எல்லா மக்களுக்கும் பயம் இயல்பாகவே உள்ளது, ஏனெனில் இது சாத்தியமான ஆபத்துக்கான உடலின் இயல்பான எதிர்வினை. கற்பனை செய்யக்கூடிய உடனடி ஆபத்து போர். ஒரு நபர் தனக்கு என்ன காத்திருக்கிறது என்பதை உணர்ந்துகொள்கிறார், மேலும் இது இரத்தத்தில் அட்ரினலின் வெளியீட்டைத் தூண்டுகிறது. சண்டையின் பயத்தை எவ்வாறு சமாளிப்பது என்பது அனைவருக்கும் தெரியாது, மேலும் இது போரில் தீர்க்கமான காரணிகளில் ஒன்றாகும்.

சண்டையின் பயம் அதில் தோல்விக்கு காரணமாக இருக்கலாம்.

உங்கள் பயத்தை எதிரியிடம் காட்டக்கூடாது, ஏனென்றால் இது ஒரு நபரை பலவீனமாகவும், மேலும் பாதிக்கப்படக்கூடியதாகவும் ஆக்குகிறது. சமாளிக்கும் நுட்பங்கள் பல உளவியலாளர்கள் மற்றும் உளவியலாளர்களால் விவரிக்கப்பட்டுள்ளன. உங்களை அமைதிப்படுத்த சண்டையின் முன்பு அவற்றைப் பயன்படுத்தலாம்.

சண்டை பயத்தின் காரணங்கள்

அதன் மையத்தில், பயம் என்பது வெளி உலகத்திலிருந்து உடலின் இயற்கையான தற்காப்பு பொறிமுறையாகும், ஆனால் சில சூழ்நிலைகளில் அது எதிர் பாத்திரத்தை வகிக்க முடியும். பீதிக்கு ஆளாகும் போது, ​​பொருள் தன்னடக்கத்தையும், விவேகமாக சிந்திக்கும் திறனையும் இழக்கிறது.ஒரு நபருக்கு போர் பயம் ஏற்படுவதற்கு பல காரணங்கள் உள்ளன:

1. திறன்கள் இல்லாமை அல்லது அவற்றின் எண்ணிக்கை போதுமானதாக இல்லை. பாடத்திற்கு எப்படி போராடுவது என்று தெரியாவிட்டால் அல்லது அவரது எதிரி இந்த விஷயத்தில் மிகவும் திறமையானவராக இருந்தால், முற்றிலும் பகுத்தறிவு பயம் எழுகிறது. இந்த போரில் அவர் வெற்றி பெற மாட்டார் என்பதை அந்த நபர் புரிந்துகொள்கிறார்.
2. வலியைப் பற்றிய பயம் சண்டைக்கு முந்தைய பதட்டத்திற்கு மிகவும் பொதுவான காரணமாகும். வலியைப் பற்றி பயப்படுவதை நிறுத்தவும், இந்த உணர்வை நீங்களே சமாளிக்கவும் முடியாது, ஏனென்றால் நம் தொலைதூர மூதாதையர்களின் ஆழ் மனதில் பயம் பொதிந்துள்ளது. மேலும் உங்கள் எதிரியை காயப்படுத்துமோ என்ற பயத்தைப் பற்றியும் பேசலாம்.
3. தண்டிக்கப்படுவோமோ என்ற பயம் ஒரு ஆழ் உணர்வு எதிர்வினை, இது குழந்தை பருவத்தில் உள்ளார்ந்ததாகும். குழந்தைகள் பொதுவாக தங்கள் சகாக்களுடன் சண்டையிடுவதற்கு திட்டுவார்கள், அதைத் தொடர்ந்து சில வகையான தண்டனைகள். இந்த உணர்வுதான் சண்டைக்கு முன் ஒருவருக்கு எழும். சண்டை வளையத்தில் நடக்கவில்லை என்றால் குற்றவியல் பொறுப்பு பயம் குறிப்பிடுவது மதிப்பு.
4. எதிராளியின் செயல்கள் மற்றும் பழக்கவழக்கங்கள் மற்றும் போரின் முடிவைக் கணிப்பது கடினம் என்பதில் தெரியாத உண்மை உள்ளது.

ஒவ்வொரு நபருக்கும் பயம் வெவ்வேறு காரணிகளால் ஏற்படுகிறது. இது வயது, சுகாதார நிலை, சமூக நிலை, கடந்த கால அனுபவம், திறன் ஆகியவற்றைப் பொறுத்தது. ஆனால் உணர்ச்சி மனப்பான்மை மற்றும் மற்றவர்களின் ஆதரவின் இருப்பு ஆகியவை முக்கிய பங்கு வகிக்கின்றன.

பயம் அறிகுறிகள்

மூளை விரைவாக நிலைமையை மதிப்பிடுகிறது மற்றும் பாதுகாப்பு வழிமுறைகளை செயல்படுத்த சோமாடிக் அமைப்புக்கு ஒரு சமிக்ஞையை அனுப்புகிறது. ஹார்மோன் அட்ரினலின் செல்வாக்கின் கீழ் பயத்தின் கட்டுப்பாடற்ற வெளிப்பாடுகளுக்கு இந்த அமைப்பு பொறுப்பாகும்.

இரத்த ஓட்டத்தில் நுழையும் போது, ​​​​அது பின்வரும் மாற்றங்களை ஏற்படுத்துகிறது:

• விரிந்த மாணவர்கள் - கண்களின் லென்ஸ்கள் மீது விழும் ஒளியின் அளவு அதிகரிக்கிறது, இது எதிரியை சிறப்பாகப் பார்க்க உங்களை அனுமதிக்கிறது, குறிப்பாக இருட்டில்;
• இரத்த நாளங்களை சுருக்கி, இந்த நேரத்தில் அழுத்தம் அதிகரிக்கிறது மற்றும் காயம் ஏற்படும் போது இரத்தப்போக்கு அபாயத்தை குறைக்கிறது;
• வாசனையின் அதிகரிப்பு - உடலின் பாதுகாப்பு வழிமுறைகளை மேம்படுத்துதல்.

இந்த அறிகுறிகள் தலைச்சுற்றல், தலைவலி, கைகால்களில் நடுக்கம் மற்றும் வயிற்றில் கோளாறுகளை ஏற்படுத்தும்.

சண்டையின் பயம் சில நேரங்களில் பீதி தாக்குதல்களாக வெளிப்படும். இந்த நேரத்தில், நபர் குளிர்ச்சியுடன் மாறி மாறி சூடான ஃப்ளாஷ்களை அனுபவிக்கிறார். அவருக்கு போதுமான காற்று இல்லை, சில சமயங்களில் அவர் மூச்சுத்திணறலில் இருந்து சுயநினைவை இழக்க நேரிடும்.

பயம் வயிற்றில் கோளாறுகளை உண்டாக்கும்

சண்டை பயத்தை நீக்குதல்

ஒரு ஞானம் சொல்வது போல், "தொடங்காததுதான் சிறந்த சண்டை." ஆனால் வாழ்க்கையில் இது எப்போதும் வேலை செய்யாது, மேலும் இராஜதந்திர மொழி உள்ளவர்கள் கூட வார்த்தைகளின் உதவியுடன் மட்டுமே மோதலைத் தீர்க்க எப்போதும் நிர்வகிக்க மாட்டார்கள். சண்டையைத் தவிர்க்க முடியாவிட்டால், முடிந்தவரை பாதுகாப்பிற்காக உங்கள் உடலை தயார் செய்ய வேண்டும்.சண்டையின் பயத்தால் நீங்கள் கட்டுப்படுத்தப்பட்டால் இதைச் செய்வது மிகவும் கடினம்.

திடீரென்று சண்டை ஆரம்பித்தால் என்ன செய்வது

மிகவும் பொதுவான விருப்பங்களில் ஒன்று எதிரிகளுக்கு இடையே சண்டையின் திடீர் தொடக்கமாகும். ஒரு நபர் சந்துக்குள் அந்நியர்களால் தாக்கப்படலாம் அல்லது முற்றிலும் பழக்கமான நபர் சண்டையைத் தூண்டலாம். என்ன நடக்கிறது என்பதை உணர மிகக் குறைந்த நேரமே உள்ளது. அதனால்தான் சண்டையின் பயத்தை எவ்வாறு தோற்கடிப்பது என்பதை நீங்கள் அறிந்து கொள்ள வேண்டும்.

குத்துச்சண்டை நட்சத்திரங்களால் நடைமுறைப்படுத்தப்படும் பல பயனுள்ள நுட்பங்கள் உள்ளன. அவை மோதிரத்திற்கும் தெரு சண்டைக்கும் மிகவும் பொருந்தும்.

செயல் தெருவில் நடந்தால், எல்லாமே படங்களில் காட்டப்படும் விதத்தில் இல்லை என்பதை அறிந்து கொள்வது அவசியம். சராசரி சண்டை 1.5 - 2 நிமிடங்களுக்கு மேல் நீடிக்காது, மேலும் வலிமையான அல்லது புத்திசாலியான எதிரியால் வெல்ல முடியாது.

