Ballet choreography. Balete ng katawan para sa mga matatanda m

Ipinagpalagay ko na pinangarap mong maging isang ballerina bilang isang bata. Dahil lamang sa bawat batang babae na nangangarap nito, kahit na iilan lamang ang nakatakdang magkatotoo. Walang dahilan upang mag-alala na hindi ka ipinanganak Maya Plisetskaya - ngayon marahil ay masaya ka sa iyong buhay at sa ilalim ng walang mga pangyayari na nais mong baguhin ito. Ang isa pang tanong ay dapat matupad ang mga pangarap ng mga bata. At ang katanyagan ng ballet bilang isa sa mga lugar ng fitness ay mariin na ipinapahiwatig ito.

Nalaman namin kung ano ang ihahanda at kung ano ang hindi ka dapat mag-alala bago mag-sign up para sa isang klase ng ballet. At sa parehong oras ay natagpuan namin ang limang mga studio kung saan maaari kang magsagawa ng ballet ngayon.

Ano ang hindi dapat gawin

Matakot ka. Ang mga salitang "plie" at "fouette" ay nakakagulat sa iyo, ngunit kapag binanggit mo ang "grand batman" nakakakuha ka ng hangal? Tinitiyak ng mga mag-aaral ng ballet school na hindi kinakailangan ang lahat ng mga pagsaulo sa mga termino. Ang pangunahing bagay ay ang turuan ang mga paggalaw at subukang ulitin ang mga ito nang tumpak hangga't maaari pagkatapos ng guro.

Magulo. Kung kumbinsido ka na sa pangkat ay makikita mo ang iyong sarili ang pinaka-awkward / fat / old, kung gayon ang mga kaisipang ito ay dapat na mapilit at permanenteng maalis. Una, mahalin ang iyong sarili para sa kung sino ka. Pangalawa, sa salamin, ang lahat ng mga mag-aaral ay tumitingin lamang sa kanilang sarili, at hindi sila nagmamalasakit sa iyo (tulad ng ginagawa mo sa kanila). Pangatlo, alinman sa timbang, o taas, o edad ay nakakaapekto sa pagiging epektibo ng pagsasanay. Payo: makinig sa sikat na kanta ni Ivan Dorn at huminahon.

Mag-alala tungkol sa hugis. Ang mga sapatos ng Tutu at pointe ay opsyonal para sa mga klase ng ballet. Ang pangunahing bagay ay sa tingin mo ay kumportable. Ang isang mahigpit na angkop na cotton T-shirt at leggings ay mainam, at ang mga propesyonal na sapatos ay maaaring matagumpay na mapalitan ng sapatos ng gym.

Ano ang dapat nating gawin

Pakinggan at pakinggan. Huwag sa anumang paraan ihambing ang iyong pag-unlad sa mga nagawa ng ibang mga mag-aaral - lamang sa iyong sarili. At makinig nang mabuti sa guro. Kung nagkakaproblema ka sa pag-coordinate ng iyong mga braso at binti, tumuon sa isang bagay. Sa ballet, ang kasanayan ay may karanasan.

Magtrabaho sa "ballet posture".Ang mga malakas na kalamnan sa likod ay isang kasiya-siyang bunga ng pagsasanay ng ballet. Magtrabaho sa iyong pustura hindi lamang sa pagsasanay: subukang panatilihing tuwid ang iyong likod kapag nakaupo sa computer, naglalakad kasama ang mga kaibigan o. Magugulat ka sa pamamagitan ng iyong kagalingan, at ng guro sa pamamagitan ng iyong mga kakayahan sa pagkatuto.

Ang portal ng Dance.Firmika.ru ay naglalaman ng impormasyon tungkol sa kung saan maaari kang mag-sign up para sa mga klase ng ballet sa Moscow: mga address at numero ng telepono ng mga paaralan ng sayaw at mga studio ng sayaw, mga presyo para sa pinakatanyag na mga patutunguhan, mga pagsusuri sa mga mag-aaral. Para sa higit na kaginhawaan sa paggamit ng portal at paghahanap ng isang paaralan ng sayaw, iminumungkahi namin ang paggamit ng isang maginhawang filter ng mga distrito at mga istasyon ng metro. Ang mga biswal na talahanayan ay makakatulong sa iyo na ihambing ang gastos ng mga klase at pagsasanay sa iba't ibang mga studio ng sayaw sa lungsod, pagpili ng pinakamahusay na pagpipilian para sa presyo.

Mga aralin sa ballet para sa mga matatanda sa Moscow

Ang paghahanap ng mga klase ng ballet ay hindi napakadali - hindi lahat ng studio ng sayaw ay handa na mag-alok ng klasikal na koreograpya. Gayunpaman, makakatulong kami sa paglutas ng problemang ito! Ang portal ay naglalaman ng detalyadong impormasyon tungkol sa mga klase ng ballet para sa mga matatanda: mga telepono at mga address ng mga institusyon, mga pagsusuri sa mag-aaral, ang gastos ng isang beses na pagsasanay at mga presyo para sa mga subscription.

