ในการป้องกันความน่าเบื่อควรมีมาตรการที่: เพิ่มระดับของการกระตุ้นระบบประสาทส่วนกลาง, เพิ่มอารมณ์, แรงจูงใจของเรื่อง; รับรองระดับที่เหมาะสมของการรับสัมผัสและโหลดมอเตอร์ การกำจัดปัจจัยวัตถุประสงค์ของความน่าเบื่อหน่ายของแรงงาน ตามมาตรการขององค์กร ขอแนะนำให้ดำเนินการสลับการดำเนินการผลิต การสร้างรูปแบบการทำงานที่มีเหตุผลและการพักผ่อน เมื่อจัดสรรเวลาทำงาน 8 ถึง 30% สำหรับการพักผ่อน มาตรการทางจิตวิทยา: จัดให้มีเงื่อนไขสำหรับการสำแดงของเทคนิคและวิธีการส่วนตัวล้วนๆ ที่ทำให้อิทธิพลของการใช้แรงงานซ้ำซากจำเจลดลง (ความเป็นไปได้ของการติดต่อระหว่างบุคคลและการสื่อสารด้วยวาจา การแก้ปัญหาด้านเศรษฐกิจและการหาเหตุผลเข้าข้างตนเองของการเคลื่อนไหว) การกระตุ้นความสนใจในตัวงานและผลลัพธ์ของมัน, การเสริมสร้างเป้าหมายการปฐมนิเทศของแรงงาน, เกี่ยวข้องกับพนักงานในองค์กรของแรงงาน, ส่งเสริมความคิดริเริ่ม

จัดสรรรูปแบบทางประสาทสัมผัสและมอเตอร์ของความน่าเบื่อหน่าย ความน่าเบื่อหน่ายทางประสาทสัมผัสในฐานะที่เป็นเรื่องของแรงงานเกิดขึ้นในสภาวะที่น่าเบื่อหน่ายความยากจนของความประทับใจ ความซ้ำซากจำเจของมอเตอร์เกิดขึ้นเมื่อพนักงานดำเนินการและดำเนินการด้านแรงงานซ้ำ ๆ

ความซ้ำซากจำเจของแรงงานในระดับที่ไม่รุนแรงนั้นถูกบันทึกไว้ด้วยระยะเวลาของการดำเนินการ 31-100 วินาที รูปแบบที่รุนแรงของมอเตอร์ที่น่าเบื่อหน่ายเป็นไปได้ด้วยระยะเวลาของการดำเนินการซ้ำ ๆ 5-9 หรือ 1-4 วินาที

I. Vinogradov เสนอมาตรการหรือวิธีการห้าประการต่อไปนี้ในการต่อสู้กับความซ้ำซากจำเจโดยทั่วไป และโดยเฉพาะอย่างยิ่งในการผลิตจำนวนมาก:

• 1) การรวมการดำเนินการที่เรียบง่ายและน่าเบื่อหน่ายมากเกินไปเข้ากับเนื้อหาที่ซับซ้อนและหลากหลายมากขึ้น
• 2) การเปลี่ยนแปลงการดำเนินการเป็นระยะๆ ของผู้ปฏิบัติงานแต่ละคน กล่าวคือ การรวมกันของการดำเนินงาน
• 3) การเปลี่ยนแปลงจังหวะการทำงานเป็นระยะ
• 4) การแนะนำช่วงพักเพิ่มเติม
• 5) การแนะนำสิ่งเร้าภายนอก (ดนตรีที่ใช้งานได้)

ค่อนข้างแตกต่าง บางคนอาจพูดว่า "ในทางจิตวิทยา" มากกว่า เขามองเห็นวิธีป้องกันและเอาชนะความน่าเบื่อหน่ายในงานของ น.ด. เลวีตอฟ.

วิธีแรก. เมื่อทำงานที่ซ้ำซากจำเจจำเป็นต้องตื้นตันใจถึงความจำเป็นซึ่งในกรณีนี้บทบาทของแรงจูงใจและแรงจูงใจในการทำงานจะเพิ่มขึ้น ผลงานก็มีความสำคัญเช่นกัน ยิ่งบุคคลเห็นผลลัพธ์ของตนในแต่ละขั้นตอนของงานได้ชัดเจนและชัดเจนมากเท่าใด เขาก็ยิ่งมีความสนใจในงานของเขามากเท่านั้น และเขายิ่งประสบกับสภาพที่ซ้ำซากจำเจน้อยลงเท่านั้น

วิธีที่สอง จำเป็นต้องพยายามค้นหาสิ่งที่น่าสนใจในงานที่ซ้ำซากจำเจ

วิธีที่สาม. จำเป็นต้องพยายามเพิ่มความเป็นอัตโนมัติของการทำงานเพื่อให้สามารถฟุ้งซ่านได้เช่นคิดเกี่ยวกับสิ่งที่น่าสนใจ อย่างไรก็ตาม วิธีนี้ใช้ได้เฉพาะกับงานที่ซ้ำซากจำเจและเรียบง่ายมากเท่านั้น

วิธีที่สี่ คุณสามารถสร้างเงื่อนไขภายนอกที่ลดความประทับใจของงานน่าเบื่อ

ตัวอย่างเช่น ในบางกรณี การย้ายงานจากพื้นที่ปิดไปยังที่ที่มีอากาศบริสุทธิ์ก็เพียงพอแล้ว เพื่อไม่ให้เกิดความซ้ำซากจำเจ

วิธีที่ห้า. ความรู้เบื้องต้นเกี่ยวกับดนตรีที่ใช้งานได้

การป้องกันความน่าเบื่อตาม V.G. Aseev รวมอยู่ในกรอบการป้องกันสภาพจิตใจที่ไม่พึงประสงค์ ผู้เขียนระบุวิธีหลักในการมีอิทธิพลในกรณีเช่นนี้: การปรับปรุงองค์กรของกระบวนการแรงงาน สภาพความงามและสุขอนามัย การหาเหตุผลเข้าข้างตนเองของระบอบการทำงานและการพักผ่อน การสร้างบรรยากาศทางจิตวิทยาที่เอื้ออำนวยในทีม กล่าวอีกนัยหนึ่งเพื่อป้องกันการเกิดความซ้ำซากจำเจได้มีการเสนอให้เปลี่ยนสภาพการทำงานของบุคคลในความหมายกว้าง

ระบบอัตโนมัติของกระบวนการที่เป็นกิจวัตร กล่าวคือ การใช้แรงงานเครื่องจักรเมื่อทำการดำเนินการที่ง่ายและซ้ำบ่อยที่สุด

การเปลี่ยนงาน สายพานลำเลียง "วงกลม" เป็นการเปลี่ยนแปลงปกติในประเภทของกิจกรรมและความซับซ้อนของการดำเนินงานที่ทำ

รวมตารางการทำงานสำหรับหนึ่งรอบการทำงาน

การเพิ่มคุณค่าของเนื้อหาของแรงงาน (ความอิ่มตัวภายในด้วยองค์ประกอบทางปัญญา) นั่นคือความซับซ้อนของกิจกรรมเพื่อหลีกเลี่ยงความซ้ำซากจำเจ

การจัดระเบียบสถานที่ทำงานแบบไดนามิกเพื่อให้แน่ใจว่ามีการเคลื่อนไหวเพียงพอและป้องกันการไม่เคลื่อนไหวทางกายภาพ

สภาพแวดล้อมการทำงานภายในแบบไดนามิกเพื่อให้มีสภาพแวดล้อมทางประสาทสัมผัสที่สมบูรณ์

การกระตุ้นภายนอกเพื่อเพิ่มระดับการเปิดใช้งาน เช่น การใช้เพลงที่ใช้งานได้

การเปิดใช้งานผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร

คำถามสำหรับสัมมนาจิตวิทยาการทำงานเดือนพฤษภาคม!

การจำแนกสภาพของมนุษย์ในกระบวนการแรงงาน

สภาพการทำงาน ปัจจัยต่างๆ

ประเภทของความเครียดในการทำงาน\

อาการเมื่อยล้า อาการของมัน

พลวัตของความเมื่อยล้าเฟส

ความน่าเบื่อและความน่าเบื่อ (การแสดงออก)\

ความพร้อมสำหรับกิจกรรมพลวัต

ระยะของความสามารถในการทำงาน พลวัต

ลักษณะทั่วไปและความซ้ำซากจำเจ

กลไกทางสรีรวิทยาของความน่าเบื่อ

ทฤษฎีความเหนื่อยล้า

สภาวะทางจิตวิทยาในกิจกรรมแรงงานและการจำแนกประเภท

ในปัจจุบันให้ความสำคัญกับปัญหาความสามารถในการทำงานมากขึ้นเรื่อย ๆ ซึ่งเกี่ยวข้องอย่างใกล้ชิดกับการศึกษาสภาพจิตใจของบุคคลในที่ทำงาน ภายใต้ ความสามารถในการทำงานในด้านจิตวิทยาแรงงาน เราเข้าใจลักษณะของความสามารถในปัจจุบันหรือศักยภาพของแต่ละบุคคลในการดำเนินกิจกรรมที่เหมาะสมในระดับประสิทธิภาพที่กำหนดในช่วงเวลาหนึ่ง

สภาพจิตใจของบุคคลนั้นเป็นโครงสร้างที่ค่อนข้างคงที่ขององค์ประกอบทั้งหมดของจิตใจซึ่งทำหน้าที่ของการมีปฏิสัมพันธ์อย่างแข็งขันของบุคคล (ในฐานะเจ้าของจิตใจนี้) กับสภาพแวดล้อมภายนอกซึ่งในขณะใดก็ตามจะถูกนำเสนอเป็น สถานการณ์เฉพาะ

สถานะของบุคคลในกิจกรรมแรงงานแบ่งตามระยะเวลาตามองค์ประกอบชั้นนำตามระดับความตึงเครียดของน้ำเสียงทั่วไปของพวกเขาตามระดับของกิจกรรมที่ใช้งานของจิตสำนึกตามคุณสมบัติบุคลิกภาพที่ครอบงำ โครงสร้างของพวกเขา ฯลฯ V. Aseev จำแนกสภาพจิตใจที่เกิดขึ้นในกระบวนการของกิจกรรมแรงงานในกลุ่มต่อไปนี้:

1. สถานะค่อนข้างคงที่และระยะยาว สถานะดังกล่าวกำหนดทัศนคติของบุคคลต่อแรงงานประเภทนี้ สภาพเหล่านี้ (ความพอใจหรือความไม่พอใจกับงาน ความสนใจในงานหรือความเฉยเมยต่องาน ฯลฯ) สะท้อนถึงอารมณ์ทางจิตใจโดยทั่วไปของทีม

2. สภาวะชั่วคราว ตามสถานการณ์ ผ่านพ้นไปอย่างรวดเร็ว เกิดขึ้นภายใต้อิทธิพลของความผิดปกติประเภทต่างๆ ในกระบวนการผลิตหรือในความสัมพันธ์ของคนงาน

3. เงื่อนไขที่เกิดขึ้นเป็นระยะ ๆ ในระหว่างกิจกรรมแรงงาน มีหลายรัฐดังกล่าว ตัวอย่างเช่น ความโน้มเอียงที่จะทำงาน (ลดความพร้อมสำหรับมัน, "ทำงาน", เพิ่มประสิทธิภาพ, ความเหนื่อยล้า, แรงกระตุ้นสุดท้าย) เป็นต้น V. Aseev ยังหมายถึงสภาพจิตใจที่เกิดจากธรรมชาติของงานในกลุ่มเดียวกัน: ความเบื่อหน่าย, อาการง่วงนอน, ไม่แยแส, กิจกรรมที่เพิ่มขึ้น ฯลฯ บนพื้นฐานของความเด่นของด้านใดด้านหนึ่งของจิตใจ รัฐมีความโดดเด่นทางอารมณ์, ความตั้งใจ (ตัวอย่างเช่น สถานะของความพยายามโดยสมัครใจ); รัฐที่กระบวนการของการรับรู้และความรู้สึกครอบงำ (สถานะของการไตร่ตรองชีวิต); สถานะของความสนใจ (ขาดสมาธิ, สมาธิ); สภาพที่มีลักษณะเป็นกิจกรรมทางจิต (ความนึกคิด แรงบันดาลใจ ความเข้าใจ) และอื่นๆ

สิ่งสำคัญที่สุดสำหรับจิตวิทยาแรงงานคือการจำแนกรัฐตามระดับความเครียด เนื่องจากเป็นคุณลักษณะที่สำคัญที่สุดจากมุมมองของอิทธิพลของรัฐที่มีต่อประสิทธิภาพของกิจกรรม ภายใต้ แรงดันไฟฟ้าหมายถึงระดับของกิจกรรมและการระดมของระบบต่างๆ ของร่างกาย ความเครียดปานกลาง- สภาพการทำงานปกติที่เกิดขึ้นภายใต้อิทธิพลของกิจกรรมแรงงาน นี่คือสภาวะของกิจกรรมทางจิตซึ่งเป็นเงื่อนไขที่จำเป็นสำหรับการดำเนินการให้สำเร็จ มันมาพร้อมกับการเปลี่ยนแปลงในระดับปานกลางในปฏิกิริยาทางสรีรวิทยาของร่างกายแสดงออกถึงสุขภาพที่ดีประสิทธิภาพการทำงานที่มั่นคงและมั่นใจ

ความเครียดปานกลางสอดคล้องกับโหมดการทำงานที่เหมาะสมที่สุด ภายใต้ ระบบการทำงานเป็นที่เข้าใจกันว่ามีการสลับการทำงานและการพักผ่อนอย่างสมเหตุสมผล ความเครียดที่เพิ่มขึ้นเกิดขึ้นในกิจกรรมที่เกิดขึ้นในสภาวะที่รุนแรง

โหมดการทำงานที่เหมาะสมที่สุดจะดำเนินการในสภาวะที่สะดวกสบาย ระหว่างการทำงานปกติของอุปกรณ์ทางเทคนิค ภายใต้โหมดที่เหมาะสม สถานการณ์จะคุ้นเคย การทำงานจะดำเนินการในลำดับที่กำหนดไว้อย่างเคร่งครัด การคิดเป็นอัลกอริทึมโดยธรรมชาติ

ภายใต้สภาวะที่เหมาะสม ราคากิจกรรมกล่าวคือมูลค่าของต้นทุนทางจิตวิทยาและทางสรีรวิทยาที่รับประกันประสิทธิภาพการทำงานในระดับที่กำหนดนั้นต่ำ โดยปกติในโหมดที่เหมาะสม การบำรุงรักษาความสามารถในการทำงานในระยะยาว การไม่มีการละเมิดขั้นต้น การกระทำที่ผิดพลาด การเสีย และการเบี่ยงเบนอื่น ๆ จากบรรทัดฐานเป็นเรื่องปกติ การทำงานในโหมดที่เหมาะสมนั้นมีลักษณะสูง ความน่าเชื่อถือนั่นคือมีความเป็นไปได้สูงที่จะทำงานให้เสร็จภายในเวลาที่กำหนดด้วยความแม่นยำที่ยอมรับได้และประสิทธิภาพสูงสุด

สภาวะสุดขั้ว- สิ่งเหล่านี้เป็นเงื่อนไขที่ต้องการความเครียดสูงสุดของการทำงานทางสรีรวิทยาและจิตใจจากคนงานซึ่งเกินขอบเขตของบรรทัดฐานทางสรีรวิทยาอย่างมาก โหมดเอ็กซ์ตรีมในแง่ทั่วไปที่สุดคือโหมดการทำงานในสภาวะที่เกินปกติ การเบี่ยงเบนจากสภาวะที่เหมาะสมที่สุดของกิจกรรมนั้นต้องการความพยายามที่เพิ่มขึ้น กล่าวคือ ทำให้เกิดความตึงเครียด ในบรรดาปัจจัยที่ไม่เอื้ออำนวยที่เพิ่มความเครียดสามารถแยกแยะได้ดังต่อไปนี้:

1) ความรู้สึกไม่สบายทางสรีรวิทยาที่เกิดจากการไม่ปฏิบัติตามเงื่อนไขการทำงานกับข้อกำหนดด้านกฎระเบียบ 2) ความกลัวทางชีวภาพ 3) ไม่มีเวลา; 4) เพิ่มความยากของงาน 5) เพิ่มความสำคัญของการกระทำที่ผิดพลาด; 6) การปรากฏตัวของการรบกวน; 7) ความล้มเหลวเนื่องจากสถานการณ์วัตถุประสงค์; 8) ขาดข้อมูลประกอบการตัดสินใจ 9) จำนวนข้อมูลไม่เพียงพอ 10) ข้อมูลมากเกินไป; 11) เงื่อนไขความขัดแย้งนั่นคือเงื่อนไขที่การปฏิบัติตามเงื่อนไขข้อใดข้อหนึ่งจำเป็นต้องมีการดำเนินการที่ขัดแย้งกับการปฏิบัติตามเงื่อนไขอื่น

ความเครียดสามารถจำแนกได้ตามหน้าที่ทางจิตซึ่งส่วนใหญ่เกี่ยวข้องกับกิจกรรมทางวิชาชีพและการเปลี่ยนแปลงที่เด่นชัดที่สุดในสภาวะที่ไม่เอื้ออำนวย

แรงดันไฟฟ้าอัจฉริยะ- ความตึงเครียดที่เกิดจากการดึงดูดกระบวนการทางปัญญาบ่อยครั้ง อันเนื่องมาจากสถานการณ์ที่มีปัญหาจำนวนมาก

แรงดันไฟสัมผัส- ความตึงเครียดที่เกิดจากสภาวะที่ไม่เหมาะสมสำหรับการทำงานของระบบประสาทสัมผัสและการรับรู้ และเกิดขึ้นในกรณีที่ยากต่อการรับรู้ข้อมูลที่จำเป็น

ความน่าเบื่อ- ความตึงเครียดที่เกิดจากการกระทำที่ซ้ำซากจำเจ ความเป็นไปไม่ได้ในการเปลี่ยนความสนใจ ความต้องการที่เพิ่มขึ้นสำหรับสมาธิและความเสถียรของความสนใจ

Polytonia- ความตึงเครียดที่เกิดจากความต้องการเปลี่ยนความสนใจบ่อยครั้งไปในทิศทางที่ไม่คาดคิด

ความเครียดทางร่างกาย- ความตึงเครียดของร่างกายที่เกิดจากภาระที่เพิ่มขึ้นในอุปกรณ์ยนต์ของมนุษย์

ความเครียดทางอารมณ์- ความตึงเครียดที่เกิดจากเงื่อนไขความขัดแย้ง เพิ่มโอกาสเกิดเหตุฉุกเฉิน เซอร์ไพรส์ อาจเกิดขึ้นจากความเครียดประเภทอื่นได้เช่นกัน

แรงดันไฟสแตนด์บาย- ความเครียดที่เกิดจากความจำเป็นในการรักษาความพร้อมของการทำงานในกรณีที่ไม่มีกิจกรรม

ความเครียดที่เกิดจากแรงจูงใจนั้นสัมพันธ์กับการต่อสู้ของแรงจูงใจด้วยการเลือก เกณฑ์การตัดสินใจนั่นคือบรรทัดฐานที่โซลูชันทางเลือกสามารถสัมพันธ์กันได้

ความเหนื่อยล้า- ความเครียดที่เกี่ยวข้องกับการลดลงชั่วคราวในการทำงานที่เกิดจากการทำงานระยะยาว

สภาพเมื่อยล้า

ปัญหาความเหนื่อยล้าได้รับความสนใจจากนักวิจัยมานานแล้ว ซึ่งรวมถึงนักสรีรวิทยาและนักจิตวิทยาด้านแรงงาน ทั้งนี้เนื่องมาจากความสำคัญในทางปฏิบัติอย่างยิ่งยวด: ความเหนื่อยล้าเป็นหนึ่งในปัจจัยที่พบบ่อยที่สุดที่ส่งผลกระทบอย่างมีนัยสำคัญต่อผลิตภาพแรงงาน

ความเหนื่อยล้ามาพร้อมกับประสิทธิภาพการทำงานของแรงงานที่ลดลง และเป็นปรากฏการณ์ที่ซับซ้อนและแตกต่างกันอย่างมาก เนื้อหาทั้งหมดไม่ได้พิจารณาจากปัจจัยทางสรีรวิทยาเท่านั้น แต่ยังพิจารณาจากปัจจัยทางจิตวิทยา ผลผลิต และสังคมด้วย จากนี้ควรพิจารณาความเหนื่อยล้าจากอย่างน้อยสามด้าน:

1. จากด้านอัตนัย - เป็นสภาพจิตใจ

2. จากด้านข้างของกลไกทางสรีรวิทยา

3.จากด้านการลดผลิตภาพแรงงาน

นักจิตวิทยามีความสนใจในความเหนื่อยล้าอย่างแม่นยำในฐานะสภาพจิตใจพิเศษที่มีประสบการณ์ในลักษณะที่แปลกประหลาด N. D. Levitov ถือว่าองค์ประกอบของความเหนื่อยล้าเป็นประสบการณ์และอ้างถึง:

แต่. ความรู้สึกของความอ่อนแอ ความเหนื่อยล้าส่งผลต่อความจริงที่ว่าคน ๆ หนึ่งรู้สึกว่าประสิทธิภาพลดลงแม้ว่าผลิตภาพแรงงานยังไม่ลดลง ประสิทธิภาพที่ลดลงนี้แสดงออกในประสบการณ์ของความตึงเครียดที่เจ็บปวดเป็นพิเศษและการปรากฏตัวของความไม่แน่นอน บุคคลนั้นรู้สึกว่าเขาไม่สามารถทำงานต่อไปได้อย่างเหมาะสม

ข. โรคสมาธิสั้น. ความสนใจเป็นหนึ่งในหน้าที่ทางจิตที่เหน็ดเหนื่อยที่สุด ในกรณีที่มีสมาธิจดจ่อ บุคคลจะถูกฟุ้งซ่านได้ง่าย เฉื่อยชา ไม่เคลื่อนไหว หรือในทางกลับกัน เคลื่อนที่อย่างโกลาหล ไม่มั่นคง

ใน. ความผิดปกติในบริเวณประสาทสัมผัส ความผิดปกติดังกล่าว (ภายใต้อิทธิพลของความเหนื่อยล้า) ขึ้นอยู่กับตัวรับที่มีส่วนร่วมในการทำงาน หากคนอ่านเป็นเวลานานโดยไม่หยุดชะงักตามข้อความของเขาจะเริ่ม "เบลอ" ในสายตาของเขา ด้วยการฟังเพลงที่เข้มข้นและยาวนาน การรับรู้ของท่วงทำนองจะหายไป การทำงานด้วยตนเองเป็นเวลานานอาจทำให้ความไวต่อการสัมผัสและการเคลื่อนไหวลดลง

d. ความผิดปกติของมอเตอร์ ความเหนื่อยล้าแสดงออกในการชะลอการเคลื่อนไหวหรือเร่งรีบที่ไม่แน่นอน, ความผิดปกติของจังหวะ, ในการทำให้ความแม่นยำและการประสานงานของการเคลื่อนไหวลดลง, การทำให้เป็นอัตโนมัติ

e. ข้อบกพร่องในความจำและการคิด ข้อบกพร่องเหล่านี้ยังเกี่ยวข้องโดยตรงกับพื้นที่ที่เกี่ยวข้องกับงาน ในสภาวะที่เหนื่อยล้าอย่างรุนแรง คนงานอาจลืมคำแนะนำ ปล่อยให้ที่ทำงานรกร้าง และในขณะเดียวกันก็จำได้ดีว่าไม่มีอะไรเกี่ยวข้องกับงาน กระบวนการคิดจะถูกรบกวนอย่างรุนแรงโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเหนื่อยจากการทำงานทางจิต แต่แม้ในระหว่างการทำงานทางกายภาพ บุคคลมักจะบ่นว่าความเฉลียวฉลาดลดลง

จ. ความอ่อนแอของเจตจำนง ด้วยความเหนื่อยล้า คุณสมบัติต่างๆ เช่น ความมุ่งมั่น ความอดทน และการควบคุมตนเองจะอ่อนแอลง ความเพียรจะไม่เกิดขึ้น

ดี. อาการง่วงนอน ด้วยความเหนื่อยล้าอย่างรุนแรง อาการง่วงนอนเกิดขึ้นเป็นการแสดงออกถึงการยับยั้งการป้องกัน ความจำเป็นในการนอนหลับระหว่างการทำงานที่เหน็ดเหนื่อยนั้นทำให้คนมักจะหลับไปในทุกตำแหน่งแม้กระทั่งนั่ง

ตัวบ่งชี้ทางจิตวิทยาที่ระบุไว้ของความเหนื่อยล้านั้นขึ้นอยู่กับความแข็งแกร่งของมัน มีความเหนื่อยล้าเล็กน้อยซึ่งไม่มีการเปลี่ยนแปลงทางจิตใจอย่างมีนัยสำคัญ ความเหนื่อยล้าดังกล่าวเป็นเพียงสัญญาณว่าจำเป็นต้องใช้มาตรการเพื่อไม่ให้ประสิทธิภาพลดลง การทำงานมากเกินไปที่เป็นอันตราย ซึ่งลดประสิทธิภาพลงอย่างรวดเร็วและทำให้ผลิตภาพแรงงาน ด้วยการทำงานหนักเกินไปการรบกวนในทรงกลมทางจิตที่อธิบายไว้ข้างต้นนั้นสังเกตได้ชัดเจนมาก

ดังนั้นเราจึงสามารถพูดคุยเกี่ยวกับพลวัตของความเหนื่อยล้าซึ่งสามารถแยกแยะความแตกต่างได้

ในระยะแรกของความเหนื่อยล้าจะรู้สึกอ่อนล้าที่ค่อนข้างอ่อนแอ ผลิตภาพแรงงานไม่ตกหรือตกเพียงเล็กน้อย อย่างไรก็ตาม ไม่สามารถสรุปได้ว่าหากประสบการณ์ส่วนตัว - ความรู้สึกเมื่อยล้า - ไม่ได้มาพร้อมกับผลผลิตที่ลดลง ประสบการณ์นี้ก็ไม่สำคัญ ความรู้สึกของความเหนื่อยล้ามักปรากฏขึ้นเมื่อบุคคลแม้จะทำงานหนัก แต่ก็รู้สึกค่อนข้างมีประสิทธิภาพ เหตุผลนี้อาจเป็นเพราะความสนใจในงานที่เพิ่มขึ้น แรงกระตุ้นพิเศษ แรงกระตุ้นที่เอาแต่ใจ การอยู่ในสภาพต้านทานต่อความเหนื่อยล้า ในบางกรณี บุคคลสามารถเอาชนะมันได้จริง ๆ และไม่ลดผลิตภาพแรงงาน ในขณะที่ในกรณีอื่นๆ สภาพนี้อาจนำไปสู่ ​​"การระเบิด" ของการทำงานหนักเกินไป ซึ่งมักจะมีผลเสีย (สำหรับ กำลังการผลิต) กำลังไฟฟ้า

ในระยะที่สองของความเหนื่อยล้า ผลผลิตที่ลดลงจะสังเกตเห็นได้ชัดเจนและคุกคามมากขึ้นเรื่อยๆ และบ่อยครั้งการลดลงนี้หมายถึงคุณภาพเท่านั้น ไม่ใช่ปริมาณของผลผลิต

ขั้นตอนที่สามนั้นโดดเด่นด้วยประสบการณ์ความเหนื่อยล้าที่รุนแรงซึ่งอยู่ในรูปแบบของการทำงานหนักเกินไป เส้นโค้งการทำงานลดลงอย่างรวดเร็วหรืออยู่ในรูปแบบ "ไข้" ซึ่งสะท้อนถึงความพยายามของบุคคลในการรักษาจังหวะการทำงานที่เหมาะสม ซึ่งในขั้นของความเหนื่อยล้านี้สามารถเร่งความเร็วได้ แต่กลับกลายเป็นว่าไม่เสถียร ในที่สุด กิจกรรมการทำงานอาจไม่เป็นระเบียบดังนั้นบุคคลจะไม่สามารถทำงานต่อไปได้ในขณะที่ประสบกับอาการเจ็บปวด

คำถามที่น่าสนใจเกี่ยวกับความอ่อนแอของแต่ละบุคคล นักวิจัยหลายคนพูดถึงการมีอยู่ของมัน ดังนั้น S. M. Arkhangelsky จึงตั้งข้อสังเกตว่าการเพิ่มขึ้นของความเหนื่อยล้าและมูลค่าสุดท้ายนั้นขึ้นอยู่กับเงื่อนไขหลายประการ: 1) ตามลักษณะส่วนบุคคลของผู้ปฏิบัติงาน 2) จากสถานการณ์ของการทำงาน; 3) เกี่ยวกับคุณภาพของงานที่ทำ 4) ลักษณะของระบอบแรงงาน ฯลฯ อย่างที่เราเห็นเขาให้ความสำคัญกับลักษณะส่วนบุคคลของพนักงานเป็นอันดับแรก

N.D. Levitov เชื่อว่าความอ่อนแอต่อความเหนื่อยล้านั้นขึ้นอยู่กับลักษณะส่วนบุคคลของบุคคล เช่น พัฒนาการทางร่างกายและสุขภาพ อายุ ความสนใจและ แรงจูงใจ(กระบวนการหรือสถานะของการกระตุ้นสำหรับกิจกรรมที่มุ่งบรรลุเป้าหมายบางอย่าง) ลักษณะนิสัยโดยสมัครใจ นอกจากนี้ยังขึ้นอยู่กับลักษณะเฉพาะของบุคคลนี้ด้วยว่าบุคคลนั้นประสบกับความเหนื่อยล้าอย่างไรและเขารับมือกับมันอย่างไรในระยะต่างๆ

สถานะของความน่าเบื่อ

ในกระบวนการของกิจกรรมแรงงานนอกเหนือไปจากสภาวะของความเหนื่อยล้าแล้วยังเกิดภาวะน่าเบื่อหน่ายซึ่งส่งผลเสียต่อความสามารถในการทำงานของบุคคล สภาพจิตใจของการประสบความซ้ำซากจำเจนั้นเกิดจากการเคลื่อนไหวและการกระทำที่ซ้ำซากจำเจที่เกิดขึ้นจริงและชัดเจน โดยเฉพาะอย่างยิ่งมักเกิดความซ้ำซากจำเจในคนที่ทำงานในสายการประกอบ ภายใต้อิทธิพลของการประสบกับความน่าเบื่อหน่ายบุคคลที่ไม่สามารถยับยั้งหรือขจัดสภาพจิตใจนี้จะเซื่องซึมไม่แยแสต่อการทำงาน สภาวะที่น่าเบื่อหน่ายส่งผลเสียต่อร่างกายของผู้ปฏิบัติงาน ส่งผลให้พวกเขาเหนื่อยล้าก่อนเวลาอันควร

MI Vinogradov กำหนดแนวคิดของความน่าเบื่อดังนี้: “ พื้นฐานทางสรีรวิทยาของความน่าเบื่อคือผลการยับยั้งของสิ่งเร้าซ้ำซากจำเจและมันแสดงออกเร็วและลึกยิ่ง จำกัด พื้นที่ระคายเคืองของเยื่อหุ้มสมองมากขึ้นเช่นง่ายกว่า องค์ประกอบของระบบตายตัวที่น่ารำคาญ”

แนวคิดเรื่องความซ้ำซากจำเจมักเกี่ยวข้องกับความยากลำบากในการดำเนินการที่ซ้ำซากจำเจและในระยะสั้น อย่างไรก็ตาม ยังไม่มีความเห็นเป็นเอกฉันท์เกี่ยวกับเกณฑ์ระดับความซ้ำซากจำเจของงาน บางคนเข้าใจว่าความซ้ำซากจำเจเป็นลักษณะวัตถุประสงค์ของกระบวนการแรงงาน ในขณะที่บางคนเข้าใจเฉพาะสภาพจิตใจของบุคคลซึ่งเป็นผลมาจากการทำงานที่ซ้ำซากจำเจ ในวรรณคดีต่างประเทศ โดยเฉพาะอย่างยิ่ง วรรณคดีอเมริกัน แนวคิดเรื่องความซ้ำซากจำเจถูกตีความในความหมายที่สองซึ่งเป็นอัตนัย

นักจิตวิทยาชาวรัสเซียไม่ปฏิเสธความจริงของประสบการณ์ส่วนตัวของความซ้ำซากจำเจพร้อมกับการสูญเสียความสนใจในการทำงานความเบื่อหน่ายง่วงนอน ฯลฯ อย่างไรก็ตามในความเห็นของพวกเขานี่ไม่ใช่เหตุผลที่จะปฏิเสธความน่าเบื่อเป็นปรากฏการณ์ที่มีอคติโดยธรรมชาติ ในกระบวนการแรงงานและส่งผลเสียต่อการทำงานส่วนใหญ่ จากความเข้าใจที่แตกต่างกันในสาระสำคัญของความน่าเบื่อ ความเข้าใจที่แตกต่างกันเกี่ยวกับวิธีการต่อสู้กับความน่าเบื่อจะตามมา ซึ่งจะกล่าวถึงด้านล่าง

ประเด็นสำคัญในการทำความเข้าใจธรรมชาติของสถานะของความเบื่อหน่ายคือความแตกต่างระหว่างลักษณะทั่วไปและลักษณะเด่นเมื่อเปรียบเทียบกับสภาวะของความเหนื่อยล้า เงื่อนไขทั้งสองนี้มีเหมือนกันคือ ทั้งสองส่งผลเสียต่อประสิทธิภาพการทำงานของบุคคล และทั้งสองมีประสบการณ์เป็นความรู้สึกที่ไม่พึงประสงค์ ความแตกต่างที่สำคัญระหว่างสภาวะเหล่านี้คือความเหนื่อยล้าเกิดจากความรุนแรงของการทำงานทางจิตหรือทางร่างกาย และสภาวะของความน่าเบื่อสามารถสัมผัสได้แม้ในแสง ไม่ได้ทำงานที่น่าเบื่อเลย ความเหนื่อยล้าเป็นกระบวนการที่มีเฟส และความซ้ำซากจำเจนั้นมีลักษณะเป็นเส้นโค้งคลื่นที่มีการขึ้นและลง ความเหนื่อยล้าจะเพิ่มความตึงเครียดทางจิตใจ และความซ้ำซากจำเจลดน้อยลง

นอกจากนี้ยังจำเป็นต้องแยกแยะสถานะของความซ้ำซากจำเจจากความอิ่มตัวของจิตใจ ความอิ่มตัวของจิตใจทำให้เกิดความตื่นเต้น กระวนกระวายใจ ความวิตกกังวล(ประสบการณ์ความรู้สึกไม่สบายที่เกี่ยวข้องกับความคาดหวังของปัญหา); ในทางตรงกันข้ามความน่าเบื่อจะมาพร้อมกับสภาวะกึ่งหลับพร้อมกับกิจกรรมทางจิตและความเบื่อหน่ายที่ลดลง ความอิ่มตัวของจิตใจส่วนใหญ่เกิดจากการทำกิจกรรมซ้ำๆ และสำหรับการปรากฏตัวของความซ้ำซากจำเจ จำเป็นต้องมีเงื่อนไขวัตถุประสงค์อื่น ๆ - "ความยากจน" ของสิ่งเร้า ความน่าเบื่อ "เขตข้อมูลการสังเกต" ที่จำกัด ฯลฯ เป็นสิ่งสำคัญมากที่จะเน้นว่า การแยกความอิ่มตัวของจิตใจและความซ้ำซากจำเจนั้นสัมพันธ์กันตั้งแต่ : ก) พวกเขามีอิทธิพลซึ่งกันและกัน b) ผลที่ตามมาส่งผลกระทบต่อสภาพของมนุษย์ c) ในทางปฏิบัติการผลิตไม่มีรูปแบบใดเกิดขึ้น เราสามารถศึกษาชุดค่าผสมซึ่งมีสัดส่วนต่างกันเท่านั้น

ประเด็นสำคัญต่อไปคือการระบุการเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้นในจิตใจของมนุษย์อันเป็นผลมาจากความซ้ำซากจำเจ เมื่อสรุปสัญญาณที่กล่าวมาแล้ว อันดับแรก เราสามารถสังเกตอิทธิพลส่วนตัวของความซ้ำซากจำเจซึ่งมีลักษณะของประสบการณ์: ความรู้สึกเมื่อยล้า อาการง่วงซึม อารมณ์ไม่ดี (ในระดับต่างๆ กัน) ความเบื่อ ทัศนคติที่เป็นกลาง

ความขัดแย้งส่วนใหญ่เป็นคำถามเกี่ยวกับความแตกต่างของแต่ละบุคคลในการต่อต้านความซ้ำซากจำเจ บุคลิกภาพแบบเปิดเผยสามารถต้านทานความซ้ำซากจำเจได้น้อยกว่าคนเก็บตัว ไม่มีการสร้างความสัมพันธ์ระหว่างความฉลาดและความอ่อนไหวต่อความซ้ำซากจำเจ การทดลองดำเนินการในต่างประเทศเพื่อสร้างความสัมพันธ์ระหว่างประสบการณ์ของความน่าเบื่อหน่ายกับการพัฒนาจิตใจของบุคคล จากผลการทดลองเหล่านี้ ยิ่งคนที่มีพัฒนาการทางจิตใจมากขึ้นจะพบกับความซ้ำซากจำเจได้เร็วและเฉียบคมยิ่งขึ้น อย่างไรก็ตาม มีอีกมุมมองหนึ่งที่ระบุว่าหากการเคลื่อนไหวหรือการกระทำที่ซ้ำซากจำเจอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้เกิดขึ้นในงาน บุคคลที่มีความสามารถทางจิตที่ได้รับการพัฒนามาอย่างดีก็จะรู้สึกเบื่อหน่ายน้อยลง เนื่องจากเขาตระหนักถึงความจำเป็นในสิ่งเหล่านี้ การดำเนินการเพื่อให้งานเสร็จลุล่วง และสามารถกระชับงานได้ดีขึ้น เห็นความหลากหลายในความซ้ำซากจำเจ ในเรื่องนี้ E. P. Ilyin ตั้งข้อสังเกตว่าความสามารถในการมองเห็นความหลากหลายในความซ้ำซากจำเจนั้นมีอยู่ในผู้เชี่ยวชาญที่มีคุณวุฒิสูง ต้องขอบคุณสิ่งที่พวกเขาสามารถรักษาไว้ได้ ความสามารถทางกฎหมายนั่นคือความสามารถในการทำกิจกรรมบางประเภทโดยไม่มีการกระทำที่ผิดพลาดแม้ภายใต้ภาระหนักและเป็นเวลานาน คนงานที่มีทักษะต่ำล้มเหลวในการจับการเปลี่ยนแปลงในความสม่ำเสมอและตกเป็นเหยื่อของความเฉยเมยที่ไม่ได้กระตุ้น

ความสำคัญของแรงจูงใจในการเอาชนะผลกระทบด้านลบของงานที่น่าเบื่อและซ้ำซากจำเจนั้นไม่อาจปฏิเสธได้ ด้วยเหตุนี้ เราสามารถสรุปได้ว่าความสัมพันธ์ส่วนตัว ความรับผิดชอบสูง ชดเชยคุณสมบัติทางธรรมชาติที่ "ไม่เอื้ออำนวย" ของระบบประสาทในวงกว้าง

และคำถามสุดท้ายที่เกี่ยวข้องกับสถานะของความน่าเบื่อคือการต่อสู้กับความน่าเบื่อในการผลิต M.I. Vinogradov เสนอมาตรการห้าประการต่อไปนี้เพื่อต่อสู้กับความซ้ำซากจำเจโดยทั่วไป และโดยเฉพาะอย่างยิ่งในการผลิตจำนวนมาก: 1) การรวมการดำเนินการที่ง่ายและซ้ำซากจำเจเข้ากับเนื้อหาที่ซับซ้อนและหลากหลายมากขึ้น 2) การเปลี่ยนแปลงการดำเนินงานเป็นระยะ ๆ ที่ดำเนินการโดยพนักงานแต่ละคน เช่น การรวมกันของการดำเนินงาน 3) การเปลี่ยนแปลงจังหวะการทำงานเป็นระยะ 4) การแนะนำช่วงพักเพิ่มเติม 5) การแนะนำสิ่งเร้าภายนอก เช่น เพลงฟังชั่น (เพลงที่ฟังในร้านระหว่างทำงาน)

ค่อนข้างแตกต่าง "ทางจิตวิทยา" มากขึ้นเห็นวิธีการป้องกันและเอาชนะความน่าเบื่อในงานของ N. D. Levitov

1. เมื่อทำงานที่ซ้ำซากจำเจจำเป็นต้องตื้นตันใจถึงความจำเป็น - ในกรณีนี้บทบาทของแรงจูงใจและแรงจูงใจในการทำงานเพิ่มขึ้น ผลงานก็มีความสำคัญเช่นกัน ยิ่งบุคคลเห็นผลลัพธ์ของตนในแต่ละขั้นตอนของงานได้ชัดเจนและชัดเจนมากเท่าใด เขาก็ยิ่งมีความสนใจในงานของเขามากเท่านั้น และเขายิ่งประสบกับสภาพที่ซ้ำซากจำเจน้อยลงเท่านั้น

2. เราต้องพยายามค้นหาสิ่งที่น่าสนใจในงานที่ซ้ำซากจำเจ

3. จำเป็นต้องพยายามเพิ่มความอัตโนมัติของการทำงานเพื่อให้สามารถฟุ้งซ่านได้เช่นคิดเกี่ยวกับสิ่งที่น่าสนใจ (วิธีนี้ใช้ได้เฉพาะกับงานประเภทที่ซ้ำซากจำเจและเรียบง่ายมากเท่านั้น)

4. คุณสามารถสร้างเงื่อนไขภายนอกที่ลดทอนความประทับใจของงานน่าเบื่อ ตัวอย่างเช่น ในบางกรณี การย้ายงานจากพื้นที่ปิดไปยังที่ที่มีอากาศบริสุทธิ์ก็เพียงพอแล้ว เพื่อไม่ให้เกิดความซ้ำซากจำเจ

5. การแนะนำเพลงที่ใช้งานได้

สภาวะความพร้อมทางจิตใจในการทำกิจกรรม

พฤติกรรมของมนุษย์ในสภาวะที่รุนแรงของกิจกรรมคือการสำแดงและเป็นผลมาจากความพร้อมทางด้านจิตใจสำหรับกิจกรรม

ความพร้อมทางด้านจิตใจคืออะไร? M. I. Dyachenko และ L. A. Kandybovich แยกแยะความพร้อมทั่วไป (หรือระยะยาว) ล่วงหน้าและสถานการณ์ชั่วคราว (สถานะของความพร้อม)

ความพร้อมแต่เนิ่นๆ(ทั่วไปหรือระยะยาว) แสดงถึงทัศนคติ ความรู้ ทักษะ ความสามารถ แรงจูงใจของกิจกรรมที่ได้มาก่อนหน้านี้ บนพื้นฐานของความพร้อมในการทำงานปัจจุบันบางอย่างของกิจกรรม

สถานะความพร้อมชั่วคราว- นี่คือการทำให้เป็นจริง, การปรับตัวของกองกำลังทั้งหมด, การสร้างโอกาสทางจิตวิทยาสำหรับการกระทำที่ประสบความสำเร็จในขณะนี้

ความพร้อมของสถานการณ์- นี่คือสภาวะที่เป็นพลวัตและเป็นองค์รวมของบุคคล อารมณ์ภายในสำหรับพฤติกรรมบางอย่าง การระดมพลของกองกำลังทั้งหมดเพื่อปฏิบัติการเชิงรุกและสมควร กล่าวคือ นำกองกำลังเหล่านั้นเข้าสู่สถานะแอ็คทีฟ การก่อตัวแบบองค์รวม ความพร้อมทางจิตวิทยาทั่วไปและตามสถานการณ์ รวมถึงองค์ประกอบต่อไปนี้:

1. แรงบันดาลใจ - ความจำเป็นในการทำงานให้สำเร็จ, สนใจในกิจกรรม, ความปรารถนาที่จะประสบความสำเร็จและแสดงตัวเองจากด้านที่ดีที่สุด

2. ความรู้ความเข้าใจ - ความเข้าใจในหน้าที่งาน ความสามารถในการประเมินความสำคัญ ความรู้เกี่ยวกับวิธีการบรรลุเป้าหมาย ความคิดของการเปลี่ยนแปลงที่เป็นไปได้ในสถานการณ์

3. อารมณ์ - ความรับผิดชอบ, ความมั่นใจในความสำเร็จ, แรงบันดาลใจ

4. โดยสมัครใจ - การระดมกำลังอย่างเพียงพอ(การปฏิบัติตามระดับความตึงเครียดของความสามารถในการทำงานอย่างเต็มที่กับข้อกำหนดของเงื่อนไขเฉพาะ) มุ่งเน้นไปที่งานการเบี่ยงเบนความสนใจจากอิทธิพลที่รบกวนการเอาชนะความสงสัยความกลัว

ความพร้อมของบุคคลสำหรับการดำเนินการที่ประสบความสำเร็จในสถานการณ์ฉุกเฉินประกอบด้วยลักษณะส่วนบุคคล ระดับความพร้อม ความพร้อมของข้อมูลโดยละเอียดเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้น ความพร้อมของเวลาและเงินทุนในการกำจัดเหตุฉุกเฉิน และความพร้อมของข้อมูลเกี่ยวกับประสิทธิผลของ มาตรการที่ดำเนินการ การวิเคราะห์พฤติกรรมของมนุษย์ในสถานการณ์ที่รุนแรงแสดงให้เห็นว่าสิ่งเร้าที่ทรงพลังที่สุดที่นำไปสู่การกระทำที่ผิดพลาดคือข้อมูลที่ไม่ครบถ้วน เราต้องการความพร้อมทางด้านจิตใจในเบื้องต้นและสูงเพียงพอ ซึ่งจะทำให้สามารถชดเชยการขาดข้อมูลได้ สิ่งนี้ต้องการการฝึกอบรมที่พัฒนาความเร็วในการคิด แนะนำวิธีใช้ประสบการณ์ก่อนหน้าสำหรับการกระทำที่ประสบความสำเร็จในสภาวะของข้อมูลที่ไม่สมบูรณ์ สร้างความสามารถในการเปลี่ยนจากการตั้งค่าหนึ่งไปยังอีกการตั้งค่าหนึ่งและความสามารถในการทำนายและคาดการณ์เหตุการณ์ ในระหว่างการฝึกอบรมดังกล่าว จำเป็นต้องเพิ่มปริมาณและการกระจายความสนใจ และเตรียมบุคคลให้พร้อมสำหรับข้อเท็จจริงที่ว่าในสถานการณ์ที่รุนแรง เขาไม่ได้รับรู้ถึงองค์ประกอบทั้งหมดของสถานการณ์การผลิต แต่เฉพาะองค์ประกอบที่จำเป็นเท่านั้น

เพื่อป้องกันความฝืดที่เกี่ยวข้องกับการ overestimation ของภาวะแทรกซ้อนที่เกิดขึ้น ช่วย การวางแผนของการกระทำของพวกเขา: "การเล่น" ในจินตนาการ, การประมวลผลเบื้องต้นของตัวเลือกที่เป็นไปได้สำหรับการดำเนินการในกรณีของสถานการณ์บางอย่างในที่ทำงาน, จนถึงสถานการณ์ที่รุนแรง

แต่ละคนมี "แนวทาง" ของตนเองในการออกจากสถานการณ์ที่ยากลำบาก แต่การจัดการตนเองมักเกี่ยวข้องกับความสามารถในการ "แนะนำ" ให้เข้าสู่จิตสำนึกของความคิด ความคิด ความประทับใจที่จำเป็นในขณะนั้น และ "ปิดกั้น" หรือจำกัดอิทธิพลและประสบการณ์เชิงลบด้วยความช่วยเหลือของพวกเขา ความเป็นไปได้ของการจัดการตนเองจะเพิ่มขึ้นหากผู้เชี่ยวชาญมีความกระตือรือร้นทั้งภายในและภายนอกในสถานการณ์วิกฤติ ในกรณีนี้ เขาเพิ่มความสามารถในการควบคุมตัวเอง เอาชนะความตึงเครียด ใช้ความรู้ ทักษะ และความสามารถของเขาอย่างถูกต้องมากขึ้น ตามที่นักจิตวิทยาหลายคนกล่าวว่าวิธีการระดมตนเองและการควบคุมพฤติกรรมคือ: การโน้มน้าวใจตนเอง, การสั่งซื้อตนเอง, การให้กำลังใจตนเอง (เช่นความรู้สึกโชคดีจากประสบการณ์ที่ผ่านมาในการเอาชนะอุปสรรคที่ยากลำบากได้สำเร็จ รักษาความแข็งแกร่งและความพร้อมสำหรับการกระทำ), วิปัสสนา (ช่วยบรรเทาความเครียดทางอารมณ์) การวิเคราะห์สาเหตุที่ทำให้เกิดความฟุ้งซ่านของสติด้วยความช่วยเหลือของ "การกระทำทางจิต" (ความเข้มข้นของความสนใจไม่เกี่ยวกับผลของคดี แต่เกี่ยวกับเทคนิคการแก้ปัญหายุทธวิธี) การกำจัดสัญญาณภายนอกของความตึงเครียดทางอารมณ์

อย่างที่คุณเห็น วิธีการสร้างความพร้อมทางด้านจิตใจมีความเหมือนกันมากกับวิธีการฝึกฝนโดยสมัครใจ และไม่ใช่เรื่องบังเอิญ: การสร้างสถานะของความพร้อมสำหรับกิจกรรมโดยตรงขึ้นอยู่กับระดับของการพัฒนาคุณสมบัติตามอำเภอใจและความสามารถในการจัดการ ลักษณะทั่วไปของวิธีการและเทคนิคในการสร้างและรักษาความพร้อมทางจิตใจและการปรับแต่งที่เกี่ยวข้องกับกิจกรรมเฉพาะแสดงถึงการสำรองที่ยังใช้น้อยเพื่อเพิ่มความน่าเชื่อถือของกิจกรรมแรงงานในสภาวะที่รุนแรง

สรีรวิทยาของแรงงานและประสิทธิภาพ

หน้าหนังสือ 1

บทคัดย่อ / สรีรวิทยาของแรงงานและประสิทธิภาพ

แนวคิดของประสิทธิภาพและเกณฑ์ที่สะท้อนให้เห็น

ประสิทธิภาพเป็นคุณสมบัติทางสังคมและชีวภาพของบุคคล ซึ่งสะท้อนถึงความสามารถของเขาในการทำงานเฉพาะในช่วงเวลาที่กำหนดด้วยระดับประสิทธิภาพและคุณภาพที่ต้องการ

ตัวชี้วัดหลายตัวถูกใช้เป็นเกณฑ์สำหรับสมรรถภาพทางกาย - เหล่านี้คือ:

ปริมาณการใช้ออกซิเจนสูงสุดที่ทำได้โดยการเพิ่มความเข้มของโหลด

ปริมาณการออกกำลังกายที่ทำได้ในอัตราการเต้นของหัวใจที่แน่นอน: 170, 150 หรือ 130 ครั้ง / นาทีและการคำนวณตัวบ่งชี้รองต่างๆเช่น "ดัชนีการทดสอบขั้นตอนฮาร์วาร์ด" หรือ "ดัชนี Rufier-Dixon"

ตัวบ่งชี้ความเข้มข้นของการออกกำลังกายซึ่งการเผาผลาญแบบไม่ใช้ออกซิเจนเกี่ยวข้องกับกลไกการจัดหาพลังงานของกิจกรรมของกล้ามเนื้อและมีการปล่อยกรดแลคติก (แลคเตท) เข้าสู่กระแสเลือดจำนวนมาก ("เกณฑ์แบบไม่ใช้ออกซิเจน")

ตัวบ่งชี้เหล่านี้ช่วยให้คุณสามารถประเมินการตอบสนองต่อโหลดที่เสนอและระบุต้นทุนทางสรีรวิทยาของงานที่ทำ เป็นตัวบ่งชี้ประสิทธิภาพในกระบวนการแรงงานที่เริ่มลดลงนานก่อนการเสื่อมสภาพของเกณฑ์โดยตรงทั้งเชิงปริมาณและเชิงคุณภาพ สิ่งนี้ให้เหตุผลในการใช้วิธีการทางสรีรวิทยาที่หลากหลายในการทำนายประสิทธิภาพของบุคคล เช่นเดียวกับการอธิบายกลไกของการปรับตัวให้เข้ากับกิจกรรมทางวิชาชีพเฉพาะ การประเมินการพัฒนาของความเหนื่อยล้า และการวิเคราะห์สถานะการทำงานอื่นๆ ในขณะเดียวกัน วิธีการส่วนใหญ่ที่ใช้มีลักษณะเป็นส่วนตัว ไม่อนุญาตให้ครอบคลุมการเปลี่ยนแปลงทั้งหมด ทั้งในระบบอัตโนมัติและในพารามิเตอร์ทางจิตสรีรวิทยาที่เกิดขึ้นกับพื้นหลังของความเหนื่อยล้า

ความผันผวนของประสิทธิภาพ การพึ่งพาการแสดงในช่วงเวลาของวัน ความผันผวนในการปฏิบัติงานระหว่างสัปดาห์และกะงาน

สภาพการทำงานส่งผลต่อการปฏิบัติงานของพนักงาน ประสิทธิภาพเป็นตัวแปร การเปลี่ยนแปลงเมื่อเวลาผ่านไปเรียกว่าพลวัตของประสิทธิภาพ

กิจกรรมด้านแรงงานทั้งหมดดำเนินไปเป็นขั้นตอน (รูปที่ 1.1)

ระยะสุขภาพ:

I. สถานะก่อนการทำงาน (ระยะการระดมกำลัง) - แสดงออกทางความคิดเกี่ยวกับงานที่จะเกิดขึ้นทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงการทำงานบางอย่างในระบบประสาทและกล้ามเนื้อซึ่งสอดคล้องกับลักษณะของภาระที่จะเกิดขึ้น

II ความสามารถในการใช้การได้หรือขั้นตอนของการเพิ่มความสามารถในการทำงาน (ระยะการชดเชยมากเกินไป) คือช่วงเวลาที่เปลี่ยนจากสภาวะพักไปเป็นสภาวะการทำงาน กล่าวคือ เอาชนะความเฉื่อยของส่วนที่เหลือของระบบและสร้างการประสานงานระหว่างระบบของร่างกายที่เข้าร่วมในกิจกรรม ระยะเวลาของระยะเวลาที่ใช้การได้อาจมีนัยสำคัญ โดยจะคงอยู่เป็นเวลา 2-3 ชั่วโมงถัดไป หลังจากนั้นประสิทธิภาพจะลดลงอีกครั้ง (ระยะของความล้าที่ไม่ได้ชดเชย) ประสิทธิภาพขั้นต่ำตกอยู่ในช่วงเวลากลางคืน แต่ถึงกระนั้นในเวลานี้การเพิ่มขึ้นทางสรีรวิทยาก็สังเกตเห็นได้ตั้งแต่ 24 ถึง 01.00 น. และตั้งแต่ 5 ถึง 6 น. ระยะความสามารถในการทำงานเพิ่มขึ้น 5–6, 11–12, 16–17, 20–21, 24–1 ชั่วโมง สลับกับช่วงลดเวลา 2–3, 9–10, 14–15, 18–19 , 22–23 ชม. สิ่งนี้จะต้องนำมาพิจารณาเมื่อจัดระบบการทำงานและการพักผ่อน ตัวอย่างเช่น ในตอนเช้าหลังการนอนหลับ คุณลักษณะทั้งหมดของปฏิกิริยาเซ็นเซอร์จะต่ำกว่าในเวลากลางวันอย่างมีนัยสำคัญ ผลิตภาพแรงงานในช่วงเวลาเหล่านี้ต่ำกว่า ช่วงเวลานี้อาจใช้เวลาหลายนาทีถึงสองหรือสามชั่วโมง ระยะเวลาได้รับผลกระทบจาก: ความเข้มข้นของงาน อายุ ประสบการณ์ ความฟิต ทัศนคติต่อการทำงาน

III ระยะเวลาของประสิทธิภาพที่เสถียร (ระยะการชดเชย) - มีการสร้างโหมดการทำงานที่เหมาะสมที่สุดของระบบร่างกาย เสถียรภาพของตัวบ่งชี้ได้รับการพัฒนา และระยะเวลาประมาณ 2/3 ของเวลาทำงานทั้งหมด ประสิทธิภาพแรงงานในช่วงเวลานี้สูงสุด ระยะเวลาการทำงานที่มั่นคงเป็นตัวบ่งชี้ที่สำคัญที่สุดของความอดทนของบุคคลสำหรับงานประเภทใดประเภทหนึ่งและระดับความเข้มข้นที่กำหนด

ความอดทนถูกกำหนดโดยปัจจัยต่อไปนี้:

1. ความเข้มข้นของงาน ยิ่งมีความเข้มข้นมากเท่าใด ระยะเวลาของความเสถียรของประสิทธิภาพก็จะสั้นลงเท่านั้น

2. ลักษณะเฉพาะของงาน ตัวอย่างเช่น งานแบบไดนามิกสามารถดำเนินต่อไปได้นานกว่าสิบเท่าโดยไม่มีอาการเมื่อยล้ากว่าการทำงานแบบคงที่ สิ่งสำคัญคืออวัยวะใดที่เกี่ยวข้อง สำหรับกล้ามเนื้อขา ความทนทานมากกว่ากล้ามเนื้อแขน 1.5 .2 เท่า ในบรรดากล้ามเนื้อของแขนนั้น flexors มีความทนทานมากกว่า ในบรรดากล้ามเนื้อของขา - การยืดกล้ามเนื้อ

3. อายุ. ในวัยรุ่นและวัยหนุ่มสาวความอดทนเพิ่มขึ้นในผู้สูงอายุจะลดลง เป็นที่ยอมรับแล้วว่าเมื่ออายุ 18-29 บุคคลมีกระบวนการทางปัญญาและตรรกะที่เข้มข้นที่สุด เมื่ออายุ 30 ปีจะลดลง 4% 40 - 13 ลดลง 50 - 20 และเมื่ออายุ 60 - 25% ตามที่นักวิทยาศาสตร์ของสถาบันผู้สูงอายุแห่งเคียฟระบุว่าสมรรถภาพทางกายสูงสุดเมื่ออายุ 20 ถึง 30 ปี เมื่ออายุ 50-60 ปี จะลดลง 30% และในอีก 10 ปีข้างหน้าจะมีเพียง 60% เท่านั้น ความเยาว์.

คุณยังสามารถพิจารณาปัจจัยต่างๆ เช่น:

· พื้น. ด้วยน้ำหนักบรรทุกเท่ากับครึ่งหนึ่งของความจุสูงสุด ความทนทานระหว่างการเคลื่อนไหวคงที่และการเคลื่อนไหวในผู้ชายและผู้หญิงจะเท่ากัน ภายใต้ภาระที่หนักหน่วง ผู้หญิงจะมีความยืดหยุ่นมากขึ้น

ความเข้มข้นของความสนใจและความตึงเครียดที่มีความมุ่งมั่นอย่างแรงกล้าระหว่างการทำงานที่เข้มข้นจะลดตัวชี้วัดความอดทน

ภาวะทางอารมณ์. บวก - ความมั่นใจ, สงบ, อารมณ์ดี - เปิดใช้งานกิจกรรม, ยืดระยะเวลาของประสิทธิภาพที่มั่นคง เชิงลบ - ความกลัว, ความไม่แน่นอน, อารมณ์ไม่ดี - มีผลตกต่ำ, ลดระยะเวลาของการทำงานที่มั่นคง

· การมีทักษะ ทักษะ ความฟิต - ลดความเครียดทางอารมณ์และอารมณ์ เพิ่มประสิทธิภาพ

· ประเภทของกิจกรรมประสาทที่สูงขึ้น (ความสามารถทางธรรมชาติของแต่ละบุคคลของระบบประสาท). ความแข็งแรงของระบบประสาทเป็นตัวกำหนดประสิทธิภาพและความน่าเชื่อถือของผู้ปฏิบัติงาน โดยเฉพาะอย่างยิ่งในสถานการณ์ที่รุนแรง

V ระยะเวลาเมื่อยล้า (ระยะ decompensation) มันเป็นลักษณะการลดลงของผลผลิต, ชะลออัตราการเกิดปฏิกิริยา, การกระทำที่ผิดพลาดและไม่เหมาะสมปรากฏขึ้น, ความเหนื่อยล้าทางสรีรวิทยา ความเหนื่อยล้าอาจเป็นกล้ามเนื้อ (ร่างกาย) จิตใจ (จิตใจ) ความเหนื่อยล้าเป็นผลให้ประสิทธิภาพลดลงชั่วคราวเนื่องจากทรัพยากรพลังงานของร่างกายหมดลง

VI ช่วงเวลาของการเพิ่มผลผลิตอันเนื่องมาจากความตึงเครียดทางอารมณ์และทางอารมณ์

VII ช่วงเวลาของการลดลงของประสิทธิภาพการทำงานและความเครียดทางอารมณ์และอารมณ์

หลังกระบวนการทำงาน ร่างกายต้องการช่วงพักฟื้น ระยะเวลาของช่วงเวลานี้พิจารณาจากความรุนแรงของงานที่ทำ ปริมาณหนี้ออกซิเจน ปริมาณการเปลี่ยนแปลงในระบบประสาทและกล้ามเนื้อ หลังจากใช้งานแบบเบาครั้งเดียว ระยะเวลาสามารถอยู่ได้ 5 นาที หลังจากทำงานหนักเพียงครั้งเดียว - 60.90 นาที และหลังจากการโหลดทางกายภาพเป็นเวลานาน การฟื้นตัวอาจเกิดขึ้นได้ภายในสองสามวัน

ในแต่ละช่วงเวลาที่พิจารณาความสามารถในการทำงานจะใช้ความสามารถบางอย่างของสิ่งมีชีวิต ช่วงที่ I - III ใช้ความสามารถด้านพลังงานสูงสุดของร่างกาย ในอนาคต การคงไว้ซึ่งความสามารถในการทำงานเกิดขึ้นเนื่องจากความตึงเครียดทางอารมณ์และทางอารมณ์ ตามมาด้วยประสิทธิผลแรงงานที่ลดลงเรื่อยๆ และการควบคุมความปลอดภัยในกิจกรรมของตนเองลดลง

ในระหว่างวัน การแสดงก็เปลี่ยนไปในทางใดทางหนึ่ง บนกราฟแสดงประสิทธิภาพที่บันทึกไว้ในระหว่างวัน จะแบ่งช่วงเวลาออกเป็นสามช่วง ซึ่งสะท้อนถึงความผันผวนของประสิทธิภาพ (รูปที่ 1.2) ตั้งแต่ 6 โมงเช้าถึงบ่าย 3 โมง - ช่วงแรก ระหว่างนั้นการแสดงจะค่อยๆ เพิ่มขึ้น ถึงจุดสูงสุดภายใน 10-12 นาฬิกาแล้วค่อยๆเริ่มลดลง ในช่วงเวลาที่สอง (15.22 ชั่วโมง) ความสามารถในการทำงานจะเพิ่มขึ้น สูงสุด 18 ชั่วโมง จากนั้นเริ่มลดลงจนถึง 22 ชั่วโมง ช่วงที่สาม (22.6 ชั่วโมง) มีลักษณะเฉพาะโดยประสิทธิภาพลดลงอย่างมีนัยสำคัญและถึงขั้นต่ำประมาณสามโมงเช้า จากนั้นเริ่มเพิ่มขึ้นในขณะที่เหลือ อย่างไรก็ตาม ต่ำกว่าระดับเฉลี่ย

ในวันของสัปดาห์ประสิทธิภาพก็เปลี่ยนไปเช่นกัน (รูปที่ 1.3) การออกกำลังกายตรงกับวันจันทร์ ประสิทธิภาพสูงในวันอังคาร วันพุธและวันพฤหัสบดี และความเหนื่อยล้าในวันศุกร์และโดยเฉพาะอย่างยิ่งในวันเสาร์ (ดูแผนภูมิ)

กลไกทางสรีรวิทยาของการเหนี่ยวนำ

ในช่วงเริ่มต้นของกิจกรรม ระบบการทำงานและร่างกายโดยรวม แม้จะเกิดกะก่อนการทำงาน ไม่ถึงสถานะที่จำเป็นสำหรับการทำงานที่ประสบความสำเร็จ การเริ่มทำงานยังไม่สามารถบรรลุสถานะการทำงานที่ต้องการได้ในทันที ต้องใช้เวลาบ้างจึงจะค่อยๆ บรรลุผล กระบวนการเปลี่ยนระบบจากสถานะเรียกว่ากำลังทำงานอยู่ ความจำเป็นสำหรับสถานะการเปลี่ยนแปลงนี้เกิดจากประการแรกเนื่องจากระบบใด ๆ ที่อยู่ในสถานะใด ๆ แสดงคุณสมบัติของความเฉื่อย ความปรารถนาที่จะรักษาสถานะนี้ไว้ เราต้องการกองกำลังใหม่ที่สามารถต้านทานแรงเฉื่อยเพื่อถ่ายโอนความเข้มของการทำงานของระบบที่ให้กิจกรรมไปสู่ระดับที่สูงขึ้น ตัวอย่างเช่น อัตราการเผาผลาญในกล้ามเนื้อทำงานนั้นสูงกว่าในกล้ามเนื้อพักหลายร้อยเท่า โดยธรรมชาติแล้ว เป็นเรื่องยากที่จะหวังว่าในทันทีที่เริ่มงาน ความเข้มข้นของกระบวนการเมตาบอลิซึมจะถูกสร้างขึ้นที่ระดับที่ต้องการในทันที ท้ายที่สุดสำหรับสิ่งนี้ก่อนอื่นคุณต้อง "เขย่า" ระบบหัวใจและหลอดเลือดและระบบทางเดินหายใจ ปัจจัยสำคัญอีกประการหนึ่งที่กำหนดความจำเป็นในการออกกำลังกายเป็นระยะเวลาหนึ่งคือการสร้างการเชื่อมโยงประสานงานระหว่างศูนย์ประสาทและระบบการทำงาน ส่งผลให้ประสิทธิภาพของความพยายามที่ใช้ไปเพิ่มขึ้น - ต้นทุนพลังงานต่อหน่วยของงานจะน้อยลงเรื่อยๆ เมื่องานดำเนินไป ในช่วงเริ่มต้นของการทำงาน มีความต่างที่เด่นชัด (ความแตกต่างของเวลา) ในการระดมการทำงานของร่างกายต่างๆ การเคลื่อนตัวของหน้าที่ทางพืชช้ากว่าการทำงานของมอเตอร์หรือประสาทสัมผัส ดังนั้นระยะเวลาของระยะการชักนำจึงมักถูกกำหนดโดยระบบทางพืช เพื่อช่วยเร่งกระบวนการออกกำลังกาย มีการวอร์มอัพ (ทางร่างกายหรือทางปัญญา)

การวิเคราะห์อิทธิพลของความน่าเบื่อที่มีต่อประสิทธิภาพและวิธีที่จะเอาชนะมัน

แน่นอนว่าผลกระทบจากความน่าเบื่อหน่ายต่อประสิทธิภาพนั้นปรากฏในตัวชี้วัดประสิทธิภาพทั้งหมด ข้อมูลที่มีอยู่ระบุว่าในระหว่างการทำงานที่ซ้ำซากจำเจนั้นมีการปรากฏตัวก่อนหน้านี้ของสัญญาณทั้งวัตถุประสงค์และอัตนัยของการลดลงของประสิทธิภาพ มีการอธิบายคุณสมบัติอื่น ๆ ของพลวัตของประสิทธิภาพที่ลดลงระหว่างการทำงานที่ซ้ำซากจำเจ ประการแรกนี่คือความผันผวนของคลื่นทั้งในด้านประสิทธิผลของกิจกรรมและตัวบ่งชี้ทางสรีรวิทยาในระหว่างวันทำงาน ความไม่ชอบมาพากลของความรู้สึกส่วนตัวในระหว่างการทำงานที่ซ้ำซากจำเจ, ความเด่นของอาการง่วงและง่วงนอนในพวกเขา, และบางครั้งก็มีลักษณะหงุดหงิด

ความแตกต่างในพลวัตของความสามารถในการทำงานระหว่างการทำงานที่ไม่ซ้ำซากจำเจและการทำงานซ้ำซากทำให้นักวิจัยจำนวนหนึ่งสรุปได้ว่าในระหว่างการทำงานซ้ำซากจำเจ ภาวะจำเพาะพิเศษจะพัฒนาขึ้น เรียกว่า ความน่าเบื่อ ซึ่งแตกต่างจากสภาวะของความเหนื่อยล้าที่เกิดขึ้นจริงด้วยตัวมันเอง กลไกทางสรีรวิทยาพิเศษ

ในการเชื่อมต่อกับสมมติฐานต่าง ๆ เกี่ยวกับกลไกทางสรีรวิทยาของสถานะของความน่าเบื่อ ขอแนะนำให้อ้างอิงเกณฑ์เฉพาะสำหรับความน่าเบื่อที่ใช้โดยนักวิจัยหลายคน มี 7 เกณฑ์ดังกล่าว:

1) ระยะเวลาสั้น ๆ ของการดำเนินการ จำนวนมากของการดำเนินการซ้ำภายในหนึ่งชั่วโมง ในระหว่างวันทำงาน

2) องค์ประกอบจำนวนน้อยในการดำเนินการ

3) ความเร็วและจังหวะการทำงานที่กำหนด;

4) ระบบประสาทสัมผัสและกล้ามเนื้อที่เกี่ยวข้องกับการผ่าตัดมีจำนวน จำกัด

5) ท่าทางการทำงานที่ถูกบังคับ;

6) ความอิ่มตัวทางอารมณ์ต่ำของกระบวนการแรงงาน

7) การแยกตัวของคนงาน

แม้จะมีเกณฑ์ที่หลากหลาย แต่ก็สามารถลดลงเหลือสองคุณสมบัติหลัก: 1 - 3 เกณฑ์หมายถึงการทำซ้ำสิ่งเร้าภายนอกซ้ำ ๆ ระหว่างการทำงาน; 4 - 7 - ระคายเคืองตัวเองจำนวนจำกัด

ความซ้ำซากจำเจของงานมาพร้อมกับความรู้สึกส่วนตัวที่ไม่พึงประสงค์จำนวนมากในคนจำนวนมาก

ความรู้สึกส่วนตัวนั้นแสดงออกมาในความสนใจในงานที่ทำลดลง ความเบื่อหน่าย ไม่แยแส ไม่ใส่ใจ อาการง่วงนอน ความรู้สึกผิดเพี้ยนของเวลา ("เวลาใช้เวลานานมาก") ความรู้สึกเหนื่อยล้า ฯลฯ ซึ่งท้ายที่สุดจะนำไปสู่ การประเมินตามอัตวิสัยของงานว่าไม่น่าสนใจหรือไม่น่าสนใจ

อาการทางจิตสรีรวิทยาของสถานะของความน่าเบื่อหน่ายบ่งบอกถึงกิจกรรมทางจิตสรีรวิทยาที่ลดลงของบุคคลและมีดังนี้:

ลดระดับความตื่นตัว (เปลี่ยนจังหวะ EEG alpha);

เสียงที่ลดลงของการแบ่งความเห็นอกเห็นใจของระบบประสาทอัตโนมัติ (อัตราการเต้นของหัวใจลดลง, ความดันโลหิตลดลง, ภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะเพิ่มขึ้น ฯลฯ );

กล้ามเนื้อโครงร่างลดลง

สถานะของความซ้ำซากจำเจนั้นมีลักษณะด้วยการเสื่อมสภาพในการทำงานการชะลอตัวและข้อผิดพลาดในการทำงานที่เพิ่มขึ้น การเสื่อมสภาพของพารามิเตอร์หลักของกิจกรรมระดับมืออาชีพรวมถึงอาการทางจิตของสถานะของความน่าเบื่อแสดงให้เห็นว่าภายใต้เงื่อนไขเหล่านี้ความสามารถในการทำงานจะลดลง สถานะของความซ้ำซากจำเจและดังนั้นอาการของมันจึงมีลักษณะผันผวนเป็นลูกคลื่น: ช่วงเวลาของประสิทธิภาพที่ลดลงจะถูกแทนที่ด้วยช่วงเวลาที่เพิ่มขึ้น ในสภาวะที่น่าเบื่อหน่ายบุคคลต้องเอาชนะสภาวะของกิจกรรมที่ลดลงเป็นระยะ ๆ ด้วยความพยายาม กิจกรรมที่เพิ่มขึ้นเป็นระยะเหล่านี้สัมพันธ์กับการใช้จ่ายทั้งพลังงานและทรัพยากรการทำงาน และนำไปสู่การพัฒนาความเหนื่อยล้าและความไม่พอใจในการทำงานอย่างรวดเร็วยิ่งขึ้น

ผลที่ตามมาของการทำงานซ้ำซากจำเจคือ:

ความสามารถในการทำงานและผลิตภาพแรงงานลดลง

การเสื่อมสภาพของคุณภาพผลิตภัณฑ์

การบาดเจ็บจากอุตสาหกรรม

การเจ็บป่วยที่เพิ่มขึ้น

ลดความคิดริเริ่มสร้างสรรค์ของคนงาน

การหมุนเวียนพนักงานสูง

ผลเสียที่สำคัญของภาวะ hypokinesia คือการจำกัดทั้งสองระบบ (กล้ามเนื้อและหลอดเลือดหัวใจ) และร่างกายโดยรวม อันเป็นผลมาจากการฝึกระบบการทำงานของร่างกาย (และประการแรกคือระบบหัวใจและหลอดเลือด) มีความทนทานน้อยลงต่ออิทธิพลเชิงลบของอิทธิพลของระบบประสาทในสถานการณ์ที่มีความเครียดทางจิตและอารมณ์ที่รุนแรง นี่อาจเป็นหนึ่งในสาเหตุของโรคประสาทและโรคหัวใจและหลอดเลือดที่เพิ่มขึ้นอย่างมีนัยสำคัญเมื่อเร็ว ๆ นี้

ปัญหาความซ้ำซากจำเจสามารถแก้ไขได้ด้วยการเปลี่ยนงานทางกายเป็นงานทางจิต แบ่งกระบวนการทำงาน เคารพงานและเวลาพักผ่อน และใส่ใจสิ่งแวดล้อมเป็นอย่างมาก คุณสามารถเพิ่มพื้นหลังให้กับสภาพแวดล้อมการทำงานของคุณได้ เช่น ดนตรี. จากนั้นงานจะดำเนินไปเร็วขึ้นและเอฟเฟกต์ของความซ้ำซากจำเจจะไม่สังเกตเห็นได้ชัดเจน

กิจกรรมที่ซ้ำซากจำเจและลักษณะการพิมพ์

« ความน่าเบื่อ - ความตึงเครียดที่เกิดจากการกระทำที่ซ้ำซากจำเจ ความเป็นไปไม่ได้ในการเปลี่ยนความสนใจ ความต้องการที่เพิ่มขึ้น ทั้งต่อสมาธิและความมั่นคงของความสนใจ” (3)

สถานะของความน่าเบื่อ ในกระบวนการของกิจกรรมนอกเหนือไปจากสภาวะของความเหนื่อยล้าจะเกิดสภาวะน่าเบื่อหน่ายซึ่งส่งผลเสียต่อสภาพจิตใจและความสามารถในการทำงานของบุคคล “สภาวะของการประสบกับความซ้ำซากจำเจนั้นเกิดจากการเคลื่อนไหวและการกระทำที่ซ้ำซากจำเจที่เกิดขึ้นจริงและชัดเจน ภายใต้อิทธิพลของการประสบกับความน่าเบื่อหน่ายบุคคลที่ไม่ทราบวิธียับยั้งหรือขจัดสภาพจิตใจนี้จะเซื่องซึมไม่แยแสต่อการทำงาน สถานะของความน่าเบื่อยังส่งผลเสียต่อร่างกายมนุษย์ซึ่งนำไปสู่ความเหนื่อยล้าก่อนวัยอันควร” (3)

“พื้นฐานทางสรีรวิทยาของความซ้ำซากจำเจเป็นผลการยับยั้งสิ่งเร้าซ้ำซากจำเจ ความน่าเบื่อสามารถสัมผัสได้แม้กับงานเบา ๆ ไม่ใช่งานที่น่าเบื่อ” (3) มันส่งผลเสียต่อประสิทธิภาพและมีประสบการณ์เป็นความรู้สึกที่ไม่พึงประสงค์ ลดความตึงเครียดทางจิตใจพร้อมกับอาการง่วงซึมกิจกรรมทางจิตลดลง

ในอดีต ความซ้ำซากจำเจของงานได้รับความสนใจจากนักจิตวิทยามากที่สุด สิ่งนี้อำนวยความสะดวกโดยการแพร่กระจายของแรงงานสายพานลำเลียงด้วยความซ้ำซากจำเจในการทำงาน ความยากจนของความประทับใจ และการก่อตัวของ "สุญญากาศทางจิตวิทยา" ในใจของผู้ที่ทำงานบนสายพานลำเลียง

ความสำคัญของปัญหาความซ้ำซากจำเจของแรงงานเพิ่มขึ้นเมื่อมีกิจกรรมทางประสาทสัมผัสและสติปัญญาที่ซ้ำซากจำเจ “ความรุนแรงของปัญหานี้ไม่ได้อยู่ที่ประสิทธิภาพแรงงานที่ลดลงและการบาดเจ็บที่เพิ่มขึ้น แต่ยังรวมถึงการเปลี่ยนแปลงบุคลิกภาพ การละเมิดการติดต่อกับผู้อื่น ซึ่งนำไปสู่ความขัดแย้งในที่ทำงานและที่บ้าน” (1) .

การมีส่วนร่วมอย่างมากในการศึกษากิจกรรมที่ซ้ำซากจำเจนั้นเกิดจากการวิจัยในสาขาจิตวิทยาเชิงอนุพันธ์ แล้วในงานแรกบทบาทของลักษณะการพิมพ์ของบุคคลในการต่อต้านงานที่ซ้ำซากจำเจเพื่อการพัฒนาสถานะของความน่าเบื่อก็แสดงให้เห็น (V.I. Rozhdestvenskaya, I.A. Levochkina, N.P. Fetiskin ฯลฯ )

จากผลงานเหล่านี้ เผยให้เห็นว่าสภาวะของความซ้ำซากจำเจพัฒนาเร็วขึ้นและเด่นชัดกว่าในผู้ที่มีระบบประสาทที่แข็งแรง เมื่อเทียบกับผู้ที่มีระบบประสาทอ่อนแอ

น.ป. Fetiskin ยังพบว่าใบหน้าที่มีความเฉื่อยของกระบวนการทางประสาทนั้นทนทานต่อความน่าเบื่อหน่ายมากกว่า ลักษณะเฉพาะของ typological เหล่านี้ก่อให้เกิดความซับซ้อนทางตัวอักษรของความเสถียรที่ซ้ำซากจำเจ ลักษณะตรงข้าม typological (ระบบประสาทที่แข็งแรง การเคลื่อนไหวของกระบวนการทางประสาท ฯลฯ) ไม่ได้มีส่วนทำให้เกิดการต่อต้านความซ้ำซากจำเจและก่อให้เกิดความซับซ้อนในการพิมพ์แบบ monotonophobic

“การศึกษาในพื้นที่นี้พบว่าในบุคคลที่มีความซ้ำซากจำเจ สถานะของความซ้ำซากจำเจจะปรากฏขึ้นหนึ่งชั่วโมงครึ่งช้ากว่าในบุคคลที่มีคอมเพล็กซ์การจำแนกประเภท monotonophilic ตัวเลขการผลิตก็ต่างกัน ในกลุ่ม monotonophiles มีการปฏิบัติตามมาตรฐานการทำงานมากขึ้น 33% และไม่มีการแต่งงานใน 31% ของกรณีในขณะที่ไม่พบคนเดียวในกลุ่ม monotonophils ที่ไม่มีการแต่งงาน ทัศนคติเชิงบวกต่องานเป็นเรื่องปกติธรรมดาในหมู่อดีตเช่นกัน” (1)

บุคคลที่มีลักษณะซับซ้อนซึ่งไม่ได้มีส่วนทำให้เกิดความมั่นคงแบบจำเจ ถูกไล่ออกจากงานในระยะเวลาอันสั้นกว่าคนอื่นๆ โดยเฉพาะ A.I. Samoilova แสดงให้เห็นว่าในบรรดาคนงานที่ทำงานซ้ำซากจำเจ ผู้ที่มีระบบประสาทอ่อนแอมีอำนาจเหนือกว่า

"โดยทั่วไป ข้อมูลที่ได้รับในอุตสาหกรรมที่ซ้ำซากจำเจยืนยันผลการทดลองในห้องปฏิบัติการจำนวนมากเกี่ยวกับความต้านทานที่ดีต่อการกระทำของปัจจัยที่ซ้ำซากจำเจในบุคคลที่มีระบบประสาทอ่อนแอ" (1)

ในการศึกษาของ Fetiskin N.P. ความสัมพันธ์ของการต่อต้านความน่าเบื่อกับคุณสมบัติของอารมณ์ถูกเปิดเผย ผู้ที่มีความแข็งแกร่งสูง (ซึ่งสามารถเชื่อมโยงกับความเฉื่อยที่เด่นชัดของกระบวนการทางประสาทของพวกเขา) การเก็บตัวและโรคประสาทในระดับต่ำนั้นมีเสถียรภาพมากขึ้น นอกจากนี้ การต่อต้านความซ้ำซากจำเจยังสูงขึ้นในบุคคลที่มีความนับถือตนเองในระดับต่ำและปานกลาง ซึ่งเป็นระดับความทะเยอทะยานโดยเฉลี่ย เพศของคนงานก็มีอิทธิพลเช่นกัน: ผู้หญิงมีความต้านทานสูงกว่าผู้ชาย

การเชื่อมต่อของความต้านทานเสียงเดียวกับระบบประสาทที่อ่อนแอนั้นอธิบายได้จากข้อเท็จจริงที่ว่าคนเหล่านี้มีความไวสูงกว่าคนที่มีระบบประสาทที่แข็งแรง

กิจกรรมที่ซ้ำซากจำเจนำไปสู่การพัฒนาของสภาวะเช่นความเต็มอิ่มทางจิตซึ่งในลักษณะที่ตรงกันข้ามกับสถานะของความน่าเบื่อ ดังนั้นแทนที่จะเฉื่อย เบื่อหน่าย คนงานกลับมีอาการหงุดหงิด ไม่ชอบงาน กระทั่งก้าวร้าว การวิเคราะห์กรณีดังกล่าวแสดงให้เห็นว่าสภาวะของความเต็มอิ่มทางจิตปรากฏขึ้นอย่างอิสระในบุคคลที่มีระบบประสาทอ่อนแอ

กิจกรรมในสถานการณ์ที่รุนแรงและลักษณะเฉพาะ

“มีหลายอาชีพที่กิจกรรมมีลักษณะสุดโต่งซึ่งมีอยู่ในปัจจุบัน Gurevich สถานการณ์ "ภัยพิบัติ" เหล่านี้เป็นเจ้าหน้าที่ปฏิบัติการของระบบไฟฟ้า คนขับรถ อากาศ และการขนส่งทางทะเล เหล่านี้เป็นนักบินอวกาศ และผู้เชี่ยวชาญทางทหารจำนวนหนึ่ง ฯลฯ ปัจจัยหลักที่นี่คือประสบการณ์ของอันตรายที่เกี่ยวข้องกับอุบัติเหตุที่อาจเกิดขึ้นและความรับผิดชอบส่วนบุคคลที่ดีในการกำจัด สถานการณ์ที่ตึงเครียดนำไปสู่การละเมิดกิจกรรมทางประสาทสัมผัสและจิตใจ บุคคลรับรู้ตัวบ่งชี้ของเครื่องมือไม่เพียงพอตามการตัดสินใจที่ไม่ถูกต้องและบางครั้งก็ลืมสิ่งที่ควรทำเลย นักจิตวิทยาหลายคนชี้ให้เห็นว่าคนเรามีความอ่อนไหวต่อความเครียดไม่เหมือนกัน" (1)

งานของ K.M. Gurevich และ V.F. มัตเววา (1966) ผู้เขียนได้แสดงตัวอย่างของผู้ปฏิบัติงาน - ผู้จัดการระบบไฟฟ้าว่า "คุณภาพการทำงาน" ซึ่งช่วยให้พวกเขาประสบความสำเร็จในการรับมือกับงานในกรณีฉุกเฉิน มีความเด่นชัดมากขึ้นในผู้ที่มีระบบประสาทที่แข็งแรง ผู้ที่มีระบบประสาทอ่อนแอและมีอำนาจเหนือกว่าในการยับยั้งกลับกลายเป็นว่าไม่น่าเชื่อถือ พวกเขามักจะสับสนและตกใจ ดังนั้นจึงมีการกระทำที่ไม่เพียงพอจำนวนมาก

“ความเครียดทางจิตสามารถเกิดขึ้นได้ด้วยเหตุผลเดียวหรืออย่างอื่นในกิจกรรมระดับมืออาชีพที่หลากหลาย (ตัวปรับที่มีระบบประสาทที่อ่อนแอเหงื่อออกเมื่อเครื่องไม่ได้ใช้งานพวกเขาจะตกใจกับเสียงกรีดร้องของอาจารย์)” (1)

ในกิจกรรมของคนขับรถขนส่งในเมือง ธรรมชาติสุดโต่งของสถานการณ์เป็นภูมิหลังที่คงที่ การวิจัยโดย V.A. โทรชิคินา, S.I. Moldavskaya และ I.V. Kolchenko (1978) แสดงให้เห็นว่าด้วยประสบการณ์มากกว่าห้าปี ผู้ขับขี่ที่มีกระบวนการทางประสาทที่เคลื่อนไหวได้สูงและด้วยระบบประสาทที่แข็งแรงแสดงความน่าเชื่อถือสูง “ผู้ขับขี่ที่มีความเฉื่อยสูงของกระบวนการทางประสาทนั้นระมัดระวังในการขับรถ ค่อนข้างจะไม่ค่อยละเมิดกฎจราจร แต่ถึงกระนั้น พวกเขาประสบอุบัติเหตุบ่อยขึ้น ความน่าเชื่อถือสูงสุดคือสำหรับผู้ขับที่มีระบบประสาทที่แข็งแรงและมีระดับการเคลื่อนไหวของกระบวนการทางประสาทโดยเฉลี่ย” (1)

การแสดงที่มาโดยตรงของหลายอาชีพต่อกิจกรรมบางประเภท (ซ้ำซากจำเจ, สุดขีด, ฯลฯ ) นั้นไม่สมเหตุสมผล โดยเฉพาะอย่างยิ่งเนื่องจากอาชีพเหล่านี้ส่วนใหญ่สามารถกำหนดความต้องการที่ตรงกันข้ามกับบุคคล (ขับรถบัสในเมือง, ความน่าเบื่อหน่าย) ในเรื่องนี้ บุคคลที่มีการแสดงอาการโดยเฉลี่ยของคุณสมบัติของระบบประสาทและอารมณ์อาจพบว่าตัวเองอยู่ในตำแหน่งที่ได้เปรียบมากกว่า ไม่ได้แสดงอาการที่รุนแรงของคุณสมบัติของระบบประสาทและอารมณ์

ส.อ. Gaponova (1983) จากการศึกษาความถี่ของการเกิดอุบัติเหตุระหว่างผู้ขับขี่ยานพาหนะต่างๆ พบว่าจำนวนผู้ที่มีระบบประสาทที่แข็งแรงและอ่อนแอนั้นเท่ากันทั้งในกลุ่มผู้ขับขี่ที่ปราศจากอุบัติเหตุและในกลุ่ม "อุบัติเหตุ" ผู้เขียนอธิบายสิ่งนี้โดยข้อเท็จจริงที่ว่าอดีตมีคุณสมบัติเช่นความเสถียรทางอารมณ์ภูมิคุ้มกันทางเสียงสมาธิและการเปลี่ยนความสนใจและหลังมีความสามารถสูงในการพยากรณ์ความน่าจะเป็นการเคลื่อนไหวของกระบวนการทางประสาทแบนด์วิดท์ขนาดใหญ่ของเครื่องวิเคราะห์ภาพ และความจำระยะยาว

“ความสำเร็จของนักผจญเพลิงในสถานการณ์ที่รุนแรงขึ้นอยู่กับแนวโน้มที่จะเสี่ยง แนวโน้มนี้เด่นชัดมากขึ้นในนักดับเพลิงที่มีระบบประสาทที่แข็งแรงและมีความวิตกกังวลต่ำ" (1)

ตัวอย่างที่ให้มาแสดงให้เห็นว่าผู้ที่มีระบบประสาทที่แข็งแรงและการเคลื่อนไหวของกระบวนการทางประสาทสามารถรับมือกับสถานการณ์ที่รุนแรงได้ดีกว่า

นอกจากนี้ การต่อต้านความเครียดของบุคคลนั้นขึ้นอยู่กับคุณสมบัติเจ้าอารมณ์และลักษณะบุคลิกภาพด้วย ตัวอย่างเช่น นักวิจัยบางคนสรุปว่า Introvert ทำงานได้ดีกว่า Extrovert เมื่อทำงานที่จำลองกิจกรรมของผู้ปฏิบัติงาน ได้รับข้อเท็จจริงมากมายเกี่ยวกับความน่าเชื่อถือที่ต่ำกว่าของบุคคลที่มีความวิตกกังวลสูง เนื่องจากมีการควบคุมตนเองเพิ่มขึ้น ซึ่งพวกเขาหันมาใช้ในกระบวนการรับและประมวลผลข้อมูล ซึ่งต้องใช้เวลาเพิ่มเติมในการตัดสินใจที่ถูกต้อง ซึ่งมีผลกระทบด้านลบในสภาวะที่รุนแรง

ฉันเห็นด้วย

รอง

หัวหน้ารัฐ

แพทย์สุขาภิบาลของสหภาพโซเวียต

เอ.ไอ.ไซเชนโก้

สำหรับการกำจัดและป้องกันผลกระทบที่ไม่พึงประสงค์

ความน่าเบื่อหน่ายกับความสามารถในการทำงานของมนุษย์ภายใต้เงื่อนไข

การผลิตที่ทันสมัย

การแนะนำ

ในยุคของการปฏิวัติทางวิทยาศาสตร์และเทคโนโลยีการพัฒนาการผลิตที่ทันสมัยได้เปลี่ยนกิจกรรมระดับมืออาชีพของบุคคลในเชิงคุณภาพ เมื่อเทียบกับพื้นหลังของการลดลงอย่างมีนัยสำคัญในส่วนแบ่งของการใช้แรงงานหนักจำนวนผู้ที่มีส่วนร่วมในการดำเนินงานที่ซ้ำซากจำเจที่เรียบง่ายด้วยความพยายามของกล้ามเนื้อที่ จำกัด และการเคลื่อนไหวทั่วไปเพิ่มขึ้นอย่างมีนัยสำคัญเช่น ทำงานในสภาวะที่น่าเบื่อหน่าย hypokinesia และ hypodynamia ปัญหาความซ้ำซากจำเจนั้นมีความเกี่ยวข้องอย่างมากกับแรงงานประเภทใหม่ โดยคุณลักษณะที่สำคัญคือหน้าที่ของการจัดการติดตามดูแลและการควบคุมในสภาวะที่มีข้อมูลขาเข้าจำนวนเล็กน้อย กิจกรรมการตรวจสอบที่สำคัญ และการออกกำลังกายที่จำกัด

ความซ้ำซากจำเจของแรงงาน โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อใช้ร่วมกับภาวะ hypokinesia ทำให้เกิดผลเสียหลายอย่าง เช่น ประสิทธิภาพการทำงานลดลง การบาดเจ็บที่เพิ่มขึ้น การเจ็บป่วย และการลาออกของพนักงาน ฯลฯ ซึ่งท้ายที่สุดแล้วส่งผลให้ประสิทธิภาพแรงงานโดยรวมลดลงอย่างมีนัยสำคัญ ในเรื่องนี้ปัญหาของการป้องกันการพัฒนาของภาวะจำเจมีความเกี่ยวข้องทั้งในด้านชีวการแพทย์และเศรษฐกิจและสังคม ในเวลาเดียวกัน การแก้ปัญหาของมันถูกขัดขวางโดยการขาดข้อกำหนดทางวิทยาศาสตร์ที่เป็นหนึ่งเดียวซึ่งจำเป็นสำหรับคำแนะนำเฉพาะ เพื่อป้องกันผลกระทบด้านลบของการทำงานซ้ำซากจำเจในอุตสาหกรรมต่างๆ

ในเรื่องนี้งานของงานนี้คือการพัฒนาหลักการพื้นฐานในการป้องกันการพัฒนาของความซ้ำซากจำเจในงานประเภทต่าง ๆ ที่ซ้ำซากจำเจ ให้พื้นฐานทางจิตสรีรวิทยาที่เหมาะสมที่สุดสำหรับกิจกรรมระดับมืออาชีพที่มีประสิทธิผลสูงและมุ่งเป้าไปที่การลดอุบัติการณ์

คำแนะนำตามระเบียบวิธีเหล่านี้มีจุดประสงค์เพื่อใช้โดยแพทย์สุขาภิบาลของสถานีระบาดวิทยาพนักงานบริการของ NOT และผู้เชี่ยวชาญอื่น ๆ ในการพัฒนามาตรการเฉพาะที่มุ่งลดผลกระทบด้านลบของการทำงานซ้ำซากจำเจในสภาพของกิจกรรมระดับมืออาชีพประเภทต่างๆ

1. ปัญหาความซ้ำซากจำเจของแรงงาน

1.1. สาเหตุของการทำงานซ้ำซากจำเจ

แรงงานจำเจ (งาน) เป็นสมบัติของแรงงานบางประเภทที่ต้องการให้บุคคลทำการกระทำที่ซ้ำซากจำเจ ขั้นพื้นฐานในระยะยาว หรือการให้ความสนใจอย่างต่อเนื่องและสม่ำเสมอในสภาวะที่ข้อมูลทางประสาทสัมผัสบกพร่อง

ความน่าเบื่อเป็นสภาวะการทำงานพิเศษของร่างกายมนุษย์ที่พัฒนาขึ้นในกระบวนการทำงานที่ซ้ำซากจำเจ

Hypokinesia เป็นกิจกรรมของบุคคลที่มีการเคลื่อนไหว จำกัด

การไม่ออกกำลังกายเป็นกิจกรรมของบุคคลที่มีความพยายามของกล้ามเนื้อจำกัด

ในสภาพการทำงานที่ซ้ำซากจำเจ ภาวะ hypokinesia และการไม่ออกกำลังกายเป็นปัจจัยที่เอื้อต่อการพัฒนาสภาวะของความซ้ำซากจำเจ

ตัวชี้วัดหลักของการใช้แรงงานซ้ำซากจำเจคือ:

ความซ้ำซากจำเจของโครงสร้างความเรียบง่ายของวิธีการทำงาน (การดำเนินงาน);

รอบเวลาสั้น

ความสามารถในการทำซ้ำได้สูง

ขาดองค์ประกอบที่สร้างสรรค์

กฎการดำเนินการที่กำหนดไว้อย่างเคร่งครัด

จังหวะและจังหวะบังคับ;

ขาดข้อมูลเกี่ยวกับความคืบหน้าของงาน

ขาดภาระทางปัญญาและอารมณ์

การออกกำลังกายเบาหรือปานกลางและขาดการเคลื่อนไหวซึ่งทำให้เกิดภาวะ hypodynamia และ hypokinesia

เสียงพื้นหลังคงที่;

ผลสโตรโบสโคปของหลอดฟลูออเรสเซนต์ ฯลฯ

พื้นที่ จำกัด ในการทำงาน

การแยกตัว การแยกตัวของคนงาน

ในการกำหนดการรับรู้ของกระบวนการแรงงานว่าซ้ำซากจำเจมีบทบาทบางอย่างโดยลักษณะทางจิตวิทยาและสรีรวิทยาของบุคคลความอ่อนแอส่วนบุคคลของเขาต่อการพัฒนาสถานะของความซ้ำซากจำเจ

1.2. อิทธิพลของการใช้แรงงานซ้ำซากจำเจต่อร่างกายมนุษย์

ความซ้ำซากจำเจของงานมาพร้อมกับความรู้สึกส่วนตัวที่ไม่พึงประสงค์จำนวนมากในคนจำนวนมาก

ความรู้สึกส่วนตัวนั้นแสดงออกมาในความสนใจในงานที่ทำลดลง ความเบื่อหน่าย ไม่แยแส ไม่ใส่ใจ อาการง่วงนอน ความรู้สึกผิดเพี้ยนของเวลา ("เวลาใช้เวลานานมาก") ความรู้สึกเหนื่อยล้า ฯลฯ ซึ่งท้ายที่สุดจะนำไปสู่ การประเมินตามอัตวิสัยของงานว่าไม่น่าสนใจหรือไม่น่าสนใจ

อาการทางจิตสรีรวิทยาของสถานะของความน่าเบื่อหน่ายบ่งบอกถึงกิจกรรมทางจิตสรีรวิทยาที่ลดลงของบุคคลและมีดังนี้:

ลดระดับความตื่นตัว (เปลี่ยนจังหวะ EEG alpha);

เสียงที่ลดลงของการแบ่งความเห็นอกเห็นใจของระบบประสาทอัตโนมัติ (อัตราการเต้นของหัวใจลดลง, ความดันโลหิตลดลง, ภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะเพิ่มขึ้น ฯลฯ );

กล้ามเนื้อโครงร่างลดลง

สถานะของความซ้ำซากจำเจนั้นมีลักษณะด้วยการเสื่อมสภาพในการทำงานการชะลอตัวและข้อผิดพลาดในการทำงานที่เพิ่มขึ้น การเสื่อมสภาพของพารามิเตอร์หลักของกิจกรรมระดับมืออาชีพรวมถึงอาการทางจิตของสถานะของความน่าเบื่อแสดงให้เห็นว่าภายใต้เงื่อนไขเหล่านี้ความสามารถในการทำงานจะลดลง สถานะของความซ้ำซากจำเจและดังนั้นอาการของมันจึงมีลักษณะผันผวนเป็นลูกคลื่น: ช่วงเวลาของประสิทธิภาพที่ลดลงจะถูกแทนที่ด้วยช่วงเวลาที่เพิ่มขึ้น ในสภาวะที่น่าเบื่อหน่าย บุคคลต้องเอาชนะสภาวะของกิจกรรมที่ลดลงเป็นระยะ ๆ ด้วยความพยายามของเจตจำนง กิจกรรมที่เพิ่มขึ้นเป็นระยะเหล่านี้สัมพันธ์กับการใช้จ่ายทั้งพลังงานและทรัพยากรการทำงาน และนำไปสู่การพัฒนาความเหนื่อยล้าและความไม่พอใจในการทำงานอย่างรวดเร็วยิ่งขึ้น

ผลที่ตามมาของงานที่ซ้ำซากจำเจคือ:

ความสามารถในการทำงานและผลิตภาพแรงงานลดลง

การเสื่อมสภาพของคุณภาพผลิตภัณฑ์

การบาดเจ็บจากอุตสาหกรรม

การเจ็บป่วยที่เพิ่มขึ้น

ลดความคิดริเริ่มสร้างสรรค์ของคนงาน

การหมุนเวียนพนักงานสูง

ผลเสียที่สำคัญของภาวะ hypokinesia คือการจำกัดทั้งสองระบบ (กล้ามเนื้อและหลอดเลือดหัวใจ) และร่างกายโดยรวม อันเป็นผลมาจากการฝึกระบบการทำงานของร่างกาย (และประการแรกคือระบบหัวใจและหลอดเลือด) มีความทนทานต่ออิทธิพลเชิงลบของอิทธิพลของระบบประสาทและอารมณ์ขันน้อยลงในสถานการณ์ที่มีความเครียดทางจิตและอารมณ์ที่รุนแรง นี่อาจเป็นหนึ่งในสาเหตุของโรคประสาทและโรคหัวใจและหลอดเลือดที่เพิ่มขึ้นอย่างมีนัยสำคัญเมื่อเร็ว ๆ นี้

2.1. หลักการพื้นฐานของการเพิ่มประสิทธิภาพประเภทแรงงานที่ซ้ำซากจำเจ

เมื่อมีการพัฒนามาตรการเพื่อป้องกันการพัฒนาของสภาวะที่น่าเบื่อหน่ายจำเป็นต้องคำนึงถึงปรากฏการณ์ทางจิตสรีรวิทยาหลักที่เกิดขึ้นในร่างกายของคนงานในสภาพการทำงานที่ซ้ำซากจำเจและส่วนใหญ่จะกำหนดผลกระทบเชิงลบ

ดังนั้น กิจกรรมที่พัฒนาแล้วควรมุ่งเป้าไปที่:

การปรับปรุงกระบวนการทางเทคโนโลยีเพื่อลดอิทธิพลของความซ้ำซากจำเจของแรงงาน

ให้ข้อมูลที่เหมาะสมและโหลดมอเตอร์

เพิ่มระดับความตื่นตัว เพิ่มอารมณ์และแรงจูงใจ

ทั้งหมดนี้ทำได้โดยการปรับเนื้อหาและเงื่อนไขของกิจกรรมแรงงานให้เหมาะสม และโดยอิทธิพลโดยตรงต่อสถานะการทำงานของร่างกายมนุษย์จากความซับซ้อนของมาตรการทางเทคโนโลยี องค์กร เทคนิค และจิตวิทยา ในหมู่พวกเขา สิ่งที่สำคัญที่สุดคือ:

ระบบอัตโนมัติและการใช้เครื่องจักรของการทำงานด้วยตนเองที่ซ้ำซากจำเจ

ปรับปรุงเทคโนโลยีเพิ่มประสิทธิภาพเนื้อหาของแรงงาน

ปรับปรุงการจัดกิจกรรมด้านแรงงาน

ปรับปรุงองค์กรของสถานที่ทำงาน

ปรับปรุงสภาพแวดล้อมในการทำงาน

การใช้ปัจจัยทางจิตวิทยาและจิตวิทยาสังคมในการป้องกันความซ้ำซากจำเจ

การพัฒนาระบบแนะแนวอาชีพ

การใช้เวลาว่างงานอย่างมีเหตุผล

มาตรการป้องกันที่ใช้ในแง่ของลักษณะข้างต้นช่วยลดความเหนื่อยล้าและความรู้สึกส่วนตัวของความซ้ำซากจำเจมีผลในเชิงบวกต่อความสามารถในการทำงานและผลิตภาพแรงงานและมีผลในเชิงบวก (แนะนำให้ทำการคำนวณทางเศรษฐกิจบนพื้นฐานของข้อเสนอแนะเกี่ยวกับระเบียบวิธีระหว่างภาคส่วน " การกำหนดประสิทธิผลของมาตรการในการปรับปรุงสภาพการทำงาน" M. , 1979)

2.2.1. ระบบอัตโนมัติและการใช้เครื่องจักรของการผลิต

ระบบอัตโนมัติของกระบวนการแรงงาน กล่าวคือ การแทนที่บุคคลด้วยหุ่นยนต์เป็นวิธีที่รุนแรงและมีประสิทธิภาพในการต่อสู้กับความซ้ำซากจำเจ ทำให้มั่นใจได้ถึงประสิทธิภาพการทำงานของแรงงานในระดับสูง ดังนั้น ในอุตสาหกรรมวิทยุ-อิเล็กทรอนิกส์ การแนะนำระบบอัตโนมัติทำให้สามารถขจัดการทำงานที่ซ้ำซากจำเจได้ประมาณ 20%

ระบบอัตโนมัติขึ้นอยู่กับ:

การเคลื่อนไหวการทำงานที่ง่ายมาก ๆ ดำเนินการด้วยความเร็วสูง (ในกรณีที่ไม่สามารถรวมการดำเนินงานได้หรือไม่มีเหตุผล)

งานที่เกี่ยวข้องกับการสังเกตแบบพาสซีฟในระยะยาว

ในกระบวนการทำงานอัตโนมัติ จำเป็นต้องพยายามกำจัดการดำเนินการที่ซ้ำซากจำเจให้หมดสิ้นไป มิฉะนั้น การปรับโครงสร้างกระบวนการผลิตจะนำไปสู่การเปลี่ยนแรงงานที่ซ้ำซากจำเจประเภทหนึ่งด้วยอีกรูปแบบหนึ่งเท่านั้น

2.2.2. การปรับปรุงเทคโนโลยี

การเพิ่มประสิทธิภาพเนื้อหาแรงงาน

การแบ่งกระบวนการทางเทคโนโลยีไปสู่การดำเนินการผลิตส่วนใหญ่จะกำหนดเนื้อหาของแรงงาน ดังนั้นการแบ่งอย่างมีเหตุผลจึงเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการต่อสู้กับความซ้ำซากจำเจ

เมื่อแบ่งกระบวนการผลิตออกเป็นการดำเนินการที่แยกจากกัน ควรพิจารณาสิ่งต่อไปนี้:

การดำเนินการผลิตต้องมีความสมบูรณ์ทางความหมายและโครงสร้าง

ระยะเวลาของการดำเนินการไม่ควรน้อยกว่า 30 วินาที และไมโครหยุดชั่วคราวในการดำเนินการควรมีอย่างน้อย 15% ของระยะเวลา

โครงสร้างของการดำเนินการผลิตควรไม่รวมการรวมกันในการดำเนินการเดียวของสัญญาณแรงงานที่ตัดกันเช่นความแข็งแกร่งและความแม่นยำการเคลื่อนไหวที่หลากหลายและความซับซ้อนของการประสานงานของมอเตอร์ ถ้าเป็นไปได้ การดำเนินการผลิตควรทำโดยการเคลื่อนไหวที่แตกต่างกันทางสรีรวิทยา (การเคลื่อนไหวในระนาบต่าง ๆ ช่วงและวิถีที่แตกต่างกัน ฯลฯ ) และควรรักษาเงื่อนไขสำหรับการพัฒนามอเตอร์อัตโนมัติซึ่งเป็นหนึ่งในข้อกำหนดเบื้องต้นสำหรับการเอาชนะทางจิตวิทยา ความน่าเบื่อ

ข้อกำหนดเหล่านี้บรรลุผลได้ทั้งโดยการแก้ไขอย่างง่ายของแผนการบดอัดกระบวนการทางเทคโนโลยีและโดยใช้วิธีการพิเศษหลายวิธีขององค์กรแรงงาน ตัวอย่างเช่น ในสายการผลิตสำหรับประกอบหลอดวิทยุ วิธีการประกอบแบบวนซ้ำแต่ละอันมีประสิทธิภาพ ด้วยวิธีนี้ แอสเซมเบลอร์ได้รับความไว้วางใจให้ประกอบผลิตภัณฑ์ทั้งหมด อย่างไรก็ตาม เธอดำเนินการผ่านชุดของ "ส่วนประกอบย่อย" เป็นรอบ ผ่านชุดผลิตภัณฑ์ทั้งหมดในแต่ละรอบ (สำหรับรายละเอียดเพิ่มเติม ดูคำแนะนำเกี่ยวกับระเบียบวิธี "การพิสูจน์ทางสรีรวิทยาของวิธีการที่มีเหตุผลในการจัดระเบียบงานของผู้ประกอบหลอดวิทยุขนาดเล็ก" Gorky, 1973)

การแนะนำของการชุมนุมที่เรียกว่าปมและองค์กรของ "นักสะสม" พิเศษในที่ทำงานก็มีประสิทธิภาพเช่นกัน

2.2.3. ปรับปรุงการจัดกิจกรรมแรงงาน

2.2.3.1. การดำเนินการตามจังหวะและจังหวะการทำงานที่เหมาะสมที่สุด

อัตราการทำงานคือจำนวนการดำเนินการในช่วงเวลาหนึ่งต่อหน่วยเวลา ความเร็วในการทำงานเป็นลักษณะสำคัญของงานอย่างหนึ่ง ซึ่งกำหนดความเข้มข้นของงาน จังหวะการทำงานเป็นลำดับของการสลับการทำงานของแรงงานในเวลาที่กำหนด

เนื่องจากจังหวะการทำงานบังคับเป็นหนึ่งในปัจจัยที่ซ้ำเติมความซ้ำซากจำเจ จึงจำเป็นต้องแนะนำมาตรการทางเทคนิคและองค์กรเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพแรงงาน ซึ่งรวมถึง:

การแนะนำคอนเทนเนอร์ที่มีจังหวะการทำงานฟรี ซึ่งช่วยให้คุณกำหนดงานการผลิตที่แตกต่างกันสำหรับงานแต่ละงานตามตัวชี้วัดประสิทธิภาพที่ทำได้โดยนักแสดงแต่ละคน วัสดุของการศึกษาทางจิตสรีรวิทยาบนสายพานลำเลียงที่มีจังหวะควบคุมและอิสระแสดงผลในเชิงบวกต่อประสิทธิภาพของนักแสดงที่มีจังหวะอิสระและจังหวะของกิจกรรมแรงงาน

การจัดตั้งในวัฏจักรการทำงานของระยะเวลาที่เหมาะสมของ micropauses อย่างน้อย 15% ของเวลาดำเนินการ

การเปลี่ยนจังหวะการทำงานที่ใช้เป็นเครื่องมือในการต่อสู้กับความน่าเบื่อ (เพิ่มความเร็วในการทำงานในระยะสั้น) และความเหนื่อยล้า (เปลี่ยนจังหวะการทำงานตามการเปลี่ยนแปลงของสถานะการทำงานของร่างกาย)

การเพิ่มความเร็วในการทำงานเป็นระยะในระยะสั้นภายใต้เงื่อนไขของจังหวะบังคับเป็นมาตรการที่มีเหตุผลในการกำจัดและป้องกันความน่าเบื่อหน่ายเนื่องจากเป็นการสร้างองค์ประกอบของความแปลกใหม่ในสถานการณ์การทำงานและทำให้เกิดปฏิกิริยากระตุ้นระบบประสาทส่วนกลางด้วยการเพิ่มขึ้น ในระดับความตื่นตัว

เพิ่มความเร็วในการทำงาน 5-10% เป็นเวลา 1 - 2 นาที แนะนำให้เข้า 2 - 3 ครั้งต่อชั่วโมง โดยเริ่มตั้งแต่ชั่วโมงที่สองของการทำงาน ในการทำเช่นนั้น พึงระลึกไว้เสมอว่า:

การเร่งความเร็วของงานควรเกิดขึ้นอย่างกะทันหันและผิดปกติ กล่าวคือ สร้างองค์ประกอบของความแปลกใหม่จริงๆ

การเปลี่ยนแปลงของความเข้มของโหลด ณ เวลาที่เร่งความเร็วของฝีเท้าควรเกิดขึ้นเนื่องจากการลดลงของ micropauses เท่านั้น และไม่ส่งผลต่อเวลาที่ต้องใช้เพื่อให้รอบการทำงานเสร็จสมบูรณ์

ตรวจสอบให้แน่ใจว่าความเร็วในการทำงานสอดคล้องกับการเปลี่ยนแปลงของสถานะการทำงานของร่างกายโดยใช้ตัวปรับความเร็ว ช่วงระหว่างรอบสูงสุดและต่ำสุดไม่ควรเกิน 25% ของกะเฉลี่ย และ "ขั้นตอน" ของการเปลี่ยนแปลงความเร็วไม่ควรเกิน 7%

ค่าเฉพาะของการเปลี่ยนแปลงความเร็วของสายพานลำเลียงภายใน 5 - 10% ของความเร็วที่เหมาะสมโดยเฉลี่ยจะคำนวณโดยคำนึงถึงปัจจัยโหลดที่มีอยู่สำหรับงาน โดยที่จำนวนหน่วยและผลิตภัณฑ์ที่ผลิตต่อกะจะยังคงอยู่หรือ เพิ่มขึ้น.

2.2.3.2. การสลับการดำเนินงานการรวมกันของวิชาชีพ

การเปลี่ยนวัตถุของแรงงาน

การสลับการดำเนินงานและการรวมกันของวิชาชีพเป็นรูปแบบขององค์กรแรงงานที่คนงานหลังจากช่วงระยะเวลาหนึ่งของการทำงานเปลี่ยนการดำเนินงานหรืองานงานที่ดำเนินการโดยเขา วัตถุประสงค์ของมาตรการเหล่านี้คือการชดเชยสภาวะที่ไม่โต้ตอบของอวัยวะ ระบบ และการทำงานบางส่วนโดยการเปลี่ยนแปลงกิจกรรม ตลอดจนป้องกันแรงดันไฟฟ้าเกินในท้องถิ่นของส่วนอื่นๆ ที่เกิดจากการกระทำซ้ำซากจำเจเป็นเวลานาน

เมื่อเลือกวิธีการเฉพาะของการดำเนินการแทรกซ้อน ขอแนะนำให้พิจารณาสิ่งต่อไปนี้:

ประสิทธิภาพของการสลับจะสูงขึ้นเมื่อเปลี่ยนจากกิจกรรมที่ซ้ำซากจำเจไปเป็นกิจกรรมที่ซ้ำซากจำเจน้อยลง

การผ่าตัดแบบสอดแทรกต้องแตกต่างกันในโครงสร้างทางจิตสรีรวิทยา เหล่านั้น. ตามส่วนประกอบแบบสถิตและไดนามิก ตามภาระของระบบวิเคราะห์แต่ละตัว ตามระดับการตรึงตำแหน่งการทำงาน ฯลฯ

ในสภาพการทำงานที่แม่นยำและแม่นยำสูง ไม่ควรเปลี่ยนกิจกรรมไปยังกลุ่มกล้ามเนื้อที่อยู่ห่างไกล ส่งผลให้ผลิตภาพแรงงานลดลง

โหมดการสลับการทำงานจะถูกเลือกตามเงื่อนไขเฉพาะของกิจกรรม การเปลี่ยนแปลงกิจกรรมสามารถทำได้จากสองถึงสี่ครั้งต่อกะเป็นสัปดาห์ละครั้ง

เฉพาะการดำเนินการเหล่านั้นเท่านั้นที่สลับกัน การดำเนินการที่เชี่ยวชาญจนสมบูรณ์แบบ

ในการจัดระเบียบการหมุนเวียนการปฏิบัติงานจำเป็นต้องคำนึงถึงอายุและองค์ประกอบอาวุโสของคนงานด้วย เป็นที่ทราบกันดีอยู่แล้วว่าการเปลี่ยนแปลงกิจกรรมมีผลมากที่สุดสำหรับแรงงานรุ่นเยาว์

ในสภาวะที่ซ้ำซากจำเจ หลักการของการเปลี่ยนแปลงกิจกรรมจะดำเนินการโดยการสลับประเภทของแรงงานตลอดจนการรวมวิชาชีพเข้าด้วยกัน โดยเฉพาะอย่างยิ่งในการผลิตสารเคมีแบบอัตโนมัติจะใช้ระบบหมุนเวียนงานระหว่างผู้ปฏิบัติงานและ apparachik

เมื่อรวมอาชีพเข้าด้วยกัน ส่วนประกอบคงที่ที่สำคัญและระยะยาวของงานหลักควรได้รับการชดเชยด้วยงานแบบไดนามิกระดับปานกลางในอาชีพที่รวมกัน เมื่อนำหลักการของการเปลี่ยนแปลงกิจกรรมไปปฏิบัติ ต้องคำนึงว่าคนงานประมาณ 20% มีทัศนคติเชิงลบต่อสิ่งนี้ การเปลี่ยนชิ้นส่วนตลอดจนประเภทของผลิตภัณฑ์ที่ผลิตขึ้นซึ่งมีสี รูปร่าง และขนาดแตกต่างกัน อาจเป็นหนึ่งในวิธีการลดความซ้ำซากจำเจของงาน

2.2.3.3. การแนะนำโหมดการทำงานและการพักผ่อนอย่างมีเหตุผล

ระบอบการทำงานและการพักผ่อนเป็นระบบสำหรับการสร้างช่วงเวลาของการทำงานและการพักผ่อนโดยจัดให้มีระยะเวลาเนื้อหาและการสลับกัน เมื่อพัฒนาระบบการทำงานและการพักผ่อนสำหรับงานที่ซ้ำซากจำเจ จำเป็นต้องคำนึงถึงหลักการทั่วไปสำหรับการออกแบบการทำงานที่มีเหตุผลและระบบการพักผ่อน - การสลับการทำงานอย่างมีเหตุมีผลกับการพักผ่อนที่ได้รับการควบคุม การจัดระเบียบของงานและระบบการพักผ่อนตามการวิเคราะห์ พลวัตของความสามารถในการทำงาน การป้องกันความสามารถในการทำงานที่ลดลงโดยการพักผ่อน ฯลฯ (ดูคำแนะนำระหว่างภาคเกี่ยวกับการพัฒนาระบอบการทำงานและการพักผ่อนที่มีเหตุผล, มอสโก, "เศรษฐศาสตร์", 1975, หน้า 134) ในเวลาเดียวกันในสภาพการทำงานที่ซ้ำซากจำเจมีคุณสมบัติบางอย่างที่ควรนำมาพิจารณาเมื่อพัฒนารูปแบบการทำงานและการพักผ่อนที่มีเหตุผล:

ขอแนะนำให้แนะนำบ่อยครั้ง (หลังจาก 60 - 120 นาที) แต่ช่วงพักสั้นๆ (5 - 10 นาที) แนะนำให้พัก 1 ครั้งเมื่อสิ้นสุดชั่วโมงแรกของการทำงาน

การพัฒนาสูงสุดของสถานะของความน่าเบื่อนั้นสังเกตได้ในช่วงครึ่งหลังของวันทำการดังนั้นในช่วงเวลานี้จึงต้องมีการหยุดพักที่มีการควบคุมทุกชั่วโมงของการทำงาน

ระบบการทำงานและการพักผ่อนควรมีมาตรการเพื่อปรับปรุงสมรรถภาพของมนุษย์ (การออกกำลังกาย ดนตรีเพื่อการใช้งาน ข้อมูลของบุคคลที่สามและสิ่งเร้า)

ในช่วงพักเบรกบางช่วง ขอแนะนำให้ดื่มชาร้อน โซดา เครื่องดื่มชูกำลัง ฯลฯ สักแก้ว

ควรให้ความสนใจเป็นพิเศษกับการออกกำลังกายในช่วงพักเพื่อขจัดผลกระทบด้านลบของความซ้ำซากจำเจและภาวะ hypokinesia

เนื่องจากสภาพความซ้ำซากจำเจนั้นเด่นชัดกว่าในกะกลางคืน จึงจำเป็นต้องพัฒนาตารางกะที่เหมาะสมที่สุด จากประสบการณ์แสดงให้เห็นว่าจำนวนกะกลางคืนในสัปดาห์ทำงานไม่ควรเกินสองหรือสามวันติดต่อกันหากกระบวนการทางเทคโนโลยีและองค์กรการผลิตอนุญาต ในอุตสาหกรรม หากเป็นไปได้ ขอแนะนำให้ลดระยะเวลากะกลางคืน

2.2.3.4. ยิมนาสติกอุตสาหกรรม

ออกกำลังกายขณะทำงาน

เพื่อปรับปรุงประสิทธิภาพในสภาวะที่ซ้ำซากจำเจ ขอแนะนำให้ใช้รูปแบบต่างๆ ของการออกกำลังกาย (ยิมนาสติกอุตสาหกรรมและการออกกำลังกายประเภทต่างๆ) ซึ่งมีวัตถุประสงค์เพื่อ:

เพิ่มระดับของกิจกรรมการทำงานของร่างกาย

การกำจัดการทำงานหนักเกินไปของกลุ่มกล้ามเนื้อแต่ละกลุ่ม

การชดเชยภาวะ hypokinesia

ผลประโยชน์ของการออกกำลังกายต่อสภาพจิตและสรีรวิทยาและผลิตภาพแรงงานของคนงานได้รับการพิสูจน์แล้วทั้งจากการศึกษาพิเศษและโดยการปฏิบัติในการจัดการผลิต ขอแนะนำให้ใช้ยิมนาสติกอุตสาหกรรมรูปแบบต่อไปนี้:

ยิมนาสติกเบื้องต้นเป็นเวลา 7 - 10 นาที ที่จุดเริ่มต้นของการทำงานกะโดยตรงที่สถานที่ทำงาน จุดประสงค์ของยิมนาสติกเบื้องต้นคือการกระตุ้นกระบวนการทางสรีรวิทยาการสร้างความพร้อมในการทำงาน แบบฝึกหัดของยิมนาสติกเบื้องต้นควรมีองค์ประกอบของการเคลื่อนไหวใกล้กับการออกกำลังกายขอแนะนำให้ทำแบบฝึกหัดด้วยความเร็วที่เพิ่มขึ้นจากช้าไปปานกลางและจากปานกลางถึงเพิ่มขึ้น ก้าวของการเคลื่อนไหวต้องเกินความเร็วเฉลี่ยของการทำงาน เป็นสิ่งสำคัญโดยเฉพาะอย่างยิ่งที่จะใช้ยิมนาสติกเบื้องต้นในระหว่างการทำงานของสายพานลำเลียง โดยที่ความเร็วที่กำหนดจากนาทีแรกของการทำงานเป็นกะและการทำงานตั้งแต่เริ่มต้นนั้นต้องใช้กิจกรรมระดับสูงของการทำงานของร่างกายทั้งหมด

วัฒนธรรมทางกายภาพแบ่งเป็นเวลา 5 นาที หนึ่งหรือสองครั้งต่อกะในช่วงพักตามกำหนด ในกรณีที่มีการแบ่งวัฒนธรรมทางกายภาพหนึ่งครั้งต่อกะ จะดีกว่าที่จะถือในตอนบ่าย เพื่อป้องกันความเหนื่อยล้า จะมีการกำหนดให้มีการหยุดวัฒนธรรมทางกายภาพในช่วงเวลาก่อนที่จะมีสัญญาณปรากฏ คอมเพล็กซ์ยิมนาสติกอุตสาหกรรมไม่ควรยางคนงาน ควรเลือกในลักษณะที่กระตุ้นกลุ่มกล้ามเนื้อที่ไม่ได้ใช้ในระหว่างการผลิตและยังช่วยกระจายภาระจากกล้ามเนื้อทำงานไปสู่ส่วนที่ไม่ทำงาน ด้วยการใช้แรงงาน "อยู่ประจำ" การออกกำลังกายจะดำเนินการในขณะยืนและรวมถึงการออกกำลังกายแบบไดนามิกเป็นหลัก นอกจากนี้ ในช่วงพักวัฒนธรรมทางกายภาพ ขอแนะนำให้รวมการออกกำลังกายเพื่อผ่อนคลายกลุ่มกล้ามเนื้อที่เกี่ยวข้องโดยตรงกับการทำงาน เช่นเดียวกับการออกกำลังกายเพื่อความแม่นยำและการประสานงานของการเคลื่อนไหว

สำหรับอาชีพการผลิตสายพานลำเลียง ซึ่งมีการออกแรงทางกายภาพต่ำ กิจกรรมการเคลื่อนไหวทั่วไปที่จำกัด และอาการปวดตาอย่างมีนัยสำคัญ ขอแนะนำให้ใช้การเคลื่อนไหวที่มีแอมพลิจูดมากขึ้นในคอมเพล็กซ์ยิมนาสติกอุตสาหกรรม กระตุ้นระบบไหลเวียนโลหิตและระบบทางเดินหายใจ ตลอดจนมีส่วนทำให้เกิด การเพิ่มขึ้นของระดับของกิจกรรม CNS

การออกกำลังกายในช่วงพักวัฒนธรรมทางกายภาพจะดำเนินการด้วยความเร็วเฉลี่ย คอมเพล็กซ์ของยิมนาสติกเบื้องต้นและการแบ่งวัฒนธรรมทางกายภาพควรมีแบบฝึกหัดที่แตกต่างกัน 6-10 แบบทำซ้ำหลาย ๆ ครั้งและรวมกันเป็นคอมเพล็กซ์ตามข้อกำหนดของวิธีการยิมนาสติกอุตสาหกรรม ในการดำเนินการยิมนาสติกเบื้องต้นและการแบ่งวัฒนธรรมทางกายภาพ จำเป็นต้องมีการสอนคนงานอย่างเป็นระบบและการตื่นตระหนกและการโฆษณาชวนเชื่อทางสายตาอย่างต่อเนื่อง (โปสเตอร์ การสนทนาเกี่ยวกับการออกอากาศทางวิทยุภายใน ฯลฯ) ในตอนแรกยิมนาสติกอุตสาหกรรมควรดำเนินการอย่างต่อเนื่องและเป็นระยะ ๆ ภายใต้การดูแลโดยตรงของนักระเบียบวิธีหรือผู้สอน เวลาที่เหลือของการออกกำลังกายจะดำเนินการภายใต้คำสั่งที่ส่งทางวิทยุ ตามกฎแล้ว ยิมนาสติกเบื้องต้นและการแบ่งวัฒนธรรมทางกายภาพจะจัดขึ้นพร้อมกับดนตรีบรรเลง ขอแนะนำให้อัปเดตคอมเพล็กซ์ของแบบฝึกหัดและดนตรีประกอบทุกเดือน แบบฝึกหัดชุดใหม่แต่ละชุดควรเป็นหัวข้อการสอนทางวิทยุหรือโดยตรง

นาทีวัฒนธรรมทางกายภาพ (แต่ละ 1.5 - 3 นาที) จัดขึ้นอย่างอิสระ 3 - 5 ครั้งต่อกะ ระหว่างการหยุดชั่วคราวขนาดเล็กระหว่างการปฏิบัติงานของแรงงาน เป้าหมายของพวกเขาคือการบรรเทาความเหนื่อยล้าในท้องถิ่นและเพิ่มกิจกรรมการทำงาน ลดลงเนื่องจากกิจกรรมที่ซ้ำซากจำเจและภาวะ hypokinesia คอมเพล็กซ์ควรประกอบด้วย 2-3 แบบฝึกหัด ซึ่งรวมถึงการจิบ การออกกำลังกายสำหรับกลุ่มกล้ามเนื้อขนาดใหญ่ และหากจำเป็น ให้ออกกำลังกายเพื่อผ่อนคลายกล้ามเนื้อที่เกี่ยวข้องกับงาน ในสภาวะที่มีสภาพต่างๆ (เบาะนั่งที่แข็งแรงพร้อมรองรับขาส่วนล่าง ข้อศอก และขา) จะได้ผลดีเมื่อออกกำลังกายแบบมีมิติเท่ากันสำหรับกลุ่มกล้ามเนื้อขนาดใหญ่ (เช่น การโค้ง)

รูปแบบใหม่ของการออกกำลังกายก็เหมาะสมเช่นกัน ซึ่งสามารถใช้ได้ทั้งในช่วงพักและระหว่างทำงาน: การควบคุมความตึงของกลุ่มกล้ามเนื้อโดยอิสระตามระบบการฝึกอัตโนมัติ การออกกำลังกายทรงตัว ฯลฯ ท่าทางการทำงานอยู่ประจำที่ควบคุมอย่างเข้มงวด จะดำเนินการในที่ทำงานโดยตรงในระหว่างการทำงาน เนื้อหาของแบบฝึกหัด - เปลี่ยนท่า "นั่ง" ภายในขอบเขตที่เป็นไปได้ การจัดกลุ่มน้ำหนักตัวใหม่จากกลุ่มกล้ามเนื้อหนึ่งไปยังอีกกลุ่มหนึ่ง จังหวะ, ความตึงเครียดมีมิติเท่ากันของกล้ามเนื้อหลัง, ผ้าคาดไหล่, หน้าแข้ง; ยกแขนเหยียดขึ้นและกลับหลังศีรษะ ระยะเวลาของรอบการออกกำลังกายหนึ่งรอบคือตั้งแต่ไม่กี่วินาทีถึง 1 นาที โดยทำซ้ำหลังจาก 20-40 นาที ด้วยคำแนะนำที่ถูกต้องซึ่งอธิบายความหมายและรูปแบบการฝึกที่มีเหตุผล คนงานเองหลังจากประสบการณ์สั้น ๆ จะกำหนดเวลาและวิธีการใช้ท่าออกกำลังกายเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพในการทำงาน

ในการจัดระเบียบรายงานวัฒนธรรมทางกายภาพ จำเป็นต้องมีการสอนอย่างเป็นระบบและอธิบายการทำงาน ภายใต้เงื่อนไขนี้เท่านั้นที่สามารถนับการออกกำลังกายที่เป็นอิสระในช่วงเวลาที่จำเป็นที่สุดสำหรับบุคคลที่กำหนด

2.2.3.5. เพลงที่ใช้งานได้

บทบาทบางอย่างในการต่อสู้กับความน่าเบื่อนั้นเป็นของดนตรีที่ใช้งานได้ ดนตรีประกอบเรียกว่า โปรแกรมดนตรีในการผลิต จัดตามโปรแกรมพิเศษ เพื่อกระตุ้นความสามารถในการทำงานของคนงาน ผลการป้องกันของดนตรีขึ้นอยู่กับความสามารถในการกระตุ้นอารมณ์เชิงบวกและสร้างจังหวะของการทำงานทางสรีรวิทยาซึ่งจะเป็นการเพิ่มกิจกรรมของระบบการทำงานต่างๆของร่างกาย การเลือกรายการเพลงขึ้นอยู่กับลักษณะของงาน ยิ่งใช้แรงงานง่ายและสั้นเท่าไร ดนตรีก็ยิ่งแสดงออกและสดใสมากขึ้นเท่านั้น เมื่อทำงานที่ซับซ้อนด้วยความตึงเครียด ดนตรีควรเป็นกลางและสงบมากขึ้น เมื่อใช้ดนตรีประกอบในสภาวะที่ซ้ำซากจำเจ ควรพิจารณาประเด็นต่อไปนี้:

ดนตรีบรรเลงทำระหว่างกะทำงานเป็นโปรแกรม 6 - 10 รายการละ 10 - 20 นาที แต่ละ; ดนตรีสั้น (5 - 7 นาที) จะหยุดทุกๆ 55 นาที งานมีบทบาทเป็นส่วนของเวลาด้วยความช่วยเหลือซึ่งกะ 8 ชั่วโมงจะถูกแบ่งออกเป็นช่วง ๆ ตามอัตวิสัย การกระจายตัวดังกล่าวทำให้ผู้ปฏิบัติงานสามารถปรับตัวให้เข้ากับงานระยะยาวได้ง่ายขึ้นในสภาพที่ไม่ค่อยได้รับข้อมูลสำคัญ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในกะกลางคืน

ดนตรีได้รับการคัดเลือกโดยคำนึงถึงการเปลี่ยนแปลงในปัจจุบันในสถานะของคนงานและเส้นโค้งประสิทธิภาพ

รายการเพลงควรมีผลงานประเภทต่างๆ เนื้อหาหลักคือเพลงป๊อปและแดนซ์ ผลงานที่ได้รับความนิยมมากที่สุดเป็นจังหวะและร่าเริง

ส่วนหนึ่งของโปรแกรมสามารถประกอบขึ้นจากงานดนตรีตามคำขอของพนักงาน

ควรระลึกไว้เสมอว่าเพลงที่ใช้งานได้มีผลดีเฉพาะกับปริมาณที่เหมาะสมของทั้งระดับเสียงและระยะเวลาของการออกอากาศทางวิทยุ ระบบการออกอากาศเพลงที่ใช้งานได้สำหรับการมีอยู่ในร้านประเภทเสียง MAS หรือ 10-KZ ที่ระดับเสียงรบกวนในอุตสาหกรรมสูง การรับสัญญาณเพลงที่ใช้งานได้จะดำเนินการโดยใช้ VTsNIIOT ชนิดป้องกันเสียงรบกวนพร้อมหูฟังในตัว TON-2 หรือ TON-6 สำหรับองค์กรของดนตรีที่ใช้งานได้จำเป็นต้องมีพื้นฐานทางเทคนิคที่เหมาะสมและสำหรับการจัดเตรียมและดำเนินการโปรแกรมดนตรี - ผู้เชี่ยวชาญที่มีคุณสมบัติเหมาะสม คำแนะนำโดยละเอียดสำหรับการเลือกเพลงและการจัดระเบียบมีอยู่ใน "คำแนะนำเกี่ยวกับระเบียบวิธีสำหรับการใช้ดนตรีเพื่อการใช้งานในองค์กรอุตสาหกรรม" ม. สถาบันวิจัยแรงงาน พ.ศ. 2517

มีผลในเชิงบวกจากการแนะนำเพลงที่ใช้งานได้ที่สมาคม Novomoskovsk Azot, โรงงานโทรศัพท์ระดับการใช้งาน, โรงงานผลิตนาฬิกามอสโกแห่งที่ 2, ริกา VEF และโรงงานวิทยุที่ตั้งชื่อตาม เช่น. Popov, สมาคมตัดเย็บ Kharkov "Kharkov", โรงงานน้ำหอมมอสโก "New Dawn", โรงงาน Sevastopol เป็นต้น

2.2.3.6. การใช้ข้อมูลภายนอก

และสิ่งเร้าภายนอก

การเพิ่มความสามารถในการทำงานของร่างกายเมื่อทำงานซ้ำซากจำเจสามารถทำได้โดยใช้ปัจจัยที่ไม่เพียงแต่มีผลเฉพาะ แต่ยังมีผลที่ไม่เฉพาะเจาะจงด้วย ปัจจัยหลังอาจรวมถึงข้อมูลของบุคคลที่สามและสิ่งเร้าของบุคคลที่สาม (แสงเพื่อการใช้งาน สิ่งกระตุ้นแสง ฯลฯ)

เพื่อรักษาระดับการกระตุ้นสมองที่เหมาะสมและสร้างสิ่งเร้าจำนวนหนึ่ง ซึ่งในกรณีส่วนใหญ่ไม่เพียงพอภายใต้สภาพการทำงานที่ซ้ำซากจำเจ ขอแนะนำให้นำเสนอข้อมูลเพิ่มเติมในระหว่างการทำงาน ข้อมูลเพิ่มเติมสร้างภูมิหลังทางอารมณ์บางอย่างซึ่งแม้ในสภาพของงานที่ซ้ำซากจำเจและดั้งเดิมอย่างยิ่งนอกจากจะรับประกันประสิทธิภาพที่ดีที่สุดและทัศนคติที่ดีต่องานแล้วยังช่วยในการพัฒนาจิตวิญญาณต่อไปของผู้ปฏิบัติงาน

ข้อมูลนี้ใช้เพื่อปรับปรุงสภาพจิตใจของผู้ปฏิบัติงานที่เกี่ยวข้องกับงานประกอบ งานบำรุงรักษากึ่งอัตโนมัติ ฯลฯ ประสบการณ์แสดงให้เห็นว่าหากมีการเลือกข้อมูลในลักษณะที่การฟังเกิดขึ้นโดยขัดกับพื้นหลังของความสนใจโดยสมัครใจในระดับปานกลาง พนักงานก็จะทำงานที่มีความแม่นยำสูงแม้กระทั่งตามกระบวนการทางเทคโนโลยีทั้งหมด

เนื้อหาข้อมูล: ควรให้ข้อความให้ข้อมูลในหัวข้องานที่สนใจ - เหตุการณ์ปัจจุบัน ปัญหาในการผลิต หัวข้อวิทยาศาสตร์ยอดนิยม ศิลปะ กีฬา อารมณ์ขัน ฯลฯ ควรร่างแผนงานในลักษณะที่ทำให้คนงานพอใจและมีส่วนช่วยในการพัฒนาจิตวิญญาณของพวกเขาด้วย การออกอากาศที่น่าสนใจสามารถใช้เป็นข้อมูลได้ (เช่น รายการวิทยุ "มายัค") ข้อมูลจะต้องได้รับการสื่อสารกับพนักงานในลักษณะที่จะไม่สร้างเสียงรบกวนเพิ่มเติมในห้อง ซึ่งรบกวนพนักงานคนอื่น ๆ ที่ไม่ได้ให้ข้อมูลนี้โดยตรง ในการทำเช่นนี้ ขอแนะนำให้จัดเวิร์คช็อปอุปกรณ์วิทยุเพื่อให้ช่องเสียงหลายช่องเหมาะสำหรับสถานที่ทำงานแต่ละแห่ง ข้อมูลที่เตรียมไว้เป็นพิเศษจะถูกส่งผ่านช่องสัญญาณเสียงจากศูนย์วิทยุขององค์กรหรือออกอากาศจากเครือข่ายกระจายเสียง แหล่งกำเนิดเสียงคือไมโครโฟนและในเวิร์กช็อปที่มีเสียงรบกวนสูง - ชุดหูฟัง ผู้ปฏิบัติงานเองควรจะสามารถเลือกประเภท ระดับเสียง และระยะเวลาของการส่งสัญญาณได้ตามสภาพของเขาในขณะนี้ โดยเชื่อมต่อเฮดโฟนเข้ากับช่องสัญญาณหนึ่งหรือช่องอื่นด้วยการควบคุมระดับเสียง

ขอแนะนำให้ใช้สิ่งเร้าแสงเพิ่มเติมเพื่อกระจายสภาพแวดล้อมที่กระบวนการแรงงานเกิดขึ้น ไฟแสดงการทำงานเป็นแสงทั่วไปหรือแสงในพื้นที่เพิ่มเติมที่พนักงานรู้สึกได้อย่างชัดเจน และเปิดไฟในช่วงเวลาหนึ่งเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพการทำงาน หลังทำได้โดยการเพิ่มระดับของการเปิดใช้งาน CNS ซึ่งลดลงภายใต้เงื่อนไขของความน่าเบื่ออันเป็นผลมาจาก:

ผลกระตุ้นโดยตรงของการส่องสว่างที่เพิ่มขึ้นต่อสถานะของระบบประสาทส่วนกลางของผู้ปฏิบัติงาน

ความหลากหลายทางจิตวิทยาและปฏิกิริยาการปฐมนิเทศในคนงานเนื่องจากลักษณะที่ไม่คาดคิดของช่วงเวลาของการส่องสว่างที่เพิ่มขึ้น

ขอแนะนำให้เปิดไฟส่องสว่างที่ใช้งานได้เป็นเวลาสั้นๆ (2 - 5 นาที) หลังจากผ่านไป 10 - 20 นาที เริ่มทำงานตั้งแต่ชั่วโมงที่สองของการทำงาน เพื่อให้มั่นใจและคงไว้ซึ่งผลกระทบของความแปลกใหม่และความหลากหลาย ควรเปลี่ยนโปรแกรมสำหรับการเปิดไฟส่องสว่างที่ใช้งานได้ทุก 7 ถึง 10 วัน

ขอแนะนำให้เปิดไฟส่องสว่างสำหรับใช้งานเป็นเวลา 20 - 30 นาที เพื่อย่นระยะเวลาการทำงาน เมื่อเริ่มงานและเป็นเวลา 10 นาที หลังจากหยุดพักทุกครั้ง

เพื่อกระจายสถานการณ์การทำงาน ขอแนะนำให้ใช้สิ่งเร้าแสง - การเปิดสวิตช์ระยะสั้นที่ไม่คาดคิดหลายครั้งในแต่ละชั่วโมงของการทำงานของแหล่งกำเนิดแสง (หน้าจอ ไฟฉาย ฯลฯ) ที่อยู่ในมุมมองของคนงาน และปล่อยแสงคอนทราสต์ที่มองเห็นได้ชัดเจนแต่ไม่ทำให้ตาพร่ามัวในแบ็คกราวด์

2.2.4. ปรับปรุงองค์กรสถานที่ทำงาน

ในสภาพการทำงานที่ซ้ำซากจำเจ สถานที่ทำงานควรได้รับการจัดระเบียบโดยคำนึงถึงลักษณะทางมานุษยวิทยา สรีรวิทยา และชีวกลศาสตร์ของคนงาน ซึ่งจะทำให้สามารถประหยัดเวลาในการทำงานและค่าใช้จ่ายด้านพลังงานได้อย่างมาก โดยการประหยัดการเคลื่อนไหวและลดความตึงเครียดของกล้ามเนื้อที่รักษาท่าทางการทำงาน เพื่อประสานงานสถานที่ทำงานกับความสามารถของมนุษย์ สรีรวิทยา และชีวกลศาสตร์ของบุคคล โดยคำนึงถึงลักษณะเฉพาะของกระบวนการแรงงาน เราสามารถแนะนำระบบที่พัฒนาขึ้นใน GDR (Lise G. , Wunsch B. Parameters สำหรับปรับสถานที่ทำงานให้เข้ากับบุคคล . - ในหนังสือ: Psychophysiological and aesthetic foundations of NOT Moscow, Economics, 1971, pp. 334 - 352)

เมื่อจัดระเบียบสถานที่ทำงานเพื่อลดความน่าเบื่อต้องปฏิบัติตามข้อกำหนดต่อไปนี้:

ทัศนวิสัยที่ดี

อิสระในการเคลื่อนไหว

ความสามารถในการเปลี่ยนท่า "นั่ง" เป็นท่า "ยืน" เป็นระยะ

การออกแบบและความแข็งแรงของเบาะนั่งทำงาน ที่พักแขน และที่พักเท้า เพื่อให้การออกกำลังกายตึงของกล้ามเนื้อแบบมีมิติเท่ากัน (เช่น ท่าปรับความตึง) สามารถทำได้โดยมีการพยุงจากเท้า ข้อศอก และด้านหลังศีรษะ

พื้นหลังสีที่เหมาะสมที่สุด (สี - เขียวอ่อน, น้ำเงิน, เขียว) ส่งผลดีต่อสภาพของมนุษย์ เมื่อทาสีอาคารอุตสาหกรรมเครื่องจักรและอุปกรณ์ควรได้รับคำแนะนำจาก "แนวทางสำหรับการออกแบบสีเสร็จสิ้นสำหรับการตกแต่งภายในอาคารอุตสาหกรรมของสถานประกอบการอุตสาหกรรม CH-181-70" (M. , Stroyizdat, 1972)

ความเป็นไปได้ของการสื่อสาร การทำเช่นนี้ การจัดตำแหน่งสถานที่ทำงานควรเป็นแบบที่ในระหว่างทำงาน คนงานสามารถเห็นกัน

2.2.5. การปรับปรุงสภาพแวดล้อมในการทำงาน

การเพิ่มประสิทธิภาพของปัจจัยด้านสุขอนามัยและสุขอนามัยมีความสำคัญอย่างยิ่ง เนื่องจากปัจจัยบางอย่าง (เช่น การส่องสว่าง) มีความจำเป็นในการพิจารณาประสิทธิภาพของกิจกรรมในสภาพของงานประกอบที่แม่นยำ และบางส่วน (เช่น เสียงรบกวน) อาจเพิ่มความซ้ำซากจำเจของ สถานการณ์.

