Hvordan slippe af med træthed og søvnighed? Træthed og døsighed: forskellige måder at slippe af med en dårlig følelse.

Følelsen af ​​konstant træthed, tab af energi, døsighed er nogle af de vigtigste alarmsignaler, der indikerer, at kroppen har brug for akut genopladning. En alt for aktiv livsstil, konstant mangel på søvn og hyppig fysisk overbelastning kan føre til denne tilstand. Et særligt sted i vores liv er optaget af ernæringens natur, det er på grund af den mad, der forbruges, at kroppens generelle tilstand afhænger. Hvad skal der gøres, når disse symptomer viser sig? For den hurtigste genopretning af ydeevnen læger anbefaler tage specielle piller mod træthed og overanstrengelse.

B De fleste af disse præparater indeholder naturlige, plante-, biologisk aktive stoffer, der vil få kroppen til at fungere normalt.

Men du bør ikke lade dig rive med af disse midler, og hvis der opstår mistænkelige symptomer, anbefales det straks at søge lægehjælp.

I tilfælde af træthed, en følelse af svaghed, et fald i den generelle vitalitet, sløvhed, et konstant ønske om at ligge ned, det anbefales at konsultere en specialist, for en passende diagnose. Sådanne fænomener kan trods alt indikere alvorlig patologi... Det anbefales ikke at forsømme denne tilstand.

Indikationer for brug af tabletter til døsighed og træthed:

• føler sig overvældet- patienten klager konstant over træthed, hans arbejdsevne falder, han vil konstant sove. Sådanne mennesker falder ofte i søvn under skolen eller på deres arbejdsplads;
• søvnløshed eller forstyrret nattesøvn- kan være tegn på både indre sygdomme (leversygdom, centralnervesystem, binyrer) og eksterne faktorer (overtræning, følsomhed over for vejrforhold, irriterende miljøfaktorer);
• depression - i dette tilfælde bliver en person apatisk, vil konstant sidde ned eller ligge ned, det er svært for ham at stå eller gå. Deprimerede mennesker ændrer deres ansigtsudtryk, de bliver medfølende. Progressionen af ​​denne patologi bør ikke tillades, alt kan ende i fiasko;
• hurtig udmattelse- opstået på baggrund af generel velvære og sundhed, kan det være et tegn på interne oplevelser, stress. Denne tilstand er oftest forbundet med utilstrækkelig ernæring og indtagelse af næringsstoffer i kroppen.

Hvis du oplever disse symptomer, bør du søge lægehjælp... Når alt kommer til alt er årsagerne til udseendet af de præsenterede symptomer mange alvorlige sygdomme, såsom:

• alkoholisme;
• apnøsyndrom, bronkial astma;
• arteriel hypotension;
• katalepsi;
• anæmi;
• ondartede neoplasmer;
• neurose;
• kroniske infektionssygdomme;
• problemer med mave-tarmkanalen;
• sygdomme i centralnervesystemet - multipel sklerose, Alzheimers sygdom, demens, discirkulatorisk encefalopati.

Denne liste kan fortsættes i lang tid. Det vigtigste er at forstå, at det først og fremmest er nødvendigt at finde årsagen og først derefter starte behandlingen.

Lægemidler mod døsighed og træthed

Under alle omstændigheder skal en person klare en sådan tilstand for at fortsætte normal ydeevne og liv. Derfor er han tildelt, som stimulerer alle de vitale funktioner i kroppen, hvilket hæver dens generelle tone. Der er mange stimulerende medicin til rådighed.

Hvis du tager sådanne stoffer, skal du være forsigtig og undgå overdosis. Når alt kommer til alt er hovedmålet at opretholde ydeevnen og forbedre kroppens generelle tilstand. Derfor er det nødvendigt at tage den udførte behandling med alt ansvar.

Modafinil

Dette middel mod træthed tilhører gruppen af ​​analeptikere. Det er med succes brugt til katalepsi og narkolepsi... Virkningsmekanismen af ​​dette lægemiddel er ikke fuldt ud forstået. Der er en teori om, at det fremmer accelereret frigivelse neurotransmittere af katekolaminer(adrenalin og noradrenalin) fra de synaptiske kløfter. Dette hjælper med at stimulere kroppen, excitere centralnervesystemet og øge effektiviteten af ​​indre organer.

Dette middel til livlighed er vellykket brugt af militæret og astronauter i tilfælde, hvor det er nødvendigt at holde sig vågen i længere tid. Også hans bevist effektiv i behandlingen af ​​amfetamin- og kokainafhængighed som substitutionsterapi.

Påføringsmetode og dosering af Modafinil

Disse piller mod døsighed er ordineret af en læge, og kun han kan justere den daglige dosis. Som regel dette middel er tildelt 1-2 tabletter om morgenen og 1-2 tabletter i løbet af dagen. En stor dosis beregnes til perioder med ekstrem søvnighed og træthed. At tage mere end fire tabletter om dagen kan forringe helbredet betydeligt.

Longdazin

Fra navnet på dette lægemiddel kan det forstås, at det har en psykostimulerende effekt. I almindelige mennesker kalder de ham - Dagsforlænger... De præsenterede søvnpiller bruges hovedsageligt med et accelereret dagligt regime, når døsighed opstår tidligt, efterfulgt af kortvarig søvn. I dette tilfælde har nervesystemet ikke tid til at komme sig tilstrækkeligt.

Longdazin er proteinkinasehæmmer der er involveret i cellens livs- og dagcyklus. Disse stoffer bidrager til accelerationen af ​​deling og naturlig død (apoptose) af celler, som er ledsaget af et stærkt spild af energi. Når disse processer hæmmes, spares der en enorm mængde energi, som bruges på at opretholde en stabil arbejdsevne i kroppen.

Sådan tages Longdazin korrekt

Det bruges en tablet tre gange om dagen. Det er tilrådeligt at tage stoffet 10-15 minutter før måltider. I dette tilfælde er der en bedre assimilering af lægemidlets komponenter.

Hvis dovenskab, en konstant følelse af træthed, et sammenbrud og samtidig alle de udførte diagnostiske metoder ikke har givet resultater, er det højst sandsynligt ikke nok i kroppen. Pantokrin er biologisk middel, som indeholder mange aminosyrer, vitaminer, mineraler, nukleotider, fosfolipider og andre biologisk aktive stoffer. Det er lavet fra et naturprodukt - gevirer. Gevirer er bløde og ømme unge gevirer af sikahjorte, kronhjort eller maral. Systematisk anvendelse dette værktøj vil fylde kroppen med alle de nødvendige næringsstoffer.

Pantocrinum har en psykostimulerende effekt på centralnervesystemet, muskler, indre organer. Forbedrer absorptionen i mave-tarmkanalen, øger immunsystemets beskyttende kapacitet.

Anvendelsesmetode og dosering af Pantokrin

Dette værktøj er tilladt for børn over syv år. I barndommen den anbefalede dosis beregnes som én dråbe for hvert leveår. Det er tilrådeligt at fortynde med lidt vand. Tag en halv time før måltider eller efter måltider efter to timer, 2-3 gange om dagen.

For voksne er den maksimale enkeltdosis 20-30 dråber, uanset patientens alder. Det anbefales også at tage det 30 minutter før måltider eller 2 timer efter. Behandlingens varighed overstiger ikke tre uger, om nødvendigt ordinerer lægen et andet kursus efter en to-ugers pause.

Citrongræs tinktur

Lægemidlet er lavet af frø kinesiske Schisandra... Tinkturen har psykostimulerende og styrkende egenskaber. Langtidsbrug dette lægemiddel vil normalisere blodtryk, myokardiekontraktilitet, udvide luftvejene, forbedre iltning og trofisme af væv og indre organer.

Citrongræstinktur normaliserer neuromuskulær ledning, stimulerer rygmarvsreflekser, hvilket væsentligt forbedrer ydeevnen af ​​tværstribede muskler. Anvendelse af dette værktøj med fysisk og psykisk træthed vil forbedre ydeevnen af ​​centralnervesystemet, visuelle og auditive analysatorer. Dette vil føre til en forbedring af kognitive processer, opmærksomhed og memorering af information.

Sådan tager du citrongræstinktur

Det anbefales at ryste flasken med lægemidlet før brug. Det er kun ordineret til voksne i en dosis på 20-30 dråber 15 minutter før måltider. Det skal tages 2-3 gange om dagen i en måned.

Kontraindikationer

Når du bruger nogen form for medicin, anbefales det at være opmærksom på punktet "kontraindikationer". Selv piller mod træthed og træthed har en liste over tilstande, hvor disse medikamenter ikke anbefales at tage.

Kontraindikationer:

• krænkelse af blodpropper;
• tegn på hypertension eller en tendens til hyppige episoder med højt blodtryk;
• nyreskade ledsaget af enhver grad af nyresvigt;
• hjertesygdomme, tegn på hjertesvigt;
• åreforkalkning;
• hyppige episoder af diarré;
• tegn på allergi over for stoffernes komponenter.

Hvis under et terapeutisk forløb der opstår mistænkelige symptomer, almentilstanden forværres, du skal straks søge lægehjælp.

Bivirkninger

Disse lægemidler har øgede stimulerende egenskaber, så følgende bivirkninger bør forventes under behandlingen.

1. Takykardi.
2. Arteriel hypertension.
3. Overspænding.
4. Svimmelhed.
5. Tremor i ekstremiteterne, sjældent kramper.
6. Kvalme, opkastning, diarré.

Hvis sådanne symptomer opstår, skal du stoppe med at tage stoffet og kontakte din læge.

Interaktion med anden medicin

Der er en gensidig styrkelse af virkningen af ​​psykostimulerende stoffer og følgende stoffer:

• calciumpræparater;
• nootropics;
• antikoagulantia;
• peristaltikstimulerende midler.

Det skal huskes, at brugen af ​​anti-træthedsmedicin sammen med alkohol har en destruktiv effekt på centralnervesystemet og andre indre organer.

Kilder til

1. Analyse af udenlandske undersøgelser af nootropiske lægemidler (ved eksemplet med piracetam) Tekst. / A.S. Avedisova [og andre] // Ros. psykiater, zh. 2001. -№1.
2. Voronina T.A. Synaptisk transmissions rolle i hukommelsesprocesser, neurodegeneration og virkningsmekanismen for neurotrope lægemidler / T.A. Voronin // Eksperimentel. og klinisk farmakologi - 2000. Vol. 66, nr. 2.
3. Baltes, M. M. & Baltes, P. B. (red.). (1986). Psykologien af ​​kontrol og aldring. Hillsdale, NJ: Erlbaum.
4. Evrard, M. (2002). Aldring og leksikalsk adgang til almindelige og egennavne i billednavngivning. Hjerne og sprog, 81 (1-3), 174-179. doi: 10.1006 / brln.2001.2515.
5. Voronina, T.A. Hypoxi og hukommelse. Funktioner af virkningerne og brugen af ​​nootropiske lægemidler / T. A. Voronina // Vestn. RAMS. 2000. - Nr. 9.

Og så lad os fortsætte emnet kronisk træthed. Da det skete, og vi stadig blev hængende i neurasteni, hvilke midler kan hjælpe os med at slippe af med denne plage.

Til at begynde med skal det siges, at der ikke er én universel medicin, der er egnet til alle stadier af kronisk træthed og lige velegnet til enhver person. Samt stofferne og metoderne til deres anvendelse i hvert enkelt tilfælde kan variere, men stoffer er venner med stoffer, og faktisk er hovedfaktoren i behandlingen af ​​denne lidelse elimineringen af ​​årsagen, der førte dig til dette og leder dig. Nå, nu om medicin.

Lad os starte med det enkleste, men ikke mindre vigtigt: Vitaminer

Der er ingen grund til at være smart her, vi har bare brug for dem. Ved kronisk træthed stiger behovet for vitaminer og mineraler dramatisk. Men især i denne situation er vi interesserede i vitaminkomplekser indeholdende sporstoffer og vigtigst af alt B-vitaminer, som er ansvarlige for vores nervesystems funktion. B1, B2, B6. VED 12.

Og så har vi brug for et vitaminkompleks af gruppe B. Og husk, at når du bruger et vitamin, skal du altid observere doseringen, meget betyder ikke godt, et overskud vil negativt påvirke kroppen som helhed.

Lad os nu gå videre til selve stofferne.

Her er alt mere kompliceret, hvis der allerede er en lidelse, hvor du skal variere en type medicin med en anden, så vil den første af dem være kronisk træthed. Det er ikke let at forstå, hvilken slags medicin der er brug for i øjeblikket, stimulerende eller beroligende.

Ved første øjekast er alt simpelt, du føler stærk angst og irritation, det er klart, at du har brug for et beroligende middel og omvendt, du føler svaghed og døsighed, du har brug for et stimulerende (afrodisiakum) middel. Men med kronisk træthedssyndrom kan disse tilstande ofte ændre sig med lynets hastighed og ikke anvende alt på én gang, dette vil ikke give dig noget godt. Men mere om det nedenfor.

Så vigtige lægemidler til behandling af neurasteni er nootropika, der påvirker tilstanden af ​​neurale forbindelser mellem hjerneceller, som er svækket ved neurasteni. Og derfor forringes hukommelsen, intelligensen bremses og forværres, hjernen bliver mindre modstandsdygtig over for stimuli.

I dag er præparater baseret på Ginkgo biloba bladekstrakt særligt populære. Det er et biologisk nootropicum. Derudover forbedrer præparater baseret på Ginkgo biloba ikke kun hjernecellernes funktion, men styrker også hjernens blodkar, beroliger og forbedrer søvnen, hvilket er meget vigtigt i vores tilfælde.

Et meget vigtigt lægemiddel i behandlingen af ​​neurasteni vil være Omega-3, flerumættede fedtsyrer (forkortelse PUFA).

Omega-3 kompleks aktiverer aktiviteten af ​​hjernen, det kardiovaskulære system og forbedrer aktiviteten af ​​kredsløbssystemet .. Generelt forbedrer det funktionen af ​​alle vores organer, inklusive hjernen. Vi vil helt sikkert købe.

For vores vegetative system, for at normalisere (stabilisere) dets arbejde og ro, har vi brug for vegetative stabiliserende lægemidler, for eksempel moderne for 2013 er, - Grandaxin (Tofizopam) er ordineret på recept.

