Ruokavalio veriryhmien mukaan tieteellisestä näkökulmasta. Ruokavalio veriryhmän mukaan: mikä on hyväksi metsästäjälle, on haitallista nomadin 2. veriryhmän ravintotaulukolle

Jokaisen ihmisen veri kuuluu johonkin neljästä ryhmästä. Kaikki eivät tiedä, että kuuluminen johonkin heistä määrää ihmisen alttiuden tiettyihin sairauksiin ja vaikuttaa ruoan imeytymiseen. Tuotteet, jotka ovat vasta-aiheisia joillekin ihmisille, hyödyttävät toisia. Veriryhmäruokavalio painonpudotukseen kehitettiin perustuen tietoon historiallisesta alkuperästä ja ihmisen alkuperäisestä taipumuksesta omaksua paremmin tietty ruoka.

Menetelmällä ei ole vasta-aiheita ja sen avulla voit laihtua tehokkaasti. Puhutaanpa tarkemmin ruuista, joita kannattaa syödä tietyllä veriryhmällä, ruuan hyödyistä ja haitoista sekä laihtumisnopeudesta ruokavalion avulla. Amerikkalainen lääkäri Peter D'Adamo löysi ensimmäisen yhteyden veriryhmän ja ruoan imeytymisen välillä. Mies oli hoitamassa potilaita ja huomasi, että joillakin tuotteilla on suotuisa vaikutus joidenkin ihmisten terveyteen, kun taas toiset imeytyvät paljon huonommin. Jatkaessaan tutkimusta lääkäri havaitsi, että potilailla, joilla on erilainen taipumus ruokaan, on erilainen veri. Mies kääntyi historiaan ja onnistui yhdistämään muinaisten ihmisten elinolojen ja ruokavalion erot heidän veriryhmään.

Tutkijat ovat havainneet, että alkukantaisen maailman asukkailla oli aluksi yksi veriryhmä - 1. Se on edelleen laajalle levinnyt maapallolla. Muinainen ihminen söi yksinomaan lihaa, ja hänen ruumiinsa oli mukautettu sulattamaan vain tätä tuotetta.

Sivilisaation kehittyessä maapallolle alkoi ilmestyä muita ihmisryhmiä:

• paimentoijia,
• nomadit,
• maanviljelijät.

Ihmisten ruokavalio on kokenut merkittäviä muutoksia. Keho on onnistunut sopeutumaan muuntyyppisten ruokien sulattamiseen. Kasviruokien sisältämät vitamiinit alkoivat vahvistaa ihmisen immuunijärjestelmää. Taudin vastustuskyky on lisääntynyt. Kuitenkin taipumus tiettyihin ruokiin säilyi.

Huomautus! Dr. D'Adamo jakaa ruoan veriryhmän mukaan kolmeen tyyppiin: terveellisiin ruokiin, jotka eivät vaikuta ruoansulatusjärjestelmään, ja haitallisiin. Ruokavalio ottaa huomioon eri veriryhmien ominaisuudet ja määrää immuunijärjestelmään positiivisesti vaikuttavien elintarvikkeiden kulutuksen.

D'Adamon teorian mukaan painon pudottamiseksi ja terveyden ylläpitämiseksi sinun on syötävä esi-isiesi ruokaa. Se imeytyy paremmin ja tuo enemmän hyötyä. Tiedemiesten löydösten perusteella kehitettiin ruokavalio, joka otti huomioon eri ihmisten ruoansulatusjärjestelmän ominaisuudet.

Ruokavalion edut ja haitat

Ruokavalion tärkein negatiivinen ominaisuus on sen hidas vaikutus kehoon. Jos henkilö haluaa kokeilla laihduttamista veriryhmän perusteella käytännössä, hänen on muistettava etukäteen, että ruokavalio ei tuota nopeita tuloksia. Tällä menetelmällä et voi laihtua 1-3 kuukaudessa. Veriryhmälle hyödyllisten ruokien syöminen ei voi jatkua tietyn ajan. Se ei tee mitään hyvää. Jotta vaikutus olisi havaittavissa, sinun on noudatettava ruokavaliota jatkuvasti.

Huomautus! Jos tyttö alkaa jatkuvasti syödä veriryhmäänsä sopivia ruokia, hän huomaa kehonsa yleisen kunnon paranemisen. Vatsavaivat häviävät ja aineenvaihdunta paranee. Ruokavalio auttaa normalisoimaan immuunijärjestelmän toimintaa.

Veriryhmän mukaisella ravitsemuksella on parantava vaikutus ihmiskehoon. Ruokavalio ei vain auta sinua laihduttamaan, vaan myös vahvistaa immuuni- ja ruoansulatusjärjestelmääsi.

Ruokavalio veriryhmälle 1

Pohdittuaan ruokavalion valintaa veriryhmän perusteella, naisen on selvitettävä tarkalleen, mihin luokkaan hän kuuluu. Muuten ruokavaliolla ei ole vaikutusta. Tohtori D'Adamon mukaan yhden negatiivisen tai positiivisen veriryhmän omistajat olivat metsästäjiä muinaisina aikoina ja olivat ensimmäisiä ihmisiä, jotka ilmestyivät maan päälle. Ryhmän ruokavalion perustana oli liha.

Huomautus! Metsästäjien jälkeläisten on noudatettava esi-isiensä ruokavaliota. Runsaasti eläinproteiinia sisältävien ruokien syöminen hyödyttää heidän terveyttään. Ne parantavat immuunijärjestelmän toimintaa.

Veriryhmän 1 omistajilla on vahva ruoansulatusjärjestelmä. Tämä ei kuitenkaan pelasta heitä alttiudelta gastriitille. Taudin aiheuttaa mahanesteen lisääntynyt happamuus. Metsästäjillä on vaikeuksia sulattaa ruokaa, joka ylittää heidän tavanomaisen ruokavalionsa. Jotta veriryhmädieetti tuottaisi tulosta, terveellisten ruokien nauttiminen tulee yhdistää liikuntaan.

Veriryhmän 1 omistajien, jotka päättävät noudattaa ruokavaliota, tulisi antaa ravitsemuksessa etusija:

• punainen liha,
• kalastaa,
• maksa,
• lehtivihreät,
• oliiviöljy.

Proteiinimonoruokavalio voi vahingoittaa kehoa, jos se ei saa tarvittavia hivenaineita ja vitamiineja, joita tarvitaan immuunijärjestelmän vahvistamiseen. Metsästäjät voivat korvata tarvittavien aineiden puutteen syömällä itäneitä jyviä, viikunoita ja luumuja. Veriryhmäruokavalio, vaikka se ottaa huomioon esi-isiensä ruokailutottumukset, edellyttää tasapainoista ruokavaliota.

Esi-isien ruokavalion mukaan metsästäjien ei tulisi kuluttaa:

• gluteenia sisältävä ruoka
• maito ja siitä valmistetut korkearasvaiset tuotteet,
• palkokasveja

Ruoat hidastavat aineenvaihduntaa, eivät hyödytä immuunijärjestelmääsi ja voivat johtaa painonnousuun. Metsästäjien tulee välttää liian suolaisten tai käymiskelpoisten ruokien syömistä. Esi-isien ruokavalion mukaan omenamehua tulisi myös välttää. Yhden veren omistajat hyötyvät ruusunmarjoista tai mintusta tehdystä teestä. Juoma vahvistaa immuunijärjestelmää, suojaa viruksilta ja auttaa normalisoimaan mahalaukun toimintaa.

Yksityiskohtainen taulukko veriryhmän 1 omistajille:

Ruokavalio veriryhmälle 2

Veriryhmä ilmestyi, kun ihmiset alkoivat harjoittaa maataloutta ja alkoivat syödä kasviperäisiä ruokia. Maailman asukkaista 38 % kuuluu veriryhmään 2.

Esi-isien ruokavalion mukaan maanviljelijöiden ruokavalion perusta on:

• viljat,
• kasviöljyt,
• hedelmät,
• kalastaa.

Tuotteiden syöminen vaikuttaa positiivisesti kehoon ja normalisoi aineenvaihduntaa. Viljelijöiden ruuansulatusjärjestelmä on kestävä eikä altis sairauksille, jos sitä ruokitaan oikein. Uudet ruoat imeytyvät hyvin.

Huomautus! Ruokavalion mukaan viljelijöiden on parempi jättää liha kokonaan pois ruokavaliosta.

Kulutus tulee vähentää minimiin:

• maito,
• mango,
• sitrushedelmät,
• perunat,
• meloni,
• banaanit

Ruokavalion kielletyt ruoat hidastavat aineenvaihduntaa ja lisäävät painoa. Lihan ja maidon liikakäyttö voi johtaa diabetekseen. Ongelmien välttämiseksi sinun tulee seurata huolellisesti ruokavaliotasi ja noudattaa ruokavaliota.

Yksityiskohtainen taulukko veriryhmän 2 omistajille:

Ruokavalio veriryhmälle 3

Veriryhmän 3 omistajat ovat nomadiheimojen jälkeläisiä. He pystyvät syömään ja omaksumaan mitä tahansa ruokaa, paimentolaisten keho on vaatimaton, immuunijärjestelmä vastustaa sairauksia hyvin ja vatsa pystyy helposti sulattamaan epätavallista ruokaa. Veriryhmän 3 omistajat voivat kuitenkin kärsiä yksilöllisestä laktoosi-intoleranssista.

Huomautus! Vaikka paimentolaisten keholla on kestävyyttä ja kyky sulattaa tehokkaasti epätavallisia ruokia, veriryhmän omaavien immuunijärjestelmä on muita vähemmän vastustuskykyinen harvinaisten, epävakaiden virusten vaikutuksille. Ruokavalion noudattaminen auttaa suojaamaan ihmiskehoa sairauksilta.

Nomadit hyötyvät:

• liha,
• kalastaa,
• viljat,
• vihannekset,
• hedelmiä.

Paimentolaisten keho reagoi neutraalisti alkoholiin, kanaan, pähkinöihin ja sianlihaan, mutta niitä ei pidä väärinkäyttää.

Paimentolaisten, jotka noudattavat ruokavaliota, tulisi välttää:

• vehnä,
• tattari,
• tomaatit,
• maissi.

Nomadit ovat harvoin alttiita liikalihavuudelle. Jos veriryhmän omistajien ei tarvitse laihduttaa, ruokavaliosta on hyötyä terveyden edistämisessä ja vastustuskyvyn ylläpitämisessä.

Yksityiskohtainen taulukko 3 veriryhmän edustajille:

Ruokavalio veriryhmälle 4

Ryhmään 4 kuuluvilla ihmisillä on harvinaisin veri. Vain 7 % ihmiskunnasta on tämän salaperäisen tyypin kantajia. Ryhmä ilmestyi 1 ja 2 veren sekoittumisen seurauksena. Tiedemiehet kutsuvat perinteisesti lajien omistajia 4 kansalaisiksi.

Niiden, joiden veriryhmä on 4 esi-isiensä ruokavalion mukaan, tulisi kuluttaa:

• kalastaa,
• maito ja siitä valmistetut tuotteet,
• hedelmät,
• vehreys,
• kuivaa punaviiniä.

Kaupunkilaisten ruokavalion tulee olla tasapainossa. Sen tulee sisältää vitamiineja ja kivennäisaineita. Sairauksien välttämiseksi sinun on noudatettava ruokavaliota.

Immuunijärjestelmän vahvistamiseksi kaupunkilaisten ruokavaliosta tulisi poistaa seuraavat:

• punainen liha,
• tattari,
• sienet,
• mango,
• pavut,
• vehnä,
• maissi.

Kaupunkilaisilla on heikko ruoansulatus- ja immuunijärjestelmä. He sairastuvat usein. Tästä syystä heidän tulee tarkkailla ruokavaliotaan ja noudattaa ruokavaliota. Veriryhmän omistajat kuitenkin sopeutuvat helposti nopeasti muuttuviin olosuhteisiin ja osaavat sopeutua uusiin asioihin.

Yksityiskohtainen taulukko veriryhmän 4 omistajille:

Nopeasti kehittyvä löytöjen ja innovaatioiden virta on antanut ravitsemusasiantuntijoille mahdollisuuden kehittää uusi kaava terveelliselle ruokavaliolle. Puhumme siitä, että ravitsemus verikokeen mukaan on yksi tehokkaimmista. Sen avulla voit poistaa ylimääräiset kilot vahingoittamatta omaa terveyttäsi. Tiedemiehet ovat kuitenkin lähestyneet tätä ruokavaliota kompastuen ja tehden virheitä yli vuoden tai kaksi. Terveellisen ruokailujärjestelmän etsiminen, joka tuo täydellisyyttä ihmiskehoon laihdutusprosessissa, kesti useita vuosia. Ihmisten veriryhmät jaettiin ryhmiin vasta sata vuotta sitten, mutta tutkimus tähän suuntaan ei pysähtynyt. Jako 4 tyyppiin on täysin ainutlaatuisen ja tehokkaan ruokavalion perusta.

Historiallinen tausta

Tutkijoiden tutkimukset väittävät, että ravinnolla oli perustavanlaatuinen rooli neljän verityypin muodostumisessa ihmisissä. Kävi ilmi, että kaikki lajikkeet syntyivät peräkkäin, eivätkä ne ilmestyneet kerralla.

• O(I). Ensimmäiseen veriryhmään kuuluvat ihmiset, jotka elivät keräämällä ja metsästäen. Näiden heimojen tärkein prioriteetti on selviytyminen. Tähän asti on ollut hypoteesi, että ensimmäisen ryhmän edustajat ovat määrätietoisia, aktiivisia ihmisiä. Prosenttiosuus planeetan ihmisistä, joilla on tämä veriryhmä, on 30%.
• A (II). Toinen veriryhmä, joka syntyi ihmisen siirtyessä maanviljelykseen, sisältää ihmiset, jotka ovat tyytyväisiä elämään ja joilla on vakaa hermosto. Suurimmaksi osaksi toisen ryhmän planeetan asukkaiden luonnetta hallitsee rauhallisuus, mitattu ja keskittyminen tuloksiin. Suurin osa planeetan ihmisistä elää toisen veren kanssa - 40%.
• B (III). Kolmas veriryhmä ovat nomadit, joiden heimot vaelsivat silloisen lähes aution maan avaruudessa. He harjoittivat karjanhoitoa. Tämä ihmisryhmä opetetaan sopeutumaan ympäristöolosuhteisiin, sopeutumaan niihin, reagoimaan rauhallisesti kaikkiin ilmeneviin vaikeuksiin. Noin 22 prosentilla planeetan ihmisistä on veriryhmä 3.
• AB(IV). Ainutlaatuinen ja harvinainen ryhmä. Tämä tapahtui, koska se muodostettiin suhteellisen äskettäin (ihmiskunnan olemassaolon standardien mukaan tässä maan päällä). Kun tyypit 2 ja 3 yhdistettiin, saatiin uusi - 4. Enintään 8% maapallolla asuvista ihmisistä on tämän veriryhmän kantajia.

Lääkärit ovat havainneet, että sama ruoka imeytyy täysin yksilöllisesti eri veriryhmien ihmisten elimistöön.

Ravitsemusasiantuntijoiden mukaan ihmisten tulisi puolestaan ​​jakaa kaikki elintarvikkeet kolmeen luokkaan:

• välttämätön keholle (hyödyllinen);
• ne, joita ilman keho pystyy täysin elämään (neutraali);
• ne, joita ilman kehon on oltava olemassa (tarpeettomat tai haitalliset).

Veriryhmän mukainen ravitsemus on valinnainen prosessi, mutta toivottavaa. Kun kokoaa tuotesarjan päivittäistä valikkoa varten, henkilö voi noudattaa tärkeitä tyyppiinsä liittyviä sääntöjä ja laihtua tehokkaasti.

Ruokavalio laihtumiseen

Tiedemiehet kehittivät ihmisen veriryhmään perustuvan laihdutusdieetin saavuttaakseen huomattavia painonpudotustuloksia vahingoittamatta kehoa. Kuten laihduttaneiden arvostelut sanovat, ihminen voi syödä kaiken nimenomaan hänelle tarkoitetusta valikosta rajoittamatta itseään kulutetun ruoan määrään. Tämä painonpudotusjärjestelmä on kuitenkin tehokas vain, kun koko prosessi tapahtuu ravitsemusterapeutin valvonnassa.

Jokaisella tyypillä on hyvät ja huonot puolensa, jotka ovat perustavanlaatuisia linkkejä ruokavalion rakentamisessa:

1. Ensimmäinen veriryhmä jolle on ominaista erinomainen immuunijärjestelmä ja vakaa ruoansulatus, korkea aktiivisuus ja hyvä aineenvaihdunta. Negatiivinen puoli on vastenmielisyys äkillisille ruokavalion muutoksille, taipumus allergisille reaktioille ja tulehduksille.
2. Toinen ryhmä kuuluu ihmisiin, joilla on immuniteetti elinolojen muutoksille. Niille on ominaista heikko ruoansulatuskanava, usein esiintyvät sappirakon, haiman ja munuaisten sairaudet.
3. Kolmas veriryhmä- ihmiset, joilla on rautahermot ja hyvä immuniteetti. Jos on aineenvaihduntahäiriöitä, on suuri todennäköisyys sydänsairauksille, verisuonisairaudelle ja syöpäkasvaimille. Ne ovat erittäin herkkiä virusinfektioille.
4. Neljäs ryhmä tyypillistä ihmisille, joilla on kaikki tyypin 2 ja 3 hyvät ja huonot puolet.

Valikko valitaan kullekin veriryhmälle ottaen huomioon indikaatiot potilaan terveyden parantamiseksi ja painon pudottamiseksi:

• Ensinnäkin - ruoka, jonka proteiinipitoisuus on suurin. Ei-toivotut tuotteet - viljat.
• Toiseksi - kasviperäinen ruoka. Ei-toivotut tuotteet - sisältävät enimmäismäärän eläinrasvoja.
• Kolmannelle - ruokavalio, joka perustuu kasvi- ja eläinperäisten tuotteiden tasapainoon. Poikkeuksena ovat merenelävät ja sianliha.
• Neljännelle - ruoka, jonka kaikkien tuotteiden pitoisuus on kohtalainen. Vähärasvainen liha ja kala ovat erityisen toivottavia ruokavaliossa.

Ruokaa

1 ryhmä

Veriryhmän 1 positiivisten ja negatiivisten ruokavalio sisältää seuraavat ruoat:

Suositellaan käytettäväksi:

• vähärasvainen liha;
• merikala;
• oliiviöljy;
• pähkinät;
• vähärasvaiset maitotuotteet;
• vehreys;
• kivihedelmät ja omenat;
• kaikenlainen kaali;
• happamat luonnolliset mehut;
• yrttitee.

Se on kielletty :

• rasvainen liha ja maito;
• öljy, jossa on korkea kolesteroliprosentti;
• palkokasvit, viljat (mikä tahansa);
• etikka ja etikkaa sisältävät tuotteet;
• sitrushedelmät ja aromaattiset hedelmät;
• perunat, alkoholi ja kahvi.

2. ryhmä

Veriryhmän 2 positiivisten ja negatiivisten ruokavalioon kuuluu:

• merikala;
• pieni oliivi ja pellava;
• kurpitsansiemenet;
• vilja ja ruisjauho;
• sinappi;
• kivihedelmät ja happamat sitrushedelmät;
• marjat;
• vihannekset (juurikasvihannekset);
• kahvi;
• viini;
• yrttiteet;
• luonnolliset mehut.

• kuivattu merikala;
• rapuja ja katkarapuja;
• täysrasvainen maito ja maitotuotteet;
• kiinteät kasvi- ja eläinperäiset öljyt;
• maksa;
• etikka;
• makeat sitrushedelmät ja melonit;
• kaali;
• tomaatit;
• peruna;
• vahvoja alkoholijuomia.

3 ryhmää

Veriryhmän 3 positiivisten ja negatiivisten ruokavalio on kehitetty ottaen huomioon seuraavat ominaisuudet:

Suositeltavat tuotteet syötäväksi:

• kananmuna;
• ruokavalion liha;
• Joen kalat;
• oliiviöljy;
• palkokasvit;
• vilja ja leipä;
• vehreys;
• kivihedelmät ja omenat;
• juurekset ja kaali;
• happamat mehut.

• rasvainen liha;
• meren kalat ja äyriäiset;
• jäätelö;
• pähkinät;
• linssit;
• Ruisleipä;
• kaneli;
• kaki;
• granaattiomena;
• juurekset, joilla on mausteinen maku (retiisi, retiisi);
• peruna;
• tomaattimehu;
• korkeankestävät alkoholitinktuurit;
• konjakki ja limonadi.

4 ryhmää

Negatiivisen veriryhmän 4 ruokavalio on identtinen 2 ja 3 ruokavalion kanssa. Painonpudotukseen tarkoitettujen tuotteiden sarja on sama. Samaan aikaan veriryhmän 4 ruokavalio on positiivinen. Emme kuitenkaan saa unohtaa, että tämä ryhmä on epävakain ympäristön ja stressin vaikutuksille ja tarvitsee erityisesti asiantuntijoiden suosituksia oikean ravinnon valinnassa.

Loput elintarvikkeet ovat neutraaleja ja ne ovat sallittuja kaikille veriryhmille, olivat ne sitten positiivisia tai negatiivisia. Laihduttaneiden arviot sanovat, että lääkärin suosituksesta voit syödä näitä ruokia, mutta vähäisin muutoksin kulutetun ruoan määrään.

Ruokavaliokaavio veriryhmän mukaan

Painonpudotuksen ravintovalikko minkä tahansa veriryhmän edustajille osoittaa selvästi, mitkä ruoat ovat toivottavia ja mitä tulisi välttää (tai minimoida).

Artikkelin aiheena on ravitsemus veriryhmän mukaan. Kerromme sinulle, mitä ruokia voit syödä tietyllä veriryhmällä laihtuaksesi ja parantaaksesi hyvinvointiasi.

Ravitsemuksen ydin veriryhmän mukaan

D'Adamo on kirjoittanut painonpudotusjärjestelmän, jota kutsutaan "veriryhmädieetiksi". Toimiakseen optimaalisesti jokaisen ihmisen on syötävä itselleen sopivia ruokia. Poistamalla ruokavaliostasi veriryhmäsi kanssa yhteensopimattomia ruokia, sisäelinten ja järjestelmien toiminta paranee, tapahtuu ylipainoa ja myrkkyjä ja kuona-aineita poistuvat kehosta.

Peter D'Adamo uskoi, että ihmisillä, joilla on sama veriryhmä, on jotain yhteistä, tai pikemminkin:

• taipumus samoihin sairauksiin;
• samanlaiset uni- ja lepomallit;
• identtinen jännityskestävyys;
• tarve syödä samoja ruokia;
• samanlaisia ​​biorytmejä.

Amerikkalaisen lääkärin Peter D'Adamon mukaan ravintoaineiden imeytyminen elimistöön ja niiden käytön tehokkuus riippuu genetiikasta ja verityypistä. Jos henkilö ei syö "hänen" ruokaansa, tämä vaikuttaa negatiivisesti hänen terveyteensä ja aiheuttaa toimintahäiriön ruoansulatusjärjestelmässä ja aineenvaihdunnassa. Se johtaa myös liikalihavuuteen.

Ruoka sisältää glykoproteiineja, jotka yhdistävät hiilihydraatteja. Jokainen veriryhmä pystyy imemään vain tiettyjä niistä. Kun ihminen syö elintarvikkeita, joissa on hänelle sopimattomia glykoproteiineja, ne eivät imeydy, vaan kerääntyvät ruoansulatuskanavaan. Tässä tapauksessa keho havaitsee ne vieraiksi aineiksi. Tämän teorian mukaan on terveellisiä, haitallisia ja neutraaleja ruokia.

Alla olevissa taulukoissa esittelemme kullekin veriryhmälle syötäviä ruokia.

Ravintotaulukko veriryhmälle 1

Ensimmäistä veriryhmää pidetään tutkijoiden mukaan vanhimpana. 33 prosentilla maailman väestöstä on tämä veriryhmä. Tällaisilla ihmisillä on johtajuuskykyjä, voimaa ja vaikutusvaltaa. Heidän pääruokansa on liha.

Tämän veriryhmän omaavien tulee ottaa B-vitamiinia ja K-vitamiinia sekä kalsiumia, jodia ja mangaania sisältäviä ravintolisiä.

Veriryhmän 1 ihmisille tyypillinen piirre on hidas aineenvaihduntaprosessi. Tästä syystä laihtuaksesi sinun on noudatettava tiettyjä sääntöjä:

• syö enemmän maksaa ja punaista lihaa - nämä ruoat auttavat nopeuttamaan aineenvaihduntaasi;
• syö enemmän jodia sisältäviä ruokia;
• syö retiisit, retiisit, koska ne aktivoivat kilpirauhashormonien tuotantoa;
• Poista vehnä ja kaikki siitä tehdyt tuotteet sekä palkokasvit kokonaan ruokavaliostasi, sillä ne estävät insuliinin tuotantoa ja pysäyttävät aineenvaihdunnan.

Ravintotaulukko veriryhmälle 2

Lähes 38 prosentilla koko planeetan ihmisistä on veriryhmä 2. Heille suositeltu ruokavalio on kasvissyöjä.

Ota B-vitamiineja, askorbiinihappoa, E-vitamiinia. Retinolia, joka tunnetaan myös nimellä A-vitamiini, voidaan ottaa pienenä annoksena.

Terveydelle hyödyllisiä alkuaineita ovat seleeni ja kromi.

Veriryhmän 2 edustajien erottuva piirre on mahanesteen erityksen väheneminen. Tästä syystä lihan sulattaminen on monimutkaista. Mutta lihaa ja kanaa saa käyttää pieninä määrinä.

Koska ihmisillä, joilla on samanlainen veriryhmä, on herkkä mahalaukun limakalvo, on kiellettyä syödä mausteisia ruokia, happamia hedelmiä ja marjoja sekä suolaisia ​​ruokia. Jos haluat paitsi parantaa hyvinvointiasi, myös pudottaa ylipainoa, kokeile sitä, varsinkin kun tätä hedelmää voivat syödä ihmiset, joilla on veriryhmä 2.

Ravintotaulukko veriryhmälle 3

Noin 20 prosentilla ihmisistä on kolmas veriryhmä maan päällä. Tämän ryhmän edustajilla on hyvä hermosto ja vahva immuniteetti. Tällaisille ihmisille suositellaan sekaruokavaliota.

Ihmiset, joilla on veriryhmä 3, tarvitsevat ravintolisiä, mukaan lukien magnesiumia, lesitiiniä ja lakritsia. Tämän veriryhmän edustajat ovat alttiita lihomaan.

Ravintotaulukko veriryhmälle 4

Neljännen veriryhmän omaavia asuu vain 8 % planeetan pinta-alasta. On yleisesti hyväksyttyä, että heillä on heikko immuniteetti ja herkkä maha-suolikanava. Heille optimaalinen ruokavalio on kohtalaisen sekoitettu.

Ihmisten, joilla on tämä veriryhmä, tulisi ottaa B-vitamiineja, sinkkiä ja seleeniä.

Ylipainoongelmia voi syntyä, jos käytät kiellettyjä ruokia. Tästä syystä niiden kulutus tulisi minimoida tai jättää kokonaan pois.

Onko eri Rh-tekijöiden ravinnossa eroja?

D'Adamon teorian mukaan Rh-tekijä ei vaikuta ruokavalioon millään tavalla, joten voit jättää tämän parametrin huomioimatta valikkoa luodessasi.

Ruokavalio veriryhmän mukaan

Jos muokkaat ruokavaliotasi veriryhmäsi mukaan, voit parantaa terveyttäsi, lisätä kehosi vastustuskykyä sairauksia vastaan ​​ja jopa laihtua. Painonpudotus tällä menetelmällä kehitetyllä ruokavaliolla johtuu ravinnon normalisoitumisesta sekä puhdistus- ja eritysjärjestelmien toiminnan parantumisesta. Myös aineenvaihdunta kiihtyy, mikä johtaa tehokkaaseen rasvanpolttoon.

Ehdotettua ravitsemussuunnitelmaa noudatettaessa toksiinit, rasvat ja jätteet poistuvat kehosta. Et voi menettää suurta määrää ylipainoa kuukaudessa, koska esitetty ruokavalio keskittyy korkealaatuiseen laihduttamiseen. Ensimmäiset tulokset näet muutaman kuukauden sisällä, eikä pudonnut paino palaa sinulle, jos jatkat veriryhmäsi mukaisen ruokavalion noudattamista.

1 ryhmä

Esimerkki valikosta:

• aamiainen - 0,2 kg vihanneksia, 0,2 kg lihaa tai kalaa;
• lounas - 0,4 kg, 0,15 kg lihaa, annos puuroa (0,2 kg);
• illallinen - puuro kuivattujen hedelmien kanssa.

2. ryhmä

Esimerkki valikosta:

• aamiainen - 0,15 kg vähärasvaista lihaa tai kalaa, rajoittamaton määrä vihanneksia, 150 ml fermentoitua maitojuomaa;
• lounas - 75 g vähärasvaista kalaa, palkokasveja, osa puuroa (150 g);
• illallinen - 1 rkl. hillot, vihannekset, liha.

3 ryhmää

Esimerkki valikosta:

• aamiainen - mehu ja hedelmät;
• lounas - 0,2 kg lihaa, 0,2 kg puuroa;
• illallinen - hedelmät, 2 muna munakas, 0,2 kg maksa tai sydän.

4 ryhmää

Esimerkki valikosta:

• aamiainen - hedelmät ja muki teetä;
• lounas - 0,1 kg tofaa ja 0,25 kg perunamuusia;
• illallinen - 250 ml kefiiriä ja haudutettua kalaa.

Veriryhmäruokavalio - video

Viime vuosisadan 90-luvulla Yhdysvalloissa julkaistiin kirja "4 verityyppiä - 4 polkua terveyteen", jonka on kirjoittanut naturopatian lääkäri Peter D'Adamo. Siitä tuli melkein heti bestseller, se käännettiin melkein kaikille maailman kielille ja siitä tuli käytännöllinen ravitsemusopas monille planeetan ihmisille. Kirja julkaistiin Venäjällä vuonna 2002. Kirjan kirjoittajan mukaan jokaiselle veriryhmälle on historiallisesti oikea ravitsemuskäsite, ja ihmisten terveys ja pitkäikäisyys riippuvat tästä.

Tämän teorian pääajatuksena on, että ihmisten tulisi syödä samaa ruokaa kuin esi-isänsä. Se sulautuu ja imeytyy parhaiten, kun taas "väärät" ruoat tukkivat kehon. Tämä ravitsemuskonsepti ei ole laihdutusdieetti, vaan se sisältää terveellistä, terveellistä ravintoa tietyille ihmisryhmille, mikä auttaa puhdistamaan ja parantamaan kehoa.

Jotkut tutkimukset ovatkin osoittaneet, että ihmiset, joilla on erilaisia ​​verityyppejä, ovat enemmän tai vähemmän alttiita erilaisille sairauksille. Tohtori D’Adamo tunnisti pitkään yhdessä isänsä kanssa erilaisten ruokien vaikutukset kehoon, minkä seurauksena ne jaettiin 3 ryhmään: hyödyllinen, haitallinen ja neutraali. Alla on luettelo "hyvistä" ja "pahoista" ruoista jokaiselle veriryhmälle. Tuotteita, joita ei ole lueteltu, pidetään neutraaleina, ja niitä suositellaan käytettäväksi rajoitettuina määrinä.

Ravitsemus ihmisille, joiden veriryhmä on I(0).

Eri lähteiden mukaan jopa 40 %:lla maailman väestöstä on tämän ryhmän verta, ja tohtori D'Adamo tunnisti heidät "metsästäjien" jälkeläisiksi, joten liharuokavalion pitäisi olla heille sopivampi.

Terveelliset ruoat

• Naudanliha, lammas, hirvenliha, vasikanliha, siipikarja, muut eläimenosat;
• melkein kaikki kalat (turska, ahven, hauki, pallas, sammi, taimen, sardiini ovat erityisen hyödyllisiä), kaviaari, ;
• munat;
• rahka ja lampaanjuusto pieninä määrinä;
• voita;
• jotkut kasviöljyt (,);
• saksanpähkinät, mantelit, hasselpähkinät, kurpitsan ja seetrinsiemenet;
• palkokasvit harvoin (lukuun ottamatta soijapapuja ja linssejä);
• tattari, ohrahelmi, ohraviljat, riisi;
• Ruisleipä;
• vihannekset (ja sen lehdet, lehtikaali, artisokka, parsakaali, kyssäkaali, palsternakka, bataatti, kurpitsa, nauris, paprika ja paprika);
• melkein kaikki hedelmät ja marjat;
• , inkivääri, neilikka, lakritsi, curry, kuuma pippuri;
• yrtti- ja vihreä tee, punaviinit, kivennäisvesi (voi olla hiilihappoa).

Haitalliset tuotteet

• Sianliha;
• pollock, äyriäiset, ;
• lähes kaikki maitotuotteet, paitsi ne, jotka on lueteltu sallittuina;
• , maissi, puuvillansiemen, maapähkinä, palmuöljy;
• unikko, pistaasipähkinät, maapähkinät, cashewpähkinät, parapähkinät;
• vehnä, kaura, ohra ja kaikki niistä tehdyt tuotteet;
• vihannekset (kukkakaali, kurkut, purjo, perunat, oliivit);
• avokadot, appelsiinit ja mandariinit, meloni, mansikat, kookospähkinät;
• vahvat alkoholijuomat, limonadi, olut, musta tee, .

Ravitsemus ihmisille, joiden veriryhmä on II(A)

Lähes 35 % maailman väestöstä peri II ryhmän vanhemmiltaan; tämä on muuten eurooppalaisten yleisin veriryhmä. Tämän ruokavalion kehittäjä luokitteli sellaiset ihmiset maanviljelijöiden ja keräilijöiden jälkeläisiksi. Heidän ruokavalionsa on hyvin samanlainen.

Terveelliset ruoat

• Kalkkuna (suositeltava) ja muu siipikarja;
• munat;
• kalat (lohi, sardiini, makrilli, kuha, siika, karppi, turska, ahven, taimen, nieri);
• fermentoidut maitotuotteet, täysmaito - vain vuohenmaito, myös vain siitä tehdyt juustot;
• kasviöljyt (oliivi, pellavansiemen);
• maapähkinät, kurpitsa, auringonkukka, männynsiemenet, hasselpähkinät ja muut pähkinät;
• palkokasvit, soijatuotteet ovat erityisen hyödyllisiä;
• viljat (tattari, riisi, ohra, kaurapuuro, ruis) ja näistä jyvistä valmistetut jauhotuotteet;
• soijakastike, persilja, kurkuma, inkivääri, sinappi;
• vihannekset (terveellisillä listalla oli artisokka, punajuuret, maa-artisokka, lehtikaali, porkkana, kyssäkaali, piparjuuri, sipuli, palsternakka, kurpitsa, nauris, pinaatti);
• kaikki marjat, sitruunat, greipit, ananakset, luumut, aprikoosit;
• kaikki yrttiteet, vihreä tee, valkoinen (suositeltava) ja punaviini,
  musta kahvi (1 kuppi päivässä).

Haitalliset tuotteet

• Kaikki punainen liha ja muut eläimenosat;
• äyriäiset, kalmari, ankerias, monni, kampela jne.;
• kokonaisuus ja siihen perustuvat tuotteet;
• voita;
• maissi, puuvillansiemen, maapähkinä, kookosöljy;
• pistaasipähkinät, parapähkinät;
• vehnä, vehnäjauho ja niistä tehdyt tuotteet;
• perunat, valko-, puna- ja kiinankaali, chili, munakoiso, raparperi, tomaatit;
• jotkut hedelmät (banaanit, melonit, mangot, papaija, mandariinit, kookospähkinät);
• gelatiini, etikka, pippuri (musta, valkoinen, punainen), kaprikset;
• makeiset, sokeri;
• vahvat alkoholi- ja hiilihapotetut juomat, olut, limonadi, musta tee.

Ravitsemus henkilöille, joilla on III(B) veriryhmä

Uskotaan, että tämä veriryhmä ilmestyi rodun sekoittumisen seurauksena. Tohtori D'Adamo luokitteli sen saaneet ihmiset paimentolaisiksi. Heillä odotetaan olevan laajin ja monipuolisin ruokavalio; veriryhmän III omaaville on vähemmän ruokavaliorajoituksia kuin muille ihmisille. Tämä selittyy sillä, että paimentolaiset asettuivat eri mantereille ja olivat kaikkiruokaisia.

Terveelliset ruoat

• Lammas, lammas, hirvenliha, kani;
• munat;
• kaviaari, croaker, meribassi, kuha, sardiini, turska, kampela, kolja, kummeliturska, pallas, makrilli, hauki, sammi, karppi;
• melkein kaikki maitotuotteet;
• navy ja lima pavut;
• oliiviöljy;
• saksanpähkinät;
• kaurapuuro ja kaurapuuro, hirssi, riisi;
• punajuuret, parsakaali, ruusukaali, porkkana, palsternakka, bataatti, sipuli, piparjuuri, palsternakka, nauris, valkosipuli;
• karpalot, luumut, vesimeloni, banaanit, viinirypäleet, papaija, mustikat, karhunvatukat, kirsikat;
• curry, lakritsi, inkivääri, persilja;
• hiilihapotettu vesi, vihreä tee, olut, puna- ja valkoviini, musta tee ja kahvi (voit juoda enintään 1 kuppi päivässä).

Haitalliset tuotteet

• Siipikarja, sianliha, muut eläimenosat;
• äyriäiset, rapuja, beluga, ankerias, pyylä, taimen, nieri;
• viiriäisen munat;
• sinihome- ja sulatejuustot;
• muut lajikkeet pavut, soija tuotteet;
• kasviöljyt: kookos, maissi, maapähkinä, soija, seesami, auringonkukka, ;
• cashewpähkinät, maapähkinät, pinjansiemeniä, unikonsiemenet, kurpitsan- ja auringonkukansiemenet;
• vehnä, tattari, maissi, ruis vilja;
• oliivit, retiisit, retiisit, raparperi, hapankaali;
• avokado, granaattiomena, kaki, meloni, kookospähkinät;
• pippuri, kaneli, soijakastike, gelatiini, ketsuppi;
• hiilihapotetut ja vahvat alkoholijuomat, limonadi, kivennäisvesi.

Ravitsemus henkilöille, joilla on IV (AB) veriryhmä

Tämä veriryhmä on harvinaisin, ja sitä esiintyy vain 7 prosentilla planeetallamme asuvista ihmisistä. Naturopaattinen lääkäri D'Adamo määritteli tämän ihmisryhmän sekatyypiksi tai "uusiksi ihmisiksi". Kuten veriryhmä III, "uudet ihmiset" olivat paljon onnellisempia ruokavalionsa suhteen kuin ryhmien I ja II väestö.

Terveelliset ruoat

• Lammas, kani, kalkkuna;
• kananmunat;
• makrilli, lohi, sardiini, tonnikala, turska, kuha, hauki, sammi;
• maitotuotteet, mutta juustoja rajoitetusti;
• saksanpähkinä ja oliiviöljy;
• maapähkinät, saksanpähkinät;
• linssit, soijapavut, pinto pavut;
• hirssi, kaura, riisi, ruisjauho ja niistä tehdyt tuotteet;
• punajuuret, parsakaali, kukkakaali ja kukkakaali, kurkut, valkosipuli, bataatit, porkkanat, munakoisot, palsternakat, sinapinlehdet, tomaatit;
• kirsikka, viikuna, viinirypäleet, greippi, kiivi, ananas, luumu, vesimeloni, sitruuna, karviainen, karpalo;
• curry, kurkuma, inkivääri, persilja;
• vihreää teetä, kivennäisvettä, valko- ja punaviinejä.

Haitalliset tuotteet

• Sianliha, naudanliha, kana, hanhi, viiriäisen munat;
• kampela, ahven, beluga, pallas, kolja, kummeliturska, ankerias, taimenen, niveljalkaiset ja nilviäiset;
• voi, margariini;
• sulatejuusto, sinihomejuusto, täysmaito, kerma;
• lima pavut, mustat pavut, adzuki pavut, kikherneet;
• hasselpähkinät, unikonsiemenet, seesaminsiemenet, kurpitsan- ja auringonkukansiemenet;
• tattari, maissi, vehnä ja näistä jyvistä valmistetut tuotteet;
• artisokka, oliivit, paprikat ja kuumat paprikat, retiisit, retiisit, raparperi;
• auringonkukka-, maissi-, seesami-, kookos-, puuvillansiemenöljyt;
• avokadot, banaanit, melonit, guava, kaki, granaattiomena, kvitteni, kookospähkinät, mangot, appelsiinit;
• pippuri, etikka;
• vahvat alkoholipitoiset ja makeat hiilihapotetut juomat, musta tee ja kahvi.

Amerikkalaisen verityyppidieetin kritiikki

Perinteisen lääketieteen lääkäreiden mielipiteet tästä ruokavaliosta ovat jakautuneet, mutta suurin osa on edelleen taipuvainen uskomaan, että se ei ole tieteellisesti perusteltu eikä sillä ole näyttöä. Ehkä sen ainoa etu on se, että eri veriryhmiä omaaville ihmisille tarkoitettujen tuotteiden luettelosta voit tietyllä vaivalla luoda täydellisen, tasapainoisen ruokavalion. Tiettyjen elintarvikkeiden täydellinen välttäminen voi kuitenkin johtaa tiettyjen aineiden ehtymiseen kehosta. Esimerkiksi ryhmän I ihmiset ovat lähes kokonaan kiellettyjä maitotuotteiden nauttimisesta, mikä voi johtaa kalsiumin ja fosforin puutteeseen.

Monet lääkärit ovat samaa mieltä siitä, että veriryhmäruokavalio on liian yleinen eikä siinä oteta huomioon kehon yksilöllisiä ominaisuuksia, elämäntapoja ja muita tekijöitä, jotka eivät riipu henkilön veriryhmästä. Lisäksi, kuten tiedät, veriryhmiä on paljon enemmän kuin 4; tohtori D’Adamo otti yhden yksinkertaistetuimmista systeemeistä (AB0) ruokavalionsa kehittämisen perustaksi.

Aluksi lääkärin kirjoissa käytettiin termiä "aminohapot" puhuttaessa proteiinituotteista. Alkuperäisessä muodossaan proteiini ei pääse vereen, vaan se hajoaa ensin aminohapoiksi. Mutta itse asiassa keho ei välitä, mistä proteiineista, kasveista tai eläimistä, nämä aminohapot saadaan, ja siksi on sopimatonta rajoittaa maitotuotteita ja lihaa joillekin ihmisryhmille. Sen jälkeen kun tämä tosiasia oli huomautettu ruokavalion laatijalle, termi "aminohapot" korvattiin "lektiinillä", mikä ei ole selvää jopa monille lääkäreille, puhumattakaan keskimääräisestä ihmisestä. Yleisesti ottaen monet perinteisen lääketieteen lääkärit ovat taipuvaisia ​​uskomaan, että tätä ruokavaliota esittelevä kirja on "ylikuormittunut" tieteellisillä termeillä, joista monet ovat sopimattomia eivätkä lukijoille ymmärrettäviä.

Yhteenvetona voidaan sanoa, että veriryhmän ravitsemusjärjestelmä ei löytänyt vastausta lääketieteellisessä yhteisössä ja sitä kritisoitiin jopa vakavasti, mutta valtavalla määrällä myönteisiä arvosteluja tästä ruokavaliosta on looginen selitys. Ensinnäkin tämä johtuu ruokavalion yleisestä parantumisesta, koska vahva alkoholi, hiilihapotetut makeat juomat, rasvainen liha, monet "raskaat" vihannekset, tyydyttyneitä rasvoja sisältävät ruoat ja muut haitalliset elintarvikkeet poistetaan kokonaan ruokavaliosta riippumatta veriryhmä. Lisäksi yksi tärkeimmistä tekijöistä minkä tahansa suositun ruokavalion positiivisissa vaikutuksissa on lumevaikutus, eikä amerikkalaisen lääkärin D’Adamon kehitys ole poikkeus.

TV-kanava "STB", ravitsemusasiantuntija Svetlana Fus puhuu ravitsemuksen periaatteista veriryhmän mukaan (venäläinen-ukrainalainen):

Veriryhmäruokavalio on omaperäinen ja nykyään erittäin suosittu ravitsemussuunnitelma, kahden sukupolven amerikkalaisen ravitsemusterapeutin D. Adamon tutkimustyön hedelmä, jonka idean mukaan ihmisten elämäntavat muuttavat evoluution aikana kehon biokemiaa. , mikä tarkoittaa, että jokainen veriryhmä on yksilöllinen ja vaatii erityistä gastronomista hoitoa.Vaikka perinteinen tiede suhtautuu tähän tekniikkaan skeptisesti, tällä ei ole vaikutusta veriryhmädieetin kannattajien virtaukseen!

Hoikka ja terve on veressämme! Joka tapauksessa näin ajattelevat amerikkalaiset ravitsemusasiantuntijat D’Adamo, kuuluisan veriryhmädieetin luojat...

Veriryhmäruokavalio: syö sitä, mikä kuuluu luonteeseen!

Amerikkalainen naturopaattinen lääkäri Peter D'Adamo on useiden vuosien lääketieteellisen käytäntönsä, vuosien ravitsemusneuvontansa ja isänsä James D'Adamon tutkimusten perusteella ehdottanut, että kyse ei ole pituudesta, painosta tai ihonväristä, vaan veriryhmästä, se on tärkein tekijä ihmisten välisessä samankaltaisuudessa ja eroissa.

Eri veriryhmät vuorovaikuttavat eri tavalla lesitiinien, tärkeimpien solujen rakennusaineiden, kanssa. Lesitiinejä löytyy kaikista ihmiskehon kudoksista, ja niitä saadaan runsaasti ulkopuolelta ruoan mukana. Kuitenkin kemiallisesti esimerkiksi lihan sisältämät lesitiinit eroavat kasviruoan lesitiinistä. Veriryhmäruokavalio auttaa sinua valitsemaan juuri ne lesitiinit, joita kehosi tarvitsee elääkseen pitkän ja onnellisen elämän.

Lääkärin tekniikan teoreettinen perusta oli hänen teoksensa Eat Right 4 Your Type, jonka otsikko on sanaleikki - se tarkoittaa sekä "Syö oikein tyyppillesi" että "Syö oikein jonkin neljästä tyypistä riippuen". Kirjan ensimmäinen painos julkaistiin vuonna 1997, ja siitä lähtien veriryhmädieettimenetelmän kuvaus on ollut amerikkalaisilla bestseller-listoilla useiden uusintapainosten ja painosten kautta.

Nykyään tohtori D'Adamo johtaa omaa klinikansa Portsmouthissa Yhdysvalloissa, jossa hän auttaa potilaitaan parantamaan syömiskäyttäytymistään. Hän käyttää patentoitua veriryhmädieettimenetelmää, mutta myös erilaisia ​​aputoimenpiteitä, kuten SPA, vitamiinien ottoa ja Adamon ruokavaliota koskevasta tieteellisestä kritiikistä huolimatta klinikka kukoistaa.

Hänen asiakkaistaan ​​on monia ulkomaisia ​​julkkiksia, esimerkiksi muotisuunnittelija Tommy Hilfiger, muotimalli Miranda Kerr, näyttelijä Demi Moore. He kaikki luottavat tohtori D Adamoon ja väittävät kokeneensa veriryhmädieetin uskomattomat laihduttavat ja terveyttä edistävät vaikutukset.

Veriryhmädieetin kirjoittajan, amerikkalaisen ravitsemusterapeutin Peter D. Adamon mukaan voimme veriryhmämme tuntemalla ymmärtää, mitä esi-isämme tekivät ja muodostaa oman ruokalistamme historiaa ristiriitaamatta: metsästäjien on perinteisesti oletettu syövän lihaa, ja paimentolaiset ovat parempi välttää maitoa.

Peter D'Adamo nojautui teoriassaan amerikkalaisen immunokemisti William Clouser Boydin kehittämään evoluutioteoriaan veren jakamisesta ryhmiin. Boydia seuraten D'Adamo väittää, että kaikilla, joita yhdistää sama veriryhmä, on yhteinen menneisyys, ja veren tietyt ominaisuudet ja ominaisuudet mahdollistavat kiehtovan ja terveellisen matkan ajassa ruokavalion näkökulmasta.

Veriryhmäruokavalio: ruokalistasi ovat esivanhempasi valinneet

• 1 Veriryhmä I (kansainvälisessä luokituksessa - O): tohtori D'Adamo kuvailee "metsästys" Hän väittää, että tämä on maapallon ensimmäisten ihmisten verta, joka muodostui erilliseksi tyypiksi noin 30 tuhatta vuotta sitten Oikea ruokavalio "metsästäjien" veriryhmälle - ennustettava, korkea lihaproteiinipitoisuus.
• 2 Veriryhmä II (kansainvälinen nimitys - A) tarkoittaa lääkärin mukaan, että polveutuit ensimmäisistä maanviljelijöistä, joista tuli erillinen "veriryhmä" noin 20 tuhatta vuotta sitten. Viljelijöiden on jälleen ennustettavasti syötävä erilaisia ​​vihanneksia ja minimoitava punaista lihaa.
• 3 Veriryhmä III (tai B) kuuluu paimentolaisten jälkeläisille. Tämä tyyppi muodostui noin 10 tuhatta vuotta sitten, ja sille on ominaista vahva immuunijärjestelmä ja vaatimaton ruoansulatus, mutta paimentolaisten tulisi seurata maitotuotteiden kulutusta - heidän kehonsa on historiallisesti altis laktoosi-intoleranssille.
• 4 Veriryhmää IV (AB) kutsutaan "mysteeriksi". Tämän suhteellisen harvinaisen tyypin ensimmäiset edustajat ilmestyivät alle tuhat vuotta sitten ja havainnollistavat evoluution vaihtelua toiminnassa yhdistäen hyvin erilaisten ryhmien I ja II piirteitä.

Ruokavalio veriryhmän I mukaan: jokainen metsästäjä haluaa tietää...

Mitä hänen pitäisi syödä pysyäkseen terveenä ja terveenä? 33 % maailman väestöstä voi pitää itseään muinaisten rohkeiden kaivostyöläisten jälkeläisinä. On olemassa tieteellinen mielipide, että ensimmäisestä veriryhmästä kaikki muut kehittyivät luonnollisen valinnan kautta.

Ensimmäisen veriryhmän ruokavalio edellyttää, että ruokavalio sisältää:

• punainen liha: naudanliha, lammas
• elinlihat, erityisesti maksa
• parsakaali, lehtivihannekset, artisokat
• rasvaiset merikalalajikkeet (lohi, sardiinit, silli, pallas) ja äyriäiset (katkaravut, osterit, simpukat) sekä makeanveden sammen, hauen ja ahvenen
• Kasviöljyistä etusija tulisi antaa oliiville
• Saksanpähkinät, itäneet jyvät, merilevät, viikunat ja luumut tarjoavat hivenravinteita ja edistävät ruoansulatusta eläinproteiinipitoisessa ruokavaliossa.

Seuraavassa luettelossa olevat ruoat saavat metsästäjät lihomaan ja kokevat hitaamman aineenvaihdunnan vaikutukset. Veriryhmäruokavaliossa oletetaan, että ryhmän 1 omaavat eivät käytä väärin:

• runsaasti gluteenia sisältävät ruoat (vehnä, kaura, ruis)
• maitotuotteet, erityisesti rasvaiset
• maissi, pavut, linssit
• mikä tahansa kaali (mukaan lukien ruusukaali) sekä kukkakaali.

Tarkkailu on välttämätöntä välttää suolaisia ​​ja käymistä aiheuttavia ruokia (omenat, kaali), mukaan lukien niistä peräisin olevat mehut.

Juomien joukossa minttutee ja ruusunmarjan keite tuovat erityisiä etuja.

Veriryhmäruokavaliossa oletetaan, että vanhimman ryhmän omistajilla on yleisesti ottaen terve ruuansulatuskanava, mutta ainoa oikea ravitsemusstrategia heille säilyy konservatiivisena, metsästäjät sietävät yleensä uusia ruokia huonosti. Mutta juuri tämän veriryhmän omistajat ovat luonnostaan ​​suunniteltuja kaikenlaiseen fyysiseen toimintaan ja tuntevat olonsa hyväksi vain, jos he yhdistävät oikean ravinnon säännölliseen liikuntaan.

Veriryhmän II mukainen ruokavalio: mitä viljelijän tulisi syödä?

Poistaa liha- ja maitotuotteet ruokavaliosta ja antaa vihreää valoa kasvissyöjälle ja hedelmien syönnille. Noin 38% maailman väestöstä kuuluu toiseen veriryhmään - melkein puolet meistä polveutui ensimmäisistä maanviljelijöistä!

Veriryhmän 2 ruokavalion tulisi sisältää seuraavat elintarvikkeet:

• vihannekset
• kasviöljyt
• viljat ja viljat (varoen - gluteenia sisältävät)
• hedelmät - ananakset, aprikoosit, greipit, viikunat, sitruunat, luumut
• Lihan, erityisesti punaisen lihan, syömistä ei suositella ”viljelijöille” ollenkaan, mutta kalasta ja äyriäisistä (turska, ahven, karppi, sardiinit, taimenen, makrilli) on hyötyä.

Jotta paino ei lihoa ja terveysongelmia välttyisi, sopivaa ruokavaliota noudattavia veriryhmän II omaavia kehotetaan poistamaan valikosta seuraavat asiat:

• maitotuotteet: hidastavat aineenvaihduntaa ja ovat huonosti sulavia
• vehnäruoat: gluteeniproteiini, jota vehnässä on runsaasti, vähentää insuliinin vaikutusta ja hidastaa aineenvaihduntaa
• pavut: vaikea sulattaa korkean proteiinipitoisuuden vuoksi
• munakoisot, perunat, sienet, tomaatit ja oliivit
• Hedelmät, jotka ovat "kiellettyjä" ovat appelsiinit, banaanit, mangot, kookospähkinät, mandariinit, papaija ja meloni
• Toisen veriryhmän omaavien on parempi välttää juomia, kuten mustaa teetä, appelsiinimehua ja kaikkea soodaa.

"Maaviljelijöiden" vahvuuksia ovat kimmoisa ruuansulatusjärjestelmä ja yleisesti hyvä terveys - edellyttäen, että kehoa ruokitaan oikein. Jos toisen veriryhmän henkilö kuluttaa liikaa lihaa ja maitoa kasviperäisen ruokalistan kustannuksella, hänen riskinsä sairastua sydänsairauksiin ja syöpään sekä diabetekseen moninkertaistuu.

Ruokavalio veriryhmän III mukaan: melkein kaikkiruokaisille

Noin 20 % maailman asukkaista kuuluu kolmanteen veriryhmään. Massojen aktiivisen muuttoliikkeen aikana syntyneelle tyypille erottuu erinomainen sopeutumiskyky ja tietty kaikkiruokaisuus: kulkiessaan edestakaisin mantereilla paimentolaiset tottivat syömään sitä, mitä heillä oli, maksimaalisella hyödyllä itselleen, ja välittivät tämän taidon jälkeläisilleen. Jos ystäväpiirissäsi on tinavatsainen ystävä, joka ei välitä mistään uudesta ruoasta, hänen veriryhmänsä on todennäköisesti kolmas.

Sitä pidetään monipuolisimpana ja tasapainoisimpana. Se sisältää varmasti seuraavat tuotteet:

• eläinproteiinin lähteet - liha ja kala (mieluiten merikala helposti sulavien ja aineenvaihdunnalle tärkeiden rasvahappojen varastona)
  munat
• maitotuotteet (sekä kokonaiset että hapan)
• viljat (paitsi tattari ja vehnä)
• vihannekset (paitsi maissi ja tomaatit, myös melonit ja melonit eivät ole toivottavia)
• erilaisia ​​hedelmiä.

Terveyden ja normaalipainon ylläpitämiseksi on järkevää, että kolmannen veriryhmän omaavat pidättäytyvät seuraavista:

• sian- ja kananlihaa
• mereneläviä
• oliiveja
• maissi ja linssit
• pähkinät, erityisesti maapähkinät
• alkoholia.

Kaikesta joustavuudestaan ​​ja sopeutumiskyvystään huolimatta nomadeille on ominaista suojan puute harvinaisia ​​viruksia vastaan ​​ja taipumus autoimmuunisairauksiin. Lisäksi ollaan sitä mieltä, että nyky-yhteiskunnan vitsaus, "krooninen väsymysoireyhtymä", kuuluu myös nomadiperintöön. Tähän veriryhmään kuuluvat ihmiset kärsivät suhteellisen harvoin ylipainosta, joten veriryhmäruokavaliosta tulee heille ensisijaisesti tapa säädellä aineenvaihduntaa ja ylläpitää hyvää terveyttä.

Veriryhmän IV ruokavalio: kuka olet, mysteerimies?

Viimeinen, neljäs veriryhmä, on historiallisesti nuorin. Tohtori D" Adamo itse kutsuu sen edustajia "mysteereiksi"; myös nimi "kaupunkilaiset" jäi kiinni.

Tällaisen biokemian veri on tulosta luonnonvalinnan uusimmista vaiheista ja viime vuosisatojen aikana muuttuneiden ulkoisten olosuhteiden vaikutuksesta ihmisiin. Nykyään alle 10% koko planeetan väestöstä voi ylpeillä olevansa sukua tähän mystiseen sekatyyppiin.

Jos he aikovat laihtua ja parantaa aineenvaihduntaa veriryhmän 4 ruokavalion avulla, heidän on varauduttava siihen, että valikko sisältää odottamattomia suosituksia ja yhtä odottamattomia kieltoja.

Mysteeri-ihmisten tulisi syödä:

• soijaa eri muodoissa ja erityisesti tofua
• kalaa ja kaviaaria
• meijeri
• vihreät vihannekset ja hedelmät
• marjoja
• kuivaa punaviiniä.

Samalla tulee välttää seuraavia ruokia:

• punaista lihaa, eläimenosia ja lihatuotteita
• mitään papuja
• tattari
• maissi ja vehnä.
• appelsiinit, banaanit, guava, kookospähkinät, mangot, granaattiomenat, kaki
• sieniä
• pähkinät.

Salaperäisille kaupunkilaisille on ominaista hermoston epävakaus, taipumus syöpään, aivohalvauksiin ja sydänkohtauksiin sekä heikko ruoansulatuskanava. Mutta harvinaisen neljännen ryhmän omistajien immuunijärjestelmälle on ominaista herkkyys ja sopeutumiskyky muuttuviin olosuhteisiin. Siksi "kaupunkilaisten" on erityisen tärkeää seurata vitamiinien ja hivenaineiden saantia.

Veriryhmäruokavalion tehokkuus

Veriryhmäruokavalio on yksi systemaattisista ravitsemussuunnitelmista, jotka edellyttävät ruokavalion merkittävää tarkistamista ja jotka eivät tuota ennustettavia tuloksia tietyn ajanjakson aikana. Kehittäjän mukaan jos ruokavalio osuu yhteen sen kanssa, mitä veri "halua", ylipainosta päästään eroon varmasti, kun aineenvaihduntaprosessit ovat vakiintuneet ja solut alkavat vastaanottaa rakennusmateriaalia juuri tarvitsemistaan ​​lähteistä.

Kirjoittaja suosittelee veriryhmäruokavaliota niille ihmisille, jotka haluavat itse ratkaista kehon puhdistamisen ja asteittaisen painonpudotuksen. Samoin sairauksien ehkäisy, jonka luettelo tohtori Peter D Adamon mukaan vaihtelee kunkin veriryhmän osalta omalla spesifisyytellään.

Veriryhmäruokavalio: kritiikki ja kumoaminen

Peter D" Adamon menetelmä on herättänyt tieteellistä kiistaa ensimmäisestä julkaisustaan ​​lähtien. Kanadalaiset tutkijat julkaisivat vuoden 2014 alussa tietoja laajasta veriryhmäruokavalion vaikutustutkimuksesta, jossa noin puolitoista tuhatta Tutkijat ilmoittivat, että heidän johtopäätöksensä on selvä: selvä painonpudotus Tällä ravintosuunnitelmalla ei ole vaikutusta.

Joissakin tapauksissa tulokset sulattavat muistiinpanoja, kasvisruokavalio tai hiilihydraattien vähentäminen auttaa pudottamaan painoa, mutta tämä ei johdu ruoan ja veriryhmän yhteisvaikutuksesta, vaan ruokalistan yleisestä parantumisesta. Veriryhmän II ruokavalio auttoi koehenkilöitä pudottamaan muutaman kilon ja alentamaan verenpainetta, veriryhmän IV ruokavalio normalisoi kolesteroli- ja insuliinitasoja, mutta ei vaikuta painoon, veriryhmän I ruokavalio alentaa plasman rasvaa , ja veriryhmän III ruokavaliolla ei ollut havaittavaa vaikutusta mihinkään, tulivat Toronton tutkimuskeskuksen johtopäätökset.

On kuitenkin epätodennäköistä, että nämä tiedot vaikuttavat vakavasti Dr. D Adamo -dieetin suosioon.Veriryhmädieetti on onnistunut löytämään satoja tuhansia faneja ympäri maailmaa: ehkä se ei auta laihduttamaan yhtä dramaattisesti kuin mikään muu. , mutta sen avulla voit oppia tuntemaan itsesi paremmin ja oppimaan ymmärtämään kehosi tarpeita.