Hvad er personlig vækst. De vigtigste ingredienser for succes: selvudvikling og personlig vækst

Personlig vækst for en moderne person er en obligatorisk komponent i alt liv. At stræbe efter det ideelle "jeg", uden hvilket positiv accept af sig selv er umulig - det er, hvad personlig selvforbedring er. Men hvordan kan du opnå positive ændringer i din egen personlighed, uden om alle de faktorer, der hæmmer udviklingen? Psykologien i personlighedsudvikling og oplevelsen af ​​succesfulde mennesker vil hjælpe med at forstå - personlig vækst. Lad os se nærmere på alt.

Alle succesfulde mennesker er forenet af en funktion - de er altid i gang med deres egen udvikling. Uanset om det er en karriere eller en hobby, har dybt passionerede og succesrige individer altid opnået respekt. Vil du slutte dig til klanen af ​​de glade og heldige? Læs om, hvor du skal starte, og hvordan du opnår vækst nedenfor.

Hvad psykologer taler om

Begrebet "psykologi om personlig vækst", som er bredt udbredt i moderne bøger om populærpsykologi, erstatter begrebet "selvudvikling". Psykologer mener, at personlig vækst direkte har et indirekte forhold til personlighedsudvikling, selvom disse processer er indbyrdes forbundne. De hævder, at udvikling handler om kvalitativ forandring, og vækst handler om kvantitativ. Vækst finder sted inde i en person, styrker dens indre kerne (synonymet vil være ordet "åndelig"), og udvikling kan opnås udefra ved hjælp af træning, mestring af nye aktiviteter.

Teorien blev skabt af de amerikanske psykologer Maslow og Rogeras, som udviklede et humanistisk koncept, der tjente som en impuls til yderligere videnskabelig forskning og i en række psykologiske retninger.

Men i vores artikel vil vi tale om det bredere (og mere almindelige) begreb om vækst, det er også personlig selvforbedring, da det er denne betydning, der er blevet tættest på et bredt publikum.

Komponenter af succes i personlig udvikling

Udviklingspsykologi omfatter flere aspekter. Her er hovedkomponenterne i personlig vækst:

1) Personlige vækstmål:

• at udvikle bevidsthed og opgive mekaniske vaner,
• overholdelse af moderne tid og livets rytme,
• udvikling af intelligens og tilegnelse af omfattende viden.

2) Personlig vækstplan:

• at definere udgangspunktet,
• visualisering af det ønskede resultat,
• udvikling af en strategisk plan for løsning af de stillede opgaver.

3) Motivation - bestemme drivkraften for selvudvikling:

• "Bevægelse fra" - utilfredshed med det nuværende liv,
• "Stræber efter" - handling til forbedring af tingenes tilstand.

4) Træninger til personlig vækst. Emnerne for personlig udviklingstræninger er meget forskellige, og kun erfarne kan sige med sikkerhed, at personlig vækst er noget for dig. Uundværlig i processen med menneskelig udvikling og Fysiske øvelser som medskyldige i at styrke selvkontrol, viljestyrke og selvtillid.

5) Kreativitet er motoren for fremskridt, der udvikler:

• kreativ holdning til livet,
• evnen til at være dig selv,
• spontanitet og ytringsfrihed.

6) Forbedring - dannelsen af ​​tre indbyrdes forbundne sider af en persons liv:

• kropsudvikling,
• udvikling af sindet,
• åndelig udvikling.

7) Fremsyn, eller visdom - evnen til objektivt at vurdere nuet og planlægge fremtiden ud fra mulighederne.

8) Tilegnelse af viden er vejen til selvrealisering.

Vi lægger en plan og lægger op til succes

Det personlige vækstprogram er en uerstattelig hjælp i processen med selvforbedring. Efter at have visualiseret alle stadierne, er det meget nemmere at begynde at udføre de opgaver, der er sat til dig selv. En personlig vækstplan kan udarbejdes både for en bestemt periode og indeholde
for en ubestemt præstation. Som en acceptabel mulighed kan vi tilbyde dig et årligt program for personlig vækst, som påvirker en række forskellige aspekter af livet, men er baseret på én ting, der er vigtigst for dig.

januar:

Udvikling af selvtillid. Håndter din frygt, komplekser, skyldfølelse og meget mere. Du bør gå ind på vejen til selvudvikling uden unødvendig psykologisk belastning.

februar:

At finde meningen med livet. Bestem, hvad dit formål er, så du ved, hvor du skal gå videre.

marts:

Målopnåelse. Et af de vigtigste stadier i personlig væksts psykologi er
liggende på selvrealiseringens vej. Det globale mål skal nødvendigvis brydes ned i mindre, og de til gengæld til små, der er let synlige i nuet. Alle mål skal være detaljerede på et stykke papir.

April:

Tidsplanlægning. Lav en dagbog og skriv detaljeret ned dine trin for at nå dine mål, i det mindste for den nærmeste fremtid. Glem ikke at tjekke din dagbog, for ikke at miste din passion og overholde den aftalte (med dig selv) tidsplan.

Kan:

Begynd kraftig aktivitet i den valgte retning. Det er tid til at tage de første skridt! De vil være de sværeste, men samtidig meget spændende og underholdende.
Glem ikke at skrive alle dine præstationer og succeser ned, de vil tjene som en fremragende motivation til at opbygge en metodologi til personlig vækst: smarte mennesker kombinerer en dagbog og en dagbog over succeser i en notesbog (eller elektronisk medie), da dette giver dig mulighed for at følge udviklingstendensen fuldt ud.

juni:

Dediker denne måned til det mentale
Den første måned af livets forandring kan have virket svær for dig, så husk at slappe af i mellem at dyrke dig selv. Meditation kan være en glimrende måde at opnå afslapning på.

juli:

Lad denne måned gå i regi af familie og venner
... Mange, der går vejen til selvudvikling, glemmer deres slægtninge og venner. Begå ikke disse fejl, brug tid sammen med din familie, selvom du har en travl hverdag.

august:

Kreative dage. Uden kreativitet i spørgsmål om personlig vækst, ingen steder. Oplev noget nyt hver dag. Tilmeld dig et akvarel- eller malekursus, besøg et vokalstudie, skriv en spændende roman - udtryk dig i kreativitet. Dette vil give en stærk impuls til selvforbedring og åbne op for nye muligheder.

september:

Tænk selv i hvilken retning af personlig vækst du gerne vil videre. Måske bliver det kurser til at mestre et nyt erhverv eller selvudviklingsuddannelse. Begyndelsen af ​​efteråret er et godt tidspunkt at gå dybt ind i dig selv og trække urealiserede forhåbninger ud.

oktober:

Personlig selvforbedring ved at stifte nye bekendtskaber. Har du siddet inde i dig selv? Det er tid og ære at vide: du er træt af at vente udenfor på interessante samtaler, usædvanlige velkendte og uventede afsløringer. Som de siger, er sandhed kun født i en strid, kun i samtaler med andre vokser vi over os selv.

november:

Som i dens udvikling. Overvej, om det er muligt at gøre din tidligere og nyfundne viden til en lukrativ hobby eller erhverv? Hvis ja, hvad venter du på. Du ved hvad du skal gøre. (ps: gør din virksomhed godt betalt, selvfølgelig, og lær at sælge den.)

december:

Opsummerende. Du vil have en hel måned til at huske alle dine præstationer i løbet af året, analysere dem i detaljer og skitsere en udviklingsplan for det næste år.

Top 3 hemmeligheder for succesrige mennesker

For at opnå succes i personlig vækst er der specielle metoder, teknologier og øvelser, der giver dig mulighed for at foretage væsentlige ændringer næsten øjeblikkeligt.

For eksempel i en psykologs bog
Nikolai Kozlovs "Bog for dem, der kan lide at leve eller psykologien om personlig vækst", kan du finde et diagram, der fortæller dig, hvordan smarte mennesker opfører sig i vanskelige situationer:

Hemmelighed #1

Man skal bare lade være med at flytte ansvaret for situationen over på andre, og holdningen til den ændrer sig også. Dette er en hemmelighed, der er inkluderet i alle metoder til personlig vækst.

Hemmelighed #2

Stræb altid efter ny viden. Grib enhver mulighed. Uanset området for denne viden, kan du aldrig være sikker på, at der ikke kommer en skønne dag, hvor det netop er erhvervede færdigheder, der vil spille en vigtig rolle i dit liv.

Hemmeligt nummer 3.

Nu hvor du har lært om de særlige hemmeligheder ved personlig vækst og også modtaget en udviklingsplan for et helt år, er det vigtigste at huske, at for kloge mennesker er dette ikke en måde at nå et enkelt mål, men en livsstil, der tillader du udvikler dig fra dag til dag, når nye højder hver gang.

Begrebet "personlig vækst" kan forstås på næsten enhver måde. For det ene er dette en stilling i et multinationalt selskab, og for et andet et femte barn og en finpudset færdighed i at tilberede koteletter. Generelt er dette erhvervelse af færdigheder eller fordele, der hjælper med at løfte livet til et kvalitativt nyt niveau. I denne anmeldelse vil vi fortælle dig, hvorfor personlig vækst og selvudvikling i erhvervslivet er så vigtig, og hvordan du opnår det.

Hvad forhindrer os i at vokse?

Den amerikanske psykolog Carl Rogers besvarede i 1959 spørgsmålet om, hvad en persons personlige vækst er. Han identificerede en generel "lov om personlig vækst" baseret på "hvis - så"-formlen. Det lyder sådan her: hvis der er de nødvendige betingelser, så aktualiseres processen med selvudvikling i en person, det vil sige ændringer rettet mod hans personlige modenhed. I dag er karrierevækst oftest forbundet med dette koncept - den korteste og mest effektive vej til at erhverve muligheder.

Men på denne vej er vi sjældent sprintere: vi bevæger os langsomt, med stop, og bliver distraheret af ikke de vigtigste aktiviteter. Dette er hovedårsagen til, at vores engelsk stadig ikke er særlig godt - såvel som andre nyttige færdigheder.

1. Vi er bange for ansvar

Sådan starter du personlig vækst...

Hvis du har et spørgsmål "Personlig vækst - hvad betyder det?", Så er du allerede på nippet til et stort spring fremad. Nu er det vigtigste at starte: Først sætter vi de nærmeste mål, vi forbinder tidsstyring, derefter automatiserer vi processerne og udvikler en global strategi. Og samtidig finder vi ud af, hvad der ligger i begrebet personlig vækst.

1. Vi sætter de nærmeste opgaver

Det ville være en god idé at starte med at identificere dine svagheder og styrker. Baseret på dette, for den næste måned, kvartal, år og formulere et handlingsprogram for at nå dem. Det lyder kompliceret, men hvis man ser på et eksempel, er alt ret klart.

Jack Dorsey og Biz Stone var almindelige ansatte i en amerikansk it-virksomhed. I 2005 kom de frem til, at Livejournal og lignende tjenester snart ville forsvinde ind i en anden verden, og derfor var det tid til at finde på et alternativ. Dorsey forstod, at hans ideer og kreativitet alene ikke ville nå langt, og at han havde brug for et team: en avanceret og meget fokuseret tekniker og en god producent-investor. Heldigvis holdt den første i Biz Stones person ham med selskab hver dag over en kop kaffe, og den anden - Evan Williams- sad på kontoret gennem væggen. Sådan blev trioen "idé-implementering-fremme" født. Ifølge Dorsey var det adskillelsen af ​​opgaver baseret på individuelle egenskaber, der hjalp med at gøre en lille prank til en stor sag kaldet Twitter... På kun 2 uger var tjenesten klar, og det tog mindre end et år, før den blev et af de tre mest populære sociale netværk i verden.

2. Vi forbinder tidsstyring

Tid er en af ​​de vigtigste faktorer i selvudvikling, den burde være nok til alt. - dette er ikke kun livet efter tidsplanen, det er definitionen af ​​prioriteter, uddelegering af opgaver, planlægning af arbejdet. Det vil sige, at denne færdighed er at gøre mere på kortere tid – og ikke til skade for dit liv. Og hvis du mestrer det, kan du flytte bjerge.

En engelsk industriel designer, opfinder og blot en forkæmper for perfektionisme har brugt over 15 år på at udvikle den perfekte støvsuger. Før han viste verden modellen af ​​Dyson cyklonsugeren, lavede han 5127 "mislykkede" prototyper. På trods af manglen på penge, en enorm mængde arbejde og mangel på optimisme, afsatte han altid tid til at være sammen med sin familie, chatte med venner og sammensætte en anden prototype. Som følge heraf er han i dag en lykkelig familiefar og far til tre børn. Det var hans venner, som han aldrig glemte, der hjalp ham med at promovere mærket, og nu overstiger hans formue 3 milliarder dollars.

3. Vi automatiserer processer

Automatisering hjælper dig med at spare tid og undgå fejl. Et it-produkt som f.eks.

CRM er software, der hjælper med at holde styr på kunder og transaktioner, automatiserer salg og rapportering. CRM gemmer hele historikken for kommunikation med kunder og registreringer af opkald, hjælper med at overvåge medarbejdere, administrere opgaver og projekter og modtage rapporter online. Programmet vil automatisk oprette opgaver på hvert trin af tragten, minde dig om deadlines og automatisk sende SMS-beskeder til kunder. Derefter vil du have en enkelt database med kunder og handler, ledere vil ringe tilbage til kunder til tiden og opfylde salgsplanen, og du vil være i stand til at overvåge virksomhedens arbejde og modtage rapporter fra hvor som helst i verden.

Sådan ser et CRM-system eksempelvis ud. og sørg for at det virker!

4. Vi sætter strategiske mål

Hvis kortsigtet planlægning giver resultater, og du har tilsluttet dig "se målet - se ingen forhindringer"-mode, kan du udvide tidsrammen og sætte strategiske mål. Og husk! Dovenskab i psykologien er opdelt i to aspekter - mangel på motivation og mangel på vilje. Hvis dovenskab æder alle dine fremskridt fremad, så bør du tænke på at ændre aktivitetsfelt eller arbejdsforhold. Men hvis du har valgt den rigtige retning og bevæger dig støt og roligt mod målet, så er alle muligheder åbne for dig.

Jack Ma- en mand, hvis formue nu anslås til 25 milliarder dollars, har aldrig vist meget håb. En sølle kineser fra en fattig familie - han blev ikke taget til instituttet to gange, han blev nægtet arbejde mere end ti gange, og han blev kun ansat som provinsguide for udlændinge. Der lærte han selvstændigt engelsk og tog derefter eksamen fra et pædagogisk universitet. Efter at have lært om eksistensen af ​​internettet, indså han, at Kina ikke eksisterer på internettet, ligesom internettet i Kina. Så satte Ma Yun (hans rigtige navn) sig selv det globale mål om at blive en pioner. I fire år studerede han litteratur, studerede og til sidst organiserede han et internetfirma. I dag er det kendt som Alibaba Group, en konkurrent-knusende legende med over 180 milliarder dollars i omsætning.

Hilsen, kære bloglæsere. I dag vil vi tale om, hvordan du finder dig selv og ikke er tilfreds med det, der allerede er opnået. I denne artikel vil jeg fortælle dig, hvordan du starter personlig vækst og deler interessante life-hacks.

Hvad er forholdet mellem personlig vækst og ansvar?

Det mest populære svar lyder sådan her: Hvor har jeg fået tiden til dette? Jeg har ikke noget at lave? Jeg vil hellere se det nye afsnit af "Game of Thrones" eller gå i butikken for en snack til stærke drinks.

Selvfølgelig beskrev jeg det ekstreme. Ikke desto mindre bemærker jeg ofte, at folk ikke er klar til at udvikle sig og arbejde med sig selv.

Personlig vækst er netop arbejdet med dig selv, som du selv tager ansvar for.

Det vil hjælpe med personlig vækst:

• Udvikling af eksisterende kompetencer. Få mere erfaring, bliv ekspert på dit område.
• At lære noget helt nyt. Det kan være træning i enhver færdighed, som du tjener ekstra penge på. Eller er det bare en hobby, hobby, en fritidsform.
• Uddybning i andre grene af det felt, hvor du befinder dig. For eksempel at dyrke en anden sport eller danse, nye måder at strikke på eller lave hjemmesider.

Der er masser af muligheder at gøre. Men før du starter processen med selvudvikling, skal du finde dig selv.

Du kan læse om de mest effektive metoder til selvudvikling i en tidligere offentliggjort artikel. Her er et link: ".

Hvordan finder man sig selv?

Har du tilfældigvis hverken kræfter eller lyst til at gøre noget? Når du giver op, og du vil løbe væk i en tæt skov væk fra omverdenen. Tillykke, du er på rette vej! Dette er den bedste tilstand til at genoverveje det punkt, hvor du er, og arbejde på dig selv. Nogle gange skal du være i sådan et humør for at huske, hvorfor vi lever, hvad der er missionen foran hver enkelt af os, og hvad er vores skæbne.

For ikke at dykke ned i en filosofisk tilstand i en lang periode, reducer afstanden fra tanke til handling. Når du først lærer at falde til ro i tide, vil du mærke en bølge af energi og styrke.

Så tilbage til at finde dig selv.

Det er svært at finde en sfære for udvikling af din egen personlighed, hvis du absolut ikke har nogen idéer og desuden en klar plan, som i skolen. Men det er muligt med:

1. Aktiviteter du elsker.
2. Prøv og fejl.

Jeg er, hvad jeg gør

Hvis du ved, hvad du nyder at lave, er det fantastisk! I dette tilfælde skal du bare arbejde med disciplin og lære at regelmæssigt afsætte tid til personlig vækst.

Bliv ikke forskrækket, hvis denne forretning virker mærkelig for alle, og ingen er involveret i den. Tag et kig rundt: nogen filmer en video af deres liv, fordi de elsker det. Som et resultat optræder disse videobloggere allerede i radioen, giver interviews og optræder endda i film. De råd, de giver til begyndere:

"Vi gik kun videre, fordi vi ikke spiller. Det er vores liv. Vi elsker det: at filme og vise frem."

Eller du sidder på kontoret og har intet at lave med at tegne tegneserier af cheferne. Hvis det giver dig glæde, skal du udvikle dig i denne retning, finde fester af ligesindede og få positive følelser fra at kommunikere med dem.

Prøv det - du tager ikke fejl

Hvis du ikke haster med noget som helst, så sæt dig ned og generer ideer, som i princippet ville være interessant for dig at lave løbende. Sørg for at skrive alt ned på arket.

Det er lettere for piger i denne sag, da næsten alle elsker at tabe sig, spise rigtigt, holde sig i form eller lave håndarbejde.

Der er også win-win muligheder for fyre i form af sport, kodning eller renovering.

Du opfinder, forsøger at gøre og observerer din tilstand: kan lide/ikke lide, hvad du føler i processen, hvilke tanker der opstår osv. Hvis du forstår, at dette tydeligvis ikke er dit, skal du gå til næste lektion fra listen.

Husk det vigtigste: udvikling skal være behageligt. Tving aldrig dig selv til at gøre noget, du ikke kan lide. Således vil du udvikle komplekser og sygdomme for dig selv.

At tænke er at eksistere

Alle kender Rene Descartes' berømte ordsprog:

"Jeg tænker derfor er jeg"

Faktisk er evnen til at tænke i sandhed fantastisk! Vidste du, at du ved hjælp af tanker kan bygge en ny virkelighed?

Hvordan personlig vækst og visualisering hænger sammen – du spørger. Det er vigtigt at tænke i den retning, man udvikler sig i. Analyser, hvad der allerede er blevet gjort, tænk over planer og udsigter.

Kun takket være tanker kan du vurdere det punkt, hvor du er og beslutte, hvilken vektor du skal gå videre. Dette er processen med personlig vækst.

Gøre forretninger

Der er ikke noget mere kraftfuldt end handling. Det er ligesom i en joke:

- Gud, ja, gør det sådan, at jeg vinder en lottokupon.

- Det gider jeg ikke, men du køber det først!

En gammel joke, der meget præcist viser, hvordan en person fungerer. Han ønsker at vinde uden at spille, tabe sig uden at anstrenge sig og vokse som person uden at overbelaste.

Hvis du har valgt vejen til selvudvikling, har taget ansvar før universet og dig selv, så forlad ikke afstanden. Jeg vil ikke stoppe med at gentage det:

Kun handling vil føre til resultater!

Tanker, lærebøger og personlig væksttræning er blot værktøjer.

Slip af med tanken om, at nogen vil dømme dig og ikke vil forstå dig. Tværtimod, vid, at du helt sikkert vil blive fordømt, og få mennesker vil forstå. For ikke alle er klar til at betale for træning på specielt oprettede pog gå i denne retning til slutningen. Men hvis du vil være interessant for dig selv og samfundet - arbejd på dig selv!

Konklusion

Det var alt, jeg ville fortælle dig i dag. Hvis du har noget at tilføje - skriv dine kommentarer. Jeg er meget interesseret i, hvilke tanker og associationer du havde, mens du læste mit indlæg. Hvad ville du ellers råde dem, der ikke tror på personlig vækst og betragter det som spild af tid?

Indtil næste gang på blogsiderne. Abonner på opdateringer for at holde dig ajour med mine nye publikationer.

Der er et udsagn om, at personlig vækst og selvudvikling er en og samme. Faktisk går de side om side og fører til et fælles mål.

Selvudvikling forstås som en persons handlinger, som han udfører uden pres, indblanding fra tredjemand. Det er en bevidst proces, der sigter mod at opnå klare mål eller overbevisninger.

Personlig vækst og selvudvikling

Over tid ændres folks synspunkter, dette skyldes forskellige årsager, hvoraf den vigtigste er personlig vækst. Det er ham, der får dig til at gentænke livserfaring, finde mere succesfulde veje ud af problemsituationer.

Personlig vækst er en lang, besværlig proces med selvforbedring, som et ægte individ med særlige talenter og unikke karaktertræk. Denne proces har både personlige og sociale fordele.

Faktum er, at på vejen til personlig vækst udvikler en person sig for at erklære sig selv i samfundet for at opnå positive resultater i den valgte virksomhed, højder i den sociale sfære. Det vil sige, at han ikke kun modtager åndelig og personlig udvikling, men også anerkendelse i samfundet, uden hvilken det er svært at finde sin niche.

For at gøre dig selv glad, er det først og fremmest vigtigt at tage ansvar for dit liv. Dernæst skal du have lyst til at ændre dig. Begær er dit brændstof, der vil drive dig fremad.

Det er også vigtigt at tro på sig selv. Tro er din bedste hjælper, din inspiration. Tro er en væsentlig forudsætning for personlig vækst. Og sidstnævnte er din aktivitet. Uden handling og selvdisciplin opnår du ikke det ønskede resultat.

Esoterisk selvudvikling og personlig vækst

Esoterisk selvudvikling og personlig vækst er uden tvivl relaterede begreber. Esotericism er videnskaben om det åndelige, det undersøger spørgsmålene om sjælen, skæbnen, det gode og det onde, som har en positiv effekt på en persons selvudvikling og personlig vækst.

Personlig vækst gør det muligt at udvikle sig i kognitiv retning og giver et menneskes behov for åndeligt liv.

Først og fremmest fremmes selvudvikling af spirituelle praksisser og meditation. Verden af ​​spirituel praksis er en verden, hvor det er muligt at forstå Gud, pacificere sine tanker, opnå sindsro, rense sindet, erkende fred og få styrke.

Det næste skridt er at begynde at være opmærksom på tanker. Skriv alt, hvad der sker inden i dig til enhver tid. Hvis du lærer at observere og være opmærksom på, hvad der sker med dig, så begynder tankernes galskab langsomt at forsvinde. Livet vil ændre sig radikalt.

Esotericisme lærer os, at hovednøglen til selvudvikling og personlig vækst er bevidsthed. Mindfulness siger, at du lever livet i nuet, bevæger dig fra øjeblik til øjeblik, er opmærksom på dig selv og alt omkring dig

Esoterisme er trods alt ansvarlig for de vigtigste aspekter af en persons liv:

• Harmoni
• Udvikling
• Healing
• Opvågning

Nu er det ingen hemmelighed for nogen, at en person kan udvikle alle disse muligheder i sig selv. Husk eksemplerne på de populære sæsoner af Battle of Psychics. Hvem var der kun: magikere, troldmænd, troldkvinder, spåkoner, entiteter og endda metafysikere, som hævder, at sådanne evner kan udvikles i en selv uden at have nogen gave eller arv.

Således er enhver person, der tror på sine egne styrker og evner, i stand til i sig selv at opdage de muligheder, der vil overlappe alle kroppens reelle og uvirkelige fysiske præstationer. Dette vil være en sand sejr for ånden. Det er til dette, at der er brug for selvudviklingsklasser.

Bøger om personlig vækst

1. Mihai Csikszentmihalyi - Strøm. Den optimale oplevelses psykologi.

I sin ikoniske bog præsenterer den fremtrædende videnskabsmand Mihai Csikszentmihalyi en helt ny tilgang til emnet lykke. Lykke for ham er beslægtet med inspiration, og tilstanden, når en person er fuldstændig optaget af en interessant forretning, hvor han realiserer sit potentiale maksimalt, kalder Csikszentmihalyi et flow.

Forfatteren analyserer denne frugtbare tilstand på baggrund af repræsentanter for forskellige erhverv og opdager, at den følelsesmæssige løft, som kunstnere, skuespillere, musikere oplever, er tilgængelig i enhver virksomhed. Desuden skal man stræbe efter det - og ikke kun i målrettet aktivitet, men også i parforhold, i venskab, i kærlighed. Bogen besvarer spørgsmålet om, hvordan man lærer dette.

2. Otto Kroeger - Hvorfor er vi sådan her? 16 personlighedstyper, der definerer, hvordan vi lever, arbejder og elsker.

Bogen vil hjælpe dig til bedre at forstå dig selv og dine personlighedstræk - både dem, der kan (og bør) ændres, og dem, som du ikke kan ændre, uanset hvor meget du prøver - og følgelig opføre dig mere effektivt i en række forskellige liv situationer.

Bogen vil hjælpe dig til bedre at forstå andre og holde op med at kræve af dem, hvad de aldrig vil være i stand til at give dig, hvilket betyder, at du kan udarbejde en kompromisversion af interaktion, der giver alle mulighed for at være sig selv. Uanset problemet blødgør typologi på magisk vis konflikter og hjælper med at løse ethvert problem på ethvert område af livet - fra valg af diæt til valg af livsvej.

3. Karen Pryor - Knurre ikke ad hunden! En bog om at træne mennesker, dyr og dig selv.

Denne geniale bog har allerede hjulpet 4.000.000 læsere rundt om i verden med at forbedre deres forhold til dem omkring dem. I den tilbyder Karen Pryor en enkel og fantastisk effektiv teknik, der giver dig mulighed for at opmuntre alle til at gøre, som du vil.

Og det handler ikke om snigende manipulation, hypnose eller følelsesmæssig afpresning. Det handler om systemet med positiv og negativ forstærkning - den mest pålidelige og effektive tilgang til at påvirke andres adfærd.

4. Robert Childini - Indflydelsens psykologi.

En klassiker inden for erhvervslitteratur, en verdensbestseller og en opslagsbog for ambitiøse politikere, ledere, annoncører, marketingfolk og alle, der ønsker at overbevise og opnå deres egne. Bogens forfatter, Ph.D. og professor i psykologi, Robert B. Cialdini, har studeret principperne for succesfuldt salg i mange år.

Baseret på sin forskning skrev han en guide til motivation og overtalelse, som er anerkendt af mange autoritative publikationer som den bedste bog om indflydelse.

5. Eric Byrne - Games People Play. Folk der spiller spil.

Her er en af ​​de grundlæggende kultbøger om menneskelige relationers psykologi. Systemet, udviklet af Berne, er designet til at befri en person for indflydelsen fra livsscenarier, der programmerer hans adfærd, for at lære ham at "lege" mindre i forhold til sig selv og andre, for at opnå ægte frihed og tilskynde til personlig vækst.

I denne bog vil læseren finde mange nyttige tips til at hjælpe med at forstå karakteren af ​​menneskelig kommunikation, motiverne til deres egne og andres handlinger og årsagerne til konflikter. Ifølge forfatteren afgøres hver enkelt af os skæbne i høj grad i den tidlige barndom, men i voksenalderen kan det godt blive realiseret og kontrolleret af en person, hvis han vil.

6. Dale Carnegie - Sådan vinder du venner og påvirker mennesker.

Læringen, instruktionerne og rådene fra Dale Carnegie gennem årtier siden den første udgivelse af denne bog har hjulpet tusindvis af mennesker med at blive berømte i samfundet og succesfulde i alle bestræbelser.

7. Viktor Frankl - Sig "Ja!"

Denne fantastiske bog gjorde dens forfatter til en af ​​menneskehedens største åndelige lærere i det 20. århundrede. I den åbnede filosoffen og psykologen Viktor Frankl, der gik gennem de nazistiske dødslejre, vejen for millioner af mennesker verden over til at forstå meningen med livet. Under de forfærdelige, morderiske forhold i koncentrationslejrene viste han den menneskelige ånds ekstraordinære styrke. Ånden er stædig på trods af kroppens svaghed og sjælens splid. En mand har noget at leve for!

For dem, der udforsker sig selv og deres indre verden. Hvem kender meningen, og hvem har mistet den. For dem, der har det godt, og for dem, der er trætte af livet. Denne fantastiske bog vil lære dig evnen til at finde mening i enhver situation.

8. Erich Fromm - At have or to be?

En bog, der aldrig mister sin relevans. Hvad er vigtigere: besiddelse af genstande af materiel kultur eller meningsfuldt væsen, når en person indser og nyder hvert øjeblik af et hurtigt flydende liv?

I sit værk "At have eller at være?" Fromm undersøger meget klart og detaljeret årsagerne til dannelsen af ​​relationer efter princippet "Du er for mig - jeg for dig" og demonstrerer klart, hvad dette i sidste ende fører til.

9. Abraham Maslow - Den menneskelige psykes fjerne grænser.

Abraham Harold Maslow er en psykolog kendt for at udvikle en ny teori inden for menneskelig motivation og personlighed - teorien om selvaktualisering, grundlæggeren af ​​humanistisk psykologi. "The Far Limits of the Human Psyche" er et af Abraham Maslows bedste værker, hans sidste værk, en bog om mental sundhed, kreativitet, værdier, mål og deres legemliggørelse.

For at udforske grænserne for menneskelige evner er det nødvendigt at studere de bedste repræsentanter for den menneskelige race; ifølge Maslow, "for at finde ud af, hvor hurtigt folk kan løbe, skal du undersøge de bedste atleter og løbere, og det ville være meningsløst at tage en 'gennemsnitlig prøve' af byens befolkning."

I denne bog reflekterer en kendt psykolog over grænserne og uendeligheden af ​​menneskelige evner, og at en person trækker enhver grænse inden for sig selv.

10. Napoleon Hill "Think and Grow Rich" motiverende til selvforbedring.

Tænk og Grow Rich, der fungerer som standarden for såkaldt motiverende litteratur, har længe været anerkendt som en uovertruffen klassisk lærebog.

Her er dens tekst afsluttet med en kortfattet, men tilgængelig og omfattende guide til at studere og, vigtigst af alt, anvende forfatterens geniale og frugtbare ideer i dine daglige gøremål. Efter at have mestret denne vigtige bog fuldt ud (både teoretisk og praktisk), vil du være i stand til at opnå succes på vejen til rigdom og lykke.

Professionel og personlig vækst

En person kan ikke "bare leve" og udføre sit arbejde, han skal finde et mål, hvor arbejde og erhverv, og vigtigst af alt, han selv og hans handlinger i erhvervet indtager et bestemt sted.