ஒரு மோதலைத் தவிர்க்க முடியாவிட்டால், சண்டையின் பயம் ஒரு நபரைக் கட்டுப்படுத்துகிறது என்றால், அவர் செய்ய வேண்டியது:

1. போரின் முடிவைப் பற்றி சிந்திப்பதை நிறுத்திவிட்டு, தற்போது என்ன நடக்கிறது என்பதில் கவனம் செலுத்துங்கள். எதிர்காலத்தைப் பற்றி சிந்திப்பது எதிரிகளின் செயல்களுக்கான எதிர்வினைகளின் தீவிரத்தை வெகுவாகக் குறைக்கிறது. உடலில் உள்ளார்ந்த தற்காப்பு வழிமுறைகள் உள்ளன, அதே போல் அவரது முகபாவனைகள் மற்றும் உடல் அசைவுகள் மூலம் எதிரியின் நோக்கங்களை கணிக்கும் திறன் உள்ளது. இந்த உணர்வை நீங்கள் நம்ப வேண்டும்.
2. பயத்தை கோபமாக மாற்றவும். ஒரு நபருக்கு அட்ரினலின் என்ற ஹார்மோன் அதிகமாக உள்ளது, நீங்கள் அவருக்கு ஒரு வழியைக் கண்டுபிடிக்க வேண்டும். உங்களால் கோபப்பட முடியாவிட்டால், உங்கள் வாழ்க்கையிலிருந்து மிகவும் மோசமான மற்றும் எரிச்சலூட்டும் ஒன்றை நினைவில் வைத்து அதை அடக்கலாம். இது நிச்சயமற்ற தன்மையை அகற்ற உதவும்.

அனைத்து மோதல்களையும் பலத்தால் அல்ல, வார்த்தையால் தீர்க்க உளவியல் பரிந்துரைக்கிறது. சண்டையில் ஈடுபடுவதற்கு முன், நிலைமையை வேறுவிதமாக தீர்க்க முடியாது என்பதை உறுதிப்படுத்துவது நல்லது. பயத்திலிருந்து விடுபட, மக்கள் பெரும்பாலும் ஆல்கஹால் அல்லது போதைப்பொருளின் உதவியை நாடுகிறார்கள். இது நீங்கள் செய்யக்கூடிய மிகப்பெரிய தவறு. ஆல்கஹால் எதிர்வினையை மெதுவாக்குகிறது, மனதை மேகமூட்டுகிறது மற்றும் ஒருங்கிணைப்பை துல்லியமற்றதாக ஆக்குகிறது.

போட்டிக்கு முன் என்ன செய்ய வேண்டும்

அனுபவம் வாய்ந்த போராளிகளிடையே கூட சண்டை பற்றிய பயம் எழுகிறது. போட்டிக்கு முன், விளையாட்டு வீரர்கள் தீவிர உற்சாகத்தை அனுபவிக்கிறார்கள், இது எப்போதும் கடக்க முடியாது. சிறப்புப் பயிற்சிகளும் தன்னம்பிக்கையும் அவர்களின் பயத்தைக் கொல்ல உதவுகின்றன.

சண்டையின் பயத்திலிருந்து விடுபடுவதற்கு முன், விளையாட்டு வீரர்கள் கடினமாகப் பயிற்சி செய்கிறார்கள், பெரிய விளையாட்டுகளைப் பற்றி பேசினால், தங்கள் போட்டியாளர்களின் சண்டைகளைப் பார்க்கிறார்கள். ஆனால் புதிய மல்யுத்த வீரர்கள், குத்துச்சண்டை வீரர்கள் போன்றவர்களுக்கு கூட, பயத்தை சமாளிப்பதற்கான ஒரு அமைப்பு உருவாக்கப்பட்டுள்ளது:

1. பீதியின் போது சுவாசப் பயிற்சிகள் உதவுகின்றன. நீங்கள் ஆழமாக உள்ளிழுக்க வேண்டும், 5-7 விநாடிகள் உங்கள் மூச்சைப் பிடித்து, மெதுவாக மூச்சை வெளியேற்றவும், இந்த நேரத்தில் உங்கள் தோள்களைக் குறைக்கவும். இந்த முறை அமைதியாக இருப்பது மட்டுமல்லாமல், வெற்றியில் கவனம் செலுத்தவும் உதவுகிறது.
2. சண்டை பயத்தை போக்க போதுமான ஓய்வும் ஒரு சிறந்த வழியாகும். வலிமையை மீட்டெடுத்த ஒரு நபர் தன்னம்பிக்கையுடன் இருப்பார், மேலும் ஆற்றலின் எழுச்சியையும் உணருவார்.
3. உந்துதல் பதட்ட உணர்வுகளையும் மந்தமாக்குகிறது. நன்கு ஊக்கமளிக்கும் நபர் பயத்திற்கு ஆளாகாதவர் என்று உளவியல் கூறுகிறது.

யார் சண்டையிடுவார்கள் என்பது முக்கியமில்லை, ஆணோ பெண்ணோ, உணர்வுகள் அல்லது பயத்தை கூட சுய முன்னேற்றம் மற்றும் உங்கள் எதிர்மறை எண்ணங்கள் மற்றும் உணர்ச்சிகளைக் கட்டுப்படுத்துவதன் மூலம் மட்டுமே சமாளிக்க முடியும். சில நேரங்களில் போராளிகள் சண்டைக்கு முன் வலி மாத்திரைகளை எடுத்துக்கொள்கிறார்கள், ஆனால் விளையாட்டுகளில் இது கண்டிப்பாக தடைசெய்யப்பட்டுள்ளது.

முடிவுரை

சண்டையுடன் தொடர்புடைய அச்சங்களிலிருந்து விடுபட, சண்டையின் விளைவு எதுவாக இருந்தாலும், ஒரு நபர் அதிலிருந்து நல்லவராகவோ கெட்டவராகவோ மாற மாட்டார் என்பதை நீங்கள் புரிந்து கொள்ள வேண்டும். இந்த மதிப்புத் தீர்ப்புகள் அனைத்தும் அகநிலை சார்ந்தவை.

ஒரு நபருக்கு எப்படி போராடுவது என்று தெரியாவிட்டால், அவரது பயம் முழுமையாக நியாயப்படுத்தப்படுகிறது, நீங்கள் அதை புறக்கணிக்கக்கூடாது. இது வெளி உலகத்திற்கு எதிரான உடலின் இயற்கையான பாதுகாப்பாகும், மேலும் ஒரு போரைத் தவிர்க்க முடிந்தால், நீங்கள் அதைத் தொடங்கக்கூடாது.

சண்டைக்கு பயப்படுவதை நிறுத்துவது எப்படி: பயமின்மை மற்றும் உதவியற்ற துணிச்சல்

மே 3, 2017 - ஒரு கருத்து

“இரத்தம் அல்லது அவமானம் காரணமாக சண்டைக்கு நான் பயப்படவில்லை. நான் பயப்படுகிறேன்! ஏதோ எனக்கு கொடுக்கவில்லை. நான் திருப்பி அடிக்க முயன்றபோது, ​​எனக்கு மயக்கம் ஏற்பட்டது, என் கண்களில் இருந்து தீப்பொறிகள் பறந்தன!

"எனக்கு முற்றிலும் மாறுபட்ட பிரச்சனை உள்ளது. நான் 5 ஆண்டுகளாக விளையாட்டில் இருக்கிறேன் - டேக்வாண்டோ. பயிற்சியில் எந்த பிரச்சனையும் இல்லாமல் ஸ்பேரிங்ஸ் செய்கிறேன். தெருவில், ஏதாவது இருந்தால், உங்கள் முழங்கால்கள் எப்போதும் நடுங்குகின்றன.

"எனக்கு 17 வயது, நான் சண்டையிட பயப்படுகிறேன், நான் அவர்களை அடிக்கிறேன் என்று கற்பனை செய்கிறேன், சண்டை என்று வரும்போது, ​​​​நான் பயப்படுகிறேன். நான் நடுங்குகிறேன், நான் என்ன செய்ய வேண்டும்?"

ஓடவும், சண்டையிடவும் அல்லது வெளியேறவும்

"நீங்கள் அமைதியாக இருக்க வேண்டும், உங்கள் பயத்தை கட்டுப்படுத்துங்கள், பீதியை நிறுத்துங்கள்."

யூரி பர்லானின் சிஸ்டம்-வெக்டர் சைக்காலஜி பற்றிய அறிவைக் கொண்ட ஒருவருக்கு, அத்தகைய ஆலோசனையின் பயனற்ற தன்மையின் சிக்கல் வெளிப்படையானது. பயத்தின் மறைக்கப்பட்ட, ஆழ் உணர்வு காரணங்களில் நனவை பாதிக்க முடியாது. இது உங்கள் இடது சிறுநீரகத்தை ஓரிரு நிமிடங்களுக்கு செயலிழக்கச் செய்வது போன்றது, உதாரணமாக.

பயத்தின் உணர்வுகள் தோன்றுவதற்கான வழிமுறை பரிணாம வளர்ச்சியின் நீண்ட வழி வந்துவிட்டது. அவருக்கு நன்றி மற்றும் எந்த விலையிலும் தங்களைக் காப்பாற்றிக் கொள்ள வேண்டும் என்ற வலுவான விருப்பத்திற்கு நன்றி, நம் முன்னோர்கள் மிகவும் கடினமான மற்றும் ஆபத்தான சூழ்நிலைகளில் வாழ முடிந்தது. எனவே, சில சூழ்நிலைகளில், நமது உடல் "தானாகவே" குறிப்பிட்ட ஆயத்த செயல்களைச் செய்கிறது: அட்ரினலின் இரத்த ஓட்டத்தில் நுழைகிறது, துடிப்பு மற்றும் சுவாசம் அடிக்கடி நிகழ்கிறது, தசைகள் "ஆற்றல்" மூலம் நிரப்பப்படுகின்றன. உடல் ஒரு முக்கிய நீரூற்று போல மெல்ல உள்ளது. ஓடு அல்லது சண்டை!

