നെഗറ്റീവ് ചിന്തയെ എങ്ങനെ മറികടക്കാം. നെഗറ്റീവ് ചിന്തയെക്കുറിച്ച് എല്ലാം

മനുഷ്യചൈതന്യത്തെ രൂപഭേദം വരുത്തുന്നതെന്താണ് എന്ന ചോദ്യത്തിന് ഉത്തരം ഉണ്ടെങ്കിൽ, ഉയർന്ന തോതിലുള്ള സാധ്യതയോടെ ഇത് നെഗറ്റീവ് ചിന്തയാണ്. തീർച്ചയായും, ഈ പദം അർത്ഥമാക്കുന്നത് നെഗറ്റീവ് ചിന്തകൾ മാത്രമല്ല, അത് കൂടുതൽ ആഴമേറിയതും വിശാലവുമാണ്. “ഞാൻ വിജയിക്കില്ല” അല്ലെങ്കിൽ “എല്ലാത്തിനും അവർ ഉത്തരവാദികളാണ്” എന്ന ചിന്തയുടെ തലയിലെ ലളിതമായ ഒരു ആവർത്തനം പോലും ഒടുവിൽ നയിക്കുന്നതിലേക്ക് നിങ്ങളുടെ ശ്രദ്ധ വീണ്ടും ആകർഷിക്കാൻ ഞങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. ഈ ചെറിയ പന്ത് ഒരു സ്നോബോൾ ആകാം.

നിങ്ങളുടെ ചിന്തകൾ, വാക്കുകൾ, വികാരങ്ങൾ, പ്രവർത്തനങ്ങൾ എന്നിവയെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുക. അവയിൽ നെഗറ്റീവ് ചിന്തയുടെ അടയാളങ്ങൾ കണ്ടെത്തി ക്രൂരമായി അതിൽ നിന്ന് രക്ഷപ്പെടുക.

ഈ വിനാശകരമായ ശീലത്തെക്കുറിച്ചുള്ള പത്ത് ചിന്തകൾ ഇതാ.

പരാതിപ്പെടുന്നതിനേക്കാൾ എന്തെങ്കിലും ചെയ്യുന്നതാണ് നല്ലത്

ഒരു വ്യക്തി പരാതിപ്പെടുമ്പോൾ, അവൻ ഒന്നും ചെയ്യുന്നില്ല, ഇത് പെരുമാറ്റത്തിന്റെ വിനാശകരമായ രീതിയാണ്. നിരന്തരം പരാതിപ്പെടുന്ന ശീലത്തെ ദുർബലപ്പെടുത്തുന്നതിന്, നിങ്ങൾ അതിനെക്കുറിച്ച് ബോധവാന്മാരായിരിക്കണം, നിങ്ങളുടെ ചിന്തകളും വാക്കുകളും നിർത്തുക, ഉടനടി പോസിറ്റീവ് എന്തെങ്കിലും കണ്ടെത്തി പ്രവർത്തിക്കാൻ ആരംഭിക്കുക. മോശം ശീലങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാൻ പ്രയാസമാണ്, പക്ഷേ മോശം ശീലങ്ങളെ നല്ലവ ഉപയോഗിച്ച് മാറ്റിസ്ഥാപിക്കുന്നത് എല്ലായ്പ്പോഴും എളുപ്പമാണ്.

നെഗറ്റീവിറ്റി വിനാശകരമാണ്

ആരെയെങ്കിലും അല്ലെങ്കിൽ എന്തിനെയും നിരന്തരം കുറ്റപ്പെടുത്തിയാൽ നമുക്ക് നല്ല പരിഹാരം കണ്ടെത്താൻ കഴിയില്ല. "പോസിറ്റീവ് ചിന്ത എനിക്ക് വേണ്ടി പ്രവർത്തിക്കുന്നില്ല" എന്ന് പറയുന്ന ആർക്കും അതിന്റെ അടിസ്ഥാനകാര്യങ്ങൾ മനസ്സിലാകുന്നില്ല. ഒരു പോസിറ്റീവ് വ്യക്തിയായിരിക്കുക എന്നതിനർത്ഥം നിങ്ങൾക്കുള്ളതിൽ എപ്പോഴും സന്തുഷ്ടരായിരിക്കുക എന്നല്ല. തികച്ചും വിപരീതമാണ് - അതിനർത്ഥം സാഹചര്യത്തിന്റെ ദുരന്തം മനസിലാക്കുക, അത് സ്വീകരിക്കുക, തുടർന്ന് അതിൽ പോസിറ്റീവ് വശങ്ങൾ കണ്ടെത്തുക, പരിഹാരം കണ്ടെത്തുന്നതിന് രീതിപരമായി പ്രവർത്തിക്കുക എന്നാണ്. നെഗറ്റീവ് ചിന്ത ഒരു വ്യക്തി സമയം അടയാളപ്പെടുത്തുന്നുവെന്നും താഴ്\u200cമയില്ലെന്നും വസ്തുതയെ അവസാനത്തിലേക്ക് കൊണ്ടുവരുന്നുവെന്നും മാത്രം.

നെഗറ്റീവ് ചിന്ത സമ്മർദ്ദത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്നു

കൂടാതെ, ശരീരത്തിന്റെ പൊതുവായ അവസ്ഥ വഷളാകുന്നു. നിങ്ങളുടെ മസ്തിഷ്കം പോലും മാനസിക വ്യക്തത നിലനിർത്താൻ ശുഭാപ്തിവിശ്വാസികളെ സഹായിക്കുന്ന ഉത്തേജക ഉത്പാദനം നിർത്തുന്നു.

രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനവും നെഗറ്റീവ് ചിന്തകളാൽ കഷ്ടപ്പെടുന്നു. അത്തരം ഒരു കൂട്ടം ചിന്തകളുള്ള ഒരു വ്യക്തിക്ക് പലപ്പോഴും അസുഖം വരികയും അവരുടെ പരിണതഫലങ്ങൾ കൂടുതൽ നേരം ഒഴിവാക്കുകയും ചെയ്യും.

നെഗറ്റീവ് ചിന്താഗതി മറയ്ക്കുന്നു

നിങ്ങളുടെ പരിചയക്കാരെ ഇത്തരത്തിലുള്ള ചിന്തയോടെ ചിന്തിക്കുക. അവർ എത്ര കാലം ഈ അവസ്ഥയിലായിരുന്നു? രണ്ടു വർഷം? അഞ്ച് വർഷം? പത്തു വർഷം? എന്തുതന്നെയായാലും, അവർ അസന്തുഷ്ടരായി വർഷങ്ങളോളം ചെലവഴിച്ചുവെന്ന് പറയാം. വിജയകരമായ ആളുകളെ നോക്കൂ - അവരിൽ ഭൂരിഭാഗവും വളരെ പുഞ്ചിരിക്കുന്നവരും പോസിറ്റീവ് ചിന്താഗതിക്കാരായവരുമാണ്. അവർ സ്വയം വിശ്വസിച്ച് മുന്നോട്ട് നീങ്ങി. അതെ, അതേ സമയം അവർ അവിശ്വസനീയമാംവിധം കഠിനാധ്വാനം ചെയ്യുന്നു, പക്ഷേ അത് അവരുടെ വിശ്വാസത്തിനും ശുഭാപ്തിവിശ്വാസത്തിനും വേണ്ടിയല്ലായിരുന്നുവെങ്കിൽ അവർക്ക് ഒന്നും നേടാൻ കഴിയുമായിരുന്നില്ല. വിജയകരമായ ആളുകൾക്ക് സ്വയം പ്രചോദിപ്പിക്കാനും വൈവിധ്യമാർന്ന പ്രോത്സാഹനങ്ങളും പ്രചോദനത്തിന്റെ ഉറവിടങ്ങളും കണ്ടെത്താനും അറിയാം.

സ്വയം നിറവേറ്റുന്ന പ്രവചനങ്ങൾ

നമുക്കെല്ലാവർക്കും ഇതിനെക്കുറിച്ച് അറിയാം: ഒരു വ്യക്തി മോശമായ എന്തെങ്കിലും പ്രതീക്ഷിക്കുമ്പോൾ, ഒരു ചട്ടം പോലെ അത് അവനു സംഭവിക്കുന്നു. നമുക്ക് ചുറ്റുമുള്ള ലോകം നെഗറ്റീവ് ചിന്തകളോട് പ്രതികരിക്കുന്നതായി തോന്നുന്നു.

എന്നിരുന്നാലും, പലരും മറ്റുള്ളവരെയും യാഥാർത്ഥ്യത്തെയും അതിശയോക്തിപരമായി ആവശ്യപ്പെടുന്നു. അവർ പരസ്പരവിരുദ്ധമല്ലെങ്കിൽ, അവർ ബാലിശമായ നീരസവും കൃത്യതയും ഓണാക്കുന്നു. അത്തരം പക്വതയില്ലായ്മ നെഗറ്റീവിസ്റ്റുകൾ വളരുകയില്ല, പഠിക്കുന്നില്ല, സ്വയം പ്രവർത്തിക്കുന്നില്ല എന്ന വസ്തുതയിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. അതനുസരിച്ച്, അവരുടെ പ്രശ്നങ്ങളെ എങ്ങനെ നേരിടണമെന്ന് അവർക്ക് അറിയില്ല.

ലോകത്തോടുള്ള അതൃപ്തി

"എന്നാൽ മുമ്പ് ..." എന്ന വാക്കുകളിൽ ആരംഭിക്കുന്ന ഒരു ചിന്ത ഒരു വ്യക്തിക്ക് ചുറ്റുമുള്ള ലോകത്തെ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നില്ല എന്ന വസ്തുതയിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. അതെ, ഇതൊരു അനുയോജ്യമായ സ്ഥലമല്ല, പക്ഷേ പ്രണയത്തിലാകാൻ ആയിരക്കണക്കിന് കാര്യങ്ങളുണ്ട്.

നിങ്ങൾക്ക് യാഥാർത്ഥ്യത്തിൽ അതൃപ്തിയുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് രണ്ട് ചോയിസുകൾ മാത്രമേയുള്ളൂ: അത് മാറ്റുക അല്ലെങ്കിൽ അത് അതേപടി സ്വീകരിക്കുക. എന്നിരുന്നാലും, നെഗറ്റീവ് ചിന്തയുള്ള ആളുകൾ മൂന്നാമത്തെ മാർഗം കണ്ടെത്തുന്നു: യാഥാർത്ഥ്യത്തെക്കുറിച്ച് പരാതിപ്പെടാനും അത് മാറ്റാൻ ഒന്നും ചെയ്യാതിരിക്കാനും.

അനേകം മഹാന്മാർ റൊമാന്റിക്ക്കാരായിരുന്നു, അനീതിയെയും അസന്തുഷ്ടമായ വിധിയെയും കുറിച്ച് വിലപിക്കുന്നതിനുപകരം ലോകത്തെ മികച്ച സ്ഥലമാക്കി മാറ്റാൻ ആത്മാർത്ഥമായി ആഗ്രഹിച്ചു.

വിക്ടിം സിൻഡ്രോം

നെഗറ്റീവ് ചിന്ത ഇരയുടെ സിൻഡ്രോമിന് കാരണമാകുന്നു, ഇത് ഒരു വ്യക്തിക്ക് സംഭവിക്കാവുന്ന ഏറ്റവും മോശമായ കാര്യമാണ്. അത്തരം ആളുകൾ രക്ഷയുടെ നിരന്തരമായ പ്രതീക്ഷയിലാണ്. മറ്റുള്ളവരുടെയും സാഹചര്യങ്ങളുടെയും പ്രശ്\u200cനങ്ങളെ അവർ വിമർശിക്കുകയും നീലനിറത്തിൽ നിന്ന് അംഗീകാരം ആവശ്യപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നു. ആദ്യ പരാജയം നിങ്ങളുടെ ജീവിതം എത്ര ഭയാനകമാണെന്നും അതിന്റെ ചില സാഹചര്യങ്ങളിൽ ആരെയെങ്കിലും അല്ലെങ്കിൽ എന്തെങ്കിലുമൊക്കെ കുറ്റപ്പെടുത്താമെന്നും നിങ്ങൾ സ്വയം മനസിലാക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ഇത് വളരെ ഭയപ്പെടുത്തുന്ന ഒരു സൂചനയാണ്. ഇരയാകുക എന്നത് ഒരു എളുപ്പവഴിയാണ്, അത് പിന്തുടരാൻ നിങ്ങൾ ഒന്നും ചെയ്യേണ്ടതില്ല.

പെട്ടെന്നുള്ള പരിഹാരം കണ്ടെത്താൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു

വളരെ ഗുരുതരമായ പ്രശ്\u200cനമുണ്ടോ? ഇത് പരിഹരിക്കുന്നതിന് ലളിതമായ ഒരു പരിഹാരം കണ്ടെത്താം. തീർച്ചയായും, ഇത് ശരിക്കും സാധ്യമാകുമ്പോൾ കേസുകളുണ്ട്, പക്ഷേ മന psych ശാസ്ത്രത്തിന്റെ കാര്യം വരുമ്പോൾ എല്ലാം വളരെ സങ്കീർണ്ണമായതിനാൽ പെട്ടെന്ന് പരിഹാരം കണ്ടെത്താനാവില്ല. ഇതിന് സ്വയം വളരെയധികം ജോലിയും ക്ഷമയും ആവശ്യമാണ്. ഒരു വ്യക്തി സ്വയം വിശ്വസിക്കുകയും മറ്റുള്ളവരെ നിരന്തരം കുറ്റപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്താൽ ഇതെല്ലാം എവിടെ നിന്ന് വരുന്നു?

നെഗറ്റിവിസ്റ്റുകൾ തങ്ങളെത്തന്നെ ദ്രോഹിക്കുന്നതിനേക്കാൾ കൂടുതൽ ചെയ്യുന്നു

നമുക്ക് സത്യസന്ധത പുലർത്താം. നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്ത് നിരന്തരം നിങ്ങളോട് പരാതിപ്പെടുകയും അവന്റെ വിധിയെക്കുറിച്ച് പരാതിപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നുവെങ്കിൽ, കുറച്ച് സമയത്തിനുശേഷം നിങ്ങൾ സ്വയം ഈ സ്വാധീനത്തിൽ പെടാൻ തുടങ്ങും. അതേ രീതിയിൽ തന്നെ, അവ ലോകത്തെ മൊത്തത്തിൽ ബാധിക്കുന്നു.

നിസ്സഹായത നേടി

ഞങ്ങൾ ഇതിനകം എഴുതിയിട്ടുണ്ട്. ചുരുക്കത്തിൽ, ഒരു ലക്ഷ്യം നേടാനുള്ള നിരവധി ശ്രമങ്ങൾക്ക് ശേഷം ഒരു വ്യക്തി നിരാശനാകുകയും ഇപ്പോൾ അവയെ ഒട്ടും എടുക്കാതിരിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന ഒരു മാനസിക അവസ്ഥയാണിത്. മാത്രമല്ല, ഈ ശീലം ഒരു പ്രത്യേക പ്രദേശത്തും ഈ വ്യക്തി ചെയ്യാൻ ശ്രമിക്കുന്ന എല്ലാ കാര്യങ്ങളിലും വികസിക്കും. തീർച്ചയായും, ഞങ്ങൾക്ക് official ദ്യോഗിക ഡാറ്റ ഇല്ല, എന്നാൽ ലോകത്തിലെ പകുതിയിലധികം നിവാസികളും ഈ ദുരന്ത സ്വഭാവത്തിൽ "രോഗികളാണ്" എന്നൊരു തോന്നൽ ഉണ്ട്. അതിനാൽ ഒരിക്കലും ഉപേക്ഷിക്കരുത്. മന for പൂർവ്വം ഇതിനായി സമയം നീക്കിവച്ച് കുറച്ച് മിനിറ്റ് സ്വയം സഹതപിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളെ അനുവദിക്കാം, എന്നാൽ ഈ കാലയളവ് അവസാനിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ മുന്നേറ്റം തുടരുകയും പൂർണ്ണ ഉത്തരവാദിത്തം സ്വീകരിക്കുകയും വേണം.

അവസാന കാര്യം. സമ്മതിക്കാൻ പ്രയാസമാണ്, പക്ഷേ നെഗറ്റീവ് ചിന്ത എല്ലാവർക്കും സാധാരണമാണ്. അതിനാൽ, ഈ പ്രശ്നത്തിന്റെ അസ്തിത്വം അംഗീകരിക്കുകയും അത് നിങ്ങളിൽ വേരുറപ്പിക്കുന്നതുവരെ സ്വയം പ്രവർത്തിക്കാൻ തുടങ്ങുകയും ചെയ്യുക. നല്ലതുവരട്ടെ!

മാനസിക ശുചിത്വം കൂടാതെ, നെഗറ്റീവ് ശീലങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കപ്പെടുന്നു, കാരണം അവ ആവശ്യമില്ലാത്തതിനാൽ നിങ്ങൾ യുദ്ധം ചെയ്യണം. അതേസമയം, നെഗറ്റീവ് മാനസിക ശീലങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുന്നതിലൂടെ, പോസിറ്റീവ് ചിന്താ രീതികൾ വികസിപ്പിക്കാൻ കഴിയും. പ്രായോഗികമായി, ഇത് എളുപ്പമാകില്ല, പക്ഷേ നിങ്ങളുടെ വീടിനെയും ചിന്തയെയും ഭ്രാന്തമായ ചിന്തകളിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് കഴിയും ... കൂടാതെ ആവശ്യമായ പിരിമുറുക്കം നിങ്ങളെ ഭയപ്പെടുത്തുന്നുണ്ടെങ്കിലും, നിങ്ങൾക്ക് നിർത്താൻ കഴിയും സമ്മതിക്കുക ശരിയായ ചിന്തയെ സാധൂകരിക്കുന്നതിന് ഉപയോഗശൂന്യമായ മാനസിക ടെം\u200cപ്ലേറ്റുകൾ. ആകർഷകമായി തോന്നുന്നുണ്ടോ? നിർദ്ദിഷ്ട വിശദാംശങ്ങൾക്ക് ചുവടെ കാണുക.

ഘട്ടങ്ങൾ

സമ്മർദ്ദകരമായ സാഹചര്യങ്ങൾ ഉൽ\u200cപാദനപരമായ രീതിയിൽ പരിഹരിക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് എന്തെങ്കിലും അവഗണിക്കാൻ കഴിയുമെങ്കിൽ, അത് മറന്ന് പ്രശ്നം അവഗണിക്കുക - ഇതും ഉൽ\u200cപാദനപരമായ പരിഹാരമായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു.

മോശം ചിന്തകളിൽ ഏർപ്പെടരുത്. എന്തെങ്കിലും നിങ്ങളെ ഓണാക്കുകയാണെങ്കിൽ, സ്വയം ആവർത്തിക്കുക, “ഇത് ഇനി പ്രശ്\u200cനമല്ല. ഞാൻ മറ്റെന്തെങ്കിലും ചിന്തിക്കും ... ”എന്നിട്ട് പത്രം വായിക്കാൻ തുടങ്ങുക, ഒരു കത്തും കുറിപ്പും എഴുതുക. ടിവിയിൽ ശ്രദ്ധ ആകർഷിക്കുന്ന ചില ഷോ നിങ്ങൾക്ക് കാണാൻ കഴിയും. മാനസിക ശക്തികളുടെ പോഷണത്തിൽ നെഗറ്റീവ് ചിന്തകളോ വാക്കുകളോ നിരസിക്കുക, നിങ്ങളുടെ ചിന്തയിലേക്ക് കോപവും പ്രകോപിപ്പിക്കലും എടുക്കരുത്!

• ഈ ചിന്ത നിരസിക്കുക... നിങ്ങൾക്ക് സ്വയം പറയാൻ കഴിയും, "ഈ പ്രകോപിപ്പിക്കുന്ന ചിന്തയെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കാൻ ഞാൻ വിസമ്മതിക്കുന്നു!" അല്ലെങ്കിൽ "ഇത് നിർത്തുക!"
  • ശാന്തത കൂടാതെ / അല്ലെങ്കിൽ നിശബ്ദത പാലിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു നിശബ്ദ കമാൻഡ് നൽകുക... നിങ്ങൾ വളരെയധികം സംസാരിക്കാൻ തുടങ്ങുമ്പോഴോ എന്തെങ്കിലും ചിന്തിക്കാൻ അല്ലെങ്കിൽ ആസൂത്രണം ചെയ്യുമ്പോഴോ “വെറുതെ അടയ്ക്കുക!” മാനസിക കമാൻഡ് ഉപയോഗിക്കുക. അതിനുശേഷം, ചിന്തകളുടെ ദിശ മാറ്റുന്നതിന് നിങ്ങൾ പൂർണ്ണമായും ശ്രദ്ധിക്കുന്ന എന്തെങ്കിലും ചെയ്യേണ്ടതുണ്ട്.

1. സാഹചര്യങ്ങൾ നിങ്ങളെയും നിങ്ങളെയും പോലെ സ്വീകരിക്കുക. സ്വയം വെറുക്കുന്നതിനുപകരം, "എനിക്ക് മാറാൻ കഴിയും, ഞാൻ അത് ചെയ്യും !!!"

   നിസ്സാരത, ചെറിയ ഭയം, നിരാശ എന്നിവയെക്കുറിച്ച് വേവലാതിപ്പെടുക, കാലക്രമേണ നിങ്ങൾക്ക് വലിയ പ്രശ്\u200cനങ്ങളെ മറികടക്കാൻ കഴിയും. നിങ്ങളുടെ തല ഉയർത്തി പുഞ്ചിരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക, ഉത്കണ്ഠ ഉടൻ കുറയും. നിങ്ങൾ ഇപ്പോഴും ആശങ്കാകുലരാണെങ്കിൽ പോലും, അത് വ്യക്തമായിരിക്കരുത്.

   കോപത്തിന്റെ energy ർജ്ജത്തെ മറ്റെന്തെങ്കിലും സപ്ലിമേറ്റ് ചെയ്ത് വിടുക. ചാടുക, പാടുക, പിയാനോ വായിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ കരാട്ടെ പരിശീലിക്കുക - നിങ്ങൾക്ക് ഏത് ദിശയും തിരഞ്ഞെടുക്കാം.

   • പിരിമുറുക്കം ഒഴിവാക്കാൻ നീരാവി ing തുമ്പോൾ ആരെയും ദ്രോഹിക്കരുത്.

2. നിങ്ങളുടെ ബോധത്തിലും മാനസിക ശീലത്തിലും പുരോഗതി പ്രതീക്ഷിക്കുക. ചിന്ത നിങ്ങളുടെ പ്രതീക്ഷകളോട് പൊരുത്തപ്പെടാൻ ശ്രമിക്കും, അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ മനസ്സിലും ജീവിതത്തിലും നിങ്ങളുടെ മാറ്റത്തിലും നല്ല കാര്യങ്ങൾ പ്രതീക്ഷിക്കേണ്ടതുണ്ട്. എന്നാൽ നിഷ്\u200cക്രിയമായി കാത്തിരിക്കരുത്, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമായ മാറ്റങ്ങൾ നിങ്ങളെ മറികടക്കും.

   • ചിന്ത തടയാൻ പ്രവർത്തിക്കുക... നിങ്ങളുടെ നല്ല ആശയങ്ങൾ നടപ്പിലാക്കുക, വാഗ്ദാനങ്ങൾ നൽകുകയും അവ പാലിക്കുകയും ചെയ്യുക, നിങ്ങളുടെ പദ്ധതികളിൽ ഉറച്ചുനിൽക്കുക. നിങ്ങൾ ചെയ്യേണ്ടത് ചെയ്യുന്നതിന് നിങ്ങളുടെ പെരുമാറ്റം പൊരുത്തപ്പെടുത്തുക. പാതയിലേക്ക് പോകരുത്, പക്ഷേ അത് പിന്തുടരുക. ആരോടെങ്കിലും ഹലോ പറയുക. ഫോൺ നമ്പർ ഡയൽ ചെയ്യുക. "നന്ദി!" പ്രശ്\u200cനങ്ങൾ പരിഹരിക്കുന്നതിന് ടേൺ എടുക്കുക. ഒരു തൽക്ഷണ മാറ്റം പ്രതീക്ഷിക്കരുത് - എല്ലാം അല്ലെങ്കിൽ ഒന്നുമില്ല തത്വം ഇവിടെയുണ്ട് അല്ല ബാധകമാണ്. എല്ലാം അല്ലെങ്കിൽ ഒന്നുമില്ലാത്ത കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ച് മറന്ന് നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യത്തിലേക്കുള്ള പടിപടിയായി നിങ്ങൾ പുരോഗമിക്കുന്നത് കാണുമ്പോൾ എല്ലാ ദിവസവും പരിശ്രമിക്കുക.

3. നിങ്ങളുടെ "ചങ്ങാതിമാരെ / ശത്രുക്കളെ" വെറുക്കരുത്. ഇതിനർത്ഥം നിങ്ങൾ ദയ കാണിക്കണം എന്നാണ്. നിങ്ങൾ അല്ല പ്രതികാര ചിന്തകളോ ബലപ്രയോഗമോ അനുവദിക്കുകയാണെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് മന of സമാധാനം നേടാൻ കഴിയും. കൂടാതെ, അല്ല ആളുകളെ ഏതെങ്കിലും വിധത്തിൽ മാറ്റാൻ ശ്രമിക്കുക, കൂടാതെ അവർ പറയുന്നതോ ചിന്തിക്കുന്നതോ പരിഗണിക്കാതെ ദയയും അനുകമ്പയും. നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ കാലുകളിലാണെന്നും ദയയുള്ളവരാണെന്നും അവരെ കാണിക്കുക. ഇത് ചെയ്യുന്നതിന് നിങ്ങൾ അലറുകയോ വാതിലുകൾ അടിക്കുകയോ കൈകൊണ്ട് പിടിക്കുകയോ ചെയ്യേണ്ടതില്ല ...

   • ആരെങ്കിലും നിങ്ങൾക്കായി പ്രശ്\u200cനങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കുന്നുവെന്ന ആരോപണങ്ങളും പ്രസ്താവനകളും ഒഴിവാക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് നന്നായി ചെയ്യാൻ കഴിയുന്നതിന്റെ ഉത്തരവാദിത്തം ഏറ്റെടുത്ത് നിങ്ങളുടെ ഭാഗം ചെയ്യുക.
   • നെഗറ്റീവ് വിധികളും ദു lan ഖവും ഒഴിവാക്കുക: ചിന്തിക്കുന്നതും സംസാരിക്കുന്നതും നിർത്തുക. നിങ്ങളിൽ നിന്ന് നിരാശയും വേദനയും ഒഴിവാക്കുക, ഒപ്പം നിങ്ങളെയും മറ്റുള്ളവരെയും ഭ്രാന്തൻ ഗൗരവമായി എടുത്ത് മോചിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുക.

4. നിങ്ങളുടെ ദ്വിതീയ ചിന്തകളുടെ സാധുത പരിശോധിക്കുക കേട്ടു. നിങ്ങളുടേതാണെന്ന് മനസ്സിലാക്കുക ആലോചന ഒപ്പം വ്യക്തത കേട്ട കഴിയും അല്ല പറഞ്ഞതോ യഥാർത്ഥത്തിൽ സംഭവിച്ചതോ ആയതുമായി യോജിക്കുന്നു. "ഈ രൂപം ഞാൻ ശ്രദ്ധിച്ചു ..." അല്ലെങ്കിൽ "ഞാൻ അത് കേട്ടു ..." പോലുള്ള ചിന്തകൾ ഒഴിവാക്കുക. അത്തരം ആരോപണങ്ങൾ ക്ഷുദ്രകരമായ തെറ്റായ പ്രാതിനിധ്യത്തിലേക്ക് (അല്ലെങ്കിൽ സാധാരണ ഭ്രാന്തൻ) നയിക്കാൻ സാധ്യതയുണ്ട്, അതിനാൽ നിങ്ങൾ എന്ന നിഷേധാത്മക വ്യാഖ്യാനത്തെ നിങ്ങൾ ചോദ്യം ചെയ്യേണ്ടതുണ്ട് കേട്ടു അഥവാ കണ്ടു.

   • നിങ്ങളുടെ കേൾവി ചിലപ്പോൾ മോശവും ചിലപ്പോൾ മികച്ചതുമാണ് എന്ന ചിന്തയിൽ നിന്ന് ഒഴിവാക്കുക. ഉല്ലാസത്തിന്റെയോ ഡിസ്ഫോറിയയുടെയോ അവസ്ഥയിൽ (കുറച്ച് വാക്കുകൾ നിങ്ങൾ വ്യക്തമായി കേൾക്കുകയാണെങ്കിൽ, ഇത് നിങ്ങളുടെ ഭാവനയുടെ കളിയല്ലാതെ മറ്റൊന്നുമല്ല, അത് നല്ലതോ ചീത്തയോ ആയ വികാരങ്ങളെ നേരിടാൻ ശ്രമിക്കുന്നു). ഒരു മൂന്നാം കക്ഷി നിങ്ങളോട് “യഥാർത്ഥ സാഹചര്യം” രഹസ്യമായി പറയുമ്പോൾ കിംവദന്തികളെ വിശ്വസിക്കുന്നത് നിർത്തുക. ഫ്ലോറിഡും അവ്യക്തമായ ചിന്തയും മാറണമെന്ന് മനസ്സിലാക്കുക. നിങ്ങളുടെ മുൻപിൽ വയ്ക്കുക ഏറ്റവും നല്ലത് ലക്ഷ്യങ്ങൾ കൈവരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക.
     • ആരോപണങ്ങളും ധാർഷ്ട്യവും നേരിടുന്നത് ആളുകളിൽ നെഗറ്റീവ് വികാരങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കുന്നുവെന്ന് ഓർമ്മിക്കുക. പറഞ്ഞത് ശരിയാണോ തെറ്റാണോ ശൂന്യമാണോ എന്നത് പ്രശ്നമല്ല!

5. സത്യസന്ധവും പക്ഷപാതപരവുമായിരിക്കുക. മുഖവിലയ്\u200cക്കെടുക്കരുത്. അമൂർത്തവും കോൺക്രീറ്റും മറ്റ് ആളുകളുടെ മാനസികാവസ്ഥ, ആവിഷ്\u200cകാരം അല്ലെങ്കിൽ ചില സൂക്ഷ്മ സ്വഭാവം എന്നിവ മാറുമ്പോൾ അവരുടെ വിലയിരുത്തലുകൾ, പ്രത്യേകിച്ചും നിങ്ങൾ ഈ ആളുകളെ വിശ്വസിക്കുന്നില്ലെങ്കിലോ അല്ലെങ്കിൽ അതിനുള്ള അവകാശമില്ലാതെ അവരുടെ ജീവിതം നിയന്ത്രിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നെങ്കിലോ.

   • ഉപരിപ്ലവവും മുൻ\u200cകൂട്ടി തീരുമാനിച്ചതുമായ അഭിപ്രായങ്ങളെ അടിസ്ഥാനമാക്കി തെറ്റായ തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കരുത്... കിംവദന്തികൾ വിശ്വസിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് നിരപരാധിയെ ശിക്ഷിക്കാൻ കഴിയും. കൂടാതെ, നിങ്ങൾ എല്ലാവരെയും അന്ധമായി വിശ്വസിക്കരുത്. മറ്റൊരാൾക്ക് ഈ വ്യക്തിയോട് പകയുണ്ടാകാം, അല്ലെങ്കിൽ ഏതെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള വ്യക്തിപരമായ വിരോധം ഉണ്ടാവാം, അവർ അവനെ അങ്ങനെ കാണുന്നു persona non grataഅതിനാൽ പക്ഷപാതം അവരുടെ എല്ലാ വിധികളെയും സൂക്ഷ്മമായി വർണ്ണിക്കുന്നു. "വിധിക്കരുത്, നിങ്ങൾ വിധിക്കപ്പെടുകയില്ല" എന്ന് പറയുന്നതുപോലെ.

6. വിഷയത്തെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ അതിലേക്ക് മടങ്ങുക. എപ്പോഴും സംസാരിക്കാൻ സ്വയം അച്ചടക്കം പാലിക്കുക സത്യത്തിൽഒപ്പം റിയലിസ്റ്റിക് ഫ്രെയിമുകളിൽ തുടരാൻ താൽപ്പര്യപ്പെടരുത്. അനുയോജ്യമാക്കാതിരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. ആശയക്കുഴപ്പത്തിലായ ചിന്തകൾ ഒഴിവാക്കുക, ചിന്തകളെ അലഞ്ഞുതിരിയാനും മടിക്കാനും അനുവദിക്കരുത്, അവരെ വിഷയത്തിലേക്ക് നയിക്കുക.

   ആളുകളെ വിഷമിപ്പിക്കാനോ അനുകരിക്കാനോ സ്വയം അനുവദിക്കരുത്, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ പൂർണ്ണമായും ക്ഷീണിതനാണെന്നതുപോലെ നിസ്സംഗതയുടെ മുഖംമൂടി ധരിക്കുക. ഇത് ചെയ്യുന്നതിന്, നിങ്ങളുടെ ആത്മാവ് പൂർണ്ണമായും പ്രകാശമല്ലെങ്കിലും, കഴിയുന്നത്ര വിശ്രമിക്കാനും കൂടുതൽ തവണ പുഞ്ചിരിക്കാനും ശ്രമിക്കുക.

   • സ്ഥലത്തിന് പുറത്തുള്ള ചിരി അല്ലെങ്കിൽ അടിസ്ഥാനരഹിതമായ "ശാപങ്ങൾ" ഒഴിവാക്കുക... കൂടാതെ, പരസ്യമായി നിങ്ങളോട് ഉച്ചത്തിൽ സംസാരിക്കരുത്, നിങ്ങളുടെ ശ്വാസത്തിന് കീഴിൽ എന്തെങ്കിലും പരിഹസിക്കുക, സംസാരിക്കുക. നിങ്ങൾ അങ്ങനെ ചെയ്തിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, ചുറ്റും നോക്കുക. ആരെങ്കിലും നിങ്ങളെ നോക്കുകയോ ശ്രദ്ധിക്കുകയോ ചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ അവരോട് പറയുക “ക്ഷമിക്കണം! ഒരു ക thought തുകകരമായ ചിന്ത എനിക്ക് സംഭവിച്ചു, ”നിങ്ങൾ കൃത്യമായി ചിന്തിച്ച കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ച് വിശദീകരിക്കാതെ പുഞ്ചിരിക്കുക!
   • സംഭവങ്ങളുടെ യഥാർത്ഥ രൂപമല്ല, നിങ്ങളുടെ മനോഭാവങ്ങളും അനുമാനങ്ങളും നിങ്ങൾക്ക് മനസ്സിലാക്കാൻ കഴിയുമെന്ന് മനസ്സിലാക്കുക... "മാനസിക ശുചിത്വത്തിന്റെ" അഭാവമാണ് പുരികങ്ങളുടെ ചലനത്തിൽ "പരിഹാസം" കാണാനും, വിധിന്യായങ്ങളിൽ "അപകർഷതാബോധത്തിന്റെ" കുറിപ്പുകൾ കേൾക്കാനും അല്ലെങ്കിൽ പൊതുവായ ശബ്ദത്തിൽ നാശമുണ്ടാക്കാനും ഇടയാക്കുന്നത്. ഇത് ഒഴിവാക്കാൻ, നിങ്ങളുടെ ചിന്തയെ ഭാരം കുറഞ്ഞതാക്കുക, സംഭവിക്കുന്നതിന്റെ ഭാരം വളരെ എളുപ്പമാകും.

7. നല്ല മാനസിക ശീലങ്ങൾ വികസിപ്പിക്കുക. സൗഹൃദം വളർത്തിയെടുക്കുക, മാത്രമല്ല നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യം നേടുന്നതിൽ താൽപ്പര്യവും താൽപ്പര്യവും തുടരാൻ എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നതെന്ന് അമിതമായി പ്രതികരിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക.

   • ചാരിറ്റിക്ക് കുറച്ച് സമയം (ഒരുപക്ഷേ പണം) സംഭാവന ചെയ്യുക. നിങ്ങളുടെ സേവനങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കാൻ തയ്യാറുള്ള ആവശ്യമുള്ളവരെ സഹായിക്കുന്നത് പോസിറ്റീവ് ചിന്താ രീതികളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള മികച്ച മാർഗമാണ്. മറ്റുള്ളവരെ സഹായിക്കുന്നതിലൂടെ, നിങ്ങൾ അതേ സമയം നിങ്ങളുടെ ആത്മാഭിമാനം ശക്തിപ്പെടുത്തും, കൂടാതെ "മാനസിക ശുചിത്വം" തുടരാനും പുതിയതും നല്ലതുമായ ചിന്താ രീതികൾ സൃഷ്ടിക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു അധിക പ്രോത്സാഹനമാണിത്.

8. പകപോക്കരുത്. ശത്രുതയില്ലാതെ നിങ്ങളുടെ "പുതിയ രൂപം" സൃഷ്ടിക്കുക. കുറച്ച് പഴയത് ഓർക്കുന്നു തിന്മ നിങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ട്, ഈ ചിന്തയിൽ വസിക്കരുത്. ഒരു പുതിയ ചിന്ത ആരംഭിച്ച് ഭാവിയെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ ചിന്തിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക.

9. നിങ്ങളുടെ ചിന്ത തടസ്സപ്പെടാൻ അനുവദിക്കരുത്: "ഇത് പണ്ടായിരുന്നു, ഇപ്പോൾ ഇപ്പോഴാണ്." നിങ്ങളുടെ ചിന്തകൾ പഴയ ശൈലിയിൽ നിന്ന് പുറത്തുപോകട്ടെ: "എനിക്ക് മറ്റെന്തെങ്കിലും ചിന്തിക്കാൻ കഴിയും, ഞാൻ എന്തിനാണ് അതിനെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുന്നത്?"

   • ട്രാഷ് കാര്യമാക്കേണ്ടതില്ല!... ചിന്തയെ ശുദ്ധീകരിക്കുക, അതിൽ നിന്ന് ദ്വൈതത പുറന്തള്ളുക. നിങ്ങളുടെ ബോധപൂർവമായ ചിന്തകളിൽ നിന്ന് എല്ലാവരേയും പുറത്താക്കുക മാലിന്യങ്ങൾ... നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യം നേടുന്നതിൽ നിന്ന് വ്യതിചലിക്കാനോ വഴിതെറ്റാനോ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കരുത്. ഇതിനായി ഇനിപ്പറയുന്ന നുറുങ്ങുകൾ ഉപയോഗിക്കുക:
     • "എനിക്ക് ക്ഷമിക്കാൻ കഴിയില്ല" എന്ന് പറയരുത്. "ഞാൻ ഇത് ക്ഷമിക്കും" അല്ലെങ്കിൽ "ഞാൻ" എന്ന് പറയുക എനിക്ക് കഴിയില്ല ഈ പഴയ ആശയത്തോട് കൂടുതൽ പറ്റിനിൽക്കുക. " "ഞാൻ ഇത് ക്ഷമിക്കുന്നു" എന്ന് പറഞ്ഞ് പഴയ അനീതികൾ പെട്ടെന്ന് ക്ഷമിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക.
     • പ്രഖ്യാപിക്കുക, “ഞാൻ ക്ഷമിക്കുക മാത്രമല്ല, മറക്കരുത് ഇതേക്കുറിച്ച്!" എന്നെ വിശ്വസിക്കൂ, നിങ്ങൾക്ക് നെഗറ്റീവ് ചിന്തയെ മറികടന്ന് നെഗറ്റീവിനെക്കുറിച്ച് മറന്നതുപോലെ പ്രവർത്തിക്കുന്നത് തുടരാം. നിങ്ങളുടെ മെമ്മറിയിൽ വീണ്ടും എന്തെങ്കിലും പോപ്പ് ചെയ്താൽ, പറയുക: "അതിനാൽ എന്ത്, ഇപ്പോൾ ഇത് പ്രശ്നമല്ല!" ഇത് ആവർത്തിക്കുന്നതിലൂടെ, പറഞ്ഞ കാര്യങ്ങൾ നിങ്ങൾ തന്നെ വിശ്വസിക്കും. ക്ഷമിക്കാൻ പ്രയാസമാണെങ്കിൽ ഒപ്പം മറക്കുക, നിങ്ങൾക്ക് ഓർമിക്കാം, എന്തായാലും ക്ഷമിക്കുക.

10. എല്ലാ നുറുങ്ങുകളെക്കുറിച്ചും ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം ചിന്തിക്കുകയും പ്ലാനിൽ ഉറച്ചുനിൽക്കുകയും ചെയ്യുക - ചെയ്യരുത് ദിവസത്തില് ഒരിക്കല്, പക്ഷേ നിരന്തരം. കാര്യങ്ങൾ ഇടകലർന്നാൽ നിരാശപ്പെടരുത്. ആരംഭിക്കുക. ഇത് ഒരു ഭക്ഷണക്രമം അല്ലെങ്കിൽ വിദ്യാഭ്യാസം പോലെയാണ്, ഒരു ദിവസത്തിൽ അല്ലെങ്കിൽ ഒരു വർഷത്തിൽ പോലും ചെറിയ മാറ്റങ്ങൾ നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കുന്നു, അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ ജീവിതകാലം മുഴുവൻ പരിശീലനം തുടരേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്.

    • മാന്യത പുലർത്തുകയും നിങ്ങൾ നൽകുന്ന എല്ലാ അവസരങ്ങളെയും അഭിനന്ദിക്കുകയും ചെയ്യുക ...
    • സന്തോഷകരവും get ർജ്ജസ്വലവുമായ ചങ്ങാതിമാരുമായും കുടുംബവുമായും കൂടുതൽ സമയം ചെലവഴിക്കുക.
    • ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ സമ്മർദ്ദം ഒഴിവാക്കുക. ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങൾക്ക് മാർക്കറ്റിൽ ഷോപ്പിംഗ് നടത്താം അല്ലെങ്കിൽ പാർക്കിൽ നടക്കാം. ശുദ്ധവായു നൽകി സ്വയം രക്തസമ്മർദ്ദം വർദ്ധിപ്പിക്കുക. സജീവമായ പ്രവർത്തനങ്ങൾ നിങ്ങളെ energy ർജ്ജം നിറയ്ക്കുകയും നിങ്ങളുടെ മാനസികാവസ്ഥ ഉയർത്തുകയും ചെയ്യും, അതോടൊപ്പം പകൽ അടിയിൽ ഉണ്ടാകുന്ന സമ്മർദ്ദം ഒഴിവാക്കാനും സഹായിക്കും.
    • നിങ്ങൾ സ്വന്തമായി ജീവിക്കുകയും ഏകാന്തത നിങ്ങളെ പീഡിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നുവെങ്കിൽ, കൂടുതൽ തവണ പരസ്യമായിരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക:
      • രസകരമായ ഒരു പുസ്തകം കണ്ടെത്താൻ ലൈബ്രറിയിലേക്കോ പുസ്തകശാലയിലേക്കോ പോകുക.
      • സോഷ്യൽ കണക്ഷനുകൾ സൃഷ്ടിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ സമയമെടുത്ത് വിവേകത്തോടെയിരിക്കുക (പ്രത്യേകിച്ച് നിങ്ങൾ ആണെങ്കിൽ മൂഡില്ല പൊതുജീവിതത്തിനായി) അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ സമീപനം മറ്റുള്ളവരെയും ആകർഷിക്കും.
    • ഒരു ദ്രുത ഗിത്താർ കോഴ്\u200cസിനായി സൈൻ അപ്പ് ചെയ്\u200cത് എല്ലാ ദിവസവും / ആഴ്ചയിൽ പുതിയ എന്തെങ്കിലും പഠിക്കുക. നിങ്ങൾ ചെയ്യാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന കാര്യങ്ങളുടെ ഒരു പട്ടിക സൃഷ്ടിക്കുക വാർദ്ധക്യം വരെ, അവ കുറച്ചുകൂടെ ചെയ്യുക (നീന്താൻ പഠിക്കുക, മത്സ്യബന്ധനത്തിന് പോകുക, കരക fts ശല വസ്തുക്കൾ മുതലായവ പഠിക്കുക).
    • നിങ്ങളുടെ പ്രദേശത്ത് പ്രവർത്തിക്കാൻ സ്പെഷ്യലിസ്റ്റുകളെ പരിശീലിപ്പിക്കുന്ന ഒരു “കമ്മ്യൂണിറ്റി കോളേജിൽ” ചേരുക. ഇതുവഴി നിങ്ങൾക്ക് പുതിയ എന്തെങ്കിലും പഠിക്കാനും മറ്റ് ആളുകളുമായി പങ്കിടാനും കഴിയും.
    • ഒരു ബന്ധുവിനെയോ സുഹൃത്തിനെയോ വിളിക്കുക, എന്നാൽ ക്രിയാത്മകവും സന്തോഷപ്രദവുമായ ഒരു മാനസികാവസ്ഥ നിലനിർത്തുക. വാരാന്ത്യത്തിൽ നിങ്ങൾക്ക് ആരെയെങ്കിലും നിങ്ങളുടെ വീട്ടിലേക്ക് ക്ഷണിക്കാം അല്ലെങ്കിൽ മറ്റെവിടെയെങ്കിലും ഒരു മീറ്റിംഗ് ക്രമീകരിക്കാം.
    • ദിവസം മുഴുവൻ ഒറ്റയ്ക്ക് ഇരിക്കുന്നതിനുപകരം, രസകരവും ഗ serious രവമുള്ളതുമായ സംഭാഷണങ്ങൾക്കുള്ള അവസരങ്ങൾ കണ്ടെത്തുക (മുഴുവൻ സമയവും സംഭാഷണത്തിൽ നിറയാതിരിക്കാൻ മിതമായി മാത്രം). പുറത്തുപോയി ചുറ്റിനടക്കുക!
      • സ്വയം ഒരു വാഫിൾ വാങ്ങാൻ ഒരു കോഫി ഷോപ്പിലേക്കോ പേസ്ട്രി ഷോപ്പിലേക്കോ ബേക്കറിയിലേക്കോ പോകുക.
      • സന്ദർശകർക്കായി സലാഡുകളും ടേബിളുകളും വിൽക്കുന്ന ഒരു പലചരക്ക് കടയിൽ ഭക്ഷണം കഴിക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ ഒരു സ്വയം സേവന കഫേയിലേക്കോ കാന്റീനിലേക്കോ പോകുക.
      • വാഴപ്പഴത്തിനോ ആപ്പിളിനോ വേണ്ടി കർഷകരുടെ വിപണിയിലേക്ക് പോകുക.
      • വിലകുറഞ്ഞ ഭവന മെച്ചപ്പെടുത്തൽ സ്റ്റോറിൽ നിന്ന് 1-2 ചെറിയ ഇനങ്ങൾ വാങ്ങുക.
    • വിഷാദം നിങ്ങളുടെ ഇച്ഛയെ പൂർണ്ണമായും ഇല്ലാതാക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ഒരു കടലാസിൽ ഒരു പട്ടിക ഉണ്ടാക്കുക: "ചെയ്യണം!" തുടർന്ന് ആരംഭിക്കാൻ വെളിച്ചം എന്തെങ്കിലും തിരഞ്ഞെടുക്കുകകൂടുതൽ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള ജോലികളുമായി തുടരുന്നു. വിശപ്പ് ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതിനൊപ്പം വരുന്നു, സജീവമായിരിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ഉത്സാഹത്തിന് ആക്കം കൂട്ടും, പൂർത്തിയാക്കിയ ഓരോ ജോലിയും നിങ്ങളുടെ സ്വയബോധത്തെ ശക്തിപ്പെടുത്തും.

    മുന്നറിയിപ്പുകൾ

    • ആളുകൾ നിങ്ങളുമായി ആശയവിനിമയം നടത്താനും സംഭാഷണം സ്വീകരിക്കാനും ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ മാത്രം, നിങ്ങൾക്ക് സ്ഥാപനത്തിലെ അഡ്മിനിസ്ട്രേറ്റർ, കാഷ്യർ, മറ്റ് ആളുകൾ എന്നിവരുമായി സ്റ്റോറിലെ ക്യൂവിൽ തമാശ പറയാനും സംസാരിക്കാനും കഴിയും.
    • അപമാനത്തിൽ നിന്ന് വിട്ടുനിൽക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. കോപവും അവ്യക്തവുമായ വാക്യങ്ങൾ അനുവദിക്കരുത്, ഉദാഹരണത്തിന്: "നിങ്ങളുടെ യൗവനത്തിൽ നിങ്ങൾ ഒരുപക്ഷേ സുന്ദരിയായിരുന്നു."
    • പ്രതിഫലമായി എന്തെങ്കിലും പ്രതീക്ഷിക്കരുത് - നിങ്ങൾ ആരെയെങ്കിലും നൽകുകയും അവരുടെ ജീവിതത്തിലേക്ക് അല്പം വെളിച്ചം കൊണ്ടുവരുകയും ചെയ്താൽ, "മാനസിക ശുചിത്വം" ഇതിനകം തന്നെ മതിയായ പ്രതിഫലമാണ്.
    • അല്പം ധാർമ്മിക പിന്തുണ ആവശ്യമുള്ള ഒരാൾക്ക് ഒരു ചെറിയ സമ്മാനം തിരഞ്ഞെടുക്കുമ്പോൾ “അസൂയപ്പെടരുത്”. കൂടാതെ, നിങ്ങൾ കൃതജ്ഞത ആവശ്യപ്പെടേണ്ടതില്ല, അഭിനന്ദനങ്ങൾ ചോദിക്കുക (ചുംബനങ്ങൾ, ആലിംഗനങ്ങൾ). അവരുടെ ജീവിതം തിളക്കമാർന്നതാക്കാൻ ഇതിലും മോശമായ ആരെയെങ്കിലും സന്ദർശിക്കുക. ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങൾ ഒരു നഴ്സിംഗ് ഹോമിലെ ഏകാന്ത വ്യക്തിയെ സന്തോഷിപ്പിക്കുകയാണെങ്കിൽ, അത് ഇതിനകം തന്നെ നിങ്ങളുടെ നേട്ടമായിരിക്കും.

സമീപ വർഷങ്ങളിൽ, "ഡിഫെൻസീവ് അശുഭാപ്തിവിശ്വാസം" എന്ന പെരുമാറ്റ തന്ത്രം വ്യാപകമായി.

അവൾ റിയലിസവുമായി ഏറ്റവും അടുത്തയാളാണ്. "പ്രതിരോധ അശുഭാപ്തിവിശ്വാസം" എന്ന പുസ്തകങ്ങൾ 21-ആം നൂറ്റാണ്ടിന്റെ തുടക്കത്തിൽ മാത്രമേ പ്രത്യക്ഷപ്പെടാൻ തുടങ്ങിയിട്ടുള്ളൂവെങ്കിലും, ഈ തന്ത്രം പുരാതന കാലം മുതൽ ഉപയോഗിച്ചുവരുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന്, സെനേക്ക, കാലാകാലങ്ങളിൽ വീട് വിട്ട്, തുണിക്കഷണം ധരിച്ച് തെരുവിൽ താമസിച്ചിരുന്നുവെന്ന് അറിയാം. തന്റെ മൂല്യങ്ങളുടെ പ്രാധാന്യം വ്യക്തമായി വിലയിരുത്തുന്നതിനാണ് അദ്ദേഹം ഇതെല്ലാം ചെയ്തത്.

നിങ്ങൾ തുണിക്കഷണങ്ങൾ ധരിച്ച് തെരുവിൽ താമസിക്കാൻ ഞങ്ങൾ നിർദ്ദേശിക്കുന്നില്ല. പ്രതിരോധപരമായ അശുഭാപ്തിവിശ്വാസത്തിന്റെ താക്കോൽ ഒരു മോശം സാഹചര്യത്തിന്റെ വിശദാംശങ്ങളെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുക എന്നതാണ്. സ്റ്റോയിക്കാർ ഇതിനെ "മന ib പൂർവമായ തിന്മ" എന്നാണ് വിളിച്ചത്.

ഭാവിയെക്കുറിച്ചുള്ള ഉത്കണ്ഠ ഒഴിവാക്കുന്നതിനുള്ള ഫലപ്രദമായ മാർഗ്ഗമാണ് “പ്രതിരോധ അശുഭാപ്തി” സാങ്കേതികത.

മന psych ശാസ്ത്രജ്ഞയായ ജൂലിയ നോറെമിന്റെ അഭിപ്രായത്തിൽ, ഇന്ന് അമേരിക്കക്കാരിൽ മൂന്നിലൊന്ന് പേരും ഈ തന്ത്രം സഹജമായി ഉപയോഗിക്കുന്നു. പോസിറ്റീവ് ചിന്ത, അവളുടെ അഭിപ്രായത്തിൽ, എല്ലാം ശരിയാകുമെന്ന് സ്വയം ബോധ്യപ്പെടുത്താനുള്ള ശ്രമമാണ്, എന്നാൽ നല്ലത് സംഭവിച്ചില്ലെങ്കിൽ എല്ലാം പൂർണ്ണമായും ഭയങ്കരമാകുമെന്ന വിശ്വാസത്തെ ഇത് ശക്തിപ്പെടുത്തും.

വിർജീനിയ സർവകലാശാലയിലെ ബിസിനസ് അഡ്മിനിസ്ട്രേഷൻ അസോസിയേറ്റ് പ്രൊഫസർ സാറാ സരസ്വതി നടത്തിയ ഗവേഷണത്തിൽ, അരക്ഷിതാവസ്ഥയുടെ വികാരങ്ങളുമായി പൊരുത്തപ്പെടുന്നത് കൂടുതൽ സന്തുലിതമായ ജീവിതത്തിന്റെ താക്കോൽ മാത്രമല്ല, സമൃദ്ധിയുടെ താക്കോലുമാണെന്ന് തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്. വിജയകരമായ 45 സംരംഭകരെ സരസ്വതി അഭിമുഖം നടത്തി, ഇവരെല്ലാവർക്കും സ്റ്റോക്ക് എക്സ്ചേഞ്ചിൽ കുറഞ്ഞത് ഒരു ബിസിനസ്സ് പട്ടികപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ട്. അവരിൽ ആരും തന്നെ സമഗ്രമായ ഒരു ബിസിനസ് പ്ലാൻ\u200c എഴുതിയിട്ടില്ല അല്ലെങ്കിൽ\u200c വിപുലമായ മാർ\u200cക്കറ്റ് ഗവേഷണം നടത്തി.

പ്രൊഫസർ സരസ്വതി "ഫലപ്രാപ്തി" എന്ന് വിളിക്കുന്നത് അവർ പരിശീലിച്ചു. ഒരു ലക്ഷ്യം തിരഞ്ഞെടുത്ത് അത് നേടുന്നതിനുള്ള ഒരു പദ്ധതി തയ്യാറാക്കുന്നതിനുപകരം, സാധ്യമായ ഒരു അന്ത്യം വിഭാവനം ചെയ്യുന്ന മാർഗങ്ങളും വസ്തുക്കളും അവർ അവരുടെ പക്കലുണ്ട്.

നടപ്പാക്കലിൽ സരസ്വതി “സ്വീകാര്യമായ നഷ്ട തത്വം” എന്ന് വിളിക്കുന്നതും ഉൾപ്പെടുന്നു. ബിസിനസ്സിൽ നിന്ന് സാധ്യമായതും ആവേശകരവുമായ പ്രതിഫലത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നതിനുപകരം, ബിസിനസ്സ് ശരിയായി നടക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ എത്ര വലിയ നഷ്ടമുണ്ടാകുമെന്ന് ചോദിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്? സാധ്യമായ നഷ്ടം സഹിക്കാവുന്നതാണെന്ന് തോന്നുകയാണെങ്കിൽ, അടുത്ത നടപടി സ്വീകരിക്കാം.

നിങ്ങളുടെ ചിന്ത മാറ്റുക - ജീവിതം മാറും

നെഗറ്റീവ് ചിന്ത എവിടെ നിന്ന് വരുന്നു?

സ്കോട്ടിഷ് തത്ത്വചിന്തകനായ ഡേവിഡ് ഹ്യൂമാണ് ആദ്യമായി തബൂല റാസ അഥവാ ശൂന്യമായ സ്ലേറ്റ് സിദ്ധാന്തം മുന്നോട്ടുവച്ചത്. ഈ സിദ്ധാന്തം അത് സൂചിപ്പിക്കുന്നു. ഓരോ വ്യക്തിയും ചിന്തകളോ ആശയങ്ങളോ ഇല്ലാതെ ഈ ലോകത്തിലേക്ക് വരുന്നുവെന്നും, ഒരു വ്യക്തി ചിന്തിക്കുന്നതോ അനുഭവിക്കുന്നതോ ആയ എല്ലാം അവൻ ശൈശവത്തിലും തുടർന്നുള്ള ജീവിതത്തിലും സ്വന്തമാക്കി... അതായത്, കുട്ടിയുടെ അവബോധം ഓരോ വ്യക്തിയും അവനുമായി ആശയവിനിമയം നടത്തുന്ന ഒരു ശൂന്യമായ ഷീറ്റാണ്, ഓരോ സംഭവവും അതിന്റെ അടയാളം, അതിന്റെ അടയാളം ഉപേക്ഷിക്കുന്നു.പ്രായപൂർത്തിയായവർ ആകെ തുക, അവൻ അല്ലെങ്കിൽ അവൾ പഠിച്ചതിന്റെ ആകെത്തുക, വളർന്നുവരുന്ന സമയത്ത് ലഭിച്ച സംവേദനങ്ങളും അനുഭവങ്ങളും. ഒരു വ്യക്തി ചെയ്യുന്നതും ആരാണ് മാറുന്നതും അവൻ വളർന്ന അവസ്ഥയുടെ ഫലമാണ്.

മറ്റൊരു ആശയം പറയുന്നു - സൈക്കോജെനെറ്റിക്സ് ഡോ.പ്രധാന ആശയം അനുസരിച്ച്, ജനിതക കോഡ് ഒരു വ്യക്തിയുടെ ജനനത്തിനു മുമ്പുതന്നെ അയാളുടെ ജീവിതത്തിലെ മിക്ക സാധ്യതകളും പെരുമാറ്റരീതികളും നിർണ്ണയിക്കുന്നു... ഡി\u200cഎൻ\u200cഎ തന്മാത്രയിലെ രൂപത്തെക്കുറിച്ചുള്ള വിവരങ്ങളോടൊപ്പം പൂർവ്വിക അനുഭവത്തെക്കുറിച്ചുള്ള വിവരങ്ങളും സൂക്ഷിക്കുന്നു. ഓരോരുത്തർക്കും അവരുടേതായുണ്ട് പ്രധാന ആഭ്യന്തര ദിശ - ജനിതകവും അബോധാവസ്ഥയും ബോധപൂർവവുമായ ഘടകങ്ങളുടെ അതുല്യമായ സംയോജനം, അതിനനുസൃതമായി അവൻ ജീവിതത്തിലൂടെ സഞ്ചരിക്കുകയും അനുഭവം നേടുകയും അവന്റെ വേഷങ്ങൾ "വഹിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു - സ്വന്തം ബോധപൂർവമായ പ്രതികരണങ്ങളും വ്യാഖ്യാനങ്ങളും പരിഗണിക്കാതെ. ഈ പ്രധാന ആന്തരിക ദിശയുടെ "വികിരണം" സ്വഭാവം, വിജയം, മനുഷ്യ ആരോഗ്യം എന്നിവയെ ബാധിക്കുന്നു.അബോധാവസ്ഥയിലുള്ള പ്രതീക്ഷകൾ, മറഞ്ഞിരിക്കുന്ന ശത്രുത, കുറ്റബോധം, ഭയം അല്ലെങ്കിൽ മരണ ആഗ്രഹം സാധ്യതയുള്ള പങ്കാളികളെ "ആകർഷിക്കുന്നു". തെറ്റിദ്ധാരണയുടെയും അസുഖങ്ങളുടെയും വിദ്വേഷത്തിന്റെയും ലാബിൽ മനുഷ്യൻ ചുറ്റിക്കറങ്ങുന്നത് അവരോടൊപ്പമാണ്. സൈക്കോതെറാപ്പിയുടെ ക്ലാസിക്കൽ, മോഡേൺ ദിശകളിൽ മിക്കതും ചെയ്യുന്നതുപോലെ, നിർദ്ദിഷ്ട പ്രശ്നങ്ങൾ മാത്രം പരിഹരിക്കുന്നതിലൂടെ കാര്യം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ കഴിയില്ല. ഒരു വ്യക്തിയുടെയോ അവന്റെ പിൻഗാമികളുടെയോ ജീവചരിത്രത്തിൽ, പൊരുത്തക്കേടുകൾ വീണ്ടും വീണ്ടും കളിക്കും - അവന്റെ പ്രധാന ജീവിത ദിശ മാറുന്നതുവരെ. സൈക്കോജെനെറ്റിക്സ് ഉറപ്പിച്ചുപറയുന്നു: ഞങ്ങളുടെ ജനിതക കോഡിന്റെ നെഗറ്റീവ് പ്രോഗ്രാമുകളെക്കുറിച്ച് അറിയുന്നതുവരെ, ഞങ്ങൾ സാഹചര്യങ്ങളുടെ ഇരകളായി തുടരും, ആകസ്മിക ഏറ്റുമുട്ടലുകൾ, ഒരാളുടെ മോശം ഇച്ഛ. നിങ്ങളുടെ ജനിതക പ്രോഗ്രാമിന്റെ നെഗറ്റീവ് വശങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള അവബോധം നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിന്റെ യജമാനന്മാരാകാനും നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം കൈകൾ, മനസ്സ്, ഇച്ഛ എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ നിലവിലുള്ളതും ഭാവിയിലുമുള്ള ക്ഷേമം സൃഷ്ടിക്കുന്നതിനും സഹായിക്കുന്നു.

5 വയസ്സ് വരെ ചിന്തിക്കുന്നു, കുട്ടി ഏത് അന്തരീക്ഷത്തിലാണ് വളരുന്നത്, മാതാപിതാക്കളുടെ പെരുമാറ്റ രീതികൾ എന്നിവ പ്രധാനമാണ്. കുട്ടിയെ സ്നേഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ഭാവിയിൽ അയാൾക്ക് സ്നേഹത്തിന് അർഹനാണെന്ന് തോന്നുന്നു, മോശമായി പെരുമാറിയാൽ അയാൾക്ക് ആത്മാഭിമാനത്തിന് പ്രശ്\u200cനങ്ങളുണ്ടാകും. മാതാപിതാക്കളുടെ പെരുമാറ്റത്തിന്റെ മാതൃകകൾ കുട്ടി അറിയാതെ, മടികൂടാതെ സ്വീകരിക്കുന്നു, മാതാപിതാക്കൾ തനിക്ക് സ്നേഹം നൽകുന്നില്ലെങ്കിൽ അവൻ സ്നേഹത്തിന് യോഗ്യനല്ലെന്ന് അദ്ദേഹം പരിഗണിക്കും, കാരണം മാതാപിതാക്കൾ അവനുവേണ്ടിയുള്ള പരമോന്നത അധികാരമാണ്.

ചിന്ത പോസിറ്റീവായും നെഗറ്റീവായും രൂപപ്പെടുന്നു, ചിന്തയുടെ രൂപീകരണം ആ മനോഭാവങ്ങളാൽ സ്വാധീനിക്കപ്പെടുന്നു, കുടുംബത്തിൽ സ്വീകരിക്കുന്ന സ്വഭാവത്തിന്റെ മാതൃകകൾ. ഉദാഹരണത്തിന്, ഒരു കുട്ടി തിരസ്കരണത്തിലേക്ക് വളരുകയാണെങ്കിൽ, തന്നെക്കുറിച്ചുള്ള തന്റെ ആശയം, പരിസ്ഥിതി, ജീവിതം എന്നിവ നെഗറ്റീവ് ആയിരിക്കും, കുട്ടിയെ അംഗീകരിക്കുകയും സ്നേഹിക്കുകയും ചെയ്താൽ, തന്നെക്കുറിച്ചുള്ള തന്റെ ആശയം, പരിസ്ഥിതി, ജീവിതം എന്നിവയ്ക്ക് വിപരീതമായി, പോസിറ്റീവ് ആയിരിക്കുക.

1. നെഗറ്റീവ് മനോഭാവം (അല്ലെങ്കിൽ സമുച്ചയങ്ങൾ) നേടാൻ കഴിയുന്നതെന്താണ്?

കുട്ടിക്കാലത്ത് കുട്ടി ഒരു പ്രത്യേക അന്തരീക്ഷത്തിൽ മുഴുകിയിരുന്നതിനാൽ, അദ്ദേഹത്തിന് ഒരു പ്രത്യേക ചിന്ത ലഭിച്ചു, കുടുംബ മനോഭാവങ്ങളും കുടുംബത്തിലെ പെരുമാറ്റത്തിന്റെ മാതൃകകളും കുട്ടിയുടെ ചിന്തയുടെ രൂപീകരണത്തിൽ വലിയ സ്വാധീനം ചെലുത്തി.

ഉദാഹരണത്തിന്, ഒരു കുട്ടി കുടുംബത്തിൽ നിരന്തരം വിമർശിക്കപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, അവൻ സ്വപ്നം കാണുന്നത് നിർത്തുന്നു, സ്വയം പ്രതികൂലമായി പെരുമാറുന്നു, മുതിർന്നവരുടെ ജീവിതത്തിൽ അയാൾക്ക് ശക്തിയും ഉത്സാഹവും നഷ്ടപ്പെടും, സ്വയം വിമർശിക്കപ്പെടും.

ഒരു പ്രത്യേക പരിതസ്ഥിതിയിൽ മുഴുകുകയും അതിൽ നിന്ന് സമുച്ചയങ്ങൾ പുറത്തെടുക്കുകയും ചെയ്തതിന് കുട്ടി കുറ്റപ്പെടുത്തേണ്ടതില്ല.

2. പോസിറ്റീവ് ചിന്താഗതി മാറ്റാനോ പരിഹരിക്കാനോ കഴിയുമോ?

എല്ലാവർക്കും സൈക്കോളജി

മുൻകാലങ്ങളിൽ എന്തെങ്കിലും ചെയ്തിട്ടില്ല അല്ലെങ്കിൽ തെറ്റ് ചെയ്തിട്ടില്ലെന്ന് നിരന്തരം വിലപിക്കുന്ന ആളുകളെ നിങ്ങൾ നേരിട്ടിട്ടുണ്ടോ? എത്ര ഇട്ടവിട്ട്? അവരുമായി ആശയവിനിമയം തുടരാൻ നിങ്ങൾക്ക് ആഗ്രഹമുണ്ടോ? അത് നിർബന്ധിതമാണെങ്കിൽ, തീർച്ചയായും അത് ആവശ്യമാണ്, ഉദാഹരണത്തിന്, ജോലിസ്ഥലത്തെ സഹപ്രവർത്തകരുമായി. നിങ്ങൾ അവധിക്കാലത്ത് കണ്ടുമുട്ടിയ ക്രമരഹിതമായ ആളുകളാണെങ്കിൽ, പിന്നീട് നിങ്ങളെ അവരുമായി എന്തെങ്കിലും ബന്ധിപ്പിക്കാൻ സാധ്യതയില്ല, അത്തരം ആശയവിനിമയം അവസാനിപ്പിക്കും. സാധാരണ മനസ്സുള്ള ആരോഗ്യവാനായ ഒരാൾക്ക് അത്തരം ആശയവിനിമയം നിർത്താനുള്ള വ്യക്തമായ ആഗ്രഹം എന്തുകൊണ്ട്? എന്താണ് കാരണം?

തീർച്ചയായും, നമ്മുടെ കാലഘട്ടത്തിൽ, ഞങ്ങളുടെ ചൂഷണവും പ്രശ്\u200cനങ്ങളും ഉള്ള ആർക്കും ഞങ്ങൾ സന്തോഷം നൽകില്ല. പറയുന്നതുപോലെ, നിങ്ങൾക്ക് എന്തെങ്കിലും പ്രശ്നമുണ്ടെങ്കിൽ അത് പരിഹരിക്കുക. നിങ്ങൾ\u200cക്കത് ചെയ്യാൻ\u200c കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ\u200c, ആരും സഹായിക്കില്ല, അതിനർ\u200cത്ഥം, തീക്ഷ്ണമായി പ്രതികരിക്കരുത്, അല്ലെങ്കിൽ\u200c അത് രോഗത്തിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം. ഒരു പ്രശ്നത്തിന്റെ സ്ഥിരമായ അല്ലെങ്കിൽ ആനുകാലിക "സ്ക്രോളിംഗ്" അല്ലെങ്കിൽ പരിഹരിക്കപ്പെടാത്ത സാഹചര്യം ഉപയോഗിച്ച്, ഒരു നിശ്ചിത അളവ് നെഗറ്റീവ് energy ർജ്ജം നിങ്ങളുടെ തലയിൽ ശരീരത്തിൽ അടിഞ്ഞു കൂടുന്നു, അത് പിന്നീട് വിവിധ രോഗങ്ങളെ "വെടിവയ്ക്കുന്നു". തടയാൻ കഴിയുമായിരുന്നെങ്കിൽ എന്തുകൊണ്ട് പ്രശ്നം പരിഹരിക്കും? അതിനെ മാനസികമായി തടയണോ? അവളെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുന്നില്ലേ? അല്ലെങ്കിൽ അത് പരിഹരിക്കുന്നതിലൂടെ, ഇതിന് എല്ലാ ശ്രമങ്ങളും നടത്തുക.

പ്രശ്\u200cനം അല്ലെങ്കിൽ അതിന്റെ പരിണതഫലങ്ങൾ പരിഹരിക്കാതെ നിങ്ങളുടെ ഉള്ളിലെ അസ്വസ്ഥതകളിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടാനുള്ള ഏറ്റവും എളുപ്പ മാർഗം നിങ്ങളോട്, പ്രിയപ്പെട്ട ഒരാൾ, മറ്റുള്ളവർ, ചെവിയുള്ള ആർക്കും "ഉച്ചരിക്കുക" എന്നതാണ്, എന്നിരുന്നാലും, മതിലുകൾ ചിലപ്പോൾ ഈ ആവശ്യത്തിനും അനുയോജ്യമാണ്. ഞാൻ സംസാരിച്ചു - എളുപ്പവും പർവ്വതം നിങ്ങളുടെ ചുമലിൽ നിന്ന്. എന്നാൽ ഇത് വ്യക്തിയുടെ കാഴ്ചപ്പാടിൽ നിന്നാണ്. മാത്രമല്ല, സാഹചര്യം പരിഹരിക്കപ്പെടുന്നില്ല. നിങ്ങളുടെ ചുറ്റുമുള്ള ആളുകൾ? അവയ്\u200cക്കും ചെവികളുണ്ട്! ഈ പെരുമാറ്റത്തെക്കുറിച്ച് അവരുടെ മതിപ്പ് എന്താണ്? എന്നിട്ട് - അവർ അത് വ്യക്തിയുടെ മുഴുവൻ വ്യക്തിത്വത്തിലും പ്രദർശിപ്പിക്കും, ഒരു പ്രത്യേക ഛായാചിത്രം തയ്യാറാക്കും. ചില തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കുക - ഭാവിയിൽ അത്തരമൊരു വ്യക്തിയുമായി ആശയവിനിമയം നടത്തുകയും അവനുമായി ആശയവിനിമയം നടത്തുന്നതിന്റെ എല്ലാ "ആനന്ദങ്ങളും" സഹിക്കുകയും അല്ലെങ്കിൽ ഒരുതവണ തീരുമാനമെടുക്കുകയും ചെയ്യുക - ആശയവിനിമയം നടത്തരുത്. പലപ്പോഴും നമ്മളോട്, ജീവിതത്തോട് എത്രമാത്രം അസംതൃപ്തരാണെന്ന് നാം പലപ്പോഴും ശ്രദ്ധിക്കാറില്ല, അതിന്റെ ഫലമായി, നമ്മുടെ ജീവിതത്തെയും ചുറ്റുമുള്ളവരെയും നാം പിറുപിറുക്കുകയും വിഷം കഴിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ആത്യന്തികമായി, ഈ പ്രശ്നം പരിഹരിക്കുന്നതിനായി നമുക്ക് ചെലവഴിക്കാൻ കഴിയുമായിരുന്ന സമയം, സാഹചര്യത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ശൂന്യമായ സംഭാഷണത്തിലും അതിനെക്കുറിച്ച് ദു ving ഖിക്കുന്നതിലും നഷ്ടപ്പെടുത്താനാവില്ല.

വ്യക്തിയുടെ "വാക്കാലുള്ള അസംതൃപ്തി" പ്രശ്നം പരിഹരിക്കുന്നതിനുള്ള താക്കോൽ എവിടെ? ഇത് എങ്ങനെ തടയാം? ഉത്തരം: നമുക്ക് ചുറ്റുമുള്ള അസംതൃപ്തമായ മുഖങ്ങൾ കണ്ടയുടനെ, സംഭാഷണം പിന്തുണയ്ക്കുന്നില്ലെന്നും ചില ആളുകൾ ആശയവിനിമയം ഒരു തരത്തിൽ അല്ലെങ്കിൽ മറ്റൊന്നിൽ നിർത്താൻ ശ്രമിക്കുന്നുവെന്നും കണ്ടയുടനെ, ഇത് ചിന്തിക്കാനുള്ള ഒരു സൂചനയാണ്: ഞാൻ ശരിയായി പ്രവർത്തിക്കുന്നുണ്ടോ , ഞാൻ\u200c സംസാരിക്കുന്ന കാര്യങ്ങളിൽ\u200c ഇന്റർ\u200cലോക്കുട്ടർ\u200cമാർ\u200cക്ക് താൽ\u200cപ്പര്യമുണ്ടോയെന്ന് ഞാൻ\u200c സംഭാഷണം നടത്തുന്നത് ഇങ്ങനെയാണോ? അത് പറയേണ്ടതാണോ? തീർച്ചയായും, ഇന്റർലോക്കട്ടർമാർക്ക് അസംതൃപ്തരായ മുഖങ്ങളുണ്ടാകാൻ അവരുടേതായ കാരണങ്ങളുണ്ടാകാം, അവർ നിങ്ങളെ ശ്രദ്ധിക്കുന്നില്ലായിരിക്കാം. പക്ഷേ, സംഭാഷണത്തിൽ നിങ്ങൾ സ്വാർത്ഥനാകരുത്, അതിനെ ഒരു മോണോലോഗിലേക്ക് വിവർത്തനം ചെയ്യുക, നിങ്ങളെക്കുറിച്ചും മോശമായ കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ചും മാത്രം സംസാരിക്കുക: നിങ്ങളുടെ പ്രശ്നങ്ങളെക്കുറിച്ച് - താമസിയാതെ അല്ലെങ്കിൽ പിന്നീട് നിങ്ങളുടെ സംഭാഷകർ വിരസത അനുഭവിക്കാൻ തുടങ്ങുകയും നിങ്ങളുടെ വാക്കുകൾക്ക് പ്രാധാന്യം നൽകാതിരിക്കുകയും ചെയ്യും ആശയവിനിമയം തുടരാതിരിക്കാൻ അവ ചില അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് കാരണം പറഞ്ഞ് അപ്രത്യക്ഷമാകും. ചിരി കേൾക്കുന്നതിനേക്കാൾ എല്ലാവർക്കും ചുറ്റുമുള്ള മനോഹരമായ വാക്കുകൾ കേൾക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. ഇവിടെയുള്ള വിഷയം "ഒരു മുഖസ്തുതിക്കാരൻ എല്ലായ്പ്പോഴും അവന്റെ ഹൃദയത്തിൽ ഒരു മൂല കണ്ടെത്തും" എന്ന പ്രസിദ്ധമായ പദപ്രയോഗത്തിലല്ല, സ്വയം പോസിറ്റീവ് ചിന്താഗതി വളർത്തിയ ആളുകളുമായി ആശയവിനിമയം നടത്തുന്നതിലൂടെ, മാനസികാവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുന്നു, നിങ്ങൾക്ക് സുഖം തോന്നുന്നു. എല്ലാവർക്കും പ്രശ്\u200cനങ്ങളുണ്ട്, പക്ഷേ എല്ലാവരും അവ വ്യത്യസ്ത രീതികളിൽ പരിഹരിക്കുന്നു: ഒന്ന് - അവയെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുന്നതിലൂടെയും മറ്റൊന്ന് - യഥാർത്ഥ പ്രവർത്തനത്തിലൂടെയും. തീരുമാനിക്കാൻ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ - എന്തിനാണ് ഇതിനെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുന്നത്? സ്വയം ശാന്തമാക്കാൻ?

അതായത്, "പ്രശ്നം സംസാരിക്കുന്ന" രീതി താൽക്കാലികമായി ശാന്തമാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു, പക്ഷേ അത് പരിഹരിക്കുന്നില്ല. അതിനാൽ, പ്രശ്നം ഈ രീതിയിൽ പരിഹരിച്ചില്ലെങ്കിൽ, ഈ രീതി ശരിയല്ല. അത് പരിഹരിക്കാനുള്ള വഴികൾ ഞങ്ങൾ അന്വേഷിക്കും. ഈ രീതി എല്ലാവർക്കും വ്യത്യസ്തമാണ്. എല്ലാവർക്കുമായി ഒരു പാചകക്കുറിപ്പ് ഇല്ല. എന്നാൽ ഈ തീരുമാനത്തിന്റെ മൂലത്തിൽ ഇനിപ്പറയുന്നവ ഉണ്ടായിരിക്കണം: സാഹചര്യം പരിഹരിക്കാനുള്ള വഴികളുടെ രൂപരേഖ, നിങ്ങൾ പാലിക്കേണ്ട പരമാവധി, കുറഞ്ഞ സമയപരിധി സജ്ജമാക്കുക. സാഹചര്യം പരിഹരിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് കഴിഞ്ഞുവെന്ന് നിങ്ങൾ കാണുകയാണെങ്കിൽ - എല്ലാം മികച്ചതാണ്, ഇത് വ്യക്തമാണ്. പ്രശ്നം പകുതിയായി പരിഹരിച്ചെങ്കിൽ, അത് മോശമല്ല, പിന്നെ നിങ്ങൾ ഒരു നല്ല ആളാണ്, നിങ്ങൾ ശ്രമിച്ചു (!), നിങ്ങൾ നേടിയത് നിങ്ങൾ നേടി: ഫലം പോസിറ്റീവ് അല്ലെങ്കിൽ നെഗറ്റീവ് - എല്ലായ്പ്പോഴും ഒരു ഫലം ഉണ്ട്. സാഹചര്യം പരിഹരിച്ചില്ലെങ്കിൽ: ആദ്യത്തേത് നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ വ്യത്യസ്തമായി പ്രവർത്തിക്കാനാകുമെന്ന് ചിന്തിക്കുക, സാഹചര്യം പരിഹരിക്കുന്നതിന് കൂടുതൽ ഓപ്ഷനുകൾ കണ്ടെത്തുക. ഈ സാഹചര്യം ഇതിനകം പഴയതാണെങ്കിൽ, അത് എന്താണെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് അവശേഷിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, പിന്നെ എന്തിനാണ് ചിന്തിക്കുന്നത്: "എനിക്ക് എങ്ങനെ ചെയ്യാൻ കഴിയും ..." അല്ലെങ്കിൽ "ഭാവിയിൽ ഞാൻ ഇത് ചെയ്യണമായിരുന്നു ...".

ജീവിത സാഹചര്യങ്ങൾ, അവ ആവർത്തിക്കപ്പെടുന്നു, പക്ഷേ പലപ്പോഴും അവ സംഭവിക്കുന്നില്ല. അതിനാൽ, സമയം പാഴാക്കുന്നത്, സുപ്രധാന energy ർജ്ജം, ചിന്തിക്കാനുള്ള energy ർജ്ജം അല്ലെങ്കിൽ "എന്താകുമായിരുന്നു" എന്ന് ഉച്ചരിക്കുന്നതിന്റെ അർത്ഥമെന്താണ്?! നിങ്ങൾ അതിൽ കുടുങ്ങിക്കിടക്കുകയാണെന്ന് തോന്നിയാലുടൻ, നിർത്തുക, ഭാവിയെക്കുറിച്ചുള്ള കൂടുതൽ ക്രിയാത്മക ചിന്തകളിലേക്ക് മാറുക, തുടർന്ന് പ്രവർത്തിക്കുക. (തീർച്ചയായും, ഒരു വ്യക്തി തന്നെ, “നെഗറ്റീവ് കാര്യങ്ങൾ ലോകത്തിലേക്ക് കൊണ്ടുവരുമ്പോൾ” ഇത് എല്ലായ്പ്പോഴും തിരിച്ചറിയുന്നില്ല. ഉയർന്ന ആത്മനിയന്ത്രണം, പുറത്തുനിന്നുള്ള ഒരു ദർശനം, അവബോധത്തിന് ആവശ്യമാണ്). ശാരീരിക അദ്ധ്വാനത്തിൽ ഏർപ്പെടുക, ഇപ്പോൾ സാഹചര്യം അനുവദിക്കുകയാണെങ്കിൽ, അല്ലെങ്കിൽ പോസിറ്റീവ് മനോഭാവത്തോടെ ജിംനാസ്റ്റിക്സ് ചെയ്യുക (ഉദാഹരണത്തിന്, ഉച്ചഭക്ഷണ സമയത്ത്. വശങ്ങളിലായി നോക്കുന്നത് തടയാൻ, ഇത് ഉൽപാദനക്ഷമത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നുവെന്ന് സഹപ്രവർത്തകർക്ക് വിശദീകരിക്കുക), വാരാന്ത്യങ്ങളിൽ ഇത് ചെയ്യുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക.

നിങ്ങളുടെ ചിന്തകളെ മികച്ച രീതിയിൽ ട്യൂൺ ചെയ്യുക, പോസിറ്റീവ്, നന്നായി ചിന്തിക്കുക. നെഗറ്റീവ് ചിന്തകൾ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ നശിപ്പിക്കുമെന്ന് ഓർമ്മിക്കുക. സ്വയം സംരക്ഷണത്തിനുള്ള നിങ്ങളുടെ സഹജാവബോധം പ്രവർത്തിക്കണം. ഒരു വ്യക്തിയുടെ ആന്തരിക അവസ്ഥ പ്രാഥമികമായി തന്നെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നുവെന്നും പിന്നീട് സ്വന്തം “സ്വയം മനോഭാവത്തെ” ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നുവെന്നും നാം ഓർക്കണം. ഒരു വ്യക്തിയുടെ ജോലിയിൽ നിന്ന്: സ്വയം ഹിപ്നോസിസ്, ധ്യാനം, പോസിറ്റീവിലേക്ക് ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക. ബാഹ്യ ഘടകങ്ങളൊന്നും ഇതിനെ ബാധിക്കില്ലെന്ന് നാം ഓർക്കണം.

നിങ്ങൾക്ക് ചുറ്റും നെഗറ്റീവ് ചിന്തയുള്ള ആളുകളെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം, ഈ ആശയവിനിമയം മികച്ചതല്ല. പക്ഷേ, ഇതിനകം മുകളിൽ സൂചിപ്പിച്ചതുപോലെ, അത്തരം ആശയവിനിമയം ഒഴിവാക്കാൻ കഴിയാത്ത സാഹചര്യങ്ങളുണ്ട്. ജീവിതത്തോട് ക്രിയാത്മക മനോഭാവം പുലർത്താൻ, അത് ഒന്നുകിൽ കുട്ടിക്കാലം മുതൽ തന്നെ വികസിപ്പിച്ചെടുക്കണം, അല്ലെങ്കിൽ പ്രായപൂർത്തിയാകുമ്പോൾ അത് വികസിപ്പിച്ചെടുക്കണം. എന്നാൽ നമുക്ക് ചുറ്റും, തീർച്ചയായും, എല്ലായ്പ്പോഴും ഉണ്ടായിട്ടുണ്ട്, വളരെ ക്രിയാത്മകമായി തീർപ്പാക്കാത്ത ആളുകളായിരിക്കും. ക്രിയാത്മകമായി ചിന്തിക്കാൻ, നിങ്ങൾ വൈകാരികവും ശാരീരികവുമായ വളരെയധികം പരിശ്രമിക്കേണ്ടതുണ്ട്. നിങ്ങളുടെ ചിന്തയിൽ നിങ്ങൾ സ്വയം പ്രവർത്തിക്കേണ്ടതുണ്ട്. നമ്മിൽ പലരും അങ്ങനെ ഉണ്ടോ? മനുഷ്യൻ സ്വാഭാവികമായും മടിയനാണ്. തീർച്ചയായും വർ\u200cക്ക്ഹോളിക്കുകൾ\u200c ഉണ്ട്, പക്ഷേ ആളുകളെ നിരീക്ഷിക്കുക: ജനസംഖ്യയുടെ ഭൂരിഭാഗത്തിൻറെയും ശതമാനം - പോസിറ്റീവ്-ചിന്തയുള്ള അല്ലെങ്കിൽ നെഗറ്റീവ്? അതിനാൽ, നെഗറ്റീവ് ചിന്താഗതിക്കാരായ ആളുകളുടെ സാന്നിധ്യം ഒരു വസ്തുതയായി കണക്കാക്കണം. ശ്രദ്ധിക്കാതിരിക്കുക, ബധിരരാകാൻ അനുവദിക്കുക, കഴിയുന്നത്ര ശാന്തമായി എടുക്കുക.

നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ഗുണവും ലഭിക്കാത്തതിനാൽ നെഗറ്റീവ് വിവരങ്ങൾ നിങ്ങൾ കൈമാറണം. ഇത് സാധ്യമല്ലെങ്കിൽ: നിങ്ങളുടെ മനസ്സ് എഴുന്നേൽക്കുന്നില്ല, നിങ്ങളുടെ വായിൽ വേവലാതിയും ഏഴ് കടകളിലുമാണ്, എല്ലാവരും ഇരിക്കുന്നു, ഭക്ഷണം ചോദിക്കുന്നു, തീർച്ചയായും നെഗറ്റീവ് ചിന്താഗതിക്കാരായ ആളുകളുമായി ആശയവിനിമയം പരിമിതപ്പെടുത്തുന്നത് മൂല്യവത്താണ് ജോലി സംബന്ധിച്ച് ആശയവിനിമയത്തിൽ മാത്രമേ നിങ്ങൾക്ക് താൽപ്പര്യമുള്ളൂവെന്ന് അവരെ അറിയിക്കുന്നു ... ഏതെങ്കിലും പ്രത്യേക വിലാസക്കാരനെ അഭിസംബോധന ചെയ്യാതെ, അമൂർത്തമായി സംസാരിക്കുന്നത് ഒരുപക്ഷേ പലതവണ മൂല്യവത്താണ് - അത്തരം ചിന്തകൾ നന്മയിലേക്ക് നയിക്കില്ല. അല്ലെങ്കിൽ സാഹചര്യത്തെക്കുറിച്ച് ഉച്ചത്തിൽ അഭിപ്രായമിടുക, നിങ്ങളുടെ ആശയവിനിമയത്തിലെ പ്രതീകങ്ങൾ മാറ്റിസ്ഥാപിക്കുക, നിലവിലെ ഇവന്റുകളെക്കുറിച്ച് വീണ്ടും സൂചന നൽകുക, ഒരുപക്ഷേ അത് പരിഹരിക്കാനുള്ള വഴികൾ നിർദ്ദേശിക്കുക. നിങ്ങളുടെ അഭിപ്രായങ്ങളോടും നിർദ്ദേശങ്ങളോടും ഇന്റർലോക്കർ പ്രതികരിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, അവനെ അല്ലെങ്കിൽ അവളെ പ്രേരിപ്പിക്കുന്നത് അസാധ്യവും അനാവശ്യവുമാണെന്ന് നിങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്നുവെങ്കിൽ. നിങ്ങളുടെ ഭാഗത്ത് നിന്ന് വളരെയധികം പരിശ്രമിക്കുന്നു, തുടർന്ന് നിങ്ങൾക്ക് അദ്ദേഹത്തിന്റെ അഭിപ്രായങ്ങൾ ആവശ്യമില്ലെന്ന് സ ently മ്യമായി അവനെ അറിയിക്കുക, വിഷയം മാറ്റുക, സംഭാഷണത്തെ ക്രിയാത്മക ദിശയിലേക്ക് നയിക്കുക.

നമ്മിലും മറ്റുള്ളവരിലും നെഗറ്റീവ് ചിന്തയുമായി പ്രവർത്തിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള പ്രധാന നിഗമനങ്ങളിൽ സംഗ്രഹിക്കാം. നിങ്ങൾ പതിവായി സ്വയം പ്രവർത്തിക്കുന്നുവെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാം, നെഗറ്റീവ് വികാരങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ നിങ്ങളുടെ ചിന്തയെ അനുവദിക്കരുത്. ക്രിയാത്മകമായി ചിന്തിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിലെ ചില നെഗറ്റീവ് നിമിഷങ്ങൾ മറക്കാൻ നിങ്ങൾ ശ്രമിക്കുന്നു, അവ ശ്രദ്ധിക്കാതിരിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്, ഇത് നെഗറ്റീവ് ആണെന്ന് വ്യക്തമായി മനസിലാക്കുന്നു, നിങ്ങൾ അതിനെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുകയും അതിനെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുകയും ചെയ്യരുത്, കാരണം ഇത് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ ദോഷകരമായി ബാധിക്കും. നിങ്ങൾ സജീവമാണ്. പോസിറ്റീവ് സ്വയം മനോഭാവത്തിലും സ്വയം ഹിപ്നോസിസിലും പതിവായി ഏർപ്പെടുക. നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിലെ ചില നെഗറ്റീവ് ഘടകങ്ങളുടെ സ്വാധീനം നീക്കംചെയ്യുന്നതിന്, ഒന്നാമതായി, നിങ്ങൾ സാഹചര്യം അംഗീകരിക്കുക, ഈ നെഗറ്റീവ് സംഭവങ്ങളുടെ പ്രാധാന്യം നിങ്ങൾക്കായി കുറയ്ക്കുക, രണ്ടാമതായി, ഉച്ചഭക്ഷണ ഇടവേളകളിലും എല്ലായ്പ്പോഴും വാരാന്ത്യങ്ങളിലും ജിംനാസ്റ്റിക്സ് ചെയ്യുക. ദിവസത്തിൽ രണ്ട് മണിക്കൂറെങ്കിലും ors ട്ട്\u200cഡോർ ആയിരിക്കുക. നിങ്ങൾക്കായി നെഗറ്റീവ് വിവരങ്ങളുടെ ഒഴുക്ക് പരിമിതപ്പെടുത്തുക. അത് നിങ്ങളിലേക്ക് എടുക്കരുത്.

നിങ്ങളുടെ ചുറ്റുമുള്ള നെഗറ്റീവ് ചിന്താഗതിക്കാരായ ആളുകളെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം. അത്തരത്തിലുള്ള നിരവധി ആളുകൾ എല്ലായ്പ്പോഴും ഉണ്ടായിരുന്നവരാണ്, ഉണ്ടായിരിക്കും, ഉണ്ടായിരിക്കും എന്നത് ഓർമിക്കേണ്ടതാണ്. ഭൂരിപക്ഷം ആളുകളും അവരുടെ വൈകാരികവും മാനസികവുമായ അവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ ഒന്നും ചെയ്യുന്നില്ല, കാരണം ഇത് ചെയ്യാൻ പ്രയാസമാണ്. പരിഹരിക്കാൻ നടപടി ആവശ്യമായ പ്രശ്നങ്ങൾ ചിട്ടയായി ചർച്ച ചെയ്യുന്നത് വളരെ എളുപ്പമാണ്. അത്തരക്കാരുമായുള്ള നിങ്ങളുടെ നടപടി അത്തരം ആളുകളുമായി ആശയവിനിമയത്തിലെ വിഷയങ്ങൾ\u200c മാറ്റാൻ\u200c ശ്രമിക്കുക, സംഭാഷണം ക്രിയാത്മക ദിശയിലേക്ക്\u200c കൊണ്ടുവരാൻ\u200c ശ്രമിക്കുക. അവരുടെ നിഷേധാത്മക പരാമർശങ്ങളോട് പ്രതികരിക്കാതിരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക, അവഗണിക്കുക, അതിന് കൂടുതൽ പ്രാധാന്യം നൽകരുത്. വിലാസങ്ങളുടെ പേര് നൽകാതെ, കഥയിലെ കഥാപാത്രങ്ങൾ മാറ്റാതെ, പുറത്തുനിന്നുള്ളതുപോലെ അവരുടെ പ്രശ്നങ്ങൾ ചർച്ച ചെയ്യുന്ന കേസുകളുണ്ടാകാം, പക്ഷേ സാഹചര്യം ദൂരെ നിന്ന് പറയുകയും നിങ്ങളുടെ പരിചയക്കാരിൽ നിന്നുള്ള ഒരാളുമായി ഇത് സംഭവിക്കുന്നത് പോലെ, സാധ്യമായ മാർഗത്തിലൂടെ അത് ശരിയാക്കുന്നതായി നിങ്ങൾക്ക് തോന്നുന്നു. എന്തായാലും, പുറത്തുനിന്നുള്ള നെഗറ്റീവ് എനർജി നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് അപകടകരമാണെന്ന് ഓർമ്മിക്കേണ്ടതാണ്, കാരണം നെഗറ്റീവ് വികാരങ്ങൾ രോഗത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്നു, അതിനാൽ ഇത് സാധ്യമായ എല്ലാ വഴികളിലും ഒഴിവാക്കുകയും സ്വയം അനുവദിക്കാതിരിക്കുകയും വേണം.

© I. സാലെസ്കയ, 2011
© രചയിതാവിന്റെ ദയയുള്ള അനുമതിയോടെ പ്രസിദ്ധീകരിച്ചു