இதய வலியை எவ்வாறு சமாளிப்பது.

பிரியமானவரின் இழப்பிலிருந்து பூமி காலடியில் இருந்து வெளியேறும்போது அது நிகழ்கிறது: பிரித்தல், நோய், மரணம். இந்த நபருடன் ஒரு சிறப்பு உலகம் கட்டப்பட்டுள்ளது. உலகம் ஒரே மாதிரியாக இல்லாவிட்டால் எப்படி வாழ்வது? இதயத்திற்கு அன்பான உறவை புதுப்பிக்க முடியாவிட்டால் மன வலியை எவ்வாறு குறைப்பது? ஒருவேளை பொறுமையாக இருந்து காத்திருக்கலாமா?

சரிசெய்ய முடியாதது ஏற்கனவே நடந்தது. துரதிர்ஷ்டம் திரைப்படங்களில் நடக்கவில்லை, ஆனால் நிஜ வாழ்க்கையில். ?

நேரம் குணமாகும்?

பிரியமானவரின் இழப்பிலிருந்து பூமி காலடியில் இருந்து வெளியேறும்போது அது நிகழ்கிறது: பிரித்தல், நோய், மரணம். இந்த நபருடன் ஒரு சிறப்பு உலகம் கட்டப்பட்டுள்ளது. ஒரு புதிய அபார்ட்மெண்டிற்கு கூட்டு நகர்வதிலிருந்தோ, குழந்தைகளைப் பெற்றாலோ அல்லது பூங்காவில் நடப்பதிலிருந்தோ இதயம் கவலைகளை வைத்திருக்கிறது. அவர் மகிழ்ச்சியாக, சோகமாக அல்லது முணுமுணுக்கும் வெளிப்பாடு உங்களுக்கு நினைவிருக்கிறதா? அவர் தேநீரில் சேர்க்க எத்தனை க்யூப் சர்க்கரை விரும்புகிறார் என்பது உங்களுக்குத் தெரியும். திடீரென்று வழக்கமான வாழ்க்கை முறை கடந்துவிட்டது.

உலகம் ஒரே மாதிரியாக இல்லாவிட்டால் எப்படி வாழ்வது? இதயத்திற்கு அன்பான உறவு புத்துயிர் பெறாவிட்டால், எப்படி அமைதிப்படுத்துவது? ஒருவேளை பொறுமையாக இருந்து காத்திருக்கலாமா? யூரி பர்லானின் பயிற்சி “சிஸ்டமிக் வெக்டர் சைக்காலஜி” மற்றொரு வழியை வழங்குகிறது - மன வலியின் காரணங்களை புரிந்து கொள்ள மற்றும் மனோ பகுப்பாய்வின் உதவியுடன்.

சொல் முதலுதவி

அன்புக்குரியவர் புறப்பட்டு பல வருடங்கள் கடந்த பின்னரும், அவர் உரையாற்றிய கடிதங்களைப் படிப்பது வேதனையாக இருக்கும், அதில் அவர் தனது உள்ளார்ந்த உணர்வுகளைப் பகிர்ந்து கொண்டார். சிறந்தது, பிரிந்து செல்வதற்கான மன வலி - அல்லது துரோகம், வன்முறை - பல ஆண்டுகளாக மந்தமாகிறது. ஆனால் உணர்ச்சிவசப்பட்ட துன்பங்களிலிருந்து தன்னை விடுவித்துக் கொள்ள ஒருவர் செயலற்ற முறையில் காத்திருக்க வேண்டியதில்லை. அதற்கு நேர்மாறானது. மன காயத்திலிருந்து வலிக்கு சிகிச்சையளிக்க, நீங்கள் நேரத்தை வீணாக்கக்கூடாது.

கடுமையான உணர்ச்சி எழுச்சியின் போது முதலுதவி பேசுவதாகும்.

ஒரு நபர் மன அழுத்தத்தை அனுபவித்தபோது, \u200b\u200bஅவர் தனது உணர்வுகளுடன் தனியாக இருக்க வேண்டும், மேலும் "காயத்தை அழிக்கக்கூடாது" என்று நம்பப்படுகிறது. உண்மையில், மன வலியைச் சமாளிக்க, என்ன நடந்தது என்பதைப் பற்றி நீங்கள் உடனடியாக ஒரு நேசிப்பவருடன் பேசத் தொடங்க வேண்டும். உங்களுக்குள் உணர்ச்சிகளை மூடிவிடாதீர்கள், கண்ணீரைத் தடுக்காதீர்கள், வேதனையான அனுபவங்களை அடக்க வேண்டாம். மேலும் ஒரு வேதனையான நினைவகத்தை புறக்கணிக்காதீர்கள்.

ஒரு நபரைத் திருப்பித் தர முடியாது என்ற உண்மையுடன் உணர்ச்சிவசப்பட்ட துன்பம் இணைக்கப்பட்டிருந்தால், முடிந்தவரை அவருடன் தொடர்புடைய பல மகிழ்ச்சியான தருணங்களையும் உணர்வுகளையும் விவாதிப்பது நல்லது. அவரது சாதனைகள் மற்றும் தகுதிகள் பற்றி பேசுங்கள். இத்தகைய நினைவுகள் இழப்பின் கசப்பைத் தணிக்கும், பிரகாசமான சோகத்திற்கு இடமளிக்கும்.

அதிர்ச்சிகரமான சம்பவத்திற்குப் பிறகு கூடிய விரைவில் பேசுவது முக்கியம், இல்லையெனில் எதிர்மறையான அனுபவங்கள் மயக்கத்தில் பிழியப்படும். இது நடந்தால், இதய வலியைக் கையாள்வது பின்னர் மிகவும் கடினமாக இருக்கும்.

பாதுகாப்பு முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகளை கடைபிடிக்க வேண்டியது அவசியம். ஆத்மார்த்தமான உரையாடலுக்கு ஒரு நபரின் தேர்வை தீவிரமாக எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். அவர் உங்கள் உணர்ச்சிகளை, மன வேதனையை கவனமாக நடத்துகிறார் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.

இந்த முறை செயற்கை சுவாசம் போன்ற முதலுதவியாக கருதப்படுகிறது. உளவியல் "முதலுதவி பெட்டியிலிருந்து" இந்த தீர்வு அதன் பணியை முடித்தவுடன், ஒரு நபருக்கு வாழ ஒரு ஆதாரம் தேவை.

எப்படி வாழ்வது?

மக்கள் ஒரு கடினமான சூழ்நிலையை வெவ்வேறு வழிகளில் அனுபவிக்க முடியும், மேலும் இழப்புகளின் விளைவுகள் மனித ஆன்மாவின் பண்புகளைப் பொறுத்து வித்தியாசமாக வெளிப்படும்.

உணர்ச்சி துன்பம்

உணர்ச்சி ரீதியான தொடர்பின் முறிவு குறிப்பாக வேதனையளிக்கும் நபர்கள் உள்ளனர். முறையான திசையன் உளவியல் அவர்களை பிரதிநிதிகளாக வரையறுக்கிறது.

இந்த வகை ஆன்மா உள்ளவர்களுக்கு, உணர்ச்சிகள் முக்கியம். ஒரு மணி நேரத்தில் அவர்கள் பயம் முதல் காதல் வரை அனுபவங்களின் முழு அளவையும் தப்பிக்க முடியும். அவர்கள் மறைக்கப்பட்ட உணர்வுகளை பரிமாறிக்கொள்ளக்கூடிய அல்லது ஆத்மாவுக்கு அரவணைப்பைக் கொடுக்கக்கூடிய மக்களுடன் உணர்ச்சிபூர்வமான உறவுகளை உருவாக்க முற்படுகிறார்கள்.

உணர்ச்சி பிணைப்புகளை இழப்பது அவர்களின் ஆன்மாவை காயப்படுத்துகிறது. தாங்கமுடியாத துன்பம் காரணமாக, அனுபவம் வாய்ந்த அதிர்ச்சிக்குப் பிறகு காட்சி நபர்கள் மூடலாம், மேலும் வெளிப்படும் உணர்வுகளைத் தவிர்க்கலாம். இதைச் செய்வதன் மூலம் அவர்கள் தங்களைத் தாங்களே சிக்கிக் கொள்கிறார்கள். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, இயற்கையால் வகுக்கப்பட்ட திறன்களை அவர்கள் முழுமையாக உணரவில்லை, அதாவது அவர்கள் வாழ்க்கையிலிருந்து மகிழ்ச்சியை அனுபவிக்கும் திறனை பெருமளவில் இழக்கிறார்கள்.

மன வலி காரணமாக உணர்ச்சிகளைச் சமாளிப்பது அவர்களுக்கு கடினமாக இருக்கும் போது இது வேறு வழியில் நிகழ்கிறது. உணர்வுகளை வலிமைக்கு மேலே கட்டுப்படுத்துங்கள். சோப்ஸ் உருண்டு கொண்டிருக்கிறது, உணர்ச்சி மிகைப்படுத்தலில் இருந்து உண்மை அங்கீகரிக்கப்படவில்லை. இத்தகைய வெடிப்பிலிருந்து கைகள் நடுங்குகின்றன, தலை உடைந்துவிட்டது. வெறுமை மற்றும் ஏக்கத்தால் மாற்றப்பட்டது.

இத்தகைய நிலைமைகள் பயத்தின் விளைவாக இருக்கலாம். காட்சி திசையன் கொண்ட அனைத்து மக்களின் வளர்ச்சிக்கும் இது ஒரு தொடக்க புள்ளியாக செயல்படுகிறது. பொதுவாக, ஒரு வயது வந்தவருக்கு, பயத்தின் உணர்ச்சி பச்சாத்தாபத்திற்கு திருப்பி விடப்படுகிறது, ஆனால் கடுமையான மன அழுத்தத்தின் சூழ்நிலைகளில், வழக்கமான எதிர்வினை திறன்கள் வெடித்த அணையின் அலைகளால் கழுவப்படுகின்றன. பின்னர் மரணத்தின் மூல பயத்தை வெளிப்படுத்த முடியும். இது எப்போதும் அங்கீகரிக்கப்படவில்லை மற்றும் பீதி தாக்குதல்கள் உள்ளிட்ட மனோவியல் நிலைகளில் வெளிப்படுத்தப்படலாம்.

குற்ற உணர்வு

இந்த நிலை குத திசையனின் ஆன்மாவின் பண்புகளால் ஏற்படுகிறது. அத்தகையவர்களுக்கு நட்பும் குடும்பமும் புனிதமானது. அவர்கள் ஒரு நேசிப்பவரை காயப்படுத்துகிறார்கள் என்று அவர்கள் உறுதியாக நம்பினால், இதற்காக அவர்கள் தங்களை கடுமையாக நிந்திக்கிறார்கள். சுயவிமர்சனம் குத திசையனின் உள்ளார்ந்த உறுதியான நினைவகத்தால் தூண்டப்படுகிறது. ஒருவர் அவற்றை நினைவில் வைத்துக் கொள்ள விரும்பாவிட்டாலும் கூட, கடந்த கால விவரங்களை அவள் உறுதியாகப் பிடிக்கிறாள். கடந்த காலத்தை எந்த வகையிலும் சரிசெய்ய முடியாவிட்டால்? ஒரு நபர் நீண்ட காலமாக குற்ற உணர்ச்சியில் சிக்கித் தவிக்கக்கூடும், மேலும் தனது வாழ்க்கையை எவ்வாறு கட்டியெழுப்புவது என்று தெரியவில்லை. தேவைப்படுபவர்களைக் கவனிப்பதன் மூலம் திருத்தங்களைச் செய்வதற்கான வழியைக் கண்டால் நிலைமை மாறும்.

தனிமை

சரிபார்ப்பு: நடால்யா கொனோவலோவா

நெஞ்சுவலி - ஆளுமை உணர்வுகளின் கோளத்தை ஆழமாக பாதிக்கும் மற்றும் ஒரு நபரின் மன நிலையில் ஏற்படும் மாற்றத்தில் தன்னை வெளிப்படுத்தும் ஒரு குறிப்பிட்ட நிகழ்வு. உடலியல் வலி நோய்க்குறிகளைப் போலன்றி, மன துன்பம் என்பது உடலின் கரிம அல்லது செயல்பாட்டு நோய்களின் விளைவு அல்ல.

மன வலியின் வளர்ச்சியின் வழிமுறை

ஒரு உணர்ச்சியாக, ஒரு நபரின் வழக்கமான வாழ்க்கைமுறையில் ஒரு கூர்மையான உலகளாவிய மாற்றத்திற்கு பதிலளிக்கும் விதமாக மன வலி எழுகிறது, இது ஒரு நபர் ஒரு முக்கியமான எதிர்மறை நிகழ்வாக விளக்குகிறது. பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், அத்தகைய உணர்ச்சி நபருக்கு ஒரு குறிப்பிடத்தக்க இழப்பின் விளைவாகும், எடுத்துக்காட்டாக: நெருங்கிய உறவினரின் மரணம், ஒரு அன்பான கூட்டாளியிடமிருந்து பிரிதல், ஒரு சிறந்த நண்பருடன் காட்டிக்கொடுப்பதன் காரணமாக ஒரு இடைவெளி, ஒரு செல்லத்தின் மரணம் அல்லது சமூக அந்தஸ்தை இழத்தல்.

ஒரு நபர் எதிர்மறையான மதிப்பீட்டைக் கொண்டு விரைவாக எழும் உணர்ச்சி, ஒரு நீண்ட எதிர்மறை அனுபவமாக மாற்றப்பட்டு, இதய வலியை ஆழமான, தீவிரமாக வெளிப்படுத்தும் உணர்வாக மொழிபெயர்க்கிறது. உளவியலாளர்களின் கூற்றுப்படி, வாழ்க்கை-குறிப்பிடத்தக்க கூறுகளின் ஒரு நபரின் எந்தவொரு திடீர் இழப்பும், அது நேசிப்பவரின் இழப்பு அல்லது மதிப்புமிக்க பொருளாக இருந்தாலும், தனிநபரின் உயிர்வாழ்வதற்குத் தேவையான காரணிகளில் இருந்து ஒரு அத்தியாவசிய இணைப்பை நீக்குகிறது.

சமீப காலம் வரை, பெரும்பாலான மருத்துவர்கள் மன வலி முற்றிலும் அகநிலை என்ற கருதுகோளைக் கடைப்பிடித்தனர். நவீன உளவியலாளர்கள் மன வலி என்பது உடல் உணர்வுகளிலிருந்து முற்றிலும் மாறுபட்ட ஒரு நிகழ்வு என்ற கோட்பாட்டைக் கடைப்பிடிக்கின்றனர், ஒருவரின் சொந்த "நான்" க்கு ஒரு வகையான மயக்க துன்பம். இருப்பினும், அமெரிக்க நரம்பியல் உளவியலாளர்களின் விரிவான ஆய்வுகள் இந்த கூற்றை நிராகரித்தன. காந்த அதிர்வு இமேஜிங் மூலம் எடுக்கப்பட்ட படங்கள் மன வலி மற்றும் உடலியல் வளர்ச்சியின் செயல்பாட்டில் அடையாளத்தை உறுதிப்படுத்தின. இரண்டு சந்தர்ப்பங்களிலும், ஒரு நபர் மன உளைச்சல் மற்றும் உடல் வலி இரண்டையும் அனுபவிக்கும் போது, \u200b\u200bமூளையின் லிம்பிக் அமைப்பின் நியூரான்களை செயல்படுத்துவது காணப்படுகிறது.

மன வேதனை ஒரு உடலியல் மட்டத்தில் தன்னை வெளிப்படுத்தக்கூடும் என்பதும் கண்டறியப்பட்டது, குறிப்பாக, இது மனநோய் வலி போல உணர்கிறது. இந்த வகை வலி சோமாடிக் நோயியலுடன் தொடர்புடையது அல்ல, தெளிவான உள்ளூர்மயமாக்கல் இல்லை. பெரும்பாலும், மன மற்றும் மன வலி என்பது மனச்சோர்வு, வெறி, ஹைபோகாண்ட்ரியா, பதட்டம் மற்றும் பிற மன-உணர்ச்சி கோளாறுகளுக்கு ஒரு தவிர்க்க முடியாத துணை.

நிகழ்வதற்கான காரணங்கள்

ஒரு விதியாக, தார்மீக துன்பங்கள் ஏற்படுவதற்கான அனைத்து பொறுப்புகளும், மனிதகுலம் வெளிப்புற காரணிகளுக்கும் சூழ்நிலைகளுக்கும் மட்டுமே மாறுவதற்குப் பயன்படுத்தப்படுகிறது. இருப்பினும், ஒரு மனோவியல் இயல்பின் இந்த விரும்பத்தகாத அனுபவம் நீண்டகால உடல் மற்றும் மன அழுத்தத்தால் ஏற்படலாம், எடுத்துக்காட்டாக: பகுத்தறிவற்ற, கோபத்தின் நீண்டகால உணர்ச்சியின் நிலையான உணர்வு. இத்தகைய எதிர்விளைவுகளின் முதன்மையான உடலியல் தன்மையை கணக்கில் எடுத்துக் கொள்ளாதது: சில வேதிப்பொருட்களின் குறைபாடு - நரம்பியக்கடத்திகள், கவலை ஹார்மோன்களின் அதிகப்படியான உற்பத்தி, ஒரு நபர் தனது உணர்வுகளை பிரத்தியேகமாக உள் உணர்வாகக் கருதுகிறார், அதனுடன் வரும் தசை பிடிப்பு, பதற்றம் தலைவலி மற்றும் பிற சோமாடிக் அறிகுறிகள் குறித்து கவனம் செலுத்தவில்லை.

பெரும்பாலும், ஒரு நபர் தனது சொந்த மன வேதனையை வளர்த்துக் கொள்கிறார், கடந்த காலங்களில் ஏதேனும் ஒரு நிகழ்விலிருந்து அனுபவித்த வலி உணர்வுகளுக்கு ஒரு நேரடி தொடர்பை உருவாக்குகிறார். தனிப்பட்ட வரலாற்றின் எதிர்மறையான சூழ்நிலைகளில் இதுபோன்ற ஒரு நனவான நிர்ணயம் முந்தைய துன்பங்களுடன் எந்தவொரு, மிகச்சிறிய நிகழ்வையும் இணைக்கிறது, இது ஒரு நீண்டகால மன “குலுக்கலுக்கு” \u200b\u200bவழிவகுக்கிறது.

பெரும்பாலும் மற்றவர்களுக்கு காட்டப்படும் மன வலி ஒரு நபரின் ஆபாச எண்ணங்களை மறைக்கிறது. எனவே, ஆத்மாவின் துன்பம் சில நன்மைகளைப் பெறுவதற்கான தனிநபரின் உள் இழிந்த தேவையை மறைக்கக்கூடும், எடுத்துக்காட்டாக: எந்த வகையிலும் தன்னைத்தானே கவனத்தை ஈர்த்துக் கொள்ளுங்கள், செயல்களில் ஒரு படுதோல்வி ஏற்படக்கூடாது என்பதற்கான உத்தரவாதத்தைப் பெறுங்கள். வெளிப்படும் மன வேதனை பழிவாங்குவதற்கான ஒரு திறமையான கருவியாக இருக்கலாம் அல்லது மற்றவர்கள் மீது அதிகாரத்தை அடைவதற்கான வழிமுறையாக மாறும்.

பரவலான மன துன்பங்களுக்கு ஒரு முக்கிய காரணம் வரலாற்று ரீதியாக நிறுவப்பட்ட உண்மை: கிறிஸ்தவ அறநெறி மன வலியை ஊக்குவிக்கிறது மற்றும் வளர்க்கிறது. விசுவாசிகளைப் புரிந்துகொள்வதில், இருதயத்தைத் துன்புறுத்துவது ஒரு நல்லொழுக்கம், ஒரு நபரின் நீதியையும் உண்மையான நம்பிக்கையையும் குறிக்கும். நவீன கலாச்சாரம், கிறிஸ்தவத்துடன் இணக்கமாக, கொள்கையை போதிக்கிறது: துன்பத்தின் அனுபவம் - கண்ணியம், சிறப்பு வீரம், நன்கு படித்த மனிதாபிமான ஆளுமையின் ஒரு வகையான குறிகாட்டி, மாற்றத்திற்கான பாதையில் ஒரு நபரின் தேவையான விதி.

படி 1. துன்பங்களுக்கு நாமே நேரம் கொடுக்கிறோம்

மன வேதனையை எவ்வாறு சமாளிப்பது - மகிழ்ச்சியையும் நம்பிக்கையையும் அழிக்காத ஒரு கோரப்படாத விருந்தினர்? மன வலியைச் சமாளிக்க, நீங்கள் ஒரு கடினமான காலகட்டத்தில் செல்ல உங்களுக்கு நேரம் கொடுக்க வேண்டும், அவசரப்படவோ அல்லது உங்களைத் தள்ளவோ \u200b\u200bகூடாது. நினைவில் கொள்ளுங்கள்: பெரும்பாலான மக்கள் மன வலியைக் குறைப்பதன் மூலம் வகைப்படுத்தப்படுவார்கள், நீங்கள் ஒரு “இரத்தப்போக்கு காயத்தை” வைக்கவில்லை. இது காலப்போக்கில், தசைப்பிடிப்புக்குப் பிறகு எவ்வாறு தளர்வு ஏற்படுகிறது, ஒரு நல்ல ஓய்வுக்குப் பிறகு ஒரு மனோதத்துவ தலைவலி எவ்வாறு மறைந்துவிடும் என்பதற்கு இது ஒத்ததாகும். ஒரு உயிரினத்தின் இயற்கையான சிகிச்சைமுறை விகிதம் பல காரணிகளைப் பொறுத்தது: ஒரு நபரின் வயது, அவரது உளவியல் பண்புகள், மத்திய நரம்பு மண்டலத்தின் நிலை மற்றும் தனிநபருக்கான அனுபவமிக்க நிகழ்வுகளின் முக்கியத்துவம்.

படி 2. நாடகமாக்கும் பழக்கத்திலிருந்து விடுபடுங்கள்

துரதிர்ஷ்டவசமாக, நம்முடைய சமகாலத்தவர்களில் பெரும்பாலோர், இதய வலிக்கு ஆளாகிறார்கள், மன வலியை எவ்வாறு அகற்றுவது என்பது குறித்து போதுமான உளவியல் அறிவு இல்லை, அல்லது நடைமுறையில் திறன்களைப் பயன்படுத்த வேண்டாம். நம்மில் பலருக்கு சடங்கு நடத்தை முறைகள் உள்ளன, இதன் சாராம்சம் "காயத்தில் உப்பு ஊற்றவும்." இது ஒரு புண் தலைப்பை எழுப்புவது மற்றும் விவாதிப்பது, கடந்த “மகிழ்ச்சியான” நாட்களை நினைவு கூர்வது, விடாமல், ஒரு நபரைப் பின்தொடர்வது, உறவின் பயனற்ற தன்மை தெளிவாகப் புரிந்துகொள்ளப்பட்டாலும் கூட இது வெளிப்படுகிறது. நிச்சயமாக, சோகமான நிகழ்வுக்குப் பிறகு எழுந்த சிறிய உணர்வு இயற்கையான மற்றும் புரிந்துகொள்ளக்கூடிய நிலை, ஆனால் பேரழிவின் அளவை உணர்வுபூர்வமாக நாடகமாக்கும் மற்றும் அதிகரிக்கும் பழக்கம் ஒழிக்கப்பட வேண்டும். மாற்ற முடியாத ஒரு நிகழ்வால் இதயத்தில் ஒரு இதய வலி தூண்டப்பட்டால், எடுத்துக்காட்டாக: நேசிப்பவரின் குணப்படுத்த முடியாத நோயால், நீங்கள் உணர்ச்சிகளில் பணியாற்ற வேண்டும் மற்றும் சூழ்நிலையின் விளக்கத்தை மாற்ற வேண்டும்.

மன உளைச்சல் உள் வட்டத்தை உணர்வுபூர்வமாக அல்லது பலப்படுத்த முடியாது, பலவீனங்களைத் தொடலாம், விரும்பத்தகாத தலைப்புகளைத் தொடலாம், "நடைமுறை" ஆலோசனைகளை வழங்கலாம். இத்தகைய சூழ்நிலைகளில், மன வலியைப் போக்க, தனிப்பட்ட தொடர்புகளை மறுபரிசீலனை செய்வது அவசியம், அவதூறு விளைவிக்கும் நபர்களுடன் தற்காலிகமாக தொடர்புகொள்வதை நிறுத்துகிறது.

படி 3. பிரபஞ்சத்தின் சிரமங்களுடன் நமது வேதனையை ஆரம்பிக்கிறோம்

பெரும்பாலான மக்கள் விரைவாக மன வேதனையுடன் பிடிக்கிறார்கள், பிரச்சினை உண்மையில் இருக்கிறதா என்று கண்டுபிடிக்கவில்லை. உளவியலாளர்கள் கூறுகையில், "தீர்க்கமுடியாத" சிரமங்களில் 99% மனிதனால் சுயாதீனமாக உருவாக்கப்படுகின்றன, அல்லது மாறாக, மூளையால் உருவாக்கப்படுகின்றன. மக்கள் யானைகளை ஈக்களில் இருந்து உருவாக்குகிறார்கள், தற்காலிக தொல்லைகள் பேரழிவு தரத்தில் அறிமுகப்படுத்தப்படுகின்றன. இதன் விளைவாக ஏற்படும் மன வலி ஒரு தீர்க்கமுடியாத அச்சுறுத்தலுக்கான சான்றுகள் அல்ல, ஆனால் நிகழ்வுகளின் விளக்கத்தில் நபர் குழப்பமடைகிறார் என்பதற்கு அவளுக்கு அறிவு மற்றும் திறன்கள் இல்லை.

அத்தகைய சூழ்நிலையில், மன வலி என்பது இயற்கையிலிருந்து கிடைத்த ஒரு மதிப்புமிக்க பரிசு, ஒரு நபரை அவரது ஆளுமையைப் படிக்கவும், வாழ்க்கையின் அர்த்தத்தைப் பற்றி சிந்திக்கவும், அவரது யதார்த்தத்தைப் பற்றி சிந்திக்கவும் வழிநடத்துகிறது. தனிப்பட்ட பிரச்சினை என்பது பிரபஞ்சத்தின் சிக்கலான கட்டமைப்பில் மிகச்சிறிய தானியமாகும் என்ற உண்மையை அங்கீகரிக்க உளவியலாளர்கள் அறிவுறுத்துகின்றனர். இதைப் புரிந்துகொள்வது ஒரு நபர் தங்கள் சிரமங்களை விட மிகவும் ஆழமாக மூழ்குவதற்கு அனுமதிக்கிறது, ஒரு நபருக்கு ஞானத்தைப் பெறவும், சிறந்ததை மாற்றவும், பயனுள்ள செயல்களை மட்டுமே செய்யவும், சக்தியை வீணாக செலவழிக்கவும் வாய்ப்பளிக்கிறது.

படி 4. நாம் நம்மையும் நம்முடைய துன்பங்களையும் படிக்கிறோம்

உணர்ச்சிகரமான வலியை எவ்வாறு சமாளிப்பது மற்றும் கேள்விகளுக்கு நேர்மையான பதில்களை அளிப்பது எப்படி என்பது ஒரு முக்கியமான படியாகும்: “இதய வேதனை என்ன உண்மையை வெளிப்படுத்துகிறது? நிகழ்விலிருந்து நான் என்ன பாடம் கற்றுக்கொள்ள வேண்டும்? ” மன வலியைச் சமாளிக்க, நீங்கள் அதில் மூழ்கி அதைப் படிக்க வேண்டும். ஒருவரின் சொந்த வலிமை, நோக்கம் மற்றும் உந்துதல் மீதான நம்பிக்கை ஒரு மோசமான நிலையில் இருந்து வெளியேற உதவும். ஒவ்வொரு நபருக்கும் ஒரு நேசத்துக்குரிய கனவு உள்ளது, அதை செயல்படுத்துவது தொடர்ந்து பிற்பாடு வரை ஒத்திவைக்கப்படுகிறது. ஆதிகால உள்ளுணர்வுகளால் வழிநடத்தப்பட்ட மனிதன், தன் சோம்பேறித்தனம், செயலற்ற தன்மை, கற்பனையான அச்சங்கள் மற்றும் நம்பிக்கையின்மை ஆகியவற்றிற்கான சாக்குகளை கண்டுபிடித்ததால், தன் கனவுகளை நனவாக்குவதற்கான வாய்ப்பை விட்டுவிடவில்லை.

மன வலியிலிருந்து விடுபட, உங்கள் நிலையைப் படிப்பதற்கு நீங்கள் நேரத்தை ஒதுக்க வேண்டும் மற்றும் உங்கள் உணர்வுகளின் உண்மையான காரணத்தைத் தீர்மானிக்க முயற்சிக்க வேண்டும். இதைச் செய்ய, ஒரு துண்டுத் தாளில் உங்கள் செயல்பாடுகளை கடைசி வாரத்தில் கடைசி விவரமாகக் கூற வேண்டும் மற்றும் உங்கள் தற்போதைய உணர்வுகளை விவரிக்க முயற்சிக்க வேண்டும். பாதிக்கும் மேற்பட்டவர்கள் முற்றிலும் பயனற்ற விஷயங்களுக்காக செலவழித்த நேரத்தை வருத்தத்துடன் உணர்ச்சிகரமான வலியால் பாதிக்கப்படுகின்றனர்.

உதாரணமாக: ஒரு இல்லத்தரசி, தனிப்பட்ட வளர்ச்சி மற்றும் கல்விக்காக, முழுநேர சமூக தொடர்புகள், உடல் பராமரிப்புக்காக நேரத்தை ஒதுக்குவதற்கு பதிலாக, வழக்கமான வீட்டு வேலைகளைச் செய்வதில் தனது பணியை பிரத்தியேகமாகக் காண்கிறார். பெரும்பாலும் இதேபோன்ற வாழ்க்கை முறையுடன் கூடிய ஒரு பெண்ணின் உணர்ச்சி வலி, சலிப்பான வீட்டு வேலைகளிலிருந்து திரட்டப்பட்ட சோர்வு காரணமாக எழுகிறது, இது கணவனிடமிருந்து சரியான மதிப்பீட்டைச் சந்திக்காது, கணவர் குடும்பத்தை விட்டு வெளியேறும்போது ஒரு முக்கியமான கட்டத்தை அடைகிறது.

அத்தகைய சூழ்நிலையில் என்ன செய்வது, மன வலியை எவ்வாறு சமாளிப்பது? ஒரு தவறான சாதனையாளரை ஏற்றுக்கொள், வாழ்க்கை முன்னுரிமைகளை மறுபரிசீலனை செய்யுங்கள், செயல்பாட்டுக் கோளத்தை மாற்றவும், ஆளுமையின் புதிய அம்சங்களை வெளிப்படுத்தும் பணியில் ஈடுபடவும், உங்கள் சொந்த சிறப்பம்சத்தைக் கண்டுபிடிக்க முயற்சிக்கவும்.

படி 5. உங்கள் வாழ்க்கை முறையை மறுவரையறை செய்யுங்கள்

அடிமட்ட படுகுழியில் இருந்து வெளியேறி மன வலியைச் சமாளிக்க தினமும் செய்ய வேண்டிய முக்கியமான செயல்கள்:

• சாப்பிடுங்கள்
• தூங்கு,
• நகர்வு.

மாறுபட்ட, ஆரோக்கியமான, ஆரோக்கியமான மற்றும் சுவையான மெனுவை உருவாக்கி, சாப்பிடும் சடங்கை அனுபவிக்க வேண்டும். ஆரோக்கியத்தை மீட்டெடுப்பதில் தூக்கம் ஒரு முக்கிய மூலப்பொருள், வலிக்கு ஒரு மந்திர சிகிச்சை. இயக்கம் என்பது அந்த வாதம் மட்டுமே, இதன் காரணமாக எந்த உயிரினமும் வாழ்கிறது.

மன வலியிலிருந்து விடுபட, நீங்கள் ஒரு ஆரோக்கியமான உடலைக் கொண்டிருக்க வேண்டும், ஏனென்றால் உணர்ச்சி கோளத்தின் ஸ்திரத்தன்மை நேரடியாக உடல் நிலையைப் பொறுத்தது. வலிமிகுந்த மனநிலையை சீக்கிரம் சமாளிக்க, நீங்கள் விளையாடிய பிறகு உடலின் வளங்களை “இயக்க வேண்டும்”. உடல் செயல்பாடு என்பது சிறந்த வடிவத்தில் இருப்பதற்கும் சோமாடிக் ஆரோக்கியத்தைப் பேணுவதற்கும் ஒரு வழி மட்டுமல்ல, உள் உலகில் நல்லிணக்கத்தை அடைவதற்கும், தார்மீக இன்பத்தைப் பெறுவதற்கும், உண்மையான வாழ்க்கைப் பாதையில் இறங்குவதற்கும், மன அமைதியைக் காண்பதற்கும் ஒரு வாய்ப்பாகும்.

படி 6. அன்புக்குரியவர்களை கவனித்துக் கொள்ளுங்கள்

உங்கள் இதயம் மிகவும் சோகமாக இருக்கும்போது, \u200b\u200bஉங்கள் அன்புக்குரியவர்களை நினைவில் வைத்துக் கொள்ளுங்கள். சில நேரங்களில் மற்றவர்களை நோக்கி ஒரு படி எடுப்பது மிகவும் கடினம், ஏனென்றால் ஆன்மா பாதிக்கப்படுகையில், எல்லா எண்ணங்களும் அவற்றின் நிலையில் மட்டுமே கவனம் செலுத்துகின்றன. அகங்காரத்தின் தடைகளிலிருந்து விடுபட்டு, மற்றொரு நபரிடம் கவனத்தையும் அன்பையும் காட்டியதன் மூலம், நன்றியுணர்வை ஒரு வெகுமதியாகவும், ஆற்றலின் எழுச்சியாகவும், உயர்ந்து வாழவும் ஊக்கமளிப்பீர்கள். ஆகையால், மற்றவர்களுக்கு நல்லது செய்வதன் மூலம், ஒரு நபர் தனது நல்வாழ்வைக் கவனித்து, இதயத்தின் துன்பத்தை சமாளிக்க முடியும்.

படி 7. அழிவுகரமான உணர்ச்சிகளில் இருந்து விடுபடுங்கள்

இதய வலியைத் தக்கவைக்க, எதிர்மறை உணர்ச்சிகளில் இருந்து விடுபட வேண்டும். நினைவில் கொள்ளுங்கள்: மனக்கசப்பு, பொறாமை, பொறாமை, நியாயப்படுத்துதல் மற்றும் வளர்ப்பவர் மன வேதனையை அனுபவிப்பார், ஏனென்றால் எதிர்மறை உணர்ச்சிகளின் திரட்டப்பட்ட வெப்பம் முதலில் அந்த நபரை தானே அழித்துவிடும்.

படி 8. போதைக்கு வேண்டாம் என்று சொல்லுங்கள்

கவனம்! துன்பப்படுபவர்களில் பலர், ஆல்கஹால், போதைப்பொருள், ஆபத்தான நடவடிக்கைகள் ஆகியவற்றின் உதவியால் இதய வலியில் இருந்து விடுபட முயற்சி செய்கிறார்கள். கடுமையான வேதனையான உள் உணர்வுகள் மற்றும் மன வலியின் தன்மையைப் புரிந்து கொள்ளாததால், ஒரு நபர், தனது ஆளுமையை மாற்றுவதற்கான முயற்சிகளுக்குப் பதிலாக, யதார்த்தத்திலிருந்து தப்பிக்க விரும்புகிறார், அழிவுகரமான போதைப்பொருட்களில் தன்னை மறந்துவிட்டார். இருப்பினும், அத்தகைய நடவடிக்கை மன வலியைச் சமாளிக்க உதவுவது மட்டுமல்லாமல், இன்னும் ஆபத்தான பிரச்சினைகளையும் உருவாக்குகிறது, மன உறுதியை இழந்து மகிழ்ச்சிக்கான கடைசி நம்பிக்கையை பறிக்கிறது.

படி 9. உங்கள் ஆன்மாவை கடினமாக்குங்கள்

அதை சமாளிப்பதை விட இதய வலியைத் தடுப்பது எளிது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் உங்கள் உணர்ச்சி ஸ்திரத்தன்மையை வளர்த்துக் கொள்ள வேண்டும், மன உறுதிப்பாட்டைப் பயிற்றுவிக்க வேண்டும், உளவியல் ரீதியான அழியாத தன்மையை வலுப்படுத்த வேண்டும். வாழ்க்கையில் சிறிய விஷயங்களை வெற்றிகரமாக முறியடிப்பதன் மூலம் உங்கள் ஆன்மாவை கடினப்படுத்தத் தொடங்குவது அவசியம். அடிப்படை விதி: நிகழ்வின் தவறான விளக்கத்தை அடையாளம் காணவும், குறைந்தபட்சம் நடுநிலை தோற்றத்துடன் நிலைமையைப் பற்றிய உங்கள் கருத்தை மாற்றவும்.

உதாரணமாக: குறைப்பின் விளைவாக நீங்கள் ஒரு மதிப்புமிக்க பதவியில் இருந்து நீக்கப்பட்டீர்கள். இயற்கை உணர்ச்சிகள் கோபம், மனக்கசப்பு, கோபம், ஏமாற்றம், எதிர்காலத்திற்கான பயம். எவ்வாறாயினும், அத்தகைய கட்டாய "புறப்பாடு" பல நேர்மறையான அம்சங்களைக் கொண்டுள்ளது: அன்றாட வாழ்க்கையில் புதிய தன்மையைக் கொண்டுவருவது, ஒரு புதிய துறையில் உங்களை முயற்சி செய்வதற்கான வாய்ப்பு, மற்றொரு கல்வியைப் பெறுதல், உங்கள் சொந்த வியாபாரத்தில் வெற்றிபெற உங்களை ஊக்குவித்தல் மற்றும் மற்றொரு துறையில் உங்கள் திறமைகளைக் கண்டறியுதல். இந்த விஷயத்தில், நிகழ்வுகளின் நேர்மறையான விளக்கம் அவர்களின் மன வேதனையால் பிடிக்கப்படுவதற்கான ஒரு சிறிய வாய்ப்பையும் கொடுக்காது.

படி 10. நாங்கள் முகத்தின் தசைகளுடன் வேலை செய்கிறோம்

ஆன்மாவின் வேதனைகளைச் சமாளிக்க விசித்திரமான மற்றும் வேடிக்கையான, ஆனால் பயனுள்ள வழி: மெல்லும் பசை தீவிரமாக மெல்லும். உண்மை என்னவென்றால், துன்பம் என்பது நிலையான “மறைதல்” மற்றும் முக தசைகள் உள்ளிட்ட தசை பதற்றம் ஆகியவற்றை உள்ளடக்கியது. தாடைகளின் தாள மற்றும் ஆற்றல்மிக்க இயக்கங்கள் அசைவற்ற தசைகளை விடுவித்து, பிடிப்புகளை நீக்குகின்றன.

மன வலியை நீங்களே குணப்படுத்த முடியாவிட்டால், நீங்கள் உளவியலாளர்களின் தொழில்முறை உதவியை நாட வேண்டும்.

கட்டுரை மதிப்பீடு:

மேலும் படிக்க

மக்கள் ஒரு நோக்கத்திற்காக அடிக்கடி உளவியலாளர்களிடம் செல்கிறார்கள் - உடனடியாக வலியை மூழ்கடிக்க. வேகமாக உணருவதை நிறுத்த

விரைவான நேரம். உணர்வுகளின் விரைவான மாற்றம். வலிக்கு இடமில்லை.

மக்கள் ஒரு நோக்கத்திற்காக அடிக்கடி உளவியலாளர்களிடம் செல்கிறார்கள் - உடனடியாக வலியை மூழ்கடிக்க. உணர்வை விரைவாக நிறுத்த - மீண்டும் ஓடுங்கள், வாழ்க்கைக்கு, வேலை செய்ய, குடும்பத்திற்கு. ரோபோக்களைப் போல. வாழ மற்றும் கவலைப்பட. வெறித்தனமான எண்ணங்கள் அல்ல, வாழ வேண்டும். வாழ மற்றும் உணர.

ஏனெனில் வலி என்பது உணர்வுகளைப் பற்றியது. இது ஒரு காட்டி. ஒருமைப்பாடு உடைந்த இடத்தில், அது வலிக்கிறது. காயம் வலிக்கும் இடத்தில். ஒரு காயம் இருக்கும் இடத்தில், அதை காயப்படுத்த முடியாது. உடல் உயிருடன் இருந்தால், அது அதிர்ச்சியுடன், ஒரு நோய்க்கு, ஒரு செயலிழப்புக்கு வலியுடன் செயல்படுகிறது.

ஒரு வழி இருக்கிறது: ஒரு சைபோர்க் ஆக, அது காயப்படுத்தாது. ஒருபோதும் இல்லை. ஆனால் பின்னர் சூரிய அஸ்தமனம் தயவுசெய்து கொள்ளாது, மற்றும் மது சுவையாக இருக்காது, பூனை தொடாது. இதுவும் உணர்வுகளைப் பற்றியது.

நீங்கள் அதை விரும்புவீர்கள் - ஆண்களுக்கு எல்லாம் எளிது, பெண்களுக்கு இது கடினம். ஏன் என்று உங்களுக்குத் தெரியும்

காயம் உடனடியாக குணமடையாது. மயக்க களிம்பு கொண்டு அபிஷேகம் செய்வோம். ஒரு கட்டு போடுவோம். ஆனால் அனைத்து பாதுகாப்பு மற்றும் மறுசீரமைப்பு வழிமுறைகளும் செயல்படுவதற்கு முன்பு காயம் குணமடையாது. விரைவாக உறைவதற்கு இரத்தத்தை உருவாக்க முடியாது, மேலும் செல்கள் வேகமாக மீண்டும் உருவாக்க முடியாது. எல்லாம் அதன் சொந்த வேகத்திலும் சரியான நேரத்திலும் நடக்கிறது.

ஆன்மாவிலும் இதேதான் நடக்கிறது. அவளுக்கு எல்லா நடவடிக்கைகளும் கொடுக்கப்பட வேண்டும். நோக்கத்தை பிடித்துக் கொள்ளாதீர்கள் (காயத்தை எடுக்க வேண்டாம்), முடுக்கிவிடாதீர்கள் (ஒரு தீர்வை ஒன்றன்பின் ஒன்றாகப் பயன்படுத்துங்கள்). நீங்களே ஒரு பின் கொடுக்க வேண்டும்.

இழப்பு வலிக்கிறது. பிரித்தல் வலிக்கிறது. மோசமான உள்ளடக்கத்துடன் கூடிய செய்தி வலிக்கிறது. பதிலளிக்கப்படாத செய்தி வலிக்கிறது. ஒரு முரட்டுத்தனமான வார்த்தை வலிக்கிறது. வெறுப்பு வலிக்கிறது. அதைப் புறக்கணிப்பது வலிக்கிறது. பொறாமை வலிக்கிறது.

நாம் ஓடக்கூடாது, காப்பாற்றப்படக்கூடாது, ஆனால் வாழ வேண்டும். நான் நோய்வாய்ப்பட வேண்டும். காய்ச்சலின் போது, \u200b\u200bஎலுமிச்சையுடன் தேநீர் குடிக்கும்போது நீங்கள் படுக்கையில் படுத்துக் கொள்ள வேண்டும். இந்த வலியையும் இந்த நிலையையும் ஒருவர் ஏற்றுக்கொள்ள வேண்டும். நீங்கள் உணர்ந்ததை அடையாளம் கண்டு பெயரிடுங்கள். "ஆம் நான் பொறாமைப்படுகிறேன்". "ஆமாம், நான் அவளை இழந்துவிடுவேன் என்று பயப்படுகிறேன், அதைப் பற்றி பயப்படுகிறேன்." மற்றும் உணர. கலங்குவது. கோபம் கொள். கோபத்தை ஊற்றுங்கள். புகைப்படங்களைப் பார்க்கும்போது அவதிப்படுங்கள். முட்டாள் கடிதங்களை எழுதுங்கள். நீங்கள் அனுப்ப முடியாது, ஆனால் எழுதவும். சூழ்நிலையின் வலியிலிருந்து தப்பிக்க நேரத்தின் ஒரு பகுதியை ஒதுக்குங்கள். அதில் இருங்கள். மசகு எண்ணெய் இல்லை. மாறாமல். திசைதிருப்பப்படவில்லை. வலியால் விழிப்புடன் இருக்க நேரத்தை ஒதுக்குங்கள்.

ஆன்மாவே பாதுகாப்பு வழிமுறைகளை இயக்கும். நீங்கள் அவளைத் தொந்தரவு செய்யாவிட்டால், அவர் அதை இயக்குவார். நோய்வாய்ப்படும் - அக்கறையின்மை, அலட்சியம் இருக்கும். பின்னர் என்ன நடந்தது என்பது பற்றிய அமைதியான புரிதல் வரும். பின்னர் - நிலைமையை ஏற்றுக்கொள்வது மற்றும் செல்ல விருப்பம். இதைத்தான் நீங்கள் உடனடியாக, உடனடியாக, ஆரம்பத்தில் பெற விரும்பினீர்கள்.

எனக்கு புரிகிறது, ஒரு விசித்திரமான செய்முறை. ஆனால் நீங்களே அறிவீர்கள்: எந்தவொரு வலி மருந்தின் விளைவு முடிவடைகிறது, மேலும் அது குணமடையும் போது மட்டுமே காயம் காயப்படுவதை நிறுத்துகிறது.

காதல் துறையில் வழக்கமான தோல்விகள் மற்றும் தொழில் வளர்ச்சியின் தொடர்ச்சியான பற்றாக்குறை, நேசிப்பவரின் இழப்பு பற்றிய சோகமான செய்தி மற்றும் அடக்குமுறை தனிமை ஆகியவை ஆன்மாவின் குடலில் கடுமையான வலி தோன்றுவதற்கு முன்நிபந்தனைகள். பயனுள்ள மாத்திரை அல்லது மருந்தை உட்கொள்வதன் மூலம் இத்தகைய நிகழ்வை குணப்படுத்த முடியாது. மனச்சோர்வடைந்த ஒரு நபரின் உணர்வு கோமாடோஸாக மாறுகிறது.

வளர்ந்து வரும் சிக்கலைக் கண்டறிவது சாத்தியமில்லை, ஏனென்றால் XXI நூற்றாண்டில் மேற்கண்ட அறிகுறிகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க, மருந்துகள் எதுவும் கண்டுபிடிக்கப்படவில்லை. இனிமையான காப்ஸ்யூல்கள் மற்றும் சைக்கோட்ரோபிக் மருந்துகள் நிலைமையை மோசமாக்கும், துக்கம் மற்றும் உணர்வுகளால் சேதமடைந்த நனவை காயப்படுத்துகின்றன. மக்களுக்கு ஒரு கேள்வி இருப்பதில் ஆச்சரியமில்லை: கடுமையான மன வலியை எவ்வாறு அகற்றுவது? அன்பானவரை முழு வாழ்க்கைக்கு எந்த முறை திருப்பித் தரும்? வெற்றி சூத்திரம் எங்கே மறைக்கப்பட்டுள்ளது? விடுபடுவது எப்படி?

நிகழ்ந்த நிகழ்வுகளுக்கு மனரீதியாக தயாராக இல்லாதவர்களில் மன வலி தோன்றும். சூழ்நிலையின் வளர்ச்சிக்கான பல்வேறு விருப்பங்களுக்காக நீங்கள் முன்கூட்டியே உங்களை அமைத்துக் கொண்டால், ஒரு தவறான சாதனையை உணர மிகவும் எளிதாக இருக்கும்

இதய வலியை எவ்வாறு கையாள்வது: நடவடிக்கைக்கு ஒரு படிப்படியான வழிகாட்டி

சிக்கலைத் தீர்க்க, தன்னுடைய குணப்படுத்தும் நுட்பத்தை முன்வைப்பதன் மூலம் ஆன்மீக அனுபவங்களின் காரணத்தை சரியாகக் கண்டறியும் ஒரு உளவியலாளரை அணுக பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. இருப்பினும், ஒவ்வொரு நிமிடமும் ஒரு நபரின் நனவை உறிஞ்சும் கடுமையான வலியிலிருந்து விடுபடுவதும் சாத்தியமாகும். முக்கிய விஷயம் கீழே பரிந்துரைக்கப்பட்ட செயல்களின் எளிய வரிசையைப் பின்பற்றுவது:

• இதய வலிக்கான காரணத்தை அடையாளம் காணவும்.
• மனச்சோர்வின் இருப்பை மறுக்காதீர்கள், கடந்த காலத்தின் ஒரு அங்கமாக தவறான சாதனைகளை ஏற்றுக்கொள்வது.
• நிலைமையின் அளவை உணர்ந்து கொள்ளுங்கள்.
• நிகழ்வுகளின் மிக “பயமுறுத்தும்” படத்தை முன்வைப்பதன் மூலம் விளைவுகளைத் தீர்மானியுங்கள்.
• முடிவுகளை சூழ்நிலையின் அளவிற்கு தொடர்புபடுத்துங்கள். யதார்த்தங்கள் அவ்வளவு கடுமையானவை அல்லவா?
• உங்கள் வழக்கமான சூழலை மாற்றவும், படிப்படியாக உங்கள் நனவில் வாழ்க்கையில் ஆர்வத்தைத் தூண்டுகிறது.
• உங்கள் சொந்த இடத்தில் ஒரு புதிய பக்கத்தை "திறப்பதன்" மூலம் நிகழ்வின் நினைவூட்டல்களை அகற்றவும்.
• எதிர்மறை உணர்ச்சிகளைத் தவிர்த்து நேர்மறையான தருணங்களை அனுபவிக்கவும்.
• மகிழ்ச்சியாகி, புதிய வடிவத்தில் வாழ கற்றுக்கொள்ளுங்கள்.

சொற்கள் மற்றும் ஊக்கமளிக்கும் சொற்றொடர்களால் மட்டுமே இது கடினம். சேதமடைந்த நனவுடன் பரஸ்பர புரிந்துணர்வை மீட்டெடுக்க, ஒரு நெருங்கிய நண்பரும் காதலரும் தவறாமல் அங்கு இருக்க வேண்டும், இழந்த நம்பிக்கையைத் திருப்பித் தருகிறார்கள். கடுமையான மன வலி உலகத்தின் மீது அக்கறையின்மை, மக்கள் மீதான ஆக்கிரமிப்பு, நடந்த நிகழ்வுகளுக்கு வெறுப்பை ஏற்படுத்துகிறது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். உணர்ச்சிகளின் இந்த நிறமாலையை உங்களுக்கு மாற்ற வேண்டாம், ஏனென்றால் ஒரு நேசிப்பவர் உங்களை புண்படுத்த விரும்பவில்லை - இந்த நேரத்தில் அது மிகவும் கடினம்.

உணர்ச்சி ஸ்திரத்தன்மையை நீங்கள் தவறாமல் பயிற்றுவித்தால், மன வலி ஏற்படுவதைத் தடுக்கலாம். நிறைவேற்றப்பட்ட நிகழ்வுகளின் பகுத்தறிவு கருத்து ஒரு சீரான மற்றும் அழிக்க முடியாத நபருக்கு நம்பகமான தளமாகும்.

வெவ்வேறு வயதிலேயே சிக்கலைத் தீர்ப்பதற்கான விருப்பங்கள்

உங்கள் அன்புக்குரியவருக்கு மன வேதனையிலிருந்து விடுபட நீங்கள் உதவ விரும்பினால், அவருடைய வயதைக் கருத்தில் கொள்ளுங்கள். வாழ்க்கையின் வெவ்வேறு காலகட்டங்களில், மக்களின் உலகக் கண்ணோட்டம் ஒரு தெளிவான ஒற்றுமையைக் கொண்டுள்ளது, எனவே, சிக்கலைத் தீர்க்கும் முறைகள் ஒரே மாதிரியானவை:

• வயது 5-10 வயது.

குழந்தைகளில், குழந்தையின் நேசத்துக்குரிய கனவை நிறைவேற்றாத பெற்றோரின் நிறைவேறாத வாக்குறுதிகள் காரணமாக ஆன்மீக அனுபவங்கள் எழுகின்றன. இந்த நடத்தை வடிவத்தை ஊக்குவிக்கவும் - பெரியவர்களின் பொருத்தமற்ற முடிவு, ஆனால் இந்த காலகட்டத்தில் நீங்கள் குழந்தைக்கு உதவ வேண்டும். திட்டமிடப்படாத பயணத்திலிருந்து கேளிக்கை பூங்காவிற்கு சந்ததியினரின் நனவை "விடுவிக்க" போதுமானது. உலகை அறிந்த ஒரு இளம் ஆராய்ச்சியாளரை, ஐஸ்கிரீமின் ஒரு பகுதியை அல்லது ஒரு புதிய பொம்மையை நீங்கள் வாங்கலாம் - மிக முக்கியமாக, குழந்தையின் நேர்மறையான உணர்ச்சிகளைத் தூண்டும் ஆச்சரியத்தின் தருணம்.

• வயது 10-18 வயது.

இந்த காலகட்டத்தில், மன வலி ஒரு நேசிப்பவரின் துரோகத்தின் விளைவாக மாறுகிறது அல்லது தோழர்களால் எதிர்மறையாக உணரப்படும் தொடர்ச்சியான தோல்விகளுக்குப் பிறகு தோன்றும். , ஒரு இளைஞனின் நனவில் தேர்ச்சி பெறுதல், வளர்ந்து வரும் செயல்முறையை மெதுவாக்குதல், குழந்தை சமூகத்தில் உணரப்படுவதைத் தடுக்கும். இந்த சூழ்நிலையிலிருந்து வெளியேறும் ஒரே பகுத்தறிவு வழி, இடைக்கால வயதில் இருக்கும் ஒரு நபரின் கவனத்தை கவர்ச்சிகரமான செயல்களுக்கு மாற்றுவதாகும். ஒரு புதிய சமூக வட்டம் ஒரு இளைஞனுக்கு கடுமையான விளைவுகள் இல்லாமல் மனச்சோர்வடைந்த நிலையை அகற்ற அனுமதிக்கும்.

• வயது 18-30 வயது.

உணர்ச்சி சமநிலையை மீட்டெடுக்க, கடுமையான மன அழுத்தத்தை அனுபவிக்கும் வயது வந்தவருடன் நீங்கள் தவறாமல் இருக்க வேண்டும். இந்த வயதில், விவாகரத்தில் முடிவடைந்த தோல்வியுற்ற காதல் உறவுக்குப் பிறகு மனச்சோர்வு தோன்றும். குடும்பத்தில் கோளாறு, குழந்தையுடன் தொடர்பு இல்லாதது, மேலதிகாரிகளின் அதிருப்தி, பணப் பற்றாக்குறை - அனுபவங்களுக்கான காரணங்கள் மாறுபட்டவை. இருப்பினும், சிகிச்சையின் முறை மாறாமல் ஒன்று - இதயத்திலிருந்து இதயத்திற்கு பேச்சு மற்றும் ஆதரவின் நம்பகமான “தோள்பட்டை”.

உதவி செய்யும் முயற்சியில், கடுமையான மன வேதனையை அனுபவிக்கும் ஒரு நபரின் உலகக் கண்ணோட்டத்தைப் பகிர்ந்துகொண்டு, உங்கள் சொந்த கருணையின் "பணயக்கைதியாக" மாற வேண்டாம். நீங்கள் கேட்க வேண்டும், அவருக்கு பேச வாய்ப்பளிக்கிறது, ஆனால் ஒப்புக் கொள்ளக்கூடாது, மனச்சோர்வு தகவல்தொடர்பு வடிவத்தை ஆதரிக்கிறது. மக்கள் மீது உங்கள் அன்பான நம்பிக்கையையும், பிரகாசமான எதிர்காலத்தையும் மீட்டெடுப்பதன் மூலம் நெருக்கமாக இருங்கள், உங்கள் விசுவாசத்தை நிரூபிக்கவும்.

நேசிப்பவரை இழப்பது எப்போதும் துன்பமும் துன்பமும் தான். கடந்த கால வாழ்க்கை அதன் காலடியில் இருந்து வெளியேறும்போது, \u200b\u200bநடக்க, சுவாசிக்க, புன்னகைக்க, மற்றும் பலவற்றைக் கற்றுக்கொள்ள வேண்டியிருக்கும் போது பலர் மறுபிறப்பு போன்ற ஒன்றை உணர்கிறார்கள். வலியும் பதட்டமும் ஒரு சமூக சூழலில் தொடர்ந்து வாழ்வதைத் தடுக்கிறது, மீண்டும் மக்களை நம்புகிறது மற்றும் எதிர் பாலினத்திற்கு அனுதாபத்தை உணர்கிறது. வலியின் நிலையான உணர்வு மிகவும் கடுமையானது, அது முழு நனவையும் மாற்றியமைத்து முன்னுக்கு வருகிறது.

உடல் வலி அனைவராலும் வித்தியாசமாக உணரப்படுகிறது, இது வலி வாசலைப் பொறுத்தது. ஆனால் எல்லோரும் இதய வலிக்கு ஆளாகிறார்கள். மிகவும் கடினமான மற்றும் குளிர்ச்சியான நபருக்குக் கூட இழப்பைச் சமாளிப்பது கடினம், மேலும் உளவியலாளர்கள் இந்த நபர்கள்தான் உளவியல் அதிர்ச்சியை மிகவும் ஆழமாகவும் வலுவாகவும் அனுபவிக்கிறார்கள் என்று கூறுகிறார்கள். இதிலிருந்து அனுபவங்களை உள்ளே வைத்திருப்பது அவசியமில்லை, நிலைமையைத் தணிக்கவும் துன்பத்திலிருந்து விடுபடவும் பல வழிகள் உள்ளன.

பிரிவது ஏன் மிகவும் வேதனையாக இருக்கிறது?

ஆளுமையின் உளவியல் முதன்முதலில் ஒவ்வொரு நபரும் தன்னைப் பற்றியும், அவரது நிலை பற்றியும், அவரது நற்பெயரைப் பற்றியும் கவலைப்படுகின்ற வகையில் கட்டமைக்கப்பட்டுள்ளது. இதை விவாதிப்பது கடினம், ஏனென்றால் இது நிரூபிக்கப்பட்ட உண்மை. பிரிக்கும் தருணத்தில் கடுமையான வலி எதிர்காலத்திற்கான திட்டங்களை உருவாக்கிய ஒருவரால் அனுபவிக்கப்படுகிறது. நீண்ட காலமாக மகிழ்ச்சியையும் மகிழ்ச்சியையும் கொண்டுவராத உறவுகள், கொள்கையளவில், ஒரு நபரை வருத்தப்படுத்த முடியாது. அனைத்து எதிர்மறை அனுபவங்களும் ஏமாற்றம் மற்றும் அவர்களின் சொந்த திட்டங்கள் மற்றும் நம்பிக்கைகளின் சரிவை அடிப்படையாகக் கொண்டவை. உறவுகளை இழப்பது கடினம், ஆனால் உங்கள் சொந்த புரிதலிலும் கற்பனையிலும் அவர்களுடன் என்ன இணைக்கப்பட்டுள்ளது.

பெரும்பாலான உறவுகள் நடுக்கம், அக்கறை மற்றும் காதல் ஆகியவற்றிலிருந்து தொடங்குகின்றன. அடுத்த சந்திப்புக்காக காத்திருத்தல், கவனக்குறைவான, ஆனால் அசாதாரண தொடுதல்கள் மற்றும் எதிர்பார்ப்பு - இவை அனைத்தும் மிகவும் உற்சாகமான மற்றும் இனிமையானவை. ஒரு கட்டத்தில், லேசான மற்றும் சிறிய சந்தோஷங்கள் முடிவடைகின்றன, வாழ்க்கையும் வழக்கமும் தொடங்குகின்றன. இந்த நேரத்தில், ஒரு இனிமையான அலையைத் தக்க வைத்துக் கொள்ள, ஒரு நபர் எதிர்காலத்தை கற்பனை செய்து கற்பனை செய்யத் தொடங்குகிறார், அங்கு விரைவில் எல்லாம் இன்னும் சிறப்பாக இருக்கும், ஆனால் பொதுவாக இது நடக்காது. பங்குதாரர் மேலும் மேலும் பற்றின்மை மற்றும் இந்த உறவை முறித்துக் கொள்ளும் விருப்பத்தை உணர்கிறார். இந்த நேரத்தில், என்ன நடக்கிறது என்பதற்கு இன்னும் பெரிய எதிர்ப்பும், கட்டப்பட்ட திட்டங்கள் தொடர்பாக சரிவை ஒப்புக் கொள்ள விருப்பமில்லாமலும் தொடங்குகிறது.

கூட்டு வாழ்க்கை, பொதுவான சொத்து மற்றும் பொதுவான குழந்தைகள் இருப்பதைப் பொறுத்தவரை, உள்ளே என்ன நடக்கிறது என்பதற்கான பொறுப்புணர்வு உணர்வும் எழுகிறது, எல்லாவற்றையும் சரிசெய்து முந்தைய நிலைக்குத் திரும்ப இயலாமைக்கு ஓரளவு குற்ற உணர்வு ஏற்படுகிறது. வெளிப்புற குறுக்கீடு இல்லாமல் நிலைமையை நிதானமாக மதிப்பிடுவது நடைமுறையில் சாத்தியமற்றது. ஒவ்வொரு நாளும், ஒவ்வொரு புதிய சூழ்நிலையிலும், எல்லாம் முடிந்துவிட்டது என்ற ஒவ்வொரு புதிய விழிப்புணர்வுடனும், வலி \u200b\u200bவளர்ந்து தீவிரமடைகிறது. வீட்டுப் பிரச்சினைகளுடன், சொத்துப் பிரிவுடன் தொடர்புடைய புதிய சிக்கல்கள் உள்ளன. எதிர்காலத்திற்காக நல்ல மற்றும் திட்டமிடப்பட்ட அனைத்தும் நடக்காது என்பதை உணர மிகவும் கடினம்.

எப்போதும் உறவின் காலம் நேரடியாக அதிர்ச்சியின் அளவை பாதிக்காது. ஆளுமை வகையால் ஒரு பெரிய பங்கு வகிக்கப்படுகிறது. கற்பனையான உணர்ச்சி ஆக்கிரமிப்பு மற்றும் கோபம் மன அமைதியை வெளிப்புற அமைதி மற்றும் பிரிவினை விட பல மடங்கு வேகமாக சமாளிக்க உதவுகின்றன. பிந்தைய வழக்கில், நபர் என்ன நடந்தது என்பதை மறுக்கிறார் மற்றும் வலி அதை உள்ளே இருந்து நீண்ட நேரம் பறிக்கிறது.

இதய வலியை எவ்வாறு சமாளிப்பது?

அதிர்ச்சியின் அளவைப் புரிந்துகொண்டு ஒரு உளவியலாளரிடம் திரும்புவதற்கு அனைவரும் தயாராக இல்லை. யாரோ ஒரு பீதியில் போராடத் தொடங்கி எல்லாவற்றையும் திருப்பித் தர முயற்சிக்கவில்லை, யாரோ ஒருவர் மூடி வெளி உலகத்திலிருந்து விலகுகிறார், ஆனால் இந்த முயற்சிகள் அனைத்தும் உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு ஆபத்தானவை. மன வலி கரிம நோயியலின் வளர்ச்சியைத் தூண்டும், இதயத்தின் வேலையில் தடங்கல்களை ஏற்படுத்தும், வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளை சீர்குலைத்து ஆளுமைக் கோளாறுக்கு வழிவகுக்கும்.

நேசிப்பவரின் இழப்பு ஒரு கடினமான வாழ்க்கை நிலைமை, இது நீண்ட மீட்பு தேவைப்படுகிறது. அன்புக்குரியவர்களுக்கு புரியவில்லை அல்லது மற்றவர்கள் கண்டனம் செய்வார்கள் என்று கவலைப்பட வேண்டாம். எல்லோரும் தங்கள் வாழ்க்கையில் ஒரு முறையாவது இதுபோன்ற ஒன்றை அனுபவித்திருக்கிறார்கள். நீங்கள் அதை ஒரு உடல் நோயியல், அதாவது ஒரு முழுமையான நோயாகக் கருதினால் மன வலி வேகமாக செல்கிறது. சிகிச்சையின் அடிப்படைக் கோட்பாடுகளும், மீட்கும் காலமும் அவளிடம் இருக்க வேண்டும்.

சோகமாக இருக்க வேண்டிய நேரம்

நீங்கள் உணர்ச்சிகளை மறைக்க முடியாது, வலியை நீங்களே தனியாக வைத்திருக்க முயற்சி செய்யலாம். ஒரு பிரச்சினையில் கவனம் செலுத்துவது அதை மோசமாக்கும். புதிய எண்ணங்களும் திட்டமிடப்பட்ட அச்சங்களும் தோன்றும். ஆரம்பத்தில், ஒருவர் ஆக்கிரமிப்பு மற்றும் கண்ணீரை மறைக்கக்கூடாது. நாங்கள் தந்திரங்கள் மற்றும் மோதல் பற்றி பேசவில்லை. ஒரு பங்குதாரர், அது ஒரு துணை, சகவாழ்வு, அல்லது ஒரு பையன் அல்லது ஒரு பெண்ணாக இருந்தாலும், ஏற்கனவே தனது விருப்பத்தைத் தேர்ந்தெடுத்துள்ளார், மேலும் உடைந்த ஒன்றை நீங்கள் முழுமையாக செய்ய முடியாது. இதில் நேரத்தை வீணாக்காதீர்கள், மீண்டும் மீண்டும் மன வலிக்கு ஆளாக வேண்டும். இந்த நோய் குணமாகும் மற்றும் ஒரு முழு மறுவாழ்வுக்குப் பிறகு ஒரு நினைவகம் மட்டுமே உள்ளது. இந்த காலம் ஒரு வாரத்திற்கு மேல் நீடிக்கக்கூடாது, இல்லையெனில் அது மனச்சோர்வுக்கு ஆபத்தான மாற்றம்.

பல உளவியல் பயிற்சிகள் உள்ளன. ஆக்கிரமிப்பு மற்றும் உள் வலியை அகற்ற. சில உளவியலாளர்கள் அனைத்து கூட்டு விஷயங்களையும் தூக்கி எறிந்துவிட்டு, பொதுவான அறிமுகமானவர்கள் உட்பட ஒத்திருக்கும் எல்லாவற்றையும் அகற்ற பரிந்துரைக்கின்றனர். மற்றவர்கள் சக்தி சுமைகளும் இயற்கையும், காடுகளில் நடைபயணம், மலைகள் ஏறுதல், ராஃப்டிங் அல்லது புதிய காற்றில் வழக்கமான ஜாகிங் ஆகியவை நன்றாக உதவுகின்றன என்பதில் உறுதியாக உள்ளனர். இன்னும் சிலர் உணவுகளை அடிப்பதற்கும், திரட்டப்பட்ட எதிர்மறையை வெளியிடுவதற்கான வலிமை இருப்பதாக கத்தவும் பரிந்துரைக்கின்றனர். உங்கள் வழக்கமான செயல்பாடுகளிலிருந்து சிறிது நேரம் விலகிச் செல்வதற்கான வாய்ப்பை நீங்கள் கண்டுபிடிக்க வேண்டும் - எடுத்துக்காட்டாக, விடுமுறை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

வாழ்க்கை முறை மாற்றம்

நீண்ட காலமாக ஒரு உறவில் இருந்ததால், வாழ்க்கையின் ஒரு குறிப்பிட்ட வழிமுறை உருவாகியுள்ளது என்பதை விரைவில் அல்லது பின்னர் நீங்கள் புரிந்துகொள்கிறீர்கள். வார நாட்களில் - வேலை அல்லது படிப்பு, வார இறுதி நாட்களில் - வீட்டு வேலைகள் மற்றும், சிறந்த முறையில், சினிமாவுக்குச் செல்வது அல்லது நண்பர்களைப் பார்ப்பது. பிரிந்த பிறகு, எல்லாவற்றையும் தீவிரமாக மாற்றுவது அவசியம். மதிப்புகளின் மறுசீரமைப்பு ஏற்பட வேண்டும். பெரும்பாலான பகிரப்பட்ட ஆர்வங்கள் பகிரப்பட்டு ஒரு முறை ஆன்மா துணையால் திணிக்கப்படுகின்றன. ஒரு கூட்டாளருடன் வட்டி மோதல் காரணமாக ஒரு நாள் கைவிடப்பட வேண்டிய ஒருவித பொழுதுபோக்கு அல்லது பொழுதுபோக்கு நிச்சயமாக உள்ளது.

மிகவும் சரியான வாழ்க்கை முறை ஆரோக்கியமான ஒன்றாகும். ஒரு பகுத்தறிவு மற்றும் சீரான உணவு வலிமையைக் கொடுக்கும் மற்றும் வடிவத்தில் ஒரு உருவத்தை ஆதரிக்கும். புதிய காற்றில் வழக்கமான நடைப்பயிற்சி தூக்கத்தை மேம்படுத்துகிறது, புதிய வழியில் இசைக்கு மற்றும் நிறத்தை மேம்படுத்தும். வேலை மற்றும் ஓய்வு ஆட்சிக்கு இணங்குவது குறிப்பாக முக்கியமானது. வேலையில் அதிகப்படியான அழுத்தம் நிலைமையை மோசமாக்கும். ஆரோக்கியமான மற்றும் சரியான தூக்கம் உடலை மீட்டெடுக்கிறது மற்றும் மீட்டெடுப்பை ஊக்குவிக்கிறது. நீங்கள் வைட்டமின்களை எடுத்து புதிய காய்கறிகளையும் பழங்களையும் சாப்பிட வேண்டும். மன வலியின் பின்னணியில், பொது ஆரோக்கியம் உயர் மட்டத்தில் இருக்க வேண்டும், இல்லையெனில் மீட்பு காலம் தாமதமாகும் அபாயம் உள்ளது.

புதிய ஆர்வங்கள் மற்றும் அறிமுகமானவர்கள்

புதிய ஆர்வங்கள் தவிர்க்க முடியாமல் டேட்டிங் வழிவகுக்கும். புதிய தொடர்புகளை உருவாக்கும் வாய்ப்பை புறக்கணிக்காதீர்கள். ஒத்த ஆர்வமுள்ளவர்களுடன் தொடர்புகொள்வது அதிக சக்தியைக் கொண்டு செல்கிறது, எனவே பழைய நண்பர்களின் வட்டத்திற்குத் திரும்புவதற்கான விருப்பம் மறைந்துவிடும், அங்கு எல்லாம் இழப்பை நினைவூட்டுகிறது. சில பொதுவான அறிமுகமானவர்கள் வேண்டுமென்றே வலியை ஏற்படுத்தி தொடர்பைத் தூண்டலாம். ஆழ் மனதில் கூட்டங்களைத் தேட வேண்டிய அவசியமில்லை, பேசவும், கண்டுபிடித்து மீண்டும் தொடங்கவும் முயற்சிக்க வேண்டும், இதுபோன்ற முயற்சிகள் இன்னும் வெறுப்பாகவும் மன வலியை தீவிரப்படுத்தவும் செய்கின்றன.

பேரார்வம் உங்கள் விருப்பப்படி இருக்க வேண்டும். சரி, இது வேலையுடன் தொடர்புடையதாக இருந்தால், அது கூடுதல் வருமானத்தையும் தரும். உடற்பயிற்சி மையங்கள், நடன வகுப்புகள், பல்வேறு பிரிவுகளுக்குச் செல்வது ஆகியவற்றுடன், வார இறுதி பாரம்பரியத்தை அறிமுகப்படுத்துவது நன்றாக இருக்கும். இதைச் செய்ய, நீங்கள் ஆர்வமுள்ள சில நண்பர்களைக் கண்டுபிடித்து, ஒருவிதமான பொதுவான செயல்பாட்டைக் கொண்டு வர வேண்டும் - பிரீமியரின் போது ஸ்பா, குளியல் இல்லம், உணவகம் அல்லது திரைப்பட தியேட்டரைப் பார்வையிட வேண்டும். இது மிகவும் கவனத்தை சிதறடிக்கும், ஏனென்றால் இதுபோன்ற நிகழ்வுகளை முன்கூட்டியே தயாரிக்க வேண்டும், அவற்றுக்குப் பிறகு விவாதிக்க ஏதாவது இருக்கிறது.

எதிர்காலத்தைப் பற்றி சிந்தியுங்கள்

எதிர்காலத்திற்கான அனைத்து திட்டங்களும் இரண்டிற்காக திட்டமிடப்பட்டன, இல்லையெனில் கவலைகளுக்கு எந்த காரணமும் இருக்காது. நோக்கம் கொண்ட இலக்குகளை தங்களுக்கு மட்டுமே மாற்றியமைப்பது அவசியம். ஆனால் அவற்றை முழுமையாக மறுபரிசீலனை செய்வது நல்லது, முடிந்தால், கருத்தரிக்கப்பட்டதை கைவிட்டு, புதியதை ஏற்றுக்கொள்வது நல்லது. சில குறிக்கோள்களை மட்டும் அடைவது மிகவும் எளிதானது, குறிப்பாக ஒரு நபர் எல்லாவற்றையும் தானே செய்யப் பழகினால். திட்டத்திற்கு ஒரு புதிய கூட்டாளர் தேவைப்படலாம், அதைத் தேடுவதற்கான நேரம் இது, எடுத்துக்காட்டாக, நண்பர்கள் மற்றும் உறவினர்களிடையே.

எதிர்கால தனிமையைப் பற்றி நீங்கள் சிந்திக்க முடியாது, காதல் என்ற தலைப்பில் கற்பனை தொடக்கூடாது மற்றும் இரண்டாம் பாதியைத் தேடுங்கள். சூடான நாடுகளில் விடுமுறை அல்லது ஐரோப்பாவுக்கான பயணம் போன்ற பிரகாசமான மற்றும் பிரகாசமான ஒன்றுக்கு நனவை அர்ப்பணிப்பது மதிப்பு. புதிய கேஜெட் அல்லது காரை வாங்க திட்டமிடுவதும் பயனளிக்கும், ஏனென்றால் பணம் சம்பாதிக்க ஆசை இருக்கும், இது மிகவும் கவனத்தை சிதறடிக்கும். உலகைக் கைப்பற்றுவதற்கான ஒரு தெளிவான திட்டத்தை உருவாக்குவது அவசியம், வேலை ஏணியில் அல்லது வேறு ஏதேனும் ஒரு தொழில் ஏணியை நகர்த்துவதற்கான ஒரு மூலோபாயத்தை உருவாக்குவது அவசியம், அது பைத்தியமாக இருந்தாலும் வேடிக்கையானது. சுய ஹிப்னாஸிஸ் வெற்றியைத் தூண்டுகிறது.

பேச நேரம்

அனுபவங்களுக்கு பயப்படுவதற்கும், குறைகளைத் தீர்ப்பதற்கும் எல்லா நேரமும் வேலை செய்யாது. அமைதியாகவும் பேசவும் உதவக்கூடிய ஒரு அன்பானவரை நீங்கள் கண்டுபிடிக்க வேண்டும். நீங்கள் சிக்கலைப் பற்றி பேச வேண்டும், மறைக்கப்பட்ட ஒன்றை வெளிப்படுத்த தயங்க வேண்டாம். சிக்கல் உலகளவில் தெரிகிறது, அது உள்ளே சேமிக்கப்படும் வரை, அது குரல் கொடுத்ததும், அதன் கணக்கில் பிற கருத்துகள் இருப்பதும், அது எளிதாகிறது. நீண்ட காலமாக ரகசியமாக வைக்கப்பட்டுள்ள குவிந்த குறைகளை உள்ளே இருந்து ஒடுக்குகிறது. ஒரு ஆன்மீக உரையாடல் அல்லது ஒரு சில உரையாடல்கள் கூட ஆன்மாவை குணப்படுத்த உதவும், ஆனால் இனி - நீங்கள் பிரச்சினையில் மூழ்கி உங்கள் வாழ்க்கையின் நாடகத்தை அதிலிருந்து வெளியேற்றக்கூடாது, இது இனி உதவாது, ஆனால் மனச்சோர்வை நோக்கி சரியான படிகள்.

நீங்கள் நம்பக்கூடிய நபர்கள் எப்போதும் இல்லை. சில நேரங்களில் நான் என் மன வேதனையைப் பகிர்ந்து கொள்ள விரும்பவில்லை, கடந்த கால சூழ்நிலைகளைப் பற்றி பேசுவதில்லை, எனது நற்பெயரைப் பற்றி கவலைப்படுகிறேன் அல்லது எனது குடும்பத்திற்கு சிக்கலை ஏற்படுத்த விரும்பவில்லை. இதற்காக பல மன்றங்கள் உள்ளன, அங்கு மக்கள் ஒருவருக்கொருவர் பிரச்சினைகளைப் பற்றி விவாதிக்கத் தயாராக உள்ளனர், இதற்காக அவர்களின் உண்மையான பெயரைக் கொடுக்க கூட தேவையில்லை. இது சம்பந்தமாக சமூக வலைப்பின்னல்கள் சற்றே ஆபத்தானவை - வழக்கமாக தனிப்பட்ட தரவு உள்ளது, மேலும் கடிதங்கள் சேமிக்கப்பட்டு அந்த நபருக்கு எதிராக பயன்படுத்தப்படலாம்.

கடந்த காலத்தைப் பற்றிய ஒரு பார்வை

காலப்போக்கில், என்ன நடந்தது என்பது பற்றிய விழிப்புணர்வு வருகிறது, ஒரு நபர் இனி வாழ்க்கையில் இல்லை, ஒருபோதும் இருக்க மாட்டார் என்பதை நீங்கள் புரிந்துகொள்கிறீர்கள். இதய வலி படிப்படியாக மறைந்துவிடும் மற்றும் நினைவுகளுடன் அவரது முகத்தில் லேசான சோகமும் லேசான சோக புன்னகையும் இருக்கிறது. என்ன நடந்தது என்பதை நிதானமாக மதிப்பிடுவதற்கான சாத்தியத்தை இந்த உணர்வுகள் சுட்டிக்காட்டுகின்றன. வாழ்க்கையில் உள்ள அனைத்தும் அனுபவத்தைக் கொண்டுவரும் திறன் கொண்டவை. ஒரு புதிய உறவில் கடந்த கால தவறுகளைத் தடுக்க, நீங்கள் பழையவற்றை கவனமாக ஆராய்ந்து சில கேள்விகளுக்கு பதிலளிக்க வேண்டும்:

• எந்த கட்டத்தில் உறவு மாறவும் மோசமடையவும் தொடங்கியது?
• எல்லோரும் என்ன தவறுகளைச் செய்தார்கள், ஏன்?
• எதை மாற்றலாம், எந்த தருணத்தில்?
• எதிர்காலத்தில் இதுபோன்ற தவறுகளைத் தடுக்க முடியுமா?

கேள்விகளுக்கான பதில்கள் நிறைய நேரம் எடுக்கும், அவற்றில் சில திறந்த நிலையில் இருக்கும், ஏனென்றால் எதிராளியின் கருத்து தெரியவில்லை, மேலும் இருவர் எந்தவொரு மோதலுக்கும் எப்போதும் காரணம்.

உடல் வலியை விட மன வலி பல மடங்கு வலிமையானதாக இருந்தாலும், அது குணமாகும், ஆனால் இது கடந்த காலத்திலும் நிலைத்திருக்கும். உணர்ச்சி ரீதியான குணப்படுத்துதலின் அனைத்து நிலைகளையும் கடந்து, ஒரு புதிய உறவைப் பற்றி சிந்திக்க வேண்டிய நேரம் இது, ஏனென்றால் தனிமை ஆபத்தானது மற்றும் நெருங்கிய நபரை நெருங்கியிருப்பதைப் போல நல்ல மற்றும் பிரகாசமான அனுபவங்களைக் கொண்டுவருவதில்லை. உறவு எவ்வளவு மோசமானதாக இருந்தாலும் கசப்பாக இருந்தாலும், அது கடந்த கால உறவு, அது கடந்த காலத்தில்தான். எல்லா மக்களும் வித்தியாசமாக இருக்கிறார்கள், எனவே நீங்கள் நிச்சயமாக ஒரு தகுதியான வேட்பாளருக்கு ஒரு வாய்ப்பை வழங்க வேண்டும் மற்றும் ஆரம்பத்தில் சரியான உறவை உருவாக்க முயற்சிக்க வேண்டும்.