ഒരു വ്യക്തിയെ എങ്ങനെ ആശ്വസിപ്പിക്കാം: ശരിയായ വാക്കുകൾ. ഏത് പ്രതിസന്ധിയിലും ആശ്വാസം നൽകുന്ന മാന്ത്രിക വാക്കുകൾ

നിങ്ങളുടെ കാമുകിക്കോ സുഹൃത്തിനോ അപരിചിതനോ ഒരു ദുരനുഭവം ഉണ്ടായിട്ടുണ്ടോ? നിങ്ങൾക്ക് അവനെ പിന്തുണയ്ക്കാനും ആശ്വസിപ്പിക്കാനും താൽപ്പര്യമുണ്ടോ, എന്നാൽ ഇത് എങ്ങനെ ചെയ്യണമെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയില്ലേ? എന്ത് വാക്കുകൾ സംസാരിക്കാം, എന്തൊക്കെ പാടില്ല? ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള ഒരു സാഹചര്യത്തിൽ ഒരു വ്യക്തിക്ക് എങ്ങനെ ധാർമ്മിക പിന്തുണ നൽകാമെന്ന് Passion.ru നിങ്ങളോട് പറയും.

ദുഃഖം എന്നത് ഒരുതരം നഷ്ടത്തിന്റെ ഫലമായി സംഭവിക്കുന്ന ഒരു മനുഷ്യ പ്രതികരണമാണ്, ഉദാഹരണത്തിന്, മരണശേഷം. പ്രിയപ്പെട്ട ഒരാൾ.

ദുഃഖത്തിന്റെ 4 ഘട്ടങ്ങൾ

ദുഃഖം അനുഭവിക്കുന്ന ഒരു വ്യക്തി 4 ഘട്ടങ്ങളിലൂടെ കടന്നുപോകുന്നു:

• ഷോക്ക് ഘട്ടം.കുറച്ച് സെക്കന്റുകൾ മുതൽ ആഴ്ചകൾ വരെ നീണ്ടുനിൽക്കും. സംഭവിക്കുന്ന എല്ലാ കാര്യങ്ങളിലും അവിശ്വാസം, സംവേദനക്ഷമത, ഹൈപ്പർ ആക്ടിവിറ്റിയുടെ കാലഘട്ടങ്ങളുള്ള കുറഞ്ഞ ചലനാത്മകത, വിശപ്പില്ലായ്മ, ഉറക്കത്തിലെ പ്രശ്നങ്ങൾ എന്നിവയാണ് ഇതിന്റെ സവിശേഷത.
• കഷ്ടതയുടെ ഘട്ടം. 6 മുതൽ 7 ആഴ്ച വരെ നീളുന്നു. ദുർബലമായ ശ്രദ്ധ, ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാനുള്ള കഴിവില്ലായ്മ, ഓർമ്മക്കുറവ്, ഉറക്കം എന്നിവയാണ് ഇതിന്റെ സവിശേഷത. വ്യക്തിയും അനുഭവിക്കുന്നു നിരന്തരമായ ഉത്കണ്ഠ, വിരമിക്കാനുള്ള ആഗ്രഹം, അലസത. വയറ്റിൽ വേദനയും തൊണ്ടയിൽ ഒരു പിണ്ഡത്തിന്റെ സംവേദനവും ഉണ്ടാകാം. ഒരു വ്യക്തി പ്രിയപ്പെട്ട ഒരാളുടെ മരണം അനുഭവിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, ഈ കാലയളവിൽ അയാൾക്ക് മരിച്ചയാളെ ആദർശമാക്കാം അല്ലെങ്കിൽ നേരെമറിച്ച്, അവനോട് കോപം, കോപം, പ്രകോപനം അല്ലെങ്കിൽ കുറ്റബോധം എന്നിവ അനുഭവിക്കാൻ കഴിയും.
• സ്വീകാര്യത ഘട്ടം പ്രിയപ്പെട്ട ഒരാളുടെ നഷ്ടത്തിന് ഒരു വർഷത്തിനുശേഷം അവസാനിക്കുന്നു. ഉറക്കവും വിശപ്പും വീണ്ടെടുക്കൽ, നഷ്ടം കണക്കിലെടുത്ത് ഒരാളുടെ പ്രവർത്തനങ്ങൾ ആസൂത്രണം ചെയ്യാനുള്ള കഴിവ് എന്നിവയാണ് ഇതിന്റെ സവിശേഷത. ചിലപ്പോൾ ഒരു വ്യക്തി ഇപ്പോഴും കഷ്ടപ്പാടുകൾ അനുഭവിക്കുന്നു, പക്ഷേ ആക്രമണങ്ങൾ കുറയുന്നു.
• വീണ്ടെടുക്കൽ ഘട്ടം ഒന്നര വർഷത്തിനു ശേഷം ആരംഭിക്കുന്നു, ദുഃഖം ദുഃഖത്താൽ മാറ്റിസ്ഥാപിക്കുന്നു, ഒരു വ്യക്തി കൂടുതൽ ശാന്തമായി നഷ്ടവുമായി ബന്ധപ്പെടാൻ തുടങ്ങുന്നു.

ഒരു വ്യക്തിയെ ആശ്വസിപ്പിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണോ? സംശയമില്ല, അതെ. ഇരയെ സഹായിച്ചില്ലെങ്കിൽ, ഇത് പകർച്ചവ്യാധി, ഹൃദ്രോഗം, മദ്യപാനം, അപകടങ്ങൾ, വിഷാദം എന്നിവയിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം. മനഃശാസ്ത്രപരമായ സഹായംവിലമതിക്കാനാവാത്തതാണ്, അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ടവരെ നിങ്ങൾക്ക് കഴിയുന്നിടത്തോളം പിന്തുണയ്ക്കുക. അവനുമായി ഇടപഴകുക, ആശയവിനിമയം നടത്തുക. ആ വ്യക്തി നിങ്ങളെ ശ്രദ്ധിക്കുന്നില്ലെന്നും ശ്രദ്ധ കാണിക്കുന്നില്ലെന്നും നിങ്ങൾക്ക് തോന്നിയാലും - വിഷമിക്കേണ്ട. അവൻ നിങ്ങളെ നന്ദിയോടെ ഓർക്കുന്ന സമയം വരും.

പരിചയമില്ലാത്ത ആളുകളെ നിങ്ങൾ ആശ്വസിപ്പിക്കണമോ? നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടത്ര ധാർമ്മിക ശക്തിയും സഹായിക്കാനുള്ള ആഗ്രഹവും തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ, അത് ചെയ്യുക. ഒരു വ്യക്തി നിങ്ങളെ തള്ളിക്കളയുന്നില്ലെങ്കിൽ, ഓടിപ്പോകുന്നില്ല, നിലവിളിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ എല്ലാം ശരിയായി ചെയ്യുന്നു. ഇരയെ ആശ്വസിപ്പിക്കാൻ കഴിയുമെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ഉറപ്പില്ലെങ്കിൽ, അത് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന ഒരാളെ കണ്ടെത്തുക.

പരിചിതരും അപരിചിതരുമായ ആളുകളെ ആശ്വസിപ്പിക്കുന്നതിൽ വ്യത്യാസമുണ്ടോ? വാസ്തവത്തില് ഇല്ല. ഒരേയൊരു വ്യത്യാസം നിങ്ങൾക്ക് ഒരാളെ മറ്റൊരാളേക്കാൾ കൂടുതൽ അറിയാം എന്നതാണ്. ഒരിക്കൽ കൂടി, നിങ്ങൾക്ക് സ്വയം ശക്തി തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ, സഹായിക്കുക. അടുത്ത് നിൽക്കുക, സംസാരിക്കുക, പൊതുവായ പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ ഏർപ്പെടുക. സഹായത്തിനായി അത്യാഗ്രഹിക്കരുത്, അത് ഒരിക്കലും അമിതമല്ല.

അതിനാൽ, ദുഃഖം അനുഭവിക്കുന്ന ഏറ്റവും പ്രയാസകരമായ രണ്ട് ഘട്ടങ്ങളിൽ മാനസിക പിന്തുണയുടെ രീതികൾ നോക്കാം.

ഷോക്ക് ഘട്ടം

നിങ്ങളുടെ പെരുമാറ്റം:

• ആളെ വെറുതെ വിടരുത്.
• ഇരയെ മൃദുവായി സ്പർശിക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് കൈ എടുക്കാം, തോളിൽ കൈ വയ്ക്കാം, ബന്ധുക്കളെ തലയിൽ അടിക്കാം, ആലിംഗനം ചെയ്യാം. ഇരയുടെ പ്രതികരണം കാണുക. അവൻ നിങ്ങളുടെ സ്പർശനം സ്വീകരിക്കുമോ, അവൻ നിങ്ങളെ പിന്തിരിപ്പിക്കുന്നുണ്ടോ? പിന്തിരിപ്പിക്കുകയാണെങ്കിൽ - അടിച്ചേൽപ്പിക്കരുത്, പക്ഷേ ഉപേക്ഷിക്കരുത്.
• ആശ്വസിക്കുന്ന വ്യക്തി കൂടുതൽ വിശ്രമിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക, ഭക്ഷണത്തെക്കുറിച്ച് മറക്കരുത്.
• ഏതെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള ശവസംസ്കാര ക്രമീകരണങ്ങൾ പോലെയുള്ള ലളിതമായ പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ അപകടത്തിൽപ്പെട്ടയാളെ തിരക്കിലാക്കി നിർത്തുക.
• സജീവമായി കേൾക്കുക. ഒരു വ്യക്തിക്ക് വിചിത്രമായ കാര്യങ്ങൾ പറയാൻ കഴിയും, സ്വയം ആവർത്തിക്കുക, കഥയുടെ ത്രെഡ് നഷ്ടപ്പെടുക, തുടർന്ന് വൈകാരിക അനുഭവങ്ങളിലേക്ക് മടങ്ങുക. ഉപദേശങ്ങളും ശുപാർശകളും നിരസിക്കുക. ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം ശ്രദ്ധിക്കുക, വ്യക്തമായ ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കുക, നിങ്ങൾ അത് എങ്ങനെ മനസ്സിലാക്കുന്നു എന്നതിനെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുക. തന്റെ വികാരങ്ങളും വേദനയും ലളിതമായി പറയാൻ ഇരയെ സഹായിക്കുക - അയാൾക്ക് ഉടനടി സുഖം തോന്നും.

നിന്റെ വാക്കുകള്:

• ഭൂതകാലത്തെക്കുറിച്ച് ഭൂതകാലത്തെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുക.
• മരിച്ചയാളെ നിങ്ങൾക്ക് അറിയാമെങ്കിൽ, അവനെക്കുറിച്ച് നല്ല എന്തെങ്കിലും പറയുക.

പറയാൻ കഴിയില്ല:

• "അത്തരമൊരു നഷ്ടത്തിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾക്ക് കരകയറാൻ കഴിയില്ല", "സമയം മാത്രം സുഖപ്പെടുത്തുന്നു", "നിങ്ങൾ ശക്തനാണ്, ശക്തനാകുക". ഈ വാക്യങ്ങൾ ഒരു വ്യക്തിക്ക് കൂടുതൽ കഷ്ടപ്പാടുകൾ ഉണ്ടാക്കുകയും അവന്റെ ഏകാന്തത വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും.
• "എല്ലാത്തിനും ദൈവഹിതം" (അഗാധമായി വിശ്വസിക്കുന്ന ആളുകളെ മാത്രം സഹായിക്കുന്നു), "തളർന്നുപോയി", "അവൻ അവിടെ നന്നായിരിക്കും", "അത് മറക്കുക". അത്തരം വാക്യങ്ങൾ ഇരയെ വളരെയധികം വേദനിപ്പിക്കും, കാരണം അവ അവരുടെ വികാരങ്ങളുമായി ന്യായവാദം ചെയ്യുന്നതിനോ അവ അനുഭവിക്കാനോ അല്ലെങ്കിൽ അവരുടെ സങ്കടത്തെക്കുറിച്ച് പൂർണ്ണമായും മറക്കാനോ ഉള്ള ഒരു സൂചന പോലെയാണ്.
• "നിങ്ങൾ ചെറുപ്പമാണ്, സുന്ദരിയാണ്, നിങ്ങൾ വിവാഹം കഴിക്കും / ഒരു കുഞ്ഞ് ജനിക്കും." അത്തരം വാക്യങ്ങൾ പ്രകോപിപ്പിക്കാം. ഒരു വ്യക്തി വർത്തമാനകാലത്ത് ഒരു നഷ്ടം അനുഭവിക്കുന്നു, അവൻ ഇതുവരെ അതിൽ നിന്ന് കരകയറിയിട്ടില്ല. അവനെ സ്വപ്നം കാണാൻ ക്ഷണിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
• “ഇപ്പോൾ, ആംബുലൻസ് കൃത്യസമയത്ത് എത്തിയാൽ”, “ഇപ്പോൾ, ഡോക്ടർമാർ അവളെ കൂടുതൽ ശ്രദ്ധിച്ചെങ്കിൽ”, “ഇപ്പോൾ, ഞാൻ അവനെ അകത്തേക്ക് അനുവദിച്ചില്ലെങ്കിൽ.” ഈ വാക്യങ്ങൾ ശൂന്യമാണ്, കൂടാതെ ഒരു പ്രയോജനവും ഇല്ല. ഒന്നാമതായി, ചരിത്രം സബ്ജക്റ്റീവ് മാനസികാവസ്ഥയെ സഹിക്കില്ല, രണ്ടാമതായി, അത്തരം പദപ്രയോഗങ്ങൾ നഷ്ടത്തിന്റെ കയ്പ്പ് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.
  

  നിങ്ങളുടെ പെരുമാറ്റം:

  കൊരിന്ത്യർക്കുള്ള രണ്ടാമത്തെ ലേഖനത്തിൽ, അപ്പോസ്തലൻ താൻ അനുഭവിച്ച കഷ്ടപ്പാടുകളെക്കുറിച്ച് പ്രത്യേകിച്ച് 11-ാം അധ്യായത്തിൽ സംസാരിക്കുന്നു, എന്നാൽ ഇതിനകം തന്നെ ആദ്യ അധ്യായത്തിൽ അദ്ദേഹം എഴുതുന്നു: "നമ്മുടെ ശക്തിക്ക് പുറമേ, ജീവിതത്തെ നിരാശപ്പെടുത്താൻ പോലും ഞങ്ങൾക്ക് അമിതഭാരമുണ്ടായിരുന്നു." എന്നാൽ ദൈവത്തിന് തന്റെ ദാസനെ ഉപേക്ഷിക്കാൻ കഴിഞ്ഞില്ല! "കരുണയുടെ പിതാവും എല്ലാ ആശ്വാസത്തിന്റെയും ദൈവവും" എന്ന് അറിയപ്പെടാൻ അദ്ദേഹത്തിന് എന്തെല്ലാം ആശ്വാസങ്ങളും പ്രോത്സാഹനങ്ങളും നൽകി.

  അപ്പോസ്തലനായ പൗലോസിന് അറിയാവുന്ന കഷ്ടപ്പാടുകളും സങ്കടങ്ങളും നാം തീർച്ചയായും സഹിക്കേണ്ട ആവശ്യമില്ല. എന്നിരുന്നാലും, അക്രമവും അഴിമതിയും വർധിച്ചുവരുന്ന ഈ ലോകത്തായാലും അതോ ലവോദിഷ്യൻ കഥാപാത്രങ്ങൾ ഇതിനകം ഉയർന്നുവരുന്ന അസംബ്ലിയിലായാലും വളരെ പ്രയാസകരമായ സമയത്താണ് ഞങ്ങൾ വരുന്നത്! ചില അസംബ്ലികളിൽ അലസത, ചിലപ്പോൾ ക്രമക്കേട് പോലും, അസംബ്ലിയിലെ കഥാപാത്രങ്ങൾ ദൃശ്യമാകാത്തപ്പോൾ, നമുക്ക് വലിയ കഷ്ടപ്പാടുകൾ അനുഭവപ്പെടുന്നു, പ്രോത്സാഹനം ആവശ്യമാണ്. പണ്ട് അപ്പോസ്തലനായ പൗലോസിന് വേണ്ടി ചെയ്തതുപോലെ ദൈവം മറികടക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ആശ്വാസങ്ങൾ.

• ഈ ഘട്ടത്തിൽ, ഇരയ്ക്ക് കാലാകാലങ്ങളിൽ തനിച്ചായിരിക്കാനുള്ള അവസരം ഇതിനകം നൽകാം.
• ഇരയ്ക്ക് കൂടുതൽ വെള്ളം നൽകുക. അവൻ പ്രതിദിനം 2 ലിറ്റർ വരെ കുടിക്കണം.
• അവനെ ക്രമീകരിക്കുക ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ. ഉദാഹരണത്തിന്, അവനെ നടക്കാൻ കൊണ്ടുപോകുക, എടുക്കുക ശാരീരിക ജോലിവീട്ടിൽ.
• ഇര കരയാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, അത് ചെയ്യാൻ അവനോട് ഇടപെടരുത്. അവനെ കരയാൻ സഹായിക്കൂ. നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ തടയരുത് - അവനോടൊപ്പം കരയുക.
• അവൻ ദേഷ്യം കാണിച്ചാൽ ഇടപെടരുത്.

നിന്റെ വാക്കുകള്:

• നിങ്ങളുടെ വാർഡ് മരിച്ചയാളെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, സംഭാഷണം വികാരങ്ങളുടെ മണ്ഡലത്തിലേക്ക് കൊണ്ടുവരിക: "നിങ്ങൾ വളരെ ദുഃഖിതനാണ് / ഏകാന്തനാണ്", "നിങ്ങൾ വളരെ ആശയക്കുഴപ്പത്തിലാണ്", "നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ വിവരിക്കാൻ കഴിയില്ല". നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ തോന്നുന്നു എന്നതിനെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുക.
• ഈ കഷ്ടപ്പാടുകൾ ശാശ്വതമല്ലെന്ന് എന്നോട് പറയുക. നഷ്ടം ഒരു ശിക്ഷയല്ല, ജീവിതത്തിന്റെ ഭാഗമാണ്.
• ഈ നഷ്ടത്തെക്കുറിച്ച് അങ്ങേയറ്റം വേവലാതിപ്പെടുന്ന ആളുകൾ മുറിയിലുണ്ടെങ്കിൽ മരിച്ചയാളെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കരുത്. ദുരന്തത്തെക്കുറിച്ചുള്ള പരാമർശത്തേക്കാൾ തന്ത്രപൂർവം ഈ വിഷയങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുന്നത് വേദനിപ്പിക്കുന്നു.

പറയാൻ കഴിയില്ല:

• “കരയുന്നത് നിർത്തുക, സ്വയം ഒരുമിച്ച് വലിക്കുക”, “കഷ്ടം നിർത്തുക, എല്ലാം അവസാനിച്ചു” - ഇത് തന്ത്രപരവും മാനസിക ആരോഗ്യത്തിന് ഹാനികരവുമാണ്.
• "ഒപ്പം ഒരാൾ നിങ്ങളെക്കാൾ മോശമാണ്." അത്തരം വിഷയങ്ങൾ വിവാഹമോചനം, വേർപിരിയൽ, എന്നാൽ പ്രിയപ്പെട്ട ഒരാളുടെ മരണം എന്നിവയിൽ സഹായിക്കും. ഒരാളുടെ ദുഃഖം മറ്റൊരാളുടെ ദുഃഖവുമായി താരതമ്യം ചെയ്യാൻ കഴിയില്ല. താരതമ്യ സംഭാഷണങ്ങൾ വ്യക്തിക്ക് അവരുടെ വികാരങ്ങളെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കുന്നില്ല എന്ന ധാരണ നൽകും.

ഇരയോട് പറയുന്നതിൽ അർത്ഥമില്ല: "നിങ്ങൾക്ക് സഹായം ആവശ്യമുണ്ടെങ്കിൽ, എന്നെ ബന്ധപ്പെടുക / വിളിക്കുക" അല്ലെങ്കിൽ "എനിക്ക് നിങ്ങളെ എങ്ങനെ സഹായിക്കാനാകും?" ദുഃഖം അനുഭവിക്കുന്ന ഒരു വ്യക്തിക്ക് ഫോൺ എടുക്കാനും വിളിക്കാനും സഹായം ചോദിക്കാനുമുള്ള ശക്തിയില്ലായിരിക്കാം. നിങ്ങളുടെ ഓഫറിനെക്കുറിച്ചും അവൻ മറന്നേക്കാം.

ഇത് സംഭവിക്കാതിരിക്കാൻ, അവനോടൊപ്പം വന്ന് ഇരിക്കുക. സങ്കടം അൽപ്പം ശമിച്ചാലുടൻ - അവനെ നടക്കാൻ കൊണ്ടുപോകുക, അവനെ സ്റ്റോറിലേക്കോ സിനിമയിലേക്കോ കൊണ്ടുപോകുക. ചിലപ്പോൾ അത് ബലപ്രയോഗത്തിലൂടെ ചെയ്യേണ്ടിവരും. നുഴഞ്ഞുകയറാൻ ഭയപ്പെടരുത്. സമയം കടന്നുപോകുംനിങ്ങളുടെ സഹായത്തെ അവൻ വിലമതിക്കും.

നിങ്ങൾ അകലെയാണെങ്കിൽ ഒരു വ്യക്തിയെ എങ്ങനെ പിന്തുണയ്ക്കാം?

അവനെ വിളിക്കൂ. അവൻ ഉത്തരം നൽകുന്നില്ലെങ്കിൽ, ഉത്തരം നൽകുന്ന മെഷീനിൽ ഒരു സന്ദേശം അയയ്ക്കുക, എസ്എംഎസ് അല്ലെങ്കിൽ ഇമെയിൽ എഴുതുക ഇ-മെയിൽ. അനുശോചനം പ്രകടിപ്പിക്കുക, നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ റിപ്പോർട്ടുചെയ്യുക, ഏറ്റവും തിളക്കമുള്ള വശങ്ങളിൽ നിന്ന് വേർപിരിഞ്ഞവരെ ചിത്രീകരിക്കുന്ന ഓർമ്മകൾ പങ്കിടുക.

ദുഃഖത്തെ അതിജീവിക്കാൻ ഒരു വ്യക്തിയെ സഹായിക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണെന്ന് ഓർക്കുക, പ്രത്യേകിച്ചും ഇത് നിങ്ങളുടെ അടുത്തുള്ള ഒരു വ്യക്തിയാണെങ്കിൽ. കൂടാതെ, അയാൾക്ക് മാത്രമല്ല, നഷ്ടത്തെ അതിജീവിക്കാൻ ഇത് സഹായിക്കും. നഷ്ടം നിങ്ങളെയും സ്പർശിച്ചിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, മറ്റൊരാളെ സഹായിക്കുന്നതിലൂടെ, നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം മാനസികാവസ്ഥയ്ക്ക് കുറഞ്ഞ നഷ്ടം കൂടാതെ നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ എളുപ്പത്തിൽ ദുഃഖം അനുഭവിക്കാൻ കഴിയും. കൂടാതെ, ഇത് നിങ്ങളെ കുറ്റബോധത്തിൽ നിന്ന് രക്ഷിക്കും - മറ്റുള്ളവരുടെ പ്രശ്‌നങ്ങളും പ്രശ്‌നങ്ങളും മാറ്റിവച്ചുകൊണ്ട് നിങ്ങൾക്ക് സഹായിക്കാനാകുമെന്നതിന്റെ പേരിൽ നിങ്ങൾ സ്വയം നിന്ദിക്കില്ല, പക്ഷേ ചെയ്തില്ല.

ഓൾഗ വോസ്റ്റോച്നയ,
മനശാസ്ത്രജ്ഞൻ

അസ്വസ്ഥനായ ഒരു സുഹൃത്തിനെ ആശ്വസിപ്പിക്കുക എന്നത് വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള കാര്യമാണ്. ശാന്തമാക്കാൻ ശ്രമിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ നിരന്തരം തെറ്റായ കാര്യങ്ങൾ പറയുകയും കാര്യങ്ങൾ ബുദ്ധിമുട്ടിക്കുകയും ചെയ്യുന്നതായി നിങ്ങൾക്ക് തോന്നിയേക്കാം. അപ്പോൾ, അസ്വസ്ഥനായ ഒരു സുഹൃത്തിനെ നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ ശാന്തമാക്കാനും അവരെ സുഖപ്പെടുത്താനും കഴിയും? ഈ ഘട്ടങ്ങൾ പിന്തുടരുക.

പടികൾ

ഭാഗം 1

ഭാഗം 2

• നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്ത് അസ്വസ്ഥനാണെങ്കിൽ അവരെ സഹായിക്കാൻ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുക. അവന്റെ കൂടെ സ്‌കൂളിൽ വന്ന് അവൻ പീഡിപ്പിക്കപ്പെടുന്നത് കണ്ടാൽ അവന്റെ കൈ പിടിച്ച് കെട്ടിപ്പിടിക്കുക. അവനെ സംരക്ഷിക്കുക. അവനോട് കൂടെ വരാൻ പറ. അവനുള്ള ഒരേയൊരു സുഹൃത്ത് നിങ്ങളാണെങ്കിൽ പോലും, മറ്റാർക്കും കഴിയാത്ത വിധത്തിൽ അവനെ എപ്പോഴും സംരക്ഷിക്കുക.
• നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്തിനെ കെട്ടിപ്പിടിക്കുക, നിങ്ങൾ അവനെ സ്നേഹിക്കുന്നുവെന്നും നിങ്ങൾ അവനുവേണ്ടി എപ്പോഴും ഉണ്ടെന്നും അവനോട് പറയുക.
• നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്തിന് ആദ്യം സംസാരിക്കാൻ താൽപ്പര്യമില്ലെങ്കിൽ, അവരെ വിളിക്കുകയോ ശല്യപ്പെടുത്തുകയോ ചെയ്യരുത്! നിങ്ങൾ അവളുമായോ അവനുമായോ പ്രശ്നത്തെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് അവനെ അല്ലെങ്കിൽ അവളെ തനിച്ച് കുറച്ച് സമയം അനുവദിക്കുക. ആത്യന്തികമായി, അവർ സംസാരിക്കാനും കാര്യങ്ങൾ നന്നായി ചെയ്യാനും തയ്യാറാകുമ്പോൾ അവൻ അല്ലെങ്കിൽ അവൾ നിങ്ങളുടെ അടുക്കൽ വരും.
• നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്ത് അസ്വസ്ഥനാകുമ്പോൾ അല്ലെങ്കിൽ അയാൾക്ക് ശ്രദ്ധ ആവശ്യമുള്ളപ്പോൾ മനസ്സിലാക്കാൻ കഴിയും. അവൻ ദിവസം മുഴുവൻ നിങ്ങളുടെ ചുറ്റുപാടിൽ അസ്വസ്ഥനാണെന്ന് നടിക്കുകയും എന്താണ് സംഭവിച്ചതെന്ന് പറയാൻ വിസമ്മതിക്കുകയും ചെയ്യുന്നുവെങ്കിൽ, അവൻ ശ്രദ്ധ തേടുകയാണ്. അവൻ ശരിക്കും അസ്വസ്ഥനാണെങ്കിൽ, അവൻ അത് കൂടുതലായി കാണിക്കില്ല, ഒടുവിൽ പ്രശ്നം എന്താണെന്ന് ആരോടെങ്കിലും പറയും.
• ഭക്ഷണത്തിനോ പാർക്കിൽ നടക്കാനോ നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്തിനെ കൊണ്ടുപോകൂ! സംഭവിച്ചതിൽ നിന്ന് അവന്റെ ശ്രദ്ധ തിരിക്കാനും അവനെ രസിപ്പിക്കാനും എല്ലാം ചെയ്യുക!

മുന്നറിയിപ്പുകൾ

• നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്തിന്റെ അസ്വസ്ഥതയ്ക്ക് കാരണം നിങ്ങളാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ പരമാവധി ചെയ്യുക, ക്ഷമ ചോദിക്കുക! എന്ത് സംഭവിച്ചാലും, ആരാണ് എന്ത് പറഞ്ഞാലും, ആരാണ് എന്ത് ചെയ്താലും, അതിന്റെ പേരിൽ ഒരു സൗഹൃദം തകർക്കുന്നത് മൂല്യവത്താണോ? അവൻ നിങ്ങളുടെ ക്ഷമാപണം സ്വീകരിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ ... നിങ്ങൾ അവനെ എങ്ങനെ വേദനിപ്പിച്ചുവെന്നും വ്രണപ്പെടുത്തിയെന്നും ചിന്തിക്കുക. ഇതിൽ നിന്ന് മാറാൻ അദ്ദേഹത്തിന് സമയവും സ്ഥലവും നൽകുക, ഒരുപക്ഷേ അവൻ വന്നേക്കാം അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളെ വിളിച്ചേക്കാം!
• അവൻ അകത്തുണ്ടെങ്കിൽ എന്താണെന്ന് പറയാൻ അവനെ നിർബന്ധിക്കരുത് മോശം മാനസികാവസ്ഥഅല്ലെങ്കിൽ സംസാരിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ല!
• ഒരിക്കലും സ്വയം കടന്നുപോകരുത്. സ്‌കൂൾ ഭീഷണിപ്പെടുത്തുന്നതിൽ താൻ മടുത്തുവെന്ന് നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്ത് പറഞ്ഞാൽ, "ഇത് കഴിഞ്ഞ വർഷത്തെപ്പോലെ മോശമായിരുന്നില്ല... (എന്നിട്ട് നിങ്ങളെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളുടെ കഥ പറയാൻ തുടങ്ങുക)" എന്ന് പറയരുത്. അവന്റെ പ്രശ്നം പരിഹരിക്കാൻ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുക. അവൻ നിങ്ങളോട് തുറന്നിരിക്കുന്നു, അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ അനുകമ്പ അവനോട് കാണിക്കുക!
• "ഞാൻ നിന്നെ സ്നേഹിക്കുന്നു, നിങ്ങൾ എങ്ങനെയാണെങ്കിലും, നിങ്ങൾ എന്തു ചെയ്യുന്നു, നിങ്ങൾ ആരായാലും ശരി" ​​എന്നതുപോലെ എന്തെങ്കിലും ദയയോടെ പറയുക.