ನಗುವಿನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು. ಬದುಕಲು ನಗು

ಅಮೆರಿಕದ ವೈದ್ಯರು ಕೆಲವು ಮೆದುಳಿನ ಕೇಂದ್ರಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯ ದೈಹಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ವಾಸ್ತವದ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಗ್ರಹಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವೆಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದ್ದಾರೆ. ಈ ಕೇಂದ್ರಗಳ ಪ್ರಚೋದನೆಯು ಅನೇಕ ರೋಗಗಳನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

ಈ ವಲಯಗಳನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಸುರಕ್ಷಿತ ಮತ್ತು ನೈಸರ್ಗಿಕ ವಿಧಾನವೆಂದರೆ ನಗು, ಇದು ಮೆದುಳಿನ ಒತ್ತಡದ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ - ಕಾರ್ಟಿಸೋನ್ ಮತ್ತು ಅಡ್ರಿನಾಲಿನ್.

ಇದು ನರಪ್ರೇಕ್ಷಕಗಳ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ: ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ಮತ್ತು ಡೋಪಮೈನ್, ಮತ್ತು "ಸಂತೋಷದ ಹಾರ್ಮೋನ್" - ಎಂಡಾರ್ಫಿನ್ಗಳು, ಇದು ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಆಯಾಸದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಪ್ರಮುಖ medicine ಷಧವಾಗಿದೆ.

ವೈದ್ಯರು ನಂಬುತ್ತಾರೆ:

ನಗು ಒಂದು ನಿರುಪದ್ರವ drug ಷಧವಾಗಿದ್ದು ಅದು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಉತ್ಸಾಹಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣ, ನಗೆಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು, ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಧನಾತ್ಮಕ ಆವೇಶವು ಇಡೀ ದಿನ ಇರುತ್ತದೆ.

ಭೂವಿಜ್ಞಾನದ ಹೊರಹೊಮ್ಮುವಿಕೆಯ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಇತಿಹಾಸ - ನಗುವಿನ ವಿಜ್ಞಾನ (ಗ್ರೀಕ್ ಭಾಷೆಯ ಗೆಲೋಸ್\u200cನಿಂದ - ನಗು):

ಅದರ ಸ್ಥಾಪಕ, ಅಮೇರಿಕನ್ ನಾರ್ಮನ್ ಕಸಿನ್ಸ್, ಸಾವನ್ನು ನಗಿಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿ ಪ್ರಸಿದ್ಧರಾದರು.

ಅಪರೂಪದ ಮೂಳೆ ಕಾಯಿಲೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದ ಅವರು ಶಕ್ತಿಹೀನರಾಗಿದ್ದ ವೈದ್ಯರಿಂದ ಸಹಾಯ ಪಡೆಯಲಾಗಲಿಲ್ಲ. ನಾರ್ಮನ್, ಕೊನೆಗೆ ಒಳ್ಳೆಯ ನಗುವನ್ನು ಹೊಂದಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದನು, ನಿವೃತ್ತನಾಗಿ ಹಾಸ್ಯಗಳನ್ನು ನೋಡಲಾರಂಭಿಸಿದನು, ಉಪಾಖ್ಯಾನಗಳನ್ನು ಓದಿದನು, ಈ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಿದನು.

ಫಲಿತಾಂಶವು ಇಡೀ ಜಗತ್ತನ್ನು ಆಶ್ಚರ್ಯಗೊಳಿಸಿತು: ಪತ್ರಕರ್ತ ಭಯಾನಕ ಕಾಯಿಲೆಯಿಂದ ಚೇತರಿಸಿಕೊಂಡನು, ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ವಿಧಾನವನ್ನು "ನಗೆಯ ಸೂಪರ್ ಡೋಸ್ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಯ ಸೂಪರ್ ಡೋಸ್" ಎಂದು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸಿದನು.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಇಪ್ಪತ್ತನೇ ಶತಮಾನದ 70 ರ ದಶಕದಲ್ಲಿ, ದೇಹದ ಅತ್ಯಂತ ಶಕ್ತಿಯುತವಾದ ಮೀಸಲು ಎಂದು ನಗುವಿನ ಗಂಭೀರ ಅಧ್ಯಯನದ ಆರಂಭವನ್ನು ಹಾಕಲಾಯಿತು.

ಪ್ರಸ್ತುತ, ಯುನೈಟೆಡ್ ಸ್ಟೇಟ್ಸ್ನಲ್ಲಿ ನಗು ಚಿಕಿತ್ಸಕರ ಸಂಖ್ಯೆ 600 ಮೀರಿದೆ. ಆಸ್ಪತ್ರೆಗಳಲ್ಲಿ ನಗೆ ಕೋಣೆಗಳಿವೆ, ಅಲ್ಲಿ ಹತಾಶ ರೋಗಿಗಳು ಕ್ಲಾಸಿಕ್ ಹಾಸ್ಯ, ಹಾಸ್ಯನಟ ಮತ್ತು ಹಾಸ್ಯಗಾರರನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸುತ್ತಾರೆ. ಈ ಅಭ್ಯಾಸವು ರೋಗಿಗಳನ್ನು ಅನಾರೋಗ್ಯವನ್ನು ವಿರೋಧಿಸಿ ಬದುಕುವ ಬಯಕೆಗೆ ಮರಳುತ್ತದೆ.

ಯುನೈಟೆಡ್ ಸ್ಟೇಟ್ಸ್ನಲ್ಲಿ ನಗು ಕೇಂದ್ರಗಳಿವೆ, ಅಲ್ಲಿ ಗುಂಪು ಅಧಿವೇಶನಗಳು ನಡೆಯುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅಮೆರಿಕನ್ನರು ಎಲ್ಲಿಗೆ ಹೋಗುತ್ತಾರೆ, ರಜಾದಿನದಂತೆ. “ಕಂಪನಿಗೆ” ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿರುವುದಕ್ಕಿಂತ 30 ಬಾರಿ ನಗುವುದು ಸುಲಭ.

ನಗು ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟ. ನಗುವಿನ ನಂತರದ ಅಂತಿಮ ಫಲಿತಾಂಶವು ಯೋಗದ ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮಕ್ಕೆ ಹೋಲುತ್ತದೆ: ಅಂಗಾಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಅಂಗಗಳಿಗೆ ರಕ್ತ ಪೂರೈಕೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಬರುತ್ತದೆ, ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಥಿತಿ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ನಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಉಸಿರಾಡುವಿಕೆಯು ಆಳವಾಗಿ ಮತ್ತು ಉದ್ದವಾಗುವುದು, ಉಸಿರಾಡುವಿಕೆಯು ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಆಗುತ್ತದೆ, ಈ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಶ್ವಾಸಕೋಶವು ಗಾಳಿಯಿಂದ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮುಕ್ತವಾಗುತ್ತದೆ. ಅನಿಲ ವಿನಿಮಯವು ಮೂರರಿಂದ ನಾಲ್ಕು ಬಾರಿ ವೇಗಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ, ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ತಲೆನೋವು ಕಡಿಮೆಯಾಗಬಹುದು.

ಹೊಟ್ಟೆ ನಗು - ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಕುಹರವನ್ನು ಅಲುಗಾಡಿಸುವ ಮತ್ತು ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳಿಗೆ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವ, ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಖಾತ್ರಿಪಡಿಸುವ ಬಹಳ ಉಪಯುಕ್ತ ವ್ಯಾಯಾಮ. ನವಜಾತ ಶಿಶುಗಳು ಹೇಗೆ ಉಸಿರಾಡುತ್ತಾರೆ, ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಆಳವಾದ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಉಸಿರಾಟದ ಈ ಸಹಜ ಕೌಶಲ್ಯವನ್ನು ಮರೆತು ತ್ವರಿತ ಆಳವಿಲ್ಲದ ಒಂದರಿಂದ ಬದಲಾಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಮೇಲಿನ ಭಾಗಗಳು ಮಾತ್ರ ಭಾಗವಹಿಸುತ್ತವೆ.

ಹೇಗೆ ಆಹ್ವಾನಿಸುವುದು: ಕುರ್ಚಿಯ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ, ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನನ್ನು ನೇರಗೊಳಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ಭುಜದ ಅಗಲವನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ಇರಿಸಿ. ನೀವು ತಮಾಷೆಯ ಹಾಸ್ಯವನ್ನು ಆನ್ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ನಗಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು ಇದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳು ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತವೆ.

ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಿರುನಗೆ ಮತ್ತು ನಗು ... ನಗುತ್ತಿರುವಾಗ, ಮುಖದ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಸಂಕುಚಿತಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಇದು ಮೆದುಳಿಗೆ ರಕ್ತ ಪೂರೈಕೆಗೆ ನೇರವಾಗಿ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ನಗುತ್ತಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮುಖವು ಮುಖಭಂಗಕ್ಕಿಂತ ಸಂವಹನದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಆಹ್ಲಾದಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಆದರೆ ಅವರು ಯೋಚಿಸಿದಂತೆ ನಗಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದ ಜನರ ಬಗ್ಗೆ ಏನು? ವೈದ್ಯರು, ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಇದನ್ನು 5-10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕೃತಕವಾಗಿ ಮಾಡಲು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಮುಖದ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಕೆಲಸವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ, ಅಂದರೆ ಮೆದುಳಿಗೆ ಪೋಷಣೆ.

ನಗು ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮ. ನಗು ಬಹಳ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್. ನಾವು ನಗುವಾಗ, 80 ಸ್ನಾಯು ಗುಂಪುಗಳು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ: ಭುಜಗಳು ಚಲಿಸುತ್ತವೆ, ಕುತ್ತಿಗೆ, ಮುಖ ಮತ್ತು ಬೆನ್ನಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುತ್ತವೆ, ಡಯಾಫ್ರಾಮ್ ಕಂಪಿಸುತ್ತದೆ, ನಾಡಿ ಚುರುಕುಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ದೇಹದ ಒತ್ತಡದ ಮಟ್ಟವನ್ನು 25 ನಿಮಿಷಗಳ ಫಿಟ್\u200cನೆಸ್\u200cಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಒಂದು ನಿಮಿಷದ ನಗೆ ಸಮಾನವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಇದು ಹೃದಯ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ: ಮುಸುಕಿನ ಜನರು ಕತ್ತಲೆಯಾದವರಿಗಿಂತ ಹೃದಯ ಸಂಬಂಧಿ ಕಾಯಿಲೆಯ ಅಪಾಯದಲ್ಲಿ 40% ಕಡಿಮೆ.

ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ವಿರುದ್ಧದ ಹೋರಾಟದಲ್ಲಿ ನಗು. ಲಾಫ್ಟರ್ ಕ್ಯೂರ್ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಎಂಬ ಪುಸ್ತಕವನ್ನು ಆಸ್ಟ್ರಿಯಾದಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟಿಸಲಾಗಿದೆ. ಲೇಖಕ, ಸಿಗ್ಮಂಡ್ ವೌರಾಬೆಂಡ್ ನಂಬುತ್ತಾರೆ:

ನಗು ಮತ್ತು ಅನಾರೋಗ್ಯ, ವ್ಯಕ್ತಿಯ ವಿಶ್ವ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವನ್ನು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸುತ್ತದೆ. ನಗು ಸುಳ್ಳನ್ನು ಸಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಅದು ಆತ್ಮದ ಆಳದಲ್ಲಿ ಹುಟ್ಟುತ್ತದೆ. ಪ್ರಾಮಾಣಿಕ ನಗುವಿನೊಂದಿಗೆ, ನೀವು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅನ್ನು ಸೋಲಿಸಬಹುದು.

ನಗುವಾಗ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವುದು, ಮಾರಣಾಂತಿಕ ಗೆಡ್ಡೆಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.

ನಗು ಅಲರ್ಜಿಯನ್ನು ಸೋಲಿಸುತ್ತದೆ ಪ್ರಯೋಗದಿಂದ ದೃ confirmed ಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ. ಅಲರ್ಜಿಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವವರಿಗೆ ಅಲರ್ಜಿನ್ ಚುಚ್ಚುಮದ್ದನ್ನು ನೀಡಲಾಯಿತು ಮತ್ತು ಚಾರ್ಲಿ ಚಾಪ್ಲಿನ್ ಒಳಗೊಂಡ ಹಾಸ್ಯವನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಲು ಕಳುಹಿಸಲಾಯಿತು. ಚಿತ್ರ ಪ್ರಾರಂಭವಾದ ಒಂದೂವರೆ ಗಂಟೆಯ ನಂತರ, ಫಲಿತಾಂಶವು ಗೋಚರಿಸಿತು: ಅಲರ್ಜಿಯ ಚರ್ಮದ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳಲ್ಲಿ ಇಳಿಕೆ.

ನಗುವಿನ ಕ್ರಿಯೆಯ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವು ನಿಖರವಾಗಿ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ, ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಮನೋಭಾವವು ದೇಹದ ಪ್ರತಿರಕ್ಷೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ವಿಪರೀತ ನಗೆಗೆ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು. ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರಿಂದ ತುಂಬಾ ಉದ್ದವಾದ ಮತ್ತು ಹಿಂಸಾತ್ಮಕ ನಗೆಯನ್ನು ಮೃದುಗೊಳಿಸಬೇಕು:

• ಅಂಡವಾಯು
• ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು (ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಬ್ರಾಂಕೈಟಿಸ್, ಕ್ಷಯ, ನ್ಯುಮೋನಿಯಾ),
• ಕಣ್ಣಿನ ಕಾಯಿಲೆಗಳು
• ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಗರ್ಭಪಾತದ ಬೆದರಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ,
• ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರ ತೊಂದರೆಗಳು.

ಈ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳನ್ನು ತಗ್ಗಿಸದಂತೆ ನೀವು ಮೋಜಿನ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸಬೇಕು.

ಬದುಕಲು ನಗು. ಹಾಸ್ಯ ಮತ್ತು ಸ್ವನಿಯಂತ್ರಣಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಜನರು ಗುಣಪಡಿಸಲಾಗದ ರೋಗವನ್ನು (ನಾರ್ಮನ್ ಕಸಿನ್ಸ್\u200cನ ಎದ್ದುಕಾಣುವ ಉದಾಹರಣೆ) ಗೆದ್ದಾಗ ಅಥವಾ ಕಠಿಣ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಒಂದು ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡಾಗ ಅನೇಕ ತಿಳಿದಿರುವ ಪ್ರಕರಣಗಳಿವೆ.

ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಅಮೆರಿಕನ್ನರು ಸಮಾಜದ ಸೇವೆಯಲ್ಲಿ ಹಾಸ್ಯವನ್ನು ಹಾಕಿದ್ದಾರೆ: ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಸಂಸ್ಥೆಗಳ ನಿರ್ವಹಣೆ ಮತ್ತು ಯುಎಸ್ ವಾಯುಪಡೆಯ ಆಜ್ಞೆಗಾಗಿ "ಹಾಸ್ಯ ವಿಚಾರ ಸಂಕಿರಣಗಳು" ನಡೆಯುತ್ತವೆ.

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಒತ್ತಡದ ಸಂದರ್ಭಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಒಳಗಾಗುವುದು ಕೆಲಸದಲ್ಲಿದೆ. ಕಾರ್ಮಿಕರ ಮನಸ್ಸಿನ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚು ಒತ್ತಡ, ಅವರ ನರಮಂಡಲವು ಹೆಚ್ಚು ದುರ್ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಉದ್ಯಮಗಳು "ಹ್ಯೂಮೋರೋಬಿಕ್ಸ್" ತರಬೇತಿಗಳನ್ನು ನಡೆಸುತ್ತವೆ. ಅವರು ಈ ಕೆಳಗಿನ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಸೂಚಿಸಬಹುದು: ನೇರವಾಗಿ ಎದ್ದುನಿಂತು - ಆಳವಾದ ಉಸಿರನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ - ನಗು.

ಹಾಸ್ಯವು ಸುಲಭದ ಕೆಲಸವಲ್ಲ. ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ತಾವಾಗಿಯೇ ಗೋಚರಿಸುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ಆನಂದಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ತನ್ನಲ್ಲಿಯೇ ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಎಲ್ಲಾ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿಯೂ ವೈಫಲ್ಯ ಅಥವಾ ಅತೃಪ್ತಿಯ ಅಸಂಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ನಿಜ ಜೀವನದ ಉದಾಹರಣೆ ಇಲ್ಲಿದೆ:

ಒಬ್ಬ ಮಹಿಳೆ ಕೈಗವಸು ವಿಭಾಗದಲ್ಲಿ ಕೋಡಂಗಿ ಮೂಗು ಒಯ್ಯುತ್ತಾಳೆ. ಅವಳು ಕೆಲಸದ ನಂತರ "ಟ್ರಾಫಿಕ್ ಜಾಮ್" ಗೆ ಸಿಲುಕಿದಾಗ ಮತ್ತು ಆಯಾಸದಿಂದ ತನ್ನ ನರಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ, ಅವಳು ಅದನ್ನು ಹಾಕುತ್ತಾಳೆ ಮತ್ತು ಇತರ ಚಾಲಕರ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಗಮನಿಸುತ್ತಾಳೆ. ವಾತಾವರಣವನ್ನು ತಗ್ಗಿಸಲು ಮತ್ತು ನರ ಕೋಶಗಳನ್ನು ಉಳಿಸಲು ಸಾಬೀತಾದ ಮಾರ್ಗ!

ನಗಲು ಸಣ್ಣದೊಂದು ಅವಕಾಶವನ್ನು ಬಳಸಿ. ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಕಾಮಿಕ್ ನೋಡಲು ಕಲಿಯಿರಿ. ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲೂ ಹಾಸ್ಯಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಜೀವನವನ್ನು ಅದರ ಎಲ್ಲಾ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರೀತಿಸಿ!

ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಲು, ದಿನದ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಯಾವುದೇ ವೆಚ್ಚದಲ್ಲಿ ನಿವಾರಿಸಬೇಕು, ಪ್ರಮುಖ ನಿದ್ರೆಯ ತಜ್ಞರು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ.

ನಗುವಿನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು. ಒಂದು ಸ್ಮೈಲ್\u200cನಿಂದ, ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವಂತೆ, ಕತ್ತಲೆಯಾದ ದಿನವು ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಜೀವನವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತಾಜಾ ಬಣ್ಣಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ. ನಗುವಿನ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಯೋಜನವೆಂದರೆ ಅದು ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಗುಣಪಡಿಸುವ ಪರಿಣಾಮ.

ಹೇಗೆ ಹಾಸ್ಯಗಳನ್ನು ನೋಡುವುದು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಸಮಯಕ್ಕೆ ಕಳುಹಿಸಿದ "ಸ್ಮೈಲ್" ವೃತ್ತಿಜೀವನದ ಏಣಿಯ ಮೇಲೆ ಪ್ರಚಾರವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ? ಈ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡೋಣ.

ಹತಾಶವಾಗಿ ಅನಾರೋಗ್ಯದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಅಮೆರಿಕನ್ನರ ಕಥೆ ನಿಮಗೆ ನೆನಪಿರಬಹುದು. ವೈದ್ಯರು ತಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಕೈಬಿಟ್ಟಾಗ, ಅವರು ತಮ್ಮ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಕೇವಲ ನೂರು ಹಾಸ್ಯ ಚಿತ್ರಗಳೊಂದಿಗೆ ಬೀಗ ಹಾಕಿದರು. ನಾನು ಕೊನೆಗೆ ನಗಲು ಬಯಸಿದ್ದೆ.

ಮತ್ತು, ಒಂದು ಅದ್ಭುತ ಸಂಗತಿ, ನಗು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಅವನನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಗುಣಪಡಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಯಿತು... ಮತ್ತು ಇದು ಇಡೀ ಗುಂಪಿನ ಅಂಶಗಳಂತೆ ಹೆಚ್ಚು ಆಶಾವಾದಿ, ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಮನೋಭಾವವಾಗಿರಲಿಲ್ಲ.

ನಾವು ನಗುವಾಗ, ನಾವು ಒಂದು ರೀತಿಯ ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ. ನಾವು ತೀವ್ರವಾಗಿ, ಆಳವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡುತ್ತೇವೆ, ನಾವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಬಳಸುತ್ತೇವೆ.

ಈ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ನಾವು ಅನಗತ್ಯ ಹೊರೆಗಳಿಲ್ಲ ನಾವು ಎಲ್ಲಾ ಅಂಗಗಳಿಗೆ ರಕ್ತ ಪೂರೈಕೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತೇವೆ, ಕಡಿಮೆ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್, ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ವಾತಾಯನವನ್ನು ವ್ಯವಸ್ಥೆಗೊಳಿಸಿ, ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಿ, ನಾವು ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ತಲೆನೋವನ್ನು ದೂರ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ.

ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಗೆ ಪ್ಲಸ್ ಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.

ನೀವು ನಗುವಾಗ, ಸ್ನಾಯುವಿನ ಒಂದು ಅಸಾಮಾನ್ಯ ಪ್ರಮಾಣವು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವೇ ಯೋಚಿಸಿ - ಇದು ಸುಲಭ: 90 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕಯಾಕ್\u200cನಲ್ಲಿ ರೋಯಿಂಗ್, ಒಂದು ಗಂಟೆ ಎಬಿಎಸ್ ಪಂಪ್ ಮಾಡುವುದು, ಅಥವಾ 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಹೃತ್ಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ನಗುವುದು? ಕಾರ್ಡಿಯೋ ಪರಿಣಾಮ ಒಂದೇ!

17 ನಿಮಿಷಗಳ ನಿರಂತರ ನಗೆ ನಮಗೆ ಜೀವನದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದಿನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ವದಂತಿಗಳಿವೆ. ಇದಲ್ಲದೆ ನಗು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಉತ್ತೇಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.

ಲೀಟರ್ ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯುವ ಬದಲು, ಎನರ್ಜಿ ಡ್ರಿಂಕ್ಸ್ ನುಂಗುವುದು, ತಣ್ಣೀರು ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಸುರಿಯುವುದು ಮತ್ತು ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಕಿರು ನಿದ್ದೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಬದಲು ಕೇವಲ ಒಂದೆರಡು ಜೋಕ್\u200cಗಳನ್ನು ಓದಿ.

ನಗು ಮೆದುಳಿನ ಕೆಲವು ಭಾಗಗಳನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ. ಸರಿಯಾದ ಪ್ರಚೋದನೆಯೊಂದಿಗೆ, ವಿವಿಧ ರೋಗಗಳನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುವ ಆಜ್ಞೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಒತ್ತಡದ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು, ಎಲ್ಲರಿಗೂ ನೇರವಾಗಿ ತಿಳಿದಿರುವ (ಕಾರ್ಟಿಸೋನ್ ಮತ್ತು ಅಡ್ರಿನಾಲಿನ್) ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ದೇಹವು ಎಂಡಾರ್ಫಿನ್, ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ಮತ್ತು ಡೋಪಮೈನ್ಗಳಿಂದ ಅಂಚಿನಲ್ಲಿ ತುಂಬಿದಾಗ ಅವರು ಎಲ್ಲಿದ್ದಾರೆ! ಇವು "ಹ್ಯಾಪಿ" ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ದೀರ್ಘಕಾಲದ "ಖಿನ್ನತೆ" ಯೊಂದಿಗೆ ಹೋರಾಡುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಆಯಾಸವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ವಯಸ್ಕನು ಟಿವಿಯ ಮುಂದೆ ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿ ಮುಸುಕಿದಾಗ ಮೂರ್ಖನೆಂದು ಭಾವಿಸುವುದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿದೆ.

ಅಮೆರಿಕಾದಲ್ಲಿ, ಅವರು ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯೊಂದಿಗೆ ಸರಳವಾಗಿ ಹೋರಾಡುತ್ತಾರೆ - ಅವರು ಸಾಮೂಹಿಕ ನಗುವಿನ ಕೇಂದ್ರಗಳನ್ನು ರಚಿಸುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ಅಲ್ಲಿಗೆ ಬಂದು ತಮಾಷೆಯ ಕಂಪನಿಯಲ್ಲಿ ಹೃತ್ಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ನಗಬಹುದು.

ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯ ಬಳಿ ಅಂತಹ ಜ್ಞಾನವನ್ನು ಗಮನಿಸದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರು ಮತ್ತು ಒಡನಾಡಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಿ, ನೆನಪಿಡಿ ತಮಾಷೆಯ ಪ್ರಕರಣಗಳು ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ನೆಟ್ವರ್ಕ್ಗಳಿಂದ ಜೋಕ್ಗಳನ್ನು ಓದಿ.

ಅಂದಹಾಗೆ, ಇದು ಸಾಮಾಜಿಕ ಜಾಲತಾಣಗಳ ಕೆಲವು ಅನುಕೂಲಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ - ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಐಫೋನ್\u200cನಲ್ಲಿ ದೃ ly ವಾಗಿ ಸಮಾಧಿ ಮಾಡಿದವರನ್ನು ಸಹ ನಗಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ. ತಮಾಷೆಯ ಪುಟಗಳಿಗೆ ಚಂದಾದಾರರಾಗಿ ಮತ್ತು ಹುರಿದುಂಬಿಸಲು ಸುದ್ದಿಗಳ ಮೂಲಕ ಸ್ಕ್ರಾಲ್ ಮಾಡಿ.

ನೀವು ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಆಯಾಸಗೊಂಡಿದ್ದರೆ, ಮತ್ತು ದಿನದ ಅಂತ್ಯದ ಮೊದಲು, ಚೀನಾಕ್ಕಿಂತ ಮುಂಚೆಯೇ, ನಗು-ವಿರಾಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.

ನೀವು ಮಾನಿಟರ್ ಅನ್ನು ನೋಡುತ್ತಾ ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯವರೆಗೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ಮೋಜಿನ ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಚಾಟ್ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ. ಮತ್ತು ಐದು ನಿಮಿಷಗಳ ನಗೆಯ ನಂತರ, ಇಡೀ ಕಚೇರಿಯು "ರೆಸಾರ್ಟ್ನಂತೆ" ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುತ್ತದೆ.

ಸಮಯಕ್ಕೆ ನಗುವುದು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ., ನಿಮ್ಮ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ಮನೆಗೆ ಕೊಂಡೊಯ್ಯುವುದಕ್ಕಿಂತ... ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳ ಮುಸುಕಿನ ಗುದ್ದಾಟವು ಮಾನಸಿಕ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ತರುತ್ತದೆ, ನರಮಂಡಲವನ್ನು ಹೊರಹಾಕುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಎಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚು ಕಿರುನಗೆ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ, ಕಡಿಮೆ ಜಗಳಗಳು ಮತ್ತು ಘರ್ಷಣೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯಲ್ಲಿರುತ್ತವೆ.

ಕಿರುನಗೆ ಮರೆಯಬೇಡಿ, ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿ ರೇಖೆಗಳ ಭಯವನ್ನು ಬದಿಗಿರಿಸಿ.

ಪ್ರಾಮಾಣಿಕ (ಮತ್ತು ಹಾಗಲ್ಲ) ನಗು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಚೈತನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಇತರರ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸೆಲ್ಯುಲಾರ್ ಪುನರುತ್ಪಾದನೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ವೃತ್ತಿಜೀವನದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮುಂದಕ್ಕೆ ಸಾಗಿಸುತ್ತದೆ.

ನೀರಸ ಮೇಲಧಿಕಾರಿಗಳು ಸಹ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಂತೆ, ವಿನ್ನರ್ ಮತ್ತು ಗೊಣಗಾಟಗಾರರಲ್ಲ!

ಪ್ರಾಮಾಣಿಕ ನಗು, ಭರ್ಜರಿಯಾದ ನಗೆ, ಹೊಳೆಯುವ ಕಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಮನೋಭಾವ - ಸಂತೋಷದ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಹೇಗಿರುತ್ತಾನೆ? ನಗುವುದು ಮತ್ತು ನಗುವುದು ನಿರಾಕರಿಸಲಾಗದ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳೆಂದು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ತಿಳಿದಿದೆ. ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳು ಮಾನವ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಯಾವ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ, ನಾವು ಇಂದಿನ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ಹೇಳುತ್ತೇವೆ.

ನಗು ಮತ್ತು ನಗುವಿನ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ಸಂಶೋಧನೆಯ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಅಮೆರಿಕದ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಕೆಲವು ಮೆದುಳಿನ ಕೇಂದ್ರಗಳು ವಾಸ್ತವದ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಗ್ರಹಿಕೆ ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ದೈಹಿಕ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವೆಂದು ತೀರ್ಮಾನಕ್ಕೆ ಬಂದಿದ್ದಾರೆ. ಈ ವಲಯಗಳನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವುದು ಕೆಲವು ರೋಗಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಮತ್ತು ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ಅನೇಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಗು ಮೆದುಳಿನ ಕೇಂದ್ರಗಳ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಆಕ್ಟಿವೇಟರ್ ಆಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಅಡ್ರಿನಾಲಿನ್ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಟಿಸೋನ್ - ಒತ್ತಡದ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷದ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ - ಎಂಡಾರ್ಫಿನ್, ಡೋಪಮೈನ್ ಮತ್ತು ಸಿರೊಟೋನಿನ್.

ಕಳೆದ ಶತಮಾನದ 70 ರ ದಶಕದಲ್ಲಿ, ನಾರ್ಮನ್ ಕಾಜಿಸ್ ಭೂವಿಜ್ಞಾನಕ್ಕೆ ಅಡಿಪಾಯ ಹಾಕಿದರು - ಇದು ಮಾನವ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ನಗುವಿನ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡುವ ವಿಜ್ಞಾನವಾಗಿದೆ. ಕಾಜಿಸ್ ತನ್ನ ವಿಧಾನದ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ತನ್ನದೇ ಆದ ಉದಾಹರಣೆಯಿಂದ ತೋರಿಸಿದ.... ಭೂವಿಜ್ಞಾನದ ಸ್ಥಾಪಕ ಅಪರೂಪದ ಮೂಳೆ ಕಾಯಿಲೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರು. ಈ ಪ್ರಕರಣದಲ್ಲಿ ವೈದ್ಯರು ಶಕ್ತಿಹೀನರಾಗಿದ್ದರು. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ರೋಗಿಯು "ಸಾವನ್ನು ನಗಿಸಲು" ನಿರ್ಧರಿಸಿದನು ಮತ್ತು ದಿನವಿಡೀ ಹಾಸ್ಯಗಳನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸುತ್ತಾನೆ. ಒಂದು ತಿಂಗಳ ನಂತರ, ಅನಾರೋಗ್ಯವು ಕಡಿಮೆಯಾಯಿತು, ಮತ್ತು ನಾರ್ಮನ್ ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಹೋಗಲು ಸಾಧ್ಯವಾಯಿತು. ಸಂತೋಷದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರ, ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಈ ವಿದ್ಯಮಾನವನ್ನು ತನಿಖೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರು. ಮಾನವ ದೇಹಕ್ಕೆ ನಗು ಮತ್ತು ನಗುವಿನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಇಂದು ನಾವು ವಿಶಾಲವಾದ ಜ್ಞಾನವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ.

ತಜ್ಞರು ಆ ನಗೆಯನ್ನು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಿದ್ದಾರೆ:

1. ಹೃದಯ ಮತ್ತು ರಕ್ತಪರಿಚಲನಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ... ಪ್ರಾಮಾಣಿಕ ನಗೆ ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು ಮತ್ತು ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
2. ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ... ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಸ್ಥಾಪಿತವಾದ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯು ದೇಹದ ಎಲ್ಲಾ ಅಂಗಗಳು ಮತ್ತು ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ವಯಸ್ಸಾದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
3. ಅಂತಃಸ್ರಾವಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಕೆಲಸವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ... ಎಂಡೋಕ್ರೈನ್ ಗ್ರಂಥಿಗಳ ಸರಿಯಾದ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯು ಆಮ್ಲಜನಕ-ಪುಷ್ಟೀಕರಿಸಿದ ರಕ್ತದ ಸಂಪೂರ್ಣ ಪೂರೈಕೆಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ನಗು ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಈ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
4. ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ... ನಾವು ನಗುವಾಗ, ನಮ್ಮ ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಉದ್ವಿಗ್ನಗೊಳಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ. ಈ ಕ್ರಿಯೆಗಳು ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳಿಗೆ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಲು, ಕರುಳು ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಲು, ಹಾಗೆಯೇ ದೇಹದಿಂದ ಹಾನಿಕಾರಕ ವಿಷವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
5. ಶ್ವಾಸನಾಳ ಮತ್ತು ಶ್ವಾಸಕೋಶವನ್ನು ಸ್ವಚ್ ans ಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ... ನಗುವಾಗ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಶ್ವಾಸಕೋಶವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಗಾಳಿಯಿಂದ ತುಂಬಿಸಿ, ಆ ಮೂಲಕ ತನ್ನ ದೇಹವನ್ನು ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ಆಮ್ಲಜನಕದಿಂದ ಸ್ಯಾಚುರೇಟಿಂಗ್ ಮಾಡುತ್ತಾನೆ.
6. ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುತ್ತದೆ... ನಗು ದೇಹದ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.
7. ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ... ನೀವು ನಗುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸೋಂಕುಗಳು ಮತ್ತು ಅಲರ್ಜಿನ್ ಗಳನ್ನು ಹೋರಾಡಲು ಪ್ರತಿಕಾಯಗಳನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ.
8. ನರಗಳ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ... ಸಂತೋಷದ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಬಿಡುಗಡೆ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡದ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ನಿಗ್ರಹವು ನರಗಳ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
9. ಹಿಂಭಾಗ ಮತ್ತು ಕತ್ತಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ... ನಗುವಾಗ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಬೆನ್ನು ಮತ್ತು ಕುತ್ತಿಗೆ ನೋವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕುತ್ತಾನೆ, ಇದು ಜಡ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಜನರಿಗೆ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.
10. ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ... ನಗು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಮತ್ತು ಗಾ dark ವಾದ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಅಲ್ಲದೆ, ವೈದ್ಯರು ಹೆಚ್ಚು ಕಿರುನಗೆ ನೀಡಲು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ, ಟಿಕೆ. ಸ್ಮೈಲ್:

1. ಯೌವ್ವನದ ಚರ್ಮವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ... ಮುಖದ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವಾಗ, ರಕ್ತದ ಹರಿವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಎಪಿಡರ್ಮಿಸ್\u200cಗೆ ಆಮ್ಲಜನಕ ಮತ್ತು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ತಲುಪಿಸುತ್ತದೆ.
2. ಮೆದುಳಿನ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ... ರಹಸ್ಯವೆಂದರೆ ರಕ್ತದ ಹರಿವಿನ ಅದೇ ಹೆಚ್ಚಳ.
3. ನಿಮಗೆ ಸಂತೋಷವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ... ಒಂದು ಸ್ಮೈಲ್ ಸಂತೋಷದ ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿನ ಜನರನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ಸಂತೋಷಪಡಿಸಬಹುದು. ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳು ನಮ್ಮನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಆಕರ್ಷಕವಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ನಮ್ಮ ವೃತ್ತಿಜೀವನ ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ಯಶಸ್ಸನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಕೆಲವು ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ನಗು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಯೂಫೋರಿಯಾವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ drug ಷಧವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಂಬುತ್ತಾರೆ, ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರಲು ಮತ್ತು ಸಂತೋಷವಾಗಿರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕಿರುನಗೆ, ಆನಂದಿಸಿ, ನಗು, ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿರುವವರಿಗೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನೀಡಿ, ನಂತರ ನೀವು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಮರೆತು ಆರೋಗ್ಯಕರ, ಪೂರೈಸುವ ಜೀವನವನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು.

ಬಹುಶಃ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ಯಾವುದೇ ರಜಾದಿನಗಳು ಏಪ್ರಿಲ್ ಮೂರ್ಖರ ದಿನದಂತಹ ಜನರಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ತರುವುದಿಲ್ಲ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ನಗು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮಾನವ ಭಾವನೆ.

ಇದು ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಸೃಜನಶೀಲತೆಯನ್ನು ಸಡಿಲಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಒತ್ತಡವನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸ್ಮರಣೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ನಗುವಿನ ಅದ್ಭುತ ಗುಣಗಳು ಅನೇಕ ರೋಗಗಳನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಮೇಲೆ ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತವೆ. ಮ್ಯಾಜಿಕ್ ವಿಟಮಿನ್ ನಂತೆ, ಇದು ನೋವಿನ ಮಿತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿ ... ವೃತ್ತಿ ಏಣಿಯ ಮೇಲೆ ಹಾರಿ.

ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನಗಿರಿ!

ಮಾನಸಿಕ ಸಂಶೋಧನೆಯಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುವವರು ನಗು ಅವರಿಗೆ ಸಂತೋಷವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಂಬುತ್ತಾರೆ.

ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಇದನ್ನು ದೃ irm ೀಕರಿಸುತ್ತಾರೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಒಂದು ರೀತಿಯ, ದೀರ್ಘ ನಗು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ತಕ್ಷಣ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಒತ್ತಡವು ಸಹ ಅಂತಹ ವೈದ್ಯರನ್ನು ವಿರೋಧಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಅದು ಹಿಮ್ಮೆಟ್ಟುತ್ತದೆ.

ಪಾಲುದಾರರು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಇದ್ದ ಹಾಸ್ಯಮಯ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ಅವರು ನಗುತ್ತಾ ನೆನಪಿಸಿಕೊಂಡರೆ ನಗು ಸಹ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಜೋರಾಗಿ ನಗುವಾಗ, ಮಾನವ ದೇಹವು 80 ವಿಭಿನ್ನ ಸ್ನಾಯು ಗುಂಪುಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತದೆ. ಭುಜಗಳು ಮತ್ತು ಎದೆಯು ಕಂಪಿಸುವಾಗ, ಕುತ್ತಿಗೆ ಮತ್ತು ಬೆನ್ನಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುತ್ತವೆ.

ದಿನಕ್ಕೆ 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ನಗುವುದು ಬಹಳಷ್ಟು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿಗೆ ಸಮನಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ಬಹಳಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸುಡುತ್ತದೆ.

ಒಂದು ಕುತೂಹಲಕಾರಿ ಸಂಗತಿಯೆಂದರೆ, ಒಂದು ನಿಮಿಷದ ನಗೆ 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಬೈಕು ಸವಾರಿಗೆ ಸಮಾನವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನಗು ಚಲನೆಯ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಯೋಚಿಸಲು ಇದು ಕಾರಣವನ್ನು ನೀಡದಿದ್ದರೂ.

ಅದರ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ನಗು ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು 57% ರಷ್ಟು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಕೋಪ ಮತ್ತು ಅಪರಾಧದಂತಹ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಗುವುದರ ಮೂಲಕ ಸುಲಭವಾಗಿ ವಿಚಲಿತಗೊಳಿಸಬಹುದು.

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ನಗೆ ದೊಡ್ಡ ಜನಸಮೂಹವನ್ನು ನಗೆಗಡಲಲ್ಲಿ ತರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹಲವರು ನಂಬುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ಜನರ ನಡುವೆ ಒಂದು ರೀತಿಯ ಒಗ್ಗೂಡಿಸುವ ಸಂಪರ್ಕ ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ.

• ರಕ್ತನಾಳಗಳಿಗೆ ತರಬೇತಿ ನೀಡುತ್ತದೆ, ದೇಹವನ್ನು ಹೃದ್ರೋಗದಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ;
• ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ;
• ನೋವು ಮಿತಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ;
• ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ;
• ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಅಂಗಾಂಶಗಳನ್ನು ಆಮ್ಲಜನಕದೊಂದಿಗೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಪೂರೈಸುತ್ತದೆ;
• ಕರುಳಿನ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ;
• ದೇಹದ ರಕ್ಷಣೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ;
• ಅದರ ಸಹಾಯದಿಂದ, ಲಿಂಫೋಸೈಟ್\u200cಗಳು ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುತ್ತವೆ, ಅದು ಸೋಂಕುಗಳಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ;
• ಸ್ನಾಯುವಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ವಿವಿಧ ನೋವು ಮತ್ತು ಆಸ್ತಮಾ ದಾಳಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ;
• ಸಾಮಾನ್ಯ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಖಾತ್ರಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ;
• ಮುಖದ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ರಕ್ತ ಪೂರೈಕೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ;
• ಸಂತೋಷದ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ - ಎಂಡಾರ್ಫಿನ್ಗಳು, ಇದು ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ಆನಂದದ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಆಶಾವಾದಿಗಳು ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಕಡಿಮೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಿಕೊಟ್ಟಿದ್ದಾರೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಹಾಸ್ಯವು ಆತ್ಮ ಮತ್ತು ದೇಹವನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ವಿವಿಧ ಜೀವನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಮತ್ತು ತೊಂದರೆಗಳಿಂದ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಗಮನವನ್ನು ಸೆಳೆಯುತ್ತದೆ.

ಕೆಲವು ಯುರೋಪಿಯನ್ ಆಂಕೊಲಾಜಿ ಚಿಕಿತ್ಸಾಲಯಗಳು ವಿಶೇಷ ನಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ಬಳಸುತ್ತವೆ.

ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ, ಜನರು ಕಡಿಮೆ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ನಗುತ್ತಾರೆ, ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತವೆ.

ಜೀವನವನ್ನು ಆನಂದಿಸಿ, ಜೋರಾಗಿ ನಗಿರಿ ಮತ್ತು ಯಾವಾಗಲೂ ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರಿ!

ಪ್ರಕೃತಿ ಯಾವುದಕ್ಕೂ ಏನನ್ನೂ ಸೃಷ್ಟಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ವಿಕಾಸದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡ ಜೀವಿಯ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಲಕ್ಷಣವು ಬದುಕುಳಿಯುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳ ಪ್ರಕಾರ, 10 ಸಾವಿರ ವರ್ಷಗಳ ಹಿಂದೆ ವಾಸಿಸುತ್ತಿದ್ದ ಅತ್ಯಂತ ದೂರದ ಮಾನವ ಪೂರ್ವಜರಿಗೆ ಸಮರ್ಥವಾದ ಈ ನಗು ಅಂತಹ ಒಂದು ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ.

ನಗುವಿನ ಶರೀರಶಾಸ್ತ್ರ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಅದರ ಪರಿಣಾಮ

ನಗುವ ಜನರು ಕಡಿಮೆ ಬಾರಿ ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಕತ್ತಲೆಯಾದವರಿಗಿಂತ ಸುಲಭವಾಗಿ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದು ಬಹಳ ಹಿಂದಿನಿಂದಲೂ ತಿಳಿದುಬಂದಿದೆ. ಇದು ಕೇವಲ ಮುಖ್ಯವಾದರೂ ಚೇತರಿಕೆಗಾಗಿ ಮನಸ್ಸಿನ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ. ನಗು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ದೇಹವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ನಿರೋಧಕವಾಗಿಸುತ್ತದೆ.

ನಗುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಬಹಳ ವಿಚಿತ್ರವಾದ ಚಲನೆಯನ್ನು ಮಾಡುತ್ತವೆ: ದೀರ್ಘವಾದ ಇನ್ಹಲೇಷನ್ ನಂತರ ಹಲವಾರು ಬಲವಾದ ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ಸ್ಪಾಸ್ಮೊಡಿಕ್ ನಿಶ್ವಾಸಗಳು ನಡೆಯುತ್ತವೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಡಯಾಫ್ರಾಮ್ ತೀವ್ರವಾಗಿ ಬಿಗಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುತ್ತದೆ, ಶ್ವಾಸಕೋಶವು ವಿಸ್ತರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಂಕುಚಿತಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಮುಖ, ಕುತ್ತಿಗೆ, ಎದೆ, ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಬೆನ್ನಿನಲ್ಲಿರುವ ಸುಮಾರು 80 ಸ್ನಾಯು ಗುಂಪುಗಳು ಭಾಗಿಯಾಗಿದ್ದು, ಗಂಟೆಗೆ 1000 ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ತಮ್ಮ ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಖರ್ಚು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿ ನಗುತ್ತಾನೆ ಎಂದು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ:

• ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ;
• ಶ್ವಾಸಕೋಶಗಳು ಗಾಳಿಯಾಡುತ್ತವೆ;
• ರಕ್ತದ ಹರಿವಿನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೊಂದುವಂತೆ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ;
• ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಸ್ಥಿರಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ;
• ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಗೋಡೆಗಳು ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ;
• ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮತ್ತು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ;
• ಒತ್ತಡದ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ವಿಷಯವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ;
• ನೋವು ನಿವಾರಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಎಂಡಾರ್ಫಿನ್\u200cಗಳ ಸಾಂದ್ರತೆಯು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ;
• ಕೆಲಸದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವು ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ, ಮೆಮೊರಿ ಸಕ್ರಿಯಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ;
• ಮುಖದ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಹೆಚ್ಚಿದ ಕೆಲಸದಿಂದಾಗಿ ಮುಖದ ಚರ್ಮವು ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕವಾಗುತ್ತದೆ;
• ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ;
• ನಿದ್ರೆ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಹರ್ಷಚಿತ್ತದಿಂದ ಮತ್ತು ಮುಕ್ತ ಮನಸ್ಸಿನ ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತಿರುವ ಮಕ್ಕಳು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅವರ ಸೃಜನಶೀಲ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ವೇಗವಾಗಿ ಅರಿತುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಗಮನಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಸಾಮಾಜಿಕ ಮತ್ತು ವೃತ್ತಿಪರ ನೆರವೇರಿಕೆಯ ಮೇಲೆ ನಗುವಿನ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸುವಂತಿಲ್ಲ. ತೆರೆದ ಸ್ಮೈಲ್ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸ್ನೇಹಪರತೆ ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕತೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿದೆ. ಮೆರ್ರಿ ಫೆಲೋಗಳು ತಂಡವನ್ನು ಸರಳವಾಗಿ ಸೇರುತ್ತಾರೆ, ಹೊಸ ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಭಾಷೆಯನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ, ಅವರನ್ನು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ ಮತ್ತು ಸೇವೆಯಲ್ಲಿ ವೇಗವಾಗಿ ಮುನ್ನಡೆಯಿರಿ. ಜೀವನದ ತಮಾಷೆಯ ಬದಿಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಲು (ಅಂದರೆ ವಿನೋದ ಮತ್ತು ಸುಲಭ) ಸಂವಹನ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, ನಾವು ದಯೆ ನಗೆ, ಮೃದು ಹಾಸ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ನಿಖರವಾಗಿ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದೇವೆ, ಇತರ ಜನರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ದುರುದ್ದೇಶ ಅಥವಾ ದುಷ್ಟ ಅಪಹಾಸ್ಯಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿಲ್ಲ.

ನಗುವಿನ uses ಷಧೀಯ ಉಪಯೋಗಗಳು

ಮೇಲಿನ ಎಲ್ಲಾ ಸಂಗತಿಗಳು ಆಗಾಗ್ಗೆ ವಿನೋದಕ್ಕೆ ಗುರಿಯಾಗದ ಗಂಭೀರ ಜನರು ಸ್ವಭಾವತಃ ನಮಗೆ ನೀಡಿದ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಬಾರದು ಎಂದು ಅರ್ಥವಲ್ಲ. ನೀವು ಇದನ್ನು inal ಷಧೀಯ ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗಾಗಿ ಬಳಸಲು ಕಲಿಯಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಭಾರತೀಯ ವೈದ್ಯ ಮದನಾ ಕಟಾರಿಯಾ ಅವರ ತಂತ್ರವಿದೆ, ಇದರ ಮೂಲತತ್ವವೆಂದರೆ ಯೋಗದಿಂದ ತೆಗೆದುಕೊಂಡ ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಪರ್ಯಾಯ ಮತ್ತು ನಗುವಿನೊಂದಿಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುವ ಅವಧಿಗಳು. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಜನರು ವಿಶೇಷ ಗುಂಪು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಅದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವಿಷಯಗಳು ಅಥವಾ ಘಟನೆಗಳನ್ನು ನೋಡಿ ನಗಲು ಮತ್ತು ನಗಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಯಾವುದೇ ಕಾರಣವಿಲ್ಲದೆ, ಪರಸ್ಪರ ವಿನೋದದಿಂದ ಸೋಂಕು ತಗುಲಿಸುತ್ತದೆ. ಇಂತಹ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ವಯಸ್ಕ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಚಿಕ್ಕ ಮಕ್ಕಳ ವಿಶಿಷ್ಟವಾದ ಪ್ರತಿಫಲಿತ ನಗೆಗೆ ಮರಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕಟಾರಿಯಾ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದ ಗುಣಪಡಿಸುವ ವಿಧಾನದ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ದೃ has ಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ; ಇಂದು ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ 10,000 ಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ನಗುವ ಯೋಗ ಕ್ಲಬ್\u200cಗಳಿವೆ.

ಯುನೈಟೆಡ್ ಸ್ಟೇಟ್ಸ್ ಮತ್ತು ಅನೇಕ ಯುರೋಪಿಯನ್ ದೇಶಗಳಲ್ಲಿ, 30 ಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ವರ್ಷಗಳಿಂದ, "ಆಂಬ್ಯುಲೆನ್ಸ್ ಕ್ಲೌನ್" ಎಂಬ ಸೇವೆಯಿದೆ, ಅವರ ಉದ್ಯೋಗಿಗಳು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಶಿಕ್ಷಣದ ಜೊತೆಗೆ, ವಿಶೇಷ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದು, ತೀವ್ರ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ರೋಗಿಗಳನ್ನು ಹುರಿದುಂಬಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ದೊಡ್ಡ ಚಿಕಿತ್ಸಾಲಯಗಳು (ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮಕ್ಕಳಿಗಾಗಿ) ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ "ಕೋಡಂಗಿಗಳ" ಪೂರ್ಣ ಸಮಯದ ಘಟಕಗಳನ್ನು ತೆರೆಯುತ್ತವೆ, ಇವುಗಳನ್ನು ವೃತ್ತಿಪರ ನಟರು ಆಕ್ರಮಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಆಂಕೊಲಾಜಿಕಲ್ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ನಗೆಯ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವೂ ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ. ಜರ್ಮನ್ ವೈದ್ಯ ಸಿಗ್ಮಂಡ್ ಫೊಯೆರಾಬೆಂಡ್ ಅವರು "ಹ್ಯೂಮರೊಬಿಕ್ಸ್" ವಿಧಾನವನ್ನು ಆಧರಿಸಿದ್ದಾರೆ, ಇದನ್ನು ಅವರು "ಲಾಫ್ಟರ್ ಕ್ಯೂರ್ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್" ಪುಸ್ತಕದಲ್ಲಿ ವಿವರಿಸಿದ್ದಾರೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ತುಂಬಾ ಸಕ್ರಿಯ ವಿನೋದವು ಕೆಲವು ಜನರಿಗೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಉಸಿರಾಟದ ಸೋಂಕು, ಅಂಡವಾಯು, ಕ್ಷಯ, ಕಣ್ಣಿನ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ರೋಗಿಗಳು ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಮಧ್ಯಸ್ಥಿಕೆಗೆ ಒಳಗಾಗಿದ್ದಾರೆ.