जिससे एक मजबूत आलस्य था। आलस्य का मूल कारण

लोगों का भारी बहुमत आलस्य की चिपचिपाहट, भीषण उत्तेजना से परिचित है। यह सनसनी काफी पूर्वानुमान या अचानक हो सकती है; "क्या करना चाहिए" से संबंधित हो सकता है, लेकिन "नहीं करना चाहता", और यहां तक \u200b\u200bकि क्या, यह प्रतीत होता है, हमें एक वांछनीय बात लगती है: उदाहरण के लिए, एक सप्ताहांत पर चलना या एक कठिन दिन के बाद कैफे का दौरा करना। इस लेख में हम "आलस्य" नामक घटना के पहलू को देखेंगे और समझने की कोशिश करेंगे कि इसके पीछे क्या निहित है और हमें हमारे लक्ष्यों और उद्देश्यों के उद्देश्य के साथ एक तेज मार्च पर जाने से रोकता है।

आलस्य का कारण और उनके साथ कैसे व्यवहार करें

लेख "" लक्ष्यों की कमी, पूर्णतावाद, "ऊर्जा समस्याओं", एक महत्वहीन द्वारा व्याकुलता, "भारी परियोजना" के रूप में शिथिलता के ऐसे कारणों की पहचान करता है।

कारणों की इस सूची को गंभीरता से लेना असंभव है, क्योंकि इसमें ऐसी घटनाएं शामिल हैं जो एक दूसरे के साथ अतुलनीय हैं, जो अपने आप में एक दूसरे के कारण और प्रभाव हो सकते हैं, न कि आलस से सीधा संबंध। उपरोक्त सभी "कारण" हमें आलस की समस्या की गहराई में देखने के लिए एक सुराग नहीं देते हैं और स्पष्ट रूप से इस सवाल का जवाब देते हैं: "मैं इतने महत्वपूर्ण, आवश्यक, वांछित मामलों में आलसी क्यों हूं!"

सबसे अच्छे रूप में, इन "कारणों" की सूची का उपयोग स्वयं में सूचीबद्ध समस्याओं को मिटाने के लिए किया जा सकता है, क्योंकि यदि हम प्रत्येक वर्णित घटना को अलग-अलग मानते हैं, तो यह स्पष्ट है कि वे हमारी प्रभावशीलता को कम करते हैं। मुझे लगता है कि बहुत कम लोग यह तर्क देंगे कि जीवन में स्पष्ट लक्ष्य रखना बेहतर है, पूर्णतावाद से पीड़ित नहीं है, काम और आराम के लिए सही समय पर वैकल्पिक रूप से, उद्देश्यपूर्ण होने के लिए, ट्रिफ़ल्स पर अपना समय बर्बाद नहीं करना है, लेकिन एक ही समय में अमरता को गले लगाने की कोशिश न करें।

आलस्य के कारणों की एक सतही व्याख्या के परिणामस्वरूप, एक ही लेख में प्रस्तावित आलस्य का मुकाबला करने के तरीके इच्छाशक्ति, समय प्रबंधन तकनीकों, व्यवहार तकनीकों का उपयोग करने के लिए कुछ निजी प्रयास हैं "अपने दिमाग को चकरा देना" और फिर भी जो आप चाहते हैं वह प्राप्त करें। अपने आप को। प्रयास और परिणाम।

ऐसा दृष्टिकोण किसी विशेष मामले में प्रभावी हो सकता है, लेकिन निरंतर उपयोग से यह न केवल अपनी ताकत खो सकता है, बल्कि शरीर को नुकसान भी पहुंचा सकता है, इससे भी अधिक थकावट हो सकती है, विध्वंस और कार्यों को सुलझाने से बचने के लिए अधिक से अधिक नए तरीकों का उदय होता है। सेट।

आलस्य का मूल कारण

इसे बहुत संक्षेप में कहें तो आलस्य का गहरा कारण एक ही है: हमारे इरादों, लक्ष्यों, उद्देश्यों, आकांक्षाओं आदि के बीच विसंगति। - हमारी सच्ची जरूरतें।

आलस्य और उसके कारणों की मानी जाने वाली समस्या के संदर्भ में, जरूरतों की सबसे महत्वपूर्ण संपत्ति यह है कि वे ऊर्जा के स्रोत का प्रतिनिधित्व करते हैं, दोनों शारीरिक और मानसिक। जब हमारी गतिविधियां और व्यवहार हमारी वर्तमान आवश्यकता के अनुरूप होते हैं, तो हमें इस गतिविधि को करने के लिए कोई समस्या नहीं होती है: न तो आलस्य, न ही ऊब, न ही शिथिलता, न ही किसी भी अन्य प्रकार की टुकड़ी और अपरिहार्य देरी के प्रयास।

यदि हमारी गतिविधियाँ और हमारा व्यवहार हमारी वास्तविक ज़रूरत के अनुरूप हैं, तो हम बस वही करते हैं जो हमारे पास होता है। यह वास्तव में सरल है। इस विषय पर एक अच्छा चित्रण है: "सबसे उद्देश्यपूर्ण व्यक्ति वह व्यक्ति है जो शौचालय जाना चाहता है।"

सहमत हूँ, यह कल्पना करना मुश्किल है कि एक व्यक्ति जो शौचालय जाना चाहता है वह अचानक आलसी हो गया और कहीं नहीं गया।

अंतःस्रावी संघर्ष आलस्य का मूल कारण है

प्रमुख के उकथॉम्स्की के सिद्धांत के अनुसार, एक समय में एक व्यक्ति के लिए एक की जरूरत प्रासंगिक है, और सभी मानव व्यवहार इसकी संतुष्टि के अधीन हैं। यदि उस समय जब एक निश्चित आवश्यकता प्रासंगिक होती है, तो एक व्यक्ति खुद को एक ऐसा कार्य निर्धारित करता है जो इससे सहमत नहीं होता है, तो सेरेब्रल कॉर्टेक्स में "प्रमुख का ध्यान" कार्य के कार्यान्वयन को रोकता है। उदाहरण के लिए, आलस्य के रूप में।

दूसरे शब्दों में, आलस्य तब पैदा होता है, जब हम अपनी वास्तविक वास्तविक आवश्यकता को पूरा करने के बजाय, दूसरे को संतुष्ट करने का प्रयास करते हैं।

मनोविज्ञान में, इस स्थिति को इंट्रापर्सनल संघर्ष कहा जाता है। जरूरतों का टकराव इंट्रापर्सनल संघर्ष का एक विशेष मामला है (सभी प्रकार के इंट्रपर्सनल संघर्ष के बारे में अधिक जानकारी के लिए, हम अनुशंसा करते हैं कि आप खुद को एनवी ग्रिशिना की पुस्तक "द साइकोलॉजी ऑफ कन्फ्लिक्ट" से परिचित करें) आलस्य हमारे शरीर के प्रतिरोध का एक रूप है, जिसकी मदद से यह हमें संकेत देता है: “रुक जाओ! तुम वहाँ नहीं जा रहे हो! बंद करो और सोचो: क्या अब आपको वास्तव में इसकी आवश्यकता है। "

जरूरतों के साथ काम करके आलस्य पर काबू पाना

आवश्यकताओं के साथ मनोवैज्ञानिक कार्य हमेशा कठिन और अत्यधिक व्यक्तिगत होता है। हालांकि, कई सामान्य सिफारिशों की पहचान की जा सकती है, जो कि अकर्मण्य संघर्ष को हल करने में मदद करेगी जो आलस्य उत्पन्न करती है, और इच्छित लक्ष्यों के कार्यान्वयन के लिए उपयोगी ऊर्जा को मुक्त करती है।

चरण 1. वास्तविक वास्तविक आवश्यकता के बारे में जागरूकता।

अक्सर यह कदम तनाव को दूर करने के लिए पर्याप्त है, "आलसी" होने से रोकें और हाथों से कार्यों को पूरा करना शुरू करें।

शिथिलता के एक पंक्ति में लगातार पांचवीं बार अपने VKontakte समाचार पृष्ठ को ताज़ा करने के बजाय, एक छोटा ब्रेक लेने का प्रयास करें और अपने आप से एक सवाल पूछें: "अब मुझे क्या चाहिए?"

