Özünüzdə harmoniya tapmağın ən asan yolları. Rahatlıq

ev / Aldadıcı arvad

Daim zehni diskomfortla müşayiət olunursa, özünü tam xoşbəxt insan kimi hiss etmək mümkün deyil. Belə bir vəziyyətdə insan həyatdan tam həzz ala bilməz. Heç bir şey sevindirmir - nə yüksələn isti günəş, nə ailənin və dostların uğurları, nə də öz nailiyyətləri. Ancaq ruhda əsl harmoniya və dinclik hökm sürürsə, bazar ertəsi olsa belə, hər səhər çoxdan gözlənilən və sevinclidir. Böyük bir intizarla xoşbəxt bir insan hər hansı bir hadisəyə, yeni görüşlərə, ilin fəsillərinə aiddir. Bu niyə baş verir? Həqiqətən xoşbəxt insanların sirri nədir, niyə bəziləri harmoniya və tarazlıq tapmaq asan, bəziləri isə tapmır?

Xoşbəxtlik öz əlimizdədir

Digər böyük Petrel Maksim Qorki iddia edirdi ki, hər birimiz uçmaq üçün hər quş kimi xoşbəxt həyat üçün doğulmuşuq. Razılaşın, belə bir bəyanatla razılaşmamaq olmaz. Ancaq insanların çoxu səhvən xoşbəxtliyin bizdən asılı olmayan bir şey olduğuna inanır. Bu hiss ya Rəbb Allah tərəfindən verilir, ya da yox. Əslində, biz xoşagəlməz bir ifadə ilə məyus olmağa tələsirik - xoşbəxtlik sizin əlinizdədir. Siz öz səylərinizlə mənəvi harmoniya, tarazlıq hiss edə bilərsiniz. Üstəlik, psixoloqlar xoşbəxtliyi bəsləməyin asan olduğuna inanırlar. Sadə bir resept bilmək istəyirsinizsə - qiymətli tövsiyələri diqqətlə öyrənin və aşağıda təqdim olunan qaydalara ciddi əməl edin.

Məqsədlərinizi daraltmayın

İlk növbədə, xoşbəxtliyi tapmaq yeganə məqsədə çevrilməsi vacib deyil. Onu gözləməyənlərin yanına gözlənilmədən gəlir. Hər zaman ahəngdar bir varlığın bu əsas komponenti haqqında düşünürsənsə, o zaman, necə deyərlər, "əhəng çıxara" bilərsən. Və gözləmə müddəti dəhşətli bir kabusa, işgəncəyə çevriləcək. Bunu fərqli edin - sevinc yolda ikən həyatdan həzz almağa davam edin, uğur anlarını tutun və əylənin. Ola bilsin ki, uğursuzluq, problem vəziyyətləri olacaq - ruhdan düşməyin. Tale bəzən bizə dərslər verir, daha səbirli və müdrik olmağı öyrədir.

Elə bir şey yoxdur ki, davamlı qara zolaq olsun, həyatın qanunları belə düzülməyib. Boz, sonra ağ və hər şey, necə deyərlər, yerləşəcək. Beləliklə, biz qızıl və ümumbəşəri qaydaları öyrənirik, bunun sayəsində gözəl Yer kürəmizdə ümid, sevinc və firavan varlıq çırağı, şübhəsiz ki, hər bir oxucunun həyatında yanıb-sönəcəkdir.

Xoşbəxt həyatın qaydaları

Bəzi şeylər var ki, onları planetdə heç bir sərvət üçün almaq olmaz. Bunlara gənc yaşlarından diqqət yetirməli olduğumuz sağlamlığımız daxildir. Çoxları ciddi xəstəliklər olduqda bədəni haqqında çox gec düşünməyə başlayır. Ancaq anadangəlmə patologiyalardan danışmırıqsa, sağlamlığı yaxşı vəziyyətdə saxlamaq heç də çətin deyil. Bunun üçün nə lazımdır:

Sağlamlıq

Günəş çıxanda qalx. Əbəs yerə deyil ki, qədim zamanlardan insanlar səhər tezdən oyanırlar. Axı bioloji saat, gündüz, müəyyən yuxu vaxtı - bütün bunlar bir səbəbdən icad edilmişdir. Və qeyd edin - xoruzlarla ayağa qalxanlar, vaxtında işə başlayanlar - həmişə qalib gəlir. Belə insanlarla hər şey yaxşı gedir, onların sabit və yaxşı qazancları var, ev həmişə təmiz, rahat, isti və razıdır. Səhər yuxudan duran insanların hər şeyə - işə, istirahətə, əyləncəyə, ailə ilə ünsiyyətə kifayət qədər vaxtı olur. Üstəlik, onlara daim tələsmək lazım deyil, kifayət qədər vaxtları var.
Hər gün müalicəvi gimnastika edin. Qoy aerobik, müntəzəm hərəkətlər, yoqa, qiqonq olsun - fərqi yoxdur. Fəaliyyət sayəsində bir insanın qan axını yaxşılaşır, durğun, iltihablı proseslər, əla koordinasiya, kəskin ağıl, yaxşı əhval-ruhiyyə istisna olunur. Həmçinin idman artıq yağların, toksinlərin yığılmasının və pis xolesterinin səviyyəsinin yüksəlməsinin qarşısını alır. Nəticədə, damarlar, həzm traktının orqanları, ürək, ağciyərlər, sümük və sinir sistemləri yaxşı vəziyyətdə saxlanılır.
Dərslərdən sonra mütləq kontrastlı duş qəbul edin, özünüzü sərt bir dəsmal ilə silin - bütün nöqtələri aktivləşdirin, dərinin təravətlə nəfəs almasına icazə verin və qan mikrosirkulyasiyasını yaxşılaşdırın. Bu prosedur sayəsində dəri hər zaman dartılacaq, beynin sakitlik, özünü idarə etmə, görmə, eşitmə, iştahdan məsul olan sahələri aktivləşir. Duşdan dərhal sonra yüngüllük hiss olunur, böyük bir enerji axını və canlılıq qaçır.
Düzgün yeyin. Bəli, hər birimiz hisə verilmiş ətlərə, yağlı, şirin yeməklərə can atmaqda günahkarıq. Zərərli qidaları tamamilə istisna etməməlisiniz, sadəcə onları minimal miqdarda və bəzən istehlak edin. Tərəvəz, meyvə, dəniz məhsulları, balıq, ağ ət, qoz-fındıqlara söykənin.
Mümkün qədər çox su içmək. Normalda gündə ən azı 2 litr su içmək lazımdır, pəhrizə yaşıl çay, bitki çayları, kompotlar, şirələr əlavə edə bilərsiniz.
Orta hesabla işləyin. Həddindən artıq işləməyə və hər şeyi bir gündə etməyə çalışmaq lazım deyil. İş yüngül və məhdudiyyətsiz olmalıdır. Bu, fəaliyyət növünüzdən həzz almağın və eyni zamanda sağlamlığınızı qorumağın yeganə yoludur. Eyni şey təhsilə də aiddir. Yolunuzu perspektivli gələcək üçün mövsüm bileti kimi qəbul edin. Əylənmək üçün öyrənin, amma tənbəl olmayın.
Evə getmək spirtli içki qəbulu ilə müşayiət olunmamalıdır. Bir stəkan yüngül içki - çay, smoothie, müalicəvi kokteyl qəbul etmək daha yaxşıdır.
Səhər yeməyi, nahar və şam yeməyi zamanı. Çox yemək lazım deyil, qoz-fındıq, armud və s.-dən yüngül qəlyanaltılar da faydalıdır.
İstənilən yemək bütün ailə üzvlərinin iştirakı ilə ailə süfrəsində keçirilməlidir. Masada yalnız təzə hazırlanmış yeməklər olmamalıdır, müsbət münasibət də vacibdir. Gülüşlər, zarafatlar arasında, xeyirxahlıq və qarşılıqlı hörmət mühitində yemək mükəmməl sağlamlıq üçün vacib bir cəhətdir.
Vaxtında yatağa get. Neqativlərin çox olduğu televizora gec saatlara qədər baxmağa ehtiyac yoxdur. Köhnə komediya və ya yüngül musiqini yandırmaq daha yaxşıdır və saat 21-00-a qədər istirahətə gedin. Bədənin istirahətə ehtiyacı var və şirin və göy qurşağı yuxularını görmək üçün bir yığın təmiz yataq dəstinə qərq olmaq arzusundadır.

