Si Peter Vasilyev ay mga balanseng tao. Vesta Romanova: "Matabang brute, tingnan mo ang iyong sarili sa salamin! Mga larawan ni Vesta bago at pagkatapos mawalan ng timbang sa proyektong "Weighted People".

— Mitya, magsimula tayo sa simula. Sabihin sa amin kung paano ka nasangkot sa proyekto?

- Nangyari ito nang hindi inaasahan. Hindi sinasadyang nakatagpo ako ng impormasyon tungkol sa pag-cast sa Internet at nagpasya, wala ako roon, susubukan ko! Gusto ko talagang baguhin ang buhay ko, na mawala ang sobrang timbang na natamo ko pagkatapos ng malubhang pinsala sa gulugod. Nang maglaon, sa oras ng pagsusumite ng aplikasyon, matagal nang natapos ang paghahagis, ngunit sa kabila nito, inanyayahan ako sa Moscow, ipinasa ko ang pagpili at naging kalahok sa palabas na "Weighted People".

— Sa pamamagitan ng anong mga parameter, bukod sa pagiging sobra sa timbang, napili ang hinaharap na "Weighted People"?

— Ang daming criteria, oh Sa panahon ng pagpili, binigyan nila ng espesyal na pansin ang kalusugan; interesado sila kung ang mga aplikante ay may background sa palakasan, dahil ang mga kalahok ay inaasahang sasailalim sa mahirap na pisikal na aktibidad sa panahon ng proyekto. Sa halos lahat ng mga tagapagpahiwatig, ang aking kalusugan ay normal, ang tanging bagay ay nagkaroon ako ng problema sa aking bukung-bukong dahil sa aking mabigat na timbang, ngunit ako ay "naayos" sa panahon ng proyekto. Isa pang bentahe ay noong kabataan ko ay nagpraktis ako ng judo. Bilang karagdagan sa mga parameter na ito, sa palagay ko ay mahalaga din ang ilang mga katangian ng karakter, halimbawa, pakikisalamuha, pati na rin ang kakayahang kumilos sa harap ng isang camera, sa publiko. Marami sa mga kalahok ang nagkaroon ng ganitong karanasan. May kumilos sa telebisyon, ang isa ay nagtrabaho bilang isang nagtatanghal sa mga kaganapan sa korporasyon, ako ay isang dating miyembro ng KVN.

— Sa una, gaano kahirap ang pumasok sa uka ng proyekto?

— Bago ang pinsala, pinangunahan ko ang isang aktibong pamumuhay at hindi kailanman tumimbang ng higit sa isang daang kilo, kaya hindi mahirap para sa akin na makisali sa pagtatrabaho sa aking sarili. Ako ay isang medyo matatag na tao. Sa panahon ng proyekto, bilang karagdagan sa mga ehersisyo sa umaga, mga klase sa gym, at indibidwal na pagsasanay sa gabi, madalas akong naglalaro ng sports sa gabi: Nag-ehersisyo o naglaro ako ng tennis kasama ang isa sa mga kalahok.

— Sa mga broadcast sa telebisyon ng palabas, ang diin ay sa pagsasanay, habang ang diyeta ng mga kalahok ay nananatili sa likod ng mga eksena. Sabihin sa amin kung paano ginawa ang pagkain para sa proyekto?

— Sa katunayan, binigyan ng malaking pansin ang wastong nutrisyon; ang nutrisyunista na si Yulia Bastrygina ay nagtrabaho nang malapit sa amin. Siya ang nag-compile ng menu, inayos ito depende sa pisikal na aktibidad, at pinag-usapan ang malusog na pagkain. Palagi kaming may mga calorie table sa kamay. Nang magkaroon ng isang araw ang chef ng proyekto, ayon sa mga mesa at menu, nakapag-iisa kaming naghanda ng mga pinggan para sa limang pagkain. Sa simula ng proyekto, kumukonsumo kami ng humigit-kumulang 1200 kilocalories araw-araw. Sa kabila ng katotohanan na pagkatapos ng ilang linggo ang pamantayan ay nabawasan sa 500-800 calories, ito ay sapat na - hindi kami nag-iwan ng gutom.

— Paano ka naghanda para sa control weigh-in?

— Bago ang control weigh-in sa katapusan ng bawat linggo, nagkaroon kami ng huling pagkakataon na pagsasanay, kung saan sinubukan naming ibigay ang aming makakaya. Talaga, dito nakatanggap kami ng cardio exercise, na epektibong natutunaw ang taba. Sa bisperas ng weigh-in, ang pagbisita sa sauna ay naging isang mandatory item sa aming iskedyul upang mapupuksa ang labis na likido sa katawan. Bago matulog at sa gabi, sinubukan naming huwag uminom ng tubig. Sa umaga pumunta kami sa weigh-in, ang dila ng lahat ay dumidikit sa bubong ng kanilang bibig, ngunit nagtitiis kami (ngumiti), dahil kailangan naming magpakita ng magandang resulta sa timbangan.

— Ang mga tagapagsanay ng proyekto ay nagtrabaho din sa mga resulta ng kalahok. Sa palabas nagkaroon ka ng pagkakataong magtrabaho sa ilalim ng pamumuno ni Irina Turchinskaya at sa pangkat ni Denis Semenikhin. Sinong coach ang mas komportable kang magtrabaho?

— Ako ang uri ng tao na komportable ako sa halos lahat (ngumiti). Ang bawat isa sa aming mga tagapagsanay ay isang mahusay na propesyonal. Napakaswerte ko: Nagkaroon ako ng pagkakataong mag-aral sa ilalim ng gabay ng parehong masters. Malaki ang naitulong sa akin ng bawat coach, sa kabila ng kanilang iba't ibang diskarte sa pagsasanay. Kami ni Irina ay nag-ehersisyo nang higit pa sa gym, sa mga exercise machine o sa mga dumbbells. Madalas na nag-oorganisa si Denis ng pagsasanay sa labas, humihila kami ng mga gulong, naglilipat ng mga cart na may mga gulong, at nagtatrabaho sa mga sledgehammer. Ang masanay sa bagong coach at iba pang mga load ay hindi madali sa una, ngunit sa lalong madaling panahon ang lahat ay naging parang orasan.

— Sa mga nakalipas na linggo, ang pakikipagbuno ng pangkat ay napalitan ng indibidwal na kompetisyon. Sa personal, mas madali ba para sa iyo na magtrabaho sa isang koponan o para sa iyong sariling mga resulta?

— Paghahati sa mga koponan o pagtatrabaho para sa iyong sarili - hindi ito mahalaga para sa akin. Sa pisikal at sikolohikal, wala akong naramdamang pagkakaiba. Matapos baguhin ang mga patakaran, lahat din kami ay nanirahan sa iisang bubong, nagluto nang magkasama, at nakikipag-usap. Ito ay isang mahirap na oras sa panahon ng pagboto. Kapag nakita mong mahalaga para sa lahat ng mga kalahok na makasama sa isang proyekto sa ilalim ng pangangasiwa ng mga bihasang tagapagsanay at doktor, kapag naunawaan mo na ang kapalaran ng ibang tao ay nakasalalay sa iyo, napakahirap na pumili. Tuwing nahihirapan talaga akong isulat ang pangalan ng isa sa mga kalahok.

— Sa mga nakaraang linggo, kailangan mo ring umalis sa proyekto. Hindi ba't nakakahiya na umalis ng isang hakbang mula sa final?

— Siyempre, nakakahiya na umalis sa palabas, ngunit ito ang mga patakaran ng proyekto. Ang pagpasok sa nangungunang limang ay isang tagumpay, lalo na dahil noong panahong iyon ay ipinakita ko ang pinakamahusay na resulta sa mga "Weighted People": Nabawasan ako ng halos 54 kilo mula sa aking unang timbang na 219. Sa ibang mga bansa kung saan ginanap ang isang katulad na palabas, ang mga kalahok na may mas malaking timbang, tulad ng sa akin, ay umalis sa proyekto nang mas maaga. Sa Sweden lamang nagkaroon ng precedent kapag ang isang heavyweight hero ay lumampas sa ekwador.

— Pagkatapos ng proyekto, nagpatuloy ka ba sa pagbaba ng timbang?

— Oo, pagkatapos ng finale ng palabas ay nagawa kong mawalan ng isa pang 21 kilo. Ngayon ang aking timbang ay nasa 138. Unti-unti akong nagsusumikap para sa aking perpektong pigura - 97 kilo. Iningatan ko ang bigat na ito sa loob ng mahabang panahon, mula sa mga araw ng aking pag-aaral, at nakaramdam ako ng sobrang komportable dito. Bago ang taglamig plano kong magbawas ng timbang sa 120, sa susunod na taon, kung maaari, maaabot ko ang itinatangi na 97. Kung ang aking timbang ay mas kaunti pa, hindi ako magagalit, ang pangunahing bagay ay maaari na akong gumalaw nang normal at mamuno sa isang aktibong pamumuhay.

— Sabihin sa amin nang mas detalyado, anong lugar ang sinasakop ng pisikal na aktibidad sa iyong buhay ngayon?

— Nami-miss ko talaga ang pisikal na aktibidad, kaya sinusubukan kong samantalahin ang bawat pagkakataon. Kung sakay ako ng minibus, bumaba ako pagkatapos ng ilang paghinto at maglalakad papunta sa lugar na kailangan ko. Tuluyan ko na ding iniwan ang elevator. Sa kabila ng katotohanan na nakatira ako sa ikatlong palapag, ilang beses sa isang araw umakyat ako sa ikasampung palapag at bumabalik. Sa kasamaang palad, ang aking iskedyul ay hindi kasama ang mga klase sa gym - hindi pinapayagan ng oras, maraming trabaho. Mayroon akong sariling negosyo - isang tindahan ng sinulid. Ngunit sa madaling-araw ay nagpapatuloy pa rin ako sa paglalakad sa magaspang na lupain, sinusubukan kong maglakad ng hindi bababa sa limang kilometro. Hindi kalayuan sa bahay, sa isang sinturon ng kagubatan, huminto ako, doon ay mayroon akong isang maliit na improvised na palakasan, kung saan mayroon akong gulong, tulad ni Denis Semenikhin, kahit na walang sledgehammer - itatapon nila ito (ngumiti ). Hangga't maaari, nagsasagawa ako ng mga klase sa bahay: I deadlift ang isang 16-kilogram na timbang, na gumagawa ng ilang mga diskarte sa umaga at gabi. Sa katapusan ng linggo sinusubukan kong pumunta sa labas ng bayan: isang linggo na ang nakalipas ang aking asawa at ako ay nasa kagubatan, malamang na nasakop namin ang 15 kilometro.

— Paano nagbago ang iyong diyeta?

— Sinisikap namin ng aking pamilya na sundin ang mga pangunahing kaalaman sa malusog na pagkain. Salamat dito, ang aking asawa ay nawalan ng 10 kilo, ang aking anak na lalaki - walo. Nagluluto kami ng mga pagkaing karne at isda sa oven o steamed; halos ganap na naming inabandunang langis ng mirasol. Kung dati ang isang bote ng langis ay tatagal ng isang linggo, ngayon ay maaari itong tumagal ng dalawang buwan at kalahati pa rin ang laman. Hindi ako kumakain ng mantika o bumili ng mayonesa o asukal sa loob ng mahigit isang taon na ngayon. Ang huling pagkakataon na tsokolate ay nasa aming mesa ay sa Araw ng Bagong Taon, at pagkatapos ay kumain lamang ako ng isang piraso ng kendi. Ngayon ang diyeta ng aking pamilya ay binubuo ng eksklusibong malusog na pagkain: oatmeal tatlong beses sa isang linggo sa umaga, maraming prutas at gulay, lalo na naming gustung-gusto ang zucchini: inihurno namin ang mga ito sa mga hiwa at idinagdag ang mga ito sa iba't ibang mga pinggan. Sa pamamagitan ng paraan, pagkatapos ng isang culinary competition sa isang proyekto kung saan naghanda ako ng soufflé ng zucchini na may pabo, nakatanggap ako ng baha ng mga mensahe sa mga social network na humihiling sa akin na ipadala ang recipe para sa ulam (ngiti).

— Nananatili ka bang nakikipag-ugnayan sa mga kalahok pagkatapos ng proyekto?

— Patuloy kaming nakikipag-usap sa marami sa mga kalahok; kahit na pagkatapos ng proyekto ay nagawa naming mapanatili ang mainit at mapagkaibigang relasyon.

— Anong marka ang iniwan ng proyektong “Weighted People” sa iyong buhay?

— Salamat sa proyekto, nakakuha ako ng maraming impression, parang nasa ibang mundo ako. Nakilala ko ang mga magagandang tao: ang mga kalahok, ang mga tauhan ng pelikula, mga doktor at tagapagsanay. Nakita ko ang telebisyon mula sa loob, ngayon ay naiisip ko kung paano napupunta ang proseso ng paggawa ng pelikula, kung gaano kahirap at sa parehong oras ay kawili-wili ito. Sa wakas, salamat sa proyekto, kayang-kaya ko ang pinangarap ko lang noon: Malaya akong gumagalaw, bumisita sa water park, pumunta sa kagubatan. Ngayon daan-daang mga tao ang pumupunta sa aking personal na pahina sa mga social network, sumulat ng mga kagustuhan, humingi ng autograph, nagsimula silang makilala ako sa mga lansangan. Pero isa akong ordinaryong tao na gusto lang talagang baguhin ang buhay ko. Kahit sino ay maaaring nasa aking lugar, ang pangunahing bagay ay isang mahusay na pagnanais at pananampalataya sa iyong sarili!

Ang finalist ng palabas na "Weighted People" na si Vesta Romanova ay natagpuan ang kanyang prinsipe, na nawalan ng 50 kilo sa loob ng apat na buwan

Isang taon lamang ang nakalipas, ang residente ng St. Petersburg na si Vesta ay tumimbang ng 130 kg. Ang mga bota na nagustuhan niya ay hindi nakakabit sa kanya, at ang stiletto heels ay nabasag sa ilalim ng kanyang timbang. Nang hindi maabot ng batang babae ang kanyang sapatos upang itali ang mga sintas, napagtanto niya na oras na upang baguhin ang isang bagay sa kanyang buhay. O mas mabuti pa, ang buhay mismo.

Nagmahal sa katawan, nawalan ng pag-ibig dahil sa mga katawan

Ngayon si Vesta, na nakakuha ng ikatlong puwesto sa palabas sa TV ng STS channel na "Weighted People," ay may higit sa tatlong libong mga tagasuskribi. Tinatawag nila siyang isang personal na motivator, humingi ng mga autograph, at handang magmula sa ibang lungsod patungo sa isang master class. At noong unang panahon siya mismo ay naghanap sa Internet para sa lahat ng uri ng mga diyeta upang mawalan ng kahit kaunting timbang. Gayunpaman, ang mga nawalang kilo, bilang panuntunan, ay bumalik.

"Hindi ko masasabi na labis akong nag-aalala tungkol sa pagiging sobra sa timbang. Pagkatapos ay mayroon akong isang binata na gusto ng mga curvy girls, at iyon ay nababagay sa akin, "pag-amin ni Vesta. - Pero naghiwalay kami. Siya ang nagpasimula nito, at ang dahilan ay ang aking labis na timbang.

Kahit na ito ay hindi nagtulak sa batang babae na simulan ang pag-alis ng labis na pounds. Ang lahat ay napagdesisyunan ng pagkakataon. Isang araw ay hindi niya maabot ang kanyang mga sintas. Umakyat ang dugo sa aking ulo, nagsimulang umikot ang mundo, ang puso ko ay nagsimulang tumibok ng galit na galit na ritmo.

