ഗ്രീൻ ടീയും ഞങ്ങളുടെ സമ്മർദ്ദവും. ഗ്രീൻ ടീ രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുകയോ ഉയർത്തുകയോ ചെയ്യുന്നു

പ്രതിരോധശേഷി ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിനും ആരോഗ്യം നിലനിർത്തുന്നതിനും ഗുണനിലവാരമുള്ളതും സ്ഥിരീകരിക്കാത്തതുമായ ചായ പതിവായി കുടിക്കുന്നത് ഗുണം ചെയ്യുമെന്ന് വിശ്വസിക്കപ്പെടുന്നു. ഈ പാനീയത്തെ സ്നേഹിക്കുന്നവർക്ക് അതിന്റെ രോഗശാന്തി ഗുണങ്ങളെക്കുറിച്ച് അറിയാം. ഈ ചായയിൽ വിറ്റാമിനുകളും സമ്പുഷ്ട ഘടകങ്ങളും അമിനോ ആസിഡുകളും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, അതിൽ കഫീൻ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് സ്വരവും ശക്തിയും നൽകുന്നു. ചോദ്യം തുറന്നുകിടക്കുന്നു, പാനീയം സമ്മർദ്ദത്തെ എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നു, കാരണം ഇത് ശരീരത്തിന്റെ അവസ്ഥയുടെ ഒരു പ്രധാന സൂചകമായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. അഭിപ്രായങ്ങൾ ഈ ഘട്ടത്തിൽ വ്യത്യാസപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. ചായയ്ക്ക് രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാനും അത് വർദ്ധിപ്പിക്കാനും കഴിയുമെന്ന് ശാസ്ത്രജ്ഞർ വിശ്വസിക്കുന്നു, ഇത് വ്യക്തിഗത ഘടകങ്ങളെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു.

എന്താണ് ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം

മൂല്യങ്ങളിൽ രക്തസമ്മർദ്ദം (ബിപി) സാധാരണമാണെന്ന് കണക്കാക്കുന്നു: 120/80 എംഎം എച്ച്ജി. അക്കങ്ങൾ\u200c 140/90 ഉം അതിനുമുകളിലുള്ളതുമാണെങ്കിൽ\u200c, ഇതിനർത്ഥം രക്താതിമർദ്ദത്തിന്റെ സാന്നിധ്യം. ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം വളരെക്കാലം സ്വയം പ്രത്യക്ഷപ്പെടില്ല. രോഗം ഇതിനകം തലച്ചോറിന്റെയും ഹൃദയത്തിന്റെയും പ്രവർത്തനത്തെ ബാധിക്കുമ്പോൾ രോഗലക്ഷണങ്ങൾ ശ്രദ്ധയിൽ പെടുന്നു. രക്താതിമർദ്ദം മയോകാർഡിയൽ ഇൻഫ്രാക്ഷൻ, ഹൃദയാഘാതം, വൃക്ക തകരാറുകൾ എന്നിവയ്ക്കുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. രക്തസമ്മർദ്ദം മാറ്റാൻ നിരവധി മാർഗങ്ങളുണ്ടെന്ന് വിദഗ്ദ്ധർ പറയുന്നു, ഇത് വഷളാകുകയും സാധാരണമാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദത്തിനുള്ള ഗ്രീൻ ടീ അത്തരത്തിലുള്ള ഒന്നാണ്.

സമ്മർദത്തിൽ ഗ്രീൻ ടീ

അല്പം ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദത്തോടെ ഗ്രീൻ ടീ അപകടകരമാണോ എന്ന തർക്കം തുടരുന്നു. രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നതിനാൽ, രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നതിനാൽ, ഈ രോഗത്തിന് ഇത് അപകടകരമാണെന്ന് മറ്റുള്ളവർ വിശ്വസിക്കുന്നു. ജാപ്പനീസ് പണ്ഡിതന്മാർ വിവാദം അവസാനിപ്പിക്കാൻ ശ്രമിച്ചു. അവർ ഒരു പഠനം നടത്തി, പാനീയം രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നുവെന്ന് തെളിയിച്ചു. പരീക്ഷണത്തിനിടയിൽ, രക്താതിമർദ്ദമുള്ള രോഗികൾ സ്ഥിരമായി കുറച്ച് മാസത്തേക്ക് ചായ കുടിക്കാറുണ്ടായിരുന്നു, അതിന്റെ ഫലമായി അവരുടെ രക്തസമ്മർദ്ദം 10% കുറഞ്ഞു. ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം ഉപയോഗിച്ച് ഗ്രീൻ ടീ കുടിക്കാമെന്നതാണ് ഒരു പ്രധാന നിഗമനം.

ഇത് സമ്മർദ്ദത്തെ എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നു

പാനീയത്തിൽ ധാരാളം ഘടകങ്ങൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു: അമിനോ ആസിഡുകൾ, മിനറൽ കോംപ്ലക്സ് (ഫോസ്ഫറസ്, മഗ്നീഷ്യം, കാൽസ്യം, ക്രോമിയം, സിങ്ക്, ഫ്ലൂറിൻ, സെലിനിയം), വിറ്റാമിനുകൾ (എ, ബി, ഇ, എഫ്, കെ (ചെറിയ അളവിൽ), സി) , ആന്റിഓക്\u200cസിഡന്റുകൾ (പോളിഫെനോൾസ് ടാന്നിസും കാറ്റെച്ചിനുകളും), കരോട്ടിനോയിഡുകൾ, ടാന്നിൻസ്, പെക്റ്റിൻസ്. ആന്റിഓക്\u200cസിഡന്റുകൾ ദീർഘായുസ്സും ആരോഗ്യവും പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു. പുതിയ ഇലകളിൽ നാരങ്ങയേക്കാൾ കൂടുതൽ അസ്കോർബിക് ആസിഡ് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.

കാറ്റെച്ചിനുകൾ കരളിനെ ശുദ്ധീകരിക്കുകയും വീക്കം ഒഴിവാക്കുകയും രക്തം നേർത്തതാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഭക്ഷണ സമയത്ത് പാനീയം പതിവായി കഴിക്കുന്നതിലൂടെ ശരീരത്തിലെ കൊളസ്ട്രോൾ സാധാരണ നിലയിലാക്കാനും ഭാരം കുറയ്ക്കാനും കഴിയും. തേയിലയുടെ ഇല ദഹനനാളത്തെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു. ഇൻസുലിൻ സർജുകൾ സ്ഥിരപ്പെടുത്തുന്നതിനും രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് സാധാരണ നിലയിലാക്കുന്നതിനും ഈ പാനീയം സഹായിക്കുന്നു, അതിനാലാണ് ഇത് പ്രമേഹരോഗികൾക്ക് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നത്.

ശുദ്ധീകരിക്കാത്ത ചായയിൽ കറുത്ത ചായയേക്കാൾ കൂടുതൽ ആന്റിഓക്\u200cസിഡന്റുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് പാത്രങ്ങൾ ഇലാസ്റ്റിക് ആകാനും അവയുടെ വികാസം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കാനും രക്തം കട്ടപിടിക്കാനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കാനും അനുവദിക്കുന്നു, ഇത് രക്തസമ്മർദ്ദം സാധാരണ നിലയിലാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. ഹൃദയ സിസ്റ്റത്തിലെ വൈകല്യങ്ങൾക്ക് ഈ പാനീയം ഉപയോഗപ്രദമാണ്. ചായ ഇലകളിൽ ജൈവ സംയുക്തങ്ങൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് പാനീയത്തിന്റെ ഡൈയൂററ്റിക് ഗുണങ്ങൾ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. കാറ്റെച്ചിനുകൾ ഡൈയൂററ്റിക് ഫലത്തിന് കാരണമാകുന്നു. ശരീരത്തിന് പ്രായമാകുന്ന ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളുമായി സംയോജിപ്പിച്ച് മൂത്രവ്യവസ്ഥയിലൂടെ അവയെ നീക്കംചെയ്യുന്നു.

ചായ ഇലകളിൽ പൊട്ടാസ്യം കൂടുതലാണ്, ഇത് ശരീരത്തെ ദ്രാവകങ്ങളിൽ നിന്ന് ഒഴിവാക്കാനും രക്തസമ്മർദ്ദം സാധാരണ നിലയിലാക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. ഇത് അസ്തെനിക് അവസ്ഥയുടെ ചികിത്സയ്ക്ക് ഫലപ്രദമാണ്, വാക്കാലുള്ള അറയിലെ ബാക്ടീരിയകളെ വേഗത്തിൽ നശിപ്പിക്കുന്നു, ക്ഷയരോഗങ്ങളുടെ വികസനം തടയുന്നു. രക്താതിമർദ്ദത്തിന് ഗ്രീൻ ടീ കഴിക്കുന്നത് അനുവദനീയമാണ്, എന്നാൽ പ്രതിദിനം ദുർബലമായി ഉണ്ടാക്കുന്ന പാനീയത്തിന്റെ 4 കപ്പിൽ കൂടുതൽ കുടിക്കരുതെന്ന് ഡോക്ടർമാർ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.

ഹൃദയ സിസ്റ്റത്തിന്റെ പ്രവർത്തനത്തെ ഫ്ലേവനോയ്ഡുകൾ ഗുണം ചെയ്യും. മിതമായ അളവിൽ ചായ കുടിക്കുന്നത് രക്തസമ്മർദ്ദം സാധാരണ നിലയിലാക്കാൻ സഹായിക്കും. ആരോഗ്യമുള്ള ഒരു വ്യക്തിക്ക് കഫീന്റെ ഫലം അനുഭവപ്പെടും. ആൽക്കലോയ്ഡ് ഹൃദയമിടിപ്പ് വേഗത്തിലാക്കുന്നു, ഇത് വാസോഡിലേഷനിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, സമ്മർദ്ദത്തിൽ ശക്തമായ വർദ്ധനവ് ഇല്ല. ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദമുള്ള തലവേദന ഒഴിവാക്കാൻ കഫീന്റെ സാന്നിധ്യം സഹായിക്കുന്നു, പക്ഷേ ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദത്തിന് ഗ്രീൻ ടീ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നില്ല. ഹൈപ്പോടെൻസിവ് രോഗികളും പാനീയം ദുരുപയോഗം ചെയ്യരുത്.

ചൂടുള്ള ഗ്രീൻ ടീ രക്തസമ്മർദ്ദം ഉയർത്തുന്നു അല്ലെങ്കിൽ കുറയ്ക്കുന്നു

ഈ പാനീയം ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന പലരും ഗ്രീൻ ടീയുടെ രക്തസമ്മർദ്ദത്തെ എങ്ങനെ ബാധിക്കുമെന്നത് ആശ്ചര്യപ്പെടുത്തുന്നു, ഇത് കുറയ്ക്കുകയോ വർദ്ധിപ്പിക്കുകയോ ചെയ്യുന്നു. കൃത്യമായ ഉത്തരമില്ല. ടാന്നിസും കഫീനും അടങ്ങിയ ഏതെങ്കിലും ചൂടുള്ള പാനീയം സ്ഥിരമായി രക്തസമ്മർദ്ദം ഉയർത്തുന്നു. അതേസമയം, ശുദ്ധീകരിക്കാത്ത ചായയിലെ ആൽക്കലോയ്ഡ് സ്വാഭാവിക കോഫിയേക്കാൾ 4 മടങ്ങ് കൂടുതലാണ്. രക്താതിമർദ്ദം ബാധിച്ച ആളുകൾക്ക് ഇത് പരിഗണിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. ഒരു തണുത്ത പാനീയം രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുമെന്ന് പലരും വിശ്വസിക്കുന്നു, അതേസമയം ഒരു ചൂടുള്ള പാനീയം അത് വർദ്ധിപ്പിക്കും. ഇതൊരു വ്യാമോഹമാണ്. താപനില പ്രധാനമല്ല, ഏകാഗ്രത മാത്രമേ ബാധിക്കുകയുള്ളൂ.

സ്ഥിരവും നീണ്ടുനിൽക്കുന്നതും മിതമായതുമായ പാനീയത്തിന്റെ രക്തസമ്മർദ്ദത്തിൽ ചെറിയ ഏറ്റക്കുറച്ചിലുകൾ ഉള്ള രോഗികളിൽ ഇത് സാധാരണ നിലയിലാകുമെന്ന് പഠനങ്ങൾ വ്യക്തമാക്കുന്നു. ആഴ്ചയിൽ ഒന്നോ രണ്ടോ കപ്പ് കുടിച്ചാൽ ഗ്രീൻ ടീ നിങ്ങളെ സമ്മർദ്ദത്തിൽ നിന്ന് രക്ഷിക്കില്ല, പക്ഷേ ഇത് ദീർഘകാലാടിസ്ഥാനത്തിൽ ചെയ്യും. ഇക്കാരണത്താൽ, പാനീയം ഫലപ്രദമായ പ്രതിരോധ നടപടിയാണ്, ഇത് എൻഡോക്രൈൻ, ഹൃദയ, സ്വയംഭരണ നാഡീവ്യൂഹങ്ങളുടെ രോഗങ്ങളെ തടയുന്നു.

ശരിയായ മദ്യനിർമ്മാണം

ചായ നല്ല രുചിയുള്ളതും ചെറുതായി മധുരവും മൃദുവും എണ്ണമയമുള്ളതുമാണ്. പാനീയം കറുപ്പ് പോലെ ശക്തവും എരിവുള്ളതും കയ്പേറിയതും നിറമുള്ളതും ആയിരിക്കരുത് എന്നത് പ്രധാനമാണ്. ഈ ഇനങ്ങൾ പുളിപ്പിക്കാത്തതിനാൽ മഞ്ഞനിറമുള്ള ഇളം പച്ചയാണ് ബ്രീവിംഗിന് ശേഷമുള്ള നിറം. പ്രതീക്ഷിച്ച ഫലം ലഭിക്കുന്നതിന് എങ്ങനെ ഒരു ഡ്രിങ്ക് ശരിയായി ഉണ്ടാക്കാമെന്ന് അറിയുന്നത് മൂല്യവത്താണ്:

• ചായ ഇലകളിൽ ചുട്ടുതിളക്കുന്ന വെള്ളം ഒഴിക്കരുത്, ഉണ്ടാക്കുന്നതിനുള്ള താപനില: 60-80 ഡിഗ്രി.
• ഇലകൾ 2-3 മിനിറ്റ് ഇടുന്നു. വീണ്ടും ഉണ്ടാക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു (2 മുതൽ 5 തവണ വരെ).

എങ്ങനെ കുടിക്കാം

ശുദ്ധീകരിക്കാത്ത ചായ ഗുണം ചെയ്യും, ശരിയായി കഴിച്ചാൽ കുറഞ്ഞ ദോഷം ചെയ്യും. പാലിക്കേണ്ട നിരവധി നിയമങ്ങളുണ്ട്:

• ഒഴിഞ്ഞ വയറ്റിൽ ചായ കുടിക്കരുത്. ഒരു അധിക ബോണസ്: ഭക്ഷണത്തിനു ശേഷമുള്ള പാനീയം ആസ്വദിക്കുക: ഇത് നിങ്ങളുടെ ദഹന പ്രക്രിയകളെ മെച്ചപ്പെടുത്തും.
• കിടക്കയ്ക്ക് മുമ്പ് കുടിക്കരുത്. ഇത് വർദ്ധിക്കുന്നു, അതിനാൽ ഉറങ്ങാൻ ബുദ്ധിമുട്ടായിരിക്കും, ക്ഷീണം പ്രത്യക്ഷപ്പെടും,
• ലഹരിപാനീയങ്ങളുമായി സംയോജിപ്പിക്കരുത്. ഈ പരിശീലനം ആരോഗ്യത്തിന് ഹാനികരമാകും: ആൽഡിഹൈഡുകൾ ഉണ്ടാകുന്നത് കാരണം വൃക്കകൾ കഷ്ടപ്പെടും.
• പുളിപ്പിക്കാത്ത ചായ നിങ്ങളുടെ മരുന്നുകളുടെ ശക്തി കുറയ്ക്കുമെന്ന് ഓർമ്മിക്കുക.
• ഇലകൾ ചുട്ടുതിളക്കുന്ന വെള്ളത്തിലൂടെയല്ല, 80 സി താപനിലയിൽ വെള്ളത്തിൽ കഴിക്കുക.
• ആരോഗ്യത്തിനും ആരോഗ്യത്തിനും നല്ല നിലവാരമുള്ള ചായ വാങ്ങേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്, ടീ ബാഗുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക.
• ശരീരത്തിൽ നല്ല സ്വാധീനം ചെലുത്താൻ പതിവ് പ്രധാനമാണ്.
• തൈറോയ്ഡ് പ്രശ്നങ്ങൾ, ഉയർന്ന പനി, ഗർഭം, രക്തത്തിലെ ഇരുമ്പിന്റെ അളവ് എന്നിവയ്ക്ക് അൺഫെർമെൻറ് ചായ കഴിക്കരുത്.
• ഹൈപ്പോടെൻഷൻ ഉപയോഗിച്ച്, ഇലകൾ കൂടുതൽ നേരം ഇരിക്കട്ടെ (7-10 മിനിറ്റ്): അതിൽ കൂടുതൽ കഫീൻ അടങ്ങിയിരിക്കും.

വീഡിയോ

ആരോഗ്യം 01/17/2017

പ്രിയ വായനക്കാരേ, ഒരുപക്ഷേ നിങ്ങൾക്കിടയിൽ ധാരാളം ഗ്രീൻ ടീ പ്രേമികളുണ്ട്. പലരും അവനെ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു. എനിക്കും രുചി ഇഷ്ടമാണ്, അത് ദാഹം ശമിപ്പിക്കുകയും കൂടുതൽ ഉപയോഗപ്രദമായി കണക്കാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഈ ചായ കുടിക്കുമ്പോൾ നമ്മുടെ സമ്മർദ്ദത്തിന് എന്ത് സംഭവിക്കും? ഗ്രീൻ ടീ നമ്മുടെ രക്തസമ്മർദ്ദം ഉയർത്തുകയോ കുറയ്ക്കുകയോ ചെയ്യുന്നുണ്ടോ? ഇതിനെക്കുറിച്ചാണ് ഇന്ന് നമ്മൾ സംസാരിക്കുക.

ഗ്രീൻ ടീയുടെ ചരിത്രം ഒരു നൂറ്റാണ്ടിലേറെ പഴക്കമുണ്ട്. ഭാഗികമായി പുളിപ്പിച്ച തേയില ഇല ആളുകൾക്ക് സന്തോഷവും ആരോഗ്യവും നൽകുന്നു. ഈ ചായയിൽ സമ്പന്നമായ ഒരു ജൈവ രാസഘടനയുണ്ട്, അതിനാൽ ആരോഗ്യ ആവശ്യങ്ങൾക്കായി ഇത് കുടിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. ഗ്രീൻ ടീ, മർദ്ദം എന്നിവയെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുന്നതിന് മുമ്പ്, അതിന്റെ ഘടന എന്താണെന്നും അത് ശരീരത്തിന് മൊത്തത്തിൽ എന്ത് പ്രയോജനങ്ങൾ നൽകുന്നുവെന്നും നോക്കാം.

ഗ്രീൻ ടീ ഉപയോഗിച്ച് നമുക്ക് എന്ത് ലഭിക്കും?

ഗ്രീൻ ടീ ഉപയോഗിച്ച്, നമ്മുടെ ശരീരത്തിന് ധാരാളം ഉപയോഗപ്രദമായ ഘടകങ്ങൾ ലഭിക്കുന്നു,

• അമിനോ ആസിഡുകൾ (17 ഉപയോഗപ്രദമായ അമിനോ ആസിഡുകൾ);
• വിറ്റാമിനുകൾ (എ, ബി -1, -2, -3, ഇ, എഫ്, കെ ചെറിയ അളവിൽ, ധാരാളം വിറ്റാമിൻ സി);
• ധാതു സമുച്ചയം (കാൽസ്യം, മഗ്നീഷ്യം, ഫോസ്ഫറസ്, ഫ്ലൂറിൻ, ക്രോമിയം, സെലിനിയം, സിങ്ക് മുതലായവ);
• ആൽക്കലോയിഡുകൾ (അതിന്റെ പരിഷ്\u200cക്കരണത്തിലെ കഫീൻ തീൻ ആണ്);
• പോളിഫെനോൾസ് (ടാന്നിസും കാറ്റെച്ചിനുകളും ശക്തമായ ആന്റിഓക്\u200cസിഡന്റുകളാണ്);
• കരോട്ടിനോയിഡുകൾ;
• പെക്റ്റിൻസ്;
• ടാന്നിൻസ്.

ഗ്രീൻ ടീയിൽ അഞ്ഞൂറോളം വ്യത്യസ്ത ഘടകങ്ങൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ധാതുക്കളാൽ സമ്പന്നമാണ്. അസ്കോർബിക് ആസിഡിന്റെ കാര്യത്തിൽ പുതിയ ഇലകൾ നാരങ്ങയെക്കാൾ വളരെ മുന്നിലാണ് (അഴുകൽ സമയത്ത് അതിന്റെ സാന്ദ്രത കുറയുന്നു). ചായ ഉണ്ടാക്കുമ്പോൾ വിറ്റാമിൻ സി നഷ്ടപ്പെടുന്നില്ല, കാരണം ഇത് ടാന്നിനുകളുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. ഈ ചായയിലെ വിറ്റാമിൻ പിപി രക്തചംക്രമണവ്യൂഹത്തെ ശക്തിപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്നു.

ഗ്രീൻ ടീയുടെ പൊതു ഗുണങ്ങൾ

ഗ്രീൻ ടീയിലെ ആന്റിഓക്\u200cസിഡന്റുകൾ കാൻസർ മുഴകൾ വരാനുള്ള സാധ്യത തടയുന്നുവെന്ന് ശാസ്ത്രത്തിന് ഇന്ന് അറിയാം. ഈ പാനീയത്തിന് കരൾ കോശങ്ങളെ വിഷവസ്തുക്കളിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കാൻ കഴിയും. കരൾ ശുദ്ധീകരിക്കാനും അതിലെ വീക്കം ഇല്ലാതാക്കാനും കാറ്റെച്ചിനുകൾ സഹായിക്കുന്നു. പോളിഫെനോളുകൾ ഉപാപചയ പ്രവർത്തനങ്ങളെ സജീവമാക്കുന്നു.

ഗ്രീൻ ടീ കൊളസ്ട്രോളിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കുകയും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു. ഗ്രീൻ ടീ ഉപയോഗിച്ച് ദഹന പ്രക്രിയ ഉത്തേജിപ്പിക്കപ്പെടുന്നു. രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര സാധാരണ നിലയിലാക്കാൻ ഈ ചായ സഹായിക്കുന്നു, അതിനാൽ ഇത് പ്രമേഹത്തിന് ഉപയോഗിക്കുന്നു.

ചായ ശരീരത്തിന്റെ പ്രതിരോധത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുകയും വാർദ്ധക്യത്തെ തടയുകയും ചെയ്യുന്നു. കട്ടൻ ചായയേക്കാൾ കൂടുതൽ ആന്റിഓക്\u200cസിഡന്റുകൾ ഗ്രീൻ ടീയിലുണ്ട്. ഈ ആന്റിഓക്\u200cസിഡന്റുകൾ രക്തക്കുഴലുകളെ ഇലാസ്റ്റിക് ആക്കുകയും അവ വികസിപ്പിക്കുകയും രക്തം കട്ടപിടിക്കുന്നതിനെ നിരാകരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ജപ്പാനിലെ പരീക്ഷണങ്ങൾ ഹൃദ്രോഗത്തിന് ഗ്രീൻ ടീയുടെ ഗുണം തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്.

ജനപ്രിയ പാനീയം നമ്മുടെ ഹൃദയ സിസ്റ്റത്തെ ബാധിക്കുന്നുവെന്ന് വ്യക്തമാണ്. ഇത് കാണാനുണ്ട് - ഗ്രീൻ ടീ രക്തസമ്മർദ്ദം വർദ്ധിപ്പിക്കുമോ കുറയ്ക്കുകയാണോ?

ഗ്രീൻ ടീയും സമ്മർദ്ദവും

ഗ്രീൻ ടീ രക്തസമ്മർദ്ദത്തെ എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നു എന്നത് ഒരു പ്രധാന ചോദ്യമാണ്, കാരണം ധാരാളം ആളുകൾ മർദ്ദം മൂലം ബുദ്ധിമുട്ടുന്നു.

സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നു

അതിനാൽ, ഗ്രീൻ ടീ രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നു - ജപ്പാനിൽ നിന്നുള്ള ഗവേഷകരുടെ കണ്ടെത്തലുകൾ ഇവയാണ്. നിയന്ത്രണ കാലയളവിൽ രക്താതിമർദ്ദം ഉള്ള രോഗികൾ അത്തരം ചായ നിരന്തരം കഴിച്ചതിനുശേഷം അവരുടെ രക്തസമ്മർദ്ദം 10% കുറഞ്ഞു. കാലയളവ് നിരവധി മാസങ്ങളെടുത്തു. ഗ്രീൻ ടീ സമ്മർദ്ദത്തിൽ ഒരു തൽക്ഷണ ഗുണപരമായ മാറ്റം നൽകിയില്ല.

രക്തസമ്മർദ്ദത്തെ ഗ്രീൻ ടീ ഗുണം ചെയ്യുമെന്ന് വിശ്വസിക്കപ്പെടുന്നു. ചായയുടെ ഫ്ലേവനോയ്ഡുകൾ ഹൃദയത്തിന്റെയും രക്തക്കുഴലുകളുടെയും പ്രവർത്തനത്തിന് ഉപയോഗപ്രദമാണ്.

പതിവായി വിവേകത്തോടെ കഴിക്കുമ്പോൾ ഗ്രീൻ ടീ രക്തസമ്മർദ്ദം സാധാരണ നിലയിലേക്ക് കൊണ്ടുവരുന്നു.

ഒരു വ്യക്തി ആരോഗ്യവാനാണെങ്കിലോ അൽപ്പം ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദമുണ്ടെങ്കിലോ, ചായയിലെ കഫീന്റെ സ്വഭാവഗുണം അയാൾക്ക് അനുഭവപ്പെടും. കഫീൻ പലപ്പോഴും ഹൃദയപേശികളെ ചുരുക്കുന്നു. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, പാത്രങ്ങൾ വികസിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു. സമ്മർദ്ദത്തിൽ ശക്തമായ മാറ്റങ്ങളൊന്നും നിരീക്ഷിക്കപ്പെടുന്നില്ല. മർദ്ദം വളരുകയാണെങ്കിൽ, വളരെ കുറച്ചുമാത്രമേ അല്ല. ഗ്രീൻ ടീയിലെ കഫീൻ തലവേദന ഒഴിവാക്കുന്നു, ഇത് പലപ്പോഴും രക്തസമ്മർദ്ദമുള്ള രോഗികളിൽ നിന്ന് കഷ്ടപ്പെടുന്നു.

ആരാണ് ഗ്രീൻ ടീ ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം കുടിക്കേണ്ടത്?

പാനീയം ദുരുപയോഗം ചെയ്യാതിരിക്കുക, അളവ് നിരീക്ഷിക്കുക എന്നിവ ഇവിടെ പ്രധാനമാണ്. രോഗത്തിൻറെ നിശിത രൂപത്തിലുള്ള രക്താതിമർദ്ദമുള്ള രോഗികൾക്ക് ഗ്രീൻ ടീ വിപരീത ഫലമാണ്. കുറഞ്ഞ രക്തസമ്മർദ്ദമുള്ളവർക്ക് നിങ്ങൾക്ക് ഗ്രീൻ ടീ ദുരുപയോഗം ചെയ്യാൻ കഴിയില്ല. അതായത്, ഹൈപ്പോടെൻഷനോടൊപ്പം, അവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടില്ല.

ഗ്രീൻ ടീ ഉപയോഗിച്ചുള്ള വിഷാദരോഗത്തെക്കുറിച്ച് ഒരു സ്വകാര്യ സ്റ്റോറി പറയുന്ന വ്യത്യസ്ത ബ്രീവിംഗ് രീതികളെക്കുറിച്ച് പറയുന്ന രസകരമായ ഒരു വീഡിയോയാണിത്.

സമ്മർദ്ദം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു

ഗ്രീൻ ടീ രക്തസമ്മർദ്ദം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു, ഇതും ശരിയാണ്. ടീ കഫീൻ നാഡീവ്യവസ്ഥയെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുകയും ഹൃദയമിടിപ്പ് വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും രക്തസമ്മർദ്ദം "ഉയരുകയും" ചെയ്യുന്നു. ഇക്കാരണത്താൽ, രക്താതിമർദ്ദത്തിന്റെ കടുത്ത ആക്രമണത്തിന് ഗ്രീൻ ടീ കുടിക്കുന്നത് പലപ്പോഴും വിലമതിക്കില്ല.

ഹൈപ്പോട്ടോണിക് രോഗികളിൽ, ചായ എടുക്കുമ്പോൾ, വാസ്കുലർ ടോൺ മെച്ചപ്പെടുകയും സമ്മർദ്ദത്തിൽ ഒരു ചെറിയ വർദ്ധനവ് കാണുകയും ചെയ്യുന്നു. അതായത്, ഹൈപ്പോടെൻഷനുമായി ദീർഘനേരം ഉപയോഗിക്കുന്നതിലൂടെ, മൊത്തത്തിലുള്ള ചിത്രം രക്തസമ്മർദ്ദത്തിൽ ഇതിലും വലിയ കുറവുണ്ടാകും.

പ്രതിദിനം നിങ്ങൾക്ക് എത്ര ഗ്രീൻ ടീ കുടിക്കാൻ കഴിയും?

ഇത് ഒരു ദിവസം സാധാരണ 3-4 കപ്പ് ആയി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു, വളരെ ശക്തമായ ചായയല്ല.

വൈരുദ്ധ്യങ്ങളും ഉത്തരങ്ങളും

എന്നിട്ടും - ഗ്രീൻ ടീ രക്തസമ്മർദ്ദത്തെ എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നു? രക്താതിമർദ്ദം, ഹൈപ്പോടെൻസിവ് രോഗികളുടെ അവലോകനങ്ങളുടെ വലിയ പിണ്ഡം നിങ്ങൾ പരിശോധിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ഞങ്ങൾ തികച്ചും പരസ്പരവിരുദ്ധമായ ഡാറ്റ കാണും. ഗ്രീൻ ടീ രക്തസമ്മർദ്ദം വർദ്ധിപ്പിക്കുമെന്ന് നമുക്ക് പറയാം, ഇത് കുടിച്ചാലുടൻ ഇത് സ്വയം പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു. ഇതാണ് ഈ പാനീയത്തിന്റെ പ്രത്യേകത, അതിന്റെ ഘടനയിൽ കഫീന്റെ സ്വാധീനം.

ഗ്രീൻ ടീ രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുമോ? അതെ, ഈ പ്രഭാവം ദീർഘകാലത്തേക്ക് കാണാൻ കഴിയും. പാനീയത്തിന്റെ പതിവ് ഉപയോഗത്തെക്കുറിച്ചാണ് നമ്മൾ സംസാരിക്കുന്നത്. ഞാൻ പറഞ്ഞതുപോലെ, പ്രതിദിനം ഗ്രീൻ ടീ കുടിക്കുന്നതിനുള്ള മാനദണ്ഡം 3-4 കപ്പ് വളരെ ശക്തമായ ചായയാണ്. ചായയിൽ ധാരാളം കാറ്റെച്ചിനുകൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു, മാത്രമല്ല ഈ സംയുക്തത്തിന് ശരീരത്തിൽ ഒരു പ്രത്യേക പദ്ധതി ഉണ്ട്. ഇത് രക്തക്കുഴലുകൾക്ക് ഉപയോഗപ്രദമാണ് കൂടാതെ രക്തം നേർത്തതാക്കുന്നതിനുള്ള സ്വത്തും ഉണ്ട്. ഇതിനർത്ഥം സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുക എന്നാണ്.

ഗ്രീൻ ടീ രക്തസമ്മർദ്ദം കൂട്ടുകയോ കുറയ്ക്കുകയോ ചെയ്യുന്നു എന്ന വസ്തുത വളരെക്കാലമായി ചർച്ചചെയ്യാം. മറ്റെന്തെങ്കിലും മനസിലാക്കുന്നത് കൂടുതൽ പ്രധാനമാണ് - ഈ സാഹചര്യത്തിൽ ഇത് ഒരു പനേഷ്യ അല്ല, പ്രശ്\u200cനത്തിന് ഒരു പ്രധാന പരിഹാരമല്ല.

രക്തസമ്മർദ്ദത്തിന്റെ ലംഘനം മൂലം ഉണ്ടാകുന്ന ഘടകങ്ങളും കാരണങ്ങളും വളരെ പ്രധാനമാണ്. ഇത് ഹൃദയം, രക്തക്കുഴലുകൾ, വൃക്കകൾ അല്ലെങ്കിൽ ഹോർമോൺ പ്രശ്നങ്ങൾ എന്നിവ ആകാം. ഇത് ഉദാസീനമായ ജീവിതശൈലി, അനുചിതമായ ഭക്ഷണക്രമം, പുകയില അല്ലെങ്കിൽ മദ്യം എന്നിവ ആകാം.

സമ്മർദ്ദ വൈകല്യങ്ങളുടെ ചികിത്സയ്ക്കായി, ഒരു കൂട്ടം നടപടികൾ ആവശ്യമാണ്. ഗ്രീൻ ടീ എന്നത് നിങ്ങൾ അറിയേണ്ട ഒരു അധിക ഘടകമാണ്, മാത്രമല്ല അതിന്റെ ഫലം കണക്കിലെടുക്കുകയും വേണം. ഈ ചായ ആരോഗ്യകരമായ ശരീരത്തിന് ഗുണം ചെയ്യും, പിന്തുണ, ടോൺ അപ്പ്. എന്നാൽ രക്താതിമർദ്ദവും ഹൈപ്പോടെൻഷനും ഉപയോഗിച്ച് ഇത് ദുരുപയോഗം ചെയ്യുന്നത് വിവേകശൂന്യവും ദോഷകരവുമാണ്.

ന്യായമായ നടപടികൾ

നമ്മുടെ രക്തസമ്മർദ്ദത്തിന് ഗ്രീൻ ടീയുടെ ഇരട്ട ഗുണങ്ങൾ അറിയുന്നതിലൂടെ, ലളിതവും ന്യായയുക്തവുമായ നടപടികൾ കൈക്കൊള്ളാൻ കഴിയും - പ്രയോജനത്തിനും സുരക്ഷയ്ക്കും.

ആദ്യം, രക്തസമ്മർദ്ദം കുറവുള്ളവരും അത് വർദ്ധിപ്പിക്കേണ്ടതുമായവർക്കായി: ചായ സാധാരണയേക്കാൾ അൽപ്പം കൂടുതൽ നേരം കഴിക്കാൻ അനുവദിക്കുക. 7-8 മിനിറ്റ് പാനീയം കുത്തിവച്ചാൽ, അതിൽ കൂടുതൽ കഫീൻ ലഭിക്കും, ഇത് രക്തസമ്മർദ്ദം വർദ്ധിപ്പിക്കും.
രണ്ടാമതായി, ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദമുള്ളവരും അത് കുറയ്ക്കേണ്ടതുമായവർക്ക്: അതനുസരിച്ച്, ഞങ്ങൾ ചായ പതിവിലും കുറവാണ്, 1-2 മിനിറ്റ്. കഫീൻ കുറവായിരിക്കും, എന്നിരുന്നാലും അത്തരം ചായ സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നതിന് വളരെ ശ്രദ്ധേയമായ ഫലമുണ്ടാക്കില്ല. ഓർമിക്കുക, ഗ്രീൻ ടീ ശക്തമായിരിക്കരുത്, അമിതമായി ഉപയോഗിക്കരുത്.

ചൂടുള്ളതും തണുത്തതുമായ ഗ്രീൻ ടീ നമ്മുടെ രക്തസമ്മർദ്ദം ഉയർത്തുകയോ കുറയ്ക്കുകയോ ചെയ്യുന്നുണ്ടോ?

തണുത്ത ചായ കുറയുകയും ചൂടുള്ള ചായ രക്തസമ്മർദ്ദം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു എന്ന അഭിപ്രായമുണ്ട്. ഇത് ഹൈബിസ്കസിന് ബാധകമാകാം, പക്ഷേ നമ്മുടെ ഗ്രീൻ ടീ അല്ല. താപനില ഇവിടെ പ്രധാനമല്ല. പാനീയത്തിലെ ചായയുടെ സാന്ദ്രത മാത്രമാണ് പ്രധാനം.

ഏത് താപനിലയിലും ശക്തമായ ഗ്രീൻ ടീ സമ്മർദ്ദം വർദ്ധിപ്പിക്കും. ദുർബലമായി ചായയും പതിവായി കഴിക്കുന്നതും സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നതിന്റെ ചിത്രം നൽകും.

നിങ്ങൾ ഗ്രീൻ ടീ ശരിയായി കഴിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് അതിൽ നിന്ന് കൂടുതൽ നേട്ടങ്ങൾ നേടാനും സാധ്യമായ ദോഷങ്ങൾ കുറയ്ക്കാനും കഴിയും.

ഒഴിഞ്ഞ വയറ്റിൽ ഗ്രീൻ ടീ കുടിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നില്ല. കഴിച്ചതിനുശേഷം ഇത് ദഹന പ്രക്രിയകളെ മെച്ചപ്പെടുത്തും. ഉറക്കസമയം മുമ്പ് നിങ്ങൾ ചായ കുടിക്കരുത്, ഉറങ്ങാൻ പ്രയാസമാണ്, ടോണിക്ക് പ്രഭാവം ക്ഷീണമായി മാറും. മദ്യപാനികളുള്ള ഗ്രീൻ ടീ വൃക്കകൾക്ക് വളരെ ദോഷകരമാണ് (ആൽഡിഹൈഡുകൾ രൂപം കൊള്ളുന്നു). ഗ്രീൻ ടീ നിങ്ങളുടെ മരുന്നുകളുടെ ശക്തി കുറയ്ക്കുമെന്ന് ഓർമ്മിക്കുക.

ശുദ്ധമായ ചായ കുടിക്കുക, ചുട്ടുതിളക്കുന്ന വെള്ളത്തിൽ അല്ല, മറിച്ച് 80`C വെള്ളത്തിൽ. തെളിയിക്കപ്പെട്ട ഗുണനിലവാരമുള്ള ചായ വാങ്ങുക, ഇത് ആരോഗ്യകരവും ആസ്വാദ്യകരവുമാകും. ഗ്രീൻ ടീ ബാഗുകൾ കുടിക്കരുത്.

ആത്മാവിനായി, ഞങ്ങൾ ഇന്ന് നിങ്ങളുടെ വാക്കുകൾ കേൾക്കും എർനെസ്റ്റോ കോർട്ടാസാർ - സ്നേഹത്തിന്റെ വാൾട്ട്സ് ... അതിശയകരമായ സംഗീതവും മനോഹരമായ വീഡിയോ സീക്വൻസുകളും.

ഇതും കാണുക

15 അഭിപ്രായങ്ങൾ

മറുപടി

മറുപടി

മറുപടി

മറുപടി

മറുപടി

ഒരു കപ്പ് ചായയില്ലാത്ത ഒരു ദിവസം നമ്മിൽ പലർക്കും സങ്കൽപ്പിക്കാൻ കഴിയില്ല. അതേസമയം, നമ്മുടെ ക്ഷേമത്തിലും ആരോഗ്യത്തിലും ഇത് ചെലുത്തുന്ന സ്വാധീനത്തെക്കുറിച്ച് കുറച്ച് ആളുകൾ ചിന്തിക്കുന്നു. അതേസമയം, ഈ പാനീയത്തിന് അവിശ്വസനീയമായ energy ർജ്ജ ശക്തിയും ഉത്തേജിപ്പിക്കാനുള്ള കഴിവ് മാത്രമല്ല, നാഡീവ്യവസ്ഥയെ "തടയാൻ" കഴിവുണ്ട്. ഹൈപ്പോട്ടോണിക്, രക്താതിമർദ്ദം ഉള്ള രോഗികൾക്ക് വിവിധതരം ചായയുടെ ഗുണങ്ങളെക്കുറിച്ച് അറിയേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്.

ഏത് ചായയാണ് രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നത്, രക്താതിമർദ്ദത്തിന് ഇത് കഴിക്കുന്നത് മൂല്യവത്താണോ? ഈ ചോദ്യത്തിനുള്ള ഉത്തരം അവ്യക്തമാണ്. കറുത്ത ചായ എല്ലായ്പ്പോഴും രക്തസമ്മർദ്ദം ഉയർത്തുന്നുവെന്ന തെറ്റായ സ്റ്റീരിയോടൈപ്പ് ഉണ്ട്, അതേസമയം ഗ്രീൻ ടീ അത് കുറയ്ക്കുന്നു. വാസ്തവത്തിൽ, കാര്യങ്ങൾ വ്യത്യസ്തമാണ്. നിർണായക ഘടകം ചായയുടെ നിറം പോലെയല്ല, മറിച്ച് അസംസ്കൃത വസ്തുക്കളുടെ ഗുണനിലവാരമാണ്, അതുപോലെ തന്നെ അത് ഉണ്ടാക്കുന്ന രീതിയും കാലാവധിയും. ഒരേ ചായ ഇലകൾക്ക് വ്യത്യസ്ത പാചക രീതികളും താപനിലയും ഉപയോഗിച്ച് വിപരീത ഫലങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കാം.

കറുപ്പോ പച്ചയോ?

ഉയർന്ന സമ്മർദ്ദത്തിൽ, ചായയുടെ തരം അല്ല, ഉയർന്ന നിലവാരമുള്ള ഒരു ഉൽപ്പന്നം തിരഞ്ഞെടുക്കേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണെന്ന് ഞങ്ങൾ ഉടനടി ശ്രദ്ധിക്കുന്നു. മാത്രമല്ല, രക്തചംക്രമണവ്യൂഹത്തിൻെറ എന്തെങ്കിലും പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ, പതിവിലും ശക്തമായ പാനീയം കുടിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. കറുപ്പും (ചൈനീസ് പദങ്ങളിൽ - ചുവപ്പ്) ഗ്രീൻ ടീയും മിതമായി കഴിക്കുമ്പോൾ (പ്രതിദിനം 2-3 കപ്പ്) രക്തസമ്മർദ്ദം സാധാരണ നിലയിലാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. ഒരു ചൂടുള്ള പാനീയത്തിന്റെ ഈ അത്ഭുതകരമായ സ്വത്ത് എങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കാമെന്ന് മനസിലാക്കാൻ, നിങ്ങൾ ഇനിപ്പറയുന്നവ ചെയ്യണം:

• വിശ്വസനീയമായ ഒരു വിതരണക്കാരനെ കണ്ടെത്തി ഗുണനിലവാരമുള്ള ഒരു ഉൽപ്പന്നം തിരഞ്ഞെടുക്കുക (ടീ ബാഗുകളെക്കുറിച്ച് മറക്കുക: ഇവ ചായ ഉൽപാദനത്തിന്റെ പാഴാണ്);
• ഇത് എങ്ങനെ ശരിയായി ഉണ്ടാക്കാമെന്ന് മനസിലാക്കുക.

ഏറ്റവും പ്രചാരമുള്ള ചായയും ടോണോമീറ്ററിലെ അക്കങ്ങളിലുള്ള അവയുടെ സ്വാധീനവും നമുക്ക് പരിഗണിക്കാം.

ഗ്രീൻ ടീയും സമ്മർദ്ദവും

ഗ്രീൻ ടീ രക്തസമ്മർദ്ദം ഉയർത്തുകയോ കുറയ്ക്കുകയോ ചെയ്യുന്നുണ്ടോ? ദുർബലമായ ചേരുവയുള്ള ചൂടുള്ള അല്ലെങ്കിൽ തണുത്ത പാനീയം ശരീരത്തിന്റെ മൊത്തത്തിലുള്ള ടോണിംഗിനും രക്തക്കുഴലുകൾക്കും രക്തചംക്രമണത്തിനും ഗുണം ചെയ്യും. സമ്മർദ്ദത്തിൽ അതിന്റെ സ്വാധീനം ചായ കുടിക്കുന്നതിന്റെ ആവൃത്തിയെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു, ഉപയോഗിക്കുന്ന ചായയുടെ അളവ്.

പാനീയം ദുർബലമാണെങ്കിൽ, അത് സമ്മർദ്ദത്തിൽ വലിയ സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്നില്ല. ചായ വളരെ ശക്തമായി ഉണ്ടാക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ആദ്യം അത് രക്തസമ്മർദ്ദം ഉയർത്തുന്നു, അതിനുശേഷം അത് സാധാരണ നിലയിലേക്ക് മടങ്ങുന്നു. അതിനാൽ, ഹൈപ്പോട്ടോണിക്, രക്താതിമർദ്ദം ഉള്ള രോഗികൾക്ക് ഗ്രീൻ ടീ കുടിക്കാം. തണുപ്പിച്ച പാനീയം നേരിയ തോതിൽ സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്നു, പക്ഷേ ചൂടുള്ളത് തികച്ചും വർണ്ണിക്കുന്നു. രക്തസമ്മർദ്ദത്തെ സ്വാധീനിക്കുന്ന അളവ് ചായയുടെ താപനിലയെ ആശ്രയിക്കുന്നില്ല (പക്ഷേ മദ്യം കഴിക്കുന്ന സമയത്ത് ജലത്തിന്റെ താപനിലയെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു).

ഗ്രീൻ ടീയിൽ കഫീൻ കുറവാണെന്ന തെറ്റിദ്ധാരണയാണ്. ഇത് കറുപ്പിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമാണ്, കാരണം അതിന്റെ ഉത്പാദനം ഇലകളുടെ ദീർഘകാല സംസ്കരണത്തിനും വറുത്തതിനും നൽകുന്നില്ല. അതിനാൽ, കഫീൻ ഉൾപ്പെടെയുള്ള കൂടുതൽ സജീവമായ പദാർത്ഥങ്ങൾ അതിൽ നിലനിർത്തുന്നു. അതിനാൽ, കുറഞ്ഞ താപനില (90 \u200b\u200bഡിഗ്രി) വെള്ളത്തിൽ ഇത് ഉണ്ടാക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.

കറുത്ത ചായയും സമ്മർദ്ദവും

രക്തസമ്മർദ്ദം വർദ്ധിക്കുമോ കുറയുന്നുണ്ടോ എന്നതിനെക്കുറിച്ച് പല രക്തസമ്മർദ്ദമുള്ള മദ്യപാനികളും ആശങ്കാകുലരാണ്. വലിയ അളവിലുള്ള കഫീൻ കാരണം ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദത്തിൽ ഇത് വിപരീതഫലമാണെന്നത് ഒരു വലിയ തെറ്റിദ്ധാരണയാണ്. വാസ്തവത്തിൽ, കട്ടൻ ചായയിൽ ഗ്രീൻ ടീയേക്കാൾ കുറഞ്ഞ കഫീൻ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട് (ജനകീയ വിശ്വാസത്തിന് വിരുദ്ധമാണ്). അതിനാൽ, അതിന്റെ ഉത്തേജക ഫലവും സമ്മർദ്ദത്തിൽ മൂർച്ചയുള്ള വർദ്ധനവും ഘടനയിൽ ഉൾപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്ന മറ്റ് വസ്തുക്കളുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു.

ഇതിൽ കൂടുതൽ ടാനിംഗ് (രേതസ്) ഘടകങ്ങൾ, തീഫ്ലാവിൻസ്, തെരുബിജിൻസ് എന്നിവ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. അതിന്റെ അഴുകൽ ഫലമായി രൂപം കൊള്ളുന്ന പദാർത്ഥങ്ങളാണിവ. അവരാണ് വലിയ അളവിൽ അസംസ്കൃത വസ്തുക്കളും നീളമുള്ള മദ്യവും ഇലകളിൽ നിന്ന് പുറത്തുവിടുന്നത്, ഇത് ഹൃദയമിടിപ്പ് വേഗത്തിലാക്കുകയും ചില സന്ദർഭങ്ങളിൽ രക്തസമ്മർദ്ദം വർദ്ധിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. പ്രഭാവം കാപ്പിയുടേതിന് സമാനമാണ്: ആദ്യം ധാരാളം energy ർജ്ജം, തുടർന്ന് അതിന്റെ മൂർച്ച കുറയുന്നു. സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നതിന് (കൂടുതൽ കൃത്യമായി പറഞ്ഞാൽ, ഇത് സാധാരണ പരിധിക്കുള്ളിൽ നിലനിർത്താൻ), നിങ്ങൾക്ക് കട്ടൻ ചായ കുടിക്കാം, പക്ഷേ ദുർബലമായി മാത്രമേ ഉണ്ടാക്കൂ.

പു-എർ, ool ലോംഗ്, bs ഷധസസ്യങ്ങൾ



രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്ന മറ്റ് ചായ? "മാന്ത്രിക" ഗുണങ്ങളുള്ള ചൈനീസ് പാനീയങ്ങളാണ് പു-എർ, ool ലോംഗ്. ഉൽ\u200cപാദന പ്രക്രിയയിൽ\u200c ഉപയോഗിക്കുന്ന തേയില ഇലകൾ\u200c ചൈനയിലെ വിവിധ പ്രവിശ്യകളിൽ\u200c വളരുന്നു. രക്താതിമർദ്ദം, ഹൈപ്പോടെൻസിവ് രോഗികൾക്കുള്ള മികച്ച മരുന്നാണ് പ്യൂർ. ഒരു മഗ് അവിശ്വസനീയമായ ig ർജ്ജസ്വലത നൽകുന്നു (അതിനാൽ രാത്രിയിൽ ഇത് കുടിക്കാതിരിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്). അതേസമയം, ടോണിക്ക് ഇഫക്റ്റ് വർദ്ധിച്ച ഹൃദയമിടിപ്പിനൊപ്പം ഉണ്ടാകില്ല. ഈ പാനീയത്തിന്റെ സ്വാധീനത്തിന് മൃദുവായതും അതിലോലമായതുമായ ഹൃദയമുണ്ട്, ഇത് ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ അത് കുടിക്കാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു. പതിവ് ഉപയോഗത്തിലൂടെ, പു-എർ ടീ രക്തസമ്മർദ്ദത്തെ സാധാരണമാക്കുകയും രക്തക്കുഴലുകളെ ഇലാസ്റ്റിക് ആക്കുകയും കൊളസ്ട്രോൾ കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് ഏത് അളവിലും ഇത് കുടിക്കാം, പക്ഷേ ഒഴിഞ്ഞ വയറിലല്ല.

രക്തസമ്മർദ്ദത്തെ ബാധിക്കാത്ത പുഷ്പ സുഗന്ധങ്ങളുള്ള ഒരു ന്യൂട്രൽ ചൈനീസ് ചായയാണ് ol ലോംഗ്. നിങ്ങൾക്ക് ഏത് അളവിലും ഇത് കുടിക്കാം.

മറ്റ് ഏത് ചായയ്ക്കും രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാൻ കഴിയും? മുകളിൽ, ചായ ഇലകളിൽ നിന്ന് ഉണ്ടാക്കുന്ന പാനീയങ്ങൾ പരിഗണിക്കപ്പെട്ടു. ഒന്നോ അതിലധികമോ ഘടകങ്ങൾ അടങ്ങിയ bal ഷധസസ്യങ്ങൾ രക്താതിമർദ്ദത്തിൽ രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കും:

• ടോണോമീറ്ററിലെ എണ്ണം കുറയ്ക്കാൻ ഹൈബിസ്കസ് ടീയ്ക്ക് കഴിയും. ഇത് തണുപ്പും ചൂടും കുടിക്കാം - ഇത് പാനീയത്തിന്റെ ഗുണങ്ങളെ ബാധിക്കില്ല. കൂടാതെ, ആന്റിഓക്\u200cസിഡന്റുകളുടെയും വിറ്റാമിനുകളുടെയും മികച്ച ഉറവിടമാണിത്, രക്തക്കുഴലുകളുടെ മതിലുകളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു;
• ഹത്തോൺ ചായ, താഴ്ന്ന മർദ്ദത്തിൽ രക്തസമ്മർദ്ദത്തെ ബാധിക്കില്ല, രക്താതിമർദ്ദം ഉപയോഗിച്ച് ഇത് കുറയ്ക്കും. സമ്മർദ്ദമുള്ളതുൾപ്പെടെ ഹൃദയസംബന്ധമായ എല്ലാ രോഗങ്ങൾക്കും ചികിത്സിക്കാൻ ബ്രൂയിഡ് പ്ലാന്റ് (ഇലകളും പഴങ്ങളും) സഹായിക്കുന്നു;
• ഉണങ്ങിയ മാതളനാരങ്ങ തൊലിയിൽ നിന്ന് നിർമ്മിച്ച ചായ (രാത്രിയിൽ തിളച്ച വെള്ളത്തിൽ ഉണ്ടാക്കി പൊതിഞ്ഞ്) - ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള മികച്ച പാചകക്കുറിപ്പ്;
• ഡാൻ\u200cഡെലിയോണുകളുടെ ഒരു കഷായം (അതിനായി ഉണങ്ങിയ തലകൾ എടുക്കുന്നു) രക്താതിമർദ്ദം ബാധിച്ച രോഗികളിൽ ഗുണം ചെയ്യും, പതിവായി ഉപയോഗിക്കുകയും രക്തസമ്മർദ്ദം സാധാരണമാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

പലതരം ചായകൾ പരീക്ഷിക്കാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന പലരും താമസിയാതെ അല്ലെങ്കിൽ പിന്നീട് ചിന്തിക്കുന്നു: ഗ്രീൻ ടീ രക്തസമ്മർദ്ദം കൂട്ടുകയോ കുറയ്ക്കുകയോ ചെയ്യുന്നുണ്ടോ? പ്രത്യേകിച്ചും, ഹൃദയ സംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉള്ളവർക്കാണ് ഈ ചോദ്യം പലപ്പോഴും ഉണ്ടാകുന്നത്, പക്ഷേ ഈ ഉന്മേഷകരമായ പാനീയം ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു. ഈ വിഷയത്തെക്കുറിച്ചുള്ള തർക്കങ്ങൾ വളരെക്കാലമായി നടക്കുന്നു. ഗ്രീൻ ടീ രക്തസമ്മർദ്ദത്തെ സാധാരണ നിലയിലാക്കുന്നുവെന്നും ഹൃദയത്തെ ദോഷകരമായി ബാധിക്കാതെ കോഫിക്ക് പകരം വയ്ക്കണമെന്നും ചിലർ വാദിക്കുന്നു. മറ്റുചിലർ കൃത്യമായ വിപരീതമാണ് പറയുന്നത്, അപകടകരമല്ലാത്ത ഈ പാനീയം രക്തസമ്മർദ്ദം വർദ്ധിപ്പിക്കുമെന്നും ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദമുള്ള രോഗികൾ ഇത് കഴിക്കരുതെന്നും നിർബന്ധിക്കുന്നു.

ആദ്യം നിങ്ങൾ ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദത്തിന്റെ സ്വഭാവം മനസ്സിലാക്കേണ്ടതുണ്ട്. മിക്കപ്പോഴും, അനുചിതമായ ജീവിതശൈലി കാരണം ആളുകൾ രക്താതിമർദ്ദം അനുഭവിക്കുന്നു. കുറഞ്ഞ പ്രവർത്തനം, അനാരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം (ഫാസ്റ്റ് ഫുഡ്), മദ്യപാനം, മറ്റ് ഘടകങ്ങൾ എന്നിവയിൽ നിന്നാണ് ഹൃദയ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകുന്നത്. നിങ്ങൾ അനാരോഗ്യകരമായ ശീലങ്ങളിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടുന്നില്ലെങ്കിൽ, ഒരു തരത്തിലുള്ള ചായയും സഹായിക്കില്ല, അത് വെള്ളയോ കറുപ്പോ പച്ചയോ ആകട്ടെ.

ആരോഗ്യപരമായ പല ഗുണങ്ങളും അടങ്ങിയ സസ്യമാണ് ചായ. എന്നിരുന്നാലും, ഈ പ്രസ്താവന യഥാർത്ഥ ചായയ്ക്ക് മാത്രം ശരിയാണ്, ഇത് ഒരു സാധാരണ സ്റ്റോറിൽ കണ്ടെത്താൻ അസാധ്യമാണ്. നിങ്ങൾ അത് കണ്ടെത്തുകയാണെങ്കിൽ, അതിന് മാന്യമായ തുക ചിലവാകും.

ഉയർന്ന നിലവാരമുള്ള ഗ്രീൻ ടീ പതിവായി കഴിക്കുന്നത് പൊതുവായ അവസ്ഥയെ നല്ല രീതിയിൽ സ്വാധീനിക്കുകയും രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ശക്തിയും .ർജ്ജവും നൽകുകയും ചെയ്യും. അടിസ്ഥാനപരമായി, ഉയർന്ന നിലവാരമുള്ള എല്ലാ ചായകളും അവരുടേതായ രീതിയിൽ ആരോഗ്യകരമാണ്. ഗ്രീൻ ടീ തൽക്ഷണം ഒന്നോ അല്ലെങ്കിൽ മറ്റൊരു രോഗത്തെ സുഖപ്പെടുത്തുമെന്ന് കരുതരുത്. ശരിയായ ജീവിതശൈലി ആരംഭിക്കുന്നതിലൂടെ മാത്രമേ നിങ്ങൾക്ക് രോഗങ്ങളിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടാനാകൂ, ഗ്രീൻ ടീ രോഗശാന്തി പ്രക്രിയയെ വേഗത്തിലാക്കും.

ശരീരത്തിൽ ഉണ്ടാകുന്ന ഫലങ്ങൾ

ഗ്രീൻ ടീ രക്തസമ്മർദ്ദം വർദ്ധിപ്പിക്കുമോ? കുറഞ്ഞ രക്തസമ്മർദ്ദം ഒരു പ്രത്യേക രോഗത്തേക്കാൾ ശരീരത്തിന്റെ മോശം പ്രവർത്തനവും അവയവങ്ങളുടെ അപര്യാപ്തതയും കാരണമാകാം. ഈ അസുഖത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ ഇവയാണ്: ദ്രുത ക്ഷീണം, കാലാവസ്ഥയിലെയും കാലാവസ്ഥയിലെയും മാറ്റങ്ങളോടുള്ള രൂക്ഷമായ പ്രതികരണങ്ങൾ.

രക്തസമ്മർദ്ദം സാധാരണ നിലയിലേക്ക് കൊണ്ടുവരാൻ, രക്താതിമർദ്ദം (കുറഞ്ഞ രക്തസമ്മർദ്ദം) അനുഭവിക്കുന്നവർ കാർഡിയോ വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യാൻ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു (ഉദാഹരണത്തിന്, ജോഗിംഗ്), ശുദ്ധവായുയിൽ കൂടുതൽ തവണ നടക്കുക, കോൺട്രാസ്റ്റ് ഷവർ എടുക്കുക, ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണത്തിലേക്ക് മാറുക (അതായത് , കൊഴുപ്പുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ, മധുരപലഹാരങ്ങൾ, ചുട്ടുപഴുത്ത സാധനങ്ങൾ എന്നിവ ഒഴിവാക്കുക - ധാരാളം മോശം കൊളസ്ട്രോൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന എല്ലാം). കഴിയുന്നത്രയും പരിഭ്രാന്തരായിരിക്കുക, കുറഞ്ഞത് 8 മണിക്കൂറെങ്കിലും ഉറങ്ങുക, നല്ല കോഫിയും ഗ്രീൻ ടീയും കുടിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്.



ഗ്രീൻ ടീയിലും കാപ്പിയിൽ കാണപ്പെടുന്ന കഫീൻ കാണപ്പെടുന്നു. അതുകൊണ്ടാണ് ഗ്രീൻ ടീ ഉത്തേജിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നത്, ഹൈപ്പോടെൻഷന്റെ കാര്യത്തിൽ ഇത് രക്തക്കുഴലുകളുടെ അവസ്ഥ സ്ഥിരപ്പെടുത്തുകയും ഹൃദയമിടിപ്പ് വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. മിതമായി കഴിക്കുമ്പോൾ, കഫീൻ ക്രമേണ രക്തസമ്മർദ്ദം ഉയർത്തുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങൾ കാപ്പിയും ഗ്രീൻ ടീയും ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതുണ്ട്, കാരണം അമിതമായ ഉപഭോഗം ഒരു തിരിച്ചടിക്ക് കാരണമാകും.

രക്താതിമർദ്ദത്തെ സഹായിക്കുക

ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദമാണ് രക്താതിമർദ്ദം (അല്ലെങ്കിൽ ധമനികളിലെ രക്താതിമർദ്ദം). രക്താതിമർദ്ദം മൂലം, ഇടുങ്ങിയ പാത്രങ്ങൾ കാരണം രക്തചംക്രമണം തകരാറിലാകുന്നു.

രക്തസമ്മർദ്ദത്തിനുള്ള ഗ്രീൻ ടീ കുറഞ്ഞ രക്തസമ്മർദ്ദത്തിന് സമാനമായ ലക്ഷണങ്ങളെ ഒഴിവാക്കുന്നു. ഈ പാനീയം രക്തക്കുഴലുകളുടെ ഇലാസ്തികത വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും അവയുടെ മതിലുകൾ ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും രക്തസ്രാവത്തിനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഗ്രീൻ ടീയിൽ രക്തം കട്ടപിടിക്കുന്നത് തടയുന്ന പോളിഫെനോൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. കൂടാതെ, ഗ്രീൻ ടീയ്ക്ക് രക്തത്തിലെ മോശം കൊളസ്ട്രോളിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കാൻ കഴിയും, ഇത് രക്താതിമർദ്ദം, രക്തചംക്രമണവ്യൂഹത്തിൻെറ മറ്റ് രോഗങ്ങൾ എന്നിവ തടയുന്നതിനുള്ള ഒരു നല്ല മാർഗമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, ശരീരത്തിൽ ഇതിനകം അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന കൊളസ്ട്രോൾ കുറയ്ക്കില്ല, കൊളസ്ട്രോൾ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങളെ പ്രത്യേകമായി ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് ഒഴിവാക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ.

ഗ്രീൻ ടീ ഒരു മിതമായ ഡൈയൂററ്റിക് ആണ്. ഫാർമസിയിൽ വിൽക്കുന്ന പ്രത്യേക ഡൈയൂററ്റിക്സ്, പോഷകങ്ങൾ എന്നിവ പോലെ ശരീരത്തിൽ നിന്ന് എല്ലാ ദ്രാവകങ്ങളും ഇത് നീക്കം ചെയ്യുന്നില്ല, പക്ഷേ ഇത് അധിക ജലത്തെ ഇല്ലാതാക്കുകയും അതുവഴി രക്തക്കുഴലുകളുടെ മതിലുകളിൽ രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ജാപ്പനീസ് ശാസ്ത്രജ്ഞരുടെ ഗവേഷണമനുസരിച്ച്, രക്താതിമർദ്ദമുള്ള രോഗികൾക്ക് പതിവായി ഗ്രീൻ ടീ കഴിക്കുന്നത് അവരുടെ രക്തസമ്മർദ്ദം 20% വരെ കുറയ്ക്കും.

ആരോഗ്യകരമായ പാചകക്കുറിപ്പുകൾ

ധാരാളം ഗ്രീൻ ടീ പാചകക്കുറിപ്പുകൾ ഉണ്ട്. അവയിലൊന്ന് പരിഗണിക്കാം. ഇത് ചെയ്യുന്നതിന്, ഒരു കപ്പിൽ 1 ടീസ്പൂൺ മിക്സ് ചെയ്യുക. ഗ്രീൻ ടീ, 2 ഗ്രാം പുതിന (നിങ്ങൾക്ക് ഉണങ്ങിയ ഉപയോഗിക്കാം), 0.5 ടീസ്പൂൺ. കറുവപ്പട്ട. ഒരു കപ്പിലേക്ക് ചുട്ടുതിളക്കുന്ന വെള്ളം ഒഴിച്ച് 5 മിനിറ്റ് ഒരു ലിഡ് അല്ലെങ്കിൽ സോസറിനടിയിൽ വയ്ക്കുക. നിർദ്ദിഷ്ട സമയത്തിന് ശേഷം നിങ്ങൾക്ക് ലഭിക്കുന്ന ചായ കുടിക്കാം. ഈ പാചകക്കുറിപ്പ് അനുസരിച്ച് തയ്യാറാക്കിയ പാനീയം ഓരോ ഘടകത്തിന്റെയും ഗുണങ്ങളെ സമന്വയിപ്പിക്കുന്നു. അതിനാൽ, പുതിന വാസോഡിലേഷനെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു, ഇത് രക്താതിമർദ്ദത്തിന് വളരെ നല്ലതാണ്, കറുവപ്പട്ടയ്ക്ക് ഒരു വിരുദ്ധ ബാഹ്യാവിഷ്ക്കാര ഫലമുണ്ട്.



ഹൃദയാഘാതം അല്ലെങ്കിൽ ഹൃദയാഘാതം എന്നിവയ്ക്കുള്ള നിങ്ങളുടെ അപകടസാധ്യത കണ്ടെത്തുക

പരിചയസമ്പന്നരായ കാർഡിയോളജിസ്റ്റുകളിൽ നിന്ന് സ online ജന്യ ഓൺലൈൻ പരിശോധന നടത്തുക

തേയിലച്ചെടിയുടെ ഉപയോഗത്തിന്റെ ചരിത്രം വളരെ മുമ്പുതന്നെ ആരംഭിച്ചു, ഇപ്പോൾ ആളുകളെ കൂടുതൽ ആകർഷിച്ചത് എന്താണെന്ന് സ്ഥാപിക്കാൻ കഴിയില്ല - ഇലകളുടെ രുചിയോ രോഗശാന്തി സവിശേഷതകളോ. ഒരുപക്ഷേ രണ്ടും. ഇന്ന് ചായ ജനസംഖ്യയിലെ എല്ലാ വിഭാഗങ്ങൾക്കും ലഭ്യമാണ്, കൂടാതെ രക്തസമ്മർദ്ദം ഉൾപ്പെടെ എല്ലാ ശരീരവ്യവസ്ഥകളിലും ഈ ടോണിക്ക് ഇൻഫ്യൂഷന്റെ ഫലത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ചോദ്യം ഏറ്റവും നിശിതമായി മാറിയിരിക്കുന്നു.

വെള്ളത്തിന്റെ ഒരു ഇൻഫ്യൂഷൻ എന്ന നിലയിൽ, നമ്മുടെ രാജ്യത്ത് ഗ്രീൻ ടീ താരതമ്യേന അടുത്തിടെ വ്യാപിച്ചു. ചൈന, ഇന്ത്യ, ജപ്പാൻ, തെക്കുകിഴക്കൻ ഏഷ്യയിലെ മറ്റ് രാജ്യങ്ങൾ എന്നിവിടങ്ങളിൽ ഈ പാനീയം കൂടുതൽ പരമ്പരാഗതമാണ്. ടിബറ്റിലെ പർവതപ്രദേശങ്ങളിൽ, ചായയെ ഗ്രൗണ്ട് ടീ ഇലകൾ എന്ന് വിളിക്കുന്നു.

ഗവേഷണ ഫലങ്ങൾ

അമേരിക്കൻ ഐക്യനാടുകൾ, ചൈന, ജപ്പാൻ എന്നിവിടങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള ശാസ്ത്രജ്ഞരാണ് ഗ്രീൻ ടീയുടെ സ്വഭാവത്തെക്കുറിച്ച് പഠനങ്ങൾ നടത്തിയത്.

അമേരിക്കൻ ശാസ്ത്രജ്ഞർ ഡാറ്റ പ്രസിദ്ധീകരിച്ചു, അതിൽ നിന്ന് ഗ്രീൻ ടീ കുടിച്ചതിന് ശേഷം രക്തസമ്മർദ്ദം ഉയരുന്നു, ഇത് വളരെക്കാലമായി ചായയുടെ പ്രശസ്തിയെ നശിപ്പിച്ചു. സമ്മർദ്ദ വർദ്ധനവ് അധികകാലം നിലനിൽക്കില്ലെന്ന് ഒരു ചെറിയ കൂട്ടിച്ചേർക്കൽ നടത്തി, തുടർന്ന് ക്രമാനുഗതമായി കുറയുകയും സാധാരണ വായനയിൽ സ്ഥിരത കൈവരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദത്തിന് ചൈനീസ് ഗവേഷകർ ഗ്രീൻ ടീയുടെ നിരുപാധികമായ ഗുണങ്ങൾ സ്ഥാപിച്ചു. അവരുടെ അഭിപ്രായത്തിൽ, ഗ്രീൻ ടീ ഇലകൾ പതിവായി കഴിക്കുന്ന പരീക്ഷണ ഗ്രൂപ്പിൽ പങ്കെടുക്കുന്നവർ ദൈനംദിന ഭക്ഷണക്രമം ഒഴിവാക്കിയവരെ അപേക്ഷിച്ച് രക്താതിമർദ്ദം മൂലം 40% കുറവാണ്.

ജാപ്പനീസ് ദ്വീപുകളിലെ ജനസംഖ്യയെക്കുറിച്ചുള്ള സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകളും ഏകദേശം ഇനിപ്പറയുന്ന കണക്കുകൾ നൽകുന്നു: മറ്റ് രാജ്യങ്ങളുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്തുമ്പോൾ രക്തസമ്മർദ്ദത്തിന്റെ 40% സംഭവങ്ങൾ. എല്ലാ നിവാസികളും medic ഷധ ഗ്രീൻ ടീ പതിവായി ഉപയോഗിക്കുന്നതാണ് ഈ ഫലത്തിന് കാരണം.


എന്നിരുന്നാലും, ഈ നിഗമനങ്ങളെ മറ്റ് രാജ്യങ്ങളിലെ നിവാസികളോട്, പ്രത്യേകിച്ച് യുറേഷ്യൻ ഭൂഖണ്ഡത്തിന്റെ മധ്യമേഖലയിലേക്ക് വിശദീകരിക്കുന്നത് ശരിയല്ല. നിങ്ങൾക്കറിയാവുന്നതുപോലെ, ഉയർന്ന നിലവാരമുള്ള തേയില സംസ്കാരങ്ങൾ ഈ പ്രദേശത്ത് വളരുന്നില്ല, ധാരാളം സമുദ്രവിഭവങ്ങളില്ല, കാലാവസ്ഥ കടൽത്തീരത്ത് നിന്ന് വളരെ അകലെയാണ്.

രക്തസമ്മർദ്ദത്തിന്റെ അളവിൽ ഗ്രീൻ ടീയുടെ സ്വാധീനത്തെക്കുറിച്ചുള്ള പഠനങ്ങളുടെ വൈരുദ്ധ്യപരമായ കണ്ടെത്തലുകൾ പാനീയപ്രേമികളുടെ സ്വതന്ത്ര തീരുമാനത്തിനായി ചോദ്യം തുറക്കുന്നു. ഉത്തരവുമായി കൂടുതൽ അടുക്കാൻ, കഷായത്തിന്റെ ഘടകങ്ങളും അവയുടെ ഗുണങ്ങളും ശ്രദ്ധിക്കാം.



പരസ്പരവിരുദ്ധമായ ഗുണങ്ങളുള്ള ധാരാളം പോഷകങ്ങൾ പാനീയത്തിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു:




ഗ്രീൻ ടീയുടെ പതിവ് ഉപഭോഗം വിഷപശ്ചാത്തലം, രക്തത്തിലെ ഗ്ലൂക്കോസ്, കൊളസ്ട്രോൾ എന്നിവയുടെ അളവ് കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു, രക്തചംക്രമണവ്യൂഹത്തെ വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും അധിക പൗണ്ടുകൾ "കത്തിക്കുകയും" ചെയ്യുന്നു, ഇത് മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യത്തിനും രക്തസമ്മർദ്ദത്തിന്റെ സാധാരണവൽക്കരണത്തിനും ഗുണം ചെയ്യും. പ്രത്യേക.

എന്നാൽ പാനീയം അതിന്റെ ഉപയോഗപ്രദമായ എല്ലാ ഗുണങ്ങളും കാണിക്കുന്നതിന്, ശരിയായ മദ്യനിർമ്മാണത്തിനും ഉപയോഗത്തിനുമുള്ള അടിസ്ഥാന വ്യവസ്ഥകൾ നിരീക്ഷിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്.

ഗ്രീൻ ടീ എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം?

തേയിലയുടെ നീരാവി 80 ഡിഗ്രി സെൽഷ്യസായി കണക്കാക്കുന്നു. ഒരേ താപനില അഡിറ്റീവുകളുടെ ഗുണപരമായ എല്ലാ ഗുണങ്ങളും പൂർണ്ണമായും സംരക്ഷിക്കുകയും വെളിപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു: പുതിന, ഇഞ്ചി, മുല്ല, നാരങ്ങ ബാം.

• ഉയർന്ന നിലവാരമുള്ള ഇല ചായയുടെ പുതിയ ഇൻഫ്യൂഷൻ മാത്രമേ പ്രധിരോധിക്കുകയുള്ളൂ. ടീ ബാഗുകൾ അവയുടെ അഭിരുചിക്കനുസരിച്ച് മാത്രമേ വിഭജിക്കാൻ കഴിയൂ.
• ആന്റിഓക്\u200cസിഡന്റ് ഗുണങ്ങൾ കാരണം ഗ്രീൻ ടീയ്ക്ക് ചില മരുന്നുകളുടെ പ്രഭാവം കുറയ്ക്കാൻ കഴിയും, അതിനാൽ അവയ്\u200cക്കൊപ്പം മരുന്നുകൾ കഴിക്കുന്നത് നല്ലതല്ല.
• നിങ്ങളുടെ രോഗവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ഏതാനും തുള്ളി മദ്യപാനങ്ങൾ ഒഴികെ, മദ്യവുമായി സംയോജിപ്പിക്കുന്നതിന് നിരുപാധികമായ വിലക്ക്.
• ഉറക്കസമയം മുമ്പ് നിങ്ങൾ നാരങ്ങ ഉപയോഗിച്ച് ഇൻഫ്യൂഷൻ കഴിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കണം, ഇത് വളരെ ആവേശകരമാണ്, ചായയിൽ പുതിന, പാൽ, അല്പം തേൻ എന്നിവ ചേർക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. അത്തരമൊരു രചനയ്ക്ക് ശാന്തവും ശാന്തവുമായ പ്രഭാവം ഉണ്ടാകും.
• ഒഴിഞ്ഞ വയറ്റിൽ ഗ്രീൻ ടീ കുടിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നില്ല. ഭക്ഷണത്തിന് 30-40 മിനിറ്റ് കഴിഞ്ഞ് ഒരു കപ്പ് ചായ കുടിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.

ചായയുടെ താപനിലയെക്കുറിച്ച് ധാരാളം വിവാദങ്ങൾ ഉടലെടുക്കുന്നു. ചൂടുള്ള ഇൻഫ്യൂഷൻ രക്തസമ്മർദ്ദം കൂടുതൽ ശക്തമായി വർദ്ധിപ്പിക്കുമെന്ന് ചിലർ വിശ്വസിക്കുന്നു, മറ്റുള്ളവർ താപനില ഒരു പങ്കു വഹിക്കുന്നില്ലെന്ന് വാദിക്കുന്നു.

ചൂടോ തണുപ്പോ?

തണുത്ത ഭക്ഷണത്തേക്കാൾ നന്നായി ചൂടുള്ളതും ചൂടുള്ളതുമായ ഭക്ഷണം ആഗിരണം ചെയ്യപ്പെടുന്നു, അതിനാൽ ശരീരത്തിന്റെ അവസ്ഥയെ അതിന്റെ ഘടകങ്ങളുടെ സ്വാധീനം വളരെ വേഗത്തിലും വ്യക്തമായും പ്രകടമാക്കുന്നു. തണുത്ത ചായയേക്കാൾ ചൂടുള്ള ചായ രക്തസമ്മർദ്ദം വർദ്ധിപ്പിക്കുമെന്ന് തോന്നുന്നതിനുള്ള ഒരേയൊരു കാരണം ഇതാണ്.

വാസ്തവത്തിൽ, മർദ്ദം കുറയുകയോ വർദ്ധിക്കുകയോ ചെയ്യുന്നത് തീനിന്റെ അളവിനെ മാത്രമേ സ്വാധീനിക്കുന്നുള്ളൂ, ഇത് ബ്രൂവിന്റെ ശക്തിയെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു.

കുറഞ്ഞ സമ്മർദ്ദത്തിൽ ഗ്രീൻ ടീ ഉപയോഗപ്രദമാകുന്നതിന് - ഹൈപ്പോടെൻഷൻ, നിങ്ങൾ ഒരു സ്ലൈഡ് ഇല്ലാതെ 1 ടീസ്പൂൺ ടീ ഇലകൾ 150 മില്ലി ചൂടുവെള്ളത്തിൽ ചേർത്ത് 8-10 മിനിറ്റെങ്കിലും വിടണം.


ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദമുള്ള രോഗികൾ 1/3 ടീസ്പൂൺ ചായയുടെ ഇലകൾ ഒരേ അളവിൽ ഉപയോഗിക്കരുത്, 2-3 മിനിറ്റ് വിടുക. അത്തരമൊരു പാനീയം, നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന ഉപയോഗത്തിലൂടെ ഹൃദയ സിസ്റ്റത്തിൽ ഗുണം ചെയ്യും, അതുവഴി ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം സാധാരണ നിലയിലേക്ക് കുറയ്ക്കുകയും ഈ നിലയിൽ അത് സുസ്ഥിരമാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

കഠിനമായ രക്താതിമർദ്ദമുള്ള രോഗികൾക്ക് ഏതെങ്കിലും ശക്തിയുള്ള കോഫി, ടീ പാനീയങ്ങൾ എന്നിവയ്ക്ക് വിപരീതഫലമുണ്ട്.

മികച്ച ആരോഗ്യത്തിനായി നിരവധി പാചകക്കുറിപ്പുകൾ

വ്യത്യസ്ത മദ്യനിർമ്മാണ രീതികൾ ഉപയോഗിച്ച്, ഗ്രീൻ ടീയ്ക്ക് രക്തസമ്മർദ്ദം വർദ്ധിപ്പിക്കാനും കുറയ്ക്കാനും കഴിയും, കൂടാതെ ഒരു സെഡേറ്റീവ് ഫലവുമുണ്ട്.

150-200 മില്ലി വെള്ളത്തിന് 2 ഗ്രാം ഉണങ്ങിയ ഇല എന്ന നിരക്കിൽ ചായ മിശ്രിതം ചൂടാക്കിയ ചായക്കോട്ടയിലേക്ക് ഒഴിക്കുക, ചൂടുവെള്ളം ഒഴിച്ച് 2-3 മിനിറ്റിനു ശേഷം ഒഴിക്കുക. ആദ്യത്തേത് ഒഴികെ 3-4 കഷായങ്ങൾ ഉപയോഗപ്രദമായി കണക്കാക്കുന്നു. വെള്ളം + 80 ° C ഉപയോഗിച്ച് വീണ്ടും നിറയ്ക്കുക, രക്തസമ്മർദ്ദമുള്ള രോഗികൾക്ക് 2 മിനിറ്റ്, ഹൈപ്പോടെൻസിവ് രോഗികൾക്ക് 10 മിനിറ്റ് വരെ ഇത് ഉണ്ടാക്കാൻ അനുവദിക്കുക. കുറച്ച് മണിക്കൂർ പോകാതെ പുതിയതായി കുടിക്കുക.


ഇഞ്ചി ചായ

അര ടീസ്പൂൺ ഗ്രീൻ ടീ ഒരു ടീസ്പൂൺ ശുദ്ധമായതോ ഉണങ്ങിയതോ ആയ ഇഞ്ചി ചേർത്ത് ഒരു ഗ്ലാസ് ചൂടുവെള്ളം ഒഴിക്കുക, രോഗനിർണയത്തിന് അനുസൃതമായി 2-10 മിനിറ്റ് നേരം ഉണ്ടാക്കാൻ അനുവദിക്കുക, ഭക്ഷണം കഴിച്ച് 20-30 മിനിറ്റിനുള്ളിൽ പകൽ കുടിക്കുക.

ഉണങ്ങിയ ചായയുടെ ഇലയും പുതിനയും തുല്യ ഭാഗങ്ങളിൽ ഒരു ടീസ്പൂൺ ഒഴിക്കുക, ഒരു സ്പൂൺ മുനമ്പിൽ കറുവപ്പട്ട ചേർത്ത് 80 ° C വരെ ചൂടാക്കിയ ഒരു ഗ്ലാസ് വെള്ളം ഒഴിക്കുക. 2-10 മിനിറ്റ് നിർബന്ധിക്കുക, സമ്മർദ്ദ സൂചകങ്ങൾക്ക് അനുസൃതമായി, ഉറക്കസമയം മുമ്പ് ഒരു സെഡേറ്റീവ് ആയി കുടിക്കുക.


മെലിസ ചായ

മെലിസയും ഉണങ്ങിയ ചായയും 1: 1 കലർത്തി, ഒരു ടീസ്പൂൺ മിശ്രിതം എടുത്ത് ചൂടുവെള്ളം ഒഴിക്കുക. ആദ്യത്തെ ഇൻഫ്യൂഷൻ കളയുക, ചായക്കപ്പിലേക്ക് 200-250 മില്ലി ചൂടുവെള്ളം ഒഴിക്കുക. തത്ഫലമായുണ്ടാകുന്ന ഇൻഫ്യൂഷൻ ഭക്ഷണത്തിന് ശേഷമുള്ള ദിവസത്തിൽ കുടിക്കുക.

കെറ്റിൽ ചുട്ടുതിളക്കുന്ന വെള്ളം ഒഴിക്കുക, ഒരു ടീസ്പൂൺ തേയില ഇല ചേർത്ത് 500 മില്ലി ചൂടുവെള്ളം ഒഴിക്കുക. 2-10 മിനുട്ട് കഴിക്കാൻ അനുവദിക്കുക, കഴിക്കുന്നതിന്റെ ഉദ്ദേശ്യത്തെ ആശ്രയിച്ച്, പാലും തേനും രുചിയിൽ ചേർക്കുക, ഇൻഫ്യൂഷൻ 30-40 to C വരെ തണുക്കുമ്പോൾ മാത്രമേ തേൻ അലിഞ്ഞുപോകുകയുള്ളൂ, അല്ലാത്തപക്ഷം അതിന്റെ ഗുണം ചെയ്യുന്ന വസ്തുക്കൾക്ക് വിപരീതമായിരിക്കും ഫലം.


കണ്ടെത്തലുകൾ

ഉയർന്നതോ താഴ്ന്നതോ ആയ രക്തസമ്മർദ്ദം ശരീരത്തിലെ ഗുരുതരമായ ഫിസിയോളജിക്കൽ, എൻ\u200cഡോക്രൈൻ തകരാറുകളുടെ ബാഹ്യപ്രകടനം മാത്രമാണ്. മൂന്ന് തവണ രോഗശാന്തി പാനീയമാണെങ്കിൽ ഗ്രീൻ ടീ മാത്രം ഉപയോഗിച്ച് അത്തരം വ്യതിയാനങ്ങൾ ഭേദമാകുമെന്ന് ഗൗരവമായി പ്രതീക്ഷിക്കുന്നത് വിചിത്രമാണ്.