ஒரு மனிதனுக்கு முன்னால் சுயமரியாதையை அதிகரிப்பது எப்படி. உங்கள் ஆண் அல்லது காதலிக்கு சுயமரியாதையை அதிகரிப்பது எப்படி? ஒருவருக்கு ஒருவர் பிரச்சனையுடன்

நல்ல நாள், அன்பான வாசகர்கள். குறைந்த சுயமரியாதை உள்ள ஒரு மனிதனில் சுயமரியாதை மற்றும் நம்பிக்கையை எவ்வாறு அதிகரிப்பது என்பது பற்றி இன்று பேசுவோம். இந்த நிலையின் சிறப்பியல்பு வெளிப்பாடுகளையும் நாங்கள் கருத்தில் கொள்வோம். உங்கள் சுயமரியாதையை ஏன் அதிகரிக்க வேண்டும் என்பதை நீங்கள் அறிவீர்கள். எந்த முறைகள் பொருந்தும் என்பதை நீங்கள் அறிந்துகொள்வீர்கள் மற்றும் உதவிக்குறிப்புகளுடன் பழகுவீர்கள்.

சுய மதிப்பீட்டு விருப்பங்கள்

சுயமரியாதையின் அளவைப் பொறுத்து மூன்று வகையான ஆண்கள் இருக்கலாம்.

1. அதிக சுயமரியாதை கொண்ட ஆல்பா ஆண். இந்த தரத்தின் வளர்ச்சி பாவம் செய்ய முடியாத தோற்றம், உலகளாவிய புகழ், பெரிய மூலதனம் அல்லது தனித்துவமான திறமை ஆகியவற்றால் பாதிக்கப்படலாம். இருப்பினும், நாசீசிஸ்டிக் நபர்களில் இது உருவாகும்போது அறியப்பட்ட வழக்குகள் உள்ளன, அவர்கள் இல்லாதபோது அவர்கள் ஏதோ கம்பீரமாக நடிக்கிறார்கள் என்பதை புரிந்து கொள்ள முடியாது.
2. குறைந்த சுயமரியாதை கொண்ட நபர். அத்தகைய மனிதன் தொடர்ந்து தன்னை சந்தேகிப்பான், அவன் தன் சொந்த திறன்களில் நம்பிக்கை இல்லை. யாரும் அவரை நேசிக்க மாட்டார்கள், அவர் ஒருபோதும் தலைமை பதவியை வகிக்க முடியாது என்ற விழிப்புணர்வு உள்ளது. அத்தகைய நபர் தனக்குத்தானே ஏதாவது செய்ய வேண்டும், தன்னைப் பற்றிய தனது அணுகுமுறையை மாற்றிக்கொள்ள வேண்டும்.
3. சாதாரண சுயமரியாதையின் பிரதிநிதிகள். அத்தகைய ஆண்கள் தங்கள் சொந்த பலம் மற்றும் பலவீனங்களைப் பற்றி அறிந்திருக்கிறார்கள்; அவர்கள் தங்கள் ஆளுமையை உயர்த்தவோ அல்லது ஒரு சூப்பர்மேன் போல் நடிக்கவோ மாட்டார்கள்.

குறைத்து மதிப்பிடுவதற்கான சிறப்பியல்பு அறிகுறிகள்

1. ஒரு மனிதன் தொடர்ந்து தன்னை அவமானப்படுத்துகிறான், அவனுடைய பலத்தை குறைத்து மதிப்பிடுகிறான். "நான் உங்களுக்கு தகுதியானவன் அல்ல," "என்னை விட சிறந்த ஒருவர் உங்களுக்குத் தேவை," "நீங்கள் சிறந்தவர்" போன்ற சொற்றொடர்களை அவரது காதலி கேட்கலாம்.
2. ஒரு பையன் தன் துணையை அடிக்கடி விமர்சிக்கலாம். இது உண்மையில் அவரது பாதுகாப்பின்மையின் ஒரு கணிப்பு.
3. இந்த மனிதர் சரியானவர் என்று தெரிகிறது. உண்மையில், இந்த நிகழ்வைப் பற்றி நீங்கள் உட்பட அனைவரையும் நம்ப வைக்கும் முயற்சி இது. உண்மையில், இது ஒருவரின் போதாமையை மறைக்க ஒரு வழியாகும்.
4. ஒரு இளைஞன் எப்போதும் அவநம்பிக்கையான மனநிலையில் இருப்பான். அவர் நல்ல விஷயங்களை பார்க்க முடியாது, எல்லாம் சாம்பல் தெரிகிறது.
5. ஒரு பாதுகாப்பற்ற பையன் ஒருவேளை தன் துணையிடம் பொறாமைப்படுவான். மேலும், அவருக்கு சுயமரியாதை குறைவாக இருப்பதால், அவர் தனது காதலியை நம்ப முடியாது.
6. அத்தகைய நபர் பொறுப்பேற்க பயப்படுகிறார்.
7. தொழில் வளர்ச்சி இல்லாமை, லட்சியம் இல்லாமை.

சுயமரியாதையை ஏன் அதிகரிக்க வேண்டும்

1. அன்பு. தன்னம்பிக்கையில் ஈடுபடும் ஒரு பாதுகாப்பற்ற மனிதன், தன்னையே சுயவிமர்சனம் செய்பவன், புலம்புகிறான், மனிதகுலத்தின் நியாயமான பாதியின் பிரதிநிதியின் கவனத்தை ஈர்க்க மாட்டான் என்ற விழிப்புணர்வு இருக்க வேண்டும். பெண்கள் தங்களுக்காகவும் தங்களுக்காகவும் நிற்கக்கூடிய நம்பிக்கையுள்ள தோழர்களை விரும்புகிறார்கள்.
2. தொழில். தன்னம்பிக்கை இல்லாத ஒரு நபர் ஒருபோதும் பெரிய உயரத்தை எட்ட மாட்டார், தொழில் ஏணியில் மேலே செல்ல முடியாது, அதாவது அவருக்கு ஒழுக்கமான சம்பளம் இருக்காது மற்றும் நிதி நல்வாழ்வில் உள்ள சிக்கல்கள் அவருக்கு நன்கு தெரிந்திருக்கும்.
3. வெற்றி. தன்னை நம்பாதவன் எதையும் சாதிக்க மாட்டான். ஆனால் அவர் ஒருவேளை வளாகங்களை உருவாக்குவார்.

முறைகள்

1. தன்னம்பிக்கையை அதிகரிக்க விளையாட்டு ஒரு சிறந்த வழி. நீங்கள் ஜிம்மிற்குச் செல்லலாம் அல்லது தடகளம் செய்யலாம், கால்பந்தில் பதிவுபெறலாம். முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், உடல் செயல்பாடு உங்கள் உடலை மாற்றவும், உங்கள் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும் உங்களை அனுமதிக்கும், மேலும் இது ஒரு மனிதனை வலுவாகவும் கவர்ச்சியாகவும் உணரக்கூடிய ஒரு நேர்மறையான விளைவை ஏற்படுத்தும், எனவே, அவரது சுயமரியாதை கணிசமாக அதிகரிக்கும்.
2. சுய வளர்ச்சி. தொடர்ந்து கற்றலில் ஈடுபடும் ஒரு நபர் புதிதாக ஒன்றைக் கற்றுக்கொள்கிறார், அமைதியாக உட்காரவில்லை, அதிக அறிவைப் பெறுவதற்கான வாய்ப்பைப் பெறுகிறார், மேலும் வெற்றிகரமானவராகவும், தன்னம்பிக்கையுடனும் இருக்கிறார்.
3. . ஒரு நபர் ஒரு பொழுதுபோக்கைக் கொண்டிருந்தால், அதில் வெற்றி பெறுகிறார், இது அவர் தனது சொந்த பார்வையில் வளர அனுமதிக்கிறது.
4. சுய மரியாதை. ஒரு நபர் தனது முன்னுரிமைகளை மறுபரிசீலனை செய்ய வேண்டும், தனது சொந்த சிந்தனையை, வாழ்க்கையைப் பற்றிய அணுகுமுறையை, மக்களை நோக்கி மாற்ற வேண்டும். உங்களை மதிக்கத் தொடங்குங்கள், மற்ற சமூக உறுப்பினர்கள் உங்களிடம் ஈர்க்கப்படுவார்கள், மேலும் அவர்களுடன் உங்கள் சுயமரியாதை அதிகரிக்கும்.
5. சரியான துணை. தன் ஆணுக்கு வலிமையையும் தன்னம்பிக்கையையும் கொடுக்கும், அவனைப் புகழ்ந்து, போற்றும், அவனது சுயமரியாதையை நிச்சயமாக அதிகரிக்கும் ஒரு பெண்ணைக் கொண்டிருப்பது.

ஒரு மனிதனின் சுயமரியாதையை எவ்வாறு அதிகரிப்பது என்ற கேள்வியில் நீங்கள் ஆர்வமாக இருந்தால், பின்வரும் பரிந்துரைகளை நீங்கள் கேட்க வேண்டும்.

1. ஒவ்வொரு தோல்விக்குப் பிறகும் உங்களை விமர்சிக்க வேண்டிய அவசியமில்லை. இதற்காக உங்களை நீங்களே திட்டுவது ஏற்றுக்கொள்ள முடியாதது. உங்கள் சொந்த தவறுகளை அனுபவமாக கருதுங்கள்.
2. உங்கள் மூளை மற்றும் உடலை தொடர்ந்து பயிற்சி செய்யுங்கள்.
3. யாராவது உங்கள் கால்களைத் துடைக்க அனுமதிக்காதீர்கள், அவர்களின் சொந்த நோக்கங்களுக்காக உங்களைப் பயன்படுத்துங்கள், உங்களை மதிக்கவும்.
4. பாராட்டு மற்றும் பாராட்டுக்களுக்கு சரியாக பதிலளிக்க கற்றுக்கொள்ளுங்கள். நீங்கள் அதற்குத் தகுதியற்றவர் என்று நினைக்க வேண்டியதில்லை.
5. அழகான மனிதர்கள் மற்றும் பொருட்களுடன் உங்களைச் சுற்றி, உங்கள் தோற்றத்தை கவனித்துக் கொள்ளுங்கள். இது அதிக தன்னம்பிக்கையைப் பெற உங்களை அனுமதிக்கும்.
6. உங்களுக்காக இலக்குகளை அமைத்து அவற்றை அடையுங்கள். அதிலிருந்து தார்மீக இன்பம் பெறுங்கள். உங்கள் வெற்றிகளின் எண்ணிக்கையை தொடர்ந்து அதிகரிக்கவும்.
7. உங்களை மற்றவர்களுடன் ஒப்பிடாதீர்கள். நீங்கள் முன்பு இருந்ததையும் இப்போது என்னவாக இருக்கிறீர்கள் என்பதையும் எப்போதும் மதிப்பீடு செய்யுங்கள். உங்களை மேம்படுத்த முயற்சி செய்யுங்கள்.
8. உங்கள் வாழ்க்கையில் பயனுள்ள ஒன்று தோன்ற வேண்டும். நீங்கள் தொண்டு வேலை செய்யலாம், வயதானவர்கள், குழந்தைகள் அல்லது வீடற்ற விலங்குகளுக்கு உதவலாம்.
9. தோல்வியுற்றவர்கள் மற்றும் குறைந்த சுயமரியாதை உள்ளவர்களுடன் பழகுவதைத் தவிர்க்கவும். அத்தகைய நபர்கள் உங்களை அவர்களுடன் இழுத்துச் செல்லலாம். உங்களுக்கு நேர்மறை தொடர்பு மட்டுமே தேவை.
10. உங்கள் பலம் மற்றும் பலவீனங்களை முடிவு செய்யுங்கள். பிந்தையதை அகற்றத் தொடங்குங்கள்.
11. சுய ஹிப்னாஸிஸில் அதிக கவனம் செலுத்துங்கள். உங்களை நீங்களே பாராட்டிக் கொள்ளுங்கள், உங்களைப் புகழ்ந்து கொள்ளுங்கள். நீங்கள் கண்ணாடி முன் நின்று நீங்கள் எவ்வளவு அழகாக இருக்கிறீர்கள், எவ்வளவு புத்திசாலி மற்றும் விரைவான புத்திசாலி என்று உரக்கச் சொல்லலாம்.
12. உங்கள் படத்தில் ஏதேனும் திருப்தி இல்லை என்றால், அதை மாற்ற முயற்சிக்கவும்.
13. வெளியில் இருந்து சாத்தியமான கண்டனங்களுக்கு நீங்கள் பயப்படக்கூடாது. எதிலும் மகிழ்ச்சியடையாத ஒருவர் எப்போதும் இருப்பார்.
14. குறைந்த சுயமரியாதையை உங்களால் சமாளிக்க முடியாவிட்டால், ஒரு உளவியலாளரின் உதவியை நாடவும் அல்லது சிறப்பு பயிற்சிகளில் கலந்து கொள்ளவும்.

ஒரு பையனின் சுயமரியாதையை எவ்வாறு அதிகரிப்பது என்பது இப்போது உங்களுக்குத் தெரியும். நீங்கள் பார்க்க முடியும் என, இது உங்கள் சொந்த முயற்சிகள் மூலம் அடைய முடியும், மற்றும், தேவைப்பட்டால், ஒரு உளவியலாளருடன் ஆலோசனை. அருகில் இருக்கும் நபர், அது நெருங்கிய உறவினராக இருந்தாலும் அல்லது உங்கள் காதலியாக இருந்தாலும், உங்கள் சுயமரியாதையில் குறிப்பிடத்தக்க தாக்கத்தை ஏற்படுத்த முடியும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.

நீங்கள் திருமணம் செய்துகொண்டபோது, ​​உங்கள் கணவர் வலிமையும் ஆற்றலும் நிறைந்தவராக இருந்தார். அவர் பல திட்டங்களை வைத்திருந்தார், உங்கள் வாழ்க்கை ஒரு விசித்திர சாகசமாக இருக்கும் என்று அவர் உறுதியளித்தார். ஆனால் ஆண்டுகள் கடந்துவிட்டன, நீங்கள் இன்னும் விசித்திரக் கதையைப் பார்க்கவில்லை; மேலும், உங்கள் கணவர் வழக்கமான மற்றும் சாம்பல் அன்றாட வாழ்க்கையால் விழுங்கப்பட்டார். சரி, வெளிப்படையாக, உங்கள் கணவரின் சுயமரியாதை வெகுவாகக் குறைந்துவிட்டது, எனவே அதை மேம்படுத்த உங்கள் கணவருக்கு நீங்கள் உதவ வேண்டும்.

உங்கள் கணவரின் சுயமரியாதையை எவ்வாறு அதிகரிப்பது என்பதைக் கண்டுபிடிப்பதற்கு முன், அது ஏன் குறைகிறது என்பதை நீங்கள் கண்டுபிடிக்க வேண்டும். சுயமரியாதை குறைவதற்குக் காரணம், முதலில் நிறைவேறாத கனவுகளும், நிறைவேறாத நம்பிக்கைகளும்தான் என்பதில் இருந்து ஆரம்பிக்கலாம். மேலும், ஆண்களைப் பொறுத்தவரை, உயிர்வாழ்வது மற்றும் தங்களை உணர முடியவில்லை என்ற உண்மையை உணர்ந்து கொள்வது மிகவும் கடினம். கற்பனை செய்து பாருங்கள், அவர் ஒரு குடும்பத்தை ஆரம்பித்தபோது, ​​மலைகளை நகர்த்த முடியும் என்று அவர் உண்மையிலேயே நம்பினார். அவரது மிகவும் ரகசியமான மற்றும் தைரியமான ஆசைகளை நிறைவேற்ற திருமணம் ஒரு தடையாக இருக்கவில்லை.

உதாரணமாக, அவர் எவரெஸ்ட்டைக் கைப்பற்ற அல்லது ஆஸ்திரேலியாவுக்குச் சென்று ஒரு கங்காருவைக் கட்டுப்படுத்த விரும்பினார், ஒருவேளை அவர் ஒரு பந்தய கார் வாங்க வேண்டும் மற்றும் விளையாட்டு போட்டிகளில் பங்கேற்க வேண்டும் என்று கனவு கண்டார். ஆனால் குடும்ப வாழ்க்கை அதன் எண்ணிக்கையை எடுத்தது, மேலும் அவரது உலகளாவிய கனவுகள் இயற்கையாகவே பின்னணியில் மங்கியது, இல்லையெனில் பின்னணியில்.

முதலில், உங்கள் கணவர் இதைப் பற்றி அதிகம் கவலைப்படவில்லை, ஏனென்றால் இன்னும் நிறைய நேரம் இருக்கிறது என்று அவர் உறுதியாக நம்பினார், மேலும் அவரது எல்லா ஆசைகளையும் நிறைவேற்ற அவருக்கு இன்னும் நேரம் இருக்கும், ஆனால் திருமண வாழ்க்கையின் ஆண்டுகள் கடந்துவிட்டன. வேலை, வார இறுதிகளில் ஒரு டச்சா, கோடையில் விடுமுறை, அவர் வேறு எதுவும் செய்யவில்லை. மேலும் நண்பர்களுடனான சந்திப்பு அவருக்கு முன்பு போல் மகிழ்ச்சியைத் தரவில்லை. எனவே நிறைவேறாத ஆசைகளால் அவரது சுயமரியாதை வீழ்ச்சியடைந்தது.

மேலும், சுயமரியாதை குறைவதற்குக் காரணம், அவர் மீது குடும்பத்தில் இருந்து சரியான கவனம் இல்லாததுதான். வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், பாராட்டு மற்றும் போற்றுதல் இல்லாதது. உண்மை என்னவென்றால், பெரும்பாலும் மனைவிகள் தங்கள் கணவர்களில் அழகான கிரேக்க கடவுள் அப்பல்லோவைப் பார்ப்பதை நிறுத்துகிறார்கள், கணவர் போற்றுதலுக்கும் வணக்கத்திற்கும் ஒரு பொருளாக இருப்பதை நிறுத்திவிட்டு, பணம் சம்பாதிக்கும், கனமான பைகளைச் சுமந்து, ஆண்களின் வீட்டு வேலைகளைச் செய்பவராக மாறுகிறார்.

இயற்கையாகவே, இந்த விவகாரத்தை ஆண்கள் புரிந்துகொள்வது மிகவும் கடினம். மேலும் இது ஆண்களின் சுயமரியாதையை கணிசமாகக் குறைக்கிறது. மேலும், நிச்சயமாக, அவருக்கு நெருக்கமானவர்கள், குறிப்பாக அவரது மனைவி, அவரது ஆண் பெருமையை அவமானப்படுத்தும்போது ஆண்களுக்கு மிகவும் விரும்பத்தகாதது, இது நிலையான நிந்தைகள் மற்றும் குற்றச்சாட்டுகளில் வெளிப்படுத்தப்படுகிறது. ஒன்று அவர் தவறு செய்கிறார், பின்னர் அவரால் அடிப்படை விஷயங்களைச் செய்ய முடியாது, பின்னர் அவர் உங்கள் இளமையைக் கெடுத்தார், மேலும் உங்கள் வாழ்க்கையின் சிறந்த ஆண்டுகளை நீங்கள் அவருக்காக செலவிட்டீர்கள்.

மேலும், உங்களுக்குத் தெரிந்தபடி, ஒரு துளி ஒரு கல்லை அணிந்துகொள்கிறது, எனவே நம் கைகளால் நம் ஆண்களின் சுயமரியாதையைக் குறைக்கிறோம், அவர்களை பலவீனமான விருப்பமுள்ளவர்களாகவும் முதுகெலும்பற்றவர்களாகவும் ஆக்குகிறோம், பின்னர் எங்கள் கணவர் திரும்பிவிட்டார் என்று நாமே புகார் செய்கிறோம். ஒரு துணியில், எதற்கும் முயலாமல் சும்மா நாட்களைக் கழிக்கும் ஒரு அமீபிய உயிரினமாக.

என் கணவருக்கு சுயமரியாதை அதிகரிக்கும்

எனவே, பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், கணவரின் சுயமரியாதை குறைவதற்கு மனைவிகளே காரணம் என்பதை நாங்கள் ஏற்கனவே கண்டுபிடித்துள்ளோம். எங்கள் அதிருப்தியை வெளிப்படுத்துவது, தொடர்ந்து எங்கள் கணவர்களை விமர்சிப்பது மற்றும் அவர்களிடம் கோரிக்கைகளை வைப்பது, எங்கள் கணவர்கள் தங்களுக்குள் எப்படி ஏமாற்றமடையத் தொடங்குகிறார்கள் மற்றும் அவர்களின் திறன்களில் நம்பிக்கையை இழக்கிறார்கள் என்பதை நாங்கள் கவனிக்கவில்லை. இருப்பினும், சாராம்சத்தில், மனைவிகள் தங்கள் ஆர்வத்தை கொஞ்சம் கட்டுப்படுத்தி, தங்கள் கணவர்களுக்கு விசுவாசமாக இருந்திருந்தால் இதைத் தவிர்த்திருக்கலாம். எனவே, நாங்கள் ஏற்கனவே எங்கள் தவறை உணர்ந்துவிட்டோம், இப்போது அதை சரிசெய்ய வேண்டும்.

உண்மையில், உங்கள் கணவருக்கு கொஞ்சம் தேவை: சரியான அளவு பாசம், அன்பு மற்றும் கவனிப்பு, பின்னர் அவர் மீண்டும் மலைகளை நகர்த்தி உலகை வெல்ல விரும்புவார். உங்கள் கணவரின் சுயமரியாதையை உயர்த்த உதவும் மிக முக்கியமான வழிகளைப் பார்ப்போம்.

1. ஊக்கம் மற்றும் பாராட்டு

ஒவ்வொரு புதிய சாதனைக்கும் பாராட்டப்பட வேண்டிய சிறு குழந்தைகளை நினைவில் கொள்ளுங்கள், உங்கள் கணவரை இப்படித்தான் நடத்த வேண்டும். இல்லை, நிச்சயமாக, நீங்கள் அவரை சிறியவர் போல நடத்தக்கூடாது, மேலும் அவர் செய்யும் ஒவ்வொரு பணிக்காகவும் நீங்கள் அவரைப் பாராட்டக்கூடாது, அது உண்மையில் அவரது பொறுப்புகளின் ஒரு பகுதியாகும், ஆனால் அவர் முடித்த பணிகளை நீங்கள் சாதாரணமாக கருதக்கூடாது. ஒன்று. உதாரணமாக, நான் ஒரு பெட்டியை சரிசெய்தேன் - நன்றாக இருக்கிறது.

கோபத்தை ஒருபுறம் வைக்கவும், இறுதியாக, நான் இதற்கும் இதுபோன்ற எல்லாவற்றிற்கும் காத்திருக்க மாட்டேன் என்று நினைத்தேன். ஆனால் அவர் இரவு உணவை சமைத்தால் அல்லது ஸ்பிரிங் சுத்தம் செய்தால், நாள் முழுவதும் அவரைப் புகழ்ந்து, இரவு முழுவதும் அவரை ஆச்சரியப்படுத்துங்கள். அவர் செய்யும் செயல்கள் உங்களுக்கு மகிழ்ச்சியைத் தருவதாக உங்கள் கணவர் உணர வேண்டும், மேலும், அவர் பாசத்தையும் அதற்கான வெகுமதியையும் பெறுகிறார்.

இதனால், அடுத்த முறை அவர் இன்னும் அதிக ஆசை மற்றும் ஆசையுடன் இன்னும் அதிகமான விஷயங்களைச் செய்வார். அவரது ஒவ்வொரு சாதனைக்கும் அவரைப் புகழ்ந்து, அதை நேர்மையாகவும் அன்புடனும் செய்யுங்கள். நீங்கள் வேலையில் ஒரு சிறிய பதவி உயர்வு பெற்றுள்ளீர்கள் - அவரைப் புகழ்ந்து பேசுங்கள் அல்லது இன்னும் சிறப்பாக இந்த நிகழ்வை உணவகத்தில் இரவு உணவோடு கொண்டாடுங்கள்.

நீங்கள் ஒரு சிறு வணிகம் செய்திருந்தால் அல்லது வெற்றிகரமான கூட்டாளரைக் கண்டுபிடித்திருந்தால், அது உங்கள் நிதி நிலைமையை கணிசமாக மேம்படுத்தும், அவரை முத்தமிட்டு, ஒரு கேக்கை கூட சுடலாம். இந்த வழியில் மட்டுமே நீங்கள் அவரது சுயமரியாதையை உயர்த்த முடியும். அவருடைய பணி மதிப்புக்குரியது என்று அவர் உணர வேண்டும், அவருடைய உதவியின்றி அவர்களால் செய்ய முடியாது, பின்னர் அவருக்கு ஒரு பெரிய பொறுப்பு இருப்பதை அவர் புரிந்துகொள்வார். நீங்கள் பார்ப்பீர்கள், அவர் தன் மீதும் தனது திறன்களிலும் நம்பிக்கையை மீண்டும் பெறுவார்.

2. அவரது விருப்பத்தை நிறைவேற்றுங்கள்

ஆஸ்திரேலியாவுக்குப் பறந்து கங்காருவுடன் நட்பு கொள்ள உங்களுக்கு இப்போது வாய்ப்பு இல்லாமல் இருக்கலாம், ஆனால் நீங்கள் செய்தால், அவருடைய சிறிய விருப்பங்களை நிறைவேற்றுங்கள் அல்லது குறைந்தபட்சம் இதற்காக பாடுபட்டால், வாழ்க்கையின் மகிழ்ச்சியை அவருக்குத் திருப்பித் தரலாம். உதாரணமாக, உங்கள் கணவர் கிளிமஞ்சாரோ மலைக்குச் செல்ல வேண்டும் என்று கனவு கண்டால், அவருக்கு ஒரு பரிசைக் கொடுத்து, கார்பாத்தியன்களுக்கு இரண்டு பயணங்களை வாங்கவும், அவர் ஒரு புதிய காரைக் கனவு கண்டால், அவருக்கு ஒரு புதிய ரேடியோ அல்லது இருக்கை அட்டைகளைக் கொடுங்கள்.

இத்தகைய செயல்கள் அவரது சுயமரியாதையை பெரிதும் மேம்படுத்தும், மேலும் அவர் தனது பழைய கனவுகளை நிறைவேற்ற பாடுபடுவார். மேலும், ஓய்வெடுக்கவும் மேலும் பயணம் செய்யவும் மறந்துவிடாதீர்கள், உங்கள் கணவர் இந்த உலகம் எவ்வளவு அழகாக இருக்கிறது என்பதைப் பார்க்க முடியும், மேலும் இது கைவிட வேண்டிய நேரம் அல்ல.

இறுதியாக, திருமணம் வலுவாக இருக்கவும், ஊழல்கள் முடிந்தவரை அரிதாக நிகழவும், கணவரின் சுயமரியாதை சரியான மட்டத்தில் இருக்க வேண்டும், இல்லையெனில் அவர் ஒரு அமீபிக் உயிரினமாக மாறுவார் என்பதை நான் கவனிக்க விரும்புகிறேன். அவருக்கும் அவரைச் சுற்றியுள்ளவர்களுக்கும் என்ன நடக்கிறது என்பதைக் கவனியுங்கள். உங்கள் கணவரின் சுயமரியாதையை அதிகரிக்கவும், அவரைப் பாராட்டவும், மதிக்கவும், ஊக்கப்படுத்தவும், உங்கள் வாழ்க்கை எப்படி ஒரு விசித்திரக் கதையாக மாறும் என்பதை நீங்கள் காண்பீர்கள்.

வெற்றிபெற (எங்கே சரியாக இருந்தாலும்) உங்கள் சொந்த திறன்களில் நீங்கள் நம்பிக்கை வைத்திருக்க வேண்டும். குறைந்த சுயமரியாதை கொண்ட ஒரு நபர் வெற்றியை அடைவது மற்றும் மகிழ்ச்சியாக இருப்பது மிகவும் கடினம்: அவர்களின் முழு வாழ்க்கையும் சந்தேகங்கள், ஏமாற்றங்கள் மற்றும் தங்களுக்குள் இருக்கும் நிறுவனத்தால் கட்டமைக்கப்பட்டுள்ளது. இந்த நேரத்தில், பிரகாசமான தருணங்கள் பறக்கின்றன, தங்கள் திறன்களில் நம்பிக்கையுள்ளவர்களுக்கு முன்னால் நிறுத்தப்படுகின்றன. எளிமையான மற்றும் பயனுள்ள நுட்பங்களைப் பயன்படுத்தி சுயமரியாதையை எவ்வாறு அதிகரிப்பது மற்றும் உங்களை நேசிப்பது எப்படி என்பதைப் பற்றி இன்று சிந்திப்போம்.

இது மற்றவர்களுடனான உறவுகளின் சூழலில் தனது சொந்த ஆளுமை மற்றும் தனித்துவத்தின் முக்கியத்துவத்தைப் பற்றிய ஒரு நபரின் புரிதல், அத்துடன் அவரது குணங்கள், நன்மை தீமைகள் ஆகியவற்றின் மதிப்பீடாகும். சுயமரியாதை சமூகத்தில் சாதாரண மனித செயல்பாட்டிலும் பல்வேறு அன்றாட பிரச்சினைகளை தீர்ப்பதிலும் பெரும் பங்கு வகிக்கிறது: பூர்த்தி, குடும்பம், நிதி மற்றும் ஆன்மீகம்.

இந்த தரம் பின்வரும் செயல்பாடுகளை செய்கிறது:

• பாதுகாப்பு - மற்றவர்களின் கருத்துக்களிலிருந்து ஒரு நபரின் நிலைத்தன்மை மற்றும் உறவினர் சுயாட்சியை உறுதி செய்தல்;
• ஒழுங்குமுறை - தனிப்பட்ட விருப்பங்களைச் செய்வதற்கான வாய்ப்பை மக்களுக்கு வழங்குகிறது;
• வளர்ச்சி - சுய முன்னேற்றத்திற்கான ஊக்கத்தை வழங்குதல்.

வெறுமனே, சுயமரியாதை தன்னைப் பற்றிய ஒரு நபரின் சொந்தக் கருத்தில் மட்டுமே கட்டமைக்கப்படுகிறது. இருப்பினும், நிஜ வாழ்க்கையில், இது பல பக்க காரணிகளால் பாதிக்கப்படுகிறது, எடுத்துக்காட்டாக, மற்றவர்களின் மதிப்பீடு: பெற்றோர், சகாக்கள், நண்பர்கள் மற்றும் சக ஊழியர்கள்.

நிபுணர்கள் போதுமான சுயமரியாதை (அல்லது இலட்சிய) ஒரு நபரின் திறன்கள் மற்றும் திறன்களின் மிகவும் துல்லியமான மதிப்பீடு என்று அழைக்கிறார்கள். குறைந்த சுயமரியாதை பெரும்பாலும் அதிகப்படியான சந்தேகம், சுயபரிசோதனை மற்றும் நடவடிக்கைகளில் இருந்து விலகுவதற்கு வழிவகுக்கிறது. ஒரு மிகை மதிப்பீடு எச்சரிக்கையை இழந்து பல தவறுகளை செய்வதால் நிறைந்துள்ளது.

தெரிந்து கொள்வது முக்கியம்!உளவியல் நடைமுறையில், குறைந்த சுயமரியாதை மிகவும் பொதுவானது, ஒரு நபர் தனது சொந்த திறனை வெளிப்படுத்த முடியாதபோது, ​​குறிப்பாக கடுமையான சந்தர்ப்பங்களில், வல்லுநர்கள் தாழ்வு மனப்பான்மை பற்றி பேசுகிறார்கள்.

சுயமரியாதை என்ன பாதிக்கிறது?

எனவே, போதுமான சுய உணர்வின் பொருள், நிகழ்காலத்தில் உங்களை "அன்பு" செய்வதாகும் - குறைபாடுகள், குறைபாடுகள் மற்றும் பல்வேறு "தீமைகள்" கூட. ஒவ்வொருவருக்கும் குறைபாடுகள் உள்ளன, ஆனால் ஒரு நம்பிக்கையான நபரை மற்றவர்களிடமிருந்து வேறுபடுத்துவது என்னவென்றால், அவர் முதலில் தனது வெற்றிகளைக் கவனித்து, சமூகத்திற்கு சாதகமாக தன்னை முன்வைக்க முடியும்.

நீங்கள் உங்களை வெறுத்தால் அல்லது உங்களை ஒரு தோல்வி என்று நினைத்தால், மற்றொரு நபர் உங்களை எப்படி நேசிக்க முடியும்? உளவியலாளர்கள் ஒரு சுவாரஸ்யமான உண்மையைக் குறிப்பிடுகின்றனர்: பெரும்பாலான மக்கள் ஆழ் மனதில் (ஒருவேளை தெரிந்தே) தன்னிறைவு பெற்ற நபர்களுடன் தொடர்புகொள்வதை நோக்கி ஈர்க்கிறார்கள். பொதுவாக அவர்கள் வணிக பங்காளிகள், நண்பர்கள் மற்றும் வாழ்க்கைத் துணைவர்கள் போன்றவர்களைத் தேர்ந்தெடுக்க விரும்புகிறார்கள்.