"Tiningnan ko ang sarili ko sa salamin, at bumukas ang mga mata ko. Napagtanto ko na ako, isang matabang brute na nakahiga sa sopa at patuloy na kumakain ng isang bagay, ay hindi nag-iingat ng mga epithets na tinutugunan sa aking sarili, ang matabang Kanluran. Sa sandaling iyon ay napukaw ng kanyang pansin ang isang anunsyo ng casting para sa palabas. Hindi alam ng residente ng St. Petersburg na ito ay kinunan sa America at Ukraine sa mahabang panahon at napakapopular. Isa lang ang mahalaga sa kanya - kung makapasa siya sa casting, makakapagpayat siya.

Nagsimula ang mga araw ng pagsasanay at ang paglipat sa tamang nutrisyon. Ang mga kalahok ay unang pinakain, na nagpapahintulot sa kanila na kumain ng 2,500 calories bawat araw. Gayunpaman, walang matamis, alkohol o mayonesa. Sinigang, gulay, prutas. Napakaraming pagkain na hindi kayang kainin ng mga tao ang lahat. Unti-unting nabawasan ang calorie content. Pagkatapos ng isang buwan, pinahintulutan silang kumain ng 700-600 calories, at sa pagtatapos ng proyekto - 500. Ang lahat ng ito ay sinamahan ng cardio at strength training.

— Kapag nagsimula kang mawalan ng timbang, ang pagsasanay sa lakas ay dapat na minimal. Kinakailangan ang mga ito para sa pag-unlad ng kalamnan. Ang diin ay dapat sa cardio. Nagkataon na lumakad ako ng 30 kilometro sa landas sa isang araw. pumunta ako. Kung ikaw ay sobra sa timbang, ang pagtakbo sa treadmill ay pagpapakamatay. Madaling kalkulahin ang iyong cardio zone kahit na walang monitor ng rate ng puso: kung maglalakad ka at makahinga, ngunit mahirap para sa iyo na magsalita, mawawalan ka ng hininga, pagkatapos ay natagpuan mo ito, payo ni Vesta. — At sa mga ehersisyo ng lakas kailangan mong bumuo ng pinakamalaking grupo ng kalamnan. Ang sinumang tagapagsanay sa anumang gym ay magsasabi sa iyo ng 3-5 na mga pagsasanay.

Ayon sa dalaga, maraming taong sobra sa timbang ang tamad lang mag-ehersisyo. O binibigyang-katwiran nila ang kanilang sarili sa pagsasabi na wala silang pera para sa isang cool na fitness club. Sigurado siya: walang nakasalalay sa presyo. At maaari kang magsanay pareho sa bahay at sa kalye. Ang pag-jogging, paglalakad, pagsasanay na may mga dumbbells - ang pangunahing bagay ay hindi humiga sa sopa, naaawa sa iyong sarili at kumakain ng malungkot na mga kaisipan na may mga cake.

Nawalan ng timbang, nakahanap ng karelasyon

Ang mga sumunod sa proyekto ay nanood nang may interes hindi lamang kung paano humiwalay ang mga kalahok sa palabas na may dagdag na pounds, kundi pati na rin ang kuwento ng pag-ibig na hindi inaasahang lumabas sa screen. Paano lumakas ang relasyon nina Vesta at Peter. May nagalit sa mag-asawa dahil sa pagiging mapagpanggap.

"Sinasabi ko ito minsan at talagang seryoso: Hindi ko alam kung paano laruin ang pag-ibig." Nagustuhan ko agad si Peter. Sa una ay itinago namin ang relasyon na ito, ngunit pagkatapos ay nalaman namin ang lahat. Iminungkahi ng mga producer na ipakilala namin ito sa proyekto. Pumayag kami,” paggunita ng dalaga. "Ngayon pinagsisisihan ko na ipinakita ko ang aking relasyon sa buong bansa."

Mabilis na umunlad ang nobela. Ang mga kabataan ay nagsuporta sa isa't isa sa mga kumpetisyon, nagsaya sa lingguhang summing, nang ang kalahok na nawalan ng hindi bababa sa kilo ay umalis sa proyekto. Magkasama silang umabot sa final. Napaluha ang mga manonood ng TV nang si Peter, bago matapos ang proyekto, sa kanyang kaarawan, ay nag-propose kay Vesta. Nangyari ito sa isang Ferris wheel. At pagkatapos ay natapos ang palabas. Nakuha ni Vesta ang ikatlong pwesto, na nawalan ng halos 50 kilo sa loob ng apat na buwan. Nawalan siya ng timbang mula 130 hanggang 82 kilo. At pagkatapos ay nagsimula ang isang aktibong talakayan sa mga social network - ang hinaharap na bagong kasal ay naghiwalay. Matipid na kinumpirma ni Vesta, ngunit hindi nagkomento. Gumawa ako ng exception para sa MK readers sa St. Petersburg.”

— Nagpunta kami sa iba't ibang lungsod. Sa loob ng halos isang buwan ay aktibong nakikipag-usap kami kay Peter, nagsusulatan, tumawag sa isa't isa, at nagplano ng kasal. At kapansin-pansing nagbago ang ugali niya. Ang aking intuwisyon ay gumagana nang maayos, napagtanto ko na siya ay may kasintahan, ngunit ako mismo ay naghihintay na siya mismo ang magsabi. nagalit ako. I just couldn’t understand what it was like for that girl to date an almost married man,” pag-amin ng finalist ng show. - At pagkatapos ay nag-usap kami. Well, anong magagawa natin... Payo at pagmamahal para sa kanila.

Habang si Peter ay nagtatayo ng isang relasyon sa kanyang bagong kasintahan, si Vesta ay nagtatayo ng kanyang buhay. Nakahanap siya ng bagong trabaho, sinimulan niyang i-update ang kanyang wardrobe - sa lahat ng nasa istante, ang napakalumang maong lang ang bumagay sa kanyang mas payat na katawan. Sumulat ako ng mga plano sa pagsasanay at nutrisyon para sa aking sarili.

Nawala ang taba, nadagdagan ang enerhiya

"Dati akong gumising, umiinom ng kape, humihithit ng ilang sigarilyo, pumasok sa trabaho, kumain, pagkatapos ay kumain pa at mag-Internet, umuwi, kumain ng hapunan at matulog. Ngayon nagising ako sa pag-iisip: "Anong mga kawili-wiling bagay ang maaari kong maisip?" Tatlong beses sa isang linggo pumunta ako sa isang badyet na gym - sa umaga ay nagsasanay ako ng lakas, sa gabi ay nag-cardio ako. Sa tag-araw, tumatakbo ako at nagbibisikleta," sabi ng batang babae, na, salamat sa kanyang sariling lakas at pagnanais na mawalan ng timbang, mula sa isang matabang babae ay naging isang payat na kagandahan, tungkol sa kanyang pang-araw-araw na gawain. — Madalas akong walang oras upang pumunta sa mga social network upang tumugon sa lahat ng mga subscriber, ngunit palagi akong nakakahanap ng oras upang sumakay ng bisikleta o makipagkita sa mga kaibigan. Naging kasiyahan ang buhay. Ngayon, maraming tao ang nagtatanong sa akin: "Tulungan akong makahanap ng pagganyak." Madali. Matabang bastard, tingnan mo ang sarili mo sa salamin! Ang nakikita mo ba ay hindi sapat na motibasyon para sa iyo? Girls, maging mas aktibo. Kapag wala kang ika-9, ngunit ang pangatlong laki ng dibdib at maaari kang matulog sa iyong tiyan, ito ay isang kilig. Kapag nakabili ka ng magandang lingerie, kapag nagsuot ka ng gusto mo at hindi kung ano ang bagay sa iyo, magsuot ka ng sapatos na may mataas na takong at hindi masira sa ilalim mo, nakakakilig iyon. At may napakaraming enerhiya na wala nang mapaglagyan.

Ang nabagong Vesta ay nagliliwanag lamang ng kaligayahan. At ito ay hindi lamang tungkol sa mabuting kalusugan at natural na karisma. Inamin ng batang babae: natagpuan niya ang kanyang pag-ibig.

"Nakilala ko ang isang binata, at siya ay kahanga-hanga," nakangiting sabi ni Vesta. "Ngunit hindi ko na ipapakita ang aking personal na buhay." Hindi siya pampublikong tao. Siya ay aktibo, sporty, at tinuruan ako tungkol sa mga bisikleta. Siya ang aking suporta. Siya at ako ay nasa parehong wavelength, at ang aming antas ng kabaliwan ay pareho.

