Kilo vermək üçün limonun faydaları. Zərif limondan necə istifadə olunur

Yəqin ki, hər kəs limonun kifayət qədər olduğunu bilmir. Hətta deyə bilərsiniz ki, bu formada olmağın ən yaxşı yolu. Sirri, bu meyvənin həzm sisteminə faydalı təsir göstərməsidir. Bədən üçün faydalı bir çox maddə var, limon istifadə edərək, qida maddələrinin mənimsənilməsi proseslərini normallaşdırmaq mümkündür. Və hələ də bədən tərbiyəsi ilə məşğul olursan və düzgün yeyirsənsə, uğurun zəmanətlidir. Su çox kömək edir.Əgər sadəcə limon yeyirsinizsə, onda bu təsir olmayacaq, çünki vücudumuz çox miqdarda limon suyu ehtiva etməsinə qarşı olacaq. Limonlu su bədəni mükəmməl təmizləyir, böyrəklər və qaraciyərdəki filtrləri təmizləyir. Arıqlamaq üçün gündə beş stəkan limonla su içmək kifayətdir.

Tez və effektiv şəkildə arıqlaya biləcəyiniz köməyi ilə tanış olaq. Burada hər gün arıqlamaq üçün limonla su istifadə olunur. Ancaq belə bir pəhrizin yalnız bir pəhrizə başlamazdan əvvəl bir həkimə müraciət etməyinizə əmin olduğunuz insanlar üçün uyğun olduğunu nəzərə almalısınız. Limonun çox faydalı olmasına baxmayaraq, qan şəkərini aşağı salır, bədəndən toksinləri çıxarır - hər kəs bu meyvədən hər gün istifadə edə bilməz. Bir limon diyeti ən yaxşı ya qışın sonunda, ya da baharın əvvəlində başlanır. Bu zaman bədənimiz ən zəiflədiyi üçün itkin vitaminləri doldurmağa və sağlamlığınızı yaxşılaşdırmağa kömək edən limondur.

Bir ay ərzində kilo itkisi üçün boş bir mədədə gündəlik suyu bir stəkan miqdarda içməlisiniz. Yavaş-yavaş için, bunun üçün bir saman istifadə edin, əks halda diş emalına ziyan vurma riski var. Mükəmməl bir həll getmək olardı Bir gün tərəvəz şorbaları yeyin, digəri - tərəvəz salatları, həmçinin meyvə günləri və kartof içmə günləri də edə bilərsiniz.

Arıqlamaq üçün limonla su istifadə edən başqa bir çox təsirli bir pəhriz var. Hər səhər boş bir mədədə limon suyu ilıq su ilə içməlisiniz. İlk üç gündə bir stəkan isti su, ilk gündə bir limon, ikincisi ikincisi və üçüncü gündə bir limonla qarışdırılır. Dördüncü gündən altıncıya qədər həm limonun, həm də suyun həcmi artmaqdadır. Beləliklə, dördüncü və beşinci gündə bir yarım stəkan isti su içilir, dördüncü gün isə su dörd limonun suyu ilə qarışdırılır, beşinci gündə - beş, altıncı gündə altı limonun suyu 1,7 stəkan su ilə qarışdırılır. Bundan əlavə, limon suyunun və suyun miqdarı azalır. Yeddinci və səkkizinci gün, beş limonun suyu ilə qarışıq bir yarım stəkan su yeddinci gün, dördüncü səkkizinci gün içilir. Doqquzuncu gündən on birinci günə qədər boş bir mədədə üç limonun suyu ilə qarışdırılmış bir stəkan təmiz su içmək lazımdır, ikisi onuncu, on biri onuncu. Dadı çox xoş olmasa da, kilo vermək üçün limonlu su çox təsirli olsa da, bu pəhrizdəki rəylər ən müsbətdir. Bu şəkildə çoxları.Hər halda, içki sizin üçün çox turşdursa, ona bir çay qaşığı bal əlavə edin. Dişlərinizi qorumaq üçün belə bir suyu bir samanla içmək lazım olduğunu unutmayın. Düzgün yeyin, yağlı və nişastalı yemək yeməyin, duz və şəkərdən çəkinməyə çalışın. Əlavə olaraq hər şeyə, əlbəttə ki, idmana ən azı on beş dəqiqə vaxt ayırmaq lazımdır.

Su və limon için, arıqlama çox tez gələcək. Daha incə olmağınıza kömək edən daha sürətli və effektiv kömək edən daha çox bodyflex məşqlər əlavə edə bilərsiniz. Bir az səbr edin və məqsədiniz mütləq əldə ediləcəkdir. Əsas odur ki, ümidinizi itirməyin və gücünüzə inanmayın.

Arıqlamaq üçün limon yeni bir şeydir! Ekstravaqant vaxtımızda nə qədər ekstravaqant diyet yaranır və yox olur. Yeni qida sistemi əvvəlcə bütün xəstəliklər üçün bir panacea olaraq qalxanlara qaldırılacaq, sonra piyadadan atılaraq, palçığa töküləcək və bütün yapışanlar charlatan adlanacaq.

Bu gün bir limon pəhrizini müzakirə edirik. Beləliklə, limon üçün nə faydalı, ən başlıcası - bu qədər faydalıdır.

1. Limonun tərkibində C vitamini çoxdur. Bəli. Ancaq gül itburnu meyvələrində 50 dəfədən çoxdur. Bundan əlavə, çox sayda askorbin turşusu "gündəlik" məhsullarımızda, məsələn, cəfəri, cilantro, şüyüddə də var.

2. Limonun kifayət qədər A vitamini, B qrupunun vitaminləri və P. vitaminidir. Düzdür, amma yerkökü və alma içərisində bunlar daha çox olacaq. Və dadmaq bir çox insanlar üçün daha xoşdur.

3. Limonda çox miqdarda olur: mis, kalium, bor, sink.

4. Limonun turş dadı limon turşusunun varlığını müəyyənləşdirir. Malik turşu mövcuddur, lakin daha az miqdarda.

5. Limon qabığı aromatik limon efir yağını ehtiva edir.

Bu məlumatlara əsasən bir nəticəyə gələ bilərik: bəli, limon faydalı ola bilər. Bəs limonla arıqlamaq evdə necə olur?

Xəbərdarlıq: limon turşusu güclü bir qıcıqlandırıcıdır. Buna görə, limon əsaslı pəhriz mədə xorası xəstələri və mədənin yüksək turşuluğu olan insanlar üçün qəti şəkildə kontrendikedir.

Limon diyeti bir neçə yolla tətbiq olunur. Seçimlərdən birinin əsas prinsiplərini nəzərdən keçirin.

Əvvəlcə özünüzə sabah bir stəkan isti suda bir limon səpib boş bir mədəyə içməyi öyrədin. İkincisi, hər hansı bir yeməyi bişirərkən limonun bütün komponentlərindən istifadə edin. Əgər ət və ya balıq qovurursan, onda limon suyu ilə sulayın. Limon meyvəsini istifadə etdiyinizə əmin olun. İncə doğrayın və incə bir qızartma qabda doğrayın və bütün qablara əlavə edin. Toyuq, hinduşka, dəniz balığı xüsusilə tövsiyə olunur. Kobud çovdar çörəyi az miqdarda çox faydalı olacaqdır. Və şəkəri bal ilə əvəz edin. Gündə ən azı 4 dəfə eyni vaxtda yemək lazımdır, ancaq yavaş-yavaş. Həm də fiziki fəaliyyət haqqında unutmayın. Mütəxəssislərin fikrincə, həqiqətən arıqlamaq üçün gündə 10.000 addım atmalısınız!

Qeyd etmək lazımdır ki, bu pəhrizdə limon köməkçi element kimi istifadə olunur, lakin arıqlamaq üçün ən vacib funksiyanı yerinə yetirir: bədəndəki maddələr mübadiləsini normallaşdırır.

Növbəti seçim. Burada limon dominant rol oynayır. Pəhriz 15 gündür. İstədiyinizi yeyə bilərsiniz, ancaq saat 18-ə qədər.

Birinci gün.   Bütün limonun suyunu bir stəkan isti suya sıxın və yeməkdən əvvəl için.

İkinci gündən, gündə bir limon əlavə edin.

Yeddinci gün

Səkkizinci gün.   Heç bir şey yoxdur. Üç litr suda üç limonu sıxın, 2-3 yemək qaşığı bal əlavə edin və gün ərzində bu içki içirin.

Doqquzuncu gün   yeddi limon və yeddi eynək.

Hər gün limonun sayını birə endiririk.

On beşinci gün.   Birinci gün təkrarlayın.

Bir və ya iki stəkan içmək çətindirsə, daha çox miqdar 2-3 dozada qəbul edilə bilər, ancaq yeməkdən əvvəl həmişə.

Tez-tez sual verirlər - limon diyeti ilə neçə kiloqram arıqlamaq olar? Nəticə lazım olacaq, amma çox şey ilkin çəkinizə, intensivliyə və ən əsası - fiziki fəaliyyətin nizamlılığına bağlıdır.

Arıqlamaq üçün limon çox fərqlidir.

Viktoriya, 35 yaş.

Yaşlı qadın olmasam da, çox tənbələm. Ancaq limon da daxil olmaqla hər şeyi turş sevirəm. Oxudum və işi məmnuniyyətlə birləşdirməyə qərar verdim. Beləliklə, 2 həftə ərzində 7 kq arıqladım. Pəhrizdən sonra limon suyu əlavə edərək su içməyə davam edirəm. Onsuz da bir vərdiş. İnanırıq ki, vərdiş faydalıdır ...

Dina, 23 yaşında.

Pəhriz, ehtimal ki, çox yaxşıdır, amma səhv etdim - həkimə müraciət etmədim və əks göstərişlər barədə diqqətsiz oxudum. Nəticədə şiddətli ürək yanması və hər şey dayandırılmalı idi. Həkim haqlıdır. Əvvəlcə mədəni müalicə etməlisiniz.

Olga, 45 yaş.

Limon pəhrizi haqqında çox şey eşitdim və buna görə cəhd etməyə qərar verdim. Mədəmdəki və itburnumdakı yağ yığımları məni çox narahat edirdi, onlar ailə həyatımı tamamilə məhv etdi.Buna görə də gecikmədən seçilmiş pəhrizin xüsusiyyətlərini araşdırmalı oldum. Arıqlamaq üçün limonlu su çox təsirlidir! Qış idi və mən çox xizək sürürdüm. Nəticə gözəldir. İki ayda demək olar ki, 11 kiloqram çəkdi.

Hamıya məlumdur ki, düzgün içmə rejimi orqanizmdən zərərli maddələrin müntəzəm olaraq çıxarılmasına kömək edir, hüceyrə mübadiləsini yaxşılaşdırır və çəkini azaldır. Ancaq bunun üçün gündə təxminən 1,5-2 litr maye içmək lazımdır. Demək olar ki, eyni funksiyaları hər kəsin sevdiyi sarı sitrus yerinə yetirir, buna görə də bir çox müasir diyetin əsas komponentidir.

Kilolu mübarizənin bir yolu, limonlu sudur, bu da kilo vermək üçün gündə bir neçə həftə səhər və ya gün ərzində içmək tövsiyə olunur. Bədənin yan təsirlərdən və ağırlaşmalardan əziyyət çəkməsinə səbəb olan başqa bir mif, yoxsa laboratoriyalarda elmi şəkildə sübut edilmiş və qidalanma mütəxəssisləri tərəfindən təsdiqlənmiş bir həqiqət? Bu texnikanı özünüzdə sınamadan əvvəl bu məsələləri başa düşməyə dəyər.

Arıqlama mexanizmi

Əvvəlcə bu içkinin vitamin və minerallarla zənginləşdirilməsi və toxunulmazlığı gücləndirmək üçün nə faydası olduğunu başa düşməlisiniz.

Diyetisyenler, limon suyunun bədəndə başladığı aşağıdakı proseslər sayəsində arıqlamağınıza imkan verdiyini iddia edirlər.

• sürətli və təsirli bağırsaq təmizliyi;
• limon turşusunun təsiri altında toksinlərin parçalanması və bədəndən çıxarılması;
• karbohidratların sürətli yanması;
• həzm sürətlənməsi;
• sitrusda olan pektik turşu ağır metallarla birləşir və bədəndən çıxarılır;
• limon yağı ümumi rifahı yaxşılaşdırır, maddələr mübadiləsini aktivləşdirir, bədəni sağlam vitaminlər dəsti ilə təmin edir, buna görə də bu kokteyl istənilən pəhriz üçün əla bir əlavə ola bilər.

Limonlu suyun arıqlamaq üçün faydalı olub olmadığını öyrənmək istəyirsinizsə, əvvəlcə mütəxəssislərlə məsləhətləşməlisiniz. Ciddi sağlamlıq problemləri olmadıqda nəticələr və gözlənilən təsir birmənalı olacaqdır. Kontrendikasyonlar varsa, bu üsul atılmalıdır.

Niyə belə adlanır?   Limon sözü Malay lemosuna dönür. Çində, "analar üçün faydalı" kimi tərcümə olunan "Li-mung" adlanırdı.

Əks göstərişlər

Bu kilo sistemi gündəlik boş bir mədəyə limon ilə bir stəkan su içməyi məsləhət görür. Sitrus meyvələrində yüksək miqdarda turşu konsentrasiyasının olmasını nəzərə alsaq, sadəcə gecədən sonra oyanaraq mədə üçün hansı stresin olduğunu təxmin edə bilərik. Düzgün işlədiyi insanlar çox azdır, yəni belə bir kokteyllə onu korlamayanların sayı daha azdır.

Kontrendikasyonları nəzərə almasanız, bu yeganə kədərli nəticə deyil:

• mədənin turşuluğunun artması;
• bədənin susuzlaşdırılması;
• mesane iltihabı;
• hamiləlik
• sitrus meyvələrinə və içkinin digər maddələrinə allergiya;
• mədə-bağırsaq xəstəlikləri: pankreatit, qastrit, ülser, ürək yanması;
• xolelitiaz;
• təzyiq problemləri
• həssas diş emaye, çürüklərə meyl;
• həddindən artıq piylənmə;
• yuxu həblərinin istifadəsi;
• şəkərli diabet;
• qaraciyər və böyrəklərin patologiyası.

Bir limon kokteyli ilə arıqlamaq üçün əks göstərişlərin kifayət qədər geniş siyahısı hər kəsin diyetinə daxil edilməsinə imkan vermir. Buna görə arıqlamaq və sağlamlığını qorumaq istəyi varsa, əvvəlcə həkimlər və qidalanma mütəxəssisləri ilə məsləhətləşmək daha yaxşıdır. Onların peşəkar məsləhətləri fəsadların qarşısını almağa kömək edəcəkdir.

Tarixin səhifələrində.   Artıq kilo vermək üçün bir vasitə olaraq limon suyundan fəal şəkildə istifadə olunur. Və qədim zamanlarda mikroblarla infeksiyanın qarşısını almaq üçün əllərini onunla yuyardılar və xolera və bağırsaq infeksiyalarının profilaktik həlli olaraq içirdilər.

Limonla birlikdə yağ yandıran bir içki ilə arıqlamağı bacaran şanslı bir neçə nəfər üçün istədiyiniz nəticələrə çatmaq üçün bişirmək və içmək barədə bir neçə məsləhət verə bilərsiniz. Fərqli reseptlər və istifadə nümunələri var, buna görə bir şeyi seçib sistemə əməl etməlisiniz.

1. Arıqlamaq üçün limonla su içmədən əvvəl, artıq çəki ilə mübarizə bu üsul sizin üçün uyğundursa, bir qidalanma mütəxəssisi və ya qastroenteroloqa müraciət edin.
2. Limon turşusu ilə müxtəlif reaksiyalara girib bədənə zərər verə bilən minerallar əlavə etmədən təmiz süzülmüş su istifadə etməlisiniz.
3. Limon xoşagəlməz bir qoxu ilə korlanmamış, möhkəm, təzə, parlaq günəşli rəngdə olmalıdır. Kilo vermək üçün yağ yandıran bir kokteyl hazırlamadan əvvəl, sitrus meyvələri yaxşıca yuyulmalıdır.
4. Səhər 1 stəkan oyandıqdan dərhal sonra boş bir mədəyə içmək.
5. Mədənin düzgün işləməsi üçün limonla ilıq su tələb olunur ki, bu da iştahanı stimullaşdıracaq ki, səhər yeməyi tam olsun.
6. Gün ərzində, mədədə narahatlıq olmadıqda, nahar və axşam yeməyindən yarım saat əvvəl bir stəkan limon kokteyli də içə bilərsiniz.
7. Maksimum effektivliyə nail olmaq üçün içkini gecə, 30 dəqiqə içə bilərsiniz. yatmaq.
8. Arıqlamaq kursu sağlamlıq vəziyyətindən asılı olaraq 2-3 həftədir.
9. Kurslar arasındakı fasilə ən azı bir ay olmalıdır.
10. Limon kokteyli hər hansı bir pəhriz ilə yaxşı gedir (məsələn,).
11. Effektivliyini artırmaq istəyirsiniz? İdmanla məşğul olun: fiziki fəaliyyət içkinin daha çox yağ yandırmasına və karbohidratları daha sürətli istehlak etməsinə imkan verəcəkdir.

Bir limon silkələməsi ilə arıqlamaq üçün ən vacib qayda, hər hansı bir narahatlıq (başgicəllənmə, ürək bulanması, ürək bulanması və s.) Yaşadığınız təqdirdə istifadəni dayandırmaqdır. Gözəl bir rəqəmə öz sağlamlığınızı qurban verməyə ehtiyac yoxdur.

Yaxşı, limonla su düzəltmək üçün reseptlərdən birini seçin - və oyanış və tonik təsirindən ləzzət alın.

Maraqlı fakt.   Makedoniyalı İskəndər Avropaya limon gətirdi və uzun müddət hind alma adlandırıldı.

Tərifləri

Bir limon zayıflama içkisi hazırlamaq üçün düzgün resept tapmaq asan deyil, çünki bir çox dəyişiklik var. Hər birinin xüsusi tərkibi, tətbiq cədvəli, dozası var.

Maksimum effekt almaq istəyirsinizsə, yağ yandırıcı xüsusiyyətləri ilə tanınan zəncəfil ilə bir kokteylə diqqət yetirin. Çox yorucu bir diyetə oturun - balın şirinliyini dadın. Sinir sistemi ilə bağlı problemlər var - nanə çox xoş olacaq. Limon suyu üçün əlavə maddələr seçərkən çox diqqətli olun.

Müxtəlif reseptlərdə qarışıq olsanız, klassiklərdən başlamaq daha yaxşıdır.

• Klassik resept

Resept nömrəsi 1. İsti suya (şüşə) bir dilim limon əlavə edin, yarım saat buraxın. Səhər boş bir mədədə için. Gün ərzində təsirli olmaq üçün əlavə 2 dilim sitrus yeyin.

Resept nömrəsi 2. Bir limon qabığı ilə doğrayın, gündə 3-4 dəfə içə biləcəyiniz isti suya (bir stəkan) pulpa əlavə edin.

• Limon suyu ilə

Resept nömrəsi 1. Limon suyu ilə kilo verən suyu təbliğ edir. Narenciyenin yarısından sıxılmış suyu isti suya əlavə edin (bir stəkan). Səhər saatlarında boş bir mədədə, səhər yeməyindən yarım saat əvvəl və gecə içmək.

Resept nömrəsi 2. Yarım stəkan konsentrat limon suyu ilıq su ilə qarışdırın. Səhər yeməyindən yarım saat əvvəl içmək.

• Zəncəfil ilə

Mədə xəstəlikləri yoxdursa, limon ilə zəncəfil suyu kilo verməyə kömək edəcəkdir. Zəncəfil kökünü soyun, incə doğrayın və ya doğrayın. Bir içki etmək üçün bir kaşığı gruel götürün. Bütün sitrus qabığı ilə kəsin. Tərkibi qarışdırın. 3 stəkan qaynar su tökün. 10 dəqiqə israr edin.

Yeməklə və ya sonra içmək. Səhər orucları həzm narahatlığına səbəb ola bilər. Limon və zəncəfil ilə su uzun müddət faydalı xüsusiyyətlərini qoruduğundan, dərhal böyük bir çaydanı dəmləyib gün ərzində 3 litrədək möcüzəvi içki içə bilərsiniz.

• Bal ilə

Əlavə funtlardan qurtulmaq üçün diyetə limon və bal ilə su daxil edilir. Qaynadılmış isti suya (bir stəkan) 10 ml bal və 20 ml limon suyu əlavə edin. Üç dəfə içmək: səhər boş bir mədədə, nahar və axşam yeməyindən 20 dəqiqə əvvəl. Limonlu bal suyu bir cırtdan içsəniz xüsusilə təsirli olacaq və dərhal bədənə 15 dəqiqəlik bir məşq verin.

• Xiyar (Sassi su)

Xiyar və limon ilə arıqlayan içki Sassi su adlanır, çünki onun reseptini Amerika diyetisyeni Cynthia Sassi təklif etmişdir.

Resept nömrəsi 1. Sitrus meyvələrini və orta ölçülü dairələri kəsin. Zəncəfil kökünü doğrayın (1 çay qaşığı lazımdır). 10 nanə yarpağını zolaqlara çəkin. Hər şeyi 3 litrlik bir şüşə qabda qatlayın, 2 litr soyuq su tökün, soyuducuya qoyun. 10 saat israr edin (axşam bişirin, ertəsi gün için).

Recipe sayı 2. Tozlanmış xiyar və 10 nanə yarpağını doğrayın, hamarlanana qədər bir qarışdırıcıda döyün. 2 litr suda həll edin, bir sitrusun suyu, bir çay qaşığı qızardılmış zəncəfil əlavə edin, soyuducuda tam bir saat israr edin.

Bütün həllini gün ərzində içmək.

Çəki itkisi sxemləri: həftədə 1-2 dəfə və ya ardıcıl 4 gün.

• Darçın ilə

Limon ilə bir kokteyldə arıqlaya bilərsiniz. Hazırlanması üçün xırda doğranmış 2 darçın çubuqunu kəsin, onlara limon suyu (2-3 yemək qaşığı), bir litr su tökün. Soyuducunun alt rəfində 12 saat israr edin. Gün ərzində bütün içki 30 dəqiqə bir stəkan içər. yeməkdən əvvəl.

• Soda ilə

Bir çox mübahisə limon və soda ilə arıqlamaq üçün bir həll səbəb olur, çünki çox sayda yan təsir və sağlamlıq fəsadları ilə doludur. Ağız, mədə və özofagusun selikli qişasını qıcıqlandırır; mədə-bağırsaq xəstəliklərini doğurur və artırır; diş emaye korlayır; təzyiq artımlarını təhrik edir; vitaminlərin udulmasını azaldır; tabure və idrar pozğunluqlarına səbəb olur.

Resept nömrəsi 1. Səhər yarısı boş bir qarın yeyin. Bundan sonra, bir stəkan isti suda ½ çay qaşığı soda həll edin və ağzınızı yuyun.

Resept nömrəsi 2. Bir stəkan isti suda ½ çay qaşığı soda həll edin, yarım sitrusdan sıxılmış limon suyu əlavə edin. Səhər yeməyindən bir saat əvvəl boş bir mədədə içmək.

Məqalədə bu yağ yandıran kokteyl üçün daha çox resept: "".

• Narıncı ilə

Portağal və limon ilə içmək kilo verməyə kömək edir. Hər iki sitrusu dilimlərə kəsin, bir qaba qoyun və suyun durması üçün püre edin. Kiçik bir dəstə nanə doğrayın və onlara əlavə edin. Bir litr isti su tökün. 15 dəqiqə israr edin. Qarışdırın. Süzmək üçün.

• Nanə ilə

Nanə və limon ilə yağ yandıran kokteyl arıqlamağa kömək edir. Hazırlanması üçün 2 böyük sitrus, 100 qram şəkər, bir çay qaşığı bal bir qarışdırıcıda qarışdırılır. Paralel olaraq, 4 nanə yarpağı əzilir, 3 litr su ilə doldurulur, bulyon qaynadılır. Bundan əlavə, bütün komponentlər qarışdırılır.

• Sirkə ilə

Bir stəkan isti yaşıl çaydan 20 ml alma sirkəsi və bir dairə limon əlavə edin. Gündə 3 dəfə boş bir mədəyə içmək.

Budur limon ilə su istifadə edərək kilo itkisi müasir diyetetik təklif edir. Reseptlərin hər biri ilə son dərəcə diqqətli olun və artıq çəki ilə mübarizə zamanı sağlamlığınızı diqqətlə izləyin. Hər şey düzgün aparılıbsa, nəticələr sizi sevindirəcək və şübhəsiz başqalarını təəccübləndirəcəkdir.

Maraqlı bir dava.   II Elizabethdə (Böyük Britaniya Kraliçası) bir çay süfrəsində Shostakovich, çay içdi və içərisində bir dilim limon yedi. Bütün qonaqlar şoka düşdülər, çünki etiketə görə limon stəkanda qalıb. Ancaq II Elizabet məşhur bəstəkarın köməyinə gəldi: ondan sonra o da belə etdi. O vaxtdan bəri ənənə halını almışdır.

Nəticələr

Belə bir qeyri-adi bir pəhrizə başlamazdan əvvəl, bir çox insan limonlu suyun arıqlamağa kömək etdiyini düşünür. Nəticələr çox fərqlidir. Gündəlik iş rejimində və pəhrizdə heç bir şey dəyişdirmədən bir kokteyl içsəniz, bel həcmində azalmayacaq - bu mütləqdir. Eyni zamanda yeməkdə məhdudlaşıb idmanla məşğul ola bilənlər, şübhəsiz ki, bu nəticəyə nail olacaqlar.

Arıqlamağın rəyləri və diyetoloqların hekayələrinə görə, çəki mənfi olanlar həftədə 2-3 kq ola bilər. Səhər saatlarında bir stəkan limon suyu vərdiş halına gətirsəniz və heç bir pəhriz olmadan sağlam həyat tərzinə riayət etsəniz, heç bir yağ yatağı rəqəmi korlamaz.

Beləliklə, bir limon kokteylindən arıqlamağın təsiri, kilo itkisinin digər üsulları ilə düzgün birləşdirilərsə, olacaqdır. Onların nadir hallarda tək işlədiklərini başa düşmək lazımdır. Ən təsirli kompleks fiziki fəaliyyətdir (yüngül doldurma, gəzinti və ya kifayət qədər), qidaya məhdudiyyət (sürətli qidalar, yağlı və qeyri-adi qidalara qoyulan qadağalar) və sitrus içkisini özündə saxlayan müvafiq içmə rejimi kifayətdir.

Özünüzdə güc taparsanız, iradənizi bir yumruğa atın və bu dəyişiklikləri həyata keçirin, tərəzi üzərindəki nəticələr çox keçməyəcək və mütləq sizi sevindirəcəkdir.

Kilo və limon itirmək - qorxma, heç kim limon mono pəhrizində oturmağa məcbur etməz, heç olmasa bunu sizə tövsiyə etmirik. Limonla arıqlamağın daha yumşaq və xoş yolları var. Düzdür, bir şey var: möcüzə gözləməyin, iki gündə 5 kq qənaət etmir, bunun üçün bir oruc pəhrizinə davam edəcəksiniz, amma bu gün limonla sağlam kilo verməkdən danışırıq.