Əlavə olaraq qeyd etmək lazımdır ki, hər hansı psixi problem yaranarsa, mütəxəssisə müraciət edin. Psixoloqa baş çəkmək ayıb deyil, münasibətlərdə bir mütəxəssisin iştirakı ilə problemləri həll etmək üçün banal bir yoldur.

Mənəvi sağlamlıq

Çox vaxt psixi narahatlıq psixoloji problemlər səbəbindən baş verir. Burada təsir və səbəb qarışıqlığı var. Məsələn, hansısa kişi ilə özünü xoşbəxt hiss edə bilməyən xanımlar çox vaxt güclü yarının bütün nümayəndələrinə mənfi münasibət bəsləyirlər. Bir söz - Keçilər! Hər şey bu qədər sadədir? Bəlkə də öz davranışlarınıza diqqət yetirməyin mənası var. Ayrılmadan əvvəlki bütün addımları nəzərdən keçirmək vacibdir. İnanın, özünütənqid hələ heç kimi dayandırmayıb. Əgər xoşagəlməz bir vəziyyət yaranıbsa, mehriban olun, insanınıza yumorla yanaşın və sizi yalnız pis şəxsiyyətlərin əhatə etdiyini düşünməyin.

Optimizm, açıqlıq və xeyirxahlıq xaricdən xeyirxah münasibətin əla təminatı olacaq, xüsusən də bu, kişiləri cəlb edir.

"Sağ ol" deməyi öyrənin

Bizim nəsil bəlkə də ən nankordur. Psixoloqlar deyirlər ki, nankor insanlar sonda tamamilə tək qalır və ətrafdakılar tərəfindən bəyənilmir. Bu, təkcə nəyəsə görə konkret minnətdarlıqdan getmir. Həyatın bizə verdiyinə görə necə şükür edəcəyimizi bilmirik. Qəribədir, amma yaxşı ev, əla iş, sağlam və sevimli uşaqları, uğurlu evliliyi olsa belə, insan qəzəblənməyi və gileylənməyi bacarır. Başqalarının bizə olan yaxşılığını görmədiyimiz zaman daha da pisdir. Biz hər şeyi təbii qəbul edirik və bunun taleyin hədiyyəsi olduğunu qeyd etməyi unuduruq.

Hər şeyin səbəbi az olan və hər şeyin pis olduğu eqoist bir təbiətdir. Daha çox ehtiyac var. Bu sizə rus ədəbiyyatından nəyisə xatırlatmır? Yadında saxla... Qızıl balıq nağılındakı qoca nənə də gileyləndi və bu, ona çatmadı. Və o, nə ilə - qırıq bir nov ilə. Bir daha oxumağa dəyər, ibrətamiz hekayə.

Minnətdarlıq etmədən xoşbəxtliyi tam yaşaya bilməzsiniz. Valideynlərinizə, uşaqlarınıza, həyat yoldaşlarınıza, dostlarınıza və həyata sahib olduğunuz və olmayan hər şeyə görə təşəkkür etməyi öyrənin. Bir anda ruhda harmoniya və sülh hökm sürəcək.

Artıq xoşbəxtsən

Həmişə əmin olmalısınız ki, həyatınızda artıq xoşbəxtlik var. Stressli vəziyyət yaransa belə, optimist olun. Özünüzü sakitləşdirin ki, çox olmayacaq. Diqqətinizi müsbət bir şeyə çevirin. Özündən sui-istifadə, özünü bayraqlamaq yaxşı bir şeyə səbəb olmayacaq, əksinə depressiv vəziyyəti daha da ağırlaşdıracaq. Belə hallarda hansı xoşbəxtlikdən danışmaq olar.

Uşaqlara diqqət yetirin. Onlara deyilənlərə heç vaxt “önəm vermirlər”. Uşaqların mənfi üçün qısa yaddaşı var. Böyüklər isə yalnız bunu edirlər, muncuq kimi, bütün təcrübələri, həmkarlarının tikanlarını, yeniyetmələrin kobudluğunu, pul kisəsinin itirilməsini, vaxt çatışmazlığını bir ipə bağlayırlar. Nəticədə, korlanmış bir əhval-ruhiyyə və artan bir qartopu, depressiya, kədərli düşüncələr və s.

Bəla çağırmayın

Müdrik biri deyirdi ki, düşüncələr gerçəkləşir. Davamlı qorxular, qorxular ki, nəsə olacaq, bədbəxt hadisə yaxınlaşacaq, dəhşətli xəstəlik başlayacaq, uşaqlar pis insanlar yetişəcək, bütün bunların gerçəkləşməsinə səbəb olacaq. Əgər həyat yoldaşı mütəmadi olaraq ünvanında qadın düşkünü olduğunu eşidirsə, müəyyən bir anda gözləri başqa qadınlara çevriləcəkdir. Dayan, mənasız tantrumları dayandır, pessimizmi aradan qaldır, gələcəyə yalnız xoşbəxtlik üçün yaxşı ümidlərlə dolu gözlərlə bax.

Proqram taleyi

Həyatınızı yalnız şans, uğur və rifah üçün proqramlaşdırmaq üçün öz hisslərinizlə məşğul olun. Əgər mənfilik daim yaranırsa, siz depressiyaya düşmüş vəziyyətdəsiniz və bunun üçün heç bir səbəb yoxdur - bu pisdir. Yaxşı, belə bir insanın harmonik yaşama şansı ola bilməz. Təsəvvür edin ki, düşüncələriniz mənfi bir vərəqdir və dərhal ağlınızda yalnız problemlər olan bu vərəqi cırın. Zövq gətirən, təbəssüm gətirən şeyləri düşünün - dalğanın səsi, yüngül gecə meh haqqında, körpənizin təbəssümünü, çiçək verdiyiniz və ya sizi xoş xəbərlərlə sevindirdiyiniz anı xatırlayın.

Əhvalınızı idarə edin

Yəqin ki, çoxları tamamilə buludsuz bir vəziyyətdə kədər, kədər, inciklik olduqda vəziyyətlə tanışdırlar. Bir sözlə, pişiklər canlarını cızırlar. Bu da baş verə bilər ki, ciddi problemlər zamanı əhval-ruhiyyə, əksinə, kəskin şəkildə yüksəlir.

ilk növbədə, bir həkim görmək və sağlamlığınızı yoxlamaq lazımdır;
ikincisi, heç bir halda belə bir vəziyyətdə vacib işləri öz üzərinə götürməməlisən. Xüsusilə əhvalınız pisdirsə.

Vəziyyət çox tez düzələcək, hər halda, ruhunuzda rahatlıq yaranacaq, sevinc yaranacaq və sonra ciddi danışıqlara qərq ola, mühüm layihələrə başlaya bilərsiniz.

Özünüzdən başlayın

İnsanları dəyişdirməyə çalışmayın, inanın - bu, nankor bir işdir. Ünsiyyət qurduğunuz insanın özünü tənqid etməsi nə olursa olsun, ancaq sizdən gələn tənqid sözləri mənfi qarşılanacaq. Başqalarına öyrətməyin özünüzü dəyişdirməkdən daha asan olduğunu başa düşməyə dəyər. Biz həmişə başqalarından daha ağıllı, daha ciddi və müdrik olduğumuza əminik. Bu belə deyil, hər halda, demək olar ki, hamı belə düşünür. Başqalarına münasibətinizi dəyişdirmək prosesi daha az vaxt aparacaq və nəticəsiz keçəcək. Üstəlik, özünüzü dəyişdirməklə, daha çox dost tapacaqsınız, hörmət hiss edəcəksiniz, bu, şübhəsiz ki, ruhunuza müəyyən bir harmoniya və tarazlıq gətirəcəkdir.

Yalnız yaxşı şeylər düşünün və məqsədyönlü yaşayın

Həqiqətən bir şey almaq, ev, maşın almaq və ya tikmək, digər yarınızla görüşmək istəyirsiniz. Arzunuz gerçəkləşmiş kimi düşünün. Özünüzü gözəl təchiz olunmuş mənzildə, yüksək sürətlə uçan bahalı avtomobildə təsəvvür edin. Müsbət düşünmək, əylənmək, cəlb etmək, xoşbəxtlik cəlb etmək.

Düşüncələrdə titrəyərək, xəyallarınız bir növ qabıqla çərçivəyə salınmalıdır. Yəni, qarşınıza konkret məqsədlər qoyun və tədricən onlara doğru irəliləyin. Cipollino Balqabağını xatırlayın. O, ev arzusunda idi, amma yol boyu bir-bir kərpic qazırdı. Müəyyən bir formulasiya bilinçaltımıza bir siqnal verir və bütün əməllər, planlar dəqiq olaraq nəzərdə tutulan istəklərə çatmağa yönəldilmişdir.

İş suallarını iş yerində buraxın

Həmkarlarınızla münaqişələr varsa, müdirləriniz sizə qışqırdısa, tabeliyində olanlar silaha əl atdılar - bu barədə düşünməyin. Unutmayın: iş anları ofisin hüdudları daxilində qalmalıdır. Evə yüngülcə getməli və vəziyyətlə əlaqəli mənfi xatirələri tamamilə kəsməlisiniz. Davamlı öz-özünə qısqanclıq, ruhi əzab, işini itirmək qorxusu əsəb pozğunluğuna səbəb ola bilər. Daha sadə olun, özünüzü hörmətli olmağa məcbur edin və hamıya bildirin ki, sizi sındırmaq mümkün deyil və sizin üçün boş yerdən daha çox dinclik və dinclik vacibdir. Həmişə iş tapa bilərsiniz, amma əsəblərinizi bərpa etmək çətindir.

Bağışlamağı öyrənin

İnciklik, aldatma, kobud danışıq, qalmaqal - bu və digər xoşagəlməz məqamlar ciddi narazılığa səbəb ola bilər. Bağışlamağı bacarmayan insanlar vəziyyəti daha da pisləşdirirlər. Təəssüf ki, sən təhqirləri bağışlayanda, inciyənə dözəndə pozitiv, həzz dalğasının nələri əhatə etdiyini bilmirlər. Sonradan yaxın münasibətlər olmasın, amma hər dəqiqə əzab verən o maneə olmayacaq.

Bu, həm də insanın xarakterinin müəyyən bir xüsusiyyətinə dözmək istəməməkdən ibarətdir. Bu cinayət an deyilsə, yalan deyilsə - bağışlamaq və barışmaq lazımdır. Unutmayın - insan nə qədər yaşlı olsa, bir o qədər pisləşir. İnsanların qocalığa doğru müsbət istiqamətdə dəyişməsi halları olmayıb. Bir xarakter xüsusiyyəti əlaqəni davam etdirməyə imkan vermədiyi üçün ayrılın və yeni bir həyat haqqında düşünün.

... Qoy həyatınızın əsas şüarı belə olsun - "Mən yalnız özümə məhəbbətlə yanaşsam, seviləcəyəm və hörmət edəcəm". Bunun sayəsində siz təkcə mənəvi harmoniya hiss etməyəcəksiniz, həm də yaxşılıq və sevinc mənbəyinə çevriləcəksiniz.
Onların hamısının çatışmazlıqları var. Problemləriniz, fiziki patologiyalarınız üzərində dayanmayın. Dünyada praktiki olaraq mükəmməl insanlar yoxdur. Özünüzü təhqir etməyə və alçaltmağa icazə verməyin, mübarizə aparın və ya daha yaxşısı - boors ilə ünsiyyət qurmayın.
Heç vaxt özünüzü başqaları ilə müqayisə etməməlisiniz. Birdəfəlik xatırlayın - sən mükəmməlliyin özüsən, fərdiliyin unikaldır, daha sənin kimi insanlar yoxdur.
Zəif və zəif cəhətlərinizi qəbul edin. Zəif cəhətləri düzəltməyin bir yolu yoxdursa, onları eksklüzivlik, ləyaqət dərəcəsinə köçürün.
Öz üzərində işlə. Həyatınız boyu inkişaf edə bilərsiniz. Xasiyyətinizi yaxşılaşdırın, yalnız bu şəkildə sevginizi özünüzə sübut edəcəksiniz.
Ətrafa baxmağı dayandırın. Başqalarının sizin haqqınızda nə düşündüyü ilə bağlı narahat olmayı dayandırın. Təbii ki, söhbət açıq-aşkar itaətkar davranışdan getmir. Amma istədiyin kimi yaşa. Özünüzə kiçik həzzlərə icazə verin, başınızla hovuza girmiş kimi münasibətlərə qərq olun.
Özünüzü mükafatlandırın. Hər hansı bir uğurlu iş mükafatlandırılmalıdır, buna görə özünüzü tərifləyin, özünüzə hədiyyələr verin.
Nə etsəniz də - hər şey öz iradənizlə ürəkdən gəlməlidir. Sonra - kiminsə sizi bir şeyə məcbur etdiyinə heç vaxt şübhə olmayacaq.
Öz qərarlarınızı verin. Nə olursa olsun, hər kəs öz səhvindən dərs alır. Zaman keçdikcə intuisiyanız və biliyiniz uğursuzluğa düçar olacaq.
Maska taxmayın, özünüz olun. Oynama, iddia etmə, uyğun gördüyün şeyi et.

İnsanlarla söhbət edin, üzgüçülük, rəsm çəkmək, makrome, pianoda çalmaq və s. kimi hobbi ilə məşğul olun. Daha tez-tez təbiətə çıxın, təmiz və təmiz havadan nəfəs alın, təbiətin rənglərinə heyran olun, yarpaqların xışıltısına, yağışın səsinə qulaq asın. Şəhərin səs-küyü, avtomobillərin səsi, həyatın sürətli tempi insanı yorur, çaşdırır. Dostlarla və ya yaxınlarınızla çay və ya dəniz kənarında tənhalıq, meşəyə səyahət təkcə dinclik və harmoniya üçün deyil, həm də sağlamlığı gücləndirmək üçün faydalıdır.

Hər kəsə əlvida.
Hörmətlə, Vyaçeslav.

Salam dostlar! Bu gün biz dinclik, dincliyi necə tapmaq haqqında danışacağıq. Gündəlik həyat təlaşında hər birimiz çox vaxt rahatlıq, harmoniya, tarazlıqdan məhrum oluruq. Rahatlığı necə tapmaq olar? Sakitləşməyə və həyatdan zövq almağa kömək edəcək bu qaydalara əməl edin.

Rahatlıq - stress və narahatlığın olmaması, şüurun sakit vəziyyəti. Amma əsas şey neqativlərdən azad olmaqdır. Biz dünyanı çətinlikləri və problemləri ilə tərk edə bilmərik. Amma biz nəfsimizdə hər şeyi qaydasına salıb, pislik zəncirini qıra bilərik. Daxili rahatlıq insanın şəxsi məkanı ilə sıx bağlıdır.

Rahatlığı necə tapmaq olar: yeddi qayda

Düşüncələr maddidir

Biz düşündüyümüz şeylərik. Pis fikirləşəndə, pis söz deyəndə adam ağrıyır. Fikirlər düzgün olmalıdır. Yaxşı və müsbət düşünün. Müsbət fikirlər həyatı asanlaşdırır, sizi daha xoşbəxt edir. Xoşbəxt insan müsbət enerji yayır.

Onlar hərəkətləri müəyyən edir və onlar da öz növbəsində sonrakı həyatı müəyyən edirlər. Yaxşı bir şey arzulayın və gerçəkləşəcək. Zəngin olmaq istəyirsənsə, zəngin insan kimi düşün. Pula qənaət edin, amma ağıllı.

Sağlam olmaq istəyirsinizsə, bir şeyin sizi incitdiyini düşünməyin. Ailə və dostlarınıza hər şeyin sizinlə pis olduğunu şikayət etməyin. Səhv düşünürsənsə, pislik səni içəridən məhv edə bilər.

Kiçik başlayın

Kiçikdən başlamaq yaxşıdır. Çaydan axar çıxır, bulaqdan süzülür. Damla-damla dolu axan çay görünür. Heç birimiz öz işimizin ustası olmaq üçün doğulmuruq. Hər kəs elmi sıfırdan dərk edir. Davamlılıq və səbirlə işinizdə uğur qazanacaqsınız.

Bir gecədə mütəxəssis olmayacaqsınız. Müvəffəqiyyətli insanlar sıfırdan başlaya bilən və zəhmətlə bütün yolu keçməyə hazır olanlardır. Taxıldan taxıl - və yaxşı məhsul biçmək olar.

Bağışlamağı bacarmaq lazımdır

Başqalarını bağışlamağı öyrənin. Qəzəbi özünüzdə saxlamağa ehtiyac yoxdur. O səni məhv edəcək, özün əziyyət çəkəcəksən. Sizə zülm edənləri bağışlaya bilsəniz, dərhal asanlaşar. Özünüzdəki mənfi emosiyaları boğmayacaqsınız.

İçinizdəki neqativlər sıçramalıdır və bu, bağışlamağı bacardığınız və təhqiri udmadığınız zaman baş verəcəkdir. Bağışlamaq üçün. Sizi incidən insanın pis hərəkətlərinə bəhanə axtarmayın, onu bağışlayın və mənfi hərəkətləri və düşüncələri ilə getməsinə icazə verin.

Sizin üçün vacib olan şeylərlə məşğul olun

Sözlər hərəkətlə dəstəklənmirsə, heç bir məna kəsb edə bilməz. Sevgilinizə hissləriniz haqqında sonsuzca təkrarlaya bilərsiniz, lakin onları hərəkətlərlə dəstəkləyə bilməzsiniz. Həm də işdə.

Siz çoxlu kitablar oxuya bilərsiniz, lakin öyrəndiklərinizi praktikada sınayana qədər heç vaxt bu bacarığı öyrənə bilməzsiniz. Sözlər təcrübə və hərəkətlə dəstəklənməlidir. Yalnız öz üzərində və bacarıqları üzərində daim çalışan, onları təkmilləşdirənlər tanınmağa nail ola bilərlər.

Anlamağı öyrənin

Digərini anlamaq çox çətin bir işdir. İnsan həmişə nə istədiyini başa düşmür. Başqasının düşüncələrini və hisslərini anlamağa çalışmadan onunla mübahisə etməyə çalışırsınızsa, özünüzü başa düşməyiniz çətin olacaq. Başqasının nöqteyi-nəzərini başa düşmək üçün bütün bacarıqlarınızı tətbiq etməlisiniz.

Əgər rəqibinizin hərəkətlərini başa düşə bilmədiyinizə görə qəzəblənirsinizsə, fasilə verin və faydalı bir şey edin (məsələn, evi təmizləyin). Başqalarını başa düşə bilsəniz, daha sakit və balanslı olacaqsınız. Xoşbəxtlik hissi sizə gələcək.

Diqqətinizi xoşbəxt olmağa yönəldin və heç kimə haqlı olduğunuzu sübut etməyə çalışmayın. Xoşbəxt insan günahsızlığını ancaq öz hərəkətləri ilə sübut edə və göstərə bilər.

Öz üzərində qələbə

Özünə qalib gəlməlisən. Özünüzü məğlub etsəniz, daha da güclənəcəksiniz. Qələbəniz əlinizdən alınmayacaq. Düşüncələrinizi və hərəkətlərinizi lazımsız emosiyalar olmadan idarə edə bilərsiniz. Düşüncələrinizi idarə edə bilməyəcəyinizi hiss etməyin.

Sadəcə düşüncənizi həyat mövqelərinizə və xəyallarınıza uyğun gələnə dəyişdirin. Şüurunuz sizi yoldan çıxara bilər, ancaq özünüzə qalib gəlmək lazımdır.

Özünüzə işgəncə verməyin, sadəcə aşiq olun və uğur qazanacaqsınız. Düşüncənizi yenidən qurun və heç kimin məğlub edə bilməyəcəyi çox güclü bir insan olacaqsınız. Fikirlərinizin və həyatınızın ağası olun.

Hər şeydə ahəngdar olun

Harmoniya daxildən gəlməlidir. O, sənin ürəyindədir. İçinizdəki tarazlıq harmoniyanızın mənbəyidir. Daxili harmoniya sizin yeni potensialınızdır. Özünüzü təkmilləşdirin. İndiki zamanda yaşayın, çünki keçmiş müsbət enerjinizi sizdən ala bilər.

Bunu unutmaq olmaz, ancaq xatirələrlə yaşamağa dəyməz. Gələcək çox qeyri-müəyyəndir - bu daha çox sizin fantaziyalarınızdır. Və həyatınız indiki zamandır və keçmişlə gələcək arasındakı "qızıl orta"dır. Keçmişi, indini və gələcəyi tarazlayın.

Özünüzlə harmoniyada yaşayın. Əsas düşməninizi görmək istəyirsinizsə, güzgüdəki əksinizə baxın. Onu məğlub et və digər düşmənlər özləri qaçacaqlar. Harmonik şəxsiyyət uğurlu, sağlam, məqsədyönlü insandır.

Özünü sevir və başqaları tərəfindən bəyənilir. O, özünü həyata keçirməyi bacarır, sənətkardır, özünə güvənəndir, indiki zamanda məhsuldar yaşayır və gələcəkdən qorxmur. Belə bir insan həmişə izdihamda seçilə bilər: onun parlaq mimikaları, xoş səsi və inamlı yeri var.

Rahatlıq sitatları

Ruhumuzun dincliyi və varlığın sevinci harada olduğumuzdan, nəyə sahib olduğumuzdan və ya cəmiyyətdə hansı mövqe tutduğumuzdan deyil, yalnız ruh halımızdan asılıdır.
Xoşbəxt həyat sakit bir ağılla başlayır. Siseron
Sakitlik düşüncələrdə düzgün nizamdan başqa bir şey deyil. Marcus Aurelius
Özünüzlə harmoniyada yaşasanız, başqaları ilə də anlaşa bilərsiniz. Mixail Mamçiç
Özünə sahib olan dünyanın sahibidir. Halifax George Savile
Sülh içində yaşa. Bahar gəlsin, çiçəklər çiçək açır. Çin atalar sözü
Sakitlik uğurun vacib komponentidir, onsuz məhsuldar düşünmək, hərəkət etmək və insanlarla ünsiyyət qurmaq mümkün deyil. Rahatlıq ağılın hisslərə hakim olmasına imkan verir. Anna Duvarova
Ya Rəbb, dəyişə bilməyəcəyim şeyi qəbul etmək üçün mənə rahatlıq ver, dəyişə biləcəyim şeyi dəyişdirmək üçün cəsarət ver və birini digərindən ayırmaq üçün mənə hikmət ver. F. K. Etinger
Hikmət sakit olmaq qabiliyyəti ilə gəlir. Sadəcə baxın və qulaq asın. Başqa heç nə lazım deyil. Ekhart Tolle
İnsan müdrikliyinin ən yüksək dərəcəsi şəraitə uyğunlaşmaq və xarici təhlükələrə baxmayaraq sakit qalmaq bacarığıdır. Daniel Defo

Rahatlığı necə tapmaq olar: məsləhətlər ↓ video

Bir çox insanlar özlərinə sual verirlər: "Şəxsiyyətinizin bütün səviyyələrində (zehni, emosional və fiziki) tarazlığı qoruyaraq, ətrafınızdakı dünya ilə ahəngdar şəkildə qarşılıqlı əlaqə qurmağa imkan verəcək dinclik və əmin-amanlığı necə tapmaq olar"?

Təcəssüm olunmaq, unudulma pərdəsindən keçmək və katalizatorların bir çox enerjilərinin təsiri altında həyat prosesində olmaq, əsl mənliyinizi xatırlamaq və daxili tarazlığı tapmaq asan məsələ deyil və bu, hər kəsin qarşısında duran vəzifədir.

Bunun zirvəsi hər kəs üçün əlçatandır və onun bütün cəhətləri artıq içimizdədir. Hər kəs öz sistemini rahat diapazon və sərhədlər daxilində quraşdırır və tənzimləyir.

İnsanın daxili tarazlığı kənar təsirlə əldə oluna bilməz, o, necə baş verməsindən asılı olmayaraq, şüurlu və ya şüursuz daxildə yaranmalıdır, lakin mahiyyət daxildən gələcək. Kənar yalnız istiqamətləndirməyə kömək edə bilər, özünü təşkil etməyə deyil.
Üstəlik, qəzalar və özünü inkişaf etdirməyə yönəlmiş "atışlar" burada köməkçi deyil. Daxili məqsədlərə çatmaq üçün özünüzə qayğı göstərməli və sistemli şəkildə işləməlisiniz.

Özümüzlə dinclik və harmoniya tapmaq dövlətimizin səviyyəsidir ki, reallığımızın hər anında BURADA və İNDİ mövcuddur.

Bu şeylərin təbiəti heç də passiv deyil, əksinə, çox dinamikdir və bir çox başqa amillərlə həyata keçirilir. Bütün bunlar birləşməsi ilə təşkil edilir: zehni fəaliyyət, enerji, bədən, emosional hissə. Bu amillərdən hər hansı biri tək bir bütöv varlığa - insana təşkil olunaraq qalanlara ciddi təsir göstərir.

Hər birimiz bir problemlə üzləşirik və bu, hər birimiz tərəfindən qəbul edilir, azad seçimimizdə təzahür edir.

Bir insanın daxili balansı- bunlar bizim Dünyamızda yaşamaq üçün zəruri şərtlərdir. Əgər biz onu özümüz formalaşdırmasaq, o, bizim şüurlu iştirakımız olmadan formalaşacaq və manipulyasiya etməyə, idarə etməyə və enerji almağa imkan verən müəyyən bir aşağı tezlik diapazonuna çıxarılacaq.

Odur ki, sualımız bilavasitə hər kəsin real azadlığı və enerji müstəqilliyi ilə bağlıdır.

Zehni tarazlığın və harmoniyanın formalaşması üsulları

Nailiyyət iki rejimdə mümkündür:

Birinci rejim

Daxili harmoniyanın bütün komponentlərinin qurulması, tənzimlənməsi və tənzimlənməsi üçün şüurlu, Şəxsiyyət tərəfindən idarə olunan bir proses. Bu halda, iş prosesində qurulan fərdi balans sabit, müsbət, enerjili və optimaldır.

İkinci rejim

Şüursuz, xaotik, bir insan yaşadığı zaman, şüursuz şəkildə fikirlər, duyğular və hərəkətlər zəncirinin avtomatik daxil edilməsinə tabe olur və izləyir. Bu vəziyyətdə təbiətimiz aşağı tezlikli idarə olunan diapazonda qurulur və insan üçün dağıdıcı və dağıdıcı olaraq həyata keçirilir.

Vaxt keçdikcə, bizim üçün işləyən müsbət dünyagörüşü quraraq, biz istənilən an, hətta ən kritik olanda belə daxili balanslaşdırmanı inteqrasiya etmək və quraşdırmaq üçün öz yollarımızı yarada bilərik.

Zehni tarazlığın formalaşmasına təsir edən amillər

1. Yaşayış sürəti

Həyatda hadisələrin gedişatını sürətləndirmək istəyi, dözümsüzlük və hadisələrin sürətlə inkişaf etməsinə görə qıcıqlanma şəklində mənfi reaksiya, baş verənlərin rədd edilməsi balanssızlığın yaranmasına kömək edir.

Bu anda olmaq, təsir edə bilməyəcəyimiz vəziyyətlərin axını qəbul etmək, yalnız problemlərin ən yaxşı həllinə kömək edir. Kənardan baş verən hadisələrə reaksiyamız onun qorunub saxlanması üçün əsas və həlledicidir. Yaranan vəziyyətlərə və hadisələrə necə reaksiya verəcəyimizi yalnız özümüz seçirik.

Bütün xarici katalizatorlar başlanğıcda neytraldır və onların nə olacağına yalnız biz qərar veririk, potensiallarını ortaya qoyuruq.
Vaxt vermək, nə etdiyinizdən, düymələri basmağınızdan, yemək hazırlamağınızdan, qab-qacaq yumağınızdan və ya hər hansı bir işdən asılı olmayaraq hər bir hərəkətə diqqət yetirməkdir.

Addım-addım öz yolumuzla getməli, diqqətimizi yalnız indiyə verməli, lazımi sürətlə hərəkət edən hərəkətləri sürətləndirməməliyik. Kiçik bir biznesi dünyanıza buraxın, özünüzü tamamilə ona verin, sizi narahat edən şeylərə daim xəyanət etməməlisiniz, ağlınızı yayındırmağı öyrənməlisiniz.

Maarifləndirmə üçün belə sadə hərəkətlər, ancaq daş suyu aşındırır və əldə etdiyiniz şey sizi heyrətləndirəcəkdir. Şüurumuzu daha plastik edən və illərlə içimizdə yığılan, bizi saxta dünyaya itələyən bütün gərginliyi zəiflədən, yola başladığımız xırda şeylərdir. Bunun necə olması lazım olduğunu xəyal etmirik, özümüz ona doğru gedirik. Bir gün, sadəcə, açıq maraqla qabları yuyun, yalnız bu barədə düşünün, vaxtınızı ayırın, düşüncə prosesi sizin üçün hər şeyi etsin. Belə sadə məntiq tanış olanı tamam başqa rakursdan ortaya qoyur. Üstəlik, dünyanın özü diqqətli və düşünən insan üçün daha başa düşülən olur, artıq bu mərhələdə qorxuların bir hissəsi geri çəkilir.

Həyatda hər şeyi idarə edə bilmirik - bu o deməkdir ki, döyüşməyin mənası yoxdur, bu, reallıqdır. Və tez-tez olur ki, bizim hər hansı digər təsirimiz yalnız vəziyyətə zərər verəcək və biz hələ şüurlu olaraq özümüzdə dinclik və harmoniya tapmağa hazır deyilik.

2. Moderasiya

Ətraf mühitin həddindən artıq həddən artıq doymasından qaçmaq, dünyanı ağa və qaraya bölməmək bacarığı, öz güclü tərəflərinin səviyyəsini aydın başa düşmək bacarığı, vaxt itirməmək - bütün bunlar enerjimizin lazımi potensialını toplamağa imkan verir. müsbət daxili tarazlıq (tarazlıq) yaratarkən onun sonrakı istifadəsi üçün.

3. Düşüncə tərzi

Düşüncələr içimizdəki enerjili bir maddədir. Harmoniya yaratmaq üçün onları ayırd etmək və izləmək lazımdır. Ancaq içimizdə tutduğumuz hər fikir bizə aid deyil. Nəyə inanacağımızı özümüz seçməliyik. Bizə gələn fikirləri şüurlu şəkildə ayırd etmək lazımdır.

Motivlərimiz ətraf aləmdə əks olunur, düşüncələrin mənfi vəziyyəti bütövlükdə dünyagörüşünə yayılacaq. Düşüncələri izləməyə və şüurlu seçim etməyə öyrəşməklə, biz öz həyatlarımız üçün məsuliyyət götürürük, özümüzlə dinclik və harmoniya əldə edirik.

Düşüncələri izləmək, ortaya çıxan şəkillərə avtomatik olaraq reflekslə cavab verməməyi əhatə edir. Bir ara verin, bu fikrin hansı hissləri və duyğuları doğurduğunu hiss edin və bəyənib-istəmədiyinizə qərar verin.

Yaranan mənfi düşüncələrə şüursuz, sürətli, avtomatik emosional reaksiya mənfi aşağı tezlikli enerjinin əmələ gəlməsi və buraxılması prosesini tetikler, bu da enerji orqanlarının tezlik səviyyəsini aşağı salır və nəticədə onu aşağı diapazonlara endirir.
Ayrı-seçkilik etmək, izləmək və düşüncə tərzini seçmək bacarığı şəxsi rahatlıq və əmin-amanlıq yaratmaq və ya bərpa etmək üçün şərait yaradır və yaradır.

4. Emosiyalar

İnsan duyğuları Şəxsiyyətin qiymətləndirici münasibəti və xarici həyatın katalizatorlarının təsirinə cavabdır.
Şüurlu münasibətlə, duyğu sferamız, duyğularımız İlahi Hədiyyə və Yaradıcı Qüdrətdir, tükənməz mənbə olan Üstün Ruhun Ali aspekti ilə birləşir. güc.

Şüursuz bir münasibət və xarici katalizatorlara avtomatik emosional reaksiyalar, əzab, ağrı, balanssızlığın səbəbi ilə.

Fikirlər, obrazlı desək, enerji proseslərinin başlaması üçün “tetikleyici”dirsə, emosiyalar bu prosesləri sürətləndirən (sürətləndirən) hərəkətverici qüvvələrdir. Hamısı vektorun diqqətinin istiqamətindən və bu sürətləndirici axına nə qədər şüurlu və ya şüursuz bir dalma olduğundan asılıdır. Hər kəs bu Gücü yaradıcılıq, yaradıcılıq, Öz Ruhu ilə əlaqəni gücləndirmək və ya dağıdıcı partlayıcı emissiyalar üçün necə istifadə edəcəyini seçir.

5. Fiziki bədən

Bədən sadəcə düşüncəmizin bir uzantısıdır.
Fiziki bədən səviyyəsində düşüncələri - bədəni, duyğuları - bədəni, harmonik sistem - enerjinin sərbəst buraxılmasını birləşdirən bir enerji dövrəsi bağlanır.

Emosional kokteylin əlavə edilməsi ilə xüsusi zehni təsvirlərin istifadəsi bədənə fərdi növ neyrotransmitterlərin axını ilə müşayiət olunur, hansı şəxsi fiziki və mənəvi hissləri yaşayacağımızı müəyyən edir.

Müsbət emosiyalar rahatlıq və sakitlik yaradır, bədənimizə və onun bütün hissələrinə enerjini yandırmamağa və düzgün rejimdə işləməyə imkan verir.
Mənfi emosiyalar, əksinə, hamar əzələlərin spazmları və toxuma membranlarının deformasiyası, spazmlar və sıxılma ilə özünü göstərə bilən yerli dağıntılara səbəb olur, yığılan təsir göstərir, buna görə də bütün bədəndə uzunmüddətli mənfi proseslərə səbəb olur.

İnsanın hormonal sistemi emosional vəziyyətə reaksiya verir, bu o deməkdir ki, o anda bədənin vəziyyətinə birbaşa təsir göstərir, digər tərəfdən bəzi hormonların səviyyəsinin artması ilə emosionallıq da böyüyür.

Nəticə etibarı ilə biz orqanizmin hormonal səviyyəsini müəyyən qədər idarə etməklə emosiyaları idarə etməyi öyrənə bilirik və bu, bizə bəzi neqativ emosiyaların öhdəsindən asanlıqla gəlməyə imkan verəcək, onlara nəzarət ələ alacağıq. Bu bacarıq bir çox ağrılı şərtlərdən və sonradan gözlənilən ömürdən qaçmaq üçün potensialımızı müəyyən edəcəkdir.

Sülh və harmoniya tapmaq üçün 7 məsləhət

1. Ciddi planlaşdırmadan imtina edin

İnkişaf, manevrlərin həyata keçirilməsi, nailiyyətlər və nəticələrin məqsədlərini əks etdirən planlar yaradıldıqda, hər şey qaydasındadır. Amma yaşayış yerimizin hər dəqiqəsinə nəzarət etdikdə, geri qaldığımızdan özümüzü ruhdan salırıq. Biz əbədi olaraq bir yerə qaçmalı və hər şey üçün vaxtında olmalıyıq. Bu rejimdə biz özümüzü gündəlik aspektlərə bağlayırıq və vəziyyətlərin həlli üçün xüsusi imkanları əldən veririk. Siz daha çevik olmalı və emosional sıxıntı olmadan hadisələri manevr etmək imkanına açıq olmalısınız.

Gələcəkdə baş verə biləcək hadisələrin hər bir xırda təfərrüatını görmək çətindir, amma bu anda düzəlişlər edə bilsək, heç bir şey bizi narahat etmir və biz həyatın əsas axınında inamla üzür, "avarımızı" çevik şəkildə idarə edirik, özümüzə qayıdırıq. vaxtında düzgün balans.

2. Simvollar təsadüfi deyil

Heç bir şey təsadüfən baş vermir. Əgər biz yüksək müstəvilərdən bizə göndərilən işarələri görüb, ayırd edib inansaq, o zaman tarazlığımızı idarə edə və bir çox bəlalardan qaça bilərik. İşarələrin görmə qabiliyyətini və hissiyyatını öyrətməklə, siz mənfi təsirlərdən vaxtında qaça və optimal tezlik diapazonunu izləyə, enerji axınında düzgün olmağı, həyatda dinclik və dincliyi əldə edə bilərsiniz.

3. Allaha İnam və Ali Güclərə xidmət edin

Bizim həm birbaşa (fiziki), həm də məcazi mənada (istək və inam) müqəddəs yerimiz olmalıdır, bu, bizə “təmizliyi”, “etibarı” qoruyub saxlamağa və düzgün məqsədləri “formalaşdırmağa” imkan verir. Güvən! İlahi qüdrətə, axına, ali gücə və Özünə Yaradan kimi güvənmək axını izləməyin açarı, uğurlu, sakit, dolğun, dolğun həyatın açarıdır. “Sükanı” Ali Providinin əlindən çəkməyin, qoy hədiyyə sizə kömək etsin.

4. Problemi bir müddət unudun və onun həlli üçün Kainata etibar edin

Çox vaxt bir çox problemlərdən narahat olduğumuz üçün düşüncə ağlımızı dayandıra bilmirik. Yaxşı bir üsul, xahişi "unutmağı" öyrənməkdir. Əgər probleminiz varsa, onu formalaşdırırsınız və sonra “unudunuz”. Və bu anda sizin baxışınız müstəqil şəkildə problemin həllini tapır və bir müddət sonra siz onun həlli ilə yanaşı, xahişinizi də “yadda saxlaya” biləcəksiniz.

Ürəyinizə, daxili səsinizə, instinktinizə, fövqəltəbii intuisiyanıza qulaq asmağı öyrənin ki, bu da sizə deyir: “Bilmirəm bu, niyə mənə lazımdır, amma indi ora gedirəm”, “Niyə bilmirəm Getməliyəm - amma bizim vaxtımızdır "," Bilmirəm niyə ora getməliyəm - amma nədənsə getməliyəm."

Tarazlıq axını vəziyyətində, vəziyyəti məntiqi olaraq tam bilməsək və ya başa düşməsək də, hərəkət edə bilirik. Özünüzü dinləməyi öyrənin. Özünüzə ziddiyyətli, situasiyalı və çevik olmağa icazə verin. Çətin olsa belə, axına etibar edin. Həyatınızda çətinliklər müşahidə olunursa, özünüzü, intuisiyanızı dinlədiyinizə və hazırkı vəziyyətdə bacardığınızın ən yaxşısını etdiyinizə əmin olduğunuz halda, axını günahlandırmağa tələsməyin, bu vəziyyətin sizə nə öyrətdiyini özünüzdən soruşun.

Bu vəziyyətdə mənə nə öyrədir? Bu sualın cavabı yoxdursa, onu buraxın. Güvən. Ola bilsin ki, daha sonra üzə çıxacaq - və siz "bunun nə ilə bağlı olduğunu" öyrənəcəksiniz. Amma açılmasa belə, hər halda ona etibar edin. Bir daha - etibar əsasdır!

5. Vaxtı düzgün təyin edin

Keçmişə getməyin - keçmiş artıq baş verib. Gələcəkdə yaşamayın - o, gəlməyib və gəlməyə də bilər, lakin tamamilə fərqli (ən gözlənilməz) gələ bilər. Bizdə yalnız indiki məqamdır! Zamanın axını sizin səviyyənizdə olanda varlığınızın hər anına diqqət edin.

Bacarıq olmaqşüura şüurlu münasibətdə özünü göstərir yavaşlayır və bu anda həyata keçirilən hər bir sadə görünən hərəkət üçün bütün həyatın dadını və dolğunluğunu hiss edə bilərsiniz. Onun dadını yeməklərin dadında, çiçəklərin qoxusunda, səmanın maviliyində, yarpaqların xışıltısında, selin şırıltısında, payız yarpağının uçuşunda hiss et.

Hər an təkrarolunmaz və bənzərsizdir, onu xatırlayın, özünüzü və Əbədiliyin bu unikal anında yaşadığınız bu hissləri qəbul edin. Hissləriniz, qavrayışınız bütün Kainatda unikaldır. Hər birinin özündə topladığı hər şey onun Əbədilik və ölməzlik hədiyyələrini təşkil edir.

Balans bu dünyada əslində getdiyi sürətlə yaşamaq istəyindən başqa bir şey deyil, yəni sadəcə tələsməməkdir. Əsəbləşmək və hadisələrin sürətinə təsir etmək üçün real imkana sahib olmaq tamam başqa şeylərdir.

Bir şey həqiqətən sizdən asılıdırsa, o zaman bunu həmişə sakit şəkildə etmək olar. Axı, ən çox qıcıqlanmanın əsl simptomları əsəbi jestlər, qəzəb, özümüzə söylədiyimiz ittiham nitqləri, "Yaxşı, niyə mən?" - yalnız bizim tamamilə gücsüz olduğumuz və prosesə heç bir şəkildə təsir edə bilməyəcəyimiz aydın olduğu anda görünür.

Əlimizdən gələn yeganə şey, qıcıqlanmadan və sürətlənmədən bir anda olmaq, həzz almaq, bunun üçün təşəkkür etməkdir. Və məhz belə bir seçim və münasibətlə bu anda unikal və optimal zehni tarazlığımız və özümüzlə harmoniyamız qorunur.

6. Yaradıcılıq

3-cü ölçü ilə bağlı xətti düşüncəmizdən kənara çıxan səviyyədə yaradıcılıq Tək Sonsuz Yaradanın ən yüksək ilahi potensialının şəxsi səviyyədə açıqlanmasıdır. Yaradıcı potensialın açıqlanması müsbət enerji ilə doldurulur, balansı maksimum dərəcədə artırmağa imkan verir, enerji sferasının tezliyini artırır və Üstün Ruhunuzla şəxsi əlaqəni gücləndirir.

Sevdiyiniz işi məşq etməklə, xüsusən də bu, əllərinizlə bəzi kiçik motor işlərini əhatə edirsə, zehninizin avtomatik olaraq sakitləşdiyi bir vəziyyətə girirsiniz. Bu gün, elə indi - etməyi sevdiyiniz işi necə edəcəyiniz anları tapın. Bu, yemək bişirmək, suvenirlər hazırlamaq, şəkillər yazmaq, nəsr və şeirlər yazmaq, təbiət qoynunda gəzmək, avtomobil təmiri, sevimli musiqini dinləmək və daha çox ola bilər ki, bu da sizə şəxsi sevinc gətirir.

Özünüzə sual verməyin, niyə? Rasional, “doğru” sualları buraxın. Tapşırığınız ürəyinizlə hiss etmək, vəziyyətlərin axını hiss etməkdir və bunun ən asan yolu xoşunuza gələni etməkdir. Yemək bişirməyi sevirsinizsə - bişirməyi, gəzməyi sevirsinizsə - gəzməyi sevirsinizsə, gündəlik həyatda sizi "canlı / canlı" vəziyyətinə "çevirən" bir şey tapmağa çalışın.

7. İnsanlardan və həyatdan indiki zamanda sizə verdiyini həm maddi, həm də mənəvi cəhətdən Sevgi və Minnətdarlıqla qəbul edin.

Daha çox və ya daha yaxşısını istəməyin, aqressiv şəkildə təsir göstərməyə, inciməyə və ya başqasına "öyrətməyə" çalışmayın.
Nəhayət, düşüncə zehninizi sakitləşdirməyə kömək etmək üçün axtarın və sınaqdan keçirin. Düşünmədən rahatlamağa və kosmosa girməyə tam olaraq nə imkan verir? Hansı üsul sizin üçün yaxşı işləyir? Bu yolları tapın və ən vacib şeyi edin - Təcrübə edin.

Bizim optimal balanslaşdırılmış şəxsi balansımız İlahi Həyat Enerjisi axını ilə əlaqələndirilir. Ona görə də bu Axında olmaq üçün özümüzü elə toplamaq lazımdır ki, tezliklərimiz bu Axına köklənsin. Bu axını ürək, hisslər, düşüncələr səviyyəsində hiss edin, bu tezlik parametrlərini xatırlayın, bu tezlik parametrlərini enerji sferanıza inteqrasiya edin və onları sizin ayrılmaz hissəniz edin.

Bir Sonsuz Yaradanın Sonsuzluğunda Sevgi tezliyində Əbədiliyin bir anında burada və indi olmaq!

Təəssüf ki, az adam qışqırılanda, alçaldılanda, kobudluq edildikdə, pul itirildikdə və ya sevilən biri ayrıldıqda sakit reaksiya verə bilir. Bütün insanlar problemlərlə üzləşirlər və yalnız nadir hallarda həyatınızın sevincini hiss edə bilərsiniz. Amma xoşbəxtlik, necə deyərlər, hər bir fərdin daxilində yaşayır. Və hər kəs özünü avtomobil kimi problemlərdən qoruyub, həyatını sığortalaya bilmir. Bu o deməkdir ki, varlığın sevincini hiss etmək üçün özünüz də ruhən xoşbəxt olmalısınız.

Bəs çoxlu problemlərlə əhatə olunarkən xoşbəxtliyi necə hiss edə bilərsiniz? Heç bir şəkildə. Və burada həyatda hər hansı bir problemlə sakit bir şəkildə əlaqə qurmaq və içinizdə sevinc saxlamaq üçün zehni olaraq balanslaşdırılmış bir insan olmalısınız.

Rahatlığı necə tapmaq olar?

Oynamağı dayandırmalı və özünü göstərmək lazımdır

İnsanın sırf qeyri-səmimi, iddiaçı, fırıldaqçı olmağa başladığı üçün zehni cəhətdən rahat və xoşbəxt olmaq çətindir. Əksər insanlar hətta özlərini aldadırlar, bu, yalnız bir insanın əldə etdiyini deyil, tamamilə fərqli bir şey istədiyini başa düşəndə aydın olur. İnsanlar bəzi rolları oynayırlar: evdən çıxanda hər biriniz özü ilə baş-başa qalanda artıq o kimi deyilsiniz. Siz ağlamaq istədiyiniz zaman gülümsəməyə çalışırsınız, həmkarlarınız sizi əsəbiləşdirəndə onlarla xoş xasiyyətli münasibətlər qurursunuz. Bütün bu oyunlar və iddialar sadəcə olaraq zehni gücü və balanssızlığı aradan qaldırır.

Bir şeyi başqaları istədiyi üçün etməlisən,
amma sən özün arzuladığın üçün

İnsan başqa insanların əmri ilə yaşamağa və hərəkət etməyə başlayanda ruh rahatlığı itir. O, artıq özünü dinləmir, başqalarının ona dediklərini dinləyir. Belə bir vəziyyətdə necə sakit və balanslı ola bilərsiniz, hətta bəzən etmək istəmədiyiniz şeyi niyə etməli olduğunuzu başa düşmürsünüz? Ətrafınızdakı insanların istəklərinə uyğun yaşamağa öyrəşmisiniz, ancaq öz arzularınızı unutmusunuz. Əgər dinləməsən və öz-özünə danışmasan belə, necə rahatlıq haqqında danışa bilərsən?

Özünü tanımalı və sevməlisən

İstəklərinizin və hərəkətlərinizin motivlərini başa düşmək üçün tək özünüzlə daha tez-tez ünsiyyət qurmalısınız. Onda belə biliklər sizi özünə inam, sabitliyə aparacaq. Və bu, böyük pulunuz və dəbdəbəli evinizin olub-olmaması ilə deyil, özünüzü başa düşməyinizlə bağlı olacaq. Sizi nəyin idarə etdiyini, həqiqətən nə istədiyinizi bilirsiniz və sizinlə əlaqəli hər şeyi sevir və qəbul edirsiniz. Özünüzü mühakimə etmirsiniz, tənqid etmirsiniz, hətta əvvəllər düşmənçiliyə səbəb ola biləcək şeylərə də sakit yanaşırsınız. Çünki öz üstünlükləri və mənfi cəhətləri olan sən olduğun kimisən.

Özünü qəbul etməkdən ruh rahatlığı inkişaf etməyə başlayır. Artıq özünüzü mühakimə etmirsiniz, sadəcə olaraq sizdə olan mənfi və müsbət keyfiyyətləri qəbul edirsiniz. Hər bir insanın öz çatışmazlıqları var, lakin sizin mənfi keyfiyyətlərinizlə müsbət münasibət qurmağı öyrənmək hüququnuz var.

Sakitlik və nizam, ümumi dinclik - bunlar hər bir insanın arzuladığı hallardır. Həyatımız əsasən yelləncək kimi keçir - mənfi emosiyalardan eyforiyaya və əksinə.

Bir tarazlıq nöqtəsini necə tapmaq və saxlamaq olar ki, dünya müsbət və sakit şəkildə qəbul edilsin, heç bir şey qıcıqlandırmasın, qorxutmasın və indiki məqam ilham və sevinc gətirsin? Və daimi dinclik tapmaq mümkündürmü? Bəli, mümkündür! Üstəlik, əmin-amanlıq ilə birlikdə əsl azadlıq və yaşamaq üçün sadə xoşbəxtlik gəlir.

Bunlar sadə qaydalardır və ciddi şəkildə işləyirlər. Siz sadəcə olaraq NECƏ dəyişdirmək barədə düşünməyi dayandırmalı və onları TƏTBİQ ETMƏYƏ başlamalısınız.

1. “Niyə bu mənim başıma gəldi?” sualını dayandırın. Özünüzə başqa bir sual verin: “Bunun nə gözəl idi? Bu mənim üçün nə qədər yaxşı ola bilər?" Yaxşısı var, sadəcə onu görmək lazımdır. İstənilən problem cəza və ya ədalətsizlik kimi deyil, şans kimi baxıldıqda yuxarıdan real hədiyyəyə çevrilə bilər.

2. Minnətdarlıq hissi yaradın. Hər axşam, yaşadığınız günə "sağ ol" deyə bildiklərinizin hesabını aparın. Rahatlığınızı itirirsinizsə, sahib olduğunuz yaxşı şeyləri və həyata şükür edə biləcəyiniz şeyləri xatırlayın.

3. Bədəninizi məşq edin. Unutmayın ki, beyin ən aktiv şəkildə fiziki məşq zamanı "xoşbəxtlik hormonları" (endorfinlər və enkefalinlər) istehsal edir. Buna görə də, əgər problemlər, narahatlıq, yuxusuzluq sizi məğlub edirsə - çölə çıxın və bir neçə saat gəzin. Sürətli addım atmaq və ya qaçmaq diqqəti kədərli düşüncələrdən yayındıracaq, beyni oksigenlə doyuracaq və müsbət hormonların səviyyəsini yüksəldəcək.

4. "Dəyişən duruş" hazırlayın və xoşbəxt bir duruş hazırlayın. Ruh dincliyini bərpa etmək lazım olduqda bədən kömək etmək üçün gözəldir. Yalnız kürəyinizi düzəltsəniz, çiyinlərinizi düzəltsəniz, xoşbəxtliklə uzansanız və gülümsəsəniz, bu, sevinc hissini "xatırlayacaq". Özünüzü bir müddət şüurlu olaraq bu vəziyyətdə saxlayın və başınızdakı fikirlərin daha sakitləşdiyini, daha inamlı və xoşbəxt olduğunu görəcəksiniz.

5. Özünüzü “burada və indi” vəziyyətinə qaytarın. Sadə bir məşq narahatlığı aradan qaldırmağa kömək edir: ətrafa baxın, gördüyünüzə diqqət edin. Şəkli zehni olaraq "səsləməyə" başlayın, mümkün qədər çox "indi" və "burada" sözləri daxil edin. Məsələn: “Mən indi küçə ilə gedirəm, burada günəş parlayır. İndi bir adam görürəm, sarı çiçəklər daşıyır ... "və s. Həyat yalnız "indi" anlarından ibarətdir, bunu unutmayın.

6. Narahatlıqlarınızı şişirtməyin. Axı gözünüzə bir milçək gətirsəniz də, fil boyda olacaq! Əgər hansısa təcrübə sizə keçilməz görünürsə, elə düşünün ki, sanki on il keçib... Əvvəllər nə qədər problem olub – siz onların hamısını həll etmisiniz. Ona görə də bu bəla da keçəcək, ona başınla dalma!

7. Daha çox gülün. Mövcud vəziyyətlə bağlı gülməli bir şey tapmağa çalışın. Bu işləmir - onda sadəcə səmimi gülüş üçün bir səbəb tapın. Gülməli bir film izləyin, gülməli bir hadisəni xatırlayın. Gülüşün gücü heyrətamizdir! Rahatlıq tez-tez yaxşı bir yumor dozası ilə qayıdır.

8. Daha çox sağol. Narahatlıqlar özünlə apardığın ağır, pis qoxulu daşlar kimidir. Belə bir yüklə nə rahatlıq ola bilər? Buna görə də qəzəblənməyin. İnsanlar sadəcə insanlardır, mükəmməl ola bilməzlər və həmişə yalnız yaxşılıq gətirirlər. Odur ki, günahkarları bağışlayın və özünüzü bağışlayın.

10. Daha çox ünsiyyət qurun. İçində gizlənən hər hansı bir ağrı çoxalır və yeni kədərli meyvələr gətirir. Buna görə də təcrübələrinizi bölüşün, onları yaxınlarınızla müzakirə edin, onlardan dəstək alın. Unutmayın ki, insan tək olmaq üçün nəzərdə tutulmamışdır. Rahatlıq yalnız yaxın münasibətlərdə ola bilər - dostluq, sevgi, qohumluq.

11. Dua edin və meditasiya edin. Pis düşüncələrin sizi idarə etməsinə imkan verməyin, panika, ağrı və qıcıqlanma səpmək. Onları qısa dualara dəyişdirin - Allaha müraciət və ya meditasiya - düşünməmək vəziyyətində. Daxili söhbətin nəzarətsiz axını dayandırın. Bu, yaxşı və sabit ruh halının əsasıdır.