I tilfælde af at den valgte profession ikke modsiger de dannede personlighedstræk, og den professionelle dannelse af personligheden svarer til dens hovedværdiideer, så kan vi forvente en værdimæssig holdning til professionel aktivitet i fremtiden. Med andre ord, i dette tilfælde noteres enhed af personlig udvikling og faglig vækst hos den enkelte.

Derfor er problemet med at vælge et erhverv og at mestre en aktivitet en del af problemet med livets mening. I den videnskabelige litteratur er problemet med professionel compliance forbundet med tilstedeværelsen af ​​et vist potentiale af tilbøjeligheder eller evner, der kan sikre en vellykket dannelse af den nødvendige faglige viden, færdigheder og evner.

Der tales praktisk talt ikke om personlighedens harmoniske udvikling, om professionalisering som en proces, der i høj grad bestemmer denne udvikling. Det antages, at en person vil have det godt, hvis hun ifølge visse parametre opfylder kravene til faglige aktiviteter for emnet.

Personlig og faglig vækst hjælper os i fremtiden med at nå tre hovedmål, på grundlag af hvilke vi kan fortsætte selvforbedring i fremtiden:

1. Harmoni i overensstemmelse med den aktuelle dag - undersøgelse af ny information modtaget fra forskellige kilder (bøger, deltagelse i kurser, forskellige seminarer), dens systematisering og videre anvendelse, under hensyntagen til alle de krav, der er nødvendige for samfundet, herunder vores umiddelbare miljø, samt at nå nye højder i at opbygge en karriere;

2. Dannelse af bevidsthed - ikke kun reel, men også tilstrækkelig accept af nuet, en grundig analyse af ens egen adfærdsmodel - alle disse handlinger er nødvendige for at opnå den nødvendige liste over mulige problemer og mangler, der skal rettes eller helt udryddes så de ikke forstyrrer faglig vækst i fremtiden;

3. Allround udvikling - for forbedring er det nødvendigt ikke kun at opnå de bedste resultater kun i en bestemt kategori og i nærheden, men også i absolut modsatte. Du udvikler dig således omfattende, hvilket betyder, at du på baggrund af den tilegnede viden og færdigheder kan udvikle dig i en helt ny retning for dig. Det er nødvendigt ikke kun at være et es i din virksomhed, du skal også kunne holde småsnak om ethvert emne.

Vi tilbyder følgende punkter til udarbejdelse af et selvuddannelsesprogram:

1. Mine værdier
2. Mine mål
3. Mit selvkoncept
4. Mit perspektiv (strategi)
5. Mine arbejdstaktik og udviklingsopgaver og: kognitiv, personlig mv.
6. Mine handlinger

Neurose og personlig vækst

Neurose og personlig vækst, hvad er forholdet? Nogle gange fører livet os til en blindgyde, og vores hænder opgiver at gøre noget, og vi begynder bare at "gå med strømmen", bukke under for en nervøs tilstand, og endnu værre, vi prøver ikke at lægge mærke til det. Men alt kan ordnes! Hvis du identificerer tegnene på en krise med personlig vækst og besejrer dem.

Heldigvis er neurose ret let at genkende ved sine karakteristiske symptomer:

• Lav stressmodstand
• Aggressiv adfærd
• Skader og hyppig tårefuldhed
• Angst tilstande
• Kun fokus på problemet
• Træthed
• Øget irritabilitet
• Berøring for bagateller
• At gøre hver lille ting til en tragedie
• Stærk modtagelighed for støj
• Intolerance over for for stærkt lys
• Følsomhed over for temperaturændringer
• Eksplicit søvnløshed
• Overspændt tilstand
• Hjertebanken
• Kraftig svedtendens
• Absent-mindedness, ikke koncentration
• Pludselig falder trykket

I en neurotisk tilstand vil alle symptomerne ikke nødvendigvis begynde at manifestere sig på én gang, der kan godt være 2 eller 3. Men dette er nok til at tænke på måder at håndtere en frygtelig lidelse på.

Sådanne alarmopkald må ikke gå glip af! Det er dem, der fortæller os, at det er tid til at stoppe op og gentænke vores liv, for ikke at møde en lumsk neurose. Og hvis neurosen allerede har overhalet dig, bør du ikke vente med at fjerne den, før den har udviklet sig til depression eller noget værre.

I dette tilfælde vil en optimistisk holdning og beslutsomme handlinger til forbedring være en fremragende løsning.

Personlige vækstmål

Personlige vækstmål kan være meget forskellige. Som for eksempel den kreative udvikling af et individ eller åndelig, materiel og fysisk. Der kan være flere mål for personlig vækst på én gang, så nogle gange skal man forbedre sig i flere helt forskellige retninger på én gang.

1. Udvikling af bevidsthed
2. Tidsoverholdelse
3. Fyld din horisont med viden
4. At føre en sund livsstil
5. Udnyttelse af talenter og styrker

Hver af os ønsker sandsynligvis at have vores egen særlige position i samfundet, at være en interessant samtalepartner eller at opnå anerkendelse i enhver aktivitetsgren.

Hvordan udarbejder man en handlingsplan korrekt?

Til at begynde med er det vigtigt at beslutte, hvor du vil starte din personlige vækst. Det kan være en forøgelse af potentialet, en forøgelse af egen effektivitet eller udvikling af nyttige egenskaber. Efter at opstillingen af ​​mål er afsluttet, leder vi efter motiver til at nå dem. Vi rådgiver:

1. Kontakt om nødvendigt en specialist. Nogle gange, for at opnå maksimal afsløring af dit eget "jeg", har du brug for hjælp fra en kvalificeret psykoanalytiker eller træner. De vil hjælpe dig med at opnå dine resultater i selvopdagelse meget hurtigere!

2. Tag lænkerne af og drev dårlige tanker væk. Det er ret svært at opnå noget, hvis man er klemt ned i frygt og ængstelse. Hvis du kasserer dem, vil selv verden gnistre i forskellige farver til din person!

3. Stå ikke i vejen for forandring. Nogle gange er ændringer endda til det bedre, så der er ingen grund til at undgå dem. Åbn op for dem og accepter med taknemmelighed!

4. Find din motivation til at starte selvforbedring. I de fleste tilfælde er vi drevet af stærk motivation, at finde den, alle er i stand til bogstaveligt talt at "flytte bjerge".

5. Handl!

Træning i personlig vækst

Formålet med uddannelsen er at udvikle selvbevidsthed, udvikle færdigheder og evner til introspektion, refleksion, aktivitet, evnen til at overvinde psykologiske barrierer, der forstyrrer fuldgyldigt selvudtryk.

Personlig væksttræning er en reel mulighed for at begynde at omsætte dine ønsker til virkelighed. Stop med at give ydre omstændigheder skylden og find svar på spørgsmål i dig selv.

Du kan spørge: "Hvorfor netop til træning og ikke til en professionel psykolog?" Nå, det er ikke skræmmende sammen :)

Ikke desto mindre, selvom du samler mennesker med meget ens problemer, vil nuancerne stadig være forskellige for alle. Men dette er også godt, netop fordi det hjælper med at overveje flere forskellige muligheder, deres grunde og metoder til at overvinde.

Så personlig væksttræning er optimal for alle, der ønsker at træne og løse problemer som:

• Utilstrækkelig forståelse af nogle begivenheder
• Negative holdninger
• Lavt selvværd
• Svære livssituationer i fortid og nutid
• Mangel på nødvendig viden

Gennem hele vores liv stræber mange af os efter at personlig vækst, selvudvikling og faglig udvikling... Og det er fantastisk. En person, der stræber efter konstant selvudvikling, bærer i sig selv styrke, vilje og energi, i stand til at nedbryde alt på sin vej og opnå det ønskede resultat.Personlig udvikling, eller rettere det udvikling- processen er lang og besværlig.

Det kræver både økonomiske og tidsmæssige omkostninger. Men hvis disse vanskeligheder ikke er skræmmende for dig, så lad os gå videre til næste punkt. Nemlig hvor man starter personlig udvikling.

Bøger om personlig vækst

I umindelige tider har bøger været en af ​​hovedkilderne til viden. Bogen er et stærkt værktøj til personlig selvforbedring. Derfor vil valget af den nødvendige litteratur blive en anbefaling på vejen til personlig vækst.

Så mange. Og for at du ikke spilder et minuts ekstra tid på at læse "ubrugelige bøger", før du selv vælger de "dem", der vil lede dig til de rigtige tanker og handlinger, så læs vores anbefalinger til valg af litteratur:

1. Læs anmeldelser på internettet, gennemse anbefalingsforaene.
2. Studer i det mindste bogens indholdsfortegnelse, og det er bedst at komme til boghandlen og bladre i indholdet.
3. Lær forfatterne til bøgerne at kende (deres liv, arbejde osv.). Måske vil du vælge bogen præcis af den forfatter, du kan lide.

Kurser i personlig vækst

Mange mennesker styrker deres læsning af litteratur ved at deltage i kurser i personlig vækst. Faktisk har atmosfæren skabt af træningen magiske kræfter. Det vil fylde dig med den stærkeste motivation og ladning af energi, give dig mulighed for at udforske dine styrker og svagheder, introducere dig til nye "inspirerende" mennesker, afsløre dit potentiale og ændre din tankegang i retning af personlig udvikling.

Hvad skal du overveje, når du vælger et personligt vækstkursus?

1. Trænerens personlighed. Udforsk coachens personlighed på sociale medier, grupper eller et websted. Interview bekendte, der allerede har besøgt ham. Eller skriv til folk, der har skrevet anmeldelser om det.
2. Uddannelsens formål og emne. Lad det være et virkelig professionelt kursus, uden nogen esoteriske tricks der.
3. Kursusomkostninger. Lad dig ikke narre af billige seminarer, der lover bjerge af guld. Men du skal ikke efterlade enorme summer – vær smart om det og lad være med at gældsætte dig.

Selvuddannelse og selvforbedring

Dette punkt er måske den mest omfattende, og omfatter studiet af bøger og kurser, og få et nyt erhverv, og udvidelse af kredsen af ​​mennesker "mål". Selvuddannelse kan starte gennem selvforbedring, og følgende kan gøres på en række forskellige måder:

1. Slip af med dårlige vaner.
2. Gå ind til sport, gå mere.
3. Gå efter ordentlig ernæring og mere.

Disse punkter er valgfrie, men de vil hjælpe med selvorganisering.
Det vigtigste er at komme til indre harmoni. Forstå, hvad du vil have ud af livet. Og så vil processen med personlig vækst og selvudvikling ikke virke svær for dig, men tværtimod - meget interessant.