Fordelene ved latter. Griner til at leve

Amerikanske læger er blevet fastslået, at visse hjernecentre er ansvarlige for den generelle fysiske sundhed og positive opfattelse af virkeligheden. Stimulering af disse centre hærder mange sygdomme.

Den sikre og naturlige metode til at stimulere dataene i zoner er latter, som hæmmer hjernengenerering af stresshormoner - cortison og adrenalin.

Samtidig intensiveres produktionen af \u200b\u200bneurotransmittere: serotonin og dopamin, og "hormonet af lykke" - endorphin, som er vital medicin til folk, der er tilbøjelige til depression og kronisk træthed.

Læger overvejer:

Latter - Harmless Drug, der forårsager eufori i lang tid. End dens dosis over, jo mere fordelene ved latter, jo bedre for sundhed. Nogle gange tager en positiv ladning en hel dag.

En interessant historie om fremkomsten af \u200b\u200bgelotologi - lattervidenskab (fra græsk gelos - latter):

hendes grundlægger, American Norman Kazins, blev skabt som en person, "lancerede døden."

Lider af en sjælden knoglesygdom, kunne han ikke finde hjælp fra læger, der var umulige. Norman, der beslutter sig for endelig at grine, pensioneret og tog kommedien, læste vittigheder, kombinerede denne lektion med at tage vitamin C.

Resultatet blev overrasket over hele verden: journalisten hærdet fra en frygtelig sygdom, der bestemmer behandlingsmetoden, som "super-zeep af latter og super-zitamin C".

Så i 70'erne i det tyvende århundrede viste det sig at være begyndelsen på en seriøs undersøgelse af latter som den mest magtfulde reserve af kroppen.

I øjeblikket oversteg antallet af latterbehandlinger i USA 600 personer. På hospitaler arrangeres latterrum, hvor håbløse patienter ser de klassiske komedier, taler af komikere og humorister. Denne praksis vender ofte tilbage til patienterne et ønske om at modstå sygdommen og leve.

Også i USA er der lattercentre, hvor gruppesessioner passerer, og hvor amerikanerne går som en ferie. "For virksomheden" grine lettere 30 gange, end at være alene.

Latter og vejrtrækning. Det endelige resultat efter latter ligner yogaens respiratoriske gymnastik: Blodforsyningen til væv og organer øges, blodtrykket kommer til normalt, trivsel og humør forbedres.

Inhalér under latter bliver dybere og længere, ånder - bliver mere intens og kortere, fordi lungerne er helt frigivet fra luften. Gasudvekslingen accelereres i tre eller fire gange, kolesterol reduceres, trykket er normaliseret, immunitet styrkes, hovedpine kan trække sig tilbage.

Laugh Belly. - En meget nyttig øvelse, der ryster bukhulen og massagebehandlinger indre organer, hvilket giver godt velvære. Det er, hvordan nyfødte trækker vejret, over tid, er denne medfødte færdigheder af dyb abdominal vejrtrækning glemt og erstattes af en hurtig overflade, hvor kun de øverste lungeafdelinger deltager.

Sådan ringer du: Sæt på en stol, ret ryggen, sæt dine ben på bunden af \u200b\u200bskuldrene, sæt dine hænder på maven. Du kan tænde den sjove komedie og forsøge at grine, så dine arme føles som en mavepinde.

Smil og grin bør være mere . Med et smil er der en reduktion i ansigtets muskler, som er direkte relateret til hjernens blodforsyning. Derudover er ansigtet af en smilende person mere behageligt i kommunikation end frowning.

Men hvad skal man gøre med de mennesker, der, som de tror, \u200b\u200bikke ved, hvordan man griner? Læger, i dette tilfælde rådgiver det at gøre kunstigt inden for 5 -10 minutter, hvilket vil sikre det nødvendige arbejde til ansigtets muskler, og derfor - hjernens kraft.

Latter og fysisk anstrengelse. Latter er meget effektiv gymnastik. Når vi griner, arbejder 80 muskelgrupper: Skulderne bevæger sig, nakke muskler, ansigter og ryggen slapper af, membranen vibraterne, pulsen er undersøgt. Et minut latter er lig med graden af \u200b\u200bbelastning på kroppen 25 minutters fitness klasser.

Faktisk af en positiv indvirkning på hjertesystemet er bevist: Risikoen for kardiovaskulære sygdomme er mindre modtagelige for 40% end dystre.

Latter i kampen mod onkologi. I Østrig behandler bogen "latter kræft". Forfatter, Sigmund Fumeureland, mener:

latter og sygdom afspejler verdenssyn af mennesket. Latter tolererer ikke falsk, den er født i sjælens dybder. Ved hjælp af oprigtigt latter kan du besejre kræft.

Styrkelse af beskyttelsesfunktioner med en grin, hæmmer udviklingen af \u200b\u200bmaligne formationer.

Latter vinder allergier bekræftet af eksperimentet. Allergi-patienter foretog allergige injektioner og sendte en komedie med Charlie Chaplin. Efter en halv time efter starten af \u200b\u200bfilmen var resultatet synligt: \u200b\u200breducering af huden manifestationer af allergier.

Mekanismen for latter er absolut ukendt, tilsyneladende en positiv holdning styrker kroppens immunitet.

Kontraindikationer af overskydende latter. For lang og borer grin skal være at temperere folk, der lider af:

• brok
• pulmonale sygdomme (kronisk bronkitis, tuberkulose, lungebetændelse),
• øje sygdomme
• i truslen om abort under graviditeten,
• komplikationer efter operationen.

I de angivne tilfælde er det nødvendigt at begrænse manifestationen af \u200b\u200bsjov for ikke at belaste musklerne og de indre organer.

Griner for at leve. Der er ganske få tilfælde, når, takket være sans for humor og ro, vandt folk den uhelbredelige sygdom (et levende eksempel på Kazins Norman) eller fundet en vej ud af en vanskelig situation.

Praktiske amerikanere sætter humor til Society Service: For ledelse af kendte firmaer og US Air Force-kommandoen holdes "Humor Seminarer".

Det er på arbejde, at en person er mere modtagelig for stressende situationer. Jo større trykket på psykeoplevelsesarbejdere, jo mere skrøbelige deres nervesystem bliver. Nogle virksomheder har træning "humorobi". Der kan de tilbyde følgende øvelse: stå op lige - dybt suk - grin.

Humor er ikke let at arbejde. Problemer forekommer alene, og evnen til at glæde sig over bør dyrkes i sig selv. Det er vigtigt at være i stand til at føle absurditeten af \u200b\u200bfiasko eller ulykker i nogen situationer.

Her er et eksempel fra Life:

en dame tager en klovn næse i et handskerum. Når det kommer ind i et "rør" efter arbejde, og fra træthed begynder at tage nerver, sætter det på det og ser på reaktionen fra andre chauffører. Verificeret måde at aflade situationen og gemme nerveceller!

Brug den mindste mulighed for at grine. Lær at se tegneserie i livet. Hold en følelse af at humorere nogen omstændigheder og kærlighedsliv i alle sine manifestationer!

For at sove godt om natten skal dagens spænding fjernes til enhver pris, rådgive ledende søvnspecialister.

Fordelene ved latter. Fra et smil, som du ved, og en dyster dag med lys og liv, erhverver generelt friske maling. Den største fordel ved latter er i hans helbredseffekt på vores krop.

Hvordan se Comedies styrker immunitetOg i tide forårsager det sendte "smil" en stigning i karrierestigen? Tag om det og snakker.

Du kan huske historien om en håbløst syg amerikansk. Når læger sænkede deres hænder, låste han alene i sit hus med hundredvis af komediefilm. Jeg ønskede endelig at grine.

Og, fantastisk kendsgerning Griner terapi held og lykke til fuldt ud at helbrede det. Og det var ikke så meget i en optimistisk, positiv indstilling, som i en hel gruppe af faktorer.

Når vi griner, udfører vi en slags respiratorisk gymnastik. Jeg trækker vejret intensivt, dybt, bruger ofte maven.

På grund af dette er vi uden unødvendige belastninger. forbedre blodforsyningen til alle organer, Reducer cholesterol, arranger lungeventilationen, normalisere tryk, væk immunitet og kør hovedpine.

Og tilføj et plustegn til vores humør.

Når man griner, virker en raske mængde muskler. Tænk os selv - hvad der nemmere: 90 minutter til række på kajakken, hele timen at svinge pressen eller kun 15 minutter at grine fra sjælen? Cardio Effect det samme!

Det er rygter om, at 17 minutters kontinuerlig latter giver os en ekstra dag i livet. Ud over grine er mærkbar bodrit.

I stedet for at drikke kaffe kuld, sluge energi, vand med koldt vand og arrangere daglige sovesale, bare læse et par vittigheder.

Latter har nogle hjerneafdelinger. Den meget, som med den rigtige stimulering giver en kommando til at helbrede et sæt sygdomme.

Stresshormoner, der er kendt for alle, ikke først (cortison og adrenalin) ophører med at blive produceret.

Hvor til dem, når kroppen til kanterne er fyldt med endorphin, serotonin og dopamin! Disse "Happy" hormoner kæmper med kronisk "depressyak" og sparer fra træthed.

Det er klart, at en voksen føler sig dum, når alene er nurtured foran tv'et.

I Amerika kæmper dette problem simpelthen - skabe centre af kollektivt latter. Der kan du komme og gå fra sjælen i et rullende virksomhed.

Men hvis der ikke er nogen sådan knowhow ved siden af \u200b\u200bdit hus, kommer du sammen med venner og kammerater, husk sjove tilfælde. og læs vittigheder fra sociale netværk.

Forresten er dette en af \u200b\u200bde få fordele ved sociale netværk - evnen til at grine selv dem, der stramt begravet i deres egen iPhone. Abonner på sjove sider og rul gennem nyhederne for at øge stemningen.

Hvis du er træt på arbejde, og indtil slutningen af \u200b\u200bdagen, skal du arrangere en grin-pause.

Ingen grund til at sidde en halv time, stirre ind i skærmen. Bedre at chatte med kolleger på et sjovt emne. Og efter fem minutter af glidende latter vil hele kontoret føle en hvilet, "som en udvej".

Nogle gange mere effektivt grine, hvad skal du bære dine problemer hjemme. Efter alt er et par minutter af gegoance bæret og psykologisk losning, udledning af nervesystemet.

Jo mere du smiler, jo mindre skænderier og konflikter vil være i dit hjem.

Glem ikke at smile, smide frygten for efterligne rynker.

Oprigtigt (og ikke engang meget) smil er i stand til at opkræve dig med energi, forbedre stemningen til andre, lancere processen med cellegeneration i kroppen og endda fremme dig i karrieren.

Selv de kedelige høvdinge som positive mennesker, og ikke luner og grumbling!

Oprigtigt smil, urværk, mousserende øjne og positiv holdning - er det ikke som en glad person? Alle ved, at et smil og latter repræsenterer utvivlsomt sundhedsmæssige fordele. Hvilken indvirkning er positive følelser på menneskekroppen, vil vi fortælle i dagens artikel.

Fordelene ved latter og smil til sundhed

I løbet af forskningen kom amerikanske forskere til den konklusion, at visse hjernecentre svarer til den positive opfattelse af virkeligheden og den generelle fysiske sundhed hos en person. Stimulering af disse zoner hjælper med at undgå nogle sygdomme og helbrede mange lidelser til rådighed. Som en naturlig aktivator af hjernecentrene er der et latter, der reducerer produktionen af \u200b\u200badrenalin og kortison - stresshormoner og provokerer produktionen af \u200b\u200blykkehormoner - endorphin, dopamin og serotonin.

I begyndelsen af \u200b\u200bdet sidste århundrede markerede Norman Kazis begyndelsen på gelotologi - Videnskab, som er involveret i undersøgelsen af \u200b\u200bindflydelse af latter til menneskekroppen. Kazis på sit eget eksempel viste effektiviteten af \u200b\u200bsin teknik. Grundlæggeren af \u200b\u200bgelotologi var syg af en sjælden knoglesygdom. Læger i dette tilfælde var magtesløse. Som følge heraf besluttede patienten at "gøre døden", og dagene blev set af nogle komedier. En måned senere blev sygdommen tilbage, og Norman kunne gå på arbejde. Efter en god kur begyndte forskerne at udforske dette fænomen. Til dato har vi en bred vidensbase af fordelene ved smil og latter for menneskekroppen.

Specialister har bevist, at latter:

1. Forbedrer arbejdet i hjertet og blodsystemet. Oprigtigt latter hjælper med at rense blodkarrene og normalisere trykket.
2. Forbedrer blodcirkulationen. Den etablerede blodcirkulation bidrager til normaliseringen af \u200b\u200baktiviteterne i næsten alle organer og systemer i kroppen, hjælper med at forbedre hudens tilstand, sænke aldringsprocesserne.
3. Forbedrer arbejdet i det endokrine system. Den korrekte funktion af de endokrine kirtler afhænger af den fulde strøm af blod beriget med oxygen. Latter forbedrer blodcirkulationen og hjælper med at normalisere driften af \u200b\u200bdette system.
4. Forbedrer driften af \u200b\u200bmave-tarmkanalen. Med latter strækker vi og slapper af de abdominale muskler. Disse handlinger bidrager til massage af indre organer, normaliseringen af \u200b\u200btarm og mave samt fjernelse af skadelige toksiner fra kroppen.
5. Renser brononer og lunger. Med en grin fylder en person den lyse luft og derved mætter sin krop med dyrebar ilt.
6. Bekæmper kræft. Latter aktiverer kroppens beskyttelsesfunktioner, som hæmmer udviklingen af \u200b\u200bkræftsygdomme.
7. Styrker immunitet. Under latter slipper kroppen af \u200b\u200bstress og producerer antistoffer, hvilket giver mulighed for succesfuldt at håndtere infektioner og allergener.
8. Reducerer nervøs spænding. Produktionen af \u200b\u200bhormoner af lykke og undertrykkelse af stresshormoner hjælper med at bekæmpe nervøs spænding og depression.
9. Afslappende rygmuskler og nakke. Under latter slipper en person med smerter i ryggen og halsen, hvilket er relevant for folk, der er involveret i stillesiddende arbejde.
10. Hjælper med at etablere en drøm. Latter eliminerer negative følelser, hjælper med at slappe af og slippe af med dystre tanker.

Også læger råder mere smil, fordi smil:

1. Hjælper med at holde huden ungdom. Når man arbejder på ansigtets muskler, forbedrer blodgennemstrømningen, som leverer epidermis oxygen og næringsstoffer.
2. Forbedrer hjernepræstationen. Hemmelig i samme styrkelse af blodgennemstrømningen.
3. Gør dig glad.. Et smil er et tegn på lykke, der kan opdeles i og venligst de omgivende mennesker. Positive følelser gør os mere attraktive, hvilket hjælper med at opnå succes i karriere og personlige relationer.

Nogle forskere mener, at latter er et stof, der forårsager en langvarig eufori, hjælper en person til at forblive sund og være glad. Smil, have det sjovt, grine, giv de omkringliggende positive følelser, så kan du glemme stress og leve et sundt fuldt udbygget liv.

Sandsynligvis bringer ingen af \u200b\u200bde eksisterende helligdage en så stor fordel for folk som latternes dag. Efter alt er latter den bedste menneskelige følelse.

Det forbedrer livskvaliteten og forlænger det, hjælper med at afsløre kreativitet, godt vil styrke immunsystemet, hurtigt fjerne stress, hvilket forbedrer hukommelsen.

Latterens vidunderlige egenskaber er helbrede fra mange sygdomme og handle på kroppen profylaktisk. Ligesom Magic Vitamin øger det smertestærskel. Og endda hjælper ... tage af karriere trappe.

Grine oftere!

Psykologiske forskningsdeltagere er overbeviste om, at latter gør dem lykkelige.

Forskere bekræfter dette, fordi en god lang latter øjeblikkeligt vil forbedre stemningen, selv stress vil ikke stå foran en sådan sø, tilbagetog.

Latter vil hjælpe med at forbedre relationerne mellem partnere, hvis de er, Khokhach, husk de tegnesituationer, hvor de besøgte sammen.

Med et højt grin i menneskekroppen er 80 grupper af forskellige muskler involveret. Når skuldrene og brystet vibrerer, så slappe af i nakkeens muskler.

Hvis du griner i 15 minutter om dagen, svarer det til høj fysisk anstrengelse. I dette tilfælde brændes et stort antal kalorier.

Interessant, at et minut af latter er lig med en 15-minutters cykelvandring. Selvom det ikke giver en lejlighed til at tro, at latter vil kunne erstatte motorøvelser.

Ud over sundhedsmæssige fordele øges latter med 57% forbedrer ydeevnen.

Fra negative følelser, såsom vrede og skyld, kan du nemt distrahere opmærksomheden med latter.

Mange tror, \u200b\u200bat latter af en person kan inficere et latter af en stor menneskemængde. Han er en slags samlende sammenhæng mellem mennesker.

• træner blodkar, der beskytter kroppen mod hjertesygdomme;
• blodtrykket falder;
• øger smertestærsklen;
• reducerer kolesterolniveauer;
• forbedrer vejrtrækningen og derved godt leverende iltvæv;
• normaliserer tarmets arbejde;
• Øger kroppens beskyttelseskræfter
• med det produceres lymfocytter mod infektioner;
• reducerer den muskulære klemme, som igen hjælper med at reducere forskellige smerter og angreb af astma;
• giver en normal søvn;
• bidrager til forbedringen af \u200b\u200bblodforsyningen til huden;
• Øger antallet af hormoner af lykke - endorphin, som forårsager en følelse af glæde og lyksalighed.

Forskere har bevist, at optimister er mindre tilbøjelige til at være syge, fordi humor hjælper med at helbrede sjælen og kroppen, distraherer i nogen tid fra forskellige vitale problemer og problemer.

Nogle europæiske onkologiske klinikker anvender med succes særlige behandlingsteknikker med latter.

Med alderen er folk mere og mindre smilende, sandsynligvis øges sundhedsproblemer.

Glæd dig i livet, grine højere og vær altid sund!

Naturen skaber ikke noget lige sådan. Hvert træk ved kroppen, som dukkede op i udviklingsprocessen, er rettet mod overlevelse. Laught, hvor ifølge forskere var i stand til de fjerneste forfædre af en person, der levede mere end 10 tusind år siden, er blot en sådan funktion.

Latterens fysiologi og dens indflydelse på kroppen

Det faktum, at blandingen folk bliver syge mindre og bærer lignelserne nemmere end dystre, det er kendt i lang tid. Pointen her er ikke kun følelsesmæssigt mod opsving, selv om det er yderst vigtigt. Latter hjælper virkelig med at styrke kroppen, gør det mere modstandsdygtigt over for stress.

Muskler af en grinende person gør meget ejendommelige bevægelser: Der er flere stærke og korte spasmodiske udånding for en lang vejrtrækning. Som følge heraf er membranen kraftigt anstrengt og afslappet, lungerne udvider og komprimeres. Derudover er omkring 80 muskelgrupper placeret på ansigt, nakke, bryst, mave og ryg involveret, mere end 1000 kalorier bruger på deres arbejde. Det er klinisk bevist, at en person, der ofte er oprigtigt griner:

• Forbedret fordøjelse;
• Lungerne ventileres;
• Optimerer blodstrømningshastigheden;
• Blodtryk stabiliseres;
• Væggene af blodkar er styrket;
• Niveauet af glucose og insulin i blodet er normaliseret;
• Reduceret indholdet af stresshormoner;
• Koncentrationen af \u200b\u200bendorfiner med en smertefuld effekt stiger;
• Det vokser effektivitet, hukommelsen er aktiveret;
• Ansigtets hud bliver mere elastisk på grund af det forbedrede arbejde i de efterligne muskler;
• Immunitet øges;
• Forbedrer søvn.

Det bemærkes, at børn, der vokser blandt munter og åbne voksne, bedre udvikler og hurtigere inkarnerer deres kreative muligheder.

Næg ikke den gavnlige virkning af latter om social og professionel implementering. Et åbent smil er normalt forbundet med venlighed og sociability. Købmænd er simpelthen simpelthen hældt i holdet, de finder et fælles sprog med nye kolleger, der aktivt kontakter dem og hurtigere fremmes. Evnen til at bemærke den sjove side af livet og korrekt (det vil sige det er sjovt og nemt) at reagere på dem hjælper med at kommunikere og øge selvværd. Selvfølgelig taler vi om det gode latter, en blød humor, der ikke er forbundet med beviset eller en ond hån over andres problemer.

Anvendelse af latter til medicinske formål

Alt sagt betyder ikke, at seriøse mennesker, der ikke er tilbøjelige til at hyppige sjov, ikke bør regne med den beskyttende mekanisme, der gives til os af naturen. De kan lære at nyde de medicinske formål. For eksempel er der en metode til indisk doktor Mada Catarium, hvis essensen i alternativ veksling taget fra yoga af respiratorisk gymnastik og afslapningsperioder med latter. Samtidig udfører folk særlige gruppesøvelser, der hjælper dem med at smile og grine på bestemte ting eller begivenheder, og uden nogen grund, blot inficerer hinandens sjove. Sådanne klasser bidrager til tilbagesendelse af voksne patienter med refleks latter, som er karakteristisk for små børn. Den terapeutiske virkning af metoden til genopretning, udviklet af catarium, klinisk bekræftet, mere end 10 tusind klubber "Lake" arbejde i dag i verden.

I USA og mange europæiske lande er der mere end 30 år en tjeneste, der kaldes "ambulance af klovner", hvis medarbejdere udover medicinsk uddannelse og særlige færdigheder, der giver dem mulighed for at øge stemningen hos patienter, der lider af alvorlige lidelser. Store klinikker (især for børn) åbner ofte regelmæssige klovnheder, der besætter professionelle aktører. Effektiviteten af \u200b\u200blatter i kræftbehandling er også bevist. Den tyske læge Sigmund Fomerabend grundlagde sin "humorobik" metode til denne kendsgerning, som beskrevet i bogen "Laughter behandler kræft".

Men nogle mennesker er for aktive sjove kontraindicerede. Disse er patienter, der for nylig har udsigt over kirurgiske indgreb, der lider af respiratoriske infektioner, brokker, tuberkulose, øjenlidelser.