நீங்கள் திடீரென்று வெட்கப்படுகிறீர்கள் என்பதில் அனைவரின் கவனத்தையும் ஈர்க்கும் ஒருவரை நிராயுதபாணியாக்குவது எப்படி. கவலையில் முகம் சிவக்கிறது, என்ன செய்வது

வெட்கப்படாமல் இருக்க கற்றுக்கொள்ள வேண்டுமா? ஒரு உளவியலாளரின் 5 மேற்பூச்சு உதவிக்குறிப்புகள் "தக்காளி" வளாகத்திலிருந்து உங்களை ஒருமுறை விடுவிக்கும்!

பெண் சிவப்பு...

விசித்திரக் கதைகள், எண்ணங்கள், காவியங்கள், கவிதைகளில் இந்த சொற்றொடரை எத்தனை முறை சந்தித்தோம்.

அதன் நேரடி அர்த்தம் ஒரு அழகான பெண், ஆனால் சிவப்பு நிறத்திற்கான முன்மாதிரி தற்செயலானது அல்ல.

பழைய அழகிக்கு அடக்கம், பயம் போன்ற குணங்கள் இருக்க வேண்டும், எந்த காரணத்திற்காகவும் வெட்கப்பட்டு கண்களைத் தாழ்த்திக் கொள்ள வேண்டும்.

கன்னங்களில் உள்ள ப்ளஷ் அழகின் தரங்களில் ஒன்றாகக் கருதப்பட்டது மற்றும் சிவக்கத் தெரியாத இளம் பெண்கள் தந்திரங்களை நாட வேண்டிய கட்டாயம் ஏற்பட்டது: அவர்கள் கன்னங்களை பீட்ரூட் சாற்றால் பூசி, சிவந்துபோதல் போன்றவற்றை ஏற்படுத்துகிறார்கள்.

காலங்கள் மாறிவிட்டன, நடத்தை விதிமுறைகள் மற்றும் அழகின் தரநிலைகள் அவற்றுடன் சேர்ந்து உருமாறின.

இன்று, ஒரு நபர், அது ஒரு ஆணாக இருந்தாலும் சரி, பெண்ணாக இருந்தாலும் சரி, தொடர்ந்து வெட்கப்படுதல் என்பது போற்றுதலை விட அதிக குழப்பத்தை ஏற்படுத்தும்.

எல்லோரும் இப்போது வழிகளைத் தேடுவதில் ஆச்சரியமில்லை சிவப்பதை நிறுத்துவது எப்படி, இல்லை - என் கன்னங்கள் சிவக்க என்ன செய்வது!

சிவந்த கன்னத்தின் தவிப்பு

நிச்சயமாக உங்கள் நண்பர்கள் மற்றும் சக ஊழியர்களிடையே தொடர்ந்து வெட்கப்படுபவர்கள் உள்ளனர், இதற்கு எந்த காரணமும் இல்லை என்றாலும் கூட.

மேலும், மூலைமுடுக்கப்படும்போது, ​​அமைதியாக இருப்பவர்கள் அல்லது ஒரு பெரிய பார்வையாளர்களுக்கு முன்னால் பேசுபவர்கள், தாங்கள் கவலைப்படுவதை ஒரு சைகையால் கூட காட்ட மாட்டார்கள்.

உண்மையில், இந்த பழக்கம் முதல் பார்வையில் தோன்றும் அளவுக்கு பாதிப்பில்லாதது அல்ல!

நான் உயர்நிலைப் பள்ளியில் படிக்கும் போது கூட, எங்களுக்கு மிகவும் விரும்பத்தகாத சூழ்நிலை இருந்தது. தொழிலாளர் பாடங்களில், நாங்கள் எம்பிராய்டரி செய்ய கற்றுக்கொண்டோம். ஒரு காலாண்டிற்கான தரமானது முடிக்கப்பட்ட வேலையின் தரம் மற்றும் அழகைப் பொறுத்தது.

எனவே வேலை ஒப்படைக்கப்பட வேண்டிய ஒரு வாரத்திற்கு முன்பு, ஒரு பெண், ரெடிமேட் எம்பிராய்டரி நாப்கினை தொலைத்துவிட்டதாக புகார் கூறினார்.

ஆசிரியர் முழு வகுப்பிற்கும் முன்னால் விசாரித்தார், மாணவர்களில் ஒருவரான நடாஷா, அவள் எதையும் எடுக்கவில்லை என்று சொன்னாலும்: அவள் வெட்கப்பட்டு, கைகளில் நடுக்கத்தை அடக்க முயன்றாள், கண்களைத் தாழ்த்திக் கொண்டாள்.

அவள் உண்மையைச் சொல்லவில்லை என்பதற்கான அறிகுறிகள் இவை என்று அனைவரும் கருதினர்.

ஆனால் நடால்யா தன் நிலைப்பாட்டில் நின்றாள்: அவள் கண்களில் கண்ணீர் மற்றும் சிவப்பு கன்னங்கள் இருந்தபோதிலும், அவள் குற்றவாளி இல்லை என்று வலியுறுத்தினாள்.

மற்றும் தொழிலாளர் ஆசிரியர், மற்றும் வகுப்பு ஆசிரியர், மற்றும் பள்ளிக்கு வரவழைக்கப்பட்ட பெற்றோர்கள் அவளை அவமானப்படுத்தினர், அவர்கள் கூறுகிறார்கள், ஒரு திருடன் மட்டுமல்ல, பொய்யர்.

மோதல் முடிந்துவிட்டது என்று தோன்றுகிறது: திருடன் கண்டுபிடிக்கப்பட்டது, ஒரு நாப்கின் திருடினால் பாதிக்கப்பட்ட ஒரு மாணவரின் கால் பகுதிக்கு 5 போட முடிவு செய்யப்பட்டது.

ஆனால் வேலையை ஒப்படைக்க வேண்டிய நேரம் வந்தது, மேலும் நடாலியாவை அதிகம் குற்றம் சாட்டிய சிறுமிகளில் ஒருவர், திருடப்பட்ட துடைக்கும் துணியைக் கொண்டு வந்தார், ஆசிரியர் அவளை அடையாளம் காணமாட்டார் என்று நம்பினார்.

நான் கண்டுபிடித்தேன், உண்மை வெளிப்பட்டது, ஆனால் இளம்பெண்ணின் "திறமை" கண்டு அனைவரும் வியந்தனர்: அவள் செய்தது குற்றம் மட்டுமல்ல, அவள் மீது குற்றம் சாட்டவும் யாரும் நினைக்காத வகையில் அவள் விளையாடினாள்.

10 ஆம் வகுப்பில் கூட, ஒரு நபர் வெட்கப்பட்டால், இது அவரது குற்றத்தை உறுதிப்படுத்துவதாக அர்த்தமல்ல என்பதை நான் உணர்ந்தேன்.

மக்கள் ஏன் வெட்கப்படுகிறார்கள்?

மூன்று காரணங்களை வேறுபடுத்துவது வழக்கம், இதன் காரணமாக கன்னங்கள் கருஞ்சிவப்பு நிறத்தில் வரையப்பட்டுள்ளன, ஆனால் முகத்தின் மற்ற பகுதிகள் மற்றும் கழுத்து கூட டெகோலெட்டுடன் இருக்கும்.

உடலியல்.

தமனி இரத்த ஓட்டம் அதிகரித்து, சிரை இரத்தத்தின் வெளியேற்றம் தடைபட்டால், தோல் சிவப்பு நிறமாக மாறும்.

இது பொதுவாக இதயம் சுறுசுறுப்பாக இருக்கும் போது அல்லது இரத்த அழுத்தம் அதிகரிக்கும் போது நடக்கும்.

சிக்கலை சரிசெய்ய, நீங்கள் ஒரு மருத்துவரை சந்தித்து தொடர்ச்சியான பரிசோதனைகளுக்கு உட்படுத்த வேண்டும்.

நரம்பியல்.

உங்கள் நரம்பு மண்டலம் நிலையற்றதாக இருந்தால், அதாவது பாத்திரங்களை விரிவடையச் செய்வது அல்லது சுருக்குவது, எரிச்சல் இருந்தால், நீங்கள் வெட்கப்படுவீர்கள்.

இந்த வழக்கில், ஒரே ஒரு வழி உள்ளது - ஒரு நரம்பியல் நிபுணரை அணுகவும்.

உளவியல்.

ஆனால் இங்கே எல்லாம் மிகவும் சிக்கலானது: நீங்கள் சில உணர்ச்சிகளை அனுபவித்தால் தோல் சிவத்தல் ஏற்படுகிறது: பயம், சங்கடம், உற்சாகம் மற்றும் பல.

உங்கள் பிரச்சனை மிகவும் தீவிரமானதாக இருந்தால், நீங்கள் அதை தனியாக தீர்க்க முடியாது.

ஒரு உளவியலாளருடன் சந்திப்பு செய்யுங்கள். என்னை நம்புங்கள், அதில் எந்த தவறும் இல்லை. மற்றவர்களைப் போலவே அவரும் ஒரு மருத்துவர்.

நீங்கள் விரும்பவில்லை?

பிரச்சனையை நீங்களே சமாளிக்கப் போகிறீர்களா?

பிறகு வெட்கப்படுவதை நிறுத்துங்கள், கட்டுரையை மேலும் படிக்கவும்.

நரம்பு பதற்றத்தைத் தணிக்க உங்கள் சொந்த வழியைக் கண்டறியவும்.

சிறந்த விருப்பம் சுவாச பயிற்சிகள்: பல ஆழமான சுவாசங்கள் மற்றும் வெளியேற்றங்களை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், பின்னர் ஆழமாக சுவாசிக்கவும், ஆனால் அளவிடப்பட்ட வேகத்தில்.

இந்த பயிற்சிகள் உங்களுக்கு வேலை செய்யவில்லை என்றால், உங்கள் முறையைக் கண்டறியவும்.

உதாரணமாக, என்னுடைய ஒரு தோழி தன் கண்ணாடிப் படத்தைக் கண்களில் பார்க்கும்போது அமைதியடைகிறாள்.

காரணங்களைக் கண்டுபிடிக்க வேண்டாம், இது விசித்திரமானது, முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால் அது குறைபாடற்ற முறையில் செயல்படுகிறது.

ஒரு பிரச்சனை அல்லது சூழ்நிலையில் தலைகுனிந்து விடாதீர்கள்.

ஸ்கார்லெட் ஓ'ஹாரா "நான் நாளை அதைப் பற்றி யோசிப்பேன்" என்பதை நினைவில் கொள்கிறீர்களா?

இது மிகவும் புத்திசாலித்தனமான தந்திரம்.

கடினமான சூழ்நிலைகளில் மின்னல் வேக முடிவுகளை எடுக்க ஒரு சிறிய சதவீத மக்கள் மட்டுமே முடியும்.

பெரும்பாலானவர்களுக்கு அமைதியாகவும் விஷயங்களைச் சிந்திக்கவும் நேரம் தேவை.

ஒரு கடினமான சூழ்நிலையிலிருந்து உங்களைத் தூர விலக்க பயப்பட வேண்டாம், தேவைப்பட்டால், வெளியேறவும்.

ஒரே மாதிரி, வெட்கப்பட்டு, பயத்தாலும், வெட்கத்தாலும், புத்திசாலித்தனமாக எதையும் கொண்டு வர முடியாது.

எதிர்பாராத சூழ்நிலைகள் இனிமையாக இருந்தாலும் இல்லாவிட்டாலும் இன்னும் வசதியாக இருக்க கற்றுக்கொள்ளுங்கள்.

நீங்கள் ஒரு அழகான பையனுடன் உங்கள் முதல் தேதிக்கு செல்கிறீர்களா? எனவே என்ன, உங்கள் எதிர்கால வாழ்க்கை அதை சார்ந்தது?

அவர் மிகவும் சலிப்பான தோல்வியுற்றவராக அல்லது உங்கள் ஆத்ம துணையாக கூட மாறலாம்.

உண்மையைக் கண்டு மிகவும் உற்சாகமாகவோ அல்லது வெட்கப்படவோ வேண்டாம்.

உங்கள் சமூக வட்டத்தை விரிவாக்குங்கள்.


நெருங்கிய நண்பர்கள் மற்றும் உறவினர்களுடன் நீங்கள் மிகவும் வசதியாக உணர்கிறீர்கள், ஆனால் அந்நியருடன் பேசுவது உண்மையான பிரச்சனையா?

என்னால் செயல்பட முடியாது.

சிறியதாகத் தொடங்குங்கள்: இது என்ன நேரம் அல்லது நீங்கள் விரும்பும் முகவரியை எவ்வாறு கண்டுபிடிப்பது என்று கேளுங்கள்; மினிபஸ்ஸில் டிக்கெட்டுக்கு பணத்தை மாற்றச் சொல்லுங்கள்; ஒரு கோரிக்கையை விடுங்கள், விரும்பிய நிறுத்தத்தை பரிந்துரைக்கவும்; இனிப்புகள் போன்றவற்றின் சுவை பற்றி மற்றொரு வாடிக்கையாளரிடம் கருத்து கேட்கவும்.

முதலில் அது கடினமாக இருக்கும் மற்றும் உங்கள் வேகவைத்த நண்டு முகம் எங்கும் செல்லாது, ஆனால் ஒவ்வொரு முறையும் அந்நியருடன் பேசுவது எளிதாகவும் எளிதாகவும் இருக்கும்.

உங்களை வெட்கப்பட வைக்கும் சூழ்நிலைகளைத் தவிர்க்கவும்.

நிச்சயமாக, நீங்கள் ஒரு துறவி ஆக வேண்டும் என்று இது அர்த்தப்படுத்துவதில்லை.

வெறுமனே, மேடையில் பிரகாசிக்க அல்லது கவனத்தை ஈர்ப்பதற்காக உருவாக்கப்படாதவர்கள் இருக்கிறார்கள்.

வெற்றி என்பது உங்களுக்கு பொதுவில் எப்படி பேசுவது, ஒரு நாளைக்கு 10 தேதிகள் செய்வது அல்லது ஒரு பெரிய நிறுவனத்திற்குத் தலைவராக இருப்பது எப்படி என்பதைப் பொறுத்தது அல்ல.

நீங்கள் வசதியாக உணர மற்றும் அதே நேரத்தில் உங்களை உணர்ந்து ஒழுக்கமான பணம் சம்பாதிக்க அனுமதிக்கும் பல பகுதிகள் உள்ளன - புரோகிராமர்கள், நகல் எழுத்தாளர்கள், உற்பத்தி நிபுணர்கள், ஆட்டோ மெக்கானிக்ஸ், ஆராய்ச்சியாளர்கள் மற்றும் பலர்.

இங்கே மற்றொரு சிறிய அனிமேஷன் வீடியோ சொல்கிறது

மக்கள் ஏன் வெட்கப்படுகிறார்கள் என்று பல அறிவியல் கோட்பாடுகள் பற்றி.

எனது கட்டுரை என்று நம்புகிறேன்" சிவப்பதை நிறுத்துவது எப்படி»உங்கள் வாழ்க்கையை கொஞ்சம் எளிதாக்கும்.

முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், இந்த உலகில் எதுவும் சாத்தியமில்லை என்பதை மறந்துவிடக் கூடாது.

இது உங்கள் மீது வேலை செய்யும் ஆசை மற்றும் திறன் பற்றியது.

பயனுள்ள கட்டுரை? புதியவற்றைத் தவறவிடாதீர்கள்!
உங்கள் மின்னஞ்சலை உள்ளிட்டு புதிய கட்டுரைகளை அஞ்சல் மூலம் பெறவும்

"எரித்ரோபோபியா" என்ற வார்த்தையின் அர்த்தம் "சிவப்பாக இருப்பதற்கான பயம்", ஆங்கிலத்தில் முகம் சிவத்தல் என்பது முகம் அல்லது கிரானியோஃபேஷியல் ப்ளஷிங் சிண்ட்ரோம் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது.

இந்த நிலையின் முக்கிய அம்சம், உற்சாகம், சங்கடம், பயம் மற்றும் பிற வலுவான உணர்ச்சிகளின் தருணத்தில் முகம் சிவத்தல் ஆகும். பெரும்பாலும், அதே நேரத்தில் கழுத்து மற்றும் மேல் மார்பு (décolleté) சிவத்தல் உள்ளது. முக சிவத்தல் அனுதாப தன்னியக்க நரம்பு மண்டலத்தின் அதிகரித்த செயல்பாட்டுடன் தொடர்புடையது, இது தோலடி நாளங்களின் விரைவான விரிவாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது மற்றும் இதன் விளைவாக, முகத்தில் இரத்த ஓட்டம் ஏற்படுகிறது. ப்ளஷிங் சிண்ட்ரோம் உள்ளவர்கள் சிறிதளவு உற்சாகம் அல்லது பயம் அவர்களின் முகம் பிரகாசமான சிவப்பு நிறமாக மாறும் என்பதை அறிவார்கள். இந்த விழிப்புணர்வு அவர்களை மேலும் கவலையடையச் செய்கிறது, அதன்படி, மேலும் வெட்கப்பட வைக்கிறது. இதன் விளைவாக, எரித்ரோபோபியா ஒரு சமூக உயிரினமாக மனித சுய-உணர்தலுக்கு ஒரு தடையாகிறது. பொது பேச்சு, முக்கியமான பேச்சுவார்த்தைகள் மற்றும் இறுதியாக, எதிர் பாலினத்துடனான தொடர்பு ஆகியவற்றின் போது சிக்கல்கள் எழுகின்றன.

இத்தகைய சூழ்நிலைகளில், நம் முன்னோர்களிடமிருந்து பெறப்பட்ட அனிச்சையின் இயற்கையான வெளிப்பாடு மற்றும் நரம்பு மண்டலத்தின் அணிதிரட்டலை வெளிப்படுத்துவது மற்றவர்களிடமிருந்து எதிர்மறையான அணுகுமுறையை ஏற்படுத்தும், அவர்கள் அதை இன்னும் "தங்கள் ஆடைகளால்" உணர்கிறார்கள். கூடுதலாக, ஒரு சிவப்பு முகம் பயம் அல்லது அருவருப்பானது மட்டுமல்ல, நேர்மையற்ற தன்மையாகவும் உணரப்படலாம். இது மக்களுடன் தொடர்பு கொள்வதில் தேவையற்ற சூழ்நிலைகளையும் ஏற்படுத்தும். எவ்வாறாயினும், எரித்ரோபோபியாவால் பாதிக்கப்பட்ட ஒரு நபருக்கு மிகவும் எதிர்மறையான விளைவு, தகவல்தொடர்புகளில் மிகவும் சிக்கலாக இல்லை, அதிருப்தி மற்றும் அசௌகரியம் போன்ற உணர்வுகளின் நிலையான இருப்பு, நீடித்த மனச்சோர்வு மற்றும் பிற மனநல கோளாறுகளை ஏற்படுத்தும்.

பெரும்பாலும், எரித்ரோபோபியா சமூக பயத்துடன் இணைக்கப்படுகிறது, அதாவது, எந்தவொரு சமூக செயல்பாட்டிலும் ஈடுபடும் பயம், எந்தவொரு சமூக நடவடிக்கையின் பயம். இறுதியில், மக்கள் தாங்கள் விரும்புவதைச் செய்ய, சுறுசுறுப்பாகவும் மகிழ்ச்சியாகவும் இருப்பதற்கான வாய்ப்பை இழக்கிறார்கள்.

எரித்ரோபோபியாவின் நோயறிதல் மற்றும் அறிகுறிகள்

இந்த நிலையின் முக்கிய அறிகுறி மன அழுத்தம் நிறைந்த முகம் சிவத்தல், இது உற்சாகத்தின் தருணத்தில் கவனிக்கப்படுகிறது. இந்த அடிப்படையில்தான் எரித்ரோபோபியா இருப்பது கண்டறியப்படுகிறது. இருப்பினும், நோயாளியை துல்லியமாக கண்டறியும் பொருட்டு, அவரது உடல்நிலை மத்திய நரம்பு மண்டலம் அல்லது உள் உறுப்புகளின் நோய்களுக்கும் பரிசோதிக்கப்படுகிறது.