Ang mga aralin sa klasiko at ballet para sa mga matatanda ay isang siguradong paraan upang mapabuti ang iyong katawan at kaluluwa. Ang mga klase ay magiging isang mahusay na batayan para sa karagdagang pag-aaral ng iba't ibang uri ng mga sayaw, makakatulong sila upang mapabuti ang pigura, palakasin ang likod, at magbigay ng isang kaakit-akit na kadiliman sa kilos. Sa pamamagitan ng pagsasama ng pag-uunat at paggalaw sa ballet, makakakuha ka ng isang mahusay na resulta: isang nababaluktot at magandang katawan, kagalingan at isang pakiramdam ng hindi pangkaraniwang kadiliman, pagkakasuwato sa iyong sarili at pagtaas ng pagpapahalaga sa sarili. Ang lahat ng mga klase ng ballet na ito para sa mga matatanda ay ihaharap nang walang pagod na pagsasanay.

Paano sumayaw ballet? Mga tampok ng mga aralin sa ballet para sa mga matatanda

Maingat na napiling mga pagsasanay at isang mahusay na naisip na programa ay nagbibigay-daan sa iyo upang makamit ang mga kamangha-manghang mga resulta. Ang mga benepisyo ng mga klase ay hindi maikakaila! Kasama dito ang mga pagsasanay para sa nakahalang at pahilig na kalamnan ng pindutin, kalamnan ng gulugod at likod, mga pagsasanay upang mapabuti ang koordinasyon ng mga paggalaw at palakasin ang paggana ng vestibular apparatus. Ang mga kurso ng ballet para sa mga matatanda ay angkop para sa mga nais, anuman ang kasarian at edad. Sa panahon ng mga klase, maaari mong ganap na ibabad ang iyong sarili sa kapaligiran ng sining at sayaw, na nagpapakita ng sarili sa bawat ikiling ng ulo at paggalaw ng mga kamay.

Ang klasiko na koreograpya para sa mga matatanda ay isang aralin ng ballet para sa mga nais na makabisado ang mga pangunahing kasanayan sa sayaw, upang maipalabas ang estado ng matatag na balanse na kinakailangan para sa sayawan (aplomb). Ang mga aralin sa ballet para sa mga nagsisimula ay nagsasama ng mga pagsasanay sa kamalig at mga pagsasanay sa kalagitnaan ng silid. Ang bawat aralin ay nagsisimula sa isang pag-init at pag-aaral ng mga klasikal na posisyon ng ballet, tama ang pagpoposisyon ng mga binti at armas, jumps, lahat ng uri ng mga pag-ikot at mga kumbinasyon ng sayaw. Depende sa paaralan, ang pagsasanay ay maaaring maganap sa klasikal na musika ng piano o mas modernong mga katapat.

Sa kabila ng katotohanan na ang mga klase ng ballet para sa mga nagsisimula ay gaganapin ayon sa isang magaan na programa, upang makamit ang tiyak na tagumpay, kakailanganin mong mag-aplay ng maraming pagtitiyaga at trabaho. Gayunpaman, ang pag-iibigan at kagandahan ng ballet ay palaging nakakaakit ng higit pa at higit pang mga tagahanga ng sayaw na nais hindi lamang alagaan ang kanilang sariling figure at form, ngunit din upang bigyan ang katawan ng isang kamangha-manghang pagiging banayad na matatagpuan lamang sa ballerinas. Maraming mga paaralan ng sayaw ang nag-aalok hindi lamang ballet para sa mga may sapat na gulang, kundi pati na rin ang pagkakataon na gumanap sa isang yugto ng amateur na may mahusay na binuo na programa, nakikilahok sa mga paligsahan at kumpetisyon.

Ngayon, ang mga bata ay lalong nais na maging nangungunang mga tagapamahala, milyonaryo, o mga programmer. Sa mga araw kung kailan "malaki ang mga puno", sa tanong na "Ano ang gusto mong maging kapag ikaw ay lumaki?" karamihan sa mga batang lalaki ay sumagot ng "Cosmonaut", at mga batang babae - "Ballerina". Mula sa ikalabing walong siglo. hinahangaan ng buong mundo ang kagandahan at biyaya ng mga puting "swans", mahangin "sylphs" at walang timbang na "sleeping beauties". Sa kabila ng katotohanan na sa karamihan ng mga lungsod at ngayon mayroong mga studio ng mga bata ng klasikal na koreograpya at mga lupon ng sayaw ng mga mamamayan ng mundo, kakaunti sa mga nangangarap na pinamamahalaang maging isang mananayaw kahit na sa isang antas ng amateur. Ang mga may sapat na gulang ay karaniwang hiniling na madala ng chess, football o pagniniting, at kalimutan ang tungkol sa klasikal na sayaw at ang pangarap na maging isang ballerina.

Ngunit nagbago ang mga oras - at ang ballet ay tumigil na maging isang saradong kastilyo ng mga piling tao. Pinahahalagahan ng mga guro at coach ng iba't ibang disiplina ang mga pakinabang ng mga klase ng ballet para sa mga may sapat na gulang at isinugod na humiram ng pinakamahusay para sa kapakinabangan lamang ng mga mortal. Ito ay kung paano lumitaw ang direksyon ng ballet o ballet para sa mga matatanda.

Ang isang ballerina ay laging kinikilala kahit na sa mga ordinaryong damit: regal posture, maganda ang kakayahang umangkop na katawan, pait na mga paa, gait na paningin ng mata, malulugod na titig ... Anuman ang pinagmulan, ang ballerina ay mukhang isang tunay na aristocrat. Pinapayagan ka ng body ballet na makuha ang mga katangian na nakikilala sa isang ballerina at, sa parehong oras, nang walang pinsala sa kalusugan. Sa kabilang banda, ang mga klase ng ballet para sa mga may sapat na gulang ay nagdadala ng maraming mga benepisyo sa panig ng kanilang mga humanga. Pagkatapos ng lahat, ang mga klasikal na klase ng sayaw ay may kapaki-pakinabang na epekto sa kakayahang umangkop ng mga kalamnan at magkasanib na kadaliang kumilos, sirkulasyon ng dugo, mapabuti ang koordinasyon ng mga paggalaw, makakatulong upang makamit ang isang mainam na silweta at kagandahan ng mga linya. Sa wastong pagganap ng mga hakbang sa ballet, ang pag-load sa bearing arch ng paa ay nakakatulong upang makayanan ang mga flat feet, "pag-aangat" at eversion (kadaliang kumilos ng bukung-bukong at hip joint).

Ang programa ng ballet para sa mga matatanda ay idinisenyo sa paraang ang paglulubog sa kapaligiran ng klasikal na sayaw ay unti-unting nangyayari. Ang mga paggalaw ng klasikal na pagsasanay sa ballet sa ballet ng katawan ay inangkop para sa mga nagsisimula sa anumang pisikal na data at pinupunan ng mga paggalaw mula sa yoga, Pilates, lumalawak. Kung sa barre, sa mga kuwadra (sa sahig), ngunit sa anumang kaso kailangan mong pawis - sa mga tuntunin ng pisikal na aktibidad at pagtaas ng pagtitiis, ang ballet ng katawan ay hindi mas mababa sa malakas na pagsasanay sa lakas. Ngunit hindi malamang na maraming mga diskarte sa mga simulators ang magbibigay sa iyo hindi lamang isang toned body, relief kalamnan at, marahil, tiwala sa sarili, ngunit din kakayahang umangkop, senswalidad, biyaya, na matatagpuan sa kasaganaan sa ballet ng katawan.

Ang kapaligiran ng ballet ng katawan ay may parehong kapaki-pakinabang na epekto sa paraan ng pag-iisip, kalooban, kaisipan ng mga sumusunod nito, bilang pagsasanay nito - sa katawan. Ang mga klase ng ballet para sa mga matatanda ay sinamahan ng kalmado, kadalasan, klasikal na musika. Ang positibong impluwensya ng klasikal na musika sa isang tao ay paulit-ulit na napatunayan sa isang malubhang antas ng pang-agham. Sa aralin ng ballet ng katawan, itatakda ka niya para sa wastong paghinga, isang seryosong diskarte sa pagsasanay, makagambala sa mga panlabas na problema, at tulungan kang makolekta at mahinahon. Kahit na hindi ka pa naging isang admirer ng mga classics, ang kalooban para sa isang kahanga-hangang intelektwal na alon ay hindi makaka-kulay ng iyong pananaw sa mundo sa mga maliliwanag na kulay. Bilang karagdagan, sa mga klase ng ballet para sa mga matatanda, marami kang matututunan na mga salitang Pranses at magagawang magsalita ng parehong wika na may propesyonal na ballerinas.

Kung magpasya kang pumasok para sa ballet ng katawan, ang pagmamadali sa tindahan para sa mga sapatos na pointe at ang isang tutu ay hindi kinakailangan - ang pagsasanay ng mga damit sa silweta at malambot na sapatos na walang sakong - sayaw na ballet na sapatos - ay mas angkop. Dito, ang mga kinakailangan para sa mga pumapasok para sa ballet at ballet ng katawan ay magkatulad: ang mga damit ay hindi dapat itago ang mga paggalaw, mga kawalang-kilos sa maskara. Para sa mga pinangarap ng isang ballet leotard o leotards, sinasabi namin na "Oo" - ngayon maraming mga dalubhasang tindahan ang nag-aalok ng magagandang propesyonal na uniporme ng sayaw para sa mga nagsisimula sa ballet ng may sapat na gulang. Para sa mga nagpasya na makamit ang mabilis na mga resulta sa ballet na lumalawak sa tulong ng mga klase ng ballet ng katawan, maaari naming inirerekumenda ang mga insulated na oberols: sa kanilang tulong, ang mga kalamnan ay mananatiling magpainit nang mas mahaba at mabatak nang mas mahusay.

Ang ballet ng katawan ay hindi nangangako na gawing isang baguhan ang isang may sapat na gulang sa isang propesyonal na mananayaw. Ngunit kapag, sa mga klase ng ballet para sa mga may sapat na gulang, pinagkadalubhasaan mo ang mga pangunahing paggalaw ng klasikal na koreograpya at natutunan kung paano gumanap ng kahit na simpleng mga hakbang sa ballet na may kadalian at biyaya, maging handa na buong kapurihan na isusuot ang coveted na pamagat ng Ballerina at tanggapin ang paghanga na may pabor sa aristokratiko.

SCHEDULE NG BODY BALLET PARA SA ADULTO

COST NG CLASSES SA GRUPO

ARALING ARALIN:

1
oras
RUB 600
200 RUB

2
oras
1 200 RUB
RUB 300

3
oras
RUB 1,800
RUB 400

Mga PAKSANG ARALIN:

1
oras
RUB 600

SUBSCRIPTIONS: *

1
oras sa isang linggo
4-5 na oras bawat buwan
RUB 2,000
RUB 1,900
438 kuskusin / oras

2
oras sa isang linggo
8-10 na oras bawat buwan
RUB 4,000
RUB 3,200
369 kuskusin / oras

Ang bawat isa sa pagkabata ay nangangarap ng isang bagay. Ngunit hindi lahat ng mga pangarap sa pagkabata ay nagkatotoo. Sa pagtanda, madalas na may mga oras na nais mong bumagsak sa pagkabata, alalahanin at tuparin ang iyong mga pangarap. Ang pangarap ng ballet bilang isang bata ay isa sa mga pinaka-karaniwang, ngunit ... hindi kumikita. Huwag kang malungkot: ang aming ballet studio ay makakatulong na matupad ang iyong mga pangarap sa pagkabata!

Mga klase ng ballet para sa mga matatanda sa Moscow

Inaanyayahan namin ang lahat na bisitahin mga klase ng ballet para sa mga matatanda sa isa sa aming maraming mga bulwagan sa Moscow. Ballet para sa mga matatanda ay isa sa mga pinakatanyag na lugar ng modernong sayaw at kulturang pangkalusugan. Walang ibang lugar ng sayaw o fitness ay nagdadala ng madali at makabuluhang mga resulta para sa kalusugan ng isip at katawan. Mga klase ng ballet para sa mga matatanda ay gaganapin sa isang kapaligiran ng kultura at pisikal na paglago, na may klasikal na musika. Ang bawat tao'y maaaring pumili ng malawak at pisikal na gastos na nasa loob ng kanyang kapangyarihan.

Mga pakinabang ng ballet para sa mga matatanda

Kapag gumagawa ng ballet para sa mga may sapat na gulang, simulators, panlabas na timbang, at mga extrang naglo-load mula sa labas ay hindi ginagamit. Lahat mga klase ng ballet para sa mga matatanda ipasa sa ilalim ng bigat ng kanilang sariling katawan, habang ang pag-load sa mga kalamnan at balangkas ay awtomatikong naayos. Iyon ang dahilan, mga klase ng ballet para sa mga matatanda ganap na ligtas at ang pinakamahusay na paraan upang maayos ang iyong katawan.

Mga klase ng ballet para sa mga kababaihan at babae

Maraming mga kababaihan at batang babae ang pumapasok sa mga klase ng ballet para sa mga matatanda mula 25-30 taong gulang. Sa edad na ito ang karaniwang mga problema ay karaniwang nagsisimula: mula sa isang nakaupo na pamumuhay, pagkatapos ng panganganak, para sa mga kadahilanang may kaugnayan sa physiological at edad. Hindi lahat ng batang babae ay maaaring gumawa ng fitness dahil sa pagiging kumplikado ng mga pagsasanay at mabibigat na pisikal na aktibidad. Ngunit may isang paraan out - ito mga klase ng ballet! Karaniwan mga klase ng ballet para sa mga matatanda tinawag na "Body Ballet" - ito ay nasa silid-aralan para sa Katawan ng Ballet na ang mga batang babae ay maaaring maging nababaluktot, kaaya-aya, payat at mabawi ang kanilang kaliwanagan at mabuting alaala mula sa pagkabata ...