Hvordan sover man ordentligt? Søvn er den bedste medicin! Hvad betyder kroppens position under søvn. Billeder

hjem / Utro kone

Siden oldtiden har det været argumenteret for, at en persons holdninger udtrykker hans tanker og følelser, ønsker og karakter. Det samme gælder de stillinger, som en person indtager under søvn. Denne teori har imidlertid først for nylig modtaget videnskabelig bekræftelse.

I løbet af natten tager en person flere stillinger, og deres karakter afhænger også af søvnens tid og stadium. Når en person falder i søvn eller stadig er i den indledende søvnstilstand, tager han den såkaldte "alfa" -stilling. Når en person falder ind i en dybere fase af søvn, erstattes "alfa" -stillingen med "omega" -holdningen, som er den vigtigste for at bestemme en persons karakter og psykotype. Denne stilling er mest foretrukket for den sovende, og han tilbringer normalt det meste af natten i den. Så uanset hvilke stillinger han tager i løbet af natten, vender han altid tilbage til en, der er mest kendt og behagelig for ham. Hvis en person vågner derudover i slutningen af den næste fase af søvnen, er han ved opvågning i netop denne position (selvom dette ikke gælder for at vågne op af et vækkeur, hvis ringning kan fange os i enhver af søvnstadierne).

På siden, krøllet sammen i en "kugle" og presset puden med hænderne mod maven eller krammet tæppet (eller dig selv). Dette er "fostrets" positur. Denne person i livet er svag og forsvarsløs, har brug for hjælp og beskyttelse af de stærkere. Dunkell kalder figurativt sådanne mennesker for "knopper", der ikke vil blomstre. Efter hans mening er det mennesker, der ubevidst ikke vil dele med barndommen. De føler behovet for beskyttelse af en person med en stærk karakter, de er glade, når de bliver taget hånd om. Ubeslutsom, usikker, de undgår ansvar og er lige så modtagelige for god og dårlig påvirkning. Faktisk er disse følsomme, impulsive naturer, der styres i deres handlinger af et minuts humør og ikke sund fornuft. Disse mennesker er tilbøjelige til melankolske stemninger.

På siden, halvt krøllet sammen i en "kugle", arme og ben lidt spredt - "halvembryoet" udgør. Dette er en afbalanceret person, med stor evne til at tilpasse sig miljøet. Han er sjældent i konflikt, er tilbøjelig til rimelige kompromiser og tilpasser sig let til hverdagens forhold og situationer. Ofte har mennesker, der sover i denne position, en analytisk tankegang, rolige og pålidelige. Sådanne mennesker har imidlertid ikke tilstrækkeligt mod, energi og udholdenhed til at nå deres mål, de er ikke ambitiøse, de stræber ikke efter at skinne i samfundet, at være ledere. De foretrækker at forblive i skyggerne, især hvis det er skyggen af en person, der bliver respekteret og elsket af dem.

På maven. Den, der sover sådan, kan ikke lide overraskelser i livet, er altid præcis og præcis, aldrig sent. En sådan person er ofte utilfreds med sit erhverv.

På maven strakte armene ud til sengens fulde bredde og et ben bøjet. Enhver, der sover på denne måde, er normalt selvsikker, punktlig, konsekvent i ræsonnement, elsker orden og tolererer ikke overraskelser, forsigtig, forsigtig. Normalt beskyldes han for pedanteri, mangel på fantasi. Sådan en person elsker at pålægge sin mening, at befale, at lede.

På maven, hænderne på en pude eller på siderne af kroppen, er benene rettet op. En sådan person forsøger at styre sit liv og selvstændigt træffe alle vigtige beslutninger. Det er svært for ham at opfatte kritik, da for ham er kun hans egen mening den eneste korrekte. Enhver, der sover i denne position, kendetegnes ved ekstrem udholdenhed i at nå mål og opmærksomhed på detaljer.

På maven kastes arme over hovedet, benene forlænges, fødderne er fra hinanden. Denne pose ("udvidet") afspejler et forsøg på at få mestring over sengens rum, at omfavne det så fuldt ud som muligt og gøre det til dit eget. En person på den måde forsvarer sig som sådan mod de ubehagelige overraskelser ved natlig adfærd. Hvis de ikke kan dominere i sengen, føler de sig sårbare. Disse mennesker finder et lignende behov for at regulere begivenhederne i deres tid: de kan ikke lide overraskelser og organisere deres liv på en sådan måde, at antallet af uventede "overraskelser" minimeres. De er punktlige og bekymrede, hvis andre kommer for sent. De bekymrer sig om detaljer, er præcise og præcise. Enhver, der føler sig særligt ubehagelig, når han står over for en overraskelse, sover måske ikke bare i en "udstrakt" position, men også diagonalt og forsøger at opnå endnu mere fuldstændig dominans over søvnens verden.

På bagsiden - "royal" pose. Sådan sover en person, der er sikker på sig selv i hverdagen (ofte overdrevent selvsikker - i dette tilfælde under søvn spreder en person sine arme og ben bredt og forsøger at indtage hele sengens område). Disse er stærke personligheder, ganske tilfredse med livet, altid klar til at tage imod nye oplysninger og nye bekendtskaber. Både i løbet af dagen og i deres søvn føles de som en fisk i vandet i verden. De er åbne for alt, glade for at give og modtage, ligesom deres foretrukne søvnstilling efterlader dem åbne for nattens verden. Ofte sover børn (eller voksne, der engang var sådanne børn), der er i centrum for opmærksomheden i familien, såvel som professionelle aktører, sådan.

På ryggen, hænderne bag hovedet. Normalt er sådanne mennesker omgængelige, hjertelige. De er klar over deres mangler, men foretrækker ikke at tænke på dem. Dette er mennesker med et lyst sind, de er venlige over for andre og accepterer verden som den er (sidstnævnte skyldes imidlertid deres uvillighed til at komplicere deres liv).

Sfinx udgør normalt sover folk der sover dårligt, deres liv ødelægges ikke, og de er klar til at vågne op når som helst og vende tilbage til virkelighedens modgang.