Lægemidlet er velegnet til behandling af neurasteni, men hvis det bruges forkert, kan det også være skadeligt. Selvmedicinering med ham er simpelthen farligt. For at få dette lægemiddel skal du kontakte en kardiolog, neurolog eller psykoterapeut (helst sidstnævnte).

Et andet lægemiddel Tenoten, det er ikke så stærkt, men har praktisk talt ingen bivirkninger, Tenoten (tilgængelig uden recept). Og i tilfælde af irritabilitet og stærk angst, til en start, ville det være bedre at starte med det, stoffet er meget god handling og kan være ganske tilstrækkeligt til behandling.

Der er også, Herbal beroligende midler, den mest berømte - medicinsk baldrian, motherwort fem-lappet.

Beroligende psykofarmaka (beroligende midler) med alle deres positive virkninger i tilfælde af angst og irritabilitet undertrykker selve hjernens arbejde, en person, der bruger dem, kan begynde at føle sig deprimeret og deprimeret, svaghed og sløvhed opstår, men vi har ikke brug for dette overhovedet er vi allerede, selvom vi føler os irritable og ængstelige, vi er også internt undertrykte. Derfor er det stofferne, der stimulerer hjernens arbejde, der også er nødvendige.

I tilfælde af svær svaghed og depression har vi brug for lægemidler, der stimulerer (stimulerer) handling.

Separat kan man udpege et så målrettet middel som Vasobral (uden recept). Dette er også en nootropic, men også en stimulans. Lægemidlet forbedrer blodcirkulationen i hjernen, genopretter og normaliserer kapillærernes funktion, hvilket forbedrer ilttilførslen til hjernen og et ret stærkt stimulerende middel, der indeholder koffein. For flere detaljer, kontakt en specialist, og du kan læse det på internettet.

Medicinen er ikke særlig udtalt, du skal gennemgå et behandlingsforløb, men det samlede resultat vil være meget godt. Lægemidlet har mange positive anmeldelser.

Nu er urtestimulerende midler, som om nødvendigt kan bruges oftere i løbet af dagen, - almindelig ginseng, kinesisk magnolia-vin, manchurisk aralia.

I hvilke og hvilke doser du skal bruge, til dette er det selvfølgelig bedre at henvende sig til specialister, hvilket jeg stærkt anbefaler dig, men hvis du er så bange, kan du ved at bruge små doser i 5-7 dage lytte til dine følelser, og i overensstemmelse hermed ændre retningen (virkningen) af lægemidlet, eller øge (mindske) den anvendte dosis lidt.

For eksempler på mulige stofbrugsregimer:

Med konstant stærk angst, anfald af panikangst og overspænding, det mest egnede (men ikke obligatorisk i alle tilfælde), kan der være et sådant brugssystem - beroligende midler såsom Tenoten eller Granaxin - om morgenen-eftermiddagen-aften. Ind imellem, hvis depression, svaghed og overdreven søvnighed mærkes, et stimulerende stof, men ikke før sengetid.

En anden ordning er velegnet til passivitet og stærk følelsesmæssig depression, selvom irritabilitet er til stede, hvilket er normen i denne tilstand. Så anvendelsesordningen er mere universel, men igen er det ikke et faktum, at det vil være det bedste i dit tilfælde - stimulerende stoffer - om morgenen, eftermiddagen, aftenen og i intervallet af dagen, hvis du begynder at føle stærk nervøsitet - et beroligende middel. Inden vi går i seng, tager vi også et beroligende middel.

En ordning med denne type applikation er også mulig, stimulerende om morgenen, og resten af ​​tiden tages et beroligende middel. Såvel som omvendt kan der være et beroligende middel om morgenen - for roligt at møde arbejdsmorgenen med alle dens medfølgende forstyrrende tanker, og i løbet af dagen tages stimulerende medicin, om aftenen en halv time før sengetid, igen et beroligende middel.

Som du kan se, er ordningen for brug af lægemidlet til neurasteni meget tvetydig. Og for at opnå den maksimale positive effekt har du brug for mere end én konsultation, en erfaren specialist. Under alle omstændigheder skal du bare huske på, at du ved kronisk træthed ikke bør stole på en enstrenget medicin.

For eksempel kan det at tage kun ét stærkt beroligende middel hele tiden føre til endnu mere depression, svaghed og endda depression, hvilket kun vil komplicere tingene. Så vær forsigtig.

Med neurasteni er en ikke-skematisk påføringsmetode også tilladt, den vil endda være den mest korrekte, men for dette skal du være i stand til at lytte og observere dig selv, men intet generer dig her, undtagen dig selv.

Du skal eksperimentere i små doser, omhyggeligt lytte til dine tilstande og observere resultatet. Som regel, efter at have brugt et eller andet lægemiddel i 5 dage, hvis der ikke er nogen mærkbar forbedring, skal du ændre kuren, selve dosis eller skifte til andre lægemidler. Men lad mig endnu en gang minde dig om, at det er bedst at konsultere en psykoterapeut, en ekstremt erfaren neurolog, som, jeg håber stadig, vil køre dig til en psykoterapeut med kost og lyn.

Folkemiddel - Bæverstrøm (tinktur). Der er et meget godt, længe kendt folkemiddel. Dens virkning kan sammenlignes med stærke kemiske præparater. Om dette værktøj i detaljer i artiklen "Beaver jet application"

Kort sagt er dette et godt, naturligt middel, der hjælper mod mange sygdomme og lidelser, samtidig med at det perfekt øger kroppens generelle tonus. Genopretter forskellige funktioner, herunder nervesystemet, heler sår og er desuden simpelthen et glimrende middel til at forbedre styrken, naturlig Viagra til mænd. Det er en kraftfuld naturlig energidrik.

Neurasteni behandling. Noget meget vigtigt.

Her minder jeg blot om, at kronisk træthedssyndrom primært er en psykologisk lidelse, en funktionsfejl i kroppen, hvor hjernens og nervesystemets normale funktion er forstyrret. Vores hjerne er simpelthen meget træt af mental stress, forskellige problemer og bekymringer fra vores egne, konstante krav fra en person og nogle andre stimuli.

Hvoraf det følger, at i behandlingen af ​​denne lidelse er det nødvendigt, hvis det er muligt, fuldstændig psyko-emotionel hvile og undgåelse af alle slags irriterende stoffer. Du skal bare ud af dit hoved, ud af dine tanker og fokusere på de aktiviteter, hvor vores krop fungerer, og ikke vores sind.

Og så vil jeg starte med, at medicin er stoffer, du kan endda undvære dem, de er snarere nødvendige som god hjælp i starten, og det vigtigste i behandlingen af ​​kronisk træthed og generelt psykisk. lidelser, er først og fremmest vores ansvarlige holdning til dette problem og vores korrekte handlinger for at behandle det.

Sejren over kronisk træthed ved hjælp af stoffer alene er umulig, de kan forbedre, lindre din tilstand, hjælpe din hjerne med at komme sig og give dig selv mulighed for et skub i den rigtige retning.

Sejren over kronisk træthed er den samme, først og fremmest en ændring i din livsstil, en form for ændring i din tankegang; en ny, mere vital tilgang til sig selv og verden omkring os.

Når alt kommer til alt, skal du selv forstå eller gætte på, at det er din holdning til dig selv og til livet, selve din livsstil, der har ført og fører dig til denne alvorlige lidelse (måske ikke kun til dette), og du skal gøre noget om det, ellers du selv Efter at komme ud af neurastenien, efter et stykke tid, igen tordne ind i det, og næste gang bliver det endnu sværere at komme ud, da din tro på dig selv igen vil blive undermineret.

Du ved, vi tager aldrig et skridt fremad, og så, i tilfælde af fiasko, et skridt tilbage, tager vi altid med indsats et skridt fremad, men hvis vi pludselig, af en eller anden grund, trækker os tilbage, så gør vi det slet ikke, men to, men så og tre skridt tilbage.

Nogle oplysninger at bemærke. En hel del mennesker lider af neurasteni, mange ankommer i kronisk træthed næsten hele deres liv, startende fra teenageårene, er i den første, derefter i den anden, for så igen at vende tilbage til den første fase. Forresten er dette problem langt fra kun voksne, unge mennesker er også modtagelige for det.

En af hovedårsagerne til neurasteni er hyppig stress, stærke følelser, konstant angst, spændinger og indre kamp hos en person, nogle af hans komplekser, lidelser, manglende evne til mental og følelsesmæssig hvile og anden mental, fysisk og følelsesmæssig overbelastning.

Læs mere om dette i artiklerne på siden. Farvel og held og lykke!

• Fordele og ulemper ved behandlinger for panikanfald, OCD, fobier. 02/07/2018. kommentar 3
• Obsessiv-kompulsiv lidelse, hvad er det, der er tilbøjelig 01/07/2018. Kommentarer 7

Andrey, hej! Noterede dit råd. Hvor skal du hen? Og i lang tid?

Hej Tanya! Samlet på forretningsrejse.

Der er en anden effektiv måde, du skal gå til badehuset, og umiddelbart efter dampbadet hoppe i isbassinet og gentage denne handling et par gange mere. I starten vil der være alvorlig træthed og søvnighed, men den næste dag er kraftig.

Andrey, rådene er meget nyttige. Tak! Godt nytår, må alle ønsker gå i opfyldelse, lykke, sundhed, held og lykke!

Og godt nytår til dig ... og alt det bedste!

Andrey, tak for rådet. Det er vinter nu og mange mennesker har "træthedssyndrom", i hvert fald mine venner. God ferie!

Hver person bliver periodisk overvundet af kronisk træthed. Og jeg er desværre ingen undtagelse. Men der er ingen grund til at være bange for denne tilstand, det vigtigste er at være i stand til at genkende og overvinde den. Nå, alle har deres egne kampmetoder.

Jeg kan godt lide aktiv hvile – det hjælper mig med at klare træthed.

Trekrezan hjælper mig med at bekæmpe kronisk træthed. En kollega, en klog kvinde, rådede. Jeg er mere end glad for resultatet, så nu rådgiver jeg mine venner selv.

Du skal elske dig selv og slappe mere af, selvom det ikke altid fungerer i vores tid, er det sådan en livsrytme. Jeg selv stod over for dette, så vazobral, perfekt hjalp disse piller mig med at forbedre mit helbred, styrke dukkede op. Men jeg prøver stadig ikke at bringe mig selv til et sådant punkt.

okay. medicin er bare hjælp .. Det vigtigste er livsstil og ro i sindet.

Andrey, jeg har i lang tid lidt af et syndrom af kronisk træthed af organisk genesis, for at være ærlig, jeg har prøvet meget. Han startede med phenotropil, glycin og trittico. Nu skiftede jeg til et ginkgo-lab med engsød og glycin-forte, og om natten - melatonin 3 mg. Det ser ud til at blive bedre, men det er for tidligt at vurdere.

Marina, hvis det hjalp dig, er jeg ekstremt glad, men desværre er effektiviteten af ​​trekrezan ekstremt tvivlsom, og jeg kan ikke se en sammenhæng mellem stimulering af interferonproduktion og adaptogenicitet ...

En meget forståelig, kompetent og hurtig artikel. Tak til.

Sæt kryds i feltet, hvis du vil følge svarene

Vitaminer mod træthed. Liste over stoffer

Der er flere og flere mennesker, der er trætte, med øget irritabilitet. Årsagerne til dette er stress, hårdt arbejde, usund kost. For at opretholde sundhed har en person brug for vitaminer, mikro- og makroelementer og mineraler. Hvis der ikke er nok af dem, så begynder kroppen at give visse signaler. For eksempel falder hår af, der opstår tandproblemer, der observeres dårligt humør, eller du vil konstant sove. I dette tilfælde vil vitaminer fra træthed og svaghed komme til undsætning.

Vitaminer mod svaghed, sløvhed og døsighed

Klager over svaghed, træthed, apati og dårligt humør kan indikere tilstedeværelsen af ​​problemer i kroppen. Med disse symptomer anbefales det at se en læge for at finde ud af årsagerne til det dårlige. Hvis ingen sygdomme er blevet identificeret, så indikerer disse symptomer, at kroppen oplever kronisk træthedssyndrom (CFS) eller simpelthen ikke har nok vitaminer.

Faren ved CFS er, at der sker en systematisk udtømning af hele organismen, nervesystemet lider. Dette er fyldt med dannelsen af ​​farlige sygdomme. Årsagerne til syndromet - en person udsætter konstant sin krop for stress, hyppigt overarbejde, mangel på søvn, dårlig ernæring, langsigtet indtagelse af stoffer.

De vigtigste symptomer på kronisk træthedssyndrom og vitaminmangel er:

• apati;
• Dårligt humør;
• Jeg vil sove hele tiden;
• sløvhed og magtesløshed;
• depression;
• søvnproblemer.

God hvile, ernæring og vitaminer fra træthed og døsighed vil hjælpe med at overvinde syndromet.

Det er umuligt selvstændigt at finde ud af, hvilket vitamin der mangler i kroppen. Du skal se en læge og bestå de nødvendige tests

Vitaminer mod træthed og vitaminer mod depression:

• Thiamin (B1). Det tager del i metaboliske processer, hjælper med at assimilere proteiner og glukose, som er energikilder til celler. Mangel på vitamin forårsager apati, irritabilitet, depression, neurose, hukommelsesproblemer og kan også konstant have lyst til at sove. Dagpengene for voksne er 1,5 mg.
• Pyridoxin (B6). Øger kroppens forsvar, deltager i kulhydratmetaboliske processer og fremmer produktionen af ​​hæmoglobin. Vitaminmangel svækker nervesystemet, gør kroppen ustabil overfor stress, forårsager træthed, kvalme og manglende appetit. Dagpengene for voksne er 2,5 mg.
• Folinsyre (B9). Ansvarlig for funktionen af ​​hæmatopoiesis. Mangel fører til træthed, døsighed, sløvhed og anæmi. Dagsydelsen for voksne er 400 mcg.
• Cyanocobalamin (B12). Det er nødvendigt for nervesystemet, regulerer metaboliske processer, hjælper røde blodlegemer til at transportere ilt gennem hele kroppen. Mangel på vitamin fører til dysfunktion af røde blodlegemer, døsighed, svaghed. Dagpengene for voksne er 3 mcg.

