Ano ang gumagalaw sa sayaw. Pag-aaral na sumayaw ng mga modernong sayaw sa bahay - mga video tutorial

Ang bawat modernong batang babae ay nangangarap na malaman kung paano gumalaw nang maganda. Ang sayaw ay isa sa mga paraan ng pagpapahayag ng sarili, isang matikas at kakaibang wika ng komunikasyon sa iba, isang pagkakataon na maipakita ang kaakit-akit ng iyong mga form at magkaroon ng isang kaaya-ayang oras sa isang maliwanag at masayang kumpanya.

Upang maging isang bituin ng sahig ng sayaw, hindi talaga kinakailangan na tuklasin ang mga kumplikadong mga canon at alituntunin ng koreograpo bilang isang sining. Sapat na upang makabisado ang maraming mga diskarte ng mga modernong sayaw ng club, upang payagan ang katawan na paluwagin at matanggal ang kawalan ng kapanatagan.

Saan matututunan ang mga pangunahing kaalaman sa modernong sayaw? Mayroong dalawang mga pagpipilian para sa paglutas ng isyung ito. Ang una ay upang pumunta sa isang dalubhasang sentro o fitness club. Ang pangalawa ay upang samantalahin ang walang katapusang mga posibilidad ng Internet at kumuha ng mga aralin mula sa mga nangungunang mananayaw sa mundo at kahit na mula sa mga nagpapakita ng mga bituin sa negosyo.

Maraming mapagkukunang panloob at dayuhan ang nag-aalok ng mga kurso sa sayaw. Upang masimulan ang anumang programang pang-edukasyon na gusto mo, hindi kinakailangan na malaman ang isang banyagang wika, dahil ang wika ng mga paggalaw ay naiintindihan ng ganap na lahat. Ang pangunahing bagay ay upang maingat na obserbahan ang coach at ulitin ang mga paggalaw sa likuran niya.

Upang alisin ang lahat ng pag-aalinlangan tungkol sa mga aralin sa video ng sayaw sa Internet, dumaan tayo sa mga kalamangan at dehado ng pamamaraang ito.

Pag-aaral na sumayaw nang hindi umaalis sa bahay: ang mga kalamangan

Magsimula tayo sa mga positibong aspeto ng pagtuturo ng modernong sayaw sa bahay.

Pagtuturo sa Home Dance: Cons

Tulad ng anumang negosyo, may mga kakulangan sa pagtuturo ng modernong sayaw sa loob ng mga dingding ng iyong sariling tahanan. Gayunpaman, hindi sila gaanong mahusay upang maging isang seryosong balakid sa pagpapatupad ng plano.

Kung saan magsisimula

Kaya, kung ang desisyon na pabor sa pagtuturo sa bahay ng modernong sayaw ay nagawa, kailangan mong matukoy ang pagkakasunud-sunod ng mga aksyon.

1. Maghanap ng mga aralin sa sayaw online... Sa unang tingin, ang gawaing ito ay tila simple, sapagkat ang search engine ay mag-aalok ng dose-dosenang mga mapagkukunang pampakay para sa kahilingang "Mga Aralin ng modernong sayaw". Sa katunayan, maaari kang gumastos ng maraming oras o kahit na araw hanggang sa makita mo ang kurso na tama para sa iyo. Ang pamantayan kung saan maaari mong maunawaan ito ay pakikiramay sa lahat ng iyong nakikita at naririnig sa mga araling ito sa video. Ang boses ng nagtatanghal at paraan ng paglalahad ng impormasyon, ang kanyang hitsura, kakayahang lumipat, kasamang musikal, kalidad ng imahe at tunog, ang kapaligiran ng studio kung saan ginawa ang pagrekord - lahat ng ito ay dapat magbigay inspirasyon ng kumpiyansa at respeto sa iyo. Hangga't may mga pagdududa tungkol sa kawastuhan ng pagpipilian, magpatuloy sa paghahanap. Ang iyong personal na tagumpay sa pamamahala ng mga kasanayan sa sayaw nang direkta ay nakasalalay sa iyong kahandaang makita ang impormasyon nang madali at kasiyahan.
2. Tukuyin ang isang malinaw na timetable... Ang disiplina ay isang nakakalito ngunit napakahalagang bahagi ng pagtuturo sa bahay. Mas madali ang "pagsamahin ang iyong sarili" at pumunta sa isang sentro ng pagsasanay, kahit na walang inspirasyon, kung nagbayad ka ng pera para sa isang subscription at magtakda ng isang tukoy na balangkas para sa rehimen ng pagsasanay. Sa pag-aaral ng sarili, kakailanganin mong sanayin ang paghahangad na kahanay. Ang pagpapaliban ng mga indibidwal na aralin para sa paglaon, ang paglaktaw sa nakaiskedyul na mga aralin nang walang magandang dahilan ay malamang na hindi humantong sa tagumpay.
3. Kumuha ng isang form para sa mga klase... Isang pagkakamali na maniwala na kapag sumasayaw sa bahay, magagawa mo nang walang espesyal na damit at sapatos. Sa katunayan, ang mga gamit sa sayaw ay may malaking papel sa paghimok ng tagumpay. Una, ang "tamang" hitsura ay nagtatakda ng tono para sa aralin at lumilikha ng isang tiyak na kalagayan. Pangalawa, perpektong binibigyang diin ng damit na pang-sayaw ang pigura at binibigyan ang batang babae ng isang matikas na hitsura, na siya namang may positibong epekto sa pagpapahalaga sa sarili at nagpapatuloy. Gayunpaman, hindi kinakailangan na bumili kaagad ng isang uniporme para sa pagsayaw. Bilang panimula, maaari kang makadaan sa mga sports leggings at isang T-shirt, ngunit mahalaga na ang mga damit ay maganda at maayos na magkasya sa pigura. Ang mga nakaunat na sweatpant at tsinelas ay tiyak na hindi magbigay ng inspirasyon sa isang hitsura ng star ng dancefloor. Ngunit tungkol sa sapatos, mas mahusay na magsuot ng sapatos na may isang mababa, matatag na takong mula sa simula pa lamang. Sa ganitong paraan, ang mga binti at katawan ay magiging pamilyar sa mga galaw ng sayaw sa sapatos na karaniwang ginagamit sa dress code ng club.

Matapos ang mga kinakailangang paghahanda, maaari mong ligtas na simulan upang makabisado ang nakakaakit at nakakaakit na paggalaw.

Ano pa ang dapat mong bigyang pansin?

Ang pagsayaw ay hindi lamang tungkol sa wastong teknikal na paggalaw ng katawan. Ito rin ay isang nagliliwanag na ngiti, kumislap sa mga mata, pangkalahatang kagandahan at kagandahan. Samakatuwid, bago ang bawat aralin sa bahay, dapat mong ibagay ang iyong sarili sa tamang paraan. Kung walang kalooban o katamaran na nagtagumpay, maaari kang makinig sa iyong paboritong musika o kusang gumalaw sa maalab na mga ritmo.

Ang pag-eehersisyo ng mga hitsura at ngiti sa harap ng salamin, ang pagbabasa ng mga artikulo tungkol sa mga patakaran ng coquetry, komunikasyon, at ang mga lihim ng pang-akit ay hinihikayat. Gayundin, huwag kalimutan ang tungkol sa lakad at royal postura. Bilang karagdagan sa mga aralin sa sayaw, maaari kang magsagawa ng mga ehersisyo para sa pagtuwid ng gulugod at pag-uunat ng mga kalamnan ng likod, ang kakayahang tumayo nang maganda, at hawakan nang tama ang iyong ulo.

Pagguhit ng mga konklusyon, nananatili itong idagdag na ang mastering art ng modernong sayaw ay hindi nangangailangan ng mabibigat na sakripisyo at paghihirap. Ngunit ang pasensya, pagsusumikap, sistematiko at disiplina sa marangal na hangaring ito ay hindi magiging labis.

Matapos ang ilang oras ng pagsusumikap, ang bawat batang babae ay hindi lamang magagawang masaya sa ipoipo ng isang buhay na buhay sa club, ngunit upang ihinto ang paghanga ng mga tingin ng iba at maging isang daang porsyento na tiwala sa kanyang sariling hindi mapigilan. At lahat ng ito salamat sa kakayahang sumayaw!

Video - Dance hall

Video - Kumbinasyon ng nightclub para sa mga batang babae

Video - Paano matutunan ang Twerking

Video - G0-G0

Video - Paano matututong sumayaw nang maganda sa isang club

Huwag pilitin ang iyong sarili na magsanay, ngunit nais mong maging plastik ang iyong katawan, at ang lahat ng mga kalamnan ay nasa maayos na pangangatawan? Pagkatapos ang pagsayaw sa musika ay isang aktibidad para sa iyo! nag-aalok ng isang orihinal na hanay ng mga ehersisyo, nagpapakita ito ng mga simpleng paggalaw ng sayaw mula sa oriental dances.

Ang pagsasayaw ay isang napaka kapaki-pakinabang na aktibidad para sa kagandahan at kalusugan ng katawan, sila:

• bumuo ng isang magandang lakad at;
• bumuo ng kakayahang umangkop ng kalamnan at mapawi ang pag-igting;
• nagpapalakas ng panloob na kalamnan;
• iwasto ang pigura at itaguyod ang pagbaba ng timbang;
• turuan kang kontrolin ang iyong katawan;
• bumuo ng koordinasyon ng mga paggalaw;
• alisin, tumulong sa pagkalungkot.

Sa kumplikadong ito, ang lahat ng mga pangunahing kalamnan ng katawan ay nagtrabaho, hindi mo kailangang gumawa ng walang pagbabago ang tono na pagbubutas na pagsasanay tulad ng kapag gumagawa ng ordinaryong himnastiko. Ang kailangan mo lang gawin ay buksan ang magandang rhythmic na musika at masiyahan sa paggalaw ng sayaw!

Una kailangan mong gumawa ng isang maliit na limang minutong pag-init: paikutin ang iyong ulo, braso, katawan, pelvis, gumawa ng ilang mga baluktot at squats. Ngayong nag-init ang iyong katawan, subukan ang ilang simpleng mga galaw sa sayaw. Mas mahusay na gumanap ang mga ito sa harap ng isang malaking salamin upang suriin ang kawastuhan ng mga paggalaw ng sayaw.

1. Sayaw sa tiyan - bumuo ng mga kalamnan ng pamamahayag

Kunin ang iyong tiyan pinipigilan ang iyong kalamnan sa tiyan, at pagkatapos ay mamahinga. Sa kilusang ito, ang paghinga ay hindi dapat gamitin bilang isang "puwersa ng paghila". Halina ang iyong mga kalamnan na halili, at pagkatapos ay mamahinga. Pumasok sa aerobatics - kunin at i-relaks ang iyong tiyan sa isang mabilis na bilis. Magsimula sa 3-5 minuto at pagkatapos, kapag mahusay ka na dito, dalhin ang sayaw ng tiyan sa 10 minuto.

2. Isinasagawa namin ang balakang at pigi

Ang lapad ng balikat ng mga paa, pag-relaks ang iyong mga braso. Gumuhit ng isang pigura na walo sa iyong balakang, unang 8 beses sa isang direksyon, at pagkatapos ay 8 beses sa kabilang direksyon. Pagkatapos ay dahan-dahang pagbaba, pagkakaroon ng oras upang gawin ang apat na walong, at pagkatapos ay dahan-dahang umakyat, na gumagawa ng apat pang walo. Bumaba-umakyat ng 4 na beses. Upang mas mahusay na tumutok sa paggalaw ng mga balakang, mas mahusay na ilagay ang mga palad ng mga kamay sa likod ng ulo (ngunit hindi kinakailangan).

3. Nagtatrabaho kami sa itaas na katawan - balikat

Nakatayo ng tuwid ang mga binti ay lapad ng balikat, bahagyang yumuko ang iyong kaliwang binti, at sa oras na ito dalhin ang iyong pelvis sa kanan at gumawa ng isang paggalaw gamit ang iyong kanang balikat ng ilang beses. Baluktot ngayon ang iyong kanang binti, habang ang pelvis ay lumilipat sa kaliwa, at ang kaliwang balikat ay gumagawa ng isang pabilog na paggalaw pabalik - 2 beses. Gumawa ng 10 paatras na paggalaw ng balikat na may paggalaw ng paa ng sayaw, na sinusundan ng 10 paggalaw ng balikat pasulong. Pagkatapos gawin ang parehong mga paggalaw sa iyong mga binti at pelvis, at sa parehong balikat gumawa ng pabilog na paggalaw pasulong - 10 paggalaw at pagkatapos ay ang parehong halaga sa iyong mga balikat sa likod.

4. Paggawa ng balakang

Ang lahat ng mga galaw sa sayaw ay madaling ulitin maaari mong gawin ang mga ito sa iyong sarili sa pamamagitan ng maingat na pagsunod sa kilusan. Ang pinakasimpleng kilusan ng sayaw na may balakang ay ang kahaliling pag-angat ng isa o iba pang balakang.

Tumayo ngayon sa gilid sa salamin at gumawa ng isang paggalaw gamit ang iyong pelvis, dalhin ito hanggang sa unahan at pagkatapos ay bumalik hangga't maaari.

Subukan mo gumanap ng isang bahagyang naiibang paggalaw ng mga balakang, pag-ikot ng balakang kasama ang pelvis sa kaliwa at pagkatapos ay sa kanan. Ang pangunahing bagay na dapat bantayan kapag gumaganap ng sayaw na ito ay upang mapanatili ang paggalaw ng itaas na katawan. Magaling ka dito, ipagpatuloy natin. Upang maisagawa ang susunod na kilusan ng sayaw, kailangan mong ilagay ang iyong paa nang bahagya sa daliri ng paa at gumawa ng isang pataas at pababang paggalaw ng balakang, hindi baluktot at baluktot ang binti.

Pagkakaroon ng natutunan magsagawa ng mga simpleng paggalaw sa balakang, maaari mong subukan ang higit pang mga matrabaho, habang ibinababa ang katawan ng tao. Tandaan lamang na ang gayong kilusan sa sayaw ay tumatagal ng higit na lakas, kaya't sa una, gawin ang maraming mga paggalaw hangga't maaari. Pagkatapos ng lahat, ang pinakamahalagang bagay ay upang makakuha ng kaaya-ayang pagkapagod at mabuting kalagayan.

5. Isinasagawa namin ang mga kalamnan ng leeg

Tumayo ng tuwid Panatilihing tuwid din ang iyong ulo sa harap mo, simulang igalaw ang iyong ulo pakaliwa at pakanan, habang tinitiyak na hindi ito nakakiling! Ngayon iunat ang iyong ilong pasulong, mag-ingat na hindi ikiling ang iyong ulo! At pagkatapos ay ang likod ng ulo sa likod. Sa parehong oras, ang mga balikat ay mananatiling hindi gumagalaw, ang ulo lamang ang gumagana: gumawa ng 10 paggalaw sa kaliwa at sa kanan at sa parehong dami ng paggalaw pabalik-balik. Ang pinakamahalagang bagay sa kilusang ito ay panatilihing tuwid ang ulo, hindi ikiling, ngunit "maglakad" pakaliwa at pakanan at pabalik-balik. Ang kilusang ito ay nagpapalakas sa mga kalamnan sa leeg at tumutulong na pagalingin, kung saan marami sa mga gumugugol ng mahabang oras na pag-upo sa computer ang nagdurusa. Sa kasong ito, tiyaking isama ang mga paggalaw ng ulo sa iyong gawain sa sayaw.

6. Nagtatrabaho kami sa mga binti ng binti

At ngayon oras na iunat ang iyong mga binti at alamin ang ilang mga simpleng hakbang sa sayaw. Tumayo nang tuwid, i-cross ang iyong mga binti sa harap mo at palitan ang iyong binti sa harap, kumuha ng mga hakbang sa sayaw gamit ang iyong mga paa, ang mga braso ay maaaring itago sa mga gilid, o maaari silang magkaroon ng isang libreng posisyon. Ulitin ang kilusan ng sayaw 10-15 beses. At ginagawa namin ang pangalawang kilusan ng sayaw para sa mga guya ng mga binti sa parehong panimulang posisyon, kailangan mo lamang magsagawa ng isang kilusang tumatawid na ang mga binti ay gumagalaw mula sa isang gilid patungo sa gilid. Ulitin ang kilusan ng sayaw 10-15 beses.

Ang mastering pangunahing paggalaw ng sayaw para sa mga nagsisimula ay madaling salamat sa malinaw na mga tutorial sa video. Ang pangunahing bagay ay ang matapat na suriin ang iyong mga kakayahan at pumili ng angkop na istilo ng sayaw. Ang ilang mga direksyon ay masyadong mahirap at hindi angkop para sa mga nagsisimula, kaya bago simulan ang unang aralin, dapat mong maingat na pag-aralan kung anong mga uri ng sayaw ang umiiral at alin ang angkop para sa iyo.

Sayaw ng Go-Go club

Ang go-go dance ay nagmula noong dekada 60 ng huling siglo sa mga nightclub ng Amerika. Orihinal na ito ay batay sa mga paggalaw ng sayaw na ginagampanan ng mga batang babae sa mga mesa. Pagkatapos ang mga may-ari ng isa sa mga club ay nahulaan na ilagay ang mga mananayaw sa mga kulungan na nasuspinde mula sa kisame, at salamat sa pamamaraang ito, ang mga sayaw ng Go-Go ay naging hindi kapani-paniwalang tanyag: ang magagandang at senswal na paggalaw ay nakakaakit ng maraming mga bisita sa club.

Ang sayaw na ito ay nangangailangan ng mahusay na pisikal na lakas mula sa mga tagapalabas, malaki ang kakayahang umangkop, kaluwagan at kawalan ng kakayahan. Karaniwan itong ginagawa sa modernong pop music, may kasamang maraming iba't ibang mga estilo, tulad ng strip dance, hip-hop, twerk at iba pa. Hindi madali para sa mga nagsisimula na makabisado ang sayaw na ito mula sa simula, ngunit sulit pa ring subukan. Ang bentahe ng go-go ay pinapayagan ang mga mananayaw na mag-ayo, at walang malinaw na mga patakaran kung saan hinuhusgahan ang kilusan.

Kasama sa pangkat ng mga sayaw ng Latin American ang tanyag na salsa, rumba, bachata, cha-cha-cha, merengue. Ang direksyon na ito ay perpekto para sa mga nagsisimula, simple para sa mga nagsisimula, madaling makabisado, pinapayagan ka nilang bumuo ng espesyal na biyaya, kahalayan at kaplastikan. Salamat sa aralin sa video, maaari kang malayang matutong sumayaw nang maganda at, pagkatapos ng ilang mga aralin, lumiwanag sa dance floor!

Ang mga sayaw ng Latin American ay batay sa madamdamin, masiglang paggalaw ng balakang, nakakarelaks at puno ng kalayaan, tuwid, mayabang na pustura at isang mataas na baba. Mahalagang isaalang-alang na ang lahat ng mga hakbang ay ginaganap sa baluktot na mga binti. Ang direksyon na ito ay nangangailangan ng mahusay na pisikal na fitness, kaya't ang mga nagsisimula ay hindi dapat asahan ang mabilis na mga resulta, ngunit ang pagtitiyaga ay tiyak na magbubunga.

Tango

Ito ay isang maganda at masigasig na sayaw na karaniwang ginagawa nang pares. Mayroong maraming uri ng tango: Argentina, Finnish at ballroom. Ang unang pagpipilian ay ang pinakapopular, at ang huling, ballroom, ay madalas na napili bilang isang sayaw sa kasal ng mga masisiyang bagong kasal.

Kahit na ang mga nagsisimula ay maaaring makabisado sa pangunahing mga hakbang at posisyon, ngunit upang makabisado ang totoong kasanayan, kakailanganin mong pawisan ng husto. Ang mga paggalaw ng sayaw para sa mga nagsisimula ay madaling matandaan at ang mag-asawa ay palaging gumagalaw pabalik.

Ang isa sa mga pinakatanyag na direksyon para sa mga batang babae ay oriental dances, dahil ang mga paggalaw ay napaka-simple at maganda, tumutulong sila upang makapagpahinga at magising ang pagiging senswal. Ang sayaw ng tiyan ay mas madali kaysa sa strip dance, hindi nangangailangan ng pisikal na pagsasanay at espesyal na kakayahang umangkop, upang maaari mo itong makabisado sa pinakamaikling posibleng oras.

Sa una, ang sinaunang sayaw na ito ay ginanap ng mga concubine para sa kanilang panginoon, ngunit ngayon ay isinasayaw din ito sa mga disco. Pangunahing paggalaw ng pagsayaw sa tiyan para sa mga nagsisimula ay kasama ang pag-indayog sa balakang, malambot na paggalaw ng mga braso at dibdib. Papayagan ka ng tutorial ng video na malaman kung paano lumipat ng ritmo at maganda.

Upang matutong sumayaw, kailangan mong mapagtagumpayan ang pagkamahiyain at ang iyong sariling katamaran. Salamat sa simpleng pagsasanay sa video, ang mga nagsisimula ay maaaring subukan ang kanilang sarili sa iba't ibang mga direksyon at piliin nang eksakto ang isa na pinakamahusay na gumagana at nagbibigay ng pinaka kasiyahan. Ang mga pangunahing paggalaw ng sayaw para sa mga nagsisimula ay madaling makabisado, at ang regular na pagsasanay ay makakatulong sa iyo na makamit ang iyong ninanais na antas ng kasanayan.

Mahirap bang matutong sumayaw?

Sa katunayan, hindi ito mas mahirap kaysa sa anumang ibang negosyo kung saan ka bago. Ang mga direksyon sa sayaw ay ibang-iba sa bawat isa. Kahit na pinagkadalubhasaan mo ang isa sa mga ito, magiging karaniwan sa iyo na pag-aralan ang isa pa.

Gayunpaman, ang lahat ng mga sayaw ay nauugnay sa kakayahang kontrolin ang iyong katawan. At kung hindi ito bago sa iyo (halimbawa, nakatuon ka sa martial arts, himnastiko, paglangoy, at higit pa sa pagsayaw), mas madali para sa iyo na umangkop sa mga bagong kilusan kaysa sa isang baguhan na hindi kaibigan ng kanyang katawan

Kahit na mayroon kang isang medyo kahoy na katawan, hindi ka dapat mawalan ng pag-asa. Ang sikreto sa tagumpay ay pare-pareho ang pagsasanay.

Ang pag-aaral na sumayaw sa mga aralin sa video ay mas mahirap kaysa sa mga kurso. Kung ang iyong katawan ay nababaluktot at masunurin, maaari ka pa ring gumawa ng isang bagay na katulad sa mga paggalaw ng nagtuturo mula sa video. Kung hindi, maaari kang mabilis na mabigo sa pagsayaw: ang pagkakaiba sa pagitan ng ipinakita sa video at kung ano ang makikita mo sa salamin ay magiging napakalakas.

Sulit pa ring subukan. Hindi bababa sa upang matukoy ang tama.

Ilang beses sa isang linggo sumasayaw ka?

Ang mga kalamnan ay maaaring magsakit ng una pagkatapos ng ehersisyo. Ngunit hindi tulad ng pagsasanay sa lakas o pagpapatakbo, ang katawan ay hindi nangangailangan ng isang panahon ng pagbawi.

Samakatuwid, maaari mong ligtas na sanayin ang pagsayaw sa lahat ng oras. Sinabi ng isa sa aking guro na kailangan mong sumayaw ng 25 oras sa isang araw. Sa anumang kaso, habang sumasayaw ka, mas marami kang pagsulong.

Paano matutunang sumayaw ng mga modernong sayaw

Mula sa direksyong ito, pumili kami ng tatlong uri na madalas na matatagpuan sa mga iskedyul ng mga fitness club at mga paaralan sa pagsayaw. At ang una ay isang plastik at nakakabaliw na napapanahon.

Ang mga napapanahong halo-halong elemento ng modernong jazz, yoga at martial arts, na may espasyo na may improvisasyon at pansin sa paghinga. Ito ang kalayaan at plastik - ang natural na kagandahan ng paggalaw.

Narito ang isang video na may kasabay na kapanahon. Subukan ito, tandaan lamang na magpainit at mag-inat bago magturo.

At narito ang pangalawang bahagi:

Nga pala, tungkol sa pag-iinit. Ang video sa ibaba ay nagpapakita ng isang kumpletong aralin na may isang pag-init, pag-uunat at pagtatasa ng kumbinasyon. Sa English, ngunit ang lahat ay malinaw at walang pagsasalin.

Kung wala kang oras upang ulitin o isaalang-alang kung paano ginawa ang ilang paggalaw, itakda ang bilis sa 0.25.

Kung nagustuhan mo ang mga kumbinasyon, ngunit hindi mo pa ito maaring ulitin, narito ang ilan pang mga video na may regular na mga napapanahong aralin.

Malamang, gagawin mo ang pareho sa paaralan sa pagsayaw bago ka makapagsagawa ng magagandang kumbinasyon.

Maraming tao ang nalilito ang mga ehersisyo sa poste at naghuhubad ng plastik. Ang pangalawa ay isang senswal na sayaw na maisasagawa nang walang poste.

Ang paggawa ng strip plastic, hindi ka nakatayo sa makina at kumukuha ng medyas. Ang lahat dito ay batay sa natural na sekswalidad ng babaeng katawan. Siyempre, maraming guro ang nagkakaiba-iba ng strip plastic na may mga elemento ng kapanahon o moderno, Latin American dances at iba pang mga direksyon, ngunit ang lahat ay nakasalalay sa guro.

Kung gaano kaganda ang hitsura ng iyong sayaw ay nakasalalay, muli, kung gaano mo kakayaning kontrolin ang iyong katawan, kung gaano kadali ang iyong mga kasukasuan at kalamnan at litid.

Naglalaman ang video sa ibaba ng pagtatasa ng kumbinasyon. Hindi masyadong simple, ngunit napaka senswal at maganda. At hindi mo kailangang lumipat sa sahig, upang ang iyong tuhod ay hindi masaktan.

At narito ang isang playlist na may mga strip na aralin sa plastik mula sa iba't ibang mga paaralan sa pagsayaw. Mayroong mga indibidwal na paggalaw at kombinasyon dito.

At isa pa, mas simpleng kombinasyon. Subukan kung ang una ay hindi gagana.

Ito ay isang senswal at magandang sayaw na, bukod sa iba pang mga bagay, ay tumutulong na bumuo ng kaplastikan at kahit na mapupuksa ang ilang mga problema sa kalusugan.

Mayroong maraming mga aralin sa sayaw ng tiyan sa YouTube. Ang ilan sa mga ito ay ipinakita sa ibaba.

Ang pangunahing mga paggalaw ay napakadali na ipinaliwanag dito:

At ang pangalawang bahagi:

Nasa ibaba ang isang playlist ng limang mga aralin sa nagsisimula mula sa ibang guro.

Paano matututong sumayaw ng sayaw sa kalye

Ang Hip Hop ay nasa paligid lamang ng halos 50 taon. Ngunit sa oras na ito, maraming mga direksyon at istilo ang lumitaw, na may iba't ibang mga elemento, plastik, at mga espesyal na tampok.

Bilang karagdagan, ang modernong hip-hop ay madalas na kinumpleto ng mga paggalaw mula sa iba pang mga estilo ng sayaw, na nagbibigay ng kahit na mas mayamang bokabularyo at orihinal na mga kumbinasyon.

Ngunit bago makagawa ng iyong sariling mga bundle, kailangan mong master ang base. Sa playlist sa ibaba makikita mo ang pangunahing mga paggalaw, hakbang at maraming mga kumbinasyon. Ipaliwanag ang lahat ay magagamit. Kung wala ka sa oras, bawasan ang bilis ng video.

Ang mga video para sa susunod na malaking playlist ay nagpapaliwanag ng mga konsepto ng pagkawalang-galaw, pagmamanipula, at paghihiwalay sa hip-hop. Mayroon ding kwento tungkol sa improvisation, pag-uugali sa labanan, kung handa ka na para dito, at maraming mga pagpipilian para sa parterre hip-hop na paggalaw (sa sahig) upang pag-iba-ibahin ang iyong mga kumbinasyon.

Ang break dance ay binubuo ng iba't ibang mga elemento: mga trick at paggalaw ng kuryente sa sahig, mga alon, pag-aayos, pati na rin ang pagbabago ng mga antas kung saan ginanap ang sayaw.

Dito na ang channel na ito mayroong pagsasanay sa iba't ibang mga estilo: Pagwagayway, King Tut, Robot, - pagtatasa ng pamamaraan ng mga elemento ng kuryente at pangunahing mga paggalaw sa iba't ibang antas.

Nasa ibaba ang isang video na may detalyadong pagsusuri ng "6 na hakbang" na elemento mula sa Footwork.

At dito makikita mo kung paano isinasagawa ang "pagong".

Narito ang isang napakalaking playlist, kung saan may ilang mga elemento ng break dance na may detalyadong pagsusuri ng pamamaraan ng mga elemento ng sayaw at lakas.

Isang seksing sayaw kung saan kailangan mong aktibong gumana sa mga pigi, balakang, tiyan at braso. Sa playlist na ito mahahanap mo ang maraming mga aralin sa pagtatasa ng mga paggalaw ng twerk.

Paano matututong sumayaw ng pagsayaw sa ballroom

Hindi bababa sa isang beses sa iyong buhay, isang waltz ay malamang na dumating sa madaling gamiting. Bukod dito, ang pagsayaw nito sa isang antas ng amateur ay hindi gaanong kahirap.

Narito ang apat na magagandang aral na magtuturo sa iyo kung paano magkahawak ng kamay at maisagawa ang pangunahing mga hakbang sa waltz nang pares o iisa.

Paano matututong sumayaw ng sayaw sa lipunan

Ang panlipunan na sayawan ay hindi nilikha para sa kumpetisyon, ngunit para sa komunikasyon sa pagitan ng mga kasosyo at para sa kasiyahan. Dito ay tinatanggap ang improvisation, kung saan maaaring ipahayag ng mananayaw ang kanyang sarili, ang kanyang damdamin at emosyon.

Ang sayaw na ito ay nagmula sa Dominican Republic. Napaka-senswal niya at kung minsan ay erotika. Ang base ng bachata ay apat na mga hakbang na may diin sa huli. Sa sayaw, may mga pag-ikot at paghagis ng kasosyo, maliit na suporta.

Sa kabila ng katotohanang ang bachata ay isang sayaw na pares, maaari ring turuan ang mga solo na kumbinasyon. Halimbawa, kung wala ka pang kasosyo.

Ang video sa ibaba ay nagbibigay ng isang pangkalahatang ideya ng mga pangunahing hakbang. Kung saan ilipat ang timbang ng katawan, kung paano hawakan ang mga kamay, kung paano mag-focus - lahat ay inilarawan nang detalyado.

At narito ang isang pagkakaiba-iba ng bachata mula sa parehong guro.

Nasa ibaba ang isang playlist para sa mga nais sumayaw ng bachata nang pares. Ito ang mga aral na Dominican bachata mula sa paaralan ng sayaw ng Imagin.

Ang masigasig na sayaw ng pares na ito ay mula sa Africa, mas partikular mula sa Angola. Ginaganap ito ngayon sa buong mundo at lalo na sikat sa France at Portugal.

Mga hakbang, maraming trabaho sa balakang at malapit na makipag-ugnay sa isang kapareha. Minsan sobrang higpit. Halimbawa, sa istilong Tarraxinha, isang mas mabagal at mas senswal na bersyon ng sayaw na panlipunan na ito.

Narito ang isang playlist na may mga aralin sa kizomba.

At isa pang playlist na may mga video mula sa ibang dance studio.

Yun lang Kung mayroon kang anumang mga paboritong video sa pagsasanay, ibahagi ang mga ito sa mga komento sa artikulo.