نصائح للسلامة الشخصية للنساء. Physo-Do: الفنون القتالية، الدفاع عن النفس، إجراءات السلامة، الإعداد البدني والنفسي

نعلم جميعًا أنه عندما يتعلق الأمر بسلامة المرأة (سواء في العلاقات، أو في العمل، أو في الشارع فقط)، فعاجلاً أم آجلاً، كل المناقشات، كل النزاعات، كل الرغبات والنصائح تقع على عاتقها - مجموعة قواعد السلامة للنساء .

لا، إن مدونة القواعد (المشار إليها فيما يلي بـ SPBJ) ليست كتابًا ملموسًا من ثلاثة مجلدات تحتوي على تعليقات وتفسيرات، ولكننا، النساء، نعرف جميعًا محتوياته جيدًا. نعم، نعم، لا تلبس، لا تجتذب، لا تعد، لا تبتسم، لا تمشي، لا تحضر، اعرف مقدمًا، لاحظ 23 علامة للمغتصب/المدمن على الكحول/ الشيطان في هاون، لا تستفز، لا تستفز، لا تستفز. تذكر أنه يمكن استفزاز الرجل بأي شيء. وتذكري أنه "ليس كل الرجال رجالاً". كن قادرًا على التمييز بين "ليس كل الرجال" و"هؤلاء الرجال" في الثواني الخمس الأولى من الاتصال.

وبطبيعة الحال، أول شيء يفعله عامة الناس عندما يحدث خطأ صارخ للمرأة هو فتح SPWW والبحث عن القواعد التي انتهكت المرأة وتجاهلتها. بالنسبة إلى SPBJ، مثل جميع قواعد السلامة، مكتوبة بالدم والألم - والأحمق فقط هو الذي يتجاهل تجربة شخص آخر من هذا النوع.

ربما ينتظر الكثيرون مني أن أنتقد هذا النهج تجاه الزغب، لكنني لن أفعل ذلك (أو بالأحرى سأفعل ذلك، ولكن مع تحفظ). نعم، أنت بحاجة إلى معرفة قواعد السلامة. نعم، لقد كتبت بالدم والألم - ودعونا نحترم هذه التجربة الصعبة التي يمكن أن نمر بها دون أن نختبر كل شيء بأنفسنا. نحن، النسويات، نحاول أيضًا المساهمة في SPBJ عندما نكتب، عندما نحذر، عندما نعلم النساء الاعتماد على أنفسهن والحذر مع الرجال.

يعرف الكثير من الناس أنني مهندس من خلال التدريب، وتعلق العلوم التطبيقية الفنية أهمية كبيرة على السلامة وحماية العمل. لذا، أعزائي، النهج العملي للصحة والسلامة لا يقتصر على تعليم العامل أن يكون منتبهًا وحذرًا فحسب، بل يحاول أيضًا جعل بيئة الإنتاج بأكملها أكثر أمانًا وراحة. إذا كان هناك خطر من سقوط حمولة من ارتفاع، فسيتم بالطبع تسييج منطقة الخطر ووضع علامة تحذير، ولكن وسائل تأمين الحمولة أصبحت أيضًا أقوى وأكثر أمانًا وفعالية. إذا كان العمل باستخدام بعض المعدات يمكن أن يؤدي إلى إصابة متعلقة بالعمل، فلن يتم كتابة تعليمات الإنتاج بعبارة "بحذر" و"لا تخز" فحسب، بل يتم تحسين المعدات نفسها باستمرار بحيث تكون هناك أماكن حيث "بعناية" و"لا تخز" "أين لا تلتصق" أصبح هناك عدد أقل وأقل. لأن العامل البشري لا يمكن استئصاله – وعلينا أن نفهم ذلك.

