Qorxu, bizi yaşatmağımıza səbəb olan təbii bir duyğudur. Bir çox insan, xüsusən də güclü cinsiyyət, yumruq nümayişini ehtiva edən müxtəlif vəziyyətlərlə üzləşmək məcburiyyətindədir. Mübarizə qorxusundan necə qurtulmaq olar? Yaxşı bir köhnə həqiqət var ki, ən yaxşı mübarizə baş verməmiş döyüşdür. Buna görə də, yumruq şiddətindən yaxa qurtarmaq üçün bir fürsət varsa, bütün şanslardan istifadə edin. Qorxaqlıqda ittiham olunmaqdan narahat olmayın.

Niyə döyüş qorxusu yaranır?

Çox vaxt bu, özünə şübhə və özünə şübhə nəticəsində yaranan, heç bir cisimə bağlanmayan nevrotik qorxudur. Əksər hallarda döyüş qorxusu aşağıdakı amillərdən qaynaqlanır:

• Uşaqlıqdan bəri günahsızlığını yumruqların köməyi ilə müdafiə etməyə çalışdıqda, uşaq cəza alanda daxili cəza qorxusu;
• Ağrı qorxusu, bir insan yalnız ağrı yaşamaqdan deyil, eyni dərəcədə başqa bir insana səbəb olmaqdan da qorxa bilər;
• Elementar özünü müdafiə edə bilməmək, mübarizə apara bilməmək;
• Qeyri -müəyyənlik, əlavə proqnoz verə bilməmək, lazımsız məlumatların qismən və ya tam olmaması.

Bütün hallarda, istisnasız hallarda, qorxu insan fantaziyasının, təcrübəsinin, intuisiyasının və uzaqgörənliyinin meyvəsi kimi görünür. Həm mülayim qorxu şəklində, həm də şiddətli çaxnaşma şəklində özünü göstərə bilər və dərəcəsi təhlükənin reallıq səviyyəsi, sağlamlığa mümkün zərərin miqyası və həyat üçün risk daxil olmaqla bir çox fərqli amillərdən asılıdır. .

Bu qorxu, bir insanın döyüşdən qalib çıxa bilməməsinin əsas səbəbi və bəzən yeganə səbəbi olur. Axı, heç kimə sirr deyil ki, yalnız döyüş qorxusunu necə aradan qaldırmağı bilən, uğurlu və uğurlu döyüşçü ola bilər və hərəkətlərini qeyri -müəyyənlik, qorxu və ya mənfi, inancları maneə törətməklə məhdudlaşdırmır.

Döyüş qorxusunu necə aradan qaldırmaq olar

Əvvəlcə vəziyyəti ayıq bir şəkildə qiymətləndirin, özünüzün və rəqiblərinizin fiziki məlumatlarını müqayisə edin. Açıq bir bərabərsizlik varsa və başqa sözlə, sizi döymək və münasibətləri vicdanla həll etmək istəmirlərsə, belə bir vəziyyətdə təhlükəsiz bir şəkildə qaça, kömək istəyə və ya uyğun olmayan davranışlar göstərə bilərsiniz. Səsinizin üstündə cəfəngiyat danışmağa başlayın, qollarınızı yelləyin, tullanın və bununla da rəqiblərinizi yoldan çıxarın. Bu, insanların diqqətini çəkəcək və bəlkə də mübarizənin baş verməyəcəyi vəziyyəti aradan qaldıracaq.

Əhval -ruhiyyənin olduqca dinc olması halında, ayaqları yastıdır və heç bir döyüşmək istəmirsən, ancaq özün və ya sevdiklərin üçün ayağa qalxmalısan. Çabalayın, həyatınızın ən mənfi məqamlarını xatırlayın, qəzəb və yumruqların sıxılmasına səbəb olacaq və ayaqlarınız dayanacaq qədər dayanacaq.

Əksər kişilər, xüsusən də yeniyetmə yaşlarında, ağrıdan və döyülməkdən qorxurlar. Bu vəziyyətdə qorxu və hərəkətsizliyin qorxularınızı doğrultacağını və döyüləcəyinizi anlamalısınız. Buna görə incidilmiş və ya alçaldılmış insanın iradəsi ilə bütün qəzəbi yumruq halına gətirin və inciyənin bütün ehtirası ilə cinayətkarı aşağı atın. Vəziyyəti ələ keçirmək üçün ona heç bir şans verməyin. İnanın, bu vəziyyətdə ağrı hiss olunmur və qorxu tamamilə yox olur. Cinayətkarınızla vəhşi bir heyvan kimi mübarizə aparın ki, sonradan ruhdan düşsün. Hər şey daha sonra görünəcək.

Mübarizə qorxusundan necə qurtulmaq olar? Onu ona gətirməyin. Mübarizə üçün bir çox səbəb təqdim edəcək təxribatçılar və zorakılar hər yerdə kifayətdir. Cinayətkarı harada görməməzliyə vura biləcəyinizi və şərəf və ləyaqət üçün ayağa qalxmanız lazım olduğunu anlayaraq sakit olun. Unutmayın ki, qorxmaq heç bir problemi yoxdur, amma bəzi hallarda bəzi hallarda hərəkətsizlik döyüşdən sonra daha çox ağrı gətirə bilər.

Döyüş qorxusunu necə aradan qaldırmaq və özünüz üçün ayağa qalxmaq olar

Mütəxəssislər, daxili mübarizə qorxunuzu dəf edə biləcəyinizi və bir neçə təsirli tövsiyələr verə biləcəyinizi söyləyirlər.

Özünüzdə yeni bacarıqlar və xarakter xüsusiyyətləri inkişaf etdirməyə çalışın. Bu vəziyyətdə, ortaya çıxan qorxunu bir kənara atmağa kömək edən bacarıq və xüsusiyyətləri nəzərdə tuturuq. Təsəvvürünüzü yandırın və təcili, fövqəladə vəziyyətlərdə edəcəyiniz hərəkətlər haqqında əvvəlcədən düşünün, özünü hipnoz edin. Bu, özünə inamı inkişaf etdirməyə və emosional olaraq döyüşə hazırlaşmağa kömək edəcək.

Xüsusi psixotexnika öyrənmək. İçinizdəki mənfi duyğuları boğmaq və xüsusi zehni vəziyyətlər yaratmaq bacarığı sizin üçün inanılmaz dərəcədə faydalı olacaq. Döyüş qorxusunu aradan qaldırmaq istəyirsinizsə, ən çox istifadə olunan üsullardan biri qarşıdakı döyüşün təfərrüatları haqqında düşünməməkdir: insanların əksəriyyəti döyüş zamanı ağrı qorxusunu azaltmağı və reaksiya sürətini artırmağı belə bacarır.

Özünümüdafiə kurslarına yazılın. Qorxunuz tam olaraq mübarizə apara bilməməyinizə əsaslanırsa, ixtisaslaşdırılmış bölmələr və kurslar bu problemi həll etməyə kömək edəcək.

Hər hansı bir döyüş döyüşçüdən təkcə fiziki hazırlıq yox, həm də müəyyən mənəvi güc tələb etməlidir. Rəqibinizlə görüşmək üçün çıxmaq, ona meydan oxumaq və zərbə almaqdan qorxmamaq üçün lazımdır. Hətta hər gün rinqə çıxan təcrübəli döyüşçülər də ümumiyyətlə döyüşməkdən necə qorxmamağı bilmirlər. Ancaq təbii döyülmə qorxusu aradan qaldırıla bilər, ancaq bunun üçün psixoloji və fiziki hazırlıq kursu tələb olunacaq.

Döyüş qorxusuna səbəb olan şey

İnsan niyə yumruq davasında rəqibləri ilə qarşılaşmaqdan qorxur? Burada hər şey olduqca prozaikdir və səbəb təbii özünü qoruma instinktindədir. Beyin müəyyən siqnallar verir, toqquşmanın mümkün dönüşlərini təhlil edir və insanı gələcək yaralanmalardan narahat olmağa məcbur edir. Başqa hansı səbəblər döyüşdən əvvəl narahat bir qorxu hissinə səbəb ola bilər?

Xüsusi olaraq bir şəxs müəyyən bir məqsədlə rinqə girəndə peşəkar toqquşmalardan danışırıq. Küçədə sadəcə hücuma məruz qalırsa, qorxunun aktivləşməyə vaxtı yoxdur və döyüşçünün özü özünü qorumaq və yaşamaq üçün təbii bir istəyi rəhbər tutur.

Çox vaxt psixoloqlar bu cür qorxaqlığı fiziki hazırlıqsızlıqla izah edirlər. Müvafiq döyüş bacarıqlarının olmaması, insanın özünə güvənməməsinə, hətta rinqə çıxmaqdan qorxmasına təsir edir. Bəzən psixoloji aspektlər də işə düşür. Beləliklə, bir çox peşəkar döyüşçü, rinqdə artan aqressivliyi və qeyri -adekvatlığı haqqında şayiələr yayır. Bu söz -söhbətlər, həyatları üçün təbii bir qorxu hissi yaratmaqla rəqiblərinə təsir edir.

Qorxu ilə Mübarizə Yolları

Döyüşməkdən qorxmağı necə dayandırmaq olar və bunun üçün nə etmək lazımdır? Bu sualları verərkən, bir insan ümumiyyətlə konkret, anlaşıqlı bir cavab almağı planlaşdırır. Ancaq problemi həll etmək üçün birmənalı üsullar yoxdur.

Psixoloqlar və təcrübəli təlimçilər belə vəziyyətlərdə qorxunu dəf etmək üçün aşağıdakı üsullara müraciət etməyi məsləhət görürlər:

• döyüş qabiliyyətlərini inkişaf etdirirlər, çünki insan nə qədər yaxşı mübarizə aparırsa, o qədər də rinqə çıxmaqdan qorxur;
• döyüşə mənəvi hazırlığı yaxşılaşdırmaq üçün bir psixoloqla ünsiyyət;
• bir adamın hər döyüşdə qorxuya qalib gələrək təkrar -təkrar rinqə çıxması və güclü rəqiblərə qarşı çıxması lazımdır;
• döyüş fəndləri və saxta yelləncəklər təhsili də döyüş qorxusunu azaltmağa kömək edəcək;
• Döyüşdən əvvəl özünüzü düzgün bir şəkildə tənzimləməlisiniz, düşüncələrinizi yalnız qələbə ilə əlaqələndirməlisiniz.

Qorxunu tamamilə aradan qaldırmaq fiziki cəhətdən mümkün deyil, çünki bu təbii hiss insanın stresli şəraitdə yaşamasına kömək edir. Qorxusuz bir döyüşçü məhkumdur, çünki həmişə bəla istəyəcək və nəticədə fəlakətli nəticələrlə nəticələnəcək.

Bu vəziyyətdə ilk və ən vacib məsləhət məşqlərə davam etməkdir. İnsan nə qədər çox bilsə və bilsə, rəqibdən o qədər qorxur. Döyüşçü öz üstünlüyünü dərk edir və buna görə də yeni mübarizədə iştirak etməyə çalışır.

Bu qayda yalnız peşəkar rinq döyüşlərinə deyil, küçə döyüşlərinə də aiddir. Bir oğlan xuliqanlar tərəfindən təhqir olunarsa, geri çəkilməkdən qorxur, çünki sadəcə bunu necə edəcəyini bilmir. Bununla birlikdə, müxtəlif döyüş sənətlərində məşq etmək, bu qorxunu ölümcül bir bacarıq halına gətirməyə kömək edəcəkdir.

Psixoloji hazırlıq texnikaları da göz ardı edilə bilməz. Çox vaxt yaxşı döyüşçülər özlərini güvənmədikləri üçün daha az təcrübəli rəqiblərinə məğlub olurlar. Məğlub olmaq üçün əvvəlcədən qərarlıdırlar və buna görə də həlak olan halqaya girirlər. Psixoloq hər zaman bir döyüşçüylə işləməli, onu üstünlüyünə inandırmalı, müəyyən mənəvi və etik bir qalib obrazı tərbiyə etməlidir.

Daha güclü bir rəqiblə mübarizə: qorxu ilə mübarizə qaydaları

Bəzən təcrübəli döyüşçü həm gücünə, həm də qələbəsinə güvənərək rinqə girir. Ancaq rok rəqibi kimi nəhəng bir adam görəndə inamı yox olur, qorxu ilə əvəz olunur və döyüş itirilir.

Zəif rəqiblərlə mübarizə etmək, fiziki güc baxımından sizdən üstün olanlardan daha asandır. Ancaq sonuncu növlə mübarizə yalnız nəhayət bütün qorxuları aradan qaldıra bilər. Döyüşçünün özündən daha böyük və güclü bir rəqibi necə məğlub edə bilərsən?

Gücünün daha böyük olduğu ortaya çıxan rəqiblə mübarizədə əsas qayda təslim olmamaq, təslim olmamaqdır. İnsan məğlubiyyətlə barışan kimi qorxu onu başı ilə bürüyəcək və döyüş məğlub olacaq. Rəqibinizi güclü və məğlubedilməz bir cani kimi deyil, öz kiçik zəif cəhətləri olan bir insan kimi qəbul edərək sona qədər mübarizə aparılmalıdır.

Psixoloqlar deyirlər ki, düzgün münasibətlə insan hər kəsi məğlub edə bilər. Mübarizə artıq başladıqda və ilk zərbə vurulduqda, qorxu ümumiyyətlə geri çəkilir. Belə bir vəziyyətdə təbii instinktlər qüvvəyə minir, bədənin müdafiə funksiyası işə düşür.

Rəqibi məğlub etmək üçün qorxunu unudarkən ilk növbədə özünü məğlub etməlisən. Bir insan psixoloji hazırlığı unutmadan bacarıqlarını artırarsa, qorxmaq lazım olan ondan deyil, potensial rəqiblərdəndir.

Sergey, Moskva

Mübarizədən qorxmağı necə dayandırmaq olar: psixi qorxusuzluq və aciz cəsarət

3 May 2017 - Bir şərh

"Qan və ya utanc səbəbiylə bir döyüşdən qorxmuram. Sadəcə qorxuram! Mənə bir şey vermir. Geri vurmaq istədikdə başım gicəlləndi və gözlərimdən qığılcımlar uçdu! "

"Tamamilə fərqli bir problemim var. 5 ildir idmanla məşğulam - taekvondo. Məşqlərdə heç bir problem olmadan qənaət edirəm. Küçədə, əgər bir şey varsa, dizləriniz həmişə titrəyir. "

"17 yaşım var, döyüşməkdən qorxuram, sadəcə onları vurduğumu düşünürəm və döyüşə gələndə qorxuram. Titrəyirəm, nə etməliyəm? "

Qaçın, vuruşun və ya huşunu itirin

"Sakitləşmək, qorxunu idarə etmək, panikaya son qoymaq lazımdır."

Yuri Burlanın Sistem-Vektor Psixologiyasını bilən bir insan üçün bu cür tövsiyələrin təsirsiz olması problemi göz qabağındadır. Qorxunun gizli, bilinçaltı səbəbləri üzərində şüura təsir etmək mümkün deyil. Bu, məsələn, bir neçə dəqiqə ərzində fəaliyyətini dayandırmaq üçün sol böyrəyinizi boğmaq kimidir.

Qorxu hisslərinin yaranma mexanizmi uzun bir təkamül yolu keçmişdir. Onun sayəsində və nəyin bahasına olursa olsun özünü qorumaq istəyi sayəsində atalarımız çox çətin və təhlükəli şəraitdə sağ qalmağı bacardılar. Buna görə də, müəyyən vəziyyətlərdə bədənimiz "avtomatik olaraq" xüsusi hazırlıq hərəkətlərini yerinə yetirir: adrenalin qana daxil olur, nəbz və tənəffüs daha tez olur, əzələlər "enerji" ilə dolur. Bədən bir qaynaq kimi bükülmüşdür. QAÇIQ VƏ MÜBARİZƏ EDİN!

Heyvanlar aləmində hər iki variant tamamilə məqbuldur. Əsas odur ki, özünüzü xilas edin. Ancaq üçüncü variant da var - yıxılıb özünü "cansız" kimi göstərmək. İnsanlarda ağır əzablarla müşayiət olunan yalnız üçüncü variant budur.

Adi bir gəncin həyatından bir parça

Texniki məktəb, birinci kurs. Sabah üçün birtəhər ev tapşırığımı etdim, başım heç anlamır. Erkən yatdım. Səhər üçə qədər yuxuya gedə bilmədim. Sonra birtəhər, çox güman ki, mənəvi tükənmədən öldü, amma narahat yuxular ona kifayət qədər yuxu vermədi.

Səhər yeməyində narahatlığımı anam gördü. Soruşmağa başladı, amma ona nə deyim? Dünən kollecin əsas foyesində bəzi qəribələr tərəfindən necə rüsvay oldum? Döyüşdən nə qədər qorxdum? O anda nə hiss etdin? Və onlara qarşı böyük bir nifrət hissi və özünə qarşı dözülməz hörmətsizlik hissi bir dəqiqə belə tərk etmir ...

Çox güman ki, bu gün daha pis olmasa da eyni olacaq. Oktyabr ayında soyuqlaşmağa başlayan kimi, küçədəki siqaret otağından bütün dəstələri ilə birlikdə bu piçlər əsas binanın salonuna köçdülər. İndi adi şagirdləri öz axmaq zarafatları ilə incidirlər. Və niyə bu ən sağlam və ədəbsiz mənə yapışdı? Döyüşdən azacıq xilas oldu. Bəli, bu mübarizə deyil, bir məqsədlə - hamısı bir əleyhinə bir oyun olardı.

Yaxşı, isterikanı necə dayandıra bilərəm və bu "qorilla" dan qorxmağı dayandıra bilərəm? Bəlkə sakitləşdirici qəbul edəsiniz? Bu gün ilk cütlüyə gecikməliyik. Hamının salondan çıxmasını gözləyəcəyəm.

Soyuğu ilə birlikdə payız ...

Qurban həmişə qurban olaraq qalacaq, əgər olmasa ...

Köpək solğun üzünüzü, qorxu dolu gözlərini görmür. Vücudunuzun titrəməsini hiss etmir və mərhəmət haqqında sözlərinizi anlamır. Ancaq qorxunuzu hiss edir. Onu məst edir və qurbanına tələsmək üçün qarşısıalınmaz bir istək yaradır.

Daşdan insana qədər planetimizdəki hər şey tamamilə cazibə qanununa tabedir. Və ya başqa sözlə, özünü qorumaq qanunu. Ancaq özünü qoruya bilməyən insanlar var - özlərini "ənənəvi" təbii bir şəkildə qorumaq. Bu, yalnız Yuri Burlanın sistem-vektor psixologiyası tərəfindən tamamilə açıqlanan psixikanın müəyyən xüsusiyyətlərinə görə baş verir.

Bunlar olan insanlardır vizual vektor... Həyatlarında ən güclü qorxu hissi ilə dünyaya gəlirlər. Doğru tərbiyə ilə böyüdükcə bu qorxudan xilas ola bilərsiniz. Başqa bir insana, bir qrup insana və ya bütün insanlığa qarşı empatiya və mərhəmət hissini özünüzdən çıxarmaq. Xüsusilə inkişaf etmiş bir dövlətdə bunlar milyonlarla insan həyatını xilas edən tarixin ən böyük humanistləridir.

Əks təqdirdə, gəncliyində zehni inkişafın mane olması ilə insan daimi narahatlıq, narahatlıq və çaxnaşma girovuna çevrilir. Və bu ən real fobiyalarla təhdid edir. Və sonra bir insan sadəcə öz öhdəsindən gələ bilməz və qorxu problemini müstəqil həll edə bilməz.

Bəzi duyğuları yaşayan insanlar xüsusi bir şəkildə qoxu alırlar. Duyğular nə qədər parlaq olsa, qoxular da o qədər güclü olar. Yəni, bəzi insanlar şüursuz olaraq feromonların köməyi ilə öz dövlətlərini yayımlayır, digərləri də fərqinə varmadan qəbul edirlər: hiss edirlər. Qorxu ən güclü qoxu yaradır.

Buna görə də, bir döyüşdən qaçmaq üçün şiddətli qışqırıqlar yaratmamalı, atəş tanrısına dua etməməli və cinayətkarın ruhunun dincliyi üçün şamlar yandırmamalısan. Bu itlərin daxili vəziyyətinizə çox az təsiri olacaq.

Şalvarlı bir babun nə istəyir?

İnsan yalnız zövq üçün yaşayır. Alsa sevinər, amma yox əsəbiləşər, əsəbiləşər, nifrət edər. Üst? Təbii ki, digər insanlar. Problemlərinə görə bir ağacı və ya kərpic divarını günahlandırmayacaq, ona iddia irəli sürməyəcək və onunla dava açmayacaq.

"İstəyirəm və almıram" hər hansı bir münaqişənin köküdür. Uşaq bağçasından başlayaraq: "Siqaret yandırım ..." dan dünya müharibələrinə qədər. Diqqət istəyirəm, hörmət istəyirəm, digərinin nəyə sahib olduğunu istəyirəm. Cəmiyyətdəki mövqeyi baxımından daha soyuqqanlı olmaq istəyirəm. İstəmək İstəmək ...

Təəssüf ki, hər insan öz qabiliyyətlərini dərk edə bilmir, istedadları inkişaf etdirə bilmir. Buna görə də yetkinlikdə belə bir insan həyatdan zövq almaq üçün nə edəcəyini bilmir.

Bəziləri hələ də çox inkişaf etməmiş bir vəziyyətdə qalırlar: bədəndə böyüdülər və psixikalarında heyvan səviyyəsində qaldılar. Daimi "istəyin və almayın" dan, sonsuza qədər yığıla bilməyən güclü bir daxili gərginlik yığılmağa başlayır. Buna görə də insanlar bunu vaxtaşırı atırlar: bəziləri isterikaya, digərləri xırda oğurluğa.

Ancaq fiziki zorakılığa - dava salmağa üstünlük verənlər də var. Şiddətli cinayətlər, Yuri Buranın sistem-vektor psixologiyasının sübut etdiyi kimi, bir adamla əlaqədardır anal vektor.

Qorxunun öhdəsindən gəlmək üçün onun əsl səbəbini anlamaq lazımdır. Yalnız bu vəziyyətdə daxili vəziyyət dəyişir. Daha əvvəl bir karahindibadan "çətir" kimi uçan qorxu feromonları, sadəcə buraxılmağı dayandırır. Şəxs "qurban kimi qoxulamağı" dayandırır. Buna görə xarici əlamətlər də dəyişir: görünüş, səs, yeriş, düşüncələr.

Potensial cinayətkarı bilmək də qorxmağı dayandırmağa kömək edəcək. Vəziyyətinin pis olduğunu başa düşən vizual insanın panikası simpatiya ilə əvəz olunur. Təcavüzkar bunu şüursuz şəkildə hiss edəcək və döyüşdən qaçınmaq olar. Ancaq mübarizə qaçılmazdırsa, özünüzü müdafiə etməliyik.

***

Yuri Burlanın sistem-vektor psixologiyasını bilmək nəinki döyüşdən qorxmağı dayandırmağı, həm də hər hansı bir qorxu problemini həmişəlik həll etməyi mümkün edir. Bundan əlavə, həyatımızda fiziki təsir olmadan kifayət qədər münaqişə vəziyyətləri var. Başqalarının reaksiyalarını anlamaq və düzgün qərarlar qəbul etmək üçün cəsarət tələb edirlər.

"... Daimi basdırıcı narahatlıq hissi yox oldu, həmişə balanslı və sakit hiss edirəm, ayrılmamışam, amma sakitəm.

Sənə bir sirr açacağam, məktəbdən kənar adam idim (yumşaq desək), nə bir uğur olduğunu təsəvvür edə bilərsən - insanlara nifrət etməyi və xor görməyi dayandırmaq, onlarla əlaqə qurmağa, maraqlanmağa başlayıram, nəyi bilirəm Məni avtomatik olaraq qazanmaq üçün tam olaraq və kimə deməliyəm. Ünsiyyət mənim üçün və xüsusən də başqaları üçün həmişəkindən daha rahat və rahat oldu :)
Sevdiklərini, necə yaşadıqlarını, bu və ya ondan nə gözləyə biləcəyini, kimə güvənmək və kimə etibar edilə bilməyəcəyini hiss edirəm. Hekayəmin darıxdırıcı olmasını istəməzdim, sadəcə deyim: narahatlıq, qorxu (özünüz və başqaları üçün), depressiya, apatiya, sabaha ümidsizlik, özünüz və sevdikləriniz haqqında şübhələr, qıcıqlanma varsa , unudulması qeyri -mümkün görünən bir insandan inciklik - öhdəsindən gələ bilərsiniz. Dərsə gəlin və peşman olmayacaqsınız. Özümü yoxladım ... "

"... Bir çox qorxu getdi və getməyə davam edir. Fobiyalarım, hər hansı bir obsesif və ağır qorxum yox idi, amma olanlar - daha tez -tez şüursuz və ya repressiyaya uğradılar, yalnız müəyyən hallar onların katalizatoru ola bilər. Ancaq qorxunun köklərini anladığınız zaman, şüursuzluqdan gələn impulsları idarə etməyə, deşifr etməyə və mənbələri dərk etməyə başlayırsınız - və qorxu doğula bilməz, belə deyil ... "

Mübarizədən qorxmaq heç bir problem deyil. Bir insanın özünü qorumaq instinkti var ki, bu da kişiləri və qadınları təhlükəli vəziyyətlərdən qaçmağa məcbur edir. Ağıllı və tərbiyəli cəmiyyət üzvləri problemləri sülh yolu ilə həll etməyə çalışırlar. Ancaq bəzi insanlar yumruqlara üstünlük verirlər. Və sonra bir insan təcavüzə təcavüzlə cavab verməli və qalibiyyətinə mane olmamaq üçün qorxusu ilə mübarizə aparmalıdır.

Səhv davranışa görə cəza

Uşaq bağçasında və məktəbdə uşaqlar mütəmadi olaraq oyuncaqlar, şirniyyatlar, sinif yoldaşları ilə problemlər və digər xırda şeylər uğrunda döyüşürlər. Fiziki gücdən qorxmurlar. Daim səhv hərəkətlərə görə cəzalandırılan uşaqda qorxu yaranır. Bilinçaltıda məntiqi bir zəncir qurulur: kimisə vur - kəmər aldı və ya şam yeməyindən məhrum qaldı.
Yetkinlik dövründə cəza qorxusu davam edir. Bir kişi və ya bir qadın döyüşmək və ya qaçmaq seçimi ilə qarşılaşdıqda, 99 halda ikinci varianta üstünlük verir. Axı, pis davranışına görə cəzalandırıla bilər.

Şüuraltı ilə mübarizə aparmaq çətindir, çünki uşaqlığa xas olan komplekslər yalnız illər keçdikcə güclənir. Psixoloqlar bir yetkinin istədiyini edə biləcəyini başa düşməklə başlamağı məsləhət görürlər. Və heç kimin seçimini tənqid etməyə haqqı yoxdur. Bir yolda və ya barda bir döyüşdən sonra, dəri kəmərli sərt bir ata və ya qəzəbli bir ananın qulağını qoparacağını vəd edərək qapının ağzında görünməyəcək.

Əlbəttə ki, döyüşmək üçün cinayət məsuliyyəti var. Cəza, sınaq müddəti və ya həbsxanada real vaxt. Lakin ziyan və xəsarətlərdən təşəbbüskar cavabdehdir. Bir adam soyulmaması və öldürülməməsi üçün mübarizə aparmalı olsaydı, bir cinayətkar lövhəyə düşər. Və ikinci iştirakçı qurban kimi çıxış edəcək.

Təşəbbüskarın günahını sübut etmək asandır. Böyük şəhərlərdə baş verənləri yazan bir çox kamera var. Videolar əsas sübutdur. Bundan əlavə, hər zaman mübarizənin şahidlərini tapa və cinayət məsuliyyətindən qaça bilərsiniz.

Güclü rəqib

Bir adam rəqibinin iki qat böyük və aqressiv olduğunu başa düşdükdə döyüş qorxusu yaranır. Və ya bir neçə rəqib var, amma o yalnız birdir. Beyin özünü məğlubiyyətə hazırlayır. Ürək döyüntüsü sürətlənir, əllər pambıq olur, ayaqları yerə donur və itaət etməkdən imtina edir.

Böyük bir düşmən qorxusu bir neçə yolla məğlub edilə bilər:

1. İdman zalı üçün qeydiyyatdan keçin və intensiv olaraq əzələ kütləsi qurun. Push-up, pull-up, yumruq çantaları, squats və barbells. Bədən nə qədər inkişaf etsə, özünə inam və yenilməzlik də o qədər yüksək olar.
2. Döyüş sənətlərinə qatılın. Karate idmançıları da mübarizə qorxusu ilə üzləşirlər. Rəqibi ilə ilk dəfə üz -üzə gəldiklərində panikaya düşərək qaçmağa çalışırlar. Ancaq nə qədər tez -tez məşq etsələr və sparrinqlərdə iştirak etsələr, növbəti döyüşdən əvvəl bir o qədər narahat olmazlar. Bundan əlavə, bir neçə texnikaya sahib olan bir insan, hətta bir dəstə gopniki də dəf edə bilir.
3. Avtomatik təlimlə məşğul olurlar. Bəzən qalibiyyət iştirakçının ölçüsündən deyil, qətiyyətindən asılıdır. Arıq bir adam, hulking nəhəngindən daha sürətli və daha hiyləgər ola bilər. Yalnız o, mütləq qalib olacağına inanmalıdır. Şübhə və qorxu uğursuzluğun dostudur.

"Mən onu döyə bilərəm" mantrasını zehni olaraq təkrarlaya bilməzsən, həm də düşmənə vəhşi təbiətini göstərə bilərsən. Qışqırmaq, əl sallamaq, dəli gözlər və yersiz davranışlar rəqibin döyüş ruhunu qorxuda və qıra bilər.

Bu texnikanın xuliqanlara hücum edərkən istifadə edilməsi məsləhət görülür. Birincisi, gopniklər və zorakılar qaçmağa çalışan, lakin nadir hallarda geri çəkilən qorxulu rəqiblərə öyrəşmişlər. İkincisi, yüksək qışqırıqlar və yersiz davranışlar yoldan keçənlərin diqqətini çəkir. Kiminsə eşidib köməyə gələcəyi ehtimalı yüksəkdir. Bəlkə də xuliqanların özləri qorxacaqlar və əslində nəyə qadir olduğu bilinmədiyi üçün ruhi xəstə bir insanla işləmək istəməyəcəklər.

Çox ilk dəfə

Küçə döyüşlərində heç vaxt iştirak etməyən bəzi ağıllı oğlan və qızlar döyüşdən qorxurlar, çünki bunların necə baş verdiyini bilmirlər. Necə düzgün vurmaq və müdafiə etmək olar? Kim birinci hücum etməlidir? İnsan rəqibini vuranda nə hiss edir?

Qorxunun əsas səbəbi bilinməsə, psixoloqlar təxəyyülü işə salmağı məsləhət görürlər. Əvvəlcə özünümüdafiə kitablarını vərəqlə və ağrı nöqtələrinin yerini tap. Əlbəttə ki, dərslər qaçırmamaq və həssas bölgələrə necə girmək lazım olduğunu söyləməyəcək. Ancaq yeni başlayanlar ən azı hara yönələcəyini biləcəklər. Sonra qarşıdakı mübarizəni başınızda təkrarlayın. Dialoqlar, hücum və düşmən hücumlarını dəf etməklə. İnsan necə davranacağını təsəvvür etməlidir. Əlini irəli uzadacaq və ya bədəni yana əyəcək. Əlini üzünü örtür və ya əyilir ki, rəqib tarazlığını itirsin, sonra hücumçunu itələyərək yerə yıxsın.

Döyüşçünün kobud bir hərəkət planı olduqda qorxu ilə mübarizə daha asan olur. Fövqəladə hallarda, düşünmək və təsəvvür etmək üçün vaxt olmadıqda, qorxunu marağa çevirməlisiniz. Mübarizənin əyləncəli olmadığını kim söylədi? Bəlkə də bir adam küçə mübarizəsi üçün doğulmuşdur, sadəcə bilmir, çünki heç vaxt sınamamışdır.

Əlbəttə ki, düşmənin yaxın silahları və ya çoxlu rəqibi varsa, ən yaxşı çıxış yolu qaçmaqdır. Ancaq bir zorakının öhdəsindən gəlmək olar. Mübarizəni buxarı buraxmağa və stresin təsirlərindən qurtulmağa kömək edən əyləncəli bir işə çevirin. Bəlkə də beş dəqiqə əvvəl rəqibini asfaltda basdıracağına söz verən rəqib, qısa bir sparringdən sonra sıx bir gündən sonra bir stəkan pivə içə biləcəyiniz ən yaxşı dost və ya heç olmasa yaxşı tanış olacaq. Həqiqətən də, bəzi döyüşlərdə əsas şey qələbə deyil, iştirakdır.

Ağrı və təhqir

Ən dərin qorxu ağrı və yaralanma qorxusudur. İnsan dişlərinin yıxılmaması, burnunun qırılması və ya bir əzanın sınmaması üçün döyüşlərdən qaçır. Bu uyğun və təbii davranışdır. Ancaq bəzi hallarda geri çəkilmək və qaçmaq mümkün deyil. Düşmən ya özünün sağlamlığını təhdid edir, ya da yaxın birisinə zərər vurmaq niyyətindədir. Və yeganə çıxış yolu yumruqlarınızı istifadə etməkdir.

Ağrı qorxusunu məğlub etmək mümkün deyil, yalnız yatırmaq və ya boğmaq lazımdır. Bunu necə etmək olar? İnsan stresli vəziyyətlərə təcavüzkarlıqla reaksiya verir. Yalnız bəziləri onu çölə buraxır, digərləri tərbiyə, aşağı özünə hörmət və ya infantilizm səbəbindən geri çəkilir.

Qəzəb sadəcə cəsarət verir və adrenalin təlaşını stimullaşdırır. Hormon sinir uclarının həssaslığını azaldır, buna görə də ağrı minimal olacaq. Əsas odur ki, rəqibini çaşdırmaq və qorxutmaq üçün ona ilk zərbə vur. Axı bir çox xuliqanlar qurbanın qorxudan titrəyəcəyini və mərhəmət istəyəcəyini gözləyirlər. Düşmən qətiyyətini göstərəndə təcavüzkarın bütün cəsarəti və özünə inamı buxarlanır.

Sivil insanlar çoxdan başa düşürlər ki, davadan vəziyyətdən çıxmağın ən yaxşı yolu deyil. Ancaq bir toqquşmanın qarşısını almaq mümkün deyilsə, buna diqqətlə hazırlaşmalısınız. Qələbəyə köklənin, özünüzdə təcavüzkar bir heyvanı oyandırın və xəyalınızda qorxunu söndürən bir düymə çəkin. Basıldı - və qorxmağı dayandırdı. Hücuma davam etdi, düşməni məğlub etdi və hər hansı bir zorakının qulağını qoparmağı bacardığını sübut etdi.

Video: əlbəyaxa döyüşə psixoloji hazırlıq

Mübarizə qorxusu bir çox insanlar, xüsusən də gənclər və gənclər üçün problemdir. Qorxu təcrübəsizlikdən, qan qorxusundan, ağrıdan, məğlubiyyətdən yaranır. Təbii ki, çoxları zəif iradəli bir kobud olmaq, alçaqlığa və manşetlərə dözmək istəmir.

Döyüşməkdən qorxursan və nə edəcəyini bilmirsən? Bu psixoloji maneəni necə aşacağınızı sizə xəbər verəcəyəm. Hər hansı bir normal canlı üçün qorxu təbiidir, yaşamağa kömək edir, amma hər şeydə ölçü vacibdir. Bəziləri, döyüşdən qorxaraq ağlını itirir, danışmaq qabiliyyətini itirir, damarları titrəyir və s.

Birincisi, sizin üçün nəyin daha vacib olduğuna qərar verin, həyatınızın ən yaxşı hissəsinin hər kəsin ayaqlarını sildiyi darıxdırıcı bir bok olmasını və ya bu problemi birdəfəlik həll etməyinizi düşünün. Düşüncədə bu dönüş nöqtəsi, məğlubiyyət alsanız da, özünüzü yalnız qələbə üçün qurmalısınız. Bəziləri ilk dəfə düşməninin üzünə vurmaqdan qorxurlar. Sakit ol. Baryeri yalnız ilk dəfə aşmaq çətindir, onda hər şey saat işi kimi gedəcək.

Fobiya ilə mübarizənin çox yaxşı yolu bu qorxunun səbəbinə yaxınlaşmaqdır.... Döyüşməkdən qorxursan, bu qorxunun üstünə bir dəfə keç və o yox olacaq. Əks təqdirdə, hər cür boka tapdalanacaq və alçaldılacaqsınız, sonra belə bir taleyi qəbul edin və bu yazını oxumağı dayandırın, bu sizin taleyinizdir.

Psixoloji münasibət

Bu, ən vacib məsləhətlərdən biridir - duelə köklənin, qalib olduğunuza inanın, geri çəkilsəniz qənaət edəcəksiniz - qocalığa qədər "syklom" və "chm" olacaqsınız.

Döyüş sənəti ilə məşğul olanların yaxşı tanıdığı, mübarizəyə uyğunlaşmanın psixoloji üsulu - "xəyal əvəzi" haqqında sizə xəbər verəcəyəm. Bu üsul "heyvan" üslublarında göstəricidir: vinç, pələng, meymun və s. heyvanla eyniləşdirmə var. Döyüşçü özünü şəxsiyyət olaraq yox edərək canavarın ruhuna əmanət edir. İnsanın şəxsiyyəti söndürülür və heyvan açılır, mübarizə aparır.

Bu, çox təsirli bir psixotexnikadır, çünki məntiqi düşünmə söndürülür və müəyyən bir heyvana xas olan keyfiyyətlər olan refleks təhsili açılır.

Özünüzü heyvanlarla əlaqələndirmək lazım deyil, müəyyən tələblərə cavab verən hər hansı bir obyekt bir xəyalın seçilməsinə xidmət edə bilər: bunu döyüşçünün özü müsbət qəbul etməlidir; onun yenilməzliyinə, obyektiv və subyektiv olduğuna inam olmalıdır; döyüşçünün özü ilə oxşarlıqlar olmalıdır; xüsusi taktiki diqqət.

Yaddaşınızdan çıxarın, ya da ən yaxşı keyfiyyətlərə və qabiliyyətlərə malik bir görüntü ortaya qoyun. Bir samuray, Bruce Lee, bir tank, bir qatar, bir Terminator ola bilər ki, bəzi xüsusiyyətlərə və psixotipə bənzəyir. Xəyal döyüşçünün özünün çatışmazlıqlarını tamamlamalıdır. Məsələn, zərbələrdən və yaralanmalardan ağrıdan qorxursan, qətiyyətsizsənsə, bir tank şəklini seç. Tank poladdır, güclüdür, heç bir ağrı bilmir və yolundakı hər şeyi süpürür.

Bu vəziyyətə necə girmək olar?

Bir xəyal vəziyyətinə asanlıqla girmək üçün ideal keyfiyyətlərinizi konkretləşdirmək, özünüzü xəyal şəklində təsəvvür etmək, dünyaya gözləri ilə baxmaq lazımdır. Bu vəziyyətə keçmək üçün bir növ "keçid açarı" hazırlamaq barədə düşünməliyik. Açar şifahi ola bilər (müəyyən bir söz); zehni (şəkil təqdimatı); kinestetik (müəyyən əzələ gərginliyi).