Paano mapupuksa ang pagod at antok? Pagkapagod at pag-aantok: iba't ibang paraan upang maalis ang mahinang kalusugan.

Ang pakiramdam ng patuloy na pagkapagod, kakulangan ng enerhiya, pag-aantok ay ilan sa mga pangunahing alarma na nagsasabi na ang katawan ay nangangailangan ng kagyat na recharging. Ang sobrang aktibong pamumuhay, patuloy na kakulangan sa tulog, madalas na pisikal na labis na pagkapagod ay maaaring humantong sa ganoong estado. Ang isang espesyal na lugar sa ating buhay ay inookupahan ng kalikasan ng nutrisyon, ito ay dahil sa pagkain na natupok na ang pangkalahatang kondisyon ng katawan ay nakasalalay. Ano ang dapat gawin kapag lumitaw ang mga naturang sintomas? Para sa pinakamabilis na paggaling inirerekomenda ng mga doktor uminom ng mga espesyal na tabletas para sa pagkapagod at labis na trabaho.

B Karamihan sa mga gamot na ito ay naglalaman ng natural, herbal, biologically active substances na gagawing normal ang paggana ng katawan.

Ngunit hindi ka dapat madala sa mga paraan na ito, at kung mangyari ang mga kahina-hinalang sintomas, inirerekomenda na agad na humingi ng medikal na tulong.

Sa kaganapan ng pagkapagod, isang pakiramdam ng kahinaan, isang pagbawas sa pangkalahatang sigla, pagkahilo, isang patuloy na pagnanais na humiga, inirerekumenda na kumunsulta sa isang espesyalista para sa tamang diagnosis. Pagkatapos ng lahat, ang gayong mga phenomena ay maaaring magpahiwatig malubhang patolohiya. Hindi inirerekomenda na pabayaan ang gayong estado.

Mga indikasyon para sa paggamit ng mga tablet mula sa pag-aantok at pagkapagod:

• sirang pakiramdam- ang pasyente ay patuloy na nagrereklamo ng pagkapagod, ang kanyang kapasidad sa pagtatrabaho ay bumababa, gusto niyang matulog nang palagi. Ang ganitong mga tao ay madalas na natutulog sa kanilang pag-aaral o sa kanilang lugar ng trabaho;
• insomnia o nabalisa sa pagtulog sa gabi- maaaring maging tanda ng parehong mga panloob na sakit (mga sakit sa atay, central nervous system, adrenal glands) at panlabas na mga kadahilanan (overtraining, sensitivity sa mga kondisyon ng panahon, nanggagalit na mga kadahilanan sa kapaligiran);
• depression - sa kasong ito, ang isang tao ay nagiging walang pakialam, patuloy na gustong umupo o humiga, mahirap para sa kanya na tumayo o maglakad. Ang mga taong nalulumbay ay nagbabago ng kanilang ekspresyon sa mukha, ito ay nagiging mahabagin. Imposibleng pahintulutan ang pag-unlad ng patolohiya na ito, ang lahat ay maaaring magtapos ng masama;
• mabilis na pagkapagod- na nagmumula laban sa background ng pangkalahatang kagalingan at kalusugan, ay maaaring maging tanda ng mga panloob na karanasan, stress. Ang kundisyong ito ay kadalasang nauugnay sa malnutrisyon at ang paggamit ng mga sustansya sa katawan.

Kung nakakaranas ka ng mga sintomas na ito, dapat kang makipag-ugnayan Medikal na pangangalaga. Pagkatapos ng lahat, ang mga sanhi ng paglitaw ng mga ipinakita na sintomas ay maraming malubhang sakit, tulad ng:

• alkoholismo;
• sleep apnea syndrome, bronchial hika;
• arterial hypotension;
• catalepsy;
• anemya;
• malignant neoplasms;
• neurosis;
• talamak na mga nakakahawang sakit;
• mga problema sa gastrointestinal tract;
• mga sakit ng central nervous system - maramihang sclerosis, Alzheimer's disease, demensya, discirculatory encephalopathy.

Ang listahang ito ay maaaring ipagpatuloy sa mahabang panahon. Ang pangunahing bagay na kailangan mong maunawaan ay na una sa lahat ito ay kinakailangan upang mahanap ang dahilan at pagkatapos lamang na simulan ang paggamot.

Mga gamot para sa antok at pagod

Sa anumang kaso, ang isang tao ay kailangang makayanan ang isang katulad na kondisyon upang maipagpatuloy ang normal na kapasidad sa pagtatrabaho at buhay. Samakatuwid, siya ay inireseta, na nagpapasigla sa lahat ng mahahalagang pag-andar ng katawan, na nagpapataas ng kanyang pangkalahatang tono. Mayroong maraming mga pampasiglang gamot na magagamit.

Kapag umiinom ng mga naturang gamot, dapat kang mag-ingat at maiwasan ang labis na dosis. Pagkatapos ng lahat, ang pangunahing layunin ay upang mapanatili ang kahusayan at pagbutihin ang pangkalahatang kondisyon ng katawan. Samakatuwid, kinakailangang gawin ang paggamot nang may buong responsibilidad.

Modafinil

Ang lunas na ito para sa pagkapagod ay kabilang sa pangkat ng mga analeptics. Matagumpay itong nagamit sa catalepsy at narcolepsy. Ang mekanismo ng pagkilos ng gamot na ito ay hindi lubos na nauunawaan. Mayroong isang teorya na ito ay nagtataguyod ng pinabilis na pagpapalaya neurotransmitters catecholamines(adrenaline at norepinephrine) mula sa mga synaptic cleft. Nakakatulong ito upang pasiglahin ang katawan, pukawin ang gitnang sistema ng nerbiyos, dagdagan ang kahusayan ng mga panloob na organo.

Ang lunas na ito para sa sigla ay matagumpay ginagamit ng militar at mga astronaut sa mga kaso kung saan kinakailangan na manatiling walang tulog nang mahabang panahon. Pati sa kanya napatunayang pagiging epektibo sa paggamot ng amphetamine at cocaine addiction bilang substitution therapy.

Paraan ng aplikasyon at dosis ng Modafinil

Ang mga tabletang ito para sa pag-aantok ay inireseta ng isang doktor, at siya lamang ang makakapag-regulate ng pang-araw-araw na dosis. Karaniwan ang lunas na ito ay inireseta 1-2 tablet sa umaga at 1-2 tablet sa araw. Ang isang malaking dosis ay kinakalkula para sa isang panahon ng matinding pag-aantok at pagkapagod. Ang paggamit ng higit sa apat na tableta bawat araw ay maaaring makabuluhang lumala ang estado ng kalusugan.

Longdaisin

Mula sa pangalan ng gamot na ito, mauunawaan mo na mayroon itong psychostimulating effect. Sa mga karaniwang tao ay tinatawag nila siya - "pagpapalawig ng araw". Ang ipinakita na mga tabletas sa pagtulog ay pangunahing ginagamit para sa isang pinabilis na regimen sa araw, kapag ang pag-aantok ay nangyayari nang maaga, na sinusundan ng panandaliang pagtulog. Sa kasong ito, ang sistema ng nerbiyos ay walang oras upang sapat na mabawi.

Longdaisin ay inhibitor ng protina kinase, na kasangkot sa buhay at pang-araw-araw na cycle ng cell. Ang mga sangkap na ito ay nag-aambag sa pagpabilis ng paghahati at natural na kamatayan (apoptosis) ng mga selula, na sinamahan ng isang malakas na pag-aaksaya ng enerhiya. Kapag ang mga prosesong ito ay inhibited, isang malaking halaga ng enerhiya ang nai-save, na ginugol sa pagpapanatili ng isang matatag na kapasidad ng pagtatrabaho ng katawan.

Paano kumuha ng Longdaisin

Ang isang tablet ay ginagamit tatlong beses sa isang araw. Maipapayo na kunin ang gamot 10-15 minuto bago kumain. Sa kasong ito, mayroong isang mas mahusay na pagkatunaw ng mga bahagi ng gamot.

Kung labis kang nag-aalala tungkol sa katamaran, isang palaging pakiramdam ng pagkapagod, isang pagkasira, at sa parehong oras ang lahat ng mga pamamaraan ng diagnostic na isinagawa ay hindi nagbigay ng mga resulta, kung gayon malamang na walang sapat sa katawan. Pantocrine ay biyolohikal na ahente, na naglalaman ng maraming amino acid, bitamina, mineral, nucleotides, phospholipid at iba pang biologically active substances. Nagawa na mula sa isang likas na produkto - mga sungay. Panty - malambot at malambot na mga batang sungay ng sika deer, pulang usa o pulang usa. Systematic na aplikasyon pupunuin ng tool na ito ang katawan ng lahat ng kinakailangang nutrients.

Ang Pantocrine ay may psychostimulating effect sa gitnang sistema ng nerbiyos, mga kalamnan, at mga panloob na organo. Nagpapabuti ng pagsipsip sa gastrointestinal tract, pinatataas ang proteksiyon na kakayahan ng immune system.

Paraan ng aplikasyon at dosis ng Pantokrin

Ang tool na ito ay pinapayagan para sa mga batang higit sa pitong taong gulang. Sa pagkabata ang inirerekomendang dosis ay isang patak para sa bawat taon ng buhay. Maipapayo na maghalo ng kaunting tubig. Uminom ng kalahating oras bago kumain o pagkatapos kumain pagkatapos ng dalawang oras, 2-3 beses sa isang araw.

Para sa mga matatanda, ang maximum na solong dosis ay 20-30 patak, anuman ang edad ng pasyente. Inirerekomenda din na kumuha ng 30 minuto bago kumain o 2 oras pagkatapos. Ang tagal ng paggamot ay hindi lalampas sa tatlong linggo, kung kinakailangan, ang doktor ay nagrereseta ng pangalawang kurso pagkatapos ng dalawang linggong pahinga.

Lemongrass tincture

Ang gamot ay ginawa mula sa mga buto Chinese lemongrass. Ang tincture ay may psychostimulating at general tonic properties. Pangmatagalang paggamit ang gamot na ito ay gawing normal ang presyon ng dugo, myocardial contractility, palawakin ang mga daanan ng hangin, mapabuti ang oxygenation at trophism ng mga tisyu at panloob na organo.

Ang lemongrass tincture ay nag-normalize ng neuromuscular conduction, pinasisigla ang mga spinal reflexes, na makabuluhang nagpapabuti sa pagganap ng mga striated na kalamnan. Application ng tool na ito na may pisikal at mental na labis na trabaho ay mapabuti ang kahusayan ng central nervous system, visual at auditory analyzers. Ito ay hahantong sa isang pagpapabuti sa mga proseso ng pag-iisip, atensyon, at pagsasaulo ng impormasyon.

Paano kumuha ng Lemongrass Tincture

Inirerekomenda na kalugin ang bote kasama ang gamot bago gamitin. Ito ay inireseta lamang para sa mga matatanda sa isang dosis ng 20-30 patak 15 minuto bago kumain. Kinakailangan na kumuha ng 2-3 beses sa isang araw para sa isang buwan.

Contraindications

Kapag gumagamit ng anumang gamot, inirerekumenda na bigyang-pansin ang item na "contraindications". Kahit na ang mga tabletas para sa pagkapagod at labis na trabaho ay may listahan ng mga kondisyon kung saan ang mga gamot na ito ay hindi inirerekomenda.

Contraindications:

• karamdaman sa pamumuo ng dugo;
• mga palatandaan ng hypertension o isang pagkahilig sa madalas na mga yugto ng mataas na presyon ng dugo;
• pinsala sa bato, na sinamahan ng anumang antas ng pagkabigo sa bato;
• sakit sa puso, mga palatandaan ng pagkabigo sa puso;
• atherosclerosis;
• madalas na mga yugto ng pagtatae;
• mga palatandaan ng allergy sa mga sangkap ng gamot.

Kung sa panahon ng therapy Ang mga kahina-hinalang sintomas ay nangyayari, ang pangkalahatang kondisyon ay lumalala, dapat kang agad na humingi ng medikal na tulong.

Mga side effect

Ang mga gamot na ito ay nadagdagan ang mga katangian ng pagpapasigla, kaya ang mga sumusunod na epekto ay dapat asahan sa panahon ng paggamot.

1. Tachycardia.
2. Arterial hypertension.
3. Overexcitation.
4. Pagkahilo.
5. Panginginig ng mga limbs, bihirang kombulsyon.
6. Pagduduwal, pagsusuka, pagtatae.

Kung mangyari ang mga ganitong sintomas, kailangan mong ihinto ang pag-inom ng gamot at kumunsulta sa iyong doktor.

Pakikipag-ugnayan sa iba pang mga gamot

Mayroong magkaparehong pagpapahusay ng pagkilos ng mga gamot na psychostimulant at ang mga sumusunod na gamot:

• paghahanda ng calcium;
• nootropics;
• anticoagulants;
• mga stimulant ng peristalsis.

Dapat tandaan na ang paggamit ng mga anti-fatigue na gamot kasama ng alkohol ay may mapangwasak na epekto sa central nervous system at iba pang mga panloob na organo.

Mga pinagmumulan

1. Pagsusuri ng mga dayuhang pag-aaral ng mga nootropic na gamot (sa halimbawa ng piracetam) Text. / A.S. Avedisova [et al.] // Ros. psychiatrist, mamamahayag 2001. -№1.
2. Voronina T.A. Ang papel ng synaptic transmission sa mga proseso ng memorya, neurodegeneration at ang mekanismo ng pagkilos ng mga neurotropic na gamot / T.A. Voronina // Eksperimento. at Clinical Pharmacology. - 2000. V.66, No. 2.
3. Baltes, M. M., at Baltes, P. B. (Eds.). (1986). Ang sikolohiya ng kontrol at pagtanda. Hillsdale, NJ: Erlbaum.
4. Evrard, M. (2002). Pagtanda at lexical na pag-access sa karaniwan at wastong mga pangalan sa pagpapangalan ng larawan. Utak at Wika, 81(1-3), 174-179. doi: 10.1006/brln.2001.2515.
5. Voronina, T. A. Hypoxia at memorya. Mga tampok ng mga epekto at paggamit ng mga nootropic na gamot / T. A. Voronina // Vestn. RAMN. 2000. - No. 9.

At kaya, ipinagpapatuloy namin ang paksa ng talamak na pagkapagod. Dahil nangyari ito at natigil pa rin kami sa neurasthenia, kung ano ang mga paraan ay makakatulong sa amin sa pag-alis ng salot na ito.

Upang magsimula, dapat sabihin na walang isa, unibersal na gamot na angkop para sa lahat ng mga yugto ng talamak na pagkapagod at pantay na angkop para sa bawat tao. Tulad ng mga gamot, ang mga pamamaraan ng kanilang paggamit sa bawat indibidwal na kaso ay maaaring magkakaiba, ngunit ang mga gamot ay kaibigan ng mga gamot, at ang pangunahing kadahilanan sa paggamot ng karamdaman na ito ay ang pag-aalis ng sanhi na humantong sa iyo sa ito at humantong dito. Well, ngayon tungkol sa droga.

Magsimula tayo sa pinakasimpleng, ngunit hindi gaanong mahalaga: Mga bitamina

Hindi kailangang maging matalino dito, kailangan lang natin sila. Sa talamak na pagkapagod, ang pangangailangan para sa mga bitamina at mineral ay tumataas nang husto. Ngunit lalo na sa sitwasyong ito, interesado kami sa mga bitamina complex na naglalaman ng mga elemento ng bakas at, pinaka-mahalaga, mga bitamina B, na responsable para sa paggana ng ating nervous system. B1, B2, B6. SA 12.

At kaya, kailangan namin ng bitamina complex ng grupo B. At tandaan na kapag gumagamit ng bitamina, palaging sundin ang dosis, marami ang hindi nangangahulugang mabuti, ang labis na kasaganaan ay negatibong makakaapekto sa katawan sa kabuuan.

Ngayon ay lumipat tayo sa mga gamot mismo.

Narito ang lahat ay mas kumplikado, kung mayroong isang karamdaman kung saan kailangan mong pag-iba-iba ang isang uri ng lunas sa isa pa, kung gayon ang una sa kanila ay magiging talamak na pagkapagod. Hindi madaling maunawaan kung anong uri ng gamot ang kailangan sa ngayon, nakapagpapasigla o nagpapakalma.

Sa unang sulyap, ang lahat ay simple, nakakaramdam ka ng matinding pagkabalisa at pangangati, malinaw na kailangan mo ng isang gamot na pampakalma at kabaligtaran, nakakaramdam ka ng kahinaan at pag-aantok - kailangan mo ng isang nakapagpapasigla (kapana-panabik) na lunas. Ngunit sa talamak na pagkapagod na sindrom, ang mga kundisyong ito ay kadalasang maaaring magbago sa bilis ng kidlat at hindi ilapat ang lahat nang sabay-sabay, hindi ito hahantong sa mabuti. Ngunit higit pa sa ibaba.

At kaya, mahalaga sa mga gamot sa paggamot ng neurasthenia ay nootropics na nakakaapekto sa estado ng neural na koneksyon sa pagitan ng mga selula ng utak, na nilabag sa panahon ng neurasthenia. At iyon ang dahilan kung bakit ang memorya ay lumala, ang katalinuhan ay bumagal at lumalala, ang utak ay nagiging hindi gaanong lumalaban sa stimuli.

Sa ngayon, ang mga paghahanda batay sa katas ng mga dahon ng Ginkgo biloba ay lalong sikat. Ito ay isang biological nootropic. Bilang karagdagan, ang mga paghahanda batay sa Ginko biloba ay hindi lamang nagpapabuti sa paggana ng mga selula ng utak, ngunit nagpapalakas din ng mga daluyan ng utak, nagpapaginhawa at mapabuti ang pagtulog, na napakahalaga sa aming kaso.

Ang isang napakahalagang gamot sa paggamot ng neurasthenia ay ang Omega-3, polyunsaturated fatty acids (PUFA).

Ina-activate ng Omega-3 complex ang aktibidad ng utak, ang cardiovascular system at pinapabuti ang aktibidad ng circulatory system. Sa pangkalahatan, pinapabuti nito ang paggana ng lahat ng ating mga organo, kabilang ang utak. Siguradong namimili kami.

Para sa aming vegetative system, upang gawing normal (patatagin) ang trabaho at kalmado nito, kailangan namin ng mga vegetostabilizing na gamot, halimbawa, moderno para sa 2013, ay - Grandaxin (Tofisopam) ay inireseta ng reseta.

Ang gamot ay angkop na angkop para sa paggamot ng neurasthenia, ngunit kung ginamit nang hindi tama, maaari rin itong makapinsala. Ang self-medication sa kanya ay mapanganib lang. Upang makuha ang gamot na ito, kailangan mong makipag-ugnayan sa isang cardiologist, neurologist o psychotherapist (mas mabuti ang huli).

Ang isa pang gamot, ang Tenoten, na hindi kasing lakas, ngunit halos walang epekto, ay Tenoten (magagamit nang walang reseta). At sa kaso ng pagkamayamutin at labis na pagkabalisa, para sa isang panimula, mas mahusay na magsimula dito, ang gamot ay napakahusay at maaaring sapat na para sa paggamot.

Mayroon ding, Herbal sedatives, ang pinakasikat - nakapagpapagaling na valerian, five-lobed motherwort.

Ang pagpapatahimik ng mga psychotropic na gamot (mga tranquilizer), kasama ang lahat ng kanilang mga positibong epekto sa kaso ng pagkabalisa at pagkamayamutin, sugpuin ang mismong gawain ng utak, ang isang taong gumagamit nito ay maaaring magsimulang makaramdam ng pagkalumbay at pagkalungkot, ang kahinaan at pagkahilo ay lilitaw, ngunit hindi natin kailangan. it at all, we already though we feel irritability and anxiety, but at the same time we are also internally depressed. Samakatuwid, ito ay tiyak na mga gamot na nagpapasigla sa utak na kailangan din.

Sa kaso ng matinding kahinaan at depresyon, kailangan namin ng mga gamot na may nakapagpapasigla (nakatutuwang) aksyon.

Hiwalay, maaaring isa-isahin ng isa ang naturang naka-target na lunas bilang Vazobral (nang walang reseta). Ito rin ay isang nootropic, ngunit isang stimulant din. Ang gamot ay nagpapabuti sa sirkulasyon ng dugo sa utak, nagpapanumbalik at nag-normalize ng paggana ng mga capillary, na nagpapabuti sa daloy ng oxygen sa utak, at isang medyo malakas na stimulant na naglalaman ng caffeine. Para sa higit pang mga detalye, kumunsulta sa mga eksperto at maaari kang magbasa sa Internet.

Ang gamot ay walang binibigkas na epekto, kailangan mong sumailalim sa isang kurso ng paggamot, ngunit ang pangkalahatang resulta ay magiging napakahusay. Ang gamot ay may maraming positibong pagsusuri.

Ngayon ang mga herbal na stimulant, na, kung kinakailangan, ay maaaring gamitin nang mas madalas sa araw, ay karaniwang ginseng, Chinese magnolia vine, Manchurian aralia.

Sa kung ano at anong mga dosis ang dapat gamitin, para dito, siyempre, mas mahusay na bumaling sa mga espesyalista, na LUBOS kong inirerekomenda sa iyo, ngunit kung natatakot ka, maaari mong, gamit ang mga maliliit na dosis sa loob ng 5-7 araw, makinig sa ang iyong mga damdamin, at alinsunod dito, baguhin ang direksyon (epekto) ng gamot, o bahagyang dagdagan (bawasan) ang dosis na ginamit.

Para sa mga halimbawa, posibleng mga scheme para sa paggamit ng mga gamot:

Sa patuloy na matinding pagkabalisa, pag-atake ng sindak at sobrang excitability, ang pinaka-angkop (ngunit hindi sapilitan para sa bawat kaso) ay maaaring isang pamamaraan ng aplikasyon - mga sedative tulad ng Tenoten o Granaxin - sa umaga - sa hapon - sa gabi. Sa pansamantala, kung ang depresyon, panghihina at labis na pagkaantok ay nararamdaman, isang pampasiglang gamot, ngunit hindi sa oras ng pagtulog.

Ang isa pang pamamaraan ay angkop para sa pagiging pasibo at matinding emosyonal na depresyon, kahit na ang pagkamayamutin ay naroroon, na siyang pamantayan sa estado na ito. At sa gayon, ang pamamaraan ng aplikasyon ay mas unibersal, ngunit muli, ito ay hindi isang katotohanan na ito ang magiging pinakamahusay sa iyong kaso - nakapagpapasigla na mga gamot - sa umaga, hapon, gabi, at sa pagitan ng araw, kung magsisimula ka upang makaramdam ng matinding nerbiyos, isang gamot na pampakalma. Bago matulog, umiinom din kami ng pampakalma.

Ang isang pamamaraan ng aplikasyon ng ganitong uri ay posible rin, na nagpapasigla sa umaga, at sa natitirang oras, ang isang sedative ay kinuha. Tulad ng kabaligtaran, maaaring magkaroon ng pampakalma sa umaga - upang mahinahon na matugunan ang nagtatrabaho umaga kasama ang lahat ng nakakagambalang mga pag-iisip na kasama nito, at sa araw ay umiinom ng mga pampasiglang gamot, sa gabi kalahating oras bago ang oras ng pagtulog, muli pampakalma.

Tulad ng nakikita mo, ang pamamaraan para sa paggamit ng gamot para sa neurasthenia ay napaka-hindi maliwanag. At upang makamit ang maximum na positibong epekto, kailangan mo ng payo at higit sa isa, isang nakaranasang espesyalista. Sa anumang kaso, tandaan lamang na para sa talamak na pagkapagod, hindi ka dapat umasa sa isang gamot.

Halimbawa, kung patuloy kang umiinom ng isang malakas na gamot na pampakalma, maaari itong humantong sa higit pang depresyon, kahinaan, at kahit na depresyon, na magpapalubha lamang ng mga bagay. Kaya mag-ingat ka.

Sa kaso ng neurasthenia, ang isang non-schematic na paraan ng aplikasyon ay katanggap-tanggap din, ito ay magiging pinaka tama, ngunit para dito kailangan mong makinig at obserbahan ang iyong sarili, gayunpaman, walang nakakagambala sa iyo dito, maliban sa iyong sarili.

Kailangan mong mag-eksperimento sa maliliit na dosis, maingat na makinig sa iyong mga kondisyon at obserbahan ang resulta. Bilang isang patakaran, pagkatapos gumamit ng isa o ibang gamot sa loob ng 5 araw, kung walang kapansin-pansing pagpapabuti, kailangan mong baguhin ang regimen, ang dosis mismo, o lumipat sa iba pang mga gamot. Ngunit hayaan mong ipaalala ko sa iyo muli na pinakamahusay na kumunsulta sa isang psychotherapist, hindi bababa sa isang karanasan na neurologist, na, umaasa pa rin ako, ay magdadala sa iyo sa isang psychotherapist na may walis at kidlat.

Folk remedy - Beaver stream (kulayan). Mayroong isang napakahusay, matagal nang kilalang katutubong lunas. Ang pagkilos nito ay maihahambing sa malalakas na kemikal. Tungkol sa tool na ito nang detalyado sa artikulong "Application ng Beaver stream"

Sa madaling salita, sasabihin ko na ito ay isang mahusay, natural na lunas na nakakatulong sa maraming sakit at karamdaman, habang ito ay perpektong nagpapabuti sa pangkalahatang tono ng katawan. Ipinapanumbalik ang iba't ibang mga function, kabilang ang sistema ng nerbiyos, nagpapagaling ng mga sugat at lahat, isang mahusay na tool para sa pagpapabuti ng potency, natural na Viagra para sa mga lalaki. Ito ay isang malakas na natural na energy booster.

Paggamot sa Neurasthenia. Isang bagay na napakahalaga.

Dito ko lang ipapaalala sa iyo na ang talamak na fatigue syndrome ay pangunahing isang sikolohikal na karamdaman, isang malfunction sa katawan kung saan ang normal na paggana ng utak at nervous system ay nagambala. Ang ating utak ay pagod na pagod sa mental load, iba't ibang mga problema at alalahanin mula sa ating sarili, patuloy na mga hinihingi sa ating sarili ng isang tao at ilang iba pang mga nakakainis.

Mula sa kung saan ito ay sumusunod na sa paggamot ng sakit na ito, ito ay kinakailangan, kung maaari, kumpletong psycho-emosyonal na pahinga at pag-iwas sa lahat ng mga uri ng mga irritant. Kailangan mo lang umalis sa iyong ulo, mawala sa iyong mga iniisip at tumuon sa mga aktibidad kung saan gumagana ang ating katawan, at hindi ang isip.

At kaya, magsisimula ako sa katotohanan na ang mga Gamot ay maaaring ibigay kahit wala ang mga ito, sa halip ay kailangan sila bilang isang mahusay na tulong sa simula, at ang pinakamahalagang bagay sa paggamot ng talamak na pagkapagod at, sa pangkalahatan, mga sakit sa pag-iisip. , ay, una sa lahat, ang ating responsableng saloobin sa problemang ito at ang ating mga tamang aksyon para sa paggamot nito.

Ang tagumpay laban sa talamak na pagkapagod sa tulong ng mga gamot lamang ay imposible, maaari silang mapabuti, mapawi ang iyong kalagayan, tulungan ang iyong utak na mabawi at bigyan ang iyong sarili ng pagkakataon para sa ilang pagtulak sa tamang direksyon.

Ang tagumpay laban sa talamak na pagkapagod, ito ay pareho, una sa lahat, isang pagbabago sa iyong pamumuhay, isang uri ng pagbabago sa iyong pag-iisip; isang bago, mas mahalagang tunay na diskarte sa sarili at sa mundo sa paligid.

Pagkatapos ng lahat, dapat mong maunawaan o hulaan ang iyong sarili na ang iyong saloobin sa iyong sarili at sa buhay, ang iyong paraan ng pamumuhay, ang humantong at humahantong sa iyo sa malubhang karamdamang ito (marahil hindi lamang dito) at may kailangang gawin. tungkol dito, kung hindi man ay makaalis ka pa sa neurasthenia, pagkaraan ng ilang oras ay dadagundong ka muli dito, at sa ibang pagkakataon ay magiging mas mahirap na makalabas, dahil ang iyong pananampalataya sa iyong sarili ay muling masisira.

Alam mo, hindi kami kailanman sumusulong, at pagkatapos, kung sakaling mabigo, isang hakbang pabalik, palagi kaming sumusulong nang may pagsisikap, ngunit kung biglang, sa ilang kadahilanan, kami ay umatras, pagkatapos ay hindi kami kukuha ng isa man, ngunit dalawa, at pagkatapos at tatlong hakbang pabalik.

Ilang impormasyon na dapat tandaan. Medyo ilang mga tao ang nagdurusa sa neurasthenia, marami ang nasa talamak na pagkapagod halos lahat ng kanilang buhay, simula sa kanilang kabataan, na alinman sa una, pagkatapos ay sa pangalawa, pagkatapos ay bumalik sa unang yugto. Sa pamamagitan ng paraan, ang problemang ito ay malayo sa lamang para sa mga matatanda, ang mga kabataan ay napapailalim din dito.

Ang isa sa mga pangunahing sanhi ng neurasthenia ay madalas na pagkapagod, malakas na damdamin, patuloy na pagkabalisa, pag-igting at panloob na pakikibaka ng isang tao, ang ilan sa kanyang mga kumplikado, mga karamdaman, kawalan ng kakayahang makapagpahinga sa isip at emosyonal at iba pang mental, pisikal at emosyonal na labis na karga.

Magbasa nang higit pa tungkol dito sa mga artikulo sa site. Paalam at good luck!

• Mga kalamangan at kahinaan ng mga paggamot para sa panic attacks, OCD, phobias. 02/07/2018. komento 3
• Obsessive-compulsive disorder, ano ito, sino ang prone 07.01.2018. komento 7

Andrey, hello! Napansin ko ang iyong payo. Saan ka pupunta? At hanggang kailan?

Hi, Tanya! nagkasama sa negosyo.

May isa pang epektibong paraan, kailangan mong pumunta sa banyo, at kaagad pagkatapos ng silid ng singaw, tumalon sa ice pool, at ulitin ang pagkilos na ito nang ilang beses. Sa una, lumilitaw ang matinding pagod at isang pasanin sa pagtulog, ngunit ang susunod na araw ay nakapagpapalakas.

Andrew, napakalaking tulong ng iyong payo. Salamat! Maligayang Bagong Taon, nawa'y matupad ang lahat ng mga hangarin, kaligayahan, kalusugan, good luck!

Happy New Year din sayo.. and all the best!

Andrew, salamat sa payo. Taglamig ngayon at maraming tao ang may “fatigue syndrome”, kahit man lang mga kaibigan ko. Happy Holidays!

Ang bawat tao'y dumaranas ng talamak na pagkapagod sa pana-panahon. At, sa kasamaang-palad, ako ay walang pagbubukod. Ngunit hindi kailangang matakot sa estadong ito, ang pangunahing bagay ay makilala at malampasan ito. Well, lahat ay may kanya-kanyang paraan ng pakikibaka.

Gusto kong magkaroon ng aktibong pahinga - nakakatulong ito sa akin na makayanan ang pagkapagod.

Tinutulungan ako ng Trekrezan na labanan ang talamak na pagkapagod. Isang kasamahan, isang makaranasang babae, ang nagpayo. Ako ay higit na nasisiyahan sa resulta, kaya ngayon ako mismo ang nagrerekomenda nito sa aking mga kaibigan.

Kailangan mong mahalin ang iyong sarili at magkaroon ng higit na pahinga, kahit na hindi ito palaging gumagana sa ating panahon, ganoon ang ritmo ng buhay. Ako mismo ay nakatagpo nito, uminom ako ng vazobral, napakahusay na ang mga tabletang ito ay nakatulong sa akin upang mapabuti ang aking kagalingan, lumitaw ang lakas. Ngunit pinipilit ko pa ring huwag dalhin ang sarili ko sa ganito.

lahat ay tama. ang mga gamot ay tulong lamang.. Ang pangunahing bagay ay pamumuhay at espirituwal na pagkakasundo.

Andrei, matagal na akong nagdurusa mula sa organic chronic fatigue syndrome, sa totoo lang, marami na akong sinubukan. Nagsimula ako sa phenotropil, glycine at trittiko. Ngayon lumipat ako sa ginkgo-lab na may meadowsweet at glycine-forte, at sa gabi - melatonin 3 mg. Mukhang gumaganda na, pero masyado pang maaga para manghusga.

Marina, kung nakatulong ito sa iyo, labis akong natutuwa, ngunit sa kasamaang-palad ang pagiging epektibo ng trekrezan ay labis na nagdududa, at wala akong nakikitang koneksyon sa pagitan ng pagpapasigla ng paggawa ng interferon at adaptogenicity ...

Isang napaka-insightful, mahusay na pagkakasulat at mahusay na artikulo. Salamat kay.

Lagyan ng check ang kahon kung gusto mong sundan ang mga tugon

Mga bitamina para sa pagkapagod. Listahan ng mga gamot

Pagod, na may pagtaas ng pagkamayamutin ng mga tao ay nagiging mas at higit pa. Ang mga dahilan nito ay ang stress, pagsusumikap, malnutrisyon. Upang mapanatili ang kalusugan, ang isang tao ay nangangailangan ng mga bitamina, micro at macro elemento at mineral. Kung ang mga ito ay hindi sapat, pagkatapos ay ang katawan ay nagsisimula upang magbigay ng ilang mga signal. Halimbawa, ang buhok ay nahuhulog, ang mga problema sa ngipin ay lumilitaw, ang isang masamang kalooban ay sinusunod, o palagi mong nais na matulog. Sa kasong ito, ang mga bitamina mula sa pagkapagod at kahinaan ay darating upang iligtas.

Mga bitamina para sa panghihina, panghihina at antok

Ang mga reklamo ng kahinaan, pagkapagod, kawalang-interes at masamang kalooban ay maaaring magpahiwatig ng pagkakaroon ng mga problema sa katawan. Sa ganitong mga sintomas, inirerekumenda na kumunsulta sa isang doktor upang malaman ang mga dahilan ng hindi magandang pakiramdam. Kung walang natukoy na sakit, ang mga sintomas na ito ay nagpapahiwatig na ang katawan ay nakakaranas ng talamak na pagkapagod na sindrom (CFS) o kulang sa bitamina.

Ang panganib ng CFS ay mayroong isang sistematikong pag-ubos ng buong organismo, ang sistema ng nerbiyos ay naghihirap. Ito ay puno ng pagbuo ng mga mapanganib na sakit. Ang mga sanhi ng sindrom - ang isang tao ay patuloy na inilalantad ang kanyang katawan sa stress, madalas na labis na trabaho, kakulangan ng tulog, mahinang nutrisyon, pangmatagalang gamot.

Ang mga pangunahing sintomas ng chronic fatigue syndrome at beriberi ay:

• kawalang-interes;
• Masama ang timpla;
• gustong matulog sa lahat ng oras;
• pagkahilo at kawalan ng lakas;
• depresyon;
• mga problema sa pagtulog.

Ang mahusay na pahinga, nutrisyon at bitamina mula sa pagkapagod at pag-aantok ay makakatulong upang malampasan ang sindrom.

Imposibleng malayang malaman kung aling bitamina ang kulang sa katawan. Kailangan mong magpatingin sa doktor at kumuha ng mga kinakailangang pagsusuri

Mga bitamina para sa pagkapagod at bitamina para sa depresyon:

• Thiamine (B1). Nakikibahagi ito sa mga proseso ng metabolic, tumutulong sa pagtunaw ng mga protina at glucose, na pinagmumulan ng enerhiya para sa mga selula. Ang kakulangan sa bitamina ay nagdudulot ng kawalang-interes, pagkamayamutin, depresyon, neurosis, mga problema sa memorya, at maaaring gusto mo ring matulog sa lahat ng oras. Ang pang-araw-araw na pamantayan para sa mga matatanda ay 1.5 mg.
• Pyridoxine (B6). Pinapataas ang mga panlaban ng katawan, nakikilahok sa metabolismo ng carbohydrate at nagtataguyod ng produksyon ng hemoglobin. Ang kakulangan sa bitamina ay nagpapahina sa sistema ng nerbiyos, ginagawang hindi matatag ang katawan sa stress, nagiging sanhi ng pagkapagod, pagduduwal, at kawalan ng gana. Ang pang-araw-araw na pamantayan para sa mga matatanda ay 2.5 mg.
• Folic acid (B9). Responsable para sa pag-andar ng hematopoiesis. Ang kakulangan nito ay humahantong sa pagkapagod, pag-aantok, kawalang-interes at anemia. Ang pang-araw-araw na pamantayan para sa mga matatanda ay 400 mcg.
• Cyanocobalamin (B12). Kinakailangan para sa sistema ng nerbiyos, kinokontrol ang mga proseso ng metabolic, tumutulong sa mga pulang selula ng dugo na magdala ng oxygen sa buong katawan. Ang kakulangan sa bitamina ay humahantong sa erythrocyte dysfunction, antok, at kahinaan. Ang pang-araw-araw na pamantayan para sa mga matatanda ay 3 mcg.

Gusto mo bang matulog palagi, mahina at pagod? Marahil ito ay mga sintomas ng kakulangan ng bitamina B2, B3, B5 o B7, na responsable para sa metabolismo sa katawan. Ang mga bitamina ay nakakatulong upang mapataas ang tono, enerhiya, mood at pagganap. Pang-araw-araw na paggamit ng mga bitamina: 1.8 mg; 20 mg; 5 mg; 50 mcg ayon sa pagkakabanggit

• Ascorbic acid (C). Itinataguyod ang pagpapalabas ng norepinephrine ng mga selula, na nagpapabuti sa mood at tono. Pinoprotektahan din ng bitamina C ang katawan mula sa mga pathogen bacteria at virus. Ang kakulangan ng ascorbic acid ay nagdudulot ng pagbawas sa kaligtasan sa sakit, gana, nagiging sanhi ng kahinaan. Ang pang-araw-araw na pamantayan para sa mga matatanda ay 90 mg.

Iba pang mga bitamina para sa stress: A, D, F, E. Ang kanilang kakulangan ay nagdudulot din ng pakiramdam ng panghihina, pagkahilo at masamang kalooban.

Anong mga bitamina ang dapat inumin sa isang partikular na kaso, tutulungan ka ng doktor na malaman

Anong mga sustansya ang makikinabang sa katawan

Bilang karagdagan sa mga bitamina, ang katawan ay dapat na patuloy na makatanggap ng iba pang mga elemento ng micro at macro, mineral, kung wala ang isang tao ay makakaranas ng kahinaan at karamdaman.

Ang mga sumusunod na sangkap ay mahalaga para sa katawan:

• bakal. Ito ay kinakailangan para sa pagsipsip ng bitamina C, nakakatulong ito sa transportasyon ng oxygen sa lahat ng mga organo, sumusuporta sa nervous system, thyroid gland, at may positibong epekto sa paggana ng utak.
• Potassium. Kailangan para sa kalusugan ng puso, utak, nervous system, tissue ng kalamnan, mga daluyan ng dugo at mga capillary.
• Magnesium. Kinokontrol ang gawain ng kalamnan ng puso, pinapababa ang presyon ng dugo, pinapawi ang talamak na pagkapagod na sindrom.
• Aspartic acid. Ito ay nakikibahagi sa karamihan sa mga proseso ng biochemical sa katawan, inaalis ang mga sintomas ng pagkapagod, pagkahilo, pagkalungkot. Pinasisigla ang sistema ng nerbiyos, pinatataas ang pag-aaral, atensyon, memorya at mood.

Upang mapanatili ang katawan sa mahusay na kondisyon, upang magbigay ng sigla at magandang kalooban, kailangan ang calcium, zinc, at tanso.

Maaari bang palitan ng mga produkto ang mga pharmaceutical na gamot?

Ang patuloy na stress, kakulangan sa tulog, pagsusumikap, beriberi ay ang pinakakaraniwang sanhi ng mahinang kalusugan. Upang malunasan ang sitwasyon, kailangan mong kumain ng masusustansyang pagkain.

Ang pangunahing pinagmumulan ng mga bitamina at nutrients:

• atay ng baka, rosehip, matamis na paminta, itim na kurant, sea buckthorn;
• citruses, brussels at cauliflower, dill

• atay, puso, baboy;
• toyo, tinapay ng rye, mga gisantes;
• lebadura, mani at mga nogales

• itlog, karne ng baka, tupa;
• gatas, hipon, tuna;
• keso, saging, melon;
• cereal, mani, buto;
• berdeng madahong gulay;
• beans

• bakalaw atay, karne ng baka;
• kuneho, alumahan, sardinas;
• keso, damong-dagat

• karne ng baka, baboy, atay ng manok, bato, karne ng baka;
• tupa, tahong, talaba;
• hipon, tuyong porcini mushroom, munggo, spinach;
• patatas, karot, kuliplor;
• cereal, prutas at berry

• salmon, patatas, mga kamatis na pinatuyong araw;
• beans, pinatuyong mga aprikot, prun;
• abukado, spinach, kalabasa;
• dalandan

• itlog ng manok, cereal;
• buong butil na mga produkto ng harina, berdeng madahong gulay;
• kakaw, mani

Mga bitamina complex para sa talamak na pagkapagod na sindrom

Ang ilang mga bitamina at mineral ay hindi maaaring makuha ng katawan nang walang pagkakaroon ng iba pang mga elemento o maaaring hindi tugma sa bawat isa. Ito ay mas kapaki-pakinabang na kumuha ng mga bitamina complex. Pinili nila ang pinakamainam na dosis ng mga sangkap at isinasaalang-alang ang mga nuances ng pagiging tugma ng bitamina.

Bago ka magsimulang kumuha ng mga bitamina complex, kailangan mong kumunsulta sa isang doktor, dahil ang ilan sa mga ito ay maaaring may mga kontraindiksyon at epekto. Kinakailangan din na maging pamilyar sa mga patakaran para sa pag-inom ng gamot.

Anong mga bitamina complex ang dapat inumin kung nais mong mapupuksa ang pagkapagod:

• Enerhiya ng Alpabeto. Ang complex ay dinisenyo para sa mga aktibong tao, na may tumaas na nerbiyos at pagkapagod. Ang gamot ay may dalawang uri ng mga tablet, na kinukuha sa umaga at sa gabi. Ang mga tabletang pang-umaga ay nagpapagising sa iyo, nagpapasigla at nagpapasigla sa buong araw. Ang bitamina complex ay naglalaman ng thiamine, extracts ng eleutherococcus, lemongrass seeds, folic acid. Ang mga panggabing tabletas ay nagpapanumbalik ng lakas, nagpapataas ng kaligtasan sa sakit, at nagpapakalma sa sistema ng nerbiyos. Ang complex ay hindi inirerekomenda para sa mga taong may tumaas na excitability, insomnia, hypertension at mga buntis na kababaihan.
• Duovit. Ang paghahanda ay naglalaman ng mga bitamina B, C, D, tocopherol, mineral. Inirerekomenda ang complex para sa mga buntis at nagpapasusong ina, mga taong may mas mataas na pisikal at mental na stress, na may malnutrisyon at malnutrisyon, pagkatapos ng operasyon at pangmatagalang gamot. Ang Duovit ay makakatulong na maibalik ang lakas, mapabuti ang tono at mood.
• Selmevit. Isang complex ng 13 bitamina at 9 na mineral. Binabawasan ang pagkapagod, pinapawi ang pagkapagod at pagkahilo. Idinisenyo para sa mga taong may tumaas na pisikal na aktibidad, stress at nasa masamang kondisyon.
• Enerion. Lunas sa antok, pagod at pagkahilo. Bilang bahagi ng gamot na salbutiamine (isang synthetic derivative ng bitamina B1). Ito ay ginagamit para sa beriberi, asthenia, pisikal o mental na pagkapagod. Pinapabuti ng Enerion ang kondisyon ng isang tao pagkatapos ng isang linggong pagpasok. Ang pagkahilo, pagkawala ng antok, pagtaas ng kahusayan, pagbutihin ang mood. Ang tool ay nagbabad sa katawan ng enerhiya at nagpapanumbalik ng lakas pagkatapos ng isang sakit.
• Revien. Naglalaman ito ng mga kapaki-pakinabang na sangkap tulad ng zinc, iron, selenium, hop at ginseng extracts. Pinoprotektahan laban sa stress at pagkapagod, nagpapabuti sa paggana ng nervous system.
• Enerhiya ng Vitrum. Ang complex ay naglalaman ng mga mineral, ginseng extract at mahahalagang anti-stress na bitamina. Ito ay may kapaki-pakinabang na epekto sa nervous, endocrine system, saturates ang katawan ng enerhiya. Ang gamot ay epektibo para sa talamak na pagkapagod, pag-aantok, pagkamayamutin, mga karamdaman sa reproductive system ng mga kalalakihan at kababaihan, pagkatapos ng operasyon at sakit.
• Apilak. Isang produktong ginawa batay sa royal jelly ng mga bubuyog, na naglalaman ng mga bitamina, mineral, enzymes, hormones at carbohydrates. Ang Apilak ay nagdaragdag sa kakayahan ng katawan na labanan ang stress, nagpapabuti ng memorya, atensyon, normalizes presyon ng dugo, nagpapabuti ng kaligtasan sa sakit, nagpapabuti ng metabolismo at nagtataguyod ng mas mahusay na pagbuo ng dugo.

Gayundin, na may pagkasira at ayaw matulog, ang mga sumusunod na gamot ay makakatulong:

Ang pag-aantok, pagkahilo, ayaw na gumawa ng anuman, kawalan ng gana, pagkamayamutin ay mga dahilan upang muling isaalang-alang ang iyong mga gawi, pang-araw-araw na gawain at diyeta. Ang ganitong mga sintomas ay madalas na lumilitaw sa talamak na pagkapagod na sindrom, kapag ang katawan ay kulang sa mga bitamina at iba pang mga kapaki-pakinabang na sangkap. Upang maibalik ang kalusugan, enerhiya sa katawan, mapabuti ang mood at pagganap - umiinom kami ng mga bitamina laban sa pagkapagod, kumain ng tama, maglaro ng sports, matulog ng hindi bababa sa 8 oras sa isang araw.

Isang panayam sa mga bitamina B at ang kanilang papel sa katawan sa video sa ibaba.

Makakatanggap ka ng isang seleksyon ng mga kapaki-pakinabang na artikulo tungkol sa malusog na pagkain, malusog na ehersisyo, pati na rin ang mga napatunayang diyeta at mga diskwento sa mga kurso.

Ang site ay nilikha para sa pangkalahatang layuning pang-edukasyon. Ang anumang nai-publish na impormasyon ay ibinigay para sa mga layuning pang-impormasyon at hindi isang direktang gabay sa pagkilos. Bago gamitin ang mga inilarawang tip, diyeta, pagkain o pamamaraan, inirerekomenda namin na humingi ka ng panghihikayat sa isang espesyalista. Makakatulong ito upang makamit ang mas mahusay na mga resulta at maiwasan ang mga hindi ginustong kahihinatnan. Tandaan, ang bawat isa ay personal na responsable para sa kanilang sariling kalusugan.

Kapag gumagamit ng mga materyales mula sa site, kailangan ng backlink!

Rating Top 5 bitamina para sa pagkapagod at kahinaan para sa mga kababaihan. Mga pagsusuri sa mga complex

Kadalasan may mga sitwasyon kung ang isang babae ay nagbabalangkas ng ilang mga gawain para sa araw, ngunit bilang isang resulta ay hindi nagsisimula sa kanilang pagpapatupad. At ito ay hindi dahil sa katamaran, ito ay tungkol sa pagod. Kadalasan, ang patas na kasarian ay nagdurusa mula sa talamak na kakulangan ng tulog, pagkawala ng lakas, na ipinakita dahil sa stress o karga ng trabaho.

Anong mga bitamina ang kailangan para sa talamak na pagkapagod at kahinaan

Upang iwasto ang sitwasyon, una sa lahat, kinakailangan upang maitatag ang pagtulog. Pagkatapos ng lahat, hindi lamang ang emosyonal, kundi pati na rin ang pisikal na estado ng katawan ay nakasalalay dito. Bilang karagdagan, mahalagang simulan ang pagkuha ng isang espesyal na kumplikadong mga bitamina, na makakatulong sa katawan na makayanan ang labis na karga, mapabuti hindi lamang ang panloob na estado, kundi pati na rin ang hitsura ng ginang.

Ang pinakamahusay na mga bitamina para sa pagkapagod at kahinaan para sa mga kababaihan, isasaalang-alang namin sa aming artikulo.

Ang isang tiyak na uri ng bitamina ay gumaganap ng function nito sa katawan. Kung ang isang babae ay patuloy na pagod at nakakaramdam ng mahina araw-araw, kung gayon ang mga sumusunod na elemento sa talahanayan ay hindi sapat sa kanyang katawan.

Tandaan! Pinapayagan ka ng bitamina B12 na kontrolin ang gawain ng mga pulang selula ng dugo, kaya napakahalaga na ang katawan ay laging may sapat na nito. Upang maiwasan ang kakulangan, siguraduhing isama ang damong-dagat sa diyeta, dahil naglalaman lamang sila ng sangkap na ito sa maraming dami.

Mahahalagang mineral upang makatulong sa pagkapagod at kahinaan

Hindi lamang bitamina ang mahalaga para sa matagumpay na paggana ng katawan. Upang mapanatili ito sa magandang hugis, ito ay nagkakahalaga ng pag-alala sa pinakamahalagang mineral na paborableng nakakaapekto sa paggana ng lahat ng mga sistema ng katawan.

Upang maging laging masaya at masaya, kinakailangan na mapanatili ang mga sumusunod na mineral sa pamantayan:

• aspartic acid (gumaganap ng transportasyon ng mga kapaki-pakinabang na sangkap sa katawan, bilang karagdagan, inililipat nito ang potasa at magnesiyo sa mga istrukturang tisyu ng cell);
• potasa (nakakaapekto sa paggana ng sistema ng sirkulasyon, ay isang mapagkukunan ng enerhiya para sa mahusay na paggana ng puso, pati na rin ang nervous system);
• magnesiyo (ang pinagmumulan ng transportasyon ng enerhiya sa katawan ng tao, ay may positibong epekto sa mga bitamina mula sa pagkapagod at kahinaan para sa mga kababaihan, dahil isinasalin nito ang bitamina B6 sa aktibong yugto);
• zinc (responsable para sa kondisyon ng mga plato ng kuko, na may kakulangan nito, ang mga puting spot ay sinusunod sa kanila).

Ang mga mineral ay nagbibigay lamang ng kapaki-pakinabang na resulta kapag pinagsama-sama. Samakatuwid, kailangan mong gamitin ang mga ito sa isang kumplikado, hindi naghihiwalay sa isa't isa, kung hindi man ay walang positibong resulta.

Pangkalahatang-ideya ng mga bitamina complex para sa pagkapagod at kahinaan

Ang hitsura ng pagkapagod at kahinaan para sa mga kababaihan ay hindi palaging naitama sa pagkain, dahil ang mga ito ay matatagpuan pangunahin sa mga pana-panahong gulay at prutas. Samakatuwid, napakahalaga na kumuha ng mga bitamina mula sa pagpapakita ng kawalang-interes at pagkawala ng lakas, gayunpaman, bago iyon, dapat kang humingi ng payo ng isang espesyalista.

Ang mga multivitamin complex ay mahigpit na ipinagbabawal na uminom ng tuluy-tuloy.

Sa ngayon, sa mga parmasya maaari kang makahanap ng isang malaking assortment ng mga paghahanda ng bitamina na perpektong nakayanan ang kakulangan ng mga elemento sa katawan, dahil kung saan ang isang pagkasira ay ipinakita. Ang pinakasikat na gamot ay nakalista sa ibaba.

Kumplikadong Selmevit

Ang Selmevit ay isang multivitamin complex, naglalaman ito ng 13 bitamina at 9 na mineral. Ang gamot ay naglalaman ng mga bitamina ng grupo B, A, E, ascorbic acid, bitamina P, at mineral: sink, magnesiyo, potasa, bakal.

Ang kakaiba ng kumplikado ay ang lahat ng mga sangkap ay nagdaragdag ng paglaban ng katawan sa stress, panlabas na negatibong mga kadahilanan, dagdagan ang tibay, bawasan ang pagkapagod. Inirerekomenda ang gamot na gamitin upang madagdagan ang kahusayan, aktibidad, pati na rin upang palakasin ang immune system.

Ang Selmevit ay maaaring gamitin sa iba pang mga gamot, maliban sa mga bitamina complex, dahil ang pang-araw-araw na pamantayan ng mga sangkap ay lalampas. Ang average na gastos para sa 30 tablet ay 150 rubles, para sa 60 piraso - 300 rubles.

Complex Bion 3

Ang Bion 3 ay tumutukoy sa isang dietary supplement, ay hindi itinuturing na isang gamot.

• pagpapalakas ng immune system, beriberi, anemia;
• pagpapanumbalik ng gastrointestinal tract pagkatapos ng nagresultang stress o nervous shock;
• pagpapabuti ng bituka microflora pagkatapos kumuha ng antibiotic.

Ang gamot ay perpekto para sa pagkuha ng parehong mga matatanda at bata mula sa 4 na taon. Ang kakaiba ay na bilang karagdagan sa mga bitamina at mineral, ang komposisyon ay naglalaman ng 3 uri ng bakterya na may positibong epekto sa mga bituka.

May espesyal na istraktura. Binubuo ng 3 layer. Ang una ay bitamina, ang pangalawa ay mineral, ang pangatlo ay bacteria. Ang bawat layer ay unti-unting natutunaw sa katawan, na humahantong sa mas mahusay na pagsipsip ng mga bahagi.

Ang average na halaga ng gamot ay rubles, ang kurso ay 30 araw.

Mga bitamina Duovit

Ang mga bitamina para sa pagkapagod at kahinaan para sa mga kababaihan Duovit ay itinuturing na isang mahusay na tool. Sa komposisyon, ang mga bitamina ng grupo B, D, tocopherol, ascorbic acid, 8 mineral ay nakahiwalay. Ang lahat ng mga sangkap ay mahusay na hinihigop ng katawan, hindi sila tinanggihan ng isang kumplikadong paggamit.

Ang gamot ay inaprubahan para sa paggamit ng mga kababaihan sa panahon ng pagbubuntis, upang mapanatili ang kaligtasan sa sakit, pati na rin sa malakas na pisikal na pagsusumikap, hindi sapat at hindi balanseng nutrisyon. Inirerekomenda ng mga eksperto ang pag-inom ng isang kurso sa panahon ng postoperative recovery period ng katawan.

Ang average na halaga ng complex ay rubles, ito ay ginawa sa anyo ng asul at pulang dragees.

Likas na paghahanda Pantokrin

Mahalagang malaman! Ang mga bitamina mula sa pagkapagod at kahinaan para sa mga kababaihan - Pantocrine - ay itinuturing na natural na biostimulants na may pangkalahatang pagpapalakas na epekto. Ang gamot na ito ay ginagamit sa mga kondisyon ng asthenic.

Ang aktibong sangkap ay isang katas mula sa maral antler, na may tonic effect. Bilang karagdagan, ang gamot ay may positibong epekto sa metabolismo ng karbohidrat at protina, pinapanumbalik ang katawan pagkatapos magdusa ng stress sa nerbiyos. Ang mga phospholipid na nakapaloob sa komposisyon ay may positibong epekto sa pagpapalitan ng ion.

Ang gamot ay maaaring gawin sa anyo ng mga tablet, o bilang isang tincture sa transparent glass vials. Ang dosis ay mahigpit na inireseta ng isang espesyalista, bilang karagdagan, tinutukoy ng doktor ang kinakailangang kurso. Ang average na halaga ng gamot sa mga tablet ay 350 rubles, sa anyo ng tincture - 400 rubles.

Complex Berocca Plus

Ang Berocca Plus ay isang kumplikadong mga bitamina, naglalaman ito ng mga bitamina ng grupo B, A, P, ascorbic acid at mahahalagang mineral tulad ng zinc, magnesium, potassium. Nagpapabuti ng paggana ng cardiovascular system, mayroon ding positibong epekto sa mental at pisikal na aktibidad.

Kawili-wiling katotohanan! Pagkatapos kumuha ng Berocca Plus, mayroong isang pagpapabuti sa memorya, konsentrasyon, pati na rin ang isang puro at kalmadong pag-uugali ng isang babae sa mga nakababahalang sitwasyon. Salamat sa bitamina C, ang pagsipsip ng bakal sa maliit na bituka ay nagpapabuti, na paborableng nakakaapekto sa paggana ng gastrointestinal tract.

Ang gamot ay ginawa sa anyo ng mga tablet, ang average na gastos ay 10 piraso - 440 rubles, 30 piraso - 660 rubles.

Paano pumili ng tamang bitamina para sa pagkapagod at kahinaan

Kinakailangang piliin ang tamang mga bitamina para sa mga kababaihan, na nagpapaginhawa sa pagkapagod at kahinaan. Ang mga bitamina complex ay dapat maglaman ng:

1. Bitamina A (produksyon ng mga pulang selula ng dugo na responsable para sa pagkontrol sa kinakailangang halaga ng bakal sa katawan, paglaban sa mga viral bacteria at mga impeksiyon, pagpapanatili ng normal na paggana ng cervix, gastrointestinal tract, respiratory tract sa itaas na rehiyon).
2. Ang mga bitamina B (pinapayagan kang makayanan ang anumang mga nakababahalang sitwasyon, bukod pa, dinadala nila ang sistema ng nerbiyos sa isang normal na estado, sa panahon ng pagbubuntis ay nakakatulong silang bumuo ng neural tube ng fetus, at tinutulungan din ang sanggol na kumain ng normal).
3. Bitamina D (responsable para sa kondisyon ng mga buto sa katawan, at pinapalakas din ang immune system, at sa gayon ay pinapataas ang paglaban ng hadlang sa pagtagos ng mga virus at impeksyon).

Huwag kalimutan na ang anumang bitamina complex ay maaaring magdala ng parehong benepisyo at pinsala sa katawan. Samakatuwid, bago kumuha ito ay kinakailangan upang humingi ng payo ng isang espesyalista.

Ang mga babae ay napapagod at nanghihina dahil sa patuloy na stress at pag-aalala.

Upang ibalik ang katawan sa kapasidad ng pagtatrabaho at mabuting kalooban, para dito kinakailangan hindi lamang kumain ng tama, kundi pati na rin subaybayan ang antas ng mga bitamina sa katawan. Samakatuwid, napakahalaga na gumamit ng mga karagdagang multivitamin complex na nagbabalik ng babaeng katawan sa normal na estado nito.

Mga bitamina para sa pagkapagod at kahinaan para sa mga kababaihan sa kapaki-pakinabang na video na ito:

Paano mapupuksa ang pagkapagod? Paano madagdagan ang enerhiya:

Tinulungan ako ng mummy, ininom ko ito ng 2 buwan at ang aking lakas ay tumaas nang malaki! At higit sa lahat, ito ay mura.

Ang effervescent glycine D3 ay angkop para sa mga kalalakihan at kababaihan, pinamamahalaan kong gawin ang lahat kasama nito kapwa sa paligid ng bahay at sa pangkalahatan.

Para sa akin, walang mga bitamina na mas mahusay kaysa sa Gerimaks. Na-hook na ang buong pamilya ko sa kanila. Pinakamainam na ratio ng pagganap ng presyo. Mahusay na itaas ang antas ng pangkalahatang kalusugan at kaligtasan sa sakit. Matagal na kaming walang sakit, lagi kaming natutulog ng maayos. Lalo na pinahahalagahan ng panganay na anak na babae sa panahon ng pagpasok. Kailangang maghanda ng marami, hindi ako nakatulog sa gabi. Ngunit siya ay higit pa o hindi gaanong masayahin at puro.

Pharmacological na paraan ng pagpigil sa labis na trabaho at pagpapanumbalik ng pagganap sa palakasan

Upang mapanatili ang pagganap ng mga atleta, mapabilis ang mga proseso ng pagbawi pagkatapos ng mabibigat na pagkarga, na may talamak at talamak na pagkapagod, labis na trabaho, at isang masakit na kondisyon sa modernong sports, iba't ibang mga ahente ng pharmacological ang ginagamit. Ang partikular na atensyon ay binabayaran sa mga paghahanda sa pharmacological ng pinagmulan ng halaman. Sa bawat kaso, ang doktor at ang tagapagsanay ay magpapasya sa paggamit ng ilang mga ahente ng pagpapanumbalik.

Kabilang sa mga pharmacological na paraan ng pagpapanumbalik ng pagganap ng sports at pagpigil sa labis na trabaho, ang mga bitamina ay sumasakop sa isang espesyal na lugar. Ang kanilang kakulangan sa katawan ay humahantong sa pagbaba ng kahusayan, pagkapagod at iba't ibang masakit na kondisyon (Talahanayan 9).

Talahanayan 9. Pang-araw-araw na pangangailangan para sa mga bitamina para sa mga atleta (sa mg)

Sa kasalukuyan, sa palakasan, bilang panuntunan, ginagamit ang mga kumplikadong paghahanda ng bitamina. Kabilang sa mga multivitamin, ang pinakakaraniwan ay ang mga sumusunod.

Undevit - ginagamit para sa pag-load ng bilis-lakas, 2 tablet 2 beses sa isang araw para sa 10 araw, pagkatapos - 1 tablet 2 beses sa isang araw para sa 20 araw; na may pag-load ng pagtitiis, 2 tablet 2 beses sa isang araw (kurso 15 araw).

Aerovit - kinuha 1 tablet 1 beses bawat araw (kurso 30 araw).

Glutamevit - naglalaman ng 10 iba't ibang bitamina, glutamic acid, calcium, phosphorus, iron, copper at potassium ions sa anyo ng mga asing-gamot. Dosis: 1 tablet 3 beses sa isang araw sa panahon ng matinding pisikal na pagsusumikap, sa panahon ng pagsasanay sa gitnang mga bundok, sa isang mainit na klima.

Complevit - naglalaman ng mga trace elements, salts, multivitamins. Dosis: 1 tablet 3 beses sa isang araw.

Oligovit - naglalaman ng mga elemento ng bakas, asin. Dosis: 1 tablet 3 beses sa isang araw.

Decamevit - pinahuhusay ang mga proteksiyon na function ng katawan, may tonic effect. Ginagamit ito para sa mataas na pisikal na pagsusumikap, mga karamdaman sa pagtulog, mga neuroses. Dosis: 1 tablet 2 beses sa isang araw.

Polivitaplex - naglalaman ng 10 bitamina. Ito ay ipinahiwatig para sa pagkapagod at labis na trabaho, ang pag-iwas sa kakulangan sa bitamina. Dosis: 1 tablet 3-4 beses sa isang araw.

Vitamin B complex - ginagamit sa mainit na klima, na may mataas na pagpapawis at kakulangan sa bitamina. Dosis: 1 ampoule o 1 tablet 2 beses sa isang araw.

Vivaptol - naglalaman ng mga bitamina C, A, PP, E, bitamina grupo B, mga elemento ng bakas. Dosis: 1 kapsula 2 beses sa isang araw.

Tetravit - ay ginagamit pagkatapos ng matinding pisikal na pagsusumikap, kapag nagsasanay sa isang mainit na klima. Dosis: 1 tablet 2-3 beses sa isang araw.

Askorutin - kasama ang ascorbic acid - 0.05 g, rutin - 0.025 g, glucose - 0.2 g. Ang bitamina P, na bahagi ng paghahanda, ay kabilang sa biologically active polyphenols; kasama ng bitamina C, pinapalakas nila ang mga pader ng mga daluyan ng dugo at kinokontrol ang kanilang pagkamatagusin. Ang bitamina P ay kumikilos nang mas epektibo sa pagkakaroon ng ascorbic acid, lalo na sa mga proseso ng biological oxidation at pagbawas, at may mga antimicrobial na katangian. Ang Askorutin ay kinuha sa panahon ng pisikal na pagsusumikap para sa pagtitiis, 1 tablet 3 beses sa isang araw.

Evina - isang complex ng bitamina E at C. Uminom ng 1-2 kapsula 3 beses sa isang araw.

Ang cyanocobalamin at folic acid - isang gamot na nagpapasigla sa hematopoiesis, ay kasangkot sa synthesis ng mga amino acid at nucleic acid, sa pagbuo at metabolismo ng choline. Ito ay kinuha para sa anemia at iba pang mga sakit, kakulangan ng bitamina Biz at folic acid, sa panahon ng pagsasanay sa gitnang mga bundok, mga sakit sa atay (lalo na sa mga atleta na nawalan ng timbang) 1 tablet 2-3 beses sa isang araw.

Bilang karagdagan sa mga kumplikadong paghahanda ng bitamina, ang mga indibidwal na bitamina ay ginagamit din sa sports. Ang pinakakaraniwang ginagamit ay ang mga sumusunod.

Ascorbic acid (bitamina C) - ay isang epektibong paraan ng pagpapasigla ng mga proseso ng oxidative, pagtaas ng tibay at pagpapanumbalik ng kahusayan, isang prophylactic agent para sa mga talamak na sakit ng upper respiratory tract, furunculosis, at pagkalason. Ito ay bahagi ng mga pinaghalong nutrient na ginagamit sa malayo, sa panahon ng pagsasanay sa mga bundok. Ang bitamina C ay kinukuha nang pasalita sa mga tablet na 0.5 g 3 beses sa isang araw. 10-15 minuto bago magsimula sa panandaliang matinding pag-load, inirerekumenda na kumuha ng 150-200 mg ng ascorbic acid.

Ang kakulangan sa bitamina C ay karaniwang sinusunod sa taglamig at unang bahagi ng tagsibol, dahil sa mababang nilalaman ng ascorbic acid sa mga produkto sa mga panahong ito, at nagpapakita ng sarili sa isang pagbawas sa paglaban ng katawan sa mga sipon, nadagdagan ang pagkapagod.

Tocopherol acetate (bitamina E) - kinokontrol ang mga proseso ng oxidative, nagtataguyod ng akumulasyon ng ATP sa mga kalamnan, pinatataas ang kahusayan, lalo na sa mga kondisyon ng kakulangan ng oxygen (hypoxia) sa gitnang mga bundok. Sa overtraining at matinding pagkapagod, kumuha ng 1 kutsarita ng 5- o 10% na solusyon ng langis, para sa intramuscular injection - 1 ampoule para sa 10-15 araw, na may normal na pagsasanay - 15-50 mg 2 beses sa isang araw para sa 5- 10 araw. Ang kakulangan sa bitamina ay ipinahayag sa paglabag sa peripheral na sirkulasyon, kahinaan ng kalamnan, pagkasira ng mga pulang selula ng dugo.

Ang Moristerol ay isang kumplikadong mga sterol ng halaman (p-sitosterol, compesterol, stigmasterol) at mga natural na tocopherol na nakahiwalay sa hindi masusuklam na langis ng soy. Biological action - normalisasyon ng metabolismo ng lipid, pagpapapanatag ng mga lamad ng cell, pakikilahok sa regulasyon ng immunogenesis. Dosis: 1 kapsula 2 beses sa isang araw (kurso 15-20 araw).

Calcium pangamat (bitamina B15) - pinatataas ang paglaban ng katawan sa hypoxia, pagpapabuti ng pagsipsip ng oxygen sa pamamagitan ng mga tisyu, pinatataas ang synthesis ng glycogen sa mga kalamnan, atay, myocardium, pati na rin ang creatine phosphate sa mga kalamnan at myocardium, lalo na sa panahon ng aktibidad ng kalamnan . Ito ay ginagamit upang mapabilis ang pagbawi ng kalusugan pagkatapos ng mabigat na pisikal na pagsusumikap na may binibigkas na utang ng oxygen, na may myocardial overstrain, sakit sa atay na sindrom, sa panahon ng pagsasanay sa gitnang mga bundok. Uminom ng bitamina Bis 150-200 mg bawat araw 4-6 na araw bago ang kompetisyon at sa mga susunod na araw ng pananatili sa gitnang kabundukan.

Pyridoxal phosphate - isang coenzymatic form ng bitamina Be (pyridoxine) - ay may kapaki-pakinabang na epekto sa mga antas ng kolesterol at lipid, pinatataas ang dami ng glycogen sa atay at pinapabuti ang mga katangian ng detoxifying nito, binabawasan ang pagkalasing mula sa ionizing radiation, at pinipigilan ang ilang mga vestibulosensory disorder. Ang gamot ay ginagamit para sa talamak na hepatitis, mga sugat ng peripheral nervous system, at din bilang isang prophylactic para sa vestibulo-sensory disorder, 1 tablet 3 beses sa isang araw pagkatapos kumain. Sa kakulangan ng bitamina Bg, pagkamayamutin, pagkawala ng gana, pagbabalat ng balat, conjunctivitis ay nabanggit, ang ATP resynthesis ay nabalisa.

Ayon kay V. M. Vinogradov et al. (1968), ang mga partikular na sangkap na may mga katangian ng antihypoxic ay dapat matugunan ang tatlong pangunahing pangangailangan: 1) dagdagan ang paglaban ng katawan sa talamak na hypoxia, kabilang ang limitasyon; 2) hindi makabuluhang baguhin ang aktibidad ng central nervous system, cardiovascular at iba pang mga sistema; 3) hindi upang bawasan ang pisikal at mental na pagganap ng katawan na may karaniwang supply ng oxygen at upang mag-ambag sa pangangalaga nito sa hypoxia.

Maraming mga sangkap ang nakakatugon sa mga kinakailangang ito: cytochrome-c, glutamic, ascorbic, aspartic, folic, pantothenic acid, gutimin, atbp. Ang mga gamot na ito ay may positibong epekto sa katawan sa pagbuo ng kakulangan sa oxygen. Sa ilalim ng kanilang impluwensya, bumubuti ang pangkalahatang kagalingan, bumababa ang intensity ng mga sintomas ng hypoxia, at tumataas ang pisikal na pagganap.

Bemitil - tumutulong upang mapabilis ang pagbawi at dagdagan ang kahusayan. Ito ay inilapat sa 0.25 g para sa 2-3 linggo o 0.5 g para sa 10 araw.

Glutamic acid (monosodium glutamate) - pinasisigla ang mga proseso ng oxidative. Uminom ng 1-2 tablet pagkatapos ng pagsasanay o kumpetisyon.

Gutimin - pinatataas ang intensity ng glycolysis (A. E. Aleksandrova, 1972), nakakatipid ng pagkonsumo ng glycogen sa panahon ng pisikal na pagsusumikap, nililimitahan ang akumulasyon ng labis na lactate (Yu. G. Bobkov et al., 1972). Uminom ng 1-2 tablet pagkatapos ng pagsasanay, 2-3 tablet 1-1.5 oras bago ang kumpetisyon.

Ang Cytamak (cytochrome-c) ay isang electron carrier na kumikilos sa panahon ng hypoxia. Ito ay pinangangasiwaan ng intramuscularly sa 1 ampoule pagkatapos ng pagsasanay bilang isang paraan ng pagbawi, lalo na sa mataas na lactate, at bago magsimula sa cyclic sports. Madalas nagbibigay ng allergic reaction!

Mga gamot na nakakaapekto sa mga proseso ng enerhiya at metabolic.

Cernilton - naglalaman ng mga elemento ng bakas at bitamina, ay may pangkalahatang pagpapalakas na epekto, pinatataas ang paglaban ng katawan sa mga impeksiyon at pamamaga. Mga pahiwatig: madalas na pagbabalik ng sipon, nagpapasiklab na proseso (bronchitis, prostatitis, urethritis, atbp.). Ginagamit ito bilang prophylactic, gayundin kapag binabago ang time zone. Dosis: 2-4 na tablet bawat araw.

Ang Picamilon ay isang derivative ng nicotinic at y-aminobutyric acids. Pinapaginhawa nito ang psycho-emotional excitability, isang pakiramdam ng pagkapagod, pinatataas ang tiwala sa sarili, nagpapabuti ng mood, lumilikha ng impresyon ng isang "malinaw na ulo", nagiging sanhi ng pagnanais na magsanay, may epekto na anti-stress, pinapawi ang pre-start na stress, nagpapabilis. mga proseso ng pagbawi, nagpapabuti ng pagtulog. Dosis: 1.-2 tablet 2 beses sa isang araw.

Asparkam - naglalaman ng potassium aspartate. magnesiyo aspartate. Tinatanggal ang electrolyte imbalance sa katawan, nagtataguyod ng pagtagos ng potassium at magnesium ions sa intracellular space, may mga antiarrhythmic na katangian, binabawasan ang myocardial excitability. Ginagamit ito upang maiwasan ang labis na trabaho (overstrain), kapag nagbabawas ng timbang, kapag nagsasanay sa isang mainit na klima. Dosis: 1-2 tablet 3 beses sa isang araw.

Nootropil - nagpapabuti sa metabolismo ng mga selula ng utak. Ito ay ginagamit upang mapawi ang pagkapagod pagkatapos ng concussions (sa boxers, bobsledders, lugers, atbp.). Dosis: 1 kapsula 3 beses sa isang araw (kurso 10-12 araw).

Succinic acid - nagpapabuti ng mga proseso ng metabolic. Dosis: 1-2 tablet pagkatapos ng sesyon ng pagsasanay.

Safinor - ay ginagamit sa panahon ng matinding ehersisyo, pagkapagod, pagbabago sa ECG. Dosis: 1 tablet 3 beses sa isang araw (kurso 10-15 araw).

Ang carnitine chloride ay isang non-hormonal anabolic agent. Tumutulong na mapabuti ang gana, dagdagan ang timbang ng katawan, gawing normal ang basal na metabolismo. Mga pahiwatig: mga sakit at kondisyon na sinamahan ng pagkawala ng gana, pagbaba ng timbang, pisikal na pagkahapo, traumatic encephalopathy. Dosis: 1-2 kutsarita 2-3 beses sa isang araw.

Cobamamide - ay isang natural na anyo ng coenzyme ng bitamina Bia, na tumutukoy sa aktibidad nito sa iba't ibang mga metabolic na proseso; kinakailangan para sa maraming mga reaksyon ng enzymatic na tinitiyak ang mahahalagang aktibidad ng katawan, ay gumaganap ng isang mahalagang papel sa asimilasyon at biosynthesis ng protina, ang metabolismo ng mga amino acid, carbohydrates at lipid, pati na rin ang isang bilang ng iba pang mga proseso. Mga pahiwatig: anemia, mga sakit ng peripheral nervous system, mga kondisyon ng asthenic, atbp. Dosis: 1 tablet 3-4 beses sa isang araw. Kadalasan, ang cobamamide ay ginagamit kasama ng carnitine, hinugasan ng pinakuluang tubig na may holosas (o isang rosehip solution na may bitamina C).

Benfotiamine - sa mga tuntunin ng mga katangian ng pharmacological, ito ay malapit sa thiamine at cocarboxylase. Mga indikasyon:

grupo B hypovitaminosis, asthenoneurotic syndrome, vegetovascular dystonia, sakit sa atay, mga pagbabago sa ECG (paglabag sa repolarization, atbp.). Dosis: 1 tablet 3 beses sa isang araw pagkatapos kumain.

Phosphaden - ginagamit para sa overstrain ng puso. Dosis: hanggang 100 mg bawat araw para sa 7-10 araw kasama ng Riboxin. Sa kaso ng labis na dosis, madalas na nangyayari ang "pagbara" ng mga kalamnan. Sa kasong ito, kinakailangan upang bawasan ang dosis, gumawa ng hyperthermic bath at masahe sa gabi.

Complamin - pinahuhusay ang daloy ng dugo sa mga capillary, na nagreresulta sa pinabuting supply ng oxygen sa mga tisyu; pinapabilis ang mga proseso ng oxidative sa mga tisyu. Mga indikasyon: traumatikong pinsala sa utak (concussion, bruises), migraine, "clogging", tissue anoxia. Dosis: 1 tablet 2-3 beses sa isang araw.

Ang Pantocrine ay isang likidong katas ng alkohol mula sa mga sungay ng maral, pulang usa at sika deer. Ginagamit ito bilang isang tonic para sa labis na trabaho, neurasthenia, mga kondisyon ng asthenic, kahinaan ng kalamnan ng puso, hypotension. Dosis: 30-40 patak bago kumain 2-3 beses sa isang araw o subcutaneously 1 ml bawat araw (kurso 10-12 araw). Sa pagtaas ng presyon ng dugo, hindi dapat gamitin ang pantocrine.

Riboxin (inosie-f) - ay direktang kasangkot sa metabolismo ng glucose, pinapagana ang pyruvic acid enzymes, na nagsisiguro ng isang normal na proseso ng paghinga; pinahuhusay ang epekto ng potassium orotate, lalo na sa panahon ng pagsasanay sa pagtitiis. Mga pahiwatig: talamak at talamak na labis na pagsusumikap sa puso, ang posibilidad ng sakit sa atay na sindrom, pagkagambala sa ritmo ng puso, matinding pagsasanay, atbp. Dosis: 1 tablet 4-6 beses sa isang araw, depende sa isport at bigat ng atleta (kurso 10- 20 araw).

Adenosine triphosphoric acid - ay nabuo sa panahon ng mga reaksyon ng oksihenasyon at sa proseso ng glycolytic breakdown ng carbohydrates. Ito ay lalong mahalaga para sa contractile activity ng skeletal at cardiac muscles. Sa ilalim ng impluwensya ng ATP, tumataas ang sirkulasyon ng coronary at cerebral. Dosis: intramuscularly, 1 ml ng isang 1% na solusyon araw-araw (kurso ng 20 iniksyon).

Potassium orotate - ay may isang antidystrophic na epekto, samakatuwid maaari itong inireseta para sa mga layunin ng prophylactic sa panahon ng mataas na pisikal na pagsusumikap. Mga pahiwatig: talamak at talamak na labis na pagsusumikap ng puso, sakit sa atay na sindrom, mga sakit sa atay at biliary tract, mga arrhythmias sa puso. Dosis: 0.5 g 2-3 beses sa isang araw. Sa matagal na paggamit, ang mga reaksiyong alerdyi ay nabanggit.

Cocarboxylase - ay kasangkot sa regulasyon ng metabolismo ng karbohidrat, binabawasan ang acidosis, normalizes ang ritmo ng mga contraction ng puso. Mga pahiwatig: myocardial overstrain pagkatapos ng mabigat na pisikal na pagsusumikap, cardiac arrhythmias, coronary circulation insufficiency. Dosis: intramuscularly sa 0.05-0.1 g araw-araw (karaniwan ay kasama ng ATP), na may overstrain ng puso - 0.1-1 g Kurso - 10-15 araw.

Panangin - ang pagkilos nito ay batay sa kakayahang magsagawa ng mga potassium at magnesium ions sa intracellularly at sa gayon ay maalis ang kanilang kakulangan. Ginagamit ito para sa mga kaguluhan sa ritmo ng puso, myocardial overstrain syndrome. Dosis: 1 tablet 2-3 beses sa isang araw (kurso 10-15 araw).

Glutamic acid - nakikilahok sa mga metabolic reaction (transamination), sa mga proseso ng oxidative sa mga selula ng utak, pinatataas ang paglaban ng katawan sa hypoxia, may kapaki-pakinabang na epekto sa mga proseso ng pagbawi sa panahon ng pisikal na pagsusumikap, nagpapabuti sa paggana ng puso. Mga pahiwatig: mahusay na pisikal at mental na stress. Dosis: 1 tablet 2-3 beses sa isang araw pagkatapos kumain (kurso 10-15 araw).

Aminalon (gammalon) - nakikibahagi sa mga metabolic na proseso ng utak. Mga pahiwatig: nakaraang traumatikong pinsala sa utak, pananakit ng ulo, hindi pagkakatulog, pagkahilo na nauugnay sa mataas na presyon ng dugo. Dosis: 1-2 tablet 3-4 beses sa isang araw. Kurso para sa mga pinsala 200-300 tablets. Upang maibalik ang kapasidad sa pagtatrabaho, ang dosis ay nabawasan sa 2-3 tablet bawat araw (kurso 10-15 araw).

Calcium glycerophosphate - nakakaapekto sa metabolismo, pagpapahusay ng mga proseso ng analobic. Mga pahiwatig: matinding pag-load ng pagsasanay, overtraining, pagbawi pagkatapos ng mabigat na pisikal na pagsusumikap, labis na trabaho, pagkapagod ng nervous system. Dosis: 0.1-0.3 g 2-3 beses sa isang araw (madalas na kasama ng mga paghahanda sa bakal).

Ferroplex - kasama ang ascorbic acid, iron sulfate. Mga pahiwatig: matinding pagsasanay, anemia, atbp. Dosis: 2 tablet 3 beses sa isang araw pagkatapos kumain.

Lipocerebrin - naglalaman ng mga phosphorus-lipid substance na nakuha mula sa tisyu ng utak ng mga baka. Ginagamit ito sa panahon ng masinsinang pagsasanay at mga kumpetisyon, na may overtraining, labis na trabaho, pagkawala ng lakas, anemia, hypotension. Dosis: 1 tablet 3 beses sa isang araw (kurso 10-15 araw).

Phosphrene - ay ginagamit para sa labis na trabaho, anemia, neurasthenia, sa panahon ng pagsasanay sa mga bundok. Dosis: 1-2 tablet 2 beses sa isang araw (kurso 2 linggo).

Fitin - naglalaman ng phosphorus at pinaghalong calcium at magnesium salts ng iba't ibang inositol-phosphoric acid, 36% ng organikong nakagapos na phosphoric acid. Ginagamit ito sa panahon ng matinding pagsasanay at kumpetisyon, na may overtraining, functional disorders ng nervous system, vascular hypotension, anemia. Dosis: 0.25-0.5 g bawat araw (kurso 10-15 araw).

Mga gamot na ginagamit sa liver pain syndrome.

Ang hepatic syndrome ay isang medyo pangkaraniwang pangyayari sa sports, lalo na ang cyclic sports. Isang bilang ng mga may-akda (A. S. Loginov, 1969;

3. A. Bondar, 1970; Popper, Schaffner, 1967, atbp.) ay nakikita ang sanhi ng sindrom na ito sa may kapansanan sa intrahepatic na sirkulasyon, ang iba (V. P. Bezugly, 1965; I. M. Shulipenko, 1975, atbp.) - sa kakulangan ng oxygen, na negatibong nakakaapekto sa istraktura at pag-andar ng parenkayma ng atay. Para sa sakit sa atay, ang mga sumusunod na gamot ay inirerekomenda.

Corn silk (likidong katas) - kumuha ng 30-40 patak 3 beses sa isang araw.

Ang Holosas ay isang syrup na gawa sa condensed water extract ng rose hips at asukal. May choleretic effect. Dosis: 1 kutsarita 3 beses sa isang araw bago kumain.

Choleretic tea - ginagamit para sa talamak na cholecystitis: 2 tablespoons ng timpla ay brewed sa tatlong tasa ng tubig na kumukulo, infused para sa 1/2 oras, sinala at lasing 1/2 tasa 3 beses sa isang araw 20 minuto bago kumain.

Methionine - kinokontrol ang paggana ng atay, pinabilis ang mga proseso ng pagbawi pagkatapos ng mabigat na pisikal na pagsusumikap. Dosis: 0.5 g 3 beses sa isang araw isang oras bago kumain (kurso 10-30 araw). Pagkatapos ng 10 araw ng pagpasok, inirerekomenda ang pahinga ng 10 araw.

Zixorin - pinahuhusay ang pagbuo ng glucuronid, sa gayon ay nag-aambag sa pag-aalis ng mga endogenous metabolites at xenobiotics mula sa katawan, na inilabas sa anyo ng glucuronide; pinatataas ang dami ng apdo. Dosis: 2-4 na kapsula isang beses pagkatapos ng matinding pisikal na aktibidad, pati na rin sa panahon ng pagbaba ng timbang.

Essentiale - kabilang ang mga mahahalagang phospholipid, na siyang mga pangunahing elemento sa istraktura ng lamad ng cell at mga organel ng cell. Dahil sa kakulangan ng phospholipids, nangyayari ang isang paglabag sa metabolismo ng taba, na humahantong sa mataba na pagkabulok ng atay. Mga pahiwatig: talamak at talamak na hepatitis, dysfunction ng atay. Dosis: 1 kapsula 3-4 beses sa isang araw na may pagkain o intravenously 1 ampoule sa isang 5% na glucose o fructose (dextrose) na solusyon.

Legal - kasama ang herbal component na sily-marin. Ito ay gumaganap bilang isang cell membrane stabilizer at sa gayon ay pinoprotektahan ang atay mula sa mga nakakapinsalang impluwensya. Mga pahiwatig: talamak na hepatitis, talamak na sakit sa atay. Dosis: 1 tablet 3-4 beses sa isang araw.

Karsil - naglalaman, pati na rin ang legal, silymarin. Mga pahiwatig: talamak na pamamaga ng atay, sindrom pagkatapos ng hepatitis. Ginagamit din ito bilang isang prophylactic. Dosis: 1 tablet 3 beses sa isang araw.

Festal - kinokontrol ang panunaw. Mga pahiwatig: paglabag sa mga gastrointestinal glandula, sakit sa atay, paglabag sa mga proseso ng pagtunaw. Dosis: 1-2 tablet na may pagkain.

Mga tranquilizer at sedative.

Sa matinding pisikal at neuropsychic na stress, ang mga atleta ay maaaring makaranas ng neurotic na estado ng pagkabalisa ng pag-asa, hypochondriacal na reaksyon, pagkabusog na reaksyon na nangangailangan ng interbensyon ng isang doktor. Ang modernong gamot ay may mga paraan na kumokontrol sa estado at gawing normal ang aktibidad ng kaisipan ng mga atleta. Kapag pumipili ng ganoong paraan, ang kagustuhan ay dapat ibigay sa mga hindi nagdudulot ng pagpapahinga (relaxation) ng mga kalamnan, hindi nakakaapekto sa kalidad ng trabaho ng atleta. Sa hindi sapat na reseta ng isang bilang ng mga gamot, ang pagkahilo, pag-aantok, pagbaba ng atensyon, isang paglabag sa tamang pagtatasa ng sitwasyon, at isang pagbawas sa tono ng kalamnan ay maaaring maobserbahan. Halimbawa, ang seduxen at elenium ay nagiging sanhi ng pagpapahinga ng kalamnan, phenazepam - isang pagbawas sa atensyon.

Ang Seduxen (diazepam) ay nagiging sanhi ng hypokalemia (pagbaba ng nilalaman ng potasa sa plasma ng dugo) at maaaring lumala ang pangkalahatang kondisyon (KL Matkovsky et al., 1985), kaya ang paggamit nito sa sports ay hindi ipinapayong, lalo na sa sports kung saan ang timbang ay hinimok (sa weightlifting, wrestling, boxing, atbp.).

Ang Mebikar ay isang pampakalma. Dosis: 1 tablet 2 beses sa isang araw. Kung nangyari ang pangangati, dapat na itigil ang gamot.

Ang Nozepam ay isang sedative, hypnotic at anticonvulsant. Dosis: 1 tablet 2 beses sa isang araw (huling dosis 40-60 minuto bago matulog). Hindi inirerekumenda na gumamit ng Nozepam sa panahon ng mapagkumpitensya, dahil nagiging sanhi ito ng pag-aantok, kahinaan ng kalamnan, atbp.

Amizil - ay may pagpapatahimik na epekto sa central nervous system, pinahuhusay ang epekto ng hypnotics, analgesics, ay isang mahinang tranquilizer. Ito ay ginagamit para sa asthenic at neurotic reaksyon, pagkabalisa expectation syndrome, pagkabalisa, premenstrual tension. Dosis: 0.001 g 2 beses sa isang araw (kurso 10-12 araw).

Tauremizine - ginagamit para sa mental at pisikal na pagkapagod, pagkapagod at overtraining syndrome. Dosis: 5 mg o 30 patak ng isang 0.5% na solusyon 3 beses sa isang araw (kurso 10-15 araw).

Echinopsin nitrate - ay ginagamit para sa pisikal at neuropsychic na labis na trabaho, overtraining syndrome, autonomic dystonia, sinamahan ng sakit ng ulo, pagkagambala sa pagtulog. Dosis: 10-20 patak 2 beses sa isang araw bago kumain (kurso 2 linggo).

Mga gamot na ginagamit sa mga sakit ng ENT organs, mata at bronchi.

Sanorin - nagiging sanhi ng pagpapaliit ng mga peripheral vessel, ay may anti-inflammatory effect. Dosis: 2-3 patak sa ilong 3-4 beses sa isang araw.

Ginagamit ang Galazolin para sa talamak na rhinitis. Dosis: 2-3 patak sa ilong 3-4 beses sa isang araw.

Camphomen - ay may antimicrobial, anti-inflammatory at anti-edematous effect, may positibong reflex effect sa mga sisidlan ng mauhog lamad ng nasal cavity, bibig at pharynx. Mga pahiwatig: talamak na catarrh ng upper respiratory tract, acute pharyngitis, laryngopharyngitis, atbp. Mag-apply sa pamamagitan ng pag-spray sa bibig at ilong sa panahon ng paglanghap. Dosis: 1-3 spray bawat dosis, 3-4 beses sa isang araw.

Kameton - ginagamit para sa mga talamak na sakit ng nasopharynx. Dosis: 1-3 spray bawat paggamot, 3-4 beses sa isang araw.

Ingalipt - ay may antiseptic at anti-inflammatory effect. Mga pahiwatig: pamamaga ng nasopharynx at mga sugat ng oral mucosa. Dosis: 2-3 spray bawat paggamot, 3-4 beses sa isang araw.

Falimint - ay may antibacterial, anti-inflammatory effect. Mga pahiwatig: mga sugat ng oral mucosa. Dosis: 1 tablet 3-4 beses sa isang araw (panatilihin ang tablet sa iyong bibig hanggang ganap na masipsip).

Pharyngosept - ay may antiseptic at anti-inflammatory effect. Dosis: 1 tablet 3-4 beses sa isang araw (panatilihin ang tablet sa iyong bibig hanggang ganap na masipsip).

Gramicidin-C - ay may antibacterial at anti-inflammatory effect. Mga pahiwatig: pamamaga ng oral cavity. Dosis: 1 tablet 3-4 beses sa isang araw (panatilihin ang tablet sa iyong bibig hanggang ganap na masipsip).

Sikoform - ang mga indikasyon at dosis ay kapareho ng para sa pharyngosept at falimint.

Laripront - ang mga indikasyon at dosis ay pareho sa pharyngosept.

Rhinopront - may antiseptic, anti-inflammatory, anti-allergic effect. Ginagamit ito para sa vasomotor rhinitis, allergic rhinitis. Dosis: 1 kapsula bawat araw.

Sofradex - ay ginagamit upang gamutin ang mga nagpapaalab na sakit ng mga tainga at mata ng isang nakakahawa at allergic na kalikasan. Dosis: 2-3 patak sa tainga 3-4 beses sa isang araw o 1-2 patak sa mata 3-5 beses sa isang araw.

Interferon - may antiviral effect, may positibong epekto sa immune system, nakakatulong na maiwasan ang ARVI at iba pang impeksyon. Dosis: 3-5 patak sa ilong 4-6 beses sa isang araw sa panahon ng epidemya, sa taglamig sa panahon ng pagsasanay sa mga bundok, hindi pangkaraniwang klimatiko na mga zone. Ginagamit din ito sa anyo ng mga paglanghap.

Vita-iodurol - naglalaman ng mga bitamina, ATP at iba pang sangkap. Ipinapakita ang 1R: pamamaga dahil sa rayuma, sclerofulosis, pag-ulap ng lens. Dosis: 1-2 patak sa apektadong mata sa umaga at gabi. Inirerekomenda din na gamitin sa panahon ng pagsasanay sa taglamig sa mga bundok para sa mga slalomist, akyat, siklista sa kalsada.

Ofta-dexamethasone - ay may mga anti-inflammatory, anti-allergic properties. Mga pahiwatig: allergic na uri ng conjunctivitis, trauma at postoperative na kondisyon ng kornea. Dosis: 1-2 patak 4-6 beses sa isang araw.

Asthmopent - ginagamit para sa spastic na kondisyon ng bronchi, talamak na brongkitis. Dosis: isang pagpindot ng aerosol valve sa oral cavity sa panahon ng paglanghap. Inirerekomenda din na gamitin bago magsimula, kapag nagsasagawa ng maikling masinsinang trabaho, sa panahon ng pagsasanay sa mga bundok.

Berogek - ay may epekto sa bronchodilator, may positibong epekto sa puso at pinatataas ang pagkonsumo ng myocardial oxygen, bronchopulmonary patency, pagganap. Mga pahiwatig: bronchospasm, brongkitis, bronchial hika. Inirerekomenda din ito para sa pagsasanay sa gitnang mga bundok, bago magsimula, lalo na para sa mga may sakit sa baga. Dosis: 2-3 paghinga ng berotek.

Ang Bromhexine ay isang bronchosecretolytic agent, nagpapalambot ng ubo, nagtataguyod ng mas mahusay na paglabas ng plema. Mga pahiwatig: talamak at iba pang mga nagpapaalab na proseso ng respiratory tract. Dosis: 2-4 na tablet 3 beses sa isang araw.

Mga gamot na ginagamit sa mga digestive disorder.

Kapag kumukuha ng malalaking dosis ng mga paghahanda sa pharmacological, lalo na laban sa background ng pagsasagawa ng mabigat na pisikal na pagsusumikap, madalas na nangyayari ang dysbacteriosis (paglabag sa aerobic at anaerobic microflora). Upang gawing normal ang flora ng bituka, dapat mong kanselahin ang lahat ng mga gamot na ginamit, ibukod ang pisikal na aktibidad, at sundin ang isang diyeta. Inirerekomenda na kumuha ng bificol o co-libacterin 2-3 beses sa isang araw 20-30 minuto bago kumain (ang mga nilalaman ng vial ay dapat munang matunaw sa 5 ml ng pinakuluang tubig sa temperatura ng silid). Sa pagtaas ng kaasiman ng gastric juice, 5-10 minuto bago kumuha ng gamot, dapat kang uminom ng 1/2 tasa ng Borjomi o isang solusyon ng baking soda (1/2 kutsarita bawat 1/2 tasa ng tubig).

Mexase - naglalaman ng mga enzyme, may antibacterial effect. Mga pahiwatig: mga digestive disorder na sanhi ng kakulangan ng enzyme, mga sakit sa atay, gallbladder, pancreas, dysbacteriosis. Dosis: 1-2 tablet 3 beses sa isang araw habang o pagkatapos kumain.

Mexaform - ay ginagamit para sa dysbacteriosis, digestive disorder, lalo na ang mga sanhi ng Proteus at Staphylococcus aureus, na sinamahan ng utot, paninigas ng dumi o pagtatae. Dosis: 2-3 tablet 3 beses sa isang araw.

Ang Intestopan ay isang potent intestinal antiseptic na may bactericidal at amebicidal action. Mga pahiwatig: talamak at talamak na gastroenteritis, enterocolitis, dysentery, amoebiosis, giardiasis, dysbacteriosis. Dosis: 2 tablet 3 beses sa isang araw para sa 3-5 araw.

Mga paghahanda na ginagamit para sa sunog ng araw.

Kadalasan sa panahon ng pagsasanay at kompetisyon, lalo na sa mainit na klima, ang mga atleta ay nakakakuha ng sunburn. Sa ganitong mga kaso, inirerekomenda na gamitin ang mga sumusunod na gamot.

Olazol - kasama ang sea buckthorn oil, anesthetics. Ini-spray nila ang lugar ng paso 2-3 beses sa isang araw.

Oxycyclozol - ang lugar ng paso ay na-spray 2-3 beses sa isang araw.

Legrasol - ang lugar ng paso ay na-spray ng 2-3 beses sa unang araw.

Nifucin - ang lugar ng paso ay lubricated 1-2 beses sa isang araw.

Butadion - ang lugar ng paso ay lubricated 1-2 beses sa isang araw.

Aerosol Livian - naglalaman ng tocopherol, linetol, anestezin, langis ng mirasol, langis ng lavender, atbp. Paraan ng aplikasyon: i-spray ang ibabaw ng paso nang paulit-ulit sa araw.

Sa mga fungal disease, pinakakaraniwan ang athlete's foot at interdigital space, lalo na sa mga swimmers at wrestler pagkatapos bumisita sa mga sauna, paliguan, at shower. Para sa mga fungal disease, ginagamit ang mga sumusunod na gamot.

Nizoral - may malawak na spectrum ng pagkilos. Mga pahiwatig: mababaw na mycoses, dermatosis, ionychomycosis, mycosis ng anit, atbp. Dosis: 1 tablet sa isang araw bago o sa panahon ng pagkain (kurso 2-8 na linggo).

Fesia sept - spray ang site ng sakit ng ilang beses sa isang araw.

Kanesten - ay may malawak na hanay ng anti-mycotic action. Mga pahiwatig: mycoses ng balat na may pangalawang impeksiyon. Dosis: 2-3 beses sa isang araw, ang solusyon ay inilapat sa lugar ng sakit.

Clotrimazole - ay may malawak na hanay ng antimyxic action, nakakaapekto sa dermatophytes, yeast, amag, atbp. Ito ay ginagamit para sa skin mycoses. Ang solusyon o cream ay inilapat sa namamagang lugar at kuskusin.

Mikoseptin - ay ginagamit para sa mycoses, candidiasis at iba pang fungal skin lesions. Dosis: 2 beses sa isang araw (umaga at gabi) mag-lubricate sa apektadong lugar.

Nitrofungin - ang lugar ng sugat ay lubricated 2-3 beses sa isang araw.

Doktor ng Medikal na Agham Valentin PROZOROVSKY.

Ang kakayahang magtrabaho at pagganap sa medikal na kahulugan ng mga expression na ito ay hindi pareho. Ang kakayahang magtrabaho ay may kapansanan kahit na masikip ang sapatos o masakit ang ngipin. Ito ay medyo madali upang harapin ang isang boot at kahit isang ngipin, ngunit mahirap harapin ang pagbaba sa kapasidad ng pagtatrabaho o talamak na pagkapagod na sindrom.

Agham at buhay // Mga Ilustrasyon

Si Bodhidharma, na nahihirapan sa pagtulog, ay pinunit ang kanyang mga talukap at inihagis ang mga ito sa gilid ng bundok. Dito lumago ang tea bush. Pagguhit mula 1887.

Mga prutas ng kape. Larawan ni Igor Konstantinov.

Tanglad. Larawan ni Igor Konstantinov.

Namumulaklak na bush ng tsaa. Larawan ni Igor Konstantinov.

Mga palumpong ng ephedra. Larawan ni Igor Konstantinov.

Tatalakayin natin ang isang espesyal na kondisyon na tinatawag na chronic fatigue syndrome. Hindi ito eksaktong sakit, ngunit tiyak na hindi ito kalusugan, ngunit sa isang lugar sa pagitan. Ang mga hangganan ay malabo: mas malapit sa kalusugan - asthenia (kahinaan) pagkatapos ng sakit o sa paglipas ng mga taon, at mas malapit sa sakit - reaktibong depresyon. Sa kasamaang palad, ang terminong "chronic fatigue syndrome" na naiintindihan ng lahat ay napalitan na ngayon ng isa pa: ayon sa internasyonal na pag-uuri, ang kondisyong tinatalakay ay naging kilala bilang isang sindrom ng kapansanan sa kakayahan sa pag-iisip, pang-unawa, emosyonal na estado at pag-uugali. Tulad ng sinasabi nila, simple at masarap.

Magpareserba tayo kaagad: isang doktor lamang ang maaaring magreseta ng karamihan sa mga remedyo para sa pagwawasto sa kondisyong ito. At umaasa ako na pagkatapos basahin ang artikulo, mauunawaan mo kung bakit ang isang doktor lamang ang makakatulong sa iyo.

Ang mga sanhi ng sindrom ay hindi malinaw. Gayunpaman, ito ay itinatag na ito ay maaaring sanhi ng isang nakatagong malalang sakit, at matagal na pagkakalantad sa mga infrasound (halimbawa, nakatira malapit sa isang freeway), pati na rin ang isang reaksyon na nangyayari bilang tugon sa lahat ng uri ng pangmatagalang nakababahalang sitwasyon. sa bahay, sa trabaho, sa lungsod, sa bansa.

Ang sindrom ay ipinakita sa pamamagitan ng isang pangkalahatang pagtanggi sa mga pagnanasa at lakas, kapag walang gusto at hindi maaaring gawin. Ang mga reaksyon ay mabagal, ang pag-iisip ay mahirap, kusang-loob at pinilit ng mga panlabas na puwersa ang aktibidad ay nababawasan. Sa emosyonal, ang estado na ito ay madalas na sinamahan ng pagsugpo sa anyo ng pangkalahatang depresyon at pag-aantok, mas madalas - sa pamamagitan ng pagkabalisa na may hindi pagkakatulog at pagsabog ng pangangati, ngunit sa parehong mga kaso - na may pagkasira sa mood sa anyo ng depression.

Magsimula tayo sa huli. Ang mga emosyon ay mula sa larangan ng psychopharmacology. Matagal nang pinaniniwalaan na ang gawain ng mga psychiatrist ay magreseta ng mga gamot na pumipigil sa paggulo at excite inhibition. Gayunpaman, sa kaso ng talamak na nakakapagod na sindrom (tinatawag namin itong lumang paraan para sa maikli), hindi ito angkop. Ang mga sedatives tulad ng valerian at mga katulad na herbal na paghahanda, corvalol kasama ng mga sleeping pill, phenazepam at iba pang diazepines, ay hindi huminahon, ngunit nagpapataas lamang ng asthenia.

Sa talamak na pagkapagod na sindrom, ang mga pagsabog ng pagkamayamutin ay nauugnay sa isang masakit na karanasan ng kondisyon ng isang tao. Ito ay para sa mga ganitong kaso na ang mga pharmacologist ay may ganap na hindi nakakapinsalang gamot - ang amino acid glycine. Pinapadali nito ang pagsasaulo, pinapabuti ang reaksyon kapag nagmamaneho ng kotse, walang hypnotic effect.

Ang kahinaan mula sa kaguluhan ay matagal nang kilala: sa talamak na anyo, pinipigilan ka nitong makamit ang mga rekord sa palakasan, at sa talamak na anyo, ito ay humahantong sa pagkawala ng kakayahang mag-concentrate at sa pagbaba sa pagganap ng pag-iisip. Sa malambot, tinatawag na daytime, sedatives ng pangkalahatang aksyon, nootropic (mula sa Greek noos - isip at tropos - direksyon) paghahanda phenibut, pyriditol, acephen, picamilon ay mas angkop para sa naturang kaso. Hindi lamang sila nagpapaginhawa, ngunit nagpapabuti din ng memorya at pag-iisip. Gayunpaman, ang sikat na nootropil (piracetam) na kabilang sa parehong grupo ng mga sangkap ay isang banayad na stimulant at angkop sa kaso ng depresyon.

Ngayon ay lumipat tayo sa mga activator, iyon ay, pag-activate ng mga sangkap. Karamihan sa mga karaniwang stimulant na kilala sa sangkatauhan sa loob ng maraming millennia ay tsaa, kape at kakaw.

Ang bush ng tsaa ay lumago sa lugar kung saan, ayon sa alamat, ang mangangaral ng Budismo, si Bodhidharma, na dumating sa Tsina mula sa India, ay itinapon ang kanyang mga pinutol na talukap sa lupa upang hindi makatulog. Ang mga dahon ng halaman ay nakatulong sa mangangaral sa araw at gabi sa loob ng maraming taon. Tinawag ng pantas ang bush na "tzai-ye". Ang paglipat sa Mongolia, ang halaman ay nagsimulang tawaging "tsai", at dumating sa Russia (sa ilalim ni Alexei Mikhailovich) na nasa ilalim ng pangalang "tsaa". Itinatag ng mahusay na N. I. Vavilov na ang bush ng tsaa ay lumitaw sa Indochina, at tatlong uri ang nagmula dito: Vietnamese, Chinese at Indian, at pagkatapos ay iba pa.

Ang simula ng ika-19 na siglo ay minarkahan ng paghihiwalay sa dalisay nitong anyo ng marami sa pinakamahalagang sangkap ng halaman, na tinatawag na "alkaloids". Ang isa sa mga una ay caffeine, na nakuha noong 1821 ng German chemist na si F. F. Runge mula sa coffee beans. Ito ay pinaniniwalaan na ang kape ay may mas maraming caffeine kaysa sa tsaa, ngunit ito ay hindi totoo. Maaaring may mas maraming caffeine sa mga dahon ng tsaa kaysa sa mga butil ng kape, ngunit ang tsaa ay tinitimplahan lamang, at ang kape ay tinitimplahan. Dahil sa ugali, iniuugnay lamang ng mga tao ang kape sa caffeine, tsaa sa theophylline, at cocoa sa theobromine.

Ang epekto ng caffeine sa central nervous system ay pinag-aralan nang detalyado ni IP Pavlov, na sa loob ng limang taon ay namuno sa Department of Pharmacology sa Military Medical Academy sa St. Petersburg. Ipinakita niya na ang caffeine sa malalaking dosis sa halip na pag-activate ay nagdudulot ng pagsugpo sa mga reflexes at pagkagambala sa mas mataas na aktibidad ng nerbiyos. Ang pagkahilig para sa napakalakas na tsaa (chifir) ay nagiging sanhi ng teismo - isa sa mga anyo ng pagkagumon sa droga, na humahantong sa pinsala sa kalamnan ng puso, at pagkagumon sa kape - caffeine, na nagiging sanhi ng paglabag sa mga kakayahan sa pag-iisip. Ngayon ang caffeine ay kilala lalo na bilang isang paraan ng pag-activate ng pagod na utak. Siya ay isang psycho-energizer, bagaman sa una ay itinuturing siyang isang paraan ng pagpapasigla ng aktibidad ng puso. Nakaka-excite ang isang bagay, ngunit ito ang dahilan kung bakit ito ay mapanganib. Ang kakaw, at dahil dito, ang tsokolate, ay nakaka-excite din. Kaya naman hindi ito dapat ibigay sa mga bata. Iyon ang dahilan kung bakit sila ay ginagamot sa mga bisita, lalo na ang mga inhibited na babae.

Nakaka-curious na ang caffeine ay na-synthesize sa napakaraming halaman: lumalaki ang guarana sa mga kagubatan ng Amazon, holly (mate) sa Paraguay, at cola sa Africa. Ang malaking Russia ay walang ganoong mga halaman. Hindi tayo malulungkot, meron tayong sarili. Sa bahagi ng taiga ng Siberia, mula pa noong una, ang mga mangangaso ay gumagala nang ilang araw. Ang mangangaso ay pagod - hindi pagod, ngunit huwag matulog, pumunta. Ganoon din sa kabundukan. Matagal silang umalis, kumain ng pastulan. At nakakita sila ng isang halaman - ephedra. Lumalaki ito sa mga Ural, Caucasus at mga bundok ng Crimean. Ang isa pang species ng halaman na ito ay natagpuan sa rehiyon ng Volga, na sikat na tinatawag na Kuzmich grass bilang memorya ng sikat na lokal na manggagamot.

Noong 1882, ang Japanese chemist na si V. Nagai ay naghiwalay ng aktibong prinsipyo mula sa ephedra - ang alkaloid ephedrine. Pinahuhusay nito ang impluwensya ng mga nagkakasundo na nerbiyos at adrenaline sa mga sisidlan at bronchi, at, tulad ng adrenaline, ang una ay nagpapaliit, at ang pangalawa ay lumalawak. Samakatuwid ang pangunahing paggamit ng ephedrine sa karaniwang sipon at bronchial hika. Ang paggamit ng bagong alkaloid sa klinika ay nagsimula lamang noong 20s ng huling siglo. Hindi tulad ng adrenaline (na nilalaman sa adrenal cortex), ito ay kumikilos nang medyo mahabang panahon at tumagos nang maayos sa utak, na hindi gaanong nakakapanabik, ngunit isang nakaka-activate, nakakagising na epekto.

Ang pangangailangan para sa mga pondo "mula sa pagkapagod" ay naranasan hindi lamang at hindi gaanong ng klinika kundi ng hukbo. Sa reconnaissance, sa isang submarino, sa isang long-range bomber, hindi ka gaanong natutulog. Ang ephedrine upang mapahusay ang sigla ay kumilos nang maikli at mahina. Ang tagal ng pagkilos ng sangkap ay tinutukoy ng pagkakaroon o kawalan ng mga pangkat ng hydroxyl sa singsing, at ang epekto sa gitnang sistema ng nerbiyos ay tinutukoy ng pagkakaroon ng mga karagdagang grupo ng methyl sa kadena. Ito ang katotohanang sinamantala ng mga chemist, at ang amphetamine ng gamot ay na-synthesize sa USA, pagkatapos ay benzedrine sa Germany, pagkatapos ay sa USSR, ngunit sa ilalim ng pangalang "phenamin" at pagkatapos ay sa buong mundo sa ilalim ng iba't ibang mga pangalan. Sa panahon ng Ikalawang Digmaang Pandaigdig, ang sangkap na ito ay malawakang ginagamit sa mga hukbo ng mga naglalabanang bansa. Sa klinika, una itong ginamit bilang isang activator at antidepressant, pagkatapos ay para lamang sa mga sakit at kondisyon na sinamahan ng depression at pagbaba ng aktibidad, at para sa labis na katabaan, dahil pinigilan nito ang gana.

Kasunod nito, lumabas na ang phenamine at ang mga derivatives nito ay nagdudulot ng maraming mga side effect, lalo na, nakakagambala sila sa mga pag-andar ng kalamnan ng puso, nagpapataas ng presyon ng dugo at nagiging sanhi ng isang binibigkas na "recoil phenomenon" - pagkatapos ng pag-activate ng katawan, ang malalim na depresyon nito. nangyayari. Kaugnay ng kakayahang humantong sa pagkagumon sa droga, halos hindi ito ginagamit at nasa isang espesyal na account.

Sa kabutihang palad, hindi pa tayo umabot sa antas ng Europa sa pamamahagi ng mga gamot, ngunit tiyak na mabilis tayong nakakakuha. Sa isang salita, ang negosyo "ang iyong gabi - magdagdag ng apoy!" yumayabong. Bakit mapapahiya, kahit na sa kabisera ng kultura ng Russia - St. Petersburg, ang nikotina ng droga ay na-advertise sa bawat sulok.

Ang sikat na psychiatrist na si Sigmud Freud, bago pa man matuklasan ang paraan ng psychoanalysis, ay tinatrato ang mga pasyente ng cocaine, na sikat sa simula ng huling siglo, bilang isang antidepressant. Ang depresyon ay nagbigay-daan sa pagkalulong sa droga, na si Freud mismo ay hindi nakatakas. Walang kabuluhan na gumamit ng "malaki" (malakas) na antidepressant para sa pagkapagod at nalulumbay na kalooban - ang mga ito ay angkop lamang para sa paggamot ng depressive psychosis. Habang ang talamak na pagkapagod ay katulad ng depresyon, ito ay naiiba. Gayunpaman, pagkatapos kumonsulta sa iyong doktor, maaari mong subukan ang "maliit" (mahina) na mga antidepressant na mabisa para sa reaktibong depresyon: azafen - calming, sidnofen - activating. At ang sydnokarb, sa halip, ay isang banayad na activator ng mas mataas na aktibidad ng nerbiyos, isang kapalit para sa phenamine, na nag-aalis ng talamak na pagkapagod at nagpapataas ng kahusayan. Hindi nagiging sanhi ng euphoria at pagkalulong sa droga.

Ang mga pharmacologist ng Russia ay tumanggap ng gamot na bemitil, na kung saan ay itinuturing na isang actoprotector (isang bagong klase ng mga pisikal na stimulant sa pagganap), na hindi lamang nakakaganyak, ngunit nagpapataas ng kapansanan sa pag-iisip at pisikal na pagganap kahit na sa isang solong paggamit. Ganap na hindi nakakapinsala. Ang mga Actoprotectors ay lalong kapaki-pakinabang para sa pagpapanumbalik ng aktibidad pagkatapos ng mga nakakapinsalang sakit (sa ilang mga kaso, ang panahon ng pagbaba ng lakas pagkatapos ng isang sakit ay maaaring maantala, na kumukuha ng katangian ng isang independiyenteng patolohiya). Sa grupong ito, ang pinakasikat na gamot ay mildronate. Ginagamit din ito upang madagdagan ang pagtitiis sa pisikal na pagsusumikap. Bilang ito ay naka-out, ito ay chemically katulad sa medyo kamakailan-lamang na natuklasan bitamina-tulad ng sangkap carnitine, na kung saan ay kahit na tinatawag na bitamina B t - ang paglago bitamina. Nagagawa nitong pataasin ang mass ng kalamnan habang binabasag ang taba. Bilang karagdagan, pinoprotektahan nito ang mga selula ng nerbiyos mula sa pagkasira (apoptosis), na sinusunod kapwa sa mga sakit at sa pagtanda. Ito ay karaniwang inireseta para sa pagpapahinto ng paglago, pagkapagod, malubhang sakit, pagkatapos ng myocardial infarction.

Ang isang bagong epoetin ng gamot ay lumitaw, malapit sa hormone na erythropoietin, na maaaring magpapataas ng produksyon ng mga pulang selula ng dugo at sa gayon ay mapabuti ang supply ng oxygen sa katawan at makayanan ang mga uri ng anemia na dati nang walang lunas. At kung saan may anemia, mayroong talamak na pagkapagod.

At muli ay babalik tayo sa pagtatanim ng mga gamot upang makatulong sa talamak na pagkapagod. Ang sumunod na grupo ay nagmula sa Amur China at mula sa Ussuri taiga. Ang sikat na "root-man" - ginseng - ay unang nabanggit sa Chinese pharmacopoeia noong 1596. Sa Russia, matagal na itong ginagamit ng mga mangangaso, ngunit pormal itong nakilala noong 1875 ayon sa paglalarawan ng embahador ng Russia sa China. Ang ginseng ay nananatiling hari ng nervous system tonics, ngunit ito ay namumuno kasama ng maraming malapit, ngunit hindi magkaparehong mga kamag-anak. Ang epekto sa anyo ng isang pagtaas sa lahat ng mga uri ng pagganap at potency ay nangyayari pagkatapos ng ilang araw, minsan linggo, pagkatapos ng simula ng paggamit. Ang isa pang bentahe ay kahit na sa tuktok ng pagkilos, ang isang tao ay hindi nakakaranas ng isang subjective na pandamdam ng kaguluhan. Ang ginseng ay nagpapahina sa epekto ng mga tabletas sa pagtulog at maaaring maging sanhi ng pagkagambala sa pagtulog, ngunit ang pagkagumon at pagkagumon dito ay hindi nangyayari. Ang ginseng ginseng powder ay mas aktibo at ang bioginseng ay hindi gaanong aktibo. Contraindications sa appointment ng mga gamot na ito ay isang nasasabik na estado, hindi pagkakatulog, pagdurugo. Ang presyon ng dugo ay hindi tumaas, ngunit sa pagkakaroon ng hypertension ay dapat kunin sa ilalim ng pangangasiwa ng medikal. Tulad ng lahat ng gamot sa grupong ito, hindi dapat inumin ang ginseng sa pagtatapos ng araw.

Ang pinakaaktibo sa "mga kapatid" ng ginseng ay Rhodiola rosea, na sikat na tinatawag na "gintong ugat" (hindi sa halaga, ngunit sa kulay). Bilang karagdagan sa mga pangkalahatang indikasyon, bilang isang tonic, ginagamit ito para sa arterial hypotension, ilang mga neuroses, at upang maibalik ang lakas pagkatapos ng malubhang sakit. Malapit sa Rhodiola, ngunit hindi gaanong aktibo sa Manchurian Aralia. Ang mga Saparal tablet ay nakuha mula dito. Kumpara sa mga halaman sa itaas na Schisandra chinensis, Eleutherococcus prickly at Leuzea safflower ay hindi gaanong aktibo. Ang isa sa mga aktibong prinsipyo ng ecdysten ay nakahiwalay sa leuzea, na, bilang karagdagan sa tonic effect nito, ay may kakayahang mapabilis ang synthesis ng protina at para sa kadahilanang ito lalo itong ipinahiwatig para sa paggamit pagkatapos ng mga nakakapinsalang sakit, sa katandaan, at para sa mga kabataan. na may tumaas na pagsasanay. Ang doping ay hindi isinasaalang-alang.

Ang isa sa pinakamalaking pharmacologist sa ating bansa, ang akademikong si NV Lazarev, ay tinawag ang lahat ng mga paghahanda mula sa mga halaman na ito na adaptogens (bumubuo ng adaptasyon) para sa kadahilanang ginagawa nila ang isang tao na mas mahusay, mas lumalaban sa lahat ng uri ng mga load at sa anumang nakakapinsala, kabilang ang mga nakakahawang mga. , mga impluwensya. Naniniwala siya na ginigising nila ang kanyang "panloob na doktor" sa isang tao, tulad ng mga ehersisyo sa umaga at pagpapatigas sa malamig na tubig. Iyon ang dahilan kung bakit walang kabuluhan ang pag-inom ng isang bote ng ginseng tincture, ang pinakamahusay na epekto ay nakakamit sa pangmatagalang paggamit nito sa maliliit na dosis.

Kasama sa mga sintetikong adaptogen ang Dibazol, na iminungkahi ng Academician S. V. Anichkov bilang isang antispasmodic at antihypertensive agent. Nang maglaon ay lumabas na pinapataas din nito ang kaligtasan sa sakit. Iminungkahi ng Academician na si I.P. Ashmarin ang Semax oligopeptide bilang isang nootropic at adaptive agent. Dahil ang gamot na ito ay nasira sa mga indibidwal na amino acid sa tiyan, ito ay pinangangasiwaan ng mga patak ng ilong.

Napag-usapan namin ang mga unibersal na psychomyo-energizer - mga gamot na nagpapataas ng lakas at kadaliang kumilos ng mga proseso ng nerbiyos at lakas ng kalamnan. Ngunit may mga sintomas na gamot: inaalis nila ang hypotension, pinalawak ang mga daluyan ng dugo at pinapabuti ang metabolismo sa utak. Kabilang dito ang maraming bitamina, lalo na ang thiamine - B 1, riboflavin - B 2, nicotinic acid - B 3 at PP, cyanocobalamin - B 12, pangamic acid - B 15, orotic acid.

At, siyempre, mga hormone. Kadalasan, ang napakakaraniwang hypothyroidism (isang malfunction ng thyroid gland) ay sinamahan ng kahinaan. Ito ay ginagamot sa mga paghahanda ng yodo (iodide), potasa at sodium. Ngunit ang mga ito, at higit pa sa mga thyroid hormone, ay pinapayagang kunin lamang ayon sa direksyon at sa ilalim ng pangangasiwa ng isang manggagamot. Ang mga sex hormone ay pinagmumulan ng parehong lakas at enerhiya, samakatuwid ang mga activator tulad ng retabolil, phenobolin at iba pa ay doping at hindi ibinebenta (hindi dapat ibenta). Ang pangangailangan para sa kanila ay lumitaw, bilang karagdagan sa mga sakit, na may natural na hypogonadism (hindi sapat na pagtatago ng mga hormone) sa mga kababaihan - sa menopos, iyon ay, pagkatapos ng 55 taon, kinakailangan, sa mga lalaki - mamaya (isang taong aktibo sa hormonal sa edad na 100). Ang mga babae ay natatalo sa hormones, nanalo sa mahabang buhay. Ngunit kung walang doktor, hindi maaaring inumin ang mga hormone.

Ang lahat ng mga paraan na pinag-uusapan natin ang tungkol sa trabaho, ngunit ... ang pangunahing bagay ay paggalaw, pagpapatigas, malinis na hangin at positibong emosyon. Totoo, ito ay nangangailangan ng kalooban at kanais-nais na mga kondisyon ng pamumuhay. At saan makukuha ang mga ito? Isang mabisyo na bilog na dapat sirain sa lahat ng paraan, pinakamahalaga - sa tulong ng isang doktor.

Ang talamak na pagkapagod na sindrom ay isang pangkaraniwang kababalaghan sa ating panahon. Ang mga modernong kondisyon ng pamumuhay at mga sakit ay patuloy na nakakaramdam ng pagkasira, pag-aantok at kawalang-interes sa isang tao.

Ang talamak na pagkahapo ay maaaring sumapit sa sinuman. Ito ang parehong pakiramdam kapag ang trabaho ay isang pasanin, ang isang pakiramdam ng kawalang-interes ay naroroon nang regular mula umaga hanggang gabi, kahit na ang pamantayan ng pagtulog ay hindi nagbibigay ng sigla at lakas.

Ang katotohanan ay ito ay isang ganap na proseso ng physiological, na kahit na may medikal na paliwanag. Tinatawag ng mga doktor ang talamak na pagkahapo na sanhi ng labis na pagkabalisa ng nerbiyos. Ito ay sanhi ng panaka-nakang "inhibitions" na nangyayari sa subcortex ng utak ng tao.

Sa pang-araw-araw na buhay, ang talamak na pagkapagod ay isang pangkaraniwang bagay na naging pamantayan para sa isang tao. Ito ay nagpapakita ng sarili sa:

• nadagdagang damdamin ng pagkabalisa at pag-aalala
• patuloy na kaba at pagkamayamutin kahit sa hindi gaanong mahalagang okasyon
• pagkawala ng lakas at isang makabuluhang pagbaba sa pagganap
• insomnia o vice versa pakiramdam ng kawalan ng tulog
• mga problema sa sekswal: kawalan ng pagnanais na sekswal
• nanginginig sa mga daliri ng itaas na paa
• mga problema sa kalusugan at puso

Kung napansin mo ang iyong sarili na hindi ka nakakakuha ng isang pagsabog ng enerhiya kahit na pagkatapos ng isang mahusay na pahinga, malamang na ikaw ay pinagmumultuhan ng talamak na fatigue syndrome.

Napansin na kadalasan ang sakit na ito ay nakikita sa mga kabataan na may edad dalawampu hanggang apatnapung taon. Nangyayari ang lahat dahil sa edad na ito nagsisikap ang isang tao na makamit ang tagumpay at paglago ng karera.

Sa pamamagitan ng labis na trabaho, hinahatulan niya ang kanyang sarili sa isang malaking pakiramdam ng pagkapagod at isang hindi mabata na pasanin. Kadalasan, ang talamak na pagkapagod ay nakakaapekto sa mga taong naninirahan sa malalaking lungsod, kung saan ang ritmo ng buhay ay masyadong mabilis.

Kapansin-pansin na ang mga kababaihan ay pinaka-apektado ng sindrom na ito, hindi katulad ng mga lalaki. Kung gagawin mo ang isang detalyadong pagkalkula, ito ay nasa isang lugar sa paligid ng 70-80% ng kabuuan.

Mga sanhi ng Chronic Fatigue Syndrome:

• Matinding malalang sakit ang ganitong mga sakit ay pangunahing nakakapinsala sa immune system ng tao. Ang katawan sa kabuuan ay nasa ilalim ng stress mula sa anumang sakit at ang tugon nito ay isang pagnanais na magpahinga. Ang pagkakaroon ng mga malalang sakit sa isang tao ay nagbibigay sa kanya ng labis na nerbiyos, nauubos ang kanyang lakas at nagpapadama sa kanya ng pagkasira.
• Stress at nervous disorder - literal na "inig" ang isang tao at sinasaktan ang pangkalahatang kalagayan ng isang tao
• Masama at nakakapinsalang paraan ng pamumuhay ang pagkakaroon ng masasamang gawi, kakulangan ng tulog at hindi sapat na tulog, pagkain na hindi puspos ng mga kapaki-pakinabang na elemento ng bakas, hindi nananatili sa sariwang hangin na labis ang trabaho sa katawan at nagbibigay ng pakiramdam ng pagkapagod
• Mapanganib na kapaligiran - Nabubuhay tayo sa isang panahon kung saan ang ekolohikal na sitwasyon sa paligid ng modernong tao ay nakalulungkot. Nagbibigay ito ng maraming sakit, mga tambutso na may ingay, dumi, mga gas na maubos.
• Ang pagkakaroon ng mga sakit ng isang viral at nakakahawang kalikasan - ang mga virus, kahit na ang pinakakaraniwang herpes, na pumapasok sa katawan, ay nakakatulong sa pagkapagod

Talamak na fatigue syndrome at Epstein-Barr virus

Ang Epstein-Barr virus ay itinuturing na pinakakaraniwang nakakahawang impeksiyon. Bilang karagdagan, ang mga ito ay napakadaling mahawa. Naniniwala ang ilang doktor na humigit-kumulang 90 porsiyento ng buong populasyon ng planeta ang nagdurusa sa virus na ito o ang carrier nito. Napakadaling mahawaan ng virus kahit na sa pamamagitan ng karaniwang airborne droplets.

Ang virus na ito ay maaaring hindi napapansin, dahil sa una ang mga sintomas ay hindi gaanong nakikita. Maaaring makaramdam ang tao ng karaniwang pananakit ng ulo, pananakit ng kalamnan, o banayad na lagnat. Sa prinsipyo, ang sakit mismo ay hindi mapanganib, ngunit maaari itong maging simula ng pag-unlad ng talamak na pagkapagod - isang sakit na naging opisyal noong 90s ng huling siglo.

Ang Epstein-Barr virus ay ipinakita na nagiging sanhi ng mononucleosis. Mga sintomas ng mononucleosis:

• lagnat
• antok
• depresyon
• masama ang timpla
• kawalang-interes
• pagkapagod

Sa ngayon, walang doktor ang nakapagpatunay na may 100% katumpakan na ang Epstein-Barr virus ay nagdudulot ng talamak na fatigue syndrome.

Paggamot ng gamot sa talamak na nakakapagod na sindrom

Ang chronic fatigue syndrome ay nangangailangan ng kumplikadong paggamot, na binubuo ng maraming iba't ibang mga gamot. Ang kanilang tamang kumbinasyon ay magbibigay-daan sa iyo upang makamit ang pinakamataas na epekto ng paggamot at makamit ang mabuting kalusugan sa maikling panahon.

Bago simulan ang paggamot, kailangan mong ganap na kumbinsido sa pangangailangan nito. Posible na ang sanhi ng iyong kawalang-interes o depresyon ay may sikolohikal na paliwanag lamang.

Bilang karagdagan, dapat mong ganap na ayusin ang iyong diyeta at balansehin ito sa pamamagitan ng pagdaragdag ng maraming hibla, bitamina at carbohydrates.

Ang lahat ng mga gamot para sa talamak na pagkapagod ay maaaring nahahati sa mga sumusunod na grupo:

• Mga pampakalma- yaong tumutulong sa paglaban sa mga problema sa pagtulog
• pampakalma - yaong tumutulong sa pagtanggal ng anumang negatibong kalooban, kawalang-interes, depresyon
• Mga antidepressant - mga indibidwal na gamot na nag-aalis ng ayaw mabuhay
• Mga stimulant- mga gamot na nakakaapekto sa central nervous system
• Mga pangpawala ng sakit - mapawi ang sakit at lahat ng uri ng pulikat
• Multivitamins - isang kumplikadong mga bitamina na kinakailangan para sa katawan

Isa sa pinakasikat na mabisang gamot ay ang Grandaxin. May anticonvulsant effect ang Grandaxin at nagagawa nitong alisin ang mga autonomic disorder. Ito ay ipinahiwatig para sa mga neuroses at nervous disorder.

Ang Grandaxin ay lumalaban sa emosyonal na stress, nagbibigay ng katahimikan at "nag-aalis" ng mga karanasan. Ang gamot ay lalong kapaki-pakinabang para sa mga kababaihan na nakakaranas ng malakas na mood swings sa panahon ng PMS.

Ang isa pang gamot ay Tenoten, mabisa nitong nilalabanan ang anumang nervous disorder, stress at nervous tension. Ang Tenoten ay pinapayagan na gamitin ng mga bata at matatanda, wala itong mga side effect.

Ang Supradin ay ang pinakasikat na complex ng labindalawang bitamina at walong mineral. Ang mga ito ay mga multivitamin na may mahusay na epekto sa katawan, pagpapabuti ng metabolismo, pagpapabuti ng kalusugan ng mga selula at dugo, mga daluyan ng dugo, at mga panloob na organo. Ang Supradin ay mayroon ding preventive property, nagpapabuti sa pisikal at mental na aktibidad ng isang tao.

Paggamot ng talamak na nakakapagod na sindrom na may mga remedyo ng katutubong

Ang paggamot sa talamak na pagkapagod ay maaaring isagawa sa tulong ng mga recipe ng tradisyonal na gamot. Kung palagi kang nakakaramdam ng kawalang-interes, hindi maaaring pilitin ang iyong sarili na magtrabaho, hindi makapagpahinga nang maayos, may mga problema sa kalusugan, maaari mong subukan ang ilang mga katutubong paraan upang mapupuksa ang mga hindi kasiya-siyang sintomas. Siyempre, ang mga gamot ay mabilis na magpapatayo sa iyo, ngunit posible na mayroon kang mga kontraindikasyon sa kanila o ang kanilang pagiging epektibo ay mabilis na nagtatapos.

Hindi magiging labis na bigyan ang iyong sarili ng karagdagang paggamot sa tulong ng mga simpleng improvised na paraan, decoctions, infusions at iba pang mga lihim.

Subukan ang mga recipe na ito para sa iyong sarili:

Recipe para sa pag-alis ng talamak na pagkapagod No. 1:

Napansin na ang natural na pulot ay may natatanging mga katangian ng tonic. Upang mapabuti ang kondisyon, ang isang hindi pangkaraniwang "lakas" na gamot ay dapat gawin mula sa 100 gramo ng anumang pulot at tatlong kutsara ng apple cider vinegar. Ang honey ay dapat na medyo likido, kung ito ay asukal - matunaw ito sa microwave. Ang halo na ito ay dapat na hindi maabot ng iba at inumin sa isang maliit na kutsarita tatlong beses sa isang araw.

Recipe para sa pag-alis ng talamak na pagkapagod numero 2:

Ihanda ang iyong sarili ng isang simpleng inuming pang-enerhiya mula sa mga improvised na sangkap. Maaari mong inumin ang halo na ito isang beses lamang sa isang araw, mas mabuti sa umaga. Ang isang kutsarita ng pulot ay idinagdag sa isang baso ng maligamgam na tubig at ihalo nang lubusan, pagkatapos nito ay idinagdag ang isang kutsarita ng nakakain na apple cider vinegar sa tubig. Ang isang patak ng yodo ay maaaring idagdag sa solusyon.

Recipe para sa pag-alis ng talamak na pagkapagod numero 3:

Subukan ang isang alcoholic ginger tincture para sa iyong sarili. Siyempre, ang gayong inumin ay hindi dapat lasing bago magtrabaho, ngunit pagkatapos ng isang mahirap na araw - ito ang mismong bagay. Ang tincture ay inihanda nang maaga: 200 gramo ng durog na ugat ay ibinuhos ng isang litro ng vodka at nakaimbak sa isang madilim na lugar para sa isang linggo. Kumuha ng isang kutsarita ng tincture sa isang araw o isang baso para sa hapunan.

Recipe para sa pag-alis ng talamak na pagkapagod numero 4:

Kung hindi ka mahilig sa mga inuming nakalalasing, subukang uminom ng luya na tsaa nang regular. Mayroon itong mahusay na mga katangian ng tonic at nagbibigay ng positibong singil para sa buong araw. Ang tsaa ng luya ay maaaring inumin pagkatapos ng tatlong minutong pagbuhos ng tubig na kumukulo, o maaari itong itimpla ng mahabang panahon at lubusan sa isang termos. Ang luya ay pinagsama sa lemon, honey, cinnamon.

Recipe para sa pag-alis ng talamak na pagkapagod numero 5:

Dagdagan ang dami ng mga produkto ng pagawaan ng gatas sa iyong diyeta. Uminom ng kefir nang mas madalas sa dalisay nitong anyo o halo-halong tubig. Inirerekomenda na magdagdag ng isang kutsarita ng pulot at kanela sa inumin.

Recipe para sa pag-alis ng talamak na pagkapagod numero 6:

Kahit na ang aming mga lola ay gumamot ng talamak na fatigue syndrome na may pagbubuhos ng St. John's wort. Hindi mahirap kunin ito sa botika at hindi rin mahal. Ang mga tuyong bulaklak (isang kutsara) ay ibinuhos ng tubig na kumukulo at ibinuhos ng isang oras. Pagkatapos nito, ang nagresultang pagbubuhos ay nakaunat sa tatlong dosis sa araw.

Video: "Chronic Fatigue Syndrome"

Ang modernong ritmo ng buhay ay walang pinipigilan. Araw-araw, maraming tao ang nagtatanong sa kanilang sarili: "Paano mapupuksa ang pagkapagod at pag-aantok?" Ang mga regular na karamdaman ay mauuwi sa talamak. Mahalagang huwag magsimula at magsimulang labanan ang katamaran at antok sa oras. Pagkatapos ng lahat, sila ang pangunahing mga kaaway ng iyong mahusay na kalusugan at maximum na pagganap. Sa katunayan, kung hindi man ay kailangan mong maghanap ng sagot sa isa pang tanong: "Paano mapupuksa ang fatigue syndrome?"

Pag-aantok: mga palatandaan at sanhi

Ang pagkilala sa sakit na ito ay napakasimple. Ang isang tao ay palaging nais na matulog o magpahinga. Walang ganang magtrabaho.

Ang mga pangunahing sanhi ng pag-aantok:

• Nababagabag na pattern ng pagtulog. Ang isang tao ay walang oras upang mabawi sa maikling panahon. Ang kanyang katawan ay nangangailangan ng higit sa anim na oras ng pagtulog sa isang araw.
• Sleep apnea syndrome. Ang pahinga ng isang tao ay walong oras. Gayunpaman, wala siyang oras upang magpahinga. Ito ay dahil sa panandaliang paghinto sa paghinga na nagiging sanhi ng paggising ng isang tao sa kalagitnaan ng gabi. Ngunit hindi mo ito naaalala at iniisip na ang walong oras sa isang araw para sa pahinga ay hindi sapat. Ito ay tungkol sa kalidad ng iyong pagtulog.
• Walang energy. Nakukuha natin ito pangunahin mula sa paggamit ng pagkain. Ang pagsipsip ng "walang laman" na mga calorie, nakakakuha lamang tayo ng timbang, ngunit hindi nagbibigay ng pagkakataon sa katawan na mag-stock ng enerhiya.
• Depresyon at pagkasira ng nerbiyos. Ang mga nakababahalang sitwasyon ay nagpapanatili sa iyo na patuloy na nababahala, na hindi nagpapahintulot sa iyo na mag-relax. At ito naman, ay hindi nagpapahintulot sa katawan na magkaroon ng magandang pahinga sa gabi.
• Labis na pagkonsumo ng kape. Ang inuming ito sa katamtaman ay magpapanatiling buhay sa isip. Ngunit ang paggamit ng kape sa malalaking dosis ay nagpapaluwag sa iyong nervous system. Na sa kalaunan ay hahantong sa pagkahapo: ang pagnanais na matulog ay naroroon, ngunit walang pagkakataon na gawin ito.

Walang saysay na pag-usapan ang kinakailangang 7-8 oras ng pagtulog. Iilan lang ang kayang magpahinga ng napakahabang gabi. Ngunit kailangan ba ng lahat ang walong oras na pagtulog? Madalas nangyayari na kapag nagising tayo sa umaga, pinipilit nating sumisid muli sa mga bisig ni Morpheus. O sa katapusan ng linggo sinusubukan naming palawigin ang aming pahinga sa gabi hangga't maaari. Doon nakasalalay ang pagkakamali. Huwag matakot na magsimula ng trabaho sa alas-kuwatro o lima ng umaga. Kung itinuring ng iyong katawan na kailangan kang gisingin sa oras na ito, nangangahulugan ito na ito ay nagpapahinga at handa na para sa trabaho. Gayunpaman, ang paggising sa iyong sarili at pagbangon kung ang iyong pagtulog ay nabalisa ay malayo sa parehong bagay. Samakatuwid, subukang magpahinga sa isang ganap na madilim na silid. Kapag nagising ka, uminom ng isang basong tubig. Magsagawa ng magaan na ehersisyo o isang maikling pagtakbo sa sariwang hangin.

Ayusin ang iyong diyeta. Subukang isama ang mga sariwang prutas at gulay sa iyong diyeta. Palitan ang matamis ng mga pinatuyong prutas, subukang kumain ng seafood at seaweed nang mas madalas.

Uminom ng kurso ng bitamina.

Isuko ang kape. Bagama't nagbibigay ito ng panandaliang sigla, hindi ito nagbibigay ng lakas. Samakatuwid, mas mahusay na palitan ang kape na may pagbubuhos ng rosehip.

Pagkapagod: mga palatandaan at sanhi

Isa pang masamang karamdaman ng tao. Kung naisip mo na kung paano mapupuksa ang pagkapagod, pagkatapos ay oras na upang maunawaan ang mga sanhi nito. Maaaring marami talaga. Ngunit ang mga pangunahing kadahilanan na pumupukaw ng gayong kababalaghan ay ang mga sumusunod:

• Maliit o mahinang kalidad ng pagtulog. Ang unang pagpipilian ay ang magpahinga sa gabi nang wala pang pitong oras. Ang mahinang kalidad ng pagtulog ay, kahit na mahaba, ngunit nakakagambala o may madalas na pagkaantala. Sa madaling salita, ito ay isang pahinga kung saan ang katawan at isip ng isang tao ay walang oras o hindi ganap na makapagpahinga.
• Isang estado ng pagkabalisa o gulat. Ang stress sa trabaho, ang depresyon ay nagpapanatili sa sistema ng nerbiyos ng tao sa patuloy na pag-igting, na hindi pinapayagan itong magpahinga ng maayos.
• Mga sakit ng mga panloob na organo.
• Isang hindi balanseng diyeta o ang pag-abuso sa anumang produkto, halimbawa, kape.
• Mababang pagkonsumo ng malinis na inuming tubig.

Paano mapupuksa ang pakiramdam ng pagod

Walang paggamot ang dapat magsimula nang hindi nalalaman ang sanhi ng sakit. Iyon ang dahilan kung bakit, upang malaman kung paano mapupuksa ang pagkapagod, kinakailangan upang matukoy ang kadahilanan na nag-activate nito.

Ang isang unibersal na nababagay sa lahat ay naliligo. Ang maligamgam na tubig na may pagdaragdag ng mga halamang panggamot ay makakatulong sa iyo na makapagpahinga. Mga posibleng opsyon:

• May asin sa dagat. Mangolekta ng tubig, ang temperatura kung saan ay humigit-kumulang tatlumpu't limang degree. I-dissolve ang isang dakot ng sea salt dito. Humiga sa naturang paliguan ng halos dalawampung minuto.
• May gatas at pulot. Tinatayang tulad ng isang paliguan ay kinuha ni Cleopatra. Ang paghahanda nito ay medyo simple. Maligo na may mainit, ngunit hindi mainit na tubig. Pakuluan nang hiwalay ang isang litro ng full-fat milk. Pagkatapos ay matunaw ang isang kutsarang puno ng pulot sa loob nito. Idagdag ang halo na ito sa tubig at pukawin. Ibabad sa paliguan ng halos kalahating oras.
• May mga halamang gamot. Ang recipe para sa paghahanda ng naturang paliguan ay simple: ibuhos ang tatlong kutsara ng mga tuyong hilaw na materyales na may maligamgam na tubig. Ilagay sa apoy, dalhin sa isang pigsa. Ang mga halamang gamot ay maaaring mapili nang nakapag-iisa. Ang chamomile, mint, lemon balm, viburnum, motherwort ay angkop para sa isang decoction. Upang mapahusay ang epekto, maaari kang magdagdag ng ilang patak ng mahahalagang langis ng lavender, rosemary, juniper.

Mga palatandaan at sanhi ng fatigue syndrome

Ang sangkap na serotonin ay gumaganap ng isang mahalagang papel sa katawan ng tao. Mayroong isang opinyon na ito ay tiyak na dahil sa kakulangan nito na ang isang tao ay nakakaranas ng depresyon, pagkapagod at isang pagnanais na kumain ng matamis sa lahat ng negosyong ito.

Ang isang tao na hindi nakakaramdam ng surge ng enerhiya pagkatapos ng mahabang pahinga, ay tiyak na walang kinakailangang antas ng serotonin. Ang ekolohiya ay maaari ding maging sanhi ng fatigue syndrome. Ang pang-araw-araw na nakababahalang sitwasyon ay magreresulta sa kumpletong pagkawasak, pagkaitan ng lakas ng isang tao.

Ang mga pangunahing sintomas ng SU ay isang palaging pakiramdam ng pagkapagod at pagkahapo ng buong katawan. Sa anumang kaso dapat mong iwanan ang lahat ng ito ay. Ang advanced na yugto ng fatigue syndrome ay hindi magdadala ng anumang mabuti.

Paano mapupuksa ang patuloy na pagkapagod

Narito ang mga pamamaraan ay dapat na mas seryoso. Kung paano mapupuksa ang ordinaryong at talamak na pagkapagod, perpektong sasabihin ng isang espesyalista. Ngunit hindi kami laging may oras na magpatingin sa doktor.

Ang paggamot sa bahay ay kinabibilangan ng pag-inom ng mga gamot nang walang pangangasiwa ng mga doktor. Sa talamak na pagkapagod, siyempre, magiging mas tama kung kumunsulta sa isang espesyalista. Sa appointment, pipiliin ng doktor ang mga gamot para sa iyo nang paisa-isa.

At sa bahay, ang mga sumusunod na gamot ay makakatulong upang mapagtagumpayan ang pagkapagod, pagkahilo at kahit na antok:

• Sedatives - gawing normal ang pagtulog.
• Sedatives - ibalik ang estado ng kaisipan.
• Antidepressants - labanan ang depresyon.
• Mga pangpawala ng sakit - neutralisahin ang sakit at pulikat.
• Mga stimulant.
• Mga bitamina.

Gayunpaman, mas mainam na iwanan ang mga gamot at subukang ibalik ang tulog, magsimulang kumain ng tama at uminom ng mas malinis na inuming tubig.

Kung pinamamahalaan mong mapupuksa ang talamak na pagkapagod na sindrom, ngunit nananatili pa rin ang kahinaan sa katawan, pagkatapos ay mas mahusay na makipag-ugnay sa isang neurologist.

Mga katutubong paraan upang mapupuksa ang pagkapagod

Ang mga pamamaraan ng paggamot ay napaka-pangkaraniwan, at ang spectrum ng kanilang pagkilos ay mas malawak. Samakatuwid, ang pag-aalis ng pagkapagod sa bahay, ikaw ay nakikipagpunyagi sa pag-aantok sa parehong oras. Dagdag pa, ang mga katutubong pamamaraan ay halos hindi nakakapinsala. Kaya kung paano mapupuksa ang talamak na pagkapagod at pag-aantok sa bahay? Ang sagot ay dapat na hinahangad sa decoctions at infusions ng iba't ibang mga damo.

Inilista namin ang pinakasikat at epektibong mga remedyo na ginagamit upang maalis ang pagkapagod at pag-aantok:

• Rose hip. Ang pinatuyong koleksyon ay niluluto at kinukuha tulad ng tsaa, ilang beses sa isang araw. Hindi ka maaaring magdagdag ng asukal sa sabaw, ngunit maaari kang maglagay ng pulot. Pinapayagan din na magdagdag ng hilaw na blackcurrant, giniling na may asukal (ito ay naging fructose). Ang kurso ng pagkuha ng decoction na ito ay hindi bababa sa isang buwan. Pagkatapos ng panahong ito ay mapapansin mong nabawasan ang pagod mo, at lumakas ang iyong lakas.
• Luya. Mayroong dalawang mga pagpipilian para sa paggawa ng tsaa na ito. Ang una ay napaka-simple. Brew the usual tea in a cup and cut a couple of slices of ginger into it. Ipilit ng kaunti at matapang na uminom. Ang pangalawang opsyon ay magtatagal ng kaunting oras upang maghanda. Para sa pagluluto, kakailanganin mo ng karagdagang lemon at pulot. Ang luya ay hiwa sa manipis na hiwa o tumaga gamit ang isang kudkuran. Gawin ang parehong sa lemon. Pagkatapos ay kumuha ng garapon ng salamin at ilatag ang mga sangkap sa mga layer. Maglagay ng manipis na layer ng honey sa pagitan ng lemon at luya. Magdudulot ito ng katas ng iba pang bahagi ng halo na ito. Pagkatapos, kung kinakailangan, magdagdag ka ng dalawang kutsara ng nagresultang produkto sa isang tasa ng tsaa.
• Herbal decoction. Pakuluan ang pinatuyong mint. Hayaang tumayo ng sampung minuto. Express. Maaari kang magdagdag ng isang kutsarang pulot. Uminom bilang tsaa.

Paano malalampasan ang katamaran

Mas madaling harapin ang karamdamang ito kaysa sa pag-aantok at pagkapagod. Kaya, kung paano mapupuksa ang katamaran at pagkapagod, kung hindi mo gusto ang anumang bagay? Sa laban na ito, ang pangunahing bagay ay ang iyong pagnanais.

Mga paraan ng pagganyak:

• Kontrolin ang mga resulta.
• Bumuo ng isang gantimpala na nagpapasigla sa iyong magtrabaho nang husto.
• Maghanap ng bago. Huwag sundin ang isang itinatag na pattern.
• Maglagay ng nakakaganyak na larawan sa screen saver ng iyong computer o telepono.
• Isipin kung ano ang naging inspirasyon mo sa nakaraan.
• Makinig sa masiglang musika na nag-uudyok sa iyo na lumipat.
• Magtakda ng isang layunin at paalalahanan ang iyong sarili tungkol dito araw-araw.

Minsan nangyayari na sa pinakamaikling posibleng oras ay kinakailangan na puno ng enerhiya at nakolekta, kahit na ano. Sa ganitong mga sandali, kung hindi mo alam kung paano mabilis na mapupuksa ang pagkapagod, ang mga sumusunod na tip ay darating upang iligtas:

• Ang pagbabago ng iyong diyeta ay maaaring makatulong sa iyo na pamahalaan ang pagkaantok pagkatapos ng hapunan. Subukang limitahan ang iyong sarili sa isang pagkain sa iyong pang-araw-araw na pagkain. Ngunit hindi ito dapat maging matamis o starchy. Hayaan itong maging salad o sopas. Pagkatapos, kung maaari, maglakad ng kaunti, at huwag agad na maupo sa iyong mesa.
• Paminsan-minsan ayusin ang iyong sarili sa mga araw ng pag-aayuno. Ito ay magiging isang mahusay na shake-up para sa katawan, na, bukod pa rito, ay lilinisin din.

• Maglakad bago matulog, at huwag kalimutang i-ventilate ang silid bago magpahinga ng isang gabi.
• Uminom ng mas dalisay na tubig.
• Bilang karagdagan sa pagkuha ng mga likido sa loob, ayusin ang iyong sarili ng isang contrast shower.