لنأخذ مثالاً آخر، معروفًا ومفهومًا للجميع أيضًا - قواعد الطريق. لا شك أن المشاة يجب أن يعرف ويلتزم بقواعد المرور، ويجب أن يدرك أن فرصته أمام طن ونصف من المعدن والبلاستيك هي صفر. كما يقولون في النكتة السوداء القديمة: "تذكر أي أحد المشاة يموت عند معبر المشاة - لكنك كنت على حق". لكن قانوننا المدني للاتحاد الروسي (مثل العديد من الوثائق المماثلة للدول الأخرى) يقول بوضوح ووضوح: "السيارة هي مصدر خطر متزايد"، وهذا يفرض التزامات ومسؤوليات إضافية على سائق السيارة. يتم فرض التزامات ومسؤوليات إضافية على أصحاب الأسلحة، وعلى المتخصصين الذين تعتمد حياة الناس على عملهم، وعلى ضباط إنفاذ القانون أثناء أداء واجبهم، وما إلى ذلك. أينما يكون الشخص معرضًا لخطر أن يصبح مصدرًا للخطر والأذى لأشخاص آخرين، فهناك مسؤولية.

في كل مكان باستثناء العلاقات بين الرجل والمرأة.

آسف، بالطبع، أفهم كل شيء عن "ليس كل الرجال"، ولكن وفقا للإحصاءات، اتضح أن الرجل بالنسبة للمرأة هو "مصدر خطر متزايد". يتحدث الرجال أنفسهم باستمرار عن هذا - فالرجل العادي أقوى جسديًا وأكثر عدوانية من المرأة العادية. أكثر عرضة للجريمة. لديه سيطرة أقل على نفسه. نحن أكثر استفزازا. لكن هل هذا يفرض عليه التزامات متزايدة؟

عندما يصطدم أحد المشاة على الطريق، فإن أول ما يفعله ضباط شرطة المرور هو النظر إلى ما فعله السائق لتجنب وقوع حادث؟ هل كان في حالة سكر؟ هل كنت تتحدث على الهاتف في تلك اللحظة؟ هل كنت تقود بالسرعة المحددة؟ هل أتيحت له الفرصة لتجنب الاصطدام؟ تجدر الإشارة إلى أن العديد من السائقين، الذين يدركون مسؤوليتهم، يقومون في المواقف الصعبة بتوجيه السيارة بعيدًا عن الطريق إلى حفرة، على جانب الطريق، في أي مكان، فقط لتجنب الاصطدام بشخص ما (وغالبًا ما تنتهي هذه المناورة بشكل سيء بالنسبة للسائق) السائق، ولكن مع ذلك، يعتبر هذا سلوكًا طبيعيًا وصحيحًا)، حتى لو خرج المشاة إلى الطريق في المكان الخطأ. ونعم، حتى لو انتهك أحد المشاة قواعد المرور، فإن السائق يظل مسؤولاً عن الضرر الذي لحق به. لأن السلطة هي دائما المسؤولية.

ومن يتساءل ماذا فعل المغتصب لتجنب التعرض للاغتصاب؟ (سامحني جميع السائقين على مثل هذا التشبيه) هل التزم بقواعد ومعايير الحشمة المقبولة في المجتمع؟ هل كان في حالة سكر؟ هل كان يحاول تجنب الاتصال بـ«الضحية المستفزة»؟ الإجابات على هذه الأسئلة معروفة للجميع - لا أحد باستثناء النسويات اللاتي يكتبن "مرايا" حزينة حول "تجنب الاغتصاب، لا تضعي المؤثرات العقلية في كحول الآخرين". ليس لدى الرجال أي مسؤولية متزايدة تجاه النساء عن قوتهم. قوة الذكور هي ظاهرة طبيعية، مثل الإعصار أو التسونامي، وليس لدى الرجال الفقراء سيطرة عليها.

علاوة على ذلك، هناك نقطة ثانية مهمة جدًا.

يختلف SPBJ باختلاف الثقافات - وهذه حقيقة معروفة. نعم، في بعض الأماكن لا تعتبر المرأة التي ترتدي ميني شيئًا غير طبيعي، لكن في بعض الأماكن يمكنك الحصول على ثلاثين عصا كعقاب لعدم تغطية رأسك. وكلما كانت قواعد السلامة أكثر صرامة، كلما بحث الرجال بشراسة وإصرار عن من يمكن معاقبته على انتهاك هذه القواعد؟ كلما زادت محاولات النساء للحماية، كلما صغرت "جزر الأمان"، كلما زادت شدة معاقبة كل من يتعثر عن طريق الخطأ من هذه الجزيرة. ليست هناك حاجة إلى قواعد السلامة من أجل سلامة المرأة، لا - هناك حاجة إلى قواعد السلامة حتى يتمكن الرجال من تحديد من يستطيع ذلك؟ بمجرد أن تتعامل النساء ككل مع خطر واحد، يتم إنشاء خطر آخر لهن على الفور، لأنه حسنًا، هل يجب التضحية بشخص ما؟ كيف يمكننا العيش بدون هذا؟

الآن سوف يقومون بإغرائي مرة أخرى بموارد أخرى لكوني أكره الإنسان، لكنني سأقول أن هناك خطأ ما يحدث فيما يتعلق بأمن بيئتنا. بطريقة ما، يتم تعليم الرجال توخي الحذر عند التعامل مع سلطتهم، ويتم التعامل مع مسألة المسؤولية عن هذه السلطة بشكل سيء. علاوة على ذلك، فإن حقيقة أن الرجال قد توصلوا إلى هذه القضية بشكل أفضل فيما يتعلق ببعضهم البعض تتحدث عن الكثير.

غالبًا ما يواجه السائحون مشكلة عدم وجود رفيق سفر. وإذا لم يكن هذا سببًا لتأجيل الرحلة بالنسبة للرجال، فإن الخوف على سلامتهم أمر مفهوم تمامًا بالنسبة للنساء. كيف يمكن للسائح تقليل المخاطر؟

الاهتمام يأتي أولا

إن درجة معينة من جنون العظمة ليست دائمًا صفة سلبية. إنه يبقي انتباهك في حالة تأهب ويساعدك على تجنب المشاكل. ومع ذلك، ليست هناك حاجة للمبالغة في ذلك: فجنون العظمة يمكن أن يتداخل مع استيعاب التجربة الثقافية. يقلل القلق أيضًا من الاتصال بالأشخاص الطيبين الذين تقابلهم أثناء السفر. يكفي أن تحافظ على مسافة بينك وبين الغرباء، دون السماح لهم بالتعرف على خططك أو تفاصيل حياتك الشخصية، لكن لا داعي للشك في الجميع. بعد كل شيء، يجب أن تكون الرحلة ممتعة.

نحن نتبع التقاليد المحلية

إن معرفة التقاليد المحلية ستكون مفيدة ليس فقط في البلدان المحافظة، ولكن أيضا في أوروبا. ومع ذلك، كما تظهر الممارسة، تجد النساء من الدول الغربية أنفسهن في كثير من الأحيان تحت الاهتمام الوثيق في الدول الشرقية. إلغاء الرحلة؟ لا، عليك فقط قبول أسلوب الحياة المحلي والتعامل معه باحترام.

يكمن الاحترام في تجنب الملابس الاستفزازية، والتواصل البصري مع الرجال المحليين، والتحول (ولو مؤقتًا) إلى أكثر تحفظًا. إن الإيماءات التي تبدو غير ضارة - مثل المصافحة، والابتسام، ومواصلة المحادثة - يمكن تفسيرها بشكل غير صحيح. نصيحة جيدة أخرى هي ارتداء خاتم خطوبة مزيف لتجنب المغازلة غير المرغوب فيها.

دع الجميع يعرفون مكان وجودك

من قواعد السلامة الإلزامية إبلاغ الأصدقاء أو العائلة أو موظفي الاستقبال على الفور بموقعك. هذا صحيح بشكل خاص في الحالات التي لن يكون من الممكن فيها البقاء على اتصال لفترة طويلة. إذا كنت بعيدًا لفترة طويلة، فسيتمكن شخص ما على الأقل من تقديم المعلومات.

الحفلات وحدها - المقاطعة

غالبًا ما تقابل على متن طائرة أو في الشارع أو في فندق أشخاصًا يعرضون عليك الذهاب إلى حفلة معًا أو تناول مشروب في البار. سيكون من الحكمة عدم إقامة مثل هذه العلاقات: فالنساء "العزباء" لا يحتاجن إلى مواقف غامضة. وهذا لا ينطبق فقط على لقاء السكان المحليين، ولكن أيضًا على المواطنين. ومن المستحسن ألا يعلم من حولك بغياب رفيق السفر.

اختيار الفندق المناسب

تحافظ سلاسل الفنادق الراقية على مستوى أعلى من الأمان. يقوم الموظفون بالاتصال بشكل أفضل، ويقدمون النصح بسعادة ويقترحون الأماكن غير الآمنة للزيارة. في هذه الحالة، من الأفضل اختيار فندق صغير: إذا كان هناك عدد قليل من الضيوف، فإن مكتب الاستقبال يعرف الجميع عن طريق البصر، ويتم التعرف على الأشخاص المشبوهين بسرعة. تعتبر الأقفال الموجودة في غرف الفنادق ذات السمعة الطيبة أكثر أمانًا، وبدلاً من المفاتيح القديمة، يستخدمون البطاقات، مما يسمح لك بقفل نفسك بشكل أفضل من الداخل. عند تسجيل الدخول، يوصى بأن تطلب من موظف الاستقبال عدم ذكر رقم الغرفة بصوت عالٍ إذا كان هناك أشخاص بالقرب منك.

سلامة المرأة

تنطبق هذه التوصيات على النساء اللاتي غالبًا ما يكن هدفًا للعنف. ضمان السلامة هو عدم الثقة في الرجال غير المألوفين الذين يتصرفون بشكل استفزازي أو يرتدون ملابس مبهرجة للغاية. يعتمد القرار بشأن كيفية الاستجابة على تقييم الفرد للموقف. يجب أن نتذكر أن رد الفعل الدفاعي يربك الرجل ويمنحه الوقت للهروب.
يجب ألا تلجأ إلى الدفاع عن النفس إلا عندما يمكنك الاعتماد على مساعدة شخص آخر. يمكن إيقاف المهاجم عن طريق رمي بعض الأشياء الموجودة في متناول اليد بشكل غير متوقع: صحيفة أو أعواد ثقاب أو مفاتيح. إذا تمت مطاردتك، قم بتغيير طريقك عدة مرات حتى يفقد المجرم طريقه. تجنب مطاردتك طوال الطريق إلى المنزل، خاصة إذا كنت تعيش بمفردك أو في مكان مهجور.
قم دائمًا بتحذير أقاربك أو أصدقائك بشأن طريقك واطلب منهم مقابلتك في المساء، ولا تحدد مواعيد إلا في الأماكن المزدحمة والمضاءة جيدًا.
إذا كان ذلك ممكنًا، ارتدي ملابس وأحذية لا تقيد الحركة، ولا تستفز المغتصبين بملابس استفزازية، وقم بتمشيط الشعر الطويل (بحيث لا يمكن لفه حول يدك)، ولا ترتدي الخرز والأوشحة الطويلة والسلاسل حول رقبتك. لا تحمّل نفسك بالحقائب والطرود (ارتدِ أكياسًا صغيرة).
لحماية نفسك، لا تذكر أبدًا اسمك الأخير عند الرد على الهاتف، خاصة إذا قمت بتشغيل جهاز الرد الآلي، فمن الأفضل التأكد من أنك قمت بطلب رقم الهاتف الصحيح.
عند عودتك إلى المنزل في وقت متأخر من الليل، لا تقف لفترة طويلة أمام الباب الأمامي بحثًا عن مفاتيحك؛ فمن الأفضل أن تكون في متناول يدك؛
تحاول المرأة التي تعرضت للهجوم أن تدافع عن نفسها بكل قوتها: وهذا لا يؤدي إلا إلى تفاقم الخطر وزيادة متعة المجرم بسبب سلوك الضحية. يجب اتخاذ القرار بناءً على الظروف: سواء بالمقاومة أو التزام الهدوء لتجنب الأذى الجسدي الشديد.
من بين طرق الحماية المختلفة، يمكن أن تكون تلك التي تؤثر بشكل فعال على نفسية الرجل مفيدة، لأنه من الصعب جدًا مقاومته جسديًا، خاصة إذا لم تكن مستعدًا لذلك. ومن الضروري كسب الوقت من خلال عرض على “المعتدي” أن يأكل أو يشرب شيئا ما، أو أن يذهب إلى مكان أكثر ملاءمة لتنفيذ مخططاته. يمكنك أيضًا إخباره عن الشعور بالإعياء أو الحيض أو الحمل أو الأمراض المنقولة جنسيًا أو أي مرض معدٍ آخر. يجب أن نحاول إثارة الرحمة أو التعاطف، لكن تذكر أن البكاء يمكن أن يسبب ردة فعل عكسية.
إذا كان الرجل مسلحا، فكن حذرا للغاية، ولا تغضبه أو تهينه، حتى لا تعرض حياتك للخطر. يجب عليك اتخاذ قرار بشأن نوع ما من الإجراءات الوقائية فقط إذا كنت واثقًا من النجاح دون مساعدة خارجية، لأن الغرباء غالبًا ما يفضلون عدم التدخل إذا لم يشعروا بالقوة الكافية.
إذا كان المكان مهجورا وليس هناك مكان للهرب، فحاول ألا تصرخ، فإن رد الفعل هذا يمكن أن يغضب المجرم أكثر.
تظاهر بأنك تمتثل لمطالبه، وعندما يرتاح، تصرف بلا رحمة، وادخل أصابعك في عينيه أو أنفه، واضربه في الفخذ بركبتك أو يدك أو مرفقك.
في حالة إصابتك، اتصل بالطبيب الذي سيقوم بتوثيق الضرر وتقديم المساعدة اللازمة وإصدار شهادة يجب إرفاقها بالطلب المقدم إلى الشرطة، حيث يجب وصف تصرفات "المعتدي" وظهوره بأقصى قدر من الدقة. .
يعد الإبلاغ عن الهجوم إجراءً إلزاميًا، وإن كان غير سار. والتعاون مع سلطات إنفاذ القانون ضروري لمنع النساء الأخريات من مواجهة نفس الخطر.
ويحتاج ضحايا هذه الجرائم إلى مساعدة نفسية خاصة. ويمكن العثور على الأشخاص المؤهلين لتقديم هذه الخدمات في مراكز المساعدة النفسية أو في عيادات ما قبل الولادة.