Ngayon si Vesta, kasama ang kanyang kalaguyo, ay naghahanda para sa isang mass master class, kung saan ang finalist ng palabas ay pag-uusapan kung paano kumain at mag-ehersisyo nang maayos. Noong una ay naisipan nilang tipunin ang lahat ng interesado sa open air, ngunit nang maging malinaw na higit sa 300 katao ang gustong pumunta sa pulong, natanto nila na kailangan nilang maghanap ng silid. At iba pa. Sa iba pang mga bagay, susubukan ni Vesta na ihatid ang isang napakahalagang ideya - kailangan mong hikayatin ang iyong sarili at huwag maghintay para sa isang tao na gumawa ng isang bagay para sa iyo.

“Sa ngayon, naniniwala ang mga tao na lahat ay may utang sa kanila. Ako ay eksaktong pareho. Ang estado ay obligadong gumawa ng isang bagay, sa gym ang tagapagsanay ay obligadong mawalan ng timbang para sa iyo, at ang nutrisyunista, tila, ay nagpapakain sa iyo ng kutsara. Tinatanong ako ng mga tao sa mga social network: "Paano ako magpapayat?" Oo, habang hinahanap mo ako sa Internet, idinadagdag mo ako bilang isang kaibigan at naghihintay ng sagot, kahit isang oras o dalawa ay hindi lilipas. Sa panahong ito, mahahanap mo ang "tamang nutrisyon" sa isang search engine," nagbibigay ng payo si Vesta kung saan magsisimulang magbawas ng timbang. - Bakit 90 porsiyento ng mga tao ay nananatiling taba? Dahil tamad silang magsimulang gumawa ng isang bagay sa kanilang sarili. Hanapin ito, basahin ito, subukan ito. Walang may utang sa iyo. At unawain: ang pamumuhay sa isang malusog na katawan, na may normal na metabolismo at walang mga sausage sa iyong baywang ay isang kilig.

Sa pamamagitan ng paraan, hindi tumigil si Vesta sa mga nakamit ng proyekto. Ngayon ay tumitimbang siya ng 74 kilo at maganda ang pakiramdam. Ang mga larawan lamang ang nagpapaalala sa amin ng 56 kilo ng taba na dinala ko sa aking sarili sa loob ng maraming taon. Ngunit sila rin ay isang insentibo upang mabuhay nang aktibo. Hindi balak ni Vesta na bumalik sa isang palaka mula sa isang prinsesa.

Mga tip mula kay Vesta

Para sa mga gustong pumayat o kumain lang ng malusog:

Isuko ang asukal at matamis. Sa lahat.

Mas mainam na kumain ng rye, bran at whole grain bread. At pinatuyo sa oven. Nawawala nito ang hindi kinakailangang kahalumigmigan. 25-30 gramo bawat araw ay sapat na.

Mga gulay, prutas, kintsay, lettuce ang iyong mga kaibigan.

Ang mga sopas ay maaaring ihanda gamit ang pangalawang sabaw o walang sabaw ng karne.

Maaari at dapat kang kumain ng anumang karne, ngunit unti-unti - 100 gramo bawat araw. Minsan bawat dalawang linggo maaari mong ituring ang iyong sarili sa pulang isda. Kung pinahihintulutan ng mga pondo, mas madalas.

Gumamit ng hindi nilinis na langis - ito ay mas malusog. O mas mabuti pa, langis ng oliba. Ang isang litro ng langis, sa kabila ng katotohanan na nangangailangan ng isang kutsarita para sa Pagprito, ay sapat na para sa anim na buwan. Kung nagluluto ka para sa isang tao, i-screw ang spray at i-spray lang ang kawali.

Ang almusal, tanghalian, hapunan ang pangunahing pagkain, na may mga meryenda sa pagitan nila. Ang agwat ng oras sa pagitan ng mga pagkain ay 2.5-3 oras. Kung ang almusal at tanghalian ay mabigat, kung gayon ang meryenda ay dapat na magaan - mga mani, gulay, prutas.

Magdagdag ng "kasiyahan" sa iyong diyeta. Halimbawa, isang pares ng oatmeal cookies isang beses sa isang linggo. Ngunit pagkatapos ay gumugol ng isang oras na pagsasanay. Ang pangunahing bagay ay hindi mo kailangang mahigpit na limitahan ang iyong sarili.

Gumamit ng mga website na makakatulong sa iyong kalkulahin kung gaano karaming mga calorie, carbohydrates, taba at protina ang kailangan mong kainin bawat araw, at planuhin ang iyong diyeta nang maaga nang tatlong araw. Makakatulong ito sa iyo na hindi masira. (Si Vesta mismo ay gumagamit ng website calorizator.ru para dito, na kinakalkula ang data na ito at tumutulong na makahanap ng mga angkop na recipe.)

Binago ng pagkumpleto ng Weighted People project ang buhay ng maraming kalahok. Matapos dumaan ang mga kalahok sa proyekto sa napakahirap na landas, marami sa kanila ang nakatanggap ng pangalawang pagkakataon sa isang normal na buhay. Pagkatapos ng palabas, ang mga taong ito ay bumalik sa bahay, at ang parehong mga tukso ay lumitaw na maaaring humantong sa pagtaas ng timbang. Ayon sa mga tuntunin ng kontrata, ang mga kalahok ay walang karapatang mag-post ng kanilang mga litrato sa mga social network. Ang pangunahing dahilan upang makilahok sa palabas na ito ay dahil sa ang katunayan na ang labis na timbang ay nakakasagabal sa isang personal na buhay, o nawasak ang pamilya.

Buhay pagkatapos ng proyektong Weighted People ni Vesta Romanova

Si Vesta Romanova mismo ay nagmula sa St. Petersburg. Ang taas ng kalahok ay 170 cm at ang kanyang timbang ay 123 kg. Sa panghuling weigh-in, tumimbang si Vesta ng 83 kg, at pagkatapos ng proyekto ay sinunod niya ang lahat ng mga rekomendasyon at inalagaan ang sarili, at nagawang mawalan ng isa pang 10 kg. Sa ngayon, nagplano si Vesta na maging isang designer ng damit.

Sa panahon ng proyekto, sinimulan ni Vesta Romanova ang isang pakikipag-ugnayan sa finalist na si Pyotr Vasiliev, lahat ay naghihintay para sa pagpapatuloy at naniniwala sa mag-asawang ito, ngunit ang tadhana ay nag-utos kung hindi man. Pagkatapos ng proyekto, bawat isa sa mga kalahok ay bumalik sa kanilang sariling bayan. Napagkasunduan na si Vesta ay lilipat kay Peter, at sa oras na sila ay magkahiwalay, siya ay mag-aayos ng isang komportableng lugar upang sila ay manirahan. Ngunit pagkatapos ng halos isang buwan, naganap ang mga pagbabago sa relasyon. Inamin ni Petya na pagdating sa bahay ay nakilala niya ang isang batang babae at nahulog ito sa kanya.

Nahirapan si Vesta sa paghihiwalay na ito, dahil hindi nagtagal bago magsimula ang proyekto, ang kanyang mahal sa buhay ay nagtaksil sa kanya at pinakasalan ang kanyang matalik na kaibigan.

Matapos ang lahat ng naranasan niya, nakahanap si Vesta ng isang mahusay na tagapagsanay, nagpatuloy sa pagkain ng tama, at nag-aalaga sa sarili. Sa kasalukuyan, mayroon siyang minamahal na nagpapahalaga at nagmamahal kay Vesta.

Habang nasa proyekto, maingat na pinanood ni Vesta kung paano bihisan ang nagtatanghal. Interesado ako sa kung aling kumpanya at sa aling mga tindahan ito mabibili. At pagkatapos ay dumating ang suwerte: isang tindahan ng eksaktong damit na iyon ang binuksan sa St. Petersburg, at si Vesta ay inalok ng trabaho bilang isang manager. Pumayag naman siya, pero isa lang ang pangarap niya, ang makagawa ng sarili niyang damit. Kasalukuyang kumukuha ng mga kurso sa sketching.