விலங்கு இராச்சியத்தில், இரண்டு விருப்பங்களும் முற்றிலும் ஏற்றுக்கொள்ளத்தக்கவை. முக்கிய விஷயம் உங்களை காப்பாற்றுவது. ஆனால் மூன்றாவது விருப்பமும் உள்ளது - விழுந்து "உயிரற்றதாக" பாசாங்கு செய்வது. கடுமையான துன்பங்களுடன் மனிதர்களில் மூன்றாவது விருப்பம் மட்டுமே இங்கே உள்ளது.

ஒரு சாதாரண இளைஞனின் வாழ்க்கையிலிருந்து ஒரு பகுதி

தொழில்நுட்ப பள்ளி, முதலாம் ஆண்டு. நாளைக்கு எப்படியோ ஹோம் வொர்க் பண்ணிட்டேன், என் தலைக்கு ஒண்ணும் புரியல. நான் சீக்கிரம் தூங்கச் சென்றேன். அதிகாலை மூன்று மணி வரை தூங்க முடியவில்லை. பின்னர் அவர் எப்படியோ இறந்துவிட்டார், பெரும்பாலும் தார்மீக சோர்வு, ஆனால் குழப்பமான கனவுகள் அவருக்கு போதுமான தூக்கத்தை கொடுக்கவில்லை.

காலை உணவின் போது என் கவலையை என் அம்மா கவனித்தார். அவள் கேட்க ஆரம்பித்தாள், ஆனால் நான் அவளிடம் என்ன சொல்ல வேண்டும்? நேற்று கல்லூரியின் பிரதான லாபியில் சில குறும்புகளால் நான் எப்படி அவமானப்படுத்தப்பட்டேன்? சண்டைக்கு நான் எவ்வளவு பயந்தேன்? அந்த நேரத்தில் நீங்கள் எப்படி உணர்ந்தீர்கள்? அவர்கள் மீது மிகுந்த வெறுப்பு உணர்வும், தன்னைப் பற்றிய தாங்க முடியாத அவமதிப்பும் ஒரு நிமிடம் கூட நீங்காது ...

பெரும்பாலும், இன்று அது ஒரே மாதிரியாக இருக்கும், இல்லையெனில் மோசமாக இருக்கும். அக்டோபரில் அது குளிர்ச்சியாகத் தொடங்கியவுடன், தெருவில் புகைபிடிக்கும் அறையிலிருந்து இந்த பாஸ்டர்ட்கள் தங்கள் முழு கும்பலுடனும் பிரதான கட்டிடத்தின் மண்டபத்திற்கு சென்றனர். இப்போது சாதாரண மாணவர்களை தங்கள் முட்டாள்தனமான நகைச்சுவைகளால் துன்புறுத்துகிறார்கள். ஏன் இந்த மிகவும் ஆரோக்கியமான மற்றும் துடுக்குத்தனமான என்னிடம் ஒட்டிக்கொண்டது? சண்டையில் சிக்காமல் தப்பினார். ஆம், இது ஒரு சண்டையாக இருக்காது, ஆனால் ஒரு இலக்கைக் கொண்ட விளையாட்டாக இருக்கும் - அனைத்தும் ஒன்றுக்கு எதிராக.

சரி, நான் எப்படி வெறித்தனத்தை நிறுத்துவது மற்றும் இந்த "கொரில்லா"விற்கு பயப்படுவதை நிறுத்துவது? ஒருவேளை ஒரு மயக்க மருந்து எடுத்துக் கொள்ளலாமா? இன்று முதல் ஜோடிக்கு நாங்கள் தாமதமாக வர வேண்டும். எல்லோரும் மண்டபத்தை விட்டு வெளியேறும் வரை நான் காத்திருப்பேன்.

குளிர்ந்த இலையுதிர் காலம்...

பாதிக்கப்பட்டவர் எப்போதும் பாதிக்கப்பட்டவராகவே இருப்பார், இல்லையென்றால்...

உங்கள் வெளிறிய முகத்தை நாய் பார்க்கவில்லை, கண்கள் திகிலுடன் விரிந்தன. உங்கள் உடல் நடுக்கத்தை உணரவில்லை, கருணை பற்றிய உங்கள் வார்த்தைகள் புரியவில்லை. ஆனால் அவள் உங்கள் பயத்தை மணக்கிறாள். அவர் அவளை போதையில் ஆழ்த்துகிறார் மற்றும் பாதிக்கப்பட்டவருக்கு விரைந்து செல்ல ஒரு தவிர்க்கமுடியாத ஆசையை ஏற்படுத்துகிறார்.

நமது கிரகத்தில் உள்ள அனைத்தும், கல் முதல் மனிதன் வரை, ஈர்ப்பு விதிக்குக் கீழ்ப்படிகிறது. அல்லது, வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், சுய பாதுகாப்பு சட்டம். இருப்பினும், தங்களைத் தாங்களே பாதுகாத்துக் கொள்ள முடியாதவர்களும் உள்ளனர் - "பாரம்பரிய" இயற்கை வழியில் தங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்ள. யூரி பர்லானின் சிஸ்டம்-வெக்டார் உளவியலால் மட்டுமே முழுமையாக வெளிப்படுத்தப்படும் ஆன்மாவின் சில அம்சங்கள் காரணமாக இது நிகழ்கிறது.

இவர்கள் கொண்ட மக்கள் காட்சி திசையன்... அவர்கள் தங்கள் வாழ்க்கையில் பயத்தின் வலுவான உணர்வுடன் பிறக்கிறார்கள். நீங்கள் வளரும்போது சரியான வளர்ப்பின் மூலம், இந்த பயத்திலிருந்து விடுபடலாம். உங்களிடமிருந்து, மற்றொரு நபருக்காக, ஒரு குழுவினருக்காக அல்லது மனிதகுலம் அனைவரின் மீதும் பச்சாதாபம் மற்றும் இரக்க உணர்வை ஏற்படுத்துதல். குறிப்பாக வளர்ந்த மாநிலத்தில், மில்லியன் கணக்கான மனித உயிர்களைக் காப்பாற்றிய வரலாற்றில் மிகப் பெரிய மனிதநேயவாதிகள் இவர்கள்.

இல்லையெனில், அவரது இளமை பருவத்தில் மன வளர்ச்சியைத் தடுப்பதன் மூலம், ஒரு நபர் நிலையான கவலை, பதட்டம் மற்றும் பீதியின் பணயக்கைதியாக மாறுகிறார். மேலும் இது மிகவும் உண்மையான பயங்களை அச்சுறுத்துகிறது. பின்னர் ஒரு நபர் வெறுமனே தன்னை சமாளிக்க முடியாது மற்றும் சுயாதீனமாக தனது அச்சங்களை தீர்க்க முடியாது.

சில உணர்ச்சிகளை அனுபவிக்கும், மக்கள் ஒரு சிறப்பு வழியில் வாசனை. பிரகாசமான உணர்ச்சிகள், வலுவான வாசனை. அதாவது, சிலர் அறியாமலேயே பெரோமோன்களின் உதவியுடன் தங்கள் நிலைகளை ஒளிபரப்புகிறார்கள், மற்றவர்கள், அதை உணராமல், அவற்றை ஏற்றுக்கொள்கிறார்கள்: அவர்கள் உணர்கிறார்கள். பயம் வலுவான வாசனையை உருவாக்குகிறது.

எனவே, சண்டையைத் தவிர்ப்பதற்காக, நீங்கள் கடுமையான முகமூடிகளை உருவாக்கக்கூடாது, நெருப்பின் கடவுளிடம் பிரார்த்தனை செய்யக்கூடாது, அல்லது குற்றவாளியின் ஆன்மா சாந்தியடைய மெழுகுவர்த்திகளை ஏற்றி வைக்கக்கூடாது. இந்த பூல்டிசிஸ்கள் உங்கள் உள் நிலையில் சிறிதளவு தாக்கத்தை ஏற்படுத்தாது.

கால்சட்டையில் இருக்கும் பபூனுக்கு என்ன வேண்டும்?

ஒரு மனிதன் இன்பத்திற்காக மட்டுமே வாழ்கிறான். அவர் அதைப் பெற்றால், அவர் மகிழ்ச்சியடைகிறார், ஆனால் இல்லை என்றால், அவர் வருத்தப்படுகிறார், எரிச்சலடைகிறார், வெறுக்கிறார். Who? இயற்கையாகவே, மற்றவர்கள். அவர் தனது பிரச்சினைகளுக்கு ஒரு மரத்தையோ அல்லது செங்கல் சுவரையோ குறை கூற மாட்டார், அவளிடம் உரிமை கோர மாட்டார் அல்லது அவளுடன் சண்டையிட மாட்டார்.

"எனக்கு வேண்டும் மற்றும் பெறவில்லை" என்பது எந்த மோதலுக்கும் ஆணிவேர். மழலையர் பள்ளியிலிருந்து தொடங்கி மேலும்: "நான் ஒரு சிகரெட்டைப் பற்றவைக்கட்டும் ..." முதல் உலகப் போர்கள் வரை. எனக்கு கவனம் வேண்டும், எனக்கு மரியாதை வேண்டும், மற்றவரிடம் இருப்பதை நான் விரும்புகிறேன். சமுதாயத்தில் நிலைப்பாட்டில் குளிர்ச்சியாக இருக்க விரும்புகிறேன். வேண்டும் வேண்டும் வேண்டும்...

