ತೊಡೆಯ ಮತ್ತು ಪೃಷ್ಠದ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಅನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದು ಹೇಗೆ? ಯಾವುದೇ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪ್ರಯತ್ನವಿಲ್ಲದೆ ತೊಡೆಗಳಿಂದ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಅನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಹೇಗೆ.

ಎಲ್ಲಾ ನ್ಯಾಯೋಚಿತ ಲೈಂಗಿಕತೆಯು ನಯವಾದ ಮತ್ತು ಟೋನ್ಡ್ ಚರ್ಮದ ಕನಸು. "ಕಿತ್ತಳೆ ಸಿಪ್ಪೆ" ಪ್ರಬುದ್ಧ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಚಿಕ್ಕ ಸುಂದರಿಯರಲ್ಲಿಯೂ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಹೇಗೆ ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರು ಆಸಕ್ತಿ ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ. ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡೆಗಳಿಂದ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು, ನೀವು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶವನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ವಿಶೇಷ ಮಸಾಜ್ಗಳು ಮತ್ತು ದೇಹದ ಹೊದಿಕೆಗಳನ್ನು ಸಹ ಮಾಡಬೇಕು.

ತೊಡೆಯ ಮತ್ತು ಪೃಷ್ಠದ ಮೇಲೆ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ನ ಕಾರಣಗಳು

ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ (ಲಿಪೊಡಿಸ್ಟ್ರೋಫಿ) ಸಬ್ಕ್ಯುಟೇನಿಯಸ್ ಪದರದಲ್ಲಿನ ರಚನಾತ್ಮಕ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಂದಾಗಿ ದುಗ್ಧರಸ ಹೊರಹರಿವು ಮತ್ತು ರಕ್ತದ ಮೈಕ್ರೊ ಸರ್ಕ್ಯುಲೇಷನ್ ಉಲ್ಲಂಘನೆಯಾಗಿದೆ. ವಯಸ್ಸು ಮತ್ತು ತೂಕದ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತ 85% ಮಹಿಳೆಯರು "ಕಿತ್ತಳೆ ಸಿಪ್ಪೆ" ಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕುವ ಪ್ರಶ್ನೆಯು ಬಹಳ ಪ್ರಸ್ತುತವಾಗಿದೆ.

ತೊಡೆಯ ಮತ್ತು ಪೃಷ್ಠದ ಮೇಲೆ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ರಚನೆಯ ಕಾರಣಗಳು:

• ಆನುವಂಶಿಕ ಪ್ರವೃತ್ತಿ;
• ನಿಷ್ಕ್ರಿಯ ಜೀವನಶೈಲಿ;
• ಕೆಟ್ಟ ಹವ್ಯಾಸಗಳು;
• ಪರಿಸರ ಅಂಶ;
• ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಬದಲಾವಣೆಗಳು;
• ಅಪೌಷ್ಟಿಕತೆ;
• ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುವ ಬಿಗಿಯಾದ ಬಟ್ಟೆ;
• ಹಠಾತ್ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಅಥವಾ ತ್ವರಿತ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದು.

ದೇಹದಲ್ಲಿನ ನೀರಿನ ಕೊರತೆಯು ಜೀವಾಣು ವಿಷ ಮತ್ತು ಜೀವಾಣುಗಳ ನಿಶ್ಚಲತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ರಚನೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ದಿನಕ್ಕೆ, ವಯಸ್ಕನು ಸುಮಾರು ಎರಡು ಲೀಟರ್ ಕಾರ್ಬೊನೇಟೆಡ್ ಅಲ್ಲದ ಶುದ್ಧ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕು.

ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುವ ಮಾರ್ಗಗಳು

ಯಾವುದೇ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಹಿಳೆಯರು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡೆಯ ಮೇಲೆ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಬಹುದು. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ದಿನದ ಮೋಡ್ ಅನ್ನು ಮಾತ್ರ ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ, ಆದರೆ ಆಹಾರಕ್ರಮವೂ ಸಹ.

"ಕಿತ್ತಳೆ ಸಿಪ್ಪೆ" ಯೊಂದಿಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸುವಾಗ ಅದು ಒಂದು ದಿನದಲ್ಲಿ ರೂಪುಗೊಂಡಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಕಡಿಮೆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತೊಡೆಗಳು ಮತ್ತು ಪೃಷ್ಠದ ಮೇಲಿನ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ತಾಳ್ಮೆಯಿಂದಿರಿ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ.

ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಆಹಾರಗಳು

ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆಯು ಸ್ಲಿಮ್ ಫಿಗರ್ ಮತ್ತು ಟೋನ್ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಪ್ರಮುಖವಾಗಿದೆ. ಮೆನು ಸಮತೋಲಿತವಾಗಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ಉಪಯುಕ್ತ ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬೇಕು. ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಅನ್ನು ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ಮರೆಯಲು, ಈ ಕೆಳಗಿನ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಆಹಾರದಿಂದ ಹೊರಗಿಡಬೇಕು:

• ಮಿಠಾಯಿ, ಸೀಮಿತ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಕಹಿ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಹೊರತುಪಡಿಸಿ;
• ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಆಹಾರ;
• ಅರೆ-ಸಿದ್ಧ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು;
• ಉಪ್ಪು ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು;
• ಹೊಗೆಯಾಡಿಸಿದ ಮಾಂಸ;
• ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಬ್ಬಿನಂಶ ಹೊಂದಿರುವ ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು;
• ಕಾರ್ಬೊನೇಟೆಡ್ ಪಾನೀಯಗಳು;
• ಮದ್ಯ.

ಫೋಟೋ ದಿನಕ್ಕೆ ಅಂದಾಜು ಮೆನುವನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ತ್ವರಿತ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಮತ್ತು ತೊಡೆಯ ಮೇಲಿನ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಅನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಮೆನುಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಚರ್ಮವು ಮೃದುವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಸಮಸ್ಯಾತ್ಮಕ ತೂಕದ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಊಟಕ್ಕೆ ಒಂದು ಗಂಟೆ ಮೊದಲು ನೀವು ಒಂದು ಲೋಟ ಸರಳ ನೀರನ್ನು ಸೇವಿಸಿದರೆ ಆಹಾರವು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಧಾನ್ಯಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು, ತರಕಾರಿಗಳು, ಕೋಳಿ ಮತ್ತು ಮೀನುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬೇಕು. ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆಯೊಂದಿಗೆ, ಪ್ರತಿ 6 ತಿಂಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಸಮತೋಲಿತ ವಿಟಮಿನ್ ಸಂಕೀರ್ಣಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಕಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ಪೃಷ್ಠದ ಮೇಲೆ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ವ್ಯಾಯಾಮ

ದೈಹಿಕ ಪರಿಶ್ರಮವಿಲ್ಲದೆ ತೊಡೆಗಳಿಂದ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ. ಕೆಳಗಿನ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ:

ಪೃಷ್ಠದ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಒತ್ತಡವು ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ನೀವು ಪಾದ್ರಿಯ ಮೇಲೆ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು 100 ಬಾರಿ ತಳಿ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಈಜು ಸಹ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ದೈನಂದಿನ ವ್ಯಾಯಾಮದ 14 ದಿನಗಳ ನಂತರ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಗಮನಾರ್ಹ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಲೇಖನದ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡೆಗಳು ಮತ್ತು ಪೃಷ್ಠದ ಮೇಲೆ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಪರಿಹರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ವಿವರವಾದ ವೀಡಿಯೊ ಟ್ಯುಟೋರಿಯಲ್ ಇದೆ.

ಆಂಟಿಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಮಸಾಜ್

ತೊಡೆಯ ಮತ್ತು ಪೃಷ್ಠದ ಮೇಲಿನ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಸಂಪೂರ್ಣ ಮಸಾಜ್ ಕೋರ್ಸ್ 10 ದಿನಗಳು. ನಿಮ್ಮದೇ ಆದ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ: ನೀವು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಶಿಕ್ಷಣದೊಂದಿಗೆ ತಜ್ಞರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು. ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ಮಾಡಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ವೈದ್ಯರು ಅನುಕೂಲಕರ ಸ್ಥಳಕ್ಕೆ ಭೇಟಿ ನೀಡುವ ಮೂಲಕ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ಚರ್ಮದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಉಬ್ಬಿರುವ ರಕ್ತನಾಳಗಳೊಂದಿಗಿನ ಜನರಿಗೆ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಬಾರದು, ಇತರ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು ಸಹ ಇವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ಮೊದಲು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ.

ಆಂಟಿ-ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಮಸಾಜ್ ವಿಧಗಳು:

1. ಶಾಸ್ತ್ರೀಯ. ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ಮೊದಲು, ಮೇಲಿನ ಸಬ್ಕ್ಯುಟೇನಿಯಸ್ ಪದರವು ಬೆಚ್ಚಗಾಗುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ಬಿಸಿ ಶವರ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಮಸಾಜ್ಗಾಗಿ ಎಣ್ಣೆ ಅಥವಾ ಕೆನೆ ಅನ್ವಯಿಸಿದ ನಂತರ. ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯವರೆಗೆ, ತಜ್ಞರು ದೇಹವನ್ನು ತೊಡೆ ಮತ್ತು ಪೃಷ್ಠದ ಮೇಲೆ ಸ್ಟ್ರೋಕ್ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಬೆರೆಸುತ್ತಾರೆ, ಪಿಂಚ್ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಅಥವಾ ತಟ್ಟುತ್ತಾರೆ.
2. ನಿರ್ವಾತ ಅಥವಾ ಕ್ಯಾನ್. ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವು 10-15 ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಮಸಾಜ್ಗಾಗಿ, ನೀವು ಔಷಧಾಲಯದಲ್ಲಿ ವಿಶೇಷ ನಿರ್ವಾತ ಜಾಡಿಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಬೇಕು. ಮೂಗೇಟುಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು, ಬ್ಯಾಂಕುಗಳು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಚಲಿಸಬೇಕು. ನೀವು ಮೊದಲು ಬೆಚ್ಚಗಾಗುವ ಚಲನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಚರ್ಮವನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದರೆ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಇದು ಅತ್ಯಂತ ನೋವಿನ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.
3. ಹನಿ. ಮಸಾಜ್ 10 ನಿಮಿಷಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಇರುತ್ತದೆ. ಬಿಸಿ ಶವರ್ ಸ್ಕ್ರಬ್ನೊಂದಿಗೆ ಚರ್ಮವನ್ನು ಮೊದಲೇ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಬೇಕು. ತಜ್ಞರು ತಮ್ಮ ಕೈಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಹಾಕುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಪೃಷ್ಠದ, ತೊಡೆಯ ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಪ್ಯಾಟಿಂಗ್ ಚಲನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತಾರೆ. ಕೈ ದೇಹಕ್ಕೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಮತ್ತು ಚರ್ಮವನ್ನು ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ಐದು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಶವರ್‌ನಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಾಗಿಸಬಹುದು. ಗಟ್ಟಿಯಾದ ತೊಳೆಯುವ ಬಟ್ಟೆ ಅಥವಾ ವಿಶೇಷ ಕುಂಚದಿಂದ ಉಜ್ಜುವುದು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಹೊದಿಕೆಗಳು

ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಸುತ್ತುವುದು ತೊಡೆಗಳು ಮತ್ತು ಪೃಷ್ಠದ ಮೇಲೆ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ನ ಶತ್ರು. ನೀವೇ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಸರಣಿಯನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಲು ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯಬಹುದು.

ಪೃಷ್ಠದ ಮತ್ತು ತೊಡೆಯ ಮೇಲೆ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ವಿರುದ್ಧ ಸುತ್ತುವ ಲಕ್ಷಣಗಳು:

1. ಸ್ಕ್ರಬ್ನೊಂದಿಗೆ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಶವರ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು, ಮೇಲಾಗಿ ವಾರ್ಮಿಂಗ್ ಅಥವಾ ಆಂಟಿ-ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಪರಿಣಾಮದೊಂದಿಗೆ.
2. ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಬಹುದಾದ ವಿಶೇಷ ಸಂಯೋಜನೆಯ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್.
3. ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವ ಚಿತ್ರದೊಂದಿಗೆ ಸುತ್ತುವುದು.
4. ಮೊದಲಿಗೆ, 30 ನಿಮಿಷಗಳು ಸಾಕು, ಮತ್ತು ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ, ಸಮಯವನ್ನು 1 ಗಂಟೆ 30 ನಿಮಿಷಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿಸಬೇಕು.
5. ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ನಂತರ, ಸಂಯೋಜನೆಯ ಅವಶೇಷಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯಲು ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ಶವರ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.
6. ತೊಡೆಯ ಮತ್ತು ಪೃಷ್ಠದ ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಿದ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಪೋಷಣೆಯ ಕೆನೆ ಅನ್ವಯಿಸುವುದು.

ಆಂಟಿ-ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಸುತ್ತುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಅನ್ವಯಿಸುವ ವಿಶೇಷ ವಿಧಾನಗಳು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿರಬಹುದು. ಹಲವಾರು ಪಾಕವಿಧಾನಗಳಿವೆ:

1. ಕ್ಲೇ.ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣಿನ ಸಾರಭೂತ ತೈಲದ 5-7 ಹನಿಗಳನ್ನು ನೀಲಿ ಜೇಡಿಮಣ್ಣಿನ 50 ಗ್ರಾಂಗೆ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕಾಲುಗಳು, ತೊಡೆಗಳು ಮತ್ತು ಪೃಷ್ಠದ ಮೇಲಿನ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಅನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಉಪಕರಣವು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ತ್ವರಿತ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಬಯಸುವ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಈ ವಿಧಾನವು ಬಹಳ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿದೆ.
2. ಬಿಸಿ.ಜೇನುತುಪ್ಪ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಸಾರಭೂತ ತೈಲವನ್ನು (1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಪ್ರತಿ) ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಪಿಂಚ್ ಬಿಸಿ ನೆಲದ ಕೆಂಪು ಮೆಣಸಿನೊಂದಿಗೆ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ಅಂತಹ ಉಪಕರಣದೊಂದಿಗೆ ಸುತ್ತುವ ಸಮಯವು 20 ನಿಮಿಷಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಇರಬಾರದು.
3. ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ ಸಾಸಿವೆ.ಸಾಸಿವೆ ಪುಡಿಯಲ್ಲಿ, ನಿರಂತರವಾಗಿ ಸ್ಫೂರ್ತಿದಾಯಕ, ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ ಸೇರಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ಸ್ಥಿರತೆ ಮೆತ್ತಗಿರಬೇಕು. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಸಂಯೋಜನೆ ಮತ್ತು ಮಿಶ್ರಣಕ್ಕೆ ಒಂದು ಚಮಚ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ತೊಡೆಗಳು, ಕಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ಪೃಷ್ಠದ ಮೇಲಿನ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಅನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಅತ್ಯಂತ ಆರ್ಥಿಕ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.

ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ತೊಡೆಗಳು ಮತ್ತು ಪೃಷ್ಠದ ಮಧ್ಯದ ಪದರದೊಂದಿಗೆ ಅನ್ವಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಕಂಬಳಿ ಅಥವಾ ಕಂಬಳಿಯಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮುಚ್ಚಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ತಂಪಾದ ನೀರಿನಿಂದ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ತೊಳೆಯಿರಿ.

ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಮುಖವಾಡಗಳಿಗೆ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು

1. ಕಾಫಿ ಜೇನುತುಪ್ಪ.ಕಾಫಿ-ಜೇನು ಮುಖವಾಡಕ್ಕಾಗಿ, ನಿಮಗೆ ಕಾಫಿ ಮೈದಾನಗಳು, ಜೇನುತುಪ್ಪ ಮತ್ತು ಸಾರಭೂತ ತೈಲ (ನಿಂಬೆ, ಬೆರ್ಗಮಾಟ್, ಕಿತ್ತಳೆ ಅಥವಾ ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು) ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ನಿಂದ ಪೀಡಿತ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ 10-15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಅನ್ವಯಿಸಿ, ನಂತರ ಕೋಣೆಯ ಉಷ್ಣಾಂಶದಲ್ಲಿ ನೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆಯಿರಿ. ಮುಖವಾಡವು ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಉಪಯುಕ್ತ ಪದಾರ್ಥಗಳೊಂದಿಗೆ ಜೀವಕೋಶಗಳನ್ನು ಸ್ಯಾಚುರೇಟ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಪರಿಹರಿಸಲು ವಿಧಾನವು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಸಮ ಚರ್ಮದ ಸಮಸ್ಯೆಯು ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತದೆ.
2. ಕ್ಲೇ.ಕಾಸ್ಮೆಟಾಲಜಿಯಲ್ಲಿ ನೀಲಿ ಜೇಡಿಮಣ್ಣಿನ ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ತಿಳಿದಿವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಅದರ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಮುಖವಾಡಗಳು ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಂಬಲಾಗದಷ್ಟು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ. ಉಪಕರಣವು ಮೇಲಿನ ಪದರಗಳಿಂದ ನೀರನ್ನು ಸೆಳೆಯುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಇದು ತೊಡೆಗಳು ಮತ್ತು ಪೃಷ್ಠದ ಮೇಲಿನ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಅನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು, ದಪ್ಪ ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ನ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ನೀರಿನಿಂದ ಮಣ್ಣಿನ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಲು ಸಾಕು. ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು 10 ನಿಮಿಷಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಅಥವಾ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಶುಷ್ಕವಾಗುವವರೆಗೆ ಇರಿಸಿ.
3. ಉಪ್ಪು.ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಸೋಡಾ ಮುಖವಾಡವು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ನೀರನ್ನು ಹೊರತೆಗೆಯುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ಊತವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವ ಮೂಲಕ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುತ್ತದೆ. ಸಮಾನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಬೆರೆಸಿದ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಒದ್ದೆಯಾದ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಅನ್ವಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, 3 ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ ತೊಳೆಯಿರಿ.

ನೀವು ಕೈಗಾರಿಕಾ ಮುಖವಾಡಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ತೊಡೆಗಳು ಮತ್ತು ಪೃಷ್ಠದ ಮೇಲೆ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಸಮಸ್ಯೆಯ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಅವರು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ವಿಡಿಯೋ: ಕಪ್ಪೆಗಳು ಮತ್ತು ಪೃಷ್ಠದ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದು

ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಮುಖವಾಡ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳೊಂದಿಗೆ ವೀಡಿಯೊಗಳನ್ನು ಕೆಳಗೆ ನೀಡಲಾಗಿದೆ.

ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲಾ ಮಹಿಳೆಯರು ಸಮಸ್ಯೆಯ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ "ಕಿತ್ತಳೆ ಸಿಪ್ಪೆ" ಯ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಯಾವಾಗಲೂ ಕಾರಣ ಅಧಿಕ ತೂಕವಲ್ಲ. ಇದು ಸೌಂದರ್ಯರಹಿತವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬಹಳಷ್ಟು ಅಹಿತಕರ ಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಸಲೂನ್‌ನಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳಿಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯ ಮತ್ತು ಹಣ ಇರುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಒಂದು ಮಾರ್ಗವಿದೆ. ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡೆಗಳು ಮತ್ತು ಪೃಷ್ಠದ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದು ಮತ್ತು ಕೆಳಗೆ ಚರ್ಚಿಸಲಾಗುವುದು. ಎಲ್ಲಾ ವಿಧಾನಗಳು ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರವೇಶಿಸಬಹುದು, ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಪರಿಶ್ರಮವನ್ನು ತೋರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಬಳಸುವುದು, ನಂತರ ಎಲ್ಲವೂ ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್: ಅದು ಎಲ್ಲಿಂದ ಬರುತ್ತದೆ

ಆಗಾಗ್ಗೆ, "ಕಿತ್ತಳೆ ಸಿಪ್ಪೆ" ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಕಾರಣಗಳು ─ ಇದು ಜಡ ಜೀವನಶೈಲಿ, ಅಪೌಷ್ಟಿಕತೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ, ದುಗ್ಧರಸ ಪರಿಚಲನೆಯು ಸಬ್ಕ್ಯುಟೇನಿಯಸ್ ಪದರದಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆಗೊಳಗಾಗುತ್ತದೆ, ಜೀವಕೋಶಗಳು ದ್ರವ, ಕೊಬ್ಬು, ಹಾನಿಕಾರಕ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಬೆಳೆಯುತ್ತವೆ, ಎಡಿಮಾಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತವೆ. ಆದರೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಬೇರುಗಳು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಕ್ಷೇತ್ರದಲ್ಲಿರಬಹುದು: ಆನುವಂಶಿಕ ಪ್ರವೃತ್ತಿ, ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಅಸಮತೋಲನ. ಸೊಂಟ ಮತ್ತು ಪೃಷ್ಠದ ಮೇಲೆ ದೊಡ್ಡ ಉಬ್ಬುಗಳು ರೂಪುಗೊಂಡಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಒತ್ತಿದಾಗ, ನೋವು ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಲು ಒಂದು ಕಾರಣವಾಗಿದೆ.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ಮಹಿಳೆಯ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಬದಲಾವಣೆಯಿಂದ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ಅದು ಸರಳವಾಗಿ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ. ಇತರ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ "ಕಿತ್ತಳೆ ಸಿಪ್ಪೆ" ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಭಾಯಿಸಬಹುದುಸಾಕಷ್ಟು ವೇಗವಾಗಿ. ಆದರೆ ಆಹಾರ, ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ ಮತ್ತು ಇತರ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ನೀವು ಇದನ್ನು ಸಮಗ್ರವಾಗಿ ಸಮೀಪಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ.

ಹೋರಾಟಕ್ಕೆ ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ತಯಾರಿ ನಡೆಸುವುದು ಸಹ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಯಾವ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ಕಲ್ಪಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ ತಂತ್ರವಾಗಿದೆ. ಮೊದಲಿನಿಂದಲೂ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಮನೋಭಾವವು ಯಶಸ್ಸಿನ ಕೀಲಿಯಾಗಿದೆ.

ಆಹಾರದ ಪರಿಷ್ಕರಣೆ

ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ಆಹಾರಗಳು, ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚು ಉಪವಾಸವು ರಾಮಬಾಣವಲ್ಲ, ಬದಲಾಗಿ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ತೂಕದಲ್ಲಿ ನಿರಂತರ ಏರಿಳಿತಗಳಿಂದ, ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡುತ್ತದೆ. ಸಮತೋಲಿತ ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್‌ಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಇನ್ನೂ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ಮರುಪರಿಶೀಲಿಸಬೇಕು. ಆಪ್ಟಿಮಲ್ ಊಟವನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ 5-6 ಬಾರಿ ಮುರಿಯಿರಿಸಣ್ಣ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ.

ಕುಕೀಸ್, ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳ ಮೇಲೆ ತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ಹೊರಗಿಡುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ನೀವು ತಿನ್ನಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಮತ್ತು ಊಟ ಅಥವಾ ಭೋಜನದಿಂದ ದೂರವಿದ್ದರೆ, ಸೇಬು ಅಥವಾ ಪಿಯರ್ ಅನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ. ತಪ್ಪಿಸಬೇಕಾದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು:

• ಕೇಕ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು;
• ಕೊಬ್ಬಿನ ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಮೀನು;
• ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಅಂಶದೊಂದಿಗೆ ಕಾರ್ಬೊನೇಟೆಡ್ ಪಾನೀಯಗಳು ಮತ್ತು ರಸಗಳು;
• ತ್ವರಿತ ಆಹಾರ, ಹುರಿದ ಮತ್ತು ಉಪ್ಪು ಆಹಾರಗಳು;
• ಹಿಟ್ಟು ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಮತ್ತು ಆಲೂಗಡ್ಡೆ.

ಯಾವುದೇ ರೋಗಗಳಿಗೆ ಯಾವುದೇ ನಿರ್ಬಂಧಗಳಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ದಿನಕ್ಕೆ ಸುಮಾರು 2 ಲೀಟರ್ಗಳಷ್ಟು ಉಪಯುಕ್ತ ದ್ರವ ಸೇವನೆ. ನೀರು ದೇಹದಿಂದ ವಿಷವನ್ನು ಹೊರಹಾಕುತ್ತದೆ.

ಫೈಬರ್, ಹಣ್ಣುಗಳು, ತರಕಾರಿಗಳು, ಗ್ರೀನ್ಸ್ನಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ, ಇವೆಲ್ಲವೂ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಇರಬೇಕು. ಸಹ ಉಪಯುಕ್ತ ಬೇಯಿಸಿದ ನೇರ ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಮೀನು, ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಧಾನ್ಯಗಳು. ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಅವುಗಳ ಕಡಿಮೆ-ಕೊಬ್ಬಿನ ಕೌಂಟರ್ಪಾರ್ಟ್ಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಬದಲಿಸುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು. ನೀವು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಬಾರದು, ಒಂದು ಲೋಟ ಕೆಫೀರ್ ಕುಡಿಯುವುದು ಉತ್ತಮ, ಇದು ಜೀರ್ಣಾಂಗಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.

ನೀವು ವಿಶೇಷ ಪಾನೀಯವನ್ನು ತಯಾರಿಸಬಹುದು. ಇದು ದೇಹದಿಂದ ವಿಷವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ. ನಿಮಗೆ 2 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಎಲ್. ಸೇಬು ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್ ಮತ್ತು 1 tbsp. ಎಲ್. ಒಂದು ಲೋಟ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಕರಗಿಸಿ. ತಕ್ಷಣವೇ ಅದನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲ, ದಿನವಿಡೀ ಸಣ್ಣ ಭಾಗಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು.

ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ

ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಕೆಲಸ, ನಿಷ್ಕ್ರಿಯ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಎಲ್ಲವೂ "ಕಿತ್ತಳೆ ಸಿಪ್ಪೆ" ರಚನೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತವೆ. ಮತ್ತು ಇದರರ್ಥ ನೀವು ಚಲಿಸಬೇಕು ನೀವು ಸರಳ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು:

ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್ ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆಯದು ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆತೊಡೆಯ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ. ಹುಲಾ ಹೂಪ್ ಸಹ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಪ್ರತಿದಿನ ಸುಮಾರು 15-20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಸೊಂಟದ ಮೇಲೆ ಟ್ವಿಸ್ಟ್ ಮಾಡಲು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಜಂಪಿಂಗ್ ಹಗ್ಗ ಹಾಗೆಯೇ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಸರಳವಾದ ಸಾಮಾನ್ಯ ವಾಕಿಂಗ್. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಆಯಾಸಕ್ಕೆ ತರುವುದು ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲ. ಮೆಟ್ಟಿಲುಗಳ ಮೇಲೆ ನಡೆಯಲು, ಮನೆಗೆ ಅಥವಾ ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ನಿಲುಗಡೆಗೆ ಹೋಗಲು ಸಾಕು. ಹೀಲ್ಸ್ ಇಲ್ಲದೆ ಆರಾಮದಾಯಕ ಬೂಟುಗಳಲ್ಲಿ ನಡೆಯಿರಿ. ಪ್ರಯಾಣದ ದೂರವನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ 5 ಕಿಮೀಗೆ ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ ಒಳ್ಳೆಯದು.

ಸೊಂಟ ಮತ್ತು ತೊಡೆಯ ಮೇಲೆ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ವಿರುದ್ಧದ ಹೋರಾಟದಲ್ಲಿ ಈಜು, ಓಟ, ಫಿಟ್ನೆಸ್, ನೃತ್ಯ ಎಲ್ಲವೂ ಅನಿವಾರ್ಯ ಸಾಧನಗಳಾಗಿವೆ. "ಕಿತ್ತಳೆ ಸಿಪ್ಪೆ" ಮರುಕಳಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಅವರು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ಈ ತಂತ್ರಗಳು ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಅನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಿಗಿಯಾಗಿ ಇರಿಸಿಫಿಗರ್ ಫಿಟ್ ಮತ್ತು ತೆಳ್ಳಗೆ ಮಾಡಿ. ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ನಂತರ, ಸೌನಾ, ಸ್ನಾನ ಅಥವಾ ಕಾಂಟ್ರಾಸ್ಟ್ ಶವರ್ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.

ಇತರ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು

ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಮಸಾಜ್ ಸಹ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇತರ ಕ್ರಮಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ, ಇದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಪೃಷ್ಠದ ಮತ್ತು ತೊಡೆಯ ಪ್ರದೇಶದ ಮೇಲೆ ಸ್ಥಳೀಯವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ದಟ್ಟಣೆಯ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುತ್ತದೆ.

ಇದನ್ನು ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ಮಾಡಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ನೀವು ವಿಶೇಷ ಮಿಟ್ ಅಥವಾ ಬ್ರಷ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ಸ್ನಾಯುಗಳು ಬೆಚ್ಚಗಾಗುವಾಗ ಅದನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳುವುದು ಉತ್ತಮ. ಆಪ್ಟಿಮಲ್ ವ್ಯಾಯಾಮದ ನಂತರ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಿ, ಬಯಸಿದ ಸ್ಥಳಗಳನ್ನು ಪೊದೆಸಸ್ಯದೊಂದಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮಾಡಿ, ತೊಳೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಒಣಗಿಸಿ.

ಒಂದು ಮಸಾಜ್ ಅವಧಿಯು ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ, ನಂತರ ಒಂದು ದಿನದ ವಿರಾಮ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕೋರ್ಸ್ 12 ಅವಧಿಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಯಾವುದೇ ಮಸಾಜ್ ತಂತ್ರವು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಅಂತಹ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಬೆರೆಸುವುದು, ಸ್ಟ್ರೋಕಿಂಗ್, ಪ್ಯಾಟಿಂಗ್ ಮಾಡುವುದು. ಪ್ರತಿದಿನ ಶವರ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು, ಗಟ್ಟಿಯಾದ ತೊಳೆಯುವ ಬಟ್ಟೆಯಿಂದ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಪ್ರದೇಶಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಅನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಇದು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ವಿವಿಧ ತೈಲಗಳನ್ನು ಆಧರಿಸಿದ ಮಿಶ್ರಣಗಳು ಮಸಾಜ್ಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿವೆ: ಆಲಿವ್, ಅಗಸೆ. ಉತ್ತಮ ಪಾಕವಿಧಾನ: ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಆಧಾರವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು 15 ಹನಿಗಳನ್ನು ಜುನಿಪರ್ ಸಾರವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.

ಆದರೆ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳಬಹುದು ತೈಲಗಳ ಬಳಕೆಯಿಲ್ಲದೆ. ಈ ಆಯ್ಕೆಯು ದುಗ್ಧರಸ, ರಕ್ತದ ಚಲನೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಆದರೆ, ಮುಖ್ಯವಾಗಿ, ಚರ್ಮವನ್ನು ಗಾಯಗೊಳಿಸದಂತೆ ಅದನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಮೀರಿಸಬೇಡಿ.

ಅವನಿಗೆ, ನೀವು ನೈಸರ್ಗಿಕ ವಸ್ತುಗಳಿಂದ ಮಾಡಿದ ಸಾಕಷ್ಟು ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಬ್ರಷ್ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಸ್ವಚ್ಛ, ಶುಷ್ಕ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಇದನ್ನು ಮಾಡಿ. ವೃತ್ತಾಕಾರದ ಮಸಾಜ್ ಚಲನೆಗಳು ಮಧ್ಯಮ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು, ಎಡದಿಂದ ಬಲಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಮೇಲಿನಿಂದ ಕೆಳಕ್ಕೆ ಮಾಡಿ - ಇದು ಯಾವುದೇ ಮಸಾಜ್ನ ಆಧಾರವಾಗಿದೆ.

ಮತ್ತೊಂದು ಆಯ್ಕೆಯು ನಿರ್ವಾತ ಮಸಾಜ್ ಆಗಿದೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿ ವಿಶೇಷ ಜಾಡಿಗಳು ಮಾರಾಟದಲ್ಲಿವೆ. ಪೀಡಿತ ಪ್ರದೇಶಗಳಿಗೆ ತೈಲವನ್ನು ಹೇರಳವಾಗಿ ಅನ್ವಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಂತರ ಜಾರ್ ಅನ್ನು ಚರ್ಮದ ಮೇಲ್ಮೈಗೆ ಒತ್ತಲಾಗುತ್ತದೆ ಇದರಿಂದ ಅದು "ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ". ಮಸಾಜ್ ಚಲನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಪುರೋಹಿತರ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ತೊಡೆಯ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಚಲಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾದ ನಂತರ ಕಾಂಟ್ರಾಸ್ಟ್ ಶವರ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿಮತ್ತು ವಿಶೇಷ ವಿರೋಧಿ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಕ್ರೀಮ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೀವು ಮಸಾಜ್ನೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಪ್ರಮುಖ: ಡರ್ಮಟೈಟಿಸ್, ಇತರ ಚರ್ಮದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು, ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು, ಉಬ್ಬಿರುವ ರಕ್ತನಾಳಗಳಂತಹ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು ಸ್ವತಃ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಂಸ್ಥೆಗಳಲ್ಲಿ ನಡೆಯಲು ಅಪೇಕ್ಷಣೀಯವಾಗಿದೆ.

ಪೊದೆಗಳು ಮತ್ತು ಮುಖವಾಡಗಳು

ಸಿಪ್ಪೆಸುಲಿಯುವಿಕೆಯು ಸತ್ತ ಜೀವಕೋಶಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ, ಕಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ಪೃಷ್ಠದ ಮೃದುವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ವಿರೋಧಿ ಕ್ರಮಗಳ ಸಂಕೀರ್ಣದಲ್ಲಿ, ಇದು ಕೊನೆಯ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಆಕ್ರಮಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಸ್ನಾನದ ನಂತರ ತೊಡೆಯ ಮತ್ತು ಪೃಷ್ಠದ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಿದ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಇದನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ವೃತ್ತಾಕಾರದ ಚಲನೆಗಳಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ಅಳಿಸಿಬಿಡು, ಸ್ವಲ್ಪ ಕಾಲ ಬಿಟ್ಟು, ನಂತರ ಜಾಲಾಡುವಿಕೆಯ ಮತ್ತು ಕೆನೆ ಅನ್ವಯಿಸಿ. ಒಳ್ಳೆಯದು ಮಸಾಜ್, ಕಾಂಟ್ರಾಸ್ಟ್ ಶವರ್ ಮತ್ತು ಸ್ಕ್ರಬ್ ಮುಖವಾಡಗಳ ಸಂಯೋಜನೆ.

ಕಾಫಿ ಮತ್ತು ಜೇನುತುಪ್ಪದಿಂದ ಪೊದೆಸಸ್ಯವನ್ನು ತಯಾರಿಸುವುದು ಕಷ್ಟವೇನಲ್ಲ; ಇದು ಎಪಿಡರ್ಮಿಸ್ನಲ್ಲಿ ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯುವ ನಂತರ ಉಳಿದಿರುವ ದಪ್ಪ ಕಾಫಿ (ಮೇಲಾಗಿ ಒರಟಾದ ಧಾನ್ಯಗಳಿಂದ) 1 tbsp ನೊಂದಿಗೆ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸುಳ್ಳು. ಜೇನುತುಪ್ಪ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಿಟ್ರಸ್ ಸಾರಭೂತ ತೈಲವನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದು. ಇದನ್ನು ತೊಡೆಗಳು ಮತ್ತು ಪೃಷ್ಠದ ಮೇಲೆ ಅನ್ವಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಸುಮಾರು 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಬಿಟ್ಟು, ನಂತರ ತಂಪಾದ ನೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ, ಚರ್ಮವನ್ನು ಉತ್ತಮ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿರಿಸುತ್ತದೆ, ಕಾಫಿ ಅದರ ಪುನರುತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಕಾಫಿ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಮತ್ತೊಂದು ಆಯ್ಕೆ: ಇದು 3 tbsp ಮಿಶ್ರಣವಾಗಿದೆ. ಎಲ್. ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು 2 ಟೀಸ್ಪೂನ್. ಎಲ್. ಯಾವುದೇ ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆ.

ನೀಲಿ ಜೇಡಿಮಣ್ಣಿನ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಸಂಕುಚಿತ ಮುಖವಾಡಗಳು ಒಳ್ಳೆಯದು ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ಸಬ್ಕ್ಯುಟೇನಿಯಸ್ ಪದರದಿಂದ ವಿಷ ಮತ್ತು ವಿಷವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತವೆ. ಸೋಡಾ ಮತ್ತು ಉಪ್ಪಿನ ಸಂಯೋಜನೆಊತವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ. ಸರಳವಾಗಿ ತಯಾರಿಸಲು, ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಸಮಾನ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಬೆರೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸ್ನಾನದ ನಂತರ ತೇವ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಉಜ್ಜಿಕೊಳ್ಳಿ, 2-3 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಬಿಡಿ, ನಂತರ ತೊಳೆಯಿರಿ. ಅಂತಹ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಮಿಶ್ರಣಗಳಿಗೆ ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು, ಅವರು ಮೃದುಗೊಳಿಸುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳೊಂದಿಗೆ ಚರ್ಮವನ್ನು ಪೋಷಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಸಮುದ್ರ ಅಥವಾ ಟೇಬಲ್ ಉಪ್ಪಿನಿಂದ ಸ್ಕ್ರಬ್ ಮಾಡಿ: 1 tbsp. ಎಲ್. ದ್ರವ ಸೋಪ್ ಅಥವಾ ಗುಲಾಬಿ ಎಣ್ಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಉಪ್ಪು ಕೊಬ್ಬಿನ ವಿಭಜನೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ದ್ರವ ಪದಾರ್ಥವು ಕಪ್ಪೆಗಳು ಮತ್ತು ಪೃಷ್ಠದ ಮೇಲೆ ಸುಕ್ಕುಗಳನ್ನು ಸುಗಮಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಹಳದಿ ಲೋಳೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಒಣ ಶುಂಠಿ ಪುಡಿಯನ್ನು ಕೆಫೀರ್ನೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಬಹುದು. ಕೆಂಪು ಬಣ್ಣವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಉಜ್ಜಿಕೊಳ್ಳಿ.

Bodyaga ಸಿಹಿನೀರಿನ ಪಾಚಿ ಆಧಾರಿತ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ. ಅವರಿಂದ ಇದು ─ Bodyagovye ಎಂಬ ಹೆಸರನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಇದು ಅಹಿತಕರ ವಾಸನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಪರಿಣಾಮವು ಉತ್ತಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಸಮಸ್ಯೆಯ ಪ್ರದೇಶಗಳಿಗೆ ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಎಪಿಡರ್ಮಿಸ್ನ ಮೇಲಿನ ಪದರವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕವಾಗಿಸುತ್ತದೆಕಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ಪೃಷ್ಠದ ಮೇಲಿನ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಅನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಬಾಡಿಯಾಗಿ ಪುಡಿಯನ್ನು ಔಷಧಾಲಯಗಳಲ್ಲಿ ಕಾಣಬಹುದು. ಮೊದಲಿಗೆ, ಚರ್ಮದ ಸಣ್ಣ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಬಾಡಿಯಾಗ್ ತುಂಬಾ ಬಲವಾದ ಅಲರ್ಜಿನ್ ಆಗಿದೆ. ಪುಡಿಯನ್ನು ಸಮಾನ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ನೀರಿನಿಂದ ಬೆರೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಸ್ಲರಿಯನ್ನು ಸ್ಕ್ರಬ್ ಆಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಸುತ್ತು

ಹೋಮ್ ಟ್ರೀಟ್ಮೆಂಟ್ಗಳು ಸಲೂನ್ನಲ್ಲಿ ಒಂದು ಸುತ್ತಿಗೆ ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಕೆಳಮಟ್ಟದಲ್ಲಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅವರು ಹಣವನ್ನು ಉಳಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅವರೊಂದಿಗೆ, ನೀವು ವಿವಿಧ ಮುಖವಾಡಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು, ಇದು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅವರ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಅನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸುವುದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಸಾಧ್ಯ. ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಆದ್ಯತೆಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕಡಲಕಳೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಯುಕ್ತಗಳು ಇವೆ, ಅವು ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ, ಖನಿಜ ಅಂಶಗಳೊಂದಿಗೆ ಅದನ್ನು ಪೋಷಿಸುತ್ತವೆ, ಅವು ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಅವರು ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಬಲಪಡಿಸುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ.

ಸುತ್ತುವಿಕೆಗಾಗಿ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಮಣ್ಣಿನ ಬಳಕೆಯು ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸ್ಥಳೀಯ ಗುಣಪಡಿಸುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ವಯಸ್ಸಾದ ವಿರೋಧಿ ಪರಿಣಾಮವು ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಸಂಯೋಜನೆಗಳಿಗೆ ಹೆಸರುವಾಸಿಯಾಗಿದೆ, ಅದು ಈಗ ಬಹಳ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಒಂದು ವಿಷಯ ಅಥವಾ ಪರ್ಯಾಯ ಮಿಶ್ರಣಗಳಲ್ಲಿ ನಿಲ್ಲಿಸಬಹುದು.

ಇಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು:

ಸುತ್ತುವ ಮೊದಲು, ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು, ಶವರ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು, ಸಮಸ್ಯೆಯ ಪ್ರದೇಶಗಳಿಗೆ ಸ್ಕ್ರಬ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ. ಆಗ ಪೃಷ್ಠ ಮತ್ತು ತೊಡೆಗಳು ಚೆನ್ನಾಗಿವೆ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಸುಧಾರಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಹಿಗ್ಗಿಸಿ, ಟವೆಲ್ನಿಂದ ಅಳಿಸಿಬಿಡು.

ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ದಪ್ಪ ಪದರದಲ್ಲಿ ಅನ್ವಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸ್ಥಳಗಳನ್ನು ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವ ಚಿತ್ರದೊಂದಿಗೆ ಸುತ್ತಿಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಅದನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸದಿರುವುದು ಮುಖ್ಯ. ನಂತರ ಬೆಚ್ಚಗಾಗಲು ಒಳ್ಳೆಯದು, ಕಂಬಳಿ, ಕಂಬಳಿ ಮತ್ತು ಮಲಗು, ವಿಶ್ರಾಂತಿ. ಒಂದು ಅಧಿವೇಶನದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಮಯವು 40 ನಿಮಿಷಗಳಿಂದ 1 ಗಂಟೆಯವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ.

ಸುತ್ತುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ, ನಂತರ ಫಿಲ್ಮ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ ಮತ್ತು ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ತೊಳೆಯುವುದು ಉತ್ತಮ. ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳನ್ನು ವ್ಯವಸ್ಥಿತವಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯ, ನಂತರ ಫಲಿತಾಂಶವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕಾಯುವುದಿಲ್ಲ.

ಸ್ನಾನಗೃಹಗಳು

ವಿವಿಧ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸ್ನಾನವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬೇಡಿ. ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಅವು ಉತ್ತಮವಾಗಿವೆ. ಬೆವರು ತೆರೆದ ರಂಧ್ರಗಳ ಮೂಲಕ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ವಿಷ ಮತ್ತು ತ್ಯಾಜ್ಯ ಬಿಡುಗಡೆ. ಸೇರ್ಪಡೆಗಳಿಗೆ, ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳು, ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಕಷಾಯ, ಸಮುದ್ರ ಉಪ್ಪು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ವಿವಿಧ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಸಾರಗಳೊಂದಿಗೆ ಸ್ನಾನಗೃಹಗಳು: ಥೈಮ್, ಓರೆಗಾನೊ, ಸೆಲಾಂಡೈನ್ ಅನ್ನು ಮಸಾಜ್ನೊಂದಿಗೆ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ಸಂಯೋಜಿಸಲಾಗಿದೆ. ಪ್ರತಿ ದಿನವೂ ಅಂತಹ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ನಂತರ ಪರಿಣಾಮವು ವೇಗವಾಗಿ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಸಮುದ್ರದ ಉಪ್ಪು ಸಹ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಅನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸ್ನಾನಕ್ಕೆ 0.5 ಕೆಜಿ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ನೀರಿನ ತಾಪಮಾನವು ಸುಮಾರು 35 ° C ಆಗಿರಬೇಕು, ಅದನ್ನು ಸುಮಾರು 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳನ್ನು ತಲಾ 15 ಕ್ಯಾಪ್‌ಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಉತ್ತಮ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ಟೋನ್ ಅಪ್ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುತ್ತವೆ. ನೀವು ಮೊದಲು ಅವುಗಳನ್ನು ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ ಅಥವಾ ಕ್ರೀಮ್ನಲ್ಲಿ ಕರಗಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಈ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ನೀರಿಗೆ ಸೇರಿಸಬಹುದು. ಒತ್ತಡದಿಂದ, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಕ್ಯಾಲೆಡುಲ, ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್ ಅಥವಾ ನಿಂಬೆ ಮುಲಾಮು.

ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಸ್ನಾನಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ, ಮೂರು ಗ್ಲಾಸ್ ಕಷಾಯವನ್ನು ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಸುರಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಹುಲ್ಲು ಆಯ್ಕೆಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪುದೀನ, ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್ ಶಮನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರೋಸ್ಮರಿ ಅಥವಾ ಋಷಿಯನ್ನು ಟೋನ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ. 1 ಲೀಟರ್ ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನ 100 ಗ್ರಾಂ ಕಚ್ಚಾ ವಸ್ತುಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಕಷಾಯವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಬಲವಾದ ಚಹಾ ಎಲೆಗಳನ್ನು ಸುಮಾರು 400 ಮಿಲಿ ಸೇರಿಸಬಹುದು. ಇಲ್ಲಿ ಚಹಾವು ಚರ್ಮವನ್ನು ಕಲೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಸ್ನಾನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸೂಕ್ತ ಸಮಯ 10 ನಿಮಿಷಗಳು.

ಅದರ ಶುದ್ಧ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಸೋಡಾವನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು ಸಹ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಒಂದು ಸ್ನಾನಕ್ಕೆ 200 ಗ್ರಾಂ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. 10 ಭೇಟಿಗಳ ಕೋರ್ಸ್‌ಗಳುಪ್ರತಿ ದಿನ ಅವುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಮಮ್ಮಿಯನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಕೆಟ್ಟದ್ದಲ್ಲ, 5 ಮಾತ್ರೆಗಳನ್ನು 0.5 ಲೀಟರ್ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಕರಗಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು, ಚರ್ಮವನ್ನು ಮುಕ್ತವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡಲು ಶವರ್ನಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಾ ಕಲ್ಮಶಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯುವುದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ಸರಿಯಾದ ವರ್ತನೆ, ದೃಢ ನಿರ್ಧಾರ ಮತ್ತು ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯ. ನಂತರ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಅನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಸೊಂಟ ಮತ್ತು ಪೃಷ್ಠದ ಮೇಲಿನ ನಯವಾದ ಚರ್ಮವು ನಿಮಗೆ ಸಣ್ಣ ಸ್ಕರ್ಟ್‌ಗಳು, ಶಾರ್ಟ್ಸ್ ಅನ್ನು ಮತ್ತೆ ಧರಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಆತ್ಮ ವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುತ್ತದೆ.

ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡೆಗಳು ಮತ್ತು ಪೃಷ್ಠದ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ತೆಗೆದುಹಾಕಬೇಕು ಎಂದು ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರು ಆಶ್ಚರ್ಯ ಪಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಸೌಂದರ್ಯದ ಆದರ್ಶಗಳ ಬಯಕೆಯು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಸಮಸ್ಯೆಯ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಭಯಾನಕ "ಕಿತ್ತಳೆ ಸಿಪ್ಪೆ" ಯನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಮಾನವೀಯತೆಯ ಸುಂದರ ಅರ್ಧದ ಬಯಕೆಯಿಂದ ವಿವರಿಸಲಾಗಿದೆ. ಈ ಕಾಸ್ಮೆಟಿಕ್ ದೋಷವು ಅತ್ಯಂತ ಸ್ಥಿರವಾದ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಸಹ ಹೊರಹಾಕುತ್ತದೆ - ಕೊಬ್ಬಿನ ಟ್ಯೂಬೆರೋಸಿಟಿ, ಡಿಂಪಲ್‌ಗಳು, ಗಂಟುಗಳು ಮತ್ತು ಹಿಗ್ಗಿಸಲಾದ ಗುರುತುಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿ - ಇವೆಲ್ಲವೂ ಬಲವಾದ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್‌ನ ತೀವ್ರ ಮಟ್ಟವಾಗಿದೆ, ಇದು ಸಕಾಲಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಪ್ರಗತಿಯಾಗುತ್ತದೆ. ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಕಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ಪೃಷ್ಠದ ಮೇಲೆ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಅನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದು, ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳ ತಂತ್ರದ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸೋಣ.

ತಜ್ಞರ ಅಭಿಪ್ರಾಯ!

ವಿರೋಧಿ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುವ ಮೊದಲ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಪೋಷಣೆಯ ತಿದ್ದುಪಡಿ ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡೆಗಳು. ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಮಿತವಾಗಿರುವುದು, ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಹಾರಗಳ ಹೊರಗಿಡುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿದ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಕೆಲಸವು ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ತೊಡೆಗಳನ್ನು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಕಡಿಮೆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ "ಕಿತ್ತಳೆ ಸಿಪ್ಪೆ" ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ. ಚರ್ಮದ ಮೇಲಿನ ಗಾಯಗಳು ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದ್ದರೆ, ಈ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಕ್ರಮಗಳು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಾಕಾಗುತ್ತದೆ.

ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ವಿರುದ್ಧ ಆಹಾರ

ತೊಡೆಗಳು ಮತ್ತು ಪೃಷ್ಠದ ಮೇಲಿನ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಅನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು, ದೈನಂದಿನ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ವಿರೋಧಿ ಆಹಾರವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಬಿಡುವಿನ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಚರ್ಮದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಲಿಪಿಡ್ ನಿಕ್ಷೇಪಗಳನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಬಳಸಲು ದೇಹವನ್ನು ಒತ್ತಾಯಿಸುತ್ತದೆ. ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ಅನುಸರಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ, ನಿಯಮಗಳಿಂದ ಯಾವುದೇ ಸಂಭವನೀಯ ವಿಚಲನಗಳು ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ.

• ಊಟದ ಆವರ್ತನ - ದಿನಕ್ಕೆ 5-6 ಬಾರಿ ತಿನ್ನಲು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ, ಸಣ್ಣ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ, ಸಂಜೆ ಆರು ನಂತರ, ಭೋಜನವು ಹಗುರವಾಗಿರಬೇಕು. ಈ ಮೂಲಭೂತ ಆಹಾರ ನಿಯಮಗಳು ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಈ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯೊಂದಿಗೆ, ಸೇವಿಸಿದ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ತಕ್ಷಣವೇ ಸೇವಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಕೊಬ್ಬಿನೊಳಗೆ ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಮಯವಿಲ್ಲ. ಅತ್ಯಂತ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವಲ್ಲಿ ಆಗಾಗ್ಗೆ ವಿರಾಮಗಳು;
• ಆಹಾರದಿಂದ ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ - ಅವುಗಳನ್ನು ತರಕಾರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಬದಲಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ (ಬೆಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಮೇಯನೇಸ್ ಅನ್ನು ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ ಅಥವಾ ಆಲಿವ್ನೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಿ). ಅಂತಹ ಆಹಾರದ ಕೆಲವು ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ, ಫಿಗರ್ ಸ್ಲಿಮ್ ಆಗುತ್ತದೆ, ಸೊಂಟದ ಮೇಲೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಬದಿ ಮತ್ತು ಕಿವಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ;
• ಹಾನಿಕಾರಕ ಆಹಾರವನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ - ಕೊಬ್ಬಿನ, ಹುರಿದ ಅಥವಾ ಹೊಗೆಯಾಡಿಸಿದ ಆಹಾರವನ್ನು ಬಳಸಲು ಇದು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ತೊಡೆಯ ಮತ್ತು ಪೃಷ್ಠದ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಪ್ರಯೋಜನಕ್ಕಾಗಿ, ನೇರ ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಮೀನುಗಳ ಬೇಯಿಸಿದ ಪ್ರಭೇದಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ;
• ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ - ಅನುಮತಿಸಿದ ಮತ್ತು ನಿಷೇಧಿತ ಆಹಾರಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರೊಂದಿಗೆ ಸಮಾಲೋಚಿಸಿ, ಮೆನುವನ್ನು ಕಂಪೈಲ್ ಮಾಡುವಾಗ ಈ ಪಟ್ಟಿಯಿಂದ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ಮಾಡಿ;
• ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು. ನೀವು ಸೊಂಟ ಮತ್ತು ಪುರೋಹಿತರಿಂದ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಬೇಕಾದರೆ, ನೀವು ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಕನಿಷ್ಠಕ್ಕೆ ತಗ್ಗಿಸಬೇಕು;
• ಉಪ್ಪು ಸೇವನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ - ಈ ಖನಿಜದ ಅಧಿಕವು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದ್ರವವನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ, ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಕ್ಲಿನಿಕ್ ಅನ್ನು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಒಂದು ಟಿಪ್ಪಣಿಯಲ್ಲಿ!

ವಿರೋಧಿ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಮುಖ್ಯ ನಿಯಮವೆಂದರೆ ಹೆಚ್ಚು ದ್ರವವನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು. ರಕ್ತಕ್ಕೆ ನೀರು ಬರುವುದು ಮೃದು ಅಂಗಾಂಶಗಳನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಿಷ ಮತ್ತು ವಿಷವನ್ನು ಹೊರಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಾರಿಕೆಯನ್ನು ನೀಗಿಸಲು ಶುದ್ಧ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ. ಬಲವಾದ ಚಹಾ ಅಥವಾ ಕಾಫಿ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆ

ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣವು ಯಾವುದೇ ವಿರೋಧಿ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದ ಎರಡನೇ ಕಡ್ಡಾಯ ಅಂಶವಾಗಿದೆ, ಅದು ಇಲ್ಲದೆ ಕಪ್ಪೆಗಳು ಮತ್ತು ಪೃಷ್ಠದ ಮೇಲೆ "ಕಿತ್ತಳೆ ಸಿಪ್ಪೆ" ಯನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ. ನೀವು ವ್ಯವಸ್ಥಿತವಾಗಿ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಬಹುದು:

• ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ತೆಗೆದುಹಾಕಿ;
• ಚರ್ಮವನ್ನು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸಿ;
• ಸ್ಲಿಮ್ ಫಿಗರ್ ಪಡೆಯಿರಿ;
• ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಮತ್ತು ದುಗ್ಧರಸ ಹರಿವನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಿ;
• ರೋಗದ ಮರುಕಳಿಕೆಯನ್ನು ತಡೆಯಿರಿ.

ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ಅನುಸರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ವಾರದ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಮಾಡುವುದು ಮುಖ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ. ಕೆಲವು ಜೀವನಕ್ರಮಗಳಲ್ಲಿ, ಶಾರೀರಿಕ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ, ಕೊಬ್ಬಿನ ವಿಭಜನೆಯನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚರ್ಮವು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ತೊಡೆಗಳು ಮತ್ತು ಪೃಷ್ಠದ ಮೇಲೆ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್‌ನಿಂದ ಹೋಮ್ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್‌ಗಾಗಿ ಸಾಕಷ್ಟು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಿವೆ, ಇಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾದವುಗಳು:

• ಸ್ಕ್ವಾಟ್‌ಗಳು - ಲೋಡ್ ಇಲ್ಲದೆ, ಸರಾಗವಾಗಿ ಮತ್ತು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ನೀವು ಅದನ್ನು ಬಳಸಿದಾಗ, ನೀವು ಕುತ್ತಿಗೆಯನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು;
• ರಿವರ್ಸ್ ಲುಂಜ್ - ಒಂದು ಮೊಣಕಾಲು ಬಾಗಿ, ಇನ್ನೊಂದು ಕಾಲು ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಚಲಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ;
• ಕ್ರಾಸ್-ಫಿಟ್ ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಜನಪ್ರಿಯತೆಯನ್ನು ಗಳಿಸುತ್ತಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ತೊಡೆಗಳು ಮತ್ತು ಪೃಷ್ಠದ ಮೇಲೆ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುವುದಲ್ಲದೆ, ಸಹಿಷ್ಣುತೆಗೆ ತರಬೇತಿ ನೀಡುತ್ತದೆ. ವ್ಯಾಯಾಮಕ್ಕಾಗಿ, ನೀವು ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಒಮ್ಮೆ ಮೇಲಕ್ಕೆ ತಳ್ಳಬೇಕು, ನಂತರ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ, ನೇರಗೊಳಿಸಿ, ಮೇಲಕ್ಕೆ ಜಿಗಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಚಪ್ಪಾಳೆ ತಟ್ಟಬೇಕು. 5 ಬಾರಿ ಪ್ರದರ್ಶಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ನಂತರ 30 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ವಿರಾಮ ಮತ್ತು 1-2 ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ.

ತೊಡೆಯ ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ಗಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಿ:

• ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ಮಲಗಿ, ನೆಲದ ಮೇಲೆ ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಿ, ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ನೇರಗೊಳಿಸಿ ಮತ್ತು ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಕೆಲವು ಸೆಂಟಿಮೀಟರ್ಗಳನ್ನು ಹರಿದು ಹಾಕಿ;
• ಮೊಣಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲುಗಳನ್ನು ಬಗ್ಗಿಸಿ - ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಬಾಗುವುದು, ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ತೂಗಾಡುವುದು;
• ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕೈಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಮೊಣಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಪಡೆಯಿರಿ. ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಲೆಗ್ ಅನ್ನು ನೆಲಕ್ಕೆ ಸಮಾನಾಂತರವಾಗಿ ಹಿಗ್ಗಿಸಿ, "ಹಿಗ್ಗಿಸಲು" ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ಒಂದು ಟಿಪ್ಪಣಿಯಲ್ಲಿ!

ಈ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವಾಗ, ತೊಡೆಯ ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿರುವ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತವೆ - ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೊಬ್ಬುಗಳನ್ನು ಸುಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚರ್ಮವನ್ನು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ತೊಡೆಗಳು ಮತ್ತು ಪೃಷ್ಠದ ಮಸಾಜ್ ಮತ್ತು ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳು

ಮನೆ ಮಸಾಜ್ನ ಕೋರ್ಸ್ ಸಹಾಯದಿಂದ ನೀವು ಕಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ಪೃಷ್ಠದ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಬಹುದು. ಹೆಚ್ಚಿನ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳಿಗೆ ವಿಶೇಷ ಮಸಾಜ್ ಮಿಶ್ರಣಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ:

• ಆಂಟಿ-ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳು;
• ಮೂಲ ತೈಲ ಪರಿಹಾರ.

ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಸರಳವಾಗಿ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ - ಸಾರಭೂತ ತೈಲವನ್ನು ಕನಿಷ್ಠ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ - ಕೆಲವು ಹನಿಗಳು ಮತ್ತು ಅರ್ಧ ಗ್ಲಾಸ್ ಬೇಸ್ ಎಣ್ಣೆಗೆ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಸಾಧನವು ಚರ್ಮವನ್ನು ಭೇದಿಸುತ್ತದೆ, ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಮೇಲೆ ನೇರವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತೊಡೆಗಳು ಮತ್ತು ಪೃಷ್ಠದ ಮೇಲೆ ಜಾರುವಿಕೆಯನ್ನು ಸಹ ಸುಗಮಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಮನೆಯಲ್ಲಿ, ನೀವು ಕಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ಪೋಪ್ ಮೇಲೆ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ನಿಂದ ಕೆಳಗಿನ ರೀತಿಯ ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳಬಹುದು:

• ಕೈಪಿಡಿ - ತೊಡೆಗಳು ಮತ್ತು ಪೃಷ್ಠದ ಮೇಲೆ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಅನ್ನು ಒಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಬೆಚ್ಚಗಾಗುವಿಕೆಯನ್ನು ಕೆಳಗಿನಿಂದ ಮೇಲಕ್ಕೆ, ದುಗ್ಧರಸದ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮಸಾಜ್ ಸ್ಟ್ರೋಕ್ಗಳ ಸರಣಿಯನ್ನು ನಡೆಸುತ್ತದೆ, ಪಿಂಚ್ ಮಾಡುವುದು, ಅಲುಗಾಡುವಿಕೆ, ಆಳವಾದ ಬೆಚ್ಚಗಾಗುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಸ್ಟ್ರೋಕಿಂಗ್ನೊಂದಿಗೆ ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಅಧಿವೇಶನಗಳ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ತೊಡೆಯ ಒಳಗಿನ ಮೇಲ್ಮೈಯಾದ ಪಾಪ್ಲೈಟಲ್ ಮತ್ತು ಇಂಜಿನಲ್ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ತೊಡೆಗಳು ಮತ್ತು ಪೃಷ್ಠವನ್ನು ತೀವ್ರವಾಗಿ ವಿಸ್ತರಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ;
• ನಿರ್ವಾತ - ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಅನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಕೆಲವರು ನಂಬುತ್ತಾರೆ. ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಕ್ಕೆ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವ ವಿಶೇಷ ಜಾಡಿಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ. ಸಿಲಿಕೋನ್ ಅಥವಾ ಲ್ಯಾಟೆಕ್ಸ್ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಉತ್ತಮ - ಅವು ತೊಡೆಗಳು ಮತ್ತು ಪೃಷ್ಠದ ಮೇಲೆ ಗಾಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಅವುಗಳನ್ನು ದೇಹದ ಮೇಲೆ ನೋವುರಹಿತವಾಗಿ ಓಡಿಸಬಹುದು;
• ಜೇನು ಮಸಾಜ್ - ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಕ್ಕಾಗಿ ನಿಮಗೆ ಕ್ಯಾಂಡಿಡ್ ಅಲ್ಲದ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಜೇನುಸಾಕಣೆಯ ಉತ್ಪನ್ನ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಪೃಷ್ಠದ ಮತ್ತು ತೊಡೆಯ ಮೇಲಿನ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ನ ಈ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಕಪ್ಪಿಂಗ್ ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ಹೋಲುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಚರ್ಮವನ್ನು ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳಲು ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ತಜ್ಞರು ಪ್ಯಾಟಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಅಲುಗಾಡುವಿಕೆಯನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಜೇನುತುಪ್ಪವು ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ರಕ್ತವನ್ನು ಚದುರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಬ್ಕ್ಯುಟೇನಿಯಸ್ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಕೆರಳಿಸುತ್ತದೆ;
• ನೀವು ವಿಶೇಷ ಮಳಿಗೆಗಳಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸಬೇಕಾದ ಮನೆಯ ಸಾಧನಗಳ ಸಹಾಯದಿಂದ ಕಪ್ಪೆಗಳು ಮತ್ತು ಪೃಷ್ಠದ ಮೇಲೆ ಚರ್ಮವನ್ನು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಬಹುದು. ಅವರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಿರ್ವಾತ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಚರ್ಮವನ್ನು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಲು ವಿಶೇಷ ರೋಲರ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ಅಂತಹ ಅವಧಿಗಳನ್ನು ನಡೆಸುವಾಗ, ಸಮಸ್ಯೆಯ ಪ್ರದೇಶಗಳನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಲು 10-15 ಸೆಕೆಂಡುಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಒಂದೇ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಕಾಲಹರಣ ಮಾಡುವುದು ಮುಖ್ಯ.

ಮನೆ ಮಸಾಜ್ನ ಮೇಲಿನ ವಿಧಾನಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ನೀವು ಬೆಚ್ಚಗಾಗುವ ಏಜೆಂಟ್ಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯನ್ನು ಉಜ್ಜುವ ಮೂಲಕ ಚರ್ಮವನ್ನು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಬಹುದು - ಈ ಉತ್ಪನ್ನವು ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ವಿರುದ್ಧದ ಹೋರಾಟದಲ್ಲಿ ಸ್ವತಃ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ.

ಗಮನ!

ಮಸಾಜ್ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳನ್ನು ವಾರಕ್ಕೆ 2 ಬಾರಿ 10-15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮೊದಲಿಗೆ, ಕಪ್ಪೆಗಳು ಮತ್ತು ಪೃಷ್ಠದ ಸ್ವಲ್ಪ ಬೆರೆಸಬಹುದಿತ್ತು, ಕ್ರಮೇಣ ಬೆಚ್ಚಗಾಗುವ ಅವಧಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಮನೆ ಪೊದೆಗಳು

ಆಂಟಿ-ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಸ್ಕ್ರಬ್‌ಗಳಂತಹ ತೊಡೆಗಳು ಮತ್ತು ಪೃಷ್ಠದ ಮೇಲಿನ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ವಿರೋಧಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿವೆ. ಈ ಮಿಶ್ರಣಗಳನ್ನು ಯಾವುದೇ ಕಾಸ್ಮೆಟಿಕ್ ಸ್ಟೋರ್ ಅಥವಾ ಔಷಧಾಲಯದಲ್ಲಿ ರೆಡಿಮೇಡ್ ಖರೀದಿಸಬಹುದು. ಖರೀದಿಸಲು ಯಾವುದೇ ಬಯಕೆ ಅಥವಾ ಅವಕಾಶವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ನೀವೇ ಬೇಯಿಸಬಹುದು. ತೊಡೆಗಳು ಮತ್ತು ಪೃಷ್ಠದ ಮೇಲೆ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ಗಾಗಿ ಕಾಫಿ ಸ್ಕ್ರಬ್ ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಅಡುಗೆಗಾಗಿ ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ:

• ಕಾಫಿ ಮೈದಾನಗಳು;
• ಕಿತ್ತಳೆ ಸಾರಭೂತ ತೈಲ.

ಮೊದಲ ಎರಡು ಘಟಕಗಳನ್ನು ಸಮಾನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಬೆರೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣಕ್ಕೆ ಸಾರಭೂತ ತೈಲದ ಕೆಲವು ಹನಿಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕಾಫಿ ಚರ್ಮವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಜೇನುನೊಣ ಉತ್ಪನ್ನವು ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಅನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಮತ್ತೊಂದು ಜನಪ್ರಿಯ ಸ್ಕ್ರಬ್ ಮಣ್ಣಿನ ಮೇಲೆ ಆಧಾರಿತವಾಗಿದೆ. ಅದರ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ:

• ಬೆರಳೆಣಿಕೆಯಷ್ಟು ನೀಲಿ ಮಣ್ಣಿನ;
• ಸಮುದ್ರದ ಉಪ್ಪು;
• ಸ್ವಲ್ಪ ಶುದ್ಧ ನೀರು.

ಜೇಡಿಮಣ್ಣು ಮತ್ತು ಖನಿಜವನ್ನು 1: 1 ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ, ಪೇಸ್ಟ್ಗೆ ನೀರಿನಿಂದ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಚಿಕಿತ್ಸಕ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯು ಪೃಷ್ಠದ ಮತ್ತು ತೊಡೆಯ ಮೇಲೆ ಚರ್ಮವನ್ನು ಹೊರಹಾಕುತ್ತದೆ, ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಅನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಅಂಗಾಂಶಗಳನ್ನು ಪೋಷಿಸುತ್ತದೆ.

ಕೆಲವು ಮಹಿಳೆಯರು ಜೇನು ಕುರುಚಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ. ಅಡುಗೆಗಾಗಿ ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ:

• ಜೇನುನೊಣ ಉತ್ಪನ್ನ;
• ಸಮುದ್ರದ ಉಪ್ಪು;
• ಸಾರಭೂತ ತೈಲ.

ಅಂತಹ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಚರ್ಮಕ್ಕಾಗಿ ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ - ಉಪ್ಪು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಚರ್ಮವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುತ್ತದೆ, ಜೇನುತುಪ್ಪವು ಅದರ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಮೃದುಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಅನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಂಗಾಂಶ ಪುನರುತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ!

ಎಲ್ಲಾ ಪೊದೆಗಳನ್ನು ಒದ್ದೆಯಾದ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಅನ್ವಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ - ಆದ್ದರಿಂದ, ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ಮೊದಲು, ನೀವು ಸ್ನಾನ ಮಾಡಬೇಕು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ತೊಡೆಗಳು ಮತ್ತು ಪೃಷ್ಠದ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಿಂದ ತೇವಗೊಳಿಸಬೇಕು. ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಪರಿಹಾರವು 5-10 ನಿಮಿಷಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ, ಬೆಳಕಿನ ಮಸಾಜ್ ಸ್ವಾಗತಾರ್ಹ. ನಂತರ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ತೊಳೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಚರ್ಮವನ್ನು ವಿರೋಧಿ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಕ್ರೀಮ್ನೊಂದಿಗೆ ನಯಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ತೊಡೆಗಳು ಮತ್ತು ಪೃಷ್ಠದ ಮೇಲೆ ಸುತ್ತುತ್ತದೆ

ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವ ಮುಂದಿನ ವಿಧಾನಗಳು ಮನೆಯ ಹೊದಿಕೆಗಳು. ಈ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಸೆಲ್ಲೋಫೇನ್ ಅಥವಾ ಫಿಲ್ಮ್ನ ಬಳಕೆಯಿಂದ ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಲಾಗಿದೆ, ಇದು ಕಪ್ಪೆಗಳು ಅಥವಾ ಪೃಷ್ಠದ ಸುತ್ತಲೂ ಸುತ್ತುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಹಸಿರುಮನೆ ಪರಿಣಾಮವು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೊಬ್ಬನ್ನು "ಕರಗಿಸುತ್ತದೆ", ದ್ರವದ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಚರ್ಮದ ಮೂಲಕ ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹೋಮ್ ಹೊದಿಕೆಗಳನ್ನು ಎರಡು ಉಪಗುಂಪುಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಬಹುದು:

• ಬಿಸಿ - ಅವು ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ, ನೆಲದ ಮೆಣಸು ಅಥವಾ ಸಾಸಿವೆ ಸೇರಿವೆ. ಅಂತಹ ಮಿಶ್ರಣಗಳು ಚರ್ಮವನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಾಗಿಸುತ್ತವೆ, ಸ್ಥಳೀಯ ತಾಪಮಾನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ, ಇದು ಕೊಬ್ಬಿನ ವಿಘಟನೆ ಮತ್ತು ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ನ ನಿರ್ಮೂಲನೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ;
• ಶೀತ - ಸುಡುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸಬೇಡಿ, ಆದರೆ ತೊಡೆಯ ಮತ್ತು ಪೃಷ್ಠದ ಅಡಿಪೋಸ್ ಅಂಗಾಂಶದಲ್ಲಿ ನಿಶ್ಚಲವಾದ ದ್ರವದ ಒಳಚರಂಡಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸಿ. ಅಂತಹ ಹೊದಿಕೆಗಳ ಸಕ್ರಿಯ ಘಟಕಗಳು ಪಾಚಿ, ಜೇಡಿಮಣ್ಣು ಅಥವಾ ಜೇನುತುಪ್ಪ.

ಪ್ರತಿಯೊಂದು ರೀತಿಯ ಮಿಶ್ರಣಕ್ಕಾಗಿ ಎರಡು ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

• ಕೆಂಪು ಮೆಣಸಿನಕಾಯಿಯೊಂದಿಗೆ ಕಾಫಿ ಹೊದಿಕೆಯು ತೊಡೆಯ ಮತ್ತು ಪೃಷ್ಠದ ಮೇಲೆ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ವಿರುದ್ಧದ ಹೋರಾಟದಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸುಟ್ಟಗಾಯಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಚಾಕುವಿನ ತುದಿಯಲ್ಲಿ ಮಸಾಲೆ ಮತ್ತು ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ ಅನ್ನು 3 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ದಪ್ಪಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮತ್ತು ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಅನ್ವಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ;
• ಸಾಸಿವೆ ಸುತ್ತು ಸಾಸಿವೆ, ಮೊಸರು ಮತ್ತು ಓಟ್ಮೀಲ್ ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಕೊನೆಯ ಘಟಕಗಳನ್ನು 1: 1 ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಸಾಸಿವೆ 3 ಟೀಚಮಚವನ್ನು ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಗೆ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ;
• ತಣ್ಣನೆಯ ಸುತ್ತುಗಾಗಿ, ಕೆಲವು ಒಣ ಪಾಚಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ ಮತ್ತು ಜೇನುತುಪ್ಪದ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಗೆ ಸೇರಿಸಿ. ಅಂತಹ ಮಿಶ್ರಣವು ಚರ್ಮವನ್ನು ಆಹ್ಲಾದಕರವಾಗಿ ತಂಪಾಗಿಸುತ್ತದೆ, ತೊಡೆಯ ಮತ್ತು ಪೃಷ್ಠದ ಮೇಲೆ ಆಯಾಸವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ;
• ನೀವು ಮೊಸರು ಮತ್ತು ಓಟ್ಮೀಲ್ನ ಸಮೂಹವನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು - ಆದರೆ ಏಕದಳವನ್ನು ಕತ್ತರಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ಪರಿಮಳಕ್ಕಾಗಿ ಸಾರಭೂತ ತೈಲದ ಕೆಲವು ಹನಿಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.

ಒಂದು ಟಿಪ್ಪಣಿಯಲ್ಲಿ!

ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೊಡೆಯ ಅಥವಾ ಪುರೋಹಿತರ ಆರ್ದ್ರ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಅನ್ವಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಫಿಲ್ಮ್ನಲ್ಲಿ ಸುತ್ತಿಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಬಿಸಿ ಮಿಶ್ರಣಗಳು 5 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ, ಶೀತ ಮಿಶ್ರಣಗಳು 2-3 ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚು.

ವಿರೋಧಿ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಮುಖವಾಡಗಳು

ಮುಖವಾಡಗಳು ಇಲ್ಲಿ ಅನಿವಾರ್ಯವೆಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ತೊಡೆಗಳು ಮತ್ತು ಪೃಷ್ಠದ ಮೇಲೆ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ನ ಫೋಟೋವನ್ನು ನೋಡಲು ಸಾಕು. ಈ ಪೇಸ್ಟ್ಗಳು ಹಿಂದಿನ ವಿಧಾನಗಳಿಂದ ದಪ್ಪವಾದ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತವೆ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದಲ್ಲಿ. ಮನೆಯಲ್ಲಿ, ನೀವು ಅಡುಗೆ ಮಾಡಬಹುದು:

• ಕ್ಲೇ ಮಾಸ್ಕ್ - ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ನುಣ್ಣಗೆ ನೆಲದ ಜೇಡಿಮಣ್ಣು, ಇದು ಔಷಧಾಲಯದಲ್ಲಿ ಮಾರಾಟವಾಗುತ್ತದೆ, ಮಿಶ್ರಣಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಕೆನೆ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ನೀರಿನಿಂದ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡುವುದು ಸುಲಭವಾದ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ, ನಿಂಬೆ ಎಣ್ಣೆಯ ಕೆಲವು ಹನಿಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ;
• ಹನಿ ಮುಖವಾಡ - ಜೇನುಸಾಕಣೆ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ಸಮಾನ ಪ್ರಮಾಣದ ಕೆನೆ ಅಥವಾ ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ನೊಂದಿಗೆ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ಅಂತಹ ಮಿಶ್ರಣವು ತೊಡೆಗಳು ಮತ್ತು ಪೃಷ್ಠದ ಮೇಲಿನ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಅನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವುದಲ್ಲದೆ, ಚರ್ಮವನ್ನು ತೇವಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ;
• ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್-ಹಣ್ಣಿನ ಮುಖವಾಡ - ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ, ನೀವು ಕಿತ್ತಳೆ ತಿರುಳಿನೊಂದಿಗೆ ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ ಅನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಸ್ವಲ್ಪ ದ್ರಾಕ್ಷಿ ರಸವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಈ ಕೆನೆ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಮತ್ತು ಶುಷ್ಕ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ಎಲ್ಲಾ ಮುಖವಾಡಗಳನ್ನು ಆರ್ದ್ರ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಅನ್ವಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, 10-15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಲು ಕಾಂಟ್ರಾಸ್ಟ್ ಶವರ್ ಅನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಸ್ನಾನವು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆಯೇ?

ತೊಡೆಗಳು ಮತ್ತು ಪೃಷ್ಠದ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಅನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು, ಹೀಲಿಂಗ್ ಅಬ್ಲೂಷನ್ಗಳನ್ನು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ. ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ಖನಿಜವೆಂದರೆ ಸಮುದ್ರ ಉಪ್ಪು, ಇದನ್ನು ಹತ್ತಿರದ ಔಷಧಾಲಯದಲ್ಲಿ ಸುಲಭವಾಗಿ ಖರೀದಿಸಬಹುದು. ಸ್ಫಟಿಕವನ್ನು ಅದರ ಶುದ್ಧ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅಥವಾ ಸೋಡಾ ಅಥವಾ ಔಷಧೀಯ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು, ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ತಾಪಮಾನವು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ - ಇದು ಸುಮಾರು 37 ಡಿಗ್ರಿಗಳಾಗಿರಬೇಕು. 10-15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಸ್ನಾನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ, ಉಪ್ಪನ್ನು ತೊಳೆಯುವುದು ಅನಪೇಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ, ಸಹಜವಾಗಿ ಅಹಿತಕರ ಸಂವೇದನೆಗಳಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ.

ತೊಡೆಗಳು ಮತ್ತು ಪೃಷ್ಠದ ಮೇಲಿನ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಗಂಭೀರವಾದ ಕಾಸ್ಮೆಟಿಕ್ ಚರ್ಮದ ದೋಷವಾಗಿದ್ದು, ಇದು ಕಡ್ಡಾಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಆಹಾರ, ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಮತ್ತು ಕ್ಷೇಮ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸುವ ಮೂಲಕ ರೋಗವನ್ನು ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ಹೊರಹಾಕಬಹುದು.

ಅಧಿಕೃತ ಔಷಧವು ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಅನ್ನು ಸಬ್ಕ್ಯುಟೇನಿಯಸ್ ಕೊಬ್ಬಿನ ಅಂಗಾಂಶದ (ಫ್ಲೆಗ್ಮೊನ್) ತೀವ್ರವಾದ ಶುದ್ಧವಾದ ಉರಿಯೂತ ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತದೆ, ಬಾಹ್ಯ ಪರಿಸರದಿಂದ ರೋಗಕಾರಕ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳು ಪ್ರವೇಶಿಸಿದಾಗ ಸೋಂಕಿನಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಮಾಧ್ಯಮಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಸಮಾಜದಲ್ಲಿ ವಿಭಿನ್ನ ಪದವು ಬೇರೂರಿದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಗೈನಾಯ್ಡ್ ಲಿಪೊಡಿಸ್ಟ್ರೋಫಿಯನ್ನು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸಲು "ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್" ಎಂಬ ಪದವನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಸಬ್ಕ್ಯುಟೇನಿಯಸ್ ಪದರದ ವಿರೂಪತೆಯ ಹೆಸರು, ಇದು ರಚನೆಯ ಫ್ರೈಬಿಲಿಟಿ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ವಿಶಿಷ್ಟವಾದ ಟ್ಯೂಬರ್ಕಲ್ಸ್ ಮತ್ತು ಅಕ್ರಮಗಳೊಂದಿಗೆ ಚರ್ಮದ ನೋಟದಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ವತಃ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಗೋಚರಿಸುತ್ತದೆ.

ಕಾರಣಗಳು

ಲಿಪೊಯಿಡ್ ಪದರದಲ್ಲಿನ ಡಿಸ್ಟ್ರೋಫಿಕ್ ಬದಲಾವಣೆಗಳು 10 ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ 8 ರಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ. ಅಡಿಪೋಸ್ ಅಂಗಾಂಶದಲ್ಲಿನ ದಟ್ಟಣೆಯೊಂದಿಗೆ, ರಕ್ತ ಮತ್ತು ದುಗ್ಧರಸದ ಹೊರಹರಿವು ತೊಂದರೆಗೊಳಗಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಪಟ್ಟಿಮಾಡಿದ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಅನ್ನು ತೊಡೆಗಳು ಮತ್ತು ಪೃಷ್ಠದ ಮೇಲೆ ಸ್ಥಳೀಕರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಬೈಸೆಪ್ಸ್ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯ ತೋಳುಗಳ ಮೇಲೆ ಸಹ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕದ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯು ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ "ಕಿತ್ತಳೆ ಸಿಪ್ಪೆ" ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದರ ವಿರುದ್ಧ ರಕ್ಷಣೆಯಾಗಿಲ್ಲ: ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ತುಂಬಾ ತೆಳುವಾದ ಹುಡುಗಿಯರು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ರಚನೆಗೆ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣಗಳು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿವೆ:

• ಅಂತಃಸ್ರಾವಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆ;
• ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಗ್ರಂಥಿ ಮತ್ತು / ಅಥವಾ ಅಂಡಾಶಯದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಹಿನ್ನೆಲೆಯಲ್ಲಿ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ವೈಫಲ್ಯ;
• ಉಬ್ಬಿರುವ ರಕ್ತನಾಳಗಳು, ದೇಹದಲ್ಲಿ ದುಗ್ಧರಸ ಪರಿಚಲನೆಗೆ ತೊಂದರೆಗಳು;
• ಕಳಪೆ ಪರಿಸರ ಪರಿಸರ;
• ಸರಿಯಾದ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯ ಕೊರತೆ;
• ಒತ್ತಡದ ಅಂಶ;
• ಕಡಿಮೆ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಜೀವನಶೈಲಿ;
• ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಅವಧಿ;
• ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದು / ನಷ್ಟ;
• ಔಷಧಿಗಳ ಅನಿಯಂತ್ರಿತ ಬಳಕೆ;
• ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು (ಧೂಮಪಾನ, ಮದ್ಯಪಾನ);
• ಆನುವಂಶಿಕ ಪ್ರವೃತ್ತಿ.

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವ ಜನರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಗೈನಾಯ್ಡ್ ಲಿಪೊಡಿಸ್ಟ್ರೋಫಿಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಮುಖ್ಯ ಅಂಶವಾಗಿ ಅಪೌಷ್ಟಿಕತೆಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತಾರೆ. ಉಲ್ಲೇಖಿಸಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು *ಕಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ಪೃಷ್ಠದ ಮೇಲೆ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಉಂಟುಮಾಡುವ ಆಹಾರಗಳು*. ಮುಖ್ಯ ಅಪರಾಧಿಗಳು ಸೇರಿವೆ:

• ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ (ಬಿಳಿ) ಸಕ್ಕರೆ;
• ಕೆಫೀನ್;
• ಉಪ್ಪು;
• ತ್ವರಿತ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ತ್ವರಿತ ಆಹಾರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು (ಸಾಸೇಜ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಬೇಕರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಅರೆ-ಸಿದ್ಧ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಮ್ಯಾರಿನೇಡ್‌ಗಳು, ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ, ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಮತ್ತು ಹೊಗೆಯಾಡಿಸಿದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಇತ್ಯಾದಿ).

ಕಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ಪೃಷ್ಠದ ಮೇಲೆ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ಗೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಆಹಾರವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಆಹಾರದಿಂದ ಉಲ್ಲೇಖಿಸಲಾದ ಎಲ್ಲಾ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ನಿರ್ಮೂಲನೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸಮುದ್ರಾಹಾರ, ಆವಿಯಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಿದ ಅಥವಾ ಬೇಯಿಸಿದ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು (ನೈಸರ್ಗಿಕ ನಾರಿನ ಮೂಲ) ಒಳಗೊಂಡಿರಬೇಕು.

ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಹಂತಗಳು

ಸಮಸ್ಯೆಯೊಂದಿಗೆ ತಜ್ಞರ ಕಡೆಗೆ ತಿರುಗಿ, ನಿಮಗೆ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ನ ಸಮಗ್ರ ರೋಗನಿರ್ಣಯದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಎಂದು ಸಿದ್ಧರಾಗಿರಿ. ಸಬ್ಕ್ಯುಟೇನಿಯಸ್ ಪದರದಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಯು ಯಾವ ಹಂತದಲ್ಲಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ದೃಶ್ಯ ತಪಾಸಣೆ ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಮೊದಲ ಹಂತ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಇದು ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅದರ ಹಿಂದಿನ ಸ್ಥಿತಿ. ಯಾವುದೇ ವಿಶಿಷ್ಟ ಬಾಹ್ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳಿಲ್ಲ. ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಸ್ವಲ್ಪ ಊತವು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಮೂಗೇಟುಗಳು ವೇಗವಾಗಿ ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಚರ್ಮದ ಗಾಯಗಳು (ಸವೆತಗಳು, ಗೀರುಗಳು) ಹೆಚ್ಚು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಗುಣವಾಗುತ್ತವೆ. ಸೆಲ್ಯುಲಾರ್ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಇರುತ್ತವೆ: ಸಬ್ಕ್ಯುಟೇನಿಯಸ್ ಕೊಬ್ಬಿನ ದಪ್ಪವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ಕ್ಯಾಪಿಲ್ಲರಿಗಳು ವಿಸ್ತರಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರವೇಶಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತವೆ, ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಹೆಮರೇಜ್ಗಳು ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.

ಎರಡನೇ ಹಂತದಲ್ಲಿತೊಡೆಯ ಅಥವಾ ಪೃಷ್ಠದ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಉದ್ವಿಗ್ನವಾಗಿದ್ದರೆ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಗೋಚರಿಸುತ್ತವೆ. ಎರಡು ಬೆರಳುಗಳ ನಡುವೆ ಚರ್ಮವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ, "ಕಿತ್ತಳೆ ಸಿಪ್ಪೆ" ಯಂತೆಯೇ ಟ್ಯೂಬೆರೋಸಿಟಿ ಇರುತ್ತದೆ. ಒಳಚರ್ಮಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತೆಳುವಾಗುತ್ತವೆ, ಅವುಗಳ ತಾಪಮಾನ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ, ದುಗ್ಧರಸದ ಹೊರಹರಿವು ಸಬ್ಕ್ಯುಟೇನಿಯಸ್ ಪದರದಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆಗೊಳಗಾಗುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ರಕ್ತದ ಮೈಕ್ರೊ ಸರ್ಕ್ಯುಲೇಷನ್.

ಮೂರನೇ ಹಂತದಲ್ಲಿರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ದೃಶ್ಯೀಕರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಚರ್ಮದ ಅಸಮಾನತೆಯು ಸ್ನಾಯುವಿನ ಒತ್ತಡದಿಂದ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯಲ್ಲಿಯೂ ಗೋಚರಿಸುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚು ಉಚ್ಚರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಫೋಸಿ ("ಡಿಂಪಲ್ಸ್") ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡವು ನೋವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ದುಗ್ಧರಸ ಪ್ರಗತಿಯ ರಕ್ತದ ಹರಿವು ಮತ್ತು ಪರಿಚಲನೆಯಲ್ಲಿ ಅಡಚಣೆಗಳು. ಆಂತರಿಕ ಬದಲಾವಣೆಗಳು: ಕೊಬ್ಬಿನ ಕೋಶಗಳ ನಡುವಿನ ಸಂಯೋಜಕ ಅಂಗಾಂಶ ವಿಭಜನೆಗಳು ಒರಟಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಅವರು ಗಾಯವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು ಅಥವಾ ಗಂಟುಗಳನ್ನು ರೂಪಿಸಬಹುದು.

ನಾಲ್ಕನೇ ಹಂತಅಂತಿಮ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ. ಸಬ್ಕ್ಯುಟೇನಿಯಸ್ ಪದರದ ರಚನೆಯಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸಿದ ಎಲ್ಲಾ ಮಾರ್ಪಾಡುಗಳು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಗೋಚರಿಸುವ ಬಾಹ್ಯ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ: ಊತ, ಪಫಿನೆಸ್, ದೊಡ್ಡ ಟ್ಯೂಬೆರೋಸಿಟಿ. ಚರ್ಮವು ತೆಳುವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಸೈನೋಟಿಕ್, ಸ್ಪರ್ಶಕ್ಕೆ ತಂಪಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಹೊರನೋಟಕ್ಕೆ, ಪೃಷ್ಠದ ಮತ್ತು ತೊಡೆಗಳು ಗಂಟು ಹಾಕಿದಂತೆ ಕಾಣುತ್ತವೆ. ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ನ 4 ನೇ ಹಂತವು ಸಾಕಷ್ಟು ವಿರಳವಾಗಿ ದಾಖಲಾಗಿದೆ.

ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ನ ರೂಪಗಳು

ಮತ್ತೊಂದು ವೈದ್ಯಕೀಯ ವರ್ಗೀಕರಣವಿದೆ, ಅದರ ಪ್ರಕಾರ ಸಬ್ಕ್ಯುಟೇನಿಯಸ್ ಅಂಗಾಂಶದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುವ ಡಿಸ್ಟ್ರೋಫಿಕ್ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಲೆಸಿಯಾನ್ ರೂಪಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಿಯೋಜಿಸಿ ಹಾರ್ಡ್ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್. ಇದು ಕೊಬ್ಬಿನ ನಿಕ್ಷೇಪಗಳ ದಟ್ಟವಾದ ಮತ್ತು ಸಾಂದ್ರವಾದ ರೂಪಾಂತರಗಳ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಸ್ವತಃ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಗೋಚರಿಸುತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳಿಂದ ಚರ್ಮವನ್ನು ಒಂದು ಪದರದಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೆ ಅದು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗುತ್ತದೆ. ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಬಹುತೇಕ ಮಾರ್ಪಡಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ. ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಯುವತಿಯರಿಗೆ ಈ ರೂಪವು ವಿಶಿಷ್ಟವಾಗಿದೆ.

ಸಕ್ರಿಯ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಿದರೆ, ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಮೃದುವಾದ ರೂಪಲಿಪೊಡಿಸ್ಟ್ರೋಫಿ. ಇದು ತನ್ನದೇ ಆದ ಮೇಲೆ ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಹಾರ್ಡ್ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ನ ಮುಂದಿನ ಹಂತವಾಗಿದೆ. ಸಬ್ಕ್ಯುಟೇನಿಯಸ್ ಕೊಬ್ಬಿನ ಗಾಯಗಳು ಹೆಚ್ಚು ವಿಸ್ತಾರವಾಗಿರುತ್ತವೆ, ವಾಕಿಂಗ್ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವಾಗ, ಅವು ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಗೋಚರಿಸುತ್ತವೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಉಬ್ಬಿರುವ ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಅದರ ಮೇಲ್ಮೈಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ನಿಧಾನಗತಿಯ ರೀತಿಯ ಲಿಪೊಡಿಸ್ಟ್ರೋಫಿಯು ನಲವತ್ತು ವರ್ಷಗಳ ನಂತರ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಅಂತರ್ಗತವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಅವರು ಕ್ರೀಡೆಗಳಿಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯವನ್ನು ವಿನಿಯೋಗಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಇದು ಕಡಿಮೆ ಸಾಮಾನ್ಯವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ ಎಡಿಮಾಟಸ್ ರೂಪ. ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಒತ್ತುವ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ರಂಧ್ರವು ಮೇಲ್ಮೈಯಲ್ಲಿ ಉಳಿದಿದ್ದರೆ, ಅದು ಒಂದೆರಡು ಸೆಕೆಂಡುಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ, ನಾವು ಪಫಿನೆಸ್ ಇರುವಿಕೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಬಹುದು. ಗಾಯಗಳ ಸ್ಥಳೀಕರಣವು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಕಾಲುಗಳ ಅಂಗಾಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಮಿಶ್ರ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್, ವಿವಿಧ ರೂಪಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುವುದು, ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ವಿಶಿಷ್ಟವಾಗಿದೆ.

ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್‌ಗೆ ಮನೆಮದ್ದುಗಳು

ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದ ನಂತರ, ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ: ಲಿಪೊಡಿಸ್ಟ್ರೋಫಿಯ ಮೊದಲ ಮತ್ತು ಎರಡನೇ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ನೀವು ಯಾವುದೇ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮದೇ ಆದ ಮೇಲೆ ಸಾಧಿಸಬಹುದು. ಅವಳು ಇನ್ನೊಂದು ಹಂತಕ್ಕೆ ಹೋದರೆ, ವೈದ್ಯಕೀಯ ಮಧ್ಯಸ್ಥಿಕೆ ಮಾತ್ರ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಚರ್ಮವು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ಕಾಣುವಂತೆ ಮಾಡಲು, ಈ ಕೆಳಗಿನ ಉಪಕರಣಗಳು ಮತ್ತು ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ:

• ಸುತ್ತುಗಳು;
• ಸ್ನಾನಗೃಹಗಳು;
• ಸಮಸ್ಯೆಯ ಪ್ರದೇಶಗಳ ಮಸಾಜ್;
• ಶೀತ ಮತ್ತು ಬಿಸಿ ಶವರ್;
• ಮುಖವಾಡಗಳು ಮತ್ತು ಪೊದೆಗಳು;
• ಕಾಸ್ಮೆಟಿಕ್ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು (ಜೆಲ್ಗಳು, ಕ್ರೀಮ್ಗಳು, ಮುಲಾಮುಗಳು, ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳು);
• ಜಾನಪದ ಪರಿಹಾರಗಳು (ಇನ್ಫ್ಯೂಷನ್ಗಳು, ಡಿಕೊಕ್ಷನ್ಗಳು, ಟೀಗಳು, ಮುಲಾಮುಗಳು, ಇತ್ಯಾದಿ);
• ಆಹಾರ ಆಹಾರ;
• ಸೊಂಟ ಮತ್ತು ಪೃಷ್ಠದ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು.

ತೊಡೆಗಳು ಮತ್ತು ಪೃಷ್ಠದ ಸಡಿಲವಾದ ವಿರೂಪಗೊಂಡ ಚರ್ಮವು ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ಅಂಶಗಳ ಮಾನ್ಯತೆ ಅಥವಾ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಲಭ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಸಮಸ್ಯೆಯ ನಿರ್ಮೂಲನೆಯನ್ನು ಸಮಗ್ರವಾಗಿ ಕೈಗೊಳ್ಳಬೇಕು.

ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಮುಖವಾಡಗಳು

ತಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ "ಕಿತ್ತಳೆ ಸಿಪ್ಪೆ" ಯೊಂದಿಗೆ ಅಸಮಾನ ಯುದ್ಧವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಿರುವ ಅಥವಾ ಈಗಾಗಲೇ ಹೋರಾಡುತ್ತಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಈ ಮಾರ್ಗವು ದೀರ್ಘ ಮತ್ತು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿದೆ ಎಂದು ತಿಳಿದಿದೆ. ಮುಖವಾಡಗಳ ಸಹಾಯದಿಂದ ನೀವು ಕಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ಪೃಷ್ಠದ ಮೇಲೆ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು ಅಥವಾ ಕನಿಷ್ಠ ಅದರ ಅತ್ಯಂತ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಕಾಸ್ಮೆಟಿಕ್ ದೋಷಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಗಮನಿಸಬಹುದು. ಅಂತಹ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬಹುತೇಕ ನಿರ್ಬಂಧಗಳಿಲ್ಲದೆ ಬಳಸಬಹುದು.

ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯವಾದದ್ದು ಕೆಂಪು ಮೆಣಸು ಮುಖವಾಡ. ವಿಶಿಷ್ಟವಾದ ಸುಡುವ ಸಂವೇದನೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಮೆಣಸಿನಕಾಯಿಯಲ್ಲಿರುವ ಕ್ಯಾಪ್ಸಾಕೇನ್ಗಳು ಸಬ್ಕ್ಯುಟೇನಿಯಸ್ ಕೊಬ್ಬಿನಲ್ಲಿ ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಂಯೋಜಕ ಅಂಗಾಂಶ ಕೋಶಗಳಲ್ಲಿ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಮುಖವಾಡಕ್ಕಾಗಿ, ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ (ಗಾಜಿನ ಕಾಲು ಭಾಗ) ಮತ್ತು ಕೆಂಪು ನೆಲದ ಮೆಣಸು ಪಿಂಚ್ ಸುರಿಯಿರಿ. ಒಂದು ಚಮಚ ಜೇನುತುಪ್ಪ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ಸಮಸ್ಯೆಯ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ರಬ್ ಮಾಡಿ. ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳಿಗೆ ಕೈಗವಸುಗಳನ್ನು ಧರಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ಮುಖವಾಡವು ಸುಮಾರು 15 ನಿಮಿಷಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ, ನೀವು ಅದನ್ನು ತಿಂಗಳಿಗೆ ಪ್ರತಿ 3 ದಿನಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಬಳಸಬಹುದು.

ಮತ್ತೊಂದು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ "ಸುಡುವ" ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಮುಖವಾಡವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತಿದೆ ಸಾಸಿವೆ ಪುಡಿಯ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ. ಎರಡು ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಸಾಸಿವೆ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಿ ದಪ್ಪ ಪೇಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ರೂಪಿಸುತ್ತದೆ. ಮಿಶ್ರಣಕ್ಕೆ ಒಂದು ಚಮಚ ಜೇನುತುಪ್ಪ ಮತ್ತು ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ ಸೇರಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ತೊಡೆಗಳಿಗೆ ಮುಖವಾಡವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ: ಬೆಚ್ಚಗಾಗುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು, ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಸೆಲ್ಲೋಫೇನ್ನಲ್ಲಿ ಸುತ್ತಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. 20 ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ, ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ತೊಳೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಕೆನೆ ಅಥವಾ ಕಾಸ್ಮೆಟಿಕ್ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ಚರ್ಮವನ್ನು ಹರಡಿ.

ನೀವೂ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಕಾಫಿ ಮುಖವಾಡ, ಇದು ಸ್ಕ್ರಬ್ ಕೂಡ ಆಗಿದೆ. ಕೆಫೀನ್ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಿರುವ ಚರ್ಮವನ್ನು ಟೋನ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸ್ಕ್ರಬ್ ರಚನೆಯು ಸತ್ತ ಜೀವಕೋಶಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ. ಕಾಫಿಯ ಟಾರ್ಟ್ ಪರಿಮಳವು ನರಮಂಡಲದ ಮೇಲೆ ನಾದದ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿದೆ. ಮುಖವಾಡವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು, ನಿಮಗೆ ಕಾಫಿ ಮೈದಾನಗಳು (ಅರ್ಧ ಕಪ್), ಸಕ್ಕರೆ (3 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ಗಳು) ಮತ್ತು ಕರಗಿದ ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಘಟಕಗಳನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಪೃಷ್ಠದ ಮತ್ತು ತೊಡೆಯ ಮೇಲೆ ವೃತ್ತಾಕಾರದ ಚಲನೆಯಲ್ಲಿ ಅನ್ವಯಿಸಿ, ಚರ್ಮವನ್ನು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ. ಮುಖವಾಡವನ್ನು 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಬಿಡಿ ಮತ್ತು ನಂತರ ಕಾಂಟ್ರಾಸ್ಟ್ ಶವರ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.

ಸುತ್ತುಗಳು

ಚರ್ಮದ "ಕಿತ್ತಳೆ ಸಿಪ್ಪೆ" ವಿಕಾರಗೊಳಿಸುವುದು ದೇಹದ ಹೊದಿಕೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಈ ವಿಧಾನವನ್ನು ಸಲೊನ್ಸ್ನಲ್ಲಿ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅಲ್ಲಿ ಶಾಖದೊಂದಿಗೆ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಪ್ರದೇಶಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ವಿಶೇಷ ಸಾಧನಗಳು ಸಹ ಇವೆ. ಆದರೆ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಹೊದಿಕೆಗಳು ಸಾಕಷ್ಟು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಸಬ್ಕ್ಯುಟೇನಿಯಸ್ ಕೊಬ್ಬಿನ ಪದರದಲ್ಲಿ ಅವುಗಳ ಬಳಕೆಯು ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಲಿಪಿಡ್ ಸ್ಥಗಿತದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಅಂತಹ ವಿಧಾನಗಳು ಮತ್ತು ಪದಾರ್ಥಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ:

• ಮೃತ ಸಮುದ್ರದ ಮಣ್ಣು- ಈ ಉತ್ಪನ್ನವು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಖನಿಜಗಳ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಕಣಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳು (ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ಸತು, ಕೋಬಾಲ್ಟ್, ತಾಮ್ರ, ಬ್ರೋಮಿನ್, ಅಯೋಡಿನ್, ಇತ್ಯಾದಿ). ಮಣ್ಣಿನ ಬಳಕೆಯು ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಇಂಟರ್ ಸೆಲ್ಯುಲಾರ್ ವಿನಿಮಯದ ದರವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸರಿಯಾಗಿ ಕಟ್ಟಲು, ಒಳ ತೊಡೆಗಳ ಮೇಲೆ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ, ಅದನ್ನು ಸಮವಾಗಿ ಹರಡಿ ಮತ್ತು ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವ ಚಿತ್ರದೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಕಟ್ಟಿಕೊಳ್ಳಿ. ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ನೆನೆಸಿ, ನಂತರ ಬಾದಾಮಿ ಅಥವಾ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ಚರ್ಮವನ್ನು ತೊಳೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ತೇವಗೊಳಿಸಿ;
• ಚಾಕೊಲೇಟ್- ಕೋಕೋ ಕೆಫೀನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಬಾಹ್ಯವಾಗಿ ಅನ್ವಯಿಸಿದಾಗ, ಅಂಗಾಂಶಗಳಲ್ಲಿ ದುಗ್ಧರಸ ಮತ್ತು ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಜೀವಕೋಶಗಳಲ್ಲಿ ಮೈಕ್ರೊ ಸರ್ಕ್ಯುಲೇಷನ್ ಅನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಸುತ್ತು ಮಾಡಲು, ಒಣ ಕೋಕೋ ಪೌಡರ್ನ ಅರ್ಧ ಪ್ಯಾಕ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ದಪ್ಪ ಮಿಶ್ರಣವು ರೂಪುಗೊಳ್ಳುವವರೆಗೆ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಬೆರೆಸಿ. ಕಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ಪೃಷ್ಠದ ಮೇಲೆ ಚರ್ಮವು ಕುಗ್ಗಿದ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ ದ್ರವ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಅನ್ನು ಹರಡಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಅಥವಾ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವ ಫಿಲ್ಮ್ನಲ್ಲಿ ಕಟ್ಟಿಕೊಳ್ಳಿ. 20 - 30 ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ, ಶವರ್ನಲ್ಲಿ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ತೊಳೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಚರ್ಮವನ್ನು ಪೋಷಿಸುವ ಕೆನೆಯೊಂದಿಗೆ ಅಭಿಷೇಕಿಸಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ;
• ಆಲ್ಜಿನೇಟ್ಸ್- ಅಲ್ಜಿನಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಲವಣಗಳು, ಕಂದು ಮತ್ತು ಕೆಂಪು ಕಡಲಕಳೆಯಿಂದ ಪಡೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಚರ್ಮದ ಆಮ್ಲಜನಕವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಮತ್ತು ಮೈಕ್ರೊ ಸರ್ಕ್ಯುಲೇಷನ್ ಅನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಔಷಧಾಲಯದಲ್ಲಿ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಖರೀದಿಸಬಹುದು: ಇದನ್ನು ಪುಡಿ ಅಥವಾ ಕೆಲ್ಪ್ ಥಲ್ಲಿ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಮಾರಾಟ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಬಳಕೆಗೆ ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಎರಡನೆಯ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಆರಿಸಿದರೆ, ಒಣಗಿದ ಕಡಲಕಳೆ ಸರಳವಾಗಿ ಹಲವಾರು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ನೆನೆಸಿ, ನಂತರ ಕಾಲುಗಳ ಸುತ್ತಲೂ ಸುತ್ತುತ್ತದೆ. ಪುಡಿಯನ್ನು ಪೇಸ್ಟಿ ಸ್ಲರಿ ಮಾಡಲು ನೀರಿನಲ್ಲಿ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಚಿತ್ರದ ಮೇಲೆ ಹರಡಿ ಕಾಲುಗಳ ಸುತ್ತಲೂ ಸುತ್ತಿಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪಾಚಿ ಘಟಕಗಳು ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಮೇಲೆ ವಿನಾಶಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಚರ್ಮವನ್ನು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ.

ಕಾಸ್ಮೆಟಿಕ್ ಹೊದಿಕೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಪ್ರಮಾಣಿತ ಕೋರ್ಸ್ 14 ದಿನಗಳು (ವಾರಕ್ಕೆ 2-3 ಬಾರಿ). ಬಿಸಿ ಹೊದಿಕೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಿದರೆ, ಯಾವುದೇ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು - ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಕ್ಯಾನ್ಸರ್, ಆಳವಾದ ರಕ್ತನಾಳದ ಥ್ರಂಬೋಸಿಸ್, ರಕ್ತಸ್ರಾವ, ಇತ್ಯಾದಿ.

ಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಮಸಾಜ್

ಸಮಸ್ಯೆಯ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಮತ್ತು ದುಗ್ಧರಸ ಪರಿಚಲನೆ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು, ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಲು, ಆಂತರಿಕ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯು ಅಂಗಾಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಲ್ಯಾಕ್ಟಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಸ್ಥಗಿತವನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸಲು ಆಂಟಿ-ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಮಸಾಜ್ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ. ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ಹಸ್ತಚಾಲಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ವಿಶೇಷ ಸಾಧನಗಳ ಸಹಾಯದಿಂದ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಗೆ ಕೈಯಿಂದ ಚರ್ಮವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ, ಹಂತ ಹಂತವಾಗಿ ಈ ಕೆಳಗಿನ ಹಂತಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ:

1. ಸ್ನಾಯುವಿನ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಅಂಗೈಗಳಿಂದ (ಒಳಭಾಗದ ಭಾಗದಲ್ಲಿ) ಸ್ಟ್ರೋಕಿಂಗ್ ಚಲನೆಯನ್ನು ಚಲಾಯಿಸಿ. ಪೃಷ್ಠವನ್ನು ವೃತ್ತದಲ್ಲಿ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸ್ವಲ್ಪ ಒತ್ತಡವು ಅಪೇಕ್ಷಣೀಯವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿ ಒತ್ತುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ;
2. ನಿಮ್ಮ ಅಂಗೈಗಳನ್ನು ಮುಷ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಬಿಗಿಗೊಳಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕೈಯ ಹಿಂಭಾಗದಿಂದ ತೊಡೆಯ ಹೊರಭಾಗದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಒಳಭಾಗದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಪ್ಯಾಟ್ ಮಾಡಿ, ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳ ತುದಿಯಿಂದ ಅದೇ ಚಲನೆಯನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ;
3. ಸಬ್ಕ್ಯುಟೇನಿಯಸ್ ಪದರದೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಬೆರಳುಗಳಿಂದ ಚರ್ಮದ ಸಣ್ಣ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಬೆರೆಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ಇದನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಹೇಗೆ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ಊಹಿಸಿ: ನಿಮ್ಮ ಚಲನೆಗಳು ಹಿಟ್ಟನ್ನು ಬೆರೆಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಹೋಲುತ್ತವೆ. ನೋವು ಸಾಧ್ಯ, ಆದರೆ ಅದು ತುಂಬಾ ತೀವ್ರವಾಗಿದ್ದರೆ, ಹಿಡಿತದ ಬಲವನ್ನು ಸಡಿಲಗೊಳಿಸಿ;
4. ನಿಮ್ಮ ಮುಷ್ಟಿಯಿಂದ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ಹಿಂಭಾಗದಿಂದ ಕಾಲಿನ ತೊಡೆಯ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಮೇಲೆ ಒಂದು ಹಂತದಲ್ಲಿ 5 ರಿಂದ 7 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಒತ್ತಿರಿ. ನಂತರ ನಿಧಾನವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಕೈಯನ್ನು ಒಂದೆರಡು ಸೆಂಟಿಮೀಟರ್‌ಗಳಷ್ಟು ಮೇಲಕ್ಕೆ ಸರಿಸಿ ಮತ್ತು ಚಲನೆಯನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ. ತೊಡೆಯ ಪ್ರದೇಶದ ಸಂಪೂರ್ಣ ಹೊರ ಮತ್ತು ಒಳ ಮೇಲ್ಮೈಯನ್ನು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೊಳಿಸಲು ನೀವು ಈ ವಿಧಾನವನ್ನು ಬಳಸಬೇಕು.

ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಹಾರ್ಡ್ವೇರ್ ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ಹಲವಾರು ವಿಧಗಳಲ್ಲಿ ಮಾಡಬಹುದು. ವಿಧಾನವು ನೀವು ಬಳಸುತ್ತಿರುವ ಸಾಧನವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಮಹಿಳೆಯರು ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಬಾಟಲಿಗಳು, ಮರದ ಸ್ಪೂನ್ಗಳು ಅಥವಾ ರೋಲರ್ ಟೇಪ್ ಮಸಾಜ್, ಜವಳಿ ಕೈಗವಸುಗಳು, ನಾಚ್ಡ್ ಅಥವಾ ರಿಬ್ಬಡ್ ವಾಶ್ಕ್ಲೋತ್ಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿದೆ ಸಿಲಿಕೋನ್ ಕಪ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿರ್ವಾತ ಮಸಾಜ್.ಅಂಗಾಂಶವನ್ನು ನಿರ್ವಾತಗೊಳಿಸುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಹಾನಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ವಾದಿಸುವ ವಿರೋಧಿಗಳನ್ನು ಈ ವಿಧಾನವು ಹೊಂದಿದೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಮಹಿಳೆಯು ಅಂತಹ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಕಪ್ಪಿಂಗ್ ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ:

• ಥ್ರಂಬೋಫಲ್ಬಿಟಿಸ್;
• ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ತೀವ್ರ ರೋಗಗಳು;
• ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ.

ನೀವು ಆರೋಗ್ಯವಂತರಾಗಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ನಿಮ್ಮ ಏಕೈಕ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಮಾಡಬಹುದು ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿ ಕ್ಯಾನ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿರ್ವಾತ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ,ಕೆಳಗಿನ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನವನ್ನು ಬಳಸಿ:

1. ಲೆಗ್ನಲ್ಲಿ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ಕೆನೆ ಅಥವಾ ಮಸಾಜ್ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ;
2. ಸಿಲಿಕೋನ್ ಜಾರ್ ಅನ್ನು ಸ್ಕ್ವೀಝ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ವಿರುದ್ಧ ಒತ್ತಿರಿ, ಅದು ನಿರ್ವಾತದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಜಾರ್ ಬಿದ್ದರೆ, ಚರ್ಮವನ್ನು ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ಸರಿಯಾಗಿ ಸಂಸ್ಕರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಒತ್ತುವ ಬಲವು ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಅಥವಾ ಜಾರ್ನಲ್ಲಿಯೇ ದೋಷವಿದೆ;
3. ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಜಾರ್ ಅನ್ನು ಸರಿಸಿ, ಚಲನೆಯನ್ನು ಮೇಲ್ಮುಖವಾಗಿ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ (ನೇರ ಅಥವಾ ವೃತ್ತಾಕಾರ). ಪೃಷ್ಠದ ವಲಯಗಳು ಮತ್ತು ತೊಡೆಯ ಹೊರಭಾಗವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೊಳಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ - ಮೊಣಕಾಲಿನ ಕೆಳಗಿರುವ ಪ್ರದೇಶ ಮತ್ತು ಕಾಲಿನ ಒಳ ಮೇಲ್ಮೈಯನ್ನು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ;
4. ಮಸಾಜ್ ಸುಮಾರು 15 ನಿಮಿಷಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ನೀವು ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಜಾರ್ ಅನ್ನು ಕೆಳಮುಖವಾಗಿ ಚಲಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಇದು ದುಗ್ಧರಸದ ಹರಿವನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

ಕ್ಯಾನ್ಗಳ ಬಳಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವನ್ನು ಎರಡು ತಿಂಗಳವರೆಗೆ ಪ್ರತಿ ದಿನವೂ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಮಯದ ನಂತರ, ನೀವು ಮಸಾಜ್ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿದರೆ ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಒಟ್ಟಾರೆ ಟೋನ್ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮ

ಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಮತ್ತು ಇತರ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಕಾಲಜನ್ ಅನ್ನು ಸಂಯೋಜಕ ಅಂಗಾಂಶ ಕೋಶಗಳಿಂದ ಬದಲಾಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಕೊಬ್ಬಿನ ಕೋಶಗಳು "ಉಂಗುರಗಳು", ಇದು ಅಂಗಾಂಶ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವದಲ್ಲಿ ಇಳಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಬಾಹ್ಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಅಸಾಧ್ಯವಲ್ಲದಿದ್ದರೂ ಅತ್ಯಂತ ಕಷ್ಟ. ಆದರೆ ಸಕ್ರಿಯ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಅವಶ್ಯಕ. ತೊಡೆಗಳು ಮತ್ತು ಪೃಷ್ಠದ ಮೇಲಿನ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಟೋನ್ ಅನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ದೇಶದ್ರೋಹಿ "ಕಿತ್ತಳೆ ಸಿಪ್ಪೆ" ಇನ್ನೂ ಕಾಣಿಸದಿದ್ದರೂ ಸಹ.

ಮನೆಯಲ್ಲಿ ನಿರ್ವಹಿಸಲಾದ ಪ್ರಮಾಣಿತ ಸಂಕೀರ್ಣವು ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು:

1. ನಿಮ್ಮ ಪೂರ್ಣ ಎತ್ತರಕ್ಕೆ ಎದ್ದುನಿಂತು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ಭುಜದ ಅಗಲದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಕೈಯಲ್ಲಿ ಡಂಬ್ಬೆಲ್ಸ್ ಅಥವಾ ನೀರಿನ ಸಣ್ಣ ಬಾಟಲಿಗಳನ್ನು ಹಿಡಿದಿಡಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಹಿಂತಿರುಗಿ, ಮೊಣಕಾಲು ಬಾಗಿ ಅದು ಬಹುತೇಕ ನೆಲವನ್ನು ಮುಟ್ಟುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿ ಲುಂಜ್ನೊಂದಿಗೆ, ಒಂದೆರಡು ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ. 15 ಪುನರಾವರ್ತನೆಗಳ 3 ಸೆಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ನಿರ್ವಹಿಸಿ;
2. ಹಿಂದಿನ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ನಿಂತು, ನಿಧಾನವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲುಗಳನ್ನು ಬಗ್ಗಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಮುಂಡವನ್ನು ಮುಂದಕ್ಕೆ ತಿರುಗಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಕೈಯಲ್ಲಿ ಡಂಬ್ಬೆಲ್ಗಳನ್ನು ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಕುರ್ಚಿಯ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತಿರುವಂತೆ ಬ್ಯಾಕ್ ಪಾಯಿಂಟ್ ಅನ್ನು ಹಿಂತಿರುಗಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹಿಂಭಾಗವು ನೇರವಾಗಿರಬೇಕು. ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು 10 ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ;
3. ನೇರ ಭಂಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಅಗಲವಾಗಿ ಹರಡಿ. ನಿಮ್ಮ ತೋಳುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮುಂದೆ ಚಾಚಿ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ. ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು, ಕಾಲುಗಳ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ನಿಯೋಜಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಸ್ಕ್ವಾಟ್ ಮಾಡುವಾಗ ನೀವು ಜಪಾನಿನ ಸುಮೋ ಕುಸ್ತಿಪಟುಗಳಂತೆ ಕಾಣಬೇಕು. ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಸ್ಥಾನವು ಬೀಳುತ್ತದೆ, ಕಾಲುಗಳು, ಸೊಂಟ ಮತ್ತು ಪೃಷ್ಠದ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರವಾದ ಹೊರೆ. ಸುಮಾರು 15 - 20 ಸ್ಕ್ವಾಟ್ಗಳನ್ನು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ನಂತರ ನೀವು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಬಹುದು;
4. ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ಗೆ ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವ್ಯಾಯಾಮವೆಂದರೆ ಬರ್ಪಿ, ಇದು ಗರಿಷ್ಠ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಲೋಡ್ ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಅದನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಮಾಡಲು, ಎದ್ದುನಿಂತು, ನಂತರ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಅಂಗೈಗಳನ್ನು ನೆಲದ ಮೇಲೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಿ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಸರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಚಾಚಿದ ನೇರ ತೋಳುಗಳ ಮೇಲೆ ಹಲಗೆಯನ್ನು ಮಾಡಿ. ಈ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಒಂದು ಸೆಕೆಂಡಿಗೆ ಹಿಡಿದ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ಮುಂದಕ್ಕೆ ಜಿಗಿಯಿರಿ, ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಅಂಗೈಗಳಿಗೆ ಎಳೆಯಿರಿ. ತಕ್ಷಣವೇ ನಿಂತಿರುವ ಸ್ಥಾನಕ್ಕೆ ಹಿಂತಿರುಗಿ, ಸಣ್ಣ ಜಿಗಿತವನ್ನು ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯ ಮೇಲೆ ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಚಪ್ಪಾಳೆ ಮಾಡಿ. ವಿಧಾನಗಳ ಸಂಖ್ಯೆ ಐದು ವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ.

ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಸಂಪೂರ್ಣ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಖಾತರಿ ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಬೇಕು, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಲೆಗ್ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಉತ್ತಮ ಆಕಾರದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ ಅವು ಅವಶ್ಯಕ.

ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕಗಳು

ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕ ಉದ್ಯಮವು ನೂರಾರು, ಸಾವಿರಾರು ಅಲ್ಲದಿದ್ದರೂ, ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಹಣವನ್ನು ವ್ಯರ್ಥ ಮಾಡದಿರಲು, ಮೊದಲು ಅಗ್ಗದ, ಆದರೆ ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಔಷಧಾಲಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ನೋಡೋಣ:

• ಆಂಪೂಲ್ಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಫೀನ್- ಘಟಕದ ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಕೊಬ್ಬಿನ ಕೋಶಗಳನ್ನು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಒಡೆಯುತ್ತದೆ. ಸರಿಯಾಗಿ ಬಳಸಲು, ಕೆಫೀನ್ ಅನ್ನು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಮುಖವಾಡಗಳು ಅಥವಾ ದೇಹದ ಹೊದಿಕೆಗಳಿಗೆ ಸೇರಿಸಬೇಕು. ಇದನ್ನು ಕೆನೆಯೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಿ ತೊಡೆಯ ಮತ್ತು ಪೃಷ್ಠದ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಅನ್ವಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ;
• "ದೊಣ್ಣೆ ಮೆಣಸಿನ ಕಾಯಿ"- ಪರಿಹಾರವು ಮೂಲತಃ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಕೀಲುಗಳಲ್ಲಿನ ನೋವಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಉದ್ದೇಶಿಸಲಾಗಿತ್ತು ಎಂಬ ಅಂಶದ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಇದು ತೊಡೆಗಳು ಮತ್ತು ಪೃಷ್ಠದ ಮೇಲೆ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್‌ಗೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಕೆನೆಯಾಗಿದೆ. "ಕ್ಯಾಪ್ಸಿಕ್ಯಾಮ್" ಸಂಯೋಜನೆಯು ಮೆಣಸು, ಸಾಸಿವೆ ಮತ್ತು ಶುಂಠಿಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಕಾಲುಗಳ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಅನ್ವಯಿಸಿದಾಗ, ಬಲವಾದ ಸುಡುವ ಸಂವೇದನೆ ಸಾಧ್ಯ. ಏಜೆಂಟ್ ಸಬ್ಕ್ಯುಟೇನಿಯಸ್ ಕೊಬ್ಬಿನ ಪದರದಲ್ಲಿ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಜೀವಕೋಶಗಳು ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರವಾಗಿ ತೊಡಗಿಕೊಂಡಿವೆ;
• « ಅಮಿನೊಫಿಲಿನ್"- ಚುಚ್ಚುಮದ್ದಿನ ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಮಾತ್ರೆಗಳು ಅಥವಾ ಲಿಯೋಫಿಲಿಸೇಟ್ ರೂಪದಲ್ಲಿ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಉತ್ಪನ್ನ. ಔಷಧದ ಸಕ್ರಿಯ ಘಟಕಾಂಶವನ್ನು ಪ್ರಾಥಮಿಕವಾಗಿ ತೀವ್ರವಾದ ಉಸಿರಾಟದ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, 1987 ರಷ್ಟು ಹಿಂದೆಯೇ, ಇದನ್ನು ಗೈನಾಯ್ಡ್ ಲಿಪೊಡಿಸ್ಟ್ರೋಫಿಯ ನಿರ್ಮೂಲನೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಒಂದು ಅಂಶವಾಗಿ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲಾಯಿತು. ಸೂಚನೆಗಳಲ್ಲಿ ಉಲ್ಲೇಖಿಸಲಾದ ಬಳಕೆಗೆ ಯಾವುದೇ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಔಷಧಾಲಯದಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸಿದ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಕ್ರೀಮ್ ಅಥವಾ ದೇಹದ ಹೊದಿಕೆಗಳಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಬಹುದು;
• "ಟರ್ಬೋಸ್ಲಿಮ್"- ದೇಶೀಯ ಉತ್ಪಾದನೆಯ ಉತ್ತಮ ಕೆನೆ, ಅದರ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಅಮಿನೊಫಿಲಿನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಸಮಸ್ಯೆಯ ಪ್ರದೇಶಗಳನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ಸಬ್ಕ್ಯುಟೇನಿಯಸ್ ಕೊಬ್ಬಿನ ಪದರದಲ್ಲಿ ಕ್ಷೀಣಗೊಳ್ಳುವ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ನಿರ್ದೇಶನವನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಏಜೆಂಟ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸುವಾಗ, ತಾಪಮಾನದಲ್ಲಿ ಸ್ಥಳೀಯ ಹೆಚ್ಚಳವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅದರ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಕೊಬ್ಬಿನ ಕೋಶಗಳ ನಾಶ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ;
• "ಡೈಮೆಕ್ಸೈಡ್"- ಉರಿಯೂತದ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಡೈಮಿಥೈಲ್ ಸಲ್ಫಾಕ್ಸೈಡ್ ಆಧಾರಿತ ದ್ರಾವಣಗಳು ಅಥವಾ ಜೆಲ್ಗಾಗಿ ಸಾಂದ್ರತೆ. ಔಷಧವು ಅಂಗಾಂಶಗಳಿಗೆ ಆಳವಾಗಿ ತೂರಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಹೈಡ್ರಾಕ್ಸಿಲ್ ರಾಡಿಕಲ್ಗಳನ್ನು ನಿಷ್ಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೆಟಾಬಾಲಿಕ್ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳ ಕೋರ್ಸ್ ಅನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ಗಾಗಿ ಬಳಸಲು, ಉತ್ಪನ್ನದ ಟೀಚಮಚವನ್ನು 3 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಿಂದ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಕಟ್ಟಲು ದ್ರವವನ್ನು ಬಳಸಿ. ಡೈಮಿಥೈಲ್ ಸಲ್ಫಾಕ್ಸೈಡ್ ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ಮೊದಲು ಚರ್ಮದ ಸಣ್ಣ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಪರೀಕ್ಷಿಸಿ;
• ಪ್ರೋಪೋಲಿಸ್- ಜೇನುನೊಣ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಆಧರಿಸಿ, ಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ಗಾಗಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಸ್ಕ್ರಬ್ ಅನ್ನು ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಏಲಕ್ಕಿ ಎಣ್ಣೆ (10 ಹನಿಗಳು) ಮತ್ತು ಅರ್ಧ ಗ್ಲಾಸ್ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಪ್ರೋಪೋಲಿಸ್ (20 ಗ್ರಾಂ) ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ಸಿಪ್ಪೆಸುಲಿಯುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು, ನೀವು ಒಂದು ಚಮಚ ಉಪ್ಪನ್ನು ಕೂಡ ಸೇರಿಸಬಹುದು. ವೃತ್ತಾಕಾರದ ಚಲನೆಯಲ್ಲಿ ಪಾದಗಳಿಗೆ ಅನ್ವಯಿಸಿ ಮತ್ತು ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಬಲವಾಗಿ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ. 15 ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ, ಪೊದೆಸಸ್ಯವನ್ನು ತೊಳೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಚರ್ಮವನ್ನು ಪೋಷಿಸುವ ಕೆನೆಯೊಂದಿಗೆ ಅಭಿಷೇಕಿಸಿ;
• ಮಮ್ಮಿ- ಪುಡಿ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಔಷಧೀಯ ಮಳಿಗೆಗಳಲ್ಲಿ ಮಾರಲಾಗುತ್ತದೆ. ನೈಸರ್ಗಿಕ ಘಟಕವು ಸಂಕೀರ್ಣ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ನಂಜುನಿರೋಧಕ ಮತ್ತು ಪುನರುತ್ಪಾದಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಅಡಿಪೋಸ್ ಅಂಗಾಂಶದಿಂದ ಅದರಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹವಾದ ವಿಷವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಸ್ವತಂತ್ರ ಪರಿಹಾರವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ನೀರಿನಿಂದ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಆಂಟಿ-ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಸಂಯೋಜನೆಗಳಲ್ಲಿ ಬೆರೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ (ಮುಲಾಮುಗಳು, ಉಜ್ಜುವುದು, ಹೊದಿಕೆಗಳು, ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸುವಿಕೆ, ಸ್ನಾನ, ಇತ್ಯಾದಿ);
• ನೀಲಿ ಮಣ್ಣಿನ- ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಕಾಸ್ಮೆಟಿಕ್ ಉತ್ಪನ್ನ. "ಕಿತ್ತಳೆ ಸಿಪ್ಪೆ" ವಿರುದ್ಧದ ಕ್ರಿಯೆಯ ಮುಖ್ಯ ತತ್ವವೆಂದರೆ ದೇಹದಿಂದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದ್ರವವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವುದು. ಅಲ್ಲದೆ, ಜೇಡಿಮಣ್ಣಿನ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಸಿಲಿಕಾನ್ ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಸಮಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಗ್ರುಯಲ್ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಿಂದ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಕಾಲುಗಳಿಗೆ ಅನ್ವಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು 20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ಅವಧಿಗೆ, ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಫಿಲ್ಮ್ನೊಂದಿಗೆ ಕಟ್ಟಲು ಮತ್ತು ಶಾಖದಲ್ಲಿ ಇಡುವುದು ಉತ್ತಮ;
• ಕಿತ್ತಳೆ ಸಾರಭೂತ ತೈಲ- ಜೀವಾಣು ಮತ್ತು ಜೀವಾಣುಗಳಿಂದ ಅಂಗಾಂಶಗಳ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಶುದ್ಧೀಕರಣವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ದೇಹದಿಂದ ದ್ರವವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದು ಮತ್ತು ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಯಾವುದೇ ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆ (ಆಲಿವ್, ರಾಪ್ಸೀಡ್, ಲಿನ್ಸೆಡ್, ಇತ್ಯಾದಿ) ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಬಳಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಸುತ್ತುವ ಅಥವಾ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿದ ನಂತರ ಅನ್ವಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಬಲವಾದ ನಾದದ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ;
• "ಫಿಟ್ನೆಸ್-ದೇಹದ ಐಸ್ ಸುತ್ತು"- ರಷ್ಯಾದ ನಿರ್ಮಿತ ಜೆಲ್ ಮಾಸ್ಕ್. ಇದು ಮೆಂಥೋಲ್ ಮತ್ತು ಪುದೀನಾ ಸಾರಭೂತ ತೈಲವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಅನ್ವಯಿಸಿದಾಗ, ಬಲವಾದ ತಂಪಾಗಿಸುವ ಸಂವೇದನೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಉಪಕರಣವು ಸಬ್ಕ್ಯುಟೇನಿಯಸ್ ಕೊಬ್ಬಿನ ಪದರದಿಂದ ದ್ರವದ ಕ್ಷಿಪ್ರ ಎತ್ತುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಒಳಚರಂಡಿ ಹೊರಹರಿವು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಸಂಯೋಜನೆಯು ಕಡಲಕಳೆಯನ್ನು ಸಹ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ, ಇದು ಚರ್ಮದ ಮೇಲ್ಮೈಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಪಫಿನೆಸ್ ಮತ್ತು ಕುಗ್ಗುವಿಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ

ಕ್ರಮೇಣ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ಗೆ ವಿದಾಯ ಹೇಳಲು, ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸಿ ಒಮೆಗಾ 3 ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು. ಫ್ಯಾಕ್ಟರಿ-ಉತ್ಪಾದಿತ ಆಹಾರಗಳು ಮತ್ತು ತ್ವರಿತ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ "ಹಾನಿಕಾರಕ" ಕೊಬ್ಬುಗಳಿಗಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿ, ಅವರು ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಯ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತಾರೆ, ಅದರ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಬಣ್ಣವನ್ನು ಮರುಸ್ಥಾಪಿಸುತ್ತಾರೆ. ಒಮೆಗಾ -3 ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು ಮೀನುಗಳಲ್ಲಿ (ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸಮುದ್ರ) ಮತ್ತು ಎಣ್ಣೆಗಳಲ್ಲಿ (ಲಿನ್ಸೆಡ್, ಎಳ್ಳು, ರಾಪ್ಸೀಡ್) ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವು ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ವಿರುದ್ಧದ ಹೋರಾಟದಲ್ಲಿ ಮುಖ್ಯ "ಆಯುಧ" ಆಗಿದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ತೇವಗೊಳಿಸಿ- ಸಂಯೋಜಕ ಅಂಗಾಂಶದ ಕೋಶಗಳಲ್ಲಿನ ತೇವಾಂಶದ ಸಮತೋಲನವು ಚರ್ಮವು ಟೋನ್ ಅನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಅಗತ್ಯವಾದ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಕ್ಕಾಗಿ, ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮೂಲದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ: ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆ, ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ, ಇತ್ಯಾದಿ. ಕೈಗಾರಿಕಾ ಕಾಸ್ಮೆಟಿಕ್ ಕ್ರೀಮ್ ಅಥವಾ ಲೋಷನ್ ಅನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡುವಾಗ, ಲೇಬಲ್ನಲ್ಲಿನ ವಿವರಣೆಯನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಅದರ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ನೈಸರ್ಗಿಕಕ್ಕೆ ಹತ್ತಿರವಿರುವ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಖರೀದಿಸಿ.

ಮಹಿಳೆಯ ದೇಹವನ್ನು ಅಂತಹ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಸಮತೋಲನನಿರಂತರವಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತಿದೆ (ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಋತುಚಕ್ರದ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ). ಆದರೆ ಅಪೌಷ್ಟಿಕತೆ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವು ಅಭ್ಯಾಸವಾಗಿ ಡೀಬಗ್ ಮಾಡಲಾದ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಅಹಿತಕರ ಪರಿಣಾಮವೆಂದರೆ ಸಬ್ಕ್ಯುಟೇನಿಯಸ್ ಪದರದಲ್ಲಿ ರಚನಾತ್ಮಕ ಬದಲಾವಣೆಗಳ ನೋಟ. ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಅಸಮತೋಲನವನ್ನು ಸೂಚಿಸುವ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನೀವು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ, ಅಂತಃಸ್ರಾವಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಿಮ್ಮ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ಇದು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಾಕು.

ನೀವು ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳನ್ನು ಸಹ ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಸಲಹೆಗಳು:

• ತುಂಬಾ ಬಿಗಿಯಾದ ಬಟ್ಟೆ (ಬಿಗಿಯಾದ ಜೀನ್ಸ್, ಪ್ಯಾಂಟ್) ಮತ್ತು ಎತ್ತರದ ಹಿಮ್ಮಡಿಯ ಬೂಟುಗಳು "ಕಿತ್ತಳೆ ಸಿಪ್ಪೆ" ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ರಕ್ತಪರಿಚಲನಾ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತವೆ. ಈ ಅಂಶವನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ವಾರ್ಡ್ರೋಬ್ ಅನ್ನು ವಿವಿಧ ಕಟ್ಗಳ ವಿಷಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ;
• ನಿಮ್ಮ ವೃತ್ತಿಪರ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ದೀರ್ಘ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದ್ದರೆ, ಪ್ರತಿ 45 ನಿಮಿಷಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ಎದ್ದೇಳಲು ಮತ್ತು ತೀವ್ರವಾದ ಹೆಜ್ಜೆಯೊಂದಿಗೆ 3-5 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ನಡೆಯಲು ಸಾಕು. ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಒಂದು ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘಕಾಲ ಉಳಿಯುವುದು ಅಲ್ಲ;
• ಸ್ನಾನದ ನಂತರ ವಾರಕ್ಕೆ ಒಂದೆರಡು ಬಾರಿ, ಸಮುದ್ರದ ಉಪ್ಪಿನೊಂದಿಗೆ ಕಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ಪೃಷ್ಠದ ಮೇಲೆ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಪ್ರದೇಶಗಳನ್ನು ಅಳಿಸಿಬಿಡು. ಇದು ಸ್ಕ್ರಬ್‌ನಂತೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಚರ್ಮದ ಮೇಲಿನ ಪದರದ ಮೇಲೆ ಅಸಮಾನತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಉಜ್ಜಲು, ನೀವು ವಿಶೇಷ ಮಸಾಜ್ ಕೈಗವಸು ಬಳಸಬಹುದು, ಅದರ ಮೇಲೆ ಉಪ್ಪನ್ನು ಸುರಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವು ನಿಮಗೆ ಅನಾನುಕೂಲತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಿದರೆ, ಸ್ವಲ್ಪ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಸ್ಕ್ರಬ್ ರಚನೆಯನ್ನು ಮೃದುಗೊಳಿಸಿ;
• ಡಿಟಾಕ್ಸ್ ಸ್ನಾನವನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸಿ. ಅವರು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬಿನ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ತೀವ್ರವಾದ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿಲ್ಲವಾದರೆ, ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಿ, ಸಾರಭೂತ ತೈಲ, ಉಪ್ಪು, ಸೋಡಿಯಂ ಬೈಕಾರ್ಬನೇಟ್ ಮತ್ತು ಅರ್ಧ ಗ್ಲಾಸ್ ಆಪಲ್ ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್ನ ಒಂದೆರಡು ಹನಿಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.

ಸಬ್ಕ್ಯುಟೇನಿಯಸ್ ಅಂಗಾಂಶದಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬಿನ ನಿಕ್ಷೇಪಗಳ ರಚನೆಯು ಲಕ್ಷಾಂತರ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದೆ. ಕೆಲವರು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಅದರೊಂದಿಗೆ ಹೋರಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ, ಇತರರು "ಶರಣಾಗತಿ" ಮಾಡಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ, ದೇಹದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳ ಮೇಲೆ ಅಪೂರ್ಣತೆಗಳನ್ನು ಬರೆಯುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ಮೊದಲ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಆರಿಸಿದರೆ, ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ನ ನಿರ್ಮೂಲನೆಯು ದೀರ್ಘ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದ್ದು ಅದು ದೊಡ್ಡ ಇಚ್ಛಾಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ-ಶಿಸ್ತಿನ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಿದ್ಧರಾಗಿರಿ.

ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಕಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ಪೃಷ್ಠದ ಮೇಲೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಣ್ಣ ಉಬ್ಬುಗಳು. ಅವುಗಳನ್ನು ಕಿತ್ತಳೆ ಸಿಪ್ಪೆ ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ. ಇದು ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಸರಳ ಕಾಸ್ಮೆಟಿಕ್ ದೋಷವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಅನೇಕ ಹುಡುಗಿಯರಿಗೆ ಹತಾಶೆಯ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಅವನು ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡರೆ, ಅವರು ಅವನೊಂದಿಗೆ ಕಠಿಣವಾಗಿ ಹೋರಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಈ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವಿಧಾನವೆಂದರೆ ವಿಶೇಷ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಹಲವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಮಾಡಬಹುದು. ಅವುಗಳನ್ನು ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ಚರ್ಚಿಸಲಾಗುವುದು.

ಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಅನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಹೇಗೆ

ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ತೆಗೆದುಹಾಕಬೇಕು ಎಂದು ನೀವು ಯೋಚಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಕೆಳಗಿನ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಿಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಬೇಕು.

ಈ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ನಡೆಸಬಹುದು. ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ ಪ್ರತಿದಿನ ಅವುಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸುವುದು ಮುಖ್ಯ ಷರತ್ತು.

ಪ್ಲೈ ಸ್ಕ್ವಾಟ್ಗಳು.

ಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಮತ್ತು ತೊಡೆಯ ಒಳಭಾಗದಲ್ಲಿರುವ ಕೊಬ್ಬಿನಂತಹ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ಕ್ವಾಟ್‌ಗಳು ಸೇರಿವೆ. ಅವುಗಳ ಅನುಷ್ಠಾನಕ್ಕಾಗಿ, ನಿಮಗೆ ಡಂಬ್ಬೆಲ್ಸ್ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ, ತಲಾ 2-3 ಕೆಜಿ ತೂಕವಿರುತ್ತದೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಕೈಯಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕೈಗಳನ್ನು ಬಗ್ಗಿಸಿ. ಭುಜದ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಸ್ಪೋಟಕಗಳನ್ನು ಇರಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಹರಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ಪರಸ್ಪರ ಸಮಾನಾಂತರವಾಗಿ ಇರಿಸಿ. ನಂತರ ಸ್ಕ್ವಾಟ್‌ಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ.

ನೀವು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಕೆಳಕ್ಕೆ ಇಳಿಯಿರಿ. ಹಿಂಭಾಗವು ನೇರವಾಗಿರಬೇಕು, ನೋಟವು ಮುಂದಕ್ಕೆ ನಿರ್ದೇಶಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ಈ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಫ್ರೀಜ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಹಿಂತಿರುಗಿ. 20 ಪುನರಾವರ್ತನೆಗಳು ಮತ್ತು 3 ಸೆಟ್ಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ. ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ತರಬೇತಿ ನೀಡಿದರೆ, ತೊಡೆಯ ಮೇಲಿನ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಮತ್ತು ತೊಡೆಯ ಒಳಭಾಗದಲ್ಲಿರುವ ಕೊಬ್ಬು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

ವಾಲ್ ಸ್ಕ್ವಾಟ್ಗಳು.

ಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಮತ್ತು ಒಳ ತೊಡೆಯ ಮೇಲೆ ಕೊಬ್ಬುಗಾಗಿ ಇವುಗಳು ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಾಗಿವೆ. ನೇರವಾಗಿ ಎದ್ದುನಿಂತು, ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ದೂರದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ, ಗೋಡೆಯ ವಿರುದ್ಧ ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನನ್ನು ಒತ್ತಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ಅಂಗೈಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಬದಿಗಳಲ್ಲಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಿ. ನಿಧಾನವಾಗಿ ಗೋಡೆಯ ಕೆಳಗೆ ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲುಗಳನ್ನು ಬಗ್ಗಿಸಿ.

ನೀವು ಅದೃಶ್ಯ ಕುರ್ಚಿಯ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತಿರುವಂತೆ ಚಲನೆ ಇರಬೇಕು. ಅದರ ನಂತರ, ಹಿಂತಿರುಗಿ. ಸ್ಕ್ವಾಟ್‌ಗಳನ್ನು 10-15 ಬಾರಿ ಮತ್ತು 3 ಸೆಟ್‌ಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ. ಪ್ರತಿದಿನ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ತೊಡೆಯ ಮೇಲಿನ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಹಾಗೆಯೇ ತೊಡೆಯ ಒಳಭಾಗದಲ್ಲಿರುವ ಕೊಬ್ಬು.

ಶ್ವಾಸಕೋಶಗಳು ಮುಂದಕ್ಕೆ.

ಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು, ಹಾಗೆಯೇ ಒಳ ತೊಡೆಯ ಮೇಲೆ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು, ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ಶ್ವಾಸಕೋಶವನ್ನು ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಈ ಕೆಳಗಿನಂತೆ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನೇರವಾಗಿ ನಿಂತುಕೊಳ್ಳಿ, ನಿಮ್ಮ ಅಂಗೈಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಬದಿಗಳಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ. ಅದರ ನಂತರ, ಮುಂದಕ್ಕೆ ನುಗ್ಗಿ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ತೆರೆದ ಕಾಲು ಮೊಣಕಾಲಿನ ಮೇಲೆ ಬಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಹಿಂದೆ ಉಳಿದಿರುವ ಕಾಲು ನೇರವಾಗಿರಬೇಕು. ಬೆನ್ನು ಬಾಗುವಂತಿಲ್ಲ.

ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವಾಗ ಮುಂದೆ ನೋಡಿ. ಪ್ರತಿ ಕಾಲಿನ ಮೇಲೆ 10-15 ಬಾರಿ ಶ್ವಾಸಕೋಶವನ್ನು ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಒಂದು ನಿಮಿಷದ ವಿರಾಮದೊಂದಿಗೆ ನೀವು 3 ಸೆಟ್ಗಳನ್ನು ಮಾಡಬೇಕು. ದೈನಂದಿನ ತರಬೇತಿಯು ತೊಡೆಯ ಮೇಲಿನ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಮತ್ತು ಒಳ ತೊಡೆಯ ಮೇಲಿನ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಬದಿಗೆ ಶ್ವಾಸಕೋಶಗಳು.

ಹಿಂದಿನ ವ್ಯಾಯಾಮದಂತೆ, ಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಮತ್ತು ಒಳ ತೊಡೆಗಳ ಮೇಲೆ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಪಾರ್ಶ್ವದ ಶ್ವಾಸಕೋಶಗಳು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಅವರ ಅನುಷ್ಠಾನದ ತತ್ವವು ಒಂದೇ ಆಗಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಲುಂಜ್ ಮುಂದಕ್ಕೆ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ಬದಿಗೆ.

ಪುನರಾವರ್ತನೆಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯು ಪ್ರತಿ ಕಾಲಿಗೆ 10-15 ಬಾರಿ, ಸೆಟ್ಗಳ ಸಂಖ್ಯೆ 3, ಸೆಟ್ಗಳ ನಡುವಿನ ವಿರಾಮವು 60 ಸೆಕೆಂಡುಗಳು. ಅಂತಹ ದೈನಂದಿನ ವ್ಯಾಯಾಮವು ತೊಡೆಯ ಮೇಲಿನ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಸೋಮಾರಿಗಳಿಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ.

ತೊಡೆಗಳಿಂದ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದು ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆಯಿಂದ ನೀವು ಪೀಡಿಸಿದರೆ, ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಯತ್ನ ಮಾಡದೆಯೇ, ನೀವು ಈ ವ್ಯಾಯಾಮಕ್ಕೆ ಗಮನ ಕೊಡಬೇಕು. ಗೋಡೆಯ ವಿರುದ್ಧ ಕಂಬಳಿ ಹಾಕಿ, ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನಿನ ಮೇಲೆ ಮಲಗಿಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ಗೋಡೆಯ ಮೇಲೆ ಇರಿಸಿ. ಅವರು ಅದನ್ನು ಬಿಗಿಯಾಗಿ ಒತ್ತಬೇಕು. ಈ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಉಳಿಯಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಬೇರೆ ಯಾವುದೇ ಕ್ರಮಗಳ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಸಮವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡಿ, ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರನ್ನು ನೋಡಿ.

ಈ ವ್ಯಾಯಾಮವು ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಅಂಶದಿಂದಾಗಿ ತೊಡೆಯ ಮೇಲಿನ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಕೆಳಗಿನ ತುದಿಗಳಿಂದ ಆಯಾಸವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಎಡಿಮಾವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಇದನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು.

ಒಂದು ಬೈಕ್.

ನೀವು ತೊಡೆಯ ಮೇಲೆ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಬೇಕಾದರೆ, ಈ ವ್ಯಾಯಾಮಕ್ಕೆ ಗಮನ ಕೊಡಿ. ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಮಲಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನಿನ ಮೇಲೆ, ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲುಗಳನ್ನು ಬಗ್ಗಿಸಿ, ದೇಹದ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ನಿಮ್ಮ ತೋಳುಗಳನ್ನು ಚಾಚಿ. ಅದರ ನಂತರ, ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಅನುಕರಿಸಿ. ನೀವು ತುಂಬಾ ದಣಿದಿರುವಾಗ, ವಿರಾಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, 3 ಸೆಟ್ಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ. ದೈನಂದಿನ ವ್ಯಾಯಾಮದಿಂದ, ನೀವು ತೊಡೆಯ ಮೇಲೆ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಅನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತೀರಿ.

ಹಾರುವ ಹಗ್ಗ.

ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ಹಗ್ಗವನ್ನು ಹಾರಿದರೆ ತೊಡೆಯ ಮೇಲಿನ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಈ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್ಗಳ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಲು, ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ 20 ನಿಮಿಷಗಳ ಸಮಯವನ್ನು ವಿನಿಯೋಗಿಸಬೇಕು. ಜಿಗಿತಗಳು ನೇರವಾದ ಕಾಲುಗಳೊಂದಿಗೆ ಇರಬೇಕು, ಒಂದು ಕಾಲಿನ ಮೇಲೆ ಮತ್ತು ಇನ್ನೊಂದು ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ, ಇತ್ಯಾದಿ. ಈಗಾಗಲೇ ತರಗತಿಗಳ ಪ್ರಾರಂಭದಿಂದ 2 ವಾರಗಳ ನಂತರ, ತೊಡೆಯ ಮೇಲೆ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದನ್ನು ನೀವು ನೋಡುತ್ತೀರಿ.

ನೀವು ಓಡಿದರೆ ತೊಡೆಯ ಮೇಲಿನ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ, ಮಧ್ಯಾಹ್ನ, ಸಂಜೆ ಓಡಬಹುದು, ದಿನದ ಸಮಯವು ಅಪ್ರಸ್ತುತವಾಗುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿದಿನ 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ತಡೆರಹಿತವಾಗಿ ಓಡುವುದು ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯ.

ಮಹಿ.

ತೊಡೆಯ ಮೇಲಿನ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಅನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಹೇಗೆ? ನೀವು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಸ್ವಿಂಗ್ ಮಾಡಿದರೆ ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು ಸುಲಭವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಕೈಯಿಂದ ಕುರ್ಚಿಯ ಹಿಂಭಾಗವನ್ನು ಹಿಡಿದುಕೊಂಡು ನಿಂತಿರುವಾಗ ಅವುಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಮಾಹಿಯನ್ನು ಕುರ್ಚಿಯಿಂದ ದೂರದಲ್ಲಿರುವ ಪಾದದಿಂದ ಮಾಡಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ಲೆಗ್ ಅನ್ನು ಮುಂದಕ್ಕೆ, ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಬದಿಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿಸಬೇಕು.

ಅಲ್ಲದೆ, ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಒಂದು ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಸ್ವಿಂಗ್ಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ಎಲ್ಲಾ ಫೋರ್ಗಳ ಮೇಲೆ ಪಡೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಲೆಗ್ ಅನ್ನು ಹಿಂದಕ್ಕೆ ತಿರುಗಿಸಿ. ಮೊದಲು ಒಂದು, ನಂತರ ಇನ್ನೊಂದು. ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಪ್ರತಿ ಕಾಲಿನ ಮೇಲೆ 10-15 ಪುನರಾವರ್ತನೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಬೇಕು ಮತ್ತು 3 ಸೆಟ್ಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಬೇಕು.

ತೊಡೆಯ ಮೇಲೆ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ಮಾಡಬೇಕು. ಇದು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಖಾತರಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

ಕಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ಪೃಷ್ಠದ ಮೇಲಿನ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಅನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು

ತೊಡೆಗಳು ಮತ್ತು ಪೃಷ್ಠದ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದು ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ನೀವು ಕಾಳಜಿವಹಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಕೆಳಗಿನ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಿಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಬೇಕು. ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದು.

ಪೃಷ್ಠದ ಮೇಲೆ ನಡೆಯುವುದು.

ಪೃಷ್ಠದ ಮತ್ತು ತೊಡೆಯ ಮೇಲೆ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ವಿರುದ್ಧ ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಕೈಗೊಳ್ಳುವುದು ಸುಲಭ. ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನಂತರ ನೀವು ನಡೆಯುವಂತೆ ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಸರಿಸಿ. ಮೊದಲು ಮುಂದೆ, ನಂತರ ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಸರಿಸಿ.

ಕೆಲವು ಪುನರಾವರ್ತನೆಗಳ ನಂತರ, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು 2 ಹೆಚ್ಚು ಸೆಟ್ಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ. ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ವಿರುದ್ಧ ಪೃಷ್ಠದ ಮೇಲೆ ನಡೆಯುವುದು ಪ್ರತಿದಿನ ನಡೆಸಬೇಕು.

ಪೆಲ್ವಿಸ್ನ ಅವರೋಹಣ.

ಈ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಪೋಪ್ ಮತ್ತು ತೊಡೆಯ ಮೇಲೆ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ವಿರುದ್ಧ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಇಳಿಯಿರಿ, ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ, ನಿಮ್ಮ ಅಂಗೈಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಬದಿಗಳಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ. ಅದರ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳು ಬದಿಗೆ ಹೊರಗಿರುವಂತೆ ನಿಮ್ಮ ಕತ್ತೆಯ ಮೇಲೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ತಗ್ಗಿಸಿ. ಹಿಂತಿರುಗಿ ಮತ್ತು ಇನ್ನೊಂದು ಬದಿಯಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ. 10-15 ಪುನರಾವರ್ತನೆಗಳು ಮತ್ತು 3 ಸೆಟ್ಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ. ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ವಿರುದ್ಧ ಅಂತಹ ವ್ಯಾಯಾಮವು ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ಮಾಡಿದರೆ ಮಾತ್ರ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಸೊಂಟವನ್ನು ಎತ್ತುವುದು.

ಪೃಷ್ಠದ ಮತ್ತು ತೊಡೆಯ ಮೇಲೆ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ವಿರುದ್ಧ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ನಂತರ ಶ್ರೋಣಿಯ ಲಿಫ್ಟ್ಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಿ. ನೀವು ಇದನ್ನು ಈ ಕೆಳಗಿನ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ. ನೆಲದ ಮೇಲೆ, ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನಿನ ಮೇಲೆ ಇಳಿಯಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಪೃಷ್ಠದ ಹತ್ತಿರ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಎಳೆಯಿರಿ. ಅದರ ನಂತರ, ಪೃಷ್ಠವನ್ನು ನೆಲದಿಂದ ಎತ್ತದೆ ಸೊಂಟವನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಎತ್ತರಿಸಿ. ಮುಂದೆ, ಹಿಂತಿರುಗಿ. 10-15 ಪುನರಾವರ್ತನೆಗಳು ಮತ್ತು 3 ಸೆಟ್ಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ.

ಸ್ಲೈಡಿಂಗ್ ಪಾದಗಳು.

ಪೃಷ್ಠದ ಮತ್ತು ತೊಡೆಯ ಮೇಲೆ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ವಿರುದ್ಧ ಕಾಲುಗಳ ಸ್ಲೈಡಿಂಗ್ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಈ ಕೆಳಗಿನಂತೆ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನೇರವಾಗಿ ನಿಂತುಕೊಳ್ಳಿ, ಪಾದಗಳ ಭುಜದ ಅಗಲವನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ. ಒಂದು ಕಾಲು, ನೆಲದಿಂದ ಎತ್ತದೆ, ಮುಂದಕ್ಕೆ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದರ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ.

ಅದರ ನಂತರ, ನೆಲದಿಂದ ಎತ್ತದೆ ಎರಡನೇ ಲೆಗ್ ಅನ್ನು ಮುಂದಕ್ಕೆ ಇರಿಸಿ. ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಸ್ಲೈಡ್ ಮಾಡಿ, ನಂತರ ವಿರಾಮ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಮತ್ತೆ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ. ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ, 3-4 ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಮಾಡಬೇಕು.

ತೊಡೆಗಳು ಮತ್ತು ಪೃಷ್ಠದ ಮೇಲಿನ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಅನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ಮಾಡಬೇಕು. ನೀವು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಸಾಧಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಇದು ಖಾತರಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ.