilikuwa na mwanariadha kama mfungwa wa kumwaga jasho na kazi za barabara. Mara kadhaa alijaribu kukimbia, lakini baada ya kutoroka, ilikuwa ni lazima kuwa na adhabu ya ukatili. Kulikuwa na jaribio la tatu. Aliweza kutoroka kutoka kambi, na hatimaye yake ikamleta mji wa Koshar, ambayo kusini mwa Hungary. Huko wakati huo alitumia ziara ya circus Schmidt, inayojulikana basi katika Ulaya.

Alexander, katika mkutano na mwenyeji, circus alielezea kwa uaminifu jinsi alivyokuja hapa na kama alivyofanya katika circus. Intering mmiliki wa circus na kuonyesha ujuzi wake, hata hata kuwa na fitness nzuri, Cass alialikwa na Schmidt kufanya kazi katika circus. Baada ya wiki mbili, Alexander Zass kwanza alifanya jina jipya "Samson". Nilipiga haraka habari kuhusu msanii mpya-soda, alifikia amri ya kijeshi. Ilikuwa ya kushangaza kwake kwamba mwenye nguvu kama huyo hakutumikia katika Jeshi la Austria. Ilijitokeza kwamba Samsoni ni Kirusi ishirini.

Na tena adhabu kali zaidi, basi sakafu ya ngome na chumba ghafi. Lakini Alexandra Zasse Volya ni nguvu sawa na yeye mwenyewe. Anaendesha tena shukrani kwa nguvu zake za shujaa. Yeye hakuwa na kusimamishwa na mnyororo na handcuffs wala latti.

Katika Budapest, nilibidi kufanya kazi ya mzigo katika bandari.

Tea Janos, bingwa wa dunia katika kumpambana na tena kuwa circus kali. Alexander alikutana na rafiki wa Hungarian nchini Urusi. Mzee wa zamani anayechukua mwanariadha aliyechoka ndani ya kijiji hadi jamaa. Huko, Alexander Zass hatua kwa hatua akarejesha nguvu zake. Katika sehemu hiyo hiyo, alikutana na impresario kubwa ya Pasolini kutoka Italia, ambayo ililetwa na chai ya Yanos.

Utukufu wa Dunia

Pasolini alijua kikamilifu na uwezekano na mafanikio ya Alexander Zass. Kwa hiyo, sijisita kumpa mkataba wa muda mrefu na sehemu ya tano ya ukusanyaji. Mchezaji alikubaliana.

Hivyo ilianza ziara yake ya kimataifa: Italia, Ujerumani, England, Uswisi, Ufaransa. Kila mahali anaitwa Samson. Maonyesho ya ajabu yalikuwa hisia kila mahali, popote wanapitia.

Hata hivyo, Alexander hana kusimama bado. Inaendelea kuendeleza: kusoma maonyesho ya nguvu nyingine, inasasisha idadi yake, daima kuwashirikisha na mbinu za ziada.

Mwaka wa 1924, katika uchapishaji "Afya na Nguvu" (England), picha A. Zassa, au Samson, na E. Sandova, ambao hawakuacha kuwa sanamu huko Athlete walikuwa pamoja.

Mnamo 1925, Pulaum huko London ilichapisha kitabu cha "kushangaza Samson". Mwandishi aliwasilisha maisha ya ajabu na ukuaji wa kazi ya Strongman Kirusi.

Mwaka wa 1938 huko Sheffield (England) Samson alipanga wazo kama yeye amelala juu ya sakafu ya cobblestone, lori ilihamia kikamilifu kubeba makaa ya mawe. Umati wa watu walishangaa ulipiga kelele: "Utukufu kwa Kirusi Samson!" - Wakati wote wa Alexander Zass, wameamka na lami na kuinama kwa umma uliopitishwa.

Katika circus, Alexander Zass alitoa karibu miaka 60 ya maisha, ambayo karibu miaka 40 alionyesha nguvu tricks.

Mwaka wa 1962, mwanariadha wa asili wa karne ya XX. Alikufa na kuzikwa huko Hokley, chini ya London.

Kumbukumbu Alexander Zassa.

Fikiria tena jinsi mtu huyu alikuwa mwenye nguvu na kiroho, amechoka mbinu hizo:

walikuwa juu ya mabega chini ya uwanja wa farasi;
walivaa piano na watu;
nilipata kernel ya kilo 90, imeonyeshwa kutoka umbali wa m 8;
nilimkamata msaidizi, akiondoka kwenye bunduki maalum kutoka umbali wa m 12;
aliweka meno juu ya uzito wa boriti ya chuma na wasaidizi mwisho;
kulala nyuma kwenye ubao na misumari iliweka kobblestone 500 kg, kulingana na ambayo kila mtu anaweza kumpiga sledgehammer.

Samson daima alisema kuwa jambo hilo si katika misuli, lakini kwa nini una uwezo wa mapenzi, jinsi una nguvu, na jinsi unaweza kusimamia misuli yako.

Kusubiri kwa ajili ya kuendelea na hadithi kuhusu Iron Samsna - Alexander Zass, ambayo sisi kufikiria mfumo wake wa mafunzo ya isometri.

Soma makala kuhusu wanariadha wengine wa asili wa karne ya 20:

Ikiwa ungependa makala hii - Jisajili kwenye sasisho la blogu baada ya makala au kwenye safu ya kulia. Utapata. Na pia ushiriki kiungo kwenye makala au blogu kwenye mitandao ya kijamii kwa marafiki zako ambao ni katika maisha ya afya.