इस प्रश्न का उत्तर देना मुश्किल हो सकता है, जल्दी करने की आवश्यकता नहीं है। अपनी आंतरिक दुनिया के प्रति चौकस रहने की आदत को विकसित करना महत्वपूर्ण है, और जल्दी या बाद में आप इस प्रश्न का उत्तर तेजी से और अधिक सही ढंग से देना शुरू कर देंगे।

आइए हम इस बात पर जोर दें कि प्रश्न का उद्देश्य केवल उत्तर प्राप्त करना नहीं है। अपने आप से यह प्रश्न पूछते हुए, आप अपने आलस्य को नियंत्रित करते हैं, आप अपने राज्यों के लिए एक बंधक बनना बंद कर देते हैं, आप अपने लिए तय करना शुरू करते हैं: कब काम करना है और कब आलसी होना है।

चरण 2. एक सचेत विकल्प के माध्यम से अंतर्वैयक्तिक संघर्ष को हल करना और इसके परिणामों की जिम्मेदारी लेना।

जब आपको अपनी वास्तविक वास्तविक आवश्यकता का एहसास होता है, तो आपको एक विकल्प चुनना होगा: सभी व्यवसाय छोड़ना और उसे संतुष्ट करना शुरू करना या अपनी समस्याओं से निपटना जारी रखना, इस तथ्य के बावजूद कि इस समय आपको कुछ और चाहिए।

हम इस बात पर जोर देते हैं: आपकी पसंद प्रभावी होने के लिए और बढ़े हुए आलस्य के लिए नहीं, दो स्थितियों का पालन करना चाहिए:

1. सचेत चुनाव करना महत्वपूर्ण है... यह आवश्यक है कि न केवल किसी एक पक्ष को संघर्ष के लिए छोड़ दिया जाए, बल्कि एक निर्णय लेने के लिए, इसे आत्मविश्वास से करने के लिए, पूरी तरह से समझना कि आप क्या तय कर रहे हैं और क्यों कर रहे हैं।
2. जिम्मेदारी से चुनना महत्वपूर्ण है... आपको अपनी पसंद के परिणामों का पूरा ध्यान रखना होगा और पहचानना होगा कि आप उन परिणामों के स्रोत हैं।

अपनी पसंद बनाते समय, निम्नलिखित को याद रखें:

1. वर्तमान कार्यों के पक्ष में चुनने के मामले में, आप अपनी वास्तविक आवश्यकता को अनदेखा करते रहते हैं, जिससे भविष्य में काम के प्रति घृणा की भावना के रूप में, बढ़े हुए तनाव की उपस्थिति हो सकती है। आपको इन सभी परिणामों की भरपाई करनी होगी।
2. यदि आप अपनी आवश्यकताओं की तत्काल संतुष्टि के पक्ष में चुनाव करते हैं, जिसने आलस्य को उकसाया, तो आपको कई अन्य परिणामों का सामना करना पड़ेगा: उन्हें समझना और उन्हें समतल करने के तरीकों की रूपरेखा बनाना महत्वपूर्ण है।

सामान्य तौर पर, सचेत और जिम्मेदार विकल्प का अभ्यास आपको न केवल आलस्य से बचाएगा, बल्कि कई अन्य समस्याओं से भी होगा जो हमारे अंतर्विरोधी संघर्षों से उत्पन्न होती हैं।

चरण 3. सहायक तकनीकों का अनुप्रयोग।

1) के बाद आपको अपनी वास्तविक वास्तविक आवश्यकता का एहसास हुआ और 2) ने इसे संतुष्ट करने के लिए या वर्तमान कार्य के पक्ष में एक जागरूक और जिम्मेदार विकल्प बनाया, और उसके बाद ही आप उन सभी सहायक तकनीकों को उच्च स्तर की सार्थकता के साथ लागू कर सकते हैं, सुरक्षा और चयनात्मकता।, जो कि साइट पर "आलस्य के कारण और उनसे निपटने के तरीके" और अन्य सामग्रियों के बारे में विस्तार से वर्णित हैं।

अंतिम टिप्पणियाँ

अधिकांश समय जब आप आलस्य का सामना करते हैं, तो आपको संभवतः अपने व्यक्तित्व के ऐसे गहन विश्लेषण की आवश्यकता नहीं होगी।

कई मामलों में, आप सीधे चरण 3 को छोड़ सकते हैं (खुद को विभिन्न तकनीकों और व्यंजनों को लागू करने के दोनों लाभों को महसूस करते हुए, और उनका उपयोग करने के संभावित नकारात्मक प्रभाव)।

कभी-कभी चरण 1 आपकी मदद करेगा (बस अपनी वास्तविक जरूरतों पर ध्यान देना और कुछ मामलों में उनकी जागरूकता मनोवैज्ञानिक आराम की भावना को बढ़ाने और आलस्य के रूप में आपके प्रतिरोध को दूर करने के लिए पर्याप्त है)।

बहुत बार, आलस्य की रोगसूचकता सामान्य जीवन को नष्ट करने में योगदान देती है, सामाजिक कुप्रबंधन का कारण बन जाती है। एक वयस्क के लिए, आलस्य एक बड़ी समस्या बन जाती है जो काम करने, अपने परिवार के लिए प्रदान करने और पेशेवर कार्यों को करने में हस्तक्षेप करती है।

कैरियर की सीढ़ी को ऊपर ले जाने के लिए एक उद्देश्यपूर्ण कार्रवाई, एक योजना विकसित करना और धीरे-धीरे अपने असाइनमेंट को पूरा करना आवश्यक है। केवल एक वास्तव में मेहनती व्यक्ति पेशेवर स्तर पर वास्तविक सफलता प्राप्त करने में सक्षम है।

यही बात उन बच्चों पर लागू होती है जिनके लिए स्कूल की पढ़ाई और पाठ्यक्रम का कार्यान्वयन उनकी सफलता का एक महत्वपूर्ण हिस्सा माना जाता है। यदि बच्चे के पास स्कूल की समस्याओं को हल करने का समय नहीं है, तो आलस्य के कारण कार्यक्रम सीखें, यह समस्या महत्वपूर्ण हो जाती है और तुरंत सुधार की आवश्यकता होती है।

आलस्य के कारण पारिवारिक जीवन में परेशानियाँ आती हैं। ऐसे लोग अक्सर झगड़ा करते हैं और रोमांटिक रिश्तों के प्रति लापरवाह होते हैं, जीवनसाथी को महत्व नहीं देते हैं। वे स्वयं के बाद सफाई करने के आदी नहीं हैं, कभी-कभी वे भोजन तैयार करने, बच्चों के साथ संवाद करने में बहुत आलसी होते हैं, उन पर ध्यान नहीं देते हैं। इस तरह के रिश्ते के साथ एक शादी सीम पर फूट रही है और शाब्दिक रूप से अलग हो रही है, धीरे-धीरे पति-पत्नी थक रहे हैं।

यदि हम आलस्य के संकेतों को बाइबल की घटना मानते हैं, तो यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि यह सात गंभीर पापों की सूची में शामिल है। वासना, लोलुपता, क्रोध, ईर्ष्या, लालच और अभिमान के साथ ही आलस्य के लिए एक गंभीर दंड है। दांते एलघिएरी की दिव्य कॉमेडी में, आलसी लोगों के लिए नरक का पांचवां चक्र प्रदान किया जाता है।

ऐसा माना जाता है कि आलस्य व्यक्ति के व्यवहार को सिद्धांत रूप में बहुत बढ़ा देता है और यहां तक \u200b\u200bकि उन्हें और अधिक गंभीर अपराधों की ओर धकेल देता है, ताकि काम न करना और अधिक काम न करना। वह एक व्यक्ति के जीवन और अच्छे कार्यों के लिए वास्तविक योजनाओं को नष्ट कर देता है और एक ही समय में अपने स्वयं के व्यक्ति और समाज के संबंध में निष्क्रियता को सही ठहराता है। आलसी लोग, वास्तव में, अपने मानवीय चेहरे को खो देते हैं, अनुचित कारणों से उनके व्यवहार को समझाते हैं, और खुद को सही ठहराते हैं।

आलस्य के विकास के मुख्य कारण

कभी-कभी आलस्य सहजता से उत्पन्न होता है, बिना मानव गतिविधि के मनोवैज्ञानिक या दैहिक क्षेत्र को प्रभावित किए बिना। यह किस्म बहुत बार देखी जाती है, लेकिन कभी-कभी आप आलस के लिए शुरुआती ट्रिगर कारक पा सकते हैं। ज्यादातर मामलों में, यह एक मनोवैज्ञानिक दृष्टिकोण, ऊर्जा और जीवन शक्ति की एक दैहिक कमी या एक तनाव कारक में निहित है। अक्सर गंभीर मानसिक बीमारी की अभिव्यक्ति शामिल होती है। स्वाभाविक रूप से, जटिल मामलों का बहुत कम ही पता लगाया जाता है, लेकिन फिर भी आबादी के बीच मानसिक बीमारी के आंकड़ों में एक जगह है।

वयस्कों में आलस्य का कारण

बहुत बार, आलस्य का कारण मानव शरीर में दैहिक रोग परिवर्तनों या तंत्रिका तंत्र के विकारों के कारण महत्वपूर्ण ऊर्जा की कमी है। ऐसे मामलों में, आपको एक विशेषज्ञ चिकित्सक से परामर्श करना चाहिए, परीक्षण और जांच करवानी चाहिए, शायद इसका कारण शरीर के भीतर है और आंतरिक संतुलन के किसी प्रकार के उल्लंघन का संकेत देता है।

कभी-कभी सामान्य चरित्र और स्वभाव प्रत्येक व्यक्ति के काम की उत्पादकता निर्धारित कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, एक व्यक्ति दोपहर के दौरान 10 से अधिक असाइनमेंट पूरा करने में सक्षम है और इसे आदर्श मानता है, जबकि दूसरा एक ही कठिनाई के दो कार्य करेगा, यह सोचकर कि वह बहुत अधिक काम कर रहा है, और आराम करने जाएगा। यह वह है जो एक रिक्ति के लिए कर्मचारियों की प्रतियोगिता में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभा सकता है, जहां श्रम उत्पादकता इसका एक महत्वपूर्ण हिस्सा है। सक्रिय और मेहनती उम्मीदवारों को अपने करियर को आगे बढ़ाने और व्यावसायिक सफलता प्राप्त करने की बहुत अधिक संभावना है।

एक व्यक्ति जो परिणाम में दिलचस्पी नहीं रखता है और मानता है कि वह कुछ कार्रवाई किए बिना कर सकता है वह कुछ भी नहीं करना चाहता है। यह किसी गतिविधि में संलग्न होने के लिए प्रेरणा की कमी, अतिरिक्त प्रोत्साहन या कुछ कार्यों को करने का कारण बताता है। भविष्य में ऐसे निर्जन लोग योजना नहीं बनाते हैं, लेकिन बस प्रवाह के साथ चलते हैं।

आलस का एक बहुत ही सामान्य कारण इच्छाशक्ति की कमी है। एक व्यक्ति को लगातार कल तक स्थगित करने की इच्छा होती है, जो उन चीजों को करता है जो वह आज करने में काफी सक्षम है, और आलोचनात्मक रूप से इसका मूल्यांकन नहीं कर सकता है। यह लगातार लगता है कि कल अधिक समय, अधिक ताकत या अधिक अवसर होंगे, लेकिन चीजों को लंबे समय तक आगे बढ़ाना असंभव है। जल्दी या बाद में, उनका संचय एक भारी बोझ के रूप में उतरेगा और कंधे पर दबाव डालेगा, एक वास्तविक आपातकाल के साथ धमकी देगा।

सबसे अधिक बार, यह काम करने के लिए बहुत आलसी है जो किसी व्यक्ति के लिए बिल्कुल भी दिलचस्प नहीं है। यदि कार्य में कोई दिलचस्पी नहीं है और इसे दूर नहीं किया जा सकता है, तो इसे पूरा करना इतना आसान नहीं है। ऐसे मामलों में, अतिरिक्त प्रेरणा खोजना और खुद को मजबूर करना बहुत मुश्किल है।

कभी-कभी एक व्यक्ति एक नौकरी पर लेने से बहुत डरता है जिसे महत्वपूर्ण ध्यान और जिम्मेदारी की आवश्यकता होती है, साथ ही साथ पूर्ण कार्य के बाद मांग भी। यह बचपन से मनोवैज्ञानिक दृष्टिकोणों के साथ अधिक है, जब कठिन या कठिन कार्यों में, माता-पिता ने बच्चे पर भरोसा नहीं करने का विकल्प चुना। ऐसे मामलों में, सापेक्ष हीनता की भावना विकसित होती है, जो मुश्किल और जिम्मेदार कार्यों को करने के लिए किसी भी दायित्वों को ग्रहण करने की अनुमति नहीं देती है।

आधुनिक वैज्ञानिक अनुसंधान अभी भी खड़ा नहीं है और हर दिन मानव जीनोम के अध्ययन में आगे बढ़ रहा है। फिलहाल, आलसीपन के लिए जिम्मेदार मानव जीन की पहचान और अलग-थलग कर दिया गया है। यह किसी भी तरह से आलसी व्यवहार को विभाजित करने के लिए नहीं है, बल्कि केवल झुकाव प्रदान करता है। इस प्रवृत्ति को विकसित और प्रबल किया जा सकता है, या आप जीव के जीनोम की विशेषताओं के बावजूद इसका मुकाबला कर सकते हैं।

बच्चों में आलस्य का कारण

प्रत्येक कार्य हल किया जाता है क्योंकि "यह आवश्यक है"। यह एक युवा को प्रेरित करने के लिए पर्याप्त नहीं है, शक्ति और ऊर्जा जीव से भरा हुआ है जो अपने संसाधनों को मानसिक गतिविधि के लिए निर्देशित करता है। अधिकांश स्कूल असाइनमेंट बच्चे को रुचि नहीं दे पा रहे हैं, और इसलिए वह आलसी होने लगता है या शक्तिहीन महसूस करता है।

बच्चे के लिए कार्यों की बहुत अधिक जटिलता एक महत्वपूर्ण कारण हो सकती है। कम सफलता कार्यों के सार की प्रारंभिक गलतफहमी से प्रेरित हो सकती है और बाद में इसे पूरा करने में असमर्थता के साथ आलस्य। बच्चा किसी भी तरह से समस्या को हल नहीं कर सकता है, और जल्द ही वह इसे करने की कोशिश करना बंद कर देता है। माता-पिता इस स्थिति को आलस्य कहते हैं, कसम खाते हैं और तदनुसार सजा देते हैं, लेकिन इससे कोई फायदा नहीं होता है।

व्यवसाय में रुचि और मजबूत प्रेरणा असाइन किए गए कार्यों के बच्चे के प्रदर्शन में प्राथमिक भूमिका निभाते हैं। बच्चों के क्षितिज और विकल्प बहुत सरल हैं। निर्धारित कार्य को पसंद किया जाना चाहिए या उसके अनुसार पुरस्कृत किया जाना चाहिए। बच्चे को कार्यों को पूरा करने और जो वे चाहते हैं, उसके कारण-और-प्रभाव संबंधों को समझना चाहिए।

विकासशील आलस्य के लक्षण

आधुनिक तकनीकों ने लंबे समय तक आलसी लोगों के लिए "सक्रिय" अवकाश गतिविधियों के तरीकों का आविष्कार किया है, बिना महत्वपूर्ण प्रयास किए। इनमें टीवी, इंटरनेट, कंप्यूटर गेम शामिल हैं। विशुद्ध रूप से भौतिक दृष्टिकोण से, इन आधुनिक नवाचारों के उपयोग के दौरान वास्तव में बहुत कम गति है।

आलसी लोग अधिक महत्वपूर्ण या कठिन कार्यों को "बाद में तक" स्थगित कर देते हैं और उन्हें ध्यान नहीं देते हैं। आमतौर पर वे किसी भी समझौते या कार्य की समय पर पूर्ति में जिम्मेदारी से बचते हैं, वे शायद ही कभी जरूरी काम करते हैं।

लेकिन, जैसा कि वे कहते हैं, आलस्य प्रगति का इंजन है। काफी सुविधाजनक उपकरण जो मानव श्रम को कम करते हैं और आलसी लोगों द्वारा कार्य को सरल बनाते हैं। वे जरूरत से ज्यादा करने को तैयार नहीं थे। पहिया से लेकर आधुनिक रोबोट जो गृहकार्य करते हैं ... विशेष तंत्र उन कार्यों को करने में सक्षम होते हैं जिनके लिए ऊर्जा और प्रयास के नियमित खर्च की आवश्यकता होती है।

आलसी लोगों को अपने लिए चीजों को आसान बनाने का तरीका आसान लगता है, जैसा कि वे चाहते हैं। कभी-कभी इसे करने से भी अधिक समय लगता है, लेकिन यह आमतौर पर इसके लायक है। ऐसा करने की तुलना में कुछ करने की असंभवता पर एक हजार बार आश्वस्त होना आसान है।

काम पर, ऐसे लोग धीमी गति रखते हैं, लेकिन साथ ही, वे शायद ही कभी अस्थिर होते हैं। वे ठीक से उतना ही करते हैं जितना कि डांटना और एक बूंद से अधिक नहीं। वे अपने समय और ऊर्जा को बाकी सभी से ऊपर महत्व देते हैं।

आलस्य और उनकी विशेषताओं की विविधताएं

निम्न प्रकार के आलस्य हैं:

• ... यह एक भावना है जो शरीर से एक संकेत के रूप में उत्पन्न होती है। मई थकान, थकावट या शरीर की शारीरिक क्षमता में कमी का संकेत देता है। बेशक, उत्पादक कार्य के लिए, काम की अवधि को सही ढंग से वैकल्पिक करना और आराम करना आवश्यक है।
• आलस्य का विचार करना... किसी भी प्रक्रिया को सोचने या विश्लेषण करने में असमर्थता। यह अक्सर ज्ञान श्रमिकों में देखा जाता है, जब एक कठिन दिन के बाद खुद को प्राथमिक संख्याओं को गिनने के लिए मजबूर करना मुश्किल होता है या निर्देशों का अर्थ इंगित करना होता है।
• भावनात्मक आलस्य... भावनाओं को व्यक्त करने के लिए किसी भी अवसर को समाप्त करना अधिक पसंद है। कभी-कभी थकान या तनाव के परिणामस्वरूप मनाया जाता है। व्यक्ति इतना थक जाता है कि वह कोई भी काम बिना भावनाओं को दिखाए करता है, और उन स्थितियों में भी उन्हें प्रकट करने में सक्षम नहीं होता है जिनके लिए इसकी आवश्यकता होती है। सामान्य कार्यों के प्रति उदासीनता कार्य दिवस को समाप्त कर देती है और कार्य का आनंद लेना असंभव बना देती है।
• रचनात्मक आलस्य... यह एक ऐसी प्रक्रिया के रूप में वर्णित है जो नए समाधानों और विचारों के साथ आते समय देखी जाती है। अक्सर, अगर आपको कुछ दिलचस्प और रचनात्मक व्यवस्थित करने की आवश्यकता है, तो आपको नियमित कार्यों से डिस्कनेक्ट करने और आवश्यक चीजों पर ध्यान केंद्रित करने की आवश्यकता है।
• पैथोलॉजिकल आलस... यह इसकी किसी भी किस्में की चरम डिग्री है, जो किसी भी कार्य को पूरा करने के लिए प्रेरणा की कमी में प्रकट होती है। एक व्यक्ति बस कुछ भी नहीं करना चाहता है या जानबूझकर किसी भी कारण से समझाए बिना, जानबूझकर गड़बड़ कर रहा है।

महत्वपूर्ण! पैथोलॉजिकल आलस्य को पूर्ण आराम के बाद और थकान की अनुपस्थिति में मनाया जाना चाहिए।

आलस को कैसे दूर करें

आलस्य से निपटने के तरीकों पर विचार करें:

1. यदि आलस्य शरीर की थकान का परिणाम है, तो आपको एक अच्छा आराम करना चाहिए, खाना चाहिए और विचलित होना चाहिए।
2. यदि कारण एक शारीरिक या शारीरिक बीमारी है, तो आपको एक डॉक्टर को देखने की आवश्यकता है। केवल वह सही ढंग से समझा सकेगा कि एक निश्चित दैहिक बीमारी के कारण होने वाले आलस्य से कैसे निपटें।
3. अपने लिए उच्च लक्ष्य निर्धारित करने, भविष्य के लिए लगातार योजनाएं बनाने और मंच द्वारा मंच हासिल करने की सिफारिश की जाती है। आप सपने के बिना नहीं रह सकते, क्योंकि तब जीवन बेकार लगने लगेगा।
4. आपको कल तक नहीं छोड़ना चाहिए जो आप आज कर सकते हैं। सुनहरा सच, जैसे कोई भी आलसी लोगों के लिए उपयुक्त नहीं है। आपको अपने आप को कम से कम कुछ काम करने के लिए मजबूर करने की जरूरत है, या कई दिनों के लिए इसकी योजना बनानी होगी। पहले 10 मिनट के बाद, उत्साह और शक्ति पूरी तरह से कार्य को पूरा करने के लिए दिखाई देगी।
5. यदि काम केवल आलस्य का कारण बनता है, तो यह विचार करने योग्य है कि क्या यह वास्तव में ऐसा कुछ है जो आप अपने जीवन भर कर सकते हैं। शायद पेशा बस उपयुक्त नहीं है या इन कार्यों के लिए रिक्ति बहुत अच्छी नहीं है।
6. जब ज़िम्मेदारी का डर आलस का कारण बन जाता है, तो आपको अपने लिए पता लगाना चाहिए जो आपके जीवन में निर्णय लेता है। आपको अपनी खुद की ताकत पर विश्वास करने और अपने आत्मसम्मान को बढ़ाने की आवश्यकता है। आपको मामूली लेकिन महत्वपूर्ण मामलों से शुरू करना चाहिए, और फिर समय के साथ मात्रा में वृद्धि करनी चाहिए। यह वास्तव में सफल व्यक्ति बनने का एकमात्र तरीका है।
7. यह जानने के लिए महत्वपूर्ण है कि काम और आराम के प्रदर्शन के लिए स्पष्ट सीमाओं को स्थापित करने के लिए, सही ढंग से अपना समय कैसे आवंटित किया जाए। नियोजन आपको एक रूपरेखा निर्धारित करने की अनुमति देगा जब आप आलसी हो सकते हैं, और आपको यह चिंता नहीं करनी चाहिए कि काम कब किया जाना चाहिए।

हम में से कई लोग आलस्य को एक बिना शर्त बुराई मानते हैं जो हमें जीने से रोकता है। सब के बाद, कभी-कभी सचमुच सब कुछ आलसी होता है: सुबह बिस्तर से उठना, काम पर जाना। आपको खुद को किसी उपयोगी गतिविधि में शामिल होने के लिए मजबूर करना होगा। यही कारण है कि हम आलस्य से बहुत हताश होकर लड़ते हैं, कभी-कभी असफल भी।

लेकिन क्या आलस इतना हानिकारक है? शायद आलस्य किसी तरह जीवन में हमारी मदद करता है?

आलस्य हमारी ऊर्जा बचाता है

अगर प्रकृति ने मानव शरीर में किसी चीज का "निर्माण" किया है, तो इसका मतलब है कि उसे किसी चीज की जरूरत है। वास्तव में, आलस्य एक सहज ऊर्जा संरक्षण कार्यक्रम है जो स्व-संरक्षण के लिए वृत्ति के साथ जाता है। आलस्य हमें व्यर्थ में नहीं फैलने में मदद करता है, लेकिन वास्तव में महत्वपूर्ण मानसिक और शारीरिक प्रयासों के लिए शक्ति और ऊर्जा का संरक्षण करने के लिए। इसके अलावा, यह उन परिस्थितियों के अनुकूल होने में मदद करता है जिनमें निष्क्रिय व्यवहार की आवश्यकता होती है।

आलस्य हमें अधिक रचनात्मक बनाता है।

मस्तिष्क स्वास्थ्य के लिए आलस्य आवश्यक है, जिस प्रकार हृदय स्वास्थ्य के लिए कार्डियो महत्वपूर्ण है। जब आप अपने आप को कुछ भी करने की अनुमति नहीं देते हैं और कुछ के बारे में नहीं सोचते हैं, तो रचनात्मकता के लिए जिम्मेदार मस्तिष्क का क्षेत्र सक्रिय होता है। आखिरकार, यह ऐसे क्षणों पर है कि विभिन्न अंतर्दृष्टि हमारे पास आती हैं।

स्टैनफोर्ड यूनिवर्सिटी (यूएसए) के एक अध्ययन से पता चला है कि मस्तिष्क को कम से कम कभी-कभी "बंद" करने में असमर्थता से ध्यान का नुकसान होता है और अनावश्यक जानकारी को फ़िल्टर करने में असमर्थता होती है। इसलिए, वैज्ञानिक कभी-कभी मस्तिष्क को "ऑटोपायलट" पर विशेष रूप से "पुट" करने की सलाह देते हैं - उदाहरण के लिए, खिड़की से बाहर देखना या सड़कों पर चलना (बिना फोन के!) और अपने आप को अपनी आंखों को देखने की अनुमति दें। बोनस आपको इंतजार कर रहा है: अंतर्दृष्टि, समस्या को हल करने और कम तनाव।

आलस्य प्रगति का इंजन है

अक्सर, आलस्य प्रगति के इंजन के रूप में कार्य करता है, क्योंकि यह लोगों को रचनात्मक रूप से सोचने के लिए उत्तेजित करता है जो शारीरिक रूप से तनाव नहीं चाहते हैं। यह उन्हें न्यूनतम ऊर्जा खपत के साथ अधिकतम परिणाम प्राप्त करने की अनुमति देता है। लगभग सभी आविष्कार इस तरह से पूरे किए गए: व्यक्ति एक छेद खोदना नहीं चाहता था - उसने एक खुदाई का आविष्कार किया, वह पानी के लिए जाने के लिए बहुत आलसी था - उसने पानी की आपूर्ति प्रणाली का आविष्कार किया, आदि।

तो, एक निश्चित मात्रा में विडंबना के साथ, यह कहा जा सकता है कि आलस्य के बिना, मानवता आगे नहीं बढ़ेगी, लेकिन व्यावहारिक रूप से समय को चिह्नित करेगी।

आलस्य हमें बढ़ता है

आलस्य हर व्यक्ति को विकसित करने के लिए एक प्रोत्साहन है। यदि, निश्चित रूप से, आप अपने आलस्य का सही उपयोग करते हैं। आखिरकार, कुछ नहीं करने की इच्छा किसी व्यक्ति को सोफे पर ला सकती है, या यह उसे विकास की ओर धकेल सकती है: जीवन में नए समाधानों की तलाश और नए काम, खुद को बदलने की ओर, व्यक्तिगत विकास और आध्यात्मिक विकास की ओर।

यहां हम एक नए तरीके से कुछ करने की इच्छा के बारे में बात कर रहे हैं, ताकि पहले से ही ट्रॉडेन पथ का पालन न करें - इस या उस समस्या का अपना समाधान खोजने के लिए। आलस्य को परिवर्तन के लिए एक प्रेरणा के रूप में लिया जाना चाहिए। और वे क्या होंगे - यह पहले से ही आप पर निर्भर करता है: या तो अधिक प्रभावी काम, या आलस्य, जिसमें से एक व्यक्ति को नीचा दिखाना शुरू होता है।

आलस्य हमारे शरीर की रक्षा करता है

आलस्य जीवन में विभिन्न समस्याओं को हल करने के लिए आसान तरीके खोजने में मदद करता है, और इसलिए यह हमारे शरीर की रक्षा करता है - दोनों शारीरिक और नैतिक ताकत। और जब से आलस्य हमारी वृत्ति में से एक है, जब हम आलसी होते हैं, हम अपना ख्याल रखते हैं, चाहे हम होशपूर्वक करें या नहीं। उदाहरण के लिए, अमेरिकी कार्डियोलॉजिस्ट द्वारा किए गए अध्ययनों से पता चला है कि जो लोग हर दिन झपकी लेते हैं उनका रक्तचाप कम होता है।

आलस हमें खुश करता है

मैसेडोनिया विश्वविद्यालय के यूनानी विशेषज्ञों ने साबित किया है कि माता-पिता को किशोर निष्क्रियता को समय की बर्बादी नहीं मानना \u200b\u200bचाहिए। अक्सर वे आलस्य को एक संकेत के रूप में व्याख्या करते हैं कि भविष्य में, एक बेटा या बेटी हारे हुए हो जाएंगे। वास्तव में, ऐसे बच्चों में उनके स्वास्थ्य और तनाव प्रतिरोध का आकलन, जैसा कि एक सर्वेक्षण और 300 स्कूली बच्चों की विस्तृत परीक्षा में दिखाया गया है, उनके साथियों की तुलना में अधिक है, जिनकी अनुसूची में आलस्य के लिए कोई जगह नहीं है। ये आपके आरंभ करने के लिए अच्छे संसाधन हैं। सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि जो किशोर आलसी महसूस करते हैं, उनमें उच्च भावनात्मक बुद्धिमत्ता (ईक्यू) स्कोर होता है। अर्थात्, यह भविष्य में सफलता प्राप्त करने में मदद करता है, जैसा कि बार-बार किए गए अध्ययनों से पता चलता है। वैज्ञानिक इस तथ्य से उच्च ईक्यू स्कोर की व्याख्या करते हैं कि युवा "सुस्ती" किसी भी व्यावसायिक उद्देश्य के बिना, "कुछ भी नहीं करने के लिए" दोस्तों के साथ संवाद करने की अधिक संभावना है। लेकिन यह ठीक ऐसा संचार है जो दूसरों के साथ एक सामान्य भाषा खोजने, बातचीत के विषयों और हास्य की भावना विकसित करने के लिए सिखाता है।

आपके साथ ऐसा हुआ है कि आपको कुछ करने की जरूरत है, लेकिन आप ऐसा नहीं करना चाहते हैं। आलस्य।

आलस्य कभी-कभी इतना मजबूत होता है कि एक व्यक्ति इसे छोड़ देता है और उसका पालन करता है। आलस्य सर्वशक्तिमान और सर्वव्यापी है, वे कहते हैं कि यह हमारे लिए बहुत पहले पैदा हुआ था।

आलस्य को अक्सर सबसे बड़ा मानव उपाध्यक्ष कहा जाता है, लेकिन क्या वास्तव में यह बुरा है? चलिए इसका पता लगाते हैं।

तो आलस्य क्या है।

वी। आई। के अनुसार। दहल है

“काम से घृणा, व्यवसाय से, व्यवसाय से; आलस्य और परजीवीपन की प्रवृत्ति। ”

वास्तव में, आलस्य एक ऐसी घटना है जिसे बहुत व्यापक माना जा सकता है।

आलस्य प्रकट करने के लिए कई मुख्य विकल्पों पर विचार करें:

प्रेरणा का अभाव जब आप अपने उद्देश्य को नहीं समझते हैं

साहित्यिक दृष्टि से, यह एक विशिष्ट ओब्लोमोव है, जो उपन्यास ओब्लोमोव से इवान गोंचारोव का चरित्र है, जो कि ऑर्डिनरी हिस्ट्री ट्राइलॉजी का हिस्सा है। उन लोगों के लिए जिन्होंने इस युगांतरकारी काम को नहीं पढ़ा है, मैं आपको भूखंड के बारे में थोड़ा बताऊंगा। उपन्यास इल्या इलिच ओब्लोमोव के जीवन के बारे में बताता है। वह सेंट पीटर्सबर्ग में अपने नौकर के साथ रहता है, व्यावहारिक रूप से घर नहीं छोड़ता है और सोफे से भी नहीं उठता है। वह कहीं भी काम नहीं करता है, किसी भी गतिविधि में संलग्न नहीं होता है, लेकिन केवल अपने मूल ओब्लोमोव्का एस्टेट में एक आरामदायक और शांत जीवन के सपने देखता है। कोई समस्या इसे स्थानांतरित नहीं कर सकती।

याद करें कि लेनिनग्राद समूह के गीत "क्रूसी ** याय" में कैसे "लेकिन मैं काम पर नहीं जाता और मैं रेडियो नहीं सुनता, लेकिन भगवान मुझे क्या पिलाएंगे और खाएंगे।"

एक व्यक्ति के अवचेतन स्तर पर प्रेरणा नहीं होती है, कोई सचेत प्रेरणा भी नहीं होती है। कभी-कभी, महत्वपूर्ण मामलों में, एक व्यक्ति खुद को कुछ करने के लिए मजबूर कर सकता है, लेकिन यह अत्यंत दुर्लभ है।

क्या आपको लगता है कि यह सब कुछ प्रकार का है और जानबूझकर अतिशयोक्ति है?

मेरा एक दोस्त है, एक ठेठ ओब्लोमोव। वह एक अमीर परिवार में बड़ा हुआ, अच्छी तरह से जीने के लिए, उसे एक भव्य पैमाने पर सिखाया गया था, लेकिन अफसोस, पैसा कमाने के लिए नहीं। समय बीतता गया, लड़का बड़ा हुआ, कॉलेज से स्नातक किया ... और अपने माता-पिता के खिलाफ मुकदमा दायर किया क्योंकि उन्होंने उसके लिए प्रदान करने से इनकार कर दिया और उसे एक परजीवी कहा। उसके बाद, ऐसी कहानियाँ थीं जो कम से कम "ओब्लोमोव 2" लिखती थीं।

वह आधिकारिक तौर पर कहीं भी काम नहीं करता है, केवल चाँदनी। वे आधिकारिक रूप से उसे नियुक्त नहीं करना चाहते क्योंकि वह अपने वादों को पूरा नहीं करता है और श्रम अनुशासन का पालन नहीं करता है। यदि कुछ पैसे खत्म हो जाते हैं, तो वह पहले ही दिन इसे जारी करता है, भले ही यह राशि 50,000-100,000 रूबल हो। एक ही समय में, वह बहुत अनुपस्थित है, वह बड़ी मात्रा में धन या मूल्यवान चीजों को आसानी से भूल सकता है।

एक बार, जब उन्होंने एक अच्छे वेतन के साथ अच्छी नौकरी पाने की कोशिश की, तो हमने उनके साथ एक दिलचस्प बातचीत की। उन्हें सुबह 8 बजे काम पर आना था, और निश्चित रूप से, वह रात के खाने पर आए और तब भी हर दिन नहीं। जब मैंने पूछा कि वह ऐसी परिस्थितियों के लिए क्यों सहमत है, अगर वह काम करने के लिए इतनी जल्दी नहीं आ सकती (वह इस क्षेत्र में रहती है और सोना पसंद करती है), तो उसने मुझे जवाब दिया:

"मैं एक वेतन के लिए सहमत था, नौकरी नहीं।"

इसके विपरीत उदाहरण भी हैं।

एक व्यक्ति अपने पर्यावरण और उस समाज से बहुत प्रभावित होता है जिसमें वह बड़ा हुआ है। एक व्यक्ति जो थोड़ी आय वाले परिवार में बड़ा हुआ, ऐसे जीवन को आदर्श मानता है। सोवियत संघ में, "श्रमिक वर्ग" के रूप में ऐसी चीज थी। माध्यमिक विद्यालय की 8 कक्षाओं को पूरा करने के बाद, वह कारखाने में गया, कारखाने की सीटी पर हर दिन उठता है, और पूरे दिन के बाद दिन।

अब मास्को में भी इस तरह की कई कहानियां हैं। ऐसे व्यक्ति में एक पत्नी (पति), बच्चे, एक सरकारी संगठन में एक छोटा वेतन, एक छात्रावास में एक कमरा हो सकता है। लोगों को इस तरह के जीवन की आदत हो जाती है कि वे कुछ भी बदलना नहीं चाहते हैं। कुछ भी नहीं लोगों को एक स्थिर छोटे वेतन की तरह खराब करता है, वे एक आराम क्षेत्र में हैं और कुछ भी बदलना नहीं चाहते हैं। अगर यह खराब हो जाए तो क्या होगा?

मैं यहाँ क्या सलाह दे सकता हूँ? ओब्लोमोव्स के साथ, यहां सब कुछ स्पष्ट है, जैसा कि वे कहते हैं, "एक बोरी और एक आवेग में।" दूसरी श्रेणी अधिक कठिन है, वे लोग जो गरीबी रेखा से नीचे बड़े हुए हैं, एक अनाथ या "बुरे पड़ोस" में अक्सर अपने जीवन को बनाने के लिए एक मजबूत प्रेरणा होती है, या कम से कम अपने बच्चों के जीवन को बेहतर बनाते हैं। और जो "आराम क्षेत्र में" बड़े हुए हैं वे अधिक कठिन हैं।

एक सलाह:

रक्षा तंत्र के रूप में आलस्य

आलसी काम करने से इनकार करने के लिए एक बहुत प्रभावी तंत्र है जो उपयोगी नहीं है। यह ऐसा है जैसे शरीर लगातार एक ऊर्जा-बचत मोड में काम कर रहा है, जब जरूरत होती है तो इस ऊर्जा को जुटाता है।

आप पूरे दिन एक जंगली सूअर को कभी नहीं देखेंगे और फिर कहेंगे: मुझे आराम करने के लिए बैठने की ज़रूरत है, मैं थक गया हूँ। आज बहुत सारी चीजें थीं।

आलस्य तब प्रकट होता है जब आपको समझ में नहीं आता कि आपको ऐसा करने की आवश्यकता क्यों है या वह कार्य, जब लक्ष्य प्रेरणादायक नहीं है (मेरा पिछला लेख देखें)। जब आप जो लक्ष्य हासिल करने की कोशिश कर रहे हैं, वह आपके लिए महत्वपूर्ण है, तो आलस्य का कोई निशान नहीं है। आप भोजन और नींद के लिए बिना किसी रुकावट के काम करने के लिए तैयार हैं।

और अगर आपको लगता है कि आपको करने की ज़रूरत है, लेकिन इसके लिए बिस्तर से बाहर नहीं निकलना चाहते हैं, तो इस घटना के उद्देश्य पर पुनर्विचार करें। क्या यह वास्तव में आपके लिए महत्वपूर्ण है?

कुछ करने की अनिच्छा का एक और पहलू यह है कि क्या किया जाना चाहिए, इसकी कोई स्पष्ट समझ नहीं है। इसलिए कभी-कभी आप एक कार्य प्रबंधक खोलते हैं जहां बहुत सारे अतिदेय कार्य होते हैं, आप इसे देखते हैं, आह भरते हैं और इसे बंद करते हैं। क्या तुम्हारे साथ ऐसा पहले कभी हुआ है? या आप एक ही काम करने की कोशिश कर रहे हैं और लगातार विचलित हो रहे हैं। यहां मुद्दा यह है कि मस्तिष्क समझ नहीं पाता है कि क्या किया जाना चाहिए और दूसरे, अधिक समझने योग्य कार्य पर स्विच करने की कोशिश करता है।

पहले मामले में, यदि आप दिन में कम से कम एक बार उन पर नज़र नहीं रखते हैं, तो कार्य प्रबंधकों का उपयोग करना बंद करें। अतिदेय कार्यों की एक बड़ी संख्या केवल आपको परेशान करेगी और उत्पादक कार्य में किसी भी तरह से योगदान नहीं करेगी। सभी लोग अलग-अलग हैं, सभी के लिए एक सार्वभौमिक विधि बनाना असंभव है। अगर आपसे कहा जाए कि टू-डू लिस्ट बनाना, टाइट टाइमिंग, पोमोडोरो तकनीक और अन्य लोकप्रिय चीजें मस्त हैं और इसमें दम नहीं है, तो विश्वास न करें! एक महीने के लिए इसे आज़माएं और देखें कि यह आपके अनुरूप है या नहीं।

यदि सूचियां आपकी नहीं हैं, तो कुछ करना शुरू करने का एक अच्छा तरीका शाम को सोचना है और यह निर्धारित करना है कि 5-6 कार्य कल आपको सबसे बड़ा परिणाम लाएंगे और सुबह उन पर ध्यान केंद्रित करेंगे।

दूसरे मामले में, लक्ष्य अपघटन मदद करेगा। आपको लक्ष्य को उन चरणों में तोड़ना होगा जिन्हें आप और अन्य कलाकार समझते हैं। उदाहरण के लिए, क्या बाजार अनुसंधान करने का एक स्पष्ट उद्देश्य है? एक बाज़ारिया के लिए, निश्चित रूप से, लेकिन एक नौसिखिया स्टार्टअप के लिए, अतिरिक्त स्पष्टीकरण की आवश्यकता है, आवश्यक कार्यों की एक चेकलिस्ट।

एक दिलचस्प उदाहरण मनोचिकित्सक एन.वी. Karyagina

कल्पना कीजिए कि एक व्यक्ति खेल के लिए जाने के लिए बहुत आलसी है। वह जितना अधिक वजन उठाता है, चलने में उतना ही कठिन होता है और वह कम चलना चाहता है। यदि आप आलस के रूप में इस तरह के "फ्यूज" को हटा देंगे तो क्या होगा? वह वजन कम कर देगा, प्रीतिकर हो जाएगा, अधिक यौन आकर्षक बन जाएगा और विपरीत लिंग उसके प्रति रुचि दिखाने लगेगा। यह समस्या हो सकती है। अगर उसने ध्यान आकर्षित किया और एक रिश्ता शुरू हुआ, तो आपको इन रिश्तों का निर्माण करना होगा, नई भूमिकाएँ निभानी होंगी। या ऐसा हो सकता है कि संबंध अल्पकालिक हो जाए, और अलगाव से बचने के लिए आपके पास ताकत और स्थिरता होनी चाहिए। कई लोग ऐसी स्थितियों का अनुभव करने से इतना डरते हैं कि संबंध शुरू नहीं करना ज्यादा सुरक्षित और अधिक आरामदायक स्थिति है। और फिर मेरे अपने खेल के साथ \u003d)

प्रतिभा की निशानी के रूप में आलस्य।

एक आलसी कर्मचारी एक अच्छा कर्मचारी है, क्या आप सहमत नहीं हैं?

कई, शायद, मेरी जांच नहीं करेंगे, लेकिन इसमें सच्चाई का एक बड़ा अनाज है।

रिचर्ड कोच ने अपनी पुस्तक "द 80/20 मैनेजर" में जर्मन फील्ड मार्शल एरिच वॉन मैनस्टीन की कहानी बताई है, जो पहले और दूसरे विश्व युद्ध में भागीदार था। उन्होंने एक ब्लिट्जक्रेग का नेतृत्व किया जिसने जल्दी ही फ्रांस को जीत लिया, और फिर वेहरमाच की ग्यारहवीं सेना की कमान संभाली, जिसका सोवियत सेना के खिलाफ क्रीमिया में सफल संचालन जून 1942 में सेवस्तोपोल पर कब्जा करने में समाप्त हुआ।

मैनस्टीन ने अपने अधिकारियों को उनकी बुद्धि, मूर्खता, कड़ी मेहनत और आलस्य के अनुसार चार श्रेणियों में विभाजित किया।

1. पहला समूह

ये आलसी और मूर्ख अधिकारी हैं। उन्हें अकेला छोड़ दें, वे कोई नुकसान नहीं करते हैं।

2. दूसरा समूह

वे स्मार्ट और मेहनती अधिकारी हैं। वे उत्कृष्ट कर्मचारी अधिकारी बनाते हैं, जिनसे छोटे विवरण भी नहीं बचेंगे।

3. तीसरा समूह

मेहनती दबंग। ये लोग खतरनाक हैं, वे सभी को पूरी तरह से अनावश्यक काम के साथ लोड करते हैं। उन्हें मौके पर ही गोली मार दी जानी चाहिए।

4. चौथा समूह

चतुर बाम। ये लोग सर्वोच्च पदों के योग्य हैं।

इस प्रकार, अपने आप में आलस्य एक गुण नहीं है, लेकिन उच्च स्तर की बुद्धि के साथ संयुक्त होने पर यह बहुत उपयोगी है।

प्रमुख ब्रिटिश दार्शनिक और सार्वजनिक व्यक्ति बर्ट्रेंड रसेल ने कहा:

"संगठित कार्य में कमी के माध्यम से सुख और समृद्धि का मार्ग है।"

यह कैसे हासिल किया जा सकता है? वास्तव में, हमारे पास बहुत समय है, पर्याप्त से अधिक है। हम इसे "समस्याओं" और अर्थहीन बैठकों के साथ एक रोमांचक संघर्ष पर बर्बाद कर देते हैं।

Esenhower मैट्रिक्स याद रखें।

A. महत्वपूर्ण जरूरी मामले। ये जलते हुए मामले हैं, जब आपको सब कुछ गिराने और आग लगाने की ज़रूरत होती है। ऐसी अवस्था में चीजों को लाने के लिए बेहतर नहीं है। जब आप किसी महत्वपूर्ण और जरूरी मामले को सफलतापूर्वक पूरा कर लेते हैं, तो आपको ताकत और विभिन्न भावनाओं का एक बहुत कुछ महसूस होता है - काम करने के साथ खुशी, गर्व, संतुष्टि, लेकिन इसमें बहुत अधिक ऊर्जा लगती है और इस मोड में काम करना असंभव है एक लंबे समय।

B. गैर-जरूरी और महत्वपूर्ण मामले। वर्तमान (नियोजित) कार्य, इस श्रेणी में व्यवसाय नियोजन, प्रशिक्षण, विकास और सब कुछ शामिल है जो आपको अपने लक्ष्य को प्राप्त करने के करीब लाता है। यदि आप इस श्रेणी में चीजों को शुरू करते हैं, तो वे वर्ग ए में जा सकते हैं और उन्हें समय मुसीबत में करने की आवश्यकता होगी।

सी। तत्काल और महत्वहीन। मूल रूप से, यह कुछ प्रकार की दिनचर्या और अनिर्धारित कार्य है, या किसी ने आपको ऐसा काम करने के लिए कहा है जो आपकी जिम्मेदारियों का हिस्सा नहीं है। यह काम किसी भी तरह से आपको आपके इच्छित लक्ष्य तक नहीं पहुंचाता है। इस वर्ग में लंबे समय तक रहना हानिकारक है। यह वर्ग ए (महत्वपूर्ण और तत्काल) में चीजों के साथ इस वर्ग में करने को भ्रमित नहीं करने के लिए आवश्यक है।

D. गैर-जरूरी और महत्वहीन। ये ऐसी चीजें हैं जिन्हें आप मना कर सकते हैं, क्योंकि वे वांछित रिटर्न नहीं लाएंगे। यह टीवी, खाली बात, व्यर्थ इंटरनेट सर्फिंग, सोशल नेटवर्क (यदि आप एसएमएम विशेषज्ञ नहीं हैं) देख रहे हैं, तो सभी प्रकार की सेवाएं प्रदान कर रहे हैं और ऐसे काम कर रहे हैं जो आपके तात्कालिक लक्ष्यों से संबंधित नहीं हैं।

जितना संभव हो उतना उत्पादक होने के लिए, वर्ग बी पर ध्यान केंद्रित करने का प्रयास करें। उदाहरण के लिए, मेरे पास अपने डेस्कटॉप पर एक कागज का टुकड़ा है जहां यह मैट्रिक्स खींचा गया है और मैं समय-समय पर खुद से पूछता हूं: मैं किस वर्ग में हूं?

यह स्मार्ट और आलसी लोग हैं जो आमतौर पर बहुत रचनात्मक लोग हैं। उन्हें नि: शुल्क लगाम दें, और वे एक एकल लक्ष्य के साथ समस्या के कई गैर-मानक और मूल समाधान पेश करेंगे - कार्य को जितनी जल्दी हो सके और न्यूनतम प्रयास के साथ पूरा करें।

यह आलसी और होशियार लोग हैं जिन्हें हम कई नवीन आविष्कारों के लिए जिम्मेदार मानते हैं।

और अगर आप अभी भी यह करने की जरूरत है, लेकिन नहीं करना चाहते हैं?

कभी-कभी ऐसा होता है कि हम, आलसी लोग, हमारे दिमाग के बंधक बन जाते हैं। पर्याप्त प्रेरणा के बिना, मस्तिष्क सख्ती से नियंत्रण क्षेत्र छोड़ने का विरोध करना शुरू कर देता है, क्योंकि यह नए प्रकार की गतिविधि में महारत हासिल करने पर ऊर्जा के बड़े नुकसान के साथ धमकी देता है।

एक महत्वपूर्ण बिंदु, एक व्यक्ति जितना चालाक होता है, उतनी ही कुशलता से वह अपने आप को और दूसरों को भी सही ठहराता है। मेरे साथ ऐसा हुआ कि मैंने एक SMART लक्ष्य निर्धारित किया, लेकिन फिर अपने लिए बहाना बनाया और केवल लक्ष्य को पूरा करने से इनकार कर दिया, क्योंकि यह SMART, इसके अलावा, "लक्ष्य कार्बनिकता" जैसे एक विदेशी मानदंड के अनुसार पारित नहीं होता है, इसकी प्रासंगिकता से मिलता जुलता)।

ऐसा भी होता है कि हम प्रबंधन द्वारा निर्धारित कार्य को पूरा नहीं करते हैं, क्योंकि हमारा मानना \u200b\u200bहै कि कार्य सही ढंग से निर्धारित नहीं है या बस बेवकूफ है। यहां मैं इस पर विस्तार से ध्यान नहीं दूंगा, इस स्थिति पर निम्नलिखित लेखों में विचार किया जाएगा।

प्रतिरोध कैसे दूर करें?

2. इस लक्ष्य को पूरा करने के बारे में सोचें जो आपको देगा

3. काम को खेल में बदलें और प्रत्येक चरण को पूरा करने के लिए खुद को पुरस्कार दें

4. मेरा पिछला लेख पढ़ें

5. मेरे अगले लेख पढ़ें

यदि मैं अंतिम प्रकार के आलस्य के बारे में बात नहीं करता तो लेख पूरा नहीं होता।

थकान की एक बाहरी अभिव्यक्ति के रूप में आलस्य।

कभी-कभी, विचार कितना भी ठंडा क्यों न हो, कुछ भी करने की इच्छा नहीं होती है।

इसका मतलब यह नहीं है कि यह लक्ष्य हमारे लिए महत्वपूर्ण नहीं है, यह सिर्फ इतना है कि कभी-कभी हमें आराम करने की आवश्यकता होती है। मैं गूढ़ता में एक छोटे से भ्रमण का प्रस्ताव करता हूं ताकि अधिक गहराई से समझ सकें कि ऊर्जा कभी-कभी हमें क्यों छोड़ देती है।

शारीरिक गतिविधि का अभाव

यहां तक \u200b\u200bकि अगर आप केवल बौद्धिक गतिविधि में लगे हुए हैं, तो शारीरिक गतिविधि आवश्यक है, कम से कम सुबह व्यायाम करें। जैसा कि कहा जाता है, "शारीरिक परिश्रम के बिना, न केवल शरीर अलग होना शुरू हो जाता है, बल्कि व्यवसाय भी।" मांसपेशियों की टोन कम हो जाती है, शरीर संचित विषाक्त पदार्थों के साथ सामना नहीं कर सकता है, परिणामस्वरूप, क्रोनिक थकान सिंड्रोम। आपने तनाव नहीं किया, अंत में आपके पास कोई ताकत नहीं है। न शारीरिक, न भावनात्मक और न ही मानसिक।

भावनात्मक तनाव का अभाव

क्या आपको लगता है कि साबुन ओपेरा, डोम -2 और अन्य कार्यक्रमों को केवल बेवकूफ महिलाओं द्वारा देखा जाता है?

मैं आपको निराश करने के लिए जल्दबाजी करता हूं, यह हमेशा ऐसा नहीं होता है। हम (पुरुष) विश्व कप देखते हैं, इसलिए नहीं कि हम गेंद के बिना नहीं रह सकते? इस मामले में, हम पहले से ही स्टेडियम के आसपास चल रहे हैं। हम सभी को भावनाओं और अलग-अलग चीजों की जरूरत है।

कभी-कभी हम नकारात्मक भावनाओं की कमी के कारण शपथ लेते हैं, मुख्य बात यह है कि इन भावनाओं को अन्य लोगों पर डालना नहीं है। एक फिल्म देखने या एक किताब पढ़ने के लिए बेहतर है जो विभिन्न प्रकार की मजबूत भावनाओं को उकसाती है, बस उन्हें अपने आप पर आज़माएं नहीं - यह आपका जीवन नहीं है। मैं आमतौर पर सिनेमा, आर्ट और फेस्टिवल की फिल्मों में ज्यादातर नाटक करता हूं। आप बैठते हैं, चिंता करते हैं, लेकिन साथ ही आप समझते हैं कि इससे आपका कोई लेना-देना नहीं है। फिर आप बस अपने व्यवसाय के बारे में जाने और याद नहीं है।

कुछ लोग अपनी तंत्रिकाओं को गुदगुदाने के लिए समाचार और राजनीति देखना पसंद करते हैं। हालांकि, मॉडरेशन में सबकुछ ठीक है, बहुत दूर मत जाओ, अन्यथा आप एक गंभीर और विफलता बनने का जोखिम उठाते हैं।

बौद्धिक बोझ का अभाव

इस तथ्य के बावजूद कि हम हर दिन भारी मात्रा में जानकारी के साथ सामना कर रहे हैं, बौद्धिक भार की कमी आधुनिक दुनिया का एक शोक है। हमारा दिमाग क्षमता से भरा होता है, बड़ी मात्रा में डेटा संसाधित करता है, लेकिन यह सब बेकार है। यहां तक \u200b\u200bकि थोड़ी सी भी कठिनाई गहन तनाव और जलन का कारण बनती है।

इन साइटों पर दी जाने वाली किसी भी तकनीक या युक्तियों को लागू करने की तुलना में कुछ शांत उपाख्यानों, बिल्लियों, उद्धरणों, युक्तियों की खोज में इंटरनेट पर एक दर्जन सार्वजनिक पृष्ठों या साइटों को पढ़ना हमारे लिए आसान है। आपको अपने अनुभव से सीखने की आदत है, न कि किताबों से। मानसिक गतिविधि के साथ देखी गई बड़ी मात्रा में जानकारी को भ्रमित न करें। आपको विश्लेषण, संश्लेषण, उपमा जैसे उपकरणों का उपयोग करने की आवश्यकता है। पढ़ने से पहले, हमेशा अपने आप से सवाल पूछें: मैं यह जानकारी क्यों पढ़ रहा हूँ? मैं अपने जीवन में इसका उपयोग कैसे कर सकता हूं?

बौद्धिक भार में कमी से मस्तिष्क में तंत्रिका कनेक्शन की संख्या कम हो जाती है, जो उम्र बढ़ने, बीमारी, अवसाद, कमजोर याददाश्त और कम इच्छाशक्ति के कारणों में से एक है।

कुछ आपको शतरंज, क्रॉसवर्ड पजल और क्रॉसवर्ड पजल खेलने की सलाह देते हैं। यह निश्चित रूप से उपयोगी है, लेकिन पहले मामले में, आप तर्क विकसित करते हैं, और दूसरे मामले में, स्मृति। यहां एक भी तंत्रिका संबंध नहीं बनता है। नए कनेक्शन केवल नए कौशल के विकास और गैर-तुच्छ समस्याओं के समाधान के साथ उत्पन्न होते हैं। यह सब बहुतायत से उन लोगों को प्रदान किया जाता है जो गुणात्मक रूप से अपने जीवन को बदलने और अपने आराम क्षेत्र से बाहर निकलने की कोशिश कर रहे हैं।

आलस्य और आलस्य को भ्रमित न करें।

आलस्य हमेशा आलस्य के कारण नहीं होता है। कभी-कभी एक व्यक्ति के पास कोई उद्देश्य नहीं होता है, वह बिना उद्देश्य के रहता है, अपने अस्तित्व के उद्देश्य को नहीं समझता है। वह दिनों तक कुछ नहीं करता और वह इससे खुश है।

सारांश।

तो, चलिए संक्षेप करते हैं। आलस्य एक बहुत ही शांत चीज है, जो सैकड़ों साल पहले और पूरी तरह से काम करने वाले तंत्र द्वारा बनाया गया था, लेकिन यह केवल तब प्रभावी होता है जब इसे उच्च IQ के साथ जोड़ा जाता है।

कभी-कभी किसी व्यक्ति का व्यवहार आलस्य जैसा दिखता है, लेकिन ऐसा नहीं है। एक स्मार्ट व्यक्ति सबसे पहले प्रदर्शन का सबसे उचित, पर्याप्त और प्रभावी तरीका चुनेगा, और फिर वह कार्य पूरा करना शुरू कर देगा, क्योंकि वह जानता है कि किसी भी काम का 80% इसके लिए आवंटित समय के 20% में किया जा सकता है। हम यहां पूर्णतावादियों को ध्यान में नहीं रखते हैं, उनकी चर्चा निम्नलिखित लेखों में भी की जाएगी।

आमतौर पर लोग उद्देश्यपूर्णता और आलस्य को नहीं जोड़ते हैं, लेकिन सबसे अच्छा समाधान खोजने की इच्छा जिसमें न्यूनतम प्रयास की आवश्यकता होती है, आलस्य का उच्चतम रूप है।

आलसी और जीवन के साथ मज़े करो, लेकिन याद रखें कि आलस्य अलग है। उसके उकसावे में न आएं।

आलस्य की परिभाषा, आलस्य का कारण

आलस्य की एक और परिभाषा है "ऊर्जा बचाने की आवश्यकता।" आलस्य कठिनाइयों को दूर करने के लिए एक व्यक्ति की इच्छा है, एक अस्थिर प्रयास करने के लिए एक निरंतर अनिच्छा। आलस्य के कारण हो सकते हैं:

• ओवरवर्क, शरीर का उद्देश्य थकावट, शारीरिक, ऊर्जा और भावनात्मक संसाधनों की बर्बादी।
• हमारे "चाहिए" और हमारे "चाहते" के बीच विसंगति - जब हम अपने जीवन का समय उन चीजों पर खर्च करते हैं जो हमारे लिए वांछनीय नहीं हैं।
• एक सहज भाव कि फिलहाल किया जा रहा कार्य अनावश्यक है।

आलस्य अक्सर अवसाद का संकेत हो सकता है।

मनोविज्ञान में, आलस्य प्रेरणा की कमी है।

आधुनिक मान्यताओं के अनुसार, किसी व्यक्ति में आलस्य का स्तर आनुवंशिक रूप से निर्धारित किया जा सकता है।

संस्कृति में आलस्य

• दांते एलघिएरी की दिव्य कॉमेडी में, आलसी लोग नरक के 5 वें सर्कल में हैं।

यह सभी देखें

• यर्तग्युलक और आलसी
• एमलीया (चरित्र)

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साहित्य

• रोजमर्रा की चेतना के विचारों में आलस्य / मिखाइलोवा ई.एल. // व्यक्तित्व की मनोवैज्ञानिक समस्याएं आत्म-साक्षात्कार / एड। एलए कोरोस्तलेवा। - एसपीबी।: सेंट पीटर्सबर्ग विश्वविद्यालय, 2004 का प्रकाशन घर। - मुद्दा। 8. - एस 274-282।

लिंक

विकिमीडिया फाउंडेशन। 2010।

विलोम शब्द:

देखें कि अन्य शब्दों में "आलस्य" क्या है:

आलस्य - आलस्य, और ... रूसी वर्तनी शब्दकोश

आलस्य - आलस्य / ... Morphemic- वर्तनी शब्दकोश

डाह का व्याख्यात्मक शब्दकोश

पति।, यूराल। मछली, शायद दसवां। II। LAZY पत्नियाँ। काम के प्रति अनिच्छा, काम से घृणा, व्यवसाय से, पेशा; आलस्य की प्रवृत्ति, परजीवीपन की ओर। | adv। एक संपत्ति या गुणवत्ता कार्रवाई में है; मैं नहीं चाहता, मैं आलसी हूं। आलस्य (प्रतिरूपण), दरवाजा बंद करें ... डाह का व्याख्यात्मक शब्दकोश

बुमेर: एक व्यक्ति जो काम करने का नाटक नहीं करता है। अल्फांस हाले हम अपनी अन्य कमियों की तुलना में आलस्य को स्वीकार करने के लिए अधिक इच्छुक हैं; हमने स्वयं को यह सुझाव दिया है कि यह, अन्य गुणों की बहुत क्षति किए बिना, केवल उनकी अभिव्यक्ति को नियंत्रित करता है। फ्रांकोइस ... ... कामोद्दीपक के समेकित विश्वकोश

संज्ञा, एफ।, अपट्रो। सीएफ अक्सर आकृति विज्ञान: (नहीं) क्या? आलस्य, क्यों? आलस्य, (देखें) क्या? आलस्य से? आलस्य, किस बारे में? आलस्य के बारे में 1. आलस्य काम करने, कुछ करने की इच्छा की कमी है। आलस्य हावी रहा। | आलसी माँ। | उन्होंने एक छात्र के रूप में थोड़ा अध्ययन किया ... ... दिमित्री की व्याख्यात्मक शब्दकोश

LAZY, आलस्य, पी एल। नहीं, पत्नियों। 1. काम करने की इच्छा में कमी, काम के प्रति अरुचि। लेनि ने उसे अभिभूत कर दिया। "जब आलस्य, सब कुछ स्टंप से गुजरता है।" (अंतिम)। || कुछ भी करने की इच्छा का अभाव। अपने आप में आलस्य पर काबू पाएं। आलस्य ने हमला किया (मैं हिलना भी नहीं चाहता ... ... उशाकोव का व्याख्यात्मक शब्दकोश

निष्क्रियता, आलस्य, जड़ता, गतिहीनता, शांति, आलस्य, उदासीनता, जड़ता। ... बेलिंस। .. बुध निष्क्रियता, शांति ... रूसी समानार्थी शब्द और अर्थ में समान भाव का शब्दकोश। के अंतर्गत। ईडी। एन। अब्रामोवा, एम।: रूसी शब्दकोश, 1999 ... पर्यायवाची शब्दकोष

तथा; जी काम करने या जो भी करने की इच्छा की कमी; काम नापसंद। एल। आलसी माँ (विडंबना)। // सुस्ती की स्थिति, उनींदापन; उदासीनता। मीठे आलस को दें। । बहुत आलसी, inf के साथ। अपरिवर्तित; दुर्गंध में। कहानी। फैलाव। इच्छा की कमी के बारे में ... ... विश्वकोश शब्दकोश

आलस्य - बेकार श्रम से सुरक्षा का एक सार्वभौमिक साधन। ज्यादातर अक्सर लक्ष्य के बारे में अनिश्चितता का परिणाम होता है, प्रोत्साहन की कमी, बस थकान के वर्षों। आलस्य को समझने के लिए, आपको इसके सार को स्पष्ट करने की आवश्यकता है। एक निश्चित काम करने के लिए बहुत आलसी। वहाँ दो हैं… … बड़ा मनोवैज्ञानिक विश्वकोश

LAZY, और, पत्नियों। 1. कार्य करने की इच्छा का अभाव, कार्य, आलस्य की प्रवृत्ति। हार को एल। एल। माँ हमारे (अंतिम) से पहले पैदा हुई थीं। 2. अर्थ में। skaz।, किससे, अपवित्र के साथ। मैं नहीं चाहता, अनिच्छा (बोलचाल)। एल। जाओ। जो सभी l नहीं हैं। (कोई भी जो ... ... Ozhegov की व्याख्यात्मक शब्दकोश