"ತೂಕದ ಜನರು" ಯೋಜನೆಯ ಫೈನಲಿಸ್ಟ್ ವೈದ್ಯರ ನಿರ್ಲಕ್ಷ್ಯದಿಂದಾಗಿ ಮಗಳನ್ನು ಬಹುತೇಕ ಕಳೆದುಕೊಂಡರು. ಎಸ್‌ಟಿಎಸ್‌ನಲ್ಲಿ "ತೂಕದ ಜನರ" ತೂಕ ನಷ್ಟ - ಮುಖ್ಯ ಜೀಯರ್‌ಗಳ ಫೋಟೋಗಳು ಮತ್ತು ಆಹಾರಗಳ ಮೊದಲು ಮತ್ತು ನಂತರ ವೆಸ್ಟಾ ರೊಮಾನೋವಾ ಇನ್‌ಸ್ಟಾಗ್ರಾಮ್ ತೂಕದ ಜನರ

ನಿನ್ನೆಯಷ್ಟೇ, ಅಸಾಮಾನ್ಯ ಹೆಸರಿನ ಈ ನಗುತ್ತಿರುವ ಸ್ಟೈಲಿಶ್ ಹುಡುಗಿ ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ ಇಲ್ಲದೆ ತನ್ನ ಸ್ನೀಕರ್‌ಗಳ ಮೇಲೆ ಶೂಲೆಸ್‌ಗಳನ್ನು ಕಟ್ಟಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಲಿಲ್ಲ, ಅನಗತ್ಯವಾಗಿ ಮನೆಯನ್ನು ಬಿಡಲು ಬಯಸಲಿಲ್ಲ ಮತ್ತು "ಆಹಾರ-ಕೆಲಸ-ಆಹಾರ-ಮನೆ-ಆಹಾರ" ತತ್ವದ ಮೇಲೆ ವಾಸಿಸುತ್ತಿದ್ದರು. ಇಂದು ಆ ದುಃಖದ ಬದುಕಿನ ನೆನಪುಗಳು ಮಾತ್ರ ಉಳಿದಿವೆ. STS ರಿಯಾಲಿಟಿ ಶೋನ ಮೊದಲ ಋತುವಿನ ಫೈನಲಿಸ್ಟ್ "" ವೆಸ್ಟಾ ರೊಮಾನೋವಾ 50 ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಅವರ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಸಂತೋಷವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ಯಶಸ್ವಿಯಾದರು.

ಕಳೆದ ವರ್ಷ, ವೆಸ್ಟಾ "ವೇಯ್ಟೆಡ್ ಪೀಪಲ್" ಎಂಬ ರಿಯಾಲಿಟಿ ಶೋನಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸಿದರು (ಅದರ ಎರಡನೇ ಸೀಸನ್ ಈಗಾಗಲೇ ಎಸ್‌ಟಿಎಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗಿದೆ) ಮತ್ತು ಅಂತಿಮ ಹಂತವನ್ನು ತಲುಪಿತು, 30 ವರ್ಷದ ಪಯೋಟರ್ ವಾಸಿಲೀವ್‌ಗೆ 3 ಮಿಲಿಯನ್ ರೂಬಲ್ಸ್ ನಗದು ಬಹುಮಾನವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಿತು. ಹೇಗಾದರೂ, ಹುಡುಗಿ, ಎಲ್ಲದರ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ತನ್ನನ್ನು ವಿಜೇತ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತಾಳೆ. ಇಂದು ವೆಸ್ಟಾ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೆಲಸ ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬವನ್ನು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತದೆ.

ವೃತ್ತಿಪರರ ಕೈಯಲ್ಲಿದ್ದ ನಂತರ, ಹಿಂದಿನ "ತೂಕ" ಈಗ ತನ್ನ ಸ್ವಾಧೀನಪಡಿಸಿಕೊಂಡ ಜ್ಞಾನವನ್ನು ಅಗತ್ಯವಿರುವವರೊಂದಿಗೆ ಸ್ವಇಚ್ಛೆಯಿಂದ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ರೊಮಾನೋವಾ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುತ್ತಾರೆ, ಸರಿಯಾದ ಪ್ರೇರಣೆಯನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅವರ ಅಭಿಮಾನಿಗಳಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯೊಂದಿಗೆ ಶುಲ್ಕ ವಿಧಿಸುತ್ತಾರೆ. ಯೋಜನೆಯು ಹೊಂಬಣ್ಣದಿಂದ ನಕ್ಷತ್ರವನ್ನು ಮಾಡಿದ್ದರೂ, ಅವಳು ಇನ್ನೂ ಯಾರಿಂದಲೂ ರಹಸ್ಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರದ ಸರಳ, ಸಾಧಾರಣ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿ ಉಳಿದಿದ್ದಾಳೆ. ಮತ್ತು ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನಿಮ್ಮ ಕಥೆಯನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಂಡರೆ, ನಂತರ ಅಲಂಕರಣ ಮತ್ತು ಕಡಿತವಿಲ್ಲದೆ. ವೆಸ್ಟಾ Woman.ru ಪೋರ್ಟಲ್‌ಗೆ ಅವಳು ಒಮ್ಮೆ ಸುಮಾರು 130 ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ಏಕೆ ತೂಗುತ್ತಿದ್ದಳು, ಎಲ್ಲಾ ಮಹಿಳೆಯರು ಕನ್ನಡಿಯಲ್ಲಿ ಬೆತ್ತಲೆಯಾಗಿ ಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ಏಕೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಬೆರಳಿನ ಕ್ಲಿಕ್‌ನಲ್ಲಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸಾಧ್ಯವೇ ಮತ್ತು ಜೀವನವು ಎಷ್ಟು ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಹೇಳಿದರು "ಬೆಳಕು".

ಅಧಿಕ ತೂಕದ ಬಗ್ಗೆ

- ನನ್ನ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ಹೇಳುವಂತೆ, ಅವನ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಜೀವನದಿಂದಾಗಿ ಎಲ್ಲವೂ ಸಂಭವಿಸಿದೆ. ಮತ್ತು ಅವಳ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯಿಂದಾಗಿ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ: ನಾನು ನಿಯಮದಂತೆ, ಯಾವುದಕ್ಕೂ ಒಳ್ಳೆಯದರಲ್ಲಿ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳದ ಸಂಬಂಧಗಳಿಂದ ನನ್ನನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದೆ. ಪುರುಷರೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನದಿಂದ ನನ್ನನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು, ಅವರ ಗಮನವನ್ನು ಸೆಳೆಯಲು ನಾನು ತಿನ್ನುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ತೂಕವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿದೆ. ಇದು, ಮೂಲಕ, ನಾನು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಲಿಲ್ಲ. ನಾನು 123 ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ತೂಕವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಬಲವಾದ ಲೈಂಗಿಕತೆಯ ಪ್ರತಿನಿಧಿಗಳಲ್ಲಿ ನನಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಬೇಡಿಕೆ ಇತ್ತು.

ನಾನು ಶಾಲೆಯಲ್ಲಿದ್ದಾಗ, ನಾವು "ಕೊಬ್ಬು" ಎಂಬ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಲಿಲ್ಲ. ನನ್ನ ಸಹಪಾಠಿಗಳು ಮತ್ತು ನಾನು ತುಂಬಾ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿದ್ದೇವೆ: ನಾವು ಕಂಪ್ಯೂಟರ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ಟಿವಿಗಳಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಲಿಲ್ಲ, ಆದರೆ, ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ನಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಸಮಯವನ್ನು ಹೊರಗೆ ಕಳೆದಿದ್ದೇವೆ. ನಾನು ದೇಹದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಹುಡುಗಿ, ಆದರೆ ದಪ್ಪ ಅಲ್ಲ. ನಾನು ಬಹಳಷ್ಟು ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಆಡಿದ್ದೇನೆ, ಹಾಗಾಗಿ ನಾನು ತೂಕವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲಿಲ್ಲ. ಏಳು ವರ್ಷಗಳ ಸಂಬಂಧದ ನಂತರ ನಾನು ಯುವಕನೊಂದಿಗೆ ಮುರಿದಾಗ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಪ್ರಾರಂಭವಾದವು.

ನಾನು 110 ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ತೂಕವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸಿದೆ. ಮಾಪಕಗಳು 120 ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ತೋರಿಸಿದ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ, ಅವಳು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಳು. ನಡೆಯಲು, ತಿರುಗಲು, ಬಗ್ಗಿಸಲು ನನಗೆ ಕಷ್ಟವಾಯಿತು. ಕೆಟ್ಟ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ನಾನು ಸೋಮಾರಿಯಾಗಿದ್ದೆ ಮತ್ತು ನಾನು ಏನನ್ನೂ ಮಾಡಲು ಬಯಸಲಿಲ್ಲ. ಬಹುಶಃ, ಮೆದುಳು ಕೂಡ ಕೊಬ್ಬಿನೊಂದಿಗೆ ಈಜುತ್ತದೆ.

ನಾನು ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಬಂದು ದಿನವಿಡೀ ಸುಮ್ಮನೆ ಕೂರುತ್ತಿದ್ದೆ. ನಿರಂತರವಾಗಿ ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದರು ಮತ್ತು ಇಂಟರ್ನೆಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಸುತ್ತಾಡಿದರು. ನಂತರ ಮನೆಗೆ ಹಿಂತಿರುಗಿ ಮತ್ತೆ ಊಟ ಮಾಡಿ ಮಲಗಿದಳು. ಅಮೀಬಾದ ಸ್ಥಿತಿ.. ಅಥವಾ ತನ್ನ ಜೌಗು ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಕೂತು ಕಪ್ಪೆಯ ಕೂಗು, ಈ ಜನ್ಮದಲ್ಲಿ ಬೇರೇನೂ ಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ.

ಟರ್ನಿಂಗ್ ಪಾಯಿಂಟ್ ಬಗ್ಗೆ

"ಕೆಲವು ಹಂತದಲ್ಲಿ, ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅಸಹನೀಯವಾಯಿತು. ನನ್ನ ಶೂಲೇಸ್‌ಗಳನ್ನು ಕಟ್ಟಲು ನಾನು ಬಾಗಿದ ಮತ್ತು ನನ್ನ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಏರಿತು. ನನ್ನ ಮುಖವು ರಕ್ತದಿಂದ ತುಂಬಿತ್ತು, ನನ್ನ ತಲೆ ತಿರುಗುತ್ತಿತ್ತು, ನಾನು ಎದ್ದೇಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಲಿಲ್ಲ ... ನಂತರ ನಾನು ನನ್ನನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಎಳೆದುಕೊಂಡು ಏನನ್ನಾದರೂ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಾನು ಅರಿತುಕೊಂಡೆ. ಒಂದೆರಡು ದಿನಗಳ ನಂತರ, ತೂಕ ನಷ್ಟದ ಬಗ್ಗೆ ಹೊಸ ರಿಯಾಲಿಟಿ ಶೋನಲ್ಲಿ ಬಿತ್ತರಿಸುವ ಜಾಹೀರಾತಿನಲ್ಲಿ ನಾನು ಆಕಸ್ಮಿಕವಾಗಿ ಎಡವಿ ಬಿದ್ದೆ. ನಾನು ನನ್ನ ಅರ್ಜಿಯನ್ನು ಕಳುಹಿಸಿದೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆತಿದ್ದೇನೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅಂತಹ ಯೋಜನೆಗಳಿಗೆ ಅವರ ಸ್ವಂತ ಜನರನ್ನು ಮಾತ್ರ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನನಗೆ ಖಚಿತವಾಗಿತ್ತು. ಆಶ್ಚರ್ಯಕರವಾಗಿ, ಎರಕಹೊಯ್ದಕ್ಕೆ ಬರಲು ನನ್ನನ್ನು ಆಹ್ವಾನಿಸಲಾಯಿತು, ಅಲ್ಲಿ ನಾನು ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿದೆ. ಬಳಿಕ ಒಂದು ತಿಂಗಳಿಗೂ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಮೌನ ಆವರಿಸಿತ್ತು. ಚಿತ್ರೀಕರಣದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುವ ಮೊದಲು, ನಾನು ಪ್ರಾಜೆಕ್ಟ್‌ನಲ್ಲಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿಸಲಾಯಿತು.

ಫಿಟ್ ಆಗಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವ ಬಗ್ಗೆ

- ಕಾಲಕಾಲಕ್ಕೆ, ಯಾವುದೇ ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಹಿಳೆಯಂತೆ, ನಾನು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಬಯಕೆಯಿಂದ ಹೊರಬಂದೆ. ಮತ್ತು ನಾನು ತಕ್ಷಣವೇ "ಪವಾಡ ಮಾತ್ರೆಗಳು" ಗೆ ಹೋದೆ, ಇದು ನನಗೆ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ತಪ್ಪಾಗಿ ನಂಬಿದ್ದರು. ಬಹುಶಃ, ನಾನು ಸಾಧ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಆಹಾರಗಳು ಮತ್ತು ಮಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ನನ್ನ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದೆ. ಪವಾಡಗಳು ಸಂಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಈಗ ನಾನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ. ವಿಷಾದನೀಯವಾಗಿ, ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್‌ಗಳನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ತೊಡೆದುಹಾಕುತ್ತೀರಿ. ಅನೇಕರು ನಂಬುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ದ್ವೇಷಿಸಿದ ಕೊಬ್ಬಿನೊಂದಿಗೆ ಭಾಗವಾಗಲು ತ್ವರಿತ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಮೊಂಡುತನದಿಂದ ನೋಡುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸುವುದು ವಿಷಾದದ ಸಂಗತಿ.