การเพิ่มประสิทธิภาพของสภาวะสุขอนามัยและสุขอนามัยของสภาพแวดล้อมการผลิตให้สำหรับ:

นำสภาวะที่ถูกสุขลักษณะมาสู่ค่ามาตรฐาน

การเพิ่มความสว่างจนถึงขีด จำกัด สูงสุดของบรรทัดฐานที่กำหนดไว้สำหรับงานประเภทนี้

การกำจัดปัจจัยแวดล้อมส่วนบุคคลที่เพิ่มความซ้ำซากจำเจของสถานการณ์ ซึ่งรวมถึง: เสียงพื้นหลังคงที่หรือเป็นจังหวะ อุณหภูมิห้องสูงกว่า 20 °C; เอฟเฟกต์สโตรโบสโคป (กะพริบ) ของหลอดฟลูออเรสเซนต์

ขอแนะนำให้ใช้ช่วงพักตามกำหนดเวลาเพื่อใช้ประโยชน์ได้ดีขึ้น:

การสร้างสถานที่สำหรับพักผ่อนและรับประทานอาหารโดยเฉพาะใกล้กับที่ทำงาน แต่แยกตัวออกจากโรงงานอุตสาหกรรม

การจัดหาคนงานในครัวเรือน (ห้องอาบน้ำ ตู้เสื้อผ้า ฯลฯ)

การสร้างห้องจิตเพื่อการฝึกอัตโนมัติ การออกกำลังกายเพื่อการผ่อนคลาย การนวดด้วยพลังน้ำ การสั่นสะเทือน

2.2.6. ปัจจัยทางจิตวิทยาและจิตวิทยาสังคม

ในการป้องกันความน่าเบื่อ

เนื่องจากในกรณีส่วนใหญ่งานที่ซ้ำซากจำเจตามเนื้อหาและสภาพการทำงานไม่มีความน่าดึงดูดใจที่จำเป็นและไม่มีส่วนช่วยในการพัฒนาความสนใจในงานที่ทำจึงเป็นสิ่งสำคัญมากที่จะเพิ่มแรงจูงใจและความสนใจในงานผ่านมาตรการดังกล่าว เช่น:

การส่งเสริมความสำคัญของงานนี้ให้กับทีม องค์กร และสังคมโดยรวม กล่าวคือ เพิ่มศักดิ์ศรีของอาชีพ;

การสร้างจิตสำนึกของการรวมกลุ่มและชุมชนในที่ทำงานและในกิจกรรมพิเศษ (ศิลปะสมัครเล่น พลศึกษาและการกีฬา ฯลฯ)

การสร้างกลุ่มบูรณาการ จัดการประชุมด้านการผลิต จัดการแข่งขันสังคมนิยม แลกเปลี่ยนประสบการณ์และสอนวิธีแรงงานขั้นสูง ส่งเสริมคนงานชั้นนำ ฯลฯ

การตั้งเป้าหมายระดับกลางสำหรับผู้ปฏิบัติงานโดยการจัดหาวัสดุหรือชิ้นส่วนที่ผ่านกระบวนการแล้วเป็นส่วนย่อย การสร้างการมองเห็นของงานที่กำลังดำเนินการ (การเติมตลับเทปพิเศษ เมทริกซ์ ฯลฯ)

การนำเสนอข้อมูลปัจจุบันแก่พนักงานเกี่ยวกับความคืบหน้าของงาน (การติดตั้งเคาน์เตอร์หรือจอแสดงผลอิเล็กทรอนิกส์พร้อมข้อมูลเกี่ยวกับอัตราการผลิตและการใช้งานในขณะนี้)

การใช้ระบบเหตุผลของสิ่งจูงใจด้านวัตถุ

สร้างโอกาสการเติบโตให้กับคนทำงานอายุน้อย กล่าวคือ โอกาสในการทำงานที่น่าสนใจมากขึ้นในอนาคต

การขนถ่ายจิตในห้องที่มีอุปกรณ์พิเศษเพื่อการขนถ่ายทางจิตใจ

2.2.7. การพัฒนาระบบแนะแนวอาชีพ

กับงานที่ซ้ำซากจำเจ

เพื่อให้มั่นใจถึงประสิทธิภาพของแรงงานสูงในงานที่ซ้ำซากจำเจ จำเป็นต้องใช้คนงานที่ปรับตัวให้เข้ากับงานประเภทนี้มากที่สุด ความเหมาะสมของบุคคลสำหรับงานที่ซ้ำซากจำเจถูกกำหนดโดยข้อกำหนดทางจิตสรีรวิทยาที่เผยให้เห็นถึงการต่อต้านความซ้ำซากจำเจ

ต้องระลึกไว้เสมอว่างานที่ซ้ำซากจำเจนั้นสามารถทนได้ง่ายกว่าโดยบุคคลที่มีลักษณะเฉื่อยของกระบวนการทางประสาทความเด่นของการยับยั้งภายนอกและการกระตุ้นภายในและระบบประสาทที่อ่อนแอ ลักษณะเหล่านี้ถูกกำหนดโดยใช้วิธีการพิเศษโดยนักจิตวิทยาและนักสรีรวิทยาที่ผ่านการรับรอง

เนื่องจากอาชีพที่เกี่ยวข้องกับความซ้ำซากจำเจเป็นเรื่องธรรมดา ในกระบวนการแนะแนวอาชีพ จึงจำเป็นต้องอธิบายคุณสมบัติและลักษณะเฉพาะของงานประเภทนี้ เมื่อสมัครงานที่มีความซ้ำซากจำเจ จำเป็นต้องฝึกอบรมพนักงานด้วยวิธีและเทคนิคต่างๆ เพื่อขจัดอิทธิพลของปัจจัยนี้ นอกจากนี้ จำเป็นต้องมีงานเพื่อเพิ่มศักดิ์ศรีและความสำคัญของงานประเภทนี้

ในระบบการแนะแนวอาชีพ จำเป็นต้องปรับทิศทางคนหนุ่มสาวให้เข้ากับลักษณะเฉพาะ (รวมถึงความซ้ำซากจำเจ) ของอาชีพที่กำลังจะเกิดขึ้นตามความเป็นจริงมากขึ้น แนวโน้มที่จะสร้างการปฐมนิเทศมวลชนต่อวิชาชีพทางปัญญา ความคิดสร้างสรรค์ หรือวิชาชีพที่เกี่ยวข้องกับความเสี่ยงและการผจญภัยนั้นไม่ถูกต้อง หน้าที่การแนะแนวอาชีพคือการอธิบายความสำคัญและคุณค่าของอาชีพธรรมดาที่จำเป็นอย่างยิ่ง เพื่อทำความคุ้นเคยกับลักษณะเฉพาะ (รวมถึงความซ้ำซากจำเจ) ในแง่ของผลกระทบทางจิตสรีรวิทยาต่อบุคคล สอนวิธีปรับสถานะทางสรีรวิทยาและประสิทธิภาพให้เหมาะสมที่สุด มาตรการเหล่านี้มีส่วนช่วยในการสร้างทัศนคติที่แท้จริงในการทำงานของบุคคล การตระหนักรู้ถึงความสำคัญทางสังคมของเขา การเลือกอาชีพที่เหมาะสม และความต้องการกิจกรรมที่มีประสิทธิภาพสูงในนั้น

2.2.8. ใช้หลังเวลาทำการสำหรับโปรโมชั่น

ความต้านทานต่อสภาวะของความซ้ำซากจำเจและ hypokinesia ของมนุษย์

งานของการจัดเวลาว่างคือ:

ค่าชดเชยสำหรับการเปลี่ยนแปลงทางสรีรวิทยาที่ไม่พึงประสงค์ (การทำงานมากเกินไปในท้องถิ่น, การควบคุมระบบทางสรีรวิทยาส่วนบุคคล - กล้ามเนื้อและหัวใจและหลอดเลือด) ซึ่งเป็นผลมาจากสภาวะของความซ้ำซากจำเจและ hypokinesia;

การป้องกันและขจัดผลกระทบด้านลบทางจิต - สรีรวิทยาและสังคม - จิตวิทยาจากความน่าเบื่อหน่ายในการทำงาน (จำกัดขอบเขตของความสนใจ การแยกตัวออกจากกันและการถอนตัวออกจากตนเอง กิจกรรมทางสังคมที่ลดลง ฯลฯ)

เวลาว่างควรใช้สำหรับ:

การศึกษาด้วยตนเองและการฝึกอบรมขั้นสูง

การมีส่วนร่วมในรูปแบบต่าง ๆ ของกิจกรรมส่วนรวม (กิจกรรมทางสังคม การแสดงมือสมัครเล่น รูปแบบความบันเทิงที่กระฉับกระเฉง ฯลฯ );

พลศึกษา.

การฝึกกายภาพเป็นปัจจัยสำคัญในการป้องกันและกำจัดการกีดกันทางร่างกายอันเนื่องมาจากภาวะ hypokinesia และการไม่ออกกำลังกายในสภาพการทำงานที่ซ้ำซากจำเจ ปริมาณของการออกกำลังกายควรอยู่ที่ 500 ถึง 1,000 กิโลแคลอรีต่อวันในวัยหนุ่มสาวทั้งนี้ขึ้นอยู่กับอายุ เพศ และสุขภาพ และสูงถึง 200 ถึง 300 กิโลแคลอรีต่อวันในช่วงครึ่งหลังของชีวิต

การตรวจสอบประสิทธิภาพของชุดคำแนะนำเหล่านี้แสดงให้เห็นว่าในระดับหนึ่งทำให้มั่นใจในการรักษาระดับความสามารถในการทำงานที่เพียงพอ เพิ่มผลิตภาพแรงงาน ปรับปรุงคุณภาพงาน ลดการร้องเรียนส่วนตัวเกี่ยวกับความเบื่อหน่ายและความเบื่อหน่ายกับงานที่ซ้ำซากจำเจ

อย่างไรก็ตาม สำหรับงานบางประเภทที่ซ้ำซากจำเจ มาตรการเหล่านี้ไม่อนุญาตให้จัดการกับผลที่ตามมาจากความซ้ำซากจำเจอย่างมีประสิทธิภาพ ในกรณีเหล่านี้ จำเป็นต้องมีโซลูชันองค์กร-เทคโนโลยีและเทคนิคใหม่

สมาคมให้ความช่วยเหลือในการให้บริการในการขายไม้: ในราคาที่แข่งขันได้อย่างต่อเนื่อง ผลิตภัณฑ์ไม้ที่มีคุณภาพดีเยี่ยม

ความซ้ำซากจำเจเป็นคุณสมบัติของแรงงานบางประเภทที่ต้องการให้บุคคลทำการกระทำที่ซ้ำซากจำเจเป็นเวลานานหรือให้ความสนใจอย่างต่อเนื่องและสม่ำเสมอในสภาวะที่ร่างกายขาดการรับความรู้สึก องค์กรหลายแห่งใช้เครื่องจักร CNC และคอมเพล็กซ์หุ่นยนต์ ปรับปรุงสายการลำเลียงการไหล ฯลฯ ทั้งหมดนี้ช่วยลดภาระทางกายภาพ แต่แรงงานประเภทนี้มีลักษณะเฉพาะโดยการปรากฏตัวของ M. แรงงาน M. ที่เด่นชัดที่สุดในการผลิตสายพานลำเลียงไหล ซึ่งใช้กันอย่างแพร่หลายในสาขาต่างๆ ของอุตสาหกรรม เช่น วิศวกรรมเครื่องกล, การผลิตเครื่องมือ, วิทยุ-อิเล็กทรอนิกส์, แสง, อาหาร, และอื่นๆ ม. กำหนดลักษณะของอาชีพอื่น ๆ จำนวนหนึ่ง - ผู้ควบคุมเครื่องจักร, ปั๊ม, พนักงานกด, ผู้ควบคุมสายกึ่งอัตโนมัติ และผู้ปฏิบัติงานที่แผงควบคุมต่างๆ สำหรับกระบวนการทางเทคโนโลยี

จำเป็นต้องแยกความแตกต่างระหว่างแนวคิดของ "ความซ้ำซากจำเจของแรงงาน" และ "ความน่าเบื่อหน่าย"

ความซ้ำซากจำเจของแรงงานคือความซ้ำซากจำเจของการปฏิบัติงานด้านแรงงานหรือสภาพแวดล้อมการผลิต กล่าวคือ ปัจจัยภายนอกวัตถุประสงค์ของกิจกรรมแรงงาน

ความน่าเบื่อเป็นสภาวะการทำงานของร่างกายมนุษย์ ซึ่งถูกกำหนดโดยความซับซ้อนของการเปลี่ยนแปลงทางจิตใจและสรีรวิทยาในร่างกายที่เกิดขึ้นระหว่างการทำงานที่ซ้ำซากจำเจ นั่นคือ การตอบสนองของร่างกายต่อความซ้ำซากจำเจ

งานซ้ำซากจำเจมี 2 ประเภท:

ประเภทที่ 1 - การกระทำ M. ซึ่งสถานะของความน่าเบื่อที่เกิดขึ้นเกี่ยวข้องกับการทำงานของงานที่ซ้ำซากจำเจและมักจะซ้ำซาก ระดับความรุนแรงของสภาวะความซ้ำซากจำเจขึ้นอยู่กับปัจจัยต่างๆ ของกระบวนการแรงงาน เช่น จำนวนการกระทำซ้ำๆ สม่ำเสมอต่อหน่วยเวลา ระยะเวลาของการดำเนินงานแต่ละงาน ระดับความซับซ้อนของการดำเนินงานที่ดำเนินการ จังหวะการบังคับของงาน ฯลฯ ยิ่งจำนวนองค์ประกอบน้อยลงในวงจรการทำงานและระยะเวลาในการดำเนินการสั้นลง เสียงเดียวก็จะยิ่งมากขึ้น

ประเภทที่ 2 - M. ของสถานการณ์ซึ่งสถานะของความน่าเบื่อเกิดขึ้นเนื่องจากขาดข้อมูลที่เข้ามารวมถึงการสังเกตและควบคุมกระบวนการทางเทคโนโลยีแบบพาสซีฟ ลักษณะการทำงานที่หลากหลายของตัวดำเนินการ ยิ่งผู้ปฏิบัติงานได้รับข้อมูลที่น้อยลงต่อหน่วยเวลาและมีความหมายน้อยลง เช่นเดียวกับช่วงเวลารอข้อมูลนานขึ้นและวัตถุของการสังเกตน้อยลง สถานะของความซ้ำซากจำเจก็จะพัฒนาเร็วขึ้น

มักจะซ้ำซากจำเจตามสัญญาณภายนอกในสภาพการผลิตรวมกับปัจจัยอื่น ๆ ของกิจกรรมระดับมืออาชีพ บางคนเพิ่มการพัฒนาสถานะของความน่าเบื่อ (ความรับผิดชอบต่ำ, พื้นหลังถาวร, งานไม่เพียงพอ, ฯลฯ ); ปัจจัยอื่น ๆ ขัดขวางการพัฒนาของสถานะนี้ (ความหนักเบาทางร่างกาย, ความประหม่า, ความรับผิดชอบในระดับสูง, ความซับซ้อนของข้อมูลที่กำลังประมวลผล ฯลฯ )

อิทธิพลของการใช้แรงงานซ้ำซากจำเจต่อร่างกายของคนงานนั้นซับซ้อนและหลากหลายมาก ปฏิกิริยาทางจิตสรีรวิทยาของบุคคลต่อการทำงานซ้ำซากจำเจนั้นแทบจะเหมือนกันสำหรับกิจกรรมที่ซ้ำซากจำเจทั้งสองประเภท เงื่อนไข M. และการกระทำของ M. ทำให้ระดับตัวบ่งชี้ของระบบหัวใจและหลอดเลือดลดลงในทิศทางเดียวและกิจกรรมประสาทที่สูงขึ้นเนื่องจากการลดลงของผลการกระตุ้นของการก่อไขว้กันเหมือนแหในเยื่อหุ้มสมอง เป็นที่ยอมรับแล้วว่าการทำงานที่ซ้ำซากจำเจทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงในสถานะการทำงานของระบบประสาทส่วนกลางซึ่งแสดงออกในช่วงระยะเวลาแฝงของปฏิกิริยาทางสายตาที่เรียบง่ายและซับซ้อนเพิ่มขึ้นร้อยละของความแตกต่างที่ถูกยับยั้ง a ความสามารถในการเปลี่ยนความสนใจช้าลงและความคล่องตัวของกระบวนการทางประสาทหลักลดลง เมื่อปฏิบัติงานที่ซ้ำซากจำเจ ผู้ปฏิบัติงานประสบกับความขัดแย้งทางสรีรวิทยา ในอีกด้านหนึ่งน่าเบื่อซ้ำซากจำเจซึ่งนำไปสู่การลดลงอย่างต่อเนื่องในกิจกรรมของโครงสร้างต่าง ๆ ของระบบประสาทส่วนกลาง ในทางกลับกัน งานต้องทำโดยไม่กระทบต่อปริมาณและคุณภาพของผลิตภัณฑ์ ทั้งหมดนี้จะเพิ่มความตึงเครียดของประสาทเนื่องจากความจำเป็นในการรักษาความตื่นตัวและประสิทธิภาพในระดับหนึ่งโดยสมัครใจ

จำเป็นต้องพัฒนามาตรการเพื่อลดผลกระทบด้านลบของความน่าเบื่อ ซึ่งรวมถึง:

ระบบอัตโนมัติของการใช้แรงงานที่ซ้ำซากจำเจ

การปรับเนื้อหาแรงงานให้เหมาะสม จังหวะและจังหวะการทำงาน

การรวมกันของวิชาชีพและการสลับการปฏิบัติงาน

การแนะนำรูปแบบการทำงานที่มีเหตุผลและการพักผ่อนด้วยการแนะนำการหยุดพัก 5 นาทีทุก ๆ ชั่วโมงของการทำงานเพื่อลบปัจจัย M

การนำยิมนาสติกเชิงอุตสาหกรรม ดนตรีเพื่อการใช้งาน ฯลฯ มาใช้ในวันทำงาน

วิสัยทัศน์ 100% การรักษา การฟื้นฟู การป้องกัน Svetlana Valerievna Dubrovskaya

การออกกำลังกายแบบไดนามิก (การเคลื่อนไหวซ้ำซากจำเจ)