துரதிர்ஷ்டவசமாக, ஒவ்வொரு நபரும் தங்கள் திறன்களைப் புரிந்து கொள்ளவும், திறமைகளை வளர்த்துக் கொள்ளவும் முடியாது. எனவே, இளமைப் பருவத்தில், அத்தகைய நபர் வாழ்க்கையை அனுபவிக்க என்ன செய்ய வேண்டும் என்று தெரியவில்லை.

சிலர் மிகவும் வளர்ச்சியடையாத நிலையில் உள்ளனர்: அவர்கள் உடலில் வளர்ந்துள்ளனர், மேலும் அவர்களின் ஆன்மா விலங்கு மட்டத்தில் சிக்கியுள்ளது. நிலையான "விரும்புவது மற்றும் பெற வேண்டாம்" என்பதிலிருந்து, ஒரு வலுவான உள் பதற்றம் குவியத் தொடங்குகிறது, இது காலவரையின்றி குவிக்க முடியாது. எனவே, மக்கள் அவ்வப்போது அதைக் கொட்டுகிறார்கள்: சிலர் வெறி கொண்டவர்கள், மற்றவர்கள் சிறிய திருட்டு.

ஆனால் உடல் ரீதியான வன்முறையைப் பயன்படுத்த விரும்புபவர்களும் உள்ளனர் - சண்டைகளைத் தூண்டுவதற்கு. யூரி புரானின் சிஸ்டம்-வெக்டார் உளவியல் நிரூபிப்பது போல, வன்முறைக் குற்றங்கள் ஒரு நபரைப் பற்றியது. குத திசையன்.

பயத்தை வெல்ல, அதன் உண்மையான காரணத்தை நீங்கள் புரிந்து கொள்ள வேண்டும். இந்த விஷயத்தில் மட்டுமே உள் நிலை மாறுகிறது. முன்பு டேன்டேலியனில் இருந்து "குடைகள்" போல பறந்த பயத்தின் பெரோமோன்கள் வெறுமனே வெளியிடப்படுவதை நிறுத்துகின்றன. நபர் "பாதிக்கப்பட்டதைப் போல வாசனை" நிறுத்துகிறார். அதன்படி, வெளிப்புற அறிகுறிகளும் மாறுகின்றன: தோற்றம், குரல், நடை, எண்ணங்கள்.

சாத்தியமான குற்றவாளியைப் பற்றிய அறிவு பயப்படுவதை நிறுத்த உதவும். அவரது மோசமான நிலைமைகளுக்கான காரணங்களைப் புரிந்துகொள்வது, காட்சி நபரின் பீதி அனுதாபத்தால் மாற்றப்படுகிறது. துஷ்பிரயோகம் செய்பவர் இதை அறியாமலேயே உணருவார், மேலும் சண்டையைத் தவிர்க்கலாம். ஆனால் ஒரு சண்டை தவிர்க்க முடியாததாக இருந்தால், உங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்ள வேண்டியதன் அவசியத்தை மறந்துவிடாதீர்கள்.

***

யூரி பர்லானின் சிஸ்டம்-வெக்டார் உளவியலின் அறிவு சண்டைக்கு பயப்படுவதை நிறுத்துவது மட்டுமல்லாமல், எந்தவொரு பயத்தின் சிக்கலையும் நிரந்தரமாக தீர்க்கவும் உதவுகிறது. கூடுதலாக, உடல் ரீதியான தாக்கம் இல்லாமல் நம் வாழ்க்கையில் போதுமான மோதல் சூழ்நிலைகள் உள்ளன. மற்றவர்களின் எதிர்வினைகளைப் பற்றிய புரிதலும் சரியான முடிவுகளை எடுப்பதற்கான தைரியமும் அவர்களுக்குத் தேவை.

"... பதட்டத்தின் நிலையான அடக்குமுறை உணர்வு போய்விட்டது, நான் எப்போதும் சமநிலையாகவும் அமைதியாகவும் உணர்கிறேன், பிரிக்கப்படாமல் அமைதியாக இருக்கிறேன்.

நான் உங்களுக்கு ஒரு ரகசியத்தைச் சொல்கிறேன், நான் பள்ளியில் புறக்கணிக்கப்பட்டவனாக இருந்தேன் (லேசாகச் சொன்னால்), என்ன ஒரு சாதனை என்று நீங்கள் கற்பனை செய்யலாம் - மக்களை வெறுப்பதையும் இகழ்வதையும் நிறுத்த, நான் அவர்களை அணுக ஆரம்பிக்கிறேன், ஆர்வமாக இருக்க, எனக்கு என்ன தெரியும் தானாக என்னை வெல்வதற்காக நான் யாரிடம் சொல்ல வேண்டும். எனக்கும் குறிப்பாக மற்றவர்களுக்கும் தொடர்பு என்பது முன்னெப்போதையும் விட வசதியாகவும் வசதியாகவும் மாறிவிட்டது :)
அவர்கள் விரும்பும் நபர்களை நான் உணர்கிறேன், அவர்கள் எப்படி வாழ்கிறார்கள், இதிலிருந்து என்ன எதிர்பார்க்கலாம் அல்லது யாரை நம்பலாம், யாரை நம்ப முடியாது. எனது கதை சலிப்பாக இருப்பதை நான் விரும்பவில்லை, நான் சொல்வேன்: உங்களுக்கு கவலை, பயம் (உங்களுக்கும் மற்றவர்களுக்கும்), மனச்சோர்வு, அக்கறையின்மை, நாளைய நம்பிக்கையின்மை, உங்களைப் பற்றியும் உங்கள் அன்புக்குரியவர்கள் பற்றியும் சந்தேகங்கள், எரிச்சல் , மறக்க முடியாத ஒரு நபரின் மீது வெறுப்பு - நீங்கள் அதை சமாளிக்க முடியும். விரிவுரைக்கு வாருங்கள், நீங்கள் வருத்தப்பட மாட்டீர்கள். என்னை நானே சோதித்தேன்..."

“... பல அச்சங்கள் போய்விட்டன, தொடர்ந்து விலகிச் செல்கின்றன. எனக்கு ஃபோபியாக்கள் இல்லை, எந்த வெறித்தனமான மற்றும் கடுமையான அச்சங்கள் இல்லை, ஆனால் அவை - அடிக்கடி மயக்கத்தில் அல்லது அடக்கப்பட்டவை, சில சூழ்நிலைகள் மட்டுமே அவற்றின் ஊக்கியாக மாறும். ஆனால் பயத்தின் வேர்களை நீங்கள் புரிந்து கொள்ளும்போது, ​​​​நீங்கள் மயக்கத்திலிருந்து வரும் தூண்டுதல்களைக் கட்டுப்படுத்தத் தொடங்குகிறீர்கள், அவற்றைப் புரிந்துகொண்டு ஆதாரங்களை உணர ஆரம்பிக்கிறீர்கள் - மேலும் பயம் பிறக்க முடியாது, அது இல்லை ... "

சண்டை இன்றியமையாததாக இருக்கும் சந்தர்ப்பங்களில், வலியை உண்டாக்கவோ அல்லது அனுபவிக்கவோ பழக்கமில்லாத பலர் ஒரு பீதி மயக்கத்தால் கைப்பற்றப்படுகிறார்கள், இது எதிராளி வெளிப்படையாக பலவீனமாக இருந்தாலும் தானாகவே தோல்விக்கு வழிவகுக்கிறது. இந்த பீதி வித்தியாசமாகத் தோன்றலாம் மற்றும் எப்போதும் வலியின் பயம் அல்லது உங்கள் வாழ்க்கைக்கான பயம் ஆகியவற்றுடன் நேரடியாக தொடர்புடையது அல்ல. சில நேரங்களில் அது தார்மீக உணர்வுகள் அல்லது சட்டத்தின் பயம் போன்ற வடிவத்தை எடுக்கலாம், ஆனால் அடிப்படையானது எப்போதும் சண்டையில் ஈடுபடுவதற்கான உளவியல் விருப்பமின்மை.

உங்கள் எதிரியின் தற்பெருமை மற்றும் ஆக்ரோஷத்தை மனதில் கொள்ளாதீர்கள். பெரும்பாலும், அவரும் பதட்டமாக இருக்கிறார், அவரை அமைதிப்படுத்த இதைச் செய்கிறார். நீங்கள் எதிர்கொள்ள வேண்டிய பட்டங்களையும் சாதனைகளையும் கண்டு பயப்பட வேண்டாம். மனச்சோர்வைத் தவிர்க்க முயற்சி செய்யுங்கள், சண்டைக்கு முன்பே தோல்வியுற்றவராக உணராதீர்கள்.

சண்டைக்கு முன் உங்களுக்கு பிடித்த இசையைக் கேளுங்கள். உங்களை அமைதிப்படுத்தும் மற்றும் வெற்றிக்கு உங்களை அமைக்கும் பதிவுகளை சரியாக தேர்வு செய்யவும். சுவாரசியமான சண்டைகளைப் பாருங்கள், அதில் நீங்கள் ஆதரிக்கும் விளையாட்டு வீரரும், யாரைப் பின்பற்ற முயற்சிக்கிறீர்களோ அவர்களும் வெற்றி பெறுவார்கள்.

உங்கள் பயத்தில் கோபம் கொள்ளுங்கள். வெற்றிக்காக உங்களை அமைத்துக் கொள்ளுங்கள். தோல்வியை பற்றி நினைக்கவே கூடாது. உங்கள் பயம் நியாயமானதா, அது தொலைவில் இல்லை என்றால் உங்களை நீங்களே கேட்டுக்கொள்ளுங்கள்.

போட்டிக்கு முன் கொஞ்சம் தூங்கி ஓய்வெடுக்க வேண்டும். சண்டைக்கு முன் கடுமையான உடல் உழைப்பைத் தவிர்க்கவும். தியான அமர்வுகளை நடத்துங்கள்.

நீங்கள் ஒரு பயிற்சி அமர்வு மற்றும் தீவிர சண்டை இல்லை என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள். நீங்கள் வளையத்திற்குள் நுழைவதை கடினமான மற்றும் மிகப்பெரிய பணியாக உணராதீர்கள், பயிற்சி செய்வதற்கும், பல்வேறு நுட்பங்களைச் செயல்படுத்துவதற்கும், உங்கள் திறமைகளை மேம்படுத்துவதற்கும் இது ஒரு வாய்ப்பாக இருக்கட்டும்.

தோல்வி ஏற்பட்டால் விமர்சனங்களுக்கு பயப்பட வேண்டாம். உங்கள் உறவினர்கள் மற்றும் நண்பர்களை போட்டிக்கு அழைக்க வேண்டாம், அதனால் இன்னும் கவலைப்பட வேண்டாம். போருக்கு தீவிரமாக தயாராகுங்கள், எல்லா காட்சிகளையும் முன்கூட்டியே பார்க்க முயற்சிக்கவும்.

தொடர்புடைய வீடியோக்கள்

என்ற பயம் மக்கள்தொடர்பு கொள்ளும் திறன் தேவைப்படும் ஒரு தொழிலில் ஒரு நபர் தன்னை உணர்ந்து கொள்வதை அடிக்கடி தடுக்கிறது. இருப்பினும், இத்தகைய பயங்கள் வாழ்க்கையின் தொழில்முறை கோளத்தை மட்டுமல்ல, தனிப்பட்ட ஒன்றையும் பாதிக்கின்றன, மற்றவர்களுடன் தொடர்பு கொள்ள மறுக்க ஒரு நபரை கட்டாயப்படுத்துகிறது. மக்கள்... இந்த பயத்தை போக்க, நீங்கள் அதை அனுபவிக்கும் சூழ்நிலைகளை பகுப்பாய்வு செய்ய வேண்டும், அதன் காரணத்தை புரிந்துகொண்டு அதை நோக்கி ஒரு படி எடுக்க வேண்டும்.

வழிமுறைகள்

பயம் என்பது ஒரு பாதுகாப்பு உணர்வு. ஒரு நபர் உடல் ரீதியாகவோ அல்லது ஆபத்தில் இருக்கும்போது சுய பாதுகாப்பு உணர்விலிருந்து பயம் எழுகிறது. ஆனால் இந்த பயம் அனைத்து நியாயமான வரம்புகளுக்கும் அப்பாற்பட்டால், அது ஒரு பயமாக உருவாகிறது, இது உங்கள் சொந்தமாக கடக்க மிகவும் கடினம். ஆனால் சிலந்திகளின் பயம் வாழ்க்கையை சிக்கலாக்கவில்லை என்றால், தகவல்தொடர்பு பயம் ஒரு நபர் தனது முக்கிய ஒன்றை - சமூகத்தை உணரவிடாமல் தடுக்கிறது.

முன் பயத்தின் காரணங்கள் மக்கள்சுயமரியாதை முக்கிய காரணங்களில் ஒன்றாகும். ஒவ்வொரு முறையும் ஒரு நபர் விமர்சனம் (பெரும்பாலும் ஆதாரமற்றது) மற்றும் தவறான புரிதலை எதிர்கொள்ளும் போது, ​​அவர் தன் மீதும் தனது சொந்த திறன்களிலும் நம்பிக்கையை இழக்கிறார். இந்த கட்டத்தில் நீங்கள் இந்த சிக்கலைச் சமாளிக்கவில்லை என்றால், அந்த நபர் மற்றவர்களிடமிருந்து விலகிச் செல்லத் தொடங்குகிறார், அவர் மற்றவர்களைப் போல இல்லை, அவர் மிதமிஞ்சியவர் என்று அவர் தொடர்ந்து உணர்கிறார். குழந்தை பருவத்தில் உள்ளது. ஒரு நபர் சகாக்களால் புண்படுத்தப்பட்டாலும், அவர்களிடமிருந்து வெளியேற்றப்பட்டாலும், அவரைப் பார்த்து சிரித்தாலும் விரும்பத்தகாத சூழ்நிலையை அனுபவித்திருந்தால், அவர் இயற்கையாகவே ஒரு தற்காப்பு எதிர்வினையை ஏற்படுத்த முடியும் - அவர் மக்களுக்கு பயப்படத் தொடங்கினார். மிகவும் குறைவாக அடிக்கடி, தகவல்தொடர்பு பயம் சமூகத்துடனான தொடர்பு அனுபவமின்மையுடன் தொடர்புடையது. பிறப்பிலிருந்தே ஒரு நபர் கட்டாயப்படுத்தப்பட்டாலும், வயதான காலத்தில் சமூகத்திலிருந்து உணர்வுபூர்வமாக தனிமைப்படுத்தப்பட்டாலும் இது சாத்தியமாகும். தகவல்தொடர்பு பயிற்சி இல்லாததால், அவர் இயல்பாகவே தெரியாத பயத்தை அனுபவிக்கிறார்.

முன் பயப்படுவதற்கான வழிகள் மக்கள்பயத்தை வெல்வதற்கான ஒரே வழி, நீங்கள் மிகவும் பயப்படுவதைச் செய்வதுதான். நீங்கள் உங்கள் உயிரைக் கையில் எடுத்துக்கொண்டு வெளிப்புற மற்றும் உள் எல்லைகளை விரிவுபடுத்தத் தொடங்க வேண்டும். ஸ்டோர் இந்தப் பயிற்சியை முடிக்க, நீங்கள் ஒரு வீட்டு உபயோகப் பொருள் கடைக்குச் சென்று, ஒரு ஆலோசகரைத் தொடர்புகொண்டு, நீங்கள் தயாரிப்பைப் பற்றி விரிவாகச் சொல்லும்படி அவரிடம் கேட்க வேண்டும். ஆர்வமாக உள்ளனர். முக்கிய விஷயம் எதையும் வாங்கக்கூடாது. அந்நியர்களுடன் எவ்வாறு தொடர்புகொள்வது என்பதை அறிய இந்த பயிற்சி உங்களுக்கு உதவாது. மக்கள், ஆனால் மேலும் வருத்தப்படாமல் அவர்களிடம் "இல்லை" என்று சொல்லவும். வழிப்போக்கர்கள் வழியைக் கேட்க வேண்டும். அணுகுமுறை, ஒரு குறிப்பிட்ட பொருளை எவ்வாறு பெறுவது என்பதை விரிவாகக் குறிப்பிடச் சொல்லுங்கள். ஒவ்வொரு உரையாடலுக்குப் பிறகும், உங்கள் பயத்தைத் தோற்கடித்ததற்காக உங்களைப் புகழ்ந்துகொள்ளுங்கள்.தொலைபேசி உங்களுக்கு நிறுவனங்களின் கோப்பகமும் தொலைபேசியும் தேவைப்படும். இந்தப் பயிற்சிக்கு ஒரு மணி நேரம் ஒதுக்குங்கள். பல்வேறு சுயவிவரங்களின் நிறுவனங்களை அழைக்கவும், அவற்றின் திறக்கும் நேரம், பொருட்கள் மற்றும் சேவைகளின் வரம்பு ஆகியவற்றைக் குறிப்பிடவும், இன்னும் விரிவாக ஏதாவது விவரிக்கவும். மாற்றாக, முதலாளிகளுக்கு அழைப்பு. எனவே நீங்கள் ஒரே நேரத்தில் இரண்டு சிக்கல்களை தீர்க்க முடியும் - தொடர்பு மற்றும் பொருத்தமான வேலை கண்டுபிடிக்க.

தொடர்புடைய கட்டுரை

உங்கள் தோற்கடிக்க கோபம், அதன் தீங்கு விளைவிக்கும் விளைவுகளை நீங்கள் தெளிவாகவும் தெளிவாகவும் உணர வேண்டும். பின்வரும் காரணங்களுக்காக உங்கள் கோபத்தை அடக்குவது தனிநபருக்கு தீங்கு விளைவிக்கும்: அடக்கவும் கோபம்- இது அவளை அகற்றுவது என்று அர்த்தமல்ல, கோபம்உங்களுக்குள் உள்ளது, உங்கள் ஆன்மாவை மட்டுமல்ல, ஒட்டுமொத்த உடலையும் அழித்து, பல நோய்களின் வளர்ச்சியைத் தூண்டுகிறது - நரம்பு மண்டலம் முதல் செரிமான அமைப்பு வரை. உங்கள் கோபத்தை நீங்கள் வெளியேற்றக்கூடாது, ஏனென்றால் ஒவ்வொரு முறையும் இதுபோன்ற வெடிப்புகள் வலிமை பெறும், முற்போக்கான தளர்வு பழக்கம் காரணமாக.

பயம் என்பது ஒரு இயல்பான உணர்வு, அது நம்மை உயிருடன் வைத்திருப்பதற்கு நியாயமான பொறுப்பாகும். பலர், குறிப்பாக வலுவான பாலினம், ஒரு முஷ்டி மோதல் சம்பந்தப்பட்ட பல்வேறு சூழ்நிலைகளை சமாளிக்க வேண்டும். சண்டை பயத்திலிருந்து விடுபடுவது எப்படி? நடக்காத சண்டையே சிறந்தது என்பது பழைய உண்மை. எனவே, முஷ்டி வன்முறையைத் தவிர்க்க வாய்ப்பு இருந்தால், எல்லா வாய்ப்புகளையும் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். கோழைத்தனம் என்று குற்றம் சாட்டப்படுவதைப் பற்றி கவலைப்பட வேண்டாம்.