Vil du konstant sove, føle dig svag og træt? Måske er der tale om symptomer på mangel på vitamin B2, B3, B5 eller B7, som er ansvarlige for kroppens stofskifte. Vitaminer hjælper med at forbedre tone, energi, humør og ydeevne. Daglig norm af vitaminer: 1,8 mg; 20 mg; 5 mg; 50 mcg hhv

• Ascorbinsyre (C). Fremmer frigivelsen af ​​noradrenalin af celler, hvilket forbedrer humør og tone. C-vitamin beskytter også kroppen mod skadelige bakterier og vira. Mangel på ascorbinsyre fremkalder et fald i immunitet, appetit, forårsager svaghed. Dagpengene for voksne er 90 mg.

Andre vitaminer til stress: A, D, F, E. Deres mangel forårsager også følelse af svaghed, sløvhed og dårligt humør.

Hvilke vitaminer skal drikkes i et bestemt tilfælde, vil lægen hjælpe med at finde ud af

Hvilke nyttige stoffer vil gavne kroppen

Ud over vitaminer skal kroppen konstant modtage andre mikro- og makroelementer, mineraler, uden hvilke en person vil opleve svaghed og utilpashed.

Følgende stoffer er vigtige for kroppen:

• Jern. Det er nødvendigt for assimilering af C-vitamin, hjælper med at transportere ilt til alle organer, understøtter nervesystemet, skjoldbruskkirtlen og har en positiv effekt på hjernens funktion.
• Kalium. Vigtigt for sundheden i hjertet, hjernen, nervesystemet, muskelvæv, blodkar og kapillærer.
• Magnesium. Regulerer hjertemusklens arbejde, sænker blodtrykket, lindrer kronisk træthedssyndrom.
• Asparaginsyre. Det tager del i de fleste biokemiske processer i kroppen, fjerner symptomerne på træthed, sløvhed, depression. Stimulerer nervesystemet, øger indlæringsevne, opmærksomhed, hukommelse og humør.

For at opretholde kroppen i fremragende stand, for at give kraft og godt humør, er der brug for calcium, zink, kobber.

Kan produkter erstatte lægemidler

Konstant stress, mangel på søvn, hårdt arbejde, vitaminmangel er de mest almindelige årsager til dårligt helbred. For at afhjælpe situationen skal du spise sund mad.

De vigtigste kilder til vitaminer og næringsstoffer:

• okselever, hyben, peberfrugt, solbær, havtorn;
• citrusfrugter, rosenkål og blomkål, dild

• lever, hjerte, svinekød;
• sojabønner, rugbrød, ærter;
• gær, peanuts og valnødder

• æg, oksekød, lam;
• mælk, rejer, tun;
• ost, bananer, melon;
• korn, nødder, frø;
• grønne bladgrøntsager;
• bønner

• torskelever, oksekød;
• kanin, makrel, sardiner;
• ost, tang

• oksekød, svinekød, kyllingelever, nyrer, kalvekød;
• lam, muslinger, østers;
• rejer, tørrede porcini-svampe, bælgfrugter, spinat;
• kartofler, gulerødder, blomkål;
• korn, frugt og bær

• laks, kartofler, soltørrede tomater;
• bønner, tørrede abrikoser, svesker;
• avocado, spinat, græskar;
• appelsiner

• kyllingeæg; korn;
• fuldkornsmel produkter; grønne bladgrøntsager;
• kakao, nødder

Vitaminkomplekser til kronisk træthedssyndrom

Nogle vitaminer og mineraler kan ikke optages i kroppen uden tilstedeværelsen af ​​andre elementer eller kan være uforenelige med hinanden. Det er mere tilrådeligt at tage vitaminkomplekser. De valgte de optimale doser af stoffer og tog højde for nuancerne af vitaminkompatibilitet.

Før du begynder at tage vitaminkomplekser, skal du konsultere en læge, da nogle af dem kan have kontraindikationer og bivirkninger. Du skal også læse reglerne for at tage stoffet.

Hvilke vitaminkomplekser skal du drikke, hvis du vil slippe af med træthed:

• Energi alfabet. Komplekset er designet til aktive mennesker med øget nervøsitet og træthed. Lægemidlet har to typer tabletter, som tages om morgenen og om aftenen. Morgenpiller får dig til at vågne op, få energi og tone op for hele dagen. Vitaminkomplekset indeholder thiamin, ekstrakter af Eleutherococcus, Schisandra frø, folinsyre. Aftenpiller genopretter styrken, øger immuniteten og beroliger nervesystemet. Komplekset anbefales ikke til personer med øget excitabilitet, søvnløshed, hypertension og gravide kvinder.
• Duovit. Præparatet indeholder vitaminer fra gruppe B, C, D, tocopherol, mineraler. Komplekset anbefales at blive taget af gravide og ammende mødre, personer med øget fysisk og mental stress, med forkert og utilstrækkelig ernæring, efter operationer og langvarig indtagelse af medicin. Duovit hjælper med at genoprette styrke, højne tone og humør.
• Selmevit. Et kompleks af 13 vitaminer og 9 mineraler. Reducerer træthed, lindrer træthed og sløvhed. Designet til personer med øget fysisk aktivitet, under stress og under ugunstige forhold.
• Enerion. Midler mod døsighed, træthed og sløvhed. Præparatet indeholder salbutiamin (et syntetisk derivat af vitamin B1). Det bruges til vitaminmangel, asteni, fysisk eller mental træthed. Enerion forbedrer en persons tilstand efter en uges indlæggelse. Sløvhed, døsighed forsvinder, effektiviteten øges, humøret forbedres. Midlet mætter kroppen med energi og genopretter styrken efter en sygdom.
• Revien. Sammensætningen indeholder sådanne nyttige stoffer som zink, jern, selen, ekstrakter af humle og ginseng. Beskytter mod stress og træthed, forbedrer nervesystemets funktion.
• Vitrum Energi. Komplekset indeholder mineraler, ginsengekstrakt og essentielle anti-stress vitaminer. Det har en gavnlig effekt på nerve- og endokrine systemer, mætter kroppen med energi. Lægemidlet er effektivt til kronisk træthed, døsighed, irritabilitet, for lidelser i reproduktionssystemet hos mænd og kvinder, efter operationer og sygdomme.
• Apilak. Et produkt lavet på basis af royal gelé fra bier, som indeholder vitaminer, mineraler, enzymer, hormoner og kulhydrater. Apilak øger kroppens evne til at modstå stress, forbedrer hukommelsen, opmærksomheden, normaliserer blodtrykket, øger immuniteten, forbedrer stofskiftet og fremmer bedre bloddannelse.

Også med et sammenbrud og så du ikke vil sove, vil sådanne stoffer hjælpe:

Døsighed, sløvhed, manglende vilje til at gøre noget, tab af appetit, irritabilitet - det er grunde til at genoverveje dine vaner, daglige rutiner og kost. Sådanne symptomer opstår ofte ved kronisk træthedssyndrom, når kroppen mangler vitaminer og andre næringsstoffer. For at genoprette sundhed, energi til kroppen, forbedre humør og ydeevne - vi drikker vitaminer mod træthed, spiser rigtigt, går til sport, sover mindst 8 timer om dagen.

Et foredrag om vitaminer i gruppe B og deres rolle i kroppens arbejde i videoen nedenfor.

Du vil modtage et udvalg af nyttige artikler om sund kost, sund motion, samt gennemprøvede diæter og kursusrabatter

Siden blev oprettet til almene pædagogiske formål. Alle offentliggjorte oplysninger gives kun til informationsformål og er ikke en direkte guide til handling. Vi anbefaler, at du søger professionel opmuntring, før du bruger nogen af ​​de beskrevne tips, diæter, fødevarer eller teknikker. Dette vil hjælpe dig med at opnå bedre resultater og undgå uønskede konsekvenser. Husk, at alle er personligt ansvarlige for deres eget helbred.

Ved brug af materialer fra siden kræves et tilbagelink!

Bedømmelse af Top 5 vitaminer for træthed og svaghed for kvinder. Komplekse anmeldelser

Ofte er der situationer, hvor en kvinde identificerer bestemte opgaver for dagen, men som følge heraf ikke begynder at udføre dem. Og det er slet ikke på grund af dovenskab, det handler om træthed. Meget ofte lider det retfærdige køn af kronisk mangel på søvn, tab af energi, som manifesterer sig på grund af stress eller arbejdsbyrde.

Hvilke vitaminer er nødvendige for kronisk træthed og svaghed

For at afhjælpe situationen er det først og fremmest nødvendigt at etablere søvn. Det er trods alt på ham, at ikke kun den følelsesmæssige, men også den fysiske tilstand af organismen afhænger. Derudover er det vigtigt at begynde at tage et specielt kompleks af vitaminer, som vil hjælpe kroppen med at klare overbelastninger, forbedre ikke kun den indre tilstand, men også damens udseende.

Vi vil overveje de bedste vitaminer til træthed og svaghed for kvinder i vores artikel.

Visse typer vitaminer udfører deres funktion i kroppen. Hvis en kvinde konstant er træt og føler sig svag hver dag, er de følgende elementer i tabellen ikke nok i hendes krop.

Bemærk! Vitamin B12 giver dig mulighed for at kontrollere de røde blodlegemers arbejde, så det er meget vigtigt, at kroppen altid har nok af det. For at undgå en mangel er det bydende nødvendigt at inkludere tang i kosten, da kun de indeholder denne komponent i store mængder.

Essentielle mineraler til træthed og træthed

Ikke kun vitaminer er vigtige for kroppens vellykkede funktion. For at holde det i god form er det værd at huske på de vigtigste mineraler, der har en gavnlig effekt på arbejdet i alle kropssystemer.

For altid at være munter og munter er det nødvendigt at opretholde følgende mineraler i normen:

• asparaginsyre (udfører transporten af ​​næringsstoffer i kroppen, derudover overfører den kalium og magnesium til cellens strukturelle væv);
• kalium (påvirker kredsløbssystemets funktion, er en energikilde for hjertets og nervesystemets gode funktion);
• magnesium (en kilde til energitransport i den menneskelige krop, har en positiv effekt på vitaminer fra træthed og svaghed for kvinder, da det overfører vitamin B6 til den aktive fase);
• zink (ansvarlig for tilstanden af ​​neglepladerne, med mangel på det, observeres hvide pletter på dem).

Mineraler giver kun et gavnligt resultat, når de tages sammen. Derfor skal du bruge dem på en kompleks måde uden at skille dem fra hinanden, ellers vil der ikke være noget positivt resultat.

Gennemgang af vitaminkomplekser for træthed og svaghed

Træthed og svaghed for kvinder kan ikke altid korrigeres med mad, da de hovedsageligt findes i sæsonens grøntsager og frugter. Derfor er det meget vigtigt at tage vitaminer fra manifestationen af ​​apati og tab af styrke, men før det bør du søge råd fra en specialist.

Det er strengt forbudt at tage multivitaminkomplekser hele tiden.

I dag kan du på apoteker finde et stort udvalg af vitaminpræparater, der perfekt håndterer manglen på elementer i kroppen, på grund af hvilket en nedbrydning manifesterer sig. De mest populære stoffer er anført nedenfor.

Selmevit kompleks

Selmevit er et multivitaminkompleks indeholdende 13 vitaminer og 9 mineraler. Medicinen indeholder vitaminer fra gruppe B, A, E, ascorbinsyre, vitamin P og mineraler: zink, magnesium, kalium, jern.

Det særlige ved komplekset er, at alle komponenter øger kroppens modstand mod stress, eksterne negative faktorer, øger udholdenheden og reducerer træthed. Lægemidlet anbefales at blive brugt til at øge effektiviteten, aktiviteten samt til at styrke immunsystemet.

Selmevit kan bruges sammen med andre lægemidler, undtagen vitaminkomplekser, da den daglige norm for stoffer vil blive overskredet. Den gennemsnitlige pris for 30 tabletter er 150 rubler, for 60 stykker - 300 rubler.

Kompleks Bion 3

Bion 3 tilhører et kosttilskud, det betragtes ikke som et lægemiddel.

• styrkelse af immunsystemet, vitaminmangel, anæmi;
• restaurering af mave-tarmkanalen efter modtaget stress eller nervøst chok;
• forbedring af tarmmikrofloraen efter at have taget et antibiotikum.

Lægemidlet er perfekt til både voksne og børn fra 4 år. Det særlige er, at sammensætningen udover vitaminer og mineraler indeholder 3 typer bakterier, der har en positiv effekt på tarmene.

Har en speciel struktur. Består af 3 lag. Den første er vitaminer, den anden er mineraler, og den tredje er bakterier. Hvert lag opløses gradvist i kroppen, hvilket fører til en bedre optagelse af komponenterne.

Den gennemsnitlige pris for lægemidlet er rubler, kurset er 30 dage.

Vitaminer Duovit

Vitaminer til træthed og svaghed for kvinder Duovit betragtes som et fremragende middel. Sammensætningen indeholder vitaminer fra gruppe B, D, tocopherol, ascorbinsyre, 8 mineraler. Alle komponenter absorberes godt af kroppen, de afvises ikke, når de tages sammen.

Lægemidlet er godkendt til brug af kvinder under graviditet, for at opretholde immunitet, såvel som under intens fysisk anstrengelse, utilstrækkelig og ubalanceret ernæring. Eksperter anbefaler at drikke kurset i den postoperative restitutionsperiode.

Den gennemsnitlige pris for komplekset er rubler, den produceres i form af blå og røde drageer.

Naturlig præparat Pantokrin

Det er vigtigt at vide! Vitaminer til træthed og svaghed for kvinder - Pantokrin - betragtes som naturlige biostimulanter, der har en styrkende effekt. Dette lægemiddel bruges til asteniske tilstande.

Det aktive stof er et ekstrakt fra maral gevir, som har en styrkende effekt. Derudover har lægemidlet en positiv effekt på kulhydrat- og proteinmetabolismen, genopretter kroppen efter at have lidt nervøs stress. Fosfolipiderne indeholdt i sammensætningen har en gavnlig virkning på ionbytning.