ಪ್ರೇರಣೆ ಬಗ್ಗೆ

- ನನಗೆ ಮುಖ್ಯ ಪ್ರೇರಣೆ ಕನ್ನಡಿ! ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಇದು ಬದಲಾದಂತೆ, ಅನೇಕ ಬೊಜ್ಜು ಜನರು ಕನ್ನಡಿಯಲ್ಲಿ ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ನೋಡುವುದಿಲ್ಲ, ಅವರು ಛಾಯಾಚಿತ್ರ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ನೆಟ್ವರ್ಕ್ಗಳಲ್ಲಿ ತಮ್ಮ ಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ಪೋಸ್ಟ್ ಮಾಡಲು ಹೆದರುತ್ತಾರೆ. ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ, ಅಂತಹ ಉತ್ತಮ ರಕ್ಷಣೆಯ ತತ್ವ: "ನಾನು ಅದನ್ನು ನೋಡುವುದಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅದು ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿಲ್ಲ." ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಹೊರಗಿನಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಶಾಂತವಾಗಿ ನೋಡುವುದು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ - ಕನ್ನಡಿಯಲ್ಲಿ ಬೆತ್ತಲೆಯಾಗಿರುವ ನಿಮ್ಮ ಫೋಟೋ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಪ್ರತಿ ಮಹಿಳೆ ಸುಂದರವಾಗಿರಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ.

"ತೂಕದ ಜನರು" ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದ ಮೊದಲ ಋತುವಿನ ಫಲಿತಾಂಶಗಳ ಬಗ್ಗೆ

- ನಾನು ನನ್ನನ್ನು ಸೋಲಿಸಿದೆ! ನನ್ನ ಸಾಧನೆಯನ್ನು ಹಣದಿಂದ ಅಳೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ, ನಾನು 40 ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಯಿತು, ಪ್ರದರ್ಶನದ ಅಂತ್ಯದ ನಂತರ ಇನ್ನೊಂದು 12. ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ನಾನು ನನ್ನನ್ನು ಸೋಲಿಸಲು, ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಲು ಮತ್ತು ಹೊಸ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಟ್ಯೂನ್ ಮಾಡಲು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ. ಮತ್ತು ಹಣ ... ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಅದನ್ನು ಗಳಿಸಬಹುದು - ನಿಮಗೆ ಆಸೆ ಇದ್ದರೆ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಾನು 70 ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ತೂಕವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಇದು ನನ್ನ ಆದರ್ಶ ತೂಕವಾಗಿದೆ, ನಾನು ಅದರಲ್ಲಿ ತುಂಬಾ ಹಾಯಾಗಿರುತ್ತೇನೆ. ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ನಾನು ಲಘು ಒಣಗಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಮಾಡಲು ಯೋಜಿಸುತ್ತೇನೆ, ಇದರಿಂದ ದೇಹವು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಇದು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಸ್ಯಾತ್ಮಕವಾಗಿತ್ತು. ಈಗ ನಾನು ನಿದ್ರೆಯ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಗಮನಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದೆ: ನಾನು ಮಲಗಲು ಹೋಗುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ. ಅಂದಹಾಗೆ, ನಾನು ಗಂಟೆಗಟ್ಟಲೆ ತಿನ್ನುತ್ತೇನೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ನಾನು ಹೆಚ್ಚು ಶಿಸ್ತುಬದ್ಧನಾಗಿದ್ದೇನೆ, ನಾನು ಹಿಂದಿನಂತೆ ಸಭೆಗಳಿಗೆ ತಡವಾಗಿಲ್ಲ. ನಾನು ಮದ್ಯವನ್ನು ಸಹ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತ್ಯಜಿಸಿದೆ.

ಫಿಟ್ ಆಗಿರುವ ಬಗ್ಗೆ

- ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ನಂತರ, ನನಗೆ ಸಮಯವಿದ್ದರೆ, ನಾನು ಶಕ್ತಿ ತರಬೇತಿಗಾಗಿ ಜಿಮ್‌ಗೆ ಹೋಗುತ್ತೇನೆ. ಸಂಜೆ, ಕಾರ್ಡಿಯೋ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯ ಪ್ರಕಾರ - ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್ ಅಥವಾ ಓಟ.

ನನ್ನ ಅಂದಾಜು ಆಹಾರವು ಈ ಕೆಳಗಿನಂತಿದೆ:
ಉಪಹಾರ:ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಹುರುಳಿ
ತಿಂಡಿ:ಬಡವರಿಗೆ "ಕ್ಯಾಪ್ರೆಸ್" ನನ್ನ ವಿರೋಧಿ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟು ಪಾಕವಿಧಾನವಾಗಿದೆ (ಸ್ಮೈಲ್ಸ್). ಟೊಮ್ಯಾಟೊ, ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ (ಮೊಝ್ಝಾರೆಲ್ಲಾ ಬದಲಿಗೆ), ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು, ಮಸಾಲೆಗಳು, ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯ ಅರ್ಧ ಟೀಚಮಚ.
ಊಟ:ಹುರುಳಿ ಸೂಪ್ (ಬೀನ್ಸ್, ಆಲೂಗಡ್ಡೆ, ಈರುಳ್ಳಿ, ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಚಿಕನ್ ಸ್ತನ), ರಾಗಿ ಜೊತೆ ಚಿಕನ್ (ಬೇಯಿಸಿದ ಚಿಕನ್, ಬೇಯಿಸಿದ ರಾಗಿ).
ತಿಂಡಿ:ತಾಜಾ ಎಲೆಕೋಸು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಸಲಾಡ್.
ಊಟ:ತರಕಾರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಬೇಯಿಸಿದ ಚಿಕನ್ (ಚಿಕನ್ ಸ್ತನ, ಬಿಳಿ ಎಲೆಕೋಸು, ಈರುಳ್ಳಿ).
ಎಲ್ಲವೂ ಸರಳ, ಟೇಸ್ಟಿ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ. ನಾನು ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು, ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಸಹ ಅನುಸರಿಸುತ್ತೇನೆ.

ವೈಯಕ್ತಿಕ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ

- ನಾನು ಮದುವೆಯಾದೆ. ಮ್ಯಾಟ್ವೆ, ನನ್ನ ಪತಿ, ತನಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ತಿಳಿದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿ. ಅವರು ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಸಂಭಾಷಣಾವಾದಿ, ಬಹಳ ಬುದ್ಧಿವಂತ ಮತ್ತು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಓದುತ್ತಾರೆ. ಅವನು ಯಾವುದೇ ವ್ಯವಹಾರವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೆ ಅವನು ಎಂದಿಗೂ ಬಿಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಅಂಶದಿಂದ ನಾನು ಅವನತ್ತ ಆಕರ್ಷಿತನಾಗಿದ್ದೆ. ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಅಂತ್ಯಕ್ಕೆ ತರಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಾನು ಬಹುಶಃ ಅವನಿಗೆ ಅತ್ಯಂತ ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಯೋಜನೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬನಾಗಿದ್ದೇನೆ (ನಗು), ಏಕೆಂದರೆ ಮ್ಯಾಟ್ವೆ ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ನನ್ನ ಪರವಾಗಿ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದರು. ನನ್ನ ಪತಿ ಉತ್ತಮವಾಗಲು ನನ್ನ ಪ್ರೇರಣೆ. ಅಷ್ಟಕ್ಕೂ ನನ್ನನ್ನು ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್ ಲೋಕಕ್ಕೆ ಎಳೆದು ತಂದವರು, ಅವರ ಗೆಳೆಯರ ಬಳಗಕ್ಕೆ ಪರಿಚಯ ಮಾಡಿಕೊಟ್ಟವರು, ಹೊಸಬರಿಗೆ ಪರಿಚಯಿಸಿದ್ದು ಅವರೇ. ಅವನ ಸಲುವಾಗಿ, ಪ್ರತಿದಿನ ನಾನು ಸ್ವಲ್ಪ ಉತ್ತಮವಾಗಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೇನೆ, ಏಕೆಂದರೆ ನನ್ನ ಪಕ್ಕದಲ್ಲಿ ಸರಿಯಾದ, ತತ್ವಬದ್ಧ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಮೊಂಡುತನದ ವ್ಯಕ್ತಿ. ಮ್ಯಾಥ್ಯೂ ಮೊದಲು, ನನ್ನ ಜೀವನವು ಅಪೂರ್ಣವಾಗಿತ್ತು. ಹಿಂದೆ, ನಾನು ಹಚ್ಚೆಗಳನ್ನು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ತುಂಬಿದೆ, ಅದರಲ್ಲಿ ನಾನು ವಿಶೇಷ ಅರ್ಥವನ್ನು ಹಾಕಿದೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ನಾನು ತುಂಬಾ ಕೊರತೆಯಿರುವ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ನನ್ನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಆಕರ್ಷಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದೆ: ಸಂತೋಷ, ಆರೋಗ್ಯ, ವಸ್ತು ಯೋಗಕ್ಷೇಮ, ಮನಸ್ಸಿನ ಶಾಂತಿ, ಪ್ರೀತಿ. ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಸಮಯದಲ್ಲೂ ನಾನು ಅಕ್ಕಪಕ್ಕಕ್ಕೆ ಲೋಲಕದಂತೆ "ಸ್ವಿಂಗ್" ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೆ, ಆದರೂ ನಾನು ಸ್ಥಿರತೆ ಮತ್ತು ಶಾಂತತೆಯನ್ನು ಬಯಸಿದ್ದೆ. ಮ್ಯಾಟ್ವೆ ಎರಡನೇ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ನನ್ನ ತೂಕವಾಯಿತು. ಅವನು ಯಾವಾಗಲೂ ಸರಿಯಾದ ಪದಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವವನು. ನನ್ನ ಕೋಪದ ಪ್ರಕೋಪಗಳು (ಮತ್ತು ನಾನು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ವ್ಯಕ್ತಿ) ನನ್ನ ಪತಿ ಇದಕ್ಕಾಗಿ ವಿಶೇಷವಾದ ಏನನ್ನೂ ಮಾಡದೆ "ನಂದಿಸುತ್ತದೆ". ಅವನ ಶಕ್ತಿಯು ಶಕ್ತಿಯುತವಾಗಿದೆ. ಅಂದಹಾಗೆ, ಪೆಟ್ಯಾ ವಾಸಿಲೀವ್ ಅವರ ದ್ರೋಹದಿಂದ ನಾನು ಬದುಕುಳಿದೆ ಮ್ಯಾಟ್ವೆಗೆ ಮಾತ್ರ. ಎಲ್ಲವೂ ತೆರೆದುಕೊಂಡಾಗ ಹರಿದಾಡುತ್ತಿದ್ದ ಹರಟೆಯ ನೊಗಕ್ಕೆ ಮಣಿಯದೆ, ಮುರಿಯದಂತೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದ ಅವರು ಸದಾ ಅಲ್ಲಿದ್ದರು. ಈಗ, ಸಹಜವಾಗಿ, ನಾನು ನನ್ನ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸಲು ವಿಷಾದಿಸುತ್ತೇನೆ. ಆದರೆ ನಂತರ ನನ್ನ ಪತಿ ನನ್ನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡರು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಎಲ್ಲವೂ ವ್ಯರ್ಥವಾಗಲಿಲ್ಲ.

ಭವಿಷ್ಯದ ಯೋಜನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ

- ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುವವರಿಗೆ ಸೋಚಿಯಲ್ಲಿರುವ ಸ್ಯಾನಿಟೋರಿಯಂ ಇಂದಿನ ನನ್ನ ಪ್ರಮುಖ ಯೋಜನೆಯಾಗಿದೆ. "ವೇಯ್ಟೆಡ್ ಪೀಪಲ್" ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದ ಮೊದಲ ಸೀಸನ್‌ನಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸಿದ ವ್ಲಾಡ್ ಉಷಕೋವ್ ಅವರೊಂದಿಗೆ ನಾವು ಅದನ್ನು ತೆರೆದಿದ್ದೇವೆ. ನಾವು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ತಜ್ಞರ ತಂಡವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿದ್ದೇವೆ - ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು, ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರು, ತರಬೇತುದಾರರು. ನಾನು ತರಬೇತುದಾರ-ನಿರ್ವಾಹಕರಾಗಿ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಮುನ್ನಡೆಸುತ್ತೇನೆ. ನಮ್ಮ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ 21 ದಿನಗಳ ವಿಶ್ರಾಂತಿ, ಕ್ರೀಡೆ, ಸೂಜಿ ಕೆಲಸ, ವಿಹಾರ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕದ ವಿರುದ್ಧದ ಹೋರಾಟವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಇದು ಖುಷಿಯಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನನಗೆ ಖಾತ್ರಿಯಿದೆ! ಹೌದು, ನಾನು ವೃತ್ತಿಪರನಲ್ಲ, ಆದರೆ ನನಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಅನುಭವವಿದೆ. ನಾನು ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಆಹಾರಕ್ರಮಗಳು, ಜೀವನಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಯಾವುದು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಎಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, "ತೂಕದ ಜನರು" ಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ನಾನು ಪಡೆದ ಜ್ಞಾನವನ್ನು ನಾನು ಎಲ್ಲರೊಂದಿಗೆ ಸ್ವಇಚ್ಛೆಯಿಂದ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ. ನಾನು ಜನರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೇನೆ. ನಿಮ್ಮ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಯಾರಾದರೂ ಉಪಯುಕ್ತವೆಂದು ತಿಳಿಯುವುದು ಸಂತೋಷವಾಗಿದೆ.

- ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿ. ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕನ್ನಡಿಯಲ್ಲಿ ನೋಡಿ. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಟೀಕಿಸಲು ಹಿಂಜರಿಯದಿರಿ, ನಿಮ್ಮ ಆಕೃತಿಯನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡಿ. ಭೋಗವು ಯಾವುದಕ್ಕೂ ಒಳ್ಳೆಯದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಸ್ಲಿಮ್ಮರ್ ಆಗಲು, ನೀವು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ: ಜೀವನಕ್ರಮವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ, ಸರಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನಿರಿ, ನಿದ್ರೆಯ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಇರಿಸಿ.

ಯಾವಾಗಲೂ ಉತ್ತಮವಾದದ್ದಕ್ಕಾಗಿ ಶ್ರಮಿಸಿ ಮತ್ತು ಎಂದಿಗೂ ಬಿಟ್ಟುಕೊಡಬೇಡಿ! ನೀವು ದೈಹಿಕ ನೋವಿನಲ್ಲಿದ್ದರೂ ಅಥವಾ ವಾರದಲ್ಲಿ ಕೇವಲ ನೂರು ಗ್ರಾಂ ಕಳೆದುಕೊಂಡಿದ್ದರೂ ಸಹ, ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಡಿ! ಮತ್ತು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ - ವೈವಿಧ್ಯಮಯ ಆಹಾರ. ನೀವು ಬಕ್ವೀಟ್ನೊಂದಿಗೆ ಅದೇ ಚಿಕನ್ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತುಕೊಂಡರೆ, ಸ್ಥಗಿತಗಳು ಅನಿವಾರ್ಯ. ಆದ್ದರಿಂದ ರುಚಿಕರವಾದ ಸತ್ಕಾರಗಳಲ್ಲಿ ಪಾಲ್ಗೊಳ್ಳಿ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಹುರಿದುಂಬಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ!

ಎಸ್‌ಟಿಎಸ್ ಚಾನೆಲ್‌ನಲ್ಲಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಬಗ್ಗೆ ಗ್ರಾಂಡ್ ಶೋನ ಅಂತಿಮ ಸ್ಪರ್ಧಿಗಳ ಭವಿಷ್ಯವು ಹೇಗೆ ಮಾಡಿತು

ಎಸ್‌ಟಿಎಸ್ ಚಾನೆಲ್‌ನಲ್ಲಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಬಗ್ಗೆ ಭವ್ಯವಾದ ಫೈನಲಿಸ್ಟ್‌ಗಳ ಭವಿಷ್ಯವು ಹೇಗೆ ತೋರಿಸಿದೆ.

ಪ್ರಸಾರವು ಒಂದೆರಡು ವಾರಗಳ ಹಿಂದೆ ಕೊನೆಗೊಂಡಿತು, ಆದರೆ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಅದರ ಅಂತ್ಯದಿಂದ ಇಡೀ ವರ್ಷ ಕಳೆದಿದೆ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಪ್ರದರ್ಶನದ ಭಾಗವಹಿಸುವವರು ತಮ್ಮ ನಗರಗಳಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುತ್ತಿದ್ದರು ಮತ್ತು ಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುವ ವಿವರಗಳನ್ನು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಲಿಲ್ಲ. ಒಪ್ಪಂದದ ನಿಯಮಗಳ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ, ಅವರು ತಮ್ಮ ಫೋಟೋಗಳನ್ನು ಸಾಮಾಜಿಕ ನೆಟ್ವರ್ಕ್ಗಳಲ್ಲಿ ಪೋಸ್ಟ್ ಮಾಡಲು ಅಥವಾ ಫಲಿತಾಂಶಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಹಕ್ಕನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ. ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದ ನಂತರ ಹುಡುಗರ ಜೀವನವು ಹೇಗೆ ಬದಲಾಯಿತು ಎಂಬುದನ್ನು ಟಿವಿ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮ ನಿಯತಕಾಲಿಕವು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ.

ವೆಸ್ಟಾ ರೊಮಾನೋವಾ ಫ್ಯಾಶನ್ ಡಿಸೈನರ್ ಆಗುವ ಕನಸು

ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು

27 ವರ್ಷದ ಪೀಟರ್ಸ್‌ಬರ್ಗರ್ 123 ಕೆಜಿ ತೂಕದೊಂದಿಗೆ (170 ಸೆಂ.ಮೀ ಎತ್ತರದೊಂದಿಗೆ) ಯೋಜನೆಗೆ ಬಂದರು. ಅಂತಿಮ ಬಿಡುಗಡೆಯಲ್ಲಿ, ಅವಳು 83 ಕೆಜಿ ತೂಕವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಳು, ಮತ್ತು ಈ ವರ್ಷ ಅವಳು ಇನ್ನೂ 10 ಕೆಜಿ ಕಳೆದುಕೊಂಡಳು, ಬಹುತೇಕ ಥಂಬೆಲಿನಾ ಆಗಿ ಬದಲಾಗಿದ್ದಳು. ವೆಸ್ಟಾ ಪಯೋಟರ್ ವಾಸಿಲೀವ್ ಅವರನ್ನು ಮದುವೆಯಾಗಲು ಎಲ್ಲರೂ ಕಾಯುತ್ತಿದ್ದರು, ಆದರೆ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದ ಅಂತ್ಯದ ನಂತರ ಅವರ ಮಾರ್ಗಗಳು ಬೇರೆಡೆಗೆ ತಿರುಗಿದವು.

ಫೋಟೋ: STS ಚಾನಲ್, ಎಲೆನಾ ಉಸ್ಟಿನೋವಾ

- ನಾನು ನನ್ನ ಸ್ಥಳೀಯ ಸೇಂಟ್ ಪೀಟರ್ಸ್ಬರ್ಗ್ಗೆ ವ್ಯಾಪಾರಕ್ಕೆ ಹೋಗಬೇಕಾಗಿತ್ತು, ಮತ್ತು ಪೆಟ್ಯಾ - ಕಲಿನಿನ್ಗ್ರಾಡ್ಗೆ, - ಹುಡುಗಿ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. - ಅವರು ಅಲ್ಲಿ ಜೀವನವನ್ನು ಸಜ್ಜುಗೊಳಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ನಾವು ಒಪ್ಪಿಕೊಂಡಿದ್ದೇವೆ. ಆದರೆ ಸುಮಾರು ಮೂರು ವಾರಗಳ ನಂತರ, ಪೆಟ್ಯಾ ನನ್ನನ್ನು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದೆ ಎಂದು ನಾನು ಅರಿತುಕೊಂಡೆ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅವರು ಪ್ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಬೀಳಲು ಯಶಸ್ವಿಯಾದರು ಎಂದು ಅದು ತಿರುಗುತ್ತದೆ ...

ಸಹಜವಾಗಿ, ಇದು ವೆಸ್ಟಾಗೆ ಬಲವಾದ ಹೊಡೆತವಾಗಿತ್ತು, ಆದರೆ ಕೆಲವು ವರ್ಷಗಳ ಹಿಂದೆ, ಆಕೆಯ ಗೆಳೆಯ ತನ್ನ ಸ್ನೇಹಿತನನ್ನು ಮದುವೆಯಾಗಲು ಕೊನೆಗೊಂಡಾಗ ಅವಳು ಬಿಟ್ಟುಕೊಡಲಿಲ್ಲ.
"ಕೆಟ್ಟ ಘಟನೆಗಳ ನಂತರ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಾ ಉತ್ತಮ ವಿಷಯಗಳು ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ" ಎಂದು ವೆಸ್ಟಾ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ಹುಡುಗಿ ತನ್ನ ನಗರದಲ್ಲಿ ವೃತ್ತಿಪರ ತರಬೇತುದಾರನನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡಳು, ಜಿಮ್ನಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರೆಸಿದಳು, ಸರಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುತ್ತಾಳೆ. ಈಗ ಅವರ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲವೂ ಚೆನ್ನಾಗಿದೆ. ಅವಳು ಹೊಸ ಯುವಕನನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾಳೆ, ಅವಳು ತೋರಿಸಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು "ತೂಕದ ಜನರು" ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು ಹುಡುಗಿ ಕೆಲಸವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡಳು.
"ಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ, ಪ್ರೆಸೆಂಟರ್ ಯೂಲಿಯಾ ಕೋವಲ್ಚುಕ್ ಹೇಗೆ ಧರಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಾನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಇಷ್ಟಪಟ್ಟೆ" ಎಂದು ವೆಸ್ಟಾ ಹೇಳಿದರು. - ಮತ್ತು ಅದು ಯಾವ ಬ್ರಾಂಡ್ ಎಂದು ನಾನು ಕೇಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದೆ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಎಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸಬಹುದು. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಸೇಂಟ್ ಪೀಟರ್ಸ್ಬರ್ಗ್ನಲ್ಲಿ ಈ ಡಿಸೈನರ್ ಬಟ್ಟೆಗಳ ಅಂಗಡಿಯನ್ನು ತೆರೆಯಲು ಅವರು ನಿರ್ಧರಿಸಿದಾಗ, ಅಲ್ಲಿ ವ್ಯವಸ್ಥಾಪಕರಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ನನ್ನನ್ನು ಆಹ್ವಾನಿಸಲಾಯಿತು.

ಆದರೆ ವೆಸ್ಟಾ ಅವರ ಕನಸು ತನ್ನದೇ ಆದ ಬಟ್ಟೆ ಸಂಗ್ರಹವನ್ನು ರಚಿಸುವುದು. ಮುಂದಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಅವಳು ಸ್ಕೆಚಿಂಗ್ ಕೋರ್ಸ್‌ಗಳಿಗೆ ಹೋಗುತ್ತಿದ್ದಾಳೆ.

ಮ್ಯಾಕ್ಸಿಮ್ ನೆಕ್ರಿಲೋವ್ ಸ್ವಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಕೆಲಸಕ್ಕಾಗಿ ನೋಡುತ್ತಾನೆ

ನಿಜ್ನಿ ನವ್ಗೊರೊಡ್ ನಿವಾಸಿ 176 ಕೆಜಿ (187 ಸೆಂ.ಮೀ ಎತ್ತರದೊಂದಿಗೆ) ತೂಕದೊಂದಿಗೆ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಬಂದರು ಮತ್ತು ಅಂತಿಮ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಮಾಪಕಗಳು 113 ಕೆಜಿ ತೋರಿಸಿದವು.
ವ್ಯಕ್ತಿ ಮನೆಗೆ ಬಂದಾಗ, ಮರುದಿನ ಅವನು ಹೋಗಿ ಜಿಮ್ ಸದಸ್ಯತ್ವವನ್ನು ಖರೀದಿಸಿದನು. ಹೊಸ ಬಟ್ಟೆಯನ್ನೂ ಖರೀದಿಸಿದೆ. ಹಳೆಯದು ತುಂಬಾ ದೊಡ್ಡದಾಗಿದೆ, ಅವನು ಅದನ್ನು ಎಸೆದನು. ಈಗ ಮ್ಯಾಕ್ಸಿಮ್ 125 ಕೆಜಿ ತೂಗುತ್ತದೆ.

"ಆದರೆ ಇದು ಕೊಬ್ಬು ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿ," ಫೈನಲಿಸ್ಟ್ ಹೇಳಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. "ನನ್ನ ಜೀವನವು ನಾಟಕೀಯವಾಗಿ ಬದಲಾಗಿದೆ. ನಾನು ಸರಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುತ್ತೇನೆ, ನಾನು ಪ್ರತಿದಿನ ತರಬೇತಿ ನೀಡುತ್ತೇನೆ - ನಾನು ಪವರ್‌ಲಿಫ್ಟಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಕ್ರಾಸ್‌ಫಿಟ್ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ. ಹೌದು, ಯೋಜನೆಯ ನಂತರ ನಾನು ಸ್ವಲ್ಪ ಸ್ಕೋರ್ ಮಾಡಿದ್ದೇನೆ, ಆದರೆ ನನ್ನ ತಿಳುವಳಿಕೆಯಲ್ಲಿನ ಸಂಖ್ಯೆಗಳು ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯವಲ್ಲ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು 80 ಕೆಜಿ ತೂಕವನ್ನು ಹೊಂದಬಹುದು, ಆದರೆ ಕ್ರೀಡೆಯ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಏನನ್ನೂ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ಈಗ ನಾನು 125 ಕೆಜಿ ತೂಕವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ, ಆದರೆ ನಾನು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮಾಡಬಹುದು! ಈ ತೂಕವು ಹಲವಾರು ತಿಂಗಳುಗಳಿಂದ ನನ್ನನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಂಡಿದೆ. ನಾನು ನಾಲ್ಕು ತಿಂಗಳ ಕಾಲ ನಗರದಲ್ಲಿ ಇರಲಿಲ್ಲ, ನಾನು ಈಗಾಗಲೇ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ ಮನೆಗೆ ಮರಳಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆಗಳಿವೆ. ಈಗ ಮುಂದೇನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಯೋಚಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ. ಕ್ರೀಡೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಕೆಲಸ ಸಿಕ್ಕಿತು. ಉತ್ತಮ ಸ್ಥಾನವಿದ್ದರೆ, ಬಹುಶಃ ನಾನು ಮಿಲಿಟರಿ ಸೇವೆಗೆ ಮರಳುತ್ತೇನೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ನಾನು ಮಿಲಿಟರಿ ಮನುಷ್ಯ.

ಪಯೋಟರ್ ವಾಸಿಲೀವ್ ಮಾಸ್ಕೋಗೆ ಹೋಗಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ

"ತೂಕದ ಜನರು" ಪ್ರದರ್ಶನದ ವಿಜೇತರು 155 ಕೆಜಿ (184 ಸೆಂ.ಮೀ ಎತ್ತರದೊಂದಿಗೆ) ತೂಕದೊಂದಿಗೆ ಯೋಜನೆಗೆ ಬಂದರು ಮತ್ತು ನಾಲ್ಕು ತಿಂಗಳ ನಂತರ, ಫೈನಲ್ನಲ್ಲಿ, ಮಾಪಕಗಳ ಮೇಲಿನ ಬಾಣವು ತೋರಿಸಿದೆ ... 97.1! ಇದರ ಬೆಲೆ 2.5 ಮಿಲಿಯನ್ ರೂಬಲ್ಸ್ಗಳು. Petr ಅದನ್ನು ಇನ್ನೂ ಸ್ವೀಕರಿಸಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಯೋಜನೆಯು ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ಕೊನೆಗೊಂಡಿದೆ. ಹಣವು ವಿಜೇತರನ್ನು ತಲುಪಿದಾಗ, ಅವರು ಕಲಿನಿನ್ಗ್ರಾಡ್ನಿಂದ ಮಾಸ್ಕೋಗೆ ತೆರಳಲು ಖರ್ಚು ಮಾಡಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ.

"ತಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಬಯಸುವ ನನ್ನ ಉದಾಹರಣೆಯಿಂದ ನಾನು ಸೆರೆಹಿಡಿಯಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ, ಆದರೆ ಕೆಲವು ಕಾರಣಗಳಿಂದ ಇನ್ನೂ ಮೊದಲ ಹೆಜ್ಜೆ ಇಡಲಿಲ್ಲ" ಎಂದು ಪೀಟರ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. - ನಿಜ, ಕಲಿನಿನ್ಗ್ರಾಡ್ನಲ್ಲಿ, ನನ್ನ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಯಾರಿಗೂ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಅವುಗಳನ್ನು ಜೀವಂತಗೊಳಿಸಲು, ನೀವು ರಾಜಧಾನಿಗೆ ಹೋಗಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಉನ್ನತ ಸಾಧನೆಗಳ ಕ್ರೀಡೆ ಇದೆ, ಮತ್ತು ನಾನು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸಾಧನೆಗಳ ಕ್ರೀಡೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತೇನೆ.

ಈಗ ಪೀಟರ್ 104 ಕೆಜಿ ತೂಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹವ್ಯಾಸಿ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಕ್ರಾಸ್‌ಫಿಟ್‌ನಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದಾನೆ, ಸ್ಪರ್ಧೆಗಳಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುತ್ತಾನೆ.

ಒಂದು ವರ್ಷದ ಹಿಂದೆ, ಮನೆಗೆ ಹಿಂದಿರುಗಿದ ನಂತರ, ಪೀಟರ್ ಮಾಡಿದ ಮೊದಲ ಕೆಲಸವೆಂದರೆ ಮರ್ಸಿಡಿಸ್ ಕೂಪ್ ಖರೀದಿಸುವುದು.
- ಸಹಜವಾಗಿ, ಕಾರು ಹೊಸದಲ್ಲ, ಆದರೆ ನನಗೆ ತುಂಬಾ ಸಂತೋಷವಾಗಿದೆ. ನಾನು ಚಿಕ್ಕ ಕಪ್ಪು ಚರ್ಮದ ಜಾಕೆಟ್ ಅನ್ನು ಸಹ ಖರೀದಿಸಿದೆ, ನಾನು ಮೊದಲು ಕನಸು ಕಂಡೆ.

"ವೇಯ್ಟೆಡ್ ಪೀಪಲ್" ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದ ಫೈನಲಿಸ್ಟ್ ವೆಸ್ಟಾ ರೊಮಾನೋವಾ ತನ್ನ ರಾಜಕುಮಾರನನ್ನು ನಾಲ್ಕು ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ 50 ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ಕಳೆದುಕೊಂಡಿದ್ದಾಳೆ

ಒಂದು ವರ್ಷದ ಹಿಂದೆ, ಪೀಟರ್ಸ್ಬರ್ಗರ್ ವೆಸ್ಟಾ 130 ಕೆ.ಜಿ. ಅವಳು ತನ್ನ ನೆಚ್ಚಿನ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಜೋಡಿಸಲಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಅವಳ ತೂಕದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಸ್ಟಡ್ಗಳು ಮುರಿದುಹೋದವು. ಹುಡುಗಿ ತನ್ನ ಲೇಸ್ಗಳನ್ನು ಕಟ್ಟಲು ತನ್ನ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ತಲುಪಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದಾಗ, ತನ್ನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಏನನ್ನಾದರೂ ಬದಲಾಯಿಸುವ ಸಮಯ ಎಂದು ಅವಳು ಅರಿತುಕೊಂಡಳು. ಇನ್ನೂ ಉತ್ತಮ, ಜೀವನವೇ.

ದೇಹದಲ್ಲಿ ಪ್ರೀತಿಸಿದ, ದೇಹಗಳ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಪ್ರೀತಿಯಿಂದ ಹೊರಗುಳಿದ

ಈಗ ಎಸ್‌ಟಿಎಸ್ ಚಾನೆಲ್ "ವೇಯ್ಟೆಡ್ ಪೀಪಲ್" ನ ಟಿವಿ ಶೋನಲ್ಲಿ ಮೂರನೇ ಸ್ಥಾನ ಪಡೆದ ವೆಸ್ಟಾ ಮೂರು ಸಾವಿರಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ಚಂದಾದಾರರನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ಅವಳನ್ನು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಪ್ರೇರಕ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅವರು ಆಟೋಗ್ರಾಫ್ಗಳನ್ನು ಕೇಳುತ್ತಾರೆ, ಅವರು ಬೇರೆ ನಗರದಿಂದ ಮಾಸ್ಟರ್ ವರ್ಗಕ್ಕೆ ಬರಲು ಸಿದ್ಧರಾಗಿದ್ದಾರೆ. ಮತ್ತು ಒಮ್ಮೆ ಅವಳು ಸ್ವಲ್ಪ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಸಲುವಾಗಿ ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಇಂಟರ್ನೆಟ್ ಅನ್ನು ಹುಡುಕಿದಳು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕಳೆದುಹೋದ ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳು ನಿಯಮದಂತೆ ಮರಳಿದವು.

- ನಾನು ಅಧಿಕ ತೂಕದ ಬಗ್ಗೆ ತುಂಬಾ ಚಿಂತಿತನಾಗಿದ್ದೆ ಎಂದು ನಾನು ಹೇಳಲಾರೆ. ನಂತರ ನಾನು ಕರ್ವಿ ಹುಡುಗಿಯರನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುವ ಯುವಕನನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೆ, ಮತ್ತು ಅದು ನನಗೆ ಸರಿಹೊಂದುತ್ತದೆ, - ವೆಸ್ಟಾ ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ. - ಆದರೆ ನಾವು ಬೇರ್ಪಟ್ಟಿದ್ದೇವೆ. ಅವನು ಪ್ರಾರಂಭಿಕನಾಗಿದ್ದನು, ಮತ್ತು ಕಾರಣ ನಿಖರವಾಗಿ ನನ್ನ ಅಧಿಕ ತೂಕ.

ಇದು ಕೂಡ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕಿಲೋಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಹುಡುಗಿಯನ್ನು ತಳ್ಳಲಿಲ್ಲ. ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಆಕಸ್ಮಿಕವಾಗಿ ನಿರ್ಧರಿಸಲಾಯಿತು. ಒಂದು ದಿನ ಅವಳು ಲೇಸ್‌ಗಳನ್ನು ತಲುಪಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಲಿಲ್ಲ. ರಕ್ತವು ನನ್ನ ತಲೆಗೆ ಧಾವಿಸಿತು, ಪ್ರಪಂಚವು ತಿರುಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿತು, ನನ್ನ ಹೃದಯವು ಉದ್ರಿಕ್ತ ಲಯವನ್ನು ಹೊಡೆಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿತು.

ನಾನು ಕನ್ನಡಿಯಲ್ಲಿ ನನ್ನನ್ನು ನೋಡಿದೆ ಮತ್ತು ನನ್ನ ಕಣ್ಣುಗಳು ತೆರೆದವು. ನಾನು ಮಂಚದ ಮೇಲೆ ಸುತ್ತುವ ಮತ್ತು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಏನನ್ನಾದರೂ ತಿನ್ನುವ ದಪ್ಪ ವಿವೇಚನಾರಹಿತ ಎಂದು ನಾನು ಅರಿತುಕೊಂಡೆ - ತನ್ನ ಬಗ್ಗೆ ವಿಶೇಷಣಗಳನ್ನು ಬಿಡುವುದಿಲ್ಲ, ದಪ್ಪ ವೆಸ್ಟ್. ಆ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಅವರು ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಕಾಸ್ಟಿಂಗ್ ಪ್ರಕಟಣೆಯನ್ನು ನೋಡಿದರು. ಪೀಟರ್ಸ್ಬರ್ಗರ್ಗೆ ಅಮೆರಿಕಾದಲ್ಲಿ, ಉಕ್ರೇನ್ನಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಚಿತ್ರೀಕರಿಸಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಭಯಂಕರವಾಗಿ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿದೆ ಎಂದು ತಿಳಿದಿರಲಿಲ್ಲ. ಅವಳಿಗೆ ಒಂದೇ ಒಂದು ವಿಷಯ ಮುಖ್ಯವಾಗಿತ್ತು - ಅವಳು ಎರಕಹೊಯ್ದವನ್ನು ಹಾದುಹೋದರೆ, ಅವಳು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ತರಬೇತಿಯ ದಿನಗಳು ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆಗೆ ಪರಿವರ್ತನೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಯಿತು. ಮೊದಲಿಗೆ, ಭಾಗವಹಿಸುವವರಿಗೆ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀಡಲಾಯಿತು, ದಿನಕ್ಕೆ 2,500 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಯಾವುದೇ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು, ಮದ್ಯ ಮತ್ತು ಮೇಯನೇಸ್. ಧಾನ್ಯಗಳು, ತರಕಾರಿಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು. ತುಂಬಾ ಆಹಾರವಿತ್ತು, ಜನರು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ತಿನ್ನಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಲಿಲ್ಲ. ಕ್ರಮೇಣ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ. ಒಂದು ತಿಂಗಳ ನಂತರ, ಅವರು ಯೋಜನೆಯ ಅಂತ್ಯದ ವೇಳೆಗೆ 700-600 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಟ್ಟರು - 500. ಇವೆಲ್ಲವೂ ಹೃದಯ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿ ತರಬೇತಿಯೊಂದಿಗೆ ಸೇರಿಕೊಂಡವು.

- ನೀವು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ, ಶಕ್ತಿ ತರಬೇತಿಯು ಕನಿಷ್ಠವಾಗಿರಬೇಕು. ಸ್ನಾಯುವಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಅವು ಅವಶ್ಯಕ. ಕಾರ್ಡಿಯೋಗೆ ಒತ್ತು ನೀಡಬೇಕು. ನಾನು ದಿನಕ್ಕೆ 30 ಕಿಲೋಮೀಟರ್ ಟ್ರ್ಯಾಕ್‌ನಲ್ಲಿ ನಡೆಯುತ್ತಿದ್ದೆ. ಅವಳು ಸುಮ್ಮನೆ ಹೋದಳು. ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕದೊಂದಿಗೆ, ಟ್ರ್ಯಾಕ್ನಲ್ಲಿ ಓಡುವುದು ಆತ್ಮಹತ್ಯೆ. ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಮಾನಿಟರ್ ಇಲ್ಲದೆಯೂ ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯ ವಲಯವನ್ನು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡುವುದು ಸುಲಭ: ನೀವು ನಡೆದರೆ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ಆದರೆ ನಿಮಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ನೀವು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ, ಆಗ ನೀವು ಅದನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದೀರಿ, ”ವೆಸ್ಟಾ ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. - ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ದೊಡ್ಡ ಸ್ನಾಯು ಗುಂಪುಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಯಾವುದೇ ಜಿಮ್‌ನಲ್ಲಿರುವ ಯಾವುದೇ ತರಬೇತುದಾರರು ಈ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಲ್ಲಿ 3-5 ಅನ್ನು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಹುಡುಗಿಯ ಪ್ರಕಾರ, ಅನೇಕ ಬೊಜ್ಜು ಜನರು ಅದನ್ನು ಮಾಡಲು ತುಂಬಾ ಸೋಮಾರಿಯಾಗುತ್ತಾರೆ. ಅಥವಾ ತಂಪಾದ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಕ್ಲಬ್ಗಾಗಿ ತಮ್ಮ ಬಳಿ ಹಣವಿಲ್ಲ ಎಂದು ಹೇಳುವ ಮೂಲಕ ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ಸಮರ್ಥಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಬೆಲೆಯ ಮೇಲೆ ಏನೂ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅವಳು ಖಚಿತವಾಗಿರುತ್ತಾಳೆ. ಮತ್ತು ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಬೀದಿಯಲ್ಲಿ ಎರಡೂ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಬಹುದು. ಜಾಗಿಂಗ್, ವಾಕಿಂಗ್, ಡಂಬ್ಬೆಲ್ಸ್ನೊಂದಿಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ - ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಮಂಚದ ಮೇಲೆ ಮಲಗುವುದು ಅಲ್ಲ, ನಿಮಗಾಗಿ ವಿಷಾದಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಕೇಕ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ದುಃಖದ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು.

ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡರು, ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡರು

ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿದವರು ಪ್ರದರ್ಶನದ ಭಾಗವಹಿಸುವವರು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೇಗೆ ಬೇರ್ಪಟ್ಟರು ಎಂಬುದನ್ನು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಪರದೆಯ ಮೇಲೆ ಅನಿರೀಕ್ಷಿತವಾಗಿ ತೆರೆದುಕೊಂಡ ಪ್ರೇಮಕಥೆಯನ್ನು ಆಸಕ್ತಿಯಿಂದ ವೀಕ್ಷಿಸಿದರು. ವೆಸ್ಟಾ ಮತ್ತು ಪೀಟರ್ ನಡುವಿನ ಸಂಬಂಧವು ಹೇಗೆ ಬಲವಾಯಿತು. ಯಾರೋ ದಂಪತಿಗಳು ನಟಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆಂದು ಆರೋಪಿಸಿದರು.

- ನಾನು ಒಮ್ಮೆ ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಗಂಭೀರವಾಗಿ ಹೇಳುತ್ತೇನೆ: ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಆಡಬೇಕೆಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ. ನಾನು ತಕ್ಷಣ ಪೀಟರ್ ಅನ್ನು ಇಷ್ಟಪಟ್ಟೆ. ಮೊದಲಿಗೆ ನಾವು ಈ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಮರೆಮಾಡಿದ್ದೇವೆ, ಆದರೆ ನಂತರ ಎಲ್ಲರೂ ಹೇಗಾದರೂ ಕಂಡುಕೊಂಡರು. ಇದನ್ನು ಪ್ರಾಜೆಕ್ಟ್‌ಗೆ ತರಲು ನಿರ್ಮಾಪಕರು ಸಲಹೆ ನೀಡಿದರು. ನಾವು ಒಪ್ಪಿದ್ದೇವೆ, ”ಎಂದು ಅವರು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. - ಈಗ ನಾನು ನನ್ನ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಇಡೀ ದೇಶಕ್ಕೆ ತೋರಿಸಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ವಿಷಾದಿಸುತ್ತೇನೆ.

ಕಾದಂಬರಿಯು ವೇಗವಾಗಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದಿತು. ಕನಿಷ್ಠ ಕಿಲೋವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡ ಭಾಗವಹಿಸುವವರು ಯೋಜನೆಯನ್ನು ತೊರೆದಾಗ ಯುವಕರು ಸ್ಪರ್ಧೆಗಳಲ್ಲಿ ಪರಸ್ಪರ ಬೆಂಬಲಿಸಿದರು, ಸಾಪ್ತಾಹಿಕ ಸಾರಾಂಶದಲ್ಲಿ ಹುರಿದುಂಬಿಸಿದರು. ಒಟ್ಟಿಗೆ ಅವರು ಫೈನಲ್ ತಲುಪಿದರು. ಯೋಜನೆಯ ಅಂತ್ಯದ ಸ್ವಲ್ಪ ಮೊದಲು, ತನ್ನ ಜನ್ಮದಿನದಂದು, ವೆಸ್ಟಾಗೆ ಪ್ರಸ್ತಾಪಿಸಿದಾಗ ವೀಕ್ಷಕರು ಕಣ್ಣೀರು ಹಾಕಿದರು. ಇದು ಫೆರ್ರಿಸ್ ಚಕ್ರದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸಿತು. ತದನಂತರ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮ ಮುಕ್ತಾಯವಾಯಿತು. ವೆಸ್ಟಾ ಮೂರನೇ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಂಡಿತು, ನಾಲ್ಕು ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ ಸುಮಾರು 50 ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ಇಳಿಯಿತು. ಅವಳು 130 ರಿಂದ 82 ಕೆಜಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಳು. ತದನಂತರ ಸಾಮಾಜಿಕ ಜಾಲತಾಣಗಳಲ್ಲಿ ಸಕ್ರಿಯ ಚರ್ಚೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಯಿತು - ಭವಿಷ್ಯದ ನವವಿವಾಹಿತರು ಚದುರಿಹೋದರು. ವೆಸ್ಟಾ ಮಿತವಾಗಿ ದೃಢಪಡಿಸಿದರು, ಆದರೆ ಕಾಮೆಂಟ್ ಮಾಡಲಿಲ್ಲ. ಅವರು ಸೇಂಟ್ ಪೀಟರ್ಸ್ಬರ್ಗ್ನಲ್ಲಿ MK ನ ಓದುಗರಿಗೆ ವಿನಾಯಿತಿ ನೀಡಿದರು.

ನಾವು ಬೇರೆ ಬೇರೆ ನಗರಗಳಿಗೆ ಹೋಗಿದ್ದೇವೆ. ಸುಮಾರು ಒಂದು ತಿಂಗಳ ಕಾಲ, ಅವರು ಪೀಟರ್ ಅವರೊಂದಿಗೆ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಸಂವಹನ ನಡೆಸಿದರು, ಪತ್ರವ್ಯವಹಾರ ಮಾಡಿದರು, ಕರೆದರು, ಮದುವೆಯ ಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಿದರು. ತದನಂತರ ಅವರ ವರ್ತನೆ ನಾಟಕೀಯವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿತು. ನನ್ನ ಅಂತಃಪ್ರಜ್ಞೆಯು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅವನಿಗೆ ಗೆಳತಿ ಇದ್ದಾಳೆ ಎಂದು ನಾನು ಅರಿತುಕೊಂಡೆ, ಆದರೆ ಅವನು ಅದನ್ನು ಹೇಳಲು ನಾನು ಕಾಯುತ್ತಿದ್ದೆ. ಕೋಪಗೊಂಡ. ಆ ಹುಡುಗಿ ಬಹುತೇಕ ವಿವಾಹಿತ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಭೇಟಿಯಾಗುವುದು ಹೇಗಿತ್ತು ಎಂದು ನನಗೆ ಅರ್ಥವಾಗಲಿಲ್ಲ, ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದ ಅಂತಿಮ ಸ್ಪರ್ಧಿ ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ. "ತದನಂತರ ನಾವು ಮಾತನಾಡಿದೆವು. ಸರಿ, ಏನು ಮಾಡಬೇಕು ... ಅವರಿಗೆ ಸಲಹೆ ಮತ್ತು ಪ್ರೀತಿ.

ಪೀಟರ್ ಹೊಸ ಪ್ರೇಮಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುತ್ತಿದ್ದಾಗ, ವೆಸ್ಟಾ ತನ್ನ ಜೀವನವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುತ್ತಿದ್ದಳು. ಅವಳು ಹೊಸ ಕೆಲಸವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡಳು, ಅವಳ ವಾರ್ಡ್ರೋಬ್ ಅನ್ನು ನವೀಕರಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಳು - ಕಪಾಟಿನಲ್ಲಿರುವ ಎಲ್ಲದರಲ್ಲೂ, ತುಂಬಾ ಹಳೆಯ ಜೀನ್ಸ್ ಮಾತ್ರ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅವಳ ತೆಳ್ಳಗಿನ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತಿತ್ತು. ಅವರು ತರಬೇತಿ ಮತ್ತು ಪೋಷಣೆಗಾಗಿ ಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಿದರು.

ಕೊಬ್ಬು ಹೋಯಿತು, ಶಕ್ತಿ ಹೆಚ್ಚಾಯಿತು

- ನಾನು ಎದ್ದೇಳುತ್ತಿದ್ದೆ, ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯುತ್ತೇನೆ, ಒಂದೆರಡು ಸಿಗರೇಟ್ ಸೇದುತ್ತಿದ್ದೆ, ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಹೋಗುತ್ತಿದ್ದೆ, ತಿನ್ನುತ್ತೇನೆ, ನಂತರ ಇನ್ನೂ ಸ್ವಲ್ಪ ತಿಂದು ಇಂಟರ್ನೆಟ್ ಅನ್ನು ಸರ್ಫ್ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ, ಮನೆಗೆ ಬಂದು ರಾತ್ರಿ ಊಟ ಮಾಡಿ ಮಲಗುತ್ತೇನೆ. ಈಗ ನಾನು ಆಲೋಚನೆಯೊಂದಿಗೆ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ: "ಏನು ಬರಲು ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕವಾಗಿದೆ?" ನಾನು ವಾರಕ್ಕೆ ಮೂರು ಬಾರಿ ಬಜೆಟ್ ಜಿಮ್‌ಗೆ ಹೋಗುತ್ತೇನೆ - ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ನಾನು ಶಕ್ತಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ, ಸಂಜೆ - ಕಾರ್ಡಿಯೋ. ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ನಾನು ಓಡುತ್ತೇನೆ, ಬೈಕು ಓಡಿಸುತ್ತೇನೆ, - ಒಬ್ಬ ಹುಡುಗಿ ತನ್ನ ದೈನಂದಿನ ದಿನಚರಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಹೇಳುತ್ತಾಳೆ, ಅವಳು ತನ್ನ ಸ್ವಂತ ಇಚ್ಛಾಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಬಯಕೆಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ದಪ್ಪ ಮಹಿಳೆಯಿಂದ ತೆಳ್ಳಗಿನ ಸೌಂದರ್ಯವಾಗಿ ಬದಲಾಗಿದ್ದಾಳೆ. — ಎಲ್ಲಾ ಚಂದಾದಾರರಿಗೆ ಪ್ರತ್ಯುತ್ತರಿಸಲು ಸಾಮಾಜಿಕ ನೆಟ್‌ವರ್ಕ್‌ಗಳಿಗೆ ಹೋಗಲು ನಾನು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸಮಯವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಾನು ಯಾವಾಗಲೂ ಬೈಕು ಸವಾರಿ ಮಾಡಲು ಅಥವಾ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಲು ಅದನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ. ಜೀವನ ಆನಂದಮಯವಾಯಿತು. ಈಗ ಅನೇಕ ಜನರು ನನ್ನನ್ನು ಕೇಳುತ್ತಾರೆ: "ಪ್ರೇರಣೆ ಹುಡುಕಲು ನನಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿ." ಸುಲಭ. ದಪ್ಪ ಬಾಸ್ಟರ್ಡ್, ಕನ್ನಡಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೋಡಿ! ನೀವು ನೋಡುತ್ತಿರುವುದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸಲು ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲವೇ? ಹುಡುಗಿಯರು, ಹೆಚ್ಚು ಚಟುವಟಿಕೆ. ನೀವು 9 ನೇ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ಮೂರನೇ ಸ್ತನ ಗಾತ್ರವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಾಗ ಮತ್ತು ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ಮಲಗಬಹುದು, ಇದು ಒಂದು ಥ್ರಿಲ್ ಆಗಿದೆ. ನೀವು ಸುಂದರವಾದ ಒಳ ಉಡುಪುಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಿದಾಗ, ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುವದನ್ನು ಹಾಕಿದಾಗ, ಮತ್ತು ನೀವು ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗದಂತೆ, ಎತ್ತರದ ಹಿಮ್ಮಡಿಯ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದು ನಿಮ್ಮ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಮುರಿಯುವುದಿಲ್ಲ, ಇದು ಒಂದು ರೋಮಾಂಚನವಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ತುಂಬಾ ಶಕ್ತಿಯಿದೆ, ಅದನ್ನು ಹಾಕಲು ಎಲ್ಲಿಯೂ ಇಲ್ಲ.

ನವೀಕರಿಸಿದ Vesta ಕೇವಲ ಸಂತೋಷದ ಕಿರಣಗಳು. ಮತ್ತು ಇದು ಕೇವಲ ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ನೈಸರ್ಗಿಕ ವರ್ಚಸ್ಸಿನ ಬಗ್ಗೆ ಅಲ್ಲ. ಹುಡುಗಿ ತಪ್ಪೊಪ್ಪಿಕೊಂಡಳು: ಅವಳು ತನ್ನ ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡಳು.

"ನಾನು ಯುವಕನನ್ನು ಭೇಟಿಯಾದೆ, ಮತ್ತು ಅವನು ಸುಂದರವಾಗಿದ್ದಾನೆ" ಎಂದು ವೆಸ್ಟಾ ನಗುತ್ತಾಳೆ. ಆದರೆ ನಾನು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ನನ್ನ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಜೀವನವನ್ನು ತೋರಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಅವರು ಸಾರ್ವಜನಿಕ ವ್ಯಕ್ತಿಯಲ್ಲ. ಅವರು ಸಕ್ರಿಯ, ಅಥ್ಲೆಟಿಕ್, ನನಗೆ ಬೈಸಿಕಲ್ ಓಡಿಸಲು ಕಲಿಸಿದರು. ಅವನು ನನ್ನ ಬೆಂಬಲ. ನಾವು ಅವನೊಂದಿಗೆ ಒಂದೇ ತರಂಗಾಂತರದಲ್ಲಿದ್ದೇವೆ ಮತ್ತು ಹುಚ್ಚುತನದ ಮಟ್ಟವು ನಮಗೆ ಒಂದೇ ಆಗಿರುತ್ತದೆ.

ಈಗ ವೆಸ್ಟಾ, ತನ್ನ ಪ್ರೇಮಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಾಮೂಹಿಕ ಮಾಸ್ಟರ್ ವರ್ಗಕ್ಕೆ ತಯಾರಿ ನಡೆಸುತ್ತಿದ್ದಾಳೆ, ಅಲ್ಲಿ ಪ್ರದರ್ಶನದ ಫೈನಲಿಸ್ಟ್ ಸರಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಮಾತನಾಡುತ್ತಾರೆ. ಮೊದಲಿಗೆ ಅವರು ತೆರೆದ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿರುವ ಎಲ್ಲರನ್ನು ಒಟ್ಟುಗೂಡಿಸಲು ಯೋಚಿಸಿದರು, ಆದರೆ 300 ಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ಜನರು ಸಭೆಗೆ ಬರಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾದಾಗ, ಅವರು ಕೊಠಡಿಯನ್ನು ಹುಡುಕಬೇಕಾಗಿದೆ ಎಂದು ಅವರು ಅರಿತುಕೊಂಡರು. ಇನ್ನೂ ಸ್ವಲ್ಪ. ಇತರ ವಿಷಯಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ವೆಸ್ಟಾ ಬಹಳ ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ತಿಳಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತದೆ - ನೀವು ನಿಮ್ಮದೇ ಆದ ಮೇಲೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಮತ್ತು ಯಾರಾದರೂ ನಿಮಗಾಗಿ ಏನನ್ನಾದರೂ ಮಾಡಲು ಕಾಯಬೇಡಿ.

ಈಗ ಎಲ್ಲರೂ ತಮಗೆ ಏನಾದರೂ ಋಣಿಯಾಗಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಜನರು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ. ನಾನು ನಿಖರವಾಗಿ ಅದೇ ಆಗಿತ್ತು. ರಾಜ್ಯವು ಏನನ್ನಾದರೂ ನೀಡಬೇಕಿದೆ, ಜಿಮ್‌ನಲ್ಲಿ ತರಬೇತುದಾರನು ನಿಮಗಾಗಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನಿರ್ಬಂಧವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು, ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ, ನಿಮಗೆ ಚಮಚವನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ. ಸಾಮಾಜಿಕ ಜಾಲತಾಣಗಳಲ್ಲಿ ಜನರು ನನ್ನನ್ನು ಕೇಳುತ್ತಾರೆ: "ನಾನು ತೂಕವನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು?" ಹೌದು, ನೀವು ಇಂಟರ್ನೆಟ್‌ನಲ್ಲಿ ನನ್ನನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಿರುವಾಗ, ನನ್ನನ್ನು ಸ್ನೇಹಿತನನ್ನಾಗಿ ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಉತ್ತರಕ್ಕಾಗಿ ಕಾಯುತ್ತಿರುವಾಗ, ಇದು ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡು ಗಂಟೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಹುಡುಕಾಟ ಎಂಜಿನ್ನಲ್ಲಿ "ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆ" ಯನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು, ವೆಸ್ಟಾ ತೂಕವನ್ನು ಎಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತದೆ. 90% ಜನರು ಇನ್ನೂ ಏಕೆ ದಪ್ಪವಾಗಿದ್ದಾರೆ? ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ಸ್ವಂತವಾಗಿ ಏನನ್ನಾದರೂ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ತುಂಬಾ ಸೋಮಾರಿಯಾಗಿದ್ದಾರೆ. ಮತ್ತು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ, ಓದಿ, ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಯಾರೂ ನಿಮಗೆ ಏನೂ ಸಾಲದು. ಮತ್ತು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ: ಆರೋಗ್ಯಕರ ದೇಹದಲ್ಲಿ, ಸಾಮಾನ್ಯ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯೊಂದಿಗೆ ಮತ್ತು ಸೊಂಟದಲ್ಲಿ ಸಾಸೇಜ್‌ಗಳಿಲ್ಲದೆ ಬದುಕುವುದು ಒಂದು ಥ್ರಿಲ್.

ಅಂದಹಾಗೆ, ವೆಸ್ಟಾ ಯೋಜನೆಯ ಸಾಧನೆಗಳಲ್ಲಿ ನಿಲ್ಲಲಿಲ್ಲ. ಈಗ ಅವಳು 74 ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ತೂಗುತ್ತಾಳೆ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ. ಸುಮಾರು 56 ಕಿಲೋ ಕೊಬ್ಬು, ಅವಳು ಹಲವು ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಧರಿಸಿದ್ದಳು, ಫೋಟೋಗಳು ಮಾತ್ರ ನೆನಪಿಸುತ್ತವೆ. ಆದರೆ ಅವರು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಬದುಕಲು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಕರಾಗಿದ್ದಾರೆ. ವೆಸ್ಟಾ ರಾಜಕುಮಾರಿಯಿಂದ ಮತ್ತೆ ಕಪ್ಪೆಯಾಗಿ ಬದಲಾಗುವ ಉದ್ದೇಶವನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ.

ವೆಸ್ಟಾದಿಂದ ಸಲಹೆಗಳು

ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಅಥವಾ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ತಿನ್ನಲು ಬಯಸುವವರಿಗೆ:

ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಿ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ.

ರೈ, ಹೊಟ್ಟು ಮತ್ತು ಧಾನ್ಯವನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಬ್ರೆಡ್ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಒಣಗಿಸಿ. ಇದು ಅನಗತ್ಯ ತೇವಾಂಶವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ದಿನಕ್ಕೆ 25-30 ಗ್ರಾಂ ಸಾಕು.

ತರಕಾರಿಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು, ಸೆಲರಿಗಳು, ಎಲೆಗಳ ಸಲಾಡ್ಗಳು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರು.

ಎರಡನೇ ಸಾರು ಅಥವಾ ಮಾಂಸದ ಸಾರು ಇಲ್ಲದೆ ಸೂಪ್ಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಬಹುದು.

ನೀವು ಯಾವುದೇ ಮಾಂಸವನ್ನು ತಿನ್ನಬಹುದು ಮತ್ತು ತಿನ್ನಬೇಕು, ಆದರೆ ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ - ದಿನಕ್ಕೆ 100 ಗ್ರಾಂ. ಪ್ರತಿ ಎರಡು ವಾರಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ನೀವು ಕೆಂಪು ಮೀನುಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬಹುದು. ನಿಧಿಗಳು ಅನುಮತಿಸಿದರೆ, ಹೆಚ್ಚಾಗಿ.

ಸಂಸ್ಕರಿಸದ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಬಳಸಿ - ಇದು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಅಥವಾ ಇನ್ನೂ ಉತ್ತಮ, ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ. ಒಂದು ಲೀಟರ್ ಎಣ್ಣೆ, ಹುರಿಯಲು ಒಂದು ಟೀಚಮಚವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಅಂಶದ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಆರು ತಿಂಗಳವರೆಗೆ ಸಾಕು. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಅಡುಗೆ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಸ್ಪ್ರೇ ಮೇಲೆ ಸ್ಕ್ರೂ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಕೇವಲ ಪ್ಯಾನ್ ಅನ್ನು ಸಿಂಪಡಿಸಿ.

ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರ, ಮಧ್ಯಾಹ್ನದ ಊಟ, ರಾತ್ರಿಯ ಊಟ ಮುಖ್ಯ ಊಟ, ಅವುಗಳ ನಡುವೆ ತಿಂಡಿಗಳಿರಬೇಕು. ಊಟಗಳ ನಡುವಿನ ಸಮಯದ ಮಧ್ಯಂತರವು 2.5-3 ಗಂಟೆಗಳಿರುತ್ತದೆ. ಉಪಹಾರ ಮತ್ತು ಊಟವು ದಟ್ಟವಾಗಿದ್ದರೆ, ನಂತರ ಲಘು ಲಘುವಾಗಿರಬೇಕು - ಬೀಜಗಳು, ತರಕಾರಿಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು.

ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ "ಸಂತೋಷ" ವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ಒಂದೆರಡು ಓಟ್ಮೀಲ್ ಕುಕೀಸ್. ಆದರೆ ನಂತರ ತರಬೇತಿಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಗಂಟೆ ಕಳೆಯಿರಿ. ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ.

ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ ಎಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳು, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು, ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ಲೆಕ್ಕಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ವೆಬ್‌ಸೈಟ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ ಮತ್ತು ಮೂರು ದಿನಗಳ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಊಟವನ್ನು ಯೋಜಿಸಿ. ಇದು ನಿಮಗೆ ನಿರಾಶೆಗೊಳ್ಳದಿರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. (ಈ ಡೇಟಾವನ್ನು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡುವ ಮತ್ತು ಸೂಕ್ತವಾದ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಹುಡುಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ calorizator.ru ವೆಬ್‌ಸೈಟ್‌ನಿಂದ ವೆಸ್ಟಾವನ್ನು ಸ್ವತಃ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.)

ಜೂನ್ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ, ವೆಸ್ಟಾ ರೊಮಾನೋವಾ ಅವರು ತಮ್ಮ ಮೈಕ್ರೋಬ್ಲಾಗ್‌ನಲ್ಲಿ ಮಾತನಾಡಿದಂತೆ, ವೆಸ್ಟಾ ರೊಮಾನೋವಾ ಅವರು ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ತಾಯಿಯಾದರು. ವೆಸ್ಟಾ ಅವರ ಮಗಳು, ಕ್ರಿಸ್ಟಿನಾ ಎಂದು ಹೆಸರಿಸಲಾಯಿತು, ನಿಗದಿತ ಸಮಯಕ್ಕಿಂತ ಒಂದೆರಡು ವಾರಗಳ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡರು. ವಿಸರ್ಜನೆಯ ನಂತರ, ರೊಮಾನೋವ್ ಆಹ್ಲಾದಕರ ತಾಯಿಯ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಹೊಂದುವ ನಿರೀಕ್ಷೆಯಿದೆ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ, ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ಅವಳು ಹೇಗೆ ಆಕಾರವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಾಳೆ ಎಂದು ಯುವ ತಾಯಿ ಈಗಾಗಲೇ ಯೋಚಿಸುತ್ತಿದ್ದಳು (ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಅವಳು 20 ಕೆಜಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಗಳಿಸಿದಳು), ಆದರೆ ಅದು ಇರಲಿಲ್ಲ. ಇತ್ತೀಚೆಗೆ, ವೆಸ್ಟಾ ಅನುಯಾಯಿಗಳಿಗೆ ದುಃಖದ ಸುದ್ದಿಯನ್ನು ಹೇಳಿದರು.

“ಒಂದು ವಾರದಿಂದ ನಾನು ಸಾರಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ... ಒಂದು ವಾರ ನಾನು ನನ್ನ ಮಗಳೊಂದಿಗೆ ಒಂದು ಗಂಟೆಯ ಸಲುವಾಗಿ ನಾಲ್ಕು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ರಸ್ತೆಯಲ್ಲಿ ಕಳೆದಿದ್ದೇನೆ. ಈಗ ನಾನು ಅದೇ ನಾಲ್ಕು ಗಂಟೆಗಳನ್ನು ಕಳೆಯುತ್ತೇನೆ, ಆದರೆ ಅವರು ಇಡೀ ದಿನ ಮಗುವನ್ನು ನೋಡಲು ನನಗೆ ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತಾರೆ. ಮಗುವಿನೊಂದಿಗೆ ಎಲ್ಲವೂ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಮೂರು ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಸ್ಥಳೀಯ ಮಕ್ಕಳ ವೈದ್ಯರಿಗೆ "ಧನ್ಯವಾದಗಳು" ಮತ್ತು ನಾನು ವಕ್ರ ತಾಯಿ. ನಾನು ಮೂರ್ಖ ಎಂದು ಅದು ಬದಲಾಯಿತು, ಏಕೆಂದರೆ ನಾನು ಅವಳ ಮಾತನ್ನು ಕೇಳಿದೆ, ”ರೊಮಾನೋವಾ ಅವರ ನವಜಾತ ಮಗಳು ತೀವ್ರ ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾದಳು.

ವೆಸ್ಟಾ ಮಗುವಿನ ರೋಗನಿರ್ಣಯವನ್ನು ಧ್ವನಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವವರೆಗೆ, ರೋಗವು ಮಾರಣಾಂತಿಕವಲ್ಲ ಎಂದು ಮಾತ್ರ ಅವಳು ಗಮನಿಸಿದಳು. ಪ್ರದರ್ಶನದ ಭಾಗವಹಿಸುವವರು ತಮ್ಮ ಮಗಳನ್ನು ಪ್ರಥಮ ಪದವಿಯ ಹೈಪೋಟ್ರೋಫಿಯೊಂದಿಗೆ ಆಸ್ಪತ್ರೆಗೆ ಕರೆತರಲಾಯಿತು ಎಂದು ನೆನಪಿಸಿಕೊಂಡರು, ಆಸ್ಪತ್ರೆಗೆ ದಾಖಲಾದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅವಳು ಮೇಣದ ಗೊಂಬೆಯಂತೆ ಕಾಣುತ್ತಿದ್ದಳು ಮತ್ತು ಕೇವಲ 2340 ಗ್ರಾಂ ತೂಕವಿದ್ದಳು. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಮಗುವಿನೊಂದಿಗೆ ಎಲ್ಲವೂ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ: ಅವಳು ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಒಳಗಾಗಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಯುವ ತಾಯಿ ಉತ್ತರಾಧಿಕಾರಿಯ ಮೊದಲ ಯಶಸ್ಸನ್ನು ವರದಿ ಮಾಡಿದರು: 12 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಅವರು 650 ಗ್ರಾಂ ತೂಕವನ್ನು ಪಡೆದರು, ಇದು ಉತ್ತಮ ಸೂಚಕವಾಗಿದೆ.

"ಕ್ರಿಸ್ತ್ಯುಷಾ ಮತ್ತೆ ನಗುತ್ತಾಳೆ ಮತ್ತು ಇದು ಸಂತೋಷ! ನನ್ನ ಪ್ರಿಯರೇ, ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗಬೇಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರೆಲ್ಲರೂ ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರಲಿ. ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ!" ವೆಸ್ಟಾ ಗಮನಿಸಿದರು.

ವೆಸ್ಟಾ ರೊಮಾನೋವಾ ಅವರು 2015 ರಲ್ಲಿ "ವೇಯ್ಟೆಡ್ ಪೀಪಲ್" ಪ್ರದರ್ಶನದಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸಿದರು ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಪ್ರದರ್ಶನದ ಮೊದಲು, ಆಕೆಯ ತೂಕವು 170 ಸೆಂ.ಮೀ ಎತ್ತರದೊಂದಿಗೆ 130 ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟಿತ್ತು, ವೆಸ್ಟಾ ಭರವಸೆ ನೀಡಿದರು: ಅವಳು ಎಂದಿಗೂ ಸ್ಲಿಮ್ ಆಗಿರಲಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅವಳು ತಿನ್ನಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಿದ್ದಳು, ಆದರೆ ಕೊಬ್ಬಿದ ವ್ಯಕ್ತಿ ವಿರುದ್ಧ ಲಿಂಗದೊಂದಿಗೆ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗುವುದನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ತಡೆಯಲಿಲ್ಲ. "ಎರಕಹೊಯ್ದ ಕೆಲವೇ ದಿನಗಳ ಮೊದಲು, ನಾನು ನನ್ನ ಸ್ಪ್ರಿಂಗ್ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡೆ. ಅವಳು ಬಾಗಿದಳು ಮತ್ತು ಅವಳ ಶೂಲೇಸ್‌ಗಳನ್ನು ಕಟ್ಟಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಲಿಲ್ಲ. ಒತ್ತಡ ಜಿಗಿಯಿತು. ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ತುರ್ತಾಗಿ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ. ವಿಷಯಗಳು ಹೇಗೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಜಿಮ್‌ಗೆ ಹೋದೆ. ನಾನು ಒಂದಕ್ಕೆ ಬಂದಿದ್ದೇನೆ, ಕೋಚ್ ನನ್ನನ್ನು ಹತಾಶ ಜೀವಿಯಂತೆ ನೋಡುತ್ತಾನೆ. ಮತ್ತೊಬ್ಬನದು ಅದೇ ಕಥೆ. ಯಾರೂ ನನ್ನೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಬಯಸಲಿಲ್ಲ! ನಾನು ಇತರ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಹುಡುಕಬೇಕಾಗಿತ್ತು, ”ಆದ್ದರಿಂದ ವೆಸ್ಟಾ ತೂಕದ ಜನರಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದರು.

ಯೋಜನೆಯ ನಂತರ, ರೊಮಾನೋವಾ 50 ಕೆಜಿ ಹಗುರವಾದರು. ಪ್ರದರ್ಶನದಲ್ಲಿ ಅವರು ರುಚಿಕರವಾದ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿದರು. "ಮೊದಲಿಗೆ, ನಾವು ದಿನಕ್ಕೆ 2,500 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುತ್ತಿದ್ದೆವು. ಕ್ರಮೇಣ, ಕ್ರಮೇಣ, ಈ ಸಂಖ್ಯೆಯು ನಮಗೆ ಕಡಿಮೆಯಾಯಿತು, ಮತ್ತು ನಮಗೆ ಅಗ್ರಾಹ್ಯವಾಗಿ. ಮತ್ತು ಊಹಿಸಿ, ಈ 2.5 ಸಾವಿರ kcal ನೊಂದಿಗೆ ನಾವು ಅಕ್ಷರಶಃ ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುತ್ತೇವೆ! ಅವರಲ್ಲಿ ಹಲವರು ತಮ್ಮ ಭಾಗಗಳನ್ನು ಮುಗಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಲಿಲ್ಲ! ” ರೊಮಾನೋವಾ ನೆನಪಿಸಿಕೊಂಡರು.

ಇಂದಿನ ಪೋಸ್ಟ್‌ನ ನಾಯಕಿ ವೆಸ್ಟಾ ರೊಮಾನೋವಾ, ಎಸ್‌ಟಿಎಸ್ ಚಾನೆಲ್ "ವೇಯ್ಟೆಡ್ ಪೀಪಲ್" ನ ರಿಯಾಲಿಟಿ ಶೋನ ಫೈನಲಿಸ್ಟ್ ಆಗಿರುತ್ತಾರೆ.

ಮತ್ತು ನಾವು ಸಾಂದರ್ಭಿಕ ಚಿತ್ರ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತೇವೆ. ಇದರ ಸಾರವು ಹೆಸರಿನಿಂದ ಅನುಸರಿಸುತ್ತದೆ - ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸನ್ನಿವೇಶಕ್ಕಾಗಿ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲಾದ ಚಿತ್ರ. ನಮ್ಮ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನಾವು ತರಬೇತಿಗಳನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುವ ಬಗ್ಗೆ ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಭಾಷಣ, ಆಹಾರಶಾಸ್ತ್ರ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ತರಬೇತಿಯಲ್ಲಿ ಸೈದ್ಧಾಂತಿಕ ಕೋರ್ಸ್ ನಡೆಸುವುದು, ಕೋರ್ಸ್‌ಗಳ ಪ್ರಾರಂಭಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಅಧಿಕೃತ ಘಟನೆಗಳು ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಔಪಚಾರಿಕ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಸಭೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತೇವೆ.

ಕೆಲವು ವರ್ಷಗಳ ಹಿಂದೆ ಸೇಂಟ್ ಪೀಟರ್ಸ್‌ಬರ್ಗ್‌ನಲ್ಲಿ ಎಲೆನ್ ಡ್ಯಾನ್ ಅಂಗಡಿಯ ಪ್ರಾರಂಭದಲ್ಲಿ ನಾವು ವೆಸ್ಟಾವನ್ನು ಭೇಟಿಯಾದೆವು. ಆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವನ್ನು ಇನ್ನೂ ದೂರದರ್ಶನದಲ್ಲಿ ತೋರಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅದನ್ನು ಈಗಾಗಲೇ ಚಿತ್ರೀಕರಿಸಲಾಗಿದೆ. ವೆಸ್ಟಾ ತನ್ನ ಭಾಗವಹಿಸುವಿಕೆ ಮತ್ತು ವಿಜಯದ ಬಗ್ಗೆ ತಕ್ಷಣವೇ ಹೇಳಲಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಾನು ಸ್ಟೈಲಿಸ್ಟ್ ಆಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ತಿಳಿದ ನಂತರ, ತ್ವರಿತ ತೂಕ ಬದಲಾವಣೆಯಿಂದಾಗಿ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಆರಿಸುವಾಗ ತನ್ನ ತೂಕ ನಷ್ಟದ ಕಥೆ ಮತ್ತು ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಂಡಳು. ನಿಜ ಹೇಳಬೇಕೆಂದರೆ, ಅವಳು 123 ಕೆಜಿ ತೂಕವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾಳೆಂದು ನಾನು ಸಾಮಾಜಿಕ ವಟಗುಟ್ಟುವಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಕೇಳಿದಾಗ (ಮತ್ತು ನನ್ನ ಮುಂದೆ, ಒಂದು ಸೆಕೆಂಡಿಗೆ, ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದ ಗಾತ್ರ ಎಂ ಇತ್ತು), ನಾನು ಕೆಲವು ಕುತಂತ್ರವನ್ನು ಅನುಮಾನಿಸಿದೆ. ಒಳ್ಳೆಯದು, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮಹಿಳೆಯರು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್‌ಗಳನ್ನು ನಾಟಕೀಯಗೊಳಿಸುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು 123 ಕೆಜಿ ಮಾತಿನ ಆಕೃತಿಯಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಿಜವಾದ ತೂಕ ಎಂದು ನಾನು ಊಹಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ತದನಂತರ ವೆಸ್ಟಾ ಈಗಾಗಲೇ ರಿಯಾಲಿಟಿ ಶೋ ಬಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಎಲ್ಲಾ ಬಾಹ್ಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಿದರು.

ಕಾಲಕಾಲಕ್ಕೆ ನಾವು ಪಾರ್ಟಿಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಅಂಗಡಿಗಳಲ್ಲಿ ಭೇಟಿಯಾಗುತ್ತೇವೆ, ಸ್ನೇಹ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ. ಮತ್ತು ಒಂದು ಹಂತದಲ್ಲಿ, ವೆಸ್ಟಾ ವಿವಿಧ ಘಟನೆಗಳಿಗೆ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ತನ್ನ ಸಹಾಯ ನೀಡಿತು. ಪ್ರದರ್ಶನದ ನಂತರ, ಮಾಸ್ಟರ್ ತರಗತಿಗಳ ಪ್ರಸ್ತಾಪಗಳು ಮಳೆಯಾಯಿತು, ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಾಗಿತ್ತು.

ಚಿತ್ರವನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಲು, ನಾಯಕಿಯ ದೈನಂದಿನ ಶೈಲಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಕೆಲವು ಪದಗಳು. ವೆಸ್ಟಾ ಅತ್ಯಂತ ಸಕ್ರಿಯ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ನಡೆಸುತ್ತದೆ. ಅಂತ್ಯವಿಲ್ಲದ ಜೀವನಕ್ರಮಗಳು, ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್ ಮತ್ತು ರೋಲರ್ಬ್ಲೇಡಿಂಗ್, ಕುದುರೆ ಸವಾರಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕ್ರೀಡಾ ಉಡುಪುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಕ್ರೀಡೆ-ಚಿಕ್ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಮಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಅರ್ಥದಲ್ಲಿ SPORT. ಅಥವಾ ಜೀನ್ಸ್ ಮತ್ತು ಸ್ನೀಕರ್ಸ್. ವೆಸ್ಟಾ ದೈನಂದಿನ ನೋಟದ ಬಗ್ಗೆ ಯಾವುದೇ ಶೈಲಿಯ ಎಸೆಯುವಿಕೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ; ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿದ ಸೆಟ್‌ಗಳ ಅನುಕೂಲತೆ, ಸೌಕರ್ಯ ಮತ್ತು ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕತೆಯಿಂದ ಅವಳು ಸಾಕಷ್ಟು ತೃಪ್ತಳಾಗಿದ್ದಾಳೆ. ಇದರಲ್ಲಿ ಅವಳು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಾಮರಸ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾಳೆ. ಅಂತಹ ಬಟ್ಟೆಗಳು ಅವಳ ಜೀವನದ ಲಯಕ್ಕೆ ಸರಿಹೊಂದುತ್ತವೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಕಚೇರಿಗಳು, ಡ್ರೆಸ್ ಕೋಡ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ಪಷ್ಟ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಗಳಿಲ್ಲ.

ಘಟನೆಗಳು ಮತ್ತು ಮಾಸ್ಟರ್ ತರಗತಿಗಳಿಗೆ, ಹೆಚ್ಚು ಸೊಗಸಾದ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ತಾರ್ಕಿಕವಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ಇಲ್ಲಿಯೇ ತೊಂದರೆ ಹುಟ್ಟಿಕೊಂಡಿತು. ತುಂಬಾ ಸೊಗಸಾದ ಮತ್ತು "ಮಿತಿಮೀರಿದ" ನಡುವಿನ ಸಾಲು ತೆಳುವಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ವೆಸ್ಟಾ ನನಗೆ ಸಾಂದರ್ಭಿಕ ಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವ ಅಧಿಕಾರವನ್ನು ನಿಯೋಜಿಸಿದೆ.

ನನಗೆ, ಪ್ರತಿಯಾಗಿ, ಅಂತಹ ಅನುಭವವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ನಾನು ಇನ್ನೂ ತರಬೇತಿ ಮತ್ತು ಮಾಸ್ಟರ್ ತರಗತಿಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ನಾಯಕಿಯ ಪಾತ್ರವನ್ನು ಬಟ್ಟೆಯ ಮೂಲಕ ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸುವುದು ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕವಾಗಿತ್ತು. ಇದಲ್ಲದೆ, ಅಂತಹ ಪಾತ್ರ.

ಊಹಿಸಲು ಕಷ್ಟವಾಗದ ಕಾರಣ, ವೆಸ್ಟಾ ಬಲವಾದ ಇಚ್ಛಾಶಕ್ತಿಯುಳ್ಳ ಮತ್ತು ನಿರ್ಣಾಯಕ ವ್ಯಕ್ತಿ. ಹೌದು, ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿ, ಅವಳು ಮೃದು, ಸೌಮ್ಯ ಮತ್ತು ನಗುತ್ತಿರುವ ಹುಡುಗಿಯ ಅನಿಸಿಕೆ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಒಳಗೆ ಕಬ್ಬಿಣದ ತಿರುಳು ಮತ್ತು ಅವಳು ಏನು ಮತ್ತು ಹೇಗೆ ಸಾಧಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತಾಳೆ ಎಂಬುದರ ತಿಳುವಳಿಕೆ ಇದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಆಕೆಯ ಕೆಲವು ಪೋಸ್ಟ್-ಪ್ರಾಜೆಕ್ಟ್ ಫೋಟೋಸೆಟ್‌ಗಳನ್ನು ನೋಡುವಾಗ, ಅವಳು ಏಕೆ ಅಂತ್ಯವಿಲ್ಲದೆ ನೆಲದ-ಉದ್ದದ ಉಡುಪುಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿದ್ದಾಳೆ ಎಂದು ನಾನು ಆಶ್ಚರ್ಯ ಪಡುತ್ತೇನೆ? ಅಥವಾ ಓಪನ್ ವರ್ಕ್? ಇದು ಚಿತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಮುದ್ದಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ನಾಯಕಿಯೊಂದಿಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಂಬಂಧವಿಲ್ಲ. ನಾನು ಇನ್ನೊಂದು ಕಡೆಯಿಂದ ಹೋದೆ.

ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕೆಲಸದ ನೋಟಕ್ಕಾಗಿ, ನಾವು ಸ್ತ್ರೀಲಿಂಗ ಸಿಲೂಯೆಟ್ಗಳು ಮತ್ತು ನೇರ ರೇಖೆಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ. ಗಾಢವಾದ ಬಣ್ಣಗಳು ಇರುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ನಾಯಕಿಯಿಂದ ಗಮನವನ್ನು ಸೆಳೆಯುವ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಅಲ್ಲ. ಮತ್ತು ಅವಳು ನೀಡುವ ಉಪನ್ಯಾಸಗಳಿಂದ.

ಸ್ಥಾಪಿತ ಸಂಪ್ರದಾಯದ ಪ್ರಕಾರ, ನಾನು ನಿಮಗೆ ಸಂಗ್ರಹಿಸುವ ಸಂಪೂರ್ಣ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತೇನೆ. ವಸ್ತುಗಳ ಆಯ್ಕೆಯಿಂದ ಹಿಡಿದು ತೆರೆಮರೆಯ ಶೂಟಿಂಗ್‌ವರೆಗೆ.

ನನ್ನ ಕೊನೆಯ ಕೆಲಸದ ಪೋಸ್ಟ್‌ಗೆ ಕಾರಣವಾದ ಅನುರಣನವನ್ನು ಗಮನದಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಂಡು, ನನ್ನ ಈ ಕೆಲಸವನ್ನು ಅಂತಿಮ ಫಲಿತಾಂಶದೊಂದಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಪ್ರಕಟಿಸುತ್ತೇನೆ. ಅಂದರೆ, "ನಂತರ" ಜೊತೆಗೆ. ಆದರೆ ಸಹಜವಾಗಿ ಮಧ್ಯಂತರ ಫಿಟ್ಟಿಂಗ್ಗಳು ಇದ್ದವು, ಅಲ್ಲಿ ಅವುಗಳಿಲ್ಲದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಫಿಟ್ಟಿಂಗ್ ಕೋಣೆಯಿಂದ ಫೋಟೋ ಇಲ್ಲಿದೆ. ನಂತರ ನೀವು ಶೂಟಿಂಗ್‌ನಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಕಲಿಯುವಿರಿ. ಮತ್ತು ಇದು ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗದ ಬಟ್ಟೆಗಳು ಹೇಗೆ ಕಾಣುತ್ತವೆ. ಬಿಗಿಯಾದ ಹಂತದಲ್ಲಿ, ನಾವು ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಯೋಗ್ಯವಾದ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ. ಅಂದರೆ, ಹೊಲಿಗೆ, ಬಾಗುವುದು ಇತ್ಯಾದಿಗಳನ್ನು ನೀಡುವುದು. ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಎಲ್ಲವೂ ಕೈಗವಸುಗಳಂತೆ ನಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ.

ಸೋನ್ಯಾ ಸಂಜ್ಞೆ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾಳೆ.

ತೆರೆಮರೆಯ ಸ್ವಲ್ಪ. ಇಲ್ಲಿ ಅಂತಹ "ಕ್ಷೇತ್ರ" ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ ಸೌಂದರ್ಯವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಾದರಿಗಳು ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತವೆ. ಶೂನ್ಯ ಸೌಕರ್ಯಗಳು. ಬಟ್ಟೆಯ ಮೂಟೆಗಳು, ಹೋಟೆಲ್ ಶೌಚಾಲಯಗಳು... ಆದರೆ ಫಲಿತಾಂಶವು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ.

ವೆಸ್ಟಾ ಚಿಕ್ ಸಣ್ಣ ಕ್ಷೌರವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದು, ಸಂದರ್ಭ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಥಿತಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ವಿಭಿನ್ನ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಚಿತ್ರೀಕರಣಕ್ಕಾಗಿ, ನಾವು ಹೆಚ್ಚು "ಮುಳ್ಳು" ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಆರಿಸಿದ್ದೇವೆ. ಮತ್ತು ಮೇಕಪ್ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಶಾಂತವಾಗಿ ಮಾಡಲಾಯಿತು.

ಸಂಗತಿಯೆಂದರೆ, ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಅನಿಸಿಕೆಗಳನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ವ್ಯತಿರಿಕ್ತವಾಗಿ ನಿರ್ಮಿಸಲಾಗಿದೆ. ಒಂದೆಡೆ, ವೆಸ್ಟಾದ ಕಾರ್ಯವು ಸಾಕಷ್ಟು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ವರ್ತಿಸುವುದು. ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳ ಭಿಕ್ಷೆಯ ಮೇಲೆ ಯಾವುದೇ ಪ್ರೇರಣೆ ನಿರ್ಮಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ ಎಂಬುದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿದೆ. ವೈಯಕ್ತಿಕ ಉದಾಹರಣೆ, ಉದ್ದೇಶ ಮತ್ತು ಇಚ್ಛೆ ಮಾತ್ರ. ಆದರೆ ಅತಿಯಾದ ನಾಟಕೀಯ ಚಿತ್ರವು ಭಯಾನಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ವ್ಯತಿರಿಕ್ತವಾಗಿ ಆಡುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ನಾವು ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಕಪ್ಪು ಬಣ್ಣವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುತ್ತೇವೆ, ಆಳವಾದ ನೀಲಿ ಬಣ್ಣವನ್ನು ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುತ್ತೇವೆ. ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಪ್ರದರ್ಶನಗಳ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಬಣ್ಣಗಳ ಆಯ್ಕೆಗೆ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಗಮನ ಹರಿಸಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಅಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ, ಅದನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಸಭಾಂಗಣದಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಹೂವುಗಳೊಂದಿಗೆ ಅತ್ಯಂತ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು. ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಪ್ಯಾಲೆಟ್ಗೆ ಇದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸತ್ಯವಾಗಿದೆ. ನಾವು ಯಾವಾಗಲೂ ಪ್ರದರ್ಶನದ ಅವಧಿ ಮತ್ತು ಅದರ ಸಾರವನ್ನು ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಚರ್ಚಿಸುತ್ತೇವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಆಶ್ಚರ್ಯಚಕಿತರಾದ ಪ್ರೇಕ್ಷಕರ ಮುಂದೆ ನಾವು ಎರಡು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ನೇರಳೆ-ಕೆಂಪು ಅಥವಾ ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಹಸಿರು ಬಣ್ಣದಲ್ಲಿ ಮಿನುಗುವುದಿಲ್ಲ, ಎರಡನೆಯದನ್ನು ಆಯಾಸಗೊಳಿಸುವ ಅಪಾಯವಿದೆ. ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಹೊರಗೆ ಹೋಗುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು.
ಆದಾಗ್ಯೂ, ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಇದು ಅಷ್ಟು ಮುಖ್ಯವಲ್ಲ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ನಮ್ಮ ಮೆಚ್ಚಿನವುಗಳು ಬೀಜ್, ಬಿಳಿ, ನೀಲಿ, ತಿಳಿ ನೀಲಿ ಮತ್ತು ಕಿತ್ತಳೆ.

ಕೊನೆಯ ನೋಟವನ್ನು ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಅನೌಪಚಾರಿಕವಾಗಿ ಆಯ್ಕೆಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ಇದರಲ್ಲಿ ಯಾರೂ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಪ್ರಸಾರ ಮಾಡಲು ಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ಕೋರ್ಸ್ ಭಾಗವಹಿಸುವವರೊಂದಿಗೆ ಸಭೆಗಳು ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸಂಭಾಷಣೆಗಳಿಗಾಗಿ. ವಿಶ್ರಾಂತಿಯ ಕಲ್ಪನೆಯು ಇಲ್ಲಿ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ. ಅನೇಕ ಜನರು ಅಂತಹ ಕೋರ್ಸ್‌ಗಳಿಗೆ "ನಕ್ಷತ್ರಕ್ಕೆ" ಬರುತ್ತಾರೆ, ಅವಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ನಂಬುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತು ವೆಸ್ಟಾ ಯಾವಾಗಲೂ ತನ್ನ ವಾರ್ಡ್‌ಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತುಂಬಾ ಪೂಜ್ಯ ಮತ್ತು ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿರುತ್ತಾಳೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವಳು ಸ್ವತಃ ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೋದಳು ಮತ್ತು ಅವಳು ಎದುರಿಸಬೇಕಾದ ಸಂಭವನೀಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ತಿಳಿದಿದ್ದಾಳೆ. ಮತ್ತು ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಜನರು ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಿರಲು, ಸ್ನೇಹಶೀಲ ವಾತಾವರಣವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸಲು ಅವಳು ಬಯಸುತ್ತಾಳೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಒಂದು ಅನುಕೂಲಕರ ಮತ್ತು ಅನೌಪಚಾರಿಕ ಚಿತ್ರದ ಉಪಸ್ಥಿತಿಗೆ ಯಾವಾಗಲೂ ಅವಶ್ಯಕತೆಯಿದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಇದು ಜೀನ್ಸ್ ಮತ್ತು ಶರ್ಟ್.

ಈ ಕಥೆಯನ್ನು ಪೋಸ್ಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಿದ ನಂತರ, ವೆಸ್ಟಿನ್ ಅವರ ಪ್ರಯಾಣದ ಸೂಟ್‌ಕೇಸ್ ಹೀಗಿದೆ ಎಂದು ನಾನು ಅರಿತುಕೊಂಡೆ. ಅಂದರೆ, ಇತರ ನಗರಗಳಲ್ಲಿನ ಸೆಮಿನಾರ್‌ಗಳಿಗೆ ಪ್ರವಾಸದಲ್ಲಿ, ನಾವು ಈ ರೀತಿ ಹೋಗುತ್ತಿದ್ದೇವೆ. ಒಂದು ಸೊಗಸಾದ ಬಿಲ್ಲು, ಎರಡು ಔಪಚಾರಿಕ ಮತ್ತು ಒಂದು ಆರಾಮದಾಯಕ.

ನನ್ನ ಪೋಸ್ಟ್‌ನ ನಂತರ ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಕೆಲವರು ಶೈಲಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸದ ವೆಸ್ಟಾ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳಲು ಬಯಸಬಹುದು ಎಂದು ನಾನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ನೀವು ಅವಳನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬಹುದು