ईर्ष्या से कैसे छुटकारा पाएं: बुद्धिमान सलाह। नाराज, ईर्ष्यालु लोग - कैसे अपनी रक्षा करें, कैसे छुटकारा पाएं

ईर्ष्या को पूरी तरह से सामान्य भावना माना जाता है, लेकिन केवल उन मामलों में यदि यह किसी व्यक्ति को नीचे नहीं खींचता है। कुछ मामलों में, इस पहलू को उन लोगों के लिए जिम्मेदार ठहराया जा सकता है जो अंदर से लोगों को खाते हैं। अंततः, नागरिक क्रोधित हो जाते हैं, अपने करीबी वातावरण को खो देते हैं, खुद को धो लेते हैं। यह समझना महत्वपूर्ण है कि ईर्ष्या की वस्तु सभी उपलब्ध भौतिक लाभों को प्राप्त करने के लिए "7 सर्किल ऑफ हेल" के माध्यम से चली गई है। आप पूर्ण विफलता की भावना से छुटकारा पा सकते हैं, लेकिन यह प्रयास के लायक है।

ईर्ष्या की उपस्थिति के कारण

1. हर व्यक्ति में ईर्ष्या होती है, भले ही लोग अन्यथा सोचते हों। मनोवैज्ञानिक कहते हैं कि आनुवांशिकी में इस तरह की भावनाएँ निहित हैं। गरीब लोग और अनाथ अक्सर ईर्ष्या से प्रभावित होते हैं।
2. गलत भावनाएँ गलत प्राथमिकताओं से पैदा होती हैं। बहुत से लोग एक ही बार में सब कुछ चाहते हैं, लेकिन ऐसा नहीं होता है। अधिक होने के प्रयास में, एक व्यक्ति आज उपलब्ध लाभों की सराहना करना बंद कर देता है।
3. लालच अक्सर ईर्ष्या को उकसाता है। यदि कोई महिला या पुरुष लंबे समय से बुनियादी वस्तुओं से वंचित है, चाहे वह सामान्य कपड़े हों या भोजन, वे उन लोगों के साथ व्यवहार करते हैं जो उन्हें बुरी तरह से मारते हैं।
4. अधिक हद तक, पूर्णतावादी ईर्ष्या से अवगत कराया जाता है - जो लोग आदर्श को प्राप्त करना चाहते हैं। वे इतनी कोशिश करते हैं, लेकिन कोई फायदा नहीं हुआ। कोई आदर्श नहीं है। यहाँ से उन मानवीय लाभों के प्रति जोशीली धारणा विकसित होती है जो दूसरों के पास हैं।
5. दुनिया को गंभीरता से न लेना भी ईर्ष्या को उकसाता है। कुछ प्रयास करते हैं, कार्य को प्राप्त करने के लिए समय और ऊर्जा खर्च करते हैं। दूसरों को सब कुछ तैयार रहना पसंद है, फिर ईर्ष्या हो जाती है जब उन्हें सब कुछ अपने दम पर हासिल करने के लिए भेजा जाता है।
6. ईर्ष्या के मूल कारणों में से एक को कम आत्म-सम्मान, शर्म और आत्म-संदेह माना जाता है। एक दूसरे से पीछा करता है। एक व्यक्ति जीवन में जगह नहीं लेता था, इसलिए वह उन लोगों को शामिल करता है जिन्होंने "पसीना और रक्त के साथ" सब कुछ हासिल किया है।

सबसे पहले, अपने स्वयं के व्यवहार के सही कारणों की पहचान करें। इस बारे में सोचें कि आपको विशेष रूप से किस पर ध्यान केंद्रित करना चाहिए। जब अधिग्रहित भावनाओं की बात आती है, तो उन्हें मिटाने के तरीके चुनें।

विधि संख्या 1। ईर्ष्यालु व्यक्ति से संवाद कम से कम करें

1. यदि आप किसी ऐसे व्यक्ति के साथ बातचीत करते हैं जो दिन-प्रतिदिन ईर्ष्या और आक्रामक होता है, तो यह व्यवहार जल्द ही अवसाद का कारण बन जाएगा। एक प्रशंसनीय बहाने के तहत सामाजिक संपर्क बनाए रखना बंद करो।
2. ऐसे सरल तरीके से, आप अपने आप को एक निरंतर अवसाद से छुटकारा दिलाएंगे, लेकिन आप स्वस्थ प्रतिस्पर्धा खो देंगे। अक्सर दूसरों की सफलता हमें आगे बढ़ाती है। यदि ईर्ष्या सफेद से दूर है, तो ऐसी भावनाओं से छुटकारा पाएं।
3. हमेशा सफल लोग जनसंख्या के अन्य क्षेत्रों के साथ "समान शर्तों पर" संवाद नहीं करते हैं। कुछ लोग आय को छिपाने की कोशिश करते हैं, अन्य, इसके विपरीत, इसे सार्वजनिक प्रदर्शन पर डालते हैं। आप नागरिकों की दूसरी श्रेणी को अलविदा कह सकते हैं, ऐसे व्यक्ति आपकी गरिमा को दबाते हैं।

विधि संख्या 2। लक्ष्य बनाना

एक व्यक्ति एक लक्ष्य के बिना दम घुटता है। अंततः, आप ईर्ष्या से भस्म हो जाएंगे क्योंकि अन्य अपने लक्ष्यों को प्राप्त कर रहे हैं और आप नहीं हैं। एक डायरी रखें, वह सब कुछ लिखें जो आप जीवन में करना चाहते हैं।

1. कार खरीदना चाह रहे हैं? अपने मासिक वेतन का कम से कम 15% बचाएं। आप काम नहीं कर रहे हैं? फिर एक फ्रीलांसर की गतिविधि पर विचार करें, यह आपको अपना घर छोड़ने के बिना पैसा पाने में मदद करेगा।
2. प्राप्त लक्ष्य निर्धारित करें। 1 वर्ष में 10 मिलियन मूल्य के टाउनहाउस को बचाने की कोशिश न करें। यह समझना महत्वपूर्ण है कि यदि आपके पास बड़े पैमाने पर निगम नहीं है, तो आप ऐसी ऊंचाइयों को प्राप्त करने में सक्षम नहीं होंगे।
3. न केवल भौतिक रूप से, बल्कि आध्यात्मिक रूप से भी विकास करें। किताबें पढ़ें, प्रेरणा के लिए वीडियो देखें अध्ययन कानून और लेखा, व्यक्तित्व मनोविज्ञान। अपना खुद का व्यवसाय खोलने और किसी पर निर्भर न रहने के लिए प्रयास करें।
4. एक व्यस्त कार्य दिवस आपको ईर्ष्या करने का कोई समय नहीं देगा। आप एक शांत कार या कोल्या में मारिंका के बारे में सोचना बंद कर देंगे, जिसने 3 महीने में एक अच्छी आय अर्जित की।
5. अपनी डायरी में सभी जीत लिखें। अपना खुद का ड्राइविंग लाइसेंस प्राप्त करें? ठीक! आपने बिना पति और लोन के कार खरीदी? आप अच्छी तरह से कर रहे हैं! हमेशा आगे बढ़ने की कोशिश करें, कभी रुकें नहीं। उन्हें आपसे ईर्ष्या करते हैं।

विधि संख्या 3। स्थिति का विश्लेषण करें

1. निर्धारित करें कि आपकी ईर्ष्या किस बारे में है। शायद व्यक्ति की एक निश्चित उपस्थिति है। लेकिन इस तथ्य का यह मतलब बिल्कुल भी नहीं है कि वह आपसे ज्यादा सुंदर है।
2. अपने आप को ईर्ष्या के जूते में रखो। निश्चित रूप से सफल लोग बहुत सारे परीक्षणों से गुजरे हैं जहां वे हैं। इस मामले में, आपको ईर्ष्या करने का कोई अधिकार नहीं है, न कि यह जानने का कि व्यक्ति ने क्या अनुभव किया है।
3. अधिकांश प्रतिभाशाली और सुंदर लोग एक विशिष्ट लक्ष्य प्राप्त करने के लिए खुद को बलिदान करते हैं। कुछ ने अपने परिवार को करियर के लिए छोड़ दिया, दूसरों ने अपने बच्चों की वजह से अपनी नौकरी छोड़ दी। सभी पक्षों से स्थिति पर विचार करना सीखें, क्रोध के बारे में मत जाओ।
4. खुद का और दूसरों का विश्लेषण करने के बाद जायजा लें। ईर्ष्या की वस्तु में एक अच्छा घर और एक प्रतिष्ठित स्थिति है, लेकिन परिवार पूरी तरह से गड़बड़ है।
5. दूसरी ओर, आपके पास एक खुशहाल शादी है, लेकिन एक छोटी सी रहने की जगह और एक साधारण नौकरी है। एक निर्णय लें: जो अधिक महत्वपूर्ण है? इसके बाद, इस पर निर्माण करें। इस समय आपके पास जो भी है उसकी सराहना करें।

विधि संख्या 4। जाओ खेल के लिए

1. जैसा कि पहले उल्लेख किया गया है, ईर्ष्या कम आत्मसम्मान से आती है। आधुनिक दुनिया में, शारीरिक फिटनेस और अन्य बाहरी गुण (सुंदर कपड़े, एक कार, आदि) एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। यह सब झूठा है, लेकिन अगर उपाध्यक्ष ऐसी विशेषताओं के कारण होता है, तो अपने आप को आकार में प्राप्त करें।
2. लड़कियों को उन गतिविधियों पर बारीकी से विचार करना चाहिए जो खुद को मुक्त करने में मदद करेंगी, एक आत्मविश्वास और मिलनसार व्यक्ति बनेंगी। इसमें सभी प्रकार के नृत्य, श्वास और जल जिमनास्टिक, योग, स्ट्रेचिंग शामिल हैं। जिम जाना और लोहे से काम करना बेहतर नहीं होगा।
3. पुरुषों से ईर्ष्या करने के कई तरीके हैं। पहला भौतिक कल्याण है, दूसरा शक्ति (अच्छा शारीरिक आकार) है। मुक्केबाजी या जिम के लिए साइन अप करें, अपने पेट की मांसपेशियों का निर्माण करें, पेट। संक्षेप में, आप से ईर्ष्या हो जाती है।

विधि संख्या 5। अपनी उपस्थिति देखो

1. यदि ईर्ष्या अन्य लोगों के अच्छे लगने के कारण होती है, तो अपने आप पर एक नज़र डालें। अपने बालों को ब्रैड में बांधना और लगातार विलाप करना बंद करें। मेकअप सबक लें, सौंदर्य प्रसाधनों का सही उपयोग करना सीखें।
2. पुराने कपड़े और जूते फेंक दें, अपनी अलमारी को अपडेट करें। अपने आप को मेकअप, बाल कटवाने, कपड़े की एक नई शैली का पता लगाएं। भीड़ से बाहर खड़े होने के लिए शुरू करो।
3. अपने नाखूनों और toenails पर ध्यान दें, और महीने में दो बार नेल सैलून पर जाएं। जंक फूड पर झुकाव न करें, अपने आप को अतिरिक्त पाउंड हासिल करने की अनुमति न दें।
4. छोटे विवरणों पर ध्यान दें। इनमें गहने, बैग, पर्स और इत्र शामिल हैं। गुणवत्ता वाले उत्पाद चुनें, पैसे न बचाएं।

विधि संख्या 6। दूसरों से अपनी तुलना मत करो

1. परिचितों या दोस्तों की उपस्थिति पर ध्यान देते हुए, अन्य लोगों के पैसे गिनना बंद करें। यह न समझें कि लोगों ने बिना किसी कठिनाई के सब कुछ हासिल किया है। आप नहीं जानते कि किसी विशेष व्यक्ति को क्या हुआ।
2. मूर्तियों से छुटकारा पाएं यदि वे आपको खुद पर संदेह करते हैं। अक्सर, अन्य लोगों के बारे में यह जानकारी सहायक नहीं होती है। आप दूसरों के फायदे के साथ अपने स्वयं के नुकसान की तुलना करेंगे। अंत में, आप परिसरों को प्राप्त करेंगे।
3. यदि आप तुलना नहीं कर सकते हैं (वे स्वचालित रूप से आपके सिर में पॉप अप करते हैं), अन्यथा करें। क्या आप एक सफल करियर मित्र से ईर्ष्या करते हैं? इस तथ्य के बारे में सोचें कि उच्च वेतन के साथ भी, वह अपने निजी जीवन और दोस्तों से वंचित है।
4. तकनीक का समर्थन करने के लिए एक कागज और एक कलम लें। अपने सकारात्मक गुणों को लिखें, उस विषय से चिपके रहने की कोशिश करें जो आपको क्रोधित करता है (पैसा, रहने की जगह, पारिवारिक जीवन, आदि)। स्पष्ट करें कि आप अन्य लोगों से कैसे श्रेष्ठ हैं।

ईर्ष्या से छुटकारा पाने के तरीकों की तलाश करने से पहले, यह सोचें कि यह कहाँ से आया है। सभी कारणों को हटा दें, फिर शेष भावनाओं के साथ काम करें। अपनी उपस्थिति और अलमारी का ध्यान रखें, सामग्री और आध्यात्मिक कल्याण में सुधार करें, खेल के लिए जाएं। ईर्ष्या की वस्तु के साथ संबंध तोड़ो, अपने आप को दूसरों के जूते में रखो। लक्ष्य रखें और उनके लिए प्रयास करें, अपने करियर में ऊंचाइयों को प्राप्त करें, अपने व्यक्तिगत जीवन की व्यवस्था करें।

वीडियो: कैसे ईर्ष्या से छुटकारा पाने के लिए

ईर्ष्या और क्रोध से कैसे छुटकारा पाएं: एक मनोवैज्ञानिक की सिफारिशें। लोगों, प्रेमिका से जलन होने से कैसे रोकें।

अपने पिछले लेख में, मैंने ईर्ष्या को परिभाषित किया, इसके कारणों की व्याख्या की, और इस बारे में बात की कि ईर्ष्या अगर नियंत्रित और कम नहीं हुई तो क्या हो सकता है। इस लेख में, मैं अन्य लोगों की ईर्ष्या को नियंत्रित करने और आपके जीवन पर इसके नकारात्मक प्रभाव को कम करने में आपकी मदद करने के लिए दिशानिर्देश प्रदान करूंगा। मैं कुछ शब्दों के बारे में भी कहूंगा कि यदि आप ईर्ष्या करते हैं, तो दूसरों से अरुचि और निंदा कैसे करें।

सबसे पहले, यह इस तथ्य को स्वीकार करने के लायक है कि हम में से प्रत्येक समय-समय पर ईर्ष्या का अनुभव करता है किसी अन्य व्यक्ति के लिए, यह एक स्वाभाविक भावना है और इसके लिए शर्मिंदा नहीं होना चाहिए। इस तथ्य के बावजूद कि ईर्ष्या की समाज और धर्म दोनों द्वारा निंदा की जाती है, यह भावना सभी लोगों में निहित है, खासकर उन लोगों में जो ईर्ष्या की भावना के लिए दूसरों की निंदा सबसे अधिक करते हैं। हम दूसरों को हस्तांतरित नहीं कर सकते हैं जो हम अपने आप में स्वीकार नहीं करते हैं।

"यह सब ग्लिटर सोना नहीं है," या किसी अन्य व्यक्ति का जीवन उतना अच्छा नहीं हो सकता जितना हम सोचते हैं कि यह है। सामाजिक नेटवर्क लोगों को स्वयं की वांछित छवि बनाने और अपने स्वयं के जीवन की एक सुंदर तस्वीर पेश करने का अवसर देता है। अपने दोस्तों के समाचार फ़ीड के माध्यम से देखते हुए, हम कभी-कभी खुद को यह सोचकर पकड़ लेते हैं कि हम अपनी उपलब्धियों और सफलताओं, हमारे साथी, जीवन स्तर और जीवन के साथ तुलना कर रहे हैं, जो हमारे पर्यावरण हमें उनकी तस्वीरों और पोस्टों में दिखाते हैं। हमें लगभग आदर्श लगता है, इसलिए आकर्षक और वांछित है कि हम ईर्ष्या की चिपचिपाहट महसूस करते हैं और अपने स्वयं के जीवन में असंतोष में फिसल जाते हैं। यह याद रखने योग्य है कि लोगों का भारी बहुमत उनके जीवन के सबसे अच्छे क्षणों, विजय को उजागर करता है, जो अक्सर अतिरंजित होते हैं, और सभी को देखने के लिए सबसे सफल फोटो। कोई भी अपनी विफलताओं, समस्याओं और कठिनाइयों को नहीं दिखाना चाहता है, जो हम में से प्रत्येक के जीवन में एक डिग्री या किसी अन्य के लिए हमेशा मौजूद हैं।

अक्सर हम अपने ईर्ष्या के उद्देश्य को आदर्श बनाते हैं चाहे वह एक भागीदार हो, वित्तीय कल्याण, जीवन शैली, या दिखता है। यह हमें लगता है कि उसे यह सब आसानी से मिल गया, वह सिर्फ भाग्यशाली था। इसके अलावा, हम उस मूल्य के स्वामित्व के नुकसान के बारे में नहीं सोचते हैं जो हम ईर्ष्या करते हैं, इस बारे में कि हमारे ईर्ष्या की वस्तु वास्तव में कैसे मिली। अपने दोस्त के रूप में एक ही स्लिम फिगर रखना चाहते हैं? क्या आप सप्ताह में 2-3 बार जिम और पूल में जाने के लिए तैयार हैं, एक स्वस्थ जीवन शैली का नेतृत्व करते हैं, और अपने पसंदीदा केक और चॉकलेट सहित अस्वास्थ्यकर खाद्य पदार्थों को छोड़ देते हैं? या क्या आप हाल ही में पदोन्नत किए गए किसी सहकर्मी से ईर्ष्या करते हैं? इस मामले में, अपने आप से पूछें, क्या आप उसके कर्तव्यों को पूरा करने के लिए तैयार हैं, इस जिम्मेदारी का वहन करने के लिए?

एक अद्भुत है ईर्ष्या का दृष्टांत.

दफ्तर से निकलकर क्लर्क ने अपने शानदार गुंबदों के साथ बादशाह के महल को देखा और सोचा: “क्या अफ़सोस कि मैं शाही परिवार में पैदा नहीं हुआ, ज़िन्दगी खुशियों से भरी हो सकती है, मैं वही करूँगा जो मैं चाहता हूँ और जैसा जीऊँ मैं प्लीज! ” और वह शहर के केंद्र की ओर चल पड़ा, जहाँ से एक हथौड़े की तेज़ धड़कन और तेज़ चीख सुनाई देती थी।

ये कार्यकर्ता चौक पर एक नया भवन बना रहे थे। उनमें से एक ने क्लर्क को देखा और सोचा: "ओह, मैं पढ़ाई करने क्यों नहीं गया, जैसा कि मेरे पिता ने मुझे बताया, मैं अब कड़ी मेहनत नहीं कर सकता, लेकिन ग्रंथों को फिर से लिखना, और जीवन इतना आसान और लापरवाह और खुशहाल होगा" ।

और इस समय सम्राट ने अपने महल में एक विशाल उज्ज्वल खिड़की से संपर्क किया और चौक पर देखा। उन्होंने श्रमिकों, क्लर्कों, विक्रेताओं, खरीदारों, बच्चों और वयस्कों को देखा, और सोचा कि यह कितना अच्छा होगा कि पूरे दिन बाहर रहना चाहिए, मैनुअल श्रम करना या किसी के लिए काम करना और राजनीति के बारे में बिल्कुल नहीं सोचना, उसके अनुसार शादी नहीं करना। गणना, जो भी आप चाहते हैं, हत्या के प्रयासों और उच्च स्थिति के साथ अन्य से डरो मत। "क्या, शायद, मेरे विषयों के लिए एक सरल और खुशहाल जीवन" - उसने दुखी मन से सोचा।

जागरूकता विकसित करने से आपकी ईर्ष्या से निपटने में मदद मिलती है , जो मैंने लेखों में लिखा है:

यदि आप जानते हैं कि आप किसी भी समय क्या और क्यों कर रहे हैं, तो आप इसे नियंत्रित कर सकते हैं। जब आप अपने मित्रों और परिचितों की तस्वीरें देख रहे हों, या जब कोई मित्र उत्साहपूर्वक किसी अन्य यात्रा के बारे में बात करे, या अपने पति के साथ उसके अद्भुत संबंधों के बारे में रोके और महसूस करे कि अब आपके साथ क्या हो रहा है। तुम्हें क्या लगता है? आप किन भावनाओं का अनुभव कर रहे हैं? मन में क्या विचार आते हैं? यदि आपको एहसास है कि आप अभी ईर्ष्या कर रहे हैं, तो अपने लाभ के लिए उस भावना का उपयोग करें। अपने ईर्ष्या को असंतोष के सूचक के रूप में सोचें। आपके जीवन के किस क्षेत्र में बदलाव की आवश्यकता है? इसके अलावा, यह अपने आप से पूछने में मददगार हो सकता है, क्या मैं वास्तव में चाहता हूं कि मैं अब क्या ईर्ष्या करता हूं? इस मूल्य के स्वामी की कीमत क्या है और क्या मैं इसका भुगतान करने को तैयार हूं?

आभार विकसित करने से ईर्ष्या के नकारात्मक प्रभावों को कम करने में मदद मिलती है ... आज आपके पास जो है उसकी सराहना करना सीखें। सफलता प्राप्त करने के बाद, हम जल्दी से इसके बारे में भूल जाते हैं, नए लक्ष्यों और नई परियोजनाओं को पूरा करते हैं। छूट न लें कि आपने अपने जीवन में क्या हासिल किया है, यह याद रखें कि आपने इसमें क्या प्रयास किए और आप क्या कर गए। दिन में कम से कम एक बार अपने और दुनिया के लिए "धन्यवाद" कहें, जो आपके पास है, उन लोगों के लिए जो आपके पास हैं, आपके पास जो ज्ञान और कौशल है, उसके लिए जो कल्याण आपके पास है। याद रखें, पृथ्वी पर रहने वाले लाखों लोगों के पास आपके पास जितना भी है, उसका आधा भी नहीं है, उनमें से कई जीवन की सरल खुशियों को जीने और सपने देखने के लिए संघर्ष कर रहे हैं। जहां आप अभी हैं, उसके लिए आभारी रहें, महत्वाकांक्षी लक्ष्य निर्धारित करें और उन्हें प्राप्त करने के लिए कदम उठाएं!

यदि आप अपनी उपलब्धियों के लिए ईर्ष्या करते हैं और निंदा करते हैं, अगर कोई आपके जीवन के बारे में गपशप फैलाता है, तीखी टिप्पणी करता है, सामान्य रूप से आपके स्वरूप या व्यक्तित्व की आलोचना करता है, तो बस याद रखें और इन लोगों पर वापस मुस्कुराएं। समझ और करुणा दूसरों के नकारात्मक दृष्टिकोण को दूर करने में मदद करती है जो इस दुनिया को अलग तरह से देखते हैं और आपका जीवन उन्हें वास्तव में जो है उससे थोड़ा अलग लगता है।

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हमारा सारा जीवन हम समाज के सीधे संपर्क में हैं, जिस पर हमारा महत्वपूर्ण प्रभाव है। सभी लोग अलग हैं और समाज, कार्य, चरित्र और जीवन सिद्धांतों में एक अलग स्थान रखते हैं। हम अनजाने में खुद की तुलना अन्य व्यक्तित्वों से करते हैं और सफलताओं और असफलताओं के बारे में अपने निष्कर्ष निकालते हैं। इस तरह से अन्य लोगों की उपलब्धियों के लिए ईर्ष्या की भावना प्रकट होती है।

ईर्ष्या खुद को कैसे प्रकट करती है

ईर्ष्या व्यक्ति की खुशी, उपलब्धियों, सुंदरता, धन, आदि के प्रति नकारात्मक रवैया है। अन्य।

बेशक, ईर्ष्या हर व्यक्ति के जीवन में होती है, लेकिन यह अलग-अलग तरीकों से परिलक्षित होती है। कुछ लोगों के लिए, यह तुलना में नए परिणाम प्राप्त करने का एक तरीका है, जबकि अन्य लोगों के लिए यह जीवन में एक गंभीर समस्या है। हमेशा की तरह, एक ईर्ष्यालु व्यक्ति सफल लोगों को हर तरह की परेशानियों की कामना करता है, अक्सर आक्रामक होता है और उनके प्रति शर्मिंदा होता है। उन्हें याद आने पर पुरुषत्व और आनन्द की अनुभूति भी होती है। एक ईर्ष्यालु व्यक्ति, जैसे कि एक माइक्रोस्कोप के तहत, ईर्ष्या की वस्तु का अध्ययन करता है, क्योंकि वह अपनी सभी कमियों और त्रुटियों (कपड़ों, आचरण) में नोटिस करता है, और इसलिए लगातार आलोचना करता है।

ईर्ष्या के परिणाम

कभी-कभी ईर्ष्या एक व्यक्ति पर हावी हो जाती है कि इसके साथ सामना करने की कोई ताकत नहीं है, और यह लगातार मानसिक परेशानी का कारण बनता है। कुछ मामलों में, यह गंभीर मनोवैज्ञानिक बीमारी का कारण बन सकता है और मानव मानस को परेशान कर सकता है।

यदि कोई व्यक्ति किसी भी तरह से ईर्ष्या की भावना से सामना करने की कोशिश नहीं करता है और पूरी तरह से उसमें डूब जाता है, तो वह इसे अंदर से नष्ट करना और जीवन को खराब करना शुरू कर देता है। एक ईर्ष्यालु व्यक्ति अपने साथ होने वाली सभी अच्छी चीजों को देखना बंद कर देता है, वह केवल दूसरों के जीवन का अनुसरण करता है। इसके अलावा, यह नकारात्मक भावना हमें खुश और आसान महसूस करने से रोकती है।

ईर्ष्या की भावनाएं बहुत मजबूत दोस्ती को नष्ट कर सकती हैं और किसी व्यक्ति को बुरे काम करने के लिए प्रेरित कर सकती हैं।

सौभाग्य से, इस समस्या से निपटने के लिए सीखा जा सकता है। और आपको इसके निर्णय से संकोच नहीं करना चाहिए, अन्यथा यह दुखद परिणाम दे सकता है।

मानव ईर्ष्या से कैसे निपटें

आत्म सम्मान

अपनी उपलब्धियों और असफलताओं के लिए सबसे पहला और महत्वपूर्ण बिंदु खुद का सम्मान है। आखिरकार, आपके जीवन में बहुत सी सफलताएँ हैं जिन पर आप गर्व कर सकते हैं और दूसरों के लिए एक उदाहरण के रूप में भी स्थापित कर सकते हैं। खुद का सम्मान करने से, आपके लिए दूसरों की उपलब्धियों को समझना आसान होगा। अपने लिए तय करें कि आपने भी, जीवन में बहुत कुछ हासिल किया है और अच्छी तरह से योग्य प्रोत्साहन के हकदार हैं।

सर्वश्रेष्ठ के लिए प्रयास कर रहा है

अपने आसपास के लोगों की उपलब्धियों से ईर्ष्या न करें, बल्कि उनकी योग्यता को आगे विकसित करने के अवसर के रूप में लें और नए लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए एक प्रोत्साहन दें। आखिरकार, एक अन्य व्यक्ति ने जो कुछ भी हासिल किया है वह आपके द्वारा स्वयं प्राप्त किया जा सकता है, यदि आप इसमें बहुत प्रयास करते हैं। अपने कार्यों का विश्लेषण करें, शायद आप कुछ गलत कर रहे हैं, और इसलिए आपके प्रयास व्यर्थ हैं। सलाह के लिए एक अधिक सफल व्यक्ति से पूछने से डरो मत, क्योंकि उसने भी कुछ के साथ शुरू किया था।

समय

ईर्ष्या, क्रोध और अन्य नकारात्मक भावनाओं के साथ बर्बाद होने के लिए जीवन बहुत छोटा है। आप लोगों के प्रति थोड़े दयालु होंगे और अपने आस-पास के समाज से प्यार करेंगे - यह आपके लिए भावनात्मक रूप से स्वयं के लिए बहुत आसान होगा। खुश लोग ईर्ष्या नहीं करते हैं, लेकिन जीवन के माध्यम से साहसपूर्वक जाते हैं और अपनी व्यक्तिगत सफलता प्राप्त करते हैं। अपने समय को महत्व दें, क्योंकि किसी भी क्षण अपूरणीय परिस्थितियां हो सकती हैं।

ये सरल सुझाव स्पष्ट रूप से प्रदर्शित करते हैं कि ईर्ष्या आपके जीवन में बिल्कुल सही समय नहीं है। बेशक, कोई थोड़ा ईर्ष्या कर सकता है, लेकिन यह "सफेद" होना चाहिए और यह जीवन का अर्थ बनाने के लायक नहीं है। याद रखें कि सब कुछ आप पर निर्भर करता है, आपके प्रयासों और प्रयासों पर।

ईर्ष्या, जब आप ईर्ष्या करते हैं और जब वे आपसे ईर्ष्या करते हैं तो क्या करें?

इस लेख में, हम व्यक्तित्व के मनोवैज्ञानिक पक्ष पर विचार करेंगे, मैं ईर्ष्या के बारे में बात कर रहा हूं, जो महिला सेक्स में अधिक अंतर्निहित है। सबसे पहले, आइए प्रश्न का उत्तर दें ईर्ष्या क्या है, और बस नीचे हम उन तरीकों पर विचार करेंगे जो आपको ईर्ष्या से छुटकारा पाने में मदद करेंगे। और जितनी जल्दी आप ईर्ष्या करना बंद कर देंगे, आपके लिए बेहतर होगा।

ईर्ष्या क्या है?

ईर्ष्या एक विनाशकारी शक्ति है जो एक अप्रिय आंत की भावना के साथ आती है। परिणामस्वरूप, व्यक्ति क्रोध और असंतोष महसूस करता है। यह भावना तब उत्पन्न होती है जब आप अन्य लोगों की सफलता और कल्याण का निरीक्षण करते हैं।

उदाहरण के लिए, आपके पड़ोसी ने एक नई विदेशी कार खरीदी है, और आप, दुर्भाग्य से, अभी तक इसे वहन नहीं कर सकते। और फिर आप गुस्से के एक फिट द्वारा जब्त कर लिए जाते हैं। आप आश्चर्य करने लगते हैं: "वह इतना भाग्यशाली क्यों है, क्या मैं उससे भी बदतर हूँ?" या आपकी प्रेमिका ने आपके सपनों के आदमी से शादी की, और फिर से आप क्रोध और अन्याय की भावना महसूस करते हैं।

सीधे शब्दों में कहें तो ईर्ष्या तब होती है जब हम दूसरों के समान चाहते हैं, लेकिन दुर्भाग्य से ऐसा नहीं होता है। आखिरकार, यदि आप अपने पड़ोसी की तरह कार नहीं चाहते हैं, तो आप यह भी ध्यान नहीं देंगे कि उसने इसे खरीदा था। और यदि आप अभी तक तैयार नहीं हैं, तो यह संभावना नहीं है कि आप अपनी प्रेमिका से ईर्ष्या करेंगे। कोई ईर्ष्या नहीं होगी अगर कुछ भी आपको भावनाओं पर चोट नहीं करता है।

हम कह सकते हैं कि ईर्ष्या खुद की तुलना दूसरों से कर रही है... कई लोग कहते हैं कि वे कभी ईर्ष्या नहीं करते हैं, लेकिन यह शायद संदिग्ध सच्चाई है। लगभग हर कोई envies, बस किसी को अधिक बार, किसी को कम अक्सर। ईर्ष्या अपने आप की लगातार तुलना दूसरे व्यक्ति से करती है। और अगर, तुलना के परिणामस्वरूप, आप पाते हैं कि आपके पास दूसरे व्यक्ति की तुलना में कुछ खराब है, तो आप शुरू करते हैं। नीचे ईर्ष्या की श्रेणियों के आँकड़े हैं।

वैसे भी, ईर्ष्या को एक पाप माना जाता है, यह एक ऐसी भावना है जो किसी व्यक्ति को अंदर से नष्ट कर देती है। ईर्ष्या के भयानक परिणाम हो सकते हैं। इसलिए, ईर्ष्या से छुटकारा पाने के लिए, या कम से कम ईर्ष्या को कम से कम किराया देना अनिवार्य है।

मेरी टिप्पणियों से, मैंने देखा है कि लोग कम सामाजिक दूरी वाले लोगों से अधिक ईर्ष्या करते हैं। यही है, आप इस तथ्य पर अधिक प्रतिक्रिया करेंगे कि आपके मित्र ने हवेली खरीदने वाले कुलीन वर्ग की तुलना में नए जूते खरीदे।

सबसे दिलचस्प बात यह है कि कई लोग ईर्ष्या को दो प्रकारों में विभाजित करते हैं: काले ईर्ष्या और सफेद ईर्ष्या... लेकिन यह एक भ्रम है। कोई सफेद ईर्ष्या नहीं है। वास्तव में, यह किसी के लिए उसकी सफलताओं और जीत के लिए एक प्रकार की प्रशंसा है। इस मामले में, व्यक्ति प्रशंसा की वस्तु के साथ खुद की तुलना नहीं करता है। लेकिन जैसे ही एक व्यक्ति खुद की तुलना करना शुरू करता है, अप्रिय उत्तेजनाओं का अनुभव करना शुरू कर देता है, वही होने की इच्छा पहले से ही ईर्ष्या, और काली है।

एक और उदाहरण। आप और एक दोस्त खेल के लिए जाते हैं - नियमों के बिना लड़ना। और एक दिन एक बड़ी प्रतियोगिता हुई, जिसमें उसने भाग लिया और जीता, लेकिन आपने एक या दूसरे कारण से इन प्रतियोगिताओं में भाग नहीं लिया। आप उसके लिए ईमानदारी से केवल तभी खुश होंगे जब आप खुद से पूरी तरह से संतुष्ट होंगे (उदाहरण के लिए, आप पहले से ही इस तरह की प्रतियोगिताओं के चैंपियन रहे हैं)। लेकिन अगर आपने कभी कोई प्रतियोगिता नहीं जीती है, तो ईर्ष्या आ सकती है। सबसे अधिक संभावना है, आप अपने दोस्त के लिए ईमानदारी से खुश नहीं हो पाएंगे, क्योंकि आपके पास उसी को रखने की इच्छा होगी।

ईर्ष्या प्रतियोगिता है। ईर्ष्या हमेशा मौजूद होती है जहाँ आप किसी चीज़ के लिए दूसरों के साथ प्रतिस्पर्धा कर रहे होते हैं। उदाहरण के लिए, किसी भी स्थिति या मान्यता की खोज के लिए, किसी चीज़ में सर्वश्रेष्ठ होना, और इसी तरह। हम सभी अपने जीवन के सभी क्षेत्रों में प्रतिस्पर्धा करते हैं। लेकिन लोग इसे दिखाने के लिए बहुत बुद्धिमान हैं। लेकिन अगर आपकी प्रेमिका आपके सपनों के आदमी को आपसे चुरा लेती है, तो सारी सभ्यता तुरंत गायब हो जाती है। अपने बाल क्यों नहीं खींचे। बेशक, ईर्ष्या यहाँ पैदा होती है, और ईर्ष्या एक विशेष प्रकार की ईर्ष्या है। उदाहरण के लिए, एक लड़की को अपने प्रतिद्वंद्वी से जलन होती है क्योंकि उसे सभी पुरुष ध्यान मिलते हैं जो वह भी चाहती है।

एक व्यक्ति हमेशा केवल उन क्षेत्रों में प्रतिस्पर्धा करता है जो उसके लिए महत्वपूर्ण हैं। और वह हमेशा उन लोगों की कल्पना करता है जो इस क्षेत्र में अधिक सफल हैं। उदाहरण के लिए, खेल में, काम पर, व्यवसाय में, व्यक्तिगत जीवन में, और इसी तरह। अगर हम महिला ईर्ष्या का अधिक विशिष्ट उदाहरण लेते हैं, तो मैंने अक्सर देखा है कि बदसूरत लड़कियां सुंदर लड़कियों से कैसे नफरत करती हैं। आंकड़ों के मुताबिक, सुंदर लड़कियों को लगभग पुरुष ध्यान के बिना कभी नहीं छोड़ा जाता है। लेकिन यह बिलकुल भी नहीं है। लड़कियां अक्सर तुलना करती हैं कि किसके बड़े स्तन हैं, जिनके पास सेक्स करने वाले गधे हैं, जिनकी आंखें बड़ी हैं और वे सुंदर हैं। वे अपने बॉयफ्रेंड की बेरहमी, उनके आय स्तर और इसी तरह की तुलना भी करते हैं। महिलाओं को पुरुषों की तुलना में बहुत अधिक ईर्ष्या है, क्योंकि वे बहुत अधिक भावुक हैं।

ईर्ष्या का कारण

ईर्ष्या के कारण स्पष्ट हैं - किसी चीज से असंतोष: पैसा, प्यार, मान्यता और सम्मान, उपस्थिति। आप एक टीम के साथी से ईर्ष्या नहीं कर सकते जिन्होंने प्रतियोगिता जीती यदि आप एक चैंपियन भी थे।

हमेशा ईर्ष्या से छुटकारा पाना संभव नहीं है। समय के साथ, यह ईर्ष्या स्वयं गायब हो जाती है, क्योंकि आप खुद को मामलों की स्थिति के लिए इस्तीफा दे देते हैं। लेकिन ईर्ष्या होने से रोकने के लिए, आपको सबसे पहले जरूरत है:

खुद की तुलना दूसरे लोगों से करना बंद करें। अपने और अपने जीवन को वैसे ही स्वीकार करें जैसा वह है। वास्तव में, आपके वातावरण में ऐसे लोग हैं जो आपसे ईर्ष्या करते हैं।

आप खुद के लिए बदनाम करते हैं कि आप क्या ईर्ष्या करते हैं। उदाहरण के लिए, आपके दोस्त ने बहुत पैसा कमाना शुरू कर दिया था, लेकिन समय कम हो गया है, उसकी पत्नी उसे लगातार डांटती है, उसे और भी समस्याएँ होती हैं, और उसे अच्छी नींद नहीं आती है। क्या आप वाकई उसके जूतों में रहना चाहते हैं?

लाभ के लिए देखो। उदाहरण के लिए, यदि आपका दोस्त प्रतियोगिता जीतता है, तो खुद को बताएं: "वह पहले ही एक चैंपियन बन चुका है, और मैं जल्द ही बन जाऊंगा। और जल्द ही महिमा का यह क्षण मुझे इंतजार कर रहा है, जबकि यह पहले से ही भूल जाएगा ".

ऐसे लोगों को खोजें, जो आपसे बहुत बदतर हैं। उदाहरण के लिए, आपके सहकर्मी को पदोन्नत किया गया था, उसकी शक्ति और वेतन में काफी वृद्धि हुई थी, लेकिन एक अन्य सहयोगी को निकाल दिया गया था और अब उसे दूसरी नौकरी देखनी होगी। यह आपके लिए कितना अच्छा है, आपके पास एक नौकरी है, भविष्य में एक स्थिर आय और आत्मविश्वास है।

इस बारे में ध्यान से सोचें कि क्या आपको वास्तव में ज़रूरत है जो आपको ईर्ष्या करता है। उदाहरण के लिए, आपके मित्र ने खरीदा "बीएमडब्ल्यू"... क्या आपको वास्तव में इसकी आवश्यकता है, क्योंकि आपके पास ड्राइविंग लाइसेंस नहीं है?

या आप एक सहकर्मी से ईर्ष्या करते हैं क्योंकि वह उस स्थिति में पदोन्नत किया गया था जिसे आप चाहते थे। उसे सुनों। निश्चित रूप से अधिक जिम्मेदारी का बोझ उसे सोने की अनुमति नहीं देता है, कम खाली समय, काम पर लगातार समस्याएं, बॉस से फटकार। शायद वह आपकी जगह बनना चाहता है? हम केवल दृश्य पक्ष को नोटिस करते हैं, अर्थात्: पैसा, प्रसिद्धि, मान्यता, लेकिन हम यह नहीं देखते हैं कि पर्दे के पीछे क्या हो रहा है। शायद व्यक्ति सार्वजनिक रूप से देखता है, लेकिन उसके दिल में वह शांति, आराम और खाली समय चाहता है। कई लोग वर्षों की पीड़ा के माध्यम से सफलता के लिए गए, और हम केवल इसके बारे में बाद में ही जान पाएंगे।

बस इससे बाहर निकलो। वस्तु ईर्ष्या वैसे भी गुजर जाएगी। ऐसा इसलिए होगा क्योंकि आपको मामलों की स्थिति के लिए अभ्यस्त हो जाता है, अर्थात, आप यह सोचना शुरू कर देते हैं कि यह वह तरीका है, या आपको ईर्ष्या की किसी अन्य वस्तु पर स्विच करना है, जो बाद में भी पारित हो जाएगा।

ईर्ष्या का दूसरा पक्ष

ईर्ष्या ड्राइविंग बल है जो किसी व्यक्ति को कार्रवाई करने के लिए प्रेरित करता है। ईर्ष्या की अंतहीन भावनाओं के कारण कई लोगों ने अपने जीवन में बहुत प्रगति की है। ईर्ष्या हमेशा एक विनाशकारी शक्ति नहीं होती है, यह कभी-कभी एक शक्तिशाली प्रेरक होती है। यदि यह विचार आपको आश्वस्त नहीं करता है, तो एक अलग कोण से सब कुछ देखने की कोशिश करें। अन्य लोगों की सफलताओं का विश्लेषण करें और यह समझने की कोशिश करें कि वास्तव में उन्हें इस तरह के परिणामों के लिए क्या करना चाहिए। शायद यह होगा, दृढ़ता, कड़ी मेहनत? एहसास है कि आप भी इसके लायक हैं! अपने कार्यों को लिखें और अपनी ओर बढ़ना शुरू करें।

ईर्ष्या से कैसे छुटकारा पाएं, ईर्ष्या क्या है, ईर्ष्या को कैसे रोकें

चेतना की पारिस्थितिकी: आज हम इस सवाल का जवाब देंगे कि ईर्ष्या से कैसे छुटकारा पाया जाए और लोगों को ईर्ष्या करना बंद करें। ईर्ष्या एक सामान्य वाइस है जो विभिन्न संस्कृतियों और परंपराओं में परिलक्षित होती है। उदाहरण के लिए, कैथोलिक धर्मशास्त्र में, ईर्ष्या अन्य शातिरों और अपराधों से जुड़े सात घातक पापों में से एक है।

आज मैं इस प्रश्न का उत्तर दूंगाईर्ष्या से कैसे छुटकारा पाएं और लोगों से ईर्ष्या करना बंद करें... ईर्ष्या एक सामान्य वाइस है जो विभिन्न संस्कृतियों और परंपराओं में परिलक्षित होती है। उदाहरण के लिए, कैथोलिक धर्मशास्त्र में, ईर्ष्या अन्य शातिरों और अपराधों से जुड़े सात घातक पापों में से एक है।

दरअसल, ईर्ष्या के कारण कई भयानक काम किए जाते हैं जो बाद में लोगों को पछतावा करते हैं। लेकिन यहां तक \u200b\u200bकि अगर कोई व्यक्ति ईर्ष्या नहीं करता है, तो वह उसे अंदर से खा जाता है, जिससे उसे इस तथ्य के कारण संवेदनाहीन दर्द और निराशा महसूस होती है कि अन्य लोगों के पास ऐसी चीजें हैं जो इस व्यक्ति को पसंद करनी चाहिए या व्यक्तिगत गुण हैं जो ईर्ष्या करना चाहते हैं रखने के लिए।

यह पीड़ा निरर्थक है क्योंकि इससे दुख के अलावा और कुछ नहीं होता है। ईर्ष्या, असंतोष, जो अन्य लोगों की तुलना में पहचाना जाता है, हमें उतना करीब नहीं लाता है जितना हम ईर्ष्या करते हैं: पैसा, ध्यान, सामाजिक स्थिति, बाहरी आकर्षण।

सफलता की खुशी को किसी अन्य व्यक्ति के साथ साझा करने या जीवन पाठ के रूप में उनके उदाहरण का उपयोग करने के बजाय, हम ईर्ष्या करते हैं, अवचेतन रूप से उसकी विफलता की कामना करते हैं, नफरत की खेती करते हैं और खुद को पीड़ित करते हैं।

लेकिन ईर्ष्या की कपटपूर्णता न केवल इस तथ्य में निहित है कि यह घृणा, असहिष्णुता, जलन और निराशा जैसे अन्य कारणों का कारण बनती है। तथ्य यह है कि ईर्ष्या संतृप्ति को धता बताती है। चाहे हम कितने भी अमीर हों, फिर भी कोई हमसे ज्यादा अमीर होगा। यदि हम विपरीत लिंग से बहुत अधिक ध्यान आकर्षित करते हैं, तो किसी भी मामले में हम लोगों को शारीरिक रूप से आकर्षक से अधिक मिलेंगे। और अगर हम एक चीज में निस्संदेह नेता हैं, तो हमेशा ऐसे लोग होंगे जो आपको किसी और चीज में पार करेंगे। बाहर की दुनिया हमें ईर्ष्या की हमारी भावनाओं को संतुष्ट करने की अनुमति नहीं देगी।

लोगों से जलन होने से कैसे रोका जाए

इसका मतलब यह नहीं है कि आप इस भावना से छुटकारा नहीं पा सकते हैं। लेकिन ऐसा करने के लिए, इस भावना की उपस्थिति के मानसिक तंत्र पर प्रभावों को निर्देशित करना आवश्यक है, न कि बाहरी दुनिया की वस्तुओं पर, जो निश्चित रूप से इस भावना का कारण बनते हैं। आखिरकार, आपकी सभी भावनाओं और इच्छाओं का कारण आपके भीतर है। उम्मीद है कि यह लेख आपको इन कारणों को दूर करने में मदद करेगा। मैं आपको बताऊंगा कि इसे प्राप्त करने के लिए आपको अपने आप पर कैसे काम करना चाहिए।

1. अपनी ईर्ष्या को मत खिलाओ

बहुत से लोग, जब वे ईर्ष्या करना शुरू करते हैं, तो सहज रूप से निम्नलिखित तरीके से ईर्ष्या को रोकने की कोशिश करते हैं। उदाहरण के लिए, वे इस तथ्य से नाराज हैं कि उनके पड़ोसी के पास उनके मुकाबले अधिक पैसा है। इस भावना का सामना करने के लिए, वे सोचने लगते हैं: “तो क्या, कि वह धनवान है? लेकिन मैं होशियार हूं, मुझे एक बेहतर शिक्षा मिली और मेरी पत्नी, हालांकि इतनी सुंदर नहीं है, वह उससे छोटी है। ”

ऐसे तर्क ईर्ष्या को थोड़ा शांत करते हैं और अपने आप को अपने पड़ोसी की तुलना में अधिक योग्य और विकसित व्यक्ति महसूस करने की अनुमति देते हैं, जिनके धन को बेईमानी से प्राप्त करना चाहिए।

यह किसी के लिए विचार की स्वाभाविक रेखा है जो ईर्ष्या करता है। कई मनोवैज्ञानिक लेख उसी भावना में सलाह देते हैं: “अपने गुणों और अच्छे गुणों के बारे में सोचो। खोजें कि आप अन्य लोगों की तुलना में क्या बेहतर हैं! "

इसके अलावा, समान स्रोत ईर्ष्या की वस्तु की बाहरी भलाई के पीछे क्या छिपा है, इसकी तलाश करने की सलाह देते हैं, यह सोचकर आपके ईर्ष्या को शांत करने की पेशकश करते हैं कि आप जिस व्यक्ति से ईर्ष्या करते हैं, वह उतना अच्छा नहीं हो सकता जितना बाहर से लगता है।

शायद आपके पड़ोसी के धन आसानी से नहीं आते हैं, उसे बहुत प्रयास करना पड़ता है और, सबसे अधिक संभावना है कि उसके पास यह सब पैसा खर्च करने का समय भी नहीं है। और उसकी पत्नी, शायद, एक कुतिया की प्रकृति है और एक थकाऊ काम से लौटने पर अपना सारा गुस्सा पड़ोसी पर निकालती है।

मेरी राय में, ऐसी सलाह ईर्ष्या को खत्म करने के उद्देश्य से नहीं है, हालांकि यह सामान्य ज्ञान के विचारों के अनुरूप होगा। मुझे ऐसा क्यों लगता है?

क्योंकि जब आप अपने ईर्ष्या के साथ एक समान तरीके से सामना करने की कोशिश करते हैं, तो आप इसे जारी रखते हैं, इसे खिलाते हैं। आखिरकार, आप ईर्ष्या के इस "दानव" को बंद करने के लिए मजबूर नहीं कर रहे हैं। इसके बजाय, आप विनम्रता से उसे दूसरों पर अपनी श्रेष्ठता की भावना के साथ शांत करते हैं, या ज्ञान जो बाहरी लोग ऐसा नहीं कर रहे हैं जैसा वे लगते हैं। आप इस "दानव" को कैसे हरा सकते हैं? आखिरकार, वह इन तर्कों को कृतज्ञतापूर्वक निगल जाएगा, लेकिन वह थोड़ी देर के लिए पूर्ण हो जाएगा!

यह एक भूखे और शातिर कुत्ते को हड्डी फेंकने की तरह है ताकि वह किसी चीज के साथ अपना मुंह रखे और पिंजरे की सलाखों पर भौंकना और कुतरना बंद कर दे जिसमें वह बैठता है। लेकिन जितनी जल्दी या बाद में वह हड्डी चबाएगा। वह अपनी भूख को संतुष्ट नहीं करेगा, लेकिन केवल उसे और भी अधिक उत्तेजित करेगा! और उसकी नुकीली हड्डी के खिलाफ तेज, तेज हो जाएगा।

इसलिए, मेरा मानना \u200b\u200bहै कि आपको इस तरह के उपदेशों के साथ अपने ईर्ष्या को खिलाने की आवश्यकता नहीं है। इसका मतलब यह नहीं है कि व्यक्ति को दूसरों की तुलना में हर चीज में बुरा मानना \u200b\u200bचाहिए। इसका मतलब बस यह है कि जो कुछ भी है उसे स्वीकार करना, किसी भी व्यक्ति के असफल होने की कामना नहीं करना और स्वयं को दूसरों से ऊपर रखना नहीं।

ईर्ष्या का "दानव" केवल तभी मर जाएगा जब आप उसे अपने दंभ के पेड़ के फल खिलाना बंद कर देंगे।

मुझे अपने जीवन में इस सिद्धांत को बहुत बार लागू करना है। उदाहरण के लिए, मैं नोटिस करता हूं कि मेरे दोस्त में हास्य की बड़ी भावना है, मुझसे बहुत बेहतर है। मैं सहज रूप से सोचना शुरू कर देता हूं: "लेकिन, मैं उससे बेहतर विचार बोलता हूं और व्यक्त करता हूं ..."। लेकिन तब मैं खुद को बाधित करता हूं: "रुकें! नहीं, लेकिन"। यह सिर्फ इतना है कि मेरे दोस्त में मुझसे बेहतर समझदारी है। यह तथ्य है। और यह सबकुछ है। "

इस तथ्य की यह शांत स्वीकृति है कि कोई आपके अहंकार से बिना किसी "भोग" के किसी चीज़ में आपसे बेहतर है, एक निश्चित साहस की आवश्यकता है। लेकिन यह अपने उपाध्यक्ष को दूर करने और ईर्ष्या के "दानव" को भूखा करने का एकमात्र तरीका है।

बेशक, यह अकेला पर्याप्त नहीं है। यह होना चाहिए कि हर कोई यह नहीं समझेगा कि इसे कैसे आना है। अगला, मैं अन्य युक्तियों को देने की कोशिश करूंगा जो आपको अनावश्यक भावनाओं के बिना स्वीकार करने में मदद करेंगे कि आप एक आदर्श व्यक्ति नहीं हैं और ऐसे लोग हैं जो किसी चीज़ में आपसे बेहतर हैं। मैं यह नहीं कहना चाहता कि आप इसे पूरी तरह से स्वीकार करें और अपने गुणों में सुधार न करें। हर्गिज नहीं। मैं इस लेख में यह भी चर्चा करूंगा कि आत्म-विकास को ईर्ष्या के साथ क्या करना है। लेकिन पहले बातें पहले।

2. न्याय की अपनी भावना से छुटकारा पाएं

ईर्ष्या अक्सर न्याय की हमारी धारणाओं से जुड़ी होती है। ऐसा लगता है कि हमारा पड़ोसी (लंबे समय से पीड़ित) उस पैसे के लायक नहीं है जो वह कमाता है। आपको उस तरह का पैसा कमाना चाहिए, क्योंकि आप अपने पड़ोसी की तरह स्मार्ट, शिक्षित, बुद्धिमान हैं, जो बीयर और फुटबॉल के अलावा किसी अन्य चीज में दिलचस्पी नहीं रखते हैं, और आपको संदेह है कि क्या उन्होंने हाई स्कूल से स्नातक किया है।

वास्तविकता और आपकी उम्मीदों के बीच विसंगति के कारण असंतोष और निराशा पैदा होती है। लेकिन यह समझना महत्वपूर्ण है कि न्याय की धारणा केवल आपके सिर में मौजूद है! आप सोच रहे हैं, "वास्तव में, मुझे जितना मिल रहा है उससे अधिक कमाई होनी चाहिए।" कौन होना चाहिए? या उन्हें क्यों करना चाहिए? दुनिया अपने स्वयं के कानूनों के अनुसार मौजूद है, जो हमेशा सही और गलत, निष्पक्ष और अन्याय की आपकी अवधारणाओं के अनुरूप नहीं है।

यह दुनिया आपको कुछ भी "देना" नहीं है। इसमें सब कुछ होता है जैसा कि होता है और किसी अन्य तरीके से नहीं।

जब आप अपने साथ हुए अन्याय के बारे में सोचना शुरू करते हैं, तो आप इसे उन चीजों के परिप्रेक्ष्य से देखते हैं जो आपसे अनुपस्थित हैं, लेकिन किसी और में मौजूद हैं और आपके ईर्ष्या की वस्तु हैं। लेकिन एक ही समय में, किसी कारण से आप उन चीजों के बारे में नहीं सोचते हैं जो आपके पास पहले से हैं।

आप पूछते हैं: "मेरे पड़ोसी के पास इतनी महंगी कार क्यों नहीं है, न्याय कहां है?"
लेकिन आप यह नहीं पूछेंगे, “मेरे पास घर क्यों है और कोई नहीं करता है? मैं इस कार के लिए भी इच्छा क्यों कर सकता हूं, और कुछ लोग गंभीर शारीरिक सीमाओं के साथ विकलांग पैदा होते हैं, और महिलाओं या कारों के बारे में सोच भी नहीं सकते हैं? "

आप यह क्यों नहीं पूछते कि बाद के मामले में न्याय कहां है? क्या आपको लगता है कि आपके साथ अन्याय हो रहा है?

यह दुनिया है। यह हमेशा हमारी उम्मीदों पर खरा नहीं उतरता है। सभी शूलों से छुटकारा पाएं। इसे स्वीकार करें।

3. लोगों को शुभकामनाएं

अन्य लोगों की सफलताओं का आनंद लेना सीखें, और उनके कारण कष्ट नहीं होता। यदि आपके दोस्त या प्रियजन ने किसी प्रकार की सफलता प्राप्त की है, तो यह अच्छा है! यह आपके करीब का व्यक्ति है, जिसके साथ आप शायद अच्छी और समृद्धि की कामना करते हैं, जैसा कि आप उसके प्रति सहानुभूति या प्रेम महसूस करते हैं (अन्यथा वह आपका दोस्त नहीं होगा)।

और यह ठीक है अगर इस दोस्त ने खुद को मास्को में एक नया अपार्टमेंट खरीदा या एक बुद्धिमान और सुंदर महिला से शादी की। उसके लिए खुश रहने की कोशिश करो! बेशक, जब आप ऐसा करने की कोशिश करते हैं, तो आपको अन्याय की भावना से बधाई दी जाएगी: "उसके पास यह क्यों है और मैं नहीं?"

इसके बजाय, इस तथ्य के बारे में सोचें कि आप में से कम से कम किसी के पास कुछ है और यह किसी और के पास होने से बेहतर है।

"मैं" और अन्य "मैं"

कई मानव vices तथ्य यह है कि से स्टेम हम अपने "मैं" से बहुत दृढ़ता से चिपके रहते हैंयह देखते हुए कि इस "मैं" की इच्छाएं, विचार, आवश्यकताएं किसी और के "मैं" की जरूरतों से कहीं अधिक महत्वपूर्ण हैं।

और इस लगाव से ईर्ष्या भी होती है। हम मानते हैं कि हमारे पास जो चीजें हैं या जिनके पास कुछ चीजें नहीं हैं, उनका मतलब है कि क्या अन्य लोगों के पास ये चीजें हैं। तकनीकी रूप से, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप या आपका पड़ोसी महंगी जीप चला रहे हैं या नहीं। यह सिर्फ इतना है कि एक जीप किसी की है और कोई इसका उपयोग करता है। लेकिन आपके "मैं" के भीतर से यह तथ्य काफी महत्वपूर्ण है। आपके लिए यह महत्वपूर्ण है कि यह जीप आपके साथ हो, कि आप, आपके "I" को इसे चलाने से खुशी मिले, न कि किसी और के "I" से! यहां आश्चर्य की कोई बात नहीं है। यह प्रकृति थी जिसने मनुष्य को ऐसा बना दिया कि वह अपना "मैं" सभी अस्तित्व के केंद्र में रखता है।

लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि चीजों का यह क्रम अंतिम और अपरिवर्तनीय है। निम्न बात के बारे में लोग बहुत कम ही सोचते हैं: "अचानक मेरी खुशी और संतुष्टि किसी अन्य व्यक्ति की खुशी और संतुष्टि से बहुत अधिक महत्वपूर्ण क्यों है?" यदि वे इसके बारे में अधिक बार सोचते हैं, तो, मेरी राय में, उन्हें यह समझने का मौका मिलेगा कि उनकी "मैं" दुनिया की सबसे महत्वपूर्ण चीज नहीं है, कि अजनबी विभिन्न "मैं" हैं, जिनमें से प्रत्येक कुछ चाहता है आप की तरह, आप की तरह कुछ करने की आकांक्षा, पीड़ित और आप की तरह आनन्दित।

और इस समझ को एक व्यक्ति को सहानुभूति और सहानुभूति के लिए रास्ता खोलना चाहिए, जो किसी को किसी और की खुशी और किसी और के दुख को समझने की अनुमति देगा। यह केवल किसी प्रकार का नैतिक आदर्श नहीं है, यह हमारी अपनी इच्छाओं को दुनिया में सबसे महत्वपूर्ण चीज के रूप में बंद करने और इन इच्छाओं से और इस तथ्य से स्वतंत्रता प्राप्त करने का एक तरीका है कि हम सभी इच्छाओं को पूरा नहीं कर सकते।

जितना अधिक व्यक्ति अपने "मैं" को दुनिया की सबसे महत्वपूर्ण चीज मानता है, उतना ही अधिक वह पीड़ित होता है।

एक व्यायाम:

इसलिए, अगली बार जब आप किसी करीबी व्यक्ति के संबंध में ईर्ष्या के हमले से जब्त हो जाते हैं, तो अपने आप को इस व्यक्ति के स्थान पर अपने दिमाग में रखने की कोशिश करें, कुछ बड़े अधिग्रहण के साथ उसकी खुशी और संतुष्टि का एहसास करें, क्या भावनाओं के बारे में सोचें वह अब अनुभव कर रहा है। कल्पना कीजिए कि वह अपने परिवार के साथ एक नए अपार्टमेंट में कैसे ड्राइव करता है या वह हाल ही में खरीदी गई एक विशाल कार में यात्रा कैसे कर रहा है। फिर इस व्यक्ति के लिए अपनी भावनाओं पर ध्यान केंद्रित करें, सोचें कि आप उससे कैसे प्यार करते हैं और उसका सम्मान करते हैं और अब आप कितने खुश हैं। कुंआ।

सामान्य तौर पर, अपने ईर्ष्या की वस्तु को अपने असंतोष के पक्ष से नहीं बल्कि अपने दोस्त या करीबी रिश्तेदार की संतुष्टि की कल्पना करने की कोशिश करें। अपने खुद के "मैं" से परे जाएं और दूसरे के "मैं" के स्थान पर कम से कम थोड़ा सा रहें! यह बहुत ही फायदेमंद अनुभव है।

यह अभ्यास पांच मिनट के लिए करने के लिए पर्याप्त है और यह तथ्य कि आप इस आनंद का अनुभव नहीं कर रहे हैं, अब आपके लिए इतना मायने नहीं रखेगा। आप इसे किसी अन्य व्यक्ति के साथ कम से कम थोड़ा सा साझा कर पाएंगे और उसके लिए खुश रहेंगे।

मैं समझता हूं कि यह सलाह उन लोगों पर लागू करना मुश्किल है जिन्हें आप पसंद नहीं करते हैं या जो आपके करीब नहीं हैं। लेकिन आपको अपनी पसंद और नापसंद की परवाह किए बिना सभी लोगों के प्रति यथासंभव अनुकूल होने की कोशिश करने की आवश्यकता है। यदि आप इसे कर सकते हैं तो जीवन बहुत आसान हो जाएगा।

4. तारीफ

ईर्ष्या के एक फिट से जल्दी से छुटकारा पाने का एक शानदार तरीका उस व्यक्ति की प्रशंसा करना है जो आप के खिलाफ हैं। यह बहुत अच्छा लग सकता है, लेकिन यह काम करता है और एक अद्भुत तात्कालिक प्रभाव है।

एक बार मेरे दोस्त ने मुझे खेल से जुड़ी कुछ घटनाओं के बारे में बताया। उन्होंने बहुत ही रोमांचक तरीके से बात की, लेकिन जो बात मुझे सबसे ज्यादा अखरती थी, वह यह कि उन्हें सबसे छोटी विस्तार से याद आया कि एथलीटों के जीवन और करियर की कुछ विशेषताएं, बहुत सारी तारीखें और कार्यक्रम उनके सिर पर रखे गए थे! मैंने तुरंत सोचा: "यह उखड़ना है! मुझे इतने सारे विवरण याद नहीं हैं! और मुझे अंदर से ईर्ष्या की परिचित गांठ महसूस होने लगी। मैंने हमेशा इन सबसे यह कहा है कि लोग किसी भी तरह से मुझसे ज्यादा स्मार्ट हैं।

लेकिन यह सोचने के बजाय कि यह कितना बुरा है, मैंने खुद पर काबू पा लिया और मुस्कुराते हुए कहा: “सुनो, तुम्हारे पास एक महान स्मृति है! आप केवल इतना कैसे याद कर सकते हैं? "

और उसी क्षण यह मेरे लिए आसान हो गया, ईर्ष्या हो गई थी। और मुझे एहसास हुआ कि इस स्थिति में हर कोई जीतता है: मेरे दोस्त को एक सुखद प्रशंसा मिली, और मैंने इस तथ्य के बारे में चिंता करना बंद कर दिया कि वह कुछ चीजों में मुझसे बेहतर है! सब खुश हैं!

और तब से मैं लगातार इस पद्धति का उपयोग कर रहा हूं और इसने मुझे एक से अधिक बार मदद की है, मुझे ईर्ष्या के मुकाबलों से बचा रहा है। आइए ईर्ष्या के "दानव" के साथ अपने रूपक पर वापस जाएं कि हम मौत को भूखा मारने की कोशिश कर रहे हैं। हमारी तारीफ इस दानव को बताएगी कि हम केवल उसे भोजन से वंचित नहीं कर रहे हैं। हम सिर्फ भोजन का एक टुकड़ा लेते हैं जो उसके लिए था और इसे किसी और के पास ले जाएं (हो सकता है कि यह कोई आपका ईमानदार सहानुभूति, समर्थन और प्यार हो) ताकि कोई इसे "दानव" के सामने खा जाए। हम उसे अपनी दृढ़ता का पालन करने के लिए नहीं, बल्कि विपरीत तरीके से कार्य करने के लिए अपना दृढ़ इरादा दिखाते हैं।

अपनी तारीफ को ईमानदार न होने दें, इसे बलपूर्वक बोलने दें, लेकिन यह आपको अच्छे परिणाम तक ले जाएगा। बस इसकी कोशिश! कार्रवाई भावनाओं को उत्पन्न कर सकती है, न कि केवल दूसरे तरीके से!

ऐसा होता है कि ईर्ष्या इस कारण से दिखाई देती है कि अन्य लोगों की सफलता और फायदे हमें अपनी खामियों और कमियों की याद दिलाते हैं। अन्य लोगों की पृष्ठभूमि के खिलाफ, हम खुद को असफलताओं, कमजोर लोगों के रूप में महसूस करने लगते हैं, और यह अपने आप में और ईर्ष्या के साथ असंतोष की तीव्र भावना का कारण बनता है।

लेकिन भले ही हम वास्तव में किसी चीज़ में दूसरों से बदतर हों, इसका मतलब यह नहीं है कि यह हमेशा ऐसा ही रहेगा! यह दृढ़ विश्वास से है कि हमारा व्यक्तित्व जन्मजात क्षमताओं की सीमाओं से परे नहीं जा सकता है और कई प्रकार के दोष पैदा कर सकता है: दर्दनाक दंभ, असफलता का असहिष्णुता, आलोचना की अस्वीकृति और ईर्ष्या।

इस तरह के दृष्टिकोण वाला व्यक्ति, विकास करने के बजाय, यह साबित करने के लिए अपने सभी प्रयासों को निर्देशित करता है कि वह जन्म से दूसरों की तुलना में बेहतर, होशियार है। साबित करो, सबसे पहले, अपने आप को। लेकिन वास्तविकता हमेशा उसकी उम्मीदों को प्रतिध्वनित नहीं करेगी, जिससे तीव्र निराशा और अस्वीकृति होगी।

हम उन गुणों को विकसित कर सकते हैं जो हम ईर्ष्या करते हैं जब हम अन्य लोगों को देखते हैं।

आखिरकार, अगर हम इस तरह से अपने गुणों के बारे में सोचते हैं, तो ईर्ष्या के लिए कम कारण होंगे, क्योंकि अवांछनीय फैसले जो हम खुद से करते हैं, अन्य लोगों के साथ खुद की तुलना करना, अंतिम नहीं होगा! हम अपनी कथित अपरिवर्तनीयता को ठीक करना बंद कर देंगे, जो कि स्पष्ट रूप से दूसरों की योग्यता की पृष्ठभूमि के खिलाफ प्रकट होती है, और हम बदलने का प्रयास करेंगे। हम बेहतर बन सकते हैं और जो हम इतने ईर्ष्यालु हैं उससे करीब आ सकते हैं।

बेशक, यह विचार कि हम अपने दोस्त के रूप में स्मार्ट (या अमीर) बन सकते हैं यदि हम अपने दिमाग को विकसित करने के प्रयास में डालते हैं (या पैसा बनाना सीखें) किसी व्यक्ति को प्रेरित कर सकते हैं और उसे ईर्ष्या की भावनाओं से निपटने में मदद कर सकते हैं दोस्त।

लेकिन, फिर भी, विकास के लिए ईर्ष्या को पूरी तरह से प्रेरणा में बदलना सार्थक नहीं है। आखिरकार, यदि हम केवल कुछ लोगों से बेहतर बनने के लिए विकसित होते हैं, तो हम कुख्यात निराशा को सहन करेंगे। सबसे पहले, वैसे भी, कोई हमसे बेहतर होगा। दूसरे, कुछ गुण, हम अभी भी दृढ़ता से विकसित नहीं हो पाएंगे। जितना हम चाहते हैं, हम हॉलीवुड अभिनेता की शक्ल नहीं पा सकेंगे। तीसरा, हमारी उम्मीदें और उम्मीदें हमेशा पूरी नहीं होंगी। यहां तक \u200b\u200bकि एक टाइटैनिक प्रयास के साथ, हम वह हासिल नहीं कर सकते जो हम चाहते हैं।

इसलिए, एक तरफ, आपको अपने गुणों को विकसित करना चाहिए क्योंकि यह आपको बेहतर और खुशहाल बनने में मदद करेगा, न कि अपने गौरव को खिलाने के लिए। दूसरी ओर, आपको अपने आप को स्वीकार करने की आवश्यकता है कि आप कौन हैं, खासकर जहां आप खुद को बदल नहीं सकते हैं और इस तथ्य के लिए तैयार रहें कि आपकी योजनाएं पूरी नहीं होंगी। यह सब कुछ के लिए विकसित होने, बेहतर बनने, आत्म-स्वीकृति और तत्परता के बीच एक नाजुक संतुलन है। यदि आप इस संतुलन को पाते हैं, तो आप अन्य लोगों से बहुत अधिक खुश और कम ईर्ष्यालु होंगे।

6. आपके द्वारा चुने गए मार्ग की जिम्मेदारी लेने के लिए तैयार रहें।

प्रत्येक व्यक्ति को अपना रास्ता खुद चुनना चाहिए। यह विकल्प जरूरी नहीं कि जीवनकाल में केवल एक बार ही हो। यह रास्ता एक कांटेदार सड़क की तरह है, जहाँ कांटे आम \u200b\u200bहैं। अलग-अलग रास्तों के अलग-अलग फायदे हैं। और वे फायदे जो एक रास्ते पर हैं, दूसरे पर अनुपस्थित हो सकते हैं।

इसलिए, किसी अन्य व्यक्ति के पथ के साथ अपने पथ की तुलना करने की आवश्यकता नहीं है, क्योंकि आपने खुद अपनी पसंद बनाई है, और दूसरे व्यक्ति ने भी आपकी पसंद बनाई है।

यदि राजमार्ग पर एक तेजस्वी इंजन के साथ आपकी बैक-अप कार एक विशाल, चमकदार जीप से आगे निकल जाती है, जिस पर आप अपने परिचित को पहचानते हैं, तो यह जान लें कि यह व्यक्ति आपसे अलग रास्ते पर चल रहा है।

हो सकता है कि एक समय में आपने दैनिक कार्य से मुक्ति की एक बड़ी शर्त लगाई हो, जो कि आप या आप अपने परिवार को समर्पित कर सकते हैं, न कि धन कमाने पर। जबकि जीप में सवार व्यक्ति ने तय किया कि वह निरंतर विचारों में काम करने में बहुत समय लगाएगा कि कैसे अधिक कमाया जाए। उन्होंने जोखिम उठाया, अधिक के लिए प्रयास किया और अपने मजदूरों के परिणामस्वरूप इस जीप को खरीदने में सक्षम थे।

सभी ने अपना खुद का चुना और प्राप्त किया कि उसकी पसंद पर क्या होना चाहिए, आप - स्वतंत्रता और व्यक्तिगत जीवन, कोई और - पैसा।

लेकिन पसंद हमेशा जानबूझकर नहीं होती है। हो सकता है कि एक महंगी कार में आपके दोस्त ने एक समय में अपने भविष्य के लिए कड़ी मेहनत करने का अवसर चुना, एक अच्छी शिक्षा और काम किया। और एक ही समय में, आपने अपने भविष्य के लिए क्षणिक खुशी को प्राथमिकता दी: आपने संस्थान में कक्षाएं छोड़ दीं, टहलने गए, शराब पी और मस्ती की। और यह भी एक विकल्प है, हालाँकि आप इसके बारे में नहीं जानते होंगे।

इसलिए, अपनी पसंद के परिणामों के लिए जवाबदेह होने के लिए तैयार रहें। यह आपका मार्ग है और आप इसे स्वयं चुनते हैं। और वैसे, आप इसे हमेशा बदल सकते हैं। तब आपको किस बात से जलन हो सकती है?

लेकिन, अगर, आप और आपके दोस्त ने शुरू में एक ही बात को चुना: शिक्षा, फिर काम और पैसा, लेकिन परिणाम आप में से प्रत्येक के लिए अलग है: आप एक मलबे को चलाते हैं, और वह एक सुंदर जीप चलाता है। आप उतना ही काम करते हैं जितना वह करता है, लेकिन आपको महत्वपूर्ण परिणाम नहीं मिलते हैं। इस मामले में क्या करना है? और यहाँ हम फिर से न्याय की अवधारणा पर आते हैं।

आपका मार्ग क्या निर्धारित करता है?

आप स्वीकार कर सकते हैं कि आपका रास्ता न केवल आपकी पसंद से निर्धारित किया जाता है, बल्कि सड़क की दिशा, आपके पाठ्यक्रम के दौरान बाधाएं, आपके पैरों की लंबाई। यही है, यह यादृच्छिक परिस्थितियों, भाग्य, आपकी क्षमताओं, अन्य लोगों के साथ रास्ते में बैठक आदि पर निर्भर करता है।

यदि ऐसा है, तो सब कुछ जगह में गिर जाता है। पता चला कि दो समान मार्ग नहीं हो सकते, प्रत्येक पथ अद्वितीय है। और इस पथ का परिणाम कई और कई कारकों के प्रभाव में बनाया गया था, अर्थात इस परिणाम को आकस्मिक नहीं कहा जा सकता है। यह कारण संबंधों के ढांचे के भीतर मौजूद था, जिसने अंतिम परिणाम निर्धारित किया। यानी सब कुछ वैसा ही हुआ जैसा कि होना चाहिए था और किसी अन्य तरीके से नहीं हुआ। शायद यह वास्तविक न्याय है, जो इस तथ्य में शामिल है कि सब कुछ किसी व्यक्ति के लिए समझ से बाहर के आदेश के अनुसार होता है? (मैं कर्म के बारे में या ऐसा कुछ भी नहीं कर रहा हूं, मैं केवल कारण संबंधों के बारे में बात कर रहा हूं जिन्हें हम अपने मन से समझ नहीं सकते हैं)

मैं समझता हूं कि मैं दर्शनशास्त्र में गया था, लेकिन मैं यह कहना चाहता हूं कि यह सभी तर्क जीवन में लागू हो सकते हैं। फिर समझें, यह तथ्य कि आप एक पुरानी कार चला रहे हैं, एक कारण से हुआ है। यह परिणाम आपके जीवन में कई घटनाओं द्वारा तैयार किया गया था, विभिन्न लोगों के भाग्य को इसमें फंसाया गया था। यह तुम्हारा मार्ग था।

भले ही आप हमेशा अपनी पसंद बनाने में सक्षम न हों और यह तय करें कि कहाँ जाना है, लेकिन क्या काम किया। यही जीवन है।

7. आप जो ईर्ष्या करते हैं उसके मूल्य के बारे में सोचें।

वास्तव में, जिन चीजों से लोगों को जलन होती है उनमें से कई ईर्ष्या के लायक नहीं होती हैं। क्या आप वास्तव में सोचते हैं कि एक व्यक्ति जिसके पास एक महंगा विला और एक नौका है, वह आपसे ज्यादा खुश है, सिर्फ इसलिए कि उसके पास ये चीजें हैं? नहीं ऐसी बात नहीं है। एक व्यक्ति को हर चीज की आदत हो जाती है और जो चीज आपको खुशी का स्रोत लगती है, जब तक आपके पास वह है, ऐसा होना बंद हो जाता है, आपको बस उसे हासिल करना है। मनुष्य का निर्माण इस तरह से किया जाता है कि सफलताएँ और उपलब्धियाँ केवल कम संतुष्टि देती हैं। यह आत्म-धोखा न्यूरोट्रांसमीटर डोपामाइन के काम के कारण है।

व्यक्ति जो कुछ भी प्रयास करता है, वह उस खुशी को प्राप्त नहीं करता है जो उसकी कल्पना उसे वादा करती है।

इसलिए, सिद्धांत रूप में, ऐसी कोई भौतिक चीजें नहीं हैं, जिन्हें बिल्कुल भी लागू किया जाना चाहिए। चूँकि वास्तव में कोई महत्वपूर्ण अंतर नहीं है कि आप उनके पास हैं या नहीं। मैं समझता हूं कि यह कथन कुछ लोगों के लिए बहुत विवादास्पद है, लेकिन यदि आप इसके बारे में सोचते हैं, तो यह है। अपने बचपन को याद रखें, क्या आप तब से अधिक दुखी थे, इस तथ्य के कारण कि आपके पास वयस्क जीवन (कार, पैसा, आदि) के गुण नहीं थे? और जब आपको ये चीजें मिलीं, तो क्या आप पहले की तुलना में खुश थे?

मुझे ऐसा नहीं लगता। लेकिन भौतिक चीजों के बारे में नहीं, बल्कि कुछ व्यक्तिगत गुणों के बारे में क्या कहा जा सकता है। मन, सौंदर्य, करिश्मा, आदि। वास्तव में, ये गुण, साथ ही भौतिक चीजें भी लोगों को खुश नहीं करती हैं (कम से कम हमेशा नहीं)। वे एक संक्षिप्त संतोष, एक क्षणभंगुर आनंद का निर्माण कर सकते हैं, लेकिन कोई यह नहीं कह सकता कि एक सुंदर और बुद्धिमान व्यक्ति हमेशा खुश है क्योंकि वह है! वह इन विशेषताओं का उपयोग नौका या कार के रूप में भी करता है! इसके अलावा, सौंदर्य (और मन भी) शाश्वत नहीं हैं। कुछ देर में वे मुरझाने लगेंगे। और फिर जो इन चीजों से जुड़ा हुआ था वह तीव्र असंतोष और यहां तक \u200b\u200bकि पीड़ा भी महसूस करेगा!

इसलिए, व्यावहारिक रूप से ऐसी कोई भी चीज़ नहीं है जिसे ईर्ष्या की जानी चाहिए। क्योंकि उनमें से कई अपेक्षित खुशी नहीं लाते हैं! यह वास्तव में मायने नहीं रखता है, सिद्धांत रूप में, चाहे कोई व्यक्ति स्मार्ट हो या बेवकूफ, सुंदर या बदसूरत। द्वारा और बड़े, हर किसी के समान भाग्य है: एक अरबपति से एक भिखारी तक, एक शीर्ष मॉडल से एक अनुभवी गृहिणी तक। आखिरकार, कोई यह नहीं कह सकता कि उनमें से एक दूसरे की तुलना में अधिक खुश है।

आत्म-विकास के लिए समर्पित वेबसाइट पर एक लेख के लिए यह एक अजीब बयान है। "अगर अंत में क्या होगा कोई अंतर नहीं है तो विकास क्यों करें?" - आप पूछना। मुझे जवाब देना चाहिए कि, सबसे पहले, मैंने कभी भी आत्म-विकास के लिए आत्म-विकास के बारे में नहीं सोचा। मैंने उन सभी गुणों पर विचार किया, जिन्हें केवल इस खुशी के उपकरणों के रूप में, खुशी प्राप्त करने की संभावना की स्थिति से विकसित करने की आवश्यकता है, न कि अपने आप में एक अंत। दूसरी बात, मैं यह नहीं कहना चाहता कि आप स्मार्ट हैं या बेवकूफ, अमीर हैं या गरीब, इस बात से कोई फर्क नहीं पड़ता। आपको बस इन चीजों से जुड़ने की ज़रूरत नहीं है और यह विश्वास करना चाहिए कि जो उनके पास है वह निश्चित रूप से किसी तरह के खुश ओलंपस पर आराम करेगा, और इसलिए ये वो चीजें हैं जो आपके लिए खुशी की कमी हैं।

मैंने खुशी क्यों ली जो मानव भाग्य की ख़ासियत को निर्धारित करता है? क्योंकि सभी लोग, होशपूर्वक या नहीं, खुशी के लिए प्रयास करते हैं। लेकिन उनमें से ज्यादातर गलत रास्ता चुनते हैं और यहां तक \u200b\u200bकि शानदार संपत्ति और शक्ति हासिल करने के बावजूद भी वे वहां नहीं आते हैं।

निष्कर्ष। ईर्ष्या हमें अन्य लोगों से सीखने से रोकती है।

ईर्ष्या को इतना बड़ा उपाध्यक्ष क्यों माना जाता है? मैंने शुरुआत में ही कहा था कि इससे कोई लाभ नहीं है, बल्कि केवल एक दुख है। यह हमें दूसरों के साथ उनके आनंद को साझा करने से रोकता है। लेकिन एक और कारण है। ईर्ष्या हमें अन्य लोगों से सीखने से रोकती है। उनकी योग्यता और योग्यता को देखने और उनके लिए प्रयास करने के बजाय, हम चुपचाप ईर्ष्या से ग्रस्त हैं, गुप्त रूप से इन बुरे भाग्य की कामना करते हैं।

नकारात्मक भावनाओं की ख़ासियत यह है कि वे एक व्यक्ति को खुद पर फिक्सेशन करते हैं, अपने मन को गतिशीलता और पसंद से वंचित करते हैं: ऐसा व्यक्ति केवल एक चीज के बारे में सोच सकता है। लेकिन खुलापन, ईमानदारी, सम्मान और सहानुभूति हमारे मन को और अधिक स्वतंत्रता देती है। और उसे कुछ नया सीखने का अवसर मिलता है।

यदि आप ईर्ष्या करना बंद कर देते हैं, तो दूसरे व्यक्ति की दुनिया अब तुलना के लिए एक वस्तु नहीं होगी, बल्कि एक खुली किताब बन जाएगी, जिसमें से आप अपने लिए बहुत सारी उपयोगी चीजें निकाल सकते हैं। अपने मन को ईर्ष्या से मुक्त करके, आप अन्य लोगों को अधिक गहराई से समझ सकते हैं।

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मुझे उम्मीद है कि मेरी सलाह ईर्ष्या को दूर करने में आपकी मदद करेगी। लेकिन अगर आप अभी भी इस भावना से बच गए हैं, तो याद रखें कि यह कुछ प्रकार की भावना है जिसे आपको नहीं मानना \u200b\u200bहै। यह भावना आपको बताए गए विचारों से पीड़ित होना बंद करें बस आराम करें और बिना किसी विचार के इस भावना को बाहर से देखें। यह हमेशा मदद करता है!प्रकाशित