ದಿನದ ಕ್ಯಾಲೆಂಡರ್-ವಿಷಯಾಧಾರಿತ ಯೋಜನೆ. ಪರಿಪೂರ್ಣ ದಿನದ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡುವುದು

ಆಧುನಿಕ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ, ಕೆಲಸದ ಲಯವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹುಚ್ಚರನ್ನಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಏನನ್ನು ಹಿಡಿಯಬೇಕು, ಮೊದಲು ಏನು ಮಾಡಬೇಕು ಮತ್ತು ನಂತರ ಏನು ಮುಂದೂಡಬಹುದು ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ದಿನದ ಅಂತ್ಯದ ವೇಳೆಗೆ, ಜನರು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯವನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅಂತಹ ಅಪೂರ್ಣ ವ್ಯವಹಾರವು ಒಂದು ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ ಯೋಗ್ಯವಾಗಿ ಸಂಗ್ರಹಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂದು ಜನರು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ - ಒತ್ತಡ, ನಿರಾಸಕ್ತಿ, ಬಿಟ್ಟುಕೊಟ್ಟು ಓಡಿಹೋಗುವ ಬಯಕೆ. ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸುಲಭವಾದ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಕಲಿಯಲು ನೀವು ಬಯಸುವಿರಾ, ಮತ್ತು ನಿಮಗಾಗಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರಿಗೆ ಸಮಯವನ್ನು ಸಹ ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ? ಸಮಯ ನಿರ್ವಹಣೆಯ ಮುಖ್ಯ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ನೋಡೋಣ.

ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮಾಡುವ ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಾಧಿಸಿದ ಜನರನ್ನು ನೀವು ಬಹುಶಃ ತಿಳಿದಿರಬಹುದು. ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನೀವು ಯೋಚಿಸಿದ್ದೀರಿ - "ನಾನು ಅದನ್ನು ಮಾಡಬಹುದೆಂದು ನಾನು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ," ಅವರು ಹೇಗೆ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗುತ್ತಾರೆ, ಅವರು ತುಂಬಾ ಅದೃಷ್ಟವಂತರು. " ಮತ್ತು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಹೇಗೆ ಮುಂದುವರಿಸುವುದು? ಕಠಿಣ ಪರಿಶ್ರಮ ಅವರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ? ಹೌದು. ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆ ಅಥವಾ ಪ್ರತಿಭೆ? ಸಾಕಷ್ಟು ಸಾಧ್ಯ. ಆದರೆ ಇವೆಲ್ಲವೂ ಮುಂದೆ ನಿಲ್ಲುವ ಅತ್ಯಂತ ಗಮನಾರ್ಹ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ಲಕ್ಷಣಗಳಾಗಿವೆ, ಇದರ ಹಿಂದೆ ಅವರ ವಿಶಾಲ ಬೆನ್ನಿನ ಸಾಧಾರಣವಾಗಿ ಒಂದು ಸಾಧನವನ್ನು ಮರೆಮಾಡಲಾಗಿದೆ, ಅದು ಈ ಗುಣಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ನೀವು ಬಯಸುವ ಎಲ್ಲವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಈ ಸಾಧನ ಯಾವುದು? ದಿನವನ್ನು ಯೋಜಿಸುವುದು, ಖಂಡಿತ! ಎಂದಾದರೂ ಏನನ್ನಾದರೂ ಸಾಧಿಸಿದ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತಮ್ಮ ಸಮಯವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು, ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಸಮಯಕ್ಕೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಸಾಧಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ತಿಳಿದಿದ್ದರು. ಮತ್ತು ಯೋಜನೆಯ ಜೊತೆಗೆ, ಪರ್ವತಗಳನ್ನು ಚಲಿಸುವಂತಹ ಶಿಸ್ತನ್ನು ಅಳವಡಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಪ್ರತಿದಿನ ಯೋಜನೆ

ಆದ್ದರಿಂದ, ಸಮಯ ನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ಮಾಸ್ಟರ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಮುಂದಿನ ದಿನವನ್ನು ಪ್ರತಿ ರಾತ್ರಿ ಯೋಜಿಸುವುದು. ಪೆನ್, ಪೇಪರ್ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ನೀವು ಮಾಡಲು ಬಯಸುವ ಎಲ್ಲ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಬರೆಯಿರಿ. ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ - ನೀವು ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಬರೆದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಅದು ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿಲ್ಲ. ಹೇಗಾದರೂ ನೀವು ಅದನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಯೋಚಿಸಬೇಡಿ. ಪ್ರಶ್ನೆ ನಿಮ್ಮ ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಲ್ಲ, ಪ್ರಶ್ನೆ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿದೆ, ಇದು ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆದ ಕೆಲಸವನ್ನು ಕಡ್ಡಾಯವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಅದನ್ನು ಬರೆಯಲು ತುಂಬಾ ಸೋಮಾರಿಯಾಗಿದ್ದರೆ, ಈ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಬಯಕೆ ಎಲ್ಲಿಂದ ಬರುತ್ತದೆ?

ಒಂದು ದಿನವನ್ನು ಈಗಾಗಲೇ ಕಾಗದದಲ್ಲಿ ಮ್ಯಾಪ್ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ ಅದನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಡಿ.

ಜಿಮ್ ರೋಹ್ನ್

ನೀವು ನೋಟ್ಬುಕ್ಗಾಗಿ ನೋಡಲು ಬಯಸದಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ಆಧುನಿಕ ಸೇವೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ. ನೀವು Google Keep, Google ಡಾಕ್ಸ್ ಅಥವಾ Evernote ಅನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡಬಹುದು. ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಸ್ಮಾರ್ಟ್\u200cಫೋನ್ ಮತ್ತು ಇಂಟರ್ನೆಟ್ ಇದ್ದರೆ ನೀವು ಎಲ್ಲಿಂದಲಾದರೂ ಅವುಗಳನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಬಹುದು. ನಾವು ಕಂಪ್ಯೂಟರ್\u200cನಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯುತ್ತೇವೆ, ಅದು ಇನ್ನೂ ಸುಲಭ, ಅಗತ್ಯವಿದ್ದಾಗ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಹುಡುಕಲು ನಿಮ್ಮ ಬುಕ್\u200cಮಾರ್ಕ್\u200cಗಳಿಗೆ ಅಪೇಕ್ಷಿತ ಸೇವೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸಿ, ಅಲ್ಲಿನ ದಿನದ ಪ್ರಮುಖ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಬರೆಯಿರಿ. ಅವುಗಳನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಿದ ನಂತರ, ಅವುಗಳನ್ನು ದಾಟಲು ಮರೆಯದಿರಿ (ಗೂಗಲ್ ಕೀಪ್ ಅಂತಹ ಅವಕಾಶವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ). ಇದು ನಿಮಗೆ ಮಾಡಿದ ಕೆಲಸದಿಂದ ತೃಪ್ತಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ, ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸ ಮತ್ತು ಹೊಸ ಎತ್ತರವನ್ನು ತಲುಪುವ ಬಯಕೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಇದನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತೀರಿ ಏಕೆಂದರೆ ಸಮಯ ನಿರ್ವಹಣಾ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಆನಂದದಾಯಕವಾಗಿರಬೇಕು.

ಕೆಲಸದ ದಿನದ ಸರಿಯಾದ ಸಂಘಟನೆಯು ನಿಮಗೆ ಯಾವಾಗಲೂ ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಸಮಯವನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಈ ರೀತಿ ಬರೆಯಲು - 10:00 - 12:00 - ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು. ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಸಮಯಕ್ಕೆ ಇರುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಬರೆಯಲಾಗಿದೆ ಎಂಬ ಅಂಶವು ಸೋಮಾರಿತನ ಮತ್ತು ಜಡತ್ವವನ್ನು ಹೋಗಲಾಡಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ, ನೀವು ಬರೆಯುವ ಪ್ರತಿಯೊಂದೂ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಜ್ಞೆ ಮತ್ತು ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆಗೆ ಇದರ ಮಹತ್ವವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾನು ಒತ್ತಿ ಹೇಳುತ್ತೇನೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ದಕ್ಷತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ದೇಹವು ಸಮಸ್ಯೆಯ ಪರಿಹಾರಕ್ಕೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸವನ್ನು ಸಂಘಟಿಸುವ ಈ ವಿಧಾನವು ಮೊದಲ ದಿನದಲ್ಲಿ ಅದರ ದಕ್ಷತೆಯನ್ನು 30% ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ. ಸ್ವಲ್ಪ ಯೋಚಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಯಶಸ್ಸಿನ 1/3 ನೀವು ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಬರೆಯುತ್ತೀರೋ ಇಲ್ಲವೋ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಈ 1/3 ಭಾಗಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ 5 ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಕಳೆಯಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಸರಿ, ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೀರಾ? ಮತ್ತು ಯೋಜನಾ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನೀವು ಹೇಗೆ ಆಯೋಜಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಉದಾಹರಣೆ ಇಲ್ಲಿದೆ.

ಕಾರ್ಯಗಳ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆ

ನಿಮ್ಮ ಯೋಜನೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಪ್ರತಿ ಕಾರ್ಯದ ಮಹತ್ವವನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ನೀವೇ ಒಂದು ಪ್ರಮಾಣದ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ರಚಿಸಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ - 1, 2, 3. ಎಲ್ಲಿ 1 - ಇವು ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯ ಕಾರ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತುರ್ತು. ಮಾರ್ಕರ್ 2 ರ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯಗಳು ಮುಖ್ಯ, ಆದರೆ ಕಾಯಬಹುದು. ಮಾರ್ಕರ್ 3 ರೊಂದಿಗಿನ ಕಾರ್ಯಗಳು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ ಅಥವಾ ತುರ್ತು ಅಲ್ಲ ಮತ್ತು ಉಳಿದವುಗಳನ್ನು ನೀವು ನಿಭಾಯಿಸುವವರೆಗೆ ಮುಂದೂಡಬಹುದು. ನಿಮಗೆ ಸಂಖ್ಯೆಗಳು ಇಷ್ಟವಾಗದಿದ್ದರೆ, ಅಕ್ಷರಗಳು ಅಥವಾ ಬಣ್ಣ ಭರ್ತಿ ಬಳಸಿ. ಅನೇಕ ಜನರು ತಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಎಕ್ಸೆಲ್\u200cನಲ್ಲಿ ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಮೂಲಕ, ಅಗತ್ಯ ಕೋಶಗಳನ್ನು ವಿವಿಧ ಬಣ್ಣಗಳಿಂದ ತುಂಬಿಸುವ ಮೂಲಕ ಇದನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ನಿಮಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಗುಂಪು ಕಾರ್ಯಗಳು. ನೀವು ಈ ರೀತಿಯೊಂದಿಗೆ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ:

1. ದಿನದ ಪ್ರಮುಖ ಮತ್ತು ತುರ್ತು ಕಾರ್ಯ.

1. ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಆದರೆ ತುರ್ತು ಕಾರ್ಯವಲ್ಲ.

1. ತುರ್ತು ಅಥವಾ ಪ್ರಮುಖ ಕಾರ್ಯವಲ್ಲ.
2. ತುರ್ತು ಅಥವಾ ಪ್ರಮುಖ ಕಾರ್ಯವಲ್ಲ.
3. ತುರ್ತು ಅಥವಾ ಪ್ರಮುಖ ಕಾರ್ಯವಲ್ಲ.

ಒಳ್ಳೆಯದು. ನೀವು ಗುಂಪು ಮಾಡದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ರಚನೆಯು ದಿನಕ್ಕೆ 7 ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ನೋಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಆಂತರಿಕ ಉದ್ವೇಗವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವಿರಿ. ಸರಿ ನೀವು ಎಷ್ಟು ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ! ಆದ್ದರಿಂದ ಕೆಂಪು ಬಣ್ಣದಲ್ಲಿ ಗುರುತಿಸಲಾದ ಮುಖ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಕನಿಷ್ಠ ಒಂದನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುವುದು ವಿಮರ್ಶಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ನೋಡುತ್ತೀರಿ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಇದು ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ಮೋಸಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಟ್ರಿಕ್ ಆಗಿದೆ. ಆದರೆ ಈ ರೀತಿಯ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನಿಮಗೆ ಎಲ್ಲವೂ ಎಷ್ಟು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಯೋಚಿಸದೆ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಉತ್ತಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಯೋಜಿಸುವುದನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸರಳಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ನೆನಪಿಡಿ, ಯೋಜನೆಗಾಗಿ ನೀವು ಖರ್ಚು ಮಾಡುವ ಪ್ರತಿ ನಿಮಿಷವು ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸದ ಹತ್ತು ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ಉಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಬ್ರಿಯಾನ್ ಟ್ರೇಸಿ

ಈ ವಿಧಾನದ ಎರಡನೆಯ ಪ್ಲಸ್ ಏನೆಂದರೆ, ಯಾವ ಕಾರ್ಯವು ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ತಕ್ಷಣ ನೋಡುತ್ತೀರಿ. ಇದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ದಿನದ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ನೀವು ಇದನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ಪರಿಹರಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ, ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಸಮಸ್ಯೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ನೀವು ಅದನ್ನು ನಂತರ ಮುಂದೂಡಿದರೆ, ನಂತರ ದಿನವಿಡೀ ಉದ್ವಿಗ್ನ ನಿರೀಕ್ಷೆ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಇದಕ್ಕೆ ತದ್ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಈಗಿನಿಂದಲೇ ಪರಿಹರಿಸಿದ ನಂತರ, ಉಳಿದ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಉಳಿದ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಉತ್ಸಾಹದಿಂದ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಮೊದಲ ಐಟಂ ನಿಮ್ಮನ್ನು ದಿನವಿಡೀ ಕರೆದೊಯ್ಯುತ್ತಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಅದು ಸರಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನಿಮಗೆ ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯಕ್ಕಾಗಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯವಿದೆ.

ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಅವುಗಳ ಘಟಕ ಭಾಗಗಳಾಗಿ ಒಡೆಯಿರಿ

ನೀವು ಒಂದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ದಿನಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದಾದ ಸಂಕೀರ್ಣವಾದ, ಬಹು-ಹಂತದ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ಸಣ್ಣ ಉಪ ಕಾರ್ಯಗಳಾಗಿ ವಿಭಜಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ನಾವು ಕೆಲವು ವ್ಯವಹಾರವನ್ನು ನೋಡಿದಾಗ ಮತ್ತು ನಾವು ಎಷ್ಟು ಮಾಡಬೇಕೆಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡಾಗ ಅದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಅದು ನಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡುತ್ತದೆ. ಮಾಡಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಕೆಲಸವಿದೆ! ನನ್ನ ತಲೆಗೆ ಗೋಡೆಯ ವಿರುದ್ಧ ಹೊಡೆಯಲು ನಾನು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ. ಆದರೆ ನೀವು ಅಂತಹ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಅದರ ಘಟಕ ಭಾಗಗಳಾಗಿ ಮುರಿದರೆ, ಪ್ರತಿಯೊಂದನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಮತ್ತು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಪರಿಹರಿಸಿದರೆ, ಈ ಭಾಗಗಳನ್ನು ಒಂದು ವಾರ ಅಥವಾ ಒಂದು ತಿಂಗಳು ಹರಡಿ, ನಂತರ ಯಾವುದೇ ಒತ್ತಡವಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಸಣ್ಣ ವಿಷಯವೂ ನಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯೊಳಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಒಂದು ತಿಂಗಳ ನಂತರ ನೀವು ಅವಾಸ್ತವಿಕವೆಂದು ತೋರುವ ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಿದ್ದೀರಿ.

ಯಶಸ್ಸು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರದ ಮೇಲೆ 2/3 ಮತ್ತು ಅದೃಷ್ಟದ ಮೇಲೆ 1/3 ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ನೆಪೋಲಿಯನ್ ಬೊನಪಾರ್ಟೆ.

ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸಬೇಡಿ

ನೀವು ಕಾರ್ಯವನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಿದರೆ ನೀವು ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ನೀವು ಅದನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ತದನಂತರ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಂದಕ್ಕೆ ಮುಂದುವರಿಯಿರಿ, ತದನಂತರ ಮೊದಲ ಕಾರ್ಯಕ್ಕೆ ಹಿಂತಿರುಗಿ. ಈ ವಿಧಾನವು ದಕ್ಷತೆಯನ್ನು ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಪ್ರಕೃತಿಯಲ್ಲಿ ಸೋಮಾರಿಯಾಗಿದ್ದೇವೆ, ಸರಿ? ಹಾಗಿರುವಾಗ ನಾವೇ ಜೀವನವನ್ನು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು? ನೀವು 5 ಪಟ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯಬಹುದು ಮತ್ತು ಕೆಲಸವನ್ನು ಉತ್ತಮಗೊಳಿಸಬಹುದು, ಅದನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಒಂದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸುತ್ತೀರಿ. ಹೀಗಾಗಿ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಸಮಯವನ್ನು ಉಳಿಸುತ್ತೀರಿ, ನಿಮ್ಮ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸವನ್ನು ಸಮರ್ಥವಾಗಿ ಮಾಡಿ.

ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿ

ನಿಮ್ಮ ದಿನವನ್ನು ಯೋಜಿಸುವಾಗ, ಮಾನವ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಅತ್ಯುನ್ನತ ಶಿಖರವು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳನ್ನು ರಕ್ತಪ್ರವಾಹಕ್ಕೆ ಚುಚ್ಚಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಸಿದ್ಧವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಹಾಕುವುದು ಮುಖ್ಯವಾದ ಕಾರಣ ಇದು. ಎರಡನೆಯ ಆಯ್ಕೆಯು ಸಂಜೆ ಅಥವಾ ರಾತ್ರಿ, ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಹಾದಿಯನ್ನು ದೇಹದಿಂದ ಅಲ್ಲಾಡಿಸಿದಾಗ, ಮತ್ತು ಶುದ್ಧ ಮನಸ್ಸು ಮಾತ್ರ ಉಳಿದಿದೆ. ಈ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ ಅನೇಕ ಜನರು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಈ ದಿನದ ಮನಸ್ಸು ಸಂಪೂರ್ಣ ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ, ಅದರ ದಕ್ಷತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಎಲ್ಲಾ ಅನಗತ್ಯವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಿ

ನಿಮ್ಮ ಸಮಯವನ್ನು ಏನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ನಿಗಾ ಇಡುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಅವಿವೇಕಿ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಬೇಡಿ (ಇದು ವಿಶ್ರಾಂತಿಗೆ ಅನ್ವಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ), ಅನಗತ್ಯ, ಅನಗತ್ಯ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಮಾಡಬೇಡಿ. ನಿಮ್ಮ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುವಾಗ ಏನನ್ನಾದರೂ ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೇಳಿದರೆ ಅಥವಾ ಭೇಟಿಯಾಗಲು ಕೇಳಿದರೆ, ಜನರನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸಲು ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ. ಕೇವಲ ಸಭ್ಯರಾಗಿರಿ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ದಿನಕ್ಕೆ ಒಂದು ಕಾರ್ಯ ಅಥವಾ ಸಭೆಯನ್ನು ಮರುಹೊಂದಿಸಲು ಪ್ರಸ್ತಾಪಿಸಿ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಈ ಆಡಳಿತವನ್ನು ಪೂರೈಸಲು ದೈನಂದಿನ ದಿನಚರಿಯ ಸಂಘಟನೆಯು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ.

ಆರ್ಡರ್ ನಿಮ್ಮ ಉತ್ತಮ ಸ್ನೇಹಿತ

ಅಸ್ತವ್ಯಸ್ತಗೊಂಡ ಡೆಸ್ಕ್\u200cಟಾಪ್ ಮತ್ತು ದಾಖಲೆಗಳ ಪರ್ವತಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಿರಿಕಿರಿ ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ, ಉತ್ಪಾದಕತೆಯನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ. ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ಕಾಗದದ ಹುಡುಕಾಟವು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಅದು ಮತ್ತೆ ಕಾರ್ಯದ ಪರಿಹಾರಕ್ಕೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಟೇಬಲ್ ಅನ್ನು ಸ್ವಚ್ up ಗೊಳಿಸಿ, ಅನಗತ್ಯವಾಗಿ ಎಸೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ರಚಿಸಿ. ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯಿರಿ, ಆದರೆ ನಂತರ ನೀವು ಕೆಲಸದ ಸಮಯವನ್ನು ಉತ್ತಮ ಸಂಸ್ಥೆಗೆ ಎಷ್ಟು ಸಮಯವನ್ನು ಉಳಿಸಬಹುದು ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಆಶ್ಚರ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ

ಮತ್ತು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ, ನಿಮಗಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರಿಗೆ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ನೀವು ಏನು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ? ನಂತರ ನೀವು ಬಯಸಿದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯಲು ಅವಕಾಶವಿತ್ತು. ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರ್ಯಚಟುವಟಿಕೆಯ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಭಾಗವಾಗಿದೆ. ನೀವೇ ಓಡಿಸಿದರೆ, ದೇಹಕ್ಕೆ ಬಲವಂತವಾಗಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಅದನ್ನು ಏಕೆ ತರಬೇಕು? ಆದ್ದರಿಂದ, ಉದ್ವೇಗ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿಯ ನಡುವೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಸಮತೋಲನ ಸಾಧಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ, ಮತ್ತು ಇದು ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಎತ್ತರವನ್ನು ತಲುಪಲು ನಿಮಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಅದು ಉತ್ತಮ ಸಮಯ ನಿರ್ವಹಣಾ ಸಂಸ್ಥೆ.

ಸಮಯವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ನಾವು ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ಪರಿಶೀಲಿಸಿದ್ದೇವೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲವೂ ಎಷ್ಟು ಬೇಗನೆ ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ತಕ್ಷಣ ಗಮನಿಸಬಹುದು, ಜೊತೆಗೆ, ನಿಮಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಉಚಿತ ಸಮಯವಿರುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಎಲ್ಲದಕ್ಕೂ ಕಾರಣವೆಂದರೆ ದಿನದ ಸರಿಯಾದ ಸಂಘಟನೆ. ಒಳ್ಳೆಯದಾಗಲಿ!

svetlana sidelnikova
ಪ್ರತಿದಿನ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿ (ಕಿರಿಯರ ಗುಂಪು)

ಕಿರಿಯರ ಗುಂಪು ಸಂಖ್ಯೆ 11

ಬುಧವಾರ "ನಾಲ್ಕು" ಮೇ 2016

ಬೆಳಗ್ಗೆ:

ಸಂಭಾಷಣೆ:"ಮತ್ತು ನಾವು ಇಂದು ಅತಿಥಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ" ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಮ್ಯಾಟ್ರಿಯೋಷ್ಕಾ ಗೊಂಬೆಗಳಿಗೆ ಪರಿಚಯಿಸಲು, ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಪಾತ್ರ ಸಂವಹನದಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು, ಆಟದ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು.

ಪಾತ್ರ ಆಡುವ ಆಟ: ಕಥಾವಸ್ತು "ಆಟಿಕೆ ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿ"ಮಕ್ಕಳ ನಡುವೆ ಸ್ನೇಹಪರ ಸಂವಹನಗಳನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

ವೈಯಕ್ತಿಕ ಕೆಲಸ ಮಕ್ಕಳೊಂದಿಗೆ ಪರಿಚಿತ ನರ್ಸರಿ ಪ್ರಾಸಗಳು, ಕವನಗಳು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ. ಶಿಕ್ಷಕರ ನಂತರ ಪರಿಚಿತ ಪಠ್ಯಗಳನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಲು ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಿ.

: ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಕರವಸ್ತ್ರದ ಮೇಲೆ ಬ್ರೆಡ್ ಅನ್ನು ಸಣ್ಣ ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಸರಿಯಾಗಿ ಒಡೆಯುವ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿ, ಅದನ್ನು ಪುಡಿ ಮಾಡಬೇಡಿ. ಬ್ರೆಡ್ ಬಗ್ಗೆ ಗೌರವ ಬೆಳೆಸುವುದು.

ಕ್ಯಾಂಟೀನ್ ಕರ್ತವ್ಯ: ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಆಹ್ವಾನಿಸಿ ಮತ್ತು ಫಲಕಗಳ ಕೆಳಗೆ ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಕರವಸ್ತ್ರಗಳನ್ನು ಹಾಕಿ.

ಹಾಡು ಕೇಳುತ್ತಿದ್ದೇನೆ "ಬರ್ಡಿ", ಸಂಗೀತ. ಎಂ. ರೌಚ್ವರ್ಗರ್, ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದರು. ಎ. ಬಾರ್ಟೊ. ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಸಂಗೀತಕ್ಕೆ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವುದು, ಜೊತೆಗೆ ಹಾಡಲು ಕಲಿಸುವುದು, ವಯಸ್ಕರ ಧ್ವನಿಯನ್ನು ಕೇಳುವುದು, ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು. ಶ್ರವಣೇಂದ್ರಿಯ ಗ್ರಹಿಕೆ, ಮೋಡಲ್ ಭಾವನೆ ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಿ

OOD: ಸ್ಪೀಚ್ ಕಾರ್ಡ್ ಸಂಖ್ಯೆ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ.

OOD: ಭೌತಿಕ ಸಂಸ್ಕೃತಿ ಆನ್ ಯೋಜನೆ ನ್ಯಾಟ್... ಬೋಧಕ

ಅಡ್ಡಾಡು:

ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಜೀವಂತವಾಗಿ ಗಮನಿಸುವುದು ಪ್ರಕೃತಿ: ಸ್ಕೈ ಅಬ್ಸರ್ವಿಂಗ್ - ಬಿಳಿ ಮೋಡಗಳು ಆಕಾಶವು ನೀಲಿ ಬಣ್ಣದ್ದಾಗಿರುವುದನ್ನು ಗಮನಿಸಲು ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಕಲಿಸಿ.

ಚಟುವಟಿಕೆ: ಗಾತ್ರದಲ್ಲಿ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಹೋಲಿಕೆ ಮಾಡಲು ಕಲಿಯುವುದು. ಗಾತ್ರದಲ್ಲಿ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಲು ಮಕ್ಕಳ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಿ, ಅವುಗಳನ್ನು ವಿವಿಧ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೋಲಿಕೆ ಮಾಡಿ. ಮಾತಿನ ಹೋಲಿಕೆಯ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ತಿಳಿಸಲು, ಮಾತಿನ ವ್ಯಾಕರಣ ರಚನೆಯನ್ನು ರೂಪಿಸಲು ಕಲಿಯಿರಿ.

ವೈಯಕ್ತಿಕ ಕೆಲಸ:. ನೀತಿಬೋಧಕ ಆಟ "ಹೆಚ್ಚು ಕಡಿಮೆ"... ಗಾತ್ರದಲ್ಲಿ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಲು ಮತ್ತು ಹೋಲಿಸಲು ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ, ಹೋಲಿಕೆಯ ವಿಭಿನ್ನ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿ, ಪರಿಚಿತ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ಅವರಿಗೆ ಕಲಿಸಿ.

ಪಾತ್ರ ಆಡುವ ಆಟ:"ಕಾಟ್ಯಾ ಗೊಂಬೆಯನ್ನು ವಾಕ್ ಮಾಡಲು ಧರಿಸೋಣ"ಡ್ರೆಸ್ಸಿಂಗ್ ಮತ್ತು ವಿವಸ್ತ್ರಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯ ಅನುಕ್ರಮವನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿ, ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಸ್ಥಗಿತಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಮಡಿಸಲು ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಕಲಿಸಿ, ಭಾಷಣದಲ್ಲಿ ಬಟ್ಟೆ ವಸ್ತುಗಳ ಹೆಸರನ್ನು ಬಳಸಲು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಿ.

ಭದ್ರತೆಯ ಅಡಿಪಾಯಗಳ ರಚನೆ (ವೈಯಕ್ತಿಕ ಜೀವನ ಸುರಕ್ಷತೆ): ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸುರಕ್ಷತಾ ನಿಯಮಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಕ್ಕಳ ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ರೂಪಿಸುವುದು ಆಟಗಳು: ತಳ್ಳಬೇಡಿ, ಪರಸ್ಪರರ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಹಿಡಿಯಬೇಡಿ.

ಮಕ್ಕಳು: ಆಟಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುವುದು ವಸ್ತು: "ಗೂಡುಕಟ್ಟುವ ಗೊಂಬೆಗಳಿಗೆ ಮನೆಗಳು", ಕಟ್ಟಡಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ರಚಿಸುವುದು, ಗಾತ್ರದಲ್ಲಿ ವಿಭಿನ್ನ ಮತ್ತು ಕಟ್ಟಡಗಳೊಂದಿಗೆ ಆಟವಾಡುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ಕಲಿಸಿ.

ಕಾರ್ಮಿಕ ಶಿಕ್ಷಣ: ನಡೆದಾಡಿದ ನಂತರ ಆಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಲು ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಿ, ಅವುಗಳನ್ನು ಮತ್ತೆ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ

ಸಾಂಸ್ಕೃತಿಕ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೌಶಲ್ಯಗಳ ಶಿಕ್ಷಣ (lunch ಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಹಾಸಿಗೆ ಸಿದ್ಧವಾಗುವುದು): ಫೋರ್ಕ್ ಬಳಸುವ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿ, meal ಟ ಮುಗಿದ ನಂತರ, ಫೋರ್ಕ್ ಅನ್ನು ತಟ್ಟೆಯ ಅಂಚಿನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ; ನೀವೇ ವಿವಸ್ತ್ರಗೊಳಿಸಿ ಮತ್ತು ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಹಾಕಿ.

ದಿನದ 2 \u200b\u200bನೇ ಅರ್ಧ

ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಜಾಗೃತಿ. ಸಂಕೀರ್ಣ ಸಂಖ್ಯೆ 2. ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿಸುವ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು. ಸಾಂಸ್ಕೃತಿಕ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೌಶಲ್ಯಗಳ ಶಿಕ್ಷಣ.

ಸ್ವತಂತ್ರ ಆಟದ ಚಟುವಟಿಕೆ ಮಕ್ಕಳು: ಮಕ್ಕಳ ಹಿತಾಸಕ್ತಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಮೂಲೆಗಳಲ್ಲಿ ಆಟಗಳನ್ನು ನೀಡಲು.

ನಾಟಕೀಯ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು: ಒಂದು ವ್ಯಾಯಾಮ "ಹೆಬ್ಬಾತುಗಳು"ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಚಲನೆಯ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳನ್ನು, ಅದರ ವಿಶಿಷ್ಟ ಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು, ಅದರ ಧ್ವನಿಯನ್ನು ಅನುಕರಿಸಲು ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಕಲಿಸಲು. ಕಲ್ಪನೆ, ಸೃಜನಶೀಲತೆಯನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

ಅಡ್ಡಾಡು:

ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಪ್ರದೇಶಗಳು: ತರಕಾರಿ ತೋಟವನ್ನು ಅಗೆಯುವುದು. ಉದ್ಯಾನದಲ್ಲಿ ಕಾಲೋಚಿತ ಕೆಲಸದ ಬಗ್ಗೆ ಮಕ್ಕಳ ವಿಚಾರಗಳನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸಿ, ಈ ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಯ ಉದ್ದೇಶದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಿ. ವಯಸ್ಕರ ಕೆಲಸದ ಬಗ್ಗೆ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ವಿಚಾರಗಳನ್ನು ರೂಪಿಸುವುದು, ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಅದರ ಮಹತ್ವ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿ.

ಸ್ವತಂತ್ರ ಆಟದ ಚಟುವಟಿಕೆ ಮಕ್ಕಳು: ಕ್ರೀಡಾ ಸಲಕರಣೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಆಟಗಳನ್ನು ನೀಡಲು.

ಹೊರಾಂಗಣ ಆಟ:"ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಡೆಯಿರಿ"ಮರಳು ಚೀಲಗಳನ್ನು ಸಮತಲ ಗುರಿಯಲ್ಲಿ ಎಸೆಯಲು, ಬಾಹ್ಯಾಕಾಶದಲ್ಲಿ ತಮ್ಮನ್ನು ಓರಿಯಂಟ್ ಮಾಡಲು, ಶಿಕ್ಷಕರ ಆಜ್ಞೆಯಂತೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಕಲಿಸಲು. ಜಂಟಿ ಚಲನಶೀಲತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಕೈಗಳ ಒಟ್ಟು ಮೋಟಾರು ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು.

ವೈಯಕ್ತಿಕ ಕೆಲಸ: ಗಾತ್ರದಲ್ಲಿ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಹೋಲಿಕೆ ಮಾಡಲು ಕಲಿಯುವುದು. ಗಾತ್ರದಲ್ಲಿ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಲು ಮಕ್ಕಳ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಿ, ಅವುಗಳನ್ನು ವಿವಿಧ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೋಲಿಕೆ ಮಾಡಿ. ಮಾತಿನ ಹೋಲಿಕೆಯ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ತಿಳಿಸಲು, ಮಾತಿನ ವ್ಯಾಕರಣ ರಚನೆಯನ್ನು ರೂಪಿಸಲು ಕಲಿಯಿರಿ.

ಸಂಜೆ. ರಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿ ಗುಂಪು.

ನೀತಿಬೋಧಕ ಆಟಗಳು: ನೀತಿಬೋಧಕ ಆಟ "ಎಣಿಕೆ - ಕಾ" - ಭಾಷಣದಲ್ಲಿ ಹೆಜ್ಜೆ ಹಾಕಿ ಮತ್ತು ಪರಿಕಲ್ಪನೆಗಳನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟಪಡಿಸಿ "ಅನೇಕ", "ಒಂದು", "ಯಾರೂ ಇಲ್ಲ".

ಕಾದಂಬರಿ ಓದುವುದು ಸಾಹಿತ್ಯ: ಕಾದಂಬರಿ ಓದುವುದು. "ಆಟಿಕೆ ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿ" ಚಿ. ಯಾಂಚಾರ್ಸ್ಕಿ, ವಿ. ಪ್ರಿಖೋಡ್ಕೊ ಅವರಿಂದ ಪೋಲಿಷ್ ಭಾಷೆಯಿಂದ ಅನುವಾದಿಸಲಾಗಿದೆ. ಸಾಹಿತ್ಯ ಕೃತಿಯನ್ನು ಕೇಳಲು ಮತ್ತು ಗ್ರಹಿಸಲು ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಕಲಿಸಿ.

ಪಾತ್ರ ಆಡುವ ಆಟ:"ಒಂದು ಕುಟುಂಬ": ಕಥಾವಸ್ತು "ರಜಾದಿನದ ತಯಾರಿ" ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಕಥಾವಸ್ತುವಿನೊಳಗೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ, ಆಟದ ಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಆರಿಸುವುದು, ಆಟದಲ್ಲಿ ಇತರ ಭಾಗವಹಿಸುವವರೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸುವುದು, ಅವರ ಆಸಕ್ತಿಗಳನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು. ಮಕ್ಕಳು ಆಟ, ಹಾಡುಗಳನ್ನು ಹಾಡುವುದು, ಕವಿತೆಗಳನ್ನು ಪಠಿಸುವುದು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅನುಭವದ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಿ.

ಅಭಿವೃದ್ಧಿ

ವೈಯಕ್ತಿಕ ಕೆಲಸ: ಮಕ್ಕಳ ನಡುವೆ ಸ್ನೇಹ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಬೆಳೆಸುವುದು

ಪೋಷಕರೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳು: ಪೋಷಕರಿಗೆ ಶಿಫಾರಸುಗಳು "Season ತುವಿನ ಪ್ರಕಾರ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಬಟ್ಟೆ"

ಕಿರಿಯ ಗುಂಪು ಸಂಖ್ಯೆ 9

ಗುರುವಾರ "ಐದು" ಮೇ 2016

ಬೆಳಗ್ಗೆ:

ಸಂಭಾಷಣೆ, ಮಾತಿನ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ:"ಆಟಿಕೆಗಳು ಯಾವುವು?"ಆಟಿಕೆಗಳು ಯಾವುವು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ವಿಚಾರಗಳನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟಪಡಿಸಲು.

ಪಾತ್ರ ಆಡುವ ಆಟ: "ಶಿಶುವಿಹಾರ": ಕಥಾವಸ್ತು «» ... ಒಂದೇ ಕಥಾವಸ್ತುವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು, ಆಟದ ಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸಲು ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿ. ವಸ್ತುಗಳು ಮತ್ತು ಮಾನವ ಸಂಬಂಧಗಳೊಂದಿಗೆ ಆಟದ ಕ್ರಿಯೆಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸಲು ಕಲಿಯಿರಿ.

ವೈಯಕ್ತಿಕ ಕೆಲಸ: ನೀತಿಬೋಧಕ ಆಟ "ಯಾರು ಎಲ್ಲಿ ಮರೆಮಾಡಿದ್ದಾರೆ"... ಭಾಷಣದಲ್ಲಿ ಪ್ರಾದೇಶಿಕ ಪೂರ್ವಭಾವಿಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಬಳಸಲು ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಕಲಿಸಿ "ಅಡಿಯಲ್ಲಿ", "ಓವರ್", "ಪ್ರತಿ", "ಇನ್", ಭಾಷಣ ರಚನೆಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ನಿರ್ಮಿಸಿ. ಮಾತಿನ ವ್ಯಾಕರಣ ರಚನೆಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿ, ಆಟದ ಕಾರ್ಯಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ಕಲಿಸಿ.

ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ. ಸಂಕೀರ್ಣ ಸಂಖ್ಯೆ 1

ಸಾಂಸ್ಕೃತಿಕ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೌಶಲ್ಯಗಳ ಶಿಕ್ಷಣ (ತೊಳೆಯುವ ಮತ್ತು ಉಪಹಾರದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ): ಆಟದ ಕೋಣೆ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ: "ಕ್ಲೀನ್ ಪೆನ್ನುಗಳು" - ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಟವೆಲ್ನಿಂದ ಸರಿಯಾಗಿ ತೊಳೆದು ಒಣಗಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ರೂಪಿಸುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿ, ತಿಂದ ನಂತರ ಬಾಯಿ ತೊಳೆಯಿರಿ.

ಕ್ಯಾಂಟೀನ್ ಕರ್ತವ್ಯ: ತಮ್ಮ ಕರ್ತವ್ಯಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸಲು ಚಮಚಗಳನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ಮತ್ತು ನಿಖರವಾಗಿ ಹಾಕಲು ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಕಲಿಸಿ. ಜನರ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಮಿಕರ ಪಾತ್ರದ ಬಗ್ಗೆ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ವಿಚಾರಗಳನ್ನು ರೂಪಿಸುವುದು

ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮ: "ಹೆಬ್ಬಾತುಗಳು", "ಪಂಪ್" - ನಾಸೊಫಾರ್ನೆಕ್ಸ್, ಮೇಲ್ಭಾಗದ ಶ್ವಾಸೇಂದ್ರಿಯ ಪ್ರದೇಶ ಮತ್ತು ಶ್ವಾಸಕೋಶವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು.

ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಆಯೋಜಿಸಲಾಗಿದೆ

OOD: ಜ್ಞಾನ-ಎಫ್\u200cಟಿಎಸ್\u200cಕೆಎಂ ಕಾರ್ಡ್ ಸಂಖ್ಯೆ

ಅಡ್ಡಾಡು:

ವನ್ಯಜೀವಿ ವಸ್ತುಗಳ ವೀಕ್ಷಣೆ. ವೀಕ್ಷಣೆ: ವಸಂತಕಾಲದಲ್ಲಿ ಕೀಟಗಳು. ವಿಭಿನ್ನ ಪ್ರತಿನಿಧಿಗಳ ನಡುವೆ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಕಲಿಸಿ ಗುಂಪುಗಳು(ಜೀರುಂಡೆಗಳು, ಚಿಟ್ಟೆಗಳು, ಇರುವೆಗಳು, ಹೋಲಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸುತ್ತವೆ, ಕೀಟಗಳ ದೇಹದ ಭಾಗಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಹೆಸರಿಸಿ. ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಸಂಗತಿಗಳನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸಿ, ವಿವಿಧ ಕೀಟಗಳ ಜೀವನದ ಲಕ್ಷಣಗಳು. ಅರಿವಿನ ಆಸಕ್ತಿಯನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಿ, ಮಕ್ಕಳ ಶಬ್ದಕೋಶವನ್ನು ಉತ್ಕೃಷ್ಟಗೊಳಿಸಿ.

ಹೊರಾಂಗಣ ಆಟಗಳು:

1-ಸೆ ಉಪಗುಂಪು(ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿದೆ)- "ಧ್ವಜಕ್ಕೆ ಓಡಿ"... ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ, ದೇಹದ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಿ, ಸಿಗ್ನಲ್\u200cಗೆ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಲು ಅವರಿಗೆ ಕಲಿಸಿ.

2 - ಎಲ್ಲರೊಂದಿಗೆ ಗುಂಪು(ಮೇಲೆ ಏರು) – "ಪ್ಯಾಂಟ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಇಲಿಗಳು"- ಆಟದ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸುವುದು, ಪಠ್ಯವನ್ನು ಉಚ್ಚರಿಸಲು ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ರೂಪಿಸುವುದು, ನಮ್ಯತೆ, ಕೌಶಲ್ಯವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವುದು.

ಅರಿವಿನ - ಸಂಶೋಧನಾ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು (ಸಂವೇದನಾ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ, d \\ i): "ಅದ್ಭುತ ಚೀಲ" - ವಸ್ತುವಿನ ಆಕಾರವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಮಕ್ಕಳ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿ.

ವೈಯಕ್ತಿಕ ಕೆಲಸ. ಬಲ ಮತ್ತು ಎಡ ಕೈಗಳಿಂದ ದೂರ ಎಸೆಯುವ ವ್ಯಾಯಾಮ; ಕಣ್ಣನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಿ, ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವ ಬಯಕೆಯನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಿ

ಕಥಾವಸ್ತು - ಪಾತ್ರಾಭಿನಯದ ಆಟ "ಫುಡ್ ಬ್ಲಾಕ್" ಅಡುಗೆಯವರ ಕೆಲಸದ ಬಗ್ಗೆ ಮಕ್ಕಳ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸಿ, ಅಡಿಗೆ ಪಾತ್ರೆಗಳ ಹೆಸರುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಜ್ಞಾನವನ್ನು ನವೀಕರಿಸಿ. ಮಕ್ಕಳ ಆಟದ ಅನುಭವವನ್ನು ಉತ್ಕೃಷ್ಟಗೊಳಿಸಿ, ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಜೀವನದ ಪ್ಲಾಟ್\u200cಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಆಟಗಳ ಹೊರಹೊಮ್ಮುವಿಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಿ.

ಸ್ವತಂತ್ರ ಆಟದ ಚಟುವಟಿಕೆ ಮಕ್ಕಳು: ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಅವರ ಆಸಕ್ತಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಏನಾದರೂ ಮಾಡಲು, ಜೋಡಿಯಾಗಿ ಒಂದಾಗಲು ಕಲಿಸಿ, ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಗುಂಪುಗಳು.

: "ಬೀದಿಯಲ್ಲಿರುವ ಮಗು" - ರಸ್ತೆಯ ವಿವರಣೆಯನ್ನು ನೋಡಲಾಗುತ್ತಿದೆ. ರಸ್ತೆಯಲ್ಲಿ ಸುರಕ್ಷಿತ ನಡವಳಿಕೆಯ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ರೂಪಿಸಲು, ರಸ್ತೆ ದಾಟುವ ಮೂಲ ನಿಯಮಗಳ ಸಾರವನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಪ್ರದರ್ಶಿಸಲು. ಸಂಚಾರ ಸಂಕೇತಗಳ ನಡುವೆ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಕಲಿಯುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿ

ಕಾರ್ಮಿಕ ಶಿಕ್ಷಣ: ಸೈಟ್ ಸ್ವಚ್ cleaning ಗೊಳಿಸುವ. ಮಕ್ಕಳಿಂದ ಸೈಟ್ನ ಪರಿಶೀಲನೆಯನ್ನು ಆಯೋಜಿಸಿ, ಯಾವುದನ್ನು ಕ್ರಮವಾಗಿ ಮಾಡಬೇಕೆಂಬುದರ ಚರ್ಚೆ. ಆದೇಶಕ್ಕೆ ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕ ಮನೋಭಾವವನ್ನು ರೂಪಿಸಿ, ಮಕ್ಕಳು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಬೇಕೆಂಬ ಬಯಕೆಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಿ.

ಸಾಂಸ್ಕೃತಿಕ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೌಶಲ್ಯಗಳ ಶಿಕ್ಷಣ : ಸರಿಯಾದ ನಡವಳಿಕೆಯ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ನಾವು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುತ್ತಿದ್ದೇವೆ - ತಿನ್ನುವ ಮೊದಲು ನಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತೊಳೆಯಿರಿ, ತಳ್ಳಬೇಡಿ, ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಕುರ್ಚಿಗಳ ಮೇಲೆ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಇರಿಸಿ.

ದಿನದ 2 \u200b\u200bನೇ ಅರ್ಧ

ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಜಾಗೃತಿ. ಸಂಕೀರ್ಣ ಸಂಖ್ಯೆ 1. ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿಸುವುದು. ಸಾಂಸ್ಕೃತಿಕ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೌಶಲ್ಯಗಳ ಶಿಕ್ಷಣ.

ಸ್ವತಂತ್ರ ಆಟದ ಚಟುವಟಿಕೆ ಮಕ್ಕಳು: ಮಕ್ಕಳೊಂದಿಗೆ ಆಟಗಳನ್ನು ಕನ್\u200cಸ್ಟ್ರಕ್ಟರ್\u200cನೊಂದಿಗೆ ನೀಡಲು.

ಕನ್ಸ್ಟ್ರಕ್ಟರ್ ಅನ್ನು ವಿಶೇಷ ಪಾತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಇರಿಸಲು ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು, ಆಟದ ನಂತರ ಅದನ್ನು ಕಪಾಟಿನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ. ಆದೇಶಕ್ಕೆ ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕ ಮನೋಭಾವವನ್ನು ಬೆಳೆಸುವುದು, ಅದನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಬಯಕೆ.

ಮನರಂಜನೆ: ಕಾಲ್ಪನಿಕ ಕಥೆ "ಮಾಶಾ ಮತ್ತು ಕರಡಿ"... ಪರಿಚಿತ ಕಾಲ್ಪನಿಕ ಕಥೆಯ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಸುಧಾರಿಸುವ ಬಯಕೆಯನ್ನು ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ರೂಪಿಸುವುದು, ವೀರರ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ತಿಳಿಸಲು ಕಲಿಸುವುದು, ಚಲನೆಯನ್ನು ಅನುಕರಿಸುವ ಬಯಕೆಯನ್ನು ಬೆಳೆಸುವುದು, ಗೆಳೆಯರ ಮುಂದೆ ಮಾತನಾಡುವುದು.

ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಆಯೋಜಿಸಲಾಗಿದೆ

OOD: ಭೌತಿಕ ಸಂಸ್ಕೃತಿ ಆನ್ ಯೋಜನೆ ನ್ಯಾಟ್... ಬೋಧಕ

ಅಡ್ಡಾಡು:

ಹತ್ತಿರದ ವಸ್ತುಗಳ ವೀಕ್ಷಣೆ ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಪ್ರದೇಶಗಳು: ಪಕ್ಷಿ ವೀಕ್ಷಣೆ. ಗಾತ್ರ, ಬಣ್ಣ, ಪುಕ್ಕಗಳು, ಸಣ್ಣ ಕಥೆಯನ್ನು ರೂಪಿಸಲು ಪಕ್ಷಿಗಳನ್ನು ಹೋಲಿಸಲು ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಕಲಿಸಿ. ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಪಕ್ಷಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಕ್ಕಳ ಜ್ಞಾನವನ್ನು ಪೂರಕಗೊಳಿಸಿ.

ಸ್ವತಂತ್ರ ಆಟದ ಚಟುವಟಿಕೆ ಮಕ್ಕಳು: ವರಾಂಡಾವನ್ನು ಸ್ವಚ್ up ಗೊಳಿಸಲು ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಆಹ್ವಾನಿಸಿ. ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಬೇಕೆಂಬ ಬಯಕೆ, ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿರಲು, ಅವರ ಕೆಲಸದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನೋಡಲು ಮತ್ತು ಆನಂದಿಸಲು ಕಲಿಸಲು

ಹೊರಾಂಗಣ ಆಟ: "ಗುಬ್ಬಚ್ಚಿಗಳು ಮತ್ತು ಬೆಕ್ಕು"... ಚಲನೆಯ ಮುಖ್ಯ ಪ್ರಕಾರದ ಮಕ್ಕಳ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯ ಸುಧಾರಣೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುವುದು - ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವುದು, ಶಸ್ತ್ರಾಸ್ತ್ರ ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳ ಚಲನೆಗಳ ಅಡ್ಡ-ಸಮನ್ವಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಕಲಿಸುವುದು.

ವೈಯಕ್ತಿಕ ಕೆಲಸ:. ಪ್ರಗತಿಯೊಂದಿಗೆ ಎರಡು ಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಹಾರಿ. ತಳ್ಳಲು ಕಲಿಯಿರಿ, ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

ಸಂಜೆ. ರಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿ ಗುಂಪು.

ರಚನಾತ್ಮಕವಾಗಿ - ಮಾಡ್ಯುಲರ್ ಚಟುವಟಿಕೆ: ಆಟಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುವುದು ವಸ್ತು: ಮಕ್ಕಳ ಆಯ್ಕೆಯಲ್ಲಿ ಕಟ್ಟಡಗಳ ನಿರ್ಮಾಣ. ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಕಟ್ಟಡ ಸಾಮಗ್ರಿಗಳು, ಕಲ್ಪನೆ, ಸೃಜನಶೀಲತೆಯೊಂದಿಗೆ ತಮಾಷೆಯ ಕ್ರಿಯೆಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಿ. ಕಟ್ಟಡಗಳನ್ನು ಸೋಲಿಸಲು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಿ.

ಕಾದಂಬರಿ ಓದುವುದು ಸಾಹಿತ್ಯ: ಎ. ಬಾರ್ಟೊ ಅವರ ಕವನಗಳು "ಆಟಿಕೆಗಳು"- ಕಲಾತ್ಮಕ ಪದವನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸಲು ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಶಿಕ್ಷಣ ನೀಡುವುದು, ಸ್ಮರಣೆ ಮತ್ತು ಗಮನವನ್ನು ಬೆಳೆಸುವುದು.

ಪಾತ್ರ ಆಡುವ ಆಟ "ಒಂದು ಕುಟುಂಬ": ವಿಷಯದ ಕುರಿತು ಸಂಭಾಷಣೆ "ನನ್ನ ಕುಟುಂಬ"; ಕುಟುಂಬ ಆಲ್ಬಮ್\u200cಗಳನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸುವುದು; ವಿಷಯದ ಮೇಲೆ ಚಿತ್ರಿಸುವುದು "ನನ್ನ ಮನೆ"... ಕುಟುಂಬದ ಬಗ್ಗೆ ಮಕ್ಕಳ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ರೂಪಿಸುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿ, ಕುಟುಂಬ ಸದಸ್ಯರನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಹೆಸರಿಸಲು ಅವರಿಗೆ ಕಲಿಸಿ. ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಬಗ್ಗೆ ದಯೆ ಮನೋಭಾವವನ್ನು ಬೆಳೆಸುವುದು, ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಒಳ್ಳೆಯ ಕಾರ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಮ್ಮೆಯ ಭಾವ. ಮಕ್ಕಳ ಆಟದ ಅನುಭವವನ್ನು ಉತ್ಕೃಷ್ಟಗೊಳಿಸಿ.

ಮೂಲೆಗಳಲ್ಲಿ ಮಕ್ಕಳ ಸ್ವತಂತ್ರ ಆಟದ ಚಟುವಟಿಕೆ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ: ದೊಡ್ಡ ಕಟ್ಟಡ ಸಾಮಗ್ರಿಗಳು, ನೆಚ್ಚಿನ ಆಟಿಕೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಕ್ಕಳ ಆಟಗಳ ಸಂಘಟನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಿ, ಪರಸ್ಪರ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಲು ಕಲಿಸಿ.

ವೈಯಕ್ತಿಕ ಕೆಲಸ: ಒಂದು ವ್ಯಾಯಾಮ "ಹುಡುಗಿ ಬಿಲ್ಲು, ಹುಡುಗ ಒಂದು ಗುಂಡಿ"... ಮಕ್ಕಳ ಸ್ವ-ಸೇವಾ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ರೂಪಿಸಲು, ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಲೇಸ್ ಮಾಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಕ್ರೋ ate ೀಕರಿಸಲು, ಶರ್ಟ್ ಮೇಲೆ ಗುಂಡಿಗಳನ್ನು ಜೋಡಿಸಿ, ಪಿಗ್ಟೇಲ್ಗಳ ಮೇಲೆ ಬಿಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಕಟ್ಟಿಕೊಳ್ಳಿ. ಕೈಗಳ ಉತ್ತಮ ಮೋಟಾರ್ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿ.

ಪೋಷಕರೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳು: ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಸಾರಿಗೆಯಲ್ಲಿ ನಡವಳಿಕೆಯ ನಿಯಮಗಳು

ಕಿರಿಯ ಗುಂಪು ಸಂಖ್ಯೆ 11

ಶುಕ್ರವಾರ "6" ಮೇ 2016

ಬೆಳಗ್ಗೆ:

ಮಣೆಯ ಆಟಗಳು:. ಲ್ಯಾಸಿಂಗ್, ಲೊಟ್ಟೊ, ಡೈನೆಶ್ ಬ್ಲಾಕ್\u200cಗಳು - ಮೆಮೊರಿ, ಗಮನ, ಮಕ್ಕಳ ಪರಿಶ್ರಮ ಮತ್ತು ಬೆರಳುಗಳ ಉತ್ತಮ ಮೋಟಾರ್ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿ

ಪಾತ್ರ ಆಡುವ ಆಟ: ಕಥಾವಸ್ತು "ಅಮ್ಮ ಬ್ಯೂಟಿ ಸಲೂನ್\u200cಗೆ ಹೋಗುತ್ತಾರೆ" ಒಂದು ಪಾತ್ರವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಕಲಿಸಲು, ಒಂದೇ ಕಥಾವಸ್ತುವಿನ ಚೌಕಟ್ಟಿನೊಳಗೆ ಸಂಗೀತ ಕಚೇರಿಯಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು. ಮಾತಿನ ಸಂವಾದ, ಅನುಭೂತಿ ರೂಪಿಸಿ.

ವೈಯಕ್ತಿಕ ಕೆಲಸ: ನೀತಿಬೋಧಕ ಆಟ "ಟಾಯ್ ಸ್ಟೋರ್"... ಆಟಿಕೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಸಣ್ಣ ವಿವರಣಾತ್ಮಕ ಕಥೆಗಳನ್ನು ರಚಿಸಲು ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಕಲಿಸಿ, ಈ ಆಟಿಕೆ ಬಗ್ಗೆ ಅವರು ಇಷ್ಟಪಡುವ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಉತ್ತರಿಸಿ. ಸುಸಂಬದ್ಧ ಭಾಷಣವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿ.

ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ. ಸಂಕೀರ್ಣ ಸಂಖ್ಯೆ 1

ಸಾಂಸ್ಕೃತಿಕ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೌಶಲ್ಯಗಳ ಶಿಕ್ಷಣ (ತೊಳೆಯುವ ಮತ್ತು ಉಪಹಾರದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ): ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಸಾಂಸ್ಕೃತಿಕ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿ, ಸೋಪ್ ಅನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಬಳಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ಕಲಿಸಿ, ಶೌಚಾಲಯವನ್ನು ಬಳಸಿದ ನಂತರ ಕೈ ತೊಳೆಯಿರಿ, ವಾಕಿಂಗ್, ತಿನ್ನುವ ಮೊದಲು ಇತ್ಯಾದಿ.

ಕ್ಯಾಂಟೀನ್ ಕರ್ತವ್ಯ: ಟೇಬಲ್ ಹೊಂದಿಸಲು ಕಲಿಯುವುದು. ಎರಡು ಕಾರ್ಯಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಕಲಿಸಿ (ಕಪ್ ಮತ್ತು ಚಮಚಗಳನ್ನು ಇಡುವುದು)... ಸಾಕು ಜವಾಬ್ದಾರಿ, ಕಠಿಣ ಪರಿಶ್ರಮ, ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಬೇಕೆಂಬ ಬಯಕೆಯನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಿ.

ಫಿಂಗರ್ ಆಟಗಳು: "ಮಕ್ಕಳು", "ಒಂದು ಕುಟುಂಬ" - ಕೈಗಳ ಉತ್ತಮ ಮೋಟಾರು ಕೌಶಲ್ಯಗಳ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು.

ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಆಯೋಜಿಸಲಾಗಿದೆ

OOD: ಕಲಾತ್ಮಕ ಸೃಷ್ಟಿ - ಡ್ರಾಯಿಂಗ್ ಕಾರ್ಡ್ ಸಂಖ್ಯೆ.

OOD: ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ಭೌತಿಕ ಸಂಸ್ಕೃತಿ.

ಅಡ್ಡಾಡು:

ನಿರ್ಜೀವ ಸ್ವಭಾವದ ವಸ್ತುಗಳ ವೀಕ್ಷಣೆ. ವೀಕ್ಷಣೆ, ಕಥೆ ಹೇಳುವಿಕೆ "ಇಂದಿನ ಹವಾಮಾನ ಏನು?" ಹವಾಮಾನದ ಸ್ವರೂಪವನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಲು ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಕಲಿಸಲು, ಸೂಕ್ತವಾದ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು (ಸ್ಪಷ್ಟ, ಮೋಡ, ಬಿಸಿಲು, ಗಾಳಿ, ಮಳೆ, ನೈಸರ್ಗಿಕ ವಿದ್ಯಮಾನಗಳನ್ನು ಹೆಸರಿಸಲು. ಸುಸಂಬದ್ಧವಾದ ಮಾತು, ವೀಕ್ಷಣೆ, ಅರಿವಿನ ಆಸಕ್ತಿಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವುದು.

ಹೊರಾಂಗಣ ಆಟಗಳು: 1- ಸೆ ಉಪಗುಂಪು: "ವಲಯದಲ್ಲಿ ಪಡೆಯಿರಿ" (ಸಣ್ಣ ಚೆಂಡಿನೊಂದಿಗೆ) - ಚೆಂಡನ್ನು ಹೂಪ್ಗೆ ಎಸೆಯಲು ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಬೆಳೆಸುವುದು. ಕಣ್ಣು, ನಿಖರತೆಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿ

2-ಸೆ ಉಪಗುಂಪು(ದೃಷ್ಟಿಕೋನಕ್ಕಾಗಿ) – "ನಿಮ್ಮ ಧ್ವಜವನ್ನು ಹುಡುಕಿ" ಬಾಹ್ಯಾಕಾಶದಲ್ಲಿ ನ್ಯಾವಿಗೇಟ್ ಮಾಡಲು ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿ. ಆಟದ ಬಗ್ಗೆ ಆಸಕ್ತಿ ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

ರೌಂಡ್ ಡ್ಯಾನ್ಸ್ ಆಟ "ಸ್ಪೈಡರ್ ಬೀಟಲ್"... ಆಟದ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಕಲಿಸಿ, ರೌಂಡ್ ಡ್ಯಾನ್ಸ್ ಆಟದ ಪಾತ್ರದ ಚಲನೆಯನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ತಿಳಿಸಿ. ಸಂಗೀತಕ್ಕೆ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ಪಂದಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

ಅರಿವಿನ - ಸಂಶೋಧನೆ ಚಟುವಟಿಕೆ:

ವೈಯಕ್ತಿಕ ಕೆಲಸ: ಒಂದು ವ್ಯಾಯಾಮ "ನನ್ನ ಬೂಟುಗಳು"ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಸ್ವ-ಸೇವೆಯ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ರೂಪಿಸಲು, ಆದೇಶಿಸುವ ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕ ವರ್ತನೆ. ನಿಮ್ಮದೇ ಆದ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಪುಡಿ ಮಾಡುವುದು, ಲೇಸ್\u200cಗಳನ್ನು ಬಿಚ್ಚುವುದು, ವೆಲ್ಕ್ರೋ ಮತ್ತು ಫಾಸ್ಟೆನರ್\u200cಗಳನ್ನು ಶೂಗಳ ಮೇಲೆ ಬಿಚ್ಚುವುದು, ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಕಪಾಟಿನಲ್ಲಿ ಹಾಕುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ.

ಪಾತ್ರ ಆಡುವ ಆಟ: "ಸ್ಕೋರ್"- ಕಥಾವಸ್ತು "ಟಾಯ್ ಡಿಪಾರ್ಟ್ಮೆಂಟ್"- ಆಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕಥಾವಸ್ತುವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ರೂಪಿಸುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿ, ಆಟದ ಕ್ರಿಯೆಗಳ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡಿ. ಗೆಳೆಯರೊಂದಿಗೆ ಸಂವಾದವನ್ನು ಬೆಳೆಸಲು, ಒಟ್ಟಿಗೆ ಆಟವಾಡಲು, ಅವರ ಸ್ನೇಹಿತರ ಆಶಯಗಳನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಕಲಿಸಿ.

ಭದ್ರತೆಯ ಅಡಿಪಾಯಗಳ ರಚನೆ: ಆಟದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ "ಗಮನ ಮತ್ತು ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ"ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಸುರಕ್ಷಿತ ಚಲನೆಗಾಗಿ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು (ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಮೆಟ್ಟಿಲುಗಳ ಕೆಳಗೆ ಹೋಗಿ, ರೇಲಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ, ತೆರೆದ ಮತ್ತು ಮುಚ್ಚಿದ ಬಾಗಿಲುಗಳು, ಬಾಗಿಲಿನ ಹ್ಯಾಂಡಲ್ ಅನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಇತ್ಯಾದಿ)

ಮಕ್ಕಳ ಸ್ವತಂತ್ರ ಆಟದ ಚಟುವಟಿಕೆ. ಮರಳಿನೊಂದಿಗೆ ಆಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಉತ್ತಮವಾದ ಮೋಟಾರು ಕೌಶಲ್ಯ ಮತ್ತು ಸ್ಪರ್ಶ ಜ್ಞಾಪಕ ಸಂವೇದನೆಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿ. ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿಯ ಸ್ಥಿರೀಕರಣಕ್ಕೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡಿ, ನರಗಳ ಅತಿಕ್ರಮಣವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವುದು

ಕಾರ್ಮಿಕ ಶಿಕ್ಷಣ: ಬಟಾಣಿ ನೆಡುವುದು. ಕೃಷಿ ಮಾಡಿದ ಸಸ್ಯಗಳನ್ನು ಬೆಳೆಸುವಾಗ ನಡೆಸುವ ಕಾರ್ಮಿಕ ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಕ್ಕಳ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸಿ, ಶಿಕ್ಷಕರು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ರಂಧ್ರದ ಮೇಲೆ ಬಟಾಣಿ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಹಾಕಲು ಅವರಿಗೆ ಕಲಿಸಿ, ಮತ್ತು ಸೂಕ್ತವಾದ ಕಾರ್ಮಿಕ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ರೂಪಿಸಿ

ಸಾಂಸ್ಕೃತಿಕ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೌಶಲ್ಯಗಳ ಶಿಕ್ಷಣ (lunch ಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಹಾಸಿಗೆ ತಯಾರಿ): ಮೇಜಿನ ಬಳಿ ಭಂಗಿಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ರೂಪಿಸುವುದು, ತಿನ್ನುವ ನಂತರ ಬಾಯಿ ತೊಳೆಯುವುದು, ತಮ್ಮನ್ನು ವಿವಸ್ತ್ರಗೊಳಿಸುವುದು.

ದಿನದ 2 \u200b\u200bನೇ ಅರ್ಧ

ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಜಾಗೃತಿ. ಸಂಕೀರ್ಣ ಸಂಖ್ಯೆ. ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿಸುವುದು. ಸಾಂಸ್ಕೃತಿಕ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೌಶಲ್ಯಗಳ ಶಿಕ್ಷಣ.

ಸ್ವತಂತ್ರ ಆಟದ ಚಟುವಟಿಕೆ ಮಕ್ಕಳು: ಓದುವ ಮೂಲೆಯಲ್ಲಿರುವ ಪುಸ್ತಕಗಳು, ಆಲ್ಬಮ್\u200cಗಳನ್ನು ನೋಡಲು ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಆಹ್ವಾನಿಸಿ.

TCO ಬಳಕೆ: "ಸೀಸನ್ಸ್"... ವಸಂತಕಾಲದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ವಿದ್ಯಮಾನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಕ್ಕಳ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಉತ್ಕೃಷ್ಟಗೊಳಿಸಲು, ಅವುಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಹೆಸರಿಸಲು ಕಲಿಸಿ. ಈ ವಿಷಯದ ಮೇಲೆ ನಿಘಂಟನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಲು, ಮಾತಿನ ವ್ಯಾಕರಣ ರಚನೆಯನ್ನು ರೂಪಿಸಲು.

ಅಡ್ಡಾಡು:

ತಕ್ಷಣದ ಪರಿಸರದ ವಸ್ತುಗಳ ವೀಕ್ಷಣೆ. ಮೇನಲ್ಲಿ ಮೂಲಿಕೆಯ ಸಸ್ಯಗಳು. ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಸಸ್ಯಗಳನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಲು ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಕಲಿಸಲು, ಅವುಗಳನ್ನು ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳಿಗೆ ಪರಿಚಯಿಸಲು. ಮನುಷ್ಯರಿಗೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಣಿಗಳಿಗೆ ಹುಲ್ಲಿನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಮಕ್ಕಳೊಂದಿಗೆ ಚರ್ಚಿಸಿ

ಸ್ವತಂತ್ರ ಆಟದ ಚಟುವಟಿಕೆ ಮಕ್ಕಳು: ಮಕ್ಕಳ ಹಿತಾಸಕ್ತಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯ ಮೂಲೆಗಳಲ್ಲಿ ಆಟಗಳನ್ನು ನೀಡಲು.

ಹೊರಾಂಗಣ ಆಟ:"ಸೊಳ್ಳೆಯನ್ನು ಹಿಡಿಯಿರಿ"... ಮಕ್ಕಳ ಮೂಲಭೂತ ಚಲನೆಗಳ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯ ಸುಧಾರಣೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡಲು, ಎರಡು ಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಜಿಗಿತಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ಕಲಿಸಲು. ಕಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ಬೆನ್ನಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿ, ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯ ವೇಗ.

ವೈಯಕ್ತಿಕ ಕೆಲಸ ವಸಂತಕಾಲದ ಬಗ್ಗೆ ಒಂದು ಕಥೆಯನ್ನು ಬರೆಯುವುದು. ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ವಿವರವಾಗಿ ಉತ್ತರಿಸಲು ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಕಲಿಸಿ, 2-3 ಪದಗಳ ವಾಕ್ಯವನ್ನು ಮಾಡಿ. ವಿಷಯದ ಕುರಿತು ನಿಘಂಟನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಿ "ವಸಂತ", ಸುಸಂಬದ್ಧ ಭಾಷಣವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿ.

ಸಂಜೆ. ರಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿ ಗುಂಪು.

ರಚನಾತ್ಮಕವಾಗಿ - ಮಾಡ್ಯುಲರ್ ಚಟುವಟಿಕೆ: ಆಟಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುವುದು ವಸ್ತು: ಆಟಿಕೆ ಅಂಗಡಿಯೊಂದನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುವುದು - ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ ಒಂದು ಪರಿಮಾಣದ ಕಟ್ಟಡವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಕಲಿಸಿ, ಇತರ ಆಟಗಾರರ ಕ್ರಿಯೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಅವರ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಸಮನ್ವಯಗೊಳಿಸಲು. ಕಟ್ಟಡವನ್ನು ಸೋಲಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ರೂಪಿಸುವುದು.

ಕಾದಂಬರಿ ಓದುವುದು ಸಾಹಿತ್ಯ: ರಷ್ಯಾದ ಜಾನಪದ ನರ್ಸರಿ ಪ್ರಾಸವನ್ನು ಓದುವುದು "ಬೀದಿಯಲ್ಲಿ ಮೂರು ಕೋಳಿಗಳಿವೆ"... ರಷ್ಯಾದ ಜನರ ಸಂಸ್ಕೃತಿಯೊಂದಿಗೆ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿ, ಅದರಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತಿಯನ್ನು ರೂಪಿಸಿ. ಶಿಕ್ಷಕರ ನಂತರ ನರ್ಸರಿ ಪ್ರಾಸದ ಸಾಲುಗಳನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಲು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಕಲಿಸುವುದು.

ಪಾತ್ರ ಆಡುವ ಆಟ: ಕಥಾವಸ್ತು "ನಾವು ನನ್ನ ಮಗಳಿಗೆ ಉಡುಗೆ ಖರೀದಿಸುತ್ತೇವೆ" ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸಲು ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಕಲಿಸಲು, ಆಟಗಳಲ್ಲಿ ಬದಲಿ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಿ. ಆಟದಲ್ಲಿ ಮಕ್ಕಳ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅನುಭವದ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಿ, ಮಾತಿನ ಸಂವಾದ ರೂಪವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿ.

ಮೂಲೆಗಳಲ್ಲಿ ಮಕ್ಕಳ ಸ್ವತಂತ್ರ ಆಟದ ಚಟುವಟಿಕೆ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ: ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಬೋರ್ಡ್ ಆಟಗಳನ್ನು ನೀಡಿ.

ವೈಯಕ್ತಿಕ ಕೆಲಸ: ನೀತಿಬೋಧಕ ಆಟ "ಎಷ್ಟು ಹೇಳಿ"ವರ್ಗಗಳ ಮಕ್ಕಳ ತಿಳುವಳಿಕೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಿ "ಅನೇಕ", "ಒಂದು", ಅವುಗಳನ್ನು ಭಾಷಣದಲ್ಲಿ ಬಳಸುವುದನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ. ತಮ್ಮ ಪರಿಸರದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಅಥವಾ ಹಲವಾರು ರೀತಿಯ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಹುಡುಕಲು ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಕಲಿಸಿ.

ಪೋಷಕರೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳು: ಕರವಸ್ತ್ರದ ಲಭ್ಯತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಮಕ್ಕಳ ಪೋಷಕರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದು

ಬೆಂಜಮಿನ್ ಫ್ರಾಂಕ್ಲಿನ್ ಸೋಪ್ ತಯಾರಕರ ಮಗ, ಆದರೆ ಸ್ವ-ಸಂಘಟನೆ ಮತ್ತು ಶಿಸ್ತಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಅವರು ಅನೇಕ ಕ್ಷೇತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಯಶಸ್ವಿಯಾದರು: ರಾಜಕೀಯ, ರಾಜತಾಂತ್ರಿಕತೆ, ವಿಜ್ಞಾನ, ಪತ್ರಿಕೋದ್ಯಮದಲ್ಲಿ. ಅವರು ಯುನೈಟೆಡ್ ಸ್ಟೇಟ್ಸ್ ಆಫ್ ಅಮೇರಿಕದ ಸ್ಥಾಪಕ ಪಿತಾಮಹರಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರು - ಅವರು ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯ ಘೋಷಣೆ ಮತ್ತು ದೇಶದ ಸಂವಿಧಾನದ ರಚನೆಯಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸಿದರು.

ಫ್ರಾಂಕ್ಲಿನ್ ಅವರ ಭಾವಚಿತ್ರವನ್ನು $ 100 ಮಸೂದೆಯಲ್ಲಿ ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ, ಆದರೂ ಅವರು ಎಂದಿಗೂ ಯುನೈಟೆಡ್ ಸ್ಟೇಟ್ಸ್ ನ ಅಧ್ಯಕ್ಷರಾಗಿರಲಿಲ್ಲ. "ಸಮಯವು ಹಣ" ಮತ್ತು "ನೀವು ಇಂದು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನಾಳೆಯವರೆಗೆ ಮುಂದೂಡಬೇಡಿ" ಎಂಬಂತಹ ಕ್ಯಾಚ್ ನುಡಿಗಟ್ಟುಗಳ ಕರ್ತೃತ್ವಕ್ಕೆ ಅವರು ಸಲ್ಲುತ್ತಾರೆ.

• "ಕಪ್ಪೆಗಳು". ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ನೀರಸ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದು ಅದನ್ನು ನಂತರದ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಮುಂದೂಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಅಹಿತಕರ ವಸ್ತುಗಳು ಸಂಗ್ರಹವಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಪುಡಿಮಾಡುತ್ತವೆ. ಆದರೆ ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ "ಕಪ್ಪೆ ತಿನ್ನುವುದು" ಯೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರೆ, ಅಂದರೆ, ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಕೆಲವು ಆಸಕ್ತಿರಹಿತ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಿ, ತದನಂತರ ಉಳಿದ ಭಾಗಗಳಿಗೆ ತೆರಳಿ, ನಂತರ ಕ್ರಮೇಣ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಕ್ರಮವಾಗಿ ಇಡಲಾಗುತ್ತದೆ.
• "ಲಂಗರುಗಳು". ಇವು ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ವಸ್ತು ಸಂಬಂಧಗಳು (ಸಂಗೀತ, ಬಣ್ಣ, ಚಲನೆ). ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಪರಿಹಾರಕ್ಕೆ ಟ್ಯೂನ್ ಮಾಡಲು "ಲಂಗರುಗಳು" ಅವಶ್ಯಕ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಸಂಗೀತಕ್ಕೆ ಮೇಲ್\u200cನೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ನೀವೇ ತರಬೇತಿ ನೀಡಬಹುದು, ಮತ್ತು ಇನ್\u200cಬಾಕ್ಸ್ ಇಳಿಸಲು ನೀವು ತುಂಬಾ ಸೋಮಾರಿಯಾದಾಗಲೆಲ್ಲಾ, ನೀವು ಬಯಸಿದ ಮಾನಸಿಕ ತರಂಗವನ್ನು ಹಿಡಿಯಲು ಮೊಜಾರ್ಟ್ ಅಥವಾ ಬೀಥೋವನ್ ಅನ್ನು ಆನ್ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.
• "ಆನೆ ಸ್ಟೀಕ್". ದೊಡ್ಡ ಕಾರ್ಯ (ಪ್ರಬಂಧವನ್ನು ಬರೆಯಿರಿ, ವಿದೇಶಿ ಭಾಷೆಯನ್ನು ಕಲಿಯಿರಿ, ಮತ್ತು ಹೀಗೆ) ಮತ್ತು ಗಡುವು ಬಿಗಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಅದರ ಅನುಷ್ಠಾನವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು ಕಷ್ಟ. ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೆದರಿಸುವ ಪ್ರಮಾಣವಾಗಿದೆ: ನಿಮಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಶಕ್ತಿ ಇದೆಯೇ ಎಂದು ಎಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿಲ್ಲ. ಅಂತಹ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು "ಆನೆಗಳು" ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. "ಆನೆಯನ್ನು ತಿನ್ನಲು" ಇರುವ ಏಕೈಕ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಅದರಿಂದ "ಸ್ಟೀಕ್ಸ್" ಅನ್ನು ಬೇಯಿಸುವುದು, ಅಂದರೆ, ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ವ್ಯವಹಾರವನ್ನು ಹಲವಾರು ಸಣ್ಣದಾಗಿ ಮುರಿಯುವುದು.

ಗ್ಲೆಬ್ ಅರ್ಕಾಂಗೆಲ್ಸ್ಕಿ ಕೆಲಸದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳ ತರ್ಕಬದ್ಧಗೊಳಿಸುವಿಕೆಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿಗೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ಗಮನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತಿರುವುದು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿದೆ (ಅವರ ಬೆಸ್ಟ್ ಸೆಲ್ಲರ್\u200cನ ಪೂರ್ಣ ಹೆಸರು "ಟೈಮ್ ಡ್ರೈವ್: ಹೌ ಟು ಮ್ಯಾನೇಜ್ ಟು ಲೈವ್ ಮತ್ತು ವರ್ಕ್"). ಆರೋಗ್ಯಕರ ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಉತ್ತಮ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಇಲ್ಲದೆ, ಉತ್ಪಾದಕವಾಗುವುದು ಅಸಾಧ್ಯವೆಂದು ಅವನಿಗೆ ಮನವರಿಕೆಯಾಗಿದೆ.

Put ಟ್ಪುಟ್

ನಿಮ್ಮ ಪ್ರತಿದಿನ ಯೋಜಿಸಿ. ಟೊಡೊಯಿಸ್ಟ್, ವಂಡರ್ಲಿಸ್ಟ್, ಟಿಕ್ಟಿಕ್ ಮತ್ತು ಇತರ ರೀತಿಯ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳು ಮತ್ತು ಸೇವೆಗಳು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸಂಕೀರ್ಣವಾದ ದೊಡ್ಡ-ಪ್ರಮಾಣದ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಸರಳವಾದ ಸಣ್ಣ ಕೆಲಸಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಿ. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ, ಅತ್ಯಂತ ಅಹಿತಕರ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡಿ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಉಳಿದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುವದನ್ನು ಮಾತ್ರ ಮಾಡಬಹುದು. ಸೋಮಾರಿತನವನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಪ್ರಚೋದಕಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ.

ಫ್ರಾನ್ಸೆಸ್ಕೊ ಸಿರಿಲ್ಲೊ ವಿಧಾನ

ಫ್ರಾನ್ಸೆಸ್ಕೊ ಸಿರಿಲ್ಲೊ ಎಂಬ ಹೆಸರಿನೊಂದಿಗೆ ನಿಮಗೆ ಪರಿಚಯವಿಲ್ಲದಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ನೀವು ಬಹುಶಃ ಪೊಮೊಡೊರೊ ಬಗ್ಗೆ ಕೇಳಿರಬಹುದು. ಸಿರಿಲ್ಲೊ ಈ ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಸಮಯ ನಿರ್ವಹಣಾ ತಂತ್ರದ ಲೇಖಕ. ಒಂದು ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಫ್ರಾನ್ಸೆಸ್ಕೊ ತನ್ನ ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದನು: ಯುವಕನಿಗೆ ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಗಮನಹರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಲಿಲ್ಲ, ಅವನು ಸಾರ್ವಕಾಲಿಕ ವಿಚಲಿತನಾಗಿದ್ದನು. ಟೊಮೆಟೊ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಸರಳವಾದ ಕಿಚನ್ ಟೈಮರ್ ರಕ್ಷಣೆಗೆ ಬಂದಿತು.

Put ಟ್ಪುಟ್

ದಿನದ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ, ಮಾಡಬೇಕಾದ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಪೊಮೊಡೊರೊಗಳೊಂದಿಗೆ ಅನುಸರಿಸಿ. 25 ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ವಿಚಲಿತರಾಗಿದ್ದರೆ, ಕಾರ್ಯದ ಪಕ್ಕದಲ್ಲಿ 'ಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಇರಿಸಿ. ಸಮಯವು ಮುಕ್ತಾಯಗೊಂಡಿದ್ದರೆ, ಆದರೆ ಕಾರ್ಯವು ಇನ್ನೂ ಪೂರ್ಣಗೊಂಡಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, + ಹಾಕಿ ಮತ್ತು ಮುಂದಿನ "ಟೊಮೆಟೊ" ಅನ್ನು ಅದಕ್ಕೆ ಅರ್ಪಿಸಿ. ಐದು ನಿಮಿಷಗಳ ವಿರಾಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಕೆಲಸದಿಂದ ವಿಶ್ರಾಂತಿಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬದಲಿಸಿ: ನಡೆಯಿರಿ, ಸಂಗೀತವನ್ನು ಕೇಳಿ, ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯಿರಿ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ದಿನವನ್ನು ನೀವು ಆಯೋಜಿಸಬಹುದಾದ ಐದು ಮೂಲಭೂತ ಸಮಯ ನಿರ್ವಹಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ. ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ವಿವರವಾಗಿ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಒಂದು ತಂತ್ರಕ್ಕೆ ಕ್ಷಮೆಯಾಚಿಸಬಹುದು, ಅಥವಾ ವಿವಿಧ ತಂತ್ರಗಳು ಮತ್ತು ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ನಿಮ್ಮದೇ ಆದದನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಬಹುದು.

ಜಿಟಿಡಿ - ಸಮಯ ನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ಪರ್ಯಾಯ

ಜಿಟಿಡಿ ವಿಧಾನದ ಸೃಷ್ಟಿಕರ್ತ ಡೇವಿಡ್ ಅಲೆನ್ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವದ ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಸಿದ್ಧಾಂತಿಗಳಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರು. ಅವರ ಪುಸ್ತಕ, ಗೆಟ್ಟಿಂಗ್ ಥಿಂಗ್ಸ್ ಡನ್: ದಿ ಆರ್ಟ್ ಆಫ್ ಸ್ಟ್ರೆಸ್-ಫ್ರೀ ಪ್ರೊಡಕ್ಟಿವಿಟಿ, ಟೈಮ್ ನಿಯತಕಾಲಿಕೆಯು ದಶಕದ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ವ್ಯವಹಾರ ಪುಸ್ತಕವಾಗಿ ಆಯ್ಕೆಯಾಯಿತು.

ಗೆಟ್ಟಿಂಗ್ ಥಿಂಗ್ಸ್ ಡನ್ ಎಂಬ ಪದವು ಒಂದು ಬ zz ್\u200cವರ್ಡ್ ಆಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಅನೇಕ ಜನರು ಇದನ್ನು ಸಮಯ ನಿರ್ವಹಣೆಯೊಂದಿಗೆ ತಪ್ಪಾಗಿ ಸಮೀಕರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಅಲೆನ್ ಕೂಡ ಜಿಟಿಡಿಯನ್ನು "ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ತಂತ್ರ" ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವ».

ಸಮಯದ ನಿರ್ವಹಣೆ ಮತ್ತು ಜಿಟಿಡಿಯ ನಡುವಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ತಜ್ಞರು ಹೇಗೆ ವಿವರಿಸಿದರು ಎಂಬುದು ಇಲ್ಲಿದೆ.

ಇದು ಸಮಯ ನಿರ್ವಹಣೆ ಅಲ್ಲ. ಸಮಯ ನಿರ್ವಹಣೆ ಅಸಾಧ್ಯ. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಒಂದು ದಿನದಲ್ಲಿ ಒಂದೇ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಗಂಟೆಗಳಿರುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಮುಖ್ಯವಾದ ಸಮಯದ ಪ್ರಮಾಣವಲ್ಲ, ಆದರೆ ನೀವು ಅದನ್ನು ಭರ್ತಿ ಮಾಡುವುದು. ಒಳಬರುವ ಮಾಹಿತಿಯ ದೊಡ್ಡ ಸ್ಟ್ರೀಮ್\u200cಗಳನ್ನು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೊಳಿಸಲು, ಗುರಿಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಯಾವ ಕ್ರಮಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಮತ್ತು ಸಹಜವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಜಿಟಿಡಿ ನಿಖರವಾಗಿ ಅದರ ಬಗ್ಗೆ. ಇದು ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಆಲೋಚನೆ ಮತ್ತು ಜೀವನ ವಿಧಾನ. ಮತ್ತು ಜಿಟಿಡಿ ಹರಿವಿನ ಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ವ್ಯಾಚೆಸ್ಲಾವ್ ಸುಖೋಮ್ಲಿನೋವ್

ನೀವು ವಾದಿಸಲು ಸಿದ್ಧರಿದ್ದೀರಾ? ಕಾಮೆಂಟ್\u200cಗಳಿಗೆ ಸುಸ್ವಾಗತ. ಜಿಟಿಡಿ - ಸಮಯ ನಿರ್ವಹಣೆ ಅಥವಾ ವೈಯಕ್ತಿಕ ದಕ್ಷತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಏನು ಎಂದು ನೀವು ಯೋಚಿಸುತ್ತೀರಿ? ನಿಮ್ಮ ದಿನವನ್ನು ಸಂಘಟಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಕೆಲವು ತಂತ್ರಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಸಹ ನಮಗೆ ತಿಳಿಸಿ.

ಹಲೋ! ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ, ನಾವು ಕೆಲಸದ ದಿನವನ್ನು ಯೋಜಿಸುವ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತೇವೆ.

ಇಂದು ನೀವು ಕಲಿಯುವಿರಿ:

1. ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸದ ದಿನವನ್ನು ಏಕೆ ಯೋಜಿಸಬೇಕು;
2. ಯಾರಿಗೆ ಅದು ಬೇಕು;
3. ಕೆಲಸದ ದಿನವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಯೋಜಿಸುವುದು ಹೇಗೆ.

ಕೆಲಸದ ದಿನ ಯೋಜನೆ

21 ನೇ ಶತಮಾನದಲ್ಲಿ, ಜೀವನದ ವೇಗವು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ವೇಗಗೊಂಡಿದೆ ಮತ್ತು ವೇಗವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಿದೆ. ಹಿಂದೆ, ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಲು, ಇದು ಒಂದು ಪ್ರಮಾಣದ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡಬೇಕಾಗಿತ್ತು, ಈಗ, ಯಶಸ್ಸನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು, ನೀವು ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ಜನರು ಸಮಯದ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ. ಜೀವನವು ಪ್ರತಿದಿನ ನಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಎಸೆಯುವ ಎಲ್ಲಾ ದೈನಂದಿನ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ನೀವು ಬೆನ್ನಟ್ಟಿದರೆ, ಯಾವುದೇ ಸಮಯ ಉಳಿದಿಲ್ಲ.

ಕೆಲಸದ ದಿನವನ್ನು ಯೋಜಿಸುವುದು ಕೆಲಸದ ಸಮಯವನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಬಳಸಲು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಅದನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಸಾಧನವಾಗಿದೆ. ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಬೇಕಾದ ಸಣ್ಣ-ಮಾಡಬೇಕಾದ ಪಟ್ಟಿ ಇದು ಅಲ್ಲ. ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂಬುದನ್ನು, ಏಕೆ ಮತ್ತು ಯಾವಾಗ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವೇ ಯೋಜನೆ.

ಇದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಉತ್ತಮ ಯೋಜನೆ ಒಂದು ದಿನದಲ್ಲಿ ನೀವು ಮಾಡುವ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ರಚಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಸಮಯವನ್ನು ಮುಕ್ತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ನೀವು ಪ್ರಮುಖ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ - ಇದು ಮುಖ್ಯ ನಿಯಮ. ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಉಚಿತ ಸಮಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಮತ್ತು ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರದ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಗೂ ಇದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಅವರ ಸಮಯವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ವಿತರಿಸಲು ಇದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ಯಾವ ಯೋಜನೆ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ

ಕೆಲಸದ ಸಮಯ ಯೋಜನೆ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ:

• ಆದ್ಯತೆ.
• ಪ್ರಮುಖ ಕಾರ್ಯಗಳ ಆಯ್ಕೆ.
• ಅವುಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವುದು.
• ನಿಮ್ಮ ಬಿಡುವಿನ ವೇಳೆಯಲ್ಲಿ ಉದ್ಯೋಗವನ್ನು ಹುಡುಕುವುದು.

ಆದ್ಯತೆ ಯಾವುದು ಗಮನ ಹರಿಸಬೇಕು, ಯಾವುದನ್ನು ಸ್ವಂತವಾಗಿ ಪರಿಹರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಯಾವ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ನೀವು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸಮಯ ಮತ್ತು ಮಾಹಿತಿಯು ಮೊದಲಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಮೌಲ್ಯಯುತವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಕೆಲಸ ಮಾಡದ ಯಾವುದಾದರೂ ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ ಉತ್ಸುಕರಾಗುವುದರಲ್ಲಿ ಅರ್ಥವಿಲ್ಲ.

ಪ್ರಮುಖ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಆರಿಸುವುದು - ಆದ್ಯತೆಯಂತೆಯೇ ಇರುತ್ತದೆ, ಕೇವಲ ಒಂದು ಕೆಲಸದ ದಿನದ ಚೌಕಟ್ಟಿನೊಳಗೆ ಮಾತ್ರ. ಯಾವುದು ಪ್ರಮುಖ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ತರುತ್ತದೆ, ಏನು ತುರ್ತಾಗಿ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಯಾವುದನ್ನು ಮುಂದೂಡಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾದ ಅಂಶ. ಯೋಜಿಸುವಾಗ, ನೀವು ಏನು ಮಾಡುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಮಾಡಬೇಕೆಂಬುದನ್ನೂ ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕು. ಸಮಯವನ್ನು ಉಳಿಸುವುದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಮಾಡುವುದು ಮುಖ್ಯ.

ಉಚಿತ ಸಮಯದ ಕೆಲಸ ಕೆಲಸದ ಯೋಜನೆಯ ಭಾಗವಾಗಿರಬೇಕು. ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ 2 ಗಂಟೆಗಳ ಸಮಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಾ? ಈ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಬಾಸ್\u200cಗೆ ನೀವು ಹೇಳಬಹುದು, ಮತ್ತು ಅವನು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೆಲಸದಿಂದ ತುಂಬಿಸುತ್ತಾನೆ, ನೀವು ಸ್ವ-ಶಿಕ್ಷಣವನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು, ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು.

ಕೆಲಸದ ದಿನವನ್ನು ಯೋಜಿಸುವುದು ಏಕೆ ಮುಖ್ಯ

ಸ್ವತಂತ್ರ, ವ್ಯವಹಾರ, ಅಥವಾ “ಇಚ್ at ೆಯಂತೆ ಕೆಲಸ” (ಟ್ಯಾಕ್ಸಿಯಂತೆ) ದಾಟಿದ ಯಾರಾದರೂ ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಜೋಡಿಸುವ ಮಹತ್ವವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಕಚೇರಿ ಕೆಲಸಗಾರರು ತಮ್ಮ ಕೆಲಸದ ದಿನವನ್ನು ಯೋಜಿಸುವುದು ಅಗತ್ಯವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸದ ದಿನವನ್ನು ಯೋಜಿಸಲು ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣವೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ದಕ್ಷತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದು. ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ದೇಹವನ್ನು ನೀವು ಆಲಿಸಿದರೆ, ಕೆಲವು ವಿಷಯಗಳು ಒಂದು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮವೆಂದು ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಮತ್ತೊಂದು ಸಮಯದಲ್ಲಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಇತರ ಕಂಪನಿಗಳಿಗೆ ಕರೆ ಮಾಡಲು ಹೆಚ್ಚು ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಎಚ್ಚರಗೊಂಡಿದ್ದೀರಿ, ಆದರೆ ಇನ್ನೂ ಆಯಾಸಗೊಳ್ಳಲು ಸಮಯ ಹೊಂದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಏಕತಾನತೆಯ ಕೆಲಸವನ್ನು ಸಂಜೆ ವೇಗವಾಗಿ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಇದು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ ಡೇಟಾಬೇಸ್\u200cಗೆ ಡೇಟಾ ನಮೂದನ್ನು 5-6 ಗಂಟೆಗಳವರೆಗೆ ಮುಂದೂಡಲು.

ಕೆಲಸದ ದಿನವನ್ನು ಯೋಜಿಸುವುದು ಸಮಸ್ಯೆ ಪರಿಹಾರದ ಮೂಲ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಆದ್ಯತೆಗಳನ್ನು ಸಹ ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯ ಒಂದೇ ಮಾದರಿಯನ್ನು ಎಲ್ಲರ ಮೇಲೆ ಹೇರಲು ಸಮಯ ನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಮಾಡಲಾಗಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಹೊಂದಿಸಬೇಕು.

ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸದ ದಿನವನ್ನು ಸಂಘಟಿಸುವುದು ಮತ್ತು ನಿಗದಿಪಡಿಸುವುದು ಕಡಿಮೆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ, ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುವ ವಿಷಯಗಳಿಗೆ ಸಮಯವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಅವರ ಕೆಲಸದ ದಿನವನ್ನು ಯಾರು ಯೋಜಿಸಬೇಕು

ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತಮ್ಮ ಕೆಲಸದ ದಿನವನ್ನು ಯೋಜಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ ನೀವು ಸಮಯವನ್ನು ಉಳಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬಹುದು. ಆದರೆ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಯೋಜನೆ ಮಾಡಬೇಕಾದ 3 ವರ್ಗದ ಜನರಿದ್ದಾರೆ.

. ಅತ್ಯಂತ ಶಿಸ್ತುಬದ್ಧ ಕೆಲಸಗಾರ ಸ್ವತಂತ್ರ. ಅವನಿಗೆ ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿ ಇಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಗಡುವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಏನನ್ನಾದರೂ ಮಾಡಲು ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಸಮಯ ಎಂದು ನೆನಪಿಸುತ್ತದೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಅನೇಕ ಗ್ರಾಹಕರೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಸ್ವತಂತ್ರೋದ್ಯೋಗಿಗಳು ತಮ್ಮ ಕೆಲಸದ ದಿನವನ್ನು ಯೋಜಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಹೊಸ ಆದೇಶಗಳು ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡು ದಿನಗಳ ವ್ಯತ್ಯಾಸದೊಂದಿಗೆ ಗೋಚರಿಸುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ನೀವು ಕೊನೆಯವರೆಗೂ ಕಾಯುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಎರಡು ಯೋಜನೆಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಸಮಯವಿಲ್ಲದಿರಬಹುದು.

ಉದ್ಯಮಿಗಳು. ಇಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲವೂ ಫ್ರೀಲ್ಯಾನ್ಸಿಂಗ್\u200cನಂತೆಯೇ ಇರುತ್ತದೆ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಇದು ಆನ್\u200cಲೈನ್ ವ್ಯವಹಾರವಾಗಿದ್ದರೆ. ಒಂದೆಡೆ, ನಿಮ್ಮ ಉದ್ಯೋಗಿಗಳು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವಾಗ ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಸುಲಭವಾಗಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಬಹುದು, ಆದರೆ ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಈ ವಿಧಾನವು ಅನಿವಾರ್ಯವಾಗಿ ವಿಫಲಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಪಾಶ್ಚಿಮಾತ್ಯ ದೇಶಗಳಲ್ಲಿ, ಉದ್ಯಮಿಗಳಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯನಿರತತೆಯ ಆರಾಧನೆಯು ಪ್ರವರ್ಧಮಾನಕ್ಕೆ ಬರುತ್ತದೆ. ನೀವು ವಾರಕ್ಕೆ 60 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಕೆಲಸ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಸೋಮಾರಿಯಾಗಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ವ್ಯವಹಾರದಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಯಾವುದೇ ಸಂಬಂಧವಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅವರು ನಂಬುತ್ತಾರೆ.

ನಾಯಕರು. ನಾಯಕ ಯಾವಾಗಲೂ ಉದ್ಯಮಿ ಆಗುವುದಿಲ್ಲ. ಕಂಪನಿಯ ಮಾಲೀಕರು ತಮ್ಮ ಕಂಪನಿಯ ವ್ಯವಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಭಾಗವಹಿಸದಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ಅದರ ನಿರ್ದೇಶಕರು ಇಡೀ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಯ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಮಧ್ಯಮ ಮತ್ತು ದೊಡ್ಡ ಕಂಪನಿಗಳ ನಾಯಕರು ತಮ್ಮ ಸಮಯವನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ಕಂಪನಿಯ ಭವಿಷ್ಯವು ದೀರ್ಘಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ಅವರ ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ವ್ಯವಸ್ಥಾಪಕರ ಕೆಲಸದ ದಿನವನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸುವುದು ನಿಮ್ಮ ಸಮಯವನ್ನು ಆಯಕಟ್ಟಿನ ಪ್ರಮುಖ ಕಾರ್ಯಗಳ ನಡುವೆ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ನಿಯೋಜಿಸುವ ಒಂದು ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.

ಕೆಲಸದ ದಿನ ಯೋಜನೆ ವಿಧಾನಗಳು

ಕೆಲಸದ ದಿನದ ಸರಿಯಾದ ಯೋಜನೆಯ ಹಲವು ವಿಧಾನಗಳಿವೆ. ಆದರೆ ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ - ಐಸೆನ್\u200cಹೋವರ್ ಮ್ಯಾಟ್ರಿಕ್ಸ್... ಅದರ ಸಾರವು ಹೀಗಿದೆ.

4 ಚೌಕಗಳಿವೆ:

1. ಸ್ಕ್ವೇರ್ ಎ - ತುರ್ತು ಮತ್ತು ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯಗಳು.
2. ಸ್ಕ್ವೇರ್ ಬಿ - ತುರ್ತು ಮತ್ತು ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯಗಳು.
3. ಸ್ಕ್ವೇರ್ ಸಿ - ತುರ್ತು ಮತ್ತು ಮುಖ್ಯವಲ್ಲದ ವಿಷಯಗಳು.
4. ಸ್ಕ್ವೇರ್ ಡಿ - ತುರ್ತು ಮತ್ತು ಮುಖ್ಯವಲ್ಲದ ವಿಷಯಗಳು.

ಸ್ಕ್ವೇರ್ ಎ ಯಾವಾಗಲೂ ಖಾಲಿಯಾಗಿರಬೇಕು. ಸರಿಯಾದ ಯೋಜನೆಯೊಂದಿಗೆ, ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯಗಳು ಚದರ ಬಿ ಯಲ್ಲಿ ನೆಲೆಗೊಳ್ಳಬೇಕು ಮತ್ತು ಅವು ಎ ಸಮೀಪಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ ನಿರ್ವಹಿಸಬೇಕು.

ಸ್ಕ್ವೇರ್ ಬಿ ಮಾಡಬೇಕಾದ ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯಗಳು ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. 1 ವ್ಯವಹಾರ ದಿನದೊಳಗೆ ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಬೇಕಾದ ಎಲ್ಲಾ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಇದು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.

ಸ್ಕ್ವೇರ್ ಸಿ ಮರಣದಂಡನೆಗಾಗಿ ಇತರರಿಗೆ ವರ್ಗಾಯಿಸಬೇಕಾದ ತುರ್ತು ಮತ್ತು ಪ್ರಮುಖವಲ್ಲದ ವಿಷಯಗಳು. ಸಂಭಾವ್ಯ ಕ್ಲೈಂಟ್ ಅನ್ನು ಕರೆಯುವುದು ತುರ್ತು ಆದರೆ ಮುಖ್ಯವಲ್ಲದ ವಿಷಯಗಳಿಗೆ ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಉದಾಹರಣೆಯಾಗಿದೆ. ಉದ್ಯೋಗಿ ಇದನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು, ನೀವು ಇತರ ವಿಷಯಗಳತ್ತ ಗಮನ ಹರಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.

ಸ್ಕ್ವೇರ್ ಡಿ,ಅಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಯತ್ತ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹತ್ತಿರ ತರದ, ನಿಮಗೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ತಾತ್ವಿಕವಾಗಿ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲದ ತುರ್ತು ಮತ್ತು ಮುಖ್ಯವಲ್ಲದ ವಿಷಯಗಳಿವೆ. ಈ ಚೌಕದಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಾ ಅನುಪಯುಕ್ತ ವಿಚಾರಗಳನ್ನು ಬರೆಯುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಪ್ರಕರಣಗಳ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆ ಮತ್ತು ತುರ್ತು ಪ್ರಕಾರ ಈ ವಿಭಾಗವು ಕೆಲಸದ ದಿನದಲ್ಲಿ ನೀವು ಏನು ಗಮನ ಹರಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ನೀವು ಯಾವುದನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಮರೆತುಬಿಡಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಮ್ಯಾಟ್ರಿಕ್ಸ್ ಕೆಲಸದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿಯೂ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಇಂಗ್ಲಿಷ್ ಕಲಿಯಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಇದು ನಿಮಗೆ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ವೃತ್ತಿಜೀವನದಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ - ಇದು ಚದರ ಬಿ. ಆದರೆ ನೀವು ಅದನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವ ಉದ್ದೇಶದಿಂದ ಸ್ಪ್ಯಾನಿಷ್ ಭಾಷೆಯನ್ನು ಕಲಿಯಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಇದು ಡಿ, ಮತ್ತು ನೀವು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಮರೆತುಬಿಡಬಹುದು ಅದು.

ಕೆಲಸದ ಸಮಯವನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸುವ ನಿಯಮಗಳು

ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸದ ದಿನವನ್ನು ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಹಲವಾರು ನಿಯಮಗಳಿವೆ. ಅನುಕೂಲಕ್ಕಾಗಿ, ದಿನವನ್ನು 3 ಭಾಗಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸೋಣ:

• ಕೆಲಸದ ದಿನದ ಪ್ರಾರಂಭ.
• ಮೂಲ ಕೆಲಸದ ಹರಿವು.
• ಪೂರ್ಣಗೊಂಡಿದೆ.

ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಮುಖ ಹಂತವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಎಷ್ಟು ಮಲಗಿದ್ದೀರಿ, ನೀವು ಹೇಗೆ ಎದ್ದಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ಏನು ಮಾಡಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದರ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿ, ಮಾನಸಿಕ ವರ್ತನೆ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

"ಶುಭ" ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ತತ್ವಗಳು ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿವೆ:

• ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ವರ್ತನೆ. ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸವನ್ನು ನೀವು ದ್ವೇಷಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಯೋಚಿಸಿ ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ಎಚ್ಚರಗೊಂಡರೆ, ನಿಮ್ಮ ಉತ್ಪಾದಕತೆ ಕುಸಿಯುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಆಹ್ಲಾದಕರ ಆಲೋಚನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
• "ಸ್ವಿಂಗ್" ಮಾಡದಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ನೀವು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಎದ್ದ ನಂತರ, ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಇನ್ನೂ 30 - 40 ನಿಮಿಷಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ ಎಂದು ನೀವು ಗಮನಿಸಿದ್ದೀರಾ? ಇದು ಸಮಯ ವ್ಯರ್ಥವಾಗದ ಸಮಯ. ಎಚ್ಚರವಾದ ತಕ್ಷಣ, ಸ್ನಾನ ಮಾಡಿ, ಕಾಫಿ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯ ಬದಲು "ಎಲ್ಲಿಯೂ ಇಲ್ಲ", ನೀವು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಉಪಾಹಾರ ಸೇವಿಸಬಹುದು.
• ನಿಧಾನವಾಗಿ ಉಪಾಹಾರ ಮತ್ತು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ದಾರಿ. ನಿಮ್ಮ ದಿನವನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ನೀವು ಅವಸರದಲ್ಲಿದ್ದಾಗ, ದೇಹವು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ನರಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಉತ್ಪಾದಕ ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಹೋಗಬಹುದು. ನಿಮಗೆ ಹೃತ್ಪೂರ್ವಕ ಉಪಹಾರ ಮತ್ತು ಬಿಡುವಿಲ್ಲದ ಪ್ರವಾಸವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ನಂತರ ಮಲಗಲು ಹೋಗಿ ಮೊದಲೇ ಎದ್ದೇಳಿ.
• ಪ್ರಮುಖ ಕಾರ್ಯಗಳು. ಹೆಚ್ಚಿನ ಯಶಸ್ವಿ ಉದ್ಯಮಿಗಳು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಪ್ರಮುಖ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ ಎಂದು ವಾದಿಸುತ್ತಾರೆ. "ನೀವು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮುಂದುವರಿಸಬೇಕೆಂದು ಬಯಸಿದರೆ - ಉಪಾಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಕಪ್ಪೆಯನ್ನು ತಿನ್ನಿರಿ" ಎಂಬ ಮಾತಿನಂತೆ. ಕಪ್ಪೆಯ ಪಾತ್ರವು ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಇಷ್ಟಪಡದ ಒಂದು ಸಂದರ್ಭವಾಗಿದೆ. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಅದನ್ನು ಮಾಡಿ, ಮತ್ತು "ಕಪ್ಪೆ ತಿನ್ನುತ್ತದೆ" ಎಂಬ ಧನಾತ್ಮಕ ವರ್ತನೆ ಇಡೀ ದಿನ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ.

ಮುಖ್ಯ ಕೆಲಸದ ಹರಿವು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ:

• ತುರ್ತು ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಿ. ಕೆಲಸದ ದಿನದಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ತುರ್ತು ವಿಷಯಗಳು ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಬಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲ ಗಮನವನ್ನು ಅದರ ಕಡೆಗೆ ಮಾತ್ರ ತಿರುಗಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಮೊದಲು ಅದು ಮುಖ್ಯವಾ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲವೇ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಅದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಅದನ್ನು ತಕ್ಷಣ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಅದರ ಅನುಷ್ಠಾನದ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯನ್ನು ಇನ್ನೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ವರ್ಗಾಯಿಸಿ.
• ಗಡುವನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ. ಪ್ರತಿದಿನ, ನೀವು ಅಂದಾಜು ಸಮಯದ ಚೌಕಟ್ಟನ್ನು ನೀವೇ ಹೊಂದಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಇದಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಬೇಕು. ಅದು "18:00 ಕ್ಕಿಂತ ಮೊದಲು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮಾಡಿ" ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ "14:00 ಕ್ಕೆ - ಯೋಜನೆಯನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ, 15:00 ಕ್ಕೆ - ಸೂಚಕಗಳನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಿ, 16:00 ಕ್ಕೆ - ವರದಿಯನ್ನು ರಚಿಸಿ", ಇತ್ಯಾದಿ.
• ಕೆಲಸದ ಸ್ಥಳದ ಆದೇಶ. ಇದು ಸೂಚ್ಯವಾದ ಆದರೆ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾದ ಅಂಶವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಮೇಜು ಅವ್ಯವಸ್ಥೆಯಾಗಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳು ಅದರ ನಡುವೆ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಕಳೆದುಹೋಗುತ್ತವೆ. ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಬಾಹ್ಯ ದಾಖಲೆಗಳು ಕೆಲಸದ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಕೇವಲ 20 - 30 ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ವ್ಯರ್ಥ ಮಾಡಬಹುದು.
• ಪ್ರಚೋದನೆಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬೇಡಿ. ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಕೆಲವು ಪ್ರಚೋದಕಗಳಿವೆ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ಗಮನವನ್ನು ಕೆಲಸದಿಂದ ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಗೆ ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಮಾರಾಟ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ ಸ್ನೇಹಿತರಿಗೆ ಕರೆ ಮಾಡಿ? ಇದನ್ನು ಮಾಡದಿರುವುದು ಉತ್ತಮ, ನಂತರ ನೀವು ಏಕಾಗ್ರತೆಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಕೆಲಸದ ಮನೋಭಾವವನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
• ನಿಮ್ಮ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಗುಂಪು ಮಾಡಿ. ಇದು ಅತೀ ಮುಖ್ಯವಾದುದು. ನೀವು ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ 60 ಫೋನ್ ಕರೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಬೇಕಾದರೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ಹಲವಾರು ಸಣ್ಣ ಗುಂಪುಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ, ಒಂದು ಸಮಯದಲ್ಲಿ 10 - 15. ನೀವು ಕರೆ ಮಾಡಿದ ನಂತರ, ನೀವು ಇನ್ನೊಂದು ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು. ದಿನಚರಿಯಿಂದ ಸಕ್ರಿಯ ಚಟುವಟಿಕೆಗೆ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು.

ದಿನವನ್ನು ಮುಚ್ಚುವುದು ಈ ಕೆಳಗಿನ ತತ್ವಗಳನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ:

• ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಮುಗಿಸಿ. "ಪ್ರಮುಖ ಆದರೆ ತುರ್ತು ಅಲ್ಲ" ಚೌಕದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಲಾದ ಪ್ರಕರಣಗಳ ಒಂದು ಗುಂಪು ಇದೆ. ಕೆಲಸದ ದಿನದಲ್ಲಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಮುಗಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ, ಮತ್ತು "ಪ್ರಮುಖ ಮತ್ತು ತುರ್ತು" ಪೆಟ್ಟಿಗೆಯನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ ಖಾಲಿ ಇರಿಸಿ.
• ಯೋಜನೆಯ ವಿರುದ್ಧ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ. ಒಂದು ದಿನದಲ್ಲಿ ನೀವು ಮಾಡಿದ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ನೀವು ಉದ್ದೇಶಿಸಿದ್ದನ್ನು ಹೋಲಿಸಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸದ ದಿನವನ್ನು ನೀವು ಯೋಜಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರೆ, ಯೋಜನೆಯಿಂದ ಸಣ್ಣ ವಿಚಲನಗಳು ವಸ್ತುಗಳ ಕ್ರಮದಲ್ಲಿರುತ್ತವೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಇರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
• ಮರುದಿನ ಯೋಜನೆ ಮಾಡಿ. ಹಿಂದಿನ ಕೆಲಸದ ದಿನದ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ ನೀವು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಮನೋಭಾವವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ವ್ಯವಹಾರಗಳ ನೈಜ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವನ್ನು ರೂಪಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ನೀವು ವ್ಯವಸ್ಥಾಪಕರಾಗಿದ್ದರೆ, ಕೆಲಸದ ದಿನದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಕಾರ್ಯದರ್ಶಿಯೊಂದಿಗೆ ನೀವು ನಿಕಟವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬೇಕು.

ನೆನಪಿಡಿ, ಇವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳು. ಅವರು ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ಬೆಳಿಗ್ಗೆಗಿಂತ ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ತುರ್ತು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿದ್ದರೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಹಕ್ಕು. ದೊಡ್ಡ ಮತ್ತು ಸಂಕೀರ್ಣವಾದ ಕೆಲಸವನ್ನು ಕೊನೆಯದಾಗಿ ಮಾಡಲು ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ಮತ್ತು ಇದು ಒಂದು ದಿನ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರದಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ಕೊನೆಯದಾಗಿ ಮಾಡಿ.

ಕೆಲಸದ ದಿನದ ಯೋಜನೆ ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿರಬೇಕು.

ಕೆಲಸದ ದಿನವನ್ನು ಯೋಜಿಸುವಾಗ ಮುಖ್ಯ ತಪ್ಪುಗಳು

ಸಮಯ ನಿರ್ವಹಣೆಯ ಅಭ್ಯಾಸವು ನಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ದೃ ly ವಾಗಿ ನೆಲೆಗೊಂಡಿದೆ ಎಂಬ ವಾಸ್ತವದ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ತಮ್ಮ ಕೆಲಸದ ದಿನವನ್ನು ಯೋಜಿಸುವಾಗ ಸಾಮಾನ್ಯ ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಇಲ್ಲಿವೆ.

ತಪ್ಪು 1. ತಪ್ಪಾದ ಆದ್ಯತೆ.

ನಾವು ಮಾಡಬೇಕಾದ ಪ್ರಮುಖ ಕೆಲಸಗಳಿವೆ ಎಂದು ಐಸೆನ್\u200cಹೋವರ್ ಮ್ಯಾಟ್ರಿಕ್ಸ್ ಹೇಳುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಅನೇಕ ಜನರು ತಮಗೆ ಮುಖ್ಯವಾದುದನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಗೊಂದಲಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಸ್ಕ್ವೇರ್ ಎ, ಅದು ಖಾಲಿಯಾಗಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ತುರ್ತು ಮತ್ತು ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ, ಅವುಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸಿ ಯೊಂದಿಗೆ ಗೊಂದಲಕ್ಕೊಳಗಾಗುತ್ತವೆ, ಅಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖವಲ್ಲದ ವಿಷಯಗಳು ಕೂಡಿಕೊಂಡಿವೆ, ಅದು ತಕ್ಷಣದ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪದ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ.

ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಮುಖ್ಯವಾದುದನ್ನು ನೀವು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ವ್ಯಯಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಮುಂದೂಡಲು ಮತ್ತು ಸರಿಯಾಗಿ ಯೋಜಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾದಾಗ ನೀವು ಭವಿಷ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬೇಕು.

ತಪ್ಪು 2. ಟ್ರೈಫಲ್\u200cಗಳಿಗಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯವನ್ನು ವ್ಯಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಮೊದಲಿಗೆ "ಬೇಸ್" ಮಾಡಲು ಏಕೆ ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ವಿವರಿಸಲು, ಮತ್ತು ನಂತರ ಸಣ್ಣ ವಿಷಯಗಳು, ನಾವು ಪ್ಯಾರೆಟೋ ಕಾನೂನನ್ನು ಬಳಸುತ್ತೇವೆ. 20% ಪ್ರಯತ್ನವು 80% ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅದು ಹೇಳುತ್ತದೆ. ಅಂದರೆ, ನೀವು ಯಾವುದಾದರೂ ಮುಖ್ಯವಾದ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವಾಗ, ನೀವು 20% ಶ್ರಮವನ್ನು ವ್ಯಯಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು 80% ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಸಾಧಿಸುತ್ತೀರಿ. ನೀವು ಸಣ್ಣ ವಿಷಯಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವಾಗ, ನೀವು 4 ಪಟ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ, ಮತ್ತು ನೀವು 4 ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ವ್ಯಯಿಸುತ್ತೀರಿ.

ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಉದಾಹರಣೆಯನ್ನು ನೋಡೋಣ. ನೀವು ಜಾಹೀರಾತು ಪ್ರಚಾರವನ್ನು ನಡೆಸಬೇಕಾಗಿದೆ. ನೀವು 10 ಸೃಜನಶೀಲತೆಗಳನ್ನು ರಚಿಸಿದರೆ, ಅವರಿಗಾಗಿ ಕೀವರ್ಡ್ಗಳು ಮತ್ತು ನುಡಿಗಟ್ಟುಗಳನ್ನು ಆರಿಸಿ, ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ಸೈಟ್\u200cಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರೆ, ಇದು 20% ಕೆಲಸವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಇದು 80% ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ನೀವು ಫಾಂಟ್\u200cಗಳು ಮತ್ತು ಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ಸಂಪಾದಿಸಲು, ನುಡಿಗಟ್ಟುಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಹೊಳಪು ನೀಡಲು, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಜಾಹೀರಾತು ಪ್ಲಾಟ್\u200cಫಾರ್ಮ್\u200cಗಳನ್ನು ಹುಡುಕಲು ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ವ್ಯಯಿಸುತ್ತೀರಿ. ಇದೆಲ್ಲವನ್ನೂ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಜಾಹೀರಾತು ಅಭಿಯಾನದ ಪ್ರಾರಂಭದ ನಂತರ, ನೀವು ಮೊದಲ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಸಾಧಿಸಿದಾಗ.

ತಪ್ಪು 3. ವೈಯಕ್ತಿಕ ವಿಷಯಗಳಿಗೆ ಸಮಯದ ಕೊರತೆ.

ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಜೀವನ ಮತ್ತು ಉದ್ಯೋಗವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವ ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು. ನೀವು ಬಹಳಷ್ಟು ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಹವ್ಯಾಸವನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡು ಗಂಟೆಗಳ ಸಮಯ ಸಿಗದಿದ್ದರೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ದಿನದ ಕಳಪೆ ಯೋಜನೆ. ಕೆಲಸದ ಸಮಯವನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾದುದು ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಮಾಡಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುವದನ್ನು ಆತುರವಿಲ್ಲದೆ ಮಾಡಲು ಇದು ನಿಮಗೆ ಅವಕಾಶ ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮಾಡಲು ದಿನದ 24 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಬಹಳ ಕೊರತೆಯಿದೆ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ. ಉತ್ತಮವಾಗಿ ರೂಪುಗೊಂಡ ದೈನಂದಿನ ದಿನಚರಿ ನಿಮಗೆ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಲು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ದಿನವನ್ನು ಯೋಜಿಸಲು ಇದು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ ಇದರಿಂದ ನಿಮಗೆ ಇನ್ನೂ ಉಚಿತ ಸಮಯವಿದೆ.

ದೈನಂದಿನ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಹೊಂದಿಸುವುದು ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ನೀವು ಏನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು?

ನಾಲ್ಕು ಮೂಲ ನಿಯಮಗಳಿವೆ. ಮೊದಲು, ನಿಮ್ಮ ಮರುದಿನ ಸಂಜೆ ಯೋಜಿಸಿ. ಇದನ್ನು ಕ್ರಮಬದ್ಧವಾಗಿ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಹಾಳೆಯನ್ನು ಪ್ರಮುಖ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಇಡುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಸಮಯವನ್ನು ಉಳಿಸುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಹೇಗೆ ಮಾಡುವುದು? ಒರಟು ದೈನಂದಿನ ದಿನಚರಿ ಇಲ್ಲಿದೆ:

• 7.00 - ಏರಿಕೆ.
• 7.00-8.00 - ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ, ನೈರ್ಮಲ್ಯ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು, ಉಪಹಾರ.
• 8.00-12.00 - ಕೆಲಸ.
• 12.00-13.00 - lunch ಟ, ವಿಶ್ರಾಂತಿ.
• 13.00-17.00 - ಕೆಲಸ
• 17.00-19.00 - ಕ್ರೀಡೆ.
• 19.00-20.00 - ಭೋಜನ.
• 20.00-22.00 - ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸಮಯ, ಮರುದಿನ ಕುಟುಂಬ ಸಮಯ.
• 22.00 - ಮಲಗಲು ಹೋಗುವುದು.

ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ನೀವು ಮಾಡುವುದನ್ನು ಆನಂದಿಸುವ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಯೋಜಿಸಿ. ನಿಮಗೆ ಇಷ್ಟವಿಲ್ಲದ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಿದರೆ, ನೀವು ಬೇಗನೆ ದಣಿದಿರಿ ಮತ್ತು ಅನಾನುಕೂಲತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೀರಿ. ಮೂರನೆಯದಾಗಿ, ಸರಿಯಾಗಿ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಿ. ನೀವೇ ದೈನಂದಿನ ಯೋಜಕರನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ (ದಿನಾಂಕ) ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಬರೆಯಿರಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ:

1. ತಕ್ಷಣದ ಪರಿಹಾರಗಳ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಕಾರ್ಯಗಳು.
2. ಪ್ರಮುಖ, ಆದರೆ ಬಹಳ ತುರ್ತು ವಿಷಯಗಳಲ್ಲ.
3. ಮತ್ತೊಂದು ದಿನದಲ್ಲಿ ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಬಹುದಾದ ಕಾರ್ಯಗಳು. ದಿನಾಂಕಗಳನ್ನು ಡೈರಿ ಮಾಡುವುದು ಗುರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಲು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿಗೆ ಬರುವ ವಿವಿಧ ವಿಚಾರಗಳಿಗೂ ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ, ಆದರೆ ಈ ವಿಧಾನವು ಪ್ರಮುಖ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳದಂತೆ ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.

ನಾಲ್ಕನೆಯದಾಗಿ, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ಹೇಗಾದರೂ, ಬಾಕಿ ಉಳಿದಿರುವ ಕಾರ್ಯಗಳು ಉಳಿದಿದ್ದರೆ, ರಜಾದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಏಕೆಂದರೆ ನಾಳೆ ನೀವು ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಮರಳುತ್ತೀರಿ.

ಸಮಯವು ಹಣ

ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಾಪಾರ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಹಣ ಗಳಿಸುವುದು ಹೇಗೆಂದು ತಿಳಿದಿದೆ. ಆದರೆ ಸಮಯವನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು - ಘಟಕಗಳು. ವಿಶೇಷ ವಿಜ್ಞಾನ - ಸಮಯ ನಿರ್ವಹಣೆ ಕೂಡ ಇದೆ. ದೈನಂದಿನ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ತಿಳಿದಿಲ್ಲದವರಿಂದ ಅವಳನ್ನು ಕಲಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಸಮಯವು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಯಾಗಿ ಅಲ್ಲ. ಅನುಪಯುಕ್ತ ಕಾಲಕ್ಷೇಪಗಳು ಹರಿಯುವ ರಂಧ್ರಗಳನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ. ಇದು ಹತ್ತು ಹದಿನೈದು ನಿಮಿಷಗಳವರೆಗೆ ಇರಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅವುಗಳು ಸಹ ಮುಖ್ಯವಾಗಿವೆ. ದಿನಕ್ಕೆ ನಿಗದಿಪಡಿಸಿದ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಲು ಅವು ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಮಾಡಬೇಕಾದ ಎರಡನೆಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ನಿಮಗಾಗಿ ಗುರಿಗಳನ್ನು ರೂಪಿಸುವುದು: ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಎರಡೂ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಅವರ ಸಾಧನೆಯತ್ತ ಸಾಗಿಸುವ ಬಯಕೆಗಳು ನಿಖರವಾಗಿ ಹೇಳುತ್ತವೆ. ಇತರ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಯಶಸ್ಸು ಬರುವುದಿಲ್ಲ. ಅದರ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ಸಮಯವನ್ನು ನೀವು ಯೋಜಿಸಬಹುದು. ಕೆಲಸವನ್ನು ಪೂರೈಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಏಳು ಅತ್ಯಂತ ಶಕ್ತಿಯುತ ಸಲಹೆಗಳಿವೆ:

• 70/30 ತತ್ವ. ಇಡೀ ದಿನ ಯೋಜನೆ ಮಾಡುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ. ನಿಮ್ಮ ಸಮಯದ 70% ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸಿ. ಅನಿರೀಕ್ಷಿತ ಸಂದರ್ಭಗಳಿಗಾಗಿ ಉಳಿದ 30% ಅನ್ನು ಬಿಡಿ ಮತ್ತು ಮಜೂರ್ ಅನ್ನು ಒತ್ತಾಯಿಸಿ.
• ಇಂದು - ನಾಳೆ. ಭವಿಷ್ಯವನ್ನು ಬರವಣಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಸಂಯೋಜಿಸಲು ತುಂಬಾ ಸೋಮಾರಿಯಾಗಬೇಡಿ. ಸಮಯವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ನಿಗದಿಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ಸಮಯಕ್ಕೆ ನಿಮ್ಮ ನಿಗದಿತ ನೇಮಕಾತಿಗಳನ್ನು ತಲುಪಲು ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ವ್ಯವಹಾರ ಪಟ್ಟಿಯ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ನೀವು ಶ್ಲಾಘನೀಯ ನುಡಿಗಟ್ಟುಗಳನ್ನು ಬರೆಯಬಹುದು: "ನೀವು ಅದ್ಭುತ! ಆದರೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಬೇಡಿ!" ಅಥವಾ "ಅದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿ! ಆದರೆ ಇನ್ನೂ ಸಾಕಷ್ಟು ಕೆಲಸಗಳಿವೆ!" ನಿಯೋಜಿಸಲಾದ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತಾರೆ.
• ನಿಮ್ಮ ಹೆಚ್ಚಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಹೆಚ್ಚಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಮುಂಜಾನೆ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ, ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಕಾರ್ಯಗಳು ಈಗಾಗಲೇ ಪೂರ್ಣಗೊಂಡಿವೆ ಎಂದು ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡಾಗ ಅದು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ ಒಂದು ದಿನವಿದೆ. ನಂತರ lunch ಟದ ಸಮಯವನ್ನು ಅಲ್ಪ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಕರೆಗಳಿಗೆ ಮೀಸಲಿಡಬಹುದು. ಮತ್ತು meal ಟದ ನಂತರ, ಒಂದೆರಡು ಪ್ರಮುಖವಲ್ಲದ ವ್ಯವಹಾರ ಮಾತುಕತೆ ಅಥವಾ ಸಣ್ಣ ಸಭೆಯನ್ನು ನಡೆಸಿ.
• ವಿರಾಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ! ಪ್ರತಿ ಗಂಟೆಗೆ 10-15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಮರೆಯದಿರಿ. ಈ ವಿಧಾನವು ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಉತ್ಪಾದಕವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಮಯಕ್ಕಿಂತ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಆಯಾಸಗೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ, ಮಂಚದ ಮೇಲೆ ಮಲಗುವುದು ಅಥವಾ ಶೌಚಾಲಯದಲ್ಲಿ ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡುವುದು ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲ. ಈ ಸಮಯವನ್ನು ಉತ್ತಮ ಬಳಕೆಗೆ ಬಳಸಿ: ಬೆಚ್ಚಗಾಗಲು, ಹೂವುಗಳಿಗೆ ನೀರು ಹಾಕಿ, ಕಪಾಟಿನಲ್ಲಿ ಫೋಲ್ಡರ್\u200cಗಳನ್ನು ಮರುಹೊಂದಿಸಿ, ಪ್ರೆಸ್ ಓದಿ, ಅಥವಾ ಸ್ವಲ್ಪ ಶುದ್ಧ ಗಾಳಿಯನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ.
• ನಿಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ವಾಸ್ತವಿಕವಾಗಿರಿ. ಸಾಧಿಸಲಾಗದ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸಲು ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಳೆಯುತ್ತೀರಿ. ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿ ಪರಿಹರಿಸಬಹುದಾದ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ನೀವೇ ಹೊಂದಿಸಿ.
• ನಿಮ್ಮ ದಿನದ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸದ ಸ್ಥಳವನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ ಸ್ವಚ್ up ಗೊಳಿಸಿ. ಇದು ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯವನ್ನು ಉಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಕ್ರಮವಾಗಿರಿಸುತ್ತದೆ. ಯಾವಾಗಲೂ ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಒಂದೇ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಮುಕ್ತವಾಗಿ ಲಭ್ಯವಿರುತ್ತದೆ.
• ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲದ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು "ನಂತರದವರೆಗೆ" ಬಿಡಲು ಒಗ್ಗಿಕೊಂಡಿರುತ್ತಾನೆ, ಅದು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿ ಬರುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲೂ ನೋಡೋಣ, ನೀವು ಹಲವಾರು ತಿಂಗಳುಗಳಿಂದ ಏನನ್ನಾದರೂ ಬಳಸದಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ಅನುಪಯುಕ್ತದಲ್ಲಿ ಎಸೆಯಿರಿ.

ನಿಮ್ಮ ಸಮಯವನ್ನು ಯೋಜಿಸಲು, ನೀವು ಡೈರಿ, ನೋಟ್ಬುಕ್ ಅಥವಾ ಸಾಮಾನ್ಯ ನೋಟ್ಬುಕ್ ಅನ್ನು ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಗುರಿಗಳು ಮತ್ತು ಉದ್ದೇಶಗಳು, ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಅಲ್ಲಿ ಬರೆಯಿರಿ. ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ರಚಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ. ಯಶಸ್ವಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ದೂರದಿಂದ ನೋಡಬಹುದು!

ಗೂಬೆ ಅಥವಾ ಲಾರ್ಕ್: ಇದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ

ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಜನರನ್ನು ಎರಡು ವರ್ಗಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಿದ್ದಾರೆ, ಇದು ದಿನದ ವಿವಿಧ ಸಮಯಗಳಲ್ಲಿ ಅವರ ಉತ್ಪಾದಕತೆಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಎರಡನೆಯವನು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಸುಲಭವಾಗಿ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ. ಮುಂಜಾನೆ ಅವರು ಹುರುಪಿನಿಂದ ಮತ್ತು ಕ್ರಿಯಾಶೀಲರಾಗಿರುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಸಂಜೆಯ ಹೊತ್ತಿಗೆ ಅವರು ದಣಿದಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಮುಖ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಗೂಬೆಗಳು ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಗರಿಷ್ಠ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಸಂಜೆ ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಸಾಧಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಸ್ಸಂಶಯವಾಗಿ, ದೈನಂದಿನ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಯೋಜಿಸುವಾಗ, ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಸೈಕೋಟೈಪ್ ಅನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಮತ್ತು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಬೆಳಿಗ್ಗೆ "ಗೂಬೆಗಳಿಗೆ" ಪ್ರಮುಖ ಸಭೆಗಳನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸಬೇಡಿ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಆಧುನಿಕ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ, "ಲಾರ್ಕ್ಸ್" ಗೆ ಸುಲಭವಾದ ಸಮಯವಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಮೂಲತಃ ಕಚೇರಿಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಉತ್ಪಾದನೆಯಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಾ ಕೆಲಸಗಳು ಮುಂಜಾನೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತವೆ. ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಯಾವುದೇ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತಾತ್ವಿಕವಾಗಿ, ಬಲವಾದ ಆಸೆಯಿಂದ ತಮ್ಮ ಬಯೋರಿಥಮ್\u200cಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಖಚಿತವಾಗಿದೆ. ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ "ಗೂಬೆ" ಯಿಂದ "ಲಾರ್ಕ್" ಆಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದಕ್ಕೆ ಇಚ್ p ಾಶಕ್ತಿ, ತಾಳ್ಮೆ ಮತ್ತು ಗುರಿಯನ್ನು ಸಾಧಿಸುವಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಪಾಲಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ.

ಜೈವಿಕ ಗಡಿಯಾರ

ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಜೈವಿಕ ಪ್ರಕಾರ ಯಾರಿಗೆ ಸೇರಿದವರಾಗಿರಲಿ, ಅವನು ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಪ್ರಕೃತಿಯ ಮೂಲ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಪಾಲಿಸುತ್ತಾನೆ. ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ದೇಹವು ವಿಭಿನ್ನ ಗಂಟೆಗಳಲ್ಲಿ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ವರ್ತಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತು ಸಮಯವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಬಳಸಲು, ಎಲ್ಲದಕ್ಕೂ ಸಮಯವನ್ನು ಹೊಂದಲು, ನೀವು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ನೀವು ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲೇ ಜೈವಿಕ ಗಡಿಯಾರವು ತನ್ನ ಕೆಲಸವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಈ ರೀತಿ ಕಾಣುತ್ತದೆ:

• ಬೆಳಿಗ್ಗೆ 4 ಗಂಟೆಗೆ. ದೇಹವು ಜಾಗೃತಿಗೆ ಸಿದ್ಧವಾಗುತ್ತದೆ, ಒತ್ತಡದ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಕಾರ್ಟಿಸೋನ್ ರಕ್ತಪ್ರವಾಹಕ್ಕೆ ಬಿಡುಗಡೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಹೃದಯಾಘಾತ, ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಉಲ್ಬಣ, ಶ್ವಾಸನಾಳದ ಆಸ್ತಮಾ ಇತ್ಯಾದಿಗಳ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಭವನೀಯತೆ ಇರುವುದರಿಂದ ಈ ಸಮಯ ಅಪಾಯಕಾರಿ.
• 5.00-6.00. ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳ ಮಟ್ಟವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ - ದೇಹವು ಎಲ್ಲಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳ ಕೆಲಸವನ್ನು "ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ".
• 7.00. ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರಕ್ಕೆ ಇದು ಉತ್ತಮ ಸಮಯ, ಏಕೆಂದರೆ ಆಹಾರವು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾಗಿ ಶಕ್ತಿಯಾಗಿ ಪರಿವರ್ತನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
• 8.00. ನೋವು ಮಿತಿಯ ದೈನಂದಿನ ಗರಿಷ್ಠ ಮಟ್ಟವನ್ನು ತಲುಪಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಗಂಟೆಯಲ್ಲಿ, ಹಲ್ಲುನೋವು ತೀವ್ರಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ನನ್ನ ತಲೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಬಲದಿಂದ ನೋವುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನನ್ನ ಮೂಳೆಗಳು ನೋವುಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ. ಅಹಿತಕರ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್\u200cಗಳು ಅಷ್ಟು ಉಚ್ಚರಿಸಲಾಗದಿದ್ದಾಗ, ದಂತವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಅಪಾಯಿಂಟ್\u200cಮೆಂಟ್ ಅನ್ನು ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಒಂದು ಸಮಯದವರೆಗೆ ಮುಂದೂಡುವುದು ಉತ್ತಮ.
• 9.00-12.00. ಈ ಹೊತ್ತಿಗೆ, ಶಕ್ತಿಯು ಗರಿಷ್ಠ ಮಟ್ಟವನ್ನು ತಲುಪುತ್ತದೆ, ಮೆದುಳು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ - ಫಲಪ್ರದ ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಅವಧಿ: ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಎರಡೂ.
• 12.00-13.00. ಊಟದ ಸಮಯ. ಹೊಟ್ಟೆಯು ಆಹಾರವನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಮೆದುಳಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ದೇಹವು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ.
• 14.00. ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆ ಇನ್ನೂ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ದಂತ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಇದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸಮಯ.
• 15.00-17.00. ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮತ್ತೆ ಏರುತ್ತದೆ, ಮಾನಸಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯ ಗರಿಷ್ಠತೆಯನ್ನು ಗಮನಿಸಬಹುದು.
• 18.00. Dinner ಟಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಸಮಯ, ಇದರಿಂದ ದೇಹವು ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಆಹಾರವನ್ನು ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಮಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.
• 19.00-20.00. ಪ್ರತಿಜೀವಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಈ ಗಡಿಯಾರ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ನರಮಂಡಲವು ಅತ್ಯಂತ ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಗಡಿಯಾರವನ್ನು ಸ್ತಬ್ಧ ಕುಟುಂಬ ವ್ಯವಹಾರಗಳು ಅಥವಾ ಸ್ನೇಹಪರ ಕೂಟಗಳಿಗಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ.
• 21.00. ಈ ಅವಧಿಯು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಮೆದುಳನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಹೊಂದಿಸಲಾಗಿದೆ.
• 22.00. ನಿದ್ರಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಸಮಯ. ಮುಂದಿನ ದಿನಕ್ಕೆ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ದೇಹವನ್ನು ಟ್ಯೂನ್ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಈಗ ನಿದ್ರಿಸಿದರೆ, ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ನಿದ್ರೆ ಖಾತರಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ.
• 23.00-1.00. ಚಯಾಪಚಯ ಚಟುವಟಿಕೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ನಾಡಿ ನಿಧಾನವಾಗುತ್ತದೆ, ಉಸಿರಾಟವು ಸಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಆಳವಾದ ಕನಸು.
• 2.00. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಶೀತವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ದೇಹವು ಉಷ್ಣತೆಯ ಕುಸಿತಕ್ಕೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
• 3.00. ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಂಡುಬರುವ ಗಂಟೆ. ಜನರಿಗೆ ಖಿನ್ನತೆಯ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಇವೆ. ನೀವು ಇನ್ನೂ ಇದನ್ನು ಮಾಡದಿದ್ದರೆ ಮಲಗುವುದು ಉತ್ತಮ.

ನಿಮ್ಮ ಜೈವಿಕ ಗಡಿಯಾರವನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ನಿಮ್ಮ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಯೋಜಿಸಿ. ನಂತರ ನೀವು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗುತ್ತೀರಿ!

ಜ್ಯಾಕ್ ಡಾರ್ಸಿಯ ಅನುಭವ

ಜ್ಯಾಕ್ ಡಾರ್ಸೆ ಯಶಸ್ವಿ ಉದ್ಯಮಿ ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ಜಾಲತಾಣ ಟ್ವಿಟರ್ ಸ್ಥಾಪಕ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಅವರು ವಿಶ್ವಪ್ರಸಿದ್ಧ ಕಂಪನಿ ಸ್ಕ್ವೇರ್ನ ನಟನಾ ನಿರ್ದೇಶಕರಾಗಿದ್ದಾರೆ. ಕೆಲಸ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿಯನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸಲು ಅವನು ಹೇಗೆ ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಾನೆ? ಉದ್ಯಮಿಯ ದೈನಂದಿನ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಕೆಲವರು ಇಷ್ಟಪಡುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ. ಆದರೆ ಜ್ಯಾಕ್\u200cನ ಅನುಭವ ನಿಜಕ್ಕೂ ಪ್ರಭಾವಶಾಲಿಯಾಗಿದೆ. ಅವನು ಪ್ರತಿ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ 8 ಗಂಟೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಾನೆ, ಅಂದರೆ ದಿನಕ್ಕೆ 16 ಗಂಟೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಸೋಮವಾರದಿಂದ ಶುಕ್ರವಾರದವರೆಗೆ ಮಾತ್ರ. ಅವನು ಉಳಿದ ಎರಡು ದಿನಗಳನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿಗಾಗಿ ಬಿಡುತ್ತಾನೆ. ಅವನ ಯಶಸ್ಸು ಅವರು ಪ್ರತಿದಿನ ವಿಷಯಾಧಾರಿತ ಕೆಲಸದ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ರೂಪಿಸುತ್ತಾರೆ, ಅದನ್ನು ಅವರು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ಪಾಲಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಅವರು ಎರಡೂ ಕಂಪನಿಗಳಲ್ಲಿ ನಿಯೋಜಿಸಲಾದ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ. ವ್ಯವಸ್ಥಾಪಕರ ಕೆಲಸದ ದಿನವು ಈ ರೀತಿ ಕಾಣುತ್ತದೆ:

1. ಸೋಮವಾರ ಅವರು ಆಡಳಿತ ಮತ್ತು ನಿರ್ವಹಣೆಯ ಉಸ್ತುವಾರಿ ವಹಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ.
2. ಮಂಗಳವಾರ ತಯಾರಿಸಿದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಗೆ ಸಮರ್ಪಿಸಲಾಗಿದೆ.
3. ಜ್ಯಾಕ್ ಬುಧವಾರ ಮಾರ್ಕೆಟಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಸಂಪರ್ಕದಲ್ಲಿ ನಿರತರಾಗಿದ್ದಾರೆ.
4. ವ್ಯಾಪಾರ ಪಾಲುದಾರರೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಬೆಳೆಸುವ ಮತ್ತು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಉದ್ದೇಶವನ್ನು ಗುರುವಾರ ಹೊಂದಿದೆ.
5. ಶುಕ್ರವಾರ, ಹೊಸ ಉದ್ಯೋಗಿಗಳನ್ನು ನೇಮಕ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಾಂಸ್ಥಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಸಹಜವಾಗಿ, ಯಶಸ್ವಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ದೈನಂದಿನ ದಿನಚರಿಯು ವರ್ಕ್\u200cಹೋಲಿಕ್\u200cನಂತೆಯೇ ಇರುತ್ತದೆ. ಹೇಗಾದರೂ, ಅವರು ಯಾವಾಗಲೂ ತಾಜಾ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ನಡೆಯಲು ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿಗಾಗಿ ಸಮಯವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.

ಯಶಸ್ವಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ದೈನಂದಿನ ದಿನಚರಿ. ಉದಾಹರಣೆ: ವಿನ್\u200cಸ್ಟನ್ ಚರ್ಚಿಲ್ ಮನೆಯಿಂದ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಬಗ್ಗೆ

ಬ್ರಿಟಿಷ್ ಸರ್ಕಾರದ ಮುಖ್ಯಸ್ಥನಾಗಿ ವಿನ್ಸ್ಟನ್ ಚರ್ಚಿಲ್ ಅನಿಯಮಿತ ಕೆಲಸದ ಸಮಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾನೆ ಎಂದು ಎಲ್ಲರೂ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಹೇಗಾದರೂ, ಎಲ್ಲದರ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಅವರು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮುಂದುವರಿಸಿಕೊಂಡು ತಮ್ಮ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸುತ್ತಿದ್ದರು. ನಿಮಗೆ ಆಶ್ಚರ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ, ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಏಳು ಗಂಟೆ ಎದ್ದಾಗ, ವಿನ್\u200cಸ್ಟನ್ ಹಾಸಿಗೆಯಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಯಾವುದೇ ಆತುರದಲ್ಲಿರಲಿಲ್ಲ: ಮಲಗಿದ್ದ, ಅವನು ಇತ್ತೀಚಿನ ಪ್ರೆಸ್ ಓದಿದನು, ಉಪಾಹಾರ ಸೇವಿಸಿದನು, ತನ್ನ ಮೇಲ್ ಮೂಲಕ ಹೋದನು ಮತ್ತು ಮೊದಲನೆಯದನ್ನು ಸಹ ಕೊಟ್ಟನು ಅವರ ಕಾರ್ಯದರ್ಶಿಗೆ ಸೂಚನೆಗಳು. ಮತ್ತು ಹನ್ನೊಂದು ಗಂಟೆಗೆ ಮಾತ್ರ ಚರ್ಚಿಲ್ ಎದ್ದು, ತೊಳೆಯಲು ಹೋದನು, ಧರಿಸಿದ್ದನು ಮತ್ತು ತೆರೆದ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ನಡೆಯಲು ತೋಟಕ್ಕೆ ಇಳಿದನು.

ದೇಶದ ನಾಯಕನಿಗೆ ner ಟವನ್ನು ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಸುಮಾರು ಒಂದು ಗಂಟೆಗೆ ನೀಡಲಾಯಿತು. ಕುಟುಂಬದ ಎಲ್ಲ ಸದಸ್ಯರನ್ನು ಹಬ್ಬಕ್ಕೆ ಆಹ್ವಾನಿಸಲಾಯಿತು. ಒಂದು ಗಂಟೆ, ವಿನ್\u200cಸ್ಟನ್ ಅವರೊಂದಿಗೆ ಸುಲಭವಾಗಿ ಸಂವಹನ ನಡೆಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಸಹವಾಸವನ್ನು ಆನಂದಿಸಬಹುದು. ಅಂತಹ ಕಾಲಕ್ಷೇಪದ ನಂತರ, ಅವರು ಹೊಸ ಚೈತನ್ಯದಿಂದ ತಮ್ಮ ಕರ್ತವ್ಯಗಳನ್ನು ವಹಿಸಿಕೊಂಡರು. ವಿನ್ಸ್ಟನ್ ಚರ್ಚಿಲ್ ಅವರ ಒಂದು ಕೆಲಸದ ದಿನವೂ ದೀರ್ಘ ಕಿರು ನಿದ್ದೆ ಇಲ್ಲದೆ ಕಳೆದಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ಎಂಟು ಗಂಟೆಗೆ, ಸಂಬಂಧಿಕರು ಮತ್ತು ಆಹ್ವಾನಿತ ಅತಿಥಿಗಳು ಮತ್ತೆ .ಟಕ್ಕೆ ಜಮಾಯಿಸಿದರು. ಅದರ ನಂತರ, ವಿನ್ಸ್ಟನ್ ಮತ್ತೆ ತನ್ನ ಕಚೇರಿಯನ್ನು ಮುಚ್ಚಿ ಸತತವಾಗಿ ಹಲವಾರು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದ. ಹೀಗಾಗಿ, ಬ್ರಿಟಿಷ್ ಸರ್ಕಾರದ ಮುಖ್ಯಸ್ಥರು ಕುಟುಂಬ ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸಂವಹನದೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸವನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಯಿತು. ಮತ್ತು ಇದು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಅವನನ್ನು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನಾಗಿ ಮಾಡಿತು, ಆದರೆ ಸಂತೋಷವನ್ನುಂಟುಮಾಡಿದೆ.

ಮನೆಯಿಂದ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ದಿನಚರಿ

ಮನೆಯಿಂದ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಉದ್ಯಮಿಯ ದೈನಂದಿನ ದಿನಚರಿ ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಕೆಲವು ಜನರ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಸ್ವರೂಪವು ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯಿಂದ ಹೊರಹೋಗದೆ ದೂರದಿಂದಲೇ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ನಿಯಮದಂತೆ, ಅಂತಹ ಕಾರ್ಮಿಕರು ಕೆಲಸದ ದಿನವನ್ನು ಯೋಜಿಸಲು ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯಲು ಬಳಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೂ ಇದು ಅವರಿಗೆ ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಆಗಾಗ್ಗೆ ಅವರು ಯಾವುದೇ ಆಡಳಿತವಿಲ್ಲದೆ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ: ಅವರು ರಾತ್ರಿಯ ತನಕ ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ನಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ನಂತರ ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ತಡವಾಗಿ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ಮುರಿದು ನಿಧಾನವಾಗುತ್ತಾರೆ. ಅಂತಹ ಕಾರ್ಮಿಕರು ಎಂದಿಗೂ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿಲ್ಲ. ಇನ್ನೊಂದು ವಿಷಯವೆಂದರೆ, ನೀವು ಸರಿಯಾದ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಯಶಸ್ಸನ್ನು ಸಾಧಿಸಬಹುದು. ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಸಂತೋಷವಾಗಿರಲು ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ. ದೈನಂದಿನ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ರಚಿಸುವುದು ಎಂಬುದರ ಉದಾಹರಣೆ ಇಲ್ಲಿದೆ:

• ನೀವು ಬೇಗನೆ ಎದ್ದೇಳಬೇಕು, ಬೆಳಿಗ್ಗೆ 7 ಗಂಟೆಯ ನಂತರ. ಎಚ್ಚರವಾದ ನಂತರ, ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಐದು ನಿಮಿಷಗಳ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ, ಸ್ನಾನ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಹೃತ್ಪೂರ್ವಕ ಉಪಹಾರ ಸೇವಿಸಿ. ಅದರ ನಂತರ, ತಕ್ಷಣ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಹೊರದಬ್ಬಬೇಡಿ. ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಿರಿ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಕೆಲಸದ ಮನಸ್ಥಿತಿಗೆ ಟ್ಯೂನ್ ಮಾಡಲು ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಡಿ.
• 9 ರಿಂದ 12 ರವರೆಗೆ ನೀವು ಕೆಲಸ ಮಾಡಬಹುದು. ಮಾನಸಿಕ ಒತ್ತಡದ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮೆಮೊರಿ ಸಕ್ರಿಯಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ದಕ್ಷತೆಯು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೆದುಳು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.
• 12.00-14.00 - ಈ ಎರಡು ಗಂಟೆಗಳ lunch ಟ ತಯಾರಿಸಲು, ಮಧ್ಯಾಹ್ನ eating ಟ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಮೀಸಲಿಡಿ.
• ಅದರ ನಂತರ, ನೀವು ಮತ್ತೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಸಂಜೆ 6 ಗಂಟೆಯ ನಂತರ.
• ಸಂಜೆ 6 ರಿಂದ ರಾತ್ರಿ 8 ರವರೆಗೆ, ನಿಮಗೆ ಸಂತೋಷವನ್ನು ತರುವಂತಹ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ: ತಾಜಾ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ನಡೆಯುವುದು, ಮಕ್ಕಳೊಂದಿಗೆ ಆಟವಾಡುವುದು, ಕಾದಂಬರಿಗಳನ್ನು ಓದುವುದು ಇತ್ಯಾದಿ.
• 20.00 ಕ್ಕೆ ನೀವು ಇಡೀ ಕುಟುಂಬದೊಂದಿಗೆ dinner ಟ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಚಲನಚಿತ್ರವನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಲು ಟಿವಿಯ ಮುಂದೆ ಒಟ್ಟುಗೂಡಬಹುದು.
• ನೀವು 22 ಗಂಟೆಗಳ ನಂತರ ಮಲಗಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಮರುದಿನ ನೀವು ಮತ್ತೆ ಬೇಗನೆ ಎದ್ದೇಳಬೇಕು.

ನೀವು ನೋಡುವಂತೆ, 6-8 ಗಂಟೆಗಳ ಕೆಲಸವನ್ನು ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಮೀಸಲಿಡಲಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ದಿನಚರಿಯಾಗಿದ್ದು, ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಗೌಪ್ಯತೆಗೆ ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.

ಬೇಗನೆ ನಿದ್ರಿಸುವುದು ಹೇಗೆ?

ನಿಸ್ಸಂಶಯವಾಗಿ, ಸರಿಯಾದ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆ ದಿನವಿಡೀ ನಮ್ಮ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಸಮಯಕ್ಕೆ ಮಲಗಲು ಮತ್ತು ಮಲಗಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಸುಳಿವುಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ:

1. ಹಾಸಿಗೆಯ ಮೊದಲು ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಪುಸ್ತಕವನ್ನು ಓದಿ. ಟಿವಿ ನೋಡುವುದಕ್ಕಿಂತ ಅಥವಾ ಇಂಟರ್ನೆಟ್\u200cನಲ್ಲಿ ಸುದ್ದಿಗಳನ್ನು ಹುಡುಕುವುದಕ್ಕಿಂತ ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಓದುವಾಗ, ಮೆದುಳು ಸಡಿಲಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನಿದ್ರಿಸುವುದು ಸುಲಭ.
2. ನೀವು ಬಯಸಿದ ನಿದ್ರೆಗೆ ಕೆಲವು ಗಂಟೆಗಳ ಮೊದಲು ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಮುಗಿಸಿ. ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಮರಳಲು ಇದು ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಸ್ನಾಯುವಿನ ಚಟುವಟಿಕೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹವು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಸಿದ್ಧವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
3. ತಾಜಾ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ನಡೆಯುವುದರಿಂದ ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯ ಬೀಳುವ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.
4. ಹಾಸಿಗೆಯ ಮೊದಲು ಭಾರವಾದ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಡಿ.
5. ಮಲಗುವ ಮೊದಲು, ಕೋಣೆಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಗಾಳಿ ಮಾಡಿ.
6. ನೀವು ಇನ್ನೂ ಚಿಕ್ಕನಿದ್ರೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕೆಂದು ಭಾವಿಸಿದರೂ ಸಹ, ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಒಂದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಯಾವಾಗಲೂ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳಿ.

ಮಲಗಿದ ಮತ್ತು ಚೆನ್ನಾಗಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆದ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಆರೋಗ್ಯಕರ ನೋಟವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿದೆ. ಅವರು ಹರ್ಷಚಿತ್ತದಿಂದ, ಹರ್ಷಚಿತ್ತದಿಂದ ಮತ್ತು ಕೆಲಸದ ದಿನದಲ್ಲಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉತ್ಪಾದಕವಾಗಿ ಪರಿಹರಿಸಲು ಬದ್ಧರಾಗಿದ್ದಾರೆ.

ಗೃಹಿಣಿಯೂ ಮನುಷ್ಯ

ಮಕ್ಕಳೊಂದಿಗೆ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲದೆ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಮಹಿಳೆ ಏನೂ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತೋರಿದರೆ, ನೀವು ತುಂಬಾ ತಪ್ಪಾಗಿ ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ. ಗೃಹಿಣಿಯ ಪ್ರತಿದಿನ ಎಷ್ಟು ಕಾರ್ಯನಿರತವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ಅವಳ ಸ್ಥಳಕ್ಕೆ ಒಮ್ಮೆ ಮಾತ್ರ ಭೇಟಿ ನೀಡಿದರೆ ಸಾಕು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಯಶಸ್ವಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ದೈನಂದಿನ ದಿನಚರಿಯಷ್ಟೇ ಅವಳ ಸಮಯವನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಇದು ವೈಯಕ್ತಿಕ ವ್ಯವಹಾರಗಳಿಗಾಗಿ ಕನಿಷ್ಠ ಒಂದೆರಡು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಕೊರೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮನೆಯ ಗುಲಾಮರಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ತನ್ನ ಕೆಲಸವನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ವ್ಯವಸ್ಥಿತಗೊಳಿಸುವ ಸಲುವಾಗಿ, ವಿಶೇಷ ದಾಖಲೆಗಳನ್ನು ಇಡಲು ಮಹಿಳೆಯನ್ನು ಆಹ್ವಾನಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಯೋಜಿತ ಪ್ರಕರಣಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಶ್ರೇಣೀಕರಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ಕೆಳಗಿನ ಕೋಷ್ಟಕವು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ.

ನೀವು ನೋಡುವಂತೆ, ಪ್ರತಿದಿನವೂ ಮುಖ್ಯವಾದ ಮತ್ತು ಅಷ್ಟು ಮುಖ್ಯವಲ್ಲದ ವಿಷಯಗಳ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ರೂಪಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಅಡುಗೆ, ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯುವುದು, ನಿಮ್ಮ ಸಾಕುಪ್ರಾಣಿಗಳೊಂದಿಗೆ ನಡೆಯುವುದು ಮತ್ತು ಮುಂತಾದ ದೈನಂದಿನ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಲೆಕ್ಕಿಸದೆ ಅವುಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿದಿನ ಇಡೀ ಅಪಾರ್ಟ್ಮೆಂಟ್ ಅನ್ನು ಸ್ವಚ್ aning ಗೊಳಿಸುವುದು, ನೀವು ಬೇಗನೆ ದಣಿದಿರಿ, ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮೇಲ್ನೋಟಕ್ಕೆ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ. ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ ಒಂದು ಕೋಣೆಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಬೇಕೆಂದು ನಾವು ಸೂಚಿಸುತ್ತೇವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಮತ್ತು ಜವಾಬ್ದಾರಿಯುತವಾಗಿ ಮಾಡಬೇಕು. ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಎರಡು ಪಕ್ಷಿಗಳನ್ನು ಒಂದೇ ಕಲ್ಲಿನಿಂದ ಕೊಲ್ಲುತ್ತೀರಿ - ನೀವು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಶುಚಿಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಮಾಡಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಇಡೀ ಅಪಾರ್ಟ್ಮೆಂಟ್ ಅನ್ನು ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ ಸ್ವಚ್ cleaning ಗೊಳಿಸುವಷ್ಟರ ಮಟ್ಟಿಗೆ ನೀವು ಸುಸ್ತಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಸಣ್ಣ ವಿಷಯಗಳಲ್ಲಿ ಹಾಸಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸುವುದು, ಹೂವುಗಳನ್ನು ಕಸಿ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನವುಗಳಂತಹ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಲಿ. ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಕಾಲಾನುಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಇದು ಅವುಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಸಮಯವನ್ನು ಉಳಿಸುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಎದ್ದು, ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಹಾಸಿಗೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ, ತದನಂತರ ಉಪಾಹಾರವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ದಿನವಿಡೀ ಸಂಗ್ರಹಣೆ ಮಾಡುವ ಬದಲು (ನೀವು ಡಿಶ್ವಾಶರ್ ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ) ಕೊಳಕು ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ತಿಂದ ತಕ್ಷಣ ತೊಳೆಯಿರಿ.

ನೆನಪಿಡಿ! ನೀವು ಕನಿಷ್ಠ ಒಂದು ದಿನ ರಜೆ ಹೊಂದಿರಬೇಕು. ಶನಿವಾರ ಮತ್ತು ಭಾನುವಾರದಂದು ದೊಡ್ಡದನ್ನು ಯೋಜಿಸಬೇಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬದೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕಿರಾಣಿ ಅಂಗಡಿಗೆ ಹೋಗುವುದು. ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯವರನ್ನು ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮರೆಯದಿರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಗಂಡನನ್ನು ಸಹಾಯಕ್ಕಾಗಿ ಕೇಳಲು ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ. ಮುಂದಿನ ವಾರದಲ್ಲಿ ಅಂತಹ ಟೇಬಲ್ ಅನ್ನು ಭರ್ತಿ ಮಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಮನೆಕೆಲಸವನ್ನು ಹೇಗೆ ಆಯೋಜಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಕಲಿಯುವಿರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ನಡೆಯಲು, ಬಟ್ಟೆಗಾಗಿ ಶಾಪಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಆಹ್ಲಾದಕರ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಹುಡುಕಬಹುದು.

ಕೆಲಸದ ಸಮಯ, ವಿನೋದಕ್ಕಾಗಿ ಗಂಟೆ

ಅಡೆತಡೆಯಿಲ್ಲದೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಾಪಾರ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸಹ ಕನಿಷ್ಠ ಒಂದು ದಿನದ ರಜೆಯನ್ನು ವ್ಯವಸ್ಥೆಗೊಳಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬದ ಅನುಕೂಲಕ್ಕಾಗಿ ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಖರ್ಚು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ನಾವು ನಿಮಗೆ ತೋರಿಸುತ್ತೇವೆ:

1. ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಕಚೇರಿಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯುತ್ತಾನೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಅವನಿಗೆ ತಾಜಾ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ದೋಣಿಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ. ಇದಕ್ಕೆ ರಜಾದಿನವು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸಮಯ! ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಹತ್ತಿರದ ಕಾಡಿನಲ್ಲಿ ಪಿಕ್ನಿಕ್ಗೆ ಕರೆದೊಯ್ಯಿರಿ. ಹಣ್ಣುಗಳು ಅಥವಾ ಅಣಬೆಗಳನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಿ. ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ, ಬೀಚ್, ಸರೋವರ ಅಥವಾ ಸಮುದ್ರಕ್ಕೆ ಹೋಗಲು ಮರೆಯದಿರಿ. ಕ್ಯಾಟಮರನ್ ಅಥವಾ ದೋಣಿಯಲ್ಲಿ ದೋಣಿ ಪ್ರಯಾಣ ಮಾಡಿ. ಬೀಚ್ ವಾಲಿಬಾಲ್ ಆಡಲು ಅಥವಾ ಬೈಸಿಕಲ್ಗಳನ್ನು ಬಾಡಿಗೆಗೆ ನೀಡಿ. ನೀವು ಏನೇ ಮಾಡಿದರೂ ಅದು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ನಿಮಗೆ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
2. ವಾರಾಂತ್ಯದಲ್ಲಿ, ನಗರವು ಉದ್ಯಾನವನದಲ್ಲಿ ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಮೇಳಗಳು, ಉತ್ಸವಗಳು ಅಥವಾ ಸಣ್ಣ ವಿಷಯದ ಪಾರ್ಟಿಗಳನ್ನು ಆಯೋಜಿಸುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲಿ ನೀವು ಸ್ಪರ್ಧೆಗಳಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸಬಹುದು, ನಟರ ಅಭಿನಯವನ್ನು ಆನಂದಿಸಬಹುದು, ಲೈವ್ ಸಂಗೀತವನ್ನು ಕೇಳಬಹುದು, ಹತ್ತಿ ಕ್ಯಾಂಡಿ ಅಥವಾ ಪಾಪ್\u200cಕಾರ್ನ್ ತಿನ್ನಬಹುದು ಮತ್ತು ಹಳೆಯ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಬಹುದು.
3. ಈ ಬಿಡುವಿಲ್ಲದ ವಾರದ ಉದ್ವೇಗವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಚಲನಚಿತ್ರಗಳು ಸಹ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಕ್ಷಮಿಸಿ. ಇಡೀ ಕುಟುಂಬಕ್ಕೆ ಆಸಕ್ತಿಯುಂಟುಮಾಡುವ ಚಲನಚಿತ್ರವನ್ನು ಆರಿಸಿ. ಮತ್ತು ಸಿನೆಮಾ ನಂತರ, ನೀವು ಹತ್ತಿರದ ಕೆಫೆಗೆ ಹೋಗಿ ರುಚಿಕರವಾದ ಪಿಜ್ಜಾ ಅಥವಾ ಐಸ್ ಕ್ರೀಂಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬಹುದು.
4. ವಾರಾಂತ್ಯದ ಹವಾಮಾನದ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಅದೃಷ್ಟವಂತರಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ಇದ್ದು ಬೋರ್ಡ್ ಆಟಗಳನ್ನು ಆಡಬಹುದು. ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರದರ್ಶನವನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿ. ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಪುಸ್ತಕವನ್ನು ಓದುವುದರಿಂದ ನಿಮಗೆ ತುಂಬಾ ಸಂತೋಷವಾಗುತ್ತದೆ.
5. ವಾರಾಂತ್ಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಶಾಪಿಂಗ್ ಟ್ರಿಪ್ ಅನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸಬಹುದು. ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಾಸಂಗಿಕವಾಗಿ ಕಾಣಿಸದಿರಲು, ಶಾಪಿಂಗ್ ಸೌಲಭ್ಯದಲ್ಲಿ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವಿಭಾಗದ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯನ್ನು ಪ್ರತಿ ಕುಟುಂಬದ ಸದಸ್ಯರನ್ನು ನಿಯೋಜಿಸಿ. ಮತ್ತು ಶಾಪಿಂಗ್ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ಪಾಲಿಸಲು ಆದೇಶಿಸಿ.
6. ಶನಿವಾರ ಮತ್ತು ಭಾನುವಾರ ಅತಿಥಿಗಳನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಸಮಯ. ಮತ್ತು, ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ, ನಿಮ್ಮ ಹೆತ್ತವರ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆಯಬೇಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಗಮನ ಮತ್ತು ಕಾಳಜಿ ಅವರಿಗೆ ಸಹ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ನೀವು ವ್ಯವಹಾರದ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿದ್ದರೆ, ವಿಶ್ರಾಂತಿಯನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಬೇಡಿ. ನಿಮ್ಮ ದಿನವನ್ನು ಯೋಜಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ನರಗಳು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ, ಮುಂದಿನ ಕೆಲಸದ ವಾರವನ್ನು ಹೊಸ ಚೈತನ್ಯ ಮತ್ತು ತಾಜಾ ಆಲೋಚನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ಉದ್ದೇಶಿತ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು, ನಿಮ್ಮ ಸಮಯವನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಕಲಿಯಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ದಿನಚರಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಎಷ್ಟು ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಸಮಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದು ನಿಮ್ಮ ಸಮಯವನ್ನು ನೀವು ಎಷ್ಟು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಯೋಜಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ನೀವೇ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ಪಾಲಿಸುವ ಕಟ್ಟುಪಾಡು ಮಾಡಲು ಮರೆಯದಿರಿ. ಯಶಸ್ವಿ ಉದ್ಯಮಿಗಳ ಅನುಭವಗಳನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಬಯೋರಿಥಮ್\u200cಗಳನ್ನು ವಿವರಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ದೈನಂದಿನ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಮಾಡಿ. ಸರಿಯಾಗಿ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಿ, ಇದು ಸಣ್ಣ ಕಾರ್ಯಗಳಿಗಾಗಿ ಸಮಯ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಉಳಿಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆಯಬೇಡಿ. ಇದು ಯಶಸ್ವಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ದೈನಂದಿನ ದಿನಚರಿಯ ಅತ್ಯಗತ್ಯ ಭಾಗವಾಗಿದೆ.