डर एक प्राकृतिक भावना है जो हमें जिंदा रखने के लिए उचित रूप से जिम्मेदार है। कई लोगों को, विशेष रूप से मजबूत सेक्स को, विभिन्न स्थितियों से निपटना पड़ता है जिसमें एक मुट्ठी का शोश शामिल होता है। लड़ाई के डर से कैसे छुटकारा पाएं? एक अच्छी पुरानी सच्चाई है कि सबसे अच्छी लड़ाई वह है जो कभी नहीं हुई। इसलिए, यदि मुट्ठी हिंसा के आसपास जाने का अवसर है, तो सभी मौके ले लो। कायरता का आरोप लगाया जा रहा है के बारे में चिंता मत करो।

लड़ने का डर क्यों है

सबसे अधिक बार, यह विक्षिप्त भय है, आत्म-संदेह और आत्मविश्वास के कारण किसी भी वस्तु से जुड़ा नहीं है। ज्यादातर मामलों में, लड़ाई का डर निम्नलिखित कारकों से उत्पन्न होता है:

• सजा का आंतरिक भय, बचपन से, जब मुट्ठी की मदद से अपनी बेगुनाही का बचाव करने के किसी भी प्रयास के लिए, बच्चे को एक दंड मिला;
• दर्द का डर, जबकि एक व्यक्ति न केवल दर्द का अनुभव करने के लिए डर सकता है, बल्कि उसी हद तक, किसी अन्य व्यक्ति को इसका कारण हो सकता है;
• स्वयं के लिए खड़े होने की प्राथमिक अक्षमता, लड़ने की अक्षमता;
• अनिश्चितता, आगे की भविष्यवाणी करने में असमर्थता, अनिश्चितता, आवश्यक जानकारी की आंशिक या पूर्ण अनुपस्थिति।

सभी में, अपवाद के बिना, मामलों, भय मानव कल्पना, अनुभव, अंतर्ज्ञान और दूरदर्शिता के फल के रूप में प्रकट होता है। यह हल्के भय के रूप में और गंभीर आतंक के रूप में दोनों को प्रकट कर सकता है, और इसकी डिग्री कई अलग-अलग कारकों पर निर्भर करती है, जिसमें खतरे की वास्तविकता का स्तर, स्वास्थ्य को संभावित नुकसान का स्तर और जीवन के लिए जोखिम शामिल है। ।

इस तरह का डर अक्सर केंद्रीय हो जाता है और कई बार, एकमात्र कारण है कि कोई व्यक्ति लड़ाई से विजयी नहीं हो सकता है। आखिरकार, यह किसी के लिए कोई रहस्य नहीं है कि केवल वह ही जानता है जो लड़ाई के डर को दूर करने के लिए एक सफल और सफल सेनानी बन सकता है, और अपने कार्यों को अनिश्चितता, भय या नकारात्मक तक सीमित नहीं करता है, विश्वासों को बाधित करता है।

अपनी लड़ाई का डर कैसे दूर करें

सबसे पहले, स्थिति का गहराई से आकलन करें, अपने भौतिक डेटा और अपने विरोधियों की तुलना करें। यदि स्पष्ट असमानता है और, दूसरे शब्दों में, वे आपको हरा देना चाहते हैं, और ईमानदारी से चीजों को नहीं छांटना चाहते हैं, तो ऐसी स्थिति में आप सुरक्षित रूप से भाग सकते हैं, मदद के लिए कॉल कर सकते हैं या अनुचित व्यवहार कर सकते हैं। अपनी आवाज़ के शीर्ष पर बकवास करना शुरू करें, अपनी बाहों को लहरें, कूदें और इस तरह अपने विरोधियों को ट्रैक से बाहर करें। यह लोगों का ध्यान आकर्षित करेगा और संभवतः उस स्थिति को डिफ्यूज़ करेगा कि लड़ाई नहीं होगी।

मामले में जब मूड बहुत शांत होता है, तो पैर लड़खड़ा जाते हैं और आप बिल्कुल लड़ना नहीं चाहते हैं, लेकिन आपको अपने या अपने प्रियजनों के लिए खड़ा होना होगा। एक प्रयास करें, अपने जीवन के सबसे नकारात्मक क्षणों को याद रखें, जिससे क्रोध और मुट्ठी खुद को जकड़ लेगी, और आपके पैर आगे बढ़ेंगे ताकि आप रोक न सकें।

अधिकांश पुरुष, विशेष रूप से उनकी किशोरावस्था में, दर्द से डरते हैं और पीटे जाने का डर होता है। इस स्थिति में, आपको यह महसूस करना चाहिए कि डर और निष्क्रियता आपके डर को सही ठहराएगी और आपको पीटा जाएगा। इसलिए, जिस व्यक्ति की चोट या अपमान किया गया है, उसकी इच्छा के प्रयास से, सभी गुस्से को मुट्ठी में इकट्ठा करें और अपराध के सभी जुनून के साथ अपराधी पर झपट्टा मारें। उसे स्थिति को संभालने का कोई मौका न दें। मेरा विश्वास करो, इस राज्य में, दर्द महसूस नहीं किया जाता है, और भय पूरी तरह से गायब हो जाता है। अपने अपराधी को जंगली जानवर की तरह लड़ो, ताकि बाद में वह हतोत्साहित हो जाए। सब कुछ बाद में दिखाई देगा।

लड़ाई के डर से कैसे छुटकारा पाएं? उसे उसके पास मत लाओ। प्रोवोकेटर्स और बुलियां जो लड़ने के लिए बहुत सारे कारण प्रदान करेंगे, हर जगह पर्याप्त हैं। शांत रहें, इस बात से अवगत रहें कि अपराधी को अनदेखा करने के लिए और सम्मान और प्रतिष्ठा के लिए कहाँ खड़ा होना चाहिए। और याद रखें, भयभीत होना ठीक है, लेकिन कुछ स्थितियों में, कुछ स्थितियों में निष्क्रियता लड़ाई के बाद अधिक दर्द ला सकती है।

अपनी लड़ाई के डर को कैसे दूर करें और खुद के लिए खड़े होने में सक्षम हों

विशेषज्ञों का कहना है कि आप लड़ाई के अपने आंतरिक भय को दूर कर सकते हैं, और कई प्रभावी सिफारिशें दे सकते हैं।

अपने आप में नए कौशल और लक्षण विकसित करने का प्रयास करें। इस मामले में, हमारा मतलब उन कौशलों और लक्षणों से है जो उस डर को दूर करने में मदद करते हैं जो एक तरफ पैदा हो गया है। अपनी कल्पना को चालू करें और उन क्रियाओं से पहले सोचें जो आप आपातकालीन स्थिति, असाधारण स्थितियों के मामले में लेंगे, आत्म-सम्मोहन में संलग्न होंगे। ऐसा करने से आपको आत्मविश्वास विकसित करने और भावनात्मक रूप से लड़ाई के लिए तैयार होने में मदद मिलेगी।

विशेष मनोचिकित्सक जानें। नकारात्मक भावनाओं को दबाने और विशेष मानसिक स्थिति बनाने की क्षमता आपके लिए अविश्वसनीय रूप से उपयोगी होगी। यदि आप लड़ाई के डर को दूर करना चाहते हैं, तो सबसे अधिक इस्तेमाल की जाने वाली तकनीकों में से एक आगामी लड़ाई के विवरण के बारे में सोचना बंद करना है: यह है कि ज्यादातर लोग एक लड़ाई के दौरान अपने दर्द के डर को कम करने और अपनी प्रतिक्रिया की गति को बढ़ाने का प्रबंधन करते हैं।

आत्मरक्षा पाठ्यक्रमों के लिए साइन अप करें। यदि आपका डर लड़ने में अक्षमता पर सटीक रूप से आधारित है, तो विशेष खंड और पाठ्यक्रम आपको इस समस्या को हल करने में मदद करेंगे।

किसी भी लड़ाई के लिए लड़ाकू से न केवल शारीरिक दक्षता चाहिए, बल्कि निश्चित नैतिक शक्ति भी होनी चाहिए। वे अपने प्रतिद्वंद्वी से मिलने, उसे चुनौती देने और झटका लेने से नहीं डरते। यहां तक \u200b\u200bकि हर दिन रिंग में प्रवेश करने वाले अनुभवी सेनानियों को पता नहीं है कि कैसे लड़ना बिल्कुल भी नहीं है। हालांकि, बीटिंग्स के प्राकृतिक डर को दूर किया जा सकता है, लेकिन इसके लिए मनोवैज्ञानिक और शारीरिक प्रशिक्षण की आवश्यकता होगी।

किस वजह से झगड़ा होने की आशंका थी

क्यों एक व्यक्ति अपने विरोधियों का सामना करने के लिए एक मुट्ठी लड़ाई में सामना करने से डरता है? यहां सब कुछ काफी समृद्ध है, और इसका कारण आत्म-संरक्षण की प्राकृतिक प्रवृत्ति में है। मस्तिष्क कुछ संकेत देता है, टकराव के संभावित परिवर्तनों का विश्लेषण करता है, जिससे व्यक्ति को भविष्य में चोट लगने की चिंता होती है। झगड़े से पहले भय के एक भयानक अनुभव को और क्या कारण दे सकते हैं?

हम विशेष रूप से पेशेवर टकरावों के बारे में बात कर रहे हैं, जब कोई व्यक्ति किसी विशिष्ट उद्देश्य के साथ रिंग में प्रवेश करता है। यदि उसे प्रवेश द्वार पर बस हमला किया जाता है, तो डर को सक्रिय होने का समय नहीं मिलता है, और सेनानी खुद को बचाने और जीवित रहने की स्वाभाविक इच्छा से निर्देशित होता है।

अधिकांश, मनोवैज्ञानिक शारीरिक कायरता से ऐसी कायरता की व्याख्या करते हैं। उचित लड़ाई कौशल की कमी इस तथ्य को प्रभावित करती है कि कोई व्यक्ति आत्मविश्वास महसूस नहीं करता है, वह रिंग में कदम रखने से भी डरता है। कभी-कभी मनोवैज्ञानिक पहलू भी सामने आते हैं। इसलिए, कई पेशेवर सेनानियों ने रिंग में अपनी बढ़ती आक्रामकता और अपर्याप्तता के बारे में अफवाह फैला दी। ये अफवाहें उनके जीवन के लिए डर की एक प्राकृतिक भावना विकसित करके उनके प्रतिद्वंद्वियों को प्रभावित करती हैं।

डर से निपटने के तरीके

लड़ने से डरना कैसे रोकें, और इसके लिए क्या करने की जरूरत है? इन सवालों को पूछते हुए, एक व्यक्ति आमतौर पर एक विशिष्ट, समझदार उत्तर प्राप्त करने की योजना बनाता है। हालांकि, समस्या से निपटने के लिए कोई भी अस्पष्ट तकनीक नहीं है।

मनोवैज्ञानिक और अनुभवी प्रशिक्षक ऐसी परिस्थितियों में डर पर काबू पाने के निम्नलिखित तरीकों की ओर रुख करने की सलाह देते हैं:

• अपने लड़ने के कौशल में सुधार, क्योंकि बेहतर व्यक्ति लड़ता है, कम वह रिंग में प्रवेश करने से डरता है;
• लड़ाई के लिए नैतिक तैयारी में सुधार के लिए एक मनोवैज्ञानिक के साथ संचार;
• एक व्यक्ति को बार-बार रिंग में कदम रखने की जरूरत है, और मजबूत प्रतिद्वंद्वियों के खिलाफ, प्रत्येक लड़ाई के दौरान डर पर कदम रखना;
• युद्ध की चाल और झूठे झूलों में प्रशिक्षण भी लड़ाई के डर को कम करने में मदद करेगा;
• एक लड़ाई से पहले, आपको अपने आप को ठीक से धुनने की ज़रूरत है, विचारों को विशेष रूप से जीत पर।

डर को पूरी तरह से मिटाना शारीरिक रूप से असंभव है, क्योंकि यह प्राकृतिक भावना व्यक्ति को तनावपूर्ण परिस्थितियों में जीवित रहने में मदद करती है। बिना किसी डर के एक लड़ाकू को बर्बाद किया जाता है, क्योंकि वह हमेशा परेशानी के लिए पूछेगा, जिसके परिणामस्वरूप अंत में विनाशकारी परिणाम होंगे।

इस स्थिति में पहली और सबसे महत्वपूर्ण सलाह प्रशिक्षण रखना है। एक व्यक्ति जितना अधिक जानता और जानता है, वह उतना ही कम विरोधी से डरता है। सेनानी अपनी श्रेष्ठता का एहसास करता है, और इसलिए एक नई लड़ाई में भाग लेना चाहता है।

यह नियम न केवल पेशेवर रिंग फाइट्स पर लागू होता है, बल्कि स्ट्रीट फाइट्स पर भी लागू होता है। अगर किसी आदमी को बुलियों द्वारा तंग किया जाता है, तो वह वापस लड़ने से डरता है, क्योंकि वह बस यह नहीं जानता कि यह कैसे करना है। हालांकि, विभिन्न मार्शल आर्ट में प्रशिक्षण इस डर को एक घातक कौशल में बदलने में मदद करेगा।

मनोवैज्ञानिक तैयारी तकनीकों को भी अनदेखा नहीं किया जा सकता है। अक्सर बार, अच्छे लड़ाके कम अनुभवी विरोधियों से हार जाते हैं क्योंकि उन्हें खुद में आत्मविश्वास की कमी होती है। वे हार के लिए पूर्व निर्धारित हैं, और इसलिए अंगूठी में प्रवेश करने के लिए बर्बाद किया गया है। एक मनोवैज्ञानिक को हमेशा एक सेनानी के साथ काम करना चाहिए, जो उसे श्रेष्ठता के लिए आश्वस्त करता है, एक विजेता की एक निश्चित नैतिक और नैतिक छवि लाता है।

एक मजबूत विरोधी लड़ना: भय से निपटने के लिए नियम

कभी-कभी एक अनुभवी फाइटर रिंग में प्रवेश करता है, अपनी ताकत और जीत दोनों में विश्वास करता है। हालांकि, जब वह एक विशाल प्रतिद्वंद्वी को देखता है, तो रॉक प्रतिद्वंद्वी की तरह, उसका आत्मविश्वास गायब हो जाता है, यह भय से बदल दिया जाता है, और लड़ाई हार जाती है।

कमजोर विरोधियों से लड़ना उन लोगों की तुलना में हमेशा आसान होता है जो शारीरिक ताकत में आपसे आगे निकल जाते हैं। हालांकि, बाद के प्रकार के साथ केवल एक लड़ाई अंत में सभी आशंकाओं को दूर कर सकती है। आप एक ऐसे प्रतिद्वंद्वी को कैसे हरा सकते हैं जो खुद लड़ाकू से बड़ा और मजबूत है?

एक प्रतिद्वंद्वी के खिलाफ लड़ाई में मुख्य नियम, जिसकी ताकत अधिक हो जाती है - हार न मानें, हार न मानें। जैसे ही कोई व्यक्ति हार के साथ आता है, डर उसे अपने सिर के साथ कवर करेगा, और लड़ाई हार जाएगी। अपने प्रतिद्वंद्वी को एक शक्तिशाली और अजेय खलनायक के रूप में नहीं, बल्कि अपनी छोटी कमजोरियों वाले व्यक्ति के रूप में मानते हुए, लड़ाई को अंतिम तक लड़ना चाहिए।

मनोवैज्ञानिक कहते हैं कि सही दृष्टिकोण के साथ, कोई भी व्यक्ति किसी को भी हरा सकता है। जब लड़ाई पहले ही शुरू हो चुकी होती है, और पहला झटका लग चुका होता है, तो डर आमतौर पर कम हो जाता है। ऐसी स्थिति में, प्राकृतिक वृत्ति लागू हो जाती है, शरीर की रक्षात्मक क्रिया शुरू हो जाती है।

एक प्रतिद्वंद्वी को हराने के लिए, डर के बारे में भूलकर, आपको पहले खुद को हराने की जरूरत है। यदि कोई व्यक्ति अपने कौशल में सुधार करता है, मनोवैज्ञानिक तैयारी के बारे में नहीं भूलता है, तो यह वह नहीं होगा जो डर जाएगा, लेकिन संभावित प्रतिद्वंद्वियों।

सर्गेई, मॉस्को

लड़ाई से डरने से कैसे रोका जाए: निडरता बनाम असहाय ब्रावो

3 मई, 2017 - एक टिप्पणी

"मैं रक्त या शर्म के कारण लड़ाई से नहीं डरता। मुझे बस डर है! कुछ मुझे नहीं देता। जब मैंने वापस स्ट्राइक करने की कोशिश की, तो मुझे चक्कर आया और मेरी आँखों से चिंगारियाँ उड़ गईं! ”

“मुझे एक पूरी तरह से अलग समस्या है। मैं 5 साल से स्पोर्ट्स कर रहा हूं - ताइक्वांडो। मैं बिना किसी परेशानी के ट्रेनिंग में स्पार्सिंग करता हूं। और सड़क पर, अगर कुछ भी हो, तो आपके घुटने हमेशा हिलते रहते हैं। "

"मैं 17 साल का हूं, मैं लड़ने से डरता हूं, मैं बस उन्हें मारने की कल्पना करता हूं, और जब लड़ने की बात आती है, तो मुझे डर लगता है।" मैं हिल रहा हूं, मुझे क्या करना चाहिए? "

दौड़ना, लड़ना या पास आउट होना

"आपको शांत होने की जरूरत है, अपने डर को नियंत्रित करें, घबराना बंद करें।"

यूरी बरलान के सिस्टम-वेक्टर मनोविज्ञान का ज्ञान रखने वाले व्यक्ति के लिए, इस तरह की सलाह की अक्षमता की समस्या स्पष्ट है। भय के छिपे, अवचेतन कारणों पर चेतना को प्रभावित करना असंभव है। यह उदाहरण के लिए, कुछ मिनटों के लिए काम करना बंद करने के लिए अपनी बाईं किडनी को समेटने जैसा है।

भय की भावना के उद्भव का तंत्र विकास का लंबा रास्ता तय कर चुका है। उसके लिए धन्यवाद और किसी भी कीमत पर खुद को संरक्षित करने की सबसे मजबूत इच्छा, हमारे पूर्वजों ने बहुत कठिन और खतरनाक परिस्थितियों में जीवित रहने में कामयाब रहे। इसलिए, कुछ स्थितियों में, हमारा शरीर "स्वचालित रूप से" विशिष्ट प्रारंभिक क्रियाएं करता है: एड्रेनालाईन रक्तप्रवाह में प्रवेश करता है, नाड़ी और श्वसन अधिक लगातार हो जाते हैं, मांसपेशियों को "ऊर्जा" से भर दिया जाता है। शरीर को एक मुख्य वंश की तरह लंड दिया जाता है। भागो या लड़ाई!

पशु साम्राज्य में, दोनों विकल्प बिल्कुल स्वीकार्य हैं। मुख्य बात खुद को बचाना है। लेकिन एक तीसरा विकल्प है - गिरना और "बेजान" होने का नाटक करना। यहाँ मनुष्यों में केवल तीसरा विकल्प है, गंभीर पीड़ा के साथ।

एक साधारण किशोरी के जीवन का एक अंश

कॉलेज, प्रथम वर्ष। मैंने किसी तरह कल के लिए अपना होमवर्क किया, मेरे सिर को बिल्कुल भी समझ में नहीं आता है। मेरा जल्दी सोने का मन है। सुबह तीन बजे तक सो नहीं सका। फिर वह किसी तरह बाहर निकला, सबसे अधिक संभावना थकावट से थी, लेकिन परेशान करने वाले सपनों ने उसे पर्याप्त नींद नहीं दी।

मेरी माँ ने नाश्ते में मेरी चिंता पर ध्यान दिया। वह पूछने लगी, लेकिन मैं उसे क्या बताऊँ? कॉलेज की मुख्य लॉबी में कुछ शैतानों द्वारा मुझे कल कैसे अपमानित किया गया? मैं कैसे झगड़ता था? उस पल आपको कैसा लगा? और यह कि उनके लिए जबरदस्त घृणा की भावना और खुद के लिए असहनीय अवमानना \u200b\u200bएक मिनट के लिए भी नहीं छूटती ...

सबसे अधिक संभावना है, आज यह वही होगा, अगर बदतर नहीं। जैसे ही यह अक्टूबर में ठंडा होना शुरू हुआ, गली के धूम्रपान कक्ष से अपने पूरे गिरोह के साथ ये कमीनों मुख्य भवन के हॉल में चले गए। अब वे अपने मूर्खतापूर्ण चुटकुलों के साथ सामान्य छात्रों को परेशान करते हैं। और यह सबसे ज्यादा स्वस्थ और दिलेर क्यों है? वह लड़ाई से बच गए। हां, यह एक लड़ाई नहीं होगी, बल्कि एक लक्ष्य के साथ एक खेल होगा - सभी एक के खिलाफ।

खैर, मैं हिस्टीरिया को कैसे रोक सकता हूं और इस "गोरिल्ला" से डरना बंद कर सकता हूं? शायद एक शामक लेते हैं? हमें आज पहली जोड़ी के लिए देर करनी होगी। मैं हॉल छोड़ने के लिए सभी का इंतजार करूंगा।

इसकी ठंड के साथ कमबख्त शरद ऋतु ...

शिकार हमेशा रहेगा, अगर नहीं ...

कुत्ते को आपका पीला चेहरा नहीं दिखता, डरावनी दृष्टि से आँखें चौड़ी। आपके शरीर का कांपना महसूस नहीं करता है और दया के बारे में आपके शब्दों को नहीं समझता है। लेकिन वह आपके डर को सूंघती है। वह उसे नशा देता है और अपने शिकार के लिए जल्दबाजी करने की इच्छा पैदा करता है।

हमारे ग्रह पर, पत्थर से लेकर मनुष्य तक, सब कुछ आकर्षण के सामान्य नियम का पालन करता है। या, दूसरे शब्दों में, स्व-संरक्षण का कानून। हालांकि, ऐसे लोग हैं जो खुद को संरक्षित करने में सक्षम नहीं हैं - "पारंपरिक" प्राकृतिक तरीके से खुद को बचाने के लिए। मानस की कुछ विशेषताओं के कारण ऐसा होता है, जो पूरी तरह से यूरी बरलान के सिस्टम-वेक्टर मनोविज्ञान द्वारा ही प्रकट किए जाते हैं।

ये साथ वाले लोग हैं दृश्य सदिश... वे अपने जीवन में डर की सबसे मजबूत भावना के साथ पैदा हुए हैं। बड़े होने के साथ ही सही परवरिश से आप इस डर से छुटकारा पा सकते हैं। खुद को बाहर लाने के लिए, किसी अन्य व्यक्ति के लिए, लोगों के समूह के लिए या मानवता के सभी के लिए सहानुभूति और करुणा की भावना में। विशेष रूप से विकसित राज्य में, ये इतिहास के सबसे महान मानवतावादी हैं जिन्होंने लाखों मानव जीवन को बचाया है।

अन्यथा, अपनी युवावस्था में मानसिक विकास के अवरोध के साथ, एक व्यक्ति निरंतर चिंता, चिंता और घबराहट का बंधक बन जाता है। और यह सबसे वास्तविक भय के साथ धमकी देता है। और फिर एक व्यक्ति बस खुद के साथ सामना नहीं कर सकता है और स्वतंत्र रूप से भय की अपनी समस्या को हल कर सकता है।

कुछ भावनाओं का अनुभव करते हुए, लोग एक विशेष तरीके से गंध करते हैं। भावनाओं को उज्जवल, मजबूत खुशबू आ रही है। यही है, कुछ लोग अनजाने में फेरोमोन की मदद से अपने राज्यों को प्रसारित करते हैं, जबकि अन्य, इसे साकार नहीं कर रहे हैं, उन्हें स्वीकार करें: उन्हें लगता है। डर सबसे मजबूत गंध बनाता है।

इसलिए, एक लड़ाई से बचने के लिए, आपको भयंकर गड़गड़ाहट नहीं करना चाहिए, अपराधी की आत्मा की शांति के लिए अग्नि या प्रकाश मोमबत्तियों के देवता से प्रार्थना करें। इन रोमकूपों का आपकी आंतरिक स्थिति पर बहुत कम प्रभाव पड़ेगा।

पैंट में एक बबून क्या चाहता है

एक व्यक्ति केवल आनंद के लिए रहता है। यदि वह इसे प्राप्त करता है, तो वह आनन्दित होता है, लेकिन नहीं, वह परेशान, चिढ़, नफरत करता है। Who? स्वाभाविक रूप से, अन्य लोग। वह अपनी समस्याओं के लिए एक पेड़ या ईंट की दीवार को दोष नहीं देगा, उसके लिए दावे करेगा या उसके साथ लड़ाई शुरू करेगा।

"मैं चाहता हूँ और नहीं मिलता" किसी भी संघर्ष की जड़ है। बालवाड़ी से शुरू और आगे: "मुझे एक सिगरेट जला दो ..." से विश्व युद्धों तक। मैं ध्यान चाहता हूं, मैं सम्मान चाहता हूं, मैं चाहता हूं कि दूसरे के पास क्या है। मैं समाज में स्थिति के हिसाब से ठंडा रहना चाहता हूं। वॉन्ट वांट वांट ...

दुर्भाग्य से, प्रत्येक व्यक्ति अपनी क्षमताओं को समझने में सक्षम नहीं है, प्रतिभा विकसित करता है। इसलिए, वयस्कता में, ऐसे व्यक्ति को पता नहीं है कि जीवन का आनंद लेने के लिए क्या करना है।

कुछ बहुत विकसित अवस्था में नहीं रहते हैं: वे शरीर में विकसित हो गए हैं, और उनका मानस पशु स्तर पर अटक गया है। निरंतर "चाहते हैं और प्राप्त नहीं करते हैं" से, एक मजबूत आंतरिक तनाव जमा होने लगता है, जो अनिश्चित काल तक जमा नहीं कर सकता है। इसलिए, लोग समय-समय पर इसे डंप करते हैं: कुछ हिस्टेरिक्स के साथ, कुछ अन्य चोरी के साथ।

लेकिन ऐसे लोग हैं जो शारीरिक हिंसा का उपयोग करना पसंद करते हैं - झगड़े को भड़काने के लिए। हिंसक अपराध, यूरी बुरन के सिस्टम-वेक्टर मनोविज्ञान के रूप में, एक व्यक्ति के बारे में है गुदा वेक्टर.

डर को दूर करने के लिए, आपको इसके असली कारण को समझने की जरूरत है। केवल इस मामले में आंतरिक स्थिति बदल जाती है। डर के फेरोमोन्स, जो पहले एक डंडेलियन से "छतरियों" की तरह उड़ते थे, बस जारी होने से बच जाते हैं। वह व्यक्ति “पीड़ित की तरह महक” को रोकता है। तदनुसार, बाहरी संकेत भी बदलते हैं: देखो, आवाज, चाल, विचार।

एक संभावित अपराधी का ज्ञान भी डर को रोकने में मदद करेगा। उसकी बुरी स्थितियों के कारणों को समझते हुए, दृश्य व्यक्ति की घबराहट को सहानुभूति से बदल दिया जाता है। नशेड़ी को यह अनजाने में महसूस होगा, और लड़ाई से बचा जा सकता है। लेकिन एक लड़ाई अपरिहार्य है, तो अपने आप को बचाने की आवश्यकता के बारे में मत भूलना।

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यूरी बरलान के सिस्टम-वेक्टर मनोविज्ञान का ज्ञान न केवल एक लड़ाई से डरने को रोकने के लिए संभव बनाता है, बल्कि किसी भी भय की समस्या को स्थायी रूप से हल करने के लिए भी संभव है। इसके अतिरिक्त, भौतिक प्रभाव के बिना हमारे जीवन में पर्याप्त संघर्ष की स्थितियां हैं। उन्हें अन्य लोगों की प्रतिक्रियाओं की समझ और सही निर्णय लेने के साहस की भी आवश्यकता होती है।

"... चिंता की निरंतर दमनकारी भावना दूर हो गई है, मैं हमेशा संतुलित और शांत महसूस करता हूं, अलग नहीं, लेकिन शांत।

मैं आपको एक रहस्य बताता हूं, मैं स्कूल में एक आउटकास्ट था (इसे हल्के ढंग से कहने के लिए), आप कल्पना कर सकते हैं कि क्या उपलब्धि है - लोगों से नफरत करना और घृणा करना बंद करने के लिए, मैं उन तक पहुंचना शुरू कर देता हूं, दिलचस्पी रखने के लिए, मुझे पता है कि क्या है वास्तव में और जिस से मुझे कहने की ज़रूरत है कि स्वचालित रूप से मुझे जीतने के लिए। संचार बन गया है, पहले से कहीं ज्यादा, सुविधाजनक और मेरे लिए और विशेष रूप से दूसरों के लिए आरामदायक :)
मुझे लगता है कि लोग प्यार करते हैं, वे कैसे जीते हैं, इस या उससे क्या उम्मीद की जा सकती है, कौन और किस पर भरोसा नहीं किया जा सकता है। मैं नहीं चाहूंगा कि मेरी कहानी उबाऊ हो, मैं सिर्फ इतना कहूंगा: अगर आपको चिंता, भय (खुद के लिए और दूसरों के लिए), अवसाद, उदासीनता, कल के लिए आशा की कमी, अपने और अपने प्रियजनों के बारे में संदेह, जलन , एक ऐसे व्यक्ति पर नाराजगी, जिसे भूलना असंभव लगता है - आप इसे संभाल सकते हैं। व्याख्यान पर आओ और तुम इसे पछतावा नहीं होगा। खुद पर जाँच की ... "

"... कई आशंकाएं दूर हो गई हैं और दूर जाना जारी है। मुझे फोबिया, कुछ जुनूनी और भारी भय नहीं था, लेकिन जो थे - वे अक्सर बेहोश या दमित थे, केवल कुछ ही परिस्थितियां उनके उत्प्रेरक बन सकते हैं। लेकिन जब आप भय की जड़ों को समझते हैं, तो आप अचेतन से आवेगों को नियंत्रित करना शुरू करते हैं, उन्हें समझने और स्रोतों का एहसास करते हैं - और भय पैदा नहीं हो सकता है, यह नहीं है ... "

झगड़े से डरना ठीक है। एक व्यक्ति के पास आत्म-संरक्षण के लिए एक वृत्ति है, जो पुरुषों और महिलाओं को खतरनाक स्थितियों से बचाता है। समाज के उचित और शिक्षित सदस्य शांतिपूर्ण तरीकों से समस्याओं को हल करने का प्रयास करते हैं। लेकिन कुछ व्यक्ति मुट्ठी पसंद करते हैं। और फिर एक व्यक्ति को आक्रामकता के साथ प्रतिक्रिया करना पड़ता है और अपने डर से लड़ना पड़ता है ताकि यह उसे जीतने से न रोके।

दुराचार के लिए सजा

बालवाड़ी और स्कूल में, बच्चे नियमित रूप से खिलौने, मिठाई, सहपाठियों की समस्याओं और अन्य छोटी चीजों पर झगड़े में पड़ जाते हैं। वे शारीरिक बल का उपयोग करने से डरते नहीं हैं। डर एक ऐसे बच्चे में बनता है, जिसे गलत काम के लिए लगातार दंडित किया जाता है। अवचेतन में एक तार्किक श्रृंखला बनाई जाती है: किसी को मारो - एक बेल्ट मिला या रात के खाने के बिना छोड़ दिया गया था।
सजा का डर वयस्कता में बनी रहती है। जब एक पुरुष या महिला का सामना करने या भागने के विकल्प के साथ होता है, तो 99 मामलों में वह दूसरा विकल्प पसंद करता है। आखिरकार, उसे बुरे व्यवहार के लिए दंडित किया जा सकता है।

अवचेतन से लड़ना मुश्किल है, क्योंकि बचपन में निहित जटिलताएं केवल वर्षों में तेज होती हैं। मनोवैज्ञानिक इस जागरूकता से शुरू करने की सलाह देते हैं कि एक वयस्क जो चाहे वह कर सकता है। और किसी को भी अपनी पसंद की आलोचना करने का अधिकार नहीं है। एक ड्राइववे या बार में लड़ाई के बाद, चमड़े की बेल्ट के साथ एक सख्त पिता या उसके कान को चीरने का वादा करने वाली एक गुस्सा माँ दरवाजे पर दिखाई नहीं देगी।

बेशक, लड़ने के लिए आपराधिक दंड है। जेल में जुर्माना, परिवीक्षा या वास्तविक समय। लेकिन क्षति और चोट के लिए सर्जक जिम्मेदार है। यदि किसी व्यक्ति को संघर्ष करना पड़ा ताकि उसे लूट या मार न दिया जाए, तो एक अपराधी कटघरे में आ जाएगा। और दूसरा प्रतिभागी पीड़ित के रूप में कार्य करेगा।

सर्जक के अपराध को साबित करना आसान है। बड़े शहरों में, कई कैमरे हैं जो रिकॉर्ड करते हैं कि क्या हो रहा है। वीडियो आवश्यक साक्ष्य हैं। इसके अलावा, आप हमेशा लड़ाई के गवाह पा सकते हैं और आपराधिक दायित्व से बच सकते हैं।

प्रबल विरोधी

झगड़े का डर तब होता है जब एक व्यक्ति को पता चलता है कि उसका प्रतिद्वंद्वी दोगुना बड़ा और आक्रामक है। या कि कई विरोधी हैं, लेकिन वह केवल एक है। मस्तिष्क खुद को हार के लिए तैयार करता है। दिल की धड़कन तेज हो जाती है, हाथ गठीले हो जाते हैं, और पैर जमीन से जम जाते हैं और आज्ञा मानने से इनकार कर देते हैं।

एक प्रमुख दुश्मन के डर को कई तरीकों से हराया जा सकता है:

1. जिम के लिए साइन अप करें और मांसपेशियों का निर्माण करें। पुश-अप्स, पुल-अप्स, पंचिंग बैग्स, स्क्वाट्स और बारबेल्स करें। जितना अधिक शरीर विकसित हुआ, उतना ही उच्च आत्मविश्वास और अजेयता।
2. मार्शल आर्ट में भाग लें। कराटे एथलीट भी लड़ने के डर का सामना करते हैं। जब वे पहली बार अपने प्रतिद्वंद्वी के साथ आमने सामने आते हैं, तो वे घबरा जाते हैं और भागने की कोशिश करते हैं। लेकिन जितनी अधिक बार वे प्रशिक्षण लेते हैं और स्पैरिंग में भाग लेते हैं, अगली लड़ाई से पहले कम चिंतित होते हैं। इसके अलावा, एक व्यक्ति जो कई तकनीकों का मालिक है, वह भी गोपीनिकों के एक गिरोह से लड़ने में सक्षम है।
3. वे ऑटो ट्रेनिंग में लगे हुए हैं। कभी-कभी जीत प्रतिभागी के आकार पर निर्भर नहीं होती है, लेकिन उसके दृढ़ संकल्प पर। एक दुबला-पतला आदमी एक विशालकाय विशालकाय की तुलना में अधिक तेज और चालाक हो सकता है। केवल उसे विश्वास होना चाहिए कि वह निश्चित रूप से विजेता बनेगा। संदेह और भय विफलता के मित्र हैं।

आप न केवल मानसिक रूप से मंत्र दोहरा सकते हैं: "मैं उसे हरा सकता हूं", बल्कि दुश्मन को उसकी जंगली प्रकृति भी दिखा सकता है। चिल्लाते हुए, हाथ लहराते हुए, पागल आँखें और अनुचित व्यवहार, प्रतिद्वंद्वी की लड़ाई की भावना को डरा और तोड़ सकते हैं।

गुंडों पर हमला करते समय इस तकनीक का उपयोग करने की सलाह दी जाती है। सबसे पहले, गोपनिक और धमकाने वाले भयभीत विरोधियों के आदी हैं, जो बचने की कोशिश करते हैं, लेकिन दुर्लभ अवसरों पर वापस लड़ते हैं। दूसरे, जोर से चिल्लाना और अनुचित व्यवहार राहगीरों का ध्यान आकर्षित करते हैं। संभावना अधिक है कि कोई सुन लेगा और बचाव में आ जाएगा। शायद गुंडे खुद डर जाएंगे और मानसिक रूप से बीमार व्यक्ति से संपर्क नहीं करना चाहते, क्योंकि यह पता नहीं है कि वह वास्तव में क्या सक्षम है।

पहली पहली बार

कुछ बुद्धिमान लड़के और लड़कियाँ, जिन्होंने कभी सड़क पर होने वाले प्रदर्शनों में भाग नहीं लिया, वे लड़ाई से डरते हैं, क्योंकि वे नहीं जानते कि यह सब कैसे होता है। कैसे हिट करें और सही ढंग से बचाव करें? सबसे पहले किसे हमला करना चाहिए? जब वह किसी प्रतिद्वंद्वी को मारता है तो उसे क्या लगता है?

यदि डर का मुख्य कारण अज्ञात है, तो मनोवैज्ञानिक कल्पना को चालू करने की सलाह देते हैं। सबसे पहले, आत्मरक्षा पर पुस्तकों के माध्यम से फ्लिप करें और दर्द बिंदुओं के स्थान का पता लगाएं। बेशक, ट्यूटोरियल आपको यह नहीं बताएंगे कि कैसे याद नहीं करना है और बस कमजोर क्षेत्रों में जाना है। लेकिन शुरुआत करने वाले को कम से कम पता होगा कि कहां निशाना साधना है। फिर अपने सिर में आगामी लड़ाई को दोहराएं। संवादों के साथ, हमले और दुश्मन के हमलों को दोहराते हुए। व्यक्ति को कल्पना करनी चाहिए कि वह कैसे कार्य करेगा। अपने हाथ को आगे रखें या शरीर को बगल की ओर झुकाएँ। अपने चेहरे को अपने हाथ से पकड़ता है या नीचे झुकता है ताकि प्रतिद्वंद्वी अपना संतुलन खो दे, और फिर हमलावर को धक्का देकर उसे जमीन पर गिरा देता है।

जब एक फाइटर के पास कार्रवाई की एक कठिन योजना होती है, तो डर से निपटना बहुत आसान होता है। आपातकालीन स्थितियों में, जब प्रतिबिंब और कल्पना के लिए समय नहीं होता है, तो आपको डर को ब्याज में बदलने की आवश्यकता होती है। कौन लड़ रहा है मज़ा नहीं कहा? शायद एक व्यक्ति सड़क पर लड़ाई के लिए पैदा हुआ था, वह बस नहीं जानता, क्योंकि उसने कभी कोशिश नहीं की।

बेशक, अगर दुश्मन के पास हाथापाई के हथियार या बहुत सारे प्रतिद्वंद्वी हैं, तो सबसे अच्छा तरीका है कि दौड़ना। लेकिन एक धमकाने से निपटा जा सकता है। और लड़ाई को एक मजेदार गतिविधि में बदल दें जो आपको भाप से दूर करने में मदद करती है और तनाव के प्रभाव से छुटकारा दिलाती है। शायद प्रतिद्वंद्वी, जिसने पांच मिनट पहले अपने प्रतिद्वंद्वी को डामर में दफनाने का वादा किया था, एक छोटी छींटे के बाद सबसे अच्छा दोस्त बन जाएगा या कम से कम एक अच्छा परिचित होगा जिसके साथ आप एक व्यस्त दिन के बाद बीयर का गिलास रख सकते हैं। दरअसल, कुछ झगड़ों में, मुख्य चीज जीत नहीं है, बल्कि भागीदारी है।

दर्द और अपमान

सबसे गहरा डर दर्द और चोट का डर है। एक व्यक्ति झगड़े से बचता है ताकि उसके दाँत न खटखटाएँ, उसकी नाक न टूटे या कोई अंग न टूटे। यह एक उपयुक्त और प्राकृतिक व्यवहार है। लेकिन कुछ स्थितियों में पीछे हटना और बचना असंभव है। दुश्मन या तो खुद के स्वास्थ्य को खतरे में डाल देता है, या किसी करीबी को नुकसान पहुंचाने वाला होता है। और अपनी मुट्ठी का उपयोग करने का एकमात्र तरीका है।

दर्द के भय को पराजित करना असंभव है, केवल दबाने या मफल करने के लिए। यह कैसे करना है? एक व्यक्ति आक्रामकता के साथ तनावपूर्ण स्थितियों पर प्रतिक्रिया करता है। केवल कुछ ही उसे बाहर जाने देते हैं, जबकि अन्य लोग परवरिश, कम आत्मसम्मान या शिशुवाद के कारण वापस पकड़ लेते हैं।

गुस्सा सिर्फ साहस जोड़ता है और एड्रेनालाईन रश को उत्तेजित करता है। हार्मोन तंत्रिका अंत की संवेदनशीलता को कम करता है, इसलिए दर्द कम से कम होगा। मुख्य बात यह है कि अपने प्रतिद्वंद्वी को भ्रमित करने और उसे डराने के लिए सबसे पहले अपने आप को उछालना है। आखिरकार, कई गुंडे उम्मीद करते हैं कि पीड़ित डर से कांप जाएगा और दया मांगेगा। और जब दुश्मन अपनी निर्णायकता दिखाता है, तो हमलावर का सारा साहस और आत्मविश्वास उड़ जाता है।

सभ्य लोगों ने लंबे समय से समझा है कि एक स्थिति से लड़ने का सबसे अच्छा तरीका नहीं है। लेकिन अगर टकराव से बचा नहीं जा सकता है, तो आपको इसके लिए सावधानीपूर्वक तैयारी करने की आवश्यकता है। जीत में धुन, अपने आप में एक आक्रामक जानवर को जगाने और अपनी कल्पना में एक बटन खींचें जो डर को बंद कर देता है। मैंने इसे दबाया और मैंने डरना बंद कर दिया। वह हमले में चला गया, दुश्मन को हरा दिया और साबित कर दिया कि वह किसी भी बदमाशी के कान को चीरने में सक्षम था।

वीडियो: हाथ से हाथ का मुकाबला करने के लिए मनोवैज्ञानिक तैयारी

लड़ाई का डर कई लोगों के लिए एक समस्या है, खासकर किशोर और युवा पुरुषों के लिए। अनुभवहीनता से डर पैदा होता है, खून का डर, दर्द, हार। स्वाभाविक रूप से, कई लोग अपमानित और कफ सहने के लिए कमजोर इरादों वाली पाशविक नहीं बनना चाहते हैं।

क्या आप लड़ने से डरते हैं और नहीं जानते कि क्या करना है? मैं आपको बताऊंगा कि इस मनोवैज्ञानिक बाधा को कैसे दूर किया जाए। किसी भी सामान्य जीवित प्राणी के लिए डर स्वाभाविक है, यह जीवित रहने में मदद करता है, लेकिन हर चीज में, माप महत्वपूर्ण है। कुछ, एक लड़ाई के डर से, एक मूर्ख में चले जाते हैं, अपनी अकारणता खो देते हैं, उनकी नसें हिल जाती हैं, आदि।

सबसे पहले, तय करें कि आपके लिए क्या अधिक महत्वपूर्ण है, इस बारे में सोचें कि क्या आप चाहते हैं कि आपके जीवन का सबसे अच्छा हिस्सा सुस्त हो जिसके बारे में हर कोई अपने पैरों को मिटा रहा है, या इस समस्या को एक बार और सभी के लिए हल कर सकता है। सोच में यह मोड़ महत्वपूर्ण है, भले ही आपको हार का सामना करना पड़े, हालांकि आपको जीत के लिए खुद को स्थापित करने की आवश्यकता है। कुछ पहली बार चेहरे पर अपने दुश्मन को मारने से डरते हैं। शांत हो जाओ। केवल पहली बार बाधा को पार करना मुश्किल है, फिर सब कुछ घड़ी की कल की तरह चलेगा।

फोबिया से निपटने का एक बहुत अच्छा तरीका इस डर के कारण के करीब आना है।... यदि आप लड़ने से डरते हैं, तो एक बार इस डर पर कदम रखें और यह दूर हो जाएगा। अन्यथा, आप को बकवास के सभी टुकड़े पर फंसाया जाएगा और तिरस्कृत किया जाएगा, फिर इस तरह के भाग्य को स्वीकार करें और इस लेख को पढ़ना बंद करें, यह आपका भाग्य है।

मनोवैज्ञानिक दृष्टिकोण

यह सबसे महत्वपूर्ण युक्तियों में से एक है - एक द्वंद्वयुद्ध में धुन, अपने आप को विश्वास दिलाएं कि आप एक विजेता हैं, कि यदि आप पीछे हटते हैं, तो आप बचाते हैं - आप बुढ़ापे तक "syklom" और "chm" रहेंगे।

मैं आपको एक लड़ाई के मनोचिकित्सा के मनोवैज्ञानिक तरीके के बारे में बताऊंगा - "प्रेत प्रतिस्थापन", जो उन लोगों के लिए अच्छी तरह से जाना जाता है जो मार्शल आर्ट में लगे हुए हैं। यह विधि "पशु" शैलियों में सांकेतिक है: क्रेन, बाघ, बंदर आदि। जानवर के साथ एक पहचान है। सेनानी खुद को जानवर के रूप में खुद को एक व्यक्ति के रूप में समाप्त कर देता है। व्यक्ति का व्यक्तित्व बंद हो जाता है और जानवर बदल जाता है, वह लड़ रहा है।

यह एक बहुत प्रभावी मनोचिकित्सा है, क्योंकि तार्किक सोच को बंद कर दिया जाता है और पलटा प्रशिक्षण चालू होता है, एक निश्चित जानवर के गुण।

जानवरों के साथ खुद को संबद्ध करने के लिए आवश्यक नहीं है; कोई भी वस्तु जो कुछ आवश्यकताओं को पूरा करती है वह एक प्रेत का चयन करने की सेवा कर सकती है: इसे स्वयं लड़ाकू द्वारा सकारात्मक रूप से माना जाना चाहिए; उसकी अजेयता, उद्देश्य और व्यक्तिपरक में विश्वास होना चाहिए; स्वयं सेनानी के साथ समानता होनी चाहिए; विशिष्ट सामरिक फोकस।

अपनी स्मृति से बाहर खींचो, या बेहतर एक छवि के साथ सर्वोत्तम गुणों और क्षमताओं के साथ आते हैं। यह एक समुराई हो सकता है, ब्रूस ली, एक टैंक, एक ट्रेन, एक टर्मिनेटर, वह प्राणी जो आपके लिए कुछ लक्षणों और मनोविज्ञान के समान है। प्रेत को स्वयं सेनानी के दोषों का पूरक होना चाहिए। उदाहरण के लिए, यदि आप चोटों और चोटों से दर्द से डरते हैं, तो अनिर्णायक हैं, एक टैंक की छवि चुनें। टैंक स्टील है, शक्तिशाली है, वह जानता है कि कोई दर्द नहीं है और वह अपने रास्ते में सब कुछ मिटा देता है।

इस राज्य में कैसे प्रवेश करें?

एक प्रेत राज्य में अधिक आसानी से प्रवेश करने के लिए, आपको अपने आदर्श गुणों को समेटने की आवश्यकता है, अपने आप को एक प्रेत के रूप में कल्पना करें, दुनिया को उसकी आंखों से देखें। हमें इस राज्य में संक्रमण के लिए एक कुंजी विकसित करने के बारे में सोचने की जरूरत है, एक प्रकार का "टॉगल स्विच"। कुंजी मौखिक (कुछ विशिष्ट शब्द) हो सकती है; मानसिक (छवि प्रतिनिधित्व); kinesthetic (कुछ मांसपेशियों में तनाव)।