Hvordan man taber effektive måder. Motivation for vægttab - et vigtigt element i at nå målet

Den mest effektive måde at tabe de fleste piger har tendens til at repræsentere i form af eventuelle mirakel tabletter. Du spiser kager, fede koteletter med kartofler, drikker en indsats, og tog derefter en mirakelpille - og tabt. Det skal forstås, at der ikke er sådanne metoder. Og hvis vi eksisterede, straks i slutningen af \u200b\u200bmodtagelsen af \u200b\u200bmirakel tabletterne, ville kroppen have opnået endnu mere vægt end før.

Hvordan man taber korrekt og effektivt?

Overvej alle mulige hurtige og effektive måder at tabe på for at vælge den mest harmløse for kroppen og den mest effektive.

1. Diets som "Sådan taber du i en uge". Essensen af \u200b\u200bsådanne kostvaner reduceres normalt til en stærk begrænsning i fødevarer, kun 1-3 produkter er normalt løst, og den daglige kost er stablet i en ramme på 600-800 kalorier. Ja, i løbet af denne tid kan du virkelig tabe sig på en sådan effektiv kost - det vil tage ekstra væske fra kroppen, maven og tarmene vil blive rengjort. Men dit fedtstof vil blive hos dig, og når du begynder at spise som sædvanlig, vil vægten vende tilbage. Meget hurtigt og effektivt tabe sig på denne måde vil ikke fungere - det effektive vægttab indebærer trods alt det effektive vægttab bevarelsen af \u200b\u200bresultaterne!
2. Diet Type "Sådan taber du effektivt i en måned." I en måned er en mere eller mindre afbalanceret kost, tilladt og forbudt produktlister planlagt. I løbet af denne tid falder det en smule fedtmasse, overskydende væske og tarmene vil blive rengjort. Men når kosttiden passerer, og du vil begynde at tillade dig selv at tillade dig selv, hvad der spiste før - vil begynde at blive glat, indtil det vender tilbage til gamle indikatorer.
3. En anden måde at tabe sig effektivt på er at spille sport. Men selvom du bruger en time om dagen i gymnastiksalen, brænder du kun 300-400 kalorier (hvis du har problemer med vægt, bruger du sandsynligvis dem 2000 eller mere om dagen). En sådan lille kalorieforskel er ineffektiv. Men hvis du skærer kosten - vægttab vil være meget mærkbar.
4. Faktisk er en effektiv måde at hurtigt tabe sig på, for alle, jeg vil bare ikke øve det - han er besværlig. Men resultaterne forbliver hos dig så længe du vil! Denne metode er en kombination af korrekt ernæring og sport. Overvægt er de kalorierne, du får med mad, og som kroppen ikke kan bruge i processen med vital aktivitet. Og hvis du skærer kalorieindholdet i kosten, og endda giver kroppen en belastning - det er en reel måde at ikke tabe sig, men også for at finde en smuk figur!

Som du kan se, er der en inkonsekvens - den mest effektive måde at tabe sig på, ikke handler hurtigt, men den hurtigste måde er ikke for effektiv med hensyn til at spare resultater. Men er det værd at plages af kroppen med konstant vægttab og korrektion, hvis du simpelthen kan opnå det ønskede vægtmærke for evigt og for evigt, omend for hurtigt?

Mest effektive måde at tabe sig på

Overvej de vigtigste bestemmelser i, hvordan man taber i lang tid. Betydningen af \u200b\u200bdenne metode er, at du vil stoppe offeret og torturere kroppen af \u200b\u200bden hårde, ubelejlige mad, og foretrækker den rigtige ernæring, skønhed, skønhed, skønhed, skønhed, skønhed og sundhed.

Det er så simpelt. Hvis du korrekt bruger denne metode, vil du tabe fra 3 til 5 kg pr. Måned - og det vil være et tab af dyrebare masser, hvilket betyder, at mængden af \u200b\u200bdin krop vil ændre sig.

Slankende metoder har forskellige: Effektiv, ineffektiv, usikre. Desuden kan sidstnævnte tilskrives både de effektive teknikker og ikke meget. Hvis du ikke har svært ved at finde ud af, hvordan du slippe af med overskydende vægt, har du ingen motivation til at ændre livsstil, vi bringer opmærksomheden på de grunde, som vi skal se efter veje af vægttab for kvinder og prøve dem i praksis .

Hvorfor skal du blive slankere

1. Vil være sundere. Det har længe været bevist, at fuldstændige mennesker har større chance for at få syge diabetes, onkologiske og hudsygdomme, endokrinologisk (fedtvæv producerer biologisk aktive stoffer). Der er ingen tvivl om, at de fuldstændige mennesker har større risiko for kardiovaskulære sygdomme, aterosklerose, hypertension. Og det er stadig ikke hele listen.

2. I forbindelse med det foregående punkt foreslås den enkle konklusion - fuldstændige mennesker lever mindre.

3. Fysiske og psykiske problemer. For dem kan vi tildele åndenød, umuligheden af \u200b\u200bat udføre fysisk anstrengelse. For eksempel vil en komplet person ikke kunne gå til bjergene til fods. En fuld kvinde ser altid ældre ud end hans år og mindre interessant for mænd end en slank dame. Fuldstændige mennesker lider meget ofte af hyperhydrose (øget svedtendens).

Det er bare en del af årsagerne til, at du bør lære de bedste måder at tabe sig fra specialister med profil (medicinsk) uddannelse.

Hvornår er det på tide at tænke på vægttab? Når du føler dig forringelse af velvære på grund af din vægt, og hvis din kropsmasseindeks ligger over normen. For at beregne BMI er det nødvendigt at opdele massen af \u200b\u200bdin krop i kilo til vækst til pladsen. For eksempel har en kvinde en stigning på 172 cm, vægten er 85 kg.

1,72 x 1,72 \u003d 2,96

Det viser sig 28,71

Og værdierne af resultaterne er som følger:

18.5-24,9 - Normal vægt:

25.0-29.9 - fremtrædende;

30.0-34,9 - 1 Fedlighed;

35,0-39,9 - 2 Grad af fedme;

40 og over - 3 grader af fedme.

Således er de kvinder, der studeres af os, nu foregå, og tallene nærmer sig allerede 1 grad. Og det betyder - det er på tide at kigge efter en hurtig måde at tabe sig på, indtil situationen er blevet endnu værre. Og under ingen omstændigheder at lytte til dem, der siger, at de fulde kvinder har en særlig charme! Så vi begynder at tabe sig!

Mad

Det antages, at med overvægt af kroppen (BMI er mere end 25, men mindre end 30) vil hellere ændre sin ernæring. Og vægttab vil ikke få sig til at vente. Det vigtigste er at forstå, at "behandling" burde være, hvis du kan udtrykke det, kronisk. Det vil sige, at den rigtige ernæring uden overskud ikke bør være midlertidig foranstaltning, men at tegne en livsstil, det sædvanlige fænomen, der ikke giver psykologisk ubehag. Derfor er de mest effektive metoder til vægttab ikke overhovedet ubalanceret, og nogle gange endda farlige strenge kostvaner. Det er simpelthen en ændring i kosten i overensstemmelse med reglerne for ernæringseksperter. Og først og fremmest - et fald i kalorien. Find ud af, hvilket kaloriindhold der skal være fra din ernæring (pr. Dag), så du begynder at slippe vægt, meget nemt. Det er nødvendigt at formere 20 på det ønskede antal kilo (til din ønskede vægt). For eksempel vil du veje 60 kg, hvilket betyder at du skal spise ikke mere end 1.200 kcal dagligt.

Og så får du et valg - for at reducere kalorie ernæring eller gradvist. Selvfølgelig afhænger det hele, hvor meget du plejede at spise og gastronomiske afhængighed. Det er muligt at reducere kalorienhed gradvist, men så vil processen med at opnå en ideel figur ikke være hurtigt.

Hvad er ikke:

• animalske fedtstoffer (smør og stegolie, fiskeolie, fedt osv.);
• sød;
• bageri produkter;
• røget;
• stege;
• nødder.

Begræns omkring 2 gange:

• bælgfrugter;
• kartofler;
• pasta;
• naturlige juice.

For at kunne beslutte sig for sin mad kost, slet alle mulige årsager til fuldstændighed fra det, føre en dagbog, som du skriver alt, der spiser, mængden spist og tid.

1. Spis ikke, når du ikke føler dig sult. Betyder snacks. Hvis du virkelig vil have en snack - spis agurk eller æble, men ikke en sandwich og lignende.

2. For ikke at overdee, prøv at spise lidt efter lidt, men 5-6 gange om dagen hver 2,5-3 timer).

3. Placer mad i en lille plade.

4. Spis ikke, når du læser, snak på telefonen eller se tv. Disse er meget skadelige vaner for figuren.

Sådanne hurtige vægttabmetoder vil være meget effektive for folk, der lider af for meget vægtløs vægt (BMI mindre end 30). Folk med fedme 1 og 2 grader er fortrinsvis ud over kosten til at omfatte fysisk anstrengelse og lægemidler og medicin.

Fysisk aktivitet

Som fysisk anstrengelse er aerobic belastninger mest egnede. Disse refererer til cykling, hurtig walking, forskellige sports spil. Regelmæssigheden af \u200b\u200bøvelser (eller belastninger) er meget vigtig - mindst 3-4 gange om ugen. Og for at kunne lide det, gennem kraften vil du ikke opnå resultater, sørg for. Hvis der er betydelige fedme eller kardiovaskulære sygdomme, så før træning er det ønskeligt at konsultere en læge. Og under belastningerne skal du sørge for at styre blodtrykket og pulsen. Hvad angår pulsen, beregnes den maksimale mulige værdi i henhold til denne formel: 220 - antallet af år. For eksempel, for en person på 50 år, bør den maksimale pulsfrekvens under fysisk anstrengelse ikke overstige 170 pr. Minut.

Hvis fuldstændigheden ikke forstyrrer sundheden, er alt i orden, kvinder kan engagere sig i orientalske danser (der er fuldstændighed selv i en vis måde). Når man praktiserer orientalsk dans (nemlig, forbedrer abdominal dans) koordinering af bevægelser. Hurtigere taber vægt mave, hofter, hænder. Øvelse hjælper med at forbrænde fedt, det vil sige, mens overholdelse af diæt og fysisk aktivitet, ekstra kilo forsvinder meget hurtigere, og der er ingen standsning i en reduktion i vægt, hvilket ikke er en sjældenhed hos mennesker, der kun taber sig ved at ændre kosten .

Hvis det er muligt, skal du lave integrerede øvelser til alle dele af kroppen. Men hvis det er svært, så som vi allerede har skrevet ovenfor, kan du vælge enhver anden form for belastning. Den samme hurtige vandreture hjælper meget med at brænde kalorier. Start fra 15 minutter om dagen og gradvist tag op til en time.

Drug Therapy.

Nej nej det er ikke enema og ikke kost. Eemas hjælper ikke med at reducere vægten, slippe af med fedtvæv. Vi bidrager også til udgangen af \u200b\u200bvæske og tegnefilm fra tarmene. Og den kunstige "rensning" af kroppen med et sundt udskillelsessystem er ikke påkrævet i modsætning til historierne om "folks healere". Kostdiætet Dietalitet er almindelige afføringsmidler. Laksemidler, som også med regelmæssig urimelig brug kan føre til dehydrering af kroppen.

De eneste to lægemidler, der kan tildeles til personer med fedme, er orlistat (xenical) og sibutramin (Meridia). Det andet lægemiddel er nu forbudt i Europa, da data blev opnået for at øge antallet af kardiovaskulære sygdomme forårsaget af lægemidlet. Imidlertid bekræftede russiske undersøgelser ikke. Derfor er Meridia fortsat med succes udnævnt til folk, der lider af overskydende vægt. Lægemidlet Xenical forhindrer sugning af fedt i tarmen, hvorfor mange patienter har en bivirkning - en flydende olieagtig stol. Men hvad lider ikke for skønhed og sundhed! Det skal tages i betragtning, at Xenical kun gælder for fedtstoffer. Hvad angår let fordøjelige kulhydrater, skal de alligevel opgive dem.

Drug slankende metoder derhjemme betragtes som en af \u200b\u200bde mest effektive. Men under ingen omstændigheder begynder du ikke at modtage narkotika uden at konsultere lægen. Glem ikke, at disse lægemidler, ud over bivirkninger, også er mange kontraindikationer.

Kirurgiske metoder

I nogle tilfælde må du ikke gøre uden en alvorlig operation rettet mod at reducere mængden af \u200b\u200bmaven. Et sådant behov opstår hos mennesker med en alvorlig grad af fedme, når BMI over 40. Operationen hjælper en person på en relativt kort tid til at slippe af med det meste af overskydende vægt end at forbedre livskvaliteten betydeligt. Diets med alvorlige fedmefaser er ofte ubrugelige. Ud over operationen kan det være nødvendigt at hjælpe psykoterapeuten.

Reelle anmeldelser

Men sådanne måder at tabe sig reviews har fra kvinder i forskellige aldre.

Catherine, 20 år gammel.

Med en stigning på 175 cm var min vægt 80 kg. Jeg forsøgte en kost, ifølge anbefalingerne fra Elena Malysheva. Spiste 5 gange om dagen, stoppede med at bruge sukker, boller, animalske fedtstoffer. Og bogstaveligt talt i en måned kastede jeg 8 kg. Og det er med alt det faktum, at fysisk aktivitet, jeg slet ikke steg, og overhovedet følte jeg ikke følelser af sult.

Elena, 45 år gammel.

En anden 2 måneder siden var min vækst 163 cm, og vægten er 78 kg. Kost forsøgte en sort. Men en signifikant reduktion i vægt observerede ikke fra en af \u200b\u200bdem. Normalt i de første dage begyndte vægten at falde betydeligt, og derefter stod op på et tidspunkt. Ved vender tilbage til den velkendte mad kost blev alle tabte kilo returneret. Og jeg spiser relativt korrekt, lidt. Lægen har allerede ønsket at udpege Meridia, men jeg var bange for bivirkninger og afladet i gymnastiksalen. Så ved 3-4 klasser om ugen varer 1 time, begyndte jeg at tabe sig ... og alt dette uden piller. Selv min læge blev overrasket. 2 måneder bestået, forskellige måder at tabe tab af vægttab på, og jeg vejer 65 kg.

Victoria, 36 år gammel.

Efter fødslen på 34 år kunne jeg ikke tabe sig. Fremragende 20 kilo forblev og meget, da jeg altid har været en helt slank kvinde. En åndenød opstod, sveder. Jeg forsøgte forskellige mode kost, herunder fra vores berømtheder, ukonventionelle måder at tabe tab derhjemme (ifølge Malakhov), men der var ikke noget resultat, kun velvære var værre. Regelmæssige fysiske øvelser kunne ikke udføres på grund af smerter i ryggen og i leveren. Jeg bestod testene fra endokrinologen. Alle inden for det normale område. Lægen foreskrev stoffet Xenical. Her væve vægttab intensivt. I 1,5 måneder faldt 10 kg. Men stadig skal nogen observeres. Jeg forladte min elskede chokolade, fra brød, ikke spise bønner, ærter, pasta og kartofler. Men resultatet er på ansigtet!

Vælg en passende måde at tabe tab sammen med din læge og gøre dit liv lettere og mere behageligt!

Selvfølgelig, hvis ønsket er stærkere end dovenskab. Motivation - Grundlaget for vægttab. Skrevet fra håndlisten over grunde til at tabe sig vil blive uundværlig. Jo flere grunde vil være på listen - jo mindre sandsynlighed for, at en person vil smide alt og vende tilbage til den tidligere livsstil.

Det første er værd at starte - mad. Hovedarbejdet begynder med det, da ændringen i fødevarer vil bringe et godt resultat. Der er mange elsystemer til forskellige typer mennesker. Hvordan man laver et valg?

De mest effektive kostvaner:

1) "minus 60"

Minus 60 Ernæringssystem er perfekt til søde tand. Ekaterina Mirimanova - Skaberen af \u200b\u200bsystemet, med sin hjælp tabte 60 kg. Egen vægt. Millioner af tilhængere, ekstra cirkulation af bøger med en beskrivelse af ernæring og lykkelige tabshistorier - Tal om fantastiske resultater.
Fødevarer er ret simpelt. Til morgenmad får det lov til at spise noget, i alle mængder, til frokost og aftensmad er givet præference til mejeriprodukter og grøntsager.

2) boghvede kost

Hjælpen fra en boghvede kost, som regel, unge piger er indrettet. Forbruget af boghvede og kefir, 1% vil medføre et hurtigt resultat. Men i efterfølgende er der risiko for refusion af den kastede vægt.

3) Dyucana kost

Diet Ducana er populær blandt mere voksen generation. Visse produkter og metode til madlavning er en hemmelighed for succes. Minus kost - bruger en lang tid til at lave mad.

4) Rammeløs kost

"Ingen kulhydrater" i forhold til en ny diæt. Essensen er et komplet afslag på at forbruge kulhydrater. På grund af dette vil resultaterne hurtigt blive mærkbart. Da kulhydrater - energikilde er der fare for en følelse af svaghed under en sådan ernæring.

5) "Favorit" kost

"Favorit" kost er meget effektiv. På grund af alternationen til drikkevand, frugt, protein og vegetabilske dage er kroppen fyldt med de nyttige stoffer og slippe af med slagger. Varighed - 6 dage. Med en stigning i tidsdiet vil kroppen være i en tilstand af sult og efter - at opbevare enhver mad i fedt. Tillad det er ikke det værd.
Når du vælger et strømforsyningssystem, vil det ikke være for meget bekendtgørelse med kontraindikationer og konsekvenser. At slippe af med overskydende vægt bør ikke forårsage skade på kroppen.

Vellykket vægttab er næsten umuligt uden sport. Det er, at sporten vil give kroppen en appetitvækkende former. Selvfølgelig vil gymnastiksalen - være mest nyttigt, men det er muligt at udføre øvelser derhjemme. På internettet er der en masse forskellige videostudier - "hastighed metabolisme med Gilian Michaels", Bodiflex med Marina Cappan, CallAnetics, Yoga og Power øvelser. For hver del af kroppen dens belastninger.

De mest effektive øvelser til vægttab

Enhver træning begynder med træning og strækning. Med deres hjælp reduceres risikoen for skade på ledbånd væsentligt. Til gengæld start fra hovedet for at strække kropshovedet, nakke, skuldre, hænder, hofter, benene.

For at fjerne fedt fra skinkerne og hofterneOg giv dem også en smuk form, du skal udføre:

- Fodgebyrer skiftevis. Få lige, lav et dybt skridt fremad og "kører" på det strakte ben. At gøre det samme med den anden fod. 2-3 tilgange 15 gange;
- Squats. Stå mod væggen, tips af tæerne rører væggene. Tilbage lige. Slet så meget som muligt, mens dine knæ ikke vil røre væggene. 5 nærmer sig 10 gange;
- Løb eller hurtig gang. Indledende belastning i 10 minutter, stigende varighedstid i 2-3 minutter dagligt;
- Hoppe på en reb motion, kendt fra barndommen.2 tilgang 30 gange.

Giv bukselens hjælpemuskler og find en smal talje vil hjælpe:

Pumpe pressen i forskellige versioner: Ligger på gulvet, der kun løfter ben, hævning og ben og overkroppen og hævning af en udelukkende til kroppen. 2 nærmer sig 15 gange;
- Naploner til siderne. Stå lige, ben på bredden af \u200b\u200bskuldrene, hænder på taljen. Tilt skiftevis: fremad, venstre, ryg, højre. 3 nærmer sig 20 gange;
-bevis. Den oprindelige position er den samme som i den foregående øvelse. Implementér kroppen til venstre og højre, uden at bryde benene. 3 nærmer sig 20 gange.

Hele komplekset af muskler er involveret i øvelsen "Planck". Statisk øvelse, om udførelsen af \u200b\u200bhvilke der ikke er behov for at bruge meget energi og kræfter.

Takket være denne enkle øvelse vil tallet mærkbart stramme inden for en måned. Det vigtigste er, at klasserne er regelmæssige 3-4 gange om ugen eller mindre end en halv time.

Som nævnt ovenfor, for hver person er der en måde at fjerne hatefulde kilo. Men hvilke måder at slippe af med overskydende vægt er mest effektive? Så en beskrivelse af de 10 mest effektive måder at tabe sig på.

10 mest effektive måder at tabe sig på

1) Lyuba.jeg kost

Uanset hvilken kost var, bidrager det til en fuldstændig ændring i kosten. Dårlig erfaring eller god - vægt vil helt sikkert flytte. Dette vil fungere som en vis impuls. Desuden kan du på baggrund af resultaterne evaluere de ønsker og præferencer i ernæring.

2) Alternation 5/2

Alternativ 5/2 er egnet til dem, der ønsker at kaste 2-3 kg. Fem dage - menuen at vælge imellem og 2 dage - et afslag på de produkter, der fremmer vægtforøgelse: fastfood, olieagtig, mel, sød, dåse, røget, saltet mad.

3) Aflæsningsdag

Ernæringseksperter rådgiver rengøring af deres krop hver 7-10 dage. Aflæsningsdagsversioner: Cottage Cheese, boghvede grød, chokolade, grøntsager uden stivelse, kål, kød, fisk, mælk, te og andre.

4) Ansvarsfraskrivelse af kulhydrater

Eliminer sød, mel, røget og dåse. Til morgenmad, giv præference til grød fra enhver croup.

5) tæller kalorier og b / w / y

Ved hjælp af applikationer vil telefonen eller internettet ikke være svært at beregne sin daglige forbrugsrente af disse indikationer. Den gennemsnitlige indikator i fravær af fysisk anstrengelse er 1200 kcal / dag. Holde normen, vil vægten falde.

6 ) Zefir middag udskiftning

Fødevarer, som en person bruger i løbet af dagen, behandles til energi og bruges på visse anliggender. Middag er det sidste måltid, som ofte passerer 1-2 timer før søvn. Således behandles fødevarer til fedt. Udskiftning af middag på et glas kefir - det vil være muligt at undgå det.

7) korrekt ernæring

Korrekt ernæring er ikke kun nyttig, men også moderigtigt! At nægte skadelig mad, en person forlænger livet, forbedrer hudens tilstand, humør og generelt trivsel. Gastrointestinalkanalen fungerer perfekt.

8) Sport.

Sport vil hjælpe dem, der kun har brug for at stramme deres krop. Regelmæssig træning er 4-5 gange om ugen, og ikke mindre end 2 timer om dagen vil lede kroppen i orden.

9) Kosmetiske procedurer

Kosmetiske procedurer slapper ikke kun kun kroppen, men giver også elasticitet og elasticitet af huden, slippe af med cellulite. Stegmassage, wraps (startende med alger og slutter med honning), besøger spa bøger og andre skønhedsbehandlinger.

1 0) korrekt ernæring og sport

Sport + korrekt ernæring er den mest effektive måde. Det kombinerer disse to arter, der kommer ikke kun hurtigt, men vil forblive i lang tid!

For at kunne overvinde ekstra vægt, har du brug for et stort ønske og en rimelig tilgang. Ved hjælp af de grundlæggende regler for vægttab vil kampen være hurtig og nyttig!

"Jeg vil tabe sig!" ... hvis du er træt hver dag for at udtale denne sætning, så er det tid til at handle! Især for dig har vi samlet de mest effektive og populære metoder.

Blandt de hundredvis af måder at erhverve Harmony har altid eksisteret ti ledere, der ubetinget beskæftiger sig med for mange år siden. Hver af dem vil se på og diskutere i detaljer, og derefter beslutte, om det er værd at vælge noget en af \u200b\u200bdenne liste?

I øjeblikket tildelte statistikken for vores udgave sådanne metoder til listen "Top 10".

1. Kost.
2. Sult.
3. Sport.
4. Piller.
5. Magi.
6. Super produkter.
7. Kosmetiske vandprocedurer.
8. Psykologi.
9. Plastikkirurgi.
10. Andre medicinske metoder.

Dieting for vægttab derhjemme

Kost eksisterer tusinder og hundreder, og hver dag vises noget nyt. Men det er vigtigt at forstå for hvilken tid og hvor mange kg skal du falde? Derfor er alle kostvaner til husholdningsvægttab opdelt i to grupper - hurtigt, men uden et stabilt resultat og langsigtet, men med et stabilt resultat.

Til den første gruppe har vi tildelt følgende fødevaresystemer.

1. - Den består af 7 dage Montopitania. Omkostningerne er minimal. Kosten er enkel, og plumb vil være fra 5 til 8 kg om ugen.
2. Den berømte - Nå, denne kost blev forsøgt, sandsynligvis alt. Kefir viser toksiner godt, renser tarmene og beriger organismproteinet. På samme tid, i 7 dage kan du slippe af med 6-10 kg.
3. - Apple, melon, vandmelon. Fitness fra frugt renser kroppen, og glucose og vitaminer er mættede. Disse kost bør kontaktes med forsigtighed til folk, der lider af ulcerativ sygdom.
4. På trods af navnet, glamour fra kosten og lugter ikke. Det er ret stærkere, men resultatet i minus 10-15 kg i 2 uger værd.
5. . Kroppen er mættet med vitaminer og organisk vand, mens rengøring og slankning forekommer. En uge kan forlade omkring 5-8 kg.

Disse kostvaner er ikke lette, de er sultne og strenge. Derudover er det bedre at forberede på forhånd, drikke vitaminer og reducere den sædvanlige kost to gange som et par dage før starten.

Effektivt vægttab derhjemme er muligt, når overholdelse af mere blide kostvaner. De vil kræve mere tid til at nå de ønskede indikatorer, men resultatet af vægttab vil være stabilt, og stemningen er smukt. Her er et udvalg af strømsystemer fra den anden gruppe:

1. . Dette protein ernæringssystem er forelsket i millioner af kvinder rundt om i verden. Selv på trods af din komplekse struktur og mange forbudte produkter, tabe sig i Duucanu er en fornøjelse.
2. . Dette er en sportsteknik af vægttab, hvis essens er at reducere kulhydratfødevarer og øget protein.
3. - Varighed 5 uger, plumb fra 10 kg. Der er mange grøntsager og drikke rent vand, te uden sukker.
4. Et usædvanligt elsystem, der tager højde for fødevaresanvendelsen af \u200b\u200bindbyggerne i CIS. Du kan spise lavfedt mayonnaise, sandwich, drikke juice og ikke-alkoholiske øl. På samme tid - tabe sig. Posten for den kasserede kg på denne kost er minus 123 kg.
5. Struktureret og ikke en "sulten" kost giver dig mulighed for at slippe af med 5-10 kg i 4 uger.

Husk at den bolig kost derhjemme skal være fuld. Kroppen er vigtig for at opnå vitaminer, mineraler og andre stoffer til godt velvære og humør.

Tabe sig ved hjælp af kostvaner er virkelig kun med streng overholdelse, samt den generelle tilpasning af livsstil og ernæring.

Slanking derhjemme, Faste anmeldelser

I princippet henviser sult på losning og kostbehandling og anvendes i moderne medicin til behandling af sådanne sygdomme som pancreatitis, fedme, allergier. Også fasting anvendes som metode til forebyggelse af visse sygdomme.

Læger råder til at overholde sult på ikke mere end 40 dage og derefter kun under lægens tilsyn og underlagt den korrekte vandbalance.

I ernæring læser de ikke rigtig denne metode. Da sult forårsager tørst efter næringsstoffer i kroppen. Og når de begynder at ankomme igen, gør kroppen "SAP" alle elementerne og vender dem til fedt.

Af samme grund anbefaler ernæringseksperter ikke de såkaldte "hurtige" eller "sultne" elsystemer.

Hvis du ønsker det, skal du huske de vigtige regler for denne metode.

1. To uger før rensning af fasting, gå til kost mad med et stort antal planteprodukter.
2. Under sult, skal du drikke mindst 2,5-3 liter vand om dagen.
3. Det er nødvendigt at gå ud af sult gradvist for at begynde at drikke juice en gang hver anden time, så mælke sukkerarter, kefir, frugter, grøntsager salater tilføjes.

I de første tre dage med fasting er der et aktivt tab af fedtvæv (ca. 1-2 kg pr. Dag). Derefter begynder kroppen at være selvrenset fra stagnation, slagger, toksiner. Derefter genoprettes funktionerne af organer og væv i kroppen. Generelt, i 10 dages sult, kan du slippe af med 5-8 kg overskydende vægt og klart rengøre kroppen, forynge, blive energisk.

Det er værd at beskytte ud fra denne procedure for tuberkulose, maligne tumorer, diabetes, hepatitis.

Uddannelse til vægttab derhjemme

Det næste vigtige aspekt af harmoni og en af \u200b\u200bde mest populære metoder er sport og daglig aktivitet. Specialister og trænere rådgiver 6 gange om ugen og mindst en time. Selvfølgelig bør sportssessioner ikke forstyrre din livsstil eller bringe i konkurs. Derfor lavede vi en anden liste. Denne gang indeholder den de mest effektive klasser derhjemme.

1. På æresstedet løber hans majestæt. Dette er ikke overraskende. Af alle eksisterende. Personen blev i princippet oprettet til løb, derfor eksisterer der "Euphoria Runner." Mange kalorier brænder, hjertet bryder bedre blod Ifølge fartøjerne, parallelt, rengør dem, styrkes musklerne i hjertet og indre organer. På samme tid er jogging omkring huset ikke værd at en øre.
2. Et udvalg af video til vægttab derhjemme. Denne amerikanske kvinde var i stand til at komme til at tabe hundreder og tusindvis af mennesker. Dens træning anerkendes som en af \u200b\u200bde mest effektive blandt hundredvis af lignende teknikker. Allerede efter en træning, kan du føle dig højt og lykkeligere.
3. Fitness derhjemme for vægttab. Ordet omfatter en bred vifte af koncepter, der betyder en fysisk anstrengelse af tilstrækkelig høj intensitet. Klasser er under rytmisk musik i et hurtigt tempo. Denne rytme giver dig mulighed for at aktivere alle metaboliske processer og fedtindskud hurtigere at brænde. I starten kan det være meget svært, især under cirkulær træning. Men over tid vil kroppen blive brugt, musklerne kommer ind i tonen. Og du vil ikke kun tabe sig, men også for at danne en harmonisk lettelse.
4. Gymnastik til vægttab derhjemme er mindre intens end fitness. Ikke desto mindre indlæses musklerne mere jævnt. I træning er der mange typer strækning. Disse øvelser er egnede til at rydde mere moden alder.
5. Glem ikke gæsten fra øst - yoga. Under disse klasser bliver kroppen mere lydig. De mindste muskler og sener er involveret. Muskeltonen, læderet og hele kroppen øges. Og tune ind. Ideelt engagere sig i aften eller tidligt om morgenen.
6. . Moderne, traditionel, zoomba eller latinamerikansk - for at løse dig. Men i dansen fusionerer vores sjæl og kroppen ind i en. Derudover tilhører dans til kardio belastninger, så du kan tabe sig med deres hjælp hurtigt og i lang tid.
7. Forskellige styrkeøvelser til vægttab derhjemme. Trænere hævder, at det er nødvendigt at kombinere harmonisk. Derfor kan hjemme ikke beslaglægges fra strømbelastninger. Squats med en lille last i hænderne, dybe angreb med et ben, trykke på pressen - alt dette er netop strømbelastningen, der er designet til at danne en muskuløs relief. Og jo mere i musklernes krop - jo hurtigere og høje kvalitet er metabolismen.

Af alle ovenstående skal du vælge selv to slags sports træning og lave en slankende plan. Således, en eller to gange om dagen, skal du spille sport. For eksempel om morgenen for at lave en aktiv opladning til vægttab derhjemme og at dedikere yoga eller gymnastik. Med denne tidsplan vil processen med at fremskynde metabolismen begynde meget hurtigt, kroppen bliver stærkere, du får tillid og positiv holdning.

Slankende cocktails derhjemme, tabletter og andre præparater

På apotekhylder tog lægemidler til vægttab lang tid. Blandt dem er piller, kapsler, kosttilskud, drikker cocktails, blandinger af urter og så videre.

Blandt alle denne sort indsamlede vi fem stoffer, der giver gode resultater på grund af virkningen på mætningscentre i vores krop og aktiverer metaboliske processer.

1. . Ifølge skaberne er stoffet helt naturligt. Sammensætningen indbefatter TORAH CASSIUM - et naturligt diuretikum, cocosoid og rabari, som også har en diuretisk og afføringsvirkning. Alt dette kompleks hjælper med at skære appetit og fjerne alt unødvendigt fra kroppen.
2. . Generelt består dette navn på stoffet, hvorfra skaller af krebsdyr består af skaller. Men moderne forskere har bevist en unik sorping evne af dette element. Hvad gjorde det muligt at bruge det som kosttilskud. Den unikke karakter af denne naturlige sorbent er, at bogstaveligt talt en kapsel er i stand til at trække en stor mængde slagter og toksiner fra menneskekroppen.
3. . De fortjener dårlig berømmelse, men det betyder ikke, at det ikke er værd at beskrive deres sammensætning og handling. Basen af \u200b\u200btabletterne er naturlige diuretiske og lette stoffer. Men udover hætter af forskellige nødder, urter og rødder, er thailandske tabletter befrugtet af et lægemiddel af phenfluramin. Dette supplement har en stærk effekt på centralnervesystemet og undertrykker appetitten og er vanedannende. Er der et spil af vægttab af sådanne ofre? Tror ikke.
4. . Fabrikanter har forbedret Lida, godt, de bekræfter selv. Hvis du læser sammensætningen på emballagen af \u200b\u200bdet nye lægemiddel, kan du finde et kokosformet ansigt, lotusblad, læder med kylling ventrikler og champignondrift. Sidstnævnte er forresten forbudt i Rusland på grund af høj toksicitet. Samtidig foretrak nogle ingredienser producenter at skjule, fordi det simpelthen er umuligt at tabe sig fra ovenstående præsenterede sammensætning.
5. . Tro dette stof til Badam. Den består af vitamin E og linolsyre, hvilket bidrager til muskelvækst og reducerer blodsukkerniveauet. Fra en sådan "cocktail" accelererer metabolisme, og kroppens muskeltone øges.

Hvis alt det samme besluttede at tabe sig med tabletter, skal du huske, at for hurtigt vægttab vil lede kroppen i stress. Et kardiovaskulært system vil opleve en hidtil uset belastning. Desuden er harmoni i en kapsel en illusion i sin rene form.

Magi til vægttab

Når kampen for værdsatte centimeter og kilo går ind i en kronisk afhængighed, bliver alle metoder gode. Derfor forekommer alle former for sammensværgelser, potioner og ritualer på området at tabe kvinder. Og der er en slags primitiv instinkt til en mirakelbarns forventning. Og mange tænker - "hvorfor ikke?".

Måske konspirerer og fungerer som motivator og et bestemt fundament for selvtillid. Men det er nødvendigt at argumentere for, at ved hjælp af magi kan du fremskynde metabolismen og øge muskelmassen - komplet nonsens.

Dem, der forsøgte denne metode på os selv, hævder at tabe sig, hvis du følger flere regler.

1. Tune på et godt resultat.
2. Sidde på kost kun under faldet i månen.
3. Under ingen omstændigheder må du ikke bruge ritualer til en fuld mave.
4. Læs konspiration tydeligt, monotont stemme uden latter.
5. Og det er ønskeligt at være hellig at tro på deres ord og handlinger.

Som du kan se, gik jeg ikke langt fra elementær psykologi.

Super produkter på anbefalingerne fra Elena Malysheva, vægttab derhjemme

1. . Virkelig et unikt produkt. Aktive stoffer fra denne rod bidrager til accelerationen af \u200b\u200bmetabolisme, styrker blodgennemstrømningen til adipose væv, øge udholdenheden i kroppen, reducere appetitten. Fra ingefær er det godt at forberede duftende te eller bare rist på gritteren og bland med honning, der er 1 ske to gange om dagen.
2. . I denne frugt indeholder massen af \u200b\u200bvitaminer, mikro- og makroelementer såvel som i tilstrækkelig mængde fiber. Og alt dette med minimal kalorieindhold. Citron bidrager til at forbedre immuniteten, acceleration af metabolisme.
3. . "Duet" indeholdt i dette produkt fra koffein og chlorogensyre giver dig mulighed for at dispergeres metabolismen, reducere appetitten og øge stemningen ved at aktivere hjerneaktivitet.
4. Grøn te. Naturlig antioxidant, som er rig på naturlig koffein, har en lignende virkning på kroppen med grøn kaffe.
5. . Aktive stoffer fra peberforstærker kropstemperaturen, hvilket fører til aktivering af metabolisme og forbrænding af fedtindskud.
6. . Få mennesker kendte produkt. Faktisk er Chia Sage spansk. I hans hjemland har det længe været betragtet som superfood, fordi en lille håndfuld kan forynge huden, løse problemer med hjerte og tryk, spredt metabolismen.
7. . Denne tibetanske barbaris kan prale af en stor mængde vitaminer, sporstoffer, der hver især hjælper et bestemt organ i menneskekroppen.
8. . Flavonider fra chokolade forhindrer dannelsen af \u200b\u200bblodpropper i fartøjer, fluor, fosfor, calcium styrker deres tænder, og phenoler styrker blodsystemet. Dette produkt bidrager til accelerationen af \u200b\u200bmetabolisme og reducerer appetitten.

Selvfølgelig bør du ikke kun spise disse produkter for at tabe sig. Men for at introducere deres daglige kost er simpelthen nødvendigt.

Wraps for vægttab derhjemme og andre kosmetik-vandprocedurer

Få mennesker ved, men under vægttabet kan du få glæde. Du skal bare lære at finde glæde og fornøjelse i små.

For eksempel skal den sædvanlige modtagelse af badet blive omdannet til et ritual af skønhed og harmoni. For at gøre dette, tilføj kun et par dråber af citrusfrugter æterisk olie (orange, grapefrugt, citron) og havsalt til badeværelser. Derefter bliver den daglige vandprocedure til en chic detox ceremoni.

Efter alt bidrager citrus æteriske olier til at aktivere blodgennemstrømning til fedtceller og i overensstemmelse hermed at besejre cellulite. Og saltet er den bedste naturlige antiseptiske, der hjælper med at frigøre porerne i huden fra toksiner.

Hvis du tager et bad, så er det absolut kontrast. Temperaturforskellen, målvirkningen af \u200b\u200bvandstråler - alt dette styrker nervøs og blodsystemet, fører musklerne i tone og fremskynder metabolismen.

Hudforyngelse. Efter alt, fra en sådan temperaturmassage af hudens porer, ekspanderer og smal, frigøres fra toksiner. Små muskler og kapers er tonet, Hemobam er forbedret. 10 minutter af en sådan vandprocedure er i stand til at erstatte 20 minutter i gymnastiksalen.

En anden unik vandprocedure overvejes. Denne metode bruges ofte i spa-saloner og sanatorier. Dette er ikke overraskende, fordi sådanne sjæle har en meget positiv effekt på kroppen.

1. Normaliserer arbejdet med immun- og kardiovaskulære systemer.
2. Opfylder oxygenvæv.
3. Harve.
4. Toner.
5. Forhindrer cellulite.

Til hjemmebrug allerede tilgængelig på salg Specialdyser på brusebad kaldet "Sharko".

Det hjælper perfekt med at fjerne flere overskydende centimeter fede wraps. Rette denne procedure efter badet eller sjælen. Og problemzonen selv er vigtig for at integrere. Til fremstilling af skrubbe er havsalt eller mørke af sort kaffe bedst.

De betragter salt, chokolade, honning, sennep. Efter påføring af midler skal du blive til en fødevarefilm, varme varme og slappe af fra 20 minutter til en time. I løbet af denne tid vil huden blive rengjort og kommer til tonen, tilstrømningen af \u200b\u200blymfe og blod vil stige, cellulite vil falde.

Et af de mest behagelige og pålidelige vægttabsmetoder betragtes som massage. Blandt alle sorterne kan du allokere den mest effektive.

1. Håndmassage. Det vil hjælpe med at slippe af med 2 til 20 cm for ti procedurer, og også at slappe af.
2. . Bølger påvirker det dybe fedtlag, tone det nervøse sympatiske system og fremskynde metabolismen.
3. . Termiske stråler påvirker visse dele af kroppen og justerer metabolismen, forbedrer tilstanden af \u200b\u200bhuden og spalten cellulite.

Psykologi af vægttab

Vores sind er en seriøs mekanisme, der ofte kræver hvile og genstart. Men vores fornemmelser og følelser er, hvad der næsten altid fungerer uden søvn og hvile. Derfor er det så vigtigt på scenen for at erhverve harmoni.

Hvad er vigtigt at vide for at skabe en ordentlig installation for svaghed?

1. Vrede, komplekser, frygt fra fortiden er nødvendige der og forlade.
2. I fremtiden vil der kun være, hvad du gør her og nu. Det er ikke værd at tænke på fremtiden, du skal bo i nutiden.
3. Sæt de virkelige mål, der spredes i et par endnu mindre bidrag.
4. Fyld livet med lyse farver. Prøv sneen til smag, tegne et billede, gå til dansen. Det er vigtigt at føle smagen af \u200b\u200blivet.
5. Lov dig selv for hver mindre baggrunde. Dette vil hjælpe med at genoprette kærlighed til dig selv og din krop.

Psykologi hjælper med at slippe af med unødvendige, og ikke kun på kroppen, men også i sjælen.

Plastikkirurgi

Der er ikke behov for at tale meget om denne metode. Og så er alt klart: Kom, afskåret, venstre. Ikke desto mindre hjælper mange med at komme til det tilsigtede mål. Minus er selvfølgelig omkostningerne ved disse lægehjælp.

Slanking forbliver hjemme og andre medicinske metoder

Selve konceptet om "medicinske slankemetoder" omfatter de teknikker og procedurer, der kun er mulige i murene i de medicinske institutioner eller kan udføres af personer med honning. Uddannelse.

- Disse metoder giver os mulighed for at reducere mængden af \u200b\u200banvendt mad på grund af kirurgisk reduktion i maven. Som regel er denne procedure foreskrevet under akutte fedmefaser eller medicinske grunde. Efter operationen er vægttab ca. 60% af den tidligere masse.

Disse injektioner introduceres på alle områder af problemområder for at ødelægge cellulite og øge elasticiteten af \u200b\u200bvæv. Blandt fordelene er høj effektivitet, overkommelig pris og et langt positivt resultat. Ulemper - smerte og inesttisk udseende af problemområder under behandlingen.

- Opretter en lavtrykszone, i henhold til fysikens love, hvortil væsker er forhastet - blod, lymfe, intercellulær væske. På grund af en sådan "samling" aktiveres de metaboliske processer, fedtceller brænder hurtigere, hudbetingelsen forbedres.

- Disse er bade med tilsætning af vinge chipidar, ricinusolie, natriumhydroxid og oliesyre. Når der tages sådanne bade, er porerne i huden helt åbenbaret, sved øges, temperaturen stiger. Alt dette accelererer metaboliske processer, med salte og toksiner fra kroppen.

Svar spørgsmål ærligt;)

1. Mad.
2. Sport.
3. Lempelse.

Uanset hvad dit mål er at tabe maven hjemme eller behandling af fedme, kræver de samme indsats og strenge handlingsplan. Hvis du vil fortynde din vægttab proces, skal du ikke rådgive dig om at vende sig til magisk eller plastikkirurgi. Effekten af \u200b\u200bdisse metoder er trods alt ikke entydig og bestemt - ikke en holdbar.

Få af os kan ikke lide slik! Hvilken ferie er uden en kage eller slik? Men desværre har ikke alle råd til disse lille glæde af livet. En af grundene er fedme. At den sørgeligste, ikke kun voksne mennesker lider af overskydende vægt, men også børn. Dermed øget stress, nervesystemet. Livslinjestil og ubalanceret ernæring er også årsagen til overskydende vægt. Det er umuligt ikke at nævne arvelighed og hormonal dysfunktion, som også forårsager fedme. Hvordan slippe af med dette problem? Nedenfor er nogle enkle, men meget effektive tips, hvordan man smider ekstra vægt derhjemme.

1. Citronsaft

Citronsaft forbedrer fordøjelsesprocesserne, hvilket betyder, at det kan kaldes en fantastisk måde at tabe sig uden problemer. Citron renser kroppen, viser alle skadelige stoffer, og sænker også metabolismen. Drikk citronsaft med honning på tom mave dagligt.

1. Honning

Et glas varmt vand med honning bidrager til brænding af fedt. Og endnu bedre, bland honningen med citron - og velsmagende og nyttig. Og kroppen vil blive rengjort på samme tid.

1. Apple Vinegar.

Apple-eddike ødelægger fedtceller, hjælper med vægttab. Bland to skeer af æbleeddike med en kop varmt vand og drik en tom mave dagligt.

Bemærk:apple eddike reducerer vægten, men derudover reducerer det gradvist knogletæthed. Prøv derfor at drikke ikke mere end 2 skeer af eddike dagligt. Og hvis du er fyrre, så anbefaler vi at vælge en anden vejs vægttab på.

1. Varmt vand

Vand skaber vidundere. Drikk i stedet for køligt vand er altid varmt - det vil fremskynde din fordøjelse. Forresten bør du ikke drikke lige efter måltider, vent en halv time.

1. cayennepeber

Cayenne Pepper er blot et fund for dem, der ønsker at tabe sig hurtigt og nemt. Du skal bruge 1 kop vand, 1 ske akutte krydderier og noget sukker. Drik på en tom mave om morgenen, og resultatet vil ikke få dig til at vente.

• Du kan også tilføje Cayenne Pepper i te eller citronsaft. Spise akut mad hjælper med at forbrænde fedt hurtigere.

Bemærk:denne metode er kontraindiceret i mavesår, inflammatoriske processer i mundhulen, smerter i maven, da brændende peber kan forværre din tilstand.

1. Tomater.

1. Kål

Kål har specielle phytochemiske stoffer i dets sammensætning, som forhindrer fedtdannelse i kroppen. Også kålen vil bremse processen med spaltning af kulhydrater, hvilket betyder, at det bidrager til vægttab. Spiskål dagligt: \u200b\u200bnyttig og rå og kogt. Det vil være meget velsmagende, hvis du tilføjer en lille honning til kåljuice - generelt, eksperimentere!

1. Fennikel

Fennikel vil hjælpe dig med at holde din vægt under kontrol, takket være dine diuretiske egenskaber. Han holder også vand i kroppen, hvilket forhindrer dehydrering. Selvfølgelig vil de hurtige resultater af fennikel ikke vise, men det er bedre langsomt, men sandt. Fingerfennikelfrø på en tør stegepande, og slip dem derefter i pulver. Tag et glas varmt vand med opløst pulver dagligt.

1. Kanel

Kanel tager alle toksiner og slagger fra kroppen. Forbered dig en nyttig og forfriskende drink: Et par kanelstænger hælder kogende vand og giver det et par minutter. Du kan stadig male kanelstænger og tilsæt krydret pulver ind i et glas vand med honning.

1. Ginger.

Ginger er meget gavnlig effekt på fordøjelsessystemet. Gør dig selv en lækker cocktail: Bland ingefær og citronsaft. Det antages, at han hjælper med at tabe sig, men hvor hurtigt det vil ske - det er ukendt.

1. Honning og kaneldrik

Tilsæt honning og kanel i koldt vand. Det er nødvendigt at drikke om morgenen og om aftenen for maksimal fedtforbrænding. Kanel i kombination med honning er et kraftigt våben mod unødvendige kilo.

1. Drikk fra citron, honning og sort peber

Alt, hvad der hjælper med at fremskynde fordøjelsen, er også nyttig til vægttab. Når alt kommer til alt, når processen med fordøjelse af mad opstår, sænker fedtaflejringen sig. Så tilsæt hakket duftende ærter af sort peber, citronsaft og en skefuld honning. Drik på sundhedsområdet!

1. Yoghurt

Det vil være meget mere nyttigt at lave joghurt selv - det er slet ikke svært. Du skal have Kefir og Honey. Bland ingredienserne grundigt, læg i køleskabet - den afkølede yoghurt er smagere. Du kan også tilføje frugt mosede kartofler i yoghurt (hindbær, jordbær) - det vil være en vidunderlig dessert.

1. Kinesisk Gorky Pumpkin (Momordika)

Det er meget effektivt, når en bitter kinesisk græskar eller Momordika slankes. Før madlavning er det nødvendigt at fjerne frøbekasser af grøntsager. Pumpkinjuice er også en vidunderlig måde at gøre din krop slank og strammet.

1. Tyggegummi

Hvordan man taber sig med tyggegummi? Når du har lyst til at suge under flaget fra sult, skal du begynde at tygge tyggegummi. Smagen af \u200b\u200btygget fremkalder spyt markering, og undertrykker også appetit.

1. Hørfrø

Hørfrø har en god effekt på intestinal peristalsis, udvælgelsen af \u200b\u200bmavesaft. Tilføj 1 spiseskefuld hør i din morgen havregryn.

1. Kokosolie

Sørg for at spise 2-3 spiseskefulde olie dagligt. Det undertrykker en sult for sult, indeholder de nødvendige nyttige fedtstoffer, vitaminer og mineraler.

1. Bi pollen

Bee Pollen forbedrer metabolismen i kroppen og hjælper med at forbrænde kalorier. For at tabe sig, skal du regelmæssigt tage dette gavnlige naturprodukt.

Vegetabilske Herbal Remedies.

1. Rosenblade

Rose kronblade har en udtalt diuretisk effekt, så deres indvirkning på nyrernes arbejde kan ikke undervurderes. Håndfuld tørrede kronblade Fyld med kogende vand, lad det blive brudt. Så straighten, og te er klar!

1. Ginseng.

Ginseng stimulerer fordøjelsen, sætter maven af \u200b\u200bmaven. Ginseng Root Tea er et glimrende valg for vægttab.

1. MINT.

Fra oldtiden bruges pebermynte til at etablere fordøjelsen: det stimulerer produktionen af \u200b\u200bmavesaft. Hvis du vil beholde din vægt under kontrol, gør dig selv en vane - nyd en kop mynte te hver dag. Det er nyttigt og bare tygge mynte blade.

1. Yuyuba eller indisk blomme

For hurtigt vægttab, tag en håndfuld Yuyuba blade og blød dem natten over i vandet. Om morgenen afløb vandet og tygge blade. Du vil bemærke effekten for den første måned.

1. Mælkebøtte

Mælkebøtte er et godt naturligt værktøj til vægttab. Følg 4-5 stængler af planten hver dag, og du vil bemærke, at du har mindre mavesygdomme, appetitten har normaliseret, og vægten er faldet.

1. Aloe vera.

Aloe Vera stimulerer metabolismen og øger energiforbruget i din krop, hvilket forhindrer vægtforøgelsen. Drikk frisk aloe juice dagligt til vægttab. Som en god bonus - Aloe Vera renser en fed tarm, sætter stolen.

1. Grøn te

Grøn te har stor popularitet, når vægttab. Og det er slet ikke tilfældigt - det indeholder epihalokalhin-3-gallate - et stof, der reducerer vægten. For at opnå den maksimale effekt skal du drikke mindst to kopper grøn te, i stedet for den sædvanlige te med mælk. Grøn te er meget nyttig for sundhed: Det har i sin sammensætning tanniske stoffer, aminosyrer, enzymer, vitaminer og mineraler.

1. Asparges

Vask asparges, læg i en dyb pande, tilsæt vandet, dække låget. Røre, indtil asparges bliver blød. Parat!

1. Rodistribus.

Flavonoid-forbindelser indeholdt i denne plante hjælper med vægttab. Du kan bruge den i form af tinktur eller tablets.

1. karry blade

Curry blade har evnen til at reducere koncentrationen af \u200b\u200blipider i blodet, kæmper med fedtsedimenter. For at få harmoni, spis 8-10 dagligt, i 3-4 måneder, og resultatet vil ikke få dig til at vente.

Nyttig

• Spis en masse grøntsager og frugter rig på fiber, for eksempel gulerødder, grapefrugt.
• For at brænde så meget fedt som muligt, udfør motion regelmæssigt: gå, løbe, svømme.
• Du kan anvende flere måder at reducere vægten hjemme på samme tid, efter at have været overbevist om, at det ikke vil føre til mavesygdom.
• Udskift de røde kødhvider, fordi det indeholder mere protein.
• Fuld søvn er påkrævet. Godt hvilet, du fylder de energiservater, der bruges på fedtforbrænding.
• Spis mindre salt.
• Fortæl mig "nej" stegt mad! Brug produkter kogte til et par, gryderet eller kogt.
• Drikk 8-10 glas vand om dagen.