பெண்களில், மெனோபாஸ் தொடங்கியவுடன் ப்ளஷிங் சிண்ட்ரோம் ஏற்படலாம். இந்த வழக்கில், ஹார்மோன் மாற்றங்களின் முழு காலமும் சூடான ஃப்ளாஷ் மற்றும் முக சிவத்தல் அறிகுறிகளுடன் சேர்ந்துள்ளது. ஒரு விதியாக, இந்த வழக்கில் முகம் மற்றும் கழுத்து பகுதியின் சிவத்தல் சூடான உணர்வு மற்றும் அதிகரித்த வியர்வை மூலம் பூர்த்தி செய்யப்படுகிறது. இருப்பினும், இந்த அம்சங்கள் வேறுபட்ட தன்மை மற்றும் ப்ளஷிங் சிண்ட்ரோம் காரணமாக இருப்பதால், எரித்ரோபோபியா சிகிச்சை முறைகள் சிவத்தல் மற்றும் வியர்வையிலிருந்து விடுபட உதவாது. மாதவிடாய் முடிவடையும் வரை காத்திருக்க வேண்டியது அவசியம் மற்றும் ஹார்மோன் அளவை இயல்பாக்குகிறது.

எரித்ரோபோபியா உடலின் தெர்மோர்குலேஷனின் தனிப்பட்ட குணாதிசயங்களுடன் குழப்பமடையக்கூடாது, சிவத்தல் ஏற்படும் போது, ​​எடுத்துக்காட்டாக, அதிக உடல் செயல்பாடு, மூச்சுத்திணறல் அறையில் இருப்பது, வெப்பம் மற்றும் நேர்மாறாக குளிரில்.

அதாவது, தெர்மோர்குலேஷன் எரித்ரோபோபியாவிலிருந்து வேறுபடுகிறது, உடல் உழைப்பு மற்றும் உடல் வெப்பநிலையை அதிகரிக்கும் பிற சூழ்நிலைகளின் போது முகம் சிவத்தல் தோன்றும், அதே நேரத்தில் ப்ளஷிங் நோய்க்குறி அனுதாப நரம்பு மண்டலத்தின் ஒரு அம்சமாகும் மற்றும் உற்சாகம் மற்றும் வலுவான உணர்ச்சிகளின் போது தன்னை வெளிப்படுத்துகிறது.

செயல்முறை உடலியல்

அனுதாப நரம்பு மண்டலத்தின் செயல்பாட்டின் விளைவாக எரித்ரோபோபியா வெளிப்படுகிறது, அதன் மையம் ஒரு மன அழுத்த சூழ்நிலை இருப்பதைப் பற்றி மூளையிலிருந்து ஒரு சமிக்ஞையைப் பெறுகிறது, பின்னர் சமிக்ஞை வலதுபுறத்தில் அமைந்துள்ள கேங்க்லியா - நரம்பு முனைகள் வழியாக பாத்திரங்களுக்கு நகர்கிறது. மற்றும் ஒவ்வொரு முதுகெலும்பு இடது. கேங்க்லியா ஒவ்வொரு உறுப்புக்கும், இரத்த நாளங்களுக்கும் நரம்பு இழைகளால் இணைக்கப்பட்டுள்ளது.

அனுதாப நரம்பு மண்டலத்தின் அதிகப்படியான செயல்பாட்டின் விளைவாக, இரத்த நாளங்கள் விரிவடைகின்றன, அவற்றின் வழியாக அதிக இரத்தம் பாய்கிறது, இது சிவப்பிற்கு வழிவகுக்கிறது. உண்மை என்னவென்றால், தோலின் மற்ற பகுதிகளுடன் ஒப்பிடும்போது முகத்தில் அதிக எண்ணிக்கையிலான நுண்குழாய்கள் மற்றும் இரத்த நாளங்கள் உள்ளன. கூடுதலாக, முகத்தில் உள்ள இரத்த நாளங்கள் விட்டம் பெரியவை மற்றும் தோலின் மேற்பரப்புக்கு நெருக்கமாக அமைந்துள்ளன, மேலும் இரத்த நாளங்களின் பிரகாசத்தை நடுநிலையாக்கக்கூடிய சிறிய அளவிலான திசு திரவத்தையும் சேர்த்தால், அது தெளிவாகிறது. எரித்ரோபோபியா ஏன் முகம், கழுத்து, கழுத்துப்பகுதி மற்றும் காதுகளின் பகுதியில் துல்லியமாக வெளிப்படுகிறது.

எரித்ரோபோபியா மற்றும் ஹைப்பர்ஹைட்ரோசிஸ்

அனுதாப நரம்பு மண்டலத்தின் அதிகரித்த செயல்பாடு ஹைப்பர்ஹைட்ரோசிஸ் அல்லது அதிகரித்த வியர்வை இருப்பதையும் விளக்குகிறது. பெரும்பாலும் எரித்ரோபோபியாவால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் வியர்வை பற்றி புகார் கூறுகின்றனர். பரபரப்பான ஒரு கணத்தில், அவர்களின் முகம் சிவந்தது மட்டுமல்ல, நெற்றியில் இருந்து வியர்வைத் துளிகள் வழிந்தோடியது. ஹைப்பர்ஹைட்ரோசிஸ் மற்றும் எரித்ரோபோபியா ஆகிய இரண்டும் ஒரே மாதிரியான உடலியல் விளக்கத்தைக் கொண்டிருப்பதால், அவை ஒரே மாதிரியான முறைகளால் சிகிச்சையளிக்கப்படுகின்றன: முகம் மற்றும் கழுத்துப் பகுதியில் வகை A போட்டூலினம் நச்சுகள், décolleté மற்றும் sympathectomy. இருப்பினும், எரித்ரோபோபியாவுக்கு சிகிச்சையளிக்க மிகவும் மென்மையான முறைகள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன, எடுத்துக்காட்டாக, உளவியல் சிகிச்சை அமர்வுகள் அல்லது மயக்க மருந்துகள்.

மன அழுத்தம் நிறைந்த முக சிவப்பிற்கு சிகிச்சையளிப்பது எப்படி?

எரித்ரோபோபியா அல்லது அழுத்தமான முகச் சிவத்தல், அதனால் பாதிக்கப்படுபவர்களுக்கு நிறைய சிரமங்களைத் தருகிறது. ஒரு முக்கியமான உரையாடல் அல்லது பேச்சின் போது ஒரு நபர் என்ன அனுபவிக்கிறார் என்பதை ஒருவர் கற்பனை செய்து பார்க்க வேண்டும். ப்ளஷிங் சிண்ட்ரோம் ("எரித்ரோபோபியா" என்ற வார்த்தையின் ஆங்கில பதிப்பு) ஒரு தொழில், எதிர் பாலினத்துடனான உறவுகள் மற்றும் பொதுவாக, சமூகமயமாக்கலில் சிக்கல்களை ஏற்படுத்துகிறது.

இந்த நிலை தன்னியக்க நரம்பு மண்டலத்தின் குணாதிசயங்களின் வெளிப்பாடு என்பதை உணர்ந்துகொள்வது நோயாளிகளை தீவிர கவலை, மன அழுத்தம் மற்றும் மன அழுத்தத்திற்கு இட்டுச் செல்கிறது. இருப்பினும், விரக்தியடைய வேண்டாம், ஏனெனில் இன்று ப்ளஷிங் சிண்ட்ரோம் சிகிச்சைக்கு பல முறைகள் உள்ளன.

எரித்ரோபோபியா சிகிச்சைக்கான முறைகளை பழமைவாத மற்றும் அறுவை சிகிச்சை என பிரிக்கலாம்.

சிகிச்சையின் கன்சர்வேடிவ் முறைகள் மன அழுத்த சூழ்நிலை இருப்பதைப் பற்றிய சமிக்ஞைகளின் எண்ணிக்கையைக் குறைப்பதை உள்ளடக்கியது, மூளையால் அனுதாப நரம்பு மண்டலத்தின் மையத்திற்கு அனுப்பப்பட்டு அதன் செயல்பாட்டை ஏற்படுத்துகிறது. இதற்காக, சில நிகழ்வுகளை அமைதியாக உணர உதவும் வழிமுறைகள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன.

கன்சர்வேடிவ் முறைகளில் உளவியல் சிகிச்சை, பீட்டா-தடுப்பான்கள், ஆண்டிடிரஸண்ட்ஸ் ஆகியவை அடங்கும்.

அறுவைசிகிச்சை சிகிச்சையில் அறுவை சிகிச்சை அடங்கும் - எண்டோஸ்கோபிக் சிம்பதெக்டோமி.

மன அழுத்தத்தின் முகச் சிவப்பிற்கான சிகிச்சையாக உளவியல் சிகிச்சை

இதற்கு உதவக்கூடிய முறைகளில், உளவியல் சிகிச்சை தீவிரமாக பயன்படுத்தப்படுகிறது. உளவியலாளர்களின் ஆலோசனையானது சுற்றியுள்ள யதார்த்தத்தை அமைதியாக உணர உதவுகிறது, பொதுப் பேச்சுக்கு பயப்பட வேண்டாம், எதிர் பாலினத்துடன் கையாள்வதில் சங்கடத்தைத் தவிர்க்கவும். பெரும்பாலும், உங்கள் பயம் அல்லது சங்கடத்தை சமாளிக்க கற்றுக்கொள்வது, மூளை மன அழுத்தத்தை உணரும் சூழ்நிலைகளின் எண்ணிக்கையைக் குறைக்க உதவுகிறது மற்றும் நோயாளியை வெட்கப்பட வைக்கிறது. உளவியல் சிகிச்சை எளிமையானது, வலியற்றது, ஆனால் எந்த வகையிலும் மலிவானது அல்ல. ஆயினும்கூட, மருந்துகளின் பயன்பாட்டை நாடாமல் இருக்க ஒரு வாய்ப்பு இருந்தால், மேலும் சிகிச்சையின் ஒரு அறுவை சிகிச்சை முறை, இதைப் பயன்படுத்திக் கொள்வது மதிப்பு. பல நோயாளிகள் சிகிச்சையின் இந்த கட்டத்தில் முகம் சிவப்பதன் அதிர்வெண்ணைக் கணிசமாகக் குறைக்க முடிகிறது.

சுற்றியுள்ள நிகழ்வுகள் மீதான அணுகுமுறையை மாற்றுவதன் மூலம் எரித்ரோபோபியாவிற்கு எதிரான போராட்டத்தின் செயல்திறன் மிகவும் எளிமையாக நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. அறிமுகமில்லாத பார்வையாளர்களுக்கு முன்னால் முதல் உரையின் போது, ​​கிட்டத்தட்ட அனைவரும் வெட்கப்படுவதை பலர் கவனித்தனர். அனுபவத்தைப் பெற்ற பின்னரே அல்லது அவர்கள் பேசும் நபர்களுடன் நெருக்கமாகப் பழகிய பின்னரே, பலர் உற்சாகத்தை சமாளித்து "வெளிர் முகமாக" பார்க்க முடிகிறது. மனநல மருத்துவர் பார்வையாளர்களை கருணையுள்ள மக்களின் குழுவாக உணர கற்றுக்கொடுக்கிறார், மேலும் நிலைமை மன அழுத்தமாக இல்லை, ஆனால் சாதாரணமாக அல்லது இனிமையானதாக இருக்கிறது.

