व्यक्तित्व की भावनात्मक स्थिरता और इसे कैसे प्राप्त किया जाए।

जीवन बिना किसी अपवाद के, हर व्यक्ति की ताकत का परीक्षण करता है। विभिन्न कठिनाइयों और समस्याओं को मानसिक संतुलन की स्थिति से सबसे कठोर और तनाव-प्रतिरोधी भी लाया जा सकता है। इस तथ्य के बावजूद कि भावनाएं एक सामंजस्यपूर्ण रूप से विकसित व्यक्तित्व का एक बहुत ही आवश्यक और महत्वपूर्ण घटक हैं, कई स्थितियों में वे बहुत नुकसान पहुंचा सकते हैं।

भावनात्मक निर्णय हमेशा फायदेमंद नहीं होते हैं। भावनाओं की एक विस्तृत श्रृंखला अच्छी है, लेकिन क्या होगा यदि वे बहुत अधिक समस्याएं पैदा करते हैं? ऐसी दुनिया में भावनात्मक लचीलापन कैसे विकसित किया जाए जिसमें अधिक से अधिक तनाव हो?

भावनात्मक लचीलापन क्या है और इसकी आवश्यकता क्यों है?

मनोवैज्ञानिक भावनात्मक स्थिरता को प्रतिकूल कारकों का सामना करने की क्षमता के रूप में समझते हैं, भावनात्मक उत्तेजना की स्थिति को दूर करते हैं और तनाव के बाद मानसिक संतुलन की स्थिति में जल्दी से लौटते हैं। भावनात्मक रूप से स्थिर व्यक्ति के लिए, हर तनावपूर्ण स्थिति प्रशिक्षण की तरह होती है। वह मजबूत, समझदार, समस्याओं को हल करने के बारे में अधिक समझदार हो जाता है और शांति से भाग्य के सभी व्यवहारों को समाप्त करता है।

ऐसी लचीलापन विकसित करना क्यों महत्वपूर्ण है? क्योंकि यह वह है जो गारंटी देता है कि एक व्यक्ति एक कठिन परिस्थिति में "खो" नहीं जाएगा, नर्वस ब्रेकडाउन और अन्य अप्रिय परिणामों के बिना तनाव को सहन करेगा। भावनात्मक रूप में मजबूत व्यक्तित्व अस्थिरता (न्यूरोटिक) एक तंत्रिका आधार, न्यूरोस, अवसाद पर रोगों के विकास का कारण बन सकती है। इस तथ्य का उल्लेख नहीं करने के लिए कि ऐसे व्यक्ति के प्रियजनों के पास कठिन समय है। हर अब और फिर वे किसी भी समस्या के परिणामों को अतिरंजित करने से भावनात्मक दृश्यों, तसलीमों, आतंक को देखते हैं। यह सब प्यार या दोस्ती को मजबूत नहीं करता है, क्योंकि भावनाओं के प्रभाव में, एक व्यक्ति बहुत बार अनुचित व्यवहार करता है।

मनोविक्षुब्धता अस्थिरता, प्रभावकारिता, संवेदनशीलता, नई परिस्थितियों में खराब अनुकूलन, चिंता और तनाव की एक उच्च डिग्री की विशेषता है। भावनात्मक स्थिरता, इसके विपरीत, किसी भी स्थिति में संगठित व्यवहार और स्पष्ट सोच को बनाए रखने के लिए "अपने आप को एक साथ खींचने" की क्षमता में व्यक्त की जाती है।

भावनात्मक लचीलापन प्रभावित करने वाले कारक

आइए इस तथ्य से शुरू करें कि यह जन्मजात हो सकता है और अधिग्रहित किया जा सकता है: बचपन से कुछ में ऐसे गुणों का एक सेट होता है जो उन्हें अच्छे आकार में तर्कसंगत सोच रखने और बनाए रखने की अनुमति देता है, जबकि अन्य स्वयं पर लंबे और कठिन काम के माध्यम से तनाव प्रतिरोध विकसित करते हैं।

भावनात्मक स्थिरता की डिग्री क्या निर्धारित करती है?

यह इस तरह के कारकों से प्रभावित है:

• स्वभाव... जाहिर है, "शुद्ध" संगीन लोग अन्य प्रकार के स्वभाव की तुलना में तनाव को सहन करना बहुत आसान होते हैं, क्योंकि उन्हें कम न्यूरोटिसिज्म और उच्च अपव्यय की विशेषता होती है। हालांकि, शुद्ध प्रकार के स्वभाव अत्यंत दुर्लभ हैं। इसके अलावा, यह न सोचें कि यदि आप कोलेरिक या मेलानकोलिक हैं, तो भावनात्मक स्थिरता आपके लिए उपलब्ध नहीं है। बस आपको इसे विकसित करने के लिए और अधिक प्रयास करने की आवश्यकता है।
• प्रमुख गोलार्ध... जैसा कि आप जानते हैं, बाएं गोलार्द्ध तर्क के लिए जिम्मेदार है, और भावनात्मक क्षेत्र के लिए सही एक है। यदि नेता सही है, तो किसी व्यक्ति के लिए भावनाओं को नियंत्रित करना और शांति से कार्य करना अधिक कठिन है।
• दबी हुई जरूरतें... मनोवैज्ञानिक जानते हैं कि अगर प्राकृतिक आग्रह कृत्रिम रूप से दबा दिए जाते हैं, तो इससे मनोवैज्ञानिक समस्याएं पैदा हो सकती हैं, जो बदले में भावनात्मक स्थिरता को प्रभावित करती हैं। आवश्यकताओं का दमन, चाहे शारीरिक, सामाजिक या आध्यात्मिक, व्यक्ति और उनके व्यवहार को विकृत करता है।
• आत्मसम्मान, मनोवैज्ञानिक समस्याएं... कम आत्मसम्मान वाला व्यक्ति आमतौर पर बहुत दुखी होता है, जो अब लचीलापन में योगदान नहीं देता है। किसी भी मनोवैज्ञानिक समस्याएं किसी व्यक्ति की तनाव का सामना करने की क्षमता को प्रभावित करती हैं।
• तनावों की संख्या, शक्ति और आवृत्ति और इतने पर। हर किसी की भावनात्मक धीरज की अपनी छत है। लेकिन यहां तक \u200b\u200bकि मजबूत लोग बहुत कठिन कठिनाइयों को सहन कर सकते हैं जो उन्हें पहले सामना नहीं करना पड़ा है, खासकर अगर वे एक ही बार में ढेर हो गए, और ऐसा लगता है कि कोई रास्ता नहीं है।

भावनात्मक स्थिरता, उनके पेशेवरों और विपक्षों को विकसित करने के तरीके

1. विभिन्न साधनाएँ, खासकर पूर्वी वाले। वे अक्सर निम्नलिखित सभी बिंदुओं को जोड़ते हैं। वास्तव में उनसे लाभ हैं, लेकिन यह ध्यान में रखना चाहिए कि उन्हें मास्टर करना इतना आसान नहीं है, इसके अलावा, इसमें कई साल लग सकते हैं। सफल होने के लिए, आपको अपनी जीवन शैली को बदलने की जरूरत है, और यह हर किसी के अनुरूप नहीं होगा।
2. ध्यान... यह हमेशा एक ट्रान्स में जाने का मतलब नहीं है। उसके पास निश्चित रूप से फायदे हैं - वह दमनकारी विचारों से दूर रहने, शांत होने, नकारात्मक भावनाओं से छुटकारा पाने में मदद करता है, लेकिन मनोवैज्ञानिक समस्याओं को हल नहीं करता है।
3. VISUALIZATION... यह व्यावहारिक रूप से ध्यान के समान है, केवल ध्यान किसी भी दृश्यमान वस्तु पर केंद्रित है, उदाहरण के लिए, परिदृश्य पर। एक सुंदर दृश्य तंत्रिका तंत्र के साथ-साथ एक सुखद राग या स्पर्श को शांत करता है।
4. सांस लेने की तकनीक... वे शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य के लिए भी बहुत फायदेमंद हैं। विशेष रूप से सही उस समय जब भावनाएं अभिभूत हो गईं। अपनी श्वास को नियंत्रित करने से मानसिक संतुलन बहाल करने में मदद मिलेगी।
5. खेल... जैसा कि आप जानते हैं, मनो-भावनात्मक स्थिति के लिए शारीरिक स्वास्थ्य बहुत महत्वपूर्ण है। खेल स्वास्थ्य को बेहतर बनाता है, मनोदशा को बढ़ाता है, आत्मसम्मान बढ़ाता है और शरीर की सुरक्षा को ट्रिगर करता है। यह प्रत्येक व्यक्ति के जीवन में मौजूद होना चाहिए, लेकिन, फिर से, यह आंतरिक समस्याओं को हल नहीं करता है।

भावनात्मक स्थिरता को बढ़ाने के लिए ये सभी सतही, अप्रत्यक्ष तरीके हैं। शायद वे तत्काल समस्याओं को हल करने के लिए अच्छे हैं: जब आपको संतुलन को जल्दी से बहाल करने या बाहरी शांत बनाए रखने की आवश्यकता होती है। इन सभी तकनीकों का कमजोर पक्ष यह है कि वे सिरदर्द की गोलियों के समान हैं - वे केवल उसी क्षण काम करते हैं जब आप उनका उपयोग करते हैं .. वे लक्षण से राहत देते हैं, लेकिन समस्या का समाधान नहीं करते हैं, क्योंकि वे तेजी की दहलीज में बदलाव नहीं करते हैं भावनात्मक संवेदनशीलता। जैसे ही आप उपरोक्त प्रथाओं को रोकते हैं, समस्या वापस आ जाती है।

आपको रूट पर देखने की आवश्यकता है: चूंकि समस्या मनोवैज्ञानिक है, तो इसके कारण चरित्र की विशेषताओं और तनाव पर प्रतिक्रिया करने के तरीकों में निहित हैं। यही कारण है कि मनोवैज्ञानिक की मदद सबसे इष्टतम है - यह आंतरिक "समस्याओं" को हल करने के माध्यम से भावनात्मक स्थिति को स्थिर करने में मदद करेगा।

मनोवैज्ञानिक सहायता और भावनात्मक स्थिरता

मनोवैज्ञानिक आपकी भावनात्मक स्थिरता को बेहतर बनाने में कैसे मदद कर सकता है?

1. वह आपकी बात सुनेगा, प्राप्त जानकारी का विश्लेषण करेगा। प्रश्नों, स्पष्टीकरण और विशेष तकनीकों का उपयोग करके, यह आपको उन स्थितियों को देखने में मदद करेगा जो एक अलग कोण से अस्थिर कर रहे हैं।
2. यह आपको अपने आप को समझने में मदद करेगा, साथ में, यह इस या उस मनोवैज्ञानिक प्रतिक्रिया के कारणों को प्रकट करेगा। भविष्य में, यह कठिनाइयों के उद्भव के समय भावनाओं और अनुभवों की ताकत को बदलने में मदद करेगा।
3. मनोवैज्ञानिक समस्याओं के साथ पहचानें, उन्हें हल करने में मदद करें।
4. अपने स्वभाव, स्थिति, जीवन के अनुभव और अन्य कारकों के आधार पर भावनात्मक स्थिरता के विकास के लिए एक व्यक्तिगत मॉडल विकसित करेगा।

व्यावहारिक उदाहरण

गैलिना ने मनोवैज्ञानिक को शिकायत की कि वह काम में कठिनाइयों से गुजर रही थी, परिवार में और रोजमर्रा की जिंदगी में बहुत मुश्किल से। उसे विशेष रूप से स्पष्ट रूप से समस्या का एहसास हुआ जब एक अपार्टमेंट खरीदना आवश्यक हो गया। संबंधित परेशानी ने सचमुच महिला को ठोक दिया। वह रात में सोई नहीं थी, वह सोचती रही, कोई फर्क नहीं पड़ता कि वह कितना धोखा देगी, उसके सिर में विवरण, चिंता और घबराहट। इस वजह से, वह काम पर ध्यान केंद्रित नहीं कर पाई और ऐसा लगता था कि वह जीवन से बाहर हो गई है। बहुत जल्द, नर्वस थकावट ने उसके शारीरिक स्वास्थ्य को प्रभावित किया: गैलीना ने सिरदर्द, अनिद्रा और पाचन समस्याओं का अनुभव किया। परिवार में घोटालों की शुरुआत हुई - महिला ने लगातार केवल आगामी सौदे के बारे में बात की, जिससे घर में हर कोई झगड़ा करने लगा।

जैसा कि मनोवैज्ञानिक कार्यों के दौरान यह पता चला, केंद्र के ग्राहक की संवेदनशीलता में वृद्धि के कारण थे: जीवन में तनाव का उच्च स्तर और परिवार के लिए निरंतर चिंता, यहां तक \u200b\u200bकि आराम और नींद की कीमत पर भी। पिछले डेढ़ साल में, गैलिना को अपने प्रियजन, नौकरी बदलने, अपने पिता के घर से एक कदम और एक बड़े बच्चे के स्वतंत्र जीवन में बाहर निकलने का नुकसान उठाना पड़ा। भावनात्मक रूप से, उसके पास ठीक होने का समय नहीं था, और फिर भी एक और तनाव आखिरी तिनका बन गया, "उसकी नसें अंततः हिल गई थीं," जैसा कि खुद गैलिना ने डाल दिया था। इसके अलावा, महिला की विशेषता में चिंता बढ़ गई, लगातार संदेह करने की प्रवृत्ति और व्यक्तिगत नियंत्रण में, सबसे छोटी विस्तार से नीचे, सब कुछ रखने की इच्छा ने अपना योगदान दिया।

विशेषज्ञ के काम का फोकस पिछले तनावों के माध्यम से काम कर रहा था, भावनाओं के साथ काम कर रहा था, और इस तरह से प्राथमिकताएं निर्धारित कर रहा था कि गैलिना की जरूरतों और इच्छाओं का भी स्थान और समय था। मनोवैज्ञानिक के साथ मिलकर, जो दृष्टिकोण और अनुभव अत्यधिक चिंता का विषय थे, उन्हें बार-बार माना जाता था, और वे धीरे-धीरे इसे दूर करने में कामयाब रहे। जीवन की मुसीबतों पर काबू पाने में एक महिला के लिए भावनात्मक स्थिरता एक विश्वसनीय साथी बन गई है।

मनोवैज्ञानिक ने गैलिना को शांत करने में मदद की, उन्हें जोखिमों का आकलन करने और उन्हें सही तरीके से व्यवहार करने के लिए सिखाया, न कि समस्याओं को अतिरंजित करने के लिए। सौदा सफल रहा, अब गैलीना पहले से ही एक नए अपार्टमेंट में रहती है। वह एक मनोवैज्ञानिक को देखना जारी रखती है क्योंकि भावनात्मक स्थिरता विकसित करने में समय और प्रयास लगता है। जैसा कि महिला ने खुद स्वीकार किया, मनोवैज्ञानिक की मदद के बिना, उसके लिए अपनी खुद की विद्रोही भावनाओं का सामना करना अधिक कठिन होगा।

इस मामले में मनोचिकित्सा वास्तव में बहुत प्रभावी है, क्योंकि यह लंबे समय तक आंतरिक परिवर्तन और संतुलन की बहाली को बढ़ावा देता है।

2. भावनात्मक स्थिरता (औसत)।

विषय एक भावनात्मक रूप से स्थिर व्यक्ति है, अर्थात्। विभिन्न जीवन स्थितियों में पर्याप्त व्यवहार करता है, नई परिस्थितियों के अनुकूल होने में सक्षम है। आवेगी व्यवहार की ओर झुकाव नहीं। संवेदनशीलता और चिड़चिड़ापन सामान्य है।

विषय शायद ही कभी रोता है, और अगर वह रोती है, तो इसके लिए बाहरी उद्देश्य हैं। केन्सिया भी शायद ही कभी चिल्लाते हैं, चिढ़ जाते हैं, आदि।

3. मनोविज्ञानवाद मध्यम है।

विषय असामाजिक व्यवहार से ग्रस्त नहीं है। यह पर्याप्त भावनात्मक प्रतिक्रियाओं, संघर्ष की एक औसत डिग्री, अहंकार के स्वस्थ स्तर की विशेषता है।

इस मामले में, एक "शुद्ध" स्वभाव को बाहर करना मुश्किल है - इस विषय में महत्वाकांक्षा की विशेषता है। एक कफजन्य व्यक्ति का वर्णन विषय के लिए सबसे उपयुक्त है। इस प्रकार का स्वभाव व्यवहार की गतिविधि के अपेक्षाकृत निम्न स्तर की विशेषता है, जिसके नए रूप धीरे-धीरे आकार लेते हैं, लेकिन लगातार होते हैं। विषय में क्रियाओं, भाषण, चेहरे के भाव, भावनाओं और मनोदशाओं की स्थिरता में शांति है। मध्यम रूप से मिलनसार, शायद ही कभी अपना आपा खो देता है, ऊर्जा बचाता है। निम्नलिखित विशेषताएं हैं: "सकारात्मक" - धीरज, संपूर्णता, स्थिरता; "नकारात्मक" - सुस्ती, पर्यावरण के प्रति उदासीनता, आलस्य और इच्छाशक्ति की कमी, केवल आदतन कार्य करने की प्रवृत्ति।

२.२ प्रकृति

लियोनहार्ड-शमशेक प्रश्नावली का उपयोग किया गया था।

अंजीर। 1 - उच्चारण की गंभीरता

इस विषय ने चार उच्चारण (उत्कृष्ट, भावनात्मक, अतिरंजित, साइक्लोथाइमिक) दिखाए। पाया गया उच्चारण काफी हद तक ईसेनक के परीक्षण और देखे गए व्यवहार का खंडन करता है। यह विषय के विरोधाभासी व्यक्तित्व और इस उपकरण की अविश्वसनीयता दोनों का प्रमाण हो सकता है। यह भी संभव है कि विषय उनके उत्तरों में पूरी तरह से ईमानदार नहीं था। सामान्य तौर पर, हम कह सकते हैं कि इस विषय में निष्क्रियता, आलस्य, अपने कार्यों पर कम नियंत्रण, भावुकता (छवि 1) की विशेषता है।

आवेग, थकान, उदासी की विशेषता है। संचार में संपर्क का निम्न स्तर, मौखिक और गैर-मौखिक प्रतिक्रियाओं की सुस्ती है। इस प्रकार के लिए, काम आकर्षक नहीं है, और वास्तव में, आवश्यक होने पर घर पर काम करने का विषय, सीखने की अनिच्छा दर्शाता है। केशिया भविष्य के बारे में नहीं सोचता है, वर्तमान में रहता है, बहुत मनोरंजन प्राप्त करना पसंद करता है।

2.3 प्रेरक क्षेत्र के लक्षण

स्पैन्गर-हॉलैंड टाइपोलॉजी का उपयोग किया जाता है।

हॉलैंड के परीक्षण के अनुसार, विषय उद्यमी प्रकार (स्पैनर के अनुसार आर्थिक और राजनीतिक प्रकार के करीब) के अंतर्गत आता है (देखें परिशिष्ट 2)।

कई मायनों में, उद्यमी प्रकार और जीवन में विषय के व्यवहार की विशेषताएं मेल नहीं खाती हैं। उदाहरण के लिए, यह प्रकार व्यापक सामाजिक कौशल, नेतृत्व गुणों, ध्यान के केंद्र में रहने की इच्छा और लोगों को प्रबंधित करने के लिए निर्धारित करता है। हालांकि, विषय (स्कूल और घर पर) एक अनुयायी, एक कलाकार की भूमिका निभाता है। इस विरोधाभास को परीक्षण की अपूर्णता या दिए गए जीवन स्थितियों में विषय के व्यक्तित्व के अधूरे प्रकटीकरण द्वारा समझाया जा सकता है। प्रतिच्छेदन केवल निम्नलिखित पहलुओं में मनाया जाता है: धन, सामाजिक कल्याण के प्रति अभिविन्यास। वास्तव में, ज़ेनिया के कुछ व्यवहार को उद्यमी प्रकार के लिए जिम्मेदार ठहराया जा सकता है। वह ऐसा कुछ भी कभी नहीं करेगी। उदाहरण के लिए, अगर उसे घर पर अपनी बहन के लिए सफाई करने के लिए कहा जाता है (उसके पास बहुत कुछ करने के लिए है, तो वह अपनी पढ़ाई के साथ नहीं रहती है), तो केन्सिया मदद, सहानुभूति की इच्छा के कारण ऐसा कभी नहीं करेगी। यदि वह इसके लिए पैसे (10 - 30 रूबल) का भुगतान करने या उसे भोजन से स्वादिष्ट कुछ देने का वादा करता है, तो वह आवश्यक कार्य करेगी।

यहां से, यह संभव है कि स्कूल के असाइनमेंट के प्रति एक समस्याग्रस्त रवैया समाप्त हो जाता है, क्योंकि उनकी पूर्ति के लिए उसे कोई भी सामग्री सुदृढीकरण नहीं दिया जाता है, और एक अच्छे ग्रेड से नैतिक संतुष्टि स्पष्ट रूप से उसके लिए पर्याप्त नहीं है। बेशक, यदि विषय को एक उत्कृष्ट अंक मिलता है, तो वह तुरंत और बड़े उत्साह के साथ अपने परिवार को यह बताती है। लेकिन सबसे अधिक संभावना है, केंसिया ऐसा करती है ताकि हर कोई देख सके: वह अध्ययन कर रही है, उसे अब डांटा नहीं जा सकता। भविष्य में, एक अच्छा ग्रेड प्राप्त करने से उसके शैक्षणिक प्रयासों में सुधार नहीं होता है।

सीखने की गतिविधियों के मुख्य उद्देश्य हैं:

माता-पिता की सजा का डर। वह उत्कृष्ट रूप से अध्ययन नहीं करती है, लेकिन वह "ट्वॉस" के लिए नीचे नहीं जाती है। माता-पिता लगातार उस पर "प्रेरणा" करते हैं।

कम सामाजिक सीढ़ी (व्यावसायिक स्कूल में अध्ययन) पर अनिच्छा के कारण एक तकनीकी स्कूल में प्रवेश करने की इच्छा;

कुछ अध्ययन असाइनमेंट में रुचि। विषयों के लिए कोई निश्चित प्राथमिकता नहीं है, लेकिन कुछ गैर-मानक कार्य आकर्षक हैं।

बहुत बार-बार मामले होते हैं जब केन्सिया अनदेखी करके अप्रिय स्थिति से बचता है। उदाहरण के लिए, जब उसके माता-पिता उसे होमवर्क के साथ डायरी या नोटबुक लाने के लिए कहते हैं, तो वह अक्सर चुप रहती है या अपने कमरे में जाती है और बिस्तर पर जाती है।

विषय में एकतरफा (मनोरंजन) क्षेत्र में रुचि है (अध्ययन स्पष्ट रूप से यहां शामिल नहीं है):

पुआल से पेंटिंग बनाना;

कुछ टीवी सीरीज़ देखना;

एक मनोरंजक प्रकार के समाचार पत्र पढ़ना, वर्ग पहेली और पहेली को हल करना;

एक दोस्त के साथ संचार;

लड़कों के साथ संचार;

शारीरिक आवश्यकताओं की संतुष्टि।

हमने इस शोध को एक पाठ में किया और हमेशा इसमें (परिस्थितियों की कमी)। इस प्रकार, हमने एक प्रायोगिक अध्ययन का आयोजन किया और इसे संचालित करने के लिए आगे बढ़े। 2.2 मनोविज्ञानी अनुसंधान के तरीके और तकनीक। खुफिया और स्कूल के प्रदर्शन के अध्ययन में, हमने निम्नलिखित विधियों का उपयोग किया: and प्रयोग; ─ परीक्षण; In सामग्री विश्लेषण (संदर्भ में ...

सामाजिक संस्थाओं की एक प्रणाली के माध्यम से, जिनमें से एक एक स्कूल है, जहां व्यक्ति के सामाजिक गुणों को सामाजिक महत्वपूर्ण मूल्यों के अनुसार सही और गठित किया जाता है। युवा किशोरों के सामाजिक-मनोवैज्ञानिक अनुकूलन में भय, अकेलेपन की भावनाओं से छुटकारा पाने या सामाजिक सीखने की शर्तों को छोटा करने, जब सामाजिक या समूह के अनुभव पर भरोसा करना शामिल हो सकता है ...

सतत शिक्षा न केवल मानसिक विकास के नियमों के ज्ञान पर, बल्कि छात्रों की व्यक्तिगत विशेषताओं के ज्ञान पर भी निर्भर होनी चाहिए और इस संबंध में, बौद्धिक विकास की प्रक्रिया को व्यवस्थित रूप से निर्देशित करने के लिए। 2) छात्र उम्र के सामाजिक-मनोवैज्ञानिक लक्षण। रूसी मनोविज्ञान में, वयस्कता की समस्या को पहली बार 1928 में एन.एन. ...

एम।, 1973.S. 12-13। याकूबसन पी.एम. मानव व्यवहार प्रेरणा की मनोवैज्ञानिक समस्याएं। एम।, 1969. याकुनिन वी.ए. छात्रों की शैक्षिक गतिविधि का मनोविज्ञान। - एम-एस-पेट।, 1994 मनोवैज्ञानिक सेवा के माध्यम से छात्र की शैक्षिक प्रेरणा का विकास। बारचोविक ई.वी. थीसिस के लिए प्रेरणा "मनोवैज्ञानिक सेवा के माध्यम से छात्र की शैक्षिक प्रेरणा का विकास"। इससे स्थानांतरित करें...

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परिचय

1. भावना के मनोवैज्ञानिक सिद्धांतों की समीक्षा

2. किसी व्यक्ति की भावनात्मक स्थिरता और उसके अध्ययन के लिए दृष्टिकोण

3. भावनात्मक स्थिरता को प्रभावित करने वाले कारक

निष्कर्ष

साहित्य

परिचय

भावनात्मक स्थिरता की समस्या आधुनिक मनोविज्ञान में महत्वपूर्ण स्थानों में से एक है। पीके अनोखिन ने अपने समय में भावनाओं की महत्वपूर्ण गतिशीलता, एकीकृत-सुरक्षात्मक भूमिका की ओर इशारा किया। (1) उन्होंने लिखा: "शरीर के सभी कार्यों के लगभग तात्कालिक एकीकरण (एकल में एकीकरण) बनाकर, भावनाओं को खुद से और पहले स्थान पर शरीर पर लाभकारी या हानिकारक प्रभाव का एक निरपेक्ष संकेत हो सकता है, अक्सर प्रभावों के स्थानीयकरण से पहले और शरीर की प्रतिक्रिया के विशिष्ट तंत्र का निर्धारण किया जाता है। " उस भावना के लिए धन्यवाद, जो समय में पैदा हुई, शरीर में आसपास की स्थितियों के लिए बेहद अनुकूल रूप से अनुकूलन करने की क्षमता है।

हमारे देश के औद्योगिक जीवन के विकास की गतिशीलता में वृद्धि, एक व्यक्ति के शैक्षिक, श्रम और अन्य प्रकार की गतिविधि के कार्यान्वयन की प्रक्रिया के तनाव में निरंतर वृद्धि, टूटना (धुंधला होना) व्यवहार की रूढ़िबद्धता, एक वृद्धि हुई अपने कार्यों और कार्यों की गति और सटीकता के लिए मानव निर्णय लेने की समयबद्धता और दक्षता की मांग, और आपात स्थिति में वृद्धि (एक प्राकृतिक प्रकृति की) के कारण विभिन्न आयु और व्यवसायों के लोगों में तनावपूर्ण स्थिति पैदा होती है। अत्यधिक और लंबे समय तक मनोवैज्ञानिक तनाव की स्थिति व्यक्ति में तब होती है जब उसका तंत्रिका तंत्र भावनात्मक अधिभार प्राप्त करता है।

जो लोग अपनी भावनाओं को विनियमित करना नहीं जानते हैं, संयम नहीं दिखाते हैं, वे विभिन्न प्रकार के तंत्रिका और मनोवैज्ञानिक रोगों (उदाहरण के लिए, अवसाद) के संपर्क में हैं। तनाव, खासकर यदि वे लगातार और लंबे समय तक होते हैं, तो न केवल मनोवैज्ञानिक अवस्था पर, बल्कि किसी व्यक्ति के शारीरिक स्वास्थ्य पर भी नकारात्मक प्रभाव पड़ता है। वे हृदय और गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल रोगों जैसे रोगों की शुरुआत और तेज होने के लिए मुख्य "जोखिम कारकों" का प्रतिनिधित्व करते हैं।

भावनात्मक स्थिरता मजबूत भावनात्मक घटनाओं के नकारात्मक प्रभाव को कम करती है, अत्यधिक तनाव को रोकती है, तनावपूर्ण स्थिति में कार्य करने के लिए तत्परता की अभिव्यक्ति को बढ़ावा देती है। इसलिए, भावनात्मक स्थिरता चरम स्थितियों में विश्वसनीयता, दक्षता और गतिविधियों की सफलता के महत्वपूर्ण मनोवैज्ञानिक कारकों में से एक है।

नतीजतन, किसी व्यक्ति की भावनात्मक स्थिरता के लिए नैदानिक \u200b\u200bनियमों को खोजने के लिए एक कार्यप्रणाली के विकास का कार्यान्वयन गतिविधि के उन क्षेत्रों में लोगों के पेशेवर चयन में इसके आगे के आवेदन के लिए आवश्यक है जो तनावपूर्ण परिस्थितियों में एक व्यक्ति को अत्यधिक प्रतिरोधी होने की आवश्यकता होती है। इस तकनीक का उपयोग किया जा सकता है, उदाहरण के लिए, जब सीमा शुल्क, यातायात पुलिस, एफएसबी, और इसी तरह की संरचनाओं के लिए लोगों का चयन किया जाता है; साथ ही विभिन्न आपात स्थितियों के परिणाम के उन्मूलन में शामिल लोगों के चयन में। यही है, इस तकनीक में आवेदनों की एक विस्तृत श्रृंखला है और यह उन लोगों की गतिविधि के क्षेत्र की परवाह किए बिना प्रभावी है, जिनके साथ इसका निदान किया जाता है।

मनोविज्ञान में डेटा विश्लेषण में उपयोग की जाने वाली परिकल्पनाओं को उत्पन्न करने के कई उपयोगी तरीकों के बावजूद, मैं एक बहुत विशिष्ट वर्ग के तरीकों पर विशेष ध्यान देना चाहूंगा। हम मनोचिकित्सकीय नियमों की उपस्थिति के बारे में परिकल्पना पैदा करने के तरीकों के बारे में बात कर रहे हैं।

प्राचीन काल से मनोविज्ञान में सभी प्रकार के नियम लागू किए गए हैं। प्रपत्र के नियम "यदि एक चीज है, तो किसी को यह मान लेना चाहिए कि कुछ और है" मनोवैज्ञानिक ज्ञान के सबसे महत्वपूर्ण घटकों में से एक है। नियमों के उपयोग के बिना निदान और पूर्वानुमान असंभव है। मनोविज्ञानीय नियमों के साथ संचालन की तकनीक का एक लंबा इतिहास रहा है। इस तकनीक के विकास के लिए एक शक्तिशाली उत्तेजना अरस्तू की मूल रचनाओं की यूरोपीय संस्कृति में वापसी थी, जो उनके सिलेओलॉजिस्टिक्स की प्रस्तुति के साथ तर्क (ग्रीक और अरबी से लैटिन अनुवाद, 12-13 शताब्दियों में) थी। हालांकि, सटीक एल्गोरिदम बनाने का प्रयास जो अनुभवजन्य अनुभव के आधार पर मनोवैज्ञानिक रूप से नियमों की उपस्थिति के बारे में व्यवस्थित रूप से खोज और परीक्षण करने के लिए संभव बनाता है, काफी हाल ही में हैं। इस दिशा में पहला कदम पैटर्न की मान्यता पर काम था। रूस में, इस संबंध में, एम.एम. द्वारा मौलिक मोनोग्राफ का उल्लेख किया जाना चाहिए। बोंगार्डा, जो नियमों का पता लगाने के लिए पहले व्यवस्थित एल्गोरिदम में से एक को रेखांकित करता है - तथाकथित "बार्क" एल्गोरिदम। साठ के दशक के उत्तरार्ध के बाद से, दो दशकों से अधिक के लिए, शिक्षाविद आई.एम. के नेतृत्व में गणितज्ञों का एक समूह। गेलफंडा ने मनोविज्ञान में साइकोडायग्नॉस्टिक नियमों को प्राप्त करने की समस्या पर काम किया।

डेटा के साथ काम के आयोजन के प्रतीत होने वाले तकनीकी (या तकनीकी) पहलुओं के पीछे, एक गैर-तुच्छ समस्या है जो अनुभव का डेटा ज्ञान में उपयोग होने वाले ज्ञान में बदल जाता है। एक गणितज्ञ उन सवालों को समझ सकता है जो मनोवैज्ञानिकों के लिए मुश्किल हैं। लेकिन, उदाहरण के लिए, कोई भी गणितज्ञ चर के शब्दकोश पर काम करने में सक्षम नहीं होगा (यह क्या है - नीचे समझाया गया है) यदि वह विषय की सामग्री को नहीं जानता है। यह काम एक मनोवैज्ञानिक-शोधकर्ता द्वारा किया जाना चाहिए। ऐसा करने से, वह बनाता है जिसे विश्लेषण का "स्थान" या "क्षेत्र" कहा जा सकता है। मनोवैज्ञानिकों के लिए कई ठोस आंकड़े मैनुअल हैं। उनमें आप विज्ञान और अभ्यास के लिए आवश्यक समस्याओं को हल करने के लिए व्यंजनों को पा सकते हैं। हालांकि, तर्कसंगत रूप से, ऐसे कार्यों को सार्थक रूप से निर्धारित करने के लिए, किसी को पहले महत्वपूर्ण कार्य करना चाहिए, अन्य कार्यों को हल करना चाहिए। उदाहरण के लिए, चर के एक ही शब्दकोश को संकलित करें। और इसके बारे में बस कुछ ही जगह हैं जहाँ आप पढ़ सकते हैं। आंकड़ों पर नियमावली में, इस मामले की जानकारी आमतौर पर पासिंग, पासिंग या बिल्कुल नहीं में दी जाती है।

दूसरा भाग विश्लेषण से संबंधित है। यह उन संभावनाओं का वर्णन करता है जो निर्धारक विश्लेषण जटिल अल्ट्रासाउंड परीक्षाओं के दौरान उत्पन्न होने वाली कुछ महत्वपूर्ण समस्याओं को हल करने के लिए प्रदान करता है। सबसे पहले, यह प्रभावी नैदानिक \u200b\u200bमानदंडों को खोजने और उन मानदंडों को जांचने या परिष्कृत करने के बारे में है जो पहले से ही ज्ञात हैं। ये एक विशेष प्रकार के कार्य हैं। हम केवल डेटा विश्लेषण के अन्य कार्यों का उल्लेख करते हैं जो अन्य तरीकों का उपयोग करके हल किए जाते हैं और हम यह केवल वैज्ञानिक और व्यावहारिक संदर्भ को समझने के उद्देश्य से करते हैं जिसमें मुख्य विषय पर चर्चा की जाती है।

निर्धारण विश्लेषण (डीए के रूप में संक्षिप्त) डेटा प्रोसेसिंग की एक सार्वभौमिक विधि है, साथ ही गणितीय मॉडलिंग की एक विधि भी है। शिक्षाविद एस.एस. शतलीन के विभाग में इंस्टीट्यूट फॉर सिस्टम रिसर्च (VNIISI, मास्को) में 70 के दशक में गणितीय नींव विकसित की गई थीं। उसी स्थान पर, 70 के दशक के अंत में, डीए का समर्थन करने वाले पहले कंप्यूटिंग सिस्टम बनाए गए थे। 1980 के दशक में, DA के ढांचे में, मौलिक गणितीय परिणाम तथाकथित "नियतात्मक तर्क" से संबंधित थे। 80 -90 के दशक में, बुद्धिमान प्रणालियों के निर्माण के कार्यों में इस पद्धति का व्यापक रूप से मनोविज्ञान, समाजशास्त्र, भाषा विज्ञान में उपयोग किया गया था। मनोविज्ञान में, आवेदन के सबसे प्रभावी क्षेत्रों में शामिल हैं:

1. मनोवैज्ञानिक अभिलेखागार, सर्वेक्षण डेटा, केस इतिहास के अतिरिक्त;

2. नैदानिक \u200b\u200bमानदंडों का निर्धारण;

3. दवाओं की प्रभावशीलता का निर्धारण;

4. मनोचिकित्सा के नए तरीकों की प्रभावशीलता का निर्धारण।

1. भावना के मनोवैज्ञानिक सिद्धांतों की समीक्षा

भावनाओं के विशुद्ध रूप से मनोवैज्ञानिक सिद्धांत जो शारीरिक और अन्य संबंधित प्रश्नों को संबोधित नहीं करते हैं, वास्तव में मौजूद नहीं हैं, और वैज्ञानिक अनुसंधान के विभिन्न क्षेत्रों से लिए गए विचार आमतौर पर भावनाओं के सिद्धांतों में सह-अस्तित्व होते हैं। यह आकस्मिक नहीं है, क्योंकि भावना के रूप में एक मनोवैज्ञानिक घटना शरीर में होने वाली प्रक्रियाओं से अलग करना मुश्किल है, और अक्सर भावनात्मक राज्यों की मनोवैज्ञानिक और शारीरिक विशेषताएं न केवल एक दूसरे के साथ होती हैं, बल्कि एक दूसरे के लिए स्पष्टीकरण के रूप में कार्य करती हैं।

कोई भी भावनात्मक स्थिति शरीर में कई शारीरिक परिवर्तनों के साथ होती है। मनोवैज्ञानिक ज्ञान के इस क्षेत्र के विकास के इतिहास में, कुछ भावनाओं के साथ शरीर में शारीरिक परिवर्तनों को जोड़ने के लिए एक से अधिक बार प्रयास किए गए हैं और यह दिखाने के लिए कि विभिन्न भावनात्मक प्रक्रियाओं के साथ कार्बनिक संकेतों के परिसरों वास्तव में अलग हैं। यह विचार कि भावना को मानसिक स्थिति के रूप में नहीं माना जाना चाहिए, लेकिन मुख्य रूप से एक स्थिति के लिए जीव की प्रतिक्रिया के रूप में, पहले से ही चार्ल्स डार्विन में पाया जा सकता है।

1872 में, चार्ल्स डार्विन ने "एक्सप्रेशन ऑफ़ इमोशंस इन मैन एंड एनिमल्स" पुस्तक प्रकाशित की, जो विशेष रूप से, शरीर और भावनाओं के जैविक और मनोवैज्ञानिक घटना के बीच संबंधों को समझने का एक महत्वपूर्ण बिंदु था। यह साबित हो गया कि विकासवादी सिद्धांत न केवल जैव-भौतिकी पर लागू होता है, बल्कि जीवित चीजों के मनोवैज्ञानिक और व्यवहारिक विकास के लिए भी लागू होता है, कि एक जानवर और एक व्यक्ति के व्यवहार के बीच कोई अभेद्य खाई नहीं है। डार्विन ने दिखाया कि विभिन्न भावनात्मक राज्यों की बाहरी अभिव्यक्ति में, अभिव्यंजक शारीरिक आंदोलनों में, एंथ्रोपोइड्स और अंधा पैदा हुए बच्चों में बहुत अधिक है। इन अवलोकनों ने भावनाओं के सिद्धांत का आधार बनाया, जिसे कहा जाता था इवोल्यूशनरी। इस सिद्धांत के अनुसार, भावनाएं जीवित प्राणियों के विकास की प्रक्रिया में महत्वपूर्ण अनुकूली तंत्र के रूप में दिखाई देती हैं जो जीव के अनुकूलन और उसके जीवन की स्थितियों में योगदान देती हैं।

अधिकांश भावनात्मक प्रतिक्रियाएं इस तथ्य के कारण होती हैं कि वे उपयोगी हैं (क्रोध की अभिव्यक्ति दुश्मन को भयभीत करती है) और इसलिए, दोहराया जाता है; या बस इस तथ्य से कि वे आंदोलनों के अवशेष हैं जो विकास के पिछले चरण में समीचीन थे। इसलिए, अगर हाथ डर से भीग जाते हैं, तो इसका मतलब है कि एक बार हमारे पूर्वजों की तरह, खतरे में इस प्रतिक्रिया ने पेड़ों की शाखाओं को पकड़ना आसान बना दिया था।

अभिव्यंजक व्यवहार के विनियामक कार्य को ध्यान में रखते हुए, डार्विन ने तर्क दिया: "बाह्य की सहायता से भावनाओं की मुक्त अभिव्यक्ति इसे बढ़ाती है। दूसरी ओर, जितना संभव हो सभी बाहरी अभिव्यक्तियों का दमन हमारी भावना को नरम करता है।" डार्विन की यह स्थिति भावनाओं में प्रतिक्रिया की भूमिका के बारे में परिकल्पना की दिशा में एक कदम था। दैहिक प्रणाली की भावनाओं और विशेष रूप से, चेहरे के भावों में डार्विन की भूमिका के बाद एक व्यापक और गहन अध्ययन की उम्मीद होगी, लेकिन इसके बजाय, मनोवैज्ञानिकों के दिमागों ने जेम्स के विचारों को संभाला और भावनाओं के शोधकर्ताओं के ध्यान को निर्देशित किया। स्वायत्त प्रणाली और आंत संबंधी कार्य।

भावनाओं का आधुनिक इतिहास 1884 में डब्ल्यू जेम्स के एक लेख "उपस्थिति क्या है?" पहली बार, लेखक ने भावना का एक स्पष्ट, सुसंगत सिद्धांत तैयार किया, जिसे उन्होंने लगभग 20 वर्षों तक विकसित और बचाव किया। जेम्स ने फीडबैक परिकल्पना तैयार की, लेकिन डार्विन ने जिस तरह से नहीं किया। उनके सिद्धांत के अनुसार, "शारीरिक उत्तेजना प्रत्यक्ष रूप से इस तथ्य की धारणा के बाद होती है कि यह किस कारण से हुआ, और इस उत्साह के बारे में हमारी जागरूकता यह भावना है।"

जेम्स के सिद्धांत को न तो सिद्ध किया जा सकता है और न ही अस्वीकृत किया जा सकता है, क्योंकि कोई भी प्रस्ताव सत्यापन के लिए स्वयं को उधार नहीं देता है। बेशक, हमें जेम्स से सहमत होना चाहिए कि हमारे द्वारा अनुभव की जाने वाली भावनाओं और हमारे चेहरे और शारीरिक प्रतिक्रियाओं के बीच एक पत्राचार है। अभिनेताओं को अच्छी तरह से पता है कि एक भावना का बाहरी लक्षणों को पुन: पेश करना कितना मुश्किल है, जबकि दूसरे का अनुभव करना। और जो खुद को आँसू के माध्यम से मुस्कुराने के लिए मजबूर कर सकता है, जिससे कुछ राहत मिलती है। सम्मोहन की तकनीक का उपयोग करने से आप उसी घटना का पता लगा सकते हैं। एक व्यक्ति एक प्रकार की भावना की विशेषता नहीं कर सकता है और साथ ही एक और भावना का अनुभव कर सकता है। वह या तो आंदोलन को बदलता है, या उस नई भावना का अनुभव करने में असमर्थ है जो उसे सुझाया गया है। लेकिन ये तथ्य हमें यह बताने की अनुमति देते हैं कि दो - जैविक और मानसिक - भावनाओं के पहलुओं के बीच एक संबंध है। हालांकि, जेम्स अधिक तर्क देता है: जैविक परिवर्तन के बारे में जागरूकता भावना है।

अगले वर्ष (1885), पूरी तरह से स्वतंत्र रूप से जेम्स, डेन के। लैंग ने जे। डुमास द्वारा 1894 में "इमोशन" शीर्षक के तहत एक काम प्रकाशित किया। के। लैंगे का सिद्धांत, संक्षेप में, डब्ल्यू जेम्स के सिद्धांत से अलग नहीं था। मनोवैज्ञानिक रूप से, भावना केवल मस्तिष्क, मांसपेशियों और जैविक परिवर्तनों के बारे में जागरूकता है और आंतरिक और ग्रंथियों के अंगों में वासोमोटर परिवर्तन होते हैं और यह स्रावी, मोटर, संज्ञानात्मक और अनुभवी घटनाएं केवल द्वितीयक प्रभाव हैं।

जेम्स-लैंग सिद्धांत ने तेजी से लोकप्रियता हासिल की। मनोवैज्ञानिक इस सिद्धांत से स्पष्टीकरण से स्पष्ट रूप से संतुष्ट थे कि विषय "उदास है क्योंकि वह रो रहा है; डर क्योंकि वह भाग रहा है।"

भावुक उत्तेजनाओं की धारणा

शरीर की तंत्रिका संबंधी प्रतिक्रियाएं

अंगों से आने वाले आवेगों के केंद्रीय तंत्रिका तंत्र में प्रसंस्करण

एक भावना के रूप में एक उत्तेजना के व्यक्तिपरक अनुभव का उद्भव

भावनाओं के शरीर क्रिया विज्ञान में महान प्रगति ने भावनाओं की बहुत विशिष्टता पर सवाल उठाया होगा। तब से, जैसा कि मनोवैज्ञानिक शरीर की शारीरिक प्रतिक्रियाओं (श्वसन, नाड़ी दर, रक्तचाप, जीएसआर, जैव रासायनिक और स्रावी प्रतिक्रियाओं) के अध्ययन में बदल गए, वे इस निष्कर्ष पर पहुंचे कि विषय से पहले भी इन शारीरिक अभिव्यक्तियों की गहनता है। भावना का अनुभव करता है। धीरे-धीरे, उन्हें यह विश्वास हो गया कि व्यवहार के सक्रियण के विभिन्न स्तर हैं और यह एक भावना केवल एक बहुत ही सक्रिय सक्रियता के अनुरूप प्रतिक्रिया है।

यह विचार 1915 में डब्ल्यू। तोप द्वारा तैयार किया गया था। वास्तव में, उन्होंने पाया कि एक बिल्ली में, अधिवृक्क ग्रंथियों द्वारा एड्रेनालाईन स्राव थोड़ी सी भी गति के साथ बढ़ता है, पशु की गतिविधि के साथ बढ़ता है, और बिल्ली के कुत्ते को देखने पर बहुत बड़ा हो जाता है। इन तथ्यों के आधार पर, तोप ने आपातकालीन प्रतिक्रिया के अपने सिद्धांत को विकसित किया: भय, क्रोध या दर्द से उत्पन्न होने वाली ऊर्जा जरूरतों के लिए शारीरिक परिवर्तन क्रियाओं के प्रदर्शन की तैयारी कर रहे हैं। बेशक, एड्रेनालाईन की रिहाई केवल सहानुभूति तंत्रिका तंत्र के उत्तेजना का परिणाम है, लेकिन यह इस प्रक्रिया को बढ़ाता है और निर्देशित करता है।

जेम्स-लैंग सिद्धांत के लिए केनन का सबसे मजबूत प्रतिवाद निम्नलिखित था: मस्तिष्क को कार्बनिक संकेतों के प्रवाह का कृत्रिम रूप से प्रेरित समाप्ति भावनाओं के उद्भव को नहीं रोकता है।

पी। बार्ड द्वारा तोप के पदों को विकसित किया गया था, जिसने दिखाया कि वास्तव में शारीरिक परिवर्तन और उनसे जुड़े भावनात्मक अनुभव दोनों एक साथ होते हैं।

बाद के अध्ययनों में, यह पाया गया कि मस्तिष्क की सभी संरचनाओं में, भावनाओं के साथ सबसे कार्यात्मक रूप से जुड़ा हुआ थैलेमस भी नहीं है, लेकिन हाइपोथैलेमस और लिम्बिक प्रणाली के मध्य भाग। जानवरों पर किए गए प्रयोगों में, यह पाया गया कि इन संरचनाओं पर विद्युत प्रभाव का उपयोग क्रोध और भय जैसे भावनात्मक राज्यों को नियंत्रित करने के लिए किया जा सकता है।

मनोग्रंथि सिद्धांत भावनाओं (यह है कि हम सशर्त रूप से जेम्स - लैंग और केनन - बार्ड की अवधारणाओं को कैसे कह सकते हैं) को मस्तिष्क के इलेक्ट्रोफिजियोलॉजिकल अध्ययनों के प्रभाव में विकसित किया गया था। उसके आधार पर उठी सक्रियणसिद्धांत लिंडसे - हेब्ब। इस सिद्धांत के अनुसार, भावनात्मक अवस्थाएं मस्तिष्क के तने के निचले हिस्से के जालीदार गठन के प्रभाव से निर्धारित होती हैं। केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के संबंधित संरचनाओं में गड़बड़ी और संतुलन की बहाली के परिणामस्वरूप भावनाएं उत्पन्न होती हैं। सक्रियण सिद्धांत निम्नलिखित मूल सिद्धांतों पर आधारित है:

1. मस्तिष्क की इलेक्ट्रोएन्सेफलोग्राफिक तस्वीर, जो भावनाओं के दौरान होती है, यह तथाकथित "सक्रियण जटिल" की अभिव्यक्ति है जो रेटिकुलर गठन की गतिविधि से जुड़ी है।

जालीदार गठन का काम भावनात्मक राज्यों के कई गतिशील मापदंडों को निर्धारित करता है: उनकी ताकत, अवधि, परिवर्तनशीलता, और कई अन्य।

इस तरह के पहले सिद्धांतों में से एक सिद्धांत था संज्ञानात्मक मतभेद एल। Festinger। उनके अनुसार, एक व्यक्ति में एक सकारात्मक भावनात्मक अनुभव उत्पन्न होता है जब उसकी अपेक्षाओं की पुष्टि होती है, और संज्ञानात्मक विचारों को जीवन में सन्निहित किया जाता है, अर्थात। जब गतिविधियों के वास्तविक परिणाम इच्छित लोगों के अनुरूप होते हैं, तो उनके अनुरूप होते हैं, या, जो समान है, अनुरूपता में होते हैं। गतिविधि की अपेक्षित और वास्तविक परिणामों के बीच विसंगति, असंगति या असंगति होने पर नकारात्मक भावनाएं पैदा होती हैं और तेज होती हैं।

विशेष रूप से, संज्ञानात्मक असंगति की स्थिति को आमतौर पर किसी व्यक्ति द्वारा असुविधा के रूप में अनुभव किया जाता है, और वह जल्द से जल्द इससे छुटकारा पाने का प्रयास करता है। संज्ञानात्मक असंगति की स्थिति से बाहर निकलना दुगना हो सकता है: या तो संज्ञानात्मक अपेक्षाओं और योजनाओं को इस तरह से बदलें कि वे वास्तव में प्राप्त परिणाम के अनुरूप हों, या एक नया परिणाम प्राप्त करने का प्रयास करें जो पिछली अपेक्षाओं के अनुरूप होगा।

आधुनिक मनोविज्ञान में, संज्ञानात्मक असंगति के सिद्धांत का उपयोग अक्सर किसी व्यक्ति के कार्यों, विभिन्न सामाजिक स्थितियों में उसके कार्यों की व्याख्या करने के लिए किया जाता है। भावनाओं को संबंधित कार्यों और कार्यों के लिए मुख्य उद्देश्य माना जाता है। अंतर्निहित संज्ञानात्मक कारकों को जैविक परिवर्तनों की तुलना में मानव व्यवहार के निर्धारण में बहुत अधिक भूमिका दी जाती है।

आधुनिक मनोवैज्ञानिक अनुसंधान के प्रमुख संज्ञानात्मक अभिविन्यास ने इस तथ्य को जन्म दिया है कि किसी व्यक्ति को स्थितियों के प्रति सचेत आकलन भी भावनात्मक कारक के रूप में माना जाता है। यह माना जाता है कि इस तरह के आकलन सीधे भावनात्मक अनुभव की प्रकृति को प्रभावित करते हैं।

भावनाओं के संज्ञानात्मक सिद्धांत के उल्लिखित प्रावधानों को साबित करने के उद्देश्य से एक प्रयोग में, लोगों को विभिन्न निर्देशों के साथ "दवा" के रूप में शारीरिक रूप से तटस्थ समाधान दिया गया था। एक मामले में, उन्हें बताया गया था कि इस "दवा" से उन्हें एक अवस्था का कारण बनना चाहिए, दूसरे में - क्रोध की स्थिति। थोड़ी देर के बाद उचित "दवा" विषयों को लेने के बाद, जब निर्देश के अनुसार अभिनय शुरू करना था, तो उनसे पूछा गया कि उन्हें कैसा लगा। यह पता चला कि जिन भावनात्मक अनुभवों के बारे में उन्होंने बात की थी, वे उन लोगों को दिए गए निर्देशों के अनुसार अपेक्षित थे।

यह भी दिखाया गया था कि किसी स्थिति में किसी व्यक्ति के भावनात्मक अनुभवों की प्रकृति और तीव्रता इस बात पर निर्भर करती है कि आसपास के अन्य लोग उन्हें कैसे अनुभव कर रहे हैं। इसका मतलब यह है कि भावनात्मक स्थिति को व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में और मनुष्यों में जानवरों के विपरीत प्रेषित किया जा सकता है, संचारित भावनात्मक अनुभवों की गुणवत्ता उसके व्यक्तिगत रवैये पर निर्भर करती है, जिसके साथ वह सहानुभूति रखता है।

घरेलू फिजियोलॉजिस्ट पी.वी. सिमोनोव ने भावनाओं के उद्भव और प्रकृति को प्रभावित करने वाले कारकों की अपनी समग्रता को प्रस्तुत करने के लिए एक संक्षिप्त प्रतीकात्मक रूप में प्रयास किया। सिमोनोव ने निष्कर्ष निकाला कि भावना के अनुभव की माप या "भावनात्मक तनाव" (ई) का माप दो कारकों का एक कार्य है: ए)। प्रेरणा या आवश्यकता के मान (पी), बी)। इसे (Id) और विषय (Id) को उपलब्ध जानकारी को संतुष्ट करने के लिए आवश्यक जानकारी के बीच का अंतर। यह सूत्र का उपयोग करके व्यक्त किया जा सकता है:

ई \u003d एफ (पी, / आई, ...),

और \u003d (इन - आईडी)।

साइमनोव के सिद्धांत के अनुसार, भावना का उद्भव व्यावहारिक जानकारी की कमी (जब ईद की तुलना में) में होता है, यह वही है जो नकारात्मक भावनाओं का कारण बनता है: प्रतिकर्षण, क्रोध, भय, आदि। सकारात्मक भावनाएं, जैसे कि खुशी और रुचि, एक ऐसी स्थिति में दिखाई देती हैं, जहां प्राप्त जानकारी पहले से मौजूद पूर्वानुमान के साथ तुलना में आवश्यकता की संतुष्टि की संभावना बढ़ाती है, दूसरे शब्दों में, जब ईद\u003e इन से।

सिमोनोव का तर्क है कि आवश्यकता, भावना और प्रैग्नेंसी (या किसी लक्ष्य को प्राप्त करने की संभावना) के तंत्रिका तंत्र की एक सापेक्ष स्वतंत्रता है और यह कि तंत्र की यह सापेक्ष स्वतंत्रता उनके बीच विभिन्न संबंधों का सुझाव देती है। भावना के तंत्रिका तंत्र का सक्रियण आवश्यकता को तेज करता है, और जानकारी का घाटा या अधिशेष सूत्र के अनुसार आवश्यकता को प्रभावित करता है:

P \u003d E / (In - Id)

दूसरी ओर, भावनाओं और आवश्यकताओं की तीव्रता में परिवर्तन लक्ष्य प्राप्त करने की संभावना के पूर्वानुमान को प्रभावित करते हैं:

में - ईद \u003d ई / पी.

चूंकि भावनाएं पर्यावरण के साथ व्यक्ति के महत्वपूर्ण संबंधों पर आधारित होती हैं जो चेतना से परे होती हैं, भावनाओं का सिद्धांत और वर्गीकरण प्राथमिक आधार से आगे बढ़ना चाहिए, न कि भावनात्मक अनुभव के घटनागत विश्लेषण या सूक्ष्म शारीरिक अध्ययन की सूक्ष्मताओं से। भावनात्मक प्रक्रिया के तंत्र स्वयं, लेकिन उन वास्तविक संबंधों से जो भावनाओं के दिल में स्थित हैं।

2. मानव भावनात्मक स्थिरता और इसके अध्ययन के लिए दृष्टिकोण

भावनात्मक स्थिरता को समझने के लिए चार मुख्य दृष्टिकोण हैं, जिन्हें कई सोवियत मनोवैज्ञानिकों के अध्ययन में लागू किया जा रहा है।

पहली इच्छा की अभिव्यक्तियों के लिए भावनात्मक स्थिरता में कमी की विशेषता है। यह ज्ञात है कि विभिन्न मानसिक प्रक्रियाएं एक-दूसरे के साथ संपर्क और बातचीत कर सकती हैं (समर्थन, मजबूत, कमजोर, अवरोधक, दमन, आदि)। इसलिए, उदाहरण के लिए, एक व्यक्ति ऑटोजेनस प्रशिक्षण के माध्यम से, वाष्पशील प्रयास द्वारा अपनी भावनात्मक स्थिति को बदल सकता है। इस बिंदु पर मुख्य एक के रूप में, कुछ लेखक भावनात्मक स्थिरता की व्याख्या करते हैं जो गतिविधि करते समय उभरती भावनाओं को नियंत्रित करने की क्षमता के रूप में होती है। उदाहरण के लिए, एक किताब में " पायलटों का मनोवैज्ञानिक चयन " यह लिखा है कि भावनात्मक स्थिरता "का अर्थ है, एक तरफ, भावनात्मक कारकों के प्रति प्रतिरक्षा, जो व्यक्ति की मानसिक स्थिति पर नकारात्मक प्रभाव डालती है, और दूसरी ओर, उठने वाली जलीय भावनाओं को नियंत्रित करने और नियंत्रित करने की क्षमता, जिससे यह सुनिश्चित होता है आवश्यक कार्यों के सफल कार्यान्वयन। " कुछ शोधकर्ताओं का मानना \u200b\u200bहै कि भावनात्मक स्थिरता जटिल गतिविधियों को करते समय अत्यधिक भावनात्मक उत्तेजना की स्थिति को दूर करने की क्षमता है।

लेकिन वाष्पशील गुणों पर भावनात्मक प्रक्रिया की निर्भरता के दृष्टिकोण से भावनात्मक स्थिरता का अध्ययन इसके सार और अभिव्यक्ति के रूपों में प्रवेश को सीमित करता है।

दूसरा दृष्टिकोण इस तथ्य पर आधारित है कि मानसिक प्रक्रियाओं को एकीकरण की विशेषता है, जिसके परिणामस्वरूप जटिल मानसिक संरचनाएं हैं। विभिन्न मानसिक घटनाएं उनमें प्रवेश कर सकती हैं। यह भावनात्मक लचीलापन पर भी लागू होता है। शायद इसीलिए कई लेखक इसे एक एकीकृत व्यक्तित्व विशेषता के रूप में परिभाषित करते हैं। इसलिए, विभिन्न दृष्टिकोणों की तुलना करते हुए, पी.आई. ज़िल्बरमैन इस निष्कर्ष पर पहुँचे कि भावनात्मक स्थिरता को "एक एकीकृत व्यक्तित्व विशेषता के रूप में समझा जाना चाहिए, जो व्यक्ति की मानसिक गतिविधि के भावनात्मक, सशर्त, बौद्धिक और प्रेरक घटकों की इस तरह की बातचीत से विशेषता है, जो गतिविधि के लक्ष्य की इष्टतम सफल उपलब्धि सुनिश्चित करता है। एक जटिल भावनात्मक वातावरण। "

दूसरे दृष्टिकोण के ढांचे के भीतर मानस की संपत्ति के रूप में भावनात्मक स्थिरता की समझ है, जिसके लिए एक व्यक्ति मुश्किल परिस्थितियों में आवश्यक गतिविधियों को सफलतापूर्वक करने में सक्षम है।

भावनात्मक स्थिरता को व्यक्तित्व का एक अभिन्न गुण या मानस की संपत्ति के रूप में देखते हुए, भावनात्मक घटक के क्रमशः, इसमें स्थान और भूमिका निर्धारित करना बहुत महत्वपूर्ण है। अन्यथा, भावनात्मक स्थिरता की पहचान अस्थिरता और मानसिक स्थिरता से की जाएगी, जिसे एक अभिन्न व्यक्तित्व लक्षण के रूप में भी माना जा सकता है जो एक जटिल भावनात्मक वातावरण में गतिविधि के लक्ष्य की सफल उपलब्धि सुनिश्चित करता है। दूसरे शब्दों में, जब भावनात्मक स्थिरता के साथ गतिविधि के परिणामों को सहसंबंधित करते हैं, तो कोई इस बात को ध्यान में नहीं रख सकता है कि किसी कठिन वातावरण में आवश्यक कार्यों को करने की सफलता न केवल इसके द्वारा, बल्कि किसी व्यक्ति के कई व्यक्तिगत गुणों और अनुभव से सुनिश्चित होती है। ।

तीसरा दृष्टिकोण साइबरनेटिक प्रणालियों के आत्म-संगठन के सिद्धांत पर ऊर्जा और मानसिक गुणों की सूचनात्मक विशेषताओं की एकता पर आधारित है। इस मामले में भावनात्मक स्थिरता न्युरोप्सिक ऊर्जा के भंडार के आधार पर संभव है, जो स्वभाव की विशेषताओं, उत्तेजना और निषेध, गतिशीलता और तंत्रिका प्रक्रियाओं की गतिशीलता के संबंध में तंत्रिका तंत्र की ताकत से जुड़ी है।

इस दृष्टिकोण का सार निम्नलिखित परिभाषा में व्यक्त किया गया है: "... भावनात्मक स्थिरता स्वभाव की एक संपत्ति है ... अनुमति देने के लिए ... मज़बूती से लक्ष्य कार्यों को करने के लिए ... न्यूरोसाइसिक भावनात्मक ऊर्जा के भंडार के इष्टतम उपयोग के माध्यम से गतिविधियां। "

भावनात्मक स्थिरता के अध्ययन के लिए लेखकों के दृष्टिकोण में तर्कसंगत बिंदु गतिविधि की चरम स्थितियों में भावनात्मक उत्तेजना की भूमिका पर जोर है। वास्तव में, चूंकि भावनात्मक उत्तेजना शरीर के विभिन्न कार्यों की सक्रियता की स्थिति की विशेषता है, विभिन्न अप्रत्याशित कार्यों के लिए मानसिक तत्परता में वृद्धि, इनोफ़र क्योंकि यह गतिविधियों के सफल प्रदर्शन के लिए व्यक्तित्व संसाधनों के उपयोग के लिए एक आवश्यक शर्त है।

पोलिश मनोवैज्ञानिक जे। रेकोवस्की, एक व्यक्ति की काल्पनिक विशेषता के रूप में भावनात्मक स्थिरता पर स्थित है, इसके दो अर्थों में से एक बोलता है: 1) एक व्यक्ति भावनात्मक रूप से स्थिर है यदि मजबूत उत्तेजनाओं के बावजूद, उसकी भावनात्मक उत्तेजना थ्रेशोल्ड मान से अधिक नहीं है; 2) एक व्यक्ति भावनात्मक रूप से स्थिर है, क्योंकि, मजबूत भावनात्मक उत्तेजना के बावजूद, उसके व्यवहार में कोई उल्लंघन नहीं है। हां, रीकॉवस्की के अनुसार, भावनात्मक स्थिरता पर शोध की मुख्य दिशाएँ हैं: शारीरिक (तंत्रिका तंत्र के गुणों पर भावनात्मक स्थिरता की निर्भरता का अध्ययन), संरचनात्मक (व्यक्तित्व के नियामक संरचनाओं का अध्ययन) और के लिए खोज स्व-नियंत्रण के रूप में एक विशेष तंत्र।

भावनात्मक लचीलापन को समझने और तलाशने के लिए एक चौथे दृष्टिकोण पर विचार करें। यह ज्ञात है कि प्रत्येक मानसिक प्रक्रिया (संज्ञानात्मक, भावनात्मक, वाचाल) दूसरों से अपेक्षाकृत स्वतंत्र है और इसमें विशिष्ट विशेषताएं हैं। भावनात्मक प्रक्रिया के संबंध में, इसका मतलब है कि न तो वाष्पशील, न ही संज्ञानात्मक प्रक्रियाएं, और इससे भी अधिक व्यक्तित्व लक्षण (अभिविन्यास, स्वभाव, चरित्र, क्षमताएं), इंटरकनेक्ट के बावजूद, इसकी संरचना में आवश्यक रूप से शामिल नहीं हैं। चौथा दृष्टिकोण भावनात्मक स्थिरता की वास्तविक भावनात्मक विशेषताओं की पहचान करने पर आधारित है।

अमेरिकी मनोवैज्ञानिक केई इज़ार्ड, उनके द्वारा पूछे गए प्रश्न का उत्तर देते हुए कि क्या भावनाएं स्थिर या परिवर्तनशील हैं, भावनात्मक स्थिति और किसी व्यक्ति के भावनात्मक लक्षण के बीच अंतर को बढ़ाती हैं, यह दर्शाता है कि, हालांकि संज्ञानात्मक प्रक्रिया भावनात्मक को प्रभावित कर सकती हैं, वे स्वयं एक आवश्यक हिस्सा नहीं हैं भावनाएँ।

सोवियत मनोवैज्ञानिक ओ.ए. चेर्निकोवा भावनात्मक स्थिरता से समझता है: ए) भावनात्मक प्रतिक्रियाओं की तीव्रता के इष्टतम स्तर के सापेक्ष स्थिरता; बी) भावनात्मक राज्यों की गुणात्मक विशेषताओं की स्थिरता, अर्थात्। आगे के कार्यों के लिए एक सकारात्मक समाधान के प्रति उनकी सामग्री में भावनात्मक अनुभवों का एक स्थिर अभिविन्यास।

ऊपर से, सभी जानकारी को सारांशित करते हुए, हम निम्नलिखित निष्कर्ष निकाल सकते हैं: यदि पहला दृष्टिकोण भावनात्मक स्थिरता के मुख्य मनोवैज्ञानिक कारकों को अपनी सीमा से परे ले जाता है और उन्हें मुख्य रूप से अस्थिर गुणों में देखता है, और दूसरा दृष्टिकोण इसे परिणाम मानता है। विभिन्न मानसिक प्रक्रियाओं और घटनाओं का एकीकरण, फिर तीसरा दृष्टिकोण जब भावनात्मक स्थिरता पर विचार करते हैं, तो उनके पास न्यूरोसाइकिक ऊर्जा के भंडार को ध्यान में रखते हैं, जबकि चौथा, सबसे पहले, भावनात्मक प्रक्रिया के गुण और गुण एक कठिन स्थिति में ही होते हैं। एक व्यक्ति के लिए।

3. भावनात्मक लचीलापन प्रभावित करने वाले कारक

यह माना जा सकता है कि भावनात्मक स्थिरता को विभिन्न भावनात्मक मापदंडों के एक निश्चित संयोजन (सिंड्रोम) की विशेषता होती है, दोनों गुणात्मक (साइन, मॉडेलिटी) और औपचारिक रूप से गतिशील (दहलीज, अवधि, गहराई, तीव्रता, आदि)। ऐसे कई संयोजन हो सकते हैं, लेकिन उनमें से कुछ में कुछ भावनात्मक संपत्ति निर्णायक होगी। मनोग्रंथिक भावनात्मक संज्ञानात्मक असंगति

मनोवैज्ञानिक विज्ञान की विभिन्न शाखाओं में, कुछ शोधकर्ता भावनात्मक स्थिरता के कथित निर्धारक के रूप में ध्यान देते हैं "तंत्रिका तंत्र की ख़ासियत और गतिविधि के मानसिक नियमन (गतिविधि के मानसिक विनियमन को बाहरी और आंतरिक के विश्लेषण से जुड़ी प्रक्रियाओं के रूप में समझा जाता है, विषय से स्वयं, गतिविधि की स्थिति, गतिविधि के एक कार्यक्रम के विकास और क्रियाओं के सुधार के आधार पर गतिविधि की परिणामों को इसकी स्थितियों के साथ तुलना करने पर। अन्य लोग वास्तविक भावनात्मक विशेषताओं को वरीयता देते हैं। फिर भी अन्य, मनोवैज्ञानिक कारकों के साथ। व्यक्ति की भावनात्मक स्थिरता की विशिष्टता निर्धारित करें, किसी विशेष स्थिति की स्थितियों का विश्लेषण करें, इसकी चरम या भावनात्मकता की डिग्री। "

एम। आई। के शोध परिणाम। डायचेन्को और वी.ए. Ponomarenko ने उन्हें यह निष्कर्ष देने के लिए आधार दिया कि भावनात्मक स्थिरता मोटे तौर पर गतिशील (तीव्रता, लचीलापन, दायित्व) और सामग्री (भावनाओं और भावनाओं के प्रकार, उनके स्तर) भावनात्मक प्रक्रिया की विशेषताओं द्वारा निर्धारित की जाती है। इसलिए, इसकी प्रकृति को समझने के लिए, भावनात्मक घटना के विभिन्न वर्गों की उत्पत्ति, कार्यप्रणाली और गतिशीलता के नियमों में घुसना वास्तव में आवश्यक है।

भावनात्मक स्थिरता का एक महत्वपूर्ण कारक चरम स्थितियों में भावनाओं, भावनाओं, अनुभवों की सामग्री और स्तर है। नैतिक भावनाओं की वृद्धि और मजबूती आपको भय, भ्रम को दबाने की अनुमति देती है। प्राकृतिक आपदाओं के दौरान लोगों के व्यवहार के साथ-साथ वीर कर्मों का अध्ययन इस निष्कर्ष की ओर ले जाता है।

इस तरह के निर्धारकों के साथ भावनात्मक स्थिरता के वास्तविक भावनात्मक निर्धारकों के संबंध और संबंध के बारे में सवाल उठता है (अध्ययन के सख्त अर्थ में असम्बद्ध) पढ़ाई में प्रकाशित होता है, जैसे कि व्यक्तित्व का अभिविन्यास, इसकी आवश्यकताएं और उद्देश्य, वाष्पशील गुण, ज्ञान , कौशल, क्षमताओं, तंत्रिका तंत्र के प्रकार, आदि। अनुसंधान से पता चला है कि भावनात्मक निर्धारक हैं: स्थिति का भावनात्मक मूल्यांकन, पाठ्यक्रम की भावनात्मक प्रत्याशा और गतिविधि के परिणाम; इस स्थिति में भावनाओं और भावनाओं का अनुभव; किसी व्यक्ति का भावनात्मक अनुभव (इस तरह की स्थितियों में भावनात्मक दृष्टिकोण, चित्र, पिछले अनुभव)।

किसी वस्तु या घटना के विकास में आंतरिक कारणों की भूमिका पर द्वंद्वात्मकता की स्थिति के बाद, हम यह मान सकते हैं कि भावनात्मक निर्धारक सीधे भावनात्मक स्थिरता को प्रभावित करते हैं, जबकि अन्य (गैर-भावनात्मक) मुख्य रूप से उनके माध्यम से अपवर्तित होते हैं। उदाहरण के लिए, तंत्रिका तंत्र का प्रकार सीधे भावनात्मक स्थिरता को प्रभावित नहीं करता है, लेकिन ताकत और भावनाओं की शक्ति, भावनात्मक संवेदनशीलता, भावनाओं में परिवर्तन की गति आदि के माध्यम से।

वैज्ञानिकों ने अलग-अलग पेशेवर प्रशिक्षण और अलग-अलग उम्र के पायलटों में भावनात्मक स्थिरता के साइकोफिजियोलॉजिकल कोरोलेटर्स की पहचान करने के लिए एक विशेष प्रयोग किया। वास्तविक खतरे से जुड़े पूर्ण पैमाने पर प्रयोग किए गए थे, क्योंकि नियंत्रण प्रणाली की तकनीकी विफलता अप्रत्याशित रूप से अनुकरणीय थी। उड़ान में विषय। भावनात्मक स्थिरता के परीक्षण के लिए स्थितियां बेहद कठोर थीं, एक प्रतिष्ठित चरित्र की थीं, और साथ ही साथ व्यक्ति के जैविक, मनोवैज्ञानिक और सामाजिक क्षेत्रों को प्रभावित किया। यह पता चला कि स्वायत्त प्रतिक्रियाओं के संकेतकों की गंभीरता, प्रस्तावित स्थितियों की भावनात्मक प्रतिक्रिया की पुष्टि करती है, सीधे भावनात्मक स्थिरता की विशेषता नहीं है। यह एक मौलिक स्थिति है, क्योंकि यह चरम स्थितियों में किसी व्यक्ति की मनोवैज्ञानिक विश्वसनीयता सुनिश्चित करते हुए साइकोफिजियोलॉजिकल बहुलवाद द्वारा दूर किए जाने के खिलाफ चेतावनी देता है।

मुख्य कठिनाई यह है कि भावनात्मक प्रतिक्रिया अप्रभावित हो सकती है, और भावनात्मक अस्थिरता स्पष्ट है, कार्य क्षमता संरक्षित है, और कार्रवाई की विश्वसनीयता कम है, परिचालन विश्वसनीयता अधिक है, और क्षमता कम है, आदि। जीवन के लिए एक वास्तविक खतरे की स्थितियों में भावनात्मक राज्यों के अध्ययन ने पुष्टि की कि "भावनाओं की गहराई का नियामक और व्यवहार पर उनका प्रभाव प्रति व्यक्ति स्वायत्त प्रतिक्रिया नहीं है, लेकिन जरूरत-प्रेरणादायक, वैचारिक, अस्थिर और अन्य व्यक्तित्व लक्षण हैं: भावनात्मक। स्थिरता केवल आंशिक रूप से तंत्रिका तंत्र के प्रकार, स्वभाव के कुछ गुणों पर निर्भर करती है। " निर्णायक कारक संकेत की व्यक्तिपरक व्याख्या है, अर्थात। कथित स्थिति के मानसिक प्रतिबिंब की पूर्णता। मानसिक प्रतिबिंब के पक्षों में से एक व्यक्ति के लिए इसके महत्व के जैविक पैरामीटर पर आधारित है। इससे और भी महत्वपूर्ण निष्कर्ष निकलता है कि जीवन के लिए एक वास्तविक खतरे की स्थिति में एक व्यक्ति प्राकृतिक रक्षा तंत्र (सहज ज्ञान, बिना शर्त सजगता, उन्मुख प्रतिक्रिया, ऊर्जा संसाधनों की सक्रियता) और अधिग्रहित (कौशल, क्षमता, ज्ञान, दृष्टिकोण) पर निर्भर करता है। यह उत्सुक है कि एक भावनात्मक स्थिति में, प्राकृतिक रक्षा तंत्र से अधिग्रहीत लोगों के लिए संक्रमण में देरी से सहज प्रतिक्रियाओं की पुनरावृत्ति होती है जो रणनीति और कार्रवाई की रणनीतियों के विकास में मानसिक परिवर्तन को बाधित करती है।

आपातकालीन स्थितियों में लोगों के व्यवहार का अध्ययन करने के प्रयोगात्मक अनुभव ने यह स्थापित करना संभव बना दिया कि भावनात्मक स्थिरता में प्रतिक्रिया की विशिष्टता की विशेषताएं हैं और यह प्राकृतिक सुरक्षात्मक और अधिग्रहीत तंत्र को जोड़ती है जो उत्तेजना के महत्व को प्रभावित करती है। इन कारकों की उत्पादकता इस तथ्य में निहित है कि व्यावहारिक गतिविधि के संदर्भ में भावनात्मक स्थिरता को किसी व्यक्ति की विश्वसनीयता के मनोवैज्ञानिक लक्षण के रूप में माना जा सकता है, कुछ हद तक उनकी बुद्धि और समस्या की मानसिक छवि के समाधान के रूप में।

हमारे शोध से पता चलता है कि एक व्यक्तित्व विशेषता के रूप में भावनात्मक स्थिरता घटकों की एक एकता है: ए) प्रेरक। उद्देश्यों की ताकत काफी हद तक भावनात्मक स्थिरता को निर्धारित करती है। एक और एक ही व्यक्ति इसके बारे में एक अलग डिग्री पा सकते हैं, जो इस बात पर निर्भर करता है कि उसे सक्रिय करने के लिए कौन से उद्देश्य प्रेरित करते हैं। प्रेरणा को बदलकर, आप भावनात्मक स्थिरता को बढ़ा (या घटा) सकते हैं; ख) किसी व्यक्ति का भावनात्मक अनुभव, चरम स्थितियों के नकारात्मक प्रभावों पर काबू पाने की प्रक्रिया में संचित; ग) सशर्त, जो क्रियाओं के सचेत स्व-विनियमन में व्यक्त की जाती है, उन्हें स्थिति की आवश्यकताओं के अनुरूप लाना; d) बौद्धिक - स्थिति की आवश्यकताओं का आकलन करना और उनका निर्धारण करना, इसके संभावित परिवर्तन का पूर्वानुमान करना, कार्रवाई के तरीकों के बारे में निर्णय लेना।

चरम स्थितियों में व्यक्तित्व की गुणवत्ता के रूप में भावनात्मक स्थिरता के कारण, गतिविधि के एक नए स्तर पर मानस संक्रमण सुनिश्चित किया जाता है, जैसे कि इसके प्रोत्साहन, नियामक और कार्यकारी कार्यों का पुनर्गठन, जो आपको गतिविधि की प्रभावशीलता को बनाए रखने और यहां तक \u200b\u200bकि वृद्धि करने की अनुमति देता है ।

भावनात्मक स्थिरता के संकेतकों में - स्थिति की सही धारणा, इसका विश्लेषण, मूल्यांकन, निर्णय लेना; लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए कार्यों की स्थिरता और दोषरहितता, कार्यात्मक कर्तव्यों का पालन करना; व्यवहारिक प्रतिक्रियाएं: आंदोलनों की सटीकता और समयबद्धता, जोर, समय, गति और भाषण की अभिव्यक्ति, इसकी व्याकरणिक संरचना; उपस्थिति में परिवर्तन: चेहरे की अभिव्यक्ति, टकटकी, चेहरे के भाव, पैंटोमाइम, अंग कांपना आदि।

भावनात्मक स्थिरता की प्रकृति और पैटर्न की अनुभूति गतिविधि के गतिशील विश्लेषण से होती है, जो अपने लक्ष्यों, उद्देश्यों, विधियों, शब्दार्थ सामग्री के संभावित परिवर्तनों को ध्यान में रखता है। एक उदाहरण के रूप में, आइए हम ज़िम्मेदारी और उसके वहन पर हस्तक्षेप के दौरान मानव गतिविधि के सामान्यीकृत विवरण पर विचार करें। चरम स्थितियों में देखना एक जटिल गतिविधि है। भावनात्मक स्थिरता एक गुणवत्ता और मानसिक स्थिति के रूप में स्पष्ट रूप से इसमें प्रकट होती है। गतिविधि के व्यक्तिगत ढांचे और कर्तव्य पर सामाजिक रूप से आवश्यक मानक के बीच एक महत्वपूर्ण विसंगति के साथ, ऐसी भावनाएं और भावनाएं उत्पन्न होती हैं जो इसे कम कर सकती हैं (गलती करने का डर, कर्तव्यों का सामना नहीं करना, आदि)। इस मामले में, ड्यूटी पर जाने से पहले भावनात्मक स्थिरता सुनिश्चित करने और बनाए रखने के लिए, उच्च भावनाओं और व्यवहार के सामाजिक उद्देश्यों को सक्रिय करना आवश्यक है, आवश्यक परिणामों के कलाकारों के लिए व्यक्तिपरक महत्व निर्धारित करें, सफलता के लिए मानदंड से परिचित हों। कार्य पूरा करने की प्रक्रिया।

कर्तव्य पर भावनात्मक स्थिरता को बनाए रखने और महसूस करने के लिए एक महत्वपूर्ण शर्त गतिविधि की परिचालन संरचना की सही महारत है, जो बड़े पैमाने पर लक्ष्यों के लिए भावनात्मक प्रक्रिया के पत्राचार और उन्हें प्राप्त करने की शर्तों को निर्धारित करती है।

विषयों के नमूने का अध्ययन करने के क्रम में, हमने निम्नलिखित आंकड़े प्राप्त किए: उच्च स्तर के ज्ञान, कौशल और क्षमताओं वाले विशेषज्ञ एक औसत स्तर - चिंता और चिंता के साथ, एक निम्न स्तर पर - भावनात्मक स्तर पर तनावपूर्ण भावनात्मक अवस्थाओं का अनुभव करते हैं। ।

ड्यूटी के सामने विशेषज्ञों की भावनात्मक स्थिरता भी कार्य के बारे में सूचित करने के तरीकों (प्रत्यक्ष जोर, जिम्मेदारी की अतिशयोक्ति उनके राज्य और व्यवहार को नकारात्मक रूप से प्रभावित करती है) पर निर्भर करती है। कर्तव्य पर होने का अनुभव, जैसा कि मनोवैज्ञानिक कार्यों और शारीरिक परिवर्तनों के माप द्वारा दिखाया गया है, जरूरी नहीं कि भावनात्मक स्थिरता पर प्रभाव हो। कुछ विशेषज्ञों ने नकारात्मक भावनाओं को बढ़ा दिया है, उनकी भावनात्मक स्थिरता कम हो गई। इसका कारण विफलताओं, गलतियों, निर्देशों के उल्लंघन के मामले में भावनात्मक टूटने के मानसिक परिणाम हैं। इन घटनाओं को रोकने के लिए, विशेषज्ञों में सचेत रूप से विनियमित लोगों में कठिन परिस्थितियों में अनैच्छिक भावनात्मक प्रतिक्रियाओं का अनुवाद करने की क्षमता बनाना महत्वपूर्ण है, जिससे उन्हें आत्म-प्रबंधन और ऑटोजेनस प्रशिक्षण (बाहरी और आंतरिक कार्यों की सक्रियता, आत्म) की तकनीक में महारत हासिल करने में मदद मिल सके। उनके राज्य का मूल्यांकन, स्व-आदेश, ध्यान का स्विचिंग और व्याकुलता, भावनात्मक परिस्थितियों की ख़ासियत, अभिव्यक्ति का आत्म-नियंत्रण, एक शांत श्वास लय की स्थापना, अंतःविषय संवेदनाओं का प्रतिबिंब, व्यायाम आदि)।

चेरनोबिल दुर्घटना के परिणामों के परिसमापन के अनुभव के अध्ययन से पता चलता है कि अत्यंत कठिन काम की परिस्थितियों के बारे में विचारों और ज्ञान की पूर्णता, इसके सामाजिक महत्व की समझ, तर्कसंगत और आत्मविश्वासपूर्ण कार्यों के लिए एक दृष्टिकोण भावनात्मक स्थिरता के संरक्षण में योगदान देता है। गतिविधियों की सफलता। सामाजिक उद्देश्यों की सक्रियता, कार्यों की प्रकृति और उनके कार्यान्वयन के लिए पर्यावरण के साथ व्यावहारिक परिचय, रेडियोधर्मी संदूषण के गुणों के साथ श्रमिकों को वास्तव में आगामी कठिनाइयों का आकलन करने की अनुमति दी, व्यवहार के लिए इष्टतम विकल्प निर्धारित करने के लिए। भावनात्मक स्थिरता समूह, टीम, आपसी विश्वास और आत्मविश्वास, और सफल इंटरैक्शन के कौशल के सामंजस्य द्वारा समर्थित है।

भावनात्मक अस्थिरता की अभिव्यक्ति के मामलों को जागरूकता की कमी, व्यवहार प्रेरणा के स्तर में कमी के द्वारा समझाया गया है। चेरनोबिल के अनुभव के रूप में भावनात्मक स्थिरता का प्रबंधन, व्यवहार और उसके अन्य घटकों के सकारात्मक उद्देश्यों की परवरिश और उत्तेजना को शामिल करता है, एक स्पष्ट बयान और कार्यों की व्याख्या, आवश्यक कार्यों को बेहतर बनाने में अभ्यास और प्रशिक्षण, व्यक्तिगत उदाहरण नेताओं, अनुशासन और टीम के संगठन को बनाए रखना।

संक्षेप में, यह ध्यान दिया जा सकता है कि भावनात्मक स्थिरता के विभिन्न स्तर हो सकते हैं, जो इसकी संरचना, व्यक्तिगत व्यक्तित्व लक्षण, अनुभव, ज्ञान, कौशल, क्षमताओं द्वारा निर्धारित किए जाते हैं।

निष्कर्ष

भावनात्मक स्थिरता के अध्ययन की समस्या पर किए गए विश्लेषण के आधार पर, निम्नलिखित निष्कर्ष निकाले जा सकते हैं:

1. भावनात्मक स्थिरता के शोधकर्ताओं के कार्यप्रणाली पदों और वैज्ञानिक दृष्टिकोणों की निकटता या यहां तक \u200b\u200bकि संयोग के बावजूद, इसके अध्ययन के दृष्टिकोण में उनके बीच एक निश्चित विसंगति है: कुछ भावनात्मक स्थिरता का अध्ययन करते हैं, इसे व्यक्तित्व के अभिन्न गुण के रूप में समझते हैं, अन्य, जोर देते हुए भावनात्मक स्थिरता की विशिष्टता, भावनाओं की शक्ति, संकेत, दायित्व और सामग्री के आधार पर भावनात्मक विनियमन व्यवहार के अध्ययन पर ध्यान दें, फिर भी दूसरों का मानना \u200b\u200bहै कि यह जटिल गतिविधियों को करते समय अत्यधिक भावनात्मक उत्तेजना को दूर करने की क्षमता का प्रतिनिधित्व करता है, जिससे अनजाने में ध्यान केंद्रित होता है। स्व-प्रबंधन के अध्ययन से, अन्य इसके स्रोत को न्यूरोसाइक ऊर्जा के भंडार में देखते हैं ...

2. एक व्यक्तित्व विशेषता और मानसिक स्थिति के रूप में समझने के आधार पर भावनात्मक स्थिरता के अध्ययन के लिए एक आशाजनक दृष्टिकोण, चरम स्थितियों में उचित व्यवहार प्रदान करता है। यह दृष्टिकोण भावनात्मक स्थिरता के लिए पूर्वापेक्षाओं को प्रकट करना संभव बनाता है, मानस की गतिशीलता में छिपा हुआ है, भावनाओं, भावनाओं, अनुभवों की सामग्री, और यह भी आवश्यकताओं, उद्देश्यों, इच्छाशक्ति पर अपनी निर्भरता स्थापित करता है; कुछ कार्यों को करने के लिए व्यक्ति की तत्परता, जागरूकता और तत्परता।

3. भावनात्मक स्थिरता के गठन की प्रक्रिया का अध्ययन, व्यावसायिक गतिविधि की चरम स्थितियों में इसके रखरखाव और संरक्षण की संभावनाओं और तरीकों पर ध्यान देने योग्य है। इसकी रोकथाम और काबू पाने के लिए भावनात्मक अस्थिरता, मनोवैज्ञानिक तरीकों और पूर्वापेक्षाओं के कारणों और तंत्र का अध्ययन करना महत्वपूर्ण है।

4. सकारात्मक भावनाओं की लगातार प्रबलता भावनात्मक स्थिरता के मुख्य भावनात्मक निर्धारकों में से एक है।

5. भावनात्मक स्थिरता का एक महत्वपूर्ण कारक चरम स्थितियों में भावनाओं, भावनाओं, अनुभवों की सामग्री और स्तर है।

6. भावनात्मक स्थिरता केवल आंशिक रूप से तंत्रिका तंत्र के प्रकार, स्वभाव के कुछ गुणों पर निर्भर करती है।

7. भावनात्मक स्थिरता में प्रतिक्रिया की विशिष्टता की विशेषताएं हैं और यह प्राकृतिक, सुरक्षात्मक और अनुकूली तंत्र को जोड़ती है जो उत्तेजना के महत्व को प्रभावित करती है।

8. भावनात्मक स्थिरता की प्रकृति और पैटर्न की अनुभूति गतिविधि के गतिशील विश्लेषण से होती है, जो अपने लक्ष्यों, उद्देश्यों, विधियों, शब्दार्थ सामग्री के संभावित परिवर्तनों को ध्यान में रखता है।

9. भावनात्मक स्थिरता की समस्या विभिन्न स्थितियों की अस्थिरता और व्यापकता के संबंध में आज भी प्रासंगिक है जो लंबे समय तक मानसिक तनाव के व्यक्ति की स्थिति का कारण बनती है। चूंकि भावनात्मक स्थिरता एक चरम वातावरण में विश्वसनीयता, दक्षता और सफलता के महत्वपूर्ण मनोवैज्ञानिक कारकों में से एक है; इसलिए, व्यावसायिक चयन (गतिविधि के विभिन्न क्षेत्रों में) और तनावपूर्ण परिस्थितियों और समय-समय पर न्यूरोसाइकल तनाव की स्थिति के समय पर रोकथाम के लिए कर्मियों के मौजूदा निदान में किसी व्यक्ति की भावनात्मक स्थिरता का निदान करने वाली पद्धति का विकास आज आवश्यक है। जो सामान्य परिस्थितियों में और चरम स्थितियों में व्यावसायिक गतिविधि की दक्षता में वृद्धि करने में योगदान देगा।

10 ... नियतात्मक विश्लेषण को लागू करते समय, इसे ध्यान में रखा जाना चाहिए, हम एक बार फिर जोर देते हैं कि यह विधि वर्णनात्मक आंकड़ों के तरीकों से संबंधित है। यह आपको परीक्षणों की विशेषताओं की गणना करने की अनुमति देता है, केवल उस डेटा पर आधारित है जिसके साथ मनोवैज्ञानिक व्यवहार करते हैं और जो विषयों के एक निश्चित नमूने से जुड़े होते हैं। इसलिए, डीए की मदद से प्राप्त परिणामों के लिए वैज्ञानिक और व्यावहारिक रूप से मान्य होने के लिए, उन्हें निर्धारण की विशेषताओं के लिए आत्मविश्वास अंतराल के सांख्यिकीय मूल्यांकन के साथ पूरक होना चाहिए और यदि आवश्यक हो, तो सांख्यिकीय महत्व के अनुमानों के साथ। इन विशेषताओं के मूल्यों के बीच अंतर। ऐसी समस्याओं को हल करने के लिए, आप मानक विधियों को लागू कर सकते हैं जो मनोविज्ञान में सांख्यिकीय विश्लेषण के तरीकों पर मैनुअल में वर्णित हैं। उपरोक्त उदाहरण में, परिणामों की वैधता की पुष्टि करने के लिए उचित सांख्यिकीय मूल्यांकन किए गए हैं। हम उन्हें केवल यहां प्रस्तुत नहीं करते हैं क्योंकि ऐसी गणना आमतौर पर स्वीकार की जाती है और उनके कार्यान्वयन के तरीके अच्छी तरह से ज्ञात हैं।

11. मनोवैज्ञानिक जानकारी का विश्लेषण करने के अभ्यास में, विभिन्न सांख्यिकीय तरीकों का प्रभावी ढंग से उपयोग किया जाता है, जिसमें प्रतिगमन विश्लेषण, कारक विश्लेषण, प्रमुख घटकों की विधि और अन्य शामिल हैं। उनमें से कई उत्कृष्ट परिणाम दे सकते हैं और जब परिस्थितियां पूरी होती हैं तो इन विधियों को वैज्ञानिक और व्यावहारिक समस्याओं को हल करने के लिए एक पर्याप्त उपकरण बनाते हैं। ऐसी स्थितियों में अक्सर यह आवश्यक होता है कि जानकारी एक संख्यात्मक प्रकृति की हो, कि सुविधाओं के बीच संबंध रैखिक या लगभग रैखिक हैं, कि सुविधाओं के मूल्यों द्वारा विषयों के वितरण में एक विशेष, तथाकथित "सामान्य" है "रूप, और यह कि कई विशेषताओं के बीच संबंधों को विश्लेषण के लिए कम किया जा सकता है। संकेतों के जोड़े के बीच संबंध। यदि इन शर्तों को पूरा किया जाता है, तो निर्धारक विश्लेषण भी उपयोगी परिणाम प्राप्त करने में मदद कर सकता है, लेकिन उपरोक्त शास्त्रीय तरीकों का उपयोग करना सबसे अच्छा है। हालांकि, व्यवहार में, ये स्थितियां अक्सर आंशिक रूप से या बिल्कुल नहीं मिलती हैं। इसके अलावा, अक्सर यह पता चलता है कि विश्लेषण को "सामान्य रूप से" नहीं करना आवश्यक है, लेकिन इस तरह के रूप में परिणाम नैदानिक \u200b\u200bनियमों जैसे कि निदान और विशिष्ट प्रकार के रोग प्रकट होते हैं। यह इन मामलों में है कि निर्धारक विश्लेषण व्यावहारिक रूप से उपयोगी समस्याओं को प्रस्तुत करने और हल करने के एक प्रभावी साधन के रूप में स्वयं को सर्वोत्तम संभव तरीके से प्रकट करता है।

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भावनात्मक लचीलापन क्या है? आज, इस घटना को मानस की एक संपत्ति कहा जाता है, जो कठिन गतिविधियों का प्रदर्शन करते समय मजबूत भावनात्मक उत्तेजना की स्थिति को दूर करने की क्षमता में व्यक्त किया जाता है।

यह राज्य तनाव को रोकता है, और सबसे तनावपूर्ण स्थितियों में कार्रवाई को प्रोत्साहित भी करता है।

परीक्षण

ऐसे विशेष परीक्षण हैं जो भावनात्मक स्थिरता के स्तर को निर्धारित करने और व्यावहारिक सिफारिशें देने में मदद करते हैं।

हम आपको अपनी व्यक्तिगत भावनात्मक स्थिरता का मूल्यांकन करने के लिए आमंत्रित करते हैं। आपको निम्नलिखित प्रश्नों के उत्तर देने की आवश्यकता है:

1. सबसे दिलचस्प क्षण में, टीवी टूट जाता है। तुम क्या करने वाले हो?

• उस पर कुछ फेंक - 3;
• मास्टर को बुलाने के लिए - 1;
• मैं इसे खुद ठीक करूंगा - 2

2. क्या आप उन तीन पुस्तकों को नाम दे सकते हैं जिन्हें आप पढ़ने की योजना बना रहे हैं?

• बेशक - 2;
• मैं नहीं कर सकता - 3;
• मुझे ठीक-ठीक पता नहीं है - १।

3. क्या आपकी कोई पसंदीदा गतिविधि है?

• ह 1;
• घर पर आराम करना, चलना - 2;
• कोई समय नहीं - 3।

4. क्या आप आउटडोर मनोरंजन पसंद करते हैं?

• केवल चित्रों में - 3;
• मुझे यह बहुत पसंद है - 1;
• यदि यह कठिनाइयों का कारण नहीं है - 2।

5. आपके पास कुछ खाली समय है। आप:

• मैं कुछ नहीं करता और आनंद लेता हूं - 2;
• मैं बाहर निकलता हूं जहां मैं लंबे समय से चाहता हूं - 1;
• मैं असहज महसूस करता हूं, मुझे नहीं पता कि क्या करना है - 3।

6. आउटपुट। आप बीस मिनट देर से कॉल का इंतजार कर रहे हैं।

• मैं इंतजार कर रहा हूं और उपयोगी कुछ कर रहा हूं - 1;
• क्रोधित - 3;
• टीवी देखना - २।

7. वह विकल्प चुनें जो आपको सूट करे:

• लॉटरी, कार्ड, मशीनें - 3;
• बैकगैमौन, शतरंज, बोर्ड गेम - 2;
• उपरोक्त में से कोई नहीं - १।

8. क्या आप अपने काम के घंटे की योजना बनाने में सक्षम हैं?

• हां, अलग-अलग रुचियों के कारण पाठ का प्रकार चुनना और भी मुश्किल है - 1;
• मैं काम करूंगा - 2;
• कौन परवाह करता है - 3

9. एक अजनबी आपसे रूठ गया था।

• मैं उसी के साथ उसका जवाब दूंगा - 3;
• मैं चुप रहूंगा - 2;
• मैं महत्व नहीं दूंगा - १।

10. आपको चेकआउट में धोखा दिया गया था।

• मैं अपना मैदान खड़ा करूंगा - 2;
• मैं आपसे अपने वरिष्ठों को लाने के लिए कहूंगा - 3;
• मैं महत्व नहीं दूंगा - १।

आपके परिणाम:

1. 10 से 14 अंक। आप बहुत शांत हैं, आप अपनी भावनाओं को पूरी तरह से नियंत्रित कर सकते हैं।
2. 15 से 25 अंक। शांत, लेकिन कभी-कभी टूट जाते हैं। अक्सर आराम करें और अपने शौक बदलें।
3. 26 से 30 अंक। संवेदनशील। जब आप स्थितियों को नहीं समझते हैं तो शांत रहना सीखें।

हर व्यक्ति के सामान्य जीवन के लिए भावनात्मक और मानसिक स्थिरता बहुत महत्वपूर्ण है। हर किसी के पास ऐसी परिस्थितियाँ होती हैं जब जीवन को चोट पहुँचती है, लेकिन हर किसी को इसका तुरंत जवाब देने और तुरंत ठीक होने में सक्षम होना चाहिए। यह आसान नहीं है, लेकिन मजबूत होना जरूरी है। इसकी तुलना जिम से की जा सकती है, क्योंकि शारीरिक विकास के लिए बहुत अधिक प्रयास की आवश्यकता होती है, अन्यथा पूर्ण शोष उत्पन्न होगा।

भावनात्मक-वाष्पशील स्थिरता व्यवहार की एक स्वतंत्र पसंद, सभी कार्यों के उद्देश्यपूर्ण कार्यान्वयन और परिणामों की जिम्मेदारी लेने की प्रवृत्ति है। यह वही है जो प्रत्येक व्यक्ति को स्वयं में लगातार विकसित करना सीखना चाहिए।

भावनात्मक लचीलापन प्रशिक्षण कई लोगों की मदद कर सकता है। कई अलग-अलग अभ्यास हैं जो आपकी भावनात्मक स्थिरता को मजबूत करने में आपकी मदद कर सकते हैं। यह गहरी श्वास, विभिन्न ऑटो-ट्रेनिंग हो सकती है। सबसे उपयुक्त विकल्प चुनें और प्रशिक्षण शुरू करें, फिर परिणाम आने में लंबा नहीं होगा!

एक व्यक्ति की भावनात्मक स्थिरता उन परेशानियों की संख्या से निर्धारित होती है जो एक व्यक्ति के माध्यम से चली गई है। हालांकि विशेषज्ञ ध्यान देते हैं कि जिन लोगों के पास बहुत कम अनुभव है, वे भी काफी लचीला हैं। सख्त प्रक्रिया के दौरान मनोवैज्ञानिक और भावनात्मक स्थिरता विकसित होती है। सभी असफलताओं को किसी प्रकार की परीक्षा के रूप में समझें जो आपको उच्च स्तर पर प्रगति करने में मदद करेगी।

भावनात्मक स्थिरता के गठन से स्वयं और आंतरिक दुनिया के बीच सद्भाव पैदा होगा। मेडिटेशन, अच्छी तरह से खाना, चलना, नियमित शारीरिक गतिविधि प्राप्त करना और प्रकृति के संपर्क में रहना जैसे साधनों का उपयोग करें।

यह मत भूलो कि प्रत्येक भावनात्मक सबक से प्रत्येक जीवन सबक से, केवल लाभ सहना आवश्यक है, निष्कर्ष निकालना, इस प्रकार सुधार करना, भावनात्मक रूप से पकना।