Buhay pagkatapos ng proyektong "Weighted People" ni Maxim Nekrylov

Si Maxim Nekrylov ay mula sa Nizhny Novgorod na may taas na 187 cm at bigat na 176 kg. Sa huling weigh-in ang resulta ay 113 kg.

Matapos ang proyekto, umuwi ako at bumili ng bagong aparador, dahil masyadong malaki ang luma. Ang pangalawang aksyon ay ang pagbili ng membership sa gym. Sa kabila ng lahat ng kanyang pagsisikap, si Maxim ngayon ay tumitimbang ng 125 kg.

Nang makipag-usap kay Maxim, sinabi niya na tumaba siya dahil sa kanyang mass ng kalamnan. Sa buong panahon pagkatapos ng proyekto, sinusunod niya ang wastong nutrisyon at ehersisyo araw-araw, kapwa sa gym at sa bahay.

Pagkatapos ng proyekto, nang umuwi si Maxim, natagpuan niya ang kanyang sarili sa oras na naganap ang perestroika, at ang paghahanap ng trabaho ay hindi lubos na madali. Sa kasalukuyan ay nagtatrabaho siya sa isa sa mga gym sa kanyang bayan, ngunit plano niyang maghanap ng disenteng trabaho, marahil ay bumalik sa serbisyo militar.

Buhay pagkatapos ng proyektong "Weighted People" ni Pyotr Vasiliev

Si Petr Vasiliev ay mula sa Kaliningrad, taas na 184 cm, sa unang timbang-sa kanyang timbang ay 155 kg. Sa huling weigh-in ang timbang ay 97 kg. Si Peter Vasiliev ay naging nagwagi sa palabas na "Weighted People".

Ang pangunahing premyo ng palabas ay 2.5 milyong rubles, na pinaplano ng nagwagi na gastusin sa paglipat sa kabisera. Pagkatapos ng lahat, sa Moscow magkakaroon ng higit pang mga pagkakataon upang mapagtanto ang iyong pangarap. Ang mga tao ay nasa katulad na mga sitwasyon at natatakot na baguhin ang isang bagay, kaya ang mga plano ni Peter ay tulungan ang gayong mga tao.

Sa kasalukuyan, si Peter ay kasangkot sa palakasan at nakikilahok sa maraming mga kumpetisyon. Ang finalist ay tumimbang ng 97 kg sa pagtatapos ng proyekto, at ngayon ang kanyang timbang ay 104 kilo.

Ang unang bagay na ginawa ni Peter pagkatapos ng proyekto ay bumili ng kanyang sarili ng paboritong kotse. Ang mga plano ni Peter sa hinaharap ay upang tapusin ang kanyang dalubhasang pag-aaral sa isang medikal na paaralan upang magtrabaho bilang isang tagapagsanay.

Ang programang "Weighted and Happy" ay ang Ukrainian na bersyon ng American show na The Biggest Loser. Ang kakanyahan ng proyekto ay ang mga kalahok na sobra sa timbang ay mawalan ng timbang, at kahit na makipagkumpitensya para sa isang premyo ng 250 thousand Hryvnia (halos 9,000 euros). Ang proyekto ay matagumpay at sikat, kaya ang ikapitong season ay magsisimula sa taong ito.

Mga Panuntunan ng proyektong "Tinimbang at Masaya"

Sa katapusan ng bawat linggo, ang mga pangkat ng pagbaba ng timbang ay tinitimbang, na tumutukoy sa kabuuang timbang na nawala. Ang koponan na nawalan ng pinakamababang timbang ay dapat bumoto upang matukoy kung aling katunggali ang uuwi. Ang dalawang tao mula sa pangkat na iyon na nawalan ng pinakamababang timbang ay nominado. Ang nagwagi ay ang kalahok na pinakamaraming natatalo mula sa panimulang timbang sa open final sa Disyembre.

Si Evgenia Mostovenko ay lumahok sa proyekto kasama ang kanyang anak na si Alexandra, na kalaunan ay kailangang sabihin ang mga detalye ng pagkamatay ng kanyang ina...

Lahat ng kalahok ay sinusuri

Ang pinuno ng proyektong "Weighted and Happy", si Natalya Shcherbina, ay nagsabi na ang lahat ng mga potensyal na kalahok na pumasa sa paghahagis ay sinusuri ng mga doktor: isang therapist, isang cardiologist, isang pulmonologist. Lahat ay nag-donate ng ihi at dugo para sa isang detalyadong pagsusuri. Lahat ng kalahok ay dapat masuri para sa hepatitis at HIV. Pagkatapos ng medikal na pagsusuri, ang doktor ay nagbibigay ng opinyon sa bawat aplikante - kung ang tao ay maaaring lumahok sa proyekto o ang kanyang kondisyon sa kalusugan ay hindi pinapayagan siya.

"Tumawag sila sa akin at sinabi sa akin na ang aking ina ay namatay"

Marahil ang pinaka "high-profile" na kamatayan ay ang pagkamatay ng isang kalahok sa ikatlong season ng proyekto, si Evgenia Mostovenko. Naisip kaya ng isang babae na four years after filming ay mawawala na siya?

Nagawa ni Pashinsky na mawalan ng 51 kilo! Na-inspire siya sa resulta na gusto niyang ipagpatuloy ang kanyang pakikibaka sa timbang.

Noong 2013, ang 40-taong-gulang na si Evgenia ay dumating sa proyekto kasama ang kanyang 17-taong-gulang na anak na babae na si Alexandra - karamihan ay hindi para sa kanyang sarili, ngunit para sa kanya. Nagreklamo si Mostovenko na si Sasha ay napaka tamad at madaling sumuko sa mga tukso pagdating sa pagkain. Tulad ng nangyari, ang mag-ina ay dati nang lumahok sa programang "Honey, We Kill Children", at kahit na ang batang babae ay nawalan ng 20 kilo. Totoo, sa paglipas ng panahon, ang lahat ng mga pagsisikap ay walang kabuluhan - si Alexandra ay nakakuha ng higit pa kaysa sa kanyang nakaraang timbang at nagsimulang tumimbang ng hanggang 105 kilo.

Ngunit pumunta rin si Mostovenko sa proyekto para sa kanyang sariling kapakanan. Talagang gusto ng babae na manganak ng isang bata para sa kanyang bagong asawa, na walong taong mas bata sa kanya, ngunit hindi niya magawa - kailangan niyang mawalan ng timbang. Nagawa ito ni Evgenia, kahit na ang resulta ay hindi masyadong kahanga-hanga, at tumagal siya ng mahabang panahon upang makamit ito. Nang dumating si Mostovenko sa proyekto, tumimbang siya ng 130 kilo, at pagkalipas ng siyam na buwan ang mga kaliskis ay nagpakita ng isang dobleng digit na numero - 94. Ngunit ito ay sapat na para sa babae - labis siyang nasiyahan sa bagong timbang.

Naunawaan ni Igor na ang gayong pigura ay hindi magkasya sa anumang layunin, at nais niyang maging slim at magkasya muli

Ang pagkamatay ni Evgenia, na naganap noong Enero ng taong ito, ay nabigla sa marami at, natural, nagtaas ng maraming katanungan. Sinubukan ng kanyang anak na babae na masiyahan ang interes at pag-usisa ng mga manonood ng proyekto. Kung naniniwala ka sa mga salita ni Alexandra, pagkatapos ay sa araw na dinala ang kanyang ina sa ospital, nag-usap sila sa telepono, tumawa, maayos ang lahat... Inaprubahan ni Mostovenko ang listahan ng mga bisita, dahil kinabukasan ay ang kanyang kaarawan. “Literally makalipas ang 20-25 minuto, hiniling ng kanyang amo na sunduin ang kanyang ina mula sa trabaho dahil tumaas ang kanyang presyon. Pero naunahan ako ng ambulansya. Nakita ko kung paano inilabas ang aking ina sa isang gurney na walang malay. Sinabi ng mga doktor na sa sandaling umalis sila sa trabaho, siya ay na-coma kaagad at lahat ng nasa tiyan ay napunta sa respiratory tract. Siya ay nasa kritikal na kondisyon na may brain hemorrhage at pulmonary edema. Kinaumagahan, natauhan ang nanay ko, ngunit nagpasya ang mga doktor na panatilihin siyang naka-coma dahil sa medikal - hindi siya makahinga nang mag-isa. Sa mga sumunod na araw ay naging maganda siya, kahit na pumayat siya nang husto. At noong umaga ng Enero 26, pumunta ako sa intensive care unit at nakita kong pula at asul ang mukha at leeg ng aking ina. Makalipas ang isang oras at kalahati ay tinawagan nila ako at sinabi sa akin na namatay na ang aking ina - hindi nila ma-restart ang puso."

Nakasaad sa death certificate ng babae na mayroon siyang cerebrovascular disease, isang hemorrhagic stroke.

Walang oras na mag-ampon ng bata

Matagal nang nais ni Evgenia Mostovenko na maging isang ina sa pangalawang pagkakataon, ngunit hindi siya pinayagan ng kanyang labis na timbang. Ngunit nakahanap ng paraan ang babae - noong nakaraang taon siya at ang kanyang batang asawa ay naghanda ng mga dokumento para sa pag-aampon. Nakahanap pa ang mag-asawa ng isang anak na gusto nilang kunin sa pamilya. Sinimulan ni Evgenia na malaman kung ano ang kailangan para sa pag-aampon, ngunit walang oras upang makumpleto ang bagay na ito.

Sa proyektong "Weighted and Happy", natagpuan ni Yakovlev ang kanyang soulmate - Natalya Moskalenko. Nagplano ang mag-asawa na mamuhay ng maligaya magpakailanman...

"Gusto niya talagang mabuhay"

Sa pagtatapos ng 2015, si Igor Pashinsky, isang kalahok sa ikalimang season ng "Weighted and Happy" na proyekto, na talagang gustong bumalik sa mabuting kalagayan, ay namatay. Minsan ay nagsilbi si Igor sa mga tropang nasa eruplano, pagkatapos ay nagtrabaho sa pulisya. Nang sumabog ang Chernobyl nuclear power plant, pumunta ako sa liquidation site at nagtrabaho sa isang 30-kilometrong sona. Nagsimula ang mga problema pagkatapos bumalik mula doon - nagsimula akong magkasakit, tumaba, at pagkatapos ay type 2 diabetes.

Nagpasya si Igor na subukan ang kanyang sarili sa proyekto dahil naunawaan niya na ang gayong timbang, na ibinigay sa kanyang kalusugan, ay maaaring maging sanhi ng kapansanan, at sinabi niya na gusto niyang maging tulad ng dati: malakas at angkop, upang ang mga tao ay tumingin sa kanya nang may paggalang at hindi sa kawawa naman. Nang dumating si Pashinsky sa proyekto, tumimbang siya ng hanggang 193 kilo at nawalan ng 37 kilo sa loob ng 13 linggo! Ngunit ang lalaki ay hindi tumigil doon - sa loob ng isang buwan at kalahati na ginugol niya sa bahay, nawalan siya ng isa pang 14 na kilo at nanirahan sa numerong 142. Wala na siyang oras upang mawalan ng higit pang timbang...

Tiniyak ng tagapamahala ng proyekto na si Natalya Shcherbina na si Igor, bilang ang pinakamabigat na kalahok, ay inalagaan at pinalaya mula sa pagsasanay at stress sa pinakamaliit na indisposition. Kung, halimbawa, si Igor ay namutla, umindayog o humihinga nang mabigat, agad nilang hiniling na umupo at magpahinga. Ang isang lalaking na-diagnose na may arterial hypertension, type 2 diabetes mellitus, dyslipidemia, at obesity ay halos hindi lumahok sa mga kumpetisyon.

Naaalala ng asawa ni Igor na si Galina Pashinskaya na pagkatapos ng proyekto ay umuwi ang kanyang asawa na masaya at masaya, talagang gusto niyang mabuhay. Dumating si Igor na may pag-asa na magpapayat pa siya... "Tumigil siya sa pagkatakot sa mga tao at nagtago mula sa kanila, gusto niyang makita siya. Tuwang-tuwa siya – marami ang nakapansin nito. Sinabi niya sa akin: "Ginagawa ko ang lahat ng ito para sa iyo." At naging inspirasyon ko ang kanyang mga salita. Magkasama kami kahit saan. Ang isa at kalahating buwan pagkatapos ng proyekto ay naging masaya kami, tulad ng, marahil, sa mga unang araw ng aming buhay mag-asawa.

Naaalala ni Pashinskaya ang nakamamatay na araw ng Nobyembre ng 2015 tulad ng kahapon: "Si Igor ay nasa pagsasanay sa umaga, sa gabi ay pumunta kami sa ilog upang lumangoy. Maayos na ang pakiramdam niya. At kinaumagahan ay masama ang pakiramdam niya. Sumakit ulo ko. Sinabi niya sa akin: "Malamang na hindi kita sasamahan, hihiga ako." Sa 11 tumawag siya at sinabing masama ang pakiramdam niya. Hindi pa ito sinabi ni Igor dati! Siya ay na-admit sa ospital na may ulcer na dumudugo. Ito ang paunang pagsusuri. But then, as it turned out, inatake siya sa puso. Ang autopsy ay nagpakita na ang diagnosis ay ginawa nang hindi tama at ang paggamot ay inireseta nang hindi tama. Binigyan siya ng IV drips para pigilan ang pagdurugo ng ulcer, at marami sa kanila, pero hindi ito magawa... More negligence. Ang puso ng isang tao ay humihinto, at walang sinuman saanman. walang tao! Walang dumadating na manggagamot! Napakahirap tandaan..."

Hindi itinago ni Galina ang katotohanan na direktang tinanong niya ang mga doktor tungkol sa proyekto - sabi nila, nagdala ba ito ng pinsala. At ang sagot ay "Hindi." "Sa kabaligtaran, kung hindi pumunta si Igor sa proyekto at nawalan ng timbang, hindi siya mabubuhay sa oras na ito..."

"Hindi ako titigil"

Ang bronze medalist ng ikatlong season ng katotohanan, si Ilya Yakovlev, ay masuwerteng - hindi lamang siya nawalan ng timbang at kumuha ng isang karapat-dapat na lugar, ngunit nakilala din ang kanyang pag-ibig sa proyekto - Natalya Moskalenko. Pagkatapos ng palabas, lumakas lamang ang kanilang relasyon, at noong 2014 ay ikinasal sila. Masayang-masaya si Ilya - pinag-usapan niya kung gaano kahaba ang buhay na pinaplano nilang magkasama, at nangarap ng mga bata... "Para sa aking napili, mas mahalaga ngayon na mapanatili ang kanyang buong kalusugan, dahil gusto pa rin naming magkaroon ng isang anak sa sa malapit na hinaharap. Kaya naman, paulit-ulit kong sinabi sa kanya na hindi na kailangan ngayon ang ganitong mga nakakabaliw na load. Ang pagkawala ng 2-3 kilo sa isang buwan upang bumalik sa normal na hugis ay sapat na para sa kanya at sa akin. "Hindi ako titigil," sabi ni Yakovlev, na nagagalak sa kung gaano kahusay ang kanyang buhay.

Tatlong taon na ang nakalilipas, namatay ang The Biggest Loser contestant na si Damian Gurganious sa edad na 38 lamang.

Dumating si Ilya sa proyekto na tumitimbang ng 147 kilo, nawalan ng 48 kilo at nagpakita ng resulta ng 99 kg sa mga kaliskis sa huling post-show. Noong 2014, ipinagmamalaki ni Ilya ang katotohanan na ganap niyang tinalikuran ang harina, ang mga bagay na dati niyang minamahal - pasta, dumplings, dumplings, pancake. Binago ng proyekto ang kamalayan ni Yakovlev, kaya ang mga pagkaing ito ay nagsimulang lumitaw sa kanyang plato nang literal minsan sa isang buwan. "Sa pagtingin sa kung gaano karami ang kinain ko noon at kung gaano karami ngayon, habang normal na busog, halos hindi ko maisip na makakain na ako ngayon ng kasing dami ng kinakain ko bago ang proyekto," pagmamalaki ni Yakovlev. Ngunit, sa kasamaang-palad, ang wastong nutrisyon ay hindi nagpoprotekta kay Ilya mula sa kamatayan. Noong Mayo 2015, isang 32-anyos na lalaki ang na-stroke, pagkatapos nito ay namatay...

Ang "Weighted People" ay isang pandaigdigang reality show na kinukunan sa dalawampu't limang bansa, kabilang ang Russia. Ang palabas ay isang karera sa pagbaba ng timbang na may 18 katao na nakikipagkumpitensya. Ang bawat isa sa kanila ay tumitimbang ng higit sa ilang tonelada. Ang mga kalahok ay nahahati sa dalawang koponan, at ang kanilang buhay ay nasa sukat.

Ano ang naghihintay sa mga kalahok sa reality show na "Weighted People":

1. Patuloy na diyeta;
2. Nakakainip na pagsasanay;
3. Komunikasyon sa mga nutrisyunista;
4. Komunikasyon sa mga fitness trainer.

Nasa proyekto ang lahat ng kailangan mo upang subukan at makakuha ng lakas ng loob.

Ang mga kalahok ay makikipagkumpitensya sa bilis:

1. Hilahin ang mga trak;
2. Manghuli ng mga biik;
3. Bumuo ng mga piramide ng asukal;
4. Sayaw ng samba.

Sa pagtatapos ng linggo, tinitimbang ng mga miyembro ng koponan ang kanilang sarili. Ang pangkat na nawalan ng pinakamababang timbang ay dapat pumili ng isang manlalaro na aalis sa palabas.

Dalawang manlalaro lamang ang mananatili sa finals, at ang mananalo ay nasa mabuting kalagayan, magiging maganda ang pakiramdam, at magkakaroon ng magandang bonus - isang premyong salapi.

Interesanteng kaalaman:

1. Ang pinakamagaan na lalaki sa programa siya ay tumimbang ng 113 kg, at ang pinakamabigat ay 220 kg;
2. Kabuuang bigat ng lahat ng kalahok 2665 kg;
3. Sa Russia, ilang libong mga aplikasyon ang isinumite para sa paghahagis, higit sa 230 katao ang pumasa sa paghahagis, at 18 lamang sa kanila ang pumasa sa isang mahaba at mahigpit na pagpili, na naging mga kalahok sa proyekto sa telebisyon;
4. Ang nagwagi ay tumatanggap ng 2,500,000 rubles;
5. Ang isang dating kalahok ay tumatanggap ng 500,000 rubles, na sa labas ng proyekto ay patuloy na nawalan ng timbang sa kanyang sarili at nagpakita ng mga kahanga-hangang resulta.

Ang mga pangunahing patakaran para sa epektibong pagbaba ng timbang ay nagpapakita ng mga Timbang Tao

Bago mo maunawaan kung aling programa ang magiging epektibo para sa isang tao:

1. Kailangan mong maunawaan kung ano ang perpektong timbang ng iyong katawan (ilang kg ang kailangan mong mawala at sa anong oras);
2. Pang-araw-araw na pagkalkula ng pang-araw-araw na paggamit ng kilocalorie;
3. Pagpili ng isang indibidwal na plano sa nutrisyon;
4. Pagguhit ng isang programa sa pagsasanay.

Mayroon lamang walong tama na epektibong pagbaba ng timbang:

1. Kailangan mong kumain sa maliliit na bahagi 5-6 beses sa isang araw;
2. Magkaroon ng masaganang almusal sa umaga, magkaroon din ng isang magandang tanghalian, ang hapunan ay dapat na magaan at huwag kalimutang magkaroon ng meryenda sa pagitan ng tatlong pangunahing pagkain;
3. Pagkain na may mataas na karbohidrat ubusin bago mag-alas kwatro ng hapon;
4. Kung ikaw ay may matamis na ngipin, pagkatapos ay maaari kang kumain ng prutas;
5. Panoorin ang dami ng asin na ubusin mo sa pagkain. Ang isang malaking halaga ng sodium ay nagpapanatili ng likido sa katawan, na bumubuo ng edema;
6. Tanggalin ang matamis na carbonated na inumin mula sa iyong diyeta. Ang soda ay lubhang nakakapinsala sa katawan. Naglalaman ito ng maraming asukal at tina, na masama sa kalusugan;
7. Kumain ng hiwalay, pagsamahin nang tama ang pagkain;
8. Isuko ang alak o limitahan ang iyong sarili dito. Ang mga inuming may alkohol ay naglalaman ng higit sa pang-araw-araw na paggamit ng caloric ng karaniwang tao.

Ang lahat ng mga nutrisyonista ay dumating sa isang karaniwang opinyon: ang nutrisyon ay dapat na iba-iba. Sa ngayon ay may dose-dosenang mga diet na nagpapahiwatig ng monotonous low-calorie diet. Halimbawa, ang isang diyeta sa pag-inom, kefir o ABC ay naglalaman ng napakababang calorie (mas mababa sa 800) at nag-aambag sa pagbuo ng walang protina na dystrophy.

Ang ganitong sistema ng nutrisyon ay maaari lamang humantong sa pagkahapo ng katawan, pagkasira ng sistema ng pagtunaw at pagbagal ng metabolismo.

Kaya ano dapat ang nutrisyon, ayon sa mga nutritionist at fitness trainer?

Ang pang-araw-araw na diyeta ay dapat kasama ang:

1. 5-10% taba;
2. 40% carbohydrates;
3. 50-56% protina;
4. Hibla (gulay, damo, prutas);
5. Mula 1.5 hanggang 2.5 litro ng tubig (depende sa kung gaano ka aktibo ang iyong pamumuhay).

Malaki ang papel ng nutrisyon sa pagbuo ng katawan, ngunit huwag kalimutan ang tungkol sa pisikal na aktibidad mismo. Hindi bababa sa tatlong beses sa isang linggo para sa 40-60 minuto, kailangan mong bigyan ang iyong katawan ng aerobic na ehersisyo, at pagkatapos mong mapupuksa ang isang tiyak na bilang ng mga kilo, kailangan mong simulan ang anaerobic na ehersisyo upang makakuha ng mass ng kalamnan.

Kukharenko Andrey:

Ano ang problema sa timbang? Una sa lahat, ito ay isang problema na nangangailangan ng agarang solusyon. Ngunit ang insentibo upang baguhin ang iyong katawan ay hindi dapat ang karaniwang paraan na ipinataw ng lipunan. Ang isang tao ay dapat mag-isip hindi lamang tungkol sa kagandahan ng kanyang katawan, kundi pati na rin sa kanyang kalusugan. Dapat niya itong matanto sa kanyang sarili at gusto niya ito.

Kung ang isang aktibong pamumuhay at wastong nutrisyon ay hindi nagdudulot sa iyo ng kasiyahan, kung gayon bakit baguhin ang anuman? Hindi ito gagana. Kung gusto mong baguhin ang iyong katawan para sa mas mahusay, pagkatapos ay kailangan mong nais na gawin ito sa iyong sarili, kailangan mong nais na baguhin ang iyong buhay.

Leonova Irina:

Naniniwala ako na ang labis na timbang ay direktang nauugnay sa mga sikolohikal na problema. Karamihan sa mga tao ay hindi nilulutas ang kanilang mga problema, ngunit "samsam" sila. Ang mga problema sa relasyon ay mga traumatikong aspeto. At ito ay hindi lamang ang relasyon sa pagitan ng mga lalaki at babae, kundi pati na rin sa pagitan ng mga bata, mga magulang at lipunan.

Turchinskaya Irina:

Upang makita mo ang mga resulta ng iyong pagsasanay, panatilihin ang isang talaarawan kung saan isusulat mo ang lahat ng iyong mga resulta. Bilang karagdagan sa mga resulta ng sports, isulat dito ang tungkol sa iyong mga pangarap at pangunahing layunin. Ilarawan ang iyong diyeta, plano sa pagsasanay, at kung paano mo makakamit ang iyong layunin.

Nagsasanay ka sa ilalim ng iyong buong responsibilidad at nauunawaan mo na ang iyong katawan at kalusugan ay nasa iyong mga kamay lamang. At huwag iugnay ang iyong mga pagkabigo sa iba pang mga panlabas na pangyayari.

Semenikhin Denis:

Ang isang tao ay nagsisimulang magbago kapag siya ay napapagod. Pagod na siya sa dati niyang boring na buhay, may gustong baguhin. Nais ng bawat isa sa atin na maging komportable; kapag ang isang tao ay hindi nais na harapin ang mga paghihirap, sinasabi niya sa kanyang sarili: "Huwag mo akong hawakan, ayos lang ako."

Ang pag-alis sa iyong comfort zone, na napagtanto na oras na para kumilos, kailangan mong tandaan ang isa pang bagay: ginagawa mo ang lahat ng ito para sa iyong sarili. Hindi dahil iginagalang mo ang iyong fitness trainer o gusto mong pasayahin ang iyong iba, ngunit para lamang sa iyong kapakanan!

Leonova Elena:

Lahat ng problema ay nagmula sa pagkabata. Kung ang mga magulang ay hindi nagturo sa isang bata mula sa isang maagang edad upang makayanan ang mga nakababahalang sitwasyon, umasa lamang sa kanyang sarili at tanggapin ang mga hamon ng labas ng mundo, kung gayon sa hinaharap ay nanganganib siyang magkaroon ng pagkagumon sa pagkain. Malaki ang papel na ginagampanan ng laki ng bahagi na nasa plato ng bata.

Kung overfeed mo siya, bigyan siya ng maraming matamis at pilitin siyang kumain, pagkatapos bilang isang may sapat na gulang ang kanyang mga physiological na katangian ay maaabala.

Mga bayani ng reality show na "Weighted People"

Vesta Romanova

Sinimulan ni Vesta (27 taong gulang) ang proyekto na may bigat na 123 kg. Sa panahon ng programa nawalan siya ng 40 kg! Ngayon ang kanyang timbang ay 83 kg.

Nagpasya si Vesta Romanova na magbawas ng timbang matapos makipaghiwalay sa kanya ang kanyang kasintahan at magpakasal sa ibang babae. Sa sandaling iyon, sinabi ni Vesta: "Wala na akong dapat mawala maliban sa labis na timbang." Sa palabas, siya ang pinaka masayahin sa lahat ng mga kalahok: hindi siya sumuko, hindi nagalit at hinikayat ang iba pang mga kalahok sa proyekto.

Sinabi ni Vesta na ang pagganyak ay mahalaga sa anumang negosyo. "Ako ay medyo tamad na tao, ngunit ang proyekto ay nagawang lumikha ng mga kondisyon na perpekto para sa akin. Nakalusot ako sa isang libong aplikante, ang buhay ko ay kontrolado ng mga trainer at nutritionist. Pinagsama-sama nila ang isang espesyal na programa sa diyeta at pagsasanay para sa akin. Iniwan ko ang aking trabaho para sa lahat ng ito.”

"Tumira kami sa isang nakakulong na espasyo, walang Internet at mga telepono. Araw-araw may nakakapagod na ehersisyo at masustansyang pagkain, walang matatamis," sabi ni Vesta Romanova.

Mga larawan ni Vesta bago at pagkatapos mawalan ng timbang sa proyektong "Weighted People".

bago:

pagkatapos:

Peter Vasiliev

Si Vasilyev Petr (27 taong gulang) ay dumating sa proyekto na tumitimbang ng 155 kg. Sa panahon ng programa, nagawa niyang mawalan ng 25 kg.

Bilang isang tinedyer, nagpunta si Peter sa seksyon ng judo. Pinangunahan niya ang isang aktibong pamumuhay at nakibahagi sa mga kumpetisyon. Ngunit pagkatapos na si Peter ay 18, tinalikuran niya ang isport, dahil nagsimula siyang mag-aral sa kolehiyo at wala nang oras para sa judo. Matapos ang pisikal na aktibidad ay bumaba nang husto, ang timbang ay nagsimulang makakuha.

Di-nagtagal ay napagtanto ni Peter na walang lugar para sa mga taong grasa sa mundo ng mga payat na tao; ayaw silang tanggapin ng lipunan. Ngunit gusto niyang mahalin at mahalin, ngunit pinigilan siya ng labis na timbang. Pagkatapos ay napagtanto niya na ito ay katangahan na mangarap tungkol dito at oras na upang kontrolin ang sitwasyon.

Pagdating sa proyekto, si Vasiliev Peter, tulad ng iba pang mga kalahok, ay aktibong nakibahagi sa mga kumpetisyon sa palakasan, kumain ng tama at hindi sumuko. Nagtitiwala siya sa kanyang sarili at iyon ang dahilan kung bakit naging panalo si Peter sa unang season ng proyektong "Weighted People", na umabot sa timbang na 130 kg.

Mga larawan ni Peter bago at pagkatapos mawalan ng timbang sa reality show na "Weighted People"

pagkatapos:

Nekrylov Maxim

Si Maxim Nekrylov (29 taong gulang) ay dumating sa reality show na tumitimbang ng 176 kg at umalis na may bigat na 147. Sa panahon ng proyekto, nagawa niyang mawalan ng 29 kg.

Si Maxim ay isang pang-apat na henerasyong opisyal. Pinangarap niyang magtayo ng karera sa larangan ng militar, ngunit hindi siya makapasa sa medikal na sertipikasyon. Dahil sa labis na timbang, kinailangan ni Maxim na umalis sa serbisyo militar. Ito ay isang dagok para sa kanya at sa kanyang buong pamilya.

Noong nakaraan, pinangunahan ni Maxim ang isang aktibong buhay, ngunit para sa kapakanan ng kanyang karera kailangan niyang lumipat sa isang nakaupo na trabaho. Dahil dito, nagsimula siyang magkaroon ng mga problema sa labis na timbang. Mula sa 90 kg ang kanyang timbang ay tumaas sa 184 kg.

Pagkatapos ay nagpasya si Nekrylov na baguhin ang kanyang sarili at magsikap pa patungo sa kanyang pangarap. Inalagaan niya ang kanyang sarili at nawalan ng halos 30 kg, na nakapasok sa finals ng Weighted People show.

Larawan ni Maxim Nekrylov bago at pagkatapos ng proyekto

pagkatapos:

Shikotko Alexander

Si Alexander (26 taong gulang) ang naging pinakamabigat na kalahok sa palabas. Ang kanyang timbang ay 220 kg. Sa panahon ng proyekto, nagawa niyang mawalan ng 24 kg, pagkatapos ay umabot sa 196 kg ang kanyang timbang.

Bago ang proyekto, nawalan ng isa pang 30 kg si Alexander, dati ang kanyang timbang ay 250 kg. Sinunod niya ang isang diyeta, nag-ehersisyo at umabot sa timbang na 220 kg. Mas mahirap para sa kanya sa project, mas mahigpit ang diets, at mas mabigat ang load.

Inamin ni Alexander na gusto niyang pumayat hindi dahil ang lipunan ang nagdidikta ng mga pamantayan nito, kundi dahil gusto lang niyang mabuhay. Sa kabila ng lahat ng paghihirap, natuto siyang kumain ng tama at iba ang pagtingin sa buhay. “Natuto kaming mag-isip ng iba, sumailalim kami sa mga pagsubok hindi lang pisikal, kundi emosyonal.

Sinubukan ng mga tagapagsanay ang aming tibay, binuo ito, at tinulungan kaming magkaroon ng lakas ng loob. Di-nagtagal, ang mga diyeta at pisikal na aktibidad ay naging mas madaling tiisin, gayundin ang mga moral," sabi ni Shikotko.

Sa kabila ng katotohanang umalis na si Alexander sa programa, nagpatuloy siya sa pagbaba ng timbang.

Larawan ni Alexander Shikotko bago at pagkatapos mawalan ng timbang

pagkatapos: