Klub rəqsləri üzrə fərdi dərslər. Rəqs etməyi necə öyrənmək olar: Trix Ailəsində klub rəqsi üzrə fərdi dərsləri sınamaqdan qorxmayanlar üçün video dərslər

Rəqs öyrənmək çətindir?

Əslində, bu, yeni olduğunuz hər hansı digər işdən daha çətin deyil. Rəqs istiqamətləri bir-birindən çox fərqlidir. Onlardan birini mənimsəmiş olsanız belə, digərini öyrənmək sizin üçün qeyri-adi olacaq.

Bununla belə, bütün rəqslər bədəninizi idarə etmək qabiliyyəti ilə əlaqələndirilir. Və bu sizin üçün yeni deyilsə (məsələn, döyüş sənəti, gimnastika, üzgüçülük və hətta daha çox rəqslə məşğul olmusunuzsa), yeni hərəkətlərə uyğunlaşmaq, yeni başlayanlardan daha asan olacaq. bədən.

Olduqca taxta bir bədənə sahib olsanız belə, ümidsiz olmamalısınız. Uğurun sirri daimi məşqdir.

Video dərsləri ilə rəqs etməyi öyrənmək kurslardan daha çətindir. Bədəniniz çevik və itaətkardırsa, hələ də videodan təlimatçının hərəkətlərinə bənzər bir şey edə bilərsiniz. Əks təqdirdə, rəqsdə tez məyus ola bilərsiniz: videoda göstərilənlərlə güzgüdə gördükləriniz arasındakı fərq çox güclü olacaq.

Hələ də cəhd etməyə dəyər. Ən azından düzgün olanı müəyyən etmək üçün.

Həftədə neçə dəfə rəqs edirsən?

Məşqdən sonra əzələlər əvvəlcə ağrıya bilər. Ancaq güc təlimindən və ya qaçışdan fərqli olaraq, bədənin bərpa dövrünə ehtiyacı yoxdur.

Buna görə də, hər zaman təhlükəsiz şəkildə rəqs edə bilərsiniz. Müəllimlərimdən biri dedi ki, gündə 25 saat rəqs etmək lazımdır. Hər halda, nə qədər çox rəqs etsən, bir o qədər irəliləyirsən.

Müasir rəqsləri necə öyrənmək olar

Bu istiqamətdən biz fitnes klublarının və rəqs məktəblərinin cədvəllərində tez-tez rast gəlinən üç növ seçdik. Və birincisi plastik və inanılmaz dərəcədə gözəl müasirdir.

Müasir caz, yoqa və döyüş sənətinin müasir qarışıq elementləri improvizasiya və nəfəs almağa diqqət yetirir. Bu, azadlıq və plastikdir - hərəkətin təbii gözəlliyi.

Budur müasir birləşmə ilə video. Bunu cəhd edin, öyrətməzdən əvvəl isinməyi və uzanmağı unutmayın.

Və ikinci hissə budur:

Yeri gəlmişkən, istiləşmə haqqında. Aşağıdakı videoda birləşmənin istiləşməsi, uzanması və təhlili ilə tam bir dərs göstərilir. İngilis dilində, amma hər şey aydın və tərcüməsizdir.

Təkrar etməyə və ya bəzi hərəkətlərin necə edildiyini düşünməyə vaxtınız yoxdursa, sürəti 0,25-ə təyin edin.

Kombinasiyaları bəyəndinizsə, lakin onları hələ təkrarlaya bilmirsinizsə, burada adi müasir dərsləri olan daha bir neçə video var.

Çox güman ki, gözəl kombinasiyaları yerinə yetirməzdən əvvəl rəqs məktəbində də eyni şeyi etməli olacaqsınız.

Bir çox insanlar dirək məşqlərini qarışdırır və plastik soyunur. İkincisi, sadəcə dirəksiz ifa edilə bilən həssas rəqsdir.

Şerit plastik etməklə, skamyada dayanıb corab çəkməyəcəksiniz. Burada hər şey qadın bədəninin təbii seksuallığına əsaslanır. Əlbəttə ki, bir çox müəllim müasir və ya müasir, Latın Amerikası rəqsləri və digər istiqamətlərin elementləri ilə zolaq plastikini şaxələndirir, lakin burada hər şey müəllimdən asılıdır.

Rəqsinizin nə qədər gözəl görünəcəyi yenə də bədəninizi nə qədər yaxşı idarə edə bildiyinizdən, oynaqlarınızın, əzələlərinizin və vətərlərinizin nə qədər mobil olduğundan asılıdır.

Aşağıdakı videoda birləşmənin təhlili var. Çox sadə deyil, lakin çox həssas və gözəldir. Və dizləriniz zədələnməməsi üçün yerdə hərəkət etmək lazım deyil.

Və burada müxtəlif rəqs məktəblərindən strip-plastik dərsləri olan bir pleylist var. Burada fərdi hərəkətlər və birləşmələr var.

Və daha bir sadə birləşmə. Birincisi nəticə vermədikdə cəhd edin.

Bu, digər şeylərlə yanaşı, plastikliyi inkişaf etdirməyə və hətta bəzi sağlamlıq problemlərindən qurtulmağa kömək edən həssas və gözəl bir rəqsdir.

YouTube-da çoxlu qarın rəqsi dərsləri var. Onlardan bəziləri aşağıda təqdim olunur.

Əsas hərəkətlər burada çox asanlıqla izah olunur:

Və ikinci hissə:

Aşağıda başqa müəllimin beş başlanğıc dərsindən ibarət pleylist verilmişdir.

Küçə rəqsini necə öyrənmək olar

Hip Hop cəmi 50 ildir mövcuddur. Lakin bu müddət ərzində müxtəlif elementləri, plastikləri və xüsusi xüsusiyyətləri olan bir çox tendensiyalar və üslublar meydana çıxdı.

Bundan əlavə, müasir hip-hop tez-tez daha zəngin lüğət və orijinal birləşmələri təmin edən digər rəqs üslublarının hərəkətləri ilə tamamlanır.

Ancaq öz paketlərinizlə gəlməzdən əvvəl bazanı mənimsəməlisiniz. Aşağıdakı pleylistdə siz əsas hərəkətlər, addımlar və bir çox kombinasiyalar tapa bilərsiniz. Hər şeyin mövcud olduğunu izah edin. Vaxtında deyilsinizsə, video sürətini yavaşlatın.

Növbəti böyük pleylist üçün videolar hip-hopda ətalət, manipulyasiya və izolyasiya anlayışlarını izah edir. Doğaçlama, buna hazırsınızsa döyüşdə davranış və kombinasiyalarınızı şaxələndirmək üçün yerüstü hip-hop hərəkətləri (yerdə) üçün bir neçə variant haqqında bir hekayə də var.

Brek dance müxtəlif elementlərdən ibarətdir: mərtəbədə fəndlər və güc hərəkətləri, dalğalar, fiksasiyalar, eləcə də rəqsin icra edildiyi səviyyələrin dəyişdirilməsi.

Budur bu kanal müxtəlif üslublarda təlim var: Waving, King Tut, Robot, - müxtəlif səviyyələrdə güc elementlərinin və əsas hərəkətlərin texnikasının təhlili.

Aşağıda Footwork-dən "6 addım" elementinin ətraflı təsviri olan bir video var.

Və burada "tısbağa" nın necə yerinə yetirildiyini görə bilərsiniz.

Budur, rəqs texnikası və güc elementlərinin ətraflı təhlili ilə bir neçə breyk rəqsinin elementlərinin olduğu həcmli bir pleylist.

Omba, kalça, mədə və qollarınızı aktiv şəkildə işlətməyiniz lazım olan seksual rəqs. Bu pleylistdə siz twerk hərəkətlərinin təhlili ilə bir neçə dərs tapa bilərsiniz.

Bal rəqsini necə öyrənmək olar

Həyatınızda heç olmasa bir dəfə vals çox güman ki, faydalı olacaq. Üstəlik, onu həvəskar səviyyədə rəqs etmək o qədər də çətin deyil.

Burada əl-ələ tutmağı və əsas vals addımlarını cüt və ya tək-tək yerinə yetirməyi öyrənəcəyiniz dörd yaxşı dərs var.

Sosial rəqslə rəqs etməyi necə öyrənmək olar

Sosial rəqs rəqabət üçün deyil, tərəfdaşlar arasında ünsiyyət və əylənmək üçün yaradılıb. Burada rəqqasə özünü, hisslərini və emosiyalarını ifadə edə bilən improvizasiya təşviq edilir.

Bu rəqs əslən Dominikan Respublikasındandır. O, çox həssas və bəzən erotikdir. Bachatanın əsası dörd pillədən ibarətdir və sonuncuya diqqət yetirilir. Rəqsdə tərəfdaşın fırlanmaları və atışları, kiçik dayaqlar var.

Baçata cüt rəqs olmasına baxmayaraq, solo birləşmələr də öyrədilə bilər. Məsələn, hələ ortağınız yoxdursa.

Aşağıdakı video əsas addımların icmalını təqdim edir. Bədən çəkisini hara köçürmək, əlləri necə tutmaq, necə diqqət yetirmək - hər şey ətraflı təsvir edilmişdir.

Və burada eyni müəllimdən baçata variasiyası var.

Aşağıda cüt-cüt baçata rəqsi etmək istəyənlər üçün pleylist verilmişdir. Bunlar Imagine rəqs məktəbindən Dominikan baçata dərsləridir.

Bu ehtiraslı cüt rəqs Afrikadan, daha dəqiq desək, Anqoladandır. İndi bütün dünyada ifa olunur və xüsusilə Fransa və Portuqaliyada məşhurdur.

Addımlar, çoxlu hip işi və tərəfdaşla sıx əlaqə. Bəzən çox sıx. Məsələn, Tarraxinha üslubunda, bu sosial rəqsin daha yavaş və daha həssas versiyası.

Budur kizomba dərslərinin pleylistidir.

Və başqa bir rəqs studiyasından videolarla başqa bir pleylist.

Hamısı budur. Sevimli video dərsləriniz varsa, məqalənin şərhlərində paylaşın.

Bir çox insan gözəl rəqs etməyi öyrənmək arzusundadır, lakin hər kəsin xüsusi rəqs dərslərində iştirak etmək imkanı yoxdur. Bununla belə, heç bir yerə getmək lazım deyil, çünki əsas şeyləri evdə öyrənmək olar.

Evdə rəqs etməyi öyrənməyin faydaları nələrdir?

Haradan başlamaq lazımdır?

Əvvəlcə dərslər üçün yer ayırmalısınız. Otağınızda yer təmizləyin: Lazımsız stulları və digər müdaxilə edən mebelləri çıxarın. Döşəmədə xalça olmaması məsləhətdir. Bu, bəzi rəqs elementlərini yerinə yetirərkən sürüşməyə kömək edəcək.

Siz özünüzü də görməlisiniz, buna görə də qarşınızda böyük bir güzgü və ya əksini görəcəyiniz hər hansı digər əks etdirici səth olmalıdır. Əgər məşq zamanı özünüzü görmək imkanınız yoxdursa, o zaman hərəkətlərinizi videoya çəkin. Beləliklə, gələcəkdə onları təhlil edə və optimal nəticələr əldə edə bilərsiniz. Və əlbəttə ki, sizə təhsil alacağınız kompüter ekranı lazımdır.

Rəqs edəcəyiniz xüsusi paltarları almağa qənaət etməyin. Bu, məsələn, ayaqlarınızın hərəkətlərini aydın görə biləcəyiniz dar leggings və ya şort, həmçinin köynək və ya köynək ola bilər.

Dərsə başlamazdan əvvəl bir istiləşmə tələb olunur, bunun üçün kilim lazımdır. Həm də özünüz üçün bir neçə sadə uzanma məşqləri dəsti seçməyi unutmayın.

Hansı rəqs stilini seçməlisiniz?

Növbəti vacib addım hansı üslubda rəqsə başlamaq istədiyinizi müəyyən etməkdir. Məşqçi olmadan mənimsəməyə başlaya biləcəyiniz çox fərqli sahələr var.

Onlardan bəzilərini sadalayaq:

Nəzəriyyədən praktikaya

Rəqs tərzinə qərar verdikdən və ya hətta bir neçəsini seçdikdən sonra məşq edəcəyiniz bir cədvəl hazırlayın. Həftədə 2-3 dəfə dərslərə bir saat yarım vaxt ayırmağa çalışın. Təlim zamanı bütün ev işlərini bir müddət unudaraq, tamamilə məşq bacarıqlarına diqqət etməlisiniz. Rəqsin atmosferinə tam qərq olmaq üçün onun tarixi haqqında da ətraflı məlumat əldə edə bilərsiniz: yaradıcıları, mənşəyi, hərəkətləri və s.

Sonra İnternetdə sevimli video dərslərinizi axtarın və ya video kursu olan bir disk alın. Kursun xoreoqrafı haqqında daha çox məlumat əldə etmək üçün tənbəllik etməyin, çünki ev məşqləri üçün onun öz sahəsində peşəkar olması vacibdir. Əzələ ağrıları yaxşı bir məşqin əsas göstəricisidir. Bunun sizi qorxutmasına imkan verməyin. Bu, sadəcə olaraq, rəqs üzərində çox çalışdığınız və vaxtınızı itirdiyiniz deməkdir. Müntəzəm məşqlə ağrı o qədər də şiddətli olmayacaq.

Effektiv məşq üçün əsas 4 inqrediyenti yadda saxla:

• İstiləşmək.
• Köhnə hərəkətləri məşq etmək.
• Yeni hərəkətləri öyrənmək.
• İmprovizasiya (təlimdə əldə edilmiş rəqs təcrübəsi əsasında qurduğunuz pulsuz rəqsi nəzərdə tutur).

İlk cütlərdə məşqlər sizə çox çətin görünməməsi üçün əsas hərəkətlər və bağlarla başlamalısınız. Məşqçinin göstərişlərini mümkün qədər aydın şəkildə yerinə yetirməyə çalışın, çünki ev dərsləri zamanı hərəkətlərinizin düzgünlüyünə yalnız özünüz nəzarət edə bilərsiniz. Əvvəlcə yaxşı iş görmürsünüzsə, ruhdan düşməyin. Uğurun açarı daimi məşqdir. Onları ideala çatdırana qədər 10-dan çox olmayan bir dəstə məşq edin.

Digər vacib məqam musiqi dinləməkdir. Özünüzü onun səsinə qərq etməyə çalışın, hərəkətlərinizin düşməli olduğu ritmi tutun və dərhal özünüzü daha inamlı hiss edəcəksiniz və hərəkətləriniz daha rahat olacaq. Bacarıqlarınızı inkişaf etdirdikcə məşqinizi daha sıx və maraqlı etmək üçün fərdi hərəkətlərin öz kombinasiyalarını yarada bilərsiniz.

Ümid edirik ki, bu məqalə faydalı oldu və uzun müddətdir ki, bunu istəyirsənsə, nəhayət işə başlamağa səni motivasiya etdi!

Hər birimiz ana bətnindən deyil, heç olmasa diskoteka balından doğulmuş kimi ritmi tutmaq və rəqs meydançasında hərəkət etmək kimi həsəd aparan qabiliyyətlə doğulmuruq. Rəqs dünyasının ən maraqlılarından danışmaq üçün TVR "Solo Dance" rəqs studiyasının nümayəndəsi Alina Abdulmaxyanovaya müraciət edib.

Alina Abdulmaxyanova rəqs bacarıqlarının sürətli mənimsənilməsi haqqında

Sizi diskotekaya dəvət etdilər, amma rəqs edə bilmirsiniz və görəsən, ümumiyyətlə getməyə dəyərmi? Narahat olmayın, bu gün sizə rəqs etməyi necə tez öyrənəcəyinizi və rəqs meydançasında ən yaxşı olmağınızı söyləyəcəyəm.

Bütün gənc qızlar və oğlanlar klublara getməyi, əylənməyi və dincəlməyi sevirlər, amma rəqs etməyi ümumiyyətlə bilməyənlər və ya bunu etməyə utananlar var. Rəqs etməyi necə tez öyrənmək olar? Düşünürəm ki, bu sualı çox adam verib. Beləliklə, 3 çox sadə qayda var.

Birinci qayda: klublarda rəqs etməyi öyrənmək üçün YouTube-da videolara baxa bilərsiniz.

Amma heç olmasa bir dəfə hansısa rəqs studiyasına (yenə Solo Dance Studio) baş çəkmək daha doğru olardı. Bir çox gözəl istiqamətlər var, məsələn: twerk, hip-hop, break-dance, bal rəqsləri, strip-plastik, rok-n-roll və bir çox başqaları. Bir şeyi seçə bilərsiniz və ya rəqs dünyasını tez mənimsəmək üçün hər bir istiqamət üzrə bir dərsə baş çəkə bilərsiniz - əmin olun ki, məşqçilər kömək edəcək, göstərəcək, izah edəcək və ən əsası sizi utancdan azad edəcəklər.

İkinci qayda: Utancaq olma! Heç kim görməmiş kimi rəqs edin.

Öz zövqünüz üçün rəqs edin, əgər bir oğlan/qız qarşınıza çıxarsa, onunla rəqsə qoşulun, onu ürəkdən yandırın.

Vanya Dornun dediyi kimi, utancaq olmamaq rəqsin çox vacib cəhətidir. Əsas odur ki, cəhd edin, sonra hər şey saat mexanizmi kimi gedəcək.

Üçüncü qayda: Rəqs etdiyiniz zaman gülümsəyin! Beləliklə, insanı özünüzə sevdirəcəksiniz və o, yaxşı əhval-ruhiyyənizə çatacaq.

Dördüncü qayda:Özünü güvəndə hiss et! Güvən həm qızın, həm də oğlanın əsas silahıdır. Özünə güvənən insanlar həmişə diqqət mərkəzində olurlar və özlərini necə düzgün yerləşdirməyi bilirlər. Partiyada özünüzü nə qədər yaxşı hiss edirsinizsə, bir o qədər heyranedici baxışlar alacaqsınız. Bunu yadda saxla!