Limon, tərkibinizdə davamlı hazır vəziyyətdə toxunulmazlığınızı dəstəkləyən böyük bir C vitamini ehtiva edir, əlavə olaraq səhərlər qəhvədən daha da pisləşir. Limon bağırsaqlarınızı təmizləyir, iştahı azaldır və müsbət enerji verir. Beləliklə, limonda necə arıqlamaq barədə bilmək lazım olan ilk şey səhər limon suyu. Bir limonu bir stəkan təmiz suya sıxın və şıltaqlıqlar olmadan için. Tezliklə bu ləzzəti də bəyənəcəksiniz. Bu canlandırıcı içki səhər yeməyindən əvvəl mədənizi və bütün bədəninizi oyandıracaq, sizi zehni və fiziki cəhətdən yeni bir günün başlanmasına hazırlayır. Əsas odur ki, bir səhər limon suyu olmadan qaçırmayın.

Prinsipcə, limon və yalnız bir limon su ilə arıqlaya bilərsiniz, bununla birlikdə bu prosesi hələ də gücləndirə və müşayiət edə bilərsiniz. Ət və balıq bişirərkən limon suyu ilə tökün. Salatlara grated zest və suyu əlavə edin, çay və ya limon dilimlərini çay qoyun.

Limon yalnız çox miqdarda C vitamini deyil, həm də yağları parçalaya və maddələr mübadiləsini normallaşdıra bilən maddələr ehtiva edir. Limonun kilo verməsi üçün faydaları budur. Buna görə, əlavə funtlara qarşı mübarizədə geniş və uğurla istifadə olunur. Limonu diyetiniz üçün əsas olaraq götürməyə qərar verərsinizsə, bir sıra qaydalara əməl etməlisiniz. Kilo verməkdən əlavə, bu meyvə immunitet sistemini gücləndirəcək, şəkər səviyyəsini normallaşdıracaq və mövsüm xaricində soyuqdəymədən qoruyacaqdır. Limonun kilo verməsi üçün nəyin faydalı olduğunu öyrənin və əlavə funtlardan qurtulun.

Arıqlamaq üçün limon içmədən əvvəl həkiminizlə məsləhətləşin. Pəhriz hər kəsə göstərilmir. Sitrus meyvələri, mədə şirəsi və allergiyası yüksək turşulu olan insanların pəhrizində ehtiyatla istifadə olunur. Xüsusilə kəskin mərhələdə xoralar, qastrit, enterokolit və mədə-bağırsaq traktının bəzi digər xəstəlikləri ilə arıqlamaq üçün limon suyundan istifadə edə bilməzsiniz.

Pəhriz qabığı, suyu və pulpa istifadə edir. Bundan əlavə, məhdudiyyətlər də var.

1. Gündəlik menyudan "sürətli" karbohidratlarla zəngin qidalar - xəmir, krem, qazlı şəkərli içkilər istisna olun.
2. Gündə ən az 2 litr miqdarda su, meyvə içkisi için.
3. Füme ətlər, marinadlar, konservlər haqqında unudun. Duz və aşqarlarla zəngin olan yarımfabrikatlar lazımsız şəkildə iştahı stimullaşdırır və mayenin bədəndən ayrılmasının qarşısını alır. Limonla arıqlamaq, rahat məhsullardan daha çox təbii məhsullardan istifadə etmək mümkündür.
4. Təbii ki, fiziki fəaliyyət hər hansı bir pəhriz, limon da daxil olmaqla daha təsirli hala gətirəcəkdir.
5. Yeməyi yumşaq bir şəkildə emal edin - qaynadın, bişirin, sobada və ya qrildə bişirin. İkiqat bir qazan istifadə edə bilərsiniz, içindəki məhsullar ən çox qida, vitamin saxlayır.

Pəhriz qaydaları

Gündəlik pəhrizdə, əvvəlində ən azı bir limon - pulpa, suyu, qabığı istifadə etməlisiniz. Bütün bunlar təzə istifadə olunur. Gündəlik yemək miqdarını dörd porsiyaya bölün. Üstəlik, əsas olanlar günün ilk yarısına düşməlidir. Yeməyi yaxşıca çeynəyin. Nə qədər yeyirsinizsə, bir o qədər özünüzü dolğun hiss edəcəksiniz və daha az yeyirsiniz.

Dərhal çox miqdarda limon istehlak etməyə başlamayın. Onların içərisində olan turşu allergiya, həzm problemlərinə səbəb ola bilər. Buna görə gündə kilo vermək üçün boş bir mədəyə bir limonla başlayın, tədricən sayını 6 ədədə artırın.

Pəhrizdə limon necə istifadə olunur?

Uyandıqdan sonra bir stəkan ilıq su ilə - 200 mililitr su və 1 meyvə için. Qabığı atmayın - qızardıla bilər, sonra salatlara, ətlərə, ilk kurslara, desertlərə ədviyyat kimi əlavə olunur.

Bişmiş qablar dadmaq üçün suyu ilə səpilir. Xüsusilə balıq, dəniz məhsulları və meyvə salatları ilə yaxşı gedir. Ən çox limon suyu və ya pulpa olan içkilər istifadə olunur.

1. Limon dilimləri olan şəkərsiz yaşıl çay. Belə bir içki iştahı azaldır, yağları parçalayır. Kilo vermək prosesi yaşıl çay meydana gətirən antioksidanları sürətləndirəcəkdir. Yeməkdən yarım saat əvvəl bir stəkan içki qəbul edin.
2. Limon və çobanyastığı ilə arıqlama içkisi. Onu hazırlamaq üçün 1 çay qaşığı quru dərman dərman çobanyastığı, bir stəkan qaynar su tökün, 3 dilim limon əlavə edin, sarın və bir gecədə buraxın. Ertəsi gün kiçik qəbuldan 5-6 qəbulda için.
3. Limon bal suyu. Bir stəkan təmiz suda 3 dilim meyvə və 1 çay qaşığı bal əlavə edin, yaxşıca qarışdırın, 10 dəqiqə dəmləyin, yeməkdən yarım saat əvvəl için.
4. Zəncəfil və limon içkisi. Qızartılmış zəncəfil kökləri, limon və bal götürün - hər biri 1 çay qaşığı, isti su tökün (2 stəkan), 12 saat dəmləyin. Kiçik qurtumlarda gündə bir stəkan götürün.

Limon diyeti menyusu

Oruc pəhrizinin ilk günündə pulpa və bir meyvənin suyu ilə 1 stəkan su için. 20 dəqiqədən sonra şəkərsiz suda sıyıq yeyin, grated limon qabığı ilə əzilə bilən meyvə salatı. Günortadan sonra qəlyanaltı üçün - 1 çay qaşığı limon pulpa və nanə ilə 200 qram yağsız kəsmik. Nahar - doğranmış qabıqla səpilmiş tərəvəz şorbası, bişmiş balıq. Şam yeməyi yüngül olmalıdır - 150 qram qaynadılmış toyuq filesi, bir tərəvəz yeməyi və ya dənli bitki. Gün ərzində bir stəkan bal-limon içkisi için.

İkinci gün boş bir mədədə iki limonun suyu ilə su içmək lazımdır. Yüngül səhər yeməyi - su ilə zövq, alma ilə muesli. Çay və ya zəif qəhvə içə bilərsiniz. Günortadan sonra taxıl çörəyi ilə kefir içmək. Günorta yeməyində limon suyu və ya zest ilə də ədviyyata verilə bilən az yağlı balıqdan hazırlanmış şorba bişirin. Buxarlı küftə ona qaynadılmış qarabaşaq yarması ilə xidmət edin. Axşam mövsümi meyvələrdən, kəsmikdən, limon pulpasından yüngül bir desert edə bilərsiniz: meyvəni kublara kəsin, kəsmikləri ələkdən keçirin, qarışdırın. Limon, rozmarin əti ilə mövsüm.

Üçüncü gün, 1 stəkan isti su ilə seyreltilmiş üç limonun suyu ilə başlayır. 20 dəqiqədən sonra səhər yeməyi bişirin: buxarda hazırlanmış omlet, hər hansı bir təzə tərəvəz. Günortadan sonra özünüzü şirinlə müalicə edin: meyvəni kəsin, zest ilə mövsüm, qoz-fındıq ilə qabığı və nanə yarpaqları ilə qarnir. Nahar üçün ilk yeməyi, məsələn, küftə şorbası yemək məsləhətdir. Onlar üçün toyuq, az yağlı ət götürün. İkincisi üçün xiyar və turpdan yeni bir salat hazırlayın, limon suyu, duz ilə səpin. Yatmazdan əvvəl bir stəkan qatıq için, bir alma yeyin.

Dördüncü gündən yeddinci günə qədər limon sayını bir artırın. Yəni həftənin sonuna qədər 7 limonun suyunu sıxıb gün ərzində kiçik hissələrdə su ilə içmək lazımdır. Bal əlavə edə və ya suyun bir hissəsini su ilə tökə və yaşıl çayın bir hissəsini əlavə edə bilərsiniz.