يجب أن تكون مستعدًا للدفاع عن نفسك إذا وجدت نفسك فجأة في موقف تشعر فيه بالتهديد من العنف الخارجي. هناك العديد من منتجات الدفاع الشخصية التي ستتيح لك حماية نفسك وأحبائك، مثل أجهزة الصعق الكهربائي ورذاذ الفلفل وبنادق الصعق. هناك أيضًا عدة طرق لحماية نفسك والتي لا يتعين عليك دفع ثمنها. كل ما تحتاجه هو توخي الحذر والحدس عند اتخاذ القرار. فيما يلي بعض النصائح لمساعدتك على البقاء آمنًا.

نصائح عامة للسلامة:

إذا شعرت أو لاحظت وجود شخص غريب، افعل كل ما هو ممكن لتجنب الاصطدام به: قم بتغيير الطريق، أو العبور إلى الجانب الآخر من الشارع، وما إلى ذلك. إذا لم ينجح ذلك، استعد للدفاع عن نفسك.

لا تجعل نفسك تبدو كهدف سهل. التصرف بثقة، لأن معظم صراعات الشوارع تتوقف حتى قبل أن تبدأ إذا حافظ الشخص على التواصل البصري مع المهاجم ولم يظهر ضعفاً.

لا تتنقل. استقل دائمًا حافلة أو سيارة أجرة إذا لم يكن لديك وسيلة نقل خاصة بك.

تجنب ارتداء الملابس المثيرة أو المجوهرات البراقة عند السير بمفردك في الشارع.

احتفظ دائمًا بمعدات الحماية الشخصية في متناول اليد.

السلامة أثناء وجودك في السيارة:

اقترب دائمًا من سيارتك ومفاتيحك جاهزة.

قبل أن تدخل السيارة، قم بفحصها.

إن الدخول والخروج والوصول إلى سيارتك يشكل خطراً عليك.

لا تترك سيارتك مفتوحة أبدًا، حتى لو كنت بحاجة فقط إلى الدخول إلى متجر قريب لبضع دقائق. قد يكون المهاجمون مختبئين في سيارتك، وقد لا تلاحظ ذلك حتى.

أبقِ نوافذ وأبواب سيارتك مغلقة، حتى عندما تكون بداخلها، لتجنب الركاب غير المرغوب فيهم عند التقاطعات وإشارات المرور.

توخي الحذر دائمًا عندما تكون في أماكن وقوف السيارات. إذا كنت قلقًا بشأن الوصول إلى سيارتك بمفردك، فاطلب من شخص ما أن يرافقك. قد يختبئ المجرمون خلف السيارة أو أمامها أو تحتها وينتظرون الضحية المطمئنة.

احتفظ دائمًا بمنتج أو أداة للحماية الشخصية في متناول اليد.

السلامة أثناء استخدام وسائل النقل العام:

من الأفضل انتظار الحافلة أو التاكسي في مقهى أو مكان جيد الإضاءة.

حاول شغل مقعد فارغ لتجنب أي هجوم محتمل.

في المساء، حاول ركوب عربات القطار التي تحمل أكبر عدد من الركاب. في هذه الحالة، سلامتك تعتمد على عددهم.

إذا كنت مسافراً بالحافلة، حاول الجلوس خلف السائق أو بالقرب من المخرج.

تأكد من أن معدات الحماية الشخصية الخاصة بك في متناول اليد.

السلامة أثناء وجودك في سيارة أجرة:

تحقق دائمًا من وثائق هوية سائق التاكسي. عادةً ما يتم لصق هذه المستندات على مرآة الرؤية الخلفية أو أي مكان مرئي آخر.

حاول ألا تستقل سيارة أجرة في الشارع. من الأفضل دائمًا طلب سيارة أجرة عبر الهاتف حتى تتمكن من الحصول على معلومات حول السائق.

إذا كنت تسافر بمفردك، حاول الجلوس بجانب سائق التاكسي وتجنب الجلوس في المقعد الخلفي.

احذر من سيارات الأجرة المجهزة بآليات قفل الأبواب الأوتوماتيكية.

السلامة أثناء المشي أو الركض:

كن حذرا بشأن الأشخاص من حولك. لا تمشي في الأماكن الخطرة.

لا تفترض أن المنطقة المحيطة بمنزلك آمنة تمامًا لأنه لم تقع أي حوادث من قبل. يمكن أن يكمن الخطر في انتظارك في أي مكان، لذا كن مستعدًا.

تعرف على المناطق التي تمشي أو تجري فيها بانتظام، وحدد المنازل الآمنة والأماكن الأخرى التي يمكنك الذهاب إليها إذا لزم الأمر.

تجنب الاستماع إلى مشغل الموسيقى الخاص بك أثناء المشي أو الركض في المناطق المنعزلة. هذا سوف يمنحك المزيد من السيطرة على الوضع.

قم بتغيير مسار حركتك بانتظام حتى لا يتمكن أحد من متابعة أفعالك.

احمل معك دائمًا معدات الحماية الشخصية.

إن الذهاب في رحلة مستقلة هو حلم الكثيرين، وجزء كبير من هؤلاء المتحمسين هم ممثلو الجنس العادل. لسوء الحظ، فإن النساء اللاتي يسافرن بمفردهن يجدن أنفسهن موضع اهتمام وثيق من المحتالين واللصوص وغيرهم من الأشرار. لكي تتذكر رحلتك بلحظات بهيجة وانطباعات حية، وليس بالمشاكل والمتاعب، ادرس القواعد من قائمتنا.

اللباس المناسب

بشكل كافٍ - هذا أولاً يتوافق مع قواعد وثقافة البلد الذي تسافر إليه. ثانيا، لا ترتدي ملابس كاشفة بشكل مفرط. من الجدير بالذكر دائمًا أن مظهرك يجذب الانتباه، ولا ينبغي أن يكون هذا الاهتمام سلبيًا أو عدوانيًا. من قوتك ومصالحك تجنب ذلك.

في الآونة الأخيرة، اعتقلت الشرطة في المملكة العربية السعودية فتاة تتجول في المدينة مرتدية تنورة قصيرة. وأثارت القضية ضجة كبيرة، وانقسمت الآراء حول الوضع. البعض أيد الأسيرة والبعض الآخر أدانها. بغض النظر عن شعورك تجاه قضايا المساواة والتمييز الجنسي والنسوية، عليك أن تفهم أنه ليس كل شخص يشاركك وجهات نظرك بشأنها. كن حذرا ولا تكرر خطأ تلك الفتاة.

لا ترتدي أشياء باهظة الثمن

إذا ذهبت لاستكشاف جميع أركان وزوايا مدينة غير مألوفة مع حقيبة ظهر Louis Vuitton على ظهرك، فهذا يتيح للصوص على الفور معرفة أن لديك المال ويمكنك الاستفادة منه. اترك المجوهرات باهظة الثمن في المنزل. السفر ليس عرض أزياء، ويمكنك الاستغناء عن كل هذا. لن تفاجئ أحدًا بجهاز iPhone الآن، فالكثير من الناس يمتلكونه، ولكن تحريكه يمينًا ويسارًا هو غباء قد يكلفك الجهاز نفسه.

احرص

راقب ممتلكاتك عند التحدث مع الغرباء - فأنت لا تعرف أبدًا من سيخطف حقيبتك من يديك وفي أي لحظة. إذا بدا لك أن المحاور مريب، فتجنب الاتصال به بأي وسيلة. راقب ما يحدث من حولك، ولا تقف وسط الحشد، وإلا سيكون من السهل على المهاجمين اكتشافك ومفاجأتك. إذا كنت في حيرة من أمرك، فانتقل إلى أي مكان عام - مقهى، أو متجر، واجمع أفكارك.

لا تقل الحقيقة

ليست هناك حاجة لإخبار الجميع أنك تسافر بمفردك، حتى لو كنت فخورًا بذلك جدًا. افعل العكس - أخبر الفضوليين أنك أتيت بصحبة. يوجد في العديد من البلدان رجال "محبون" بشكل مفرط يسعون جاهدين إلى الصافرة وطلب رقم الهاتف. يمكن لخاتم الزواج أن ينقذك من الوسواس القهري - ارتدي أي خاتم، حتى لو لم تكوني متزوجة.

كن واثقا في نفسك

يظهر على الفور الشخص الذي لا يضيع ويتصرف بثقة. من المهم جدًا ألا تظهر أنك خائف من شيء ما أو لا تعرف كيف تتصرف في موقف معين. يعتبر الشخص المرتبك طُعمًا ممتازًا للمتطفلين؛ فلا تمنحهم أسبابًا لجذب الانتباه إليك.

لا تمشي في الأماكن المهجورة

قد تبدو مهجورة للوهلة الأولى فقط. إذا لم تر السكان المحليين أو السياح، فهذا لا يعني أن الجاني ذو النوايا السيئة لا ينتظرك هناك. الطيور المفقودة مثلك موضع ترحيب هناك! إذا كنت ترغب في زيارة أماكن بعيدة عن المدن الصاخبة أو التنزه في وقت متأخر من الليل، فمن الأفضل أن تجد شركة من الأشخاص الذين تثق بهم.

شراء اسطوانة غاز

نعم، هذا مهم ويمكن أن يساعدك في حالة وقوع هجوم. احتفظ بها في جيبك أو في مكان ما حيث يمكنك الحصول عليها بسرعة. يجب رش الغاز بشكل غير متوقع للمجرم. حاول أن تقوم بذلك بشكل صحيح على وجهك، بينما تحبس أنفاسك وتغمض عينيك. بمجرد أن يخفف المهاجم قبضته، تحرر واهرب.

تعلم تقنيات الدفاع عن النفس

إذا لم تنجح القواعد المذكورة أعلاه معك (أو تجاهلتها)، فما عليك سوى الاعتماد على نقاط قوتك. في حالة الخطر، قد لا يسمعك أو يلاحظك المنقذون المحتملون، لذلك تحتاج إلى معرفة بعض تقنيات الدفاع عن النفس الأساسية. ابحث في الإنترنت عن التعليمات، أو شاهد مقطع فيديو على YouTube، أو احصل على بعض الدروس من أحد المدربين.