பலர், உளவியல் சிகிச்சையின் உதவியுடன், பல்வேறு செயல்பாட்டுத் துறைகளில் தலையிடும் மிகவும் தீவிரமான வளாகங்களிலிருந்து விடுபட்ட பிறகு, பொதுப் பேச்சு பற்றிய பயத்தை சமாளிக்க முடிகிறது. ஒரு உளவியலாளரைப் பார்வையிட்ட பிறகு, மன அழுத்தத்துடன் கூடிய முகம் சிவந்து போவது மட்டுமல்லாமல், பல வாழ்க்கைப் பிரச்சனைகளிலிருந்தும் விடுபடலாம் என்று சொல்லத் தேவையில்லை.

நம் நாட்டில் இருக்கும் கருத்துக்கு மாறாக, ஒரு மனநல மருத்துவரை சந்திப்பதில் தவறில்லை என்று சொல்வது மதிப்பு. இந்த நடைமுறை பெரும்பாலான ஐரோப்பிய மக்களின் வாழ்க்கையின் ஒரு அங்கமாகிவிட்டது. வேகமான வாழ்க்கை மற்றும் கடுமையான போட்டியின் நிலைமைகளில், யதார்த்தத்தை அமைதியாக உணரும் திறன் மன வலிமையையும் உலகைப் பற்றிய நேர்மறையான அணுகுமுறையையும் பராமரிக்க முக்கியமாகும்.

பீட்டா-தடுப்பான்கள் மன அழுத்தத்தின் முகச் சிவப்பிற்கான சிகிச்சை

பீட்டா-தடுப்பான்கள் மற்றொரு வகை மருந்துகளாகப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன, அவை அழுத்தமான முகச் சிவப்பிற்கு சிகிச்சையளிக்க உதவும். பீட்டா தடுப்பான்கள் இதயம் மற்றும் இரத்த நாளங்களில் உள்ள பீட்டா-அட்ரினெர்ஜிக் ஏற்பிகளைத் தடுக்கும் மருந்துகள். இதன் விளைவாக, இந்த ஏற்பிகளில் அட்ரினலின் விளைவு நடுநிலையானது, இது இதய தசையின் சுருக்கங்களின் அதிர்வெண் குறைவதற்கு வழிவகுக்கிறது மற்றும் பாத்திரங்களில் அட்ரினலின் விளைவு தடுக்கப்படுகிறது. இது இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கிறது.

பீட்டா-தடுப்பான்கள் உங்கள் மருத்துவரின் பரிந்துரையின் பேரில் மட்டுமே பயன்படுத்தப்படலாம், ஏனெனில் அவை தவறாகப் பயன்படுத்தப்பட்டால், இருதய அமைப்பில் பிரச்சினைகள் ஏற்படலாம். கூடுதலாக, பீட்டா-தடுப்பான்களின் முறையற்ற பயன்பாடு லிபிடோவைக் குறைக்கும், மேலும் ஆண்களில் ஆண்மைக் குறைவை ஏற்படுத்தும்.

மன அழுத்தம் நிறைந்த முக சிவப்பிற்கான சிகிச்சையாக ஆண்டிடிரஸண்ட்ஸ்

உளவியல் சிகிச்சை சக்தியற்றதாக இருந்தால், ஒரு மருத்துவரின் பரிந்துரையின் பேரில், நோயாளிக்கு ஆண்டிடிரஸன்கள் காட்டப்படலாம், இது வெளிப்புற தூண்டுதல்கள் மற்றும் மன அழுத்த சூழ்நிலைகளுக்கு நரம்பு மண்டலத்தின் உணர்திறனையும் குறைக்கும். அனுபவத்திற்குத் தகுதியற்ற தற்போதைய கவலைகள் மற்றும் அனுதாப நரம்பு மண்டலத்தின் அணிதிரட்டலுக்குத் தகுதியற்றவையாக என்ன நடக்கிறது என்பதை உணர்வுபூர்வமாக உணர மனநல மருத்துவர் நோயாளிக்கு உதவினால், ஆண்டிடிரஸன்கள் மூளையை பாதிக்கின்றன, அதன் செயல்பாட்டின் பொறிமுறையை மாற்றுகின்றன (உயிரியல் கோட்பாட்டின் படி. மனச்சோர்வு), அல்லது நரம்பு மண்டலம், குறைவான உற்சாகத்தை உண்டாக்குகிறது.

குறிப்பிட்ட ஆண்டிடிரஸன் மருந்துகளின் பெயரை நாங்கள் வேண்டுமென்றே இங்கு கொடுக்கவில்லை, ஏனெனில் அவை ஒரு மருத்துவரால் (நரம்பியல் நிபுணர்-காய்வியலாளர்) மட்டுமே பரிந்துரைக்கப்பட முடியும், அவர் அனுதாப நரம்பு மண்டலத்தின் நிலை மற்றும் பொதுவாக நோயாளியின் ஆரோக்கியம் பற்றி அனைத்தையும் அறிந்தவர். கலந்துகொள்ளும் மருத்துவர்தான் போதைப்பொருளை ஏற்படுத்தாத, முழு அளவிலான மன செயல்பாடுகளில் தலையிடும் மற்றும் எரித்ரோபோபியாவிலிருந்து விடுபட உதவும் ஒரு தீர்வை பரிந்துரைக்க முடியும்.

எண்டோஸ்கோபிக் தொராசி சிம்பதெக்டோமி

மிகவும் தீவிரமான முறையாக, சிகிச்சையின் பிற முறைகள் சக்தியற்றதாக இருக்கும்போது, ​​எண்டோஸ்கோபிக் தொராசி சிம்பதெக்டோமி பயன்படுத்தப்படுகிறது - அனுதாப நரம்பு மண்டலத்தின் வேலையில் அறுவை சிகிச்சை தலையீடு ஒரு முறை. 85-90% நோயாளிகளுக்கு அனுதாப அறுவை சிகிச்சை பயனுள்ளதாக இருக்கும். அறுவை சிகிச்சையின் முடிவு உடனடியாக கவனிக்கத்தக்கது மற்றும் வாழ்நாள் முழுவதும் நீடிக்கும், இருப்பினும் சில சந்தர்ப்பங்களில், சிவத்தல் மீண்டும் சாத்தியமாகும். செயல்பாட்டின் சாராம்சம் அனுதாப உடற்பகுதியை பாதிக்கும் சாத்தியத்தில் உள்ளது. முன்னதாக, ஒரு நரம்பு துண்டிப்பு போன்ற விளைவு பயன்படுத்தப்பட்டது, இது மீள முடியாதது. இப்போது, ​​அனுதாப உடற்பகுதியின் கிளிப்பிங் பயன்படுத்தப்படுகிறது, இது அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு விரும்பத்தகாத விளைவுகள் ஏற்பட்டால், கிளிப்பை அகற்றி, முந்தைய செயல்பாட்டை அனுதாப உடற்பகுதிக்கு திரும்ப அனுமதிக்கிறது.

சிம்பதெக்டோமி என்பது ஒரு குறைந்தபட்ச ஆக்கிரமிப்பு அறுவை சிகிச்சையாகும், ஏனெனில் இது பாரம்பரிய கீறல்கள் மூலம் அல்ல, ஆனால் அக்குள்களில் பல துளைகள் மூலம் செய்யப்படுகிறது. அறுவை சிகிச்சை எண்டோஸ்கோபியாக மேற்கொள்ளப்படுகிறது, அதாவது, எண்டோஸ்கோப் (தொராகோஸ்கோப்) உதவியுடன், இது ஒரு பெரிய திரையில் ஒரு படத்தைக் காட்டுகிறது, இது அறுவை சிகிச்சையின் போது நடக்கும் அனைத்தையும் பிரதிபலிக்கிறது. இது நோயாளியின் மீட்பு காலத்தை கணிசமாகக் குறைக்கிறது. செயல்பாட்டின் காலம், ஒரு விதியாக, 20-30 நிமிடங்களுக்கு மேல் இல்லை. இது முழுமையான மயக்க மருந்துகளின் கீழ் செய்யப்படுகிறது.

அனுதாப அறுவை சிகிச்சைக்கு முரண்பாடுகள்: நுரையீரல் செயலிழப்பு, இதய செயலிழப்பு, நீரிழிவு நோயின் தீவிரம், காசநோயின் கடுமையான வடிவங்கள், ப்ளூரிசி மற்றும் என்பிஸிமா.

சைவ நரம்பியல் நிபுணரின் பங்கு

நீங்கள் எரித்ரோபோபியாவை எதிர்கொண்டால், முதலில் நீங்கள் ஒரு நரம்பியல் நிபுணர்-சைவ நிபுணரைத் தொடர்பு கொள்ள வேண்டும், அதன் செயல்பாடுகளில் ஒன்று தன்னியக்க நரம்பு மண்டலத்தின் சிகிச்சையாகும் (அனுதாப நரம்பு மண்டலம் அதன் துறை). இது ஒரு தாவர நரம்பியல் நிபுணர், முகத்தின் சிவத்தல் எதனுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது என்பதை தீர்மானிக்க உதவுவார்: தெர்மோர்குலேஷனின் தனித்தன்மை, ஹார்மோன் மாற்றங்கள் (அவை மற்ற மருத்துவர்களால் சிகிச்சையளிக்கப்படுகின்றன) அல்லது தன்னியக்க நரம்பு மண்டலத்தின் சிறப்பு நிலை.

ஒரு விரிவான பரிசோதனைக்குப் பிறகு நோயாளியின் தனிப்பட்ட குணாதிசயங்களின் அடிப்படையில், ஒரு குறிப்பிட்ட சிகிச்சை முறையைத் தேர்ந்தெடுப்பது குறித்த முடிவு மருத்துவரால் எடுக்கப்பட வேண்டும் என்பது கவனிக்கத்தக்கது. எரித்ரோபோபியாவின் இருப்பு அல்லது இல்லாமை சார்ந்து இருக்கும் "மூளை - நரம்பு மண்டலம்" என்பது மிகவும் சிக்கலான பொறிமுறையாகும், இது உங்கள் சொந்த தாக்கத்தை ஏற்படுத்தக்கூடாது. இத்தகைய விஷயங்களில் சுய மருந்து முழு உயிரினத்திற்கும் கடுமையான விளைவுகளால் நிறைந்துள்ளது. கூடுதலாக, ஆண்டிடிரஸண்ட்ஸ், பீட்டா-தடுப்பான்களை மருத்துவரின் பரிந்துரை இல்லாமல் பயன்படுத்துவது பொதுவாக உயிருக்கு ஆபத்தானது. கலந்துகொள்ளும் மருத்துவர் அனுதாப அறுவை சிகிச்சை மூலம் அறுவை சிகிச்சையை நாட முடிவு செய்தால், அவர் உங்களை ஒரு தொராசி அறுவை சிகிச்சை நிபுணரிடம் பரிந்துரைப்பார்.

என்னவென்று பார் சிறப்புரிமைஅவர்கள் உங்களுக்காக காத்திருக்கிறார்கள்! பதிவு செய்த உடனேயே அவை உங்களுக்குக் கிடைக்கும்.

• தனிப்பட்ட வலைப்பதிவை வைத்து உங்கள் உணர்வுகளைப் பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள்


• மன்றத்தில் தொடர்பு கொள்ளவும், ஆலோசனை செய்யவும் மற்றும் ஆலோசனை பெறவும்


• சிறப்பான போட்டிகளில் கலந்து கொண்டு பரிசுகளை வெல்வீர்கள்


• நிபுணர்களிடமிருந்தும் நட்சத்திரங்களிலிருந்தும் ஆலோசனைகளையும் பரிந்துரைகளையும் பெறுங்கள்!


• பழமையான கட்டுரைகள் மற்றும் புதிய போக்குகள் பற்றி முதலில் தெரிந்து கொள்ளுங்கள்

சிறிய காரணத்திற்காகவும் முகம் சிவக்கத் தொடங்கும் நபர்களை நீங்கள் எத்தனை முறை சந்தித்திருக்கிறீர்கள்? ஒருவர் அவர்களை நோக்கி ஒரு அடி எடுத்து வைக்க வேண்டும், அவர்களுடன் பேச வேண்டும் அல்லது பார்க்க வேண்டும், அவர்கள் உடனடியாக கருஞ்சிவப்பு நிறமாக மாறி, உற்சாகத்தில் கண்களை மறைத்துக்கொண்டு தயங்கத் தொடங்குகிறார்கள். நீங்கள் அத்தகைய நபர்களுடன் தொடர்பு கொண்டால், அத்தகைய தருணங்களில் நீங்கள் என்ன அனுபவிக்கிறீர்கள்? சங்கடம், அவமானம், அவமானம்? இந்த விரும்பத்தகாத சிக்கலை எவ்வாறு தவிர்ப்பது, என்ன செய்வது, மக்களுடன் பேசும்போது எப்படி வெட்கப்படக்கூடாது?

19 ஆம் நூற்றாண்டில், அத்தகைய பிரச்சனை இல்லை - கருஞ்சிவப்பு கன்னங்கள் அழகின் தரமாக கருதப்பட்டன. பெண்கள் பிரத்யேகமாக இலட்சியத்துடன் இன்னும் கொஞ்சம் நெருக்கமாகவும், திறம்பட ப்ளஷ் செய்யவும் ஏராளமாக ப்ளஷ் பயன்படுத்தினார்கள். குறைந்தது பிரபலமான விசித்திரக் கதை திரைப்படமான "ஃப்ரோஸ்ட்" ஐ நினைவில் கொள்ளுங்கள். தீய மாற்றாந்தாய் தனது மகளின் கன்னங்களை பீட்ஸால் தடவி, “இல்லை, இளவரசி அல்ல…. இளவரசி! " "சிவப்பு கன்னி" என்ற வெளிப்பாடு பெண்களின் அழகு மற்றும் கவர்ச்சியைக் குறிக்கிறது என்பது ஒன்றும் இல்லை.

இதைப் பற்றி நினைத்துப் பார்த்தால், பலர் புன்னகைத்து, திடீரென முகம் சிவக்கும் பிரச்சனையை வெகுதூரம் கருதுவார்கள். ஆனால் அவர்கள் உடனடியாக வெட்கப்படத் தொடங்குபவர்கள் மற்றும் எந்த காரணத்திற்காகவும் ஒரு தடிமனான துரோக ப்ளஷ் மூலம் மூடப்பட்டிருக்கிறார்கள். உண்மையில், பெரும்பாலும் இந்த மக்கள் கன்னங்கள் மட்டுமல்ல, நெற்றி, மூக்கு, மார்பு, தோள்கள் மற்றும் கண்கள் கூட சிவந்திருப்பார்கள். மேலும் இந்த செயல்முறையை அவர்களால் கட்டுப்படுத்த முடியவில்லை. நீங்கள் ஒரு நல்ல பையனை நோக்கி நடக்கிறீர்கள் என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள், அவருடைய பார்வையை நீங்கள் சந்தித்தவுடன், நீங்கள் ஒரு புற்றுநோயைப் போல சிவப்பு நிறமாக மாறுவீர்கள். பையன் தோள்களைக் குலுக்கிக்கொண்டு நடந்தான். பின்னர் அவர் இதைப் பற்றி இரண்டு நகைச்சுவைகளைச் செய்வார். அல்லது வேலையில் ஒருவரின் பணப்பை திருடப்பட்ட சூழ்நிலையில், "யார் அதைச் செய்தார்கள்?" என்று கேட்டால், நீங்கள் உடனடியாக வெள்ளம்பெயிண்ட், எந்த வழியில் குற்றம் என்றாலும். உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்களின் எதிர்வினை என்னவாக இருக்கும்? நீங்கள் என்ன செய்கிறீர்கள், அதன் பிறகு எப்படி வேலை செய்கிறீர்கள்?

திடீரென முகம் சிவந்து போவது பலரின் தன்னம்பிக்கையை இழந்து தன்னம்பிக்கையை குறைக்கிறது. கன்னங்கள் மற்றும் காதுகள் எரியும் வாடிக்கையாளர்களுடன் வேலை செய்வதை கடினமாக்குவதால், அவர்கள் பதவி உயர்வுகளை கைவிட வேண்டிய கட்டாயத்தில் உள்ளனர். ஒரு வழக்கறிஞரிடம் சக ஊழியர்கள் எப்படி நடந்துகொள்வார்கள்

மக்கள் சிவந்து போவது அவர்களின் நரம்பு மண்டலத்தின் ஒரு அம்சமாகும். யாரோ ஒருவர் தொடர்ந்து வெளிர் நிறமாக மாறுகிறார், ஒருவர் வியர்க்கிறார், நீங்கள் வெட்கப்படுகிறீர்கள். இதில் நோயியல் இல்லை. கயஸ் ஜூலியஸ் சீசரால் வெட்கப்படும் திறன் மிகவும் மதிக்கப்பட்டது என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா? ரோமானியப் பேரரசின் நிறுவனர் வருங்கால வீரர்களைத் தேர்ந்தெடுக்கும் போது, ​​எதிர்பாராத விதமாக அவர்களுக்குப் பின்னால் ஒரு இரும்புக் குச்சியை வீசினார். சிவந்தவர்கள் அவருடைய படைக்கு நல்லவர்கள், சிவந்தவர்கள் விரட்டப்பட்டனர். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, வெட்கப்படக்கூடிய வீரர்கள் தான் மிகவும் அவநம்பிக்கையான, மிகவும் தன்னலமற்ற போராளிகளாகக் கருதப்பட்டனர். அத்தகைய மக்கள் தைரியம், விரைவான எதிர்வினைகள் மற்றும் நுட்பமான மனம் ஆகியவற்றால் வகைப்படுத்தப்படுகிறார்கள் என்பதை நம் முன்னோர்கள் உறுதியாக நம்பினர். "கோழை வெளிர் நிறமாக மாறும், தைரியமானவன் சிவப்பு நிறமாக மாறுகிறான்" என்ற பண்டைய ஞானம் நம் நாட்களை எட்டியுள்ளது.

துரதிர்ஷ்டவசமாக, கருஞ்சிவப்பு கன்னங்களைக் கொண்ட பல பெண்கள், தடிமனான ப்ளஷைப் பார்த்து வெட்கப்பட வேண்டிய கட்டாயத்தில் உள்ளனர், இந்த உண்மையால் உறுதியளிக்கப்படவில்லை. அவர்கள் தங்களைப் பற்றி வெட்கப்படுகிறார்கள் மற்றும் பிரச்சினைக்கு ஒரு தீர்வைக் கண்டுபிடிக்க முயற்சி செய்கிறார்கள், ஒருமுறை மற்றும் அனைவருக்கும் ப்ளஷ் செய்வதை நிறுத்த வேண்டும் என்று கனவு காண்கிறார்கள். ஐயோ, அத்தகைய பிரகாசமான ப்ளஷை மறைக்க எந்த அடித்தளமும் உதவாது. சிவப்பிற்கான காரணங்களைப் புரிந்து கொள்ள, நாம் அதை கண்டுபிடிப்போம்இதற்கு வெளிப்படையான காரணம் எதுவும் இல்லாதபோது ஒரு நபர் ஏன் உண்மையில் வெட்கப்படுகிறார்.

முதலில், தோல் சிவத்தல் முற்றிலும் என்பதை நாம் கவனிக்கிறோம் இயற்கைஉடலியல் பதில். அவரிடமிருந்து அத்தகைய எதிர்வினையை யாரும் எதிர்பார்க்காதபோது ஒரு நபர் ஏன் வெட்கப்படுகிறார், கேள்வி மிகவும் கடினம் அல்ல. பாதுகாப்பற்ற மக்கள் அனுபவிக்கும் சங்கடம் மற்றும் அவமானம் இங்கு பெரும் பங்கு வகிக்கிறது. தவறாகப் புரிந்து கொள்ளப்படுவார்களோ, புண்படுத்தப்படுவார்களோ அல்லது மற்றவர்களின் பார்வையில் ஒரு சிரிப்புப் பொருளாக இருப்பார்களோ என்ற பயம் அவர்களை வெட்கப்படுவதோடு மட்டுமல்லாமல், பதற்றத்தில் வாழவும், சமூகத்திலிருந்து தொடர்ந்து பிரச்சனைகளை எதிர்பார்க்கவும் செய்கிறது.

ஒரு நபர் மற்றவர்களின் முன்னிலையில் மட்டுமே வெட்கப்படுகிறார் என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா? அறையில் யாரும் இல்லாதபோதும், யாரும் உங்களைப் பார்க்காதபோதும், தனியாக முகம் சிவக்க முயற்சி செய்யுங்கள், எதுவும் இல்லை என்பதை நீங்கள் புரிந்துகொள்வீர்கள். நடந்தது... உங்கள் முகத்தில் துரோகமான வண்ணப்பூச்சுகளை கையாள்வதற்கான விருப்பங்களில் ஒன்று, அறை அல்லது தெரு முற்றிலும் காலியாக இருப்பதாகவும், நீங்கள் யாருக்கும் முன்னால் வெட்கப்படுவதற்கு யாரும் இல்லை என்றும் கற்பனை செய்வது. இந்த முறை பொதுப் பேச்சு மற்றும் மோனோலாக்குகளுக்கு நல்லது. உங்களுக்கு உரையாசிரியருடன் தொடர்பு தேவைப்பட்டால், நீங்கள் தோல்வியடைவீர்கள்.

எனவே, தேவையற்ற முகம் சிவப்பதைத் தவிர்ப்பதற்கான சிறந்த வழி சுயமரியாதையை அதிகரிப்பதாகும். உங்கள் மீதும் உங்கள் சொந்த பலத்தின் மீதும் நீங்கள் நம்பிக்கை கொள்ள ஆரம்பித்தவுடன், சமூகத்தின் மீதான உங்கள் சங்கடமும் பயமும் மறைந்துவிடும். என்னை நம்புங்கள், உங்கள் அறிமுகமானவர்கள் தங்கள் சொந்த குறைபாடுகளைக் கொண்ட உண்மையான மனிதர்கள், பெரும்பாலும் மிகவும் தீவிரமானவர்கள். ஒருவேளை, அவர்களின் பிரச்சினைகளுடன் ஒப்பிடுகையில், நீங்கள் வெட்கப்படுவதற்கான காரணம் வெறும் அற்பமானது. உங்களை நேசிக்கவும், இயற்கை உங்களுக்கு வழங்கியதைப் பாராட்டவும் கற்றுக்கொள்ளுங்கள். நீங்கள் வெட்கப்படுவது கூட உங்களை மற்றவர்களிடமிருந்து வேறுபடுத்துகிறது.

பொதுவாக, திடீரென சிவந்து காணப்படும் ஒருவருக்கு இரண்டு பிரச்சனைகள் இருக்கும். முதலாவதாக, சிறிய காரணத்திற்காக, அவர் சூழ்நிலைகளைப் பொருட்படுத்தாமல் வெட்கப்படுகிறார். இரண்டாவதாக, அவர் எப்படி இருக்கிறார் மற்றும் அவரைப் பற்றிய மற்றவர்களின் கருத்துக்களுக்கு அவர் எதிர்வினையாற்றுகிறார். மேலும், இது முதல் பிரச்சனையை விட மிகவும் ஆபத்தானது இரண்டாவது பிரச்சனை. எந்தவொரு தோற்றத்திலும் அல்லது வார்த்தையிலிருந்தும், அவர்களின் முகம் கருஞ்சிவப்பு நிறத்தால் மூடப்பட்டிருக்கும் என்ற உண்மையால் மக்கள் சுமையாக உள்ளனர். அவர்கள் நண்பர்கள் மற்றும் சக ஊழியர்களுடன் தொடர்புகொள்வதைத் தவிர்க்கிறார்கள், அவர்கள் உண்மையில் அவர்களிடமிருந்து மறைக்கத் தொடங்குகிறார்கள். இது நிச்சயமாக ஒரு பதிலைக் கொடுக்கும்: தொடர்ந்து சங்கடப்பட்டு ஓடிப்போனவர்களுடன் யார் தொடர்பு கொள்ள விரும்புகிறார்கள். இதன் விளைவாக, ஒரு நபர் சமூக பயத்தை உருவாக்குகிறார் - தகவல்தொடர்பு பயம்.

விந்தை போதும், ஆனால் சமூகப் பயம் மற்றவர்களுடன் தொடர்பு கொள்ள விரும்பும் நபர்களை அதிகம் பாதிக்கிறது. பொது மக்கள் தான் இந்த கேள்வியைப் பற்றி அடிக்கடி கவலைப்படுகிறார்கள்: பொதுமக்கள் முன், முக்கியமான வாடிக்கையாளர்களுக்கு முன்னால் அல்லது நண்பர்களுடன் தொடர்பு கொள்ளும்போது வெட்கப்படுவதை எப்படி நிறுத்துவது? நீங்கள் இந்த பிரிவில் இருப்பதாக நீங்கள் கருதினால், உண்மைகளுக்கு முன்னால் புறநிலையாக இருங்கள். மற்றவர்களின் செயல்களுக்கு உங்கள் எதிர்வினை குறித்து நீங்கள் வெட்கப்படும் அளவுக்கு, உங்கள் சிவப்பு கன்னங்களுக்காக யாராவது உங்களை மதிப்பிடுகிறார்கள் என்பதை நீங்கள் உறுதியாக நம்ப முடியாது. இந்த பிரச்சனை பொதுவாக வெகு தொலைவில் இருக்கலாம் மற்றும் உங்களைச் சுற்றியுள்ள சிலர் நீங்கள் மீண்டும் முகம் சிவந்திருப்பதைக் கவனிக்கிறார்கள்.

உங்கள் நண்பர்களிடையே "சமூகவியல் ஆய்வு" நடத்த முயற்சிக்கவும்: அவர்கள் உங்கள் முகத்தில் எவ்வளவு அடிக்கடி சிவந்திருப்பதைக் காண்கிறார்கள், அதே நேரத்தில் அவர்கள் எப்படி உணர்கிறார்கள். அவர்கள் விரும்பாத மற்றும் உங்கள் குறையை கேலி செய்யும் பதிலை நீங்கள் எதிர்பார்த்தால், உங்கள் நண்பர்களின் பதில்கள் உங்களை ஆச்சரியப்படுத்தும். பெரும்பாலும், ஒரு பெண்ணின் முகத்தில் உள்ள முரட்டு கன்னங்கள் அவளுடைய தோற்றத்திற்கு ஒரு இனிமையான மற்றும் தொடுகின்ற கூடுதலாகக் கருதப்படுகின்றன. உன் செஞ்சதை மற்றவர்கள் பொருட்படுத்தாவிட்டாலும், இல்லாத பிரச்சனைகளால் என்ன செய்வதென்று தெரியாமல் தவித்துக்கொண்டு இருந்தால் என்ன செய்வது? சில பெண்கள் தாங்கள் சிவந்துவிட்டதாக மட்டுமே நினைக்கிறார்கள், மேலும் உற்சாகமும் வெட்கமும் ஏற்கனவே தங்கள் கண்களை மறைத்து மிகவும் சங்கடமாக உணர வைக்கிறது. நீங்கள் உண்மையிலேயே வெட்கப்படுகிறீர்கள் என்பதையும், உள்ளே மட்டும் "ஒளிரவில்லை" என்பதையும் உறுதிப்படுத்த, ஒரு சிறிய கண்ணாடியை உங்களுடன் எடுத்துச் செல்லவா?

நிச்சயமாக, நீங்கள் தொடர்ந்து வெட்கப்படுகிறீர்கள் என்ற உண்மையை நீங்கள் புரிந்து கொள்ளலாம். உங்களுடைய இந்த அம்சத்தை மாறாத உண்மையாக ஏற்றுக் கொள்ளுங்கள். யாரோ குறுகியவர்கள், மற்றவர்கள் அதிக எடை கொண்டவர்கள் அல்லது மாறாக, மெல்லியவர்கள். சரி, நீங்கள் எந்த காரணத்திற்காகவும் வெட்கப்படுகிறீர்கள். நீங்கள் அதனுடன் வாழ கற்றுக்கொண்டால், அத்தகைய பிரச்சனை அதிக சிரமத்தை ஏற்படுத்தாது. இறுதியில், நீங்கள் மற்றவர்களின் கருத்துகளைப் பார்த்து சிரிக்கலாம் சிரிக்கவும்தனக்கு மேல். நீங்கள் முதலில் அதைச் செய்தால், மற்றவர்கள் உங்களைப் பார்ப்பதற்கான அனைத்து விருப்பங்களையும் இழக்க நேரிடும். ஆனால் முழுமைக்காக பாடுபடுபவர்களும் இருக்கிறார்கள். அவர்களைப் பொறுத்தவரை, நித்திய கருஞ்சிவப்பு கன்னங்கள் அவர்களின் படிப்பு, தொழில், தனிப்பட்ட வாழ்க்கையில் தலையிடும் என்ற எண்ணம் ஏற்றுக்கொள்ள முடியாதது.

தேவையற்றது சிவத்தல்முகங்களை கணிக்க முடியும். நிச்சயமாக, இது மிகவும் கடினம் மற்றும் பயிற்சி தேவைப்படுகிறது, ஆனால் வெற்றிகரமாக இருந்தால், இதன் விளைவாக உங்களுக்கும் உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்களுக்கும் தெரியும். நீங்கள் வெட்கப்படுவதற்கு முன், நீங்கள் ஒரு வளர்ந்து வரும் சங்கடத்தையும் உள்ளே வெப்பத்தையும் உணர்கிறீர்கள். நீங்கள் சிவந்துவிட்டீர்கள் என்பதை உணர்ந்தவுடன், நீங்கள் உணர்கிறீர்கள் அருவருப்புமேலும் எரியும். தீய வட்டம்? இல்லை, இந்த சங்கிலியை உடைக்க முடியும்.

தோல் சிவப்பதை நிறுத்த நீங்கள் செய்ய வேண்டியது இங்கே: சிறந்த வழி அதன் தோற்றத்தின் முதல் அறிகுறியில் அமைதியாக இருக்கக்கூடாது. சத்தமாக பேசுங்கள், உங்கள் உரையாசிரியரிடம் பேசுங்கள். நீங்கள் எதைச் சொன்னாலும், உங்கள் முகத்தில் இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்காமல் உங்கள் மூளை திசைதிருப்பப்படும். ஓரிரு சொற்றொடர்களைச் சொன்னால், நீங்கள் சருமத்தின் சிவப்பை நிறுத்துவது மட்டுமல்லாமல், தடுக்கவும் முடியும் உரையாசிரியருக்குஉன்னை தவறாக புரிந்துகொள்கிறேன். உங்கள் மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கும் மற்றும் கருஞ்சிவப்பு கன்னங்களின் தோற்றத்தை மறுக்கும் நகைச்சுவைகளை முன்கூட்டியே கொண்டு வாருங்கள். உதாரணமாக, நீங்கள் இவ்வாறு செயல்படலாம்:

• ஓ, நான் வெட்கப்பட்ட ஒன்று! நான் அதைக் கற்றுக்கொள்ளப் போவதில்லை.


• இல்லை, நீங்கள் என்ன!


• உண்மையில்? உள்ளே நான் எரிந்து கொண்டிருக்கிறேன்!

அத்தகைய இனிமையான உரையாடல் உங்கள் சிவத்தல் தோன்றினாலும், அதில் கவனம் செலுத்தாமல் இருக்க உரையாசிரியருக்கு உதவும். எதிர்மறையான எதிர்வினை இல்லை என்றால், கவலைக்கு குறைவான காரணங்கள் இருக்கும். ஒருவேளை அடுத்த முறை நீங்கள் பதட்டத்தை குறைக்கலாம் மற்றும் நீங்கள் சிவக்க முடியாது.

உங்களிடம் அதிக கற்பனை இல்லை என்றால், நாளை சேமிக்கக்கூடிய சில பொதுவான சொற்றொடர்களை நீங்கள் வழங்கலாம். முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், உங்கள் சொந்த வார்த்தைகளில் தீய வட்டத்தை உடைப்பது: சிவத்தல், சங்கடம், இன்னும் வெட்கம். நிலைமையைத் தணிக்க நகைச்சுவையான முறையில் அதைச் செய்வது நல்லது.

• நான் பூரணமாகத் தோன்றாதபடி சிவந்தேன்;


• ஆம், கன்னங்கள் எரிகின்றன. நான் உங்கள் கவனத்தை ஈர்க்க விரும்பினேன்;


• சரி, நான் அப்பாவியாகத் தோன்ற விரும்பும் போது நான் எப்போதும் வெட்கப்படுகிறேன்;


• கடவுளே, உங்கள் எண்ணங்களைப் படித்தேன், எதிர்க்க முடியவில்லை, என் கன்னங்கள் கூட சிவந்தன;


• நான் உன்னை பற்றி நினைக்கும் போது நான் எப்போதும் கவலை மற்றும் வெட்கப்படுகிறேன்;


• என் முகத்தில் சிவந்திருப்பது நீங்கள் சொன்ன முட்டாள்தனத்தின் எதிர்வினை;


• என்னைப் புகழ்ந்தால் நான் வெட்கப்படுவதால் நான் முகம் சிவந்தேன்;


• ஓ, ஒரு சிறந்த மாணவரின் இந்த நோய்க்குறி - நான் கவலைப்படும்போது நான் தொடர்ந்து வெட்கப்படுகிறேன்.

நீங்கள் பார்க்க முடியும் என, உங்கள் சங்கடத்தை "பேச" பல வழிகள் உள்ளன, மேலும் நீங்கள் எப்போதும் வெட்கப்பட வேண்டியதில்லை. உங்கள் கற்பனையை நீட்டி, உங்கள் சூழ்நிலைக்கு நெருக்கமான உங்கள் சொந்த சாக்குகளைக் கொண்டு வாருங்கள்.

சங்கடம் மற்றும் தோல் சிவத்தல் ஆகியவற்றைச் சமாளிக்க எந்த முறைகளும் உங்களுக்கு உதவவில்லை என்றால், ஒன்று உள்ளது: நீங்கள் யார் என்பதற்காக உங்களை நேசிப்பது. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, உங்கள் கருஞ்சிவப்பு கன்னங்கள் நேர்மை மற்றும் மென்மையான தன்மையைப் பற்றி பேசுகின்றன. அத்தகைய குணங்கள் எதிர் பாலினத்தால் மிகவும் மதிக்கப்படுகின்றன. நீங்கள் முதலில் சந்தித்தபோது உங்கள் நிறத்தைப் பற்றி அவர் என்ன நினைத்தார் என்று அன்பானவரிடம் கேளுங்கள். இந்த பிரச்சனை உங்களை எவ்வளவு கவலையடையச் செய்கிறது என்று சொல்லுங்கள், வெட்கப்படாமல் இருப்பதற்கு ஒரு வழியைக் கண்டுபிடிக்க நீங்கள் எல்லாவற்றையும் செய்வீர்கள்.

உங்கள் சிவப்பு கன்னங்கள் தான் அவரது கவனத்தை ஈர்த்தது மற்றும் அவரை மற்ற பெண்களிடமிருந்து வேறுபடுத்தியது என்பதை அறிந்து நீங்கள் ஆச்சரியப்படுவீர்கள். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, நீங்கள் ஒரு பெண், ஆண்களைப் போலல்லாமல், உங்கள் உணர்வுகளை இனிமையான சங்கடத்துடனும் உங்கள் முகத்தில் எரியும் வெட்கத்துடனும் மறைப்பது உங்களுக்கு மிகவும் எளிதானது. எனவே தைரியமாக உங்கள் தலையை உயர்த்தி, உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு வெட்கப்படுங்கள், ஏனெனில் இது உங்களை தனித்துவமாக்கும் அம்சமாகும்!

பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், மக்கள் வெட்கப்படுவார்கள், வெட்கப்படுவார்கள் அல்லது வெட்கப்படுவார்கள். இது முற்றிலும் இயற்கையான எதிர்வினையாகும், இருப்பினும் பெரும்பாலானவர்கள் இதைப் பொதுவில் காட்ட விரும்புவதில்லை. இதுபோன்ற சந்தர்ப்பங்களில், பல தயாரிக்கப்பட்ட தீர்வுகள் உள்ளன, அவற்றில் பெரும்பாலானவை என்ன நடக்கிறது என்பதற்கான அணுகுமுறையை மாற்றுவதையும், சங்கடம் அல்லது மயக்கத்தில் கூட விழாமல் இருப்பதையும் நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளன. நிச்சயமாக, இத்தகைய முறைகள் உணர்ச்சிபூர்வமான காரணங்களை மட்டுமே சரிசெய்யும்.

அதாவது, உற்சாகம் அல்லது பிற அனுபவங்களிலிருந்து வெட்கப்பட வேண்டாம் என்பதை நீங்கள் கற்றுக் கொள்ளலாம், ஆனால் உடலியல் பண்புகள் காரணமாக இதேபோன்ற விளைவு எழுந்தால், உளவியலாளர்களை விட மருத்துவர்களுக்கு இது ஒரு கேள்வி.

ஏன் முகம் சிவக்கிறது

• உணர்ச்சி அனுபவங்கள் (பதற்றம், மன அழுத்தம், உற்சாகம்);
• எந்தவொரு செயலுக்கும் அல்லது சூழ்நிலைக்கும் உளவியல் தடை;
• கூச்சம்;
• நம்பிக்கை இல்லாமை. இது குறிப்பாக அந்நியர்களுடனான உரையாடலின் போது தன்னை வெளிப்படுத்துகிறது;
• அவமானம்.

சூழ்நிலைகள் வேறுபட்டவை, ஆனால் விளைவுகள் எப்போதும் ஒரே மாதிரியானவை - ஒரு சிவப்பு முகம், வழக்கமான ப்ளஷிலிருந்து, முழு தோலும், அவர்கள் சொல்வது போல், “வண்ணத்தால் மூடப்பட்டிருக்கும்” நிலைக்கு. இதிலிருந்து விடுபட, நீங்கள் முதலில் நிலைமையைப் பற்றிய உங்கள் அணுகுமுறையை மாற்ற வேண்டும், அதே போல் உங்கள் உணர்ச்சிகளை அமைதிப்படுத்த முயற்சிக்கவும், அவற்றை உங்களால் முடிந்தவரை கட்டுப்படுத்தவும்.

நீங்கள் வெட்கப்படுகிறீர்கள் என்ற உண்மையைத் தொங்கவிடாதீர்கள்

இந்த முறை உளவியலில் மிகவும் பொதுவானது. எளிமையான உதாரணம் வெள்ளை யானைக் கோட்பாடு. அதில், எந்தவொரு நபரும் வெள்ளை யானையைப் பற்றி சிந்திக்க வேண்டாம் என்று கேட்டுக் கொள்ளப்படுகிறார்கள், அதன் பிறகு இதே போன்றவற்றை இனி நினைக்க முடியாது, பெரும்பாலான மக்கள் யானையைப் பிரதிநிதித்துவப்படுத்துவார்கள். சிவப்பு கன்னங்களிலும் இதே நிலை ஏற்படுகிறது. நீங்கள் வெட்கப்படத் தொடங்குகிறீர்கள் என்பதை நீங்கள் உணர்ந்தவுடன், அதில் கவனம் செலுத்துவது உங்கள் கன்னங்களை "மங்கலிலிருந்து" தடுக்காது, ஆனால் அவற்றின் சிவப்பை மேலும் அதிகரிக்கச் செய்யும்.

எனவே, முதலில், இதைப் பற்றி பயப்பட வேண்டாம் மற்றும் உங்கள் கன்னங்கள் என்ன நிறத்தில் தொங்கவிடாமல் இருக்க கற்றுக்கொள்ள வேண்டும். வெட்கப்படாமல் இருப்பதை எவ்வாறு கற்றுக்கொள்வது என்பதை நீங்கள் புரிந்து கொள்ள விரும்பினால், நிகழ்வின் பயம் இல்லாதது முதல் படியாக இருக்க வேண்டும்.

ஒரு சூழ்நிலைக்கு உடனடியாக செயல்பட கற்றுக்கொள்ளுங்கள்

சிவப்பு கன்னங்கள் மற்றும் சங்கடத்திற்கு வழிவகுக்கும் இரண்டாவது "எதிரி" ஆச்சரியமான விளைவு. இது வழக்கமான பாராட்டு முதல் வெளிப்படையான அவமதிப்பு வரை எந்த சூழ்நிலைக்கும் பொருந்தும். ஒரு மோசமான சூழ்நிலையில் ஆச்சரியத்தின் விளைவு சேர்க்கப்படும்போது, ​​​​கன்னங்கள் சிவப்பதைத் தவிர்க்க முடியாது. எனவே, சுற்றுச்சூழலின் மாற்றம், தொடர்பு அல்லது வேறு எந்த சூழ்நிலையிலும் உடனடியாக எவ்வாறு பதிலளிப்பது என்பதைக் கற்றுக்கொள்வது முதல் படியாகும்.

ஆச்சரியங்களுக்கு எவ்வாறு பதிலளிப்பது என்பதை நீங்கள் விரைவாகக் கற்றுக்கொள்வது சாத்தியமில்லை என்றாலும், உங்கள் மீது தொடர்ந்து வேலை செய்வதன் மூலம் இது மிகவும் சாத்தியமாகும். மேலும், இது பெரும்பாலும் முகத்தின் சிவப்பைப் பற்றி மறக்க அனுமதிக்கும் ஒரே நிபந்தனையாக இருக்கலாம்.

உங்கள் மதிப்பை அறிந்து கொள்ளுங்கள்

இது எவ்வளவு விசித்திரமாகத் தோன்றினாலும், பல சந்தர்ப்பங்களில், நீங்கள் "வெட்கப்பட வேண்டிய" சூழ்நிலைகளுக்கு குறைந்த சுயமரியாதையே அடிப்படைக் காரணமாகும். இது எல்லாவற்றிற்கும் பொருந்தும்: சண்டைகள், பாராட்டுக்கள், வாய்மொழி சண்டைகள் மற்றும் பல. இதுபோன்ற சந்தர்ப்பங்களில், நல்ல சுயமரியாதை உதவும். அத்தகைய நபர்கள் பொதுவாக வெட்கப்பட வேண்டியிருக்கும் போது சங்கடப்படுத்துவது மிகவும் கடினம், இது உங்கள் இலக்குகளை அடையப் பயன்படும். நிச்சயமாக, எந்த வழியும் உங்களுக்கு குறைவான உணர்ச்சிவசப்பட வாய்ப்பளிக்காது, ஆனால் குறைந்தபட்சம், சிவப்பு கன்னங்கள் அல்லது உங்கள் முழு முகம் போன்ற உங்கள் உணர்வுகள் மற்றும் உணர்ச்சிகளின் வெளிப்புற வெளிப்பாடுகளை நீங்கள் சமாளிக்க முடியும்.

தன்னம்பிக்கை முதலில் வருகிறது

தங்களை முழுமையாக நம்பும் நபர்களின் முகத்தில் ஒரு சிறிய வெட்கத்தை கூட நீங்கள் கவனிக்க முடியாது. அவர்களை ஒரு கடினமான சூழ்நிலையில் வைப்பது மிகவும் கடினம், அவர்கள் தங்கள் வார்த்தைகள் மற்றும் செயல்களின் கணக்கைக் கொடுக்கிறார்கள். நீங்கள் நம்பிக்கையுடன் இருந்தால், திடீர் கேலி, கிண்டல் அல்லது அவமதிப்பு கூட உங்கள் முகம் சிவக்காமல் இருக்கும். எனவே, ப்ளஷிலிருந்து விடுபட இது மிகவும் உத்தரவாதமான வழி அல்ல என்றாலும், இது ஒவ்வொரு நபருக்கும் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். எனவே, எந்த காரணத்திற்காகவும் முகம் சிவப்பதை நிறுத்துவதற்கான உலகளாவிய முறையை நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள விரும்பினால், தன்னம்பிக்கை முக்கியமாக இருக்கும்.

அமைதியாக இருக்க கற்றுக்கொள்ளுங்கள்

நீங்கள் முக சிவப்பிலிருந்து விடுபட முடியாவிட்டால், எதிர்பாராத சூழ்நிலையில் உங்கள் கன்னங்கள் இன்னும் சிவப்பாக மாறினால், இந்த முறை நிச்சயமாக உங்களுக்கு உதவும். கீழே வரி எளிது - நீங்கள் உணர்ச்சிகளை கட்டுப்படுத்த கற்றுக்கொள்ள வேண்டும், இது தளர்வு மூலம் அடையப்படுகிறது. இந்த முறையின் முக்கிய பணி ஆச்சரியத்தின் காரணியை அகற்றுவதாகும், இது பெரும்பாலும் முகத்தின் சிவப்பிற்கு வழிவகுக்கிறது. நிச்சயமாக, இந்த முறையானது கடுமையான சங்கடம், அவமானம் மற்றும் அவமதிப்புக்கு வரும்போது எதிர்மறையான சூழ்நிலைகளில் பெரும்பாலும் சிறப்பாக செயல்படுகிறது, இருப்பினும் இது உங்களுக்கு முக்கிய விஷயத்தை கற்பிக்க முடியும் - உங்கள் உணர்ச்சிகளை நிர்வகித்தல்.

முடிவை நீங்கள் எவ்வாறு அடைவது என்பது உங்களைப் பொறுத்தது. சிலருக்கு தியானம் நல்லது, மற்றவர்களுக்கு இயற்கையில் தனியாக நடப்பது போதுமானது. இருப்பினும், நீங்கள் தேர்ந்தெடுக்கும் முறைகள் மற்றும் சூழ்நிலைகளைப் பொருட்படுத்தாமல், நீங்கள் எப்போதும் மன அமைதிக்காக பாடுபட வேண்டும்.

சங்கடம் சுய சந்தேகத்தால் ஏற்படுகிறது - நீங்கள் கவனம், பாராட்டுக்கு தகுதியற்றவராக உணரலாம், எனவே மற்றவர்களுடனான ஒவ்வொரு தொடர்பும் உண்மையான சவாலாக மாறும். எதிர் பாலினத்துடன் தொடர்புகொள்வது உங்களுக்கு மிகவும் கடினமாக இருக்கும், நீங்கள் ஆண்களுக்கு முன்னால் சங்கடமாக உணர ஆரம்பிக்கிறீர்கள், சிவப்பு புள்ளிகளால் மூடப்பட்டிருக்கும், இதிலிருந்து நீங்கள் முற்றிலும் இழக்கப்படுகிறீர்கள். முகம் ஏன் சிவப்பாக மாறுகிறது - உங்கள் உடல் மன அழுத்த சூழ்நிலையில் இருப்பதால் - உங்கள் இதய துடிப்பு மற்றும் சுவாசம் விரைவுபடுத்துகிறது, உடல் உழைப்பின் போது உங்கள் இரத்த அழுத்தம் அதிகரிக்கிறது.

மருத்துவத்தில் மன அழுத்த சூழ்நிலைகளில் முகம் சிவப்பது "எரித்ரோபோபியா" என்று அழைக்கப்படுகிறது.

துரதிர்ஷ்டவசமாக, வெட்கப்படாமல் இருக்க அத்தகைய மருந்து எதுவும் இல்லை - உங்கள் சங்கடத்திற்கான காரணம் உளவியல். அத்தகைய ஆரோக்கியமற்ற எதிர்வினை வேறொருவரின் முன்னிலையில் மட்டுமே கண்டறியப்பட முடியும் என்பதைக் கவனியுங்கள். நீங்கள் தனியாக இருக்கும்போது, ​​​​உங்கள் நம்பிக்கையை உணர்கிறீர்கள், மேலும் உங்கள் நிறம் மாறாது, நீங்கள் எதையாவது உங்களைத் திட்டினாலும் கூட. எனவே, உங்களை வெட்கப்பட வேண்டாம் என்று கட்டாயப்படுத்த, நீங்கள் உளவியல் பயிற்சி முறையைப் பயன்படுத்தலாம்.

சங்கடத்தைத் தணிக்க மருந்துகள் அல்லது ஆல்கஹால் பயன்படுத்த வேண்டாம்.

வெட்கப்படாமல் இருக்க கற்றுக்கொள்வது எப்படி

நீங்கள் சங்கடத்தை செயற்கையாக சமாளிக்க கற்றுக்கொள்ள வேண்டும், வெட்கப்படக்கூடாது. சில சூழ்நிலைகளில், நீங்கள் தனியாக இருக்கிறீர்கள் என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள். உரையாசிரியருடன் நேரடி தொடர்பு இல்லாத பார்வையாளர்களுக்கு முன்னால் நீங்கள் பேசும் சந்தர்ப்பங்களில் இது பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

அந்நியர்களுடன் தெருவில் தன்னிச்சையான தொடர்பு உங்களுக்கு ஒரு சிறந்த பயிற்சியாக இருக்கும். உங்களைக் கடக்க முயற்சிக்கவும், வழிப்போக்கரிடம் ஒரு கேள்வியைக் கேட்கவும், எடுத்துக்காட்டாக, நேரம் என்ன. முதல் முறையாக இது உங்களுக்கு கடினமாக இருக்கும், இரண்டாவது, ஒருவேளை, கூட, ஆனால் பயங்கரமான எதுவும் நடக்கவில்லை என்பதை நீங்கள் புரிந்துகொள்கிறீர்கள், யாரும் உங்களை புண்படுத்தவில்லை, நீங்கள் நல்ல பதில்களைப் பெற்றுள்ளீர்கள். இரண்டு அல்லது மூன்று நாட்கள் இதுபோன்ற பயிற்சிகள், மற்றும் அந்நியர்களுடன் கூட பேசும்போது வெட்கப்படாமல் இருக்க கற்றுக்கொள்வீர்கள்.

சங்கடத்திலிருந்து விடுபட, நீங்கள் தன்னம்பிக்கை பெற வேண்டும். இந்த குணத்தை நீங்களே உழைக்கும் போக்கில் வளர்க்கலாம். எடுத்துக்காட்டாக, உங்கள் சக ஊழியர்களுக்குத் தெரியாத ஒரு தலைப்பில் விரிவான, விரிவான விளக்கக்காட்சியைத் தயாரிக்க வேண்டிய ஒரு வேலையைச் செய்யுங்கள். தயாரிப்பின் போது, ​​நீங்கள் நிறைய கற்றுக்கொள்வீர்கள், எனவே நீங்கள் கேட்கப்படும் அனைத்து கேள்விகளுக்கும் நம்பிக்கையுடன் பதிலளிக்கலாம். இதுபோன்ற ஓரிரு பேச்சுக்கள் அல்லது செய்திகள் உளவியல் தடைகளைத் தாண்டி சங்கடத்திலிருந்து விடுபட உதவும்.