Ang paraan ng paggamot ng isang tao sa kanyang sarili na "mga programa" para sa karagdagang mga nagawa. Ang pag-unawa sa sarili ay gumaganap ng isang malaking papel sa buhay ng lahat, kaya hindi ito dapat papansinin. Ang pangunahing kaalaman tungkol dito ay hindi makakapinsala sa sinuman, at, malamang, makikinabang din. Tutulungan silang i-highlight ang mga may problemang puntos at, kung posible, tama. Ang artikulo ay pinag-uusapan ang konsepto ng pagpapahalaga sa sarili, pagbuo nito, ang posibilidad ng pagbabago, ang mga uri at antas na nakikilala.

Ano ang pagpapahalaga sa sarili

Ang pagpapahalaga sa sarili ay ang antas ng pagtanggap sa sarili, ang kakayahang mapanuri nang kritikal ang sariling kakayahan. Ito ay hindi sinasadya na maiugnay sa pagmamahal sa sarili. Ang isang tao na may isang bungkos ng mga kumplikado ay hindi makakaranas ng pakiramdam na ito hanggang sa mapupuksa niya ang mga ito. Ang pagpapahalaga sa sarili ay nakakaapekto kung gaano kadali para sa isang indibidwal na makipag-usap sa iba, matupad ang mga layunin, at umunlad. Ang mga may underestimated na halaga ay nakakaranas ng malubhang kahirapan sa lahat ng mga lugar.

Ang problema sa mababang pagpapahalaga sa sarili ay ang mga may-ari nito ay tumanggi na baguhin. Kadalasan sigurado sila na ang saloobin na ito sa kanilang sarili ay nagpapatuloy sa buhay. Ito ay isang maling kuru-kuro, dahil ang pag-unawa sa sarili ay naiimpluwensyahan ng maraming mga kadahilanan; hindi ito maaaring pareho sa buong buhay.

Paano nabuo ang tiwala sa sarili

Ang mga pundasyon nito ay inilatag sa pagkabata. Pagkatapos ng pagkabata, ang bata ay nagsisimula na maunawaan ang kakanyahan ng mga paghahambing, ang pagpapahalaga sa sarili ay lilitaw sa kanyang sistema ng mga konsepto. Ang mga magulang ay dapat mag-ingat sa mga pahayag tungkol sa kanilang anak na lalaki o anak na babae. Ang mga parirala tulad ng "Si Alina ay isang mas mahusay na mag-aaral sa lahat ng mga asignatura" o "ngunit si Dima ay natututo ng pangalawang wika sa oras na siya ay labing-apat na" huwag mag-udyok sa mga bata. Sa halip, ang gayong mga ekspresyon ay nagagalit sa kanila kina Alina at Dima, at kung minsan ang kanilang mga magulang, na pumutok sa tiwala sa sarili. Ang bata / tinedyer ay hindi dapat isipin na kailangan niyang kumita ng pagmamahal ng mga mahal sa buhay o subukang palalampasin ang kanyang mga kapantay sa isang natatanging lahi. Una sa lahat, kailangan niya ng suporta at pananampalataya. Sa kabaligtaran, ang papuri din ay hindi humantong sa pagbuo ng isang sapat na pagtatasa.

Ang mga may sapat na gulang na nagmumungkahi sa isang bata na siya ang pinaka may talento, at ang iba ay hindi angkop para sa kanya, ay gumagawa ng isang disservice. Itinaas sa pagpupuri, kahit na sa labas ng pagbibinata, hindi kaya ng pagpuna sa sarili... Pinipigilan ang mga ito mula sa pagbuo, pagtanggal ng kanilang sariling mga pagkukulang. Ang ilan sa mga sa isang oras ay nakatanggap ng isang "labis na dosis" ng mga papuri at pag-ulog, sa pagiging adulto ay hindi mababalot, hindi masigla. Ang pag-uugali na ito ay bunga ng isang kumbinasyon ng pagiging magulang at malupit na katotohanan. Ang pag-unawa na hindi siya natatangi sa kanyang sariling natatangi ay humahantong sa isang tao sa pagkalungkot at iba pang mga karamdaman sa pag-iisip.

Bilang karagdagan, ang isang bilang ng iba pang mga kadahilanan ay nakakaapekto sa tiwala sa sarili, kabilang ang kapaligiran (mga kaklase, kaklase, kasamahan sa trabaho, kamag-anak), sitwasyon sa pananalapi, edukasyon... Maraming mga kumplikadong nagmula sa paaralan. Ang mga biktima ng pambu-bully ay tumatagal ng mahabang panahon upang makayanan ang kanilang mga takot, at madaling makamit ang phobias sa nalalabi nilang buhay. Paghahambing ng sariling sitwasyon sa pananalapi sa kita ng mas matagumpay na nasasaktan ang tiwala sa sarili. Ngunit ang pagtataya sa sarili ay hindi static; nagbabago ito sa buong buhay, ang antas ay nakasalalay din sa mga pagsisikap ng may-ari nito.

Mga uri ng pagpapahalaga sa sarili

Mayroong tatlong pangunahing uri. Ang kanilang mga pangalan ay ginagamit hindi lamang sa sikolohiya, kundi pati na rin sa pang-araw-araw na buhay. Madalas mong maririnig ang mga parirala tulad ng "mayroon siyang hindi sapat na pagpapahalaga sa sarili." Ang pag-uuri ay nakakatulong upang maunawaan kung paano masuri ng mga indibidwal ang kanilang sarili, kung gaano kalapit ang kanilang opinyon sa objectivity.

Sapat na pagpapahalaga sa sarili - isang uri, katangian, sa kasamaang palad, para sa isang minorya ng mga tao. Alam ng mga may-ari nito kung paano ituring ang kanilang mga kakayahan nang masakit, huwag tanggihan ang mga pagkukulang, sinusubukan na mapupuksa ang mga ito. Bilang karagdagan, ang pokus ay nasa mga lakas na aktibong umuunlad. Kaunti ang may kakayahang sapat na pagpuna sa sarili. Ang dalawang labis na matinding pag-atake ay madalas na napansin - alinman sa overkill na may self-flagellation, o labis na pagmamalaki.

Ang mga radikal na katangian ay mga palatandaan ng pangalawang uri ng pagpapahalaga sa sarili, na karaniwang tinatawag magulong (hindi sapat). Ang edukasyon nito ay halos palaging resulta ng mga kumplikado, tahasang o implicit. Kadalasan sa likod ng sobrang labis na pagpapahalaga sa sarili ay namamalagi ang kawalan ng katiyakan, ang mga pagtatangka na lumitaw nang mas mahusay sa mga mata ng iba. Ang hindi nababalisa ay naiiba sa na ang may-ari nito nang direkta ay nagpapalaganap ng kanyang sariling mga komplikado - nagsasalita tungkol sa kanila sa iba, kumikilos nang naaayon (higpit, higpit, paghihirap sa komunikasyon).

Mayroong isa pang uri na likas sa karamihan - magkakahalo... Nangangahulugan ito na sa ilang mga sandali ng buhay, ang isang tao ay gumagamot sa kanyang sarili nang iba. Nagagawa niyang sapat na masuri ang mga aksyon / gawa, maglaan ng oras sa labis na pagpuna sa sarili, habang paminsan-minsang overestimating ang kanyang sariling mga kakayahan. Sa kasamaang palad, ang karamihan sa mga tao ay nabibigo na mapanatili ang isang balanse, at ang naturang "pagbabagu-bago" ay puno ng mga problema sa pag-iisip.

Mga antas ng pagpapahalaga sa sarili

Mayroong tatlong pangunahing antas, tulad ng mga uri. Ipinakita nila ang isang antas ng pag-ibig sa sarili, ang kakayahang makita ang parehong positibo at negatibong katangian, at isang pagkakaugnay para sa balanse. Ang mga antas ay nauugnay sa mga species, ngunit mayroon pa ring mga pagkakaiba, na tatalakayin pa.

Mababa

Ang una, ang pinaka hindi mahal ng lahat. Sinusubukan nilang mapupuksa ang mababang pagpapahalaga sa sarili sa lahat ng magagamit na paraan. Mayroong libu-libong mga pamamaraan na nagsasabi sa iyo kung paano haharapin ang mga kumplikado, at ang ilan sa mga ito ay epektibo. Ang antas ay tumutukoy sa pangit na pang-unawa; ito ay nailalarawan sa pamamagitan ng kawalan ng kakayahan na purihin ang sarili, underestimation ng mga merito, isang mataas na antas ng pagkabalisa, palagiang paghahambing sa iba, mas matagumpay. Ang mga may problema sa pagpapahalaga sa sarili ay madaling masaktan - sapat na lamang upang biroin sila o pahiwatig sa kakulangan ng hitsura / kaalaman. Ang mababang pagpapahalaga sa sarili ay lumilikha ng maraming abala. Ito ay talagang nagkakahalaga ng pakikipaglaban.

Normal

Isa sa mga tagapagpahiwatig na ang isang tao ay walang malubhang mga problema sa kalusugan ng kaisipan. Alam niya kung paano makinig sa panloob na tinig, pinag-aaralan ang kanyang sariling mga pagkakamali, ay nakakagawa ng mga biro sa kanyang address. Kasabay nito, ang gayong tao ay hindi papayagan na siya ay mang-insulto, sapilitang gumawa ng walang kabuluhan na gawain, hindi pinansin ang mga karapatan. Ito ay nagkakahalaga ng pagsusumikap para sa antas na ito, dahil ito ay kinikilala bilang pinakamainam.

Mataas

Ang pangatlong antas ay likas sa mga nakatutok sa kanilang mga lakas, na tinatanaw ang mga pagkukulang. Ito ay hindi mas mapanganib kaysa sa mababa. Ang ganitong uri ng pang-unawa sa sarili ay hindi sapat. Ang mga may mataas na pagpapahalaga sa sarili ay madaling binabalewala ang nakabubuo na pagpuna. Mahirap para sa kanila na iwanan ang kaginhawaan zone, nilalabanan nila ito nang buong lakas. Ossification ng mga paniniwala, ang pagtanggi sa iba ay isang malaking problema. Ang panganib nito ay namamalagi din sa kahirapan ng pagkilala. Ito ay pinaniniwalaan na ang isang taong mabangong nagtatanggol sa kanyang posisyon ay malakas, tiwala, at maaasahan. Ngunit mayroon ding isang downside sa barya: hindi matitinag na mga paniniwala na nagbabawas sa pag-unlad, huwag magbigay ng isang pagkakataon upang malaman, subukan ang isang bago.

Ang resulta - Ang pagpapahalaga sa sarili nang direkta ay nakasalalay sa mga kondisyon ng pamumuhay, pag-aalaga at kapaligiran. Gayunpaman, ang hindi kanais-nais na mga kadahilanan ay hindi pa isang dahilan upang isuko ang iyong sarili. Sa pamamagitan ng isang mahusay na pagnanasa, ang pag-uugali sa sarili ay maaaring matagumpay na nababagay, at maraming mga halimbawa kapag ang napabagsak, hindi mapag-aalinlanganang kalalakihan at kababaihan ay naging napalaya, malakas na personalidad. Nagsisimula ang lahat sa pagsasakatuparan ng mga problema, nagsisikap na magbago para sa mas mahusay at, natural, na mga pagsisikap.

Pagpapahalaga sa sarili

Sa pagkatao ng isang indibidwal, ang mga pangunahing katangian ay nakikilala - pagpapahalaga sa sarili, ugali, katangian, kakayahan ng tao. Ito ang mga pangunahing katangian ng parehong likas at nakuha sa proseso ng edukasyon at pagsasapanlipunan na bumubuo ng isang tiyak na istilo ng pag-uugali at aktibidad ng pagkatao.

Ano ang tiwala sa sarili? Ang pagpapahalaga sa sarili ay isang halaga na maiugnay ng isang indibidwal sa kanyang sarili o sa kanyang mga indibidwal na katangian. Ang pangunahing criterion para sa pagtatasa ay ang sistema ng mga personal na kahulugan ng indibidwal, i.e. kung ano ang personalidad na tila makabuluhan. Ang mga pangunahing pag-andar na isinasagawa sa pamamagitan ng pagtatasa sa sarili ay regulasyon, batay sa kung saan ang mga gawain ng personal na pagpipilian ay nalulutas, at protektado, na nagsisiguro sa kamag-anak na katatagan at kalayaan ng indibidwal. Ang isang makabuluhang papel sa pagbuo ng tiwala sa sarili ay nilalaro ng mga pagtatasa ng nakapalibot na pagkatao at mga nagawa ng indibidwal. Masasabi rin natin na ang pagpapahalaga sa sarili ay isang estado kapag sinusuri ng isang tao ang kanyang sarili sa iba't ibang lugar, tinatasa ang isa o isa pa sa kanyang mga katangian (pagiging kaakit-akit, sekswalidad, propesyonalismo).

Ang isang tao, nabubuhay at kumikilos sa mundo sa paligid niya, ay palaging pinaghahambing ang kanyang sarili sa ibang tao, ang kanyang sariling mga gawa at tagumpay sa mga gawa at tagumpay ng ibang tao. Ang parehong paghahambing - nagsasagawa kami ng pagtatasa sa sarili na may kaugnayan sa lahat ng aming mga katangian: hitsura, kakayahan, tagumpay sa paaralan o trabaho. Sa madaling salita, mula pagkabata natututo nating suriin ang ating sarili. Ang pagpapahalaga sa sarili ay ang ideya ng isang tao ng kahalagahan ng kanyang personal na mga aktibidad sa lipunan at sinusuri ang kanyang sarili at ang kanyang sariling mga katangian at damdamin, pakinabang at kawalan, ang kanilang ekspresyon ay bukas o sarado.

Mga uri ng pagpapahalaga sa sarili

Tinitingnan ng mga sikologo ang tiwala sa sarili mula sa iba't ibang mga pananaw.

Kaya, ang pagtatasa ng sarili sa kabuuan ng mabuti o masama ay itinuturing na isang pangkalahatang pagtataya sa sarili, at ang pagtatasa ng mga nakamit sa ilang mga uri ng aktibidad ay isang bahagyang. Bilang karagdagan, nakikilala nila ang aktwal (kung ano ang nakamit) at potensyal (kung ano ang may kakayahang) pagpapahalaga sa sarili. Ang potensyal na pagpapahalaga sa sarili ay madalas na tinutukoy bilang ang antas ng hangarin. Ang pagpapahalaga sa sarili ay itinuturing na sapat / hindi sapat, i.e., katumbas / hindi naaangkop sa tunay na mga nagawa at potensyal na kakayahan ng indibidwal. Ang pagpapahalaga sa sarili ay naiiba din sa mga tuntunin ng antas - mataas, katamtaman, mababa. Masyado mataas at napakababang pagpapahalaga sa sarili ay maaaring maging mapagkukunan ng mga salungatan sa pagkatao, na maaaring maipakita ang kanilang mga sarili sa iba't ibang paraan.

Sapat na pagpapahalaga sa sarili

Ang pagpapahalaga sa sarili ay may makabuluhang epekto sa pagiging epektibo ng mga aktibidad at pagbuo ng pagkatao sa lahat ng mga yugto ng pag-unlad. Ang sapat na pagpapahalaga sa sarili ay nagbibigay sa isang tao ng tiwala sa kanyang sarili, nagpapahintulot sa kanya na matagumpay na magtakda at makamit ang mga layunin sa kanyang karera, negosyo, personal na buhay, pagkamalikhain, ay nagbibigay ng mga kapaki-pakinabang na katangian tulad ng inisyatibo, negosyo, ang kakayahang umangkop sa mga kondisyon ng iba't ibang mga lipunan. Ang mababang pagpapahalaga sa sarili ay kasama ang isang taong walang takot at hindi sigurado sa paggawa ng mga pagpapasya.

Ang mataas na pagpapahalaga sa sarili, bilang isang patakaran, ay nagiging isang mahalagang kalidad ng isang matagumpay na tao, anuman ang propesyon - maging pulitiko, negosyante, kinatawan ng mga malikhaing propesyon. Gayunpaman, ang mga kaso ng labis na labis na pagpapahalaga sa sarili ay karaniwan din, kapag ang mga tao ay may mataas na opinyon tungkol sa kanilang sarili, ang kanilang sariling mga talento at kakayahan, habang ang kanilang tunay na nakamit, ayon sa mga eksperto sa isang partikular na larangan, ay tila mas o hindi gaanong katamtaman. Bakit ganito? Madalas na kinikilala ng mga praktikal na sikolohikal ang dalawang uri ng pag-uugali (pagganyak) - nagsusumikap para sa tagumpay at pag-iwas sa pagkabigo. Kung ang isang tao ay sumasabay sa unang uri ng pag-iisip, mas positibo siya, ang kanyang pansin ay hindi gaanong nakatuon sa mga paghihirap, at sa kasong ito ang mga opinyon na ipinahayag sa lipunan ay hindi gaanong makabuluhan para sa kanya at sa kanyang antas ng pagpapahalaga sa sarili. Ang isang tao na nagsisimula mula sa pangalawang posisyon ay hindi gaanong nakakakuha ng mga panganib, ay mas maingat at madalas na nakakahanap ng kumpirmasyon sa buhay dahil sa kanyang takot na ang kanyang landas sa mga layunin ay puno ng walang katapusang mga hadlang at pagkabalisa. Ang ganitong uri ng pag-uugali ay hindi maaaring payagan siyang itaas ang kanyang pagpapahalaga sa sarili.

Alam na ang isang tao ay hindi ipinanganak ng isang tao, ngunit nagiging ito sa proseso ng magkasanib na mga aktibidad sa ibang tao at pakikipag-usap sa kanila. Ang pagsasagawa ng ilang mga aksyon, ang isang tao na palaging (ngunit hindi palaging sinasadya) ay nagsisiyasat sa inaasahan ng iba mula sa kanya. Sa madaling salita, uri siya ng "sumusubok" sa kanilang mga kinakailangan, opinyon, damdamin. Batay sa mga opinyon ng iba, ang isang tao ay bubuo ng isang mekanismo kung saan kinokontrol ang kanyang pag-uugali - pagpapahalaga sa sarili.

Mababa (mababang) pagpapahalaga sa sarili at mga sanhi nito

Ang mga kadahilanan para sa mababang (underestimated) pagpapahalaga sa sarili ng isang tao ay iba-iba. Mas madalas kaysa sa iba, tulad ng mga negatibong mungkahi ng iba, o negatibong mungkahi sa sarili ay nabanggit. Ang mababang (underestimated) na pagpapahalaga sa sarili ay madalas na sanhi ng impluwensya at pagtatasa ng mga magulang sa pagkabata, at sa paglaon ng buhay - sa pamamagitan ng panlabas na pagtatasa ng lipunan. Nangyayari ito na ang bata sa pagkabata ay binibigyan ng mababang pagpapahalaga sa sarili ng mga pinakamalapit na kamag-anak, na nagsasabi: "Hindi ka mabuti sa anumang bagay!", Minsan nag-aaplay ng pisikal na presyon. Minsan inaabuso ng mga magulang ang "paniniil ng mga obligasyon", habang nagiging sanhi ng pakiramdam ng bata na maging responsable sa hyper, na maaaring pagkatapos ay humantong sa katigasan ng emosyon at paghihimok. Kadalasan ang mga matatanda ay nagsasabi: "Dapat kang kumilos nang napaka disente, dahil ang iyong ama ay isang iginagalang na tao", "Dapat mong sundin ang iyong ina sa lahat." Sa isip ng bata, ang isang modelo ng isang pamantayan ay nabuo, sa kaso ng pagsasakatuparan kung saan siya ay magiging mabuti at perpekto, ngunit dahil hindi ito natanto, isang pagkakaiba-iba ang lumitaw sa pagitan ng pamantayan (perpekto) at katotohanan. Ang personal na pagpapahalaga sa sarili ay naiimpluwensyahan ng paghahambing ng mga imahe ng perpekto at tunay na Ako ”- mas malaki ang agwat sa pagitan nila, mas malamang na ang isang tao ay hindi nasisiyahan sa katotohanan ng kanyang mga nagawa at mas mababa ang antas nito.

Sa mga may sapat na gulang, ang mababang pagpapahalaga sa sarili ng indibidwal ay pinananatili kung sila ay naka-attach ng labis na kahalagahan sa isa o sa iba pang kaganapan, o naniniwala na sila ay nawala sa paghahambing sa iba. Sa paggawa nito, maaaring kalimutan nila na ang kabiguan ay isang mahalagang mapagkukunan din ng karanasan, at ang kanilang pagkatao ay hindi gaanong kakaiba kaysa sa ibang tao. Mahalaga rin ang tanong ng mga pamantayan para sa pagtatasa at pagtatasa sa sarili (kung paano at kung ano ang eksaktong upang masuri?), Dahil sa ilan, kahit na mga propesyonal na lugar (hindi upang mailakip ang mga personal na ugnayan), maaari silang manatiling kamag-anak o hindi malinaw na nilinaw.

Mataas na pagpapahalaga sa sarili at mga sanhi nito

Nangyayari ito na ang mga magulang o malapit na kamag-anak ng bata ay may posibilidad na labis na mag-overestimate, humanga kung gaano kahusay na siya (a) nagbabasa ng tula o gumaganap ng isang instrumento sa musika, kung gaano siya matalino at mabilis na naka-wit, ngunit pumapasok sa ibang kapaligiran (halimbawa, sa kindergarten o paaralan) tulad ng isang bata kung minsan ay nakakaranas ng mga dramatikong karanasan, dahil nasuri siya sa isang tunay na sukat, ayon sa kung saan ang kanyang mga kakayahan ay hindi nasuri nang napakataas. Sa mga kasong ito, ang isang labis na labis na pagsusuri ng magulang ay gumaganap ng isang malupit na biro, na naging sanhi ng bata na magkaroon ng cognitive dissonance sa isang oras na ang kanyang sariling pamantayan para sa sapat na pagpapahalaga sa sarili ay hindi pa binuo. Kung gayon ang labis na labis na antas ng pagpapahalaga sa sarili ay pinalitan ng isang underestimated na isa, na nagiging sanhi ng isang psychotrauma sa bata, mas malubha ang higit na nangyayari sa isang susunod na edad.

Pagiging perpekto at pagpapahalaga sa sarili

Perfectionism - ang pagnanais na matugunan ang pinakamataas na pamantayan para sa kahusayan sa ilang mga lugar - madalas na nagsisilbing isa pang dahilan para sa mataas o mababang pagpapahalaga sa sarili. Ang problema ay ang mga pamantayan sa pagtatasa sa ilang mga lugar ay maaaring magkakaiba, at malinaw na imposible na makamit ang kahusayan sa lahat ng posibleng mga lugar ("pagiging isang mahusay na mag-aaral sa lahat ng mga paksa"). Sa kasong ito, upang madagdagan ang tiwala sa sarili ng isang tao (o sa halip, upang gawing mas sapat ang tiwala sa sarili), ito ay nagkakahalaga ng pag-highlight ng magkahiwalay na mga lugar na may higit pa o mas kaunting pangkalahatang pamantayan at bumubuo ng isang hiwalay na pagpapahalaga sa sarili sa kanila.

Ang antas ng pagpapahalaga sa sarili

Ang isang mahalagang punto sa pag-aaral ng pagpapahalaga sa sarili ay ang antas ng indibidwal na pag-angkin. Kung ang isang tao ay gumagawa ng hindi makatotohanang mga pag-aangkin, mas malamang na haharapin niya ang hindi maiisip na mga hadlang sa daan patungo sa layunin, madalas siyang nakakaranas ng mga kakulangan. Ang mga pamantayan sa pagtatasa ay karaniwang pangkalahatang ideya sa kultura, sosyal, indibidwal na halaga, stereotypes ng pang-unawa, at mga pamantayang natutuhan niya sa kanyang buhay. Sa kasong ito, ang tanong ay lumitaw, nakikipag-usap ba tayo sa pagpapahalaga sa sarili? Pagkatapos ng lahat, ang isang tao ay tumatagal ng isang panlabas na pagtatasa para sa kanyang sarili at nakatira kasama nito. Kasabay nito, ang mga panlabas na pagtatasa ay nakikilala sa pamamagitan ng katigasan, mahirap silang baguhin, maliban kung ang isang tao ay natututo na masuri ang kanyang sarili nang mas sapat.

Ang pagpapahalaga sa sarili ay isang kababalaghan na isang halaga na maiugnay sa sarili bilang isang tao at sa kanilang sariling mga pagkilos ng mga indibidwal, na gumaganap ng tatlong pangunahing pag-andar: regulasyon, pag-unlad at proteksyon. Ang pag-andar ng regulasyon ay may pananagutan sa paggawa ng mga pansariling pagpapasya, sinisiguro ang proteksyon function na ang personal na katatagan at kalayaan, at ang function ng pag-unlad ay isang uri ng mekanismo ng pagtulak na gumagabay sa indibidwal patungo sa personal na pag-unlad. Ang pangunahing criterion ng sariling pagtatasa ay ang mga sistema ng mga kahulugan at di-kahulugan ng mga paksa. Ang isang mahalagang papel sa pagbuo ng isang sapat o labis na pag-ubos (underestimated) na antas ng pagpapahalaga sa sarili ay nasa mga pagtatasa ng mga nasa paligid ng pagkatao at ng kanyang mga nakamit.

Pagpapahalaga sa sarili

Ang pagpapahalaga sa sarili ay itinuturing na isa sa mga pinaka-susi at makabuluhang katangian sa buhay ng isang indibidwal. Ang pagpapahalaga sa sarili ay nagsisimula na magkaroon ng hugis sa maagang pagkabata at nakakaapekto sa buong hinaharap na buhay ng indibidwal. Dahil dito na ang tagumpay ng tao ay madalas na tinutukoy o hindi tagumpay sa lipunan, ang pagkamit ng ninanais, maayos na pag-unlad. Iyon ang dahilan kung bakit ang papel nito sa pag-unlad ng personalidad ay halos imposible upang labis na timbangin.

Ang pagpapahalaga sa sarili, sa sikolohikal na agham, ay tumutukoy sa gawain ng isang indibidwal habang sinusuri ang kanyang sariling mga merito at depekto, pag-uugali at gawa, tinutukoy ang kanyang personal na papel at kabuluhan sa lipunan, tinukoy ang kanyang sarili bilang isang buo. Para sa layunin ng isang mas malinaw at mas tamang pagkilala sa mga paksa, nabuo ang ilang mga uri ng pagtatasa sa sarili ng indibidwal.

Mayroong mga uri ng pagpapahalaga sa sarili:

• Normal na pagpapahalaga sa sarili, iyon ay, sapat
• Mababang pagpapahalaga sa sarili
• Labis na napakahalaga, iyon ay, hindi sapat

Ang mga ganitong uri ng pagpapahalaga sa sarili ang pinakamahalaga at pagtukoy. Pagkatapos ng lahat, nakasalalay ito sa antas ng pagpapahalaga sa sarili kung paano matukoy ng isang tao ang kanyang sariling lakas, katangian, kilos, gawa.

Ang antas ng pagpapahalaga sa sarili ay binubuo sa pagbibigay ng labis na kahalagahan sa sarili, sariling mga merito at depekto, o kabaligtaran - kawalan ng kabuluhan. Maraming tao ang nagkakamali sa pag-iisip na ang tumitinding pagpapahalaga sa sarili ay mabuti. Gayunpaman, ang opinyon na ito ay hindi ganap na tama. Ang pagpapahalaga sa sarili sa isang direksyon o sa ibang bihirang mag-ambag sa mabunga ng pag-unlad ng pagkatao.

Ang isang mababang uri ng pagpapahalaga sa sarili ay maaari lamang mai-block ang pagiging mapagpasya at tiwala, habang ang isang labis na labis na katiyakan ay sinisiguro ang indibidwal na siya ay palaging tama at ginagawa ang lahat ng tama.

Taas ang pagpapahalaga sa sarili

Ang mga indibidwal na may labis na antas ng pagpapahalaga sa sarili ay may posibilidad na masobrahan ang kanilang sariling tunay na potensyal. Kadalasan ang mga gayong indibidwal ay nag-iisip na ang mga tao sa kanilang paligid na walang dahilan na maliit ang mga ito, bilang isang resulta kung saan tinatrato nila ang mga nakapaligid sa kanila na ganap na hindi palakaibigan, madalas na mapagmataas at mayabang, at kung minsan ay medyo agresibo.Ang mga paksa na may labis na antas ng pagpapahalaga sa sarili ay patuloy na subukang patunayan sa iba na sila ang pinakamahusay. ang iba ay mas masahol kaysa sa kanila. Kami ay tiwala na sila ay higit na mataas sa ibang mga indibidwal sa lahat ng bagay, at nangangailangan ng pagkilala sa kanilang sariling kagalingan. Bilang isang resulta, ang iba ay may posibilidad na maiwasan ang pakikipag-usap sa kanila.

Mababang pagpapahalaga sa sarili

Ang isang indibidwal na may mababang antas ng pagpapahalaga sa sarili ay nailalarawan sa labis na pag-aalinlangan sa sarili, pagkahihiya, labis na pagkahiya, pagkahihiya, takot na ipahayag ang kanilang sariling mga paghuhusga, at madalas na nakakaranas ng isang walang batayan na pagkakasala. Ang nasabing mga tao ay medyo madali na iminungkahi, palaging sundin ang opinyon ng iba pang mga paksa, natatakot sa pintas, hindi pagsang-ayon, pagkondena, pagsisiyasat mula sa mga nakapalibot na kasamahan, kasama at iba pang mga paksa. Kadalasan nakikita nila ang kanilang mga sarili bilang mga pagkabigo, hindi napansin, bilang isang resulta kung saan hindi nila matukoy nang tama ang kanilang pinakamahusay na mga katangian.Ang mababang pagpapahalaga sa sarili, bilang isang patakaran, ay nabuo sa pagkabata, ngunit madalas na mababago ito mula sa sapat dahil sa regular na paghahambing sa iba pang mga paksa.

Ang pagpapahalaga sa sarili ay nahahati rin sa lumulutang at matatag. Ang uri nito ay nakasalalay sa kalooban ng indibidwal o sa kanyang tagumpay sa isang tiyak na tagal ng kanyang buhay. Ang pagpapahalaga sa sarili ay maaari ding pangkalahatan, pribado at tiyak na kalagayan, sa madaling salita, ay nagpapahiwatig ng saklaw ng pagpapahalaga sa sarili. Kaya, halimbawa, maaaring suriin ng mga indibidwal ang kanilang sarili nang hiwalay ayon sa mga pisikal na mga parameter o data ng intelektwal, sa isang tiyak na lugar, tulad ng negosyo, personal na buhay, atbp.

Ang mga nakalistang uri ng pagpapahalaga sa personalidad ay itinuturing na pangunahing sa science science. Maaari silang bigyang kahulugan bilang isang pagbabago ng pag-uugali ng mga paksang mula sa larangan ng isang ganap na walang prinsipyong prinsipyo sa indibidwal na katiyakan.

Pagpapahalaga sa sarili at tiwala sa sarili

Ang pagsusuri ng mga aksyon, katangian, mga aksyon ay nangyayari mula sa pinakaunang panahon ng edad. Ito ay maaaring nahahati sa dalawang sangkap: isang pagtatasa ng sariling aksyon at katangian ng iba at isang paghahambing sa nakamit na mga personal na layunin sa mga resulta ng iba. Sa proseso ng pagsasakatuparan ng kanyang sariling mga pagkilos, aktibidad, layunin, reaksyon ng pag-uugali, potensyal (intelektwal at pisikal), pag-aralan ang saloobin ng iba sa paligid niya at ang kanyang personal na saloobin sa kanila, natututo ng indibidwal na suriin ang kanyang sariling mga positibong katangian at negatibong ugali, sa ibang salita, natututo ng sapat na pagtatasa sa sarili. Ang "prosesong pang-edukasyon" ay maaaring mag-drag sa maraming taon. Ngunit maaari mong madagdagan ang pagpapahalaga sa sarili at makaramdam ng tiwala sa iyong sariling potensyal at lakas pagkatapos ng isang medyo maikling oras, kung nagtakda ka ng ganoong layunin o may pangangailangan na mapupuksa ang kawalan ng katiyakan.

Ang pagtitiwala sa personal na potensyal at sapat na pagpapahalaga sa sarili ay tiyak na ang dalawang pangunahing sangkap ng tagumpay. Posibleng i-highlight ang mga tampok na katangian ng mga paksa na nakakaramdam ng tiwala sa kanilang sariling mga kakayahan.

Ang mga nasabing indibidwal:

• palaging ipahayag ang kanilang sariling mga hangarin at kahilingan sa unang tao;
• sila ay madaling maunawaan;
• positibong sinusuri nila ang kanilang sariling personal na potensyal, tinukoy ang mga mahirap na makamit na mga layunin para sa kanilang sarili at makamit ang kanilang pagpapatupad;
• kilalanin ang kanilang sariling mga nagawa;
• gawin ang pagpapahayag ng kanilang sariling mga saloobin, mga seryosong hangarin pati na rin ang mga salita, kagustuhan ng ibang tao, naghahanap sila ng magkasanib na paraan upang matugunan ang mga karaniwang pangangailangan;
• isaalang-alang ang mga nakamit na layunin bilang tagumpay. Sa mga kaso kung saan hindi posible na makamit ang nais nila, tinukoy nila ang mas makatotohanang mga layunin para sa kanilang sarili, matuto ng isang aralin mula sa gawaing nagawa. Ito ang saloobin patungo sa tagumpay at pagkabigo na magbubukas ng mga bagong pagkakataon, ay nagbibigay lakas sa kasunod na mga aksyon upang magtakda ng mga bagong layunin;
• lahat ng mga aksyon ay dinala sa buhay kung kinakailangan, at hindi ipinagpaliban.

Ang sapat na pagpapahalaga sa sarili ay ginagawang isang taong may tiwala sa sarili. Ang pagkakaisa ng mga ideya tungkol sa kanilang sariling potensyal at ang kanilang tunay na kakayahan ay tinatawag na sapat na pagpapahalaga sa sarili. Ang pagbuo ng isang sapat na antas ng pagpapahalaga sa sarili ay hindi magiging imposible nang hindi nagsasagawa ng mga aksyon at kasunod na pagsusuri ng mga bunga ng naturang mga aksyon.Ang isang paksa na may sapat na antas ng pagpapahalaga sa sarili ay nararamdaman ng isang mabuting tao, bilang isang resulta kung saan nagsisimula na maniwala sa kanyang sariling tagumpay. Tinukoy niya ang isang hanay ng mga layunin sa harap ng kanyang sarili, at upang makamit ang mga ito ay pumili ng sapat na paraan. Ang paniniwala sa tagumpay ay makakatulong sa iyo na hindi nakatuon sa pagpasa ng mga pagkabigo at pagkakamali.

Mga diagnostic sa pagpapahalaga sa sarili

Ngayon, ang isang pagtaas ng papel ay nilalaro ng problema ng mga diagnostic sa pagtatasa sa sarili, na tumutulong sa isang indibidwal na kumilos bilang isang tunay na paksa ng kanyang sariling personal na pag-uugali at aktibidad, anuman ang epekto ng lipunan, upang matukoy ang mga prospect para sa kanyang karagdagang pag-unlad, direksyon at mga tool para sa kanilang pagpapatupad. Ang isang pangunahing lugar na kabilang sa mga kadahilanan para sa pagbuo ng mga mekanismo ng regulasyon sa sarili ay kabilang sa pagpapahalaga sa sarili, na tumutukoy sa oryentasyon at antas ng aktibidad ng mga indibidwal, ang pagbuo ng kanilang mga orientation sa halaga, personal na mga layunin at mga hangganan ng kanilang mga nakamit.

Kamakailan lamang, ang modernong pang-agham na lipunan ay lalong nagdudulot ng mga isyu na may koneksyon sa pag-aaral ng orientation ng pagkatao, pagpapahalaga sa sarili, problema ng pagpapahalaga sa sarili, pagiging matatag ng pagkatao, hanggang sa unahan. Yamang ang nasabing mga kababalaghan para sa pang-agham na kaalaman ay may pagiging kumplikado at kalabuan, ang tagumpay ng pag-aaral kung saan, para sa karamihan, ay depende sa antas ng pagiging perpekto ng mga pamamaraan ng pananaliksik na ginamit. Ang mga paksa ng interes sa pag-aaral ng mga katangian ng pagkatao tulad ng pag-uugali, pagpapahalaga sa sarili, katalinuhan, atbp. - isinama ang pagbuo ng maraming mga pamamaraan para sa pagsasagawa ng pananaliksik sa pagkatao.

Ang mga pamamaraan para sa pag-diagnose ng tiwala sa sarili ngayon ay maaaring isaalang-alang sa lahat ng kanilang pagkakaiba-iba, dahil maraming iba't ibang mga pamamaraan at pamamaraan na binuo na nagbibigay-daan sa iyo upang pag-aralan ang pagpapahalaga sa sarili ng isang tao, batay sa iba't ibang mga tagapagpahiwatig. Samakatuwid, ang sikolohiya ay nasa kanyang arsenal ng isang bilang ng mga pang-eksperimentong pamamaraan para sa pag-detect ng tiwala sa sarili ng isang indibidwal, ang pagsusuri sa dami nito at mga katangian ng husay.

Mga katangian ng pagkatao sa pagkatao

Halimbawa, gamit ang halaga ng ranggo ng ranggo, maihahambing ng isang tao ang ideya ng paksa kung ano ang mga katangiang personalidad na nais niyang magkaroon sa una (ako ay perpekto), at kung anong mga katangian na mayroon ito (kasalukuyan ako). Ang isang mahalagang kadahilanan sa pamamaraang ito ay ang indibidwal, sa proseso ng pagpasa ng pananaliksik, ay gumagawa ng mga kinakailangang kalkulasyon nang nakapag-iisa alinsunod sa umiiral na pormula, at hindi ipinaalam sa mananaliksik ang tungkol sa kanyang sariling kasalukuyan at ideal na "Ako". Ang mga coefficient na nakuha bilang isang resulta ng pag-aaral ng pagpapahalaga sa sarili ay nagbibigay-daan sa iyo upang makita ang pagpapahalaga sa sarili sa mga dami ng mga termino.

Mga Sikat na Diskarte sa Diagnostic na Sarili sa Sarili

Ang diskarteng Dembo-Rubinstein

Pinangalanan pagkatapos ng mga may-akda, makakatulong ito na makilala ang tatlong pangunahing sukat ng pagpapahalaga sa sarili: taas, realismo, at pagiging matatag. Sa kurso ng pag-aaral, ang lahat ng mga puna ng kalahok sa proseso, sinabi na may kaugnayan sa mga kaliskis, mga poste at lokasyon nito sa mga kaliskis, dapat isaalang-alang. Kumbinsido ang mga sikologo na ang isang maingat na pagsusuri sa isang pag-uusap ay nag-aambag sa mas tama at kumpletong konklusyon tungkol sa pagpapahalaga sa sarili ng isang tao kaysa sa karaniwang pagsusuri ng lokasyon ng mga marka sa mga kaliskis.

Paraan para sa pagsusuri ng sariling pagpapahalaga sa sarili ayon kay Budassi

Ginagawa nitong posible na magsagawa ng isang dami ng pagsusuri ng pagpapahalaga sa sarili, pati na rin upang maihayag ang antas at sapat na ito, upang mahanap ang ratio ng iyong perpektong "I" at ang mga katangiang umiiral sa katotohanan. Ang materyal na pampasigla ay kinakatawan ng isang hanay ng 48 mga katangian ng pagkatao, halimbawa, tulad ng daydreaming, thoughtfulness, swagger, atbp Ang prinsipyo ng pagraranggo ay ang batayan ng pamamaraang ito. Ang layunin nito ay upang matukoy ang mga koneksyon sa mga pagsusuri sa ranggo ng mga personal na katangian na kasama sa ideya ng sarili ng tunay at mainam, sa kurso ng pagproseso ng mga resulta. Ang antas ng koneksyon ay tinutukoy gamit ang halaga ng ugnayan ng pagraranggo.

Ang pamamaraan ng pananaliksik ni Budassi ay batay sa pagtatasa sa sarili ng indibidwal, na maaaring gawin sa dalawang paraan. Ang una ay binubuo sa paghahambing ng sariling mga ideya ng isa sa tunay, mga tagapagpahiwatig ng pagganap ng pagganap. Ang pangalawa ay isang paghahambing ng iyong sariling tao sa ibang tao.

Pagsubok sa cattell

Ito ay praktikal na pinaka-karaniwang pamamaraan ng palatanungan para sa pagtatasa ng mga indibidwal na katangian ng sikolohikal na katangian. Ang palatanungan ay naglalayong makita ang medyo independyenteng labing anim na mga kadahilanan ng pagkatao. Ang bawat isa sa mga kadahilanan na ito ay bumubuo ng maraming mga katangian ng ibabaw na naka-link sa paligid ng isang pangunahing tampok. Ang kadahilanan ng MD (Self-Esteem) ay isang karagdagang kadahilanan. Ang average na figure ng kadahilanan na ito ay nangangahulugang pagkakaroon ng sapat na pagpapahalaga sa sarili, ang tiyak na kapanahunan nito.

Ang pamamaraan ni V. Shchur

Sa ilalim ng pangalang "Ladder" nakakatulong ito upang matukoy ang sistema ng mga ideya ng mga bata tungkol sa kung paano nila sinusuri ang kanilang sariling mga katangian, kung paano sinusuri ng iba ang mga ito at kung paano nauugnay ang mga ito sa bawat isa. Ang pamamaraan na ito ay may dalawang pamamaraan ng aplikasyon: grupo at indibidwal. Pinapayagan ka ng opsyon ng pangkat na mabilis mong matukoy ang antas ng pagpapahalaga sa sarili sa maraming mga bata nang sabay-sabay. Ang indibidwal na istilo ng pagsasagawa ay ginagawang posible upang matukoy ang sanhi na nakakaapekto sa pagbuo ng hindi sapat na pagpapahalaga sa sarili. Ang materyal na pampasigla sa pamamaraang ito ay isang tinatawag na hagdan na binubuo ng 7 mga hakbang. Dapat alamin ng bata ang kanyang sariling lugar sa hagdan na ito, kasama ang "pinakamahusay na mga bata" sa unang hakbang, at "pinakamasama" sa ikapitong, ayon sa pagkakabanggit. Upang maisagawa ang pamamaraang ito, ang malaking diin ay inilalagay sa paglikha ng isang palakaibigan na kapaligiran, isang kapaligiran ng tiwala, kabutihan, at pagiging bukas.

Posible ring pag-aralan ang pagpapahalaga sa sarili sa mga bata gamit ang mga sumusunod na pamamaraan, tulad ng pamamaraan na binuo ni A. Zakharova upang matukoy ang antas ng emosyonal na pagpapahalaga sa sarili at ang pamamaraan ng pagpapahalaga sa sarili ni D. Lampen na tinatawag na "Tree", binago ni L. Ponomarenko. Ang mga pamamaraan na ito ay nakatuon sa pagtukoy ng antas ng pagpapahalaga sa sarili ng mga sanggol.

Ang pagsubok ni T. Leary

Idinisenyo upang makilala ang tiwala sa sarili sa pamamagitan ng pagtatasa ng pag-uugali ng mga indibidwal, mga mahal sa buhay, na naglalarawan ng perpektong imahe ng "I". Sa tulong ng pamamaraang ito, posible na matukoy ang umiiral na uri ng pag-uugali sa iba sa pagpapahalaga sa sarili at sa pagkilala sa isa't isa. Ang talatanungan ay naglalaman ng 128 halaga ng mga paghatol, na kinakatawan ng walong uri ng mga relasyon, na pinagsama sa 16 na mga item, na iniutos sa pamamagitan ng pagtaas ng intensity. Ang pamamaraan ay nakaayos sa isang paraan na ang mga paghatol na nakatuon sa kahulugan ng isang tiyak na uri ng relasyon ay hindi nakaayos nang sunud-sunod, ngunit pinagsama-sama sa 4 na mga uri at sa pamamagitan ng isang pantay na bilang ng mga kahulugan na paulit-ulit sila.

Diagnostic technique para sa pagtataya sa sarili ni G. Eysenck

Ginagamit ito upang matukoy ang pagpapahalaga sa sarili ng mga nasabing estado ng kaisipan bilang pagkabigo, tibay, pagkabalisa, agresibo. Ang materyal na pampasigla ay isang listahan ng mga estado ng kaisipan na katangian o hindi katangian ng paksa. Sa proseso ng pagbibigay kahulugan sa mga resulta, ang antas ng kalubhaan ng mga pinag-aralan ay nagsasabing katangian ng paksa.

Ang mga pamamaraan sa pagtatasa ng sarili ay may kasamang:

Ang pamamaraan ni A. Lipkina na pinamagatang "Tatlong Pagtatasa", sa tulong kung saan nasuri ang antas ng pagpapahalaga sa sarili, ang katatagan o kawalang-tatag, pagtatalo sa sarili;

Ang isang pagsubok na tinatawag na "Suriin ang iyong sarili", na nagbibigay-daan sa iyo upang matukoy ang mga uri ng pagpapahalaga sa sarili ng isang tao (hindi maipaliliit, labis na minamaliit, atbp.);

Ang isang pamamaraan na tinatawag na "Kung Maaari Ko bang Makatagpo o Hindi", na nakatuon sa pagkilala sa isang posisyon ng pagsusuri.

Sa pangkalahatang kahulugan, ang mga pamamaraan ng diagnostic ay nakatuon sa pagtukoy ng antas ng tiwala sa sarili, ang pagiging sapat nito, sa pag-aaral ng pangkalahatang at pribadong pagpapahalaga sa sarili, sa pagkilala sa ugnayan sa pagitan ng mga imahe ng "I" real at ideal.

Pag-unlad ng pagpapahalaga sa sarili

Ang pagbuo at pag-unlad ng iba't ibang mga aspeto ng pagpapahalaga sa sarili ay nangyayari sa iba't ibang mga panahon ng edad. Sa bawat magkahiwalay na panahon ng buhay ng isang indibidwal, lipunan o pag-unlad ng pisikal na inireseta para sa kanya ang pagbuo ng pinakamahalagang kadahilanan ng pagpapahalaga sa sarili sa ngayon.

Ito ay sumusunod mula dito na ang pagbuo ng personal na pagpapahalaga sa sarili ay dumadaan sa ilang mga yugto sa pagbuo ng pagpapahalaga sa sarili. Ang mga tiyak na kadahilanan ng pagtataya sa sarili ay dapat na nabuo sa pinaka-angkop na panahon para dito. Samakatuwid, ang maagang pagkabata ay itinuturing na pinakamahalagang panahon para sa pagpapaunlad ng tiwala sa sarili. Sa katunayan, sa pagkabata na ang isang tao ay nakakakuha ng pangunahing kaalaman at paghuhusga tungkol sa kanyang sariling tao, sa mundo, mga tao.

Pag-unlad ng pagpapahalaga sa sarili sa edukasyon

Ang isang pulutong sa pagbuo ng isang sapat na antas ng pagpapahalaga sa sarili ay nakasalalay sa mga magulang, ang kanilang edukasyon, literasiya ng pag-uugali patungo sa bata, ang antas ng kanilang pagtanggap sa bata. Dahil ito ang pamilya na ang unang lipunan para sa isang maliit na indibidwal, at ang proseso ng pag-aaral ng mga pamantayan ng pag-uugali, na pinagkadalubhasaan ang moralidad na pinagtibay sa lipunang ito ay tinatawag na sosyalismo. Inihahambing ng bata sa pamilya ang kanyang pag-uugali, ang kanyang sarili sa mga makabuluhang may sapat na gulang, ay ginagaya ang mga ito. Mahalaga para sa mga bata sa maagang pagkabata upang makakuha ng pag-apruba ng may sapat na gulang. Ang pagpapahalaga sa sarili na itinakda ng mga magulang ay nai-assimilated ng bata nang walang tanong.

Pagbuo ng tiwala sa sarili ng mga bata

Sa panahon ng edad ng preschool, sinisikap ng mga magulang na itanim sa kanilang mga anak ang mga pangunahing pamantayan ng pag-uugali, tulad ng kawastuhan, pagiging perpekto, kalinisan, pagkakasundo, kahinhinan, atbp.

Kaya, halimbawa, ang babaeng bahagi ng populasyon mula pagkabata ay itinuro na dapat silang malambot, masunurin at maayos, at mga lalaki - na dapat nilang kontrolin ang kanilang mga damdamin, sapagkat ang mga lalaki ay hindi umiyak. Bilang resulta ng stereotyped na mungkahi na ito, ang mga bata ay kasunod na masuri para sa pagkakaroon ng mga kinakailangang katangian sa kanilang mga kapantay. Kung ang mga nasabing pagsusuri ay negatibo o positibo ay nakasalalay sa pagkamakatuwiran ng mga magulang.

Sa edad ng pangunahing paaralan, ang mga priyoridad ay nagsisimulang magbago. Sa yugtong ito, ang pagganap ng paaralan, sipag, mastering ang mga patakaran ng pag-uugali ng paaralan at komunikasyon sa silid-aralan. Ngayon ang isa pang institusyong panlipunan na tinatawag na paaralan ay idinagdag sa pamilya.

Ang mga bata sa panahong ito ay nagsisimula na ihambing ang kanilang sarili sa kanilang mga kapantay, nais nilang maging katulad ng iba o kahit na mas mahusay, sila ay iginuhit sa isang idolo at isang perpekto. Ang panahong ito ay nailalarawan sa pamamagitan ng paglakip ng mga label sa mga bata na hindi pa natutong gumawa ng mga malayang konklusyon.

Kaya, halimbawa, isang hindi mapakali, aktibong bata na nahihirapang kumilos nang mahinahon at hindi makaupo sa isang bagay ay tatawaging isang bulok, at isang bata na bahagyang natututo ng kurikulum ng paaralan - walang alam o tamad. Dahil ang mga bata sa panahong ito ng edad ay hindi pa rin alam kung paano maiuugnay ang kritikal sa opinyon ng ibang tao, ang opinyon ng isang makabuluhang may sapat na gulang ay magiging makapangyarihan, bilang isang resulta kung saan ito ay dadalhin sa tiwala, at isasaalang-alang ng sanggol sa proseso ng pagtatasa sa sarili.

Pagbuo ng tiwala sa sarili sa panahon ng kabataan

Sa pamamagitan ng panahon ng transisyonal, ang nangingibabaw na posisyon ay ibinibigay sa likas na pag-unlad, ang bata ay nagiging mas independiyenteng, nagbabago sa pag-iisip at nagbabago nang pisikal, nagsisimula upang labanan para sa kanyang sariling lugar sa peerarkiya ng peerarchy.

Ngayon para sa kanya ang pangunahing kritiko ay kapwa mga kapantay. Ang yugtong ito ay nailalarawan sa pamamagitan ng pagbuo ng mga ideya tungkol sa kanilang sariling hitsura at tagumpay sa lipunan. Kasabay nito, ang mga kabataan ay unang natututo na isasailalim sa iba ang kanilang sariling pagtatasa at sa pamamagitan lamang ng kanilang sarili.

Ang resulta nito ay ang kilalang kalupitan ng mga indibidwal na kabataan, na lumilitaw sa kurso ng mabangis na kumpetisyon sa hierarchy ng peer, kung ang mga kabataan ay maaari nang hatulan ang iba, ngunit hindi pa alam kung paano sapat na masuri ang kanilang sarili.

Tanging sa edad na 14 ang mga indibidwal ay nagkakaroon ng kakayahang nakapag-iisa na masuri ang iba. Sa edad na ito, sinisikap ng mga bata na makilala ang kanilang sarili, makamit ang tiwala sa sarili, at mabuo ang tiwala sa sarili. Ang isang pakiramdam na kabilang sa isang pangkat ng kanilang sariling uri ay mahalaga sa yugtong ito.

Ang indibidwal ay palaging nagsisikap na maging mahusay kahit papaano sa kanyang sariling mga mata. Samakatuwid, kung ang isang tinedyer ay hindi tinanggap sa kapaligiran ng paaralan ng mga kapantay, ay hindi naiintindihan sa pamilya, kung gayon ay hahanapin niya ang mga angkop na kaibigan sa isang kakaibang kapaligiran, habang madalas na nahuhulog sa tinatawag na "masamang" kumpanya.

Pag-unlad ng pagpapahalaga sa sarili sa mga kabataan

Ang susunod na yugto sa pagbuo ng pagpapahalaga sa sarili ay nagsisimula pagkatapos ng pagtatapos at pagpasok sa isang mas mataas na institusyong pang-edukasyon o hindi pagpasok. Ang indibidwal ay napapaligiran ngayon ng isang bagong kapaligiran. Ang yugtong ito ay nailalarawan sa paglaki ng mga kabataan ng kahapon.

Samakatuwid, sa panahong ito, ang pundasyon ay magiging mahalaga, na binubuo ng mga pagtatasa, pattern, stereotypes, na nilikha nang mas maaga sa ilalim ng impluwensya ng mga magulang, mga kapantay, makabuluhang matatanda at iba pang kapaligiran ng bata. Sa yugtong ito, ang isa sa mga pangunahing pag-uugali ay karaniwang na binuo, na kung saan ay isang pang-unawa sa sariling pagkatao na may isang plus o minus sign. Sa madaling salita, ang isang indibidwal ay pumasok sa yugtong ito na may nabuo na mabuti o negatibong saloobin sa kanyang sariling pagkatao.

Pagtatakda ng tiwala sa sarili

Ang setting ng pagpapahalaga sa sarili ay isang uri ng pagiging handa ng isang indibidwal upang magsagawa ng mga aksyon sa isang tiyak na paraan, iyon ay, pinauna nito ang anumang aktibidad, mga reaksyon sa pag-uugali at maging ang mga saloobin.

Ang isang paksa na may negatibong saloobin ng pagpapahalaga sa sarili, anumang kalidad o tagumpay ay isasalin mula sa isang hindi magandang posisyon para sa kanyang sarili. Sa kaganapan ng kanyang mga tagumpay, isasaalang-alang niya na siya ay mapalad lamang na ang tagumpay ay hindi bunga ng kanyang trabaho. Ang nasabing indibidwal ay hindi lamang napansin at nakikita ang kanyang sariling positibong katangian at katangian, na humahantong sa isang paglabag sa pagbagay sa lipunan. Dahil sinusuri ng lipunan ang isang indibidwal sa pamamagitan ng kanyang pag-uugali, at hindi lamang alinsunod sa kanyang mga aksyon at kilos.

Ang isang indibidwal na may positibong pag-uugali sa sarili ay magpapanatili ng mataas na pagpapahalaga sa sarili. Ang nasabing paksa ay makikita ang anumang mga kabiguan bilang isang pantaktika na pag-urong.

Sa konklusyon, dapat tandaan na ang mga pangunahing yugto sa pagbuo ng tiwala sa sarili, ayon sa maraming mga sikolohista, ang indibidwal ay pumasa sa panahon ng pagkabata ng pagkabata, samakatuwid, ang pamilya at ang itinatag na mga relasyon sa loob nito ay gumaganap ng isang pangunahing papel para sa pagbuo ng isang sapat na antas ng pagpapahalaga sa sarili.

Ang mga indibidwal na ang mga pamilya ay batay sa pag-unawa at suporta ng isa't isa sa buhay ay nagiging mas matagumpay, sapat, malaya, matagumpay at may layunin. Gayunpaman, kasama nito, para sa pagbuo ng isang sapat na antas ng pagpapahalaga sa sarili, kinakailangan ang naaangkop na mga kondisyon, na kinabibilangan ng mga relasyon sa koponan ng paaralan at kasama ng mga kapantay, kabutihan sa buhay sa kolehiyo, atbp Gayundin, sa pagbuo ng tiwala sa sarili, ang pagmamana ng isang tao ay may mahalagang papel.

Ang papel ng pagpapahalaga sa sarili

Ang papel na tiwala sa sarili sa pag-unlad ng pagkatao ay halos isang pangunahing kadahilanan para sa higit pang matagumpay na pagsasakatuparan sa buhay. Sa katunayan, sa madalas sa buhay maaari mong matugunan ang tunay na mga taong may talento, ngunit hindi nakamit ang tagumpay dahil sa kawalan ng tiwala sa kanilang sariling potensyal, talento at lakas. Samakatuwid, ang pagbuo ng isang sapat na antas ng pagpapahalaga sa sarili ay dapat bigyan ng espesyal na pansin.

Ang pagpapahalaga sa sarili ay maaaring maging sapat at hindi sapat. Ang sulat ng opinyon ng isang indibidwal ng kanyang sariling potensyal sa kanyang totoong kakayahan ay itinuturing na pangunahing kriterya para sa pagtatasa ng parameter na ito.

Kung ang mga layunin at plano ng isang indibidwal ay hindi matutupad, sinasabing tungkol sa isang hindi sapat na pagpapahalaga sa sarili, pati na rin ang labis na pag-ubos ng potensyal ng isang tao. Ito ay sumusunod mula dito na ang sapat na pagpapahalaga sa sarili ay napatunayan lamang sa pagsasagawa, kapag ang indibidwal ay makayanan ang mga gawain na itinakda para sa kanyang sarili, o ang mga paghuhusga ng mga dalubhasang dalubhasa sa isang angkop na larangan ng kaalaman.

Ang sapat na pagpapahalaga sa sarili ng isang tao ay isang makatotohanang pagtatasa ng sariling pagkatao, katangian, potensyal, kakayahan, atbp. Ang isang sapat na antas ng pagpapahalaga sa sarili ay tumutulong sa paksa upang tratuhin ang kanyang sariling tao mula sa isang kritikal na punto ng pananaw, upang maiwasto nang tama ang kanyang sariling mga lakas na may mga layunin ng iba't ibang antas ng kabigatan at sa mga pangangailangan ng iba. Ang isang bilang ng mga kadahilanan ay maaaring makilala na nakakaapekto sa pagbuo ng isang sapat na antas ng pagpapahalaga sa sarili: sariling mga saloobin at istraktura ng pang-unawa, reaksyon ng iba, karanasan ng pakikipag-ugnayan sa pakikipag-ugnay sa paaralan, sa mga kapantay at pamilya, iba't ibang mga sakit, pisikal na mga depekto, trauma, antas ng kultura ng pamilya, kapaligiran at ang indibidwal na kanyang sarili, relihiyon, panlipunang tungkulin, katuparan ng propesyonal at katayuan.

Ang sapat na pagpapahalaga sa sarili ay nagbibigay sa indibidwal ng isang pakiramdam ng panloob na pagkakaisa at katatagan. Pakiramdam niya ay tiwala, bilang isang resulta kung saan nagagawa niya, bilang isang patakaran, upang mabuo ang mga relasyon ng isang positibong kalikasan sa iba.

Ang sapat na pagpapahalaga sa sarili ay nag-aambag sa pagpapakita ng sariling mga merito ng isang indibidwal at, sa parehong oras, upang itago o mabayaran ang mga umiiral na mga depekto. Sa pangkalahatan, ang sapat na pagpapahalaga sa sarili ay humahantong sa pagkamit ng tagumpay sa propesyonal na globo, lipunan at relasyon ng interpersonal, pagiging bukas sa puna, na humantong sa pagkuha ng mga positibong kasanayan sa buhay at karanasan.

Isang mataas na pagsusuri sa sarili

Karaniwan, sa pangkalahatan ay tinatanggap sa mga ordinaryong tao na ang pagkakaroon ng isang mataas na antas ng pagpapahalaga sa sarili na isang priori ay humahantong sa isang masayang buhay at pagsasakatuparan sa propesyonal na globo. Gayunpaman, ang paghatol na ito, sa kasamaang palad, ay malayo sa katotohanan. Ang sapat na pagpapahalaga sa sarili ng isang tao ay hindi magkasingkahulugan ng isang mataas na antas ng pagpapahalaga sa sarili. Nagtatalo ang mga sikologo na ang mataas na pagpapahalaga sa sarili ay hindi gaanong nakakapinsala sa indibidwal kaysa sa mababang pagpapahalaga sa sarili. Ang isang indibidwal na may sobrang labis na pagpapahalaga sa sarili ay hindi makatatanggap at kumonsulta sa ibang mga opinyon, pananaw, saloobin sa ibang sistema ng ibang tao. Ang mataas na pagpapahalaga sa sarili ay nakakakuha ng negatibong mga anyo ng pagpapakita, na ipinakita sa galit at pagtatanggol sa pandiwang.

Ang mga paksa na may hindi matatag na mataas na pagpapahalaga sa sarili ay may posibilidad na kumuha ng isang nagtatanggol na posisyon dahil sa isang contrived na pagmamalabis ng isang banta na maaaring mag-hampas ng isang suntok sa kanilang tiwala sa sarili, antas ng kumpiyansa, at masaktan ang pagmamalaki.

Samakatuwid, ang gayong mga indibidwal ay nasa isang panahunan at estado ng alerto na palagi. Ang pinahusay na nagtatanggol na posisyon ay nagsasalita ng isang hindi sapat na pang-unawa sa mga nakapalibot na indibidwal at sa kapaligiran, hindi nakakaintindi sa kaisipan, at isang mababang antas ng tiwala sa sarili. Ang mga indibidwal na may matatag na pagpapahalaga sa sarili, sa kabilang banda, ay may posibilidad na makita ang kanilang mga sarili sa lahat ng mga depekto at mga bahid.

Pakiramdam nila, bilang isang panuntunan, ligtas, bilang isang resulta kung saan hindi nila nais na masisi ang iba, gamit ang mga mekanismo sa pagtatanggol sa pandiwang, upang gumawa ng mga dahilan dahil sa mga nakaraang pagkakamali at pagkabigo. Ang dalawang palatandaan ng mapanganib na mataas na pagpapahalaga sa sarili ay maaaring makilala: walang sukat na mataas na paghuhusga tungkol sa sarili at isang pagtaas ng antas ng narcissism.

Sa pangkalahatan, kung ang isang indibidwal ay may patuloy na mataas na antas ng pagpapahalaga sa sarili, hindi ito masama. Kadalasan, ang mga magulang, nang hindi napagtanto ito sa kanilang sarili, ay nag-aambag sa pagbuo ng isang labis na antas ng pagpapahalaga sa sarili sa bata. Sa parehong oras, hindi nila nauunawaan na kung ang nabuo nang labis na pagpapahalaga sa sarili ng sanggol ay hindi suportado ng tunay na kakayahan, kung gayon ito ay hahantong sa pagbaba ng tiwala sa sarili ng bata at isang hindi sapat na antas ng tiwala sa sarili sa direksyon ng pagbaba.

Pagtaas ng tiwala sa sarili

Ang kalikasan ng tao ay nakaayos sa isang paraan na ang bawat indibidwal, laban sa kanyang kalooban, ay naghahambing sa kanyang sariling pagkatao sa iba. Bukod dito, ang pamantayan para sa tulad ng isang paghahambing ay maaaring ibang-iba, mula sa antas ng kita hanggang balanse sa kaisipan.

Ang sapat na pagpapahalaga sa sarili ng pagkatao ay maaaring lumitaw sa mga indibidwal na nakakaalam kung paano maiugnay ang makatuwiran sa kanilang sarili. Napagtanto nila na imposible lamang na palaging maging mas mahusay kaysa sa iba, samakatuwid hindi nila sinisikap ito, bilang isang resulta kung saan sila ay protektado mula sa pagkabigo dahil sa nasiraan ng pag-asa.

Ang mga indibidwal na may isang normal na antas ng pagpapahalaga sa sarili ay nakikipag-usap sa iba mula sa isang posisyon na "pantay-pantay", nang walang kinakailangang diratiation o pagmamataas. Gayunpaman, kakaunti ang mga ganoong tao. Ayon sa data ng pananaliksik, higit sa 80% ng mga kontemporaryo ay may mababang pagpapahalaga sa sarili.

Ang ganitong mga indibidwal ay sigurado na sa lahat ng bagay sila ay mas masahol kaysa sa mga nasa paligid nila. Ang mga indibidwal na may mababang pagpapahalaga sa sarili ay nailalarawan sa pamamagitan ng patuloy na pagsaway sa sarili, labis na emosyonal na pagkapagod, isang patuloy na nararamdamang pagkakasala at isang pagnanais na palugdan ang lahat, palagiang mga reklamo tungkol sa kanilang sariling buhay, malungkot na ekspresyon sa mukha at nakayuko.

Ang pagpapataas ng tiwala sa sarili ay itinuturing na isang medyo epektibong pamamaraan ng tagumpay sa mga interpersonal na relasyon sa mga propesyonal at sosyal na spheres. Pagkatapos ng lahat, ang isang napunan na kasiyahan sa sarili at nagagalak ay mas kaakit-akit kaysa sa isang walang hanggan na nagrereklamo na whiner, na aktibong sinusubukan na mangyaring pasalig. Gayunpaman, kailangan mong maunawaan na ang pagpapabuti ng pagpapahalaga sa sarili ay hindi nangyayari nang magdamag. Narito ang ilang mga tip upang makatulong na gawing normal ang antas ng iyong pagpapahalaga sa sarili.

Paghahambing sa iba

Kailangan mong alalahanin ang isang pinakamahalagang tuntunin, hindi kailanman at sa ilalim ng anumang mga kalagayan dapat kang sumailalim sa paghahambing sa ibang mga tao. Pagkatapos ng lahat, palaging may mga paksa sa kapaligiran na, sa ilang mga aspeto, ay mas masahol o mas mabuti kaysa sa iba. Dapat tandaan na ang bawat pagkatao ay indibidwal at mayroon lamang isang likas na hanay ng mga katangian at katangian.

Ang patuloy na paghahambing ay maaari lamang magmaneho sa indibidwal sa isang patay na sulok, na palaging magiging sanhi ng pagkawala ng kumpiyansa. Dapat mong makita sa iyong sarili ang dignidad, positibong ugali, hilig at gamitin ang mga ito nang sapat sa sitwasyon.

Upang itaas ang pagpapahalaga sa sarili, mahalaga na makapagtakda ng mga layunin, layunin at ipatupad ang mga ito. Samakatuwid, dapat kang sumulat ng isang listahan ng mga layunin at katangian na may isang plus sign na nag-aambag sa pagkamit ng naturang mga layunin. Kasabay nito, kinakailangan na magsulat ng isang listahan ng mga katangian na pumipigil sa pagkamit ng mga layunin. Malinaw nito sa indibidwal na ang lahat ng mga pagkabigo ay bunga ng kanyang mga aksyon, gawa, at pagkatao mismo ay hindi nakakaapekto dito.

Ang susunod na hakbang sa landas sa pagtaas ng tiwala sa sarili ay upang ihinto ang paghahanap ng mga bahid sa iyong sarili. Pagkatapos ng lahat, ang mga pagkakamali ay hindi isang trahedya, ngunit ang pagkuha lamang ng karanasan sa pag-aaral mula sa iyong mga pagkakamali.

Ang mga papuri mula sa iba ay dapat gawin ng pasasalamat. Samakatuwid, kailangan mong sagutin ang "salamat" sa halip na "hindi katumbas ng halaga." Ang nasabing tugon ay nag-aambag sa pang-unawa sa sikolohiya ng indibidwal ng isang positibong pagtatasa ng kanyang sariling pagkatao, at sa hinaharap ito ay nagiging hindi makatuwirang katangian.

Ang susunod na tip ay upang baguhin ang kapaligiran. Pagkatapos ng lahat, ito ay may pangunahing epekto sa antas ng pagpapahalaga sa sarili. Ang mga taong may positibong disposisyon ay magagawang istruktura at sapat na masuri ang pag-uugali at kakayahan ng iba, na makakatulong upang madagdagan ang tiwala. Ang ganitong mga tao ay dapat mangibabaw sa kapaligiran. Samakatuwid, kailangan mong patuloy na subukang palawakin ang bilog ng pakikipag-ugnayan ng pakikipag-ugnay, pagkikita ng mga bagong tao.

Ang mga indibidwal na may sapat na antas ng pagpapahalaga sa sarili ay nabubuhay ayon sa kanilang sariling mga hangarin, pangarap at layunin. Imposibleng magkaroon ng normal na pagpapahalaga sa sarili kung patuloy mong ginagawa ang inaasahan ng iba.

Ang sariling pagpapahalaga sa sarili ay isang pangunahing sangkap ng kamalayan sa sarili, na binubuo ng isang kumbinasyon ng mga katangiang pisikal at pantao, ugali sa moralidad, kasanayan at kilos ng isang tao. Ito ang antas ng pagpapahalaga sa sarili na tumutukoy sa antas ng sentral na edukasyon sa personal at ang antas ng pagsasama sa lipunan. Ang itinuturing na bahagi ng kamalayan sa sarili ay isang uri ng regulator ng modelo ng pag-uugali ng tao. Ang pagpapahalaga sa sarili ay malapit na nauugnay sa antas ng pagpapahalaga sa sarili. Ang mga taong sapat na nakakakita ng kanilang sariling pagkatao ay nakikilala sa pamamagitan ng balanseng pag-uugali, mababang mga salungatan at ang pagkakaroon ng isang independiyenteng linya ng pag-uugali. Sa artikulong ito, ipinapanukala naming isaalang-alang nang detalyado ang tanong kung ano ang tiwala sa sarili.

Ang pagpapahalaga sa sarili ay bahagi ng kamalayan ng isang tao

Ang pagbuo ng pagpapahalaga sa sarili ng isang tao ay nangyayari bilang isang resulta ng mga relasyon sa interpersonal. Ang opinyon ng publiko ay may espesyal na impluwensya sa antas ng pagtatasa sa sarili. Ang pagtatasa ng mga tao sa paligid, na sinamahan ng mga personal na nakamit, ay isa sa mahalagang pamantayan sa isyu na isinasaalang-alang. Ang pagpapahalaga sa sarili sa sikolohiya ay isang ideya ng antas ng kahalagahan ng sariling pagkatao para sa iba. Ang batayan para sa pagbuo ng pagtatasa ay mga personal na katangian, pagkukulang at kalamangan, damdamin at kilos ng isang tao.

Ayon sa mga sikologo, ang bahaging ito ng kamalayan sa sarili ay may isang pagtaas ng pagtutol sa mga panlabas na impluwensya. Dahil ang pagbuo ng personal na pagtatasa ay nabuo sa pagkabata sa ilalim ng impluwensya ng mga salik sa lipunan at katutubo, ang itinatag na opinyon ay mahirap iwasto. Ang pagbuo ng tiwala sa sarili ay naiimpluwensyahan ng pakikipag-ugnayan sa mga tao sa paligid, dahil ang bawat tao ay may kaugaliang paghambing sa kanyang mga aksyon sa mga pagkilos ng ibang tao. Maaari mong matukoy ang antas ng pagtatasa sa sarili sa pamamagitan ng pagsusuri sa mga pamantayan tulad ng pag-uugali, katangian, at antas ng pakikipag-ugnayan sa ibang tao.

Layunin ng pagtataya sa sarili

Ang isinasagawa na pananaliksik ay nagpahayag na ang pagtatasa sa sarili ng isang pagkatao ay may tatlong mahahalagang tungkulin:

• pag-aayos na nakakaimpluwensya sa personal na pagpili;
• proteksyon, nagsisilbing garantiya ng katatagan ng kaisipan at isang independiyenteng modelo ng pag-uugali;
• pag-unlad - nag-aambag sa patuloy na pag-unlad ng sarili.

Batay sa katotohanang ito, inirerekumenda ng mga espesyalista sa larangan ng sikolohiya na ang kanilang mga pasyente ay nakatuon sa kanilang sarili nang madalas hangga't maaari. Pagkatapos lamang magsagawa ng isang detalyadong pagsusuri ng iyong sariling mga katangian, makakahanap ka ng mga sagot sa maraming mga katanungan. Bilang karagdagan, ang pamamaraang ito ay nagbibigay-daan sa iyo upang mapupuksa ang iba't ibang mga "basura" na nakakasagabal sa pag-unlad ng sarili. Ang pagtataguyod ng panloob na pagkakasunud-sunod, tinatanggal ang mga umiiral na mga salungatan at nagbibigay-daan sa iyo upang makamit ang pagkakasundo.

Ang pagpapahalaga sa sarili ay isang mahalagang link sa pagbuo ng kamalayan ng tao.

Ang isang detalyadong pagsusuri ng iyong sariling mga kakayahan, kasanayan at mga katangian ng indibidwal na katangian ay nagbibigay-daan sa iyo upang matukoy ang iyong layunin sa lipunan. Sa tulong ng ulat ng sarili, pagsisiyasat at pagmamasid sa sarili, inihahambing ng isang tao ang kanyang sariling pagkatao sa mga nasa paligid niya. Mahalagang maunawaan na ang elementong ito ng kaalaman sa sarili ay walang kinalaman sa karaniwang kuryusidad. Sa isyu na isinasaalang-alang, ang mga katangiang tulad ng pagpapabuti sa sarili, pagpapahalaga sa sarili at pagnanais na makamit ang tagumpay na kumikilos bilang insentibo para sa kaunlaran ng pagkatao. Ang mga layunin na ito ay nagtulak sa isang tao na magsagawa ng isang pang-araw-araw na pakikibaka sa kanyang sarili at patuloy na palawakin ang hanay ng kanyang mga interes.

Ang pagpapahalaga sa sarili ay ang tanging paraan upang malaman ang iyong sariling "Ako" sa pamamagitan ng paghahambing ng iyong mga nakaraang pagkilos sa mga plano para sa hinaharap. Ang pagtatasa ng iba't ibang mga aspeto ng iyong pagkatao ay nagbibigay-daan sa iyo upang makilala ang iyong sariling mga lakas at kahinaan, pati na rin matukoy ang diskarte para sa pagbuo ng iyong sariling modelo ng pag-uugali sa iba't ibang mga kondisyon. Ito ang pagsusuri na ito ang pumalit sa moral na pag-unlad ng sarili.

Ang pagpapahalaga sa sarili ng isang tao ay nahahati sa dalawang pangunahing elemento: emosyonal at nagbibigay-malay. Ang una ay may pananagutan sa pakikipag-ugnayan sa mga indibidwal na katangian ng sariling pagkatao, na kung saan ang pag-uugali, karakter, modelo ng pag-uugali at gawi ay dapat na makilala. Ang nagbibigay-malay na globo ay batay sa impormasyong nagmula sa labas ng mundo.

Ang ugnayan sa pagitan ng tiwala sa sarili at ang antas ng pansariling ambisyon

Ayon sa sikolohikal na Amerikano na si W. James, ang pormula para sa pagkalkula ng tiwala sa sarili ay ang mga sumusunod: "Tagumpay / Degree ng hangarin \u003d Pagpapahalaga sa sarili." Sa pormula na ito, ang antas ng pag-aangkin ay isang uri ng insentibo upang makamit ang mga itinakdang layunin sa iba't ibang lugar. Ang mga insentibo tulad ng karera, katayuan sa lipunan at antas ng kayamanan ng materyal ay tumutukoy sa pag-uugali ng tao. Ang salitang "tagumpay" sa itaas na halimbawa ay dapat maunawaan upang sabihin ang mga kongkretong resulta na nakamit sa pamamagitan ng pagsasagawa ng isang hanay ng mga aksyon. Batay sa pormula na ito, maaari nating sabihin na upang madagdagan ang tiwala sa sarili, ang isang tao ay kailangang mabawasan ang antas ng mga paghahabol o dagdagan ang pagiging epektibo ng mga aksyon na naglalayong makamit ang tagumpay.

Ang mga uri ng pagpapahalaga sa sarili sa sikolohiya ay nahahati sa tatlong kategorya: underestimated, sapat, at labis na labis. Ang paglihis ng mga kaliskis sa anumang direksyon mula sa average na halaga ay nagiging sanhi ng hitsura ng kakulangan sa sikolohikal at mga panloob na salungatan. Sa kasamaang palad, hindi lahat ng tao ay nakakakita ng totoong sanhi ng gayong mga problema, na humahantong sa hitsura ng mga maling konklusyon.

Ang pagkakaroon ng mataas na pagpapahalaga sa sarili ay madalas na sinamahan ng isang pakiramdam ng kahusayan sa sarili at masalimuot na dalawang taong gulang. Ang mataas na pagpapahalaga sa sarili ay humahantong sa paglikha ng sariling perpekto, na pumipigil sa isang sapat na diskarte sa pagsusuri ng mga umiiral na mga pagkakataon at kakayahan. Sa batayan na ito, isang maling opinyon ay nilikha tungkol sa kanyang sariling kabuluhan para sa lipunan. Kahit na sa pagkabigo, ang mga taong may mataas na pagpapahalaga sa sarili ay ginusto na manatiling tapat sa ideya ng mataas na kahalagahan ng kanilang pagkatao, upang maiwasan ang kakulangan sa sikolohikal.

Ang isang hindi tamang pagtatasa ng mga personal na katangian ay gumagawa ng isang tao na kumuha ng kanyang sariling mga kahinaan para sa malakas na katangian ng character. Laban sa background na ito, ang katigasan ng ulo at pagsalakay ay maaaring ituring bilang kalooban at pagpapasiya. Ang itinuturing na modelo ng pag-uugali ay pinipigilan ang pagbuo ng dalawang-daan na pakikipag-ugnay sa mga taong nakapaligid sa kanya, dahil ang isang taong may mataas na pagpapahalaga sa sarili ay hindi nagmamalasakit sa mga opinyon ng iba. Kapag ang iba't ibang mga paghihirap ay lumilitaw sa paraan ng gayong tao, na pumipigil sa pagkamit ng tagumpay, ipinagtuturo niya ang mga ito sa mga pangyayari sa buhay at iba pang mga panlabas na kadahilanan. Sa kanyang pag-unawa, ang bawat kilos ay tama at hindi maaaring maging isang pagkakamali. Maraming mga taong may labis na pagpapahalaga sa sarili ay may negatibong saloobin sa pintas mula sa iba at kumukuha ng gayong saloobin para sa inggit at pagnanais na makahanap ng kasalanan.

Batay sa pormula sa itaas, maaari nating sabihin na ang isang taong may labis na pagpapahalaga sa sarili ay nagtatakda sa kanyang sarili ng mahirap na mga gawain, kung saan ang antas ng mga pag-aangkin ay hindi tumutugma sa antas ng mga posibilidad. Ang mga tiyak na katangian ng pagkatao na may mataas na pagpapahalaga sa sarili ay bastos at agresibo, kung minsan malupit na pag-uugali, pagmamataas at nililihim. Ang nakakagulat na independyenteng pag-uugali ay maaaring mapagtanto ng mga nakapaligid sa kanila bilang pagmamataas at pagkasuklam.

Ang mga taong sobrang labis na pagpapahalaga sa sarili ay madalas na nagdurusa sa mga pag-atake ng neurotic at hysterical, dahil mahigpit silang kumbinsido sa mataas na kahalagahan ng kanilang sariling pagkatao. Ang iba't ibang mga paghihirap ay nakikita bilang masamang kapalaran, na bihirang mag-udyok sa isang tao na baguhin ang kanyang saloobin sa iba. Ayon sa mga sikologo, ang uri ng pagkatao sa ilalim ng pagsasaalang-alang ay nailalarawan sa katatagan sa pag-uugali at natatanging tampok sa hitsura. Kaya ang mga taong may mataas na pagpapahalaga sa sarili ay nailalarawan sa pamamagitan ng tuwid na pustura, ang pagkakaroon ng isang "utos" na tinig at isang mataas na posisyon ng ulo.

Ang mababang pagpapahalaga sa sarili ay ipinahayag sa anyo ng isang nakababahala na pagpapalakas ng pagkatao. Ang ganitong uri ng mga tao ay may mga problema sa pagtitiwala sa kanilang mga kakayahan, nagpapakita ng labis na pag-iingat, pagkahiya at kawalan ng pag-asa. Ang pagsasagawa ng ilang mga aksyon, ang mga tao ay inaasahan ang pag-apruba at suporta mula sa iba. Ang mga taong may mababang antas ng pagpapahalaga sa sarili ay madaling kapaki-pakinabang, na pinipilit silang kumilos sa direksyon ng iba. Ang pagkakaroon ng isang masalimuot na kumplikado at mga paghihirap na may pagsasakatuparan sa sarili ay humahantong sa ang katunayan na ang isang tao ay patuloy na naghahanap ng mga bagong layunin na makakatulong sa kanya igiit ang kanyang sarili. Kasabay nito, ang insentibo para sa tagumpay ay hindi ang mismong layunin, kundi ang pagnanais na makakuha ng kabuluhan sa mga mata ng iba. Napansin ng mga sikologo na ang antas ng pag-aangkin ng naturang mga tao ay mas mababa kaysa sa kanilang mga kakayahan.

Ang pagkakaroon ng mga paghihirap sa buhay at iba't ibang mga hadlang ay napansin bilang isang sakuna ng isang unibersal na sukat. Ang mga taong kabilang sa ganitong uri ng pagkatao ay nagpapakita ng mataas na hinihiling na hindi lamang kaugnay sa kanilang sarili, kundi pati na rin sa mga nakapaligid sa kanila. Ang mga katangi-tanging katangian na katangian, sa kasong ito, ay pagpuna sa sarili, pagsusulit, inggit, kalupitan, hinala at paghihiganti.

Ang sanhi ng maraming mga salungatan, kabilang ang mga pamilya at propesyonal, ay ang tumaas na kawastuhan, pagkabagot at pansin sa detalye. Ang kilos na ito ay nailalarawan sa pamamagitan ng tulad ng mga pisikal na tampok tulad ng hindi nakagaganyak na gait, hindi pagpayag na magtatag ng pakikipag-ugnay sa mata, at pag-urong sa leeg.

Ang isang sapat na diskarte sa pagtatasa ng sariling pagkatao ay batay sa pagkakaroon ng dalawang proseso na may kabaligtaran na kahulugan: protektado at nagbibigay-malay. Ang pagnanasa para sa pag-unawa ay nagtataguyod ng sapat, at ang mga mekanismo ng pagtatanggol ay tumatakbo sa kabaligtaran ng direksyon. Ang mga proseso ng proteksyon ay kinondisyon ng likas na likas na pag-iingat sa sarili, na sa halimbawa ng pagpapahalaga sa sarili ay nakadirekta tungo sa pagpapakamatarung sa sarili ng modelo ng pag-uugali. Bilang karagdagan, ang prosesong ito ay ang tanging paraan upang maprotektahan ang iyong kaginhawaan sa sikolohikal.

Pagpapahalaga sa sarili

Isinasaalang-alang ang tanong kung ano ang tiwala sa sarili, dapat bigyang pansin ang pamamaraan para sa pagtukoy ng antas ng pang-unawa sa sarili. Para sa mga ito, ang isang hagdan ay iginuhit sa isang sheet ng papel, na binubuo ng sampung mga hakbang. Ang bawat isa sa mga hakbang ay dapat na italaga ng isang sunud-sunod na numero. Pagkatapos nito, ipinaliwanag sa taong ang "mga negatibong character" ay nasa pinakamababang antas, at ang "perpektong mga tao" ay sumakop sa tuktok. Pagkatapos nito, tatanungin ang tao na gawin ang isang hakbang na gagawin niya.

Ayon sa mga sikologo, ang mga taong may mababang pagpapahalaga sa sarili ay sinakop ang lugar mula una hanggang sa ikatlong antas, at mula sa ikawalo hanggang ika-sampu ng isang may labis na labis. Ang unang tagapagpahiwatig ay isang malinaw na pagpapakita ng pagkakaroon ng kahihiyan at kawalan ng katiyakan, pati na rin ang kakulangan ng pagkakataon upang mapagtanto ang kanilang sariling potensyal. Ang pagkamit ng inilaan na layunin at pagsasakatuparan ng mga nakatagong mga kakayahan ay nahahadlangan ng isang kritikal na saloobin sa sarili.

Ang isang intermediate na link, na kung saan ay isang sapat na pagtatasa ng sariling mga katangian, ay nagbibigay-daan sa isa na tama na masukat ang mga magagamit na pagkakataon at pamamaraan upang makamit ang mga layunin. Mas gusto ng mga taong may ganitong uri ng character na magtakda ng mga makakaya na gawain para sa kanilang sarili, at kapag ang mga paghihirap ay bumangon, sapat na silang lapitan ang kanilang pagsusuri. Ang gayong tao ay natutukoy ang kanyang mga lakas at kahinaan, pagkatapos nito ay sinisikap niyang alisin ang mga pagkukulang at karagdagang pag-unlad ng sarili.

Ang sobrang labis na pagpapahalaga sa sarili ay ang resulta ng paglikha ng isang sadyang imahen ng isang pagkatao at isang hindi sapat na pagtatasa ng sariling kabuluhan para sa mga tao sa paligid. Sa kasong ito, ang anumang mga kahinaan at kahirapan sa buhay ay hindi pinansin, dahil sa unang lugar ang isang tao ay may sikolohikal na aliw. Ang anumang mga pagtatangka sa kritikal na pagtatasa mula sa iba ay maaaring ituring bilang picky at inggit. Ang mga ganitong tao ay hindi inaamin ang kanilang sariling mga pagkukulang at pagkakamali.

Ang mga problema sa pagpapahalaga sa sarili ay nakakaapekto sa kalidad ng pagpipigil sa sarili at pamamahala sa sarili. Maraming mga tao na may problemang ito ay nahihirapan sa pagbuo ng pakikipag-ugnayan ng komunikasyon dahil sa pagtaas ng alitan.

Sa mga pag-aaral sa sikolohikal, ang pagpapahalaga sa sarili ay binibigyang kahulugan bilang isang personal na pormasyon na kumukuha ng isang direktang bahagi sa regulasyon ng pag-uugali at aktibidad, bilang isang autonomous na katangian ng isang pagkatao, ang gitnang sangkap nito, na nabuo sa aktibong pakikilahok ng pagkatao mismo at sumasalamin sa isang katangi-tanging kakaibang paraan ng panloob na mundo (L.I. Bozhovich, A.G. Kovalev, K. K. Platonov at iba pa). Ang nangungunang papel ay ibinibigay sa tiwala sa sarili sa loob ng balangkas ng pag-aaral ng mga problema ng kamalayan sa sarili: ito ay nailalarawan bilang pangunahing ng prosesong ito, isang tagapagpahiwatig ng indibidwal na antas ng pag-unlad nito, isang pagsasama ng prinsipyo, personal na aspeto nito, na organically na kasama sa proseso ng kamalayan ng sarili (K.G. Ananiev, I.O. Kon, A G. Spirkin, V.V. Stolin at iba pa).

Isaalang-alang, halimbawa, maraming mga kahulugan ng pagpapahalaga sa sarili.

Ang Sikolohikal na Diksyon na na-edit ni V.P. Zinchenko, B.G. Meshcheryakova ay nagtalo ng pagpapahalaga sa sarili - pagpapahalaga, ang kahalagahan na ipinagkaloob ng indibidwal sa kanyang sarili sa kabuuan at ilang mga aspeto ng kanyang pagkatao, mga aktibidad, pag-uugali.

I. I. Sinusulat ni Chesnokova na sa ilalim ng tiwala sa sarili ay kaugalian na maunawaan ang internalized na mekanismo ng mga contact sa lipunan, oryentasyon at mga halaga, na binago sa pagtatasa ng isang tao ng kanyang sarili, kanyang kakayahan, kalidad at lugar sa iba pang mga tao.

Ayon kay A. A. Rean, ang pagpapahalaga sa sarili ay isang sangkap ng kamalayan sa sarili, kasama na, kasama ang kaalaman tungkol sa kanyang sarili, ang pagtatasa ng isang tao sa kanyang mga katangiang pisikal, kakayahan, katangian ng moralidad at kilos.

Ang mga kahulugan na ibinigay sa Psychological Dictionary ni A. A. Rean at I. I. Chesnokova, sa aming opinyon, ay hindi ihayag ang mga paraan ng pagbuo ng tiwala sa sarili, ay hindi nagbibigay ng sapat na mahahalagang katangian. Samakatuwid, sa gawaing ito sa kurso ay gagamitin namin ang kahulugan ng A.V. Zakharova: ang pagpapahalaga sa sarili ay isang anyo ng pagmuni-muni ng isang tao ng kanyang sarili bilang isang espesyal na bagay ng pag-unawa, na kumakatawan sa mga tinatanggap na halaga, personal na kahulugan, isang sukatan ng oryentasyon tungo sa mga kinakailangang sosyal na binuo para sa pag-uugali at aktibidad.

Ang pagpapahalaga sa sarili ay makikita sa sitwasyon ng pagpapahalaga sa sarili. Ito ay isang aksyong intelektwal na pinabalik: isinasaalang-alang ng isang tao ang kanyang sarili, ang kanyang mga aksyon at katangian bilang isang bagay ng pagtatasa at sa parehong oras ay isang tagapagdala ng mga katangiang ito, i.e. aktibong paksa.

Ang nangungunang papel ng pagpapahalaga sa sarili ay itinalaga sa loob ng balangkas ng pag-aaral ng mga problema ng kamalayan sa sarili: ito ay nailalarawan bilang pangunahing ng prosesong ito, isang tagapagpahiwatig ng indibidwal na antas ng pag-unlad nito, ang personal na aspeto nito, na pisikal na kasama sa proseso ng kaalaman sa sarili. Bilang karagdagan, ang pagpapahalaga sa sarili ay bahagi ng istraktura ng kamalayan sa sarili. Halimbawa, nauunawaan ni R. Burns ang konsepto sa sarili bilang isang hanay ng mga saloobin "tungo sa sarili" Alinsunod dito, nakikilala niya ang mga sumusunod na sangkap:

1) ang imahe ng "I" - ang ideya ng isang indibidwal tungkol sa kanyang sarili;

2) pagpapahalaga sa sarili - isang kaakibat na pagtatasa ng ideyang ito, na maaaring magkaroon ng iba't ibang intensidad, dahil ang mga tiyak na tampok ng imahe na "I" ay maaaring maging sanhi ng higit pa o hindi gaanong malakas na damdamin na nauugnay sa kanilang pagtanggap o pagkondena;

3) potensyal na tugon sa pag-uugali, ibig sabihin ang mga tiyak na kilos na maaaring sanhi ng imahe ng "I" at pagpapahalaga sa sarili.

Ang tala ni S.L. Rubinshtein na ang tiwala sa sarili, bilang pinakamahalagang sangkap ng integral na pagkilala sa sarili ng isang tao, ay isang kinakailangang kondisyon para sa maayos na relasyon ng isang tao, kapwa sa kanyang sarili at sa ibang tao na kanyang pinasok sa komunikasyon at pakikipag-ugnayan.

Ang pananaliksik na sikolohikal na nakakumbinsi na nagpapatunay na ang mga katangian ng pagpapahalaga sa sarili ay nakakaapekto sa parehong kalagayang pang-emosyonal at ang antas ng kasiyahan sa trabaho, pag-aaral, buhay, at pakikipag-ugnayan sa iba. Gayunpaman, ang pagpapahalaga sa sarili mismo ay nakasalalay din sa mga salik na inilarawan sa itaas.

Sa gayon, ang pagpapahalaga sa sarili ay isang anyo ng pagmuni-muni ng isang tao sa kanyang sarili bilang isang espesyal na bagay ng pag-unawa, na kumakatawan sa mga tinatanggap na halaga, personal na kahulugan, isang sukatan ng oryentasyon tungo sa mga kinakailangan sa lipunan para sa pag-uugali at aktibidad. Ang pagpapahalaga sa sarili ay isang bahagi ng konsepto sa sarili. Tinutukoy nito ang likas na pag-uugali ng lipunan, ang kanyang aktibidad, ang pangangailangan para sa mga nakamit, setting ng layunin at pagiging produktibo. Samakatuwid, maraming mga siyentipiko ang sumasang-ayon na ang pagpapahalaga sa sarili ay, kung hindi ang pangunahing katangian ng pagkatao, kung gayon hindi bababa sa isa sa pinakamahalagang personal na pormasyon.