Lægemidlet kan fremstilles i form af tabletter eller som en tinktur i gennemsigtige hætteglas. Doseringen er strengt ordineret af en specialist, desuden bestemmer lægen det krævede kursus. Den gennemsnitlige pris for lægemidlet i tabletter er 350 rubler i form af en tinktur - 400 rubler.

Berocca Plus Complex

Berocca Plus er et kompleks af vitaminer, det indeholder vitaminer fra gruppe B, A, P, ascorbinsyre og vigtige mineraler som zink, magnesium, kalium. Forbedrer arbejdet i det kardiovaskulære system, har også en gavnlig effekt på mental og fysisk aktivitet.

Interessant fakta! Efter at have taget Berocca Plus, er der en forbedring af hukommelsen, koncentrationen samt en koncentreret og rolig adfærd hos en kvinde i stressede situationer. Takket være C-vitamin forbedres optagelsen af ​​jern i tyndtarmen, hvilket har en gavnlig effekt på mave-tarmkanalens arbejde.

Lægemidlet er fremstillet i form af tabletter, den gennemsnitlige pris er 10 stykker - 440 rubler, 30 stykker - 660 rubler.

Sådan vælger du de rigtige vitaminer til træthed og svaghed

Det er nødvendigt at vælge vitaminer korrekt til kvinder, som lindrer træthed og svaghed. Vitaminkomplekser bør indeholde:

1. Vitamin A (produktionen af ​​røde blodlegemer, som er ansvarlige for at kontrollere den nødvendige mængde jern i kroppen, bekæmpe virale bakterier og infektioner, opretholde den normale funktion af livmoderhalsen, mave-tarmkanalen, luftvejene i den øvre region).
2. Vitaminer i gruppe B (de giver dig mulighed for at modstå stressende situationer, desuden bringer de nervesystemet til en normal tilstand, under graviditeten hjælper de med at danne fosterets neuralrør og hjælper også barnet med at spise normalt).
3. Vitamin D (ansvarlig for tilstanden af ​​knogler i kroppen, og styrker også immunsystemet og øger derved modstanden af ​​forhindringen for indtrængen af ​​vira og infektioner).

Glem ikke, at ethvert vitaminkompleks kan bringe både fordele og skade på kroppen. Derfor, før du tager det, skal du søge råd fra en specialist.

Kvinder bliver trætte og svage af konstant stress og bekymringer.

For at genoprette kroppens arbejdsevne og gode humør, for dette er det nødvendigt ikke kun at spise rigtigt, men også at overvåge niveauet af vitaminer i kroppen. Derfor er det meget vigtigt at bruge yderligere multivitaminkomplekser, der returnerer den kvindelige krop til sin normale tilstand.

Vitaminer til træthed og svaghed for kvinder i denne nyttige video:

Hvordan slippe af med træthed? Sådan øger du energien:

Mumien hjalp mig, jeg brugte 2 måneder på at drikke og min styrke steg markant! Og vigtigst af alt er det et billigt værktøj.

Til mænd og kvinder er glycin d3 brusende velegnet, jeg formår at lave alle tingene om med det både rundt i huset og generelt.

For mig er der ingen vitaminer bedre end Gerimax. Allerede hele familien blev hooked på dem. Det optimale forhold mellem pris og effekt. De hæver den generelle bar for sundhed og immunitet godt. Vi har ikke været syge i lang tid, vi sover altid godt. Den ældste datter værdsatte især i optagelsesperioden. Jeg skulle forberede mig meget, jeg sov ikke om natten. Men hun var mere eller mindre munter og koncentreret.

Farmakologiske midler til forebyggelse af træthed og genopretning af sportspræstationer

For at opretholde atleternes ydeevne, for at fremskynde genopretningsprocesserne efter tunge belastninger, med akut og kronisk træthed, overarbejde og smertefulde tilstande i moderne sport, bruges forskellige farmakologiske midler. Der lægges særlig vægt på urtelægemidler. I hvert enkelt tilfælde beslutter lægen og træneren brugen af ​​visse genoprettende midler.

Blandt de farmakologiske midler til at genoprette sportspræstationer og forhindre overarbejde indtager vitaminer en særlig plads. Deres mangel på kroppen fører til et fald i arbejdsevnen, træthed og forskellige smertefulde tilstande (tabel 9).

Tabel 9. Dagligt behov for vitaminer til atleter (i mg)

I øjeblikket anvendes i sport som regel komplekse vitaminpræparater. Blandt multivitaminer er følgende mest almindelige.

Undevit - bruges til højhastighedsstrømbelastninger, 2 tabletter 2 gange om dagen i 10 dage, derefter - 1 tablet 2 gange om dagen i 20 dage; med belastninger på udholdenhed, 2 tabletter 2 gange om dagen (kursus 15 dage).

Aerovit - tages 1 tablet én gang dagligt (kursus 30 dage).

Glutamevit - indeholder 10 forskellige vitaminer, glutaminsyre, calcium, fosfor, jern, kobber og kaliumioner i form af salte. Dosis: 1 tablet 3 gange dagligt i perioden med høj fysisk anstrengelse, når du træner i bjerge i midt højde, i varmt klima.

Complevit - indeholder sporstoffer, salte, multivitaminer. Dosis: 1 tablet 3 gange dagligt.

Oligovit - indeholder sporstoffer, salte. Dosis: 1 tablet 3 gange dagligt.

Decamevite - forbedrer kroppens beskyttende funktioner, har en tonic effekt. Det bruges til tung fysisk anstrengelse, søvnforstyrrelser, neuroser. Dosis: 1 tablet 2 gange dagligt.

Polyvitaplex - indeholder 10 vitaminer. Det er indiceret til træthed og overarbejde, forebyggelse af vitaminmangel. Dosis: 1 tablet 3-4 gange dagligt.

Kompleks af B-vitaminer - bruges i varmt klima, med høj svedtendens og vitaminmangel. Dosis: 1 ampul eller 1 tablet 2 gange dagligt.

Vivaptol - indeholder vitaminer C, A, PP, E, vitamin B-grupper, sporstoffer. Dosis: 1 kapsel 2 gange dagligt.

Tetravit - bruges efter intens fysisk anstrengelse, ved træning i varmt klima. Dosis: 1 tablet 2-3 gange dagligt.

Ascorutin - inkluderer ascorbinsyre - 0,05 g, rutin - 0,025 g, glucose - 0,2 g. Vitamin P inkluderet i præparatet tilhører biologisk aktive polyphenoler; sammen med C-vitamin styrker de væggene i blodkarrene og regulerer deres permeabilitet. Vitamin P virker mere effektivt i nærvær af ascorbinsyre, især i processer med biologisk oxidation og reduktion, og har antimikrobielle egenskaber. Ascorutin tages under fysisk anstrengelse for udholdenhed, 1 tablet 3 gange om dagen.

Evina - et kompleks af vitamin E og C. Tag 1-2 kapsler 3 gange om dagen.

Cyanocobalamin og folinsyre er et lægemiddel, der stimulerer hæmatopoiese, deltager i syntesen af ​​aminosyrer og nukleinsyrer, i dannelsen og metabolismen af ​​cholin. Det tages for anæmi og andre sygdomme, mangel på vitamin Biz og folinsyre, under træning i midlands, leversygdomme (især hos atleter, der taber sig), 1 tablet 2-3 gange om dagen.

Ud over komplekse vitaminpræparater bruges individuelle vitaminer også i sport. De mest brugte er følgende.

Ascorbinsyre (vitamin C) er et effektivt middel til at stimulere oxidative processer, øge udholdenhed og genoprette ydeevne, et profylaktisk middel til akutte sygdomme i de øvre luftveje, furunkulose og forgiftning. Det er en del af den ernæringsformel, der bruges til fjerntræning i bjergene. C-vitamin indtages oralt i tabletter á 0,5 g 3 gange dagligt. 10-15 minutter før start, med kortvarige intense belastninger, anbefales det at tage 150-200 mg ascorbinsyre.

Mangel på C-vitamin observeres normalt om vinteren og det tidlige forår, hvilket skyldes det lave indhold af ascorbinsyre i fødevarer i disse årstider, og viser sig i et fald i kroppens modstand mod forkølelse, øget træthed.

Tocopherolacetat (vitamin E) - regulerer oxidative processer, fremmer akkumulering af ATP i musklerne, øger effektiviteten, især under tilstande med iltmangel (hypoxi) i bjerge midt i højden. Ved overtræning og akut træthed skal du tage 1 tsk af en 5 eller 10 procent olieopløsning til intramuskulær administration - 1 ampul i 10-15 dage, med normal træning - 15-50 mg 2 gange dagligt i 5- 10 dage. Vitaminmangel manifesteres i nedsat perifer cirkulation, muskelsvaghed, ødelæggelse af røde blodlegemer.

Moristerol er et kompleks af plantesteroler (p-sitosterol, compesterin, stigmasterol) og naturlige tocoferoler isoleret fra uforsæbelig sojaolie. Biologisk virkning - normalisering af lipidmetabolisme, stabilisering af cellemembraner, deltagelse i reguleringen af ​​immunogenese. Dosis: 1 kapsel 2 gange dagligt (kur 15-20 dage).

Calciumpangamat (vitamin B15) - øger kroppens modstandsdygtighed over for hypoxi, forbedrer optagelsen af ​​ilt i væv, øger syntesen af ​​glykogen i muskler, lever, myokardium samt kreatinfosfat i muskler og myokardium, især under muskelaktivitet. Det bruges til at fremskynde genopretningen af ​​arbejdsevnen efter tung fysisk anstrengelse med en udtalt iltgæld, med symptomer på myokardieoverbelastning, hepatisk smertesyndrom, under træning i bjerge i midterhøjde. Bis-vitamin tages med 150-200 mg dagligt 4-6 dage før konkurrencen og på de efterfølgende opholdsdage i midtlandet.

Pyridoxalfosfat - en coenzymform af vitamin Be (pyridoxin) - har en gavnlig effekt på indholdet af kolesterol og lipider, øger mængden af ​​glykogen i leveren og forbedrer dens afgiftende egenskaber, reducerer forgiftning fra ioniserende stråling og forhindrer nogle vestibulosensoriske forstyrrelser . Lægemidlet bruges til kronisk hepatitis, læsioner i det perifere nervesystem og også som et profylaktisk middel til vestibulære-sensoriske lidelser, 1 tablet 3 gange om dagen efter måltider. Med mangel på vitamin Bg noteres irritabilitet, nedsat appetit, afskalning af huden, conjunctivitis, og ATP-resyntese er svækket.

Ifølge V.M. Vinogradov et al. (1968) skal specifikke stoffer med antihypoxiske egenskaber opfylde tre grundlæggende krav: 1) øge kroppens modstandsdygtighed over for akut hypoxi, herunder ekstrem; 2) ikke væsentligt ændrer aktiviteten af ​​centralnervesystemet, kardiovaskulære og andre systemer; 3) ikke at reducere den fysiske og mentale ydeevne af kroppen med den sædvanlige tilførsel af ilt og at fremme dens bevarelse under forhold med hypoxi.

Mange stoffer opfylder disse krav: cytochrom-c, glutaminsyre, ascorbinsyre, asparaginsyre, folinsyre, pantothensyre, gutimin osv. Disse lægemidler har en positiv effekt på kroppen under udviklingen af ​​iltmangel. Under deres indflydelse forbedres det generelle velbefindende, intensiteten af ​​hypoxisymptomer falder, og den fysiske ydeevne øges.

Bemitil - hjælper med at fremskynde restitution og forbedre ydeevnen. Påfør 0,25 g i 2-3 uger eller 0,5 g i 10 dage.

Glutaminsyre (natriumglutamat) - stimulerer oxidative processer. Tag 1-2 tabletter efter træning eller konkurrence.

Gutimin - øger intensiteten af ​​glykolysen (A.E. Aleksandrova, 1972), sparer forbruget af glykogen under fysisk anstrengelse, begrænser akkumuleringen af ​​overskydende laktat (Yu. G. Bobkov et al., 1972). Tag 1-2 tabletter efter træning, 2-3 tabletter 1-1,5 time før konkurrencen.

Cytamak (cytokrom-c) er en elektronbærer, der virker under hypoxi. Det administreres intramuskulært i 1 ampul efter træning som et middel til restitution, især med højt laktatindhold, såvel som før start i cyklisk sport. Giver ofte en allergisk reaktion!

Lægemidler, der påvirker energi og metaboliske processer.

Cernilton - indeholder sporstoffer og vitaminer, har en styrkende effekt, øger kroppens modstandskraft mod infektioner og betændelse. Indikationer: hyppige tilbagefald af forkølelse, inflammatoriske processer (bronkitis, prostatitis, urethritis osv.). Det bruges som et profylaktisk middel, såvel som ved ændring af tidszone. Dosis: 2-4 tabletter dagligt.

Picamilon er et derivat af nikotinsyre og y-aminosmørsyre. Lindrer psyko-emotionel excitabilitet, træthed, øger selvtilliden, forbedrer humøret, skaber indtryk af et "klart hoved", giver lyst til at træne, virker antistress, lindrer stress før start, fremskynder restitutionsprocesser, forbedrer søvnen . Dosis: 1.-2 tabletter 2 gange dagligt.

Asparkam - indeholder kaliumasparaginat. magnesium asparaginat. Eliminerer elektrolyt-ubalance i kroppen, fremmer indtrængning af kalium- og magnesiumioner i det intracellulære rum, har antiarytmiske egenskaber, hvilket reducerer myokardiets excitabilitet. Det bruges til at forhindre træthed (overanstrengelse), når du skærer i vægt, når du træner i varmt klima. Dosis: 1-2 tabletter 3 gange dagligt.

Nootropil - forbedrer metabolismen af ​​hjerneceller. Det bruges til at lindre træthed efter hjernerystelse (til boksere, bobslædere, slæder osv.). Dosis: 1 kapsel 3 gange dagligt (forløb 10-12 dage).

Ravsyre - forbedrer metaboliske processer. Dosis: 1-2 tabletter efter et træningspas.

Safinor - bruges i perioder med intens stress, træthed, ændringer i EKG. Dosis: 1 tablet 3 gange dagligt (forløb 10-15 dage).

Carnitinchlorid er et ikke-hormonalt anabolsk middel. Det hjælper med at forbedre appetitten, øge kropsvægten, normalisere det basale stofskifte. Indikationer: sygdomme og tilstande ledsaget af nedsat appetit, vægttab, fysisk udmattelse, traumatisk encefalopati. Dosis: 1-2 teskefulde 2-3 gange dagligt.

Cobamamid er en naturlig coenzymform af vitamin Bia, som bestemmer dets aktivitet i forskellige metaboliske processer; er nødvendig for mange enzymatiske reaktioner, der sikrer kroppens vitale aktivitet, spiller en vigtig rolle i assimilering og biosyntese af protein, udveksling af aminosyrer, kulhydrater og lipider, samt en række andre processer. Indikationer: anæmi, sygdomme i det perifere nervesystem, asteniske tilstande osv. Dosis: 1 tablet 3-4 gange dagligt. Cobamamid bruges ofte sammen med carnitin, skyllet ned med kogt vand med cholosas (eller en opløsning af hyben med C-vitamin).

Benfotiamin - farmakologisk tæt på thiamin og cocarboxylase. Indikationer:

hypovitaminose af gruppe B, asthenoneurotisk syndrom, vegetativ-vaskulær dystoni, leversygdom, EKG-forandringer (forringet repolarisering osv.). Dosis: 1 tablet 3 gange dagligt efter måltider.

Phosphaden - bruges til overbelastning af hjertet. Dosis: op til 100 mg dagligt i 7-10 dage i kombination med Riboxin. I tilfælde af en overdosis opstår der ofte muskel "tilstopning". I dette tilfælde er det nødvendigt at reducere dosis, lave et hypertermisk bad og massage om natten.

Complamin - øger blodgennemstrømningen i kapillærerne, hvilket resulterer i forbedret vævsiltforsyning; accelererer oxidative processer i væv. Indikationer: traumatisk hjerneskade (hjernerystelse, blå mærker), migræne, "tilstoppede" muskler, vævsanoksi. Dosis: 1 tablet 2-3 gange dagligt.

Pantokrin er et flydende alkoholekstrakt fra geviret fra maral, kronhjort og sikahjorte. Det bruges som tonic til træthed, neurasteni, asteniske tilstande, svaghed i hjertemusklen, hypotension. Dosis: 30-40 dråber før måltider 2-3 gange dagligt eller subkutant 1 ml dagligt (forløb 10-12 dage). Ved forhøjet blodtryk kan pantocrine ikke anvendes.

Riboxin (inosie-f) - er direkte involveret i glukosemetabolisme, aktiverer enzymerne af pyrovicsyre, som sikrer den normale respirationsproces; øger effekten af ​​kaliumorotat, især ved udholdenhedstræning. Indikationer: akut og kronisk overbelastning af hjertet, mulighed for leversmertesyndrom, hjerterytmeforstyrrelser, intens træning osv. Dosis: 1 tablet 4-6 gange dagligt, afhængig af sportens type og atletens vægt (kursus 10) -20 dage).

Adenosintriphosphorsyre - dannes under oxidationsreaktioner og i processen med glykolytisk nedbrydning af kulhydrater. Det er især vigtigt for den kontraktile aktivitet af skelet- og hjertemuskler. Under påvirkning af ATP øges koronar- og cerebral cirkulation. Dosis: intramuskulært 1 ml 1% opløsning dagligt (forløb med 20 injektioner).

Kaliumorotat - har en anti-dystrofisk effekt, derfor kan det ordineres profylaktisk med stor fysisk anstrengelse. Indikationer: akut og kronisk overbelastning af hjertet, hepatisk smertesyndrom, lever- og galdevejssygdomme, hjertearytmier. Dosis: 0,5 g 2-3 gange dagligt. Ved langvarig brug noteres allergiske reaktioner.

Cocarboxylase - deltager i reguleringen af ​​kulhydratmetabolismen, reducerer acidose, normaliserer rytmen af ​​hjertesammentrækninger. Indikationer: myokardieoverbelastning efter kraftig fysisk anstrengelse, hjertearytmier, insufficiens af koronarkredsløbet. Dosis: intramuskulært ved 0,05-0,1 g dagligt (normalt sammen med ATP), med overbelastning af hjertet - 0,1-1 g. Forløb - 10-15 dage.

Panangin - dets virkning er baseret på evnen til at lede kalium- og magnesiumioner intracellulært og derved eliminere deres mangel. Det bruges til hjertearytmier, myokardieoverbelastningssyndrom. Dosis: 1 tablet 2-3 gange dagligt (forløb 10-15 dage).

Glutaminsyre - deltager i metaboliske reaktioner (transaminering), i oxidative processer i hjerneceller, øger kroppens modstand mod hypoxi, har en gavnlig effekt på restitutionsprocesser under fysisk anstrengelse, forbedrer hjertefunktionen. Indikationer: stor fysisk og psykisk stress. Dosis: 1 tablet 2-3 gange dagligt efter måltider (forløb 10-15 dage).

Aminalon (gammalon) - deltager i hjernens metaboliske processer. Indikationer: tidligere traumatisk hjerneskade, hovedpine, søvnløshed, svimmelhed forbundet med forhøjet blodtryk. Dosis: 1-2 tabletter 3-4 gange dagligt. Et kursus for skader på 200-300 tabletter. For at genoprette effektiviteten reduceres dosis til 2-3 tabletter dagligt (forløb på 10-15 dage).

Calciumglycerofosfat - påvirker stofskiftet og forbedrer analobiske processer. Indikationer: intens træningsbelastning, overtræning, restitution efter hård fysisk anstrengelse, overanstrengelse, udmattelse af nervesystemet. Dosis: 0,1-0,3 g 2-3 gange dagligt (ofte i kombination med jernpræparater).

Ferroplex - inkluderer ascorbinsyre, jernsulfat. Indikationer: intensiv træning, anæmi osv. Dosis: 2 tabletter 3 gange dagligt efter måltider.

Lipocerebrin - indeholder phosphor-lipidstoffer udvundet fra hjernevævet hos kvæg. Det bruges under intens træning og konkurrence, med overtræning, overanstrengelse, tab af styrke, anæmi, hypotension. Dosis: 1 tablet 3 gange dagligt (forløb 10-15 dage).

Fosfren - bruges til træthed, anæmi, neurasteni, under træning i bjergene. Dosis: 1-2 tabletter 2 gange dagligt (forløb 2 uger).

Phytin - indeholder fosfor og en blanding af calcium- og magnesiumsalte af forskellige inositolfosforsyrer, 36% organisk bundet fosforsyre. Det bruges under intens træning og konkurrence, med overtræning, funktionelle forstyrrelser i nervesystemet, vaskulær hypotension, anæmi. Dosis: 0,25-0,5 g pr. dag (forløb 10-15 dage).

Lægemidler, der bruges til leversmertesyndrom.

Hepatisk syndrom er en ret almindelig forekomst, når man dyrker sport, især cyklisk sport. En række forfattere (A.S. Loginov, 1969;

3. A. Bondar, 1970; Popper, Schaffner, 1967 og andre) ser årsagen til dette syndrom ved nedsat intrahepatisk cirkulation, andre (V.P. Bezugly, 1965; I.M. om leverparenkymets struktur og funktion. Til smertefuldt hepatisk syndrom anbefales følgende lægemidler.

Majssilke (flydende ekstrakt) - tag 30-40 dråber 3 gange om dagen.

Holosas er en sirup lavet af et kondenseret vandekstrakt af hyben og sukker. Det har en koleretisk effekt. Dosis: 1 tsk 3 gange dagligt før måltider.

Koleretisk te - bruges til kronisk kolecystitis: 2 spiseskefulde af blandingen brygges i tre glas kogende vand, infunderes i 1/2 time, filtreres og drikkes 1/2 kop 3 gange om dagen 20 minutter før måltider.

Methionin - regulerer leverfunktionen, fremskynder genopretningsprocesser efter intens fysisk anstrengelse. Dosis: 0,5 g 3 gange dagligt en time før måltider (kursus 10-30 dage). Efter 10 dages brug anbefales en pause på 10 dage.

Zixorin - øger dannelsen af ​​glucuronyse og letter derved elimineringen af ​​endogene metabolitter og xenobiotika fra kroppen, udskilt i form af glucuronid; øger mængden af ​​galde. Dosis: 1 gang 2-4 kapsler efter intens fysisk aktivitet, samt ved vægttab.

Essentiale- omfatter essentielle fosfolipider, som er hovedelementerne i strukturen af ​​cellemembranen og celleorganellerne. På grund af manglen på fosfolipider forekommer en krænkelse af fedtstofskiftet, hvilket fører til fedtdegeneration af leveren. Indikationer: akut og kronisk hepatitis, leverdysfunktion. Dosis: 1 kapsel 3-4 gange dagligt i forbindelse med måltider eller intravenøst ​​1 ampul i en 5% glukose eller fructose (dextrose) opløsning.

Lovlig - omfatter urtekomponenten sealy-marin. Det fungerer som en stabilisator af cellemembranen og beskytter dermed leveren mod skadelige påvirkninger. Indikationer: akut hepatitis, kronisk leversygdom. Dosis: 1 tablet 3-4 gange dagligt.

Carsil - indeholder, såvel som lovlig, silymarin. Indikationer: kronisk leverbetændelse, post-hepatitis syndrom. Det bruges også som et profylaktisk middel. Dosis: 1 tablet 3 gange dagligt.

Festal - regulerer fordøjelsen. Indikationer: krænkelse af mave-tarmkirtlerne, leversygdom, nedsat fordøjelse. Dosis: 1-2 tabletter med måltider.

Beroligende midler og beroligende midler.

Med stor fysisk og neuropsykisk stress kan atleter opleve neurotiske tilstande af angstfulde forventninger, hypokondriske reaktioner, mæthedsreaktioner, der kræver en læges indgriben. Moderne medicin har værktøjer, der regulerer tilstanden og normaliserer atleternes mentale aktivitet. Når du vælger sådanne midler, bør præference gives til dem, der ikke forårsager afslapning (afslapning) af musklerne, ikke påvirker kvaliteten af ​​atletens arbejde. Med utilstrækkelig ordination af en række lægemidler kan der observeres sløvhed, døsighed, nedsat opmærksomhed, en krænkelse af den korrekte vurdering af situationen og et fald i muskeltonus. For eksempel forårsager seduxen og elenium muskelafslapning, fenazepam - et fald i opmærksomhed.

Seduxen (diazepam) forårsager hypokaliæmi (et fald i indholdet af kalium i blodplasmaet) og kan forværre den almene tilstand (K.L. Matkovsky et al., 1985), derfor er dets anvendelse i sport upraktisk, især i sport, hvor vægttab ( i vægtløftning, brydning, boksning osv.).

Mebikar er et beroligende middel. Dosis: 1 tablet 2 gange dagligt. Hvis der opstår kløe i huden, skal lægemidlet annulleres.

Nozepam er et beroligende, hypnotisk og krampestillende middel. Dosis: 1 tablet 2 gange dagligt (sidste dosis 40-60 minutter før sengetid). I konkurrenceperioden anbefales det ikke at bruge Nozepam, da det forårsager døsighed, muskelsvaghed mv.

Amisil - har en beroligende effekt på centralnervesystemet, forstærker virkningen af ​​hypnotika, smertestillende midler, er et svagt beroligende middel. Det bruges til asteniske og neurotiske reaktioner, angstsyndrom, angst, præmenstruel stress. Dosis: 0,001 g 2 gange dagligt (forløb 10-12 dage).

Tauremizin - bruges til mental og fysisk træthed, træthed og overtræningssyndrom. Dosis: 5 mg eller 30 dråber af en 0,5 procent opløsning 3 gange dagligt (forløb 10-15 dage).

Echinopsin nitrat bruges til fysisk og neuropsykisk træthed, overtræningssyndrom, vegetativ dystoni, ledsaget af hovedpine, søvnforstyrrelser. Dosis: 10-20 dråber 2 gange dagligt før måltider (kursus 2 uger).

Lægemidler, der anvendes til sygdomme i lororgan, øjne og bronkier.

Sanorin - forårsager indsnævring af perifere kar, har en anti-inflammatorisk effekt. Dosis: 2-3 dråber i næsen 3-4 gange dagligt.

Galazolin bruges til akut rhinitis. Dosis: 2-3 dråber i næsen 3-4 gange dagligt.

Camphomen - har antimikrobiel, anti-inflammatorisk og anti-ødem effekt, har en positiv reflekseffekt på karrene i slimhinderne i næsehulen, munden og svælget. Indikationer: akut katar i de øvre luftveje, akut pharyngitis, laryngo-pharyngitis osv. Påføres ved sprøjtning i mund og næse under inhalationsfasen. Dosis: 1-3 sprays pr. dosis, 3-4 gange dagligt.

Cameton bruges til akutte sygdomme i nasopharynx. Dosis: 1-3 sprays pr. procedure, 3-4 gange om dagen.

Ingalipt - har en antiseptisk og antiinflammatorisk virkning. Indikationer: betændelse i nasopharynx og læsioner i mundslimhinden. Dosis: 2-3 sprays pr. procedure, 3-4 gange om dagen.

Falimint - har en antibakteriel, antiinflammatorisk virkning. Indikationer: læsioner af mundslimhinden. Dosis: 1 tablet 3-4 gange dagligt (opbevar tabletten i munden, indtil den er fuldstændig absorberet).

Faringosept - virker antiseptisk og antiinflammatorisk. Dosis: 1 tablet 3-4 gange dagligt (opbevar tabletten i munden, indtil den er fuldstændig absorberet).

Gramicidin-C - har antibakterielle og antiinflammatoriske virkninger. Indikationer: betændelse i mundhulen. Dosis: 1 tablet 3-4 gange dagligt (opbevar tabletten i munden, indtil den er fuldstændig absorberet).

Sikoform - indikationer og dosering er de samme som for pharyngosept og falimint.

Laripront - indikationer og dosering er de samme som for pharyngosept.

Rhinopront - har en antiseptisk, anti-inflammatorisk, anti-allergisk effekt. Det bruges til vasomotorisk rhinitis, allergisk rhinitis. Dosis: 1 kapsel om dagen.

Sofradex - bruges til at behandle inflammatoriske sygdomme i ører og øjne af infektiøs og allergisk karakter. Dosis: 2-3 dråber i øret 3-4 gange dagligt eller 1-2 dråber i øjet 3-5 gange dagligt.

Interferon - har en antiviral effekt, har en positiv effekt på immunsystemet, hjælper med at forhindre ARVI og andre infektioner. Dosis: 3-5 dråber i næsen 4-6 gange om dagen under epidemien, om vinteren under træning i bjergene, usædvanlige klimazoner. Det bruges også i form af inhalation.

Vita-iodurol - indeholder vitaminer, ATP og andre ingredienser. Vist 1I: betændelse på grund af gigt, sklerofulose, opacitet af linsen. Dosis: 1-2 dråber i et ømt øje morgen og aften. Det anbefales også at bruge det under vintertræning i bjergene for slalomister, klatrere, landevejscyklister.

Ofta-dexamethason - har anti-inflammatoriske, anti-allergiske egenskaber. Indikationer: allergiske typer af conjunctivitis, traumer og postoperativ tilstand af hornhinden. Dosis: 1-2 dråber 4-6 gange dagligt.

Astmopent bruges til spastiske tilstande i bronkierne, kronisk bronkitis. Dosis: enkelt presning af aerosolventilen ind i mundhulen under inhalationsfasen. Det anbefales også at bruge det før start, når du udfører kort intensivt arbejde, under træning i bjergene.

Berogek - har en bronkodilaterende effekt, har en positiv effekt på hjertet og øger iltforbruget af myokardiet, bronkopulmonal åbenhed og effektivitet. Indikationer: bronkospasme, bronkitis, bronkial astma. Det anbefales også til træning i mellemhøjde bjerge, før start, især for dem, der har lidt af lungesygdomme. Dosis: 2-3 vejrtrækninger med Berotek.

Bromhexin er et bronkosekretolytisk middel, blødgør hoste, fremmer bedre opspytudskillelse. Indikationer: kroniske og andre inflammatoriske processer i luftvejene. Dosis: 2-4 tabletter 3 gange dagligt.

Medicin, der bruges til fordøjelsesbesvær.

Når du tager store doser af farmakologiske lægemidler, især på baggrund af udførelse af stor fysisk anstrengelse, opstår dysbakteriose ofte (krænkelse af aerob og anaerob mikroflora). For at normalisere tarmfloraen bør alle anvendte lægemidler annulleres, fysisk aktivitet bør udelukkes, og en diæt bør følges. Det anbefales at tage bifikol eller colibacterin 2-3 gange dagligt 20-30 minutter før måltider (flaskens indhold skal opløses i 5 ml kogt vand ved stuetemperatur). Med øget surhedsgrad af mavesaft, 5-10 minutter før du tager lægemidlet, skal du drikke 1/2 kop Borjomi eller en opløsning af bagepulver (1/2 tsk i 1/2 kop vand).

Mexase - indeholder enzymer, har en antibakteriel effekt. Indikationer: fordøjelsesforstyrrelser forårsaget af enzymmangel, sygdomme i leveren, galdeblæren, bugspytkirtlen, dysbiose. Dosis: 1-2 piller 3 gange dagligt under eller efter måltider.

Mexaform - bruges til dysbiose, fordøjelsesforstyrrelser, især forårsaget af Proteus og Staphylococcus, ledsaget af flatulens, forstoppelse eller diarré. Dosis: 2-3 tabletter 3 gange dagligt.

Intestopan er et potent intestinalt antiseptisk middel med bakteriedræbende og amøbicid virkning. Indikationer: akut og kronisk gastroenteritis, enterocolitis, dysenteri, amebiose, giardiasis, dysbiose. Dosis: 2 tabletter 3 gange dagligt i 3-5 dage.

Præparater brugt til solskoldning.

Ofte under træning og konkurrence, især i varmt klima, bliver atleter solskoldet. I sådanne tilfælde anbefales det at bruge følgende lægemidler.

Olazol - inkluderer havtornolie, anæstetika. De sprøjtes med forbrændingsstedet 2-3 gange om dagen.

Oxycyclosol - forbrændingsstedet sprøjtes 2-3 gange om dagen.

Legrazol - sprøjt forbrændingsstedet 2-3 gange den første dag.

Nifutsin - stedet for forbrændingen smøres 1-2 gange om dagen.

Butadion - stedet for forbrændingen smøres 1-2 gange om dagen.

Aerosol Livian - indeholder tocopherol, line-tol, anestezin, solsikkeolie, lavendelolie osv. Påføringsmetode: Spray den brændte overflade mange gange i løbet af dagen.

Blandt svampesygdomme er epidermophytosis af fødder og interdigitale rum mest almindelig, især blandt svømmere og brydere efter besøg i saunaer, bade og brusere. Til svampesygdomme anvendes følgende lægemidler.

Nizoral - har et bredt spektrum af handlinger. Indikationer: overfladiske mykoser, dermatose, ionychomycosis, mykose i hovedbunden osv. Dosis: 1 tablet dagligt før eller under måltider (forløb 2-8 uger).

Fesia sept - sprøjt sygdomsstedet flere gange om dagen.

Kanesten - har en bred vifte af anti-mykotisk virkning. Indikationer: hudmykoser med sekundær infektion. Dosis: 2-3 gange om dagen påføres opløsningen på sygdomsstedet.

Clotrimazol - har en bred vifte af antiblandingsvirkning, påvirker dermatofytter, gær, skimmelsvamp osv. Det bruges til hudmykoser. En opløsning eller creme påføres det ømme sted og gnides ind.

Mikoseptin - bruges til mykoser, candidiasis og andre svampehudlæsioner. Dosis: 2 gange om dagen (morgen og aften) smør det angrebne område.

Nitrofungin - læsionsstedet smøres 2-3 gange om dagen.

Doktor i medicinske videnskaber Valentin PROZOROVSKY.

Arbejdsevne og præstation i medicinsk forstand af disse udtryk er ikke det samme. Arbejdsevnen er nedsat, selvom skoen trykker eller tanden gør ondt. Det er relativt nemt at klare en sko og endda en tand, men det er svært at klare et fald i ydeevne eller kronisk træthedssyndrom.

Videnskab og liv // Illustrationer

Bodhidharma, der kæmpede med søvnen, rev sine øjenlåg ud og kastede dem på siden af ​​bjerget. På dette sted voksede en tebusk. Tegning fra 1887.

Kaffens frugter. Foto af Igor Konstantinov.

Citrongræs. Foto af Igor Konstantinov.

Blomstrende tebusk. Foto af Igor Konstantinov.

Krat af ephedra. Foto af Igor Konstantinov.

Vi vil diskutere en særlig tilstand kaldet kronisk træthedssyndrom. Det er ikke ligefrem en sygdom, men det er bestemt ikke sundhed, men noget midt imellem. Grænserne er vage: tættere på sundhed - asteni (svaghed) efter sygdom eller gennem årene, og tættere på sygdom - reaktiv depression. Desværre er begrebet "kronisk træthedssyndrom", som er forståeligt for alle, nu blevet erstattet af et andet: Ifølge den internationale klassifikation er den tilstand, der diskuteres, blevet kaldt syndromet med nedsat kognitiv evne, perception, følelsesmæssig tilstand og adfærd. Som de siger, enkel og smagfuld.

Lad os tage en reservation med det samme: kun en læge kan ordinere de fleste af midlerne til at korrigere denne tilstand. Og jeg håber, at du efter at have læst artiklen vil forstå, hvorfor kun en læge kan hjælpe dig.

Årsagen til syndromet er uklar. Det er dog blevet fastslået, at det også kan være forårsaget af en latent kronisk sygdom og langvarig udsættelse for infralyde (for eksempel at bo i nærheden af ​​en motorvej), samt en reaktion, der opstår som reaktion på alle former for langvarig stress. situationer i hjemmet, på arbejdet, i byen, på landet.

Syndromet viser sig ved et generelt fald i ønsker og styrker, når du ikke vil noget og ikke kan. Reaktioner bremses, tænkning er vanskelig, viljemæssig og tvunget af eksterne kræfter aktivitet reduceres. Følelsesmæssigt er denne tilstand ofte ledsaget af hæmning i form af generel depression og døsighed, sjældnere - spænding med søvnløshed og irritationsudbrud, men i begge tilfælde - med en forringelse af humøret i form af depression.

Lad os starte med sidstnævnte. Følelser er fra feltet psykofarmakologi. Det har længe været antaget, at psykiateres opgave er at ordinere lægemidler, der ville hæmme ophidselse og ophidse hæmning. Men i tilfælde af kronisk træthedssyndrom (for kortheds skyld kalder vi det den gamle måde), er dette ikke egnet. Sådanne beroligende midler som baldrian og lignende urtepræparater, Corvalol i selskab med sovemedicin, phenazepam og andre diazepiner, beroliger ikke, men intensiverer kun asteni.

Ved kronisk træthedssyndrom er udbrud af irritabilitet forbundet med smertefuld oplevelse af deres tilstand. Det er til sådanne tilfælde, at farmakologer har et helt ufarligt lægemiddel - aminosyren glycin. Det letter memorering, forbedrer reaktionen, når du kører bil, har ikke en hypnotisk effekt.

Svaghed fra spænding har længe været kendt: i den akutte version forstyrrer det opnåelse af rekorder i sport, og i den kroniske version fører det til et tab af evnen til at koncentrere sig og til et fald i mental ydeevne. Af de milde, såkaldte dagtimerne, alment virkende beroligende midler, er nootropiske (fra det græske noos - sind og tropos - retning) lægemidler mere egnede til et sådant tilfælde: phenibut, pyriditol, acefen, picamilon. De beroliger ikke kun, men forbedrer også hukommelsen og tænkningen. Den populære nootropil (piracetam), der tilhører samme gruppe af stoffer, er dog et mildt afrodisiakum og er nyttigt i tilfælde af depression.

Lad os nu gå videre til aktivatorer, det vil sige aktiverende stoffer. De fleste af de almindelige afrodisiaka har været kendt af menneskeheden i mange årtusinder - disse er te, kaffe og kakao.

Tebusken voksede på det sted, hvor buddhismens prædikant Bodhidharma, som ankom til Kina fra Indien, ifølge legenden kastede sine afskårne øjenlåg på jorden for ikke at falde i søvn. Plantens blade har hjulpet prædikanten til at arbejde dag og nat i mange år. Vismanden kaldte busken "ttsay-ye". Efter at have migreret til Mongoliet begyndte planten at blive kaldt "tsai" og kom til Rusland (under Alexei Mikhailovich) allerede under navnet "te". Den store N.I. Vavilov konstaterede, at tebusken dukkede op i Indokina, og tre varianter stammede fra den: vietnamesisk, kinesisk og indisk, og så andre.

Begyndelsen af ​​det 19. århundrede var præget af isoleringen i ren form af mange af de mest værdifulde plantestoffer, kaldet "alkaloider". En af de første var koffein, opnået i 1821 af den tyske kemiker F. F. Runge fra kaffebønner. Det menes, at der er mere koffein i kaffe end i te, men det er ikke sandt. Der kan være endnu mere koffein i teblade end i kaffebønner, men te brygges kun, og kaffe brygges. Af vane forbinder folk kun kaffe med koffein, te med theophyllin og kakao med theobromin.

Effekten af ​​koffein på centralnervesystemet blev undersøgt i detaljer af I.P. Pavlov, som i fem år ledede afdelingen for farmakologi ved Militærmedicinsk Akademi i St. Han viste, at koffein i store doser i stedet for aktivering forårsager undertrykkelse af reflekser og en nedbrydning af højere nervøs aktivitet. Passion for meget stærk te (chifir) forårsager teisme - en af ​​de former for stofmisbrug, som fører til skader på hjertemusklen, og afhængighed af kaffe - koffeinisme, som forårsager svækkelse af tankeevner. Nu er koffein først og fremmest kendt som et middel til at aktivere en træt hjerne. Han er en psyko-energigiver, selvom han oprindeligt blev betragtet som et middel til at stimulere hjerteaktivitet. Spændende noget ophidser, men det er derfor, han er farlig. Kakao, og på grund af det, chokolade, er også spændende. Derfor bør det ikke gives til børn. Derfor bliver de behandlet med gæster, især hæmmede damer.

Det er mærkeligt, at koffein syntetiseres i rigtig mange planter: guarana vokser i Amazonas, i Paraguay - kristtorn (mate), i Afrika - cola. Kæmpe Rusland har ikke sådanne planter. Vi vil ikke være kede af det, vi har vores eget. I umindelige tider vandrede jægere i taiga-delen af ​​Sibirien i dagevis. Jægeren er træt - bliv ikke træt, sov ikke, gå. Det er det samme i bjergene. De gik i lang tid, spiste græs. Og de fandt en plante - ephedra. Den vokser i Ural, i Kaukasus og i bjergene på Krim. I Volga-regionen blev der fundet en anden art af denne plante, som populært kaldes kuzmichy-græs til minde om den berømte lokale healer.

I 1882 isolerede den japanske kemiker V. Nagai det aktive stof fra ephedra - alkaloidet efedrin. Det øger påvirkningen af ​​sympatiske nerver og adrenalin på kar og bronkier og, ligesom adrenalin, indsnævrer førstnævnte og udvider sidstnævnte. Derfor den vigtigste anvendelse af efedrin til almindelig forkølelse og bronkial astma. Brugen af ​​det nye alkaloid i klinikken begyndte først i 20'erne af forrige århundrede. I modsætning til adrenalin (indeholdt i binyrebarken) virker det i relativt lang tid og trænger godt ind i hjernen og udøver ikke så meget en spændende, men en aktiverende, vækkende effekt.

Behovet for midler "fra træthed" føltes ikke kun og ikke så meget af klinikken som af hæren. Ved rekognoscering, i en ubåd, i et langtrækkende bombefly, får man ikke meget søvn. Efedrin havde en kort og svag virkning for at øge kraften. Varigheden af ​​et stofs virkning bestemmes af tilstedeværelsen eller fraværet af hydroxylgrupper i ringen, og virkningen på centralnervesystemet bestemmes af tilstedeværelsen af ​​yderligere methylgrupper i kæden. Det var denne kendsgerning, kemikere benyttede sig af, og stoffet amfetamin blev syntetiseret i USA, derefter benzedrin i Tyskland, derefter i USSR, men under navnet "phenamin" og videre over hele verden under forskellige navne. Under Anden Verdenskrig blev dette stof meget brugt i de krigsførende landes hære. I klinikken blev det oprindeligt brugt som aktivator og antidepressivum, derefter kun ved sygdomme og tilstande ledsaget af depression og nedsat aktivitet, og ved fedme, da det undertrykte appetitten.

Efterfølgende viste det sig, at phenamin og dets derivater forårsager en masse bivirkninger, især forstyrrer de hjertemusklens funktioner, øger blodtrykket og forårsager et udtalt "rekylfænomen" - efter aktivering af kroppen, dens dybe depression opstår. På grund af dets evne til at føre til stofmisbrug, er det praktisk talt ikke brugt og er på en særlig konto.

Heldigvis har vi endnu ikke nået det europæiske niveau inden for distribution af stoffer, men vi er bestemt hurtigt ved at indhente det. I et ord, business "din nat - tilføj ild!" blomstrer. Hvorfor skamme sig, hvis selv i Ruslands kulturelle hovedstad - St. Petersborg annonceres stoffet nikotin på hvert hjørne.

Den berømte psykiater Sigmud Freud, længe før opdagelsen af ​​metoden til psykoanalyse, behandlede patienter med kokain, populær i begyndelsen af ​​forrige århundrede, som et antidepressivt middel. Depression gav plads til stofmisbrug, som Freud ikke selv undgik. Det er meningsløst at bruge "store" (stærke) antidepressiva mod træthed og depression - de er kun egnede til behandling af depressiv psykose. Og kronisk træthed, selvom den ligner depression, er anderledes. Ikke desto mindre kan du efter at have konsulteret din læge prøve "små" (svage) antidepressiva, der er effektive ved reaktiv depression: azafen - beroligende, sydnophen - aktiverende. Sydnocarb er snarere blot en mild aktivator af højere nervøs aktivitet, en erstatning for phenamin, der eliminerer kronisk træthed og øger effektiviteten. Giver ikke eufori og stofmisbrug.

Russiske farmakologer modtog stoffet bemitil, som betragtes som en aktoprotektor (en ny klasse af stimulanser til fysisk præstation), som ikke så meget ophidser som øger nedsat mental og fysisk ydeevne selv ved en enkelt brug. Det er fuldstændig harmløst. Actoprotektorer er især nyttige til at genoprette aktivitet efter invaliderende sygdomme (i nogle tilfælde kan perioden med tab af styrke efter en sygdom blive forsinket og får karakter af en uafhængig patologi). I denne gruppe er det mest populære stof mildronat. Det bruges også til at øge den fysiske udholdenhed. Som det viste sig, ligner det kemisk det relativt nyligt opdagede vitaminlignende stof carnitin, som endda kaldes vitamin B t - vækstvitaminet. Den er i stand til at øge muskelmassen samtidig med at den nedbryder fedt. Derudover beskytter det nerveceller mod ødelæggelse (apoptose), som observeres både ved sygdomme og ved aldring. Det er normalt ordineret til hæmmet vækst, udmattelse, alvorlig sygdom, efter myokardieinfarkt.

Et nyt lægemiddel, epoetin, er dukket op, som er tæt på hormonet erythropoietin, som kan øge produktionen af ​​røde blodlegemer og derved forbedre ilttilførslen til kroppen og klare sådanne former for anæmi, som tidligere var uhelbredelige. Og hvor der er anæmi, er der kronisk træthed.

Og endnu en gang tilbage til naturlægemidler mod kronisk træthed. Den næste gruppe kom fra Amur-Kina og fra Ussuri-taigaen. Den berømte "menneskelige rod" - ginseng - blev første gang nævnt i den kinesiske farmakopé fra 1596. I Rusland har den længe været brugt af jægere, men formelt blev den kendt i 1875 fra beskrivelsen af ​​den russiske ambassadør i Kina. Ginseng forbliver den dag i dag kongen af ​​stoffer, der toner nervesystemet op, men han regerer sammen med mange nære, men ikke identiske slægtninge. Virkningen i form af en stigning i alle typer ydeevne og styrke opstår efter et par dage, nogle gange uger, efter starten af ​​lægemidlet. En anden fordel er, at selv på toppen af ​​handlingen oplever en person ikke en subjektiv fornemmelse af ophidselse. Ginseng svækker virkningen af ​​sovemedicin og kan give søvnforstyrrelser, men det bliver aldrig vanedannende eller afhængige. Jo mere aktiv ginseng-ginsan-pulveret er, og jo mindre aktiv er bioginseng. Kontraindikationer til udnævnelsen af ​​disse lægemidler er agitation, søvnløshed, blødning. Blodtrykket er ikke forhøjet, men i nærvær af hypertension bør det tages under lægeligt tilsyn. Som med alle lægemidler i denne gruppe bør ginseng ikke tages sidst på dagen.

Den mest aktive af ginsengs "brødre og søstre" er Rhodiola rosea, som populært kaldes "den gyldne rod" (ikke i værdi, men i farve). Ud over generelle indikationer som tonic bruges det til arteriel hypotension, nogle neuroser og til at genoprette styrken efter alvorlige sygdomme. Tæt på Rhodiola, men mindre aktive manchuriske Aralia. Saparal-tabletter fås fra det. Sammenlignet med de ovennævnte planter er Schisandra chinensis, Eleutherococcus spiny og Safflower Leuzea mindre aktive. Et af de aktive principper i ecdisten blev isoleret fra leuzea, som ud over den toniske effekt har evnen til at accelerere syntesen af ​​proteiner, og af denne grund er den især indiceret til brug efter invaliderende sygdomme, i høj alder og til unge - med øget træning. Det betragtes ikke som doping.

Akademiker N.V. Lazarev, en af ​​de største farmakologer i vores land, kaldte alle præparater fra disse planter adaptogener (genererende tilpasning) af den grund, at de gør en person mere effektiv, mere modstandsdygtig over for alle former for stress og enhver skadelig, herunder smitsom , påvirkninger. Han troede, at de vækker i en person hans "indre læge", som morgenøvelser og temperering med koldt vand. Derfor giver det ingen mening at drikke en flaske ginseng-tinktur, den bedste effekt opnås ved langvarig brug i små doser.

De syntetiske adaptogener inkluderer dibazol, foreslået af akademiker S.V. Anichkov som et antispasmodisk og antihypertensivt middel. Senere viste det sig, at han også øger immuniteten. Akademiker I.P. Ashmarin foreslog oligopeptidet Semax som et nootropt og adaptivt middel. Da dette lægemiddel nedbrydes til individuelle aminosyrer i maven, indgives det i dråber i næsen.

Vi diskuterede universelle psychomio-energizere - midler, der øger styrken og mobiliteten af ​​nerveprocesser og muskelstyrke. Men der er lægemidler med symptomatisk virkning: eliminering af hypotension, udvidelse af blodkar og forbedring af metabolismen i hjernen. Disse omfatter mange vitaminer, især thiamin - B 1, riboflavin - B 2, nikotinsyre - B 3 og PP, cyanocobalamin - B 12, pangamsyre - B 15, orotinsyre.

Og selvfølgelig hormoner. Ofte er meget almindelig hypothyroidisme (skjoldbruskkirtelfejl) ledsaget af svaghed. Det behandles med kalium- og natriumjodpræparater (iodider). Men de, og endnu mere skjoldbruskkirtelhormoner, må kun tages efter aftale og under opsyn af en læge. Kønshormoner er en kilde til både styrke og energi, derfor er aktivatorer som retabolil, phenobolin og andre doping og sælges ikke (bør ikke sælges). Behovet for dem opstår ud over sygdomme med naturlig hypogonadisme (utilstrækkelig sekretion af hormoner) hos kvinder - i overgangsalderen, det vil sige efter 55 år er det obligatorisk, hos mænd - senere (nogen er hormonelt aktiv ved 100 år). Kvinder fejlberegner hormoner, får længere levetid. Men hormoner kan ikke tages uden en læge.

Alt det betyder, at vi talte om arbejde, men ... det vigtigste er bevægelse, hærdning, ren luft og positive følelser. Sandt nok kræver dette vilje og gunstige levevilkår. Hvor kan jeg få dem? En ond cirkel, som bør brydes med alle midler, det vigtigste er med hjælp fra en læge.

Kronisk træthedssyndrom er almindeligt i dag. Moderne levevilkår og sygdomme får en person til konstant at føle mangel på energi, døsighed og apati.

Kronisk træthed kan hjemsøge enhver. Dette er den samme følelse, når arbejde er en byrde, en følelse af apati er til stede regelmæssigt fra morgen til aften, når selv normen for søvn ikke giver kraft og styrke.

Faktum er, at dette er en fuldstændig fysiologisk proces, som endda har en medicinsk forklaring. Læger kalder kronisk træthed årsagen til nervøs overspænding. Det er forårsaget af periodiske "hæmninger", der forekommer i subcortex af den menneskelige hjerne.

I hverdagen er kronisk træthed en almindelig begivenhed, som er blevet normen for en person. Det viser sig i:

• en øget følelse af angst og angst
• konstant nervøsitet og irritabilitet selv af den mest ubetydelige grund
• tab af energi og et betydeligt fald i ydeevne
• søvnløshed eller omvendt en følelse af mangel på søvn
• seksuelle problemer: mangel på sexlyst
• rysten i fingrene på de øvre ekstremiteter
• helbred og hjerteproblemer

Hvis du bemærker, at du ikke får et udbrud af energi selv efter et godt hvil, er du højst sandsynligt hjemsøgt af kronisk træthedssyndrom.

Det er blevet bemærket, at denne sygdom oftest ses hos unge mennesker i alderen mellem tyve og fyrre. Alt sker, fordi det er i denne alder, at en person stræber efter at opnå succes og karrierevækst.

Idet han påtager sig et rystende arbejde, dømmer han sig selv til en enorm følelse af træthed og en uudholdelig byrde. Oftest lider mennesker, der bor i storbyer, hvor livstempoet er for højt, af kronisk træthed.

Det er værd at bemærke, at kvinder er mest berørt af dette syndrom, i modsætning til mænd. Hvis du laver en detaljeret beregning, så er det et sted omkring 70-80% af det samlede beløb.

Årsagerne til, at kronisk træthedssyndrom kan forekomme:

• Alvorlige kroniske sygdomme - sådanne sygdomme svækker fundamentalt det menneskelige immunsystem. Kroppen som helhed er under stress fra enhver sygdom, og dens reaktion er et ønske om at hvile. Tilstedeværelsen af ​​kroniske sygdomme hos en person giver ham en nervøs overbelastning, udtømmer hans styrke og får ham til at føle et sammenbrud
• Stress og nervøse lidelser - bogstaveligt talt "ryste" en person og skade en persons generelle tilstand
• Dårlig og skadelig livsstil - tilstedeværelsen af ​​dårlige vaner, mangel på søvn og utilstrækkelig søvn, mad ikke mættet med nyttige mikroelementer, ikke ophold i den friske luft overanstrenger kroppen og giver en følelse af træthed
• Skadeligt miljø - vi lever i en tid, hvor den økologiske situation omkring det moderne menneske er beklagelig. Hun giver en masse sygdomme, udstøder støj, snavs, udstødningsgasser
• Tilstedeværelsen af ​​virale og infektionssygdomme - vira, selv den mest almindelige herpes, der kommer ind i kroppen, bidrager til træthed

Kronisk træthedssyndrom og Epstein-Barr-virus

Epstein-Barr virus anses for at være den mest almindelige smitsomme infektion. Det er også meget nemt for dem at blive smittet. Nogle læger mener, at omkring 90 procent af hele jordens befolkning lider af denne viros eller er dens bærer. Det er meget let at blive smittet med virussen, selv med de sædvanlige luftbårne dråber.

Denne virus bliver måske slet ikke bemærket, da symptomerne i starten ikke optræder så visuelt. Personen kan føle almindelig hovedpine, muskelsmerter eller let feber. I princippet er sygdommen i sig selv ikke farlig, men den kan blive begyndelsen på udviklingen af ​​kronisk træthed - en sygdom, der blev officiel i 90'erne af forrige århundrede.

Det bemærkes, at Epstein-Barr-virus forårsager mononukleose. Mononukleose symptomer:

• forhøjet temperatur
• døsighed
• depression
• Dårligt humør
• apati
• træthed

Indtil videre har ingen læge været i stand til at bevise med 100 % nøjagtighed, at Epstein-Barr-virus forårsager kronisk træthedssyndrom.

Kronisk træthedssyndrom lægemiddelbehandling

Kronisk træthedscider kræver en kompleks behandling, der består af mange forskellige lægemidler. Deres korrekte kombination vil give dig mulighed for at maksimere effekten af ​​behandlingen og opnå et godt helbred på kort tid.

Før du starter behandlingen, skal du helt sikre dig, at det er nødvendigt. Det er muligt, at årsagen til din apati eller depression kun har en psykologisk forklaring.

Derudover bør du tilpasse din kost fuldt ud og afbalancere den ved at tilføje en masse fibre, vitaminer og kulhydrater.

Al medicin mod kronisk træthed kan opdeles i følgende grupper:

• Beroligende midler- dem, der hjælper med at bekæmpe søvnproblemer
• Angst medicin - dem, der hjælper med at fjerne enhver negativ stemning, apati, depression
• Antidepressiva - individuelle lægemidler, der fjerner uviljen til at leve
• Stimulerende midler- medicin, der påvirker centralnervesystemet
• Smertestillende - lindre smerter og alle former for spasmer
• Multivitaminer - et kompleks af vitaminer, der er nødvendige for kroppen

En af de mest populære effektive lægemidler er Grandaxin. Grandaxin har en antikonvulsiv virkning og er i stand til at eliminere autonome lidelser. Det er indiceret til neuroser og nervøse lidelser.

Grandaxin bekæmper følelsesmæssig stress, giver ro og "fjerner" oplevelser. Lægemidlet er især nyttigt for kvinder, der oplever stærke humørsvingninger under PMS.

En anden medicin - Tenoten, det effektivt bekæmper enhver nervøs lidelse, stress og nervøse spændinger. Tenoten må bruges af børn af voksne, det har ingen bivirkninger.

Supradin er det mest populære kompleks af tolv vitaminer og otte mineraler. Disse er multivitaminer, der har en fremragende effekt på kroppen, forbedrer stofskiftet, forbedrer sundheden for celler og blod, blodkar og indre organer. Supradin har også en forebyggende effekt, forbedrer en persons fysiske og mentale aktivitet.

Kronisk træthedssyndrom behandling med folkemedicin

Kronisk træthed kan behandles med traditionelle medicinopskrifter. Hvis du regelmæssigt føler dig apati, ikke kan bringe dig selv på arbejde, ikke hviler godt, har helbredsproblemer, kan du prøve dig selv på flere populære måder at slippe af med ubehagelige symptomer. Selvfølgelig vil medicin sætte dig på benene hurtigt, men det er muligt, at du kan have kontraindikationer for dem, eller deres effektivitet ophører hurtigt nok.

Det vil ikke være overflødigt at give dig selv yderligere behandling ved hjælp af simple improviserede midler, afkog, infusioner og andre hemmeligheder.

Prøv selv disse opskrifter:

Opskrift på at slippe af med kronisk træthed nummer 1:

Det er blevet bemærket, at naturlig honning har unikke styrkende egenskaber. For at forbedre tilstanden bør en usædvanlig "kraftig" medicin fremstilles af 100 gram af enhver honning og tre spiseskefulde æblecidereddike. Honningen skal være ret flydende, hvis den er sukkeret, smelt den i mikroovnen. Denne blanding skal opbevares utilgængeligt for andre og tages i en lille teskefuld tre gange om dagen.

Kronisk træthedsopskrift #2:

Forbered dig selv en simpel energidrik af de tilstedeværende ingredienser. Du kan kun drikke denne blanding en gang om dagen, helst om morgenen. En teskefuld honning tilsættes et glas varmt vand og blandes grundigt, hvorefter en teskefuld spiselig æblecidereddike tilsættes vandet. En dråbe jod kan tilsættes til opløsningen.

Kronisk træthedsopskrift #3:

Prøv alkoholisk ingefærtinktur på dig selv. Selvfølgelig bør en sådan drink ikke drikkes før arbejde, men efter en hård dag er det selve sagen. Tinkturen er forberedt på forhånd: 200 gram knust rod hældes med en liter vodka og opbevares på et mørkt sted i en uge. Tag en teskefuld tinktur om dagen eller et glas til aftensmad.

Kronisk træthedsopskrift #4:

Hvis du ikke er til alkoholholdige drikkevarer, så prøv at drikke ingefærte regelmæssigt. Den har fremragende styrkende egenskaber og giver en positiv ladning hele dagen. Du kan drikke ingefærte efter tre minutters hældning af kogende vand, eller du kan brygge den i lang tid og grundigt i en termokande. Ingefær er kombineret med citron, honning, kanel.

Kronisk træthedsopskrift #5:

Øg mængden af ​​fermenterede mælkeprodukter i din kost. Drik kefir i ren form eller blandet med vand oftere. Det anbefales at tilføje en teskefuld honning og kanel til drinken.

Kronisk træthedsopskrift #6:

Vores bedstemødre behandlede også kronisk træthedssyndrom med perikon-infusion. Det er ikke svært at få det på et apotek, og det er ikke dyrt. Tørre blomster (spiseske) hældes med kogende vand og infunderes i en time. Derefter strækkes den resulterende infusion i tre doser i løbet af dagen.

Video: "Kronisk træthedssyndrom"

Den moderne livsrytme skåner ingen. Hver dag stiller mange mennesker sig selv spørgsmålet: "Hvordan slipper man af med træthed og søvnighed?" Regelmæssige lidelser vil i sidste ende blive kroniske. Det er vigtigt ikke at starte og begynde at bekæmpe dovenskab og døsighed i tide. De er trods alt hovedfjenderne af dit fremragende helbred og maksimale ydeevne. Faktisk, ellers bliver du nødt til at lede efter et svar på et andet spørgsmål: "Hvordan slipper du af med træthedssyndromet?"

Døsighed: tegn og årsager

Det er meget nemt at genkende denne lidelse. En person ønsker simpelthen altid at sove eller hvile. Der er ingen lyst til at arbejde.

De vigtigste årsager til døsighed er:

• Forstyrrede søvnmønstre. En person har ikke tid til at komme sig på kort tid. Hans krop har brug for mere end seks timers søvn om dagen.
• Søvnapnø syndrom. Resten af ​​en person er de foreskrevne otte timer. Han har dog ikke tid til at hvile sig. Dette skyldes de kortvarige vejrtrækningsstop, som får en person til at vågne midt om natten. Men du husker ikke dette og tænker, at otte timer om dagen til hvile er ikke nok. Men kvaliteten af ​​søvn er skyld.
• Ingen energi. Vi får det primært med mad. Ved at optage "tomme" kalorier tager vi kun på i vægt, men giver ikke kroppen mulighed for at hamstre energi.
• Depression og nervøse sammenbrud. Stressende situationer holder dig konstant på tæerne, så du ikke kan slappe af. Og dette tillader til gengæld ikke kroppen at hvile ordentligt om natten.
• For stort forbrug af kaffe. Denne drink med mådehold vil holde sindet i live. Men at drikke høje doser kaffe kan knuse dit nervesystem. Hvilket i sidste ende vil føre til udmattelse: ønsket om at sove er til stede, men der er ingen måde at gøre det på.

Det giver ingen mening at tale om de foreskrevne 7-8 timers søvn. Kun få har råd til så lang en nattesøvn. Men har alle brug for denne otte timers søvn? Det sker ofte, at vi, når vi vågner om morgenen, tvinger os selv til at dykke ned i Morpheus arme igen. Eller på en fridag forsøger vi at forlænge vores nattesøvn så meget som muligt. Dette er fejlen. Vær ikke bange for at begynde på arbejde klokken fire eller fem om morgenen. Hvis din krop anser det for nødvendigt at vække dig på dette tidspunkt, betyder det, at den er udhvilet og klar til arbejde. At vågne op af sig selv og stå op, hvis din søvn er forstyrret, er dog ikke det samme. Forsøg derfor at hvile i et helt mørkt rum. Når du vågner, drik et glas vand. Lav en let motion eller kort løbetur i den friske luft.

Tilpas din kost. Prøv at holde din kost høj i frisk frugt og grøntsager. Erstat slik med tørret frugt, prøv at spise fisk og skaldyr og tang oftere.

Tag et kursus med vitaminer.

Spring kaffe over. Selvom det giver kortvarig kraft, giver det ikke styrke. Derfor er det bedre at erstatte kaffe med hybeninfusion.

Træthed: tegn og årsager

Endnu en ubehagelig menneskelig lidelse. Hvis du allerede har undret dig over, hvordan du kan slippe af med træthed, så er det tid til at finde ud af årsagerne. Dem kan der faktisk være mange af. Men de vigtigste faktorer, der provokerer et sådant fænomen, er følgende:

• Lav eller dårlig søvnvarighed. Den første mulighed er at hvile mindre end syv timer om natten. Søvn af dårlig kvalitet er, omend langvarig, men forstyrrende eller med hyppige afbrydelser. Med andre ord er dette en hvile, hvor en persons krop og sind ikke har tid eller ikke kan slappe helt af.
• Angst eller paniktilstand. Stress på arbejdet, depression holder det menneskelige nervesystem i konstant spænding og tillader det ikke at hvile ordentligt.
• Sygdomme i de indre organer.
• En ubalanceret kost eller misbrug af ethvert produkt, for eksempel kaffe.
• Drikker en lille mængde rent drikkevand.

Sådan slipper du af med følelsen af ​​træthed

Du bør ikke starte nogen behandling uden at kende årsagen til sygdommen. Det er derfor, for at finde ud af, hvordan man kan slippe af med træthed, er det nødvendigt at bestemme den faktor, der aktiverede den.

En universel en, der passer til alle, tager et bad. Varmt vand med tilsætning af medicinske urter vil hjælpe dig med at slappe af. Mulige muligheder:

• Med havsalt. Saml vand, hvis temperatur er omkring femogtredive grader. Opløs en håndfuld havsalt i det. Lig i sådan et bad i cirka tyve minutter.
• Med mælk og honning. Cleopatra tog omtrent det samme bad. Det er ret nemt at forberede det. Fyld dit bad med varmt, men ikke varmt, vand. Kog en liter fuldfed mælk separat. Smelt derefter en skefuld honning i det. Tilsæt denne blanding til vand, omrør. Lig på badeværelset i cirka en halv time.
• Med krydderurter. Opskriften på et sådant bad er enkel: hæld tre spiseskefulde tørre råvarer med varmt vand. Sæt i brand, bring i kog. Du kan selv vælge urterne. Til bouillonen er kamille, mynte, citronmelisse, viburnum, moderurt velegnet. For at forstærke effekten kan du tilføje et par dråber lavendel, rosmarin, enebær æteriske olier.

Tegn og årsager til træthedssyndrom

Stoffet serotonin spiller en vigtig rolle i menneskekroppen. Der er en opfattelse af, at det netop er på grund af dens mangel, at en person oplever depression, træthed og et ønske om at spise alt det her søde.

En person, der ikke føler en bølge af styrke efter en lang hvile, har bestemt ikke det nødvendige niveau af serotonin. Økologi kan også forårsage træthedssyndrom. daglige stressende situationer vil resultere i fuldstændig ødelæggelse, fratage en person styrke.

De vigtigste symptomer på SU er konstant træthed og udmattelse af hele kroppen. Du bør under ingen omstændigheder lade alt være som det er. Det fremskredne stadium af træthedssyndrom vil ikke gøre noget godt.

Sådan slipper du af med konstant træthed

Metoderne burde være mere seriøse her. Hvordan man slipper af med sædvanlig og kronisk træthed, vil en specialist perfekt fortælle dig. Men vi har ikke altid tid til at se en læge.

Hjemmebehandling går ud på at tage medicin uden lægeligt tilsyn. Med kronisk træthed ville det selvfølgelig være mere korrekt at konsultere en specialist. Ved aftalen vil lægen udvælge lægemidlerne for dig individuelt.

Og derhjemme vil følgende lægemidler hjælpe med at overvinde træthed, sløvhed og endda døsighed:

• Beroligende midler - normaliser søvn.
• Beroligende midler - genoprette den mentale tilstand.
• Antidepressiva - Bekæmp et depressivt humør.
• Smertestillende – neutraliser smerter og spasmer.
• Stimulerende midler.
• Vitaminer.

Det er dog bedre stadig at opgive medicin og prøve at genoprette søvnen, begynde at spise rigtigt og drikke mere rent drikkevand.

Hvis du formåede at slippe af med kronisk træthedssyndrom, men stadig svaghed i kroppen forbliver, så er det bedre at konsultere en neurolog.

Folkemåder at slippe af med træthed

Disse behandlingsmetoder er meget almindelige, og spektret af deres handling er meget bredere. Derfor, ved at eliminere træthed derhjemme, bekæmper du samtidig døsighed. Plus, folkemetoder er for det meste harmløse. Så hvordan slipper du af med kronisk træthed og døsighed derhjemme? Svaret skal søges i afkog og infusioner af forskellige urter.

Vi lister de mest populære og effektive midler, der bruges til at eliminere træthed og døsighed:

• Hyben. Den tørre samling brygges og tages som te flere gange om dagen. Du kan ikke tilføje sukker til bouillonen, men du kan putte honning. Det er også tilladt at tilføje rå solbær, malet med sukker (det er allerede blevet til fructose). Forløbet med at tage denne bouillon er mindst en måned. Det er efter denne periode, at du vil mærke, at du bliver mindre træt, og at du har flere kræfter.
• Ingefær. Der er to muligheder for at brygge denne te. Den første er meget enkel. Bryg den sædvanlige te i en kop og skær et par ingefærskiver i den. Insister lidt og drik det dristigt. Den anden mulighed vil tage lidt tid at forberede. Til madlavning skal du bruge ekstra citron og honning. Skær ingefæren i tynde skiver eller hak den med et rivejern. Det samme skal gøres med citron. Tag derefter en glaskrukke og læg ingredienserne i lag. Læg honning i et tyndt lag mellem citron og ingefær. Han vil tvinge de andre ingredienser i denne blanding til at presse saften ud. Derefter tilføjer du efter behov to spiseskefulde af det resulterende produkt til en kop te.
• Urteafkog. Kog tørret mynte med kogende vand. Lad det trække i ti minutter. Stamme. Du kan tilføje en skefuld honning. Drik som te.

Hvordan man overvinder dovenskab

Det er meget lettere at klare denne lidelse end med døsighed og træthed. Så hvordan slipper du af med dovenskab og træthed, hvis du slet ikke vil have noget? I denne kamp er det vigtigste dit ønske.

Motivationsmetoder:

• Overvåg dine resultater.
• Kom med en belønning, du gerne vil arbejde for.
• Se efter noget nyt. Følg ikke et etableret mønster.
• Sæt et motiverende billede på pauseskærmen på din computer eller telefon.
• Tænk over, hvad du tidligere er blevet inspireret af.
• Lyt til energisk musik for at holde dig i bevægelse.
• Sæt et mål og husk dig selv om det dagligt.

Nogle gange sker det, at det på kortest mulig tid er nødvendigt at være fuld af energi og samlet, uanset hvad. På sådanne tidspunkter, hvis du ikke ved, hvordan du hurtigt kan slippe af med træthed, vil følgende tips komme til din redning:

• Ændring af din kost kan hjælpe med at klare døsighed om eftermiddagen. Prøv at begrænse dig til ét måltid i løbet af dagen. Men det skal ikke være noget sødt eller stivelsesholdigt. Lad det være salat eller suppe. Så gå om muligt lidt, og sæt dig ikke lige ved skrivebordet.
• Fra tid til anden, arrangere for dig selv fastedage. Dette vil være en fremragende shake-up for kroppen, som også vil rense sig selv.

• Gå en tur inden sengetid, og husk at lufte rummet ud, inden du hviler dig om natten.
• Drik masser af rent vand.
• Ud over at tage væske gennem munden, arrangere dig selv et kontrastbruser.