Narahat insan deyil 60 sual. Taylor testi
Taylor testi
Təlimatlar
Razı olduğunuz müddəaların yanına “bəli”, razılaşdığınız müddəaların yanına isə “yox” qoyun
Razı deyilsən.
Test
| № | Sual | Cavab verin | |
| Bəli | Yox | ||
| 1 | Uzun müddət yorulmadan işləyə bilərəm | ||
| 2 | Mənim üçün əlverişli olub-olmamasından asılı olmayaraq həmişə verdiyim sözlərə əməl edirəm. | ||
| 3 | Əllərim və ayaqlarım adətən isti olur | ||
| 4 | Nadir hallarda başım ağrıyır | ||
| 5 | Mən öz qabiliyyətlərimə arxayınam | ||
| 6 | Gözləmək məni əsəbiləşdirir | ||
| 7 | Bəzən özümü heç nəyə yaraşmayan kimi hiss edirəm | ||
| 8 | Adətən özümü çox xoşbəxt hiss edirəm | ||
| 9 | Mən bir şeyə cəmləşə bilmirəm | ||
| 10 | Uşaqlıqda mənə tapşırılan hər şeyi dərhal və istefa ilə yerinə yetirmişəm. | ||
| 11 | Ayda bir dəfə və ya daha tez-tez mədə narahatlığım var | ||
| 12 | Mən tez-tez nədənsə narahat oluram | ||
| 13 | Düşünürəm ki, mən əksər insanlardan daha əsəbi deyiləm | ||
| 14 | Mən çox utancaq deyiləm | ||
| 15 | Mənim üçün həyat demək olar ki, həmişə çoxlu stresslə əlaqələndirilir | ||
| 16 | Bəzən elə olur ki, başa düşmədiyim şeylərdən danışıram | ||
| 17 | Başqalarına nisbətən tez-tez qızarmıram | ||
| 18 | Çox vaxt xırda şeylərə görə əsəbləşirəm | ||
| 19 | Nadir hallarda ürək döyüntüsü və ya nəfəs darlığı hiss edirəm | ||
| 20 | Tanıdığım insanların hamısını bəyənmirəm | ||
| 21 | Bir şey məni narahat edirsə, yata bilmirəm | ||
| 22 | Mən adətən sakitəm və asanlıqla əsəbləşmirəm | ||
| 23 | Tez-tez kabuslar görürəm | ||
| 24 | Mən hər şeyə çox ciddi yanaşıram | ||
| 25 | Əsəbi olanda daha çox tərləyirəm | ||
| 26 | Narahat və yuxum pozulmuşdur | ||
| 27 | Oyunlarda məğlub olmaqdansa, qalib gəlməyə üstünlük verirəm. | ||
| 28 | Mən əksər insanlardan daha həssasam | ||
| 29 | Elə olur ki, qeyri-ciddi zarafatlar, zarafatlar məni güldürür | ||
| 30 | Başqaları kimi mən də həyatımdan xoşbəxt olmaq istərdim | ||
| 31 | Mədəm məni çox narahat edir | ||
| 32 | Daim maddi və rəsmi işlərimlə məşğulam | ||
| 33 | Bəzi insanlardan çəkinirəm, baxmayaraq ki, bilirəm ki, onlar mənə zərər verə bilməzlər | ||
| 34 | Hərdən mənə elə gəlir ki, qarşımda öhdəsindən gələ bilməyəcəyim çətinliklər yığılıb | ||
| 35 | Mən asanlıqla qarışıq oluram | ||
| 36 | Bəzən o qədər həyəcanlanıram ki, yuxuya getməyimə mane olur | ||
| 37 | Mən münaqişələrdən və çətin vəziyyətlərdən qaçmağa üstünlük verirəm | ||
| 38 | Məndə ürəkbulanma və qusma hücumları var | ||
| 39 | Heç vaxt görüşə və ya işə gecikməmişəm | ||
| 40 | Bəzən özümü lazımsız hiss edirəm. | ||
| 41 | Bəzən söyüş söymək kimi hiss edirəm | ||
| 42 | Demək olar ki, həmişə nədənsə və ya kimdənsə narahat oluram | ||
| 43 | Mən mümkün uğursuzluqlardan narahatam | ||
| 44 | Çox vaxt qızarmaqdan qorxuram | ||
| 45 | Mən tez-tez ümidsizliyə qapılıram | ||
| 46 | Mən əsəbi və tez həyəcanlanan insanam | ||
| 47 | Mən tez-tez bir şey etmək istəyəndə əllərimin titrədiyini görürəm. | ||
| 48 | Mən demək olar ki, həmişə aclıq hiss edirəm | ||
| 49 | Özümə inamım azdır | ||
| 50 | Sərin günlərdə belə asanlıqla tərləyirəm | ||
| 51 | Tez-tez heç kimə deməmək daha yaxşı olan şeyləri xəyal edirəm | ||
| 52 | Çox nadir hallarda mədə ağrılarım olur | ||
| 53 | Mən hər hansı bir işə və ya işə diqqəti cəmləməkdə çətinlik çəkirəm | ||
| 54 | O qədər güclü narahatlıq dövrlərim olur ki, bir yerdə uzun müddət otura bilmirəm | ||
| 55 | Mən həmişə e-poçtları oxuduqdan sonra dərhal cavab verirəm | ||
| 56 | Mən asanlıqla əsəbləşirəm | ||
| 57 | Demək olar ki, heç vaxt qızarmıram | ||
| 58 | Dostlarım və tanışlarımdan daha az qorxu və qorxum var | ||
| 59 | Elə olur ki, bu gün edilməli olanı sabaha qoyuram | ||
| 60 | Mən adətən çox təzyiq altında işləyirəm | ||
Cavablar üçün təşəkkür edirik!
Taylor Şəxsiyyət Anksiyete Şkalasının açarı
Təsvir
Taylor Şəxsiyyət Anksiyete Ölçeği subyektin narahatlıq səviyyəsini təyin etmək üçün nəzərdə tutulmuşdur.
V.G.-nin təqdim etdiyi hiylə miqyası. Norakidze 1975-ci ildə nümayişkaranəlik və qeyri-səmimiliyi mühakimə etməyə imkan verir.
Anket 60 ifadədən ibarətdir. İstifadə rahatlığı üçün hər bir ifadə ayrıca kartda subyektə təqdim olunur.
Test açarı
Anksiyete miqyası:
- Ballara “bəli” cavabı 1 xalla qiymətləndirilir: 6, 7, 9 11, 12, 13, 15, 18, 21, 23, 24, 25, 26, 28, 30, 31, 32, 33, 34, 35, 36, 37, 38, 40, 42, 44, 45, 46, 47, 48, 49, 50, 51, 54, 56, 60;
- Maddələrə “yox” cavabları: 1, 3, 4, 5, 8, 14, 17, 19, 22, 39, 43, 52, 57, 58.
Yalan miqyası:
- Xala “bəli” cavabı: 2, 10, 55 1 bal verilir;
- Xallara “yox” cavabları: 16, 20, 27, 29, 41, 51, 59.
Birincisi, nəticələri yalan miqyasında emal etməlisiniz. Sosial cəhətdən arzu olunan cavablar vermək meylini diaqnoz edir. Bu göstərici 6 baldan çox olarsa, bu, subyektin qeyri-səmimiliyini göstərir.
Sonra narahatlıq şkalası üzrə ümumi xal hesablanır.
Nəticənin təfsiri
40-50 bal – çox yüksək səviyyədə narahatlığın göstəricisi hesab olunur;
25-40 bal - yüksək narahatlıq səviyyəsini göstərir;
15-25 bal – təxminən orta (yüksəkliyə meylli) səviyyə;
5-15 bal – təxminən orta (aşağıya meylli) səviyyə;
0-5 bal - narahatlığın aşağı səviyyəsi.
