देखो प्रभाव का एक शक्तिशाली उपकरण है। टकटकी शक्ति कैसे विकसित करें

मनोवैज्ञानिकों के अनुसार, हम बिना शब्दों के संचार के दौरान 55% से अधिक जानकारी प्राप्त करते हैं - इशारों, गंध, रूप से। अब इस बारे में सोचें कि एक आत्मविश्वासी व्यक्ति का सबसे अधिक ध्यान किस ओर आकर्षित होता है? - ठीक है, देखो।

वे कहते हैं कि इसे नकली नहीं बनाया जा सकता है: एक शांत, आत्मविश्वासी नज़र उन लोगों में निहित है जो शांत हैं, अपने इरादों में दृढ़ हैं और निश्चित रूप से जानते हैं कि वे सही हैं। लेकिन लेडी बॉस पत्रिका ने ऐसे विशिष्ट क्षणों को चुना है जो एक आत्मविश्वासपूर्ण रूप विकसित करने और लोगों के साथ संचार को अधिक उत्पादक बनाने में मदद कर सकते हैं।

1. अभिव्यंजक आंखें

आप एक लड़की हैं, और इसमें आप भाग्यशाली हैं, क्योंकि पुरुषों के पास वह साधन नहीं है जो हमारी आंखों को अधिक अभिव्यंजक और आकर्षक बनाने के लिए उपलब्ध हैं। एक महिला की निगाहें क्या अभिव्यंजक बनाती हैं? लंबी गहरी पलकें, बिल्कुल! अगर प्रकृति ने आपको इस तरह से पुरस्कृत नहीं किया है, तो कोई बात नहीं, http://krasotka-shop.in.ua से प्रभावी उपायों का उपयोग करके पलकें उगाई जा सकती हैं। और मस्कारा का इस्तेमाल करना न भूलें, खासकर अगर आप गोरी हैं। जब हल्की पलकों वाली आंखें पीले चेहरे पर "खो" जाती हैं, तो एक आकर्षक आत्मविश्वासी रूप विकसित करना मुश्किल होता है।

2. विजेता की नज़र

यदि आप आत्मविश्वासी दिखना चाहते हैं, तो आपको अपने आप को एक आत्मविश्वासी व्यक्ति के रूप में सोचना होगा। क्या हमें सबसे अधिक बार विश्वास दिलाता है? बेशक, जीत। आईने तक चलो और जीवन में अपनी सबसे महत्वपूर्ण जीत के दौरान अपनी भावनाओं की कल्पना करें। भले ही यह 5 वीं कक्षा में रसायन विज्ञान ओलंपियाड में दूसरा स्थान था, याद रखें कि आप एक विजेता की तरह कैसा महसूस करते थे! इन भावनाओं को याद रखने की कोशिश करें: जब आपको एक आत्मविश्वासी रूप प्राप्त करने की आवश्यकता होती है, तो वे वही होते हैं जो आपको फिर से बनाने की आवश्यकता होती है।

3. शांत चेहरे के भाव

भावनाओं की सरलता और स्पष्टता ही आत्मविश्वासी लोगों को अलग करती है। यदि आप स्वयं नहीं जानते कि आप किन भावनाओं का अनुभव कर रहे हैं, तो अपने आप में, यदि आपके चेहरे के भाव अस्पष्ट भावनाओं को प्रकट करते हैं, तो आत्मविश्वास से भरा दिखना असंभव है। अपने आप में सद्भाव की तलाश करें, अपने और दूसरों के संबंध में ईमानदारी और सच्चाई आपको देखने में मदद करें, और इसलिए दुनिया को आत्मविश्वास से देखें!

© पाठ: एडा क्लोवर, फोटो: Pinterest.com,

विशेष रूप से महिला पत्रिका लेडी बॉस के लिए

एक आत्मविश्वासी व्यक्ति का एक विशेष रूप होता है। वह शांत और ईमानदार है। उसे अपने आप में विश्वास है और अपनी धार्मिकता, बुद्धि, स्वस्थ अभिमान, हल्केपन में विश्वास है।

असुरक्षित लोग बाहर से भले ही आत्मविश्वास से भरे दिखें, लेकिन उनकी आंखों ने उन्हें धोखा दिया है। उनमें भय, शर्म, भय है।

प्रश्न उठता है। आप इस तरह दिखना कैसे सीखते हैं? ऐसी तकनीकें हैं जो ऐसा कर सकती हैं।

आईने के पास जाओ और अपने आप को करीब से देखो। अपने जीवन की उन घटनाओं को याद करने का प्रयास करें जिन पर आपको गर्व है। हो सकता है कि यह किसी प्रतियोगिता में जीत हो या एक सफल डिप्लोमा रक्षा हो, या हो सकता है कि हर कोई आपके पाक कौशल की प्रशंसा करे। याद रखें और अपने आप को आईने में देखें, आप आनंद और गर्व की लहर महसूस करेंगे। आंखें चमक उठेंगी, और लुक तेज और बोल्ड हो जाएगा। यह एक आत्मविश्वासी व्यक्ति की नज़र है। इसे याद करने की कोशिश करें।

यदि बाद में, बातचीत के दौरान, आपको अचानक लगता है कि आत्मविश्वास कम हो रहा है, तो अपने जीवन की सबसे सफल चीजों को गहनता से याद करना शुरू करें और एक आत्मविश्वासी नज़र फिर से आ जाएगी।

2. शांत चेहरे का भाव।

आत्मविश्वासी व्यक्ति का चेहरा शांत, परोपकारी, सामंजस्यपूर्ण होता है।

आइए हम सद्भाव पर अलग से ध्यान दें। एक आत्मविश्वासी व्यक्ति शायद ही कभी उन तरीकों का सहारा लेता है जो उसके जीवन सिद्धांतों के अनुरूप नहीं होते हैं। इसलिए, उनके शब्द और भावनाएं हमेशा सच होती हैं। उनके चेहरे पर कोई वैमनस्य नहीं है।

एक आत्मविश्वासी व्यक्ति के चेहरे के भावों में कोई अर्ध-स्वर और संकेत नहीं होते हैं, जो रोजमर्रा की जिंदगी में असामान्य नहीं हैं। बेशक, यह सोचना गलत होगा कि एक आत्मविश्वासी व्यक्ति हमेशा समझौताहीन और सीधा होता है, लेकिन मूल रूप से उसके चेहरे पर एक निश्चित भावना होती है, और यह हमेशा स्पष्ट होता है कि वह क्या कहना चाहता है।

अपनी भावनाओं को प्रबंधित करने का तरीका जानने के लिए, आपको आईने के सामने प्रशिक्षित करने की आवश्यकता है। लेकिन परिणाम को मजबूत करने के लिए यह आवश्यक है कि चेहरे के भाव आंतरिक आत्मविश्वास पर आधारित हों।

3. कॉन्फिडेंस-हाइलाइटिंग स्टाइल।

एक आत्मविश्वासी व्यक्ति को कैसे कपड़े पहनने चाहिए? एक सख्त बिजनेस सूट में, फैशन के कपड़े, फैशनेबल और हमेशा जगह पर?

यह वह जगह नहीं है जहां जोर दिया जाना चाहिए, हालांकि यह सब, ज़ाहिर है, महत्वपूर्ण है। सबसे महत्वपूर्ण बात, कपड़ों की शैली में आपके सार के बारे में बहुमूल्य जानकारी होनी चाहिए। ताकि आपको देखकर आप पर्याप्त आकलन दे सकें।

इसके अलावा, कपड़ों की शैली आपको अपनी छवि सुधारने के लिए प्रेरित करेगी।

इसलिए, एक शर्मीले व्यक्ति के लिए जितना हो सके चमकीले कपड़े पहनना बेहतर है। यह उसकी ओर ध्यान आकर्षित करेगा। हालाँकि यह पहली बार में आसान नहीं होगा, लेकिन शर्मीलापन धीरे-धीरे दूर हो जाएगा।

यदि कोई व्यक्ति कार्यों में शर्मीला है, तो एक सख्त व्यवसाय सूट उसे कार्यों में निर्णायकता की ओर धकेल देगा।

4. खुले और तरल हावभाव।

किसी व्यक्ति के हावभाव उनके आत्मविश्वास के बारे में बहुत कुछ बता सकते हैं। तो, एक आश्वस्त व्यक्ति वार्ताकार को अपना हाथ दिखाता है। यह इस बात का संकेत है कि वह कुछ नहीं छिपा रहा है। यह ज्ञात है कि छाती पर हाथ फेरना दुनिया से निकटता, अलगाव का प्रतीक है।

यह थोपने और झूलने में भी अंतर्निहित नहीं है। वह हाथ नहीं हिलाता।

एक आत्मविश्वासी व्यक्ति की छाप देने के लिए, आपको अपने इशारों के साथ सटीक होने की जरूरत है और जरूरत पड़ने पर ही उनका इस्तेमाल करें।

एक व्यक्ति की निगाह एक शक्तिशाली उपकरण है जो किसी भी वार्ताकार को प्रभावित कर सकती है। वह आकर्षण कर सकता है, आकर्षित कर सकता है या अस्वीकार कर सकता है, जोड़ तोड़ प्रभाव की संभावना को बढ़ाता है। किसी व्यक्ति पर निर्देशित नकारात्मकता को उसके द्वारा निष्प्रभावी किया जा सकता है। चुंबकीय, ओडिक, केंद्रीय - ये सभी उस मजबूत टकटकी की विशेषताएं हैं जो कुछ ही लोगों के पास होती हैं।

हर कोई ऐसे लोगों से मिला, जिन्होंने अपने दृढ़ संकल्प के साथ, मुश्किल से सहन करने वाले टकटकी के साथ, "एक कोने में चले गए", क्योंकि ऐसा लगता था कि एक व्यक्ति हमारे माध्यम से सही देखता है। ऐसे लोग किसी को भी अपने वश में कर सकते हैं, वे उस शक्ति से परिचित हैं जो साधारण नेत्र में हो सकती है।

मनोविज्ञान, शायद, किसी व्यक्ति पर टकटकी के प्रभाव के तंत्र को नहीं समझता है, हालांकि, कई अध्ययनों से पता चलता है कि ऐसा प्रभाव मौजूद है। उदाहरण के लिए, एक प्रयोग किया गया जिसमें प्रतिभागियों को अपनी आँखें बंद करके पीछे से किसी और की निगाहों को महसूस करने के लिए कहा गया। और ज्यादातर मामलों में, यह सटीक रूप से निर्धारित किया गया था।

यह माना जाता है कि टकटकी वार्ताकार को एक विचार तरंग सीधे मस्तिष्क में भेज सकती है। इस मामले में, नाक के पुल को देखना चाहिए, जहां भौहें मिलती हैं। वहां एक व्यक्ति का तंत्रिका केंद्र होता है। पूर्वी दर्शन में, "तीसरी आंख" है। इस केंद्र को भेजी गई इच्छाओं, भावनाओं या आदेशों को अनिवार्य रूप से माना जाएगा यदि टकटकी में समान शक्ति हो। टकटकी को विशेष गुण देने के लिए, आपको कुछ कौशल विकसित करने की आवश्यकता है।

टकटकी शक्ति का विकास

आवश्यक कौशल विकसित करने के लिए प्रशिक्षण आवश्यक है। वे कौशल विकसित करेंगे, और कुछ समय बाद परिणाम देखा जाएगा: वार्ताकार बात करते समय कुछ अलग व्यवहार करना शुरू कर देंगे, किसी भी योजना के अनुरोधों को निर्विवाद रूप से पूरा किया जाएगा।

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कागज के एक टुकड़े के साथ व्यायाम करें

श्वेत पत्र की एक शीट लें, अधिमानतः मोटी। केंद्र में एक काले रंग के फील-टिप पेन से 3 सेंटीमीटर का घेरा बनाएं और इसे दीवार से लगाएं ताकि यह आंखों के स्तर पर हो। फिर आपको इस घेरे के सामने 1 मीटर की दूरी पर बैठना चाहिए और अपनी निगाहों को केन्द्रित करते हुए केंद्र में झांकना चाहिए। आप एक मिनट के लिए पलक नहीं झपका सकते या दूर नहीं देख सकते। एकाग्रता जरूरी: यह कल्पना करना बहुत जरूरी है कि आंखों से ऊर्जा या किरण आ रही है। थोड़े आराम के बाद, आप इनमें से कुछ और उपाय कर सकते हैं।

फिर आपको शीट को एक मीटर बाईं ओर ले जाने की जरूरत है और 1 मिनट के लिए अपना सिर घुमाए बिना (परिधीय दृष्टि से) इसे देखें। कागज को दाईं ओर एक मीटर से अधिक वजन दें, उस दिशा में एक परिधीय दृष्टि से देखें। व्यायाम कई बार दोहराया जाता है।

इन अभ्यासों को हर दिन करने की सलाह दी जाती है, और जब वे हल्के हो जाते हैं (आमतौर पर 4-5 दिनों के बाद), तो आपको व्यायाम के समय को एक बार में 2 मिनट तक बढ़ा देना चाहिए। फिर निष्पादन को लम्बा खींचते हुए, दृष्टिकोणों को एक तक कम करें। अंत में, आपको यह सुनिश्चित करने की आवश्यकता है कि एक बार में 15 मिनट के लिए दृष्टि की एकाग्रता नहीं खोती है। व्यायाम एक मजबूत टकटकी विकसित करने में मदद करेगा।

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दर्पण का उपयोग करना

अपने सामने एक दर्पण स्थापित करें और अपनी आँखों के प्रतिबिंब में झाँकें। फिर आपको आईने पर, भौहों के बीच, एक छोटी सी बिंदी खींचने और उसे देखने की जरूरत है। आपको पहले अभ्यास के सिद्धांत के अनुसार कार्य करना चाहिए, एक दृष्टिकोण में सहकर्मी समय को बढ़ाकर 15 मिनट करना चाहिए। यह अभ्यास आपको दूसरों की मजबूत निगाहों का सामना करने में मदद करेगा और आपकी खुद की नजर तेज करेगा।

अधिक उन्नत नेत्र व्यायाम

अधिक जटिल अभ्यास हैं जो केवल पिछले वाले में से एक को पूरा करने के बाद ही किए जा सकते हैं:

1. कागज की एक शीट, पहले अभ्यास के समान, दीवार से जुड़ी होती है। आपको दीवार के पास 1 मीटर की दूरी पर खड़े होने की जरूरत है ताकि सर्कल आंखों के स्तर पर हो। टकटकी एक बिंदु पर टिकी हुई है, और सिर को दक्षिणावर्त गोलाकार गति दी जाती है, और फिर, 1 मिनट के बाद, वामावर्त। सर्कल से अलग होना असंभव है। इस तरह ऑप्टिक नर्व का विकास होता है और आंखों की मांसपेशियां मजबूत होती हैं।
2. आपको दीवार की ओर पीठ करके खड़े होना चाहिए, दूसरी दीवार को देखना चाहिए, जो सामने है। टकटकी का अनुवाद बाएँ और दाएँ, ऊपर और नीचे, ज़िगज़ैग तरीके से, हलकों में किया जाता है। प्रत्येक विकल्प में एक मिनट का समय लगता है। व्यायाम से आंखों की मांसपेशियां मजबूत होंगी।
3. अभ्यास के लिए एक मोमबत्ती की आवश्यकता होती है। इसे जलाना, इसके सामने बैठना आवश्यक है ताकि यह सीधी भुजाओं के बीच खड़ा हो। आपको अपनी आँखें बंद किए बिना, 1 मिनट के लिए 3 पुनरावृत्तियों के साथ लौ को देखने की जरूरत है। लौ से ऊर्जा तरंगें ताकत, गंभीरता व्यक्त करेंगी, लुक को गर्मी से भर देंगी। इस अभ्यास से ऊर्जा नहीं दी जाती है, बल्कि प्राप्त की जाती है।

प्रत्येक अभ्यास लुक को मजबूत करेगा, अंततः आत्मविश्वास, कठोरता और दृढ़ता देगा। यह महत्वपूर्ण है कि पलकें न झपकाएं, सीधे देखें, पलकें बहुत ज्यादा न फैलाएं। अगर करते-करते आपकी आंखें थक जाती हैं, तो आप उन्हें जल्दी आराम के लिए ठंडे पानी से धो सकते हैं।

यह लुक स्थिति के आधार पर रहता है। सबसे अधिक बार, किसी को बहुत बारीकी से और लंबे समय तक वार्ताकार को नहीं देखना चाहिए। आपको एक शांत और आत्मविश्वास से भरी निगाह की जरूरत है जो आपको आज्ञा मानने के लिए प्रेरित करे।

आपको अर्जित कौशल का उपयोग बुरे उद्देश्यों के लिए नहीं करना चाहिए, क्योंकि बुराई बुमेरांग की तरह लौटती है।

टकटकी का जादू

एक जादुई टकटकी एक उपहार है जो जन्म से प्रकट होता है। सबसे अधिक संभावना है, इसे सीखा नहीं जा सकता, आप इसे केवल अपने पास रख सकते हैं। कुछ लोगों को यह समझ में नहीं आता है कि उनके पास कितना शक्तिशाली हथियार है। पूरी तरह से, जादुई रूप का उपयोग क्लैरवॉयंट्स, हीलर, जादूगर द्वारा किया जाता है।

यह भाग्यशाली है अगर एक जादुई टकटकी एक अच्छी सकारात्मक ऊर्जा वाले व्यक्ति पर निर्देशित होती है, मदद करने की इच्छा। लेकिन यह किसी व्यक्ति की स्थिति को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है यदि वे उसे स्कैन करना शुरू करते हैं, ऊर्जा पंप करते हैं, उसे नुकसान पहुंचाना चाहते हैं, खराब करना चाहते हैं या खराब करना चाहते हैं। लेकिन अगर आप नकारात्मक ऊर्जा के प्रवाह का विरोध करना सीखते हैं तो आप इससे अपनी रक्षा कर सकते हैं।

सुरक्षात्मक गुणों को विकसित करने के लिए व्यायाम:

1. कागज के एक टुकड़े पर एक काली बिंदी खींची जाती है। शीट को आंख की ऊंचाई पर लटका दिया जाता है। यह आवश्यक है कि 2 मीटर पीछे हटें और बिना पलक झपकाए बिंदु को तब तक देखें जब तक कि आंखें थक न जाएं। फिर आपको व्यायाम बंद कर देना चाहिए, कुछ मिनट आराम करना चाहिए। ऐसा करते समय, एक बुरी नज़र की कल्पना करना महत्वपूर्ण है, किसी और की आंखें जो नुकसान पहुंचा सकती हैं। मुख्य बात यह है कि व्यायाम करते समय खुद को समझाएं कि कोई भी एक नज़र से नुकसान नहीं पहुंचा सकता है, यानी नुकसान। दीवार पर टकटकी को इस बिंदु से जोड़ने वाले पतले धागों को देखना और यह समझना महत्वपूर्ण है कि ये धागे नुकसान नहीं पहुंचाते हैं, बल्कि केवल प्रतिकूल प्रभावों से बचाते हैं।

1. व्यायाम आपको उस ऊर्जा को जल्दी से दूर करने की अनुमति देगा जो किसी ने छीन ली है। एक सफेद मोमबत्ती को मेज पर रखा जाता है और जलाया जाता है। उसके सामने बैठना आवश्यक है और एक पल के लिए अग्नि की ऊर्जा लेने की कोशिश करो, और फिर उसे वापस दे दो। व्यायाम कई बार दोहराया जाता है और ऊर्जा लेने के चरण में समाप्त होता है।

कुछ तथ्य

• पुरुषों के बीच एक लंबी नज़र को आक्रामकता के रूप में व्याख्यायित किया जा सकता है, इसलिए सावधान रहें।
• यदि पुरुष और स्त्री एक-दूसरे को घूरते हैं और स्त्री सबसे पहले दूर देखती है, तो उसमें इस पुरुष की अधीनता की स्थिति निश्चित होती है।
• यदि कोई महिला किसी पुरुष के प्रति उदासीन नहीं है, तो यह उसके पतले विद्यार्थियों द्वारा निर्धारित किया जा सकता है। हालांकि, इसे प्रकाश की कमी की प्रतिक्रिया के साथ भ्रमित न करें।

एक नज़र से, एक व्यक्ति अपनी भावनाओं को व्यक्त कर सकता है: प्यार और नफरत, प्रशंसा या अवमानना, कृतज्ञता, खेद, आदि। टकटकी के प्रभाव के बारे में बहुत कुछ कहा और लिखा गया है, लेकिन कुछ जगहों पर टकटकी की शक्ति और इसकी गुप्त शक्ति का उल्लेख है।

लगभग पांच साल पहले, मुझे विलियम एटकिंसन की एक किताब, द पावर ऑफ थॉट इन बिजनेस एंड एवरीडे लाइफ मिली। इस पुस्तक में बहुत कुछ मुझे दिलचस्प और उपयोगी लगा, जिसमें मानव टकटकी की शक्ति, चुंबकीय टकटकी को समर्पित अध्याय (व्याख्यान) भी शामिल है। निश्चित रूप से, यह ज्ञान आप में से कई लोगों के लिए उपयोगी होगा, और आप इसका उपयोग करने का निर्णय लेंगे ...

मानव टकटकी सबसे शक्तिशाली उपकरणों में से एक है जो अन्य लोगों को प्रभावित और प्रभावित कर सकता है। यह अंधा करता है, आकर्षित करता है और आकर्षण करता है, जोड़ तोड़ प्रभावों के प्रवेश की सुविधा प्रदान करता है। टकटकी की शक्ति उन आकांक्षाओं को बेअसर करने में सक्षम है जो हम पर शत्रुतापूर्ण इरादों से निर्देशित हैं, चाहे वह एक दुष्ट व्यक्ति हो या एक जंगली जानवर। इस दृश्य को सामान्यतः "चुंबकीय", "ओडिक" या "केंद्रीय दृश्य" कहा जाता है।

निश्चित रूप से आप ऐसे लोगों से मिले हैं जिनकी केंद्रित और निर्णायक निगाह शायद ही सहन की जा सकती है - ऐसा लगता है कि वह आपके माध्यम से सही देख रहा है। ऐसे लोग अपनी दृष्टि के बल से सभी को अपने वश में कर लेते हैं। वे जानते हैं कि उनकी आंखें कितना शक्तिशाली प्रभाव पैदा करती हैं, लेकिन वे नहीं जानते कि यह प्रभाव कैसे होता है, क्योंकि वे देखते हैं कि उनकी आंखें भी अन्य लोगों की आंखों की तरह व्यवस्थित होती हैं। हालांकि, उन्हें यह जानने की जरूरत नहीं है, लेकिन यह उन लोगों के लिए जरूरी है जिन्होंने टकटकी की शक्ति के विकास पर ध्यान देने का फैसला किया है।

चुंबकीय टकटकी स्थिर और अडिग विचार तरंगों को वहन करती है जो सीधे मानव मस्तिष्क पर निर्देशित होती हैं। और यह व्यर्थ नहीं है कि मैं इस तरह के टकटकी को केंद्रीय टकटकी कहता हूं - इसे किसी व्यक्ति के चेहरे के मध्य क्षेत्र में निर्देशित किया जाना चाहिए, जहां भौहें मिलती हैं, और नाक शुरू होती है। एक व्यक्ति के पास इस स्थान पर सबसे संवेदनशील और ग्रहणशील तंत्रिका केंद्रों में से एक है, जो उस पर निर्देशित ऊर्जा प्रभावों को समझने में सक्षम है। यह वह स्थान है जिसे आमतौर पर "तीसरी आंख" कहा जाता है। यदि आप इस बिंदु पर अपनी दृष्टि को निर्देशित करते हैं, और साथ ही किसी व्यक्ति को मानसिक आदेश भेजते हैं या उन इच्छाओं और भावनाओं का अनुभव करते हैं जो आप उसमें पैदा करना चाहते हैं, तो वे उसके द्वारा महसूस किए जाएंगे और निश्चित रूप से आपको आवश्यक प्रतिक्रिया का कारण बनेंगे। लेकिन यह केवल एक विशिष्ट बिंदु पर टकटकी नहीं होनी चाहिए, बल्कि एक चुंबकीय केंद्रीय टकटकी होनी चाहिए जिसके निष्पादन में कुछ कौशल की आवश्यकता होती है।

टकटकी शक्ति का विकास और प्रशिक्षण

अपने चुंबकीय टकटकी को प्रशिक्षित करने के लिए, निम्नलिखित अभ्यास करें:

देखने की शक्ति विकसित करने के लिए व्यायाम # 1

श्वेत पत्र के एक टुकड़े पर पचास कोपेक के आकार का एक काला घेरा बनाएं और उसे छायांकित करें। दीवार पर चादर को ठीक करो, और खुद खड़े हो जाओ, या बेहतर बैठ जाओ ताकि बिंदु दीवार से डेढ़ से दो मीटर की दूरी पर आंखों के स्तर पर हो। इस काले बिंदु को देखें और कल्पना करें कि आपकी आंखें कैसे समानांतर में दो किरणें उत्सर्जित कर रही हैं और इस बिंदु पर जुड़ रही हैं। बाहर जाने वाली ऊर्जा की गति की कल्पना करना अनिवार्य है जो आपकी आंखें उत्सर्जित कर रही हैं। इस काले घेरे को सम्मोहित करने का प्रयास करें। यह भी उतना ही महत्वपूर्ण है कि पलक न झपकाएं या इस बिंदु से दूर न देखें और इसे एक मिनट के लिए देखें। आराम करने के बाद, कुछ और तरीके अपनाएं।

आप अपने कार्यों में विविधता ला सकते हैं। कागज को दाईं ओर ले जाएं और अपनी टकटकी को सीधा करें, फिर अपना सिर घुमाए बिना, अपनी टकटकी को दाईं ओर ले जाएं और एक मिनट के लिए भी हठपूर्वक उस स्थान पर देखें। ऐसा तीन से चार बार करें। फिर, कागज़ को मूल स्थान के बाईं ओर ले जाएँ, फिर से एक मिनट के लिए उस स्थान को ध्यान से देखें। इसे तीन से चार बार दोहराएं।

इस अभ्यास को तीन दिनों तक करें, और फिर देखने का समय बढ़ाकर दो मिनट कर दें। एक और तीन दिनों के बाद, समय को तीन मिनट तक बढ़ाएं, और इसी तरह, हर तीन दिन में एक मिनट तक समय बढ़ाएं।

ऐसे लोग हैं जो बिना पलक झपकाए 30 मिनट तक घूरने में सक्षम हैं, लेकिन मुझे लगता है कि इस समय को 10-15 मिनट तक लाने के लिए पर्याप्त होगा। जो कोई भी 10 मिनट के लिए अपनी निगाहों को पकड़ सकता है, वह उसी मजबूत और टकटकी को निर्देशित करने में सक्षम होगा जो 30 मिनट तक पहुंच गया है।

देखो शक्ति प्रशिक्षण अभ्यास # 2

एक दर्पण के सामने खड़े हों या बैठें और अपनी आँखों के प्रतिबिंब में ध्यान से देखें (जैसे पहले अभ्यास में)। पहले की तरह समय को धीरे-धीरे बढ़ाना चाहिए। जैसा कि आप इस अभ्यास को करते हैं, आप अपनी आंखों में चारित्रिक अभिव्यक्ति के विकास को देखेंगे। कुछ लोग पिछले वाले की तुलना में इस अभ्यास को पसंद करते हैं, लेकिन मेरी राय है कि आप इन दोनों अभ्यासों को मिलाकर सर्वोत्तम परिणाम प्राप्त करेंगे।

देखने की शक्ति विकसित करने के लिए अभ्यास 3

एक कागज के टुकड़े के साथ एक दीवार से एक मीटर की दूरी पर खड़े हो जाएं, जिसमें आंखों के स्तर पर एक काला धब्बा लगा हो। अपनी आंखों को जगह से हटाए बिना, बाएं और दाएं अपने सिर के साथ गोलाकार गतियां करें। जब आपकी आंखें आपके सिर के साथ घूमती हैं, तो आप एक बिंदु पर नजर रखते हैं, आप ऑप्टिक नसों और मांसपेशियों का विकास करते हैं। व्यायाम सबसे पहले बिना थकी आँखों के, बहुत ही मध्यम रूप से करना चाहिए।

देखो शक्ति प्रशिक्षण अभ्यास # 4

यह व्यायाम आंखों की नसों और मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए भी बनाया गया है। दीवार पर अपनी पीठ के साथ खड़े हो जाओ, सीधे विपरीत को देखते हुए, और अपनी आंखों के साथ दीवार के एक बिंदु से दूसरे बिंदु पर तेजी से दौड़ना शुरू करें - दाएं, बाएं, ऊपर, नीचे, ज़िगज़ैग, गोलाकार तरीके से (यह अभ्यास समान है साधारण नेत्र जिम्नास्टिक के लिए, जो हर दिन किया जाना चाहिए और जिसके बारे में आप लेख से सीख सकते हैं - "आँखें कंप्यूटर से चोट लगी हैं? » ).

मैग्नेटिक लुक एक्सरसाइज # 5

टेबल पर एक मोमबत्ती रखें और उसे जलाएं। विपरीत बैठो। अपने हाथों को टेबल पर रखें ताकि मोमबत्ती उनके बीच में रहे। लौ देखो। पहले अभ्यास के विपरीत, अब यह आपकी ऊर्जा नहीं है जो वस्तु को निर्देशित की जाती है, लेकिन मोमबत्ती की लौ आपके टकटकी को उज्ज्वल ऊर्जा से भर देती है, आपकी ताकत का पोषण करती है, आपकी आंखों को शक्ति और गर्मी, शक्ति और जुनून, गंभीरता और कोमलता देती है। उन्हीं चैनलों (किरणों) के साथ, लेकिन केवल विपरीत दिशा में, ऊर्जा की एक ठोस गति होती है। आपकी आंखें एक विशेष प्रकार की ऊर्जा - प्लाज्मा को अवशोषित करने लगती हैं, जिसका उपयोग आप भविष्य में अन्य परिस्थितियों में करेंगे। निश्चित रूप से आपने "आंखों में एक चमक चमक" अभिव्यक्ति सुनी होगी। इस अभ्यास के परिणामस्वरूप यह इस प्रकार की चमक है कि आपके चुंबकीय टकटकी को प्राप्त करना चाहिए।

इन अभ्यासों के क्या लाभ हैं?

अतीत के कई शासकों और नेताओं ने इस दृष्टिकोण का पालन किया और अपनी सफलता के लिए इसका बहुत श्रेय दिया। जब आपने एक ठोस चुंबकीय रूप प्राप्त कर लिया है, तो आप किसी भी धन के लिए इस उपहार का आदान-प्रदान नहीं करेंगे। आपकी टकटकी दृढ़ और दृढ़ हो जाएगी। आप सभी की आंखों में सीधे देख पाएंगे, जिससे आप आत्मविश्वास से और बिना शर्मिंदगी के संवाद करते हैं।

आप एक टकटकी लगाने में सक्षम होंगे जो कुछ ही सहन कर सकते हैं। नियमित अभ्यास के तुरंत बाद, आप देखेंगे कि आपकी आंखों की शक्ति के तहत लोग भ्रमित और बेचैन हो जाते हैं, और जैसे ही आप कुछ क्षणों के लिए उन पर अपनी निगाहें केंद्रित करते हैं, कुछ लोगों को डर के लक्षण भी अनुभव होंगे।

चाहे आप एक सार्वजनिक वक्ता, प्रबंधक, शिक्षक या पुलिस अधिकारी हों, किसी भी गतिविधि से इस आंख की कला से बहुत लाभ होगा। एक उद्यमी, यदि उसके पास पर्याप्त रूप से यह दृष्टिकोण है, तो वह आसानी से हानिकारक प्रतिस्पर्धा को दूर कर सकता है, ग्राहकों के साथ संबंधों में वह लाभ प्राप्त करेगा और अपने प्रतिद्वंद्वी की तुलना में एक स्थानांतरण और घबराहट के साथ काफी अधिक लाभ प्राप्त करेगा। एक भी अपराधी अन्वेषक की निगाह की प्रशिक्षित शक्ति का विरोध नहीं कर सकता। इस तरह के लुक की ताकत कभी-कभी एक धोखेबाज को एक स्पष्ट स्वीकारोक्ति में लाने के लिए काफी होती है।

आपकी आंखें अधिक अभिव्यंजक हो जाएंगी और पलकों के बीच की दूरी बढ़ाकर आपकी आंखें बड़ी दिखाई देंगी।

सावधानियाँ और बिदाई शब्द

व्यायाम करने के लिए कुछ समय निकालें, धीरे-धीरे अपनी ताकत का निर्माण करें और अपना समय लें।

व्यायाम करते समय, आप अस्वाभाविक रूप से अपनी पलकों का विस्तार नहीं कर सकते, पलकें झपका सकते हैं और भेंगापन नहीं कर सकते। और अगर आपकी आंखें थक गई हैं, तो उन्हें ठंडे पानी से धो लें और राहत दिखाई देगी। सिर्फ तीन से चार दिन की एक्सरसाइज के बाद आप देखेंगे कि आपकी आंखों की थकान कम होगी।

यह एक बेशर्मी से अभिमानी नज़र से एक शांत इरादे से अंतर करने लायक है। पहला सभ्य लोगों के बजाय खलनायक की विशेषता है, जबकि दूसरा शक्तिशाली मानसिक शक्ति वाले व्यक्ति को इंगित करता है।

सबसे पहले, आप यह सुनिश्चित करेंगे कि आपकी चुंबकीय टकटकी उन लोगों को भ्रमित करती है जिन्हें आप देख रहे हैं, उन लोगों को भ्रमित करते हैं जिनके साथ आप संपर्क में आते हैं, जिससे वे अजीब और बेचैन हो जाते हैं। लेकिन जल्द ही आप अपने स्वयं के टकटकी की शक्ति के लिए अभ्यस्त हो जाएंगे, और आप इसका उपयोग सावधानी से करेंगे, दूसरों को शर्मिंदा किए बिना, लेकिन साथ ही, उन पर एक मजबूत प्रभाव और प्रभाव डालेंगे।

चुंबकीय टकटकी की अवधि काफी हद तक उस स्थिति पर निर्भर करती है जिसमें आप हैं, लेकिन यह इरादा और उद्दंड और बहुत लंबा नहीं होना चाहिए। याद रखें कि शायद ही कोई बहुत कठिन और इरादे से देखने का आनंद उठाएगा। केंद्र में बहुत देर तक देखना कष्टप्रद हो सकता है, या दूसरे व्यक्ति को यह एहसास हो सकता है कि आप उन्हें किसी तरह से प्रभावित करने की कोशिश कर रहे हैं।

आप हर समय टकटकी की शक्ति का उपयोग कर सकते हैं, लेकिन मूल रूप से इसका उपयोग उन स्थितियों में किया जाना चाहिए जहां आपको किसी को प्रभावित करने की आवश्यकता होती है, किसी व्यक्ति में कुछ भावनाओं और संवेदनाओं को जगाना, अपनी इच्छाओं और विचारों को प्रेरित करना। ऐसा करने के लिए, अपने टकटकी को अपने वार्ताकार की नाक के पुल पर निर्देशित करते हुए, आपको उन भावनाओं और भावनाओं का अनुभव करना चाहिए जिन्हें आप देख रहे हैं। इसलिए, केंद्रीय दृष्टिकोण हमेशा एक जैसा नहीं हो सकता। आप इसे संशोधित कर सकते हैं, विभिन्न स्थितियों में होने के कारण, इसे प्रत्येक विशिष्ट मामले के लिए सबसे उपयुक्त बना सकते हैं।

अपने टकटकी अभ्यास के बारे में सभी प्रकार की बातचीत से बचें, क्योंकि यह केवल लोगों में संदेह पैदा करेगा और आपके ज्ञान के आवेदन में एक गंभीर बाधा पैदा करेगा। अपनी गतिविधियों को गुप्त रखें ताकि आपकी ताकत शब्दों में नहीं कर्मों में दिखाई दे।

केवल ऊपर वर्णित अभ्यासों के निष्पादन से ही संतुष्ट नहीं होना चाहिए, केवल "जीवित लोगों" के प्रयोगों के माध्यम से ही दृष्टि की शक्ति की पूर्ण पूर्णता प्राप्त करना संभव है।

एक योग अभ्यासी धीरे-धीरे आंतरिक एकाग्रता की एक विशेष स्थिति प्राप्त करता है, बाहरी घमंड से एक प्रकार का वैराग्य। इस अवस्था में संक्रमण मनो-ऊर्जावान व्यायाम द्वारा सुगम होता है। आँखों के लिए कुछ हैं।

बुनियादी त्राटक तकनीक... टकटकी को चयनित वस्तु की ओर निर्देशित किया जाता है और उस क्षण तक आयोजित किया जाता है जब आँसू निकलते हैं। फिर, बंद आँखों से, वे आंतरिक (मानसिक) स्क्रीन पर वस्तु को फिर से बनाने की कोशिश करते हैं। व्यायाम कई बार दोहराया जाता है। यहां सक्रिय सिद्धांत वस्तु को देखने, देखने की प्रक्रिया नहीं है, बल्कि एक निश्चित मानसिक दृष्टिकोण है। वस्तु पर सारा ध्यान केंद्रित करना आवश्यक है, बाहरी विचारों और छवियों की उपस्थिति से बचने के लिए, एक नज़र में उसके सभी तत्वों, रंगों, रंग, आकार, संरचना आदि को अवशोषित करने के लिए, ताकि मानसिक स्क्रीन पर पुन: उत्पन्न करने के लिए नहीं केवल सामान्य विशेषताएं, लेकिन विवरण भी देखा।

जैसे-जैसे वे प्रशिक्षण लेते हैं, वे सरल से अधिक से अधिक जटिल चिंतन की वस्तुओं की ओर बढ़ते हैं।

मोमबत्ती के साथ त्राटक आरामदायक स्थिति में बैठकर किया जाता है।यदि आप लंबे समय तक और बिना तनाव के "कमल" या "आधा कमल" की स्थिति में रहने का प्रबंधन करते हैं, तो यह सबसे अच्छा विकल्प है। यदि किसी भी ध्यान मुद्रा में पूरी तरह से महारत हासिल नहीं है, तो आप कुर्सी या कुर्सी पर बैठ सकते हैं। एक जली हुई मोमबत्ती आंख के स्तर पर होनी चाहिए, न कि नीचे या ऊपर यह एक पूर्वापेक्षा है। आँखों से दूरी एक फैला हुआ हाथ है। ज्वाला सम, शांत, सुस्पष्ट है। ड्राफ्ट के बिना काफी अंधेरे कमरे में प्रशिक्षित करना सबसे अच्छा है।

व्यायाम तकनीक सरल है। पहले वे मोमबत्ती की लौ में झाँकते हैं, फिर बंद आँखों से वे लौ के रंग को बहाल करने की कोशिश करते हैं। दृश्य छापों की पूरी मात्रा को तुरंत फिर से बनाने का प्रयास करना एक गलती होगी।: चारों ओर गोधूलि, स्टैंड और मोमबत्ती ही, बहती और ठोस पैराफिन, लौ की जीभ के साथ एक काली बाती। अपने को केवल ज्वाला तक ही सीमित रखना पर्याप्त है - यह एकाग्र होने का विषय होना चाहिए। शायद पहले तो यह अलग-अलग क्षेत्रों में लौ के स्तरीकरण का काम नहीं करेगा, लेकिन भविष्य में यह ध्यान से नहीं बचेगा कि केंद्र में इसका एक पीला रंग है, जो रंगों की सीमा से नीले रंग में गुजरता है। शुरुआती लोगों के लिए, लौ के पीले कोर पर ध्यान केंद्रित करना और फिर उस रंग की छवि को फिर से बनाना आसान होता है। प्रकाश की आकृति या उसके रंगों की कल्पना करने की कोशिश करने की कोई आवश्यकता नहीं है। यह तुरंत नहीं चलेगा। समय के साथ, दाग ऊपर या नीचे खिसके बिना और जल्दी से अपनी तीव्रता खोए बिना, लगातार बना रहेगा। यह कई छोटे टुकड़ों में विभाजित होना बंद कर देगा और स्क्रीन की पूरी पृष्ठभूमि पर प्रतिबिंब देगा। फिर आप अभ्यास को गहरा कर सकते हैं और लौ की प्रत्येक छाया पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं, बंद आँखों के सामने पूरे दृश्य क्षेत्र को इससे भरने की कोशिश कर सकते हैं।

अभ्यास को महारत हासिल माना जाता है यदि 10 - 15 मिनट के लिए लौ को देखने की क्षमता हासिल की जाती है, और दृश्य छवि पर ध्यान केंद्रित करते समय, संलयन की भावना होती है, लौ के साथ संबंध होता है, जैसे कि इसमें डूबना।

योग नाक पर अलग-अलग तरीकों से ध्यान केंद्रित करने का सुझाव देता है: नोक पर या नाक के पुल पर। ऐसी सिफारिशें हैं जहां वे नाक की जड़ की ओर इशारा करते हैं। प्रश्न उठता है: क्या एकाग्रता का बिंदु इतना महत्वपूर्ण है? योग के प्राथमिक स्रोत पूर्ण उत्तर नहीं देते हैं। आधुनिक व्याख्याकारों का तर्क है कि एकाग्रता के निचले और मध्य बिंदु त्राटक के प्रारंभिक चरणों के लिए अच्छे हैं, जब आंखों को एक चपटी स्थिति में रखने, पेशी तंत्र को प्रशिक्षित करने का कौशल हासिल करना महत्वपूर्ण है। जहाँ तक भौंहों के बीच नज़र की बात है, तो इसका प्रभाव इस तरह के प्रशिक्षण के दायरे से बाहर जाता है। आंखें घुमाने से श्वास धीमी हो जाती है और सहज मानसिक गतिविधि की गतिविधि कम हो जाती है; मस्तिष्क एक विशिष्ट अर्ध-नींद की स्थिति की लय विशेषता में बदल जाता है जो गहरे ध्यान या सामान्य रूप से सोते समय प्रकट होता है।

आंखों का कम होना, जाहिरा तौर पर, ध्यान तकनीक की तकनीकों में से एक है। लेकिन त्राटक को शुद्धिकरण अभ्यासों के लिए क्यों जिम्मेदार ठहराया जाता है, अर्थात क्रिया के लिए, न कि राजयोग के लिए? यहां यह याद रखना उचित है कि प्राथमिक स्रोतों में नाड़ी के ऊर्जा चैनलों और छठे चक्र आज्ञा पर भौंह में एक साथ लाए गए टकटकी के प्रभाव का उल्लेख है। लेखक ने देखा कि त्राटक चौथे चक्र को भी सक्रिय रूप से प्रभावित करता है। आँखों को घुमाते समय अनाहत हृदय केंद्र स्पष्ट रूप से महसूस होता है, छाती में चुभन का अहसास होता है।

यह पता चला है कि, त्राटक को प्रशिक्षण देते समय, छात्र अपनी ऊर्जा संरचना को प्रभावित करने के लिए कुंजी उठाता है:स्व-नियमन के साधनों में महारत हासिल है; वह कौशल प्राप्त करता है जिसकी उसे योग के उच्च चरणों में आवश्यकता होगी।

रोजमर्रा की जिंदगी में, त्राटक न केवल आंखों के पेशीय तंत्र को मजबूत करता है और मस्तिष्क की लय के अस्थिर स्विचिंग के कौशल को विकसित करता है, बल्कि टकटकी को विशेष गुण भी देता है: यह तेज, स्थिर, अनिवार्य रूप से आश्वस्त हो जाता है। इस तरह के टकटकी के साथ निर्देश, सम्मोहित रूप से कार्य करता है, आंतरिक बाधाओं के माध्यम से, अवचेतन स्तर पर उत्पन्न प्रतिरोध को तोड़ता है।