குறைந்த சுயமரியாதையின் அறிகுறிகள்

இதே போன்ற பிரச்சினைகள் உள்ளவர்கள் பெரும்பாலும் பின்வரும் குணநலன்களைக் கொண்டுள்ளனர்:

குறைந்த சுயமரியாதை ஒரு நபர் தற்காலிக தோல்விகள் மற்றும் சிக்கல்களை நிரந்தர "வாழ்க்கை தோழர்கள்" என்று உணர வைக்கிறது, இது தவறான முடிவுகளுக்கும் தவறான முடிவுகளுக்கும் வழிவகுக்கிறது. உங்களைப் பற்றி மோசமாக உணர்கிறீர்களா? மற்றவர்கள் உங்களுக்கு எதிர்மறையாக நடந்துகொள்வார்கள் என்பதற்கு தயாராகுங்கள். இது ஏற்கனவே அந்நியப்படுதல், மனச்சோர்வு மனநிலை மற்றும் உணர்ச்சிக் கோளாறுகள் ஆகியவற்றால் நிறைந்துள்ளது.

குறைந்த சுயமரியாதைக்கான 4 காரணங்கள்

தன்னைப் பற்றிய ஒரு நபரின் அணுகுமுறையை பாதிக்கும் அனைத்து காரணிகளையும் குறிப்பிடுவது மிகவும் கடினம். உளவியலாளர்கள் சமூகத்தில் பிறவி பண்புகள், தோற்றம் மற்றும் நிலை ஆகியவை அடங்கும். அடுத்து, மனிதர்களில் சுயமரியாதை குறைவதற்கான நான்கு பொதுவான காரணங்களைப் பார்ப்போம்.

காரணம் #1.

குழந்தை பருவத்திலிருந்தே ஒவ்வொரு பிரச்சனையும் "வளரும்" என்று சொல்லும் சொற்றொடரை நீங்கள் கேள்விப்பட்டிருக்கிறீர்களா? எங்கள் சூழ்நிலையில், இது நூறு சதவிகிதம் பொருந்துகிறது. சிறு வயதிலேயே, ஒரு குழந்தையின் சுயமரியாதையை நேரடியாக சார்ந்திருப்பதை பெற்றோர்கள் மற்றும் பிற குறிப்பிடத்தக்க பெரியவர்களின் அணுகுமுறையைக் காணலாம். தாயும் தந்தையும் குழந்தைகளை சகாக்களுடன் ஒப்பிட்டு தொடர்ந்து திட்டினால், அவர்களுக்கு அவர்களின் சொந்த திறன்களில் நம்பிக்கை இருக்காது.

ஒரு குழந்தைக்கு குடும்பம் பிரபஞ்சத்தின் மையம் என்று உளவியல் அறிவியல் கூறுகிறது. சமுதாயத்தின் அலகு, எதிர்கால வயது வந்தவரின் அனைத்து குணநலன்களும் உருவாகின்றன. முன்முயற்சியின்மை, நிச்சயமற்ற தன்மை, செயலற்ற தன்மை ஆகியவை பெற்றோரின் மனப்பான்மையின் விளைவுகளாகும்.

காரணம் #2.குழந்தை பருவ தோல்விகள்

நாம் அனைவரும் தோல்வியை எதிர்கொள்கிறோம், மிக முக்கியமான விஷயம் அதற்கு நமது எதிர்வினை. குழந்தை பருவத்தில் ஏற்படும் உளவியல் அதிர்ச்சி குறைந்த சுயமரியாதையை ஏற்படுத்தும். உதாரணமாக, ஒரு குழந்தை தனது தந்தை அல்லது குடும்ப ஊழல்களில் இருந்து தனது தாயின் விவாகரத்துக்காக தன்னைக் குற்றம் சாட்டத் தொடங்குகிறது. குற்ற உணர்வின் நிலையான உணர்வு நிச்சயமற்ற தன்மை மற்றும் முடிவுகளை எடுக்க தயங்குகிறது.

கூடுதலாக, குழந்தைகள் எந்தவொரு பாதிப்பில்லாத தோல்விக்கும் கடுமையாக நடந்துகொள்கிறார்கள். போட்டியில் இரண்டாம் இடம் பிடித்தாரா? ஒரு வயதான நபர் ஒரு இலக்கை அடைவதற்கான தனது முயற்சிகளை இரட்டிப்பாக்குவார், அதே நேரத்தில் ஒரு சிறிய நபர் தனது செயல்பாட்டை முழுவதுமாக கைவிடலாம், குறிப்பாக ஒரு குறிப்பிடத்தக்க வயது வந்தவர் கேலி அல்லது கவனக்குறைவான கருத்து மூலம் அவரை காயப்படுத்தினால்.

காரணம் #3."ஆரோக்கியமற்ற" சூழல்

போதுமான சுயமரியாதை மற்றும் அபிலாஷை ஆகியவை வெற்றி மற்றும் முடிவுகளின் சாதனை மதிப்பிடப்படும் சூழலில் மட்டுமே எழுகின்றன.

உடனடி சூழலில் உள்ளவர்கள் முன்முயற்சிக்கு பாடுபடவில்லை என்றால், ஒரு தனிநபரிடமிருந்து நம்பிக்கையை எதிர்பார்ப்பது கடினம்.

அத்தகைய நபர்களுடன் (குறிப்பாக அவர்கள் நெருங்கிய உறவினர்களாக இருந்தால்) தொடர்பு கொள்ள முற்றிலும் மறுப்பது அவசியம் என்று நாங்கள் கூறவில்லை. இருப்பினும், சுய-உணர்தலுக்கான இதேபோன்ற அலட்சியத்தால் நீங்களும் கைப்பற்றப்பட்டிருக்கிறீர்களா என்பதைப் பற்றி குறைந்தபட்சம் சிந்திக்க வேண்டியது அவசியம்.

காரணம் எண். 4.தோற்றம் மற்றும் ஆரோக்கியத்தின் அம்சங்கள்

பெரும்பாலும், அசாதாரண தோற்றம் அல்லது பிறவி நோய்களைக் கொண்ட குழந்தைகள் மற்றும் இளம்பருவத்தில் குறைந்த சுய-கருத்து தோன்றும். ஆம், உறவினர்கள் தங்கள் “தரமற்ற” குழந்தையை சரியாக நடத்துகிறார்கள், ஆனால் அவர் தனது சகாக்களின் கருத்துக்களிலிருந்து விடுபடவில்லை, துரதிர்ஷ்டவசமாக, எல்லா குழந்தைகளையும் போலவே இரக்கமற்றவர்.

பாலர் மற்றும் பள்ளி நிறுவனங்களில் மிகவும் விரும்பத்தகாத மற்றும் புண்படுத்தும் புனைப்பெயர்களின் உரிமையாளர்களாக மாறும் கொழுத்த குழந்தைகள் ஒரு பொதுவான உதாரணம். இத்தகைய சூழ்நிலைகளில் குறைந்த சுயமரியாதை வர நீண்ட காலம் இருக்காது.

சுயமரியாதையை அதிகரிப்பது எப்படி: பயனுள்ள முறைகள்

ஒரு நபர் தனது பிரச்சினைகளை உணர்ந்து, தனது சுயமரியாதையை உயர்த்த முடிவு செய்திருந்தால், அவர் ஏற்கனவே நம்பிக்கையை நோக்கி முதல் படியை எடுத்துவிட்டார். மிகவும் பயனுள்ள மற்றும் பயனுள்ள சில பரிந்துரைகளை நாங்கள் வழங்குகிறோம்.

1. சூழல் மாற்றம். சுய சந்தேகம் கொண்ட நபருக்கு எதிர்மறை நபர்கள் சிறந்த நிறுவனம் அல்ல.
   உளவியலாளர்கள் உங்கள் சொந்த சமூக வட்டத்தை மறுபரிசீலனை செய்ய அறிவுறுத்துகிறார்கள், வெற்றிகரமான, தன்னம்பிக்கை கொண்ட நபர்களை உங்கள் மீது நேர்மறையான அணுகுமுறையைக் கொண்டுள்ளனர். படிப்படியாக, நபர் தன்னம்பிக்கை மற்றும் சுய மரியாதையை மீண்டும் பெறுவார்.
2. சுய கொடியை மறுப்பது. உங்களைத் தொடர்ந்து குற்றம் சாட்டுவதன் மூலமும், உங்கள் சொந்த திறன்களைப் பற்றி எதிர்மறையாகப் பேசுவதன் மூலமும் சுயமரியாதையை அதிகரிப்பது மிகவும் கடினம். உங்கள் தோற்றம், தனிப்பட்ட வாழ்க்கை, தொழில் மற்றும் நிதி நிலைமை தொடர்பான எதிர்மறை மதிப்பீடுகளைத் தவிர்க்க நிபுணர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர்.
   முன்னுரிமை நேர்மறையான தீர்ப்புகள்.
3. ஒப்பீடுகளைத் தவிர்த்தல். உலகில் இதுபோன்ற ஒரே நபர் நீங்கள் மட்டுமே: தனித்துவமான, தனித்துவமான, நன்மைகள் மற்றும் தீமைகளை இணைத்தல். கூடுதலாக, எந்தவொரு செயல்பாட்டுத் துறையிலும் மிகப் பெரிய வெற்றியைப் பெற்றவர்களைக் கண்டுபிடிப்பது மிகவும் எளிதானது. மாற்றத்தை விரும்பாத பழையவருடன் உங்களை (புதிய சாதனைகளுடன்) ஒப்பிட்டுப் பார்ப்பது சாத்தியமான விருப்பமாகும்.
4. உறுதிமொழிகளைக் கேட்பது. இந்த கடினமான வார்த்தையின் பொருள் உளவியல் இலக்கியத்தில் மனித ஆழ் மனதில் நேர்மறையான அணுகுமுறையை உருவாக்கும் குறுகிய வாய்மொழி சூத்திரங்கள்.
   உறுதிமொழி நிகழ்காலத்தில் உருவாக்கப்பட வேண்டும், இதனால் நபர் அதை கொடுக்கப்பட்டதாக உணருவார். உதாரணமாக: "நான் ஒரு அழகான மற்றும் புத்திசாலி பெண்", "நான் என் சொந்த வாழ்க்கையை கட்டுப்படுத்துகிறேன்." இதுபோன்ற சொற்றொடர்களை காலையிலும் படுக்கைக்கு முன்பும் மீண்டும் செய்வது நல்லது, மேலும் நீங்கள் அவற்றை குரல் ரெக்கார்டரில் பதிவு செய்யலாம்.
5. அசாதாரண செயல்களைச் செய்தல். ஒரு ஆண் அல்லது பெண்ணின் தனிப்பட்ட ஆறுதல் மண்டலத்தில் இருந்து தப்பித்து "ஒரு ஷெல்லில் ஒளிந்து கொள்ள" விருப்பம் மிகவும் இயற்கையானது.
   ஒரு கடினமான சூழ்நிலையில், நம்மை, நம் அன்புக்குரியவர்களை (அன்பானவர்கள்) இன்னபிற பொருட்கள், ஆல்கஹால் மற்றும் கண்ணீருடன் ஆறுதல்படுத்துவது எளிது. தீவிர விளையாட்டுகளில் ஈடுபட நாங்கள் உங்களை ஊக்குவிக்கவில்லை, பிரச்சனையை நேருக்கு நேர் எதிர்கொள்ள முயற்சிக்கவும்.
6. பயிற்சியில் கலந்துகொள்வது. பெரிய நகரங்களில், தன்னம்பிக்கை மற்றும் சுயமரியாதையை அதிகரிக்க உதவும் பயிற்சிகள், படிப்புகள் மற்றும் கருத்தரங்குகள் தொடர்ந்து நடத்தப்படுகின்றன. நிச்சயமாக, உளவியலில் ஒரு உண்மையான நிபுணரைக் கண்டுபிடிப்பது அவசியம், ஆனால் "விவசாயிகள்" அல்ல, இதில், துரதிருஷ்டவசமாக, ஏராளமானவர்கள் உள்ளனர். மற்றொரு விருப்பம் உளவியல் இலக்கியங்களைப் படிப்பது மற்றும் தலைப்பில் திரைப்படங்கள் மற்றும் ஆவணப்படங்களைப் பார்ப்பது.
7. விளையாட்டு விளையாடுவது. சுயமரியாதையை உயர்த்துவதற்கான மிகவும் அணுகக்கூடிய வாய்ப்புகளில் ஒன்று விளையாட்டு விளையாடுவது. வழக்கமான உடற்பயிற்சி ஒரு நபரை தனது சொந்த தோற்றத்தை குறைவாக விமர்சிக்கவும், தன்னை மிகவும் மதிக்கவும் செய்கிறது. விளையாட்டு பயிற்சிகளின் போது, ​​மக்கள் டோபமைனை வெளியிடுகிறார்கள் - மகிழ்ச்சி ஹார்மோன்கள் என்று அழைக்கப்படுபவை.
8. சாதனைகளின் நாட்குறிப்பு. பெண் மற்றும் இளைஞன் இருவரும் தங்கள் சொந்த வெற்றிகளின் நாட்குறிப்புகளால் உதவுகிறார்கள், அதில் அவர்கள் தங்கள் சிறிய வெற்றிகள் மற்றும் சாதனைகள், சிறியவை கூட குறிப்புகளை உருவாக்க வேண்டும். எடுத்துக்காட்டாக, ஒவ்வொரு நாளும் 3-5 “சிறிய விஷயங்கள்” இது போன்ற ஒரு நோட்புக்கில் எழுதப்பட்டுள்ளன: நாங்கள் பாட்டியை சாலையின் குறுக்கே அழைத்துச் சென்றோம், 10 புதிய வெளிநாட்டு சொற்களைக் கற்றுக்கொண்டோம், கடந்த மாதத்தை விட இந்த மாதம் 500 ரூபிள் அதிகம் சம்பாதித்தோம்.

சுயமரியாதை அதிகரிப்பது சுய குற்ற உணர்வு மற்றும் சுய நிராகரிப்பு உணர்வுகளுடன் நெருங்கிய தொடர்புடையது. உங்களை எப்படி நேசிப்பது மற்றும் ஒரு ஆணுக்கும் பெண்ணுக்கும் சுயமரியாதையை அதிகரிப்பது எப்படி? இது மிகவும் எளிமையானது மற்றும் அதே நேரத்தில் கடினமானது - உங்கள் சொந்த ஆளுமையில் கனிவாகவும் சகிப்புத்தன்மையுடனும் இருங்கள். பின்வரும் முறைகள் இதற்கு உங்களுக்கு உதவும்.

போதுமான சுயமரியாதை மற்றும் தன்னம்பிக்கை என்பது அறிவியல் புனைகதை அல்ல, ஆனால் நிகழ்வுகளின் வளர்ச்சி. ஒரு நபருக்கு மிக முக்கியமான விஷயம், மாற்றங்களின் முக்கியத்துவத்தைப் புரிந்துகொள்வது மற்றும் சரியான திசையில் செல்ல விருப்பம் உள்ளது: தனிப்பட்ட வாழ்க்கையில் மாற்றங்கள், தொழில், தோற்றம். சில சூழ்நிலைகளில் சுய-அன்பு அதிருப்தி மற்றும் சுயமரியாதை மூலம் பெறப்பட வேண்டும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.

வணக்கம், நான் நடேஷ்டா ப்ளாட்னிகோவா. ஒரு சிறப்பு உளவியலாளராக SUSU இல் தனது படிப்பை வெற்றிகரமாக முடித்த அவர், வளர்ச்சிப் பிரச்சினைகள் உள்ள குழந்தைகளுடன் பணியாற்றுவதற்கும், குழந்தைகளை வளர்ப்பதில் உள்ள சிக்கல்களில் பெற்றோருடன் ஆலோசனை செய்வதற்கும் பல ஆண்டுகள் செலவிட்டார். உளவியல் இயல்பின் கட்டுரைகளை உருவாக்குவதில் நான் பெற்ற அனுபவத்தைப் பயன்படுத்துகிறேன். நிச்சயமாக, நான் இறுதி உண்மை என்று எந்த வகையிலும் கூறவில்லை, ஆனால் எனது கட்டுரைகள் அன்பான வாசகர்களுக்கு ஏதேனும் சிரமங்களைச் சமாளிக்க உதவும் என்று நம்புகிறேன்.

சுயமரியாதை என்றால் என்ன மற்றும் "அது என்ன வருகிறது" என்பதிலிருந்து ஆரம்பிக்கலாம். உங்கள் சொந்த வார்த்தைகளில், இது ஒரு நபர் தனது முக்கியத்துவத்தை ஏற்றுக்கொள்வது, வெளியில் இருந்து அவரது செயல்களால், அவரது சாராம்சத்தால் தன்னை மதிப்பீடு செய்வது. தற்போது, ​​உலகில் பல பலவீனமான ஆண்கள் உள்ளனர், மேலும் அவர்கள் ஒரு குறிப்பிட்ட வகை செயல்பாட்டைச் செய்ய ஊக்குவிக்கப்பட வேண்டும். அவர்களுக்கு குறைந்த சுயமரியாதை உள்ளது, இது சுய சந்தேகத்தால் வெளிப்படுத்தப்படுகிறது, விவேகத்துடன் சிந்திக்க இயலாமை, ஏனெனில் ஒரு நபர் தனது திறன்களில் நம்பிக்கை இல்லாததால் தொடர்ந்து கிளர்ச்சியில் இருக்கிறார்.

ஒரு பையனை பெற்றோரால் வளர்க்கும் செயல்பாட்டில் குழந்தை பருவத்திலிருந்தே குணங்களின் உருவாக்கம் தொடங்குகிறது. எனவே, ஒரு பையனின் தனிப்பட்ட குணங்களை வடிவமைப்பதில் சரியான அணுகுமுறையைத் தேர்ந்தெடுப்பது முக்கியம். ஆனால் அவரது பெற்றோர் அதைப் பார்க்கவில்லை, அவரது செயல்களுக்கு அவரை ஊக்குவிக்கவில்லை, அவருடைய செயல்களையும் செயல்களையும் பாராட்டவில்லை, அதனால் அவர் குறைந்த சுயமரியாதையுடன் பலவீனமான "மனிதனாக" வளர்ந்தார்.

தற்போது, ​​ஒரு ஆணின் சுயமரியாதையை அதிகரிக்க பல வழிகள் உள்ளன. ஒரு வலிமையான மனிதன் தனது "நிலையை" தொடர்ந்து பராமரிக்க வேண்டும். சரி, பலவீனமானவர்கள் அதை இன்னும் அதிகரிக்க வேண்டும். இது பல்வேறு வழிகளில் செய்யப்படலாம்:

1. விளையாட்டு நடவடிக்கைகள்.

நம்புங்கள் அல்லது இல்லை, இது ஒரு "ஆணின்" சுயமரியாதையை அதிகரிப்பதற்கான முக்கிய வழிகளில் ஒன்றாகும். அதன் சாராம்சம் உடல் செயல்பாடுகளின் போது, ​​டெஸ்டோஸ்டிரோன் அளவு அதிகரிக்கிறது, நமது பாத்திரம் தன்னம்பிக்கை, வீரியம் ஆகியவற்றின் எழுச்சியை உணர்கிறது, அவர் மலைகளை நகர்த்தவும் பல்வேறு இலக்குகளை அடையவும் தயாராக இருக்கிறார். இத்தகைய நடவடிக்கைகள் பின்வருமாறு: ஜிம்மில் பயிற்சி (மிகவும் பொருத்தமான விருப்பம்), ஓடுதல், பல்வேறு பாணிகளில் சைக்கிள் ஓட்டுதல் போன்றவை.

2. அனைத்து வகையான ஊக்கம், பாராட்டு மற்றும் குடும்ப ஆதரவு.

இந்த முறை குடும்ப உறுப்பினர்கள் மற்றும் வேலையில் "ஆண்மையை" ஊக்குவிப்பது மற்றும் உறுதிப்படுத்துவது ஆகியவற்றைக் கொண்டுள்ளது. உங்கள் கணவர் வேலையிலிருந்து வீட்டிற்கு வந்து சோர்வாக இருக்கிறார், அவருக்கு பிரச்சினைகள் உள்ளன, அவர் தன்னை தோல்வியுற்றவராக கருதுகிறார், எனவே அவருக்கு ஆதரவு கொடுங்கள், உங்கள் மனிதர் பெரியவர், அவருக்கு எல்லாம் வேலை செய்யும் என்று அவரிடம் சொல்லுங்கள்.

3. மேலும், வெற்றிகரமான, நேர்மறையான மக்கள் வட்டத்தில் ஒரு மனிதனின் இருப்பு சுயமரியாதையை அதிகரிக்க உதவுகிறது.

அத்தகைய சமூகத்தில், ஒரு நபர் செழித்து வளர்வார், மங்காது என்பதை நீங்களே புரிந்துகொள்கிறீர்கள். உதாரணமாக, வேலையில், ஒன்றாக நகைச்சுவை, வேடிக்கை.

4. பல உளவியல் நுட்பங்களும் உள்ளன, இதன் விளைவாக ஒரு மனிதன் நம்பிக்கையுடன் உணர்கிறான்.

எடுத்துக்காட்டாக, NLP (நரம்பியல் நிரலாக்க) நுட்பம். இது இப்படிச் செயல்படுகிறது: கடந்த காலத்தில் நீங்கள் மிகவும் நம்பிக்கையுடன் இருந்திருக்கலாம், எனவே இந்த படத்தை அடிக்கடி மற்றும் வண்ணமயமாக, விரிவாக கற்பனை செய்து பாருங்கள், வெற்றி உங்களை நீண்ட நேரம் காத்திருக்காது.

5. அது எவ்வளவு வெளிப்படையாகத் தெரிந்தாலும், ஒரு மனிதன் தனது இலக்கை அடைய, ஏதாவது செயல்படும் போது, ​​ஏதாவது பாடுபடும் போது மட்டுமே ஒரு மனிதனாக உணர்கிறான்.

எனவே நீங்களே ஒரு இலக்கை அமைத்துக் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் கார் வாங்க விரும்புகிறீர்களா? எனவே கடினமாக உழைக்கத் தொடங்குங்கள், பணம் சம்பாதிக்கவும், அதன் முடிவை நீங்கள் நிச்சயமாகக் காண்பீர்கள்.

6. உங்கள் தலையில் இருந்து கெட்ட அனைத்தையும் தூக்கி எறியுங்கள்!

எல்லா வருடங்களிலும் குவிந்திருக்கும் அனைத்து எதிர்மறைகளும் முட்டுக்கட்டையாக மாறக்கூடாது, ஏனென்றால் அது கடந்த காலத்தில் இருந்தது, ஏன் கெட்டதை நினைவில் கொள்ள வேண்டும்? இதனால் எந்த பலனும் இல்லை.

7. உங்களை ஒருபோதும் ஏமாற்றாதீர்கள்.

உங்களுடனும் மற்றவர்களுடனும் நேர்மையாக இருப்பது அவசியம். ஒரு மனிதன் தனது சொந்த வாழ்க்கையை கட்டுப்படுத்துகிறான், அவனுடைய எண்ணங்கள் மற்றும் ஆசைகளின் அடிப்படையில் முடிவுகளை எடுக்கிறான், அப்போதுதான் உங்களுக்கு நல்ல சுயமரியாதை இருக்கும்.

8. மற்றொரு சுவாரஸ்யமான ஆலோசனை என்னவென்றால், நீங்கள் விரும்பும் இசையைக் கேட்பது, அதாவது ஒரு மனிதன்.

இசை ஒரு நல்ல உந்துசக்தி. இந்த முறை விளையாட்டு மற்றும் வேலையுடன் இணைந்து பொருத்தமானது; இந்த கலவையானது சுயமரியாதையை அதிகரிப்பதன் விளைவை அதிகரிக்கிறது, ஒரு நபர் அதிக நம்பிக்கையுடன் உணர்கிறார், மேலும் ஆற்றலின் எழுச்சியை உணர்கிறார்.

ஒரு ஆண் குடும்பம், வேலை, தலைவன் ஆகியவற்றின் அடிப்படையாக இருப்பதால், ஒரு பெண்ணுக்கும் பலவீனமான ஆணுக்கும் இல்லாத ஒரு தலைவரின் குணங்கள் அனைத்தும் அவரிடம் இருக்க வேண்டும், எனவே பலவீனமான ஆண்களில் சுயமரியாதையை அதிகரித்து அதை ஆதரிக்க வேண்டியது அவசியம். வலுவானவை, மேலும் சுயமரியாதையை அதிகரிக்கும் மேற்கண்ட முறைகளைப் பயன்படுத்தி இதைச் செய்யலாம்.

முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், உங்களை நம்புவது, வெற்றியில் மற்றும் எல்லாமே உங்களுக்காக வேலை செய்யும், நீங்கள் ஒரு உண்மையான வலிமையான மனிதர், முக்கிய ஆற்றல் நிறைந்தவர் மற்றும் எதிர்காலத்தில் முற்றிலும் நம்பிக்கையுடன் இருக்கிறீர்கள்.

வணக்கம் எனதருமை நண்பா. இன்று நாங்கள் உங்கள் சுயமரியாதையைப் பற்றி பேசுவோம், அது உங்கள் வேலையை மட்டுமல்ல, உங்கள் தனிப்பட்ட வாழ்க்கையையும் எவ்வாறு பாதிக்கிறது. உங்களுக்கு பெண் குழந்தைகளுடன் பிரச்சினைகள் இருந்தால், இந்த கட்டுரை நிச்சயமாக உங்களுக்கானது.

எந்த பெண்ணையும் எளிதில் சந்திக்கும் ஆண்களை நீங்கள் கவனித்திருக்கிறீர்களா? இந்த நபர்கள் எப்படி இருக்கிறார்கள் என்பதில் நீங்கள் கவனம் செலுத்தியுள்ளீர்களா? பெரும்பாலும் அவர்கள் தடகள, ஸ்டைலான உடையணிந்து, முகத்தில் லேசான புன்னகையுடன் இருப்பார்கள். அவர்கள் நம்பிக்கையை வெளிப்படுத்துகிறார்கள். பெண்கள் இவற்றை விரும்புகிறார்கள். ஆனால் அத்தகைய தன்னம்பிக்கையைப் பற்றி பெருமை கொள்ள முடியாத தோழர்களைப் பற்றி என்ன? இதைப் பற்றி நான் கீழே பேசுவேன்.

முதலில், உங்கள் நம்பிக்கை உங்கள் சுயமரியாதையைப் பொறுத்தது என்பதை புரிந்து கொள்ளுங்கள். அது மிகவும் குறைவாக இருந்தால், அது மோசமானது; அது மிக அதிகமாக இருக்கும்போது, ​​அதுவும் மோசமானது. நீங்கள் எங்காவது நடுவில் இருக்க வேண்டும். பெரும்பாலும், சுயமரியாதை பிரச்சினைகள் குழந்தை பருவத்தில் தொடங்குகின்றன. காரணம் தவறான வளர்ப்பு அல்லது அதிகப்படியான பெற்றோரின் கவனிப்பு, இதனால் குழந்தை தனது யோசனைகளையும் கனவுகளையும் உணர முடியவில்லை. குழந்தைப் பருவம், துரதிர்ஷ்டவசமாக, திரும்பப் பெற முடியாது, ஆனால் இப்போது நீங்கள் உங்கள் வாழ்க்கையை மாற்றி உங்கள் சுயமரியாதையை அதிகரிக்கலாம்.

நடவடிக்கைக்கான வழிமுறைகள்

உண்மையில், உங்கள் சுயமரியாதையை அதிகரிப்பது முதல் பார்வையில் தோன்றுவது போல் கடினம் அல்ல. இதைச் செய்ய நீங்கள் கடினமாக உழைக்க வேண்டும். எனவே, நான் உங்களுக்கு படிப்படியான வழிமுறைகளை வழங்குகிறேன், அதைச் செய்வது உங்கள் வேலை மற்றும் சோம்பேறியாக இருக்க வேண்டாம்.

• விளையாட்டு

நீங்கள் இன்னும் விளையாட்டில் ஈடுபடவில்லை என்றால், அவசரமாக தொடங்கவும். முதலில், நீங்கள் ஒரு அழகான, செதுக்கப்பட்ட உடலைக் கொடுப்பீர்கள். இரண்டாவதாக, நீங்கள் ஒரு புதிய கண்ணோட்டத்தில் உங்களைப் பார்ப்பீர்கள், அதாவது நீங்கள் உங்கள் மீது அதிக நம்பிக்கையுடன் இருப்பீர்கள். நிச்சயமாக நீங்கள் பெண்களின் கவனத்தை ஈர்ப்பீர்கள். அவர்கள் தடகள வீரர்களை விரும்புகிறார்கள்.

• அன்பு

உங்களை நேசிக்கவும் மதிக்கவும் தொடங்குங்கள். உங்கள் குறைபாடுகளில் கவனம் செலுத்த வேண்டாம். நாம் அனைவரும் சரியானவர்கள் அல்ல. உங்கள் சிறந்த குணங்களை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள். என்னை நம்புங்கள், உங்கள் மீது அன்பும் மரியாதையும் இல்லாமல், நீங்கள் மற்றவர்களின் ஆதரவை அடைய மாட்டீர்கள்.

பல தோழர்கள் பளபளப்பான பத்திரிகைகளின் பிளேபாய்ஸ் போல் இருக்க விரும்புகிறார்கள். ஆனால் லேசாகச் சொல்வதென்றால் அது நன்றாகத் தெரியவில்லை. மற்றவர்களின் நடத்தையை நகலெடுக்க வேண்டாம், அவர்களுடன் உங்களை ஒப்பிட வேண்டாம். நீங்களே இருங்கள், உங்கள் வாழ்க்கையை வாழ்ந்து உங்கள் இலக்குகளை அடையுங்கள்!

• தீர்க்கமாக இருங்கள்

நீங்களே ஒரு இலக்கை நிர்ணயித்துக் கொண்டால், எதுவாக இருந்தாலும் அதை அடையுங்கள். இப்படித்தான் நீங்கள் வலுவான விருப்பமுள்ள குணங்களையும் உறுதியையும் வளர்த்துக் கொள்கிறீர்கள். நிச்சயமாக நீங்கள் உங்கள் நம்பிக்கையையும், அதனால் சுயமரியாதையையும் அதிகரிக்கிறீர்கள். உங்களை நீங்களே சவால் செய்து, உங்களால் எதையும் செய்ய முடியும் என்பதை நிரூபிக்கவும்.

• உங்கள் நேரத்தைக் கட்டுப்படுத்தவும்

உங்கள் கைகளில் நேரத்தை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். நாட்கள் எவ்வளவு விரைவாக பறக்கின்றன என்பதை நீங்கள் கவனித்தீர்களா? அது ஒரு உண்மை. உங்கள் வாழ்க்கையை ஏன் வீணாக்குகிறீர்கள்? உங்கள் நேரத்தை நிர்வகிக்க கற்றுக்கொள்ளுங்கள். மாலையில், நாளை திட்டமிடுங்கள். இந்த வழியில் நீங்கள் நன்றாக வேலை செய்யலாம் மற்றும் ஓய்வெடுக்கலாம்.

• நேர்மறை நபர்களுடன் தொடர்பு

நேர்மறையான மற்றும் நம்பிக்கையான நபர்களுடன் மட்டுமே தொடர்பு கொள்ள முயற்சிக்கவும். தொடர்ந்து சிணுங்கும் மற்றும் புகார் செய்யும் எதிர்மறையான நண்பர்களால் மட்டுமே நீங்கள் சூழப்பட்டிருந்தால், நீங்கள் விரைவில் ஒரே மாதிரியாகிவிடுவீர்கள். நமது சூழல் நம்மை பெரிதும் பாதிக்கிறது. எனவே, அத்தகைய நண்பர்கள் மற்றும் அறிமுகமானவர்களிடமிருந்து உங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்ள முயற்சி செய்யுங்கள். வெற்றிகரமான மற்றும் மகிழ்ச்சியான நண்பர்களைத் தேடுங்கள், அவர்கள் உங்களுக்கு ஆதரவளித்து, அவர்களின் நம்பிக்கையுடன் உங்களைப் பாதிக்கலாம். நீங்கள் நிச்சயமாக நன்றாக உணருவீர்கள் மற்றும் உங்கள் சுயமரியாதை அதிகமாக இருக்கும்.

• புதிய அறிவு

சுயமரியாதையை அதிகரிப்பதில் கவனம் செலுத்தும் புத்தகங்களைப் படிக்கவும், வீடியோக்களைப் பார்க்கவும், கருத்தரங்குகளில் கலந்து கொள்ளவும். நீங்கள் பெறும் எந்த தகவலும் உங்கள் நனவின் துணைப் புறணியில் டெபாசிட் செய்யப்பட்டு மேலும் நடத்தையை பாதிக்கிறது. தொலைக்காட்சி மற்றும் சமூக வலைப்பின்னல்களில் விநியோகிக்கப்படும் எதிர்மறையான தகவல்களிலிருந்து உங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்ள முயற்சிக்கவும். இது உங்களுக்கு நல்ல எதையும் கொடுக்காது, ஆனால் உங்கள் மனநிலையை மோசமாக்கும். உங்களுக்கு இது தேவையா?

• பாராட்டுக்களுக்கு ஆம் என்று சொல்லுங்கள்

அனைத்து பாராட்டுக்களையும் வாழ்த்துக்களையும் ஏற்றுக்கொள். "விசேஷமாக எதுவும் இல்லை" என்று நீங்கள் ஒரு இனிமையான பாராட்டுக்கு பதிலளிக்கும் போது, ​​நீங்கள் பாராட்டு வார்த்தைகளை நிராகரிப்பீர்கள், மேலும் நீங்கள் இனிமையான வார்த்தைகள் மற்றும் பாராட்டுக்களுக்கு தகுதியானவர் அல்ல என்பதைக் காட்டுகிறீர்கள். இதைச் செய்வதன் மூலம், உங்கள் சுயமரியாதையை குறைக்கிறீர்கள். நீங்கள் பாராட்டுக்களுக்கு தகுதியானவர், அவற்றை மறுக்காதீர்கள்.