Ekstraversiya Ölçüsü
| nöqtə | ||||||||||||||||||||||||||
| norma |
Nevrotiklik Ölçüsü
| nöqtə | ||||||||||||||||||||||||||
| norma |
Psixotizm Ölçüsü
| nöqtə | ||||||||||||||||||||||||||
| norma |
Yalan Ölçüsü
| nöqtə | ||||||||||||||||||||||||||
| norma |
Beş Faktorlu Şəxsiyyət İnventarizasiyası (qısa versiya, Big5)
Təlimatlar
Bu və ya digər dərəcədə sizə uyğun gələn (və ya uyğun gəlməyən) bir sıra xüsusiyyətlər. Məsələn, siz şirkətdə vaxt keçirməkdən həzz alan bir insansınız deyimi ilə razısınızmı? Zəhmət olmasa, formadakı hər bir ifadənin yanında bu ifadə ilə nə dərəcədə razı və ya razılaşmadığınızı göstərən rəqəmi dairəyə çəkin:
1 tamamilə razı deyiləm 2 olduqca razı deyiləm 3 demək çətindir 4 daha çox razıyam 5 tamamilə razıyam
Mənə elə gəlir ki, mən belə bir insanam:
1. danışan
2. başqalarında səhv axtarmağa meyllidir
3. işini vicdanla yerinə yetirir
4. tez-tez kədərlənir və depressiyaya düşür
5. yeni ideyalarla dolu, orijinal
6. qorunur
7. həssas və fədakar
8. bir qədər qeyri-ciddi ola bilər
9. stressin öhdəsindən asanlıqla gəlir, sakitdir
10. yeni şeylər öyrənməyi sevir
11. enerjili, aktiv
12. dava sala bilər
13. güvənə biləcəyiniz işçi
14. gərgin ola bilər
15. ağıllı, düşüncəli
16. həvəslə dolu
17. təhqirləri asanlıqla bağışlayar
18. nizamsız ola bilər
19. tez-tez narahat olur
20. inkişaf etmiş təsəvvürə malikdir
21.adətən sakit və səssizdir
22. güvənmək
23. tez-tez tənbəl olur
24. emosional cəhətdən sabitdir, onu nə iləsə incitmək çətindir
25. ixtiraçılıq
26. özünə güvənən, iddialı
27. ünsiyyətsiz və soyuq ola bilər
28. başladığı işi başa çatdırmaq üçün gətirir
29. tez-tez əhval dəyişikliyinə məruz qalır
30. estetika və sənəti yüksək qiymətləndirir
31. utancaq və təmkinli ola bilər
32. hamıya qarşı mehriban və diqqətli
33. hər hansı işi səylə yerinə yetirir
34. gərgin mühitdə belə sakit qalır
35. monoton işə üstünlük verir
36. ünsiyyətcil, açıq
37. bəzən başqalarına qarşı kobud ola bilər
38. işlərini planlaşdırır və planlarına əməl edir
39. tez özünü itirir
40. bir şey haqqında düşünməyi xoşlayır
41. sənətə marağı azdır
42. başqa insanlarla əməkdaşlıq etməkdən həzz alır
43. asanlıqla diqqəti yayındırır
44. incəsənət, musiqi və ya ədəbiyyatı yaxşı bilən
Qiymətləndirmə şkalası (“R” əks balı göstərir)
Ekstraversiya: 1, 6R, 11, 16, 21R, 26, 31R, 36
Dostluq: 2R, 7, 12R, 17, 22, 27R, 32, 37R, 42
Vicdanlılıq: 3, 8R, 13, 18R, 23R, 28, 33, 38, 43R
Nevrotiklik: 4, 9R, 14, 19, 24R, 29, 34R, 39
Təcrübə üçün açıqlıq: 5, 10, 15, 20, 25, 30, 35R, 40, 41R, 44
| Sual №. | Sizin cavabınız | Sual №. | Sizin cavabınız | Sual №. | Sizin cavabınız | Sual №. | Sizin cavabınız |
| 1. | 1 2 3 4 5 | 12. | 1 2 3 4 5 | 1 2 3 4 5 | 1 2 3 4 5 | ||
| 2. | 1 2 3 4 5 | 13. | 1 2 3 4 5 | 1 2 3 4 5 | 1 2 3 4 5 | ||
| 1 2 3 4 5 | 14. | 1 2 3 4 5 | 1 2 3 4 5 | 1 2 3 4 5 | |||
| 4. | 1 2 3 4 5 | 15. | 1 2 3 4 5 | 1 2 3 4 5 | 1 2 3 4 5 | ||
| 5. | 1 2 3 4 5 | 16. | 1 2 3 4 5 | 1 2 3 4 5 | 1 2 3 4 5 | ||
| 6. | 1 2 3 4 5 | 17. | 1 2 3 4 5 | 1 2 3 4 5 | 1 2 3 4 5 | ||
| 7. | 1 2 3 4 5 | 18. | 1 2 3 4 5 | 1 2 3 4 5 | 1 2 3 4 5 | ||
| 8. | 1 2 3 4 5 | 19. | 1 2 3 4 5 | 1 2 3 4 5 | 1 2 3 4 5 | ||
| 9. | 1 2 3 4 5 | 20. | 1 2 3 4 5 | 1 2 3 4 5 | 1 2 3 4 5 | ||
| 10. | 1 2 3 4 5 | 21. | 1 2 3 4 5 | 1 2 3 4 5 | 1 2 3 4 5 | ||
| 11. | 1 2 3 4 5 | 22. | 1 2 3 4 5 | 1 2 3 4 5 | 1 2 3 4 5 |
Texnikanın tam adı: Beş faktorlu şəxsiyyət sorğusu (qısa versiya)
Qısa Təsvir: Sorğu “normal şəxsiyyət xüsusiyyətlərini” ölçmək vasitəsi kimi yaradılsa da, müəlliflər onun klinik və tətbiqi sahələrdə, eləcə də tədqiqatlarda faydalı olacağını düşünürlər.
Anket dürüst və əməkdaşlıq mövzusu nəzərə alınmaqla hazırlanmışdır və cavabların doğruluğunu yoxlamaq üçün hazırlanmış tərəzi ehtiva etmir. Buna görə də mövzunun düzgün öyrədilməsi çox vacibdir.
Ədəbi mənbə: Daxili işlər orqanlarının rəhbər işçiləri ilə işləməyə psixoloji dəstək: Metodik vəsait. - M.: Rusiya Daxili İşlər Nazirliyinin Dövlət Administrasiyası, 2003. - 211 s., s. 67-69.
Tərəzi: Ekstraversiya, Nevrotiklik, Təcrübəyə Açıqlıq, Razılıq, Vicdanlılıq.
Təlimatlar
Bu test sorğusunda 60 ifadə var. Hər bəyanatı diqqətlə oxuyun. Hər bir ifadə üçün fikrinizi ən yaxşı əks etdirən cavab variantını seçin. Seçilmiş cavabı qeyd edin:
1. Tamamilə razı deyiləm 2. Razı deyiləm 3. Laqeydəm 4. Razıyam 5. Tamamilə razıyam
| 1. Mən narahat insan deyiləm. | |
| 2. Ətrafımda çox insan olduqda xoşuma gəlir. | |
| 3. Xəyal quraraq vaxt keçirməyi sevmirəm. | |
| 4. Qarşılaşdığım hər kəslə mehriban olmağa çalışıram. | |
| 5. Əşyalarımı təmiz və nizamlı saxlayıram. | |
| 6. Mən tez-tez başqalarından daha pis olduğumu hiss edirəm. | |
| 7. Gülmək mənim üçün asandır. | |
| 8. Mən həmişə eyni şeyi etmək üsulundan yapışmağa çalışıram. | |
| 9. Ailə üzvlərim və dostlarımla tez-tez mübahisə edirəm. | |
| 10. İşimdə həmişə özümü yaxşı templə təyin edə bilirəm. | |
| 11. Mən bəzən çox stress keçirəndə özümü dağıldığımı hiss edirəm. | |
| 12. Mən özümü çox da şən insan hesab etmirəm. | |
| 13. Sənətdə və ya təbiətdə tapdığım obrazlar məni valeh edir. | |
| 14. Bəziləri məni eqoist və eqoist hesab edir. | |
| 15. Mən nizam-intizamlı insan deyiləm. | |
| 16. Nadir hallarda özümü bədbəxt hiss edirəm. | |
| 17. İnsanlarla danışmağı çox xoşlayıram. | |
| 18. Hesab edirəm ki, mühazirəçilərin mübahisəli açıqlamaları tələbələri yalnız çaşdıra və çaşdıra bilər. | |
| 19. Başqa insanlarla rəqabət aparmaqdansa, onlarla əməkdaşlıq etməyi üstün tuturam. | |
| 20. Mənə verilən bütün tapşırıqları vicdanla yerinə yetirməyə çalışıram. | |
| 21. Özümü tez-tez gərgin və çox əsəbi hiss edirəm. | |
| 22. Mən nəyinsə baş verdiyi yerdə olmağı xoşlayıram. | |
| 23. Şeir məndə çox az təəssürat yaradır və ya heç bir təsir bağışlamır. |
| 24. Mən başqalarının niyyətlərinə kin və şübhə ilə yanaşıram. | |
| 25. Mənim dəqiq məqsədlərim var və onlara nail olmaq üçün sistemli şəkildə işləyirəm. | |
| 26. Bəzən özümü tamamilə dəyərsiz bir insan kimi hiss edirəm. | |
| 27. Mən adətən tək işləməyə üstünlük verirəm. | |
| 28. Qeyri-adi yeməkləri sınamağı çox xoşlayıram. | |
| 29. Düşünürəm ki, insanların çoxu insana fayda verərsə, ondan istifadə edər. | |
| 30. İşə başlamazdan əvvəl çox vaxt itirirəm. | |
| 31. Nadir hallarda qorxu və ya narahatlıq yaşayıram. | |
| 32. Mən tez-tez enerji ilə dolu olduğunu hiss edirəm. | |
| 33. Fərqli mühitlərin doğurduğu əhval-ruhiyyəni və ya hissləri nadir hallarda müşahidə edirəm. | |
| 34. Dostlarımın çoxu məni sevir. | |
| 35. Məqsədlərimə çatmaq üçün çox çalışıram. | |
| 36. İnsanların mənə münasibətinə tez-tez əsəbiləşirəm. | |
| 37. Mən şən, canlı insanam. | |
| 38. Düşünürəm ki, şəxsi problemləri həll etmək üçün bəzən hakimiyyət orqanlarına müraciət etmək lazımdır. | |
| 39. Bəziləri məni soyuqqanlı və hesablı hesab edir. | |
| 40. Mən öhdəlik götürəndə mənə mütləq güvənmək olar. | |
| 41. Çox vaxt işlər pis gedəndə ruhumu itirirəm və başladığım işi tərk edirəm. | |
| 42. Mən şən optimist deyiləm. | |
| 43. Şeir oxuyanda və ya bədii əsərə baxanda bəzən titrəyir və ya güclü həyəcan keçirirəm. | |
| 44. Mən öz baxışlarımda praktik və soyuqam. | |
| 45. Bəzən mən lazım olduğu qədər səmərəli və etibarlı deyiləm. | |
| 46. Nadir hallarda kədərlənirəm və ya depressiyaya düşürəm. | |
| 47. Həyatım sürətli bir tempdədir. | |
| 48. Dünyanın təbiəti və ya bəşəriyyətin vəziyyəti haqqında fərziyyələr söyləməyə az maraq göstərirəm. | |
| 49. Mən adətən qayğıkeş və diqqətli olmağa çalışıram. | |
| 50. Mən hər zaman işi görən səmərəli insanam. | |
| 51. Mən tez-tez özümü çarəsiz hiss edirəm və problemlərimi başqasının həll etməsini istəyirəm. | |
| 52. Mən çox aktiv insanam. | |
| 53. Dostlarımın çoxu məni çox maraqlanan insan hesab edir. | |
| 54. İnsanları sevmirəmsə, bunu onlara bildirirəm. | |
| 55. Mənə elə gəlir ki, mən heç vaxt mütəşəkkil insan ola bilməyəcəm. | |
| 56. Mən tez-tez utanırdım. | |
| 57. Başqalarına rəhbərlik etməkdənsə, öz yolumla getməyi üstün tuturam. | |
| 58. Mən tez-tez nəzəriyyələr və mücərrəd fikirlərlə oynamaqdan həzz alıram. | |
| 59. Lazım olsa, istədiyimi əldə etmək üçün insanları manipulyasiya etməyə hazıram. | |
| 60. Etdiyim hər şeydə mükəmməlliyə çalışıram. |
Açar
| Cavab yox. | Xalların sayı | ||||
| Nevrotiklik, ümumi xal = | |||||
| Ekstraversiya, ümumi xal = | |||||
| Təcrübəyə açıqlıq, ümumi xal = | |||||
| Uyğunluq, ümumi xal = | |||||
| Şüur, ümumi xal = | |||||
LEONHARD SORĞU
Sizə xarakterinizlə bağlı açıqlamalar və suallar təqdim olunur. Əgər ifadə ilə razısınızsa və ya suala “bəli” cavabı verirsinizsə, onun nömrəsinin altındakı formada “+” işarəsi qoyun, razı deyilsinizsə və ya “yox” cavabı versəniz, “-” işarəsi qoyun. Cavablar üzərində uzun müddət düşünməməlisiniz, burada düzgün və ya yanlış cavab yoxdur.
1. Siz daha tez-tez şən və qayğısız əhval-ruhiyyədə olursunuz.
2. Təhqirlərə qarşı həssassınız.
3. Elə olurmu ki, kinoda, teatrda, söhbətdə və s. gözünüzə yaş gəlir?
4. Nəyisə etdikdən sonra hər şeyin düzgün olub-olmamasından şübhələnirsiniz və buna bir daha əmin olana qədər sakitləşməyin.
5. Uşaq olarkən sən də yaşıdların kimi cəsarətli idin.
6. Siz tez-tez hədsiz şadlıq vəziyyətindən həyat və özünüz üçün ikrah hissi ilə qəfil dəyişikliklər yaşayırsınız?
7. Siz adətən cəmiyyətdə və ya şirkətdə diqqət mərkəzində olursunuz?
8. Nə vaxtsa elə olurmu ki, sizinlə danışmamağın daha yaxşı olduğu üçün heç bir səbəb olmadan belə qəmgin əhval-ruhiyyədə olursunuz?
9. Siz ciddi insansınız.
10. Siz nəyəsə heyran ola və ya heyran ola bilirsinizmi?
11. Siz sahibkarsınız?
12. Əgər kimsə sizi incitsə, tez unudursunuz.
13. Siz mehribansınız?
14. Məktubu qutuya atarkən əlinizi qutunun yarığı boyunca gəzdirərək məktubun içinə düşdüyünü yoxlayırsız?
16. Uşaq ikən tufan zamanı və ya tanımadığı bir itlə qarşılaşanda (yaxud bəlkə də bu hiss indi də davam edir) qorxu hiss etmisinizmi?
17. Siz hər şeydə və hər yerdə asayişi qorumağa çalışırsınız.
18. Əhval-ruhiyyəniz xarici şəraitdən asılıdır.
19. Dostlarınız sizi sevirmi?
20. Sizdə tez-tez daxili narahatlıq hissi, mümkün problem və ya bədbəxtlik hissi varmı?
21. Siz tez-tez bir qədər depressiv əhval-ruhiyyədə olursunuz.
22. Heç olmasa bir dəfə isteriya və ya sinir böhranı keçirmisinizmi?
23. Uzun müddət bir yerdə oturmaq sizin üçün çətindir?
24. Əgər sizə qarşı haqsızlıq edilibsə, adətən siz öz maraqlarınızı güclü şəkildə müdafiə etməyi zəruri hesab edirsiniz.
25. Toyuq və ya qoyun kəsə bilərsinizmi?
26. Evdə pərdə və ya süfrə qeyri-bərabər asılırsa, əsəbiləşir və dərhal onu düzəltməyə çalışırsınız.
27. Uşaqlıqda evdə tək qalmaqdan qorxardınız.
28. Sizdə tez-tez səbəbsiz əhval dəyişikliyi olur?
29. Siz öz peşəniz üzrə yüksək ixtisaslı işçi olmağa çalışırsınız.
30. Tez hirslənirsiniz, yoxsa qəzəblənirsiniz?
31. Siz tamamilə qayğısız ola bilərsinizmi?
32. Heç olurmu ki, tam xoşbəxtlik hissi sizə hərfi mənada nüfuz edir?
33. Komediya konsertində aparıcı olacağını düşünürsən?
34. Siz adətən öz fikirlərinizi kifayət qədər açıq, birbaşa və birmənalı ifadə edirsiniz.
35. Qanın görməsinə dözmək sizə çətin gəlir, bu sizi narahat edir.
36. Böyük şəxsi məsuliyyətlə işləməyi xoşlayırsınız?
37. Siz haqsızlığa məruz qalan insanları müdafiə etmək üçün çıxış etməyə meyllisiniz.
38. Qaranlıq bir zirzəmiyə düşməkdən qorxardınız?
39. Tez hərəkət etməli olduğunuz işə üstünlük verirsiniz, lakin icra keyfiyyətinə tələblər aşağıdır.
40. Ünsiyyətcilsiniz?
41. Məktəbdə həvəslə şeir deyirdin.
42. Uşaqlıqda evdən qaçmısınız?
43. Həyat sizə çətin görünür?
44. Elə olurmu ki, münaqişə və ya inciklikdən sonra o qədər əsəbləşdiniz ki, işə getmək sadəcə dözülməz görünürdü?
45. Uğursuzluğa düçar olduğunuz zaman yumor hissini itirmədiyinizi deyə bilərsinizmi?
46. Əgər kimsə sizi incitsə, barışmaq üçün ilk addım atan siz olacaqsınız?
47. Heyvanları çox sevirsən.
48. Siz bəzən evinizdən və ya iş yerinizdən nizamlı çıxdığınızdan və orada gözlənilməz bir şeyin baş vermədiyindən əmin olmaq üçün geri qayıdırsınız.
49. Bəzən sizə və ya yaxınlarınıza dəhşətli bir şey ola biləcəyi ilə bağlı qeyri-müəyyən bir fikir sizi təqib edir.
50. Əhvalınızın çox dəyişkən olduğunu düşünürsünüz?
51. Çoxlu insanların qarşısında çıxış etmək sizə çətin gəlirmi?
52. Əgər sizi təhqir etsə, cinayətkarı vura bilərsiniz.
53. Başqa insanlarla ünsiyyətə çox böyük ehtiyacınız var.
54. Siz hər hansı bir məyusluqla qarşılaşdıqda dərin ümidsizliyə düşənlərdənsiniz.
55. Enerjili təşkilatçılıq fəaliyyəti tələb edən işi xoşlayırsınız.
56. Məqsədinizə çatmaq üçün yolda bir çox maneələri dəf etməli olduğunuza baxmayaraq, ona çatmaq üçün kifayət qədər əzmkarlığınız var.
57. Faciəvi film sizi o qədər təsirləndirə bilər ki, gözünüzdən yaş gəlir.
58. Keçmiş və ya gələcək günün problemləri həmişə başınızda fırlandığı üçün tez-tez yatmaqda çətinlik çəkirsiniz?
59. Məktəbdə siz ipucu verdiniz və ya dostlarınıza kopyalamağa icazə verdiniz.
60. Gecələr qəbiristanlıqda tək gəzmək çox iradə tələb edəcək.
61. Evdəki hər şeyin həmişə öz yerində olmasını diqqətlə təmin edirsinizmi?
62. Elə olurmu ki, axşamlar yaxşı əhval-ruhiyyə ilə yatırsınız, səhəri gün isə demək olar ki, bütün günü davam edən depressiya halında oyanırsınız?
63. Yeni vəziyyətlərə asanlıqla alışırsınız?
64. Başınız ağrıyır?
65. Tez-tez gülürsən.
66. Dəyər vermədiyiniz və ya hörmət etmədiyiniz insanlarla belə dostluq edə bilərsiniz.
67. Siz aktiv insansınız.
68. Siz haqsızlıqdan çox narahatsınız.
69. Təbiəti o qədər sevirsən ki, ona dost deyə bilərsən.
70. Evdən çıxarkən və ya yatarkən qazın söndürüldüyünü, işıqların söndüyünü, qapıların bağlı olub-olmadığını yoxlayırsız?
71. Siz çox qorxaqsınız.
72. Spirtli içki qəbul edərkən əhvalınız dəyişirmi?
73. Gənclik illərində həvəslə həvəskar tamaşalarda iştirak etmisiniz.
74. Sevinc gözləmədən həyata bir qədər pessimist baxırsınız.
75. Tez-tez səyahət etmək istəyirsiniz?
76. Əhval-ruhiyyəniz o qədər kəskin şəkildə dəyişə bilər ki, sevinc halı qəflətən yerini tutqunluq və depressiyaya buraxır.
77. Bir şirkətdə dostlarınızı sevindirmək sizin üçün asandır?
78. Nə vaxtdan bəri inciyirsiniz?
79. Başqa insanların kədərini nə qədər yaşayırsınız?
80. Bir məktəbli kimi, təsadüfən bir səhifədə ləkə qoymusunuzsa, onu tez-tez yenidən yazırsınız.
81. İnsanlara təmkinli olmaqdansa, ehtiyatlı və inamsız davranırsınız.
82. Tez-tez qorxulu yuxular görürsünüz?
83. Özünüzü keçən qatarın təkərləri altına atmaqdan və ya hündür mərtəbədə yerləşən pəncərədən yıxılacağınızdan qorxduğunuz baş verirmi?
84. Şən şirkətdə siz adətən şən olursunuz.
85. Özünüzü həllinizi tələb edən çətin problemlərdən yayındıra bilirsinizmi?
86. Alkoqolun təsiri altında daha az inhibe olursunuz və özünüzü daha azad hiss edirsiniz.
87. Söhbətdə sözə xəsislik edirsən.
88. Əgər səhnədə çıxış etməli olsaydın, rola o qədər girə bilərdin ki, bunun sadəcə bir oyun olduğunu unudursan.
Cavab forması
LEONHARD-LICZKOYA GÖRƏ VURAQLARIN TƏSVİRİ:
1) Hipertimik- fəaliyyət, yüksək aktivlik və müəssisə üçün susuzluq ilə birləşən yüksək fon əhval-ruhiyyəsi.
2) Həyəcanlı- impulsivliyin artması, impulslara və sürücülərə nəzarətin zəifləməsi.
3) Emosional- mənəvi həyatda incə duyğular sahəsində həssaslıq, təəssürat, təcrübə dərinliyi.
4) Pedantik- sərtlik, ətalət, travmatik hadisələrin uzunmüddətli təcrübəsi.
5) Narahat- yüksək səviyyəli narahatlıq, qorxuya meyl, artan ürkəklik və qorxaqlıq.
6) Siklotimik- hipertimik (yüksək əhval-ruhiyyə, aktivlik) və distimik (aşağı əhval, letarji) fazaların dövri dəyişməsi.
7) Nümayişedici- nümayişkaranə, teatral davranış, eqosentrizm, öz şəxsiyyətinə daimi diqqət üçün susuzluq.
8) Balanssız- iradə zəifliyi, narahatçılıq, boş və əyləncəyə meyl, qorxaqlıq, təşəbbüskarlıq.
9) Distimik- fon əhval-ruhiyyəsinin azalması, həyatın qaranlıq tərəflərində fiksasiya, ideomotor geriləmə.
10) Uca- emosional vəziyyətlərin geniş diapazonu, bəzi hadisələrdən asanlıqla məmnun olmaq və digərlərindən tamamilə ümidsiz olmaq meyli.
Açar
Anketdə vurğu növlərini əks etdirən 10 şkala var. Açarda rəqəmlər miqyaslı nömrələri göstərir. Əgər subyektin cavabı şkala nömrəsindən sonra xanadakı “+” və ya “-” işarəsi ilə üst-üstə düşürsə, ona bu şkala üzrə bir xal verilir. Test nəticələrini hesablayarkən hər bir şkala üzrə toplanan balların cəmi müəyyən edilmiş əmsala vurulur.
TƏRƏZİ
1- Hipertimiya
3 - Emosionallıq
Yaranan məbləği 2-yə vurun
5 - Narahatlıq
7 - nümayişkaranəlik
Yaranan məbləği 3-ə vurun
9 - Fərqlənmə
Yaranan məbləği 6-ya vurun
Mini-mult Questionnaire (MMPI-nin qısa versiyası)
MMPI 40-50-ci illərdə Amerika psixoloqları tərəfindən təklif edilmişdir. Uyğunlaşma SSRİ-də 60-cı illərdə institutda aparılmışdır. V. N. Bekhterev F. B. Berezin və M. P. Miroshnikov. Mini-Cizgi filmi anketi MMPI-nin qısaldılmış versiyasıdır, 71 sualdan ibarətdir, 11 şkala, onlardan 3-ü qiymətləndiricidir. İlk 3 reytinq şkalası mövzunun səmimiliyini, test nəticələrinin etibarlılıq dərəcəsini və həddindən artıq ehtiyatla edilən düzəlişlərin miqdarını ölçür. Qalan 8 tərəzi əsasdır və şəxsiyyət xüsusiyyətlərini qiymətləndirir. Sorğunun keçirilməsi üçün heç bir vaxt məhdudiyyəti yoxdur. (Ətraflı məlumat əlavədə)
Təlimatlar:İndi sağlamlığınız və xarakterinizlə bağlı açıqlamaları oxuyacaqsınız. Hər ifadəni oxuyun və sizin haqqınızda doğru və ya yalan olduğuna qərar verin. Düşünmək üçün vaxt itirməyin. Ən təbii həll ağıla ilk gələndir.
1. Yaxşı iştahınız varmı?
2. Səhərlər adətən yatıb dincəldiyinizi hiss edirsiniz.
3. Gündəlik həyatınızda çox maraqlı şeylər olur.
4. Siz çox təzyiq altında işləyirsiniz.
5. Bəzən beyninizə elə pis fikirlər gəlir ki, onlar haqqında danışmamaq daha yaxşıdır.
6. Çox nadir hallarda qəbizlik yaşayırsınız.
7. Bəzən həqiqətən evi həmişəlik tərk etmək istəyirdin.
8. Bəzən öhdəsindən gələ bilməyən gülüş və ya ağlama tutmaları olur.
9. Bəzən ürəkbulanma və qusma istəyi yaşayırsınız.
10. Sizdə elə təəssürat yaranır ki, sizi heç kim başa düşmür.
11. Bəzən sən söyüş söyürsən.
12. Hər həftə kabuslar görürsünüz.
13. Diqqətinizi cəmləməyi əksər insanlardan daha çətin görürsünüz.
14. Başınıza qəribə şeylər gəlib (və ya baş verir).
15. İnsanlar sizə qarşı olmasaydı, həyatda daha çox şey əldə edərdiniz.
16. Uşaqlıqda bir dəfə oğurluq etmisiniz.
17. Elə oldu ki, bir neçə gün, həftələr və ya bütün aylar ərzində heç nə edə bilmədin, çünki özünü işə cəlb etmək çətin idi.
18. Yuxunuz pozulmuş və narahatdır.
19. İnsanlar arasında olanda qəribə şeylər eşidirsən.
20. Sizi tanıyan insanların çoxu sizi xoşagəlməz insan hesab etmir.
21. Çox vaxt sizdən az bilən birinə itaət etməli olurdunuz.
22. İnsanların çoxu öz həyatlarından sizdən daha çox razıdır.
23. Bir çox insanlar rəğbət qazanmaq və kömək etmək üçün öz bədbəxtliklərini şişirdirlər.
24. Bəzən əsəbiləşirsən.
25. Mütləq özünüzə inamınız yoxdur.
26. Tez-tez özünüzü səhv və ya pis bir iş görmüsünüz kimi hiss edirsiniz.
27. İnsanlar sizi tənqid edərsə və sizdən çox şey tələb edərsə, sağlamlığınız və rifahınız pisləşə bilər.
28. Adətən taleyindən razısınız.
29. Bəzi insanlar əmr etməyi o qədər sevirlər ki, siz onların haqlı olduğunu bildiyiniz halda hər şeyi əksinə etmək istəyirsiniz.
30. Sən elə bilirsən ki, onlar sənə qarşı bir hiylə qururlar.
31. İnsanların çoxu tamamilə dürüst olmayan bir şəkildə fayda əldə etməyə qadirdir.
32. Mədəniz sizi tez-tez narahat edir.
33. Çox vaxt bir gün əvvəl niyə pis əhval-ruhiyyədə olduğunuzu və əsəbi olduğunuzu başa düşə bilmirsiniz.
34 Bəzən fikirlərin o qədər tez axırdı ki, onları ifadə etməyə vaxtın olmurdu.
35. Ailə həyatınızın əksər dostlarınızın həyatından pis olmadığını düşünürsünüz.
36. Bəzən öz faydasızlığına əmin olursan.
37. Son illərdə sağlamlığınız ümumiyyətlə yaxşı idi.
38. Heç vaxt bir şey etdiyiniz və sonra nə olduğunu xatırlamadığınız dövrlər olubmu?
39. Çox vaxt haqsız yerə cəzalandırıldığınızı düşünürsünüz.
40. Heç vaxt özünüzü indiki qədər yaxşı hiss etməmisiniz.
41. Başqalarının sizin haqqınızda nə düşündüyü sizi maraqlandırmır.
42. Yaddaşınızla hər şey yaxşıdır.
43. Yeni tanış olduğunuz bir insanla söhbətinizi davam etdirmək sizin üçün çətindir.
44. Çox vaxt ümumi zəiflik hiss edirsiniz.
45. Nadir hallarda başınız ağrıyır.
46. Gəzərkən tarazlığınızı saxlamaq bəzən sizin üçün çətin olurdu.
47. Tanıdığınız hər kəs sizi sevmir.
48. Fikirlərinizi və düşüncələrinizi oğurlamağa çalışan insanlar var.
49. Bağışlanması mümkün olmayan hərəkətlər etdiyinizə inanırsınız.
50. Çox utancaq olduğunuzu düşünürsünüz.
51. Siz demək olar ki, həmişə nədənsə narahatsınız.
52. Valideynləriniz tez-tez görüşməyinizi bəyənmirdilər.
53. Bəzən bir az qeybət edirsən.
54. Bəzən siz qərar qəbul etməyin qeyri-adi dərəcədə asan olduğunu hiss edirsiniz.
55. Ürəyiniz döyünür və tez-tez nəfəsiniz kəsilir.
56. Siz tez əsəbləşənsiniz, amma rahatsınız.
57. O qədər narahat olduğunuz dövrlər var ki, bir yerdə oturmaq çətindir.
58. Valideynləriniz və digər ailə üzvləriniz tez-tez sizdə günah tapırlar.
59. Heç kəs sizin taleyinizlə xüsusi maraqlanmır.
60. Başqasının səhvindən istifadə etməkdən çəkinməyən insanı qınamazsınız.
61. Bəzən enerji ilə dolu olursunuz.
62. Görmə qabiliyyətiniz son vaxtlar pisləşib.
63. Qulaqlarınızda tez-tez cingilti və ya səs-küy var.
64. Həyatınızda (bəlkə də bircə dəfə) hipnoz edilmiş kimi hiss etdiyiniz zamanlar olub.
65. Heç bir səbəb olmadan qeyri-adi dərəcədə şən olduğunuz dövrləriniz olur.
66. Cəmiyyətdə olanda belə, adətən özünüzü tənha hiss edirsiniz.
67. Bəladan qaçmaq üçün demək olar ki, hər kəsin yalan danışa biləcəyinə inanırsınız.
68. Siz digər insanlardan daha kəskin hiss edirsiniz.
69. Bəzən başınız həmişəkindən daha yavaş işləyir.
70. İnsanlardan tez-tez məyus olursunuz.
71. Alkoqoldan sui-istifadə etmisiniz.
| B 1 N | B 17 N | B 33 N | B 49 N | В 65Н |
| B 2 N | B 18 N | B 34 N | B 50 N | В 66Н |
| B 3 N | B 19 N | B 35 N | B 51 N | B 67N |
| B 4 N | B 20 N | B 36 N | B 52 N | В 68Н |
| B 5 N | B 21 N | B 37 N | B 53 N | В 69Н |
| B 6 N | B 22 N | B 38 N | B 54 N | B 70N |
| B 7 N | B 23 N | B 39 N | B 55 N | В 71Н |
| B 8 N | V 24 N | B 40 N | B 56 N | |
| B 9 N | B 25 N | B 41 N | B 57 N | |
| B 10 N | B 26 N | B 42 N | B 58 N | |
| B 11 N | B 27 N | B 43 N | B 59 N | |
| V 12 N | B 28 N | B 44 N | B 60 N | |
| B 13 N | B 29 N | B 45 N | B 61 N | |
| B 14 N | B 30 N | B 46 N | B 62 N | |
| B 15 N | B 31 N | B 47 N | B 63 N | |
| B 16 N | B 32 N | B 48 N | B 64 N |
| Tərəzilər | Cavablar | Sual №. |
| L | Yanlış (N) | 5, 11, 24, 47, 53 |
| F | N | 22, 24, 61 |
| Doğrudur (B) | 9, 12, 15, 19, 30, 38, 48, 49, 58, 59, 64, 71 | |
| K | N | 11, 23, 31 , 33, 34, 36, 40, 41, 43, 51, 56, 61, 65, 67, 69, 70 |
| 1 (Hs) | N | 1, 2, 6, 37, 45 |
| IN | 9, 18, 26, 32, 44, 46, 55, 62, 63 | |
| 2(D) | N | 1, 3, 6, 11, 28, 37, 40, 42, 60, 65, 71 |
| IN | 9, 13, 17, 18, 22, 25, 36, 44 | |
| 3 (Yaxşı) | N | 1, 2, 3, 11, 23, 28, 29, 31, 33, 35, 37, 40, 41, 43, 45, 50, 56 |
| IN | 9, 13, 18, 26, 44, 46, 55, 57, 62 | |
| 4 (Pd) | N | 3, 28, 34, 35, 41, 43, 50, 65 |
| IN | 7, 10, 13, 14, 15, 16, 22, 27, 52, 58, 71 | |
| 5 (Pa) | N | 28, 29, 31, 67 |
| IN | 5, 8, 10, 15, 30, 39, 63, 64, 66, 68 | |
| 6 (Pt) | N | 2, 3, 42 |
| IN | 5, 8, 13, 17, 22, 25, 27, 36, 44, 51 , 57, 66, 68 | |
| 7 (Sc) | N | 3, 42 |
| IN | 5, 7, 8, 10, 13, 14, 15, 16, 17, 30, 38, 39, 46, 57, 63, 64, 66 | |
| 8(ay) | N | |
| IN | 4, 7, 8, 21, 29, 34, 38, 39, 54, 57, 60 |
Sosial cəhətdən arzu olunan cavablar vermək meylini diaqnoz edir.
Əgər bu rəqəm 60%-i keçərsə, bu, subyektin qeyri-səmimiliyini göstərir.
Şəxsi narahatlıq səviyyəsini təyin etmək üçün onlayn test
Anksiyete qeyri-müəyyənlik vəziyyətlərində, təhlükənin vaxtını və ya xarakterini proqnozlaşdırmaq mümkün olmayan bir vəziyyətdir. Eyni zamanda, insan artan təhlükənin anlaşılmaz hissini hiss edir.
Bu vəziyyət situasiya xarakteri daşıyır, yəni ən çox müəyyən vəziyyətlərdə baş verir, lakin fərdin fərdi xüsusiyyəti ola bilər.
Narahatlıq səviyyəsini qiymətləndirməyin ən asan yolu iki miqyasdan - şəxsi narahatlıq şkalası və reaktiv narahatlıq miqyasından ibarət Spielberger-Hanin testindən istifadə etməkdir.
Reaktiv narahatlıq müəyyən vəziyyətlərdə yaranan gərginlik, narahatlıq, hətta əsəbilikdir. Bu göstəricinin səviyyəsini ayrı bir testdə təyin edə bilərsiniz.
Şəxsi narahatlıq - bu termin vəziyyətlərin geniş spektrini təhdid kimi qəbul etməyin sabit vəziyyətini təsvir etmək üçün istifadə olunur.
Bu, hər hansı bir stimula cavab olaraq baş verə bilər, məsələn, sağlamlıqdakı kiçik dalğalanmalar (həm somatik, həm də psixoloji), bir şəkildə həyat mövqeyini dəyişdirmək ehtiyacı və ya reallığın müəyyən aspektlərinin qavranılmasının xüsusiyyətləri.
Şəxsi narahatlıq, əsasən, müəyyən bir şəxsiyyətin xüsusiyyətidir, insanın xarici və daxili dəyişikliklərə necə reaksiya verməsidir. Bu, insanın gələcəklə bağlı qeyri-müəyyənlikdən, daimi narahatlıqdan ibarət narahat reaksiyalara hazırlığıdır.
Yaxşıdır yoxsa pis?
Əlbəttə, bizi gələcəkdə nələr gözlədiyi, hərəkətlərimizin nəticələrinin necə olacağı barədə narahat olmalıyıq. Bu, insanı toplaşmağa, məsuliyyətli olmağa, işini daha yaxşı görməyə çalışmağa, qarşısına müəyyən məqsədlər qoymağa sövq edir.
Ancaq sikkənin digər tərəfini də unutmamalıyıq - yüksək səviyyəli şəxsi narahatlıq insanın normal fəaliyyətini pozur, onun məqsədlərinə cəmləşməsinə və ağıllı düşünməsinə mane olur. Bütün enerji konkret hərəkətlərə deyil, yorucu narahatlıqlara sərf olunur.
Şəxsi narahatlıq aşağıdakı patologiyalarla arta bilər:
Şəxsi narahatlıq səviyyəsini qiymətləndirmək üçün testdən keçmək üçün tövsiyələr
Şəxsi narahatlıq səviyyənizi qiymətləndirmək üçün anketdə təqdim olunan 20 suala cavab verməlisiniz.
Təklif olunan ifadələri oxuyun və hal-hazırda vəziyyətinizi ən dəqiq təsvir edənləri seçin. Ən vacib qayda ilk ağlına gələn suala cavab verməkdir.
Onlayn narahatlıq testi: Nə qədər narahatsınız?
Bu testdən keçin və onun nəticələrinə əsasən narahatlığınız barədə lazımi nəticələr çıxarın.
Nə qədər narahatsınız? - Yaxşı sınaq
Nə qədər narahatsınız? - yaxşı məsləhət, amma həqiqətən narahatam
Nə qədər narahatsınız? - Razıyam, şübhə əlavə edərdim (baxmayaraq ki, bunun üçün başqa bir sınaq ola bilər)
Nə qədər narahatsınız? -Yaxşı, mən belə düşündüm.
Nə qədər narahatsınız? - Gəlin yazışaq
Taylor Anksiyete Testi
Budur Taylorun onlayn narahatlıq testi. Sınaqdan keçdikdən sonra narahatlıq səviyyənizə uyğun gələn 4 mümkün variantdan biri veriləcək. Nəticələrin saflığı üçün suallara mümkün qədər dürüst və səmimi cavab vermək tövsiyə olunur.
Taylor testi haqqında
Bu test ilk dəfə 1953-cü ildə nəşr olunan J. Taylor Anksiyete Şəxsiyyət Şkalasına əsaslanır. Bu, subyektin ya təsdiq etməli, ya da təkzib etməli olduğu beş onlarla ifadədən ibarətdir.
Bu ifadələr MMPI-dən (Minnesota Çoxölçülü Şəxsiyyət İnventarı) xroniki narahatlıq reaksiyaları olan şəxsləri müəyyən etmək qabiliyyətinə əsasən seçilmişdir.
Test müddəti 10 ilə 30 dəqiqə arasında dəyişir. Sorğu prosesini mümkün qədər rahat etmək üçün hər bir ifadəni ayrıca vərəqdə çap edilmiş şəxsə təklif etmək daha yaxşıdır.
Texnikanın istifadəsi üçün ən çox yayılmış variantlar Nemchinov T.A. tərəfindən işlənmiş uyğunlaşdırılmış testlərdir. və sorğu zamanı şəxsin aldadıb-aldatmadığını müəyyən etmək üçün istifadə oluna bilən yalanın aşkarlanması şkalası ilə testi tamamlayan Norakidze V.G.
Nəticəni oxuyarkən əvvəlcə yalan şkalası yoxlanılır və əgər 6 baldan çox nəticə verirsə, o zaman şəxs səmimi cavab verməmişdir. Sonra, xüsusi bir cədvələ görə, subyektin narahatlıq vəziyyəti aşağıdan çox yüksəkə qədər qiymətləndirilir.
Cavablarınızdan asılı olaraq, narahatlıq səviyyəniz Taylor İndeksi ilə qiymətləndiriləcək. Sualların sayı: 50. Təxmini tamamlama vaxtı: 10 dəqiqə.
Anksiyete testi, narahatlıq onlayn
Hörmətli Oleq Matveyevin psixoloji yardım saytının ziyarətçiləri, artan, çox vaxt əsassız, dağıdıcı narahatlıq (narahatlıq, qorxu hissləri) insanın uğur qazanmasına, həyatda, ailədə, işdə, münasibətlərdə uğur qazanmasına mane olur...
Sizi narahatlıq (narahatlıq, qorxu hissləri) üçün onlayn testdən keçməyə və narahatlıq səviyyənizi öyrənməyə və istəsəniz, ondan qurtulmağa dəvət olunur.