Hængende et eller begge ben af sengen, som om de var ved at løbe et sted. Disse mennesker er konstant på flugt i livet.

Med det ene ben over det andet.Dette er en urolig person, der ikke er i stand til at forstå betydningen af de begivenheder, der finder sted.

Pakket på hovedet i et tæppe, så kun næsespidsen stikker ud. Sådan en person i livet gemmer sig i et hjørne, og i samfundet er han genert. Bange for sammenstød med livet. Sådan sover pessimister.

Søstjerne udgør... Det er ikke svært at forestille sig en sådan stilling: i den sover en person på ryggen, arme og ben spredt ud i forskellige retninger. Som det viste sig, er stillingen ikke særlig almindelig - af alle emnerne blev den kun fundet hos 5%. Folk, der foretrækker denne position, er åbne for kommunikation, altid klar til at hjælpe, har en tendens til at lytte til andres meninger.

Selvom de sovende stillinger har en vis betydning, bør man undgå en forenklet tilgang til dem, og endnu mere en forhastet dom om mennesker kun på grundlag af overfladisk information om posernes betydning.

Benens position i en drøm taler om en persons position i livet. Hvis en person klamrer sig til sengekanten med fødderne eller stikker foden under madrassen, karakteriserer dette ham som en konservativ person, der elsker konstant og undgår ændringer. Dem, der godt kan lide at hænge benene ud af sengen, har tværtimod en kærlighed til frihed, kærlighedsændring, eventyr og ser ofte bort fra regler og den offentlige mening. Hvis en person altid sover med lige ben, så kan man tale om ham som en dynamisk, målrettet person. Hvis det ene ben forbliver forlænget, og det andet er bøjet i knæet, er en person præget af inkonstans. Denne person kan være aktiv eller passiv afhængigt af omstændighederne og deres eget humør. Mennesker, der har for vane at krydse benene i søvn, manipuleres normalt let og adlyder den offentlige mening.

Hændernes position i en drøm er en indikator på, hvor afhængig en person er af andre. Mennesker, der kan lide at sove, kramme en pude eller holde et objekt i hænderne, er oftest afhængige mennesker, der konstant har brug for nogens støtte og støtte. Det samme kan siges om mennesker, der presser mod væggen om natten. Hvis en person i en drøm holder hånden på hovedet, maven eller brystet, forråder dette ham generthed, stivhed, et ønske om at isolere sig fra andre mennesker. Dette gælder også for andre lukkede stillinger i søvn, for eksempel når en person vender sig mod en væg. Hvis en person knytter sine næver under søvn, indikerer dette hans uvenlighed og aggressivitet.

Den position, en person indtager i samfundet, kan bedømmes ud fra, hvor meget plads han indtager under søvn. Dem, der kan lide at sove i midten af sengen, er selvsikre, aktive og muntre mennesker. Ofte er sådanne mennesker sjælen i ethvert selskab. Dem, der sover diagonalt, er meget dynamiske, proaktive mennesker, men alt for følelsesmæssige og udsat for hyppige humørsvingninger. Hvis en person foretrækker at sove på sengekanten, forråder dette i ham utilfredshed med sit liv, selvtillid. Folk, der kaster og drejer meget i en drøm, har som regel ikke klare mål i livet, kendetegnes ved inkonstans og impulsivitet.

Den positur, som en person tager i en drøm, kan også fortælle om hans seksualitet. Når en person sover i en bold, er hans kønsorganer i en overdækket position. Dette indikerer, at han i et forhold til det modsatte køn sandsynligvis har vanskeligheder. Hvis en persons kønsorganer er halvt dækket, det vil sige, at han sover på siden, så er han sandsynligvis ikke særlig aktiv i seksuelle forhold, noget genert med sin partner. Men dem, der kan lide at sove på ryggen, har som regel stor seksualitet og er meget aktive i intime forhold. Mennesker, der sover på maven, lægger normalt ikke særlig vægt på seksuelle forhold. Men hvis en sovende persons hænder er i kønsområdet under søvn, kan dette indikere et øget menneskeligt behov for sex og promiskuitet i intime forhold.

Hvis en person ikke sover alene, kan man ud fra kroppens stilling bedømme hans holdning til sin partner. Hvis en person indtager det meste af sengen, og den anden ruller sammen til en bold, så føler disse mennesker sig sandsynligvis ikke godt nok i hinandens selskab. Hvis begge partnere falder i søvn vendt væk fra hinanden i en omfavnelse med en pude, så er deres følelsesmæssige forbindelse sandsynligvis meget svag, og de føler ikke tilfredshed i hinanden. Hvis partnere falder i søvn i en omfavnelse og indtager lignende positioner, så er deres forhold stærkt, og følelsesmæssig tilknytning til hinanden er meget dyb. Hvis en kvinde falder i søvn på en mands bryst, taler dette også om følelsesmæssig nærhed mellem partnere.

Sleepers - sovepositioner for to

Tilstedeværelsen af en anden person i sengen påvirker naturligvis den kropsholdning, som den sovende tager. Når den sovende person føler tilstedeværelsen af en anden person i nærheden, ændrer den intuitivt den position, hvor han normalt sover alene, til en position, der udtrykker hans holdning til sin partner. Hvis vi betragter sovepositionen som et holistisk kropssprog, og fortsætter denne analogi, kan en drøm alene kaldes en monolog og en drøm om henholdsvis to, en dialog. I denne artikel vil vi ikke overveje tilfælde af tvungen sove side om side (f.eks. På en ekspedition eller andre ekstreme situationer, når du må tåle tilstedeværelsen af en fremmed i sengen), men vil fokusere på de stillinger, hvor to mennesker tæt på hinanden sover. På samme tid fortjener de stillinger, hvor de sovende menneskers kroppe er i kontakt, særlig opmærksomhed.

Først og fremmest påvirkes sovende partners poser af arten af deres forhold: de nygifte og et ægtepar med erfaring, hemmelige elskere, der hemmeligt deler seng, og for nylig mødtes, som endnu ikke har genkendt hinanden, vil elskere adskiller sig markant fra hinanden. Selvfølgelig vil parrets følelsesmæssige tilstand også påvirke søvnpositionen: skænderier, vrede, uenigheder eller tværtimod vil et møde efter en lang adskillelse også påvirke ægtefællernes kroppe. En anden vigtig faktor er parrets ensomhed: tilstedeværelsen af børn, voksne eller dyr i rummet (især hunde, der er jaloux på ejeren eller elskerinden), deres mulige indtrængen forstyrrer som regel fuld afslapning og gør sovestillinger mere stive og mindre følelsesmæssige udtryk.

Ægtefællernes positurer, der har været gift i lang tid, er mere tilbageholdende end de nygifte, hvilket udtrykkes i berøring: ivrige kærester presses mod hinanden med hele kroppen, sammenflettet i en drøm, mens ægtefæller med erfaring ofte rører ved hinanden hinanden med kun en hånd eller fod, der bekræfter hinanden rigtigt. Sådanne lette berøringer udtrykker det venskab og kammeratskab, der hersker i familien.

Det sker, at elskere skændes og går i forskellige senge for at hvile fra hinanden. I modsætning til hvad mange tror, påvirker det forholdsvis negativt forholdet og uddyber misforståelser mellem en mand og en kvinde. Tværtimod, i en drøm, skændes nære mennesker af vane ubevidst og kæler til hinanden og forsoner derefter: i en drøm er en person mere åben, ærlig, naturlig end i en vågen tilstand, mindre modtagelig for påvirkning af lovovertrædelser, fornærmet stolthed og andre bevidsthedsholdninger, der modstår forsoning.

Den mest følelsesmæssige stilling, der indikerer en stærk gensidig kærlighed hos partnere, er stillingen af "kramme mod hinanden." Posens navn taler for sig selv: de elskende ligger overfor hinanden og omfavner og krammer deres kroppe. Partnernes ben er rettet eller sammenflettet, hvilket indikerer en vilje til at eje hinanden og kæmpe for deres lykke. Oftest sover nygifte og ivrige kærester i denne stilling, der er overvældet af følelser: de føler et konstant behov for at føle deres elskede med hele kroppen. Denne position er ret vanskelig at opretholde hele natten, så den er mindre almindelig blandt erfarne ægtefæller, normalt efter en lang adskillelse, under den næste følelsesmæssige stigning. Evnen til at bevare denne kropsholdning som den vigtigste over tid taler om et stærkt forhold mellem parret. Partnernes hoveder kan være på forskellige niveauer: den, hvis hoved er højere, er "lederen", "familiens overhoved" i et par.

Krammet bagfra er en af de mest sexede sovepositioner for to. I denne stilling ligger begge sveller på den ene side med forlængede ben eller let bøjede ved knæene, presset mod hinanden. Den, der er bagved, krammer partneren med sine arme, nogle gange sammenflettet med benene. Jo mindre afstanden mellem partnere, jo mere følelsesmæssigt er forholdet mellem dem. Den, der dækker partnerens ryg (normalt en mand, men nogle gange omvendt), er "lederen" i et par, han er tilbøjelig til at nedlade "tilhængeren", tage sig af ham. Meget tætte kram vidner om en udpræget følelse af ejeren i forhold til "slave" -partneren, om ønsket om at kontrollere ham og nogle gange om lederens jaloux karakter. Hvis "lederen" kun rører partnerens krop med hånden eller foden, indikerer dette tillid til "følgeren" (bevægelsesfrihed). Denne positur er typisk for par i de tidlige faser af ægteskabet. Hvis partnerne efter fem eller flere år fortsætter med at sove i denne position, indikerer dette, at de har bevaret de mest ømme følelser for hinanden.

Men hvis partnere adskilles af en stor afstand, der ikke tillader dem at røre hinanden, indikerer dette problemer i deres forhold. Så for eksempel sover elskere efter et skænderi. En af partnerne viser et ønske om at forene, vender sig mod ægtefællen og den anden, der vender sig bort, viser en uvillighed til at tage kontakt og ærgrer sig over en elsket en (men dette kan også være en flirtende gestus, idet han forventer, at partneren vil tage det første skridt mod forsoning ved at rykke tættere og kramme bagud). På det første af ovenstående fotografier krammer en mand en kvinde bagfra og viser hende sin protektion og ønske om forsoning, kvinden bevæger sig til gengæld væk fra ham (hvilket kommer til udtryk i hovedets bevægelse rettet fra manden) , forsøger at øge afstanden mellem dem, hendes krop er anspændt, hendes hånd knyttede til en knytnæve, der taler om hendes villighed til at hævne den forseelse, der er forårsaget.

Ryggen mod ryg kan også indikere en langvarig konflikt mellem partnere, hvis de sovende kroppe ikke rører hinanden. En sådan holdning, når den er karakteristisk for et par i lang tid, indikerer mangel på ønske om gensidig forståelse mellem partnere, en gensidig svækkelse af interessen, selvom de er eftertrykkeligt høflige over for hinanden i løbet af dagen eller mangel på oprigtighed i et forhold. Dette er imidlertid ikke altid tilfældet: holdningen kan også indikere træthed hos begge partnere. På samme tid kan de røre med ryggen, hovedet, benene eller balderne: enhver berøring i en drøm er et tegn på følelsesmæssig kontakt mellem mennesker, men samtidig hindrer de ikke hinandens bevægelser. Du skal ikke bekymre dig om denne position, selvom den skifter til andre, tættere positioner i løbet af natten og faktisk er resultatet af at finde den mest komfortable position til at sove. For eksempel, hvis begge partnere er trætte af at ligge på den anden side, hvis rummet er indelukket til tæt omfavnelse, hvis en af de sovende mennesker har nogle organ smerter osv. At røre hinandens bagdel i en drøm er bevis på, at begge partnere er lyse personligheder, der respekterer hinanden, men hævder uafhængighed i parforhold.

Rygkrammet har fire hovedvariationer. Samtidig ligger manden på ryggen, og kvinden kan ligge på ryggen, på maven såvel som på siden med ansigtet eller ryggen til manden. Mandens krop indtager standarden for at sove alene "på ryggen" ("royal pose"), med den ene hånd krammer han og krammer kvinden. Kvindens hoved hviler på mandens skulder eller arm, hvilket betyder, at kvinden genkender manden som "lederen", familiens overhoved og fuld tillid til ham. Med en hånd kan en kvinde holde fast i sin partners hånd eller kramme ham. Stillingen viser, at en kvinde har brug for beskyttelse og beskyttelse af en mand - dette er uden tvivl en af de mest romantiske sovepositioner. Partnernes ben kan slappes af og rettes op, eller de kan flette sig sammen og udtrykke deres rettigheder over for hinanden.

Hvis en kvinde ligger på maven og krammer en mand, der ligger på ryggen, indikerer dette hendes større tilknytning til manden end i det foregående tilfælde, samt større følelsesmæssig afhængighed og behov for beskyttelse. Kvindens udstrakte hænder vidner om hendes iver for en mand, hun synes at sige: "Dette er mit." Sådanne kvinder taler ofte om deres mænd i tredje person og kalder deres elskede ikke ved navn, men "min", idet de understreger hans tilhørsforhold.

Placeringen af kropsdele under søvn kan også fortælle meget. For eksempel vendte en kvindes hoved sig til en mand, der taler om hendes åbenhed og tillid og venter på hans godkendelse. Hvis en kvindes hoved vendes mod hendes partner med bagsiden af hovedet, kan dette være et signal om, at hun har noget at skjule, og hun mener, at hun har ret til hemmeligheder eller bevis på sin egoisme. Men en mands hoved vendt fra en kvinde kan være et tegn på utilstrækkelig dybde af hans følelser eller en vedvarende interesse for andre kvinder. Men spring ikke til konklusioner: måske er partneren simpelthen bekymret for dårlig ånde.

En sovende persons kropssprog anses for at være så sandfærdigt som muligt. Nogle gange kan en persons holdning i en drøm imidlertid fortolkes forkert. For eksempel sover en person et sted, der ikke tillader ham at indtage en behagelig position, så han falder i søvn i en atypisk position for ham. Desuden skal det tages i betragtning, at en persons position kan afhænge af temperaturen i rummet. Hvis en person er kold, vil han ufrivilligt krølle op i en bold, hvis den er varm, vender han sig om på ryggen og spreder sine ben og arme i forskellige retninger. Også kroppens position i en drøm kan dikteres af tilstedeværelsen af sygdomme hos en person. Hvis en person oplever smerter i hjertet, er det svært for ham at sove på ryggen, hvis der er smerter i underlivet, er det svært for ham at sove på siden osv. Og en person, der lider af søvnforstyrrelser, kan kaste og vende sig i sengen i meget lang tid.
Original fra

Sundhed

Hvorfor løfte dine ben op mod væggen? Det viser sig, at takket være denne vane kan du væsentligt opdatere din krop og slippe af med mange lidelser.

Posen, som har været brugt af yogaentusiaster i årevis, har vundet stor opmærksomhed for en række fordele.

Du behøver dog ikke at deltage i særlige klasser for at gennemføre øvelsen. En af de enkleste stillinger kræver ikke fleksibilitet eller styrke.

De ændringer, du vil bemærke efter at have gjort det hver dag, er virkelig fantastiske. Alt du behøver er en væg.

Ben op pose

Denne øvelse kan udføres i løbet af dagen og om aftenen når som helst, når du vil slappe af eller lindre træthed, og før sengetid er det lettere at falde i søvn.

For at lave øvelsen skal du ligge så tæt på en væg som muligt på en flad seng eller et tæppe på gulvet, så du føler dig godt tilpas.

Løft dine ben og placer dem så tæt på væggen som muligt, så de kan var i en 90 graders vinkel... Hold knæene lige og hovedet på gulvet eller sengen.

Skuldre og hofter er på samme niveau. Slap af dine skuldre, tryk dem ikke mod dine ører, og dine hænder ligger frit ved dine sider, håndfladerne op eller ned.

Hvis du føler spændinger i nakken, skal du lægge en håndklæderulle eller en lille pude under hovedet. Også mange sætter en pude eller pude under lænden eller bagdelen... Find den stilling, der er mest behagelig for dig.

Slap af... Bare læg dig ned og træk vejret dybt, stræk ind og ud. Du kan kontrollere for klemmer eller spændinger i din krop og slippe dem. Mærk vægten fra dine fødder.

Bliv i denne position fra 5 til 20 minutter efter eget skøn.

For at komme ud af stillingen, skal du bringe dine knæ til brystet, rulle på din højre side og lægge dig ned og tage et par dybe indåndinger. Skub af med dine ben og arme, stå op eller, hvis du gør dette før sengetid, bare gå i seng.

Som nævnt har denne position en positiv terapeutisk effekt.

Her 7 grunde til, at du skal lave denne øvelse hver dag.

7 grunde til at ligge med fødderne på væggen er godt for dig

1. Forbedrer fordøjelsen

Føddernes position opad har en positiv effekt på fordøjelsen. Når du er i denne position, strømmer mere blod til de indre organer, peristaltikken forbedres, og maden passerer lettere gennem fordøjelseskanalen.

Alt dette fremmer regelmæssig afføring og reducerer risikoen for forstoppelse.

Derudover absorberes næringsstoffer i denne position bedre, og appetitten forbedres på grund af mere effektiv og hurtigere fordøjelse.

2. Lindrer hævelse

Hævelse af benene opstår på grund af ophobning af væske i væv i vores krop. Ved blot at ændre tyngdekraftens effekt på dine ben, kan du slippe af med alle de stillestående væsker, der får dine ben til at svulme op og føles tunge.

Selvom let hævelse i benene er normal i slutningen af dagen, kan det nogle gange nå et niveau, der forårsager ubehag og smerter.

Tit årsager til ødem er:

Immobilitet

Meget tid brugt på mine fødder

Langvarig siddende, såsom på kontoret

Nyre- eller hjerteproblemer

Overvægt

Bivirkninger af visse lægemidler

Forkert ernæring

Specialister fra Harvard Medical School fandt ud af, at løft af benene hjælper med at fordele den akkumulerede væske i hele kroppen, forbedrer cirkulationen i benene og derved reducerer hævelse.

Nogle gange, efter en lang arbejdsdag, er alt hvad du skal gøre at lægge dig ned med benene op mod væggen og slappe af.

3. reducerer træthed og tyngde i benene

At løfte dine ben er en af de bedste måder at lindre spændinger i dine ben, fødder og hofter på.

Disse tre områder er mest påvirket, når vi er på benene i længere tid.

Ved at udføre denne øvelse ændrer du placeringen af dine ben, takket være hvilken du helt kan slippe af med tyngden i disse dele.

Ved at ligge 15-20 fod mod væggen vil du føle, at dine ben føles meget bedre, og du føler dig lys.

4. Fremmer bedre blodcirkulation

Vores hjertemuskel har stor styrke og udfører det daglige arbejde med at pumpe blod gennem vores krop i mange år.

I de fleste tilfælde gør hun et fremragende stykke arbejde med denne opgave. Men med visse medicinske tilstande eller livsstilsvalg kan blodcirkulationen til bestemte dele af kroppen falde.

Cirkulationsproblemer forekommer oftest, hvis du:

Sid eller stå ofte i længere tid.

Er overvægtige

Er gravid

Nogen i familien stod over for de samme problemer.

Den omvendte stilling på hovedet er den mest effektive måde at forbedre blodcirkulationen på. Det øger blodgennemstrømningen til overkroppen ved at berige det med ilt og fordele det jævnt i hele kroppen.

Denne øvelse er nyttig til at regulere blodtrykket, forbedre åreknuder og bare slappe af i slutningen af en travl dag.

5. Beroligernervøssystemet

Denne position er i det væsentlige en dyb afslapningsøvelse. Når dine fødder er oppe, hjælper det dig med at trække vejret mere luft ind, og vejrtrækning langsomt og rytmisk tilskynder til total afslapning.

I denne tilstand gennemgår din krop bedre restitutions- og helingsprocesser, lindrer spændinger i maven, nakken og templerne.

Ved at udføre denne øvelse regelmæssigt inden sengetid, vil du føle dig roligere og lettere at håndtere stressende situationer.

6. Reducerer smerter i ryggen

Rygsmerter forårsager mange problemer og ubehag, forstyrrer daglige aktiviteter og kan endda være sengeliggende.

Tit forårsage smerter i ryggen er overtrædelser som:

Betændelse i iskiasnerven

Forstuvninger af ledbånd og sener

Unormal skeletudvikling, såsom skoliose

Intervertebral brok

I tilfælde af akutte rygsmerter skal du straks kontakte en læge. Hvis smerten ikke skyldes en alvorlig årsag, skal du regelmæssigt øve dig på at ligge med fødderne mod væggen som en forebyggende foranstaltning.

I en helt lige position kan belastningen på ryggen være større på grund af, at vores rygsøjle ikke er helt lige, men buet forskellige steder.

Når du løfter dine ben, lindrer det tryk og opretholder den naturlige kurve i rygsøjlen. For mere effekt kan du placere en lille pude under ryggen.

7. Lindrer stress og angst

Som allerede nævnt beroliger hovedet på hovedet nervesystemet. I lyset af konstant stress og angst forbundet med skole, arbejde og socialt pres er hjernen konstant engageret i en "kamp eller flugt" -tilstand.

Blodtrykket falder, fordøjelsen sænkes, og vi trætter hurtigere.

Ved at praktisere den opretstående position på daglig basis aktiverer du det parasympatiske system og "hvile og fordøjelse" regime. Ved helt at slappe af din krop og dit sind, opnår du en meditativ tilstand, alle vigtige processer i kroppen vil blive afbalanceret, og stress og angst vil falde.

Australsk opdagelsesrejsende navngivet Allan Pease hævdede, at 80% af oplysningerne om sig selv en person afgiver ved sine fagter, ansigtsudtryk og stillinger. Og for denne "gris" må han takke sit eget underbevidsthed, som sender impulser, der ikke kan forfalskes. Derfor er disse tegn mere veltalende end verbale udsagn.

Trøsten er, at du i de vågne timer stadig kan styre dig selv med et stort ønske, i en drøm overtager underbevidstheden imidlertid bevidstheden og afslører mange af hans hemmeligheder gennem en sovende persons stillinger... Ved at kende nogle af hemmelighederne ved fortolkningen af positurer, kan du let finde ud af den sovende persons karakter og hans psykologiske tilstand, om hans livsformål og holdning til den partner, der er i nærheden, om hans helbredsproblemer og hvad han drømmer om i øjeblikket.

Disse udsagn er baseret på talrige observationer, der har vist sig

Deres ægthed. En af de mest berømte forskere på dette område er en amerikansk psykiater Samuel Dunkell... Han offentliggjorde frugterne af sit arbejde ved at udgive bogen " Soveposer. Natligt kropssprog».

I den tog forfatteren sig den frihed at påstå det soveposer er en slags sprog, hvor lemmernes og hovedets position skal læses som sætninger med hovedbetydningen, og fingre, hænder og fødder - som enkelte ord, der kan understrege den generelle tone i beskeden eller helt ændre den.

Samtidig fokuserer forskeren på, at de mest nøjagtige oplysninger bæres af den såkaldte ” omega -pose", Hvor personen er i den dybe søvnfase. Hun kan også kaldes elsket, da den sovende kommer tilbage til hende igen og igen, og om morgenen vågner han normalt i hende.

Hvad kan en sovende persons positurer fortælle os?

Her er nogle af dem:
« Fast»: En person ligger på siden med let bøjede ben og arme (som en mulighed ligger en af armene på brystet eller under puden, eller begge er hævet over hovedet). Det vidner om åbenhed, ligevægt, pålidelighed, omgængelighed, initiativ fra repræsentanten for "homo sapiens", der foretrækker denne position.

« Åben»: På siden med bøjede lemmer. Det er karakteristisk for en person, der stræber efter orden, med stereotyp adfærd. Dette er en realist, der forstår at tilpasse sig forskellige livssituationer og nyde det, der er.

« Hejre»: På siden, med det ene ben forlænget og det andet bøjet i knæet og i hofteleddet, arme under hovedet. Denne stilling taler om den uforudsigelighed, den lunefulde af den sovende, afhængigheden af hans reaktion på de følelser, han oplever i øjeblikket. Et bøjet overben indebærer tilbageholdenhed i samleje, det nederste tværtimod på ønsket om at finde det.

« På ryggen»: Arme og ben er frie, ikke bøjede eller lukkede, ikke spredt tilfældigt på siderne. Dette er posen for en ligetil, selvsikker og anstændig person, der altid stræber efter at være i søgelyset. Spredte lemmer indikerer impulsivitet og egocentrisme.
"Soldat": på ryggen, med hænderne ved sømmene og kroppen strakt ud som en snor - stillingen angiver ansvar og nøjagtighed, ligevægt, dedikation og krævende for sig selv.

« Foster»: På siden, næsten i en ret vinkel, bøjede ben og arme dækker mave og bryst, hovedet er sænket, ansigtet er ikke synligt, knæene er nær hagen. Ofte kan den sovende kramme puden og trykke den mod maven eller brystet, hvilket symboliserer behovet for beskyttelse. Stillingen angiver isolering, hemmeligholdelse, mistillid og mangel på kommunikation hos den sovende, som ikke kunne realisere sit potentiale, men kan være en opmærksom og loyal ven.

« På maven»: Ben let bøjede (eller lige), arme udstrakt over hovedet. Denne holdning er typisk for moderat hemmelighedsfulde mennesker, uafhængige i deres domme og handlinger, som ikke slipper nogen ind i deres personlige zone. De elsker orden og færdige planer, pedantiske og endda kedelige. Som regel er de økonomisk sikre takket være udholdenhed i at nå det fastsatte mål.

At kaste sig i seng og konstant ændre holdninger indikerer eksistensen af livsproblemer, som han aktivt løser. Hvis den sovende dækker hovedet med hænderne eller dækker hovedet med et tæppe, indikerer dette behovet for at skjule sig for de omgivende belastninger og opnå stabilitet og selvtillid.

« Korsformet": Stillingen af en frossen løber, med en arm hævet og det modsatte ben bøjet. De, der oftest bliver i det i kongeriget Morpheus, som er udisciplinerede i livet, kan ikke afslutte det arbejde, de har påbegyndt, er ikke pålidelige og lunefulde og bekræftes på andres bekostning.

« edderkop»: På ryggen, med lemmerne adskilt og bøjet, ligger armene langs kroppen, benene er bøjede i hofter og knæ. "Edderkoppers" særprægede evne til at opfatte livet, som det er.

« Frø":" Edderkop "udgør kun på maven. Elskere af denne pose er ikke så aktive og praktiske som "edderkopperne". Hvis deres lemmer er symmetrisk placeret, indikerer dette god natur, ydmyghed, godtroende, upraktisk og fraværende, samt behovet for pleje.

« Krybende»: På maven, den ene arm under kinden, den anden under puden, men udstrakt over hovedet, det ene nedre lem lige, det andet bøjet. En sådan person er hemmelighedsfuld og kan tilpasse sig enhver situation, ligetil, men forgæves og elsker at blive rost.

Dette er generelle principper for fortolkning af stillinger, men deres endelige betydning kan afvige en smule, fordi arme, ben, fødder og hænder også skal tages i betragtning. Men grundlæggende, hvis en person sover i en åben position med udstrakte arme og ben, så kan det argumenteres for, at han i verden er godmodig, omgængelig og energisk. Den sovende med lemmer spredt ud i forskellige retninger rapporterer om sin letsindighed.

En pæn og symmetrisk kropsholdning giver en afbalanceret person, der ikke vil gøre det tilfældigt og tage hurtige beslutninger. Lukkede stillinger, som er kendetegnet ved at dække hoved, bryst eller mave med lemmerne, især i tilbøjelig stilling, indikerer stivhed, isolation og generthed hos en person.

Hænder knyttede i næver angiver, at en person er klar til at modstå, men at holde et objekt i sin knytnæve (for eksempel et tæppe) kommunikerer hans afhængighed og behovet for beskyttelse.

Husk din yndlingspose, vær opmærksom på, hvordan dine nærmeste sover, måske vil dette give dig mulighed for at se på dig selv og dem, der er ved siden af dig med andre øjne. Det er muligt, at en sådan analyse vil give et svar på et presserende problem. Men husk på samme tid, at den kropsholdning, der er vedtaget i en drøm, også kan afhænge af den sovende persons helbredstilstand såvel som af de forhold, han er nu.

For eksempel tvinger mavesmerter dig til at tage stilling til ryggen, mens det ømme sted meget ofte er dækket med din håndflade; venstre hånd, som blev placeret på hjerteområdet, kan indikere, at der er et problem.

Hvis en person er kold, vil hans naturlige ønske være at pakke sig ind i et tæppe og krølle sammen i en kugle, og omvendt, hvis han er varm, vil han sprede sine arme og ben til siderne for at forbedre varmeoverførslen. Derfor, efter at have sat sig for at tyde betydningen af sovepositionen, bør du helt sikkert være opmærksom på alle disse nuancer.

Hvad betyder kroppens position under søvn. Billeder.

Din foretrukne kropsposition i løbet af tiden kan fortælle meget om din personlighed. I sovende tilstand er enhver person altid naturlig. Han indtager ikke smukke, men ikke behagelige positioner, som ofte gør vi det i virkeligheden. I en drøm er vores krop overladt til sig selv. Selvfølgelig kaster og vender hver person sig om natten, når han har følelsesmæssige drømme, eller hans krop bliver følelsesløs, men det meste af natten sover vi i en bestemt, mest foretrukken position, som kan afgive omhyggeligt skjulte komplekser eller karaktertræk. Det er værd at være opmærksom på, at normalt falder folk i søvn i en position, og det meste af natten sover de i en anden.

Psykologer identificerer flere klassiske positioner af den menneskelige krop under søvn, som kan fortælle om en persons karakter. Ifølge undersøgelser foretaget på 1000 deltagere af britiske forskere er det for hver af disse kropspositioner muligt at præcist karakterisere en persons personlighed.

1.Embryopose... Personen sover krøllet op på siden, med den ene hånd under puden.

Denne holdning betyder, at denne person er sårbar og har brug for beskyttelse. Selvom en person ved første øjekast virker hård og brutal på ydersiden, er den faktisk følsom og sårbar indeni. I dette tilfælde er hans hårdhed eller sarkasme ikke andet end selvforsvar. Som regel slipper en sådan person ikke fremmede ind i sit personlige rum og stoler ikke på mennesker, men han forventer forståelse, sympati og støtte fra nære mennesker. Nogle gange betyder embryonets holdning beskyttelse mod aggressiv virkelighed, alvorlige problemer i livet eller afvisning af menneskene omkring. Det samme gælder for en person, der sover med anklerne på tværs eller holder hovedgærdet fast.

P. S. Hvis varmen blev slukket i huset om vinteren, så siger embryonets holdning kun, at personen er kold.

2.Mand sover på siden med knæene let bøjet. Den mest korrekte og mest almindelige kropsposition under søvn. Denne stilling karakteriserer en person som rolig, social og realistisk. En sådan person er som regel sikker på sig selv, han har fundet sig selv i livet og føler sig godt tilpas. Det er også det mest fordelagtige for dit helbred. Det er i denne position, at der ikke er belastning på rygsøjlen, og blodcirkulationen i de indre organer ikke forstyrres, derfor fungerer kroppen normalt under søvn.

Hvis benene i en position på siden af en sovende person er strakt ud, og armene ligger langs kroppen, så kan vi antage, at han er for tillidsfuld og åben i forhold til andre.

Nogle mennesker sover på deres sider med det ene ben over det andet. Sådanne mennesker elsker komfort, hygge og glæde, selvom alle elsker det i en eller anden grad. Desuden forsøger sådanne mennesker at undgå konflikter og er tilbøjelige til at gå på kompromis.

Kroppens position på siden med udstrakte ben og arme strakt fremad indikerer en persons ubeslutsomhed.

4. Soldat poserer. Den sovende person ligger på ryggen med lige ben og arme udstrakt langs kroppen. Denne kropsholdning kendetegner en praktisk, men genert person. En vis usikkerhed og selvkritik forhindrer normalt sådanne mennesker i at blive ledere.

5.Mand sover på maven og krammer en pude... Som regel er det sådan, ekstroverte søvn - aktive, initiativrige mennesker. Sådanne mennesker er normalt talentfulde arrangører, ledere. De er ikke bange for ansvar, men de er følsomme over for kritik.

Placeringen af kroppen på en person, der sover på maven, hvor han spreder sine arme og ben i forskellige retninger, betyder ønsket om magt, lederskab og kontrol over situationen.

Fra et medicinsk synspunkt er denne position fyldt med en vis fare for kroppen. Langvarig position af kroppen i denne position kan fremkalde subluxation af nakkehvirvlerne og neuralgi. Derudover er blodcirkulationen af de indre organer forringet. Denne stilling anbefales ikke til mænd, da den kan påvirke seksuel funktion negativt. Men da en person i en drøm ikke kontrollerer sin krop, er det ganske problematisk at lære at sove i en anden position.

6.Søstjerne. En person sover på ryggen, spredte ben, arme på en pude eller strakt ud i forskellige retninger. Oftest sover mennesker, der er glade, helt sikre på sig selv og i dem omkring dem, eller som ikke tager noget til sig. Det er ikke for ingenting, at meget små børn, der lever i dag, sover i denne position, og kærlige forældre løser alle problemer og problemer for dem.

Men bare liggende på ryggen, lad ikke andre sove, snorke elskere.
Og placeringen af kroppen af en person, der sover på ryggen med armene kastet tilbage, skaber en ekstra belastning på hjertet.

7. Den løbende mand. Manden sover på siden, men hans arme og ben er spredt ud, som om han var frosset, mens han løb. Normalt sover vanvittige mennesker og teenagere sådan. Det er uregelmæssige, uorganiserede mennesker, der altid er for sent og mister ting. Sådanne mennesker afslutter sjældent det, de startede, de er ofte lunefulde og rørende.

8. På stranden. En stilling, hvor den sovende person ligger på ryggen og lægger krøller under hovedet. Sådan sover meget "korrekte" og fornuftige kammerater, der kan lide at være kloge og tænke højt. De er langsomme og drømmende.

9.Oprørsposition- en arm eller et ben hænger ud over sengekanten.

En sådan person har ikke nok plads ikke kun på sengen, men også i livet. Denne position i kroppen af en sovende person betyder hans tilbøjelighed til at tage risici og en vilje til at gå ud over de generelt accepterede rammer. Derudover kendetegnes sådanne mennesker ved en rig fantasi og et ønske om nyhed.

Menneskelig kropssprog er meget rigt. Vores fagter og ansigtsudtryk kan fortælle meget om os: hvad vi tænker om, hvad vi føler og hvad vi vil. Og selv placeringen af en sovende persons krop kan fortælle meget om hans karakter, holdning til livet, følelsesmæssige verden osv. Psykologer har fastslået, at der er en tæt forbindelse mellem den pose, en person tager i en drøm, og hans verdensbillede. Desuden siger eksperter, at en sovende persons kropssprog aldrig lyver. Så hvad kan holdningen til en person i en drøm fortælle om?

En persons kropssprog bestemmes af hans underbevidsthed. Kommunikation gennem ord styres af det menneskelige sind, så en person kan afgive bevidst falsk information. Kropssprog er umuligt at forfalske. Derfor taler vores holdninger, ansigtsudtryk og fagter mere om os end vores ord. De mest pålidelige oplysninger om en person er givet af kroppens position under søvn. I vågne tilstand kan en person lære at delvis kontrollere sine gestus og ansigtsudtryk. Bevidstheden hos en sovende person er i inaktiv tilstand, og alle hans bevægelser bestemmes udelukkende af hans underbevidsthed. Selvfølgelig kan ingen person sove hele natten i samme position. I løbet af natten kan en persons kropsholdning ændre sig op til 40 gange, og hvis han er i en stressende tilstand, så endnu oftere. Hver person har dog deres egen yndlingsposition, som de indtager under søvn oftest. Som regel er dette den position, hvori kroppen befinder sig i opvågningstidspunktet. Denne holdning er grundlaget for analysen.

Det vigtigste at være opmærksom på er selve kroppens position. Hvis en person elsker sove på ryggen, så karakteriserer dette det som selvsikker person... Sådan en person er en udadvendt, han er omgængelig, afbalanceret, rimelig. De fleste af disse mennesker har kvaliteter som en leder. Hvis hænderne på den person, der sover på ryggen, er placeret symmetrisk, tyder det på, at han er præget af ro, nøjagtighed og nøgternhed i tænkning. Hvis lemmerne er spredt ud i forskellige retninger, så kan den sovende bedømmes som en noget useriøs person.

Hvis en person sover på siden med let stikkede ben, så kan det overvejes i natur afbalanceret, pålidelig, fornuftig... Sådanne mennesker er som regel i stand til at tilpasse sig godt til nye forhold. Under visse omstændigheder kan de imidlertid føle sig utrygge og begrænsede. Hvis en person, mens han sover på siden, spreder sine ben og arme i forskellige retninger, så er han omgængelig, åben, proaktiv.

Mennesker som sove på deres mave, også er omgængelige... Blandt dem er der en masse udtalte individualister, der ikke tåler kritik i deres tale. Sådanne mennesker foretrækker at holde alt under deres kontrol. Positionen på maven betragtes som lukket, hvilket indikerer, at en person trods sin omgængelighed er en hemmeligholdt og lukket natur.

Dem, der kan lide at sove rullet op er mennesker ikke selvsikker nok, bange, tilbagetrukket. Normalt er sådanne mennesker meget sårbare og meget generte. De bestræber sig ofte på at afskærme sig fra omverdenen, føler sig usikre på fremtiden og er bange for fremtiden.

Når man analyserer en sovende persons kropsholdning, tages der også hensyn til hans ben og arme. Benens position i en drøm taler om en persons position i livet. Hvis en person klamrer sig til sengekanten med fødderne eller stikker foden under madrassen, karakteriserer dette ham som en konservativ person, der elsker konstant og undgår ændringer. Dem, der godt kan lide at hænge benene ud af sengen, har tværtimod en kærlighed til frihed, kærlighedsændring, eventyr og ser ofte bort fra regler og den offentlige mening. Hvis en person altid sover med lige ben, så kan man tale om ham som en dynamisk, målrettet person. Hvis det ene ben forbliver forlænget, og det andet er bøjet i knæet, er en person præget af inkonstans. Denne person kan være aktiv eller passiv afhængigt af omstændighederne og deres eget humør. Mennesker, der har for vane at krydse benene i søvn, manipuleres normalt let og adlyder den offentlige mening.

Hændernes position i en drøm er en indikator på, hvor afhængig en person er af andre. Mennesker, der kan lide at sove, kramme en pude eller holde et objekt i hænderne, er oftest afhængige mennesker, der konstant har brug for nogens støtte og støtte. Det samme kan siges om mennesker, der presser mod væggen om natten. Hvis en person i en drøm holder hånden på hovedet, maven eller brystet, forråder dette ham generthed, stivhed, et ønske om at isolere sig fra andre mennesker. Dette gælder også for andre lukkede stillinger i søvn, for eksempel når en person vender sig mod en væg. Hvis en person knytter sine næver under søvn, indikerer dette hans uvenlighed og aggressivitet.

Den positur, som en person tager i en drøm, kan også fortælle om hans seksualitet. Når en person sover i en bold, er hans kønsorganer i en overdækket position. Dette indikerer, at han i et forhold til det modsatte køn sandsynligvis har vanskeligheder. Hvis en persons kønsorganer er halvt dækket, det vil sige, at han sover på siden, så er han sandsynligvis ikke særlig aktiv i seksuelle forhold, noget genert med sin partner. Men dem, der kan lide at sove på ryggen, har som regel stor seksualitet og er meget aktive i intime forhold. Mennesker, der sover på maven, lægger normalt ikke særlig vægt på seksuelle forhold. Men hvis en sovende persons hænder er i kønsområdet under søvn, kan dette indikere et øget menneskeligt behov for sex og promiskuitet i intime forhold.

Hvis en person ikke sover alene, så kan man ved hans krops stilling bedømme hans holdning til sin partner. Hvis en person indtager det meste af sengen, og den anden ruller sammen til en bold, så føler disse mennesker sig sandsynligvis ikke godt nok i hinandens selskab. Hvis begge partnere falder i søvn vendt væk fra hinanden i en omfavnelse med en pude, så er deres følelsesmæssige forbindelse sandsynligvis meget svag, og de føler ikke tilfredshed i hinanden. Hvis partnere falder i søvn i en omfavnelse og indtager lignende positioner, så er deres forhold stærkt, og følelsesmæssig tilknytning til hinanden er meget dyb. Hvis en kvinde falder i søvn på en mands bryst, taler dette også om følelsesmæssig nærhed mellem partnere.

Menneskelig kropssprog under søvn er "omfattende". De stillinger, vi indtager, når vi sover, kan give mange oplysninger om os, fortælle om vores verdensbillede, om vores forhold til andre, om afhængighed, følelser og endda hemmelige ønsker. Og derfor er evnen til korrekt at fortolke en sovende persons kropsholdning en fremragende og fuldstændig pålidelig analyse af hans karakter.

Ben op pose

7 grunde til at ligge med fødderne på væggen er godt for dig

Redaktørens valg