ஏன் சண்டைக்கு பயம்

பெரும்பாலும், இது நரம்பியல் பயம், எந்தவொரு பொருளுடனும் இணைக்கப்படவில்லை, இது சுய சந்தேகம் மற்றும் சுய சந்தேகத்தால் ஏற்படுகிறது. பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், சண்டையின் பயம் பின்வரும் காரணிகளால் உருவாக்கப்படுகிறது:

• தண்டனையின் உள் பயம், குழந்தை பருவத்திலிருந்தே வருகிறது, முஷ்டிகளின் உதவியுடன் தனது குற்றமற்ற தன்மையைப் பாதுகாக்கும் எந்தவொரு முயற்சிக்கும், குழந்தை ஒரு தண்டனையைப் பெற்றது;
• வலியைப் பற்றிய பயம், ஒரு நபர் வலியை அனுபவிக்க மட்டும் பயப்படுகிறார், ஆனால் அதே அளவிற்கு, மற்றொரு நபருக்கு அதை ஏற்படுத்தும்;
• தன்னை நிலைநிறுத்துவதற்கான அடிப்படை இயலாமை, போராட இயலாமை;
• நிச்சயமற்ற தன்மை, மேலும் கணிக்க இயலாமை, நிச்சயமற்ற தன்மை, தேவையான தகவல் பகுதி அல்லது முழுமையாக இல்லாமை.

எல்லாவற்றிலும், விதிவிலக்கு இல்லாமல், பயம் மனித கற்பனை, அனுபவம், உள்ளுணர்வு மற்றும் தொலைநோக்கு ஆகியவற்றின் பலனாகத் தோன்றுகிறது. இது லேசான பயத்தின் வடிவத்திலும், கடுமையான பீதியின் வடிவத்திலும் தன்னை வெளிப்படுத்திக் கொள்ளலாம், மேலும் அதன் பட்டம் அச்சுறுத்தலின் உண்மை நிலை, ஆரோக்கியத்திற்கு சாத்தியமான சேதம் மற்றும் உயிருக்கு ஆபத்து உள்ளிட்ட பல்வேறு காரணிகளைப் பொறுத்தது. .

இத்தகைய பயம் பெரும்பாலும் மையமாகவும், சில சமயங்களில், போரில் இருந்து ஒரு நபர் வெற்றிபெற முடியாததற்கு ஒரே காரணமாகவும் மாறும். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, சண்டையின் பயத்தை எவ்வாறு சமாளிப்பது என்பதை அறிந்த ஒருவர் மட்டுமே வெற்றிகரமான மற்றும் வெற்றிகரமான போராளியாக மாற முடியும் என்பது யாருக்கும் இரகசியமல்ல, மேலும் அவரது செயல்களை நிச்சயமற்ற தன்மை, பயம் அல்லது எதிர்மறையான, தடுக்கும் நம்பிக்கைகளுக்கு மட்டுப்படுத்தாது.

சண்டையிடும் பயத்தை எவ்வாறு சமாளிப்பது

முதலில், நிலைமையை நிதானமாக மதிப்பிடுங்கள், உங்களுடைய மற்றும் உங்கள் எதிரிகளின் உடல் தரவை ஒப்பிட்டுப் பாருங்கள். ஒரு தெளிவான சமத்துவமின்மை இருந்தால், வேறுவிதமாகக் கூறினால், அவர்கள் உங்களை வெல்ல விரும்புகிறார்கள், நேர்மையாக உறவை வரிசைப்படுத்தவில்லை என்றால், அத்தகைய சூழ்நிலையில் நீங்கள் பாதுகாப்பாக ஓடலாம், உதவிக்கு அழைக்கலாம் அல்லது தகாத முறையில் நடந்து கொள்ளலாம். உங்கள் குரலின் உச்சியில் முட்டாள்தனத்தை எடுத்துச் செல்லத் தொடங்குங்கள், உங்கள் கைகளை அசைக்கவும், குதிக்கவும், அதன் மூலம் உங்கள் எதிரிகளைத் தடம் புரளவும். இது மக்களின் கவனத்தை ஈர்த்து, சண்டை நடக்காது என்ற சூழ்நிலையை தணிக்கும்.

மனநிலை மிகவும் அமைதியாக இருக்கும்போது, ​​​​கால்களை அசைத்து, நீங்கள் சண்டையிட விரும்பவில்லை, ஆனால் உங்களுக்காகவோ அல்லது உங்கள் அன்புக்குரியவர்களுக்காகவோ நீங்கள் நிற்க வேண்டும். முயற்சி செய்யுங்கள், உங்கள் வாழ்க்கையின் மிகவும் எதிர்மறையான தருணங்களை நினைவில் வைத்துக் கொள்ளுங்கள், இதனால் ஆத்திரம் மற்றும் கைமுட்டிகள் தங்களை இறுகப் பற்றிக்கொள்ளும், மேலும் உங்களால் நிறுத்த முடியாத வகையில் உங்கள் கால்கள் சுமந்து செல்லும்.

பெரும்பாலான ஆண்கள், குறிப்பாக டீன் ஏஜ் பருவத்தில், வலிக்கு பயப்படுகிறார்கள் மற்றும் அடிக்கப்படுவார்கள் என்று பயப்படுகிறார்கள். இந்த சூழ்நிலையில், பயமும் செயலற்ற தன்மையும் உங்கள் பயத்தை நியாயப்படுத்தும் மற்றும் நீங்கள் அடிக்கப்படுவீர்கள் என்பதை நீங்கள் உணர வேண்டும். எனவே, புண்படுத்தப்பட்ட அல்லது அவமானப்படுத்தப்பட்ட நபரின் விருப்பத்தின் முயற்சியால், கோபம் அனைத்தையும் ஒரு முஷ்டியில் சேகரித்து, புண்படுத்தப்பட்டவரின் அனைத்து ஆர்வத்துடன் குற்றவாளியின் மீது வீழ்ந்துவிடுங்கள். நிலைமையை எடுத்துக் கொள்ள அவருக்கு எந்த வாய்ப்பும் கொடுக்க வேண்டாம். என்னை நம்புங்கள், இந்த நிலையில், வலி ​​உணரப்படவில்லை, பயம் முற்றிலும் மறைந்துவிடும். உங்கள் குற்றவாளியை ஒரு காட்டு மிருகத்தைப் போல எதிர்த்துப் போராடுங்கள், அதனால் அது பின்னர் ஊக்கமளிக்கும். எல்லாம் பின்னர் தோன்றும்.

சண்டை பயத்திலிருந்து விடுபடுவது எப்படி? அதை அவளிடம் கொண்டு வராதே. சண்டையிடுவதற்கு நிறைய காரணங்களை வழங்கும் ஆத்திரமூட்டுபவர்கள் மற்றும் கொடுமைப்படுத்துபவர்கள் எல்லா இடங்களிலும் போதுமானவர்கள். நீங்கள் குற்றவாளியை எங்கு புறக்கணிக்க முடியும் என்பதையும், மரியாதை மற்றும் கண்ணியத்திற்காக நீங்கள் எங்கு நிற்க வேண்டும் என்பதையும் உணர்ந்து அமைதியாக இருங்கள். மேலும் நினைவில் கொள்ளுங்கள், பயப்படுவது பரவாயில்லை, ஆனால் சில சூழ்நிலைகளில், சில சூழ்நிலைகளில் செயலற்ற தன்மை சண்டையை விட அதிக வலியைத் தரும்.

சண்டையிடுவதற்கான உங்கள் பயத்தை எவ்வாறு சமாளிப்பது மற்றும் உங்களுக்காக எழுந்து நிற்பது எப்படி

ஒரு சண்டை குறித்த உங்கள் உள் பயத்தை நீங்கள் சமாளிக்க முடியும் என்று நிபுணர்கள் கூறுகிறார்கள், மேலும் பல பயனுள்ள பரிந்துரைகளை வழங்கலாம்.

உங்களுக்குள் புதிய திறன்கள் மற்றும் குணநலன்களை வளர்த்துக் கொள்ள முயற்சி செய்யுங்கள். இந்த விஷயத்தில், எழுந்த பயத்தை ஒதுக்கித் தள்ள உதவும் திறன்கள் மற்றும் பண்புகளை நாங்கள் குறிக்கிறோம். உங்கள் கற்பனையை இயக்கி, அவசர, அசாதாரண சூழ்நிலைகள், சுய-ஹிப்னாஸிஸில் ஈடுபடும் போது நீங்கள் எடுக்கும் செயல்களைப் பற்றி முன்கூட்டியே சிந்தியுங்கள். இதைச் செய்வது தன்னம்பிக்கையை வளர்த்துக்கொள்ளவும், உணர்வுபூர்வமாக போருக்குத் தயாராகவும் உதவும்.

சிறப்பு மனோதொழில்நுட்பங்களைக் கற்றுக்கொள்ளுங்கள். எதிர்மறை உணர்ச்சிகளை அடக்கி, சிறப்பு மன நிலைகளை உருவாக்கும் திறன் உங்களுக்கு நம்பமுடியாத அளவிற்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும். சண்டையின் பயத்தை நீங்கள் சமாளிக்க விரும்பினால், வரவிருக்கும் சண்டையின் விவரங்களைப் பற்றி சிந்திக்காமல் விடுவது பொதுவாகப் பயன்படுத்தப்படும் நுட்பங்களில் ஒன்றாகும்: பெரும்பாலான மக்கள் வலியைப் பற்றிய பயத்தைக் குறைத்து, சண்டையின் போது அவர்களின் எதிர்வினை வேகத்தை அதிகரிப்பது இதுதான்.

தற்காப்பு படிப்புகளுக்கு பதிவு செய்யவும். உங்கள் பயம் துல்லியமாக சண்டையிட இயலாமையின் அடிப்படையில் இருந்தால், சிறப்பு பிரிவுகள் மற்றும் படிப்புகள் இந்த சிக்கலை தீர்க்க உதவும்.

முதலில், பயம் இருக்கிறது, அதிலிருந்து தப்பிக்க முடியாது என்பதை நீங்களே ஒப்புக் கொள்ள வேண்டும். நீங்கள் தற்காப்புக் கலைகளில் தேர்ச்சி பெற்றவர் அல்ல, இதை மனதில் கொள்ள வேண்டும். இந்த விஷயங்களைத் தெரிந்துகொள்வது உங்களை உடற்பயிற்சி செய்யத் தள்ளும். தற்காப்புக் கலைகளில் ஈடுபடும் ஒரு நண்பர் உங்களிடம் இருந்தால். அவரை ஸ்பார் செய்யச் சொல்லுங்கள். ஒரு பயிற்சி சண்டையில் நீங்கள் குத்துகளை தவறவிட்டால், ஒருவேளை நீங்கள் செய்தால், தெரு சண்டையில் விஷயங்கள் இன்னும் மோசமாக இருக்கும்.

தற்காப்பு கலைப் பிரிவு உதை தவறிவிடுமோ என்ற பயத்தைப் போக்க உதவுமா?

தற்காப்புக் கலைப் பிரிவில் சேர்வதற்கான முடிவு, உங்களுக்காக எப்படி நிற்பது என்பதை நீங்கள் கற்றுக் கொள்ள விரும்பினால் மட்டுமே சரியானதாக இருக்கும். இப்போது திசைகள் மற்றும் பாணிகளின் தேர்வு சிறந்தது மற்றும் ஒவ்வொருவரும் தங்கள் விருப்பப்படி ஏதாவது ஒன்றைக் கண்டுபிடிப்பார்கள். எதிர்காலத்தில் இந்த முடிவை எடுப்பதற்கு நீங்கள் நிச்சயமாக வருத்தப்பட மாட்டீர்கள். இருப்பினும், காயங்கள் இருக்கும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், ஆனால் அவை உங்களை வலிமையாக்கும்.

தற்காப்புக் கலைகளைப் பயிற்சி செய்வதன் சாத்தியமான நன்மைகளைப் பற்றி நாம் பேசினால், பின்வருவனவற்றை முன்னிலைப்படுத்தலாம்:

1. சண்டையிடுவது சகஜமாகிவிடும், அதைப் பற்றிய உங்கள் பயம் படிப்படியாக மறைந்துவிடும்.
2. எந்தவொரு கடினமான சூழ்நிலையிலும், நீங்கள் நம்பிக்கையுடன் உணரத் தொடங்குவீர்கள், ஆனால் நீங்கள் சாகசத்தை நாட மாட்டீர்கள்.
3. ஆக்ரோஷமான சூழ்நிலையில் நீங்கள் பயிற்சியின் போது அதிக நேரம் இருக்கிறீர்கள், சண்டையின் போது அவற்றைத் தாங்குவது உங்களுக்கு எளிதாக இருக்கும்.
4. உங்கள் உடலையும் குணத்தையும் நீங்கள் நிதானப்படுத்துவீர்கள், மேலும் ஒரு அனுபவமிக்க போராளியை உடைப்பது மிகவும் கடினம்.
5. பயிற்சி அடிகள் மற்றும் ஆன்மீக வளர்ச்சி வகுப்புகளின் போது மட்டுமே சாத்தியமாகும்.
6. நீங்கள் பல்வேறு தற்காப்பு நுட்பங்களைக் கற்றுக் கொள்வீர்கள் மற்றும் பயப்படுவதை நிறுத்துவீர்கள்.

1. அமைதியான உணர்வு உள்ளது - எந்த சூழ்நிலையிலும் இடத்திலும் நீங்கள் நிதானமாகவும் அமைதியாகவும் இருப்பீர்கள்.
2. தன்னம்பிக்கை தோன்றும் - சண்டையின் போது மட்டுமல்ல, எந்த வாழ்க்கை சூழ்நிலையிலும் இது பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
3. கூட்டத்தின் பயத்தை நீக்குதல் - சண்டைகள் பெரும்பாலும் பல எதிரிகளை உள்ளடக்கியது.
4. உங்கள் சொந்த அதிர்ஷ்டத்தைப் பயன்படுத்த கற்றுக்கொள்ளுங்கள், மற்றவர்களிடமிருந்து அதைப் பெறாதீர்கள்.
5. வகுப்புக்குப் பிறகு, உங்கள் ஆக்கிரமிப்பு மறைந்துவிடும்.
6. உங்கள் சுவாசத்தை கட்டுப்படுத்த கற்றுக்கொள்ளுங்கள், இது எந்த வாழ்க்கை சூழ்நிலையிலும் கைக்குள் வரும்.
7. நீங்கள் ஆற்றலை முடிந்தவரை பொருளாதார ரீதியாக பயன்படுத்த முடியும்.

குத்துச்சண்டை மற்றும் தெருவில் ஒரு பஞ்ச் தவறிவிடுமோ என்ற பயத்தை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கான பயிற்சிகள்

உடற்பயிற்சி "ஒரு வளையத்தில் இரண்டு பேர்"

1. இரண்டு போராளிகள் ஒருவரையொருவர் முதுகில் கொண்டு மையத்தில் அமைந்துள்ளனர், மீதமுள்ளவர்கள் ஒரு வளையத்துடன் அவர்களைச் சூழ்ந்துள்ளனர்.
2. நீங்கள் திறந்த இடங்களைக் குறிக்கும் வேலைநிறுத்தங்கள் தாக்கப்பட்டன.
3. வளையத்தில் உள்ள போராளிகள் தாக்குதல்களைத் தடுப்பதோடு மட்டுமல்லாமல், பதிலடி கொடுக்கவும் முடியும்.

உடற்பயிற்சி "ஒவ்வொரு மனிதனும் தனக்காக"

ஒரு பெரிய பகுதியில் வேலை செய்யத் தொடங்குங்கள், ஒவ்வொரு போராளியும் அனைவருக்கும் எதிராக பாதுகாக்க வேண்டும். குத்துக்களில் கவனமாக இருங்கள், ஏனென்றால் காயங்கள் தேவையில்லை. ஒரு குறிப்பிட்ட கால இடைவெளிக்குப் பிறகு, பயிற்சி பகுதி பாதியாக குறைக்கப்படுகிறது. குத்துச்சண்டை மற்றும் தெருவில் ஒரு பஞ்சை இழக்க நேரிடும் என்ற உங்கள் பயத்தை எவ்வாறு சமாளிப்பது என்பதை நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள விரும்பினால், இந்த பயிற்சியில் நிகழ்வுகளின் மையத்தில் இருக்க முயற்சிக்கவும்.

இந்தப் பயிற்சியை முடிப்பதன் மூலம், அதிக எண்ணிக்கையிலான போராளிகளுடன் வரையறுக்கப்பட்ட இடத்தில் சண்டையிடப் பழகிவிடுவீர்கள். தெரு சண்டையில் எந்த விதிகளும் இல்லை, இதற்கு நீங்கள் தயாராக வேண்டும். பயிற்சியின் போது, ​​நீங்கள் உங்களால் முடிந்த அனைத்தையும் கொடுக்க வேண்டும், மேலும் பக்கத்திலிருந்து வரும் குத்துக்களை இழக்க பயப்பட வேண்டாம். படிப்படியாக, நீங்கள் தூரத்தின் உணர்வைப் பெறுவீர்கள், மேலும் எதிரிகள் உங்களைத் தாக்கும் தூரத்தில் நெருங்க முடியாது. கூட்டத்தைக் கண்டு பதறுவதை நிறுத்திவிடுவீர்கள்.

குத்துச்சண்டை மற்றும் தெருவில் ஒரு பஞ்ச் தவறவிடப்படும் என்ற பயம் ஏன்?

பயம் தோன்றுவதற்கான முக்கிய காரணங்களில், நாங்கள் கவனிக்கிறோம்:

• மரண பயம் - இதற்கு நீங்கள் பயப்படாவிட்டால், பயம் இருக்காது.
• உங்கள் உடலைப் பற்றிய பயம் - உடலுடன் மட்டும் உங்களை அடையாளம் காட்டக் கூடாது.
• எதிர்காலத்திற்கான திட்ட நிகழ்வுகள் - சண்டைக்கு முன் எதிர்காலத்தைப் பற்றி நீங்கள் சிந்திக்கக்கூடாது, உங்கள் வாழ்க்கையில் கடைசியாக சண்டையிடுவது போல நீங்கள் சண்டையிட வேண்டும்.
• சுற்றியுள்ள நிறுத்தத்தில் உங்கள் கவனத்தை செலுத்துங்கள் - எதிலும் கவனம் செலுத்துங்கள், ஆனால் என்ன நடக்கிறது என்பதில் அல்ல.
• சண்டை அனுபவம் இல்லை - நீங்கள் பயிற்சி செய்யவில்லை என்றால், வெற்றி பெற போதுமான அனுபவம் இல்லை.
• யதார்த்தத்தைப் பற்றிய தவறான கருத்து - உங்கள் சொந்த திறன்களைப் பற்றி நீங்கள் உறுதியாக இல்லாமல் இருக்கலாம், இது உங்களுடன் ஒரு கொடூரமான நகைச்சுவையாக விளையாடும்.
• பயத்திற்கு எதிர்ப்பு - இது அதன் வலுவூட்டலை மட்டுமே தூண்டுகிறது. நீங்கள் பயப்படுகிறீர்கள் என்றால், பயத்தைத் தழுவுங்கள், அதை எதிர்க்காதீர்கள்.

அனுபவம் வாய்ந்த போராளி எப்படி நடந்து கொள்ள வேண்டும்?

1. கூட்டத்தின் ஒவ்வொருவரும் எப்போதும் ஒரு தோழரின் உதவியை நம்புகிறார்கள் - கூட்டத்துடனான சண்டையைத் தவிர்க்க முடியாவிட்டால், நீங்கள் சிறுபான்மையினராக இருந்தால், தாக்குபவர்கள் ஒவ்வொருவரும் தனது தோழர்களிடமிருந்து முதல் படிக்காகக் காத்திருப்பார்கள்.
2. முதலில் வலிமையான எதிரியைத் தாக்குங்கள் - உங்கள் எதிரிகளில் வலிமையானவர்களைத் தேர்ந்தெடுத்து அவரைத் தாக்குங்கள். இது மற்ற அனைவரையும் ஆச்சரியத்தில் ஆழ்த்தலாம் மற்றும் அவர்களின் ஆர்வத்தை குறைக்கலாம்.
3. தாக்குபவர்களில் ஒருவரை பயமுறுத்துங்கள் (நீங்கள் ஒரு தவறான ஊசலாடலாம்) மற்றும் வலுவானதாக மாறவும் - இந்த வழியில் நீங்கள் எதிரியை தூரத்தில் வைத்திருக்க முடியும்.
4. உங்கள் பயத்தை காட்ட வேண்டாம் - கூட்டம் உங்கள் பாதுகாப்பின்மையை உணர்ந்தவுடன், விஷயங்கள் மோசமாக முடியும்.

போதுமான அனுபவம் உள்ள போராளி போராட முற்படுவதில்லை. அவர் எதையும் நிரூபிக்க வேண்டிய அவசியமில்லை, முதலில் வார்த்தைகள் பயன்படுத்தப்படும். பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், தெருச் சண்டைகள் கோழைகளால் தொடங்கப்படுகின்றன, அவர்கள் தனியாக எதையும் பிரதிநிதித்துவப்படுத்த மாட்டார்கள் மற்றும் ஒரு மந்தையில் வழிதவறி மட்டுமே தாக்க முடியும்.

நினைவில் கொள்ளுங்கள், ஆளுமை எப்போதும் தன்னை வெளிப்படுத்தும். உங்கள் திறன்களில் நீங்கள் நம்பிக்கையுடன் இருந்தால், அது எல்லாவற்றிலும் கவனிக்கப்படும்: பேச்சு முறை, அவசரகாலத்தில் நடத்தை, பார்வை போன்றவை. ஒருவேளை, எதிர்காலத்தில், சண்டையின்றி சிக்கலை எவ்வாறு தீர்ப்பது என்பதற்கான சில குறிப்புகள் உங்களுக்குத் தேவைப்படும். :

• உங்கள் தாக்குதலைக் கண்ணில் பாருங்கள், அவருடைய வார்த்தைகளைக் கேட்கும்போது, ​​ஆக்கிரமிப்பைக் காட்டாதீர்கள்.
• உங்கள் பார்வை நிலைமையை முழுமையாகக் கட்டுப்படுத்தும் நோக்கத்துடன் இருக்க வேண்டும்.
• உங்கள் கண்களால், எதிரி சண்டையைத் தொடங்க வேண்டுமா அல்லது ஓய்வு பெறுவது சிறந்ததா என்பதை தீர்மானிக்க முடியும்.
• எதிர்மறையான பார்வைகளை வலுப்படுத்தாமல் உங்கள் தாக்குதலைக் கேளுங்கள்.
• உங்கள் எதிர்ப்பாளர் மனக்கிளர்ச்சியுடன் இருந்தால், அவரிடமிருந்து இந்த உரையாடல் பாணியை ஏற்றுக்கொள்ளாதீர்கள்.
• நீங்கள் அவரை இன்னும் ஆக்கிரமிப்புக்கு தூண்டவில்லை என்று தாக்குபவர் பார்த்தால், அமைதியான விளைவுக்கான வாய்ப்பு அதிகம்.

குத்துச்சண்டையில் உளவியல் தயாரிப்பு

சிலர் வகுப்பறையில் முழு அர்ப்பணிப்புடன் வேலை செய்ய சோம்பேறிகளாக இருந்தனர், மற்றவர்கள் தங்கள் விளையாட்டுப் பாதையில் எழும் சிரமங்களைச் சமாளிக்க முடியவில்லை, சிலருக்கு பயத்தை வெல்ல முடியவில்லை. அதே நேரத்தில், இந்த பிரச்சினைகள் அனைத்தையும் சமாளிக்க முடிந்தவர்களில் பலர் உள்ளனர், மேலும் மன உறுதி மற்றும் அயராத தன்மைக்கு நன்றி, உலகம் முழுவதும் அறியப்பட்டது.

ஒரு குத்துச்சண்டை வீரரைத் தயாரிக்கும் போது, ​​அவரது உடல் குணங்களுக்கு மட்டும் அதிக கவனம் செலுத்த வேண்டியது அவசியம். தந்திரோபாயங்களும் உளவியல்களும் குறைவான மதிப்புடையவை அல்ல, சில சமயங்களில் இன்னும் குறிப்பிடத்தக்கவை. குத்துச்சண்டை ஒரு கடினமான விளையாட்டு மற்றும் ஒரு தடகள வீரர் பொருத்தமான பயிற்சி இல்லாமல் செய்ய முடியாது. உடல் தகுதியுடன், எல்லாம் மிகவும் எளிமையானது, ஏனென்றால் அனைத்து குத்துச்சண்டை வீரர்களும் நிறைய மற்றும் கடினமாக பயிற்சி செய்கிறார்கள், ஆனால் ஒரு சிலர் மட்டும் ஏன் உயரடுக்கிற்குள் நுழைகிறார்கள்?

எல்லாம் மிகவும் எளிமையானது, ஏனென்றால் தங்கள் வளங்களை சரியாக நிர்வகிக்கத் தெரிந்தவர்கள் மட்டுமே வெற்றிபெற முடியும். இருபதாம் நூற்றாண்டின் சிறந்த பயிற்சியாளர்களில் ஒருவரான காஸ் டி'அமடோ, குத்துச்சண்டை வீரர்களின் உளவியல் பயிற்சியைப் பற்றிய அறிவை முறைப்படுத்துவதற்கு ஒரு பெரிய அளவிலான வேலையைச் செய்துள்ளார். அவரது புரிதலில், பயம் என்பது ஒரு விளையாட்டு வீரர் தனது சொந்த நலனுக்காக பயன்படுத்தக்கூடிய நெருப்பு அல்லது அதில் "எரிந்துவிடும்".

பயத்தை முழுவதுமாக அடக்க முடியாது என்று காஸ் நம்பினார், ஏனெனில் இது ஒரு வகையான பாதுகாப்பு. டி'அமடோவின் மாணவர்கள் ஜிம்மில் இருந்ததை விட அவர்களின் உளவியல் நிலையில் பணிபுரிந்தனர். அவர்கள் தேவையான மற்றும் ஏற்றுக்கொள்ளக்கூடிய பயத்திற்கு இடையே மிக மெல்லிய கோட்டில் சமநிலைப்படுத்த முடியும்.

நவீன அமெரிக்க குத்துச்சண்டை பள்ளி இந்த மனிதனின் கருத்துக்களால் அதிகமாகவோ அல்லது குறைவாகவோ பாதிக்கப்படுகிறது. பல குத்துச்சண்டை ரசிகர்களுக்கு முஹம்மது அலியே உதவிக்காக டி'அமாடோவிடம் அடிக்கடி திரும்பினார் என்பது தெரியாது. சிறந்த குத்துச்சண்டை வீரர்கள் கூட உளவியல் சிக்கல்களைத் தாங்களாகவே தீர்க்க கடினமாக இருப்பதை இது குறிக்கலாம்.

குத்துச்சண்டையில் உயர் முடிவுகளை அடைய திட்டமிடும் அனைத்து விளையாட்டு வீரர்களும் உளவியல் பற்றிய புத்தகத்தைப் படிக்க பரிந்துரைக்கலாம். முதலில், நாங்கள் இரண்டு பதிப்புகளைப் பற்றி பேசுகிறோம்:

1. "ஒரு போராளியின் உளவியல் தயாரிப்பு" - O. Yu. Zakharov மூலம்.
2. "ஒரு குத்துச்சண்டை வீரரின் உளவியல் தயாரிப்பு" - N. A. குதாடோவ் எழுதியது.

குத்துச்சண்டை அல்லது தெருவில் உள்ள குத்துக்களுக்கு எப்படி பயப்படக்கூடாது, கீழே உள்ள வீடியோவைப் பார்க்கவும்: