ಮೂಲ ನೃತ್ಯ ಚಲನೆಗಳು. ನೃತ್ಯ ಕಲಿಯುವುದು ಹೇಗೆ: ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಹೆದರದವರಿಗೆ ವೀಡಿಯೊ ಟ್ಯುಟೋರಿಯಲ್

ಸೂಚನೆಗಳು

ನೃತ್ಯದ ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಿ. ಪ್ರತಿಯೊಂದು ನಿರ್ದೇಶನವು ತನ್ನದೇ ಆದ ವಿಶಿಷ್ಟ ಚಲನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಅದು ಫ್ಲಮೆಂಕೊ, ಬ್ರೇಕ್ ಡ್ಯಾನ್ಸ್, ರಾಕ್ ಅಂಡ್ ರೋಲ್ ಅಥವಾ ಸಾಂಬಾ ಆಗಿರಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಲ್ಯಾಟಿನ್ ಅಮೇರಿಕನ್ ನೃತ್ಯಗಳಿಗೆ, ಮಾದಕ ಮತ್ತು ಲವಲವಿಕೆಯ, ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸುವ ಅಂಶಗಳು ಸೊಂಟವನ್ನು ತಿರುಗಿಸುವುದು, ತಿರುಗುವಿಕೆ, ಬಾಹ್ಯಾಕಾಶದಲ್ಲಿ ಸುಗಮ ಚಲನೆ. ವೇಗದ ಸಂಗೀತದೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಗತಿಯಲ್ಲಿ ಚಲನೆಗಳು ಮತ್ತು ಹಂತಗಳನ್ನು ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಬ್ರೇಕ್ ಡ್ಯಾನ್ಸ್ ಚಮತ್ಕಾರಿಕ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಸುತ್ತಲೂ ತಿರುಗುತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮ ತೋಳುಗಳು ಮತ್ತು ತಲೆಯ ಮೇಲೆ ತಿರುಗುತ್ತದೆ. ನರ್ತಕಿ ದೈಹಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಸಮನ್ವಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು. ಆರಂಭಿಕ ಮತ್ತು ಮುಚ್ಚುವ ಫ್ಯಾನ್\u200cನಂತೆ ಕೈಗಳ ನಯವಾದ ಮುಕ್ತ ಚಲನೆಗಳಿಂದ, ಪ್ರದರ್ಶಕನ ವಿಶಿಷ್ಟತೆಯು ಲಯವನ್ನು ನೆರಳಿನಿಂದ ಹೊಡೆಯುವುದರಿಂದ ಫ್ಲಮೆಂಕೊವನ್ನು ಗುರುತಿಸಬಹುದು.

ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿದ ನೃತ್ಯ ನಿರ್ದೇಶನದ ಮೂಲ ಅಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಮರಣದಂಡನೆಯ ತಂತ್ರವನ್ನು ತಿಳಿಯಿರಿ. ಎಲ್ಲಾ ಸಂಯೋಜನೆಗಳಲ್ಲಿ ಈ ಶೈಲಿಯ ಮೂಲ ಅಂಶಗಳು, ಭಂಗಿಗಳು, ಹಂತಗಳು, ಸನ್ನೆಗಳು ಸೇರಿವೆ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ನೀವು ನೃತ್ಯ ತುಣುಕುಗಳು, ತರಬೇತಿ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು ನೃತ್ಯದ ಮೂಲವನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡುವುದು. ಮುಂದಿನ ಹಂತಗಳಿಗೆ ಅವಳು ಭದ್ರ ಬುನಾದಿಯಾಗಲಿದ್ದಾಳೆ.

ಸಂಗೀತವನ್ನು ಎತ್ತಿಕೊಳ್ಳಿ. ಪ್ರತಿಯೊಂದು ನೃತ್ಯಕ್ಕೂ ತನ್ನದೇ ಆದ ವಿಶಿಷ್ಟ ಧ್ವನಿ, ಮಧುರ, ಲಯವಿದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸಾಲ್ಸಾದ ಸಮಯದ ಸಹಿ ನಾಲ್ಕು ಭಾಗ. ಸಂಕೀರ್ಣವಾದ ಲಯಬದ್ಧ ಮಾದರಿಯೊಂದಿಗೆ ನೃತ್ಯವನ್ನು ವೇಗವಾಗಿ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಈ ಶೈಲಿಯನ್ನು "ಉಷ್ಣವಲಯದ ಸಂಗೀತ" ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ನೃತ್ಯದ ಹೆಸರಿನಿಂದ ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದ ಹಾಡುಗಳನ್ನು ನೀವು ಸುಲಭವಾಗಿ ಕಾಣಬಹುದು.

ಮಧುರವನ್ನು ಕೇಳುವಾಗ, ನೃತ್ಯದ ಮೂಲ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಲಯವು ಆಯ್ದ ಚಲನೆಗೆ ಸರಿಹೊಂದುವುದಿಲ್ಲವಾದರೆ, ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಮಾಡಿ ಅಥವಾ ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ ವೇಗವಾಗಿ ಮಾಡಿ. ಮೂಲ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ. ಮೊದಲಿಗೆ, ನೃತ್ಯವು ಪರಸ್ಪರರ ಬದಲಿಗೆ ಮೂಲ ಚಲನೆಗಳ ಗುಂಪಿನಂತೆ ಕಾಣುತ್ತದೆ.

ನೃತ್ಯದ ಮೂಲ ಅಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಸಾಕ್ಷರತೆಯನ್ನು ಕಲಿತ ನಂತರ, ಸಂಗೀತವನ್ನು ಕೇಳಿ ಮತ್ತು ಸುಧಾರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಚಲನೆಯನ್ನು ನೀವು ಸೇರಿಸಬಹುದು, ಸೃಜನಶೀಲರಾಗಿರಿ. ಸುಧಾರಿಸಲು ಸುಲಭವಾಗಿಸಲು, ಕಥಾವಸ್ತುವಿನೊಂದಿಗೆ ಬನ್ನಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಕಟ್ಟಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಚಲಿಸಬಹುದು. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಮೂಲ ಚಲನೆಗಳ ಮರಣದಂಡನೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅಥವಾ ನರ್ತಕಿ ಈಗ ಬೇರ್ಪಟ್ಟ ನಾಯಕನನ್ನು ಚಿತ್ರಿಸುತ್ತಾನೆ, ಮತ್ತು ಅವನ ಮುಖದ ಮೇಲೆ ವಿಶಿಷ್ಟವಾದ ಭಾವನೆಗಳು ಗೋಚರಿಸುತ್ತವೆ, ಕೆಲವು ಭಾವನೆಗಳು ದೇಹದ ಮೂಲಕ ವ್ಯಕ್ತವಾಗುತ್ತವೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಯೋಚಿಸಬೇಡಿ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಆಂತರಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ತೋರಿಸಿ. ಕಥಾವಸ್ತುವಿನ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ, ಹಂತಗಳು ಸಣ್ಣ ಅಥವಾ ದೊಡ್ಡದಾಗಿರಬಹುದು. ನೃತ್ಯಕ್ಕೆ ವಸ್ತುಗಳು ಮತ್ತು ಪರಿಕರಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಬಾಹ್ಯಾಕಾಶದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ. ಈ ತಂತ್ರಗಳು ಕಲಿತ ಮೂಲ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ "ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ", ಆದರೆ ನೃತ್ಯವನ್ನು ಗುರುತಿಸುವ ಆಧಾರ ಮತ್ತು ವಿಶಿಷ್ಟ ಚಲನೆಗಳನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಮೂಲಗಳು:

• ನೃತ್ಯ ಚಲನೆ

ಪ್ರತಿಯೊಂದೂ ಹುಡುಗಿ ನನ್ನ ಗೆಳೆಯರ ಹಿನ್ನೆಲೆಗೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ ನಾನು ರಾಣಿಯಂತೆ ಕಾಣಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ - ಅತ್ಯಂತ ಸುಂದರವಾದ, ಅತ್ಯಂತ ಆಕರ್ಷಕವಾದ, ಮೆಚ್ಚುವ ನೋಟವನ್ನು ಆಕರ್ಷಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಇಂದು ಅನೇಕರು ನೃತ್ಯದಲ್ಲಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ - ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಸುಂದರವಾದ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ಮತ್ತು ಚಲನೆಯ ಅನುಗ್ರಹವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಆಹ್ಲಾದಕರ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಈ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ನೃತ್ಯ ಕಲಿಯಲು ಹಲವು ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಯೋಗ್ಯವಾದದನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಮತ್ತು ನಟನೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು.

ಸೂಚನೆಗಳು

ಮೊದಲಿಗೆ, ನೀವು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಬೇಕಾದ ನೃತ್ಯ ಶೈಲಿಯನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಬೇಕು. ಆಧುನಿಕ ನೃತ್ಯ ಫ್ಯಾಷನ್ ಬಹಳ ಪ್ರಜಾಪ್ರಭುತ್ವವಾಗಿದೆ. ಇದು ವಿಧ್ಯುಕ್ತ ಮತ್ತು ಉರಿಯುತ್ತಿರುವ ಕ್ಲಬ್ ನೃತ್ಯ ಮತ್ತು ಸ್ಟ್ರಿಪ್ ನೃತ್ಯದೊಂದಿಗೆ ಕಾಮಪ್ರಚೋದಕ ಬೆಲ್ಲಿ ನೃತ್ಯವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಅನನುಭವಿ ನರ್ತಕಿ ತನ್ನ ಆತ್ಮದ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ನೀವು ಸಂತೋಷವನ್ನು ತರುವದನ್ನು ಮಾಡಬೇಕು, ನಂತರ ಯಾವುದೇ ಪ್ರಯತ್ನವು ಸಂತೋಷವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ನೃತ್ಯ ನಿರ್ದೇಶನವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಿದ ನಂತರ, ನೀವು ಮುಂದಿನ ಹಂತಕ್ಕೆ ಮುಂದುವರಿಯಬಹುದು, ಅವುಗಳೆಂದರೆ, ಸ್ಥಳ ಮತ್ತು ಬೋಧನಾ ವಿಧಾನವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು. ಸಹಜವಾಗಿ, ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಸುಲಭವಾದ ಮತ್ತು ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಹತ್ತಿರದ ಫಿಟ್\u200cನೆಸ್ ಕ್ಲಬ್ ಅಥವಾ ಡ್ಯಾನ್ಸ್ ಸ್ಟುಡಿಯೋದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಆಯ್ಕೆಯ ನೃತ್ಯ ವರ್ಗಕ್ಕೆ ಸೈನ್ ಅಪ್ ಮಾಡುವುದು. ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಈ ಆಯ್ಕೆಯು ಯಾವಾಗಲೂ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ವೃತ್ತಿಪರ ತರಬೇತುದಾರರೊಂದಿಗಿನ ತರಗತಿಗಳು ಸಾಕಷ್ಟು ದುಬಾರಿಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಅಂತಹ ಖರ್ಚುಗಳನ್ನು ಭರಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ಹತ್ತಿರದಲ್ಲಿ ಸೂಕ್ತವಾದ ಕೋರ್ಸ್\u200cಗಳು ಇಲ್ಲದಿರಬಹುದು. ಈ ಸಮಸ್ಯೆ ಸಣ್ಣ ಪಟ್ಟಣಗಳಿಗೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ವಿಶಿಷ್ಟವಾಗಿದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ಬಂಧಿಸುವುದು ಸಹ ಹೆಚ್ಚಿದ ಅನುಕೂಲಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕೈಯಲ್ಲಿ ನೃತ್ಯ ಅಥವಾ ಕೋರ್ಸ್\u200cಗಳ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯು ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ನೃತ್ಯವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬಿಟ್ಟುಕೊಡಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ. ಇಂದು, ಎಲ್ಲಾ ನೃತ್ಯ ಶೈಲಿಗಳಲ್ಲಿ ಅಪಾರ ಸಂಖ್ಯೆಯ ತರಬೇತಿ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳು, ಡಿವಿಡಿಗಳು ಮತ್ತು ಸಾಹಿತ್ಯವನ್ನು ಪ್ರಕಟಿಸಲಾಗಿದೆ. ಸ್ವಲ್ಪ ಹಠದಿಂದ, ನೀವು ಯಾವುದೇ ಬೋಧನಾ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು.

ನೀವು ಎಷ್ಟೇ ಕಠಿಣ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದರೂ ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳ ಕೆಳಗೆ ನೋಡಬೇಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಅಭ್ಯಾಸ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಕನ್ನಡಿ ಇದ್ದರೆ, ಪ್ರತಿಬಿಂಬವನ್ನು ನೋಡುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ನೋಟದ ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಚಲಿಸುವ ಅಭ್ಯಾಸವು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯನ್ನು ನೋಡುವಾಗ ಅಥವಾ ಪ್ರೇಕ್ಷಕರನ್ನು ನೋಡುವಾಗ ನೀವು ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಅಂಶಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ತಲೆ ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳು ಸಂಗೀತ ಕ in ೇರಿಯಲ್ಲಿ ನೃತ್ಯವನ್ನು ಕಂಠಪಾಠ ಮಾಡಬೇಕಾದರೂ, ಅವರು ಪರಸ್ಪರ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಾರದು.

ಯಾವುದೇ ಚಳುವಳಿಯಲ್ಲಿ ಪಾಂಡಿತ್ಯವು ಪುನರಾವರ್ತನೆಯೊಂದಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಬರುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ತರಗತಿಯಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೂ ತರಬೇತಿ ನೀಡಿ. ನೀವು ಪಾಠದ ವೀಡಿಯೊವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮದೇ ಆದ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು ಅದನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ. ಶಿಕ್ಷಕರು ಚಳುವಳಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿರ್ವಹಿಸಿದರು ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ, ಮತ್ತು ಅವರು ಮಾಡಿದಂತೆಯೇ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ಹೊರಗಿನಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೋಡುವ ಒಂದು ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಕೆಟ್ಟದ್ದನ್ನು ಮಾಡುವವರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದು. ನಿಮ್ಮ ಕೆಲವು ಒಡನಾಡಿಗಳಿಗೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಚಳುವಳಿಯನ್ನು ನೀಡಲಾಗಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಗಮನಿಸಿದರೆ, ಸಹಾಯ ನೀಡಲು ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಕೇಳಿದರೆ ನಿರಾಕರಿಸಬೇಡಿ. ಹೇಳುವ ಮತ್ತು ತೋರಿಸುವ ಮೂಲಕ, ಈ ಹಿಂದೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಂಡ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ನೋಡುವ ಮೂಲಕ, ಅಂತಹ ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ನೀವು ಕಲಿಯಬಹುದು.

ಸಂಬಂಧಿತ ವೀಡಿಯೊಗಳು

ಸಹಾಯಕವಾದ ಸಲಹೆ

ಸಂಕೀರ್ಣತೆಗಳಿಂದ ಭಯಪಡಬೇಡಿ. ನೃತ್ಯವು ನಿಮಗೆ ಎಷ್ಟೇ ಕಷ್ಟವಾಗಿದ್ದರೂ ಅದನ್ನು ಕಲಿಯಲು ಮತ್ತು ಸುಂದರವಾಗಿ ಪ್ರದರ್ಶಿಸಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ. ಇದರರ್ಥ ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗುತ್ತೀರಿ.

ಮೂಲಗಳು:

• ಜುರಿಸ್ ನೃತ್ಯ ಶಾಲೆ - ನೃತ್ಯವನ್ನು ಹೇಗೆ ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು

ನೃತ್ಯವು ಫ್ಯಾಶನ್ ಆಗಿದೆ ಎಂದರೆ ಡಿಸ್ಕೋಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ನೃತ್ಯ ಮಾಡುವ ಯಾವುದೇ ಪಕ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಕೇಂದ್ರಬಿಂದುವಾಗಿದೆ.
ಸುಂದರವಾದ ಲಯಬದ್ಧ ಚಲನೆಗಳನ್ನು ಕಲಿಯಲು ನೀವು ಇದೀಗ ನಿರ್ಧರಿಸಿದ್ದರೆ, ಕೆಳಗಿನ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ನೀವು ಮೂಲ ನೃತ್ಯ ಹಂತಗಳನ್ನು ಕರಗತ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ

• ತರಬೇತಿ ಬಟ್ಟೆ,
• ನೃತ್ಯ ಟ್ಯುಟೋರಿಯಲ್

ಸೂಚನೆಗಳು

ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಸಮಕಾಲೀನ ನೃತ್ಯವು ನೀಡುವ ನಿರ್ದೇಶನಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯವಾದವು ಹಿಪ್-ಹಾಪ್, ಟೆಕ್ಟೋನಿಕ್, ಸ್ಟ್ರಿಪ್-ಡ್ಯಾನ್ಸ್, ಗೋ-ಗೋ. ಡಿಸ್ಕೋದಲ್ಲಿ ಬಳಸಲು ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ತವಾದ ಆಯ್ಕೆಯು ಎರಡನೆಯದು, ಏಕೆಂದರೆ ಈ ನೃತ್ಯವು ವಿಭಿನ್ನ ಶೈಲಿಗಳು ಮತ್ತು ನಿರ್ದೇಶನಗಳ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಈ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ನೀವು ಯಾವುದೇ ಸಂಗೀತದ ಲಯಗಳಿಗೆ ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಮೊದಲ ಪಾಠಗಳ ನಂತರ ಚಲನೆಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಸಂಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ರಚಿಸಬಹುದು.

ನೀವು ಸ್ಟುಡಿಯೋದಲ್ಲಿ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಲು ಯೋಜಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಚಂದಾದಾರಿಕೆಯನ್ನು ಖರೀದಿಸುವ ಮೊದಲು ಪರಿಚಯಾತ್ಮಕ ಪಾಠವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ತರಬೇತುದಾರನ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡಿ, ಶಿಕ್ಷಕರೊಂದಿಗೆ ದೀರ್ಘಕಾಲ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡುತ್ತಿರುವವರ ಅಭಿಪ್ರಾಯವನ್ನು ಕೇಳಿ. ವರ್ಗ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿ ಮತ್ತು ಸ್ಟುಡಿಯೋ ಸ್ಥಳವು ನಿಮಗೆ ಸೂಕ್ತವೆಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮ್ಮ ತರಬೇತಿಯ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗುವ ಗುಂಪನ್ನು ಆರಿಸಿ.

ಈಗಿನಿಂದಲೇ ವೃತ್ತಿಪರರು ಅಥವಾ ಮಧ್ಯಂತರ ನೃತ್ಯಗಾರರ ತಂಡಕ್ಕೆ ಪ್ರವೇಶಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಡಿ. ನಿಮಗೆ ದೈಹಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಗುಂಪಿನೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ವಾರಕ್ಕೆ ಎಷ್ಟು ಸೆಷನ್\u200cಗಳ ಹೊರತಾಗಿಯೂ (ಅವು ಪ್ರತಿದಿನವೂ ಇರುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಇಲ್ಲ), ಚಲನೆಯನ್ನು ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತತೆಗೆ ತರಲು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತರಬೇತಿ ನೀಡುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿ. ನೀವು ಉತ್ತಮ ಶಿಕ್ಷಕರನ್ನು ಕಂಡರೆ, ನೀವು ಶ್ರದ್ಧೆ ಮತ್ತು ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕ, ಮತ್ತು ನಿಮಗಾಗಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಅವರಿಗಾಗಿ ರಚಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದ್ದೀರಿ - ತರಗತಿಗಳ ಮೊದಲ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಈಗಾಗಲೇ ಯಶಸ್ಸಿನ ಭರವಸೆ ಸಿಗುತ್ತದೆ.

ನೀವು ನೃತ್ಯ ಮಾಡಲು ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನಿಮಗೆ ತರಬೇತಿ ವೀಡಿಯೊಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ. ಇಂಟರ್ನೆಟ್\u200cನಿಂದ ಡೌನ್\u200cಲೋಡ್ ಮಾಡಿ ಅಥವಾ ಸಿದ್ಧ ಡಿಸ್ಕ್ ಖರೀದಿಸಿ, ಅದನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿ ಮತ್ತು ಒಂದು ಪಾಠಕ್ಕೆ ಅಂದಾಜು ಸಮಯವನ್ನು ಲೆಕ್ಕ ಹಾಕಿ. ತರಬೇತಿ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಅದರಿಂದ ಕೊನೆಯ ಉಪಾಯವಾಗಿ ಮಾತ್ರ ಹೊರಗುಳಿಯಿರಿ. ನಿಯಮಿತ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾತ್ರ ಅಪೇಕ್ಷಿತ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ.

ನಿಮ್ಮ ವರ್ಗಕ್ಕೆ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಆರಿಸಿ. ಇದು ವಿಶೇಷ ತಾಲೀಮು ಸಮವಸ್ತ್ರವಾಗಿರಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ಚಲನೆಗೆ ಅಡ್ಡಿಯಾಗದ ಯಾವುದೇ ಆರಾಮದಾಯಕ ಉಡುಪುಗಳು ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಸಹಾಯಕವಾದ ಸಲಹೆ

ಸೊಗಸಾಗಿ ನೃತ್ಯ ಮಾಡಲು, ಆಧುನಿಕ ನೃತ್ಯದ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ವಿದೇಶಿ ಪಾಪ್ ಕಲಾವಿದರ ಇತ್ತೀಚಿನ ವೀಡಿಯೊ ತುಣುಕುಗಳನ್ನು ನಿಯತಕಾಲಿಕವಾಗಿ ವೀಕ್ಷಿಸಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ.

ಮೂಲಗಳು:

• 2019 ರಲ್ಲಿ ಫ್ಯಾಶನ್ ಆಗಲು ಕಲಿಯುವುದು ಹೇಗೆ

ಸುಂದರವಾಗಿ ನೃತ್ಯ ಕಲಿಯುವುದು ಅನೇಕ ಜನರ ಕನಸು, ಮತ್ತು ಇದು ಸಾಕಷ್ಟು ಕಾರ್ಯಸಾಧ್ಯವಾಗಿದೆ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಮಾಡಲು ಬಯಸಬೇಕು. ಉತ್ತಮ ನರ್ತಕಿ ಅಥವಾ ಸುಂದರ ನರ್ತಕಿ ನೂರಾರು ನೋಟವನ್ನು ಆಕರ್ಷಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅನೇಕ ಹೃದಯಗಳನ್ನು ಗೆಲ್ಲುತ್ತದೆ. ನೃತ್ಯದ ಮ್ಯಾಜಿಕ್ ಅನ್ನು ನೀವು ಹೇಗೆ ಕಲಿಯುತ್ತೀರಿ?

ನೃತ್ಯ ಕಲಿಯುವುದು ಕಷ್ಟವೇ?

ನೀವು ಹೊಸದಾಗಿರುವ ಯಾವುದೇ ವ್ಯವಹಾರಕ್ಕಿಂತ ಇದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಕಷ್ಟಕರವಲ್ಲ. ನೃತ್ಯ ನಿರ್ದೇಶನಗಳು ಪರಸ್ಪರ ಬಹಳ ಭಿನ್ನವಾಗಿವೆ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ನೀವು ಕರಗತ ಮಾಡಿಕೊಂಡಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಇನ್ನೊಂದನ್ನು ಮಾಡುವುದು ನಿಮಗೆ ವಿಚಿತ್ರವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಎಲ್ಲಾ ನೃತ್ಯಗಳು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿವೆ. ಮತ್ತು ಇದು ನಿಮಗೆ ಹೊಸದೇನಲ್ಲದಿದ್ದರೆ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಸಮರ ಕಲೆಗಳು, ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್, ಈಜು ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚು ನೃತ್ಯದಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿದ್ದೀರಿ), ಅವರೊಂದಿಗೆ ಸ್ನೇಹವಿಲ್ಲದ ಹರಿಕಾರರಿಗಿಂತ ಹೊಸ ಚಲನೆಗಳಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿಮಗೆ ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ ದೇಹ.

ನೀವು ಮರದ ದೇಹವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೂ ಸಹ, ನೀವು ಹತಾಶರಾಗಬಾರದು. ಯಶಸ್ಸಿನ ರಹಸ್ಯವು ನಿರಂತರ ಅಭ್ಯಾಸವಾಗಿದೆ.

ಕೋರ್ಸ್\u200cಗಳಿಗಿಂತ ವೀಡಿಯೊ ಪಾಠಗಳೊಂದಿಗೆ ನೃತ್ಯ ಕಲಿಯುವುದು ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ಮತ್ತು ವಿಧೇಯರಾಗಿದ್ದರೆ, ವೀಡಿಯೊದಿಂದ ಬೋಧಕರ ಚಲನವಲನಗಳಿಗೆ ಹೋಲುವಂತಹದನ್ನು ನೀವು ಇನ್ನೂ ಮಾಡಬಹುದು. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ನೃತ್ಯದಲ್ಲಿ ಬೇಗನೆ ನಿರಾಶೆಗೊಳ್ಳಬಹುದು: ವೀಡಿಯೊದಲ್ಲಿ ತೋರಿಸಿರುವ ಮತ್ತು ಕನ್ನಡಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು ನೋಡುವದರ ನಡುವಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸವು ತುಂಬಾ ಬಲವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಇನ್ನೂ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ಸರಿಯಾದದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಕನಿಷ್ಠ.

ನೀವು ವಾರದಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಬಾರಿ ನೃತ್ಯ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ?

ಮೊದಲಿಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮದ ನಂತರ ಸ್ನಾಯುಗಳು ನೋವು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಆದರೆ ಶಕ್ತಿ ತರಬೇತಿ ಅಥವಾ ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿ ಭಿನ್ನವಾಗಿ, ದೇಹಕ್ಕೆ ಚೇತರಿಕೆಯ ಅವಧಿ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಸಾರ್ವಕಾಲಿಕ ನೃತ್ಯವನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಬಹುದು. ನನ್ನ ಶಿಕ್ಷಕರೊಬ್ಬರು ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ 25 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ನೃತ್ಯ ಮಾಡಬೇಕು ಎಂದು ಹೇಳಿದರು. ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ನೃತ್ಯ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಗತಿ ಹೊಂದುತ್ತೀರಿ.

ಆಧುನಿಕ ನೃತ್ಯಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಲಿಯುವುದು

ಈ ದಿಕ್ಕಿನಿಂದ, ಫಿಟ್\u200cನೆಸ್ ಕ್ಲಬ್\u200cಗಳು ಮತ್ತು ನೃತ್ಯ ಶಾಲೆಗಳ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಂಡುಬರುವ ಮೂರು ಪ್ರಕಾರಗಳನ್ನು ನಾವು ಆರಿಸಿದ್ದೇವೆ. ಮತ್ತು ಮೊದಲನೆಯದು ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಮತ್ತು ಅತ್ಯಂತ ಸುಂದರವಾದ ಸಮಕಾಲೀನ.

ಆಧುನಿಕ ಜಾ az ್, ಯೋಗ ಮತ್ತು ಸಮರ ಕಲೆಗಳ ಸಮಕಾಲೀನ ಮಿಶ್ರ ಅಂಶಗಳು, ಸುಧಾರಣೆಗೆ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟದತ್ತ ಗಮನ ಹರಿಸುತ್ತವೆ. ಇದು ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯ ಮತ್ತು ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ - ಚಲನೆಯ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸೌಂದರ್ಯ.

ಸಮಕಾಲೀನ ಸಂಯೋಜನೆಯೊಂದಿಗೆ ವೀಡಿಯೊ ಇಲ್ಲಿದೆ. ಇದನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಕಲಿಸುವ ಮೊದಲು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬೆಚ್ಚಗಾಗಲು ಮತ್ತು ಹಿಗ್ಗಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ.

ಮತ್ತು ಎರಡನೇ ಭಾಗ ಇಲ್ಲಿದೆ:

ಮೂಲಕ, ಅಭ್ಯಾಸದ ಬಗ್ಗೆ. ಕೆಳಗಿನ ವೀಡಿಯೊವು ಸಂಯೋಜನೆಯ ಅಭ್ಯಾಸ, ವಿಸ್ತರಣೆ ಮತ್ತು ವಿಶ್ಲೇಷಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ಪಾಠವನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ಇಂಗ್ಲಿಷ್ನಲ್ಲಿ, ಆದರೆ ಎಲ್ಲವೂ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅನುವಾದವಿಲ್ಲದೆ.

ಕೆಲವು ಚಲನೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ ಎಂದು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಲು ಅಥವಾ ಪರಿಗಣಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಮಯವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ವೇಗವನ್ನು 0.25 ಗೆ ಹೊಂದಿಸಿ.

ನೀವು ಸಂಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ಇಷ್ಟಪಟ್ಟರೆ, ಆದರೆ ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಇನ್ನೂ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ದಿನನಿತ್ಯದ ಸಮಕಾಲೀನ ಪಾಠಗಳೊಂದಿಗೆ ಇನ್ನೂ ಕೆಲವು ವೀಡಿಯೊಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ.

ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ನೀವು ಸುಂದರವಾದ ಸಂಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುವ ಮೊದಲು ನೀವು ನೃತ್ಯ ಶಾಲೆಯಲ್ಲಿ ಅದೇ ರೀತಿ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ಅನೇಕ ಜನರು ಧ್ರುವ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಸ್ಟ್ರಿಪ್ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಅನ್ನು ಗೊಂದಲಗೊಳಿಸುತ್ತಾರೆ. ಎರಡನೆಯದು ಧ್ರುವವಿಲ್ಲದೆ ಪ್ರದರ್ಶಿಸಬಹುದಾದ ಇಂದ್ರಿಯ ನೃತ್ಯ.

ಸ್ಟ್ರಿಪ್ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಮಾಡುವುದರಿಂದ, ನೀವು ಯಂತ್ರದ ಬಳಿ ನಿಂತು ಕಾಲ್ಚೀಲವನ್ನು ಎಳೆಯುವುದಿಲ್ಲ. ಇಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲವೂ ಸ್ತ್ರೀ ದೇಹದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಲೈಂಗಿಕತೆಯನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಅನೇಕ ಶಿಕ್ಷಕರು ಸ್ಟ್ರಿಪ್ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಅನ್ನು ಸಮಕಾಲೀನ ಅಥವಾ ಆಧುನಿಕ, ಲ್ಯಾಟಿನ್ ಅಮೇರಿಕನ್ ನೃತ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ನಿರ್ದೇಶನಗಳೊಂದಿಗೆ ವೈವಿಧ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಎಲ್ಲವೂ ಶಿಕ್ಷಕರ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ನೃತ್ಯ ಎಷ್ಟು ಸುಂದರವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ನೀವು ಎಷ್ಟು ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿಯಂತ್ರಿಸಬಹುದು, ನಿಮ್ಮ ಕೀಲುಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜುಗಳು ಎಷ್ಟು ಮೊಬೈಲ್ ಆಗಿರುತ್ತವೆ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಮತ್ತೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಕೆಳಗಿನ ವೀಡಿಯೊವು ಸಂಯೋಜನೆಯ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ತುಂಬಾ ಸರಳವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಬಹಳ ಇಂದ್ರಿಯ ಮತ್ತು ಸುಂದರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ನೀವು ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಚಲನೆಯನ್ನು ಮಾಡಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲುಗಳು ನೋಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ನೃತ್ಯ ಶಾಲೆಗಳಿಂದ ಸ್ಟ್ರಿಪ್-ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಪಾಠಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಪ್ಲೇಪಟ್ಟಿ ಇಲ್ಲಿದೆ. ವೈಯಕ್ತಿಕ ಚಲನೆಗಳು ಮತ್ತು ಸಂಯೋಜನೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ.

ಮತ್ತು ಇನ್ನೊಂದು, ಸರಳವಾದ ಸಂಯೋಜನೆ. ಮೊದಲನೆಯದು ಕಾರ್ಯರೂಪಕ್ಕೆ ಬರದಿದ್ದರೆ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ಇದು ಇಂದ್ರಿಯ ಮತ್ತು ಸುಂದರವಾದ ನೃತ್ಯವಾಗಿದೆ, ಇದು ಇತರ ವಿಷಯಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಟಿಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಸಹ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಯೂಟ್ಯೂಬ್\u200cನಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಬೆಲ್ಲಿ ಡ್ಯಾನ್ಸ್ ಪಾಠಗಳಿವೆ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಕೆಳಗೆ ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಮುಖ್ಯ ಚಲನೆಗಳನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಸುಲಭವಾಗಿ ವಿವರಿಸಲಾಗಿದೆ:

ಮತ್ತು ಎರಡನೇ ಭಾಗ:

ಇನ್ನೊಬ್ಬ ಶಿಕ್ಷಕರಿಂದ ಐದು ಹರಿಕಾರ ಪಾಠಗಳ ಪ್ಲೇಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಕೆಳಗೆ ನೀಡಲಾಗಿದೆ.

ಬೀದಿ ನೃತ್ಯವನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಲಿಯುವುದು

ಹಿಪ್ ಹಾಪ್ ಸುಮಾರು 50 ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಮಾತ್ರ. ಆದರೆ ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ವಿಭಿನ್ನ ಅಂಶಗಳು, ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್\u200cಗಳು ಮತ್ತು ವಿಶೇಷ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಅನೇಕ ನಿರ್ದೇಶನಗಳು ಮತ್ತು ಶೈಲಿಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡಿವೆ.

ಇದರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ಆಧುನಿಕ ಹಿಪ್-ಹಾಪ್ ಇತರ ನೃತ್ಯ ಶೈಲಿಗಳ ಚಲನೆಗಳಿಂದ ಪೂರಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಉತ್ಕೃಷ್ಟ ಶಬ್ದಕೋಶ ಮತ್ತು ಮೂಲ ಸಂಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ಸಹ ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಕಟ್ಟುಗಳೊಂದಿಗೆ ಬರುವ ಮೊದಲು, ನೀವು ಬೇಸ್ ಅನ್ನು ಕರಗತ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಕೆಳಗಿನ ಪ್ಲೇಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಮೂಲ ಚಲನೆಗಳು, ಹಂತಗಳು ಮತ್ತು ಅನೇಕ ಸಂಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು. ಎಲ್ಲವೂ ಲಭ್ಯವಿದೆ ಎಂದು ವಿವರಿಸಿ. ನೀವು ಸಮಯ ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ವೀಡಿಯೊ ವೇಗವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ.

ಮುಂದಿನ ದೊಡ್ಡ ಪ್ಲೇಪಟ್ಟಿಗಾಗಿನ ವೀಡಿಯೊಗಳು ಹಿಪ್-ಹಾಪ್ನಲ್ಲಿ ಜಡತ್ವ, ಕುಶಲತೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆಯ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಗಳನ್ನು ವಿವರಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಸಂಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ವೈವಿಧ್ಯಗೊಳಿಸಲು ಸುಧಾರಣೆ, ಯುದ್ಧದಲ್ಲಿ ನಡವಳಿಕೆ, ಮತ್ತು ನೆಲದ ಹಿಪ್-ಹಾಪ್ ಚಲನೆಗಳಿಗೆ (ನೆಲದ ಮೇಲೆ) ಹಲವಾರು ಆಯ್ಕೆಗಳೂ ಇವೆ.

ಬ್ರೇಕ್ ಡ್ಯಾನ್ಸ್ ವಿಭಿನ್ನ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ: ನೆಲದ ಮೇಲಿನ ತಂತ್ರಗಳು ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯ ಚಲನೆಗಳು, ಅಲೆಗಳು, ಸ್ಥಿರೀಕರಣಗಳು, ಜೊತೆಗೆ ನೃತ್ಯವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದು.

ಇಲ್ಲಿ ಈ ಚಾನಲ್ ವಿಭಿನ್ನ ಶೈಲಿಗಳಲ್ಲಿ ತರಬೇತಿ ಇದೆ: ವೇವಿಂಗ್, ಕಿಂಗ್ ಟಟ್, ರೋಬೋಟ್, - ವಿವಿಧ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ವಿದ್ಯುತ್ ಅಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಮೂಲ ಚಲನೆಗಳ ತಂತ್ರದ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆ.

ಫುಟ್\u200cವರ್ಕ್\u200cನಿಂದ "6 ಹಂತಗಳು" ಅಂಶದ ವಿವರವಾದ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ವೀಡಿಯೊವನ್ನು ಕೆಳಗೆ ನೀಡಲಾಗಿದೆ.

ಮತ್ತು ಇಲ್ಲಿ ನೀವು "ಆಮೆ" ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿರ್ವಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡಬಹುದು.

ಇಲ್ಲಿ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಪ್ಲೇಪಟ್ಟಿ ಇದೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ನೃತ್ಯ ಮತ್ತು ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಅಂಶಗಳ ವಿವರವಾದ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಕೆಲವು ಬ್ರೇಕ್ ಡ್ಯಾನ್ಸ್ ಅಂಶಗಳಿವೆ.

ನಿಮ್ಮ ಪೃಷ್ಠದ, ಸೊಂಟ, ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ತೋಳುಗಳನ್ನು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಮಾದಕ ನೃತ್ಯ. ಈ ಪ್ಲೇಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಟ್ವಿರ್ಕ್ ಚಲನೆಗಳ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಹಲವಾರು ಪಾಠಗಳನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು.

ಬಾಲ್ ರೂಂ ನೃತ್ಯವನ್ನು ಕಲಿಯುವುದು ಹೇಗೆ

ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಒಮ್ಮೆಯಾದರೂ, ವಾಲ್ಟ್ಜ್ ಬಹುಶಃ ಸೂಕ್ತವಾಗಿ ಬರುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಹವ್ಯಾಸಿ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ನೃತ್ಯ ಮಾಡುವುದು ಅಷ್ಟು ಕಷ್ಟವಲ್ಲ.

ಕೈಗಳನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಮೂಲ ವಾಲ್ಟ್ಜ್ ಹಂತಗಳನ್ನು ಜೋಡಿಯಾಗಿ ಅಥವಾ ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿ ಹೇಗೆ ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಕಲಿಸುವ ನಾಲ್ಕು ಉತ್ತಮ ಪಾಠಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ.

ಸಾಮಾಜಿಕ ನೃತ್ಯವನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಲಿಯುವುದು

ಸಾಮಾಜಿಕ ನೃತ್ಯವನ್ನು ಸ್ಪರ್ಧೆಗಾಗಿ ರಚಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಪಾಲುದಾರರ ನಡುವಿನ ಸಂವಹನ ಮತ್ತು ವಿನೋದಕ್ಕಾಗಿ. ಇಲ್ಲಿ ಸುಧಾರಣೆಯನ್ನು ಸ್ವಾಗತಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅದರ ಮೂಲಕ ನರ್ತಕಿ ತನ್ನನ್ನು, ಅವನ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಬಹುದು.

ಈ ನೃತ್ಯ ಮೂಲತಃ ಡೊಮಿನಿಕನ್ ಗಣರಾಜ್ಯದವರು. ಅವನು ತುಂಬಾ ಇಂದ್ರಿಯ ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಕಾಮಪ್ರಚೋದಕ. ಬಚಾಟಾದ ಮೂಲವು ನಾಲ್ಕು ಹಂತಗಳಾಗಿದ್ದು, ನಂತರದವುಗಳಿಗೆ ಒತ್ತು ನೀಡುತ್ತದೆ. ನೃತ್ಯದಲ್ಲಿ, ಸಂಗಾತಿಯ ತಿರುಗುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಎಸೆಯುವಿಕೆ, ಸಣ್ಣ ಬೆಂಬಲಗಳಿವೆ.

ಬಚಾಟಾ ಜೋಡಿ ನೃತ್ಯ ಎಂಬ ವಾಸ್ತವದ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ನೀವು ಏಕವ್ಯಕ್ತಿ ಸಂಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ಸಹ ಕಲಿಯಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಇನ್ನೂ ಪಾಲುದಾರರನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ.

ಕೆಳಗಿನ ವೀಡಿಯೊವು ಮೂಲ ಹಂತಗಳನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ದೇಹದ ತೂಕವನ್ನು ಎಲ್ಲಿ ವರ್ಗಾಯಿಸಬೇಕು, ಕೈಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಹಿಡಿದಿಡಬೇಕು, ಹೇಗೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಬೇಕು - ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ವಿವರವಾಗಿ ವಿವರಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಮತ್ತು ಅದೇ ಶಿಕ್ಷಕರಿಂದ ಬಚಾಟಾದ ವ್ಯತ್ಯಾಸ ಇಲ್ಲಿದೆ.

ಜೋಡಿಯಾಗಿ ಬಚಾಟಾ ನೃತ್ಯ ಮಾಡಲು ಬಯಸುವವರಿಗೆ ಪ್ಲೇಪಟ್ಟಿ ಕೆಳಗೆ ಇದೆ. ಇಮ್ಯಾಜಿನ್ ನೃತ್ಯ ಶಾಲೆಯಿಂದ ಡೊಮಿನಿಕನ್ ಬಚಾಟಾ ಪಾಠಗಳು ಇವು.

ಈ ಭಾವೋದ್ರಿಕ್ತ ಜೋಡಿ ನೃತ್ಯ ಆಫ್ರಿಕಾದಿಂದ, ಹೆಚ್ಚು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಅಂಗೋಲಾದಿಂದ. ಇದನ್ನು ಈಗ ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತ ಪ್ರದರ್ಶಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಫ್ರಾನ್ಸ್ ಮತ್ತು ಪೋರ್ಚುಗಲ್\u200cನಲ್ಲಿ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿದೆ.

ಹಂತಗಳು, ಸಾಕಷ್ಟು ಸೊಂಟದ ಕೆಲಸ ಮತ್ತು ಪಾಲುದಾರರೊಂದಿಗೆ ನಿಕಟ ಸಂಪರ್ಕ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ತುಂಬಾ ಬಿಗಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ತಾರಕ್ಸಿನ್ಹಾ ಶೈಲಿಯಲ್ಲಿ, ಈ ಸಾಮಾಜಿಕ ನೃತ್ಯದ ನಿಧಾನ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಇಂದ್ರಿಯ ಆವೃತ್ತಿ.

ಕಿಜೊಂಬಾ ಪಾಠಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಪ್ಲೇಪಟ್ಟಿ ಇಲ್ಲಿದೆ.

ಮತ್ತು ಮತ್ತೊಂದು ನೃತ್ಯ ಸ್ಟುಡಿಯೊದ ವೀಡಿಯೊಗಳೊಂದಿಗೆ ಮತ್ತೊಂದು ಪ್ಲೇಪಟ್ಟಿ.

ಅಷ್ಟೇ. ನೀವು ಯಾವುದೇ ನೆಚ್ಚಿನ ತರಬೇತಿ ವೀಡಿಯೊಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ಲೇಖನದ ಕಾಮೆಂಟ್\u200cಗಳಲ್ಲಿ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಿ.

ಆರಂಭಿಕರಿಗಾಗಿ ಮೂಲಭೂತ ನೃತ್ಯ ಚಲನೆಗಳನ್ನು ಮಾಸ್ಟರಿಂಗ್ ಮಾಡುವುದು ವೀಡಿಯೊ ಟ್ಯುಟೋರಿಯಲ್ಗಳನ್ನು ತೆರವುಗೊಳಿಸಲು ಸುಲಭ ಧನ್ಯವಾದಗಳು. ನಿಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿ ನಿರ್ಣಯಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಸೂಕ್ತವಾದ ನೃತ್ಯ ಶೈಲಿಯನ್ನು ಆರಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯ. ಕೆಲವು ನಿರ್ದೇಶನಗಳು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿವೆ ಮತ್ತು ಆರಂಭಿಕರಿಗಾಗಿ ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಮೊದಲ ಪಾಠವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು, ಯಾವ ರೀತಿಯ ನೃತ್ಯ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿದೆ ಮತ್ತು ಯಾವುದು ನಿಮಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಬೇಕು.

ಗೋ-ಗೋ ಕ್ಲಬ್ ನೃತ್ಯ

ಗೋ-ಗೋ ನೃತ್ಯವು ಕಳೆದ ಶತಮಾನದ 60 ರ ದಶಕದಲ್ಲಿ ಅಮೆರಿಕದ ನೈಟ್\u200cಕ್ಲಬ್\u200cಗಳಲ್ಲಿ ಹುಟ್ಟಿಕೊಂಡಿತು. ಇದು ಮೂಲತಃ ಹುಡುಗಿಯರು ಟೇಬಲ್\u200cಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರದರ್ಶಿಸಿದ ಟ್ವಿಸ್ಟ್ ಡ್ಯಾನ್ಸ್ ಮೂವ್\u200cಗಳನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ. ನಂತರ ಒಂದು ಕ್ಲಬ್\u200cನ ಮಾಲೀಕರು ನರ್ತಕರನ್ನು ಸೀಲಿಂಗ್\u200cನಿಂದ ಅಮಾನತುಗೊಳಿಸಿದ ಪಂಜರಗಳಲ್ಲಿ ಇರಿಸಲು ed ಹಿಸಿದರು, ಮತ್ತು ಈ ತಂತ್ರಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಗೋ-ಗೋ ನೃತ್ಯಗಳು ನಂಬಲಾಗದಷ್ಟು ಜನಪ್ರಿಯವಾದವು: ಸೊಗಸಾದ ಮತ್ತು ಇಂದ್ರಿಯ ಚಲನೆಗಳು ಕ್ಲಬ್\u200cಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಸಂದರ್ಶಕರನ್ನು ಆಕರ್ಷಿಸಿದವು.

ಈ ನೃತ್ಯಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮ ದೈಹಿಕ ಶಕ್ತಿ, ಸಾಕಷ್ಟು ನಮ್ಯತೆ, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಪ್ರದರ್ಶಕರಿಂದ ನಿಷ್ಪಾಪತೆ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಇದನ್ನು ಆಧುನಿಕ ಪಾಪ್ ಸಂಗೀತಕ್ಕೆ ಪ್ರದರ್ಶಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಸ್ಟ್ರಿಪ್ ಡ್ಯಾನ್ಸ್, ಹಿಪ್-ಹಾಪ್, ಟ್ವಿರ್ಕ್ ಮತ್ತು ಇತರವುಗಳಂತಹ ಅನೇಕ ವಿಭಿನ್ನ ಶೈಲಿಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಆರಂಭಿಕರಿಗಾಗಿ ಈ ನೃತ್ಯವನ್ನು ಮೊದಲಿನಿಂದಲೂ ಕರಗತ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇದು ಇನ್ನೂ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ಗೋ-ಗೋ ಪ್ರಯೋಜನವೆಂದರೆ ನೃತ್ಯಗಾರರನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಯಾವ ಚಲನೆಯನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಸ್ಪಷ್ಟ ನಿಯಮಗಳಿಲ್ಲ.

ಲ್ಯಾಟಿನ್ ಅಮೇರಿಕನ್ ನೃತ್ಯ ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿ ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಸಾಲ್ಸಾ, ರುಂಬಾ, ಬಚಾಟಾ, ಚಾ-ಚಾ-ಚಾ, ಮೊರೆಂಗ್ಯೂ ಸೇರಿವೆ. ಈ ನಿರ್ದೇಶನವು ಆರಂಭಿಕರಿಗಾಗಿ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಆರಂಭಿಕರಿಗಾಗಿ ಸರಳವಾಗಿದೆ, ಕರಗತ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಸುಲಭ, ಅವರು ನಿಮಗೆ ವಿಶೇಷ ಅನುಗ್ರಹ, ಇಂದ್ರಿಯತೆ ಮತ್ತು ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಟಿಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತಾರೆ. ವೀಡಿಯೊ ಟ್ಯುಟೋರಿಯಲ್ ಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ನೀವು ನಿಮ್ಮದೇ ಆದ ಮೇಲೆ ಸುಂದರವಾಗಿ ನೃತ್ಯ ಮಾಡಲು ಕಲಿಯಬಹುದು ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಸೆಷನ್\u200cಗಳ ನಂತರ ನೃತ್ಯ ಮಹಡಿಯಲ್ಲಿ ಹೊಳೆಯಬಹುದು!

ಲ್ಯಾಟಿನ್ ಅಮೇರಿಕನ್ ನೃತ್ಯಗಳು ಭಾವೋದ್ರಿಕ್ತ, ಶಕ್ತಿಯುತ ಸೊಂಟದ ಚಲನೆಯನ್ನು ಆಧರಿಸಿವೆ, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯದಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತವೆ, ನೇರ, ಹೆಮ್ಮೆಯ ಭಂಗಿ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಗಲ್ಲದ. ಎಲ್ಲಾ ಹಂತಗಳನ್ನು ಬಾಗಿದ ಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಈ ನಿರ್ದೇಶನಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮ ದೈಹಿಕ ಸಿದ್ಧತೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಆರಂಭಿಕರು ಮಿಂಚಿನ ವೇಗದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬಾರದು, ಆದರೆ ಪರಿಶ್ರಮ ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಫಲ ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಟ್ಯಾಂಗೋ

ಇದು ಸುಂದರವಾದ ಮತ್ತು ಭಾವೋದ್ರಿಕ್ತ ನೃತ್ಯವಾಗಿದ್ದು, ಇದನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಜೋಡಿಯಾಗಿ ಪ್ರದರ್ಶಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಟ್ಯಾಂಗೋದಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ವಿಧಗಳಿವೆ: ಅರ್ಜೆಂಟೀನಾದ, ಫಿನ್ನಿಷ್ ಮತ್ತು ಬಾಲ್ ರೂಂ. ಮೊದಲ ಆಯ್ಕೆಯು ಹೆಚ್ಚು ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಕೊನೆಯ, ಬಾಲ್ ರೂಂ ಅನ್ನು ಸಂತೋಷದ ನವವಿವಾಹಿತರು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಮದುವೆಯ ನೃತ್ಯವಾಗಿ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ಆರಂಭಿಕರೂ ಸಹ ಮೂಲ ಹಂತಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಸ್ಥಾನಗಳನ್ನು ಕರಗತ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಆದರೆ ನಿಜವಾದ ಕೌಶಲ್ಯವನ್ನು ಕರಗತ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ಬೆವರು ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಆರಂಭಿಕರಿಗಾಗಿ ನೃತ್ಯದ ಚಲನೆಗಳು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸುಲಭ ಮತ್ತು ದಂಪತಿಗಳು ಯಾವಾಗಲೂ ಅಪ್ರದಕ್ಷಿಣಾಕಾರವಾಗಿ ಚಲಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಹುಡುಗಿಯರಿಗೆ ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ನಿರ್ದೇಶನವೆಂದರೆ ಓರಿಯೆಂಟಲ್ ನೃತ್ಯಗಳು, ಚಲನೆಗಳು ತುಂಬಾ ಸರಳ ಮತ್ತು ಸುಂದರವಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ಅವರು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಇಂದ್ರಿಯತೆಯನ್ನು ಜಾಗೃತಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಸ್ಟ್ರಿಪ್ ಡ್ಯಾನ್ಸ್\u200cಗಿಂತ ಬೆಲ್ಲಿ ಡ್ಯಾನ್ಸ್ ತುಂಬಾ ಸುಲಭ, ದೈಹಿಕ ತರಬೇತಿ ಮತ್ತು ವಿಶೇಷ ನಮ್ಯತೆ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಅದನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕರಗತ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಆರಂಭದಲ್ಲಿ, ಈ ಪ್ರಾಚೀನ ನೃತ್ಯವನ್ನು ಉಪಪತ್ನಿಗಳು ತಮ್ಮ ಯಜಮಾನನಿಗಾಗಿ ಪ್ರದರ್ಶಿಸಿದರು, ಆದರೆ ಇಂದು ಇದನ್ನು ಡಿಸ್ಕೋಗಳಲ್ಲಿ ಸಹ ನೃತ್ಯ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆರಂಭಿಕರಿಗಾಗಿ ಮೂಲ ಹೊಟ್ಟೆ ನೃತ್ಯ ಚಲನೆಗಳು ಸೊಂಟವನ್ನು ಸ್ವಿಂಗ್ ಮಾಡುವುದು, ತೋಳುಗಳು ಮತ್ತು ಎದೆಯ ಶಾಂತ ಚಲನೆಗಳು. ವೀಡಿಯೊ ಟ್ಯುಟೋರಿಯಲ್ ಲಯಬದ್ಧವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸುಂದರವಾಗಿ ಚಲಿಸುವುದು ಹೇಗೆಂದು ತಿಳಿಯಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.

ನೃತ್ಯ ಕಲಿಯಲು, ನೀವು ಸಂಕೋಚ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಸೋಮಾರಿತನವನ್ನು ಜಯಿಸಬೇಕು. ಸರಳವಾದ ವೀಡಿಯೊ ತಾಲೀಮುಗಳಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಆರಂಭಿಕರು ತಮ್ಮನ್ನು ವಿವಿಧ ದಿಕ್ಕುಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಸಂತೋಷವನ್ನು ನೀಡುವಂತಹದನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಆರಂಭಿಕರಿಗಾಗಿ ಮೂಲಭೂತ ನೃತ್ಯ ಚಲನೆಗಳು ಕರಗತ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಸುಲಭ, ಮತ್ತು ನಿಯಮಿತ ಅಭ್ಯಾಸವು ನಿಮ್ಮ ಅಪೇಕ್ಷಿತ ಕೌಶಲ್ಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಆಧುನಿಕ ನೃತ್ಯಗಳು XX ನ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ - XXI ಶತಮಾನದ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಹೊರಹೊಮ್ಮಿದವು. ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ, ಇವು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಬಳಸುವ ನಿರ್ದೇಶನಗಳಾಗಿವೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೈಟ್\u200cಕ್ಲಬ್\u200cನಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಆಚರಣೆಯಲ್ಲಿ (ಧ್ರುವ ನೃತ್ಯ ಮತ್ತು ಇತರರು).

ಆಧುನಿಕ ನೃತ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಇಂದು ಸ್ಟ್ರಿಪ್ ಡ್ಯಾನ್ಸ್, ಜಂಪ್ ಸ್ಟೈಲ್, ಗೋ-ಗೋ, ಷಫಲ್, ಹಿಪ್-ಹಾಪ್ ಸೇರಿವೆ. ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ಹತ್ತಿರದಿಂದ ನೋಡೋಣ ಇದರಿಂದ ನೀವು ನಿಮಗಾಗಿ ಉತ್ತಮವಾದದನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಅನೇಕ ಜನರು ಸ್ಟ್ರಿಪ್ ನೃತ್ಯವನ್ನು ಸ್ಟ್ರಿಪ್ಟೀಸ್\u200cಗೆ ಹೋಲಿಸುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಇವು ವಿಭಿನ್ನ ಕ್ರಿಯೆಗಳು. ಸ್ಟ್ರಿಪ್ ಡ್ಯಾನ್ಸ್ ಕಾಮಪ್ರಚೋದಕ ಮತ್ತು ಪ್ರಲೋಭಕ ಚಲನೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ, ಇದನ್ನು ವಿವಸ್ತ್ರಗೊಳಿಸುವ ಅಂಶಗಳೊಂದಿಗೆ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲದೆ ಬಳಸಬಹುದು, ಸ್ಟ್ರಿಪ್\u200cಟೀಸ್\u200cಗೆ ವ್ಯತಿರಿಕ್ತವಾಗಿ, ವಿವಸ್ತ್ರಗೊಳ್ಳುವುದು ಪ್ರದರ್ಶನದ ಕಡ್ಡಾಯ ಭಾಗವಾಗಿದೆ.

ಜಂಪ್ ಸ್ಟೈಲ್ ಡ್ಯಾನ್ಸ್ (ಇಂಗ್ಲಿಷ್ ಜಂಪ್ - ಜಂಪ್ ನಿಂದ) ವೇಗದ ಮತ್ತು ಅತ್ಯಂತ ಶಕ್ತಿಯುತ ಎಲೆಕ್ಟ್ರಾನಿಕ್ ಸಂಗೀತದೊಂದಿಗೆ ಒಂದು ಚಳುವಳಿಯಾಗಿದೆ. ಜಂಪ್\u200cಸ್ಟೈಲ್\u200cನ ಎಲ್ಲಾ ನೃತ್ಯ ಅಂಶಗಳು ಜಿಗಿತಗಳನ್ನು ಹೋಲುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ಜಂಪ್\u200cಸ್ಟೈಲ್ ಅನ್ನು ನರ್ತಕರ ಗುಂಪಿನಿಂದ ನಿರ್ವಹಿಸಿದರೆ, ಸಿಂಕ್ರೊನಸ್ ಅಲ್ಲದ ಚಲನೆಗಳು ಸ್ವಾಗತಾರ್ಹ. ಜಂಪಿಂಗ್ ಸ್ಟೈಲ್ ಪ್ರದರ್ಶನದ ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ನಿಯಮ - ನರ್ತಕರು ಪರಸ್ಪರ ಹತ್ತಿರ ಇರಬಾರದು ಮತ್ತು ತಂತ್ರಗಳ ಪ್ರದರ್ಶನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸ್ಪರ್ಶಿಸುವುದನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ. ಜಂಪ್\u200cಸ್ಟೈಲ್ ಇಂದು ಜರ್ಮನಿ, ನೆದರ್\u200cಲ್ಯಾಂಡ್ಸ್ ಮತ್ತು ಫ್ರಾನ್ಸ್\u200cನಲ್ಲಿ ನಂಬಲಾಗದಷ್ಟು ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿದೆ.

ಷಫಲ್ ನೃತ್ಯವು ಆಧುನಿಕ ಎಲೆಕ್ಟ್ರಾನಿಕ್ ಸಂಗೀತಕ್ಕೆ ಹೊಸ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರದರ್ಶನಗೊಳ್ಳುವ ಜಾ az ್ ಚಲನೆಗಳ ಒಂದು ಗುಂಪಾಗಿದೆ. ಷಫಲ್ ಆಧುನಿಕ ನೃತ್ಯದ ತಾಜಾ ಗಾಳಿಯಂತೆ. ಇದು ಅದರ ನವೀನತೆ ಮತ್ತು ವಿಶೇಷತೆಯಿಂದ ಆಕರ್ಷಿಸುತ್ತದೆ.

ನಾವು ಗೋ-ಗೋ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಿದರೆ, ಪ್ರದರ್ಶನದ ಉದ್ದೇಶವನ್ನು ತಕ್ಷಣವೇ ಒತ್ತಿಹೇಳುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ - ಗೋ-ಗೋ ಅನ್ನು ನೃತ್ಯ ನಿರ್ದೇಶನವಾಗಿ ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲಾಯಿತು, ಇದು ಹುಡುಗಿಯರ ಪುರುಷರ ಉತ್ಸಾಹಭರಿತ ನೋಟವನ್ನು ಆಕರ್ಷಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಗೋ-ಗೋ ಕ್ರಿಯೆಯು ತುಂಬಾ ಲಯಬದ್ಧ ಮತ್ತು ಮಾದಕವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ನೃತ್ಯವು ಕಾಮಪ್ರಚೋದಕ ವೇಷಭೂಷಣಗಳೊಂದಿಗೆ ಪೂರಕವಾಗಿರಬೇಕು.

ಸಮಕಾಲೀನ ನೃತ್ಯದಲ್ಲಿ ಇನ್ನೂ ಹಲವು ಪ್ರವೃತ್ತಿಗಳಿವೆ. ಮತ್ತು ವಿಭಿನ್ನ ಶೈಲಿಗಳ ಚಲನೆಯನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸಬಹುದು, ಸಂಯೋಜಿಸಬಹುದು, ನವೀಕರಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದು ಅವರ ಮುಖ್ಯ ಪ್ಲಸ್. ನೀವು ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಪಾರ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ನೃತ್ಯ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಬೆಂಕಿಯ ಸಂಗೀತಕ್ಕೆ ಕೆಲವು ಸ್ಟ್ರಿಪ್ ಡ್ಯಾನ್ಸ್, ಹಿಪ್-ಹಾಪ್, ಗೋ-ಗೋ ಅಥವಾ ಜಂಪ್\u200cಸ್ಟೈಲ್ ಚಲನೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ - ಇವೆಲ್ಲವೂ ಸೂಕ್ತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಆರಂಭಿಕರಿಗಾಗಿ ಆಧುನಿಕ ನೃತ್ಯ ಪಾಠಗಳು

ಅವರು ನೃತ್ಯ ಮಾಡಬೇಕಾದ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ ಅಸುರಕ್ಷಿತ ಭಾವನೆ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಿಗೆ, ನೀವು ಆಧುನಿಕ ನೃತ್ಯ ಪಾಠಗಳಿಗೆ ಹಾಜರಾಗುವಂತೆ ನಾವು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ. ಇಂದು ಆರಂಭಿಕರಿಗಾಗಿ ಅನೇಕ ಪ್ರಲೋಭನಕಾರಿ ಕೊಡುಗೆಗಳಿವೆ - ಇಂಟರ್ನೆಟ್, ಶಾಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ಟುಡಿಯೋಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಏನನ್ನೂ ಕಲಿಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಿಸುತ್ತದೆ.

ಕೆಲವು ಸರಳವಾದ, ಆದರೆ ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾದ ಗೋ-ಗೋ ಶೈಲಿಯನ್ನು ಕಲಿಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸೋಣ.

ಶುರುವಾಗುತ್ತಿದೆ:

1. ನೇರವಾಗಿ ಎದ್ದು, ನಿಮ್ಮ ಭುಜಗಳನ್ನು ನೇರಗೊಳಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಇರಿಸಿ.
2. ನಾವು ಬಲಗಾಲಿನಿಂದ ಮುಂದೆ ಹೆಜ್ಜೆ ಹಾಕುತ್ತೇವೆ, ನಂತರ ಎಡಕ್ಕೆ ಎತ್ತಿ, ಮೊಣಕಾಲಿಗೆ ಬಾಗುತ್ತೇವೆ. ನಿಮ್ಮ ಎಡಗಾಲನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ನೀವು ತಯಾರಿ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ, ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ತೋಳನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆ ಸರಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ.
3. ಕೈ ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿದ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿ ನೋಡಿ.

ಇದು ಸಾಕಷ್ಟು ಸರಳವಾದ ಕ್ರಮವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಮನೋಹರವಾಗಿ ಮಾಡಿದರೆ ಅದು ತುಂಬಾ ಮಾದಕ ಮತ್ತು ಆಕರ್ಷಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಮತ್ತೊಂದು ಗುಂಪಿನ ಚಲನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಮುಂದುವರಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಅಂತಿಮ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಉಳಿದುಕೊಂಡ ನಂತರ (ಬಲ ಕಾಲಿನ ಮೇಲೆ ನಿಂತು, ಎಡವು ಮೊಣಕಾಲಿಗೆ ಬಾಗುತ್ತದೆ, ತೋಳು ಮೇಲಕ್ಕೆ ಇದೆ), ಎಡಗಾಲನ್ನು ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಇಳಿಸಿ ಮತ್ತು ಒಂದು ಹೆಜ್ಜೆ ಇರಿಸಿ, ನಂತರ ಬಲಕ್ಕೆ ಮತ್ತೊಂದು ಹೆಜ್ಜೆ. ನಂತರ ಒಂದು ಸೆಕೆಂಡಿಗೆ ನಿಲ್ಲಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಬಲಗಾಲಿನಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ ಎರಡು ತ್ವರಿತ ಹೆಜ್ಜೆಗಳನ್ನು ಮುಂದಕ್ಕೆ ಇರಿಸಿ. ನಂತರ, ಯಾವುದೇ ಅಡೆತಡೆಯಿಲ್ಲದೆ, ನಿಮ್ಮ ಬಲಗಾಲಿನಿಂದ ಮೂರನೇ ಹೆಜ್ಜೆ ಇರಿಸಿ, ಆದರೆ ಮುಂದಕ್ಕೆ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ಬಲಕ್ಕೆ, ಮತ್ತು ನಾಲ್ಕನೇ ಹೆಜ್ಜೆ ನಿಮ್ಮ ಎಡ ಪಾದದಿಂದ ಎಡಕ್ಕೆ.

ನೀವು ಈ ಬಂಡಲ್ ಅನ್ನು ಅತ್ಯಂತ ಅನಿರೀಕ್ಷಿತ ಕಾಮಪ್ರಚೋದಕ ಚಲನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಮುಂದುವರಿಸಬಹುದು. ಅವುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನೀವೇ ಯೋಚಿಸಿ ಅಥವಾ ಸರಳ ತಂತ್ರವನ್ನು ಕಲಿಯಿರಿ - ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನಿನ ಸುಂದರವಾದ ರೇಖೆಯನ್ನು ಮಾಡಿ, ಸೊಂಟವನ್ನು ಚಲನೆಗೆ ಆಕರ್ಷಿಸಿ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಪದಗಳಲ್ಲಿ, ಬೇಸ್ ತುಂಬಾ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿಲ್ಲದಿರಬಹುದು, ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ನಾವು ನಿಮಗೆ ವೀಡಿಯೊ ಟ್ಯುಟೋರಿಯಲ್ ನೀಡುತ್ತಿದ್ದೇವೆ, ಇದರ ಮೂಲಕ ಆರಂಭಿಕರಿಗೆ ಈ ಚಲನೆಗಳ ಒಂದು ಗುಂಪನ್ನು ಕಲಿಯುವುದು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ.

ಈಗ ಆಧುನಿಕ ನೃತ್ಯದ ಚಲನೆಯನ್ನು ವಿಭಿನ್ನ ಶೈಲಿಯಲ್ಲಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸೋಣ - ಹಿಪ್-ಹಾಪ್ ಮತ್ತು ಆರ್ & ಬಿ ಮಿಶ್ರಣ.

ಭುಜದ ಕೀಲುಗಳ ತಿರುಗುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ನಾವು ನಮ್ಮ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ವೇಗವಾಗಿ, ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ಚಲನೆ, ಉತ್ತಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳು ದೇಹದ ಬಳಿ ತೂಗಾಡಬಾರದು - ಅವುಗಳನ್ನು ಸೊಂಟದ ಮೇಲೆ ಇರಿಸಿ. ನಂತರ ಅವರು ಭುಜದ ತಿರುಗುವಿಕೆಗೆ ಪೂರಕವಾಗಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಚಲಿಸುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ಪಾದದಿಂದ ಪಾದಕ್ಕೆ ಬದಿಗೆ ಹೆಜ್ಜೆ ಹಾಕುವ ಮೂಲಕ ಚಲನೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು.

ನಾವು ಹೆಜ್ಜೆ ಹಾಕುವ ಮೂಲಕ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸುತ್ತೇವೆ, ಆದರೆ ನಾವು ತೋಳುಗಳ ಚಲನೆಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತೇವೆ: ಅದು ಮೊಣಕೈಯಲ್ಲಿ ಬಾಗಿದ ತೋಳುಗಳಿಂದ ಬೀಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಕತ್ತರಿ ಚಲನೆಯನ್ನು ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಎಡ ಮತ್ತು ಬಲಕ್ಕೆ ಅನುಕರಿಸಬಹುದು.

ಆಧುನಿಕ ನೃತ್ಯದ ಈ ವೀಡಿಯೊ ಪಾಠದಲ್ಲಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಚಲನೆಗಳು, ನೀವು ಯಾವುದೇ ನೃತ್ಯ ಮಹಡಿಯಲ್ಲಿ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನನ್ನನ್ನು ನಂಬಿರಿ, ಯಾರೂ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೀರಸ ನರ್ತಕಿ ಎಂದು ಕರೆಯುವುದಿಲ್ಲ.

ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ಹದಿಹರೆಯದವರಿಗೆ ಆಧುನಿಕ ನೃತ್ಯಗಳು

ಆಧುನಿಕ ನೃತ್ಯಗಳು ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ಹದಿಹರೆಯದವರ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಪ್ರಸ್ತುತವಾಗಿವೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಈ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿಯೇ ಅವರು ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಾಗಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತಾರೆ. ಪ್ರತಿ ಮಗುವೂ ತಮ್ಮ ಗೆಳೆಯರಲ್ಲಿ ಸೊಗಸಾಗಿ ಕಾಣಬೇಕೆಂದು ಕನಸು ಕಾಣುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ಆಧುನಿಕ ನೃತ್ಯದ ಕಲೆ ಇದಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಹುಡುಗರು ಮತ್ತು ಹುಡುಗಿಯರು ಇಬ್ಬರೂ ಆಧುನಿಕ ನೃತ್ಯಗಳನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಬಹುದು. ಪ್ರತಿ ಮಗುವೂ ಉತ್ಸಾಹದಿಂದ ತನಗೆ ಹತ್ತಿರವಿರುವ ಶೈಲಿಯನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು - ಎಲ್ಲಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಆಕರ್ಷಿಸುವ ಮತ್ತು ಇಷ್ಟಪಡುವಂತಹದ್ದು, ಅವನು ಸ್ನೇಹಿತರ ಮುಂದೆ ನೃತ್ಯ ಮಾಡಲು ಬಯಸುತ್ತಾನೆ. ಆಧುನಿಕ ನೃತ್ಯ ತರಗತಿಗಳು ಮಾನಸಿಕ-ಭಾವನಾತ್ಮಕತೆಯ ಮೇಲೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಹದಿಹರೆಯದವರ ದೈಹಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಮೇಲೂ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ. ಮಗು ಬೆನ್ನೆಲುಬನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಸರಿಯಾದ ಭಂಗಿ ಮತ್ತು ನಮ್ಯತೆಯನ್ನು ರೂಪಿಸುತ್ತದೆ, ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಪಂಪ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಉತ್ತಮ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿರಿಸುತ್ತದೆ. ದೈಹಿಕ ಆಕಾರವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರತಿ ಮಗು ಅಥವಾ ಹದಿಹರೆಯದವರು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಅಥವಾ ಸಂಜೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ಒತ್ತಾಯಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ಪೋಷಕರು ಆಧುನಿಕ ನೃತ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ಹುಟ್ಟುಹಾಕಬಹುದು.

ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಆಧುನಿಕ ನೃತ್ಯದ ಪ್ರದರ್ಶನದಲ್ಲಿ ವಯಸ್ಸಿನ ನಿರ್ಬಂಧಗಳಿವೆ ಮತ್ತು 30 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ವಯಸ್ಸಿನ ಜನರು ಮಾತ್ರ ಇದನ್ನು ನೃತ್ಯ ಮಾಡಬಹುದು, ಅಥವಾ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ - ಹದಿಹರೆಯದವರು ಮಾತ್ರ ಎಂಬ ಅಭಿಪ್ರಾಯವಿದೆ. ಆದರೆ ಇದು ತಪ್ಪು ಕಲ್ಪನೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಆಧುನಿಕ ನೃತ್ಯವು ಎಷ್ಟು ಸಾರ್ವತ್ರಿಕವಾದುದು ಎಂದರೆ ಅದನ್ನು 40 ಅಥವಾ 50 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಪ್ರದರ್ಶಿಸಬಹುದು, ನೀವು ನೃತ್ಯ ಸಂಯೋಜನೆಯ ಈ ದಿಕ್ಕಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಆತ್ಮ ಮತ್ತು ದೇಹದೊಂದಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗಬೇಕು. ನೀವು ದೀರ್ಘಕಾಲ ಹದಿನೈದು ವಯಸ್ಸಿನವರಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಆದರೆ ನೀವು ಹೃದಯದಲ್ಲಿ ಚಿಕ್ಕವರಾಗಿದ್ದರೆ, ಚಲನೆಯನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಜಂಪ್\u200cಸ್ಟೈಲ್ ಅಥವಾ ಹಿಪ್-ಹಾಪ್\u200cನ ನೃತ್ಯ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಲು ದೈಹಿಕ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ! ಯುವಕರು ಮಾತ್ರ ಆಧುನಿಕ ನೃತ್ಯವನ್ನು ನೃತ್ಯ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಇದನ್ನು ಇತರರಿಗೆ ಮನವರಿಕೆ ಮಾಡಬಹುದು ಎಂಬ ಆಲೋಚನೆಯನ್ನು ನಿಮ್ಮಿಂದ ದೂರವಿಡಿ.

ನೃತ್ಯ ಚಲಿಸುತ್ತದೆ

ಎಲ್ಲಾ ಆಯ್ಕೆಗಳಿಗೆ ಆರಂಭಿಕ ಸ್ಥಾನ (ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟಪಡಿಸದಿದ್ದರೆ):
ಮೂಲ ನಿಲುವಿನಲ್ಲಿ ಕಾಲುಗಳು, ಯಾವುದೇ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ತೋಳುಗಳು.

"ಲಿಟಲ್ ಸ್ವಿಂಗ್" - ಮಕ್ಕಳು ಕೈಗಳನ್ನು ಹಿಡಿದು ಸ್ವಲ್ಪ ಪಕ್ಕದಿಂದ ಅಲುಗಾಡಿಸುತ್ತಾರೆ.

"ದೊಡ್ಡ ಸ್ವಿಂಗ್" - ಅದೇ, ಅವರು ಮಾತ್ರ ತಮ್ಮ ತೋಳುಗಳನ್ನು ಬದಿಯಿಂದ ಬಲಕ್ಕೆ ತಿರುಗಿಸುತ್ತಾರೆ.

"ವಸಂತ" - ಇನ್ನೂ ನಿಂತಿರುವುದು, ಸುಲಭವಾಗಿ, ಆಗಾಗ್ಗೆ, ನಿರಂತರವಾಗಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಮೊಣಕಾಲುಗಳು ಸ್ವಲ್ಪ ದೂರದಲ್ಲಿರುತ್ತವೆ. ಹಿಂಭಾಗವು ನೇರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಈ ಚಲನೆಯನ್ನು 6 ನೇ ಕಾಲಿನ ಸ್ಥಾನದಿಂದ ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದು ("ಕಿರಿದಾದ ಟ್ರ್ಯಾಕ್" ನಲ್ಲಿ). ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಕಾಲುಗಳ ಮೊಣಕಾಲುಗಳನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಎಳೆಯಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಪ್ರಿಟಾಪ್ - ನಿಮ್ಮ ಎಡ ಕಾಲಿನ ಮೇಲೆ ನಿಂತು, ನಿಮ್ಮ ಬಲದಿಂದ ಲಯಬದ್ಧವಾಗಿ ಸ್ಟಾಂಪ್ ಮಾಡುವುದು, ಎರಡರಲ್ಲೂ ಸ್ವಲ್ಪ ಸ್ಪ್ರಿಂಗ್.

"ಮೂರು ಉಪನದಿಗಳು" (ಆರಂಭಿಕ ಸ್ಥಾನ "ಕಿರಿದಾದ ಮಾರ್ಗ") - ಬಲ ಕಾಲಿನಿಂದ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಹೆಜ್ಜೆ ಹಾಕಿ, ನಂತರ ಎಡ ಮತ್ತು ಮತ್ತೆ ಬಲದಿಂದ, ಸ್ವಲ್ಪ ಟ್ಯಾಪ್ ಮಾಡಿ. ಎಡಗಾಲಿನಿಂದ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಲಾಗಿದೆ. ಚಲನೆಯನ್ನು ಲಯಬದ್ಧವಾಗಿ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಎರಡು ಕಾಲುಗಳೊಂದಿಗೆ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಪ್ರಿಟಾಪ್ - ತಂತ್ರವು ಒಂದೇ ಆಗಿರುತ್ತದೆ, ಕೇವಲ "ಒಂದು, ಮತ್ತು" - ಬಲ (ಎಡ) ಪಾದವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಅಂಡರ್\u200cಕಟ್, ಮತ್ತು "ಎರಡು, ಮತ್ತು" - ಎಡ (ಬಲ) ಪಾದದೊಂದಿಗೆ. ಪ್ರಿಟಾಪ್ "ಪಾಯಿಂಟ್" ನೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜನೆಯಾಗಿದೆ - ಹಿಮ್ಮಡಿ, ಬೆಂಬಲಿಸದ ಕಾಲಿನ ಕಾಲ್ಬೆರಳು ಪೋಷಕ ಕಾಲಿನ ಪಕ್ಕದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಮುಂದೆ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಹೆಜ್ಜೆಯ ದೂರದಲ್ಲಿ.

ಸ್ಕ್ವಾಟ್ - ತಂತ್ರವು ಒಂದೇ ಆಗಿರುತ್ತದೆ, "ಒಂದು" ಗೆ ಮಾತ್ರ - ಸ್ಕ್ವಾಟಿಂಗ್, "ಎರಡು" ಗಾಗಿ - ಆರಂಭಿಕ ಸ್ಥಾನಕ್ಕೆ ಹಿಂತಿರುಗಿ. ವೈಶಾಲ್ಯವು ಮಕ್ಕಳ ವಯಸ್ಸನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಪೂರ್ವಭಾವಿ ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಪೂರ್ಣ ಸ್ಕ್ವಾಟ್ ಅನ್ನು ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಪಾದಗಳ ಹಿಮ್ಮಡಿಗಳು ನೆಲದಿಂದ ಹರಿದುಹೋಗುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ಮೊಣಕಾಲುಗಳು ಹರಡುತ್ತವೆ, ಹಿಂಭಾಗವು ನೇರವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಬಲವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಅರ್ಧ ಸ್ಕ್ವಾಟ್ - "ಪಾಯಿಂಟ್" ನೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ - ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಹೆಜ್ಜೆಯ ದೂರದಲ್ಲಿರುವ ಬಲ (ಎಡ) ಕಾಲಿನ ಹಿಮ್ಮಡಿ ಅಥವಾ ಕಾಲ್ಬೆರಳು. ದೇಹದ ತಿರುಗುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಅರೆ-ಸ್ಕ್ವಾಟ್ - ದೇಹವನ್ನು ಬಲಕ್ಕೆ (ಎಡಕ್ಕೆ) 90 ° ತಿರುಗಿಸುವ ಮೂಲಕ ಅರೆ-ಸ್ಕ್ವಾಟ್ ಮಾಡಿ. ದೇಹವನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ತಿರುಗಿಸಿ, ಆರಂಭಿಕ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.

"ಪಿಕ್ಕರ್":

ಆಯ್ಕೆ 1: ಬಲಗಾಲನ್ನು ಕಾಲ್ಬೆರಳು ಮೇಲೆ ಹಿಂತಿರುಗಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ನಂತರ ಹಿಮ್ಮಡಿಯ ಮೇಲೆ ಮತ್ತು ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಮುಂದಕ್ಕೆ ತರಲಾಗುತ್ತದೆ - ಮೂರು ಟ್ಯಾಪ್ಗಳು.

2 ನೇ ಆಯ್ಕೆ: ಮೊಣಕಾಲಿನಲ್ಲಿ ಬಲ (ಎಡ) ಕಾಲು ಬಾಗಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ತಿರುಗಿಸದಂತೆ ಟೋ ಮೇಲೆ ಬದಿಗೆ ಇರಿಸಿ (ಹೀಲ್ ಅಪ್); ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಎಡ (ಬಲ) ಕಾಲಿನ ಮೊಣಕಾಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಬಾಗುತ್ತದೆ. ನೇರ ಬಲ (ಎಡ) ಕಾಲು ವಿಸ್ತರಿಸಿ, ಅದನ್ನು ಹಿಮ್ಮಡಿಯ ಮೇಲೆ ಇರಿಸಿ. ಬಲ (ಎಡ) ಕಾಲಿನಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ ಟ್ರಿಪಲ್ ಅಂಡರ್\u200cಕಟ್ ಮಾಡಿ.

"ವೆಸ್ಟ್" - ಮುಂದೆ ಮತ್ತು ಮೇಲಿರುವ ಮೊಣಕೈಯಲ್ಲಿ ತೋಳುಗಳನ್ನು ಬಾಗಿಸಿ “ಸರಿ” ಹತ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು. "ಎರಡು" ನಲ್ಲಿ - ನೇರವಾಗಿಸಲು ಮತ್ತು ಬಲ (ಎಡ) ಕಾಲು ಹಿಮ್ಮಡಿಯ ಮೇಲೆ ಮುಂದಿನ ಬಲಭಾಗದಲ್ಲಿರುವ "ಬಿಂದುವಿಗೆ" ಹಾಕಲು. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ತೋಳುಗಳನ್ನು ಕರ್ಣೀಯವಾಗಿ ವಿಸ್ತರಿಸಿ: ಬಲ - ಪಕ್ಕಕ್ಕೆ-ಕೆಳಕ್ಕೆ, ಎಡಕ್ಕೆ - ಪಕ್ಕಕ್ಕೆ. 2 ನೇ ಬಾರ್\u200cನಲ್ಲಿ, ಇತರ ಕಾಲಿನಂತೆಯೇ.

"ಸಮೋವರ್ಚಿಕ್" - "ಒಂದು" ನಲ್ಲಿ - ಎದೆಯ ಮುಂದೆ ಮೊಣಕೈಯಲ್ಲಿ ತೋಳುಗಳನ್ನು ಬಾಗಿಸಿ "ಅಂಗೈ" ಗಳ ಅರ್ಧ-ಚಪ್ಪಾಳೆ ಮತ್ತು ಚಪ್ಪಾಳೆ. "ಎರಡು" ನಲ್ಲಿ - ಅವನು ನೇರಗೊಳಿಸುತ್ತಾನೆ, ಅವನ ಎಡಗೈಯನ್ನು ಸೈಡ್-ಅಪ್\u200cಗೆ ವಿಸ್ತರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಬಲಗೈಯನ್ನು ಎಡ ಕಾಲಿನ ಕೆಳಗಿನ ಕಾಲಿನ ಒಳಭಾಗದಲ್ಲಿ ಚಪ್ಪರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮೊಣಕಾಲಿಗೆ ಬಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು 90 of ಕೋನದಲ್ಲಿ ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಲಾಗುತ್ತದೆ.

"ಹೆರಿಂಗ್ಬೋನ್" - ಪ್ರಾರಂಭದ ಸ್ಥಾನ: ಕಾಲುಗಳು - "ಕಿರಿದಾದ ಮಾರ್ಗ", ತೋಳುಗಳು "ಶೆಲ್ಫ್", "ಬೆಲ್ಟ್", ಇತ್ಯಾದಿ. "ಒಂದು" ನಲ್ಲಿ - ಪಾದಗಳನ್ನು (ಸಾಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ನೆಲದಿಂದ ಎತ್ತುವುದು) 45 of ಕೋನದಲ್ಲಿ ಬಲಕ್ಕೆ ತಿರುಗಿಸಿ. "ಎರಡು" ನಲ್ಲಿ - ಒಂದೇ ನೆರಳಿನಲ್ಲೇ. ಚಲನೆಯನ್ನು ನೇರ ಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಮತ್ತು "ವಸಂತ" ದಲ್ಲಿ ಮಾಡಬಹುದು. ಹಿಂಭಾಗವು ನೇರವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

"ದೊಡ್ಡ ಅಕಾರ್ಡಿಯನ್" - ಕಾಲುಗಳು ಒಟ್ಟಿಗೆ. "ಒಂದು" ನಲ್ಲಿ - ಸಾಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ಬದಿಗಳಿಗೆ ವಿಭಜಿಸುವುದು, "ಎರಡು" ನಲ್ಲಿ - ನೆರಳಿನಲ್ಲೇ ಭಾಗಿಸುವುದು. ನಂತರ ಅದೇ ಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಆರಂಭಿಕ ಸ್ಥಾನಕ್ಕೆ ಹಿಂತಿರುಗಿ.

"ಟೋಪೊಟುಷ್ಕಿ" - ಪ್ರಾರಂಭದ ಸ್ಥಾನ - ಕಾಲುಗಳು ಒಟ್ಟಿಗೆ, ಸ್ವಲ್ಪ ಸ್ಕ್ವಾಟಿಂಗ್, ಕೈಗಳನ್ನು ಬೆಲ್ಟ್ (ಅಕಿಂಬೊ) ಮೇಲೆ ಮುಷ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಹಿಡಿದಿವೆ. ಆಗಾಗ್ಗೆ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ.

"ಲಿವರ್" - "ಕಿರಿದಾದ ಹಾದಿಯಲ್ಲಿ" ಪಾದಗಳು. "ಒಂದು" ನಲ್ಲಿ - ಬಲಗೈ ಮೊಣಕೈಗೆ ಬಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಎಳೆತದಿಂದ ಬಲ ಭುಜವನ್ನು ತಲುಪುತ್ತದೆ. ಕೈಯಿಂದ ಮೇಲಕ್ಕೆ, ಮೊಣಕಾಲಿಗೆ ಬಾಗುತ್ತಾ, ಮೊದಲ ಕಾಲು ಏರುತ್ತದೆ. "ಮತ್ತು" ಆನ್ - ಆರಂಭಿಕ ಸ್ಥಾನಕ್ಕೆ. ಎಲ್ಲವೂ "ವಸಂತ" ದಲ್ಲಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲೂ ತಿರುಗುವುದು (ಸುಂಟರಗಾಳಿ) - ಪ್ರೇಕ್ಷಕರನ್ನು ಎದುರಿಸುವಾಗ, ಬಲಕ್ಕೆ ಚಲಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ಟಿಪ್ಟೋಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲೂ ತಿರುಗುವುದು ಮತ್ತು ಆರಂಭಿಕ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ನಿಲ್ಲುವುದು ಸುಲಭ.

"ಬಾಚಣಿಗೆ" - ಮಕ್ಕಳು ದಿಗ್ಭ್ರಮೆಗೊಂಡಿದ್ದಾರೆ. ಪರಸ್ಪರ ದೂರದಲ್ಲಿ, ಒಂದೇ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ಎದುರಿಸುತ್ತಿದೆ. 1 ನೇ ಆಯ್ಕೆ: ಮೊದಲನೆಯದು, ಎರಡನೆಯ ಸಾಲು ಮೊದಲನೆಯ ಮೂಲಕ ಮುಂದಕ್ಕೆ ಹೋಗುತ್ತದೆ, ಮುಂದೆ ಸ್ವಲ್ಪ ನಿಲ್ಲುತ್ತದೆ. ನಂತರ ಮೊದಲನೆಯದು (ಹಿಂದೆ ಇರುವುದು) ಎರಡನೆಯ ಮೂಲಕ ಮುಂದಕ್ಕೆ ಹೋಗುತ್ತದೆ, ಸ್ವಲ್ಪ ಮುಂದೆ ನಿಲ್ಲುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಹೀಗೆ. 2 ನೇ ಆಯ್ಕೆ: ಮೊದಲ ಸಾಲು ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಹೋಗುತ್ತದೆ, ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಎರಡನೆಯದು - ಮುಂದೆ ಚಲಿಸುತ್ತದೆ. ಪರಸ್ಪರ ಹಾದುಹೋಗುವುದು - ರೇಖೆಗಳು ಸ್ಥಳಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತವೆ. "ಕರವಸ್ತ್ರದೊಂದಿಗೆ ಆಟವಾಡಿ" - ಎದೆಯ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಮುಂದೆ ಎರಡು ಮೂಲೆಗಳಲ್ಲಿ ಕರವಸ್ತ್ರವನ್ನು (ಕರ್ಣೀಯವಾಗಿ ಮಡಚಿ) ಹಿಡಿದುಕೊಂಡು, ಕರವಸ್ತ್ರದ ಒಂದು ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಂದು ಮೂಲೆಯನ್ನು ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿ.

6-7 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಹುಡುಗರಿಗೆ ನೃತ್ಯ ಚಲಿಸುತ್ತದೆ:

"ಮೇಕೆ" - ಪ್ರಾರಂಭದ ಸ್ಥಾನ - ಬಲ ಕಾಲು ಎಡಭಾಗದಲ್ಲಿ, ತೋಳುಗಳನ್ನು ಎದೆಯ ಮುಂದೆ ದಾಟಲಾಗುತ್ತದೆ. ಜಿಗಿಯುವಾಗ ಈ ಚಲನೆಯನ್ನು ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಎಡ ಕಾಲಿನ ಮೇಲೆ ಹಾರಿ, ಬಲದಿಂದ ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿ ಸ್ಟಾಂಪ್ ಮಾಡಿ. "ಒಂದು" ಎಣಿಕೆಯ ಮೇಲೆ - ತೋಳುಗಳು ಚಾಪದಲ್ಲಿ ಬದಿಗಳಿಗೆ ತೆರೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ (ಮುಷ್ಟಿಯನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಹಿಡಿದು ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿ), "ಎರಡು" ಎಣಿಕೆಯ ಮೇಲೆ - ಅವು ತಮ್ಮ ಮೂಲ ಸ್ಥಾನಕ್ಕೆ ಮರಳುತ್ತವೆ.

"ತಮಾಷೆಯ ಕಾಲುಗಳು" - ಹಿಂದೆ ಸ್ಟಾಪ್-ಸ್ಕ್ವಾಟಿಂಗ್ ಸ್ಥಾನ. ಕಾಲುಗಳು ಆಗಾಗ್ಗೆ, ಥಟ್ಟನೆ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಮುಂದಕ್ಕೆ "ಎಸೆಯಲ್ಪಡುತ್ತವೆ". ಆರಂಭಿಕ ಸ್ಥಾನಕ್ಕೆ ಹಿಂತಿರುಗಿ, ಕಾಲು ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಟೋನೊಂದಿಗೆ ನಿಂತಿದೆ.

"ಗೂಸ್ ಹೆಜ್ಜೆ" - ಆರಂಭಿಕ ಸ್ಥಾನ - ಅರ್ಧ-ಸ್ಕ್ವಾಟ್ನಲ್ಲಿ, ಕಾಲುಗಳು "ಕಿರಿದಾದ ಹಾದಿಯಲ್ಲಿ". "ಸ್ಪ್ರಿಂಗ್" ನಲ್ಲಿ ಅರ್ಧ ಸ್ಕ್ವಾಟ್ನಲ್ಲಿ ಅಗಲವಾಗಿ ನಡೆಯಿರಿ. ಮೊಣಕೈಯಲ್ಲಿ ತೋಳುಗಳನ್ನು ಬಾಗಿಸಿ, ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಮುಂದಕ್ಕೆ ಅಲೆಯಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ಭಂಗಿಯನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಿ. ಚಲನೆಯ ಅವಧಿ 8 ಬಾರ್\u200cಗಳಲ್ಲ.