कभी-कभी सपने असंभव लगते हैं। मौजूद रहें और वांछित की उपलब्धि में तेजी लाएं। उनमें से एक भारतीय अनुष्ठान सांकेतिक भाषा है। प्रत्येक मुद्रा एक विशिष्ट देवता से मेल खाती है। हिंदू धर्म में धन के संरक्षक कुबेर हैं, जिन्होंने लंबी तपस्या के लिए ब्रह्मा से पुरस्कार के रूप में पद प्राप्त किया था। देवता आध्यात्मिक और भौतिक कल्याण के सामंजस्य को जोड़ती है। उन्हें समर्पित इच्छाओं की पूर्ति की मुद्रा बहुत शक्तिशाली है और व्यक्ति के जीवन को मौलिक रूप से बदल सकती है। मुख्य शर्त अभ्यास की नियमितता है।

मुद्रा कुबेर वांछित प्राप्त करने के लिए: तकनीक

भारतीय सांकेतिक भाषा के अनुष्ठान में कुछ भी जटिल नहीं है। मुद्रा अभ्यास के सही कार्यान्वयन के लिए निम्नलिखित सिफारिशों का पालन करें।

1. एक आरामदायक स्थिति में बैठें और दोनों हाथों की उंगलियों को एक निश्चित तरीके से मोड़ें। पहली तीन अंगुलियों को सिरों से जोड़ें, और अंगूठी और छोटी उंगलियों को अपने हाथ की हथेली से दबाएं। अनुष्ठान के अंत तक उन्हें इस स्थिति में रखें।
2. एक सपने की पूर्ति के लिए मुद्रा का प्रदर्शन अवसर के लिए उपयुक्त मंत्रों के पाठ के साथ जोड़ा जा सकता है या योग तकनीकों के साथ जोड़ा जा सकता है।
3. अपने मन के विचारों को साफ करें और ब्रह्मांड की ऊर्जा का हृदय खोलें। इसे आध्यात्मिक शरीर के माध्यम से स्वतंत्र रूप से बहने दें, इसे ठीक करें और इसे नवीनीकृत करें।
4. इच्छा पूर्ति मुद्रा बहुत प्रभावी और शक्तिशाली है और इसे ध्यान के साथ-साथ किया जा सकता है। सपने की कल्पना करें और इसकी विस्तार से कल्पना करें।
5. अनुष्ठान दिन में 3 बार 15 मिनट तक करना चाहिए।
6. समारोह से पहले, स्नान करें: पानी संचित नकारात्मकता को धो देगा, और आप नवीनीकरण के लिए तैयार होंगे।

मुद्रा कैसे काम करती है, मनोकामनाएं पूरी करती है

ऐसा अनुष्ठान न केवल भौतिक कल्याण और आध्यात्मिक सद्भाव की उपलब्धि में योगदान देता है। अन्य उपचार तकनीकों के साथ संयुक्त होने पर मुद्रा कुबेर रोगियों को ठीक होने में मदद करता है।

एक निश्चित तरीके से उंगलियों को मोड़कर व्यक्ति अपने अंदर परिसंचारी ऊर्जा को सही दिशा में निर्देशित करता है। यह भाग्य को बदल देता है और बेहतरी के लिए शारीरिक परिवर्तन की आवश्यकता होती है।

मुद्राओं का निष्पादन अधिक प्रभावी होगा यदि वे विभिन्न प्रथाओं के एक परिसर का हिस्सा बन जाते हैं। अनुष्ठान सांकेतिक भाषा को ध्यान और योग, उचित पोषण और मंत्र पाठ के साथ मिलाएं। कुछ समय बाद आप शरीर में परिवर्तन महसूस करेंगे और आपकी आत्मा से एक भारी पत्थर गिरेगा। इच्छाओं की पूर्ति की मुद्रा बहुत शक्तिशाली है और आपकी ऊर्जा को एक सपने की त्वरित उपलब्धि में बदल देती है,

स्वास्थ्य, प्रेम, धन और मनोकामना पूर्ति की मुद्राएं

मुद्रा उंगलियों की एक जादुई पेचीदगियों, ब्रह्मांड के साथ संचार की एक अनूठी "भाषा" है। हमारे युग से कई 1000 साल पहले पहली मुद्राएं दिखाई दीं। और अभी भी कोई नहीं जानता कि उन्हें किसने बनाया। कुछ किंवदंतियों का कहना है कि मुद्राओं के लेखक हिंदू देवता हैं, दूसरों का दावा है कि उंगलियों की रहस्यमय स्थिति को महान पुजारियों ने देखा था। जो भी हो, लेकिन मानव जीवन पर उनके प्रभाव को अभी भी पूरी तरह से समझा नहीं जा सका है। हालाँकि, मुद्राएँ जोड़ने से पहले एक पूरी दुनिया खुल जाती है! आखिरकार, उनकी मदद से आप न केवल चंगा कर सकते हैं और अमीर बन सकते हैं, बल्कि सबसे पोषित इच्छाओं को भी पूरा कर सकते हैं!

मुद्रा से पहले सफाई

यदि आप चाहते हैं कि मुद्रा आपके लिए एक वास्तविक मोक्ष बन जाए और एक उत्कृष्ट परिणाम दे, तो आपको सबसे पहले अपने शरीर के जल संतुलन को शुद्ध, सामान्य करना होगा। मुद्रा को मोड़ना शुरू करने से पहले 2 सप्ताह के लिए, निम्नलिखित पानी के सेवन के नियम का पालन करें:
- जागने के तुरंत बाद 1 गिलास पानी
- नाश्ते से आधा घंटा पहले 1 गिलास पानी
- लंच से एक घंटे पहले 1 गिलास पानी। खाने के बाद 2.5 घंटे तक न पियें और न ही कुछ खाएं। समय समाप्त होने के बाद, 1 गिलास और पानी पिएं
- दोपहर के नाश्ते की जगह 1 गिलास पानी
- रात के खाने से एक घंटे पहले 1 गिलास पानी (आखिरी भोजन 2.5-3 घंटे पहले होना चाहिए)
- सोने से पहले 1 गिलास पानी।

मुद्राएं सही तरीके से कैसे करें

बुद्धिमानों की विशिष्टता इस तथ्य में निहित है कि आप उनके साथ हर जगह काम कर सकते हैं, और उन्हें विशेष शारीरिक प्रशिक्षण की आवश्यकता नहीं होती है। आप उन्हें बस में या टीवी के सामने सोफे पर बैठकर कर सकते हैं। लेकिन सबसे बड़ा प्रभाव प्राप्त किया जा सकता है यदि आप मुद्राएं जोड़ते हैं, उन्हें खड़े होने की स्थिति में ध्यान के साथ जोड़ते हैं, बैठे हैं या, उदाहरण के लिए, प्रसिद्ध कमल की स्थिति में, पूर्व की ओर मुख करके। अपनी रीढ़ की हड्डी को सीधा रखना और साथ ही साथ अपनी पीठ को आराम से रखना महत्वपूर्ण है। श्वास छातीदार और शांत है।

सुनिश्चित करें कि मुद्रा के साथ काम करते समय आपके हाथों पर कोई अंगूठियां, घड़ियां और कंगन नहीं हैं। आप एक साथ कई मुद्राओं के साथ काम कर सकते हैं, लेकिन मैं आपको ज्यादा "स्प्रे" करने की सलाह नहीं देता। दो या तीन मुद्राएं पर्याप्त होंगी।

काम खत्म करने के बाद, अचानक हरकत न करें: अपनी गर्दन को फैलाएं, एक हथेली को दूसरे से रगड़ें, और फिर प्रत्येक को मुट्ठी में बांध लें। स्ट्रेच करें और एक-दो गहरी सांस अंदर-बाहर करें।

धन को आकर्षित करने के लिए बुद्धिमान

धन, वित्तीय व्यवहार्यता, धन भाग्य ... जादुई बुद्धिमान न केवल आपके जीवन में समृद्धि लाना जानते हैं, बल्कि यह भी जानते हैं कि उद्यमशीलता की भावना कैसे विकसित की जाए।

प्यार को आकर्षित करने के लिए बुद्धिमान

यदि आप प्यार की मुद्रा जोड़ना शुरू करते हैं, तो आप अकेलेपन के अवरोधों से छुटकारा पा सकते हैं, विपरीत लिंग के प्रति आकर्षक बन सकते हैं और अपनी आत्मा को आकर्षित कर सकते हैं।

इच्छाओं की पूर्ति के लिए बुद्धिमान

ऐसी मुद्रा के साथ काम करने से पहले, अपनी इच्छा की वस्तु को विस्तार से प्रस्तुत करना बहुत महत्वपूर्ण है। छवि जितनी अधिक विशिष्ट और विचारशील होगी, उतनी ही तेज़ी से वह जीवंत होगी।

स्वास्थ्य को आकर्षित करने के लिए मुद्राएं

बुद्धिमानों की सबसे अनोखी क्षमता किसी व्यक्ति को ठीक करने की क्षमता होती है। वे किसी भी हल्की बीमारी, पुरानी बीमारी और यहां तक ​​कि मानसिक उथल-पुथल का इलाज करते हैं। मुद्राओं पर भरोसा करें, और फिर वे आपको बहुत सुखद आश्चर्यचकित करेंगे।

वर्तमान पृष्ठ: 7 (कुल पुस्तक में 11 पृष्ठ हैं) [सुलभ पठन अंश: 8 पृष्ठ]

यात्रा के लिए धन आकर्षित करने वाली मुद्रा

यहां तक ​​कि अगर आपने अभी तक यह तय नहीं किया है कि आप अगले साल छुट्टी पर कहां जाएंगे, तब भी आप मुद्रा करना शुरू कर सकते हैं। वह आपकी यात्रा की योजना बनाने में आपकी मदद करेगी। उसकी ऊर्जा ऐसी परिस्थितियों को जन्म देगी कि आपके पास यात्रा की योजना या पर्यटन स्वयं होगा। अवचेतन रूप से, आप सही चुनाव करेंगे।

मुद्रा का अभ्यास करने से आपको न केवल यात्रा के लिए, बल्कि एक आरामदायक प्रवास के लिए भी धन प्राप्त करने में मदद मिलेगी। यात्रा से आपको सबसे सुखद इंप्रेशन प्राप्त होंगे। आप किसी भी अप्रिय आश्चर्य, समस्या से सुरक्षित रहेंगे।

इस मुद्रा के अभ्यास से ऊर्जा की सक्रियता होती है, जिसका उद्देश्य गति करना और नए रास्ते खोलना है। यह ऊर्जा एक घूमने वाला वलय है, जिसका केन्द्रापसारक बल यात्रा के लिए आवश्यक धन को आकर्षित करता है। ऊर्जा लंबे समय तक कार्य करती है और यात्रा के दौरान मदद करेगी।

अगर आपने किसी यात्रा की योजना बनाई है, लेकिन उसके क्रियान्वयन में बाधाएं आ रही हैं तो उसे दूर करने का प्रयास न करें। शायद यह एक संकेत है जो मुसीबत या खतरे की चेतावनी देता है। मुद्रा करें और आपको अधिक दिलचस्प यात्रा पर जाने का मौका मिलेगा। सक्रिय ऊर्जा आपको सर्वोत्तम स्थान पर ले जाएगी।

संकेत: मुद्रा उन लोगों की मदद करेगी जो यात्रा पर जाना चाहते हैं, लेकिन इसके लिए पैसे नहीं हैं। यदि आप केवल एक ही रास्ते पर जाना चाहते हैं तो मान्य नहीं है। इस मामले में, एक और मुद्रा की जरूरत है। मुद्रा उन लोगों की मदद करेगी जो दूसरे देश में आराम करने का फैसला करते हैं, विदेशी स्थानों की सैर पर जाते हैं, पहाड़ों या समुद्र की यात्रा करते हैं। व्यापार यात्रा के सिलसिले में भी इसका प्रभाव दिखाई दे सकता है। यह जरूरी है कि साथ ही साथ कहीं जाने और वापस आने का आपका पक्का इरादा हो।

कैसे प्रदर्शन करें: अपने हाथों को अपनी हथेलियों से अपने सामने रखें। बायां हाथ हृदय के स्तर पर होना चाहिए, और दाहिना हाथ सौर जाल के स्तर पर होना चाहिए। उंगलियां विपरीत दिशा में होनी चाहिए। बायीं हथेली को दायें से 2-3 सेमी ऊँचा पकड़ें। अंगूठे, अनामिका और दाहिने हाथ की छोटी उंगली की युक्तियों को बंद करें। फिर बाएं हाथ के अंगूठे, तर्जनी और मध्यमा अंगुलियों के सिरों को बंद कर लें। बाएं हाथ की छोटी उंगली और अनामिका को सीधा करें और एक दूसरे के खिलाफ दबाएं।

अपनी आँखें बंद करें, 2-3 सेकंड के लिए साँस लेने और साँस छोड़ने के बीच विराम के साथ शांति से साँस लें। सौर जाल के क्षेत्र में संवेदनाओं को केंद्रित करें। कल्पना कीजिए कि एक ऊर्जा स्रोत है। इसकी ऊर्जा रीढ़ की हड्डी को आसानी से ऊपर-नीचे करती है। रोमांचक यात्रा पर जाने की तीव्र इच्छा महसूस करें। कई मिनट तक अपनी मुद्रा और स्थिति बनाए रखें। इच्छित यात्रा से 3-4 महीने पहले मुद्रा करना शुरू करें। 3 सप्ताह के भीतर, 2-3 मिनट के लिए दिन में 2 बार कक्षाएं संचालित करें। कक्षाओं का समय मायने नहीं रखता है, लेकिन उनके बीच कम से कम 3 घंटे का ब्रेक होना चाहिए। फिर आपको एक सप्ताह के लिए अभ्यास को बाधित करने की आवश्यकता है। फिर फिर से उसी तरह से शुरू करें। यदि यात्रा 3-4 महीने से पहले निर्धारित है, तो हर दिन 3-4 बार मुद्रा करें। एक पाठ के लिए 5-7 मिनट आवंटित करें। आवश्यक राशि प्राप्त करने के बाद, 2-3 मिनट के लिए दिन में 2 बार मुद्रा का अभ्यास करना पर्याप्त है। यात्रा के दौरान मुद्रा का अभ्यास दिन में एक बार 1-2 मिनट तक जारी रखें।

इस मुद्रा के अभ्यास से आयोजन के लिए आवश्यक धनराशि प्राप्त करने में मदद मिलेगी। यह यह सुनिश्चित करने में मदद करता है कि आयोजन एक सभ्य स्तर पर और अनावश्यक खर्च के बिना आयोजित किया जाता है। मुद्रा ऊर्जा को लॉन्च करने में मदद करती है, जो सकारात्मक दृष्टिकोण, आनंद का कारण बनती है। यह ऊर्जा नियोजित के लिए धन आकर्षित करने में मदद करती है। नतीजतन, सब कुछ एक इष्टतम तरीके से विकसित होता है और घटना सफल होती है। किसी अनपेक्षित स्रोत से धन की प्राप्ति हो सकती है। मुद्रा प्रायोजकों, संरक्षकों, धर्मार्थ संगठनों को भी आकर्षित कर सकती है जो सहायता प्रदान करेंगे।

संकेत: बड़ी संख्या में प्रतिभागियों (प्रस्तुति, उत्सव, शादी, आदि) के साथ एक महत्वपूर्ण कार्यक्रम की तैयारी और आयोजन।

याद रखें कि तीन मुख्य आसनों में मुद्रा और ध्यान का अभ्यास करना सबसे अच्छा है। वे रीढ़ को सीधा करेंगे, जिससे उसके साथ ऊर्जा का संचार बेहतर होगा और सभी चक्र सक्रिय होंगे।

कैसे प्रदर्शन करें: हथेलियों को ऊपर की ओर रखते हुए अपने हाथों को छाती के स्तर पर रखें। इन्हें आपस में 2-3 सेंटीमीटर की दूरी पर रखें। हाथों को आराम देना चाहिए। अनामिका उंगलियों को हथेलियों से मोड़ें। छोटी उंगलियों को एक दूसरे को समकोण पर झुकाएं। प्रत्येक हाथ की तर्जनी और मध्यमा अंगुलियों को आपस में गूंथ लें। अंगूठे के पैड के साथ, तर्जनी के दूसरे फलांगों के खिलाफ आराम करें।

बंद आँखें। साँस लेने और छोड़ने की अवधि को बदले बिना, शांति से साँस लें। पेट के मध्य भाग (नाभि से थोड़ा नीचे) में संवेदनाओं को केंद्रित करें। कल्पना कीजिए कि इस जगह में ऊर्जा का स्रोत है और इससे निकलने वाली ऊर्जा फूल की तरह दिखती है।

एक महत्वपूर्ण घटना को आयोजित करने के लिए आवश्यक धनराशि प्राप्त करने की तीव्र इच्छा महसूस करें, उच्च स्तर पर घटनाओं को आयोजित करने की इच्छा। इस स्थिति को बनाए रखें और कई मिनट तक इसी अवस्था में रहें। मुद्रा अभ्यास पहले से शुरू कर देना चाहिए। यह उन मामलों में विशेष रूप से सच है जहां घटना बड़े पैमाने पर होती है और इसे आयोजित करने के लिए बहुत अधिक धन की आवश्यकता होती है। यह निर्धारित तिथि से 2-3 महीने पहले करना इष्टतम है। 5-7 मिनट के लिए दिन में 2 बार मुद्रा करें। धन प्राप्त करने के बाद, मुद्रा अभ्यास जारी रखें, लेकिन प्रत्येक पाठ को 2-3 मिनट तक कम करें। इससे आयोजन की तैयारी में मदद मिलेगी।

बुनियादी तैयारी हो जाने के बाद, यह मुद्रा दिन में एक बार 1-2 मिनट के लिए करने के लिए पर्याप्त है। घटना के दिन, सुबह 3-5 मिनट के लिए मुद्रा करें।

मुद्रा करने से न केवल आपके सपनों को पूरा करने के लिए धन को आकर्षित करने में मदद मिलेगी, बल्कि उपहार के रूप में आप जो चाहते हैं उसे प्राप्त करने में भी मदद मिलेगी। मुद्रा का अभ्यास ऊर्जा को सुंदर चीजों को अपनी ओर आकर्षित करने का गुण देता है। कुछ ऐसा जो ठाठ, परिष्कार से अलग है, आपके ऊर्जा क्षेत्र में आ जाएगा। धन का स्रोत आपके लिए अप्रत्याशित हो सकता है। हालाँकि, आप जो चाहते हैं उसे प्राप्त करने के लिए आपको अपने खर्च को सीमित करने की आवश्यकता नहीं है। पैसे की अप्रत्याशित आमद एक भावना पैदा कर सकती है कि वे "अतिरिक्त" हैं। तो, आपको उन्हें ठीक उसी पर खर्च करने की ज़रूरत है जो आप लंबे समय से सपने देख रहे हैं। यदि आप उन्हें किसी और चीज़ पर खर्च करते हैं, तो आप बहुत कुछ खो सकते हैं।

संकेत: यह मुद्रा उन लोगों की मदद करेगी जो वित्तीय कठिनाइयों का अनुभव नहीं करते हैं, लेकिन कुछ महंगी चीज हासिल करने का सपना देखते हैं। यदि आर्थिक स्थिति आपको यह चीज़ खरीदने की अनुमति नहीं देती है, तो यह मुद्रा आपके लिए है। इस मामले में, एक शर्त देखी जानी चाहिए: वांछित चीज को आवश्यक से संबंधित नहीं होना चाहिए, बल्कि यह किसी प्रकार की दुर्लभता, विलासिता आदि है। उदाहरण के लिए, यह गहने, दूसरी कार, एक विशेष पोशाक आदि हो सकती है। यह मुद्रा उन लोगों को लाभान्वित नहीं करेगी जो छोटी आय पर रहते हैं और उन्हें धन की आवश्यकता होती है। यदि आपके पास सबसे जरूरी चीज नहीं है, तो आलीशान चीजें खरीदने का कोई मतलब नहीं है। इस मामले में, भौतिक क्षेत्र में धन और समृद्धि का स्रोत प्राप्त करने के लिए सबसे पहले मुद्राएं करने की सिफारिश की जाती है। अपने जीवन में एक महत्वपूर्ण सुधार के बाद ही आप इस मुद्रा पर आगे बढ़ सकते हैं। यदि आपकी वित्तीय स्थिति स्थिर हो गई है, तो निश्चित रूप से, आप बड़े सपने देख सकते हैं और आप कुछ विलासिता का खर्च उठा सकते हैं।

कैसे प्रदर्शन करें: ब्रश को छाती के स्तर पर रखें। अपनी हथेलियों को अपनी उंगलियों से आगे की ओर मोड़ें। दोनों हाथों के अँगूठों को एक दूसरे के सामने रखें। प्रत्येक हाथ की शेष उंगलियों को हथेली पर दबाएं। छोटी उंगलियों को आगे की ओर सीधा करें।

बंद आँखें। शांति से और धीरे-धीरे सांस लें। अपनी संवेदनाओं को कोक्सीक्स क्षेत्र में केंद्रित करें। कल्पना कीजिए और पृथ्वी के साथ अपने संबंध को महसूस कीजिए। ब्याज की एक महंगी चीज हासिल करने की तीव्र इच्छा महसूस करें। इस स्थिति को बनाए रखें और कई मिनट तक इसी अवस्था में रहें। लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए कम से कम एक सप्ताह के लिए सुबह और शाम 3-5 मिनट के लिए मुद्रा करें। यदि आप महंगी चीजें खरीदना चाहते हैं, तो समय-समय पर मुद्राएं करते रहें, लेकिन एक अलग योजना के अनुसार। उन्हें एक सप्ताह के लिए प्रति दिन 1 बार (सुबह में) 1-2 मिनट के लिए करें। फिर एक हफ्ते से लेकर एक महीने तक का ब्रेक लें। इसके बाद अभ्यास दोबारा शुरू करें।

इस मुद्रा के अभ्यास से अपव्यय को दूर करने और पारिवारिक बजट को सक्षम रूप से तैयार करने में मदद मिलेगी। यह आपके स्व-संगठन को बढ़ाएगा और वित्तीय स्थिरता की ओर ले जाएगा। मुद्रा करने से अनावश्यक चीजें खरीदने की लालसा को दूर करने में मदद मिलेगी। आप केवल उपयोगी चीजें खरीदना और पैसे की लागत को नियंत्रित करना सीखेंगे। नतीजतन, आपके पास हमेशा एक निश्चित राशि उपलब्ध होगी और आपको पैसे उधार नहीं लेने होंगे। आप सीखेंगे कि महंगी चीजें खरीदने के लिए पैसे कैसे बचाएं, भले ही आप इसे पहले नहीं कर पाए हों।

यह मुद्रा उस ऊर्जा को सक्रिय करती है जो आपके रहने की जगह को व्यवस्थित करती है। यह धन को आकर्षित करने और अधिक संगठित होने में मदद करता है। जल्द ही आप पैसा बर्बाद करना बंद कर देंगे। आप उन्हें पकड़ना शुरू कर देंगे और अपने और अपने परिवार के लिए उपयोगी चीजें हासिल करने के लिए उनका इस्तेमाल करेंगे। सभी खरीदारी सफल होगी।

संकेत: यह मुद्रा उन लोगों के लिए उपयोगी होगी, जो अच्छी आय की उपस्थिति में अपने बजट में फिट नहीं होते हैं। ऐसे लोगों के लिए पैसा बहुत जल्दी गायब हो जाता है, अक्सर वे अनावश्यक या अनियोजित चीजों पर खर्च हो जाते हैं। यह उन लोगों द्वारा किया जाना चाहिए जिनकी औसत आय है। यदि बार-बार धन की कमी खर्च से नहीं, बल्कि कम कमाई से जुड़ी हो, तो अन्य मुद्राओं का अभ्यास करना आवश्यक है।

कैसे प्रदर्शन करें: अपने हाथों को छाती के स्तर पर अपने सामने रखें। उंगलियों को आगे की ओर रखते हुए हथेलियों को एक दूसरे के समानांतर रखें। दोनों हाथों की मध्यमा और अनामिका को आपस में दबाएं। इन उंगलियों के पैड्स को आपस में जोड़ लें। अंगूठे की युक्तियों को कनेक्ट करें और उन्हें अपनी ओर ले जाएं। तर्जनी को मोड़ें और नाखून के फालेंजों से एक दूसरे के खिलाफ दबाएं। छोटी उंगलियों को भी इसी तरह की स्थिति दें।

अपनी आँखें बंद करो, शांति से साँस लो। अपनी संवेदनाओं को पीठ के मध्य भाग (हृदय के क्षेत्र में) में केंद्रित करें। महसूस करें कि कैसे नर्म गर्म तरंगें शरीर में फैलती हैं, शांत हो जाएं।

घर में पैसा रखने की तीव्र इच्छा महसूस करना, योजना के अनुसार ही खर्च करना उचित है। इस स्थिति को बनाए रखें और कई मिनट तक इसी अवस्था में रहें।

प्रतिदिन सुबह सोने के बाद 2-3 मिनट तक मुद्रा करें। ऐसा तब तक करें जब तक जरूरत से ज्यादा खर्च करने की आदत खत्म न हो जाए। इसमें आमतौर पर एक महीने तक का समय लगता है। स्थायी परिणाम प्राप्त करने के लिए, 1 महीने का ब्रेक लें, और फिर कक्षाएं जारी रखें।

खरीदारी पर जाने से पहले इस मुद्रा को करना भी उपयोगी होता है। यह दिन के किसी भी समय 5-7 मिनट के लिए किया जा सकता है। इसके अतिरिक्त, धन प्राप्त करने से पहले 8-10 मिनट के लिए पाठ करने की सिफारिश की जाती है।

कल्पना कीजिए कि आप एक बड़े पहिये के केंद्र में हैं। यह पहिया घूमता है, लेकिन आप अहानिकर रहते हैं। हालांकि, अगर आप पहिया के रिम के करीब जाना चाहते हैं, तो आपको जगह पर बने रहने के लिए संघर्ष करना होगा। इस प्रकार, आप एक कठिन जीवन स्थिति की कल्पना कर सकते हैं जो आपको आपकी सामान्य स्थिति से बाहर कर देती है।

समर्थन का नुकसान, सुनहरा मतलब विभिन्न तनावों (शारीरिक, मानसिक) की ओर जाता है। जब चक्र सौर जाल क्षेत्र में सक्रिय होता है, तो आपके पास पहिया के केंद्र में रहने और परेशानी से बचने की ताकत होती है। 5 मिनट तक दिन में 3-6 बार मुद्रा का अभ्यास करना चाहिए।

संकेत: यह मुद्रा उन लोगों के लिए है जिन्हें तत्काल धन की आवश्यकता है - इलाज के लिए, कार या अपार्टमेंट की मरम्मत के लिए, तत्काल यात्रा के लिए, इत्यादि। यह आपको निरंतर नकदी प्रवाह प्रदान नहीं करेगा, अर्थात यह मुद्रा पूरी तरह से धन के तत्काल आकर्षण के लिए मान्य है।

यदि अभी पैसा नहीं है, लेकिन किसी महत्वपूर्ण, जरूरी चीज के लिए उनकी तत्काल आवश्यकता है, तो मुद्रा संकट से बाहर निकलने और धन की शक्तिशाली ऊर्जा प्राप्त करने के लिए आपकी ऊर्जा तैयार करती है, अन्यथा शरीर की अप्रस्तुत ऊर्जा इस तरह का सामना नहीं कर सकती है धन को आकर्षित करने का प्रवाह। तब यह ऊर्जा आपके आवश्यक लाभों में और शीघ्रता से रूपांतरित हो जाती है। चूंकि यह मुद्रा बहुत मजबूत है और जल्दी से काम करती है, इसलिए इसे लगातार इस्तेमाल नहीं किया जा सकता है। एक कमजोर मुद्रा, और अधिक स्थिर का उपयोग करना बेहतर है।

कैसे प्रदर्शन करें: अपनी हथेलियों को अपने सामने सौर जाल के स्तर पर रखें, एक हाथ की उंगलियां दूसरे की उंगलियों की ओर निर्देशित होती हैं। महिलाओं में, दाहिनी हथेली फर्श की ओर होती है, और बायीं हथेली ऊपर होती है। पुरुषों के लिए, यह विपरीत है। तर्जनी और अंगूठे को एक अंगूठी में जोड़ें। अपनी बाकी उंगलियों को फैलाएं और उन्हें थोड़ा गोल करें। दाहिने हाथ की छोटी उंगली के पैड को बाएं हाथ की अनामिका के पैड से जोड़ दें। और बाएं हाथ की छोटी उंगली दाएं की अनामिका से। मध्यमा उंगली मुक्त और थोड़ी घुमावदार होती है।

सौर जाल के क्षेत्र में ध्यान केंद्रित करें, वहां बनने वाली ऊर्जा के शक्तिशाली प्रवाह को महसूस करें। वांछित राशि प्राप्त करने के लिए अपना इरादा व्यक्त करें।

इसके कार्यान्वयन के लिए सबसे इष्टतम योजना: सुबह उठने के बाद, फिर दिन में तीन बार कम से कम 4 घंटे के अंतराल के साथ, और सोने से तुरंत पहले 5-10 मिनट के लिए। इसे लगातार एक दिन से अधिक नहीं किया जा सकता है। लेकिन अगर आपको वास्तव में इसकी आवश्यकता है, तो आप एक दिन का ब्रेक ले सकते हैं और उपरोक्त योजना के अनुसार इसे फिर से कर सकते हैं।

संकेत: मतंग मुद्रा की मदद से आप सूर्य का सहारा लेंगे - यह प्रकाशमान आपको अमीर बनने में मदद करेगा।

इसके अलावा, यह सौर जाल में श्वसन आवेग को बढ़ाता है।

कैसे प्रदर्शन करें: अपने हाथों को सोलर प्लेक्सस के सामने मोड़ें।

सभी उँगलियों को बंद कर लें और बीच की उँगलियों को एक दूसरे से सटाकर उनके सिरों को जोड़ लें।

मध्यमा अंगुलियां आपस में ठीक से फिट नहीं होनी चाहिए, उनके बीच खाली जगह होनी चाहिए। इस मुद्रा को दिन में 3 बार 4 मिनट तक करें।

जब उंगलियां ऊपर की ओर इशारा करती हैं, तो इस स्थिति को ज्ञान मुद्रा कहा जाता है, और जब नीचे की ओर होती है, तो ठोड़ी मुद्रा।

संकेत: अनिद्रा का उन्मूलन, दिन में तंद्रा, साथ ही उच्च रक्तचाप का सामान्यीकरण। यह भावनात्मक तनाव, चिंता, बेचैनी, उदासी और अवसाद को दूर करने में भी प्रभावी है।

कैसे प्रदर्शन करें: इस मुद्रा को दो तरह से किया जा सकता है। पहले संस्करण में, अंगूठे और तर्जनी की युक्तियाँ एक दूसरे को स्पर्श करती हैं। दूसरे में - तर्जनी की नोक बड़े के पहले जोड़ को छूती है, उस पर थोड़ा दबाती है।

उनके प्रभाव के सिद्धांत के अनुसार, ये विधियां बहुत भिन्न हैं। पहले मामले में, यह एक निष्क्रिय, स्वीकार्य स्थिति है, और दूसरे में, एक सक्रिय, देने वाला, क्योंकि धन को आकर्षित करने के लिए, आपको इसे देने की आवश्यकता है। इन मुद्राओं का व्यक्ति पर बहुत प्रभाव पड़ता है। वे एकाग्रता में सहायता करते हैं और अभ्यासी के मन को शांत करते हैं।

अंगूठे और तर्जनी की युक्तियों को जोड़ो, बाकी को खींचो और आराम करो। अपने हाथों को अपने कूल्हों पर रखें, उन्हें आराम की स्थिति में रखें।

स्वास्थ्य को आकर्षित करने के लिए बुद्धिमान

किसी भी बीमारी से छुटकारा पाने में मदद करने वाली मुद्राएं मुख्य रूप से चीनी चिकित्सा में उपयोग की जाती हैं।

स्वास्थ्य के ज्ञान का मूल पांच तत्वों की शिक्षा में निहित है। इस शिक्षण की नींव पश्चिम में जानी जाती है और पूरी दुनिया में मान्यता प्राप्त है।

मुद्रा का अध्ययन करने वाले भारतीय योग शिक्षक और चिकित्सक केशव देव निम्नलिखित कहते हैं: "आपका भाग्य आपके हाथों में है।" इस मामले में, इसे शाब्दिक रूप से लिया जाना चाहिए, क्योंकि प्रत्येक उंगली का अपना विशिष्ट कार्य और शक्ति होती है।

जो लोग इस शक्ति का उपयोग करना जानते हैं वे शारीरिक स्वास्थ्य और आध्यात्मिक शांति प्राप्त कर सकते हैं।

कई लोग बुद्धिमानों की प्रभावशीलता पर संदेह करते हैं, वे कहते हैं: "अपनी उंगलियों को थोड़ा दबाकर आप अपने स्वास्थ्य को कैसे सुधार सकते हैं?" हालांकि, एक बार जब ऐसे लोग आत्मविश्वास हासिल कर लेते हैं और अभ्यास करते हैं, तो वे प्रभाव महसूस करते हैं और उनके संदेह को आश्चर्य से बदल दिया जाता है।

ये सरल तकनीक वास्तव में प्राचीन योग शिक्षकों द्वारा हमें दिए गए उपहार हैं।

जिन लोगों ने मुद्रा के उपचार प्रभाव से निपटा है, उनका कहना है कि इस मामले में आपको एक उचित जीवन शैली का नेतृत्व करने और सही खाने की जरूरत है। गलत जीवनशैली में आमतौर पर आंदोलन की कमी, असंतुलित आहार, तनाव, ताजी हवा में कम जोखिम आदि शामिल होते हैं। मुद्रा का अभ्यास, संतुलित आहार, अच्छा आराम, सैर, एक ऐसी जीवन शैली का नेतृत्व करेगा जो बनाए रखने का आधार बनेगी। स्वास्थ्य।

यदि पुरानी बीमारियों के लिए अतिरिक्त चिकित्सा के साधन के रूप में मुद्रा का उपयोग किया जाता है, तो उन्हें कई हफ्तों या महीनों तक नियमित रूप से अभ्यास किया जाना चाहिए। पुराने रोग कई वर्षों से शरीर में होते हैं और उनसे छुटकारा पाने में समय लगता है। अक्सर, मतली, चक्कर आना, और दिल का दौरा पड़ने की शुरुआत में मुद्रा का उपयोग आपात स्थिति के रूप में किया जाता है। जब आवश्यक हो, और जब तक आवश्यक हो, मुद्राएं की जानी चाहिए। साथ ही, हमें यह याद रखना चाहिए कि अचानक बीमारी भी आकस्मिक नहीं है - यह एक लंबे समय से हमारे अंदर एक असंगत स्थिति का प्रकटीकरण है।

उदाहरण के लिए ध्यान के दौरान स्वयं से पूछना चाहिए कि जो रोग प्रकट हुआ है उसका क्या अर्थ है। एक ही ईमानदार होने के लिए आपको ईमानदारी से और लगातार पूछने की जरूरत है, हालांकि हमेशा सुखद नहीं, जवाब दें।

किसी विशेष बीमारी के इलाज के लिए 60 से अधिक मुद्राएं उपयोग की जाती हैं। इस अध्याय में सभी मुद्राओं को पूरा करने का समय 510 मिनट है। स्वास्थ्य की स्थिति के आधार पर समय की संख्या प्रति दिन 3 से 5 तक भिन्न होती है। कई बार बदतर स्थिति में।

मुद्रा "सिंक"

यह मुद्रा - "शंख" - अंडरवर्ल्ड में रहने वाले नाग-नाग का नाम, भगवान शिव का एक गुण है।

संकेत: गले के रोग, स्वरयंत्र, आवाज की कर्कशता।

इस मुद्रा को करने से आवाज को मजबूत करने में मदद मिलती है, इसलिए इसे उन सभी के लिए अनुशंसित किया जाता है जिन्हें दर्शकों (गायकों, शिक्षकों, वक्ताओं, कलाकारों) के सामने बहुत कुछ करना पड़ता है।

कैसे प्रदर्शन करें: दो जुड़े हुए हाथ एक खोल का प्रतिनिधित्व करते हैं। दाहिने हाथ की चार अंगुलियों को बाएं के अंगूठे को पकड़ने की जरूरत है। दाहिने हाथ के अंगूठे को बाएं हाथ की मध्यमा उंगली के पैड से स्पर्श करें।

मुद्रा "गाय"

भारत में गाय को एक पवित्र पशु के रूप में पूजा जाता है।

संकेत: जोड़ों के रोग, आमवाती और रेडिकुलिटिस दर्द।

कैसे प्रदर्शन करें: बाएं हाथ की छोटी उंगली को दाहिने हाथ की अनामिका से स्पर्श करें। फिर दाहिने हाथ की छोटी उंगली से बाएं हाथ की अनामिका को स्पर्श करें। इस प्रकार, उसी समय दाहिने हाथ की मध्यमा उंगली बाएं की तर्जनी से जुड़ी होती है

हाथ, बाएं हाथ की मध्यमा - दाहिने हाथ की तर्जनी से। इस मामले में, अंगूठे अलग होना चाहिए।

मुद्रा "स्वर्ग"

आकाश उच्च शक्तियाँ हैं, यह "ऊपरी व्यक्ति" से जुड़ा है - सिर।

इस मुद्रा को करने से अक्सर सुनने की क्षमता में सुधार होता है। लंबे समय तक सत्र लगभग पूर्ण वसूली की ओर ले जाते हैं।

कैसे प्रदर्शन करें: मध्यमा अंगुली को इस प्रकार मोड़ें कि वह अंगूठे के आधार को स्पर्श करे, जबकि झुकी हुई मध्यमा अंगुली को अंगूठे से दबाएं। बाकी उंगलियां सीधी हैं और तनावग्रस्त नहीं हैं।

मुद्रा "हवा"

चीनी चिकित्सा में पवन पांच तत्वों में से एक है। इसके उल्लंघन से तथाकथित वायु रोग होते हैं।

संकेत: गठिया, कटिस्नायुशूल, हाथ, गर्दन, सिर कांपना।

इस मुद्रा को करने के कुछ ही घंटों के भीतर स्थिति में सुधार देखा जा सकता है। पुरानी बीमारियों में, पवन मुद्रा को जीवन मुद्रा के साथ बारी-बारी से किया जाता है। रोग के लक्षण गायब होने के बाद व्यायाम करना बंद कर दें।

कैसे प्रदर्शन करें: तर्जनी को मोड़ें ताकि वह एक छोटे तकिए के साथ अंगूठे के आधार तक पहुंच जाए। अपने अंगूठे को अपनी मुड़ी हुई तर्जनी के ऊपर रखें। शेष अंगुलियों को बिना तनाव के सीधा किया जाता है।

मुद्रा "उठाना"

संकेत: सर्दी, फेफड़ों की सूजन, गले, नाक बहने आदि के लिए इस मुद्रा को करने की सिफारिश की जाती है। प्रदर्शन करने से शरीर की सुरक्षा को बढ़ाने में मदद मिलती है।

इसके अलावा, यह अतिरिक्त वजन को कम करने में मदद करता है। ऐसे में आपको मुद्रा करने के साथ-साथ निम्नलिखित डाइट फॉलो करने की जरूरत होती है। दिन में कम से कम 8 गिलास उबला पानी पिएं। आहार में चावल, दही वाला दूध और फल शामिल होने चाहिए।

लंबे समय तक इस मुद्रा का उपयोग करने की अनुशंसा नहीं की जाती है।

कैसे प्रदर्शन करें: दोनों हाथों की हथेलियों को मिला लें, उँगलियों को पार कर लें। बाएं या दाएं हाथ के अंगूठे को अलग रख दें और दूसरे हाथ के तर्जनी और अंगूठे के चारों ओर लपेटें।

मुद्रा "जीवन बचा रहा है"

इस मुद्रा का उपयोग दिल के दौरे के लिए प्राथमिक उपचार के रूप में किया जाता है।

संकेत: दिल की परेशानी, दिल का दर्द, दिल का दौरा, धड़कन, रोधगलन। इन अवस्थाओं में मुद्रा दोनों हाथों से करनी चाहिए। राहत जल्दी आती है।

कैसे प्रदर्शन करें: तर्जनी को इस प्रकार मोड़ें कि पैड अंगूठे के आधार के अंतिम फलन को स्पर्श करे। साथ ही बीच, रिंग और अंगूठे के पैड्स को आपस में जोड़ लें। छोटी उंगली सीधी रहती है।

आप हर व्यक्ति की आंतरिक शक्तियों की मदद से एक इच्छा को पूरा कर सकते हैं। और शम्भाला की प्राचीन प्रथा की मुद्रा आपको प्रभाव को बढ़ाने में मदद करेगी। सही रवैया और हाथ की विशेष हलचल आपके लिए खुशी के रास्ते खोल देगी।

इच्छाएं हमारे जीवन का अभिन्न अंग हैं। सपनों को साकार करने के लिए, कभी-कभी केवल अपनी ताकत पर विश्वास करना और अपनी योजनाओं को वास्तविकता में बदलने की दिशा में पहला कदम उठाना काफी होता है। कई प्रभावी उपायों में से, कुबेर मुद्रा कम से कम समय में आप जो चाहते हैं उसे प्राप्त करने में आपकी सहायता करने का एक शानदार तरीका है। आप इसे कभी भी और कहीं भी इस्तेमाल कर सकते हैं। जो मायने रखता है वह है रवैया और विश्वास कि आप सफल होंगे।

इच्छा पूर्ति बुद्धि

अपनी इच्छा स्पष्ट रूप से बताएं। आप जो हासिल करना चाहते हैं, उसकी विस्तार से कल्पना करें। याद रखें कि मुद्रा का उपयोग नुकसान और स्वार्थ के लिए नहीं किया जा सकता है, ताकि खुद पर परेशानी न हो।

अपनी बाहों को अपने सामने फैलाएं। अपने अंगूठे, तर्जनी और मध्यमा उंगलियों को चुटकी में निचोड़ें। अनामिका और छोटी उंगली को हथेली की ओर मोड़कर सीधा रखें। दूसरी तरफ भी ऐसा ही करें। अपनी सांसों को संरेखित करें और अपने विचारों को उड़ने दें। मुद्राएं तब तक रखें जब तक आपको यह स्पष्ट न हो जाए कि आपकी इच्छा पहले ही पूरी हो चुकी है। जीत और उल्लास के आनंद को महसूस करें। हाथ मिलाना : बायें हाथ की तीन उँगलियों को चुटकी से इकट्ठा करके दाहिने हाथ की उँगलियों को छूना चाहिए। हर बार अपनी उंगलियों को एक साथ दबाकर, अपनी इच्छा या सपने को जोर से और स्पष्ट रूप से बताएं। धीरे-धीरे सांस छोड़ें, और फिर अपनी उलझी हुई उंगलियों को साफ करें। अपने हाथों को हिलाएं, और फिर अपनी खुली हथेलियों को अपनी छाती पर दबाएं। आप गर्मी के प्रवाह को महसूस करेंगे, जो एक कोकून की तरह आपको ढँक लेता है।

अपनी इच्छा के बारे में तब तक सोचना बंद न करें जब तक कि वह आपकी वास्तविकता न बन जाए। यह न भूलें कि आपको आंतरिक सद्भाव बनाए रखना चाहिए। किसी भी तरह की नकारात्मकता से इंकार करें, विवाद में न पड़ें और ऐसी किसी भी बात के बारे में न सोचें जो आपको बहुत परेशान कर सकती है। सकारात्मक सोच में ट्यून करें और अपने दिल की पुकार का पालन करें।

जब तक आपका सपना सच नहीं हो जाता, तब तक आप शंभला शील्ड मुद्रा की मदद से अपने आप को बुरे लोगों से बचा सकते हैं। आश्वस्त रहें और प्रभाव को मजबूत करने के लिए हर तीन दिन में कुबेर की मुद्रा दोहराएं। हम आपकी पोषित इच्छाओं की पूर्ति की कामना करते हैं। खुश रहें और बटन दबाना न भूलें और

09.11.2017 02:04

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संकेत: इस मुद्रा का नेत्र रोगों, सिरदर्द, अंतःस्रावी ग्रंथियों के रोगों और मस्तिष्कवाहिकीय दुर्घटना पर उपचारात्मक प्रभाव पड़ता है।
कैसे प्रदर्शन करें: एक खुली हथेली को उंगलियों से सीधा और एक-दूसरे से दबाकर नाक के पुल के क्षेत्र में रखा जाता है। हाथ की इस स्थिति को "हंस व्यवहार" कहा जाता है।

मुद्रा - सहस्रार चक्र की कुंजी, या प्रार्थना मुद्रा, या "शुद्ध चमक" मुद्रा

संकेत: यह मुद्रा ब्रह्मांड के संपर्क में रहने, आत्मा और शरीर को एक सामंजस्यपूर्ण स्थिति में लाने में मदद करती है। यह सभी मुद्राओं के बाद किया जाना चाहिए।
जब इसे किया जाता है, तो एक व्यक्ति एक अच्छे मूड, आत्मविश्वास, विश्वदृष्टि की अखंडता प्राप्त करता है।

यह शरीर में ऊर्जा संतुलन को पुनर्स्थापित करता है और व्यक्तिगत स्थान की एक विशेष भावना का कारण बनता है।
कैसे प्रदर्शन करें: हथेलियों को सीधे से जोड़ें, लेकिन उंगलियों को एक-दूसरे से न बांधें।
शरीर, पानी और विभिन्न वस्तुओं को शुद्ध करने के लिए निम्नलिखित मुद्राओं का उपयोग किया जाता है।

अपान मुद्रा

चक्र मुद्रा

संकेत: पानी और विभिन्न वस्तुओं को नकारात्मक ऊर्जा से शुद्ध करने के लिए उपयोग किया जाता है।

गलिनी मुद्रा

संकेत: अशुद्धियों से पानी को शुद्ध करता है।

सुरभि मुद्रा

संकेत: जल शुद्धीकरण। ऐसा माना जाता है कि यह मुद्रा साधारण जल को स्वर्ग का अमृत बनाती है।

मत्स्य मुद्रा

संकेत: इस मुद्रा की सहायता से आप जल या किसी वस्तु को मलिनता से बचा सकते हैं।

बीजाक्षरा मुद्रा:

संकेत: सफाई.

मुद्राएं सही तरीके से कैसे करें

मुद्राएं व्यक्ति को अपने भीतर विसर्जित करती हैं और उसकी चेतना की सीमाओं के विस्तार में योगदान करती हैं। वे मन की एक विशेष स्थिति को जन्म देते हैं। उन्हें पूरा करने के लिए अधिक प्रयास या समय की आवश्यकता नहीं होती है। मुद्राएं हम में से प्रत्येक के लिए उपलब्ध हैं। जीवन की आधुनिक लय के साथ भी आप उनके लिए समय निकाल सकते हैं।
लगभग हर जगह मुद्राएं करना काफी आसान है। हालांकि, शांत वातावरण में नई मुद्राओं में महारत हासिल करना बेहतर है। कभी-कभी राय व्यक्त की जाती है कि यह एक कतार में, ट्रैफिक जाम में या टीवी के सामने किया जा सकता है। लेकिन इस समय, एक व्यक्ति तनाव की स्थिति में है और पूरी तरह से आराम करना और मुद्राएं करना संभव नहीं होगा। साथ ही, यह बाहर से अजीब लगता है।
मन की शांति की स्थिति में, अच्छे मूड में और आराम की स्थिति में मुद्रा में महारत हासिल करना बेहतर है। आप जो कर रहे हैं उस पर आपको ध्यान केंद्रित करने और मुद्रा के अर्थ पर चिंतन करने की आवश्यकता है।
सबसे पहले, दो या तीन अंगुलियों की सरलतम मुद्राओं में महारत हासिल करें। इसके अलावा, सफल अभ्यास की प्रक्रिया में और जैसे-जैसे आपकी भावनात्मक स्थिति और विचार बदलते हैं, अधिक जटिल मुद्राओं में महारत हासिल करने के लिए आगे बढ़ें। नतीजतन, आप अपने विचारों को केंद्रित करना सीखेंगे, अपनी भावनाओं पर ध्यान केंद्रित करेंगे और अपने आसपास की दुनिया को एक नए तरीके से देखना शुरू करेंगे।

मुद्राएं करने के सामान्य नियम

1. परिणाम मिलने तक हर दिन कक्षाएं करें और इसे ठीक करें।
2. पुराने रोगों को ठीक करने के लिए लंबे समय तक मुद्राएं करना आवश्यक है। इसके लिए धैर्य, विनम्रता और कड़ी मेहनत की आवश्यकता होती है।
3. अधिकतम लक्ष्य निर्धारित करें - बीमारी से पूरी तरह से उबरने के लिए।
4. गंभीर बीमारी होने पर मुद्रा करने का प्रारंभिक प्रभाव दिखाई देता है - 1-3 दिनों के बाद।
5. मुद्राओं को आसनों के साथ जोड़ना, यानी पूर्ण योग में संलग्न होना सबसे प्रभावी है।
6. प्रत्येक मुद्रा पर कम से कम 2-5 मिनट बिताएं।
7. एक सत्र में 3-4 मुद्राएं करें। उन्हें दिन में 2-3 बार दोहराने की सलाह दी जाती है।
8. मुद्राएं दो हाथों से करनी चाहिए। उन पर ज्यादा जोर देने की जरूरत नहीं है।
9. याद रखें कि फैली हुई उंगलियां ऊर्जा की रिहाई में योगदान करती हैं, जबकि मुड़ी हुई या जुड़ी हुई उंगलियां ऊर्जा के संचय में योगदान करती हैं।
10. एक शांत, शांत वातावरण में मुद्राएं करें, सबसे अच्छा अकेले।
11. मुद्रा का अभ्यास करने का सबसे अच्छा समय शाम को मोमबत्ती की रोशनी में या सुबह सूरज की ओर मुंह करके है।
12. सबसे अच्छे तरीके से आराम करने के लिए, बैठें या लेटें, हालाँकि आप खड़े होने की स्थिति में भी हो सकते हैं। आराम करें और तंद्रा की स्थिति को महसूस करें। शरीर में ऊर्जा के प्रवाह को महसूस करें।
13. अपनी सांस देखें और कल्पना करें कि जब आप श्वास लेते हैं तो आप मुद्राओं के पवित्र अर्थ को समझते हैं, और जब आप साँस छोड़ते हैं, तो आप उन विचारों और भावनाओं को दूर भगाते हैं जिनकी इस समय आवश्यकता नहीं है।
14. सबसे पहले अपने हाथों से सभी गहने और घड़ियां हटा दें।
15. प्रकृति में मुद्रा का अभ्यास करने की सलाह दी जाती है। यह किसी पार्क, जंगल आदि में किया जा सकता है।
16. पुरुषों के लिए, प्रमुख हाथ दाहिना हाथ है, और महिलाओं के लिए - बाएं। प्रमुख हाथ में क्रिया होती है। यह इरादों और भावनाओं, शक्ति और तर्क की ईमानदारी का प्रतिनिधित्व करता है, बाहरी दुनिया को एक संदेश देता है। दूसरा हाथ आपकी इच्छाओं और आशाओं को दर्शाता है।
17. आप अपने स्वास्थ्य, व्यक्तिगत और जीवन की समस्याओं के आधार पर दिन में कई मुद्राएं कर सकते हैं।
18. प्रसन्नतापूर्वक मुद्राएं करें। जब शरीर में तनाव या असहज संवेदनाएं होती हैं, तो ऊर्जा सही दिशा में नहीं चल पाएगी। यदि ऐसा होता है, तो पाठ को बाधित करें और अन्य मुद्राएं करना जारी रखें।
19. यांत्रिक रूप से मुद्राएं करना पर्याप्त नहीं है। अपने विचारों पर ध्यान दें और अपने शरीर को सुनें।
20. कक्षाएं समाप्त करते हुए, धीरे-धीरे ध्यान की स्थिति से बाहर निकलें। अचानक हरकत न करें।
अपने सिर को कई बार उठाएं और नीचे करें, अपनी हथेलियों को आपस में रगड़ें, फिर उन्हें मुट्ठी में बांध लें। फिर स्ट्रेच करें और गहरी सांस लें।
21. सही मुद्राएं करने से आप शांत, स्फूर्तिवान और प्रफुल्लित महसूस करेंगे।
22. मुद्रा के लिए कोई मतभेद नहीं हैं।

कुछ मुद्राएं तनाव से निपटने में मदद करती हैं। जल्दी से शांत होने और अपने आप को एक साथ खींचने के लिए उनका प्रदर्शन किया जा सकता है। उनके कार्यान्वयन की तैयारी के लिए, आपको आराम करने का प्रयास करना चाहिए, जिसके लिए आप अपने हाथों को अपने घुटनों पर स्वतंत्र रूप से रख सकते हैं यदि आप बैठे हैं, या यदि आप खड़े हैं तो उन्हें शरीर के साथ नीचे करें। फिर श्वास को सामान्य करें। ऐसा करने के लिए, 1-3 की गिनती के लिए श्वास लें, और 1-5 की गिनती के लिए श्वास छोड़ें। साँस छोड़ना लंबा होना चाहिए। थोड़ा शांत होने के बाद, आप मुद्रा के लिए आगे बढ़ सकते हैं। उन्हें आराम से हाथों से करें और अपनी नाक से सांस लें।

यम में पांच बुनियादी सिद्धांत शामिल हैं: अहिंसा (हिंसा की अनुपस्थिति), सत्य (ईमानदारी), अस्तेय (चोरी का निषेध), ब्रह्मचर्य (संयम) और अपरिग्रह (लालच की अनुपस्थिति)।

अभ्यास के लिए पोज

इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप बैठकर या खड़े होकर मुद्राएं कर रहे हैं। कुंजी अपनी पीठ को शिथिल और अपनी रीढ़ को सीधा रखना है। सही मुद्रा मुद्रा के अभ्यास के लिए शर्तों में से एक है।
अगर आप किसी कुर्सी पर बैठे हैं तो उसकी पीठ के बल झुकें, अपने पैरों को फर्श पर एक दूसरे के समानांतर रखें।साथ ही, आपके घुटने समकोण पर मुड़े होने चाहिए। अपने सिर को अपनी रीढ़ के अनुरूप रखें। अपनी ठुड्डी को ऊपर उठाएं, अपने कंधों को सीधा करें, अपने पेट को अंदर करें और आप अपनी रीढ़ को एक सीधी रेखा में खिंचाव महसूस करेंगे।
आप समतल लोचदार क्षैतिज सतह पर लेटकर मुद्राएं कर सकते हैं। अपने सिर के नीचे एक सपाट तकिया रखें। घुटनों के नीचे छोटे तकिए रखे जा सकते हैं। इस पोजीशन में आपके शरीर को आराम मिलेगा, और मेरूदंड जितना संभव हो एक सीधी रेखा के करीब होगा।
खड़े होकर मुद्राएं करते समय अपने पैरों को कंधे की चौड़ाई से अलग रखें, जबकि पैर एक दूसरे के समानांतर होने चाहिए।
कुछ मुद्राएं चलते-फिरते की जा सकती हैं, उदाहरण के लिए, पार्क में टहलते समय। साथ ही, चलना सम, समान कदमों से और मध्यम गति से होना चाहिए, और श्वास शांत और लयबद्ध होनी चाहिए।
मुद्राएं करते समय, आंदोलनों की समरूपता का निरीक्षण करना महत्वपूर्ण है। शरीर में कोई विकृति या तनाव नहीं होना चाहिए। तब ऊर्जा का प्रवाह शरीर के माध्यम से स्वतंत्र रूप से चलेगा।

एकता खोजने और मन को शुद्ध करने के लिए, न केवल शब्दों और कर्मों में, बल्कि विचारों में भी छेद का निरीक्षण करना आवश्यक है। कोई भी अस्थायी सुख जो यम के सिद्धांतों के विपरीत है, दुख और पीड़ा की ओर ले जाता है।

यह सबसे कठिन आसन है। इसे लेने के लिए आपको एक सख्त सतह पर बैठना होगा। इस मंजिल के लिए उपयुक्त, जिस पर आप जिमनास्टिक या अन्य गलीचा बिछा सकते हैं। आपको सीधी पीठ के साथ बैठने की जरूरत है। पैरों को फैलाना चाहिए, फिर एक पैर के अंगूठे को अपने हाथ से पकड़ें, पैर को घुटने पर मोड़ें और पैर को दूसरे पैर की जांघ पर रखें। फिर दूसरे पैर से सब कुछ दोहराएं। यदि दोनों पैरों के कूल्हे और घुटने फर्श को छूते हैं तो कमल की स्थिति पूरी तरह से मानी जाती है। फिर आपको अपने कंधों को सीधा करने की जरूरत है, अपना सिर उठाएं और महसूस करें कि रीढ़ एक सीधी रेखा में कैसे फैली हुई है। अपने हाथों को अपने कूल्हों पर ढीला रखें। समान रूप से, धीरे-धीरे, सामान्य गहराई के साथ सांस लें।
पूर्वी लोगों के लिए कमल की स्थिति लेना आसान है। दूसरों के लिए, यह आसान नहीं हो सकता है। ऐसे में घुटनों पर मुड़े हुए पैरों को जबरदस्ती क्रॉस करना जरूरी नहीं है, बल्कि दूसरा आसन लेना बेहतर है।
सुखासन एक आरामदायक आसन है। इसे लेने के लिए आपको बैठ कर अपने पैरों को फैलाना होगा। फिर आपको दाहिने पैर को घुटने से मोड़ना है और दाहिने पैर को बायीं जांघ के नीचे रखना है। यही क्रिया दूसरे पैर से भी करें। इस आसन में आपकी पीठ सीधी होती है, आपके पैर घुटनों पर मुड़े होते हैं और टखनों पर क्रॉस होते हैं।
यह भी महत्वपूर्ण है कि सुखासन, मुद्रा के बिना भी, शरीर पर उपचारात्मक प्रभाव डालता है। यह मुद्रा में सुधार करने में मदद करता है, छाती और पेट के अंगों की सामान्य स्थिति और स्थिति की ओर जाता है। यह आसन कूल्हे के जोड़ों की गतिशीलता में सुधार करता है और निचले छोरों की मांसपेशियों में खिंचाव को बढ़ावा देता है। इस पोजीशन में रहने से व्यक्ति को शांति मिलती है और उसकी सोच संतुलित हो जाती है।

यह आसन शुरुआती योगियों और मुद्रा अभ्यासियों के लिए आदर्श है। यह ध्यान के लिए भी उपयुक्त है।
वीरसन नायक की मुद्रा है। यह मुद्रा के अभ्यास के लिए भी उपयुक्त है। मुद्रा सरल है। अपने घुटनों के बल फर्श पर बैठें ताकि पैर नितंबों के किनारों पर स्थित हों।
निचले छोरों की मांसपेशियों की अपर्याप्त विस्तारशीलता के साथ, यह मुद्रा अभी भी कठिनाई का कारण बन सकती है। फिर अपने नितंबों को एड़ी पर रखकर बैठना बेहतर है। अंगूठा छूना चाहिए। पीठ हमेशा सीधी रखनी चाहिए। कुछ मामलों में, नितंबों के नीचे एक छोटा सपाट तकिया लगाने की सिफारिश की जाती है। इस आसन से मुद्रा में सुधार होता है और आंतरिक अंगों की कार्यप्रणाली में भी सुधार होता है। विरसासन के लगातार अभ्यास से पैर का आर्च मजबूत होता है, जो सपाट पैरों की रोकथाम है और पैरों की थकान में मदद करता है। यह आसन उन लोगों के लिए विशेष रूप से उपयोगी है जो अपने पैरों पर बहुत समय बिताते हैं।

उचित श्वास

के लिये योगऔर मुद्रा का अभ्यास, उचित श्वास का बहुत महत्व है। यह इन गतिविधियों की दक्षता को बढ़ाता है और अपने आप में शरीर को ठीक करता है। उचित श्वास गहरी और धीमी होती है, जबकि छाती और पेट की मांसपेशियों की मांसपेशियों को एक निश्चित तरीके से काम करना चाहिए।
एक गहरी सांस के दौरान, वायुमंडलीय हवा से अधिक ऑक्सीजन रक्त में प्रवेश करती है। धीमी गति से सांस लेना शांत होता है और शांति का प्रतीक है। योग संबंधी सभी प्राचीन भारतीय ग्रंथों में कहा गया है कि जिस व्यक्ति का श्वास पर नियंत्रण होता है, उसका मन पर नियंत्रण होता है। साथ ही एक श्वास के साथ, एक व्यक्ति को प्राण (महत्वपूर्ण ऊर्जा) प्राप्त होता है।
एक स्वस्थ व्यक्ति की सही मुद्रा के साथ श्वास योगियों के पूर्ण श्वास के अनुरूप होता है। यह इस तथ्य की विशेषता है कि फेफड़े पूरी तरह से इसमें शामिल हैं। वे चरणों में सांस लेने में शामिल हैं - 3 चरणों में।
अधिकांश लोग मुख्य रूप से अपने फेफड़ों के शीर्ष के माध्यम से सांस लेते हैं और लयबद्ध नहीं होते हैं। कई लोगों के लिए, डायाफ्राम मुश्किल से सांस लेने में भाग लेता है। यह विशेष रूप से अक्सर उन महिलाओं में नोट किया जाता है जिनके पास पहले से ही एक छाती प्रकार की श्वास होती है, जो पुरुषों के पेट के प्रकार की श्वास के विपरीत होती है। छाती और यहां तक ​​कि उथली श्वास के साथ, फेफड़ों के निचले हिस्से व्यावहारिक रूप से हवादार नहीं होते हैं। वहीं छाती की मांसपेशियों के काम करने में काफी मेहनत लगती है। डायाफ्राम और फेफड़ों के निचले हिस्सों की अपर्याप्त गतिशीलता से भीड़ होती है।
यदि डायाफ्राम सक्रिय रूप से सांस लेने की क्रिया में शामिल है, तो यह एक साथ पेट के अंगों की मालिश करता है।
उचित श्वास या पूर्ण योग श्वास में महारत हासिल करना आसान है। ऐसा करने के लिए, आपको सीधे खड़े होने की जरूरत है, अपना सिर उठाएं और अपनी पीठ को सीधा करें। सबसे पहले आपको यह महसूस करने की आवश्यकता है कि आपकी रीढ़ एक सीधी रेखा में खिंच रही है और आपने सही मुद्रा अपनाई है। फिर पूरी सांस लें।
फिर ऊपरी पेट को आराम दें और निचली छाती से सांस लेना शुरू करें। इसके बाद, महसूस करें कि छाती का मध्य भाग हवा से कैसे फैलता है, और अंत में अपने कंधों को सीधा करें, अपने कॉलरबोन को मोड़ें और अपने फेफड़ों के शीर्ष को हवा से भरें। कुछ सेकंड के लिए अपनी सांस रोककर रखें। अगला, आपको उल्टे क्रम में साँस छोड़ने की आवश्यकता है। सबसे पहले, महसूस करें कि हवा फेफड़ों के शीर्ष को कैसे छोड़ती है, फिर बीच का संकुचन, और फिर छाती का निचला हिस्सा, और अंत में डायाफ्राम का संकुचन। साँस छोड़ने के अंत में, पेट में खींचे और कुछ सेकंड के लिए रुकें। श्वसन चक्र करते समय, अत्यधिक प्रयास के बिना, सभी आंदोलनों को सुचारू होना चाहिए।
यदि आप गहरी सांस लेने के आदी नहीं हैं, तो सही ढंग से सांस लेने के पहले प्रयास के बाद आपको चक्कर आ सकते हैं। हालांकि, नियमित व्यायाम आपको इस श्वास में महारत हासिल करने और शरीर की स्थिति में सुधार करने में मदद करेगा।
कुछ मामलों में उचित श्वास हृदय प्रणाली के कार्यात्मक विकारों से छुटकारा पाने में मदद करता है।
उचित श्वास के साथ आंतरिक अंगों की मालिश करने से पेट और आंतों की कार्यप्रणाली में सुधार होता है। उचित श्वास मानव शरीर की संरचना से संबंधित है और उचित मुद्रा बनाए रखने में मदद करता है।
यदि आप इस श्वास में महारत हासिल कर लेते हैं, तो आपकी छाती हमेशा तैनात रहेगी, कंधे के ब्लेड अपनी जगह पर आ जाएंगे, और पेट कस जाएगा। साथ ही शरीर की यह स्थिति व्यक्ति को स्वस्थ, आकर्षक और आत्मविश्वास से भरपूर लुक देती है।
मुद्रा के साथ उचित सांस लेने से आपको निश्चित रूप से बीमारियों और परेशानियों से निपटने में मदद मिलेगी।
यदि किसी कारण से आप योगियों की पूरी सांस लेने में महारत हासिल नहीं कर सकते हैं (उदाहरण के लिए, छाती की चोट, मुद्रा विकार के कारण), तो मुद्राएं करते हुए, जितना हो सके गहरी सांस लेने की कोशिश करें, लेकिन बिना अधिक प्रयास के, लयबद्ध और धीरे-धीरे। यह आपको शांत करने में मदद करेगा। जानबूझकर तेज सांस लेने से शरीर सक्रिय हो जाता है।
मुद्रा की तैयारी और सांस को सामान्य स्थिति में लाने के लिए, आप हथेलियों में गर्मी या झुनझुनी महसूस कर सकते हैं।
मुद्राएं करते समय, श्वास लेते समय उंगलियों पर दबाव डालने की सलाह दी जाती है। यह मुद्रा की प्रभावशीलता को बढ़ाता है और शरीर को टोन करता है। इस तरह के नियमित अभ्यास से इच्छाशक्ति, उद्देश्यपूर्णता का विकास होता है।