चिकित्सा के रूप में नृत्य या क्यों नृत्य एक बोतल, एक अवसादरोधी, या एक मनोचिकित्सक से बेहतर इलाज करता है। यदि कोई व्यक्ति अच्छा नृत्य करता है और ताल पर चलता है, तो उसके लिए कम लयबद्ध व्यक्ति की तुलना में भाषण सीखना आसान होता है, अमेरिकी विशेषज्ञों ने खुलासा किया है कि नृत्य किस बारे में है, यह कैसे पता करें
क्या बात एक व्यक्ति को आराम करने, आराम करने और अच्छा समय बिताने में मदद कर सकती है? इस प्रश्न का उत्तर है - नृत्य। केवल संगीत की ध्वनि के लिए लयबद्ध आंदोलनों के आगे झुककर, हम न केवल मानसिक रूप से, बल्कि शारीरिक रूप से भी आराम करते हैं, अपने आप को रोजमर्रा की जिंदगी के बोझिल बोझ, मौजूदा तनावों और अनुभवों से मुक्त करते हैं।
कई प्रसिद्ध वैज्ञानिकों और नर्तकियों का तर्क है कि मनुष्यों के लिए इसके लाभों के संदर्भ में, नृत्य एक जिम में लंबे समय तक लाभकारी शारीरिक व्यायाम के साथ-साथ विटामिन के मध्यम सेवन के बराबर है। और इसके साथ बहस करना मुश्किल है, क्योंकि नृत्य की प्रक्रिया में हम लगभग सभी मांसपेशी समूहों का उपयोग करते हैं, और आंदोलन की प्रक्रिया में, हर्षित और सुखद संवेदनाओं से, हमें एक महत्वपूर्ण एंडोर्फिन मिलता है, जो हमें नैतिक आनंद और महत्वपूर्ण रूप से प्राप्त करने की अनुमति देता है। हमारा मूड बढ़ाएं।
इतिहास का हिस्सा
ग्रह पर होमो सेपियन्स के आगमन के साथ, सब कुछ बदल गया, प्रौद्योगिकियां दिखाई दीं, दुनिया तेजी से विकसित हो रही थी, एक दूसरे के साथ संवाद करने, अपनी भावनाओं और भावनाओं को प्रदर्शित करने के लिए संचार साधनों की आवश्यकता थी। नृत्य बचाव के लिए आया, आदिम लोगों और फिर अधिक प्रगतिशील जनजातियों ने नृत्य की मदद से न केवल जीवित दुनिया के साथ, बल्कि मृतकों की दुनिया के साथ भी संवाद किया। नृत्य में संचार था, नृत्य में एक व्यक्ति दर्शकों को बता सकता था कि अब उसे क्या चिंता है और वह किस पर ध्यान केंद्रित करना चाहता है। मनुष्य के विकास के दौरान, बहुत कुछ बदल गया है, लेकिन नृत्य की भूमिका वही रही है और अपनी भावनाओं और भावनाओं को व्यक्त करने के लिए यह इसके मुख्य लाभों में से एक है।
नृत्य से लाभ
समझने वाली पहली बात यह है कि नृत्य केवल उतावलापन नहीं है, यह एक पूरी कहानी है जिसे बॉडी लैंग्वेज द्वारा वर्णित किया गया है। आंदोलनों की सुगमता, निष्पादन की सटीकता के लिए धन्यवाद, न केवल लचीलापन विकसित करना, संतुलन और समन्वय में सुधार करना संभव है, बल्कि आत्मविश्वास भी बढ़ाना है। कई उपचार कार्यक्रमों, पाठ्यक्रमों में, नृत्य अनुभवी मानसिक और नैतिक आघात से किसी भी पुनर्प्राप्ति प्रक्रिया का एक अभिन्न अंग है। अपने समय के प्रख्यात वैज्ञानिकों, कोरियोग्राफरों, डॉक्टरों के कार्यों में नृत्य के लाभों को देखा गया। अपने समय की सबसे प्रसिद्ध नृत्यांगना, इसाडोरा डंकन ने निष्कर्ष निकाला कि नृत्य मानसिक बीमारियों और आत्म-संदेह के लिए सबसे अच्छी दवा है। यही विचार चिकित्सक मेरियन चेज़, डॉ. ए.वी. शटोर, साथ ही अन्य महान लोगों द्वारा साझा किया गया था, जिनके निस्संदेह महान योगदान ने नृत्य को शारीरिक और मानसिक बीमारियों के उपचार के सर्वोत्तम उपचारों में से एक बना दिया।
शोध क्या दिखाता है
उन्नीसवीं शताब्दी के प्रारंभ से, संभावनाओं, मानव जीवन में नृत्य के महत्व और स्वास्थ्य का आकलन करने के लिए कई अलग-अलग परीक्षण किए गए हैं। सकारात्मक और नकारात्मक दोनों परिणाम थे, चूंकि उत्तरदाताओं के विभिन्न आयु समूहों को लिया गया था, भावनात्मक बीमारियों की गंभीरता। लेकिन अगर आप संक्षेप में कहें, तो आप एक स्पष्ट और निर्विवाद पैटर्न देख सकते हैं: एक नृत्य, चाहे वह किसी भी शैली का हो, वही बचाटा, ऊधम, किज़ोम्बा या बॉडी बैले, आंतरिक सद्भाव, शांति और संतुलित स्थिति प्राप्त करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।
पिछली बार के बारे में सोचें जब आपने नृत्य किया था। जहां यह था? डिस्को क्लब में? टैंगो या अन्य डांस क्लास में? सड़क पर या घर पर? याद रखें आपको कैसा लगा? बंधन या आज़ादी? काम या ऊंचा?
दुर्भाग्य से, सहस्राब्दियों से, हमारी सभ्यता ने मनुष्य की नृत्य करने की स्वाभाविक इच्छा को एक तरफ धकेल दिया (आखिरकार, नृत्य किसी भी जनजाति का एक पवित्र और महत्वपूर्ण कार्य था) और इसे एक असाधारण इच्छा की स्थिति तक बढ़ा दिया, वे कहते हैं, यह केवल दिया गया था कुछ लोगों के लिए जो नर्तक बन जाते हैं। खाने, बात करने या धोने जैसे सामान्य दैनिक अनुष्ठान से नृत्य करना एक ऐसे पेशे में बदल गया है जिसे सीखने की जरूरत है, और हर कोई इसमें महारत हासिल नहीं कर सकता है।
खैर, यह वास्तव में बहुत अच्छा है कि जिनके पास प्रतिभा है, वे अपने सुंदर नृत्यों के साथ हमारा मनोरंजन कर सकते हैं, लेकिन यह बुरा है कि हम अब रसोई में नृत्य नहीं करते हैं, हालांकि इससे हमें अपने पति के साथ झगड़ा नहीं करने में मदद मिल सकती है, भूल जाओ सिरदर्द और समस्याएं "एक महिला की तरह।"
कैसे डांस जीवन बदल देता है
डांसिंग ने बचपन से मेरी जिंदगी बदल दी है, मैं एक बुरा उदाहरण हूं - मैं ठीक उसी तरह के लोगों के झुंड में प्रवेश करता हूं जो खुद उत्सुक हो गए हैं और सीख गए हैं। लेकिन दूसरी ओर, यह बचपन से पेशेवर नृत्य और कोचिंग था जिसने मुझे यह देखने का अवसर दिया कि नृत्य लोगों को कैसे बदलते हैं।
सबसे आदिम स्तर है- खुद पे भरोसा। इसलिए मुझे कुछ भी करना नहीं आता था और सीखता था, और अगर दूसरों ने इसकी सराहना की, वहाँ पुरस्कार दिया, या लड़कियों / लड़कों को प्यार होने लगा, तो मैं निश्चित रूप से अपने आप से एक कदम ऊपर उठा और आत्मविश्वास बढ़ा। मैं कूल/कूल हो गया। यह एक सरल क्रियाविधि है जो नृत्य की सहायता से, किसी भी उम्र में, अध्ययन किए गए नृत्य की किसी भी डिग्री की महारत के साथ बहुत आसानी से काम करती है।
एक बच्चे के रूप में, यह समझ में आता है कि स्कूल में लगातार मंच पर प्रदर्शन करने वाली लड़की लोकप्रिय होगी। एक वयस्क के रूप में, एक आदमी जो अचानक आपको टैंगो में घुमा सकता है (भले ही यह एक समर्थक स्तर नहीं है, लेकिन कुछ कदम हैं) स्पष्ट रूप से आपका ध्यान आकर्षित करेगा। यानी डांस करना चाहे पेशा हो या शौक, निश्चित रूप से आपके लिए एक प्लस है।
वर्षों के अध्यापन में मैंने यही देखा है कि कैसे लोग जो एक शब्द कहने और एक कदम उठाने से डरते थे, अपने कंधों को सीधा किया और अपने शरीर के नियंत्रण से, उनके पास किसी प्रकार का बल आया, वे कहते हैं कि अब मैं कह सकता हूं शब्द, मैं पहले से ही कुछ लायक हूँ ...
शरीर-आत्मा का स्तर
लेकिन एक समय पर मुझे एहसास हुआ कि डांस सिर्फ इतना ही नहीं है। नृत्य बहुत गहरा है, नृत्य चिकित्सा की तरह है। मैं, अगर संगीत बजता है, मैं लगातार चलता हूं, संगीत प्रसारित करता हूं, यह मेरे शरीर को नियंत्रित करता है, यह एक सामान्य और प्राकृतिक प्रक्रिया है। अगर आप डांस क्लास में म्यूजिक लगाते हैं, तो ज्यादातर लोग खड़े होकर ऑर्डर का इंतजार करेंगे, उन्हें क्या करना चाहिए, डांस करने के लिए कौन सी हरकतें, हम क्या सीख रहे हैं? यह फिर से इसलिए है क्योंकि उन्हें इस तरह से पाला गया था, हालाँकि यदि आप छोटे बच्चों को देखते हैं, तो वे संगीत सुनते ही हिलना शुरू कर देते हैं, यह स्वाभाविक है, यह एक बिल्कुल स्वस्थ प्रक्रिया है जो हम में व्यर्थ नहीं है, जिसका अर्थ है कि हमारे शरीर को निश्चित रूप से जरूरत है और महत्वपूर्ण है।
लेकिन यह तब तक होता है जब तक माता-पिता बच्चे को यह बताना शुरू नहीं करते कि वह "चिकोटी नहीं मारता", "बैठो", जब तक कि वे उसे हर संभव तरीके से नहीं दिखाते कि नृत्य केवल उनके लिए है जो नर्तक हैं, यदि आप नृत्य करना चाहते हैं, जाओ सीखो। तो हर कोई संगीत की थाप पर चलना बंद कर देता है। और वे खुद को डिस्को में ही इसकी अनुमति देते हैं, जब शराब के प्रभाव में हमारे अवरोध और दृष्टिकोण गायब हो जाते हैं और शरीर वह करना शुरू कर देता है जो वह चाहता है!
अपनी कक्षाओं में जहां मैंने बॉलरूम नृत्य सिखाया, मैंने अक्सर अपने छात्रों को आईने से दूर कर दिया और अपने लिए नृत्य करने की पेशकश की, उच्च प्राप्त करें, गुणवत्ता के बारे में न सोचें, लेकिन इस तथ्य का आनंद लें कि शरीर संगीत की ओर बढ़ता है। यह तुरंत सभी के लिए उपलब्ध नहीं है, लेकिन धीरे-धीरे यह किसी तरह अंदर प्रवेश कर गया - यह समझ कि नृत्य प्रशंसा के लिए नहीं है, बल्कि नृत्य के लिए खुद को अच्छा महसूस कराने के लिए है।
समय के साथ, मैं आगे बढ़ता गया और उन कक्षाओं का आयोजन करना शुरू कर दिया जहां लोगों ने खुद को छोड़ना और संगीत प्रसारित करना सीखा, उसके नेतृत्व का पालन किया। अर्थात्, हमने विशिष्ट आंदोलनों को नहीं सीखा जो पहले से ही अन्य लोगों द्वारा आविष्कार किए गए थे, लेकिन यह पता लगाने की कोशिश की कि मेरा हाथ/पैर/कूल्हे, आदि। कर सकता है और अब पूरा करना चाहता है। यह बात जनता की समझ के लिए और भी कठिन है, वे या तो तुरंत ही इसके प्यार में पड़ जाते हैं, क्योंकि यह वास्तव में एक रोमांच है, या वे इस बाधा को दूर करने से डरते हैं (अफसोस, मैं अपनी कक्षाओं में पीने की पेशकश नहीं करता)। लेकिन फिर भी, अविश्वास में छोड़ने वालों की तुलना में हमेशा अधिक लोग होते हैं जो स्वयं का आनंद लेते हैं।
और अब 10 से अधिक वर्षों से मैं किसी तरह आसपास के लोगों को नृत्य के बारे में, उनके सार के बारे में बताने की कोशिश कर रहा हूं। और मैं सबसे महत्वपूर्ण बात नहीं कह रहा हूं - जो मैंने अभी हाल ही में समझा है!
एक बार जब मेरे सिर में दर्द हुआ, तो मुझे बहुत दर्द हुआ, लेकिन मैंने खुद से वर्कआउट करने का वादा किया, मानक फिटनेस, वहां तख्तियां, एब्स, स्ट्रेचिंग। और इसलिए मैं वार्म-अप अभ्यास करता हूं, मेरा सिर अभी भी दर्द करता है, मैं इसे करता हूं और मुझे समझ में नहीं आता कि मैं उन्हें क्यों कर रहा हूं, और अचानक मेरे पैर संगीत की ताल पर अपना खुद का कुछ बनाने लगते हैं, और मेरे हाथ और मैं नृत्य में जाते हैं। घर पर, लेकिन क्या गलत है। और मुझे कोई नहीं देखता, लेकिन मुझे अच्छा लगता है। और अचानक सिर गुजरता है, सिरदर्द के लिए 4 मिनट का एक गाना पर्याप्त था, जो पूरे दिन पीड़ा देता था, बस वाष्पित हो जाता था।
और उस क्षण मुझे एहसास हुआ - मुझे यह कहना है, भले ही यह मेरे सहित सभी नृत्य प्रशिक्षकों और चिकित्सकों के ग्राहकों से वंचित हो - घर पर नृत्य!
इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप वास्तव में कहां हैं, जहां आप चाहते हैं वहां नृत्य करें। लेकिन मेरा मतलब है कि आपको पैसे देने की जरूरत नहीं है और इस चर्चा को पाने के लिए डांस करने के लिए डांस क्लास में जाने की जरूरत नहीं है। एक कौशल सीखने के लिए - हाँ, लेकिन अपने आप को अच्छा महसूस कराने के लिए - नहीं, आप इसे घर पर कर सकते हैं, बस संगीत चालू करें और अपने आप को अनुमति दें।
घर पर - अच्छा, संरक्षित, घर पर कोई निंदा या सराहना नहीं करेगा। यदि आप बुरा, उदास, क्रोधित, अकेला महसूस करते हैं - नृत्य करें।
आप अपने दोस्तों को बुला सकते हैं और नशे में हो सकते हैं, आप एक मनोचिकित्सक के पास जा सकते हैं, आप अपने विचारों और भावनाओं को कागज पर लिख सकते हैं, या आप सिर्फ डांस कर सकते हैं। और मेरा विश्वास करो, यह उपरोक्त सभी विधियों की तुलना में चिकित्सीय रूप से बहुत बेहतर काम करता है।
इस बात की चिंता न करें कि क्या नृत्य करें या कैसे करें, बस उस संगीत को चालू करें जो अभी आ रहा है और अपनी आँखें बंद कर लें। इस संगीत को अपने शरीर में प्रवेश करने दें और इसे जहां चाहें निर्देशित करें। यह एक ऐसा आनंद है, जिसकी तुलना सेक्स से की जा सकती है, ध्यान के लिए, किसी भी चिकित्सा के लिए जो जाने देने में मदद करती है।
हम हर जगह मदद की तलाश करने और इसके लिए भुगतान करने के आदी हैं - सिखाना, इलाज करना, एक गोली देना, हम मालिश के लिए भुगतान करते हैं, उदाहरण के लिए, हालांकि हम अपने शरीर के अधिकांश हिस्सों की मालिश स्वयं कर सकते हैं, ताकि मनोचिकित्सक हमारी समस्याओं को सुन सके, हालांकि हम उन्हें स्वयं लिख या बता सकते हैं (समझें और जाने दें)। नृत्य, एक चिकित्सा के रूप में, लंबे समय से दुनिया में जाना जाता है - इसे नृत्य चिकित्सा, आंदोलन चिकित्सा, प्रामाणिक आंदोलन, 5 ताल कहा जाता है। हम नृत्य करने के लिए भुगतान करते हैं, संगीत बजाने के लिए और आराम करने के लिए कहा, कल्पना करें कि कोई भी आपको नहीं देख रहा है और नृत्य करें! जब हम इसे स्वयं कर सकते हैं! घर पर - और कोई भी वास्तव में हमें नहीं देखेगा!
लेकिन अगर आप घर पर डांस करना शुरू करते हैं, तो आप:
- - नकारात्मक भावनाओं से छुटकारा पाएं जो परेशान करती हैं
- - अपने शरीर की जांच करें: यह क्या करने में सक्षम है, कौन सी मांसपेशियां अच्छी स्थिति में हैं, कौन सी नहीं हैं और इस प्रक्रिया में खिंचाव करेंगी, जोड़ों का विकास करेंगी।
- -स्वतंत्रता महसूस करें, जो बदले में मुक्ति और कामुकता की ओर ले जाती है।
- -आप रोमांच के साथ समय बिताएंगे और अपने लिए व्यक्तिगत रूप से लाभान्वित होंगे!
मुझे यह भी यकीन है कि अगर काम पर विशेष कमरे होते जहाँ आप 5 मिनट के लिए नृत्य करने जा सकते हैं, तो श्रम उत्पादकता बहुत अधिक होगी! लेकिन मैं इसका अध्ययन जरूर करूंगा!
आप में से जो लोग डांस फ्लोर पर घूमना पसंद करते हैं, उन्हें शायद यह जानकर आश्चर्य होगा कि इस शौक के न केवल आपकी फिटनेस के लिए, बल्कि आपके मस्तिष्क के लिए भी लाभ है। नृत्य दोस्तों या किसी प्रियजन के साथ एक सुखद शगल से कहीं अधिक है। उनके पास मस्तिष्क समारोह में सुधार करने की अद्भुत क्षमता है। आइए एक नजर डालते हैं उन पांच अद्भुत चीजों पर जो डांस आपके दिमाग को कर सकता है।
न्यूरोप्लास्टिकिटी
न्यूयॉर्क के मेडिकल कॉलेज ने 21 साल तक एक अध्ययन किया जिसमें 75 साल से अधिक उम्र के लोगों ने हिस्सा लिया। शोधकर्ताओं ने मनोभ्रंश की दर की निगरानी करके मस्तिष्क की उम्र बढ़ने को मापा। अध्ययन का उद्देश्य यह पता लगाना था कि क्या किसी प्रकार की शारीरिक या संज्ञानात्मक गतिविधि मस्तिष्क को प्रभावित कर सकती है।
शोध से पता चला है कि कुछ संज्ञानात्मक क्रियाएं मन को प्रभावित करती हैं, लेकिन शारीरिक गतिविधि का बहुत कम या कोई प्रभाव नहीं पड़ा। नृत्य एकमात्र अपवाद था। यहां कुछ शोध निष्कर्ष दिए गए हैं:
- पढ़ना - मनोभ्रंश के जोखिम को 35% तक कम करना;
- साइकिल चलाना और तैरना - कोई जोखिम कम नहीं होता है;
- सप्ताह में चार बार वर्ग पहेली हल करना - मनोभ्रंश विकसित होने का जोखिम 47% कम हो जाता है;
- गोल्फ खेलना - किसी भी तरह से मनोभ्रंश के विकास को प्रभावित नहीं करता है;
- बार-बार डांस करना - जोखिम में 76% की कमी।
जो लोग नियमित रूप से नृत्य करते हैं उनके पास अधिक संज्ञानात्मक भंडार होते हैं और तंत्रिका synapses की जटिलता बढ़ जाती है। नृत्य इन तंत्रिका गुणों में सुधार करके मनोभ्रंश के जोखिम को कम करता है। वे मस्तिष्क को लगातार तंत्रिका मार्गों को "मरम्मत" करने के लिए मजबूर करते हैं, जिससे न्यूरोप्लास्टी में मदद मिलती है।
आप होशियार हो जाते हैं
बुद्धि से क्या तात्पर्य है? यदि किसी विशेष स्थिति के लिए आपका उत्तर स्वचालित है, तो आमतौर पर यह स्वीकार किया जाता है कि इस प्रक्रिया में बुद्धि शामिल है। जब मस्तिष्क उत्तर के लिए विभिन्न विकल्पों का मूल्यांकन करता है और होशपूर्वक किसी एक को चुनता है, तो ऐसी प्रक्रिया को भी उचित माना जाता है। जीन पियागेट ने कहा कि हम बुद्धि का उपयोग तब करते हैं जब हम नहीं जानते कि क्या करना है।
सीधे शब्दों में कहें तो बुद्धिमत्ता निर्णय लेने के बारे में है। अपनी मानसिक क्षमता में सुधार करने के लिए, आपको उन गतिविधियों में खुद को शामिल करना होगा जो सही निर्णय लेने के लिए एक सेकंड के अंश लेते हैं। नृत्य लगातार बदलती गतिविधि का एक उदाहरण है जिसके लिए त्वरित निर्णय लेने की आवश्यकता होती है। आपको तुरंत यह समझने की जरूरत है कि किस तरह से मुड़ना है, कितनी तेजी से आगे बढ़ना है और अपने साथी की हरकतों पर कैसे प्रतिक्रिया करनी है। नृत्य आपकी बुद्धि को बनाए रखने और सुधारने का एक शानदार तरीका है।
मांसपेशियों की याददाश्त में सुधार करता है
नर्तक जटिल आंदोलनों को अधिक आसानी से सीख सकते हैं यदि वे "अंकन" पद्धति का उपयोग करते हैं - धीरे-धीरे सभी आंदोलनों को सीखते हैं और उनका समन्वय करते हैं। यह "अंकन" नृत्य सीखने के दौरान संज्ञानात्मक और शारीरिक पहलुओं के बीच संघर्ष को कम करता है, इसलिए नर्तक सभी आंदोलनों को बेहतर ढंग से याद करने और दोहराने में सक्षम होते हैं। एसोसिएशन फॉर साइकोलॉजिकल साइंसेज के जर्नल में इसका सबूत प्रकाशित किया गया है।
शोधकर्ताओं ने निष्कर्ष निकाला कि आंदोलनों के दृश्य और लेबलिंग से मांसपेशियों की स्मृति में सुधार करने में मदद मिलती है। लेकिन नृत्य को याद रखने के लिए उपयोग किए जाने वाले इस विज़ुअलाइज़ेशन और लेबलिंग तंत्र को प्रदर्शन को अनुकूलित करने के लिए विभिन्न उद्योगों में भी लागू किया जा सकता है। 
बुढ़ापा धीमा हो जाता है और याददाश्त में सुधार होता है
कुछ वैज्ञानिकों का मानना है कि हमारे तंत्रिका सिनेप्स जितने जटिल होंगे, उतना ही अच्छा होगा। इसलिए, आपको नए तंत्रिका संबंध बनाने के लिए जो कुछ भी कर सकते हैं वह करना चाहिए, और नृत्य ऐसा करने का एक शानदार तरीका है।
जैसे-जैसे आपकी उम्र बढ़ती है, मस्तिष्क की कोशिकाएं मर जाती हैं और सिनेप्स कमजोर हो जाते हैं। कई चीजें, जैसे नए परिचितों के नाम, याद रखना कठिन होता है क्योंकि केवल एक तंत्रिका मार्ग है जो आपको इस संग्रहीत जानकारी तक ले जाता है।
लेकिन अगर आप नई चीजें सीखने पर काम कर रहे हैं, जैसे कि नृत्य, तो यह विभिन्न मानसिक मार्गों और कई रास्तों के निर्माण में मदद करता है। इसलिए जब उम्र के कारण एक तंत्रिका मार्ग खो जाता है, तो आपके पास एक वैकल्पिक मार्ग होता है जिसका उपयोग संग्रहीत जानकारी और यादों तक पहुंच के रूप में किया जा सकता है। 
आप चक्कर को रोक सकते हैं
क्या आपने कभी सोचा है कि जटिल समुद्री लुटेरों का प्रदर्शन करते समय बैले नर्तकियों को चक्कर क्यों नहीं आते। अनुसंधान से पता चलता है कि कई वर्षों के अभ्यास और प्रशिक्षण से आंतरिक कान में संतुलन अंगों से संकेतों को दबाना संभव हो जाता है, जो सेरिबैलम से जुड़े होते हैं।
एक बैलेरीना बस अपना संतुलन खोने या चक्कर महसूस करने का जोखिम नहीं उठा सकती। कई वर्षों के प्रशिक्षण के दौरान, उसका मस्तिष्क इन संवेदनाओं को दबाने के लिए अनुकूल हो जाता है। नतीजतन, चक्कर की धारणा के लिए जिम्मेदार मस्तिष्क के क्षेत्रों में जाने वाला संकेत कम हो जाता है, और यह बैलेरिना को चक्कर की संवेदनाओं के प्रति अधिक प्रतिरोधी बनाता है।
अगर आपको चक्कर आ रहे हैं तो अपने शेड्यूल में से किसी भी तरह के डांस के लिए समय निकालें। यह समस्या का एक अच्छा समाधान है। नृत्य आपके सेरिबैलम के कार्य को बेहतर बनाने में मदद करता है, जो बदले में संतुलन में सुधार करता है और चक्कर आने से राहत देता है। इस कला से लाभ उठाने के लिए आपको पेशेवर नर्तक होने की आवश्यकता नहीं है। किसी भी स्तर के नृत्य मदद करते हैं। 
निष्कर्ष के बजाय
नृत्य मानव मस्तिष्क के कई कार्यों को बनाए रखने और सुधारने का एक शानदार तरीका है। यह तंत्रिका कनेक्शन को बढ़ाता है क्योंकि नृत्य एक ही समय में कई मस्तिष्क कार्यों को जोड़ता है: तर्कसंगत, संगीतमय, गतिज और भावनात्मक। तंत्रिका संपर्क में यह वृद्धि किसी भी उम्र में आपके मस्तिष्क के लिए फायदेमंद हो सकती है। अभी शुरू करें और हर दिन नृत्य करें!
नृत्य निर्देशन का चुनाव, जिसे वह पसंद करता है, एक व्यक्ति के बारे में बहुत कुछ बता सकता है। एक नियम के रूप में, बॉलरूम नृत्य संतुलित प्रकृति द्वारा चुने जाते हैं, लैटिन अमेरिकी उद्देश्य हंसमुख और भावनात्मक लोगों के शौकीन होते हैं, और गो गो नृत्य ऊर्जावान और आत्मविश्वासी लोगों द्वारा पसंद किए जाते हैं।
और नृत्य एक आदमी के बारे में क्या कहता है?
एक युवक को पहली नज़र में तुरंत निर्धारित करना काफी मुश्किल है कि क्या यह उसके साथ घनिष्ठ संबंध शुरू करने लायक है। लेकिन कुछ बारीकियां लड़की को यह तय करने में मदद करेंगी कि क्या इस सज्जन को अपना फोन नंबर देना समझ में आता है।
यह पता चला है कि कोई व्यक्ति धीमा नृत्य कैसे करता है, इसके आधार पर आप कुछ निष्कर्ष निकाल सकते हैं। अपने साथी को करीब से देखने से आप उसके बारे में कुछ बातें जान सकते हैं।
एक गंभीर लेकिन डरपोक व्यक्ति का विशिष्ट नृत्य
यदि आपका साथी अनिश्चित रूप से आपको कमर से पकड़ता है और बड़ी मुश्किल से संगीतमय ताल में गिरता है, तो सबसे अधिक संभावना है कि आप उसे डॉन जुआन नहीं कह सकते। वह महिलाओं के साथ अधिक गंभीरता से पेश आता है, अक्सर उनके सामने शर्मीला होता है। ऐसा सज्जन कुछ हद तक मंदबुद्धि और आकर्षण से रहित भी हो सकता है, लेकिन ऐसे पुरुष स्वेच्छा से विवाह करते हैं और विश्वसनीय होने में सक्षम होते हैं। एक नियम के रूप में, ऐसी जोड़ी में, एक महिला संवाद करते समय अग्रणी होती है।
लेकिन इस बात का ध्यान रखें कि हो सकता है कि आपके पार्टनर के पास संगीत के लिए कान न हो।
नार्सिसिस्टिक पार्टनर
यदि नृत्य में एक व्यक्ति केवल एक हाथ से अपने साथी का समर्थन करता है, तो यह सबसे अधिक संभावना है कि वह एक narcissistic narcissist है। शायद वह अभी भी बहुत छोटा है और इसलिए बहुत आत्मविश्वासी है। किसी भी मामले में, नृत्य में वह आक्रामक लापरवाही और नृत्य का प्रदर्शन करता है, बल्कि दिखावा करने के उद्देश्य से। ऐसे चरित्र से परिचित होना, दुर्भाग्य से, आपको बहुत दुःख दे सकता है।
अनुचित नृत्य व्यवहार
यदि कोई पुरुष, किसी महिला के साथ नृत्य करते हुए, उसके शरीर पर अपना हाथ फिसलता है, तो वह या तो नशे में है या बुरी तरह से पाला गया है। ऐसे चुटीले किरदारों से न सिर्फ आपको करीब से जानना चाहिए, बल्कि डांस भी करते रहना चाहिए.
नृत्य करते समय एक आदमी कैसे व्यवहार कर सकता है?
- यदि कोई युवक एक लड़की को एक हाथ से कमर पर रखता है, और दूसरे के साथ उसे बगल में ले जाता है, तो वह या तो प्रांतीय है या उम्र का आदमी है।
- यदि उसका हाथ एक ही समय में कोहनी पर अच्छी तरह से मुड़ा हुआ है, तो यह अच्छी परवरिश का संकेत है। ऐसा नर्तक उत्कृष्ट शिष्टाचार से प्रतिष्ठित होता है और, सबसे अधिक संभावना है, वह संवाद करने में आसान और बुद्धिमान होता है।
- यदि कोई पुरुष, जैसा कि बॉलरूम नृत्य में कहा जाता है, "संपर्क में" एक महिला के साथ नृत्य करता है, तो वह शायद एक परिष्कृत प्रेमी है। और अगर साथ ही वह आत्मविश्वास से आगे बढ़ता है, तो, सबसे अधिक संभावना है, ऐसे पुरुष को महिलाओं पर हावी होने की आदत होती है। इस साथी का ध्यान आकर्षित करना समझ में आता है। यदि आपने स्पोर्टमिक्स स्टूडियो में आधुनिक नृत्य का अध्ययन किया है तो यह करना काफी आसान होगा।
अपने डांस पार्टनर के साथ पहले संपर्क में उसे ध्यान से देखने की कोशिश करें: आप उसके बारे में बहुत कुछ सीख सकते हैं और खुद तय कर सकते हैं कि क्या यह आगे संचार जारी रखने के लायक है या उसे तुरंत इस्तीफा देना बेहतर है।
कई प्रक्रियाएं हमारे मस्तिष्क में इनाम प्रणाली को उत्तेजित करती हैं, उनमें से समन्वित आंदोलन भी शामिल हैं। इस वजह से, हम नृत्य करना पसंद करते हैं, इस कारण से हम (यदि सभी नहीं, तो कम से कम कुछ) मोहित हो जाते हैं अच्छी तरह से मंचित फिल्म झगड़े , मार्चिंग लोगया " रब गोल्डबर्ग कारें". वैज्ञानिक इस घटना के स्पष्ट कारण का पता नहीं लगा सकते हैं। लेकिन संगीत के लिए आंदोलन (जो अपने आप में) - संक्षेप में, नृत्य - एक व्यक्ति के लिए दोहरा आनंद है।
लय में जाने की इच्छा हमारे तंत्रिका तंत्र में प्राचीन काल से ही बसी हुई है। श्रवण प्रांतस्था, जो ध्वनि को संसाधित करता है, और मस्तिष्क के क्षेत्र के बीच एक निश्चित संबंध है, जो आंदोलनों की योजना और उत्पादन में शामिल है। यह बंधन विशेष रूप से तब स्थापित होता है जब कोई व्यक्ति गाना सीखता है। एक मुखर शिक्षक की नकल करने के लिए, मेहनती छात्र को यह कल्पना करना सीखना चाहिए कि एक श्रव्य मानक को इसे पुन: पेश करने की क्षमता के साथ कैसे जोड़ा जाए।
संगीत वीडियो ओके गो - दिस टू शैल पास
हम केवल ऐसे जानवर नहीं हैं जो ताल की ओर बढ़ सकते हैं, लेकिन जिन अन्य प्रजातियों के साथ हम इन कौशलों को साझा करते हैं, वे थोड़े आश्चर्यजनक हैं। उदाहरण के लिए, हमारे सबसे करीबी रिश्तेदार - चिंपैंजी - संगीत की ओर नहीं जाते हैं, लेकिन वे यह भी नहीं जानते कि ध्वनियों की नकल कैसे की जाती है। हालांकि, तोते और कॉकटू, जो आवाज की नकल करने में महान हैं, लय में भी अच्छी तरह से चलते हैं। इसे साबित करने के लिए आपको YouTube पर कई वीडियो मिल जाएंगे। यानी वास्तव में नृत्य करने की इच्छा का सीधा संबंध ध्वनियों की नकल करने की क्षमता से है। इससे हम यह निष्कर्ष निकाल सकते हैं कि जब हम संगीत सुनते हैं, तो हम अवचेतन रूप से उसकी नकल करने की कोशिश करते हैं, उदाहरण के लिए, एक मजबूत ताल के साथ समय पर स्टंप करना या किसी एकल को चित्रित करना। इसलिए अपने पसंदीदा गीत के साथ गाने की इच्छा पैदा होती है।
2006 में साइंस जर्नल में प्रकाशित एक वैज्ञानिक अध्ययन ने सुझाव दिया कि नृत्य कौशल प्राचीन काल में अस्तित्व से जुड़े थे। हमारे प्रागैतिहासिक पूर्वजों के लिए नृत्य संवाद करने का एक तरीका था, खासकर कठिन समय के दौरान। इसलिए, वैज्ञानिकों के अनुसार, पहले लोग जिनके पास लय की बेहतर समझ थी, उन्हें विकासवादी लाभ हो सकता था।
शोधकर्ताओं ने नर्तकियों के समूहों और उन लोगों के डीएनए को देखा जिन्होंने कभी नृत्य के लिए स्वाद नहीं दिखाया, और पाया कि नर्तकियों में समाज में बेहतर संचार के लिए एक प्रवृत्ति से जुड़े जीन होते हैं। इसके अलावा, नर्तकियों में सेरोटोनिन का उच्च स्तर पाया गया है, जो सकारात्मक दृष्टिकोण को प्रभावित करने के लिए जाना जाता है। ये दो कारक बताते हैं कि नर्तक (संभावित रूप से) अधिक सामाजिक होते हैं।
यह किसी भी तरह से सनसनी नहीं है कि लोग विपरीत लिंग को आकर्षित करने के लिए भी नृत्य करते हैं। निएंडरथल की संस्कृति का अध्ययन करने वाले ब्रिटिश पुरातत्वविद् स्टीफन जे. मीटेन ने साबित किया कि हमारे पूर्वज 1.5 मिलियन साल पहले ऐसा कर रहे थे। यानी प्रागैतिहासिक डांस फ्लोर पर लगभग वैसा ही हुआ जैसा हुआ. "आज कई समाजों में, एक साथी को आकर्षित करने के लिए नृत्य का उपयोग स्वयं की प्रस्तुति के रूप में किया जाता है," मीटेन बताते हैं। "नृत्य आपकी शारीरिकता और समन्वय को दिखाने का एक साधन है - ऐसे गुण जो एक प्रागैतिहासिक शिकारी-संग्रहकर्ता समाज में जीवित रहने के लिए आवश्यक थे।"
मस्तिष्क में इनाम प्रणाली जिसने हमें नृत्य से प्यार किया, वह सीधे मोटर फ़ंक्शन से संबंधित है। इतिहासकारों का मानना है कि संगीत स्वयं लयबद्ध आंदोलनों के माध्यम से बनाया गया था, और पहले "ट्रैक" एक साधारण सिंक्रनाइज़ स्टॉम्प थे। इसके अलावा, हम अन्य लोगों के शरीर की गतिविधियों के प्रति बहुत संवेदनशील होते हैं।
यह स्थापित किया गया है कि नृत्यों को देखने वाले अन्य लोगों में, मस्तिष्क के कुछ भाग जो आंदोलनों के लिए जिम्मेदार होते हैं, सक्रिय होते हैं। यह नकल के लिए जिम्मेदार मिरर न्यूरॉन्स की उपस्थिति के कारण है। सेरेब्रल कॉर्टेक्स में ये कोशिकाएं एक निश्चित क्रिया करते समय और किसी अन्य प्राणी द्वारा इस क्रिया के निष्पादन को देखते हुए दोनों में उत्साहित होती हैं। ऐसे न्यूरॉन्स प्राइमेट्स में पाए गए थे, और उनकी उपस्थिति का दावा मनुष्यों और कुछ पक्षियों दोनों में किया जाता है।
एक और तरह का आनंद जो हमारे दिमाग को नृत्य देखने से मिलता है, वह घटनाओं की भविष्यवाणी करने के हमारे प्यार से जुड़ा है। पर्यवेक्षक, उस समय जब नर्तक ने अभी तक अंत तक कदम पूरा नहीं किया है, संगीत के संकेतों के लिए धन्यवाद, उसके आगे के आंदोलनों की भविष्यवाणी कर सकता है, और जब वह उनका अनुमान लगाता है, तो मस्तिष्क में इनाम प्रणाली शुरू हो जाती है। यह पता चला है कि लोग नृत्यों को देखने और उनमें भाग लेने दोनों का आनंद लेते हैं। यहां से सामूहिक नृत्यों के लिए एक व्यक्ति का प्यार बढ़ता है, जो अन्य बातों के अलावा, एकता की भावना देता है।