Anksiyete, narahatlıq, qorxu üçün onlayn test
Anksiyete testinin təklif olunan ifadələrinə “Bəli” və ya “Xeyr” cavabını seçin; Test suallarına cavab verərkən özünüzə qarşı dürüst olun.
Onlayn depressiya və narahatlıq səviyyəsini təyin etmək üçün klinik testlər
Test "Nevrozunuz varmı?" Nevrozun olması üçün vəziyyətinizin ekspress diaqnostikası
XƏBƏRLƏR
Yaxud irrasional düşüncələr nevroza necə gətirib çıxarır.
Obsesyonlar davamlı arzuolunmaz fikirlər, qorxular, düşüncələr, şəkillər və ya çağırışlardır.
Depressiyanı şəxsiyyətin depressiv vurğulanmasından necə ayırd etmək haqqında məqalə.
Panik ataklar - şüursuz arzular Psixoterapiyanın bu və ya digər dərəcədə panik atak keçirən insanların ümumi sayının 12%-nə necə kömək edə biləcəyi haqqında məqalə.
İnsan heyvandan nə ilə fərqlənir? Çünki o, təkcə reaksiya vermir. Əsəbilik və əsəbilik, daxili tələblər, təkamül və yaradıcılıq haqqında məqalə.
Yeni evlənən cütlüklərin problemləri ümumiyyətlə 30 il və ya daha çox evli olan cütlüklərdən fərqlidir.
Ünsiyyətdə həddindən artıq utancaqlıq və qeyri-müəyyənlikdən qurtulun!
ÖDƏNİŞSİZ ONLAYN FƏAL. MAGIC. PROQNOZLAMALAR.
Onlayn falçılıq
Tarot falçılığı
Yeni nəşrlər
Qədim slavyanların irsi
Anksiyete səviyyəsi testi (Taylor testi)
Taylor testi narahatlıq səviyyəsini və bir insanın stress və depressiyaya meylini müəyyən etmək üçün istifadə olunur. Aşağıda testin yalan miqyası ilə tamamlanan versiyası verilmişdir ki, bu da insanın nümayişkaranəliyini, cavablarında qeyri-səmimiliyini və sosial cəhətdən təsdiqlənmiş cavablar vermək meylini mühakimə etməyə imkan verir.
80-100% - çox yüksək səviyyədə narahatlıq;
50-79% - yüksək səviyyədə narahatlıq;
30-49% - yüksək meyl ilə orta narahatlıq səviyyəsi;
11-29% - aşağıya meylli orta narahatlıq səviyyəsi;
0-10% - narahatlığın aşağı səviyyəsi.
Nəticə 60% -dən çox olarsa, bu, insanın qeyri-səmimiliyini göstərir, bu da narahatlığın artdığını göstərir.
Anksiyete testi B.D. Spilberger və Yu.L. Hanina
Anksiyete testi
özünə hörmət (yüksək, orta, aşağı narahatlıq).
Təlimatlar (I BÖLÜM)
Aşağıdakı cümlələrin hər birini diqqətlə oxuyun və BU ANDA HƏSSƏ OLDUĞUNUZDAN asılı olaraq uyğun variantı seçin.
Təlimatlar (II BÖLÜM)
Aşağıdakı cümlələrin hər birini diqqətlə oxuyun və SİZİN NECƏ HƏSSƏ OLDUĞUNUZA (HAL İNDİ DEYİL) əsaslanaraq uyğun variantı seçin.
Narahatlıq və stress məsələlərinə çoxlu elmi əsərlər həsr olunmuş, hər bir fərddə narahatlığın diaqnostikası və onun səviyyəsini qiymətləndirmək üçün çoxlu sayda sorğu vərəqələri və testlər hazırlanmışdır. Narahatlığın səviyyəsini bilmək çox vacibdir, çünki insanın hansısa xarici stimula (vəziyyətə) reaksiya kimi davranışını müəyyən edən bu göstəricidir.
Spilberger xəbərdarlığı
Çarlz Spilberqer tərəfindən çoxlu əsərlər və əsərlər yazılmışdır. Spilbergerin əsərlərinə uyğun olaraq, bir dövlət kimi narahatlıq və bir mülkiyyət kimi narahatlıq fərqləndirilməlidir. Birincisi, narahatlığı bir stimula qısa müddətli reaksiya (bədənin fövqəladə vəziyyətə normal reaksiyası), ikincisi - insanın narahatlığı inkişaf etdirməyə meyli (şəxsi keyfiyyətlərdən asılı olaraq) kimi müəyyən edir. Bu bölgüyə əsaslanaraq, Ç.Spilberqer narahatlıq testi hazırladı. Testi öz çevrələrində psixologiya sahəsində tanınmış simalardan olan Yu.L.Xanın rusdilli əhali üçün uyğunlaşdırmışdır. Buna görə də, test iki alim Spielberger və Khanin adına verilmişdir. Bu test narahatlıq səviyyələrinin diaqnozu üçün böyük əhəmiyyət kəsb edir.
Məhz bu diaqnozla müxtəlif şəxsiyyət pozğunluqlarının öyrənilməsi başlayır. Siz dərhal onlayn olaraq Spielberger-Hanin testindən keçə və nevroz və xəstəliklərin (başgicəllənmə, ürəkdəki narahatlıq) artan narahatlıq səviyyəsinin nəticəsi olub olmadığını anlaya bilərsiniz. Bundan əlavə, test özünə nəzarət və şəxsiyyət xüsusiyyətlərinin özünü təhlili və müəyyən vəziyyətlərin qavranılmasının bir hissəsi kimi narahatlıq səviyyəsini müstəqil olaraq qiymətləndirməyə imkan verir ki, bu da öz-özünə təhsilə kömək edir.
Onlayn şəkildə başa çatdırmaq üçün cəmi bir neçə dəqiqə çəkən narahatlıq testi iki sahədə narahatlıq səviyyənizi qiymətləndirməyə imkan verir: situasiya narahatlığının və şəxsi narahatlığın qiymətləndirilməsi. Əslində, bu, bir araşdırma çərçivəsində bu iki göstəricini qiymətləndirməyə imkan verən yeganə testdir, başqa analoqlar yoxdur.
Testin mahiyyəti
Müəyyən bir narahatlıq səviyyəsi insan həyatının yaratdığı təbii bir vəziyyətdir. Problemlər, təcrübələr, narahatlıqlar, fərd tərəfindən özünə hörmət üçün təhlükə kimi qəbul edilən vəziyyətlər və s., gün ərzində narahatlıq səviyyəsinin dəyişməsinə səbəb olur. Test, hazırda və gələcəkdə bir insanın narahatlığa meylini qiymətləndirməyə imkan verir, bunun üçün 2 tərəzi hazırlanmışdır:
- Situasiya narahatlığını qiymətləndirən anket bir sıra ifadələr üzərində qurulur, onların aktuallığı 1-dən 4-ə qədər miqyasda qiymətləndirir, burada 1 tamamilə yanlışdır, 4 tamamilə doğrudur. “Mən sakitəm”, “narahatam”, “xoşbəxtəm” kimi ifadələr burada və indiki vəziyyəti və əhval-ruhiyyəni təsvir edir. Vəziyyətdən asılı olaraq narahatlıq, müəyyən bir zamanda yaşanan duyğulardan qaynaqlana bilər: narahatlıq, ümidsizlik, sevinc, kədər.
- Şəxsi narahatlığı qiymətləndirən anketdə "Mən çətinliklərdən çox narahatam və onları uzun müddət unuda bilmirəm", "Xırda şeylərdən çox narahatam", "Mən balanslı bir insanam" kimi ifadələri ehtiva edir. Yəni, bu vəziyyətdə bir insan vəziyyəti uzun müddət qiymətləndirir, bunun üçün ruh halına və problemlərin şəxsi qavrayışına introspeksiya etməlidir. Əgər situasiya narahatlığı zamanın cari anından asılıdırsa, şəxsi narahatlıq uzun müddət ərzində narahat olan halların sayını, onların təcrübələrinin sürətini və dərinliyini xarakterizə edir.
Testdən keçdikdən sonra narahatlıq səviyyəsi hesablanır: bal nə qədər yüksəkdirsə, narahatlıq səviyyəsi də bir o qədər yüksəkdir. Bu testin üstünlüyü ondan ibarətdir ki, o, eyni zamanda müəyyən bir zamanda və uzun müddət ərzində narahatlıq səviyyələrini qiymətləndirir, həm də insanın reaksiya verdiyi situasiyaların geniş spektrini müəyyən edir.
Nəticələr nə deməkdir?
Əgər test zamanı situasiya narahatlığının yüksək səviyyədə olduğu, şəxsi narahatlığın isə orta səviyyədən aşağı olduğu üzə çıxarsa, bu o deməkdir ki, həmin şəxs bu dövrdə bir emosiya (müsbət və ya mənfi) yaşayır, lakin narahatlıqla tez bir zamanda narahatlığın öhdəsindən gələcək. Əks göstəricilər insanın tez-tez narahat olmağa meylli olduğunu, reallığı subyektiv olaraq qəbul etdiyini, daim təhlükə hiss etdiyini və uzun müddət narahat olmağa meylli olduğunu göstərir.
Təbii ki, bir halda, hər hansı fövqəladə vəziyyətlə qarşılaşdıqda narahatlıq yaranmır, amma başqa bir halda, insan oxşar vəziyyətə o qədər emosional reaksiya verir ki, nəinki narahatlıq artır, həm də stress yaranır. Üstəlik, bu cür təcrübələr, məsələn, bir həftə ərzində ümumiyyətlə baş verməyə bilər və ya bəlkə də gündə bir neçə dəfə. Bu, daimi depressiya və stress ilə nəticələnir. Buna görə də, narahatlığın səbəblərini daha dərindən təhlil etmək və müəyyən etmək üçün əlavə testlər aparılmalıdır.
Saytda yeni
Rus mentalitetinin bir xüsusiyyəti, təqsiri yaşamaq, onun üçün kəffarə axtarmaq və nəticədə əzab-əziyyətlə dəyişmək ehtiyacıdır. Şüursuz səviyyədə bu, tez-tez yerli psixoterapevtləri bir tərəfdən ehtiyacı olan xəstəni “xilas etmək”, digər tərəfdən isə qohumluq istəklərini həyata keçirməyə görə cəza almaq üçün sərhədləri pozmağa məcbur edir.
Dəyişikliklər Dünyada hər il baş verən intihara cəhdlərin 50%-i depressiyadan əziyyət çəkən insanlar arasında baş verir. Onların yarıdan çoxu peşəkar yardıma müraciət edir.
Qadınların 30%-i, kişilərin 15%-i depressiyadan əziyyət çəkir. Bunların yalnız yarısı peşəkar kömək istəyir. Özünüzü sınayın - depressiya testindən keçin.
Xəbərlərə abunə olun
Psixoloji testlər online
Depressiya testi
Qadınların 30%-i, kişilərin 15%-i depressiyadan əziyyət çəkir. Bunların yalnız yarısı peşəkar kömək istəyir. Ancaq depressiya təkcə həyat keyfiyyətinə deyil, həm də fiziki sağlamlığa təsir göstərir. Belə ki, insult, infarkt və xərçəng xəstəliyindən əziyyət çəkən insanların 30-40%-də xəstəlik xəstəxanaya yerləşdirilməmişdən əvvəl inkişaf etməyə başlayan depressiya aşkar edilib. Depressiya da intihara səbəb olur - bütün intiharların 45-60%-i depressiyadan əziyyət çəkən xəstələr tərəfindən törədilir.
Yadda saxlamaq lazımdır ki, depressiya psixi vəziyyətdə dəyişiklik olmadan da baş verə bilər, lakin fiziki vəziyyətlə bağlı şikayətlər şəklində özünü göstərir (“maskalı depressiya”). Belə ki, depressiyadan əziyyət çəkənlərin 80%-i narahatlıq keçirir. Depressiyadan əziyyət çəkən xəstələrin yarısında depressiya əlamətlərinin bədən şikayətləri ilə birləşməsi:
- vegetativ və endokrin pozğunluqlar (vegetativ-damar distoniyası, başgicəllənmə, funksional pozğunluqlar - qəbizlik, kolit və s.; neyrodermatit, dəri qaşınması, anoreksiya, bulimiya, impotensiya, menstruasiya pozuntuları);
- ağrı (baş ağrısı, ürək ağrısı, nevralji - trigeminal, üz sinirləri, qabırğaarası nevralgiya, lumbosakral radikulit);
- psixopatoloji pozğunluqlar (ümumi narahatlıq pozğunluğu, panik atak, agorafobiya, obsesif-kompulsiv pozğunluq - obsesyonlar, hipokondriya, nevrasteniya);
- xarakter pozğunluqları (narkotik asılılığı, maddə asılılığı, dürtüsellik, münaqişə, təcavüz partlayışları, isterik reaksiyalar);
- bioloji ritm pozğunluqları (yuxusuzluq; hipersomniya).
Beck Depressiya İnventarlaşdırması depressiyanı qiymətləndirmək üçün yaradılmış ilk testlərdən biridir. Depressiyanı aşkar etməkdə onun dəqiqliyi çoxsaylı sınaqlarda sübut edilmişdir.
Anket 21 ifadə qrupundan ibarətdir və 5-10 dəqiqə çəkir.
Anksiyete testi
(Taylorun narahatlıq səviyyəsinin ölçülməsi texnikası)
Anksiyete həm fərdi hallarda (məsələn, imtahan) yaranan, həm də daim mövcud olan narahatlıq və qorxunun artması ilə xarakterizə olunan bir vəziyyətdir. Bu baxımdan onlar ayırırlar: situasiya reaksiyası kimi narahatlıq və şəxsi xüsusiyyət kimi narahatlıq.
Situasiya reaksiyası kimi narahatlıq (yəni qorxu) hər hansı bir insan üçün təhlükəyə normal emosional reaksiyadır. Şəxsi xüsusiyyət kimi narahatlıq (yəni narahatlıq) təhlükəyə qeyri-mütənasib reaksiya və ya zaman keçdikcə emosional tükənməyə, özündən narazılığa və tez-tez psixosomatik xəstəliklərə səbəb olan xəyali təhlükəyə reaksiyadır.
Anksiyete tez-tez obsesif-kompulsiv pozğunluqlarla müşayiət olunur və eyni zamanda depressiyanın vacib əlamətidir - depressiyaya məruz qalan xəstələrin 80% -də narahatlıq şikayətləri üstünlük təşkil edir.
Texnika 50 sualdan ibarətdir və 5-10 dəqiqə çəkir.
Həyat Məmnuniyyəti Ölçüsü
Həyat Məmnuniyyəti Ölçeği (QLESQ) 1990-cı illərdə amerikalı psixiatr Gene Endikott tərəfindən yaradılmışdır. Texnika bir insanın həyatının müxtəlif sahələrində nə qədər həzz aldığını qiymətləndirməyə imkan verir.
Şkala Həyat Keyfiyyəti (QOL) sorğusunun sadələşdirilmiş versiyasıdır. Tibbdə "həyatın keyfiyyəti" insanın həyatının müxtəlif sahələrində (fiziki, emosional, intellektual və s.) rifahına məruz qaldığı əsas xəstəliyin təsiridir.
Həyat keyfiyyəti (həyatdan məmnunluq) təkcə fiziki xəstəliklərlə azalmır. Müxtəlif psixoloji çətinliklər və psixiatrik xəstəliklər zamanı simptomlar o qədər də açıq olmaya bilər (məsələn, yüngül depressiya ilə), lakin insan özünü bədbəxt, özündən, başqalarından və həyatdan narazı hiss edir.
Texnika 14 ifadədən ibarətdir və 5 dəqiqə çəkir.
Psixoanalizin əsas anlayışları
Saytın informasiya tərəfdaşları
Sayt axtarışı
Tez-tez soruşulan suallar
Psixologiya və tibb üzrə məqalələr
Taylor testi (narahatlıq səviyyəsi testi). Taylor Anksiyete Ölçeği.
Taylor testi narahatlıq əlamətlərini ölçmək üçün nəzərdə tutulmuşdur. 1953-cü ildə C. Taylor tərəfindən nəşr edilmişdir
Sözügedən şkala subyektin “bəli” və ya “yox” cavab verməli olduğu 50 ifadədən ibarətdir. Bəyanatlar Minnesota Çoxölçülü Şəxsiyyət İnventarının (MMPI) bəyanatlar toplusundan seçilmişdir. Test tapşırıqlarının seçimi onların “xroniki narahatlıq reaksiyaları” olan şəxsləri ayırd etmək qabiliyyətinin təhlilinə əsaslanırdı.
Burada 1975-ci ildə sorğu vərəqəsini yalan şkalası ilə tamamlayan T. A. Nemçinov və V. Q. Norakidze tərəfindən uyğunlaşdırılmış metodologiyanın variantı verilmişdir ki, bu da nümayişkaranəliyi, cavablarda qeyri-səmimiliyi mühakimə etməyə imkan verir və 60 sualdan ibarətdir.
Burada pulsuz olaraq Taylor testindən keçə bilərsiniz.
Testlər faydalıdır, amma təcrübə olmadan nəzəriyyə ölüdür.
Daha çox test və məlumat - psychoanalysis.rf saytında
Test nəticələrinin şərhi:
80-100% - çox yüksək səviyyədə narahatlıq;
50-79% - yüksək səviyyədə narahatlıq;
30-49% - orta (yüksəkliyə meylli) narahatlıq səviyyəsi;
11-29% - orta (aşağıya meylli) narahatlıq səviyyəsi;
0-10% - narahatlığın aşağı səviyyəsi.
Sosial cəhətdən arzu olunan cavablar vermək meylini diaqnoz edir. Əgər bu rəqəm 60%-i keçərsə, bu, subyektin qeyri-səmimiliyini göstərir.
Aldatma narahatlığın göstəricilərindən biridir.
Narahatlıq müxtəlif şəraitlərdə narahatlıq yaşamaq meylidir.
Vəziyyət həqiqətən təhlükə ilə doludursa, narahatlıq vəziyyəti faydalıdır: bu, daha diqqətli olmağa və xoşagəlməz nəticələrdən qaçmağa kömək edəcəkdir. Amma təşviş, necə deyərlər, birdən-birə yaranırsa, bu, insanın normal yaşayıb işləməsinə mane olur, onu əsəbiləşdirir, ona və ətrafındakılara müəyyən psixoloji diskomfort yaradır.
Aşağıdakı test artan narahatlığa meylli olub-olmadığınızı öyrənməyə kömək edəcək.
Bütün ifadələrə “bəli” və ya “yox” cavabı verilməlidir.
1. Uzun müddət yorulmadan işləyə bilirəm.
2. Bununla bağlı yaşanan narahatlıqdan asılı olmayaraq həmişə söz verdiyim şeyi edirəm.
3. Bir qayda olaraq, əl-ayağım isti olur.
4. Nadir hallarda baş ağrısından əziyyət çəkirəm.
5. Mən öz qabiliyyətlərimə arxayınam.
6. Gözləmək məni bezdirir.
7. Bəzən özümə dəyərsiz görünürəm.
8. Çox vaxt özümü kifayət qədər xoşbəxt hiss edirəm.
9. Hər hansı bir mövzuya diqqəti cəmləmək mənim üçün çətindir.
10. Uşaq vaxtı mənə verilən bütün göstərişləri asanlıqla yerinə yetirirdim.
11. Ən azı ayda bir dəfə mədə narahatlığından əziyyət çəkirəm.
12. Mən tez-tez nəyəsə görə narahat oluram.
13. Mən özümü əksər insanlardan daha əsəbi hesab etmirəm.
14. Mən utancaq deyiləm.
15. Mənim üçün həyat demək olar ki, həmişə böyük stresslə əlaqələndirilir.
16. Bəzən elə olur ki, başa düşmədiyim şeylər haqqında danışıram.
17. Başqalarından tez-tez qızarmıram.
18. Çox vaxt xırda şeylərə görə əsəbləşirəm.
19. Ürəyimin döyüntüsünü və nəfəs darlığını nadir hallarda müşahidə edirəm.
20. Mən tanıdığım insanların hamısını sevmirəm.
21. Nəsə məni narahat edirsə, yata bilmirəm.
22. Mən adətən sakitəm və asanlıqla əsəbləşmirəm.
23. Mən tez-tez kabuslar görürəm.
24. Mən hər şeyi ciddi qəbul etməyə meylliyəm.
25. Əsəbi olanda daha çox tərləyirəm.
26. Narahat və fasiləli yuxum var.
27. Oyunlarda məğlub olmaqdansa, qalib gəlməyə üstünlük verirəm.
28. Mən əksər insanlardan daha həssasam.
29. Elə olur ki, həyasız zarafatlar və hazırcavablar məni güldürür.
30. Başqalarının yəqin ki, razı olduğu kimi mən də həyatdan razı olmaq istərdim.
31. Mədəm məni çox narahat edir.
32. Daim maddi və iş işlərimlə məşğulam.
33. Bəzi insanlardan çəkinirəm, baxmayaraq ki, bilirəm ki, onlar mənə zərər verə bilməzlər.
34. Bəzən mənə elə gəlir ki, qarşımda elə çətinliklər yığılıb ki, öhdəsindən gələ bilmirəm.
35. Mən asanlıqla çaşqın oluram.
36. Bəzən o qədər həyəcanlanıram ki, yuxuya getməyimə mane olur.
37. Mən münaqişələrdən və çətin vəziyyətlərdən qaçmağa üstünlük verirəm.
38. Məndə ürəkbulanma və qusma hücumları var.
39. Mən heç vaxt görüşlərə və ya işə gecikmirəm.
40. Özümü mütləq arzuolunmaz hiss etdiyim vaxtlar olur.
41. Bəzən söyüş söymək istəyirəm.
42. Mən demək olar ki, həmişə nəsə və ya kimsəyə görə narahat oluram.
43. Mən mümkün uğursuzluqlardan narahatam.
44. Mən tez-tez qızarmaqdan qorxuram.
45. Mən tez-tez ümidsizliyə qapılıram.
46. Mən əsəbi və tez həyəcanlanan insanam.
47. Mən tez-tez bir şey etmək istəyəndə əllərimin titrədiyini görürəm.
48. Mən demək olar ki, həmişə aclıq hiss edirəm.
49. Özümə inamım yoxdur.
50. Sərin günlərdə belə asanlıqla tərləyirəm.
51. Mən tez-tez heç kimə danışmamağım daha yaxşı olan şeyləri xəyal edirəm.
52. Çox nadir hallarda mədə ağrılarım olur.
53. Mən hər hansı bir işə və ya işə diqqəti cəmləməkdə çətinlik çəkirəm.
54. Elə güclü narahatlıq dövrlərim olur ki, uzun müddət bir yerdə otura bilmirəm.
55. Mən həmişə məktubları oxuduqdan sonra dərhal cavab verirəm.
56. Mən asanlıqla əsəbləşirəm.
57. Mən demək olar ki, heç vaxt qızarmıram.
58. Mənim dostlarım və tanışlarımdan fərqli narahatlıq və qorxularım çox azdır.
59. Elə olur ki, bu gün edilməli olanı sabaha qoyuram.
60. Mən adətən çox təzyiq altında işləyirəm.
Təlimatlar
6, 7, 9, 11, 12, 13, 15, 18, 21, 23, 24, 25, 26, 28, 30, 31, 32, 33, 34, 35 nömrəli ifadələrə müsbət cavablar üçün özünüzə 1 bal verin. 36, 37, 38, 40, 42, 44, 45, 46, 47, 48, 49, 50, 53, 54, 56, 60 və 1, 3, 4, 5, 8, 14, 17 nömrəli ifadələrə mənfi cavablar , 19, 22, 39, 43, 52, 57, 58.
2, 10, 55-ci müddəalara “bəli”, 16, 20, 27, 29, 41, 51, 59-cu müddəalara “xeyr” cavabları yanlış hesab olunur. Belə cavabların sayı 5-dən çox olarsa, test nəticələri etibarsız ola bilər.
Ümumi xallarınızı hesablayın.
Test nəticələri
40-50 bal çox yüksək səviyyədə narahatlığın olduğunu göstərir.
25-40 bal - yüksək səviyyədə narahatlıq.
15-25 bal - yüksək meylli narahatlıq orta səviyyədədir.
5-15 bal - aşağıya meylli orta narahatlıq səviyyəsi.
0-5 bal - narahatlığın aşağı səviyyəsi.
Narahatlıq və stress məsələlərinə çoxlu elmi əsərlər həsr olunmuş, hər bir fərddə narahatlığın diaqnostikası və onun səviyyəsini qiymətləndirmək üçün çoxlu sayda sorğu vərəqələri və testlər hazırlanmışdır. Narahatlığın səviyyəsini bilmək çox vacibdir, çünki insanın hansısa xarici stimula (vəziyyətə) reaksiya kimi davranışını müəyyən edən bu göstəricidir.
Spilberger xəbərdarlığı
Çarlz Spilberqer tərəfindən çoxlu əsərlər və əsərlər yazılmışdır. Spilbergerin əsərlərinə uyğun olaraq, bir dövlət kimi narahatlıq və bir mülkiyyət kimi narahatlıq fərqləndirilməlidir. Birincisi, narahatlığı bir stimula qısa müddətli reaksiya (bədənin fövqəladə vəziyyətə normal reaksiyası), ikincisi - insanın narahatlığı inkişaf etdirməyə meyli (şəxsi keyfiyyətlərdən asılı olaraq) kimi müəyyən edir. Bu bölgüyə əsaslanaraq, Ç.Spilberqer narahatlıq testi hazırladı. Testi öz çevrələrində psixologiya sahəsində tanınmış simalardan olan Yu.L.Xanın rusdilli əhali üçün uyğunlaşdırmışdır. Buna görə də, test iki alim Spielberger və Khanin adına verilmişdir. Bu test narahatlıq səviyyələrinin diaqnozu üçün böyük əhəmiyyət kəsb edir.
Məhz bu diaqnozla müxtəlif şəxsiyyət pozğunluqlarının öyrənilməsi başlayır. Siz dərhal onlayn olaraq Spielberger-Hanin testindən keçə və nevroz və xəstəliklərin (başgicəllənmə, ürəkdəki narahatlıq) artan narahatlıq səviyyəsinin nəticəsi olub olmadığını anlaya bilərsiniz. Bundan əlavə, test özünə nəzarət və şəxsiyyət xüsusiyyətlərinin özünü təhlili və müəyyən vəziyyətlərin qavranılmasının bir hissəsi kimi narahatlıq səviyyəsini müstəqil olaraq qiymətləndirməyə imkan verir ki, bu da öz-özünə təhsilə kömək edir.
Onlayn şəkildə başa çatdırmaq üçün cəmi bir neçə dəqiqə çəkən narahatlıq testi iki sahədə narahatlıq səviyyənizi qiymətləndirməyə imkan verir: situasiya narahatlığının və şəxsi narahatlığın qiymətləndirilməsi. Əslində, bu, bir araşdırma çərçivəsində bu iki göstəricini qiymətləndirməyə imkan verən yeganə testdir, başqa analoqlar yoxdur.
Testin mahiyyəti
Müəyyən bir narahatlıq səviyyəsi insan həyatının yaratdığı təbii bir vəziyyətdir. Problemlər, təcrübələr, narahatlıqlar, fərd tərəfindən özünə hörmət üçün təhlükə kimi qəbul edilən vəziyyətlər və s., gün ərzində narahatlıq səviyyəsinin dəyişməsinə səbəb olur. Test, hazırda və gələcəkdə bir insanın narahatlığa meylini qiymətləndirməyə imkan verir, bunun üçün 2 tərəzi hazırlanmışdır:
Testdən keçdikdən sonra narahatlıq səviyyəsi hesablanır: bal nə qədər yüksəkdirsə, narahatlıq səviyyəsi də bir o qədər yüksəkdir. Bu testin üstünlüyü ondan ibarətdir ki, o, eyni zamanda müəyyən bir zamanda və uzun müddət ərzində narahatlıq səviyyələrini qiymətləndirir, həm də insanın reaksiya verdiyi situasiyaların geniş spektrini müəyyən edir.
Nəticələr nə deməkdir?
Əgər test zamanı situasiya narahatlığının yüksək səviyyədə olduğu, şəxsi narahatlığın isə orta səviyyədən aşağı olduğu üzə çıxarsa, bu o deməkdir ki, həmin şəxs bu dövrdə bir emosiya (müsbət və ya mənfi) yaşayır, lakin narahatlıqla tez bir zamanda narahatlığın öhdəsindən gələcək. Əks göstəricilər insanın tez-tez narahat olmağa meylli olduğunu, reallığı subyektiv olaraq qəbul etdiyini, daim təhlükə hiss etdiyini və uzun müddət narahat olmağa meylli olduğunu göstərir.
Təbii ki, bir halda, hər hansı fövqəladə vəziyyətlə qarşılaşdıqda narahatlıq yaranmır, amma başqa bir halda, insan oxşar vəziyyətə o qədər emosional reaksiya verir ki, nəinki narahatlıq artır, həm də stress yaranır. Üstəlik, bu cür təcrübələr, məsələn, bir həftə ərzində ümumiyyətlə baş verməyə bilər və ya bəlkə də gündə bir neçə dəfə. Bu, daimi depressiya və stress ilə nəticələnir. Buna görə də, narahatlığın səbəblərini daha dərindən təhlil etmək və müəyyən etmək üçün əlavə testlər aparılmalıdır.
