Paano matulog ng tama? Ang pagtulog ay ang pinakamahusay na gamot! Ano ang mga posisyon ng katawan sa panahon ng pagtulog. Mga larawan

bahay / Nanliligaw na asawa

Mula noong sinaunang panahon, pinagtatalunan na ang postura ng isang tao ay nagpapahayag ng kanyang mga iniisip at damdamin, mga pagnanasa at karakter. Ang parehong naaangkop sa mga postura na kinukuha ng isang tao habang natutulog. Gayunpaman, kamakailan lamang ay natanggap ang siyentipikong kumpirmasyon ng teoryang ito.

Sa gabi, ang isang tao ay kumukuha ng ilang mga postura, at ang kanilang kalikasan ay nakasalalay din sa oras at yugto ng pagtulog. Kapag ang isang tao ay nakatulog o nasa paunang estado ng pagtulog, ginagawa niya ang tinatawag na "alpha" na mga postura. Kapag ang isang tao ay nahulog sa isang mas malalim na yugto ng pagtulog, ang "alpha" na pose ay pinalitan ng "omega" na pose, na siyang pangunahing para sa pagtukoy ng karakter at psychotype ng isang tao. Ang posisyong ito ay ang gustong posisyon ng natutulog, at karaniwan niyang ginugugol ang halos buong gabi dito. Kaya, kahit anong posisyon ang gawin niya sa gabi, babalik siya sa pinaka pamilyar at komportable para sa kanya. Bilang karagdagan, kung ang isang tao ay nagising sa pagtatapos ng susunod na yugto ng pagtulog, pagkatapos ay sa paggising siya ay nasa posisyon na ito (bagaman hindi ito naaangkop sa paggising sa isang alarm clock, ang pag-ring nito ay maaaring mahuli tayo sa alinman sa ang mga yugto ng pagtulog).

Sa iyong tagiliran, nakakunot at nakahawak ng unan gamit ang iyong mga kamay sa iyong tiyan o nakayakap sa isang kumot (o ang iyong sarili). Ito ang posisyon ng pangsanggol. Ang taong ito sa buhay ay mahina at walang pagtatanggol, nangangailangan ng tulong at proteksyon ng mas malakas. Si Dunkell ay makasagisag na tinatawag ang gayong mga tao na "mga buds" na hindi gustong mamukadkad. Sa kanyang opinyon, ang mga ito ay mga tao na subconsciously ay hindi nais na bahagi sa kanilang pagkabata. Nararamdaman nila ang pangangailangan para sa pagtangkilik ng isang taong may malakas na karakter, nalulugod sila kapag sila ay inaalagaan. Hindi makapagpasiya, hindi sigurado sa kanilang sarili, iniiwasan nila ang pananagutan at pare-parehong napapailalim sa mabuti at masamang impluwensya. Sa katunayan, ang mga ito ay sensitibo, mapusok na mga likas na ginagabayan sa kanilang mga aksyon ng panandaliang kalooban, at hindi ng sentido komun. Ang mga taong ito ay madaling kapitan ng malungkot na kalooban.

Sa gilid, ang kalahati ay kulutin, ang mga braso at binti ay bahagyang kumalat - ang pose ng "half-embryo". Ito ay isang balanseng tao, na may mahusay na kakayahang umangkop sa kapaligiran. Siya ay bihirang sumalungat, madaling kapitan ng mga makatwirang kompromiso at madaling umangkop sa pang-araw-araw na mga kondisyon at sitwasyon. Kadalasan ang mga taong natutulog sa posisyon na ito ay analytical, kalmado at maaasahan. Gayunpaman, ang gayong mga tao ay walang sapat na lakas ng loob, lakas at tiyaga sa pagkamit ng kanilang mga layunin, ay hindi ambisyoso, hindi nagsusumikap na lumiwanag sa lipunan, upang maging mga pinuno. Mas gusto nilang manatili sa anino, lalo na kung ito ay anino ng isang taong iginagalang at minamahal nila.

Sa tiyan. Ang natutulog ng ganito ay hindi mahilig sa mga sorpresa sa buhay, palaging tumpak at tumpak, at hindi nahuhuli. Ang gayong tao ay madalas na hindi nasisiyahan sa kanyang propesyon.

Sa iyong tiyan, ibuka ang iyong mga braso sa buong lapad ng kama at ibaluktot ang isang binti. Ang natutulog sa ganitong paraan ay karaniwang may tiwala sa sarili, maagap, pare-pareho sa pangangatwiran, mahilig sa kaayusan at hindi kinukunsinti ang mga sorpresa, masinop, masinop. Kadalasan siya ay inakusahan ng pedantry, kakulangan ng imahinasyon. Ang gayong tao ay gustong ipataw ang kanyang opinyon, utos, pamumuno.

Sa tiyan, mga kamay sa unan o sa mga gilid ng katawan, ang mga binti ay itinuwid. Sinusubukan ng gayong tao na pamahalaan ang kanyang buhay at gumawa ng lahat ng mahahalagang desisyon sa kanyang sarili. Mahirap para sa kanya na tumanggap ng kritisismo, dahil para sa kanya ang kanyang opinyon lamang ang tama. Ang natutulog sa posisyon na ito ay nakikilala sa pamamagitan ng matinding tiyaga sa pagkamit ng layunin at pansin sa detalye.

Sa tiyan, ang mga braso ay itinapon sa itaas ng ulo, ang mga binti ay pinalawak, ang mga paa ay magkahiwalay. Ang postura na ito ("pagpatirapa") sumasalamin sa isang pagtatangka upang makakuha ng pangingibabaw sa espasyo ng kama, upang takpan ito nang buo hangga't maaari, na ginagawa itong pag-aari niya. Sa ganitong paraan, ang isang tao, tulad nito, ay pinoprotektahan ang kanyang sarili mula sa hindi kasiya-siyang mga sorpresa ng pag-uugali sa gabi. Kung nabigo silang mangibabaw sa kama, pakiramdam nila ay mahina. Ang mga taong ito ay nagpapakita ng katulad na pangangailangan upang ayusin ang mga kaganapan sa araw-araw na buhay: hindi nila gusto ang mga sorpresa at ayusin ang kanilang mga buhay sa paraang ang bilang ng mga hindi inaasahang "sorpresa" ay pinananatiling pinakamababa. Sila ay nasa oras at nag-aalala kung ang iba ay huli na. Pinapahalagahan nila ang mga detalye, tumpak at tumpak. Ang isang tao na nakakaramdam ng lalo na hindi komportable kapag nahaharap sa hindi inaasahan ay maaaring matulog hindi lamang sa isang "nakadapa" na posisyon, ngunit din sa isang dayagonal, sinusubukan na makamit ang mas kumpletong pangingibabaw sa mundo ng pagtulog.

Sa likod - "royal" na pose. Ganito natutulog ang isang taong may tiwala sa sarili sa pang-araw-araw na buhay (kadalasan ay sobrang tiwala sa sarili - sa kasong ito, sa panahon ng pagtulog, ang isang tao ay kumakalat ng kanyang mga braso at binti nang malawak, sinusubukang sakupin ang buong lugar ng kama. ), kalmado. Ang mga ito ay malakas na personalidad, medyo nasiyahan sa buhay, laging handang tumanggap ng bagong impormasyon at gumawa ng mga bagong kakilala. Parehong sa araw at sa panaginip, pakiramdam nila sa mundo ay parang isda sa tubig. Bukas sila sa lahat, masaya na magbigay at tumanggap, tulad ng kanilang paboritong posisyon sa pagtulog na nagbibigay-daan sa kanila na bukas sa mundo ng gabi. Kadalasan, ang mga bata (o mga may sapat na gulang na dating ganoong mga bata) na nasa sentro ng atensyon sa pamilya, pati na rin ang mga propesyonal na aktor, ay natutulog nang ganito.

Sa iyong likod sa iyong mga kamay sa likod ng iyong ulo. Kadalasan ang gayong mga tao ay palakaibigan, magiliw. Alam nila ang kanilang mga pagkukulang, ngunit mas pinipili nilang huwag isipin ang mga ito. Ito ang mga taong may maliwanag na pag-iisip, palakaibigan sila sa iba at tinatanggap ang mundo kung ano ito (bagaman ang huli ay dahil sa kanilang ayaw na gawing kumplikado ang kanilang buhay).

sa sphinx pose kadalasan ang mga taong may masamang panaginip ay natutulog, ang kanilang buhay ay hindi nagpapakasawa at handa silang gumising anumang oras at bumalik sa hirap ng realidad.

Nakabitin ang isa o magkabilang binti mula sa kama, parang tatakbo sila sa kung saan. Ang mga taong ito ay patuloy na tumatakbo.

Pinagkrus ang isang paa sa kabila.Ito ay isang taong hindi mapakali, hindi maintindihan ang kahulugan ng mga kasalukuyang kaganapan.

Nakabalot sa kumot gamit ang ulo niya na tanging dulo lang ng ilong niya ang nakalabas. Ang gayong tao sa buhay ay nagtatago sa isang sulok, at sa pagiging nasa lipunan, siya ay nahihiya. Takot harapin ang buhay. Ganito natutulog ang mga pesimista.

Starfish Pose. Hindi mahirap isipin ang ganoong posisyon: sa loob nito, ang isang tao ay natutulog sa kanyang likod, na ikinakalat ang kanyang mga braso at binti sa iba't ibang direksyon. Tulad ng nangyari, ang pose ay hindi pangkaraniwan - sa lahat ng mga paksa, natagpuan lamang ito sa 5%. Ang mga taong mas gusto ang posisyon na ito ay bukas sa komunikasyon, laging handang tumulong, may posibilidad na makinig sa mga opinyon ng ibang tao.

Bagaman ang mga postura ng natutulog ay may isang tiyak na kahulugan, dapat na iwasan ng isa ang isang simplistic na diskarte sa kanila, at higit pa sa mabilis na paghuhusga tungkol sa mga tao lamang sa batayan ng mababaw na kaalaman sa kahulugan ng mga postura.

Ang posisyon ng mga binti sa isang panaginip ay nagsasalita ng posisyon ng isang tao sa buhay. Kung ang isang tao ay kumapit sa gilid ng kama gamit ang kanyang mga paa o inilalagay ang kanyang paa sa ilalim ng kutson, kung gayon ito ay nagpapakilala sa kanya bilang isang konserbatibong tao na nagmamahal sa katatagan at umiiwas sa anumang mga pagbabago. Ang mga gustong ibitin ang kanilang mga binti sa kama, sa kabaligtaran, ay may pag-ibig sa kalayaan, pag-ibig sa pagbabago, pakikipagsapalaran, at madalas na nagpapabaya sa mga patakaran at opinyon ng publiko. Kung ang isang tao ay palaging natutulog na may mga tuwid na binti, kung gayon maaari nating pag-usapan siya bilang isang pabago-bago, may layunin na tao. Kung ang isang binti ay nananatiling pinalawak, at ang pangalawa ay nakayuko sa tuhod, kung gayon ang tao ay nailalarawan sa pamamagitan ng hindi pagkakasundo. Ang taong ito ay maaaring maging aktibo o pasibo depende sa mga pangyayari at sa kanilang sariling kalooban. Ang mga taong may ugali na ikrus ang kanilang mga binti sa kanilang pagtulog ay kadalasang madaling manipulahin at sunud-sunuran sa opinyon ng publiko.

Ang posisyon ng mga kamay sa isang panaginip ay isang tagapagpahiwatig kung gaano umaasa ang isang tao sa iba. Ang mga mahilig matulog, yumakap ng unan o humawak ng isang bagay sa kanilang mga kamay, ay kadalasang umaasa sa mga taong patuloy na nangangailangan ng suporta at suporta ng isang tao. Ganoon din ang masasabi tungkol sa mga taong nakakapit sa dingding sa gabi. Kung ang isang tao sa isang panaginip ay humawak ng kanyang kamay sa kanyang ulo, tiyan o dibdib, kung gayon ito ay nagbibigay sa kanya ng kahihiyan, paninigas, isang pagnanais na ihiwalay ang kanyang sarili sa ibang mga tao. Nalalapat din ito sa iba pang mga saradong posisyon sa pagtulog, tulad ng kapag ang isang tao ay nakaharap sa dingding. Kung ang isang tao ay kinuyom ang kanyang mga kamao sa panahon ng pagtulog, kung gayon ito ay nagpapahiwatig ng kanyang hindi pagiging palakaibigan at pagiging agresibo.

Ang posisyon na sinasakop ng isang tao sa lipunan ay maaaring hatulan sa pamamagitan ng kung gaano karaming espasyo ang kanyang sinasakop habang natutulog. Ang mga gustong matulog sa gitna ng kama ay mga taong may tiwala sa sarili, aktibo at masayahin. Kadalasan ang gayong mga tao ay ang kaluluwa ng anumang kumpanya. Ang mga natutulog nang pahilis ay napaka-dynamic, masigasig na mga tao, ngunit sobrang emosyonal at madaling kapitan ng madalas na pagbabago ng mood. Kung ang isang tao ay mas gusto na matulog sa gilid ng kama, pagkatapos ay ipinagkanulo sa kanya ang kawalang-kasiyahan sa kanyang buhay, pagdududa sa sarili. Ang mga taong naghahagis at lumiliko ng maraming sa isang panaginip, bilang isang panuntunan, ay walang malinaw na mga layunin sa buhay, ay nailalarawan sa pamamagitan ng hindi pagkakasundo at impulsiveness.

Ang posisyon na kinukuha ng isang tao sa isang panaginip ay maaari ding sabihin tungkol sa kanyang sekswalidad. Kapag ang isang tao ay natutulog sa isang bola, ang kanyang maselang bahagi ng katawan ay nasa posisyong nakatakip. Ipinapahiwatig nito na sa pakikipag-ugnayan sa kabaligtaran na kasarian, malamang na nahihirapan siya. Kung ang mga ari ng isang tao ay kalahating natatakpan, iyon ay, siya ay natutulog sa kanyang tagiliran, kung gayon siya ay malamang na hindi masyadong aktibo sa pakikipagtalik, medyo nahihiya sa kanyang kapareha. Ngunit ang mga mahilig sa pagtulog nang nakatalikod, bilang panuntunan, ay may mahusay na sekswalidad at napaka-aktibo sa mga matalik na relasyon. Ang mga taong natutulog sa kanilang tiyan ay kadalasang hindi binibigyang halaga ang pakikipagtalik. Ngunit kung ang mga kamay ng isang natutulog na tao ay nasa panahon ng pagtulog sa genital area, kung gayon ito ay maaaring magpahiwatig ng pagtaas ng pangangailangan ng isang tao para sa pakikipagtalik at kahalayan sa mga matalik na relasyon.

Kung ang isang tao ay hindi natutulog nang mag-isa, kung gayon sa posisyon ng kanyang katawan ay maaaring hatulan ng isa ang kanyang saloobin sa kanyang kapareha. Kung ang isang tao ay kukuha ng karamihan sa kama, at ang pangalawa ay kulot, kung gayon ang mga taong ito ay malamang na hindi sapat na komportable sa kumpanya ng isa't isa. Kung ang parehong mga kasosyo ay nakatulog na tumalikod sa isa't isa sa isang yakap na may unan, malamang na ang kanilang emosyonal na koneksyon ay napakahina at hindi sila nasiyahan sa isa't isa. Kung ang mga kasosyo ay nakatulog sa isang yakap, na kumukuha ng mga katulad na pose, kung gayon ang kanilang relasyon ay malakas, at ang emosyonal na attachment sa isa't isa ay napakalalim. Kung ang isang babae ay natutulog sa dibdib ng isang lalaki, kung gayon ito ay nagpapahiwatig din ng emosyonal na pagkakalapit ng mga kasosyo.

Sleepers - mga posisyon sa pagtulog para sa dalawa

Ang pagkakaroon ng ibang tao sa kama, siyempre, ay nakakaapekto sa posisyon na kinukuha ng natutulog na tao. Nararamdaman ang presensya ng ibang tao sa malapit, intuitive na binabago ng natutulog ang posisyon kung saan siya karaniwang natutulog nang mag-isa, sa isang posisyon na nagpapahayag ng kanyang saloobin sa kanyang kapareha. Kung isasaalang-alang natin ang postura ng natutulog na tao bilang isang holistic na wika ng katawan, na nagpapatuloy sa pagkakatulad na ito, ang isang panaginip lamang ay maaaring tawaging isang monologo, at isang panaginip ng dalawa, ayon sa pagkakabanggit, isang diyalogo. Sa artikulong ito, hindi namin isasaalang-alang ang mga kaso ng sapilitang magdamag na pamamalagi nang magkatabi (halimbawa, sa isang ekspedisyon o iba pang matinding sitwasyon kung kailan kailangan mong tiisin ang presensya ng isang estranghero sa kama), ngunit tututuon namin ang mga posisyong iyon. kung saan natutulog ang dalawang taong malapit sa isa't isa. Kasabay nito, ang mga pose kung saan nakikipag-ugnay ang mga katawan ng mga natutulog na tao ay nararapat na espesyal na pansin.

Una sa lahat, ang likas na katangian ng kanilang relasyon ay nakakaapekto sa mga pose ng mga natutulog na kasosyo: ang mga pose ng mga bagong kasal at isang mag-asawa na may karanasan, mga lihim na magkasintahan, patagong nagbabahagi ng kama, at kamakailan lamang nakilala ang mga magkasintahan na hindi pa nakikilala ang isa't isa ay kapansin-pansing naiiba mula sa isa't isa. Siyempre, ang emosyonal na estado ng mag-asawa ay makakaapekto rin sa posisyon ng pagtulog: mga pag-aaway, sama ng loob, pag-aaway o, sa kabilang banda, ang isang pagpupulong pagkatapos ng mahabang paghihiwalay ay makakaapekto rin sa posisyon ng mga katawan ng mag-asawa. Ang isa pang mahalagang kadahilanan ay ang antas ng pagkapribado ng mag-asawa: ang presensya sa silid ng mga bata, matatanda o hayop (lalo na ang mga aso na naninibugho sa may-ari o maybahay), ang kanilang posibleng pagsalakay, bilang panuntunan, ay nakakasagabal sa kumpletong pagpapahinga at gumawa ng ang postura ng natutulog na mas matigas at hindi gaanong emosyonal na pagpapahayag.

Ang mga pose ng mag-asawa na matagal nang kasal ay mas pinipigilan kaysa sa mga pose ng mga bagong kasal, na ipinahayag sa pakikipag-ugnay: ang mga masugid na magkasintahan ay kumapit sa bawat isa sa kanilang buong katawan, nagsasama sa isang panaginip, habang ang mga asawa na may karanasan ay madalas na hawakan ang bawat isa. iba na may lamang isang kamay o paa, na nagpapatunay ng karapatan sa bawat isa. Ang gayong mga magaan na pagpindot ay nagpapahayag ng mapagkaibigan, magkakasamang relasyon na naghahari sa pamilya.

Nangyayari na ang mga magkasintahan ay nag-aaway at pumunta sa iba't ibang mga kama upang magpahinga sa isa't isa. Taliwas sa popular na paniniwala, ito sa halip ay negatibong nakakaapekto sa mga relasyon, lumalalim ang hindi pagkakaunawaan sa pagitan ng isang lalaki at isang babae. Sa kabaligtaran, sa isang panaginip, ang pag-aaway ng malapit na mga tao, sa labas ng ugali, hindi sinasadyang kumapit sa isa't isa, at pagkatapos ay magkasundo: sa isang panaginip, ang isang tao ay mas bukas, lantad, natural kaysa sa isang gising na estado, hindi gaanong madaling kapitan ng sama ng loob, nasaktan ang pagmamataas at iba pang mga pag-iisip na lumalaban sa pagkakasundo.

Ang pinaka-emosyonal na pustura, na nagpapahiwatig ng isang malakas na pagkakabit ng mga kasosyo, ay ang postura na "yakapin ang bawat isa." Ang pangalan ng pose ay nagsasalita para sa sarili nito: ang mga magkasintahan ay nakahiga nang magkaharap, magkayakap at kumapit sa kanilang mga katawan. Ang mga binti ng mga kasosyo ay itinuwid o magkakaugnay, na nagpapahiwatig ng pagpayag na pagmamay-ari ang isa't isa at ipaglaban ang kanilang kaligayahan. Kadalasan, ang mga bagong kasal at masigasig na magkasintahan ay natutulog sa posisyon na ito, na nalulula sa mga damdamin: nararamdaman nila ang patuloy na pangangailangan na madama ang kanilang minamahal sa kanilang buong katawan. Ang posisyon na ito ay medyo mahirap panatilihin sa buong gabi, kaya hindi gaanong karaniwan sa mga mag-asawang may karanasan, kadalasan pagkatapos ng mahabang paghihiwalay, sa susunod na emosyonal na pagtaas. Ang kakayahang mapanatili ang posisyon na ito bilang pangunahing posisyon sa mahabang panahon ay nagsasalita ng isang malakas na relasyon ng mag-asawa. Ang mga ulo ng mga kasosyo ay maaaring nasa iba't ibang antas: ang isa na mas mataas ang ulo ay ang "pinuno", "ulo ng pamilya" sa pares.

Ang yakap mula sa likod ay isa sa mga pinakaseksing posisyon sa pagtulog para sa dalawa. Sa ganitong posisyon, ang parehong mga natutulog ay nakahiga sa isang gilid na may mga binti na pinahaba o bahagyang nakayuko sa mga tuhod, na nakadikit sa isa't isa. Ang nasa likod ay yumakap sa kapareha gamit ang kanyang mga bisig, kung minsan ay nakakabit ang kanyang mga binti sa kanya. Kung mas maliit ang distansya sa pagitan ng mga kasosyo, mas emosyonal ang relasyon sa pagitan nila. Ang nagtatakip sa likod ng kapareha (karaniwang lalaki, pero minsan vice versa) ang "lider" sa magkapareha, hilig niyang tumangkilik sa "tagasunod", alagaan siya. Ang napakalapit na mga yakap ay nagpapahiwatig ng isang binibigkas na pakiramdam ng pagmamay-ari na may kaugnayan sa "alipin" na kasosyo, ang pagnanais na kontrolin siya, at kung minsan ang selos na katangian ng pinuno. Kung ang "pinuno" ay hinawakan lamang ang katawan ng kapareha gamit ang kanyang kamay o paa, ito ay nagpapahiwatig ng pagtitiwala sa "tagasunod" (kalayaan sa paggalaw). Ang posisyon na ito ay karaniwan para sa mga mag-asawa sa mga unang yugto ng kasal. Kung, pagkatapos ng lima o higit pang mga taon, ang mga kasosyo ay patuloy na natutulog sa posisyon na ito, ito ay nagpapahiwatig na napanatili nila ang pinaka malambot na damdamin para sa isa't isa.

Gayunpaman, kung ang mga kasosyo ay pinaghihiwalay ng isang malaking distansya na hindi nagpapahintulot sa kanila na hawakan ang isa't isa, ito ay nagpapahiwatig ng mga problema sa kanilang relasyon. Kaya, halimbawa, ang mga mahilig ay natutulog pagkatapos ng pag-aaway. Ang isa sa mga kasosyo ay nagpapakita ng pagnanais na makipagkasundo sa pamamagitan ng pagharap sa asawa, at ang isa, pagtalikod, ay nagpapakita ng pag-aatubili na makipag-ugnay at sama ng loob para sa isang mahal sa buhay (ngunit maaari rin itong maging isang malandi na kilos, ang inaasahan na ang kapareha gagawa ng unang hakbang tungo sa pagkakasundo sa pamamagitan ng paglapit at pagyakap sa likod). Sa una sa mga larawan sa itaas, niyakap ng isang lalaki ang isang babae mula sa likuran, na ipinapakita sa kanya ang kanyang proteksyon at pagnanais para sa pagkakasundo, ang babae naman, ay lumayo sa kanya (na ipinahayag sa paggalaw ng kanyang ulo na nakadirekta palayo sa lalaki. ), sinusubukang dagdagan ang distansya sa pagitan nila, ang kanyang katawan ay tense, ang kanyang kamay ay nakakuyom sa isang kamao, na nagpapahiwatig ng kanyang kahandaan na ipaghiganti ang kasalanang dulot nito.

Ang back-to-back na posisyon ay maaari ring magpahiwatig ng matagal na salungatan sa pagitan ng mga kasosyo kung ang mga katawan ng mga natutulog na tao ay hindi magkadikit. Ang ganitong posisyon, kapag ito ay katangian ng isang mag-asawa sa mahabang panahon, ay nagpapahiwatig ng kawalan ng pagnanais ng magkapareha para sa pag-unawa sa isa't isa, pagpapahina ng interes sa isa't isa, kahit na sa araw na sila ay mariin na magalang sa isa't isa, o isang kakulangan ng sinseridad sa relasyon. Gayunpaman, hindi ito palaging nangyayari: ang postura ay maaari ring magpahiwatig ng pagkapagod ng parehong mga kasosyo. Kasabay nito, maaari nilang hawakan ang kanilang mga likod, ulo, binti o puwit: ang anumang pagpindot sa isang panaginip ay isang tanda ng emosyonal na pakikipag-ugnay sa pagitan ng mga tao, ngunit hindi nila pinipigilan ang paggalaw ng bawat isa. Hindi na kailangang mag-alala tungkol sa postura na ito kahit na baguhin nito ang iba, mas malapit na postura sa gabi at, sa katunayan, ang resulta ng paghahanap para sa pinaka komportableng posisyon para sa pagtulog. Halimbawa, kung ang magkapareha ay pagod sa paghiga sa kabilang panig, kung ang silid ay masikip para sa malapit na yakap, kung ang isa sa mga natutulog na kasosyo ay may pananakit ng organ, atbp. Ang pagpindot sa bawat isa sa mga puwit sa isang panaginip ay katibayan na ang parehong mga kasosyo ay maliwanag na personalidad na gumagalang sa isa't isa, ngunit nag-aangkin ng kalayaan sa mga relasyon.

Ang back hug posture ay may apat na pangunahing uri. Sa kasong ito, ang lalaki ay nakahiga sa kanyang likod, at ang babae ay maaaring humiga sa kanyang likod, sa kanyang tiyan, at gayundin sa kanyang tagiliran na nakaharap o pabalik sa lalaki. Ang katawan ng isang lalaki ay sumasakop sa karaniwang posisyon para sa pagtulog mag-isa "sa kanyang likod" ("royal pose"), sa isang braso niya yakapin at idiniin ang isang babae sa kanya. Ang ulo ng babae ay nakapatong sa balikat o braso ng lalaki, ibig sabihin, kinikilala ng babae ang lalaki bilang "lider", ang ulo ng pamilya, at buong tiwala sa kanya. Sa isang kamay, maaaring hawakan ng babae ang kamay ng kanyang kapareha o yakapin siya. Ang pose ay nagpapakita na ang isang babae ay nangangailangan ng proteksyon at pagtangkilik ng isang lalaki - ito ay, walang alinlangan, isa sa mga pinaka-romantikong posisyon sa pagtulog. Ang mga binti ng magkapareha ay maaaring i-relax at ituwid, o maaari silang mag-intertwine, na nagpapahayag ng kanilang mga karapatan sa isa't isa.

Kung ang isang babae ay nakahiga sa kanyang tiyan, niyakap ang isang lalaki na nakahiga sa kanyang likod, ito ay nagpapahiwatig ng kanyang higit na pagkakabit sa isang lalaki kaysa sa nakaraang kaso, pati na rin ang higit na emosyonal na pag-asa at pangangailangan para sa proteksyon. Ang nakaunat na mga kamay ng babae ay nagpapatotoo sa kanyang masigasig na saloobin sa lalaki, tila sinasabi niya: "Akin ito." Ang ganitong mga kababaihan ay madalas na nagsasalita tungkol sa kanilang mga lalaki sa ikatlong tao, na tinatawag ang minamahal hindi sa pangalan, ngunit "akin", na binibigyang diin ang kanyang pag-aari.

Ang posisyon ng mga bahagi ng katawan sa panahon ng pagtulog ay maaari ding sabihin ng marami. Halimbawa, ang ulo ng isang babae ay bumaling sa isang lalaki na nagsasalita ng kanyang pagiging bukas at pagtitiwala, naghihintay para sa kanyang pag-apruba. Kung ang ulo ng babae ay ibinaling sa kapareha sa likod ng kanyang ulo, ito ay maaaring isang senyales na siya ay may isang bagay na itinatago, at siya ay naniniwala na siya ay may karapatan sa mga lihim, o ebidensya ng kanyang pagiging makasarili. Ngunit ang ulo ng isang lalaki ay tumalikod sa isang babae ay maaaring isang tanda ng hindi sapat na lalim ng kanyang damdamin o isang patuloy na interes sa ibang mga babae. Gayunpaman, huwag tumalon sa mga konklusyon: marahil ang kasosyo ay nag-aalala lamang tungkol sa masamang hininga

Ang body language ng isang natutulog na tao ay itinuturing na totoo hangga't maaari. Gayunpaman, kung minsan ang pustura ng isang tao sa isang panaginip ay maaaring maling kahulugan. Halimbawa, ang isang tao ay natutulog sa isang lugar na hindi nagpapahintulot sa kanya na kumuha ng komportableng posisyon, kaya siya ay nakatulog sa isang hindi tipikal na posisyon para sa kanya. Bukod dito, dapat tandaan na ang posisyon ng isang tao ay maaaring depende sa temperatura sa silid. Kung ang isang tao ay malamig, pagkatapos ay hindi niya sinasadyang kulot sa isang bola, kung ito ay mainit, siya ay tatalikod at ikakalat ang kanyang mga binti at braso sa iba't ibang direksyon. Gayundin, ang posisyon ng katawan sa isang panaginip ay maaaring idikta ng pagkakaroon ng anumang sakit sa isang tao. Kung ang isang tao ay nakakaranas ng sakit sa puso, mahirap para sa kanya na matulog sa kanyang likod, kung siya ay may sakit sa tiyan, pagkatapos ay mahirap matulog sa kanyang tagiliran, atbp. At ang isang taong nagdurusa mula sa mga karamdaman sa pagtulog ay maaaring magbali-baligtad at humiga sa kama sa napakatagal na panahon.
Orihinal mula sa

Kalusugan

Bakit kailangan mong itaas ang iyong mga paa sa dingding? Ito ay lumiliko na salamat sa ugali na ito, maaari mong makabuluhang i-renew ang iyong katawan at mapupuksa ang maraming mga karamdaman.

Isang pose na ginamit ng mga mahilig sa yoga sa loob ng maraming taon, nakakuha ito ng atensyon ng lahat para sa isang bilang ng mga benepisyo.

Gayunpaman, hindi mo kailangang dumalo sa mga espesyal na klase upang makumpleto ang ehersisyo. Ang isa sa mga pinakasimpleng pose ay hindi nangangailangan ng kakayahang umangkop o lakas.

Ang mga pagbabagong mapapansin mo pagkatapos gawin ito araw-araw ay talagang kamangha-mangha. Ang kailangan mo lang ay isang pader.

leg up pose

Ang ehersisyo na ito ay maaaring gawin kapwa sa hapon at sa gabi sa anumang oras kung kailan mo gustong mag-relax o mapawi ang pagkapagod, at bago matulog ay mas madaling makatulog.

Upang maisagawa ang ehersisyo, kailangan mong humiga nang mas malapit hangga't maaari sa dingding, na nasa patag na ibabaw ng kama o alpombra sa sahig upang kumportable ka.

Itaas ang iyong mga binti at ilagay ang mga ito nang mas malapit sa dingding hangga't maaari upang sila ay nasa 90 degree na anggulo. Ang iyong mga tuhod ay dapat na tuwid at ang iyong ulo ay nasa sahig o kama.

Ang mga balikat at balakang ay nasa parehong antas. I-relax ang iyong mga balikat, huwag idiin ang mga ito sa iyong mga tainga, at panatilihing maluwag ang iyong mga kamay sa iyong tagiliran na may mga palad pataas o pababa.

Kung nakakaramdam ka ng tensyon sa iyong leeg, maglagay ng towel roll o maliit na unan sa ilalim ng iyong ulo. Gayundin, maraming naglalagay unan o unan sa ilalim ng ibabang likod o pigi. Hanapin ang pinaka komportableng posisyon para sa iyo.

Magpahinga ka. Humiga lang at huminga ng malalim, iunat ang iyong mga inhale at exhale. Maaari mong suriin kung mayroong anumang mga clamp o pag-igting sa katawan at bitawan ang mga ito. Pakiramdam ang pagbaba ng timbang sa iyong mga binti.

Manatili sa posisyong ito 5 hanggang 20 minuto sa iyong pagpapasya.

Upang lumabas sa pose, hilahin ang iyong mga tuhod sa iyong dibdib, gumulong sa iyong kanang bahagi, at humiga na may ilang malalim na paghinga. Itinulak ang iyong mga binti at braso, tumayo o, kung ginagawa mo ito bago matulog, matulog ka lang.

Tulad ng nabanggit, ang posisyon na ito ay may positibong therapeutic effect.

Dito 7 dahilan kung bakit dapat mong gawin ang ehersisyo na ito araw-araw.

7 dahilan kung bakit mabuti para sa iyo ang nakahiga nang nakadikit ang iyong mga paa sa dingding

1. Nagpapabuti ng panunaw

Ang posisyon ng mga binti sa itaas ay may positibong epekto sa panunaw. Kapag nasa ganitong posisyon ka, mas maraming dugo ang dumadaloy sa mga internal organs, bumubuti ang peristalsis, at mas madaling dumaan ang pagkain sa digestive tract.

Ang lahat ng ito ay nagtataguyod ng mga regular na dumi at binabawasan ang panganib ng paninigas ng dumi.

Bilang karagdagan, ang mga sustansya ay mas mahusay na hinihigop sa posisyon na ito, at ang gana ay bumubuti dahil sa mas mahusay at mas mabilis na panunaw.

2. Pinapaginhawa ang pamamaga

Ang pamamaga ng mga binti ay nangyayari dahil sa akumulasyon ng likido sa mga tisyu ng ating katawan. Sa pamamagitan lamang ng pagbabago ng epekto ng gravity sa iyong mga paa, maaari mong alisin ang lahat ng mga hindi gumagalaw na likido na nagpapamaga at nagpapabigat sa iyong mga paa.

Bagama't normal ang kaunting pamamaga sa mga binti sa pagtatapos ng araw, kung minsan ay maaari itong umabot sa punto kung saan nagdudulot ito ng discomfort at sakit.

Madalas mga sanhi ng edema ay:

Kawalang-kilos

Maraming oras na ginugol sa iyong mga paa

Matagal na manatili sa isang posisyong nakaupo, halimbawa, sa opisina

Mga problema sa bato o puso

Labis na timbang

Mga side effect ng ilang gamot

Hindi wastong nutrisyon

Mga espesyalista mula sa Harvard Medical School natagpuan na ang pag-angat ng mga binti ay nakakatulong na ipamahagi ang naipon na likido sa buong katawan, nagpapabuti ng sirkulasyon sa mga binti at sa gayon ay binabawasan ang pamamaga.

Minsan ang kailangan mo lang pagkatapos ng mahabang araw sa trabaho ay humiga nang nakataas ang iyong mga paa sa dingding at magpahinga.

3. Binabawasan ang pagod at bigat ng mga binti

Ang pagtaas ng iyong mga binti ay isa sa mga pinakamahusay na paraan upang mapawi ang tensyon sa iyong mga binti, paa, at balakang.

Ang tatlong lugar na ito ang pinakamahirap kapag tayo ay nakatayo sa mahabang panahon ng araw.

Sa pamamagitan ng paggawa ng ehersisyo na ito, binabago mo ang posisyon ng mga binti, upang ganap mong mapupuksa ang bigat sa mga bahaging ito.

Pagkatapos humiga ng 15-20 talampakan sa dingding, mararamdaman mo na mas bumuti ang pakiramdam ng iyong mga binti at gumaan ang pakiramdam mo.

4. Nagtataguyod ng Mas Mabuting Sirkulasyon ng Dugo

Malaki ang lakas ng ating kalamnan sa puso, ginagawa ang pang-araw-araw na trabaho ng pagbomba ng dugo sa paligid ng ating katawan sa loob ng maraming taon.

Sa karamihan ng mga kaso, ginagawa niya ang isang mahusay na trabaho sa gawaing ito. Gayunpaman, sa ilang sakit o pamumuhay, maaaring mabawasan ang sirkulasyon ng dugo sa ilang bahagi ng katawan.

mga problema sa sirkulasyon kadalasang nangyayari kung ikaw ay:

Madalas umupo o tumayo nang mahabang panahon.

Nagdurusa sa sobrang timbang

buntis

May iba pa ba sa pamilya na nakaranas ng parehong problema?

Ang nakabaligtad na pose ay ang pinaka-epektibong paraan upang mapabuti ang sirkulasyon ng dugo. Pinapataas nito ang daloy ng dugo sa itaas na bahagi ng katawan, pinayaman ito ng oxygen at pantay na ipinamamahagi ito sa buong katawan.

Ang ganitong ehersisyo ay kapaki-pakinabang para sa pag-regulate ng presyon ng dugo, pagpapabuti ng varicose veins, at para lamang sa pagpapahinga sa pagtatapos ng isang mahirap na araw.

5. Nakapapaginhawakinakabahansistema

Ang posisyon na ito ay mahalagang ehersisyo sa malalim na pagpapahinga. Kapag nakataas ang iyong mga binti, nakakatulong itong makalanghap ng mas maraming hangin, at ang mabagal at maindayog na paghinga ay nakakatulong sa kumpletong pagpapahinga.

Sa ganitong estado, ang mga proseso ng pagbawi at pagpapagaling ay nagaganap sa iyong katawan nang mas mahusay, ang pag-igting sa tiyan, leeg at mga templo ay naibsan.

Ang regular na pagsasagawa ng ehersisyong ito bago matulog, madarama mo na ikaw ay nagiging mas kalmado at mas madaling tiisin ang mga nakababahalang sitwasyon.

6. Binabawasan ang pananakit ng likod

Ang pananakit ng likod ay nagdudulot ng maraming problema at kakulangan sa ginhawa, nakakasagabal sa mga pang-araw-araw na gawain, at maaaring nakakadena pa sa kama.

Madalas sanhi ng pananakit ng likod ay mga paglabag tulad ng:

Pamamaga ng sciatic nerve

Sprain ng ligaments at tendons

Maling pag-unlad ng balangkas, tulad ng scoliosis

Intervertebral hernia

Kung nakakaranas ka ng matinding pananakit ng likod, dapat kang kumunsulta agad sa doktor. Kung ang pananakit ay hindi sanhi ng ilang seryosong dahilan, ugaliing humiga nang regular ang iyong mga paa sa dingding bilang isang preventive measure.

Sa isang ganap na tuwid na posisyon, ang pagkarga sa likod ay maaaring mas malaki dahil sa ang katunayan na ang aming gulugod ay hindi ganap na tuwid, ngunit hubog sa iba't ibang mga lugar.

Kapag itinaas mo ang iyong mga binti, pinapawi nito ang presyon at pinapanatili ang natural na kurba ng iyong gulugod. Para sa mas malaking epekto, maaari kang maglagay ng maliit na unan sa ilalim ng iyong likod.

7. Nakakatanggal ng Stress at Pagkabalisa

Tulad ng nabanggit na, ang baligtad na pose ay nagpapakalma sa sistema ng nerbiyos. Sa ilalim ng mga kondisyon ng patuloy na stress at pagkabalisa na nauugnay sa paaralan, trabaho at panlipunang presyon, ang utak ay patuloy na nasa "labanan o paglipad" na mode.

Bumababa ang presyon ng dugo, bumabagal ang panunaw, at mas mabilis tayong mapagod.

Sa pamamagitan ng pagsasanay sa tuwid na posisyon ng binti araw-araw, ina-activate mo ang parasympathetic system at ang "rest and digest" mode. Sa pamamagitan ng ganap na pagpapahinga sa iyong katawan at isip, makakamit mo ang isang meditative state, ang lahat ng mahahalagang proseso sa katawan ay balanse, at ang stress at pagkabalisa ay bababa.

Australian explorer na pinangalanan Allan Pease inaangkin na 80% ng impormasyon tungkol sa sarili ay ibinibigay ng isang tao sa kanyang mga kilos, ekspresyon ng mukha at postura. At para sa "baboy" na ito ay dapat niyang pasalamatan ang kanyang sariling subconscious, na nagpapadala ng mga impulses na hindi maaaring pekeng. Samakatuwid, ang mga senyales na ito ay mas mahusay magsalita kaysa sa mga pahayag sa salita.

Nakakaaliw na sa mga oras ng pagpupuyat, makokontrol mo pa rin ang iyong sarili, nang may matinding pagnanais, gayunpaman, sa isang panaginip, ang hindi malay ay sumasakop sa kamalayan at inihayag sa pamamagitan ng postura ng isang natutulog na tao ang marami sa kanyang mga lihim. Kaya, ang pag-alam ng ilang mga lihim ng pagbibigay-kahulugan sa mga postura, madali mong malaman ang tungkol sa katangian ng natutulog na tao at ang kanyang sikolohikal na kalagayan, tungkol sa kanyang layunin sa buhay at saloobin sa kapareha na nasa malapit, tungkol sa kanyang mga problema sa kalusugan at kung ano ang kanyang pinapangarap sa sandali.

Ang mga pahayag na ito ay batay sa maraming mga obserbasyon na napatunayan

Ang kanilang kredibilidad. Isa sa mga pinakatanyag na mananaliksik sa larangang ito ay isang Amerikanong psychiatrist. Samuel Dunkell. Ipinahayag niya ang mga bunga ng kanyang mga gawain sa pamamagitan ng paglalathala ng aklat " Mga postura ng pagtulog. Wika ng katawan sa gabi».

Sa loob nito, kinuha ng may-akda ang kalayaan na igiit iyon Ang sleeping posture ay isang uri ng wika, kung saan ang posisyon ng mga paa at ulo ay dapat basahin bilang mga pangungusap na may pangunahing kahulugan, at mga daliri, kamay at paa - bilang mga solong salita na maaaring magbigay-diin sa pangkalahatang tono ng mensahe o kahit na baguhin ito.

Kasabay nito, ang mananaliksik ay nakatuon sa katotohanan na ang pinakatumpak na impormasyon ay nagdadala ng tinatawag na " pose ng omega”, kung saan ang isang tao ay nasa yugto ng mahimbing na pagtulog. Matatawag din siyang minamahal, dahil ang natutulog ay bumabalik sa kanya nang paulit-ulit at sa umaga ay karaniwang nagigising sa kanya.

Ano ang masasabi sa atin ng postura ng isang taong natutulog?

Narito ang ilan sa mga ito:
« Plain": ang tao ay nakahiga sa kanilang tagiliran na ang mga binti at braso ay bahagyang nakabaluktot (sa kahalili, ang isa sa mga braso ay nakahiga sa dibdib o sa ilalim ng unan, o pareho ay nakataas sa itaas ng ulo). Ito ay nagpapatotoo sa pagiging bukas, balanse, pagiging maaasahan, pakikisalamuha, inisyatiba ng kinatawan ng "homo sapiens", na mas pinipili ang posisyon na ito.

« bukas»: sa gilid na may baluktot na mga paa. Ito ay katangian ng isang taong nagsusumikap para sa kaayusan, na may stereotypical na pag-uugali. Ito ay isang realista na marunong umangkop sa iba't ibang sitwasyon sa buhay at tamasahin kung ano.

« Heron”: sa gilid, na nakabuka ang isang binti at nakayuko ang isa sa tuhod at sa kasukasuan ng balakang, mga braso sa ilalim ng ulo. Ang postura na ito ay nagsasalita ng hindi mahuhulaan, kapritsoso ng natutulog na tao, ang pag-asa ng kanyang reaksyon sa mga emosyon na nararanasan niya sa ngayon. Ang baluktot na itaas na binti ay nagpapahiwatig ng pagpigil sa pakikipagtalik, ang mas mababang isa, sa kabaligtaran, sa pagnanais na hanapin ito.

« Sa likod”: malayang nakahiga ang mga braso at binti, hindi nakayuko o nakasara, hindi nakakalat nang random sa mga gilid. Ito ang pose ng isang prangka, may tiwala sa sarili at disenteng tao na laging nagsusumikap na maging spotlight. Ang mga nakakalat na limbs ay nagpapahiwatig ng impulsiveness at egocentrism.
"Kawal": sa likod, na may mga braso sa mga tahi at ang katawan ay nakaunat tulad ng isang string - ang pose ay nagpapahiwatig ng responsibilidad at katumpakan, poise, purposefulness at exactingness sa sarili.

« mikrobyo": sa gilid, halos nasa tamang anggulo, nakayuko ang mga binti at braso sa tiyan at dibdib, ang ulo ay nakababa, ang mukha ay hindi nakikita, ang mga tuhod ay malapit sa baba. Kadalasan ang natutulog ay maaaring yakapin ang unan, pinindot ito sa tiyan o dibdib, na sumisimbolo sa pangangailangan para sa proteksyon. Ang pose ay nagpapatotoo sa paghihiwalay, pagiging lihim, kawalan ng tiwala at kawalan ng pakikisalamuha ng natutulog, na hindi napagtanto ang kanyang potensyal, ngunit maaaring maging isang mapagmasid at tapat na kaibigan.

« Sa tiyan»: bahagyang nakayuko ang mga binti (o tuwid), nakataas ang mga braso sa itaas ng ulo. Ang postura na ito ay tipikal para sa katamtamang lihim na mga tao, independiyente sa kanilang mga paghuhusga at pagkilos, hindi pinapayagan ang sinuman sa kanilang personal na zone. Gustung-gusto nila ang kaayusan at pre-planned, pedantic at kahit boring. Bilang isang tuntunin, ligtas sila sa pananalapi, salamat sa tiyaga sa pagkamit ng kanilang mga layunin.

Ang paghagis sa kama at patuloy na pagbabago ng mga postura ay nagpapahiwatig ng pagkakaroon ng mga problema sa buhay na aktibong nilulutas niya. Kung ang natutulog ay tinatakpan ang kanyang ulo gamit ang kanyang mga kamay o tinatakpan ang kanyang sarili ng isang kumot, kung gayon ito ay nagpapahiwatig ng pangangailangan na itago mula sa nakapaligid na mga stress at makakuha ng katatagan at kumpiyansa.

« cruciform»: ang pose ng isang nakapirming runner, na nakataas ang braso at nakayuko ang kabilang binti. Ang mga madalas na nananatili dito sa kaharian ng Morpheus, ay hindi disiplinado sa buhay, hindi makumpleto ang gawain na kanilang nasimulan, hindi maaasahan at pabagu-bago, ay pinagtitibay sa kapinsalaan ng iba.

« Gagamba”: sa likod, na ang mga paa ay magkahiwalay at nakabaluktot, ang mga braso ay nakahiga sa kahabaan ng katawan, ang mga binti ay nakayuko sa mga balakang at tuhod. Ang natatanging kakayahan ng mga "gagamba" na malasahan ang buhay kung ano ito.

« Palaka»: Gagamba pose sa tiyan lamang. Ang mga mahilig sa pose na ito ay hindi kasing aktibo at praktikal ng mga "gagamba". Kung ang kanilang mga paa ay simetriko, kung gayon ito ay nagpapahiwatig ng mabuting kalikasan, kababaang-loob, pagiging mapaniwalain, hindi praktikal at kawalan ng pag-iisip, pati na rin ang pangangailangan para sa pangangalaga.

« gumagapang”: sa tiyan, isang braso sa ilalim ng pisngi, ang pangalawa sa ilalim ng unan, ngunit pinalawak sa itaas ng ulo, ang isang ibabang paa ay tuwid, ang isa ay nakatungo. Ang gayong tao ay malihim at kayang umangkop sa anumang sitwasyon, prangka, ngunit mapagmataas at mahilig purihin.

Ito ay mga pangkalahatang prinsipyo para sa interpretasyon ng mga postura, ngunit ang kanilang pangwakas na kahulugan ay maaaring bahagyang naiiba dahil sa ang katunayan na ang posisyon ng mga braso, binti, paa at kamay ay dapat ding isaalang-alang. Ngunit, karaniwang, kung ang isang tao ay natutulog sa isang bukas na posisyon na may nakaunat na mga braso at binti, kung gayon maaari itong maitalo na sa mundo siya ay mabait, palakaibigan at masigla. Ang isang natutulog na may mga paa na nakabuka sa iba't ibang direksyon ay nag-uulat ng kanyang kawalang-interes.

Ang isang maayos at simetriko na pustura ay nagbibigay ng isang balanseng tao na hindi kikilos sa isang kapritso at gagawa ng mga madaliang desisyon. Ang mga saradong postura, na nailalarawan sa pamamagitan ng pagtakip sa mga paa ng ulo, dibdib o tiyan, lalo na sa posisyon sa tiyan, ay nagpapahiwatig ng paninigas, paghihiwalay at pagkamahihiyain ng isang tao.

Ang mga kamay na nakakuyom sa mga kamao ay nagpapahiwatig na ang isang tao ay handang lumaban, gayunpaman, ang pagkuyom ng isang bagay (halimbawa, isang kumot) sa isang kamao ay nagpapahiwatig ng kanyang pag-asa at pangangailangan para sa proteksyon.

Alalahanin ang iyong paboritong posisyon, bigyang-pansin kung paano matulog ang iyong mga mahal sa buhay, marahil ito ay magpapahintulot sa iyo na tingnan ang iyong sarili at ang mga nakapaligid sa iyo na may iba't ibang mga mata. Posible na ang naturang pagsusuri ay magbibigay ng sagot sa ilang pagpindot sa problema. Ngunit sa parehong oras, tandaan na ang posisyon na pinagtibay sa isang panaginip ay maaari ding depende sa estado ng kalusugan ng natutulog na tao, pati na rin sa mga kondisyon kung saan siya kasalukuyang matatagpuan.

Halimbawa, ang pananakit ng tiyan ay nagpapa-pose sa iyong likod, habang ang namamagang bahagi ay madalas na natatakpan ng palad; ang kaliwang kamay, na inilagay sa lugar ng puso, ay maaaring magpahiwatig na mayroong problema dito.

Kung ang isang tao ay malamig, kung gayon ang kanyang likas na pagnanais ay balot ang kanyang sarili sa isang kumot at kulutin, at, sa kabaligtaran, kung siya ay mainit, ikakalat niya ang kanyang mga braso at binti sa mga gilid upang mapahusay ang paglipat ng init. Samakatuwid, ang pagtatakda upang matukoy ang kahulugan ng posisyon ng pagtulog, dapat mong bigyang pansin ang lahat ng mga nuances na ito.

Ano ang mga posisyon ng katawan sa panahon ng pagtulog. Mga larawan.

Ang iyong paboritong posisyon ng katawan sa oras ay maaaring magsabi ng maraming tungkol sa iyong karakter. Sa isang estado ng pagtulog, ang sinumang tao ay palaging natural. Hindi siya kumukuha ng maganda, ngunit hindi komportable na mga pose, tulad ng madalas nating ginagawa sa katotohanan. Sa pagtulog, ang ating katawan ay naiwan sa sarili. Siyempre, ang bawat tao ay umiikot at lumiliko sa gabi kapag siya ay may emosyonal na mga panaginip o pamamanhid ng katawan, ngunit halos lahat ng gabi ay natutulog tayo sa isang tiyak, pinakamamahal na posisyon, na maaaring magbigay ng maingat na nakatagong mga kumplikado o mga katangian ng karakter. Ito ay nagkakahalaga ng pagbibigay pansin sa katotohanan na ang mga tao ay karaniwang natutulog sa isang posisyon, at halos lahat ng gabi ay natutulog sila sa isa pa.

Tinutukoy ng mga psychologist ang ilang mga klasikong posisyon ng katawan ng tao sa panahon ng pagtulog, na maaaring sabihin tungkol sa katangian ng isang tao. Ayon sa mga pag-aaral na isinagawa sa 1,000 kalahok ng mga British scientist, ang bawat posisyon ng katawan na ito ay maaaring tumpak na makilala ang personalidad ng isang tao.

1.Posisyon ng pangsanggol. Ang tao ay natutulog na nakayuko sa kanilang tagiliran na may isang braso sa ilalim ng unan.

Ang postura na ito ay nangangahulugan na ang taong ito ay mahina at nangangailangan ng proteksyon. Kahit na sa unang tingin ang isang tao ay tila matigas at brutal sa labas, sa katunayan, siya ay sensitibo at mahina sa loob. Sa kasong ito, ang kanyang kalupitan o panunuya ay hindi hihigit sa pagtatanggol sa sarili. Bilang isang patakaran, ang gayong tao ay hindi pinapayagan ang mga estranghero sa kanyang personal na espasyo at hindi nagtitiwala sa mga tao, ngunit inaasahan niya ang pag-unawa, pakikiramay at suporta mula sa mga malapit na tao. Minsan ang posisyon ng pangsanggol ay nangangahulugan ng proteksyon mula sa agresibong katotohanan, malubhang problema sa buhay, o pagtanggi sa mga tao sa paligid. Ang parehong naaangkop sa isang tao na natutulog na ang kanilang mga bukong-bukong ay naka-cross o ang kanilang mga kamay sa headboard.

P.S. Kung ang pag-init ay pinatay sa bahay sa taglamig, kung gayon ang posisyon ng embryo ay nagsasabi lamang na ang tao ay malamig.

2.Lalaking natutulog sa gilid niya bahagyang baluktot ang iyong mga tuhod. Ang pinaka tama at pinakakaraniwang posisyon ng katawan sa panahon ng pagtulog. Ang postura na ito ay nagpapakilala sa isang tao bilang kalmado, sosyal at makatotohanan. Ang gayong tao, bilang panuntunan, ay tiwala sa kanyang sarili, natagpuan niya ang kanyang sarili sa buhay at kumportable. Bilang karagdagan, ang postura na ito ay pinaka-kapaki-pakinabang para sa kalusugan. Nasa ganitong posisyon na walang load sa gulugod at ang sirkulasyon ng dugo ng mga panloob na organo ay hindi nabalisa, kaya ang katawan ay gumagana nang normal sa panahon ng pagtulog.

Kung, sa isang posisyon sa gilid nito, ang isang natutulog na tao ay nakaunat ang mga binti, at ang kanyang mga braso ay nakahiga sa katawan, kung gayon maaari itong ipalagay na siya ay labis na nagtitiwala at bukas sa iba.

Ang ilang mga tao ay natutulog na nakatagilid na ang isang paa ay nakakrus sa kabila. Gustung-gusto ng gayong mga tao ang kaginhawahan, kaginhawahan at kasiyahan, bagaman mahal ito ng lahat sa isang antas o iba pa. Bilang karagdagan, sinisikap ng gayong mga tao na maiwasan ang mga salungatan at may posibilidad na makompromiso.

Ang posisyon ng katawan sa gilid nito na nakaunat ang mga binti at braso na nakaunat ay nagpapahiwatig ng pag-aalinlangan ng isang tao.

4. Magpo-pose ng sundalo. Ang taong natutulog ay nakahiga sa kanyang likod na may mga tuwid na binti at mga braso na nakaunat sa buong katawan. Ang postura na ito ay nagpapakilala sa isang praktikal ngunit mahiyain na tao. Ang ilang kawalan ng katiyakan at pagpuna sa sarili ay kadalasang hindi nagpapahintulot sa gayong mga tao na maging mga pinuno.

5.Lalaking natutulog sa kanyang tiyan na nakayakap sa isang unan. Bilang isang patakaran, ito ay kung paano matulog ang mga extrovert - aktibo, masigasig na mga tao. Ang ganitong mga tao ay karaniwang mga mahuhusay na tagapag-ayos at pinuno. Hindi sila natatakot sa responsibilidad, ngunit masakit na nakikita ang pagpuna.

Ang posisyon ng katawan ng isang tao na natutulog sa kanyang tiyan, kung saan ikinakalat niya ang kanyang mga braso at binti sa iba't ibang direksyon, ay nangangahulugan ng pagnanais para sa kapangyarihan, pamumuno at kontrol sa sitwasyon.

Mula sa isang medikal na pananaw, ang postura na ito ay puno ng ilang panganib sa katawan. Ang matagal na posisyon ng katawan sa posisyon na ito ay maaaring makapukaw ng subluxation ng cervical vertebrae at neuralgia. Bilang karagdagan, ang sirkulasyon ng dugo ng mga panloob na organo ay nabalisa. Ang posisyon na ito ay hindi inirerekomenda para sa mga lalaki, dahil maaari itong negatibong makaapekto sa sekswal na function. Ngunit dahil sa isang panaginip ang isang tao ay hindi kinokontrol ang kanyang katawan, ang pag-aaral na matulog sa ibang posisyon ay medyo may problema.

6.Starfish. Ang isang tao ay natutulog sa kanyang likod, ang mga binti ay nakabuka, ang mga braso sa unan o nakabuka sa iba't ibang direksyon. Kadalasan, ang mga maligayang tao ay natutulog nang ganito, ganap na tiwala sa kanilang sarili at sa mga nakapaligid sa kanila, o mga taong walang iniisip na anuman. Ito ay hindi para sa wala na napakadalas ang maliliit na bata ay natutulog sa posisyon na ito, na nabubuhay ngayon, at ang mapagmahal na mga magulang ay malulutas ang lahat ng mga problema at problema para sa kanila.

Ngunit, tiyak na nakahiga sa iyong likod, huwag hayaang matulog ang iba, mga mahilig sa hilik.
At, ang posisyon ng katawan ng isang taong natutulog sa kanyang likod na ang kanyang mga braso ay itinapon pabalik ay lumilikha ng karagdagang pagkarga sa puso.

7. Tumatakbong lalake. Nakatagilid ang pagtulog ng lalaki, ngunit nakabuka ang mga braso at binti na parang na-freeze habang tumatakbo. Kadalasan ang mga baliw at mga teenager ay ganoon ang tulog. Ang mga ito ay sira-sira, hindi organisadong mga tao, palaging huli at nawawalan ng mga bagay. Ang ganitong mga tao ay bihirang tapusin ang kanilang nasimulan, sila ay madalas na pabagu-bago at madamdamin.

8. Sa may tabing-dagat. Isang posisyon kung saan ang natutulog na tao ay nakahiga sa kanyang likod na ang kanyang mga kamay sa ilalim ng kanyang ulo. Ganito ka "tama" at makatwirang mga kasama na gustong maging matalino at mag-isip ng malakas na pagtulog. Sila ay mabagal at mapangarapin.

9.Rebel Pose Nakasabit ang braso o binti sa gilid ng kama.

Ang gayong tao ay walang sapat na espasyo hindi lamang sa kama, kundi pati na rin sa buhay. Ang posisyong ito ng katawan ng isang taong natutulog ay nangangahulugan ng kanyang hilig para sa panganib at pagpayag na lumampas sa karaniwang tinatanggap na balangkas. Bilang karagdagan, ang gayong mga tao ay nakikilala sa pamamagitan ng isang mayamang imahinasyon at isang pagnanais para sa bago.

Ang wika ng katawan ng tao ay napakayaman. Ang ating mga kilos at ekspresyon ng mukha ay maaaring magsabi ng maraming tungkol sa atin: kung ano ang iniisip natin, kung ano ang nararamdaman natin at kung ano ang gusto natin. At kahit na ang posisyon ng katawan ng isang natutulog na tao ay maaaring sabihin ng maraming tungkol sa kanyang pagkatao, saloobin sa buhay, emosyonal na mundo, atbp. Itinatag ng mga psychologist na mayroong malapit na koneksyon sa pagitan ng postura na kinukuha ng isang tao sa isang panaginip at ng kanyang pananaw sa mundo. Bukod dito, sinasabi ng mga eksperto na ang wika ng katawan ng isang taong natutulog ay hindi kailanman nagsisinungaling. Kaya ano ang maaaring sabihin ng postura ng isang tao sa isang panaginip?

Ang wika ng katawan ng isang tao ay tinutukoy ng kanyang hindi malay. Ang komunikasyon sa pamamagitan ng mga salita ay kontrolado ng isip ng tao, kaya ang isang tao ay maaaring magbigay ng sadyang maling impormasyon. Hindi mapeke ang body language. Samakatuwid, ang aming mga postura, ekspresyon ng mukha at kilos ay higit na nagsasabi tungkol sa amin kaysa sa aming mga salita. Ang pinaka-maaasahang impormasyon tungkol sa isang tao ay ibinibigay ng posisyon ng kanyang katawan sa panahon ng pagtulog. Sa estado ng paggising, matututo ang isang tao na bahagyang kontrolin ang kanyang mga kilos at ekspresyon ng mukha. Ang kamalayan ng isang natutulog na tao ay nasa isang hindi aktibong estado, at ang lahat ng kanyang mga paggalaw ay tinutukoy lamang ng kanyang hindi malay. Siyempre, walang makakatulog buong gabi sa parehong posisyon. Sa gabi, ang postura ng isang tao ay maaaring magbago ng hanggang 40 beses, at kung siya ay nasa isang nakababahalang estado, pagkatapos ay mas madalas. Gayunpaman, ang bawat tao ay may sariling paboritong posisyon, na madalas niyang kinukuha sa pagtulog. Bilang isang patakaran, ito ang posisyon kung saan ang katawan ay nasa oras ng paggising. Ang postura na ito ang batayan ng pagsusuri.

Ang pangunahing bagay na dapat bigyang-pansin ay ang posisyon ng katawan mismo. Kung nagmamahal ang isang tao matulog sa iyong likod, pagkatapos ay kinikilala ito bilang may tiwala sa sarili na personalidad. Ang gayong tao ay isang extrovert, siya ay palakaibigan, balanse, makatwiran. Karamihan sa mga taong ito ay may mga katangian ng pamumuno. Kung ang mga kamay ng isang taong natutulog sa kanyang likod ay simetriko, kung gayon ito ay nagpapahiwatig na siya ay nailalarawan sa pamamagitan ng kalmado, katumpakan, kahinahunan ng pag-iisip. Kung ang mga paa ay nakaunat sa iba't ibang direksyon, kung gayon ang natutulog na tao ay maaaring hatulan bilang isang medyo walang kuwentang tao.

Kung isang tao natutulog sa gilid na may bahagyang naka-tuck-in na mga binti, pagkatapos ay maaari itong isaalang-alang balanse, maaasahan, matinong kalikasan. Ang ganitong mga tao, bilang panuntunan, ay nakakaangkop nang maayos sa mga bagong kondisyon. Gayunpaman, sa ilang partikular na pagkakataon, maaari silang makaramdam ng kawalan ng katiyakan at pagpilit. Kung sa panahon ng pagtulog sa gilid ang isang tao ay kumakalat ng kanyang mga binti at braso sa iba't ibang direksyon, kung gayon siya ay palakaibigan, bukas, aktibo.

Mga taong matulog sa tiyan, din ay palakaibigan. Kabilang sa mga ito ay maraming binibigkas na mga indibidwalista na hindi pinahihintulutan ang pagpuna sa kanilang address. Mas gusto ng gayong mga tao na panatilihin ang lahat sa ilalim ng kanilang kontrol. Ang postura sa tiyan ay itinuturing na sarado, na nagpapahiwatig na ang isang tao, sa kabila ng kanyang pakikisalamuha, ay lihim at sarado sa kalikasan.

Yung mahilig matulog nakakulot, ay mga tao hindi sapat ang kumpiyansa, natatakot, umatras. Kadalasan ang gayong mga tao ay napaka-bulnerable at napakahiya. Madalas nilang hinahangad na bakod ang kanilang sarili mula sa labas ng mundo, nakakaranas ng kawalan ng katiyakan tungkol sa hinaharap, at natatakot sa hinaharap.

Kapag sinusuri ang postura ng isang natutulog na tao, ang posisyon ng kanyang mga binti at braso ay isinasaalang-alang din. Ang posisyon ng mga binti sa isang panaginip nagsasalita tungkol sa posisyon ng isang tao sa buhay. Kung ang isang tao ay kumapit sa gilid ng kama gamit ang kanyang mga paa o inilalagay ang kanyang paa sa ilalim ng kutson, kung gayon ito ay nagpapakilala sa kanya bilang isang konserbatibong tao na nagmamahal sa katatagan at umiiwas sa anumang mga pagbabago. Ang mga gustong ibitin ang kanilang mga binti sa kama, sa kabaligtaran, ay may pag-ibig sa kalayaan, pag-ibig sa pagbabago, pakikipagsapalaran, at madalas na nagpapabaya sa mga patakaran at opinyon ng publiko. Kung ang isang tao ay palaging natutulog na may mga tuwid na binti, kung gayon maaari nating pag-usapan siya bilang isang pabago-bago, may layunin na tao. Kung ang isang binti ay nananatiling pinalawak, at ang pangalawa ay nakayuko sa tuhod, kung gayon ang tao ay nailalarawan sa pamamagitan ng hindi pagkakasundo. Ang taong ito ay maaaring maging aktibo o pasibo depende sa mga pangyayari at sa kanilang sariling kalooban. Ang mga taong may ugali na ikrus ang kanilang mga binti sa kanilang pagtulog ay kadalasang madaling manipulahin at sunud-sunuran sa opinyon ng publiko.

Posisyon ng kamay sa pagtulog ay isang tagapagpahiwatig kung gaano umaasa ang isang tao sa iba. Ang mga mahilig matulog, yumakap ng unan o humawak ng isang bagay sa kanilang mga kamay, ay kadalasang umaasa sa mga taong patuloy na nangangailangan ng suporta at suporta ng isang tao. Ganoon din ang masasabi tungkol sa mga taong nakakapit sa dingding sa gabi. Kung ang isang tao sa isang panaginip ay humawak ng kanyang kamay sa kanyang ulo, tiyan o dibdib, kung gayon ito ay nagbibigay sa kanya ng kahihiyan, paninigas, isang pagnanais na ihiwalay ang kanyang sarili sa ibang mga tao. Nalalapat din ito sa iba pang mga saradong posisyon sa pagtulog, tulad ng kapag ang isang tao ay nakaharap sa dingding. Kung ang isang tao ay kinuyom ang kanyang mga kamao sa panahon ng pagtulog, kung gayon ito ay nagpapahiwatig ng kanyang hindi pagiging palakaibigan at pagiging agresibo.

Ang posisyon na kinukuha ng isang tao sa isang panaginip ay maaari ding sabihin tungkol sa kanyang sekswalidad. Kapag ang isang tao ay natutulog sa isang bola, ang kanyang maselang bahagi ng katawan ay nasa posisyong nakatakip. Ipinapahiwatig nito na sa pakikipag-ugnayan sa kabaligtaran na kasarian, malamang na nahihirapan siya. Kung ang mga ari ng isang tao ay kalahating natatakpan, iyon ay, siya ay natutulog sa kanyang tagiliran, kung gayon siya ay malamang na hindi masyadong aktibo sa pakikipagtalik, medyo nahihiya sa kanyang kapareha. Ngunit ang mga mahilig sa pagtulog nang nakatalikod, bilang panuntunan, ay may mahusay na sekswalidad at napaka-aktibo sa mga matalik na relasyon. Ang mga taong natutulog sa kanilang tiyan ay kadalasang hindi binibigyang halaga ang pakikipagtalik. Ngunit kung ang mga kamay ng isang natutulog na tao ay nasa panahon ng pagtulog sa genital area, kung gayon ito ay maaaring magpahiwatig ng pagtaas ng pangangailangan ng isang tao para sa pakikipagtalik at kahalayan sa mga matalik na relasyon.

Kung ang isang tao ay natutulog mag-isa, kung gayon sa posisyon ng kanyang katawan ay mahuhusgahan ng isa ang kanyang saloobin sa kanyang kapareha. Kung ang isang tao ay kukuha ng karamihan sa kama, at ang pangalawa ay kulot, kung gayon ang mga taong ito ay malamang na hindi sapat na komportable sa kumpanya ng isa't isa. Kung ang parehong mga kasosyo ay nakatulog na tumalikod sa isa't isa sa isang yakap na may unan, malamang na ang kanilang emosyonal na koneksyon ay napakahina at hindi sila nasiyahan sa isa't isa. Kung ang mga kasosyo ay nakatulog sa isang yakap, na kumukuha ng mga katulad na pose, kung gayon ang kanilang relasyon ay malakas, at ang emosyonal na attachment sa isa't isa ay napakalalim. Kung ang isang babae ay natutulog sa dibdib ng isang lalaki, kung gayon ito ay nagpapahiwatig din ng emosyonal na pagkakalapit ng mga kasosyo.

"verbose" ang body language ng isang tao habang natutulog. Ang mga postura na ginagawa natin kapag tayo ay natutulog ay maaaring magbunyag ng maraming impormasyon tungkol sa atin, magsasabi sa atin tungkol sa ating pananaw sa mundo, tungkol sa ating mga relasyon sa iba, tungkol sa mga pagkagumon, damdamin, at maging ng mga lihim na pagnanasa. Samakatuwid, ang kakayahang wastong bigyang-kahulugan ang pustura ng isang natutulog na tao ay isang mahusay at medyo maaasahang pagsusuri ng kanyang pagkatao.

leg up pose

7 dahilan kung bakit mabuti para sa iyo ang nakahiga nang nakadikit ang iyong mga paa sa dingding

Pinili ng Editor